Vingrinājumi, lai mazinātu trauksmi bērnībā. Nodarbību cikls, lai mazinātu nemieru skolā

Paskaidrojums

Katram bērnam ir noteiktas bailes. Tomēr, ja to ir daudz, tad mēs varam runāt par trauksmes izpausmēm bērna raksturā.

Līdz šim vēl nav izstrādāts noteikts viedoklis par trauksmes cēloņiem. Bet lielākā daļa zinātnieku uzskata, ka pirmsskolas un sākumskolas vecumā viens no galvenajiem iemesliem ir pārkāpums bērna un vecāka attiecības.

1. Pretrunīgas prasības no vecākiem, vai vecākiem un skolas (bērnudārzs). Piemēram, vecāki neļauj bērnam iet skolā, jo slikta pašsajūta, un skolotājs ievieto žurnālā “divi” un pārmet viņam par stundas izlaišanu citu bērnu klātbūtnē.

2. Neatbilstošas ​​prasības (bieži pārspīlētas). Piemēram, vecāki atkārtoti atkārto bērnam, ka viņam noteikti jābūt izcilam skolēnam, viņš nevar un nevēlas samierināties ar to, ka dēls vai meita skolā saņem ne tikai “A” un nav labākais skolēns klase.

3. Negatīvas prasības, kas pazemo bērnu, ievieto viņu atkarīgā pozīcija... Piemēram, aprūpētājs vai skolotājs bērnam saka: “Ja jūs man pastāstīsit, kurš manis prombūtnes laikā rīkojās slikti, es neteikšu savai mātei, ka jūs sastrīdējāties.”

Eksperti uzskata, ka pirmsskolas un sākumskolas vecumā zēni ir satrauktāki, bet pēc 12 gadiem - meitenes. Tajā pašā laikā meitenes vairāk uztrauc attiecības ar citiem cilvēkiem, bet zēnus - vardarbība un sods. Izdarījušas jebkuru "nepiedienīgu" rīcību, meitenes uztraucas, ka māte vai skolotāja par viņām slikti domās, un draudzenes atteiksies ar viņiem spēlēties. Tādā pašā situācijā zēni biežāk baidās no pieaugušo sodīšanas vai vienaudžu piekaušanas.

Bērna trauksme lielā mērā ir atkarīga no apkārtējo pieaugušo trauksmes līmeņa. Augsta trauksme skolotājs vai vecāks tiek nodots bērnam. Ģimenēs ar draudzīgām attiecībām bērni ir mazāk satraukti nekā ģimenēs, kurās bieži rodas konflikti.

Tiek uzskatīts, ka mācīšanās trauksme sāk veidoties jau pirmsskolas vecums... To var veicināt gan audzinātāja darba stils, gan pārvērtētās prasības bērnam, pastāvīga viņa salīdzināšana ar citiem bērniem. Dažās ģimenēs visu gadu pirms skolas iestāšanās bērna klātbūtnē tiek runāts par “pienācīgas” skolas, “daudzsološa” skolotāja izvēli. Vecāku rūpes tiek nodotas bērniem. Turklāt vecāki savam bērnam pieņem darbā daudzus skolotājus un stundas pavada uzdevumos. Bērna ķermenis, kas ir trausls un vēl nav gatavs šādai intensīvai apmācībai, dažkārt neceļas kājās, mazulis sāk slimot, zūd vēlme mācīties, un nemiers par gaidāmo izglītību strauji pieaug.

Trauksme var būt saistīta ar neirozi vai citām garīgi traucējumi... Šādos gadījumos nepieciešama medicīnas speciālistu palīdzība.

Portrets satraukts bērns.

Nemierīgie bērni cenšas paturēt savas problēmas pie sevis. Viņus izceļ pārmērīga trauksme, un dažreiz viņi baidās nevis no paša notikuma, bet no tā priekšnojautām. Viņi bieži gaida sliktāko. Bērni jūtas bezpalīdzīgi, baidās spēlēt jaunas spēles, sākt jaunas aktivitātes. Viņiem ir augstas prasības pret sevi, viņi ir ļoti paškritiski. Viņu pašcieņas līmenis ir zems, šādi bērni patiešām domā, ka viņi ir sliktāki par citiem visā, ka viņi ir visneglītākie, stulbākie, neveiklākie. Viņi meklē iedrošinājumu, pieaugušo apstiprinājumu visos jautājumos.

Trauksmainus bērnus raksturo arī somatiskas problēmas: sāpes vēderā, reibonis, galvassāpes, krampji rīklē, elpas trūkums utt. Trauksmes izpausmes laikā viņi bieži jūtas sausa mute, kamols kaklā, vājums kājās, strauja sirdspuksti.

Kritēriji trauksmes noteikšanai bērnam

1. Pastāvīga uztraukšanās.

2. Grūtības, dažreiz nespēja koncentrēties uz kaut ko.

3. Muskuļu sasprindzinājums (piemēram, sejā, kaklā).

4. Uzbudināmība.

5. Miega traucējumi.

Var pieņemt, ka bērns ir noraizējies, ja vismaz viens no iepriekš uzskaitītajiem kritērijiem pastāvīgi izpaužas viņa uzvedībā.

Darbs ar satrauktu bērnu

Darbs ar satrauktu bērnu ir izaicinošs un parasti aizņem pietiekami daudz ilgu laiku... Eksperti iesaka strādāt ar satrauktiem bērniem trīs virzienos:

1. Pašapziņas uzlabošana.

2. Mācīt bērnam spēju pārvaldīt sevi konkrētās, aizraujošākajās situācijās.

3. Muskuļu spriedzes mazināšana.

Sīkāk apskatīsim katru no šīm jomām.

Pašapziņas uzlabošana

Protams, īsā laikā nav iespējams uzlabot bērna pašcieņu. Ikdienā nepieciešams veikt mērķtiecīgu darbu. Uzrunājiet bērnu vārdā, slavējiet viņu pat par nelieliem panākumiem, atzīmējiet tos citu bērnu klātbūtnē. Tomēr uzslavai jābūt patiesai, jo bērni ir jutīgi pret meliem. Turklāt bērnam noteikti jāzina, par ko viņš tika slavēts. Jebkurā situācijā jūs varat atrast iemeslu slavēt bērnu.

Ieteicams, lai satrauktie bērni bieži piedalītos tādās rotaļās kā “Komplimenti”, “Es jums dodu ...”, kas viņiem palīdzēs uzzināt daudz patīkamu lietu par sevi, paskatīties uz sevi “caur acīm”. no citiem bērniem ”. Un, lai visi apkārtējie varētu uzzināt par katra skolēna vai skolēna sasniegumiem bērnudārza grupā vai klasē, jūs varat noorganizēt stendu "Nedēļas zvaigzne", kur reizi nedēļā visa informācija tiks veltīta konkrēta bērna panākumi. Tādējādi katram bērnam būs iespēja būt citu uzmanības centrā.

Mācīt bērnus pārvaldīt savu uzvedību

Parasti nemierīgie bērni atklāti nepaziņo par savām problēmām, un dažreiz viņi pat tos slēpj. Tāpēc, ja bērns pieaugušajam paziņo, ka ne no kā nebaidās, tas nenozīmē, ka viņa vārdi ir patiesi. Visticamāk, tā ir trauksmes izpausme, kuru bērns nevar vai nevēlas atzīt. Šajā gadījumā ir ieteicams iesaistīt bērnu kopīgā problēmas apspriešanā. V bērnudārzs jūs varat runāt ar bērniem, sēžot aplī, par viņu jūtām un pieredzi situācijās, kas viņus uzbudina. Un skolā jūs varat izmantot piemērus literārie darbi parādīt bērniem, ka drosmīgs cilvēks nav tas, kurš nebaidās neko (pasaulē tādu nav), bet gan tas, kurš zina, kā pārvarēt savas bailes. Katram bērnam ieteicams skaļi runāt par to, no kā viņš baidās. Jūs varat uzaicināt bērnus uzzīmēt savas bailes un pēc tam aplī, parādot zīmējumu, runāt par to. Šādas sarunas palīdzēs satrauktajiem bērniem saprast, ka daudziem vienaudžiem ir līdzīgas problēmas, kuras, viņuprāt, bija raksturīgas tikai viņiem.

Protams, visi pieaugušie zina, ka bērnus nevar salīdzināt. Tomēr, kad tas nāk par satrauktiem bērniem šī tehnika ir kategoriski nepieņemama. Turklāt ieteicams izvairīties no sacensībām un aktivitātēm, kas liek dažu bērnu sasniegumus salīdzināt ar citu sasniegumiem. Dažreiz pat tik vienkāršs pasākums kā sporta stafete var būt traumatisks faktors. Bērna sasniegumus labāk salīdzināt ar viņa paša rezultātiem, kas parādīti, piemēram, pirms nedēļas. Pat ja bērns uzdevumu vispār nepabeidza, nekādā gadījumā nevajadzētu vecākiem pateikt: “Jūsu meita izpildīja pieteikumu vissliktāk” vai “Jūsu dēls zīmējumu pabeidza pēdējais”.

Ja bērnam, pildot mācību uzdevumus, rodas trauksme, nav ieteicams veikt jebkāda veida darbu, kas ņem vērā ātrumu. Šie bērni jājautā nevis stundas sākumā vai beigās, bet vidū. Jūs nevarat steigties un steigties ar viņiem.

Uzrunājot satrauktu bērnu ar lūgumu vai jautājumu, ieteicams nodibināt ar viņu acu kontaktu: vai nu noliecieties pie viņa, vai paceliet bērnu līdz acu līmenim.

Pasaku un stāstu rakstīšana kopā ar pieaugušo iemācīs bērnam vārdos izteikt savu satraukumu un bailes. Un pat ja viņš tos piedēvē nevis sev, bet izdomātam varonim, tas palīdzēs noņemt iekšējās pieredzes emocionālo slogu un zināmā mērā nomierinās bērnu.

Ir iespējams un nepieciešams iemācīt bērnam pārvaldīt sevi konkrētās, aizraujošākajās situācijās ikdienas darbā ar viņu.

Lomu spēle ir ļoti noderīga darbam ar satrauktiem bērniem. Jūs varat izspēlēt gan pazīstamas situācijas, gan tās, kas bērnam rada īpašu satraukumu (piemēram, situācija "es baidos no skolotāja, skolotāja" dos bērnam iespēju spēlēties ar lelli, kas simbolizē skolotāja figūru; ir kaut kas briesmīgs, no kā bērns baidās).

Spēles, kurās pieaugušā lelle spēlē bērna lomu, bet bērna lelle - pieaugušā lomu, palīdzēs bērnam izteikt savas emocijas, un jūs izdarīsiet daudz interesantu un svarīgu atklājumu. Trauksmaini bērni baidās kustēties, bet tas ir mobilajā ierīcē emocionāla spēle(karš, “kazaku laupītāji”) bērns var piedzīvot gan spēcīgas bailes, gan satraukumu, un tas viņam palīdzēs mazināt stresu īsta dzīve.

Muskuļu spriedzes mazināšana

Strādājot ar satrauktiem bērniem, ieteicams izmantot spēles ķermeņa saskarsmei. Ļoti noderīgi ir relaksācijas vingrinājumi, dziļas elpošanas paņēmieni, jogas nodarbības, masāža un vienkārši ķermeņa berzēšana, taustes kontakts.

Noteikumi darbam ar satrauktiem bērniem

1. Izvairieties no konkurences un jebkāda veida darba, kurā tiek ņemts vērā ātrums.

2. Nesalīdziniet bērnu ar citiem.

3. Biežāk izmantojiet ķermeņa kontaktu, relaksācijas vingrinājumus.

4. Veiciniet bērna pašcieņu, slavējiet viņu biežāk, bet lai viņš zinātu, par ko.

5. Biežāk atsaucieties uz bērnu vārdā.

6. Demonstrējiet pārliecinātas uzvedības piemērus, esiet bērnam piemērs it visā.

7. Neizvirziet bērnam pārmērīgas prasības.

8. Esiet konsekvents bērna audzināšanā.

9. Centieties, lai bērnam būtu pēc iespējas mazāk komentāru.

10. Izmantojiet sodu tikai kā pēdējo līdzekli.

11. Nepazemojiet bērnu, sodot viņu.

Programma ārstnieciskā sesija

Nodarbības mērķis: samazināt skolas līmeni, pašnovērtējumu un skolēnu savstarpējo trauksmi.

1) radīt apstākļus ērtam un drošam bērnu darbam;

2) Iepazīstināt bērnus ar grupu darbu un palīdzēt radīt atbalstošu vidi;

3) veicināt psiholoģisko šķēršļu pārvarēšanu, kas traucē bērna pašizpausmei;

4) Veicināt psiholoģiskā un muskuļu sasprindzinājuma atbrīvošanos;

5) Veicināt bērnu pašcieņu;

6) Veicināt prasmju veidošanos, lai pārvaldītu savu stāvokli un uzvedību;

1. nodarbība “Iepazīšanās. Gatavošanās ceļojumam "

Materiāli: pārsteigumi, plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, spēles "Ūdenskritums" teksta izdruka, borta žurnāla sagataves (piemēram, jūsu žurnāls).

Psihologs: Sveiki puiši! Iepazīsimies! Mani sauc Inna, es esmu burvju kuģa kapteinis. Pastāsti man, vai tev patīk ceļot? ……… Šodien mēs dosimies aizraujošā ceļojumā. Šeit uz šī kuģa. Patīk? ………. Šis nebūs viegls ceļojums! Tā īpatnība būs tāda, ka mēs klaiņosim ar iztēles un fantāzijas palīdzību! Vai jūs zināt, kas tas ir?

Pirms dodamies ceļā, mums jākļūst par vienu komandu! Pretējā gadījumā mēs nevarēsim kuģot no jūsu skolas krastiem. Pirmkārt, mums uz sava kuģa jārada draudzīga atmosfēra. Lai to izdarītu, es ieteikšu jums spēlēt spēli "Komplimenti".

v "Komplimenti"

Mērķis: radīt labvēlīgu noskaņojumu, atbrīvot bērnus.

"Tagad mēs cieši paskatīsimies viens uz otru. Un tagad katrs no mums savukārt izteiks vienu komplimentu katram savas komandas loceklim. Cik komplimentu saņem visi? ………. (cik dalībnieku ir spēlē). Iesim pa apli, es sākšu. "

Psihologs: Un tagad mums ir jādara vēl viena svarīga lieta! Mums noteikti jāizlemj, kā uzvedīsimies, dodoties ceļojumos. Vai jūs zināt, kādi ir uzvedības noteikumi? ………. Man ir burvju ritinājums noteikumiem. Uz tā mēs uzrakstīsim, kā mēs uzvedīsimies ceļojuma laikā. Tie būs mūsu likumi, kurus mēs ievērosim. Vai tu piekrīti? ……… .. Tātad pirmais likums:

MĒS ESAM BRAVE JŪROTĀJU KOMANDA - UN CIENAM CITU!

MĒS KLAUSĀMIES, KAD RUNĀ UN NEPĀRTRAUC, JO ŠIS KĀDS VAR SAKĀT NEKO SVARĪGU!

MUMS PALĪDZAM CITU UN ATBALSTAM, JA KAS NEDER!

MĒS CĪNĪMIES UN NESĀCAM TIESU - JO MŪSU CEĻOJUMS VARĒTU NEVEIKT!

MUMS NAV BAILĪGS pateikt, ko mēs domājam - JO TAS VAR PALĪDZĪT KOMANDAI!

Tātad, mums ir noteikumi! Tagad mums ir jāapmāca iztēle.

v "Ūdenskritums"

Mērķis: Šī iztēles spēle palīdzēs bērniem atpūsties.

“Apsēdieties un aizveriet acis. Dziļi elpojiet un izelpojiet 2-3 reizes. Iedomājieties, ka jūs stāvat netālu no ūdenskrituma. Bet tas nav parasts ūdenskritums. Ūdens vietā tajā nokrīt maiga balta gaisma. Tagad iedomājies sevi zem šī ūdenskrituma un jūti šo skaisto balto gaismu, kas plūst pa galvu ... Tu jūti, ka piere atslābst, tad mute, kakla muskuļi atslābst ... Baltā gaisma plūst pa pleciem, pakausī un palīdz tie kļūst mīksti un atviegloti. No muguras plūst balta gaisma, un jūs pamanāt, ka spriedze mugurā pazūd, un tā kļūst arī mīksta un atvieglota.

Un gaisma plūst pār krūtīm, pār vēderu. Jūs jūtat, kā viņi atpūšas, un jūs pats, bez jebkādām pūlēm, varat ieelpot un izelpot dziļāk. Tas liek jums justies ļoti atvieglinātam un patīkamam.

Ļaujiet gaismai plūst arī caur rokām, plaukstām, pirkstiem. Jūs pamanāt, kā jūsu rokas un plaukstas kļūst mīkstākas un atvieglinātas. Gaisma plūst pa kājām, līdz kājām. Jums liekas, ka arī viņi atslābina un mīkstina. Šis apbrīnojamais baltās gaismas ūdenskritums plūst pa visu ķermeni. Jūs jūtaties pilnīgi mierīgs un rāms, un ar katru ieelpu un izelpu jūs atpūšaties arvien dziļāk un piepildāties ar svaigu spēku ... (30 sekundes).

Tagad paldies šim gaismas ūdenskritumam, kas jūs tik lieliski atslābināja ... Nedaudz pastiepieties, iztaisnojiet un atveriet acis. "

Psihologs: Tagad atliek tikai paskatīties kartē un piepildīt mūsu buras ar vēju. Tātad, šeit ir mūsu karte. Mums ir 7 dienas. Šajā laikā mēs apmeklēsim dažādas valstis un redzēt, kā tur viss notiek. Kā redzat, šīs valstis nav vienkāršas. Ko viņi tev atgādina? ……… .. ( skolas priekšmeti). Tiesa, bet jūs un es ar savas iztēles palīdzību paskatīsimies uz viņiem no otras puses. Tagad iemācīsimies paātrināt mūsu kuģi, lai ar to brauktu uz šīm valstīm.

v "Kuģis un vējš"

“Iedomājieties, ka mūsu buru laiva brauc pa viļņiem, bet pēkšņi tā apstājās. Palīdzēsim viņam un aicināsim vēju talkā. Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti, un ļaujiet vējam, kas steidzas ārā, mudināt kuģi. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt, kā pūš vējš! ” Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Psihologs: Mēs paveicām lielisku darbu! Tagad mēs esam gatavi kuģot, un nākamreiz dosimies pirmajā ceļojumā. Bet pirms atvadīšanās mēs ļoti uzspēlēsim vienu laba spēle.

“Tagad katrs no jums aplī, mazliet padomājis, pastāstīs savam kaimiņam pa labi, kas viņam patika šī cilvēka uzvedībā šodien. Ļaujiet man jums parādīt (psihologs dod atsauksmes katrs bērns).

Mājasdarbs.

Psihologs: Pirms nākamās nodarbības jūs mājās sastādīsit savu žurnālu, lai tajā ierakstītu atskaiti par savu ceļojumu (izdaliet sagataves reģistrācijai un paskaidrojiet ar piemēru). Jums jāuzsāk 18 lapu piezīmju grāmatiņa un jāizveido īsta žurnāls. Šīs piezīmju grāmatiņas ir paredzētas tikai jums, un tās netiks pārskatītas vai novērtētas.

Psihologs: Tātad, mūsu gatavošanās ceļojumam ir pabeigta. Viss, kas man jādara, ir ordinēt jūs par savas komandas locekli. Jums būs nepieciešama drosme ceļot. Kā kapteinis es vēlos jums pateikt, ka drosmīgs cilvēks nav tas, kurš nebaidās neko (pasaulē tādu nav), bet gan tas, kurš zina, kā pārvarēt savas bailes. Es vēlos jums dot šos drosmes amuletus. Ļaujiet viņiem palīdzēt tikt galā ar jebkādām bailēm un raizēm (pasniedzot pārsteigumus). Ņem tos līdzi katrā ceļojumā! Un ne tikai šajā birojā. Esmu pārliecināts, ka viņi jums ļoti palīdzēs.

2. nodarbība "Risovandia Country"

Materiāli: plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, Whatman 4 gab., Krāsas, otas 10 gab., Mūzika, A4 lapas, krāsaini zīmuļi.

Psihologs: Labdien, mana drosmīgā komanda! Prieks redzēt jūs visus uz mūsu kuģa klāja! Šodien mēs veiksim pirmo ceļojumu. Šeit ir karte, kurp mēs šodien dosimies? ………. Taisnība! Mums jāaizpilda buras ar vēju. Atcerieties, kā mēs to izdarījām?

"Kuģis un vējš"

Mērķis: noskaņot grupu darba noskaņojumam.

“Balons”

Mērķis: mazināt stresu, nomierināt bērnus.

Visi spēlētāji stāv vai sēž aplī. Prezentētājs dod norādījumus: “Iedomājieties, ka tagad mēs piepūsim balonus. Ieelpojiet gaisu, pievelciet pie lūpām iedomātu balonu un, piepūšot vaigus, lēnām uzpūtiet to caur atdalītajām lūpām. Skatieties ar acīm, kā jūsu bumba kļūst arvien lielāka, kā uz tā aug raksti. Vai esat prezentējis? Es arī prezentēju jūsu milzīgās bumbiņas. Pūtiet uzmanīgi, lai balons nesprāgtu. Tagad parādiet tos viens otram. " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes. Jūs varat lūgt katram bērnam aprakstīt savu balonu.

Psihologs: Tātad, šodien mēs esam Risovandijas valstī. Ko, jūsuprāt, parasti dara šīs valsts iedzīvotāji? ……… Tātad mēs zīmēsim šajā valstī.

"Dejojošās rokas"

Mērķis: ļauj bērniem noskaidrot savas jūtas un iekšēji atpūsties.

“Uz grīdas izklājiet vītmena papīru. Paņemiet 2 otas katrā. Katrai rokai izvēlieties sev tīkamu krāsu. Sēdi pie sava Vitmena papīra. Aizveriet acis un, kad sākas mūzika, varat zīmēt uz papīra ar abām rokām. Pārvietojiet rokas mūzikas ritmā. Tad jūs varat redzēt, kas noticis ”(2-3 minūtes). Spēle tiek atskaņota mūzikas pavadījumā. Kad zīmējumi ir pabeigti, varat jautāt bērniem, kā viņi izskatās.

Psihologs: Jums ir skaisti zīmējumi. Mēs tos atstāsim Risovandijas iedzīvotājiem, jo ​​viņiem šobrīd nav viegli laiki. Viņiem ir dažas grūtības un viņiem nepieciešama palīdzība. Vai tu piekrīti? ..........

Individuāls diagnostikas zīmējums "Kāpēc bērni baidās iet uz skolu ..."

Mērķis: sniedz iespēju bērniem analizēt savas bailes, noskaidrot savas jūtas un izteikties, kā arī mazināt stresu, ko rada sarežģīta situācija.

Šīs valsts iedzīvotāji baidās iet uz skolu, katram ir savi iemesli. Jums ir nedaudz jāpadomā, kāpēc bērni varētu baidīties iet uz skolu. Un tad jums vajadzēs uzzīmēt šo situāciju uz papīra lapas. Bērni krāso 5-7 minūtes krāsā. zīmuļi.

Pēc tam, kad bērniem tiek lūgts pastāstīt, kas redzams attēlā, aprakstiet situāciju, ko jūtas uzzīmētie varoņi, no kā viņi baidās, ko vēlas darīt.

2. daļa: Un tagad es aicinu jūs sniegt viņiem savas palīdzīgās rokas! Mēs ņemam vutmena papīru, noliekam uz grīdas vai galda, krāsojam abu bērnu plaukstas ar krāsu. Ļaujiet viņiem pēc kārtas nejauši atstāt izdrukas.

Psihologs: Es domāju, ka jūs paveicāt lielisku darbu! Jūs ne tikai veidojāt labus zīmējumus, bet arī izskaidrojāt Risovandijas iedzīvotājiem, kāpēc bērni var baidīties iet uz skolu. Turklāt jūs palīdzējāt viņiem izstiept rokas kā patiesus draugus. Esmu pārliecināts, ka viņi jums ir ļoti pateicīgi. Tagad uzspēlēsim spēli, kuru spēlējām jau pēdējā nodarbībā.

"Man patika, kāda tu esi šodien ..."

Mērķis: sniegt bērniem pozitīvas atsauksmes, celt pašapziņu, dot pašapziņu.

Apakšējā līnija: “Tātad, mēs esam nogājuši garu ceļu, novērtēsim savu ceļojumu. Bet es tevi nevērtēšu, bet tu esi mūsu nodarbošanās. Dodiet savu atzīmi: uzmetiet pareizo vienas rokas pirkstu skaitu uz skaitli "trīs". Seko detalizētāka nodarbības apspriešana. Bērni atbild uz jautājumiem: “Kas jums patika? Kādas grūtības jūs piedzīvojāt? "

Līdz nākamajai reizei! (atvadu rituāls)

Trešā nodarbība "Fiziskā izglītība"

Materiāli: plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, bumba.

Psihologs: Labdien, mana drosmīgā komanda! Prieks redzēt jūs visus uz mūsu kuģa klāja! Šodien mēs veiksim otro ceļojumu. Šeit ir karte, kurp mēs šodien dosimies? ………. Taisnība! Mums jāaizpilda buras ar vēju. Atcerieties, kā mēs to izdarījām?

"Kuģis un vējš"

Mērķis: noskaņot grupu darba noskaņojumam.

“Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti, un ļaujiet vējam, kas izbēdzis, mudināt kuģi. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt vēja šalkoņu! " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Psihologs: Lieliski! Esam sasnieguši fiziskās kultūras krastus. Ko, jūsuprāt, šīs valsts iedzīvotāji mīl visvairāk? ……… Taisnība! vingrot un spēlēt citādi Interesantas spēles... Pateicoties tam, šīs valsts iedzīvotāji vienmēr ir veseli, jautri un jūtas labi! Spēlēsim spēli ar nosaukumu Stienis.

"Stienis"

1. variants

Mērķis: atslābināt muguras muskuļus.

“Tagad mēs būsim svarcēlāji. Iedomājieties, ka uz grīdas ir smags stienis. Ieelpojiet, paceliet stieni no grīdas ar izstieptām rokām, paceliet to uz augšu. Ļoti grūti. Izelpojiet, nometiet stieni uz grīdas, atpūtieties. Pamēģināsim vēlreiz".

2. variants

Mērķis: atslābināt roku un muguras muskuļus, lai bērns justos veiksmīgi.

“Tagad ņemsim vieglāku stieni un pacelsim to virs galvas. Mēs ievilkām elpu, pacēlām stieni, nofiksējām šo pozīciju, lai tiesneši tev skaitītu uzvaru. Grūti tā stāvēt, nomest stieni, izelpot. Atpūtieties. Urrā! Jūs visi esat čempioni. Jūs varat paklanīties auditorijai. Visi aplaudē par jums, noliecieties atkal kā čempioni. ” Vingrinājumu var veikt vairākas reizes.

Psihologs: Un tagad mēs, tāpat kā īsti sportisti, dosimies kalnos. Mēs būsim klinšu kāpēji. Vai jūs zināt, kas tas ir? ……… Taisnība! Tas ir ļoti bīstami, un jums ir jābūt ļoti drosmīgam, lai kāptu pa akmeņiem. Bet jūs un es jau zinām, ka drosmīgs cilvēks nav tas, kurš nebaidās neko (pasaulē tādu nav), bet gan tas, kurš zina, kā pārvarēt savas bailes. Pamēģināsim?

"Klinšu alpīnists"

Mērķis: attīstīt uzticēšanos vienam otram, ciešu taustes kontaktu.

Novietojiet bērnus rindā plecu pie pleca (tie attēlo klinti), kājas vienā līnijā (šī ir klints mala). Klintī var būt izvirzījumi (izstieptas rokas), kas traucē kustēties. Viens no bērniem būs klinšu kāpējs. Viņam jāstaigā gar klints malu, pārvarot visus šķēršļus, no sākuma līdz beigām. Bērniem no līnijas nevajadzētu viņam palīdzēt, atbalstīt, bet viņš var viņus turēt. Izgājis cauri visai klintij, viņš kļūst galējs un pārvēršas klintī un kļūst par alpīnistu nākamais bērns... Visiem jābūt alpīnistiem.

(Pēc vingrinājuma jums jārunā par bērnu jūtām, jāapspriež tās).

Psihologs: Jūs esat lieliski kāpēji un zināt, kā pārvarēt grūtības. Un tagad mēs nedaudz atpūtīsimies pēc tik grūta kāpšanas pa akmeņiem. Spēlēsim sūkņa un bumbas spēli.

"Sūknis un bumba"

Mērķis: atpūsties pēc iespējas vairāk ķermeņa muskuļu.

“Puiši, savienojieties pārī. Viens no jums ir liela atlecoša bumba, otrs šo bumbiņu piepūš ar sūkni. Bumba stāv, klibo ar visu ķermeni, uz saliektām kājām, rokām, kakla atslābusi. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, galva ir nolaista (bumba nav piepildīta ar gaisu). Biedrs sāk piepumpēt bumbu, pavadot šo darbību ar vertikāli līdz grīdai izstieptu roku kustību uz augšu un uz leju (tās sūknē gaisu) ar skaņu “s”. Ar katru gaisa pūtienu bumba arvien vairāk piepūšas. Dzirdot pirmo skaņu "s", viņš ieelpo daļu gaisa, vienlaikus iztaisnojot kājas ceļos, pēc otrajiem "s" rumpis iztaisnojās, pēc trešās - bumbas galva paceļas, pēc ceturtās - vaigi piepūstas ārā un pat rokas attālinājās no sāniem. Bumba ir uzpūsta. Sūknis ir pārtraucis sūknēšanu. Biedrs izvelk sūkņa šļūteni no bumbas ... Gaiss iziet no bumbas ar skaņu “sh”. Ķermenis atkal kļuva ļengans, atgriezās sākotnējā stāvoklī. ” Tad spēlētāji maina lomas.

Psihologs: Tu esi lielisks! Tās izskatījās pēc īstām bumbiņām, kā šī (paņem rokās mazu bumbiņu). Tagad mēs spēlēsim savu spēli "Man patika, kā tu šodien esi ...", bet mēs tajā veiksim dažas izmaiņas, jo mēs atrodamies Fiskultūrijas valstī. Stāvēsim aplī.

"Man patika, kāda tu esi šodien ..."

Mērķis: sniegt bērniem pozitīvas atsauksmes, celt pašapziņu, dot pašapziņu.

Rezultāts: “Novērtēsim mūsu stundu. Bet es tevi nevērtēšu, bet tu esi mūsu nodarbošanās. Dodiet savu atzīmi: uzmetiet pareizo vienas rokas pirkstu skaitu uz skaitli "trīs".

Līdz nākamajai reizei! (atvadu rituāls)

4. nodarbība "Literatūra"

Materiāli: plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, vainags, tronis, skrejlapas ar vārdiem (komplektu skaits pēc bērnu skaita grupā), stāsti par grupas puišu vārdiem, izdruka ar mājasdarbiem.

Psihologs: Labdien, mana drosmīgā komanda! Prieks redzēt jūs visus uz mūsu kuģa klāja! Šodien mēs dosimies trešajā ceļojumā. Šeit ir karte, kurp mēs šodien dosimies? ………. Taisnība! Mums jāaizpilda buras ar vēju. Atcerieties, kā mēs to izdarījām?

"Kuģis un vējš"

Mērķis: noskaņot grupu darba noskaņojumam.

“Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti, un ļaujiet vējam, kas izbēdzis, mudināt kuģi. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt vēja šalkoņu! " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Psihologs: Lieliski! Esam pie Literatūrijas krastiem. Šīs valsts iedzīvotājiem patīk lasīt, rakstīt dzejoļus un stāstus, mācīties jaunus vārdus un skatuves priekšnesumus. Vai jums patīk šīs aktivitātes? …… .. Tagad mēs arī mēģināsim iestudēt nelielu izrādi.

"Humpty Dumpty"

Mērķis: atslābināt roku, muguras un krūšu muskuļus.

“Uztaisīsim nelielu izrādi. To sauc par Humpty Dumpty.

Humpty Dumpty

Sēdēja pie sienas.

Humpty Dumpty

Sapnī nokrita. (S. Marshak)

Pirmkārt, mēs pagriezīsim ķermeni pa labi un pa kreisi, bet rokas brīvi karājas, kā iekšā lupatu lelle... Uz vārdiem “sapnī iekritu” - mēs asi noliecam ķermeni uz leju. Tātad, mēs mēģinām ... Un tagad mēs uzstājamies. (Beidziet ar aplausiem.)

Psihologs: Un jūs izrādāties lieliski aktieri! Jūsu miniizrāde aizgāja ar sprādzienu! Esmu pārliecināts, ka Literatūrijas iedzīvotājiem viņš ļoti patika. Vai jūs zināt, kādu spēli viņiem patīk spēlēt? Es tev tagad pateikšu! Literatūrijas pilsoņi zina daudz interesanti stāstiīpaši par viņu vārdiem. Katru dienu viņi izvēlas jaunu karali un stāsta viņam šos stāstus. Vai vēlaties izmēģināt šādu spēli?

"Burvju krēsls"

Mērķis: palīdzēt paaugstināt bērna pašcieņu, uzlabot attiecības starp bērniem.

Šo spēli var spēlēt kopā ar bērnu grupu ilgu laiku. Iepriekš pieaugušajam ir jāapgūst katra bērna vārda “vēsture” - tā izcelsme, ko tas nozīmē. Turklāt ir nepieciešams izgatavot vainagu un "Burvju krēslu" - tam obligāti jābūt augstam. Pieaugušais vada īsu ievadrunu par vārdu izcelsmi un pēc tam saka, ka runās par visu grupas bērnu vārdiem (grupā nedrīkst būt vairāk par 5-6 cilvēkiem), un labāk spēles vidū sauciet satrauktu bērnu vārdus. Tas, kura vārds tiek pateikts, kļūst par karali. Visā sava vārda stāstā viņš sēž tronī vainagā.

Spēles beigās jūs varat uzaicināt bērnus izdomāt dažādi varianti viņa vārds (maigs, sirsnīgs). Varat arī pārmaiņus pastāstīt kaut ko labu par karali.

Psihologs: Lieliski! Vai patika? ……… Vai esat uzzinājis kaut ko jaunu par sevi? ……… Un tagad es jums piedāvāšu vienu no iecienītākajām Literatūrijas iedzīvotāju spēlēm. Katru rītu viņi apciemo savus draugus un paziņas un dod viņiem papīra gabalus. Bet šie papīra gabali nav vienkārši - uz tiem ir rakstīti vārdi, un šie vārdi stāsta cilvēkiem par viņu raksturu.

"Vārdu saraksts"

Mērķis: veidot pozitīvu attieksmi pret sevi bērnos, paaugstināt pašcieņu.

Katram bērnam tiek dots vārdu kopums. Viņam pēc saviem ieskatiem jāsadala kārtis vienādā skaitā starp grupas puišiem. Ja viņa draugam ir šāda īpašība, viņš dod viņam kartīti. Vingrinājuma beigās katrs bērns nolasa vārdus no viņiem iedotajām kartītēm. Jūs varat saskaitīt vārdu atbilstību skaitu katram bērnam. Psihologam ir jāapkopo katra bērna kartītes un jāpauž viņu pozitīvā attieksme.

Vārdu kopums 4 cilvēku grupai: gudrs, patīkams, godīgs, strādīgs, gudrs, drosmīgs, pacietīgs, uzticams, labs, veselīgs, pieklājīgs, godīgs, laipns, maigs, spēcīgs, gudrs, draudzīgs, spējīgs, atbildīgs, labi.

Psihologs: Tu esi lielisks! Es ceru, ka esat uzzinājis daudz jauna un interesanta par sevi. Tagad stāvēsim aplī.

"Man patika, kāda tu esi šodien ..."

Mērķis: sniegt bērniem pozitīvas atsauksmes, celt pašapziņu, dot pašapziņu.

“Tagad katrs no jums, nedaudz padomājis, iemetīs bumbu pretējai personai un pastāstīs, kas viņam patika šīs personas uzvedībā šodien. Es sākšu ".

Rezultāts: “Novērtēsim mūsu stundu. Dodiet savu atzīmi: uzmetiet pareizo vienas rokas pirkstu skaitu uz skaitli "trīs". Seko detalizētāka nodarbības apspriešana. Bērni atbild uz jautājumiem: “Kas jums patika? Kādas grūtības piedzīvojāt?

Mājasdarbs.

Psihologs: šodien es tev došu mājasdarbs... Tas būs jāaizpilda jūsu žurnālos. Uzdevums ir ļoti interesants - jums vajadzēs palīdzēt Literatūrijas iedzīvotājiem un sacerēt nelielu pasaku par skolas satraukumu. Noteikti jums ir mīļotais pasaku varonis... Izdomājiet pasaku par to, kā viņš mācās skolā. Ar kādām grūtībām viņš saskaras, no kā viņš baidās. Uzrakstiet, kā viņš jūtas un domā šādos brīžos. Padomājiet par to, kas vai kas viņam var palīdzēt pārvarēt šīs grūtības un kā tas var notikt. Iedomājieties!

Līdz nākamajai reizei! (atvadu rituāls)

5. nodarbība "Musicandia"

Materiāli: plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, mūzika, magnetofons, aizsietas acis.

Psihologs: Labdien, mana drosmīgā komanda! Prieks redzēt jūs visus uz mūsu kuģa klāja! Šodien dosimies ceturtajā ceļojumā. Šeit ir karte, kurp mēs šodien dosimies? ………. Taisnība! Mums jāaizpilda buras ar vēju. Atcerieties, kā mēs to izdarījām?

"Kuģis un vējš"

Mērķis: noskaņot grupu darba noskaņojumam.

“Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti, un ļaujiet vējam, kas izbēdzis, mudināt kuģi. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt vēja šalkoņu! " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Psihologs: Tagad izlocīsim iztēli. Mūsu priekšā ir garš ceļojums.

"Dudočka"

Mērķis: sejas muskuļu relaksācija, īpaši ap lūpām.

“Spēlēsim pīpi. Sekli ieelpojiet gaisu, pievelciet cauruli pie lūpām. Sāciet lēnām izelpot, un, izelpojot, mēģiniet ievilkt lūpas mēģenē. Tad sāc no jauna. Spēlēt! Cik brīnišķīgs orķestris! " (šī vingrinājuma laikā varat mierīgi atskaņot piemērotu mūziku)

Psihologs: Es gribu jums pateikt, ka Musicandia valsts cilvēkiem patīk dejot. Vai vēlaties uzzināt viņu mīļāko deju? Ļaujiet man jums paskaidrot.

"Aklā deja"

Mērķis: attīstīt uzticēšanos vienam otram, mazināt pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu.

“Sadalieties pāros. Vienam no jums tiek aizsietas acis, viņš būs “akls”. Otrs paliks “redzošs” un varēs vadīt “neredzīgos”. Tagad sadevieties rokās un dejojiet viens ar otru vieglas mūzikas pavadījumā (1-2 minūtes). Tagad mainiet lomas. Palīdziet savam partnerim sasiet pārsēju. ”

Kā sagatavošanās posms jūs varat salikt bērnus pāros un lūgt viņus sadoties rokās. Tas, kurš redz, kustina rokas pie mūzikas, un bērns ar aizsietām acīm mēģina atkārtot šīs kustības, neatlaižot rokas, 1-2 minūtes. Tad bērni maina lomas. Ja satrauktais bērns atsakās aizvērt acis, nomieriniet viņu un neuzstājiet. Ļaujiet viņam dejot atvērtas acis.

Psihologs: Tev iet lieliski! Iedomāsimies, kā skolotāji un bērni dejo jūsu skolā (to formulējot, jums jāvadās pēc faktiskās bērnu biedējošās situācijas, kas skaidri izriet no iepriekšējām stundām).

Lomu spēle"Aklā deja"

Mērķis: atgriezties skolas situācijā, spēlēt biedējošas lomas neparastā situācijā (dejā).

Noteikumi ir tādi paši kā iepriekšējā spēlē. Iespējama improvizācija. Galvenais ir tas, lai bērni izmēģinātu biedējošas lomas un mēģinātu dejot paši un viens ar otru no šīm lomām.

(Pēc vingrinājuma jāapspriež ar bērniem viņu jūtas; ja ir grūtības, tad noskaidrojiet iemeslus).

Psihologs: Jūs dejojot labi pārvietojaties un labi runājat par savām izjūtām. Man patīk. Tagad spēlēsim mūsu spēli "Man patika, kāda tu esi šodien ...".

"Man patika, kāda tu esi šodien ..."

Mērķis: sniegt bērniem pozitīvas atsauksmes, celt pašapziņu, dot pašapziņu.

“Tagad katrs no jums aplī, mazliet padomājis, pastāstīs savam kaimiņam pa labi, kas viņam patika šī cilvēka uzvedībā šodien. Es sākšu ".

Rezultāts: “Novērtēsim mūsu stundu. Bet es tevi nevērtēšu, bet tu esi mūsu nodarbošanās. Dodiet savu atzīmi: uzmetiet pareizo vienas rokas pirkstu skaitu uz skaitli "trīs". Seko detalizētāka nodarbības apspriešana. Bērni atbild uz jautājumiem: “Kas jums patika? Kādas grūtības piedzīvojāt?

Savāc žurnālus lidojuma laikā ar pasakām.

Līdz nākamajai reizei! (atvadu rituāls)

6. nodarbība "Dabaszinātnes"

Materiāli: plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, baloni atbilstoši bērnu skaitam grupā, kamera, spilgtas bildes ar dzīvniekiem, kukaiņiem, augiem, klēpjdatoru vai citu aprīkojumu stundas laikā uzņemto fotoattēlu apskatei.

!!! (Visu vingrinājumu laikā psihologs fotografē bērnus ar viņu iepriekšēju piekrišanu. Nodarbības beigās visi kopā tos vēro, vēlams uz lielā ekrāna).

Psihologs: Labdien, mana drosmīgā komanda! Prieks redzēt jūs visus uz mūsu kuģa klāja! Šodien mēs veiksim piekto ceļojumu. Šeit ir karte, kurp mēs šodien dosimies? ………. Taisnība! Mums jāaizpilda buras ar vēju. Atcerieties, kā mēs to izdarījām?

"Kuģis un vējš"

Mērķis: noskaņot grupu darba noskaņojumam.

“Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti, un ļaujiet vējam, kas izbēdzis, mudināt kuģi. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt vēja šalkoņu! " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Psihologs: Lieliski! Mēs nokļuvām dabaszinātņu krastos. Šīs valsts iedzīvotāji dievina dabu un dažādus dzīvniekus. Viņiem patīk tos fotografēt. Šīs ir viņu fotogrāfijas (parādīt fotoattēlus). Tā kā mēs viņus apmeklējam, iesaku šodien nofotografēties un ceļojuma beigās apskatīt mūsu fotogrāfijas. Vai tu piekrīti?

"Lāsteka"

Mērķis: atslābināt roku muskuļus.

"Puiši, es gribu jums uzdot mīklu:

Zem mūsu jumta

Baltais nags karājas

Saule celsies,

Nagu nokritīs.

Tieši tā, tā ir lāsteka. Iedomāsimies, ka esam lāstekas. Kad es lasu pirmās divas rindiņas, jūs ievelkat elpu un paceļat rokas virs galvas, bet trešajā, ceturtajā, atlaidiet atvieglinātas rokas uz leju. Tātad, mēs mēģinām ... Un tagad mēs uzstājamies. Izrādījās lieliski! "

Psihologs: Jūs paveicāt lielisku darbu! Un tagad mēs apvienosimies un kļūsim par vienu lielu kāpuru.

"Kāpurs"

Mērķis: spēle māca uzticību, partneri gandrīz vienmēr ir neredzami, kaut arī dzirdami. Visu panākumu veicināšana ir atkarīga no katra spējas saskaņot savus centienus ar pārējo dalībnieku darbībām.

“Puiši, tagad mēs būsim viens liels kāpurs, un mēs visi kopā pārvietosimies pa šo istabu. Ievietojiet ķēdi rindā, ielieciet rokas uz priekšā esošā pleciem. Piestipriniet balonu starp viena spēlētāja vēderu un otra aizmuguri. Pieskarieties savām rokām gaisa balons stingri aizliegts! Pirmais ķēdes dalībnieks tur savu bumbu izstieptās rokās.

Tādējādi vienā ķēdē, bet bez roku palīdzības, jums jāievēro noteikts maršruts. Es runāšu maršrutu (bērni iet uz priekšu, psihologs saka, ka jāgriežas pa kreisi vai pa labi; bumbiņas nedrīkst izkrist, bērni nedrīkst runāt braukšanas laikā).

Psihologs: Lieliski! Jūs esat pabeidzis uzdevumu! Tagad es vēlos jums piedāvāt spēli ar nosaukumu Zaķi un ziloņi.

"Zaķi un ziloņi"

Mērķis: dot bērniem iespēju justies stipriem un drosmīgiem, veicināt pašcieņu.

Sākumā mēs būsim gļēvi zaķi. Pastāsti man, kad zaķis izjūt briesmas, ko viņš dara? Tieši tā, tas dreb. Parādiet, kā viņš dreb. Viņš spiež ausis, sarauj visu, cenšas kļūt mazs un neredzams, asti un kājas trīc ”, un tā tālāk. Bērnu šovs. "Parādiet, ko zaķi dara, ja dzird cilvēka soļus?" Bērni izklīst grupā, klasē, slēpjas utt. “Ko dara zaķi, ieraugot vilku? ...” Skolotājs vairākas minūtes spēlējas ar bērniem. “Un tagad mēs ar jums būsim ziloņi, lieli, spēcīgi, drosmīgi. Parādiet, cik mierīgi, izmērīti, stalti un bezbailīgi staigā ziloņi. Ko dara ziloņi, ieraugot cilvēku? Vai viņi baidās no viņa? Nē. Viņi ir ar viņu draugi un, ieraugot viņu, mierīgi turpina ceļu. Parādiet, kā. Parādiet, ko dara ziloņi, ieraugot tīģeri ... ”Bērni dažas minūtes spēlē bezbailīgu ziloni.

Pēc vingrinājuma bērni sēž aplī un apspriež, kam un kāpēc viņiem patika būt vairāk.

Psihologs: Jūs lieliski attēlojat dzīvniekus un jo īpaši ziloni! Man ļoti patika. Tagad spēlēsim mūsu spēli "Man patika, kāda tu esi šodien ...".

"Man patika, kāda tu esi šodien ..."

Mērķis: sniegt bērniem pozitīvas atsauksmes, celt pašapziņu, dot pašapziņu.

“Tagad katrs no jums aplī, mazliet padomājis, pastāstīs savam kaimiņam pa labi, kas viņam patika šī cilvēka uzvedībā šodien. Es sākšu ".

Rezultāts: “Novērtēsim mūsu stundu. Dodiet savu atzīmi: uzmetiet pareizo vienas rokas pirkstu skaitu uz skaitli "trīs".

Līdz nākamajai reizei! (atvadu rituāls)

Nodarbība Nr. 7 "Pārdomas"

Materiāli: plakāts ar kuģi, mūsu likumi, ceļojumu karte, bērnu zīmējumi no 2. nodarbības, viņu sacerētās pasakas, A4 lapas, flomāsteri.

Psihologs: Labdien, mana drosmīgā komanda! Prieks redzēt jūs visus uz mūsu kuģa klāja! Šodien mēs veiksim pēdējo ceļojumu un atgriezīsimies mājās. Piepildīsim buras ar vēju. Atcerieties, kā mēs to izdarījām?

"Kuģis un vējš"

Mērķis: noskaņot grupu darba noskaņojumam.

“Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti un ļaujiet brīvajam vējam steidzināt kuģi. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt vēja šalkoņu! " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Tērzēšana ar bērniem

Psihologs: Tagad es vēlos lūgt jūs atcerēties visus mūsu ceļojumus. Pastāsti, kas tev visvairāk patika un palika atmiņā ……… Un man ļoti patika tavi zīmējumi!

Pārrunājiet ar bērniem viņu individuālos diagnostikas rasējumus (2. nodarbība). Jautājiet analoģiju savai grūtajai situācijai skolā. Ļaujiet bērnam izteikt savas jūtas. Kopā ar grupu izdomājiet izeju no šīs situācijas. Spēlējiet to.

Psihologs: Vai atceraties, kādas spēles mēs spēlējām? Kurš jums patika visvairāk? ……… (spēlējiet kādu no relaksējošajām spēlēm).

Tērzēšana ar bērniem

Vai atceraties, kā mājās izdomājāt pasakas? Šodien es gribētu tos atcerēties. Es tos izlasīju ar prieku. Viņi ir ļoti interesanti! Un es vēlētos jums uzdot dažus jautājumus.

Pārrunājiet ar bērniem viņu izdomātās pasakas par grūtībām skolā. Jautājiet analoģiju savai grūtajai situācijai skolā. Ļaujiet bērnam izteikt savas jūtas. Kopā ar grupu izdomājiet izeju no šīs situācijas. Spēlējiet to.

Psihologs: Es domāju, ka mūsu ceļojums bija veiksmīgs! Tagad jūs zināt, ko darīt, lai neuztraucieties un neuztraucieties. Un jūs pats izdomājāt, kā to izdarīt! Man šķiet, ka pēc mūsu ceļojumiem esat kļuvis daudz gudrāks un pārliecinātāks par sevi.

Es vēlētos, lai jūs tagad uzzīmētu man savu noskaņojumu un parakstītu savu zīmējumu kā piemiņu man. Es tos paturēšu savā žurnālā un tad, kad man būs grūti atcerēties mūsu ceļojumus (bērni 2-3 minūtes aizpildīs A4 ar flomāsteriem).

Liels paldies! Uz redzēšanos! Novēlu tev veiksmi!

(atvadu rituāls)

Bibliogrāfija

1. Gippenreiter Yu.B. Sazinieties ar savu bērnu. Kā? M., 2000.

2. Zaharovs A.I. Kā palīdzēt mūsu bērniem atbrīvoties no bailēm. SPb., 1995.

3. Klyueva N.V., Kasatkina Yu.V. Mēs mācām bērniem sazināties. Jaroslavļa, 1997.

4. Lyutova E.K., Monina G.B. Mīklas lapa pieaugušajiem: psihokorekcijas darbs ar hiperaktīviem, agresīviem, nemierīgiem un autistiskiem bērniem. M., 2007.

5. Čistjakova MI Psiho-vingrošana. M., 1990.

1. pielikums

Katra nodarbība jāieraksta dienasgrāmatā. Šim nolūkam izmantojiet drosmīgus virsrakstus.

Emocionālo stāvokli, personiskās īpašības attēlo pirmsskolas vecuma bērnu un jaunāku skolēnu spēles un mākslas terapija. 3. sadaļa. Psihoorganizācijas ietekme korekcijas darbs par trauksmes un baiļu līmeni pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem 3.1. Trauksmes un baiļu diagnosticēšanas metodes Lai novērtētu grupu korekcijas darba organizācijas ietekmi uz bērnu trauksmi un bailēm, ...

No mācību materiāla objektīvā satura, no lielākas vai mazākas izmantošanas iespējas praktisks darbs v izglītības process un veidi, kā apvienot praktiskos un verbālos mācību līdzekļus. Konkrēti metodiski korektīvā - attīstošā darba veidi tiek izvēlēti, ņemot vērā skolēnu intelektuālās un emocionālās - gribas sfēras īpatnības noteiktā izglītības posmā. Kopā ar...

Nodarbību cikls, lai mazinātu nemieru skolā

Trauksme mūsdienās ir ļoti izplatīta psiholoģiska parādība, biežs simptoms neirozes, kā arī citas slimības, kas iedarbina personības emocionālās sfēras traucējumus. Šajā sakarā mūsu izglītības iestāde notika īpašs darbs lai mazinātu nemieru skolā. Šis darbs tiek veikta grupas formā un sastāv no divpadsmit sesijām, kas parādītas pielikumā.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, mūsdienu skola atzīts par sociāli nelabvēlīgu faktoru, kas bieži kaitē Garīgā veselība studenti. Galvenie iemesli tam: neveidojies bērns kā priekšmets mācību aktivitātes; zems pašvērtējums, paša sevis noraidīšana.

Mērķi:

darbs, lai mazinātu nemieru skolā:

2. optimizācija sociālā situācija bērna attīstība;

3. iemācīt viņiem mijiedarboties ar pasauli un sevi.

Izvirzītie mērķi lika atrisināt vairākus uzdevumus:

mazināt skolēnu trauksmi, emocionālo stresu;

veidoties bērniem adekvāta pašcieņa;

attīstīt priekšstatu par savu unikalitāti;

celt pašapziņu;

attīstīt pašregulācijas prasmes.

Skolas trauksmes mazināšanas pasākumi

1. nodarbība "Noteikumu noteikšana"

Mērķi: psiholoģiskā kontakta nodibināšana, darba noteikumi, grupu saliedētība.

Materiāli: attēli ar kustīgu smieklīgu cilvēku tēlu, plāni vingrinājumam "Prezentācija", papīrs, krāsaini zīmuļi, flomāsteri, šķēres, skotu lente, rotaļlieta - grupas talismans, Vītmena papīrs, marķieris.

Nodarbības norise

Ievaddaļa
Vadītājs (skolotājs), lai informētu grupas dalībniekus, runā par nodarbību vadīšanas mērķiem un formu.

Vingrošana
Bērniem tiek rādīti mazu mazu cilvēku attēli. Jums ir jāatkārto viņu kustības.

Veiktspēja
Dalībnieki tiek savienoti pārī, izmantojot aci pret aci tehniku. Nepieciešams bez vārdiem, ar skatienu vienoties ar kādu, lai strādātu pāros (nepāra dalībnieku skaita gadījumā parādās viens trīskāršs). Katrs pāris saņem "intervijas" plānu, un pēc 6-7 minūšu darba katrs iepazīstina ar savu partneri.

Iesniegšanas plāns:

Vārds, uzvārds, klase.

Cik ilgi mācās mūsu skolā.

Vai jums patīk mūsu klase, kāpēc.

Mīļākās un nepatīkamās skolas aktivitātes.

Mīļākās aktivitātes ārpus skolas.

Viss, ko es vēlos pateikt, izņemot uzskaitītos jautājumus.

Pēc tam katrs dalībnieks iegūst iespēju izvēlēties sev apmācības nosaukumu, sakārtot vizītkarti, izgriežot no papīra nepieciešamo pamatni un izmantojot flomāsterus un krāsainos zīmuļus.

4. Spēle "Apjukums"
Šī spēle attīsta grupu saliedētību, izmantojot fizisku kontaktu. Spēlētāji stāv aplī un izstiepj labās rokas uz priekšu. Pēc raidījuma vadītāja signāla viņi savieno rokas pa pāriem. Otrs signāls - tagad jāsavieno kreisās rokas, bet jau ar kādu citu personu (nevis ar to, ar kuru ir savienotas labās rokas). Uzdevums ir neatlaist rokas, mēģiniet atraisīties un atrast sevi stāvam aplī. Ja spēlētāji nonāk neatrisināmā situācijā, jūs varat uzaicināt kādu no viņiem uzņemties atbildību par visu grupu un norādīt to roku pāri, ko var atdalīt, lai atšķetinātu "mirušo mezglu".

5. Noteikumu noteikšana grupas darbam. O tiek apspriestas grūtības, kas radušās, pildot iepriekšējos uzdevumus. Pamatojoties uz to, tiek izstrādāti grupas darba noteikumi:

runāt pa vienam;

nepārtrauciet personu, kas runā;

nepiemēro fiziskais spēks attiecībā pret citiem;

neapvainojiet un nekaitiniet nevienu;

Turklāt ir noteikts, ka dažos vingrinājumos "stop!"
(ti, "Es nepiedalos šajā spēlē!"). Noteikumi ir uzrakstīti uz Whatman papīra lapas, kas tiek ievietota visu turpmāko grupas sesiju laikā.

6. Apaļā deja
Bērni stāv aplī, sadodas rokās, vada apaļo deju, skatās viens uz otru, smaida.

7. Nodarbības rezultātu atspoguļojums

2. nodarbība "Grupas veidošana. Noteikumu nostiprināšana"

Mērķi: darba noteikumu nostiprināšana, grupu saliedētība, empātijas spēju attīstība un uzmanība citiem.

Materiāli: plakāts ar noteikumiem, dažādi mūzikas gabali.

Nodarbības norise

1. Vingrinājums "Humpty Dumpty"

Vadītājs stāsta bērniem šādu frāzi: "Humpty Dumpty sēdēja pie sienas, Humpty Dumpty sapnī nokrita", un bērni pagriež ķermeni pa labi un pa kreisi, bet rokas brīvi karājas kā lupatu lelle. Pie vārdiem "sapnī iekrita" bērni strauji noliecas.

2. Muzikālā mozaīka

Spēlei tiek atlasīti dažādu noskaņu muzikāli fragmenti. Bērni klausās mūziku un veic tai atbilstošas ​​pantomīmas kustības, attēlojot konkrētu noskaņu.

3. Vingrinājums "Sarakstiet noteikumus"

Faktiski šī ir Sniega bumbas spēles variācija, kuras mērķis ir reproducēt grupas darba noteikumus. Pirmais dalībnieks nosauc vienu noteikumu, nākamais atkārto pirmo un nosauc otro, un tā tālāk.Beidzot, uz sienas ir piekārts plakāts ar noteikumiem. Nākotnē tiek stingri uzraudzīta grupas darba noteikumu ievērošana.

4. Spēle " Ģeometriskie skaitļi"

Dalībnieki ar aizvērtas acis un buzzing brīvi pārvietoties telpā. Uz vadītāja aplaudēšanas viņiem jāsakrīt riņķī (acis nekādā gadījumā nedrīkst atvērt). Spēle beidzas, kad visi dalībnieki ir aplī. Šim nolūkam tiek piešķirti ne vairāk kā 7-10 mēģinājumi. Prezentētājs fiksē iegūtos skaitļus uz tāfeles. Spēles beigās notiek diskusija, kuras laikā tiek uzsvērta grupu darba nozīme: ja aplis neizdevās, tad dalībnieki uzdevumu neizpildīja.

5. Spēle "Kolektīvais konts"

Ir nepieciešams izpildīt vadītāja uzdevumu: grupai ar aizvērtām acīm vajadzētu saskaitīt līdz desmit. Šajā gadījumā prezentētājs izvirza svarīgu nosacījumu: katrs skaitlis jāizrunā tikai vienam dalībniekam. Nav iespējams vienoties par to, kurš nosauc kādu numuru. Kļūdas gadījumā spēle sākas no jauna.

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

3. nodarbība "Skolas trauksme"

Mērķi: grupas darba motivācijas stiprināšana; bērnu izpratne par jēdziena "trauksme" personīgo nozīmi; pašapziņas attīstība.

Materiāli: papīrs, flomāsteri, zīmuļi, plakāts ar noteikumiem, mikroshēmas un kaste ar nosaukumu "I did it", "noskaņu koks" ar dažādu krāsu āboliem.

Nodarbības norise

1. Vingrošana "Zoo"

Bērni tiek aicināti attēlot dzīvniekam raksturīgās pozas un kustības (viltīga lapsa, spēcīgs lācis, milzīgs lauva, gļēvs zaķis utt.).

2. Identifikācija ar nosaukumu

Vadītājs jautā: "Zīmējiet sevi pagātnē, tagadnē un nākotnē. Parakstiet portretus." Tad viņš izsauc trīs nosaukuma variantus. Bērni katram portretam izvēlas vārdus.

3. Spēle "Viens krēsls"

Dalībnieki brīvi pārvietojas. Pēc vadītāja signāla viņiem vajadzētu sēdēt uz krēsliem. Pēc katras kārtas tiek noņemts viens krēsls. Tomēr visiem dalībniekiem ir jāsēž. Spēle turpinās, līdz visa grupa sēž uz viena krēsla. Diskusijā uzsvērts, ka visa grupa spēja tikt galā ar ļoti grūtu uzdevumu. (Ja kādam no dalībniekiem ir izteiktas negatīvas sajūtas, kas saistītas ar ciešu fizisku kontaktu, varat ievadīt komandu "Stop!".)

4. "Trauksmes" jēdziena apspriešana

Dalībniekiem tiek jautāts, kā viņi saprot vārda "trauksme" nozīmi; kādas asociācijas tas viņos izraisa. Visas asociācijas ir uzrakstītas uz tāfeles. Turpmākās diskusijas laikā ir jāpanāk dalībnieku sapratne, ka trauksme ir tendence veidot bailes.

5. Diskusija aplī: "Kādas situācijas skolā man rada satraukumu un bailes?"

Grupas dalībnieki pēc kārtas atbild uz uzdevuma nosaukumā esošo jautājumu. Koordinatoram vajadzētu mudināt bērnus aprakstīt konkrētas situācijas, nevis lietot vispārīgus vārdus.

6. Vingrinājums "Es to varu!"

Bērniem tiek piedāvātas dažādas situācijas: jūs ķircina; jūsu mīļākā rotaļlieta tika atņemta; draugs ir apvainojies uz jums utt. Ikviens, kurš domā, ka spēj ar viņiem tikt galā, paceļ abas rokas. Un tas, kurš nezina izeju, slēpj rokas aiz muguras. Puiši paši var ieteikt dažādas situācijas, jūs varat izmantot iepriekšējā uzdevuma situācijas. Puiši stāsta, kā viņi uzvedīsies noteiktā situācijā. Ja ierosināto uzvedību apstiprina lielākā daļa grupas dalībnieku, tad jums vajadzētu ievietot marķieri lodziņā ar nosaukumu "Es to izdarīju".

7. "Garastāvokļa koks"

Bērni tiek aicināti uz kartona uzzīmēta koka novietot garastāvoklim atbilstošas ​​krāsas ābolus.

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

4. nodarbība "Skolas bailes"

Mērķi: izpratne par jēdzienu "bailes", motivācijas palielināšana darbā ar savām jūtām, bailēm, relaksācijas un pašregulācijas prasmju apgūšana.

Materiāli: papīrs, marķieri, zīmuļi, plakāts ar noteikumiem.

Nodarbības norise

1. Situācijas apspriešana "Spoguļu veikalā"

Uz veikalu, kur tas stāv liels skaits spoguļi, ienāca pērtiķis (students pērtiķa lomai tiek izvēlēts iepriekš). Viņa ieraudzīja savu atspulgu spoguļos (spoguļi ir bērni), domāja, ka tie ir citi pērtiķi, un sāka pie viņiem taisīt sejas. Viņi atbildēja natūrā. Viņa pakratīja viņiem dūri - un viņi arī viņu. Viņa uzspieda kāju - un viņi viņu apzīmogoja. Lai ko pērtiķis darīja, citi darīja to pašu. Bērni apspriež situāciju.

2. "Bailes" jēdziena apspriešana

Tiek uzdoti jautājumi:

Kā jūs saprotat vārda "bailes" nozīmi?

Kādas asociācijas tevī izraisa šis vārds?

Tiek apspriests, kāpēc vispār ir vajadzīgas bailes, kam tās var traucēt.

3. Informēšana

Vadītājs stāsta dalībniekiem, ka visi nepatīkamie notikumi cilvēkā izraisa smagas sajūtas, bet pēc būtības mums ir dots mehānisms negatīvu emociju izlādēšanai. Kā cilvēks var atbrīvoties no negatīvām emocijām? Diemžēl šī izlāde bieži tiek pārtraukta. Piemēram, viņi mūs mierina, saka: "Neraudi, tu jau esi liels!" Šajā gadījumā sāpes paliek pie mums, un mums ir psiholoģiskas problēmas... Cilvēkam ir ļoti svarīgi iemācīties pārvarēt grūtās jūtas.

4. Stāsts par skolas bailēm

Bērni, kas sēž aplī, tiek aicināti pastāstīt par atgadījumu no plkst skolas dzīve, kas viņiem šķita biedējoši. Pēc tam notiek diskusija par "briesmīgajiem" gadījumiem.

5. Zīmēšanas skolas bailes

Dalībnieki savas bailes zīmē uz papīra loksnēm. Pēc tam viņiem tiek lūgts ar šiem zīmējumiem darīt visu, ko viņi vēlas. Noslēgumā puiši dalās savās sajūtās. (Pildot uzdevumu, ir svarīgi, lai koordinators sadarbotos ar katru grupas dalībnieku, lai viņš varētu izteikt savas jūtas.)

6. Spēle "Dzinējs"

Bērni rindojas viens pēc otra, turoties pie priekšā esošā pleciem. "Lokomotīve" nes bērnus, piekabes pārvarot dažādus šķēršļus.

7. Vingrinājums "Attēlu zīmēšana prātā"

Lai nomierinātu mūziku, vadītājs klusā balsī saka: “Ērti apsēdieties, nolaidiet plecus, brīvi nolieciet rokas uz ceļiem, nedaudz nolieciet galvu uz leju. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi. Iedomājieties, ka esat ticis galā ar sarežģītu situāciju. Jūs esat lepns. Tu jūties labi, būdams stiprs. Jūs sakāt sev: "Es to izdarīju." Tu esi ļoti labs. Garīgi atkārtojiet sev: "Es zinu, kā kontrolēt sevi." Šie vārdi dod spēku, pleci iztaisnojas, galva lepni paceļas. Šķiet, ka jūs augat, un tagad atveriet acis un trīs reizes atkārtojiet: "Es zinu, kā savaldīties!"

8. Pārdomas par stundas rezultātiem

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

5. nodarbība "Skolas trauksmes noņemšana"

Mērķi: trauksmes, spriedzes mazināšana, pašapziņas attīstīšana, relaksācijas prasmju attīstīšana, pašregulācija.

Materiāli: plakāts "Šādas domas man vienmēr palīdz" (tajā norādīts: "Es varu tikt galā",
"Man viss izdosies", "Viss būs labi" utt.) Un plakātu "Šādas domas mani uztrauc" (tajā ir uzskaitīti: "Es nezinu, kā", "Es baidos", "Es nedarīšu" izdodas "utt.). NS.).

Nodarbības norise

1. Vingrošana "Rūķi"

Saimnieks: Šodien mēs ar jums tiksimies, mazi cilvēciņi. Tos sauc par rūķiem. Tie ir ļoti mazi. Parādiet, cik viņi ir mazi. (Vadītājs ar roku parāda rūķu augstumu (no grīdas) un lūdz bērnus parādīt augumu mazāk, pat mazāk,
un tā tālāk līdz mazākajam izmēram.) Tādi ir rūķi! Viņiem ir arī gara, gara bārda, parādiet man, kuru? (Bērni paši parāda, kāda rūķīšiem ir gara bārda.) Rūķiem kājās ir koka kurpes, kas skaļi klauvē. Parādiet, kā viņi klauvē. (Bērni iespiež kājās.) Uz rūķu galvām ir smieklīgas cepurītes ar zvaniņiem, kas zvana "ding-ding". (Bērni uzliek iedomātas cepures un pakrata galvu.)

2. Spēle "Zēns (meitene) nosaukts pretī"

Dalībnieki stāv aplī. Koordinators parāda dažādas aktivitātes. Visi atkārtojas pēc viņa. Zēnam vārdā Pretēji vajadzētu darīt visu savādāk nekā visiem pārējiem.

3. Vingrinājums "Šausmu stāsts"

Vadītājs nolasa dalībniekiem pasaku "Skolas trauksme".

Trauksme skolā

Šī ir gara, plāna dāma garā tumša kleita... Kamēr Alevtina Jurjevna raksta uzdevumu uz tāfeles, dāma nemanāmi staigā pa klasi, kur sēž 3 "A", un berzē plānas rokas... Šodien ir viņas lielā diena. Pēc 10 minūtēm skolēni sāks rakstīt patstāvīgu darbu, un, iespējams, viņa, skolas trauksme, spēs pakļaut vienu no viņiem. Sākumā viņa plāno sev divus upurus: mazu sarkanmatainu meiteni Marusju un cirtainu zēnu Senju, kas sēž aiz viena.
rakstāmgalds.

Alevtina Yurievna paziņo par patstāvīgā darba sākumu. Skolas trauksme apsēžas kopā ar Marusu un sāk pielietot pārbaudītu paņēmienu - pūš galvā miglu. "Tu neko nezini, esi visu aizmirsis," kundze čukst kā burvestība. Marusija uz brīdi sastingst, it kā klausītos, bet tad apņēmīgi krata galvu un čukst: "Tas nevar būt. Es tam gatavojos patstāvīgs darbs... Mēs ar tēti vakar mācījāmies divas stundas! " pēdējais arguments, Skolas trauksme nedaudz samazinās un tiek pārstādīta no meitenes kaimiņam.

Viņa maina taktiku un izmanto citu paņēmienu - iebiedēšanu. "Tu slikti uzrakstīsi šo darbu un dabūsi divnieku. Tas būs šausmīgi! Trešdien skolotāja paziņos rezultātu, un tu mesties mājās nomākta, nelaimīga ..." - viņa draudīgi biedē Senju. "Tātad trešdien man ir prakse, un neatkarīgi no tā, es nekavēšos!" - zēns stingri iebilst. Vairāk par visu viņam patīk karatē nodarbības. Senka garīgi iedomājas skaistu triecienu, ko treneris viņiem parādīja pagājušajā nedēļā.

Skolas trauksme lido uz pretējo klases galu, it kā šis iedomātais trieciens būtu viņu skāris. No pēdējais spēks viņa rāpo pie skolas galda, pie kura sēž blonda meitene zilā kleitā. "Paskaties, kā Alevtina Jurjevna pakratīja galvu. Viņa skatās uz tevi un domā, cik tu esi dulla un vāja skolniece, mums tevi jāatstāj uz otro gadu," sēž skolas trauksme, jau sākot domāt, ka 3 "A" ir neuzvarams, bet tomēr neatmetot savu pēdējo iespēju gūt panākumus.

Meitene izbijusies paceļ skatienu. Alevtina Jurievna patiešām pagriež galvu (viņa nedaudz pakrata apkakli). Meitene kļūst bāla. Skolas trauksme saprot, ka ir atradusi upuri. No stundas atskan zvans, bet pat viņš nevar glābt nabaga meiteni, jo viņai nav savas metodes, kā tikt galā ar skolas trauksmi.

Saruna par pasaku. Vadītājs uzdod jautājumus: "Ko jūs domājat, kad skolas trauksme triumfē pār skolēnu; kādas, jūsuprāt, ir skolas nemiera risināšanas metodes?" Bērni pēc kārtas runā. Ir svarīgi likt skolēniem saprast, ka dažreiz mūsu domas traucē. Tad viņi visi izdomā laimīgas beigas pasakas.

4. Vingrinājums "Domas un garastāvoklis"

Koordinators uzskaita uz plakāta uzrakstītās domas: "Šādas domas man vienmēr palīdz."
("Es varu tikt galā", "Man izdosies", "Viss būs labi") un uz plakāta "Šādas domas mani uztrauc" ("Es nezinu kā", "Es baidos", "Es neizdosies "). Bērni izmanto kartītes, lai parādītu noskaņojumu, kas atbilst šīm domām.

5. Pārdomas par stundas rezultātiem

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

6. nodarbība "Spriedzes mazināšana"

Mērķi: mazināt spriedzi, nemieru; attīstot spēju izteikt savas jūtas neverbālā veidā; relaksācijas prasmju veidošanās, pašregulācija.

Nodarbības norise

1. Vingrinājums "Uzdāvini draugam smaidu"

Saimnieks: Vai smaidot var būt skumji? Izdomā kaut ko skumju un pasmaidi. Smaidi, lai smaidīšana palīdzētu otram cilvēkam tikt galā ar slikto garastāvokli.

2. Spēle "Iet pa apli"

Bērni, izmantojot pantomīmu, iet aplī dažādus priekšmetus (karstus kartupeļus, tauriņu, ezi utt.).

3. "šausmu stāstu" rakstīšana

Pirms darba dalībnieki tiek sadalīti pa pāriem, izmantojot tehniku ​​"Basilio kaķa izvēle" (tas ir, izvēle tiek veikta akli, visi aizver acis un atrod tausti ar palīgu). Vadītājs izskata "šausmu stāstu" rakstīšanas noteikumus: nav vārdu, bet ir tikai "viens zēns" vai "viena meitene"; darbība notiek "vienā pilsētā", "vienā ielā"; vienmēr ir galvenais varonis, kaut kas nezināms, kas viņu biedē vai medī; vispirms tiek ievadīts spriegums; tad ir kulminācija; kulminācijā izrādās, kas tas ir, vai notiek kaut kas patīkams, smieklīgs. Nepieciešamais nosacījums: šausmu stāsta tēmai jābūt saistītai ar skolu. Ja jūs nevēlaties (nespējat) izdomāt pozitīvas beigas, vadītājs var vērsties pie grupas, lai saņemtu palīdzību no šausmu stāsta autoriem.

4. Skolas šausmu stāstu lasīšana

Autori nolasa savus šausmu stāstus, un pārējie dalībnieki spēlē līdzi: viņi attēlo bailes, klabina zobus, kliedz kulminācijas brīdī un atviegloti nopūšas veiksmīgas atkāpšanās brīdī. Prezentētājs modelē uzvedību.

5. Vingrinājums "Sūknis un bumba"

Pa pāriem viens dalībnieks ir "sūknis", otrs - "bumba". Bumba tiek iztukšota - dalībnieks ir pilnīgi atslābinājies, galva ir nolaista, kājas ir saliektas. Piepūšoties, ko papildina skaņa [f], bumba iztaisnojas, pēc tam atkal iztukšojas ar skaņu [s]. Pēc tam dalībnieki maina lomas.

6. Nodarbības rezultātu atspoguļojums

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

7. nodarbība "Skolas bailes"

Mērķi: mazināt spriedzi, nemieru; attīstot spēju izteikt savas jūtas neverbālā veidā; relaksācijas prasmju veidošanās, pašregulācija.

Materiāli: mierīga mūzika, "noskaņu koks" ar krāsainiem āboliem, papīru, krāsām un otām.

Nodarbības norise

1. Spēle "Uzmini, kur es esmu"

Dalībnieki pēc kārtas parāda pantomīmu, attēlojot istabu skolā. Pārējiem vajadzētu uzminēt, kāda veida istaba tā ir.

2. Spēle "Dzīvnieku skola"

Katrs dalībnieks zīmē sevi dzīvnieka formā. Tiek apspriests dzīvnieku raksturs, pēc tam tiek modelēta stundas situācija (skolotājs var būt viens no vadošajiem dalībniekiem). "Skolotājs" vada stundu, bet pārējie uzvedas atbilstoši savai lomai (trīc no bailēm; viņi neko nepievērš uzmanību utt.). Pēc tam zīmējumi tiek nejauši sadalīti, skolotājs tiek aizstāts (ar izlozi) ). Katrs demonstrē uzvedību, ko viņš ir mantojis. Koordinators palīdz bērniem, kuriem ir grūtības modelēt uzvedību. Spēle beidzas ar diskusiju par jūtām, kuras dalībnieki piedzīvoja, attēlojot dzīvniekus.

3. Vingrinājums "Lidošana uz lidojoša paklāja"

Grupas dalībnieki tiek aicināti atpūsties, aizvērt acis un iedomāties, par ko runā vadītājs. Koordinatoram teksts jārunā pietiekami lēni, lai dalībniekiem būtu pietiekami daudz laika, lai izstrādātu savas vizualizācijas. Pēc vingrinājuma pabeigšanas dalībnieki dalās savā pieredzē. Jūs varat uzaicināt viņus uzzīmēt ceļojumā redzēto.

Saimnieks: Iedomājieties, ka jums ir lidojošs paklājs. Kādā krāsā viņš ir? Vai tas ir ciets vai rakstains? Milzīgs paklājs vai mazs paklājs? Kā tas jūtas pieskaroties: mīksts, zīdains, raupjš? No kāda materiāla tas ir izgatavots? Jūs iekāpjat burvju lidojošā paklājā un paceļaties gaisā. Jūs jūtaties labi, mājīgi, silti, droši. Paklājs jūs mīloši atbalsta un nes, kur vien vēlaties. Jūs pacelsieties virs pilsētas, lidosit pāri mežiem, laukiem un upēm ... Un tagad jūs redzat ļoti skaistu vietu, kas jūs piesaista. Jūs pavēlējat paklājam nokāpt. Ko tu redzi apkārt? Šeit ir ļoti mierīgi un droši. Palieciet šajā vietā tik ilgi, cik vēlaties. Tad jūs atkal apsēdaties uz lidojošā paklāja un atgriežaties šajā istabā, bet komforta un miera sajūta, ko piedzīvojāt atrastā vietā, saglabājas.

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

8. nodarbība "Pozitīvas attieksmes veidošana pret skolu"

Mērķi: pozitīvas attieksmes veidošana pret skolu; trauksmes mazināšana; radot saliedētības atmosfēru grupā, apgūstot neverbālos saziņas līdzekļus.

Materiāli: bumba, papīrs, zīmuļi, mierīga mūzika.

Nodarbības norise

1. Iesildīšanās spēle "Sirsnīgs vārds"

Bērni stāv aplī. Viņi tiek aicināti atcerēties, kā viņus mīļi sauc mājās. Tad viņi met bumbiņu viens otram, un tas, kuram bumba trāpa, sauc savu sirsnīgo vārdu un metēja vārdu.

2. Spēle “Ej tālāk pasaku mežs"

Bērni tiek aicināti iedomāties, ka viņi staigā pa mīkstu zāli, karstām smiltīm, aukstu sniegu, šalko rudens lapas, purvs utt. Pēc vingrinājuma beigām bērni pārrunā, kas viņiem patika šajā vingrinājumā, kas bija grūts.

3. Vingrinājuma "Murgs" skolotāja

Koordinators runā par iespēju kliedēt bailes, mēģinot spēlēt tā cilvēka lomu, no kura baidāties. Bērni pēc kārtas saņem šo iespēju. Viņus lūdz kļūt par visbriesmīgāko skolotāju, kādu vien var iedomāties. Pārējā grupa ir "nobijusies". Vingrinājuma laikā vadītājam jāseko līdzi laikam: katram grupas dalībniekam jāpiedzīvo "murgu" skolotāja loma.

4. Spēle "Skola cilvēkiem"

Nodarbība izspēlēta vizuālās mākslas, uz kuras bērni zīmē attēlu "Kas man patīk skolā" (vēlams ar mūziku). "Skolotājs", kas izlozes kārtībā izvēlēts no bērnu vidus, slavē visus. Ir svarīgi, lai tas būtu neagresīvs bērns. Tad tiek organizēta zīmējumu izstāde, ko komentējuši autori.

5. Vingrinājums "Nodarbība un pārmaiņas"

Līderis nosauc darbības veidu, un puiši atbild, kad to dara: klasē vai pārtraukumā. Ja vadītājs paceļ rokas, uzdodot jautājumu, tad visi atbild vienoti. Ja roka nav pacelta, un vadītājs uz kādu skatās viens, tad šis bērns atbild.

6. Nodarbības rezultātu atspoguļojums

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

9. nodarbība "Pašapziņa"

Mērķi: mazināt spriedzi, nemieru; pašapziņas attīstība; veidojas spēja atbalstīt citu grūtā situācijā.

Nodarbības norise

1. Spēle "Kuģis"

Bērni tur rokās, viens aplī.

Saimnieks: Iedomājieties, ka esam uz kuģa. Kad jūs sakāt "mierīgs, mierīgs laiks, saule spīd", jums ir jāattēlojas labs laiks... Pie vārda "vētra" - radīt troksni. Kuģis arvien vairāk šūpojas pa viļņiem. Un tam, kas atrodas uz tā, ir jākliedz pār "vētru": "Es nebaidos no vētras, es esmu spēcīgākais jūrnieks!"

2. Vingrinājums "Es esmu stiprs - es esmu vājš"

Saimnieks: Pārbaudīsim, kā domas un vārdi ietekmē cilvēka stāvokli.

Vadītājs nāk pie katra bērna pēc kārtas un lūdz viņus izstiept rokas uz priekšu, tad mēģina nolaist bērna rokas uz leju, nospiežot tās no augšas. Bērnam jātur viņa roka, sakot: "Es esmu stiprs." Otrajā posmā darbības tiek atkārtotas ar vārdiem: "Es esmu vājš." Tālāk tiek organizēta diskusija, un tādā gadījumā bija vieglāk turēt rokas, kādu secinājumu var izdarīt.

3. Vingrinājums-apmācība "Es varu"

Prezentētājs sagatavo improvizētu tiltu (jūs varat zīmēt ar krītu uz grīdas) un aicina bērnus staigāt pa to ar sānu soli, nepieskaroties grīdai aiz robežlīnijas. Jūs varat ieteikt turēt rokās kādu priekšmetu līdzsvarošanai. Pēc nosacījuma bērnam tiek doti trīs mēģinājumi, kuru laikā:

visi fani atbalsta viņu ar izsaukumiem: "Labi darīts!";

visi klusē;

visi kliedz: "Tu nokritīsi!"

4. Pārdomas par stundas rezultātiem

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

10. nodarbība "Sevis pieņemšana"

Mērķi: iepazīšanās ar jēdzienu "pašcieņa"; pozitīvas attieksmes veidošana pret sevi.

Nodarbības norise

1. Vingrinājums "Jauns, labs"

Raidījuma vadītājs lūdz aplī pateikt, kas jauns, kas labs puišu starpā noticis pēdējās dienas; cik skaistu, smieklīgu viņi redzēja. Dažreiz viens no dalībniekiem saka, ka viņam nebija nekā laba. Šajā gadījumā ir vērts atgādināt, ka dzīvē ir lieli prieki, un jebkura maza lieta var izraisīt patīkamas emocijas. Ir svarīgi to atcerēties un pievērst uzmanību šādiem sīkumiem.

2. Spēle "Iedomājieties sajūtu"

Viens no dalībniekiem atstāj telpu. Raidījuma vadītājs viņu sauc par sajūtu. Šī dalībnieka uzdevums ir attēlot šo sajūtu neverbālā veidā, un grupai ir uzminēt. Ja bērnam ir grūti parādīt mantojuma sajūtu, vadītājs var viņam palīdzēt.

3. Spēle "Jūtu pārnešana ar pieskārienu"

Braukšanas dalībnieks sēž ar muguru pret grupu. Pārējie nāk pie viņa pēc kārtas un ar pieskārienu nodod vienu no četrām sajūtām: bailes, prieku, zinātkāri, skumjas. Vadītājam ir jāuzmin, kāda sajūta viņam tika nodota.

4. Informēšana

Tiek ieviests pašnovērtējuma jēdziens. Tiek apspriestas satrauktu cilvēku pašcieņas iezīmes. Koordinators pauž izplatītu problēmu: "Es neesmu pietiekami labs." Kāpēc tas rodas? Kā mazi bērni uztver sevi? Ir svarīgi to uzsvērt: tas, ko mēs saucam par šaubām par sevi vai pazemību, nav rakstura iezīme.

5. Vingrinājums "Kas man patīk sevī?"

Dalībnieki fiziski atbild rakstiski, kas viņiem patīk viņu izskatā, un pēc tam to skaļi nolasa. Ir ļoti svarīgi, lai katrs skolēns izpildītu šo vingrinājumu. Koordinatoram jāparāda maiga neatlaidība.

6. Nodarbības rezultātu atspoguļojums

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

11. nodarbība "Pašnovērtējums"

Nodarbības norise

1. Spēle "Atklātie jautājumi"

Jautājumus var uzdot visi grupas dalībnieki, saglabājot nemainīgu formulējumu "Lai tas, kurš vismaz reizi mūžā pieceļas ..."

Saimnieks: Ļaujiet piecelties tam, kurš vismaz vienu reizi savā dzīvē ir ceļojis transportā bez biļetes. Jūs esat tik daudz! Un tagad ļaujiet viņam piecelties, kurš vismaz vienu reizi savā dzīvē bija rupjš pret saviem vecākiem.

2. Teorijas atkārtošana

Apspriestie jautājumi:

Kas ir pašcieņa?

Kāda ir nemierīgo cilvēku tipiskā pašcieņa?

Kas ir sevis pieņemšana, kāpēc mums tas ir vajadzīgs?

3. Vingrinājums "Slavēšanas vārds sev"

Vingrinājumi rada apstākļus pašapziņas celšanai. Dalībnieki piecu minūšu laikā
ar aizvērtām acīm viņi atceras visus savus sasniegumus, nopelnus, darbus, ar kuriem var lepoties. Tad viņi dalās ar šo informāciju aplī.

4. Vingrinājums "Komplimenti"

Grupa katram dalībniekam stāsta, kas viņā patīk. Vingrinājums ir efektīvs tikai tad, ja komplimenti ir sirsnīgi, un klausītājs tos pieņem klusi, nemēģinot iebilst vai pateikties.

5. Vingrinājums "Bāka"

Dalībnieki sevi iedomājas kā bāku akmeņainā salā. Bākai ir ļoti spēcīgas, uzticamas sienas. Dienu un nakti, labu un slikti laika apstākļi bāka raida spēcīgu gaismas staru, kas kalpo kā atskaites punkts kuģiem. Ir svarīgi mēģināt sajust šo gaismas avotu sevī.

6. Nodarbības rezultātu atspoguļojums

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

12. nodarbība "Sevis pieņemšana"

Mērķi: pašvērtējuma uzlabošana; pozitīvas attieksmes veidošana pret sevi; pašapziņas attīstība.

Nodarbības norise

1. Spēle "Slavēšana"

Skolēniem tiek izsniegtas kartītes ar nosaukumiem labie darbi(lai palīdzētu nelaimē nonākušam draugam, dotu ceļu transportā utt.). Tad bērniem tiek lūgts atcerēties un aprakstīt gadījumu, kad viņiem izdevās ļoti labi izdarīt to, kas rakstīts uz kartītes.

2. Aplis "Ko es varu darīt labi?"

3. Aplis "Ko man patīk darīt?"

Dalībnieki pēc kārtas atbild uz uzdevuma nosaukumā esošo jautājumu.

4. Aplis "Kas man patīk, ko es mīlu sevī?"

Dalībnieki pēc kārtas atbild uz uzdevuma nosaukumā esošo jautājumu. Ir svarīgi pārliecināties, ka viņi runā laimīgi un pārliecinoši, nevis noniecinot viņu nopelnus, bet pārspīlējot (piemēram, nevis "dažreiz es esmu gudrs", bet gan "es esmu neticami gudrs"). Grupai jāatbalsta katrs dalībnieks, priecājoties kopā ar viņu.

5. Vingrinājums "Zelta bumba"

Raidījuma vadītājs stāsta stāstu par aizgājušo princi mājas redzēt baltu gaismu. Ceļā vecāki viņam iedeva zelta bumbiņu, kurā tika saglabāta visa viņu mīlestība. Ceļojuma laikā princis ieraudzīja maģisku pili un juta, ka atradīs tajā kaut ko sev svarīgu. Bērni tiek aicināti arī pastaigāties pa šo maģisko pili. Tad viņi stāsta, ko redzējuši.

6. Nodarbības rezultātu atspoguļojums

Atbilde uz jautājumu: kas stundā bija interesants, svarīgs, patika?

Spēles mērķis: grupas dalībnieku "es - tēla" integrācija. Sevis pieņemšana caur pašcieņu un citu novērtējumu.

Aprīkojums:

Papīra loksnes;

Krāsaini zīmuļi vai marķieri;

Vadītājs aicina katru grupas dalībnieku izgatavot masku. Galvenais ir tas, ka maska ​​to atspoguļo. iekšējā pasaule, raksturoja spēles dalībnieku.

Uz papīra lapas tiek uzzīmēts ovāls, lai tas atbilstu dalībnieka sejai, un tiek noteikta vieta acīm un mutei. Pēc tam, izmantojot krāsas, zīmuļus, izgriezumus no žurnāliem un citiem materiāliem, maska ​​tiek krāsota un dekorēta.

Izgatavojot masku, nav noteikumu: dalībniekam pašam tas ir jāizdomā un jāievieš uz papīra. Maska jāizgriež, jāuzliek uz sejas. Tad maska ​​“atdzīvojas” un runā par sevi. Katrai maskai tiek piešķirts izpildes laiks.

Pārdomu vingrinājums:

Kas izraisīja maskas izgatavošanas grūtības?

Kā maska ​​atšķiras no "īstā" jūs?

Vingrinājums "Uzvaras dienasgrāmata"

Trauksmes korekcijas nodarbībās skolēni katru dienu katras stundas beigās speciāli izveidotā "Uzvaru dienasgrāmatā" raksta visu, kas viņiem izdevās labi, visas uzvaras dienas laikā (jābūt vismaz 5 ierakstiem) . Visas sliktās lietas tiek aizmirstas un izlaistas.

Pēc ieraksta bērni, kuri vēlas piedalīties savu ierakstu apspriešanā.

Kura uzvara bija ļoti grūta?

Kādu dienas sasniegumu bija visvieglāk sasniegt?

Kuras no uzvarām ir redzējuši citi cilvēki (klasesbiedri, skolotāji, skolotājs mājās)?

1.2 Nodarbība: "Ēzeļa āda"

Spēles mērķis: pašvērtējuma korekcija, spriedzes mazināšana attiecībās ar citiem.

Aprīkojums: nav īpašs

Koordinators grupai saka: “Dažreiz mēs jūtamies labāk nekā citi, bet dažreiz - sliktāk. Bet īsti varoņi jūtas līdzvērtīgi apkārtējiem. Tagad mēs centīsimies to sajust. Iedomājieties, ka atrodamies apburtā mežā un klīstam pa to. Lai visi izliekas, ka visi pārējie varoņi ir sliktāki par viņu. Viņi ir vājāki, ne tik gudri, ne tik skaisti. Tikai tu esi īsts varonis. Un ne tikai varonis. Princis vai pat pasaku zemes karalis. Kā jūs staigājat, ko jūtat? (Šis uzdevums tiek dots 2-3 minūtes.)

Tagad iesaldējiet uz brīdi. Ļaujiet katram no jums izlikties, ka viņš ir sliktāks par citiem. Jūs tagad valkā ēzeļa ādu. To noņemt nav viegli. Un visi apkārtējie tevi redz tādu un smejas par tevi. Viņi ir daudz spēcīgāki un gudrāki par jums. Kā jūs staigājat, ko jūtat? (Šī uzdevuma veikšanai tiek dotas 2-3 minūtes)

Tagad apstājieties un pakratiet rokas un kājas, atlaidiet burvestību. Mēs atradāmies burvīgā pļavā. Atrodi sev sērkociņu. Vienam no jums jākļūst par karali, bet otram par ēzeļa ādu. Ļaujiet karalim pateikt savam partnerim, ka viņš rada pārākuma sajūtu, ko viņš jūtas šajā stāvoklī (uzdevums tiek izpildīts 1-2 minūšu laikā). Tagad ļaujiet ēzeļa ādai pastāstīt par savām izjūtām (1-2 minūtes) "

Pārdomu vingrinājums:

Kā jūs jutāties kā karalis?

Vai pārākumā ir kaut kas nepatīkams?

Kādas ir ēzeļa ādas priekšrocības?

Kādi ir trūkumi?

Kādas ir vienlīdzības priekšrocības?

Vai jūsu dzīvē ir bijuši brīži, kad jutāties kā karalis? Un kad ēzeļa āda?

Vingrinājums "Uzvaru dienasgrāmata" (sk. Aprakstu 1.1. Nodarbībā)

1. Paskaidrojums

1.1. Programmas atbilstība.

Nestabilitātes un nedrošības sajūtas, emocionālā diskomforta pieredze mūsdienu sabiedrības skarbajos apstākļos, neatbilstība starp pašcieņas līmeni un pretenzijām - šie un citi faktori ietekmē trauksmes kā stabilas personības iezīmes veidošanos.

Nemiers skolā ir viena no tipiskajām problēmām, ar ko saskaras skolas psihologs un skolotājs. Šobrīd ir palielinājies satraukto bērnu skaits, kam raksturīga pastiprināta trauksme, nedrošība, emocionāla nestabilitāte.

Pastiprināta trauksme var rasties jebkurā skolas posmā, jo mācību materiāla apgūšanas problēma, attiecību problēma klasē, pārmaiņas komandā var rasties gan skolas sākumā, gan vēlākajos posmos.

Trauksmes problēma akūtākās dinamiskās īpašības iegūst pusaudža gados. Tas ir saistīts ar daudzām pusaudžu psiholoģiskajām īpašībām, pateicoties kurām trauksme var nostiprināties personības struktūrā kā stabila īpašība. Skolēnu vēlme pašrealizēties, kritiska vides izpratne, paštēla veidošanās un indivīda "iekšējais stāvoklis" rada apstākļus trauksmes attīstībai. Pusaudzis pastāvīgi nonāk diskomforta situācijā, emocionālā sfēra ir neapmierināta, tas ir, viņš reaģē uz šo situāciju ar negatīvu pieredzi, kas izraisa trauksmi.

Šīs attīstības aktualitāte ir saistīta ar steidzamo nepieciešamību izveidot īpašu korekcijas un attīstības programmu darbam ar pusaudžiem un šīs problēmas praktiskas izstrādes trūkumu vispārējās izglītības iestādes ietvaros.

1.2. Programmas zinātniskais pamatojums.

Mūsdienu psiholoģijā trauksmes problēma ir viena no aktuālākajām. Sabiedrības attīstības gaitā izvirzītie sarežģītie uzdevumi un ar tiem saistītās emocionālās un fiziskās pārslodzes, informācijas eksplozijas sekas, sociālo problēmu saasināšanās palielina stresa faktora ietekmi uz cilvēka dzīvi. Tāpēc trauksmes parādība kļūst par vissvarīgāko personības attīstības izpausmi.

Slavenākais vietējā un ārvalstu literatūrā ir trauksmes fenomena izpēte no viedokļa, lai to novērtētu kā emocionālu stāvokli (K. Izards, 1980; N. D. Levitovs, 1969; R. Sarasons, 1975 u.c.). Vairāki pētnieki vienlaikus arvien vairāk analizē šo parādību un piedāvā dziļāku trauksmes analīzi kā personisku īpašumu (RB Cattel, 1976; C. Spielberger, 1980; K. Rogers, 1951).

Mūsdienās tiek pētīti abi vispārējie trauksmes jautājumi: trauksmes avoti (D. V. Atkinsons, O. Rank), trauksmes un personiskās motivācijas attiecību loma un specifika (O. V. Daškevičs, A. M. Prikhozhan), kā arī specifiskāki jautājumi: vecuma īpatnības un akcentēšanas veids (LN Zakharova, BI Kochubei).

Korekcijas programma, kuras mērķis ir mazināt trauksmes līmeni jaunākiem skolēniem.

Mērķis-identificēt indivīdiem raksturīgas trauksmes izpausmes sākumskolas skolēnos, izsekot tās attiecībām ar bērnu pašcieņu, ar bērna patiesajiem sasniegumiem, attiecībām ar vienaudžiem un pieaugušajiem.

Metodes:

Bērnu uzraudzība visvairāk dažādas situācijas(trauksmes izpausmes parametri: pastāvīga trauksme, grūtības, dažreiz nespēja koncentrēties uz kaut ko, muskuļu sasprindzinājums (piemēram, sejā, kaklā), aizkaitināmība, paaugstināta jutība pret kritiku, bieži vien nevar aizturēt asaras);

Saruna ar skolotāju par bērnu uzvedību skolā, par trauksmes izpausmēm; ar vecākiem.

- tehnikas izmantošana: anketa trauksmaina bērna identificēšanai; Filipsa skolas trauksmes tests; lai pētītu pašcieņu, varat izmantot šādas metodes: AI Lipkina "Trīs aplēses", tests "Koks" pēc Koha, metode "Kāpnes".

Korekcijas bloks.

Mērķis ir pakāpeniski novērst simptomu kompleksu "Trauksme", palielināt pašapziņu un paaugstināt pašnovērtējumu.

Metodes: mainot skolotāju attieksmi pret bērniem ar augsts līmenis trauksme (veiksmes situāciju radīšana, mazāko pozitīvo pārmaiņu pozitīvs novērtējums, iesaistot bērnus sevis novērtēšanā ar uzsvaru uz pozitīvajiem aspektiem); - racionāla bērnu apvienošanās, lai veiktu noteiktas darbības, spēles utt .;

Korekcijas programma sastāv no 11 nodarbībām. Programma ir paredzēta 2 sanāksmēm nedēļā ar 6-7 cilvēku bērnu grupu. Laiks, kas pavadīts vienai nodarbībai: darba sākumā (vispirms 3-4 nodarbības) - ne vairāk kā 30 minūtes, pēc tam 40 minūtes.

Katrai nodarbībai jāsākas ar sveicienu un jābeidz ar kopsavilkumu (kopsavilkumu).

NODARBĪBA 1. IEVADS. IEVADS PSIHOLOĢIJAS PASAULĒ

Saruna par to, kas ir psiholoģija un kāpēc cilvēkam tā nepieciešama.

Psihologs stāsta bērniem, ka klasē iegūtās zināšanas palīdzēs bērniem labāk tikt galā ar grūtībām, ar kurām viņi saskaras skolā un mājās.

"Iepazīšanās"

Bērni viens otram met bumbiņu, vispirms izrunā savu vārdu, tad pēc psihologa signāla sauc tās personas vārdu, kurai bumba tiek mesta.

"Vārds ir mainījies"

Dalībnieki iedomājas vārdu zemi, kurā visi vārdi ir pārvērtušies par dzīvniekiem (augiem). Viņi izdomā, par kādu dzīvnieku (augu) varētu pārvērsties viņu pašu vārds.

"Vārda zīmējums"

Dalībnieki iedomājas, ka katrs no viņiem ir kļuvis par slavenu stūrmani, ārstu, zinātnieku vai rakstnieku. Un jau viņa dzīves laikā tika nolemts uzcelt pieminekli, uz kura būtu jāraksta un jāuzzīmē vārds interesanti zīmējumi... Bērni izdomā zīmējumus saviem vārdiem, apraksta tos mutiski un pēc tam zīmē albumos blakus skaisti uzrakstītam vārdam. 6

2. NODARBĪBA. KAS TAS IR?

Saruna ar bērniem par trauksmi un tās izpausmēm, ar konkrēti piemēri.

Psihologs lūdz bērnus dalīties situācijās, kurās viņi piedzīvo vislielāko satraukumu un nemieru.

"Pārinterpretācija" trauksmes simptomi.

Psihologs stāsta bērniem, ka viņu uztraukuma pazīmes liecina par personas vēlmi rīkoties (aktivitātes pazīmes), tās piedzīvo lielākā daļa cilvēku, un tās palīdz reaģēt, veikt pēc iespējas labākus un tikt galā ar citām lietām. Lai gūtu panākumus, ir nepieciešams zināms trauksmes līmenis. Ikviens zina, kā neliels satraukums uzlabo sniegumu. 7 Aiciniet bērnus minēt savu satraucošo situāciju piemēru un izmantojiet šo piemēru, lai parādītu, kā situāciju var mainīt labākā puse.

"Elpa"

"Zīmēt savas bailes un citas emocijas"

Psihologs aicina bērnus uzzīmēt savas bailes un nepatikšanas, un tad

saplēst zīmējumus un iemest tos miskastē (tādējādi atbrīvojoties no nepatīkamās pieredzes). astoņi

3. NODARBĪBA. KĀ SASTĀVĒT AR UTRI.

Mācot bērniem atpūsties, mazināt stresu, izmantojot dažādus vingrinājumus:

Vingrinājums atpūtai un elpošanai: " Balons "

Vingrinājumi

Stienis.

“Lāstekla "

Mērķis: atslābināt roku muskuļus. "Puiši, es gribu jums uzdot mīklu:

Zem mūsu jumta

Baltais nags karājas

Saule celsies,

Nagu nokritīs. (V. Seliverstovs)

Tieši tā, tā ir lāsteka. Iedomāsimies, ka mēs esam mākslinieki un mēs rādām izrādi bērniem. Diktors (tas esmu es) nolasa viņiem šo mīklu, un jūs izliksities par lāstekām. Kad es lasu pirmās divas rindiņas, jūs ievelkat elpu un paceļat rokas virs galvas, bet trešajā, ceturtajā, atlaidiet atvieglinātas rokas uz leju. Tātad, mēs mēģinām ... Un tagad mēs uzstājamies. Izrādījās lieliski! "

Zīmēšana par brīvu tēmu .

4. NODARBĪBA. KĀ TIKT VĒRĀ ar trauksmi.

Mācot bērniem atpūsties, mazināt stresu, veicot vingrinājumus.

Vingrinājums atpūtai un elpošanai: "Kuģis un vējš"

Mērķis: sagatavot grupu darba noskaņojumam, īpaši, ja bērni ir noguruši.

“Iedomājieties, ka mūsu buru laiva brauc pa viļņiem, bet pēkšņi tā apstājās. Palīdzēsim viņam un aicināsim vēju talkā. Ieelpojiet gaisu, stipri ievelciet vaigus ... Un tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti, un ļaujiet vējam, kas izbēdzis, laivu mudināt. Pamēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt, kā pūš vējš! ” Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Vingrinājumi(no Čistjakovas grāmatas "Psihoģimnastika")

“Humpty Dumpty "

Mērķis: atslābināt roku, muguras un krūšu muskuļus. “Uzstādīsim vēl vienu nelielu izrādi. To sauc par Humpty Dumpty.

Humpty Dumpty

Sēdēja pie sienas.

Humpty Dumpty

Sapnī nokrita. (S. Marshak)

Pirmkārt, mēs pagriezīsim ķermeni pa labi un pa kreisi, bet rokas brīvi karājas kā lupatu lelle. Uz vārdiem “sapnī iekritu” - mēs strauji noliecam ķermeni uz leju ”.

“Skrūve "

Mērķis: noņemt muskuļu skavas plecu joslas zonā. “Puiši, mēģināsim pārvērsties par skrūvi. Lai to izdarītu, salieciet papēžus un kāju pirkstus kopā. Pēc manas komandas “Sākt” mēs pagriezīsim ķermeni pa kreisi un pēc tam pa labi. Tajā pašā laikā rokas brīvi sekos ķermenim vienā virzienā. Sāksim! ... Beidz! "

Aiciniet bērnus veikt šos vingrinājumus mājās katru dienu.

5. NODARBĪBA. KĀ SASTĀVĒT AR UTRI.

"Elpa"... Tas stāsta par ritmiskās elpošanas nozīmi, iesaka veidus, kā izmantot elpošanu, lai mazinātu spriedzi, piemēram, izelpojot divreiz ilgāk nekā ieelpojot; spēcīgas spriedzes gadījumā veiciet dziļu izelpu divreiz ilgāk; spēcīgas spriedzes gadījumā ievelciet dziļu elpu un aizturiet elpu 20-30 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes. Iesaku bērniem trenēties mājās.

Lomu spēle.

Aiciniet bērnus izspēlēt situāciju ar leļļu palīdzību. Piemēram, pirmā lelle ir "stingra skolotāja", bet otrā - bērns. Tas palīdzēs bērniem drošā veidā izteikt savas emocijas un izstrādāt viņu uzvedības stratēģijas. sarežģītas situācijas.

Vingrinājums(no Čistjakovas grāmatas "Psihoģimnastika").

“Sūknis un bumba "

Mērķis: atpūsties pēc iespējas vairāk ķermeņa muskuļu. “Puiši, savienojieties pārī. Viens no jums ir liela piepūšamā bumba, otrs šo bumbiņu piepūš ar sūkni. Bumba stāv, klibo ar visu ķermeni, uz saliektām kājām, rokām, kakla atslābusi. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, galva ir nolaista (bumba nav piepildīta ar gaisu). Biedrs sāk piepumpēt bumbu, pavada roku kustību (tās sūknē gaisu) ar skaņu “c”. Ar katru gaisa pūtienu bumba arvien vairāk piepūšas. Dzirdot pirmo skaņu "s", viņš ieelpo daļu gaisa, vienlaikus iztaisnojot kājas ceļos, pēc otrajiem "s" rumpis iztaisnojās, pēc trešās - bumbas galva paceļas, pēc ceturtās - vaigi piepūstas ārā un pat rokas attālinājās no sāniem. Bumba ir uzpūsta. Sūknis ir pārtraucis sūknēšanu. Biedrs izvelk sūkņa šļūteni no bumbas ... Gaiss iziet no bumbas ar skaņu “sh”. Ķermenis atkal kļuva ļengans, atgriezās sākotnējā stāvoklī. "Tad spēlētāji maina lomas.

Zīmēšana par bezmaksas tēmu.

Mērķis: relaksācija un reakcija uz uzkrāto pieredzi.

6. NODARBĪBA. UZRAUDZĪBA UN PAŠVĒRTĒJUMS.

"Patīkama atmiņa"... Psihologs aicina bērnus iedomāties situāciju, kurā viņš piedzīvoja pilnīgu mieru, relaksāciju un pēc iespējas spilgtāk, cenšoties atcerēties visas sajūtas, iztēloties šo situāciju. Dodiet šim vingrinājumam 5 līdz 10 minūtes. Aiciniet bērnus izmantot šo paņēmienu, lai normalizētu savu prāta stāvokli trauksmes un nemiera laikā.

"Nepabeigti teikumi".

Mērķis: pārdomu attīstība.

Bērniem tiek piedāvāti plakāti: “Es mīlu”, “Viņi mani mīl…”, “Man rūp…”, “Viņi rūpējas par mani…”, “Es ticu…”, “Viņi tic man…”. Viņi pēc kārtas mutiski pabeidz uz tiem uzrakstītos teikumus.

Spēlējot aplī "Komplimenti".

Spēles mērķis: paaugstināt pašapziņu. Bērni no apkārtējiem iemācīsies daudz patīkamu lietu, varēs paskatīties uz sevi “citu bērnu acīm”.

Aiciniet puišus pēc kārtas izteikt komplimentus savam draugam.

Diskusija "Lielākā daļa".

Mērķis: sniegt priekšstatu par cilvēka “es” patieso vērtību.

Psiholoģe iesaka piezīmju grāmatiņā pierakstīt to, kas viņiem dzīvē ir visvērtīgākais. Tad bērni lasa, un psihologs raksta uz tāfeles. Tam seko diskusija par katru jautājumu.

Ir nepieciešams novest bērnus pie tā, ka vissvarīgākā un vērtīgākā lieta cilvēka dzīvē ir pati persona. Katrs cilvēks ir unikāls un vērtīgs. Mīlēt sevi nozīmē atzīt tiesības mīlēt citus cilvēkus.

Parasti bērni uzskaita tādas vērtības kā veselība, vecāki, miers, ģimene, nauda. Psihologs, komentējot katru ierakstu, lūdz ikvienu atbildēt uz jautājumu par sevi:

Kāpēc veselība man ir galvenais?

Kāpēc mani vecāki man ir dārgi?

Kāpēc ģimene ir tik svarīga utt.

Tad mēs nonākam pie secinājuma, ka man tas viss ir vajadzīgs, kas nozīmē, ka es esmu pats svarīgākais un vērtīgākais sev. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāpretojas citiem cilvēkiem. Cilvēkam ir jāmīl sevi un jāpieņem, ka ne tikai viņš, bet arī katrs cilvēks ir “vērtīgs sevī”. Mīlēt sevi nozīmē lepoties ar savu rīcību un būt pārliecinātam, ka darāt pareizi. Tas, kurš nemīl sevi, nevar patiesi mīlēt citus. deviņi

Mājasdarbs.

Uzraugiet savu garastāvokli pirms nākamās sesijas un atbildiet uz jautājumiem:

Vai jūs vienmēr esat bijis mierīgs

Vai jutāties neērti kādas savas uzvedības dēļ?

Ieteikt veikt pašmācītus elpošanas un relaksācijas vingrinājumus.

7. NODARBĪBA. UZRAUDZĪBA UN PAŠVĒRTĒJUMS.

"Problēmas pārformulēšana."

Pastāstiet bērniem, ka viens no iemesliem, kāpēc nemierīgie cilvēki nedarbojas labi, ir tas, ka viņi koncentrējas ne tikai uz to, bet arī uz to, kā viņi izskatās no malas. Šajā sakarā ir jāapmāca spēja formulēt savas uzvedības mērķi konkrētā situācijā, pilnībā novēršot uzmanību no sevis. Piemēram, atbildot pie tāfeles: “Man jums jāstāsta par Staļingradas kauju”, nevis “man jāatbild par katru cenu” vai “man jāsaņem 5”. Aiciniet bērnus minēt piemērus un situācijas, kurās šo tehniku ​​var izmantot. Praktizējiet uzdevumu pārformulēšanu.

Apļa spēle "Es tev dodu ..."

Mērķis: spēles mērķis ir paaugstināt dalībnieku pašapziņu.

Psihologs aicina bērnus, pagriezoties viens pret otru, sakot "Es tev dodu ..." un saki, ko viņi vēlētos dot.

Metodika "Mans Visums".

Mērķis: turpināt attīstīt pašnovērtējuma prasmes un pašcieņu.

Bērni tiek aicināti uz albuma lapām uzzīmēt apli un no tā starus uz citiem lokiem. Centrā ierakstiet “es”, bet citos apļos-planētās teikumu beigas:

Mans mīļākais hobijs…

Mana mīļākā krāsa…

Mans labākais draugs…

Mans mīļākais dzīvnieks…

Mans mīļākais gada laiks…

Mans mīļākais pasaku varonis ...

Mana mīļākā mūzika…

Vingrinājums atpūtai un elpošanai: " Balons "

Mērķis: mazināt stresu, nomierināt bērnus. Visi spēlētāji stāv vai sēž aplī. Prezentētājs dod norādījumus: “Iedomājieties, ka tagad mēs piepūsim balonus. Ieelpojiet gaisu, pievelciet pie lūpām iedomātu balonu un, piepūšot vaigus, lēnām uzpūtiet to caur atdalītajām lūpām. Skatieties ar acīm, kā jūsu bumba kļūst arvien lielāka, kā uz tā aug raksti. Vai esat prezentējis? Es arī prezentēju jūsu milzīgās bumbiņas. Pūtiet uzmanīgi, lai balons nesprāgtu. Tagad parādiet tos viens otram. " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

8. NODARBĪBA. MĒGINĀŠANA - 1.

"Braucot līdz absurdam"

Skolēniem tiek lūgts pēc kārtas spēlēt ļoti smaga trauksme, bailes un citas emocijas, darot to it kā muļļājoties.

Reģistratūra noteiktas prasmes praktizēšanai:

"Mēģinājums».

Psihologs ar skolēniem atkārto situācijas, kas viņiem rada trauksmi. Piemēram, šķiet, ka students atbild pie tāfeles, psihologs spēlē “stingra skolotāja”, “izsmiekla klasesbiedra” lomu, detalizēti izstrādājot skolēna rīcības metodes.

Spēle

“Ūdenskritums "

Mērķis: Šī iztēles spēle palīdzēs bērniem atpūsties. “Apsēdieties un aizveriet acis. Dziļi elpojiet un izelpojiet 2-3 reizes. Iedomājieties, ka jūs stāvat netālu no ūdenskrituma. Bet tas nav parasts ūdenskritums. Ūdens vietā tajā nokrīt maiga balta gaisma. Tagad iedomājieties sevi zem šī ūdenskrituma un sajūtiet šo skaisto balto gaismu, kas plūst pa galvu. Jūs jūtat, kā piere atslābst, tad mute, kakla muskuļi atslābst ... Baltā gaisma plūst pa pleciem, pakausī un palīdz tiem kļūt mīkstiem un atvieglinātiem. No muguras plūst balta gaisma, un jūs pamanāt, ka spriedze mugurā pazūd, un tā kļūst arī mīksta un atvieglota.

Un gaisma plūst pār krūtīm, pār vēderu. Jūs jūtat, kā viņi atpūšas, un jūs pats, bez jebkādām pūlēm, varat ieelpot un izelpot dziļāk. Tas liek jums justies ļoti atvieglinātam un patīkamam.

Ļaujiet gaismai plūst arī caur rokām, plaukstām, pirkstiem. Jūs pamanāt, kā jūsu rokas un plaukstas kļūst mīkstākas un atvieglinātas. Gaisma plūst pa kājām, līdz kājām. Jums liekas, ka arī viņi atslābina un mīkstina. Šis apbrīnojamais baltās gaismas ūdenskritums plūst pa visu ķermeni. Jūs jūtaties pilnīgi mierīgs un rāms, un ar katru ieelpu un izelpu jūs atpūšaties arvien dziļāk un piepildāties ar svaigu spēku ... (30 sekundes).

Tagad paldies šim gaismas ūdenskritumam, kas jūs tik lieliski atslābināja ... Nedaudz pastiepieties, iztaisnojiet un atveriet acis. " Pēc šīs spēles ir vērts darīt kaut ko mierīgu.

Modelēšana pēc bezmaksas tēmas.

Atpūtai un reakcijai uz uzkrāto pieredzi.

9. NODARBĪBA. MĒRĶI - 2.

Spēle atslābums no K. Fopela grāmatas "Kā iemācīt bērniem sadarboties"

“Akla deja "

Mērķis: attīstīt uzticēšanos vienam otram, mazināt pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu.

“Sadalieties pāros. Vienam no jums tiek aizsietas acis, viņš būs “akls”. Otrs paliks “redzošs” un varēs vadīt “neredzīgos”. Tagad sadevieties rokās un dejojiet viens ar otru vieglas mūzikas pavadījumā (1-2 minūtes). Tagad mainiet lomas. Palīdziet savam partnerim sasiet pārsēju. ”

Kā sagatavošanās soli jūs varat sēdēt bērnus pāros un lūgt viņus sadoties rokās. Tas, kurš redz, kustina rokas pie mūzikas, un bērns ar aizsietām acīm mēģina atkārtot šīs kustības, neatlaižot rokas, 1-2 minūtes. Tad bērni maina lomas. Ja satrauktais bērns atsakās aizvērt acis, nomieriniet viņu un neuzstājiet. Ļaujiet viņam dejot ar atvērtām acīm.

Kad bērns atbrīvojas no trauksmes stāvokļiem, jūs varat sākt spēlēt spēli nevis sēžot, bet pārvietojoties pa istabu.

"Garīgā apmācība"... Psihologs māca bērniem iepriekš pārdzīvot situācijas, kas viņus satrauc. Piemēram, bērnam ir situācija, kas vienmēr rada trauksmi (publiska uzstāšanās, atbildēšana pie tāfeles utt.). Piedāvājiet šo situāciju izklāstīt visās detaļās, visos sarežģītajos brīžos, rūpīgi, detalizēti pārdomājot savu uzvedību. Paskaidrojiet bērniem, ka šī metode palīdzēs viņiem tikt galā ar trauksmi pašreizējā situācijā.

Psiholoģe iesaka atkārtot šo vingrinājumu pirms bērniem svarīgām aktivitātēm.

« Mēģinājums "(kas tika darīts iepriekšējā nodarbībā).

Nodarbības beigās piedāvājiet bērniem vingrinājumu "Elpa".

10. NODARBĪBA.

Šajā nodarbībā jums ir jāatkārto dažādas tehnikas un vingrinājumi trauksmes novēršanai: elpošana, psiho-vingrošanas vingrinājumi, pašcieņas paaugstināšana, konkrētas prasmes praktizēšanas tehnika utt.

Vingrinājums atpūtai un elpošanai: " Balons "

Mērķis: mazināt stresu, nomierināt bērnus. Visi spēlētāji stāv vai sēž aplī. Prezentētājs dod norādījumus: “Iedomājieties, ka tagad mēs piepūsim balonus. Ieelpojiet gaisu, pievelciet pie lūpām iedomātu balonu un, piepūšot vaigus, lēnām uzpūtiet to caur atdalītajām lūpām. Skatieties ar acīm, kā jūsu bumba kļūst arvien lielāka, kā uz tā aug raksti. Vai esat prezentējis? Es arī prezentēju jūsu milzīgās bumbiņas. Pūtiet uzmanīgi, lai balons nesprāgtu. Tagad parādiet tos viens otram. " Vingrinājumu var atkārtot 3 reizes.

Vingrinājumi(no Čistjakovas grāmatas "Psihoģimnastika"):

Stienis.

Mērķis: atslābināt roku un muguras muskuļus, lai bērns justos veiksmīgi. “Tagad ņemsim vieglāku stieni un pacelsim to virs galvas. Mēs ievilkām elpu, pacēlām stieni, nofiksējām šo pozīciju, lai tiesneši tev skaitītu uzvaru. Grūti tā stāvēt, nomest stieni, izelpot. Atpūtieties. Urrā! Jūs visi esat čempioni. Jūs varat paklanīties auditorijai. Visi aplaudē par jums, noliecieties atkal kā čempioni. ” Vingrinājumu var veikt vairākas reizes.

« Komplimenti "

"ES tev dodu ..."

"Mēģinājums"

Saņemiet "atsauksmes"(kas puišiem patika, kādi vingrinājumi viņiem tika veikti stundā, viņiem noderētu).

11. NODARBĪBA. SECINĀJUMS. REZULTĀTI.

Saruna ar puišiem, kuru mērķis bija vispārināt iegūto pieredzi, izprast un izteikt rezultātus. Saturs: mēs atceramies nodarbību saturu un “ritinām” galvenās idejas (kas ir trauksme, veidi, kā atbrīvoties no pēkšņas trauksmes un nemiera utt.).

Relaksācija... Psihologs aicina puišus zīmēt burvju zeme, bez bailēm un satraukuma, kurā visi vēlētos dzīvot.

Pedagogs-psihologs: Sosnina Olga Pavlovna, MBOU Skolas numurs 79., Ufa.