Vingrinājumi, lai mazinātu trauksmi bērnībā. Korekcijas un attīstības nodarbība trauksmes mazināšanai piektklasnieku skolotāja-psihologa meistarklasē "Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar nepatikšanām"
Korekcijas un attīstības programma trauksmes mazināšanai: "Es varu visu!" (vecākiem bērniem līdz skolas vecums)
Paskaidrojums
Šī programma ir sastādīta atbilstoši Izglītības ministrijas prasībām par obligātu skolotāja-psihologa dokumentāciju.
Šīs programmas mērķis ir mazināt trauksmi vecākiem bērniem pirmsskolas vecums... Programmas pamatā bija direktīva spēļu terapija no L. Kostina mācību grāmatas: “Spēļu terapija ar satraucošiem bērniem”; psiholoģiskās spēles, vingrinājumi, pasakas. Khukhlaeva O.V., psihokorekcijas darba ar bērniem materiāli Lyutova E.K. Monīna G.B. "Krāpšanās lapa vecākiem."
Viens no steidzamas problēmas ir pirmsskolas vecuma bērnu trauksmes līmeņa pazemināšanās, jo augsta trauksme negatīvi, neorganizējoši ietekmē jebkuras pirmsskolas vecuma bērnu darbības rezultātus. Trauksmes bērni ir ļoti jutīgi pret savām neveiksmēm, asi reaģē uz tām. Bērni ar normāls līmenis trauksme adekvāti reaģē uz panākumiem un neveiksmēm viņu darbībās. Bērns, kurš neizjūt trauksmi un trauksmi, būs daudz mazāk atkarīgs no citiem cilvēkiem, no viņu atrašanās vietas un aprūpes, kas veicinās viņa psiholoģisko veselību.
Šīs programmas mērķis ir samazināt pirmsskolas vecuma bērna trauksmes līmeni, atbrīvojot emocionālo un fizisko stresu.
Radiet apstākļus stīvuma un iniciatīvas trūkuma pārvarēšanai.
Veicināt prasmju attīstību problēmu situāciju risināšanai.
Radīt apstākļus patstāvīgu lēmumu pieņemšanai, iekšējās pozīcijas veidošanai.
Programmā izmantotie metodiskie paņēmieni:
Verbālās un āra spēles.
Sarunas, kuru mērķis ir attīstīt bērna pašapziņu.
Problēmu situāciju atkārtota atskaņošana.
Zīmēšana.
Relaksācija.
Programmā tiek izmantoti spēļu terapijas, pasaku terapijas elementi.
Nodarbības struktūra:
Sagaidīšanas rituāls.
Relaksācijas vingrinājumi.
Pašnovērtējuma vingrinājumi.
Grupas veidošanas vingrinājumi.
Katra cikla klasē psihologs stāsta stāstu. Šajā gadījumā bērns tiek aicināts pavadīt pasaku sižetu ar atbilstošām kustībām. Pirmajā ciklā psihologs var parādīt kustības un veikt tās kopā ar bērnu. Turpmāko ciklu laikā bērns pats tiek aicināts izdomāt kustības. Ja bērniem ir grūti vienlaikus izdomāt pasakas turpinājumu un attēlot to ar kustību, tad psihologs var iekļaut bērna kustības, sākot no trešās vai ceturtās stundas, savukārt iepriekšējās nodarbībās viņam pašam jāattēlo izgudrotais sižets. ko veic bērns
Programmā iekļautas 10 nodarbības. Nodarbības notiek reizi nedēļā minitreniņu veidā, kas ilgst 20-30 minūtes; cilvēku skaits grupā ir 2-6 cilvēki ..
Materiāli nodarbībām: magnetofons, zīmuļi, krāsas, papīrs, otas, grieztas kartītes, krēsli, flomāsteri, dzīvnieku maskas, celtniecības materiāls, savvaļas dzīvnieku skaņu audioieraksts.
Tematiskais plāns
Nodarbības |
Mērķi | Darba un vingrinājumu formu nosaukums |
| 1. Esi drosmīgs |
Apstākļu radīšana trauksmes un spriedzes mazināšanai bērniem. |
2. Saruna: "Esi drosmīgs". 4. Pabeidz pasaku "Divi brāļi" 5. Mīļākā varoņa zīmēšana. |
| 2. Ticiet sev | Radīt apstākļus trauksmes un spriedzes mazināšanai bērniem, attīstīt iztēli | 1. Sveiciens "Es tev dodu". |
| 3. var palīdzēt cilvēkiem | Apstākļu radīšana bērnu trauksmes un spriedzes mazināšanai, roku muskuļu atslābināšanai. |
2. Vingrinājums "Lāsteka" 4. Iemīļot savu varoni. |
| 4. Jūs varat darīt visu | Radot apstākļus trauksmes mazināšanai. |
3. Vingrinājums: "Masku teātris". 4. Pabeidz pasaku "Mednieki" 5. Atvadu rituāls "Uzdāvini smaidu savam kaimiņam". |
| 5. Ticiet sev |
Nosacījumu radīšana trauksmes līmeņa samazināšanai, attīstot spēju patstāvīgi risināt problēmu situācijas. |
1. Sveiciens "Papildinājums". 2. Saruna: "Ticiet sev." 3. Vingrinājums: "Būvniecība". 4. Pabeidz pasaku "Jūrā" 5. Zīmējums: "Es un jūra". 6. Psiho-vingrošana: "Spēlēšanās ar smiltīm". 7. Atvadu rituāls "Uzdāvini smaidu savam kaimiņam". |
| 6. Jūs esat mīlēts | Nosacījumu radīšana trauksmes līmeņa samazināšanai, attīstot spēju patstāvīgi risināt problēmu situācijas. |
2. Zīmējums: "Nosaukums - kontūra". 4. Vingrinājums: draudzība. 6. Vingrinājums: "Skrūve". 7. Atvadu rituāls. |
| 7. Mīli savus mīļos |
4. Pabeidz pasaku: "Mežā" 5. Zīmējums "Mana ģimene". 6. Relaksācija: "Debesis". 7. Atvadu rituāls. |
|
| 8. Spēt tikt galā ar grūtībām | Radot apstākļus trauksmes līmeņa samazināšanai, attīstot spēju patstāvīgi risināt problēmu situācijas. |
3. Spēle: "Viļņi". 4. Pabeidz pasaku: "Uz upes" 5. Pārdomas: "Lados". 6. Relaksācija: "Straume". |
| 9. Pieņem lēmumu |
Apstākļu radīšana trauksmes līmeņa samazināšanai, spējas patstāvīgi pieņemt lēmumus attīstīšana. |
2. Vingrinājums “Meklē dārgumu”. 5. Spēle: "Drosmīgi puiši". |
| 10. Galīgais | Apstākļu radīšana trauksmes līmeņa samazināšanai, iekšējās pozīcijas veidošanās. |
4. Vingrinājums: "Spārni". |
Apstākļu radīšana trauksmes un spriedzes mazināšanai bērniem, izmantojot relaksāciju: " Balons"" Kuģis un vējš "; psiho-vingrošana: "Ritmu maiņa", "Burvju bumba". Pašcieņas palielināšana, izmantojot spēli: "Es esmu, es gribu." Vides veidošana bērnu grupas salidojumam un empātijas attīstīšana, izmantojot apsveikuma rituālu un atvadu rituālu: "Iedodiet sajūtu", "Pasniedziet smaidu", "Dāviniet savu tuvāko." Režisora \u200b\u200bamata nostiprināšana, bērna iemācīšanās patstāvīgi piederēt lomai - tēlam, izdomājot sižetu pasakā "Divi brāļi" "Ļaunā pasaka" "Vectēvs un mazmeitas" "Mednieki".
Apstākļu radīšana trauksmes līmeņa samazināšanai, spējas patstāvīgi risināt problemātiskas situācijas attīstīšana, izdomājot beigas spēļu stāstos: "Vāveres un rieksti" "Zvejnieki" "Mežā" "Uz upes". Muskuļu skavu noņemšana "Skrūves" vingrinājums "Spēlēšanās ar smiltīm". Jūsu svarīguma palielināšana: spēle "Ladoshki" "Mans vārds" " Burvju maisiņš"" Zaķi un ziloņi "" Mēs tevi mīlam. "
Radīt apstākļus trauksmes mazināšanai, attīstīt spēju patstāvīgi pieņemt lēmumus, radīt iekšēju pozīciju spēles situācijas: "Kā būt" "Pieņem lēmumu." Bērnu mītiņi savā starpā spēlē "Glutinous rain" "Kangaroo", "Meklē dārgumus". Spēju pārvaldīt savas emocijas veidošanās: "Dzīvnieku jūtas". Uzticības veidošana: vingrinājums: "Spārni", "Es esmu ļoti labs" "Drosmīgi puiši".
1. nodarbība. Esiet drosmīgs
Mērķis: radīt apstākļus trauksmes mazināšanai, bērnam nostiprinot direktora amatu.
radīt apstākļus bērnu stresa mazināšanai;
veicina bērnu ticības veidošanos saviem spēkiem, spēju konstruktīvi uzvesties jaunā situācijā.
Materiāls: cepures Brother Bom un Min. Papīra lapa, krāsa.
1. nodarbība
1. Apsveikums "Uzdāvini draugam dāvanu"
2. Saruna: "Esi drosmīgs".
3. Relaksācija "Balons"
4. Pabeidz pasaku "Divi brāļi"
5. Mīļākā varoņa zīmēšana.
6. Atvadu rituāls "Smaidi savam kaimiņam"
NODARBĪBAS PROCESS
2) Saruna: "Ko nozīmē būt drosmīgam?"
Bērnu atbildes.
3) Relaksācija "Balons"
- Iedomājieties, ka tagad mēs piepūšam balonus. Ieelpojiet gaisu, paceliet iedomāto balonu pie lūpām un, piepūšot vaigus, lēnām piepūsiet to caur sašķeltajām lūpām. Vērojiet savas acis, kad bumba kļūst arvien lielāka, jo uz tās aug modeļi. Pūtiet maigi. Tagad parādiet tos viens otram.
4) Turpiniet pasaku:
- Tagad mēs ar jums izspēlēsim pasaku. Kurš no jums vēlētos spēlēt kādu lomu?
Bērni izvēlas. Psihologs lasa, bērni rāda.
Kādreiz bija divi brāļi - Boms un Mins. Bohms bija spēcīgs, drosmīgs un nekad neuzdrošinājās (psihologs parāda drosmīgu, dzīvespriecīgu; lūdz bērnu atkārtot), un Mins baidījās no visa, raudāja un bieži nezināja, ko darīt (psihologs rāda bailīgu, raudošu brāli; lūdz bērnu atkārtot).
Brāļi bija ļoti draudzīgi un vienmēr bija kopā (psihologs paņem bērnu aiz rokas un parāda, kā Boms un Mins bija draugi).
Bet tad kādu dienu viņu valstī uzbruka ļauns pūķis. Viņš atņēma cilvēkiem visu pārtiku (psihologs parāda ļaunu pūķi, „lido” pa istabu; lūdz bērnu to atkārtot).
Tad Boms nolēma padzīt šo pūķi. Viņš sapulcējās, atvadījās no vecākiem, brāļa un draugiem, uzkāpa uz zirga un aizgāja (psihologs parāda, kā. Boms atvadījās no visiem un jāja ar zirgu; lūdz bērnu atkārtot).
Mins gribēja iet kopā ar savu brāli, bet viņš ļoti baidījās, tāpēc palika mājās (psihologs parāda, cik Mins baidījās; lūdz bērnu to atkārtot).
Pagāja daudz laika, un no Boma nebija nekādu ziņu. Tad vecāki nosūtīja Minu glābt brāli un dzīt pūķi prom. Mins ilgi raudāja, bet nebija ko darīt - viņš gatavojās, uzkāpa uz zirga un devās ceļā (psihologs parāda, kā Mins raudāja, iekāpa zirgs un lēnām jāja; lūdz bērnu atkārtot).
Mins ieradās pie pūķa alas. Izskatās, un pūķis pārvērta Bomu par akmeni (psihologs attēlo akmeni; lūdz bērnu to atkārtot).
Mins bija nobijies, viņš grasījās bēgt (psihologs parāda, cik Mins bija nobijies; lūdz bērnu to atkārtot), bet tad parādījās Labais burvis ... "
Ko Mins darīja?
Zīmējums:
- uzzīmējiet sev tīkamo varoni.
Diskusija.
Atvadīšanās rituāls "Dāvini smaidu savam draugam".
2. nodarbība
1. Sveiciens "Es tev dodu".
2. Saruna: "Ticiet sev."
3. Vingrinājums: "Turpiniet teikumu."
4. Vingrinājums "Kuģis un vējš"
5. Atvadu rituāls "Uzdāvini smaidu savam kaimiņam".
1) - Labdien, puiši, es aicinu jūs sveicināties.
Sveiciens "Uzdāvini draugam dāvanu":
- Attēlojiet dāvanu, kuru varat attēlot pantomimā.
2) Saruna: "Ticiet sev."
Bērnu atbildes.
3) Vingrinājums: "Turpiniet teikumu."
Psihologs: Turpiniet teikumu:
Es priecājos, kad ...
Man patīk….
Tas man ir svarīgi ... ...
Tas mani apbēdina ...
Tas man ir svarīgi ... ..
Es redzu, ko ...
Mani uztrauc ...
4) Vingrinājums "Kuģis un vējš"
Mērķis: panākt grupas darba noskaņojumu, īpaši, ja bērni ir noguruši.
"Iedomājieties, ka mūsu buru laiva brauc pa viļņiem, bet pēkšņi tā apstājās. Palīdzēsim un aicināsim vēju palīdzēt. Elpojiet gaisā, stipri pavelciet vaigus ... Tagad trokšņaini izelpojiet gaisu caur muti un ļaujiet vējš pūš bez maksas. mudina laivu turpināt. Mēģināsim vēlreiz. Es gribu dzirdēt, kā vējš čīkst!
Vingrojumu var atkārtot 3 reizes.
3. nodarbība
1. Sveiciens "Sūti mīlestību"
2. Vingrinājums "Lāsteka"
3. Pabeidz pasaku "Vectēvs un mazmeitas"
4. Iemīļot savu varoni.
5. Atvadu rituāls "Smaidi savam kaimiņam"
1) Apsveikums "Sūtīt mīlestību"
2) Vingrinājums "Lāsteka"
Mērķis: atslābināt roku muskuļus.
"Puiši, es gribu jums uzdot mīklu:
Zem mūsu jumta
Baltā nagla karājas
Saule lec,
Nagu nokritīs.
(V. Seļiverstovs)
Pareizi, tas ir lāsteka. Iedomāsimies, ka mēs esam mākslinieki un mēs spēlējam lugu bērniem. Diktors (tas esmu es) viņiem nolasa šo mīklu, un jūs izliksieties par lāstekām. Kad es izlasīju pirmās divas rindas, jūs ievilkat elpu un pacelat rokas virs galvas, bet trešajā, ceturtajā - nometat atvieglinātas rokas uz leju. Tātad, mēs mēģinām ... Un tagad mēs uzstājamies. Izrādījās lieliski! "
3) Pabeidz pasaku "Vectēvs un mazmeitas"
Bērniem tiek piedāvāts šāds sižets:
“Vienā ciematā bija vectēvs un mazmeitas. Viņi bija ļoti labi kopā. Viņi bieži spēlējās, lasīja grāmatas un viņiem bija ļoti jautri (psihologs paņem bērnu aiz rokas, parāda, kā vectēvs un mazmeitas izklaidējās, spēlējās, lūdz atkārtot).
Bet kādu dienu viņi pļavā spēlēja panākšanu, un vectēvs iekrita dziļā bedrē (psihologs attēlo, kā vectēvs un mazmeita spēlēja un vectēvs iekrita bedrē; lūdz bērnu to atkārtot). Mazmeita piezvanīja un piezvanīja vectēvam, bet viņš neatbildēja. Mazmeita bija ļoti nobijusies un ilgi raudāja uz bedres malas (psihologs attēlo, cik nobijušies un raud mazdēli; lūdz bērnu atkārtot).
Bet neko darīt - mazmeitas nolēma izvilkt vectēvu. Viņš ielēca bedrē un nonāca pasaku mežā (psihologs parāda, kā mazmeita ielēca bedrē un bija pārsteigta pasaku mežs; lūdz bērnu atkārtot).
Mazmeitas staigā pa mežu, piezvanot vectēvam, un pēkšņi viņš ierauga zaķi, kurš sēž uz celma (psihologs attēlo zaķi; lūdz bērnu to atkārtot). Mazmeitas nobijās, un zaķis viņam saka: “Sveiks, puisīt. Dod man konfektes. ” Sākumā mazmeitai bija žēl konfektes (psihologs parāda, cik žēl, ka mazmeitai bija jāsniedz konfektes; lūdz bērnu atkārtot), bet pēc tam viņš tomēr to pasniedza (psihologs parāda, kā mazmeita dod konfektes; jautā bērns to atkārto), un zaķis saka: “Es redzu, ka jūs neesat mantkārīgs zēns. Paldies par konfektēm. Es zinu, ka jūsu vectēvs ir pie Zemes Skolotāja. ” Zaķis visu to pateica un pazuda. Mazmeitas devās meklēt zemes Kungu. Viņš staigāja ilgi (psihologs parāda, kā mazmeita staigā; lūdz bērnu atkārtot).
Jau kājas sāka sāpēt (psihologs parāda, kā mazmeita staigā, klibojot; lūdz bērnam to atkārtot), bet viņš turpināja meklēt Zemes saimnieka pili, lai glābtu vectēvu. Un pēkšņi mežs šķīrās, un izcirtumā es ieraudzīju skaistu pili. Viņš devās uz šo pili, kad pēkšņi ļaunie cilvēki izlēca (psihologs attēlo ļaunos cilvēkus; lūdz bērnu to atkārtot).
Es gribēju, lai manas mazmeitas aizbēg, bet tad parādījās zaķis un teica: “Šeit tev ir maģiskā bumba... Viņš palīdzēs jums nokļūt pilī, bet pilī pazudīs. ” Viņš to teica un aizbēga ... "
Bērniem tiek piedāvāta problemātiska situācija. Jautājumi:
- Kā mazmeita uzvarēja ļaunos cilvēkus?
Tad seko pasakas turpinājums:
“Mazmeitas ieradās pilī (psihologs parāda, kā mazmeitas izskatās apkārt, ir pārsteigts; lūdz bērnu atkārtot).
Un tiklīdz viņš pārkāpa slieksni, bumba pazuda. Mazmeitas bija bēdīgas, bet nebija ko darīt, viņš devās meklēt vectēvu (psihologs attēlo, kā mazmeita bija noskumusi; lūdz bērnu atkārtot).
Ilgu laiku viņš klīda pa milzīgo pili un beidzot nonāca lielajā zālē, un tur zemes kapteinis sēž tronī ... "
Bērniem tiek piedāvāta problemātiska situācija. Jautājumi:
- Ko darīja mazmeitas?
4) iecienītākā varoņa zīmēšana
Diskusija
5) atvadu rituāls "Uzdāvini draugam smaidu".
4. nodarbība
1. Sveiciens "Iedodiet sajūtu"
2. Vingrinājums "Es esmu, es būšu"
3. Vingrinājums: "Masku teātris".
4. Pabeidz pasaku "Mednieki"
5. Atvadu rituāls "Uzdāvini smaidu savam kaimiņam".
1) Apsveikums "Nodot sajūtu"
2) Vingrinājums "Es esmu, es būšu"
"Es esmu, es būšu"
Bērns tiek aicināts pastāstīt, kāds viņš tagad ir: izskats, jūtas, īpašības, uzvedība. Pēc bērna lūguma viņš stāstam var izmantot savus zīmējumus, telpā esošos priekšmetus, grāmatu ilustrācijas, rotaļlietas un citus palīgmateriālus. Psihologs var izmantot stāsta audio vai video ierakstīšanu.
Tad bērns tiek aicināts pateikt, par ko viņš vēlas kļūt: arī izskatu, uzvedību, jūtas, īpašības. Arī šeit var izmantot stāstu palīglīdzekļus. Vēlams, lai šajā posmā psihologs izmantotu arī audio vai video ierakstus. Pēc tam bērns tiek aicināts noklausīties (apskatīt) divus stāstus un tos salīdzināt. Ja pastāv atšķirības, tad bērnam pašam ir iespēja izdomāt, kas jādara, lai kļūtu par vēlamo.
4) Vingrinājums: "Masku teātris".
Mērķis: atslābināt sejas muskuļus, mazināt muskuļu sasprindzinājumu, nogurumu.
"Puiši! Mēs apmeklēsim Masku teātri. Jūs visi būsiet mākslinieki, un es būšu fotogrāfs. Es palūgšu jūs attēlot dažādu varoņu sejas izteiksmes. Piemēram: parādiet, kā izskatās ļaunā Baba Yaga . " Bērni ar sejas izteiksmes un vienkāršu žestu palīdzību vai tikai ar sejas izteiksmes palīdzību attēlo Baba Yaga. "Labi! Lieliski! Tagad iesaldējies, es fotografēju. Labi darīts! Dažiem tas pat likās smieklīgi. Var pasmieties, bet tikai pēc tam, kad kadrs ir nošauts."
Tagad attēlojiet vārnu (no teikas "Vārna un lapsa") brīdī, kad viņa knābī izspiež sieru. "Bērni cieši saspiež žokļus, izstiepjot lūpas, attēlo knābi." Uzmanību! Iesaldēt! Es fotografēju! Paldies! Labi padarīts!
Tagad parādiet, cik vecmāmiņa nobijās no pasakas "Sarkangalvīte", kad saprata, ka runā nevis ar mazmeitu, bet ar Pie pelēkā vilka". Bērni var plaši atvērt acis, pacelt uzacis, atvērt muti." Sasalst! Paldies!
Un cik viltīgi Liza pasmaidīja, kad vēlējās izpatikt maizītei? Iesaldēt! Es fotografēju! Labi padarīts! Lieliski! Veica labu darbu! "
Tālāk skolotājs vai pedagogs pēc saviem ieskatiem var uzslavēt īpaši satraucošos bērnus, piemēram: "Visi strādāja labi, Viti maska \u200b\u200bbija īpaši biedējoša, kad es paskatījos uz Sašu, es nobijos, un Mašenka ļoti līdzinājās viltīgai lapsai . Visi darīja visu iespējamo., Labi darīts! "
"Aktiera darba diena ir beigusies. Mēs un mēs esam noguruši. Atpūtīsimies. Sēdēsim tik klusi, atpūtīsimies un atpūtīsimies. Paldies jums visiem!"
Avots: Elēnas Ļutovas un Gaļinas Monīnas grāmata "Krāpšanās lapa pieaugušajiem".
5) atvadu rituāls "Uzdāvini draugam smaidu".
5. nodarbība
1. Sveiciens "Papildinājums".
2. Saruna: "Ticiet sev."
3. Vingrinājums: "Būvniecība".
4. Vingrinājums "Jūras krastā".
5. Zīmējums: "Es un jūra".
6. Atvadu rituāls "Uzdāvini smaidu savam kaimiņam".
1) Sveiciens "Papildinājums".
2) Saruna: "Ticiet sev."
Diskusija
3) Vingrinājums: "Būvniecība".
Jebkura ēka ir modulāra kompozīcija. Šādi dažāda mēroga elementi veido unikālu struktūras dizainu, to ritms organizē telpu ap ēku un iekšpusi. Vingrinājumā bērni izdomā dažādus ažūra ažūra dizainus un izmanto tos kā moduļus, lai izveidotu savas mājas. Mājas nav pabeigtas - tās dzimst, aug mūsu acu priekšā.
Darba kārtība: mēs izvēlamies elementus, no kuriem veidosim mājas struktūru (taisnstūri, trapeces, trijstūri, loki, apļu segmenti). Bet katram zīmējumam ir ne vairāk kā trīs elementi. Mēs ieliekam apakšā lielas figūras, augšpusē - mazākas. Skaitļu maiņa ir patvaļīga. Šādu figūru iekšpusē uzzīmē to pašu ģeometrisko rotājumu. Zīmējot ornamentu, mēs atstājam daudzus nekrāsotus atstarpes. Tā rezultātā dizains izrādīsies "no gala līdz galam", ažūra. Zemākajām formām mēs izmantojam smagas krāsas, iepriekš mēs izmantojam gaišākas krāsas (gaišākas un bālākas).
Materiāls: papīrs (A4), flomāsters.
4) Vingrinājums "Jūras krastā".
Mērķis: relaksācija, psihoemocionālā stresa noņemšana.
Bērni apgulties uz paklāja. Psihologs ieslēdz mūziku “The Sound of the Sea” un mierīgā, vienmērīgā balsī saka: “Aizver acis, iedomājies, ka mēs gulējam jūras krastā. Spīd silta saule, mēs tajā gozējamies. Rokas un kājas ir atvieglinātas. Siltums izplatās caur ķermeni. Pūš maiga vēsma (šajā brīdī jūs varat glaudīt katru bērnu). Mēs elpojam mierīgi un dziļi. Mēs ievelkam pilnas gaisa plaušas un izelpojam visu gaisu. Mēs jūtamies labi un mierīgi. Jūra ir mierīga, un zem ūdens peld daudzkrāsainas pasakainas zivis. Iedomājieties, cik viņi ir skaisti: zili, dzelteni, zaļi - tie spīd un mirgo. Un mēs gulējam krastā, un visas rūpes un rūpes mūs pamet, peldam prom kā zivis. Lēnām mēs atveram acis, mēs varam izstiepties, mēs atgriežamies savā istabā. "
5) Zīmējums: "Es un jūra".
6) atvadu rituāls "Uzdāvini smaidu savam kaimiņam".
6. nodarbība
1. Sveiciens “Kas tev patīk tavā kaimiņā”.
2. Zīmējums: "Nosaukums - kontūra".
3. Pabeidz pasaku: "Vāveres un rieksti"
4. Vingrinājums: draudzība.
5. Vingrinājums: "Es esmu ļoti labs."
6. Vingrinājums: "Skrūve".
7. Atvadu rituāls.
1) Sveiciens "Kas jums patīk jūsu kaimiņā."
2) Zīmējums: "Nosaukums - kontūra".
Spēle palīdz paaugstināt bērna pašpieņemšanas līmeni.
Psihologs aicina bērnu uzrakstīt savu vārdu uz papīra ar spilgtu flomāsteri. Ja viņš vēl nezina, kā rakstīt, tad vārdu raksta pieaugušais. Šajā gadījumā bērnam skaidri jāizlasa uzrakstītais vārds un jāpievelk pirksts ap uzrakstīto vārdu.
Tad bērns tiek uzaicināts gleznot, dekorēt, krāsot savu vārdu tā, lai tas izrādās ļoti spilgts un skaists.
Kā šīs spēles variantu gleznošanai var izmantot zēna vai meitenes figūras kontūru, kas atbilst bērna dzimumam. Tad zem kontūra psihologs uzraksta bērna vārdu un aicina viņu skaisti krāsot nevis vārdu, bet kontūru.
3) Pabeidz pasaku: "Vāveres un rieksti"
“Kādreiz tajā pašā mežā bija vāveres ar lielām pūkajām astēm, mazām ķepām un smieklīgām sejām. Un viņi bija tik smieklīgi, ātri. Šajā mežā dzīvoja arī mazi rūķi. Kādu dienu vāveres paņēma daudz riekstu, lai krātu ziemu. Olbaltumvielas strādāja ļoti ilgi. Viņi meta viens otram uzgriežņus un kārtīgi salika tos dobumā. Līdz vakaram vāveres bija ļoti nogurušas, taču joprojām bija ļoti priecīgas, ka paņēmušas tik daudz riekstu. Vāveres devās gulēt. No rīta pamodāmies un vispirms skrējām skatīties, kā tur ir viņu rieksti, un rieksti pazuda ... "
Bērniem tiek piedāvāta problemātiska situācija. Jautājumi:
- Ko darīja vāveres?
- Kā tas beidzās?
4) Vingrinājums "Draudzība"
Mērķi: Bērniem pamatskola draudzība ir ļoti svarīga. Bērni var dalīties ar draugiem ar lietām, par kurām viņi nerunā ar vecākiem. Viņi var identificēties ar draugiem un atklāt jaunas vērtības, idejas un uzvedību. Draudzībā pirmo reizi rodas empātija, kas pēc tam var izplatīties citiem cilvēkiem.
Instrukcija: Vai jūs varat man pateikt, kāpēc cilvēkam ir vajadzīgi draugi? Cik daudz draugu viņam vajag? Kādam jābūt labam draugam ( labs draugs)? Ko jūsu labā dara draudzene (draudzene)? Ko jūs darāt sava drauga (draudzenes) labā? Vai labi draugi ir kā brālis vai māsa? Ar ko tās atšķiras?
Ērti sēdiet un aizveriet acis. Dziļi ieelpo.
Tagad iedomājieties, ka jūs ieskauj vairāki draugi ... Tie ir ļoti īpaši cilvēki jūsu dzīvē - cilvēki, ar kuriem jūs jūtaties labi. Jūs varat viņiem uzticēties, pastāstīt viņiem par visiem svarīgi notikumi savu dzīvi un visdziļākās jūtas ... (15 sekundes.) Rūpīgi aplūkojiet katru atsevišķi un padomājiet, kāpēc viņš vai viņa jums ir tik svarīgi ... (15 sekundes.) Tagad paskatieties uz visiem saviem draugiem. Varbūt daži no viņiem jums ir īpaši mīļi? Ja tā, tad pasakiet viņam (viņai), kā jums patīk, kad esat kopā, un cik svarīga jums ir draudzība ar viņu (15 sekundes).
Tagad klausieties, ko jūsu teiktais jums saka labākais draugs (draudzene) par to, kāpēc viņš (viņa) arī vērtē draudzību ar tevi ... (15 sekundes.) Un tagad es vēlētos, lai tu atvadītos no draugiem un atkal atgrieztos mūsu klasē. Nedaudz izstiepieties un atveriet acis.
Vingrinājumu analīze:
Kādus draugus tu esi redzējis?
Vai esat redzējuši savu labāko draugu?
Ko jūs viens otram teicāt?
Kāpēc šie draugi jums ir tik dārgi?
Ko jūs darāt ar draugiem? Vai jūs kopā spēlējat, runājat savā starpā, reizēm kopā kaut kur dodaties?
Ko jūs darāt, lai uzturētu draudzību ar viņiem?
Vai jūs dažreiz esat greizsirdīgs uz viņiem?
5) Vingrinājums: "Es esmu ļoti labs."
Vingrinājums "Es esmu ļoti labs - tu esi ļoti labs".
Bērni tiek aicināti atkārtot vārdu pēc vadītāja pēc vairākkārt viņiem piedāvātā skaļuma: čukstus, skaļi, ļoti skaļi. Vadītājs, tādējādi vispirms nočukst, izrunā, izsauc vārdus "es", "ļoti", "labs".
6) Vingrinājums: "Skrūve".
Mērķis: noņemt muskuļu skavas plecu jostas zonā.
"Puiši, mēģināsim pārvērsties skrūvē. Lai to izdarītu, salieciet papēžus un pirkstus kopā. Pēc manas komandas" Sākt "mēs ķermeni pagriezīsim pa kreisi un pēc tam pa labi. Tajā pašā laikā rokas brīvi sekojiet ķermenim tajā pašā virzienā. Sāciet! .. Apstājieties! "
Etiūdi var pavadīt N. Rimska-Korsakova mūzika "Bufonu deja" no operas "Sniega meitene".
7)) atvadu rituāls "Smaidi savam kaimiņam".
7. nodarbība
1. Sveiciens "Uzdāvini dāvanu".
2. Saruna: "Kā mīlēt savus mīļos?"
3. Vingrinājums "Atrodi savu pusīti"
4. Pabeidz pasaku: "Mežā"
5. Zīmējums "Mana ģimene".
6. Atpūtieties bērniem "Sky"
7. Atvadu rituāls.
viens). Sveiciens "Uzdāvini dāvanu".
2) Saruna: "Kā mīlēt savus mīļos?"
Bērnu atbildes
3) "Atrodi draugu". Pusei dalībnieku tiek aizsietas acis, dota iespēja staigāt pa istabu un piedāvāts atrast un atpazīt savu draugu (vai vecāku). To var uzzināt ar rokām, sajūtot matus, drēbes, rokas. Tad, kad draugs ir atrasts, spēlētāji maina lomas. (Šo vingrinājumu var veikt arī ar rotaļlietām. Bērns pats izvēlas rotaļlietu un labi to pēta, turpmākā spēles gaita ir tāda pati kā ar draugiem)
4) "Mežā"
Psihologs lēnā tempā lasa bērniem pasaku, kas viņiem jāpavada ar kustībām, izdomājot patstāvīgi, bez psihologa palīdzības.
“Vienā mežā dzīvoja skaisti, svarīgi lauvas un lieli tīģeri. Viņi visi ēda antilopi. Kādu dienu lauvas pārzvejoja visas antilopes Tīģeri palika bez ēdiena ... "
5) Zīmējums "Mana ģimene".
6) Atpūtieties bērniem "Sky"
Mērķis: relaksācija, miera sajūta, spēja kontrolēt savas domas iegūšana. Saprotot, kas novērš uzmanību, un atbrīvojoties no tā.
Laiks: 5 min.
Vecums: no 6 gadu vecuma.
1. Sēdiet taisnā krēslā, noliecoties uz muguras (bet ne sasprindzinot), pēdām jāpieskaras grīdai (jūs varat sēdēt uz grīdas ar sakrustotām kājām). Aizver savas acis.
2. Iedomājieties skaistas zilas debesis. Gar to pārvietojas mākoņi. Jūs tos vērojat. Ja jūs domājat par kaut ko, ļaujiet savām domām aizlidot kopā ar mākoņiem. Jūs esat vērsts uz debesīm. Persona, kas skatās uz mākoņiem, ir iekšējs vērotājs, kurš vienmēr vēro jūsu domas.
3. Iekšējais novērotājs ir ļoti mierīgs, nosvērts un laimīgs. Jūs jūtat mieru, klusumu un prieku.
4. Atveriet acis. Kādu laiku mierīgi pasēdi. Tad celies lēnām.
8. nodarbība
1. Sveiciens "Kas tevi pievelk tavam kaimiņam"
2. Saruna: "Kā jūs tiekat galā ar grūtībām."
3. Spēle: "Viļņi".
4. Pabeidz pasaku: "Uz upes"
5. Pārdomas: "Lados".
6. Relaksācija: "Straume".
7. Atvadu rituāls "Smaidi."
1) Sveiciens "Kas tevi pievelk tavam kaimiņam"
2) Saruna: "Kā jūs tiekat galā ar grūtībām."
Bērnu atbildes
3) Spēle: "Viļņi".
Bērni sēž lokā, un pieaugušais aicina atcerēties vasaru, kad viņi peldējās upē, dīķī ...
"Bet labākais ir peldēties jūrā," viņš saka, "jo viļņi jūrā ir tik jauki, kad viņi tevi maigi glāsta un mazgā. Viļņi ir tik smieklīgi, laipni! Un viņi visi ir ļoti līdzīgi viens otram. Mēģināsim viens otru mazgāt šādos viļņos! Piecelsimies, pasmaidīsim un mēģināsim attēlot viļņus ar savām rokām. " Bērni attēlo viļņus, sekojot vadītājam, kurš pārliecinās, ka visi viļņi ir sirsnīgi un jautri.
Pēc šādas "apmācības" pieaugušais aicina visus bērnus pēc kārtas "peldēties jūrā". “Peldošais” kļūst centrā, un “viļņi” viens pēc otra pieskrien pie viņa un maigi noglāsta, veicot tādas pašas kustības. Kad visi viļņi "glāstīja pirtnieku", viņš pārvēršas par viļņu, un nākamais "ienirst" jūrā.
4) Pabeidz pasaku: "Uz upes"
Psihologs lēnā tempā lasa bērniem pasaku, kas viņiem jāpavada ar kustībām, izdomājot patstāvīgi, bez psihologa palīdzības.
“Bebri dzīvoja pie vienas straujas un platas upes. Viņi nevarēja peldēt ātri un tāpēc vēlējās, lai upe plūst lēni. Bebri visi sapulcējās un uzcēla aizsprostu uz upes. Bebri strādāja ilgu laiku: viņi vilka kokus, bloķēja upi, pārklāj plaisas ar māliem. Līdz vakaram viņi bija ļoti noguruši un devās gulēt. Bebri no rīta nonāca pie dambja un redzēja tur daudz zivju, kuras dambja dēļ nevarēja peldēt tālāk ... "
Bērniem jāturpina sižets. Tajā izmantots pieaugušo bērna uzvedības novērtējums.
5) Pārdomas: "Lados".
Bērniem tiek piedāvāts papīrs un flomasteris. Jums jāievieto plauksta uz papīra lapas, izklājiet pirkstus un uzmanīgi izsekojiet tam pa kontūru. Tad psihologs lūdz uz katra pirksta, ko saņemat uz papīra, uzrakstīt kaut ko labu par sevi. Ja bērni vēl neprot rakstīt, tad viņi var zīmēt.
Pēc tam vadītājs savāc "palmas", nolasa tās grupai, un bērni nojauš, kur atrodas "palma".
6) Relaksācija: "Straume".
Sēdies, sadosimies rokās, atpūšamies. Padomā iedomājies, ka katra no jums iekšpusē ir iekārtojusies laipna, dzīvespriecīga mīkla. Ūdens strautā ir tīrs, caurspīdīgs un silts. Strauts ir ļoti mazs un ļoti draiskulīgs. Viņš nevar ilgi sēdēt vienā vietā. Spēlēsimies ar viņu garīgi. Iedomājieties, cik tīrs, caurspīdīgs, silts ūdens pa jūsu rokturiem riņķo viens otram. Iedomājieties, ka kopā ar nedaudz ūdens mēs nododam prieku viens otram. Lieliski. Es mīlu Tevi.
7) atvadu rituāls "Uzdāvini draugam smaidu".
9. nodarbība
1. Sveiciens: "Dodiet dāvanu."
2. Vingrinājums “Meklē dārgumu”.
3. Pabeidz pasaku: "Pieņem lēmumu."
4. Vingrinājums "Dzīvnieku jūtas".
5. Spēle: "Drosmīgi puiši".
6. Atvadu rituāls "Smaidi."
1) Sveiciens: “Pasniedz dāvanu
2) Vingrinājums "Meklē dārgumu".
Bērni tiek aicināti sastāties rindā pēc kādas pazīmes. Piemēram:
gar šortiem un kleitām, sākot ar garāko;
gar šortiem un kleitām, sākot ar īsāko;
pēc acu krāsas, sākot ar vieglāko;
pēc acu krāsas, sākot ar tumšāko;
pēc matu krāsas, sākot ar vieglāko;
pēc matu krāsas, sākot ar tumšāko utt.
Tad bērni jāsadala komandās, piemēram, ar visvairāk gaišas acis un ar tumšāko. Tad bērniem tiek dots uzdevums ar kartes plāna palīdzību atrast telpā paslēpto “dārgumu”.
Šīs spēles izmantošanas īpatnības ar satraucošiem bērniem ir tas, ka labāk ir dot uzdevumu atrast "dārgumu" katrai komandai atsevišķi. Turklāt sacensību brīdi nevar ieslēgt, un, ja bērni sāk steigties un uztraukties, psihologam tie nekavējoties jāpārtrauc un jāpaskaidro, ka spēlē galvenais ir atrast “dārgumu”, nevis ātri to atrast.
3) "Pieņem lēmumu"
Psihologs lēnā tempā lasa bērniem pasaku, kas viņiem jāpavada ar kustībām, izdomājot patstāvīgi, bez psihologa palīdzības.
“Vienā pilsētā bija meitene. Viņa bija gudra laba meitene, bet visu laiku zaudēja. Reiz meitene steidzās nokļūt skolā, bet nevarēja atrast dzīvokļa atslēgas. Meitene pārmeklēja visu māju, visas kabatas, bet tās nekur nebija. Meitene ilgi domāja, kā viņai rīkoties: palikt mājās un izlaist skolu vai iet uz skolu un atstāt durvis vaļā? Meitene nolēma iet uz skolu. Viņa atnāca uz stundu, atvēra portfeli, lai iegūtu mācību grāmatas, un ... viņa ieraudzīja atslēgas ... "
Bērni tiek aicināti turpināt pasaku.
4) Vingrinājums "Dzīvnieku jūtas".
Lai spēlētu spēli, jums ir nepieciešams attēlu komplekts ar slaveniem dzīvniekiem. Psihologs pēc kārtas liek bērna priekšā attēlus un lūdz nosaukt galvenās dzīvnieka īpašības: piemēram, zaķis - bailes, bailīgums; lauva - drosme; lapsa - viltīgs; pūce - prāts utt.
Tad psihologs piedāvā apsvērt konkrētu situāciju un lūdz bērnu ar attēlu palīdzību aprakstīt savas jūtas un stāvokļus. Ja bērnam ir grūti to izdarīt, psihologs var viņam palīdzēt. Piemēram, psihologs saka: “Iedomājieties, kā salauzt vāzi. Vai jūs jutāties kā kurš? Izvēlieties attēlu ar tik "zvērisku sajūtu", kas ir līdzīgs jums. " Bērns var teikt, ka viņš jutās kā zaķis - viņš bija nobijies. Psiholoģe turpina: “Un tad atnāca mana māte. Ko jūs darītu? .. Vai jūs būtu kā kurš? " Bērns var teikt, ka viņš būtu tikpat gudrs kā pūce: viņš ātri noņemtu visus fragmentus, un māte neko nezinātu. Šajā gadījumā jums ir jārunā ar bērnu par to, kāda viņa rīcība ir vairāk, gudra vai viltīga? Pēc tam jūs varat apspriest uzvedības iespējas, aicinot bērnu pastāstīt, kā citi dzīvnieki izturētos šajā situācijā.
Veicot šo spēli, ieteicams izvairīties no bērna uzvedības novērtēšanas, jo šeit galvenais mērķis nav morālā izglītībaun mācot bērnam precīzāk izprast savas jūtas, lai modelētu sociāli pieņemamu uzvedību.
5) Spēle: "Drosmīgi puiši".
6) atvadu rituāls "Uzdāvini draugam smaidu".
10. nodarbība
1. Sveiciens: "Kas tevi pievelk tavam kaimiņam."
2. Spēle "Līmes lietus". "Ķengurs".
3. Vingrinājums: "Zaķi un ziloņi".
4. Vingrinājums: "Spārni".
5. Zīmējums: "Mana pieaugušā nākotne".
6. Vingrinājums: "Es esmu ļoti labs."
7. Atvadu rituāls "Dāvini smaidu"
1) Sveiciens: "Kas tevi piesaista tavam kaimiņam."
3) "Zaķi un ziloņi"
Mērķis: dot iespēju bērniem justies spēcīgiem un drosmīgiem, veicināt pašcieņu.
"Puiši, es gribu jums piedāvāt spēli ar nosaukumu" Zaķi un ziloņi. "Pirmkārt, mēs būsim gļēvi zaķi. Sakiet, kad zaķis izjūt briesmas, ko viņš dara? Visi saraujas, cenšas kļūt mazi un neuzkrītoši, viņa aste un kājas dreb "un tā tālāk. Bērni rāda.
"Parādiet, ko zaķi dara, ja dzird cilvēka soļus?" Bērni izklīst pa grupu, klasi, slēpjas utt. "Un ko zaķi dara, ja redz vilku? .." Skolotāja vairākas minūtes spēlē ar bērniem.
"Un tagad jūs un es būsim ziloņi, lieli, spēcīgi, drosmīgi. Parādiet, cik mierīgi, izmērīti, stalti un bezbailīgi ziloņi staigā. Un ko ziloņi dara, redzot vīrieti? Vai viņi no viņa baidās? Nē. Viņi ir draugi ar viņu un, redzot viņu, mierīgi turpina ceļu. Parādiet, kā. Parādiet, ko ziloņi dara, redzot tīģeri ... "Vairākas minūtes bērni attēlo bezbailīgu ziloni.
Pēc vingrinājuma bērni sēž lokā un pārrunā, kas viņiem patika būt vairāk un kāpēc.
7) atvadu rituāls "Uzdāvini draugam smaidu".
1. Paskaidrojums
1.1. Programmas atbilstība.
Nestabilitātes un nedrošības sajūta, emocionālā diskomforta pieredze mūsdienu sabiedrības skarbajos apstākļos, neatbilstība starp pašnovērtējuma līmeni un apgalvojumiem - šie un citi faktori ietekmē trauksmes veidošanos kā stabilu personības iezīmi.
Trauksme skolā ir viena no tipiskajām problēmām, ar kuru saskaras skolas psihologs un skolotājs. Pašlaik ir palielinājies trauksmes bērnu skaits, ko raksturo palielināta trauksme, nedrošība, emocionāla nestabilitāte.
Paaugstināta trauksme var rasties jebkurā skolas posmā, jo mācību materiāla apgūšanas problēma, attiecību problēma klasē, izmaiņas komandā var rasties gan skolas sākumā, gan vēlākajos posmos.
Trauksmes problēma akūtākās dinamiskās īpašības iegūst pusaudža gados. Tas ir saistīts ar daudzām pusaudžu psiholoģiskajām īpašībām, pateicoties kurām trauksme var nostiprināties personības struktūrā kā stabila īpašība. Studentu vēlme pašrealizēties, kritiska vides izpratne, paštēla veidošanās un indivīda “iekšējā pozīcija” rada apstākļus trauksmes attīstībai. Pusaudzis pastāvīgi nonāk diskomforta situācijā, emocionālā sfēra ir neapmierināta, tas ir, viņš reaģē uz šo situāciju ar negatīvu pieredzi, kas izraisa trauksmi.
Šīs attīstības aktualitāte ir saistīta ar steidzamu nepieciešamību izveidot īpašu korekcijas un attīstības programmu darbam ar pusaudžu skolēniem un šīs problēmas praktiskas izstrādes trūkumu vispārējās izglītības iestādes ietvaros.
1.2. Programmas zinātniskais pamatojums.
Mūsdienu psiholoģijā trauksmes problēma ir viena no aktuālākajām. Sociālās attīstības gaitā izvirzītie sarežģītie uzdevumi un ar tiem saistītā emocionālā un fiziskā pārslodze, informācijas eksplozijas sekas, sociālo problēmu saasināšanās izraisa stresa faktora ietekmes palielināšanos uz cilvēka dzīvi. Tāpēc trauksmes parādība kļūst par vissvarīgāko personības attīstības izpausmi.
Iekšzemes un ārzemju literatūrā vispazīstamākais ir trauksmes fenomena izpēte no tā, lai to novērtētu kā emocionālo stāvokli (K. Izard, 1980; ND Levitov, 1969; R. Sarason, 1975 utt.). Tajā pašā laikā vairāki pētnieki arvien vairāk analizē šo parādību un piedāvā dziļāku trauksmes kā personiskā īpašuma analīzi (RB Cattel, 1976; C. Spielbergers, 1980; K. Rogers, 1951).
Mūsdienās tiek pētīti abi trauksmes vispārējie jautājumi: trauksmes avoti (D.V. Atkinsons, O.Rangs), trauksmes un personiskās motivācijas attiecību loma un specifika (O.V. Daškevičs, A.M. Prikhozhan) un specifiskāki jautājumi: vecuma īpatnības un akcentācijas veids (LN Zaharova, BI Kočubei).
Spēles mērķis: grupas dalībnieku integrācija viņu pašu "I-image". Sevis pieņemšana caur pašnovērtējumu un citu cilvēku novērtēšanu.
Aprīkojums:
Papīra lapas;
Krāsaini zīmuļi vai marķieri;
Koordinators aicina katru grupas dalībnieku uztaisīt masku. Galvenais ir tas, ka maska \u200b\u200bto atspoguļo. iekšējā pasaule, raksturoja spēles dalībnieku.
Uz papīra tiek uzvilkts ovāls, kas piemērots dalībnieka sejai, un tiek noteikta acu un mutes vieta. Tad ar krāsu, zīmuļu, žurnālu izgriezumu un citu materiālu palīdzību maska \u200b\u200btiek nokrāsota un dekorēta.
Veidojot masku, nav noteikumu: pašam dalībniekam tā ir jāizdomā un jāievieš uz papīra. Maska ir jāizgriež, jāuzliek sejai. Tad maska \u200b\u200b“atdzīvojas” un runā par sevi. Katrai maskai tiek dots laiks uzstāties.
Pārdomu vingrinājums:
Kas sagādāja grūtības maskas izgatavošanā?
Ar ko maska \u200b\u200batšķiras no “īstā” tu?
Vingrinājums "Uzvaras dienasgrāmata"
Trauksmes korekcijas nodarbībās skolēni katru dienu katras stundas beigās īpaši izveidotā "Uzvaru dienasgrāmatā" pieraksta visu, kas viņiem izdevās labi paveikt, visas savas uzvaras dienas laikā (jābūt vismaz 5 ierakstiem ). Visas sliktās lietas tiek aizmirstas un izlaistas.
Pēc ierakstīšanas bērni, kuri vēlas piedalīties viņu ierakstu apspriešanā.
Kura uzvara bija ļoti grūta?
Kāds bija vieglākais sasniegums dienā?
Kuras no uzvarām ir redzējuši citi cilvēki (klasesbiedri, skolotāji, mājas skolotāja)?
1.2. Nodarbība: "Ēzeļa āda"
Spēles mērķis: pašcieņas labošana, spriedzes mazināšana attiecībās ar citiem.
Aprīkojums: nav īpaša
Vadītājs grupai saka: “Dažreiz mēs jūtamies labāk nekā citi, un dažreiz mēs jūtamies sliktāk. Bet īstie varoņi jūtas līdzvērtīgi apkārtējiem. Tagad mēs centīsimies to sajust. Iedomājieties, ka atrodamies apburtā mežā un klīstam pa to. Lai visi izliekas, ka visi pārējie varoņi ir sliktāki par viņu. Viņi ir vājāki, mazāk inteliģenti, mazāk skaisti. Tikai tu esi īsts varonis. Un ne tikai varonis. Princis vai pat pasaku zemes karalis. Kā jūs staigājat, ko jūtat? (Šis uzdevums tiek dots 2–3 minūtes.)
Tagad uz brīdi iesaldē. Ļaujiet katram no jums izlikties, ka viņš ir sliktāks par citiem. Tagad jūs valkā ēzeļa ādu. To nav viegli noņemt. Un visi apkārtējie tevi redz tādu un smejas par tevi. Viņi ir daudz spēcīgāki un gudrāki par tevi. Kā jūs staigājat, ko jūtat? (Šī uzdevuma izpildei tiek dotas 2–3 minūtes)
Tagad apstājieties un pakratiet rokas un kājas, atlaidiet burvestību. Mēs atradāmies burvju izcirtumā. Atrodi sev sērkociņu. Vienam no jums jākļūst par karali, bet otram par ēzeļa ādu. Ļaujiet karalim pateikt savam partnerim, ka viņš dod pārākuma sajūtu, ko viņš jūtas šajā stāvoklī (uzdevums tiek izpildīts 1-2 minūtes). Tagad ļaujiet ēzeļa ādai pastāstīt par savām izjūtām (1-2 minūtes) "
Pārdomu vingrinājums:
Kā jūs jutāties kā karalis?
Vai pārākumā ir kaut kas nepatīkams?
Kādas ir ēzeļa ādas priekšrocības?
Kādi ir trūkumi?
Kādas ir vienlīdzības priekšrocības?
Vai jūsu dzīvē ir bijuši gadījumi, kad jūs jutāties kā karalis? Un kad ēzeļa āda?
Vingrinājums "Uzvaru dienasgrāmata" (sk. Aprakstu 1.1. Nodarbībā)
Kudrjašova Natālija Vladimirovna
Amats: izglītības psihologs
Izglītības iestāde: MBOU SOSH 23
Apkārtne: Tommot, Sahas Jakutijas Republika
Materiāla nosaukums: metodiskā izstrāde
Temats: "Trauksmes mazināšanas cikls"
Publicēšanas datums: 23.11.2017
Sadaļa: pilnīga izglītība
Kudrjašova N.V.
Skolotāja - psihologa MBOU 23. vidusskolas Tommot metodiskā izstrāde.
Nodarbību cikls, lai mazinātu trauksmi skolā
Trauksme –
plaši izplatīts
tagadne
psiholoģisks
neirozes,
slimības,
palaidējs
mehānisms
traucējumi
emocionāls
personība.
izglītojošs
iestāde
notika īpašs darbs lai mazinātu trauksmi skolā. Šis darbs notiek
grupas formā un sastāv no divpadsmit sesijām, kas iesniegtas pieteikumā.
Pasaule
organizācija
veselības aprūpe,
mūsdienīgs
atzīts
sociāli nelabvēlīgs faktors, kas bieži kaitē garīgajai veselībai
studentiem. Galvenie iemesli tam: bērna kā izglītības priekšmeta veidošanās trūkums
aktivitātes; zems pašnovērtējums, sevis noraidīšana.
Darba mērķi skolas trauksmes mazināšanai:
2.optimizācija sociālā situācija bērna attīstība;
3. iemācīt viņiem mijiedarboties ar pasauli un sevi.
Izvirzīto mērķu dēļ bija nepieciešams atrisināt vairākus uzdevumus:
mazināt studentu trauksmi, emocionālo stresu;
veidot adekvātu pašnovērtējumu bērniem;
izstrādā ideju par savu unikalitāti;
veidot pašapziņu;
attīstīt pašregulācijas prasmes.
Skolas trauksmes mazināšanas aktivitātes
1. nodarbība "Noteikumu izveide"
Mērķi: psiholoģiskā kontakta nodibināšana, darba noteikumi, grupas salidojums.
Materiāli:
attēlus
attēls
pārvietojas
mazi vīri
vingrinājumi
"Pārstāvība",
zīmuļi,
flomāsteri,
rotaļlieta - grupas talismans, zīmēšanas papīrs, marķieris.
Nodarbības gaita
Ievada daļa
Vadošais (skolotājs), lai informētu grupas dalībniekus, runā par mērķiem
un nodarbību vadīšanas forma.
šovs
attēlus
attēls
mazi vīri.
atkārtot
kustība.
Dalībnieki tiek savienoti pārī, izmantojot aci pret aci tehniku. Nepieciešams bez vārdiem
skatiens, lai vienotos ar kādu, kurš strādātu pāros (nepāra skaitļa gadījumā
dalībnieki, ir viens trīskāršais). Katrs pāris saņem "intervijas" plānu, un pēc 6.-7
darba minūtes katra pārstāv savu partneri.
Iesniegšanas plāns:
Vārds, uzvārds, klase.
Cik ilgi mācās mūsu skolā.
Vai jums patīk mūsu klase, kāpēc.
Mīļākās un nepatikušās skolas aktivitātes.
Iecienītākās aktivitātes ārpus skolas.
Viss, ko es gribu pateikt, izņemot uzskaitītos jautājumus.
dalībnieks
izpaužas
iespēju
apmācība
noformējiet vizītkarti, izgriežot nepieciešamo pamatni no papīra un izmantojot flomāsterus un iekrāsojot
zīmuļi.
4. Spēle "Apjukums"
Šī spēle fizisko kontaktu ceļā attīsta grupas saliedētību. Spēlētāji kļūst
aplī un izstiepj labās rokas uz priekšu. Pēc raidījuma vadītāja signāla viņi savieno rokas pa pāriem.
Otrais signāls - tagad jums jāsavieno kreisās rokas, bet jau ar kādu citu personu (nevis
ar to, ar kuru savienotas labās rokas). Uzdevums ir neatlaist rokas, mēģiniet atšķetināt un
stāvēt riņķī. Ja spēlētāji nonāk neatrisināmā situācijā, jūs varat
uzaiciniet vienu no viņiem uzņemties atbildību par visu grupu un norādiet šo roku pāri,
kuru var izvilkt, lai atšķetinātu beigto mezglu.
5. Noteikumu noteikšana grupai
Tiek apspriestas grūtības, kas radušās, veicot iepriekšējos uzdevumus. Pamatojoties uz to
tiek izstrādāti grupas darba noteikumi:
runā pa vienam;
nepārtrauciet runājošo;
nepiemēro fiziskais spēks attiecībā pret citiem;
nevienu neapvainot un ķircināt;
Turklāt ir noteikts, ka dažos vingrinājumos "apstājies!"
(ti, "Es nepiedalos šajā spēlē!"). Noteikumi ir rakstīti uz vatmaņa papīra, kas
izlikts visās nākamajās grupas sesijās.
6. Apaļdeja
Bērni stāv aplī, sadodas rokās, vada apaļu deju, skatās viens uz otru, smaida.
7. Pārdomas par stundas rezultātiem
2. nodarbība "Grupas veidošana. Noteikumu konsolidācija"
Mērķi: darba likumu konsolidācija, grupas saliedētība, empātisko spēju attīstīšana un
uzmanība citiem.
Materiāli: plakāts ar noteikumiem, dažādi mūzikas skaņdarbi.
Nodarbības gaita
1. Vingrinājums "Humpty Dumpty"
Raidījuma vadītājs bērniem saka šādu frāzi: "Humpty Dumpty sēdēja pie sienas, Humpty Dumpty
krita sapnī ", un bērni pagriež ķermeni pa labi un pa kreisi, kamēr rokas ir brīvas
žaut kā u lupatu lelle... Pie vārdiem "sapnī krita" bērni strauji saliekas
2. Muzikālā mozaīka
Spēlei tiek izvēlēti dažādu noskaņu mūzikas fragmenti. Bērni klausās
mūziku un izpilda attiecīgās pantomimiskās kustības, attēlojot vienu vai otru
noskaņojums.
3. Vingrinājums "Noteikumu saraksts"
Tas faktiski ir spēles "Sniega bumba" variants, kuras mērķis ir reproducēt darba noteikumus
grupas. Pirmais dalībnieks nosauc vienu kārtulu, nākamais atkārto pirmo un zvana
otrais utt. Visbeidzot, uz sienas ir izlikts plakāts ar noteikumiem. Nākotnē stingri
tiek kontrolēta grupas noteikumu ievērošana.
4. Spēle "Ģeometriskās formas"
Dalībnieki ar aizvērtas acis un buzzing brīvi pārvietoties telpā. Autors
uz līdera plaukstas viņiem jāierindojas riņķī (acis nekādā gadījumā nedrīkst atvērt).
Spēle beidzas, kad visi dalībnieki ir lokā. Tas tiek piešķirts ne vairāk kā 7-10
labojumi
rezultātā
beidzas
notiek diskusija, kurā uzsvērts grupas darbs: ja
aplis neizdevās, kas nozīmē, ka dalībnieki nepaveica uzdevumu.
5. Spēle "Kolektīvais konts"
Ir nepieciešams izpildīt vadītāja uzdevumu: grupai ar aizvērtām acīm jāskaita
desmit. Šajā gadījumā vadītājs izvirza svarīgs nosacījums: katram skaitlim jābūt izrunātam
tikai viens dalībnieks. Nav iespējams vienoties par to, kurš kuru numuru nosauc. Kļūdas gadījumā
spēle sākas no jauna.
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
3. nodarbība. "Skolas trauksme"
Mērķi: grupas darba motivācijas stiprināšana; puišu personiskās nozīmes apzināšanās
jēdziens "trauksme"; pašapziņas attīstība.
Materiāli: papīrs, marķieri, zīmuļi, plakāts ar noteikumiem, čipsi un kaste ar
nosaukums "esmu apguvis", "garastāvokļu koks" ar dažādu krāsu āboliem.
Nodarbības gaita
1. Vingrošana "Zooloģiskais dārzs"
piedāvāja
attēlot
raksturīgs
kustība
dzīvnieks
spēcīgs lācis, briesmīgs lauva, gļēvs zaķis utt.).
2. Identifikācija ar nosaukumu
Vadītājs jautā: "Zīmējiet sevi pagātnē, tagadnē un nākotnē. Parakstiet portretus."
Tad viņš izsauc trīs nosaukuma variantus. Katram portretam bērni izvēlas vārdus.
3. Spēle "Viens krēsls"
Dalībnieki brīvi pārvietojas. Pēc vadītāja signāla viņiem vajadzētu sēdēt uz krēsliem. Pēc
katru apaļu vienu krēslu noņem. Tomēr visiem dalībniekiem jābūt sēdekļiem.
Spēle turpinās, līdz visa grupa apsēžas uz viena krēsla. Diskusijā
tiek uzsvērts, ka visa grupa spēja tikt galā ar ļoti grūtu uzdevumu. (Ja kāds no
dalībniekiem
parādīsies
izteikts
negatīvs
saistīti
fizisku kontaktu, varat ievadīt komandu "Stop!")
4. "Trauksmes" jēdziena apspriešana
Dalībniekiem tiek jautāts, kā viņi saprot vārda "trauksme" nozīmi; kādas asociācijas
tas viņus uzbudina. Visas asociācijas ir rakstītas uz tāfeles. Turpmākajā diskusijā
ir nepieciešams panākt dalībnieku izpratni, ka trauksme ir tendence uz
baiļu veidošanās.
5. Aplis "Kādas situācijas skolā man rada satraukumu un bailes?"
Grupas dalībnieki pārmaiņus atbild uz uzdevuma nosaukumā esošo jautājumu.
Koordinatoram vajadzētu mudināt bērnus aprakstīt konkrētas situācijas, nevis aprakstīt
runāja kopīgus vārdus.
6. Vingrinājums "Es to varu!"
Tiek piedāvāti bērni dažādas situācijas: tevi ķircina; jūsu mīļākā rotaļlieta tika atņemta;
draugs ir tavs aizvainots utt. Ikviens, kurš uzskata, ka var tikt ar viņiem galā, izvirza abus
rokas. Un tas, kurš nezina izeju, slēpj rokas aiz muguras. Puiši var sevi ieteikt
dažādi
situācijas,
izmantot
situācijās
iepriekšējā
pastāstiet, kā viņi izturēsies noteiktā situācijā. Ja piedāvātais variants
uzvedība
vairākums
dalībniekiem
likt
kastīte ar nosaukumu "Es to izdarīju".
7. "Garastāvokļa koks"
Bērni tiek aicināti uz kartona uzzīmēta koka novietot vienas krāsas ābolus
kas atbilst viņu noskaņojumam.
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
4. nodarbība. "Skolas bailes"
Mērķi: izpratne par “bailēm”, motivācijas palielināšana darbā ar savām jūtām,
bailes, relaksācijas un pašregulācijas prasmju apmācība.
Materiāli: papīrs, marķieri, zīmuļi, plakāts ar noteikumiem.
Nodarbības gaita
1. Situācijas apspriešana "Spoguļu veikalā"
daudzums
mērkaķis
(students
pērtiķis ir izvēlēts iepriekš). Viņa redzēja savu atspulgu spoguļos (spoguļi ir bērni)
es domāju, ka viņi ir citi pērtiķi, un sāku viņiem taisīt sejas. Viņi atbildēja natūrā. Viņa
pakratīja viņiem dūri - un arī viņi viņai draudēja. Viņa iespieda kāju - un viņi viņu. Lai nu kas
darīja mērkaķis - pārējie rīkojās tāpat. Bērni apspriež situāciju.
2. Baiļu jēdziena apspriešana
Tiek uzdoti jautājumi:
Kā jūs saprotat vārda "bailes" nozīmi?
Kādas asociācijas šis vārds tevī raisa?
Tiek apspriests, kāpēc bailes parasti ir vajadzīgas, ko tās var traucēt.
3. Informēšana
Moderators stāsta dalībniekiem, ko visi nepatīkamie notikumi izraisa cilvēkā
smagas jūtas, bet pēc būtības mums tiek dots negatīvo emociju izlādes mehānisms. Kas
kā cilvēks var atbrīvoties no negatīvām emocijām? Diemžēl šis izlaidums
bieži pārtrauc. Piemēram, viņi mūs mierina, saka: "Neraudi, tu jau esi liels!" Tajā
ja sāpes paliek pie mums, un mums ir psiholoģiskas problēmas... Cilvēks ir ļoti
ir svarīgi iemācīties pārvarēt grūtības.
4. Stāsts par skolas bailēm
Bērni, kas sēž lokā, tiek aicināti pastāstīt par atgadījumu no skolas dzīves,
kas viņiem šķita biedējoši. Tad notiek diskusija par "biedējošām" lietām.
5. Zīmēšanas skolas bailes
Dalībnieki zīmē bailes uz papīra loksnēm. Tad viņiem tiek lūgts darīt ar šiem
zīmējumi
beidzas
jūtas.
pabeidzot uzdevumu, ir svarīgi, lai vadītājs strādā ar katru no grupas dalībniekiem tā
izteikt savas jūtas.)
6. Spēle "Dzinējs"
Bērni rindojas viens pēc otra, turoties pie priekšā esošā pleciem. "Vilciens" pārvadā bērnus,
dažādu šķēršļu pārvarēšana ar piekabēm.
7. Vingrinājums "Attēlu zīmēšana prātā"
brīvi noliec rokas uz ceļiem, nedaudz noliek galvu uz leju. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi.
Iedomājieties, ka esat tikuši galā sarežģīta situācija... Jūs esat lepns. Jūs
ir patīkami justies spēcīgam. Jūs sakāt sev: "Es to izdarīju." Tu esi ļoti labs.
Garīgi atkārtojiet sev: "Es zinu, kā sevi kontrolēt." Šie vārdi dod jums spēku, jūsu plecus
iztaisnoties, galva lepni paceļas. Šķiet, ka jūs augat, bet tagad atveriet acis un
atkārtojiet trīs reizes: "Es zinu, kā sevi kontrolēt!" ".
8. Nodarbības rezultātu atspoguļošana
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
5. nodarbība "Skolas trauksmes novēršana"
Mērķi: trauksmes, spriedzes mazināšana, pašapziņas attīstīšana, prasmju veidošana
relaksācija, pašregulācija.
Materiāli: plakāts "Šādas domas man vienmēr palīdz" (tajā ir norādīts: "Es varu tikt galā",
"Man veiksies", "Viss būs labi" utt.) Un plakāts "Šādas domas mani satrauc" (tālāk
tajā ir norādīts: "Es nezinu, kā", "Es baidos", "Man neizdosies" utt.).
Nodarbības gaita
1. Vingrošana "Rūķi"
Saimnieks: Šodien mēs satiksimies ar jums, mazi maģiski cilvēki. Viņu
rūķi.
mazs.
Parādīt,
mazs.
rāda ar roku rūķu augstumu (no grīdas) un lūdz arī bērnus parādīt mazāku augstumu
mazāk,
un tā tālāk līdz mazākajam izmēram.) Tādi ir rūķi! Viņiem ir arī ilgtermiņa
pirms garas bārdas, parādiet man kuru? (Bērni parāda, cik ilgi ir rūķi
bārda.) Uz rūķiem uz kājām koka apavitas skaļi klauvē. Parādiet kā
rūķi
smieklīgi
vāciņi
zvani
"Ding Ding".
uzvilkt
iedomāts
vāciņi
pakratiet viņiem galvas.)
2. Spēle "Zēns (meitene) ar nosaukumu Pretējs"
Dalībnieki stāv aplī. Koordinators rāda dažādas aktivitātes. Visi pēc viņa atkārto.
Zēnam vārdā Pretējs viss jādara savādāk nekā visiem pārējiem.
3. Vingrinājums "Šausmu stāsts"
Vadītājs nolasa dalībniekiem pasaku " Skolas trauksme".
Skolas trauksme
Šī ir gara auguma tievā dāma tumša kleita... Kamēr Alevtina Jurievna raksta uz tāfeles
uzdevums, dāma nemanāmi staigā pa klasi, kur sēž 3 "A", un berzē plānas rokas... Šodien viņai ir
svarīga diena. Pēc 10 minūtēm studenti sāks rakstīt patstāvīgu darbu un varbūt
viņai, skolas trauksmei, izdosies vienu no tām pakļaut. Iesācējiem viņa
plāno sev divus upurus: mazu rudmatainu meiteni Marusju un sprogainu zēnu Senyu,
sēžot pie tā paša rakstāmgalda.
Alevtina
paziņo
neatkarīgs
Skola
Trauksme
apsēžas blakus Marusai un sāk pielietot pārbaudītu tehniku \u200b\u200b- uzpūš miglu galvā.
"Jūs neko nezināt, visu esat aizmirsusi," kundze kā burvestību čukst. Uz brīdi Maroussija
sastingst, it kā klausoties, bet pēc tam apņēmīgi pamāj ar galvu un nočukst: "Tas tā nav
var būt. Es tam gatavojos patstāvīgs darbs... Vakar mēs ar tēti izdarījām divus
stundas! " pēdējais arguments, Skolas trauksme nedaudz samazinās
izmēros un tiek pārstādīts no meitenes kaimiņam.
Viņa maina taktiku un izmanto citu tehniku \u200b\u200b- iebiedēšanu. "Jūs to rakstīsit slikti
strādājiet un iegūstiet līgumu. Tas būs šausmīgi! Trešdien skolotājs paziņos rezultātu, un jūs
jūs nomāksieties mājās nomākts, nelaimīgs ... "- draudīgi viņa biedē Seniju." Tātad trešdien plkst.
es trenējos, un lai kas tas būtu, es nenokavēšu! "- asi iebilst
zēns. Vairāk par visu viņš mīl karatē nodarbības. Senka garīgi iedomājas
pats skaists sitiens, ko viņu treneris viņiem parādīja pagājušajā nedēļā.
Skola
Trauksme
aizlido
pretēji
uz viņu krita iedomāts trieciens. No pēdējais spēks viņa rāpjas pie rakstāmgalda, pie kura
sēž gaišmataina meitene zilā kleitā. "Paskaties, kā Alevtina pamāj ar galvu
Jurjevna. Viņa paskatās uz tevi un domā, kāds tu esi nesaprotams un vājš students, tev tas jādara
atstāj tevi uz otro gadu, "sūkstās skolas trauksme, jau sāk domāt, ka 3
"A" ir neuzvarams, taču tas joprojām neatstāj pēdējo iespēju gūt panākumus.
Meitene izbijusies skatās augšup. Alevtina Jurievna patiešām pagriež galvu (viņa
nedaudz piespiež apkakli). Meitene kļūst bāla. Skolas trauksme saprot, ko viņa ir atradusi
upurēt sevi. Zvans zvana no klases, bet pat viņš nevar glābt nabaga meiteni, jo
tai nav savas metodes, kā tikt galā ar skolas trauksmi.
Pasakas diskusija. Koordinators uzdod jautājumus: "Ko jūs domājat skolā
Trauksme uzvar studentu; kādas, jūsuprāt, ir risināšanas metodes
skolas trauksme? "Bērni pārmaiņus runā. Ir svarīgi vadīt skolēnus
saprotot, ka dažreiz mūsu domas mums traucē. Tad viņi visi nāk klajā
labas pasakas beigas.
4. Vingrinājums "Domas un garastāvoklis"
Vadītājs uzskaita plakātā ierakstītās domas: "Šādas domas man vienmēr palīdz."
("Es varu tikt galā", "Man izdosies", "Viss būs kārtībā") un uz plakāta "Tādas man domas"
iejaukties "(" Es nezinu, kā "," Es baidos "," Man neizdosies "). Bērni izmanto kartes
parādiet šīm domām atbilstošu noskaņojumu.
5. Pārdomas par stundas rezultātiem
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
6. nodarbība "Spriedzes mazināšana"
Mērķi:
spriedze,
trauksme;
attīstību
izteikt
Nodarbības gaita
1. Vingrinājums "Uzdāvini draugam smaidu"
lai būtu skumji
tu smaidi?
Padomā
jebko
skumji
smaids. Smaidi, lai smaidīšana varētu palīdzēt tikt galā ar sliktu garastāvokli un
citai personai.
2. Spēle "piespēle aplī"
Bērni, izmantojot pantomīmu, aplī izlaiž dažādus priekšmetus (karstos kartupeļus,
tauriņš, ezis utt.).
3. "Šausmu stāstu" rakstīšana
Pirms darba dalībnieki tiek savienoti pārī, izmantojot Basilio's Choice (ti.
izvēle tiek veikta akli, visi aizver acis un pieskaroties atrod pārinieku). Vadošais
analizē "šausmu stāstu" rakstīšanas noteikumus: nav vārdu, bet ir tikai "viens zēns" vai "viens"
meitene "; darbība notiek" tajā pašā pilsētā "," uz tās pašas ielas "; vienmēr ir galvenais varonis,
kaut kas nezināms, kas viņu biedē vai medī; vispirms tiek ievadīts spriegums;
tad ir kulminācija; kulminācijā kļūst skaidrs, kas tas ir, vai
notiek kaut kas jauks, smieklīgs. Nepieciešamais stāvoklis: šausmu stāsta tēmai jābūt
nevēlēšanās
(neiespējamība)
izgudrot
pozitīvs
nobeigums
vadītājs var vērsties pie grupas, lai saņemtu palīdzību no šausmu stāsta autoriem.
4. Skolas šausmu stāstu lasīšana
pukstoši zobi, kliedzot kulminācijā, veiksmīgas atlaišanas brīdī
atviegloti nopūties. Vadītājs modelē uzvedību.
5. Vingrinājums "Sūknis un bumba"
Pāros viens dalībnieks ir "pumpis", otrs ir "bumba". Bumba ir iztukšota - dalībnieks ir pilnīgi atvieglots,
galva ir uz leju, kājas ir saliektas. Piepūšoties, ko pavada skaņa [f],
bumba iztaisnojas, pēc tam atkal izkļūst ar skaņu [s]. Pēc tam dalībnieki maina lomas.
6. Nodarbības rezultātu atspoguļošana
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
7. nodarbība. "Skolas bailes"
Mērķi:
spriegums,
trauksme;
attīstību
izteikt
neverbālā metode; relaksācijas prasmju veidošanās, pašregulācija.
Materiāli:
mierīgs
noskaņojums "
daudzkrāsains
āboli,
krāsas un otas.
Nodarbības gaita
1. Spēle "Uzmini, kur es esmu"
Dalībnieki pēc kārtas parāda pantomīmu, attēlojot istabu skolā.
Pārējiem vajadzētu uzminēt, kāda veida istaba tā ir.
2. Spēle "Dzīvnieku skola"
Katrs dalībnieks zīmē sevi dzīvnieka formā. Par raksturu tiek apspriests
dzīvniekiem, tad tiek imitēta stundas situācija (skolotājs var būt viens no dalībniekiem -
vadītāji). "Skolotājs" vada stundu, un pārējie izturas atbilstoši savai lomai
(trīc no bailēm; nepievērš uzmanību neko utt.) Pēc tam zīmējumi ir nejauši izvēlēti
pārdali, skolotāju aizstāj (ar izlozi). Visi demonstrē to, ko ir ieguvuši
uzvedība.
apmetumi
piedzīvo
grūtības
modelēšanas uzvedība. Spēle beidzas ar pārdzīvoto izjūtu apspriešanu
dalībnieki, attēlojot dzīvniekus.
3. Vingrinājums "Lidošana uz lidojoša paklāja"
Grupas locekļi tiek aicināti atpūsties, aizvērt acis un iedomāties, ko
izrunāt
pietiekami
lēns,
dalībniekiem bija pietiekami daudz laika, lai izvērstu savas vizualizācijas.
Pēc vingrinājuma pabeigšanas dalībnieki dalās savā pieredzē. Jūs varat tos piedāvāt
uzzīmējiet to, ko viņi redzēja ceļojumā.
Saimnieks: Iedomājieties, ka jums ir lidojošs paklājs. Kādā krāsā viņš ir? Tas ir monofonisks
Milzīgs
maz
zīdaini, raupji? No kāda materiāla tas ir izgatavots? Jūs apsēžaties uz burvju paklāja-
lidmašīna un pacelšanās. Jūs jūtaties labi, ērti, silti, droši. Paklājs mīļi
atbalsta un nes, kur vien vēlaties. Jūs pacelsieties virs pilsētas, lidosiet virs
meži, lauki un upes ... Un tagad jūs redzat ļoti skaistu vietu, kas jūs piesaista. Jūs
pavēlēt paklājam nokāpt. Ko jūs redzat apkārt? Šeit ir ļoti mierīgi un droši.
Palieciet šajā vietā tik ilgi, cik vēlaties. Tad tu atkal apsēdies uz paklāja-
lidmašīnu un atgriezieties atpakaļ šajā telpā, bet komforta un miera sajūta, ka jūs
pieredze jūsu atrastajā vietā, tiek saglabāta.
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
8. nodarbība. "Konsolidācija pozitīva attieksme skolai"
Mērķi: pozitīvas attieksmes veidošanās pret skolu; trauksmes mazināšana; radījums
saliedētības atmosfēra grupā, apgūstot neverbālos saziņas līdzekļus.
Materiāli: bumba, papīrs, zīmuļi, mierīga mūzika.
Nodarbības gaita
1. Iesildīšanās spēle "Sirsnīgs vārds"
Bērni stāv aplī. Viņi tiek aicināti atcerēties, kā viņus mīļi sauc mājās. Tad viņi
mest bumbu viens otram, un tas, uz kuru bumba trāpās, sauc savu sirsnīgo vārdu un vārdu
izmests.
2. Spēle "Pastaiga pa pasaku mežu"
Bērni tiek aicināti iedomāties, ka viņi staigā pa mīkstu zāli, karstām smiltīm,
auksts sniegs čaukst rudens lapas, purvs utt. Pēc vingrinājuma beigām
bērni apspriež, kas viņiem patika šajā vingrinājumā, kas bija grūti.
3. Vingrojuma "Murgs" skolotājs
Koordinators runā par iespēju mazināt jūsu bailes, mēģinot iejusties viena lomā
no kā tu baidies. Bērni pēc kārtas izmanto šo iespēju. Viņi tiek aicināti kļūt
visbriesmīgākais skolotājs, kādu vien var iedomāties. Pārējā grupa ir "nobijusies".
Vingrinājuma laikā vadītājam ir jāseko laikam: katram dalībniekam
grupa jāapmeklē "murgu" skolotāja lomā.
4. Spēle "Skola cilvēkiem"
Nodarbība izspēlēta vizuālās mākslas, uz kuras bērni zīmē attēlu "Ko es daru
man patīk skolā "(vēlams ar mūziku)." Skolotājs ", kas izvēlēts no bērnu vidus atbilstoši
pēc izlozes visus slavē. Ir svarīgi, lai tas būtu neagresīvs bērns. Tad norēķinās
5. Vingrinājums "Nodarbība un pārmaiņas"
Vadītājs nosauc darbības veidu, un puiši atbild, kad to dara: nodarbībā vai plkst
mainīt. Ja vadītājs paceļ rokas, uzdodot jautājumu, tad visi atbild vienoti. Ja roka nav
audzis, un vadītājs skatās uz kādu vienu, tad šis bērns atbild.
6. Nodarbības rezultātu atspoguļošana
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
9. nodarbība "Pašapziņa"
Mērķi: atbrīvojot spriedzi, trauksmi; pašapziņas attīstīšana; veidošana
spēja atbalstīt citu grūtā situācijā.
Nodarbības gaita.
1. Spēle "Kuģis"
Bērni turas rokās, viens pa apli.
Saimnieks: Iedomājieties, ka atrodamies uz kuģa. Pie vārdiem "spīd kluss, mierīgs laiks
saulīte ", jums jāattēlo labs laiks... Ar vārdu "vētra" - radīt troksni.
Kuģis arvien vairāk šūpojas uz viļņiem. Un tam, kurš atrodas uz tā, ir jāsaucas
"vētra": "Es nebaidos no vētras, esmu spēcīgākais jūrnieks!"
2. Vingrinājums "Es esmu spēcīgs - es esmu vājš"
Saimnieks: Pārbaudīsim, kā domas un vārdi ietekmē cilvēka stāvokli.
Vadītājs pēc kārtas nāk pie katra bērna un lūdz pastiept rokas uz priekšu
mēģina nolaist bērna rokas uz leju, nospiežot tās no augšas. Bērnam ir jātur viņa roka
vienlaikus sakot: "Es esmu stipra." Otrajā posmā darbības tiek atkārtotas ar vārdiem: "Es esmu vājš".
izdariet secinājumu.
3. Vingrošana-apmācība "Es varu"
Vadītājs sagatavo improvizētu tiltu (jūs varat zīmēt ar krītu uz grīdas) un
aicina bērnus iet pa to ar piestiprinātu soli, nepieskaroties grīdai aiz līnijas
ierobežojumi. Balansēšanai varat ieteikt turēt kādu priekšmetu rokās. Autors
bērnam tiek doti trīs mēģinājumi, kuru laikā:
visi fani viņu atbalsta ar izsaukumiem: "Labi darīts!";
visi klusē;
palīdzēja, ar kādiem vārdiem viņi sevi atbalstīja.
4. Pārdomas par stundas rezultātiem
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
10. nodarbība. "Pašpieņemšana"
Mērķi: iepazīšanās ar jēdzienu "pašcieņa"; pozitīvas attieksmes veidošanās pret sevi
Nodarbības gaita
1. Vingrinājums "Jauns, labs"
Raidījuma vadītājs lūdz aplī pateikt, kas jauns, kas labs pēdējā laikā noticis ar puišiem
dienas; cik skaistu, smieklīgu viņi redzēja. Dažreiz kāds no dalībniekiem saka, ka viņam ir
nekas labs nenotika. Šajā gadījumā ir vērts atgādināt, ka dzīvē ir prieki
lielas un patīkamas emocijas var izraisīt jebkurš sīkums. Ir svarīgi atcerēties šo un
pievērsiet uzmanību šādām mazām lietām.
2. Spēle "Iedomājieties sajūtu"
Viens no dalībniekiem atstāj istabu. Raidījuma vadītājs viņu sauc par sajūtu. Uzdevums
šī dalībnieka - attēlot šo sajūtu neverbālā veidā, un grupai - uzminēt. Ja
bērnam ir grūti parādīt izjusto sajūtu, vadītājs var viņam palīdzēt.
3. Spēle "Jūtu nodošana ar pieskārienu"
Braukšanas dalībnieks sēž ar muguru pret grupu. Pārējie pēc kārtas nāk pie viņa un
ar pieskārienu nodod vienu no četrām maņām: bailes, prieks, zinātkāre, skumjas.
Autovadītājam ir jāuzmin, kāda sajūta viņam tika nodota.
4. Informēšana
Tiek ieviests pašnovērtējuma jēdziens. Tiek pārrunātas satraukto cilvēku pašcieņas iezīmes.
Koordinators pauž kopīgu problēmu: "Es neesmu pietiekami labs." Kāpēc viņa
rodas? Kā mazi bērni sevi uztver? Ir svarīgi uzsvērt sekojošo: to
tas, ko mēs saucam par šaubām par sevi vai pieticību, nav rakstura iezīme.
5. Vingrinājums "Kas man patīk sevī?"
Dalībnieki rakstiski atbild, kas viņiem patīk viņu izskatā
fizisko izskatu, pēc tam nolasiet to skaļi. Ir ļoti svarīgi, lai vingrinājums
aizpilda katrs students. Koordinatoram vajadzētu izrādīt maigu neatlaidību.
6. Nodarbības rezultātu atspoguļošana
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
11. nodarbība. "Pašnovērtējums"
Mērķi:
pieaugums
pašvērtējums;
veidošana
pozitīvs
attiecības
pašapziņas attīstība.
Nodarbības gaita
1. Spēle "Atklātie jautājumi"
Jautājumus var uzdot visi grupas locekļi, nemainot formulējumu "Ļaujiet
tas, kurš kaut reizi mūžā piecelsies ... "Priekšnosacījums: dalībnieks var tikai jautāt
šāds jautājums, atbildot uz kuru viņam pašam jāceļas.
Saimnieks: Ļauj piecelties tam, kurš kaut reizi mūžā brauca transportā bez biļetes. Kā tu
daudz! Un tagad ļauj piecelties tam, kurš kaut reizi dzīvē bija rupjš pret vecākiem.
2. Teorijas atkārtošana
Apspriestie jautājumi:
Kas ir pašcieņa?
Kāds ir uztraukušo cilvēku tipiskais pašnovērtējums?
Kas ir sevis pieņemšana, kāpēc mums tā nepieciešama?
3. vingrinājums " Slavas vārds sev"
Vingrojumi rada apstākļus pašnovērtējuma paaugstināšanai. Dalībnieki piecu minūšu laikā
slēgts
atceries
sasniegumi,
kas
lepoties. Tad viņi dalās ar šo informāciju lokā.
4. Vingrinājums "Komplimenti"
stāsta
dalībnieks
patīk.
Vingrinājums
efektīva tikai tad, ja komplimenti ir patiesi un klausītājs
pieņem tos klusi, nemēģinot pretrunāt vai pateikties.
5. Vingrinājums "Bāka"
Dalībnieki
klāt
akmeņains
stipras, uzticamas sienas. Dienu un nakti, labi un slikti laika apstākļi bāka sūta
spēcīgs gaismas stars, kas kalpo kā atskaites punkts kuģiem. Ir svarīgi mēģināt to izjust
gaismas avots.
6. Pārdomas par stundas rezultātiem
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
12. nodarbība. "Pašpieņemšana"
Mērķi:
pieaugums
pašvērtējums;
veidošana
pozitīvs
attiecības
pašapziņas attīstība.
Nodarbības gaita
1. Spēle "Uzslava"
Studentiem tiek izsniegtas kartītes ar nosaukumiem labie darbi (palīdz draugam, kam tas vajadzīgs,
piekāpties transportā utt.). Tad bērniem tiek lūgts atcerēties un aprakstīt gadījumu,
kad viņiem ļoti labi izdevās izdarīt to, kas ierakstīts kartē.
2. Aplis "Ko es varu darīt labi?"
3. Aplis "Ko man patīk darīt?"
Dalībnieki pārmaiņus atbild uz uzdevuma nosaukumā esošo jautājumu.
4. Aplis "Kas man patīk, ko es mīlu sevī?"
Dalībnieki pārmaiņus atbild uz uzdevuma nosaukumā esošo jautājumu. Svarīgs
pārliecinieties, ka viņi runā laimīgi un pārliecinoši, nemazinot viņu nopelnus, bet
tos pārspīlējot (piemēram, nevis "dažreiz es esmu gudrs", bet "es esmu neticami gudrs"). Grupa
jāatbalsta katrs dalībnieks, priecājoties kopā ar viņu.
5. Vingrinājums "Zelta bumba"
Raidījuma vadītājs pasaka par aizgājušo princi mājas izskatās balta
spīdēt. Ceļā vecāki viņam uzdāvināja zelta bumbu, kurā glabājās visa viņu mīlestība. In
ceļojot, princis ieraudzīja burvju pili un sajuta, ka tajā kaut ko atradīs
svarīgi sev. Arī bērni tiek aicināti pastaigāties pa šo maģisko pili. Tad viņi
pastāstiet, ko viņi redzēja.
6. Nodarbības rezultātu atspoguļošana
Atbilde uz jautājumu: kas bija interesants, svarīgs, kas patika nodarbībā?
Izstrādājis sākumskolas skolotājs
Pirogova Valentīna Panteļejevna.
Psihokorekcijas darbs ietver trīs posmus:
Indikatīvs (2 nodarbības)
Rekonstruktīvs (6 nodarbības)
Stiprinājums (2 nodarbības)
Grupas saliedētība, uzvedības noteikumu izstrāde klasē.
Ideju izstrāde par cita cilvēka un sevis vērtību, komunikācijas prasmju attīstīšana, problēmu apzināšanās attiecībās ar cilvēkiem, pozitīvas mijiedarbības stratēģiju veidošana.
Iemaņas apgūšana konflikta situācija, savu problēmu risināšanas veidu apgūšana, motīvu apzināšanās starppersonu attiecības.
{!LANG-5a2849a4a4d57ef76fb5b81cd5f455c0!} {!LANG-df46dd052662fb3f13ae2403c4eb14f5!}{!LANG-50f17f6fb60407ab7d5d67b32b7cad85!} .
{!LANG-7255ad14ae008bc065b052146782a689!}
{!LANG-4697b0861926e97d1ed87f1ee676395c!}
{!LANG-27d926dc43717048514b46d34b40c647!}
{!LANG-15c27602287a1a7d9adaadbe2341154f!}
|
{!LANG-f4acf902a7f9422e2b469b72dcb0cd72!} |
{!LANG-044c152d6e2e7e8f7e50557c5a700f30!} |
|
{!LANG-b168d884dab069149ac949d40e4a77e0!} {!LANG-e934d24419b9eaef1c62e04051409c8f!} |
{!LANG-dd0bedbea1fbbf79c2999671b4241572!} |
|
{!LANG-7358e4502a1cd8e989e60d8d13a11989!} |
{!LANG-1e940dabab7044fc1167ac4c20dd1e6f!} |
|
{!LANG-2c6f8fa2c4a2dff3860e047b928aab40!} {!LANG-82ef2a51036a81b463834fc2d2159949!} |
{!LANG-edb8541975cee97b68ad70ea17d55250!} |
|
{!LANG-bd7429fc1533b01dfd70d4aa5b7c0829!} |
{!LANG-47e28a8c074f1adad32b4334ae0cdf35!} |
|
{!LANG-6634f2bc7d221125198ae580668aaa3a!} |
{!LANG-1d80c0eac3ab91031b7ee0268a0788cf!} {!LANG-64b582a2f4cc70f0573f85a6966962ce!}{!LANG-b306c9b7db9801e24c5bfbd257e18fa7!} |
|
{!LANG-85b3a01b1a88278791a36c4adedf181f!} |
{!LANG-e94db219174ba25058f621b375c91287!} |
|
{!LANG-6478a34a33028afc41c2249c8cc296fb!} |
{!LANG-e9510dcef7e18cee0dc26fd762ce3ff0!} |
|
{!LANG-45f1b9254753c5068dfd2741623c6134!} |
{!LANG-63050e28c0935479e841aa8d3ec6215c!} |
|
{!LANG-8c4cc1580c67b73431ee27e4b5fc5497!} {!LANG-c7036809f3ef8e0b7927b479b4217b95!} |
{!LANG-e687a8cf3b7aa069864921b7636de41e!} |
|
{!LANG-88101a329769206dcdb024bb34931260!} |
{!LANG-b767e2b786de4e71b31f72ec12268185!} |
{!LANG-c9ed89adadea1832e749991c18afdb96!}
{!LANG-9e65c949428afa70f60f2da964d94908!}
{!LANG-b0e9eb843fd42f76d2f4af598573a163!}
{!LANG-da37956d77ccc7729ef80e35f05ac0e0!}
{!LANG-89a2658c6a2ebfcfeca85c1c9e8ecfcd!}
{!LANG-4508f97603e3550badf22da6ce47fd0e!}
{!LANG-d0f2bb7a73b1f3231062ffce69d5625d!}
{!LANG-a275e6b121817cae00fac1a0fb048a01!}
{!LANG-bcea57cf4542b68701d44d6596745fff!} {!LANG-4733b04b9f37c26251a2a02b96bba719!}{!LANG-c85880afa0f27ef770f37c8f3108ee5e!}
{!LANG-b34056dbc5cde3e781e5ef3c51a5dec1!}
{!LANG-3e2f7d8d5ac5c9a0d7fe07423087c091!}
{!LANG-95c239bd2039cad39eaf1e9628e40cf2!}
{!LANG-e34adaca10af2cf0b10c388d29c4503d!}
{!LANG-cfff926f9f9fbb8e1ad6085c55a53b8d!}
{!LANG-4fca4ffdb7eee2609ad6e0f5fc7275d3!}
{!LANG-1c0e965ddb981f1ad5f4488d2812aa7a!}
{!LANG-3b5f53ac76450699ee46aee6f7114703!}
{!LANG-134567c9d8661ff3eef5a89595a2e06a!}
{!LANG-efdc5e34551a3a766521f7eb2c332183!}
{!LANG-75c21197102cb022e95d73943992756c!}
{!LANG-9f5435bc036d6a9556da5b16c162f6ff!}
{!LANG-3f46d5bc397a3b28467ae3af122e5528!}
{!LANG-65aa2b300b022dc2590d706708592545!}
{!LANG-a7fb5787180b9ff04571170801c39496!}
{!LANG-efdc5e34551a3a766521f7eb2c332183!}
{!LANG-d6652519364d851da0cb7c6a577a52b6!}
{!LANG-6a415c053fd1726b604fbd84b03d534e!}
{!LANG-58740400877d65fec7a8b002d4ff9119!}
{!LANG-a13104ce67c9fbb5e14315ca9ed873e2!}
{!LANG-448b324f50948471789d9cf34d0ea344!}
{!LANG-76be92f4f1914f645df8e49bb8632ae4!}
{!LANG-b4fc30dac1c8a51286ba37a95713c4ac!}
{!LANG-5937df529c20d982f0b0d4e97ca1225c!} {!LANG-75adb718bb8c1222c8886fea9b59f721!}{!LANG-f3184d17feca6e4898cd0ed78d832236!} {!LANG-9f60c65a89b13f370336006cc569b180!}{!LANG-4d31de2887998b821829a455788d3020!}
{!LANG-bcbbb4718bf672b02085be3b5ec30339!}
{!LANG-d35d281a60998e9a19504b9f63af3d1c!}
{!LANG-6480893c7329cb02e9b7582ad12908c2!}
{!LANG-ffd0b3e6d2fa5d16cb32aae8ca6c07a0!}
{!LANG-11fa9322c7012afaf20e1a1e291aecbe!}
{!LANG-82a5a5eab6b3878e80c2472fc119c233!}
{!LANG-93e02818c6242bc0ba91fc1c8131e490!}
{!LANG-015e76305ba965557e52486967dc3ead!}
{!LANG-bdcf86aabc5ef6bdeb23745b954111a9!}
{!LANG-42e322e700b34b34208783d8e9fa6f2a!}
{!LANG-12af57e24af60118885d3a318859ffcf!}
{!LANG-d44292f851953717a1cbca34f1ef01f0!}
{!LANG-f8446fc62c0adce0dca0a535b0fc7d38!}
{!LANG-8a90e650699a3139ca0765593edcd14e!}
{!LANG-9350b699c55f3465b8c5d612eccf6211!}
{!LANG-d8705f00b9375f48099869224bcf0192!}
{!LANG-921b6c41fca7fe78a44315e2638a477b!}
{!LANG-5b6565046b1022f0042fe77d6dc402ca!}
{!LANG-48ce914a6296c493a4ce6334adfe8fb0!}
{!LANG-b46a074fc981c0d286fa4f302eed1201!}
{!LANG-3077340502828e2cd33efe39d246c729!}
{!LANG-1a4bc318961e07db6943e1b7ac89a620!} {!LANG-1b6f014b549c8d9d0f13225452a7e4f0!}{!LANG-a2c7358a2c8926df1172b15a4f92a8a3!}
{!LANG-f4acfa96347035a635ef6ba95de37e0c!}
{!LANG-3d264a03543204f894bf6b70eaf18b3d!}
{!LANG-429b0cad39f541e949e2233ab203f363!}
{!LANG-6f75d4ab8fd02ca1acbb5ca29de66160!}
{!LANG-9593bb0cca20377dcc4549d1fbab2f42!}
{!LANG-25a98b07ea39a0b4e1a63b14e6983bd0!}
{!LANG-5c59987abda532dd05a9e1b23b7d5468!}
{!LANG-35f8e2855fed044d5a4950720a1373df!} {!LANG-6f8fb4fd294aa9ddf41909b50248a493!}{!LANG-477c3195a7df0a919e980f5d58b9b0d3!}
{!LANG-e6235d6ab8dfc798de3d907b8e6ab5ec!}
{!LANG-a02ccf71d88bde73f35df99c65e30ef0!}
{!LANG-cb457ed5a7dcdb33fa10d8cae0a43844!}
{!LANG-e6add92a37ff08b00cd126efa6841ad7!}
{!LANG-dc9424ff525743f1fd02ae697fcfd132!}
{!LANG-997f711b030d0815d9740d60f4531ae8!}
{!LANG-e5f9542f3f35b9ec46f00412f726d340!} {!LANG-f877ed6c5b7a1aecf4855a274ca38554!}{!LANG-0df720650c300d77944d53b0940677e8!}
{!LANG-6d2f719b1d2d3047faba16fd37c05e33!}
{!LANG-434d5b8c82f1377445c37793fbbced18!}
{!LANG-ef407d83cdffa0de06a02c2c925a82bf!}
{!LANG-5229dd55b6d1cf30f72c02629a1d24b2!}
{!LANG-458ebf8d2d601b82807a14c70aaed161!}
{!LANG-e1b4289c502dbe9f5a20a9a9f077b093!}
{!LANG-82a5a5eab6b3878e80c2472fc119c233!}
{!LANG-ba031e9be21e1b8da790dcb810e806f0!}
{!LANG-1ca9b941a553939ca0402ba4416e3d37!}
{!LANG-d85d135fe83d5329324739b9568e7ee1!}
{!LANG-7ff5680063204b833c543069cc29b667!}
{!LANG-774a536de16a25056ff50f40e4609b40!}
{!LANG-3f46d5bc397a3b28467ae3af122e5528!}
{!LANG-b70dac3a1d57e817722b4f92fa4fc53b!}
{!LANG-ec810fb7ed4c53cecd10f26e95a5f578!}
{!LANG-d85d135fe83d5329324739b9568e7ee1!}
{!LANG-c1567e8df40b3b179d89843216b81000!}
{!LANG-523488b1a12509b337469147a7ab0904!}
{!LANG-5d7772e2d20626ff8f96dcf2d73a9c4f!}
{!LANG-3f46d5bc397a3b28467ae3af122e5528!}
{!LANG-c3146e87eab584a771219bfa761556e2!}
{!LANG-3b4fbb92e67c6f5b9b1e5e92a4ca0680!}
{!LANG-0fa499bb83b468fbcf7ca543a98db890!}
{!LANG-4abf9a416aa8945c6a8e01d538a1ec8b!}
{!LANG-da350795f50f0c16b075b32c5af0fab7!}
{!LANG-1a540436aac7c2b4cc1f37a4f7bbeaea!}
{!LANG-1999b6c70079e295b2f31cdae72833f2!}
{!LANG-e85542a32fcee47bb974063fdcaf107b!}
{!LANG-e3588e27676d5f3195f51a3dc41ffce1!}
{!LANG-fbf4bc28c2776e4ee73fc89fd92a29b2!}
{!LANG-f9a59391faac9c6e8afd2f1b07649164!}
{!LANG-d85d135fe83d5329324739b9568e7ee1!}
{!LANG-fb46846ef0f45d460cf4b5d5059cd8cc!}
{!LANG-9e723a253b6fe4154eb6cb62ca6578b6!}
{!LANG-3f46d5bc397a3b28467ae3af122e5528!}
{!LANG-7f889473089ce2a6e4e810a27101830a!}
{!LANG-10782c5c20772b69be252a22ebf26f90!}