Vīģes grūtniecības laikā: sastāva analīze, ieguvumi un kaitējums dažādos trimestros, normas un medicīniskās receptes. Vai grūtnieces var ēst vīģes

Vīģes ir vērtīgs, vitamīniem, mikroelementiem un organiskajām skābēm bagāts produkts. Grūtniecības laikā sulīgi augļi ir ieteicami patoloģijai gremošanas trakts un urīnceļu sistēma. Regulāri lietojot, vīģes atvieglo pārtikas gremošanu, stimulē nieres un būtiski uzlabo grūtnieces stāvokli. Vīģes ir ieteicamas arī pie plaušu slimībām, kā arī dažām slimībām. sirds un asinsvadu sistēmu.

Savienojums

Vīģes, vīģes, vīģes, vīģes ir viena un tā paša auga nosaukumi. Vīģu pieminēšana ir atrodama daudzos senos traktātos - galvenokārt senās Sīrijas un Ēģiptes teritorijā. Vīģes koks tiek uzskatīts par pirmo cilvēku, ko kultivē. Pašlaik vīģes audzē daudzās valstīs ar karstu subtropu klimatu.

Gatavā vīģes mīkstumā ir šādas labvēlīgas sastāvdaļas:

• vitamīni A, B, C;
• minerālu elementi: dzelzs, varš, magnijs, kalcijs, kālijs;
• organiskās skābes;
• glikoze un fruktoze (līdz 37%);
• tanīni;
• kumarīni.

Vīģes augļiem ir patīkama salda garša un maigs aromāts. Ēdami ir tikai nogatavojušies augļi. Negatavās vīģes satur kodīgu piena sulu, tāpēc tās netiek uzskatītas par ēdamām.

Noderīgas īpašības

Vīģes ir lielisks dabisks vitamīnu un minerālvielu avots. Vīģes ieteicams lietot pie sirds, nieru, elpošanas orgānu un gremošanas trakta slimībām. Grūtniecības laikā vīģes noderēs gan svaigām, gan žāvētām. Jūs varat ēst svaigus vai žāvētus augļus jebkurā gestācijas vecumā.

Vīģu priekšrocības kuņģa-zarnu trakta patoloģijā:

• palielina apetīti;
• stimulē gremošanas dziedzeru darbību;
• atvieglo pārtikas kustību caur zarnām;
• uzlabo peristaltiku;
• novērš grēmas.

Svaigas vai žāvētas vīģes ir labas pret aizcietējumiem. Vīģu augļiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība un tie palīdz tikt galā ar delikāts jautājums grūtniecības laikā.

Vīģu darbība uz urīnceļu sistēmu:

• aktivizē nieru darbību;
• pastiprina urīna izdalīšanos;
• paātrina toksīnu un vielmaiņas produktu izvadīšanu;
• mazina pietūkumu (arī vēlīnā grūtniecības laikā).

Neliela antiseptiska iedarbība ir arī vīna ogu novārījumam. Dzēriens ir noteikts iekaisuma slimības urīnceļu sistēma. Novārījums pastiprina antibiotiku darbību, stimulē toksīnu izvadīšanu, pazemina ķermeņa temperatūru un paātrina atveseļošanos.

Labvēlīgi ietekmē vīģes un uz sirds un asinsvadu sistēmu:

• pazemināt asinsspiedienu;
• palēnina sirdsdarbību;
• samazina holesterīna koncentrāciju asinīs;
• stiprina asinsvadu sienas;
• samazina asins recēšanu un novērš asins recekļu veidošanos.

Vīģes koka augļiem noderēs arteriālā hipertensija, varikozas vēnas un citas sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas. Grūtniecības otrajā pusē vīģu augļu novārījums novērš pietūkumu, ievērojami atvieglojot sievietes stāvokli šajā periodā.

Kaltētas vīģes ir ieteicamas kā uzkodas vai deserts agri datumi grūtniecība. Ar toksikozi vīģes palielinās apetīti, novērsīs sliktu dūšu un apmierinās izsalkuma sajūtu. Žāvētas vīģes ir ļoti kalorijas un satur līdz 75% cukuru, tāpēc tās būs lielisks enerģijas avots topošajai māmiņai.

Gripas un SARS gadījumā ieteicams lietot vīģu augļu novārījumu. Pēc pirmo slimības pazīmju parādīšanās novārījums jādzer mazās porcijās visu dienu. Dateļu koka augļi stiprina imūnsistēmu un stimulē organismu cīnīties ar infekciju. Tajā pašā nolūkā vīģes ir ieteicamas ENT orgānu un nieru iekaisuma slimībām.

Vīģes augļi gūs labumu no slimībām elpošanas sistēmas. Vīna ogu novārījums stimulē krēpu izdalīšanos, piemīt atkrēpošanas un pretiekaisuma iedarbība. Vīģes dzēriens ir ieteicams kā palīglīdzeklis bronhīta un pneimonijas gadījumā jebkurā grūtniecības stadijā.

Svaigas un žāvētas vīģes noderēs no anēmijas. Pateicoties lielisks saturs dzelzs vīna oga palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs. Regulāri lietojot, vīģes samazina anēmijas risku un palīdz cīnīties ar tās sekām vēlīnā grūtniecības periodā.

Piesardzības pasākumi

• jebkuras izcelsmes caureja;
• kuņģa un zarnu slimības akūtā stadijā;
• podagra;
• cukura diabēts;
• bradikardija (lēna sirdsdarbība) ar sirds slimībām;
• dažas vairogdziedzera slimības.

Vīģu izmantošana šajā patoloģijā var izraisīt slimības saasināšanos un traucēt normāla plūsma grūtniecība.

Žāvētas vīģes nav ieteicamas aptaukošanās gadījumā. Salds augstas kaloritātes produkts, bieži lietojot, var izraisīt strauju svara pieaugumu. Liekais svars grūtniecības laikā ir viens no preeklampsijas, hipertensijas un citu komplikāciju riska faktoriem.

Lietošanas metode

Vīģes var iekļaut sievietes uzturā jebkurā grūtniecības stadijā. Divi vai trīs augļi dienā uzlabos garastāvokli, dos spēku un piesātinās organismu ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Vīģes ieteicams ēst brokastīs un lietot arī kā ikdienas uzkodu.

Svaigas un žāvētas vīģes ir daudzu Āzijas ēdienu sastāvdaļa. Vīģes pievieno desertiem un mērcēm, izmanto kā pildījumu kūkām un pīrāgiem. Vīģes lieliski sader ar raudzētiem piena produktiem. Vīna ogas varat izmantot gaļas un zivju ēdienu pagatavošanai.

Žāvētas vīģes noderēs maisījumā ar citiem žāvētiem augļiem: žāvētām plūmēm un žāvētām aprikozēm. Pēc garšas gatavajam produktam var pievienot riekstus un medu. Žāvētu augļu maisījumu ieteicams lietot pret aizcietējumiem, grēmām un citām gremošanas trakta patoloģijām grūtniecības laikā.

Sieviete, gaidot mazuli, viņu uztrauc daudzi jautājumi, un viens no tiem ir pareizu uzturu. Nav noslēpums, ka uzturs ietekmē cilvēka veselību un pašsajūtu un kā tas ietekmē mazā cilvēka ķermeni. attīstoša dzīve? Tāpēc topošās māmiņas tik aktīvi interesējas par dažādu produktu ietekmi uz augļa attīstību, un patiesībā arī rīkojas pareizi. Vairums sieviešu ir dzirdējušas, ka bērna piedzimšanas un zīdīšanas periodā ir jāatturas no eksotiskiem augļiem, jo ​​tie var izraisīt alerģiju. Bet kā ir ar tik veselīgu augli kā vīģes? Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta šim konkrētajam auglim.

Vīģu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Daudzi cilvēki mīl vīģes to interesantās garšas un labvēlīgās īpašības. Mūsu dienvidu puses štatos globuss vīģes ir īpaši populāras, īpaši cilvēkus piesaista tās bagātīgais sastāvs. Vīģes ir slavenas ne tikai ar savu olbaltumvielu saturu, bet arī ar vitamīnu B1 un B3, PP, C, minerālvielu, piemēram, nātrija, kālija, kalcija, magnija un fosfora, saturu. Pateicoties šim uztura sastāvam, vīģes ir ļoti apmierinošas. Tas piesātina ķermeni ar enerģiju un spēj ātri padzīt no jums izsalkuma sajūtu.

Topošajām māmiņām vīģes ir īpaši noderīgas šķiedrvielu satura dēļ, kas normalizē darbu. gremošanas sistēma cilvēka ķermenis. No ārstiem ļoti bieži var dzirdēt ieteikumus un pozitīvas atsauksmes par vīģēm, jo ​​vīģes grūtniecības laikā palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, ar kuriem grūtniece var saskarties.

Vīģes var ēst dažādi veidi, tieši tā, kā jums patīk. Tas var būt neapstrādāts, cepts vai žāvēts. Sauso vīģu sastāvā ir aptuveni septiņdesmit procenti cukura, tāpēc grūtniecēm nevajadzētu iet pārāk tālu ar devu, pirmkārt, lai strauji neatveseļotos.

Izvēloties jēlas vīģes mērenībā kā uzkodu, jūs varat stabilizēt savu svaru un nebaidīties pieņemties svarā. Vīģes grūtniecības laikā ir ne tikai iespējamas, bet arī nepieciešamas. Tas nekaitēs ne jūsu veselībai, ne jūsu vēl nedzimušā bērna veselībai. Turklāt tas labvēlīgi ietekmēs grūtniecības gaitu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, neskatoties uz visām šī produkta derīgajām īpašībām, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem ar vīģēm cilvēkiem, kuriem ir aizkuņģa dziedzera problēmas, pankreatīts, podagra, diabēts, iekaisuma procesi kuņģa-zarnu trakta. Tā kā šajā auglī ir skābeņskābe, cilvēkiem ar nieru un urīnceļu problēmām jābūt īpaši uzmanīgiem.

Vīģes - gatavošanas receptes grūtniecības laikā

Vīģes grūtniecības laikā var izmantot ne tikai ēdiena gatavošanai vai kā neatkarīgu produktu, bet arī akūtu vīrusu elpceļu slimību, gripas, saaukstēšanās ārstēšanai. Grūtniecības laikā sievietes imunitāte ir īpaši novājināta, tāpēc viņa var viegli kļūt par sezonālu slimību upuri.

Ķīmiskās zāles ir kontrindicētas, jo tās var kaitēt attīstošs organisms, bet vīģes noder.

1. Tas palīdzēs cīņā pret klepu un pat bronhiālā astma. Lai to izdarītu, jums vajadzēs divdesmit gramus sausu vīģu un 200 mililitrus karsta piena. Maisījums jāvāra desmit minūtes un pēc tam jādzer silts.
2. Piecdesmit grami sausu vīģu, kas piepildītas ar vienu litru verdoša ūdens un vārītas pusstundu, glābs jūs no aizcietējumiem.
3. Vīģu bumbiņas no simts gramiem vīģu un rozīņu, pustējkarotes malta ingvera un muskatrieksta palīdzēs stiprināt imunitāti un atkal atbrīvoties no aizcietējumiem.

Grūtniecības laikā topošajām māmiņām ieteicams ēst tos dārzeņus, ogas un augļus, kas sniedz maksimālu labumu organismam un nedzimušajam bērnam. Ar tropisko augļu, ko sauc par "vīģēm", labvēlīgajām īpašībām un popularitāti var konkurēt tikai ābols. Taču vīģēs ir daudz vairāk dzelzs un citu vērtīgu vielu.

Vīģu sastāvs un derīgās īpašības

Krievijā šis eksotiskais auglis bija pazīstams ar nosaukumu "vīģe", tāpat kā pats koks, uz kura tas aug - vīģes koks. Arī vīģes dažreiz sauc par vīģēm vai vīģēm. Veselīgi augļi satur:

• B2, B5, B1, PP, H, C vitamīns;
• magnijs;
• fosfors;
• laktoze un fruktoze;
• dzelzs;
• tanīni;
• nātrijs;
• organiskās skābes;
• kālijs;
• augu šķiedras;
• kalcijs.

Kālija ziņā šis saldais auglis ir otrais aiz riekstiem. Kālijs ir neaizstājams normālai asinsradei un sirds darbībai. Pateicoties bagātīgajam sastāvam, vīģes nodrošina visa organisma atveseļošanos, kā arī ilgstošu sāta sajūtu, jo ir ļoti barojoša un ar bagātīgu garšu. Vīģes ir noderīgas ceptas, žāvētas vai svaigas.

Labāk to ēst neapstrādātu un mazās porcijās. Augļi nes daudz labvēlīgi ķermenimīpašības:

• samazina sliktā holesterīna līmeni;
• mazina pārmērīgu darbu un nogurumu;
• baro smadzeņu šūnas;
• samazina asinsvadu un sirds patoloģiju risku, kā arī normalizē asinsspiedienu;
• paaugstina hemoglobīna līmeni, novēršot anēmiju;
• noderīga tromboflebīta vai trombozes gadījumā;
• samazina varikozu vēnu risku;
• piemīt sviedrējošas un pretdrudža īpašības, kas ir svarīgas saaukstēšanās gadījumos;
• mazina sāpes kaklā, spazmas un iekaisumus bronhos un nazofarneksā;
• ir diurētiska iedarbība;
• svaigiem augļiem ir viegla un droša caureju veicinoša iedarbība;
• ir zināmas vīģu putraimu kosmētiskās īpašības, no kurām gatavo maskas, losjonus, tinktūras matu stiprināšanai, brūču dziedēšanai un ādas atjaunošanai.

Par vīģu ārstnieciskajām īpašībām (video)

Kādas derīgās īpašības piemīt šim eksotiskajam saldajam auglim un vai ir kādas kontrindikācijas tā lietošanai, mēs mācāmies no video:

Vīģu priekšrocības grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā vīģes ieteicams lietot ierobežotā daudzumā, ja nav alerģiju. Tas maigi palīdz pārvarēt aizcietējuma problēmu, kas bieži parādās uz pēdējie datumi grūtniecība. Pateicoties dabīgajām šķiedrām, zarnas tiek atbrīvotas no veciem izkārnījumiem, toksīniem un toksīniem, kamēr ķermenis atveseļojas.

Vīģes ir lieliska barojoša uzkoda topošajām māmiņām. Bet ieteicams ēst ne vairāk kā 1-2 augļus dienā. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu sezonā vīrusu infekcijas medikamentu lietošana ir ļoti nevēlama. Tautas receptes ar tā lietošanu atvieglo bronhu spazmas, sausu klepu, iekaisumu kaklā.

Vīģu kaitējums grūtniecības laikā

Žāvētas vīģes jālieto piesardzīgi, jo tajās ir daudz kaloriju un daudz cukura. Kad konstatēta grūtniecei gestācijas diabētsšādus augļus labāk izslēgt no ēdienkartes vispār.

Žāvēti augļi satur līdz 70% glikozes, kas izraisa papildu mārciņas.

Grūtniecēm ar urolitiāze bieža vīģu lietošana var izraisīt slimības saasinājumu.

Žāvētas vai svaigas vīģes

Žāvētas vīģes var iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā. Šādi žāvēti augļi ir visnoderīgākie, ja tiem ir gaiši dzeltena nokrāsa. Svaigos augļos 15-23% cukura, 1% olbaltumvielu, kā arī organiskās skābes, tai skaitā bors, pektīni, cukurs. Žāvējot, cukura procentuālais daudzums palielinās līdz 70 un proteīna līdz 3-6.

Ievērojot diētu, šāds produkts nav pilnībā piemērots, it īpaši, ja grūtniecei ir liekais svars vai augsts cukura līmenis asinīs. Lai ķermenim piegādātā enerģija no vīģēm tiktu sadalīta vienmērīgi un neuzkrātos taukainu šķiedru veidā, ir nepieciešams to patērēt ierobežotā daudzumā “plus” kustēties vairāk.

Vīģes ar klepus pienu

sezonāls vīrusu slimības un grūtnieces bieži cieš no saaukstēšanās. Šajā gadījumā rodas ilgstošs un sāpīgs klepus, kuru palīdz pārvarēt vīģes ar pienu. Tas ir garšīgi un vienkārši mājas līdzeklis, kam piemīt mukolītiskas un atkrēpošanas īpašības. Tas arī stiprina imūnsistēmu, mazina sāpes kaklā, novērš aizsmakumu.

Vīģes un piens ir lieliski sviedrēšanas un pretdrudža līdzekļi. Labāk lietot veikalā pirkto pienu, jo mājās gatavotā nevārītā pienā var būt baktērijas.

Pāris kaltētas vīģes, sagrieztas gabaliņos, pievieno siltam pienam, uzvāra un nedaudz uzber, tvertni ar dzērienu ietinot dvielī. Tātad vīģes nodos visas savas ārstnieciskās īpašības pienam.

Var izmantot svaiga augļa mīkstumu, taču ērtāk pienu pirms dzeršanas izkāst.

Saldenu piena-vīģu dzērienu labāk izdzert uzreiz un pagatavot katru dienu, līdz izzūd saaukstēšanās simptomi.

Kad vīģes ir kontrindicētas

• nopietni kuņģa-zarnu trakta un aknu darbības traucējumi;
• gestācijas diabēts;
• caureja;
• alerģija vai individuāla augļu nepanesamība;
• holelitiāze.

Citos gadījumos veselīgs, salds un garšīgs auglis sniegs izcilu labumu un palīdzēs efektīvi tikt galā ar novājinātu imunitāti un vitamīnu trūkumu, biežiem aizcietējumiem un vīrusu slimībām. Tas ir svarīgi mazuļa gaidīšanas periodā, kad jebkuras slimības var kaitēt viņa attīstībai.

Vīģēm ir augsta uzturvērtība un terapeitiskā vērtība cilvēkiem. Šīs augļa īpašības ir īpaši nepieciešamas grūtniecības laikā. Vīģu iekļaušana uzturā palīdz tikt galā ar hormonālo stresu, novērš komplikācijas un nodrošina augli ar nepieciešamajām vielām.

Ir svarīgi pareizi novērtēt ieguvumus un kaitējumu, zināt produkta normas. Līdzekļi pamatojoties uz vīģēm cienīga alternatīva zāles, kuru saņemšana šajā periodā ir ierobežota līdz minimumam.

Vīģes ir Ficus ģints lapu koku augļi. Tie ir pazīstami arī ar citiem nosaukumiem: "vin berry", "fig", "fig".

Mūsdienās lielas kultūraugu plantācijas atrodas Turcijā un Āfrikas valstīs. Viņi audzē kultūru Krimā, Vidusāzijā, Karpatos un Kaukāzā. Šeit koku augšana sākas jūlijā un ilgst līdz oktobrim. Tieši šajā periodā veikalos un tirgos tiek pārdotas augstākās kvalitātes vīģes.

Vīģes augļi nepanes transportēšanu un uzglabāšanu, tāpēc tos novāc negatavus. Pārdošanai tiek nosūtīta nenozīmīga augļu daļa, bet pārējie nogatavojas, kaltēti un konservēti.

Žāvējot, saglabājas 85-90% vīģu derīgo īpašību. Ūdens izvadīšanas rezultātā barības vielu saturs un enerģētiskā vērtība palielinās 3-4 reizes.

Svaigu augļu sastāvs

Vairāki pētījumi un uz vīģu bāzes izgatavotu preparātu izmantošana ir pierādījuši augļu augsto uzturvērtības, ārstniecisko un profilaktisko nozīmi cilvēkiem.

Uzturvērtība uz 100 g produkta:

• Ogļhidrāti - 19,1 g;
• Olbaltumvielas - 0,75 g;
• Tauki - 0,3 g;
• Ūdens - 79,11 g.

Enerģētiskā vērtība - 74 kcal.

Ogļhidrātu sastāvā ietilpst: uztura šķiedras 2,9 g un cukurs 16,26 g.

Vitamīni:

• askorbīnskābe (C) - 2 mg;
• alfa-tokoferols (E) - 0,11 mg;
• filohinons (K) - 4,7 mkg;
• folijskābe (B9) - 6 mcg;
• niacīns (PP) - 0,4 mg;
• retinols (A) - 7 mcg;
• pantotēnskābe (B5) - 0,3 mg;
• piridoksīns B6 - 0,113 mg.

Makro un mikroelementi:

• kālijs - 232 mg;
• kalcijs - 35 mg;
• magnijs - 17 mg;
• fosfors - 14 mg;
• dzelzs - 0,370 mg;
• cinks - 0,150 mg;
• mangāns - 0,128 mg.

Ķīmiskā sastāva datu avots "USDA Nutrient Database".

Noderīgas īpašības

Fig satur ievērojamu daudzumu diētiskās šķiedras, kurām ir caureju veicinoša iedarbība. Tie stimulē peristaltiku, izvada pārtikas sabrukšanas produktus un žultsskābes, novērš pūšanas procesus.

Pektīni ir šķīstošās šķiedras, kas absorbē lieko holesterīnu no gremošanas trakta un izdalās no organisma. Tas novērš grūtniecības komplikāciju risku, kas saistīts ar aterosklerozes attīstību.

Fenola savienojumi, vitamīns C, A, E ir spēcīgākie antioksidanti, kas kavē brīvo radikāļu attīstību. Šī vīģu īpašība aizsargā mātes ķermeni no imūnsupresijas, vēža attīstības, sirds patoloģijām un vielmaiņas traucējumiem.

Vīģēs ir daudz kālija un maz nātrija. Pateicoties šim līdzsvaram, tiek uzturēts asinsvadu tonuss un regulēts asinsspiediens.

Vīģes satur ievērojamu daudzumu dzelzs, un C vitamīni, B grupas un uztura šķiedras veicina tās uzsūkšanos. Regulāra augļu lietošana novērš dzelzs deficīta anēmijas risku.

Ēteriskās eļļas un enzīms ficīns samazina asins recēšanu, regulē asins reoloģiskās īpašības un novērš asins recekļu veidošanos. Tas samazina varikozu vēnu risku, kas raksturīgs vēlie datumi grūtniecība.

Agregāts aktīvās vielas vīģēm un pienam piemīt atkrēpošanas, svīšanu veicinoša, spazmolītiska un pretdrudža iedarbība. Šo komponentu līdzekli izmanto bronhopulmonāro slimību, infekciju ārstēšanai elpceļi un saaukstēšanās ar drudzi.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Līdz šim nav neviena zinātniski pierādīta vīģes kaitējuma auglim gadījuma. Tikai mātes ķermeņa īpašības var kļūt par kontrindikāciju.

Kontrindikācijas:

• individuāla neiecietība;
• cukura diabēts;
• podagra;
• kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimības;
• pankreatīts;
• urolitiāzes slimība.

Ir svarīgi atcerēties par vīģu īpašību samazināt asins recēšanu. Tas var izraisīt pastiprinātu asiņošanu, kas iespējama agrīnā un vēlīnā periodā.

Neskatoties uz lielo šķiedrvielu saturu, pārmērīgs vīģu patēriņš, īpaši žāvētas, veicina svara pieaugumu.

Vai ir iespējams ēst bumbieri grūtniecēm dažādos laikos?

Uzturvielu trūkums ir biežākais grūtniecības komplikāciju cēlonis, augļa attīstības patoloģijas un slikta pašsajūta māte. Vīģes palīdzēs novērst komplikācijas un tikt galā ar nepatīkamām mātes ķermeņa pārstrukturēšanas izpausmēm dažādi periodi grūtniecība.

Pirmais trimestris

Šajā laikā notiek placentas veidošanās, augļa orgānu un sistēmu klāšana, pastiprināta mātes ķermeņa pārstrukturēšana endokrīno hormonu ietekmē. Šis ir svarīgs periods auglim un mātei, kas nosaka bērna veselību pēc piedzimšanas.

Galvenā uzturviela pirmajā trimestrī ir folijskābe. B 9 vitamīns uzlabo nukleīnskābju vielmaiņu, piedalās asins šūnu, augļa nervu caurules (centrālās nervu sistēmas pamats) attīstībā un novērš megaloblastisko anēmiju.

Vīģes satur nelielu daudzumu folijskābe. Tomēr sastāvs satur B vitamīnus un diētiskās šķiedras, kas uzlabo tā uzsūkšanos.

Pirmajā trimestrī toksikoze ir īpaši izteikta, ko papildina apetītes pārkāpums. Būtisku palīdzību šajā problēmā var sniegt vīģu antioksidanta īpašības un B 6 vitamīna klātbūtne to sastāvā.

Makroelementi un vīģu vitamīni šajā periodā stiprina organismu, uzlabo sirds darbību, stimulē darbību imūnsistēma, atbalsta mātes vielmaiņu un ūdens-elektrolītu līdzsvaru.

Katra uzturviela iekšā dažādas pakāpes piedalās placentas veidošanā, gestācijas maisiņš, grāmatzīmes un visu augļa orgānu un sistēmu attīstība.

Otrkārt

Pirmā trimestra beigās, lai nodrošinātu placentas un augļa uzturu, palielinās cirkulējošo asiņu apjoms. Paaugstināta nepieciešamība pēc dzelzs svarīgs elements hematopoēzē. Ikdienas uzturā iekļautās vīģes segs daļu no elementa ikdienas nepieciešamības (20 mg).

Šajā periodā grūtniecēm ir indicēti dzelzs preparāti. To darbība kopā ar neaktivitāti, barības vielu deficītu, dehidratāciju var izraisīt asiņu sabiezēšanu.

Asins reoloģisko īpašību izmaiņas bieži izraisa asins recekļu veidošanos. Tie var aizsprostot dzemdes, sirds un smadzeņu traukus. Sirdslēkmes un insultu risks, hipoksija un dzimšanas defekti auglis.

Lai uzturētu optimālu asins sastāvu, pietiek ar vienas vīģes ēšanu dienā.

Kalcijs ir galvenais minerāls visu veidu vielmaiņai, hemostāzei un izglītībai skeleta sistēma auglis, kas sasniedz maksimumu otrajā trimestrī.

Trešais

Šajā periodā palielinās slodze uz mātes ķermeni. Bieži parādās tūska, aizcietējums, hipertensija, pastiprināta nervozitāte un trauksme. Vīģu caurejas, diurētiskās un antihipertensīvās īpašības palīdz daļēji tikt galā ar šīm problēmām.

Normas un lietošanas noteikumi grūtniecības laikā

Ieteicamā svaigu vīģu deva ir 150 g (2-3 augļi) dienā. Svaigas vīģes ēd ar mizu vai deserta karoti pārgrieztu uz pusēm.

Žāvētu augļu norma dienā ir 50 g (5-6 gab.), un ar tendenci uz lieko svaru un pārmērīgu svara pieaugumu 2 gab. Žāvēti augļi ir ērti uzkodām darbā vai ilgstošai prombūtnei no mājām.

Cepts

Lai pievienotu diētu dažādību, vīģes var cept. Tomēr daudzas noderīgas īpašības tiek zaudētas, un produkta kaloriju saturs palielinās.

Vīģes pārgriež uz pusēm, izklāj uz iepriekš uzkarsētas pannas, apsmērē ar sviestu. Cep 2 minūtes uz vidējas uguns. Gatavību var spriest pēc burbuļu veidošanās uz griezuma un sarkanajām malām.

Ceptas vīģes kombinē ar mīksto sieru vai iesmērē ar medu un izmanto kā neatkarīgu desertu.

Atkrēpošanas novārījums pienā

Nomizotas un sasmalcinātas vīģes (2 gab.) Žāvētas (4 gab.) Pārlej ar vārītu pienu (650 ml), uzliek uguni un uzvāra. Tvertni pārklāj ar vāku, vāra uz lēnas uguns 30 minūtes, ielej termosā un uzstāj 3 stundas.

Zāles lieto siltā veidā, 200 ml 3 reizes dienā. Lai pilnībā atbrīvotos elpceļi, būs nepieciešamas 15 dienas. Instrumentu ir ērti pagatavot 3 dienas, pirms lietošanas glabāt ledusskapī un siltu.

Nomierinošs un sviedrēšanas līdzeklis no žāvētiem augļiem

Sasmalcinātas žāvētas vīģes (1 ēdamkarote) aplej ar verdošu ūdeni (250 ml), pārklāj ar vāku un tvaicē ūdens vannā 30 minūtes. Buljonu filtrē un uzkarsē līdz sākotnējam tilpumam.

Lietojiet pilnībā pirms gulētiešanas. Instruments palīdz tikt galā ar miega traucējumiem un papildina saaukstēšanās ārstēšanu.

augļu sīrups

Vīģu sīrupu lieto organisma stiprināšanai, imūnsistēmas stimulēšanai un bronhopulmonāro slimību ārstēšanai.

Sīrupa pagatavošanai izmanto svaigus augļus. Sasmalcinātas vīģes (7 gab.) Izklājiet emaljētā traukā, ielejiet ūdeni (300 ml) un vāriet uz lēnas uguns 30 minūtes.

Novārītos augļus izņem un samaļ. Šķidrumam pievieno cukuru (150 g) un maisa, līdz tas pilnībā izšķīst. Pēc tam traukā pievieno puscitrona sulu un vīģu pastu. Sīrupu ņem 3 tējk. 3-4 reizes dienā.

caurejas bumbiņas

Lai pagatavotu līdzekli pret aizcietējumiem, blenderī samaļ svaigas vīģes (100 g), rozīnes (100 g), maltu ingveru (1/2 tējk) un muskatriekstu (1/2 tējk). No maisījuma izveido blīvu desu, sagriež 1 cm biezos gabaliņos un sarullē bumbiņās. Pieņemt 1-2 gab. 30 minūtes pirms brokastīm.

Salāti gremošanas trakta attīrīšanai un stiprināšanai

Papildus gremošanas traktam šie salāti ir noderīgi arī sirds un asinsvadu sistēmai.

Sastāvdaļas:

• vīģes - 100 g;
• bumbieris - 100 g;
• žāvētas plūmes - 50 g;
• mandeles - 1 ēdamkarote. l.

Sasmalcinātas sastāvdaļas tiek garšotas ar jebkuru raudzētu piena dzērienu ar bifidobaktērijām.

Kā izvēlēties veikalā?

Nopirkt svaigas augstas kvalitātes vīģes veikalā ir diezgan grūti. Augļu smalkā un mīkstā struktūra nepieļauj pārkāpumus transportēšanā un uzglabāšanā.

Tomēr nogatavošanās sezonā ir vērts apmeklēt pārtikas preču tirgu vai augļu veikalu. Pērkot, pievērsiet uzmanību mizas integritātei, pelējuma un sabrukšanas pēdu neesamībai.

Vīģu mizas krāsa atkarībā no šķirnes ir gaiši dzeltena vai tumši violeta, forma ir sfēriska vai bumbierveida. Nospiežot uz augli, ir jūtams viegls blīvums.

Nevajadzētu pirkt vīģes ar izteiktu vīna smaržu, kas liecina par fermentācijas procesiem mīkstumā. Svaigu vīģu glabāšanas laiks mājās ir 3 dienas.

Žāvētas vīģes ir pieejamas visu gadu. Pareizi nokaltuši augļi neatkarīgi no matētās šķirnes gaiši brūns un saplacināta forma.

Bieži vien uz augļa virsmas var redzēt baltu pārklājumu. Tā ir glikoze, kas nonākusi virspusē un izkristalizējusies, kas piešķir augļiem īpašu saldumu.

Nevajadzētu pirkt žāvētas vīģes ar nedabisku spīdumu un dzintara nokrāsu. Visticamāk, šādi augļi tiek apstrādāti ķīmiskās vielas uzlabošanai izskats un pagarināts glabāšanas laiks.

Vīģes var un vajadzētu lietot grūtniecības laikā. Tomēr ir svarīgi saprast, ka pārtikas izvēle grūtniecības laikā nav viegls uzdevums. Priekš labākais rezultāts jāņem vērā barības vielu saderība, to kvalitatīvā un kvantitatīvā attiecība.

Par spīti vispārīgi ieteikumi, dzemdību speciālistiem ieteicams diētu izvēlēties individuāli, ņemot vērā grūtniecības gaitas īpatnības un mātes ķermeņa, dzīvesveidu un dzīvesvietas reģionu. Ar šo uzdevumu var tikt galā tikai kvalificēti ārsti, kuru pastāvīgs kontakts palīdzēs kontrolēt pareizu uzturvielu uzņemšanu visā grūtniecības periodā.

Vīģu dzimtene ir saulainie dienvidi, tāpēc varam droši teikt, ka lielākajai daļai mūsu tautiešu vīģes koka augļi ir diezgan eksotiski, īpaši svaigs. Un, ja jebkurā citā laikā nav šaubu, vai nogaršot kādu garšīgu un neparastu augli, tad grūtniecības laikā topošās māmiņas mēdz šaubīties. Vai vīģes ir drošas bērna veselībai, un kādas ir to labvēlīgās īpašības, kurām vispirms jāpievērš uzmanība sievietēm, kas atrodas stāvoklī?

Vīģu sastāvs un derīgās īpašības

Vīģes (aka vīģes vai vīģes) ir ne tikai garšīgas, bet arī barojošas, un daudzi multivitamīnu kompleksi var apskaust to sastāvu. Šis auglis satur vēl vairāk dzelzs nekā āboli un tikai nedaudz mazāk kālija nekā rieksti. Turklāt vīģes ir bagātas ar minerālvielām, piemēram, magniju, fosforu, nātriju un kalciju. Var atzīmēt arī augsto B vitamīnu (B1, B2, B3, B5), C, H un PP vitamīnu saturu.

Turklāt vīģu sastāvā ietilpst cukuri (glikoze un fruktoze), dažādas augu skābes, tanīni un šķiedrvielas (diētiskās šķiedras).

Pateicoties tik daudzumam noderīgu komponentu, vīģēm ir vispārēji stiprinoša un ārstnieciska iedarbība uz ķermeni, tās viegli tiek galā ar izsalkumu un palīdz ilgstoši uzturēt sāta sajūtu. Ja jūs regulāri lietojat šos augļus svaigā vai žāvētā veidā, jūs varat novērot šādus pozitīvos efektus:

• holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs;
• spiediena normalizēšana;
• smadzeņu darbības uzlabošana;
• samazinot asinsvadu un sirds problēmu risku;
• anēmijas profilakse;
• trombozes un varikozu vēnu riska samazināšana;
• uzlabots garastāvoklis un pašsajūta, samazināts nogurums;
• temperatūras pazemināšana ar drudzi;
• viegla caureju veicinoša un diurētiska iedarbība.

Papildus visam iepriekšminētajam vīģes plaši izmanto kosmetoloģijā, no tām gatavo paštaisītas sejas maskas un losjonus, matus stiprinošus un ādu atjaunojošus līdzekļus.

Vīģu priekšrocības grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā vīģu labvēlīgās īpašības ir īpaši vērtīgas, jo lielākā daļa sieviešu šajā periodā cieš no vitamīnu un uzturvielu trūkuma, kas nepieciešami pareiza attīstība un augļa augšana. Regulāra gan svaigu, gan kaltētu vīģu lietošana palīdzēs tikt galā ar šo trūkumu, uzlabos veselību un imunitāti.

Dzelzs un C vitamīna kombinācija samazina dzelzs deficīta anēmijas (zems hemoglobīna līmenis asinīs) risku, kas daudzām grūtniecēm cieš otrajā trimestrī, kad ievērojami palielinās asins tilpums.

Kālijs un magnijs atbalsta sirds darbību, kas vairākus mēnešus ir spiesta izturēt pastiprinātu stresu.

Šķiedra ļaus saudzīgi tikt galā ar aizcietējuma problēmu un uzlabos zarnu darbību, kas ir ļoti svarīgi topošajām māmiņām pēdējos mēnešos grūtniecība.

Arī šo augļu uzlējumu var izmantot kā augu izcelsmes pretdrudža līdzekli, kas būs lieliska alternatīva spēcīgas zāles grūtniecības laikā ir stingri kontrindicētas. Novārījums pienā tiek uzskatīts par vienu no visvairāk efektīvas receptes tradicionālā medicīna palīdz tikt galā ar klepus lēkmēm (tostarp ar bronhiālo astmu).

Vai grūtnieces var ēst vīģes dažādos laikos?

Nav aizliegts lietot vīģes grūtniecības laikā, ja nav tiešu kontrindikāciju. Galvenais, protams, neizmantot to ļaunprātīgi, noderīgi augļi, jo tajā esošā cukura daudzums ir pietiekami liels, lai novestu pie jaunu nevajadzīgu kilogramu veidošanās. Īpaši tas attiecas uz žāvētām vīģēm, kuras veikalu plauktos ir visvieglāk atrast, jo ogļhidrāti tajās ir līdz pat 70%.

Pretējā gadījumā vīģu ieguvumi grūtniecības laikā liecina, ka tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams pastāvīgi iekļauties uzturā. Pirmajā trimestrī tas palīdzēs stiprināt organismu un atvieglos toksikozes panesamību (pateicoties antioksidantiem, C, A un E vitamīniem). Otrajā gadījumā kalcijs un fosfors palīdzēs augļa augošajai kaulu struktūrai pareizi veidoties un neizsūkt nepieciešamos elementus no mātes ķermeņa. Trešajā gadījumā vīģu diurētiskās īpašības būs neaizstājamas, kas palīdz mazināt pietūkumu un samazina asinsspiediens. Turklāt šajā auglī esošās vielas ir iesaistītas serotonīna ražošanā, kura pietiekams līmenis palīdz cīņā pret stresu un uzlabo garastāvokli. Abi ir neticami svarīgi visā mazuļa gaidību periodā, jo šis laiks topošajai māmiņai var būt ļoti aizraujošs.

Noteikumi par vīģu lietošanu grūtniecības laikā

Kā minēts iepriekš, pārmērīgs vīģu patēriņš var izraisīt strauju svara pieaugumu, kas nekādā gadījumā nav vēlams un dažos apstākļos var būt pat bīstams. Tāpēc svaigu vīģu dienas devu ieteicams ierobežot līdz 150g (2-3 vidēji augļi), bet žāvētu - 50g (5-6 augļi). Ar tendenci uz lieko svaru šo rādītāju ieteicams samazināt 2 reizes.

Kad tas ir kontrindicēts?

Ja tas tika konstatēts pirms grūtniecības alerģiska reakcija vai individuāla neiecietība pret vīģēm, tad, protams, to nevajadzētu lietot. Ar piesardzību, izmēģinot šo eksotisko augli, ir paredzēts tām topošajām māmiņām, kuras iepriekš ar to nav nodarbojušās. Turklāt vīģes ir kontrindicētas šādām slimībām:

• gestācijas diabēts;
• kuņģa-zarnu trakta slimības un aknu darbības traucējumi;
• podagra, pankreatīts, urolitiāze.

Visos citos gadījumos vīģes var ēst mierīgi, galvenais ir ievērot saprātīgus ierobežojumus.

Beidzot

Grūtniecības laikā vīģes būs lielisks papildinājums ikdienas ēdienkartei. Bagātīgā sastāva un uzturvērtības dēļ tai ir vispārēji stiprinoša iedarbība un tas kompensē vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Galvenais ir ievērot mēru un nepārsniegt dienas nauda, jo augļa augstais kaloriju saturs var izraisīt strauju svara pieaugumu.

Īpaši priekš- Jeļena Kičaka