วิธีการปรับปรุงสนามพลังงานของมนุษย์ วิธีพัฒนาพลังงานเพื่อสุขภาพ

โลกภายในของบุคคลนั้นถูกซ่อนจากดวงตาโดยรอบมองไม่เห็น แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีตัวตน แต่ละคนมีพลังงานของตัวเองเมื่อพบกับคนที่คิดบวกจะรู้สึกถึงความสุขอารมณ์ก็เพิ่มขึ้น เมื่อการสื่อสารเกิดขึ้นกับคนไม่พอใจ คนชั่วจากนั้นการปฏิเสธทั้งหมดก็เทลงบนคู่สนทนาและนี่คือสิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนมาก

กระแสที่มองไม่เห็นเหล่านี้เรียกว่าพลังงาน สร้างอารมณ์ของบุคคล เพิ่มพลังงาน ความมีชีวิตชีวาทำให้เขามั่นใจ ผลักดันให้เขากระทำการบางอย่าง ทำให้เขาทำงาน และใช้ชีวิตได้ในที่สุด นอกจากนี้ผู้ที่มีพลังงานสูงมีกำลังมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คนที่มีพลังงานต่ำจะเหนื่อยตลอดเวลาเขาไม่ต้องการทำอะไรเลยเขารู้สึกหดหู่ใจ เขาอยู่ในความสิ้นหวังอย่างต่อเนื่องกลายเป็นวงจรอุบาทว์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลาย

ประเภทของพลังงาน

• จิตวิญญาณ - การตระหนักรู้ถึงคุณค่าชีวิตความหมายของชีวิต
• ปัญญา - อ่านเรียนรู้ค้นพบสิ่งใหม่อย่าหยุดเพียงแค่นั้น
• ทางอารมณ์ - อารมณ์ดี, คำมั่นสัญญาแห่งความโชคดี;
• ทางกายภาพ - ระดับหลักจะเก็บพลังงานที่เหลือ

สัจพจน์พื้นฐาน

เพื่อเพิ่มพลังงานของคุณถึงเวลาที่จะต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐานบางอย่างด้วยความช่วยเหลือ สภาพภายในบุคคลจะมีรูปร่างที่ดีเสมอ นอกจากนี้ยังจะปรับปรุงและเสริมสร้างสภาพร่างกายโดยรวม

1. โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งมีองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด
2. กิจวัตรประจำวัน การทำงาน และการนอนหลับควรสลับกัน ให้ร่างกายได้พักผ่อน ผ่อนคลาย
3. อารมณ์ดีเป็นหนึ่งในที่สุด กฎเกณฑ์ที่สำคัญ. เมื่อบุคคลโกรธ ไม่พอใจ เขาจะตั้งโปรแกรมตัวเองให้คิดแง่ลบ สิ่งนี้เลวร้ายมากเพราะมันทำลายพลังงาน

นี่คือที่สุด กติกาง่ายๆการปฏิบัติตามซึ่งจะนำมาซึ่งการปรับปรุงในโลกภายใน พลังงานของมนุษย์ และในอนาคตก็ไม่จำเป็นต้องอุทิศเวลาให้กับพลังงานเพื่อฟื้นฟูมากนัก แต่ทุกอย่างต้องการการบำรุงรักษาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นพวกมันจึงป้อนพลังงาน

แรงไปไหน

สาเหตุของพลังงานต่ำแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ภายนอกและภายใน

สาเหตุภายนอกของพลังงานต่ำ

1. โภชนาการที่ไม่สมดุล ของขบเคี้ยว อาหารจานด่วน เป็นอันตรายต่อสุขภาพและร่างกายโดยรวม และต่อพลังงานภายใน บุคคลที่ไม่ได้รับวิตามินและความแข็งแรงจากอาหาร โภชนาการที่ไม่เหมาะสมลดความมีชีวิตชีวาและพลังงาน
2. พฤติกรรมแบบพาสซีฟ ถ้าคนนั่งมากนอนลงและเดินน้อยวิ่งนั่นคือนำไปสู่การดำเนินชีวิตอยู่ประจำแล้วเขาจะไม่ได้รับอาหารจากแหล่งพลังงานภายนอก ภายในของเขาหมดลงซบเซา
3. ติดต่อกับ คนเลว. หากคุณใช้เวลามากกับคนคิดลบที่แสดงความมุ่งร้าย พลังงานภายในก็ถูกใช้ไปและไม่เติมเต็ม เนื่องจากแรงทั้งหมดไปลบล้างด้านลบจากภายนอก
4. อารมณ์ไม่ดีหงุดหงิด ในสภาวะเชิงลบ พลังงานของบุคคลจะสูญเปล่า: มันไม่ได้ถูกเติมเต็ม แต่เพียงแค่หายไปในที่ใดก็ตาม
5. งานไม่เสร็จ. หากคุณเริ่มธุรกิจใดๆ และลาออกโดยไม่ทำจนเสร็จ พลังงานที่ใช้ไปทั้งหมดจะหายไป ไม่ดีที่จะออกจากงานไปครึ่งทางความคิดที่กลับมาอย่างต่อเนื่องจะไม่ทำให้ได้พักผ่อน เพียงนำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะเท่านั้นจึงจะสามารถสงบสติอารมณ์และลืมงานได้ เสร็จงานก็จะสะสมพลังงาน
6. ความไม่สงบ ความกลัว ความกระวนกระวาย วิตกกังวล ความไม่แน่นอน ใช้พลังงานส่วนใหญ่จากร่างกายมนุษย์ การไม่สามารถตัดสินใจได้ส่งผลเสียต่อส่วนประกอบพลังงานของร่างกาย หากมีการบังคับใช้การตัดสินใจ ก็จะไม่สะท้อนให้เห็นได้ดีเช่นกัน สภาพทั่วไปบุคคลอารมณ์ความเป็นอยู่ของเขา สงสัยจะเปลืองพลังงาน
7. ระคายเคือง เหนื่อยล้า ความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง, ความกลัวที่ไม่สมเหตุผล, ความตื่นตระหนกใช้กำลังและพลังงานจำนวนมากจากร่างกาย การคิดหัวข้อเดียวกันส่งผลเสียต่อบุคคล
8. นิสัยไม่ดี ร่างกายพยายามล้างพิษทั้งหมดที่มาพร้อมกับการใช้แอลกอฮอล์และยาสูบและใช้พลังงานอย่างมากกับการกระทำเหล่านี้
9. สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี สภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ส่งผลกระทบต่อบุคคลในลักษณะเดียวกับ นิสัยที่ไม่ดี. เป็นพิษต่อร่างกายจากภายในและจำเป็น จำนวนมากของพลังงานเพื่อฟื้นฟูการทำงานโดยทั่วไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไปป่าเป็นประจำ ออกนอกเมือง อากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติจะช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปของร่างกาย เติมพลังให้ร่างกาย

สาเหตุภายในของการสูญเสียพลังงาน

ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับโครงสร้างภายในของร่างกายและเยื่อหุ้มของมัน ระบบพลังงานของมนุษย์คือ:

1. ร่างบาง. เหล่านี้เป็นทุ่งชีวภาพที่มองไม่เห็นด้วยตามนุษย์และล้อมรอบร่างกาย มีร่างที่บอบบางถึง 9 องค์ที่เชื่อมต่อถึงกัน แต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบพื้นที่ของตนเอง ร่างหนึ่งสร้างออร่า อีกร่างหนึ่งมีหน้าที่ในการแลกเปลี่ยนพลังงานกับโลก
2. เส้นเมอริเดียน สิ่งเหล่านี้มีทิศทางไหลไปตามการเคลื่อนที่ของพลังงาน สันนิษฐานว่าจุดฝังเข็มตั้งอยู่บนเส้นทางเหล่านี้
3. จักระ. เหล่านี้เป็นสถานที่แห่งความเข้มข้นของพลังงานที่ตั้งอยู่ในร่างกายมนุษย์ไม่มีเปลือก ในร่างกายมีทั้งหมด 7 จักระ สอดคล้องกับจุดประสาทหลัก แต่ละจักระถ่ายทอดข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสภาวะของร่างกายในช่วง สภาพแวดล้อมภายนอก. เหลือสิ่งเดียวเท่านั้น - ที่จะเป็นผู้นำ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและเรียนรู้วิธีการทำงานกับจักระอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นในร่างกายที่บอบบาง เส้นเมอริเดียน หรือจักระ ความสมดุลภายในของบุคคลจะถูกรบกวน ปัญหาเกิดขึ้นเพราะความคิดแง่ลบ ความเข้าใจโลกที่ไม่ถูกต้อง หากไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปการพัฒนาของโรคก็เป็นไปได้ ตามกฎแล้ว โรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นจากร่างกายที่บอบบาง แล้วส่งต่อไปยังร่างกาย การละเมิดการทำงานของร่างกายบอบบางทำให้เกิดความก้าวร้าว ขาดอารมณ์ และสภาพหดหู่โดยทั่วไป

ฟื้นฟูสมดุลพลังงาน

ความเหนื่อยล้าขาดความเข้มแข็งแสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นเสียหายทางศีลธรรม มีอยู่ วิธีง่ายๆซึ่งใน ระยะเวลาอันสั้นคืนความแข็งแรง การกู้คืนดำเนินการทั้งภายนอกและภายใน หนึ่งในที่สุด วิธีการที่เป็นประโยชน์การกู้คืนภายในและการอนุรักษ์พลังงานถือเป็น "แผ่นสุริยะ"

การออกกำลังกาย "แผ่นสุริยะ"

คำแนะนำในการดำเนินการ:

วิธีทำ ขั้นตอนง่ายๆซึ่งจะช่วยคืนพลังงานให้กับร่างกายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง

คุณต้องอยู่คนเดียว ผ่อนคลาย และจดจ่อกับตัวเองและโลกภายในของคุณ จากนั้นลองนึกภาพจานสุริยะขนาดใหญ่หมุนทวนเข็มนาฬิกา จึ่งเป็นสัญลักษณ์ที่ดึงดูด พลังงานลบที่ยังอยู่ในมนุษย์

ดิสก์จะเพิ่มขึ้นทีละน้อยซึ่งหมายความว่าเติบโตขึ้นพร้อมกับการดูดซึมพลังงานที่ไม่ดีในเวลาเดียวกัน - นี่จะบ่งบอกถึงการทำความสะอาดร่างกาย ขั้นตอนที่สองคือการจินตนาการว่าดิสก์เปลี่ยนทิศทางอย่างไรเริ่มหมุนในวิธีที่แตกต่างออกไปซึ่งจะช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานบวกและความมีชีวิตชีวา

ขั้นต่อไปคือการแสดงลูกแก้วทรงกลมหลังไหล่ซึ่งดูดซับ แสงแดดและมอบให้กับร่างกายมนุษย์

ขั้นตอนสุดท้ายคือการลดดิสก์ลงในส่วนลึกของโลก และพยายามจินตนาการถึงระดับของจิตสำนึกว่า ด้านลบทั้งหมดจะหายไป และพลังงานบวกเข้ามาแทนที่

ทำงานกับบล็อค

แน่นอนว่ามีตัวเลือกมากมายที่ช่วยกำจัดพลังงานที่ไม่ดีและคืนความสุขให้กับชีวิต วิธีการที่ยึดตามการแสดงของดิสก์สุริยะเป็นวิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดวิธีหนึ่ง นี่เป็นเวอร์ชันภายในของการกู้คืนที่ทำงานด้วยความคิด

รูปแบบอื่นกำลังทำงานกับเส้นเมอริเดียน แต่เพื่อให้วิธีนี้มีประสิทธิภาพ ต้องมีระดับการฝึกขั้นต้นในการทำงานกับร่างกายที่บอบบาง สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการกำจัดบล็อกที่ไม่อนุญาตให้พลังงานไหลผ่านช่องทาง

วิธีการทำงานกับบล็อก?

บล็อกเป็นอุปสรรคในการไหลของพลังงาน ปรากฏเป็นผลมาจากปัญหางานที่ไม่ได้รับการแก้ไข ในกรณีที่คนคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาจะเกิดบล็อกพลังงานขึ้น บล็อกควบคุมบุคคลจริง สิ่งนี้ชวนให้นึกถึงรหัสโปรแกรมที่บุคคลได้วางไว้เพื่อตัวเองและใน สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันทำงานตามอัลกอริธึมที่กำหนดไว้เสมอ คุณต้องเข้าใจธรรมชาติของความกลัวและกำจัดมัน

คุณยังสามารถคืนพลังงานด้วยวิธีภายนอก เช่น การเล่นกีฬา ขั้นตอนการใช้น้ำ(ว่ายน้ำ, ชุบแข็ง, ซาวน่า), ทำสมาธิ, พักผ่อนอย่างมีสุขภาพ

ทำงานกับจักระ

คืนค่า กำลังภายในที่เกี่ยวข้องทั้งภายนอกและ วิธีภายใน. สิ่งนี้ควรเสริมซึ่งกันและกัน ทำงานกับร่างกายที่บอบบาง จักระเชื่อมต่อโดยตรงกับการทำงานของร่างกาย

จักระเป็นสถานที่สะสมพลังงานในร่างกายมนุษย์ที่ส่งข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลไปยังจักรวาล และบุคคลได้รับจากโลกเฉพาะสิ่งที่เขาส่งผ่านเท่านั้น คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ข้างใน พวกเขามองเข้าไปในตัวเองและเห็นสิ่งที่ส่งไปยังโลกภายนอก และขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ พวกเขาทำนายอนาคตอันใกล้นี้ว่าคาดหวังอะไรจากจักรวาล

หากบุคคลเข้าใจว่าเขากำลังถ่ายทอดแง่ลบ การทำงานกับจักระและเปลี่ยนอารมณ์ของเขาให้เป็นบวกก็มีค่ามาก ซึ่งจะช่วยป้องกันการสูญเสียพลังงาน พลังงานภายในจะเพิ่มขึ้นและสะสมเนื่องจากบล็อกจะถูกลบออกจากจักระ พลังงานที่ถูกขังอยู่ในบล็อกจะถูกปล่อยออกมาและนำไปใช้ในการปรับปรุงโลกภายในของบุคคล

พลังงานของชายและหญิง

พลังงานภายในของชายและหญิงมีลักษณะแตกต่างกันและมีสาระสำคัญแตกต่างกัน พลังงานของผู้หญิงทั้งหมดมุ่งตรงไปยังตัวผู้ ในทางกลับกัน พลังงานของผู้ชายจะพุ่งตรงไปยังตัวเมีย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผู้หญิงในตอนแรกมีความจริงที่ว่าเธอนำความสงบสุขความรักความสงบมาให้ ผู้ชายต้องมีความมั่นใจและเด็ดเดี่ยว หน้าที่ของเขาคือปกป้องผู้อื่น เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน พลังงานหญิงเพื่อจะได้มีกำลังเพียงพอสำหรับตัวเอง ญาติพี่น้อง และคนที่คุณรัก? วิธีฟื้นฟูพลังชาย?

เพิ่มพลังของผู้หญิง

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลานี้ บนบ่าและการทำงานที่เปราะบางของเธอ คู่สมรสและลูกๆ และแน่นอนว่าเธอต้องมีเสน่ห์ดึงดูดใจและนำความอบอุ่นและความเมตตามาให้ จะทำอย่างไรเมื่อความมีชีวิตชีวาเป็นศูนย์?

1. ดูหนัง. ละครตลกของผู้หญิงที่น่ารักเรื่องประโลมโลกสามารถฟื้นฟูพลังงานที่ใช้แล้วได้
2. ฟังเพลง. โน้ตที่ร่าเริงที่ชื่นชอบจะเป็นกำลังใจให้คุณและฟื้นฟูจิตใจที่ดี
3. ตู้เสื้อผ้า. พยายามเลือกสีที่สว่างและจับใจในเสื้อผ้า เพื่อให้ชีวิตสดใสขึ้น เป็นคนที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดจึงมีประโยชน์
4. โภชนาการที่เหมาะสม การเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็น
5. โลกภายใน. คิดแต่เรื่องดีๆ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความโชคดี มอบความรักให้กับโลกรอบตัวคุณ

คุณสมบัติของพลังงานชาย

เพื่อเพิ่มพลังงาน ผู้ชายเพียงแค่ต้องทำงานกับตัวเองของเขา โลกภายใน. มองเข้าไปในตัวเองตลอดเวลา และเข้าใจการกระทำ การกระทำ คำพูดที่สมบูรณ์แบบ ชอบสาวน่ารักแนะนำให้ดูหนัง ฟังเพลง เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย

ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย ความสำเร็จในชีวิตเท่านั้นจะเกิดความมั่นใจ ดังนั้นพลังงานจะไม่ถูกใช้ไปกับความสงสัยและความสงสัย ผู้ชายทุกคนควรพยายามตัดสินใจด้วยตัวเอง นี่มันมาก จุดสำคัญสำหรับ พลังงานชาย. สงบสติอารมณ์และมีเหตุผลอยู่เสมอ การรุกรานทำให้เสียพลังงาน

ให้สิ่งดีๆ ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ และถ้วยพลังงานของคุณจะไม่มีวันว่างเปล่า มันง่ายมากที่จะยิ้มให้โลก และเขาจะยิ้มตอบอย่างแน่นอน การทำงานกับตัวเองเป็นส่วนที่ยากที่สุด ท้ายที่สุด คุณต้องเอาชนะความเกียจคร้าน สำรวจตัวเองและแก้ไขข้อบกพร่องของตัวเอง แต่อย่าลืมรักตัวเองด้วย ไม่อย่างนั้นคนอื่นจะรักคุณได้ยาก

คุณอาจชอบ:

เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกบุหรี่ด้วยการทำสมาธิและทำอย่างไร?
การทำสมาธิทรงกลมทองคำ (Gibert)
การรักษาทั่วร่างกาย – การทำสมาธิแบบไอโซโครนัส

นิเวศวิทยาแห่งชีวิต: พลังงานชีวิตเป็นสิ่งที่แปลกประหลาดที่ไม่มีใครเห็น แต่รู้สึกได้ง่าย เมื่อคุณมีมากแล้วอารมณ์จะกระฉับกระเฉงและเข้าใจว่าคุณหมุนภูเขาได้โดยไม่ต้องหายใจ

พลังงานชีวิตเป็นสิ่งแปลกประหลาดที่ไม่มีใครเห็น แต่รู้สึกได้ง่าย เมื่อคุณมีมาก อารมณ์ก็จะกระฉับกระเฉง และคุณเข้าใจดีว่าคุณสามารถพลิกภูเขาได้โดยไม่ต้องหอบ และในทางตรงกันข้าม เมื่อพลังงานหมดลง ความคิดและการเคลื่อนไหวจะเซื่องซึม คุณรู้สึกเหนื่อย และค่อยๆ ตระหนักว่าคุณมีความต้องการเร่งด่วนเพียงสองอย่างเท่านั้น: นอนที่ไหน และทำอย่างไรไม่ให้ใครมารบกวน

ชาวจีนเรียกมันว่า "ชี่" และแม้กระทั่งสร้างยาจีนทั้งตัว ชี่กง ซึ่งแปลว่า "การควบคุมของ Qi" แต่บางที วันนี้ฉันไม่มี Qi มากพอที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับชี่กง และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อสูบฉีดพลังชีวิต

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความมีชีวิตชีวา การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการหายใจและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าทุกเซลล์ในร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากกว่าเวลาพัก และยิ่งเซลล์ของคุณรู้สึกดีขึ้น คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น และคุณมีพลังงานมากขึ้น

หากคุณไม่ใช่แฟนกีฬาและเป้าหมายของคุณคือเพิ่มพลังงานเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับระบบ ออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อตึง แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายตอนเช้า วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กิจกรรมอะไรก็ได้

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ของคุณ พลังงานสำคัญขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกิน ยัดปากของคุณด้วยอาหารขยะและระดับพลังงานของคุณจะลดลง หากคุณทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและของปลอมเป็นประจำ ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อศาสนา พลังงานของคุณจะถูกสะสมในช่องไขมันของร่างกายหรือไหลออกมาผ่านจุดพิเศษที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก

ในผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมที่ยาวนานและซับซ้อน วิตามิน เกลือแร่ และสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ไม่สามารถมีได้มากมาย ดังนั้น จำเป็นต่อร่างกาย. ถ้าพวกเขาสามารถอยู่ที่นั่นได้เลย นั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับอาหารธรรมชาติและดีต่อสุขภาพมากที่สุด หากคุณต้องการเนื้อ ให้นำอกไก่ดิบมาปรุงอาหารแทนการซื้อไส้กรอกหรือไส้กรอก หากคุณต้องการนม - ให้ใช้คอทเทจชีสธรรมดาแทน “มิราเคิลเคิร์ด” ที่บรรจุอย่างสวยงาม และแน่นอน เพื่อนที่ใหญ่ที่สุดของคุณควรเป็นผักและผลไม้ พวกมันจะเพิ่มพลังงานสำคัญของคุณ

ความอดอยาก

ร่างกายของเรามีสองสถานะ: หิวและอิ่ม ในสภาวะที่หิวโหย ร่างกายจะส่งพลังงานให้กับทุกระบบและอวัยวะอย่างกลมกลืนและสม่ำเสมอ พร้อมทำความสะอาดและขจัดสารพิษ ในสภาวะที่สมบูรณ์ พลังงานเกือบทั้งหมดจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร และสิ่งนี้จะอธิบายถึงสภาวะที่ง่วงนอนและน่าเบื่อของความอิ่มหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ การอดอาหารอย่างเป็นระบบเป็นช่วง ๆ จะช่วยให้คุณชำระร่างกายได้ดีขึ้น และไม่ใช้พลังงานส่วนใหญ่ในการย่อยอาหาร (โดยเฉพาะอาหารที่เป็นอันตรายจากจุดที่ 2) ฉันไม่ได้พูดอย่างเป็นระบบ - คุณต้องอดอาหารตามความคิดของคุณ ไม่ใช่โดยบังเอิญ และนี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ดื่มน้ำ

คงจะมีเหตุผลที่จะเขียนว่า “ดื่มกาแฟ” ณ ที่แห่งนี้ เนื่องจากกาแฟเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จักทั่วไป อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เห็นด้วยกับการเพิ่มพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายโดยทำให้คนอื่นเสื่อมโทรม และกาแฟในเรื่องนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีการโต้เถียงกันมาก ดังนั้นเครื่องดื่มเพิ่มพลังที่ดีที่สุดก็เรียกได้ว่าธรรมดา น้ำดื่ม. น้ำช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย น้ำเป็นแหล่งของออกซิเจนและสารอาหาร อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น เพื่อเป็นการเพิ่มพลังงาน แทนที่จะดื่มสุราและกาแฟ ให้ดื่มน้ำเปล่าและอย่างน้อยครึ่งวัน

นอนปกติ

นี่ก็อีกหนึ่ง เงื่อนไขบังคับเพื่อรองรับ ระดับสูงพลังงาน. ร่างกายของคนที่นอนหลับไม่เพียงพอไม่มีเวลาชำระล้าง ฟื้นฟู และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่อย่างเหมาะสม จึงทำให้ทุกวันนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ การมีคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และความบันเทิงมากมายในนั้น เช่น เกมและ สังคมออนไลน์ทำให้มีสิ่งล่อใจมากมายที่จะไม่เข้านอน มันยังมาพร้อมกับการเสพติดข้อมูล - นี่คือเมื่อคุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ คุณทำทุกอย่าง ดูเหมือนคุณจะลุกขึ้นและเข้านอน แต่คุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากหน้าจอและปีนขึ้นไปอ่านหรือดูอย่างน้อยบางสิ่งบางอย่าง อื่น. ในกรณีนี้ คุณจะได้รับพลังงานสำคัญที่อ่อนแอ - และไม่เพียงเพราะการอดนอนเท่านั้น

ข้อยกเว้นมัลติทาสกิ้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานทุกประเภทมักจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ แต่ฉันไม่ใช่กูรูและฉันจะพูดออกไป การทำงานหลายอย่างพร้อมกันของเราใช้พลังงานจำนวนมากอย่างลามกอนาจารเมื่อเราทำหลายสิ่งพร้อมกัน ดังนั้น หากสถานการณ์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับคุณ ให้คิดว่าจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร บางทีเทคนิคการบริหารเวลาและการจัดกิจกรรมการทำงานบางอย่างอาจช่วยได้ โดยทั่วไป ทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ อย่าเริ่มเคสที่สองโดยไม่ทำเคสแรกเสร็จ แล้วคุณจะมีความสุข

เคล็ดลับข้างต้นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น เลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณและในไม่ช้าพลังงานของคุณก็จะเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ฉันจะเสนอบางสิ่งที่ช่วยฉันได้มาก - ทำตามรูปแบบการนอนปกติ ข้อ 5 การนอนหลับอาจเป็นพลังงานที่หลั่งไหลเข้ามาที่สำคัญที่สุดที่ตีพิมพ์

พลังงานของมนุษย์คือความสามารถในการรับ เปลี่ยนแปลง และสะสมพลังงาน ระดับพลังงานเป็นตัวกำหนดความมีชีวิตชีวา ความต้านทานต่อโรค ทัศนคติทางจิต ร่างกายของเรามีศูนย์พลังงานและช่องทางที่พลังงานเคลื่อนผ่านร่างกาย

นี่คือความลึกลับของชีวิตที่ทุกคนรู้ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะใช้อย่างไร ทุกชีวิตบนโลกนี้ดำรงอยู่ได้ด้วยพลังงาน มันอยู่รอบตัวเราทุกหนทุกแห่ง พลังงานจะต้องไหลอย่างอิสระและไปถึงทุกมุมของร่างกาย ศูนย์พลังงานให้การแลกเปลี่ยนกับสิ่งแวดล้อม ช่องสัญญาณอาจแคบลงหรืออุดตัน และศูนย์พลังงานทำงานได้ไม่ดี

พลังงานที่จำเป็นสำหรับร่างกายได้รับการชดเชยบางส่วนด้วยอาหาร แต่การแปรรูปก็ต้องการพลังงานบางส่วนเช่นกัน ดังนั้นความสามารถในการทำงานกับพลังงานจึงมี ความสำคัญเพื่อความทนทานต่อโรคและการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม

ความเมื่อยล้าและการไหลเวียนของพลังงานที่ไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่:
สู่ความเจ็บป่วย หมดเรี่ยวแรง ซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี ภูมิต้านทานต่ำ โรคไวรัสไม่เต็มใจที่จะทำงาน

ผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้หากคุณใช้หลายวิธีที่ช่วยเสริมซึ่งกันและกัน จำเอาไว้ ทีละหยด น้ำทะเลก็ถือกำเนิดขึ้น

5 วิธีเพิ่มพลังให้ร่างกาย

ขจัดการสูญเสียพลังงานที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย

คุณต้องติดตามการกระทำหลังจากนั้นคุณรู้สึกเหนื่อย
สิ่งเหล่านี้รวมถึงการพูดคุยเปล่า การโต้เถียง การทะเลาะวิวาท ความขุ่นเคือง อย่าพูดถึงแผนการและความปรารถนาของคุณ หลังจากนั้นจะรู้สึกถึงการกระทำที่กระทำไปแล้วและไม่มีกำลังที่จะทำอีกต่อไป หลายคนอยากเริ่มวิ่งตอนเช้าเท น้ำเย็นแต่ก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงมันและความปรารถนาจะหายไป สปอร์ต้องการพลังงานมาก แต่อย่าให้ ผลลัพธ์ที่ต้องการ. การทะเลาะวิวาทและความแค้นใช้ความรุนแรงเป็นเวลาหลายวัน

หยุดรับพลังงานลบ

ที่นี่ทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะเลือกหลีกเลี่ยงข้อมูลใด ๆ และผู้ที่ให้พลังงานด้านลบ ข่าว รายการโทรทัศน์ ที่แสดงเรื่องอื้อฉาว ภัยพิบัติ ปัญหาต่างๆ ทำให้คุณเห็นอกเห็นใจและซึมซับพลังงานด้านลบ บ่อยครั้งหลังจากดูรายการดังกล่าว ผู้คนยังคงพูดถึงมันต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากคุณมักจะสื่อสารกับคนที่บ่นเกี่ยวกับชีวิต กับคนที่ประณามพวกเขา คุณจะใช้พลังงานด้านลบสำหรับตัวคุณเอง

พลังงานตรงไปสู่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง

ต้องใช้พลังงานเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ ถ้าคุณกระจายมัน ให้ฉีดไปที่เป้าหมายหลาย ๆ อันพร้อมกัน คุณจะมีทรัพยากรไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย หากไม่ได้ผลลัพธ์แสดงว่าเสียเวลาและความพยายาม ความพอใจเมื่อเสร็จงานเริ่มนำพลังทางอารมณ์มามากมาย ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จพาเธอไป มันเหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจ งานเดินอย่างกล้าหาญเพียงกรณี

เติมเต็มศักยภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอและมีสติ

คุณต้องเลือกการกระทำด้วยตัวเองซึ่งนำไปสู่การเพิ่มพลังงาน ทำอย่างสม่ำเสมอ จำไว้ว่าผลของการออกกำลังกายจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีและสะสมอยู่ตลอดเวลา คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้กระฉับกระเฉงที่สุด สุขภาพแข็งแรง, หลับสบายเพิ่มปริมาณสำรองของร่างกาย หากคุณนอนหลับไม่สนิท ให้เรียนรู้วิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอน คุณสามารถใช้น้ำอุ่นอาบน้ำ การออกกำลังกายการหายใจโยคะ การออกกำลังกายบน อากาศบริสุทธิ์จะให้อารมณ์และความแข็งแกร่งในเชิงบวกมากมาย

เรียนรู้ที่จะแปลงเชิงลบเป็นบวก

ยิ่งร่างกายขาดพลังงานมากเท่าไร เขาก็ยิ่งพยายามค้นหามันมากขึ้นเท่านั้น มันสามารถเอามาจากคนอื่นได้โดยไม่สังเกต คุณสามารถได้รับพลังงานดังกล่าวและจะไม่เป็นประโยชน์มากนัก มีแนวทางปฏิบัติมากมายในการรวบรวมพลังงานจากอวกาศและธรรมชาติ
การประมวลผลทั้งด้านลบของตัวเองและของผู้อื่นเป็นการปฏิบัติพิเศษ พัฒนาสิ่งเหล่านี้ คุณจะมีรูปร่างที่ดี ร่าเริง และพึงพอใจในตัวเอง ธรรมชาติ และผู้คนอยู่เสมอ

คุณเป็นเจ้าแห่งสถานการณ์ ไม่ใช่หุ่นเชิดที่ใครๆ ก็ดึงได้

เคยไหมที่คุณไม่อยากตื่นนอนตอนเช้า ไม่มีแรงไปทำงาน และเมื่อกลับถึงบ้าน คุณอยากจะนอนลงและผล็อยหลับไปทันทีหรือไม่? คิดถึงกันบ้างไหม ด้วยเหตุผลบางอย่างความแข็งแกร่งและพลังงานก็น้อยลงเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ... และความสุขของชีวิตด้วยเกี่ยวกับสาเหตุที่พลังงานของเราลดลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาและ วิธีเพิ่มพลังงานของคุณอ่านบทความนี้

1. ทำไมต้องเพิ่มพลังงานของคุณ

• ของคุณ ความปรารถนาเป็นจริงเร็วขึ้น
• เพิ่มขึ้น ความมั่นใจในตนเอง
• ปรากฏ ความรู้สึกพอใจจากชีวิตโดยทั่วไป
• เพิ่มขึ้น ความมีชีวิตชีวาและประสิทธิภาพคุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น

ผู้ชายกับ พลังงานสูงร่าเริงร่าเริงอยู่เสมอเขามีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง เขาตระหนักถึงความปรารถนาของเขาอย่างรวดเร็วและง่ายดาย มีความรู้สึกว่าเขาโชคดีในทุกสิ่งทุกอย่างง่ายมากสำหรับเขา

ในคนที่มี พลังงานต่ำทุกอย่างกลายเป็น "เสียงดังเอี๊ยด" เขาพบกับอุปสรรคและการต่อต้าน จากนี้ไปก็ไม่เป็นสุขนักจึงตกไปใน อารมณ์เชิงลบและพลังของเขาก็ลดน้อยลงไปอีก วงกลมถูกปิด

2. สาเหตุของพลังงานต่ำ

มีสาเหตุหลายประการและสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ภายนอก(ปรากฏอยู่ในโลกกายภาพ) และ ภายในประเทศ(ไม่ปรากฏอยู่ในโลกกายภาพ)

สาเหตุภายนอกของพลังงานต่ำ:

1. อาหารผิด

หากคนกินอาหารที่ไม่แข็งแรงและไม่มีชีวิต (อาหารจานด่วน, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ ) เขาจะได้รับน้อยมาก พลังงานที่แท้จริงจากอาหาร อาหารดังกล่าวทำให้ร่างกายหมดสิ้นลง กล่าวคือ มันทำให้พลังงานลดลง

2.การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

หากบุคคลมีวิถีชีวิตอยู่ประจำพลังงานของเขาก็เริ่มไหลเวียนได้ไม่ดีและเกิดความเมื่อยล้าต่างๆในร่างกายซึ่งการบำรุงรักษาต้องใช้พลังงานมากขึ้น

3.ทีวี สื่อสารกับคนที่ไม่ชอบ

หากคุณใช้เวลาอยู่หน้าทีวีหรืออยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่ถูกใจคุณตลอดเวลา คุณจะไม่พักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ให้เปลืองพลังงานอันมีค่าของคุณไปข้างนอก แทนที่จะบอกตัวเองถึงเรื่องงาน แผนงานของคุณ หรืองาน คุณให้พลังงานโดยสมัครใจและมันจะไม่กลับมาหาคุณอีก

4. อารมณ์ด้านลบ

อารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความกลัว ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความอิจฉา ความผิดหวัง ทำให้พลังงานอ่อนแอลง และดึงพลังงานที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่มีประโยชน์อื่นๆ ออกไป คุณกำลังให้พลังงานของคุณไปที่ไหนเลย

5. ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ

ทุกธุรกิจที่ยังไม่เสร็จพรากพลังงานของคุณไป เพราะนั่นคือจุดที่คุณละความสนใจไป ที่ใดมีความสนใจ ที่นั่นมีพลังงาน คุณยังคงกลับมาที่นั่นด้วยความสนใจของคุณจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นธุรกิจนี้หรือทำการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเพื่อทำธุรกิจนี้ให้เสร็จสิ้นในขั้นตอนที่เป็นอยู่ เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าคุณเลิกคิดกลับไปที่นั่นได้อย่างไร ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้พลังงานนี้ทำอย่างอื่นได้

6. ข้อสงสัย

ข้อสงสัยใช้พลังงานส่วนแบ่งของสิงโต คนที่ไม่สามารถตัดสินใจได้มักจะไม่ตัดสินใจจนกว่าบางสิ่งจากภายนอกจะผลักดันพวกเขาไปในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่ง นั่นคือในกรณีนี้ คุณไม่ได้ตัดสินใจ แต่ถูกบังคับกับคุณ นอกจากนี้ ขณะที่คุณกำลังสงสัย คุณกำลังสูญเสียพลังงานของคุณ

7. ความเครียดหรือความคิดที่ควบคุมไม่ได้

ความเครียด เร่งรีบ ตื่นตระหนก ขโมยพลังงานของคุณ ลองนึกย้อนถึงตัวเองหลังเลิกงานมาทั้งวัน เมื่อคุณกลับมาถึงบ้านแล้ว คุณมีแต่แรงที่จะล้มตัวลงนอน พลังงานของคุณไปจัดการกับความเครียด หากคุณยังวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลาหรือเลื่อนดูบทสนทนากับเจ้านายหรือคนอื่นๆ กระบวนการนี้ก็จะเผาผลาญพลังงานของคุณไปด้วย

9. แอลกอฮอล์ บุหรี่ นิสัยไม่ดี

แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้นร่างกายจึงทุ่มกำลังทั้งหมดเพื่อทำให้พิษนี้เป็นกลาง ในขณะเดียวกัน พลังงานของคุณก็ลดลง

10. ระบบนิเวศที่ไม่ดี

นิเวศวิทยาที่ไม่ดีทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับแอลกอฮอล์และสารพิษอื่นๆ ต่อร่างกาย การอยู่ในเมืองใหญ่เป็นภาระหนักต่อร่างกาย โดยเฉพาะหากเมืองนี้มีสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย ถ้าคุณมีโอกาสได้ออกสู่ธรรมชาติเป็นประจำ ในธรรมชาติ คุณมีพลัง

สาเหตุภายในของพลังงานต่ำ:

เหตุผลเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบพลังงาน

ระบบพลังงานของมนุษย์ประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:

หุ่นผอมเพรียว

มีร่างบางหลายตัว พวกเขาร่วมกันสร้างรัศมีของมนุษย์ ร่างกายอีเทอร์ประกอบด้วยไบโอพลาสมาที่หลั่งออกมา ร่างกาย. ร่างกายของดาวนั้นสัมพันธ์กับความรู้สึกและมีสีสันตามสภาวะทางอารมณ์

ร่างกายทางจิตมีความเกี่ยวข้องกับความคิดและสติปัญญา จะเพิ่มขึ้นเมื่อมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการทางจิต ขอบเกินหัวและลำตัวตอนบนที่ระยะ 7-20 ซม.

กรรม (ไม่เป็นทางการ) เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ของเหตุและผลที่ประกอบขึ้นเป็นชะตากรรมของบุคคล โดยปกติขนาดจะอยู่ห่างจากลำตัว 70-100 ซม.

เส้นเมอริเดียน

เส้นเมอริเดียนอยู่ทั่วร่างกาย พลังงานไหลผ่านพวกเขา จุดฝังเข็มมักจะอยู่บนเส้นเมอริเดียน

จักระ

จักระเป็นศูนย์กลางพลังงานไม่มีศูนย์รวมทางกายภาพโดยตรงในร่างกายมนุษย์ ตำแหน่งของจักระหลักทั้งเจ็ดนั้นสอดคล้องกับเส้นประสาทหลักของร่างกาย จักระแต่ละตัวส่งข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับคุณไปยังโลกภายนอก

เมื่อมันเกิดขึ้น ความล้มเหลวในร่างกายที่บอบบางเส้นเมอริเดียนหรือจักระแล้วพลังงานของคุณจะลดลง สาเหตุของความล้มเหลว- อารมณ์ด้านลบ ความคิดผิด การรับรู้ที่บิดเบี้ยวในตัวเองหรือความเป็นจริง ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับความล้มเหลวและไม่ทำอะไรกับมัน การบิดเบือนของพลังงานสามารถนำไปสู่โรคของอวัยวะในสถานที่นี้

โรคต่างๆ ก่อตัวขึ้นครั้งแรกในร่างกายที่บอบบางของบุคคล จากนั้นจึงฉายไปยังร่างกาย แม้แต่โรคที่เกี่ยวข้องกับ การดูแลที่ไม่เหมาะสมหลังร่างกาย เช่น นั่งพับเพียบ แต่งกายไม่เหมาะสมกับสภาพอากาศ ติดไวรัสในที่ทำงานจากเพื่อนร่วมงานที่ป่วย เป็นต้น ก็เกิดในร่างที่บอบบางเช่นกัน

ความล้มเหลวในพลังงานจะรู้สึกว่าเป็นสภาวะหดหู่ทั่วไปหรือปฏิกิริยาก้าวร้าว ความเจ็บปวดในอวัยวะบางอย่าง เป็นต้น

3. วิธีเพิ่มพลังงาน

มีหลายวิธีในการเพิ่มพลังงานและยังสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ภายนอก(ผ่านการกระทำทางกายภาพ) และ ภายในประเทศ(ผ่านการทำงานกับความคิดและอารมณ์ของคุณ)

วิธีภายนอก (ผ่านการกระทำ):

1.กีฬา

การเล่นกีฬาในรูปแบบใด ๆ เติมพลังให้ร่างกาย ชั้นเรียนปกติมีความสำคัญมากที่นี่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือคุณต้องชอบกีฬาที่คุณเลือก

2.การอาบน้ำ การชุบแข็ง ขั้นตอนการทำน้ำ

อาบน้ำ, อาบน้ำร้อนเย็นว่ายน้ำฤดูหนาวและขั้นตอนทางน้ำอื่น ๆ เติมพลังงานให้กับร่างกายมนุษย์และก่อให้เกิดประโยชน์มากมายสำหรับ ความเป็นอยู่ทั่วไป. การชุบแข็งที่ง่ายที่สุดคือฝักบัวแบบตัดกัน เมื่อคุณสลับน้ำร้อนและน้ำเย็น

3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หากบุคคลนอนหลับตามชั่วโมงปกติ สิ่งนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงานให้กับเขา ทุกคนมีรูปแบบการนอนของตัวเอง สำหรับบางคน 6 ชั่วโมงก็เพียงพอ และสำหรับบางคน 10 ชั่วโมงก็ไม่เพียงพอ แต่ข่าวดีก็คือเมื่อระดับพลังงานของคุณสูงขึ้น ความต้องการการนอนหลับของคุณก็ลดลง ตัวอย่างเช่น ฉันเคยมีการนอนหลับปกติ 8 ชั่วโมง และตอนนี้เป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง

4.ผ่อนคลาย

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้นดีต่อร่างกาย ในระหว่างการผ่อนคลาย พยายามเพ่งความสนใจไปที่ร่างกายทั้งหมด เปลี่ยนความสนใจจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่นและผ่อนคลาย ในกรณีนี้ไม่ควรมีความคิดใด ๆ อยู่ในหัว ในสภาวะนี้ ร่างกายของคุณจะได้รับพลังงาน ใช้การผ่อนคลายเป็นเวลา 20-30 นาทีเมื่อคุณกลับบ้านหลังเลิกงานและดูว่าสภาพของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรและคุณจะมีพลังเพียงพอตลอดทั้งคืน

การผ่อนคลายก็มีประโยชน์เช่นกันก่อนเข้านอน ก่อนผล็อยหลับ จากนั้นกล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายตลอดการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืนและตื่นนอน เต็มไปด้วยพลังและพลังงาน มันสำคัญมากที่เมื่อหลับไป สมองของคุณจะสงบอย่างสมบูรณ์และไม่บิดเบี้ยวความคิดใดๆ มิฉะนั้น การนอนหลับของคุณจะกระสับกระส่าย

5. การทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นการผ่อนคลายเช่นเดียวกับการประสานกัน หลังจากนั่งสมาธิแล้วจะเกิดความรู้สึกสงบ สงบ บริสุทธิ์

6. แบบฝึกหัดการหายใจ

หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพ คุณต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจ เช่น โยคะ ชี่กง หรืออื่นๆ ที่คุณชอบ ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วย แบบฝึกหัดการหายใจ, มันกระตุ้นพลังงานของคุณในตอนเช้า

7. แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการจัดเก็บพลังงานและความเข้มข้น

มีการออกกำลังกายประเภทชี่กง โยคะ ศิลปะการต่อสู้ และมันทำงานดังนี้: คุณจดจ่อกับวัตถุที่ไม่เป็นอันตรายเช่นจมูกของคุณเองหรือจุดบนผนังหยุดการไหลของความคิดอยู่ในสถานะนี้สักครู่ พูดครึ่งชั่วโมง และในช่วงเวลานี้ พลังงานของคุณเพิ่มขึ้น เพราะความสนใจอยู่ในตัวคุณ และไม่วอกแวกด้วยความคิดที่ต่างออกไป และที่ที่ความสนใจอยู่ที่ไหน ที่นั่นย่อมมีพลังงาน คุณมีพลังและยังฝึกสมาธิของคุณอีกด้วย

บันทึก,

สิ่งที่จะเพิ่มพลังงาน โดยวิธีการภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตรายได้เพราะถ้าจักระของคุณบางตัวเผยแพร่ข้อมูลทำลายล้างบางอย่าง (เช่น คุณมีผู้รุกรานภายใน เป็นต้น) ดังนั้นหากคุณสูบพลังจักระดังกล่าวออกมา มันจะถ่ายทอดคุณภาพเดียวกัน (เช่น ความก้าวร้าว ) แต่หลายครั้ง มากกว่า. และจากโลกภายนอก คุณก็สามารถหลบเลี่ยงได้เช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ คุณต้องทำงานกับจักระจากภายในผ่านความเข้าใจ ข้อมูลแบบไหนพวกเขาถ่ายทอดจากคุณสู่โลกภายนอกและ การเปลี่ยนแปลงข้อมูลนี้ทำความสะอาดเชิงลบ

วิธีการภายใน (ผ่านการทำงานกับความคิดและอารมณ์)

วิธีเพิ่มพลังงานภายในส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานกับระบบพลังงาน

ทำงานกับเส้นเมอริเดียนโดยตรงยาก. แต่การทำงานของเส้นเมอริเดียนจะดีขึ้นเมื่อคุณเอาบล็อคบนเส้นทางของเส้นเมอริเดียนออก

บล็อกเป็นหินชนิดหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้พลังงานไหลอย่างอิสระ

อะไร บล็อกพลังงาน? นี่คือบางส่วน มัดของพลังงานที่ขัดขวางการไหลของพลังงาน, บล็อกมันในบางที่ ก้อนพลังงานนี้ปรากฏขึ้นจากสถานการณ์บางอย่างที่บุคคลมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ ยิ่งสถานการณ์นี้เกิดซ้ำบ่อยขึ้นหรือ ผู้ชายที่แข็งแกร่งขึ้นปฏิกิริยายิ่งแข็งแกร่งหรือบล็อกนี้มากขึ้น

บล็อกไม่ให้พลังงานไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ บล็อกกินพลังงานส่วนใหญ่ของคุณ นอกจากนี้, บล็อกควบคุมความเป็นจริงของคุณเมื่อคุณไม่สามารถโต้ตอบในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้อีกต่อไป ทันทีที่สถานการณ์คล้ายกันเกิดขึ้นหรือกับคนคนเดียวกัน คุณก็จะตอบสนองในลักษณะเดียวกัน ก็เหมือนโปรแกรมที่คุณเขียนถึงตัวเองโดยไม่รู้ตัว โปรแกรมนี้ขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ (ความคิด ความคาดหวัง) ที่สนับสนุนโดยอารมณ์ด้านลบ อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ที่คุณพบทุกครั้งที่สถานการณ์เกิดขึ้นซ้ำๆ

ตัวอย่าง. คุณสามารถต่อสู้กับความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะเป็นเวลานาน แต่ ถ้าคุณเอาเหตุผลไป- อารมณ์จากสถานการณ์แรกเมื่อความกลัวนี้ปรากฏขึ้น - จากนั้นคุณมีโอกาสสัมผัสอารมณ์อื่น ๆ (ยกเว้นความกลัว) จากการพูดในที่สาธารณะ ตราบใดที่ความกลัวยังอยู่ในตัวคุณ มันจะควบคุมคุณ และนั่นคือความจริงของคุณ

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยคุณระบุบล็อกของคุณและดำเนินการกับสิ่งเหล่านี้:

1. หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดทุกสิ่งที่ทำให้คุณ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง- ทั้งด้านลบ (การระคายเคือง ความโกรธ ความเกลียดชัง ความก้าวร้าว ความไม่แยแส ความสงสารตัวเอง) และแง่บวก (เช่น การชื่นชมคุณสมบัติบางอย่างของผู้อื่น) - ในผู้อื่น

ตัวอย่างเช่น “มันทำให้ฉันโกรธเมื่อพวกเขาสาบาน!” หรือ “ฉันอยากคำรามเมื่อพวกเขาขึ้นเสียงใส่ฉัน” หรือ “ฉันทนไม่ไหวเมื่อพวกเขาสั่ง!” ฯลฯ หรือ “เขาเจ๋งแค่ไหน เขาจะทำทุกอย่างได้อย่างไร!”

เขียนข้อความดังกล่าวอย่างน้อย 100 รายการ

2. ทำงานกับรายการนี้เพื่อขจัดบล็อคที่ก่อให้เกิดอารมณ์เหล่านี้ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้นำแต่ละคำสั่งและดำเนินการด้วยวิธีต่อไปนี้ ตัวอย่างเช่น ข้อความจากย่อหน้าก่อน “มันทำให้ฉันโกรธเมื่อคนอื่นสาบาน”

จากนั้นนั่งลง หลับตา ตั้งสมาธิในตัวเอง จดจำสถานการณ์ที่คุณสาปแช่ง หลังจากนั้น คุณจะไม่มีเหตุผลที่จะอ้างสิทธิ์ในการสาบานต่อผู้คนอีกต่อไป

วิธีการทำงาน: ในเราแต่ละคนมีบางสิ่งที่เราไม่ต้องการรู้เกี่ยวกับตัวเราและถูกบังคับให้ออกไป ส่วนเงาเรา. ทำไมถึงโดนไล่ออก? เพราะพวกเขาคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งนี้ หรือพวกเขาอธิบายให้เราฟังในวัยเด็ก หรือแม้แต่ดุเราในเรื่องนั้น ตอนนี้เราเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งนี้และไม่สามารถยอมรับกับตัวเองว่าเรากำลังทำเช่นนี้ ดังนั้นเราจึงปฏิเสธส่วนหนึ่งของตัวเองที่สาบาน เลิกด่าแล้วเหรอ? แต่คุณคิดว่าคุณทำไม่ได้ จากนั้นจิตใต้สำนึกของเราจะสนใจคนอื่นที่ทำ "พวกเขาทำได้ แต่ฉันทำไม่ได้"

ตัวบ่งชี้หลักของ "ด้านเงา" (สิ่งที่คุณไม่ต้องการเห็นในตัวเอง) คือปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อผู้อื่น

เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยคุณภาพสูงแล้ว คุณสามารถลบบล็อกจำนวนมากจากตัวคุณเองและทำความสะอาดพลังงานของคุณ

วิธีการทำงานกับจักระ

วิธีการทำงานกับจักระมีข้อมูลมากมาย แต่เพื่อจะเปลี่ยนคุณภาพชีวิต แค่รู้ว่าข้อมูลอะไรบ้าง ออกอากาศสุขภาพดี สมดุลจักระและเปรียบเทียบกับหนึ่ง อะไรของคุณจักระ

ท้ายที่สุดแล้วจักระคือ ศูนย์พลังงาน, ที่ ออกอากาศข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับคุณนอกโลก. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณออกอากาศภายนอก แล้วคุณจะดึงดูดเข้ามาในชีวิตของคุณ “ข้างในอะไร ข้างนอกน่ะ”

แต่บ่อยครั้งที่คนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรอยู่ในตัวเขา

แต่ถ้าคุณสแกนจักระของคุณและอ่านข้อมูลที่มันแพร่ออกไปสู่โลกภายนอก คุณก็จะเข้าใจสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้ และถ้าคุณไม่ชอบมัน ให้ทำงานกับจักระและลบสิ่งที่คุณไม่ชอบออกไป' ไม่ชอบ ทำงานข้างหน้า และในขณะเดียวกันก็เพิ่มพลังงานของคุณ

พลังงานในเวลาเดียวกันก็เพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่คุณลบบล็อกออกจากจักระของคุณ– พลังงานถูกปลดปล่อยออกจากบล็อกซึ่งถูกตรึงอยู่ที่นั่นตลอดเวลาในขณะที่มีบล็อกและตอนนี้คุณสามารถใช้สำหรับตัวคุณเองได้

4. สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับจักระ

(นำมาจากเว็บไซต์ของ Alena Starovoitova)

จักระที่ 1 - Muladhara จักระราก

เป็นพื้นฐานของระบบพลังงานทั้งหมด ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลัง perineum ส่งผลต่ออาชีพและการปรากฏตัวในโลกวัตถุ รับผิดชอบต่อความเครียดและความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณของการเอาตัวรอดและการเก็บรักษาตนเอง

จักระที่สมดุลแปลว่าความมีชีวิตชีวา ความไว้วางใจในโลก ความมั่นคง ความรักในเงิน ความผาสุกทางการเงิน ความเจริญรุ่งเรือง อารมณ์ที่ทำลายจักระ - กลัว.ทุกครั้งที่คุณประสบกับความกลัว คุณจะทำลายจักระราก

จักระรากที่สมดุลที่ดีต่อสุขภาพ:

• ฉันรู้สึกสบายร่างกาย
• ฉันมีสิทธิที่จะเป็นและมี
• ฉันซาบซึ้งทุกอย่างที่ฉันได้รับจากชีวิต
• ฉันรู้สึกขอบคุณที่เงินสนับสนุนฉัน
• ฉันมักจะได้รับการสนับสนุนในทุกด้านของชีวิต
• ฉันมีชีวิตอยู่และเจริญรุ่งเรือง
• ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความรัก
• ฉันมีบทบาทสำคัญในโลกนี้

จักระที่ 2 - Svadhisthana, จักระศักดิ์สิทธิ์

เป็นศูนย์รวมพลังทางเพศและ พลังชีวิต, ศูนย์กลางของความหลงใหล, ความสุข, ความรู้สึก, ความใกล้ชิด, ความปรารถนา, การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลง อยู่ในช่องท้องส่วนล่าง ใต้สะดือ งานของจักระนี้คือการทำให้พลังงานเคลื่อนที่ ความสุขเริ่มการไหลของพลังงาน

จักระที่สมดุลแปลความพอใจทางเพศ ความสุขทางกาย ความเพลิดเพลินในชีวิต ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ การยอมรับการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลง อารมณ์ที่ทำลายจักระ - ความอัปยศและความผิดทุกครั้งที่คุณสัมผัสอารมณ์เหล่านี้ คุณจะทำลายจักระศักดิ์สิทธิ์

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระศักดิ์สิทธิ์ที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันเป็นคนสร้างสรรค์
• ฉันแสดงความคิดสร้างสรรค์ของฉัน
• ฉันสร้างประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของฉัน
• ฉันสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สวยงาม
• ฉันพอใจกับเรื่องเพศของฉัน
• ฉันสบายใจที่จะได้รับความรัก
• ฉันสบายใจในความสัมพันธ์ของฉัน
• ฉันรักในสิ่งที่ฉันเป็น

จักระที่ 3 - มณีปุระ, จักระช่องท้องสุริยะ

มันส่งผลต่อความนับถือตนเองและความน่าเชื่อถือของคุณ ตั้งอยู่เหนือสะดือ ส่งผลต่อความแข็งแกร่งและความสามารถในการถ่ายทอดสู่โลก เป็นศูนย์กลางของจิตตานุภาพ ความเป็นตัวของตัวเอง และเอกลักษณ์ของคุณ หน้าที่ของจักระนี้คือการเปลี่ยนความเฉื่อยของสสารและการเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่มีสติโดยการกระทำโดยเจตนา

จักระที่สมดุลบ่งบอกถึงความมั่นใจ ความนับถือตนเองที่ดี การต้อนรับความท้าทายและการทดลอง เจตจำนงที่สมดุล ความรับผิดชอบ ความรู้สึกของความแข็งแกร่งส่วนบุคคล อารมณ์ที่ทำลายจักระ - ความอัปยศ.ทุกครั้งที่คุณประสบกับความอับอาย คุณจะทำลายจักระช่องท้อง

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระช่องท้องแสงอาทิตย์ที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันอยู่อย่างสงบสุขด้วยกำลังของฉัน
• ฉันมีความสัมพันธ์ที่สะดวกสบายกับพลังของฉันและกับตัวเอง
• พลังของฉันนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในโลก
• ฉันแสดงความแข็งแกร่งของฉันในความสงบ
• ฉันเปลี่ยนชีวิตของฉันและชีวิตของผู้อื่น
• ฉันสนับสนุนให้สภาพแวดล้อมของฉันใช้พลังของตัวเอง
• ฉันถ่ายทอดความมั่นใจทุกที่ที่ฉันไป

จักระที่ 4 - อันนาฮาตะ ศูนย์หัวใจ

เป็นศูนย์รวมของความรัก ความสัมพันธ์ การยอมรับตนเอง ตั้งอยู่ตรงกลางหน้าอก

จักระที่สมดุล แปลว่า ความรักต่อผู้คนและโลก ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ การรักตนเอง การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น ความสมดุลและความสงบ ความดี ระบบภูมิคุ้มกัน. อารมณ์ที่ทำลายจักระคือความเศร้า ทุกครั้งที่คุณประสบกับความเศร้า คุณทำลายศูนย์หัวใจ

นี่คือข้อมูลที่ส่ง ศูนย์สุขภาพหัวใจที่สมดุล:

• ฉันเป็นคนที่รักและอ่อนโยน
• หัวใจของฉันได้รับการเยียวยา หัวใจของฉันเปิดกว้าง
• ฉันแสดงความรักได้อย่างอิสระ
• ฉันรักตัวเองและคนอื่น
• ฉันเป็นผู้ควบคุมความสงบ ความรัก และความสุข
• หัวใจของฉันยิ่งใหญ่

จักระที่ 5 - วิศุทธัง จักระคอ

นี่คือศูนย์กลางของ "เสียงที่แท้จริง" ของคุณ ส่งผลต่อการแสดงออกของคุณ นี่คือความสามารถในการแสดงความรักในความคิดสร้างสรรค์เพื่อเชื่อมโยงที่เข้ากันไม่ได้ อยู่ที่คอ มีหน้าที่ในการเริ่มต้นที่สร้างสรรค์ในบุคคล งานของจักระนี้คือการแสดงภาพของคุณให้โลกภายนอกบอกเล่า

จักระที่สมดุลบ่งบอกถึงความไม่เต็มใจที่จะฟัง จังหวะและจังหวะที่ดี การสื่อสารที่ชัดเจน การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และเสียงก้องกังวาน อารมณ์ที่ทำลายจักระ - เท็จ.ทุกครั้งที่คุณโกหก คุณทำลายจักระคอ

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระคอที่สมดุลที่ดีต่อสุขภาพ:

• ฉันแสดงความจริงของฉัน
• ฉันแสดงความจริงของฉันได้อย่างง่ายดาย
• ฉันได้รับการสนับสนุนในการแสดงความจริงของฉัน
• ฉันสบายใจที่จะเปิดเผยความจริงของฉัน
• ความคิดของฉันชัดเจนและง่ายต่อการแสดงออก
• ฉันเคารพคนที่แสดงความจริงของพวกเขา
• จักระคอของฉันเปิดอยู่
• ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความสะดวกที่ฉันแสดงออก

จักระที่ 6 - อัจนะ, จักระตาที่สาม

ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางของการสำแดงความรักในความสามารถในการสร้างภาพให้กลายเป็นจริง ทำหน้าที่เป็นเข็มทิศภายในของคุณ กรองข้อมูลทั้งหมด ความเชื่อทั้งหมดของคุณอยู่ที่นี่ ตั้งอยู่ตรงกลางหน้าผาก

จักระที่สมดุลหมายถึงสัญชาตญาณที่ดี การเปิดรับสูง จินตนาการที่ดี ความจำที่ดี การคิดเชิงสัญลักษณ์ ความสามารถในการมองเห็น

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระตาที่สามที่แข็งแรงและสมดุล:

• ฉันเชื่อมั่นในความรู้ภายในของฉัน
• ฉันมีสัญชาตญาณที่ดี
• วิสัยทัศน์ภายในของฉันชัดเจนและฉันเชื่อมัน
• ฉันอยู่บนเส้นทางจิตวิญญาณของฉัน
• ฉันฟังสัญชาตญาณของฉัน
• พวกเขานำฉัน สนับสนุนฉัน

จักระที่ 7 - สหัสราระ, จักระมงกุฎ

นี่คือจักระแห่งจิตสำนึกอันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งส่งผลต่อการเชื่อมต่อของคุณกับแหล่งที่มา อยู่ด้านบน. งานของจักระนี้คือการรวมเข้ากับจิตสำนึกอันศักดิ์สิทธิ์และตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ

จักระที่สมดุลหมายถึงความสามารถในการรับรู้ วิเคราะห์ และทำให้ข้อมูลง่ายขึ้น ความตระหนัก ความรอบคอบ การเปิดกว้าง การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ ปัญญา มุมมองกว้างๆ ความสามารถในการตั้งคำถาม สิ่งที่แนบมาและกรอบแข็งทำลายจักระนี้ ทุกครั้งที่คุณ มัดแน่นคุณทำลายจักระมงกุฎ

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระมงกุฎที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันเชื่อมต่อกับพระเจ้า
• ทุกช่วงเวลาของทุกวันฉันได้รับความรักจากสวรรค์
• ฉันเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล
• ฉันใช้ชีวิตตามธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ของฉัน
• ฉันได้รับแรงบันดาลใจ ความเข้าใจ การเปิดเผย
• ฉันกำลังติดต่อกับตัวเองอันศักดิ์สิทธิ์ของฉันด้วยภูมิปัญญาอันศักดิ์สิทธิ์ของฉัน

ทดสอบตัวเอง

อ่านคำยืนยันข้างต้นเพื่อสุขภาพจักระที่สมดุลและ ติดตามปฏิกิริยาภายในของคุณที่มีต่อพวกเขา - ว่าพวกเขาสะท้อนกับคุณมากแค่ไหนหรือทำให้เกิดการต่อต้านหากมีปฏิกิริยาปฏิเสธหรือความตึงเครียด แสดงว่าจักระของคุณเสียสมดุลและถ่ายทอดสิ่งอื่นสู่โลก

เหตุใดการทำงานที่สมดุลของพลังงานทั้งหมดจึงสำคัญ ไม่ใช่จักระของแต่ละคน

เพื่อการทำงานที่ถูกต้องของระบบพลังงานทั้งหมด จำเป็นต้องมีการทำงานแบบแอคทีฟ จักระทั้งหมดหากคุณจัดการกับจักระเพียงตัวเดียว การบิดเบือนจะเกิดขึ้นในพลังงานและในชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่น การเพิ่มพลังงานของศูนย์หัวใจเมื่อจักระช่องท้องสุริยะและจักระรูตถูกยึด คนอื่นจะใช้ความเมตตาของคุณและก้าวข้ามขอบเขตส่วนตัวของคุณ แต่คุณจะไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้

หรือหากคุณเพิ่มพลังงานของจักระศักดิ์สิทธิ์ แต่ในขณะเดียวกัน รูตจักระและศูนย์กลางหัวใจของคุณปิดลง แน่นอนว่าคุณจะมีความสัมพันธ์กับผู้ชาย แต่พวกมันจะไม่เหมาะกับคุณ

สรุปง่ายๆ - ลงมือทำ การเพิ่มพลังงานของจักระทั้งหมดไม่ใช่บุคคลบางคน

ดูวิดีโอที่ฉันทำแบบฝึกหัดเพื่อกระตุ้นจักระ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยกระตุ้นจักระ

เลยบอกไปว่า เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังงานของคุณหลายวิธีแต่ถึงกระนั้นวิธีการเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบพลังงานและชีวิตของคุณ ลองใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดและเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง และฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และผลกระทบจะไม่นานมานี้ หากคุณมีคดีร้ายแรง คุณสามารถขอความช่วยเหลือและลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาได้

ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันกับคุณเจ็ดวิธีในการเพิ่มพลังโดยไม่ต้องทำพิธีกรรมลึกลับและไม่ต้องซื้อขวดสีแดง

พลังงานชีวิตเป็นสิ่งแปลกประหลาดที่ไม่มีใครเห็น แต่รู้สึกได้ง่าย เมื่อคุณมีมาก อารมณ์ก็จะกระฉับกระเฉง และคุณเข้าใจดีว่าคุณสามารถพลิกภูเขาได้โดยไม่ต้องหอบ และในทางตรงกันข้าม เมื่อพลังงานหมดลง ความคิดและการเคลื่อนไหวจะเซื่องซึม คุณรู้สึกเหนื่อย และค่อยๆ ตระหนักว่าคุณมีความต้องการเร่งด่วนเพียงสองอย่างเท่านั้น: นอนที่ไหน และทำอย่างไรไม่ให้ใครมารบกวน

คนจีนเรียกมันว่า ชี่” และแม้กระทั่งสร้างชี่กงยาจีนทั้งตัวซึ่งแปลว่า “การจัดการชี่” แต่บางที วันนี้ฉันไม่มี Qi มากพอที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับชี่กง และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังงานที่สำคัญสำหรับทุกคน

ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มความมีชีวิตชีวา การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการหายใจและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าทุกเซลล์ในร่างกายของคุณได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากกว่าเวลาพัก และยิ่งเซลล์ของคุณรู้สึกดีขึ้น คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น และคุณมีพลังงานมากขึ้น

หากคุณไม่ใช่แฟนกีฬาและเป้าหมายของคุณคือเพิ่มพลังงานเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับระบบ ออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อตึง แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายตอนเช้า วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กิจกรรมอะไรก็ได้ วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? รถไฟ!

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

พลังงานชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินโดยตรง เติมปากของคุณด้วยอาหารขยะและระดับพลังงานของคุณจะลดลง หากคุณทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและของปลอมเป็นประจำ ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อศาสนา พลังงานของคุณจะถูกสะสมในช่องไขมันของร่างกายหรือไหลออกมาผ่านจุดพิเศษที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก

ในผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมที่ยาวนานและซับซ้อน วิตามิน เกลือแร่ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ จำเป็นต่อร่างกายไม่มาก ถ้าพวกเขาสามารถอยู่ที่นั่นได้เลย นั่นคือเหตุผลที่คุณควรใส่ใจกับอาหารธรรมชาติและดีต่อสุขภาพมากที่สุด หากคุณต้องการเนื้อ ให้นำอกไก่ดิบมาปรุงอาหารแทนการซื้อไส้กรอกหรือไส้กรอก หากคุณต้องการนม - ให้ใช้คอทเทจชีสธรรมดาแทน “มิราเคิลเคิร์ด” ที่บรรจุอย่างสวยงาม และแน่นอน เพื่อนที่ใหญ่ที่สุดของคุณควรเป็นผักและผลไม้ วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? กินผักและผลไม้มากขึ้น

ความอดอยาก

ร่างกายของเรามีสองสถานะ: หิวและอิ่ม ในสภาวะที่หิวโหย ร่างกายจะส่งพลังงานให้กับทุกระบบและอวัยวะอย่างกลมกลืนและสม่ำเสมอ พร้อมทำความสะอาดและขจัดสารพิษ ในสภาวะที่สมบูรณ์ พลังงานเกือบทั้งหมดจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร และสิ่งนี้จะอธิบายถึงสภาวะที่ง่วงนอนและน่าเบื่อของความอิ่มหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ จะช่วยให้คุณชำระร่างกายได้ดีขึ้น และไม่ใช้พลังงานส่วนใหญ่ในการย่อยอาหาร

วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? อดอยาก (ไม่ว่าจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน).

ดื่มน้ำ

คงจะมีเหตุผลที่จะเขียนว่า “ดื่มกาแฟ” ณ ที่แห่งนี้ เนื่องจากกาแฟเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จักทั่วไป อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เห็นด้วยกับการเพิ่มพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายโดยทำให้คนอื่นเสื่อมโทรม และกาแฟในเรื่องนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีการโต้เถียงกันมาก จึงสามารถเรียกน้ำดื่มธรรมดาว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าน้ำช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย น้ำเป็นแหล่งของออกซิเจนและสารอาหาร อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นเพื่อเพิ่มพลังงานแทนแอลกอฮอล์และกาแฟและอย่างน้อยวันละสองลิตร

วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวา? สังเกตระบอบการดื่ม!

นอนปกติ

นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นอีกประการหนึ่งสำหรับการรักษาระดับพลังงานให้สูงร่างกายของคนที่นอนหลับไม่เพียงพอไม่มีเวลาชำระล้าง ฟื้นฟู และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่อย่างเหมาะสม จึงทำให้ทุกวันนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ การมีคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และความบันเทิงมากมาย เช่น เกมและโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้เกิดสิ่งล่อใจมากมาย

มันยังมาพร้อมกับการเสพติดข้อมูล - นี่คือเมื่อคุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ คุณทำทุกอย่าง ดูเหมือนคุณจะลุกขึ้นและเข้านอน แต่คุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากหน้าจอและปีนขึ้นไปอ่านหรือดูอย่างน้อยบางสิ่งบางอย่าง อื่น. ในกรณีนี้ คุณจะได้รับพลังงานสำคัญที่อ่อนแอ - และไม่เพียงเพราะการอดนอนเท่านั้น

ข้อยกเว้นมัลติทาสกิ้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงานทุกประเภทมักจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ แต่ฉันไม่ใช่กูรูและฉันจะพูดออกไป การทำงานหลายอย่างพร้อมกันของเราใช้พลังงานจำนวนมากอย่างลามกอนาจารเมื่อเราทำหลายสิ่งพร้อมกัน ดังนั้น หากสถานการณ์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับคุณ ให้คิดว่าจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร บางทีเทคนิคการบริหารเวลาและการจัดกิจกรรมการทำงานบางอย่างอาจช่วยได้ โดยทั่วไป ทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ อย่าเริ่มเคสที่สองโดยไม่ทำเคสแรกเสร็จ แล้วคุณจะมีความสุข

เคล็ดลับข้างต้นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น เลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณและในไม่ช้าพลังงานของคุณก็จะเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ฉันจะเสนอบางอย่างที่ช่วยฉันได้มาก - ทำตามรูปแบบการนอนปกติ ข้อ 5

อีกทั้งนั่งสมาธิ ในความคิดของฉันนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความมีชีวิตชีวา