บทนำ

ผู้หญิงวัยไหนก็อยากจะสวยและน่าดึงดูดที่สุด และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ นั่นคือวิธีที่ผู้หญิงของเราถูกจัดวาง นั่นคือสิ่งที่ธรรมชาติของเราบอกเรา ด้วยกฎที่คุณไม่สามารถโต้แย้งได้ จำได้ไหมว่าเมื่อคุณเป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ในวัยอนุบาลคุณไม่ได้มองเข้าไปในกระจกด้วยความสนใจและชื่นชมผมเปียของคุณด้วยธนูขนาดใหญ่หรือไม่?

และถ้าคุณได้รับโอกาส "ทำความสะอาด" ในกระเป๋าเครื่องสำอางของแม่หรือบนโต๊ะเครื่องแป้ง คุณก็ไม่กลัวการลงโทษที่ร้ายแรงที่สุด เพียงเพื่อดูว่าลิปสติกหรือยาทาเล็บของแม่ทำงานอย่างไร มีกลิ่นน้ำหอมที่ทำให้หายใจไม่ออกในห้องนอนของแม่คุณ ขวดทั้งขวดที่คุณหกบนผ้าห่ม กระจกทาด้วยสารเคลือบเงาและครีม และสิ่งนี้คุกคามคุณด้วยความคาดหวังที่แย่มากที่จะไม่ออกไปเดินเล่นในวันนี้ ลานบ้านและยืนอยู่ตรงหัวมุมตลอดเย็น แต่คุณยังคงยืนกรานในความปรารถนาที่จะเป็นคนสวย - และเรื่องราวทั้งหมดก็เกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

แน่นอนว่าผู้หญิงไม่เคยใช้เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้มาก่อนเสมอเหมือนที่มีในสมัยของเรา ขวดโหล ขวดและกล่องสีสันสดใสหลากสีที่ดึงดูดสายตาของคุณในร้านเครื่องสำอางนั้น ดูเหมือนเป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงในยุคกลาง ท้ายที่สุด พวกเขาสร้างสิ่งมหัศจรรย์ด้วยรูปลักษณ์ โดยใช้วิธีการที่คิดไม่ถึงโดยสิ้นเชิง คิ้วถูกแต่งแต้มด้วยพลวง ใช้น้ำบีทรูทแทนบลัชออน และใช้ขี้เถ้าไม้ธรรมดาแทนสบู่ห้องน้ำ

ความงามโบราณย้อมผมด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้และยาต้มจากสมุนไพรและผลไม้ต่างๆ และเกี่ยวกับใบหน้าที่สวยงามสมบูรณ์แบบ นานาประเทศและใน ช่วงเวลาต่างๆเรื่องราวไม่ชัดเจนเป็นเอกฉันท์

ตัวอย่างเช่น ในสเปน ผู้หญิงผมดำ ตาดำ และคิ้วดำถือเป็นผู้หญิงที่สวยจริงๆ ในขณะที่ในรัสเซีย ตรงกันข้าม ผู้หญิงสวยได้รับการร้องเป็นสาวผมขาวและน้ำเงินมาช้านาน - ตาสวยด้วยเปียยาว แต่ในเม็กซิโกในสมัยโบราณ ลูกบอลยางเล็กๆ ถูกห้อยไว้เป็นพิเศษจากผมของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ซึ่งจับจ้องไปที่ระดับสายตาของเธออย่างเคร่งครัด สิ่งนี้ทำเพื่อให้เด็กผู้หญิงที่ติดตามลูกบอลถูกบังคับให้เหล่ตาตลอดเวลา และด้วยเหตุนี้ เธอจึงกลายเป็นตาเหล่ แน่นอน คุณจะรู้สึกขุ่นเคืองต่อความอับอายขายหน้า และในหมู่ชาวอินเดียโบราณ ตาเหล่ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของความงามที่แท้จริงของผู้หญิง

นั่นคือความคิดเห็นที่แตกต่างกันอย่างมากและยังคงมีอยู่เมื่อพูดถึง ความสวยของผู้หญิงและความน่าดึงดูดใจ แต่ความคิดเห็นทั้งหมดเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง: ความงามของผู้หญิงคืออาวุธอันทรงพลังของเธอ ซึ่งเธอมีเสน่ห์และพิชิตผู้ชาย นั่นคือเหตุผลที่เครื่องสำอางถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเปลี่ยนผู้หญิงให้เป็นสาวงาม

ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสุขอนามัยใดที่คุณสามารถใช้ได้และควรใช้ในตอนนี้ และผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณสามารถเลื่อนออกไปใช้ในภายหลัง นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมผลิตภัณฑ์ "ทำเอง" ง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพและความงามของผิวได้ กติกาง่ายๆเพื่อดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว การมีผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี มีสุขภาพดี ผิวพรรณสดใส และอารมณ์ร่าเริงเป็นก้าวย่างสำคัญที่นำไปสู่การเป็นคนที่ไม่อาจต้านทานได้อย่างแท้จริงและสามารถเอาชนะใจผู้ชายตามอำเภอใจได้ และมันไม่เร็วเกินไปที่จะเรียนรู้ศิลปะนี้ ดังนั้น สาวน้อยที่รัก ความสำเร็จของคุณต้องการเพียงความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ที่จะกลายเป็นคนสวยและความอดทนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และคุณจะพบคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้

ในบทแรกของหนังสือเล่มนี้ ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม ผู้หญิงทุกคนในวัยของคุณเพียงแค่ต้องรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทั้งหมดของผิวเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลของเธอ ใช่ใช่คุณได้ยินถูกต้องตอนนี้คุณต้องเริ่มดูแลสุขภาพและความงามของผิวเป็นประจำเพราะในอนาคตคุณตัดสินใจที่จะเป็นผู้พิชิตที่แท้จริง หัวใจชาย. และถ้าคุณแอบฝันอยากเป็นสาวยิ้มเจิดจรัสบนหน้าปกนิตยสารแฟชั่นที่คุณชอบที่จะเปิดเผยในตอนเย็น เคล็ดลับเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น

สังเกตว่าสิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาคุณจากภาพถ่ายที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จากนิตยสารไม่ได้เป็นเพียงลักษณะใบหน้าที่ธรรมดามากหรือริมฝีปากที่มีสีสันสดใสเท่านั้น แต่ยังมีผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและน่าดึงดูดอีกด้วย การรักษาสภาพผิวของคุณให้ “หุ่นดี” นั้นได้ผลเช่นกัน แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้น! ดังนั้น คุณไม่ควรละเลย "สำหรับ" การเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมในความงาม แต่ให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณในตอนนี้ ยิ่งไปกว่านั้น ใช้เวลาไม่นาน

คุณควรเริ่มต้นที่ไหนถ้าคุณไม่ต้องการให้ผิวของคุณทำให้คุณเศร้าโศกและผิดหวังในรูปลักษณ์ของคุณ? ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้คุณกำหนดประเภทผิวของคุณให้ถูกต้อง เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเครื่องสำอางทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง และไม่เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงในวัยของคุณ ซึ่งผิวยังบอบบางและระคายเคืองง่าย

ประเภทผิวมักจะแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก - แห้ง, มันและปกติ, ประเภทที่สี่ - ผสมหรือรวมกัน (เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย) นอกจากนี้ยังมีปัญหาผิว แต่เราจะพูดถึงผิวประเภทนี้ในภายหลังเล็กน้อย

เพื่อระบุประเภทผิวของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือกระจกและกระดาษเช็ดปากแบบบาง มีแนวโน้มว่าประเภทผิวของคุณอาจมาจากปกติ: ในกรณีนี้ ผิวมักจะเรียบ รูขุมขนที่ขยายใหญ่จะมองไม่เห็นบนพื้นผิวของมัน และไม่มีสัญญาณของการลอกหรือระคายเคือง สิวและ สิวเม็ดเล็กและพวกเขาไม่ค่อยรบกวนคุณ

บนกระดาษเช็ดปาก ถ้าคุณทาบนใบหน้าของคุณสักครู่ จะไม่มีจุดมันเยิ้มเหลืออยู่ ผิวดังกล่าวสามารถอิจฉาได้เท่านั้นมันดูดีมากและน่าเสียดายที่ทุกวันนี้ค่อนข้างหายาก

หากผิวหน้ามัน แม้ว่าคุณจะเพิ่งล้างหน้าด้วยสบู่ (และคุณทำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น) และมีจุดมันปรากฏบนผ้าเช็ดปากที่ทาลงบนผิว แสดงว่าคุณมีน้ำมัน ผิวที่จะให้คุณใส่ใจเป็นพิเศษกับเธอ นอกจากนี้ เจ้าของผิวมันมักจะมีแนวโน้มที่จะปรากฏ มองเห็นได้ด้วยตาจุดสีดำ - สิวหัวดำและสิวชนิดต่างๆ เนื่องจากรูขุมขนของผิวมันมักจะขยายใหญ่ขึ้นและมีส่วนทำให้จุลินทรีย์แทรกซึมอย่างรวดเร็ว

ส่องกระจกอย่างระมัดระวัง: รูขุมขนกว้างและสิวหัวดำจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะบริเวณนูนของผิวหนัง - นี่คือคาง จมูก และโหนกแก้ม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสิ้นหวัง ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณสามารถแก้ไขได้โดยสมบูรณ์ มีผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับการดูแลผิวดังกล่าว พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับสิวและปกป้องผิวจากการติดเชื้อและการอักเสบ นอกจากนี้ แม้จะมีปัญหาทั้งหมด ผิวมันก็ยังคงกระชับและยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน - และนี่เป็นข้อดีที่ใหญ่มาก

หากผิวหน้าเป็นขุย แตกง่าย แสดงว่าคุณมีผิวแห้ง ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวนี้อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นสีแดงจากน้ำค้างแข็งและลม และมักทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณกลับบ้านจากการเดิน อย่างไรก็ตาม สำหรับผิวแห้ง คุณจะไม่สังเกตเห็นความมันส่วนเกิน และสิวหัวดำและสิวเสี้ยนนั้นหายากมากเพราะรูขุมขนกระชับขึ้น

ผิวแห้งดูเป็นผิวด้าน นุ่มลื่น บางทีอาจเรียกได้ว่า "หินอ่อน" ด้วยซ้ำ และอีกอย่าง ผิวแบบนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในอุดมคติของความงามของผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ในหลายประเทศทั่วโลกในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นการดูแลผิวแห้งที่ดีจะไม่ทำให้เกิดปัญหาที่ไม่จำเป็นแก่คุณ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น จมูกและคางอาจมีผิวมัน ในขณะที่หน้าผาก แก้ม และเปลือกตาอาจมีผิวแห้งหรือผิวธรรมดา ในกรณีนี้พวกเขาพูดถึงประเภทผิวผสมหรือผิวผสม หากคุณรู้ว่านี่คือสถานการณ์สำหรับคุณ ให้พยายามอดทน เพราะผิวของคุณจะทำให้คุณต้องใช้เวลามากขึ้นและใช้เครื่องสำอางที่แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ผิว

มีปัญหาผิวในเครื่องสำอาง ผิวดังกล่าวมักจะซีดเกินไป ไม่ยืดหยุ่นมาก ระคายเคืองง่าย มักมีจุดสีแดงและสีน้ำตาลอ่อนปรากฏขึ้น เราต้องเดินไปตามถนนท่ามกลางลมแรงหรือหิมะตกหนักในฤดูหนาว - และปัญหาก็เกิดขึ้น ผิวค่อนข้างไม่แข็งแรง ผิวที่มีปัญหาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผิวประเภทนี้ก็มีข้อดีบางประการเช่นกัน ผิวดังกล่าวมักจะบอบบางมาก บางมาก ไม่ค่อยหยาบและไม่ต้องการการฟอกสี

เราจึงพบว่าผิวแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียต่างกันไป อย่างไรก็ตาม สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น กฎพื้นฐานยังคงมีผลบังคับใช้: คุณต้องดูแลผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าตอนนี้จะไม่ทำให้คุณกังวลใจใดๆ รักษาสภาพผิวให้ปกติลืมเรื่องปกติ การดูแลสุขอนามัย, ค่อนข้างยาก.

ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็น ความร้อน ลมแรง ฝุ่น สิ่งสกปรก และเหงื่อ ผิวธรรมดาที่หลงลืมไปจากส่วนนี้ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ กลายเป็นมันหรือแห้งเกินไป และสิ่งนี้จะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคุณในการดูแลเธอ

ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องเตือนคุณอีกครั้งถึงความจำเป็นในการซักผ้าตอนเช้าทุกวัน บางทีคุณอาจแก่พอที่จะไม่ลืมเขาทุกเช้า เตรียมตัวไปโรงเรียน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายที่นี่เช่นกัน

ความจริงก็คือน้ำเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่สำคัญที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน บางครั้งน้ำก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับคุณได้ หากคุณใช้อย่างไม่ถูกต้อง ท้ายที่สุด เป็นไปได้มากว่าคุณจะล้างหน้าด้วยน้ำประปา และมีสารอันตรายมากมายที่อาจทำให้สภาพผิวของคุณแย่ลงอย่างมาก

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำอ่อนในการล้างและไม่แข็งซึ่งไหลจากก๊อก เพื่อให้ได้น้ำอ่อนจากน้ำกระด้าง คุณต้องต้มน้ำให้เดือดนานประมาณ 40-60 นาที แล้วปล่อยทิ้งไว้สักพัก ดังนั้นอย่าเกียจคร้านและตุนน้ำต้มไว้สำหรับล้างในตอนเย็น ทิ้งในชามอีกใบตามปริมาณที่ต้องการ

หากคุณยุ่งกับสิ่งอื่นจนไม่มีเวลาเพียงพอ คุณสามารถถามแม่หรือยายเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ - ให้พวกเขาช่วยคุณ ในเวลาสั้นๆ ถ้าสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นคนยุ่งมาก แต่มีเบกกิ้งโซดาหรือบอแรกซ์อยู่ในบ้าน คุณสามารถทำน้ำอ่อนได้เร็วกว่ามาก เติมบอแรกซ์หรือโซดา 1/2-1 ช้อนชาลงในน้ำประปาธรรมดา และน้ำก็เพียงพอสำหรับการซัก

ดังนั้น กฎข้อแรก - ล้างหน้า ถ้าเป็นไปได้ ด้วยน้ำอ่อนเท่านั้น กฎข้อที่สอง ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคืออย่าใช้น้ำร้อนหรือเย็นเกินไปสำหรับการซัก

น้ำร้อนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้บ่อยๆ จะขัดขวางการทำงานปกติของหลอดเลือด ดังนั้นจึงส่งผลเสียต่อสภาพที่ดีของผิวหนัง: มันร้อนเกินไป ยืดหยุ่นน้อยลง และไวต่อความหนาวเย็นและลมมากขึ้น

น้ำเย็นเกินไปก็ไม่ได้ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดีขึ้นเช่นกัน: ผิวจะกระชับและลอกออก คุณเสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้ง และการกำจัดข้อบกพร่องนี้เป็นเรื่องยากมาก ทางที่ดีควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็นปานกลาง

กฎข้อที่สามเพิ่มเติม: ในขณะที่ล้าง ตบเบา ๆ และลูบผิวหน้า สิ่งนี้จะปรับปรุงและเร่งการทำความสะอาดผิวจากเกล็ดผิวที่ตายแล้วของ stratum corneum นอกจากนี้ยังขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง ความมัน และเหงื่อ ซึ่งเป็น "เพื่อนบ้าน" ที่ไม่พึงประสงค์ของผิวเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์

และสุดท้าย กฎข้อที่สี่: พยายามล้างหน้าวันละสองครั้ง ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ในตอนเย็นด้วยก่อนเข้านอนด้วย

ตอนนี้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ประเภทใดที่จำเป็นสำหรับสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะเพื่อดูแลความน่าดึงดูดใจได้สำเร็จมากที่สุด

หากคุณเป็นหนึ่งในเจ้าของผิวธรรมดาที่มีความสุข คุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำและส้วมธรรมดาหรือสบู่เหลว จำเป็นต้องเลือกสบู่ที่ไม่ระคายเคืองผิวหน้าเท่านั้น สบู่นำเข้าหลากหลายชนิด ฉันสามารถแนะนำสบู่ที่ดีที่สุดให้คุณได้: "Safeguard", "Kamey", "Lux"

หากคุณยังไม่มีโอกาสซื้อสบู่ดังกล่าว (ค่อนข้างแพง) ให้ใช้สบู่ "เด็ก" หรือสบู่ที่ผลิตในประเทศซึ่งทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติจะมีประโยชน์มากในการล้างหน้าด้วยสบู่ที่มีส่วนผสม สารสกัดจากสมุนไพร เบอร์รี่ และผลไม้นานาชนิด คุณสามารถซื้อสบู่นี้ได้ในเกือบทุกแผนกน้ำหอม

ผิวแห้งของใบหน้าซึ่ง การดูแลที่ไม่เหมาะสมมักจะลอกออกและเปลี่ยนเป็นสีแดง คุณต้องล้างด้วยสบู่ให้น้อยลงมาก - เพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณควรเลือกสบู่สำหรับผิวดังกล่าวที่มีไขมัน ซึ่งจะช่วยเรื่องผิวแห้ง สบู่ "ไข่" หรือ "เครื่องสำอาง" ค่อนข้างเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ถ้าพ่อแม่ของคุณสามารถให้ปริมาณที่จำเป็นในการซื้อสบู่นำเข้าที่มีราคาแพงกว่าแก่คุณได้ ให้ขอให้พวกเขาช่วยคุณเลือกพันธุ์ที่มีสารเติมแต่งไขมัน

ผิวมันที่มีการดูแลไม่เพียงพอจะเริ่มส่องแสงเปล่งประกายและแน่นอนว่าไม่เพียง แต่ดูน่าเกลียดมาก แต่ยังไม่เป็นที่พอใจอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องล้างผิวดังกล่าววันละสองครั้งโดยใช้สบู่แข็งหรือสบู่เหลว

โดยทั่วไป สำหรับผิวมัน คุณสามารถใช้สบู่ชนิดใดก็ได้ แต่จะค่อนข้างดีถ้าคุณชอบสบู่ที่มีกรดบอริกหรืออาหารเสริมจากธรรมชาติจากพืชสมุนไพร เช่น ดอกคาโมไมล์ ตำแย วอลนัท ขอให้พ่อแม่หรือผู้ขายในร้านน้ำหอมช่วยเลือกสบู่ที่เหมาะกับคุณ

หากคุณมีผิวมันหรือมีรอยแยกของผิวมันบนใบหน้า คุณอาจมักจะรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการปรากฏตัวของ "แขก" ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งต่อคุณ เช่น สิวหัวดำ สิวหัวขาว และสิวเสี้ยน ในบริเวณเหล่านี้ สิวคือการติดเชื้อที่ต่อมไขมันของผิวหนัง ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของสิว จุดขาวดำบนผิวหนัง บางครั้งทำให้คุณรู้สึกเศร้าใจมาก

อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของสิวเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิงในยุคที่แพทย์และครูเรียกว่า "การเปลี่ยนแปลง" สิวมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในช่วงวัยรุ่นเมื่อต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้นที่จะได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงคอ ไหล่ หน้าอก และหลังด้วย

หัวสีดำหรือสีขาวปรากฏขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยฝุ่น สิ่งสกปรก หรือสารคัดหลั่งของไขมัน ปลั๊กไขมันที่ปิด "ทางเข้า" ของผิวเรียกว่า comedone มันจะกลายเป็นหัวดำหากมีการเข้าถึงอากาศ: ภายใต้อิทธิพล อากาศบริสุทธิ์หัวจะกลายเป็นปมสีดำซึ่งเรียกว่า comedo หากไม่มีอากาศเข้าไปจะเกิดหัวสีขาวขึ้น หากคุณล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ จะช่วยคลายปลั๊กไขมันที่อุดตันรูขุมขนของผิวหนัง

ในกรณีส่วนใหญ่ บริเวณผิวหนังจะปราศจากสิวหากคุณพยายามกินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและการเลือกเครื่องสำอางที่ถูกสุขอนามัย แต่อาหารอย่างช็อกโกแลตและช็อกโกแลต ขนมปังหวาน และเค้กครีม อาจทำให้สิวและผื่นขึ้นบนใบหน้าและร่างกายเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น หากคุณมีฟันที่หวานตามธรรมชาติ คุณควรพิจารณาจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์หวานเหล่านี้อย่างบ้าคลั่งอย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย

ในฤดูร้อน แสงแดดมักจะดีต่อผิวและ "รักษา" สิว แสงแดดที่สดใสช่วยผลัดเซลล์ผิวและซ่อนรอยสิวใต้ชั้นผิวสีแทน

อย่างไรก็ตาม เมื่อสิวหัวดำหรือสิวปรากฏขึ้นแล้ว อดทนรอการปรากฏตัวของผิวสีแทนในฤดูร้อนอย่างอดทน คุณไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้ว ทุกวันคุณ "หมุนเวียน" ท่ามกลางเพื่อนฝูง และคุณหรือพวกเขาไม่สนใจรูปลักษณ์ของคุณ นอกจากนี้ ผิวหน้าอาจเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดรอยแดงได้ และทั้งหมดนี้ก็เกิดขึ้น โชคดี ก่อนปิดเทอมที่คุณรอมานาน หรือการพบปะกับเพื่อนฝูง และในหมู่พวกเขาอาจจะเป็นเด็กผู้ชายที่คุณไม่เคยเฉยเมยมาระยะหนึ่งแล้ว

คุณอยู่ในความสิ้นหวังและตื่นตระหนก: สิวที่โชคร้ายคุกคามที่จะทำลายชีวิตส่วนตัวของคุณทั้งหมด พวกเขาไม่ต้องการ "ซ่อน" แม้ภายใต้ชั้นรองพื้นหรือแป้งของแม่หนา ยิ่งไปกว่านั้น ใบหน้าของคุณไม่เป็นธรรมชาติ และบางทีการสะท้อนในกระจกก็ไม่น่าจะทำให้คุณถอนหายใจด้วยความโล่งอก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้ไม่ได้สิ้นหวังเลย: ผิวอักเสบและสิวสามารถรักษาได้ และคุณไม่จำเป็นต้องอยู่บ้าน ในกรณีนี้ การประคบสมุนไพรจากพืชสมุนไพรจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ

สมุนไพรแห้งซึ่งเป็นยาต้มที่ช่วยทำความสะอาดและกระชับรูขุมขนได้ดี สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาและมีราคาไม่แพงนัก สมุนไพรที่ช่วยกำจัดสิวและบรรเทาการระคายเคืองผิวหนังที่เกิดขึ้นนั้นเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณ: ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สะระแหน่, สะระแหน่, สาโทเซนต์จอห์น, ต้นแปลนทิน, ตำแย ใบวอลนัทยังสามารถรักษาผิวมันได้เป็นอย่างดี

เพื่อเตรียมลูกประคบ คุณสามารถใช้หนึ่งในส่วนผสมต่อไปนี้:

1. สาโทและดอกคาโมไมล์ของเซนต์จอห์น

2. ใบกล้า ตำแย และสาโทเซนต์จอห์น

3. ใบสะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ และดาวเรือง

4. ดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์

5. ใบตำแยและสาโทเซนต์จอห์น

6. ใบวอลนัทและใบกล้า

7. สมุนไพรเสจ วอลนัท และใบตำแย

ใช้สมุนไพรแห้ง 2-3 ช้อนโต๊ะจากพืชที่ระบุ ใส่ในกระทะโลหะแล้วเทส่วนผสมนี้กับน้ำเดือดสองหรือสามแก้ว จากนั้นใส่มวลนี้ลงในกองไฟที่ช้าและต้มประมาณ 10-12 นาที

ทำให้น้ำซุปเย็นลงจนมีอุณหภูมิที่ผิวของคุณสามารถทนต่อได้โดยไม่มีปัญหา จากนั้นคุณจะต้องกรองผ่านผ้าขาวหลายชั้นหรือกระชอนโลหะชั้นดี เทของเหลวลงในชามแยก แล้วใส่สมุนไพรที่ละลายแล้วและใบระหว่างผ้าก๊อซหลายชั้นหรือผ้าเช็ดปากสำลี 2 ชั้น ชุบน้ำให้ชุ่มก่อนด้วยน้ำซุปที่ตึงมาก

ใช้ลูกประคบนี้กับใบหน้าของคุณค้างไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยยาต้มสมุนไพรที่เหลือแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น คุณสามารถเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งแทนการซัก คุณสามารถทำตามขั้นตอนดังกล่าวได้เป็นประจำประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หากต้องการบอกลารูขุมขนกว้างบนผิวหน้าและสิวเป็นเวลานาน

แทนที่จะประคบ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาสิวที่ขึ้นบนใบหน้านี้ได้ ในน้ำเดือด 3-4 ถ้วย ให้ชงสมุนไพรแห้งชนิดเดียวกันทั้งหมด 3-4 ช้อนโต๊ะแล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที โดยไม่ให้น้ำซุปเย็นตัวลง ให้เอียงหน้าไปเหนือจานที่ใช้ต้มสมุนไพรและคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูผืนใหญ่ เพียงระวังอย่าให้ใบหน้าไหม้ด้วยไอน้ำร้อน

อบไอน้ำใบหน้าของคุณเป็นเวลา 5-7 นาทีจนส่วนผสมเย็นลง จากนั้นคุณต้องรอสักครู่แล้วล้างด้วยน้ำเย็น เป็นการดีที่จะเช็ดหน้าด้วยน้ำแข็ง

ช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวมันและล้างด้วยสบู่และสารละลายเกลือ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้สบู่เหลว (คุณสามารถใช้แชมพูสำหรับผมมันแทนได้) และเกลือป่นละเอียดหนึ่งช้อนชา ผสมเกลือและสบู่เป็นก้อนเดียว แล้วทาบนใบหน้าด้วยสำลีก้าน

ค่อยๆเช็ดบริเวณที่มันที่สุดของผิว (จมูก คาง หน้าผาก) เช็ดโฟมสบู่ที่ทาบนใบหน้าให้แห้งเล็กน้อย แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม หากผิวของคุณระคายเคืองง่ายหรือมีสิวอักเสบอยู่แล้ว คุณควรหยุดใช้เกลือ ในกรณีนี้ ให้แทนที่เกลือแกงด้วยเบกกิ้งโซดาธรรมดาซึ่งมีอยู่ในครัวเสมอ

บางครั้งหลังการล้างหน้า คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหน้าเริ่มลอกออก และแม้กระทั่งในกรณีที่ผิวมันเยิ้ม มักจะเกิดขึ้น ในต้นฤดูใบไม้ผลิ: ในช่วงเวลานี้ของปี ผิวของคุณขาดวิตามิน

ดังนั้นหลังจากล้างเพียงไม่กี่นาที (ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีสบู่) ก็ตามควรหล่อลื่นผิวหน้า ในปริมาณที่น้อยครีม. ในกรณีนี้ ครีม "Children's", "Vitamin", "Lemon", "Honey", "Morning", "Ballet", "Snowflake" เหมาะสำหรับคุณ แต่คุณไม่ควรเปิดขวดโหลล้ำค่าครีมนำเข้าของแม่ สิ่งที่เหมาะกับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่ศึกษา “ข้อดี” และ “ข้อเสีย” ของผิวของเธอเป็นอย่างดีอาจกลายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิงสำหรับเด็กสาววัยรุ่น และในบางครั้งถึงกับ ห่างไกลจากอันตราย

การดูแลผิวที่เหมาะสมก็ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีด้วย ในฤดูร้อนที่ร้อนแรงเมื่อเหงื่อและไขมันออกจากผิวฉันไม่แนะนำให้คุณใช้ครีมบำรุงใด ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งครีมมันเยิ้ม: สิ่งนี้สามารถทำลายผิวของคุณได้เพราะในกรณีนี้รูขุมขนจะอุดตัน สารคัดหลั่งของผิวหนังที่ตกค้างผสมกับครีมเครื่องสำอาง ผิวหนังจะหยุด "หายใจ" ตามปกติ และสภาวะที่เหมาะสมที่สุดถูกสร้างขึ้นสำหรับการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์และการพัฒนาของการอักเสบของผิวหนัง

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิการใช้ครีมในกรณีที่ผิวลอกเพิ่มขึ้นนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะผิวต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้น แต่ในฤดูหนาวคุณต้องใช้เฉพาะครีมที่มีความมันซึ่งไม่มีน้ำ

หากคุณต้องออกไปข้างนอกในที่ที่มีอากาศหนาวจัดหรือมีลมแรง ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำทันทีก่อนออกจากบ้าน ควรทำไม่เร็วกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเดิน คุณไม่ควรหล่อลื่นผิวด้วยวิตามินหรือครีมบำรุงใดๆ เลย เพราะมันยังประกอบด้วยน้ำ และการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเข้มข้นก่อนออกไปข้างนอกจะคุกคามด้วยอุณหภูมิที่เย็นลงอย่างรวดเร็วในอากาศที่หนาวจัดในฤดูหนาว

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถและควรดูแลไม่ให้ผิวหนังสัมผัสกับอากาศหนาว นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่งเป็นเวลานาน - เดินเล่นในชนบท ทัวร์ชมเมือง หรือเพียงแค่ไปเล่นสเก็ตหรือเล่นสกี

เพื่อให้ผิวหน้าและริมฝีปากไม่ผุกร่อนและไม่ลอกออกหลังจากอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานานจึงควรปกป้องในอีกทางหนึ่ง คุณสามารถเช็ดใบหน้า ริมฝีปาก และผิวหนังของมือด้วยสำลีชุบน้ำมันพืชหรือไก่ละลายหรือไขมันห่านเล็กน้อย สิ่งนี้จะปกป้องผิวของคุณไม่เพียงแค่จากการถูกความเย็นกัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ เช่น ริมฝีปากแตก แก้มและคางที่แดงและแตก

คุณสามารถเก็บไขมันเพื่อหล่อลื่นผิวในขวดโหลแยกในตู้เย็น และใช้ได้ตามต้องการ

เพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณจากลมและความหนาวเย็น คุณสามารถใช้ลิปสติกไร้สีที่ถูกสุขอนามัยได้ ประกอบด้วยสารเติมแต่งไขมันชนิดพิเศษที่จะทำให้ผิวริมฝีปากนุ่มขึ้นและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ลิปสติกนี้มองไม่เห็นบนริมฝีปากและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยชอบเลียริมฝีปากบ่อยๆ ที่จริงแล้ว ในสภาพอากาศหนาวเย็น ริมฝีปากที่เปียกจะแห้งเร็วขึ้นมาก

ในที่สุด เมื่อความหนาวเหน็บของฤดูหนาวสิ้นสุดลง และดวงอาทิตย์แห่งฤดูใบไม้ผลิที่สดใสก็เข้ามาแทนที่ สาวๆ ทุกคนดูเหมือนจะเบ่งบานภายใต้แสงอันอ่อนโยนเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีอารมณ์แจ่มใสจากแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิ ผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะสาวผมบลอนด์ที่มีผิวขาวมีกระในช่วงนี้ พวกเขาดูตลกสำหรับผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กสาววัยรุ่นเอง ... เมื่อมองดูอย่างผิดหวังในกระจก พวกเขาพบว่าตัวเองน่าเกลียด ไม่สวย และแม้กระทั่งประสบการณ์ที่ซับซ้อนเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา "นิสัยเสีย" ด้วยฝ้ากระ

หากคุณมีกระ คุณก็ไม่ควรท้อแท้เพราะเหตุนี้ ท้ายที่สุด ฝ้ากระก็เหมาะกับสาว ๆ หลายคน และยิ่งไปกว่านั้น พวกเขายังทำให้รูปลักษณ์ของพวกเขาดูเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติมากขึ้นอีกด้วย คิดเอาเอง: ดาราภาพยนตร์และดาราดังหลายคนมีฝ้ากระ แต่ความนิยมของพวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ และพวกเขามีแฟน ๆ มากพอในหมู่ประชากรชาย อย่างไรก็ตาม หากความคิดดังกล่าวไม่ได้ทำให้คุณสงบลงอย่างสมบูรณ์ และคุณต้องการกำจัดมันออกไป มีวิธีสำหรับสิ่งนี้

เมื่อฝ้ากระปรากฏขึ้น จะใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีผิวต่างๆ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นยาและพืชสวนที่คุณสามารถเข้าถึงได้ในฤดูใบไม้ผลิ ฉันแนะนำให้คุณลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อจัดการกับฝ้ากระ ซึ่งจะอยู่ในอำนาจของคุณ

วิธีที่หนึ่ง ใช้ใบแดนดิไลอันสด (เก็บได้ไม่ยากขณะเดินในสวนสาธารณะหรือแม้แต่ใกล้บ้าน) และผักชีฝรั่งอ่อน ทั้งหมดนี้จะต้องล้างอย่างดีในน้ำไหลแล้วสับละเอียดด้วยมีด

ในการเตรียม "โลชั่น" สำหรับฝ้า คุณจะต้องใช้ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะและใบแดนดิไลออน 3 ช้อนโต๊ะ ใส่ผักใบเขียวลงในจานแก้วเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยครึ่งแล้วทิ้งไว้จนน้ำเย็นลง ในกรณีนี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะปิดจานที่มีฝาปิดแน่น

เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้นหรือตะแกรงละเอียด เช็ดใบหน้าของคุณด้วยของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วชุบสำลีชุบ คุณต้องทำวันละ 2-3 ครั้งทุกวัน

วิธีที่สอง ใช้มะนาวสดครึ่งลูก บีบน้ำออก แล้วเติมนมเปรี้ยว (นมเปรี้ยว) สองช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้นี้ เช็ดใบหน้าด้วยส่วนผสมนี้วันละสองครั้งหรือสามครั้ง

วิธีที่สาม ทำตัวเองให้เป็น "หน้ากาก" ของสตรอเบอร์รี่สด ต้องใช้สตรอเบอร์รี่ลูกใหญ่เพียง 3-5 ลูก พวกเขาจะต้องนวดด้วยช้อนหรือในปูนและทาลงบนใบหน้าทุกวันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือน คุณยังสามารถผสมสตรอเบอร์รี่บดกับนมข้นจืดแล้วใช้ส่วนผสมในลักษณะเดียวกัน

วิธีที่สี่ ในความคิดของฉัน ง่ายและประหยัดที่สุด ใช้แตงกวาสด 1-2 ชิ้น (แน่นอนว่าคุณต้องล้างแตงกวา) แล้วเช็ดใบหน้าด้วยวันละสามครั้ง น้ำแตงกวาสดดีมากสำหรับการฟอกสีผิว

อีกหนึ่งคำแนะนำ หากผิวหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะลอก หลังจากขั้นตอนการกำจัดกระในครั้งต่อไป ให้หล่อลื่นใบหน้าเบา ๆ ด้วยครีมหรือไขมัน "สำหรับเด็ก" (ควรเป็นไก่หรือห่าน)

สำหรับการดูแลผิวหน้า คุณยังสามารถเตรียมมาสก์และครีมได้ด้วยตัวเอง ซึ่งรวมถึงพืชหรือผลิตภัณฑ์ที่มักจะอยู่ในมือของทุกบ้าน โปรดจำไว้ว่าสารพิเศษที่มีอยู่ในพืชหรือผลิตภัณฑ์เหล่านี้ป้องกันการพัฒนาของการอักเสบบนพื้นผิวของผิวกระชับรูขุมขนของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงสามารถนำมาใช้ในการต่อสู้กับศัตรูที่สาบานของผิวสวยเรียบเนียน - สิวและสีแดงขนาดเล็ก สิว

มาส์กหน้า

ควรใช้มาส์กให้ทั่วใบหน้า เหลือแต่ผิวรอบดวงตาและเปลือกตาเท่านั้น ผิวหนังในบริเวณเหล่านี้บอบบางและระคายเคืองมาก จึงต้องงดเว้น ควรหล่อลื่นบริเวณรอบดวงตาและเปลือกตาด้วยครีมบำรุงบางๆ ก่อนทามาส์กจะดีกว่า โดยปกติแล้วมาส์กจะใช้สักสองสามนาที แล้วเอาออกด้วยสำลีหรือผ้าเช็ดปาก แล้วล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

มาส์กใช้เวลาไม่นานในการซึมซับหรือแห้ง ขณะที่มีผลกระทบต่อผิว ดังนั้นให้พยายามนอนลงเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าและลำคอ ในตำแหน่งนี้ หน้ากากจะเป็นประโยชน์กับคุณเร็วกว่ามาก

การเลือกมาส์กที่เหมาะสมกับสภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญมาก ในการทำเช่นนี้ อย่าลืมว่าผิวของคุณเป็นประเภทใดและต้องการให้มีผลอย่างไรต่อผิว จากนั้นคุณจะต้องเลือกมาสก์จากส่วนที่เหมาะสมเท่านั้นเตรียมอย่างถูกต้องและใช้อย่างระมัดระวัง

มาส์กแต่ละตัวมีผลแตกต่างกันไปและส่งผลต่อผิวในแบบของตัวเอง มาสก์บางชนิดสามารถทำงานได้ดีกับใบหน้าของคุณและกลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่คุณชื่นชอบ

มาสก์สำหรับผิวแห้ง

หน้ากากน้ำมัน สำหรับหน้ากากนี้ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ ต้องอุ่นเครื่องเล็กน้อยในชามโลหะ ชุบน้ำมันสองหรือสามสำลีก้อนใหญ่ด้วยน้ำมัน แล้วทาลงบนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที หลังจากนั้น ให้ซับใบหน้าด้วยกระดาษชำระที่อ่อนนุ่ม แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาดหรือผ้าสะอาด

หน้ากากดอกคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์แห้งซึ่งขายในร้านขายยาใส่ในขวดแก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป สำหรับดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนโต๊ะ ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ปิดฝาขวดทิ้งไว้ 15-20 นาที หลังจากนั้นจะต้องกรองของเหลวผ่านผ้ากอซหลายชั้นและส่วนที่เหลือ (นั่นคือข้าวต้มจากดอกคาโมมายล์) จะใช้ทำหน้ากาก เพิ่มน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาหรือนมเปรี้ยวสองช้อนชาลงในข้าวต้ม - และหน้ากากก็พร้อม ทาให้ทั่วใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

หน้ากากไข่และนม นำไข่แดงดิบหนึ่งฟองมาผสมกับนมสดต้มหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้มาสก์นี้ในชั้นบาง ๆ บนใบหน้าของคุณ หลังจากผ่านไป 15 นาที สามารถล้างหน้ากากออกก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมะเขือเทศ นำมะเขือเทศสด 1-2 ผลสุก นำผิวหนังออกจากพวกเขาแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยช้อนเพื่อทำสารละลาย จากนั้นเติมนมหรือครีมต้มสดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้าของคุณ คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจาก 10-15 นาที มาสก์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งที่มีแนวโน้มจะระคายเคือง หลังจากใช้มาส์กนี้ ขอแนะนำให้หล่อลื่นผิวเล็กน้อยด้วยไขมันไก่หรือห่าน น้ำมันพืช หรือครีม "สำหรับเด็ก"

หน้ากากน้ำผึ้ง. เพื่อเตรียมหน้ากากนี้ คุณจะต้องใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ถูน้ำผึ้งกับนมให้ดีเพื่อให้ได้มวลสีขาว ทามาส์กบนใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที หลังจากนั้นควรเอาหน้ากากที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มชุบน้ำหมาด ๆ หรือสำลีก้าน และควรล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากน้ำมันมะเขือเทศ ในการเตรียมหน้ากากนี้ คุณต้องตุนมะเขือเทศสดขนาดใหญ่ครึ่งลูก น้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา และครีมเปรี้ยวไขมันหนาหนึ่งช้อนขนม ปอกมะเขือเทศบดให้เข้ากันด้วยช้อนแล้วเติมน้ำมันพืชก่อนแล้วจึงใส่ครีมเปรี้ยว ผสมให้เข้ากันดีแล้วทามาส์กที่ได้บนใบหน้าของคุณ เก็บหน้ากากไว้อย่างน้อย 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่ และเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มสะอาด

มาสก์สำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา

มาส์กวิตามิน ใช้แครอทขนาดเล็กที่ล้างสะอาดแล้ว 1 แครอทแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในแครอทขูดแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้สารละลายที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณและทิ้งไว้ 7-8 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่

หน้ากากน้ำมะเขือเทศและนม หากคุณอยู่กลางแดดนานเกินไปและผิวของคุณแห้งและแดง การใช้มาสก์น้ำมะเขือเทศจะมีประโยชน์มาก ล้างมะเขือเทศสุกขนาดใหญ่สองลูกแล้วหั่นเป็น 2-4 ชิ้น บีบน้ำจากแต่ละส่วนลงในแก้วหรือถ้วย แล้วเติมนมเปรี้ยว (นมเปรี้ยว) หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้

เช็ดบริเวณที่ไหม้หรือแห้งเกินไปบนใบหน้าด้วยส่วนผสมนี้และอย่าล้างออกเป็นเวลา 20-25 นาที จากนั้นเช็ดผิวด้วยสำลีชุบนมเปรี้ยวธรรมดาแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หลังจากถอดหน้ากากแล้ว ควรหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีม "สำหรับเด็ก" หรือ "ตอนเช้า"

หน้ากากไข่แดง นำไข่แดงดิบจากไข่หนึ่งฟองมาเขย่าในแก้ว เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงไปด้วย ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าด้วยสำลีพันก้าน ทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากผักชีฝรั่ง สับผักชีฝรั่งที่ล้างอย่างดี - คุณต้องการเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะ - แล้วต้มในน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นทำให้น้ำซุปเย็นลงและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาครีมหรือครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะและไข่แดงดิบครึ่งฟอง ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมนี้กับผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กออกด้วยผ้าเช็ดปากหรือสำลีก้าน แล้วล้างหน้าด้วยน้ำต้มสุก เติมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาต่อน้ำ 10 แก้ว

หน้ากากของมันฝรั่งและไข่แดง ต้มมันฝรั่งขนาดกลางสองหัวในเปลือก ปอกเปลือก บดให้ละเอียด แล้วเติมนมสดสองช้อนโต๊ะ จากนั้นผสมส่วนผสมที่ได้กับไข่แดงครึ่งฟองแล้วผสมให้เข้ากัน ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าและคลุมด้วยผ้าฝ้ายสะอาดหรือผ้ากอซพับหลายๆ ครั้ง ควรถือหน้ากากนี้ไว้บนใบหน้าประมาณ 15 นาที จากนั้นเอาเศษกระดาษออกแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่

หน้ากากของน้ำผึ้งและมะนาว คุณจะต้องใช้น้ำผึ้งสองหรือสองช้อนโต๊ะครึ่งและเป็นของเหลวเสมอ ในกรณีนี้น้ำผึ้งหวานมากไม่เหมาะสม เติมน้ำผลไม้คั้นจากมะนาวสดฝานเป็นน้ำผึ้งเพียงไม่กี่หยดแล้วคนให้เข้ากัน ทาลงบนผิวหน้าค้างไว้ 7-8 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่และเช็ดให้แห้งทันทีด้วยผ้านุ่มหรือผ้าขนหนู

มาสก์สำหรับผิวมันและผิวธรรมดา

หน้ากากผลไม้และผลเบอร์รี่ ใช้ผลไม้หรือผลเบอร์รี่เล็กน้อยแล้วบดด้วยช้อนจนกว่าคุณจะได้ข้าวต้มที่เป็นเนื้อเดียวกัน ผลไม้ที่แข็งเกินไปสามารถขูดได้ สตรอเบอร์รี่, ลูกพลัม, แอปริคอต, ลูกพีช, แตง, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่ดีที่สุดสำหรับหน้ากาก ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้มีความสามารถในการกระชับรูขุมขนของผิวหนังและปกป้องผิวจากการแทรกซึมของจุลินทรีย์และการอักเสบ ผสมมวลผลไม้และเบอร์รี่กับนมสดหรือเปรี้ยวหรือครีมไขมันต่ำหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าค้างไว้ 15-20 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กที่เหลือออกด้วยกระดาษทิชชู่เนื้อนุ่ม ล้างหน้าด้วยน้ำ อุณหภูมิห้อง, ควรต้มหรือทำให้นิ่มด้วยเบกกิ้งโซดาธรรมดา

หน้ากากโปรตีน นำไข่ขาวดิบหนึ่งฟองแล้วตีให้เข้ากันในแก้วด้วยส้อมให้กลายเป็นโฟมหนา เติมแอปเปิ้ลสด 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเบอร์รี่ใดๆ และน้ำแตงกวาสดหนึ่งช้อนชา มาสก์นี้ช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพผิวหน้าให้ขาวขึ้นและบรรเทาผิวจากการหลั่งไขมันที่มากเกินไป ล้างหน้ากากออกหลังจากผ่านไป 10-15 นาที ขั้นแรกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมันฝรั่ง นำมันฝรั่งดิบหนึ่งผลล้างให้สะอาดในน้ำไหลแล้วปอกเปลือกแล้วตัดตาทั้งหมดและพื้นที่ที่เสียหาย จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นอีกครั้งแล้วถูบนเครื่องขูดละเอียดเพื่อทำข้าวต้ม เทโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะลงในข้าวต้มแล้วผสมให้เข้ากัน ทาบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

มาสก์สำหรับผิวมัน

หน้ากากนมกับเกลือ ใช้นมเปรี้ยว ครีม หรือโยเกิร์ตผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วเติมเกลือป่นละเอียดหนึ่งช้อนชาลงไป ผสมมวลนี้ให้เข้ากันดีแล้วเทน้ำมะนาวหรือแตงกวาสักสองสามหยด ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าของคุณและเก็บไว้เป็นเวลา 7-10 นาที จากนั้นนำหน้ากากที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มบาง ๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

หน้ากากมะเขือเทศ หากคุณถูกหลอกหลอนด้วยสิวหัวดำและสิวเสี้ยน ให้ลองใช้มาสก์ต่อไปนี้กับใบหน้าของคุณ หั่นมะเขือเทศสดสุกเป็นชิ้นบางๆ แล้ววางบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้เอาแผ่นมาส์กออกด้วยสำลีก้านหรือผ้านุ่มๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น คุณยังสามารถเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งทันทีหลังจากถอดแผ่นมาส์กออก

หน้ากากใบตำแย. สำหรับมาสก์นี้ คุณจะต้องใช้ใบตำแยสดหรือแห้ง ก่อนอื่นต้องล้างใบสดในน้ำไหล จากนั้นนำใบมาบดและใส่ในโหลแก้ว ในการเตรียมหน้ากากให้ใช้ใบตำแยหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว เทตำแยด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้อยู่ภายใต้ฝาปิดที่ปิดไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วกรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น ใช้ของเหลวนี้สองช้อนโต๊ะแล้วผสมกับวัตถุดิบ ไข่ขาว. คนให้เข้ากันทั้งหมดเพื่อสร้างโฟม จากนั้นใช้มาส์กนี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือเช็ดด้วยน้ำแข็ง

ยารักษาสิว. พับผ้าก๊อซเป็นหลายๆ ชั้น ทำรูตาแล้วแช่ในนมเปรี้ยว ใช้ประคบที่เกิดขึ้นกับใบหน้าของคุณประมาณ 10-15 นาที เมื่อผ้าก๊อซแห้งก็ควรชุบน้ำอีกครั้งและทำซ้ำขั้นตอนเดิม หลังจากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

โลชั่นทำความสะอาดผิว. ตีไข่ขาวหนึ่งฟองให้เป็นโฟมหนา แล้วเติมนมสดสองช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมโคโลญจ์ 1/2 ช้อนโต๊ะและเกลือแกงละเอียด 1/2 ช้อนชา ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เช็ดโลชั่นที่เกิดบนผิวหน้าก่อนเข้านอน ทำความสะอาดผิวได้ดีกระชับรูขุมขนกว้างและป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่เข้าสู่ผิว

มาสก์สำหรับผิวธรรมดา

หน้ากากของแครอทและชีสกระท่อม นำแครอทหวานสุกหนึ่งผลมาล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด บีบน้ำจากแครอทขูดลงในแก้วผ่านผ้ากอซ นำน้ำแครอทหนึ่งช้อนโต๊ะมาผสมกับคอทเทจชีสสดหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมครีมหรือนมหนึ่งช้อนชา ถูส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันด้วยช้อน - และหน้ากากก็พร้อม ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากแตงกวา ขูดแตงกวาสดหนึ่งอันบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมกับครีมเปรี้ยวหนาหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นนำหน้ากากออกด้วยสำลีชุบน้ำเล็กน้อยแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น มาสก์นี้ยังช่วยให้ผิวหน้าขาวขึ้นและสดชื่นได้ง่าย

หน้ากากของแอปเปิ้ลสด ขูดแอปเปิ้ลที่ไม่เปรี้ยว 1/2-1 ลงบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วเติมนมสดต้มหนึ่งช้อนโต๊ะ หน้ากากนี้ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ดี ใช้มาส์กประมาณ 7-10 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากเชอร์รี่ นำเมล็ดออกจากเชอร์รี่สุกสองสามผลแล้วบดด้วยช้อนเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเติมนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าค้างไว้ 10-15 นาที จากนั้นสามารถล้างหน้ากากออกก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมะเขือเทศและน้ำผึ้ง นำมะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลมาปอกเปลือก จากนั้นบดมะเขือเทศจนได้เนื้อและผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวไขมันหนาครึ่งช้อนโต๊ะ ถูส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันแล้วทาบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำหน้ากากที่เหลือออก ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มหรือผ้าขนหนู

หน้ากากนมเปรี้ยว ผสมคอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะกับไข่แดงดิบครึ่งฟอง ถูส่วนผสมนี้ให้เข้ากันด้วยช้อน ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่

หน้ากากแตงโม. ผสมเนื้อแตงโมกับนมสดหรือครีมหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาบนใบหน้า หลังจากผ่านไป 10-15 นาที นำส่วนผสมที่เหลือออกด้วยสำลีก้านแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

หน้ากากของน้ำผึ้งและแป้ง ใช้แป้งสาลีขาวหนึ่งช้อนโต๊ะที่แม่ของคุณใช้ทำพายและแพนเค้ก ผสมให้เข้ากันกับน้ำผึ้งสองช้อนชา น้ำผึ้งควรเป็นของเหลว ไม่ใช่หวาน เมื่อคุณได้สารละลายข้นๆ ให้ทาบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 10-12 นาที จากนั้นล้างข้าวต้มที่เหลือด้วยน้ำอุ่นแล้วซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

มาสก์สำหรับผิวที่มีปัญหา

หน้ากากของคอทเทจชีสและมะเขือเทศ นำมะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลมาปอกเปลือก จากนั้นถูมะเขือเทศด้วยช้อนจนได้ข้าวต้มและผสมกับคอทเทจชีสหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวสดหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันดีแล้ว ให้ทาบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มชุบน้ำหมาดๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หลังจากแกะแผ่นมาส์กออกแล้ว คุณสามารถทาครีม "สำหรับเด็ก" ลงบนผิวหรือเช็ดใบหน้าด้วยสำลีชุบนมสดเล็กน้อย

หน้ากากนมไข่แดง ผสมไข่แดงดิบครึ่งหนึ่งของไข่ 1 ฟองกับน้ำมันพืช 1/2 ช้อนชา แล้วเติมครีมเปรี้ยวหรือครีมเปรี้ยวสดหนึ่งช้อนชา ใช้มาส์กกับผิวและวางไว้บนใบหน้าเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที จากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงตามด้วยน้ำเย็น

หน้ากากสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ คุณจะต้องใช้สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สุก 4-6 อันและนม 1-2 ช้อนโต๊ะ ถูผลเบอร์รี่ด้วยนมด้วยช้อนจนได้สารละลายแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้า คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง หลังจากนั้นเช็ดหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูกระดาษบาง ๆ หรือสำลีก้าน

หน้ากากดาวเรือง. ใช้ดอกดาวเรืองแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ (หาซื้อได้ตามร้านขายยา) ใส่ดาวเรืองแห้งลงในจานแก้วแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป ปิดฝาจานหรือจานรองทิ้งไว้ 15-20 นาที เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น ผสมของเหลวที่ได้สองช้อนโต๊ะกับครีมเปรี้ยวสดเข้มข้นหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาลงบนใบหน้า หลังจากผ่านไป 10-15 นาที สามารถถอดแผ่นมาส์กออกได้ด้วยการซับหน้าด้วยกระดาษชำระบางๆ จากนั้นล้างผิวด้วยน้ำอุ่นต้ม

หน้ากากองุ่น น้ำองุ่นมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการ "ฟื้นคืน" ผิวที่เฉื่อย แห้ง และซีด ดังนั้นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถเตรียมมาสก์เพื่อสุขภาพที่ดีจากองุ่นสดสำหรับผิวของคุณได้ เลือกองุ่นที่ใหญ่กว่า ผ่าครึ่งอย่างระมัดระวังแล้วทาบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที จากนั้นโดยไม่ต้องล้างหน้าด้วยน้ำ ให้เอาแผ่นมาส์กออกและเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้านุ่มๆ

น้ำแข็งเครื่องสำอาง

คุณควรตระหนักดีว่าความเย็นสามารถถนอมอาหาร และอาหารแช่แข็งสามารถคงอยู่ได้เกือบตลอดไป ในทำนองเดียวกัน น้ำแข็งยังส่งผลต่อสภาพผิว รักษาความยืดหยุ่นและปกป้องผิวจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่างๆ ดังนั้นในเครื่องสำอางของผู้หญิงจึงมีเครื่องมือเช่นน้ำแข็งเครื่องสำอาง ความจริงก็คือเพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอางน้ำ infusions และ decoctions ของสมุนไพรและน้ำผลไม้สดของผลเบอร์รี่ผลไม้และผักนั้นดีมากที่จะใช้ไม่เพียง สดแต่ยังอยู่ในสถานะแช่แข็ง - ในรูปแบบของก้อนน้ำแข็ง

เพื่อให้ได้ลูกบาศก์ดังกล่าว คุณต้องเทน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำซุปที่เตรียมไว้ลงในแม่พิมพ์น้ำแข็งแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น

เมื่อของเหลวกลายเป็นน้ำแข็ง สามารถใช้เช็ดผิว แยกก้อนในแต่ละครั้ง. น้ำแข็งเครื่องสำอางเป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยม กระชับหลอดเลือดปรับปรุงผิวลดรูขุมขนและการหลั่งไขมัน

ฉันแนะนำให้คุณใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางเช็ดผิวหน้าหลังจากใช้มาส์กหรือล้างหน้าตอนเช้า ใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางอย่างง่ายๆ: คุณต้องใช้ก้อนน้ำแข็งและนวดผิวหน้าเบา ๆ เป็นวงกลมประมาณ 3-4 นาที

บทที่ 2 มือเท้าก็สบายเช่นกัน

มีวลีทั่วไปที่มือเป็นบัตรโทรศัพท์ของผู้หญิงทุกคน และในความเป็นจริง สภาพผิวของมือและเล็บสามารถเน้นถึงความเรียบร้อย ความแม่นยำ หรือในทางกลับกัน ทำให้คนอื่นสงสัย ในหลายประเทศ เช่น ประเทศญี่ปุ่น มีการให้การดูแลมือ ความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นแต่รวมถึงผู้ชายด้วย ที่นี่การดูแลมือให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ไม่มีความสำคัญน้อยไปกว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลในแต่ละวัน และถ้าคุณแคร์ว่าเพื่อนของคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความสะอาดของคุณ ฉันคิดว่าคุณจะหาเวลาดูแลให้มือของคุณเป็นระเบียบอยู่เสมอ

นี่เป็นงานที่ค่อนข้างทำได้หากคุณรู้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ และไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะใช้มัน วิธีที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวมือของคุณเมื่อทำงานกับของเหลว รวมทั้งเมื่อล้างจาน พื้น และหน้าต่าง ควรเป็น ถุงมือยาง. สิ่งสำคัญคือพวกเขาถูกเลือกในขนาดที่แน่นอน ในการทำงานดังกล่าว โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องเอามือจุ่มน้ำ ควรใช้ถุงมือผ้าฝ้ายแบบบาง

จำไว้ว่าคุณล้างมือก่อนรับประทานอาหารเสมอหรือไม่? บ่อยครั้งที่หลายคนลืมเรื่องนี้หรือไม่ให้ความสำคัญกับขั้นตอนสุขอนามัยนี้มากนัก อย่างไรก็ตาม ต้องล้างมือก่อนอาหารทุกมื้อ หลังงานบ้าน สัมผัสกับดิน ผงซักฟอก และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ รวมทั้งหลังจากสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ไม่ว่ามันจะน่ารื่นรมย์เพียงใดก็ตาม ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถป้องกันตัวเองจากผลร้ายของจุลินทรีย์ที่แพร่หลายได้

ล้างมือด้วยสบู่ เพราะน้ำร้อนหรือน้ำเย็นเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้ สบู่ที่ผสมกับน้ำจะทำให้เกิดโฟมที่ทำความสะอาดผิวได้ดีจากสะเก็ดผิวหนัง ฝุ่น สิ่งสกปรก และจุลินทรีย์ต่างๆ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ซักผ้าล้างมือ แม้ว่าสบู่ดังกล่าวจะกำจัดเชื้อโรคได้ดีกว่า แต่ก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังของมือและทำให้แห้งเกินไป ใช่และค่อนข้าง กลิ่นเหม็น สบู่ซักผ้าไม่น่าจะเป็นกำลังใจให้คุณ เป็นการดีที่สุดถ้าคุณเลือกสบู่ห้องน้ำที่มีกลิ่นหอมสำหรับตัวคุณเองและใช้อย่างต่อเนื่อง

ผลิตภัณฑ์ดูแลมือที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือครีมหลากหลายชนิด หลังการล้างมือแต่ละครั้ง อย่าลืมใช้ครีมบำรุงหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว นอกจากนี้ยังมีครีมพิเศษที่ปกป้องมือในรูปแบบของฟิล์มบาง ครีมเหล่านี้สามารถใช้แทนถุงมือได้

สำหรับผู้ที่ทำตามกฎทั้งหมดนี้ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะจับมือกัน สภาพดีแต่จะทำอย่างไรถ้าผิวหนังของมือถูกละเลยอย่างทั่วถึงแล้วและตอนนี้คุณต้องการที่จะทำให้มันเป็นระเบียบ? แน่นอนว่าการอาบน้ำด้วยมือแบบพิเศษจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ มีประโยชน์อย่างยิ่งใน ฤดูหนาวปีที่ผิวมือแห้งและแตกมากขึ้น

การอาบน้ำเวย์หรือโยเกิร์ตมีผลดีต่อผิวหนังของมือ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันฝรั่งสดเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องนำมันฝรั่งดิบที่ปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วบีบน้ำผ่านผ้ากอซหลายชั้น ผสมน้ำผลไม้ที่ได้กับนมเปรี้ยวหรือเวย์หนึ่งแก้วครึ่งแล้วเขย่าส่วนผสมนี้ให้เข้ากัน จากนั้นจุ่มมือลงในของเหลวที่เตรียมไว้แล้วค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่น เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ หรือผ้าเช็ดปาก และหล่อลื่นด้วยครีมทามือป้องกันหรือน้ำมันพืชเล็กน้อย

ผลกระทบที่ยอดเยี่ยมต่อผิวของมือนั้นมาจากอ่างน้ำที่ต้มมันฝรั่งและนมสดหรือโยเกิร์ต ฉันแนะนำให้คุณอาบน้ำเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นคุณต้องเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ หรือผ้าเช็ดปากแล้วทาด้วยครีมไขมันน้ำมันพืชหรือไขมันไก่ (ห่าน)

หากมือของคุณเย็นมากและแดงขณะอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง การแช่น้ำนมที่ตัดกันจะช่วยคุณได้ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมีภาชนะสองใบพร้อมนมปกติ ในภาชนะหนึ่งควรเป็นนมร้อนและในภาชนะอื่น - เย็น เริ่มการอาบน้ำโดยการแช่มือของคุณในนมร้อน และจบลงด้วยการแช่ในนมเย็น จับมือของคุณในแต่ละเรือเป็นเวลา 30-40 วินาที จากนั้นเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและไขมันด้วยไขมันสัตว์หรือครีมเลี่ยน ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นก่อนเข้านอน

ทำให้ผิว "ครีม" มือนุ่มและขาวขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบจากน้ำแตงกวา นำแตงกวาสดหนึ่งผลมาถูบนเครื่องขูดที่ละเอียด ผสมน้ำแตงกวาบีบผ่านผ้ากอซกับครีมเปรี้ยวหรือครีมข้น หล่อลื่นมือด้วยส่วนผสมที่ได้ ค้างไว้ 15-20 นาที จากนั้นคุณต้องล้างมือด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่และไขมันด้วยครีมบำรุง

หากคุณต้องทำงานหนักในสวนมากจนดินกินเข้าไปในผิวหนังและอยู่ใต้เล็บจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะล้างมือ อย่างไรก็ตามที่นี่คุณจะมาช่วย ยาตัวต่อไป: ใส่น้ำตาลทราย 1 ช้อนชาและนมสด 1 ช้อนโต๊ะลงในฟองสบู่ ส่วนผสมนี้ล้างสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นได้ง่ายกว่ามาก เมื่อสิ่งสกปรกหมด ให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

มือที่สกปรกมากจะล้างและทำให้ผิวนุ่มได้ง่ายกว่ามาก ถ้าคุณทำสบู่ล้างมือด้วยโซดา ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มีดหั่นสบู่เล็กน้อยแล้วเทลงไป น้ำร้อน. หลังจากนั้นไม่กี่นาที สบู่จะละลายเป็นโฟม และน้ำจะเย็นลงเล็กน้อยและกลายเป็นร้อนเป็นสุข เพิ่มเบกกิ้งโซดาธรรมดาสองช้อนชาลงไป - ตอนนี้อาบน้ำพร้อมแล้ว แช่มือในน้ำประมาณ 10-12 นาที แล้วล้างออกตามปกติ เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ และหล่อลื่นด้วยครีมบำรุงมือหรือครีม "สำหรับเด็ก"

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว มือมักจะหยาบและแห้ง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องสวมถุงมือเมื่ออากาศเย็นเล็กน้อย และหากผิวหนังมือของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกเป็นเสี่ยง ให้ใช้ครีมบำรุงหรือหล่อลื่นพวกเขาด้วยไขมัน แต่ถ้ามือของคุณยังแห้งและแดงเพราะอากาศหนาว ให้ลองทำมันฝรั่งและนมห่อดู

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มันฝรั่งต้มสองสามชิ้นในผิวหนังแล้วถูด้วยนมอุ่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ส่วนผสมที่ได้ในขณะที่อุ่น ให้ทามือหนาๆ แล้วพันมือด้วยกระดาษแก้ว (คุณสามารถใช้ถุงพลาสติกเก่าที่ตัดตามตะเข็บได้) หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่ และทาครีมบำรุงให้มือหล่อลื่น ส่วนผสมนี้จะได้ผลดีถ้าคุณเติมแตงกวาหรือน้ำแครอท 2 ช้อนชาลงไป

ทำความสะอาดได้ดีจากสิ่งสกปรกและทำให้ผิวมือแตกนุ่ม ส่วนผสมที่คุณสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายจากสองผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงนัก ใช้นมสองช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตบดในเครื่องบดกาแฟได้ เทข้าวโอ๊ตกับนมอุ่นและผสมให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาผสมอีกครั้งแล้วทาลงบนมือของคุณประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างส่วนผสมที่เหลือด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นผิวมือด้วยครีมบำรุง

มีวิธีการรักษาง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งสำหรับผิวที่ "ละเลย" ของมือ มันนุ่มและบำรุงผิวของมือด้วยครีมโฮมเมดที่ทำจากชีสกระท่อมกับน้ำมันพืช ใช้คอทเทจชีสสดสองช้อนโต๊ะแล้วถูด้วยนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมน้ำมันพืชสักสองสามหยดแล้วผสมให้เข้ากัน ใช้มวลที่เกิดขึ้นบนมือของคุณทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างมือด้วยน้ำอุ่นและอย่าลืมทาครีมด้วย

ทำให้ผิวมือของนมนุ่มขึ้นด้วยการเติมเซจ ดอกคาโมไมล์และดอกมะนาว ในการเตรียมการแช่ให้ใช้พืชบดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วครึ่งถึงสองแก้ว ทิ้งส่วนผสมไว้ 5-10 นาที จากนั้นกรองผ่านผ้าหลายชั้นแล้วเติมนมสดร้อน 1/2 ถ้วยตวง ในขณะที่ส่วนผสมยังไม่เย็นลง ให้จุ่มมือลงไปแล้วค้างไว้ 10-15 นาที อย่าล้างมือด้วยสบู่หลังจากใช้การแช่คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แน่นอน คุณต้องการให้ผิวมือของคุณเนียนนุ่ม สามารถทำได้โดยใช้วิธีนี้ ใช้น้ำร้อน 5 ถ้วย ใส่แป้งหนึ่งช้อนโต๊ะและนมสดร้อนครึ่งถ้วย แช่มือในอ่างอย่างน้อย 5 นาที หลังจากนั้นอย่าล้างมือด้วยน้ำ แต่เช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มและหล่อลื่นด้วยสัตว์หรือ น้ำมันปลา. ในตอนเย็น ก่อนเข้านอน ให้ทาครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตสดเล็กน้อยบนผิวมือและสวมถุงมือผ้าฝ้ายสำหรับกลางคืน

ทีนี้ลองเน้นกฎพื้นฐานที่สุดที่จะช่วยให้คุณดูแลผิวมือของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม:

1. อย่าล้างมือบ่อยเกินความจำเป็น - สบู่แม้ดีมากล้างไขมันซึ่งให้ความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของผิว

2. ใช้ครีมทามือป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและเกิดรอยแดงหากมือของคุณถูกน้ำหรืออยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดเวลา

3. สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานหรือทำงานบ้านอื่นๆ

4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผงซักฟอกและสารทำความสะอาด (เช่น เมื่อทำงานในครัว) - อาจเกิดการอักเสบของผิวหนังได้ สิ่งนี้ควรจำไว้เป็นพิเศษสำหรับสาว ๆ ที่ผิวระคายเคืองง่ายและมีแนวโน้มที่จะแพ้ง่าย

5. อย่าให้มือของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไป ในสภาพอากาศที่หนาวจัด ห้ามออกไปข้างนอกโดยไม่สวมถุงมือหรือถุงมือ

ดูแลเล็บ

การดูแลผิวมือให้ “อยู่ในสภาพดี” อย่าลืมใส่ใจกับเล็บ เล็บมือที่ออกแบบมาอย่างสวยงามสามารถเป็นเครื่องตกแต่งรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงช่วยเสริมความน่าดึงดูดใจของคุณได้ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน เล็บที่รุงรังที่มีขอบ "ไว้ทุกข์" สีดำเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากพวกเขาสามารถผลักเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนทั้งหมดของคุณให้ห่างจากคุณเท่านั้น

เล็บของเราคืออะไร? เล็บประกอบด้วยเซลล์เคราติไนซ์แผ่นเล็กๆ เล็บจะงอกขึ้นจากรูที่ได้รับการปกป้องโดยรอยพับของผิวหนังที่โคนเล็บ ครึ่งวงกลมสีขาวที่โคนเล็บคือส่วนของรูเล็บที่เราเห็น ส่วนที่มองเห็นได้ของเล็บนั้นเกิดจากสารเดียวกันกับที่มีอยู่ในผิวหนังและเส้นผมของเรา สารนี้เรียกว่าเคราติน มันง่ายมากที่จะทำลาย ทำลาย ถ้าจัดการด้วยเล็บที่ไม่ระมัดระวัง

ดังนั้นเล็บจึงต้องการการดูแลและให้ความเคารพเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม หากเล็บได้รับความเสียหาย อาจใช้เวลานานกว่าที่ส่วนที่เสียหายของเล็บจะงอกใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้เล็บของคุณมีสภาพดีอยู่เสมอ

1. ห้ามใช้ตะไบเล็บเหล็ก มันสามารถทำลายชั้นที่ละเอียดอ่อนของแผ่นเล็บได้ ควรใช้ไฟล์กากกะรุนแทน

2. ตะไบขอบเล็บจากด้านข้างไปตรงกลางเสมอ แต่อย่าตัดและ กลับเคลื่อนไหวตะไบเล็บเมื่อตะไบเล็บ

3. อย่าตะไบหรือตัดมุมเล็บด้วยกรรไกรเพราะจะทำให้การเจริญเติบโตของเล็บอ่อนแอลงเท่านั้น

4.อย่าปล่อยไว้มากเกินไป ปลายแหลมเล็บ เพราะจะทำให้เล็บเปราะและเปราะได้

5. เพื่อเสริมสร้างเล็บหลังการรักษาให้หล่อลื่นฐานของเล็บด้วยครีมบำรุงหรือน้ำมันพืช

6. ลอกผิวหนังบริเวณเล็บออกก็ต่อเมื่อจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเล็บแห้งเท่านั้น ใช้ครีมทามือเป็นประจำซึ่งมีผลทำให้ผิวอ่อนนุ่มและป้องกันไม่ให้เกิดรอยร้าวบนผิว

เล็บอ่อนแอและเปราะ - อาจเป็นผลมาจากการตะไบเล็บที่ไม่เหมาะสม การขาดวิตามิน การกัดเล็บ การสัมผัสกับน้ำมากเกินไป หรือปัญหาสุขภาพใดๆ หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับสภาพเล็บของคุณ ร่องตามขวางและรอยเว้าปรากฏขึ้น เล็บจะเปราะเกินไปและอาจลอกและแตกได้ คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาจะบอกคุณว่าควรใช้มาตรการใดในการ "รักษา" เล็บที่มีปัญหาและฟื้นฟูสภาพก่อนหน้านี้

จุดสีขาวเล็กๆ ที่มักปรากฏบนเล็บมือ บ่งบอกว่าเล็บได้รับความเสียหายเมื่อถูกตัด ตะไบ หรือเมื่อต้องปฏิบัติงานทางกายภาพบางประเภท อาจเป็นไปได้ว่าเล็บของคุณได้รับอันตรายจากสารเคมี แต่ตอนนี้คุณแค่ให้ความสนใจกับสิ่งนี้เท่านั้น โดยปกติเล็บที่มีจุดสีขาวจะเปราะมากและต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้เล็บเสียหาย

ระวังตัวเองให้ดี: คุณยังกัดเล็บอยู่หรือเปล่า? การกัดเล็บเป็นปัญหาที่หลายคนประสบตั้งแต่ยังเด็ก ในบางกรณีนิสัยนี้ยังคงอยู่ แต่น่าเสียดายเป็นเวลานานและสาเหตุอาจเป็นได้ โรคประสาท, ตื่นเต้นเร้าใจ, กลัว, กังวล. อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้อาจรุนแรงมากจนยากจะกำจัด ไม่เพียงแต่ในวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยผู้ใหญ่ด้วย นอกจากจะไม่ถูกสุขอนามัยแล้ว แต่ภายนอกยังดูน่าเกลียดอีกด้วย นิสัยเช่นนี้ส่งผลเสียอย่างใหญ่หลวงต่อสภาพเล็บของคุณ

เล็บอ่อนแอ เปราะ มีปลายหยัก ซึ่งทำให้คุณต้องกัดเล็บต่อไป โดยปกติเมื่อยากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้จะใช้การหล่อลื่นเล็บด้วยสารที่ไม่พึงประสงค์

“เล็บสวยในอุดมคติ” สำหรับสาววัยไหนควรเป็นแบบไหน? ประการแรกเกี่ยวกับความยาวของเล็บ เล็บควรยื่นเกินปลายนิ้วไม่เกิน 2-3 มิลลิเมตร คุณคิดผิดแล้วถ้าคุณคิดว่าเล็บยิ่งสวยยิ่งยาวและเหมือนการทำเล็บ ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่. เล็บที่ยาวเกินไปจะหักได้ง่ายมาก ทำให้คุณไม่เพียงแต่เศร้าโศก แต่บางครั้งก็มีความเจ็บปวดทางร่างกายที่จับต้องได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่กระตือรือร้นในการเล่นกีฬาและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ในกรณีที่เล็บขัดขวางไม่ให้คุณทำงาน เล่นกีฬา หรือเล็บเปราะบาง ให้ตัดเล็บให้สั้น พยายามเพียงให้เล็บมีรูปทรงวงรี

ในการแปรรูปเล็บ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้กรรไกรทำมุมไปทางปลายเล็บ แต่ควรใช้ตะไบเล็บพิเศษเป็นครั้งคราว ในกรณีนี้คุณต้องพยายามให้เล็บมีรูปร่างเป็นวงรีที่ถูกต้อง หลังจากเช็ดแล้ว ควรแช่มือในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาทีด้วยโฟมสบู่ คุณยังสามารถเติมเกลือแกงหรือเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในน้ำนี้ (หนึ่งช้อนชาต่อน้ำ 4-5 แก้ว)

เมื่อผิวของมือถูกนึ่งและนุ่ม ให้เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนู ใช้กรรไกรตัดเล็บที่คมกริบและตัดเล็บที่แขวนอยู่และผิวหนังที่มีเคราตินรอบๆ เล็บออกอย่างระมัดระวัง หากผิวบริเวณเล็บมักหยาบกร้าน คุณสามารถใช้ครีมแบบเดียวกับที่ใช้กับมือได้ หล่อลื่นผิวรอบดวงตาเบา ๆ ทันทีหลังจากรักษาเล็บ

การใช้น้ำยาทาเล็บของสาวๆ ในวัยของคุณยังคงเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันอยู่ บางคนเห็นชอบในขณะที่คนอื่นคัดค้านอย่างเด็ดขาด แต่ถึงกระนั้น คุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมชั้นหลายคนของคุณ แม้จะมีข้อห้ามทั้งหมด ยังคงใช้ยาทาเล็บและเฉดสีแปลกใหม่ทุกประเภท อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะทำเพื่อไม่ให้ดูไร้สาระและเป็นผู้ใหญ่เกินไป แต่ในทางกลับกัน เพื่อให้ทันกับแฟชั่นและดูน่าดึงดูดและน่าตื่นเต้น โดยไม่ทำให้ครูและผู้ปกครองตกใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ?

เลือก "ค่าเฉลี่ยสีทอง" นั่นคือใช้ยาทาเล็บ แต่ไม่มีสีโปร่งใส สำหรับโอกาสอันเคร่งขรึมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถลองเคลือบเล็บด้วยสีชมพูอ่อนที่ซ้ำกับสีธรรมชาติของเล็บ หรือสีขาวที่ค่อนข้างหรูหราและทันสมัยอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะทาเล็บเป็นประจำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อทาน้ำยาวานิช จะไม่ไปติดบนผิวหนังที่อยู่ติดกับเล็บ ในกรณีนี้ ควรเอาน้ำยาเคลือบเงาส่วนเกินออกทันทีด้วยไส้ตะเกียงที่แช่ในน้ำยาล้างเล็บ

ทาน้ำยาเคลือบเงาด้วยแปรงบนพื้นผิวที่แห้งของเล็บหลังจากผ่านกรรมวิธีเรียบร้อยแล้ว เช็ดเล็บให้สะอาดด้วยกระดาษชำระหรือสำลีก้าน วานิชถูกนำไปใช้กับเล็บในแถบแคบ ๆ ในทิศทางจากฐานของเล็บไปจนถึงขอบวงรีด้านบน แถบวางขนานกัน - โดยปกติจากด้านขวาไปขอบด้านซ้าย หากคุณไม่พึงพอใจกับรูปทรงตามธรรมชาติของเล็บ และคิดว่าเล็บไม่แคบและสวยงามเพียงพอ อย่าทาน้ำยาเคลือบเงาให้ทั่วทั้งเล็บ - ปล่อยให้ลายทางแคบด้านข้างไม่ทาสี จากนั้นเล็บจะดูบางลง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีร่องรอยของสารเคลือบเงาลอกเก่าบนเล็บแม้ว่าจะเป็นน้ำยาเคลือบเงาที่ไม่มีสีก็ตาม เมื่อสารเคลือบเงาที่ใช้ก่อนหน้านี้เริ่ม "หลุดออกมา" ออกจากเล็บ จะต้องเช็ดออกด้วยสำลีก้านจุ่มในน้ำยาพิเศษสำหรับเล็บ

หลายคนใช้อะซิโตนเพื่อขจัดยาทาเล็บ อันที่จริงด้วยความช่วยเหลือของอะซิโตนเศษของวานิชเก่าจะถูกลบออกอย่างง่ายดายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การใช้อะซิโตนอาจไม่ดีต่อสุขภาพเล็บของคุณมากนัก แห้ง เปลี่ยนสี และเปราะมากขึ้น นอกจากนี้ อาจเกิดรอยแตกตามยาวเล็กๆ บนพื้นผิวของเล็บ และน้ำยาล้างเล็บมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษที่ช่วยปกป้องแผ่นเล็บจากความเสียหาย

สำหรับการทาสีเล็บ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำยาเคลือบเงาแบบหนา เพราะมันวางได้ไม่ดีและไม่สม่ำเสมอ แห้งเป็นเวลานานมาก แต่ในท้ายที่สุด พับและลบออกได้ง่ายแม้จะทำให้แห้งอย่างทั่วถึง ก่อนทาวานิช โดยเฉพาะเฉดสี "มุก" จะต้องเขย่าขวดวานิชให้เข้ากันดี

ให้แข็งแรงเปราะอีกด้วย เล็บบางฉันแนะนำให้คุณเผื่อเวลาไว้สักสองสามนาทีเพื่อดูแลพวกเขาเป็นพิเศษ คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้โดยใช้การแช่เล็บ การอาบน้ำเหล่านี้ค่อนข้างง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษใดๆ ในการอาบน้ำ คุณสามารถขอยืมจากแม่หรือยายของคุณได้

หากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณเปราะบาง เปลี่ยนสีเป็นสีชมพูตามธรรมชาติและซีดจาง คุณจำเป็นต้องใช้มาตรการเร่งด่วนเพื่อให้เล็บกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นและการอาบน้ำด้วยเนยและครีมมีผลดีต่อผิวของมือ ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนเล็กน้อยแล้วเติมครีมหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมให้เข้ากันดีแล้ว ให้จุ่มมือลงในส่วนผสมที่ได้ แช่ไว้ในอ่างน้ำมันเป็นเวลา 8-12 นาที หลังอาบน้ำ ให้เช็ดมือด้วยผ้านุ่มๆ และพยายามอย่าแช่ในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง

ดีต่อสุขภาพเล็บและการอาบน้ำจากน้ำมันพืชและเกลือ น้ำมัน (ควรใช้มะกอก แต่จะใช้อย่างอื่นก็ได้) ควรอุ่นเครื่องเล็กน้อย เติมเกลือแกงธรรมดาหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำมันพืชครึ่งแก้วแล้วจุ่มปลายนิ้วลงในส่วนผสมนี้เป็นเวลา 10-15 นาที หลังจากอาบน้ำเสร็จอย่าล้างมือด้วยสบู่ แต่ใช้ผ้าเช็ดมือเช็ดมือให้เรียบร้อย การอาบน้ำแบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณหากคุณไม่พอใจกับสีธรรมชาติของเล็บของคุณและต้องทนทุกข์ทรมานจากความเปราะบางและความเปราะบางของเล็บ

การดูแลเท้า

ขาของคุณรับน้ำหนักได้มากในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย การดูแลเท้าควรเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับคุณมากพอๆ กับการล้างหน้าในตอนเช้าหรืออาบน้ำ ท้ายที่สุด การดูแลเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันโรคผิวหนังต่างๆ และทำให้ขามีความเป็นระเบียบอยู่เสมอ

ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ให้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน แช่เท้าเป็นครั้งคราว และดูแลเล็บเท้าอย่างเป็นระบบ ฤดูร้อน ขาจำเป็น การดูแลเป็นพิเศษ. ผิวหนังของเท้ามีเหงื่อออกจึงง่ายต่อการ "จับ" โรคผิวหนังบางชนิดหรือการระคายเคืองผิวหนังซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องล้างเท้าให้สะอาดทุกวันใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเท้าขับเหงื่อต่างๆและป้องกัน ลักษณะของข้าวโพด

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการทำให้ขาของคุณแข็งแรงและมีเสน่ห์ด้วยความช่วยเหลือบางอย่างที่คุณมี หากคุณใช้เวลาทั้งวันบนเท้าของคุณ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากในตอนเย็น การแช่เท้าจะช่วยบรรเทาอาการขา: ขั้นแรกให้ล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่แล้วจุ่มลงในชามน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที โดยเติมนมสองแก้ว นมจะช่วยคลายความตึงเครียด และจะมีประโยชน์มากสำหรับผิวส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส้นเท้าแตกและดูหยาบกร้าน

หลังอาบน้ำ เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแยกต่างหาก (ควรใช้สำหรับเท้าเท่านั้น) และนอนเงียบๆ บนโซฟาสักครู่ โดยวางหมอนสูงไว้ใต้ฝ่าเท้า "เหตุการณ์" ดังกล่าวจะช่วยให้ขาของคุณพักผ่อนได้ดีเพราะจะทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

หากเท้าของคุณเย็นชาและชา เช่น หลังจากเดินเล่นในฤดูหนาวเป็นเวลานาน และคุณไม่ได้แต่งตัวให้อบอุ่นมากนัก เท้าของคุณจะต้องอุ่นเครื่องเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์หลายประการจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ สำหรับสิ่งนี้ การแช่เท้านั้นดีเมื่อลดระดับขาลงก่อนสักสองสามนาทีใน น้ำร้อนจากนั้นสักครู่ในน้ำเย็น ทำเช่นนี้ 3-5 ครั้งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขา จากนั้นคุณต้องล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

กลิ่นเท้าเป็นอีกปัญหาหนึ่งในหมู่คนทั่วไป เกิดจากการปล่อยเหงื่อออกตามร่างกายที่คับแคบเพราะรองเท้า การซักร่างกายและเปลี่ยนชุดชั้นในเป็นประจำจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหานี้ได้สำเร็จ คนส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่ออกแบบมาสำหรับเท้าโดยเฉพาะ

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดขึ้นในช่วงหน้าร้อนหรือเมื่อสวมรองเท้าคับแคบ) สิ่งนี้ไม่สามารถทนได้ เหงื่อออกมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังคลายตัว ทำให้เข้าถึงแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคได้ง่าย เหงื่อที่หยุดนิ่ง สลายตัว ทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ สำหรับผู้ที่เท้าเหงื่อออกมาก ฉันแนะนำให้อาบน้ำอุ่น 8-10 นาทีในตอนกลางคืน โดยเติมเปลือกไม้โอ๊คลงไปในน้ำ เปลือกไม้โอ๊คสามารถแทนที่ด้วยดอกคาโมไมล์

ในการเตรียมการแช่ให้ซื้อเปลือกไม้โอ๊คแห้งหรือดอกคาโมไมล์ในร้านขายยา - หนึ่งแพ็คเกจก็เพียงพอแล้วเป็นเวลานานเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สองช้อนโต๊ะเพียงพอสำหรับการอาบน้ำทุกวัน ต้มเปลือกไม้โอ๊คหรือดอกคาโมไมล์สับในน้ำเดือดแล้วปิดฝาทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นควรเทยาลงในชามน้ำที่อุณหภูมิห้องและวางเท้าไว้ที่นั่นสักครู่

คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำนี้เพื่อกำจัดเหงื่อที่เท้า ละลายในน้ำอุ่น (28-32 องศา) เกลือแกงธรรมดาในอัตรา 1-2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5-6 แก้ว แช่เท้าในสารละลายนี้ประมาณ 10-15 นาที ในตอนท้ายของการอาบน้ำ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้าให้แห้งแล้วโรยด้วยแป้งโรยตัวหรือ แป้งพิเศษสำหรับขาซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายน้ำหอม คุณยังสามารถใช้แป้งธรรมดาแทนแป้งได้ - ยังดูดซับเหงื่อและสารคัดหลั่งของผิวหนังได้เป็นอย่างดี

แนะนำให้แช่เท้าเป็นประจำทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือในตอนเย็น ก่อนเข้านอนไม่นาน

การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะจากสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตนั้นมีประโยชน์มากสำหรับการขับเหงื่อที่ขาเพิ่มขึ้น ในชามน้ำอุ่น เติมโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตธรรมดาสองสามคริสตัล ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง การแก้ปัญหาต้องเป็น สีชมพู. แช่เท้าในน้ำนี้เป็นเวลา 7-10 นาที แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ผ้าพันขาจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณหากผิวเท้าแห้ง หยาบกร้าน และปกคลุมด้วยเปลือกแข็งที่มีเคราติไนซ์

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ครีมเปรี้ยว (ชนบท) หนาหนึ่งช้อนโต๊ะทาลงบนส้นเท้าและฝ่าเท้าถูเบา ๆ เข้าสู่ผิวหนังจากนั้นห่อเท้าและข้อเท้าให้แน่นด้วยฟิล์มใส (คุณสามารถใช้พลาสติกเก่าได้ ถุง) แล้วนอนเงียบๆ เป็นเวลา 15 นาที วางไว้ใต้ฝ่าเท้า หมอนหรือเบาะสูง จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำสบู่ร้อนและหล่อลื่นส้นเท้าด้วยครีมเลี่ยนหรือไขมันสัตว์

เมื่อลอกผิวของเท้า การพันผ้าจะช่วยคุณได้ ซึ่งใช้องค์ประกอบต่อไปนี้ ผสมน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ทาส่วนผสมลงบนผิวเท้า ห่อด้วยพลาสติกแรปแล้วนอนพักสักครู่ ประมาณ 10-15 นาที วางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้า ล้างส่วนผสมด้วยน้ำอุ่น เช็ดเท้าให้แห้ง และหล่อลื่นด้วย Children's, Vitamin หรือ Foot Cream สูตรพิเศษ

การพอกเท้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาจับต้องได้ก็จะช่วยกำจัดการลอกออกอย่างรวดเร็วและทำให้ผิวขาของคุณนุ่มและเนียนขึ้น

สะเก็ดผิวหนังที่ส้นเท้า“ ทิ้งไว้” ได้ดีด้วยความช่วยเหลือของครีมทำเองที่บ้าน ใช้ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยครีมหนัก) และคอทเทจชีส เพิ่มเกลือโต๊ะหยาบหนึ่งถึงหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง ผสมให้ละเอียด - และครีมก็พร้อม หล่อลื่นส้นเท้าโดยใช้แรงถูส่วนผสมเข้าสู่ผิว หลังจากผ่านไปสองสามนาที ครีมที่เหลือควรล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นล้างเท้าเบา ๆ ด้วยน้ำเย็นไหลผ่าน

หากคุณเล่นกีฬาในส่วนกีฬาใด ๆ หรือคุณไม่ได้เป็นคนต่างด้าวในชั้นเรียนพละที่โรงเรียน คุณอาจจะคุ้นเคยกับความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างเคล็ดขัดยอกหรือเพียงแค่รอยฟกช้ำรุนแรง ตามกฎแล้วหลังจากได้รับบาดเจ็บรอยฟกช้ำที่ไม่สวยยังคงอยู่ที่บริเวณรอยช้ำซึ่งไม่หายไปเป็นเวลานานมาก ในกรณีนี้การประคบนมร้อนจะช่วยคุณได้ดี

ผ้ากอซชุบน้ำพับสี่ครั้งในนมร้อนแล้ววางบนจุดที่เจ็บแล้วคลุมด้วยฟิล์มใสและสำลีด้านบน เปลี่ยนผ้าพันแผลหลาย ๆ ครั้งในขณะที่ผ้ากอซเย็นตัวลง ฉันแน่ใจว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ สูตรเดียวกันนี้จะช่วยให้มีรอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกที่มือ

ส้นเท้าแตกรักษาได้ด้วยสูตรง่ายๆ ใช้เนยชิ้นหนึ่งผสมกับนมเปรี้ยวครึ่งแก้วแล้วหล่อลื่นส้นเท้าด้วยส่วนผสมที่เกิดขึ้นในตอนเย็นก่อนเข้านอน อย่าลืมห่อเท้าด้วยพลาสติกและสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย

ช่วยคุณและประคบพิเศษได้ดี ผสมยาต้มใบโคลท์ฟุต (ใบโคลท์ฟุต 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย) กับนมเปรี้ยวครึ่งถ้วย แช่ผ้ากอซพับหลายครั้งในของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วนำไปใช้กับส้นเท้า เปลี่ยนผ้าก๊อซหลายๆ ครั้งทุกๆ 2-3 นาที จากนั้นใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ล้างเท้าในตอนเช้าด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

มันฝรั่งบดกับนมจะช่วยให้ผิวส้นเท้านุ่มขึ้นและกำจัดรอยแตกและลอกเล็กน้อย ต้มมันฝรั่งในเปลือก ปอกเปลือกแล้วบดด้วยส้อมจนสุก เจือจางมวลมันฝรั่งด้วยนมร้อนเพื่อให้เป็นของเหลวไม่มากแล้วทาที่ส้นเท้า สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดหรือพันเท้าด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าก๊อซแบบกว้าง หลังจาก 20 นาที ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นด้วยครีม "สำหรับเด็ก" ครีมทาเท้าพิเศษหรือไขมันละลาย

ส่วนผสมของมันฝรั่งและนมจะทำงานได้ดียิ่งขึ้นกับผิวส้นเท้าของคุณหากคุณเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา) มันฝรั่งดิบขูด (2 ช้อนโต๊ะ) และนม (1 ช้อนโต๊ะ) ผสมให้เข้ากันเป็นก้อนเดียวเพื่อให้ได้ข้าวต้มข้นหนืด ใช้ส่วนผสมนี้กับส้นเท้าและนอนลงบนท้องของคุณเป็นเวลา 15-20 นาทีเพื่อให้ส่วนผสมซึมเข้าสู่ผิวหนังของส้นเท้าอย่างเหมาะสม จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพเท้าของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคเชื้อรา จำไว้ว่าโรคเชื้อราอยู่ห่างไกลจากอันตราย! นี่คือสัญญาณ: ผิวหนังเป็นขุย มีจุดร้องไห้สีแดงปรากฏขึ้นระหว่างนิ้ว และมีฟองอากาศปรากฏบนฝ่าเท้า ทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง เล็บจะหมองคล้ำ หนาขึ้น และอาจพังได้ง่าย หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเดียวกันในตัวเอง คุณควรติดต่อแพทย์ผิวหนังทันที เขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องสำหรับโรคนี้

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอันไม่พึงประสงค์นี้ ประการแรก ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างเคร่งครัด ตรวจสอบความสะอาดของเท้าอย่างสม่ำเสมอ เปลี่ยนถุงเท้าหรือถุงน่องให้ตรงเวลา เหงื่อออกมากเกินไปเท้าใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายพิเศษและแป้งทาเท้า ประการที่สอง มันง่ายที่จะยอมรับบางอย่าง มาตรการป้องกัน. นี่คือหนึ่งในนั้น

ใช้ชาแห้งธรรมดาสองหรือสามช้อนโต๊ะแล้วชงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เมื่อใส่ชาอย่างเหมาะสม (หลังจาก 10-12 นาที) ให้เทใบชาที่เข้มข้นนี้ลงในชามน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ แช่เท้าในนั้นประมาณ 10-15 นาที เท้าก่อนขั้นตอนนี้ควรล้างให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ การผลิตชาที่เข้มข้นเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งจะออกฤทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนและอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังต่างๆ ได้ นอกจากนี้การแช่ชาช่วยทำความสะอาดและทำให้ผิวส้นเท้านุ่มขึ้น

บางทีคุณจะไม่โต้เถียงกับความจริงที่ว่าแคลลัสที่ขาเป็นโศกนาฏกรรมอย่างน้อยก็เป็นปัญหาที่ค่อนข้างเจ็บปวด และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอนึกถึงตัวเองเมื่อคุณต้องการสวมชุดใหม่ รองเท้าสวยและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเช่นนี้เพราะข้าวโพด ลองนึกภาพว่าคุณต้องไปดิสโก้หรือไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ และเพื่อน ๆ แล้วแคลลัสที่น่าขยะแขยงนี้ ... ช่างสนุกจริงๆ! ในใหม่ รองเท้าหนังด้วยการปิดนิ้วเท้าและส้นเท้า วันหยุดทั้งวันจะกลายเป็นการทรมานสำหรับคุณ แต่อย่าไปงานที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณด้วยรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะชายหาด!

ในกรณีนี้คุณควรดูแลล่วงหน้าเพื่อเอาแคลลัสออกซึ่งทำให้เกิดความไม่สะดวกและความเจ็บปวดเมื่อเดิน ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นให้เตรียมอ่างแช่เท้า - ก่อนอื่นต้องนึ่งข้าวโพดในน้ำร้อนอย่างเหมาะสม เติมเบกกิ้งโซดาสองช้อนชาลงในชามน้ำร้อนที่มีฟองสบู่จำนวนมาก แล้วจุ่มเท้าลงในส่วนผสมของสบู่นี้ อบไอน้ำที่เท้าจนน้ำเย็นลง จากนั้นคุณต้องเตรียมอ่างน้ำร้อนใหม่ด้วยสบู่และโซดา แล้วแช่เท้าไว้จนกว่าน้ำเย็นจะเย็นลง เมื่อข้าวโพดเปลี่ยนเป็นสีขาว จะต้องเอากรรไกรตัดเล็บเล็กๆ ออกอย่างระมัดระวัง

บ่อยมากหลังสวมใส่ รองเท้าคับคุณพบแผลพุพองเป็นน้ำที่ขาซึ่งทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมาก หากผิวหนังที่เท้าเสื่อมสภาพในลักษณะนี้ จะต้องได้รับการรักษาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ อย่าลืมหล่อลื่นผิวรอบๆ ข้าวโพดด้วยทิงเจอร์ไอโอดีน และใช้สำลีก้อนเล็กๆ ชุบน้ำหมาดๆ และในข้าวโพดที่ระเบิดเอง คุณสามารถใส่ใบของต้นว่านหางจระเข้ผ่าครึ่งหรือใบต้นแปลนทินล้างให้สะอาดในน้ำก็ได้ เครื่องมือที่ดีในการทำให้ข้าวโพดแห้งอาจเป็นมันฝรั่งดิบขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด ทาข้าวต้มมันฝรั่งดิบกับผิวที่เสียหาย และแก้ไขประมาณ 1-2 ชั่วโมงด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด จากนั้นให้นำข้าวต้มที่เหลือออกด้วยผ้านุ่ม ๆ

ถ้าคุณคือ เป็นเวลานานการสวมรองเท้าที่คับเกินไป ผิวหนังของเท้าในบางสถานที่อาจมีการเสียดสีและแรงกด ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณเหล่านี้หนาขึ้น บริเวณที่หนาขึ้นบนผิวหนังนั้นเรียกว่าข้าวโพด สิ่งที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังกล่าวไม่ควรมองข้าม - สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นและหนาขึ้น ไม่เพียงแต่ทำลายรูปลักษณ์ของขา แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ของคุณด้วย การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรับมือกับหนังด้านได้ ซึ่งในระหว่างนั้นผิวที่หนาขึ้นจะถูกนึ่งและนุ่มขึ้น หลังจากอาบน้ำ เท้าจะถูกเช็ดให้แห้ง และแคลลัสจะถูกลบออกด้วยตะไบเล็บ หากคุณพบว่ามันยากที่จะรับมือด้วยตัวเอง โปรดติดต่อห้องทำเล็บ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยคุณกำจัดแคลลัสเก่า

เมื่อดูแลผิวเท้าให้ใส่ใจกับสภาพของเล็บเท้า หากเล็บของคุณเปราะ เป็นขุย และแตกหัก แสดงว่าร่างกายของคุณอาจมีแคลเซียมไม่เพียงพอ พบในปริมาณที่เพียงพอในผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่ป่าและสวน นมและผลิตภัณฑ์จากนม

พยายามใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้บ่อยขึ้น ดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติและน้ำผลไม้เบอร์รี่ให้มากที่สุด หากการดูแลที่เหมาะสมและโภชนาการที่ดีไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเล็บ คุณควรปรึกษาแพทย์: เขาจะระบุสาเหตุของการทำลายแผ่นเล็บและกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็นและอาจต้องใช้วิตามินบางชนิด

ในขณะที่ดูแลผิวเท้าและเล็บของคุณเป็นประจำ อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าหรือกางเกงรัดรูปให้บ่อยขึ้น: ต้องทำทุกวัน ในสภาพอากาศร้อน ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าแบบพิเศษทันทีหลังจากล้างเท้าด้วยน้ำเย็นและสบู่ สารเคมีพิเศษที่พบในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสบู่ห้องน้ำบางชนิดช่วยลดอัตราการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

เมื่อเราพูดถึงความสำคัญของการรักษาเท้าอันมีค่าของคุณให้สะอาดแล้ว ให้ปฏิบัติตาม "เหตุการณ์" ด้านสุขอนามัยต่อไปนี้ ซึ่งเป็นการเตือนความจำซึ่งฉันได้สรุปทุกสิ่งที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น

1. สร้างนิสัยในการล้างเท้าอย่างน้อยวันละครั้ง อาบน้ำด้วยน้ำเกลือเย็นหรือเติมน้ำส้มสายชูบนโต๊ะธรรมดาลงไปในน้ำเพื่อทำให้เท้าของคุณสดชื่นในสภาพอากาศร้อน

2. เมื่อล้างเท้า ให้ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นและสบู่ทุกครั้งที่ทำได้ ควรทำเพราะน้ำที่อุณหภูมิปานกลางบรรเทาขาเมื่อยล้าได้ดีกว่าน้ำร้อนมาก นอกจากนี้น้ำที่อุณหภูมิห้องหรือเย็นลงผิวของขา

3. ทาแป้งที่ผิวเท้าทุกวันด้วยแป้งชนิดพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการถลอกของผิวหนัง ทำให้เท้าของคุณแห้งและสะอาดตลอดทั้งวัน และป้องกันการเกิดกลิ่นเหงื่ออันไม่พึงประสงค์

4. ตัดเล็บเท้าตามแนวขวางอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องตัดลึกเข้าไปในมุมของเล็บ

5. สวมถุงเท้าหรือถุงน่องที่สะอาดทุกวัน

6. ปกป้องเท้าของคุณจากลักษณะของแคลลัส รอยแตก และรอยขีดข่วนบนพวกเขา

7. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย แบนเกินไปหรือตรงกันข้าม ส้นสูงเกินไปส่งผลต่อท่าทางที่ถูกต้อง สร้างตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของร่างกาย และอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ในสุขภาพของอวัยวะภายในของคุณ นำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลัง

บทที่ 3 ดูแลร่างกาย

เมื่อคุณได้รู้วิธีการดูแลความงามและสุขภาพผิวหน้าแล้ว มาพูดถึงความสำคัญของความสะอาดทั่วทั้งร่างกายกัน ท้ายที่สุดไม่ว่าใบหน้าของคุณจะดูน่าดึงดูดและสดชื่นแค่ไหนก็ตาม รูปลักษณ์ที่สวยงามไม่ว่าธรรมชาติจะให้อะไรแก่คุณ ทุกสิ่งสามารถไหลลงสู่ท่อระบายน้ำได้หากคุณลืมไป กติกาง่ายๆสุขอนามัยส่วนบุคคล ประการแรกคือการรักษาผิวของทั้งตัวให้สะอาดและเป็นระเบียบ

ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่เล็กที่สุดเกาะติดผิวของเราทุกวัน จากนั้นผสมกับเหงื่อและน้ำมันที่ผิวหนังของเราหลั่งออกมาทุกวัน จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่างๆ ดังนั้นการขาดการดูแลสุขอนามัยของผิวหนังทั่วร่างกายจึงนำไปสู่การเกิดโรคติดเชื้อและโรคผิวหนัง

โดยทั่วไป กระบวนการทำให้เหงื่อออกเป็นปรากฏการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับร่างกายของเรา ที่ช่วยสนับสนุน อุณหภูมิปกติร่างกายเพราะเมื่อเหงื่อระเหยความร้อนออกมา อย่างไรก็ตาม เหงื่อออกเล็กน้อยก็เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเย็นและผิวแห้งเช่นกัน ในบางพื้นที่ของร่างกาย เหงื่อออกเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลใช้ความพยายามอย่างมากหรือเล่นกีฬา ดังนั้นคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องดูแลร่างกายของคุณทุกวัน

เริ่มจากสิ่งที่ยอมรับได้ดีกว่ากัน: อ่างน้ำร้อนหรือฝักบัว? นิสัยที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำเป็นประจำ (ควรทุกวัน) ด้วยสบู่ห้องน้ำที่คุณชื่นชอบ ในช่วงฤดูร้อนนี้ควรเป็นประเพณีสำหรับคุณ ในฤดูหนาว คุณต้องทำตามขั้นตอนนี้อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

คุณยังสามารถใช้เจลอาบน้ำในการล้าง ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับเครื่องสำอางที่มีขายในร้านขายน้ำหอมเกือบทุกแห่ง แนะนำให้อาบน้ำร้อนในตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณจากสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวันและสารคัดหลั่งที่ตกค้างของผิวหนังก่อนเข้านอน ควรใช้น้ำร้อนปานกลาง: อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 35-37 องศา

การอาบน้ำในอ่างในฤดูร้อนนั้นไม่ค่อยดีนัก เพราะในช่วงเวลานี้ของปี ผิวหนังมักจะมีมลภาวะมากกว่า เนื่องจากการหลั่งเหงื่อและความมันส่วนเกิน ดังนั้นภายใต้น้ำไหลผิวจะทำความสะอาดได้ดีกว่าและเร็วกว่าการอาบน้ำ นอกจากนี้ หลังจากล้างด้วยสบู่ภายใต้การอาบน้ำอุ่น คุณมีโอกาสที่จะล้างด้วยน้ำเย็นทันทีหลังจากนั้น และอะไรจะดีไปกว่าการได้แช่ตัวในฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าวเช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะล้างในอ่างในฤดูหนาวและไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

สำหรับสบู่และล้างร่างกาย ให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือฟองน้ำเท่านั้น หลังการใช้งานต้องล้างผ้าขนหนูหรือฟองน้ำให้สะอาดในน้ำร้อน และต้องต้มอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อไม่ให้แบคทีเรียก่อโรคสะสมบนผิว

การอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะในตอนเย็นก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะจะช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนแข็งกระด้าง การอาบน้ำแบบตรงกันข้ามจะไม่ทำร้ายคุณ หลังจากล้างด้วยน้ำร้อนและสบู่ในช่วงเวลาใดของปี คุณสามารถล้างด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยหรืออย่างน้อยที่สุดก็น้ำที่อุณหภูมิห้อง

หากรู้ตัวว่าในระหว่างวันคุณรู้สึกไม่ร่าเริงมากนัก มักจะรู้สึกง่วงหรือง่วงและอ่อนเพลีย ให้หาความกล้าในตัวเองให้ตื่นเช้ากว่าปกติสักครึ่งชั่วโมง อาบน้ำสดชื่น มันจะช่วยให้คุณเติมพลังตลอดทั้งวันด้วยพลังงานและความมีชีวิตชีวา ในระหว่างวันเรียน คุณจะเริ่มรู้สึกร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น และทำให้เพื่อนร่วมชั้นที่คุณชอบมีเสน่ห์ดึงดูดยิ่งขึ้น

มักจะรู้สึกเหนื่อย เหนื่อย และไม่อยากทำอะไรเลย และในวันเดียวกัน คุณมีธุรกิจสำคัญรออยู่ข้างหน้า แต่มันตกอยู่ในอันตราย คุณมีรูปร่างไม่ดี ในสถานการณ์เช่นนี้ การอาบน้ำอุ่นเล็กน้อย (อุณหภูมิน้ำ 30-35 องศา) ซึ่งควรดำเนินการภายใน 10-15 นาที จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี ในเวลาเดียวกัน อย่าลืมถูให้ทั่วร่างกายด้วยผ้าขนหนูหรือฟองน้ำ การอาบน้ำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและกิจกรรมต่างๆ ไปจนหมดวัน

เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและเมื่อยล้า การอาบน้ำอุ่นซึ่งเติมเกลือแกงธรรมดาก็เหมาะสำหรับคุณเช่นกัน หลังจากเติมน้ำลงในอ่างแล้ว ให้เติมเกลือแกงลงไปสองถึงสองแก้วครึ่งแล้วอาบน้ำประมาณ 8-10 นาที อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเตือนพ่อแม่ของคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับเกลือที่คุณขโมยมา - สิ่งสำคัญคืออย่าใช้สต็อกสินค้าของครอบครัวจนหมด มิฉะนั้น การทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นให้แม่ของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก

บางแปลง ร่างกายมนุษย์มักจะมีเหงื่อออกมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับพื้นที่ รักแร้. บ่อยครั้งในช่วงวัยแรกรุ่น เด็กสาววัยรุ่นมีเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในช่วงเริ่มมีประจำเดือน เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่นๆ ของวัยรุ่น เช่น ความตื่นเต้น ความวิตกกังวล ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

เหงื่อที่สดชื่นไม่ได้สร้างกลิ่นที่แรงในคนที่มีสุขภาพดี เหงื่อออกทำให้เกิดกลิ่นตัวเนื่องจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนพื้นผิวของผิวหนังมีส่วนทำให้เกิดสารที่มีกลิ่นเล็ดลอดออกมา ปัญหากลิ่นตัวมักเกี่ยวข้องกับรักแร้และอวัยวะเพศ โดยที่เหงื่อมีสารไขมันชนิดพิเศษที่ดึงดูดแบคทีเรียเป็นพิเศษ นอกจากนี้ รูปร่างของร่างกายและเสื้อผ้ามีส่วนทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ป้องกันการระเหยอย่างรวดเร็วจากพื้นผิวของผิวหนัง

ดังนั้นเด็กผู้หญิงจึงต้องใส่ใจกับสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างจริงจังที่สุดโดยไม่ลืมเรื่องการดูแลผิวรักแร้ วี มิฉะนั้นเหงื่อและสารคัดหลั่งที่ตกค้างที่ย่อยสลายจะทำหน้าที่เป็น "อาหาร" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทุกชนิดซึ่งทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งของเหงื่อและกระป๋องด้วยเหตุผลเฉพาะเจาะจงมากทำให้ยากสำหรับคุณ สื่อสารกับเพื่อนได้ตามปกติ

ควรล้างบริเวณรักแร้ทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ในห้องน้ำ หากคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ อย่าลืมใส่ใจส่วนนี้ของร่างกายด้วย เมื่อเหงื่อออกมาก ควรใช้สบู่ที่ทำลายแบคทีเรียอย่างรวดเร็วและชะลอการแพร่พันธุ์ต่อไป พร้อมขจัดกลิ่นเหงื่อ

สบู่บางชนิดมีสารที่แทรกซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนของผิวหนังและยังคงอยู่หลังจากล้าง ช่วยป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แม่หรือพี่สาวของคุณจะช่วยคุณเลือกสบู่ที่เหมาะสมในกรณีเช่นนี้ บางทีพวกเขาเองก็ใช้สบู่เหมือนกัน ใช้สบู่เหลวได้ดีด้วย เพราะมีส่วนผสมของสารอะโรมาติกที่มีกลิ่นหอมน่ารับประทาน หลังจากล้างด้วยสบู่แล้ว ควรเช็ดรักแร้ให้แห้งและทาแป้งด้วยแป้งฝุ่น

แต่โรยด้วยโคโลญจน์ น้ำหอม หรือ น้ำห้องสุขาฉันไม่แนะนำให้คุณใช้บริเวณรักแร้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหงื่อออกในบริเวณเหล่านี้เพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เครื่องสำอางเหล่านี้มีกลิ่นแรงมาก และเมื่อผสมกับเหงื่อก็จะยิ่งเพิ่มกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น หลังจากล้างรักแร้ให้สะอาดแล้ว ควร "รักษา" ด้วยผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อ

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสร้างปราการกลิ่นเหงื่อที่ไม่พึงประสงค์ของคุณ ผู้หญิงที่แท้จริงจะต้องหลีกเลี่ยงในทุกกรณี เงินเหล่านี้ควรเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ และควรมีที่ในกระเป๋านักเรียนเสมอ ก่อนพลศึกษา สิ่งเหล่านี้จะพร้อมใช้งานสำหรับคุณอย่างง่ายดาย เมื่อคุณมีกิจกรรมทางกายจำนวนมากและต้องเสียค่าแรงกายอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อทำงานต่างกัน

สารระงับกลิ่นกายซึ่งมักมีอยู่ในบรรจุภัณฑ์สเปรย์ฉีดไม่ได้ป้องกันการปล่อยเหงื่อ แต่ให้กลบกลิ่นด้วยสารอะโรมาติกเข้มข้นพิเศษที่ละลายในแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากสารเติมแต่งแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวแห้งเร็ว ดังนั้นการใช้งานอาจเป็นที่ยอมรับได้ในบริเวณที่ต้องการมากที่สุด

สารต้านเหงื่อมีสารที่ช่วยลดหรือชะลอการขับเหงื่อออกจากผิว จึงเหมาะสำหรับใช้มากกว่าหากต้องการป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อช่วยลดเหงื่อในบริเวณผิวหนังที่ทา แม้ว่าเหงื่อออกทั่วร่างกายจะไม่ลดลงตามการใช้ สารต่อต้านเหงื่อทำงานดังนี้: สารที่ประกอบด้วยซึมเข้าสู่ผิวโดยรอบกระชับรูขุมขนและลดขนาด สิ่งนี้สร้างเกราะป้องกันการหลั่งของผิวหนังที่เข้มข้นเกินไป

นอกจากนี้ยังมีการผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยผิวหนัง เช่น สเปรย์ ยาระงับกลิ่นกายแบบแห้ง โรลออนระงับกลิ่นกาย และครีมชนิดพิเศษอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีทั้งผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและเหงื่อออกพร้อมกัน

ในเวลาเดียวกัน แม้ว่าคุณจะมีโอกาสที่ดีในการซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายนำเข้าราคาแพงในร้านค้า หรือ (โอ้ จอย!) ที่คุณได้รับสำหรับวันเกิดของคุณ อย่ารีบปฏิเสธกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอื่นๆ โดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุด ควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเฉพาะเมื่อผิวสะอาดและแห้ง ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทำหน้าที่เน้นความสะอาดและความสดชื่นของร่างกายเรา ไม่ใช่เพื่อปกปิดกลิ่นเหงื่อเก่า

การดูแลช่องปากและฟัน

ตั้งแต่วัยเด็กของคุณ คุณเคยได้ยินผู้ใหญ่บ่อยๆ เกี่ยวกับความสำคัญของการแปรงฟันเป็นประจำในตอนเช้าและก่อนนอน และถ้านิสัยที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งนี้หยั่งรากลึกในตัวคุณ และยิ่งไปกว่านั้น ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ฟันบ่อยๆ ก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดแล้ว สวย สุขภาพดี แม้กระทั่งฟันคือความฝันของทุกความงาม แม้กระทั่งตอนนี้คุณอายุยังน้อย ลองคิดดูว่ารอยยิ้มที่ร่าเริงและเจิดจรัสเปลี่ยนแปลงและประดับใบหน้าของใครๆ ได้อย่างไร และไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง รอยยิ้มบางครั้งก็เป็นอาวุธของเธอ ยิ่งกว่านั้น รอยยิ้มที่อยู่ยงคงกระพันที่สุด อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องง่ายไหมที่จะแนะนำให้คนยิ้มบ่อยขึ้นหากฟันเสียหายและไม่สมบูรณ์?

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่สนใจสุขภาพฟันของพวกเขา แต่ทุกคนไม่สามารถอวดสภาพที่ไร้ที่ติเช่นนี้ได้ อะไรที่ขัดขวางไม่ให้เรารักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงและไม่เป็นอันตราย เพื่อที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องประดับของรูปลักษณ์และไม่ใช่เหตุผลที่น่ารำคาญสำหรับการเดินทางครั้งต่อไปของหมอฟัน?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาฟันของคุณ อาจเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสี่ข้อที่ควรติดตามคุณมาตลอดชีวิตได้ดีพอ แน่นอนถ้าคุณไม่แยแสกับความงามของรอยยิ้มของคุณเองและสุขภาพของสิ่งมีชีวิตโดยรวม

ขั้นแรก ควรแปรงฟันวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) ด้วยแปรงสีฟันและยาสีฟันที่มีความแข็งปานกลาง โดยควรมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ บรรจุภัณฑ์ยาสีฟันมักจะระบุว่าส่วนประกอบใดบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งมีฟลูออรีนมากเท่าไหร่ ยาสีฟันก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น มันจะไม่เป็นอันตรายเลยหากคุณแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ แม้ว่าหลายคนจะแน่ใจว่าเคลือบฟันจะถูกลบออกอย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้ นี่ไม่เป็นความจริง. การทำความสะอาดขัดฟันและขจัดเศษอาหารออกจากฟัน ทำให้ฟันหลุดจากคราบจุลินทรีย์สีเหลืองอันน่าเกลียด ซึ่งมีแบคทีเรียก่อโรคจำนวนมากอาศัยอยู่

หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร เราขอแนะนำให้คุณล้างปากด้วยน้ำต้มเพื่อขจัดเศษอาหารออกจากฟันและปากของคุณ เป็นการดีที่จะเติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำล้าง (หนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว)

หากเหงือกมีเลือดออกบ่อย คุณสามารถบ้วนปากด้วยสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตที่อ่อนมาก (โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต) เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เจือจางผลึกโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสองหรือสามชิ้นในแก้วน้ำต้มอุ่นเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากันด้วยช้อน

ประการที่สอง คุณต้องแปรงฟันอย่างถูกต้อง ท้ายที่สุดมันก็เกิดขึ้นเช่นกันในตอนเช้าที่รีบไปโรงเรียนคุณเคลื่อนไหวด้วยแปรงสีฟันเป็นประจำโดยอัตโนมัติไม่แม้แต่สงสัยว่าฟันของคุณต้องการ ทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพและนวดเหงือก ดังนั้นขณะแปรงฟัน แปรงควรถือในแนวตั้ง (ตามการเติบโตของฟัน) โดยเคลื่อนที่เป็นแนวตรงและเป็นวงกลม กล่าวคือ ฟันบนควรแปรงจากบนลงล่าง และฟันล่างจากล่างขึ้นบน

แต่วิธีการทำความสะอาดฟันหน้าและฟันหลังก็มีความแตกต่างกัน การแปรงฟันให้ละเอียดที่สุด คุณต้องขยับแปรงไปมาเพื่อ

ทำความสะอาดฟันกรามและขึ้นลงเพื่อทำความสะอาดฟันหน้าได้ดี

เมื่อแปรงฟัน อย่ากลัวที่จะทำร้ายเหงือกด้วยขนแปรงของแปรงสีฟัน หากเลือกแปรงอย่างถูกต้อง จะเป็นการนวดที่ดีและมีประโยชน์สำหรับเหงือกเท่านั้น การนวดนี้ดีมากสำหรับการเสริมสร้างทั้งฟันและเหงือก

ประการที่สาม แม้ว่าอาจจะโชคร้ายสำหรับคุณ คุณจะต้องเลิกกินขนมและขนมปังมากเกินไป นอกจากนี้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของฟันเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเกิน และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็อาจไม่ถูกใจคุณเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะใช้พลังงานที่ไม่สิ้นสุดของคุณกับการใช้ผักและผลไม้ทุกชนิด - ที่นี่พวกเขาจะให้บริการคุณอย่างล้ำค่า แครอทดิบและแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างยิ่ง กินผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น - ย่อยง่ายและมีแคลเซียม - สารที่มีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างฟัน

และสุดท้าย กฎข้อที่สี่ที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม แม้ว่าสำหรับพวกเราหลายคนจะดูเหมือนประโยค แต่เป็นการดีกว่าที่คุณจะให้ความสนใจเร็วกว่าเมื่อ ปัญหาร้ายแรง. กฎนี้ประกอบด้วยการเยี่ยมชมสำนักงานทันตกรรมเป็นประจำ

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าโรคทางทันตกรรมที่พบบ่อยที่สุดคือโรคฟันผุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะส่งผลต่อฟันของผู้ที่กินอาหารที่มีไขมันและแป้งมากเกินไป มักกินอาหารที่ปรุงสุกหรือสุกเกินไป มากหวานและร้อน แบคทีเรียซึ่งมักอยู่ในปากจะตื่นตัวมากขึ้นและเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารให้เป็นกรด และสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดก็ส่งผลเสียต่อเคลือบฟันอย่างมาก เคลือบฟันจะค่อยๆ ถูกทำลาย แบคทีเรีย "บุกรุก" เนื้อเยื่อของฟัน ก่อตัวเป็น "โพรง" หากคุณทิ้งฟันที่ไม่ดีไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษาจะเกิดการอักเสบและอาการปวดฟันปรากฏขึ้นซึ่งน่าเสียดายที่หลายคนคุ้นเคย การติดเชื้อสามารถแทรกซึมรากฟันและทำให้เกิดการอักเสบเป็นหนองที่รุนแรงมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อเนื้อเยื่อเหงือกและบางครั้งที่ใบหน้า

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะยังไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับอาการปวดฟันอันแสนสาหัสหรือโรคฟันผุได้ แต่คุณก็ต้องแสดงฟันต่อทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง จากนั้นแม้กระทั่งความเสียหายต่อฟันของคุณ ซึ่งยังคงมองไม่เห็นสำหรับคุณ แพทย์จะเปิดเผยในเวลาและสุขภาพฟันอันมีค่าของคุณจะได้รับการช่วยเหลือ

บางครั้งกลิ่นปากก็ปรากฏขึ้นซึ่งขัดขวางการสื่อสารตามปกติกับผู้อื่นไม่น้อยกว่ากลิ่นเหงื่อและร่างกายที่เหม็นอับ ยิ่งไปกว่านั้น ตัวเขาเองอาจไม่รู้สึกถึงกลิ่นนี้ กลิ่นอาจเกิดจากโรคทางทันตกรรม จึงไม่มีความจำเป็นเลยที่จะไปพบแพทย์ นอกจากนี้ หากคุณมักมีอาการเจ็บคอหรือเป็นหวัด กลิ่นปากอาจเกิดจากการอักเสบของต่อมทอนซิล

ในการตรวจสอบว่ามีกลิ่นหรือไม่ ให้เอาผ้าเช็ดหน้ามาปิดปากขณะหายใจออกแล้วหายใจเข้าลึกๆ หากคุณรู้สึกว่ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น ปัญหานี้สามารถช่วยได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ราคาไม่แพงนัก คุณสามารถใช้สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสีชมพูอ่อนเพื่อล้างปากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมียาอายุวัฒนะพิเศษสำหรับฟันอีกด้วย เพียงไม่กี่หยดของวิธีการรักษานี้ที่เติมลงในแก้วน้ำ คุณสามารถกำจัดกลิ่นปากได้อย่างง่ายดาย อย่าลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของเม็ดมินต์และเมนทอลและขนมหวานซึ่งทำให้ช่องปากสดชื่น ขจัดกลิ่นปากและชาแห้งธรรมดา - คุณเพียงแค่ต้องเคี้ยวชาสักหยิบมือแล้วบ้วนปากด้วยน้ำต้มสุก

บำรุงตาและหู

บ่อยครั้งหลังจากกลับจากโรงเรียนหรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน คุณสังเกตเห็นว่าตาของคุณแดงและมีน้ำ ซึ่งหมายความว่าภาระของพวกเขาในวันนี้มากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน และสภาพอากาศในวันนั้นไม่เอื้ออำนวยต่อการเดิน ลมแรง ทรายและฝุ่นปกคลุมดวงตาของคุณ สิ่งนี้ไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ในกรณีนี้ โลชั่นทาตาธรรมดาจะช่วยคุณได้

ชงชาแห้งแล้วเทน้ำเดือดในลักษณะเดียวกับการชงชาปกติ ปิดฝา. เมื่อน้ำเย็นลง ให้กรองชาผ่านผ้าขาวแล้วแช่สำลีสองชิ้นลงในของเหลวที่ได้ ประคบดวงตาประมาณ 10-15 นาที เปลี่ยนสำลีพันก้านทุกๆ 2-3 นาที ซับซ้ำด้วยการชงชา ขั้นตอนนี้จะทำให้คุณโล่งใจอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่สาว ๆ หลายคนบ่นว่ามีรอยฟกช้ำใต้ตา ซึ่งมักจะหมายความว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอและนอนหลับไม่เพียงพอ เพื่อที่จะดูสดชื่นและร่าเริงอยู่เสมอ และดวงตาของคุณจะไม่เมื่อยล้า พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ ทางที่ดีควรเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. เพื่อให้คุณสามารถตื่นนอนเวลา 7 โมงเช้าได้อย่างง่ายดาย

เป็นช่วงเวลานี้ - ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 07.00 น. - ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ แบ่งเวลาว่างของคุณเพื่อให้ในตอนเย็นมีเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงสำหรับการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในฤดูหนาว ก่อนเข้านอน อย่าลืมระบายอากาศในห้องที่คุณนอนหลับ และในสภาพอากาศที่อบอุ่น ให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตอนกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่ามีอากาศบริสุทธิ์ไหลเวียน ที่นอนและหมอนไม่ควรนิ่มเกินไป

หากยังคงมีรอยฟกช้ำใต้ตา ให้ทามันฝรั่งดิบบางๆ วงกลมบางๆ ที่เปลือกตาแล้วค้างไว้ 10-15 นาที ช่วยปรับปรุงผิวและบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา

ในการทำความสะอาดดวงตาจากสารคัดหลั่งและสะเก็ดผิวหนังเล็กๆ ที่สะสมอยู่ที่นั่น ให้ล้างตาด้วยน้ำต้มเปล่าหรือแช่ดอกคาโมไมล์หรือใบต้นแปลนทินแช่เย็น ยาชงนี้เตรียมเหมือนชาธรรมดา: ดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะหรือใบกล้าสับ ชงในแก้วน้ำเดือดแล้วปิดฝา เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซสองหรือสามชั้น การแช่ดอกคาโมไมล์หรือต้นแปลนทินมีประโยชน์มากสำหรับการล้างตาหากตาแดงจากลมและฝุ่น ดอกคาโมไมล์และต้นแปลนทินฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคและบรรเทาอาการอักเสบ

มีประโยชน์มากสำหรับการล้างตาคือ "การอาบน้ำ" ของน้ำอุ่นซึ่งเติมน้ำผึ้ง น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอสำหรับน้ำอุ่น 2-3 ถ้วย ก่อนอื่นต้องละลายน้ำผึ้งในน้ำเดือด คนให้เข้ากันด้วยช้อน จากนั้นทำให้น้ำเย็นจนถึงอุณหภูมิห้อง และล้างตาด้วยมือที่ล้างมือให้สะอาด โดยทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเช้า คุณจะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากดวงตาที่เกิดขึ้นในระหว่างวันได้

หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดตาและอื่น ๆ การปลดปล่อยมากมายจากดวงตาเช่นในตอนเช้าเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะลืมตา - ติดต่อแพทย์ทันทีด้วยข้อร้องเรียนเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคตาบางชนิด และนี่ไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไปและต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง

ล้างหน้าในตอนเช้าอย่าลืมว่าหูก็ต้องการการดูแลที่ถูกสุขอนามัยเช่นกัน ด้านนอกควรล้างใบหูด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่เข้าไปข้างใน ขี้ผึ้งจะสะสมอยู่ในใบหูอย่างต่อเนื่อง ซึ่งต้องกำจัดออกเป็นประจำ แต่ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง สะดวกมากสำหรับการดูแลหู ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถใช้ไส้เทียนแบบนุ่ม: พันสำลีพันรอบไม้ขีด ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรหยิบหูด้วยของมีปลายแหลม: คุณสามารถทำร้ายหูของคุณอย่างรุนแรง ซึ่งมักจะนำไปสู่การอ่อนแอและสูญเสียการได้ยิน

อาบแดดด้วยความระมัดระวัง

คุณสังเกตเห็นความชื่นชมในตอนต้นของปีการศึกษาที่เพื่อนร่วมชั้นของคุณมองดูสาวๆ ที่ไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อนหรือแค่ไปอาบแดดบนชายหาดท้องถิ่นก็รู้สึกเป็นผิวสีแทน ไม่จำเป็นต้องพูดเลยว่าผิวสีแทนที่สวยงามและยังเป็นสีน้ำตาลเป็นที่อิจฉาของสาวๆ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่ด้วย เฉพาะในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้นที่อาจกล่าวได้ว่าผิวขาวมาก ๆ สีผิวน้ำนมของผู้หญิงถือเป็นขีด จำกัด ของความงามและความซับซ้อน แต่ตอนนี้ทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยุคสมัยเปลี่ยนไปเมื่อนานมาแล้ว และเมื่อนิตยสารแฟชั่นทุกฉบับเต็มไปด้วยภาพถ่ายบุคคลที่สวยสดสีแทน คุณก็ได้ข้อสรุปว่าไม่ใช่ฤดูร้อนของคุณที่จะแข่งขันกับพวกเขา หน้าซีดไม่คู่ควร

นั่นเป็นเหตุผลที่เริ่มมีอาการ ฤดูร้อนผู้หญิงหลายคนในวัยของคุณ (ที่คุณเริ่มแสดงความสนใจอย่างเห็นได้ชัดในรูปลักษณ์ของคุณเองและในรูปลักษณ์ของผู้อื่น) เริ่มที่จะดิ้นรนเพื่อให้ได้ผิวสีแทนโดยเร็วที่สุดและให้มากที่สุด ที่นี่พวกเขาประสบปัญหาทุกประเภทซึ่งค่อนข้างจะหลีกเลี่ยงได้หากใช้ดวงอาทิตย์อย่างชาญฉลาด

ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการได้รับแสงแดดที่ร้อนจัดเป็นเวลานานเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ความร้อนสูงเกินไปในระยะสั้นอาจทำให้เกิดการถูกแดดเผา ซึ่งมักจะร้ายแรงมาก และที่อันตรายกว่านั้น คือ ความร้อนสูงเกินไปในที่ร้อนจัดถึงกับเป็นลมแดดหรือลมแดดได้ น่าเสียดายที่ราคานี้มักจะเป็นราคาที่น่าสนใจเป็นพิเศษของผิวสีแทน แต่ฉันคิดว่าคุณไม่ต้องการการเสียสละแม้แต่เพื่อความงาม

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการสัมผัสกับแสงแดดบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน หรือคุณมีผิวที่ขาวมาก คุณต้องอาบแดดอย่างพอประมาณ การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานเกินไป ผิวไหม้จากแสงแดดที่เจ็บปวดมากได้ง่ายๆ บนพื้นผิวทั้งหมด และที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือผิวไหม้จากแสงแดด

การเพิ่มขึ้นทีละน้อยของแสงแดดและการใช้น้ำมันและครีมปกป้อง เช่นที่จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสันมี เป็นมาตรการด้านความปลอดภัยง่ายๆ ที่ฉันอยากเตือนคุณอีกครั้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรทาลงบนผิวก่อนไปอาบแดด คุณสามารถใช้วิธีรักษาแบบ "ทำเองที่บ้าน" ง่ายๆ ได้ เช่น น้ำมันพืชทั่วไป

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดคือตอนเช้า ตั้งแต่เก้าโมงถึงสิบเอ็ดโมงครึ่ง และตอนบ่ายสี่โมงถึงหกโมงเย็น การอยู่กลางแดดครั้งแรกควรจำกัดไว้ที่ 10-15 นาที และค่อยๆ ทำให้เวลานี้เหลือ 1 ชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่าย ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการได้เฉดสีทองที่สวยงามยิ่งขึ้นไปอีก ควรใช้เวลาบนชายหาดโดยไม่นอนราบ แต่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ท้ายที่สุด คุณสามารถเล่นวอลเลย์บอลหรือแบดมินตัน เพียงแค่เดินเล่นไปตามแม่น้ำหรือทะเล เป็นการดีที่จะสลับขั้นตอนการใช้น้ำกับการอาบแดด หากคุณกำลังอาบแดดโดยอยู่ห่างจากแหล่งน้ำ คุณสามารถดับตัวเองด้วยน้ำเย็นได้เป็นระยะ ซึ่งคุณจะพกติดตัวจากบ้าน โดยวิธีการที่ผิวสีแทน “เกาะติด” เข้ากับร่างกายได้ดีขึ้นมากหากผิวมีความชื้น

การอาบแดดต้องดูแลผิวริมฝีปาก เพื่อที่แสงแดดจะไม่ทำให้ริมฝีปากแห้ง หล่อลื่นด้วยครีมไขมัน น้ำมันพืช หรือใช้ลิปสติกไร้สีที่ถูกสุขอนามัย

แต่จะทำอย่างไรถ้าเมื่อพบว่าตัวเองอยู่บนชายหาดแล้ว คุณยังลืมมาตรการปกป้องผิวของคุณ และเมื่อคุณกลับถึงบ้านพบว่าผิวของคุณ "หมดไฟ" อย่างสิ้นหวัง? ความโชคร้ายนี้สามารถช่วยได้เล็กน้อยด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ ผิวที่แดงอาจทาครีมเปรี้ยว นมเปรี้ยว หรือครีมได้มาก วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและลดการผลัดผิวอีก ซึ่งแน่นอนว่าจะเกิดขึ้นหลังการถูกแดดเผา และยิ่งคุณหล่อลื่นผิวด้วย "ครีม" นี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี

หากไม่มีครีมหรือนมเปรี้ยวที่บ้าน ให้มองหาชุดปฐมพยาบาล: บางทีคุณจะพบ สมุนไพรตัวอย่างเช่น ดอกคาโมไมล์ ต้นแปลนทิน เสจหรือหญ้าสตริง ยาต้มจากพืชเหล่านี้สามารถบรรเทาความทุกข์ของคุณได้ เพื่อเตรียมยาต้ม ใช้พืชเหล่านี้หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะเติมด้วยน้ำเดือดใน เครื่องแก้วและจุดไฟ หลังจากเดือด 10 นาทีน้ำซุปก็พร้อม ทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องและชุบผ้ากอซสะอาดหรือผ้านุ่ม ๆ ด้วยน้ำซุปเย็น ๆ นำไปใช้กับบริเวณที่ไหม้ของผิวหนัง

ผู้ช่วยที่ดีสำหรับ แดดเผาสามารถกลายเป็นบลูเบอร์รี่หรือลิงกอนเบอร์รี่ได้ ผลเบอร์รี่สดควรบดด้วยช้อนในแก้วและควรใช้มวลที่เกิดขึ้นกับสถานที่ที่เจ็บปวดที่สุด ผลเดียวกันโดยประมาณจะมีผลกับผิวของคุณและใบกะหล่ำปลีสีขาวสดซึ่งต้องล้างให้สะอาดในน้ำไหลแล้วทาลงบนผิวที่ไหม้เกรียม

ช่วยได้ดีในกรณีเช่นนี้และเนื้อมะเขือเทศสด ใช้มะเขือเทศขนาดใหญ่สองหรือสามลูกเอาผิวหนังออกจากมะเขือเทศแล้วถูเนื้อด้วยช้อนเพื่อทำสารละลาย ใช้สารละลายนี้กับผิวไหม้แดด จากนั้นล้างมวลมะเขือเทศออกด้วยการอาบน้ำเย็นและเช็ดผิวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ

บ่อยครั้งที่ผิวได้รับคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ค่อนข้างมากหลังจากถูกแสงแดดเป็นเวลานาน - มันเริ่มลอกออกอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใบหน้า ไหล่ และแขน แน่นอนว่าผิวดังกล่าวดูไม่สวยอย่างน้อย ถ้าผิว "ไหม้" คุณก็ทำอะไรไม่ได้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการปอกเปลือก

เพื่อให้ผิวไหม้เกรียมจากแดดสามารถผลัดเซลล์ผิวได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้มีผิวที่สะอาด มีสุขภาพดี และอ่อนเยาว์ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาง่ายๆ ที่คุณเตรียมเองได้ ใช้ kefir หรือครีมเปรี้ยวครึ่งแก้วแล้วเติมเกลือโต๊ะหยาบหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมมวลนี้ให้เข้ากันและทาบนผิวที่เป็นขุย

ตอนนี้ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง โดยไม่ระคายเคืองผิว ให้ถูส่วนผสมให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไปสองสามนาที หากผิวหนังหลังจากการใช้ครั้งแรกของส่วนผสมยังไม่หลุดลอกออก ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำอีกครั้ง

หลังจากที่คุณล้างส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์นี้ด้วยน้ำ ผิวควรจะแห้งด้วยผ้าขนหนูที่นุ่มมากๆ แล้วทาด้วยครีมไขมันหรือน้ำมันพืช ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นก่อนเข้านอน เช้าวันรุ่งขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น

อย่างไรก็ตาม ผู้ชื่นชอบผิวสีแทนอาจสนใจที่จะรู้ว่าพวกเขาสามารถให้อะไรกับผิวได้บ้าง เงาของแสงผิวสีแทนโดยไม่ต้องรอการมาถึงของฤดูร้อน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ความลับของ "ผิวสีแทน" นั้นค่อนข้างง่าย เพื่อให้ผิวคล้ำขึ้นและตลอดทั้งปีแครอทดิบธรรมดาจะช่วยคุณได้ ความจริงก็คือน้ำแครอทมีเม็ดสีเหลืองพิเศษซึ่งคล้ายกับสีของผิวสีแทนในฤดูร้อนที่คุณต้องการ

หากต้องการ "ผิวแทน" ในไม่กี่นาทีให้ใช้แครอทดิบ 4-5 แครอทปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด บีบน้ำผ่านผ้าลงในถ้วยหรือแก้ว - คุณควรได้ประมาณครึ่งแก้ว ใส่เกล็ดข้าวโอ๊ต (5-6 ช้อนชา) ลงในน้ำผลไม้ ปล่อยส่วนผสมนี้ไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้สะเก็ดบวม จากนั้นใช้มวลที่เกิดบนผิวหน้าที่สะอาดและแห้งและถือไว้ 20-25 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างข้าวโอ๊ตที่เหลือออกด้วยน้ำเย็น แล้วเช็ดหน้าด้วยกระดาษชำระเนื้อนุ่ม ตอนนี้มองเข้าไปในกระจก ทำไมไม่เป็นสีแทนจูนสีทองล่ะ?

บทสรุป

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณจริงจังแค่ไหน มีกี่ปัญหาเกิดขึ้นและสำหรับแต่ละคนต้องหาทางแก้ไขของตัวเอง และแน่นอนว่าฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณหาคำตอบสำหรับคำถามไม่รู้จบส่วนใหญ่ของคุณในหนังสือที่เสนอให้คุณ ถ้ามันจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญ ABC ง่ายๆ ของเครื่องสำอางใหม่ที่ถูกสุขอนามัยสำหรับคุณ และบางทีคุณอาจจะชอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากจนกลายเป็นเพื่อนกันตลอดไปและนิสัยที่ดีจากสุขอนามัยส่วนบุคคลจะได้รับการแก้ไขเป็นเวลานานและคุณจะไม่ลืมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในตอนเช้าหรือตอนเย็นอีกต่อไป และแน่นอนว่า การจดจำว่าความสะอาดและความเป็นระเบียบเป็นเครื่องประดับที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง คุณจะยังคงมีเสน่ห์อยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงทุกคนก็สวยในแบบของตัวเอง คุณแค่ต้องให้เวลากับตัวเองสักนิด แล้วคุณก็จะดูดีขึ้นและคู่ควรในสายตาของคนอื่นมากขึ้น นอกจากนี้ หากคุณพอใจกับการสะท้อนในกระจกมาก นี่เป็นข้อดีอย่างมากสำหรับอารมณ์ของคุณในวันถัดไป ฉันขอให้คุณโชคดีและฉันหวังว่าฉั เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จะช่วยคุณในอนาคตในการแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏ

Kolosova Svetlana

สคริปต์ Java ถูกปิดใช้งาน - ไม่สามารถค้นหาได้...

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูน่าดึงดูดอยู่เสมอและภายใต้สถานการณ์ใด ๆ และในขณะเดียวกันอายุของเธอก็ไม่สำคัญเลย ดูแลตัวเองอย่างไร แล้วใช้อะไรถึงจะสวยและดูแลดีอยู่เสมอ?

เมื่อนานมาแล้ว ผู้หญิงได้เรียนรู้วิธีดูแลรูปร่างหน้าตาโดยใช้วิธีต่างๆ นานา ซึ่งบางวิธีก็รอดมาได้จนถึงทุกวันนี้ และมันก็ค่อนข้างน่าเศร้าที่รู้ว่าผู้หญิงบางคนขี้เกียจเกินกว่าจะทำสิ่งนี้ เนื่องมาจากทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่มีเวลา ดูแลตัวเองยังไงดี?

ก่อนอื่น มาดูกันดีกว่าว่ามีไว้เพื่ออะไร คำตอบนั้นง่าย: เพื่อทำให้คนอื่นและตัวคุณเองพอใจ เช่นเดียวกับการรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์ ในการเริ่มต้นเพียงแค่ลอง! รับรองว่าคุณจะชอบมัน! ใช้มาสก์บนใบหน้าของคุณและดูว่าผิวของคุณน่าสัมผัสแค่ไหน ทำเล็บสวย จัดทรงผม และใส่ใจกับวิธีที่ผู้ชายมองคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคนอื่นชอบคุณ ทุกอย่างก็จะไปเอง แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มดูแลตัวเองอย่างไร ให้อ่านเคล็ดลับการดูแลด้านล่าง แล้วคุณจะรู้สึกดีที่สุดเสมอ!

ใบหน้า

ใบหน้าเป็นส่วนของร่างกายที่ได้รับความสนใจมากที่สุด ดังนั้นการดูแลเขาจึงสำคัญมากโดยไม่คำนึงถึงอายุ ยิ่งเด็กผู้หญิงเริ่มตามใบหน้าของเธอเร็วเท่าไร ก็ยิ่งสะท้อนถึงผิวของเธอตามอายุได้ดีขึ้นเท่านั้น แล้วจะเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้อย่างไร?

หากคุณดูแลผิวเป็นประจำ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย เช่น ริ้วรอย สิว การระคายเคือง รอยแดง ถุงใต้ตา ฯลฯ การดูแลผิวหน้าควรเป็นขั้นตอนประจำวันและจำเป็น สิ่งนี้ควรจดจำตลอดไป

เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าว่าผู้หญิงจะดูแลตัวเองอย่างไร ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของเธอ

หากเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ก็ไม่ควรมีปัญหาร้ายแรง ในลักษณะที่ปรากฏควรจะเรียบและสะอาดและยังมีจาระบีและความชื้นในปริมาณที่จำเป็น บนผิวหนังดังกล่าวจะมองไม่เห็นสิ่งผิดปกติในทางปฏิบัติ

แม้ว่าที่จริงแล้วประเภทนี้จะเหมาะที่สุด แต่ก็ยังต้องการการดูแล

ในตอนเช้า ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยให้ผิวทนต่อสารระคายเคืองต่างๆ ได้มากขึ้น คุณสามารถใช้สบู่ห้องน้ำเพื่อทำความสะอาดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง น้ำต้องนุ่มพอ หากไม่สามารถทำได้หลังจากล้างแล้วควรทาครีมปรับผิวให้นุ่มลงบนใบหน้า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำมาสก์ผักและผลไม้ได้

สิ่งสำคัญในการดูแล ผิวธรรมดาก่อนนอน. นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขอนามัยใบหน้า ต้องลบเครื่องสำอางออกจากใบหน้าในตอนกลางคืน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้โลชั่นหรือนมเพื่อลบเครื่องสำอางที่เหมาะกับคุณ

ผิวมัน

เนื่องจากความมันที่เพิ่มขึ้น ผิวจึงมีความเงางามอย่างเห็นได้ชัด ในกรณีส่วนใหญ่รูขุมขน หน้าอ้วนขยายตัวและปนเปื้อนอย่างมาก มักจะมีสิวและสิวเสี้ยน นี่เป็นเพราะร่างกายมีการละเมิดระบบทางเดินอาหาร, ต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญ แล้วจะดูแลสาวอย่างไรถ้าเธอเป็นเจ้าของผิวมัน?

อย่าล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราะจะทำให้ต่อมไขมันทำงานรุนแรงยิ่งขึ้น ดังนั้นหลังจากที่คุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ คุณต้องใช้น้ำเย็นเพื่อปรับสีผิว รูขุมขนแคบลง และลดความมัน หากคุณมีผิวมันและเป็นสะเก็ดในเวลาเดียวกัน ให้เช็ดด้วยโยเกิร์ต kefir หรือครีมก่อนล้าง หากคุณมีพื้นที่แห้งในบริเวณรอบดวงตา คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้งกับบริเวณนั้น

ในกรณีผิวมันจำเป็นต้องกินให้ถูกต้อง - ไม่รวมไขมันพืช, น้ำมันหมู, อาหารรสเผ็ดและเผ็ด, ช็อคโกแลต, ขนมหวาน, น้ำผึ้งออกจากอาหาร เมนูควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนม ไขมันพืช ผักและผลไม้ ในสถานการณ์นี้ วิตามิน B1, B2, C มีประโยชน์ มาสก์อบแห้งผักและผลไม้ช่วยได้ดี

ผิวแห้ง

จะเริ่มดูแลตัวเองอย่างไรถ้าผิวแห้ง? ก่อนซักสองสามนาทีจำเป็นต้องทำให้อ่อนลง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วย kefir โยเกิร์ตหรือน้ำมันพืชธรรมดา หลังจากนั้นคุณต้องล้างด้วยน้ำเย็นโดยไม่ใช้สบู่ สัปดาห์ละสามครั้ง มาสก์ควรทำจากผัก สมุนไพร ผลเบอร์รี่หรือผลไม้

สำหรับผิวแห้ง ควรรวมอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต รวมทั้งมีวิตามิน A ในอาหารของคุณ ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธแอลกอฮอล์

ผิวผสม

ผิวหน้าจึงมีสีไม่สม่ำเสมอ จมูก หน้าผาก คาง เป็นมันเงา และรอบดวงตา - ลอกและแห้ง

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: "ผู้หญิงจะดูแลตัวเองได้อย่างไรถ้าใบหน้าของเธอมีผิวผสม"

บริเวณที่มีความมันจะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับผิวมันและบริเวณที่แห้งสำหรับผิวแห้ง ในตอนเช้าควรล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจลสำหรับแบบผสม ห้ามล้างออกด้วยน้ำร้อน

ในเวลากลางคืนคุณสามารถล้างหน้าด้วยยาต้มของดอกคาโมไมล์หรือน้ำผสมกับนม หากคุณมีสิวหัวดำหรือสิวเสี้ยนบนใบหน้า ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือดาวเรือง

ดูแลผม

ผมมักจะดึงดูดความสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนาและเป็นมันเงา การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเรื่องผม เพราะต้องใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมาก แต่ความสวยก็คุ้ม! ผู้หญิงคนไหนจะไม่ชอบถ้าผู้ชายหันมาตามเธอ?

ผู้หญิงจะดูแลตัวเองได้อย่างแม่นยำมากขึ้นผมของเธอได้อย่างไร? การดูแลผมที่เหมาะสมประกอบด้วยสามขั้นตอน:

หวี;

ก่อนสระผม หวีผมให้เรียบร้อยด้วยหวี ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตจึงดีขึ้นและเซลล์ที่ตายแล้วจะถูกลบออก อุณหภูมิที่เหมาะสมล้างน้ำ - 35 น. ถัดไปคุณต้องใช้แชมพูกับผมและถูด้วยการนวดเบา ๆ หลังจากนั้นควรทำซ้ำขั้นตอนเพื่อล้างสิ่งสกปรกที่สะสมออกอย่างทั่วถึง ต่อไปควรใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมเพื่อไม่ให้รบกวนโครงสร้าง

การหวีควรเริ่มจากปลายผม รวบเป็นหางม้า จากนั้นเคลื่อนไปที่โคนผม ถ้าตัดผมสั้น ก็ต้องเริ่มจากโคน อย่าหวีผมเปียกเพราะบาดเจ็บสาหัส ปล่อยให้แห้งเล็กน้อยก่อน

การอบแห้งต้องทำอย่างระมัดระวัง จะดีกว่าถ้ามันเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่เนื่องจากเวลาไม่เพียงพอ คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผมได้ ก่อนเป่าผมให้แห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนเพื่อป้องกันความเสียหายจากความร้อน ถือเครื่องเป่าผมให้ห่างจากศีรษะของคุณ 25 ซม.

วิธีดูแลตัวเองขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม?

ผมแห้งควรสระผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อการนี้โดยเฉพาะที่ให้ความชุ่มชื้น ปกป้องผมจากความเสียหายและฟื้นฟูโครงสร้าง

ช่วยแช่เปปเปอร์มินต์ได้ดี ในการทำเช่นนี้ควรเทหญ้า 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้ยืนประมาณ 30 นาที หลังการสระผม ให้ล้างผมด้วยผลิตภัณฑ์นี้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไขมัน

น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ยังสามารถใช้กับผมประเภทนี้ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอกในสัดส่วนที่เท่ากันและทาให้ทั่วเส้นผมเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นใช้ฟิล์มและผ้าขนหนูพันศีรษะ จากนั้นล้างออกด้วยแชมพู

วิธีดูแลสาวถ้าผมของเธอมันเยิ้ม?

ในกรณีนี้ สารละลายน้ำส้มสายชูจะช่วยได้ มันถูกใช้เป็น degreaser ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำ (น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งลิตร - หนึ่งช้อนโต๊ะ)

ไข่แดงยังต่อสู้กับปัญหาผมมัน ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมแอลกอฮอล์ 1 ช้อนชา ไข่แดง และน้ำ 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมนี้กับผมของคุณเป็นเวลา 10 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพู

แบบผมผสม

จะดูแลตัวเองอย่างไรถ้าสาว ๆ นั้นเป็นเจ้าของประเภทผมผสม? ในกรณีนี้จะใช้ลินเดน, คาโมไมล์, มิ้นต์, ตำแยและปราชญ์ ในการทำเช่นนี้สมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 1 ลิตรคุณต้องยืนยันประมาณ 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองและเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาลงไป การแช่ดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูเคล็ดลับที่เสียหายและกำจัดไขมันส่วนเกิน

ช่างทำผมหลายคนแนะนำให้ใช้น้ำมันหญ้าเจ้าชู้กับผมทุกประเภท เพียงทาให้ทั่วความยาว ค้างไว้หลายชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยใช้แชมพู ควรเลือกน้ำมันหญ้าเจ้าชู้อย่างระมัดระวัง เป็นการดีกว่าที่จะซื้อเฉพาะแบบโปร่งใสเนื่องจากพันธุ์สีเข้มสามารถย้อมผมได้ซึ่งจะไม่ทำให้ผมบลอนด์พอใจมากนัก

การดูแลทันตกรรม

เพื่อให้ฟันของคุณดูสมบูรณ์แบบ คุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสองสามข้อ แล้วรอยยิ้มของคุณจะสมบูรณ์แบบ

1. แป้งควรจะอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟลูออรีน
2. เปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ. เดือนละครั้งก็พอ
3. กินอาหารที่มีวิตามินดีเพียงพอ (นม ปลา) แคลเซียม (คอทเทจชีส นม ชีส) วิตามินบี (ซีเรียล)
4. แปรงฟันอย่างน้อย 3 นาทีในลักษณะเป็นวงกลม
5. ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการแปรงฟัน เธอคือผู้ที่สามารถเจาะเข้าไปในสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น

ดูแลเล็บ

ทุกอย่างในผู้หญิงควรจะสวยงามรวมทั้งเล็บด้วย ตามสถิติแล้วผู้ชายมักให้ความสนใจเมื่อพบผู้หญิง การดูแลตัวเองในทุกด้านนั้นค่อนข้างยาก แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ

ทำเล็บที่บ้าน

ก่อนอื่นคุณต้องเอาวานิชเก่าออก แนะนำให้ใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีวิตามินอีมากกว่า หลังจากนั้นให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่น

รูปร่างเล็บ

มันจะดีกว่าที่จะอยู่บนรูปไข่หรือกึ่งสี่เหลี่ยมเพื่อไม่ให้เล็บแตก ไม่ควรใช้ตะไบเล็บในทางที่ผิด ขอแนะนำให้ลากไปตามเล็บไม่เกิน 10 ครั้งจากขอบถึงกึ่งกลางโดยจับที่มุมเล็กน้อย

อ่างล้างมือ

ในการทำเช่นนี้ ใช้เกลือทะเล (1 ช้อนโต๊ะ) เจลอาบน้ำหรือสบู่เหลว (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำหนึ่งแก้ว น้ำมันหอมระเหย (สองสามหยด) น้ำมะนาว 3 หยด จากนั้นจุ่มมือลงในอ่างเป็นเวลา 20 นาทีแล้วเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

หนังกำพร้า

ควรเอาหนังกำพร้าออกด้วยกรรไกรพิเศษ หลังจากนั้นคุณต้องรักษาเล็บด้วยน้ำมันบำรุง

วันนี้มีหลายวิธีที่จะบอกวิธีดูแลตัวเอง สิ่งสำคัญคือการเลือกเครื่องมือที่เหมาะกับคุณ คุณควรซื้อโฟม นม โลชั่น ครีมเฉพาะในร้านค้าหรือร้านขายยาเฉพาะทางเท่านั้น อย่าซื้อเครื่องสำอางจากมือ และตรวจสอบวันหมดอายุเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง

เนื่องจากผู้ชายต้องดูแลตัวเองให้น้อยลง ตัวแทนของเพศที่เข้มแข็งจะไม่มีวันเข้าใจว่าเหยือกจำนวนนับไม่ถ้วนเหล่านี้มีไว้เพื่ออะไร และทำไมผู้หญิงถึงใช้เวลามากมายในห้องน้ำ อย่างไรก็ตามควรจำไว้เสมอว่าผู้หญิงจะไม่มั่นใจหากเธอไม่ชอบตัวเอง รู้สึกดีที่สุด เป็นตัวของตัวเอง เพราะความมั่นใจเป็นองค์ประกอบหลักของการต้านทานไม่ได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เราถูกเรียกว่าครึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติ! มายึดติดกับกฎตายตัวนี้กัน

เพียงแค่เข้าใจว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร หญิงสาวก็จะสามารถให้ความงามตามธรรมชาติแก่ตัวเองได้ เพียงตอบคำถามว่าดูแลตัวเองอย่างไร เธอจะเข้าใจว่าความงามนั้นไร้ขีดจำกัด

การดูแลตนเองอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับความต้องการน้ำและอาหาร ไม่เสมอไปที่แนวความคิดของการมีเสน่ห์ดึงดูดใจจะสัมพันธ์กับความงามตามธรรมชาติที่มีมาแต่กำเนิด

เพื่อที่จะรักษารูปร่างและรู้สึกมั่นใจอยู่เสมอ ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องติดตามดูรูปร่างหน้าตาของเธอ โดยเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของเธออยู่ตลอดเวลา ปัจจุบัน การบรรลุถึงการดูดีไม่ใช่สิทธิพิเศษของสตรีฆราวาส แต่เป็นเรื่องของผู้หญิงทุกคน

และที่น่าแปลกใจของเพศที่ยุติธรรมกว่าส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะคงความสวยและรักษาความอ่อนเยาว์ของคุณไว้ แค่ให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างต่อเนื่องซึ่งเพียงพอแล้ว บางคนเชื่อว่าการดูแลตัวเองในแต่ละวันควรทำตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น และตอนนี้ก็ไม่ช่วยแก้ไขสิ่งที่สูญเสียไป อย่าสิ้นหวัง คุณต้องเข้าใจ ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ใบหน้าที่หล่อเลี้ยงและดูแลเป็นอย่างดีเปรียบเสมือนนามบัตรของผู้หญิง สำหรับผู้ชาย รูปร่างมักไม่สำคัญหากใบหน้าที่สวยงามมองมาที่เขา ในยุคของเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าต่างๆ ของเรา เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าใบหน้าที่สดใสและแสดงออกถึงความรู้สึกนั้นไม่ได้หมายถึงสิ่งที่เป็นธรรมชาติแต่เป็นคุณภาพที่ได้มา

ประการแรก เพื่อไม่ให้ใบหน้าสูญเสียความเยาว์วัย คุณต้องเฝ้าติดตามอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่ช่วยในกรณีนี้ไม่ว่าจะเขียนเอฟเฟกต์ปาฏิหาริย์บนใบหน้าไว้บนฉลากก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้หญิงจะต้องทำความคุ้นเคยกับตัวเองเท่านั้นที่จะไม่ย่นหน้าผากและออกกำลังกายใบหน้าเป็นระยะ

ไม่เป็นความลับเลยที่มุมปากล่างจะทำร้ายใบหน้าใดๆ ก็ได้ และปากที่ถูกกดทับมักจะทำให้เสียภาพลักษณ์มากที่สุด ริมฝีปากสวย. บางคนจะถามว่าเริ่มดูแลตัวเองอย่างไรให้ได้ผลภายในเวลาอันสั้น? พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้หญิงต้องดูการแสดงออกทางสีหน้าของเธอ แม้ว่าจะไม่มีใครมองเธอก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้เธอมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และในอนาคตไม่ต้องกังวลกับการแสดงออกของเธอ การกระทำทั้งหมดจะกลายเป็นนิสัยและจะทำงานในระดับของปฏิกิริยาตอบสนอง

ในการดูแลใบหน้า ความพอดีของศีรษะนั้นไม่สำคัญแม้แต่น้อย การลงจอดที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการละเลยของกล้ามเนื้อใบหน้าและในกรณีนี้จะไม่มีการนวดใด ๆ ความรอดเดียวจากปัญหานี้คือความพากเพียรและความปรารถนาที่จะสวยงาม มิฉะนั้นสหายที่ซื่อสัตย์ของเธอจะอารมณ์ไม่ดีและความไม่พอใจ

ผู้ที่อายุยังน้อยไม่ควรคิดว่าคุณสามารถพักผ่อนได้ก่อนอายุ 25 แล้วเริ่มดูแลผิวหน้าและนั่นจะเพียงพอ สิ่งเดียวที่คุณสามารถให้ส่วนลดได้คือการอุทิศเวลาให้ตัวเองน้อยกว่าหลังจาก 25 ที่รัก มิฉะนั้น การรักษาความเยาว์วัยไว้นานที่สุดคงใช้ไม่ได้ผล

จุดที่ไม่สำคัญต่อไปคือผิวหน้า ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้านั้น ผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะกับผิวของเธอ วิธีการรักษาที่เลือกไม่ถูกต้องอาจมีผลตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่คาดหวัง คุณไม่ควรกระตือรือร้นกับการใช้ครีม เพราะผิวใด ๆ ไม่ชอบที่จะอิ่มตัวมากเกินไป

ดังนั้นทุกช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์กับผิวหนังจึงสัมพันธ์กับการใช้อย่างไม่ถูกต้องหรือการใช้งานปกติอย่างไม่ถูกต้องเท่านั้น คุณไม่ควรนำผิวของคุณไปสู่การกบฏ ผู้หญิงทุกคนควรรู้สึกว่าผิวของเธอต้องการอะไร

นอกจากนี้ ผิวหน้ายังได้รับผลกระทบอย่างมากจากความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกายที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่ได้รับสารอาหารปกติ แน่นอนว่าการใช้ชีวิตที่ไม่เข้ากับความงาม การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ย่อมส่งผลต่อสภาพผิวอย่างไม่ลดละ

วิธีการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง ให้ตัวเองมีความสุข มันง่ายมากที่จะเริ่มต้นด้วยการล้างหน้าตอนเช้าทุกวันด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน แต่ยังทำให้ผิวหน้ามีกำลังใจขึ้นด้วย โฟมล้างหน้าจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการล้างหน้าในตอนเช้า โดยจะสลับกับสครับเป็นระยะๆ การสครับจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูเยื่อบุผิว

แต่ก็ยังไม่มีอะไรมาทดแทนน้ำได้ เนื่องจากความชุ่มชื้นไม่เพียงพอของผิวที่เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยและจางลง ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างหน้าในตอนเช้า หลังการซัก ขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูที่ทำจากผ้าเนื้อแข็ง เนื่องจากการเช็ดนี้จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

และถ้าผู้หญิงมีเวลาก็ไม่ควรเช็ดน้ำเลยปล่อยให้แห้งเอง หากไม่มีเวลาเพียงพอตามปกติในตอนเช้า ถ้าเป็นไปได้ในตอนเย็น ขอแนะนำให้ปรนนิบัติผิวด้วยห้องอบไอน้ำหรือมาสก์ ซึ่งจะทำให้มีความยืดหยุ่นและความกระชับมากขึ้น

ปาฏิหาริย์ ห้องอบไอน้ำคือช่วยให้รูขุมขนบนใบหน้าเปิดออก เลือดเริ่มไหลเวียนอย่างเข้มข้นที่สุด นอกจากนี้ ห้องอบไอน้ำยังทำให้ผิวหนังแข็งแรงและแข็งแรง เตรียมพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงที่เย็นสบาย นวดเสร็จแล้วไม่เจ็บตัวสัก 5 นาที แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

แต่ถ้าผู้หญิงมีการขยายตัวของหลอดเลือดหลังการอบไอน้ำ การอบไอน้ำก็เป็นข้อห้าม

เมื่อเข้าใจเพียงว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร ทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้าและเย็นอย่างไร หญิงสาวจะสามารถรักษาความงามตามธรรมชาติของเธอไว้ได้นานหลายปี

ในขณะเดียวกัน แฟชั่นก็ไม่หยุดนิ่งและไม่มีทางหนีจากความจริงที่ว่าคุณควรยึดมั่นในสิ่งนั้นเพื่อไม่ให้เป็นแกะขาว และเครื่องสำอางก็เข้ามาช่วยชีวิตซึ่งช่วยให้คุณให้ผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีดูดียิ่งขึ้น

ในเวลาเดียวกัน อย่าลืมว่าการใช้แป้ง ลิปสติก บลัชออน และสารผสมมอยส์เจอไรเซอร์มากเกินไปในขณะนั้นช่วยให้จุดบกพร่องบนใบหน้าดูสดใสขึ้น แม้ว่าเวลาจะผ่านไปนานกว่าหนึ่งปี แต่ด้วยการใช้เครื่องสำอางชนิดเดียวกันนี้มากเกินไป ในเช้าวันหนึ่งที่ดี ผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักดีว่าผิวของเธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปและมีสิวใหม่ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของเธอ รูขุมขนกว้างขึ้น และ ยิ่งริ้วรอยยิ่งไม่หายขาด

บางครั้งความรอดเดียวจากปัญหาเหล่านี้คือการเดินทางไปร้านเสริมสวย แล้วมันคุ้มค่าอะไร? แน่นอนว่าไม่ควรคิดล่วงหน้าและเลือกทิศทางที่เหมาะสมในการดูแลผิวหน้า

ส่วนสาวๆ คุณแม่ คุณยาย จะช่วยตอบคำถามเรื่องการดูแลตัวเองเมื่ออายุ 16 ปี ได้อย่างไร อย่าละเลยคำแนะนำของพวกเขา คุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้เฒ่า

แน่นอนว่าสิ่งที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ให้ความสนใจคือการดูแลเส้นผม เมื่อดูแลเส้นผม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องระบุประเภทของเส้นผมให้ถูกต้อง ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำอันตรายต่อสภาพเส้นผมได้ เมื่อดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม ก็จะดูยืดหยุ่นและไม่แตกปลาย

สำหรับการดูแลเส้นผม สิ่งสำคัญที่สุดคือการสระผม หากผมแข็งแรงและไม่ขาดร่วงตามกฎแล้วการสระผมในเวลาที่เหมาะสมก็เพียงพอที่จะดูแลเส้นผมได้ เพื่อให้การสระผมทุกวันมีประโยชน์ คุณควรเลือกแชมพูที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ ในขณะเดียวกัน ไม่แนะนำให้สระผมด้วยน้ำร้อนจัด เมื่อสระผมเสร็จ คุณควรสระผมให้สะอาด

ไม่อนุญาตให้แชมพูหรือผงซักฟอกหลงเหลืออยู่บนเส้นผมหลังการสระผม เชื่อกันว่าหวีผมให้ดีก่อนสระผมแล้วหวีจะหวีได้ดีในตอนท้าย ปล่อยให้ผมแห้งถ้าเป็นไปได้ อย่าใช้ไดร์เป่าผมบ่อยๆ

ในเวลาเดียวกันแม้ว่าทุกอย่างจะดีกับใบหน้าและผม แต่ฟันที่ไม่แข็งแรงก็จะทำให้ผลเสียของความน่าดึงดูดใจลดลง ผิดปกติพอ ในประเทศของเรา การดูแลทันตกรรมไม่จำเป็นเสมอไป

แม้แต่ในวัยเยาว์ ไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับความคลาดเคลื่อนหรือฟันที่ไม่สม่ำเสมอ อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตอนนี้มีวิธีการแก้ไขข้อบกพร่องของฟันมากมาย ปัญหาเรื่องฟันนั้นรุนแรงมากโดยเฉพาะกับเด็กสาว ซึ่งบางครั้งกังวลมากเพราะฟันน่าเกลียดจนไม่อยากยิ้ม

ชีวิตของผู้หญิงมีหลายแง่มุม ดังนั้น เมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการดูแลตัวเองแล้ว เธอจะเข้าใจว่าการดูแลตัวเองไม่มีขอบเขต คุณต้องสำรวจร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องรู้สึกได้

คุณจะดูแลตัวเองที่บ้านได้อย่างไร อย่างสงบโดยปราศจากความเครียด - เช่นเดียวกับการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องกังวลใจ คุณแม่และคุณย่าของเราก็สามารถทำได้ก่อนหน้านี้

ในสภาพปัจจุบัน สาวหวานมีเวลาเหลือให้ดูแลตัวเองน้อยมาก และคุณต้องดูร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สิ่งสำคัญอันดับแรกคือความสม่ำเสมอ

เพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน - และผู้หญิงคนนั้นก็เป็นราชินีแล้ว!

มีผู้หญิงหลายคนที่ไม่ใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองเลย โดยอ้างว่าไม่มีเวลาหรือเงิน แต่เพื่อรักษาความงามในอุดมคติทุกวันไม่จำเป็นต้องมีกระเป๋าเงินแน่นและมีเวลาว่างมาก ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ความปรารถนาและความรักที่มีต่อตัวเองก็เพียงพอแล้ว จากช่วงเวลานี้เท่านั้นที่จำเป็นต้องเริ่มดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

ผู้หญิงที่เคารพตัวเองและคนรอบข้างจะไม่ยอมให้ตัวเองดูรก น่าเกลียด เธอจะยังคงเป็นราชินีในทุกสถานการณ์

แล้วจะดูแลตัวเองที่บ้านได้อย่างไร?

ควรเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยการบำรุงผิวพรรณในอุดมคติ วี เรื่องนี้ที่สุด จุดหลัก- การทำความสะอาดที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ทุกวันเช้าและเย็นจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงด้วยเจลล้างตอนเช้าซึ่งขายในปริมาณมากในร้านค้า

หลังจากล้างหน้าแล้ว ควรใช้โทนิคหรือโลชั่น แล้วแต่ชนิดของผิว นี่คือขั้นตอนสุดท้าย ทำความสะอาดทุกวัน. หลังจากทำความสะอาดผิวที่จำเป็นนี้แล้ว คุณสามารถทาครีมมาส์กบนใบหน้าได้ โดยเลือกเป็นรายบุคคลด้วย

สัปดาห์ละครั้ง อย่าลืมขัดผิวหรือสครับผิว สำหรับขั้นตอนนี้ สำหรับผิวมัน แนะนำให้ใช้สครับซึ่งใช้กับผิวที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้แล้วนวดเบาๆ บนใบหน้าด้วยมือที่เปียกเป็นเวลาสามนาทีแล้วล้างออก

สำหรับผิวแห้งแนะนำให้ใช้ gommage - ผลิตภัณฑ์พิเศษถูกนำไปใช้กับผิวที่ทำความสะอาดแล้วชุบน้ำเล็กน้อยแล้วบิดออกจากผิวหนังพร้อมกับเซลล์ที่ตายแล้ว หลังจากทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกแล้ว ขอแนะนำให้ทำมาสก์โดยเลือกตามประเภทของผิว สัปดาห์ละครั้งหรือถ้าจำเป็น 2 ครั้ง คุณสามารถสร้างหน้ากากของคุณเองหรือซื้อที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาก็ได้

การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเป็นหัวข้อพิเศษ ก่อนอื่น คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของผิว ไม่ว่าจะมีอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์หรือส่วนประกอบใดๆ ที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือไม่ เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษากับนักเสริมสวยที่มีความสามารถ แต่ถ้าไม่มีที่สำหรับเรื่องนี้ให้ใช้ตัวอย่างครีมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อเริ่มต้น

นอกจากนี้ควรใช้สารใหม่เฉพาะกับผิวบอบบางตรงข้อศอก หากภายในสี่ถึงห้าชั่วโมงไม่ปรากฏรอยแดงหรืออาการคัน เครื่องสำอางนี้สามารถซื้อและใช้สำหรับผิวหน้าได้อย่างปลอดภัย

การดูแลผิวสำหรับร่างกายควรจะเหมือนกันกับใบหน้า ร่างกายยังต้องการการทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง การให้ความชุ่มชื้น การบำรุง และอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง - การทำความสะอาดอย่างเข้มข้น เช่น การขัด การขัดตัวเท่านั้นที่หยาบกว่า และหากจู่ๆ ปรากฎขึ้น คุณก็สามารถเปลี่ยนด้วยผ้าชุบแข็งได้อย่างปลอดภัย . เป็นที่น่าสังเกตว่ามีความแตกต่างในการดูแลผู้หญิงหรือวิธีดูแลผู้หญิง

ผิวที่แก่กว่าของผู้หญิงต้องการความทั่วถึงมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ดูแลอย่างอ่อนโยน ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผิวรอบดวงตา - เป็นสิ่งที่บางที่สุด ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนที่สุด และมีรอยย่นแรกปรากฏขึ้น ซึ่งสามารถป้องกันได้หากเริ่มดูแลบริเวณนี้อย่างทันท่วงที

สำหรับสาวๆ การทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงและให้ความชุ่มชื้นนั้นเพียงพอแล้ว

ขั้นตอนต่อไปในกระบวนการดูแลตนเองคือการดูแลเส้นผม นี่เป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณและไม่ควรละเลย!

ก่อนอื่น การทำให้บริสุทธิ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรสระผมเป็นประจำ โดยไม่คำนึงถึงคำพูดต่างๆ ที่ว่าการสระผมบ่อยเกินไปจะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เส้นผมของทุกคนมีความแตกต่างกัน และหากผู้หญิงมีผมมันและสกปรกจริง ๆ ทุกวัน มันก็คุ้มค่าที่จะสระผมทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ตอนนี้มีแชมพูให้เลือกมากมายสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันในซูเปอร์มาร์เก็ต

จะไม่มีผลเสียจากสิ่งนี้อย่างแน่นอน! แต่ถ้าคุณไม่สระผมเพราะผมสกปรกและเชื่อเรื่องต่าง ๆ และตำนาน เดินไปอย่างสกปรก แม้แต่เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีก็ยังดูน่าเกลียดและไม่เป็นระเบียบ

ดังนั้น สิ่งแรกและที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดในการดูแลเส้นผมของผู้หญิงคือการสระผมเป็นประจำด้วยแชมพูที่เหมาะสม

อย่างน้อยทุก ๆ เจ็ดวันคุณต้องให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผมด้วยมาสก์ผมแบบต่างๆ - ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมเร่งการเจริญเติบโตและทำให้เป็นประกาย

ทุกๆ สามสิบวันหรือสี่สิบห้าครั้ง หากจำเป็น จำเป็นต้องไปร้านทำผม - ไม่ว่าจะตัดผมหรือตัดผมปลาย

ทีนี้มาพูดถึงมือกัน อย่างที่คุณรู้ มันเป็นมือที่สามารถบอกอายุที่แท้จริงของผู้หญิงได้ บ่อยครั้งเมื่อต้องดูแลใบหน้าและร่างกายด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ผู้หญิงมักจะลืมเกี่ยวกับมือของพวกเขา แต่เปล่าประโยชน์: ผิวที่หย่อนยานและมีสีคล้ำของมือทำให้ผู้หญิงอายุมากขึ้นด้วยศีรษะของเธอ

ดังนั้นการดูแลมือตั้งแต่วัยเยาว์จึงควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสวยงามไปตลอดชีวิต

เริ่มต้นด้วยกฎง่ายๆ - ควรใช้ครีมทามือทุกวันเช้าและเย็นตลอดจนทุกครั้งหลังงานบ้าน ครีมปกป้องได้ดีบำรุงอย่างแรงและให้ความชุ่มชื้นเล็กน้อย ผิวผู้หญิงมือซึ่งแทบไม่มีต่อมไขมันเลย และด้วยเหตุนี้ ความชุ่มชื้นและการสร้างเซลล์ผิวใหม่จึงไม่เกิดขึ้นที่มือ

ทั้งหมด การบ้านควรทำด้วยถุงมือเท่านั้นและไม่มีอะไรอย่างอื่น! มิฉะนั้น ผิวบนมือจะแห้ง แตก และหยาบกร้าน จากนั้นจะเป็นการยากที่จะฟื้นคืนความอ่อนนุ่มเดิม

อย่างน้อยทุก ๆ เจ็ดวันคุณต้องนวดเล็กน้อยและมาสก์สำหรับมือของคุณเช่น: ผสมกลีเซอรีนหนึ่งช้อนชา, น้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน, น้ำสองช้อนชา, เพิ่มแป้งหนึ่งช้อนชา, ข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และทาบนมือเป็นเวลา 25 นาที ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมาย!

เรื่องมือต้องไม่ลืมเล็บ ไม่จำเป็นต้องทำเล็บราคาแพงสุด ๆ ที่อาจารย์และเล็บยาว สิ่งสำคัญคือการตะไบเล็บสัปดาห์ละครั้ง (หรือสองครั้งสำหรับแต่ละคน) ด้วยตะไบเล็บแก้ว (มันทำร้ายแผ่นเล็บอย่างน้อยที่สุด) ย้ายหนังกำพร้าออกจากขอบด้วยแท่งไม้ ในกรณีนี้เล็บจะดูเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และทาเคลือบเล็บด้วยวานิชหรือไม่ - แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน

อย่าลืมดูแลตัวเองและฟิตร่างกาย ไม่มีความลับพิเศษอยู่ที่นี่ - คุณเพียงแค่ต้องใส่ชุดการออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวันซึ่งเลือกตามความชอบส่วนตัวของคุณและคุณต้องเดินทุกวันอย่างรวดเร็ว

ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถ เช่น เดินไปที่ทำงานหรือกลับ การทำตามกฎง่ายๆ ไม่กี่ข้อเหล่านี้ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การกำจัดอาหารทอดและไขมันออกจากอาหารของคุณ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์และรักษารูปร่างให้ดีเยี่ยม

แน่นอนว่าถ้าพูดถึงว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร ก็ไม่สามารถมองข้ามเรื่องการแต่งหน้าได้ การวัดผลมีความสำคัญมากที่นี่ พื้นฐาน แต่งหน้าดีจะมีโทนเนอร์ครีมมาส์ก ควรจับคู่ให้เข้ากับประเภทและสีผิวได้อย่างลงตัว เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ครีมสีเข้มสำหรับผิวขาวและในทางกลับกัน - มันจะดูเลอะเทอะและน่าเกลียด ควรเลือกแป้งทาหน้าตามสภาพผิวด้วย - ยิ่งผิวยิ่งอ้วน ยิ่งแป้งยิ่งแน่น

เป็นที่น่าจดจำว่าใน แต่งหน้ากลางวันคุณไม่สามารถหักโหมด้วยสีสดใส - อายไลเนอร์เบา ๆ มาสคาร่าเงาก็เพียงพอแล้ว สีพาสเทลและลิปสติกเนื้อนุ่ม สำหรับการแต่งหน้าในตอนเย็น คุณสามารถใช้สีที่สว่างกว่าได้ แต่คุณควรเลือกอย่างระมัดระวังตามประเภทของรูปลักษณ์ด้วย

ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการออกจากระบบ

ดังนั้นทุกวันคุณต้องการ:

• ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้าและผิวกาย
• ให้เส้นผมของคุณสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย
• ใช้ครีมทามือ
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที
• สัปดาห์ละครั้งคุณควร:
• ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก - ขัดหรือลอก
• ทำมาสก์หน้าให้ความชุ่มชื้น บำรุงหรือทำความสะอาด
• มาส์กสำหรับผิวมือผู้หญิง
• หน้ากากผม.

และแน่นอนว่าในการดูแลตัวเองอย่าลืมว่า ผู้หญิงในอุดมคติ- นี่คือผู้หญิงที่มีความสุขอย่างสมบูรณ์และลึกลับในความรักที่มีดวงตาเป็นประกาย หลงรักคู่ชีวิตของเธอ

ถ้าผู้หญิงหยุดดูแลตัวเอง แสดงว่าเธอหยุดรักตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และหนึ่งในนั้นคือความเกียจคร้านเบื้องต้น ความคิดที่ว่า “ฉันจะนอนต่ออีกหน่อย กินนี่ นี่ และนี่ด้วย คุณยังทำได้โดยไม่ต้องพึ่งช่างทำผม” เป็นต้น นำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงค่อยๆ กลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ผู้หญิงไม่เรียบร้อย สิ่งที่น่ารำคาญที่สุดคือผู้หญิงประเภทนี้ไม่มีเวลาแค่ดูแลตัวเอง เด็ก สามี อพาร์ตเมนต์ก็อยู่ในสภาพทรุดโทรมเช่นกัน

คนอื่นรู้ดีว่าต้องดูแลตัวเอง ท้ายที่สุดมันให้ความสุข แต่จะหาเวลาได้ที่ไหน ... ไม่เพียงพอสำหรับตัวคุณเองเสมอไป เงินและพลังงานไม่เพียงพอ การเยี่ยมชมช่างเสริมสวยและช่างทำผมถูกเลื่อนออกไปเป็นเวลานาน และคุณสามารถทำเล็บมือของคุณเอง ด้วยการหลอกตัวเองว่าพรุ่งนี้เราจะเริ่มดูแลตัวเองได้อย่างแน่นอน เพียงเราชะลอการแก้ปัญหาที่สำคัญ และในเวลาอันสั้นในกระจกเราเห็นคนชราและ ผู้หญิงรุงรังด้วยผมโง่ คงจะดีถ้าภาพสะท้อนนี้สร้างความหวาดกลัวและให้แรงจูงใจในการดึงตัวเองเข้าหากันและดูแลตัวเอง เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่สำคัญ?

นี่ก็เป็นผู้หญิงอีกประเภทหนึ่ง คนเหล่านี้เป็นโรคซึมเศร้าด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งเหล่านี้ดูไม่เฉยเมยว่าชีวิตของพวกเขา อดีตความงามพังทลาย ผมแยกและปีนขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นปรากฏอย่างไร คุณต้องออกจากภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม และถ้าคุณมี:

• อารมณ์หดหู่
• หมดความสนใจในทุกสิ่งที่เคยพอใจ
• กราบ
• ทัศนคติในแง่ร้าย
• ความรู้สึกว่าชีวิตสูญเปล่า
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ไม่เต็มใจที่จะตัดสินใจ
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• รบกวนการนอนหลับ

สิ่งเหล่านี้คือ "การโทร" ที่สำคัญมาก
พูดได้อย่างปลอดภัยว่ารูปลักษณ์ของคุณเป็นที่ต้องการอย่างมาก และถ้าคุณไม่สามารถออกจากสภาวะเลวร้ายนี้ได้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาอย่างเร่งด่วน อาการซึมเศร้ามันแย่มากเพราะมันดึงคนอื่นมาไม่น้อย โรคร้ายแรง.

ไม่เคยสายเกินไปที่จะดูแลตัวเอง! คุณต้องเข้าใจว่าชีวิตนั้นสวยงาม ความสูญเสียและปัญหาเกิดขึ้นกับทุกคน คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและสมควรได้รับคำชมจากผู้อื่น เริ่มการเปลี่ยนแปลงของคุณทันที แล้วคุณจะทึ่งในความเร็วที่คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ท้ายที่สุดมันสำคัญมาก - รักตัวเองเหมือนตัวเอง แล้วโลกทั้งโลกจะตอบสนองคุณเป็นการตอบแทน

เริ่มต้นด้วยการทำเล็บ เทคโนโลยีสมัยใหม่สามารถเปลี่ยนเล็บได้แม้กระทั่งเล็บที่ถูกละเลยมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยจะทำให้มือของคุณไร้ที่ติ

ตอนนี้สำหรับเล็บเท้า ปรนเปรอเท้าของคุณ อาบน้ำ ไปร้านเสริมสวย สวยและ ขาที่ดูแลเป็นอย่างดีเจ็บน้อยลง

ไปร้านทำผม. พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรุนแรง ตัดผม ย้อมผมสีใหม่ให้กับคุณ เมื่อคุณเปลี่ยนจากภายนอก คุณเปลี่ยนภายใน ยิ้มให้กับตัวตนใหม่ของคุณ

จัดซื้อของ. และไม่จำเป็นต้องซื้อของจำนวนมาก แค่เดินไปรอบ ๆ ซุปเปอร์มาร์เก็ต ซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเป็นผ้าพันคอ ยาทาเล็บ ลิปสติก น้ำหอม คุณสามารถชื่นชมยินดีอย่างจริงใจไม่เฉพาะกับการซื้อของราคาแพงเท่านั้น

ร่างกายของคุณก็ต้องการที่จะเอาอกเอาใจ อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ ทำการลอกและพอกหน้า

พยายามอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์โดยไม่ใช้ทีวีและอินเทอร์เน็ต ใช้จ่ายในธรรมชาติหรืออุทิศให้กับตัวเองอย่างสมบูรณ์

สนุกกับการดูแลตัวเองและรู้ว่าคุณสมควรได้รับเสียงปรบมือเสมอ!

จากการสังเกตของผู้หญิงหลายคน - ไม่ที่รัก เสื้อผ้าแฟชั่นไม่แต่งหน้า ไม่ใส่เครื่องประดับ จะทำให้ดูมีเสน่ห์ หากในขณะเดียวกัน รูปลักษณ์ภายนอกของคุณไม่เป็นระเบียบและไม่เรียบร้อย

ดูเหมือนว่านี่ควรเป็นความจริง แต่น่าเสียดายที่มันไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ผู้หญิงบางคนปฏิเสธการดูแลตนเอง หาเหตุผลให้ตัวเองโดยที่ไม่มีเวลาหรือเงินทุน แต่ดูเหมือนบางคนแค่ไม่คิดว่าจำเป็นต้องคิดและดูแลตัวเอง ในขณะที่การสำรวจของผู้ชายแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายให้ความสำคัญกับกลิ่นหอม ความนุ่มและความงามของเส้นผม ผิวที่เรียบเนียน สุขภาพดี ลักษณะที่พักผ่อน การดูแลและความเรียบร้อยของเรามากกว่าสิ่งอื่นใด

อะไรคือการแสดงออกของการกรูมมิ่งและไม่กรูมมิ่ง? ความงามของผู้หญิงคืออะไร? สิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจ? การดูแลตนเองประกอบด้วยอะไรบ้าง? จะจัดการกับความรุงรังและความไม่เป็นระเบียบได้อย่างไร?

ผม. ประการแรก การดูแลตนเองรวมถึงการดูแลเส้นผมด้วย บ่อยครั้งที่ฉันประหลาดใจมากที่ฉันเห็นเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกวัยที่ตัดสินจากเสื้อผ้ารองเท้าเครื่องประดับและการแต่งหน้าพยายามติดตามแฟชั่นมีสไตล์ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาไม่ได้ตรวจสอบสภาพ ของผมเลย มีความประทับใจที่สมบูรณ์ที่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับความงามของเส้นผม ไม่ได้สระผมเป็นเวลานาน ไม่ได้หวีเลย ตามหลักการ "เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณจากไป" หรือในกรณีที่รุนแรง พวกมันถูกรวบรวมเป็นสิ่งที่เลอะเทอะ เป็นเรื่องแปลกมากที่ได้เห็นผู้หญิงที่แต่งหน้า แต่งตัวตามแฟชั่น แต่ในขณะเดียวกันไม่ได้หวีผมหรือมีผมสกปรก

บางคนอ้างว่าไม่ควรสระผมบ่อยๆ ฉันอ่านความคิดเห็นต่างๆ ของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ และโดยทั่วไปแล้วข้อสรุปก็คือ ประการแรก ทุกคนมีเส้นผม ประเภทต่างๆผมแห้งและมันจึงสกปรกในอัตราที่ต่างกัน ประการที่สอง คุณต้องสระผมบ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ผมสะอาด สว่างและเป็นมันเงา และถ้าคุณดูแลตัวเองอยู่แล้วอย่าลืมเรื่องสภาพเส้นผม

ฉันคิดว่าเราแต่ละคนมีเวลาหนึ่งนาทีในตอนเช้าและสองสามนาทีในระหว่างวันเพื่อหวีผม (อีกอย่างคือการนวดศีรษะ!) หากคุณไม่มีเวลาหรือความสามารถในการทำทรงผมแบบดั้งเดิม อย่างน้อยคุณก็สามารถทำทรงผมที่เรียบง่ายและเรียบร้อยได้! และอย่างน้อยก็ให้เวลาตัวเองไปร้านทำผมบ้าง สิ่งนี้จะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ และผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวิธีดูแลทรงผมของคุณ บางทีพวกเขาอาจจะทำทรงผมที่มีสไตล์และสวยงาม หรือบางทีคุณอาจต้องการเคลือบผม ไม่ว่าในกรณีใด การไปร้านทำผมจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และรู้สึกสวยได้!

แขน.ประการที่สอง การดูแลตนเองรวมถึงการดูแลมือ ฉันเขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้แยกกัน เพราะโชคไม่ดีที่ฉันมักจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ - ผิวมือที่แห้งเกินไป เล็บแตกและสกปรกในผู้หญิงที่เรียบร้อยโดยทั่วไป หรือเล็บที่มีการลอกและสีค่อนข้างสว่าง

แล้วมือแห้งล่ะ? เพราะผิวที่มือและผิวที่คอเป็นตัวกำหนดอายุของเราตั้งแต่แรก! ใช่ฉันไม่เถียง - มือของเราอยู่ภายใต้การสัมผัสบ่อยครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้ทำการบ้านทั้งหมดโดยใช้ถุงมือ (ล้างจาน ล้างจาน ทำความสะอาดแบบเปียก) หากมีการสัมผัสกับน้ำโดยตรง หรือเกิดอาการแห้งที่ไม่พึงประสงค์ และยิ่งไปกว่านั้น ให้หล่อลื่นมือด้วยครีมอย่างสม่ำเสมอ ในสภาพอากาศหนาวเย็น ควรสวมถุงมือหรือถุงมือเมื่อออกไปข้างนอก ดูแลตัวเองและมือของคุณ และคุณจะประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ

บำรุงผิวหน้าและผิวกาย.ไม่มีเมคอัพช่วยได้เลยหากคุณมีอาการเหนื่อยล้า ไม่สบาย ผิวหน้าของคุณเป็นสีเทา รุงรัง ไม่สม่ำเสมอ (บางทีคุณอาจจะซ่อนความไม่สมบูรณ์ไว้บางส่วน แต่ก็ยังห่างไกลจากผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและการพักผ่อน ดูสุขภาพดี) .

หากคุณไม่มีสครับขัดผิวหรือคิดว่าจะซื้อแบบเสียเปล่าเป็นประจำ ก็มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นั่นก็คือ ผ้าเช็ดหน้า! อบไอน้ำผิวอย่างทั่วถึงในอ่าง แล้วใช้ผ้าขนหนูถูให้ทั่วผิวกายอย่างเข้มข้น

ชอบที่นี่เป็นอีกทริคง่ายๆในการทำความสะอาดผิวและทำให้ผิวเนียนนุ่ม นี่คือ "ซาวน่าที่บ้าน" ซึ่งเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ยอดเยี่ยม ฉันมีม่านอาบน้ำในห้องน้ำที่กั้นอ่างจากส่วนอื่นๆ ของห้อง เวลาปิดม่านก็เกือบเป็นพื้นที่ปิด และเมื่อผมอาบน้ำ (ผมชอบเปิดเกือบน้ำร้อน) ก็เหมือนซาวน่า ส่งผลให้ผิวได้รับการอบไอน้ำอย่างสมบูรณ์แบบ ทุกรูขุมขนเปิดออก และผิวได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก! นอกจากนี้ หากคุณมีโอกาสไปอาบน้ำอย่างน้อยเดือนละครั้ง - สองครั้งต่อเดือน นี่เป็นเพียงของขวัญสำหรับผิวของคุณ มันจะสะอาด นุ่ม และเรียบเนียน.

ให้ความสนใจกับส้นเท้าของคุณด้วย ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากข้าวโพดและแห้ง ผิวหยาบบนเท้า หากคุณดูแลตัวเองอยู่แล้วอย่าลืมเรื่องขา ด้วยการดูแลส่วนนี้ของร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะไม่มีปัญหาดังกล่าว รับหินภูเขาไฟในห้องน้ำของคุณ อาบน้ำด้วยหินภูเขาไฟสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง แล้วถูส้นเท้าที่นึ่งแล้วถูเท้า ครีมไขมันและซ่อนขาในถุงเท้าผ้าฝ้าย นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่ผลลัพธ์คือ นุ่ม ลื่น เท้าและส้นเท้า!

นอกจากนี้ ต้องทำทั้งหมดข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่เป็นกรณีไป คุณไม่สามารถดูแลตัวเองและทำให้ผิวของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีด้วยโปรโมรชั่นแบบครั้งเดียวจบ คุณต้องมีวิธีการที่เป็นระบบ

ที่สำคัญที่สุด สนุกกับการดูแลตัวเอง คุณสามารถสร้างร้านเสริมสวยขนาดเล็กของคุณเองได้ที่บ้าน!

แน่นอนว่าองค์ประกอบสำคัญของการดูแลตนเองคือ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. อย่าใช้กาแฟในทางที่ผิด นอนหลับให้เพียงพอ ไม่แนะนำให้สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์

กลิ่นหอมน่าหลงใหลฉันรู้สึกเสียใจและแปลกใจที่ผู้หญิงบางคนไม่มั่นใจว่าพวกเขามีกลิ่นตัวหอม และไม่ใช่ว่าทุกคนจะใช้น้ำหอมที่ดีหรือน้ำหอมโดยทั่วไป คุณสามารถปลดปล่อยกลิ่นหอมของความบริสุทธิ์และความสดชื่นได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหอม แต่คุณจะให้อภัยฉันสำหรับรายละเอียดปลีกย่อยเช่นนี้ พวกเราบางคนเหงื่อออกมากขึ้น บางคนน้อยลงเพราะสิ่งนี้มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์มาจากบางคน แต่มันเป็นเรื่องของสุขอนามัยและความเป็นระเบียบเรียบร้อย ในกรณีนี้ มีทิชชู่เปียก กลิ่นหอม ระงับกลิ่นกาย ผงซักฟอก(เพื่อให้เสื้อผ้าสะอาดและสดอยู่เสมอ) กลิ่นปากก็สำคัญไม่แพ้กัน ที่นี่คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณกินเป็นประจำไม่สูบบุหรี่และโดยหลักการแล้วคุณสามารถใช้ยาสูดพ่นลมหายใจได้ อย่าลืมไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง

รักเสื้อผ้าของคุณและดูแลพวกเขา

ถ้าดูแลตัวเองดีอยู่แล้วก็อย่าลืมดูแลเสื้อผ้าด้วยล่ะ เสื้อผ้าจะดูดีขึ้นมากเมื่อทำความสะอาดและรีด เสื้อผ้าที่แพงและทันสมัยที่สุดจะไม่ตกแต่งใครหากมีรอยย่นและสกปรก

ที่แน่ๆ และนี่คือตัวอย่างมากมายที่ยืนยันได้ว่า ไม่ว่าวัยไหน เวลาไหน สถานการณ์ไหน สถานะการเงินใดๆ เราก็ดูเรียบร้อย น่าดึงดูดใจ ดูแลตัวเองได้เสมอ ความรักและความเอาใจใส่ และแม้กระทั่งในชุดธรรมดาๆ แม้จะไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม หากคุณดูแลรูปร่างและอย่างน้อยใช้เวลาดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ คุณจะสวย อารมณ์ดี และดูดีอยู่เสมอ ความสวยงามและสุขภาพของคุณอยู่ในอำนาจของคุณ และแน่นอน อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือความมั่นใจภายในและ พลังงานของผู้หญิง. บ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองต่ำซึ่งไม่อนุญาตให้ผู้หญิงและผู้หญิงเริ่มดูแลตัวเองและสนุกกับมัน แต่เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิง อ่านบทความในส่วน "ความมั่นใจในตนเอง" หรือคุณสามารถอ่านและฝึกฝนหลักสูตร Rashid Kirranov ได้ในหนังสือ วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองใน 3 เดือน.

ขอให้คุณมีเวลาให้ตัวเองอยู่เสมอ ดูแลตัวเองให้แข็งแรง สวยงาม และมีเสน่ห์

ขอแสดงความนับถือ Olga Sheina

Lina Naumova | 27/12/2557 | 4685

Lina Naumova 27/12/2557 4685

ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ - และคุณจะยังเด็ก สวยงามและประสบความสำเร็จไปอีกนาน

มีทริคมากมายที่นอกจากจะช่วยรักษาความงามแล้ว ยังมีเสน่ห์มากขึ้นทุกวัน

1. อย่าลืมล้างเครื่องสำอางก่อนนอน

แม้ว่าคุณจะเหนื่อยและง่วงนอนมาก แต่ก็อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกด้วย ในเวลากลางคืน ผิวหนังได้รับการปรับปรุงอย่างเข้มข้นกว่าในระหว่างวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหายใจ และภายใต้ชั้นเครื่องสำอางก็เป็นไปไม่ได้

หากคุณล้างหน้าให้สะอาดได้ยากหรือไม่สามารถทำได้ ในกรณีพิเศษ คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางได้

2. หาเวลามาสก์และพอกตัว

อย่าขี้เกียจที่จะปรนนิบัติใบหน้า ร่างกาย และผมด้วยมาสก์บำรุงผิวและทรีตเมนต์สปาที่บ้าน ช่วยให้ผิวรับมือกับความเครียดและเติมความชุ่มชื้นและวิตามินที่ขาดหายไปให้เส้นผม

การทำมาสก์ตอนกลางคืนมีประโยชน์: ในขณะที่คุณนอนหลับ ผิวและเส้นผมจะได้รับการหล่อเลี้ยงและรักษาอย่างเข้มข้น

3. อย่าลืมล้างแปรงแต่งหน้าและแปรงผม

ควรล้างแปรงแต่งหน้าอย่างน้อยเดือนละครั้ง ถ้าคุณใช้แป้งหรือแปรงรองพื้นทุกวัน คุณต้องล้างบ่อยขึ้น - สัปดาห์ละครั้ง มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อเข้าสู่ผิวหนัง เนื่องจากแบคทีเรียจะสะสมที่มืออย่างรวดเร็ว

หากคุณมักใช้เจลจัดแต่งทรง โฟมหรือสเปรย์ฉีดผม หวีควรล้างทุก 5-7 วัน เพื่อไม่ให้สารตกค้างจากการจัดแต่งเกาะติดผมที่สะอาด

4. เรียนรู้วิธีใช้เซลฟ์แทนเนอร์อย่างถูกต้อง

ที่งานกาล่าดินเนอร์ เราต้องการให้ดูไร้ที่ติ แต่ในฤดูหนาว ผู้หญิงผิวสีซีดต้องทดลองตัวเลือกสีแทนแบบต่างๆ ที่สุด ทางสะดวก- ใช้ self-tanner แต่มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะเกลี่ยให้ทั่วผิว

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กลายเป็นเสือดาวลายจุด ให้ใช้โลชั่นบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นก่อนและหลังการฟอกผิวด้วยตัวเอง และอย่าลืมสครับผิวอย่างทั่วถึงก่อน”การฟอกหนัง”เพื่อให้ผิวเนียน

5. ค้นหาลิปสติกของคุณ

สีของลิปสติกในขวดมักจะดูแตกต่างไปจากริมฝีปากอย่างสิ้นเชิง ผ่านการทดลองหลายครั้ง ให้ค้นหาเฉดสีที่เหมาะสมที่จะเน้นความงามของใบหน้าคุณ และจำไว้ว่า ถ้าคุณแต่งหน้าโดยเน้นที่ริมฝีปาก ลิปสติกก็ควรจะสว่างเพียงพอ

6.พกน้ำยาล้างเล็บติดกระเป๋าไว้เสมอ

สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย และไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าเล็บที่บิ่น การดูเล็บที่สะอาดจะดีกว่ามาก ดังนั้นอย่าออกจากบ้านโดยไม่มีน้ำยาล้างเล็บ

7. เซรั่มบำรุงผิวหน้า

ครีมตัวเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวเนียนนุ่ม เซรั่มมีวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ที่ผิวขาดมากกว่า นอกจากนี้ เครื่องมือนี้ยังสามารถเริ่มกระบวนการสร้างใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ป้องกันการลอกและการเสื่อมสภาพ

8. ดูแลคิ้วของคุณ

คิ้วสามารถเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าเกินกว่าจะจดจำได้ ดังนั้นดูแลพวกเขาให้ดี คิ้ว แบบฟอร์มที่ถูกต้องเน้นดวงตาและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ไม่กี่ปี

แก้ไขรูปร่างคิ้วทุกวันด้วยแหนบ และถ้าแสงมาก - แต้มสีเบา ๆ ด้วยดินสอหรือเงา

9. ใช้น้ำมันจากธรรมชาติ

จะช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และความงามไว้ได้นาน เครื่องสำอางและน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติไม่เพียงรักษาผิวหนังและเส้นผมเท่านั้น แต่ยังรักษาทั้งร่างกายด้วย สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องสำอางสำเร็จรูป, มาสก์โฮมเมด, อ่างอาบน้ำ, โคมไฟอโรมา

10. เรียนรู้วิธีการกระจายชั้นเครื่องสำอางอย่างถูกวิธี

หากคุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์ รองพื้น และแป้งในเวลาเดียวกัน ให้เรียนรู้วิธีผสมผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างถูกต้อง จากนั้นคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากหน้ากากบนใบหน้าของคุณ

บางครั้งเด็กผู้หญิงใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้ากระจกเพื่อฝึกวาดลูกศรถัดไป เขาอาบน้ำในอ่างโฟมเป็นเวลาสองชั่วโมง ยกขาขึ้นอีกสองชั่วโมง และทำเล็บเท้า และเธอสัญญากับตัวเองว่าพรุ่งนี้เธอจะออกจากบ้านที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเหมือนผู้หญิงจากภาพยนตร์ เช้ามาถึงและความโกรธแค้นที่ไม่พอใจและไม่พอใจก็หลุดออกจากอพาร์ตเมนต์อีกครั้งซึ่งสายก็วิ่งไปทำงาน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เราจะบอกคุณถึงวิธีการดูแลตัวเองเพื่อให้ดูเรียบร้อยและเป็นผู้หญิงอยู่เสมอ

การดูแลตัวเองหมายความว่าอย่างไร

ความเชื่อที่แพร่หลายว่าการดูแลตนเองเป็นเอกสิทธิ์ ขั้นตอนเครื่องสำอาง- ไม่ถูกต้อง. ทาครีมได้เยอะบนใบหน้า แต่จะมีประโยชน์อะไรถ้า สุขภาพทรุดโทรมอดนอนหรือซึมเศร้า? การดูแลส่วนบุคคลและเป็นผลให้รูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี - แนวทางองค์รวมเพื่อสุขภาพ,ความสวยงามและรูปลักษณ์. ประกอบด้วยอะไร ดูด้านล่าง:

• รักษาสุขภาพกายทั่วไป
• การรักษาข้อมูลภายนอก
• การรักษาความสบายทางจิตใจภายใน

ทริคการแต่งตัวให้ดูดี

การดูแลเป็นอย่างดีเป็นไปได้เสมอ: มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณ อดทนหน่อยอันจะนำไปบำเพ็ญบารมีให้เหมาะสม เราจะบอกนิสัยเหล่านี้เพิ่มเติม: นั่งสบายสวมแว่นตาที่ปกป้องดวงตาของคุณจากคอมพิวเตอร์และส่งต่อความรู้ใหม่ในการแต่งตัวให้ดูดี

สุขภาพ

สาวแต่งตัวดี - สาวสุขภาพดี. ดูเพื่อ สภาพภายในร่างกายก็ปกติดี ไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมเลิกนิสัยการทำลายล้าง ถ้าเป็นไปได้ กินอาหารให้เหมาะสม รวมทั้งการเดินในกิจวัตรประจำวันของคุณ ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เครื่องมือหลักในการต่อสู้เพื่อรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

อารมณ์ส่งผลต่อรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

ชีวิต - สะท้อนอารมณ์. คุณมักจะบ่น ขมวดคิ้ว โกรธ ประณามใครบางคนหรือไม่? ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะดูดีได้ ดูโรแมนติกคอมมาดี้: ตัวละครหลักเป็นผู้หญิงที่ใจดี ยิ้มแย้ม ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสวยงามอย่างเหลือเชื่อ แล้วคู่แข่งของเธอล่ะ? อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่ชั่วร้ายและขี้เล่นที่แต่งตัวด้วยความเย้ายวนใจนั้นไร้ซึ่งความน่าดึงดูดใจโดยสิ้นเชิง ในชีวิตก็เช่นกัน ใส่ของแพงได้ แต่คนอื่นใส่ได้ ที่เกี่ยวข้องคุณแสดงอารมณ์เท่านั้น

พยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบ หากคุณไม่สามารถทำเช่นนี้อย่าหดหู่ใจ สภาพจิตใจที่บั่นทอนคือศัตรูหลักของเด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ฟุ้งซ่านโดยทำงานบ้าน ฟังเพลงดีๆ หรืออ่านหนังสือที่น่าสนใจ

แฟชั่น

การเป็นแฟชั่นนั้นเป็นหน้าที่ของเด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเสมอมา คุณไม่ต้องเร่งรีบและซื้อเสื้อผ้าแนวใหม่ล่าสุดจากแบรนด์โปรดของคุณ รวมตัว ตู้เสื้อผ้าพื้นฐานและประดับประดาด้วยเครื่องประดับจากทุกฤดูกาล ค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์เสริมมีบทบาทรอง: เสริมเสื้อเบลาส์สีขาวคลาสสิกด้วยผ้าพันคอสีสดใสที่ทำซ้ำการพิมพ์ของบ้านแฟชั่นที่มีชื่อเสียง ที่มีอยู่ในเครื่องแต่งกาย รายละเอียดแฟชั่น จะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ ดูเรียบร้อย และน่ารัก

รูปร่างของหญิงสาวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี - เธอคืออะไร

หุ่นต้องรัก. สม่ำเสมอ รูปร่างไม่สมบูรณ์แบบและห่างไกลจากพารามิเตอร์ที่หวงแหน ในกรณีนี้ มีสองวิธี - ความอ่อนน้อมถ่อมตนและจัดการกับตัวเอง โดยการเลือกเส้นทางแรก แต่งกายตามรัฐธรรมนูญ: อย่าเปิดเผยปอนด์พิเศษไม่อนุญาตให้เน้นข้อบกพร่อง ใช้ชุดชั้นในที่รัดรูปสำหรับเสื้อผ้ารัดรูป หรือชุดเดรสและกางเกงที่ปกปิดความไม่สมบูรณ์ของรูปร่าง นี้จะช่วยให้ดูเรียบร้อยแม้จะมีข้อบกพร่องในรูปแบบ

หากตัวเลขไม่เหมาะ - ดูแลตัวเองด้วยนะ:สมัครอบรม เริ่มกินถูก ทำตามขั้นตอนการลดน้ำหนัก อาจเป็นการนวดหรือพอกตัว อ่านข้อมูลล่าสุด .

ลุคไหนควรเป็นสาวแต่งตัวดี

แม้แต่สารานุกรมสำหรับเด็กสำหรับเด็กผู้หญิงก็ควรมองหาสไตล์ที่เป็นส่วนตัว อย่าพยายามเข้ากับฝูงชน: ไปที่ เสื้อผ้าใส่สบาย แม้ว่าจะแตกต่างกันมาก คุณชอบชุดกีฬาผู้หญิงและเสื้อโบโฮหรือไม่? เป็นผู้หญิงและเรียบร้อยในชุดนี้ คุณชอบกางเกงยีนส์ รองเท้าผ้าใบ และเสื้อยืดมิกกี้เมาส์หรือไม่? อย่าไปฟังใคร - เดินอย่างนั้น ผู้หญิงที่แต่งตัวดี ไม่มีการลอกเลียนแบบ: นี่คือเส้นทางที่เลือกในเสื้อผ้า เครื่องประดับ รูปลักษณ์และพฤติกรรม

คำนึงถึงความชอบส่วนบุคคลเสมอ แม้จะทำงานในบริษัทที่มีการแต่งกายที่เข้มงวด เปลี่ยนเสื้อยืด Spongebob ของคุณให้เป็นชุดสูทที่เป็นทางการ โยนกระเป๋าสตางค์ที่มีตัวละครโปรดของคุณใส่กระเป๋าแล้วเป็นตัวของตัวเอง

แขน - ใบหน้าที่สองของผู้หญิง. เพื่อให้มือที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ไม่จำเป็นต้องปิดเล็บด้วยเจลขัดเงาหรือทาเล็บ: รักษามือให้สะอาดและทำเล็บมือด้วยเครื่องสำอางทุกๆ สามสัปดาห์ สารพัดประโยชน์การอาบน้ำจะกลายเป็นการทำเล็บ การใช้ป้องกันโรคเกี่ยวข้องกับขั้นตอนทุกๆเจ็ดวัน

งานบ้านที่เกี่ยวกับความชื้น ฝุ่นละออง หรือ เคมีภัณฑ์ทำด้วยถุงมือ สิ่งนี้จะช่วยปกป้องมือของคุณจากริ้วรอยก่อนวัย

ผมดูแลเป็นอย่างดี

ทรงผมของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นสมบูรณ์แบบ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำผมสไตล์แกสบี้ทุกครั้งหรือถักเปียแบบหนักๆ: ผมควรจะสะอาด หากคุณกำลังสวมใส่ ผมสั้นปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ ตัดแต่งลอนผมที่งอกใหม่ทุกๆ สามเดือน

จัดแต่งทรงให้ดูดี

ตัดผมส่วนใหญ่ต้องการสไตล์ที่สวยงาม อย่าขี้เกียจทำทุกวัน - ทำบุญตักบาตรเช้าอีกวันให้ดูสวยงามและดูแลเป็นอย่างดี

ดูแลเป็นอย่างดี ผิวสมบูรณ์แบบ- มันคือข้อเท็จจริง. เกือบทุกปัญหาผิวสามารถจัดการได้ด้วยการล้างหน้า มาส์ก มาตรการที่รุนแรงคือการไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่นหากจำเป็น

สิทธิที่สำคัญ เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพราะพวกเขาเป็นผู้กำหนดผลลัพธ์ขั้นสุดท้ายของรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ใช้มากขึ้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างไรก็ตาม อย่าลืมบำรุงผิวชั้นหนังแท้ด้วยสารเคมีที่จำเป็นมากซึ่งบรรจุอยู่ในเครื่องสำอางเชิงพาณิชย์

แต่งหน้า

การแต่งหน้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ถ้าออกไปเช้าๆ สดใส ความงามของธรรมชาติ,จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ผิวสุขภาพดี ผมสะอาด และอารมณ์ดีจะทำให้คุณเป็นสาวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีที่ดูแลตัวเอง

ก่อนแต่งหน้า ต้องแน่ใจว่าคุณมีทักษะนี้จนชำนาญ เงาที่ทาไม่เป็นระเบียบ ดินสอเลอะ หรือมุมที่เปื้อนอาจทำให้เสียความรู้สึกแม้กระทั่งรูปลักษณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุด

สิ่งที่คุณต้องทำทุกวันเพื่อให้ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

เราได้รวบรวมตารางการดูแลตนเองสั้นๆ เอาไว้ ซึ่งทุกๆ วันคุณจะดูเรียบร้อยและสวยงาม เช็คเอาท์กับเขา:

1. ตื่นแล้วยิ้ม: วอร์มอัพกล้ามเนื้อ อาจเป็นการออกกำลังกายเต็มรูปแบบหรือยืดออกสองนาที
2. เริ่มพิธีกรรมตอนเช้าด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นธรรมดา หล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันที่ไม่เหนียวเหนอะหนะแต่งหน้า
3. ถ้าผมสั้น ล้าง. การตัดผมด้วยลอนผมสั้นจะดูไม่น่าดูอย่างรวดเร็ว
4. จัดสไตล์. ลอนผมที่สวยงามเป็นสัญญาณแรกของหญิงสาวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
5. แต่งตัว รีดแล้วเรียบร้อย. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ายไม่หลุดออกมา อุปกรณ์ต่างๆ อยู่ในสภาพดี
6. เดินอย่างน้อย 10 นาที
7. ระหว่างวัน ล้างมือของคุณ,หล่อลื่นด้วยครีม
8. อย่าลืมกินข้าว
9. อาบน้ำเมื่อคุณกลับถึงบ้าน อุ่นเครื่องหากงานอยู่ประจำ
10. ทำ หน้ากากหรือร่างกายอาบน้ำมือ แน่นอน รายการนี้ไม่สามารถเป็นรายวันได้: ยึดติดกับมันในเวลาที่จำเป็นเพื่อทำตามขั้นตอนให้เสร็จสิ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณดูเรียบร้อยและสวยงาม
11. ระบายอากาศในห้องก่อนนอน จำกัดการอ่านหรือใช้คอมพิวเตอร์ ใช้เวลากับครอบครัว ให้และรับอารมณ์เชิงบวก
12. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้: รีดผ้า คิดเกี่ยวกับชุด ทำธุระเสร็จแล้วไปนอน

เฉพาะวันที่วางแผนไว้อย่างเหมาะสมเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณนอนหลับเพียงพอและดูสดชื่น รอยฟกช้ำใต้ตาจะหายไป อารมณ์จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การดูเรียบร้อยไม่ได้หมายความว่าต้องแต่งหน้าติดตัวและติดตามแฟชั่นใหม่ๆ อยู่เสมอ การดูแลตนเองที่ดีคือการอยู่ร่วมกับตัวเอง รักร่างกาย รักษาสุขภาพและความสวยงาม ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่ จงชื่นชมยินดีและมีความสุขอย่างจริงใจ ทริคที่เราบรรยายจะทำให้คุณเข้าใจถึงวิธีการดูแลตัวเองเพื่อให้ดูเรียบร้อย

คำถามที่ผู้หญิงดูแลตัวเองเป็นอย่างไรและยังคงมีความเกี่ยวข้องอยู่ตลอดเวลา ความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงมักขึ้นอยู่กับสุขภาพของเธอเสมอ เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีผม ฟัน และเล็บที่สวยงาม ผอมแห้งหรือป่วย แม้จะมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความงามของผู้หญิง แต่ผู้หญิงที่ดูแลเป็นอย่างดีควรมีสุขภาพที่ดี ผมมันเงา,ผิวใส, ทำเล็บเรียบร้อยและเสื้อผ้าที่เรียบร้อย ในโลกสมัยใหม่เชื่อว่าการดูแลตัวเองยังประกอบด้วย โภชนาการที่เหมาะสมและการปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหาร

การดูแลตัวเองของสาวๆ คืออะไร? นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องใช้เงินจำนวนมากในการเดินทางไปศูนย์เวชศาสตร์ความงามและสิ่งของที่แพงเกินไป กฎที่ง่ายที่สุดจะช่วยให้มีเสน่ห์อย่างแท้จริงแม้กระทั่งกับผู้หญิงที่มีรายได้เฉลี่ยหรือนักเรียน เงื่อนไขเดียวสำหรับประสิทธิผลคือการดำเนินการตามปกติและไม่มีความเกียจคร้าน

กฎพื้นฐานสำหรับการดูแลตัวเองของสาวๆ

ผม. ความสะอาดของเส้นผมเป็นกฎสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมสระผมเฉพาะเมื่อผมสกปรกและไม่บ่อย ยิ่งไปกว่านั้น มลภาวะหนักของเส้นผมยังทำร้ายผมและทำให้ผมบางที่โคนผมด้วย สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนแอของรูขุมขนและอาจนำไปสู่การร่วงโรย หากคุณทำสีผมต้องทำเป็นประจำ แม้แต่หญิงสาวที่งดงามที่สุดที่มีรากที่งอกใหม่ตัดกันก็ไม่สามารถรับตำแหน่ง "ดูแลเป็นอย่างดี" ได้ จะเป็นประโยชน์ในการเลือกทรงผมตามประเภทของใบหน้า การเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ตัดปลายได้อย่างสม่ำเสมอ

เล็บ. เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะคอยตรวจดูสภาพเล็บของเธออยู่เสมอ เป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งที่จะปล่อยให้มีการปนเปื้อนใต้เล็บรวมถึงการเคลือบเงาเป็นเวลานาน การเคลือบลอกทำให้มือดูเลอะเทอะ และสิ่งสกปรกใต้เล็บจะไม่ตกแต่งผู้หญิงคนใด เล็บควรมีรูปร่างและความยาวเท่ากัน

แต่งหน้า. การแต่งหน้าเป็นแนวคิดที่ถกเถียงกัน โทนสีเดียวเหมาะกับบางคน ตรงกันข้ามเหมาะกับบางคน เมื่อสงสัยว่าจะเป็นเด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีได้อย่างไร คุณต้องเข้าใจจานสี เลือกโทนสีที่เหมาะสมและการผสมผสานของสี โดยพิจารณาจากข้อมูลธรรมชาติและสีตาของคุณเอง คุณไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสมในทางที่ผิดโดยใช้โทนสีที่ฉูดฉาดในเวลากลางวัน เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีชอบการแต่งหน้าที่เป็นธรรมชาติ เส้นนุ่ม เรียบเนียน และโทนสีด้านที่ไม่ออกเสียง เน้นความสวยงามตามธรรมชาติและไม่ก่อให้เกิดความหยาบคาย ไม่ควรใช้ในกรณีใดๆ จำนวนมากของรองพื้นหรือแป้งมีปัญหาผิว สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ซ่อนข้อบกพร่อง แต่ยังเน้นย้ำด้วย

ทำความสะอาดผิว เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีควรพยายามรักษาสิวและกำจัดสิวหัวดำทุกวิถีทาง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถทำความสะอาดเครื่องจักรจากช่างเสริมสวยหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสมัยใหม่ได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังไม่เพียงพอเสมอไป ผู้หญิงบางคนประสบปัญหาเกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมน ระบบย่อยอาหาร และตับอ่อน ปัญหาเหล่านี้ทำให้เกิดผื่นขึ้นบนใบหน้าและการกำจัดทิ้งไปก็ไม่มีประโยชน์ ดังนั้นก่อนที่จะทำการปรับแต่งเครื่องสำอางจึงจำเป็นต้องตรวจสอบสภาวะสุขภาพ

สุขอนามัยส่วนบุคคล ผู้หญิงที่เคารพตนเองทุกคนควรรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง ใช้ยาระงับกลิ่นกาย การกำจัดขนเป็นทางเลือกส่วนบุคคลสำหรับทุกคน แต่เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีไม่สามารถอวดขาของเธอได้

ลงด้วยความเงางามจากใบหน้า เจ้าของผิวมันควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ปูเสื่อและผ้าเช็ดปาก ใบหน้าที่มันวาวไม่น่าจะเพิ่มความน่าดึงดูดใจและความเอร็ดอร่อยให้กับผู้หญิง หากต่อมไขมันทำงานมากเกินไป โดยไม่คำนึงถึงการใช้สารดูดซับหรือสารเคลือบ การตัดสินใจที่ถูกต้องที่สุดคือการติดต่อแพทย์ผิวหนัง

กลิ่นหอมน่าหลงใหล อาหารเสริม ภาพแสงกลิ่นน้ำหอมที่หอมละมุน เงื่อนไขนี้ไม่จำเป็นสำหรับเด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่จะเน้นถึงข้อดีทั้งหมดเพิ่มเสน่ห์

เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะดูแลตัวเองเสมอโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลและสถานการณ์ คำแนะนำง่ายๆ จะช่วยให้คุณมีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้ชายอยู่เสมอ และกระตุ้นความรู้สึกชื่นชมในตัวผู้อื่น