ความยืดหยุ่นและความตึงของผิวหนังของผู้ป่วย ผิวตึงตึง

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

อาหารอะไรที่กินเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

วิตามินอะไรที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวของร่างกาย คอ ใบหน้า หน้าอก ที่บ้าน

ขั้นตอนการทำซาลอนใดที่จะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว

เมื่อเวลาผ่านไป ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่น ความกระชับ และความสดชื่น ปัญหานี้เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงมากที่สุดหลังการตั้งครรภ์หรือเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ปัญหานี้มีความสำคัญเป็นพิเศษในวันที่อากาศร้อน ในฤดูร้อนผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะดูสวยงามและน่าดึงดูด แต่ไม่สามารถแก้ไขรูปร่างและซ่อนบริเวณที่มีปัญหาด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าได้เสมอไป วิธียืดอายุความอ่อนเยาว์ของร่างกายเรา? วิธีการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว? ด้านล่างเราจะพิจารณาคำแนะนำหลักอย่างละเอียดยิ่งขึ้น

เมื่อมีความจำเป็นในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว

เมื่อเวลาผ่านไป สภาพอากาศเลวร้ายและโดยตรง แสงแดดมีผลเสียต่อผิวหนังชั้นนอก มันค่อยๆสูญเสียความยืดหยุ่น turgor เริ่มหดตัวผนังเซลล์บางลง ดังนั้น แม้แต่ผิวที่อ่อนเยาว์ก็ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง ไม่เช่นนั้นหลังจาก 35 ปี ผิวจะเริ่มจางลงอย่างรวดเร็ว และกระบวนการชราภาพจะไม่สามารถแก้ไขได้

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงลบของรูปร่างและร่างกายของคุณ เช่น ผิวหนังบนฝ่ามือเริ่มยืดออกช้ากว่าปกติหลังจากการยืดออก จำเป็นต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน

ดังนั้น, วิธีปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว? ต่อไปนี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ช่วยรักษาเยาวชน:

Hyaluron ซึ่งมีหน้าที่ในการเชื่อมต่อโมเลกุลของน้ำและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

อีลาสตินซึ่งช่วยให้ผิวสามารถยืดและกลับคืนสู่รูปร่างเดิมได้ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของเส้นใยยางยืด

คอลลาเจนมีความสามารถในการเพิ่มความหนาแน่นและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ในขณะที่มีการละเมิดในกระบวนการสังเคราะห์องค์ประกอบเหล่านี้ ผิวของคุณเริ่มเปลี่ยนรูปร่างและจางลงอย่างมาก

ในเวลาเดียวกัน ความบกพร่องทางพันธุกรรมไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อ turgor

ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าด้วยการดูแลที่เหมาะสม คุณสามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิว ยืดอายุความอ่อนเยาว์ และชะลอกระบวนการชราได้ โชคดีที่มีหลายวิธีที่เหมาะสมและมีประโยชน์ในการเพิ่มความยืดหยุ่น

ด้านล่างนี้เราพิจารณาวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่สามารถใช้ได้ที่บ้านและขั้นตอนของร้านเสริมสวย

ผลิตภัณฑ์อะไรเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวต้องกิน

ผิวต้องการความชุ่มชื้นไม่เพียงแต่จากภายนอกแต่จากภายในด้วย น้ำดื่มสะอาดจะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน นอกจากนี้ยังมีอาหารจำนวนมากที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ส่วนใหญ่มีราคาไม่แพง ไม่แพง และสามารถซื้อได้ทุกที่

การบริโภคปกติของที่พบมากที่สุด บัควีทสามารถช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวได้ยาวนานทีเดียว ความจริงก็คือมันมีสารเช่นฟลาโวนอยด์ (รูติน) ซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นและหลีกเลี่ยงการปรากฏของริ้วรอย นอกจากนี้บัควีทยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว

สารที่สำคัญที่สุดตัวหนึ่งที่ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวคือซิลิกอน พบในอาหารเช่น รำข้าว, ธัญพืช,แน่ใจ เบอร์รี่และผลไม้ แครอท กะหล่ำปลี แตงกวา เมล็ดพืช สมุนไพรสด เมล็ดธัญพืชงอกอื่น ๆ.

เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก ผิวหนังจะซีดและสูญเสียความยืดหยุ่น องค์ประกอบนี้อีกครั้งเป็นส่วนหนึ่งของบัควีทและมีอยู่ใน ไข่แดง,ข้าวโอ๊ต,ตับ,เนื้อแดง,เนื้อกระต่าย เนื้อลูกวัว ไก่ เนื้อแกะ และหมู

ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมมีผลดีต่อสภาพผิว สารนี้มีอยู่ในบราซิลและมะพร้าว ปลาซาร์ดีนและทูน่า เนื้อวัวและตับหมู กระเทียม ไข่ เมล็ดข้าวสาลี ข้าวกล้อง

อาหารทะเลและปลาประกอบด้วยสังกะสีซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับผิว ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว อุดมไปด้วยอาหารเช่น ยีสต์ รำข้าวสาลี ตับลูกวัว เนื้อวัว เห็ด โกโก้ ถั่ว เมล็ดฟักทอง

วิตามินตัวไหนที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ความตึงของผิวหนังเป็นลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งที่กำหนดระดับความกระชับและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความต้านทานต่อความเค้นทางกล ยิ่งมีมูลค่าสูงเท่าไร ผิวก็จะยิ่งดูมีสุขภาพดี เรียบเนียน และนุ่มนวลขึ้น

กระบวนการทางชีววิทยาที่แตกต่างกันมากมายเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ สำหรับการทำงานปกติซึ่งจำเป็นต้องมีวิตามินเชิงซ้อนที่สมดุลซึ่งกระตุ้นและเร่งปฏิกิริยาเคมีเหล่านี้

การขาดสารเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยง แก่ก่อนวัย, การสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว, กระตุ้นความแห้งกร้านและผลัดเซลล์ผิว, ทำให้เกิดริ้วรอย.

อะไรช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว?ด้วยความช่วยเหลือจากวิตามินที่จำเป็นบางอย่าง เราสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้และรักษาน้ำเสียงของเราไว้ได้

ควรมีสารต่อไปนี้ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว:

วิตามินเอ(เรตินอล) ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์ผิว และยังช่วยบรรเทาอาการบวมและขจัดสารอันตราย

วิตามินอี(โทโคฟีรอล) - สารที่มีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ ชะลอกระบวนการชรา เริ่มกลไกของการฟื้นฟูผิว ส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

วิตามินซี(กรดแอสคอร์บิก) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยเร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย นอกจากนี้ สารนี้เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของคอลลาเจนและมีส่วนช่วยในการควบคุมการเผาผลาญอาหาร

วิตามินพีพี(นิโคตินาไมด์) เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่สุดที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและมีส่วนร่วมในกระบวนการรีดอกซ์ ด้วยคุณสมบัติในการรักษา สารนี้สามารถเทียบได้กับยา

วิตามินFเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งส่งเสริมการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายอย่างแข็งขันรวมทั้งเสริมสร้างความเข้มแข็งและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม สารนี้ป้องกันการก่อตัวของสิว สิว และทำหน้าที่เป็นวิธีการที่ดีในการป้องกันโรคต่าง ๆ ของผิวหนังชั้นนอก

วิตามินบี1(ไทอามีน) ช่วยเพิ่มกระบวนการไหลเวียนโลหิต การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ส่งเสริมการฟื้นฟูผิวอย่างรวดเร็วและรักษาความอ่อนเยาว์

วิตามินบี2(ไรโบฟลาวิน) กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ, เปิดกลไกพลังงาน, ให้ผิวมีสุขภาพที่ดี, รับรองความเรียบเนียนและความยืดหยุ่น

วิตามินบี5(กรดแพนโทธีนิก) เป็นหนึ่งในเอ็นไซม์ที่สำคัญที่สุดที่ช่วยรับรองการทำงานที่เหมาะสมของกระบวนการเผาผลาญที่สังเคราะห์กรดไขมัน การขาดสารอาหารมีผลเสียอย่างมากต่อสภาพของผิวหนัง และทำให้เสี่ยงต่อการหลุดร่วงของเส้นผมและเล็บเปราะ

วิตามิน B6(pyridoxine) เป็นกลไกสำคัญที่ช่วยให้ผิวหนังมีสุขภาพดีและการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสม

วิตามินเคนอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

วิธีปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวที่บ้าน

• น้ำ + โปรตีน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการฟื้นฟูผิวเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้ความพยายามในส่วนของคุณ เพื่อปรับปรุงผลกระทบของขั้นตอน ควรใช้มาตรการหลายอย่างเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น คอมเพล็กซ์นี้รวมถึง อาหารที่เหมาะสมโภชนาการและการฟื้นฟูร่างกายจากภายในตลอดจน อิทธิพลภายนอก- แม็กซี่ สครับ ครีม

องค์ประกอบหลักที่มีหน้าที่ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังชั้นนอกคือน้ำ และในทางกลับกัน โปรตีนก็เป็นสารสร้างที่สำคัญที่สุด ความยืดหยุ่นของผิวมาจากคอลลาเจนและอีลาสติน ด้วยการแบ่งเซลล์ที่ไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจึงขาดกรดอะมิโนที่จำเป็น อันเป็นผลมาจากการที่ผิวสูญเสียความเรียบเนียนและเต็มไปด้วยริ้วรอย

• ห่อ

ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับใช้ในบ้านเป็นประจำและใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง เลือกเครื่องสำอางพิเศษสำหรับผิวที่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและประกอบด้วย วิตามินที่จำเป็นเช่นเดียวกับถ้วยตวงและผ้าพันแผล

ทาน้ำมันล่วงหน้า (ควรเป็นน้ำมันเมนทอล) กับร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและทำให้หลอดเลือดหดตัว นวดเบา ๆ เป็นเวลาห้านาทีโดยกระจายน้ำมันอย่างสม่ำเสมอ

ก่อนห่อ ให้แช่ผ้าพันแผลด้วยโลชั่น จากนั้นพันด้วยส่วนที่จำเป็นของร่างกาย (บริเวณสะโพก หน้าท้อง แขน) ห่อบริเวณเหล่านี้อีกครั้งโดยใช้ฟิล์มยางยืด ดังนั้นจึงได้รับผลของ "ห้องอบไอน้ำ" ทิ้งการบีบอัดที่เกิดขึ้นในร่างกายเป็นเวลา 20-40 นาทีโดยกระตุ้นการทำงานของส่วนประกอบการรักษา

หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้เอาผ้าพันแผลออกและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยครีมยกกระชับซึ่งจะมีผลในการกระชับมากขึ้น

เพื่อให้ได้ผลสูงสุด จำเป็นต้องทำซ้ำขั้นตอน 6-12 ครั้งโดยแบ่งเป็น 1-2 วัน ขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของผิวกาย

• การออกกำลังกาย

กีฬาเป็นหนึ่งใน เงื่อนไขสำคัญทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีเยี่ยม เช่นเดียวกับผิว การออกกำลังกายช่วยป้องกันความหย่อนยานด้วยการกระชับบริเวณที่มีปัญหา ดังนั้นจึงควรค่าแก่การให้ ความสนใจเป็นพิเศษโหลดที่แขน ขา และหน้าท้อง

• อาบน้ำเย็นและร้อน

น้ำร้อนมีผลดีต่อผิว เปิดรูขุมขน จึงขจัดสารพิษและสารพิษ ในทางตรงกันข้ามอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วนำไปสู่การ จำกัด และการปิด เอฟเฟกต์นี้ทำให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยืดหยุ่นมากขึ้น และให้ความยืดหยุ่น ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวัน อย่างน้อยวันละสองครั้ง และในไม่ช้าคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ

• นวดตัวเอง

คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กเช็ดหลังเปียกได้ น้ำเย็นและบีบ ตอนนี้วางไว้บนหน้าอกของคุณ

ไขว้แขนและนวดหน้าอกเบา ๆ จากบนลงล่างจนบริเวณผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงและรู้สึกอุ่นขึ้น

อย่าลืมเช็ดให้เปียกและบิดผ้าขนหนูเป็นระยะขณะที่แห้งและร้อนขึ้น

จากนั้นนำผ้ามาคลุมหน้าท้องและถูแรงๆ ขึ้นๆ ลงๆ รวมทั้งจากด้านข้าง

ถูร่างกายอย่างเข้มข้นในบริเวณหลังและหลังส่วนล่าง

ลงไปนวดต้นขาและน่องจนร้อนเล็กน้อย

จำไว้ว่าการเคลื่อนไหวของคุณควรเริ่มจากบนลงล่างและจากซ้ายไปขวา

• ขัด

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางนี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและรักษาความยืดหยุ่น

ในการทำสครับ ให้ใช้น้ำตาล 0.2 กก. โกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อบเชย 1 หยิบมือ น้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย สามหรือสี่ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกและสบู่เหลวหนึ่งช้อนชา แนะนำให้วางส่วนผสมที่ได้ไว้ในภาชนะที่สะดวกสำหรับการจัดเก็บ

หลังจากที่คุณผสมความสม่ำเสมอนี้แล้ว ให้ทาลงบนร่างกายที่ชุบน้ำแล้วด้วยการนวดเบาๆ จากนั้นล้างสครับออกด้วยน้ำอุ่น

มาสก์ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวมีอะไรบ้าง

ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางคุณสามารถเติมเต็มผิวด้วยสารอาหารที่สูญเสียไปภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกที่ก้าวร้าว

พิจารณาสูตรอาหารที่สามารถใช้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย:

มาส์กเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหน้าท้อง

ในการเตรียม คุณจะต้องใช้น้ำผึ้ง กะทิ และข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะ ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน ทำความสะอาดช่องท้องล่วงหน้าและใช้ส่วนผสมที่ได้เป็นเวลา 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงตามด้วยน้ำเย็นเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์การอาบน้ำที่ตัดกัน แนะนำให้ใช้หน้ากากสามครั้งต่อสัปดาห์

ผู้หญิงบางคนใช้น้ำมันมะกอกแทนครีมราคาแพง นี้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติประกอบด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าซึ่งมีผลอย่างมากต่อผิว รักษาความยืดหยุ่นและยืดอายุความอ่อนเยาว์

มาส์กกระชับคอ

ร่างกายส่วนนี้บอบบางที่สุดต้องการ การดูแลเป็นพิเศษ. ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาการคอมักจะบอกอายุผู้หญิง เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ คุณสามารถแก้ปัญหาด้วยน้ำมันมะกอกได้ ใช้มวลที่อุ่นเล็กน้อยกับผิวบริเวณนี้แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดปาก (คุณสามารถใช้กระดาษ parchment) และด้านบน - ผ้าขนหนู. ควรประคบไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น มาสก์ดังกล่าวจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นไม่เพียง แต่ยังปกป้องผิวบอบบางของคุณจากผลกระทบจากฤดูหนาว

มาส์กกระชับทรวงอก

พื้นที่นี้ ร่างกายผู้หญิงยากที่สุดที่จะฟื้นฟู แต่อย่างไรก็ตามด้วยเหตุและ ดูแลอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถได้รับผลลัพธ์ที่ดีมาก จำเป็นต้องมีมาตรการทั้งหมดที่นี่: การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่ม กล้ามเนื้อ, มาสก์, ลอกเปลือกและอาบน้ำตัดกัน

คุณจะต้องใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ (หนึ่งช้อนโต๊ะก็พอ) เนื้อมะพร้าวหรือขี้กบ รวมทั้งข้าวโอ๊ตและเกลือทะเลอย่างละหนึ่งช้อนชา อบไอน้ำบริเวณหน้าอกล่วงหน้าและใช้มวลที่ได้ นวดเบาๆ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลักสูตรทั่วไปใช้เวลาสามเดือน ใช้ปอกเปลือกสัปดาห์ละสองครั้ง

วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมซึ่งรู้จักกันดีในสมัยโบราณคือน้ำแข็งรสมะนาวที่มี น้ำแร่. คุณสามารถใช้น้ำผลไม้แช่แข็ง

เพื่อเตรียมเปลือกส้มหรือส้มเขียวหวานให้เทน้ำเดือด (0.5 ลิตร) ลงไป เหยือกแก้วและยืนยันเป็นเวลา 24 ชั่วโมง

มีมาสก์ที่มีประสิทธิภาพอีกตัวสำหรับฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเต้านม สำหรับเธอ คุณจะต้องใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ไข่ดิบ และโทโคฟีรอล (วิตามินอี) หนึ่งช้อนชา ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน ถูบริเวณหน้าอก สวมเสื้อชั้นใน ทิ้งหน้ากากไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

มาส์กหน้ากระชับ

ตามกฎแล้วผู้หญิงจะดูแลบริเวณนี้อย่างระมัดระวังที่สุด แต่จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะพูดถึงว่ามาสก์หน้าชนิดใดที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวนั้นมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงที่บ้าน เราขอแนะนำให้คุณลองมาส์กฝรั่งเศส ในการเตรียมคุณต้องใช้ภาชนะแก้วซึ่งคุณต้องเทครีมสดหนึ่งแก้วเจือจางด้วยไข่ดิบที่ตีแล้วและน้ำมะนาวคั้นหนึ่งมะนาวแล้วเติมวอดก้า (100 กรัม) และกลีเซอรีนหนึ่งช้อนชา ผสมมวลที่ได้ให้ละเอียดแล้วเช็ดใบหน้าและลำคอก่อนเข้านอน องค์ประกอบจะเก็บไว้ในตู้เย็นได้ดีเป็นเวลาหกเดือน

หน้ากากฝรั่งเศสอีกรุ่นหนึ่งเรียกว่า "มาดามปัมปาดัวร์" ในการจัดเตรียม คุณจะต้องใช้มะนาว 1 ลูก ซึ่งคุณต้องบดทั้งลูก พร้อมความเอร็ดอร่อย บนเครื่องขูดหรือผสม จากนั้นเติมแอลกอฮอล์ 100 กรัม ครีมหรือครีมเปรี้ยว (200 กรัม) และกลีเซอรีนหนึ่งช้อนชา ส่วนผสมยังสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานมาก

หน้ากากที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งเรียกว่าโซเฟียลอเรน ในการเตรียมคุณต้องผสมครีมสด 100 กรัมกับเจลาตินหนึ่งช้อนชา องค์ประกอบที่เป็นผลลัพธ์จะถูกผสมข้ามคืน ในตอนเช้าใส่มวลนี้บนไฟอ่อน ๆ ใส่กลีเซอรีนและน้ำผึ้ง (อย่างละหนึ่งช้อนชา) แล้วผสมให้เข้ากัน เก็บในตู้เย็นแต่ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์จากนั้นคุณต้องเตรียมมาส์กหน้าสด

ควรใช้ความสม่ำเสมอกับการนวดเบา ๆ

ด้วยการใช้งานปกติข้างต้น มาสก์หน้าที่ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว,จะมีผลอัศจรรย์: มันจะเรืองแสงอีกครั้งด้วยความสดชื่นและความบริสุทธิ์ ริ้วรอยจะเรียบ turgor จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

4 การอาบน้ำที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวที่บ้าน

สำหรับผิวที่หย่อนคล้อย รอยแตกลาย และเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหา ขั้นตอนต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมาก:

เกลืออาบน้ำ.เครื่องมือนี้ทำลายส่วนเกินอย่างแข็งขัน ร่างกายอ้วน, กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด, เสริมสร้างผนังหลอดเลือด, เพื่อให้ผิวได้รับออกซิเจนไหลเข้าและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ในการเตรียมการ ใช้น้ำทั้งอ่างแล้วละลายเกลือทะเล (400 กรัม) คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยยี่หร่า มะนาว หรือไซเปรสลงในองค์ประกอบ

อาบน้ำคลีโอพัตรา(เรียกอีกอย่างว่านม) มี คุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ทรงคุณค่า บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีผลผ่อนคลาย ผสมน้ำผึ้ง 1/2 ถ้วยตวง กับ นมไขมัน(2-3 ลิตร) คุณยังสามารถเติมน้ำมันอัลมอนด์ (สองช้อนชา) ให้กับมวลที่ได้ จากนั้นดึงน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วเจือจางความสม่ำเสมอในอ่าง ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้สองครั้งต่อสัปดาห์

ถ้าคุณต้องการบรรลุไม่เพียงแต่มอยส์เจอไรเซอร์แต่ยังผลโทนิคแล้วคุณสามารถใช้ อาบน้ำด้วย ยาสมุนไพร . เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใส่สมุนไพรแห้งในถุงผ้าฝ้ายขนาดเล็ก ซึ่งต้องเติมลงในน้ำอุ่น คุณยังสามารถเตรียมสารละลายล่วงหน้า เทคอลเลกชันด้วยน้ำเดือดสองช้อนโต๊ะแล้วทิ้งไว้ 10 นาที เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ สมุนไพรคาโมไมล์, กาลามัส, ตำแย, หางม้า, สมุนไพรโรสแมรี่เหมาะสำหรับคุณ คุณสามารถเร่งการเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของบาล์มมะนาว, มิ้นต์, จูนิเปอร์และโหระพา Tatarnik ส่งเสริมความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

มีผลโทนิคที่ดีเยี่ยม อาบน้ำด้วยชาเขียวเข้มข้นในการเตรียมคุณต้องยืนยันส่วนผสมสามช้อนชาในน้ำเดือดหนึ่งแก้วเป็นเวลา 15 นาที เทน้ำซุปที่ได้ลงในอ่าง

เมื่อใช้เป็นประจำ การรักษาที่บ้านข้างต้นก็ดีเยี่ยม สารกระชับผิวเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย ใช้เวลาอาบน้ำไม่เกิน 20 นาที ที่อุณหภูมิน้ำไม่เกิน 37 องศา

วิธีใช้น้ำมันกระชับผิว

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมักมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ สารเหล่านี้รวมถึงน้ำมันพืชซึ่งต่อต้านริ้วรอยของผิวอย่างแข็งขัน ช่วยรักษาความยืดหยุ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมาสก์หน้า เจลอาบน้ำ และเครื่องสำอางอื่นๆ ได้อย่างมาก เพียงแค่เติมผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้เพียงไม่กี่หยด ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวในระดับเซลล์และฟื้นฟูความยืดหยุ่น

พิจารณาว่าน้ำมันชนิดใดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น:

อัลมอนด์- หนึ่งในมากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งควบคุมกระบวนการสูญเสียความยืดหยุ่น การใช้เป็นประจำเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจะช่วยให้คุณมี การป้องกันที่เชื่อถือได้จากรังสีอัลตราไวโอเลตและเป็นผลให้เกิดริ้วรอยและยังช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและฟื้นฟู ดูสด.

น้ำมันเมล็ดพีชยังคืนความยืดหยุ่นมีผลโทนิคชดเชยการขาดความชุ่มชื้น ปลอดภัยแม้ผิวแพ้ง่าย

น้ำมันแอปริคอทดีขึ้น สภาพทั่วไป. เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

น้ำมันอะโวคาโดในทางกลับกันเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอายุครบกำหนด ให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิว ปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาและผลัดเซลล์ผิวที่มีเคราติไนซ์ หากคุณเติมโรสแมรี่ลงไป คุณจะได้รับยาชูกำลังที่ดีเยี่ยม และร่างกายของคุณก็จะยืดหยุ่นได้เหมือนเดิม

น้ำมันจมูกข้าวสาลี เมล็ดพืช วอลนัทและลูกล้อยังมี คุณสมบัติอันทรงคุณค่าที่คืนความยืดหยุ่นของผิวและยืดอายุความอ่อนเยาว์ เงินเหล่านี้มีให้สำหรับทุกคนอย่างแน่นอนเนื่องจากสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ๆ อาจเข้าถึงได้น้อยลงเพราะไม่เติบโตในอาณาเขตของสหพันธรัฐรัสเซีย แต่ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องพูดถึงพวกเขา น้ำมันส้มแขกอินเดียหรือที่เรียกว่า kokum เมื่อใช้เป็นประจำจะทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและให้ผิวมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังใช้เป็นยารักษาบาดแผลและแผลพุพอง น้ำมันนี้สกัดโดยการบีบเนื้อผลไม้ของต้นอินเดีย

ข้าว เนยได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศของเราอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม มีไม่กี่คนที่รู้ว่าแพทย์ด้านความงามใช้มันอย่างแข็งขันในกระบวนการของพวกเขาในการรักษามหัศจรรย์ที่ยืดอายุผิว ส่วนประกอบนี้มีรำข้าว เครื่องมือนี้มีค่ามากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นเนื่องจากมีสควาลีนอยู่ในนั้น ซึ่งทำให้กระบวนการเผาผลาญในเซลล์เป็นปกติและป้องกันได้อย่างน่าเชื่อถือ รังสีอัลตราไวโอเลต. เมื่อใช้เป็นประจำ ผิวจะคงความอ่อนเยาว์และโทนสีผิวไว้ได้นาน

โบราโกเรียกอีกอย่างว่าโบราจมีน้ำมันที่คงความยืดหยุ่น องค์ประกอบของพืชชนิดนี้ประกอบด้วยกรดไขมันซึ่งเป็นสารรักษาโรคผิวหนังอักเสบ โรคเต้านมอักเสบ การอักเสบต่างๆ และอาการแพ้ต่างๆ การใช้เครื่องสำอางนี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และสุขภาพที่ดี ผิวจะอิ่มตัวด้วยน้ำปริมาณที่จำเป็น โบราจยังเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของผิวหนังชั้นนอกและต่อสู้กับปัจจัยแวดล้อมเชิงลบอย่างมีประสิทธิภาพ

ซื้อครีมตัวไหนดีที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใด ๆ แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการกระทำโดยพิจารณาจากเนื้อหารวมถึงความสามารถในการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ดังนั้น ก่อนซื้อครีมนี้หรือครีมนั้น โปรดอ่านส่วนประกอบบนฉลากอย่างละเอียด

ส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาโทนสีผิวและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวคือ:

คอมเพล็กซ์ของวิตามิน C, E, A ช่วยบำรุงเซลล์และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ให้ความอ่อนเยาว์และความฉลาด

เกรปฟรุต มะนาว น้ำมันเมนทอล โรสแมรี่และจูนิเปอร์ที่จำเป็น

น้ำมันพืชจากจมูกข้าวสาลี อะโวคาโด และโกโก้

ทิงเจอร์มะนาวและ พืชสมุนไพรรวมทั้งโทนิคแปะก๊วย biloba และชาเขียว

ตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายเครื่องสำอางที่มีคุณสมบัติและเอฟเฟกต์ต่างกันจะผลิตขึ้นเป็นชุด โดยส่วนใหญ่ในชุดประกอบด้วย ครีมกระชับผิว, ผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกาย และ น้ำนม ซึ่งมีผลในการยกกระชับ

มีหลายบริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลซึ่งประกอบด้วยหลายชุด นมเป็นยารักษาโรคได้ดีเยี่ยม ประโยชน์หลักคือดูดซึมได้เร็ว

ส่วนใหญ่มักใช้ครีมทาตัวในตอนเช้าหลังการทำน้ำ ดังนั้นขั้นตอนในการทาลงบนร่างกายจึงควรใช้เวลาน้อยที่สุดเพื่อให้ดูดซึมได้และไม่ทิ้งคราบมันบนเสื้อผ้า ควรมีกลิ่นที่น่ารื่นรมย์และไม่สร้างความรำคาญ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจำเป็นต้องมีมาตรการทั้งหมดเพื่อปรับปรุงสภาพของผิว และเฉพาะครีมที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวของใบหน้า เช่น จะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ ดังนั้นจงใส่ใจโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมด้วยเลือก คอมเพล็กซ์ที่จำเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลและผลไม่นานมานี้

ช่างเสริมสวยแนะนำให้ใช้ครีมที่หลากหลายที่สุดที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวของร่างกาย ซึ่งสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิวอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม ดังนั้นคุณจะลดความเสี่ยงในการเลือกวิธีการรักษาที่ไม่ถูกต้องให้เหลือน้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังสังเกตด้วยว่าครีมอเนกประสงค์ช่วยป้องกันการปรากฏของรอยแตกลายหรือช่วยลดรอยแตกลาย ผู้บริโภคเครื่องสำอางนี้ในรีวิวของพวกเขายืนยัน เอฟเฟกต์นี้. ผู้หญิงใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างแข็งขันในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของข้อบกพร่องของผิวหนังหรือหลังคลอด

นักวิจัยติดตามตลาดผู้บริโภคและพิจารณาว่า ครีมกระชับผิวเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงรัสเซีย:

• เพียวไลน์ "Sculpting Silhouette"

ครีมมีเนื้อบางเบาและละเอียดอ่อนซึ่งดูดซึมได้อย่างรวดเร็วไม่ทิ้งรอยบนเสื้อผ้าจึงสะดวกที่จะใช้ทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น มันกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งเป็นผลมาจากการที่ต่อสู้กับความแออัดใต้ผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งหลังจากการใช้งานจะยืดหยุ่นและกระชับขึ้น

ราคา: 120 รูเบิล

• Garnier การดูแลอย่างเข้มข้น. ความยืดหยุ่น"

นมอย่างมีประสิทธิภาพปกป้องการปรากฏตัวของสัญญาณหลักของริ้วรอย, เพิ่มความ turgor ของผิว, ปรับปรุงสภาพทั่วไปและให้ ดูสุขภาพดี. ด้วยสารสกัดจากสาหร่ายทะเลที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ จึงช่วยสร้างคอลลาเจนและคาเฟอีนจากพืช ซึ่งสลายไขมันและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ใช้หลังอาบน้ำ.

ราคา: 300 รูเบิล

• คลาแรงส์ "ลิฟท์-เฟอร์เมต"

หมายถึงการกระทำสองครั้ง: ในอีกด้านหนึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าในทางกลับกันจะกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่และฟื้นฟูผิว สารสกัดจากโหระพามีผลในการสร้างใหม่ และใบบัวบกให้การป้องกันปัจจัยที่เป็นอันตราย เครื่องมือนี้ไม่อยู่ในหมวดประหยัด แต่จะช่วยในการแก้ไขรูปร่าง และรักษาความอ่อนเยาว์และความงามของร่างกายของคุณ

ราคา: 2,500 รูเบิล

ข้างบน ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางได้พิสูจน์ตัวเองในตลาดและเป็นที่ต้องการมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงที่ต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว นอกจากนี้กองทุนเหล่านี้ยังช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

หากคุณไม่ใช่ผู้สนับสนุนครีมร้านค้า คุณก็ทำเองได้เสมอจาก ส่วนผสมจากธรรมชาติและยิ่งไปกว่านั้น ให้หันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการทำซาลอนเฉพาะ

ขั้นตอนการทำซาลอนที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว: TOP 5 ที่ดีที่สุด

หลังจากไปร้านเสริมสวย เรามักจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ทำอย่างไร เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหน้าด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนเครื่องสำอางและวิธีใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

โฟโต้ลิฟติ้งเป็นกระบวนการที่มุ่งฟื้นฟูผิวชั้นนอก เป็นการดึงหน้าด้วยการฉายรังสีพิเศษซึ่งมีผลดีต่อสภาพทั่วไป กระตุ้นการผลิตเมลานินและคอลลาเจน จากเหตุการณ์นี้ ความนุ่มนวลและความยืดหยุ่นกลับคืนสู่ผิว turgor เพิ่มขึ้น

การบำบัดด้วยโอโซน- ขั้นตอนที่ผู้เชี่ยวชาญและผู้บริโภคพิสูจน์ประสิทธิภาพมานานแล้วเนื่องจากได้รับความนิยมอย่างแข็งขัน ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน ป้องกันสิว สิวเสี้ยน ต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากทำหลายขั้นตอน ผิวก็แข็งแรงขึ้น รูปร่าง. หากจำเป็น การบำบัดด้วยโอโซนจะดำเนินการในพื้นที่ที่มีปัญหา

เมโสเทอราพีเป็นหนึ่งที่รุนแรงที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพมุ่งสู่การฟื้นฟูและปรับปรุงสภาพผิว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผลกระทบของมันทำลายหนังกำพร้า องค์ประกอบบางอย่างถูกฉีดเข้าไปใต้ผิวหนังเร่งการเผาผลาญและทำให้สภาพทั่วไปเป็นปกติ หลังจากนั้นริ้วรอยจะเรียบขึ้น ลักษณะที่ปรากฏดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รูขุมขนแคบลง สิว จุดด่างดำ และอาการอื่น ๆ ของโรคหายไป ในผู้หญิงที่โตเต็มที่ ใบหน้าจะได้รูปวงรีที่ชัดเจน เตรียมตัวให้พร้อม ขั้นตอนนี้เจ็บปวดมาก.

หนึ่งในวิธีที่มีประโยชน์มากที่สุดในการปรับปรุงสภาพของใบหน้าและร่างกายคือ การกระตุ้นกล้ามเนื้อ. ลักษณะเฉพาะของขั้นตอนคือกระแสไฟขนาดเล็กถูกส่งผ่านผิวหนังอันเป็นผลมาจากการที่พวกมันฟื้นคืนความเปล่งปลั่งนุ่มนวลและยืดหยุ่นอย่างมีสุขภาพดีริ้วรอยจะเรียบขึ้นรูปร่างใบหน้ากระชับและอาการบวมและอาการบวมก็หายไป อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่งฉีดกรดไฮยาลูโรนิกหรือโบทอกซ์ไปเมื่อเร็วๆ นี้ ให้ฉีด ช่วงเวลานี้เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธขั้นตอนนี้

การฝังเข็มแม้จะมีความแปลกใหม่ แต่ก็เป็นวิธีการรักษาที่ไม่เจ็บปวดอย่างดีเยี่ยมและผิดปกติพอสมควร การฉีดจากเข็มบาง ๆ แทบจะมองไม่เห็น แต่ให้ผลที่ยอดเยี่ยม: ผิวจะเรียบเนียนกระชับและยืดหยุ่น ขอแนะนำให้เข้ารับการบำบัดอย่างเต็มรูปแบบซึ่งจะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์และความงามไว้ได้นาน

ก่อนลงทะเบียนสำหรับขั้นตอนใด ๆ โปรดปรึกษากับช่างเสริมสวย ใจกลางเมืองแห่งความงามและสุขภาพ "Veronika Herba" ให้บริการเต็มรูปแบบของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูง เราจะช่วยคุณประเมินสภาพผิวของคุณอย่างถูกต้อง และเลือกชุดผลิตภัณฑ์และขั้นตอนการดูแลที่เหมาะสมที่สุด

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการทำขั้นตอนที่ซับซ้อนและไม่เป็นที่พอใจที่บ้าน ง่ายกว่ามากที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริง - ศูนย์ความงามและสุขภาพ Veronika Herba พร้อมอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพและทันสมัย ศูนย์ดังกล่าวสองแห่งดำเนินการในมอสโกพร้อมกัน - ที่สถานีรถไฟใต้ดิน Timiryazevskaya และ Otradnoye

ทำไมลูกค้าถึงเลือกศูนย์ความงามและสุขภาพ Veronika Herba:

นี่คือศูนย์ความงามที่คุณสามารถดูแลตัวเองได้ในราคาปานกลาง ในขณะที่ใบหน้าและ/หรือร่างกายของคุณจะไม่ได้รับการรักษาโดยแพทย์ด้านความงามทั่วไป แต่โดยแพทย์ผิวหนังที่ดีที่สุดในมอสโก นี่เป็นบริการที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงในระดับที่สูงขึ้น!

คุณสามารถรับความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรองได้ตลอดเวลาที่คุณสะดวก ศูนย์ความงามเปิดให้บริการตั้งแต่ 9:00 น. ถึง 21:00 น. เจ็ดวันต่อสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือการประสานงานกับแพทย์ล่วงหน้าเกี่ยวกับวันและเวลานัดหมาย

ได้ยินคำว่า "turgor" หลายคนสงสัยว่ามันคืออะไร?

turgor ผิวหนังเป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ เมื่อศึกษาสาระสำคัญแล้ว คุณจะเห็นว่านี่คือการกำหนดที่คุ้นเคยมาก ซึ่งหมายถึงความกระชับ ยืดหยุ่น และความแน่นของผิวของใบหน้าและร่างกาย

พูดง่ายๆ ว่า turgor เป็นตัวบ่งชี้ของเยาวชนและระดับของการดูแลผิวนี่คือความสามารถของเยื่อหุ้มเซลล์ของผิวหนังแต่ละเซลล์ในการรักษารูปร่างและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง

มันจะอยู่ในระดับที่เหมาะสมหากร่างกายอิ่มตัวด้วยความชื้นและออกซิเจนเพียงพอ

หลายปีที่ผ่านมา ผิวหนังของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะแก่และจางลง ในกรณีนี้ ระดับของ turgor จะลดลง เซลล์ไม่ได้ทำหน้าที่ในทันทีและสิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในผิวหนัง

turgor ของผิวหนังได้รับผลกระทบโดยตรงจากปัจจัยต่างๆ:

1) . เจ้าของผิวแห้งเริ่มแก่เร็วขึ้น พวกเขาไม่มีความชื้นเพียงพอในเซลล์ผิวของพวกเขาแล้ว เพราะผิวเป็นขุย หย่อนคล้อย และเหี่ยวย่น

ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องเติมความชุ่มชื้นเพิ่มเติม โดยใช้ครีม อิมัลชัน และเครื่องสำอางที่คล้ายคลึงกัน ตัวหนาผิวสามารถคงความอ่อนเยาว์และความงามได้ยาวนาน อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความชราก็เข้ามาแทนที่

2) สุขภาพโดยทั่วไป. แม้ว่าผิวหนังจะเป็นอวัยวะอิสระของร่างกายมนุษย์ แต่ก็ขึ้นอยู่กับการทำงานของอวัยวะและระบบอื่นๆ โดยตรง

หากร่างกายมีความล้มเหลวบ่อยครั้งคนมักจะป่วยก็ส่งผลเสียต่อผิวหนัง มันสูญเสียความสามารถในการส่งสารอันตรายออกไป ส่งผลให้สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง

3)ความสมดุลของฮอร์โมน. การละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมนและการสูญเสียระดับที่เหมาะสมจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในเซลล์ผิวหนัง ซึ่งตามธรรมชาติแล้วจะแย่ลงไปอีก

4) ระดับของเหลวทั่วร่างกาย. มีตัวบ่งชี้ที่แน่นอนของปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์

ถ้า ความสมดุลของน้ำแตก ผิวไม่ได้รับปริมาณความชื้น ส่งผลให้ระดับของ turgor ลดลง ผิวจะหมองคล้ำ แห้ง และจางลง

5) ปัจจัยอายุ. ต่อให้คุณพยายามปกปิดทุกสัญญาณของความเสื่อมโทรมในสภาพผิวมากแค่ไหน มันก็ยังมีคุณสมบัติของการแก่ก่อนวัยและด้วยเหตุนี้จึงจะเสื่อมสภาพ

6) องค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อม. สิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ หากคุณอาศัยอยู่ในเขตภูมิอากาศแห้ง ผิวจะแห้งอย่างแน่นอนและจะไม่สามารถอิ่มตัวด้วยความชื้นในปริมาณที่เหมาะสมได้

ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกในอากาศมากเกินไปสามารถอุดตันรูขุมขนของผิวหนังได้ ซึ่งส่งผลเสียเช่นกัน

7) ชีวิตประจำวัน. ได้แก่ อาหาร, นิสัยที่ไม่ดี, กีฬา, ขั้นตอนเครื่องสำอาง,สุขอนามัย.

8)ปัจจัยทางพันธุกรรม. หากญาติของคุณมีปัญหากับผิวหนังและ turgor ไม่ช้าก็เร็วคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้

ในรายการนี้คุณต้องเพิ่มตัวชี้วัดเช่นความอดอยากออกซิเจน, ความมึนเมา, ความผิดปกติของระบบประสาท, dysbacteriosis บ่อยครั้งและความหิวโหย

วิธีการกำหนดระดับของ turgor ผิวหนัง

การระบุระดับของ turgor ของผิวของคุณเองไม่ใช่เรื่องยาก นี้ไม่ต้องการขั้นตอนใด ๆ การตรวจสอบสภาพผิวก็เพียงพอแล้ว ให้ความสนใจกับ:

1. ความยืดหยุ่น. จะไม่ยากที่จะตรวจสอบส่วนประกอบนี้: ดึงส่วนหนึ่งของผิวหนังที่ด้านหลังมือ หากไม่ยอมรับสถานะปฐมภูมิในทันที ผิวหนังจะถูกทำลาย

ความยืดหยุ่นที่ลดลงนั้นสังเกตได้จากรอยพับของเตียงซึ่งยังคงอยู่บนผิวหนังหลังการนอนหลับ

2. ริ้วรอย. ริ้วรอยเริ่มปรากฏขึ้นบนใบหน้า ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถผลิตอีลาสตินได้เพียงพออีกต่อไป ซึ่งจะช่วยลดความตึงของผิวหนังได้

3. ความหมองคล้ำของผิว. ผิวสูญเสียความกระจ่างใส เรียบเนียน เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม - ขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้ระดับ turgor ลดลง

4. ความแห้งกร้านที่มองเห็นได้. สะเก็ดผิวสูญเสียความนุ่มนวลและเรียบเนียน - คุณควรศึกษาปัญหาให้ลึกยิ่งขึ้นและป้องกัน

5. อาการบวม. เซลล์ผิวไม่สามารถรับมือกับการไหลเวียนของเกลือน้ำในร่างกายตามปกติ ซึ่งส่งผลให้ระดับความยืดหยุ่นของผิวลดลง

วิธีเพิ่มความเต่งตึงของผิวคุณ

เป็นไปได้และจำเป็นต้องเพิ่ม turgor ของผิวหนัง ควรทำในระยะแรกทันทีที่คุณสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของผิว นี่คือขั้นตอนที่จำเป็น:

1) ปริมาณความชื้นในร่างกายที่เพียงพอ. เพื่อการทำงานที่ดีที่สุดของอวัยวะทั้งหมดและ turgor ผิวที่ดี คุณต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตร น้ำเปล่าในหนึ่งวัน. ไม่รวมเครื่องดื่มและอาหารอื่นๆ

2) การทำความชื้นภายนอก. ผิวต้องได้รับการบำรุงไม่เพียงแต่จากภายในแต่ต้องได้รับการบำรุงจากภายนอกด้วย ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มาสก์, ประคบ, อิมัลชัน, ครีม, ยาชูกำลัง เลือกสูงสุด ครีมที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณ ทำ มาสก์ธรรมชาติการปรุงอาหารที่บ้าน

3) ชุดวิตามิน. กลุ่มวิตามินของทุกกลุ่มมีความสำคัญต่อความตึงของผิวหนัง สร้างความพึงพอใจให้ตัวเอง วิตามินคอมเพล็กซ์ทั้งภายในและภายนอก ดังนั้นคุณจะอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

4) กรดไฮยาลูโรนิก. องค์ประกอบนี้อาศัยอยู่ในร่างกายของทุกคน ช่วยรักษาความตึงของผิวในระดับที่เหมาะสม

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กรดนี้มีความสามารถในการย่อยสลาย ดังนั้นจึงนำเทียมเข้าสู่ ร้านเสริมสวย. นอกจากนี้ยังมีครีมที่มีเนื้อหา

5) ขั้นตอนการทำซาลอน. Biorevitalization เป็นที่นิยมในปัจจุบัน ซึ่งมีหลายประเภทและคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวที่สูญเสียไป

6) นวดบำบัด . ปรนเปรอตัวเองและผิวของคุณ นวด วอร์มอัพ ขณะใช้ยาต้มสมุนไพร โยเกิร์ตแช่แข็ง น้ำมันจากธรรมชาติ และสิ่งที่น่ารื่นรมย์อื่นๆ

7) การออกกำลังกาย. ไม่มีใครยกเลิกกิจกรรมประจำวันตามปกติ ออกกำลังกายเบาๆ ไปยิม อย่าขี้เกียจเดินอีกต่อไป

8) อาหาร. อย่าโทษตัวเองเลย อาหารสุขภาพ. อย่าใช้สิ่งที่เป็นอันตรายและเป็นพิษในทางที่ผิด ผลไม้ ผัก ปลา อาหารนึ่งที่เหมาะสมเป็นกุญแจสู่ความอ่อนเยาว์และความงามที่ยืนยาว

เราเพิ่มความเต่งตึงของผิวที่บ้าน สูตรพื้นบ้าน

turgor ผิวหนังสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยสูตรอาหารพื้นบ้าน

1. ตัวอย่างเช่น ครีมผสมกับเจลาตินจนฟู แล้วผสมกับน้ำผึ้งและกลีเซอรีน หน้ากากถูกเก็บไว้ไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วนำออกด้วยน้ำอุ่น

2. ถั่วต้มขูดผสมกับน้ำมะนาวและ น้ำมันพืช. ยังรวมข้าวโอ๊ต แป้ง และโปรตีนไข่ดิบ

3. มาส์กจากยีสต์ที่ยอดเยี่ยม. พวกเขาจะยืนยันในนมอุ่น ๆ นานกว่าครึ่งชั่วโมงเล็กน้อย หลังจากนั้นก็ผสมโปรตีนดิบและน้ำผึ้งเหลวเข้าด้วยกัน ยีสต์ประกอบด้วยโปรตีนและวิตามินที่จะเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

4. เกลือทะเล- ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับ turgor ผิวที่ดี มาสก์และนวดด้วยการปรับปรุงสภาพโดยรวมของผิวอย่างมีนัยสำคัญ

5. เพื่อปรับปรุง turgor ของผิว วิธีการที่ดีคือการไปอาบน้ำหรือซาวน่าบ่อยครั้ง (ฟื้นฟูผิว สารพิษออกมา) อาบน้ำ (นม เกลือ สมุนไพร) อาบน้ำแบบตรงกันข้าม (ควรวันละสองครั้ง)

อย่าลืมใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ ต้องมีคุณภาพสูงและเหมาะสมกับคุณ

อย่าขี้เกียจดูแลตัวเอง วิถีชีวิตปกติ ออกกำลังกายง่าย ๆ นวด อาบน้ำ สุขอนามัย อย่าลืมเพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเครื่องสำอางในรายการที่เสนอ

ส่งผลให้ทุกคนเซอร์ไพรส์ทุกคนด้วยความอ่อนเยาว์และสวยงามไปอีกนาน

อะไรเป็นตัวกำหนดความยืดหยุ่นของผิว

ลองนึกภาพสปริงภายในโซฟาหรือเตียงสักครู่ - พวกมันอาจมีบทบาทเป็นแบบจำลองโครงกระดูกคอลลาเจนของผิวหนังของเราอย่างง่าย

เมื่อรวมกับโปรตีนอีกชนิดหนึ่ง อีลาสติน คอลลาเจนจะก่อตัวเป็นวงก้นหอยขนาดใหญ่

ในทางกลับกันพวกเขาถูกถักทออย่างแน่นหนาเป็น "เปีย" - เส้นใยคอลลาเจน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาด้ามจับของ "สายถัก" อ่อนตัวลงเกลียวจะเปราะ

และผิวที่สูญเสียการรองรับจะได้รับผลกระทบจากการสูญเสียโทนสีและความยืดหยุ่นและค่อยๆ เต็มไปด้วยริ้วรอย

เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะขาดคอลลาเจนหรือไม่ ให้ทำแบบทดสอบนี้ หยิกผิวบนเปลือกตา ถ้ามันราบรื่นในทันทีทุกอย่างก็เรียบร้อย ถ้าไม่คุณต้องดำเนินการ เพราะเมื่ออายุเริ่มตั้งแต่ 30 ขึ้นไป การผลิตคอลลาเจนจะค่อยๆ ลดลง อย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่นๆ ก็มีอิทธิพลเช่นกัน

ฮอร์โมน

ในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน ปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ควบคุม เหนือสิ่งอื่นใด การผลิตคอลลาเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์สามารถคาดเดาได้: ผิวเริ่มดูแก่กว่าวัยไม่กี่ปีอย่างรวดเร็ว

นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงกันอยู่ว่าศัตรูตัวไหนของคอลลาเจนที่แรงกว่า - หมดเวลา อดนอน เครียดเรื้อรัง หรือนิสัยไม่ดี (ยาสูบ แอลกอฮอล์) © iStock

โภชนาการ

สำหรับการผลิตคอลลาเจน ร่างกายต้องการกรดอะมิโน ซึ่งสกัดจากอาหาร หากมีกรดอะมิโนไม่เพียงพอ การสร้างโปรตีนจะ "แข็งตัว" และผิวหนังจะหลวมและสูญเสียสีไป

นอนไม่หลับ เครียด

นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงกันอยู่ว่าศัตรูตัวไหนของคอลลาเจนที่แข็งแรงกว่า เช่น หมดเวลา อดนอน เครียดเรื้อรัง หรือนิสัยไม่ดี (ยาสูบ แอลกอฮอล์) อันที่จริงปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เป็นอันตรายเท่าเทียมกัน

ดวงอาทิตย์และห้องอาบแดด

รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปกระตุ้นการก่อตัวของอนุมูลอิสระ และอนุภาคเหล่านี้ยังสามารถทำลายเส้นใยคอลลาเจนได้อีกด้วย

ผิวของคุณแน่นหรือไม่?

วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหน้า

ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการดูแลประจำวัน: ผิวต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ให้ความชุ่มชื้น และปกป้อง เฉพาะรายละเอียดเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงตามอายุ

ที่ 20

การดูแลขั้นพื้นฐานที่เพียงพอ สำหรับการทำความสะอาด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ตามสภาพผิว - หรือ การให้ความชุ่มชื้นก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน สำหรับผิวมัน (เนื้อบางเบาพร้อมเอฟเฟกต์การแมตต์ก็เหมาะ)

ผิวที่อ่อนเยาว์ควรได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกินเป็นหลัก ซึ่งจะช่วยป้องกันริ้วรอย

ที่ 30

อัตราการต่ออายุเซลล์และการผลิตคอลลาเจนลดลง - ริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีผลในการผลัดเซลล์ผิว เช่น ด้วยกรด AHA: พวกมันจะขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและกระตุ้นการสร้างใหม่ ในแง่ของการปกป้องและให้ความชุ่มชื้น ครีมควรประกอบด้วย:

สารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องผิวจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ

สารออกฤทธิ์ที่ช่วยปรับปรุงการงอกใหม่

ในเวลากลางคืนคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอลซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

ที่ 40

รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นการก่อตัวของอนุมูลอิสระ © iStock

การสังเคราะห์เอสโตรเจนลดลงแล้ว ผิวจึงยืดหยุ่นและเต่งตึงน้อยลง ริ้วรอยลึกขึ้น สำหรับทำความสะอาด ใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยน สำหรับการดูแลประจำวัน เลือก ครีมต่อต้านริ้วรอยด้วยผลของการให้ความชุ่มชื้น การปกป้องแสงแดด และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

หากผิวดูหย่อนคล้อย ครีมที่มีเปปไทด์ที่กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินจะช่วยได้

ที่ 50

สัญญาณของเวลา: หนังตาตก (ผิวหย่อนคล้อย), ริ้วรอยลึก, รูขุมขนมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและปราศจากสบู่ และใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละครั้งเพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่

เซรั่มที่มีเปปไทด์มีประโยชน์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ทาลงบนผิวที่เปียกหมาดๆ หลังทำความสะอาด ก่อนใช้ครีม

วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวของร่างกาย

ห่อ

สาหร่าย, โคลน, ช็อคโกแลต - สลับกันหรือทำ 10-20 ครั้งทุก ๆ หกเดือน หากร้านเสริมสวยไม่เหมาะกับชีวิตคุณด้วยเหตุผลบางประการ ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ผสมอาหารแบบมืออาชีพและทำบอดี้แรปที่บ้าน

ขั้นตอนที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง

การสวนล้างหรืออาบน้ำที่ตัดกันจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงโภชนาการในเซลล์ และเริ่มกระบวนการสร้างใหม่ ส่งผลให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ขั้นตอนดังกล่าวไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันลดลงหรือเป็นโรคเรื้อรัง สุขภาพควรจะสมบูรณ์แบบในทางปฏิบัติ

นวด

ปรับปรุงจุลภาคและด้วยเหตุนี้โภชนาการของเซลล์และเนื้อเยื่อ คุณสามารถนวดตัวเองโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ในการระบายออกและ/หรือน้ำมันหอมระเหย

การนวดช่วยเพิ่มจุลภาคและด้วยเหตุนี้โภชนาการของเซลล์และเนื้อเยื่อ © iStock

การออกกำลังกาย

กิจกรรมกลางแจ้งใดๆ จะเพิ่มคุณค่าให้เซลล์ด้วยออกซิเจนและปรับปรุงโภชนาการของผิว สำหรับผิวด้านในของต้นขา การออกกำลังกาย เช่น กระโดด กระโดด และ “ปั่นจักรยาน” นั้นได้ผล หากเราพูดถึงพื้นผิวด้านในของมือซึ่งผิวมักจะหย่อนคล้อย พวกเขาจะช่วย:

• วิดพื้น;

  ดึงขึ้น;

  "ใบพัด" สำหรับมือ

ขั้นตอนการทำซาลอน

คลาสสิก นวดมือ เป็นเครื่องมืออันดับหนึ่ง บางทียังไม่มีการคิดค้นอะไรที่ดีกว่านี้เลย

วิธีการฮาร์ดแวร์ microcurrents การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์ การยกคลื่นวิทยุมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและทำให้กระบวนการกู้คืนตามธรรมชาติเป็นปกติ

การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกพื้นเมือง (biorevitalization). เริ่มกระบวนการฟื้นฟู

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เพื่อความยืดหยุ่นของผิว

ผลิตภัณฑ์เพื่อความยืดหยุ่นของผิวหลัง 30

ชื่อเครื่องมือ	สารออกฤทธิ์	หนังบู๊
	กรดไฮยาลูโรนิก สารสกัดจากข่า	กระตุ้นกระบวนการต่ออายุกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม
	น้ำมันกุหลาบและแบล็คเคอแรนท์	ชุ่มชื่นและบรรเทาแห้ง, ผิวแพ้ง่ายบรรเทาความรู้สึกของความรัดกุม
ครีมต่อต้านริ้วรอยและยกกระชับ ผิวธรรมดา Liftactiv Supreme, วิชี	น้ำร้อน คาเฟอีน อะดีโนซีน	ปรับปรุง microrelief ของผิวลดริ้วรอยอย่างเห็นได้ชัดต่อสู้กับกระบวนการชราทำให้ผิวอ่อนนุ่ม
	อนุพันธ์ของกรดจัสโมนิก อะดีโนซีน	เพิ่มความยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอย ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ให้ผิวกระจ่างใส

แต่น่าเสียดายที่ความเครียดคงที่ อดนอนเรื้อรัง ขาด อากาศบริสุทธิ์และวิตามิน การใช้เครื่องสำอางตกแต่งมากเกินไป มลภาวะจากก๊าซ และสาเหตุอื่นๆ อีกนับพัน ส่งผลให้ผิวของเราสูญเสียความแวววาวและความยืดหยุ่น และเครื่องสำอางไม่ได้ช่วยฟื้นฟูความสดมากนัก

มีกฎสำคัญประการหนึ่งในการฟื้นฟูผิว - ความสม่ำเสมอ หากผิวได้รับการ “ปรนเปรอ” เป็นครั้งคราวเท่านั้น ตามธรรมชาติแล้ว มันจะ “เอาอกเอาใจ” เจ้าของด้วยรูปลักษณ์ที่สวยงามของเธอเป็นระยะๆ ของเหลวภายในเซลล์ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว ความยืดหยุ่นของเยื่อบุผิวจะได้รับการยืนยันโดยความหนาของเส้นใยคอลลาเจนที่ "สนับสนุน" ผิวของเรา

เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนจะค่อยๆบางลงกระบวนการสร้างเซลล์เยื่อบุผิวจะช้าลง ผิวหนังจะบางลง "ยืด" ริ้วรอยและรอยพับเกิดขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการทางธรรมชาตินี้ แต่สามารถชะลอการพัฒนาและลดผลกระทบของปัจจัยลบภายนอกที่ผิวหนังได้

ปัจจัยที่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง

สภาพภายในร่างกาย - ผิวหนังเป็นระบบขับถ่าย โดยร่างกายของมนุษย์จะกำจัดสารที่ไม่จำเป็นหรือเป็นอันตรายที่มากเกินไปซึ่งอุดตันร่างกายของเราจากภายใน อาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลมากเกินไปนำไปสู่การหลั่งไขมันส่วนเกิน การอุดตันของท่อภายในของผิวหนัง และการปรากฏตัวของโรคอักเสบและสิว เพื่อให้ผิวมัน "มันเยิ้ม" ดูสดชื่นและกำจัดสิวถาวรที่หน้าผาก คาง หรือแก้ม จำเป็นต้องทบทวนระบบโภชนาการและหยุดกินอาหารที่เป็นอันตราย

ขาดสารอาหารและวิตามิน - เซลล์ของเยื่อบุผิวชั้นนอกมีการต่ออายุและเติบโตอย่างต่อเนื่อง และด้วยเหตุนี้ พวกเขาต้องการสารอาหารในปริมาณมาก การขาดสารอาหารนำไปสู่การลอก ผิวแห้ง การสูญเสียความยืดหยุ่นและการก่อตัว ผลที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของผื่น นอกจากนี้ ผิวยังต้องการวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินกลุ่ม A, E, PP และอื่นๆ เพื่อให้ผิวดูสดและสะอาดอยู่เสมอ คุณต้องปฏิบัติตามกฎของโภชนาการที่เหมาะสมและกินผักสด ผลไม้ และซีเรียลให้มากขึ้น - แหล่งวิตามินและสารอาหารจากธรรมชาติ นอกจากนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยในการเตรียมวิตามินรวมและมาสก์พิเศษพร้อมวิตามินสำหรับผิว

ของเหลวเพียงพอ - บุคคลคือน้ำ 80% และของเหลวส่วนใหญ่มีอยู่ในเซลล์ผิวหนังเท่านั้น สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยและรอยพับของผิวหนังคือการขาดของเหลวภายในเซลล์เพื่อเติมเต็มปริมาณสำรอง แนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมวันละ 2 แก้ว ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสม่ำเสมอในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ใกล้อุปกรณ์ทำความร้อน เครื่องปรับอากาศ หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ทำให้อากาศแห้ง

ทำความสะอาดผิว - เครื่องสำอางตกแต่งฝุ่นและสารต่าง ๆ ในอากาศปกคลุมผิวหน้าด้วยเปลือกบาง ๆ อุดตันรูขุมขนและรบกวนกระบวนการปกติของการหายใจและทำความสะอาดผิว ส่งผลให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็ว โรคอักเสบและรูปลักษณ์ ริ้วรอยก่อนวัย. ทำความสะอาดเป็นประจำ ผิว, การซักด้วยเครื่องสำอางพิเศษหรือแช่สมุนไพรและต้องแน่ใจว่าได้ทำความสะอาดผิวของเครื่องสำอางทั้งหมดก่อนเข้านอนจะลดลง ผลเสียและดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงได้นานขึ้น

วิธีทำให้ผิวยืดหยุ่น

ก่อนอื่น คุณต้องทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทุกวัน รวมทั้งทำมาสก์บำรุงผิวหลายครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าหน้าเริ่มปกปิด ริ้วรอยเล็กๆซึ่งหมายความว่าผิวไม่ได้รับการหล่อเลี้ยงและให้ความชุ่มชื้นเพียงพอ: ไนท์ครีมการต่อต้านริ้วรอยจะกลายเป็นระบบสนับสนุน แต่นอกจากนี้คุณต้องทำมาสก์พิเศษ

ความยืดหยุ่นของผิวหน้าสามารถฟื้นฟูได้ด้วยวิธีที่บ้านนี้: ผสม 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก, ? ช้อนชา น้ำมันโจโจ้บา 1 ช้อนชา ครีมและเพิ่มดินสีชมพูในปริมาณที่จะได้รับมวลครีม จากนั้นใช้ส่วนผสมบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและทาครีมต่อต้านริ้วรอย คุณสามารถทำหน้ากากวันเว้นวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นเปลี่ยนเป็นโหมดปกติและทำตามขั้นตอน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในอีกด้านหนึ่งมาสก์นี้บำรุงผิวด้วยน้ำมันและในทางกลับกันกระชับด้วยดินเหนียว

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการตบเบา ๆ บนใบหน้าในตอนเช้าและเย็นหลังจากล้าง: สิ่งนี้จะขจัดอาการบวมและเร่งการผลัดผิว

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง แต่โดยทั่วไปแล้ว ควรเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ได้แก่ เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ขนมหวาน โซดา มายองเนส พยายามกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณหรืออย่างน้อยก็ลดการบริโภคลง หลังจากทั้งหมดยืดหยุ่นและ ผิวกระชับไม่ใช่ตำนาน แต่เป็นความจริง

วิธีทำให้ผิวของร่างกายยืดหยุ่น

หลังจากน้ำหนักลด ตั้งครรภ์ หรือเนื่องจากอายุมากขึ้น ผิวหนังบนร่างกายอาจไม่สวย ส่วนใหญ่มักเกิดปัญหาที่หน้าท้อง ต้นขา และหน้าอก และในแต่ละโซนจะมีขั้นตอนที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ.การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว เนื่องจากคุณลดชั้นไขมันใต้ผิวหนังในขั้นแรก ขจัดสิ่งแปลกปลอมบนผิวหนัง และกำจัดเซลลูไลท์ในขั้นที่สอง อันเป็นผลมาจากการที่ผิวของคุณจะดูสม่ำเสมอและยืดหยุ่นยิ่งขึ้น การออกกำลังกายอาจแตกต่างกันไปตามรสนิยมของคุณ พวกเขาควรส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ปัญหาหลักของร่างกายผู้หญิง - เหล่านี้คือแขน, หน้าอก, ท้อง, ก้น, สะโพก, ขา, ต้นขาด้านใน คุณสามารถใช้ชุดแบบฝึกหัดใดก็ได้ แต่ต้องทำขั้นต่ำที่เรียกว่าที่แสดงด้านล่าง จะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวอย่างเป็นระบบ

นวดตัวและทำความสะอาดร่างกายคุณสามารถใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพ (ถ้าคุณมีเงิน) การนวดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวของร่างกาย เนื่องจากเลือดจะเร่งตัวใต้ผิวหนังในระหว่างการนวด คุณยังสามารถทำการนวดได้ด้วยตัวเอง สำหรับวิธีนี้ ให้ถูและย่นผิวบริเวณที่มีปัญหาด้วยการนวด คุณสามารถใช้อุปกรณ์ต่างๆ: ลูกกลิ้ง แปรง ลูกกลิ้ง ถุงมือ การนวดกดจุดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งคุณเองก็สามารถทำได้

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของผิว

การออกกำลังกายช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงผิวหนังด้วย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นการเผาผลาญและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เพื่อผิวและกล้ามเนื้อที่ดี การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเวลา 15 นาทีทุกวันหรือออกกำลังกายเป็นประจำก็เพียงพอแล้ว ยิม, ห้องซ้อมเต้น หรือ สระว่ายน้ำ ส่วนผสมที่ลงตัวกิจกรรมออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ - วิ่งในตอนเช้าหรือออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

น่าเสียดายที่คนน้อยมากที่เล่นกีฬา และจำนวนผู้หญิงที่ต้องแบกรับภาระงาน ปัญหาบ้าน และการเลี้ยงลูกที่เล่นกีฬาก็ยังมีน้อย แต่การออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้นที่จะช่วยรักษาโทนสีของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของผิวหนัง และแม้แต่ผู้หญิงที่ยุ่งที่สุดก็สามารถหาเวลาได้ 15 นาทีต่อวัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถออกกำลังกายตอนเช้าในขณะที่เตรียมอาหารเช้า รีดผ้า หรือทำความสะอาดบ้านทุกวัน สิ่งสำคัญคือความปรารถนา

นวดและบำบัดน้ำ

อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ผิวอ่อนนุ่มและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณคือการนวดและการบำบัดด้วยน้ำ

นวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต มีผลดีต่อสภาพของกล้ามเนื้อและผิวหนัง เร่งการสร้างเซลล์ใหม่ ลดการสะสมไขมัน และต่อสู้กับเซลลูไลท์ เพื่อคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวหน้าและคาง คุณควรลองนวดผิวทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาที การนวดดังกล่าวเริ่มต้นด้วยการลูบแก้ม หน้าผาก และคาง จากนั้นจึงค่อยตบเบาๆ นวดเบาๆ และถู

การอาบน้ำที่ตัดกันและอ่างน้ำอุ่นยังส่งผลดีต่อสภาพผิวหน้าและร่างกายอีกด้วย น้ำเย็นฝึกหลอดเลือดตีบและร้อนทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด "ไอน้ำ" ของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เจลอาบน้ำ สครับขัดผิว และการถูผิวด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูที่แข็งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ

อาบน้ำฟื้นฟูผิว

การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทา ระบบประสาทและคืนความสดชื่นและความยืดหยุ่นให้กับผิว ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบต่างๆ ลงไปในน้ำได้:

นมผสมน้ำผึ้ง ยิ่งเยอะยิ่งดี ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ- อาบน้ำนมและน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ลิตร

เงินทุนของสมุนไพร - ออริกาโน, กลีบกุหลาบ, บาล์มมะนาว, ดอกคาโมไมล์, โหระพาและอื่น ๆ ;

น้ำส้ม - เทน้ำส้ม มะนาว หรือเกรปฟรุตคั้นสดสองสามแก้วลงในอ่างน้ำอุ่น สิ่งสำคัญคือน้ำไม่ร้อนเกินไป จากนั้นน้ำมันหอมระเหยจะส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

น้ำมันอโรมา - ตัวเลือกงบประมาณอาบน้ำด้วยน้ำผลไม้หรือสมุนไพร เติมน้ำมันหอมระเหย 10-20 หยดของต้นชา ส้ม น้ำมันดอกกุหลาบ มิ้นต์หรืออื่นๆ ลงในน้ำร้อน

บำรุงผิวทุกวัน

เพื่อให้ผิวคงความยืดหยุ่นและเรียบเนียนนั้นจำเป็น การดูแลประจำวันและความชุ่มชื้น

ในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ในการเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งจากยาต้มของสมุนไพรหรือน้ำต้มอ่อน ๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มโทนสีของหลอดเลือดและฟื้นฟูผิว มันสำคัญมากที่จะต้องทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกทั้งหมดและ เครื่องสำอางตกแต่งหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยโลชั่นหรือครีมพิเศษ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น และทาครีมบำรุงกลางคืนสำหรับกลางคืนให้ทั่วบริเวณใบหน้าและลำคอ

เพื่อให้ผิวหน้าสะอาดไม่ระคายเคืองและผื่นขึ้นควรใช้น้ำต้มแช่เย็นหรือบริสุทธิ์เพื่อล้างและทำให้น้ำกระด้างอ่อนลงคุณสามารถเพิ่มโซดาได้หนึ่งในสี่ช้อนโต๊ะ น้ำ 1 ลิตร

ไม่ควรถูผิวหลังการซักด้วยผ้าขนหนูซึ่งกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการยืดของชั้นบนสุดบาง ๆ จะต้องเช็ดเบา ๆ ด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนูนุ่ม ๆ

ทำความสะอาดผิวมันมีประโยชน์ในการร้องโหยหวนของผิวหนังที่ยืดหยุ่นของร่างกาย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เปลือกและสครับต่างๆ ได้ทั้งที่ซื้อในร้านค้าและปรุงเองที่บ้าน

ลอกที่บ้าน.บดละเอียด กาแฟธรรมชาติ, เจลอาบน้ำเล็กน้อยและบริเวณที่มีปัญหาการเลอะด้วยความสม่ำเสมอนี้ นวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยมือหรือนวมพิเศษเป็นวงกลมเป็นเวลา 5 นาที ล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้น

ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว. คุณจะมีผิวที่ยืดหยุ่นและกระชับของร่างกายหากคุณปฏิบัติตามทุกจุดข้างต้นและให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว คุณสามารถใช้ครีมทาตัวต่างๆ, น้ำมัน, คุณสามารถใช้สำหรับเด็กได้ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนเครื่องสำอางได้ ทาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันหรือหลังอาบน้ำทุกครั้ง ก่อนทำการลอกผิวเพื่อทำความสะอาดผิวหรือเดินด้วยแปรงนวดหรือถุงมือ พื้นที่ปัญหา. หมายความบ้าง. เช่น เบบี้ออยล์ แนะนำให้ทาบนร่างกายที่เปียกชื้น วิธีนี้จะทำให้ความชื้นเข้าสู่ผิวได้มากขึ้น ผิวจึงกระชับขึ้น

จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ราคาแพงเพื่อทำให้ผิวยืดหยุ่น แต่สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและการกระทำในส่วนของคุณ

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผิว

ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับร่างกายของเราแต่ยังสำหรับผิวหนัง พวกเขาบำรุงมันนุ่มและเพิ่มความยืดหยุ่น ไขมันที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้แทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังและช่วยให้ริ้วรอยและรอยพับเรียบเนียน ในขณะที่กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจะสร้างชั้นป้องกันบางๆ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นมหมักสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นเล็กน้อย และทำให้เนียนและเคลือบด้าน

มาส์กหน้าจะทำให้ผิวแม็ทท์

สำหรับผิวหน้าและผิวกาย คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากนมใดก็ได้ นี่คือสูตรอาหารยอดนิยมบางส่วน:

• หน้ากากครีมเปรี้ยว - ทาครีมเปรี้ยวหนาบนใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ 15-20 นาที
• หน้ากากชีสกระท่อมกับน้ำผึ้ง - ผสมคอทเทจชีสไขมัน 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งอุ่น 1 ช้อนโต๊ะทาบนใบหน้ายกเว้นบริเวณรอบดวงตาแล้วทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• kefir หรือโยเกิร์ต - เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวหน้าสามารถล้างโยเกิร์ตเหลวหรือ kefir และผลิตภัณฑ์ที่หนาขึ้นสามารถทาลงบนใบหน้าและทิ้งไว้ 20-30 นาที

ที่รัก

น้ำผึ้งถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์รักษาที่ดีที่สุดมาช้านาน ประกอบด้วยวิตามิน ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจำนวนมาก มาส์กน้ำผึ้งทำให้ผิวกระชับ นุ่มเนียน บำรุงจากภายในและฟื้นฟูเซลล์ กระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อบุผิว

เพื่อความยืดหยุ่นของใบหน้าและร่างกายคุณสามารถนวดด้วยน้ำผึ้งหรือใช้น้ำผึ้งละลายกับนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ กับบริเวณใบหน้า เท่านี้ก็เพียงพอที่จะให้ความร้อนน้ำผึ้งธรรมชาติสักสองสามช้อนโต๊ะผสมกับครีมหรือครีมเปรี้ยว และทาลงบนผิวหน้า ทิ้งมาส์กไว้ 15-20 นาที ได้ผลมาก ห่อน้ำผึ้งให้ทาน้ำผึ้งเป็นชั้นบางๆ ให้ทั่วร่างกายในห้องซาวน่าและรอสักครู่ หลังจากทำตามขั้นตอนดังกล่าว ผิวของคุณจะตึงกระชับ สะอาด และเปล่งประกายอย่างมีสุขภาพ

เกล็ดข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นสครับธรรมชาติที่ดีสำหรับผิว แต่ยังช่วยคืนความกระชับและความกระจ่างใสให้กับผิว ข้าวโอ๊ตมีวิตามินบีและ

กรดโฟลิกที่ผิวของเราต้องการในปริมาณมาก วิธีทำมาส์กหน้าและผิวกาย แค่ผสมช้อนไม่กี่ช้อน ข้าวโอ๊ตด้วยนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือ kefir ให้รอจนกระทั่งเปียกและทาข้าวต้มกับผิวของคุณ คุณต้องเก็บหน้ากากไว้ 20-30 นาที

ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีประโยชน์ไม่เพียงแต่กินเท่านั้นแต่ยังใช้เป็นหน้ากากอีกด้วย

ยีสต์

ยีสต์เป็นเชื้อราที่มีประโยชน์มาก ไม่เพียงแต่ช่วยให้การอบกลายเป็นขุย แต่ยังกระชับรูขุมขน ควบคุมต่อมไขมัน ทำความสะอาดและบำรุงผิว ในการทำมาส์กหน้าที่ยอดเยี่ยม ให้ผสมยีสต์ที่บดแล้ว 1 ช้อนโต๊ะกับนมอุ่นเล็กน้อย คนและทาบนใบหน้า ถูเบาๆ ให้ซึมเข้าสู่ผิวเป็นวงกลม หลังจากผ่านไป 15 นาที ให้ล้างสิ่งตกค้างออกด้วยน้ำอุ่น

อัลมอนด์

ยาวิเศษที่สามารถฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความงามของผิวได้อย่างรวดเร็ว นมอัลมอนด์หรือน้ำมันอัลมอนด์ ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน - โปรตีนที่จำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นของผิวของเรานอกจากนี้ยังประกอบด้วย จำนวนมากของวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ที่ให้ ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกและปกป้องผิวของเรา เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางด้วยมือของคุณเองผลิตภัณฑ์อัลมอนด์จะทำ คุณสามารถทำมาส์กหน้าที่ยอดเยี่ยมจากเกล็ดอัลมอนด์และน้ำอุ่น สำหรับสิ่งนี้ คุณใช้อัลมอนด์ 4 ช้อนโต๊ะและน้ำอุ่น 1 แก้ว คุณต้องผสมส่วนผสมให้ละเอียดจนเนียนแล้วทาลงบนใบหน้า ถูเบา ๆ เข้าสู่ผิว ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจาก 20-30 นาที น้ำมันอัลมอนด์หรือนมสามารถใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้าและผิวกายหลังอาบน้ำหรือก่อนนอน

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกถือเป็นผลิตภัณฑ์รักษามาช้านานแล้ว โดยประกอบด้วยวิตามิน กรดไขมัน สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก หน้ากากนี้เหมาะสำหรับผิวแห้ง ผิวบางจะช่วยให้ความชุ่มชื้น หล่อเลี้ยงด้วยสารที่มีประโยชน์และให้ความเงางามและความยืดหยุ่น มันง่ายมากที่จะทำมาสก์ - คุณต้องใช้น้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะผสมกับน้ำมะนาวหรือไข่แดงแล้วทาบนผิวหน้าและลำคอประมาณ 15-20 นาทีแล้วซับที่เหลือ ผ้ากระดาษและล้างด้วยน้ำอุ่น

ไข่

ไข่แดงเป็นแหล่งเก็บอาหารของสารและวิตามินที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง อุดมไปด้วยวิตามิน A และ E ที่ละลายในไขมัน ซึ่งจำเป็นสำหรับผิวในการต่ออายุตัวเอง และโปรตีนจะทำความสะอาดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้สีผิวสม่ำเสมอและสดใสยิ่งขึ้น ไข่ทั้งสองส่วนสามารถใช้ทำมาสก์หน้าได้ ไข่แดงจะไปที่มาร์คบำรุงผิวสำหรับผิวแห้งและเหี่ยว โปรตีนจะช่วยให้ผิวสม่ำเสมอและช่วยให้ฝ้ากระหรือจุดด่างอายุจางลง สำหรับ มาส์กบำรุงผิว 1 ไข่แดงผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอกและทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 20-30 นาทีโปรตีนสำหรับมาสก์จะถูกตีเบา ๆ และทาเป็นชั้นบาง ๆ กับผิวหนังแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 15-20 นาที

ฟักทอง

เนื้อฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและ กรดผลไม้ช่วยป้องกันความชราของเซลล์ผิวและกระตุ้นการสร้างเซลล์เยื่อบุผิว มาส์กฟักทองคืนความอ่อนเยาว์ บรรเทาอาการอักเสบ ทำความสะอาดผิว ให้ความสดชื่นและความงาม สำหรับหน้ากากคุณต้องใช้เนื้อฟักทองบดในเครื่องปั่นเป็นข้าวต้มประมาณครึ่งถ้วยไข่น้ำผึ้งหรือนมอัลมอนด์ - 1 ช้อนโต๊ะ คุณต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

ช็อคโกแลตและโกโก้

โกโก้และช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ช่วยปรับสภาพผิว ฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความสดชื่น คาเฟอีนในผลิตภัณฑ์โกโก้กระตุ้นการเผาผลาญและช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ สำหรับมาสก์หน้า คุณต้องผสมผงโกโก้ 1 ส่วนหรือกาแฟบดละเอียดกับผลิตภัณฑ์นม 2 ส่วน - นมอุ่นหรือโยเกิร์ต เติมน้ำผึ้ง (สำหรับผิวแห้ง) หรือน้ำมะนาว (สำหรับผิวมัน) ผสมให้เข้ากันแล้วทา บน ผิวสะอาดใบหน้าและลำคอ หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ช็อกโกแลตแรปมีประโยชน์มากสำหรับความยืดหยุ่นของผิว บริการนี้มีให้ในสถานเสริมความงามหลายแห่ง แต่สามารถแทนที่ด้วยโฮมแรปด้วยผงโกโก้ได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเจือจางผงแห้ง 200 กรัมกับน้ำร้อน 0.5 ลิตร ทาให้ทั่วร่างกาย คลุมบริเวณที่มีปัญหาด้วยฟิล์มติดด้านบนแล้วห่อตัวเองด้วยผ้าขนหนู เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ คุณสามารถปกปิดตัวเองได้ ด้วยผ้าห่มอุ่นด้านบนหลังจาก 15 นาทีล้างช็อคโกแลตด้วยน้ำอุ่น ไม่ควรห่อดังกล่าวกับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, โรคเรื้อรัง อวัยวะภายในหรือสตรีมีครรภ์

น้ำมันหอมระเหยเพื่อผิวเต่งตึง

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงจากเมล็ด ใบ หรือผลของพืชหลายชนิด พวกเขามีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากและมีผลต่าง ๆ ต่อร่างกายมนุษย์ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว สามารถใช้น้ำมันซิตรัส โดยเฉพาะส้มหรือส้มโอ โป๊ยกั๊ก น้ำมันกานพลู สปรูซ มดยอบ หรือกำยานได้ น้ำมันดังกล่าวจะถูกเติมลงในอ่างอาบน้ำและน้ำสำหรับล้างเช็ดผิวด้วยหยดลงในครีมและมาสก์ แต่ละคนมีผลการรักษาของตัวเองและเพื่อให้บรรลุผลสูงสุดพวกเขาจะต้องนำไปใช้ตามคำแนะนำ

มาสก์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับความยืดหยุ่นของผิว

นี่คือบางส่วนที่ง่ายกว่า มาสก์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อความยืดหยุ่นของผิว

หน้ากากฝรั่งเศส- ผสมครีม 1 แก้ว กับ ไข่ 1 ฟอง วอดก้า 100 กรัม น้ำมะนาว 1 ลูก และกลีเซอรีน 1 ช้อนชา ควรเช็ดส่วนผสมที่ได้ทุกวันก่อนนอน

สูตรจากโซเฟียลอเรน- ผสมครีม 100 กรัม กับ เจลาติน น้ำผึ้ง และกลีเซอรีน 1 ช้อนชา ทางที่ดีควรเทเจลาตินด้วยครีมในตอนกลางคืน และในตอนเช้าให้ตั้งไฟอ่อนๆ จนละลาย ใส่กลีเซอรีนและน้ำผึ้งลงไป ค่อยๆทามวลที่เกิดขึ้นบนใบหน้าตามแนวนวดแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที

มาส์กมะพร้าว- ผสมเนื้อมะพร้าวหรือเกล็ดมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะกับโยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่ได้จะถูกผสมอย่างทั่วถึงและนำไปใช้กับผิวที่ผ่านการนึ่งของใบหน้าและหน้าอก ถูผิวด้วยการนวดเบาๆ ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ดูแลเป็นอย่างดีและ ผิวนุ่มในผู้หญิงหลังจาก 25 ปี - นี่เป็นผลมาจากการดูแลและเคารพอย่างต่อเนื่อง ควรเริ่มใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างน้อย 15-20 นาทีทุกวันอย่าลืมทานวิตามิน โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ จากนั้นผิวและรูปร่างของคุณจะตื่นตาตื่นใจกับความอ่อนเยาว์และความสดชื่นของมันแม้ในวัยที่ก้าวหน้าที่สุด

วิธีทำให้ผิวหน้าท้องยืดหยุ่น: เราเร่งการงอกใหม่

เพื่อให้ผิวบริเวณหน้าท้องยืดหยุ่นมากขึ้น ให้ใช้เกลือสินเธาว์และน้ำมันมะกอกในขณะอาบน้ำ: ขั้นแรกให้หล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำมัน แล้วใช้เกลือเป็นสครับ น้ำมันมะกอกช่วยบำรุงและเสริมสร้างผิวอย่างน่าทึ่ง และเกลือมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้น หากผิวสูญเสียความยืดหยุ่นบนพื้นผิวทั้งหมดของร่างกาย ขั้นตอนนี้มีประโยชน์กับทุกพื้นที่ยกเว้นบริเวณที่บอบบาง

วิธีทำให้ผิวหนังของขายืดหยุ่น: ทำพัน

แรปเหมาะอย่างยิ่งสำหรับบริเวณนี้ เพื่อให้ได้ ผิวยืดหยุ่นที่บ้านใช้ดินเหนียวสีเขียวเจือจางด้วยน้ำให้เป็นครีมเติมน้ำมันสะระแหน่ 2-3 หยดแล้วผสมส่วนผสม จากนั้นนำส่วนผสมมาทาบริเวณที่มีปัญหาห่อด้วยฟิล์มยึดติดแล้วใส่ เสื้อผ้าอุ่น ๆและเดินแบบนี้ไปหลายชั่วโมง (ถ้าอดทนพอ เพราะน้ำมันมินต์จะ "เย็น" มาก) จากนั้นล้างดินเหนียวและทาผิวด้วยน้ำมันมะกอกหรือ ครีมบำรุง. ทำตามขั้นตอนนี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ทุกวัน จากนั้นหลายครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าจะได้ผล

วิธีทำให้ผิวหน้าอกยืดหยุ่น

ให้ผิวแข็งแรงในบริเวณเนินอก ใช้ส่วนผสมของลูกพีช ลูกละหุ่ง และ น้ำมันองุ่นผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน ถูผลิตภัณฑ์นี้ทุกวันขณะอาบน้ำ ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก ความจริงก็คือในโซนนี้ไม่สามารถใช้วิธีการที่ก้าวร้าวได้ดังนั้นจึงควรหยุดที่ น้ำมันธรรมชาติ. แม้แต่ครีมสำหรับรอยแตกลายมักจะมี ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายที่ไม่สามารถนำไปใช้กับพื้นที่นี้ได้

ไดเอทเพื่อผิวเต่งตึง

หากต้องการเรียนรู้วิธีทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น คุณต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น ประการแรก เกิดจากคอลลาเจนในระดับสูงไม่เพียงพอ ซึ่งคิดเป็น 30% ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ดังนั้นอาหารสำหรับผิวที่ยืดหยุ่นจึงเป็นหลักในการเพิ่มการบริโภคโปรตีน แต่วิตามินก็มีความสำคัญเช่นกัน: C, E, A ดังนั้นคุณจำเป็นต้องเพิ่มกีวี (ซึ่งมีวิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยว) และถั่ว (อัลมอนด์หรือเฮเซลนัท) ในอาหาร

กีฬาเพื่อผิวยืดหยุ่น

ในระหว่างการเล่นกีฬาจะมีการผลิตกรดแลคติคซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ทำแบบฝึกหัดที่บ้านสำหรับบริเวณที่ผิวหนังหย่อนยาน: หมอบสำหรับสะโพก แกว่งตัวกดหน้าท้อง และวิดพื้นที่มือสำหรับหน้าอก นอกจากนี้สำหรับผิวที่กระชับและยืดหยุ่นคุณต้องไปที่สระว่ายน้ำหลายครั้งต่อสัปดาห์เพียงอย่าลืมหล่อลื่นร่างกายด้วยครีมหลังจากนั้นเพราะ สระว่ายน้ำมีน้ำกระด้างและสามารถทำให้ผิวแห้งได้เล็กน้อย

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านที่รัก! น่าเสียดายที่ความผิดพลาดทั้งหมดในชีวิตเราไม่สามารถแก้ไขได้ มีช่วงเวลาหนึ่งที่คุณตระหนักว่าเวลาได้หายไปแล้ว และเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนสิ่งที่สำคัญอีกต่อไป

เราทุกคนต่างเร่งรีบ อยู่ในชีวิตที่พลุกพล่าน ไม่สังเกตว่าบางครั้งเราออกคำสั่งที่เป็นไปไม่ได้ให้กับร่างกายของเรา แล้วเขาก็ยอมทำตามที่บอก! แต่วันนึงคุณมองตัวเองในกระจกแล้วเห็นว่าวันนั้นมาถึงแล้ว และตอนนี้ร่างกายของคุณต่างหากที่สั่งคุณ จากนั้นริ้วรอยแรกก็ปรากฏขึ้นจากนั้นก็รอยแตกลายจากนั้นก็มีจุดสีคล้ำ ...

แต่บางทีอย่างอื่นสามารถแก้ไขได้ อย่างน้อย ระงับการกระทำที่ไม่ต้องการของร่างกาย? คุณสามารถถ้าคุณต้องการ! วันนี้เราจะมาฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวกัน! และคุณจะเห็นว่าหลังคลอดและหลังจาก 40 ปี ด้วยความพยายามเป็นพิเศษ คุณสามารถฟื้นฟูรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีได้ ฉันไม่สัญญาปาฏิหาริย์ แต่สภาพควรปรับปรุง!

วิธีคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวของร่างกาย? คำถามนี้เกิดขึ้นต่อหน้าผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก ยาชนิดไหนไม่มี! แต่พวกเขาไม่ได้มาพร้อมกับความชรา บางทีพวกเขาอาจคิดขึ้นมาได้ แต่แล้วใครจะซื้อครีมและเซรั่มราคาแพงล่ะ? คำถามเชิงตรรกะหรืออาจไม่จำเป็นต้องซื้อ? แค่เข้าใจสิ่งที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวตามนี้ ได้ลงมือทำแล้วจริงหรือ?

ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกทึ่งในความเป็นเอกลักษณ์ของร่างกายมนุษย์ ท้ายที่สุดแล้วกระบวนการทั้งหมดในนั้นเชื่อมโยงถึงกันอย่างไร! และถ้ามีอะไรเจ็บข้างใน สัญญาณแรกของสิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของเราเสมอ รวมถึงรอยแตกลาย เซลลูไลท์ร้ายกาจ และการสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีต ดังนั้นสิ่งแรกที่ส่งผลต่อเราจากภายนอก มองเข้าไปในตัวเอง! มาดูรายการกันเลย

• ปัญหาสุขภาพ.
• การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ
• การตั้งครรภ์และระยะเวลาหลังคลอดบุตร
• กระบวนการชราตามธรรมชาติ อายุก็ว่ากันไป

มันคือทั้งหมด ปัจจัยภายใน. แน่นอนว่ามีปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดด น้ำ การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ อาหาร แต่ถ้าคุณผู้หญิงที่รัก ดูแลสุขภาพของคุณ รูปลักษณ์ของคุณก็จะดีขึ้นด้วย! หรือคุณรู้ความลับนี้แล้ว? เหตุใดเราจึงนั่งรอวันจันทร์ เชื่อฉัน รักแท้สำหรับตัวคุณเอง นี่ไม่ใช่การซื้อกระเป๋าถือและรองเท้าชั้นยอด คือการดูแลตัวเองจากภายใน!

เราคืนความสวยให้

ความยืดหยุ่นจะหายไปเนื่องจากการทำให้คอลลาเจนบางลง นี่เป็นสารธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวจะกลับสู่ตำแหน่งเดิมหลังจากการยืดกล้ามเนื้อ แน่นอนคุณคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์เช่นเยลลี่ คอลลาเจนหน้าตาเป็นแบบนี้

กระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ช้าลง ชั้นคอลลาเจนจะบางลงและถูกทำลาย ทำยังไงให้ช้าลง? การป้องกันง่ายกว่าการกู้คืนเสมอ ดังนั้นมาตรการการต่อสู้!

1. การออกกำลังกาย
2. ขั้นตอนการนวดและน้ำ
3. การคุ้มครองสิ่งแวดล้อม.
4. ดูแลด้วยหน้ากากอนามัย ขั้นตอนต่างๆ
5. โภชนาการ.

การออกกำลังกาย

ความยืดหยุ่นต้องคงอยู่โดยการทำงานของเมตาบอลิซึมของร่างกาย การมีอยู่ของออกซิเจนในอวัยวะและเนื้อเยื่อของเราอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่จำเป็น ดังที่คุณทราบ มันถูกส่งผ่านเลือด ดังนั้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่ถ้าไม่มีเวลาเพียงพอพลศึกษาก็ถูกแทนที่ด้วยการฝึกหายใจอย่างง่ายดาย

นี่คือหนึ่งเช่น:

1. หายใจเข้าช้าๆ เต็มปอด
2. กลั้นหายใจสักสองสามวินาที
3. หายใจออกช้า ๆ กะทันหัน แต่ราบรื่น

ไม่เพียงแต่เนื้อเยื่อของร่างกายจะอิ่มตัว แต่ยังรวมถึงสมองด้วย อีกอย่างมันช่วยคลายเครียดได้เยอะเลยนะ! ดังนั้นหายใจได้ดี! ออกซิเจนคือชีวิต

นวดและบำบัดน้ำ

ด้วยแรงกระแทกที่เหมาะสมจะช่วยพยุงร่างกายของคุณ ในแง่หนึ่งถ้าผู้เชี่ยวชาญดีก็จะเป็นประโยชน์ แต่ถ้าเป็นการนวดสำหรับใบหน้าก็ไม่ควรมีการดึงการเคลื่อนไหวใดๆ สิ่งนี้จะทำให้เกิดอันตรายที่แก้ไขไม่ได้เท่านั้น

และสำหรับขั้นตอนการใช้น้ำจะแยกเป็นหัวข้อ ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำแบบคอนทราสต์จะช่วยทั้งการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ด้วยการเปิดรับระบบท้อง, สะโพก, ก้นจะรัดกุม โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้น่าทึ่งมาก! มีการกระตุ้นกระบวนการที่สำคัญอารมณ์ดีขึ้น

ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม

พวกเราส่วนใหญ่ต้องการผิวสีแทนที่สวยงามและร่างกาย สวยค่ะ สีซีดจางลง แต่มีหนึ่งใหญ่ แต่ คุณรู้หรือไม่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายในปริมาณมาก? อย่างน้อยก็จำเป็นต้องใช้มันในระดับปานกลาง อาบแดดในช่วงเวลาที่กำหนด ได้ยินมาว่ามากที่สุด ผิวสุขภาพดีที่ซ่อนตัวจากแสงตะวัน จะชอบหรือไม่ก็ไม่มีประโยชน์อะไรจากสีรมควันอย่างแน่นอน

การสูบบุหรี่ การดื่มน้ำที่มีคุณภาพต่ำยังส่งผลให้ผิวพรรณไม่ดีและสูญเสียความยืดหยุ่น

ดูแลด้วยหน้ากากและขั้นตอนต่างๆ

ไม่มีมันไม่มีที่ไหนเลย ความสุขของพวกเราแต่ละคนเมื่อซื้อครีมหรือมาส์กหลอดใหม่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ทั้งหมดอยู่ภายใต้เท้าของเราอย่างแท้จริง! เรามาดูกันว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างกับสูตรอาหารโฮมเมด

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

คุณรู้หรือไม่ว่าการตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นอะไรได้บ้าง? ฉันต้องไปหาผู้หญิงคนหนึ่ง นี่เป็นผิวไหม้เกรียม เธอเกาท้องตลอดเวลา ดูฉันบอกคุณ! อย่าลืมใช้วิธีที่ปลอดภัยเมื่ออุ้มทารก ฉันใช้น้ำมันเครื่องสำอาง ไบโอออยล์, ซิสเตอร์โอลีฟออยล์ และ วิตามินอี

คุณสามารถซื้อวิตามินและน้ำมันได้ใน ร้านขายยาออนไลน์หากคุณไม่ทราบวิธีการลงทะเบียน

หลังคลอดบุตรหน้าอกหน้าท้องและสะโพกต้องทนทุกข์ทรมาน นี้เป็นครั้งแรกของทั้งหมด เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านม ฉันขอเสนอสูตรที่น่าสนใจโดยใช้ครีม การทำเช่นนี้ส่วนผสมหลัก 3 ช้อนโต๊ะจะอ้วนขึ้นผสมกับสองช้อนชา น้ำมะนาวและไข่แดงสองฟอง ทาบริเวณหน้าอกเป็นวงกลมเบาๆ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 20 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากไม่เย็น

แต่ที่สำคัญที่สุดใน ระยะหลังคลอดคุณแม่ยังสาวกังวลเรื่องท้องไส้ ทำยังไงให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม?

ก่อนอื่น จำไว้ว่าคุณสามารถเกิดขึ้นได้อย่างน้อย 2 เดือนหลังคลอด ถ้าเป็น C-sectionจากนั้นช่วงเวลาถึงหกเดือน มิฉะนั้น คุณจะเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อที่บอบบาง

ประการที่สอง ในระหว่างช่วงพักฟื้นนี้ อย่าลืมสวมผ้าพันแผลและเดินกับลูกน้อยของคุณบ่อยขึ้น และเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย เป็นการดีที่จะเสริมกำลังด้วยหน้ากากดินเหนียวสีน้ำเงิน น้ำแร่ และกากกาแฟ สัดส่วน 1:1:1 ผสมและทาเป็นเวลา 15 นาที

ใช้ได้ดีกับข้าวโอ๊ตบด เกลือหยาบ พริกไทยดำ ผสมทุกอย่างและผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอก เราใช้ระหว่าง พริกไทย เผาผลาญแคลอรีได้ดีมาก แต่ข้างในไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะเมื่อ !!! และภายนอกยังใช้งานได้ดีมาก

ลดน้ำหนัก

หลังจากลดน้ำหนัก โดยเฉพาะส่วนที่แหลมคม เยื่อบุผิวของเราสามารถยืดออกได้ สังเกตได้ว่าการทานอาหารไม่ได้สร้างความเครียดให้กับร่างกายมากนัก คุณต้องลดน้ำหนักไม่เกิน 2 กก. ต่อเดือน แต่บ่อยครั้งกลับเป็นตรงกันข้าม ดังนั้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก ทำมันให้ถูกต้อง กินวิตามินมากขึ้น ผักใบเขียว ปลา เยลลี่ผลไม้ ทำพลศึกษาเนื่องจากคุณตัดสินใจที่จะดูแลร่างกายของคุณ

และการควบคุมใบหน้าที่ง่ายที่สุด: ออกเสียง "U", "I" ด้วยความตึงเครียดเท่านั้น ผลที่ดีมากคือการใช้น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์, แพทชูลี่, พริกไทยดำ สูตรง่ายๆสำหรับคนขี้เกียจ: กากกาแฟผสมกับน้ำมันพริกไทยดำ 10 หยด สครับขั้นเทพ!

40 ปีไม่ใช่ประโยค

และหลังจาก 40 ปี สูตรอาหารกับ mumiyo จะช่วยได้ จดน้ำผึ้ง 150 กรัมและ mumiyo 2 - 3 ถั่ว ทำให้องค์ประกอบนุ่มลงในอ่างน้ำ จากนั้นเติมน้ำมันมะกอก 40 กรัมและน้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์สองสามหยด ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้า คอ ขา 15 นาที ทาส่วนที่เหลือบนร่างกายหากปล่อยทิ้งไว้ มันต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไปและด้วยการให้น้ำเสียง

เป็นการดีที่จะใช้ผักชีฝรั่งสับละเอียดบนใบหน้าและคาง

มีหลายสูตร สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเอาเองว่าจะเหมาะสมทั้งในด้านวิธีการ เวลา และประสิทธิภาพ

คุณรู้วิธีการหรือขั้นตอนใดในการเอาชนะปัญหาดังกล่าวหรือไม่? ท้ายที่สุดมันง่ายที่จะเริ่มต้นตัวเอง แต่เพื่อกลับมา วิวดีไม่เสมอ. คุณคิดว่า? ฉันยินดีที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณในหัวข้อ และอย่าลืมสมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อก ที่นี่คุณจะได้พบกับหัวข้อที่น่าสนใจอีกมากมาย

ทั้งหมดที่ดีที่สุดแล้วพบกันเร็ว ๆ นี้!