การดูแลขาเป็นเคล็ดลับวิธีการและวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุด

• จำเป็นต้องดูแลขา
• หลักการพื้นฐานของการดูแล
• แบบฝึกหัดสำหรับการเดินเท้า
• การดูแลเท้าที่ถูกต้อง
• ภาพรวมของการดูแลผิวเท้าและหยุด

จำเป็นต้องดูแลขา

การดูแลขามักเป็นส่วนที่ไม่ชัดเจนของพิธีกรรมความงาม แต่จำเป็นต้องดูแลพวกเขาเพราะแม้แต่ขาของธรรมชาติอาจสูญเสียแบบฟอร์มหากพวกเขาไม่จ่ายเงินให้ความสนใจ กฎของการดูแลไม่ได้ จำกัด อยู่ที่โภชนาการความชื้น คุณจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามผลลัพธ์คือ การสะดุด และ อารมณ์ดี - มันคุ้มค่า

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในเก้าอี้สำนักงานและขับรถหรือในทางตรงกันข้ามบังคับให้อยู่กับเท้าของคุณตลอดทั้งวันจากนั้นไม่ช้าก็เร็วเจอปัญหาของอาการบวม

การนวดที่มีครีมระบายน้ำจะช่วยต่อต้านพืชตระกูลถั่ว

อาการบวม - หัวหน้าศัตรู พื้นผิวเท้าที่สง่างาม เหตุผลคือการไหลเวียนโลหิตช้าและต่อมน้ำเหลืองที่ซบเซา การสะสมของของเหลวที่ขาทำให้เกิดความรู้สึกของแรงโน้มถ่วงและเปลี่ยนรูปแบบของพวกเขาไม่ดีขึ้น

ข่าวดี: เครดิตที่มีความซบเซาและบำรุงรักษาขาในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบคุณสามารถทำได้อย่างอิสระ - ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมการดูแลอย่างง่าย

หลักการพื้นฐานของการดูแล

โปรแกรมการดูแลขั้นต่ำมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับอาการบวมและซบเซา กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและ Lymphotok - งานหลักของคุณ อื่น ๆ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ นำด้านล่าง

นวดฝ่าเท้า

หัวเข่าและข้อเท้าเป็นโซนหลักที่รับผิดชอบในการสะสมของของเหลวและการละเมิดของ Lymphotok นวดให้บ่อยที่สุดเพื่อป้องกันอาการบวม เป็นเครื่องมือการนวดใช้เนยหรือครีมโภชนาการที่ให้สไลด์ คุณสามารถเพิ่มเครื่องมือเซลลูไลท์เล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับเอฟเฟกต์การระบายน้ำ

โซนเหนือเข่าของเขาขมวดคิ้วด้วยนิ้วใหญ่ จำไว้อย่างอ่อนโยนหมัด ภายใน และสรรเสริญด้วยฝ่ามือบนพื้นผิวด้านหลัง ดังนั้นคุณจึงกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง

ข้อเท้าม้วนหน้าผากเรียบเนียนไปที่ส้นเท้าไปยังไอคอน

ปอกเปลือกคาเวียร์เพื่อกำปั้นและนิ้วมือเลื่อนขึ้นไป

จับข้อเท้าด้วยสองมือค่อยๆปีนเข่าอย่างช้าๆราวกับว่ากระชับถุงเท้าแล้วไปที่ขาหนีบที่มีต่อต่อมน้ำเหลือง

สภา. ในระหว่างการนวดเท้าใช้การลดน้ำหนักและเครื่องถ่ายเอกสาร พวกเขามีส่วนประกอบที่มีส่วนร่วมในการกำจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ

เทขาด้วยน้ำเย็นโดยเลื่อนหัวฝักบัวออกจากเท้าไปจนถึงต้นขา Hydromassage ดังกล่าวลบแรงดันไฟฟ้าและการดิ้นรนกับความเมื่อยล้า

แบบฝึกหัดสำหรับการเดินเท้า

ไม่เราไม่ส่งคุณไปยังสปอร์ตคลับ ทั้งหมดที่มีประโยชน์สำหรับขาสามารถทำได้ในที่ทำงานและที่บ้าน (แม้จะนอนอยู่บนเตียง)

1. 1

   ในท่านั่งทำให้การเคลื่อนไหวแบบวงกลมบางครั้งในรอยเท้าทั้งสองข้างโดยไม่ต้องส้นเท้าจากพื้น

2. 2

   ในระหว่างวันเพิ่มขึ้นเป็นครั้งคราว นิ้วหัวแม่มือ เท้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

3. 3

   ลองเคาะบนพื้นยกถุงเท้า แต่ไม่มีส้นเท้า

4. 4

   ยืนบนเขย่งเท้ายืดเข้าสู่สตริง ดึงออกมาปฏิเสธมือของคุณกลับและรัดขาน ค้างไว้สองสามวินาทีในตำแหน่งนี้แล้วผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งต่อวันและเท้าของคุณจะอยู่ในสภาพดี

ยิมนาสติกสำหรับขาและหยุดมีประโยชน์ในการใช้จ่ายในตอนเย็นก่อนนอน

1. 1

   นำลูกบอลสำหรับเทนนิสหรือกอล์ฟและม้วนขึ้นสองครั้งต่อวันในช่วงสองสามนาที - แบบฝึกหัดนี้จะลบความตึงเครียดใน เนื้อเยื่ออ่อน เท้า.

2. 2

   อย่านั่งบนจุดนานกว่า 40 นาทีค้นหาเหตุผลที่จะเดินเล่นอย่างน้อยที่สุดโดยสำนักงาน การเดินเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับขามีแนวโน้มที่จะบวม

3. 3

   ก่อนนอนนอนอยู่บนเตียงยกขาของคุณขึ้นมาและย้ายพวกเขาไปในอากาศราวกับว่าเขย่าอ่อนเพลีย คุณสามารถทำได้ในตอนเช้า - เพื่อผลการระบายน้ำเหลือง

เพื่อสุขภาพของขามันเป็นอันตรายต่อการนั่งวางขาของเขาด้วยการเดินเท้าหรือขาไขว้ โพสท่าดังกล่าวป้องกันการไหลเวียนโลหิตปกติและนำไปสู่อาการบวม

วิธีการเลือกเท้าของคุณเพื่อดูแล

ลักษณะที่ปรากฏของขานั้นไม่เพียง แต่ในรูปร่างของพวกเขา แต่ยังอยู่ในสภาพผิว ครอบคลุมบนข้อเท้าและขามีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านและปอกเปลือกเนื่องจากมีน้อย ฮาร์ดแวร์เพลง และสัมผัสกับภาระถาวร ดังนั้นการทำให้การชุ่มชื้นของพื้นที่เหล่านี้มีความเกี่ยวข้องโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายทั้งหมดมีจุดประสงค์เพื่อผิวของขา เลือกพื้นผิวที่หนากว่าในฤดูหนาวและปอด - ในฤดูร้อน และอย่าลืมเกี่ยวกับการปกป้องดวงอาทิตย์

คุณสมบัติของการดูแลผิวตามฤดูกาล

การดูแลเท้าที่ถูกต้อง

เท้าเป็นพล็อตที่แห้งแล้งที่สุดของร่างกายของเรา หนังหยุดไร้ต่อต่อมไขมันอย่างสมบูรณ์ แต่มี จำนวนมาก เหงื่อ. นอกจากนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันเป็นการสูญเสียความยืดหยุ่นอย่างเห็นได้ชัด, Griste การดูแลเท้าประกอบด้วยหลายขั้นตอน

สุขอนามัยและการทำความสะอาด

ทำให้เท้าของคุณสะอาดและแห้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอนุรักษ์ผิวที่ดีต่อสุขภาพของผิวหนังและผิวเล็บจุลินทรีย์

ความชุ่มชื้นและโภชนาการ

ใช้วิธีพิเศษสำหรับการหยุด ผิวอ่อนนุ่ม. นำไปใช้กับพื้นผิวทั้งหมดของเท้าและเล็บหลีกเลี่ยงพื้นที่ระหว่างนิ้วมือของขา (ควรแห้งเสมอ) โดยข้อเท้าแจกจ่ายครีมเป็นการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น

ดูแลฝีเท้า ตอนเย็นที่ดีกว่าเมื่อคุณไม่รีบไปที่ใดก็ได้ อ่างอาบน้ำและการนวดไม่เพียง แต่ผ่อนคลายขา แต่ยังกำจัดความเครียดโดยทั่วไป

อาบน้ำเพื่อเท้า

การอาบน้ำเย็นสำหรับการหยุดจะลบแรงดันไฟฟ้าในห้านาที

หยุดการนวด

"การนวดเป็นหนึ่งในวิธีที่ไม่เจ็บปวดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาสุขภาพความงามและผิวเยาวชน มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้การเผาผลาญเป็นปกติมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษให้อิ่มตัวเซลล์ออกซิเจนช่วยบรรเทาอาการบวม "ผู้จัดการฝึกอบรมกล่าวว่า Olga Gorokhov กล่าว

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าใช้จากล่างขึ้นบนจากเท้าไปจนถึงต้นขา

ด้วยนิ้วหัวแม่มือดันกึ่งกลางของเท้าของเท้าจากนั้น "วาด" เกลียวขยับจากกลางเท้าไปยังบริเวณรอบนอก

เติมเต็มเท้าทั้งหมดรวมถึงแผ่นรอง

เลื่อนทะลุช่องว่างระหว่างนิ้วมือของขา

การเรียงลำดับเท้าด้วยฝ่ามืออย่างมีพลังราวกับว่าการขุดกองไฟ

ภาพรวมการดูแลผิวเท้าและหยุด

น้ำมันสำหรับการดูแลผิว

น้ำมัน

ชื่อ	ส่วนประกอบที่ใช้งาน	พระราชบัญญัติ
เซรั่มเพื่อลด aroma svelt, ประกาศ	majorana Grapefruit น้ำมันหอมระเหย, patchulas	ใช้เป็นการนวดเพียงเล็กน้อยเพื่อลดปริมาณให้เรียบเนียนผิว
กระชับร่างกายสำหรับร่างกาย "Ultra Refrigeration", Garnier	น้ำมันหอมระเหยของมะนาวแมนดารินและส้มโอ	เหมาะสำหรับการนวดทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น
เนยสำหรับผิวยืดหยุ่นร่างกายกลั่นน้ำมันยืด, biotherm	น้ำมันพืช, สารสกัดจากสาหร่าย padina pavonica	บำรุงผิวเพิ่มความยืดหยุ่นโทนอ่อนนุ่ม เหมาะสำหรับการนวด

ครีมและนมสำหรับผิวหนังของขา

นมและครีม

ชื่อ	ส่วนประกอบที่ใช้งาน	พระราชบัญญัติ
การฟื้นฟูและการฟื้นฟูที่เข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผิวแห้งและผิวแห้งมากผิว Nutrix Royal Body, Lancôme	นมผอม, โปรตีน, สารสกัดจากป่าไม้	กู้คืนหนังกำพร้าและกำแพงป้องกันผิวหนัง
นมสำหรับทารกที่แห้งและแห้งมากเด็กทารกและผู้ใหญ่ Lipikar Lait, La Roche-Posay	น้ำมันไล่ตาม น้ำความร้อน La Roche-Posay, Niacinamide	บำรุงฟื้นคืนชีพ สิ่งกีดขวางไขมันบรรเทาและปรับปรุงฟังก์ชั่นป้องกันผิวหนัง
การดูแลพื้นที่แห้งและฮาร์บิสของการรักษาแบบเข้มข้นและมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับพื้นที่แห้งหรือโทรออก Kiehl	น้ำมันอะโวคาโด, เชีย, จมูกข้าวสาลี	ครีมอิ่มตัวอ่อนนุ่มและบำรุงผิวแห้งหยาบ เหมาะสำหรับการนวดเท้า
"ความงามของนมที่มีค่า", Garnier	น้ำมัน Argan, Macadamia, อัลมอนด์และดอกกุหลาบ	ให้ความชุ่มชื้นบำรุงปกป้องอย่างรวดเร็วดูดซับสำหรับการใช้งานประจำวัน

เจลและอิมัลชันสำหรับการดูแลผิว

อิมัลชันเจล

ชื่อ	ส่วนประกอบที่ใช้งาน	พระราชบัญญัติ
ultraSive Gel Aqua-Gelée, Biotherm	สารสกัดแพลงก์ตอนน้ำมันเชีย	ให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นและรีเฟรชผิวของร่างกายรวมถึงเท้า
ความชุ่มชื้นแสงอิมัลชันป้องกัน Lipikar Fluide, La Roche-Posay	น้ำมันเรอ, ไนอาซินไมด์	ให้ความชุ่มชื้นบรรเทาปกป้องผิวจะฟื้นฟูอุปสรรค hydropyphid
Milk Serum ร่างกายในอุดมคติ Vichy	10 น้ำมันธรรมชาติ, กรดไฮยาลูโรนิก, lipohydroxykislota	ป้อนอาหารให้ความชุ่มชื้นขัดผิวและผิวเรียบเนียน

exfoliating หมายถึงขาและเท้า

สวย ขาของผู้หญิง เสมอและยังคงอยู่ในเรื่องของความภาคภูมิใจพิเศษของผู้แทนของเพศที่ดี พวกเขาไม่หยุดที่จะชื่นชมผู้ชาย ในกรณีส่วนใหญ่ด้วย รูปร่างที่สวยงาม เท้าเกิด แต่ผู้หญิงทุกคนสามารถทำให้พวกเขาได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมันคุ้มค่าที่จะติดความพยายามเพียงเล็กน้อย วันนี้มีข้อกำหนดบางอย่างสำหรับ ลักษณะที่ปรากฏ เท้าทั้งหญิงและชาย

การดูแลมืออาชีพเช่นการดูแลเท้าที่บ้านรวมถึงขั้นตอนทั้งหมด: การดูแลเท้า, ขน, กำจัดเซลลูไลท์, มาตรการป้องกัน โรคเบาหวานเท้า, มาตรการรักษาของเส้นเลือดของเส้นเลือด, ความหลากหลายของการอาบน้ำและอื่น ๆ สำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพที่ดีและ สายพันธุ์สุนทรียศาสตร์ เท้าต้องปฏิบัติตามกฎ

หลักการหลักในการดูแล

มันง่ายต่อการดูแลขา แต่คุณต้องรู้กฎหลายประการ:

1. ความสะดวกสบายและความสะดวกสบาย สวมรองเท้าที่สะดวกสบายและใช้งานได้จริง มันสำคัญมากที่จะรับ ขนาดที่ถูกต้องคำนึงถึงฤดูกาลคุณสมบัติของสภาพภูมิอากาศที่คุณอาศัยอยู่ รองเท้าจาก หนังแท้ ช่วยให้คุณ "หายใจ" ผิวหนังของขาและให้อุณหภูมิที่ถูกต้องของการหยุด เนื่องจากสิ่งนี้ผลกระทบเชิงลบของการยืนในระยะยาวจะลดลง

   เมื่อสวมใส่อึดอัดและ รองเท้าแคบมีข้าวโพดจำนวนมากและเรียกว่า Holopysh กระดูกเริ่มต้นที่จะเติบโตเล็บคุดเกิดขึ้นบางทีแม้แต่ความโค้งของกระดูกสันหลัง ถ้ามันเกิดขึ้นที่คุณตัวอย่างเช่นเราสั่งให้รองเท้าบนอินเทอร์เน็ตและมันกลับกลายเป็นสิ่งที่จะทำความสะอาดยืดอย่างแน่นอนก่อนที่จะเริ่มสวมใส่

2. การดูแลสุขลักษณะทุกวัน แม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยล้าขนาดใหญ่ใช้ขาซ้ายเพื่อกฎทุกวัน ควบคู่ไปกับสิ่งนี้คุณสามารถนวดถ้วยเข่าได้ เพื่อกำจัดผลกระทบของความหยาบและการแตกร้าวมันตามมาเพื่อถู ครีมหนา ขึ้นอยู่กับลาโนลิน มีประโยชน์มากสำหรับการฝักบัวอาบน้ำที่คมชัด หลังจากนั้นจำเป็นต้องทำให้ผิวแห้งอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในโซนระหว่างนิ้วมือ
3. การดูแลปกติ มืออาชีพในเครื่องสำอางค์ให้คำแนะนำในการเยี่ยมชมสำนักงานทำเล็บเท้า 2-3 R ต่อเดือนจากฤดูใบไม้ผลิผ่านฤดูใบไม้ร่วงและในฤดูหนาว - 1 r ต่อเดือน.

   นอกจากนี้ควรทำซ้ำอีกหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้อาบน้ำ: ผ่อนคลายมีคุณค่าทางโภชนาการและยาชูกำลัง

4. ออกจากขา ใน ฤดูร้อนเมื่อโลกอุ่นขึ้นปล่อยให้เท้าของพินัยกรรม เดินเท้าเปล่าบนหญ้าเล็ก ๆ อยู่ในประเทศหรือบนทะเลพักผ่อนบนทะเลมีประโยชน์มากสำหรับเท้าของคุณ ครั้งแรกที่อากาศและดวงอาทิตย์รีเฟรชพวกเขาและประการที่สองมันเป็นการนวดที่งดงามสำหรับเท้าซึ่งจะช่วยให้ขาของความแข็งแรง
5. ยิมนาสติกทั่วไป ใช้ทุกช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อดำเนินการยิมนาสติกเท้า การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายค่อนข้าง: การหมุนแบบวงกลมในรอยเท้าจับ (เมื่อคุณพยายามที่จะนำบางสิ่งบางอย่างไปที่ขา), "จักรยาน" ในตำแหน่งโกหก "ขึ้นลง" บนถุงเท้า ฯลฯ
6. ลงผม แม้แต่ขาหญิงที่สง่างามที่สุดในการปรากฏตัวของพืชผมโดยไม่คำนึงถึงระดับความน่าดึงดูดใจและไม่น่าจะชอบใครสักคน

ผลิตภัณฑ์ดูแลพื้นบ้าน

หลายคนชอบ การเยียวยาพื้นบ้าน สำหรับความน่าเชื่อถือความเรียบง่ายและความพร้อมใช้งาน พวกเขารับประกันประสิทธิผลของการใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและความปลอดภัยด้านสุขภาพที่สมบูรณ์

นี่เป็นเครื่องมือที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

• จากผิวที่แตกของขา 2 ช้อนโต๊ะ. l. ตำแย, การเจียรก่อนคุณต้องเทของเหลวในปริมาณ 1 ลิตร เพื่อทนต่อไม่กี่ชั่วโมง แช่ขาของคุณในการแช่และทนต่อ 10 นาที ทำตามขั้นตอนด้วยการนวดเท้าเล็กน้อย
• จากอาการคันบวมปอกเปลือกและข้าวโพด รากของตำแยสับอย่างประณีตในปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ l. เติมน้ำมันดอกทานตะวันที่ต้มแก้วเป็นเวลา 1 นาที ผสมก่อนหน้า มันเย็นและนำไปใช้กับฝีเท้า
• จาก มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์. เอาชนะไข่ดิบผสมด้วย 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูและ 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันดอกทานตะวัน. ก่อนนอนแล้วหล่อลื่นนิ้วมือของคุณและใส่ถุงเท้าง่าย ๆ เพื่อเพิ่มผลกระทบ (พอสามครั้ง)
• กับเหงื่อออก 100 กรัม. เปลือกไม้โอ๊คเทน้ำ 0.5 ลิตรและปรุงอาหาร 0.5 ชั่วโมง อาบน้ำจากยาต้มนี้จะทำก่อนนอน

วิธีการดูแลเท้า

เพื่อดูแลฝีเท้าขั้นตอนจะถูกใช้เป็น: การทำให้บริสุทธิ์, โภชนาการ, ความชุ่มชื้น, โทนและผ่อนคลายในรูปแบบของการนวด ขั้นตอนการทำความสะอาดนั้นง่ายมาก สมัครครั้งแรก การบรรเทา - ขัดหรือเซรั่ม หลังจากนั้นก็จุ่มขาในอ่างอาบน้ำที่มีสารสกัดจากสมุนไพรบำบัดเป็นเวลา 10-15 นาที

อ่างอาบน้ำเท้ามีผลกระทบที่แตกต่างกันนี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• ความแตกต่างสำหรับการปรับสภาพและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• การผ่อนคลายขึ้นอยู่กับสมุนไพรและน้ำมันของพวกเขาเพื่อการผ่อนคลาย เสียงกล้ามเนื้อ และการกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ต่อต้านโรคหวัด, การใช้มัสตาร์ดเพื่อให้ความอบอุ่นทำให้การไหลเวียนของเลือดลดการอักเสบ

ครั้งแรกเท้าถูกโรยจากนั้นทำความสะอาดด้วยโซลูชันและแปรงสบู่ สำหรับการผ่อนคลายมันคุ้มค่าที่จะเพิ่มน้ำมันหอมระเหยในอ่างอาบน้ำ หลังจากขั้นตอนพื้นที่การทำขนมของผิวหนังจะถูกลบออกโดยสครับพิเศษหรือสิว Natoptes และข้าวโพดถูกตัดออกอย่างระมัดระวัง

ดอกดาวเรืองถูกตัดตรงเพื่อให้ไม่ได้รับดอกดาวเรืองคุด หนังกำพร้าจะถูกลบออกโดยกรรไกรทำเล็บ วานิชทำเล็บหรือวิธีการเสริมสร้างความเข้มแข็ง

กุญแจสำคัญของสถานะที่ดีต่อสุขภาพของขาถือเป็นอาหารที่มีความสามารถ เมนูต้องมีความสมดุลและมีโปรตีนไขมันไขมันคาร์โบไฮเดรตและวิตามินเพียงพอ

เป็นการสนับสนุนสำหรับ hydrobalans และการฟื้นฟูขอแนะนำให้ใช้ หมายถึงธรรมชาติ ในรูปแบบของน้ำมันที่เหมาะสมครีมและมาสก์ มันมีประโยชน์ที่จะทำให้การรักษาเท้าอาบน้ำและลบชิ้นส่วนพนัง จากนั้นใช้เลเยอร์เบาของครีมหรือเครื่องมือน้ำมัน

ครีมให้ความชุ่มชื้นสามารถเตรียมได้อย่างอิสระ ในการทำเช่นนี้มันคุ้มค่าที่จะผสมน้ำมันของชาและไม้ส้ม, มิ้นต์ที่มีน้ำมันมะกอกและคุณสามารถใช้ได้

มาสก์ที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการสามารถทำได้ ครัวของตัวเอง, โดยไม่ต้องออกจากบ้าน:

• 2-3 ช้อนโต๊ะ l. กระท่อมชีสที่จะสับสนกับ kefir ส่วนผสมจะกระจายอย่างสม่ำเสมอในรอยเท้าและทนต่อ 0.5 ชั่วโมง จากนั้นพื้นที่ของขั้นตอนจะหล่อลื่นด้วยน้ำมันหรือครีม
• สุกกล้วยสุกและผสมกับ kefir ส่วนผสมจะเป็นรูปของเหลวเล็กน้อย นำไปใช้กับพื้นที่ของเท้าเป็นเวลา 15-20 นาที หลังจากขั้นตอนที่คุณต้องหล่อลื่น pokrov ผิว ครีมหรือน้ำมัน
• 2-3 ช้อนโต๊ะ l. น้ำผึ้งผสมกับ 1-2 ช้อนโต๊ะ l. นมอุ่น. ใช้หน้ากากใช้เวลา 20-25 นาที อย่าลืมหล่อลื่นด้วยครีมหรือเนย

ดูการแตกร้าวผิวสามารถถอดออกได้โดยใช้มาสก์จากใบกะหล่ำปลีสับละเอียด ส่วนผสมถูกนำไปใช้โดยตรงกับพื้นผิวของเท้าและกลายเป็นฟิล์มเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

การรีเฟรชเท้าจะช่วยวิธีการด้วยเนื้อหา Talc ครีมหลากหลายโลชั่นหรือดับกลิ่น องค์ประกอบของพวกเขารวมถึงน้ำยาฆ่าเชื้อส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียน้ำมันหอมระเหยและสังกะสีออกไซด์ เป็นไปได้ที่จะเสร็จสิ้นการดูแลด้วยการนวดเบา ๆ โดยใช้เครื่องมือน้ำมันหอม

ต่อหน้า การขยายตัวของเส้นเลือดขอด เส้นเลือดและการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น - การนวดส่งผลกระทบต่อเท้าเท้าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ! ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ!

การดูแลผิวเท้าเครื่องสำอาง

การดูแลขาคุณภาพสูงจะให้ความซับซ้อนอย่างมืออาชีพ ยาเสพติดเครื่องสำอาง. ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าควรมีคุณสมบัติการรักษาป้องกันเครื่องสำอางและอื่น ๆ

เครื่องสำอางเท้าแบ่งออกเป็น: น้ำมันครีมครอบคลุมครีมปอกเปลือกในรูปแบบของมาสก์และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่จะส่งผลกระทบต่อขาเป็นฆ่าเชื้อความชุ่มชื้นโภชนาการ ฯลฯ สายรุ้งพันธุ์ยังเป็นของการดูแลฝีเท้า

เล็บเท้าแบบคลาสสิคมีหลายขั้นตอน:

• การแพร่กระจายขาในความกล้าหาญพิเศษหรือการแช่ประมาณ 15 นาที
• กำจัดการก่อตัวของข้าวโพดและ Natopysh;
• การกำจัดส่วนพิเศษของหนังกำพร้า;
• ดูแลเล็บที่ขาในแง่ของการให้รูปแบบที่จำเป็น;
• การใช้เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม
• ในตอนท้ายของเล็บเท้าคือการนวดเบา ๆ ของเท้าและการเคลือบดอกดาวเรืองด้วยยาวานิชสีหรือยารักษาโรค

การประหารชีวิตของเล็บเท้าในยุโรปมีขั้นตอนต่อไปนี้:

1. การเสียดสีของหนังกำพร้าจะถูกลบออกโดยทางออกพิเศษ
2. ฐานของเล็บเตรียมไว้
3. เล็บติดอยู่กับรูปแบบที่แน่นอน
4. มีการใช้สารให้ความชุ่มชื้นและอ่อนนุ่มของเครื่องสำอาง
5. การกำจัดผิว oroging หลังจาก 15 นาที หลังจากขั้นตอนก่อนหน้า
6. การเคลื่อนไหวของการนวดใช้กับพื้นผิวของเท้าครีม
7. การชุบเล็บที่มีสไตล์ "มันฝรั่งทอด"

ขั้นตอนการทำเล็บมือฮาร์ดแวร์แนะนำ:

• การประมวลผลด้วยองค์ประกอบที่ฆ่าเชื้อโรค
• ทำให้ผิวอ่อนลงของขาด้วยวิธีพิเศษ
• การกำจัดชั้นการแตกหักของผิวหนังโดยอุปกรณ์
• การรักษาหนังกำพร้าเล็บด้วยอุปกรณ์
• การให้เล็บของโครงร่างที่ต้องการ
• นวดพื้นผิวเท้า
• การเคลือบเล็บด้วยวานิชหรือเสริมแรงพิเศษ

เล็บเท้าสปารวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:

• ทำความสะอาดพื้นผิวของเล็บ
• การประยุกต์ใช้เครื่องสำอาง
• การปอกเปลือกพื้นผิวของเท้า;
• การกำจัดการเจริญเติบโตของข้าวโพดกับเซรั่ม;
• ปอกเปลือกด้วยสครับ
• ให้เล็บของรูปแบบที่ต้องการ;
• หน้ากากบำรุงผิวขับเคลื่อน;
• นวดง่าย

ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าส่วนตัวเช่นเดียวกับในสถานะของเท้าของพวกเขาด้วยกันคุณสามารถเลือกได้มากที่สุด ตัวเลือกที่เหมาะสม ทำเล็บเท้า

การดูแลอย่างระมัดระวังเช่นเดียวกับการดูแลมือและขารวมถึงหมายถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด - ทัศนคติต่อตัวเอง ทุกวันนี้คุณสามารถแขนที่มีประโยชน์และเครื่องสำอางทั้งหมด หากคุณพร้อมที่จะลุกขึ้นบนแทร็กนี้แล้วไปข้างหน้าและปล่อยให้ขาของคุณดูน่าทึ่งเสมอ!

ความงามของขาของเรามักจะเป็นแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามขาที่สวยงามทั้งสองจำเป็นต้องมีการโฆษณา แนวโน้มความงามของช่วงเวลาที่ผ่านมานำไปสู่ความต้องการทั้งหมดสำหรับวิธีที่ผู้หญิง (และวิธีการผู้ชาย) ขาควรมีลักษณะ

มีความจำเป็นต้องดูแลไม่เพียง แต่สำหรับพื้นที่เท้าเท่านั้น การดูแลเท้ารวมถึงการกำจัดขนกำจัดเซลลูไลท์ป้องกันเท้าเบาหวานการรักษาเส้นเลือดขอดขั้นตอนผ่อนคลายและอื่น ๆ การรักษาความงามและสุขภาพของเท้านั้นเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามหลักการบางอย่าง

บทความบทความ:

หลักการพื้นฐานของการดูแล

1. ความสะดวกสบายในทุก

รองเท้าของคุณ เสมอ จะต้องสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ พิจารณาความต้องการ: ขนาดฤดูกาลเช่นเดียวกับวัสดุที่ทำรองเท้า รองเท้าจาก วัสดุธรรมชาติ ช่วยให้ผิวหนังของขา "หายใจ" ซึ่งช่วยลดลงอย่างมาก ผลกระทบเชิงลบ ใช้เวลานานหลายชั่วโมงที่ขาและในรองเท้า

หากรองเท้าอยู่ใกล้และอึดอัดข้าวโพดจำนวนมากจะถูกสร้างขึ้นที่ขา "Natoptyshi" รองเท้าอึดอัดกระตุ้นการเจริญเติบโตของการระเบิดของเท้าเล็บระบาดและบางกรณีสามารถทำให้เกิดการเสียรูปของกระดูกสันหลัง ดังนั้นเราขอแนะนำให้ถ้ามันถ่อมตน

2. ขั้นตอนที่ถูกสุขอนามัยทุกวัน

ในทุกวันแม้จะมีความเหนื่อยล้าคุณต้องล้างเท้าของคุณ คุณสามารถติดตามการสลายขาด้วยการนวดเข่าที่อ่อนโยน สำหรับ ผิวหยาบ เข่าในตอนกลางคืนถูครีมไขมัน Lanoline ประโยชน์มหาศาลนำไปอาบน้ำเพื่อเท้า ในตอนท้ายมีความจำเป็นต้องทำให้ผิวแห้งอย่างทั่วถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างนิ้วของคุณ

3. การดูแลเอาใจใส่และอีกครั้ง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำให้การผ่อนคลายมีคุณค่าทางโภชนาการและยาชูกำลังสำหรับขาหลายครั้งต่อสัปดาห์

4. "สุดสัปดาห์" สำหรับขา

ใน ช่วงเวลาที่อบอุ่น ปีที่คุณอยู่นอกเมืองหรือผ่อนคลายบนทะเลบ่อยครั้งที่เท้าเปล่ามากขึ้น มันจะให้โอกาสในการออกอากาศและดวงอาทิตย์รีเฟรชผิวหนังของขาและโลกคือการนวดเท้าที่งดงามกลับขาและความแข็งแรง

5. ไม่มีวันที่ไม่มีการออกกำลังกาย

ยิมนาสติกขาบ่อยแค่ไหน มันอาจเป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด - การหมุนของเท้าในวงกลมพยายามที่จะจับวัตถุใด ๆ กับนิ้วมือ "จักรยาน" นอนอยู่ที่ด้านหลังยก "บนถุงเท้า" และอื่น ๆ อีกมากมาย

6. สมมติว่า "ไม่!"

ไม่ว่าผู้หญิงจะมีลักษณะเป็นธรรมชาติมากแค่ไหน แต่ขาปิดที่สง่างามปกคลุมด้วย "ขน" ที่มีชื่อเสียงอย่างสมบูรณ์จะทำให้ผู้อื่นทำให้คนอื่นมีความรู้สึกผสมผสานอย่างอ่อนโยนและสับสน

วิธีการพื้นบ้าน

มูลค่าของวิธีการพื้นบ้านในความน่าเชื่อถือความเรียบง่ายและการเข้าถึงทุกคน ประสบการณ์ของคนหลายรุ่นในการเรียนรู้ คุณสมบัติที่แตกต่างกัน พืชรับประกันความปลอดภัยและความหมายของผลการรักษา

ตัวแทนสงบ ใบตำแยสองช้อนโต๊ะ, บด pre-crushed, เทน้ำลิตร ยืนยันเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นสิบนาทีถือขาในที่น่ารังเกียจที่ได้รับ หลังจากมีการนวดเบา ๆ

หมายถึงจากอาการคันอาการบวมน้ำปอกเปลือกและข้าวโพด รากตำหนิถูกบดและวางสองช้อนโต๊ะในแก้วผักเดือดหนึ่งแก้วเป็นเวลาหนึ่งนาที มวลที่เกิดขึ้นจะเย็นลงและซ้อนทับบนเท้าของเขา

เงินทุนจากการปอกเปลือกอาการคันกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และเหงื่อออกสูง 200 gr สมุนไพรยืนยันอย่างหมดจดในน้ำเดือดสองลิตรก่อนระบายความร้อน อาบน้ำจากผู้กล้าหาญนี้

วิธีการดังกล่าวมีกลิ่นดังกล่าวยังช่วยให้หมายถึง: ไข่ดิบวิปปิ้งอย่างทั่วถึงผสมกับน้ำส้มสายชูและน้ำมันพืชช้อนโต๊ะ ส่วนผสมนี้สำหรับคืนนี้ถูกพับไปที่นิ้วเท้า เราขอแนะนำให้ใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายที่จะเสริมสร้าง ผลที่เป็นประโยชน์. หลังจากสามขั้นตอนกลิ่นที่ไม่สะดวกจะทิ้งขาของคุณ

หมายถึงการลบอาการบวมปวดผิวอ่อนนุ่ม บนช้อนโต๊ะ Bitter ของ Wormwood, Rowan Sheet, Calendula Flowers ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยันสิบนาที การแช่จะหย่าร้างในอัตรา: ยาช้อนโต๊ะต่อลิตรของน้ำ

ช่วยการทะเลาะวิวาทความช่วยเหลือ: สองช้อนโต๊ะของส่วนผสมของจำนวนมากของเข็ม, ดอกคาโมไมล์, เมล็ดลินินน้ำท่วมด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร จากนั้นช้อนโต๊ะจะถูกเพิ่ม เกลือทะเล ต่อลิตรแช่ ขาแช่ในยาต้มเป็นเวลาสิบห้านาที

หมายถึงเมื่อยล้าแรงโน้มถ่วงที่ขาคันกลิ่นไม่สะดวกเหงื่อออก ร้านขายยา Chamomile สามช้อนโต๊ะถูกเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรหนึ่งชั่วโมงจะยืนยันในภาชนะที่ปิด จากนั้นขาจะลดลงในอ่างอาบน้ำด้วยการแช่ก่อนที่จะเย็น

ใบสะระแหน่สามหรือสี่ช้อนโต๊ะถูกเทด้วยน้ำเดือดสามสี่ลิตร มันเป็นเวลาประมาณสี่สิบนาทีจากนั้นจะมีการเพิ่มน้ำเย็น ๆ เล็กน้อยอาบน้ำสาขาที่ได้รับการยอมรับ

เงินทุนจากขาเหงื่อออก 100 กรัมเปลือกไม้โอ๊กถูกเทลงครึ่งหนึ่งของน้ำและปรุงอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง อาบน้ำจากกิ่งไม้โอ๊คตอนกลางคืน

การดูแลเท้าที่ถูกต้อง

มากขึ้นอยู่กับการดูแลเท้าที่เหมาะสม มันเป็นเท้าเท้าที่รู้สึกถึงผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - เครื่องจักรกลความร้อน, สารเคมี ดังนั้นขั้นตอนส่วนใหญ่ของเท้าเกี่ยวข้องกับการหยุด

ในการฝากเงินที่ซับซ้อนรวม สายพันธุ์ต่อไป ขั้นตอน:

• ทำความสะอาด;


• มื้ออาหารและความชุ่มชื้น


• เครื่องดื่ม;


• นวด.

การทำความสะอาด ผิวเท้าเราดำเนินการต่อไปนี้ ก่อนที่ขั้นตอนจะทำให้ผิวอ่อนนุ่มมักใช้ - ขัดผิวหรือเซรั่ม จากนั้นขาจะถูกแช่อยู่ในอ่างอาบน้ำด้วยสารสกัดจากสมุนไพรบำบัด (ในช่วง 10-15 นาที)

การอาบน้ำเท้ามีการกระทำที่แตกต่างกัน:

• ความคมชัด - โทนและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต


• การผ่อนคลาย - ด้วยการเพิ่มดอกคาโมไมล์, celandine, เข็ม, ต้นชา, ลาเวนเดอร์, มิ้นท์ (น้ำมันหอมระเหย) - ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ


• ต่อต้านไวไฟ - ห้องน้ำร้อนที่มีการเติมมัสตาร์ดแห้ง - อุ่นช่วยให้เลือดไหลไปที่ขาลดกระบวนการอักเสบ


• ยาฆ่าเชื้อ - ด้วยการเพิ่มดาวเรืองดอกคาโมไมล์ - ฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคลดความเสี่ยง กระบวนการอักเสบ ในสถานที่ของข้าวโพดและรอยแตก


• Antino - ด้วยการเพิ่มสีของดอกคาโมไมล์น้ำผึ้งและลินเดน - ลบอาการบวมและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติในเท้า คุณสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับ


• บรรเทาลง - ด้วยการเพิ่มมันฝรั่ง - ทำให้ผิวอ่อนนุ่มและเตรียมทำเล็บเท้า


• ลดเหงื่อออก - ด้วยการเพิ่มสารสกัดจากต้นสนและน้ำมันคำศัพท์และเปลือกไม้โอ๊ค - ช่วยลดเหงื่อออกการเผาผลาญปกติ

หลังจากหักขาสะอาดด้วยสบู่และแปรง สำหรับการปรับสภาพทั่วไปหรือผลผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำคุณสามารถวางน้ำมันหอมระเหยได้ หลังจากอาบน้ำพื้นที่ที่ถูกไฟไหม้ของผิวหนังบนนิ้วมือส้นเท้าและเท้าจะขัดฟันหรือเพ็ปเบนได้อย่างง่ายดาย ข้าวโพดและ "Natopyshi" ได้รับการทำความสะอาดอย่างเรียบร้อยด้วยแหนบ

เล็บถูกตัดแต่งด้วยความระมัดระวังทั้งหมดในเส้นตรง (ไม่อยู่ในวงกลม) เพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนของเล็บ ตะปู นิ้วใหญ่ ปล่อยให้อีกหน่อย Sukhazhnitsa เล็บ Valika เรากำจัดแหนบทำเล็บมือ จากนั้นเราใช้ยาทาเล็บหรือน้ำมันฟีดเฟิร์มมิ่ง

อาหารและความชุ่มชื้น ยังมีขั้นตอนจำนวนหนึ่ง ก่อนอื่นพื้นฐานของสุขภาพและความน่าดึงดูดใจของขาเป็นโภชนาการที่เหมาะสม เมนูของคุณจะต้องรวมอยู่ในตัวคุณเอง ไขมันปลาชีสชีสกระท่อมตับผักและเนยไข่แดง จากของขวัญของธรรมชาติคุณต้องกินผักสีเหลืองสีแดงและสีเขียว กีวี, โรสฮิป, ทะเล buckthorn, พริกไทย, ผักชีฝรั่ง, ผักโขม, แครอท, ฟักทอง - มัน ตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับคุณ.

อีกวิธีหนึ่งในการใช้พลังงานและความชุ่มชื้นคือการประยุกต์ใช้น้ำมันธรรมชาติครีมและมาสก์ ขั้นตอนนี้จำเป็นต้องใช้หลังจากการชำระล้างของขา การรักษาอาบน้ำลบเลเยอร์หนังที่เผาไหม้

น้ำมันอัลมอนด์, ละหุ่ง, น้ำมันมะกอกและดอกทานตะวันเหมาะสำหรับความชื้นและโภชนาการ

คุณยังสามารถเตรียมครีมให้ความชุ่มชื้นได้ ในการทำเช่นนี้หนึ่งในน้ำมันข้างต้นจะต้องผสมกับ ปริมาณขนาดเล็ก น้ำมันของต้นชา (รุ่นที่จำเป็น) ส้มใด ๆ มิ้นต์

หน้ากากให้ความชุ่มชื้นและให้อาหาร เท้ายังสามารถปรุงที่บ้าน

ชีสกระท่อมสองหรือสามช้อนโต๊ะได้รับการรักษาด้วยการเพิ่มของ Kefir มวลที่เกิดขึ้นถูกนำไปใช้กับเท้ามันทนต่อประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นเราถูใบหน้าด้วยน้ำมันหรือครีมให้ความชุ่มชื้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถสับสนในกล้วยสุกสุกและผสมพันธุ์กับ kefir ทำให้เป็นของเหลวปานกลางมวล หน้ากากยังคงอยู่ในรอยเท้าประมาณ 15-20 นาที ขั้นตอนที่สมบูรณ์สำหรับการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมัน

นอกจากนี้ส่งเสริมโภชนาการผิว น้ำผึ้งสองหรือสามช้อนผสมกับหนึ่งหรือสองช้อนของนมอุ่น หน้ากากทนต่อ 20-25 นาที ในตอนท้ายคุณต้องเปื้อนเท้า ครีมบำรุงผิว หรือเนย

รอยแตกบนส้นเท้าจะช่วยกำจัดหน้ากากที่ถูกบดขยี้ ใบกะหล่ำปลี. Cashitz ใช้และห่อฟิล์มกระดาษแก้วเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

สำหรับ การทำให้สดชื่น เท้าเท้ามักใช้เครื่องมือเช่นแป้งครีมโลชั่นและดับกลิ่น พวกเขามีสารฆ่าเชื้อเชิญและต้านเชื้อแบคทีเรีย, น้ำมันหอมระเหย, สังกะสีออกไซด์ ขั้นตอนการลดเท้าสำหรับขาเราได้อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว

apotheosis ปกติ การดูแลที่ซับซ้อน ด้านหลังฝีเท้าคือ นวด. เป็นการดีที่สุดที่จะทำให้มันใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันขึ้นอยู่กับสารสกัดจากต้นชาไซเปรสสีส้มและปราชญ์ใช้เพื่อกำจัดเหงื่อออกมากเกินไป

น้ำมันลาเวนเดอร์ใช้เพื่อกำจัดความเหนื่อยล้า น้ำมันผ้าลินิน, โรสแมรี่.

น้ำมันของสะระแหน่ยูคาลิปตัสโรสแมรี่จะฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต

รอยแตกในส้นเท้ากำจัด นวดปกติ ด้วยน้ำมัน Mirrier, Sandalwood และ Patchouli

เส้นเลือดขอดและเพิ่มการแข็งตัวของเลือด - โรคที่นวดเท้า ซึ่งต้องห้าม.

ผลิตภัณฑ์ดูแล

หมายความว่าการดูแลขาเป็นกลุ่มเครื่องสำอางแยกต่างหากที่มีลักษณะของตัวเอง บางคนเชื่อว่าครีมทาหน้าจะดีในการรักษาหลังขา นี่เป็นความคิดเห็นที่ผิดพลาด

การเตรียมการดูแลขาควรมีเชื้อรา, บาดแผล, การฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, การขัดผิว, กำจัดกลิ่นและเหงื่อ

จำแนกตามประเภทของเครื่องสำอางสำหรับเท้าแบ่งออกเป็น:

• น้ำมัน (มีกลิ่นหอมและจำเป็น);


• ครีม;


• สครับ;


• ครีมปอกเปลือก;


• หน้ากาก;


• โลชั่น;


• เซรั่ม;


• ค่าธรรมเนียมสมุนไพร

ตามผลของผลกระทบผลิตภัณฑ์ดูแลสามารถแบ่งออกเป็น:

• ฆ่าเชื้อ;


• ชุ่มชื้น;


• จัดหา;


• สดชื่น;


• exfoliating;


• บรรเทา;


• ผ่อนคลาย;


• ปรับสี

นอกจากนี้ในการดูแลฝีเท้าสามารถนำมาประกอบได้ ประเภทที่แตกต่างกัน ทำเล็บเท้า

ทำเล็บเท้าในสไตล์คลาสสิก:

• อ่อนตัวขาของขาด้วยอ่างอาบน้ำ (15 นาที);



• ตัดหนังกำพร้า;




• หยุดการบำบัดด้วยตนเอง;

ทำเล็บเท้าบี สไตล์ยุโรป (แห้ง):

• หนังกำพร้าละลายด้วยองค์ประกอบพิเศษ


• การให้อาหารและบดฐานเล็บ;


• นำไปสู่บรรทัดฐานของรูปร่างเล็บ


• การใช้สารให้ความชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม


• การทำความสะอาดจาก oroging leather (15 นาทีต่อมา);


• การบำบัดด้วยตนเองด้วยครีม;


• การใช้วานิชในสไตล์ของ "Frenc"

เล็บเท้าฮาร์ดแวร์:

• การใช้ยาฆ่าเชื้อ


• ทำให้ผิวอ่อนลงของขาด้วยวิธีพิเศษ


• บดผิวด้วยอุปกรณ์พิเศษ


• การแก้ไขหนังกำพร้าพวกเขา


• นำไปสู่บรรทัดฐานของรูปร่างเล็บ


• บำบัดด้วยตนเอง;


• การใช้น้ำยาเคลือบเงาที่เข้มแข็งหรือตกแต่ง

ทำเล็บเท้าที่มีองค์ประกอบสปา:

• ทำความสะอาดเล็บ


• เติมความชุ่มชื้นฆ่าเชื้อโรคนุ่มและกำจัดกลิ่น;


• ตื้นปอกเปลือก


• กับเซรั่ม Cornese;


• ขัดสครับ;


• การจัดตำแหน่งนิ้วมือ;


• ใช้หน้ากากอ่อนนุ่มและให้ความชุ่มชื้น


• บำบัดด้วยตนเอง

ในการดูแลขา จุดสำคัญ คือความรักสำหรับตัวคุณเองร่างกายของเขา ไม่มีการจำกัดความสมบูรณ์แบบ! ในการกำจัดของคุณเป็นอาร์เซนอลจำนวนมากสำหรับการดูแลขาของคุณ - จากยาพื้นบ้านไปจนถึงความสำเร็จล่าสุดของอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง ใช้กับจิตใจและปล่อยให้ขาของคุณสวยงามและมีเสน่ห์!

ผู้หญิงควรได้รับการดูแลอย่างดีตั้งแต่สภาพเส้นผมบนหัวและลงท้ายด้วยเท้าเท้า ขาที่สวยงามที่มีดอกดาวเรืองที่ได้รับการรักษาและส้นเท้าเรียบมักเป็นที่น่าพอใจและสวยงามสร้างอารมณ์ที่ดี นอกจากนี้การดูแลผิวอย่างระมัดระวังและดอกดาวเรืองทำหน้าที่ป้องกัน mycosis และ hyperhydroposis ที่ยอดเยี่ยมและยังช่วยในการกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และผิวพบ

วิธีการเริ่มการดูแล?

ที่บ้าน การดูแลประจำวัน ด้านหลังขาของคุณคือการประมวลผลหยุดกับช่างเลื่อยคนพิเศษหรือแปรงของผิวหนังที่ burritable ในขณะที่อาบน้ำ หลังจากนั้นขาจะต้องถูกกำจัดอย่างระมัดระวังและนำไปใช้ ครีมนวด. ผ่อนคลายเพื่อใส่ลูกกลิ้งในหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจึงกระตุ้นการไหลออกของเลือดและลบอาการบวมน้ำของขา

ในกรณีที่สวมใส่รองเท้าอึดอัดข้าวโพดสามารถก่อตัวขึ้น ความรู้สึกเจ็บปวด. รักษาพื้นที่ไอโอดีนที่เสียหายและปัดด้วยปูนปลาสเตอร์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ใช้เวลาและดื่มด่ำกับการอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น:

• mitigating และมีคุณค่าทางโภชนาการ - เพิ่มเมล็ดลินินที่ต้มล่วงหน้าและใบตำแย;
• การปรับสี - ในน้ำในน้ำที่มีเกลือทะเลหรือเกลือหินจำนวนหนึ่ง
• ผ่อนคลาย - เตรียมยาต้มของต้นสนและดอกไม้ดอกคาโมไมล์หรือปฏิทินเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย

ขั้นตอนความคมชัดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลบอาการบวมและความเหนื่อยล้า ต่อสู้สองแอ่งเทลงในหนึ่ง น้ำร้อนในอีกอัน - เย็น ขั้นตอนจากกระดูกเชิงกรานในกระดูกเชิงกรานไม่ลืมที่จะเทน้ำร้อน

การนวดที่จำเป็น

หลังจากอาบน้ำด้วยสมุนไพรคุณสามารถใช้การนวดเท้าได้:

• เริ่มต้นด้วยการลูบและนวดเท้าไปที่นิ้วมือ
• เลื่อนขั้นตอนด้วยการดึงการเคลื่อนไหว
• แยกแรงกดดันเพื่อหยุดเท้ารวมถึงแต่ละนิ้ว

ต่อสู้พิเศษ พรมนวด หรือไม้เท้าที่มี spikes และใช้ใด ๆ ฟรี สำหรับ นวดจุด: ติดอยู่เหนือพรมหรือม้วนไม้

ขั้นตอนการนวดมีผลต่อการกระตุ้นร่างกายทั้งหมด: ขจัดอาการปวดศีรษะและข้อเท้ากระตุ้นการทำงานของลำไส้

ใน ช่วงฤดูร้อน อย่าพลาดโอกาสที่จะคล้ายกับเท้าเปล่า หญ้าเปียกที่อ่อนนุ่มทรายร้อนและก้อนกรวดหนามแข็ง - นวดบริจาคโดยแม่ - ธรรมชาติสำหรับขั้นตอนที่บ้าน

หน้ากากสำหรับขาของคุณ

วงล้อเพียงแค่ต้องการความชุ่มชื้นและโภชนาการอย่างระมัดระวัง อย่าเสียใจกับเวลาและดื่มด่ำกับขาของคุณด้วยผลิตภัณฑ์นมผลไม้น้ำผึ้งและน้ำมัน

หน้ากาก kefir

• ฮันนี่ - 1 ช้อนโต๊ะ l;
• kefir ที่ลดลง - ½ถ้วย;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา;

หน้ากากน้ำผึ้ง

• ฮันนี่ - 2 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำมันมะกอกหรือพีช - 50 กรัม;
• sour Apple - 1 PC

SUT แอปเปิ้ลบนขูดที่ดีเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ ใช้ส่วนผสมเป็นผ้ากอซสองชิ้นหรือ bosy ล้อมรอบเท้าใน "พอร์ต" ใส่ถุงเท้าที่อบอุ่น ขั้นตอนถูกออกแบบมาเป็นเวลา 30-40 นาที

ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งสำหรับส้นเท้าที่มีปัญหา

กรอก น้ำร้อน ½ถ้วย ข้าวโอ๊ต และปล่อยให้อาการบวมประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยไปที่ข้าวโอ๊ตครีมไขมัน 50 กรัมและน้ำมะนาว (1 ชั่วโมง) ใช้ส่วนผสมที่เท้าและห่อผ้ากอซของพวกเขา โกหกและวางแผ่นพายสำหรับการปรับปรุงการไหลออกของเลือด หลังจากครึ่งชั่วโมงให้ล้างหน้ากากใบหน้า วิธีความคมชัด และใช้เวลาอีก 10-15 นาทียกขาของฉัน

หน้ากากสำหรับผิวแตกและแห้ง

หากผิวหนังในส้นเท้าแตกที่บ้านจะช่วยห่อด้วยน้ำมันพืชใด ๆ ความร้อนบนอ่างน้ำ 4 ช้อนโต๊ะ l น้ำมันเพิ่มวิตามินของเหลว 10-15 หยด A และ E และนำไปใช้สำหรับเท้าที่ซักก่อนและแห้ง ห่อเท้าด้วย parchment และโพลีเอทิลีนใส่ถุงเท้า หน้ากากถูกนำไปใช้อย่างน้อยสองชั่วโมงและดีกว่าในตอนกลางคืน

หน้ากากสำหรับผิวเนียน

การเตรียมองค์ประกอบจะดูเหมือนว่ามีค่าใช้จ่ายสูงและลำบาก แต่ผลกระทบจะน่าทึ่ง บีบน้ำผลไม้จากส้มหลายแห่งแล้วนำไปใช้ในมิกเซอร์ด้วยไข่สามฟอง ใช้แปรงกว้างและใช้องค์ประกอบที่ขาตั้งแต่เท้าจนถึงระดับต้นขา เมื่อหน้ากากได้รับฟรีองค์ประกอบจะถูกนำไปใช้กับชั้นอื่นเป็นเวลา 20-30 นาทีหลังจากที่พวกเขาล้างน้ำอุ่นด้วยเจลสำหรับอาบน้ำ

ความลับของเล็บเท้า

คุณสามารถทำเล็บเท้าในห้องโดยสารได้ แต่หลายคนชอบดูแลที่บ้านทำด้วยความรักและความสนใจ มักจะทำเล็บมือทำให้ทุก ๆ 10-14 วัน มันเป็นช่วงเวลานี้ที่ผิวหนาขึ้นบนส้นเท้าและจุดอื่น ๆ ของเท้าของเท้าจะเกิดขึ้นเติบโตและสูญเสียรูปร่างของเล็บ ไม่จำเป็นต้องละเลยการออกเดินทางเพราะไม่เพียง แต่อารมณ์นั้นขึ้นอยู่กับสถานะของขา แต่ยังมีสุขภาพโดยทั่วไป เรียนรู้สถานะของแผ่นเล็บในเรื่องของวิธีการซึ่งโดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงสีของเล็บการสูญเสียความแข็งแรงและรูปร่างของพวกเขา

• การแพร่กระจาย: ก่อนเริ่มขั้นตอนนำแล็คเกอร์ออกจากเล็บเทลงในอ่างน้ำและเพิ่ม 1 ช้อนชา โซดา, เจลอาบน้ำเล็ก ๆ น้อย ๆ และหยดน้ำชาคู่หนึ่ง ใส่กาต้มน้ำด้วยน้ำร้อนข้างๆคุณ เท้าหนาม 20 - 30 นาทีเทน้ำร้อน
• การรักษาผิวหนัง: ถอดเท้าหนึ่งออกจากอ่างอาบน้ำเช็ดให้แห้งและรักษามีดโกนพิเศษด้วยมีดโกนพิเศษหลังจากที่โปแลนด์ส่วนที่ผ่านการบำบัดด้วยยาทำเล็บเท้า
• เล็บ: ตัดเล็บของคุณเป็นเส้นตรง ความสนใจเป็นพิเศษ โดยการจ่ายนิ้วใหญ่ เล็บที่ถูกครอบตัดไม่ถูกต้องสามารถเข้าไปในผิวหนังและสร้างความรู้สึกไม่สบายเมื่อเดิน ใช้น้ำมันและเล็บเท้าเพื่อดันไปที่ด้านล่างของเล็บ หนังกำพร้าไม่สามารถตัดได้ แต่ถ้าจำเป็นให้ปฏิบัติต่อกรรไกรหรือการวางเล็บเท้าอย่างระมัดระวัง ขัดแผ่นเล็บและให้รูปแบบที่ต้องการ
• มื้ออาหาร: ทำการนวดด้วยครีมโภชนาการหรือใช้หน้ากาก
• ครอบคลุม Varnish: เช็ดเล็บอย่างทั่วถึงและใช้ฐานกับพวกเขาแล้วเคลือบเงา ใช้ตัวแยกพิเศษสำหรับนิ้วมือ

อย่าลืมว่านอกเหนือจากการดูแลผิวอย่างระมัดระวังของการหยุดและเล็บความสนใจเป็นพิเศษจะต้องจ่ายให้กับรองเท้าจากทางเลือกที่เหมาะสมซึ่งสุขภาพและสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับ รองเท้าควรทำจากหนังแท้และสอดคล้องกับขนาดของเท้า

ความสูงที่เหมาะสมของส้นควรไม่เกิน 5 ซม. หากไม่ขี้เกียจและทำตามแนวทางการดูแลขาจากนั้นในทุกสถานการณ์คุณจะรู้สึกมั่นใจและต้านทานไม่ได้ การดูแลที่บ้านเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับร้านเสริมสวยที่มีราคาแพงและจะช่วยรักษาความงามและสุขภาพของขาเป็นเวลาหลายปี

ทักษะมืออาชีพ: หัวหน้าแพทย์ ศูนย์การแพทย์ฝึกฝนเครื่องสำอางค์

ชีวประวัติสั้น ๆ และความสำเร็จส่วนบุคคล: การเรียนการสอน: การสอนเรื่อง "การแพทย์สังคมและองค์การอนามัย" รวมถึงนักเรียนต่างประเทศ (พูดภาษาอังกฤษ) การให้คำปรึกษาและการเตรียมสอบล่วงหน้า

Scientific I. การวิจัย : การเขียนสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์พร้อมเอกสารประกอบการจัดปฏิสัมพันธ์ของแผนกกับศูนย์กลางทางคลินิกและความงามชั้นนำสำหรับข้อต่อ งานวิจัยการมีส่วนร่วมในการประชุม Symposia ฯลฯ

กฎ 1. ยกเลิกขาอย่างต่อเนื่อง

n1 ข้าวโพดแห้งรอยแตกบนส้นเท้าหรือ holopal คุ้นเคยกับหลาย ๆ คน และการตำหนิสิ่งนี้ก่อนอื่นภาระที่เพิ่มขึ้นบนเท้า (ตัวอย่างเช่นเนื่องจาก น้ำหนักเกิน หรือนอนหลับยาวที่ขา) รองเท้าอึดอัด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งแพทย์ "กล่าวหา" รองเท้ารูปแบบแคบ ๆ ) และการขาดการดูแลที่เหมาะสม ยาสมัยใหม่ เสนอหลายวิธีในการกำจัดพวกเขาและแม้กระทั่งสิ่งที่ผ่อนคลายที่สุด ก้านข้าวโพด คุณสามารถลบ (ตัวอย่างเช่นเลเซอร์) อย่างไรก็ตามมันง่ายกว่าที่จะป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาการสังเกต กฎต่อไปนี้ การดูแลขาในฤดูร้อน

กฎข้อที่ 2 การทำเล็บเท้า 2 ครั้งใน 2-3 สัปดาห์

เล็บเท้าอย่างเป็นระบบไม่เพียง แต่ถูกสุขอนามัยและสุนทรียศาสตร์และยังเป็นขั้นตอนการป้องกันโรคที่หลีกเลี่ยงปัญหามากมาย นอกจากนี้ด้วย "ปัญหาเท้า" ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะเป็น เล็บเท้าฮาร์ดแวร์ . เนื่องจากความจริงที่ว่ามันใช้ห้างสรรพสินค้าที่แตกต่างกันเพื่อกำจัดหนังกำพร้า, เล็บที่น่าตกใจ, การบด, การรักษาผิวหนังเนื่องจากการทำเล็บมือฮาร์ดแวร์ที่คุณสามารถบรรลุได้จริง รัฐที่สมบูรณ์แบบ เท้าปรับ รูปร่างผิด เล็บและลืมปัญหาดังกล่าวเช่น Natoptyshi รอยแตกข้าวโพดและเล็บรถพยาบาล โดยวิธีการที่ปัญหาเหล่านี้สามารถคล้อยตาม "การรักษา" ได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยใช้การทำเล็บมือฮาร์ดแวร์ ความจริงจะต้องอดทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังพูดถึงข้าวโพดด้วยก้าน แต่คลาสสิก เล็บเท้าขอบ บ่อยครั้งที่ตรงกันข้ามมันทำให้เกิดหนังกำพร้าที่มีน้ำหนักเกินและหนังกำพร้า

กฎ 3. ซื้อครีมขาที่ดี!

และใช้มันทุกวัน! มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดถ้ามันจะรวมถึงน้ำมันพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการฟื้นฟูที่แข็งแกร่งและ ส่วนประกอบที่ลดลง (Allantoin, Bisabolol Panthenol) หากเนื่องจากการขับขี่เท้าเปล่าหรือเพียงแค่สวมรองเท้าที่เปิดอยู่ผิวหนังจะแห้งให้เลือกสำหรับการดูแลฤดูร้อนสำหรับเท้าของคุณ ครีมที่มีส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น (ยูเรีย, กลีเซอรีน, Lezetin, สารสกัดจากว่านหางจระเข้, คอลลาเจน, ฯลฯ )

โปรโมชั่นแบรนด์

บรรเทาอาการเท้าครีม "ชาขาว", เฮอร์บาไลฟ์กับน้ำมันเรื้อรัง, แมคาเดเมียและลูกเกดดำ ความสดชื่นและการฟื้นฟู Balsam สำหรับขา Neutrogena " สูตรนอร์เวย์"ด้วยเนยท์ไรท์อัลทรานน์, บัสโบลอล, แพนเทนอล วิธีการที่อ่อนนุ่มและการลบ "antikutikula" หนังกำพร้า avoplex exfoliating การรักษาหนังกำพร้า opi กับกรด Antic และ Lipid Complex ครีมสำหรับแคร็กแคร็กและส้นเท้า byrelax by urea พลาสเตอร์จากข้าวโพดเปียกที่ขา

กฎข้อที่ 4 ไม่อนุญาตให้ผิวของหยาบ

ถ้าหลังจากนั้นไม่กี่วันหลังจากส้นเท้าดูเหมือนว่าคุณทำสองสามเดือนที่ผ่านมาช่วย สครับสำหรับเท้า (ขัดผิวผิวหนัง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์) และ ครีมด้วยกรดซาลิไซลิก (ใช้พวกเขาทุกวัน) กรดซาลิไซลิกป้องกันไม่ให้เคราตินส่วนเกิน - ผู้ร้ายหลักที่ผิวหนังของการหยุดกลายเป็นหยาบและชั้นบนของมันหนา ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้หากคุณใช้ครีมให้อบอุ่น อาบน้ำเพื่อเท้า (เพื่อที่จะทำให้ผิวนุ่มนอกเหนือไปจากตัวแทนเครื่องสำอางสำหรับการอาบน้ำเท้ามันเป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มโซดาโซดาลงในน้ำ) ขั้นตอนดังกล่าวจะกลายเป็นโรคที่ดีของรอยแตกบนส้นเท้า (เพื่อกำจัดพวกเขาจะช่วยให้ครีมอ่อนนุ่มหรือวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว - น้ำมันละหุ่ง ผู้ที่ต้องการหล่อลื่นส้นเท้าแทนที่จะเป็นครีม)

กฎ 5. ควบคุมเหงื่อออก

ด้วยเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นเพื่อดูแลเท้าในฤดูร้อนแป้งครีมที่มีผลกำจัดกลิ่นดับหรือดับกลิ่นพิเศษจะมีประโยชน์ เงื่อนไขหลัก - เงินทั้งหมดเหล่านี้ใช้สำหรับผิวที่สะอาดและแห้งเท่านั้น การกำจัดกลิ่นที่ทันสมัยหลายฟุตสำหรับขาไม่มีเกลืออลูมิเนียมลดลงหรือแม้กระทั่งการปิดกั้นสตรีมของต่อมเหงื่อ แต่ ส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรีย การป้องกันการสืบพันธุ์ของหม้อที่ก่อให้เกิดกระดูกสันหลังของแบคทีเรีย (Farnezol หรือ Triclosan) และ ส่วนผสมควบคุมเหงื่อออกเบา ๆ ตัวอย่างเช่นสารส้มน้ำมันหอมระเหย (ตัวอย่างเช่นลาเวนเดอร์, มะรมิต, มะนาว, โรสแมรี่) และสารสกัดจากผัก (โดยเฉพาะ Sage, Willow Bark หรือ Oak, Mint, Turn) โดยวิธีการสกัดและน้ำมันนั้นเพิ่มเข้ามาอย่างดีและในอ่างเท้า คุณสามารถซื้อในร้านขายยาได้ คอลเลกชันสมุนไพร และการต้ม 1-2 ช้อนโต๊ะในอ่างน้ำหรือน้ำเดือดที่สูงชันและผสมพันธุ์ใต้ฝา 30-40 นาทีเพิ่มลงในน้ำเพื่ออาบน้ำเท้า

โปรโมชั่นแบรนด์

การรักษาส้นเปลือกแตงกวาแบบเลื่อน, cnd กับยูเรีย, สารสกัดจากแตงกวา, สารสกัดจากดอกคาโมไมล์และว่านหางจระเข้ Gommage ให้เรียบสำหรับเท้า " การดูแลผัก ความงาม» Beaute des Pieds, Yves Rocher. ด้วยน้ำมันหอมระเหยชีวภาพและสารสกัดชีวภาพของลาเวนเดอร์ เท้าสครับเท้า "มะนาวและปราชญ์" เท้าเปล่าฟรีแมนด้วยน้ำมันต้นชาสารสกัดจากมะนาวและปราชญ์ ตัวแทนฟื้นฟูสำหรับผิวและเท้าสปามือและเท้าเรียบเนียนretexturızıng, h2o บวกกับกรดซาลิไซลิกและแลคติคและน้ำมันเรื้อรัง เท้าขึ้นอ่างอาบน้ำเท้าผ่อนคลาย, ออริเฟลมค น้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัส

กฎ 6. ทำเล็บเท้าด้วยตัวเองอย่าทำผิดพลาด!

ถ้าคุณชอบ เล็บเท้า การดูแลขาในร้านเสริมสวยหรือสนับสนุนผลกระทบของ ขั้นตอนร้านเสริมสวยเริ่มด้วยอ่างอาบน้ำ: ผิวและเล็บที่นุ่มนวลได้ง่ายต่อการจัดการ เพื่อหยุดผิวที่ช่วยให้ความนุ่มนวลและเรียบเนียนได้อีกต่อไปแทนที่จะเป็นหินภูเขาไฟเกรดเล็บเท้าและเครื่องขูดใช้พิเศษ โลชั่นที่มีกรด AHA หรือโซเดียมไฮดรอกอยส์ ละลายผิวที่เสียหายอย่างอ่อนโยน และห้ามใช้ เครื่องทำเล็บเท้า ด้วยใบมีด: ความผิดพลาดหลักของอาจารย์ที่ไม่มีประสบการณ์คือพวกเขาตัดผิวมากเกินไปส่งผลกระทบต่อทั้งเซลล์ที่มีชีวิต เป็นผลให้ผิวหนาและกลายเป็นหยาบ นอกจากนี้เล็บเท้าที่ไม่ถูกต้องเช่นนี้มักจะนำไปสู่การปรากฏตัวของรอยแตกบนส้นเท้า

กฎข้อ 7. สวมรองเท้าชายหาด

ตัดสินใจที่จะเดินผ่านหาดทรายร้อนหรือ Bebble Barefoot ความเหนื่อยล้าของเท้าที่คุณอาจไม่ได้รับ แต่ผิวของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานต่อไป ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะดำเนินการโดย Barefoot - ดีกว่าที่จะเลือกสนามหญ้าสำหรับสิ่งนี้

ใช้มาตรการในเวลาที่« กระดูกที่ขา» - การเสียรูป Valgus. ดูวิดีโอ.