ทำไมรังสีของดวงอาทิตย์จึงถูกเรียกว่ารังสี รังสีดวงอาทิตย์: Impact

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งพลังงานหลักบนโลก หากไม่มีเขา การดำรงอยู่ของชีวิตคงเป็นไปไม่ได้ และถึงแม้ว่าทุกสิ่งจะหมุนรอบดวงอาทิตย์อย่างแท้จริง แต่เราแทบไม่เคยคิดว่าดาวของเราทำงานอย่างไร

โครงสร้างของดวงอาทิตย์

เพื่อให้เข้าใจว่าดวงอาทิตย์ทำงานอย่างไร คุณต้องเข้าใจโครงสร้างของดวงอาทิตย์ก่อน

• แกน
• โซนโอนเรเดียนท์
• โซนพาความร้อน
• บรรยากาศ: โฟโตสเฟียร์, โครโมสเฟียร์, โคโรนา, ลมสุริยะ

เส้นผ่านศูนย์กลางของแกนสุริยะคือ 150-175,000 กม. ประมาณ 20-25% ของรัศมีสุริยะ อุณหภูมิแกนถึง 14 ล้านเคลวิน ภายในปฏิกิริยาเทอร์โมนิวเคลียร์เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องกับการก่อตัวของฮีเลียม มันอยู่ในแกนกลางที่พลังงานถูกปล่อยออกมาจากปฏิกิริยานี้เช่นเดียวกับความร้อน ส่วนที่เหลือของดวงอาทิตย์ได้รับความร้อนจากพลังงานนี้ และจะผ่านทุกชั้นไปสู่โฟโตสเฟียร์

โซนของการแผ่รังสีจะตั้งอยู่เหนือนิวเคลียส พลังงานถูกถ่ายโอนโดยการปล่อยโฟตอนและดูดซับพวกมัน

เขตพาความร้อนอยู่เหนือโซนของการแผ่รังสี ที่นี่การถ่ายโอนพลังงานไม่ได้กระทำโดยการฉายรังสีซ้ำ แต่โดยการถ่ายโอนสสาร ด้วยความเร็วสูง สารที่เย็นกว่าของโฟโตสเฟียร์จะแทรกซึมเข้าไปในเขตพาความร้อน และการแผ่รังสีจากเขตการแผ่รังสีจะลอยขึ้นสู่พื้นผิว - นี่คือการพาความร้อน

โฟโตสเฟียร์เป็นพื้นผิวที่มองเห็นได้ของดวงอาทิตย์ รังสีที่มองเห็นได้ส่วนใหญ่มาจากชั้นนี้ การแผ่รังสีจากชั้นที่ลึกกว่าจะไม่ทะลุเข้าไปในโฟโตสเฟียร์อีกต่อไป อุณหภูมิเฉลี่ยของชั้นถึง 5778 K.

โครโมสเฟียร์ล้อมรอบโฟโตสเฟียร์ซึ่งมีโทนสีแดง การปล่อย - spicules - เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจากพื้นผิวของโครโมสเฟียร์

เปลือกนอกสุดสุดท้ายของดาวของเราคือโคโรนา ซึ่งประกอบด้วยการปะทุอย่างมีพลังและความโดดเด่นที่ก่อตัวเป็นลมสุริยะ แผ่ขยายไปยังมุมที่ไกลที่สุดของระบบสุริยะ อุณหภูมิโคโรนาเฉลี่ยอยู่ที่ 1-2 ล้าน K แต่มีพื้นที่ 20 ล้าน K

ลมสุริยะเป็นกระแสของอนุภาคไอออไนซ์ที่เดินทางไปยังเฮลิโอสเฟียร์ด้วยความเร็วประมาณ 400 กม./วินาที ปรากฏการณ์มากมายบนโลกเกี่ยวข้องกับลมสุริยะ เช่น ออโรราและพายุแม่เหล็ก

รังสีดวงอาทิตย์

พลาสมาของดวงอาทิตย์มีค่าการนำไฟฟ้าสูงซึ่งก่อให้เกิดกระแสไฟฟ้าและสนามแม่เหล็ก

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่แรงที่สุดในโลก ซึ่งทำให้:

• รังสีอัลตราไวโอเลต;
• แสงที่มองเห็นได้ - 44% ของพลังงานแสงอาทิตย์ (ส่วนใหญ่เป็นสเปกตรัมสีเหลืองเขียว);
• รังสีอินฟราเรด - 48%;
• รังสีเอกซ์;
• การแผ่รังสี

ใช้พลังงานเพียง 8% กับรังสีอัลตราไวโอเลต เอ็กซ์เรย์ และรังสี แสงที่มองเห็นได้ตั้งอยู่ระหว่างรังสีอินฟราเรดและสเปกตรัมอัลตราไวโอเลต

นอกจากนี้ ดวงอาทิตย์ยังเป็นแหล่งกำเนิดคลื่นวิทยุที่ทรงพลังซึ่งมีลักษณะที่ไม่ใช่ความร้อน นอกจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าทุกชนิดแล้ว ยังมีการปล่อยกระแสอนุภาคอย่างต่อเนื่อง เช่น อิเล็กตรอน โปรตอน นิวตริโน และอื่นๆ

รังสีทุกรูปแบบมีอิทธิพลต่อโลก มันเป็นอิทธิพลที่เรารู้สึก

การสัมผัสกับรังสียูวี

รังสีอัลตราไวโอเลตส่งผลกระทบต่อโลกและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ขอบคุณชั้นโอโซนที่มีอยู่เนื่องจากรังสียูวีทำลายออกซิเจนซึ่งถูกดัดแปลงเป็นโอโซน ในทางกลับกัน สนามแม่เหล็กของโลกจะสร้างชั้นโอโซน ซึ่งทำให้ความเข้มของแสงยูวีลดลง

แสงอัลตราไวโอเลตส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อมในหลาย ๆ ด้าน:

• ส่งเสริมการผลิตวิตามินดี
• มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค
• ทำให้เกิดการถูกแดดเผา;
• ช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะสร้างเม็ดเลือด
• เพิ่มการแข็งตัวของเลือด
• สำรองอัลคาไลน์เพิ่มขึ้น;
• ฆ่าเชื้อพื้นผิวของวัตถุและของเหลว
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

เป็นรังสีอัลตราไวโอเลตที่ส่งเสริมการทำความสะอาดตัวเองในบรรยากาศ ขจัดหมอกควัน ควันและฝุ่นละออง

ความแรงของการสัมผัสกับรังสียูวีจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับละติจูด

รังสีอินฟราเรด: ทำไมและอย่างไรดวงอาทิตย์ถึงร้อนขึ้น

ความร้อนทั้งหมดบนโลกคือรังสีอินฟราเรด ซึ่งเกิดจากการรวมตัวของไฮโดรเจนเพื่อสร้างฮีเลียม ปฏิกิริยานี้มาพร้อมกับการปลดปล่อยพลังงานรังสีออกมาอย่างมหาศาล ถึงพื้นประมาณ 1,000 วัตต์ต่อตารางเมตร ด้วยเหตุนี้เองที่รังสีอินฟราเรดมักถูกเรียกว่าความร้อน

น่าแปลกที่โลกทำหน้าที่เป็นตัวปล่อยอินฟราเรด ดาวเคราะห์เช่นเดียวกับเมฆดูดซับรังสีอินฟราเรดแล้วปล่อยพลังงานนี้กลับคืนสู่ชั้นบรรยากาศ สารต่างๆ เช่น ไอน้ำ หยดน้ำ มีเทน คาร์บอนไดออกไซด์ ไนโตรเจน ฟลูออรีนและสารประกอบกำมะถันบางชนิดจะปล่อยรังสีอินฟราเรดออกทุกทิศทาง เนื่องด้วยเหตุนี้จึงเกิดปรากฏการณ์เรือนกระจกขึ้น ซึ่งทำให้พื้นผิวโลกอยู่ในสภาวะที่ร้อนตลอดเวลา

รังสีอินฟราเรดไม่เพียงแต่ให้ความร้อนแก่พื้นผิวของวัตถุและสิ่งมีชีวิตเท่านั้น แต่ยังมีผลอีกอย่างหนึ่งอีกด้วย:

• ฆ่าเชื้อ;
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• บรรเทาอาการปวด;
• ปรับสมดุลเกลือน้ำให้เป็นปกติ
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ทำไมดวงอาทิตย์ถึงอบอุ่นอย่างอ่อนในฤดูหนาว?

เนื่องจากโลกหมุนรอบดวงอาทิตย์ด้วยความเอียงของแกน ในช่วงเวลาต่างๆ ของปีจึงมีความเบี่ยงเบนของขั้ว ในช่วงครึ่งแรกของปี ขั้วโลกเหนือจะหันเข้าหาดวงอาทิตย์ในช่วงที่สอง - ขั้วโลกใต้ ดังนั้นมุมของการสัมผัสกับพลังงานแสงอาทิตย์จะเปลี่ยนไปตลอดจนพลังงาน

ย้อนกลับไปในสหภาพโซเวียต เวลาไม่มีใครกลัวการอาบแดด การอาบแดดถือเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผู้คนต่างเชื่อว่ายิ่งคุณอยู่ภายใต้แสงแดดในฤดูร้อน คุณจะรู้สึกไม่สบายน้อยลงในฤดูหนาว สิวและผื่นคันจะหายไปบนผิวหนังหลังจากถูกแดดเผาอย่างรุนแรง

บาง ไปมุ่งหน้าลงใต้และอาบแดดกลับบ้านพร้อมกับผิวช็อคโกแลต แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางได้เตือนมากขึ้นว่าการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่ทาครีมกันแดดกับร่างกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นี่เป็นโฆษณาครีมกันแดดหรือการเสื่อมสภาพของสิ่งแวดล้อมหรือไม่?

อย่างที่เราทราบจากบทเรียน ฟิสิกส์, รังสีอินฟราเรดประกอบขึ้นเป็นกลุ่มของรังสีดวงอาทิตย์ เมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่ารังสีเหล่านี้เข้าถึงชั้นลึกของผิวหนังและเร่งการเสื่อมสภาพของผิว นอกจากนี้ สเปกตรัมอินฟราเรดของรังสีดวงอาทิตย์ยังส่งเสริมการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ทำลาย DNA ของเซลล์ แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผิวในแสงแดดคือรังสีอัลตราไวโอเลต ไม่เพียงแต่ส่งเสริมความชราของผิวและลดภูมิคุ้มกัน แต่ยังสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของไฝในมะเร็งผิวหนัง

ผู้เชี่ยวชาญบางคน ใส่ถามถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อสุขภาพและส่งผลต่อการเกิดเนื้องอกที่ร้ายแรงบนผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ตามสถิติทางการแพทย์ ผู้คนที่อาศัยอยู่ในภาคเหนือมีโรคมะเร็งผิวหนังน้อยกว่าประชากรในละติจูดกลางถึงห้าเท่า นอกจากนี้ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อสภาพผิวได้รับการพิสูจน์โดยความจริงที่ว่าชาวบ้านที่ทำงานภายใต้แสงแดดเป็นเวลานานพัฒนารอยย่นลึกบนใบหน้าของพวกเขาเร็วมากแม้ว่าพวกเขาจะอุทิศตนเหมือนผู้หญิงในเมือง มีเวลาดูแลมากมายหลังผิว

รังสีอัลตราไวโอเลตระบายออก ผิวอันเป็นผลมาจากการสูญเสียความยืดหยุ่นและอายุก่อนกำหนด ชั้นโอโซนของโลกปกป้องเราจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย แต่หลังจากการเปิดตัวดาวเทียมคองคอร์ดที่มีชื่อเสียงโดยชาวอเมริกัน ชั้นนี้ก็เริ่มยุบตัว ดังนั้นตอนนี้จึงจำเป็นต้องป้องกันแสงแดดให้เข้มข้นกว่าเดิม

อย่างไรก็ตาม ให้ถือว่าดวงอาทิตย์อันตรายและซ่อนทั้งตัว วันจากรังสีของมันบ้านไม่ได้ตาม ส่วนที่เพียงพอของดวงอาทิตย์มีความจำเป็นต่อร่างกาย เพราะหากไม่มีแสงแดด โลกก็จะไม่มีชีวิต การอยู่ในแสงแดดโดยตรงเป็นเวลา 15 นาที คุณจะเร่งการเผาผลาญในร่างกาย ปรับปรุงกล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกันและระบบประสาท หากไม่มีแสงแดด วิตามินดีจะไม่ถูกสังเคราะห์ในร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก การขาดแสงแดดจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม นั่นคือเหตุผลที่สีแทนปานกลางนั้นดีต่อร่างกายของเรา แต่จำเป็นต้องทำสีแทนตามคำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้:

1. เลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการฟอกหนัง... การอยู่กลางแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 17.00 น. นั้นปลอดภัยที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ
2. ถ้าคุณมี ร่างกายมีไฝจำนวนมากควรละทิ้งการถูกแดดเผาอย่างสมบูรณ์ คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ไปที่ห้องอาบแดด

3. อาบแดด ค่อยๆวันแรกต้องอยู่กลางแดดไม่เกิน 15 นาที หากผิวของคุณคล้ำและทนต่อแสงแดดได้ดี ให้เพิ่มเวลาที่อยู่อาศัยทุกวัน 10 นาที แต่ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดนานกว่า 30 นาทีต่อวันโดยไม่ใช้ครีมกันแดด

4. ถ้าหลัง ฟอกหนังผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง แสดงว่าถูกแดดเผา พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป การถูกแดดเผาเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์ มันสามารถนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง
5.หลังจากลงเล่นน้ำ ทะเลล้างร่างกายของคุณด้วยน้ำจืด หยดน้ำเค็มหักเหแสงของดวงอาทิตย์และสร้างเอฟเฟกต์เลนส์ที่สามารถเผาผลาญผิวหนังของคุณได้

6. ใช้ครีมกันแดด เครื่องสำอางด้วยตัวกรอง SPF อย่าซื้อครีมกันแดดและน้ำมันโดยไม่ได้ศึกษาส่วนผสมของมัน

เป็นส่วนหนึ่งของครีมกันแดด ครีมจะต้องมีอนุภาคขนาดเล็กของแร่ธาตุเช่นไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์ สารเหล่านี้จะไม่ซึมเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้เกิดเกราะป้องกันบนผิวหนังและสะท้อนแสงอาทิตย์ แต่อย่าลืมว่าครีมกันแดดที่เราขายส่วนใหญ่ไม่กันน้ำ ซึ่งหมายความว่าหลังจากอาบน้ำแต่ละครั้งจะต้องถูกนำไปใช้กับร่างกายอีกครั้ง

การใช้ประโยชน์จาก ครีมกันแดดคุณก็ค่อยๆ เพิ่มเวลาอยู่กลางแดดได้ นอกจากนี้ คุณสามารถคำนวณเวลาสูงสุดที่อนุญาตได้ดังนี้: หากครีมของคุณมีดัชนี SPF 12 ให้คูณ 12 ด้วย 10 แล้วได้ตัวเลข - 120 นาที ในระหว่างนั้นคุณสามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัย

- กลับไปที่สารบัญส่วน " "

ลักษณะเฉพาะของผลกระทบของแสงแดดโดยตรงต่อร่างกายในทุกวันนี้เป็นที่สนใจของหลาย ๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการใช้เวลาช่วงฤดูร้อนอย่างมีประโยชน์สำหรับตัวเอง ตุนพลังงานแสงอาทิตย์และได้ผิวสีแทนที่สวยงามและมีสุขภาพดี รังสีดวงอาทิตย์คืออะไร และมีผลอย่างไรต่อเรา?

คำนิยาม

รังสีของดวงอาทิตย์ (ภาพด้านล่าง) เป็นฟลักซ์ของรังสี ซึ่งแสดงโดยการสั่นของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีความยาวต่างกัน สเปกตรัมของรังสีที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์มีความหลากหลายและกว้าง ทั้งความยาวคลื่นและความถี่ และส่งผลต่อร่างกายมนุษย์

ประเภทของแสงแดด

สเปกตรัมมีหลายพื้นที่:

1. รังสีแกมมา
2. เอ็กซ์เรย์ (ความยาวคลื่นน้อยกว่า 170 นาโนเมตร)
3. รังสีอัลตราไวโอเลต (ความยาวคลื่น - 170-350 นาโนเมตร)
4. แสงแดด (ความยาวคลื่น - 350-750 นาโนเมตร)
5. สเปกตรัมอินฟราเรดความร้อน (ความยาวคลื่นมากกว่า 750 นาโนเมตร)

ในแง่ของผลกระทบทางชีวภาพต่อสิ่งมีชีวิต รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีความกระตือรือร้นมากที่สุด พวกเขาส่งเสริมการก่อตัวของการถูกแดดเผา มีผลป้องกันฮอร์โมน กระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและส่วนประกอบสำคัญอื่น ๆ ที่เพิ่มความมีชีวิตชีวาและความมีชีวิตชีวา

รังสีอัลตราไวโอเลต

ในสเปกตรัมอัลตราไวโอเลตมีรังสี 3 ชั้นซึ่งส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบต่างๆ:

1. รังสีเอกซ์ (ความยาวคลื่น - 400-320 นาโนเมตร) พวกมันมีระดับการแผ่รังสีต่ำที่สุด ในสเปกตรัมของดวงอาทิตย์จะมีค่าคงที่ตลอดทั้งวันและปี แทบไม่มีอุปสรรคสำหรับพวกเขา ผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีของดวงอาทิตย์ในระดับนี้ต่อร่างกายนั้นต่ำที่สุดในขณะเดียวกันการมีอยู่อย่างต่อเนื่องของพวกมันก็เร่งกระบวนการชราตามธรรมชาติของผิวเพราะการแทรกซึมไปยังชั้นการเจริญเติบโตจะทำลายโครงสร้างและฐานของ หนังกำพร้า ทำลายเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจน
2. B-ray (ความยาวคลื่น - 320-280 นาโนเมตร) เฉพาะบางช่วงเวลาของปีและชั่วโมงของวันเท่านั้นที่จะมาถึงโลก ขึ้นอยู่กับละติจูดทางภูมิศาสตร์และอุณหภูมิของอากาศ พวกมันมักจะทะลุผ่านชั้นบรรยากาศตั้งแต่ 10 ถึง 16 ชั่วโมง แสงแดดเหล่านี้มีส่วนกระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินดี 3 ในร่างกาย ซึ่งเป็นคุณสมบัติเชิงบวกหลัก อย่างไรก็ตาม ด้วยการสัมผัสกับผิวหนังเป็นเวลานาน พวกมันสามารถเปลี่ยนจีโนมของเซลล์ในลักษณะที่พวกมันเริ่มที่จะเพิ่มจำนวนอย่างไม่สามารถควบคุมได้และก่อตัวเป็นมะเร็ง
3. รังสีซี (ความยาวคลื่น - 280-170 นาโนเมตร) นี่เป็นส่วนที่อันตรายที่สุดของสเปกตรัมรังสี UV ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของมะเร็งอย่างไม่มีเงื่อนไข แต่โดยธรรมชาติแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างได้รับการจัดวางอย่างชาญฉลาด และแสงแดดที่เป็นอันตราย C เช่นเดียวกับรังสีบีส่วนใหญ่ (90 เปอร์เซ็นต์) จะถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนก่อนที่จะถึงพื้นผิวโลก ดังนั้นธรรมชาติจึงปกป้องสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจากการสูญพันธุ์

ผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบ

ขึ้นอยู่กับระยะเวลา ความเข้ม ความถี่ของการสัมผัสกับรังสียูวีในร่างกายมนุษย์ ผลในเชิงบวกและเชิงลบจะเกิดขึ้น อดีตรวมถึงการก่อตัวของวิตามินดีการผลิตเมลานินและการก่อตัวของสีน้ำตาลที่สวยงามแม้กระทั่งการสังเคราะห์ตัวกลางไกล่เกลี่ยที่ควบคุม biorhythms การผลิตสารควบคุมที่สำคัญของระบบต่อมไร้ท่อ - เซโรโทนิน นั่นคือเหตุผลที่หลังจากฤดูร้อนเรารู้สึกถึงพลังที่เพิ่มขึ้น ความมีชีวิตชีวา อารมณ์ดี

ผลเสียของการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตคือผิวหนังไหม้ ความเสียหายต่อเส้นใยคอลลาเจน การปรากฏตัวของข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางในรูปแบบของรอยดำ และการยั่วยุของมะเร็ง

การสังเคราะห์วิตามินดี

เมื่อสัมผัสกับผิวหนังชั้นนอก พลังงานของรังสีดวงอาทิตย์จะถูกเปลี่ยนเป็นความร้อนหรือใช้ในปฏิกิริยาเคมีเชิงแสง ซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการทางชีวเคมีต่างๆ ในร่างกาย

วิตามินดีมีให้ในสองวิธี:

• ภายนอก - เนื่องจากการก่อตัวของผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสี UV-B;
• ภายนอก - เนื่องจากการบริโภคกับอาหาร

วิถีภายนอกเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนของปฏิกิริยาที่ดำเนินไปโดยปราศจากการมีส่วนร่วมของเอนไซม์ แต่ด้วยการมีส่วนร่วมของรังสี UV-B-B-ray ด้วยไข้แดดที่เพียงพอและสม่ำเสมอ ปริมาณวิตามินดี 3 ที่สังเคราะห์ในผิวหนังระหว่างปฏิกิริยาเคมีแสงจะตอบสนองทุกความต้องการของร่างกายได้อย่างเต็มที่

ผิวไหม้แดดและวิตามินดี

กิจกรรมของกระบวนการโฟโตเคมีในผิวหนังโดยตรงขึ้นอยู่กับสเปกตรัมและความเข้มของการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตและสัมพันธ์ผกผันกับการถูกแดดเผา (ระดับของเม็ดสี) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายิ่งผิวสีแทนเด่นชัดขึ้นเท่าใด การสะสมของโปรวิตามินดี3 ในผิวหนังก็จะยิ่งใช้เวลานานขึ้น (แทนที่จะเป็นสิบห้านาทีสามชั่วโมง)

จากมุมมองของสรีรวิทยา เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เนื่องจากการฟอกหนังเป็นกลไกในการปกป้องผิวของเรา และชั้นของเมลานินที่ก่อตัวขึ้นในนั้นทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันบนเส้นทางของรังสี UV B ทั้งสอง ซึ่งทำหน้าที่เป็นสื่อกลางของ กระบวนการโฟโตเคมีและรังสีคลาส A ซึ่งให้ขั้นตอนความร้อนของการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังของโปรวิตามินดี 3 ไปเป็นวิตามินดี 3

แต่วิตามินดีที่มาพร้อมกับอาหารจะชดเชยการขาดสารอาหารในกรณีที่การผลิตไม่เพียงพอในกระบวนการสังเคราะห์ด้วยแสง

การก่อตัวของวิตามินดีเมื่อสัมผัสกับแสงแดด

ทุกวันนี้ วิทยาศาสตร์ได้กำหนดไว้แล้วว่า เพื่อตอบสนองความต้องการรายวันสำหรับวิตามินดี 3 ภายในร่างกาย ก็เพียงพอแล้วที่จะอยู่ภายใต้แสงยูวีของคลาส B ที่เปิดในดวงอาทิตย์เป็นเวลาสิบถึงยี่สิบนาที อีกสิ่งหนึ่งคือรังสีดังกล่าวไม่ได้มีอยู่ในสเปกตรัมของดวงอาทิตย์เสมอไป การปรากฏตัวของพวกเขาขึ้นอยู่กับทั้งฤดูกาลของปีและละติจูดทางภูมิศาสตร์ เนื่องจากโลกในขณะที่มันหมุน ความหนาและมุมของชั้นบรรยากาศที่รังสีของดวงอาทิตย์ผ่านเข้าไปนั้นเปลี่ยนแปลงไป

ดังนั้นรังสีของดวงอาทิตย์จึงไม่สามารถสร้างวิตามิน D3 ในผิวหนังได้อย่างต่อเนื่อง แต่เฉพาะเมื่อมีรังสี UV-B ในสเปกตรัมเท่านั้น

รังสีดวงอาทิตย์ในรัสเซีย

ในประเทศของเรา เมื่อพิจารณาถึงตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ของรังสี UV ที่อุดมไปด้วยคลาส B ช่วงเวลาของรังสีดวงอาทิตย์จะกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น ในโซซี, มาคัชคาลา, วลาดีคาฟคาซ มีอายุการใช้งานประมาณเจ็ดเดือน (ตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงตุลาคม) และในอาคันเกลสค์ เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ซิคทิฟการ์ มีอายุประมาณสามเดือน (ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกรกฎาคม) หรือน้อยกว่านั้น เพิ่มจำนวนวันที่มีเมฆมากต่อปี ความควันของบรรยากาศในเมืองใหญ่ และเป็นที่แน่ชัดว่าชาวรัสเซียส่วนใหญ่ขาดแสงแดดที่กระตุ้นฮอร์โมน

นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมโดยสัญชาตญาณเราพยายามหาแสงแดดและวิ่งไปที่ชายหาดทางใต้โดยลืมไปว่ารังสีของดวงอาทิตย์ในภาคใต้แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงซึ่งผิดปกติสำหรับร่างกายของเราและนอกเหนือจากการเผาไหม้สามารถกระตุ้นฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ไฟกระชากที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ...

ในขณะเดียวกันดวงอาทิตย์ทางใต้ก็สามารถรักษาได้ทุกอย่างควรปฏิบัติตามแนวทางที่สมเหตุสมผล

หากคุณมองไปที่ดวงอาทิตย์ เมื่อเมฆบดบังบางส่วนและซ่อนตัวอยู่หลังกลุ่มน้ำในบรรยากาศ คุณจะมองเห็นภาพที่คุ้นเคย นั่นคือ รังสีของแสงที่ส่องทะลุเมฆและตกลงสู่พื้น บางครั้งก็ดูเหมือนขนานกัน บางครั้งก็ดูเหมือนแตกต่างออกไป บางครั้งสามารถมองเห็นรูปร่างของดวงอาทิตย์ผ่านก้อนเมฆได้ ทำไมมันเกิดขึ้น? ผู้อ่านของเราในสัปดาห์นี้ถามว่า:

คุณช่วยอธิบายให้ฉันฟังหน่อยได้ไหมว่าทำไมในวันที่มีเมฆมาก คุณจึงเห็นแสงอาทิตย์ส่องผ่านก้อนเมฆได้ สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าเนื่องจากดวงอาทิตย์มีขนาดใหญ่กว่าโลกมาก และเนื่องจากโฟตอนของมันมาถึงเราตามเส้นทางที่ขนานกันโดยประมาณ เราควรเห็นท้องฟ้าทั้งหมดส่องสว่างอย่างสม่ำเสมอ และไม่สังเกตเห็นลูกบอลแสงเล็กๆ

คนส่วนใหญ่ไม่ได้นึกถึงความจริงอันน่าทึ่งของการมีอยู่ของแสงอาทิตย์

ในวันที่อากาศแจ่มใส ท้องฟ้าจะสว่างไสว รังสีของดวงอาทิตย์กระทบพื้นโลกเกือบจะขนานกัน เพราะดวงอาทิตย์อยู่ไกลมากและมีขนาดใหญ่มากเมื่อเทียบกับโลก ชั้นบรรยากาศโปร่งแสงเพียงพอที่แสงแดดส่องถึงพื้นผิวโลกหรือกระจัดกระจายไปในทุกทิศทาง ผลกระทบหลังมีส่วนรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าในวันที่มีเมฆมากสามารถมองเห็นบางสิ่งภายนอก - บรรยากาศกระจายแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์แบบและเติมพื้นที่โดยรอบด้วย

นั่นคือเหตุผลที่ในวันที่มีแดดจ้า เงาของคุณจะมืดกว่าพื้นผิวที่เหลือที่ตกลงมา แต่จะยังคงส่องสว่างอยู่ ในเงามืดของคุณ คุณสามารถมองเห็นโลกในลักษณะเดียวกับที่ดวงอาทิตย์หายไปหลังก้อนเมฆ จากนั้นทุกอย่างจะมืดลงเหมือนกับเงาของคุณ แต่ยังคงส่องสว่างด้วยแสงพร่า

เมื่อนึกถึงสิ่งนี้ ให้กลับไปที่ปรากฏการณ์ของแสงตะวัน ทำไมเมื่อดวงอาทิตย์ซ่อนตัวอยู่หลังก้อนเมฆ บางครั้งจึงมองเห็นลำแสงได้? และทำไมบางครั้งพวกเขาดูเหมือนคอลัมน์คู่ขนานและบางครั้งพวกเขาก็ดูเหมือนแยกทางกัน?

สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจก็คือการกระเจิงของแสงแดดเมื่อมันชนกับอนุภาคของชั้นบรรยากาศและถูกเปลี่ยนทิศทางไปในทุกทิศทางเสมอ ไม่ว่าดวงอาทิตย์จะซ่อนตัวอยู่หลังก้อนเมฆหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นจึงมีระดับแสงพื้นฐานอยู่เสมอในระหว่างวัน ดังนั้นนี่คือ "วัน" ดังนั้นเพื่อที่จะพบความมืดในระหว่างวัน คุณต้องเข้าไปในถ้ำให้ลึกขึ้น

รังสีคืออะไร? พวกมันมาจากช่องว่างหรือก้อนเมฆบางๆ (หรือต้นไม้หรือวัตถุทึบแสงอื่นๆ) ที่ไม่บังแสงแดด แสงส่องตรงนี้ดูสว่างกว่าสภาพแวดล้อม แต่จะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อตัดกับพื้นหลังที่มืดและเป็นเงา! หากแสงสว่างนี้มีอยู่ทุกหนทุกแห่ง จะไม่มีสิ่งใดโดดเด่น ดวงตาของเราจะปรับให้เข้ากับแสงนั้น แต่ถ้าลำแสงที่สว่างจ้ากลายเป็นแสงที่สว่างกว่าบริเวณโดยรอบ ดวงตาของคุณจะสังเกตเห็นและบอกความแตกต่างให้คุณทราบ

รูปร่างของรังสีเป็นอย่างไร? คุณอาจคิดว่าเมฆทำงานเหมือนเลนส์หรือปริซึม เบี่ยงเบนหรือหักเหแสงและทำให้พวกมันแยกจากกัน แต่นี่ไม่ใช่กรณี เมฆดูดซับและเปล่งแสงอีกครั้งเท่าๆ กันในทุกทิศทาง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ทึบแสง เอฟเฟกต์รังสีจะเกิดขึ้นในที่ที่เมฆไม่ดูดซับแสงส่วนใหญ่เท่านั้น เมื่อทำการวัด ปรากฎว่าจริง ๆ แล้วรังสีเหล่านี้ขนานกันซึ่งสอดคล้องกับระยะทางไกลจากดวงอาทิตย์มาก หากคุณสังเกตรังสีที่ไม่พุ่งเข้าหาคุณหรืออยู่ห่างจากคุณ แต่ตั้งฉากกับแนวสายตาของคุณ คุณจะพบสิ่งนี้อย่างแน่นอน

เหตุผลที่ดูเหมือนว่าเราที่รังสี "มาบรรจบกัน" เข้าหาดวงอาทิตย์ก็เหมือนกันซึ่งสำหรับเราดูเหมือนว่ารางหรือพื้นถนนมาบรรจบกันที่จุดหนึ่ง เหล่านี้เป็นเส้นขนานซึ่งส่วนหนึ่งอยู่ใกล้คุณมากกว่าอีกส่วนหนึ่ง ดวงอาทิตย์อยู่ไกลมาก และจุดที่รังสีเล็ดลอดออกมาจากคุณนั้นอยู่ห่างจากคุณมากกว่าจุดที่มันสัมผัสกับโลก! สิ่งนี้ไม่ชัดเจนเสมอไป แต่นี่คือสาเหตุที่รังสีอยู่ในรูปของรังสี ซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อคุณเห็นว่าคุณอยู่ใกล้จุดสิ้นสุดของรังสีแค่ไหน

ดังนั้นเราจึงเป็นหนี้การปรากฏตัวของรังสีต่อมุมมองของเงาโดยรอบและความสามารถของดวงตาของเราในการแยกแยะระหว่างความสว่างของแสงโดยตรงและความมืดสัมพัทธ์โดยรอบ และเหตุผลที่รังสีดูเหมือนจะมาบรรจบกันนั้นอยู่ในมุมมอง และเนื่องจากจุดลงจอดของรังสีของแสงที่ขนานกันจริง ๆ เหล่านี้อยู่ใกล้เรามากกว่าจุดเริ่มต้นที่ก้นเมฆ นี่คือวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังรังสีของดวงอาทิตย์ และนี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมพวกมันถึงดูเป็นแบบนั้น!

พวกเราหลายคนชอบที่จะใช้เวลาอยู่กลางแดด ใครบางคนต้องการดื่มด่ำกับแสงแดดอันอบอุ่น และใครบางคนกำลังไล่ล่าผิวสีแทน แต่มันดีต่อร่างกายหรือไม่และส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร? เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของแสงแดด

ประโยชน์ของแสงแดด

หากคุณแก้ไขปัญหานี้อย่างชาญฉลาด การฟอกหนังจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด วิตามินดีถูกผลิตขึ้น ซึ่งมีผลดีต่อกระดูกและฟัน และช่วยในการดูดซึมแคลเซียม

แสงอัลตราไวโอเลตมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์มานานแล้วว่าดวงอาทิตย์ชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นในระหว่างการสัมผัสกับแสงแดดซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยเพิ่มความดัน

คนรักแสงแดดมักจะป่วยน้อยลงและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เมื่อสัมผัสกับแสงแดด กระบวนการที่สำคัญ เช่น การหายใจ การไหลเวียนโลหิต และการเผาผลาญอาหาร จะถูกกระตุ้นในร่างกาย

ความเสียหายจากแสงแดด

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กลางแสงแดดโดยตรง ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังจะเพิ่มขึ้น อย่าลืมว่าการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว ให้ใช้น้ำมันและครีมหลายชนิดที่จะป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

เราต้องไม่ลืมเรื่องแผลไฟไหม้ ความปรารถนาที่จะผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและรุนแรงสามารถทำให้คุณไม่สะดวกและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ จำความเสี่ยงที่จะเป็นลมแดดอย่าลืมว่าในแสงแดดแรงต้องคลุมศีรษะ

อาบแดดช่วงไหนดี

หากคุณมาพักผ่อนในบริเวณที่อบอุ่นและต้องการอาบแดด จำไว้ว่า 3-4 วันแรกควรงดการอาบแดดเป็นเวลานาน มันจะทำร้ายคุณและผิวหนังของคุณเท่านั้น และแทนที่จะเป็นสีแทนบรอนซ์ คุณสามารถกลับบ้านพร้อมกับแผลไฟไหม้ได้

ถ้าพูดถึงเรื่องเวลาแล้วต้องไม่ลืมว่าในช่วงเวลา 12.00 น. ถึง 16.00 น. แดดจะแรงที่สุดและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ควรค่าแก่การนอนอาบแดดถึงเที่ยงวัน ควรค่าแก่การอาบแดดถึง 11 โมง ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือเวลา 16:00 น. ถึง 19:00 น. ในช่วงเวลานี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดการไหม้น้อยที่สุด นอกจากนี้ แสงแดดในตอนเย็นจะไม่ส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ

วิธีป้องกันแสงแดด

ก่อนอาบแดดควรดูแลการป้องกัน อย่าลืมซื้อหมวกที่มีกระบังหน้าหรือปีกกว้างเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกและรอยไหม้บนใบหน้า

อย่าลืมครีมกันแดดซึ่งต้องทาก่อนออกไปข้างนอกครึ่งชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ครีมจะถูกดูดซึมและเกิดฟิล์มป้องกันขึ้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทุกสองชั่วโมง

จดจำดวงตาของคุณ ปกป้องพวกเขาด้วยกระบังหน้าขนาดใหญ่หรือแว่นตาดำ

ระวังสุขภาพของคุณ จำไว้ว่าการไล่ตามผิวสีแทนสามารถทำร้ายผิวของคุณได้ เพลิดเพลินกับแสงแดดอย่างชาญฉลาด ขอให้โชคดีและอย่าลืมกดปุ่มและ

28.07.2015 09:30

หลายคนไม่เข้าใจว่าการตัดแต่งเล็บเป็นขั้นตอนพิเศษที่ต้องให้ความสนใจ นักโหราศาสตร์สังเกตมานานแล้ว ...

การลดน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่เรื่องง่าย บ่อยครั้งที่อาหารทำให้ร่างกายหมดแรงไม่ได้ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการ แต่ร่างกาย ...