อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงเวลาต่างๆ: สาเหตุการรักษาคำอธิบายทั้งหมดของปัญหา สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหลังเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหลังขณะอุ้มทารกมักเกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ การเปลี่ยนแปลง ภูมิหลังของฮอร์โมน, การเคลื่อนที่ของจุดศูนย์ถ่วง. บ่อยครั้งที่ผู้หญิงบ่นว่าไม่สบายตัวการฉายรังสีและก้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาทางเภสัชวิทยาเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้แพทย์แนะนำให้พักผ่อนให้มากขึ้นและออกกำลังกายทุกวัน

สาเหตุทางสรีรวิทยา

ในขณะที่อุ้มทารกอยู่ด้านหลังคมแข็งแรงหรือน่าปวดหัว กดปวด... บางครั้งความรู้สึกไม่สบายในบริเวณบั้นเอวยังคงมีอยู่ตลอดทั้งวันและจะหายไปหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน แต่มักจะมีอาการปวดในระยะสั้นหลังจากการเพิ่มขึ้น กิจกรรมมอเตอร์เพิ่มการออกกำลังกาย ในการกำจัดมันก็เพียงพอที่จะไม่รวมปัจจัยกระตุ้น - นอนลงสักพักหรือนั่งลง

โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของความเจ็บปวดความรุนแรงและระยะเวลาคุณต้องปรึกษาแพทย์ เขาจะทำการตรวจสอบเพื่อหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องทางสรีรวิทยาเนื่องจากการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง

กราฟการพึ่งพาฮอร์โมนเพศหญิงในวันนั้น รอบประจำเดือน: 1) ในช่วงฟอลลิคูลาร์รูขุมขนหนึ่งรูลิเคิลจะสุก 2) ในวันที่ตกไข่รูขุมขนจะแตกและไข่จะถูกปล่อยออกมาพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ 3) ในระยะลูติอัลภายใต้การกระทำของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ในเยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ตัวอ่อนได้รับการตั้งหลักในมดลูก

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ตลอดการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งสังเกตเห็นว่าการเดินการเปลี่ยนแปลงท่าทางและความยากลำบากเกิดขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง สาเหตุของภาวะนี้คือการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและหมอนรองกระดูกสันหลัง คอลัมน์กระดูกสันหลังมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย สิ่งนี้ทำให้อาการ lordosis แย่ลง - ความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังซึ่งส่วนนูนของมันหันไปทางด้านหน้า การกระจายน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอบนโครงสร้างกระดูกสันหลังทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปของกล้ามเนื้อโครงร่างและการปรากฏตัวของความรู้สึกเจ็บปวดครั้งแรก

เมื่อตั้งครรภ์ประมาณ 8-9 สัปดาห์ผู้หญิงจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีที่ไม่มีความดี สมรรถภาพทางกาย สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของภาระในโครงสร้างเกือบทั้งหมดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก: ข้อต่อเอ็นเอ็นกระดูกสันหลังและแผ่นกระดูกสันหลัง ร่างกายไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงส่งสัญญาณถึงความจำเป็นในการพักผ่อนด้วยความเจ็บปวด นอกจากนี้ยัง เหตุผลทางสรีรวิทยา อาการไม่สบายหลัง ได้แก่ :

• ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงจะดำเนินชีวิตตามปกติ - ทำงานเดินเล่นเล่นกีฬา แต่การเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมักไม่อนุญาตให้รักษาการทำงานของมอเตอร์ก่อนหน้านี้
• การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนบ่อยครั้ง ทันทีที่ตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนเพศหญิงจะเพิ่มขึ้นในร่างกาย รังไข่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ควบคุมการสร้างกระดูกเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและโครงสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่ในขณะเดียวกันก็มีการผลิตรีแล็กซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เอ็นของกระดูกเชิงกรานคลายตัว

ในไตรมาสแรกผู้หญิงยังคงสวมใส่ รองเท้าคับ รองเท้าส้นสูง. สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เลือดไปเลี้ยงที่ขา แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการกระจายของน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอบนกระดูกสันหลังอีกด้วย ในกรณีเช่นนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นก็เพียงพอที่จะสวมรองเท้าด้วย insoles ศัลยกรรมกระดูก ด้วยส้นเท้าเล็ก ๆ

ระยะที่สองและสามของการตั้งครรภ์

ความเจ็บปวดที่เกิดจาก เหตุผลทางธรรมชาติโดยปกติจะขยายโดย วันต่อมา การตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับชั้นเรียน แบบฝึกหัดกายภาพบำบัด หรือยิมนาสติก น้ำหนักของทารกในครรภ์และขนาดของมดลูกจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเริ่มบีบอวัยวะภายในหลอดเลือดและกระดูกเชิงกรานที่อยู่ใกล้เคียง การปกคลุมด้วยเส้นประสาทอาจทำให้อารมณ์เสียชั่วคราวกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนลง เพื่อชดเชยการเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่เกิดขึ้นโทนของกล้ามเนื้อโครงร่างของกระดูกสันหลังส่วนเอวเริ่มเพิ่มขึ้น ผู้หญิงรู้สึกตึงเครียดอย่างต่อเนื่องที่หลังส่วนล่างบางครั้งก็มาพร้อมกับความเจ็บปวดจากความรุนแรงที่แตกต่างกัน

ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายความรู้สึกไม่สบายหลังเกิดขึ้นจากสาเหตุอื่น ๆ :

• การปรากฏตัวเป็นระยะของ "การหดตัวที่ผิดพลาด" ของ Braxton-Hicks ในการตั้งครรภ์ตามปกติไม่ควรทำให้อาการอื่น ๆ รุนแรงขึ้น ไปยังจุดเริ่มต้น กิจกรรมทั่วไป บ่งบอกถึงการดึงความเจ็บปวดร่วมกับตกขาวหนา
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของการอักเสบหรือเสื่อม - เสื่อม - dystrophic ในระหว่างการอุ้มเด็กอาการกำเริบมักเกิดขึ้นโรคประสาทระหว่างซี่โครง คุณสมบัติชั้นนำของทั้งหมดคือ

Symphysopathy อาจเกิดขึ้นในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ นี่คือการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อของหัวหน่าว symphysis ซึ่งได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่ง หญิงตั้งครรภ์บ่นกับแพทย์เกี่ยวกับการถ่ายภาพหรือดึงความเจ็บปวดผิวเผินเหนือหัวหน่าว ความรุนแรงของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อออกแรงทางกายภาพและแม้แต่การเดินธรรมดา ด้วยความเห็นอกเห็นใจการเดินมักจะเปลี่ยนไปความยากลำบากเกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวบางอย่าง เพื่อกำจัดการทำลายเนื้อเยื่อโดยปกติแล้วการสวมผ้าพันแผลการพักผ่อนบ่อยๆและการรับประทานแคลเซียมเพิ่มเติมร่วมกับวิตามิน D3 ก็เพียงพอแล้ว อาการทั้งหมดของพยาธิวิทยาจะหายไปหลังคลอด 4-6 เดือน แต่บางครั้งก็ยังคงมีอยู่ตลอดทั้งปี

สาเหตุทางพยาธิวิทยา

ในระหว่างการอุ้มเด็กพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกไม่เพียง แต่แย่ลงเท่านั้น มีกรณีของการพัฒนาของโรคในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้น ความเป็นไปได้ของการเกิดพยาธิสภาพจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการทำลายกระดูกอ่อนหรือเนื้อเยื่อกระดูกเล็กน้อย มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ การตั้งครรภ์หลายครั้ง) การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโรคเริ่มดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ปัจจัยกระตุ้น ได้แก่ อายุ (ตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป) การใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือใช้ชีวิตมากเกินไป

หลังจากการวินิจฉัยเสร็จสิ้นการบำบัดจะดำเนินการทันทีหรือเลื่อนออกไป ระยะหลังคลอด... หากแพทย์ตัดสินใจในการรักษาทันทีก็จะต้องอ่อนโยนอย่างแน่นอน ผู้หญิงได้รับการกำหนดขั้นตอนทางกายภาพบำบัดการออกกำลังกายการนวดการใช้ยาทางเภสัชวิทยาในปริมาณที่ลดลง

สาเหตุทางพยาธิวิทยาของอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์	อาการทางคลินิกโดยทั่วไป
อาการจุกเสียดของไต	ซึ่งเป็นผลมาจากการละเมิดทางเดินปัสสาวะอย่างกะทันหันความดันที่เพิ่มขึ้นภายในกระดูกเชิงกรานและการขาดเลือดของไต จากหลังส่วนล่างความเจ็บปวดแผ่กระจายไปยังต้นขาทวารหนักอวัยวะเพศ การโจมตีจะมาพร้อมกับอาการหัวใจเต้นเร็วมีไข้หนาวสั่นมีไข้กระตุ้นให้อาเจียน
ตับอ่อนอักเสบ	ความก้าวหน้าของการอักเสบและความเสียหายที่ทำลายตับอ่อนอันเป็นผลมาจากการที่มีการละเมิดการทำงานของภายในและภายนอก ด้วยอาการกำเริบ พยาธิวิทยาเรื้อรัง มีอาการปวดในช่องท้องและภาวะ hypochondrium ด้านซ้ายแผ่ไปทางด้านข้างและ ส่วนล่าง กลับ. การกำเริบของโรคจะมาพร้อมกับความผิดปกติของอาการป่วย - คลื่นไส้อาเจียนอิจฉาริษยาท้องอืดและเป็นสีเหลืองของผิวหนัง
กรวยไตอักเสบ	พยาธิสภาพของไตที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกิดจากการแทรกซึมของจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายหรือการกระตุ้นของแบคทีเรียที่เป็นของจุลินทรีย์ที่ฉวยโอกาส อาการทั่วไป - ปวดหลังเมื่อคลำได้ (อาการ Pasternatsky ในเชิงบวก), ความถี่ในการถ่ายปัสสาวะ, hyperthermia, หนาวสั่น, ระบบประสาท
ไมโอซิส	พยาธิวิทยาพร้อมกับการพัฒนากระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อโครงร่างด้านหลัง ชั้นนำ อาการทางคลินิก - ปวดเฉพาะที่ในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบรุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหวและการคลำ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจเกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและ / หรือลีบได้

วิธีกำจัดความเจ็บปวด

ก่อนตั้งครรภ์คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยการกินยาเม็ด ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้ยาส่วนใหญ่ที่มีฤทธิ์ระงับปวดโดยเด็ดขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สามเมื่อระบบชีวิตของเด็กทั้งหมดได้ถูกสร้างขึ้น นอกจากนี้การรับประทานยาเม็ดเดียวจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ - ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหลังหลายครั้งต่อวัน ภายใต้การห้ามอย่างเด็ดขาด:, Ketorol, Nimesil

ในบางกรณีอนุญาตให้ใช้ยาแก้ปวดได้ แต่ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์และในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่านั้น สารออกฤทธิ์จะเข้าสู่กระแสเลือด ปริมาณน้อย และไม่ค่อยก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นระบบ แต่หลายคนห้ามใช้ครีมเจลบาล์มในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย

มักเป็นผู้หญิงสำหรับป้อง อาการปวด เริ่มดื่มเงินทุนและยาต้ม สมุนไพรโดยพิจารณาว่าเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและปลอดภัยที่สุดสำหรับยาทางเภสัชวิทยา นี่เป็นความเข้าใจผิด องค์ประกอบทางเคมีของพืชที่ "ไม่เป็นอันตราย" ประกอบด้วยสารชีวภาพจำนวนมาก สารออกฤทธิ์รวมถึงผู้ที่มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย ดังนั้นแพทย์มักจะเตือนผู้หญิงทันทีเกี่ยวกับการไม่ยอมรับวิธีการขจัดความเจ็บปวดนี้ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณพวกเขาแนะนำให้ทำกิจกรรมต่อไปนี้:

• การแก้ไขท่าทาง นรีแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงสวมผ้าพันแผลพิเศษที่มีอยู่แล้วในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อใช้อุปกรณ์ดังกล่าวการรับน้ำหนักที่มากเกินไปในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจะไม่เกิดขึ้นและ lordosis จะไม่แย่ลง ผู้หญิงต้องควบคุมท่าทางของตัวเอง - ในขณะที่เดินยืดหลังให้ตรงกระชับบั้นท้ายเอาไหล่ไปข้างหลัง

ผ้าพันแผลสำหรับหญิงตั้งครรภ์

• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายบ่อยครั้ง จะดีกว่าที่จะนั่งอุ้มเด็กบนเก้าอี้โดยให้หลังมั่นคง สิ่งนี้ก่อให้เกิดการกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอในทุกส่วนของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้นวมนุ่ม ๆ หรือบนโซฟาผู้หญิงสามารถอยู่ในตำแหน่งเดียวได้ เวลานาน... ไม่น่าแปลกใจที่เธอลุกขึ้นและรู้สึก;
• การออกกำลังกาย. อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้ทั้งจากการใช้ชีวิตประจำและอันเป็นผลมาจากการออกแรงมากเกินไป ผู้หญิงควรรับฟังความรู้สึกของเธออย่างต่อเนื่อง หากคุณรู้สึกเหนื่อยคุณต้องพักผ่อนหรือทำงานแบบสโลว์โมชั่น อย่างน้อยวันละครั้งคุณควรทำการอบอุ่นร่างกาย - งอไปด้านข้างหมุนลำตัวเดินไปรอบ ๆ ห้องยกเข่าขึ้นสูง ขอแนะนำให้ซื้อแผ่นรองกระดูกแบบพิเศษ หลังจากนอนทับเป็นเวลาหลายนาทีคุณจะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกเจ็บปวดที่อ่อนลง

แพทย์แนะนำให้นอนตะแคงเท่านั้นเพื่อขจัดความเจ็บปวดและเป็นมาตรการป้องกัน ขอแนะนำให้ซื้อหมอนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งคุณสามารถวางขาได้อย่างสบาย การนอนหลับดีขึ้นกล้ามเนื้อหลังกระตุกคลายตัว

ความเจ็บปวดในส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จะกลายเป็นสัญญาณของการไปพบแพทย์ทันที หลังจากการตรวจเขาจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดและหากจำเป็นให้กำหนดวิธีการรักษาที่ประหยัดซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อมารดาที่มีครรภ์หรือทารก

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนที่ตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งก็เคยมีอาการปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน วันที่สุดท้าย การตั้งครรภ์ โดยทั่วไปการมีลูกเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากร่างกายและอวัยวะทั้งหมดของผู้หญิงจะถูกสร้างขึ้นใหม่และรับภาระสองเท่า ระบบย่อยอาหารระบบไหลเวียนโลหิตระบบทางเดินหายใจและระบบขับถ่าย - ทั้งหมดนี้ต้องใช้งานได้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกของเธอด้วย นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ดังนั้นอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ลองหาคำตอบว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรถ้ามันเจ็บมากและคุณไม่สามารถซื้อยาแก้ปวดแบบดั้งเดิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้

ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่วันแรก ๆ การเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นซึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่น่ายินดีในอนาคต ในระหว่างตั้งครรภ์ตลอดระยะเวลาธรรมชาติแนะนำการแก้ไขบางอย่างอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับฮอร์โมน:

• ดังนั้นฮอร์โมนที่ผลิต ผ่อนคลาย ผ่อนคลายเอ็นของข้อต่อศักดิ์สิทธิ์และแม้แต่กระดูกก้นกบ สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขามีความคล่องตัวที่จำเป็นในระหว่างการคลอดบุตร
  แต่ความมั่นคงของบริเวณศักดิ์สิทธิ์ลดลงและผู้หญิงต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหน้าท้องเพื่อชดเชย
• ในระหว่างตั้งครรภ์ เอสโตรเจน ผู้หญิงลดลงเกือบทั้งเทอมและ กระเทือน เพิ่มขึ้น - นี่เป็นเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการแบก อัตราส่วนผกผัน (ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น) สามารถกระตุ้นได้ เลือดออกในมดลูก และการแท้งบุตร)
• ก่อนการคลอดบุตรระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วและฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้น

ความยืดหยุ่นและโทนสีของมดลูกรวมถึงความสามารถในการหดตัวขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเอสโตรเจน ด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้มั่นใจได้ว่าการสร้างรกและการเจริญเติบโตของมดลูกจะเกิดขึ้นตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์

ในแต่ละสัปดาห์ผู้หญิงคนนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นใหม่หน้าท้องของเธอจะกลมและยื่นออกมามากขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 14 สัญญาณดังกล่าวจะถูกคาดเดาจากภายนอกและเป็นการยากที่จะซ่อนการตั้งครรภ์ การเดินและท่าทางของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็เปลี่ยนไปเช่นกันถ้าคุณสังเกตเห็นพวกเขาทุกคนเดินโดยยกศีรษะสูงและไหล่ของพวกเขาหันกลับ การเดินแบบนี้นิยมเรียกว่า "ความภาคภูมิใจ"

ในความเป็นจริงแม้ว่าผู้หญิงทุกคนทั้งภายในและโดยสัญชาตญาณตามที่วางไว้โดยธรรมชาติจะมีความภาคภูมิใจในตำแหน่งของเธอ แต่เหตุผลที่ทำให้ท่าทางนี้เป็นเรื่องธรรมดามาก:

จุดศูนย์ถ่วงของหญิงตั้งครรภ์จะเลื่อนไปข้างหน้ามุมเอียงของกระดูกเชิงกรานจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่ม lordosis บั้นเอวและเพื่อรักษาสมดุลกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกจะถูกดึงกลับไปพร้อมกับไหล่และศีรษะ

แน่นอนว่าการเดินในท่านี้ตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องง่าย - หลังเริ่มเจ็บอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะบริเวณทรวงอกและบั้นเอว

ดังนั้นสาเหตุหลักในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและเกี่ยวข้องโดยตรงกับตำแหน่งของตัวเองนั่นคือเป็นลักษณะของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ มัน:

• การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติและการกระจัดของจุดศูนย์ถ่วง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและความคล่องตัวของข้อต่อของบริเวณศักดิ์สิทธิ์
• ลดปริมาณเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโครงสร้างกระดูกตามปกติ

การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้กระดูกเปราะบางและนำไปสู่โรคกระดูกพรุน

ดังนั้น เคล็ดลับสำคัญที่อยากฝากถึงคุณแม่ในอนาคตคือ:

1. สิ่งแรกที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์คือเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมในแต่ละวันตามปกติโดยควรให้วิตามินดีเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในร่างกาย
2. นอกจากนี้คุณต้องทานกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างแน่นอน
   การขาดโฟเลตอาจทำให้ลูกน้อยของคุณพิการ แต่กำเนิด
3. ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องออกกำลังกายทุกวันสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่ากลัวว่าสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยหรือคุณ:
   • ลูกของคุณ อาชีพที่ใช้งานอยู่ จะได้รับประโยชน์เท่านั้นเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโภชนาการและแม้แต่อารมณ์
   • สำหรับหลังของคุณยิมนาสติกจะมีประโยชน์เพราะมันจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเนื่องจากหลังของคุณเจ็บรวมทั้งเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและเอ็น

สาเหตุเพิ่มเติมของความเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของความเจ็บปวดของแต่ละคนสำหรับผู้หญิงแต่ละคน:

• การปรากฏตัวของกระบวนการเสื่อมของ dystrophic ในกระดูกสันหลังแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์
• รองเท้าที่ไม่สบายตัวเช่นรองเท้าส้นสูงเกินไป
• โรคหรือพยาธิสภาพอื่น ๆ
• มดลูกอยู่ในเกณฑ์ดี
• อาการห้อยยานของมดลูก

หากผู้หญิงมีไส้เลื่อน lumbosacral เธอจำเป็นต้องควบคุมโรคของเธอเป็นสองเท่าโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์:

• อย่าลืมไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก
• ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
• สวมเครื่องรัดตัวที่รองรับ

ความยากลำบากในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา

สองเดือนสุดท้ายก่อนคลอดทารกเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิง:

• น้ำหนักของทารกในครรภ์ค่อนข้างดีอยู่แล้วและทำให้กระดูกสันหลังของเธอกดดันมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการปวดหลังอาจกลายเป็นแผลพุพองและแผ่ไปที่ขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดิน
• มดลูกเริ่มเคลื่อนตัวลงมาและกดทับอวัยวะอื่น ๆ ในอุ้งเชิงกรานซึ่งทำให้ผู้หญิงเกิดอาการของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• ภาระของไตในไตรมาสที่สามยังเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณของเหลวที่ไหลเวียนผ่านระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นและของเสียจากทารกในครรภ์เพิ่มขึ้น
  สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ \u200b\u200bpyelonephritis หรือแม้แต่อาการของไตวายได้หากผู้หญิงมีปัญหาเกี่ยวกับไตก่อนตั้งครรภ์

ปัญหาเกี่ยวกับไตอาจเป็นสาเหตุเพิ่มเติมของอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์

เพิ่มเสียงของมดลูก

ปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์คือ โทนเสียงที่เพิ่มขึ้น มดลูก. โดยทั่วไปปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายเมื่อ วันแรก ด้วยการคุกคามของการแท้งบุตร ในอนาคตสิ่งนี้ไม่ได้แสดงถึงอันตรายใด ๆ สำหรับผู้หญิงนอกจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์

มดลูกเพิ่มขึ้นด้วยสาเหตุใด? ทั้งที่ง่ายที่สุดและเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์:

• ลูกน้อยของคุณเตะคุณเบา ๆ ตรวจสอบ: พวกเขาไม่ได้หลับไม่ลืมเขาพวกเขาพร้อมสำหรับการเกิดในไม่ช้า
• ความเครียดและอารมณ์ที่ไม่ดีไม่เพียง แต่เป็น "เส้นใยแห่งจิตวิญญาณ" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงมดลูกด้วย
  ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และอยู่ในตัวเสมอ อารมณ์ดียิ่งมีความสำคัญมากสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ระบบประสาท เด็กในครรภ์
• ความตึงเครียดและความเครียดในช่องท้องจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อของมดลูก
• ในระยะต่อมาการหดตัวผิดพลาดเกิดขึ้น (Braxton Hicks syndrome)
  ดังนั้นจึงมีการ "ซ้อมใหญ่" ของการคลอดบุตรในอนาคต

ยาอะไรที่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มักประสบปัญหาดังต่อไปนี้: พวกเขายากจนไม่สามารถใช้ยาหลายชนิดได้

ดังนั้นพวกเราทุกคนที่รู้จักกันดีว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่เราใช้สำหรับอาการปวดหลังนั้นไม่สามารถยอมรับได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทำไม?

เนื่องจากพวกมันมีจำนวนมากที่เป็นอันตรายสำหรับคนทั่วไปและยิ่งอยู่ในสถานการณ์

แต่จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงป่วยระหว่างตั้งครรภ์หรือปวดหลังจนทนไม่ได้?

สำหรับการรักษาคุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรผลิตภัณฑ์จากผึ้ง

ยา ไม่มี shpa - antispasmodic ซึ่งสามารถใช้ในตำแหน่งได้

คุณสามารถใช้ยาชีวจิตซึ่งไม่เป็นอันตรายได้เช่นกัน

• ยา Nux Vomica ใช้แล้ว:
  • ด้วยอาการปวดหลังอย่างรุนแรงอาการกำเริบของ osteochondrosis และไส้เลื่อนการบาดเจ็บ
  • ปัญหาทางประสาท
  • สำหรับความผิดปกติของลำไส้เช่นท้องผูก
• ยา ซีเปีย:
  • สำหรับแบ็คโฮ
  • สำหรับอาการปวดที่แย่ลงเมื่อทำการดัด
  • เมื่อทำลาย ปวดหมอง ที่หลังส่วนล่างและระหว่างสะบัก
  • ระหว่างภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้การตั้งครรภ์จะดำเนินไปอย่างง่ายดายและเด็กจะเกิดมาอย่างมีสุขภาพดีและร่าเริง

ในสตรี 74% ตลอดการตั้งครรภ์และหลายเดือนหลังคลอดจะพบอาการปวดหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้หลังจากเดินเป็นเวลานานการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งการออกแรงเพียงเล็กน้อย ตามลักษณะของอาการปวดและการวิเคราะห์เพิ่มเติมบางอย่างทำให้สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดหลังได้

วาดอาการปวดหลังส่วนล่าง ตั้งแต่อายุครรภ์ประมาณ 16 สัปดาห์มดลูกจะเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นก็สามารถกดทับเส้นประสาทและเส้นเลือดรอบ ๆ กระดูกสันหลังทำให้ปวดหลังส่วนล่างได้

ปวดหลังส่วนล่างที่ลดลงหลังจากวางตัวในแนวนอน เมื่อขนาดของท้องเพิ่มขึ้นจุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป บ่อยที่สุดหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมีอาการปวดหลังเป็นครั้งแรก ตอนนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องงอหลังมากขึ้นในส่วนหลังส่วนล่างซึ่งทำให้การกระจายน้ำหนักที่กระดูกสันหลังไม่สม่ำเสมอ บริเวณเอวรับภาระส่วนใหญ่จึงปรากฏขึ้น ความรู้สึกเจ็บปวด ด้านหลัง

ความเจ็บปวดอันศักดิ์สิทธิ์คงอยู่และยาวนานมากขึ้น (การพักผ่อนไม่ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้มารดาที่มีครรภ์หลับไป) คอร์ปัสลูเตียมของรังไข่เนื้อเยื่อของมดลูกและรกเองผลิตฮอร์โมนรีลีนซินภายใต้อิทธิพลที่ข้อต่อของกระดูกเชิงกราน "นิ่มลง" และข้อต่อหัวหน่าวจะถูกยืดออก นี่คือวิธีการเตรียมการเกิดขึ้น ร่างกายหญิง เพื่อการคลอดบุตร: มีการกระจายกระดูกเชิงกรานเพื่อให้เด็ก วันครบกำหนด ผ่านช่องทางคลอดได้อย่างอิสระและโปรดแม่ด้วยการคลอดของเธอ

ฮอร์โมนรีแล็กซินเริ่มถูกปล่อยเข้าสู่เลือดของผู้หญิงแม้จะอยู่ในช่วงเวลาที่ติดเชื้อก็ตาม ไข่ของทารกในครรภ์ ไปที่ผนังมดลูก เมื่อพิจารณาจากชื่อของมันเป็นที่ชัดเจนทันทีว่ามันมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายบางสิ่งบางอย่าง

ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ Relaxin ได้รับการออกแบบมาเพื่อลด กิจกรรมที่ทำสัญญา มดลูกเพื่อให้การแนะนำของไข่สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ยิ่งไปกว่านั้นการกระทำของมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อ "ทำให้ข้อต่อและเอ็นของกระดูกเชิงกรานเล็ก ๆ ของผู้หญิงอ่อนตัวลงเพื่อที่ในอนาคตทารกจะสามารถผ่านช่องคลอดได้อย่างง่ายดาย และก่อนที่จะคลอดเองก็มีส่วนทำให้คอหอยปากมดลูกเปิดนั่นคือการเจ็บครรภ์คลอด

อาการปวดหลังส่วนล่างกำเริบซึ่งจะปรากฏครั้งแรกหลังจากอายุครรภ์ 37 สัปดาห์... สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เรียกว่าการฝึกอบรม Braxton Hicks ซึ่งพบได้ในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย นอกจากนี้ในไตรมาสที่สามอาการปวดหลังจะเกิดขึ้นและมีแรงกดดันจากศีรษะของทารกในครรภ์ที่กระดูกสันหลังของมารดาที่มีครรภ์

อาการปวดหลังแย่ลง ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังมาก่อน หากผู้หญิงเคยมีอาการปวดหลังเนื่องจากการบาดเจ็บหรือรอยช้ำของกระดูกสันหลังหรือเนื่องจากโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ปัญหาสุขภาพเรื้อรังอาจทำให้ตัวเองรู้สึกได้อีกครั้ง

เมื่อเท้าแบนการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปการสวมรองเท้าส้นสูงหรือส้นเท้าแคบภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

ปวดหลัง... อาการปวดหลังส่วนล่างอย่างฉับพลัน (มักเป็นข้างเดียว) เกิดขึ้นในโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเช่น scoliosis, osteochondrosis, sciatica, herniated disc และอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักจะเป็นความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพ (อธิบายโดยผู้ป่วยว่า "เหมือนฟ้าผ่า / ไฟฟ้าช็อต") แผ่กระจายไปที่ขาหรือก้น นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วหรืออาการชาที่ขา (อ้างอิงจากผู้ป่วย "ดูเหมือนว่าจะถูกพรากไป")

ลักษณะเด่นคืออาการปวดจะหายไปหากคุณหยุดอยู่กับที่กลั้นหายใจหรือ "ท่าคลายความเจ็บปวด" (เช่นหลังงอและลำตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย)

ปวดด้านใดด้านหนึ่งของหลัง... ลักษณะของความเจ็บปวดนี้สามารถพูดถึงการบีบรากประสาทของไขสันหลังเนื่องจากการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังและโรคไต: pyelonephritis, cystitis, โรคท่อปัสสาวะอักเสบ ฯลฯ ในการยืนยันหรือปฏิเสธการวินิจฉัยคุณต้องผ่าน การวิเคราะห์ทั่วไป ปัสสาวะและถ้ามัน "ไม่ดี" จะมีการตรวจปัสสาวะเพิ่มเติมตาม Nechiporenko เช่นเดียวกับอัลตราซาวนด์ของไตและกระเพาะปัสสาวะ

ตัดเมื่อถ่ายปัสสาวะจุกเสียดไต ปัสสาวะขุ่น จาก กลิ่นไม่พึงประสงค์ - ทั้งหมดนี้ตามกฎบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับไต

ปวดหลังส่วนล่างดึงท้องน้อยและมีเลือดออก... อาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของการแท้งบุตรที่คุกคามในการตั้งครรภ์ระยะแรก ในตอนแรกการสลายจะปรากฏให้เห็นได้เฉพาะเมื่อมีอาการปวดดึงหรือปวดที่หลังส่วนล่างหลังจากนั้นไม่กี่วันอาจมีเลือดออกสีน้ำตาลจากนั้นจะเกิดการแท้งเอง ดังนั้นโปรดตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณอย่างระมัดระวังและเมื่อปรากฏตัวครั้งแรกของดอทโทร " รถพยาบาล”, อธิบายถึงความกลัวของพวกเขาที่จะสูญเสียลูก

อาการปวดหลังส่วนล่างในไตรมาสที่สามอาจเกิดจากปากมดลูกสั้นลงและคอหอยมดลูกขยายตัว หากมีการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนดนรีแพทย์จะใส่แหวนพิเศษ (เครื่องช่วยในการขนถ่ายทางสูติกรรม)
ด้วยเสียงของมดลูกการอักเสบของอวัยวะปวดหลังก็สังเกตได้เช่นกัน ดังนั้นเพื่อไม่รวมโรคที่ระบุไว้จำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยสูตินรีแพทย์และทำการอัลตราซาวนด์ของมดลูกและอวัยวะต่างๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางช่องคลอด)

อาการที่เกิดร่วมกันสำหรับปัญหา:

• กับกระดูกสันหลังส่วนคอ - ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว (ให้ที่ด้านหลังศีรษะ) และปวดคอนอนไม่หลับบ่นเรื่องการมองเห็นหรือการได้ยินลดลงความกังวลใจ
• ในบริเวณทรวงอก - อาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (เช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ) ตับและการแข็งตัวของเลือด
• ในบริเวณเอว - ในผู้ป่วยมีการละเมิดการย่อยอาหารและอุจจาระอ่อนเพลียและอ่อนแอปัญหาเกี่ยวกับไต
• ในบริเวณ sacrum - ผู้ป่วยยังบ่นว่าปวดสะโพกและขาหนีบปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์สตรีและกระเพาะปัสสาวะ
• ด้วยก้นกบ - มีอาการปวดเป็นระยะ ๆ หากก่อนหน้านี้มีรอยฟกช้ำในบริเวณนี้เช่นเดียวกับโรคริดสีดวงทวาร

การรักษาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

1. สำหรับอาการปวดหลังที่เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

หมอนสำหรับคนท้อง. หมอน "หม้อขลาด" มีหลายแบบ: รูปตัวซีรูปตัวแอลรูปตัวยูรูปตัวไอหมอนตัวยูบูมเมอแรงหมอนลูกกลิ้งและอื่น ๆ หมอนดังกล่าวจะทำให้การนอนหลับเป็นปกติช่วยพยุงหน้าท้องและคลายความตึงเครียดที่หลังและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ด้วยความช่วยเหลือของหมอน "โค้งมน" กระบวนการให้อาหารทารกจะสะดวกสบายมากขึ้นและหมอนโค้งตัว C ยังสามารถใช้เป็นคอกกั้นสำหรับทารกได้

หมอนลูกกลิ้งสามารถวางไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าและบวมบรรเทาอาการปวดและตะคริว

ผ้าพันแผลคนท้อง (หลังสัปดาห์ที่ 20)... สวมทับชุดชั้นใน / ตัว / ถุงน่องในท่านอนหงายยกกระดูกเชิงกรานหรือนั่งเอนหลังให้มากที่สุด ส่วนกว้างของเข็มขัดควรอยู่ที่หลังส่วนล่างซึ่งจะช่วยบรรเทาภาระจากกระดูกสันหลังและส่วนแคบใต้ท้องซึ่งออกแบบมาเพื่อรองรับ

ควรสวมผ้าพันแผลไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงติดต่อกัน (พัก 30-40 นาที) และเมื่อวางในแนวนอนคุณต้องถอดออก

ขั้นตอนการดูแลสุขภาพและการบูรณะ หากไม่มีข้อห้ามนักประสาทวิทยาอาจแนะนำให้ทำพลศึกษาสำหรับสตรีมีครรภ์ที่บ้านหรือเข้าชั้นเรียนโยคะไปที่สระว่ายน้ำซึ่งมีการฝึกแอโรบิกในน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์

การนวดเบา ๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังมากเกินไป ในฐานะแพทย์ฉันไม่แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ สามารถช่วยรับมือกับอาการปวดหลังและอันตรายได้ คุณควรเชื่อมั่นในสุขภาพของคุณเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงซึ่งทำงานกับหญิงตั้งครรภ์มาแล้วหลายครั้งเพราะความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงไปสู่การละเมิดกระดูกสันหลังเส้นประสาทที่ถูกกดทับการสูญเสียความไวในบางส่วน ของร่างกายหรือถึงขั้นเป็นอัมพาต

หมอนวดเช่นเดียวกับแพทย์คนอื่น ๆ ไม่สามารถรับประกันได้ว่าการรักษาจะช่วยได้อย่างแน่นอน แต่เนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับไขสันหลังและเป็นผลมาจากสิ่งมีชีวิตทั้งหมดไม่ใช่พื้นที่และอวัยวะที่แยกจากกันความเสี่ยงจึงไม่สมเหตุสมผลเกินไป ดังนั้นการนวดเบา ๆ จะดำเนินการ สามีที่รักมันจะเพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังของแม่ในอนาคต

2. สำหรับอาการปวดหลังที่เกิดจากโรคต่างๆ

หากคุณสงสัยว่าจะเกิดโรคใด ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคุณควรขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาศัลยแพทย์กระดูกและข้อศัลยแพทย์และในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตให้ไปพบแพทย์ทางเดินปัสสาวะ

การรักษากำหนดขึ้นอยู่กับสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายหลัง

ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้ยาคลายความเจ็บปวดเกือบทุกชนิด ลด ความเจ็บปวด ที่หลังส่วนล่างเนื่องจากการหดเกร็งของไต (กับกระเพาะปัสสาวะอักเสบ pyelitis ฯลฯ ) การใช้ No-shpa (1-2 เม็ดวันละ 2-3 ครั้ง) จะช่วยได้ อย่าลืมไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อวินิจฉัยและกำหนดการรักษาอย่างเพียงพอสำหรับโรคที่เกิดขึ้นใหม่ของระบบทางเดินปัสสาวะ

ร่วมกับอาการปวดหลังส่วนล่างร่วมด้วย เลือดออก จากระบบสืบพันธุ์นรีแพทย์มักจะวินิจฉัยว่าเป็นภัยคุกคามของการแท้งบุตรตามด้วยการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลของหญิงตั้งครรภ์ การพักผ่อนอย่างเต็มที่กำหนดโดยยึดมั่นกับการนอนหลับให้หยดด้วย Magnesia (เทียน Papaverine หรือ No-shpu ในแท็บเล็ตเมื่อผู้ป่วยอยู่ที่บ้าน) และรับประทาน Duphaston หรือ Utrozhestan

สารละลาย Menovazine หรือครีม ( ผลกระทบเชิงลบ ไม่ได้ระบุเกี่ยวกับทารกในครรภ์ในการปฏิบัติส่วนบุคคล) วิธีการรักษานี้ขาดไม่ได้อย่างยิ่งสำหรับการบีบเส้นประสาทบั้นเอว

คุณไม่สามารถใช้ขี้ผึ้งร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ได้! ทำให้เกิดการไหลเวียนเพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด

ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังการไม่ใช้ยาจะช่วยบรรเทาอาการได้:

• ออกกำลังกายง่ายๆจากโยคะ "คิตตี้"

นอนทั้งสี่ด้านโดยให้ศีรษะของคุณขนานกับพื้นดวงตามองลง - นี่คือตำแหน่งเริ่มต้น ในขณะเดียวกันให้งอหลังเป็นส่วนโค้งเหมือนแมวในช่วงที่โกรธหรือไม่พอใจและก้มศีรษะลงกดคางไว้ที่หน้าอก ตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาที

กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างราบรื่นจากนั้นค่อยๆงอหลังของคุณเหมือนที่แมวทำหลังนอนหลับ (ทำท่า "ดึง" แมวหวาน) ดึงหัวขึ้น ตรึงในตำแหน่งนี้อีกครั้ง

ทำซ้ำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน 4-5 ครั้ง

• การออกกำลังกายบนลูกบอลยิมนาสติก (fitball)

นั่งบนลูกบอลโดยแยกขาออกเล็กน้อยเพื่อท่าทางที่สบายและมั่นคง ผลัดลำตัวสลับซ้ายขวา เคลื่อนไหวช้าๆ 4-5 ครั้งในแต่ละทิศทาง

การออกกำลังกายครั้งต่อไปควรทำเป็นครั้งแรกภายใต้การดูแลของพันธมิตรที่สามารถป้องกันความเสี่ยงของผู้หญิงได้ในกรณีที่มีความยากลำบากในการออกกำลังกายนี้ คุณต้องนอนโดยให้หลังของคุณอยู่บนลูกบอล ในการทำเช่นนี้อันดับแรกให้นั่งบนขอบและม้วนตัวจากท่านั่งเป็นนอน ดังนั้นหลังจะโค้งงอในแนวโค้งที่เท่ากันกระดูกสันหลังจะยืดกระดูกสันหลังจะเข้าที่และกล้ามเนื้อหลังจะยืดออกจึงผ่อนคลาย การออกกำลังกายนี้ต้องทำอย่างเป็นระบบแม้ว่าอาการปวดจะบรรเทาลง

• การออกกำลังกายคลายกล้ามเนื้อหลัง

คุณต้องคุกเข่าหน้าเก้าอี้บนเบาะที่คุณวางหมอนแล้วเอาหัวไหล่และหน้าอกแนบ ท้องควรห้อยลงโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่นั่งของเก้าอี้

การออกกำลังกายที่คล้ายกันสามารถทำได้ด้วยฟิตบอล คุกเข่าลงต่อหน้าลูกและนอนทับ หน้าอก... กอดลูกบอลหรือวางมือในลักษณะอื่นค้างไว้ในท่านี้ประมาณ 10-15 วินาทีพยายามผ่อนคลาย

โดยสรุปฉันทราบว่าแพทย์ส่วนใหญ่ที่มีสาเหตุของอาการปวดหลังไม่ชัดเจนพูดถึงการล้างออกและ "ยืม" แคลเซียมจากทารกในครรภ์ ระบบโครงกระดูก ผู้หญิงตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์กำหนดเม็ดแคลเซียม

แต่สุขภาพดีกว่าที่จะใช้ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกอุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้: คอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยว ชีสแข็งและแปรรูป สลัดผักกาดขาวกับสมุนไพรโรยด้วยงา ถั่ว (อัลมอนด์เฮเซลนัท) และผลไม้แห้ง (มะเดื่อแห้งอินทผาลัมแอปริคอตแห้งลูกเกด)

ไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในการรับตัวอย่างเช่น Calcium-D3 Nycomed แคลเซียมส่วนเกินจะสะสมอยู่ในรกทำให้อายุมากขึ้นและไม่เหมาะสำหรับการมีบุตรในระยะยาวซึ่งไม่รวมอยู่ในการใช้แคลเซียม "ธรรมชาติ"

นอกจากนี้แคลเซียมส่วนเกินยังนำไปสู่การแข็งตัวของกระดูกกะโหลกศีรษะของทารกในครรภ์ก่อนวัยอันควรและส่งผลให้เกิดบาดแผลและการคลอดบุตรที่เจ็บปวด

ป้องกันอาการปวดหลัง

หลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ใช้ท่าที่หัวเข่าและข้อศอกวันละ 2-3 ครั้งเพื่อปรับปรุงการไหลออกของปัสสาวะเนื่องจากมดลูกที่โตขึ้นจะบีบตัวท่อไตปัสสาวะจะหยุดนิ่งและ pyelectasis จะเริ่มพัฒนา ( ชั้นต้น hydronephrosis) และภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของ pyelonephritis

นอกจากนี้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ให้คุ้นเคยกับการนอนตะแคงซ้ายโดยงอเข่าเอาหมอนพิเศษไว้ใต้ท้องจะดีกว่า และเกี่ยวกับท่าทาง "ที่หลัง" จนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์ควรลืมไป เฉพาะตำแหน่ง "เอนนอน" เท่านั้นที่ถือเป็นตำแหน่งที่ยอมรับได้ที่ด้านหลังและพื้นผิวจะต้องแข็งและปูด้วยหมอนนุ่ม ๆ ด้านบน

ตั้งกฎให้ลุกจากเตียงกลิ้งและหยิบของจากพื้น - นั่งยองๆงอเข่าและไม่งอเมื่อยกขึ้น (ไม่แนะนำให้งอไปข้างหน้าและยกของจากพื้น)

ในสถานที่ทำงานวางหมอนหรือลูกกลิ้งผ้าไว้ใต้หลังส่วนล่างในแนวโค้งของหลังและวางสตูลขนาดเล็กหรือที่รองพิเศษไว้ใต้ฝ่าเท้าของคุณ หลีกเลี่ยงส้นเท้าและรองเท้าส้นเตารีดแน่น ๆ ดูน้ำหนักและการทำงานของไต การปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้สามารถบรรเทาหญิงตั้งครรภ์จากอาการปวดหลังและขาบวมได้

หลังส่วนล่างและหลังในระหว่างตั้งครรภ์ทำร้ายผู้หญิงทุกวินาที บางคนบ่นว่ารู้สึกไม่สบายตั้งแต่สัปดาห์แรกบางคนเริ่มมีอาการหนักและไม่สบายใกล้เข้าสู่ไตรมาสที่สาม ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณต้องเฝ้าติดตามความรู้สึกของตัวเองและรู้วิธีรับมือกับมัน เราจะบอกคุณว่าทำไมคุณแม่ที่มีครรภ์จึงมีอาการปวดหลัง กรอบเวลาที่แตกต่างกัน และวิธีบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมหลังของฉันถึงเจ็บระหว่างตั้งครรภ์?

ถึง สาเหตุทั่วไป อาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงสัดส่วนของร่างกายและการเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง
• การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวของมารดาที่มีครรภ์
• การอ่อนตัวของเอ็นและกล้ามเนื้อภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน
• ภาพผิด ชีวิต - อยู่ประจำหรือมีภาระมากเกินไป

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดปรากฏในช่วงเวลาที่ต่างกันและสามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายการผ่อนคลายการใช้ผ้าพันแผลการนวดเบา ๆ และวิธีง่ายๆอื่น ๆ

วันแรก

โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกหลังส่วนล่างจะเจ็บพอสมควรและเมื่อตำแหน่งเปลี่ยนไปความรู้สึกไม่สบายจะหายไปอย่างรวดเร็ว โปรเจสเตอโรนมักทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์: ภายใต้การทำงานของฮอร์โมนนี้เอ็นและกล้ามเนื้อจะอ่อนตัวลง ด้วยเหตุนี้การกระจายตัวของโหลดจึงเปลี่ยนแปลงไปบ้างกระดูกเชิงกรานเริ่มแยกออกเล็กน้อยมดลูกโตขึ้นและค่อยๆกดดันอวัยวะในอุ้งเชิงกราน เป็นผลให้มีอาการปวดเล็กน้อยและรู้สึกท้องอืด

สาเหตุของอาการปวดหลังในไตรมาสแรก

ไตรมาสที่สอง

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์หลัง 14 สัปดาห์ส่วนใหญ่มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่ตั้ง อวัยวะภายใน และเพิ่มภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ความสูงของมดลูกก่อนการปฏิสนธิอยู่ที่ประมาณ 7 ซม. และในตอนท้ายของภาคการศึกษาที่สองก้นของมันอยู่ที่ 28 ซม. เมื่อเธอเติบโตขึ้นเธอก็เริ่มกดดันไม่เพียง กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ แต่ยังรวมถึงกระดูกเชิงกรานด้วย ช่องท้องเพิ่มขึ้นไปข้างหน้าเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง ด้วยเหตุนี้ kyphosis จึงถูกสร้างขึ้นเช่น การโก่งตัวที่หลังส่วนล่างเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวตามปกติจะกระจายไปตามกระดูกสันหลังอย่างไม่สม่ำเสมอบริเวณที่เกิดความตึงเครียดจะปรากฏที่หลังส่วนล่างซึ่งทำให้รู้สึกว่าตัวเองระหว่างเดินนาน ๆ ทำงานประจำและนอนในท่าที่ไม่สบายตัว ในกรณีนี้จะต้องเพิ่มว่าหากผู้หญิงนอนหงายบ่อยๆในช่วงเวลานี้ความเสี่ยงที่จะบดขยี้ vena cava จะเพิ่มขึ้น ผลทางอ้อมประการหนึ่ง ได้แก่ อาการปวดหลัง

ไตรมาสที่สาม

ส่วนใหญ่หลังส่วนล่างเจ็บในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย ในไตรมาสที่สามมวลจะกลายเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ในช่วง 3 เดือนของการพัฒนามดลูกเด็กจะเริ่มสะสมไขมันใต้ผิวหนังเร็วขึ้นฟื้นตัวและ แม่ในอนาคต... สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนในร่างกาย ภาระในไตเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าซึ่งมักนำไปสู่อาการบวมและเลือดคั่ง การบีบตัวของลำไส้บีบตัวโดยมดลูกที่กำลังเติบโตถูกรบกวนเช่น ของเสียทางเดินอาหารจะถูกขับออกมาช้ากว่ามาก เนื่องจากข้อกำหนดเบื้องต้นเหล่านี้น้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นและด้วยภาระที่กระดูกสันหลัง Scoliosis, kyphosis, lordosis และปัญหาอื่น ๆ จะแย่ลงเท่านั้น ในกรณีนี้ฮอร์โมนจะเตรียมกระดูกเชิงกรานสำหรับการคลอดบุตรและทำให้เอ็นอ่อนตัวลงข้อต่อไขว้ - อุ้งเชิงกรานจะกลายเป็นมือถือและจะทำให้อาการปวดหลังส่วนล่างรุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมหลังส่วนล่างจึงปวดในระยะหลัง?

คุณแม่ที่มีครรภ์หลายคนสนใจคำถามในระยะของการตั้งครรภ์ที่หลังส่วนล่างเริ่มเจ็บ ประการแรกไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการไม่สบายหลัง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย ถ้าผู้หญิงมี ดัชนีปกติ น้ำหนักตัวเล่นกีฬาในปริมาณที่พอเหมาะเป็นเวลานานฝึกกล้ามเนื้อรัดตัวและไม่รับน้ำหนักส่วนเกินจากนั้นจนกระทั่งคลอดเธออาจไม่สังเกตเห็นปัญหาใด ๆ เช่นความหนักเบาหรือความเจ็บปวดที่น่าปวดหัว ผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือในทางกลับกันอาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ ในขณะนี้ขนาดก้นกบ - ข้างขม่อมของทารกในครรภ์กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อการสร้างระบบโครงร่างแคลเซียมจะถูกดึงออกจากร่างกายของแม่ นอกจากนี้ทารกจะเริ่มได้รับไขมันใต้ผิวหนังและค่อยๆหนักขึ้น เนื่องจากกระบวนการดังกล่าวจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจึงเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วการกระจายของโหลดบนกระดูกสันหลังจึงเปลี่ยนไป - ความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าในระหว่างการเดินเป็นเวลานานหรือการทำงานอยู่ประจำ

อาการที่น่ากลัว

ในบางกรณีอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถละเลยได้เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือความเหนื่อยล้า เพื่อตอบสนองอย่างทันท่วงที อาการที่น่าตกใจคุณต้องใส่ใจกับความเป็นอยู่ของคุณและการเปลี่ยนแปลงของมัน

ดังนั้นหากหลังส่วนล่างและท้องน้อยเจ็บในช่วงตั้งครรภ์ช่วงแรก ๆ (นานถึง 12 สัปดาห์) และผู้หญิงสังเกตเห็นความอ่อนแอใจสั่นและเวียนศีรษะคุณต้องรีบโทรเรียกรถพยาบาลอย่างเร่งด่วน สัญญาณดังกล่าวสามารถส่งสัญญาณการปลดและจุดเริ่มต้นของการแท้งบุตร ในไตรมาสที่สองคุณควรระวังตัวเมื่อมีอาการปวดคาดเอวแผ่กระจายไปที่ก้นกบหัวหน่าวและต้นขา หากพวกเขาไม่หายไปเมื่อพักผ่อนในท่านอนหงายเป็นเวลา 20-30 นาทีหรือมีลักษณะเป็นจังหวะ (คงอยู่ในเวลาเดียวกันและปรากฏในช่วงเวลาเดียวกัน) คุณควรโทรปรึกษาแพทย์ บางทีความรู้สึกดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับภาวะ hypertonicity หรือการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด ยิ่งคุณขอความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่โอกาสในการตั้งครรภ์ก็จะยิ่งดีขึ้น

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

ควรรายงานอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ในช่วงปลายให้กับนรีแพทย์อย่างทันท่วงที - ในไตรมาสที่ 3 การเพิ่มขึ้นของโทนสีมดลูกจะทำให้เลือดไหลเวียนในรกลดลงส่งผลเสียต่อการจัดหาสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกและอาจทำให้ทารกในครรภ์ ภาวะขาดออกซิเจน มีหลายโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์

ตับอ่อนอักเสบ

การอักเสบของตับอ่อนแสดงให้เห็นในความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอาการแย่ลงคล้ายกับพิษ ในระหว่างตั้งครรภ์อาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้เป็นลักษณะของงูสวัดมีการแปลที่ช่องท้องส่วนบนและเกิดขึ้นระหว่างการโจมตีกระดูกสันหลัง อาการดังกล่าวเป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์ทันทีการใช้ยาด้วยตนเองในสถานการณ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของผู้หญิงด้วย

Osteochondrosis, radiculitis, ไส้เลื่อน intervertebral

แผ่นดิสก์ intervertebral ที่ถูกบีบทับการสะสมของเกลือกระบวนการอักเสบจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายไม่เพียง แต่ในบริเวณที่มีการแปลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดด้วย ดังนั้นเนื่องจาก osteochondrosis, radiculitis หรือ hernias ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้หลังทั้งหมดหรือส่วนใหญ่เจ็บ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของเสียงของมดลูกและ คลอดก่อนกำหนด... คุณไม่สามารถทิ้งเขาไว้โดยไม่มีใครดูแลได้ - หลังจากปรึกษากับนรีแพทย์นักบำบัดโรคและศัลยแพทย์แล้วสามารถแนะนำวิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการรักษาเพื่อบรรเทาอาการของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้

ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

โรคไต

Glomerulonephritis และ pyelonephritis มักมีผลต่อไตเพียงตัวเดียวในตอนแรกตามลำดับในกรณีของ โรคที่คล้ายกัน ในระหว่างตั้งครรภ์หลังเจ็บไปทางขวาหรือซ้าย ปัญหาดังกล่าวจะไม่มีใครสังเกตเห็นเนื่องจากการทำงานของไตบกพร่องสามารถตรวจสอบได้โดยการวิเคราะห์ปัสสาวะซึ่งผู้หญิงคนหนึ่งมักใช้เวลาสังเกตใน คลินิกฝากครรภ์. สถานะที่คล้ายกัน สามารถรักษาได้ แต่ไม่สามารถเริ่มได้ ไปยัง ผลที่ตามมาอย่างร้ายแรง รวมถึงภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะครรภ์เป็นพิษ

จะทำอย่างไรถ้าหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์?

สิ่งแรกที่ต้องทำหากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์คือไปหาหมอ ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปขอคำปรึกษาด้วยความรู้สึกไม่สบายที่หลัง หากความรู้สึกไม่สบายเริ่มทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง - มันรบกวนการนอนหลับไม่หายไปในระหว่างพักผ่อนหรือหลังจากออกกำลังกายที่ผ่อนคลายคุณควรขอคำแนะนำ

ในบางกรณีการตรวจก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้เชี่ยวชาญในการระบุสาเหตุของปัญหาในกรณีอื่น ๆ จำเป็นต้องผ่านการทดสอบได้รับการสแกนอัลตราซาวนด์หรือปรึกษาแพทย์ในสาขายาที่เกี่ยวข้อง วิธีการวินิจฉัยที่ครอบคลุมและมีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่จะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถกำจัดอาการปวดหลังส่วนล่างและหลังหรืออย่างน้อยก็ลดให้เหลือน้อยที่สุด เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาตัวเอง ก่อนอื่นสำหรับ ประเภทต่างๆ ความเจ็บปวดมีวัตถุประสงค์วิธีการที่แตกต่างกัน: การอุ่นเครื่องสามารถทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นและการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สภาพของไส้เลื่อนแย่ลง เช่นเดียวกับขี้ผึ้งยาแก้ปวดและ สูตรพื้นบ้าน - คุ้นเคยและ วิธีที่มีประสิทธิภาพ มันห่างไกลจากที่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์และอาจเป็นอันตรายทั้งต่อทารกและตัวผู้หญิงเอง กล่าวได้ว่าสำหรับปัญหาใด ๆ ในช่วงที่มีบุตรขั้นตอนแรกควรปรึกษาแพทย์

หากหลังของคุณเจ็บไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องตกลงกับการรักษากับแพทย์ของคุณ

ไลฟ์สไตล์

หากหลังของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เพราะโรคที่ซับซ้อน แต่ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาคุณควรพิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่ ผู้ที่ทำงานในท่านั่งเป็นเวลานานก่อนคลอดบุตรจำเป็นต้องซื้อเก้าอี้หรือเก้าอี้นวมที่นุ่มสบายหยุดพักทุกๆ 40-60 นาที - ลุกขึ้นอุ่นเครื่อง ในระหว่างการทำงานคุณต้องพยายามให้หลังตรง: กระดูกสันหลัง "โค้ง" กระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกันซึ่งจะเพิ่ม lordosis, kyphosis, scoliosis และปัญหาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ผู้หญิงที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการก้าวเท้า - เนื่องจากลักษณะเฉพาะของพวกเขา กิจกรรมระดับมืออาชีพการดูแลลูกคนที่สองหรือชีวิตประจำวันจำเป็นต้องหยุดพัก ถ้าเป็นไปได้คุณต้องพักผ่อนในท่านอนหรือนั่งกึ่งนอนยกขาขึ้นเล็กน้อยหรือวางหมอนไว้ใต้หลังเพื่อให้หลังส่วนล่าง "เหยียด" และผ่อนคลาย

สตรีมีครรภ์ควรนอนตะแคงเท่านั้นเพื่อความสะดวกยิ่งขึ้นคุณสามารถซื้อหมอนสำหรับสตรีมีครรภ์หรือทำเองจากผ้าห่มหรือผ้าห่ม อุปกรณ์ดังกล่าวจะช่วยแก้ไขกระดูกเชิงกรานและไหล่ให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายยกเว้นการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องในส่วนต่างๆของกระดูกสันหลังและทำให้ส่วนที่เหลือมีคุณภาพดีขึ้น ไม่แนะนำให้นอนหงายตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 มดลูกที่หนักและโตจะสร้างแรงกดดันให้กับ vena cava ซึ่งเต็มไปด้วยความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตอาการชาและอาการปวดหลังหลังจากตื่นนอน

ตำแหน่งการนอนควรสบายและถูกต้อง

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก่อนการคลอดบุตรควรอยู่ในระดับปานกลางงานของพวกเขาไม่ใช่การบันทึกกีฬาการเสริมสร้างร่างกายเพิ่มความอดทนอย่างประณีตโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไปเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและเร่งการฟื้นตัวหลังจากนั้น หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องลดการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักในแนวตั้งบนกระดูกสันหลัง เพื่อตัวเลือกที่ดีที่สุด การออกกำลังกาย เกี่ยวข้อง:

• การว่ายน้ำ - การแช่ตัวในมวลน้ำช่วยลดน้ำหนักของร่างกายของคุณเองเมื่อว่ายน้ำพวกเขาจะเปิดในทางกลับกัน กลุ่มต่างๆ กล้ามเนื้อเช่น ความเสี่ยงของการ "ฝึกซ้อมมากเกินไป" ของบางแผนกจะไม่รวมอยู่ด้วย นอกจากนี้การฝึกอบรมดังกล่าวช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินหายใจเพิ่มฟังก์ชั่นการปรับตัวและการป้องกันของร่างกายช่วยผ่อนคลายและคลายความเครียดอย่างแท้จริง
• แอโรบิกในน้ำ - บทเรียนกลุ่ม ในสระว่ายน้ำและฟิตเนสคลับดำเนินการภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนที่แสดงการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ด้านข้างของสระว่ายน้ำโดยมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและการฝึกการหายใจซึ่งจะไม่ ช่วยกำจัดอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร
• แม่โยคะ - รูปแบบโยคะนี้ไม่รวมท่าบิดงอและคว่ำในชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นอาสนะทั้งหมดทำงานเพื่อผ่อนคลายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายคลายความตึงเครียดจากหลังและขาอย่างมีสติและ การหายใจที่ถูกต้องหลังจากจบบทเรียนจะรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งและน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้น

โยคะสามารถช่วยจัดการอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ได้

ผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลก่อนคลอดคือ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ในรูปแบบของสายพานที่มีความกว้างตัวแปร มีหัวเข็มขัดที่ปรับได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนขนาดและสวมใส่รุ่นเดียวกันได้จนกว่าจะสิ้นสุดไตรมาสที่สาม การสวมผ้าพันแผลเริ่มต้นตามคำแนะนำของแพทย์โดยปกติจะตั้งครรภ์ได้ 5-6 เดือนเมื่อมดลูกที่โตขึ้นเริ่มกดอวัยวะและเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง การใช้อุปกรณ์เสริมดังกล่าวหากหลังส่วนล่างเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยกระจายน้ำหนักและลดความรู้สึกไม่สบายได้ คุณต้องใส่ผ้าพันแผลอย่างถูกต้อง - ในท่านอนหงายยึดฐานกว้างไว้ใต้ท้อง เข็มขัดจะมองไม่เห็นภายใต้เสื้อผ้าไม่เพียง แต่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่หลัง แต่ยังช่วยป้องกันผิวแตกลายในระยะเริ่มต้นอีกด้วย

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์: 5 เคล็ดลับง่ายๆ

• ทำงานอื่นและพักผ่อน
• เพื่อสวมใส่ รองเท้าที่ใส่สบาย ด้วยส้นเท้าขนาดเล็กและสุดท้ายที่สะดวกสบาย
• ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำโดยไม่ต้องบรรทุกหนัก
• ในการนอนหลับ ท่าทางที่ถูกต้อง;
• อย่าละเลยผ้าพันแผลในไตรมาสที่สอง

การรอคอยการเกิดของลูกสำหรับแม่ทุกคนเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิต แต่บางครั้งช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ก็มืดลง ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เช่นปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์

ตั้งแต่ช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อทารกในครรภ์เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเติบโตอย่างแข็งขันกระดูกสันหลังของผู้หญิงจะได้รับภาระเพิ่มขึ้นอย่างมาก จุดศูนย์ถ่วงในหญิงตั้งครรภ์เริ่มเลื่อนไปข้างหน้าซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลังเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ ในตอนแรกความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวจากนั้นมากหรือน้อยอย่างสม่ำเสมอโดยมีช่วงเวลาที่สงบ หากคุณไม่เรียนรู้ที่จะบรรเทากระดูกสันหลังของคุณอาการปวดหลังอาจกลายเป็นปัญหาถาวรที่จะทำให้คุณเป็นบ้าได้

ผู้หญิงที่แม้จะมีท่าทางที่บอบบาง แต่ยังคงมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มมากกว่าผู้ที่ชอบรองเท้าส้นเตี้ยที่ใส่สบาย ดังนั้นหากคุณไม่อยากเป็นตัวประกันของปัญหานี้ให้เลิกส้นกริชสักพักโปรดสวมรองเท้าผ้าใบรองเท้าบู้ทหรือรองเท้าส้นเล็กที่ดูเรียบร้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดภาระที่กระดูกสันหลังลงได้มากและป้องกันตัวเองจากอาการปวดหลัง

ผู้หญิงบางคนเริ่มบ่นว่าเจ็บหลังระหว่างตั้งครรภ์แล้ว วันที่เริ่มต้น... เนื่องจากความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเฉพาะในเลือดซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของมดลูกคลายตัวเพื่อให้ตัวอ่อนอยู่ในนั้นได้สบายขึ้น แต่ผลการผ่อนคลายของพวกเขาไม่เพียง แต่ขยายไปถึงมดลูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือรวมถึงแขนขาด้วย ในบางกรณีการทำงานของฮอร์โมนเหล่านี้อาจนำไปสู่การอักเสบของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่อาการปวดหลังเกิดขึ้นแล้วในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์?

หากหลังของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆหลายอย่างเพื่อลดความเจ็บปวดนี้หรือแม้กระทั่งเรียนรู้วิธีกำจัดมันไปพร้อมกัน การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือการนอนราบบนพื้นแข็งโดยงอเข่าและนอนในท่านี้จนกว่าอาการปวดจะทุเลาลงและหายไปอย่างสมบูรณ์

พยายามลดให้มากที่สุด การออกกำลังกายเดินให้สั้นลงอย่าโหลดกระเป๋าขณะไปที่ร้านค้าเพราะคุณต้องเดินหรือยืนนานขึ้นเล็กน้อยหลังของคุณก็เริ่มรู้สึกตัวทันที กล้ามเนื้อของเธอล้าจากการรับน้ำหนักดังกล่าวและส่งผลให้หลังของเธอเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเปลี่ยนงานบ้านบางอย่างให้กับคนที่คุณรักซึ่งจะช่วยลดปริมาณการออกกำลังกาย

โหลดกลับเข้า เดือนที่แล้ว การตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้แม้ในระหว่างการนอนหลับ ผู้หญิงหลายคนเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อพยายามนอนหงาย นี่เป็นเพราะการเพิ่มขนาดของผนังมดลูกทำให้เส้นเลือดที่ด้านหลังตีบ เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนและเกิดความเจ็บปวดทันที ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องเลือกเพิ่มเติม ท่าทางสบาย ๆ สำหรับการนอนหลับ คุณสามารถนอนตะแคงโดยให้หมอนอยู่ระหว่างหัวเข่า

เมื่อหลังของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถเริ่มเยี่ยมได้การอยู่ในน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนผ่อนคลาย วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างที่ครอบงำ

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดหลังกลายเป็นระบบและไม่มีเทคนิคการผ่อนคลายช่วยให้จมน้ำคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเพราะอาการปวดดังกล่าวไม่น่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ นาทีแห่งการรอคอยการปรากฏตัวของลูกน้อยของคุณควรจำไว้ว่าคุณมีความสุขที่สุดและไม่ควรเป็นภาระและเจ็บปวด