55 жилийн дараа эмэгтэй хүнийг хэрхэн амьдрах вэ. CHEALSA-ийн дараа орчин үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьдрал ямар байна

Энэ үед амьдралын дундаж наслалт жил бүр нэмэгддэг. Та их баяртай гэж ярьдаг. эмнэлэг дүр Амьдрал энд илүү том үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас эмэгтэй хүний \u200b\u200bтавин жилийн ойд - "Хуучин нас", "хөгшин," гэдэг нь зүгээр л хэлийг эргүүлдэггүй. 50 жилийн настай эмэгтэйд хэрхэн эрүүл мэндийг хадгалах вэ? Өнөөдөр бид ярилцах болно. 50 жилийн дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг хадгалахын тулд хоол тэжээл, гоо сайхны мэргэжилтэн, Энэ мэдээлэл нь тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, хичээлийг зурахад тусална, боломжтой зүйлийг тодорхойлоход тусална.

[-AROC-] [-TAG: H2-]

✔ Эргэнжих - булчинг хэмнэх

50-55 жилийн дараа ясны дараа эмэгтэйчүүдийн бие илүү эмзэг, сүвэрхэг болох. Энэ нь дааврын үндэс суурь өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой юм. Ясны эдийг бэхжүүлэх нь онцгой байдаг эмБайна уу. Гэхдээ энэ аргаар хэд хэдэн алдаа гардаг:

• Мансууруулах бодис нь эмэгтэй хүн бүрт тохиромжгүй байдаг
• Маш олон эсрэг заалтууд байдаг
• Сөрөг нөлөө.

Бие махбодид хор хөнөөлгүйгээр ясыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Бүх организмыг бүхэлд нь найдвартай, ашигтай арга нь аврах ажилд ирдэг - булчинг ургуулах. Хүчтэй булчингийн хүчтэй хүрээ байгаа нь зөвхөн ясыг төдийгүй зохих аялгууг засвар үйлчилгээ хийдэг. Үе мөчний асуудал нь зөвхөн эмэгтэй хүн биш харин охидууд юм. Үүний үр дүнд цусны эргэлтийг сайжруулж, тогтворжуулах, тогтворжуулах, үйл ажиллагааны үеэр тархины хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх. 50 жилийн дараа эрүүл мэндийг хэрхэн дэмжих талаар асуулт хариултын нэг нь - хэн ч спортын төрөөгүй.

Хичээлийн үеэр хамгийн гол зүйл - үүнийг бүү хэтрүүл. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан цахилгаан сургалт нь дасгалжуулагчаар сонгох нь дээр. Гэртээ сургамж, жингээ сонгох хэрэгтэй. Эдгээр нь охидын хийж чадах, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, чангарч, түлхэх, түлхэх, чангарч, түлхэх явдал юм. Хэрэв эмэгтэй хүн хамтарсан өвчний өвчтэй бол хүчний төрлөөр зогсож, сонирхогчдод оролцохыг хичээдэггүй. 50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хүмүүжүүлэх нь зүйтэй нь дээр, энэ ач тус болох нь энэ ачааг сонгоход туслах нь дээр.

✔ Алхах - бид таны зүрхийг шинэчилдэг

Харамсалтай нь, олон жилийн туршид бие нь залуу хүнийг хийдэггүй бөгөөд арьс, цусны судасны төлөв байдалд тусгадаг. Зүрх сэтгэл, хөлөг онгоцнуудыг ихэвчлэн хэрхэн байлгах вэ? Хариулт нь энгийн: алхах!

50-д. зуны эмэгтэйчүүд Ихэнхдээ, эмэгтэй дааврын тоо нь аль хэдийн багассан, аль нь цус нь өтгөрдөг вэ? "Муу" холестерол - Энэ бол шаардлагатай хэмжээнээс бага нягтрал үүсгэж эхэлдэг бөгөөд одоо жингээ хасахын тулд зөвхөн жингээ хасахын тулд зөвхөн жингээ хасахын тулд л үүнийг хийх болно. Үүнээс болж хүмүүс сул дорой байдал, хурдан ядаргаа "Сэтгэлийн" өвчнийг барих эрсдэлтэй. Биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг бууруулахын тулд энэ нь бага зэрэг хоол тэжээлийг зохих ёсоор ярих шаардлагатай бөгөөд тэр нь аяыг нь аялгууг нь дэмжихэд туслах тусгай ачааг шаарддаг.

Зөвлөмж болгож буй Кардиологийн сонголтууд түргэн яриа - эмэгтэйчүүдийн хувьд төгс сонголтБайна уу. Dyspnea байх ёсгүй, гэхдээ нэгэн зэрэг хурдтай байх ёстой. Унтахынхаа өмнө тогтмол гарах, хагас цагийн турш алхаж, хагас цаг алхах - нэг цаг алхах - энэ нь зүрх сэтгэлийг залуужуулах, арьсны байдлыг залуужуулах боломжийг танд олгоно. 50 настай эмэгтэйд эрүүл мэндээ хэрхэн эрүүл байлгах талаар асуулт асуух өөр нэг хариулт энд байна. Хямдхан, үр дүнтэй - бас нэг нууц биш!

✔ Хоол тэжээл: "-" Калори "

Тавин жилийн дараа метаболизмыг удаашруулж байна. Тиймээс, жин нэмэх нь амархан болох боловч дахин тохируулах нь маш асуудалтай байдаг.

Энэ насныханд эмэгтэй хүнийг дүр эсгэх боломжийг олгодог тодорхой нууц байдаг.

• Илчлэгийг багасгах. Жижиг өөх тос, ялангуяа амьтад. Амттанууд амттангаар явахад ихэвчлэн бага байдаг. Улаан махыг хасч, ялангуяа, хурга хасч болно.
• Хүнсний ногоо дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Нүүрний жимс I. олон тооны Хүнсний ногоо нь биеийн хөгшрөлтийг удаашруулж, залуучуудыг илүү удаан хадгалах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та эдгээрийг наалддаг бол энгийн зөвлөмж, Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд 55 жил сайхан байх болно.
• Залуужуулах бүтээгдэхүүн. Хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт нь далайн хоол нэмж, Өөр өөр төрлүүд Байцаа (жишээлбэл, өнгө, өнгө, өнгөт, улаан лооль, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм маалинган тосБайна уу. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол ашигладаг бол та алсын хараагаа хэрхэн засах талаар бодох хэрэггүй. Хангалттай витамин нь эрүүл мэндийн баталгаа юм.

✔ Стрессийг арилгах

Өөрчлөгдөх дааврын суурь 50 Зуны эмэгтэйчүүд Пабератыг сануулдаг өсвөр насны жил: Сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, бухимдал - Энэ бол гормоны өөрчлөлтийн хамгийн жижиг нь зөвхөн хамгийн бага нь юм. Зүрх сэтгэлийг алдах, бяслаг, үзэсгэлэнтэй байхын тулд, үзэсгэлэнтэй байгаарай, олон нууц байдаг. Эхний болон хамгийн чухал дүрэм: Өөрийгөө өөртөө өгөөч. Охид арван таван настай эсвэл тавин настай эмэгтэйтэй эсэх - Худалдааны аялал ямар ч эмэгтэй төлөөлөгч болно! 50 эмэгтэйд зориулсан загвар нь маш сонирхолтой, олон янзын шинж чанартай байдаг. Байшинг орхих дургүй хүмүүст найз нөхөддөө явах, найз нөхөддөө очиж, амттай хоол хийх сонголт байдаг (зөв хоол тэжээлийн талаар бүү мартаарай!). 50-ийн дараа харилцаа нь стресстэй харьцах маш сайн арга юм. Эцэст нь хэлэхэд өөр хувилбарууд нь тэдний хобби руу анхаарлаа хандуулахыг зөвлөдөг. Үүнийг хийх цаг болжээ.

Нэмж хэлэхэд, түгшүүр, "мэдрэл" -тэй хамт байх нь дээр дурдсан зүйлүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг: дуртай газар, бие бялдрын дасгал хийх замаар алхах. Спортоор хичээллэх үед Endorfphin нь баялаг даавар, гол гормон - мөн ямар наснаас хамаагүй хамаагүй. Т. цэвэр агаар Серотонин үеийн үеийн өсөлт нь сэтгэл хөдлөлийг хянах чадвартай байх боломжийг олгодог. Түүнээс гадна тавин жилийн дараа энэ дааврын агууламж нэмэгдэх тусам "сэтгэл хөдлөлийн шуурга" -ын агууламж, тиймээс насанд хүрсэн эмэгтэйгээс айхгүй байх болно.

Мэдээжийн хэрэг, та хоол тэжээлийн талаар мартаж чадахгүй. Стрессийн сөрөг үр нөлөөг багасгахын тулд та хоолны дэглэмийн триптофаныг ашиглаж болно. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр Серотонин хэллэгийг трекиптофанаас гаргаж авдаг тул ийм хоол тэжээл нь зөвхөн бие махбодийн хувьд мэдэгдэхүйц сайжирч, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн байдалБайна уу. Таны мэдрэлийн системийг хэрхэн хадгалахыг бодохоо больсон байхаа больсон - чихэрлэг зуслангийн бяслаг идэх нь хангалттай бөгөөд сандарч байх хүсэл нь аажмаар бүдгэрч байх болно.

✔ Зөөлөн эд зүйлс

Таны мэдэж байгаагаар унтах дундаж түвшин 7-8 цаг гэж тооцогддог. Үүний зэрэгцээ, бүгдэд нь унтахын норм нь хувь хүн юм. Хэн нэгэн нь хангалттай, зургаа, зургаа, арав, хүн унтаж чадахгүй.

Бие махбодоо дахин зохион байгуулах үед бие махбодоо хөнгөвчлөх үед 23.00-00-00-00.00 орчим орондоо орохыг хичээх нь дээр. Хэрэв унтах горимыг хэрхэн сэргээх талаар асуулт байвал үүнийг хийх цаг болжээ. Гормоны арын дэвсгэрийг өөрчилсний дараа зуршил нь илүү хялбар болдог.

✔ организмыг бэхжүүлэх

55 настайдаа эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд нь ховор тохиолддог тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Тиймээс гоо үзэсгэлэн хараахан явдаггүй урт жил, Та угаалгын өрөөнд очиж, асгарахад хатуурах боломжтой. Гэхдээ нэгэн зэрэг үүнийг санаж байгаарай, зүрх сэтгэлийн эсрэг заалт, өвчингүй байх ёстойг санаарай.

Харамсалтай нь залуучууд нас ахих тусам эргэж, эмэгтэй хүн бүр үүнийг мэдэрч чаддаг. Гэсэн хэдий ч маш их байдаг олон төрлийн Хөгшрөхөд ихээхэн цагийг түлхэх эсвэл түүний доромжилсон зүйлийг анзаарахгүй байх. 50 жилийн туршид мэргэшсэн зөвлөгөө, 50 жилийн туршид эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахад туслах болно. хэрэгтэй зөвлөмжүүд ба журам.

Бие махбодид ямар өөрчлөлт гарсан бэ

50 настай - Рубейз, бүрэн гүйцэд төлөвшсөний дараа энэ нь энэ насандаа организмаас өөрчлөгддөггүй үйл явц эхэлдэг. Өөрчлөлтүүд нь бараг бүх эрхтэнтэй холбоотой байдаг - зүрхний бүтэлгүйтэл, гэдэс, гэдэс, гэдэсний алдаа, булчингийн систем нь улам дорддог, мэдрэлийн систем.

Нас ахих тусам залуучууд нас ахих тусам, харамсалтай нь, харамсалтай нь өөрчлөгдөхгүй. Тавин жилийн туршид ойртож, эмэгтэй хүн ...

Зарим тохиолдолд бүх зүйл зүрхний шигдээс болж, эмэгтэйчүүд angina, гипертензи үүсдэг.

Үнд дайж

Хэрэв дүрмийг хүндэтгэсэн бол тусгай бэрхшээлүүд тохиромжтой хоол тэжээлхорсоос хоол боловсруулах зам харагдахгүй байна. Гэдэсний мотор өөрчлөгдөөгүй, ходоод нь хуучин хэмнэлд үйл ажиллагаа явуулдаг. Зөвхөн хортой хоол хүнс хэрэглэх нь зарим өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхэд зарим өөрчлөлт үүсгэдэг - шархлаа, гастрит, колит.

Бухимдуу

Урт стрессийн I. мэдрэлийн эмгэг Ямар ч насны хувьд хор хөнөөл учруулж болзошгүй, гэхдээ 50 Ийм хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг ялангуяа хүсээгүй бол тэд тийм ч их хүсээгүй - тэд маш их бэрхшээлийг авчрах болно. Энэ хугацааны туршид энэ нь цоглог байдаг бөгөөд энэ нь цехошилтоос эхэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд, энэ нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Холбоо

Хуучин насны хүүхдийн төрсөн хүүхэд - үзэгдэл нь нэлээд ховор байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхүсээгүй, гэхдээ бие махбодийн өөрчлөлтөөс хамаардаггүй. Өндгөвчүүд нь Follicles үйлдвэрлэхээ больсон дааврын тэнцвэр, бэлгийн амьдралдаа сонирхолгүй алга болдог. Оргил үе нь ийм тааламжгүй илрэл дагалддаг:

• толгойн бүсэд дулаан байдаг;
• даралт нэмэгддэг;
• хэрэглэсэндээ элбэг дэлбэг хуваарилалт хөлс;
• хуурай бэлэг эрхтнийг мэдэрдэг.

Цимопа, ихэнх нь бие махбодийн дутагдал, цагдаа бус биетнууд шансалж байна. Бандын бүх системүүдийн ажилыг сайжруулахад юм.

Барn хязгаарлалт

Эрхтнүүдийн дунд эндерриний систем Нас, бамбай булчирхай нь гормональ ялгаруулалтад нөлөөлөх, буруу хоол тэжээлБайна уу. Ийм тэмдгийг зааж өгнө үү:

• хоолны дэглэмд орох өөрчлөлт байхгүй тохиолдолд таргалалт эсвэл хурдан алдагдал;
• булчин дахь сул тал;
• байнга толгой өвдөх;
• даралтын асуудал;
• нүүрэн дээр хавагнах;
• санал хураалт хийх;
• сонсголын асуудал.

Бамбай булчирхайн өвчин үүсгэх чадвартай өөр нэг асуудал - хуурайшилт арьс Покров Олон тооны үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг хүмүүс.

Анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй

Энэ нь бие махбодид тааламжгүй, хүсээгүй өөрчлөлтүүдтэй даруухан байх албагүй - эргэлт буцалтгүй үйл явцыг зайлсхийх боломжийг олгодог олон арга байдаг. Хамгийн гол нь таны эрүүл мэндийг анхааралтай дагаж мөрдөх явдал юм. Энэ нь бие денангийнх үл дїнэхт холбоотой байх биш, мэргэжлээр ашиглаж болоход бэлэн хугацаанд мэргэжлээрээ оролцоход чухал байна, авах нь зүй шаардлагатай дүн шинжилгээ, Санал болгож буй судалгаа.

Гемоглобин

Гемоглобин нь хүчилтөрөгч бүхий уушиг, зүрх сэтгэлийг бүрэн баяжуулах үүрэгтэй. Түүний доод түвшин Цусанд орж болно тааламжгүй үр дагавар - Төмөр дутагдлын дутагдал, тархины асуудал. Гемоглобины өсөлт нь бага байх нь аюултай, тромбозыг дуусгах чадваргүй юм.

Холестерол

Цус дахь энэхүү органик бодисын хэт их ачаалал нь хөлөг онгоцны гутлыг зайлуулахад хүргэдэг, эрхтнүүдийн тэжээлийг доройтуулахад хүргэдэг. Хэрэв асуудал нь зүрхний судаснуудад тохиолдвол хөгжиж болно хүнд өвчин - angina, зүрхний шигдээс, ischemia. Таргалалт, намуухан өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүд эсвэл хэт их зовиуртай эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн зовдог эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн саад болдог.

Түүнчлэн уншаарай

Физиологийн үзүүлэлтүүд байдаг бөгөөд шууд болон шууд бус байдал нь эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь ...

Тараах сахар

50 жилийн дараа элсэн чихрийн түвшинг хатуу хянахыг зөвлөж байна. Үзэл бодлогод хандах хандлага нь хөгжилдөн тогтоод байж магадгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хөгшрөхөд тохиолддог. Өвчний анхны шинж тэмдгүүд нь шээс, тэвчихгүй цангааг ялгаруулдаг.

Билирубин

Гемоглобины ялзрал нь биен дэх Билирубин үүсэхэд хүргэдэг. Энэ пигмент нь аюултай биш бөгөөд элэгний эмгэг судлал, элэгний эмгэг судлал, jaundice, jaundice, цус багадалт хийх чадвартай. Аюултай илрэлийг нэг талаар нэг байдлаар бүү зөвшөөр.

Тавин дараа ямар өвчин

Ахмад настнуудад эмэгтэйчүүд ихэвчлэн "бугуйвч" -ыг бүхэлд нь "bouquet" -ийг хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь нэлээд ноцтой бөгөөд шаарддаг онцгой харилцааБайна уу. Хамгийн аюултай өвчний дунд тэмдэглэж болно.

• цус харвалт;
• чихрийн шижин өвчний хөгжил;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• зүрхний цохилт;
• онкологийн өвчин;
• цус багадалт;
• элэг, бөөрний асуудал;
• гипертензент;
• булжосклетийн системийн өвчин
• хүндологи дотоод эрхтнүүдумайн дутагдлын дараа үүссэн.

Энэ нь хуучин насандаа хөгжих чадвартай, зарим тохиолдолд өнгөт хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Эмч рүү очих нь бие махбодид ямар асуудал үүсч байгааг тодорхойлох цорын ганц боломж бөгөөд цаг тухайд нь цаг тухайд нь үргэлжлүүлнэ.

50-иад оны дараа эмэгтэйчүүдийг хатуу ажиглах шаардлагатай урьдчилсан нөхцөл бол мэргэжилтнүүдийн тогтмол үзлэг юм. Зургаан сар тутамд эмч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Энэ нь өвчнийг илрүүлэх, өвчний хөгжлийг олж авах боломжийг олгоно.

Өвдөлт намдаах эмийн өчүүхэн шинж тэмдгүүдэд эсвэл сайн сайхан байдалтай байхын тулд эмчид хандана уу. Өөрийгөө эмчлэх нь тавтай морилно уу - зөвхөн мэргэжилтэн зөвхөн ямар аюултай шинж тэмдэг болохыг тодорхойлох боломжтой юм.

ХУВИЙН ТУХАЙ

Мэргэшсэн мэргэжилтэн нь цаг тухайд нь тодорхойлох боломжтой. чихрийн өвчинБамбай булчирхайтай холбоотой асуудал. Эмгэг судлалын тодорхойлолтоос гадна эндокринологич булчирхайн үйл ажиллагааг үнэлж, шаардлагатай бол бусад эмч нарт зочлохыг зөвлөж байна. Энэ нь гүнзгий судалгаанд хамрагдахыг зөвшөөрч, илүү их зүйлийг тодорхойлох боломжийг олгоно ноцтой эмгэг.

Мэдрэлийн эмчид

Тариалангийн театраар хийсэн үзлэг, судалгаанд хамрагдсан судалгааны байдал нь радикулулит эсвэл osteochondrops-тэй болох боломжтой. Эрсдлийн нэмэлт хүчин зүйл байгаа тохиолдолд ( илүүд жин,

Мэс засалч

Мэс засалч ашиглан та доод эсвэл дээд мөчдийн судасны гэмтэл байгаа эсэхийг тодорхойлж болно. Энэ нь Варикозын судас, эндартеритик байж болно. Hemorrhhoids I. urolithiasis өвчин Тэд мөн мэс засалчаар удирддаг бөгөөд энэ нь өвчний эхний шинж тэмдгүүд дээр мэргэжилтэн рүү явах шаардлагатай байдаг.

Okuluist.

Алсын хараа муудах нь бараг үргэлж нас ахих тусам асуудал юм. Нүдний шилт зочлох нь харааны хурц үзлийг тодорхойлох боломжийг олгоно, нүдний ёроолыг судлах боломжийг олгоно (энэ процедурыг хөлөг онгоцны байдлыг шалгах боломжийг олгоно). Судалгааны үргэлжлэлд нүдний даралтыг үргэлж цаг тухайд нь илрүүлэх боломжийг танд олгоно.

Эмч

Нас ахих тусам онкологийн өвчний эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгддэг. Тусгай сонирхол Энэ нь ихэвчлэн эрсдэлтэй бүлэгт байдаг өвчтөнүүдэд (урт хугацааны үйлдвэрлэл, удамшлын болон удамшилд удаан хугацаанд үйл ажиллагаа явуулдаг) өвчтөнүүдэд цалин өгдөг. Мэргэжилтэнтэй тогтмол зочлох нь таныг цаг тухайд нь тодорхойлох боломжийг олгодог хорт хавдар хэрэглээрэй Үр дүнтэй эмчилгээ.

Эмэгтэйчүүдийн эмч

Судалгааны дамжуулалт нь эмэгтэйчүүдийн эмч дээр шаардлагатай нөхцөл байдал Тавин настай хил тус бүрт, эмэгтэй хүн бүрийн хувьд. Gynecology-ийн судалгаа нь нөхөн үржихүйн системтэй холбоотой бөгөөд зөвхөн дотоод бэлэг эрхтнийг хөгжүүлэхэд саад болохуйц өөрчлөлтийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.

Галын эмч

Хөгшин насны бүсгүйчүүдэд зүрх судасны өвчнөөс үргэлж эрсдэлтэй байдаг тул зүрх судасны эмч дээр зочлох нь эрүүл мэндийг хамгаалах урьдчилсан нөхцөл юм. Энэ нь удамшлын хүчин зүйл байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно хортой зуршилБайна уу. АЖИЛЛАГАА, АЖИЛЛАГАА, КАРТИОГРАГИЙН, ХАМГИЙН ХУВЬЦАА, ХАМГИЙН ХЯНАЛТ - Өвчний оршихуйг тодорхойлохын тулд заавал дагаж мөрдөх журам.

Эрүүл мэндийг хадгалах, тавин настай хилээ хэтрүүлж, шинжээчдэд байнга зочлох хэрэгтэй. Жилд урьдчилан сэргийлэх хяналт шалгалтын тоо дор хаяж хоёр байна.

Бид өвчнийг алхам бүрт хүлээгдэж болохгүй гэдгийг мартах ёсгүй. Бага зэргийн эрүүл мэндийн асуудал ажиглагдвал мэргэжилтэнтэй холбоо барихаа мартуузай. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бүр нуугдмал өвчнийг цаг тухайд нь өгөх боломжийг олгоно.

Кассчин нь худалдан авагчийн нийгмийн картыг асуудаг бөгөөд тэр толинд харахаар гэр лүүгээ явдаг: Би тэтгэвэр авагчийн хувьд хүлээн зөвшөөрсөн гэж үнэхээр муу харагдаж байна уу? 40 настай хатагтай Найзаа нухацтай хэлэв. "За, манай насанд хобби юу вэ?" - ба зүрх нь тодорхойгүй дохиололоос шахагдсан. Хамт ажилладаг хүн "хөгшин настай", онигоо, онигоо, хошигнол, гэхдээ энэ нь зугаатай биш гэдгийг мэдэгдэж байна. 60 настай найз: "Илүү олон удаа уулзахад таатай байх болно! Эцсийн эцэст, бидний цаг хугацаа! "

Жижиг, жижиг, харагддаг, ийм анги нь татах боломжгүй үндэслэл гэж санах ойд үлддэг. Бид аливаа зүйлийг бодитой харахыг хичээж байна: Үнэндээ би хаана, хөгшин настай вэ? 50, 60-д, 60-д, 60-д бидэнд маш их энерги ажилладаг, толгой нь бүтэлгүйтдэг. Гэхдээ нэгэн зэрэг санаа зовж, түгшүүр нь бидний өмнө юу хүлээж болох вэ? Уйтгартай байдал, өвчин, амьдралаа алдах, амьдралаа алдах. Асуулт бол бид энэ асуудалд тулгарч байгаа зүйл бол: Би үл тоомсорлодог: Би үл тоомсорлодог, бид өөрсдийгөө болон бусдад хичээдэг үү? Миний нүүр рүү харахыг хичээ.

ХӨГЖИЛТЭЙ

"Үгүй, амьдрал 31-ээс дээш настай биш," Ханхүү Андрей ба Бафонски Толсойноос бодож байна. "Ноён үүр" дээр Turgenev "нь 45 настай хөгшин эмэгтэйг шүдгүй хөгшин амаар дүрсэлсэн байдаг. Сонгодог хэсгээс ийм олон жишээг бид санаж байна. Энэ утгаараа цаг хугацаа эрс өөрчлөгдсөн. Бид одоо хэдэн настайгаасаа болж байгаа нь амьдрал бол энэ бол амьдрал, амьдрал идэвхтэй, бүрэн - морь уу?

Дэлхийн дундаж наслалт нь үргэлж ургадаг. Эм нь одоо ч гэсэн зогсож чадахгүй, шинжлэх ухааны болон технологийн дэвшил нь ажлын нөхцлийг дээшлүүлдэг бөгөөд бидний оршин тогтнох түвшин нь илүү тохь тухтай байдаг бөгөөд энэ нь өмнөх бүх хүчин зүйл юм. Парадокс бол бидний ухамсар, олон нийтэд, хувь хүн, хувь хүн юм шиг санагддаг, энэ нь ахиц дэвшилд орохгүй байх шиг байна.

Нийгэм 55 жилийн дараа манай эмэгтэйг баярласны дараа АНУ-ын амралт, эмээгийн дүрд санал болгодог

Баруунд "Гурав дахь нас" -ын дараа бүх зүйл аль хэдийн дассан байсан - 60-6-65 жилийн дараа идэвхтэй амьдралын хугацаа (Тэтгэвэрт гарах хугацаа, Орос хэлээр). Тэрээр "Дөрөвдүгээр нас" -аас өмнөх бөгөөд энэ нь бүх шинж чанаруудтай бодит настай. Судлаачид өнөөдөр жинхэнэ настай хүмүүс 75-аас илүү настай болохыг олж мэдсэн. Өөрөөр хэлбэл хуучин хүмүүсийн хувьд шинэ хандлага, хөгшрөлтийн шинэ соёл Баруун ертөнцөд гарч ирэв.

"Тэрээр дайны үеэр өсвөр насны хүүхэд тэтгэвэрт гарах насаа эхлүүлсэн үед хөгжиж эхлэв." Социологич Анна Шадриныг тайлбарлаж эхлэв. "Энэ бол Массад маш сайн мэддэг үе юм. Олонх нь сайн тэтгэвэр аваачиж, өөрийн үл хөдлөх хөрөнгө олж авсан." Тэд материаллаг асуудлаас ангид байгаа бөгөөд бүтэн амьдралаар амьдрах боломжтой: Аялал жуулчлалаар амьдрах боломжтой: Аялал жуулчлал, шинэ боловсрол эзэмших, соёл иргэншлийн бүх ашиг тусыг ашиглах.

Эмээ байхаар тогтоосон

Украинд, зураг өөр өөр байна, Анна Шадриныг үргэлжлүүлнэ. Ахмад настнуудын онцлог шинж чанарыг судалж, ахмад настны эмэгтэйчүүдийн дүр төрхийг судлах нь "Хөгшин насны хүмүүсийн амьдралын түүх нь бидний бодит байдлаас хол байна. Энэ бол хөгжсөн улс оронд цэцэглэн хөгжсөн тэтгэвэр авагч болох нэг зүйл юм. Зөвлөлт Холбоот Улсад төрсөн насандаа төрсөн настай эмэгтэй хэцүү хугацаа 90-ээд онд, шинэ зах зээлийн системд шинэ зах зээлийн системтэй нэгдэж чадаагүй, одоо хэмжээгээр тэтгэвэр авлаа хамгийн бага».

Нийгэм 55 жилийн дараа манай эмэгтэйг юу санал болгодог вэ? Хүндэт амралт, эмээгийн үүрэг.

Ач зээ наргүй эмэгтэйчүүд гэм буруугийн мэдрэмжийг буруугаар даван туулж, амьдралын хэв маягаар даван туулж чаддаггүй юм шиг

"Мэдээжийн хэрэг, 55 жилийн тэтгэвэр зохион байгууллаа зөвлөлт цагАмьдралын дундаж нас бага байсан үед - Анна Шадриныг үргэлжлүүлнэ. - Гэхдээ энэ нь санамсаргүйгээр хадгалагдаагүй болно. Төр нь хүүхэдтэй гэр бүлд туслах нь бага бөгөөд ач тустай, эмээчуудын хүрээлэнгийн хүрээлэн буй хүмүүсийн хүрээлэн буй орчинд идэвхтэй үйлдэл хийхийг сонирхож байна. "

1917 хувьцааны дараа Украины өмнө, 1917 хувь нь ажлаас хойш эхэлсэн. Үүний зэрэгцээ, нэгэн зэрэг, Социологич тэмдэглэл, Украинд, эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэн нь эхтэй нягт холбоотой байдаг. "Эмэгтэй хүн эх дэн бус гэж боддоггүй. Миний судалгаанд оролцсон эмэгтэйчүүдэд, шугаман амьдралын чиглэлийн зам: Судалгаа: Эрт гэрлэлт - Эрт эхчүүд - эрт гарах Тэтгэвэрт гарах - Ажлын эмээ бүролцолцогч».

Түүнээс гадна нэг шалтгаанаар эсвэл өөр шалтгаанаар ач тустай, эсвэл өөр нэг шалтгаанаар эмэгтэйчүүдийг буруутай гэж үзэж, гэм буруугаа мэдэрдэг. "Учир нь 60 настай эмэгтэйд" Анна Шадрина хураангуйг хураангуйлав.

АГЕМИЗМ бол хуучин нас, хөгшрөлтийн хэвшмэл ойлголттой холбоотой сөрөг сөрөг суулгац нь сул дорой, ашиггүй, ашиггүй болно. Энэ бол залуучууд, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн арын хэсэг юм. Хөгшин насны сөрөг ойлголтыг бууруулах нь насанд хүрэгчдийн дундаж наслалтыг 7.5 жилийн хугацаатай, эерэг хандлага, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, өөртөө ач холбогдлын мэдрэмжийг бэхжүүлдэг.

Бид яагаад "эргэлтэнд гардаг юм бэ?"

Мэдрэмж урьдруу оёдолын насны Сайн компанид сайн компанид ниссэн, тэр үед эцэг эхчүүд, тэр үед эцэг эх нь ирж, тэд түүнд хэлэхдээ, тэд түүнд хэлдэг. "Бүх зүйл, цаг хугацаа, гэртээ харих цаг боллоо!" Бид мөн хүүхэд төрүүлэхэд бэлэн байна: "Хэрхэн, аль хэдийнэ?" Тийм ээ, бид бүгд үрчлээ, саарал, саарал өнгөтэй, зургийг өөрчлөх талаар мэддэг. Гэхдээ бид одоо ч "тоглох" болно! Биднийг "тоглох", нийгэмд идэвхтэй "гэж яагаад биднээс гаргаж авдаг вэ? Эдгээр "Эцэг эх" нь бидэнтэй ярьдаг хүмүүс: "Энэ бол цаг хугацаа:" Цаг хугацаа, "бид яагаад тэднийг дагаж мөрддөг вэ (эсвэл тэдэнтэй санал нэг байна)?

Эдгээр саналууд олон байдаг. Юуны өмнө муж улс нь энэ талаар: Энэ нь зохих ёсоор амьдрахад хүргэдэг тэтгэвэр төлдөг бөгөөд энэ нь зохих ёсоор амьдрах боломжгүй бөгөөд үүнийг зөвхөн амьд үлдэхэд хэцүү байдаг. "Бага зэрэг тэтгэврийг тогтоосон хүн, заримдаа оршин тогтнох түвшинд хүрч, заримдаа бараг л бараг л бараг л байдаггүй. Эдгээр нь 40 настай хүүхдээс татгалздаг ажил олгогчид; Хүмүүсийн талаар 50-д хэлэхэд энэ нь хамгийн ойрын орчин: Найз нөхөд, үе тэнгийнхэн, хамаатан садан юм. Бид яагаад тэднийг сонсож байгаа юм бэ?

Тийм ээ, бид бүгдээрээ үрчлээ, саарал, саарал, зураг, зураг, өөрчлөлт, - гэхдээ бид одоо ч "тоглох" -г л хийж чадна!

"Бидний ихэнх нь семантик бүтцэд семантик бүтцийг суулгаж, биднийг бүтээгээгүй, хууль ёсны болон түүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Өөртөө олон хүн туршлага, өөрийгөө өөрийнхөө амьдралаар үйлдэж, бусдыг дагаж, бусад хүмүүсийн талаар бие даасан бус, хуучин үеийнх нь илүү бага байдаг. "Сэтгэлэг нь профзеологичдийг баримталдаггүй. Заримдаа энэ нь бидний эцэг эх, өвөө, өвөө эмээгийн дуу хоолой юм.

Бага насны, залуучуудад бид тэдний хөгшрөлтийг ажиглав. Эцэг эх нь бүх амьдралдаа хичнээн их шаргуу ажилласан, тэтгэврийн талаар бодохгүй байх гэрч байсан. Гэхдээ бусад нь ахмадууд зохих амрахыг тэсэн ядан хүлээж, тэсэн ядан хүлээж байгаа тул түүнийг хурдан чирнэ үү. Хөгшрөлтийн эдгээр загварууд нь бидэнд нөлөөлдөг. "Би өвчтөнүүдтэйгээ байнга ярьдаг: Хуучин, ач, ач зээ нараа өргөдөл гаргаж байна, хөгшин настай, хөгшин настайдаа," Грегори Горшунин хэлэв. - Чамайг хараагүй юм шиг санагдаж байгаа ч хамаагүй, тэд ямар ч байсан харагддаг. Бид таны үлгэр жишээ болгон тийм ч их зүйлийг авчирдаг. "

Залуучууд

50-аас дээш насныхан бие биенээсээ хоцрогдсон хүмүүсээс эрс ялгаатай болохыг анзаарахад онцгой ажиглалт хийх шаардлагагүй. Дараа нь энэ ялгаа нь ч мэдэгдэхүйц болно. Ахмад настан, хөгширсөн үеийн хроматологийн хилийг тодорхойлох нь маш хэцүү байдаг, Марина Иермолеева1-ийг хөгжүүлэхэд мэргэжилтэн гэж хэлдэг. Хөгшрөлтийн биологийн, нийгмийн болон сэтгэлзүйн ялгаа нь ялгардаг. Хамгийн чухал үүрэг нь сэтгэлзүйн хүчин зүйлээр тоглодог бөгөөд хөгшрөлт, оюуны үйл ажиллагааны үйл ажиллагаа.

Бид хөгшрөлтийг үргэлжлүүлэн суралцаж байгаа бол хөгшрөлтийг хөдөлгөдөг, тэднээс хамаагүй залуу хүмүүс байдаг

"Идэвхитэй хүн 80 настайдаа идэвхтэй ажиллаж байна. Энэ нь дуусч байна." Гэж энэ нь насанд хүрээгүй, "Марина Юмолева хэлэв. Эцсийн эцэст үнэндээ энэ насныханд өөрийгөө авч үзэх ямар нэгэн шалтгаан байхгүй. 55 эсвэл 60 - үнэмлэхүй контон. Их Британид, жишээлбэл, тэтгэврийн 65 хэвлэгдсэн байна - болон Их Британийн нарийн энэ насны хугацаатай, хуучин нас хоорондох усны хагалбар гэж үзэж байна.

"Магадгүй Магадгүй Тэтгэвэрт гарах наснаасаа ядаргаатай байх нь баригдсан хүн юм." Анна Шадрина нь тусгасан болно. - Хэрэв бид таны карьераа дуусгах боломж байхгүй бол бид ядарсан байх нь мэдэгддэггүй. Ирээдүйд ирээдүйд, барууны улс орнуудын төгсгөл болох хүмүүс амьдрал дуусах хүртэл ажиллахгүй байх явдал юм. Би Англид амьдардаг, би 41 настай, энэ нь миний үеийн туршлагаас анх удаа өөрийнхөө туршлагаас олж мэдсэн бололтой. "

Татгалзахгүй байх

Хугацаа дуусч, консерватизм нь инерцид болж хувирдаг бөгөөд марина Эваянева руу чиглүүлдэг. Би юуг ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа тул зорилгоо биелүүлэх шаардлагагүй, учир нь зорилгоо хэрэгжүүлэх шаардлагатай болно. Үр бүтээр худалдаа бүдгэр. "Толгой нь өмнө нь биш," Манай танилууд бүрэн, дараа нь бүрэн ярьдаг.

Наталия 73 жил; Шинжлэх ухааны нэр дэвшигчид, урьд нь эдийн засагч, хувь заяаны хүсэл эрмэлзэл нь Испанийн хүсэл эрмэлзэлтэй болсон бөгөөд тэр жижиг тэтгэврээ, маш даруухан амьдралаа арилгадаг. Хоёр жил оролцсон Үнэгүй сургалт Испани хэл, одоо би хөтөлбөрийг дахин дамжуулахаар шийдсэн ахлах сургуульБайна уу. Тэр бас курсууд төгссөн компьютерийн загвар Видео бичлэг хийх, хүүхэлдэйн киноны киног арилгахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд хүүхэлдэйн киноны киног арилгахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд энэ төслийн захирлыг аль хэдийн олсон. "Өөрийнхөө тухай" Хадгалсан хэсэгт "Би өөрийнхөө тухай" бичсэн: "Өөрчлөлтийн эргэн тойронд байгаа бүх зүйл - Би үүнийг өөрчилдөг. Тайтгарлын бүсээс гарахыг хүсэхгүй байна уу? Би чамайг урьж байна! "

Хэрэв танд таалагдсан ажил байгаа бол аль болох удаан үлдэхгүй байх нь дээр

Тэтгэвэр авагч аялах боломжтой, манай тэтгэвэрт гарах боломжтой юу? Энэ нь магадгүй юм. Владимир 61 настай, тэр өндөр боловсрол эзэмөөрүүлж, одоо ч одоо энэ бол нөхцөл байдлаас болж тэр өнөөдөр өглөө нь илүү байна. Тэр үргэлж дэлхийг үзэхийг мөрөөддөг байсан. Хэдэн жилийн өмнө би мөнгөө аваад Европт аялан тоглолт хийв, би баярлаж, дараа нь жил бүр аялж байсан. Энэ нь түүний зуршил руу орж ирсэн шүүгчид.

"60-аас хойшхи зохиолууд юу вэ?" - Нийтлэг бодол. Inna 68, тэр дурлаж, дөнгөж гэрлэсэн. "Би хайлт хийх хүн хайхгүй," Тэр хэллээ. - Өөр нэг зүйл бол дотооддоо би өөртөө зөвшөөрөгдсөн "

Ажлаа олох

Хэрэв бид эцэст нь амрахаар ажиллаж дуусаад, таашаалдаа амьдар, таашаалаараа амьдар, чангалж, чангалж болохгүй, чангална, чангална. Хүний сэтгэл судлаач Виктор Франтор Франклу нь хангалттай "амрахгүй" гэж мэдэгдэж байгаа тул "Өдөр нь" өдөр, өдөр бүр өөрчлөгдөх нь гэнэт лакумын мэдрэмжийг мэдэрдэг. "

Тиймээс, хэрэв танд таалагдах ажил байгаа бол үүнийг аль болох удаан үлдээхгүй байх нь дээр. Би Марина Иермолеева.

Хэрэв ийм боломж байхгүй бол шинэ зүйлийг олох шаардлагатай байна. Энэ тохиолдол, хобби биш бол тэр онцолж хэлдэг. Бидэнээс өөр ажил гэж үзэх шаардлагатай байгаа. "Тэтгэвэрт гарахаас өмнө үүнийг олох нь хамгийн сайн зүйл юм. Энэ нь хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно."

Хэрэв бид хөгжиж, суралцаж, суралцаж байгаа бол хөгшрөх болно. Антропологич Маргарет Маргарет Дунд зэргийн нийгмийн өөрчлөлтийг шинэ соёлд хүргэхэд шинэ соёлтой болоход хүргэдэг (тэр үүнийг Postfigururay), Соёлын туршлага нь залуу үеийг хамгийн залуу үеэс хойшлуулав. Энэ нь залуу, залуугаасаа илүү залуугаас суралцахад бэлэн байх ёстой гэсэн үг юм.

Өөрчлөлт хийх хүсэл, нээлттэй байдал нь шинэ зүйл, хиймэл хязгаарлалт тавихын оронд боломжуудыг харах чадвар нь шинэ бөгөөд амьдралын тогтвортой, идэвхтэй хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч эхнийх нь.

Материаллаг сэтгэлзүйн дагуу.ru.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд 55 жил бол эргэлтийн цэг юм. Энэ насны шугамыг гаталж, гадаад төрх байдал өөрчлөгдөж эхэлнэ. 55 онд эмэгтэй хүн маш залуу, шинэхэн харагдах боломжтой, гэхдээ арьс нь гөлгөр харагдах болно, үс нь нүдний доор харагддаг, илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй байж болно. Мөн хоол хүнс өөрчлөгдөөгүй бол, өдрийн өдөр өөрчлөгдөөгүй, гэхдээ илүүдэл жинтэй Жил бүр тэд илүү мэдэгдэхүйц болж байна.

55 жилийн хугацаанд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй

55 жилийн дараа эмэгтэй хүн жингээ хасах нь тийм ч амаргүй, залуу жилүүдэд байсан. Мөн уншаарай -. Гормоны өөрчлөлт нь хатуу журмыг өөрийн биетэйгээр гүйцэтгэх боломжийг олгодоггүй. ЭНЭ НЭГДСЭН ХУДАЛДААНЫ ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА УУ. Тиймээс хоолны дэглэм нь зөөлөн байх ёстой.

Хэрэв асуулт бол: Хэрэв энэ нь: 55 жилийн дотор эмэгтэй хүн болохын тулд жингээ хасахад юу анхаарах хэрэгтэй вэ?

1. Бүх булшинд яарах хэрэггүй, хамгийн хатуу хоолны дэглэмд сууж, байс гарах нь Жин. Бага насныхан ажиллахгүй байгаа тул жингээ хасаарай, та биеэ шаналгах ёсгүй. Үр дүн нь урвуу байж болох бөгөөд эрүүл мэндийн асуудлууд боломжтой.
2. Хэт их идэвхтэй, фитнес, спортоор хичээллэхэд ядарч байна. Энэ нь 55 жилийн хугацаанд булчингууд нь тийм ч уян хатан биш бөгөөд яс нь сул дорой болдог. Дундаж гимнастик, өдөр бүр цэнэглэх, өдөр бүр цэнэглэх, өдөр бүр алхах нь бие махбодийг бэхжүүлэхэд тохиромжтой.
3. Ямар ч нөхцөлд өлсөж, мах, мах агуулсан бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмээс болж өлсөж, өлсгөлөнд орохгүй байх ёстой. Зарим хоол тэжээлүүд нь 55 жилийн дараа жингээ хасахын тулд 55 жилийн дараа жингээ хасч, өөрсдийгөө хуурахаас татгалздаг. Энэ бол буруу зөвлөгөө, учир нь уураг юм чухал элемент Биеийн эрүүл мэндийг хадгалах. Хүнсний ногооны уураг нь амьтныг бүрэн сольж чадахгүй бөгөөд үүнийг авч үзэх ёстой. Танд долоо хоногт хэд хэдэн удаа танд хэд хэдэн удаа хэрэгтэй.
4. Энэ нь өндөр калори агуулгатай бүтээгдэхүүн идэх нь зүйтэй юм. Ийм хоол: хурц, бялуу, пийшин, бялуу, буу, буу, талх, талх, талх, тахиа, тахиа, тахиа, хоолны дэглэм, Мөн 55 жилийн туршид эрэгтэйчүүдийн туранхай, ялангуяа ийм бүтээгдэхүүн нь дайсны дугаарын нэг хүн болдог.
5. Орой нь долоо хоногийн дараа хооллох нь дээр, учир нь ходоод нь хоол хүнс хоол боловсруулах, хордлого, хордлогын үлдэгдэлд хүргэдэг. Байна уу.

Дээрх зөвлөмжүүд нь хүндэт насны эмэгтэйчүүдэд жингийн алдагдал юм. Энэ бол хамгийн түрүүнд тав тухтай, аюулгүй, аюулгүй амьдралын хэв маяг. Хэт хатуу аргуудтай холбоотой алдаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Насны ихэнх нь жингийн ихэнх нь жингээ биелүүлэхгүй, биеийн дохио, сайн сайхан байдлын дохиогоор анхаарлаа хандуулахыг хичээдэг: Хэдэн өдөр өлсөж байна дасгал хийхБайна уу. Жин хасах арга замыг сонгохдоо мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөхөд хэт их зөвлөлдөхгүй. Бие махбодийн шинж чанарыг харгалзан үзсэний дараа та эсрэг арга хэмжээ авах боломжтой
өөх тос.

Жин хасах маргарита хатан хаан Хатан хааны ялгадас үүнийг хялбар болгох нь хялбар бөгөөд хамгийн чухал нь нэмэлт килограммтай хамт байх болно.

• Хоол тэжээлийн эмч нь турах үндсэн дүрмийг тусгасан үндсэн дүрмийг илэрхийлж байгаа бөгөөд энэ нь хуурамч хоол хүнс юм. Ийм цэсийг дагаж мөрдөх үед ходоод нь их хэмжээний ачаалал ихтэй бөгөөд өдөрт 4-6 удаа хоол хүнс авахгүй.
• Ус бол бүх бодисын солилцооны процессууд бөгөөд ялангуяа хэзээ бүхэлд нь катализатор юм бид ярьж байна хөгшин настай тухай. Хамгийн сайнаараа Үр дүнтэй туранхай, Өдөр бүр 2,5 литр усыг тогтмол хэрэгжүүлэх шаардлагатай байдаг.
• Стрессээс зайлсхийхийн тулд хоол тэжээлд маш огцом өөрчлөлт хийх нь зүйтэй нь дээр. Амьдралын явцад эмэгтэй хүн өндөр калори бүтээгдэхүүн идэхэд ашигладаг бол энэ сул талыг зөвшөөрдөг боловч нэг нэмэлт өөрчлөлт оруулах боломжтой. Бүх хор хөнөөлтэй өдөр бүр хооллох ёстой (үдийн хоолны өмнө), бүх хэсгийг зажилдаг.
• Хоол тэжээлийн хувьд энэ нь тэнцвэрт байдалд нийцэх нь үнэ цэнэтэй бөгөөд хэрэглээ, таргалалт, тархи, нүүрс ус, уураг, уураг.
• 7.00 цагаас хойш идэж болохгүй. Энэ хугацаанд биеийн бүх үйл явцыг удаашруулж, боловсруулалт нь хоол боловсруулахад хэцүү байдаг. Төлөө их хүсэл Хувцаслах, та зөгийн балтай нэг аяга ус ууж болно. Хоолны дуршил буурах нь багасч, энэ ундаа нь ходоодны хатуу ашиг тус болохгүй. Онцсайн Хөөрхөн өлсгөлөн - kefir. Хэрэв та халбага идэхийг хичээвэл та бага хэмжээгээр хангалттай хэмжээгээр хангаж чадна.

55 жилийн дараа жингээ хасах талаар жингээ хасах талаар Хатан хааны талаар ярихыг санал болгож байна дээж цэсБайна уу. Хэрэв та бутархай хоол тэжээл, өгөгдсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл нь ердийн нөхцөл байдалд хооллолтыг дагаж мөрдөхгүй байх хэрэгтэй. Хамгийн үндсэн зүйл бол ногоон, ногоон, жимс, ногоо, хүнсний ногоогоос илүү их идэх, идэхгүй байх явдал юм.

Хоолны дэглэмийн жишээ

1. Сэрээд сэрсэний дараа, тос, ногоонуудтай ойролцоогоор 100 грамм зуслан, ногоон, ногоонууд ашиглах хэрэгтэй. Лийр, алим хоёр дахь өглөөний хоолонд зайлшгүй шаардлагатай болно. Үдийн хоолонд та загасны нэг хэсэг загас, шарсан ногоо, шарсан ногоо хийнэ. Үдээс хойш хүн шинэ ногоотой байж болно. Оройн хоолны хувьд та хэдэн жимсгэнэтэй, хоолонд хоол идэж, хоолонд хоол нэмж болно. Шөнийн цагаар өсгөсөн хоолны дуршилтай, kefir-ийн шилээр үйлчилнэ.
2. 55 жилийн дараа жингээ үр дүнтэй жин хасах арга - хүнсний ногооны үр дүнтэй хоолны дэглэм. Шөл нь дараахь найрлагыг агуулдаг: 1 Кочан байцаа, 2 карри, 2 ширхэг сонгино, 5 ширхэг, 3 ширхэг Сонгино, 3 ширхэг Сонгино, 5 ширхэг Сонгино, 3 ширхэг, 8 ширхэг нь улаан лооль, 5 ширхэг, 5 ширхэг нь чихэрлэг чинжүү, 3 ширхэг, 8 ширхэг нь улаан лооль, 3 ширхэг чихэрлэг, 3 ширхэг чихэрлэг чинжүү, 3 ширхэг чихэрлэг чинжүү, 3 ширхэг чихэрлэг, 3 ширхэг чихэр, хэдэн ногоон өнгөтэй байдаг. Бүх ногоог тайрч, ус хийнэ, дараа нь буцалгаад авчирна. Хүнсний ногоо 20 минут хурааж авсны дараа та зугтаж болно. Хоол хийх нь ногоонуудыг нэмж оруулах ёстой. Мөн үзнэ үү -. Ийм хоол тэжээлийн өвөрмөц байдал бол долоо хоногт долоо хоногт гурван удаа шөл, будаа, шөлийг бусад өдөр бүр иддэг.

Дээр дурдсан зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхэд хялбар, жингээ багасгахад хялбар бөгөөд бэлхүүсийг нь чангаар нэрлэ, эмээгийн нэрийг нэрлэ.

2016-10-07

Ольга Жиров

Сэтгэгдэл: 17 .

Меган92 () 2 долоо хоногийн өмнө

Саяхан жингээ хасахаар шийджээ ... Би интернет дээр сууж, Нүд нь юу хийхээ мэдэхгүй байна. Одоо би та нарт юу хийхээ мэдэхгүй байна. Жингээ хэрхэн алдах вэ? Үнэхээр юу тусалсан юм ?? Хоол тэжээлийн эмч, эмч, эмч наргүйгээр би илүүдэл жинтэй харьцах дуртай.

Дариа () 2 долоо хоногийн өмнө

За, миний хувьд хамгийн их хоолны дэглэм нь хог хаягдал гэдгийг би мэдэхгүй. Би хичнээн их хичээсэн бэ - Юу ч тусалсангүй. 7 орчим кг-ийг шидэхэд тусалсан цорын ганц зүйл бол x-гоолиг юм. Би түүний талаар энэ өгүүллээр энэ талаар мэдсэн. Би жингээ хассан олон охидыг мэддэг.

P.S. Гэхдээ би энд би өөрөө хотоос ирсэн бөгөөд бид үүнийг худалдахаар зарсангүй.

Меган92 () 13 хоногийн өмнө

Дариа () 12 хоногийн өмнө

меган92, тиймээс энэ нийтлэлд нэг газар) Би зөвхөн хэргийг хуулбарлах болно. албан ёсны сайт X-туранхай

Рита 10 хоногийн өмнө

Энэ бол салалт биш гэж үү? Интернет дээр яагаад зарах вэ?

Jules26 (Tver) 10 хоногийн өмнө

Рита, та сарнаас унасан юм шиг байна. Эмийн хувьд - Хапуги, үүн дээр мөнгө олохыг хүсч байна! Хүлээн авсны дараа төлбөр, нэг багцыг үнэгүй авах боломжтой бол эндээс салах боломжтой юу? Жишээлбэл, би энэ x-гоолийг нэг удаа захиалсан - Би шуудан зөөгч авчирсан, би бүх зүйлийг шалгаж, харагдсан, зөвхөн төлсөн, л байсан. Захидал дотор ижил байна, хүлээн авахдаа төлбөр байдаг. Тийм ээ, Интернэт дээр одоо бүх зүйл зарагдаж байгаа - хувцас, гутлын технологи, тавилга хүртэлх хувцас, гутлын гаралтай.

Рита 10 хоногийн өмнө

Би уучлалт гуйж байна, би бэлэн мөнгөний тухай мэдээллийг анзаарсангүй. Дараа нь бүх зүйл хүлээн авсны дараа төлбөртэй эсэхийг шалгаж байх ёстой.

Эленэл (SPB) 8 хоногийн өмнө

Би тоймыг уншиж, авах шаардлагатай гэдгээ ойлгосон) Би захиалга хийх болно.

Дима () долоо хоногийн өмнө

Мөн захиалсан. Долоо хоногт () долоо хоногт хүргэх гэж амласан