ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีซึ่งแต่งกายอย่างมีรสนิยมแม้ว่าจะไม่ได้สวมเสื้อผ้าที่ทันสมัยที่สุด แต่ก็มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในสังคมมากกว่าสาวงามที่ดูไม่เรียบร้อย วิธีดูแลผู้หญิงให้บรรลุผลดังกล่าว?

ความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่น การแต่งหน้า การแต่งกาย ทรงผม รูปร่าง เสน่ห์ตามธรรมชาติ และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม การขาดการดูแลตนเองสามารถลบล้างผลลัพธ์ของกิจกรรมข้างต้นได้ ตามสถิติแสดงให้เห็นว่า ผู้ชาย อย่างแรกเลย ให้ความสนใจกับความนุ่มและเงางามของเส้นผม ความเรียบเนียนและความสดชื่นของผิว กลิ่นหอมของผู้หญิง มากกว่าเครื่องประดับหรือเสื้อผ้าที่มีตราสินค้า เป็นต้น เนื่องจากสามารถดูแลตัวเองเพื่อให้เป็นที่นิยมกับเพศตรงข้ามและมีอิทธิพลในสังคมในการผลิต ความประทับใจกับคนรอบข้าง? ปัญหานี้ควรได้รับการแก้ไข

ก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับสภาพเส้นผมของคุณเองก่อน ผมเป็นหนึ่งในข้อดีหลักของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม การดูแลที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพออาจทำให้ความได้เปรียบกลายเป็นข้อเสียได้ ผมที่สกปรกหรือรุงรังสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเพื่อให้ภาพลักษณ์ของหญิงสาวที่แต่งตัวและประกอบขึ้นเป็น "จากเข็ม" ที่แย่ลงไปอีก การสระผมควรเป็นระบบ เนื่องจากผมสกปรก ไม่จำเป็นต้องมองหาข้อแก้ตัวและข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงกระบวนการนี้ เฉพาะผมที่เพิ่งล้างใหม่ บางเบาและเป็นมันเงาเท่านั้นที่สามารถตกแต่งรูปลักษณ์ของผู้หญิงได้ จำเป็นต้องสระผมไม่ตามกำหนดเวลา แต่ในกรณีที่มีการปนเปื้อน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม โดยพิจารณาจากความมันของหนังศีรษะและลักษณะเฉพาะอื่นๆ

สำหรับทรงผมนั้นไม่มีสัมปทานที่นี่เช่นกัน - กระจุกกระจุกที่ยื่นออกไปในทิศทางที่แตกต่างกันนั้นแทบจะไม่สามารถเสริมภาพลักษณ์ในอุดมคติได้ หากการจัดแต่งทรงผมในแต่ละวันเป็นภาระ คุณควรคิดถึงการตัดผมที่เหมาะสม ซึ่งต้องใช้เวลาขั้นต่ำในการจัดทรงผมให้เป็นระเบียบ เจ้าของผมยาวสามารถเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมและหวีแปรงเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม หากผมบาง หลุดร่วงหรือหลุดร่วง คุณต้องดูแลการฟื้นฟู - ทำมาสก์รักษา เคลือบ หลีกเลี่ยงการย้อม

พูดถึงผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร ก็ไม่พลาดที่จะพูดถึงมือของเธอ อย่างที่คุณทราบ อวัยวะส่วนนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องบ่งชี้อายุของผู้หญิง ผิวที่บอบบางและเรียบเนียนของมือประดับประดาผู้หญิงทำให้เธอดูอ่อนกว่าวัย ดูแลรักษามือ - ส่วนหนึ่งของการสร้างภาพที่เรียบร้อย เล็บหักหรือไม่สม่ำเสมอ ผิวแห้งเกินไป เคลือบเงาลอกออก - ทั้งหมดนี้ทำลายรูปลักษณ์ของผู้หญิงที่สง่างามที่สุด หากผู้หญิงมีวิถีชีวิตที่เล็บที่ยาวและทาสี "เสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว" ให้ปล่อยให้สั้นเป็นสีธรรมชาติ แต่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย

ดูแลรักษามือให้ถูกวิธี ไม่ต้องเสียเงินไปเที่ยว ขั้นตอนราคาแพงในสถานเสริมความงามก็เพียงพอแล้วที่จะใช้อ่างล้างมือหลายครั้งต่อสัปดาห์จากนั้นปอกเปลือกด้วยวิธีชั่วคราว - กาแฟบดเกลือทะเล ขั้นตอนสุดท้ายคือการใช้ครีมบำรุง ในกรณีนี้ แนะนำให้สวมถุงมือไว้ในมือตอนกลางคืน การล้างจานและการทำความสะอาดควรใช้ถุงมือในการดูแลผิวมือ ในฤดูหนาวให้ออกไปข้างนอกโดยสวมถุงมือเท่านั้น

คำตอบสำหรับคำถามที่เกี่ยวข้องไม่น้อยไปกว่ากัน - วิธีดูแลผิวสาวที่มีปัญหาผิวหน้าและผิวกาย ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดบ้านโดยใช้สครับเพื่อผลัดเซลล์ที่ตายแล้ว คุณควรทามาสก์บำรุงเป็นระยะ ๆ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน ในฤดูหนาว ผิวต้องการการดูแลเป็นพิเศษ โดยที่หญิงสาวจะได้รับผิวที่สม่ำเสมอและมีสุขภาพดี และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ผู้หญิงดูแลรูปร่างของตัวเองได้ ผู้หญิงที่อวบอ้วนมักจะแพ้สาวรูปร่างผอมเพรียว เรียบร้อย เรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี คุณควรทบทวนอาหารของคุณ โดยเลือกผักสด ผลไม้ ซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อไม่ติดมัน อาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสู่ความงามของผิว ผม เล็บ กิจกรรมกีฬาจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของโภชนาการที่เหมาะสมและบรรเทาร่างกายที่สวยงามและเย้ายวน

การบอกวิธีดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงกฎสุขอนามัยเบื้องต้น ไม่จำเป็นต้องขี้เกียจและปฏิเสธการแปรงฟันในตอนเย็น อาบน้ำ หรือถอดเครื่องสำอางออก ขั้นตอนทั้งหมดนี้เป็นส่วนสำคัญ การดูแลประจำวันข้างหลังคุณ. ผ้าเช็ดหน้าต้องมีอยู่ในกระเป๋าถือของผู้หญิง ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกหมากฝรั่งและสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจจำเป็นในกรณีฉุกเฉิน

ตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงเป็นหัวข้อพิเศษในการสร้างสรรค์ ภาพที่สมบูรณ์แบบ. เสื้อผ้าอาจจะไม่แพงหรือไม่อินเทรนด์ แต่ควรสะอาด รีดแล้วดูเหมาะสม เน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีและปกปิดจุดบกพร่องของหุ่นผู้หญิง เข้ากับสี และ “ใบหน้า” ตกแต่งผู้หญิง

การดูแลตนเองเป็นกิจกรรมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความน่าดึงดูดใจ ภาพผู้หญิง. อย่าละเลยการสระผมหรือแปรงฟัน เพราะสาวที่ไม่เรียบร้อยจะไม่สามารถประสบความสำเร็จในสังคมได้

ไม่ช้าก็เร็วผู้หญิงทุกคนเริ่มคิดว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรอย่างเหมาะสมเพื่อติดตามรูปร่างหน้าตาของเธอจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง มือควรนุ่ม หน้า - นุ่ม ร่างกาย - เรียวสวย. ผมนุ่มจัดทรงสวยต้องดูเป็นธรรมชาติ แต่ละส่วนของร่างกายต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ

การดูแลร่างกายนั้นค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ต้องทำตามกฎสองสามข้อ:

ล้างทุกวันด้วยน้ำอุ่นโดยใช้เจลหรือสบู่อ่อนตัว และในตอนเช้าควรอาบน้ำที่ตัดกัน
- ไม่ว่าในกรณีใดอย่าบีบสิวเพื่อไม่ให้เกิดการอักเสบ
- กินผักและผลไม้สด ดื่มผลิตภัณฑ์จากนม ทานวิตามิน
- ในฤดูหนาว ปกป้องผิวจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง สวมถุงมือหรือถุงมือ ใช้ครีมพิเศษ

การดูแลมือและเท้า: คุณสมบัติ

แขน

ควรล้างมือด้วยสบู่ห้องน้ำและหลังจากล้างแต่ละครั้งให้ใช้ครีมที่ทำให้ผิวนุ่ม เมื่ออายุ 30 ปี เราแนะนำให้ใช้ครีมที่มีวิตามิน A, E และคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยชะลอความชรา เฉพาะมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถทำให้เล็บเป็นระเบียบได้ ถ้าคุณไม่มีความรู้และทักษะใด ๆ ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญที่ดีกว่า

ขา

การดูแลเท้าเป็นเรื่องง่ายมาก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบรรเทาความเมื่อยล้า อาบน้ำด้วยยาต้มสมุนไพร หล่อลื่นเท้าด้วยครีมก่อนนอน

วิธีดูแลหน้าอกของคุณ

หน้าอกสวยไม่เพียงแต่ช่วยเรา ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย ดูแลหน้าอกอย่างไรให้ถูกวิธี? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำเพียงสามสิ่งเท่านั้นเพื่อไม่ให้ความงามตามธรรมชาติหายไป และหน้าอกจะยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น

ขั้นตอนการดูแลรูปร่างเต้านม

ในตอนเช้าดำเนินการขั้นตอนน้ำ คงจะดีถ้าฝักบัวของคุณเปลี่ยนเป็นกระแสน้ำที่แรงกว่า ถ้าไม่ใช่ ก็ไม่เป็นไร เริ่มกับ น้ำอุ่นแล้วค่อยๆเปลี่ยนเป็นแบบเย็น เทลงบนหน้าอกเป็นวงกลม การออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

จากนั้นเราก็ทำการ rubdown แช่ผ้าขนหนูเทอร์รี่ในน้ำด้วยเกลือที่ละลายอยู่ (เกลือสองช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตร) แล้วถูเป็นวงกลมเหมือนกัน

ทำความสะอาดและดูแล

การทำความสะอาดเต้านมจะดำเนินการด้วยน้ำนมสำหรับผิวหน้าหรือผิวกาย แต่ไม่ควรใช้สบู่ซักผ้า จากนั้นจึงควรหล่อลื่นด้วยครีมบำรุงหรือน้ำมันโรสฮิป อย่ากินอาหารที่มีเกลือ ของทอด และรมควันมาก ๆ เพราะจะส่งผลเสียต่อผิวหนังบริเวณหน้าอก

วิธีดูแลผิวหน้าตามสภาพผิวของคุณ

เมื่อคุณมองดูบุคคล อันดับแรกคุณต้องใส่ใจกับการแต่งกายของเขาและใบหน้าของเขา กับเสื้อผ้า ทุกอย่างก็ใส ควรสะอาด ไม่ชะล้าง และเพื่อให้ใบหน้าสวยต้องทำงานหนักกับมัน ผิวหน้าในอุดมคติคือเมื่อได้รับการทำความสะอาด ปกป้อง และให้ความชุ่มชื้น ทุกสภาพผิวต้องการการดูแลเป็นพิเศษ มีสามประเภทหลัก: แห้ง ปกติ และมัน นอกจากนี้ยังมีความละเอียดอ่อนและรวมกัน แต่ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

ผิวแห้ง

มันนุ่มมากและแห้งเมื่อล้างด้วยน้ำ สำหรับประเภทนี้คุณต้องใช้ครีมบำรุง สามารถทำความสะอาดได้ด้วยสครับไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ทุกวัน ควรล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจล เพื่อให้ผิวแข็งแรงขึ้นจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็นเท่านั้น ค่อยๆเช็ดผิวด้วยผ้าขนหนู แต่อย่าถู

ผิวมัน

สำหรับผิวหน้ามัน ปัญหาต่างกันเล็กน้อย: รูขุมขนกว้าง ความมันเงาที่เห็นได้ชัดเจนใน T-zone (หน้าผาก จมูก คาง) ในกรณีนี้ คุณต้องล้างหน้าวันละสองหรือสามครั้งด้วยน้ำอุ่นเท่านั้นเพื่อล้างไขมันออกทั้งหมด ในกรณีที่มีการปนเปื้อนรุนแรงจำเป็นต้องทำความสะอาดใบหน้าโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ผิวธรรมดา

ผิวที่จู้จี้จุกจิกที่สุดดูแลง่ายกว่ามาก แต่หายากมาก เจ้าของจะล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในตอนเช้าอุ่นในตอนเย็นทาหน้าด้วยครีมที่ออกแบบมาสำหรับผิวประเภทนี้ หากคุณต้องการ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น โฟม เจล สครับ นม และอื่นๆ เพียงแค่เลือกเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการดูแลใบหน้าของคุณอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ให้ความสนใจกับสเปรย์ที่สดชื่น เหมาะสำหรับฤดูร้อน ผิวของคุณจะสดชื่น ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีมลภาวะน้อยลง

ที่นี่เรากำลังพูดถึงวิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ตอนนี้ร่างกายได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่เส้นผมก็ต้องให้ความสนใจด้วย ล้างศีรษะด้วยน้ำอุ่นเท่านั้น หากน้ำของคุณแข็งและคุณไม่มีตัวกรองบนก๊อกน้ำ คุณสามารถทำให้น้ำอ่อนลงด้วยเบกกิ้งโซดา ผมมันไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยๆ มันจะยิ่งมันเยิ้มขึ้นไปอีก นอกจากนี้ การสระผมบ่อยๆ ยังทำร้ายผมแห้งและเปราะ เพราะน้ำจะทำให้ผมแห้งมากขึ้นไปอีก

หวีผม

หากคุณมีผมยาวคุณต้องหวีด้วยแปรงนวดโดยเริ่มจากปลายจรดปลาย คุณไม่สามารถใช้หวีของคนอื่นได้มิฉะนั้นคุณสามารถนำรังแคหรือไรใต้ผิวหนังได้ ปล่อยให้ผมของคุณพักผ่อนในเวลากลางคืน ห้ามทำทรงผมใดๆ แม้แต่เปียผมเปีย

ดูแลเล็บ

ผู้หญิงที่สวยที่สุดคือผู้ที่มีความงามตามธรรมชาติ และถ้าทาเล็บด้วยสีสดใสจะดูเป็นธรรมชาติจริงไหม? ควรใช้เฉดสีธรรมชาติของสารเคลือบดีกว่าหรือไม่? แต่นี่ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น เราควรหาวิธีดูแลตัวเองและเล็บของเรา ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับคุณว่าเล็บจะสีอะไร แต่เราจะพูดถึงเรื่องอื่น

พวกเขาไม่ต้องการการดูแลทุกวันก็เพียงพอแล้วที่จะให้พวกเขาหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง เสร็จก่อน เกลืออาบน้ำ. เกลือทะเลดีที่สุด แต่เกลือแกงจะทำได้ เราทำความสะอาดเล็บจากวานิชเก่า จากนั้นคุณควรเจือจางเกลือในน้ำอุ่นและแช่นิ้วไว้ในสารละลายนี้ประมาณสิบห้านาที หลังจากนั้นล้างมือด้วยสบู่แล้วทาด้วยครีม ทันทีที่ครีมซึมซับ เราจะเอาหนังกำพร้า ผิวหนังส่วนเกิน แต่งเล็บและขัดมันด้วยตะไบเล็บ ล้างไขมันด้วยน้ำยาล้างเล็บและทาน้ำมัน มีขายในร้านขายเครื่องสำอาง หรือคุณสามารถสั่งซื้อได้จากแค็ตตาล็อก น้ำมันช่วยให้เล็บแข็งแรงและเรียบเนียน นี่คือขั้นตอนทั้งหมดที่เสร็จสมบูรณ์

ดูแลตัวเองโดยไม่ต้องแต่งหน้า

ผู้หญิงหลายคนเบื่อหน่ายกับการแต่งหน้าในหนึ่งวัน และจะเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองทุกวันและไม่ใช้เครื่องสำอางตกแต่งได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องอดทนและบังคับตัวเองโดยเตือนว่าถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นคุณจะดูแย่ลงตามอายุ ชอบทำให้เสียหน้าจริงๆหรอ วรรณยุกต์หมายถึง, แป้งและบลัช? ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรอย่างเหมาะสมโดยคิดว่าเครื่องสำอางสำหรับตกแต่งจะซ่อนข้อบกพร่อง แต่จะทำให้แย่ลงไปอีก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการในการดูแลตัวเองที่บ้าน

มาส์กหน้าและคอ

พวกเขาจะต้องเป็นธรรมชาติ ในฤดูร้อนสามารถใช้ทุกอย่างที่ปลูกในสวนได้ ผสมแตงกวากับครีมเปรี้ยว - นั่นคือหน้ากาก ผสมผลเบอร์รี่กับเจลาตินที่แช่ในน้ำ - เป็นยาที่ดีในทุกช่วงอายุ แต่สำหรับฤดูหนาวคุณต้องแช่แข็งเบอร์รี่ คุณยังสามารถทำมาสก์จากครีมเปรี้ยวเพียงอย่างเดียวหรือผสมกับคอทเทจชีส

ถูผิวด้วยน้ำแข็ง

ผสมน้ำเบอร์รี่กับน้ำต้มและแช่แข็งในแม่พิมพ์น้ำแข็ง เหมาะสำหรับเช็ดใบหน้า คอ และหน้าอก จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ครีม

ควรซื้อครีมจากธรรมชาติเท่านั้น

อ่างอาบน้ำ

อาบน้ำด้วยทิงเจอร์สมุนไพร เติมเกลือทะเล น้ำมันหอมระเหย

ความเกียจคร้าน - จะเอาชนะมันได้อย่างไร?

เราคุยกันแล้วว่าจะไม่ขี้เกียจดูแลตัวเองอย่างไร ความเกียจคร้านของแม่จะทำลายเรา มีวิธีหนึ่งที่จะกำจัดมัน เรียนให้ตื่นเช้าและเข้านอนเร็ว ควรนอนอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง ตื่นนอนบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายอาบน้ำที่ตรงกันข้าม ทันทีที่เอาชนะตัวเองได้ คุณก็จะมีความปรารถนาที่จะดูสวยงามเช่นกัน บอกความเกียจคร้านให้เก็บของและออกไปจากชีวิตคุณ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมดีๆ

และในที่สุดก็

ไม่มีผู้ชายคนไหนอยากอยู่กับผู้หญิงที่ดูรุงรังแต่ไม่แต่งหน้า เพราะเขาจะตื่นมาเจอเธอแบบนี้ทุกเช้า ดังนั้นสาวๆ ดูแลตัวเองให้ดี และยิ่งคุณเริ่มทำสิ่งนี้เร็วเท่าไหร่ อนาคตก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณเท่านั้น เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ในการดูแลตัวเองจะเป็นประโยชน์กับคุณ

บทนำ

ผู้หญิงวัยไหนก็อยากจะสวยและน่าดึงดูดที่สุด และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ นั่นคือวิธีที่ผู้หญิงของเราถูกจัดเรียง นั่นคือวิธีที่ธรรมชาติบอกเรา ด้วยกฎที่คุณไม่สามารถโต้แย้งได้ จำได้ไหมว่าเมื่อคุณเป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ในวัยอนุบาลคุณไม่ได้มองเข้าไปในกระจกด้วยความสนใจและชื่นชมผมเปียของคุณด้วยธนูขนาดใหญ่หรือไม่?

และถ้าคุณได้รับโอกาส "ทำความสะอาด" ในกระเป๋าเครื่องสำอางของแม่หรือบนโต๊ะเครื่องแป้ง คุณก็ไม่กลัวการลงโทษที่ร้ายแรงที่สุด เพียงเพื่อดูว่าลิปสติกหรือยาทาเล็บของแม่ทำงานอย่างไร มีกลิ่นน้ำหอมที่ทำให้หายใจไม่ออกในห้องนอนของแม่คุณ ขวดทั้งขวดที่คุณหกบนผ้าห่ม กระจกทาด้วยสารเคลือบเงาและครีม และสิ่งนี้คุกคามคุณด้วยความคาดหวังที่แย่มากที่จะไม่ออกไปเดินเล่นในวันนี้ ลานบ้านและยืนอยู่ตรงหัวมุมตลอดเย็น แต่คุณยังคงยืนกรานในความปรารถนาที่จะเป็นคนสวย - และเรื่องราวทั้งหมดก็เกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

แน่นอนว่าผู้หญิงไม่เคยใช้เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมอย่างที่หาได้ในสมัยของเรา ขวดโหล ขวดและกล่องสีสันสดใสหลากสีที่ดึงดูดสายตาคุณในร้านเครื่องสำอางนั้น ดูเหมือนเป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงในยุคกลาง ท้ายที่สุด พวกเขาสร้างสิ่งมหัศจรรย์ด้วยรูปลักษณ์ โดยใช้วิธีการที่คิดไม่ถึงโดยสิ้นเชิง คิ้วถูกแต่งแต้มด้วยพลวง ใช้น้ำบีทรูทแทนบลัชออน และใช้ขี้เถ้าไม้ธรรมดาแทนสบู่ห้องน้ำ

ความงามโบราณย้อมผมด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้และยาต้มจากสมุนไพรและผลไม้ต่างๆ และเกี่ยวกับใบหน้าที่สวยงามสมบูรณ์แบบ นานาประเทศและในช่วงเวลาต่าง ๆ ของประวัติศาสตร์ไม่เป็นเอกฉันท์อย่างชัดเจน

ตัวอย่างเช่น ในสเปน ผู้หญิงผมดำ ตาดำ และคิ้วดำถือเป็นผู้หญิงที่สวยจริงๆ ในขณะที่ในรัสเซีย ตรงกันข้าม ผู้หญิงสวยได้รับการร้องเป็นสาวผมขาวและน้ำเงินมาช้านาน - ตาสวยด้วยเปียยาว แต่ในเม็กซิโกในสมัยโบราณ ลูกบอลยางเล็กๆ ถูกห้อยไว้เป็นพิเศษจากผมของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ซึ่งจับจ้องไปที่ระดับสายตาของเธออย่างเคร่งครัด สิ่งนี้ทำเพื่อให้เด็กผู้หญิงที่ติดตามลูกบอลถูกบังคับให้เหล่ตาตลอดเวลา และด้วยเหตุนี้ เธอจึงกลายเป็นตาเหล่ แน่นอน คุณจะรู้สึกขุ่นเคืองต่อความอัปยศเช่นนี้ และในหมู่ชาวอินเดียโบราณ ตาเหล่ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของความงามที่แท้จริงของผู้หญิง

นั่นคือสิ่งที่มีความแตกต่างอย่างมากในความคิดเห็น และยังคงมีอยู่ เมื่อพูดถึงความงามและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง แต่ความคิดเห็นทั้งหมดเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง: ความงามของผู้หญิงคืออาวุธอันทรงพลังของเธอ ซึ่งเธอมีเสน่ห์และพิชิตผู้ชาย นั่นคือเหตุผลที่เครื่องสำอางถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเปลี่ยนผู้หญิงให้เป็นสาวงาม

ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสุขอนามัยใดที่คุณสามารถใช้ได้และควรใช้ในตอนนี้ และผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณสามารถเลื่อนออกไปใช้ในภายหลัง นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมผลิตภัณฑ์ "ทำเอง" ง่ายๆ ที่จะช่วยคุณดูแลสุขภาพและความงามของผิว และเรียนรู้กฎง่ายๆ ในการดูแลรูปลักษณ์ของคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว การมีผิวที่ดูแลเป็นอย่างดีและมีสุขภาพดี หน้าตาที่บานสะพรั่งและอารมณ์ร่าเริงนั้นเป็นก้าวย่างสำคัญที่นำไปสู่การเป็นคนที่ไม่อาจต้านทานได้อย่างแท้จริงและสามารถเอาชนะใจผู้ชายตามอำเภอใจได้ และมันไม่เร็วเกินไปที่จะเรียนรู้ศิลปะนี้ ดังนั้น สาวน้อยที่รัก ความสำเร็จของคุณต้องการเพียงความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ที่จะกลายเป็นคนสวยและความอดทนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และคุณจะพบคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้

ในบทแรกของหนังสือเล่มนี้ ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม ผู้หญิงทุกคนในวัยของคุณเพียงแค่ต้องรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทั้งหมดของผิวเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลของเธอ ใช่ใช่คุณได้ยินถูกต้องตอนนี้คุณต้องเริ่มดูแลสุขภาพและความงามของผิวเป็นประจำเพราะในอนาคตคุณตัดสินใจที่จะเป็นผู้พิชิตที่แท้จริง หัวใจชาย. และถ้าคุณแอบฝันอยากเป็นสาวยิ้มเจิดจรัสบนหน้าปกนิตยสารแฟชั่นที่คุณชอบที่จะเปิดเผยในตอนเย็น เคล็ดลับเหล่านี้มีไว้สำหรับคุณเท่านั้น

โปรดทราบว่าสิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาคุณจากภาพถ่ายที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จากนิตยสารไม่ได้เป็นเพียงลักษณะใบหน้าที่ธรรมดามากหรือริมฝีปากที่มีสีสันสดใสเท่านั้น แต่ยังมีผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและน่าดึงดูดอีกด้วย การรักษาสภาพผิวของคุณให้ “หุ่นดี” นั้นได้ผลเช่นกัน แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้น! ดังนั้น คุณไม่ควรละเลย "สำหรับภายหลัง" ของการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมในความงาม แต่ให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณในตอนนี้ ยิ่งไปกว่านั้น ใช้เวลาไม่นาน

คุณควรเริ่มต้นที่ไหนถ้าคุณไม่ต้องการให้ผิวของคุณทำให้คุณเศร้าโศกและผิดหวังในรูปลักษณ์ของคุณ? ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้คุณกำหนดประเภทผิวของคุณให้ถูกต้อง เพราะผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเครื่องสำอางทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะของตัวเองและไม่เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงในวัยของคุณ ซึ่งผิวยังบอบบางและระคายเคืองง่าย

ประเภทผิวมักจะแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก - แห้ง, มันและปกติ, ประเภทที่สี่ - ผสมหรือรวมกัน (เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย) นอกจากนี้ยังมีปัญหาผิว แต่เราจะพูดถึงผิวประเภทนี้ในภายหลัง

เพื่อระบุประเภทผิวของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือกระจกและกระดาษเช็ดปากแบบบาง มีแนวโน้มว่าประเภทผิวของคุณอาจมาจากปกติ: ในกรณีนี้ ผิวมักจะเรียบ รูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นจะมองไม่เห็นบนพื้นผิวของมัน และไม่มีสัญญาณของการลอกหรือระคายเคือง สิวและสิวเม็ดเล็กไม่ค่อยกวนใจคุณ

บนกระดาษเช็ดปาก ถ้าคุณทาบนใบหน้าของคุณสักสองสามวินาที จะไม่มีจุดมันเยิ้มเหลืออยู่ ผิวดังกล่าวสามารถอิจฉาได้เท่านั้นมันดูดีมากและน่าเสียดายที่ทุกวันนี้ค่อนข้างหายาก

หากผิวหน้ามัน แม้ว่าคุณจะเพิ่งล้างหน้าด้วยสบู่ (และคุณทำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น) และมีจุดมันปรากฏบนผ้าเช็ดปากที่ทาลงบนผิว แสดงว่าคุณมีมัน ผิวที่จะให้คุณใส่ใจเป็นพิเศษกับเธอ นอกจากนี้ เจ้าของผิวมันมีแนวโน้มที่จะปรากฏ มองเห็นได้ด้วยตาจุดสีดำ - สิวหัวดำและสิวชนิดต่างๆ เนื่องจากรูขุมขนของผิวมันมักจะขยายใหญ่ขึ้นและมีส่วนทำให้จุลินทรีย์แทรกซึมอย่างรวดเร็ว

ส่องกระจกอย่างใกล้ชิด: รูขุมขนกว้างและสิวหัวดำจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะบริเวณนูนของผิวหนัง - นี่คือคาง จมูก และโหนกแก้ม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสิ้นหวัง ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้กับผิวของคุณสามารถแก้ไขได้โดยสมบูรณ์ มีผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับการดูแลผิวดังกล่าว พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับสิวและปกป้องผิวจากการติดเชื้อและการอักเสบ นอกจากนี้ แม้จะมีปัญหาทั้งหมด ผิวมันยังคงเต่งตึงและยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน - และนี่เป็นข้อดีที่ใหญ่มาก

หากผิวหน้าเป็นขุย แตกง่าย แสดงว่าคุณมีผิวแห้ง ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวนี้อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นสีแดงจากน้ำค้างแข็งและลม และมักจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณกลับบ้านจากการเดิน อย่างไรก็ตาม สำหรับผิวแห้ง คุณจะไม่สังเกตเห็นความมันส่วนเกิน และสิวหัวดำและสิวเสี้ยนนั้นหายากมากเพราะรูขุมขนกระชับขึ้น

ผิวแห้งมีลักษณะเป็นผิวด้าน นุ่มลื่น บางทีอาจเรียกได้ว่าเป็น "หินอ่อน" และผิวแบบนี้ก็ถือเป็นหนึ่งในอุดมคติของความงามของผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ในหลายประเทศทั่วโลกในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นการดูแลผิวแห้งที่ดีจะไม่ทำให้เกิดปัญหาที่ไม่จำเป็นแก่คุณ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น จมูกและคางอาจมีผิวมัน ในขณะที่หน้าผาก แก้ม และเปลือกตาอาจมีผิวแห้งหรือผิวธรรมดา ในกรณีนี้พวกเขาพูดถึงประเภทผิวผสมหรือผิวผสม หากคุณรู้ว่านี่คือสถานการณ์สำหรับคุณ ให้พยายามอดทน เพราะผิวของคุณจะทำให้คุณต้องใช้เวลามากขึ้นและใช้เครื่องสำอางที่แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ผิว

มีปัญหาผิวในเครื่องสำอาง ผิวดังกล่าวมักจะซีดเกินไป ไม่ยืดหยุ่นมาก ระคายเคืองง่าย มักมีจุดสีแดงและสีน้ำตาลอ่อนปรากฏขึ้น เราต้องเดินไปตามถนนท่ามกลางลมแรงหรือหิมะที่ตกหนักในฤดูหนาว - และปัญหาก็เกิดขึ้น ผิวค่อนข้างไม่แข็งแรง ผิวที่มีปัญหาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผิวประเภทนี้ก็มีข้อดีบางประการเช่นกัน ผิวดังกล่าวมักจะบอบบางมาก บางมาก ไม่ค่อยหยาบและไม่ต้องการการฟอกสี

เราจึงพบว่าผิวแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียต่างกันไป อย่างไรก็ตาม สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น กฎพื้นฐานยังคงมีผลบังคับใช้: คุณต้องดูแลผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าตอนนี้จะไม่ทำให้คุณกังวลใจใดๆ การรักษาสภาพผิวให้เป็นปกติโดยลืมการดูแลสุขอนามัยเป็นประจำนั้นค่อนข้างยาก

ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็น ความร้อน ลมแรง ฝุ่น สิ่งสกปรก และเหงื่อ ผิวธรรมดาที่หลงลืมไปในส่วนของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้ กลายเป็นมันหรือแห้งเกินไป และจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคุณในการดูแลเธอ

ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องเตือนคุณอีกครั้งถึงความจำเป็นในการซักผ้าตอนเช้าทุกวัน บางทีคุณอาจแก่พอที่จะไม่ลืมเขาทุกเช้า เตรียมตัวไปโรงเรียน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายที่นี่เช่นกัน

ความจริงก็คือน้ำเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่สำคัญที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน น้ำในบางครั้งอาจสร้างความเสียหายแก่คุณได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง ท้ายที่สุด เป็นไปได้มากว่าคุณจะล้างหน้าด้วยน้ำประปา และมีสารอันตรายมากมายที่อาจทำให้สภาพผิวของคุณแย่ลงอย่างมาก

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำอ่อนในการล้างและไม่แข็งซึ่งไหลจากก๊อก เพื่อให้ได้น้ำอ่อนจากน้ำกระด้าง คุณต้องต้มน้ำให้เดือดนานประมาณ 40-60 นาที แล้วปล่อยทิ้งไว้สักพัก ดังนั้นอย่าเกียจคร้านและตุนน้ำต้มที่เหมาะสำหรับล้างในตอนเย็น ทิ้งในชามแยกต่างหากในปริมาณที่คุณต้องการ

หากคุณยุ่งกับสิ่งอื่นจนไม่มีเวลาเพียงพอ คุณสามารถถามแม่หรือยายของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ - ให้พวกเขาช่วยคุณ ในเวลาสั้นๆ ถ้าสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นคนยุ่งมาก แต่มีเบกกิ้งโซดาหรือบอแรกซ์อยู่ในบ้าน คุณสามารถทำน้ำอ่อนได้เร็วกว่ามาก เติมบอแรกซ์หรือโซดา 1/2-1 ช้อนชาลงในน้ำประปาธรรมดา และน้ำสามารถล้างได้ค่อนข้างมาก

ดังนั้น กฎข้อแรก - ล้างหน้า ถ้าเป็นไปได้ ด้วยน้ำอ่อนเท่านั้น กฎข้อที่สองที่สำคัญกว่านั้นคืออย่าใช้น้ำร้อนหรือเย็นเกินไปสำหรับการซัก

น้ำร้อนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้บ่อย ๆ จะรบกวนการทำงานปกติของหลอดเลือด และส่งผลเสียต่อสภาพที่ดีของผิวหนัง: มันร้อนเกินไป ยืดหยุ่นน้อยลง และไวต่อความหนาวเย็นและลมมากขึ้น

น้ำเย็นเกินไปก็ไม่ได้ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดีขึ้นเช่นกัน: ผิวจะกระชับและลอกออก คุณเสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้งเกินไป และการกำจัดข้อบกพร่องนี้เป็นเรื่องยากมาก ทางที่ดีควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็นปานกลาง

กฎข้อที่สามเพิ่มเติม: ในขณะที่ล้าง ตบเบา ๆ และลูบผิวหน้า สิ่งนี้จะปรับปรุงและเร่งการทำความสะอาดผิวจากเกล็ดผิวที่ตายแล้วของ stratum corneum นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง ความมัน และเหงื่อ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์แต่เพื่อนบ้านของผิวเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์

และสุดท้าย กฎข้อที่สี่: พยายามล้างหน้าวันละสองครั้ง ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ยังรวมถึงในตอนเย็นก่อนเข้านอนด้วย

ตอนนี้เกี่ยวกับชนิดของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะเพื่อดูแลความน่าดึงดูดใจได้สำเร็จมากที่สุด

หากคุณเป็นหนึ่งในเจ้าของผิวธรรมดาที่มีความสุข คุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำและส้วมธรรมดาหรือสบู่เหลว จำเป็นต้องเลือกสบู่ที่ไม่ระคายเคืองผิวหน้าเท่านั้น สบู่นำเข้าหลากหลายชนิด ฉันสามารถแนะนำสบู่ที่ดีที่สุดให้คุณได้: "Safeguard", "Kamey", "Lux"

หากคุณยังไม่มีโอกาสซื้อสบู่ดังกล่าว (ค่อนข้างแพง) ให้ใช้สบู่ "เด็ก" หรือสบู่ที่ผลิตในประเทศซึ่งทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติจะมีประโยชน์มากในการล้างหน้าด้วยสบู่ที่มีส่วนผสม สารสกัดจากสมุนไพร เบอร์รี่ และผลไม้นานาชนิด คุณสามารถซื้อสบู่นี้ได้ในเกือบทุกแผนกน้ำหอม

ผิวแห้งของใบหน้าซึ่ง การดูแลที่ไม่เหมาะสมมักจะลอกออกและเปลี่ยนเป็นสีแดง คุณต้องล้างด้วยสบู่ให้น้อยลงมาก - เพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณควรเลือกสบู่สำหรับผิวดังกล่าวที่มีไขมัน ซึ่งจะช่วยเรื่องผิวแห้ง สบู่ "ไข่" หรือ "เครื่องสำอาง" ค่อนข้างเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ถ้าพ่อแม่ของคุณสามารถให้ปริมาณที่จำเป็นในการซื้อสบู่นำเข้าที่มีราคาแพงกว่าให้คุณได้ ขอให้พวกเขาช่วยคุณเลือกพันธุ์ที่มีสารเติมแต่งไขมัน

ผิวมันที่มีการดูแลไม่เพียงพอจะเริ่มส่องแสงเปล่งประกายและแน่นอนว่าไม่เพียง แต่ดูน่าเกลียดมาก แต่ยังไม่เป็นที่พอใจอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องล้างผิวดังกล่าววันละสองครั้งโดยใช้สบู่แข็งหรือสบู่เหลว

โดยทั่วไป สำหรับผิวมัน คุณสามารถใช้สบู่ชนิดใดก็ได้ แต่จะค่อนข้างดีถ้าคุณชอบสบู่ที่มีกรดบอริกหรืออาหารเสริมจากธรรมชาติจากพืชสมุนไพร เช่น ดอกคาโมไมล์ ตำแย วอลนัท ขอให้พ่อแม่หรือพนักงานร้านขายน้ำหอมช่วยหาสบู่ที่เหมาะกับคุณ

หากคุณมีผิวมันหรือมีรอยแยกของผิวมันบนใบหน้า คุณอาจมักจะรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏในบริเวณเหล่านี้ของ "แขก" ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง เช่น สิวหัวดำ สิวหัวขาว และสิวเสี้ยน สิวคือการติดเชื้อที่ต่อมไขมันของผิวหนัง ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของสิว จุดดำและขาวบนผิวหนัง บางครั้งทำให้คุณเศร้าใจมาก

อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของสิวเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิงในยุคที่แพทย์และครูเรียกว่า "การเปลี่ยนแปลง" สิวมีแนวโน้มที่จะพัฒนาใน วัยรุ่นเมื่อต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้นที่จะได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงคอ ไหล่ หน้าอก และหลังด้วย

หัวสีดำหรือสีขาวปรากฏขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยฝุ่น สิ่งสกปรก หรือสารคัดหลั่งของไขมัน ปลั๊กไขมันที่ปิด "ทางเข้า" ของผิวเรียกว่า comedone มันจะกลายเป็นหัวดำหากมีการเข้าถึงอากาศ: ภายใต้อิทธิพลของอากาศบริสุทธิ์หัวจะกลายเป็นปมสีดำซึ่งเรียกว่า comedone หากไม่มีอากาศเข้าไปจะเกิดหัวสีขาวขึ้น หากล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยให้คลายตัว ปลั๊กไขมันที่อุดตันรูขุมขน

ในกรณีส่วนใหญ่ บริเวณผิวหนังจะปราศจากสิว หากคุณพยายามกินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและ การเลือกที่ถูกต้องเครื่องสำอางที่ถูกสุขอนามัย แต่อาหารอย่างช็อกโกแลตและช็อกโกแลต ขนมปังหวาน และเค้กครีม สามารถเพิ่มการเกิดสิวและผดผื่นที่ใบหน้าและร่างกายได้ ดังนั้น หากคุณมีฟันที่หวานตามธรรมชาติ คุณควรพิจารณาจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์หวานเหล่านี้อย่างบ้าคลั่งอย่างน้อยก็เล็กน้อย

ในฤดูร้อน แสงแดดมักจะดีต่อผิวและ "รักษา" สิว แสงแดดที่สดใสช่วยผลัดเซลล์ผิวและซ่อนรอยสิวใต้ชั้นผิวสีแทน

อย่างไรก็ตาม เมื่อสิวหัวดำหรือสิวปรากฏขึ้นแล้ว อดทนรอผิวสีแทนในฤดูร้อนอย่างอดทน คุณไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุด ทุกวันคุณ "หมุนเวียน" ท่ามกลางเพื่อนฝูง และคุณหรือพวกเขาไม่สนใจรูปลักษณ์ของคุณ นอกจากนี้ ผิวหน้าอาจเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดรอยแดงได้ และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างที่โชคมี ก่อนหน้านั้นไม่นาน วันหยุดเรียนที่คุณรอมานานหรือพบปะเพื่อนฝูง และในหมู่พวกเขาอาจจะเป็นเด็กผู้ชายที่คุณไม่เคยเฉยเมยมาระยะหนึ่งแล้ว

คุณตกอยู่ในความสิ้นหวังและตื่นตระหนก: สิวที่โชคร้ายคุกคามที่จะทำลายชีวิตส่วนตัวของคุณทั้งหมด พวกเขาไม่ต้องการ "ซ่อน" แม้แต่ภายใต้ชั้นหนาของแม่ รากฐานหรือแป้ง. ยิ่งไปกว่านั้น ใบหน้าของคุณดูไม่เป็นธรรมชาติ และบางทีการสะท้อนในกระจกก็ไม่น่าจะทำให้คุณถอนหายใจด้วยความโล่งอก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้ไม่ได้สิ้นหวังเลย: ผิวอักเสบและสิวสามารถรักษาได้ และคุณไม่จำเป็นต้องอยู่บ้าน ในกรณีนี้การประคบสมุนไพรจากพืชสมุนไพรจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ

สมุนไพรแห้งซึ่งเป็นยาต้มที่ช่วยทำความสะอาดและกระชับรูขุมขนได้ดี สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาและมีราคาไม่แพงนัก สมุนไพรที่ช่วยกำจัดสิวและบรรเทาการระคายเคืองของผิวหนังที่เกิดขึ้นนั้นเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณ: ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สะระแหน่, สะระแหน่, สาโทเซนต์จอห์น, ต้นแปลนทิน, ตำแย ใบวอลนัทยังสามารถรักษาผิวมันได้เป็นอย่างดี

เพื่อเตรียมลูกประคบ คุณสามารถใช้หนึ่งในส่วนผสมต่อไปนี้:

1. สาโทและดอกคาโมไมล์ของเซนต์จอห์น

2. ใบกล้า ตำแย และสาโทเซนต์จอห์น

3. ใบสะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ และดอกดาวเรือง

4. ดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์

5. ใบตำแยและสาโทเซนต์จอห์น

6. ใบวอลนัทและใบกล้า

7. สมุนไพรเสจ วอลนัท และใบตำแย

ใช้สมุนไพรแห้ง 2-3 ช้อนโต๊ะของพืชที่ระบุในกระทะโลหะแล้วเทส่วนผสมนี้ด้วยน้ำเดือดสองหรือสามแก้ว จากนั้นใส่มวลนี้ลงในกองไฟที่ช้าและต้มประมาณ 10-12 นาที

ทำให้น้ำซุปเย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่ผิวของคุณสามารถทนต่อได้โดยไม่มีปัญหา จากนั้นคุณจะต้องกรองผ่านผ้าขาวหลายชั้นหรือกระชอนโลหะชั้นดี เทของเหลวลงในชามแยก จากนั้นใส่สมุนไพรที่นิ่มแล้วและใบระหว่างผ้าก๊อซหลายชั้นหรือผ้าเช็ดปากฝ้ายสองชั้น ชุบน้ำให้ชุ่มก่อนด้วยน้ำซุปที่ตึงมาก

ใช้ลูกประคบนี้กับใบหน้าของคุณค้างไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยยาต้มสมุนไพรที่เหลือแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น คุณสามารถเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งแทนการซัก คุณสามารถทำตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หากคุณต้องการบอกลารูขุมขนกว้างบนผิวหน้าและสิวเป็นเวลานาน

แทนที่จะประคบ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาสิวที่ปรากฏบนใบหน้านี้ได้ ในน้ำเดือด 3-4 ถ้วย ให้ชงสมุนไพรแห้งชนิดเดียวกันทั้งหมด 3-4 ช้อนโต๊ะแล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที โดยไม่ให้น้ำซุปเย็นตัวลง ให้เอียงหน้าของคุณเหนือจานที่ใช้ต้มสมุนไพรและคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูผืนใหญ่ เพียงระวังอย่าให้ใบหน้าไหม้ด้วยไอน้ำร้อน

อบไอน้ำใบหน้าของคุณเป็นเวลา 5-7 นาทีจนส่วนผสมเย็นลง จากนั้นคุณต้องรอสักครู่แล้วล้างด้วยน้ำเย็น เป็นการดีที่จะเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็ง

ช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวมันและล้างด้วยสบู่และสารละลายเกลือ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้สบู่เหลว (คุณสามารถใช้แชมพูสำหรับผมมันแทนได้) และเกลือแกงละเอียดหนึ่งช้อนชา ผสมเกลือและสบู่เป็นก้อนเดียวแล้วทาบนใบหน้าด้วยสำลีก้าน

ค่อยๆเช็ดบริเวณที่มันที่สุดของผิว (จมูก คาง หน้าผาก) เช็ดโฟมสบู่ที่ทาบนใบหน้าให้แห้งเล็กน้อย แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม หากผิวของคุณระคายเคืองง่ายหรือมีสิวอักเสบอยู่แล้ว คุณควรหยุดใช้เกลือ ในกรณีนี้ ให้เปลี่ยนเกลือแกงเป็นเบกกิ้งโซดาธรรมดาซึ่งมีอยู่ในครัวเสมอ

บางครั้งหลังการล้างหน้า คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหน้าเริ่มลอกออก และแม้กระทั่งในกรณีที่ผิวมันเยิ้ม มักจะเกิดขึ้น ในต้นฤดูใบไม้ผลิ: ในช่วงเวลานี้ของปี ผิวของคุณขาดวิตามิน

ดังนั้นหลังจากล้างไม่กี่นาที (มีหรือไม่มีสบู่) เป็นการดีที่จะหล่อลื่นผิวหน้าด้วยครีมเล็กน้อย ในกรณีนี้ ครีม "Children's", "Vitamin", "Lemon", "Honey", "Morning", "Ballet", "Snowflake" เหมาะสำหรับคุณ แต่ไม่ควรเปิดโอ่งอันล้ำค่าของแม่ ครีมนำเข้า: สิ่งที่เหมาะกับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่ศึกษา "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" ของผิวของเธอเป็นอย่างดีอาจกลายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างสมบูรณ์สำหรับเด็กสาววัยรุ่น และบางครั้งก็ห่างไกลจากอันตราย

การดูแลผิวที่เหมาะสมก็ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีด้วย ในฤดูร้อนที่รุนแรงเมื่อเหงื่อและไขมันออกจากผิวฉันไม่แนะนำให้คุณใช้ครีมบำรุงใด ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งครีมมันเยิ้ม: สิ่งนี้สามารถทำลายผิวของคุณได้เพราะในกรณีนี้รูขุมขนจะอุดตัน สารคัดหลั่งของผิวหนังที่ตกค้างผสมกับครีมเครื่องสำอาง ผิวหนังจะหยุด "หายใจ" ตามปกติ และสภาวะที่เหมาะสมที่สุดถูกสร้างขึ้นสำหรับการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์และการพัฒนาของการอักเสบของผิวหนัง

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ การใช้ครีมในกรณีที่มีการผลัดผิวเพิ่มขึ้นนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะผิวต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้น แต่ในฤดูหนาวคุณต้องใช้ครีมที่มีความมันซึ่งไม่มีน้ำเท่านั้น

หากคุณต้องออกไปข้างนอกในที่ที่มีอากาศหนาวจัดหรือมีลมแรง ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำทันทีก่อนออกจากบ้าน ควรทำไม่เร็วกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเดิน คุณไม่ควรหล่อลื่นผิวด้วยวิตามินหรือครีมบำรุงใดๆ เลย เพราะมันยังประกอบด้วยน้ำ และการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเข้มข้นก่อนออกไปข้างนอกจะคุกคามด้วยอุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วในอากาศที่หนาวจัดในฤดูหนาว

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถและควรดูแลไม่ให้ผิวหนังสัมผัสกับอากาศหนาว นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่งเป็นเวลานาน - เดินเล่นในชนบท ทัวร์ชมเมือง หรือเพียงแค่ไปเล่นสเก็ตหรือเล่นสกี

เพื่อให้ผิวหน้าและริมฝีปากไม่ผุกร่อนและไม่ลอกออกหลังจากอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานานจึงควรปกป้องในอีกทางหนึ่ง คุณสามารถเช็ดใบหน้า ริมฝีปาก และผิวหนังของมือด้วยสำลีชุบน้ำมันพืชหรือไก่ละลายหรือไขมันห่านเล็กน้อย สิ่งนี้จะปกป้องผิวของคุณไม่เพียงแค่จากการถูกความเย็นกัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ เช่น ริมฝีปากแตก แก้มและคางที่แดงและแตก

คุณสามารถเก็บไขมันเพื่อหล่อลื่นผิวในขวดโหลแยกในตู้เย็นและใช้ได้ตามต้องการ

เพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณจากลมและความหนาวเย็น คุณสามารถใช้ลิปสติกไร้สีที่ถูกสุขอนามัยได้ ประกอบด้วยสารเติมแต่งไขมันชนิดพิเศษที่จะทำให้ผิวริมฝีปากนุ่มและเรียบเนียนขึ้น ลิปสติกนี้มองไม่เห็นบนริมฝีปากและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยชอบเลียริมฝีปากบ่อยๆ ที่จริงแล้ว ในสภาพอากาศหนาวเย็น ริมฝีปากที่เปียกจะแห้งเร็วขึ้นมาก

ในที่สุด เมื่อความหนาวเย็นของฤดูหนาวสิ้นสุดลง และดวงอาทิตย์ฤดูใบไม้ผลิที่สดใสเข้ามาแทนที่ เด็กผู้หญิงทุกคนดูเหมือนจะเบ่งบานภายใต้แสงอันอ่อนโยนเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีกำลังใจสูงจาก พระอาทิตย์ฤดูใบไม้ผลิ: สาวๆ หลายคนโดยเฉพาะสาวผมบลอนด์ที่มีผิวขาวมักมีกระในช่วงนี้ พวกเขาดูตลกสำหรับผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กสาววัยรุ่นเอง ... เมื่อมองดูอย่างผิดหวังในกระจก พวกเขาพบว่าตัวเองน่าเกลียด ไม่สวย และแม้กระทั่งประสบการณ์ที่ซับซ้อนเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา "นิสัยเสีย" ด้วยฝ้ากระ

หากคุณมีกระ คุณก็ไม่ควรท้อแท้เพราะเหตุนี้ ท้ายที่สุดฝ้ากระก็เหมาะกับสาว ๆ หลายคนและยิ่งกว่านั้นพวกเขายังทำให้รูปลักษณ์ของพวกเขาดูเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น คิดเอาเอง: ดาราภาพยนตร์และดาราดังหลายคนมีฝ้ากระ แต่ความนิยมของพวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ และพวกเขามีแฟน ๆ มากพอในหมู่ประชากรชาย อย่างไรก็ตาม หากความคิดดังกล่าวไม่ได้ทำให้คุณสงบลงอย่างสมบูรณ์ และคุณต้องการกำจัดมันออกไป มีวิธีสำหรับสิ่งนี้

เมื่อฝ้ากระปรากฏขึ้น จะใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีผิวต่างๆ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นยาและพืชสวนที่คุณสามารถเข้าถึงได้ในฤดูใบไม้ผลิ ฉันแนะนำให้คุณลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อจัดการกับฝ้ากระ ซึ่งจะอยู่ในอำนาจของคุณ

วิธีที่หนึ่ง นำใบแดนดิไลอันสด (เก็บได้ไม่ยากขณะเดินในสวนสาธารณะหรือแม้แต่ใกล้บ้าน) และผักชีฝรั่งอ่อน ทั้งหมดนี้จะต้องล้างอย่างดีในน้ำไหลแล้วสับละเอียดด้วยมีด

ในการเตรียม "โลชั่น" สำหรับฝ้า คุณจะต้องใช้ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะและใบแดนดิไลออน 3 ช้อนโต๊ะ ใส่ผักใบเขียวลงในจานแก้วเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยครึ่งแล้วทิ้งไว้จนน้ำเย็นลง ในกรณีนี้ควรปิดฝาให้สนิทจะดีกว่า

เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้นหรือตะแกรงละเอียด เช็ดใบหน้าของคุณด้วยของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วชุบสำลีชุบ คุณต้องทำวันละ 2-3 ครั้งทุกวัน

วิธีที่สอง ใช้มะนาวสดครึ่งลูก บีบน้ำออก แล้วเติมนมเปรี้ยว (นมเปรี้ยว) สองช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้นี้ เช็ดใบหน้าด้วยส่วนผสมนี้วันละสองครั้งหรือสามครั้ง

วิธีที่สาม ทำให้ตัวเองเป็น "หน้ากาก" ของสตรอเบอร์รี่สด ต้องใช้สตรอว์เบอร์รี่ลูกใหญ่เพียง 3-5 ลูก พวกเขาต้องนวดด้วยช้อนหรือปูนและทาลงบนใบหน้าทุกวันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือน คุณยังสามารถผสมสตรอเบอร์รี่บดกับนมข้นจืดและใช้ส่วนผสมในลักษณะเดียวกัน

วิธีที่สี่ ในความคิดของฉัน ง่ายและประหยัดที่สุด ใช้แตงกวาสด 1-2 ชิ้น (แน่นอนว่าคุณต้องล้างแตงกวา) แล้วเช็ดใบหน้าด้วยวันละสามครั้ง น้ำแตงกวาสดดีมากสำหรับการฟอกสีผิว

อีกหนึ่งคำแนะนำ หากผิวหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะลอก หลังจากขั้นตอนการกำจัดกระในครั้งต่อไป ให้หล่อลื่นใบหน้าเบา ๆ ด้วยครีมหรือไขมัน "สำหรับเด็ก" (ควรเป็นไก่หรือห่าน)

สำหรับการดูแลผิวหน้า คุณยังสามารถเตรียมมาสก์และครีมได้ด้วยตัวเอง ซึ่งรวมถึงพืชหรือผลิตภัณฑ์ที่มักจะอยู่ในมือของทุกบ้าน โปรดจำไว้ว่าสารพิเศษที่มีอยู่ในพืชหรือผลิตภัณฑ์เหล่านี้ป้องกันการพัฒนาของการอักเสบบนพื้นผิวของผิวกระชับรูขุมขนของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถใช้ในการต่อสู้กับศัตรูที่สาบานของผิวสวยเรียบเนียน - สิวและ สิวสีแดงขนาดเล็ก

มาส์กหน้า

ควรใช้มาส์กให้ทั่วใบหน้า เหลือแต่ผิวรอบดวงตาและเปลือกตาเท่านั้น ผิวหนังในบริเวณเหล่านี้บอบบางและระคายเคืองมาก จึงต้องงดเว้น ควรหล่อลื่นบริเวณรอบดวงตาและเปลือกตาด้วยครีมบำรุงบางๆ ก่อนทามาส์กจะดีกว่า โดยปกติแล้วมาส์กจะใช้สักสองสามนาที แล้วเอาออกด้วยสำลีหรือผ้าเช็ดปาก แล้วล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

มาส์กใช้เวลาไม่นานในการซึมซับหรือแห้ง ขณะที่มีผลกระทบต่อผิว ดังนั้นพยายามนอนลงเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าและลำคอ ในตำแหน่งนี้ หน้ากากจะเป็นประโยชน์กับคุณเร็วกว่ามาก

การเลือกมาส์กที่เหมาะสมกับสภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญมาก ในการทำเช่นนี้ อย่าลืมว่าผิวของคุณเป็นประเภทใดและต้องการให้มีผลอย่างไรต่อผิว จากนั้นคุณจะต้องเลือกมาสก์จากส่วนที่เหมาะสมเท่านั้นเตรียมอย่างถูกต้องและใช้อย่างระมัดระวัง

มาส์กแต่ละตัวมีผลแตกต่างกันไปและส่งผลต่อผิวในแบบของตัวเอง มาสก์บางชนิดสามารถทำงานได้ดีกับใบหน้าของคุณและกลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่คุณชื่นชอบ

มาสก์สำหรับผิวแห้ง

หน้ากากน้ำมัน สำหรับหน้ากากนี้ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ ต้องอุ่นเครื่องเล็กน้อยในชามโลหะ ชุบน้ำมันสองหรือสามสำลีก้อนใหญ่ด้วยน้ำมัน แล้วทาลงบนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที หลังจากนั้น ให้ซับใบหน้าด้วยกระดาษทิชชู่นุ่มๆ แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาดที่เปียกหมาดๆ

หน้ากากดอกคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์แห้งซึ่งขายในร้านขายยาใส่ใน เหยือกแก้วและเติมน้ำเดือด สำหรับดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนโต๊ะ ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ปิดฝาขวดทิ้งไว้ 15-20 นาที หลังจากนั้นจะต้องกรองของเหลวผ่านผ้ากอซหลายชั้นและส่วนที่เหลือ (นั่นคือข้าวต้มจากดอกคาโมมายล์) จะใช้ทำหน้ากาก เพิ่มน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาหรือนมเปรี้ยวสองช้อนชาลงในข้าวต้ม - และหน้ากากก็พร้อม ทาให้ทั่วใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

หน้ากากนมไข่ นำไข่แดงดิบหนึ่งฟองมาผสมกับนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้มาสก์นี้ในชั้นบาง ๆ บนใบหน้าของคุณ หลังจากผ่านไป 15 นาที สามารถล้างหน้ากากออกก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมะเขือเทศ นำมะเขือเทศสดสุก 1-2 ผล นำผิวหนังออกจากพวกมันแล้วคลุกให้เข้ากันด้วยช้อนเพื่อทำสารละลาย จากนั้นเติมนมหรือครีมต้มสดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้าของคุณ คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจาก 10-15 นาที มาสก์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งที่มีแนวโน้มจะระคายเคือง หลังจากใช้มาส์กนี้ ขอแนะนำให้หล่อลื่นผิวหน้าเล็กน้อยด้วยไขมันไก่หรือห่าน น้ำมันพืช หรือครีม "สำหรับเด็ก"

หน้ากากน้ำผึ้ง. เพื่อเตรียมหน้ากากนี้ คุณจะต้องใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ถูน้ำผึ้งกับนมให้ดีเพื่อให้ได้มวลสีขาว ทามาส์กบนใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที หลังจากนั้นควรเอาหน้ากากที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มชุบน้ำหมาด ๆ หรือสำลีก้าน และควรล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากน้ำมันมะเขือเทศ ในการเตรียมหน้ากากนี้ คุณต้องตุนมะเขือเทศลูกใหญ่สดครึ่งลูก น้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา และครีมเปรี้ยวไขมันหนาหนึ่งช้อนขนม ปอกมะเขือเทศบดให้เข้ากันด้วยช้อนแล้วเติมน้ำมันพืชก่อนแล้วจึงค่อยใส่ครีม ผสมให้เข้ากันดีแล้วทามาส์กที่ได้บนใบหน้าของคุณ เก็บหน้ากากไว้อย่างน้อย 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่ และเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มสะอาด

มาสก์สำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา

หน้ากากวิตามิน นำแครอทขนาดเล็กที่ล้างสะอาด 1 อันมาปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในแครอทขูดและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้สารละลายที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณและทิ้งไว้ 7-8 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่

หน้ากากจาก น้ำมะเขือเทศและนม หากคุณอยู่กลางแดดนานเกินไปและผิวของคุณแห้งและแดง การใช้มาสก์น้ำมะเขือเทศจะมีประโยชน์มาก ล้างมะเขือเทศสุกขนาดใหญ่สองลูกแล้วหั่นเป็น 2-4 ชิ้น บีบน้ำจากแต่ละส่วนลงในแก้วหรือถ้วย แล้วเติมนมเปรี้ยว (นมเปรี้ยว) หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้

เช็ดบริเวณที่ไหม้หรือแห้งเกินไปบนใบหน้าด้วยส่วนผสมนี้และอย่าล้างออกเป็นเวลา 20-25 นาที จากนั้นเช็ดผิวด้วยสำลีชุบนมเปรี้ยวธรรมดาแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หลังจากถอดหน้ากากแล้ว ควรหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีม "สำหรับเด็ก" หรือ "ตอนเช้า"

หน้ากากไข่แดง นำไข่แดงดิบจากไข่หนึ่งฟองมาเขย่าในแก้ว เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงไปด้วย ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าด้วยสำลีก้าน ทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากผักชีฝรั่ง สับผักชีฝรั่งที่ล้างอย่างดี - คุณต้องการเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะ - แล้วต้มในน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นทำให้น้ำซุปเย็นลงและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาครีมหรือครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะและไข่แดงดิบครึ่งฟอง ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมนี้กับผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กออกด้วยผ้าเช็ดปากหรือสำลีก้าน แล้วล้างหน้าด้วยน้ำต้มสุก เติมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาต่อน้ำ 10 แก้ว

หน้ากากของมันฝรั่งและไข่แดง ต้มมันฝรั่งขนาดกลางสองลูกในเปลือก ปอกเปลือก บดให้ละเอียด แล้วเติมนมสดสองช้อนโต๊ะ จากนั้นผสมส่วนผสมที่ได้กับไข่แดงครึ่งฟองแล้วผสมให้เข้ากัน ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าและคลุมด้วยผ้าฝ้ายสะอาดหรือผ้ากอซพับหลายๆ ครั้ง หน้ากากนี้ควรถือไว้บนใบหน้าประมาณ 15 นาที จากนั้นเอาเศษกระดาษออกแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่

มาส์กน้ำผึ้งและมะนาว คุณจะต้องใช้น้ำผึ้งสองหรือสองช้อนโต๊ะครึ่งและเป็นของเหลวเสมอ ในกรณีนี้น้ำผึ้งหวานมากไม่เหมาะสม เติมน้ำเพียงไม่กี่หยดที่คั้นจากมะนาวสดฝานเป็นน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน ทาลงบนผิวหน้าค้างไว้ 7-8 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่และเช็ดให้แห้งทันทีด้วยผ้านุ่มหรือผ้าขนหนู

มาสก์สำหรับผิวมันและผิวธรรมดา

หน้ากากผลไม้และผลเบอร์รี่ ใช้ผลไม้หรือผลเบอร์รี่เล็กน้อยแล้วบดด้วยช้อนจนกว่าคุณจะได้ข้าวต้มที่เป็นเนื้อเดียวกัน ผลไม้ที่แข็งเกินไปสามารถขูดได้ สตรอเบอร์รี่, ลูกพลัม, แอปริคอต, ลูกพีช, แตง, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่ดีที่สุดสำหรับหน้ากาก ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้มีความสามารถในการกระชับรูขุมขนของผิวหนังและปกป้องผิวจากการแทรกซึมของจุลินทรีย์และการอักเสบ ผสมมวลผลไม้และผลเบอร์รี่กับนมสดหรือเปรี้ยวหรือครีมไขมันต่ำหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าค้างไว้ 15-20 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กที่เหลือออกด้วยกระดาษทิชชู่เนื้อนุ่ม ล้างหน้าด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง ควรต้มหรือทำให้นิ่มด้วยเบกกิ้งโซดาธรรมดา

หน้ากากโปรตีน นำไข่ขาวดิบหนึ่งฟองแล้วตีให้เข้ากันในแก้วด้วยส้อมให้เป็นโฟมหนา เติมแอปเปิ้ลสด 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเบอร์รี่ใดๆ และน้ำแตงกวาสดหนึ่งช้อนชา มาสก์นี้ช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพผิวหน้าให้ขาวขึ้นและบรรเทาผิวจากการหลั่งไขมันที่มากเกินไป ล้างหน้ากากออกหลังจากผ่านไป 10-15 นาที ขั้นแรกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมันฝรั่ง นำมันฝรั่งดิบหนึ่งผลล้างให้สะอาดในน้ำไหลแล้วปอกเปลือกแล้วตัดตาทั้งหมดและพื้นที่ที่เสียหาย จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นอีกครั้งแล้วถูบนเครื่องขูดละเอียดเพื่อทำข้าวต้ม เทโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะลงในข้าวต้มแล้วผสมให้เข้ากัน ทาบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

มาสก์สำหรับผิวมัน

หน้ากากนมกับเกลือ ใช้นมเปรี้ยว ครีม หรือโยเกิร์ตผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วเติมเกลือป่นละเอียดหนึ่งช้อนชาลงไป ผสมมวลนี้ให้เข้ากันดีแล้วเทน้ำมะนาวหรือแตงกวาสักสองสามหยด ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าของคุณและเก็บไว้เป็นเวลา 7-10 นาที จากนั้นนำหน้ากากที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มบาง ๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

หน้ากากมะเขือเทศ หากคุณถูกหลอกหลอนด้วยสิวหัวดำและสิวเสี้ยน ให้ลองใช้มาส์กต่อไปนี้กับใบหน้าของคุณ หั่นมะเขือเทศสดสุกเป็นชิ้นบางๆ แล้ววางบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้เอาแผ่นมาส์กออกด้วยสำลีก้านหรือผ้านุ่มๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น คุณยังสามารถเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งทันทีหลังจากถอดแผ่นมาส์กออก

หน้ากากใบตำแย. สำหรับมาสก์นี้ คุณจะต้องใช้ใบตำแยสดหรือแห้ง ก่อนอื่นต้องล้างใบสดในน้ำไหล จากนั้นนำใบมาบดและใส่ในโหลแก้ว ในการเตรียมหน้ากากให้ใช้ใบตำแยหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว เทตำแยด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้อยู่ภายใต้ฝาปิดประมาณ 15 นาทีแล้วกรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น ใช้ของเหลวนี้สองช้อนโต๊ะแล้วผสมกับวัตถุดิบ ไข่ขาว. คนให้เข้ากันทั้งหมดเพื่อสร้างโฟม จากนั้นใช้มาส์กนี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือเช็ดด้วยน้ำแข็ง

ยารักษาสิว. พับผ้าก๊อซเป็นหลายๆ ชั้น ทำรูตาแล้วแช่ในนมเปรี้ยว ใช้ประคบที่เกิดขึ้นกับใบหน้าของคุณประมาณ 10-15 นาที เมื่อผ้าก๊อซแห้งก็ควรจะเปียกอีกครั้งและทำตามขั้นตอนซ้ำ หลังจากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

โลชั่นทำความสะอาดผิว. ตีไข่ขาวหนึ่งฟองให้เป็นโฟมหนา แล้วเติมนมสดสองช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมโคโลญจ์ 1/2 ช้อนโต๊ะและเกลือแกงละเอียด 1/2 ช้อนชา ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เช็ดโลชั่นที่เกิดบนผิวหน้าก่อนเข้านอน ทำความสะอาดผิวได้ดีกระชับรูขุมขนกว้างและป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่เข้าสู่ผิว

มาสก์สำหรับผิวธรรมดา

หน้ากากของแครอทและชีสกระท่อม นำแครอทหวานสุกหนึ่งผลมาล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด บีบน้ำจากแครอทขูดลงในแก้วผ่านผ้าก๊อซ นำน้ำแครอทหนึ่งช้อนโต๊ะมาผสมกับคอทเทจชีสสดหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นเพิ่มครีมหรือนมหนึ่งช้อนชา ถูส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันด้วยช้อน - และหน้ากากก็พร้อม ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากแตงกวา ขูดแตงกวาสดหนึ่งอันบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมกับครีมเปรี้ยวหนาหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กออกด้วยสำลีชุบน้ำเล็กน้อยแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น มาสก์นี้ยังช่วยให้ผิวหน้าขาวขึ้นและสดชื่นได้ง่าย

หน้ากากของแอปเปิ้ลสด ขูดแอปเปิ้ลที่ไม่เปรี้ยว 1/2-1 ลงบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วเติมนมสดต้มหนึ่งช้อนโต๊ะ หน้ากากนี้ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ดี ใช้มาส์กประมาณ 7-10 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากเชอร์รี่ นำเชอร์รี่สุกออกจากหลุมแล้วบดด้วยช้อนเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเติมนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าค้างไว้ 10-15 นาที จากนั้นสามารถล้างหน้ากากออกก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากของมะเขือเทศและน้ำผึ้ง นำมะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลมาปอกเปลือก จากนั้นบดมะเขือเทศจนได้เนื้อและผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวไขมันหนาครึ่งช้อนโต๊ะ ถูส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิวหน้าประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำหน้ากากที่เหลือออก ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มหรือผ้าขนหนู

หน้ากากนมเปรี้ยว ผสมคอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะกับไข่แดงดิบครึ่งฟอง ถูส่วนผสมนี้ให้เข้ากันด้วยช้อน ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่

หน้ากากแตงโม. ผสมเนื้อแตงโมกับนมสดหรือครีมหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาบนใบหน้า หลังจากผ่านไป 10-15 นาที นำส่วนผสมที่เหลือออกด้วยสำลีก้านแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

หน้ากากของน้ำผึ้งและแป้ง ใช้แป้งสาลีขาวหนึ่งช้อนโต๊ะที่แม่ของคุณใช้ทำพายและแพนเค้ก ผสมให้เข้ากันกับน้ำผึ้งสองช้อนชา น้ำผึ้งควรเป็นของเหลว ไม่ใช่หวาน เมื่อคุณได้สารละลายข้นๆ ให้ทาบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 10-12 นาที จากนั้นล้างข้าวต้มที่เหลือด้วยน้ำอุ่นแล้วซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

มาสก์สำหรับผิวที่มีปัญหา

หน้ากากของคอทเทจชีสและมะเขือเทศ นำมะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลมาปอกเปลือก จากนั้นถูมะเขือเทศด้วยช้อนจนได้ข้าวต้มและผสมกับคอทเทจชีสหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวสดหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันแล้ว ให้ทาบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มชุบน้ำหมาดๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หลังจากแกะแผ่นมาส์กออกแล้ว คุณสามารถทาครีม “สำหรับเด็ก” ลงบนผิวหรือเช็ดใบหน้าด้วยสำลีก้านชุบนมสดเล็กน้อย

หน้ากากนมไข่แดง ผสมไข่แดงดิบครึ่งหนึ่งของไข่ 1 ฟองกับน้ำมันพืช 1/2 ช้อนชา และเพิ่มครีมเปรี้ยวหรือครีมเปรี้ยวสด 1 ช้อนชา ใช้มาส์กกับผิวของคุณและวางไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงน้ำเย็น

หน้ากากสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ คุณจะต้องใช้สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สุก 4-6 อันและนม 1-2 ช้อนโต๊ะ ถูผลเบอร์รี่ด้วยนมด้วยช้อนจนได้สารละลายแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้า คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง หลังจากนั้นเช็ดหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูกระดาษบาง ๆ หรือสำลีก้าน

หน้ากากดาวเรือง. ใช้ดอกดาวเรืองแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ (หาซื้อได้ที่ร้านขายยา) ใส่ดาวเรืองแห้งลงในจานแก้วแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป ปิดฝาจานหรือจานรองทิ้งไว้ 15-20 นาที เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น ผสมของเหลวที่ได้สองช้อนโต๊ะกับครีมเปรี้ยวสดเข้มข้นหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาลงบนใบหน้า หลังจากผ่านไป 10-15 นาที สามารถถอดแผ่นมาส์กออกได้โดยการซับหน้าด้วยกระดาษชำระบางๆ จากนั้นล้างผิวด้วยน้ำอุ่นต้ม

หน้ากากองุ่น น้ำองุ่นมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการ "ฟื้นคืน" ผิวที่เฉื่อย แห้ง และซีด ดังนั้นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถเตรียมมาสก์เพื่อสุขภาพที่ดีจากองุ่นสดสำหรับผิวของคุณได้ เลือกองุ่นที่ใหญ่กว่า ผ่าครึ่งอย่างระมัดระวังแล้วทาบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที จากนั้นโดยไม่ต้องล้างหน้าด้วยน้ำ ให้เอาแผ่นมาส์กออกและเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้านุ่มๆ

น้ำแข็งเครื่องสำอาง

คุณต้องตระหนักให้ดีว่าความเย็นสามารถถนอมอาหาร และแช่แข็งไว้ได้เกือบชั่วนิรันดร์ ในทำนองเดียวกัน น้ำแข็งยังส่งผลต่อสภาพผิว รักษาความยืดหยุ่นและปกป้องผิวจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่างๆ ดังนั้นในเครื่องสำอางของผู้หญิงจึงมีเครื่องมือเช่นน้ำแข็งเครื่องสำอาง ความจริงก็คือเพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอาง น้ำ เงินทุนและยาต้มของสมุนไพรและ น้ำผลไม้สดเบอร์รี่ ผลไม้ และผัก มีประโยชน์มากมาย ไม่ใช่แค่ใน สดแต่ยังอยู่ในสถานะแช่แข็ง - ในรูปแบบของก้อนน้ำแข็ง

เพื่อให้ได้ก้อนดังกล่าว คุณต้องเทน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำซุปที่เตรียมไว้ลงในแม่พิมพ์น้ำแข็งแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น

เมื่อของเหลวกลายเป็นน้ำแข็ง สามารถใช้เช็ดผิว แยกก้อนในแต่ละครั้ง. น้ำแข็งเครื่องสำอางเป็นยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยม กระชับหลอดเลือดปรับปรุงผิวลดรูขุมขนและการหลั่งไขมัน

ฉันแนะนำให้คุณใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางเช็ดผิวหน้าหลังจากใช้มาส์กหรือล้างหน้าตอนเช้า ใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางอย่างง่ายๆ: คุณต้องใช้ก้อนน้ำแข็งและนวดผิวหน้าเบา ๆ เป็นวงกลมประมาณ 3-4 นาที

บทที่ 2 มือเท้าก็สบายเช่นกัน

มีวลีทั่วไปที่มือเป็นบัตรโทรศัพท์ของผู้หญิงทุกคน และในความเป็นจริง สภาพผิวของมือและเล็บสามารถเน้นถึงความเรียบร้อย ความแม่นยำ หรือในทางกลับกัน ทำให้คนอื่นสงสัย ตัวอย่างเช่น ในหลายประเทศ เช่น ญี่ปุ่น การดูแลมือไม่เพียงแต่ได้รับความสนใจเป็นพิเศษจากผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย ที่นี่การดูแลมือให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์นั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลในแต่ละวัน และถ้าคุณสนใจว่าเพื่อนของคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความสะอาดของคุณ ฉันคิดว่าคุณจะหาเวลาดูแลให้มือของคุณเป็นระเบียบอยู่เสมอ

มันค่อนข้าง งานที่ทำได้หากคุณรู้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะใช้มัน วิธีที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวของคุณเมื่อทำงานกับของเหลว รวมทั้งเมื่อล้างจาน พื้น และหน้าต่าง ควรเป็นถุงมือยาง สิ่งสำคัญคือพวกเขาถูกเลือกในขนาดที่แน่นอน ในการทำงานดังกล่าว โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องเอามือจุ่มน้ำ ควรใช้ถุงมือผ้าฝ้ายแบบบาง

จำไว้ว่าคุณล้างมือก่อนรับประทานอาหารเสมอหรือไม่? บ่อยครั้งที่หลายคนลืมเรื่องนี้หรือไม่ให้ความสำคัญกับขั้นตอนสุขอนามัยนี้มากนัก อย่างไรก็ตาม ต้องล้างมือก่อนอาหารทุกมื้อ หลังงานบ้าน สัมผัสกับดิน ผงซักฟอก และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ รวมทั้งหลังจากสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ไม่ว่ามันจะน่ารื่นรมย์เพียงใดก็ตาม ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถป้องกันตัวเองจากผลร้ายของจุลินทรีย์ที่แพร่หลายได้

ล้างมือด้วยสบู่ เพราะน้ำร้อนหรือน้ำเย็นเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้ สบู่ที่ผสมกับน้ำจะทำให้เกิดโฟมที่ทำความสะอาดผิวได้ดีจากสะเก็ดผิวหนัง ฝุ่น สิ่งสกปรก และจุลินทรีย์ต่างๆ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ซักผ้าล้างมือ แม้ว่าสบู่ดังกล่าวจะกำจัดเชื้อโรคได้ดีกว่า แต่ก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังของมือและทำให้แห้งเกินไป และกลิ่นสบู่ซักผ้าที่ค่อนข้างไม่พึงประสงค์ก็ไม่น่าจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น เป็นการดีที่สุดถ้าคุณเลือกสบู่ห้องน้ำที่มีกลิ่นหอมสำหรับตัวคุณเองและใช้อย่างต่อเนื่อง

ผลิตภัณฑ์ดูแลมือที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือครีมหลากหลายชนิด หลังจากล้างมือแต่ละครั้ง อย่าลืมใช้ครีมบำรุงหรือมอยส์เจอไรเซอร์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว นอกจากนี้ยังมีครีมพิเศษที่ปกป้องมือในรูปแบบของฟิล์มบาง ครีมเหล่านี้สามารถใช้แทนถุงมือได้

มันง่ายมากสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อให้มือของพวกเขาอยู่ในสภาพดี แต่จะทำอย่างไรถ้าผิวหนังของมือถูกละเลยอย่างทั่วถึงและตอนนี้คุณต้องการที่จะทำให้มันเป็นระเบียบ? แน่นอนว่าการอาบน้ำด้วยมือแบบพิเศษจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ พวกมันมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อผิวหนังของมือสัมผัสกับความแห้งและแตกมากขึ้น

การอาบน้ำเวย์หรือโยเกิร์ตมีผลดีต่อผิวหนังของมือ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันฝรั่งสดเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องนำมันฝรั่งดิบที่ปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วบีบน้ำผ่านผ้ากอซหลายชั้น ผสมน้ำผลไม้ที่ได้กับนมเปรี้ยวหรือเวย์หนึ่งแก้วครึ่งแล้วเขย่าส่วนผสมนี้ให้เข้ากัน จากนั้นจุ่มมือลงในของเหลวที่เตรียมไว้แล้วค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้น ล้างมือด้วยน้ำอุ่น เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ หรือผ้าเช็ดปาก แล้วหล่อลื่น ครีมป้องกันสำหรับมือหรือน้ำมันพืชเล็กน้อย

ผลกระทบที่ยอดเยี่ยมต่อผิวของมือนั้นมาจากอ่างน้ำที่ต้มมันฝรั่งและนมสดหรือโยเกิร์ต ฉันแนะนำให้คุณอาบน้ำเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นคุณต้องเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ หรือผ้าเช็ดปากแล้วทาด้วยครีมไขมันน้ำมันพืชหรือไขมันไก่ (ห่าน)

หากมือของคุณเย็นมากและแดงขณะอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง การอาบน้ำนมแบบตรงกันข้ามจะช่วยคุณได้ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมีภาชนะสองใบพร้อมนมปกติ ในภาชนะหนึ่งควรเป็นนมร้อนและในภาชนะอื่น - เย็น เริ่มการอาบน้ำโดยการแช่มือของคุณในนมร้อน และจบลงด้วยการแช่ในนมเย็น จับมือของคุณในแต่ละเรือเป็นเวลา 30-40 วินาที จากนั้นเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและไขมันด้วยไขมันสัตว์หรือครีมเลี่ยน ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นก่อนเข้านอน

ทำให้ผิว "ครีม" มือนุ่มและขาวขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบจากน้ำแตงกวา นำแตงกวาสดหนึ่งผลมาถูบนเครื่องขูดที่ละเอียด ผสมน้ำแตงกวาคั้นผ่านผ้ากอซกับครีมเปรี้ยวหรือครีมข้น หล่อลื่นมือด้วยส่วนผสมที่ได้ ค้างไว้ 15-20 นาที จากนั้นคุณต้องล้างมือด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่และไขมันด้วยครีมบำรุง

หากคุณต้องทำงานหนักในสวนมากเสียจนดินกลืนกินเข้าไปในผิวหนังและอยู่ใต้เล็บจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะล้างมือ อย่างไรก็ตาม วิธีแก้ไขต่อไปนี้จะช่วยคุณได้: เติมน้ำตาลทราย 1 ช้อนชาและนมสด 1 ช้อนโต๊ะลงในโฟมสบู่ ส่วนผสมนี้ล้างสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นได้ง่ายกว่ามาก เมื่อสิ่งสกปรกหมด ให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

มือที่สกปรกมากจะล้างและทำให้ผิวนุ่มได้ง่ายกว่ามาก ถ้าคุณทำสบู่ล้างมือด้วยโซดา ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มีดหั่นสบู่เล็กน้อยแล้วเติมน้ำร้อนจัด หลังจากนั้นไม่กี่นาที สบู่จะละลายเป็นโฟม และน้ำจะเย็นลงเล็กน้อยและกลายเป็นร้อนเป็นสุข เพิ่มเบกกิ้งโซดาธรรมดาสองช้อนชาลงไป - ตอนนี้อาบน้ำพร้อมแล้ว แช่มือในน้ำประมาณ 10-12 นาที แล้วล้างออกตามปกติ เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ และหล่อลื่นด้วยครีมบำรุงมือหรือครีม "สำหรับเด็ก"

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว มือมักจะหยาบและแห้ง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องสวมถุงมือเมื่ออากาศเย็นเล็กน้อย และหากผิวหนังมือของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกเป็นเสี่ยง ให้ใช้ครีมบำรุงหรือหล่อลื่นพวกเขาด้วยไขมัน แต่ถ้ามือของคุณยังแห้งและแดงเพราะอากาศหนาว ให้ลองทำมันฝรั่งและนมห่อดู

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มันฝรั่งต้มสองสามชิ้นในผิวหนังแล้วถูด้วยนมอุ่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ส่วนผสมที่เกิดขึ้นในขณะที่อุ่นให้วางมือหนาเป็นชั้นแล้วห่อมือด้วยกระดาษแก้ว (คุณสามารถใช้ถุงพลาสติกเก่าที่ตัดตามตะเข็บ) หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่ และทาครีมบำรุงให้มือหล่อลื่น ส่วนผสมนี้มีผลดีมากถ้าคุณเติมแตงกวาหรือน้ำแครอทสองช้อนชาลงไป

ทำความสะอาดได้ดีจากสิ่งสกปรกและทำให้ผิวมือแตกนุ่ม ส่วนผสมที่คุณสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายจากสองผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงนัก นำนมสองช้อนโต๊ะและดินหนึ่งช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต. ข้าวโอ๊ตบดในเครื่องบดกาแฟได้ เทข้าวโอ๊ตกับนมอุ่นและผสมให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาผสมอีกครั้งแล้วทาลงบนมือของคุณประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างส่วนผสมที่เหลือด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นผิวมือด้วยครีมบำรุง

มีวิธีการรักษาง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งสำหรับผิวที่ "ละเลย" ของมือ นุ่มและบำรุงผิวของครีมทามือของคอทเทจชีสโฮมเมดด้วยน้ำมันพืช ใช้คอทเทจชีสสดสองช้อนโต๊ะแล้วถูด้วยนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมน้ำมันพืชสักสองสามหยดแล้วผสมให้เข้ากัน ใช้มวลที่เกิดขึ้นบนมือของคุณทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างมือด้วยน้ำอุ่นและอย่าลืมทาครีมด้วย

ทำให้ผิวมือของนมนุ่มขึ้นด้วยการเติมเซจ ดอกคาโมไมล์และดอกมะนาว ในการเตรียมการแช่ให้ใช้พืชบดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วครึ่งถึงสองแก้ว ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นกรองผ่านผ้าหลายชั้นแล้วเติมนมสดร้อน 1/2 ถ้วยตวง ในขณะที่ส่วนผสมยังไม่เย็นลง ให้จุ่มมือลงไปแล้วค้างไว้ 10-15 นาที อย่าล้างมือด้วยสบู่หลังจากใช้การแช่คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แน่นอน คุณต้องการให้ผิวมือของคุณเนียนนุ่ม สามารถทำได้โดยใช้วิธีนี้ ใช้น้ำร้อน 5 ถ้วย ใส่แป้งหนึ่งช้อนโต๊ะและนมสดร้อนครึ่งถ้วย แช่มือในอ่างอย่างน้อย 5 นาที หลังจากนั้นอย่าล้างมือด้วยน้ำ แต่เช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มและหล่อลื่นด้วยสัตว์หรือ น้ำมันปลา. ในตอนเย็น ก่อนเข้านอน ให้ทาครีมหรือโยเกิร์ตสดเล็กน้อยบนผิวมือและสวมถุงมือผ้าฝ้ายในตอนกลางคืน

ทีนี้ลองเน้นกฎพื้นฐานที่สุดที่จะช่วยให้คุณดูแลผิวมือของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม:

1. อย่าล้างมือบ่อยเกินความจำเป็น - สบู่แม้ดีมากล้างไขมันซึ่งให้ความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของผิว

2. ใช้ครีมทามือป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและเกิดรอยแดงหากมือของคุณถูกน้ำหรืออยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดเวลา

3. สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานหรือทำงานบ้านอื่นๆ

4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผงซักฟอกและสารทำความสะอาด (เช่น เมื่อทำงานในครัว) - อาจเกิดการอักเสบของผิวหนังได้ สิ่งนี้ควรจำไว้เป็นพิเศษสำหรับสาว ๆ ที่ผิวระคายเคืองง่ายและมีแนวโน้มที่จะแพ้ง่าย

5. อย่าให้มือของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไป ในสภาพอากาศที่หนาวจัด ห้ามออกไปข้างนอกโดยไม่สวมถุงมือหรือถุงมือ

ดูแลเล็บ

การดูแลผิวมือให้ “อยู่ในสภาพดี” อย่าลืมใส่ใจกับเล็บ เล็บที่ออกแบบมาอย่างสวยงามสามารถเป็นเครื่องประดับตกแต่งรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงช่วยเสริมความน่าดึงดูดใจของคุณได้ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน เล็บที่รุงรังที่มีขอบ "ไว้ทุกข์" สีดำเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากพวกเขาสามารถผลักเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนทั้งหมดของคุณให้ห่างจากคุณเท่านั้น

เล็บของเราคืออะไร? เล็บประกอบด้วยเซลล์เคราติไนซ์แผ่นเล็กๆ เล็บจะงอกขึ้นจากรูที่ได้รับการปกป้องโดยรอยพับของผิวหนังที่โคนเล็บ ครึ่งวงกลมสีขาวที่โคนเล็บคือส่วนของรูเล็บที่เราเห็น ส่วนที่มองเห็นได้ของเล็บนั้นเกิดจากสารเดียวกันกับที่มีอยู่ในผิวหนังและเส้นผมของเรา สารนี้เรียกว่าเคราติน มันง่ายมากที่จะทำลาย ทำลาย ถ้าจัดการด้วยเล็บที่ไม่ระมัดระวัง

ดังนั้นเล็บจึงต้องการการดูแลและให้ความเคารพเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม หากเล็บได้รับความเสียหาย อาจใช้เวลานานกว่าที่ส่วนที่เสียหายของเล็บจะกลับมางอกใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะช่วยให้คุณดูแลเล็บให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

1. ห้ามใช้ตะไบเล็บเหล็ก มันสามารถทำลายชั้นที่ละเอียดอ่อนของแผ่นเล็บได้ ควรใช้ไฟล์กากกะรุนแทน

2. ตะไบขอบเล็บในทิศทางจากด้านข้างถึงตรงกลางเสมอ แต่อย่าทำแนวขวางและกลับเคลื่อนไหวด้วยตะไบเล็บเมื่อตะไบเล็บ

3. อย่าตะไบหรือตัดมุมเล็บด้วยกรรไกรเพราะจะทำให้การเจริญเติบโตของเล็บอ่อนแอลงเท่านั้น

4. อย่าทิ้งปลายแหลมเกินไปที่เล็บ เพราะอาจทำให้เล็บหักและเปราะได้

5. เพื่อเสริมสร้างเล็บหลังการรักษาให้หล่อลื่นฐานของเล็บด้วยครีมบำรุงหรือน้ำมันพืช

6. ลอกผิวหนังบริเวณเล็บออกก็ต่อเมื่อจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเล็บแห้งเท่านั้น ใช้ครีมทามือเป็นประจำซึ่งมีผลทำให้ผิวอ่อนนุ่มและป้องกันไม่ให้เกิดรอยร้าวบนผิว

เล็บอ่อนแอและเปราะ - อาจเป็นผลมาจากการตะไบเล็บที่ไม่เหมาะสม การขาดวิตามิน การกัดเล็บ การสัมผัสกับน้ำมากเกินไป หรือปัญหาสุขภาพใดๆ หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับสภาพของเล็บของคุณ ร่องตามขวางและรอยกดทับปรากฏขึ้น เล็บจะเปราะเกินไปและอาจผลัดเซลล์ผิวและหลุดร่วงได้ คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาจะบอกคุณว่าควรใช้มาตรการใดในการ "รักษา" เล็บที่มีปัญหาและฟื้นฟูสภาพก่อนหน้านี้

จุดสีขาวเล็กๆ ที่มักปรากฏบนเล็บมือ บ่งบอกว่าเล็บได้รับความเสียหายเมื่อถูกตัด ตะไบ หรือเมื่อต้องปฏิบัติงานทางกายภาพบางประเภท เล็บของคุณอาจผ่านมาแล้วได้เช่นกัน ผลเสียสารเคมี แต่ตอนนี้คุณสนใจมันเท่านั้น โดยปกติเล็บที่มีจุดสีขาวจะเปราะมากและต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้เล็บเสียหาย

ระวังตัวเองให้ดี: คุณยังกัดเล็บอยู่หรือเปล่า? การกัดเล็บเป็นปัญหาที่หลายคนประสบตั้งแต่ยังเด็ก ในบางกรณีนิสัยนี้ยังคงมีอยู่ แต่น่าเสียดายที่เป็นเวลานานและสาเหตุอาจเป็นโรคประสาทบางชนิด ความตื่นเต้น ความกลัว ความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้อาจรุนแรงมากจนยากจะกำจัด ไม่เพียงแต่ในวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยผู้ใหญ่ด้วย ไม่เพียงแต่จะไม่ถูกสุขลักษณะเท่านั้น แต่ภายนอกยังดูน่าเกลียดอีกด้วย นิสัยดังกล่าวก่อให้เกิดอันตรายอย่างยิ่งต่อสภาพเล็บของคุณ

เล็บอ่อนแอ เปราะ มีปลายหยัก ซึ่งทำให้คุณต้องกัดเล็บต่อไป โดยปกติเมื่อยากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้จะใช้การหล่อลื่นเล็บด้วยสารที่ไม่พึงประสงค์

“เล็บสวยในอุดมคติ” สำหรับสาววัยไหนควรเป็นแบบไหน? ประการแรกเกี่ยวกับความยาวของเล็บ เล็บควรยื่นเกินปลายนิ้วไม่เกิน 2-3 มิลลิเมตร คุณคิดผิดแล้วหากคิดว่าเล็บสวยกว่า ยาวกว่า และยิ่งดูคล้ายการทำเล็บของผู้หญิงที่โตแล้ว มากเกินไป เล็บยาวแตกง่ายมาก ทำให้คุณไม่เพียงแต่เศร้าโศก แต่บางครั้งความเจ็บปวดทางร่างกายที่จับต้องได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่กระตือรือร้นในการเล่นกีฬาและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ในกรณีที่เล็บขัดขวางไม่ให้คุณทำงาน เล่นกีฬา หรือเล็บเปราะบาง ให้ตัดเล็บให้สั้น พยายามเพียงแต่ทำให้เล็บเป็นรูปไข่

ในการทำเล็บ ทางที่ดีไม่ควรตัดมันด้วยกรรไกรทำมุมไปทางปลายเล็บ แต่ควรใช้ตะไบเล็บพิเศษเป็นครั้งคราว ในกรณีนี้คุณต้องพยายามให้เล็บมีรูปร่างเป็นวงรีที่ถูกต้อง หลังจากยื่น ควรแช่มือในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาทีด้วยโฟมสบู่ คุณยังสามารถเติมเกลือป่นหรือเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในน้ำนี้ (หนึ่งช้อนชาต่อน้ำ 4-5 แก้ว)

เมื่อผิวของมือถูกนึ่งและนุ่ม ให้เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนู ใช้กรรไกรตัดเล็บที่คมกริบแล้วตัดเล็บที่แขวนอยู่และผิวหนังที่มีเคราตินรอบๆ เล็บออกอย่างระมัดระวัง หากผิวบริเวณเล็บมักหยาบกร้าน คุณสามารถใช้ครีมแบบเดียวกับที่ใช้ทามือได้ หล่อลื่นผิวรอบดวงตาเบา ๆ ทันทีหลังจากรักษาเล็บ

การใช้สีทาเล็บของสาวๆ อายุเท่าคุณ ประเด็นขัดแย้ง. บางคนเห็นชอบในขณะที่คนอื่นคัดค้านอย่างเด็ดขาด แต่ถึงกระนั้น คุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมชั้นหลายคนของคุณ แม้จะมีข้อห้ามทั้งหมด ยังคงใช้ยาทาเล็บและเฉดสีที่แปลกใหม่ทุกประเภท อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะทำเพื่อไม่ให้ดูไร้สาระและเป็นผู้ใหญ่เกินไป แต่ในทางกลับกัน เพื่อให้ทันกับแฟชั่นและดูน่าดึงดูดและน่าตื่นเต้น โดยไม่ทำให้ครูและผู้ปกครองตกใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ?

เลือก "ค่าเฉลี่ยสีทอง" นั่นคือใช้ยาทาเล็บ แต่ไม่มีสีโปร่งใส สำหรับโอกาสอันเคร่งขรึมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถลองเคลือบเล็บด้วยสีชมพูอ่อนที่ซ้ำกับสีธรรมชาติของเล็บ หรือสีขาวที่ค่อนข้างหรูหราและทันสมัยอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะทาเล็บเป็นประจำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อทาน้ำยาวานิชแล้ว น้ำยาวานิชจะไม่ตกบนผิวหนังที่อยู่ติดกับเล็บ ในกรณีนี้ ควรเอาน้ำยาเคลือบเงาส่วนเกินออกทันทีด้วยไส้ตะเกียงที่แช่ในน้ำยาล้างเล็บ

ทาวานิชด้วยแปรงบนพื้นผิวที่แห้งของเล็บหลังจากผ่านกรรมวิธีเรียบร้อยแล้ว เช็ดเล็บให้สะอาดด้วยกระดาษเช็ดมือหรือสำลีก้าน วานิชถูกนำไปใช้กับเล็บในแถบแคบ ๆ ในทิศทางจากฐานของเล็บไปจนถึงขอบวงรีด้านบน แถบวางขนานกัน - โดยปกติจากด้านขวาไปขอบด้านซ้าย หากคุณไม่พอใจกับรูปร่างตามธรรมชาติของเล็บ และคิดว่าเล็บไม่แคบและสง่างามเพียงพอ อย่าทาน้ำยาเคลือบเงาให้ทั่วเล็บ - ปล่อยให้มีลายทางแคบด้านข้างที่ไม่ได้ทาสี จากนั้นเล็บจะดูบางลง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีร่องรอยของสารเคลือบเงาลอกเก่าบนเล็บแม้ว่าจะเป็นน้ำยาเคลือบเงาที่ไม่มีสีก็ตาม เมื่อสารเคลือบเงาที่ใช้ก่อนหน้านี้เริ่ม "หลุดออกมา" ออกจากเล็บ จะต้องเช็ดออกด้วยสำลีชุบน้ำยาพิเศษสำหรับเล็บ

หลายคนใช้อะซิโตนเพื่อขจัดยาทาเล็บ อันที่จริงด้วยความช่วยเหลือของอะซิโตนเศษของวานิชเก่าจะถูกลบออกอย่างง่ายดายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การใช้อะซิโตนอาจไม่ดีต่อสุขภาพเล็บของคุณมากนัก แห้ง เปลี่ยนสี และเปราะมากขึ้น นอกจากนี้ อาจเกิดรอยแตกตามยาวเล็กๆ บนพื้นผิวของเล็บ และน้ำยาล้างเล็บมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษที่ช่วยปกป้องแผ่นเล็บจากความเสียหาย

สำหรับการทาสีเล็บ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำยาเคลือบเงาแบบหนา เพราะมันวางได้ไม่ดีและไม่สม่ำเสมอ แห้งเป็นเวลานานมาก แต่ในท้ายที่สุด พับและลบออกได้ง่ายแม้จะทำให้แห้งอย่างทั่วถึง ก่อนทาวานิช โดยเฉพาะเฉดสี "มุก" ต้องเขย่าขวดวานิชให้ดี

เพื่อเล็บที่เปราะบางและบางเกินไป แนะนำให้ทานสักหน่อย นาทีฟรีสำหรับ การดูแลเป็นพิเศษข้างหลังพวกเขา คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้โดยใช้การแช่เล็บ ห้องอาบน้ำเหล่านี้ค่อนข้างง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษใดๆ ในการอาบน้ำ คุณสามารถขอยืมจากแม่หรือยายของคุณได้

หากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณเปราะบาง เปลี่ยนสีเป็นสีชมพูตามธรรมชาติและซีดจาง คุณจำเป็นต้องใช้มาตรการเร่งด่วนเพื่อให้เล็บกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นและการอาบน้ำด้วยเนยและครีมมีผลดีต่อผิวของมือ ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนเล็กน้อยแล้วเติมครีมหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมให้เข้ากันดีแล้ว ให้จุ่มมือลงในส่วนผสมที่ได้ แช่ไว้ในอ่างน้ำมันเป็นเวลา 8-12 นาที หลังอาบน้ำ ให้เช็ดมือด้วยผ้านุ่มๆ และพยายามอย่าแช่ในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง

ดีต่อสุขภาพเล็บและการอาบน้ำจากน้ำมันพืชและเกลือ น้ำมัน (ควรใช้มะกอก แต่จะใช้อย่างอื่นก็ได้) ควรอุ่นเครื่องเล็กน้อย เติมเกลือแกงธรรมดาหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำมันพืชครึ่งแก้วแล้วจุ่มปลายนิ้วลงในส่วนผสมนี้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากอาบน้ำเสร็จอย่าล้างมือด้วยสบู่ แต่ใช้ผ้าเช็ดมือเช็ดมือให้เรียบร้อย การอาบน้ำแบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณหากคุณไม่พอใจกับสีธรรมชาติของเล็บของคุณและต้องทนทุกข์ทรมานจากความเปราะบางและความเปราะบางของเล็บ

การดูแลเท้า

ขาของคุณรับน้ำหนักได้มากในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย การดูแลเท้าควรเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณพอๆ กับการล้างหน้าในตอนเช้าหรืออาบน้ำ ท้ายที่สุด การดูแลเป็นประจำทุกวันจะช่วยป้องกันโรคผิวหนังต่างๆ และทำให้ขามีความเป็นระเบียบอยู่เสมอ

ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ให้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน แช่เท้าเป็นครั้งคราว และดูแลเล็บเท้าอย่างเป็นระบบ ในฤดูร้อนเท้าต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ผิวหนังของเท้ามีเหงื่อออกจึงง่ายต่อการ "จับ" โรคผิวหนังบางชนิดหรือการระคายเคืองผิวหนังซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องล้างเท้าให้สะอาดทุกวันใช้วิธีการต่างๆในการต่อต้านการขับเหงื่อของเท้าและป้องกัน ลักษณะของข้าวโพด

ฉันจะบอกวิธีทำให้ขาของคุณแข็งแรงและมีเสน่ห์ด้วยความช่วยเหลือบางอย่างที่คุณมี หากคุณใช้เวลาทั้งวันบนเท้าของคุณ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากในตอนเย็น การแช่เท้าจะช่วยบรรเทาอาการขา: ขั้นแรกให้ล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่แล้วจุ่มลงในชามน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาทีโดยเติมนมสองแก้ว นมจะบรรเทาความตึงเครียดและจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผิวของส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามักจะแตกและดูหยาบกร้าน

หลังอาบน้ำ เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแยกต่างหาก (ควรใช้สำหรับเท้าเท่านั้น) และนอนเงียบๆ บนโซฟาสักครู่ โดยวางหมอนสูงไว้ใต้ฝ่าเท้า "เหตุการณ์" ดังกล่าวจะช่วยให้ขาของคุณพักผ่อนได้ดีเพราะจะทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ

หากเท้าของคุณเย็นชาและแข็งทื่อ เช่น หลังจากเดินเป็นเวลานานในฤดูหนาว และคุณไม่ได้แต่งตัวให้อบอุ่นมากนัก เท้าของคุณจะต้องอุ่นเครื่องเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากมายจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ สำหรับสิ่งนี้ การแช่เท้านั้นดีเมื่อลดระดับขาลงก่อนสักสองสามนาทีใน น้ำร้อนจากนั้นสักครู่ในน้ำเย็น ทำเช่นนี้ 3-5 ครั้งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขา จากนั้นคุณต้องล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

กลิ่นเท้าเป็นอีกปัญหาหนึ่งในหมู่คนทั่วไป เกิดจากการปล่อยเหงื่อออกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คับแคบเพราะรองเท้า การซักร่างกายและเปลี่ยนชุดชั้นในเป็นประจำจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหานี้ได้สำเร็จ คนส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเท้า

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดขึ้นในช่วงหน้าร้อนหรือเมื่อสวมรองเท้าคับแคบ) สิ่งนี้ไม่สามารถทนได้ เหงื่อออกมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังคลายตัว ทำให้เข้าถึงแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย เหงื่อที่หยุดนิ่ง สลายตัว ทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ สำหรับผู้ที่เท้ามีเหงื่อออกมาก ฉันแนะนำให้อาบน้ำอุ่น 8-10 นาทีในตอนกลางคืน โดยเติมเปลือกไม้โอ๊คลงไปในน้ำ เปลือกไม้โอ๊คสามารถแทนที่ด้วยดอกคาโมไมล์

ในการเตรียมการแช่ให้ซื้อเปลือกไม้โอ๊คแห้งหรือดอกคาโมไมล์ในร้านขายยา - หนึ่งแพ็คเกจก็เพียงพอแล้วเป็นเวลานานเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สองช้อนโต๊ะเพียงพอสำหรับการอาบน้ำทุกวัน ต้มเปลือกไม้โอ๊คหรือดอกคาโมไมล์บดในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ใต้ฝาที่ปิดสนิทประมาณ 10-15 นาที จากนั้นควรเทยาลงในชามน้ำที่อุณหภูมิห้องและวางเท้าไว้ที่นั่นสักครู่

คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำนี้เพื่อกำจัดเหงื่อที่เท้า ละลายในน้ำอุ่น (28-32 องศา) เกลือแกงธรรมดาในอัตรา 1-2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5-6 แก้ว แช่เท้าในสารละลายนี้ประมาณ 10-15 นาที ในตอนท้ายของการอาบน้ำ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้าให้แห้งแล้วโรยด้วยแป้งฝุ่นหรือแป้งทาเท้าชนิดพิเศษ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายน้ำหอม คุณยังสามารถใช้แป้งธรรมดาแทนแป้งได้ - ยังดูดซับเหงื่อและสารคัดหลั่งของผิวหนังได้เป็นอย่างดี

แนะนำให้แช่เท้าเป็นประจำทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือในตอนเย็น ก่อนเข้านอนไม่นาน

การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะจากสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตนั้นมีประโยชน์มากสำหรับการขับเหงื่อที่ขาเพิ่มขึ้น ในชามน้ำอุ่น เติมโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตธรรมดาสักสองสามคริสตัล ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง สารละลายควรเป็นสีชมพู แช่เท้าในน้ำนี้เป็นเวลา 7-10 นาที แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ผ้าพันขาจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณหากผิวเท้าแห้ง หยาบกร้าน และปกคลุมด้วยเปลือกแข็งที่มีเคราติไนซ์

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ครีมเปรี้ยว (ชนบท) หนาหนึ่งช้อนโต๊ะทาลงบนส้นเท้าและฝ่าเท้าถูเบา ๆ เข้าสู่ผิวหนังจากนั้นห่อเท้าและข้อเท้าให้แน่นด้วยฟิล์มใส (คุณสามารถใช้พลาสติกเก่าได้ ถุง) และนอนเงียบๆ เป็นเวลา 15 นาที วางไว้ใต้ฝ่าเท้าสูง หมอนหรือเบาะ จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำสบู่ร้อนและหล่อลื่นส้นเท้าด้วยครีมเลี่ยนหรือไขมันสัตว์

เมื่อลอกผิวของเท้า การพันผ้าจะช่วยคุณได้ ซึ่งใช้องค์ประกอบต่อไปนี้ ผสมน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ทาส่วนผสมลงบนผิวเท้า ห่อด้วยพลาสติกแรปแล้วนอนพักสักครู่ ประมาณ 10-15 นาที วางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้า ล้างส่วนผสมด้วยน้ำอุ่น เช็ดเท้าให้แห้ง และหล่อลื่นด้วย Children's, Vitamin หรือ Foot Cream สูตรพิเศษ

การพอกเท้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงนักจะช่วยขจัดการลอกออกอย่างรวดเร็วและทำให้ผิวขาของคุณนุ่มและเนียน

สะเก็ดผิวหนังที่ส้นเท้า“ ทิ้งไว้” ได้ดีด้วยความช่วยเหลือของครีมทำเองที่บ้าน ใช้ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยครีมหนัก) และคอทเทจชีส เพิ่มเกลือโต๊ะหยาบหนึ่งถึงหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง ผสมให้ละเอียด - และครีมก็พร้อม หล่อลื่นส้นเท้า ถูส่วนผสมเข้าสู่ผิวด้วยแรง หลังจากผ่านไปสองสามนาที ครีมที่เหลือควรล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นล้างเท้าเบา ๆ ด้วยน้ำเย็นไหลผ่าน

หากคุณเล่นกีฬาในส่วนกีฬาใด ๆ หรือคุณไม่ได้เป็นคนต่างด้าวในชั้นเรียนพละที่โรงเรียน คุณอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างเคล็ดขัดยอกหรือเพียงแค่รอยฟกช้ำรุนแรง ตามกฎแล้วหลังจากได้รับบาดเจ็บรอยฟกช้ำที่ไม่สวยยังคงอยู่ที่บริเวณรอยช้ำซึ่งไม่หายไปเป็นเวลานานมาก ในกรณีนี้การประคบนมร้อนจะช่วยคุณได้ดี

ผ้ากอซชุบน้ำพับสี่ครั้งในนมร้อนแล้ววางบนจุดที่เจ็บแล้วคลุมด้วยฟิล์มใสและสำลีด้านบน เปลี่ยนผ้าพันแผลหลาย ๆ ครั้งในขณะที่ผ้ากอซเย็นตัวลง ฉันแน่ใจว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ สูตรเดียวกันนี้จะช่วยให้มีรอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกที่มือ

ส้นเท้าแตกรักษาได้ด้วยสูตรง่ายๆ ใช้เนยชิ้นหนึ่งผสมกับนมเปรี้ยวครึ่งแก้วแล้วหล่อลื่นส้นเท้าด้วยส่วนผสมที่เกิดขึ้นในตอนเย็นก่อนเข้านอน อย่าลืมห่อเท้าด้วยพลาสติกและสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย

ช่วยคุณและประคบพิเศษได้ดี ผสมยาต้มใบโคลท์ฟุต (ใบโคลท์ฟุต 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย) กับนมข้นจืดครึ่งถ้วย แช่ผ้ากอซพับหลายครั้งในของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วนำไปใช้กับส้นเท้า เปลี่ยนผ้าก๊อซหลายๆ ครั้งทุกๆ 2-3 นาที จากนั้นใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ล้างเท้าในตอนเช้าด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

มันฝรั่งบดกับนมจะช่วยให้ผิวส้นเท้านุ่มขึ้นและกำจัดรอยแตกและลอกเล็กน้อย ต้มมันฝรั่งในเปลือก ปอกเปลือกแล้วบดด้วยส้อมจนสุก เจือจางมวลมันฝรั่งด้วยนมร้อนเพื่อให้เป็นของเหลวไม่มากแล้วทาที่ส้นเท้า สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดหรือพันเท้าด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าก๊อซแบบกว้าง หลังจาก 20 นาที ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นด้วยครีม "สำหรับเด็ก" ครีมทาเท้าพิเศษหรือไขมันละลาย

ส่วนผสมของมันฝรั่งและนมจะทำงานได้ดียิ่งขึ้นกับผิวส้นเท้าของคุณหากคุณเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา) มันฝรั่งดิบขูด (2 ช้อนโต๊ะ) และนม (1 ช้อนโต๊ะ) ผสมให้เข้ากันเป็นก้อนเดียวเพื่อให้ได้ข้าวต้มข้นหนืด ทาส่วนผสมนี้ลงบนส้นเท้าและนอนลงบนท้องของคุณเป็นเวลา 15-20 นาทีเพื่อให้ส่วนผสมซึมเข้าสู่ผิวหนังของส้นเท้าอย่างเหมาะสม จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพเท้าของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของโรคเชื้อรา จำไว้ว่าโรคเชื้อราอยู่ห่างไกลจากอันตราย! นี่คือสัญญาณ: ผิวหนังเป็นขุย มีจุดร้องไห้สีแดงปรากฏขึ้นระหว่างนิ้วมือ และมีฟองอากาศปรากฏบนฝ่าเท้า ทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง เล็บจะหมองคล้ำ หนาขึ้น และอาจพังได้ง่าย หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเดียวกันในตัวเอง คุณควรติดต่อแพทย์ผิวหนังทันที พระองค์จะทรงแต่งตั้ง การรักษาที่ถูกต้องโรคนี้.

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคที่ไม่พึงประสงค์นี้ ประการแรก ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างเคร่งครัด ตรวจสอบความสะอาดของเท้าอย่างสม่ำเสมอ เปลี่ยนถุงเท้าหรือกางเกงรัดรูปให้ทันเวลา และใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและแป้งทาเท้าแบบพิเศษในกรณีที่มีเหงื่อออกมากเกินไป ของเท้า ประการที่สอง การใช้มาตรการป้องกันไม่ใช่เรื่องยาก นี่คือหนึ่งในนั้น

ใช้ชาแห้งธรรมดาสองหรือสามช้อนโต๊ะแล้วชงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เมื่อใส่ชาอย่างเหมาะสม (หลังจาก 10-12 นาที) ให้เทใบชาที่เข้มข้นนี้ลงในชามน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ แช่เท้าในนั้นประมาณ 10-15 นาที เท้าก่อนขั้นตอนนี้ควรล้างให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ การผลิตชาที่เข้มข้นเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการต่อต้านแบคทีเรียก่อโรค ซึ่งจะออกฤทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนและอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ โรคผิวหนัง. นอกจากนี้การแช่ชาช่วยทำความสะอาดและทำให้ผิวส้นเท้านุ่มขึ้น

บางทีคุณจะไม่โต้เถียงกับความจริงที่ว่าแคลลัสที่ขาเป็นโศกนาฏกรรมอย่างน้อยก็เป็นปัญหาที่ค่อนข้างเจ็บปวด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเตือนตัวเองเมื่อคุณต้องการสวมรองเท้าที่สวยงามใหม่ แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเช่นนี้เพราะแคลลัส ลองนึกภาพว่าคุณต้องไปที่ดิสโก้หรือเดินเล่นกับเพื่อน ๆ และเพื่อน ๆ แล้วแคลลัสที่น่าขยะแขยงนี้ ... ช่างสนุกจริงๆ! ในรองเท้าหนังแบบใหม่ที่ปิดนิ้วเท้าและส้นสูง วันหยุดทั้งวันจะกลายเป็นการทรมานสำหรับคุณ แต่อย่าไปงานที่สำคัญมากสำหรับคุณในรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะชายหาด!

ในกรณีนี้คุณควรดูแลล่วงหน้าเพื่อเอาแคลลัสออกซึ่งทำให้เกิดความไม่สะดวกและความเจ็บปวดเมื่อเดิน ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นให้เตรียมอ่างแช่เท้า - ก่อนอื่นต้องนึ่งข้าวโพดในน้ำร้อนอย่างเหมาะสม เติมเบกกิ้งโซดาสองช้อนชาลงในชามน้ำร้อนที่มีฟองสบู่จำนวนมาก แล้วจุ่มเท้าลงในส่วนผสมของสบู่นี้ อบไอน้ำที่เท้าจนน้ำเย็น จากนั้นคุณต้องเตรียมอ่างน้ำร้อนใหม่ด้วยสบู่และโซดา แล้วแช่เท้าไว้จนกว่าน้ำเย็นจะเย็นลง เมื่อข้าวโพดเปลี่ยนเป็นสีขาว จะต้องเอากรรไกรตัดเล็บเล็กๆ ออกอย่างระมัดระวัง

ใส่บ่อยมาก รองเท้าคับคุณพบแผลพุพองเป็นน้ำที่ขาของคุณซึ่งทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมาก หากผิวหนังที่เท้าเสื่อมสภาพในลักษณะนี้ จะต้องได้รับการรักษาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ อย่าลืมหล่อลื่นผิวรอบๆ ข้าวโพดด้วยสารเคลือบไอโอดีน โดยให้ไส้เทียนเส้นเล็กๆ ชุบน้ำหมาดๆ และในข้าวโพดที่ระเบิดเอง คุณสามารถใส่ใบของต้นว่านหางจระเข้ผ่าครึ่งหรือใบกล้าล้างให้สะอาดในน้ำ เครื่องมือที่ดีในการทำให้ข้าวโพดแห้งอาจเป็นมันฝรั่งดิบขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด ทาข้าวต้มมันฝรั่งดิบกับผิวที่เสียหาย และแก้ไขประมาณ 1-2 ชั่วโมงด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด จากนั้นให้นำข้าวต้มที่เหลือออกด้วยผ้านุ่ม ๆ

ถ้าคุณคือ เป็นเวลานานการสวมรองเท้าที่คับเกินไป ผิวหนังของเท้าในบางสถานที่อาจมีการเสียดสีและแรงกด ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณเหล่านี้หนาขึ้น บริเวณที่หนาขึ้นบนผิวหนังนั้นเรียกว่าข้าวโพด สิ่งที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังกล่าวไม่ควรมองข้าม - พวกมันสามารถเพิ่มขึ้นและหนาขึ้น ไม่เพียงแต่ทำให้ขาดูเสีย แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ของคุณด้วย การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรับมือกับแคลลัสได้ ซึ่งในระหว่างนั้นผิวที่หนาขึ้นจะถูกนึ่งและนุ่มขึ้น หลังจากอาบน้ำ เท้าจะถูกเช็ดให้แห้งและแคลลัสจะถูกลบออกด้วยตะไบเล็บ หากคุณพบว่ามันยากที่จะรับมือด้วยตัวเอง โปรดติดต่อห้องทำเล็บ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยคุณกำจัดแคลลัสเก่า

เมื่อดูแลผิวเท้าให้ใส่ใจกับสภาพของเล็บเท้า หากเล็บของคุณเปราะ เป็นขุย และแตกหัก แสดงว่าร่างกายของคุณอาจมีแคลเซียมไม่เพียงพอ พบในปริมาณที่เพียงพอในผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่ป่าและสวน นมและผลิตภัณฑ์จากนม

พยายามใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้บ่อยขึ้น ดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติและน้ำผลไม้เบอร์รี่ให้มากที่สุด แม้ว่าการดูแลที่เหมาะสมและ โภชนาการที่ดีไม่ช่วยแก้ปัญหาเล็บควรปรึกษาแพทย์: เขาจะระบุสาเหตุของการทำลาย แผ่นเล็บและจะกำหนดการรักษาที่จำเป็นและอาจต้องใช้วิตามินบางชนิด

ในขณะที่ดูแลผิวเท้าและเล็บเป็นประจำ อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าหรือกางเกงรัดรูปให้บ่อยขึ้น: ต้องทำทุกวัน ในสภาพอากาศร้อน ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าแบบพิเศษทันทีหลังจากล้างเท้าด้วยน้ำเย็นและสบู่ พิเศษ สารเคมีซึ่งพบได้ในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย และสบู่ห้องน้ำบางชนิดช่วยลดอัตราการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

ตอนนี้เราได้พูดถึงความสำคัญของการรักษาเท้าอันมีค่าของคุณให้สะอาดแล้ว ตั้งกฎให้ปฏิบัติตาม "เหตุการณ์" ด้านสุขอนามัยเหล่านี้ เพื่อเป็นการเตือนความจำ ซึ่งฉันสรุปทุกอย่างที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น

1. สร้างนิสัยในการล้างเท้าอย่างน้อยวันละครั้ง อาบน้ำด้วยน้ำเกลือเย็นหรือเติมน้ำส้มสายชูบนโต๊ะธรรมดาลงไปในน้ำเพื่อทำให้เท้าของคุณสดชื่นในสภาพอากาศร้อน

2. เมื่อล้างเท้า ให้ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นและสบู่ทุกครั้งที่ทำได้ ควรทำเพราะน้ำที่อุณหภูมิปานกลางบรรเทาขาเมื่อยล้าได้ดีกว่าน้ำร้อนมาก นอกจากนี้น้ำที่อุณหภูมิห้องหรือเย็นลงผิวของขา

3. แป้งทาผิวเท้าทุกวันด้วยแป้งชนิดพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการถลอกของผิวหนัง ทำให้เท้าแห้งและสะอาดตลอดทั้งวันและป้องกันการเกิด กลิ่นเหม็นเหงื่อ.

4. ตัดเล็บเท้าตามแนวขวางอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องตัดลึกเข้าไปในมุมของเล็บ

5. สวมถุงเท้าหรือถุงน่องที่สะอาดทุกวัน

6. ปกป้องเท้าของคุณจากการปรากฏของแคลลัส รอยแตก และรอยขีดข่วนบนเท้า

7. สวมใส่ รองเท้าใส่สบาย. แบนเกินไปหรือตรงกันข้าม ส้นสูงเกินไปส่งผลต่อท่าทางที่ถูกต้อง สร้างตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของร่างกาย และอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ในสุขภาพของอวัยวะภายในของคุณ นำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลัง

บทที่ 3 การดูแลร่างกาย

ตอนนี้คุณรู้วิธีดูแลความงามและสุขภาพผิวหน้าแล้ว มาพูดถึงความสำคัญของความสะอาดของร่างกายกันก่อนดีกว่า ท้ายที่สุด ไม่ว่าใบหน้าของคุณจะดูน่าดึงดูดใจและสดชื่นเพียงใด ไม่ว่าธรรมชาติจะสวยงามเพียงใด ทุกสิ่งสามารถไหลลงท่อได้หากคุณลืม กติกาง่ายๆสุขอนามัยส่วนบุคคล ประการแรกคือการรักษาผิวของทั้งตัวให้สะอาดและเป็นระเบียบ

ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่เล็กที่สุดเกาะติดผิวของเราทุกวัน จากนั้นผสมกับเหงื่อและน้ำมันที่ผิวหนังของเราหลั่งออกมาทุกวัน จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่างๆ ดังนั้นการขาดการดูแลสุขอนามัยของผิวหนังทั่วร่างกายจึงนำไปสู่การเกิดโรคติดเชื้อและโรคผิวหนัง

โดยทั่วไป กระบวนการทำให้เหงื่อออกเป็นปรากฏการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับร่างกายของเรา ซึ่งจะช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ เนื่องจากความร้อนจะถูกปลดปล่อยออกมาเมื่อเหงื่อระเหยออกไป อย่างไรก็ตาม เหงื่อออกเล็กน้อยก็เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเย็นและผิวแห้งเช่นกัน ในบางพื้นที่ของร่างกาย เหงื่อออกเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลใช้ความพยายามอย่างมากหรือเล่นกีฬา ดังนั้นคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องดูแลร่างกายของคุณทุกวัน

เริ่มจากสิ่งที่เป็นที่ยอมรับกันดีกว่า: อ่างน้ำร้อนหรือฝักบัว? นิสัยที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำเป็นประจำ (ควรทุกวัน) ด้วยสบู่ห้องน้ำที่คุณชื่นชอบ ในช่วงฤดูร้อนนี้ควรเป็นประเพณีสำหรับคุณ ในฤดูหนาว คุณต้องทำตามขั้นตอนนี้อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ใช้สำหรับล้างและเจลอาบน้ำ - เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยซึ่งปัจจุบันมีขายในร้านขายน้ำหอมเกือบทุกแห่ง แนะนำให้อาบน้ำอุ่นในตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณจากสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวันและสารคัดหลั่งที่ตกค้างของผิวหนังก่อนเข้านอน ควรใช้น้ำร้อนปานกลาง: อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 35-37 องศา

การอาบน้ำในอ่างในฤดูร้อนนั้นไม่ค่อยดีนัก เพราะในช่วงเวลานี้ของปี ผิวหนังมักจะมีมลพิษมากขึ้น เนื่องจากการหลั่งเหงื่อและความมันส่วนเกิน ดังนั้นภายใต้น้ำที่ไหลผ่าน ผิวจึงได้รับการทำความสะอาดได้ดีกว่าและเร็วกว่าการอาบน้ำ นอกจากนี้ หลังจากล้างด้วยสบู่ภายใต้การอาบน้ำอุ่น คุณมีโอกาสที่จะล้างด้วยน้ำเย็นทันทีหลังจากนั้น และอะไรจะดีไปกว่าความเย็นสดชื่นในฤดูร้อนเช่นนี้ ควรล้างในอ่างในฤดูหนาวและไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

สำหรับสบู่และล้างร่างกาย ให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือฟองน้ำเท่านั้น หลังการใช้งานต้องล้างผ้าขนหนูหรือฟองน้ำให้สะอาดในน้ำร้อน และต้องต้มอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อไม่ให้แบคทีเรียก่อโรคสะสมบนผิว

การอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะในตอนเย็นก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะจะช่วยให้นอนหลับได้อย่างปกติสุข หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนแข็งกระด้าง การอาบน้ำแบบตรงกันข้ามจะไม่ทำร้ายคุณ หลังจากล้างด้วยน้ำร้อนและสบู่ในช่วงเวลาใดของปี คุณสามารถล้างด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยหรืออย่างน้อยที่สุดก็น้ำที่อุณหภูมิห้อง

หากรู้ตัวว่าในระหว่างวันคุณรู้สึกไม่ค่อยร่าเริง มักรู้สึกง่วงหรือง่วงซึม อ่อนเพลีย ให้หาความกล้าในตัวเองให้ตื่นเช้ากว่าปกติประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง อาบน้ำสดชื่น มันจะช่วยให้คุณเติมพลังตลอดทั้งวันด้วยพลังงานและความมีชีวิตชีวา ในระหว่างวันเรียน คุณจะเริ่มรู้สึกร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น และทำให้เพื่อนร่วมชั้นที่คุณชอบมีเสน่ห์ดึงดูดยิ่งขึ้น

มักจะรู้สึกเหนื่อย เหนื่อย และไม่อยากทำอะไรเลย และในวันเดียวกัน คุณมีธุรกิจสำคัญรออยู่ข้างหน้า แต่มันตกอยู่ในอันตราย คุณมีรูปร่างไม่ดี ในสถานการณ์เช่นนี้ การอาบน้ำอุ่นเล็กน้อย (อุณหภูมิน้ำ 30-35 องศา) ซึ่งควรดำเนินการภายใน 10-15 นาที จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี ในเวลาเดียวกัน อย่าลืมถูให้ทั่วร่างกายด้วยผ้าขนหนูหรือฟองน้ำ การอาบน้ำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและให้ความกระปรี้กระเปร่าและกิจกรรมต่างๆ จนถึงสิ้นวัน

เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้าการอาบน้ำอุ่นซึ่งเติมเกลือแกงธรรมดาก็เหมาะสำหรับคุณเช่นกัน หลังจากเติมน้ำในอ่างแล้ว ให้เติมเกลือแกงสองถึงสองแก้วครึ่งที่นั่นแล้วอาบน้ำประมาณ 8-10 นาที อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเตือนพ่อแม่ของคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับเกลือที่คุณขโมยมา - สิ่งสำคัญคืออย่าใช้สต็อกสินค้าของครอบครัวจนหมด มิฉะนั้น การทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นให้แม่ของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก

บางพื้นที่ของร่างกายมนุษย์มักจะมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ บ่อยครั้งในช่วงวัยแรกรุ่น เด็กสาววัยรุ่นมีเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในช่วงที่เริ่มมีอาการ รอบประจำเดือน. เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่นๆ ของวัยรุ่น เช่น ความตื่นเต้น ความวิตกกังวล ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

เหงื่อที่สดชื่นไม่ได้ผลิตกลิ่นแรงในคนที่มีสุขภาพดี เหงื่อออกทำให้เกิดกลิ่นตัวเนื่องจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนพื้นผิวของผิวหนังมีส่วนทำให้เกิดสารที่มีกลิ่นเล็ดลอดออกมา ปัญหากลิ่นตัวมักเกี่ยวข้องกับรักแร้และอวัยวะเพศ ซึ่งเหงื่อมีสารไขมันชนิดพิเศษที่ดึงดูดแบคทีเรียเป็นพิเศษ นอกจากนี้ รูปร่างของร่างกายและเสื้อผ้ามีส่วนทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ป้องกันการระเหยอย่างรวดเร็วจากพื้นผิวของผิวหนัง

ดังนั้นหญิงสาวจึงต้องให้ความสำคัญกับสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างจริงจังโดยไม่ลืมเรื่องการดูแลผิวรักแร้ มิฉะนั้นเศษของเหงื่อและสารคัดหลั่งไขมันที่สลายตัวจะทำหน้าที่เป็น "อาหาร" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทุกชนิดซึ่งทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากของเหงื่อและกระป๋องทำให้ยากสำหรับคุณ เพื่อสื่อสารกับเพื่อนๆ ได้ตามปกติ

บริเวณรักแร้ควรล้างทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ห้องน้ำ หากคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ อย่าลืมใส่ใจส่วนนี้ของร่างกายด้วย เมื่อเหงื่อออกมาก ควรใช้สบู่ที่ทำลายแบคทีเรียอย่างรวดเร็วและชะลอการแพร่พันธุ์ต่อไป พร้อมขจัดกลิ่นเหงื่อ

สบู่บางชนิดมีสารที่ซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนของผิวหนังและยังคงอยู่หลังจากล้างแล้ว ช่วยป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แม่จะช่วยคุณเลือกสบู่ที่เหมาะสมในกรณีเช่นนี้ พี่สาว: บางทีก็ใช้เหมือนกัน ใช้สบู่เหลวได้ดีด้วย เพราะมีส่วนผสมของสารที่มีกลิ่นหอมน่ารับประทาน หลังจากล้างด้วยสบู่แล้ว ควรเช็ดรักแร้ให้แห้งและทาแป้งด้วยแป้งฝุ่น

แต่โรยด้วยโคโลญจน์ น้ำหอม หรือ น้ำห้องสุขาฉันไม่แนะนำให้คุณใช้บริเวณรักแร้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหงื่อออกในบริเวณเหล่านี้เพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เครื่องสำอางเหล่านี้มีกลิ่นแรงมาก และเมื่อผสมกับเหงื่อก็จะยิ่งเพิ่มกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น หลังจากล้างรักแร้ให้สะอาดแล้ว ควร "รักษา" ด้วยผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อ

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสร้างปราการกลิ่นเหงื่ออันไม่พึงประสงค์ ซึ่งคุณสุภาพสตรีที่แท้จริงต้องหลีกเลี่ยง เงินเหล่านี้ต้องเป็นของคุณ เพื่อนที่ดีและควรมีที่ในกระเป๋านักเรียนเสมอ จากนั้นพวกเขาจะพร้อมให้คุณพูดง่าย ๆ ก่อนพลศึกษาเมื่อคุณมีขนาดใหญ่ ความเครียดการออกกำลังกายและความพยายามทางกายภาพที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อทำงานต่างกัน

สารระงับกลิ่นกายซึ่งมักมีอยู่ในบรรจุภัณฑ์สเปรย์ฉีด ไม่ได้ป้องกันการปล่อยเหงื่อ แต่ให้กลบกลิ่นด้วยสารอะโรมาติกเข้มข้นพิเศษที่ละลายในแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากสารเติมแต่งแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวแห้งเร็ว ดังนั้นการใช้งานอาจเป็นที่ยอมรับได้ในบริเวณที่ต้องการมากที่สุด

สารต้านเหงื่อมีสารที่ช่วยลดหรือชะลอการขับเหงื่อออกจากผิว จึงเหมาะสำหรับใช้มากกว่าหากต้องการป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อช่วยลดเหงื่อในบริเวณผิวหนังที่ทา แม้ว่าเหงื่อทั่วร่างกายจะไม่ลดลงตามการใช้งาน สารต่อต้านเหงื่อทำงานดังนี้: สารที่ประกอบด้วยซึมเข้าสู่ผิวโดยรอบกระชับรูขุมขนและลดขนาด สิ่งนี้สร้างเกราะป้องกันการหลั่งของผิวหนังที่เข้มข้นเกินไป

นอกจากนี้ยังมีการผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยผิวหนัง เช่น สเปรย์ ยาระงับกลิ่นกายแบบแห้ง โรลออนระงับกลิ่นกาย และครีมชนิดพิเศษอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีทั้งระงับกลิ่นกายและเหงื่อออกพร้อมกัน

ในเวลาเดียวกัน แม้ว่าคุณจะมีโอกาสที่ดีในการซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายนำเข้าราคาแพงในร้านค้า หรือ (โอ้ จอย!) คุณได้รับสำหรับวันเกิดของคุณ อย่ารีบปฏิเสธกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอื่น ๆ ทั้งหมด ท้ายที่สุด ควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเฉพาะเมื่อผิวสะอาดและแห้ง ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทำหน้าที่เน้นความสะอาดและความสดชื่นของร่างกายเรา ไม่ใช่เพื่อปกปิดกลิ่นเหงื่อเก่า

การดูแลช่องปากและฟัน

ตั้งแต่วัยเด็กของคุณ คุณเคยได้ยินผู้ใหญ่บ่อยๆ เกี่ยวกับความสำคัญของการแปรงฟันเป็นประจำในตอนเช้าและก่อนนอน และหากนิสัยที่มีประโยชน์นี้หยั่งรากลึกในตัวคุณ และยิ่งไปกว่านั้น ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ฟันบ่อยๆ ก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดแล้ว สวย สุขภาพดี แม้กระทั่งฟันคือความฝันของทุกความงาม แม้กระทั่งตอนนี้คุณอายุยังน้อย ลองคิดดูว่ารอยยิ้มที่ร่าเริงและเจิดจรัสเปลี่ยนแปลงและประดับใบหน้าของใครๆ ได้อย่างไร และไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง รอยยิ้มบางครั้งก็เป็นอาวุธของเธอ ยิ่งไปกว่านั้น รอยยิ้มที่อยู่ยงคงกระพันที่สุด อย่างไรก็ตาม มันง่ายไหมที่จะแนะนำให้คนยิ้มบ่อยขึ้นถ้าฟันเสียหายและห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ?

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่สนใจสุขภาพฟันของพวกเขา แต่ทุกคนไม่สามารถอวดสภาพที่ไร้ที่ติเช่นนี้ได้ อะไรที่ขัดขวางเราไม่ให้รักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงและไม่เป็นอันตราย เพื่อที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องประดับของรูปลักษณ์และไม่ใช่เหตุผลที่น่ารำคาญสำหรับการเดินทางครั้งต่อไปของหมอฟัน?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาฟันของคุณ อาจเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้ทำตามกฎพื้นฐานสี่ข้อที่ควรติดตามมาตลอดชีวิตของคุณดีพอ แน่นอนถ้าคุณไม่แยแสกับความงามของรอยยิ้มของคุณเองและสุขภาพของสิ่งมีชีวิตโดยรวม

ขั้นแรก ควรแปรงฟันวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) ด้วยแปรงสีฟันและยาสีฟันที่มีความแข็งปานกลาง โดยควรมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ บรรจุภัณฑ์ยาสีฟันมักจะระบุว่าส่วนประกอบใดบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งมีฟลูออรีนมากเท่าไหร่ ยาสีฟันก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น มันจะไม่เป็นอันตรายเลยหากคุณแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ แม้ว่าหลายคนจะแน่ใจว่าเคลือบฟันจะถูกลบออกอย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้ นี่ไม่เป็นความจริง. การทำความสะอาดขัดฟันและขจัดเศษอาหารออกจากฟัน ทำให้ฟันหลุดจากคราบจุลินทรีย์สีเหลืองอันน่าเกลียด ซึ่งมีแบคทีเรียก่อโรคจำนวนมากอาศัยอยู่

หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้ล้างปากด้วยน้ำต้มเพื่อขจัดเศษอาหารออกจากฟันและปาก เป็นการดีที่จะเติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำล้าง (หนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว)

หากเหงือกมีเลือดออกบ่อยครั้ง คุณสามารถบ้วนปากด้วยสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตที่อ่อนแอมาก (โปแตสเซียมเปอร์แมงกาเนต) ในการทำเช่นนี้ ให้เจือจางผลึกโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสองหรือสามชิ้นในแก้วน้ำต้มอุ่นเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากันด้วยช้อน

ประการที่สอง คุณต้องแปรงฟันอย่างถูกต้อง ท้ายที่สุดมันก็เกิดขึ้นเช่นกันในตอนเช้าที่รีบไปโรงเรียนคุณทำกิจวัตรประจำวันด้วยแปรงสีฟันโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าฟันของคุณต้องการ ทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพและนวดเหงือก ดังนั้น ขณะแปรงฟัน แปรงควรถือในแนวตั้ง (ตามการเติบโตของฟัน) โดยเคลื่อนที่เป็นแนวตรงและเป็นวงกลม กล่าวคือ ฟันบนควรแปรงจากบนลงล่าง และฟันล่างจากล่างขึ้นบน

แต่วิธีการทำความสะอาดฟันหน้าและฟันหลังก็มีความแตกต่างกัน การแปรงฟันให้ละเอียดที่สุด คุณต้องขยับแปรงไปมาเพื่อ

ทำความสะอาดฟันกรามและขึ้นลงเพื่อทำความสะอาดฟันหน้าได้ดี

เมื่อแปรงฟัน อย่ากลัวที่จะทำร้ายเหงือกด้วยขนแปรงของแปรงสีฟัน ถ้าเลือกแปรงถูกจะดีเฉพาะเหงือกและเหงือก การนวดที่มีประโยชน์. การนวดนี้ดีมากสำหรับการเสริมสร้างทั้งฟันและเหงือก

ประการที่สาม ถึงแม้จะโชคร้ายสำหรับคุณ คุณจะต้องเลิกกินขนมและขนมปังมากเกินไป นอกจากนี้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของฟันเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเกิน และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็อาจไม่ถูกใจคุณเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะใช้พลังงานที่ไม่สิ้นสุดของคุณกับการใช้ผักและผลไม้ทุกชนิด - ที่นี่พวกเขาจะให้บริการคุณอย่างล้ำค่า แครอทดิบและแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างยิ่ง กินผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น - ย่อยง่ายและมีแคลเซียม - สารที่มีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างฟัน

และสุดท้าย กฎข้อที่สี่ที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม ถึงแม้ว่าพวกเราหลายคนจะฟังดูเหมือนประโยค แต่เป็นการดีกว่าที่คุณจะให้ความสนใจตั้งแต่เนิ่นๆ มากกว่าเมื่อเกิดปัญหาร้ายแรง กฎนี้ประกอบด้วยการเยี่ยมชมสำนักงานทันตกรรมเป็นประจำ

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าโรคทางทันตกรรมที่พบบ่อยที่สุดคือโรคฟันผุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะส่งผลกระทบต่อฟันของผู้ที่กินอาหารที่มีไขมันและแป้งมากเกินไป มักจะกินอาหารที่ปรุงสุกหรือสุกเกินไป มากหวานและร้อน แบคทีเรียซึ่งมักอยู่ในปากจะออกฤทธิ์มากขึ้นและเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารให้เป็นกรด และสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดก็ส่งผลเสียต่อเคลือบฟันอย่างมาก เคลือบฟันจะค่อยๆ ถูกทำลาย แบคทีเรีย "บุกรุก" เนื้อเยื่อของฟัน ก่อตัวเป็น "โพรง" หากคุณทิ้งฟันที่ไม่ดีไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษาจะเกิดการอักเสบและอาการปวดฟันปรากฏขึ้นซึ่งน่าเสียดายที่หลายคนคุ้นเคย การติดเชื้อสามารถแทรกซึมรากฟันและทำให้เกิดการอักเสบเป็นหนองที่รุนแรงมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อเนื้อเยื่อเหงือกและบางครั้งที่ใบหน้า

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะยังไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับอาการปวดฟันอันแสนสาหัสหรือโรคฟันผุได้ แต่คุณก็ต้องแสดงฟันต่อทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง จากนั้นแม้กระทั่งความเสียหายต่อฟันของคุณ ซึ่งยังคงมองไม่เห็นสำหรับคุณ แพทย์จะเปิดเผยในเวลาและสุขภาพฟันอันมีค่าของคุณจะได้รับการช่วยเหลือ

บางครั้งกลิ่นปากก็ปรากฏขึ้นซึ่งขัดขวางการสื่อสารตามปกติกับผู้อื่นไม่น้อยกว่ากลิ่นเหงื่อและร่างกายที่เหม็นอับ ยิ่งไปกว่านั้น ตัวเขาเองอาจไม่รู้สึกถึงกลิ่นนี้ กลิ่นอาจเกิดจากโรคทางทันตกรรม จึงไม่มีความจำเป็นเลยที่จะพบทันตแพทย์ นอกจากนี้ หากคุณมักมีอาการเจ็บคอหรือเป็นหวัด กลิ่นปากอาจเป็นผลมาจากการอักเสบของต่อมทอนซิล

ในการตรวจสอบว่ามีกลิ่นหรือไม่ ให้เอาผ้าเช็ดหน้ามาปิดปากขณะหายใจออกแล้วหายใจเข้าลึกๆ หากคุณรู้สึกว่ามีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น ปัญหานี้สามารถช่วยได้ด้วยวิธีที่ไม่แพงและง่ายหลายวิธี คุณสามารถใช้สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสีชมพูอ่อนเพื่อล้างปากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมียาอายุวัฒนะพิเศษสำหรับฟันอีกด้วย เพียงไม่กี่หยดของวิธีการรักษานี้ที่เติมลงในแก้วน้ำ คุณสามารถกำจัดกลิ่นปากได้อย่างง่ายดาย อย่าลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของเม็ดมินต์และเมนทอลและขนมหวานซึ่งทำให้ช่องปากสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดกลิ่นปากและชาแห้งธรรมดา - คุณเพียงแค่ต้องเคี้ยวชาสักหยิบมือแล้วบ้วนปากด้วยน้ำต้มสุก

บำรุงตาและหู

บ่อยครั้งหลังจากกลับจากโรงเรียนหรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน คุณสังเกตเห็นว่าตาของคุณแดงและมีน้ำ ซึ่งหมายความว่าภาระของพวกเขาในวันนี้มากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน และสภาพอากาศในวันนั้นไม่เอื้ออำนวยต่อการเดิน ลมแรง ทรายและฝุ่นปกคลุมดวงตาของคุณ สิ่งนี้ไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ในกรณีนี้ โลชั่นทาตาธรรมดาจะช่วยคุณได้

ชงชาแห้งแล้วเทน้ำเดือดในลักษณะเดียวกับการชงชาปกติ คลุมด้วยฝา เมื่อน้ำเย็นลง ให้กรองชาผ่านผ้าขาวบางแล้วแช่สำลีสองชิ้นลงในของเหลวที่ได้ ประคบดวงตาประมาณ 10-15 นาที เปลี่ยนสำลีก้านทุก 2-3 นาที ซับซ้ำด้วยการชงชา ขั้นตอนนี้จะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่สาว ๆ หลายคนบ่นว่ามีรอยฟกช้ำใต้ตา ซึ่งมักจะหมายความว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอและนอนหลับไม่เพียงพอ เพื่อที่จะดูสดชื่นและร่าเริงอยู่เสมอ และดวงตาของคุณจะไม่เมื่อยล้า พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ ทางที่ดีควรเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. เพื่อให้คุณสามารถตื่นนอนเวลา 7 โมงเช้าได้อย่างง่ายดาย

เป็นช่วงเวลานี้ - ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 07.00 น. - ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ แจกจ่าย .ของคุณ เวลาว่างเพื่อให้ในตอนเย็นมีเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงสำหรับการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในฤดูหนาว ก่อนเข้านอน อย่าลืมระบายอากาศในห้องที่คุณนอนหลับ และในสภาพอากาศที่อบอุ่น ให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตอนกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่ามีอากาศบริสุทธิ์ไหลเวียน ที่นอนและหมอนไม่ควรนิ่มเกินไป

หากยังคงมีรอยฟกช้ำใต้ตา ให้ทามันฝรั่งดิบบางๆ วงกลมบางๆ ที่เปลือกตาและค้างไว้ 10-15 นาที ช่วยปรับปรุงผิวและบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา

ในการทำความสะอาดดวงตาจากสารคัดหลั่งและสะเก็ดผิวหนังเล็กๆ ที่สะสมอยู่ที่นั่น ให้ล้างตาด้วยน้ำต้มเปล่าหรือแช่ดอกคาโมไมล์หรือใบต้นแปลนทินแช่เย็น ยาชงนี้เตรียมเหมือนชาธรรมดา: ดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะหรือใบกล้าสับ ชงในแก้วน้ำเดือดแล้วปิดฝา เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซสองหรือสามชั้น การแช่ดอกคาโมไมล์หรือต้นแปลนทินมีประโยชน์มากสำหรับการล้างตาหากตาแดงจากลมและฝุ่น ดอกคาโมไมล์และต้นแปลนทินฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคและบรรเทาอาการอักเสบ

มีประโยชน์มากสำหรับการล้างตาคือ "อาบน้ำ" น้ำอุ่นซึ่งเติมน้ำผึ้ง น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอสำหรับน้ำอุ่น 2-3 ถ้วย ก่อนอื่นต้องละลายน้ำผึ้งในน้ำเดือด คนให้เข้ากันด้วยช้อน จากนั้นทำให้น้ำเย็นจนถึงอุณหภูมิห้อง แล้วล้างตาด้วยมือที่ล้างมือให้สะอาด โดยทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเช้า คุณจะกำจัดของเหลวที่เป็นหนองจากดวงตาที่เกิดขึ้นในระหว่างวันได้

หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดตาและอื่น ๆ การปลดปล่อยมากมายจากดวงตาเช่นในตอนเช้าเป็นเรื่องยากที่จะลืมตาเพราะพวกเขา - ติดต่อแพทย์ทันทีด้วยข้อร้องเรียนเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคตาบางชนิด และนี่ไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไปและต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง

ล้างหน้าในตอนเช้าอย่าลืมว่าหูก็ต้องการการดูแลที่ถูกสุขอนามัยเช่นกัน ด้านนอกควรล้างใบหูด้วยน้ำอุ่นและสบู่เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำจะไม่เข้าไปข้างใน ขี้ผึ้งจะสะสมอยู่ในใบหูอย่างต่อเนื่อง ซึ่งต้องกำจัดออกเป็นประจำ แต่ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง สะดวกมากสำหรับการดูแลหู ในกรณีที่รุนแรง คุณสามารถใช้ไส้ตะเกียงฝ้ายเนื้อนุ่ม: พันสำลีพันรอบไม้ขีด ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรหยิบหูด้วยของมีปลายแหลม: คุณสามารถทำร้ายหูของคุณอย่างรุนแรง ซึ่งมักจะนำไปสู่การอ่อนแอและสูญเสียการได้ยิน

อาบแดดด้วยความระมัดระวัง

คุณสังเกตเห็นความชื่นชมในตอนต้นของปีการศึกษาที่เพื่อนร่วมชั้นของคุณมองดูเด็กผู้หญิงที่ไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อนหรือแค่ไปอาบแดดบนชายหาดท้องถิ่นก็ได้ ไม่จำเป็นต้องพูดเลยว่าผิวสีแทนที่สวยงามและยังเป็นสีน้ำตาลเป็นที่อิจฉาของเด็กผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่ด้วย เฉพาะในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้นที่สามารถพูดได้ว่าผิวขาวมาก ๆ สีผิวน้ำนมของผู้หญิงถือเป็นขีด จำกัด ของความงามและความซับซ้อน แต่ตอนนี้ทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยุคสมัยเปลี่ยนไปเมื่อนานมาแล้ว และเมื่อนิตยสารแฟชั่นทุกฉบับเต็มไปด้วยภาพถ่ายบุคคลที่สวยสดสีแทน คุณก็ได้ข้อสรุปว่าไม่ใช่ฤดูร้อนของคุณที่จะแข่งขันกับนิตยสารเหล่านี้ หน้าซีดไม่คู่ควร

นั่นเป็นเหตุผลที่เริ่มมีอาการ ฤดูร้อนผู้หญิงหลายคนในวัยของคุณ (ซึ่งคุณเริ่มแสดงความสนใจอย่างเห็นได้ชัดในรูปลักษณ์ของคุณเองและในรูปลักษณ์ของผู้อื่น) เริ่มที่จะดิ้นรนเพื่อให้ได้ผิวสีแทนโดยเร็วที่สุดและให้มากที่สุด ที่นี่พวกเขาประสบปัญหาทุกประเภทซึ่งค่อนข้างจะหลีกเลี่ยงได้หากใช้ดวงอาทิตย์อย่างชาญฉลาด

ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าการได้รับแสงแดดที่ร้อนจัดเป็นเวลานานเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ความร้อนสูงเกินไปในระยะสั้นอาจทำให้เกิดการถูกแดดเผา ซึ่งมักจะร้ายแรงมาก และที่อันตรายยิ่งกว่านั้น คือ ความร้อนสูงเกินไปในที่ที่มีความร้อนสูงเกินไปอาจนำไปสู่โรคลมแดดหรือโรคลมแดด น่าเสียดายที่ราคานี้มักจะเป็นราคาที่น่าสนใจเป็นพิเศษของผิวสีแทน แต่ฉันคิดว่าคุณไม่ต้องการการเสียสละแม้แต่เพื่อความงาม

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการสัมผัสกับแสงแดดบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน หรือคุณมีผิวที่ขาวมาก คุณต้องอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะ การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานเกินไป ผิวไหม้จากแสงแดดที่เจ็บปวดมากได้ง่ายๆ บนพื้นผิวทั้งหมด และที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือผิวไหม้จากแสงแดด

การเพิ่มขึ้นทีละน้อยของแสงแดดและการใช้น้ำมันและครีมปกป้อง เช่น ที่มีให้จากจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน เป็นมาตรการด้านความปลอดภัยง่ายๆ ที่ฉันอยากเตือนคุณอีกครั้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรทาลงบนผิวก่อนไปอาบแดด คุณยังสามารถใช้วิธีการรักษาแบบ "ทำเองที่บ้าน" เช่น น้ำมันพืชทั่วไป

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดคือตอนเช้า ตั้งแต่เก้าโมงถึงสิบเอ็ดโมงครึ่ง และตอนบ่ายสี่โมงถึงหกโมงเย็น การอยู่กลางแดดครั้งแรกควรจำกัดไว้ที่ 10-15 นาที และค่อยๆ ทำให้เวลานี้เหลือ 1 ชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่าย ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการได้สีแทนที่สวยงามยิ่งขึ้น สีทองเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาบนชายหาดไม่นอน แต่เคลื่อนไหวตลอดเวลา เพราะคุณสามารถเล่นวอลเลย์บอลหรือแบดมินตันได้ เพียงแค่เดินไปตามแม่น้ำหรือทะเล นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะสลับขั้นตอนการใช้น้ำด้วย อาบแดด. หากคุณกำลังอาบแดดโดยอยู่ห่างจากแหล่งน้ำ คุณสามารถดับตัวเองด้วยน้ำเย็นได้เป็นระยะ ซึ่งคุณจะพกติดตัวจากบ้าน โดยวิธีการที่ผิวสีแทน “เกาะติด” เข้ากับร่างกายได้ดีกว่ามากหากผิวชุ่มชื้น

การอาบแดดต้องดูแลผิวริมฝีปาก เพื่อที่แสงแดดจะไม่ทำให้ริมฝีปากแห้ง หล่อลื่นด้วยครีมไขมัน น้ำมันพืช หรือใช้ลิปสติกไร้สีที่ถูกสุขอนามัย

แต่จะทำอย่างไรถ้าพบว่าตัวเองอยู่บนชายหาดแล้ว คุณยังลืมมาตรการปกป้องผิว และเมื่อคุณกลับถึงบ้านพบว่าผิวของคุณ "หมดไฟ" อย่างสิ้นหวัง? ความโชคร้ายนี้สามารถช่วยได้เล็กน้อยด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ ผิวที่แดงสามารถทาด้วยครีมเปรี้ยว นมเปรี้ยว หรือครีมได้ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและลดการผลัดผิวอีก ซึ่งแน่นอนว่าจะเกิดขึ้นหลังการถูกแดดเผา และยิ่งคุณหล่อลื่นผิวด้วย "ครีม" นี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

หากไม่มีครีมหรือนมเปรี้ยวที่บ้าน ให้ดูในชุดปฐมพยาบาล: บางทีคุณอาจพบสมุนไพรที่นั่น เช่น ดอกคาโมไมล์ ต้นแปลนทิน เสจหรือหญ้าสตริง ยาต้มจากพืชเหล่านี้สามารถบรรเทาความทุกข์ของคุณได้ ในการเตรียมยาต้มให้ใช้พืชเหล่านี้หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะเติมน้ำเดือดในชามแก้วแล้วจุดไฟ หลังจากเดือด 10 นาทีน้ำซุปก็พร้อม ทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องและชุบผ้ากอซสะอาดหรือผ้านุ่ม ๆ ด้วยน้ำซุปเย็น ๆ นำไปใช้กับบริเวณที่ไหม้ของผิวหนัง

ตัวช่วยที่ดีในการถูกแดดเผาอาจเป็นบลูเบอร์รี่หรือลิงกอนเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่สดควรบดด้วยช้อนในแก้วและควรใช้มวลที่เกิดขึ้นกับสถานที่ที่เจ็บปวดที่สุด ผลเดียวกันโดยประมาณจะมีผลกับผิวของคุณและใบกะหล่ำปลีสีขาวสดซึ่งต้องล้างให้สะอาดในน้ำไหลแล้วทาลงบนผิวที่ไหม้เกรียม

ช่วยได้ดีในกรณีเช่นนี้และเนื้อมะเขือเทศสด ใช้มะเขือเทศขนาดใหญ่สองหรือสามลูกเอาผิวออกจากมะเขือเทศแล้วถูเนื้อด้วยช้อนเพื่อทำสารละลาย ใช้สารละลายนี้กับผิวไหม้แดด จากนั้นล้างมวลมะเขือเทศออกด้วยการอาบน้ำเย็นและเช็ดผิวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ

บ่อยครั้งที่ผิวได้รับคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ค่อนข้างมากหลังจากถูกแสงแดดเป็นเวลานาน - มันเริ่มลอกออกอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใบหน้า ไหล่ และแขน แน่นอนว่าผิวดังกล่าวดูไม่สวยอย่างน้อย ถ้าผิว "ไหม้" คุณก็ทำอะไรไม่ได้ แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการปอกเปลือก

เพื่อให้ผิวไหม้เกรียมจากแดดสามารถผลัดเซลล์ผิวได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้มีผิวที่สะอาด มีสุขภาพดี และอ่อนเยาว์ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาง่ายๆ ที่คุณเตรียมเองได้ ใช้ kefir หรือครีมเปรี้ยวครึ่งแก้วแล้วเติมเกลือโต๊ะหยาบหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมมวลนี้ให้เข้ากันและทาบนผิวที่เป็นขุย

ตอนนี้ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง โดยไม่ระคายเคืองผิว ให้ถูส่วนผสมให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไปสองสามนาที หากผิวหลังจากการใช้ครั้งแรกของส่วนผสมยังไม่หยุดลอกออก ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำอีกครั้ง

หลังจากที่คุณล้างส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์นี้ด้วยน้ำ ผิวควรจะแห้งด้วยผ้าขนหนูที่นุ่มมากๆ แล้วทาด้วยครีมไขมันหรือน้ำมันพืช ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นก่อนเข้านอน เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น

อย่างไรก็ตาม ผู้ชื่นชอบผิวสีแทนอาจสนใจที่จะรู้ว่าพวกเขาสามารถให้อะไรกับผิวได้บ้าง เงาของแสงผิวสีแทนโดยไม่ต้องรอการมาถึงของฤดูร้อน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ความลับของ "ผิวสีแทน" นั้นค่อนข้างง่าย เพื่อให้ผิวคล้ำขึ้นและตลอดทั้งปีแครอทดิบธรรมดาจะช่วยคุณได้ ความจริงก็คือน้ำแครอทมีเม็ดสีเหลืองพิเศษซึ่งคล้ายกับสีแทนฤดูร้อนที่คุณต้องการ

หากต้องการ "ผิวแทน" ในไม่กี่นาทีให้ใช้แครอทดิบ 4-5 แครอทปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด บีบน้ำผ่านผ้าขาวลงในถ้วยหรือแก้ว - คุณควรได้ประมาณครึ่งแก้ว เพิ่มเกล็ดข้าวโอ๊ต (5-6 ช้อนชา) ลงในน้ำผลไม้และปล่อยให้ส่วนผสมนี้เป็นเวลา 15-20 นาทีเพื่อให้สะเก็ดบวม จากนั้นใช้มวลที่เกิดบนผิวหน้าที่สะอาดและแห้งและถือไว้ 20-25 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างข้าวโอ๊ตที่เหลือออกด้วยน้ำเย็น แล้วเช็ดหน้าด้วยกระดาษชำระเนื้อนุ่ม ตอนนี้มองเข้าไปในกระจก ทำไมไม่เป็นสีแทนจูนสีทองล่ะ?

บทสรุป

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณจริงจังแค่ไหน มีกี่ปัญหาเกิดขึ้นและสำหรับแต่ละคนต้องหาทางแก้ไขของตัวเอง และฉันจะมีความสุขมากอย่างแน่นอนหากคุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามไม่รู้จบส่วนใหญ่ของคุณในหนังสือที่เสนอให้คุณ ถ้ามันจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญตัวอักษรง่าย ๆ ของเครื่องสำอางสุขอนามัยใหม่ ๆ สำหรับคุณ และบางทีคุณอาจจะชอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากจนกลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่สม่ำเสมอของคุณและนิสัยที่ดีจากสุขอนามัยส่วนบุคคลจะได้รับการแก้ไขเป็นเวลานานและคุณจะไม่ลืมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในตอนเช้าหรือตอนเย็นอีกต่อไป และแน่นอนว่า การระลึกไว้เสมอว่าความสะอาดและความเป็นระเบียบเป็นเครื่องประดับที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง คุณจะยังคงมีเสน่ห์อยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงทุกคนก็สวยในแบบของตัวเอง คุณแค่ต้องให้เวลากับตัวเองสักนิด แล้วคุณก็จะดูดีขึ้นและคู่ควรมากขึ้นในสายตาของคนอื่น นอกจากนี้ หากคุณค่อนข้างพอใจกับการสะท้อนในกระจก นี่ถือเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับอารมณ์ของคุณในวันถัดไป ฉันขอให้คุณโชคดีและฉันหวังว่าคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของฉันจะช่วยคุณแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวในอนาคต

Kolosova Svetlana

สคริปต์ Java ถูกปิดใช้งาน - ไม่สามารถค้นหาได้...

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูน่าดึงดูดอยู่เสมอและภายใต้สถานการณ์ใด ๆ และในเวลาเดียวกันอายุของเธอก็ไม่สำคัญเลย ดูแลตัวเองอย่างไร แล้วใช้อะไรถึงจะสวยและดูแลดีอยู่เสมอ?

เมื่อนานมาแล้ว ผู้หญิงได้เรียนรู้วิธีดูแลรูปร่างหน้าตาโดยใช้วิธีการต่างๆ ซึ่งบางวิธีก็รอดมาได้จนถึงทุกวันนี้ และมันก็ค่อนข้างน่าเศร้าที่รู้ว่าผู้หญิงบางคนขี้เกียจเกินกว่าจะทำสิ่งนี้ เนื่องมาจากทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่มีเวลา ดูแลตัวเองยังไงดี?

อันดับแรก มาดูกันว่ามีไว้เพื่ออะไร คำตอบนั้นง่าย: เพื่อทำให้ผู้อื่นและตัวคุณเองพอใจ เช่นเดียวกับการรู้สึกมั่นใจในทุกสถานการณ์ ในการเริ่มต้นเพียงแค่ลอง! รับรองว่าคุณจะชอบมัน! ใช้มาสก์บนใบหน้าของคุณและดูว่าผิวของคุณน่าสัมผัสแค่ไหน ทำเล็บสวย จัดทรงผม และใส่ใจกับวิธีที่ผู้ชายมองคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคนอื่นชอบคุณ ทุกอย่างก็จะไปเอง แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มดูแลตัวเองอย่างไร ให้อ่านเคล็ดลับการดูแลด้านล่าง แล้วคุณจะรู้สึกดีที่สุดเสมอ!

ใบหน้า

ใบหน้าเป็นส่วนของร่างกายที่ได้รับความสนใจมากที่สุด ดังนั้นการดูแลเขาจึงมีความสำคัญมากโดยไม่คำนึงถึงอายุ ยิ่งเด็กผู้หญิงเริ่มติดตามใบหน้าของเธอเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งสะท้อนถึงผิวของเธอตามอายุได้ดีขึ้นเท่านั้น แล้วจะเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้อย่างไร?

หากคุณดูแลผิวเป็นประจำ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย เช่น ริ้วรอย สิว การระคายเคือง รอยแดง ถุงใต้ตา ฯลฯ การดูแลผิวหน้าควรเป็นขั้นตอนประจำวันและจำเป็น สิ่งนี้ควรจดจำตลอดไป

เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าว่าผู้หญิงจะดูแลตัวเองอย่างไร ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของเธอ

ถ้าคุณเป็นเรื่องปกติ งั้น ปัญหาร้ายแรงไม่ควรเกิดขึ้น ในลักษณะที่ปรากฏควรจะเรียบและสะอาดและยังมีไขมันและความชื้นในปริมาณที่จำเป็น บนผิวหนังดังกล่าวจะมองไม่เห็นสิ่งผิดปกติในทางปฏิบัติ

แม้ว่าที่จริงแล้วประเภทนี้จะเหมาะที่สุด แต่ก็ยังต้องการการดูแล

ในตอนเช้า ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ซึ่งจะทำให้ผิวสามารถทนต่อสารระคายเคืองต่างๆ ได้มากขึ้น คุณสามารถใช้สบู่ห้องน้ำเพื่อทำความสะอาดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง น้ำต้องนุ่มพอ หากไม่สามารถทำได้หลังจากล้างแล้วควรทาครีมให้นุ่มลงบนใบหน้า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำมาสก์ผักและผลไม้ได้

สิ่งสำคัญในการดูแล ผิวธรรมดาก่อนนอน. นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขอนามัยใบหน้า ต้องลบเครื่องสำอางออกจากใบหน้าในเวลากลางคืน ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้โลชั่นหรือนมเพื่อลบเครื่องสำอางที่เหมาะกับคุณ

ผิวมัน

เนื่องจากความมันที่เพิ่มขึ้น ผิวจึงมีความเงางามอย่างเห็นได้ชัด ในกรณีส่วนใหญ่รูขุมขน หน้าอ้วนขยายตัวและปนเปื้อนอย่างมาก มักจะมีสิวและสิวเสี้ยน นี่เป็นเพราะร่างกายมีการละเมิดระบบทางเดินอาหาร, ต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญอาหาร แล้วจะดูแลสาวอย่างไรถ้าเธอเป็นเจ้าของผิวมัน?

อย่าล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราะจะทำให้ต่อมไขมันทำงานรุนแรงยิ่งขึ้น ดังนั้นหลังจากที่คุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ คุณต้องใช้น้ำเย็นเพื่อปรับสีผิว รูขุมขนแคบลง และลดความมัน หากคุณมีผิวมันและเป็นสะเก็ดในเวลาเดียวกัน ให้เช็ดด้วยโยเกิร์ต kefir หรือครีมก่อนล้าง หากคุณมีปื้นแห้งในบริเวณรอบดวงตา คุณต้องทาผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้ง

ในกรณีผิวมันจำเป็นต้องกินให้ถูกต้อง - ไม่รวมไขมันพืช, น้ำมันหมู, อาหารรสเผ็ดและเผ็ด, ช็อคโกแลต, ขนมหวาน, น้ำผึ้งออกจากอาหาร เมนูควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนม ไขมันพืช ผักและผลไม้ วิตามิน B1, B2, C มีประโยชน์ในสถานการณ์นี้ มาสก์อบแห้งผักและผลไม้ช่วยได้ดี

ผิวแห้ง

จะเริ่มดูแลตัวเองอย่างไรถ้าผิวแห้ง? ก่อนซักสองสามนาทีจำเป็นต้องทำให้อ่อนลง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วย kefir โยเกิร์ตหรือน้ำมันพืชธรรมดา หลังจากนั้นคุณต้องล้างด้วยน้ำเย็นโดยไม่ใช้สบู่ สัปดาห์ละสามครั้ง มาสก์ควรทำจากผัก สมุนไพร ผลเบอร์รี่หรือผลไม้

สำหรับผิวแห้ง การแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง รวมทั้งมีวิตามินเอ อยู่ในอาหาร ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธแอลกอฮอล์

ผิวผสม

ผิวหน้าจึงมีสีไม่สม่ำเสมอ จมูก หน้าผาก คาง เป็นมันเงา และรอบดวงตา - ลอกและแห้ง

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม: "ผู้หญิงจะดูแลตัวเองได้อย่างไรถ้าใบหน้าของเธอมีผิวผสม"

บริเวณที่มีความมันจะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับผิวมันและบริเวณที่แห้งสำหรับผิวแห้ง ในตอนเช้าควรล้างหน้าด้วยโฟมหรือเจลสำหรับแบบผสม ห้ามล้างด้วยน้ำร้อน

ในเวลากลางคืนคุณสามารถล้างหน้าด้วยยาต้มของดอกคาโมไมล์หรือน้ำผสมกับนม หากคุณมีสิวหัวดำหรือสิวเสี้ยนบนใบหน้า ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือดาวเรือง

ดูแลผม

ผมมักจะดึงดูดความสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนาและเป็นมันเงา การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเรื่องผม เพราะต้องใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมาก แต่ความสวยคุ้ม! ผู้หญิงคนไหนจะไม่ชอบถ้าผู้ชายหันมาตามเธอ?

ผู้หญิงจะดูแลตัวเองได้อย่างแม่นยำมากขึ้นผมของเธอได้อย่างไร? การดูแลผมที่เหมาะสมประกอบด้วยสามขั้นตอน:

หวี;

ก่อนสระผม หวีผมให้เรียบร้อยด้วยหวี ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตจึงดีขึ้นและเซลล์ที่ตายแล้วจะถูกลบออก อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสมสำหรับการซักคือ 35 o ถัดไปคุณต้องใช้แชมพูกับผมและถูด้วยการนวดเบา ๆ หลังจากนั้นควรทำซ้ำขั้นตอนเพื่อล้างสิ่งสกปรกที่สะสมออกอย่างทั่วถึง ต่อไปควรใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมเพื่อไม่ให้รบกวนโครงสร้าง

การหวีควรเริ่มจากปลายผม รวบเป็นหางม้า แล้วเคลื่อนไปที่โคนผม ถ้าตัดผมสั้น ก็ต้องเริ่มจากโคน อย่าหวีผมเปียกเพราะบาดเจ็บสาหัส ปล่อยให้แห้งเล็กน้อยก่อน

การอบแห้งต้องทำอย่างระมัดระวัง จะดีกว่าถ้ามันเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่เนื่องจากเวลาไม่เพียงพอเสมอไป คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผมได้ ก่อนเป่าผมให้แห้ง ให้ใช้สารป้องกันความร้อนเพื่อป้องกันความเสียหายจากความร้อน ถือเครื่องเป่าผมให้ห่างจากศีรษะของคุณ 25 ซม.

วิธีการดูแลตัวเองขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม?

ผมแห้งควรสระผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อการนี้โดยเฉพาะที่ให้ความชุ่มชื้น ปกป้องผมจากความเสียหายและฟื้นฟูโครงสร้าง

ช่วยแช่เปปเปอร์มินต์ได้ดี ในการทำเช่นนี้ควรเทหญ้า 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้ยืนประมาณ 30 นาที หลังการสระผม ให้ล้างผมด้วยผลิตภัณฑ์นี้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไขมัน

น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ยังสามารถใช้กับผมประเภทนี้ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอกในสัดส่วนที่เท่ากันและทาให้ทั่วเส้นผมเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นใช้ฟิล์มและผ้าขนหนูพันศีรษะ จากนั้นล้างออกด้วยแชมพู

วิธีดูแลสาวถ้าผมของเธอมันเยิ้ม?

ในกรณีนี้ สารละลายน้ำส้มสายชูจะช่วยได้ มันถูกใช้เป็น degreaser เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำ (หนึ่งลิตร - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะ)

ยังดีสำหรับผมมัน ไข่แดง. ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมแอลกอฮอล์ 1 ช้อนชา ไข่แดง และน้ำ 1 ช้อนชา ใช้ส่วนผสมนี้กับผมของคุณเป็นเวลา 10 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพู

แบบผมผสม

ดูแลตัวเองอย่างไร หากสาวเจ้าของประเภทผมผสม? ในกรณีนี้จะใช้ลินเด็น, คาโมไมล์, มิ้นต์, ตำแยและปราชญ์ ในการทำเช่นนี้สมุนไพร 2 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 1 ลิตรคุณต้องยืนยันประมาณ 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองและเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาลงไป การแช่ดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูเคล็ดลับที่เสียหายและกำจัดไขมันส่วนเกิน

ช่างทำผมหลายคนแนะนำให้ใช้น้ำมันหญ้าเจ้าชู้กับผมทุกประเภท เพียงทาให้ทั่วความยาว ค้างไว้หลายชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยใช้แชมพู ควรเลือกน้ำมันหญ้าเจ้าชู้อย่างระมัดระวัง เป็นการดีกว่าที่จะซื้อเฉพาะแบบโปร่งใสเนื่องจากพันธุ์สีเข้มสามารถย้อมผมได้ซึ่งจะไม่ทำให้ผมบลอนด์พอใจมากนัก

การดูแลทันตกรรม

เพื่อให้ฟันของคุณดูสมบูรณ์แบบ คุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสองสามข้อ แล้วรอยยิ้มของคุณจะสมบูรณ์แบบ

1. แป้งควรจะอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟลูออรีน
2. เปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ. เดือนละครั้งก็พอ
3. กินอาหารที่มีวิตามินดีเพียงพอ (นม ปลา) แคลเซียม (คอทเทจชีส นม ชีส) วิตามินบี (ซีเรียล)
4. แปรงฟันอย่างน้อย 3 นาทีในลักษณะเป็นวงกลม
5. ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการแปรงฟัน เธอคือผู้ที่สามารถเจาะเข้าไปในสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น

ดูแลเล็บ

ทุกอย่างในผู้หญิงควรจะสวยงามรวมถึงเล็บด้วย ตามสถิติแล้วผู้ชายมักให้ความสนใจเมื่อพบผู้หญิง การดูแลตัวเองในทุกด้านนั้นค่อนข้างยาก แต่ด้วยวิธีนี้ คุณจึงมั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ

ทำเล็บที่บ้าน

ก่อนอื่นคุณต้องเอาวานิชเก่าออก แนะนำให้ใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีวิตามินอีมากกว่า หลังจากนั้นให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่น

รูปร่างเล็บ

มันจะดีกว่าที่จะอยู่ในรูปวงรีหรือกึ่งสี่เหลี่ยมเพื่อไม่ให้เล็บแตก ไม่ควรใช้ตะไบเล็บในทางที่ผิด ขอแนะนำให้ทาทับเล็บไม่เกิน 10 ครั้งจากขอบหนึ่งไปอีกกึ่งกลางโดยจับที่มุมเล็กน้อย

อ่างล้างมือ

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เกลือทะเล (1 ช้อนโต๊ะ) เจลอาบน้ำหรือสบู่เหลว (1 ช้อนโต๊ะ) น้ำหนึ่งแก้วน้ำมันหอมระเหย (สองสามหยด) น้ำมะนาว 3 หยด จากนั้นจุ่มมือลงในอ่างเป็นเวลา 20 นาทีแล้วเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

หนังกำพร้า

ควรเอาหนังกำพร้าออกด้วยกรรไกรพิเศษ หลังจากนั้นคุณต้องรักษาเล็บด้วยน้ำมันบำรุง

วันนี้มีหลายวิธีที่จะบอกวิธีดูแลตัวเอง สิ่งสำคัญคือการเลือกเครื่องมือที่เหมาะกับคุณ คุณควรซื้อโฟม นม โลชั่น ครีมเฉพาะในร้านค้าหรือร้านขายยาเฉพาะทางเท่านั้น อย่าซื้อเครื่องสำอางจากมือ และตรวจสอบวันหมดอายุเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง

เนื่องจากผู้ชายต้องดูแลตัวเองให้น้อยลง ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นจะไม่มีวันเข้าใจว่าเหยือกจำนวนนับไม่ถ้วนเหล่านี้มีไว้เพื่ออะไรและทำไมผู้หญิงถึงใช้เวลามากในห้องน้ำ อย่างไรก็ตามควรจำไว้เสมอว่าผู้หญิงจะไม่มั่นใจหากเธอไม่ชอบตัวเอง รู้สึกดีที่สุด เป็นตัวของตัวเอง เพราะความมั่นใจเป็นองค์ประกอบหลักของการต้านทานไม่ได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เราถูกเรียกว่าครึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติ! เรามายึดติดกับกฎตายตัวนี้กัน

เพียงแค่เข้าใจว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร หญิงสาวก็จะสามารถให้ความงามตามธรรมชาติแก่ตัวเองได้ เพียงตอบคำถามว่าดูแลตัวเองอย่างไร เธอจะเข้าใจว่าความงามนั้นไร้ขีดจำกัด

การดูแลตนเองอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับความต้องการน้ำและอาหาร ไม่เสมอไปที่แนวความคิดของการมีเสน่ห์ดึงดูดจะเกี่ยวข้องกับความงามตามธรรมชาติโดยกำเนิด

เพื่อที่จะรักษารูปร่างและรู้สึกมั่นใจอยู่เสมอ ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องติดตามดูรูปร่างหน้าตาของเธอ โดยเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของเธออยู่ตลอดเวลา ปัจจุบัน การบรรลุถึงการดูดีไม่ใช่สิทธิพิเศษของสตรีฆราวาส แต่เป็นเรื่องของผู้หญิงทุกคน

และที่น่าประหลาดใจของเพศที่ยุติธรรมกว่าส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะคงความสวยและรักษาความเยาว์วัยของคุณไว้ แค่ให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างต่อเนื่องซึ่งเพียงพอแล้ว บางคนเชื่อว่าการดูแลตัวเองในแต่ละวันควรทำตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และตอนนี้ก็ไม่ช่วยแก้ไขสิ่งที่สูญเสียไป อย่าสิ้นหวัง คุณต้องเข้าใจ ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ใบหน้าที่หล่อเลี้ยงและดูแลเป็นอย่างดีเปรียบเสมือนนามบัตรของผู้หญิง สำหรับผู้ชาย รูปร่างมักไม่สำคัญหากใบหน้าที่สวยงามมองมาที่เขา ในยุคของเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าต่างๆ ของเรา เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าใบหน้าที่สดใสและแสดงออกถึงความรู้สึกนั้นไม่ได้หมายถึงความเป็นธรรมชาติ แต่เป็นคุณภาพที่ได้มา

ประการแรก เพื่อไม่ให้ใบหน้าสูญเสียความอ่อนเยาว์ คุณจำเป็นต้องติดตามอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่ช่วยในกรณีนี้ไม่ว่าจะเขียนเอฟเฟกต์ปาฏิหาริย์บนใบหน้าไว้บนฉลากก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้หญิงจะต้องทำความคุ้นเคยกับตัวเองเท่านั้นที่จะไม่ย่นหน้าผากและออกกำลังกายใบหน้าเป็นระยะ

ไม่เป็นความลับที่มุมปากล่างสามารถทำร้ายและทำให้ใบหน้ามีอายุมากขึ้น และริมฝีปากที่กดทับมักจะทำลายรูปลักษณ์ของริมฝีปากที่สวยที่สุด บางคนจะถามว่าเริ่มดูแลตัวเองอย่างไรให้ได้ผลภายในเวลาอันสั้น? พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้หญิงควรดูการแสดงออกทางสีหน้าของเธอ แม้ว่าจะไม่มีใครมองเธอก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้เธอมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และในอนาคตไม่ต้องกังวลกับการแสดงออกของเธอ การกระทำทั้งหมดจะกลายเป็นนิสัยและจะทำงานในระดับของปฏิกิริยาตอบสนอง

ในการดูแลใบหน้า ความพอดีของศีรษะนั้นไม่สำคัญแม้แต่น้อย การลงจอดที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการละเลยของกล้ามเนื้อใบหน้าและในกรณีนี้จะไม่มีการนวดใด ๆ ความรอดเดียวจากปัญหานี้คือความพากเพียรและความปรารถนาที่จะสวยงาม มิฉะนั้นสหายที่ซื่อสัตย์ของเธอจะอารมณ์ไม่ดีและความไม่พอใจ

ผู้ที่อายุยังน้อยไม่ควรคิดว่าคุณสามารถผ่อนคลายก่อนอายุ 25 แล้วเริ่มดูแลผิวหน้าและนั่นจะเพียงพอ สิ่งเดียวที่คุณสามารถลดราคาได้คือการอุทิศเวลาให้ตัวเองน้อยกว่าหลังจาก 25 อันเป็นที่รัก มิฉะนั้น การรักษาความเยาว์วัยไว้นานที่สุดก็ใช้ไม่ได้ผล

จุดที่ไม่สำคัญต่อไปคือผิวหน้า ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้านั้น ผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะกับผิวของเธอ วิธีการรักษาที่เลือกไม่ถูกต้องอาจมีผลตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่คาดหวัง คุณไม่ควรกระตือรือร้นกับการใช้ครีม เพราะผิวใด ๆ ไม่ชอบที่จะอิ่มตัวมากเกินไป

ดังนั้นทุกช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์กับผิวหนังจึงสัมพันธ์กับการใช้อย่างไม่ถูกต้องหรือการใช้งานปกติอย่างไม่ถูกต้องเท่านั้น คุณไม่ควรนำผิวของคุณไปสู่การจลาจล ผู้หญิงทุกคนควรรู้สึกว่าผิวของเธอต้องการอะไร

นอกจากนี้ ผิวหน้ายังได้รับผลกระทบอย่างมากจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกายที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่ได้ทำให้เป็นปกติ แน่นอนว่าการใช้ชีวิตที่ไม่เข้ากับความงาม การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จะส่งผลเสียต่อสภาพผิวอย่างไม่ลดละ

วิธีการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง ให้ความสุขกับตัวเอง มันง่ายมากที่จะเริ่มต้นด้วยการล้างหน้าตอนเช้าทุกวันด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน แต่ยังทำให้ผิวหน้ามีกำลังใจขึ้นด้วย โฟมล้างหน้าจะเป็นเพื่อนคู่ใจที่ดีในการล้างหน้าในตอนเช้า โดยจะสลับกับสครับเป็นระยะๆ การสครับจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูเยื่อบุผิว

แต่ก็ยังไม่มีอะไรมาทดแทนน้ำได้ เนื่องจากความชุ่มชื้นไม่เพียงพอของผิวที่เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยและจางลง ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างหน้าในตอนเช้า หลังการซัก ขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูที่ทำจากผ้าเนื้อแข็ง เพราะการเช็ดนี้จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

และถ้าผู้หญิงมีเวลาก็ไม่ควรเช็ดน้ำเลยปล่อยให้แห้งเอง หากไม่มีเวลาเพียงพอตามปกติในตอนเช้า ถ้าเป็นไปได้ในตอนเย็น ขอแนะนำให้ปรนนิบัติผิวด้วยห้องอบไอน้ำหรือมาสก์ ซึ่งจะทำให้มีความยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น

ปาฏิหาริย์ ห้องอบไอน้ำคือด้วยความช่วยเหลือของมัน รูขุมขนบนใบหน้าเปิดออก เลือดเริ่มไหลเวียนอย่างเข้มข้นที่สุด นอกจากนี้ ห้องอบไอน้ำยังแข็งตัวและเสริมสร้างผิวให้พร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงที่เย็นสบาย นวดเสร็จแล้วไม่เจ็บตัวสัก 5 นาที แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

แต่ถ้าผู้หญิงมีการขยายตัวของหลอดเลือดหลังการอบไอน้ำ การอบไอน้ำก็มีข้อห้าม

เมื่อเข้าใจเพียงว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร ทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้าและเย็นอย่างไร หญิงสาวจะสามารถรักษาความงามตามธรรมชาติของเธอไว้ได้นานหลายปี

ในขณะเดียวกัน แฟชั่นก็ไม่หยุดนิ่งและไม่มีทางหนีจากความจริงที่ว่าคุณควรยึดมั่นในสิ่งนั้นเพื่อไม่ให้เป็นแกะขาว และเครื่องสำอางก็เข้ามาช่วยชีวิตซึ่งช่วยให้คุณให้ผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีดูดียิ่งขึ้น

ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าการใช้แป้ง ลิปสติก บลัชออน และสารผสมที่ให้ความชุ่มชื้นต่างๆ มากเกินไปในขณะนั้นจะช่วยให้จุดบกพร่องบนใบหน้าดูสดใสขึ้น แม้เวลาจะล่วงเลยไปมากกว่าหนึ่งปี แต่ผลจากการใช้สิ่งเหล่านี้อย่างเกินควร เครื่องสำอางเช้าวันหนึ่งที่ดี ผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักดีว่าผิวของเธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และสิวใหม่ก็ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของเธอ รูขุมขนกว้างขึ้น และริ้วรอยต่างๆ ยังไม่หายไปจากที่ไหนเลย

บางครั้งความรอดเพียงอย่างเดียวจากปัญหาเหล่านี้คือการเดินทางไปร้านเสริมสวย และมันมีค่าแค่ไหน? แน่นอนว่าไม่ควรคิดล่วงหน้าและเลือกทิศทางที่เหมาะสมในการดูแลผิวหน้า

ส่วนสาวๆ คุณแม่ คุณยาย จะช่วยตอบคำถามเรื่องการดูแลตัวเองเมื่ออายุ 16 ปี อย่าละเลยคำแนะนำของพวกเขา คุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้เฒ่า

แน่นอนว่าสิ่งที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ให้ความสนใจคือการดูแลเส้นผม เมื่อดูแลเส้นผม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดประเภทของเส้นผมให้ถูกต้อง ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำอันตรายต่อสภาพเส้นผมได้ เมื่อดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม ก็จะดูยืดหยุ่นและไม่แตกปลาย

สำหรับการดูแลเส้นผม สิ่งสำคัญที่สุดคือการสระผม หากผมแข็งแรงและไม่ขาดร่วงตามกฎแล้วการสระผมในเวลาที่เหมาะสมก็เพียงพอที่จะดูแลเส้นผมได้ เพื่อให้การสระผมทุกวันมีประโยชน์ คุณควรเลือกแชมพูที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ ในขณะเดียวกัน ไม่แนะนำให้สระผมด้วยน้ำร้อนจัด เมื่อสระผมเสร็จ คุณควรสระผมให้สะอาด

ไม่อนุญาตให้ทิ้งแชมพูหรือ ผงซักฟอก. เชื่อกันว่าหวีผมให้ดีก่อนสระผมแล้วหวีจะหวีได้ดีในตอนท้าย ปล่อยให้ผมแห้งถ้าเป็นไปได้ อย่าใช้ไดร์เป่าผมบ่อยๆ

ในเวลาเดียวกันแม้ว่าทุกอย่างจะดีกับใบหน้าและผมแล้วฟันที่ไม่แข็งแรงก็จะทำให้เสียความน่าดึงดูดใจทั้งหมด ผิดปกติพอ ในประเทศของเรา การดูแลทันตกรรมไม่จำเป็นเสมอไป

แม้แต่ในวัยเยาว์ ไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับความคลาดเคลื่อนหรือฟันที่ไม่สม่ำเสมอ อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตอนนี้มีวิธีการแก้ไขข้อบกพร่องของฟันมากมาย ปัญหาเรื่องฟันนั้นรุนแรงมากโดยเฉพาะกับเด็กสาว ซึ่งบางครั้งกังวลมากเพราะฟันน่าเกลียดจนไม่อยากยิ้ม

ชีวิตของผู้หญิงมีหลายแง่มุม ดังนั้น เมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองแล้ว เธอจะเข้าใจว่าการดูแลตัวเองไม่มีขอบเขต คุณต้องสำรวจร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องรู้สึกได้

คุณจะดูแลตัวเองที่บ้านได้อย่างไร อย่างสงบโดยปราศจากความเครียด - เช่นเดียวกับการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องกังวลใจ คุณแม่และคุณย่าของเราก็สามารถทำได้ก่อนหน้านี้

ในสภาพปัจจุบัน สาวหวานมีเวลาเหลือให้ดูแลตัวเองน้อยมาก และคุณต้องดูร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สิ่งสำคัญอันดับแรกคือความสม่ำเสมอ

เพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน - และผู้หญิงคนนั้นก็เป็นราชินีแล้ว!

มีผู้หญิงที่ไม่สนใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาเลย โดยอ้างว่าไม่มีเวลาหรือเงิน แต่เพื่อบำรุงทุกวัน ความงามที่สมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องมีกระเป๋าเงินแน่นและมีเวลาว่างมาก ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ความปรารถนาและความรักที่มีต่อตัวเองก็เพียงพอแล้ว จากช่วงเวลานี้เท่านั้นที่จำเป็นต้องเริ่มดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ

ผู้หญิงที่เคารพตัวเองและคนรอบข้างจะไม่ยอมให้ตัวเองดูไม่เรียบร้อยและน่าเกลียด เธอจะยังคงเป็นราชินีในทุกสถานการณ์

แล้วจะดูแลตัวเองที่บ้านได้อย่างไร?

ควรเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยการบำรุงผิวพรรณในอุดมคติ ในเรื่องนี้จุดที่สำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ทุกวันเช้าและเย็นจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงด้วยเจลล้างหน้าตอนเช้าซึ่งขายในปริมาณมากในร้านค้า

หลังจากล้างหน้าแล้ว ควรใช้โทนิคหรือโลชั่น แล้วแต่ชนิดของผิว นี่คือขั้นตอนสุดท้ายในการชำระล้างประจำวัน หลังจากทำความสะอาดผิวที่จำเป็นนี้แล้ว คุณสามารถทาครีมมาส์กบนใบหน้าได้ โดยเลือกเป็นรายบุคคลด้วย

สัปดาห์ละครั้งอย่าลืมขัดผิวหรือขัดผิว สำหรับขั้นตอนนี้ สำหรับผิวมัน ขอแนะนำให้ใช้สครับซึ่งใช้กับผิวที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้แล้วนวดเบาๆ บนใบหน้าด้วยมือที่เปียกเป็นเวลาสามนาทีแล้วล้างออก

สำหรับผิวแห้งแนะนำให้ใช้ gommage - ยาพิเศษทาลงบนผิวที่ทำความสะอาดแล้วชุบน้ำเล็กน้อยแล้วบิดออกจากผิวหนังพร้อมกับเซลล์ที่ตายแล้ว หลังจากทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกแล้ว ขอแนะนำให้ทำมาส์กโดยเลือกตามประเภทของผิว สัปดาห์ละครั้งหรือถ้าจำเป็น 2 ครั้ง คุณสามารถสร้างหน้ากากของคุณเองหรือซื้อที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาก็ได้

การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเป็นหัวข้อพิเศษ ก่อนอื่น คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับประเภทของผิว ไม่ว่าจะมีอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์หรือส่วนประกอบใดๆ ที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือไม่ เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางที่มีความสามารถ แต่ถ้าไม่มีที่สำหรับเรื่องนี้ให้ใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อเริ่มต้น

นอกจากนี้ควรใช้สารใหม่เฉพาะกับผิวบอบบางตรงข้อศอก หากภายในสี่ถึงห้าชั่วโมงไม่ปรากฏรอยแดงหรืออาการคัน เครื่องสำอางนี้สามารถซื้อและใช้สำหรับผิวหน้าได้อย่างปลอดภัย

การดูแลผิวสำหรับร่างกายควรจะเหมือนกันกับใบหน้า ร่างกายยังต้องการการทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง ให้ความชุ่มชื้น บำรุง และอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง - การทำความสะอาดอย่างเข้มข้น เช่น การขัดผิว เฉพาะการขัดตัวที่หยาบกว่า และหากจู่ๆ ไม่ปรากฏขึ้น คุณสามารถแทนที่ด้วย ผ้าขนหนูแข็ง เป็นที่น่าสังเกตว่ามีความแตกต่างในการดูแลผู้หญิงหรือวิธีดูแลผู้หญิง

มากกว่า ผิวแก่ก่อนวัยผู้หญิงต้องการการดูแลอย่างทั่วถึงมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ดูแลอย่างอ่อนโยน ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผิวรอบดวงตา - เป็นสิ่งที่บางที่สุด ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนที่สุด และมีรอยย่นแรกปรากฏขึ้น ซึ่งสามารถป้องกันได้หากเริ่มดูแลบริเวณนี้อย่างทันท่วงที

สำหรับสาวๆ การทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงและให้ความชุ่มชื้นนั้นเพียงพอแล้ว

ขั้นตอนต่อไปในกระบวนการดูแลตนเองคือการดูแลเส้นผม นี่เป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณและไม่ควรละเลย!

ประการแรก การทำให้บริสุทธิ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรสระผมเป็นประจำโดยไม่คำนึงถึงกรณี บทสนทนาต่างๆการสระผมบ่อยเกินไปเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เส้นผมของทุกคนมีความแตกต่างกัน และหากผู้หญิงมีผมมันและสกปรกจริง ๆ ทุกวัน มันก็คุ้มค่าที่จะสระผมทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ตอนนี้มีแชมพูให้เลือกมากมายสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันในซูเปอร์มาร์เก็ต

จะไม่มีผลเสียจากสิ่งนี้อย่างแน่นอน! แต่ถ้าคุณไม่สระผมเพราะผมสกปรกและเชื่อเรื่องต่าง ๆ และตำนาน เดินไปอย่างสกปรก แม้แต่เด็กผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีก็ยังดูน่าเกลียดและไม่เป็นระเบียบ

ดังนั้น สิ่งแรกและที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดในการดูแลเส้นผมของผู้หญิงคือการสระผมเป็นประจำด้วยแชมพูที่เหมาะสม

อย่างน้อยทุก ๆ เจ็ดวันคุณต้องให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผมด้วยมาสก์ผมแบบต่างๆ - ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมเร่งการเจริญเติบโตและทำให้เป็นประกาย

ทุกๆ สามสิบวันหรือสี่สิบห้าครั้ง หากจำเป็น จำเป็นต้องไปร้านทำผม - ไม่ว่าจะตัดผมหรือตัดผมปลาย

ทีนี้มาพูดถึงมือกัน อย่างที่คุณรู้ มันเป็นมือที่สามารถบอกอายุที่แท้จริงของผู้หญิงได้ บ่อยครั้งเมื่อดูแลใบหน้าและร่างกายด้วยความเอาใจใส่เป็นพิเศษ ผู้หญิงมักลืมมือ แต่ไร้ประโยชน์: หย่อนยานด้วย จุดด่างอายุผิวหนังของมือหักหลังอายุของผู้หญิงด้วยศีรษะของเธอ

ดังนั้นการดูแลมือตั้งแต่วัยเยาว์จึงควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสวยงามไปตลอดชีวิต

เริ่มต้นด้วยกฎง่ายๆ - ควรใช้ครีมทามือทุกวันเช้าและเย็นตลอดจนทุกครั้งหลังงานบ้าน ครีมปกป้องได้ดีบำรุงอย่างแรงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของมือผู้หญิงเล็กน้อยซึ่งแทบไม่มีต่อมไขมันเลยและด้วยเหตุนี้ความชุ่มชื้นและการสร้างเซลล์ผิวใหม่จึงไม่เกิดขึ้นที่มือ

การบ้านทั้งหมดควรทำด้วยถุงมือเท่านั้นและไม่ต้องทำอะไรอีก! มิฉะนั้น ผิวบนมือจะแห้ง แตก และหยาบกร้าน จากนั้นจะเป็นการยากที่จะฟื้นคืนความอ่อนนุ่มเดิม

อย่างน้อยทุก ๆ เจ็ดวันคุณต้องนวดเล็กน้อยและมาสก์สำหรับมือของคุณเช่น: ผสมกลีเซอรีนหนึ่งช้อนชา, น้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน, น้ำสองช้อนชา, เพิ่มแป้งหนึ่งช้อนชา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวโอ๊ต และทาบนมือเป็นเวลา 25 นาที ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมาย!

เรื่องมือต้องไม่ลืมเล็บ ไม่จำเป็นต้องทำเล็บราคาแพงสุด ๆ ที่อาจารย์และเล็บยาว สิ่งสำคัญคือการตะไบเล็บสัปดาห์ละครั้ง (หรือสองครั้งสำหรับแต่ละคน) ด้วยตะไบเล็บแก้ว (มันทำร้ายแผ่นเล็บอย่างน้อยที่สุด) ย้ายหนังกำพร้าออกจากขอบด้วยแท่งไม้ ในกรณีนี้เล็บจะดูเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และทาเคลือบเล็บด้วยวานิชหรือไม่ - แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน

อย่าลืมดูแลตัวเองและฟิตร่างกาย ไม่มีความลับพิเศษอยู่ที่นี่ - คุณเพียงแค่ต้องรวมความซับซ้อนในตารางเวลาของคุณอย่างน้อยวันเว้นวัน ออกกำลังกายการเลือกตามความชอบส่วนบุคคลและการเดินทุกวันด้วยความเร็วที่รวดเร็วก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณสามารถ เช่น เดินไปที่ทำงานหรือกลับ การทำตามกฎง่ายๆ ไม่กี่ข้อเหล่านี้ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การกำจัดอาหารทอดและไขมันออกจากอาหารของคุณ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์และรักษารูปร่างให้ดีเยี่ยม

แน่นอนว่าถ้าพูดถึงว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร ก็ไม่สามารถมองข้ามการแต่งหน้าได้ การวัดผลมีความสำคัญมากที่นี่ พื้นฐาน แต่งหน้าดีจะมีโทนเนอร์ครีมมาส์ก ควรจับคู่ให้เข้ากับประเภทและสีผิวได้อย่างลงตัว เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ครีมสีเข้มสำหรับผิวขาวและในทางกลับกัน - มันจะดูเลอะเทอะและน่าเกลียด ควรเลือกแป้งทาหน้าตามสภาพผิวด้วย - ยิ่งผิวยิ่งอ้วน ยิ่งแป้งยิ่งแน่น

เป็นที่น่าจดจำว่าใน แต่งหน้ากลางวันคุณไม่สามารถหักโหมมันด้วยสีสดใส - อายไลเนอร์สีอ่อน, มาสคาร่า, อายแชโดว์สีพาสเทลและลิปสติกเนื้อนุ่มก็เพียงพอแล้ว สำหรับการแต่งหน้าในตอนเย็น คุณสามารถใช้สีที่สว่างกว่าได้ แต่คุณควรเลือกอย่างระมัดระวังตามลักษณะที่ปรากฏของคุณด้วย

ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน ก็จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการออก

ดังนั้นทุกวันคุณต้องการ:

• ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้าและผิวกาย
• ให้เส้นผมของคุณสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย
• ใช้ครีมทามือ
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที
• สัปดาห์ละครั้งคุณควร:
• ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก - ขัดหรือลอก
• ทำมาส์กหน้าให้ความชุ่มชื้น บำรุงหรือทำความสะอาด
• มาส์กสำหรับผิวมือผู้หญิง
• หน้ากากผม.

และแน่นอนว่าในการดูแลตัวเองอย่าลืมว่า ผู้หญิงในอุดมคติ- นี่คือผู้หญิงที่มีความสุขอย่างสมบูรณ์และลึกลับในความรักที่มีดวงตาเป็นประกาย หลงรักคู่ชีวิตของเธอ

ถ้าผู้หญิงหยุดดูแลตัวเอง แสดงว่าเธอหยุดรักตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และหนึ่งในนั้นคือความเกียจคร้านเบื้องต้น ความคิดที่ว่า “ฉันจะนอนต่ออีกหน่อย กินนี่ นี่ และนี่ด้วย คุณยังทำได้โดยไม่ต้องพึ่งช่างทำผม” เป็นต้น นำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงคนหนึ่งค่อย ๆ กลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ผู้หญิงไม่เป็นระเบียบ สิ่งที่น่ารำคาญที่สุดคือผู้หญิงประเภทนี้ไม่มีเวลาแค่ดูแลตัวเอง เด็ก สามี อพาร์ตเมนต์ก็อยู่ในสภาพทรุดโทรมเช่นกัน

คนอื่นรู้ดีว่าต้องดูแลตัวเอง ท้ายที่สุดมันให้ความสุข แต่จะหาเวลาได้ที่ไหน ... มันไม่เพียงพอสำหรับตัวคุณเองเสมอไป เงินและพลังงานไม่เพียงพอ การเยี่ยมชมช่างเสริมสวยและช่างทำผมถูกเลื่อนออกไปเป็นเวลานาน และคุณสามารถทำเล็บมือของคุณเอง ด้วยการหลอกตัวเองว่าพรุ่งนี้เราจะเริ่มดูแลตัวเองได้อย่างแน่นอน เราก็แค่เลื่อนการตัดสินใจออกไป ประเด็นสำคัญและค่อนข้างผ่าน ในระยะสั้นในกระจกเราเห็นหญิงชราและรุงรังกำลังตัดผมทรงตลก เป็นเรื่องที่ดีถ้าภาพสะท้อนนี้ทำให้ตกใจและให้แรงจูงใจในการดึงตัวเองเข้าหากันและดูแลตัวเอง เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่สำคัญ?

นี่ก็เป็นผู้หญิงอีกประเภทหนึ่ง คนเหล่านี้เป็นโรคซึมเศร้าด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งเหล่านี้ดูไม่เฉยเมยว่าชีวิตของพวกเขา อดีตความงามพังทลาย ผมแยกและปีนขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นปรากฏอย่างไร คุณต้องออกจากภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม และถ้าคุณมี:

• อารมณ์หดหู่
• หมดความสนใจในทุกสิ่งที่เคยพอใจ
• กราบ
• ทัศนคติในแง่ร้าย
• ความรู้สึกว่าชีวิตสูญเปล่า
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ไม่เต็มใจที่จะตัดสินใจ
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• รบกวนการนอนหลับ

สิ่งเหล่านี้เป็น "การโทร" ที่สำคัญมาก
พูดได้อย่างปลอดภัยว่ารูปลักษณ์ของคุณเป็นที่ต้องการอย่างมาก และถ้าคุณไม่สามารถออกจากสภาวะเลวร้ายนี้ได้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาอย่างเร่งด่วน อาการซึมเศร้ามันแย่มากเพราะมันดึงคนอื่นมาไม่น้อย โรคร้ายแรง.

ไม่เคยสายเกินไปที่จะดูแลตัวเอง! คุณต้องเข้าใจว่าชีวิตนั้นสวยงาม ความสูญเสียและปัญหาเกิดขึ้นกับทุกคน คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและสมควรได้รับคำชมจากผู้อื่น เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของคุณทันที แล้วคุณจะทึ่งในความเร็วที่คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ท้ายที่สุดมันสำคัญมาก - รักตัวเองเหมือนตัวเอง แล้วโลกทั้งโลกจะตอบสนองคุณเป็นการตอบแทน

เริ่มต้นด้วยการทำเล็บ เทคโนโลยีสมัยใหม่สามารถเปลี่ยนเล็บที่ถูกละเลยได้มากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยจะทำให้มือของคุณไร้ที่ติ

ตอนนี้สำหรับเล็บเท้า ปรนเปรอเท้าของคุณ อาบน้ำ ไปร้านเสริมสวย ขาที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเจ็บน้อยลง

ไปร้านทำผม. พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรุนแรง ตัดผม ย้อมผมสีใหม่ให้กับคุณ เมื่อคุณเปลี่ยนจากภายนอก คุณเปลี่ยนภายใน ยิ้มให้กับตัวตนใหม่ของคุณ

จัดซื้อของ. และไม่จำเป็นต้องซื้อของจำนวนมาก แค่เดินไปรอบ ๆ ซุปเปอร์มาร์เก็ต ซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเป็นผ้าพันคอ ยาทาเล็บ ลิปสติก น้ำหอม คุณสามารถชื่นชมยินดีอย่างจริงใจไม่เฉพาะกับการซื้อของราคาแพงเท่านั้น

ร่างกายของคุณก็ต้องการที่จะเอาอกเอาใจ อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ ทำการลอกและพอกหน้า

พยายามอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์โดยไม่ใช้ทีวีและอินเทอร์เน็ต ใช้จ่ายในธรรมชาติหรืออุทิศให้กับตัวเองอย่างสมบูรณ์

สนุกกับการดูแลตัวเองและรู้ว่าคุณสมควรได้รับเสียงปรบมือเสมอ!

จากการสังเกตของผู้หญิงหลายคน - เสื้อผ้าที่ไม่แพงและทันสมัย, ไม่แต่งหน้า, ไม่มีเครื่องประดับใดที่จะตกแต่งคุณและทำให้คุณดูน่าดึงดูดหากในเวลาเดียวกันลักษณะทั่วไปของคุณไม่เป็นระเบียบและไม่เป็นระเบียบ

ดูเหมือนว่านี่ควรเป็นความจริง แต่น่าเสียดายที่มันไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ผู้หญิงบางคนปฏิเสธการดูแลตนเอง หาเหตุผลให้ตัวเองโดยที่ไม่มีเวลาหรือเงินทุน แต่บางอย่างก็ดูเหมือนแค่ไม่คิดว่าจำเป็นต้องคิดและดูแลตัวเอง ในขณะที่การสำรวจความคิดเห็นของผู้ชายแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายให้ความสำคัญกับกลิ่นหอม ความนุ่มนวล และความงามของเส้นผม ผิวที่เรียบเนียน สุขภาพดี ลักษณะที่พักผ่อน การดูแลและความเรียบร้อยของเรามากกว่าสิ่งอื่นใด

อะไรคือการแสดงออกของการกรูมมิ่งและไม่กรูมมิ่ง? ความงามของผู้หญิงคืออะไร? สิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจ? การดูแลตนเองประกอบด้วยอะไรบ้าง? จะจัดการกับความรุงรังและความไม่เป็นระเบียบได้อย่างไร?

ผม. ประการแรก การดูแลตนเองรวมถึงการดูแลเส้นผมด้วย บ่อยครั้งที่ฉันประหลาดใจมากที่ฉันเห็นเด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกวัยที่ตัดสินจากเสื้อผ้ารองเท้าเครื่องประดับและการแต่งหน้าพยายามติดตามแฟชั่นมีสไตล์ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ไม่ได้ติดตามเลย สภาพเส้นผมของพวกเขา มีความประทับใจแบบเต็มๆ ที่ไม่มีใครนึกถึงความสวยของเส้นผม ไม่ได้สระผมนาน ไม่ได้หวีเลย ตามหลักการ “พอตื่นมาก็ทิ้ง” หรือในกรณีที่รุนแรง ถูกรวบรวมเป็นสิ่งที่เลอะเทอะ เป็นเรื่องแปลกมากที่เห็นผู้หญิงแต่งหน้า แต่งตัวตามแฟชั่น แต่ในขณะเดียวกันไม่ได้หวีผม หรือมีผมสกปรก (และไม่ได้อยู่ท่ามกลางงานปาร์ตี้ในไนท์คลับ แต่ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน)

บางคนอ้างว่าไม่ควรสระผมบ่อยๆ ฉันอ่านความคิดเห็นที่แตกต่างกันของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ และโดยทั่วไปแล้วข้อสรุปก็คือ ประการแรก เส้นผมทุกประเภทมีประเภทที่แตกต่างกัน ดังนั้นผมแห้งและผมมันจึงสกปรกด้วยความเร็วที่ต่างกัน ประการที่สอง คุณต้องสระผมบ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ผมของคุณสะอาด สว่างและเป็นมันเงา และถ้าคุณดูแลตัวเองอยู่แล้วอย่าลืมเรื่องสภาพเส้นผม

ฉันคิดว่าเราแต่ละคนมีเวลาหนึ่งนาทีในตอนเช้าและสองสามนาทีในระหว่างวันเพื่อหวีผม หากคุณไม่มีเวลาหรือความสามารถที่จะทำ ทรงผมเดิมอย่างน้อยคุณก็สามารถทำทรงผมที่เรียบง่ายและเรียบร้อยได้! และอย่างน้อยก็ให้โอกาสตัวเองไปร้านทำผมบ้าง สิ่งนี้ช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวิธีดูแลทรงผมของคุณ บางทีพวกเขาอาจทำให้คุณมีสไตล์และ ทรงผมสวยๆหรือบางทีคุณอาจต้องการและทำเคลือบผมด้วยตัวเอง ไม่ว่าในกรณีใด การไปร้านทำผมจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และรู้สึกสวยได้!

แขน.ประการที่สอง การดูแลตนเองรวมถึงการดูแลมือ ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้แยกกันเพราะโชคไม่ดีที่ฉันมักจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ - ผิวมือที่แห้งเกินไปเล็บที่หักและสกปรกในผู้หญิงที่เรียบร้อยโดยทั่วไป หรือเล็บที่ทาน้ำยาเคลือบเงาค่อนข้างจะสว่าง

แล้วมือแห้งล่ะ? เพราะผิวที่มือและผิวที่คอเป็นตัวกำหนดอายุของเราตั้งแต่แรก! ใช่ฉันไม่เถียง - มือของเราอยู่ภายใต้การสัมผัสบ่อยครั้ง นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้ทำการบ้านทั้งหมดโดยใช้ถุงมือ (ล้างจาน ล้าง ทำความสะอาดแบบเปียก) หากมีการสัมผัสกับน้ำโดยตรง หรือเกิดอาการแห้งที่ไม่พึงประสงค์ และยิ่งไปกว่านั้น ให้หล่อลื่นมือด้วยครีมเป็นประจำ ในสภาพอากาศหนาวเย็น ควรสวมถุงมือหรือถุงมือเมื่อออกไปข้างนอก ดูแลตัวเองและมือของคุณ และคุณจะประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ

บำรุงผิวหน้าและผิวกาย.ไม่มีเมคอัพช่วยได้เลยหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่สบาย ผิวหน้าของคุณเป็นสีเทา รุงรัง ไม่สม่ำเสมอ (บางทีคุณอาจจะซ่อนความไม่สมบูรณ์ไว้บางส่วน แต่ก็ยังห่างไกลจากผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและการพักผ่อน ดูสุขภาพดี) .

หากคุณไม่มีสครับขัดผิวหรือคิดว่าจะซื้อแบบเสียเปล่าเป็นประจำ ก็มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นั่นก็คือ ผ้าเช็ดหน้า! อบไอน้ำผิวอย่างทั่วถึงในอ่างอาบน้ำ จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำถูให้ทั่วร่างกาย

ชอบที่นี่เป็นอีกทริคง่ายๆในการทำความสะอาดผิวและทำให้ผิวเนียนนุ่ม นี่คือ "ซาวน่าที่บ้าน" ซึ่งเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ยอดเยี่ยม ฉันมีม่านอาบน้ำในห้องน้ำที่กั้นอ่างอาบน้ำจากส่วนอื่นๆ ของห้อง เวลาปิดม่านก็แทบจะเหมือนพื้นที่ปิด และเมื่อผมอาบน้ำ (ผมชอบเปิดเกือบน้ำร้อน) ก็แทบจะเหมือนซาวน่า ส่งผลให้ผิวได้รับการอบไอน้ำอย่างสมบูรณ์แบบ ทุกรูขุมขนเปิดออก และผิวได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก! นอกจากนี้ หากคุณมีโอกาสไปอาบน้ำอย่างน้อยเดือนละครั้ง - สองครั้งต่อเดือน นี่เป็นเพียงของขวัญสำหรับผิวของคุณ มันจะสะอาด นุ่ม และเรียบเนียน.

ให้ความสนใจกับส้นเท้าของคุณด้วย ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากข้าวโพดและผิวแห้งหยาบกร้านที่เท้า หากคุณดูแลตัวเองอยู่แล้วอย่าลืมเรื่องขา ที่ ดูแลอย่างสม่ำเสมอจะไม่มีปัญหาดังกล่าวอยู่เบื้องหลังส่วนนี้ของร่างกาย รับหินภูเขาไฟในห้องน้ำของคุณ ถูส้นเท้าที่นึ่งหลังจากอาบน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งด้วยหินภูเขาไฟ จากนั้นถูครีมที่มันเยิ้มที่เท้าและซ่อนขาในถุงเท้าผ้าฝ้าย นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่ผลลัพธ์คือ นุ่ม ลื่น เท้าและส้นเท้า!

นอกจากนี้ ต้องทำทั้งหมดข้างต้นอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่เป็นกรณีไป คุณไม่สามารถดูแลตัวเองและทำให้ผิวของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีด้วยโปรโมชั่นเพียงครั้งเดียวที่นี่คุณต้องมีวิธีการที่เป็นระบบ

ที่สำคัญที่สุด สนุกกับการดูแลตัวเอง คุณสามารถสร้างร้านเสริมสวยขนาดเล็กของคุณเองได้ที่บ้าน!

แน่นอนว่าองค์ประกอบสำคัญของการดูแลตนเองคือ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. อย่าใช้กาแฟในทางที่ผิด นอนหลับให้เพียงพอ ไม่แนะนำให้สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์

กลิ่นหอมน่าหลงใหลฉันรู้สึกเสียใจและแปลกใจที่ผู้หญิงบางคนไม่มั่นใจว่าพวกเขามีกลิ่นตัวหอม และไม่ใช่ว่าทุกคนจะใช้ น้ำหอมที่ดีหรือวิญญาณโดยทั่วไป คุณสามารถปลดปล่อยกลิ่นหอมของความบริสุทธิ์และความสดชื่นได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหอม แต่คุณจะยกโทษให้ฉันสำหรับรายละเอียดปลีกย่อยเช่นนี้ พวกเราบางคนเหงื่อออกมากขึ้น บางคนน้อยลงเพราะสิ่งนี้มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์มาจากบางคน แต่มันเป็นเรื่องของสุขอนามัยและความเป็นระเบียบเรียบร้อย ในกรณีนี้ ทิชชู่เปียกหอมๆ กลิ่นระงับกลิ่นกาย และแค่ผงซักฟอก (เพื่อให้เสื้อผ้าสะอาดและสดชื่นอยู่เสมอ) กลิ่นปากก็สำคัญไม่แพ้กัน ที่นี่คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณกินเป็นประจำไม่สูบบุหรี่และโดยหลักการแล้วคุณสามารถใช้สารให้ความสดชื่นในลมหายใจได้ อย่าลืมไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง

รักเสื้อผ้าของคุณและดูแลพวกเขา

หากคุณดูแลตัวเองอยู่แล้วอย่าลืมดูแลเสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าจะดูดีขึ้นมากเมื่อทำความสะอาดและรีด เสื้อผ้าที่แพงและทันสมัยที่สุดจะไม่ตกแต่งใครหากมีรอยย่นและสกปรก

ฉันแน่ใจ และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากตัวอย่างมากมาย ว่าในวัยใด ทุกเวลาของวัน ในทุกสถานการณ์ ทุกเวลา ฐานะการเงินเราสามารถดูเรียบร้อยและน่าดึงดูดเราสามารถดูแลตัวเองด้วยความรักและความเอาใจใส่ และนี่คือแม้ในเสื้อผ้าเรียบง่ายแม้ไม่แต่งหน้า หากคุณดูแลรูปร่างและอย่างน้อยใช้เวลาดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ คุณจะสวยเสมอใน อารมณ์ดีและดูดี ความสวยงามและสุขภาพของคุณอยู่ในอำนาจของคุณ และแน่นอน อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือความมั่นใจภายในและพลังของผู้หญิง บ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองต่ำซึ่งไม่อนุญาตให้ผู้หญิงและผู้หญิงเริ่มดูแลตัวเองและสนุกกับมัน แต่เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิง อ่านบทความในส่วน "ความมั่นใจในตนเอง" หรือคุณสามารถอ่านและเชี่ยวชาญหลักสูตร Rashid Kirranov ในหนังสือ วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองใน 3 เดือน.

ขอให้ท่านมีเวลาให้ตัวเองอยู่เสมอ ดูแลตัวเอง ให้มีสุขภาพดี สวยงาม และมีเสน่ห์

ขอแสดงความนับถือ Olga Sheina

ไม่มีความคิดเห็น

“เฝ้าดูอยู่เสมอ ตามไปทุกที่ และใช่ พระอาทิตย์จะไม่ทำร้าย!” - นี่อาจเป็นสโลแกนของสาวๆ ในการตอบคำถามว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร จากใบหน้าตามที่ภูมิปัญญาชาวบ้านบอกอย่าดื่มน้ำ แต่ถึงกระนั้น รูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคือการแสดงความเคารพต่อตนเองและผู้อื่น ซึ่งเป็นกรอบสำหรับจิตวิญญาณที่สวยงาม

สาวๆทุกคนต้องดูแลตัวเอง

ผิวบอบบางของเด็กสาว ดวงตาที่บริสุทธิ์ ซึ่งแปรงยังไม่ได้แตะต้องได้รับการดูแลเพียงเล็กน้อย ซัก บำรุง เนื้อครีมบางเบาผิวและสุขภาพการนอน - เท่านั้นก็พอ

เด็กหญิงที่มีอายุมากกว่าต้องการแนวทางที่ยึดหลักความมั่นคง ความสม่ำเสมอ และความเห็นแก่ตัวในแง่ที่ดีต่อสุขภาพ

องค์ประกอบของรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีของหญิงสาว:

• 1.ส่องประกายผิวเรียบเนียนสุขภาพดีของใบหน้าและร่างกาย
• 2. เล็บสวย ฟันแข็งแรง
• 3. ตัดผมอย่างเรียบร้อยบนผมที่สะอาด
• 4. เสื้อผ้าที่สะอาดและพอดีตัว
• 5. สุขอนามัยของร่างกาย

พิธีเช้า.

ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำนม โลชั่น หรือน้ำไมเซล่าตามประเภทของผิวหน้า ปรับสีผิวด้วยยาต้มสมุนไพรหรือชา ทาครีมกลางวัน

พิธีกรรมตอนเย็น

ทำความสะอาดผิวจากเครื่องสำอางปรับสี สมัครสปอตสำหรับ ผิวมีปัญหา,ไนท์ครีมและอายครีม

ทำความสะอาดผิวกายสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งด้วยสครับ (แบบสำเร็จรูปหรือแบบโฮมเมด)

สาวๆทุกคนควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

ควรสระผมขึ้นอยู่กับมลภาวะ - อนุญาตและทุกวัน ควรทำทรงผมหรือขอบอย่างน้อยทุกๆ สามเดือน - อย่างน้อยก็เล็มผมหน้าม้าและความยาวของผม

เด็กผู้หญิงเรียบร้อยจะตัดเล็บที่มือและเท้าทุกสัปดาห์ ใช้ตะไบเล็บแก้วและดันหนังกำพร้ากลับ การใช้ครีมทามือและเล็บทุกเย็นจะถูกต้องและหลังงานบ้านควรใช้มะนาวและ น้ำมันพืชสำหรับถูและมาสก์บนผิวหนังของมือ

เดือนหรือสองเดือน เป็นการเหมาะสมที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญ (ทันตแพทย์ นักบำบัดโรค) และรับคำแนะนำว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองและดูแลสุขภาพของเธออย่างไร

ความนิยมของการแต่งหน้าที่สดใสจะสร้างความเสียหาย หน้าเด็ก. ในแต่ละวัน ใบหน้าควรได้รับการจัดกรอบด้วยครีมทาบางๆ ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย หรือกลอสใสเท่านั้น คุณสามารถแตะปลายขนตาเบา ๆ ด้วยมาสคาร่าและปัดแก้มด้วยบลัชออน เพื่อเสริมภาพลักษณ์เสื้อผ้าที่สะอาดรีดตามสถานการณ์และกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของน้ำหอมบนผิวที่ดูแลจะช่วยได้

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน แต่เป็นหน้าที่ ความน่าดึงดูดใจจากภายนอกและสุขภาพร่างกายของเด็กผู้หญิงที่ถูกล้อมรอบด้วยความคิดที่บริสุทธิ์และความกลมกลืนทางจิตวิญญาณกลายเป็นของขวัญที่แท้จริงของเจ้าของ