การนอนหลับพักผ่อนสำหรับเด็กที่กระสับกระส่าย ยานอนหลับที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับเด็ก

ยานอนหลับสำหรับเด็กจะถูกกำหนดเฉพาะในกรณีที่เด็กมีปัญหาการนอนหลับที่รุนแรงและพ่อแม่ของเขาหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมในการรักษา อุปสรรคทางสรีรวิทยาเช่นสมาธิสั้นในตอนกลางวันทำให้คุณไม่หลับในตอนเย็น การนอนหลับสามารถฟื้นฟูได้ด้วยพิธีกรรมการอาบน้ำตอนเย็นการอ่านหนังสือและการแช่สมุนไพรด้วยความใจเย็นเล็กน้อย

แม้แต่ยานอนหลับอ่อน ๆ สำหรับเด็กก็มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในรูปแบบของการเสพติด ผลกระทบเชิงลบ ในระบบประสาทไม่สามารถหลับได้โดยไม่ต้องใช้ยา

สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับในเด็ก

ซึ่งแตกต่างจากอุปกรณ์ในผู้ใหญ่ระบบประสาทส่วนกลางของเด็กจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกและภายในต่างกันและความจำเพาะของปฏิกิริยาดังกล่าวขึ้นอยู่กับช่วงอายุ แนวคิดของบรรทัดฐานที่ระบุไว้ในคู่มือทางการแพทย์อาจแตกต่างกันโดยเฉพาะในทิศทางใดทิศทางหนึ่งหากเราพิจารณาทารกแต่ละคน เพราะสภาพของมัน ระบบประสาท ถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ - ตั้งแต่ขั้นตอนการเกิดและลงท้ายด้วยโรคที่ผ่านมาในการพินิจพิเคราะห์ การปรึกษากับนักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยาจะช่วยระบุความต้องการที่แท้จริงในการแก้ไขการนอนหลับด้วยยาและเลือกยาหรือวิธีการรักษาที่ตรงกับสภาพและอายุของเด็ก

ยานอนหลับสำหรับเด็กมีการกำหนดโดยคำนึงถึง ลักษณะอายุ และเหตุผล (หรือหลายประการขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ) ซึ่งกระตุ้นให้เกิดปัญหาต่อเนื่องกับการเริ่มต้นของการพักผ่อนในตอนกลางคืนหรือกลางวัน

Dyssomnia (ความผิดปกติของการนอนหลับ) ได้รับการวินิจฉัยในผู้ใหญ่ทุกคนในสิบคนและแบ่งออกเป็นสองประเภท: นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) และ hypersomnia (ความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น) มีสาเหตุหลายประการสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับในวัยผู้ใหญ่

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับ แต่สิ่งต่อไปนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติที่สุด:

1. อายุต่ำกว่าหนึ่งปี (วัยทารก) - รูปแบบที่ไม่ถูกต้องของการนอนหลับและเหตุผลทางสรีรวิทยา (ความหิว, โรคของอวัยวะย่อยอาหาร, อุณหภูมิลดลง, ผื่นผ้าอ้อม, การงอกของฟัน);
2. ตั้งแต่ 1 ปีถึง 5 - การขาดการนอนหลับและความตื่นตัวเป็นระยะเวลาหนึ่งความกลัวตอนกลางคืน (Parasomnia) ความผิดปกติของระบบประสาทโรคทางร่างกายอารมณ์ที่มากเกินไปลักษณะพัฒนาการของแต่ละบุคคล ในวัยนี้อนุญาตให้ใช้ยากล่อมประสาทอ่อน ๆ สำหรับเด็กได้
3. ก่อนวัยเรียนและ วัยเรียน โดดเด่นด้วย การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และความต้องการการนอนหลับลดลง ความผิดปกติของการนอนหลับอาจปรากฏขึ้น เหตุผลทางสรีรวิทยาพบได้บ่อยในช่วงวัยเด็กหรือเป็นผลมาจากโรคบางชนิด - โรคหูน้ำหนวกความผิดปกติของพัฒนาการทางพันธุกรรมและกรรมพันธุ์การติดเชื้อและโรคหวัด
4. วัยรุ่น - การเติบโตอย่างรวดเร็วของร่างกายการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการก่อตัวของระบบสืบพันธุ์ ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือแสดงออกมาในรูปแบบใด ๆ ของวัยเด็ก

เด็กทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ควรเข้านอนเฉพาะในกรณีที่มีข้อบ่งชี้หรือความผิดปกติร้ายแรงที่ระบุไว้ในการประเมินเท่านั้น แม้ว่ายานอนหลับจะมีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ แต่การใช้ยานั้นก็ต้องใช้ความระมัดระวังและอาจเป็นอันตรายต่อสภาวะทางสรีรวิทยาได้

ในกรณีที่สาเหตุของการนอนไม่หลับคือการไม่มีแบบแผนของการนอนหลับขาดออกซิเจนหรือหิวควรทำด้วยวิธีชั่วคราวง่ายๆเช่น ความรักความรักและความอดทน

การใช้ยานอนหลับเป็นธรรมในกรณีใดบ้าง?

การใช้ยานอนหลับ ยาแม้ว่าจะอยู่ในประเภทของแสง แต่ก็ไม่เต็มใจอย่างยิ่งที่จะได้รับการยอมรับจากนักประสาทวิทยานักจิตวิทยาและกุมารแพทย์ การให้ยานอนหลับแก่เด็กคุณจะได้รับผลที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของความง่วงในตอนกลางวันและไม่แยแสการเสพติดและการรบกวนในขั้นตอนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ฤทธิ์กล่อมประสาทของยาอาจทำให้เกิดการรบกวนในระบบประสาทของเด็กที่ยังไม่เสถียรและทำให้การนอนหลับของเขาต้องพึ่งพาการรับประทานยาโดยตรง เมื่ออายุไม่เกินหนึ่งปีอนุญาตให้ใช้ยานอนหลับได้ใน 2 กรณีเท่านั้น: กับภาวะสมองขาดเลือดและโรคสมองหลังคลอด มีสูตรที่มีทริปโตเฟนและเป็นสูตรที่ดีเยี่ยมสำหรับทารกที่กินนมผสมเพื่อให้นมบุตรตั้งแต่แรกเกิด

ผู้ผลิตรับประกันผลยากล่อมประสาทที่ไม่ทำให้เสพติดและไม่เสพติดในกรณีที่ทารกมีปัญหาการนอนหลับที่รุนแรง หลังจากหกเดือนและหนึ่งปี: ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงผลิตสารผสมด้วยการเติมยาระงับประสาท สมุนไพรที่สามารถมอบให้กับเด็กได้ เลี้ยงลูกด้วยนม เป็นอาหารเสริม

สามารถใช้ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายในวัยนี้ได้แล้วหลังจากตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ต่อส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบ การเลือกชาทำได้ดีที่สุดภายใต้คำแนะนำของแพทย์

หลังจาก 3 ปีเมื่อความผิดปกติทางประสาทและปัญหาเกี่ยวกับการปรับตัวส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับมาก่อนยาล้วนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนามากขึ้นเพราะสามารถแก้ไขความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานเหล่านี้ได้ บ่อยครั้งที่ทารกนอนไม่หลับจากการขาดแคลเซียมซึ่งเกิดจากการที่กระดูกเติบโตอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ควรคิดเกี่ยวกับวิตามินที่ซับซ้อนและให้น้ำชาที่ผ่อนคลายสำหรับทารกมากกว่าการบรรจุด้วยสารประกอบสังเคราะห์ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้เพียงหยดเดียว

ยานอนหลับจำนวนมากในคำแนะนำระบุว่าได้รับอนุญาตให้ใช้ตั้งแต่ 12 ปี อย่างไรก็ตามวัยนี้ยังมีลักษณะของการนอนไม่หลับซึ่งมีสัดส่วนโดยตรงกับการเจริญเติบโตทางสรีรวิทยาและการหายาที่ปลอดภัยเมื่ออายุ 12 ปีนั้นค่อนข้างยาก

กำแพงอายุสิบสองปีที่ระบุไว้ในคำแนะนำในการใช้ยานอนหลับไม่ได้หมายความว่าสามารถให้ได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงส่วนประกอบทั้งหมดและคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา ยาที่ปลอดภัยที่สุดมีผลต่อระบบประสาทและรายชื่อทั้งหมด ผลข้างเคียงก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงในช่วงวัยแรกรุ่น

ประเภทของยาที่มีฤทธิ์สะกดจิต

ความแตกต่างหลักระหว่างยานอนหลับจะพิจารณาจากสารออกฤทธิ์ที่ออกฤทธิ์ ตามเนื้อผ้ายาเสพติดมีความโดดเด่น:

• ประกอบด้วยโบรมีน
• บาร์บิทูเรต;
• antihistamines (ยาแก้แพ้)

ยาแก้แพ้และสารที่มีโบรมีนอาจนำไปสู่การรบกวนอย่างมีนัยสำคัญในสถาปัตยกรรมการนอนหลับจนถึงขั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูโครงสร้างตามปกติ บาร์บิทูเรตเป็นสิ่งเสพติดอย่างมากในกรณีส่วนใหญ่ เด็กที่มีระบบประสาทที่จัดไว้โดยเฉพาะและไม่สมบูรณ์อาจได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากการสั่งยาดังกล่าวไม่ว่าเขาจะกำหนดขนาดใดก็ตาม

คุณสมบัติของยานอนหลับสำหรับเด็ก

เพื่อที่จะทำให้เด็กที่อยู่ตามอำเภอใจสงบลงไม่ยอมหลับหรือตื่นในระหว่าง หลังจากชั่วโมงคุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาสำหรับยาที่มีการจำหน่ายแบบ จำกัด แต่คุณต้องการคำแนะนำทางการแพทย์และคำแนะนำที่สอดคล้องกับอายุและพยาธิสภาพที่มีอยู่ สำหรับแต่ละประเภทอายุมียาที่ได้รับการรับรองและผ่านการทดลองทางคลินิกหลายรายการ

ไม่เกินหนึ่งปีแนะนำให้ใช้ยาประเภทสะกดจิตสำหรับโรคสมองและไฮโดรซีฟาลัส ไม่มีข้อบ่งชี้อื่น ๆ สำหรับการใช้งาน เด็กที่กระสับกระส่ายและมีปัญหาจะได้รับสูตรด้วยทริปโตเฟน แนะนำให้เตรียมสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายและถึงอย่างนั้นก็มักจะ จำกัด เฉพาะลินเดนคาโมมายล์มินต์บาล์มเลมอนและมาเธอร์เวิร์ตซึ่งได้รับในรูปแบบของชาแช่เย็นหรือเพิ่มลงในอ่างที่เตรียมไว้สำหรับการอาบน้ำ

ชาทางการค้าสะดวกกว่าอย่างไม่ต้องสงสัยและเป็นที่ต้องการของผู้ปกครองโดยทั่วไป จากราคาที่แนะนำและราคาไม่แพงคุณสามารถดู:

• "Babushkino Lukoshko";
• "เทพนิยายยามเย็น";
• "ฮิปโป";
• "บายุบายใจ";
• "บีบิวิต้า";
• "สงบ - \u200b\u200bกา";
• "Humana";
• "พลังของสมุนไพรรัสเซีย";
• "ชา Nervoflux";
• Fitosedan;
• "ฝันหวาน";

บางคนสามารถให้ทารกได้ตั้งแต่ 2-4 เดือน ชา "Linden blossom with lemon balm" จาก บริษัท ที่มีชื่อเสียง ตัวอย่างเช่น "Hipp" ถูกระบุให้ใช้ตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไป และนี่ไม่ใช่การพัฒนาที่ประสบความสำเร็จเพียงอย่างเดียว รายการนี้ประกอบด้วยชาหลายชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาทซึ่งใช้ในแต่ละช่วงอายุและทำขึ้นเพื่อ บางช่วง พัฒนาการของทารก

ยานอนหลับ Pantogam และ Phenibut มีในรูปแบบเม็ดแคปซูลและน้ำเชื่อม แต่สามารถให้น้ำเชื่อมได้จนถึงอายุสามขวบเท่านั้น ความจริงแล้วมันไม่ใช่ยานอนหลับในความหมายดั้งเดิม แต่เป็นยากล่อมประสาทอ่อน ๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองและทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

Persen ซึ่งประกอบด้วยสารสกัดจากวาเลอเรียนเลมอนบาล์มและมิ้นต์สามารถมอบให้กับเด็ก ๆ ได้ตั้งแต่อายุ 5 ขวบหลังจากปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมและ Tenoten สำหรับผู้ใหญ่ซึ่งควรจะเป็นยาที่คล้ายคลึงกัน ไม่ควรให้เด็กอายุไม่เกิน 5 ปีขึ้นไปสามารถใช้สูตรอาหารได้ ยาแผนโบราณ และเตรียมค่าธรรมเนียมยาหรือซื้อสำเร็จรูปในร้านขายยา

ในการบำบัดพื้นบ้านสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับมักจะมีส่วนผสมของสารสกัดจากรากวาเลอเรียนโคนฮอปมินต์เลมอนรากชะเอมและดอกส้ม ประมาณองค์ประกอบเดียวกันของยาที่เรียกว่า "Novopassit" ซึ่งผู้ผลิตอ้างว่าสารสกัดจากยาวาเลอเรียนยาบาล์มมะนาวสมุนไพรเซนต์ ค่าธรรมเนียมดังกล่าวสามารถใช้ได้ถึง 10 ปีขึ้นไปโดยก่อนหน้านี้เคยตรวจหาอาการแพ้และได้ปรึกษากับนักประสาทวิทยาเกี่ยวกับปริมาณที่อนุญาต

การใช้ยาแผนโบราณควรจำไว้ว่าประสิทธิผลของการใช้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพ อวัยวะภายใน... และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารและระบบประสาท ดังนั้นยาในแผนดังกล่าวจะต้องรวมกับการใช้อาหารเพื่อสุขภาพการปฏิบัติตามอาหารและการอาบน้ำบำบัดก่อนเวลานอนหลับที่คาดไว้

สำหรับเด็กที่เป็นโรคนอนไม่หลับการแก้ไข homeopathic ที่มีประสิทธิภาพได้รับการพัฒนาโดยยึดตาม ส่วนผสมจากธรรมชาติ... การใช้งานต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการการใช้ยาอย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำ:

• Baby-sed ไม่เพียง แต่ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แต่ยังช่วยลดความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิด
• Notta ได้รับอนุญาตตั้งแต่หนึ่งปีและมีผลต่อการสะกดจิตที่ไม่อาจปฏิเสธได้
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดอร์มิไคนด์จะช่วยได้แม้อายุยังน้อย
• กระต่ายที่มีประสิทธิภาพมาในรูปแบบของหยดเหนียว
• คนที่ซุกซนได้รับการแต่งตั้งตั้งแต่อายุ 6 ขวบ
• Edas 306 ถือว่าเป็นไปได้ที่จะมอบให้กับทารก
• Valerianachel ใช้ตั้งแต่อายุ 2-3 ปี
• Nervohel, Sedalia Leovit ได้พิสูจน์ตัวเองว่าดีและไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งเป็นพื้นฐานของการแก้ไขชีวจิตไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับ แต่จะนำสารที่จำเป็นในการควบคุมกระบวนการสำคัญเข้าสู่ร่างกาย

การสะกดจิตใด ๆ ที่มีฤทธิ์กดประสาทควรได้รับการกำหนดหลังจากได้พยายามแก้ไขแล้วเท่านั้น การใช้งานในระยะยาวและไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่พยาธิสภาพของระบบประสาทและชะลอการเจริญเติบโตทางสรีรวิทยาของเด็ก คำแนะนำของแพทย์ในเรื่องดังกล่าวมีความสำคัญ

การนอนหลับไม่ดีในเด็กหรือระยะการนอนหลับที่ถูกรบกวนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย เงื่อนไขนี้สามารถกระตุ้นได้จากปัจจัยต่างๆ - ทั้งภายในและภายนอก

สำหรับทารกแรกเกิดและเด็กอายุต่ำกว่า 2-3 ปีมีการเตรียมยากล่อมประสาทซีเรียลสูตรสำหรับทารกจำนวนมาก แต่พ่อแม่ควรทำอย่างไรหากวิธีเหล่านี้ยังไม่เพียงพอ? ฉันจะช่วยลูกคนโตได้อย่างไร? คุณต้องใช้ยาระงับประสาทและยานอนหลับเมื่อใด? มาดูใกล้ ๆ กันดีกว่า

บางครั้งเพื่อทำให้การนอนหลับของเด็กเป็นปกติขจัดความหงุดหงิดและอารมณ์ฉุนเฉียวแพทย์ให้เหตุผลว่ายาระงับประสาทแบบเบาและ ยานอนหลับ (เราแนะนำให้อ่าน :)

ข้อบ่งชี้ในการใช้ยานอนหลับในเด็กที่มีอายุต่างกัน

ยานอนหลับสำหรับเด็กกำหนดโดยแพทย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติต่อบุตรหลานของคุณด้วยยากลุ่มนี้อย่างอิสระ หากกุมารแพทย์เชื่อว่าจำเป็นต้องใช้ยา "นอนหลับ" จะมีการกำหนดปริมาณและหลักสูตรการรักษาขั้นต่ำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สำหรับทารกและเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปียาระงับประสาทมีไว้สำหรับ:

• โรคสมองหลังคลอด;
• hydrocephalus ของสมอง

หากไม่ได้รับการวินิจฉัยโรคเหล่านี้การรบกวนการนอนหลับจะได้รับการแก้ไขโดยโภชนาการการดูแลและ เพิ่มความสนใจ พ่อแม่กับลูกน้อย อย่างไรก็ตามเมื่ออายุหนึ่งถึง 3 ปีเช่นเดียวกับในเด็กโตยาระงับประสาทจะถูกกำหนดเมื่อการนอนไม่หลับเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• สมาธิสั้น (เพิ่มเติมในบทความ :);
• โรคของระบบประสาทซึ่งมาพร้อมกับความกลัวตอนกลางคืนฝันร้าย enuresis (เราแนะนำให้อ่าน :);
• โรคประสาท;
• โรคลมบ้าหมู;
• ความวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนก

แพทย์จะเลือกยานอนหลับโดยพิจารณาจากอาการและอายุของผู้ป่วย

ข้อห้ามและผลเสียของการทานยานอนหลับ

บทความนี้พูดถึงวิธีการทั่วไปในการแก้ปัญหาของคุณ แต่แต่ละกรณีจะไม่ซ้ำกัน! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณจากฉัน - ถามคำถามของคุณ รวดเร็วและฟรี!

คำถามของคุณ:

คำถามของคุณถูกส่งไปยังผู้เชี่ยวชาญแล้ว จำหน้านี้บนเครือข่ายสังคมเพื่อติดตามคำตอบของผู้เชี่ยวชาญในความคิดเห็น:

เมื่อสั่งยานอนหลับสำหรับเด็กกุมารแพทย์ควรคำนึงถึงข้อห้าม ยาในกลุ่มนี้ไม่ได้ใช้ในการรักษาทารกที่มีประวัติของโรคหัวใจไตตับและหลอดเลือดที่ไม่ได้รับการชดเชยอาการแพ้อย่างรุนแรง

แม้ว่าจะมีการกำหนดขนาดยาอย่างน้อยที่สุดเสมอ แต่การเกิดผลข้างเคียงก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง ในวัยเด็กอาการที่ไม่พึงปรารถนาจะปรากฏขึ้น:

• ท้องผูก / ท้องเสีย;
• ปากแห้ง / กระหายน้ำ
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ปวดหัว;
• ความอ่อนแอ;
• กล้ามเนื้อกระตุก / ตะคริว
• เวียนหัว;
• การละเมิดสมาธิ
• ความผิดปกติของอาการป่วย
• อาการแพ้
• การเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ของแขนขา

ยานอนหลับที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย

ยาระงับประสาทและยาปรับสภาพการนอนหลับจะใช้ในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น โดยปกติแพทย์จะแนะนำวิธีที่ไม่ใช้ยาในการแก้ไขพยาธิสภาพก่อน

หากกุมารแพทย์ยังคงสั่งยากล่อมประสาทให้ลูกของคุณเมื่อรับประทานคุณควรปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

• การออกรับครั้งแรกและครั้งต่อ ๆ ไปควรทำก่อนนอนทันที
• ปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด
• การถอนยาจะดำเนินการทีละน้อยเพื่อไม่ให้เกิดอาการนอนไม่หลับซ้ำ ๆ
• หากเกิดผลข้างเคียงควรปรึกษาแพทย์ทันที

ยาระงับประสาทที่แตกต่างกันใช้สำหรับเด็กทุกกลุ่มอายุ มีความคล้ายคลึงกันในด้านผลการรักษา แต่แตกต่างกันในกลไกการออกฤทธิ์องค์ประกอบและสเปกตรัมของข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน พิจารณาคุณสมบัติของยา "ง่วงนอน" สำหรับเด็ก ต่างวัย ในรายละเอียดเพิ่มเติม

ทารกแรกเกิด

นักประสาทวิทยาสั่งจ่ายยานอนหลับสำหรับทารกแรกเกิดและสิ่งนี้มักจะเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรงของทารก ในกรณีอื่น ๆ คุณแม่สามารถใช้ชาและชาที่ผ่อนคลายได้ (เพิ่มเติมในบทความ :) ผลกระทบหลังจากรับเงินดังกล่าวมีความเด่นชัดน้อยกว่า แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

ในระบบประสาทวิทยาสำหรับการรักษาเด็กที่เล็กที่สุดพวกเขาใช้ ประเภทต่อไปนี้ ยา:

ชื่อยา	สารออกฤทธิ์	ลักษณะเฉพาะ	อายุที่อนุญาต
Phenibut (เราแนะนำให้อ่าน :)	กรดแกมมาอะมิโนเบต้าฟีนิลบิวทิริก	สาร nootropic ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับตอนกลางวันและกลางคืน แต่ยังมีผลดีต่อระบบประสาทอีกด้วย	อายุ 0-14 ปี
ดอร์มิไคนด์	แมกนีเซียมคาร์บอเนต, Zincum Valerianik, Cypripedium pubescens (Fluffy slipper)	ยาชีวจิตใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับและเพิ่มความตื่นเต้นทางประสาท	0-6 ปี
มักเน่ B6	แมกนีเซียมแลคเตทไดไฮเดรต	ผลิตในรูปแบบของยาหยอดและยาเม็ด มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กได้รับการวินิจฉัยว่าขาดแมกนีเซียม	สำหรับทุกวัย
Pantogam (เพิ่มเติมในบทความ :)	แคลเซียมโฮเพนเทเนต	สำหรับ ทารก ใช้ได้เป็นน้ำเชื่อม มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทช่วยเพิ่ม การไหลเวียนของสมอง, ปรับการนอนหลับ, กล้ามเนื้อ, การออกกำลังกาย มีการกำหนดไว้สำหรับโรคระบบประสาทสมองโรคสมอง ฯลฯ	ตั้งแต่เกิด

สำหรับทารก

เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจะได้รับยาข้างต้น ในบางกรณี Bunny syrup ใช้ในการรักษาทารก มีต้นกำเนิดจากพืชดังนั้นจึงมีฤทธิ์กล่อมประสาทเล็กน้อยและเสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง ตั้งแต่พื้นฐาน ผลิตภัณฑ์ยา เป็นสมุนไพรน้ำเชื่อมไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ ในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้

ทารกอายุไม่เกิน 3 ปี

เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเติบโตและมีพัฒนาการอย่างรวดเร็วหลายคนขาดแคลเซียม สิ่งนี้ทำให้เกิดความผิดปกติของประสาทและการนอนไม่หลับ

เด็กอายุ 2-3 ปีมักมีอารมณ์ฉุนเฉียวอย่างไม่มีเหตุผลอารมณ์เปลี่ยนแปลงเร็ว หากพ่อแม่ไม่ให้ความสำคัญกับบุตรหลานของตนพฤติกรรมดังกล่าวในอนาคตอาจทำให้เกิดความตื่นเต้นและการนอนไม่หลับเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นนักประสาทวิทยาอาจสั่งจ่ายยากล่อมประสาท

ชื่อยา	สารออกฤทธิ์	ลักษณะเฉพาะ	อายุที่อนุญาต
ไวเบอร์คอล	ดอกคาโมไมล์และสารสกัดจากพิษ แพลนทาโกเมเจอร์; แคลเซียมคาร์บอเนต Hahnemann; Solyanum dulcamara; Pulsatilla Pratensis	ยามีฤทธิ์กดประสาทอย่างรวดเร็ว มักกำหนดโดยกุมารแพทย์สำหรับ ความผิดปกติของประสาทเกี่ยวข้องกับการงอกของฟันเนื่องจากยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบและอาการปวดเฉียบพลัน	ตั้งแต่ 1 ปี
Notta	การหว่านข้าวโอ๊ต ดอกคาโมไมล์ทั่วไป วาเลอเรียเนตสังกะสี ต้นกาแฟ	ยาชีวจิตผลิตในสองรูปแบบ (น้ำเชื่อมหยด) มีฤทธิ์สะกดจิต.	ตามที่แพทย์กำหนดให้ใช้ในเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป
ไกลซีน	microencapsulated glycine (เพิ่มเติมในบทความ :)	ยาเสพติดเป็นการออกฤทธิ์ในวงกว้าง Normalizes กระบวนการเผาผลาญ และการนอนหลับบรรเทาเพิ่มประสิทธิภาพ	ตั้งแต่ 1 ปี
Kindinorm	วาเลอเรียน; ถ้วย; โพแทสเซียมฟอสฟอรัส staphysagria; แคลเซียมไฮโปฟอสฟอรัส แฮมโมมิลลา.	ปรับระยะเวลาและระยะของการนอนหลับให้เป็นปกติ	ตั้งแต่ 1 ปี

ผู้ปกครองต้องเผชิญกับปัญหาการกระสับกระส่ายมากขึ้นเรื่อย ๆ การนอนหลับของทารก... ตามกฎแล้วความยากลำบากเกิดขึ้นในการนอนตื่นขึ้นมาและร้องไห้ทารกในเวลากลางคืน การนอนไม่หลับเป็นคืนที่เหนื่อยล้าสำหรับพ่อแม่และส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเด็ก
การนอนไม่หลับในเด็กไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีเหตุผลที่ดีดังนั้นคุณต้องค้นหาและค้นหาว่าเหตุใดเด็กจึงนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนสิ่งที่ยังคงเป็นตัวกระตุ้นให้เด็กนอนไม่หลับ

เพราะอะไรลูกของคุณจึงนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเรามาลองคิดดู

ก่อนอื่นคุณต้องสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบาย
เด็กจะไม่สามารถหลับได้หากห้องร้อนเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบายอากาศในห้องทุกวันตรวจสอบอุณหภูมิและอย่าคลุมทารกด้วยผ้าห่มที่อบอุ่นเกินไป อุณหภูมิในห้องควรอยู่ที่ 19-21 องศาความชื้น 45% - 60% คุณสามารถใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อรักษาสภาพอากาศที่ดีที่สุดได้ บ่อยขึ้นทำความสะอาดเรือนเพาะชำเปียกดูดฝุ่นของเล่นและพรมขนสัตว์

เด็กควรมีชุดนอนที่ใส่สบายผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ และหมอนที่นุ่มสบายผ้าห่มไม่ควรหนักหรือใหญ่เกินไป
เด็กต้องมีเตียงของตัวเอง เมื่อนำทารกออกจากโรงพยาบาลคุณต้องสอนให้ทารกนอนในเปลทันที หากคุณยังคงพาลูกเข้านอนเป็นไปได้ว่าเป็นเวลานานทารกจะชินและไม่อยากนอนคนเดียวเขาจะตื่นขึ้นมาและเรียกร้องให้พาไปหาเขา ไม่จำเป็นที่เด็กจะต้องนอนด้วยเต้านมเช่นเดียวกับจุกนมหลอกหากเด็กต้องการกินตื่นนอนป้อนนมและให้เขาเข้านอนอีกครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าหากเด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนไม่สามารถพักผ่อนและหลับไปเองได้ การนอนหลับร่วมกัน แม่ที่มีลูกเป็นไปได้และแม้กระทั่งทางออก พ่อแม่นอนหลับให้เพียงพอเด็กพบแม่อยู่เคียงข้างและหลับต่อไป ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียว ก็คือหลังจากอายุ 2 ปีทารกจะยังคงต้องหย่านมจากการนอนกับพ่อแม่เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อจิตใจของเด็กได้
สำหรับเด็กการเข้านอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของพวกเขา แต่ละครอบครัวมีพิธีกรรมของตัวเองที่เด็กจะเข้านอนด้วยความสุข ในครอบครัวหนึ่งคือการอาบน้ำด้วยของเล่นและการอาบน้ำฟองอีกครั้ง - การนวดหลังในครอบครัวที่สาม - การแบ่งปันนิทานในครอบครัวที่สี่ - อ่านหนังสือก่อนเข้านอน

มาใส่ใจกับการเลือกนิทานเพื่ออ่านก่อนนอนกันเถอะ
ปู่ย่าตายายแม่และพ่อที่รักอ่านและเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกฟัง! และเพื่อที่จะเลือกนิทานก่อนนอนที่เหมาะสมเราจะให้คำแนะนำสองสามข้อ
เริ่มกันที่ความจริงที่ว่าประเพณีการเล่านิทานก่อนนอนของเด็กย้อนกลับไปในสมัยโบราณเป็น "สมัยโบราณที่ลึกซึ้ง" แสงของดวงจันทร์แทบจะส่องทะลุหน้าต่างไมกาเล็ก ๆ เสียงดังเอี๊ยดเปลที่มีทารกนอนแกว่งไปมาอย่างไม่เป็นจังหวะหญิงสาวผู้เหนื่อยล้าพึมพำตำนานเวทมนตร์ที่เธอเคยได้ยินจากแม่หรือยายของเธออย่างเงียบ ๆ โชคดีที่ประเพณีที่สวยงามนี้ยังคงอยู่ในยุคของโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ บอกลูกก่อนนอน เทพนิยายที่ดีคุณทำให้ระบบประสาทของเขาสงบลงเบื่อหน่ายกับความประทับใจในเวลากลางวันมากมาย "โปรแกรม" ฝันดี หลังจากวันที่ตึงเครียดการติดต่อที่สงบและมีเมตตาเกิดขึ้นระหว่างคุณกับเด็กคุณให้ความรักความอบอุ่นแก่กันและกัน

นิทานที่คุณเล่าตอนกลางคืนควรมีข้อมูลที่ให้ข้อมูลและให้คำแนะนำไม่ควรมีช่วงเวลาที่น่ากลัวและก้าวร้าว ก็ถือว่าเป็นอย่างนั้น เรื่องราวที่น่ากลัว เสริมสร้างจิตใจของเด็กสอนให้เขากล้าหาญไม่ต้องกลัว บางทีนี่อาจเป็นเช่นนั้นไม่ใช่เพื่ออะไรที่นิทานพื้นบ้านหลายเรื่องเต็มไปด้วยความน่าสะพรึงกลัวต่าง ๆ : มนุษย์กินคนแม่มดมังกร แต่ก่อนนอนจะดีกว่าที่จะไม่เล่าเรื่องน่ากลัวให้เด็กฟังเพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนและฝันร้าย สังเกตว่าแต่ละวัยมีความกลัวของตัวเองเช่นเด็ก 2-3 ขวบกลัวหมาป่าเด็ก 5 ขวบกลัวบาบูยากาเด็ก 6 ขวบกลัวแวมไพร์และ ผี

สำหรับเด็กเล็กเนื้อเรื่องของนิทานควรเรียบง่าย เด็กควรรู้จักฮีโร่และตัวละครเป็นอย่างดี (หมีกระต่ายสุนัขจิ้งจอกหมาป่าหนูไก่ ฯลฯ ) หากคุณบอกเด็กเป็นครั้งแรกเกี่ยวกับฮีโร่หรือของใหม่ก็คงจะดี เพื่อแสดงภาพลักษณ์ของเขาและบอกเล่าเกี่ยวกับเขา (ตัวอย่างเช่นนี่คือขนมปังมันทำจากแป้งมันกลมและไม่มีขาหรือที่จับนี่คือหัวผักกาดมันกินได้มันอร่อยและหวานมัน กลมและเหลือง) เด็กโตจะดีกว่าที่จะเล่านิทานที่มีพล็อตซับซ้อนพร้อมตัวละครที่แปลกตามากมาย เทพนิยายควรมีเวทมนตร์การผจญภัยหรือสถานการณ์ในชีวิตที่น่าสนใจ พัฒนาจินตนาการและจินตนาการของเด็ก ๆ เรื่องราวควรสนใจเด็กเพื่อที่เขาจะเรียกร้องความต่อเนื่องของนิทาน ตอนจบของนิทานควรมีความกรุณาและให้คำแนะนำ
หากคุณเลือกเทพนิยายที่เหมาะสมบางทีความฝันของลูกคุณอาจจะหวานและเบา

กำหนดการ

กิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้องมักก่อให้เกิดการรบกวนอย่างมีนัยสำคัญและการหยุดชะงักในตารางการนอนหลับของเด็ก หากลูกน้อยของคุณเข้านอนเร็วหรือตรงกันข้ามนอนดึกมากในระหว่างวันและขยับตัวเล็กน้อยมันจะไปโดยไม่บอกว่าเขาจะนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนคุณจะต้องใช้เวลาและความอดทนในการรับมือ กับปัญหานี้

ดังนั้นคุณต้องทำกิจวัตรประจำวันให้ชัดเจนและพยายามปฏิบัติให้ถูกต้องที่สุด ทุกอย่างควรเป็นไปตามนาฬิกา: การกินการเดินการเล่นกิจกรรมทางปัญญาตื่นนอนและเข้านอน การนอนกลางวันเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา แต่สามารถลดหรือกำจัดได้ทั้งหมดหากลูกของคุณอายุสามขวบ กิจวัตรประจำวันควรได้รับการออกแบบในลักษณะที่เกมและกิจกรรมที่ทำอยู่ส่วนใหญ่จะตกในช่วงครึ่งแรกของวันในช่วงบ่ายจะเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้เด็กเล่นของเล่นด้วยตัวเองคุณสามารถทำกิจกรรมเงียบ ๆ ได้ (วาดรูป , โมเดลลิ่ง, งานฝีมือ, อ่านหนังสือ). คุณสามารถดูการ์ตูนและเล่น เกมส์คอมพิวเตอร์ ก่อนนอน 4 - 3.5 ชั่วโมง แต่ไม่ช้ากว่านั้นเพื่อให้เด็กมีเวลาสงบสติอารมณ์ เดินออกไปข้างนอกกับลูกของคุณให้มากที่สุดเพราะอากาศบริสุทธิ์ช่วยส่งเสริมสุขภาพและช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้น การขาดการเดินยังสามารถอธิบายได้ว่าทำไมเด็กถึงไม่นอนตอนกลางคืน

หากคุณยังมีลูกเล็ก ๆ และคุณไม่ได้ให้นมเขาตามเวลา แต่ตามความต้องการคุณควรพยายามทำทุกอย่างให้ทันเวลา (เดินอาบน้ำเล่นเข้านอนและตื่นนอน) ดังนั้นคุณจะ มีส่วนช่วยในการพัฒนาตารางการให้นมของทารกตามที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณได้เช่นกัน นั่นคือทารกมักจะอยากกินอาหารหลังจากเดินเล่นและเล่นอย่างกระฉับกระเฉง
อาหารเด็ก.
เด็กไม่ควรเข้านอนโดยที่ท้องว่างและอิ่ม ทารกที่ไม่ได้รับอาหารตามชั่วโมง แต่ตามความต้องการจะไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ แม้ว่าการให้นมครั้งสุดท้ายก่อนนอนคุณสามารถแสดงนมในขวดนมได้และทารกจะสามารถกินได้ทันทีและไม่รวมขั้นตอนการให้นมกับการนอนหลับ ในเด็กที่ได้รับอาหารตามระบบการปกครองควรให้อาหารครั้งสุดท้าย 1-1.5 ก่อนนอน
เด็กโตมักชอบขออาหารก่อนนอน นี่อาจเป็นวิธีหนึ่งในการตื่นตัวหรือบางทีเด็กอาจจะหิวจริงๆ ดังนั้นหากคุณเคยมีกรณีเช่นนี้คุณเองก็ต้องให้เด็กทานอาหารว่างก่อนนอน 40 นาที (kefir หนึ่งแก้วพร้อมขนมปังไดเอทหรือผลไม้ที่ลูกชอบ)

นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าการนอนหลับที่ไม่ดีในเด็กอาจเกี่ยวข้องกับการกลืนกินซาลิไซเลตซึ่งพบในกรดอะซิติลซาลิไซลิก สีผสมอาหาร และสารเพิ่มรสชาติในมะเขือเทศราสเบอร์รี่มะนาวและส้ม ดังนั้นคุณสามารถพยายามกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของทารก

เสริมสร้างสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

พ่อแม่หลายคนอ้างว่าหลังจากพาลูก ๆ ลงสระว่ายน้ำแล้วพวกเขาจะนอนหลับสบายขึ้นในตอนกลางคืนและปัญหาในการนอนและตื่นตอนกลางคืนก็คลี่คลายได้เอง อันที่จริงแล้วน้ำทำให้ระบบประสาทสงบลงและรักษาโรคพืชและหลอดเลือดและยังช่วยให้เด็กใช้กิจกรรมทางกายส่วนเกินได้อีกด้วย ดังนั้นสระว่ายน้ำสามารถเป็นทางออกของคุณในการแก้ปัญหาได้เช่นกัน
คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน อ่างเกลือ... เกลือที่มีการเติมสมุนไพรผ่อนคลายเช่นคาโมมายล์สาโทเซนต์จอห์นสะระแหน่เข็มสนลาเวนเดอร์บาล์มเลมอนและดอกลินเดนเหมาะสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถซื้อเกลือทะเลพร้อมสมุนไพรได้ทันทีหรือจะเติมน้ำซุปด้วยตัวเองโดยซื้อสมุนไพรตามร้านขายยาและยืนยันตามคำแนะนำ ในเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้คุณต้องเลือกใช้สมุนไพรอย่างระมัดระวังปรึกษากุมารแพทย์ ควรอาบน้ำก่อนนอน 1.5-2 ชั่วโมงและให้อาหารทารกหลังอาบน้ำ

การนวดผ่อนคลายสำหรับเด็กช่วยบรรเทาระบบประสาทของเด็กคลายกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเร่งการเผาผลาญในร่างกายทุกระบบช่วยขจัด อารมณ์เชิงลบซื้อระหว่างวัน ในระหว่างการนวดจะใช้เทคนิคการลูบและถูเป็นหลัก นวดจากล่างขึ้นบนลูบหลังก่อนจากนั้นแขนพลิกตัวทารกแล้วลูบท้องตามเข็มนาฬิกาจากนั้นขาคุณสามารถถูเท้าได้อย่างเข้มข้นที่สุด การนวดผ่อนคลายสำหรับเด็กทำได้ดีที่สุดหลังอาบน้ำก่อนนอนในทารก 2-3 นาทีและภายใน 10 นาทีในเด็กโต

การแข็งตัวของเด็กสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต ซึ่งรวมถึง: การชุบแข็งด้วยอากาศ ( ห้องอาบน้ำ, การตากในห้อง) และการชุบแข็งด้วยน้ำ (เช็ดถูและอาบน้ำ) ควรทำการชุบแข็งเมื่อเด็กมีสุขภาพแข็งแรงและรู้สึกดีอุณหภูมิของน้ำและอากาศควรลดลงทีละ 1 องศา

หากคุณได้ลองทำตามทั้งหมดข้างต้นแล้วและเด็กยังคงนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนมีเหตุผลที่จะต้องคิดถึงสุขภาพของเด็กและปรึกษาแพทย์

สาเหตุที่เด็กนอนไม่หลับ

การงอกของฟัน. หากทารกมีอาการเหงือกบวมมีน้ำลายไหลมากและเขาเอาทุกอย่างเข้าปากและกัดอยู่ตลอดเวลาแสดงว่าฟันของเขากำลังเติบโต ในกรณีนี้คุณต้องลบ ความรู้สึกเจ็บปวด... การนวดเหงือกที่บวมด้วยน้ำแข็งช่วยได้มากเช่นเดียวกับการใช้เจลบรรเทาอาการปวดพิเศษ (เช่นคาลเจล) คุณสามารถชงชาให้ลูกด้วยดอกคาโมไมล์หรือสมุนไพรต้านการอักเสบอื่น ๆ

ปวดท้อง. ทารกโดยเฉพาะเด็กผู้ชายมักมีอาการจุกเสียดในลำไส้ เด็กปวดท้องกรีดร้องอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลไม่สงบแม้จะถูกอุ้ม Espumisan หรือยาอื่น ๆ ที่ขจัดอาการจุกเสียดและท้องอืดจะช่วยได้ที่นี่ นอกจากนี้สาเหตุของอาการปวดท้องอาจเป็น dysbiosis ในกรณีนี้คุณต้องผ่านการทดสอบอุจจาระและดื่มยาที่มี bifidobacteria และ lactobacilli

หนอนพยาธิและไจอาร์เดีย อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน จำเป็นต้องได้รับการตรวจและผ่านการทดสอบตรวจสอบให้แน่ใจหลาย ๆ ครั้งและควรทดสอบ lamblia ในสารอาหารเนื่องจากพวกมันจะตายอย่างรวดเร็วในช่วง สภาพแวดล้อมภายนอก และในการวิเคราะห์อุจจาระตามปกติมักไม่พบ
หวัด. หากเด็กเริ่มป่วยด้วยการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันแล้ว เสียความรู้สึก และอาการไม่สบายอาจส่งผลต่อการนอนหลับ วัดอุณหภูมิสังเกตเด็กว่าเขากินเล่นอย่างไรถ้าจำเป็นให้โทรปรึกษาแพทย์

หูชั้นกลางอักเสบคือการอักเสบของหูชั้นกลาง เด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเขามักจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้จากนั้นใคร ๆ ก็สงสัยว่าเขาเป็นโรคเช่นหูน้ำหนวก กดเบา ๆ ที่ช่องหูและดูปฏิกิริยาของทารกหากเด็กร้องไห้เริ่มดิ้นรนแสดงว่าเขาเป็นโรคหูน้ำหนวกและคุณต้องติดต่อแพทย์หูคอจมูก

แผลที่เกิดจากระบบประสาทส่วนกลาง สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กมักเป็นโรคของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งรวมถึงโรคสมองอักเสบเนื้องอกในสมองและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (กุมารแพทย์นักประสาทวิทยา) และทำการตรวจ

โรคประสาทและความเครียด ระบบประสาทของเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะและพวกเขาตอบสนองอย่างรุนแรงต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดทุกประเภทดังนั้นหากเด็กนอนหลับไม่สนิทร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลประหม่าตีโพยตีพายเหนื่อยเร็วก็ควรติดต่อกับ นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยา เหตุผลอาจแตกต่างกันเช่นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของเขา (เขาเริ่มนอนแยกจากพ่อแม่ย้ายไป อพาร์ทเมนท์ใหม่, พี่ชายทำให้ขุ่นเคือง ฯลฯ )
ดังนั้นเรามาใส่ใจกับสภาวะทางจิตและอารมณ์ของเด็กกันเถอะ

ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน

บรรยากาศในครอบครัวไม่เอื้ออำนวย อาจส่งผลต่อการนอนหลับที่ไม่ดีของเด็กในเวลากลางคืน เด็ก ๆ รู้สึกถึงอารมณ์ของครอบครัวและเพื่อน ๆ อย่างละเอียดแม้ว่าพวกเขาจะยังไม่สามารถให้คำอธิบายที่เป็นเหตุเป็นผลกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ การทะเลาะวิวาทเรื่องอื้อฉาวการตำหนิซึ่งกันและกันและความคับข้องใจส่งผลเสียต่อจิตใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของทารกดังนั้นเด็กอาจนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืนตื่นขึ้นมาร้องไห้ คุณต้องพยายามหาข้อขัดแย้งทั้งหมดก่อนที่จะเตรียมตัวเข้านอน คุณไม่สามารถพูดคุยกับเด็กด้วย "เสียงขึ้น" ตะโกนและวิพากษ์วิจารณ์เขาแม้ว่าเขาจะทำให้คุณเสียใจมากก็ตาม พยายามหักห้ามใจให้มากขึ้นพยายามอธิบายให้เด็กเข้าใจว่าเขาทำอะไรผิดเขาผิดอะไร จากนั้นคุณสามารถลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณตะโกนใส่เด็กและสำหรับเขามันจะถูกฝากไว้ในความทรงจำของเขาและสามารถแสดงออกได้ใน นอนไม่หลับ.

เด็ก ๆ ต้องการความสนใจความรักและการดูแลของพ่อแม่ยกย่องลูกของคุณมากขึ้นแม้กระทั่งความสำเร็จเล็ก ๆ จัดทำใบรางวัลการทำความดีและ พฤติกรรมที่ถูกต้อง ใส่ข้อดีสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีและข้อเสียที่ไม่เชื่อฟัง ในตอนท้ายของสัปดาห์ให้นับว่ามีอะไรมากกว่านี้หากเด็กเลือกของขวัญให้ตัวเองพร้อมเครื่องหมายบวกเพิ่มเติม เด็กจะพยายามทำตัวดีเชื่อฟังพ่อแม่เพื่อรับของขวัญที่ต้องการ
ประสบการณ์ของเด็ก ๆ ในระหว่างวันเด็กจะได้รับความรู้สึกมากมายได้รับ จำนวนมาก ข้อมูลและในตอนท้ายของวันความเหนื่อยล้าสะสมระบบประสาทของเด็กจะหมดลง พูดคุยกับลูกของคุณก่อนนอนเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เขากังวลพยายามกับเขาเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเขาในระหว่างวัน ก่อนเข้านอนเด็กไม่ควรสัมผัสกับความรู้สึกเชิงลบ - ความไม่พอใจความกลัวความโกรธ หากทารกพูดออกมาในความฝันเขาจะไม่ถูกรบกวนจากสถานการณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขและเขาจะสามารถนอนหลับได้อย่างสงบ กอดจูบทารกก่อนนอนความอบอุ่นของแม่จะทำให้ระบบประสาทของทารกสงบและสมดุล

ความกลัวยามค่ำคืนของเด็ก ๆ เมื่อเด็กโตขึ้นปัญหาบางอย่างจะถูกแทนที่ด้วยปัญหาอื่น ๆ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของการนอนไม่หลับในเด็กอายุ 3 ถึง 6 ปีคือความกลัวตอนกลางคืนและฝันร้าย เด็กทุกคนฝันร้ายโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่ก็ไม่ได้เป็นเรื่องปกติเสมอไปและก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับของเด็ก ทีวีอาจเป็นตัวการของฝันร้ายได้ ผู้ปกครองดูรายการโทรทัศน์สำหรับผู้ใหญ่ภาพยนตร์ที่มีฉากความรุนแรงและคิดว่าเด็กกำลังเล่นอยู่และไม่สังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอและทุกอย่างของเด็กจะอยู่ในสติและส่งผลให้เด็กไม่นอน ตอนกลางคืน แม้แต่การ์ตูนที่ไม่เป็นอันตรายก็สามารถทำให้ระบบประสาททำงานหนักเกินไปและรบกวนการนอนหลับได้ดังนั้นหากคุณดูการ์ตูนให้ความรู้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน
ความกลัวในวัยเด็กที่พบบ่อยอาจเป็นความกลัวความตายความมืดความเหงาความกลัวหมาป่าหรือสัตว์ประหลาดบางชนิดที่จะมากินหรือขโมยทารก พยายามพูดคุยกับลูกของคุณและค้นหาว่าเขากลัวอะไรกันแน่จากนั้นจึงพยายามดำเนินการกับเขาเพื่อแก้ปัญหา อธิบายให้ลูกน้อยของคุณเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องกลัวความตายบางทีอาจมีการคิดค้นวิธีการรักษาในไม่ช้าและผู้คนจะมีชีวิตอยู่ได้นาน ผู้เป็นที่รักสามารถขับไล่มอนสเตอร์ออกจากบ้านได้ ของเล่นตุ๊กตาซึ่งจะช่วยปกป้องการนอนหลับของทารกตลอดทั้งคืน คุณสามารถเปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้และเด็กจะไม่กลัวจนหลับไป ก่อนนอนกอดจูบลูกร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเล่านิทาน

หมายถึงการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก

หากคุณคิดว่าลูกของคุณต้องการยาระงับประสาทเพื่อช่วยให้เขานอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนคุณควรไปพบกุมารแพทย์หรือนักประสาทวิทยา ยาที่ต้องสั่งบ่อยที่สุดคือไกลซีนหรือยากล่อมประสาทและยานูโทรปิกอื่น ๆ
ตัวอย่างเช่นดร. โคมารอฟสกี้แนะนำให้เด็กรับประทานแคลเซียมกลูโคเนตหรือแคลเซียมกลีเซอโรฟอสเฟต 2-3 เม็ดต่อวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์เนื่องจากการขาดแคลเซียมในร่างกายที่กำลังเติบโตอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท และสารละลายโซเดียมโบรมีน 2% 1.5 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวันหรือ 1 ช้อนชาในตอนเช้าและตอนบ่ายและ 2 ช้อนชาในตอนกลางคืน ให้เป็นเวลา 10 วันในขนาดนี้แล้วค่อยๆลดปริมาณยาลงใน 2-3 สัปดาห์ แนะนำให้ใช้ในเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป

แน่นอนว่าโบรมีนมีความรุนแรงมาก อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยสมุนไพรสำหรับความวิตกกังวลเนื่องจากมีเพียงนักประสาทวิทยาของบุตรหลานของคุณเท่านั้นที่สามารถสั่งยาลดความวิตกกังวลเฉพาะสำหรับบุตรหลานของคุณ

สูตรอาหารที่รู้จักกันดีหลายอย่างสำหรับการปรับปรุงการนอนหลับของทารก

โปรดจำไว้ว่าสมุนไพรอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วยสูตรโมโนซึ่งมีสมุนไพรเพียงชนิดเดียว นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ผ่อนคลายแบบสำเร็จรูปที่ขายตามร้านขายยาหรือชาสำเร็จรูป

วางรากสืบที่หัวเด็กห่อด้วยผ้าก๊อซเพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้อย่างสงบมากขึ้นคุณสามารถทำให้องค์ประกอบซับซ้อนขึ้นด้วยใบสะระแหน่และกรวยกระโดด

ยาต้มดอกคาโมไมล์ นำดอกคาโมมายล์ 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดรสหวาน 1 แก้วปรุงเป็นเวลา 15 นาทีโดยใช้ไฟอ่อนปล่อยให้เดือดเป็นเวลาสองชั่วโมงแล้วกรองผ่านผ้า ให้เด็กอุ่นหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน 1/4 ถ้วย ตามกฎแล้วการรักษาทุกสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วหลังจากนั้นการนอนหลับตามปกติของเด็กจะกลับคืนมา

การแช่รากสืบ ใช้รากวาเลอเรียนสับหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วปรุงเป็นเวลา 15 นาทีด้วยไฟอ่อน ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาสองชั่วโมงและความเครียดผ่านผ้า สำหรับเด็กให้รับประทานครั้งละหนึ่งช้อนชาสามครั้งต่อวันเป็นเวลาห้าวัน

ชากับบาล์มมะนาว ใช้เลมอนบาล์ม 3 ช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 5 นาที (จากนั้นให้แน่ใจว่าได้สลัดหยดจากฝาลงในขวด) ดื่มแก้วเดียวตลอดทั้งวัน

ชากับสะระแหน่ นำสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 10-15 นาที บรรเทาอาการหงุดหงิดหงุดหงิดได้ดีช่วยเพิ่มการนอนหลับ ดื่ม 1 แก้วตลอดทั้งวัน

การแช่ Dill เทผักชีลาวหรือเมล็ดผักชีลาวสับสด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 2 ถ้วยตวง ยืนยัน 40 นาทีความเครียดให้เด็ก 1 ช้อนชาในเวลากลางคืน

การแช่ยี่หร่า ใช้ผลไม้แห้ง 1 ช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงความเครียด ใช้ไตรมาสละ 2-3 ครั้งต่อวัน

นมผสมน้ำผึ้ง อุ่นนมและเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ให้ลูกดื่มก่อนนอน

นมกับผักชีฝรั่ง เทผักชีลาวสองช้อนโต๊ะกับนมร้อนครึ่งแก้วปล่อยให้ชงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นให้ทารกดื่มนม การนอนหลับที่สนิทและหลับสนิทหลังจากดื่มนมผักชีลาวแล้ว
ใช้ 1 ช้อนโต๊ะล. ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะล. ใบบาล์มมะนาว 0.5 ช้อนโต๊ะ สาโทเซนต์จอห์น 0.3 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่ เทส่วนผสม 0.5 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ชงใต้ฝา 15 นาที ความเครียดและดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนนอน

คอลเลกชันที่ผ่อนคลายด้วยวีทกราสชะเอมเทศและรากมาร์ชเมลโล่ (อย่างละ 2 ส่วน), ดอกคาโมมายล์และเมล็ดยี่หร่า (อย่างละ 1 ส่วน) ส่วนผสม (2 ช้อนโต๊ะ) ชงด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและต้มด้วยไฟอ่อน 20 นาทีจากนั้นกรองและมอบให้เด็ก ๆ รูปแบบที่อบอุ่น, อย่างละ 1 ช้อนชา ก่อนอาหารและตอนกลางคืน

การแช่สมุนไพรสืบราก 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ใบพระฉายาลักษณ์ 1 ช้อนโต๊ะล. ใบสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะล. ล., สมุนไพรมาเธอร์วอร์ต 2 ช้อนโต๊ะ. ล. กรวยกระโดด 1 ช้อนโต๊ะล. l .. ผัด 1 ช้อนโต๊ะ. ล. เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 1 แก้วพักไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำให้เย็น ให้ 1 ช้อนชา 40 นาทีก่อนนอนเป็นเวลาหนึ่งเดือน

การแช่สมุนไพรคาโมมายล์ออริกาโนและเลมอนบาล์ม ใช้ดอกคาโมมายล์ออริกาโนและเลมอนบาล์มอย่างละ 50 กรัม บดและผสมสมุนไพรทั้งหมด เติมน้ำ 1 แก้วเคี่ยวไฟอ่อน ๆ ประมาณ 15 นาที ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาสองชั่วโมงและความเครียดผ่านผ้า ให้เด็ก 1-2 ช้อนชาอุ่นวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

การแช่สมุนไพร ใช้ผลยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะดอกคาโมมายล์และใบสะระแหน่ เทส่วนผสมที่ได้ด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนพื้นทิ้งไว้ในอ่างน้ำประมาณ 20 นาทีแล้วกรอง ให้ 1 ช้อนชา 2 ครั้งในระหว่างวันและอีก 1 ครั้งในตอนกลางคืน

เครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย สำหรับเครื่องดื่มผ่อนคลาย 200 กรัมคุณจะต้องใช้แอปเปิ้ลบดแห้งหนึ่งช้อนชาโป๊ยกั๊ก 1 หยิบใบบาล์มมะนาว 1/2 ฟรุกโตสหรือน้ำตาล บดแอปเปิ้ลใบเลมอนบาล์มและโป๊ยกั๊กแล้วคนให้เข้ากัน ต้มน้ำ 200 มล. ปล่อยให้เย็นประมาณ 2 นาทีแล้วเทส่วนผสมที่บดแล้วออก เทน้ำต้มสุก (200 มก.) ปล่อยให้เย็น 2 นาที หลังจาก 10 นาทีกรองแล้วเทลงในขวด สูตรนี้เหมาะสำหรับทารกตั้งแต่ 2 เดือนขึ้นไป

ยาต้มสมุนไพร ใช้เมล็ดยี่หร่าดอกคาโมมายล์รากมาร์ชเมลโล่ชะเอมเทศและวีทกราสในอัตราส่วน 1: 1: 2: 2: 2 เทลงในน้ำเดือด (200 มล.) 2 ช้อนโต๊ะผสมสมุนไพรนี้แล้วตั้งไฟ 20 นาที หลังจากเวลานี้ให้กรองน้ำซุปและให้เด็ก 1 ช้อนชาก่อนนอน

ขอให้คุณและลูก ๆ ของคุณหลับฝันดี!

ส่วนที่สี่ของหนังสือของ Svetlana Bernard“ 100 วิธีง่ายๆ พาเด็กเข้านอน” ส่วนนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับง่ายๆ 28 ข้อเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับการนอนหลับพักผ่อนของลูกน้อย

นอกเหนือจากการประเมินความต้องการการนอนหลับของเด็กอย่างถูกต้องและการละทิ้งพิธีกรรมที่ไม่เอื้ออำนวยในการนอนหลับสิ่งสำคัญคือต้องให้ทารกนอนหลับได้ดี สภาวะทั่วไปสถานการณ์ในครอบครัวตลอดจนวันและเวลาของเขาก่อนนอนอย่างไรและพ่อแม่มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการตื่นนอนของเด็กในตอนกลางคืน

1. มันไม่ใช่ความลับที่สงบ เด็ก ๆ มีความสุขนอนหลับสบายขึ้น... เด็กจะสงบและมีความสุขก่อนอื่นเมื่อเขารู้สึกถึงการดูแลและความรักของผู้ปกครอง นี่คือข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายและ สุขภาพจิต... เวลาที่ให้กับทารกในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตจะหมดไปร้อยเท่าในอนาคต และถึงแม้จะไม่ได้ทุ่มเทเวลาให้กับการดูแลเด็กมากนักเท่ากับนาทีอันมีค่าที่คุณให้ความสนใจและความรักทั้งหมดแก่เขา - คุณเล่นและพูดคุยกับเขาร้องเพลงให้เขาแกว่งเขาด้วยความรักในอ้อมแขนของคุณหรือเพียงแค่ อย่างตั้งใจด้วยความชื่นชมที่เฝ้าดูลูกน้อยที่น่าทึ่งของคุณ

2. สำคัญมากตั้งแต่เริ่มต้น พูดคุยกับเด็กให้มาก... โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตเมื่อเขายังมองไม่เห็นสิ่งรอบข้างมากนักเสียงและสัมผัสของพ่อแม่แทบจะเป็นเพียงการติดต่อกับทารกกับโลกภายนอกเท่านั้น ดังนั้นจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียงนี้นุ่มนวลและการสัมผัสและการกอดนั้นนุ่มนวล ยังไม่เข้าใจความหมายของคำพูดของคุณทารกจะจับน้ำเสียงได้อย่างชัดเจน รู้สึกเป็นที่รักและต้องการเขาจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับโลกใบใหม่นี้ได้ง่ายขึ้นสำหรับเขา เขาจะสงบและหลับสบาย

3. การสนทนากับเด็กไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อจิตใจของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพัฒนาการทางจิตใจและภาษาของเขาด้วย ทุกสิ่งที่ทารกได้ยินจะฝากไว้ในจิตใต้สำนึกของเขาและจะให้บริการเขาได้ดีเมื่อเขาเริ่มพูด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ส่งเสียงครวญครางกับทารก แต่ควรพูดแยกกันอย่างเข้าใจโดยใช้คำและประโยคธรรมดา เทปที่มีนิทานหรือเพลงจะช่วยพัฒนาการทางภาษาของเด็กด้วย แน่นอนว่าเขาจะตั้งใจฟังพวกเขาในภายหลัง แต่เปิดเป็นพื้นหลังที่เงียบสงบในที่สุดพวกเขาก็จะทำงานของพวกเขา การรับรู้ภาษาโดยจิตใต้สำนึกมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการสอนเด็กหลายภาษาในเวลาเดียวกันตั้งแต่วัยเด็ก

4. เด็ก ๆ เริ่มเข้าใจความหมายของคำพูดของคุณเร็วกว่าที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะพูด ดังนั้นพยายามอธิบายกับทารกให้มากที่สุดในชีวิตประจำวันแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำและเรียกจอบเสียม ตัวอย่างเช่น“ ตอนนี้แม่กำลังทำซุป ดู: เธอใช้แครอทสำหรับซุป และนี่คือมันฝรั่งพวกเขายังต้องหั่น ... "หรือ:" ตอนนี้แม่จะวาง Olenka ไว้ในรถม้าแล้วเราจะไปเดินเล่นกัน เราจะเดินเล่นในสวนสาธารณะแล้วไปที่ร้านขายนม แม่ต้องการนมเพื่อปรุงโจ๊กให้โอเลนก้า ... "

5. เด็กทุกคนมีความอ่อนไหวผิดปกติและรู้สึกโดยไม่มีคำพูดไม่เพียง แต่ทัศนคติของพ่อแม่ที่มีต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของพวกเขาด้วย ดังนั้น หากคุณพบว่าบางครั้งมันยากอย่าฉีกมันใส่เด็ก... พูดคุยกับเขาดีกว่าอธิบายว่าแม่เหนื่อยดังนั้นบางครั้งเธอก็เป็นคนใจร้อน แต่เธอก็รักลูกเสมอ แม้ว่าเด็กจะยังไม่รู้วิธีการพูด แต่เขาก็จะเข้าใจคุณด้วยหัวใจของเขา ถ้าบางครั้งไม่ได้ผลควรหลีกเลี่ยงและสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะเข้าหาทารกอีกครั้ง มันจะดีกว่าที่เขาจะร้องไห้ตามลำพังสองสามนาทีดีกว่าที่จะได้เห็นการระเบิดของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ ดื่มน้ำหรือกาแฟสักแก้วกินช็อคโกแลตสักชิ้น - และเพิ่มความแข็งแรงให้กับทารก เมื่อคุณกลับมาอธิบายให้เขาฟังว่าแม่จำเป็นต้องไม่อยู่ แต่ตอนนี้เธอกลับมาที่นี่อีกครั้งและรักลูกมากจริงๆ

6. นอกจากสภาพของคุณแล้ว เด็ก ๆ ยังรู้สึกถึงบรรยากาศในครอบครัวเป็นอย่างมาก... ความสัมพันธ์ที่ดีและกลมกลืนระหว่างสมาชิกทุกคนในครอบครัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างพ่อแม่ของทารกเป็นหนึ่งในข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดสำหรับความสุขของเขาดังนั้นการนอนหลับที่ดี การทะเลาะกันความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าของพ่อแม่ส่งผลกระทบต่อทารกทำให้เขาอดนอนและพักผ่อน แม้ว่าพ่อแม่จะไม่ทะเลาะกันต่อหน้าเด็กอย่าส่งเสียงดังหรือไม่แสดงปัญหาของพวกเขาในทางอื่นแม้ทารกที่ตัวเล็กที่สุดจะรับรู้โดยสัญชาตญาณและตอบสนองต่อสิ่งนั้น ดังนั้นพ่อแม่จะช่วยลูกน้อยด้วยการคิดถึงตัวเองอย่างมาก

7. ใช้เวลาเพื่อการพักผ่อนและเพื่อกันและกัน.

จำไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังเป็นสามีภรรยาด้วย อาจจะมีคุณยายหรือคนอื่น ๆ ที่คอยดูแลลูกเพื่อที่คุณจะได้ไปไหนมาไหนด้วยกันและพักผ่อนเหมือนในวันเก่า คุณจะเห็น - คุณจะกลับบ้านด้วยความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงการมองความกังวลในชีวิตประจำวันจะง่ายขึ้นและชีวิตจะดูสวยงามขึ้นสำหรับคุณในทันใด คุณจะช่วยตัวเองและลูกในเวลาเดียวกัน อะไรจะดีไปกว่านี้?

8. จะช่วยให้การนอนหลับตอนกลางคืนของเด็กเป็นอย่างมากเช่นกัน เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์ ... โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินเล่นในธรรมชาติในป่าริมทะเลสาบเป็นยาหม่องที่แท้จริงสำหรับทารก และสำหรับคุณแม่ยังสาวนี่เป็นโอกาสในการพักผ่อนและเติมพลัง ฟังเสียงนกร้องและการส่งเสียงหึ่งของผึ้งชมแมลงที่ไม่น่าฟังหรือชื่นชมความงามของดอกไม้แล้วคุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าความเข้มแข็งและความแข็งแกร่งกลับคืนมาสู่คุณ ในฤดูหนาวอาจเป็นหิมะที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าหรือแสงสะท้อนของดวงอาทิตย์ในฤดูหนาวที่มีน้ำค้างแข็งบนกิ่งก้านของต้นไม้ แม้ในเมืองใหญ่คุณจะพบกับถนนหรือสนามหญ้าที่เงียบสงบเงียบสงบที่มีต้นไม้หรือพุ่มไม้ที่จะทำให้คุณประหลาดใจกับความงาม ฟังความเงียบรอบตัวคุณและสัมผัสถึงความเงียบภายในตัวคุณ ลืมเรื่องทั้งหมดไปชั่วขณะคุณยังมีเวลาทำซ้ำได้ นาทีนี้มีไว้สำหรับคุณและลูกน้อยเท่านั้นและตอนนี้มันสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ!

9. เพื่อให้ทารกนอนหลับสบาย บทบาทสำคัญ ยังเล่น สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย... ตัวอย่างเช่นเมื่อไปเยี่ยมคุณยายในวันหยุดพักผ่อนและในสถานการณ์ใหม่ ๆ สำหรับทารกเขาอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและนอนหลับได้แย่ลง เช่นเดียวกันอาจเกิดขึ้นได้หากเขาถูกให้นอนในห้องใดห้องหนึ่งหรืออีกห้องหนึ่งด้วยเหตุผลบางประการ (เช่นเมื่อพ่อไปทำธุระแม่จะย้ายเปลไปที่ห้องนอนของเธอ)

10. เด็กยังสามารถตื่นขึ้นมาประมวลเหตุการณ์และความประทับใจบางอย่างที่ทำให้เขาตกใจหรือตื่นเต้นในระหว่างวันในความฝัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นใบหน้าใหม่หรือสภาพแวดล้อมใหม่ที่พบเห็นได้บนท้องถนน สุนัขตัวใหญ่ หรือเสียงที่ไม่คาดคิดที่ทำให้ทารกตกใจ ในกรณีนี้ เด็กมักจะสงบลงได้ง่าย คำพูดที่รักใคร่ และความใกล้ชิด... หลังจากกำจัดวิสัยทัศน์ที่ไม่พึงประสงค์ในความฝันเขาก็หลับไปอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

11. เมื่อทารกโตขึ้นและเริ่มเดินได้ การนอนหลับพักผ่อนจะอำนวยความสะดวกอย่างมากในวันที่มีการเคลื่อนไหวและเคลื่อนไหว... เล่นลูกบอลกับเขาจับและเล่นซ่อนหากลิ้งเขานอนหงายหรืออุ้มทารกด้วยแขนปล่อยให้เขาปีนขึ้นไปที่หน้าอกของคุณ ปล่อยให้เด็กโตวิ่งเล่นในสนามเด็กเล่นขี่สไลเดอร์เล่นกับเพื่อน ๆ ขี่จักรยาน ไปเที่ยวกับลูกนั่งเรือเดินเล่นรอบเมืองหรือไปพิพิธภัณฑ์ (สักพักเด็กจะสงบเพราะเขาอยากรู้ทุกอย่างที่เห็นรอบ ๆ ) คุณจะเห็น - เมื่อวันที่เต็มไปด้วยความประทับใจเด็ก ๆ จะเหนื่อยล้าและนอนหลับได้ดีขึ้นในระหว่างวัน แต่อย่าหักโหม - เฟสที่ใช้งานอยู่ ไม่ควรนานเกินไปและถูกแทนที่ด้วยการพักผ่อนและการพักผ่อนมิฉะนั้นเด็กจะรู้สึกตื่นเต้นมากเกินไปและในทางกลับกันจะนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย

12. สำหรับเด็กเล็กเป็นสิ่งสำคัญ สภาพแวดล้อมการให้อาหารในเวลากลางวัน - ควรเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นไม่เศร้าโศก (แสงจ้าเสียงหัวเราะการสนทนากับเด็ก) เพื่อให้การให้อาหารไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของทารก ในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตทารกหลายคนหลับไปบนหน้าอกหรือเมื่อกินนมจากขวด แต่จากนั้นพวกเขาจะต้องค่อยๆหย่านมจากสิ่งนี้

13. เด็กโต คุณไม่สามารถสอนให้เล่นในเปลได้ควรเชื่อมโยงกับพวกเขาเฉพาะกับการนอนหลับเท่านั้น ควรวางทารกไว้ใน playpen หรือวางบนพื้นโดยกางผ้าห่มหนา ๆ

14. เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเด็กทารกที่จะต้องนอนหลับให้สนิท ตอนกลางคืนอบอุ่นและไม่เหงื่อออก... ดังนั้นชุดนอนเด็กต้องทำจากผ้าฝ้ายแท้และผ้าห่มต้องตรงกับอุณหภูมิในห้องเด็ก หลังจากที่ทารกหลับไปแล้วให้แตะหลังเขาเบา ๆ เพื่อดูว่าเขามีเหงื่อออกหรือไม่และใช้มือดูว่าทารกตัวเย็นหรือไม่

15. เมื่อทารกหลับ ในช่วงบ่ายไม่จำเป็นต้องกระซิบและเดินเขย่ง... ถ้าเขาชินกับการนอนเงียบ ๆ เขาจะตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนจากเสียงกรอบแกรบใด ๆ เด็กเล็ก ๆ นอนหลับได้ดีในระหว่างวันด้วยเสียงที่ไม่ปกติในทุกๆวันและนี่เป็นโอกาสสำหรับคุณในขณะที่ทารกกำลังนอนหลับ ชีวิตธรรมดา: คุยโทรศัพท์ฟังเพลงดูทีวีหรือทำการบ้าน

16. ในตอนเย็นเด็กหลายคนรวมทั้งเด็กโตจะหลับได้ง่ายขึ้นหากได้ยินเสียงพ่อแม่อยู่ในห้องถัดไป เสียงสนทนาที่นุ่มนวลและความรู้สึกใกล้ชิดของพ่อแม่ปลอบเด็กน้อย และเปิดโอกาสให้พวกเขากระโดดเข้าสู่โลกแห่งความฝันโดยไม่ต้องกลัว

17. เพื่อช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนคุณ คุณสามารถพยายามลดการนอนหลับตอนกลางวันให้สั้นลง... ตัวอย่างเช่นหากทารกนอนหลับสองครั้งในระหว่างวันอาจเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนเป็น "ชั่วโมงเงียบ ๆ " เพียงครั้งเดียว (เพื่อให้เด็กทำการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ง่ายขึ้นในตอนแรกคุณสามารถวางเขาลงสลับกันวันละครั้งหรือสองครั้ง) และถ้าเขานอนเพียงครั้งเดียวในระหว่างวันและเขาอายุ 2.5 ปีแล้วคุณก็สามารถทำได้ พยายามเลิก“ ชั่วโมงเงียบ ๆ ” ในเวลากลางวันไปเลย เด็กหลายคนเมื่อหยุดนอนตอนกลางวันจะเริ่มนอนหลับอย่างสงบมากขึ้นในตอนกลางคืน อะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ - การหยุดพักหนึ่งวันหรือ ราตรีสวัสดิ์ - คุณต้องประเมินด้วยตัวคุณเอง

18. แน่นอนว่าการปฏิเสธการนอนตอนกลางวันจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคุณในตอนแรก: เด็ก ๆ ที่หยุดนอนตอนกลางวันจะเหนื่อยมากในตอนท้ายของมันเริ่มสะอื้นและอยู่ตามอำเภอใจ แต่ถ้าคุณค้างไว้สองสามชั่วโมงเด็กจะหลับไปทันทีในตอนเย็นและคุณไม่จำเป็นต้องวางเขาลงเป็นเวลานานแม้ว่าเขาจะเคยชินกับเรื่องนี้มาก่อนก็ตาม คุณจะมีช่วงเย็นที่สงบและความสงบในยามค่ำคืนของเด็กจะยาวขึ้น

19. อย่าคิดว่ามันจะยาวขึ้นตามจำนวนชั่วโมงที่เด็กนอนหลับในระหว่างวัน - สิ่งนี้มักจะไม่เกิดขึ้น Cast-Tsan และ Morgenroth เถียงกันในหนังสือของพวกเขาว่าทารกแม้ในกรณีนี้จะนอนไม่หลับในเวลากลางคืนนานกว่า 10 ชั่วโมง ประสบการณ์ของฉันและของพ่อแม่ที่ฉันสัมภาษณ์แสดงให้เห็นว่า นอนหลับตอนกลางคืน เด็กอาจเพิ่มเป็น 11 หรือ 12 ชั่วโมง ดังนั้นลูกสาวของฉันซึ่งนอนเร็วกว่านี้เป็นเวลา 10 ชั่วโมงในตอนกลางคืนและ 3 ชั่วโมงในตอนบ่ายหลังจากไม่ยอมนอนตอนกลางวันนอนในตอนกลางคืนเพียง 10 ชั่วโมงแรก (การปรับโครงสร้างของร่างกาย) จากนั้นความเหนื่อยล้าก็ทำให้รู้สึกได้และการนอนหลับตอนกลางคืนของลูกสาวเพิ่มขึ้นเป็น 12 ชั่วโมง! บางครั้งในวันที่เครียดเป็นพิเศษเธอก็ยังคงหลับไปในระหว่างวัน แต่ไม่ใช่ในเปลของเธอ แต่ตัวอย่างเช่นบนโซฟาข้างๆฉัน

20. เพื่อการนอนหลับพักผ่อนของลูกน้อย โหมดล้างมีความสำคัญมาก... ให้ลูกเข้านอนในเวลาเดียวกันเสมอจากนั้นให้ "นาฬิกาภายใน" เข้า เวลาที่เหมาะสม เข้านอน

21. หากเด็กเริ่มโยกตัวและพลิกตัวหรือสะอื้นในตอนกลางคืนแล้วล่ะก็ อย่าวิ่งไปหาเขาทันที - ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าเขาแค่ฝันถึงอะไรบางอย่าง ถ้าเขาตื่นก็ให้เวลาเขาสองสามนาทีเพื่อพยายามหลับไปเอง

22. ก่อนนำทารกเข้านอนในตอนเย็น ให้แน่ใจว่าเขาอิ่ม... เด็กหิวจะไม่หลับนาน หากคุณให้นมสูตรสำหรับทารกให้ซื้อสูตรที่น่าพอใจกว่านี้สำหรับตอนเย็น หรือทำให้เซโมลินาหนาขึ้นกว่าปกติ

สำหรับเด็กทารกก็มีเช่นกัน วิธีพิเศษ การให้นมช้าเมื่อควรปลุกทารกในตอนเย็นในเวลาเดียวกันจะดีที่สุดก่อนที่พ่อแม่จะเข้านอน เมื่อชินแล้วทารกจะหิวในเวลานี้และจะตื่นขึ้นมาเอง แต่จากนั้นเขาจะนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในคืนนี้กับพ่อแม่ ในบางกรณีมันก็ใช้ได้ดี

23. แต่มีเด็กที่ตื่นยากในเวลาที่เหมาะสมหรือไม่ยอมกินข้าวตามชั่วโมง ทารกบางคนกลับเข้านอนได้ยากเมื่อตื่นนอน พึ่งพาเสียงภายในของคุณ - คุณสามารถประเมินได้ดีกว่าใคร ๆ ว่าวิธีการที่คล้ายกันนี้เหมาะสำหรับบุตรหลานของคุณหรือไม่ แม้ว่าตามที่พวกเขากล่าวว่าการพยายามไม่ใช่การทรมาน แต่คุณสามารถลองได้ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในการทดสอบประสิทธิภาพของวิธีการใด ๆ คุณต้องใช้อย่างน้อยหลายวันติดต่อกัน

24. อาหารมื้อดึกเป็นข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวเมื่อควรปลุกลูกน้อยในตอนกลางคืน ในกรณีอื่น ๆ มันไม่คุ้มที่จะปลุกเด็กในเวลากลางคืนเพราะคุณจะขัดขวางการทำงานของนาฬิกาชีวภาพของเขา

25. ในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตทารกที่หายากสามารถทำได้โดยไม่ต้องกินนมตอนกลางคืน แต่การให้นมและห่อตัวลูกน้อยในตอนกลางคืนพยายามทำให้เขาเข้าใจความแตกต่างระหว่างกลางคืนและกลางวันในตอนนี้ ความเงียบและแสงสลัวจะช่วยให้ทารกหลับอีกครั้งได้เร็วขึ้น ในเวลากลางคืนจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่พูดคุยกับลูกน้อยของคุณและหลังจากให้นมและห่อตัวแล้วให้วางเขาไว้ในเปลของคุณทันที การได้รับความสนใจสูงสุดจากแม่ในระหว่างวันและขั้นต่ำในเวลากลางคืนเขาจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างแอคทีฟและได้อย่างรวดเร็ว เวลาสงบ วัน.

26. ทารกที่อายุครบสองเดือนควรค่อยๆเรียนรู้ที่จะนอนหลับให้นานขึ้นและนานขึ้นหลังจากให้นมมื้อเย็นแสนอร่อย ในการทำเช่นนี้แพทย์บางคนแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มเวลาระหว่างอาหารเย็นวันสุดท้ายกับอาหารมื้อแรก หากคุณต้องการลองวิธีนี้อย่าป้อนนมทารกของคุณทันทีที่เขาตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน พยายามที่จะผ่านเวลา การให้อาหารครั้งต่อไปทำให้เด็กสงบลงด้วยวิธีการอื่น ๆ (ในกรณีนี้เป็นข้อยกเว้นอนุญาตให้ใช้วิธีการระงับประสาททุกวิธียกเว้นขวดนมและเต้านม) หากลูกของคุณยังไม่หลับในช่วงเวลานี้คุณต้องให้น้ำหรือชาแก่เขาก่อน และในตอนท้ายเท่านั้นที่เขาจะได้รับนมสูตรปกติหรือเต้านม หากนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอวิธีนี้อาจนำไปสู่ความสำเร็จได้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีการระงับประสาทและขวดน้ำที่ใช้ในตอนกลางคืนจะไม่กลายเป็นพิธีกรรมที่ไม่พึงประสงค์ของการหลับไปเมื่อเวลาผ่านไป และหากทารกไม่ได้นอนนานขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือมากที่สุดในหนึ่งสัปดาห์ต่อมาก็ควรเลื่อนการใช้วิธีนี้ออกไปหนึ่งหรือสองเดือน

27. และสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคืออย่าลืมว่าอาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งความมั่นใจหรือการขาดความมั่นใจในบางสิ่งบางอย่างจะถูกส่งไปยังทารกในทันที ดังนั้นหากคุณมั่นใจว่าการประยุกต์ใช้วิธีนี้จะประสบความสำเร็จก็จะเป็นเช่นนั้น!

28. ตั้งแต่อายุหกเดือน (ตามที่แพทย์บางคน - ตั้งแต่อายุหนึ่งขวบ) ใด ๆ เด็กที่มีสุขภาพดี สามารถทำได้โดยไม่ต้องกินอาหารหรือเครื่องดื่มในตอนกลางคืน ในการหย่านมเขาจากพวกเขาคุณสามารถใช้วิธีการข้างต้นค่อยๆยืดเวลาระหว่างการให้อาหารตอนกลางคืน ตามคำแนะนำของแพทย์คนอื่น ๆ ค่อยๆลดปริมาณนมลง (หรือน้ำถ้าเด็กเคยชินกับการดื่มตอนกลางคืน) ให้กับทารกในตอนกลางคืนตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณยังให้นมลูกอยู่คุณควรค่อยๆลดระยะเวลาในการให้อาหารตอนกลางคืนตามนั้น อย่าเพิ่งหักโหมให้เวลาลูกน้อยชินกับสถานการณ์ใหม่ แพทย์แนะนำให้ลดปริมาณนมในขวดลง 10-20 มิลลิลิตรทุก 1-2 วันและเว้นระยะเวลาการให้นมวันละ 1 นาที การให้นมลูกน้อยกว่า 3 นาทีนั้นไม่คุ้มค่าควรละทิ้งการให้นมในคืนนี้อย่างสมบูรณ์และทำให้ทารกสงบลงด้วยวิธีอื่นเช่นใช้วิธีของ Dr. Ferber ซึ่งจะกล่าวถึงในบท " วิธีสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเอง” ในทำนองเดียวกันผู้สนับสนุนวิธีการข้างต้นแนะนำให้ทำให้ทารกสงบหากเขาเริ่มร้องไห้หลังจากดื่มนมหรือน้ำในปริมาณที่ลดลง แน่นอนในกรณีนี้คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำให้การประยุกต์ใช้วิธีนี้สิ้นสุดลง เกมจะคุ้มค่ากับเทียนหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่เป็นของฉันสำหรับคุณ คำปรึกษาที่ดี - ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีใด ๆ ในตอนกลางคืนควรสอนให้ลูกน้อยหลับไปเองในตอนเย็น ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาในเวลากลางคืนจะแก้ไขได้ด้วยตัวเองหลังจากนั้น

คุณพ่อคุณแม่ที่รักดังที่คุณเห็นแนวคิดและเคล็ดลับข้างต้นบางส่วนมีความสำคัญและมีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ ทุกคน อื่น ๆ เป็นผลมาจากประสบการณ์ของผู้ปกครองแต่ละคนและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน พึ่งพาสัญชาตญาณของคุณเกี่ยวกับไหวพริบของผู้ปกครองเพราะคุณรู้ว่าลูกน้อยของคุณไม่เหมือนใคร ใช้ความคิดและแนวคิดใหม่ ๆ เป็นรากฐานสำหรับวิธีการที่น่าสนใจและสร้างสรรค์ของคุณเอง

คำแนะนำประจำวัน

สิ่งสำคัญที่ทารกต้องเติบโตอย่างสงบและมีความสุขคือความรักของคุณ! ดีใจในตัวเขาคุยกับเขา เวลาที่มอบให้กับเด็กจากใจเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและ ของขวัญที่สำคัญ ไปตลอดชีวิต

เกี่ยวกับบรรทัดฐาน

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองบ่นกับแพทย์ว่าเด็ก ๆ มักจะตื่นนอนหรือนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายพวกเขาสามารถพลิกตัวและพลิกซึ่งไม่อนุญาตให้พ่อแม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามพ่อแม่มักเชื่อว่าเด็กควรนอนหลับเหมือนผู้ใหญ่เข้านอนในตอนเย็นและนอนหลับอย่างสงบจนถึงเช้าแม้ว่านี่จะไม่ถือว่าเป็นบรรทัดฐานสำหรับเด็กเลยก็ตามและการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะก็เป็นเรื่องปกติ เพื่อขจัดตำนานและข้อสงสัยเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็กอย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องพิจารณาว่าการนอนหลับปกติสำหรับเด็กในวัยต่างๆกันคืออะไร

ในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตเด็กทารกจะนอนหลับบ่อยมาก แต่การนอนหลับของพวกเขาจะไม่ต่อเนื่องโดยประมาณหนึ่งปีครึ่งถึงสองปีทารกมักจะตื่นตอนกลางคืน ในขณะเดียวกันทุกคนเชื่อว่าการตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยๆเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหลักแม้ว่าจะผิดอย่างสิ้นเชิง แต่แม่ของเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมสูตรนี้จะตื่นบ่อยเหมือนแม่ของทารก สิ่งนี้ค่อนข้างเข้าใจได้จากมุมมองของสรีรวิทยาอายุการนอนหลับของเด็กไม่ควรนานและเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะตื่นบ่อย ในท้องแม่ของเขาเขาไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนและเขาไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงในขั้นตอนของการนอนหลับและความตื่นตัวตามการเปลี่ยนแปลงของวันเป็นคืน เด็กจะสลับไปมาตามลำดับระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัวในขณะที่เขาเหนื่อยและต้องการพักผ่อน

ถึงสามถึงสี่เดือนทารกจะนอนเกือบตลอดทั้งวันโดยส่วนใหญ่จะตื่นขึ้นมาเพื่อรับประทานอาหารและพูดคุยกับพ่อแม่เล็กน้อยหรือหากทารกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เนื่องจากปัจจัยที่ขัดขวางความเป็นอยู่ที่ดีนั้นอิ่มตัวหรือถูกกำจัดออกไปทารกจึงหลับไปอย่างมีความสุขอีกครั้ง โดยเฉลี่ยแล้วทารกจะนอนหลับเป็นเวลา 1-3 ชั่วโมงโดยจะยาวขึ้นเล็กน้อยในตอนกลางคืนและนอนหลับต่อเนื่องประมาณสามถึงสี่ชั่วโมง ในแต่ละวันโดยเฉลี่ยความฝันอาจอยู่ระหว่าง 40 นาทีถึงสองชั่วโมงซึ่งพ่อแม่หลายคนมองว่าเป็นพยาธิวิทยาหรือสัญญาณของความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอนเพื่อสุขภาพของทารกจำเป็นต้องมีจังหวะแห่งความฝัน

การนอนหลับของเด็กสามารถแบ่งออกเป็นบางช่วงซึ่งจะแทนที่กันอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาของการนอนหลับ พวกเขาสามารถแยกแยะช่วงเวลา - ระยะของการหลับจากนั้นหลับ REM (ตื้น) จากนั้นหลับช้า (ลึก) ในช่วงเวลาแต่ละช่วงอาจใช้เวลานานถึงครึ่งชั่วโมงเมื่ออายุมากขึ้นแต่ละช่วงจะถึงสองชั่วโมง ในขณะเดียวกันการนอนหลับแบบผิวเผินเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กและการนอนหลับสนิทจะใช้เวลาน้อยมาก ในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตการนอนแบบผิวเผินถึง 60-80% ของเวลาและเมื่ออายุ 6 เดือนจะเข้าใกล้ 50% ของเวลานอนทั้งหมดเมื่ออายุ 3 ปีการนอนแบบผิวเผินจะสูงถึง 30% ของจำนวนนี้ ของการนอนหลับในเด็กโตและผู้ใหญ่การนอนแบบผิวเผินจะกินเวลาเพียง 20% ของระยะการนอนหลับทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่เด็กทารกนอนหลับต่างจากผู้ใหญ่อย่างสิ้นเชิง

ดังนั้นการนอนหลับของเด็กจะเริ่มต้นด้วยช่วงการนอนหลับที่ตื้นและดวงตาของเด็กจะปิดพร้อมกัน แต่เปลือกตาจะสะดุ้งและคุณสามารถเห็นการเคลื่อนไหวของลูกตาในขณะที่การหายใจไม่ปกติอาจมีรอยยิ้มและการสั่น ยิ่งไปกว่านั้นทารกสามารถฝันได้ในช่วงเวลานี้ และในช่วงเวลาแห่งความฝันนี้การก่อตัวและการเจริญเติบโตของระบบประสาทและโครงสร้างสมองก็เกิดขึ้น สมองของเด็กวัยเตาะแตะในช่วงเวลาแห่งการนอนหลับนี้จะดูดซึมและวิเคราะห์ปริมาณข้อมูลที่ได้รับระหว่างการตื่นตัวและทักษะของเขายังคงถูกสร้างขึ้น ในช่วงเวลานี้หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับทารกเขาสามารถตื่นได้ง่าย แต่หลังจากผ่านไป 15-20 นาทีทารกจะมีการเปลี่ยนแปลงระยะจากผิวเผินเป็นลึกการหายใจจะน้อยลงลึกขึ้นและวัดได้มากขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและลูกตาไม่เคลื่อนไหวอีกต่อไปไม่มีอาการสั่นกล้ามเนื้อคลายตัว ทารกเหงื่อออกและหมัดผ่อนคลาย มันค่อนข้างยากที่จะปลุกทารกในช่วงที่หลับสนิท

ตอนนี้เมื่อทราบถึงลักษณะเฉพาะของการนอนหลับของทารกแล้วจะเห็นได้ชัดว่าเมื่อให้เด็กเข้านอนจำเป็นต้องรอให้มีการเปลี่ยนแปลงของช่วงเวลาการนอนหลับเพียงผิวเผินไปสู่การหลับลึกและหลังจากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปนอนใน เปล. หากคุณรีบตื่นทารกจะตื่นขึ้นมาในการนอนหลับที่ตื้นและจากนั้นจะเป็นการยากมากที่จะวางเขาลงอีกครั้ง

อะไรคือปัญหา?

บางครั้งการนอนหลับของเด็กอาจถูกรบกวนและอาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้ ยิ่งไปกว่านั้นเหตุผลเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์และใด ๆ ยา... ในเวลาเดียวกันแพทย์โดยเฉพาะนักประสาทวิทยาสามารถแยกแยะสาเหตุหลักสี่กลุ่มที่นำไปสู่การนอนหลับไม่ดีในเด็ก:

1. ลักษณะทางสรีรวิทยาของทารกและ สาเหตุตามธรรมชาติ ความผิดปกติของการนอนหลับ
2. อารมณ์เกินในทารก
3. ปัญหาสุขภาพของเด็กความเจ็บป่วยของเด็ก
4. อารมณ์มากเกินไปของทารก
5. พยาธิวิทยาทางระบบประสาท

เราได้พูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับลักษณะทางสรีรวิทยาของการนอนหลับของเด็กข้างต้นเมื่อเราตรวจสอบปัญหาการนอนหลับเนื่องจากการนอนหลับของเด็กขึ้นอยู่กับจังหวะบางอย่างซึ่งต้องนำมาพิจารณาในการร่างกิจวัตรประจำวัน

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองสามารถบ่นว่าเด็ก ๆ นอนหลับสบายนานถึงหกเดือนหรือมากกว่านั้นเล็กน้อยจากนั้นพวกเขาก็ถูกแทนที่ เด็ก ๆ เริ่มที่จะพลิกตัวและพลิกตัวตื่นหรือแม้กระทั่งลุกขึ้นทั้งสี่คนคลานบนเปลในยามหลับ มีความจำเป็นต้องสร้างความมั่นใจให้กับผู้ปกครองของเด็กวัยหัดเดินในทันทีซึ่งเป็นเรื่องปกติเด็กอายุประมาณหกเดือนจะได้รับอารมณ์มากมายต่อวันฝึกฝนทักษะมากมาย - การเคลื่อนไหวการควบคุมร่างกายของตนเองหรือรับอารมณ์เชิงบวก

ระบบประสาทเริ่มวิเคราะห์อารมณ์ในเวลากลางวันทั้งหมดนี้โดยละเอียดในเวลากลางคืนในความฝันตอนกลางคืนในขณะที่ทำงานอย่างรอบคอบและจดจำให้ได้มากที่สุด ชิ้นส่วนขนาดเล็ก... นั่นคือเหตุผลที่เด็ก ๆ ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนพยายามคลานและลุกขึ้นทั้งสี่พวกเขาสามารถหัวเราะครวญครางหรือเดินได้โดยไม่ต้องตื่นเลย หากด้วยการนอนหลับตอนกลางคืนในตอนกลางวันเด็กจะร่าเริงและแข็งแรงเขากินได้ตามปกติและไม่แสดงอาการป่วยแสดงว่าเขานอนหลับเพียงพอก็ไม่ต้องทำอะไร ร่างกายของเด็กสามารถควบคุมการทำงานของมันได้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถควบคุมเวลาการนอนหลับได้โดยที่คุณไม่ต้องแทรกแซง

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับอาการสั่นของเด็กในเวลากลางคืน แต่ก็ไม่ได้บ่งบอกถึงโรคเลย กระบวนการสะดุ้งดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของระบบประสาทในช่วงของการนอนหลับตอนกลางคืนและสามารถแสดงออกได้จากการหดตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อในแขนขาหรือลำตัวครั้งเดียวหรือเป็นประจำ ส่วนใหญ่มักปรากฏในเด็กที่มีความตื่นเต้นเป็นพิเศษในช่วงปีแรกของชีวิตหรือเกิดขึ้นหลังจากอารมณ์แปรปรวนเช่นความสุขความไม่พอใจหรืออารมณ์ฉุนเฉียวและเมื่ออายุมากขึ้นพวกเขามักจะลดลงเรื่อย ๆ

บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ มีอาการคร่ำครวญหรือสะอื้นในตอนกลางคืนและบางครั้งเด็กทารกก็ร้องไห้ สาเหตุของปรากฏการณ์เหล่านี้คล้ายคลึงกัน - อารมณ์ที่มากเกินไปในระหว่างวันหรือตอนเย็น คุณมักจะต้องพิจารณากิจวัตรประจำวันของเด็กใหม่และกำหนดเวลาใหม่ เกมที่ใช้งานอยู่ หรือความสนุกสนานที่มีเสียงดังในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อที่ว่าก่อนเข้านอนระบบประสาทจะไม่ตื่นเต้นมากเกินไป

การนอนหลับของเด็กจะขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของเขาเป็นอย่างมากหากทารกมีอาการงอกของฟันหรือปวดท้องการนอนหลับของเขาอาจกระสับกระส่ายหรือไม่ต่อเนื่องทารกมักจะร้องไห้หรือตื่น นอกจากนี้เสื้อผ้าของเด็กจะส่งผลอย่างมากต่อการนอนหลับ - ถ้าเขามีแถบยางยืดเย็บหรือเชือกผูกรองเท้าเด็กก็จะนอนคว่ำส่งเสียงครวญครางหรือตื่นนอน

การนอนหลับของเด็กอาจถูกรบกวนได้หากอากาศในเรือนเพาะชำแห้งเกินไปหรืออุ่นเกินไปเยื่อเมือกในจมูกแห้งมากเกินไปอาจทำให้หายใจได้ยากและทารกอาจตื่นเพราะเหตุนี้ นอกจากนี้ทารกอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมารดาคลุมด้วยผ้าห่มอย่างระมัดระวังซึ่งอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับของทารกลดลง

ที่สุด อุณหภูมิที่เหมาะสม สำหรับการนอนหลับความชื้นจะอยู่ที่ประมาณ 60% และอุณหภูมิประมาณ 18-20 องศา แต่ถ้าไม่สามารถรักษาอุณหภูมิในห้องได้จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องเป็นประจำก่อนเข้านอนและใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก

สำหรับคำจำกัดความของความผิดปกติของการนอนหลับไม่มีการจำแนกประเภทที่ชัดเจนในปัจจุบัน แต่ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในปัจจุบันคือปัญหาการนอนหลับที่เสนอโดยชาวอเมริกัน:

1. ความผิดปกติของการนอนหลับขั้นต้นซึ่งไม่มีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้นความผิดปกติของการนอนหลับจะเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุภายนอกที่ชัดเจนหรือโรคภายใน
2. ความผิดปกติของการนอนหลับทุติยภูมิซึ่งการรบกวนอาจเป็นอาการของโรคภายในหรือพยาธิสภาพของเด็กเช่นความเครียดทางอารมณ์โรคทางเดินอาหารโรคภูมิแพ้การติดเชื้อหรือปัญหาอื่น ๆ

บ่อยครั้งปัญหาเกิดจากความเสียหายต่อระบบประสาทซึ่งควบคุมและประสานกระบวนการนอนหลับ โดยปกติแล้วการละเมิดจะแบ่งออกเป็นระยะสั้นซึ่งจะหายไปในไม่กี่วันและระยะยาวซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปี

ทารกมักมีพฤติกรรมนอนไม่หลับหลับยากและไม่สามารถนอนหลับได้นานเพียงพอ สิ่งนี้เกิดขึ้นในทารกตั้งแต่สามถึงสี่เดือนเนื่องจากในเด็กอายุก่อนหน้านี้การตื่นขึ้นมาอีกครั้งอย่างรวดเร็วจะช่วยให้นอนหลับได้หลังจากที่ปัจจัยรบกวนถูกกำจัดไปแล้ว

ความผิดปกติของการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเด็กที่ตื่นเต้นและกระสับกระส่ายซึ่งไม่สามารถหลับไปได้หากไม่มีแม่หรือไม่มีพิธีกรรมบางอย่าง ทุกวันพวกเขาต้องมีอาการเมารถเป็นเวลานานจึงจำเป็นที่จะต้องมีใครบางคนอยู่ใกล้ ๆ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างปัญหาการนอนหลับของเด็กคือไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานและไม่ได้รับความช่วยเหลือโดยมีจำนวนการตื่นนอนเท่า ๆ กันกับเด็กทั่วไป ปัญหาพื้นฐานที่สุดของการนอนหลับเช่นการทำงานของเด็กมากเกินไปอารมณ์ในตอนกลางวันมากเกินไปการละเมิดการจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของผู้ปกครอง

สับสนทั้งกลางวันและกลางคืน

โดยปกติกระบวนการก่อตัวของการนอนหลับตอนกลางวันและกลางคืนเกิดขึ้นจากชีวิตประมาณสามถึงสี่เดือน อย่างไรก็ตามนาฬิกาชีวภาพของเด็กมีบทบาทสำคัญที่นี่ - เขาเป็นนกเค้าแมวหรือความสนุกสนาน หากคุณตั้งค่าเด็กให้อยู่ในโหมดที่ไม่ตรงกับ biorhythm ของเด็กอาจก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับได้ ทารกไม่สามารถหลับได้ในเวลาที่พ่อแม่พาพวกเขาเข้านอนและจากนั้นก็ยากสำหรับพวกเขาที่จะตื่นตามตารางเวลาที่กำหนดเนื่องจากไม่ตรงกับนาฬิกาภายในของทารก ในเวลาเดียวกันกระบวนการของการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนจะหยุดชะงักความล้มเหลวเกิดขึ้นภายในร่างกายและความหงุดหงิดจะเกิดขึ้นความอยากอาหารอาจถูกรบกวนและแม้แต่ภูมิคุ้มกันก็ลดลง กระบวนการนี้ในระยะยาวอาจนำไปสู่การก่อตัวของปัญหา ซึ่งสามารถกำจัดได้ด้วยการมีส่วนร่วมของแพทย์เท่านั้นและสมาชิกในครอบครัวทุกคนต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

ดังนั้นเมื่อวาดกิจวัตรประจำวันให้มองไปที่เด็กก่อนไม่ใช่ดูหนังสือและพ่อแม่คนอื่น ๆ ทารกเองก็จะบอกคุณได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อถึงเวลาที่เขาต้องเข้านอนและได้รับ ขึ้น.

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ?

ก่อนอื่นคุณต้องหยุดประหม่าเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็กซึ่งจะทำให้เขาประหม่าอารมณ์ฉุนเฉียวและความกังวลใจของคุณจะถูกส่งไปยังเด็ก ก่อนอื่นให้วิเคราะห์โภชนาการของเขาและกำจัดปัจจัยต่างๆ สิ่งที่รบกวนการนอนหลับตามปกติคืออาหารที่ทำให้อ้วนและสำหรับเด็กโตควรรับประทานอาหารเย็นแสนอร่อยเพื่อที่เขาจะได้ไม่ตื่นจากความหิว

สร้างประเพณีและพิธีการที่ง่วงนอนและทำซ้ำทุกวันเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเข้าสู่การนอนหลับและพัฒนานิสัยการนอนในเวลาเดียวกัน ให้เด็กเข้านอนในช่วงแรกที่มีอาการอ่อนเพลีย และไม่ใช่เมื่อพวกเขาตื่นเต้นมากเกินไปแล้วและจะไม่หลับไปในทันที ก่อนเลิกเรียนตารางเวลาของเด็กจะต้องรวมถึงการนอนหลับตอนกลางวันจากนั้นทารกจะไม่ทำงานหนักเกินไปในตอนเย็น

คุณจะปรับปรุงการนอนหลับของลูกน้อยได้อย่างไร?

ลูกคือของขวัญที่สวยงามที่สุดที่คุณมี คุณดูแลเขาด้วยความอบอุ่น แต่บางครั้งทารกก็ยังคงนอนหลับอย่างวิตกกังวล เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของบุตรหลานของคุณจำเป็นต้องจัดเตรียมระบอบการปกครองและเงื่อนไขสำหรับการพักผ่อนที่ดีให้กับรายละเอียดปลีกย่อย บางทีอาจลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้านก่อน

สมมติว่าคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าลูกของคุณไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานคร่ำครวญในตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่ไม่แน่นอนคุณเห็นว่าเขามีอารมณ์มากเกินไปบางครั้งร่าเริงเกินไปบางครั้งก็อารมณ์เสียมากและทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการละเมิด การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ... ซึ่งหมายความว่าจะต้องดำเนินมาตรการในขณะนี้

1. สิ่งแรกที่จะปรับสมดุลอารมณ์ของทารกคือสมุนไพรและน้ำมันธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจเพื่อไม่ให้เด็กแพ้น้ำมันหอมหรือสมุนไพรอย่างใดอย่างหนึ่ง มิฉะนั้นความคิดที่ดีที่จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับจะกลายเป็น เจ็บป่วยเรื้อรัง... ขั้นแรกคุณต้องสื่อสารความตั้งใจของคุณกับกุมารแพทย์ เขาจะให้คำแนะนำที่น่าเชื่อถือมากขึ้นสำหรับการใช้น้ำมันหอม เราไม่แนะนำให้ไว้วางใจเภสัชกรในร้านขายยาเพราะพวกเขาไม่รู้จักร่างกายของทารก อย่าเสี่ยงใช้วิธี "พอดีหรือไม่พอดี"!

ที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุด จะเป็นถ้าคุณทำการทดสอบเบื้องต้นสำหรับเด็ก ใช้ผ้าเช็ดปากหรือสำลีเปียกหยดน้ำมัน ให้ทารกสูดดมครั้งเดียว หากไม่เกิดอาการจามหรือฉีกขาดให้ลองใช้หยดลงบนมือของเด็ก หลังจากผ่านไป 4-5 ชั่วโมงจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ จากนั้นลองใช้บริการอโรมาเทอราพีครั้งแรก

โปรดจำไว้ว่าควรซื้ออะโรเมติกส์ในร้านขายยาที่นี่พวกเขาจะให้เช็คและคุณจะตรวจสอบวันหมดอายุ และคำจารึกบนบรรจุภัณฑ์ "GOST" จะเป็นพยานถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ อย่าเชื่อราคาที่ต่ำในร้านค้าทั่วไปมิฉะนั้นคุณจะได้รับขวดที่มีสิ่งเจือปนหรือสารสังเคราะห์ น้ำมันธรรมชาติจำหน่ายในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กในราคาปานกลางถึงสูง

หนึ่งใน ยาระงับประสาท คือน้ำมันทีทรี ตามกฎแล้วใคร ๆ ก็ไม่ค่อยแพ้ เด็กมักใช้น้ำมันนี้ในระหว่างการสูดดมและการอาบน้ำต่างๆ เมื่อคุณมาที่ร้านขายยาคุณจะสามารถเลือกส่วนประกอบที่เป็นสากลซึ่งคุณสามารถปรับปรุงการนอนหลับของลูกน้อยได้อย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีข้อ จำกัด บางประการสำหรับทุกประเภทอายุ: ห้ามใช้น้ำมันสะระแหน่อายุต่ำกว่า 1 ปีไธม์เจอเรเนียมต้นชาและน้ำมันโรสแมรี่เป็นสิ่งต้องห้ามต่ำกว่า 6 ขวบและกานพลูอายุต่ำกว่า 12 ปี

หยดส้มเขียวหวานหรือน้ำมันส้มมีประโยชน์ก่อนนอน บาล์มมิ้นท์หรือเลมอนช่วยลดความเมื่อยล้าและช่วยให้นอนหลับสนิท

2. สิ่งที่สองที่เด็กเล็กและวัยกลางคนชอบมากคือการนวด

การลูบเบา ๆ จะทำให้ทารกผ่อนคลายและจมดิ่งสู่ความฝันที่ยอดเยี่ยม ขอแนะนำให้หยดน้ำมันหยดลงในครีมที่คุณถูเด็กด้วยระหว่างการนวดหรือเพียงหยดเดียวบนเตียงที่มุมด้านไกลของเปล และหลังจากขั้นตอนการนวดให้ระบายอากาศในห้อง

3. สมุนไพรรักษา

ไฟโตคอมโพเนนต์ที่เหมาะสมสามารถทำให้การนอนหลับเป็นปกติสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ขอย้ำอีกครั้งว่าจำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์และผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ห้ามใช้ยาสมุนไพรสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีโดยเด็ดขาด สมุนไพรต้องใช้อย่างชาญฉลาดเท่านั้นจึงจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ส่วนประกอบต้องมีคุณภาพสูงและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

4. วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการนอนหลับของลูกคือการยึดมั่นกับตารางเวลาและเตรียมตัวเข้านอน!

1. เม่น กลางวัน การนอนหลับก็ควรจะเหมือนกัน ในแต่ละกรณีด้วยการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นำเด็กเข้านอนครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้หรือหลังจากนั้น
2. เด็กต้องการเตียงเดียวกันและนี่คือจุดที่เขาควรตื่น
3. มีความจำเป็นที่จะต้องหยุดเกมทั้งหมดหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนลดความเครียดทางอารมณ์ให้เหลือน้อยที่สุดอย่าทะเลาะกับเด็กพยายามหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทที่นำไปสู่โรคฮิสทีเรียและตื่นเต้นกับความล้มเหลว สิ่งนี้ใช้กับญาติทุกคนในครอบครัว ไปเดินเล่นดีกว่าหรือเปล่าบอกเลย น้ำเสียงสงบ เรื่องราวที่น่าสนใจหรือมีส่วนร่วมในการอ่านการวาดภาพ ฯลฯ
4. สำหรับบางคนการอาบน้ำอุ่นมีผลทำให้สงบในขณะที่คนอื่น ๆ กลับส่งเสริมให้มีความกระปรี้กระเปร่า ดังนั้นสังเกตลูกน้อยของคุณและตัดสินใจว่าวิธีนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
5. แทนที่จะเปิดไฟสว่างทั่วทั้งห้องให้ใช้แสงไฟสลัวยามค่ำคืน
6. เมื่อเตรียมลูกเข้านอนให้พ่อปิดทีวีลง กำจัดเสียงดังทุกชนิด
7. อย่าลืมป้อนนมลูกก่อนนอน
8. ร้องเพลงกล่อมเด็กและอ่านบทกวีสำหรับเด็กให้พ่อท่องเทพนิยายด้วยบาริโทนครึ่งเสียง
9. ลูบไล้ทารกระหว่างเพลงกล่อมเด็กลูบเบา ๆ ที่ศีรษะและหลัง
10. สลับความฝันตอนกลางวันคู่กับคนโสดเพราะทารกสามารถนอนหลับได้สองครั้งในตอนกลางวันและตื่นตอนกลางคืน นอกจากนี้ในวันที่มีการนอนเพียงครั้งเดียวให้นอนเร็วขึ้นเล็กน้อยในตอนเย็น

5. เกี่ยวกับเวลาและวิธีการให้อาหารเด็กอย่างถูกต้อง

1. ทำให้ตัวเองและลูกของคุณเป็นกฎข้อแรก - รับประทานอาหารได้ตลอดเวลาในห้องครัวโดยเฉพาะ! ไม่อยู่บนเปลไม่ใช่หน้าทีวีในห้องนอน
2. หากลูกน้อยของคุณยังเล็กมากหรือเป็นทารกควรให้นมลูกอย่างแน่นหนาในตอนกลางคืน เดินมากขึ้นในตอนเย็นเพื่อที่เขาอยากกินมากก่อนนอน
3. ไม่ควรปล่อยให้เด็กหลับโดยไม่ได้กินอาหารเสร็จ
4. หากคุณให้อาหารทารกในตอนกลางคืนไม่ว่าในกรณีใดก็ไม่ควรสื่อสารกับเขาให้ป้อนอาหารเขาอย่างเงียบ ๆ แล้วพาเขาเข้านอน
5. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้และคุณสามารถลองทำตามคำแนะนำของแพทย์ค่อยๆลดการให้อาหารตอนกลางคืนหลังจาก 4-5 เดือนและหลังจาก 6-7 - ค่อยๆเปลี่ยนเป็น 5-8 ชั่วโมงของการนอนหลับ
6. เมื่อคุณเลี้ยงลูกในตอนกลางวันในระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถและยังต้องเล่าเรื่องที่น่าสนใจตลกและร้องเพลงด้วยอารมณ์เชิงบวก
7. ปล่อยให้ลูกกินนมเป็นนิสัยทุกชั่วโมงตามที่เขาต้องการและป้อนนม

สำหรับเด็กให้ทำทุกอย่างด้วย อารมณ์ดีแล้วการกลับมาจะเป็นอย่างไรเชื่อฉันสิ!

6. เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

1. เหนือสิ่งอื่นใดติดตั้งเปลให้ห่างจากเสียงร่างคอมพิวเตอร์และทีวี ในสถานที่นี้ไม่ควรมีข้อพิพาทการตีโพยตีพายและการทะเลาะวิวาท!
2. ความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในห้องที่ลูกน้อยและสถานที่นอนหลับ
3. ให้ลูกสบาย! ผ้าห่มควรให้ความสะดวกสบายในการระบายความร้อนที่นอนควรแน่นหมอนควรต่ำ
4. อย่าสอนลูกให้เดินในโรงนอน!
5. ห้องที่เด็กอยู่ควรมีการระบายอากาศอยู่เสมออากาศบริสุทธิ์เท่านั้นและอุณหภูมิไม่เกิน 20 ° C
6. ดูความชื้นในห้องถ้าต่ำกว่า 45% ให้ติดตั้งเครื่องทำความชื้น!
7. โปรดจำไว้ว่าการสวมเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้องอาจรบกวนการนอนหลับของลูกน้อยได้ ความแน่นความแน่นความหนาวเย็นและปัจจัยอื่น ๆ ของความรู้สึกไม่สบายจะป้องกันไม่ให้เด็กนอนหลับสนิท
8. โทรศัพท์มือถือแล็ปท็อปทีวีวิทยุนำออกไปจากห้องเด็ก ห้ามใช้คลื่นวิศวกรรมไฟฟ้าสำหรับเด็ก

7. งีบหลับดีสำหรับคุณหรือไม่?

1. ลูกน้อยของคุณอาจกระสับกระส่ายในตอนกลางคืนเพราะเขานอนกลางวัน ลองปลุกเขาให้เร็วกว่าปกติ
2. ออกกำลังกาย แนวทางที่ถูกต้อง สำหรับการพักผ่อนหนึ่งวัน ไม่จำเป็นต้องลบเสียงที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกไปให้มันได้ยินว่าพ่อแม่พูดกันอย่างไรปล่อยให้วิทยุเล่นอย่างเงียบ ๆ และเทน้ำ เด็กจะหลับไปภายใต้เสียงเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาวิ่งไปรอบ ๆ และเหนื่อยล้า อย่าคุ้นเคยกับความเงียบสนิทมิฉะนั้นคุณจะไม่ก้าวเขาจะได้ยินและร้องไห้
3. หากคุณไม่มีคำแนะนำของแพทย์อย่าปลุกให้ลูกกินนม ตื่นขึ้นมาและทำให้ชัดเจนว่าถึงเวลาเริ่มรับประทานอาหาร

8. เด็กควรนอนด้วยตัวเองหรืออยู่กับแม่?

1. แพทย์ผู้มีความสามารถได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้ให้ความเห็นทั่วไปว่าทารกต้องการนอนกับแม่ของเขาและนี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง
2. อย่างไรก็ตามมีกลุ่มหนึ่งที่มองว่าทารกควรมีเตียงแยกของตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญกำลังพยายามพิจารณา - มีข้อดีหรือข้อเสียมากกว่าในปัญหานี้
3. มีความจำเป็นที่จะต้องเลิกนอนด้วยกันให้ทันเวลา เด็กควรรู้สึกเป็นอิสระ

9. งานของผู้ปกครองตามความต้องการของเด็ก

1. หากลูกน้อยของคุณอยู่ภายใต้สภาวะที่เอื้ออำนวย (ในห้องมีอากาศถ่ายเทจะมีการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยทั้งหมดในนั้นของเล่นชิ้นโปรด) ตื่นขึ้นมาทันทีคุณยับยั้งตัวเองและรอสักครู่น้อยลงอีกหน่อยเข้าไปในห้องอย่างเงียบ ๆ จะดียิ่งขึ้นถ้าคุณแวะมา สิ่งสำคัญคือให้ทารกเข้าใจว่าแม่อยู่ใกล้ แต่อย่าใกล้เกินไป
2. อย่ามองว่ามันคืออะไร ผู้ชายตัวเล็ก ๆเขารู้สึกทุกอย่างอยู่แล้วและดูดซับกลิ่นการเคลื่อนไหวสีที่น้อยที่สุดเขาพัฒนานิสัยของเขา นั่นคือเหตุผลที่ไม่ทำให้เขานอนหลับทันทีอธิบายอย่างมั่นใจในฐานะผู้ใหญ่ว่าทารกไม่ได้อยู่คนเดียวเขาไม่ได้ถูกทอดทิ้งและไม่ได้ไปไหน หลังจากวลีเด็ดสองหรือสามคำแม่ก็ออกจากสถานรับเลี้ยงเด็ก
3. เมื่อคุณได้ยินเสียงร้องไห้ของเด็กอย่าวิ่งหัวทิ่ม แต่เข้าไปในทารกอย่างเงียบ ๆ และมั่นใจ และเพิ่มเวลาก่อนการเข้าครั้งต่อ ๆ ไปทีละ 2-3 นาที
4. เพิ่มเวลารอทุกวัน แต่ไม่ควรเกิน 15 นาที ผลก็คือคุณจะได้รับสิ่งนั้นในขณะที่คุณเข้ามาทารกจะสงบลงและหลับไปเอง
5. เมื่อคุณเข้าไปในสถานรับเลี้ยงเด็กให้ฝึกร้องเพลงกล่อมเด็กเบา ๆ หรือพูดอย่างสงบโดยไม่ต้องเข้าใกล้
6. ที่สำคัญที่สุดอย่าเปิดโคมไฟที่สว่างจ้า เด็กจะต้องตื่นขึ้นมาอย่างแน่นอน
7. โยกบทกวีของลูกน้อย
8. หากทุกอย่างล้มเหลวเพียงแค่กล่อมคุณให้อยู่ในอ้อมแขนให้เครื่องดื่มหรือจุกนมหลอกให้อาหาร (หลังจาก 6 เดือนจะไม่เป็นที่พึงปรารถนาในเวลากลางคืน)

10. นิสัยที่ไม่จำเป็นในการกำจัด

1. หลับไปในอ้อมแขนของพ่อแม่
2. เล่น (โดยเฉพาะเกมกลางแจ้ง) ก่อนนอน
3. หากเด็กเผลอหลับไปโดยเอานิ้วเข้าปากเท่านั้นเมื่อเขากินอาหารในระหว่างที่มีอาการเมาควรรีบหย่านมตัวเองและเขาจากนิสัยเหล่านี้ มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถจากไปไหนได้และนิสัยการดูดนิ้วหัวแม่มือสามารถอยู่ได้ถึง 12-13 ปี!
4. ตื่นบ่อย ในเวลากลางคืนเพื่อตรวจสอบว่าแม่อยู่ใกล้หรือไม่

จำไว้ว่าลูกของคุณไม่ตอบสนองต่อวิธีการใด ๆ ข้างต้นและ การเยียวยาชาวบ้านจากนั้นก็ควรส่งเสียงเตือนและพาทารกไปพบแพทย์ บางทีการนอนไม่หลับอาจเกี่ยวข้องกับโรคบางชนิดเป็นหลัก การรักษาและการช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีจะทำให้การนอนหลับเป็นปกติโดยไม่มีผล