Дэлхийн зүрхний өдрийн уриа. Дэлхийн зүрхний өдөр

(Дэлхийн зүрхний өдөр) нь Дэлхийн зүрхний холбооны санаачилгаар 2000 оноос хойш зохион байгуулагдаж байна. Жил бүрийн есдүгээр сарын 29-нд зүрх судасны өвчлөлийн хор уршгийг олон нийтэд сурталчлах зорилгоор тэмдэглэдэг.

Орос улсад энэ өдөр ба түүнээс хойшхи долоо хоногийг Оросын үндэсний эрүүл зүрхний долоо хоног гэж нэрлэдэг.

2017 оны Дэлхийн зүрхний өдрийг “Хүчээ хуваалцъя” уриан дор тэмдэглэнэ.

Зүрх судасны өвчин (ЗСӨ) нь зүрх, судасны эмгэгийн бүлэг бөгөөд үүнд: зүрхний титэм судасны өвчин (зүрхний булчинг цусаар хангадаг цусны судасны өвчин); тархины судасны эмгэг; захын артерийн өвчин; ревматик кардит (стрептококкийн нянгаар үүсгэгдсэн хэрэх өвчний улмаас зүрхний булчин болон зүрхний хавхлагыг гэмтээх); төрөлхийн зүрхний өвчин (төрснөөс хойш зүрхний бүтцийн хэв гажилт); гүн венийн тромбоз ба уушигны эмболи (хөлний венийн судсанд цусны бүлэгнэл үүсэх, зүрх, уушиг руу шилжиж болно).

Зүрхний шигдээс, цус харвалт нь ихэвчлэн цочмог өвчин бөгөөд голчлон зүрх, тархи руу цус урсахаас сэргийлдэг цусны судас бөглөрсний үр дүнд үүсдэг.

Зүрхний өвчин, цус харвалт үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйлүүд хоол тэжээлийн дутагдал, биеийн хөдөлгөөн бага, тамхи татах.

Зүрх судасны өвчлөл нь дэлхийн хэмжээнд нас баралт, хөгжлийн бэрхшээлийн тэргүүлэх шалтгаан болж, жил бүр 17.5 сая хүн нас бардаг гэж Дэлхийн зүрхний холбооноос мэдээллээ. Энэ нь манай гараг дээрх нийт нас баралтын гуравны нэг юм. Нас баралтын 80 орчим хувь нь бага, дунд орлоготой орнуудад тохиолддог.

Орос улсад зүрх судасны өвчин бол үндэсний асуудал юм: Оросын 13 хүн бүр судасны эмгэгээс болж зовж шаналж, хоёр дахь нь үхэлд хүргэдэг.

Хүн амын нас баралтын бүтцэд зүрх судасны өвчлөлийн нас баралтын хувь нэмэр (2015 он).

ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны мэдээлснээр зүрх судасны өвчин (ойролцоогоор 30%).

Дэлхийн Зүрхний Холбооны мэдээлснээр зүрхний шигдээс, харвалтын улмаас нас баралтын 80% нь тамхины хэрэглээ, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг хянах замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Холбооны мэргэжилтнүүд зүрхний өвчин, цус харвалтын эрсдлийг бууруулах.

Жимс, ногоогоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж, жингээ хэвийн хэмжээнд барьснаар зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл буурдаг.

Зүрхэнд маш чухал бүтээгдэхүүнүүд: хатаасан чангаанз, үзэм, самар, жүрж, инжир, зуслангийн бяслаг, далайн ургамал, шош, шанцайны ургамал, бууцай.

Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулах өөр нэг арга бол тамхи татахаа болих, архи уухгүй байх явдал юм. Аливаа архи нь хорт бодисын нэг хэсэг бөгөөд зүрх, судаснуудад нэмэлт стресс үүсгэдэг. Тамхины утаа нь судасны спазм, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг зүрхний хэмнэл. Үүний үр дүнд өвчин тусах магадлал 70 дахин нэмэгддэг. Тамхи татахаа болих үед тамхины хорт бодисууд бие махбодид нөлөөлөхгүй болж, тамхинаас гарснаас хойш хэдэн жилийн дараа зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх магадлал тамхи татдаггүй хүмүүсийн түвшинд хүртэл буурдаг.

Дэлхийн зүрхний өдөр сэдэвчилсэн семинар, бага хурал зохион байгуулдаг " дугуй ширээ", зүрх судасны эмч, эмчилгээний эмч нарын хэлсэн үг.

Материалыг РИА Новости агентлагийн мэдээлэлд үндэслэн бэлтгэсэн нээлттэй эх сурвалжууд

Зүрх судасны өвчин (ЗСӨ) дэлхийн нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан хэвээр байна: Тэд жил бүр 17.5 сая хүний ​​амь насыг хохироож байгаа бөгөөд хэрэв ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол 2030 он гэхэд энэ тоо 23 сая болно.

Хүн амын нас баралтын түвшин Оросцусны эргэлтийн тогтолцооны өвчлөл 2017 оны 6-р сарын байдлаар 100 мянган хүнд ногдох 614.6 (2016 оны мөн үед - 635.3) байна. Орос улсад нийтдээ 24 сая гаруй хүн зүрх, судасны өвчнөөр шаналж байна.
Дэлхийн зүрхний өдрийг жил бүрийн есдүгээр сарын 29-нд тэмдэглэдэг. Энэ өдөр Дэлхийн зүрхний холбооБодлого боловсруулагчид, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, олон нийтийн байгууллага, хувь хүмүүст зүрхний өвчин, харвалтын ачааллыг бууруулах хүчин чармайлтыг эрчимжүүлэхийг уриалж байна.
2017 оны Дэлхийн зүрхний өдрийг “Зүрхнийхээ хүчийг хуваалцъя” уриан дор тэмдэглэнэ.. Бүх хүн амд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд онцгойлон анхаарч байна.

Москва мужидЭмнэлгийн урьдчилан сэргийлэх олон шатлалт тогтолцоо бий болж, ажиллаж байна. Хүн амын урьдчилан сэргийлэх үнэ төлбөргүй тусламж нь эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд урьдчилан сэргийлэх, боломжгүй тохиолдолд хамгийн чухал халдварт бус өвчнийг цаг алдалгүй илрүүлж, эмчлэхэд тусалдаг. Ард нь өнгөрсөн жилМосква мужид эмч нар миокардийн шигдээс, цус харвалттай өвчтөнүүдэд нарийн мэргэжлийн тусламж үзүүлдэг судасны төвүүдийн сүлжээг бий болгох, түргэн тусламжийн үйлчилгээг дахин зохион байгуулахад ихээхэн хүчин чармайлт гаргасан. Энэ бүхэн үүнд хүргэсэн нийт нас баралтын түвшин мэдэгдэхүйц буурсан, энэ нь 2012 оноос хойш 12%-иар буурсан (2012 онд 1000 хүн амд 14,3 байсан бол 2017 онд 12,6 болж) ба ялангуяа зүрх судасны өвчний нас баралтын түвшин, энэ нь 37%-иар буурсан (2012 онд 100 мянган хүн амд 878.5, 2017 онд – 100 мянган хүн амд 553.5), энэ нь жилд 12 мянга гаруй хүний ​​амийг аврах боломжийг олгодог.

Бүх халдварт бус өвчний хөгжил нь дүрмээр бол аажмаар үүсдэг бөгөөд үүнээс үүдэлтэй тодорхой хүчин зүйлүүдэрсдэл. Эрсдлийн хүчин зүйлүүд- эдгээр нь өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг нөхцөлүүд юм. Эдгээр хүчин зүйлсийг тодорхойлох нь аль хэдийн хөгжсөн өвчнийг оношлох, эмчлэхээс хамаагүй хялбар бөгөөд хямд байдаг - өвчний анхны шинж тэмдгүүд илрэхээс өмнө тэдгээрийг илрүүлж болно.

Эмнэлгийн тогтмол үзлэг нь хүн амын дунд хөгжлийн бэрхшээл, дутуу нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаан болох зүрх судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Эдгээр өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь нэмэгддэг артерийн даралт, түвшин нэмэгдсэнхолестерин, тамхи татах, буруу хооллолт, таргалалт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, биеийн хөдөлгөөн багатай.

Үр дүнгийн дагуу Москва мужид эрсдэлт хүчин зүйлсийн тархалтыг хянах, эрэгтэйчүүдийн 33%, эмэгтэйчүүдийн 39% нь цусны даралт ихсэх, эрэгтэйчүүдийн 42%, эмэгтэйчүүдийн 46%, эрэгтэйчүүдийн 26%, эмэгтэйчүүдийн 10% нь холестерины хэмжээ ихсэх, тамхи татах, хооллох хангалтгүй хэмжээхүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ Эрэгтэйчүүдийн 46%, эмэгтэйчүүдийн 49%, илүүдэл жин, таргалалт (биеийн жингийн индекс >25 кг/м2) эрэгтэйчүүдийн 68%, эмэгтэйчүүдийн 71%, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг - эрэгтэйчүүдийн 12%, эмэгтэйчүүдийн 4%. Эмэгтэйчүүд, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн 41% -д биеийн хөдөлгөөн бага байдаг.

Энэ жилийн Дэлхийн зүрхний өдөрт анхаарал хандуулж байгаа зүйл бол хөдөлгөөн багатай, буруу хооллолт зэрэг зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм.

Биеийн идэвхжил (PA)Эдгээр нь эрчим хүчний зарцуулалт (килокалориор илэрхийлэгддэг) дагалддаг булчингийн хүчний тусламжтайгаар биеийн аливаа хөдөлгөөн, түүний дотор ажил дээрх бие махбодийн үйл ажиллагаа юм. Чөлөөт цаг, түүнчлэн өдөр тутмын хэвийн биеийн хөдөлгөөн. Биеийн идэвхжил бага байх нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

1. Биеийн идэвхжил бага- жишээлбэл, хүн унтаж, хэвтэж байхдаа ном уншиж, телевизийн нэвтрүүлэг үзэж байх үед амрах байдалд тохирно;
2. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн- зүрхний цохилт бага зэрэг нэмэгдэж, дулаан, амьсгал давчдах мэдрэмж хэвээр байх түвшин, жишээлбэл, хурдан алхах, усанд сэлэх, тэгш гадаргуу дээр дугуй унах, бүжиглэх үед;
3. Хүчтэй бие махбодийн үйл ажиллагааЭнэ нь зүрхний цохилтыг ихээхэн нэмэгдүүлж, хөлрөх, амьсгал давчдах ("хангалттай амьсгал авахгүй") үүсгэдэг ачаалал юм, жишээлбэл, зарцуулсан хүчин чармайлт эрүүл хүнгүйх, аэробик, зайн усанд сэлэх, хурдан дугуй унах, өгсөх үед.

Бие махбодийн үйл ажиллагааг аэробик ба агааргүй гэж хуваадаг.

- долоо хоногт дор хаяж 3-5 удаа давтамжтай, дунд зэргийн эрчимтэй урт хугацааны ачаалал, дасгалын хоорондох завсарлага 1-2 хоног байна. Аэробик дасгалын төрлүүд: алхах, гүйх, усан аэробик, бүжиглэх, дугуй унах.- богино хугацааны эрчимтэй дасгалын стресс(янз бүрийн хүч чадлын дасгалууд) долоо хоногт 2-3 удаа давтамжтай. Дасгал нь том булчингуудыг хамарсан байх ёстой. Та дасгалын хэрэгсэл, жин эсвэл өөрийн биеийн жинг ашиглаж болно. Агааргүй дасгалын төрлүүд: хүндийн өргөлт, олсоор үсрэх, шатаар алхах болон бусад.

Шаардлагатай Агаарын болон аэробикийн ээлжлэн дасгал хийх(7 хоногт 2-3 удаа агааргүй дасгал, долоо хоногт 3-5 удаа аэробик дасгал).

Биеийн хөдөлгөөний хамгийн бага түвшин- чийрэгжилтэнд хүрэхийн тулд үүнийг хадгалах ёстой зүрх судасны систем - Өдөрт 30 минут(Биеийн тамирын дасгалын заасан түвшинд хүрэх хичээлийн цагийг өдрийн цагаар нэгтгэн дүгнэж болно, гэхдээ нэг хичээлийн үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 10 минут байх ёстой) эсвэл долоо хоногт 150 минут. Үүний зэрэгцээ бид өдөрт 150 ккал зарцуулж чадна. Жишээ нь: 30 минутын турш дугуй унах (8 км явах); 30 минут бүжиглэх (хурдан бүжиг); 30 минут алхах (3 км алхах).

Биеийн тамирын дасгалын алтан стандарт нь өдөрт 10,000 алхам юм.

• 5-17 насны хүүхэд, өсвөр насныхандунд болон дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх ёстой өндөр зэрэгтэйөдөрт дор хаяж 60 минутын эрчим. Өдөрт 60 минутаас дээш биеийн тамирын дасгал хийх нь эрүүл мэндэд нэмэлт ашиг тустай байдаг. Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын ихэнх хэсэг нь аэробик дасгал байх ёстой. Долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа булчин, ясыг бэхжүүлэх дасгалуудыг багтаасан эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд биеийн тамирын дасгал нь тоглоом, тэмцээн, спорт, явган аялал, дугуй унах зэрэг орно. цэвэр агаар, гүйлт, усанд сэлэх, зугаа цэнгэлийн гимнастик, бүжиглэх, гэрийн ажил, сургууль дээр хөдөлгөөн хийх.
• 18-64 насны насанд хүрэгчидөдөрт дор хаяж 30 минут дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх (долоо хоногт 150 минут) эсвэл долоо хоногт дор хаяж 75 минут хүчтэй аэробик дасгал хийх шаардлагатай. Эрүүл мэндийн нэмэлт ашиг тусын тулд насанд хүрэгчид дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгалын хэмжээг долоо хоногт 300 минут хүртэл нэмэгдүүлэх эсвэл долоо хоногт 150 минут хүртэл эрчимтэй аэробик дасгал хийх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдийн хувьд энэ насны ангилалБиеийн тамирын дасгал нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны нэг хэсэг болох амралт, зугаа цэнгэлийн дасгал, биеийн тамирын дасгал (дугуй унах, алхах гэх мэт), мэргэжлийн үйл ажиллагаа (ажил гэх мэт), гэрийн ажил, тоглоом, тэмцээн, спортын үйл ажиллагаа зэргийг багтаадаг.
• 65 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчидөдөрт дор хаяж 30 минут (долоо хоногт 150 минут) дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгал хийх, эсвэл долоо хоногт дор хаяж 75 минут хүчтэй аэробик дасгал хийх ёстой. Хичээл бүр дор хаяж 10 минут үргэлжлэх ёстой. Энэ насны үе мөчний асуудалтай насанд хүрэгчид долоо хоногт 3 ба түүнээс дээш өдөр уналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэнцвэрийн дасгал хийх хэрэгтэй. Булчингийн гол бүлгүүдийг оролцуулсан хүч чадлын сургалтыг долоо хоногт 2 ба түүнээс дээш өдөр хийх ёстой. Хэрэв өндөр настай хүмүүс эрүүл мэндийн байдлаасаа болоод санал болгож буй биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хийж чадахгүй байгаа бол өөрсдийн чадавхийн дагуу дасгал хийж, эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв ахмад настнууд санал болгож буй биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй бол тэдний чадвар, эрүүл мэндийн байдалд тохирсон дасгал хийх хэрэгтэй. 65 ба түүнээс дээш насны ахмад настнуудын хувьд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд чөлөөт цагаа өнгөрөөх, хөдөлгөөн хийх (алхах, дугуй унах гэх мэт) багтана. мэргэжлийн үйл ажиллагаа(хэрэв хүн ажиллаж байгаа бол), гэрийн ажил, тоглоом, спорт, өдөр тутмын амьдралын үйл ажиллагаа.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм – салшгүй хэсэг юм эрүүл дүр төрхамьдрал. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зайлшгүй шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Эрүүл хоолны дэглэм барихын тулд та тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Дүрэм No1 "Эрчим хүчний тэнцвэр"

Хоол хүнсэнд зарцуулсан энерги = бодисын солилцооны үйл явцад зарцуулсан энерги + биеийн хөдөлгөөн. Мэргэжил нь биеийн хөдөлмөртэй холбоогүй хүний ​​хувьд өдөрт 2000 ккал хангалттай. (1200 ккал – бодисын солилцоо, 500 ккал – ажил, өдөр тутмын амьдрал, 300 ккал – биеийн тамирын дасгал).

Дүрэм No2 "Хоол тэжээлийн бүрэн агууламж"

Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэм нь макро шим тэжээлийн найрлагад янз бүр байх ёстой (хангалттай хэмжээний уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан, ханасан өөх тос, энгийн нүүрс усыг аль болох бага хэрэглэх); хангалттай хэмжээний хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (өдөрт 500 гр-аас дээш буюу таван нэгж) агуулсан байх; агуулсан ширээний давсөдөрт 5 г-аас бага. Ханаагүй өөх тосыг илүү их хэрэглээрэй (самар, зэрлэг далайн загас, далайн хоол, ургамлын тоссалат амтлагч болгон). Энгийн усаар цангаа тайл.

Дүрэм No3 "Бутархай хоол"

Хоол нь бутархай байх ёстой (өдөрт 3-4 удаа); тогтмол (нэг зэрэг); Сүүлчийн хоол нь унтахаас 2-3 цагийн өмнө байх ёстой.

4-р дүрэм "Хоол боловсруулах"

Уураар жигнэх, зууханд жигнэх, буцалгах, жигнэх зэрэгт давуу эрх олгох.

5-р дүрэм "Архины хэрэглээ"

Эрэгтэйчүүдэд - 30 г-аас ихгүй архи, эмэгтэйчүүдэд - 15 г-аас ихгүй, цэвэр архи гэж тооцно.

Дүрэм No6 "Удаан шингэцтэй нүүрс усны өдөр тутмын хэрэглээ"

Бүхэл үр тариа, буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулаарай.

Дүрэм №7 "Хамгийн бага хурдан шингэдэг нүүрс ус"- чихэр, чихэр, чихэрлэг карбонатлаг ундаа.

Эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагааны тэргүүлэх чиглэлийг харгалзан Москвагийн бүс нутгийн эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх төв (КТСВМиР улсын автономит эмнэлгийн байгууллагын эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх салбар) Дэлхийн зүрхний өдөрт зориулсан дараах сурталчилгааны арга хэмжээг зохион байгуулахыг зөвлөж байна.

• Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хэрэгжилтийн талаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан хүн амд өргөн мэдүүлэх, хотын захиргаа, эрүүл мэндийн байгууллагуудын интернет портал, түүнчлэн олон нийтийн сүлжээнд мэдээлэл байршуулах;
• Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах, эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах, түүнчлэн амь насанд аюултай нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд хүн амд үзүүлэх арга хэмжээний үндсэн дүрмийг сургах талаар эмч нарын илтгэлтэй радио, телевизийн нэвтрүүлэг зохион байгуулахад оролцох. (зүрхний шигдээс, гипертензийн хямрал, тархины судасны осол);
• Эмч, эмнэлгийн ажилтнуудад зориулсан сэдэвчилсэн семинар, бага хурал зохион байгуулах;
• Аж ахуйн нэгж, байгууллага, соёлын төв, кино театрт зөвлөгөө өгөх зэрэг хүн амд үзлэг шалгалтыг зохион байгуулах; худалдааны төвүүдгэх мэт. Цусны даралт хэмжилт, антропометрийн мэдээлэл, цусан дахь глюкоз, холестерины хэмжээг тодорхойлох, зүрх судасны эмч, эмчилгээний эмч нарын илтгэл, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар видео материалыг үзүүлэх.
• Боловсрол, нийгмийн хамгаалал, спорт, залуучуудын бодлого, соёлын төлөөлөгчидтэй харилцахдаа олон нийтийн арга хэмжээ (эрүүл мэндийн дасгал, флаш моб, эрэл хайгуул, спортын тэмцээн, бүжгийн бие халаалт, алхах маршрут) үйл ажиллагаа нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахад чиглэсэн залуучууд, олон нийтийн сайн дурын байгууллагууд, хэвлэл мэдээллийн ажилтнуудыг оролцуулан;
• Кардиологийн сэдвээр ухуулах хуудас, товхимол, ухуулах хуудас тараах, хэвлэлд нийтлэл хэвлүүлэх, эрүүл мэндийн байгууллагуудад сэдэвчилсэн ариун цэврийн эмхтгэл гаргах;

Зүрх судасны өвчинтэй холбоотой асуултуудад хариулах утсыг зүрх судасны эмч, ерөнхий эмчийн оролцоотойгоор зохион байгуулна.

Дээрх үйл ажиллагааг явуулснаар эрүүл мэндийн талаарх олон нийтийн мэдлэг, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлс, хүн амын эрүүл мэндийг сайжруулахад түлхэц болж, улмаар зүрх судасны өвчлөл, нас баралтыг бууруулахад хувь нэмэр оруулна.
Гүйцэтгэсэн үйл ажиллагааны талаархи мэдээллийг Москвагийн бүс нутгийн эмнэлгийн урьдчилан сэргийлэх төвд ирүүлнэ үү цахим шуудан [имэйлээр хамгаалагдсан] 2017 оны 10-р сарын 31 хүртэл.

Жил бүрийн есдүгээр сарын 29-нд тэмдэглэдэг Дэлхийн зүрхний өдрийг анх 1999 онд Дэлхийн зүрхний холбооны санаачилгаар зохион байгуулж байжээ. Энэхүү арга хэмжээг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ), ЮНЕСКО болон бусад чухал байгууллагууд дэмжсэн. Дэлхийн зүрхний өдрийн зорилго нь дэлхий даяар тархаж буй зүрх судасны өвчлөлөөс үүдэлтэй аюулын талаар олон нийтийн мэдлэгийг дээшлүүлэх, түүнчлэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээг эхлүүлэхэд оршино. титэм судасны өвчинхүн амын бүх бүлэгт тархины цус харвалт. Одоогийн байдлаар зүрх судасны өвчин байна гол шалтгаанДэлхий дээрх нас баралт: жил бүр тэд 17 сая гаруй хүний ​​амь насыг авч байна. Дэлхийн зүрхний холбооны мэдээлснээр зүрхний шигдээс, харвалтын улмаас нас баралтын 80% нь эдгээр өвчнийг хөгжүүлэх гол эрсдэлт хүчин зүйлсийг хянаж чадвал урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

• цусны даралт өндөр байх
• цусан дахь нийт холестерин ба түүний фракцуудын түвшин нэмэгдсэн
• тамхи татах
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хангалтгүй хэрэглээ
• илүүдэл жинтэй
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх
• суурин амьдралын хэв маяг
• стресс

ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны мэдээлснээр өнөөдөр тус улсад 32 сая гаруй хүн цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчнөөр өвчилж, өвчлөлийн түвшин 1000 хүн амд 246 байна. Зүрх судасны тогтолцооны өвчлөлийн 60 гаруй хувийг цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин хамгийн түгээмэл тохиолддог.

2017 оны Дэлхийн зүрхний өдрийг “Зүрх сэтгэлээ хүчтэй болго!” уриан дор тэмдэглэж байна. Энэ дуудлагын утга учир юу вэ? Зүрх сэтгэл нь бидний амьдралыг хүч чадлаараа хадгалдаг. Энэ нь танд амьдралыг бүрэн дүүрэн хайрлаж, инээж, амьдрах боломжийг олгодог. Ажлынхаа ачаар таны оюун ухаан, бие махбодийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ зүрхний эрүүл мэндийн байдал нь хүний ​​амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Хэдхэн энгийн алхамуудЖишээлбэл, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, архины хэрэглээг багасгах, тамхи татахаа болих нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг ерөнхий эрүүл мэнд. Энэ жил Дэлхийн Зүрхний Холбооноос бид бүгдээрээ зүрхний эрүүл мэндийн орчныг бүрдүүлэхэд хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэхийг уриалж байна. Хүн бүрт хийх боломж байх ёстой зөв сонголтзүрхний эрүүл мэндийн төлөө, тэр хаана ч байсан: гэртээ, ажил дээрээ эсвэл амралтаараа. Дэлхийн зүрхний өдөр нь биднийг дэлхийгээ "эрүүл зүрхний гараг" болгохын төлөө ажиллахыг уриалж байна.

Зүрх, судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах шаардлагатайархи, тамхинаас татгалзаж, илүү их хөдөлж, цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж, тусгай хоолны дэглэм барина. Зүрхний өвчин, тэдгээрийн хөгжлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлсийг тодорхойлохын тулд эрт үе шатуудЭмнэлгийн үзлэгт тогтмол хамрагдахыг зөвлөж байна.

Татаж авах

Дэлхийн зүрхний өдрийг жил бүрийн есдүгээр сарын 29-нд тэмдэглэдэг. Орос улс нэгдэж байна баярын арга хэмжээ. Энэ өдөр бол Оросын үндэсний эрүүл зүрхний долоо хоногийн анхны өдөр юм. Энэ баярыг зүрх судасны эмч нар болон бусад хүмүүс тэмдэглэдэг эмнэлгийн ажилчидбайгууллага, холбоо, сан, түүнчлэн зүрх судасны өвчин (ЗСӨ) асуудалд хайхрамжгүй ханддаггүй хүмүүс. Үүний зорилго нь дэлхийн оршин суугчдын ЗСӨ, зүрхний титэм судасны өвчин, тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Өдөр тутмын амьдралзүрх сэтгэлдээ анхаарал тавихгүйгээр боломжгүй юм. Хүний энэ чухал эрхтэнд олон улсын баярыг зориулдаг.

Амралтын уламжлал

ОХУ-д энэ өдөр уралдаан, стритбол, дугуйн марафон, дугуйт тэшүүр, BMX болон тэшүүрчдийн үзүүлбэр, буяны арга хэмжээ зохиогддог. Жил бүр энэ баярыг шинэ сэдэвт зориулдаг.

баярын түүх

Энэхүү арга хэмжээг зохион байгуулж, зохион байгуулах ажлыг 1999 онд Дэлхийн зүрхний холбоо санаачилсан. Ийм арга хэмжээг анх удаа 1999 оны 9-р сарын 26-нд зохион байгуулжээ Өнгөрсөн ням гарагтЕсдүгээр сар. Энэхүү баярыг ДЭМБ, ЮНЕСКО болон бусад байгууллагууд дэмжсэн. 2011 онд баярын өдөр 9-р сарын 29-ний өдөр байсан.

Өдрийг сонирхолтой өнгөрүүлээрэй

Өнөөдрийн сорилт: Зүрхнийхээ талаар илүү ихийг мэдэж аваарай, энэ нь таны амьдралыг аварч чадна.
9-р сарын 29 бол Оросын үндэсний эрүүл зүрхний долоо хоногийн эхний өдөр юм. Энэ баярыг зүрх судасны өвчлөлийн асуудалд хайхрамжгүй ханддаг зүрх судасны эмч нар болон бусад эмч нар тэмдэглэдэг. Орос улсад 1000 хүн тутмын 3 нь цус харвалт, дэлхий даяар 1000 хүн тутмын 1 нь үхлийн шалтгаан болдог.

Сонирхолтой баримт. Хоёр дахь гарыг зүрхний хэмнэлийг судлах зорилгоор Английн эмч Д.Флаутер тусгайлан зохион бүтээжээ.

Зүрхнийхээ талаар илүү ихийг мэдэж аваарай, энэ нь таны амьдралыг аварч чадна.

Орос улсад цус харвалт нь 1000 хүн тутамд 3 хүн, дэлхий даяар 1000 хүн тутамд 1 хүн нас бардаг.

ДЭМБ-ын мэдээлснээр 2030 он гэхэд бараг 23 сая 300 мянган хүн ЗСӨ (гол төлөв цус харвалт, зүрхний өвчин) гэсэн оноштой болно.

Зүрхний жин нь 350 граммаас хэтрэхгүй бөгөөд хэмжээ нь нударганы хэмжээтэй тэнцэнэ.

Хоёр дахь гарыг зүрхний хэмнэлийн судалгааг эхлүүлэхийн тулд Английн эмч Д.Флаутер тусгайлан зохион бүтээжээ.

Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтдаг хүмүүс өдөржин сэрүүн байдаг хүмүүсээс ЗСӨ-өөр өвчлөх магадлал 37%-иар бага байдаг.

Хүн амьдралынхаа туршид тайван байдалд байгаа зүрх нь 3 тэрбум удаа, минутанд 72 удаа, өдөрт 100 мянга орчим, жилд 36 сая 500 мянган удаа агшиж, бараг 10 тонн цус шахдаг. .

Хүүхэд төрснөөс хойш 4 долоо хоногийн дараа зүрх нь цохилж эхэлдэг.

Эрдэмтэд зүрхний шигдээсийн оргил үе нь зуны халуунд, цагт тохиолддог болохыг нотолсон Шинэ онмөн Даваа гарагийн өглөө.

Перм хотод зүрхэнд зориулсан хөшөө босгов. 4 тонн жинтэй улаан боржин чулуун зүрх нь Зүрхний хүрээлэнгийн хашаанд байрладаг.

Зүрх бол бүх биеийн үйл ажиллагааг хангадаг гол эрхтэн юм. явуулахын ач холбогдлыг олон нийтэд хүргэх зорилгоор урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, зүрх судасны өвчний тархалтын аюулын талаар түүнд мэдэгдэхийн тулд бий болсон сэдэвчилсэн амралт. Өнөөдөр дэлхий даяар ишемийн өвчин, тархины цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг нь хүний ​​биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг.

Сүүлийн үеийн мэдээллээр дэлхий даяар жил бүр 15 сая гаруй хүн зүрхний өвчнөөр нас барж байна. Ийм өвчний хөгжлийн шалтгаан нь дараахь байж болно.

• цусны даралт өндөр байх;
• цусан дахь холестерин, глюкозын хэмжээ ихсэх / буурах;
• байгалийн гаралтай витамины хангалтгүй хэрэглээ;
• таргалалт;

Асуудлын ноцтой байдлыг харгалзан үзээд тогтоосон дэлхийн баяр. Энэ өдрийн уриа нь "Амьдралын төлөөх зүрх" гэсэн үг байв. Баярын сэдэв жил бүр өөрчлөгдөж, зүрхний эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг хамардаг.

Өгүүллэг

Энэхүү баярыг бий болгох санаачилгыг өнгөрсөн зууны сүүлчээр Бүх ард түмний зүрхний холбоо гаргасан. Тодруулбал, 1999 оны 9-р сарын 26-нд олон нийтэд сурталчлах анхны арга хэмжээ болсон. Анх 9-р сарын сүүлчийн ням гаригт баяр тэмдэглэдэг байсан бөгөөд зөвхөн 2011 онд энэ баярыг 9-р сарын 29-нд тэмдэглэж эхэлсэн.

Дэлхийн зүрхний өдрийг Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага, ЮНЕСКО, НҮБ-аас дэмжиж, батлав.

Удалгүй баяр нь олон улсын хэмжээнд хүрсэн тул зүрхний өвчнөөр өвчлөгсдийн талаас илүү хувь нь урьдчилан сэргийлж, улмаар хүн амыг дутуу нас баралт, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас хамгаалах боломжтой болсон. Үүний тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэж, өөрийгөө болон гэр бүлээ архи, тамхины хэрэглээнээс хязгаарлаж, зөв ​​хооллож, бие галбираа хэвийн байлгахын чухлыг нийгэмд байнга сануулж байх хэрэгтэй.

Уламжлал

Энэ өдрийн гол үйл явдлууд нь спорт, зугаа цэнгэлийн арга хэмжээ юм, тухайлбал:

1. Аж ахуйн нэгжүүд болон бүх хүмүүсээс олон нийтийн уралдаан.
2. Гудамжны бөмбөг.
3. Дугуйн марафон.
4. Мэргэжлийн дугуйт тэшүүр, тэшүүрчдийн үзүүлэх тоглолт;
5. Хэт их уралдааны уралдаанууд.

Энэ өдөр олон буяны сангууд зүрхний өвчтэй хүмүүсийг эмчлэхэд зориулж хандив цуглуулдаг.

Сонирхсон хүмүүс сэдэвчилсэн үзэсгэлэнг үзэж болно олон нийтийн лекц, Дэлхийн зүрхний өдрийг тохиолдуулан зохион байгуулагдаж буй концерт, наадамд цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.