Нөхөртэйгээ гэр бүлийн харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Нөхөртэйгээ хэрхэн гэр бүлийн харилцаа тогтоох вэ? Эмэгтэйчүүдийн заль мэх

Гэр бүл дэх харилцаа үе үе муудаж, улмаар эмэгтэйчүүдэд нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энэ нь харилцааг бий болгох асуудал зөвхөн эмэгтэйчүүдийн дунд үүсдэг гэсэн үг биш юм. Эрэгтэйчүүд ч гэсэн гэр бүл дэх энэ болон бусад зөрчилдөөнөөс хэрхэн гарах, харилцааг зөв чиглэлд чиглүүлэх талаар боддог.

Гэхдээ энэ нийтлэлд бид эмэгтэй хүний ​​өнцгөөс ярьж байна.

Нийгэм дэх нийт эрүүл бус орчин нь харилцаа тогтоох асуудал үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үнэт зүйл, тангараг, тэвчээр, үнэнч байдал байхгүй. Гэхдээ нөхцөл байдал хэрхэн хөгжсөнөөс үл хамааран бид шинээр гарч ирж буй асуудлуудыг, ялангуяа энэ асуудлыг шийдэх ёстой.

Нөхөртэйгээ харилцаа тогтооход эхнэр нь буруу, нөхөр нь буруу гэсэн хоёр нөхцөл байж болно. Гэхдээ ихэвчлэн хоёр хүн нэг талаараа буруутай байдаг нууцыг хэлье.

Эдгээр сонголтууд болон тус бүрд нь юу хийх хэрэгтэйг харцгаая.

Нөхрийнхөө буруу бол эмэгтэй хүн яаж биеэ авч явах ёстой вэ?

Эрчүүд өөрсдийн тэнэг зангаараа ийм зүйл хийдэг өөр төрлийнхарилцааны алдаа, заримдаа бүр гэр бүлээ орхих. Эрчүүд яагаад гэр бүлээ орхидог вэ? Шалтгаан нь өөр байж болно, би хамгийн нийтлэг нэгийг нь нэрлэх болно.

Эхнэр нь түүнд анх удаа эргэлзэж эхэлснээс хойш нөхөртэйгээ харилцах харилцаа шууд муудаж эхэлдэг. Аль ч талаараа: тэр түүнд хэрэгтэй байгаа эсэх, эсвэл амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрч чаддаг эсэх нь хамаагүй.

Хамгийн гол нь энэ Эргэлзээтэй байх нь нөхөртэйгээ харилцаагаа таслах эхний алхам юм тэгээд энэ нь зүгээр л гинжин урвал юм.

Дээрхээс эмэгтэй хүнд өгөх энгийн зөвлөгөө:

Нөхөртөө хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй, харин ч түүнд итгэж, урам зориг өгөх хэрэгтэй, тэр чиний төлөө бүхнийг хийнэ гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй..

Нөхөртөө хэрхэн урам зориг өгөх, түүнд хэрхэн суралцах талаар мэдэхийн тулд дараах нийтлэлийг уншина уу.

Сэдэв рүүгээ буцаж орцгооё. Нөхөр нь буруу зүйл хийсэн тохиолдолд нөхөртэйгээ хэрхэн харилцаагаа сайжруулах вэ.

• Тэр эхнэрээ орхисон ийм сонголт гэж бодъё.

Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн нөхөртөө дараахь зүйлийг хэлэх ёстой.

"Би чамайг маш удаан хүлээсэн (нэг жил, хагас жил), хэрэв та энэ хугацаанд эргэж ирэхгүй бол (зөв) намайг орхисон бол эдгээр нь таны асуудал юм."

Тэгээд л болоо, араас нь гүйх, хөлд нь мөлхөх гэх мэт зүйл байхгүй, харин түүнд уурлаж, гомдох ч хэрэггүй. Энэ үед эмэгтэй хүний ​​хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүний төлөө залбирч, хүлээх явдал юм.

Эмэгтэйн нөхөртөө өгсөн хугацаа өнгөрч, эргэж ирэхгүй бол тэр эмэгтэйн зүрх түүнд хөрнө (энэ бүх хугацаанд түүнийг чин сэтгэлээсээ хүлээж, түүнд зөвхөн аз жаргал хүссэн бол хөргөнө). Үүний дагуу тэр эхэлж болно шинэ амьдралхэн түүнд шинэ илгээх вэ сайн залуухэсэг хугацааны дараа.

Гэнэтийн, ойлгомжгүй, тийм үү? Гэхдээ энэ нь надад итгээрэй.

• Хэрэв нөхөр нь орхиогүй, харин буруу авирласан бол?

Тэр яаж буруу зан гаргаж чадах вэ? Архи уудаг, алхдаг, бардам зан гаргадаг гэх мэт. Үүнийг хаях нь гарцаагүй, учир нь ийм үйлдлийн үр дагавар гарах болно. Мөн дүрмээр бол эдгээр үр дагавар нь тааламжгүй байдаг.

Эмэгтэй хүн нөхрөө орхивол ямар үр дагавар гарах вэ?

Дараа нь тэр хайртай хүнээ удаан хугацаанд олохгүй байж магадгүй, эсвэл эсрэгээрээ хурдан өөр залууг олж, түүнд дурласан ч тэр түүнд хүчтэй холбоотой болмогцоо түүнийг орхих болно. Эдгээр нь ихэвчлэн тохиолддог нөхцөл байдал юм.

Ийм нөхцөлд эмэгтэй хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ?

Тэр нөхрөө үргэлжлүүлэн халамжлах ёстой, гэхдээ түүнд гаднаасаа хатуу ханддаг ч түүний зүрх сэтгэлд нинжин сэтгэл байх ёстой. Эмэгтэй хүн нөхрөө ойртуулж болохгүй, өөрөөр хэлбэл сексийн тухай яриа байж болохгүй. Нөхөр нь тэр даруй бослого гаргаж, нэгэн зэрэг бодох болно.

Хэрэв эмэгтэй хүн нөхөртөө чин сэтгэлээсээ үйлчилж, түүнд үйлчилж, түүнийг хамгийн сайн, цорын ганц гэж үздэг бол тэр мэдээж өөрчлөгдөж эхэлнэ. .

Тиймээс эмэгтэй хүн нөхрөө хүмүүжүүлж чадна.

Хэрэв нөхөр нь зөв биш бол нөхөртэйгээ хэрхэн харилцаагаа сайжруулах вэ?

Эхнэр нь нөхөртэйгээ харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал тэдний гадаад илрэл дээр харилцаа холбоо тогтоох, ямар нэг зүйлийг тайлбарлах, хэлэх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч түүнд ч тэр, тэр ч түүнд ийм хүч байхгүй.

Эхлээд гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой Миний буруу. Эмэгтэй хүнд үнэхээр хэцүү байдаг. Хэрэв би буруу бодож байгаа бол нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд нөхрөө биш өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй.

Харилцаанд халуун дулааныг авчрах цорын ганц арга бол дотоод амьдрал юм.

Энэ үед эмэгтэй хүн хэрхэн дотоод амьдралаа удирдаж чадах вэ: нөхөртөө аз жаргал хүсэх, уучлал гуйх, түүний төлөө залбирах, түүнчлэн хайхрамжгүй хайрлаж, халамжилж сурах. Дотоод амьдралынхаа тусламжтайгаар эмэгтэй хүн нөхөртэйгээ харилцах харилцаанаасаа бүх сөрөг талыг арилгаж, халуун дулаан байдал нь тэдэнд эргэж ирнэ.

Хэрэв та одоо энэ бүхнийг дэмий хоосон зүйл гэж дүгнэвэл цаашдын харилцаатэгээд нөхөр чинь чамаас хамаарахгүй. Таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол үүнийг улам дордуулах явдал юм.

Амьдралын хүнд хэцүү үед нөхөртэйгээ харилцах харилцааг сайжруулах өөр арга зам байхгүй, зөвхөн дотоод амьдралаас бусад.

Нөхөртэйгээ гэр бүлийн харилцааг бий болгох зарим арга замууд энд байна. Тэдний хувьд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй, гэхдээ тэдгээрийг байнга эсэргүүцдэг, асуудлыг шийдэх өөр арга замыг эрэлхийлдэг, илүү төвөгтэй, ихэвчлэн үр дүнгүй байдаг оюун ухаанаар хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг.

Нөхөртэйгээ харилцах харилцааг хэрхэн сайжруулахыг хэлдэг эдгээр аргуудыг хэрэглэж болно, мөн эсрэгээр: нөхөр нь эхнэртэйгээ холбоотой.

Сэдвийн үргэлжлэлд нийтлэл нь маш үнэ цэнэтэй байх болно:

Товч хураангуй

Дахин нэг удаа би нийтлэлийн гол зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах болно.

• Хэрэв нөхөр нь эхнэрээ орхисон бол, дараа нь тэр дотоод амьдралаа удирдаж эхлэх хэрэгтэй ( оюун санааны хөгжил), тэр түүн рүү буцаж ирсэн эсэхээс үл хамааран хувь тавилан энэ асуудлыг шийдэх болно; зүрх сэтгэлдээ нинжин сэтгэлээр цаг хугацаа, тэвчээр, залбирал шаарддаг;
• Нөхөр нь буруу авирласан бол, дараа нь эхнэр нь түүнийг зүрх сэтгэлдээ эелдэг байдлаар халамжилж байх хэрэгтэй, гэхдээ гаднаас нь түүнээс холдож, өөрийгөө ашиглахыг зөвшөөрөхгүй байх; хэрэв эмэгтэй хүн түүнийг хайрлаж халамжилвал тэр түүнийг орхиж чадахгүй бөгөөд сайжирч эхлэх бөгөөд энэ нь бас цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг;
• Хэрэв эхнэр нь өөрөө зөв биш бол, дараа нь та хамгийн хэцүү эхний алхамыг хийх хэрэгтэй - өөрийнхөө буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, дараа нь дотоод амьдрал, нөхрийнхөө төлөө чин сэтгэлээсээ санаа зовсныхоо тусламжтайгаар аажмаар харилцаанд халуун дулаан байдлыг буцааж өгөх хэрэгтэй.

Бидний үеийн ийм ер бусын аргуудад хандах хандлагыг би сонирхож байгаа тул энэ талаар бодож буй бүх зүйлээ доор сэтгэгдэл дээр бичихийг танаас хүсэх болно.

Ийм нөхцөл байдал бий гэр бүлийн амьдралхямрал ирж, эхнэр нөхөр хоёрыг олж чадахгүй харилцан хэл. Үүнээс гарахад тань туслах хэдэн зөвлөмжийг бид бэлтгэсэн хэцүү нөхцөл байдалмөн гэр бүлийн харилцааг хэрхэн сайжруулах, гэр бүлийн амьдралд хэрүүл маргаан гарахаас хэрхэн сэргийлэх талаар сурах болно.

Гэр бүлийн зөрчилдөөний шалтгаан, түүнийг шийдвэрлэх арга замууд

Аливаа хэрүүл маргаан нь таны тангарагласан шалтгаанаас хамаагүй гүн гүнзгий шалтгааныг нуудаг. Нөхөр чинь хогоо гаргасан уу? Эхнэр чинь 5 минут хоцорсон уу? Тэр залуу шинэ даашинзыг магтаагүй гэж үү? Үүнээс болж байна уу хогийн уутэсвэл жаахан хоцроод бие бие рүүгээ хашгирах уу? Огт үгүй. Мөн хэдэн сая хүн шинэ даашинзыг магтаагүй. Гэхдээ та хамтрагчаасаа сайхан зүйл сонсох хэрэгтэй байсан. Цаана нь юу нуугдаж байна гэр бүлийн зөрчилдөөнболон хэрүүл маргаан, энэ нийтлэлд үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Дүрэм №1: Хариуцлага хүлээхээс бүү ай

Харилцааны жинхэнэ гамшиг бол түншүүд хариуцлагыг бие биендээ шилжүүлдэг нөхцөл байдал юм. Хэрүүл маргааны халуунд эр эм хоёр бие биенээ буруутгаж, хэзээ ч олдохгүй зөв шийдвэр. Гэр бүлийн амьдрал дахь зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх, тэдгээрийн хариуцлагыг тэгш хуваарилах нь чухал юм. Энэ нь дараа ч гэсэн эвлэрэхэд тусална хүчтэй хэрүүл.

Хүн бүр өөрийнхөө алдаа, үг хэллэгийг өөрөө хариуцдаг бөгөөд энэ нь халуухан цагт та өөрийнхөө зан авирыг удирдаж чадаагүй юм. Гэм буруу, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг ч ийм зан авир нь эмэгтэй хүний ​​мэргэн ухааныг гэрчилдэг. Хэрэв та биеэ барьж, буруутгаж, доромжилж болохгүй бол нөхөр нь удахгүй ийм зан авир гаргах болно.

Мэдээжийн хэрэг, өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх нь бүх асуудлыг үүрэх биш юм. Үгүй ээ, та асуудлын цар хүрээ, түүнийг шийдвэрлэхэд түнш тус бүр хэрхэн оролцож болохыг мэдэж сурах хэрэгтэй.

Дүрмийн дугаар 2: Өшөө хорслыг бүү хадгал, гэр бүл дэх зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй

- Энэ бол асуудлыг шийдэх арга биш бөгөөд халуун дуулианы дараа та түүний шалтгааныг мартаж болохгүй. Мөргөлдөөн нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэснээр та мөргөлдөөний шалтгааныг арилгаж, ирээдүйд дахин давтагдахаас зайлсхийх болно.

Жишээлбэл, хэрэв гэр бүлийн амьдралд зөрчилдөөн үүсдэг бол Муу зуршилэхнэр, нөхөр, дараа нь сонгоно уу үр дүнтэй аргаэнэ асуудалтай тэмцэх. Хамтрагчтайгаа бүх зүйлийг ярилцаж, үүрэг хариуцлагыг нь салга: зөрчилдөөний шалтгаан юу вэ, та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ, асуудлыг шийдэж эхлэхэд хамтрагч бүрийн үйлдэл ямар байх вэ?

Түншийнхээ мэдрэмжээр тоглох, жижиг сажиг зүйлд гомдохоос зайлсхий.

Хэрэв та тодорхой нэхэмжлэл таны хувьд боловсорч гүйцсэн гэдгийг ойлгож байгаа бол тэдгээрийг илэрхийлэхээс бүү ай. Мөн чимээгүй тоглоом, мэдрэмжтэй заль мэх нь түншүүдэд хайр нэмдэггүй. Хэрэв та хамтрагчийнхаа алдааг хэлэхийг хүсч байвал зөөлөн, тайван ханд.

Гэхдээ та байнга гомдоодог зуршилтай байсан ч уучилж сур, хэрүүл маргааны хариуцлагын нэг хэсгийг ч гэсэн өөртөө үүрээрэй. Энэ ур чадвар нь таны хэрүүл маргаанд хандах хандлагыг өөрчилж чадна, та зүрх сэтгэлдээ ойр дотно үг хэлэхээ болино дахин нэг удааГомдол дээрээ үндэслэн зөрчилдөөнийг бүү өдө.

Дүрмийн дугаар 3: Хэрэв та буруу бол буруугаа хүлээн зөвшөөр

Асуудал орчин үеийн харилцаабууж өгөх чадваргүй. Эмэгтэй хүн өөрөө гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь эрэгтэй хүний ​​хувьд чухал юм. Хэрэв та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлал гуйхаа мэдэхгүй бол гэр бүл дэх харилцаагаа яаж сайжруулах вэ? Мөргөлдөөн дууссаны дараа халуунд хэрхэн бүдүүлэг байсан, харамсаж байгаагаа ярихаа мартуузай. Мэдээжийн хэрэг, эхэндээ гомдсон хүнтэр хүйтнээр уучлалт гуйх боловч хэсэг хугацааны дараа түүний зүрх сэтгэл нь чин сэтгэлээсээ хайлах болно.

Дүрмийн дугаар 4: хаяг дээрээ шүүмжлэлийг хүлээж авах чадвартай байх, эр хүнийхээ гавьяаг санаарай

Шүүмжлэлийг хүлээж авах чадвар нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь чухал байдаг. Та гоо сайхны эмчтэй уулзахаар ирсэн гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр танд: "Арьс нь суларч, цээжийг чангалж, целлюлитийг арилгах хэрэгтэй!" Гоо сайханчдаа гомдоод шууд л өөрийгөө шүүмжилж эхлэх нь танд төрнө үү?

Хоёр дахь хагаст ч ийм байна: зан чанар, зан байдал, тэр ч байтугай гадаад төрхтэй холбоотой үнэн шүүмжлэлийг сонсож, хүлээн зөвшөөрч сур. Мэдээжийн хэрэг, хэрүүл маргааны үеэр шүүмжлэлийг хэтрүүлж болох ч зөрчилдөөний төгсгөлд хамтрагчтайгаа ярьсан бүх зүйлийг ярилцахаа мартуузай.

Энхийн хэлэлцээрийн ширээний ард хангалттай шүүмжлэл хэлэх нь таныг доромжлох, өөр нэгнийг суллах арга биш юм. гэр бүлийн хэрүүл. Энэ нь таныг илүү сайн болгон өөрчлөхөд туслах хүчин зүйл бөгөөд та хамтрагчийн тань танд хандах хандлага, дутагдалтай талуудын талаар мэдэх болно.

Хажууд нь дутагдалтай тал бий эерэг талуудхосууд мартдаг. Жилийн сүүлчээр хамт амьдардагХүний эерэг үйлдлүүд хэвийн үзэгдэл болж, дутагдалтай талууд гарч ирдэг. Мууг биш сайныг нь харахын тулд хамтрагчаа бусад эрчүүдтэй харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Нөхөр эсвэл найз залуудаа яагаад дурласнаа үргэлж санаж, үүнтэй зэрэгцэн эвлэрч чадахгүй байгаа дутагдлаа зөөлөн засахыг хичээ.

Дүрмийн дугаар 5: секс бол харилцааны хөдөлгүүр биш юм

Секс нь мэдээжийн хэрэг чухал, гэхдээ энэ нь түншүүдийг харилцан ойлголцол, сэтгэл хөдлөлийн холбоо, үнэнч байдал шиг нягт холбодоггүй. Хэд хэдэн өөр хамтрагчтай бэлгийн хавьталд орохыг сонгосноор та хүсэл эрмэлзэлдээ гарц өгөх ёсгүй. Хэрэглэгчийн түүнд хандах хандлага нь орчин үеийн харилцааны асуудал юм.

Бие махбодийг хайрлах нь хайр сэтгэлийн нэг хэлбэр боловч хүслээ өөгшүүлэх тусам та ханаж цаддаггүй. Та шинэ зүйлийг туршиж үзэж болно дотно амьдралгэхдээ хараат болохгүй. Дашрамд хэлэхэд бэлгийн харьцаанд орох нь ердийн зүйл биш юм.

"Чи хогоо гаргаагүй - өнөөдөр буйдан дээр унтаж байна" гэсэн хэллэг нь далд зөрчилдөөний улмаас гэр бүлд дахин хэрүүл маргаан гарах шалтгаан болно.

Дүрэм №6: Түншүүд өөр өөр сонирхолтой байдаг

Гэрлэлт, хайр дурлал, харилцаа холбоо - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сонирхол өөр байж болно гэдгийг мартах шалтгаан байхгүй. Та бие биенийхээ хоббиг ойлгож чадахгүй ч сэтгэлийн ханиа хязгаарлаж чадахгүй. Хайртай хүндээ дадлага хийх, хүссэн зүйлдээ итгэх боломжийг олгосноор анхаарал халамж тавь. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид архи, мансууруулах бодис, үнэнч бус байдлын тухай ярихгүй бол.

Хуримын даашинз эсвэл хатуу хувцас өмссөн охид, залуу бүр гэр бүлийн гайхалтай амьдралыг мөрөөддөг. Одоогийн байдлаар тэдний хэн нь ч хуримын дараа гарч болзошгүй хэрүүл маргаан, маргааны талаар боддоггүй. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд тохиолдох бөгөөд олон хосуудын хувьд энэ нь гэр бүлийн бат бөх харилцааг бий болгоход даван туулах боломжгүй саад тотгор болдог. Та харилцаандаа ажиллаж, нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулахаа мэдэх хэрэгтэй.

Сэтгэл судлаачид гэрлэсэн хосууд бие биенээ нунтаглах, дасах үйл явц хэсэг хугацаанд явагддаг ганц бие организм гэж хэлдэг. Бүх хосыг бий болгоход туслах ганц зөвлөгөө байдаггүй эв найртай харилцаа. Хүн бүр өөрийн гэсэн хувилбартай байдаг. Гэхдээ эхнэр, нөхөртэй харилцах харилцааг хэрхэн сайжруулах талаар практик зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд энэ талаар бидний ярих болно.

Асуудал яагаад эхэлдэг вэ?

Ямар ч гэрлэсэн хосууд гэр бүлд хэрүүл маргаан байнга гардаг үеийг туулдаг. Зөрчилдөөнгүй гэр бүл гэж байдаггүй. 100 гэр бүлээс 80 гаруй хос байнга хараал хэлдэг гэсэн статистик бий. Гэвч олон хосуудын хувьд ийм төрлийн асуудал богино хугацаанд тохиолддог. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд зөрчилдөөн үргэлжилж, олон тохиолдолд мэргэжлийн эмчийн оролцоогүйгээр гэр бүлээ аврах боломжгүй болдог.

Сэтгэл судлаачид үүнийг олон шалтгаантай холбодог боловч гол нь бүрэн дутагдалтай байдаг итгэлцсэн харилцаа, хүндэтгэл ба чин бишрэл. Энэ нь ихэвчлэн хэн нэгэнд хүргэдэг зүйл бөгөөд энгийн гэр бүлийн хэрүүл маргаан нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд шийдэгдээгүй зөрчилдөөн болж хувирдаг.

Нэмж дурдахад бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, түүнийг харуулах чадвартай хүн юм. Тиймээс хэрүүл маргааны үед хүн өөр өөр зан авир гаргадаг. Зөрчилдөөний үеийн зан төлөвөөс хамааран гурван төрлийн зан чанар байдаг.

1. Импульсив, сэтгэл хөдлөл, түрэмгийллээ хянах чадваргүй хүмүүс. Тиймээс тэдэнтэй зөрчилдөх нь ихэвчлэн шуугиан, уур хилэн, аяга таваг эвдэх зэрэгт хүргэдэг. Гэхдээ ихэнхдээ хуримтлагдсан зүйлээ цацдаг сөрөг сэтгэл хөдлөл, хашгирсаны дараа импульстай хүмүүс тайвширдаг.
2. Хязгаарлагдмал хүмүүс бол маш их аюул юм. Ийм хүмүүс өөрсдийн үйлдлээ хэрхэн хянахаа мэддэг боловч хэрүүл маргааны дараа тэд өшөө авах төлөвлөгөөг бодож магадгүй юм.
3. Гурав дахь төрөл нь зөрчилдөөнгүй байдаг. Энэ бол санал болгоход хялбар, удирдах, удирдахад хялбар хүмүүс юм. Тэд ихэвчлэн бусдын санаа бодлыг дагаж мөрдөж, гарч ирж буй хэрүүл маргаанаас зайлсхийхийн тулд бүх талаар хичээдэг. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй бол тэд "хөөрхий хонь"-ын дүр төрхийг авч, эсэргүүцэхийг оролддоггүй бөгөөд зөрчилдөөний дараа тэд эвлэрэлд хамгийн түрүүнд очиж, магадгүй байхгүй алдаагаа ухамсарладаг. .

Гэр бүл дэх харилцааг хэрхэн сайжруулах талаар ойлгохын өмнө үл ойлголцол үүсэх гол шалтгааныг тодруулах хэрэгтэй.

• шийдвэрлэх шаардлагатай материаллаг асуудлууд;
• эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын тэнцвэргүй байдал;
• урвалт;
• хүчтэй атаархал;
• амьдралын янз бүрийн үнэт зүйлс, сонирхол, удирдамж, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх байр суурь;
• дарга гэж нэрлэгдэх эрхийн төлөөх тэмцэл;
• амьдрал ба уйтгар гуниг;
• зайн гэрлэлт.
• эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэгнийх нь муу зуршил.

Эдгээр нь олон хосууд гэрлэсний дараа хэрэлдэж эхэлдэг гол шалтгаанууд юм. Гэхдээ бүх зөрчилдөөний гол цөм нь үл ойлголцол, бие биенээ сонсох, буулт хийх чадваргүй байх явдал гэж сэтгэл судлаачид үздэг.

Дүрслэл - асуудлыг ойлгох нэг арга зам юм

Гэрлэсэн хосуудын хэрүүл маргааныг багасгах ажил нь хоёр түншийн үүрэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар зөвхөн эмэгтэй хүн төдийгүй үүссэн зөрчилдөөний хамтрагч эрэгтэй хүн бодох ёстой.

Хэрэв асуудал гарвал болон гэрлэсэн хосгэр бүл дэх харилцаагаа сайжруулах арга замыг хайж эхэлдэг бол сэтгэл судлаачид дүрслэх аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд эхнэр, нөхөр хоёулаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондох хамгийн тохиромжтой гэж үздэг харилцааг төсөөлөх хэрэгтэй. Энэ нь бодит байдалд аль болох ойр байх ёстой тод, тод зураг байх ёстой.

Жишээлбэл, эмэгтэй хүн тайван бус байхыг хүсдэг сайн харилцааөөртөө, гэхдээ бас үнсэлт, тэврэлт, оройн хоолны үеэр яриа. Эрэгтэй хүн эхнэрийнхээ бүрэн ойлголт, бүх асуудалд асар их дэмжлэг үзүүлэхийг төсөөлдөг. Хүн бүр өөрийн гэсэн уран зөгнөлтэй байх болно. Үүний зэрэгцээ зургийг илүү том, бодитой болгох нь маш чухал юм. Та сэтгэлийн ханьдаа юу харахыг хүсч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Таны хамтрагч субъектив байдлаар хэрэглэж, хүрч болохуйц чанаруудыг сонго.

Дүрслэх арга нь таны хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллийг ойлгоход тусалдаг төдийгүй эерэг сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагааны зөв чиглэлийг тодорхой болгож, олж авахад тусалдаг.

Бүгдийг зас! Харилцаа холбоог бий болгох үндсэн дүрмүүд

Эмэгтэйчүүдийн мөн чанар, ойлголт, сэтгэл зүй нь илүү мэдрэмжтэй байдаг. Үйл явдал бүрийг эмэгтэй хүн илүү сэтгэл хөдлөлөөр хүлээн авдаг. Ихэнхдээ энэ нь хэрүүл маргаан, дараа нь эхнэр, нөхөр хоёрын эсрэг дургүйцлийг төрүүлдэг.

Эмэгтэй хүний ​​мөн чанарыг ойлгодог сэтгэл судлаачид эмэгтэй хүнд хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар ойлгоход туслах хэд хэдэн зөвлөмжийг боловсруулсан. Хэрүүл маргааны дараа эмэгтэй хүн гурван үндсэн мэх хийх хэрэгтэй. Тэд одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгож, үнэлэх, мөн асуудлаас зөв замаар гарахад тусалдаг.

1. Тайвширч, сэтгэл хөдлөлийн сөрөг ачааллыг хаяж, нөхцөл байдлыг гаднаас нь харахыг хичээ.
2. Хэрэв та энэ эсвэл өөр нөхцөл байдалд буруутай гэдгээ ойлговол бүү ай.
3. Өмнө нь та хоёрын хооронд байсан гомдол, зөрчилдөөнийг бүү март.

Арга тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Сэтгэл хөдлөлийн сөрөг төлөв байдалд логикоор сэтгэж сурах нь нэлээд хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та ирээдүйд найз залуу эсвэл нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ гэсэн асуултын хариултыг хайхыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг сурах нь зүйтэй. Хүн бүр байхгүй асуудлыг томруулж чадна, гэхдээ хүн бүр нөхцөл байдлын утгыг ойлгож, юу болж байгааг анхааралтай ажиглаж чаддаггүй. Мөн суралцах нь үнэ цэнэтэй юм.

Хоёр дахь догол мөр практик зөвлөгөөМөргөлдөөний дараа хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар - та буруу байна гэдгээ ойлгохоос бүү ай. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд амьдралд юу илүү чухал болохыг эрэмбэлэх нь маш чухал байдаг. зөв байхэсвэл харилцааны зохицол. Хэсэг хугацааны дараа олон хүн алдаагаа ойлгодог ч тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь бодит бус болдог. Тиймээс бараг эхнээсээ үүссэн зөрчилдөөн нь ихэвчлэн сунжирсан дуулиан, дургүйцэл болж хувирдаг. Бурууныхаа тухай ярихад та "би"-нээсээ хэтрдэггүй, зөвхөн хань ижилдээ хайр хүндэтгэлээ илэрхийлдэг.

Мөргөлдөөний дараа найз залуу эсвэл нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн засах талаар ойлгоход туслах гурав дахь арга бол хуучин нүглээ санахаа болих явдал юм. Ялангуяа тэр хэрүүл нааштай шийдэгдсэн бол ингэх шаардлагагүй. Хэрэв та бие биенээ чин сэтгэлээсээ уучилсан бол түүнийг дахин санах нь утгагүй болно. Энэ нь таны хамтрагчдаа үнэнч бус хандсан тухай ярих болно.

Хэрхэн удаан үргэлжилсэн хэрүүл маргааныг даван туулах вэ

Хэрэв зөрчилдөөн үргэлжлэх юм бол сэтгэл судлаачид нөхцөл байдлыг цэгцлэхийг зөвлөж байна. Эхлэхийн тулд хосууд мөргөлдөөний мөн чанарыг хэлэлцэх хангалттай цагийг олох хэрэгтэй. Хэн ч танд төвөг учруулахгүй байх хугацааг сонго. Энэ хугацаанд бүх утсаа унтрааж, зөвхөн үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулах нь дээр. "Бидний асуудал ... улмаас үүссэн", "Үйлчлэгдсэн нөхцөл байдлын талаар санал бодлоо хэлээрэй ..." гэсэн хэллэгээр ярилцлагаа эхэл.

Бие биенийхээ санаа бодлыг анхааралтай сонсох хэрэгтэй, санал зөрөлдөөн гарсан ч саад болохгүй, сэтгэл хөдлөлөө зохицуул. Хамтдаа асуудлыг шийдэх хувилбаруудыг бодож, эхнэр, нөхөр тус бүр юу хийж байгааг тодорхойл зөрчилдөөний нөхцөл байдалшийдэгдсэн.

Гэр бүл, хайртай хүнээ алдсаны дараа харилцан ойлголцлыг бий болгох боломжтой юу?

Гэр бүл салсны дараа эхнэр, нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ гэсэн асуулт гарч ирэх нь тийм ч түгээмэл биш юм. Сэтгэл хөдлөлийн гал хамгаалагч өнгөрч, хүн алдсан зүйлийнхээ үнэ цэнийг ойлгодог. Хоёр амрагтай уулзах үе шатанд ижил зүйл тохиолдож болно.

Харилцаагаа тасалсны дараа хүн залуу эсвэл охинтой харилцаагаа хэрхэн сайжруулах талаар бодож магадгүй юм. Хэрэв ийм бодол гарч ирвэл энэ нь таны хамтрагчаа хайрлах мэдрэмжийг илэрхийлж болох ч энэ нь хуурамч дохио байж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд хэрэв хүсвэл ойр дотны хүнбуцаах нь долоо хоногийн дараа тохиолддог, дараа нь дүгнэлт гаргах гэж яарах хэрэггүй. Магадгүй энэ нь тогтсон хэм хэмжээний зуршлын илрэл юм. Өдөр тутмын амьдралхуучин хүнтэйгээ харилцах үед. Энэ нь тухайн хүнийг эргэж ирэхийг хүсэх шалтгаан биш юм.

Жишээлбэл, эхнэр нь ганцаараа унтдаггүй, залуу нь дассан байдаг утасны яриахайртай хүнтэйгээ гэх мэт. Танд хүн хэрэгтэй эсэх, түүнийг эргэж ирэхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ ойлгохын тулд та хэсэг хугацаанд зайтай амьдрах хэрэгтэй.

Амьдралын шинэ хэв маягт дасахыг хичээ. Хэрвээ хэдхэн сарын дараа хол амьдарч байсан ч та түүнтэй уулзахаар хайж байгаа хэвээр байна хуучин нөхөрэсвэл эхнэр нь түүнийг санаж байгаа хэвээр байгаа бол та хүчин чармайлт гаргаж, харилцаагаа сэргээхийг хичээх хэрэгтэй. Тэдгээрийг буцааж, сайжруулж болно. Гэхдээ ийм нөхцөл байдалд энэ хүсэл нь харилцан байх нь маш чухал юм. Хуучин эхнэр, нөхөрта гомдлоо цэгцэлж, уучилж, эргэж очихыг хичээх хэрэгтэй гэр бүлийн идил. Олон хосууд амжилтанд хүрдэг.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хос бүр нүүр тулдаг гэр бүлийн хямрал. Хэзээ нэгэн цагт үүнийг даван туулах боломжгүй юм шиг санагдаж, цорын ганц зөв шийдвэр бол салах өргөдөл гаргах явдал юм. Гэсэн хэдий ч цаг заваа аваарай. Магадгүй өнөөдөр та нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулахаа ойлгох болно. Энэ хүнийг хараарай, тэр танд хайртай хэвээр байна уу?

Яагаад харилцаа муудсан бэ?

“Нөхөр маань ажлаа тараад ирээд шууд л өөртөө татагддаг. Түүнд юу ч битгий хэлээрэй, би халамж, хайрын талаар ерөнхийдөө чимээгүй байна. Оройжин суугаад тоглодог. Би түүнтэй ярихыг хичээж байна, "зохион бүтээхгүй" гэсэн ганц хариултанд.

“Бид гэрлээд 14 жил болж байна. Ямар нэгэн байдлаар бие биенээсээ үл анзаарагдам холдов. Нөхөр маань өөрийн гэсэн найз нөхдийн хүрээлэлтэй, би гэртээ илүү хүүхэдтэй. Гэхдээ тэд удахгүй сургуулиа төгсөх болно, тэгээд яах вэ? Бид зүгээр л өрөөний найзууд болсон гэж бодож байна."

"Нөхөр нь өөрийгөө олсны дараа шинэ ажилБидний харилцаа маш их өөрчлөгдсөн. Бид бие биенээ ховор уулздаг, зөвхөн дотогш л ярьдаг өдөр тутмын сэдэв. Би хайр дурлалыг хүсч байна, тэр намайг зүгээр л хийх зүйлгүй гэж боддог. Өнгөрсөн сарБи байнга уйлдаг, би түүний хүйтэн байдлаас залхаж байна"

Сүлжээнд ижил төстэй олон мессеж байдаг. Эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь эхнэр, нөхрийнхөө зан байдалд сэтгэл дундуур байдаг. Зарим нь энэ талаар даруухан дуугүй байхад зарим нь учир шалтгаан хайж байна. Үнэн хэрэгтээ харилцааны зөрчилдөөнийг маш энгийнээр тайлбарладаг.

1. Нөхөр нь таны гомдлыг уучилж чадахгүй, таны зан авираас болж сэтгэл дундуур байна. Ихэнхдээ эрчүүд ийм зүйлийн талаар шууд ярьдаг ч эхнэр нь тэдний үгийг үл тоомсорлож, доромжлол эсвэл хувийн доромжлол гэж ойлгодог.
2. Нөхөр нь ажил дээрээ асуудалтай байдаг эцэг эхийн гэр бүл, эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байна. Эрэгтэйчүүд ихэнхдээ эхнэрээсээ гэр бүлд хамааралгүй асуудлуудыг нуудаг. Ийм тохиолдолд тэд ичимхий, гунигтай, харилцаа холбоогүй болдог.
3. Та аажмаар холдож, бие биенээ сонирхохоо больсон. Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөл, бэлгийн харьцаа, нөхөрсөг харилцаа нь маш чухал юм. Хэрэв та эхнэр / нөхөртэйгээ харилцахаа больсон эсвэл одоо байгаа асуудлаа хэт удаан хугацаанд нуусан бол түүнийг танихгүй хүн болсонд бүү гайхаарай (чи түүнтэй адил).

Зөвлөлийн дугаар 1. Бидний хайртай хүмүүс өдөр бүр өөрчлөгддөг. Үргэлж холбоотой байж, тэдний бодол санаа, үзэл бодол, сэтгэл санааг сонирхож байгаарай. Бүх зүйлийг "дайсагналтайгаар" бүү ав.

Хайр бол ажил

Гэрлэсэн амьдралынхаа туршид хосууд хямралтай тулгардаг хүн хоорондын харилцаанэг хоёр удаа биш. Эхнэр, нөхөр хоёр 1, 3, 5, 7, 14 жилийн хугацаанд бие биенээсээ холддог, ялангуяа зөрчилддөгийг сэтгэл судлаачид анзаарчээ. Ихэнхдээ харилцааны асуудал нь гэр бүл дэх байгалийн өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг - бие биенээ "нунтаглах", хүүхэд төрүүлэх, эхнэр нь зарлигаасаа гарах, нэгэн хэвийн байдал, цэвэршилт, хүүхдүүдийн өсөлт.

Бие биедээ анхны мэдрэмжээ хадгалахын тулд эхнэр, нөхөр хоёроос ихээхэн хүчин чармайлт, хүсэл эрмэлзэл, мэдлэг шаардагдана. Хэрэв та зөвхөн мэдрэмжээр "тэжээдэг" боловч "тэжээдэггүй" бол хэсэг хугацааны дараа тэд хатах болно. Өөрөөр хэлбэл, харилцааг хөгжүүлэх хэрэгтэй, зөвхөн дараа нь гэр бүлд хайр, аз жаргал ноёрхох болно.

Зөвлөлийн дугаар 2. Харилцаа нь насан туршдаа ажиллана. Би өнөөдөр ханийнхаа төлөө юу хийсэн бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Бүх зүйл сайхан болж байхад л би энэ хүнийг хайрлаж болох уу? Эсвэл бидэнд хэцүү байхад би түүнийг хайрлаж болох уу?

Байшин дахь цаг агаар

Эрт дээр үеэс эмэгтэй хүнийг манаач гэж үздэг байсан голомт. Түүний үүрэг бол байшин доторх цэвэр байдал, дэг журмыг сэргээхээс гадна онцгой, эерэг уур амьсгалыг бий болгох явдал байв. Өнөөдөр ихэнх эмэгтэйчүүдийн амьдралын хэмнэл тав тухыг мэдрэх цагийг үлдээдэггүй. Зарим нь энгийн зүйлд цаг зав гардаггүй тул нөхөртөө "чи ахиж хогоо гаргасангүй", "оймсоо хаяхаа больсон", "би чиний араас л цэвэрлэдэг юмаа л хийдэг. ”, “Чамайг зурагт үзэж байхад би яагаад шал арчих ёстой гэж”.

Эдгээр хэллэгүүд нь зуршил болсон тул эмэгтэй хүн автоматаар хэлдэг. Ажлын дараа нөхөр нь баяр хөөртэй инээмсэглэл, эхнэртэйгээ уулзахдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээж авдаггүй, харин сэтгэл дундуур байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр "чи намайг байнга хардаг байсан", "миний олсон мөнгө чамд үргэлж хангалтгүй байдаг", "би бусадтай адилхан" гэж хариулж эхэлдэг. Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг эвдэх нь танаас хамаарна. Танай гэрт эерэг уур амьсгалыг бүрдүүлж эхэл:

1. Унтахынхаа өмнө, сэрсний дараа, ажлаасаа ирээд нөхөртөө инээмсэглэж, сайхан үг хэлж заншаарай.
2. Тайван ярь. Нөхөртөө сэтгэл дундуур байхаасаа өмнө сайн бодоорой, энэ үнэхээр чухал уу?
3. Эр хүнээ баярлуулж, магтаж, урам зориг өгөхийг хичээ.
4. Нөхрийнхөө үйл хэргийг үл тоомсорлон сонирх.
5. Хэрэв таны хань тийм ч сайн биш байвал түүнийг тайван орхи.
6. Гэр орноо цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлга.
7. Гэрийнхээ эргэн тойронд хоёуланд нь мартагдашгүй, сайхан жижиг зүйлсийг зохион байгуул. Хамтдаа ханан дээр аз жаргалтай гэрэл зургуудаа өлгө.
8. Ажиглах гэр бүлийн уламжлал. Хэрэв үгүй ​​​​бол тэдэнтэй хамт ирээрэй (жишээлбэл, Бямба гариг ​​бүр пицца хийх).

Зөвлөлийн дугаар 3. Гэрт захирч буй уур амьсгал нь эмэгтэй хүнээс бүрэн хамаардаг. Гэрийн эзэгтэй байж сур. Үүнийг хайхрамжгүй хэллэгээр устгаж болохгүй.

Үнэхээр хийж болохгүй зүйл

Гайхалтай нь эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ижил алдаа гаргадаг. Тэдний заримд нь нөхрүүд нүдээ аниад байдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч эр хүнийг маш ихээр уурлуулж, холдуулдаг зүйл байдаг. Тиймээс, хэрэв танай гэр бүлд хэрүүл маргаан гарч, нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулахаа мэдэхгүй байгаа бол юуны түрүүнд дараахь зан үйлээс татгалзаарай.

Нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ? Энэ нь хурдан ажиллахгүй гэдгийг би өөрийн туршлагаас хэлж чадна. Олон жил тогтсон зүйлийг өөрчлөх гэр бүлийн амьдралцаг хугацаа хэрэгтэй. Өөрөөсөө эхэлж, нөхрөө өдөр бүр шинээр таньж сур, түүний бүх дутагдлыг хүлээн зөвшөөр, түүнийг "төлөө" биш, харин "үл үл хайхран" хайрла. Таны харилцаа хэр хурдан шинэ өнгөөр ​​гялалзаж, хань тань илүү анхааралтай, эелдэг болж, өөрийгөө харуулж эхлэхэд та гайхах болно. илүү сайн тал. Аз жаргалтай байгаарай!

Инна, Москва

Нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ? Энэ асуудал дэлхийн хэмжээнд байгаа хэдий ч нас, асуудлын түвшин, хамт амьдарсан хугацаа зэргээс үл хамааран ямар ч хосын харилцааг сайжруулахад туслах ийм зөвлөмжүүд байдаг гэдэгт би итгэдэг. Хэдийгээр энэ харилцаа аль хэдийн ирмэг дээр байгаа юм шиг санагдаж байсан ч тэднийг сэргээж, урьд өмнө байгаагүй илүү сайхан, дулаан, ойр дотно, аз жаргалтай болгох арга замууд байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна.

Энэ нийтлэлд би таны мэддэггүй байсан эсвэл анхаарал хандуулдаггүй байсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны нарийн ширийн зүйлсэд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Гэхдээ та хэлж буй зүйлээ мэдрэхгүй бол өгсөн зөвлөмжөөс хүссэн үр дүнд хүрэхгүй. Үг, үйлдэл, харилцаагаа сайжруулах хүсэл нь чин сэтгэлээсээ, эрэгтэй хүнд хандах хандлага нь хүндэтгэлтэй байх ёстой. Ингэж байж л чадна.

Нөхөртэйгээ хэрхэн харилцаа тогтоох вэ - 5 хялбар алхам

Би танд тавыг танилцуулж байна энгийн алхамууднөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулахад хүргэдэг.

Алхам №1: Яг юунд дургүйг өөрөөсөө олж мэд

Цаас, үзэг ав. Эхлэхийн тулд та өөрөөсөө олж мэдэх хэрэгтэй - таны одоогийн харилцаанд яг юу тохирохгүй байна, юуг өөрчлөх шаардлагатай байна, ингэснээр одоо бүх зүйл байх ёстой гэж хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь харилцааг хэрхэн бий болгох талаар тодорхой ойлголт өгөх болно. Үүнийг хийхийн тулд өөрөөсөө хоёр энгийн асуулт асууж, тэдэнд үнэнчээр хариул.

• Энэ харилцаанд би хэн бэ?
• Би тэдэнд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Эдгээр хоёр асуулт нь таныг хайр дурлал эсвэл сэтгэл санааны хамааралтай эсэх, таны харилцаа эрүүл эсэхийг ойлгоход тусална. Хэрэв та өөрөөсөө "хохирогч" эсвэл "хайрлуулахыг хүсдэг эмэгтэй" гэх мэт хариултыг сонсвол та хамааралтай харилцаатай байж магадгүй юм. Хохирогчийн дүрээс хэрхэн гарах талаар эндээс уншиж болно.

Боломжит сонголтуудЭдгээр асуултын хариулт олон байж болох тул та өөрөө дүн шинжилгээ хийж үзээрэй. Таны харилцаанд энэ дүрийг бүрдүүлэхэд та юу хийж байна вэ? Хэрэв таны хариулт таалагдаагүй бол одоо энэ дүрээс гарахын тулд юу хийх хэрэгтэй гэж бодож байна вэ?

Одоо бид харилцаанд таны хувийн сэтгэл ханамжгүй байдал юу болохыг олж мэдэх болно. Үнэт зүйлийн талаархи асуултууд руу шилжье. Яг одоо өөрөөсөө асууж, дэлгэрэнгүй хариултуудыг бичнэ үү:

• Яагаад надад энэ харилцаа хэрэгтэй байна вэ?
• Тэд надад юу өгөх вэ?
• Энэ харилцаанд надад юу чухал вэ?
• Би хамтрагчаараа дамжуулан ямар үнэт зүйлийг ухамсарлахыг хүсч байна вэ?
• Би эдгээр үнэт зүйлсийг ухамсарлаж чадаж байна уу?
• Миний үнэт зүйлсийн аль нь харилцаанд хэрэгжихгүй байна вэ?

Жишээлбэл, аз жаргалыг мэдрэх, гүн гүнзгий сэдвээр харилцах нь таны харилцааны үнэт зүйл байж болно. Нөхөрлөл, хүндэтгэл, ойлголцол, халамж, мөнгө.

Дүрмээр бол хүмүүс өөрсдийн үнэ цэнийг ухамсарлах, "хоосон зай" -ыг нөхөхийн тулд харилцаанд ордог. Хэрэв таны хамтрагч тэдгээрийг ухамсарлаж чадахгүй бол зөвхөн хамааралтай харилцаа. Хэрэв та аль хэдийн байгаа бол урт хугацаандХэрэв та харилцаатай байгаа бол таны үнэт зүйлсийн зарим нь өмнө нь ухамсарлагдсан байсан тул зөрчилдөөн үүссэн байх магадлалтай, гэхдээ одоо ямар нэг шалтгаанаар тэд зогссон байна. Өөрөөр хэлбэл та харилцаанаас авдаг байсан зүйлээ авахаа больсон. Өнгөрсөн хугацаанд харилцаанд тань ямар үнэт зүйлс туссан боловч одоо биелээгүй байгааг бичээрэй.

Энэ бол таны харилцааны гүн гүнзгий түвшинд ямар шалтгааны улмаас үүссэнийг олж мэдсэн анхны алхам юм. Одоо хамтрагч ямар сэтгэгдэлтэй байгааг харцгаая.

Алхам №2: Түүнд тохирохгүй зүйлийг хэрхэн олж мэдэх вэ

Дээр эхний шатХэрэв та түүнтэй үнэ цэнийн хувьд таарч, ихэнхийг нь хангахад бэлэн байвал тэр хүн танд дурлах болно. Жишээлбэл, та хоёр орон сууцанд биш, өөрийн гэсэн байшинд амьдрахыг хүсч байна. Хоёулаа найм биш хоёр хүүхэдтэй болохыг хүсдэг. Хоёулаа нохойд муурнаас илүү хайртай. Хоёулаа удаан хүсч байна Ноцтой харилцаабогино бэлгийн адал явдал гэхээсээ илүү. Хэрэв таны үнэ цэнэ дор хаяж 60% -тай таарахгүй бол таны харилцаа удаан үргэлжлэх магадлал багатай. Гэхдээ хэрэв та гурван жилээс дээш хугацаанд хамт амьдарсан бол ямар ч зөрчилдөөнийг даван туулж чадна.

Тэгэхээр, үнэт зүйлсийн түвшинд яг юу нь таны түншийг хангахаа больсныг яаж мэдэх вэ?

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол сэтгэл санааны хувьд түүний оронд өөрийгөө тавих явдал юм. Тиймээс тэр чамаас юу хүлээж байгааг ойлгож чадна. Түүний хувьд асуудлыг шийдэх гарц нь яг юу байж болох вэ.

Хэрэв та түүний эсрэг түрэмгийлсэн бол түүний оронд оюун санааны хувьд зогсох боломжгүй юм. Эхлээд та тайвшрах хэрэгтэй. Түрэмгийллээс хэрхэн ангижрах вэ, үүнийг уншина уу.

Тиймээс түүний албан тушаалд, түүний албан тушаалд ор. Тэгээд түүний бодлоор бодоорой: "Би нөхцөл байдлыг илүү сайн өөрчлөхийг хүсч байхын тулд тэр юу хийх ёстой вэ? Миний ямар үнэт зүйлс харилцаанд хэрэгжихгүй байна вэ? Надад юу дутагдаж байна вэ? Би яаж өөрийгөө харилцаа тогтоохыг галзууруулах хүслийг төрүүлэх вэ?" Нөхцөл байдлыг түүний нүдээр хар.

Сэдэл нь "сэдэл" ба "сэдэл" гэсэн хоёр төрөлтэй. Жишээлбэл, та эрэгтэй хүнийг сексийн дутагдалтай гэж заналхийлж, эсвэл эсрэгээр нь маш их баяртай байх (мотивация) хийх замаар ямар нэгэн зүйл хийхийг өдөөж болно. Эрэгтэй хүнтэй харилцахдаа хоёр дахь төрлийн сэдэл төрлийг үргэлж сонгохыг хичээ. Ийм урам зоригийн таатай үр дүн бүр таны эв нэгдлийг бэхжүүлж, таныг ойртуулна.

Тиймээс та хамтрагчийнхаа байрыг эзэлж, түүнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгосон. Та түүний үнэт зүйлсийн алийг нь ойлгож, аль нь ойлгохгүй байна вэ? Тэр өөрөө эвлэрэхийг галзууруулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг тэд олж мэдэв. Бүгдийг нь бич.

Алхам №3: Нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн засах вэ - зөв тэмцэл

Одоо та одоогийн харилцаандаа яг юу таныг хангахгүй байгааг тодорхой мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь нөхрийнхөө сэтгэлд нийцэхгүй байна гэж та бодож байна. Түүнийг эвлэрэхэд юу өдөөж болохыг та бас ойлгодог.

Энэ бүхнийг мэдсэнээр харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар ярилцъя. Таны хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол зөв хэрүүл хийх явдал юм. Зөв хэрүүл бол харилцааны өсөлт, хөгжил юм. Энэ нь та гэж нэрлэгддэг мессежийг (зэмлэл, сэтгэл ханамжгүй байдал, гомдол) оруулахгүй бөгөөд оронд нь зөвхөн би мессежээр (таны хэрэгцээ, хүслийг хэлэх) дүүрэн байдаг. "Чи үргэлж оройтож ирдэг", "Чи хэзээ ч аяга тавгаа угаадаггүй", "Чи намайг хэзээ ч ойлгоогүй" гэсэн мессежүүдийн жишээг энд оруулав. Ийм мессежээр дүүрсэн хэрүүл ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд таныг зөвхөн бие биенээсээ хөндийрүүлж, байшинд эв найрамдалгүй, татгалзсан хүйтэн уур амьсгалыг бий болгодог.

Та мессежүүд нь хариуцлагыг өөрөөсөө нөгөөд шилжүүлэх явдал юм. Зөв, бүтээлч байдлаар хэрүүл маргаан үүсгэхийн тулд та өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээж сурах хэрэгтэй.

Би-мессежийн жишээ: "Таныг оройтож ирэх нь надад таалагдахгүй байна. Энэ намайг бухимдуулж байна. Чамайг товлосон цагтаа ирээсэй гэж хүсэж байна, намайг баярлуулна."

"Чамайг аяга тавгаа угаадаггүйд уучлаарай. Энэ нь намайг бухимдуулж байна. Хэрэв та дараагийн удаа угаавал маш сайн байх болно. Би үүнд маш их баяртай байх болно."

"Чамайг намайг ойлгохгүй байгааг хараад би бухимдаж байна. Чи үүнийг хийх гэж зүтгэхгүй байгааг ойлгоход миний сэтгэл өвдөж байна. Намайг анхааралтай сонсоорой. Би ч эргээд өөрийнхөө санааг илүү тодорхой илэрхийлэхийг хичээх болно. Намайг сонсож, ойлговол би баяртай байх болно.

"Чи" болон "Би" гэсэн мессежийн гол ялгаа нь эхний тохиолдолд та хариуцлагаас бүрэн чөлөөлөгдөж, ярилцагчдаа шилжүүлдэг, хоёрдугаарт та сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж, анхаарлын төвд анхаарлаа хандуулдаг. . I-мессежийн алгоритм нь дараах байдалтай байна.

1. Та өөрийн уур хилэнгийн мөн чанарыг шүүмжлэлгүйгээр, сэтгэл хөдлөлгүйгээр илэрхийлдэг
2. Энэ нөхцөл байдлаас үүдэлтэй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө тодорхойл
3. Боломжтой санал болгож хүслээ илэрхийл өөр сонголтуудтанд тохирох түншийн зан байдал

Хүсэл мөрөөдлөө дүрслэхдээ түүнд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хавсаргаж болно. "Хэрэв би баяртай байх болно", "Би чамд маш их талархах болно", "Би аз жаргалтай байх болно".

Ингэснээр та үргэлж i-messages хэлээр харилцах боломжтой. Ийм харилцаа холбоо нь таны харилцааг эв найртай болгоно. Зөв хэрүүл нь үргэлж ойртож, харилцааг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Түншүүд бие биенээ сонсож, бусдад хэрэгтэй зүйлийг хэрэгжүүлж сурдаг.

Мөн чин сэтгэлийн тухай бүү мартаарай! Хэрэв та хэлж байгаагаа мэдрэхгүй бол энэ нь ажиллахгүй болно.

Алхам №4: Удаан үргэлжилсэн тэмцлийн гүнийг даван туулах

Өгүүллийн эхэнд бид таны болон таны түншийн үнэт зүйлсийн талаар ярилцсан. Одоо үйлдэл рүүгээ явцгаая. Дөрөвдүгээр алхам бол шулуун яриа. Хамтрагчтайгаа нухацтай ярилц. Та түүний болон харилцааныхаа үнэ цэнийн талаар эргэцүүлэн бодох замаар хичнээн их ажил хийснээ хэлж чадна. Таны үнэт зүйлсийн аль нь харилцаанд хэрэгжиж, аль нь тасарсан тухай I-мессежийн тусламжтайгаар ярь. Та яагаад тэднийг буцааж авахыг хүсэв. Хүслээ илэрхийлж, хамтрагчийн зан үйлийн өөр хувилбаруудыг санал болго. Хариуцлагыг түүнд шилжүүлэхгүйгээр тайван, болгоомжтой хий.

Дараа нь түүний үнэт зүйлс рүү шилжинэ. Та зөв таамагласан эсэхээ асуугаарай? Эсвэл тэр харилцаанаас тэс өөр зүйлийг хүсч байгаа болов уу? Түүнийг өөртэйгөө адилхан ярихад урь. Хамтрагчдаа өөрийнхөө тухай, түүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар бүх зүйлийг өөр рүүгээ шилжүүлэхгүйгээр ярихыг зөвшөөр. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг түүнд тайлбарлахыг хичээ. Хамгийн тохиромжтой нь түүнд энэ нийтлэлийг уншаарай.

Одоо аажмаар бие биенээ илүү гүнзгий ойлгож эхэлнэ. Үнэт зүйлсийн талаар ярих нь харилцаанд ямар шалтгааны улмаас зөрчилдсөнийг ойлгох болно. Угаагүй аяга таваг, муу чанасан оройн хоол гээд хашгирахаас илүү гүнзгий түвшинд тулалдах нь таныг ойртуулж, бие биенээсээ юу хүсч байгааг ойлгох болно. Та хоёулаа үүнийг хэрхэн бие биедээ өгч болохыг ойлгох болно. Нэг ийм үр дүнтэй хэрүүл таныг хэдэн жилийн үл ойлголцлоос аврах болно. Магадгүй тэр өдөр таны харилцаа шинэ эхлэлийг өгөх болно.

Алхам №5: Шинэ харилцаа

Харилцаагаа шинэ аргаар эхлүүл. Тэдэнд зөв хэрүүл маргааныг авчир. Аливаа харилцааг сүйрүүлэхэд хүргэдэг мессежүүдийг амьдралаас зайлуул. Ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байх бүрдээ "Нөхцөл байдал-мэдрэмж-хүсэл" гэсэн өөртөө мессежийн томъёог санаарай. Байнга хэрэглээрэй. Тун удахгүй энэ нь таны хувьд автоматизмд хүрч, дараа нь далд ухамсрын түвшинд аюулгүйгээр бууж, та өдөөлтгүйгээр үргэлж ингэж хэрэлдэх болно.

Нөхөр чинь ийм харилцаанд бэлтгэгдээгүй байсан ч тэр таны тусгал болж хувирна. Боломжгүй тайван хүнүнэт зүйлсийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг хүн бүдүүлэг байдлаар хариул. Хэрэв хурдан биш бол тэр аажмаар таны харилцааны түвшинд шилжих болно. Та халуун бялуу шиг бие бие рүүгээ мессеж шидэхийн оронд том хүн шиг ярих болно.

Нөхөртэйгээ харилцаа тогтоосноос хойш энэ тухай болон тухай нийтлэлүүдийг уншихыг зөвлөж байна. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та гэр бүлд тэнцвэртэй байдлыг бий болгож, төлөвшсөн, эв найртай, хүндэтгэлтэй, хамгийн чухал нь урт хугацааны харилцааг хэрхэн бий болгоход суралцах боломжтой болно.

Дүгнэлт

Баяр хүргэе, одоо та нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн сайжруулахаа илүү сайн мэддэг болсон. Хэрэв та гүн рүүгээ хандвал ямар ч харилцааг аз жаргалтай болгож чадна. Халуун, хүндэтгэлтэй харилцааг сэргээх 5 алхмыг товч сануулъя.

Нэгдүгээр алхам.Өөрийн үнэт зүйлсийн талаар суралц. Та яагаад харилцаанд орсноо ойлгосноор таны үнэт зүйлсийн аль нь эхэндээ хэрэгжиж, аль нь биелэхээ больсныг санах боломжтой болно. Тиймээс та өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийг гүнзгий түвшинд ойлгох болно.

Хоёрдугаар алхам.Өөрийгөө түүний оронд тавиад оюун ухаанд нь бод. Эхний алхамд өөрөөсөө асуусан үнэт зүйлсийн талаар өөрөөсөө асуу.

Гуравдугаар алхам.Хариуцлагыг хамтрагчдаа шилжүүлэхгүйгээр зөв хэрүүл хийж сур. Хүслээ илэрхийлж, өөр хувилбар санал болго. Мөн мэдрэмжийг мартаж болохгүй.

Дөрөвдүгээр алхам. I-message техникийг ашиглан үнэт зүйлсийн талаар ярилц. Өөрийн болон түүний гүнд хүрч оч. Бие биенийхээ үнэт зүйлсийг хангах шийдвэр гарга.

Тавдугаар алхам.Та хоёулаа хариуцлага хүлээх шинэ харилцааг эхлүүл. Чи л ингэдэг байсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд нөхөр таны түвшинд шилжих болно. Эцсийн эцэст бид бүгд бие биенийхээ тусгал юм.

Мөн миний "Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ" номыг татаж авахаа бүү мартаарай. Үүнд би өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө хайрлаж сурсан хамгийн үр дүнтэй аргуудыг хуваалцдаг. Энэ ном нь нөхөртэйгээ харилцаагаа сайжруулах замд маш сайн туслагч байх бөгөөд таны амьдралыг илүү аз жаргалтай болгоно! Эцсийн эцэст, аливаа амьдралын ажилд таатай шийдэл нь өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг.

Нөхөртэйгээ харилцаа холбоо тогтоож, түүнийг авчрахад хувь хүний ​​тусламж хэрэгтэй бол шинэ түвшин, та сэтгэл зүйн талаар надтай холбогдож болно. Би өөрийгөө болон харилцаагаа ойлгох, асуудлын шалтгааныг ойлгож, түүнээс ангижрах, аз жаргалтай, эв найртай хүн болоход тань туслах болно.

Та надтай холбогдож зөвлөгөө авах боломжтой -тай холбоотой, инстаграмэсвэл . Та үйлчилгээний өртөг, ажлын схемтэй танилцаж болно.

Миний сайтад бүртгүүлээрэй Instagramболон YouTubeсуваг. Тэнд маш олон сайхан зүйл байна!

Шинэ харилцаагаа сайхан эхлүүлээрэй!
Таны сэтгэл зүйч Лара Литвинова