Жирэмслэлт ба ажил: жирэмсэн ажилтны эрх. Жирэмсэн үед ажиллах боломжтой юу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад компьютер дээр сууж болохгүй гэж

• 2000-07-12 10:46:03 Маргот
  Ирээдүйн ээжүүд. Хэрэв та компьютерээс өөрийгөө салгаж чадахгүй бол ядаж тэмээгээр хийсэн хөнжил, дэр (тайлока) аваарай. Зөвхөн Латин Америкийн уулын тэмээний ноос нь статик стрессийг тайлж, цахилгаанжуулдаггүй. Хүүхдэд арьс, амьсгалын замын асуудал гарахгүй байхын тулд (мөн энэ нь өдтэй орон дээр амьдардаг тоосны хачиг-сапрофитын ялгадасаас үүдэлтэй харшилтай байх магадлалтай) дэрнийхээ дүүргэгчийг байгалийн латекс, хөнжилөөр солих хэрэгтэй. цэвэр ноосоор хийсэн хөнжилтэй.
• 2000 оны 5-р сарын 3, 12:27:53, Светлана К.
  Би Израильд амьдардаг. Би 3 дахь хүүхдээ хүлээж байна (18 долоо хоног) Би компьютер дээр ажилладаг, өмнөх жирэмслэлттэй ажиллаж байсан шигээ төрөх хүртэл ажиллана. Энд бүгд ингэж ажилладаг, хэн ч ажлаасаа гарахыг зөвлөдөггүй. Дашрамд хэлэхэд, миний бодлоор аливаа цацраг нь богино хугацаанд гарах нь хожимдохоос илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
• 2000 оны 5-р сарын 2, 16:56:20, Людмилка
  Миний ажил компьютертэй их холбоотой, 30 долоо хоногтойд жирэмсний амралтанд гарсан, жирэмслэлт бүхэлдээ хэвийн байсан, бараг цагтаа төрж байсан (бага зэрэг тэвчсэн :-)) Хүүхэд эрүүл саруул төрсөн. Амжилттай жирэмслэх, компьютер дээр ажиллах хоёрын хоорондын уялдаа холбоог судалсан Англид хийсэн судалгаагаар ийм холбоо тогтоогдоогүй гэж би (Алисон МакКоунчигийн бичсэн гэж бодож байна) уншсан :-)
• 01/25/2000 10:15:12, Такс
  Би манай оюутны математикч-програмист компанийн хүүхдүүдийн талаархи өөрийн статистик мэдээллийг цуглуулсан. Их сургуульд 5 жилийн турш бид хамгаалалтгүй компьютер дээр өдөрт 3-12 цаг, сургуулиа төгсөөд 3-5 жил хүүхэд төрөхөөс өмнө өдөрт 6-20 цаг, бараг бүх гэр бүлд ээж, хоёулаа ажилладаг байсан. аав . Үр дүн: 8 хүүхэд төрсний дараа 3 хүүхэд нь гавлын дотоод даралт ихсэх, нэг нас хүрээд 4 хүүхэд, арьс, амьсгалын замын харшилтай болсон. 10 нас хүртлээ эрүүл мэндийн хувьд ноцтой асуудалгүй байсан цорын ганц хүүхэд ээж, аав хоёр компьютер дээр ажиллахаас өмнө маш эрт төрсөн. Охиныхоо өвчний учрыг мэдэхгүй ч компьютерын оролцоо бага ч гэсэн байвал түүнээс хол хоёр дахь хүүхдээ төрүүлнэ.
• 1999-12-02 23:8:12 Настя
  Лена, санаа зовох хэрэггүй! Би компьютер дээр ажилладаг. Жирэмсний туршид өдөрт 16-18 цаг ажилласан. Женя төрсний дараа бүх зүйл ижил байна. Манайх нэг өрөө байранд 2 компьютертэй :) Тэгээд хоёулаа өдөр шөнөгүй ажилладаг :) Ганц "газайлт" нь яагаад "reset" болон "эргүүлэх" товчлуурууд байнга хүрч байдгийг саяхан ойлгосон (1 жил 1 сар) юм. тэдний хувьд. Тэр clave дээр цохиж байна - хакер өсч байна :) Би өөр хазайлтыг олж харахгүй байна (эмч нар ч гэсэн) Би жирэмсэн байсан - Би энэ сэдвээр бүхэл бүтэн интернетээр эргэлдэж байсан. Би Америкийн нэгэн сайтаас нэгэн нийтлэл олж үзээд, ер нь зурагт компьютерээс илүү хор хөнөөлтэй гэдгийг (баримт, судалгаагаар маш үнэмшилтэй) нотолсон юм :)
• 11/29/1999 19:4:6, Ольга
  Харамсалтай нь энэ бүхний нотлох баримт хаана байна вэ? Би эрт үе шатанд (эхний 6 сар) компьютер дээр маш их суудаг (би програмистаар ажилладаг), ажлаасаа гарахдаа (бага, гэхдээ өдөр бүр бараг 4-5 цаг: би диплом бичсэн, програмууд, ерөнхийдөө би компьютергүйгээр амьдарч чадахгүй). Тэр маш сайн амаржсан. Хүүхэд эрүүл саруул төрсөн, гэхдээ бас хачирхалтай зүйл байсан: шарлалт 1 сар гэхэд арилаагүй, харин эсрэгээрээ нэмэгдэв. Түүнийг маш тайван гэж хэлж болохгүй ч сэтгэл нь хөдөлдөг гэж хэлж болохгүй. Одоо тэр 8 сартай. - бүх зүйл сайхан байна. Хүүхэд байхдаа 13 настайгаасаа эхлэн 2-3 цаг компьютерийн ард суудаг байсан. Надад бүх зүйл сайхан байх шиг байна. Хамгийн гол нь спортоор хичээллэж, илүү их алхах хэрэгтэй. Мөн зурагт болон бусад гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл нь миний бодлоор багагүй хор хөнөөл учруулдаг.
• 11/29/1999 15:7:41, Лена Михно
  Хэдийгээр цацраг туяа байдаг ч 30-40 минут тутамд завсарлага авч, өдөржин компьютер дээр ажиллахгүй байх тохиолдолд компьютер дээр ажиллах нь жирэмсний эхний үе шатанд ч тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд, ядаж эхний 6-8 долоо хоногт хүүхдийн эд эрхтэн бүрэлдэн тогтсон үед амралтаа авах нь сайн хэрэг. Хүүхэд болон компьютерийн хувьд - бид саяхан (одоо хүүхэд 3 настай) компьютер, үсэг, өнгө гэх мэт 15 минутаас илүүгүй хугацаанд судалж эхэлсэн. өдөрт, долоо хоногт хэд хэдэн удаа. Компьютер дээр удаан суух нь хор хөнөөлтэй, ер нь хүүхдийг компьютер, зурагт үзэхийг хориглодог гэх мэтээр боддог. Бүх зүйлд хэмжүүр хэрэгтэй.
• 11/29/1999 15:1:56, Рита
  Зарим сэтгүүлээс би (таван жилийн өмнө) жирэмсэн эмэгтэйн ажлын үр дүнд гэдгийг нотолсон судалгааны талаар (хөрөнгөтөн хийсэн) уншиж байсан. k.-ийн хувьд хүүхэд зүрхний төрөлхийн гажиг, хавдар гэх мэт магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Би 8-9 долоо хоногийн дотор хаа нэг газар өөрийнхөө зардлаар амралтанд явсан, тэгээд амралтаас өмнө К.-тэй харилцах харилцааг багасгасан. Тэгээд сэтгүүл уншсаны дараа (новшийн нөхөр хальт орчихсон) к-д суусандаа санаа нь зовсон. Богино долгионы зуух, түүн дотор хийдэг хоолыг хэн ч мэдэхгүй) Бага тунгаар том гай зовлон Гар утас, компьютер, богино долгионы зуух заримдаа үхлийн аюулд хүргэдэг. Тэгээд би саяхан үүнийг уншсан:

  Анатолий ВЕЛЕДИЦКИЙ Груд. Чернобылийн АЦС-ын ослыг арилгагчид хүлээн авсан радио цацрагийн үхлийн тунгийн талаар хүн бүр мэддэг болсон. Мөн нүүрсний тоос, асбест, янз бүрийн хийн уур, тэр ч байтугай нэхмэлийн шуугиан нь мэргэжлээс шалтгаалах өвчний шалтгаан болдог нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Хүний экологийн хүрээлэнгийн био цахилгаан соронзон судлалын тэнхимийн эрхлэгч Юлия ЧУКОВА цацрагт өртөх аюулын талаар ярьж байна.
  - Юуны өмнө болзол нөхцөлөө зөвшилцөх хэрэгтэй. Юу болов?
  -Бид саяхныг хүртэл бага тунгаар цацраг туяа хүний ​​биед ямар их нөлөө үзүүлдэг талаар бодож байгаагүй. Үүний зэрэгцээ бүх зүйл бага тунгаар нөлөөлнө. Антибиотикийн хүчтэй цохилтоор өвчнийг устгадаг уламжлалт анагаах ухаан, аллопатик эмч нараас ялгаатай нь гомеопатууд эмийн тунг багасгах тусам түүний хүч нэмэгддэг зарчмыг баримталдаг. Энэ бүхэн төвлөрөлтэй холбоотой. Энэ бол миний одоо хийж байгаа зүйл. Би физикч хүний ​​хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэдэн мянга дахин бага цахилгаан соронзон цацрагийг голчлон сонирхдог.
  -Тэгэхээр та компьютерт анхаарлаа хандуулсан гэсэн үг үү?
  -Америкийн нарийн бичгийн дарга нар миний өмнө түгшүүрийн дохио өгсөн. Жирийн үед хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд үүнийг хийх боломжгүй болсон гэдгээ олж мэдээд санаа зовж эхлэв. Мөн эмэгтэйчүүд ийм зүйлийг анзаарахдаа дуугүй байдаг. Тэд учрыг нь олж харж эхэлдэг. Мөн АНУ-ын Конгресс хүсэлт хүлээн авсан. Электрон инженерүүд эхний дайралтыг няцаасан нь үнэн. Үүсгэсэн комисс нь компьютерууд хор хөнөөлгүй, стресстэй нөхцөл байдал бүх зүйлд буруутай гэж мэдэгдэв. хонх дуугарахад эрдэмтэд энэ асуудлыг шийдэв. Тэд сул соронзон орны нөлөөлөл, өөрөөр хэлбэл бага тунгаар үр удамд үзүүлэх найдвартай статистик мэдээллийг өгсөн.Компьютерт хортой цацрагийн гурван муж байдаг бөгөөд тэдгээрийг хүчтэй цацрагийн нөлөөллийг харгалзан бүгдийг нь хэвийн болгодог. Эрүүл мэндэд заналхийлж байгаа ч сул дорой хүмүүсийг тооцдоггүй. Компьютерийн хажууд энгийн дуу хураагуур тавихад хангалттай бөгөөд та соронзон цацрагийн нотолгоог сонсох болно.
  - Өө, хамгаалалтын дэлгэц байдаг.
  - Тэр гарны ард суусан хүнийг хамгаалдаг. Гол цацрагийг түүний хажууд сууж буй хүн авдаг. Оператор бүрийн хажуу талд ихэвчлэн хоёр компьютер байрладаг компьютерийн төвүүдэд дэлгэц хэрхэн суурилагдсаныг харвал хэн дэлгэцээр хамгаалагдсан, хэн хамгаалагдаагүйг ойлгох болно.
  - Мөн компьютер ямар өвчин үүсгэдэг вэ?
  -Өвчний хүрээ маш өргөн. Компьютер нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг (энэ сөрөг нөлөөг сайтар судалсан), мөн хүүхдийн сэтгэл зүйд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогджээ. Одоо бид хүүхдүүдийг хүртэл компьютер дээр суулгадаг. Хүүхэд хэдий чинээ хурдан компьютер сурна төдий чинээ сайн гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч багш, эцэг эх хоёулаа үүний дараа хүүхдүүд сандарч байгааг тэмдэглэж байна. ДЭМБ-ын статистик мэдээллээс харахад чанар муутай компьютер дээр ажиллахад жилд 1 диоптерээр мууддаг. Тиймээс 5-6-р ангид байгаа хүүхдийг компьютерийн ард суулгавал нүдний шилтэй сургуулиа төгсдөг.Сүүлийн үеийн судалгаагаар арван настай хүүхдийн цус, шээсэнд өөрчлөлт орж эхэлснээс хойш 15 минутын дараа гарч ирдэг. ажил. 16 настайдаа - хагас цагийн дотор. Насанд хүрэгчдэд - 2 цагийн дараа. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь цусны найрлагыг хорт хавдартай өвчтөнүүдийн цусанд ойртуулдаг. Компьютер дээр ажиллахаа больсны дараа цусны найрлага хурдан хэвийн болдог.
  - Хувийн компьютер бол манай гэрт байгаа цорын ганц аюултай төхөөрөмж биш нь ойлгомжтой? Тэд гар утас эрүүл мэндэд бас аюултай гэж хэлсэн?
  - Тэднийг анх олж авсан Америкт тархины хорт хавдар ихэссэн. Мөн энэ нь миний хувьд нууц биш юм. Саяхныг хүртэл бид зөвхөн цахилгаан соронзон цацрагийн нөлөө нэлээд мэдэгдэхүйц байдаг дулааны процессуудад анхаарлаа хандуулдаг. Цахилгаан соронзон нөлөөний хэмжээг хэмжиж, амьд организмын нэг градусын халалтыг үүсгэв. Олон улсын бүх стандартыг дулааны халаалтаас татгалздаг. Тогтмол температурт явагддаг изотерм процессыг хэн ч анхаарч үздэггүй. Гар утсаар ярихад тархи чинь халдаггүй. Энэ хооронд хорт хавдар нэмэгдэж...
  -Таны хэлснээр тархи халахгүй бол өвчин хаанаас үүсдэг вэ?
  - Энэ нь жижиг квант амьд эд дэх бондтой резонанс болж, ямар ч квант өөрийгөө олж чадах ийм том энергийн холбоо байдаг тохиолдол юм. Резонансын байдалд орох нь холболтыг устгадаг - тэр үед л асуудал эхэлдэг. Өмнө нь эмч нар эдгээр үйл явцыг судлаагүй. Одоо өвчлөл нэмэгдэхийн хэрээр тэдгээрийг таних шаардлагатай байна.Би ашиглахыг зөвлөдөггүй өөр төхөөрөмжүүд байдаг. ЗСБНХУ-д богино долгионы зуух удаан хугацаанд зарагдаагүй, бид үүнийг үйлдвэрлэж чадахгүй байсан тул цөөхөн хүн мэддэггүй. Энэ нь тийм ч төвөгтэй төхөөрөмж биш юм. Зүгээр л зуухны хортой нөлөө хурдан илчлэгдэж, эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүдийн дунд өрсөлдөгчидтэй болсон.
  -Өө, америкчууд богино долгионы зуухыг өргөн хэрэглэдэг, бараг бүх айлд байдаг.
  - Америкт хүн бүр өөрийнхөө эрүүл мэндийг хариуцдаг. Мөн бага хурал дээр тэдний үйлдвэрлэгчид, эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд хэвээр байна. Энэ бол хамгийн хортой цахилгаан соронзон төхөөрөмж гэж эмч нар үзэж байна.
  - Та өөр юу худалдаж авахыг зөвлөж байна вэ?
  -Би чамд ямар нэгэн шинэлэг зүйл туршиж үзэхийг зөвлөхгүй.Гэхдээ аюул зөвхөн цахилгаан хэрэглүүрээс гардаггүй. Дэлхий даяар арьсны хорт хавдрын өвчлөл нэмэгдэж байна. Үүний шалтгаан нь тэдний хэлснээр гадаргуу дээр байдаг. Арьс нь агаар, даавуутай харьцдаг.Тиймээс логгиа дахь цагаан хэрэглэлийг хатаахгүй байхыг зөвлөж байна. Нойтон угаалгын газар салхи зөөвөрлөсөн бүхнийг шингээж, хотын салхи их зүйлийг авч явдаг.

  Бага хурлаас сонголт хийх

  Эмнэлгийн асуултын хувьд эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

  "Жирэмслэлт ба компьютер" нийтлэлийн талаархи тайлбар.

  Сонсооч! Компьютерээс бусад нь: фреон гоожиж хөргөгч, жишээлбэл; дэлхийн геопатогенийн бүсүүд (дэлхийн эрчим хүчний бүтцийг өөрчилдөг метроны шугам барихтай холбоотой); хавтан, бидний амьдардаг төмөр бетон байшин (биеээс чийг татдаг); суурин газрын хийн бохирдол; Хүнсний ногооны пестицид, сүүнд агуулагдах стронци - илүү ихийг жагсаах уу? Хэрэв залуу эмэгтэй ядаж компьютерын өмнө, тэр байтугай цэцэрлэгт хүрээлэнгийн цонхны өмнө суувал аарцагны эрхтнүүд ямар нэгэн байдлаар зогсонги байдалд орох болно! Одоо тэд практикт дор хаяж хүмүүст хор хөнөөлтэй цацраг бүхий монитор үйлдвэрлэдэггүй. Компьютерийн хувьд ч мөн адил. Хэн ч гар утсаа хаяж амжаагүй байгаа, харин эсрэгээрээ хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлгүй гэсэн маргаан дуусаагүй байхад нярайн тасаг руу чирч байна :)
  Хэрэв цахилгаан төхөөрөмж хэвийн байвал (!), Дараа нь энэ нь соронзон цацраг хэлбэрээр биед хор хөнөөл учруулахгүй. Цорын ганц зүйл бол статик хүчдэлийн TOTAL тасрах явдал юм. Жишээлбэл, зурагт, видео, стерео систем, хөргөгч, богино долгионы зуух, цахилгаан зуух, таван компьютер, тоос сорогч зэрэг орон сууцанд юу ажиллаж байгааг мэдэхгүй бол - та синтетик хувцастай нейлон унтлагын хувцастай байхдаа. хивс. Ийм талбарт байнга байх нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй аливаа хүнд хор хөнөөл учруулдаг. Бурханд талархаж, миний танилуудын дунд жирэмсэн болон нялх хүүхэдтэй болсон тохиолдол байхгүй - радио, телевизийн ажилчид. Тэдний цагийг зөв зохион байгуулах, хангалттай амрах, гэрэл гэгээ, агаар, хөдөлгөөн зэрэгт хүндрэлтэй байсан. Гэхдээ энэ бүхэн бидний гарт :) Эх нялхас бүгдэд нь амжилт хүсье!

  2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, Жулиа

  таня 2004.09.13, бүрэн санал нийлж байна!
  Тамхи татдаг нөхрөөс (энэ нь бас эрсдэлт хүчин зүйл), байнгын ажилтай зурагт, метро руу олон цаг явах, бүгчим, хэн ч зам тавьж өгдөггүй, тааламжгүй удамшил, компьютер дээр байгаа бүх зүйлийг буруутгах нь илүү хялбар байдаг. гажигтай эр бэлгийн эс / өндөг, генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн (хэдийгээр хор хөнөөл нь хараахан нотлогдоогүй байна), удаан сууж, өмнө нь муу зуршилтай байсан, зарим нь жирэмсэн үед ... Тийм ээ, та маш их зүйлийг жагсааж болно ...
  Хамгийн гол нь ургийн хөгжлийн эмгэг нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд янз бүрийн хүмүүст маш өөр байдаг. Би багаасаа компьютерийн ард суусан, 100 хувь хараатай, бараг л өвддөггүй. Миний хувьд компьютер бол хобби, ажил мэргэжил, миний амьдралын ихэнх хэсэг, хүмүүстэй харилцах (бид өөр өөр хот, улс оронд амьдардаг бөгөөд өөр байдлаар харилцаж чаддаггүй) юм. Дашрамд хэлэхэд би нөхөртэйгээ интернетээр танилцсан. diaries li.ru вэбсайт, бид өөр өөр хотуудаас ирсэн. Тэгэхээр, хэрэв энэ нь компьютер байгаагүй бол хүүхэд огт байхгүй байх байсан.) - Би түүнээс яаж татгалзах вэ? Миний хувьд энэ нь олон сарын турш хамгийн хүчтэй стресс байх болно (хүүхдэд маш их тус болохгүй). Хэн зүгээр л компьютерийн талаар бодож стресст ордог вэ - тэдэнд шууд зам байдаг, яагаад өөрсдийгөө тамлан зовоож байна вэ?

  2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, Екатерина

  Бүгдээрээ сайн уу! Би 4 дэх сартай, дөнгөж саяхан, амралтын өмнөхөн би компьютерийн хор хөнөөлийн талаар мэдсэн. Сэрүүлэг дуугарч, ажлаасаа гарахыг хүссэн. Харин 30 жилийн туршлагатай эмч, профессор, хүүхдийн эмчтэй ярилцлаа. Өдөрт 10 цаг зогсолтгүй суухгүй бол ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэж тэр батлав. Хөдөлгөөн, агаар, ажлын явцад танд хэрэгтэй - ЗААВАЛ! - завсарлага. Би өөрөө 20 метрийн өрөөнд 7 компьютертэй сууж байгаа ч хамгийн ойрын машин 2-3 метрийн зайтай байхаар суудал солих гэж оролдсон. Мөн LCD дэлгэц хэрэгтэй гэж эмч хэлсэн. Ходоодондоо хормогч, хальс зүүх шаардлагагүй гэж тэр хэлэв :)) Мэдээж 100% хор хөнөөлгүй гэсэн баталгааг хэн ч өгөхгүй (тодорхой судалгаа байхгүй), гэхдээ хэн ч танд өгөхгүй. Эрүүл хүүхэд төрүүлэх 100% баталгаа. Олон хүчин зүйл байдаг, компьютер бол тэдгээрийн нэг нь хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл биш юм. Бид ямар байшинд амьдардаг, хотын цацрагийн түвшин, агаар гэх мэтийг санаарай. Эхний саруудаас тосгон руу явах шаардлагатай байна - хамгийн сайн нь! Гэхдээ энэ нь хэнд ч бараг боломжгүй зүйл ...

  2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, Ксуна

  Би жирэмсэн байхдаа хэзээ ч компьютерийн ард суухгүй. мөн энэ нь төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөлтэй гэдэгт өөр хэн нэгэн эргэлзэж байна уу? энд асуудал өөр байна. Хүүхэд төрөхөөс өмнөхөн санхүүгийн асуудал олон хүмүүсийн хувьд хамгийн хурцаар тавигддаг бөгөөд хэн ч ажлаасаа гарахыг хүсдэггүй, тэр ч байтугай эхний үе шатанд. мөн эндээс эхчүүд ухамсрын төлөө шалтаг, тайтгарлыг эрэлхийлдэг. Манай анагаах ухаан төгс биш, олон зүйлийг мэддэггүй нь нууц биш юм. Бид цацраг туяа нь хүүхдэд ямар үр дагаварт хүргэхийг (тэр ч байтугай эсийн болон молекулын түвшинд) сэжиглэхгүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст хүний ​​бие бол эрдэмтэд маш удаан хугацаанд тайлах ёстой агуу нууц юм. Хүүхэд төрсний дараа зарим өвчний шалтгааны талаар бодохоос илүүтэйгээр төхөөрөмжүүдийн (компьютер, богино долгионы зуух, зурагт ...) цацраг туяанаас өөрийгөө аль болох хамгаалах нь дээр гэж би бодож байна. ИРЭЭДҮЙН ЭЭЖҮҮДЭЭ КОМПЬЮТЕР ТУРШ, ТЕЛЕТ ТУРШ БҮҮ СУУ!!! ХҮҮХДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНД ХАМГИЙН ҮНЭТЭЙ.

  2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, Оля

  Энэ нь хэнд ч яаж байгааг мэдэхгүй ч 100% эрүүл хүүхэдтэй болно. Би бол ид шидтэн, хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал би үргэлж ид шидийн тусламжтайгаар бүгдийг засаж чадна. Би компьютерийн ард сууж байсан, цаашид ч сууна. Учир нь энэ бүхэн хор хөнөөлийн тухай утгагүй зүйл юм. Та аюулгүй байдлын шалгалтанд орсон уу? Компьютерийн тодорхой загваруудын цацрагийн төрлүүдийн талаар юу гэж хэлдэг вэ? Энэ ч мөн адил. Энд чихэндээ зохисгүй гоймон өлгөж, айдас төрүүлээрэй. Илүү их зоригтой, өөртөө итгэлтэй байвал хүүхэд зүгээр байх болно. Хэрэв ээж нь дуртай газраа суулгүй татагдах шинж тэмдэг илэрвэл, хар тамхинд донтсон хүн өөрөө юу хийхээ мэдэхгүй, тэр үед компьютерээ орхихоос өөр аргагүйд хүрвэл харамсалтай нь энэ нь бүтэхгүй. хэнд ч илүү хялбар. Хүүхэд төрөхөөс өмнө хүүхэд та хоёр нэг юм. Чи юу мэдэрч байна, тэр ч бас мэдэрдэг. Хэрэв та виртуал сексээс дур тавилтыг мэдэрвэл тэр "түүнийг мэдэрдэг". Энэ нь чамд сайн бол түүнд ч сайн. Тэр бүх зүйлийг мэдэрдэг бөгөөд түүнийг тэнэг гэж бодох нь зохисгүй юм, IMHO энэ бол тэнэг юм.

  2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, Лана

  Залуус аа, би энэ бүгдийг уншиж байгаа бөгөөд хэрэв та бүх зүйлд ингэж ханддаг бол огт амьдрахгүй байсан нь дээр гэж бодож байна ... Би одоо жирэмсэн, би хамгаалалтад байсан, яагаад тэнд очсоныг та нар мэдэж байгаа, Учир нь миний ажил маш их сандарч, дарга нь хүн болгон руу байнга хашгирдаг тэнэг, гэхдээ компьютер огт байхгүй! Тиймээс би одоо гэртээ сууж байхдаа дуртай тоглоомоо тоглож эсвэл интернетэд ажиллаж байхдаа компьютергүй ажил дээрээ байснаас хамаагүй тайван, тухтай байдаг. Согог, мутаци үргэлж байсаар ирсэн бөгөөд үргэлж байх болно, Бурхан хүүхдүүдийг маань үүнээс ивээг, хамгийн гол нь ирээдүйн эхийн сэтгэл санааны тайван байдал, бусад бүх зүйл тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж байна. Хэрэв та дэлхийтэй болон өөртэйгөө зохицож байвал таны хүүхэд эрүүл байх нь дамжиггүй бөгөөд та компьютер дээр ажилладаг эсэх нь зуршлын асуудал юм.

  2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, Анна

  Ирээдүйн ээжүүд, санаа зовох хэрэггүй! Хүүхэд маань одоо 6 сартай, жирэмсэн байхдаа өдөр шөнөгүй, ялангуяа эхний саруудад компьютер дээр ажилладаг байсан. Би компьютерийн технологийн талаар бага зэрэг мэддэг, компьютерийн компанид менежер хийдэг. Орчин үеийн компьютерууд ямар ч цацраг ялгаруулдаггүй !!!, үүнээс гарч буй цацрагийг та зурагт болон бусад төхөөрөмжөөс амархан авах боломжтой. Надад итгээрэй, манай залуус тусгай төхөөрөмжөөр шалгасан. Гэхдээ миний бичсэн бүхэн "хуучинтай" ямар ч хамаагүй. Дашрамд хэлэхэд, миний хүүхэд гайхалтай тайван, тэнцвэртэй байсан бөгөөд үүнийг анхны хүүхэд гэж хэлэхийн аргагүй, дараа нь би компьютерт хутгалдаагүй. Хүүхдийн ирээдүйн эрүүл мэнд олон зүйлээс шалтгаална, хамгийн гол нь эхийн оюун санааны болон оюун санааны (болон сүнслэг) байдал.

  2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, Женя

  Нийт 24 тойм байна.

  Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жирэмсний амралтаа хэрхэн яаж дуусгах вэ?

  Зөвлөгөө 1. Жирэмсэн үед ажиллахад эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай

  Таны жирэмслэлтийг ажиглаж буй эмчтэй хамт энэ асуудлыг шийдэх шаардлагатай. Жирэмслэлт нь биеийн дааврын хүчтэй бүтцийн өөрчлөлт, ирээдүйн эхийн биеийн бүх функциональ системд ачаалал ихсэхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь архаг өвчний декомпенсаци эсвэл хурцадмал байдлыг үүсгэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь эмэгтэй хүнийг тодорхой хугацаагаар ажиллахаа болихыг шаарддаг. Эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, амь насанд аюул занал учруулахгүйгээр ажлаа сэргээх боломжийг зөвхөн эмчлэгч эмч тодорхойлж болно.

  Жирэмсэн эмэгтэйн ажилд эсрэг заалттай байдаг жирэмслэлтийн явцтай холбоотой хэд хэдэн хүндрэлүүд байдаг: энэ нь үр хөндөлтийн аюул, ялангуяа; хүнд гестоз - эмэгтэй, нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, амь насанд ноцтой аюул заналхийлсэн жирэмсний хүндрэл; Умайнаас гарах гарц нь бүрэн буюу хэсэгчлэн давхцаж, аюултай цус алдалт үүсгэдэг. Эдгээр асуудлууд байгаа тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг ч эмнэлгийн дэглэмээс илүү гэртэй байх боломжтой байсан ч эмэгтэйд ажлаасаа чөлөөлөгдсөн өвчний чөлөө олгодог.

  Зөвлөгөө 2. Жирэмсэн үед хөдөлмөрийн хортой нөхцлийг арилгах

  Хэрэв жирэмсэн эх жирэмсэн үедээ үргэлжлүүлэн ажиллахаар шийдсэн бол хөдөлмөрийн нөхцөл нь түүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх, жирэмсний амжилттай явахад заналхийлэхгүй байх шаардлагатай.

  Хөдөлмөрийн хор хөнөөлтэй нөхцөл: цацраг туяа, рентген туяа, химийн бодистой харьцах, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр, хүнд ачаа өргөх, шөнийн ээлжээр ажиллах, аюултай нөхцөлд ажиллах - энэ бүхэн нь хүүхэд төрүүлэхэд таатай нөхцөл биш юм. ОХУ-ын хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн дагуу жагсаасан нөхцөлд ажиллаж байгаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийг ашиглахыг хатуу хориглоно. Тиймээс, ажиллаж байгаа жирэмсэн эхийг хортой хүчин зүйлийн нөлөөллийг оруулаагүй өөр ажилд шилжүүлэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүний ​​дундаж цалин ижил түвшинд хэвээр байна.

  Түүнчлэн, ажил олгогч нь жирэмсэн эхийг бизнес аялалд явуулах эрхгүй.

  Гэсэн хэдий ч хөдөлмөрийн хууль тогтоомжид хамаарахгүй хэд хэдэн маш аюултай үзэгдлүүд байдаг: байнгын стресс, яаралтай ажил, зөрчилдөөнтэй орчин, байнгын илүү цагаар ажилладаг тогтмол бус ажлын хуваарь, хаана ч бүртгэгдээгүй. Хэрэв энэ нь таны ажлын нөхцлийг сануулж байгаа бөгөөд үүнийг өөрчлөх боломжгүй бол таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд жирэмсэн үед ийм ажил хийхээс татгалзах нь хамгийн ухаалаг хэрэг юм.

  

  Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн эсэргүүцлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул жирэмсэн үед өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь онцгой чухал юм. Чөлөөт цагийн хуваарь, бие даасан ажил хийснээр жирэмсэн эх өөрийгөө зохицуулж, өөртөө тохирсон өдөр тутмын дэглэмийг сонгох боломжтой. Оффис дээр ажиллахдаа, ялангуяа гэрээсээ хол байх үед жирэмсэн эхийн өдөр тутмын ажил нь нийтийн тээврийн цагийн хуваарь, оффисын ажлын хуваарийн дагуу явагдана.

  Ихэнхдээ жирэмсэн эх ажил дээрээ нойрмоглох асуудалтай тулгардаг. Энэ асуудал нь жирэмсний эхний гурван сард ялангуяа хамааралтай байдаг. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд та ногоон цай, сул кофе ууж болно. Хөнгөн халаалт, цэвэр агаар ч гэсэн сэтгэлийг сэргээхэд тусална. Оффис дээр жирэмсэн эх нь алхах, сунгах, хөнгөн дасгал хийхийн тулд цаг тутамд 10 минутын завсарлага авах шаардлагатай байдаг. Өрөөг илүү олон удаа агааржуулах.

  Үдийн цайны завсарлагаа бүү алдаарай.

  Ажил дууссаны дараа боломжтой бол цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хаа нэгтээ, өргөн чөлөө, талбайн дагуу, өөрөөр хэлбэл ногоон байгууламж ихтэй, агаар цэвэрхэн газар зугаалахыг зөвлөж байна. Фитнесс клуб, усан бассейнд идэвхтэй зугаа цэнгэл, хичээлүүд оройн найм, есөн цагаас өмнө дуусч байхаар үдшээ төлөвлө.

  Оройн хоол нь унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө байх ёстой бөгөөд оройн 22 цагт унтсан нь дээр: жирэмсэн эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол унтах, амрах цаг их шаарддаг.

  Амралтын өдрүүдээр ч гэсэн өдөр тутмынхаа дэглэмийг зөрчихгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ нэг цаг хагасын дотор жижиг таашаал (өглөө босож, орондоо орох) нь бүрэн боломжтой байдаг.

  Ирээдүйн эхчүүдэд өсөлт нь зөөлөн, стрессгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд унтах хугацаа дор хаяж 8 цаг байхын тулд та эрт унтах хэрэгтэй, сэрүүлэгтэй цагийг аятайхан аялгуугаар сольж, аажмаар хэмжээг нь нэмэгдүүлэх нь дээр. Та нар мандахыг дуурайдаг "хөнгөн" сэрүүлэг худалдаж авах боломжтой: ийм сэрэлт нь хамгийн физиологийн шинж чанартай гэж тооцогддог.

  Жирэмсэн үед бүрэн өглөөний цайгаа үл тоомсорлож болохгүй. Токсикозын үед жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна, хоол хүнс нь дулаан байх ёстой, учир нь маш халуун эсвэл хүйтэн хоол нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, дотор муухайрах довтолгоог өдөөж болно.

  

  Мэдээжийн хэрэг, ажилдаа удаан хугацаагаар явах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туйлын хүсээгүй зүйл юм. Нийтийн тээврийн хэрэгслийн ойр, бөглөрөл, хөл хөдөлгөөн ихтэй, няцлах, амьсгалын замын халдварт өвчнөөр өвчлөх эрсдэл ихсэх, ялангуяа ханиад томууны улиралд ирээдүйн ээжийн хувьд огт шаардлагагүй шинжилгээ юм. Боломжтой бол удирдлагатай зөвшилцөж, ажлын өдрийн эхлэлийг хойшлуулж, ачаалал ихтэй цагаас зайлсхийх хэрэгтэй.

  Хэрэв та удаан хугацаагаар явсан бол хувийн машинд тав тухтай ажиллах нь илүү тохиромжтой боловч харамсалтай нь замын түгжрэл, ослоос хэн ч аюулгүй байдаггүй.

  Ажил нь алхах зайнд байгаа хэдий ч байшинд ойрхон биш ч гэсэн, ялангуяа зам нь завгүй хурдны зам дагуу биш, ногоон хашаа, талбайгаар дамжин өнгөрдөг бол оффис руу явган алхахыг зөвлөж байна: алхаж. дунд зэргийн хэмнэл нь ашигтай бие махбодийн ачаалал бөгөөд эцэст нь нойрны үлдэгдлийг салгаж, урам зориг өгөхөд тусалдаг.

  Жирэмсний үед тогтмол тэнцвэртэй хоол тэжээл нь эрүүл мэнд, жирэмслэлтийг амжилттай байлгах урьдчилсан нөхцөлүүдийн нэг гэдгийг мартаж болохгүй.

  Ажиллаж буй олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд оройн хоол идэхгүй, харин хөнгөн зууш идэж, үндсэн (мөн хамгийн элбэг!) хоолоо оройн цагаар үлдээдэг муу зуршилтай байдаг. Жирэмсэн үед энэ нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Ажиллаж буй жирэмсэн эхчүүдийн хувьд үндсэн хоолоо орхихгүй байхыг зөвлөж байна - өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, үүнд та хэд хэдэн хөнгөн зууш нэмж болно - хоёр дахь өглөөний цай, үдээс хойшхи зууш. Хоолыг маш их илчлэг биш сонгох хэрэгтэй, уураар жигнэх, жигнэсэн, шатаасан хоолонд давуу эрх олгох, өөх тос, давслаг, халуун ногоотой хоол, утсан мах, чихэрлэг карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

  

  Ажлын байраа тав тухтай байлгах нь хамгийн чухал ажлуудын нэг юм. Эргономик (анатомийн болон физиологийн онцлогийг харгалзан хийсэн) оффисын тавилга нь нурууны өвдөлт, ядрахаас сэргийлдэг. Оффисын сандал нь хазайлтаар тохируулдаг түшлэг, гарын түшлэг, өндрийн тохируулгатай байх ёстой. Хөлний доор та тусгай тавиур ашиглаж, доод нурууны доор жижиг дэр тавьж, хөл, нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжтой. Ирээдүйн эхийн хувьд энэ нь ялангуяа үнэн юм, учир нь жирэмсэн үед булчингийн тогтолцоонд ачаалал нэмэгдэж, удаан суух нь нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, хавдах, хөл хавагнах зэрэгт хүргэдэг.

  Компьютер дээр ажиллах үед ихэвчлэн үүсдэг карпаль туннелийн синдромоос зайлсхийхийн тулд өвдөлт, хавдах, бугуй, хуруу, гар нь жингээ барьж болохгүй, харин ширээн дээр байх ёстой.

  

  Жирэмсний үед суугаа ажил хийх үед гиподинами, хөл, жижиг аарцагны венийн бөглөрөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цаг тутамд бага зэрэг бие бялдрын халаалт хийх: алхах, хэд хэдэн энгийн дасгал хийх.

  Эсрэг тохиолдолд - удаан хугацаагаар (үсчин, худалдагч гэх мэт) ажиллах үед үе мөч, булчинд динамик ба статик ачаалал ихээхэн нэмэгдэж, хөлний венийн судасны эрсдэл нэмэгддэг. Жирэмслэлт нь өөрөө венийн судсыг хөгжүүлэх, ялангуяа зогсож байх үед үүсдэг. Ийм нөхцөлд цусны урсгал удааширч, хөлний судлууд дахь цусны зогсонги байдал нэмэгддэг. Судасны венийн судаснууд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хөл дээрээ удаан хугацаагаар зогсохгүй байх, амрах үед хөлийг дээш өргөх, венийн цусны урсгалыг сайжруулах, өөрөө массаж хийх, булчинг бэхжүүлэх, ажиллуулахад чиглэсэн физик эмчилгээний дасгалууд юм. хөл - "захын зүрх" нь судсаар цусны урсгалд тусалдаг.

  Нуруу, үе мөчний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд нуруундаа ачааллыг нэмэгдүүлдэг хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй (та шалнаас ямар нэгэн зүйл өргөхийн тулд доош бөхийж, мөр, хөлний булчинг чангалах хэрэгтэй, гэхдээ нурууны булчинг чангалах хэрэгтэй. , тонгойхыг хичээх, бөхийлгөхгүй байх; сандлын нуруун дээр тухлан суух; нугаламын завсрын мөгөөрсөн жийргэвчид нөлөөлдөг тул гэнэт "том хэмжээст" дээр сууж болохгүй; намхан өсгийтэй эвтэйхэн гутал өмсөж, зогсохгүй байх. удаан хугацаагаар). Нуруун дээрх ачааллыг бууруулж, хөлний судсыг буулгахын тулд удаан хугацаагаар зогсохдоо нэг хөлөө жижиг вандан сандал дээр тавьж эсвэл зогсож болно. Хөлийг үе үе өөрчлөх шаардлагатай. Нэмж дурдахад, жирэмсэн эх ажилдаа завсарлага авах шаардлагатай бөгөөд үүнд суух шаардлагатай бөгөөд хөлийг нь дээшлүүлж, хэвтэх нь дээр.

  

  Компьютер нь ерөнхийдөө бидний амьдралын салшгүй хэсэг, тэр дундаа бидний ажлын салшгүй хэсэг болсон. Орчин үеийн компьютерийн технологи нь өндөр хамгаалалттай боловч цахилгаан соронзон орны нөлөөлөл, гар, дэлгэц, системийн нэгжийн хайрцагт хуримтлагдсан статик цахилгаан, харааны ачаалал нэмэгдсэн зэрэг нь хамгийн орчин үеийн компьютерийн төхөөрөмж дээр ажиллаж байсан ч хэвээр байна. Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн цагийн турш завсарлагагүйгээр компьютер дээр ажиллахыг хатуу хориглоно: цаг тутамд мониторыг унтрааж, ажилдаа 10-15 минутын завсарлага, босох, сунгах шаардлагатай.

  Албан тасалгааны тоног төхөөрөмж нь хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг олон тооны фтор, хлор, фосфор агуулсан бодисыг гадагшлуулдаг. Үүнээс гадна гарны гадаргуу, системийн нэгжүүд нь тоос хуримтлуулагч бөгөөд харшил үүсгэдэг; Эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд суурин утасны гар утас, албан тасалгааны төхөөрөмжийн гар дээр хуримтлагддаг. Хуулбарлах төхөөрөмж нь олон тооны хорт хий ялгаруулдаг тул жирэмсэн эхчүүд их хэмжээгээр хуулбарлахаас зайлсхийх нь дээр. Статик цахилгаан, цахилгаан соронзон орон, оффисын тоног төхөөрөмжөөс ялгарах химийн бодисууд нь таныг улам дордуулж, толгой өвдөх, архаг ядаргаа, дархлаа сулрах зэрэгт хүргэдэг.

  Суурин утас, албан тасалгааны төхөөрөмжийн гарыг нойтон бактерийн эсрэг салфеткагаар үе үе эмчлэхийг зөвлөж байна, мөн ажиллаж байгаа өрөөгөө байнга агааржуулах шаардлагатай.

  Зөвлөгөө 10 Утасны дуудлагад Bluetooth ашиглана уу

  Утасны дуудлага бага. Албан үүргээ гүйцэтгэж явахдаа олон хүн байнга хэрэглэдэг гар утасны хор хөнөөлийн талаар эдгээр төхөөрөмжүүд бидний амьдралд анх орж ирсэн сүүлийн 15 жилийн хугацаанд яригдаж ирсэн. Гар утас удаан хугацаагаар (10 ба түүнээс дээш жил) хэрэглэснээр утасны цахилгаан соронзон цацраг нь сонсголын мэдрэлийн хоргүй хавдар үүсгэдэг, толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэдийгээр хатуу стандартыг нэвтрүүлсэн нь зөвхөн маш бага цацрагтай төхөөрөмжүүдийг баталгаажуулахад хүргэсэн ч жирэмсэн эхчүүд гар утсаар ярихдаа Bluetooth төхөөрөмж ашиглахыг зөвлөж байна. Цацрагийн хүч нь зайны квадратаас урвуу буурдаг нь мэдэгдэж байна: жишээлбэл, зайг 2 дахин нэмэгдүүлэх нь цацраг туяа 4 дахин буурахад хүргэдэг. Мэргэжилтнүүд утсаа биедээ шаардлагагүйгээр ойртуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Утсаар ярихдаа өөрийнхөө байрлалыг ажиглаарай. Эвгүй урт байрлал (жишээлбэл, чих ба мөрний хооронд хавчуулагдсан хоолой) нь булчингийн өвдөлт, умайн хүзүүний сээр нурууны остеохондрозыг хурцатгах, ядаргаа нэмэгдэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн жирэмсэн үед ч чухал биш юм.

  Зөвлөгөө 11. Жирэмсэн үед ажиллах нь стресст орох ёсгүй.

  

  Стресс дааврын өндөр концентраци (адреналин, норэпинефрин, кортизол), ялангуяа архаг стресст удаан хугацаагаар өртөх нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, жирэмсний явц, хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Архаг эвдэрсэн ажлын орчинг үгүйсгэх чадваргүй байгаа нь ийм нөхцөлд үргэлжлүүлэн ажиллах чадварыг эргэлзээ төрүүлдэг. Биеийн стрессийг эсэргүүцэх чадвар нь өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх, хангалттай унтах, стрессийн дааврын түвшинг бууруулдаг дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, аливаа зүйлийг бүтээлчээр харах, дургүйцлийг бууруулж, сэтгэлзүйн ерөнхий эерэг хандлагатай байх зэргээр нэмэгддэг. стресст өртөмтгий байдал. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд цагийг удирдах ур чадвараа ашиглаж, асуудлыг эерэгээр шийдэж, яарах ажил, цаг хугацааны дарамтыг өдөөхгүйн тулд боломжтой бол ажлаа төлөвлө.

  Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед үргэлжлүүлэн ажиллах нь тийм ч хялбар биш боловч өдөр тутмын ажил нь эерэг талтай: энэ нь илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, харилцах, өөрийгөө байнга халамжлах урамшуулал юм. жирэмсэн эхийн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн байдал.

  Боломжит эрсдэлийг харгалзан үзэх

  Олон тооны судалгаагаар удаан хугацаагаар зогсож ажилладаг эмэгтэйчүүд дутуу төрөлт, тураалтай хүүхэд төрүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс олон шинжээчид жирэмсэн эхчүүдийг гурван цагаас илүү хугацаанд дараалан зогсож байхыг зөвлөдөггүй. Умайн жин, хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, улмаар булчингийн тогтолцооны ачаалал, удаан хугацаагаар зогсох нь жирэмсний амжилттай үргэлжлэхэд заналхийлж болзошгүй тохиолдолд ийм зөвлөгөө онцгой ач холбогдолтой юм.

  Жирэмсэн үед нүдийг цэнэглэнэ
  Компьютер дээр ажиллахдаа ачаалал ихэсдэг тул та нүднийхээ үлдсэн хэсгийг санах хэрэгтэй. 30 минут тутамд нүдээ 1-2 минут аниад, нүдний алимаараа цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хийж, дараа нь нүдний алимыг баруун, зүүн, дээш, доошоо ээлжлэн хөдөлгөж, туйлын байрлалд бэхлээрэй. Байнга анивчих нь нүдний ядаргаа тайлж, нулимсаар нүдийг чийгшүүлж, нүдний салст бүрхэвч, коньюнктивыг хуурайшихаас сэргийлдэг.

  Харамсалтай нь компьютер нь хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйн биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хараахан хийгдээгүй байна.

  Үүнээс гадна, компьютер дээр байнга зугаацах нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бүү мартаарай.

  Компьютерийнхээ цагийг багасгах хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий.

  1. Нүдэндээ анхаарал тавь
     Хүүхэд төрүүлэх үед цусны эргэлтийн үед эмэгтэй хүний ​​​​биед ноцтой өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь нүдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Заримдаа компьютер дээр байнга ажилладаг тул эмэгтэй хүн миопийн шинж тэмдэг илэрдэг. Компьютер дээр байнга ажиллах үед таны нүд маш их ачаалалтай байдаг бөгөөд дараа нь алсын хараатай холбоотой хүндрэлүүд гарч ирдэг.
  2. Компьютер - хаван үүсэх шалтгаан
     Хэрэв та компьютер дээр ажиллахдаа үүнийг хэтрүүлбэл венийн цусны зогсонги байдал үүсч болно. Энэ нь хэвлийн бүсэд байрлах эрхтнүүдийн цусан хангамж мууддаг. Юуны өмнө энэ нь умайд хамаатай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ургийн гипокси үүсгэдэг тул эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
  3. Компьютер нь osteochondrosis-ийн хөгжилд хүргэдэг
     Жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​биеийн хүндийн төв нь нуруу руу шилждэг, учир нь жин нэмэгдэхийн хэрээр их хэмжээний ачаалал унадаг. Нэмж дурдахад, жирэмсэн үед кальцийн дутагдал нь эмэгтэй хүний ​​​​биед ихэвчлэн илрэх боломжтой байдаг тул хэрэв та өдөржингөө компьютерийн ард суувал остеохондрозын өндөр эрсдэлтэй байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
  4. Илүү цэвэр агаар!
     Хэрэв таны робот компьютерт холбогдсон бол мэдээжийн хэрэг та ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөх болно. Ийм цагийг өнгөрөөх нь эх, хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйн хувьд гадаа олон цагийг өнгөрөөх нь зүйтэй гэдгийг санаарай.

  Жирэмсэн үед компьютер дээр ажиллах үндсэн зөвлөмжүүд

  Жирэмсэн үед компьютертэй ажиллахаас бүрэн татгалзах боломж байхгүй бол дагаж мөрдөх хэд хэдэн чухал дүрэм байдаг.

  Нэгдүгээрт, компьютертэй ажиллахдаа зөв байрлалыг авах хэрэгтэй - та нуруугаа тэгшлэх хэрэгтэй бөгөөд монитор таны нүднээс 40 сантиметрээс холгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв компьютер дээр ажиллах цагийг багасгах боломж байгаа бол үүнийг ашиглах нь гарцаагүй.

  Компьютер дээр ажиллахдаа дор хаяж цаг тутамд жижиг завсарлага, завсарлага авах цаг гаргах нь маш чухал юм. Богино хугацаанд амрах үед та толгойгоо сунгах, хазайлгах гэх мэт энгийн биеийн тамирын дасгал хийж болно.

  Хэрэв ажил дээрээ завсарлагааны үеэр байраа орхих боломжтой бол цэвэр агаар авахын тулд гадаа гарах нь дээр. Та ажлаа тараад гэртээ ирэх тэр өдрүүдэд бага зэрэг тайвширч, гэрийн ажил, санаа зовнилоосоо холдохын тулд амрах цагийг үргэлж олж авах нь маш чухал юм. Үүний зэрэгцээ, та бүх ажлыг хийх цаг үргэлж байдаггүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд зарим гэрийн ажил байдаг бөгөөд заримдаа танд илүү тохиромжтой өөр цагийг хойшлуулж болно. Энэ нь юуны түрүүнд шинэ дүрд бэлтгэж буй эмэгтэйн эрүүл мэндэд хамаатай - эх. Дараа нь та зөвхөн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар төдийгүй төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй.

  Тиймээс заримдаа албан тушаалтай эмэгтэйн хувьд энэ нь маш чухал тул эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд гэр орныхоо зарим ажлыг золиослох, ажиллах нь дээр.

  
  

  Өдөр тутмын амьдралд цөөхөн эмэгтэйчүүд ямар байрлал авах, энэ эсвэл тэр үйлдлийг хэрхэн хийх талаар боддог. Гэхдээ бидний эрүүл мэнд нь биеийн байрлалаас ихээхэн хамаардаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тав тухтай байрлалыг сонгохдоо онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Биеийн орон зайд байрлал нь энэ хүнд хэцүү үед жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдлыг тодорхойлдог төдийгүй жирэмсний туршид ургийн өсөлт, хөгжилд шууд бусаар нөлөөлдөг.

  Жирэмсэн үед сууж буй байрлалын тухай

  Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар: сууж буй байрлалыг удаан хугацаагаар хадгалах нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хүүхдэд ашиг тусаа өгөхгүй. Суух байрлалд зөвхөн нэг булчингийн бүлэг байнга ажилладаг бол бусад нь тайван байдалд байдаг. Тийм ч учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй ажиллахыг зөвлөдөггүй.

  Удаан хугацаагаар суусан ажлын сөрөг нөлөө:

• нурууны булчингийн үйл ажиллагаа буурсан;
• бүсэлхийн бүсэд нугалам хоорондын дискний даралт ихсэх;
• аарцагны эрхтнүүд болон доод мөчдийн цусны хангамж эвдэрсэн;
• ихэсээр дамжин ураг руу цусны урсгал удааширдаг;
• доод мөчдийн хаван үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Суух байрлалыг удаан хугацаагаар хадгалах нь остеохондрозын хурцадмал байдал, нугалам хоорондын ивэрхийн хөгжлийг өдөөдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүсэлхийн бүсэд өвдөлт, доод мөчдийн таагүй байдал үүсдэг. Цусны урсгал алдагдсанаас цусны даралт буурах, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ бүхэн нь жирэмсэн эхийн нөхцөл байдлыг ихээхэн доройтуулж, жирэмсний хэвийн явцыг саатуулдаг.

Хөдөлгөөнгүй ажил нь доод мөч болон жижиг аарцагны венийн судсыг хөгжүүлэх эрсдэлт хүчин зүйл юм. Жирэмсний хоёр дахь хагаст ийм хүндрэл үүсэх магадлал нэмэгддэг. Үүний үр дүнд аарцагны эрхтнүүдийн цусны зогсонги байдал нь хөлний геморрой, аалзны судлууд, өргөссөн судлууд үүсэхэд хүргэдэг. Эмгэг судлалын өөрчлөлттэй венийн тромбоз үүсэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсний хоёр дахь хагаст 24 долоо хоногийн дараа ноцтой асуудал үүсдэг. Суух байрлалд удаан хугацаагаар байх үед аарцагны эрхтнүүд болон нуруунд өсөн нэмэгдэж буй умайн даралт нэмэгддэг. Аарцгийн хөндийд цусны урсгал алдагдаж, ургийн хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамж муудаж байна. Гурав дахь гурван сард байнгын хөдөлгөөнгүй ажил нь ихэсийн дутагдал болон жирэмсний бусад хүндрэлийг бий болгох эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

Позын сонголт

Жирэмсэн эмэгтэйд тав тухтай суух байрлал:

• Сонголт дугаар 1. Сандал дээр суугаад нуруугаа тулгуурт наа. Нуруугаа сандлын нуруунд наасан эсэхийг шалгаарай. Энэ мөчид хүзүү ба мөр нь нуруутай нэг тэнхлэгт байх ёстой. Хөлийн хуруу, өсгий дээр тулгуурласан хөл шулуун байх ёстой.
• Сонголт дугаар 2. Нуруугаар нь хүрэлгүйгээр суудал дээрээ суу. Таны өгзөг суудал дээр бүрэн хэвтэж байхаар өөрийгөө байрлуул. Тайвшир: хөл, өгзөгний хурцадмал байдал байх ёсгүй.
• Сонголт дугаар 3. Завилан суух (Турк). Биеийн жин сууж буй яс дээр унахаар зохион байгуул. Өөрийнхөө байрлалыг ажигла: нуруу нь шулуун, толгой ба хүзүү нь нуруутай ижил тэнхлэгт байх ёстой. Энэ байрлал нь шал, буйдан эсвэл бусад өргөн, тэгш гадаргуу дээр суухад тохиромжтой.

Санал болгож буй байрлалыг хамгийн физиологийн гэж үздэг. Эдгээр нь аарцагны эрхтнүүдийн хэвийн цусны урсгалд саад учруулахгүй, булчин, шөрмөсний ачааллыг жигд хуваарилахад хувь нэмэр оруулж, биеэ барьж, бүрэн тайвшрахад тусалдаг. Ийм байрлал нь жирэмсний хэвийн явц, ургийн хөгжилд саад болохгүй.

Чухал талууд

Тав тухтай суух байрлалыг сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Сандал дээр сууж байхдаа хөл нь шалан дээр бүрэн хүрч, хуруу, өсгийтэй гадаргуу дээр наалддаг. Та хөлөө хөндлөн гулзайлгаж, доороо нугалж, нэг хөлөө нөгөө рүү нь шидэж болохгүй.
2. Ирээдүйн эхийн суудал нь түүний жинд унахгүй, дунд зэргийн хатуу байх ёстой.
3. Тохиромжтой болгохын тулд та харцаганы доор галзуу эсвэл дэр тавьж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дэр нь нурууны ачааллыг хөнгөвчлөх зорилготой жирэмсэн эхэд туслах болно.
4. Туркийн байрлалд та хөлөндөө сайн сайхан байдал, мэдрэмжийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Ийм байрлалд дасаагүй, хөл нь мэдээ алдаж, тааламжгүй мэдрэмж нь мөлхөх, мэдээ алдах хэлбэрээр илэрдэг.
5. Үе үе та байрлалаа өөрчилж, босч, өрөөг тойрон алхах хэрэгтэй.
6. Гараа тав тухтай байрлуулах нь тав тухтай байдлын түлхүүр юм. Гар нь тайван байх ёстой. Сандал дээр сууж байхдаа гараа өвдөг дээрээ нугалж, ширээн дээр эсвэл гарын түшлэг дээр тавьж болно.

Юу хийж болохгүй вэ

• нэг хөлөө хөндлөн гарах;
• хөлөө зөрүүл;
• зөвхөн оймс дээр тулгуурлан суух;
• тонгойх;
• нуруугаа нугалах;
• баруун эсвэл зүүн талд анхаарлаа төвлөрүүл;
• турк байрлалд удаан хугацаагаар байх (өгзөг дээр хөлөө зөрүүлэн суух);
• хөлөө дороо бөхийлгөж суух;
• суулт.

Аюулгүй байдлын арга хэмжээ

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд удаан хугацаагаар тогтмол байрлалд байхыг зөвлөдөггүй. 30-45 минут тутамд та завсарлага авах хэрэгтэй: босч, байрлалаа өөрчил. 30 долоо хоногийн дараа 15-20 минут тутамд эсвэл шаардлагатай бол завсарлага авах шаардлагатай.

Байрлалыг өөрчлөхдөө та энгийн гимнастик хийх хэрэгтэй.

• Шалан дээр хөл нүцгэн алх.
• Хөлийн хуруугаа хурдан шахаж, тайл.
• Хөлийн хуруугаараа шалнаас жижиг зүйлийг шүүрч авахыг хичээ.
• Хөлөөрөө хэд хэдэн удаан дугуй хөдөлгөөн хий.
• Хөлийн хурцадмал байдал буурах хүртэл өсгийгөөс хөл хүртэл эргэлдэж, дахин эргүүл.

Бусад булчингийн бүлгүүдэд дулаарах нь илүүц байх болно.