Харилцаагаа сайжруулахын тулд мэдрэмжээ хэрхэн сэргээх вэ. Шинэ түвшин
ЗУРАГ Getty Images
Харилцаа холбоо, бидний амьдралын бусад бүх зүйлсийн адилаар автопилот дээр ажиллахгүй байна. Эхлээд харахад хосууд нэлээд чинээлэг харагдаж магадгүй ч хэрвээ та сайн ажиглавал энэ сэдэвт хэрхэн хандахаа мэддэггүй тийм ч аз жаргалтай биш хоёр хүнийг харах болно. Нууцгүй хэлэхэд бидний романтик харилцаа заримдаа гацдаг.
Дараа нь та болон таны хамтрагчийн хүртэх ёстой хүсэл тэмүүллийн дөлийг дахин асаах цаг болжээ. Гэхдээ? Америкийн сексологич, сэтгэл засалч, гэр бүлийн зөвлөх Регина Брайт 10 хялбар алхамтай.
1. Аз жаргалтай хосуудын болзоо
Зугаалах боломжтой бусад боломжийн хосуудыг хайж олох - шарсан мах, зугаалгаар явах, явган аялал хийх эсвэл далайн эрэг дээр гарах. Бусад хосуудтай чатлах нь танд шинэ туршлага, адал явдлыг авчрах болно.
2. Хамтрагчдаа онцгой мэдрэмж төрүүл
Таны харилцаа таны тэргүүлэх жагсаалтын хамгийн эхэнд байгааг түүнд хэлээрэй. "Та миний хувьд хамгийн чухал хүн" гэсэн дохиог өдөр бүр илгээх янз бүрийн аргуудын талаар бодож үзээрэй.
3. Ойлгох гэсэн зорилготойгоор сонс
Үр дүнтэй харилцаж сур. Энэ нь сайн сонсогч болно гэсэн үг юм. Ихэнх хүмүүс хариу өгөх санаатай сонсдог. Та ойлгох гэсэн санаатай сонсдог.
4. Шударга тоглох
Бүх зүйл үргэлж сайхан болдоггүй. Заримдаа хосуудын тохиролцоо зөрчигддөг. Ийм үед өөрийн аялгууг хянах, хамтрагчийнхаа нэрийг дуудахгүй байх, доромжлохгүй байх, буруутгахгүй байх нь чухал юм. Юу ч хэлэхээс өмнө өөрөөсөө асуугаарай: "Энэ нь бидний харилцааг сайжруулах уу эсвэл улам дордуулах уу?" Хэрэв та санамсаргүй тохиолдлоор тохиолдвол уучлал хүсэхийг бүү мартаарай.
5. Таны хамтрагч өөрөө өөрөө байг
Өөрийн дуртай, таалагдаагүй зүйл дээр хамтрагчаа хүлээж авч сур. Таны ялгааг хүндэтгэн үзээрэй. Таны хамтрагч тэр хүн шиг байг. Хэрэв бид хамтрагчаа түүнтэй уулзахыг хүсч байгаа юм шиг байлгахыг оролдож байгаа бол энэ нь бид зөвхөн өөрийнхөө тусгалд дуртай гэсэн үг юм.
6. Өөртөө цаг гарга
Бидний хүн нэг бүр үе үе ганцаараа байх хэрэгтэй. Зөвхөн өөртөө зориулж нэг өдрийг өнгөрөөж, өөрийнхөө компанийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Явган зугаалж, рашаан сувилалд өдрийг өнгөрөө, бөмбөг өшиглөж, теннис тоглоорой.
7. Хамтрагчаа гайхшруул
Түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөх дуртайгаа ил захидал дээр бич, түүнд ажил хүнд хэцүү өдөр бөмбөлөг, зэрлэг цэцэгсийн баглаа, хайрцаг шоколад хайрцаг романтик кино үзэж байхдаа идээрэй. Хэрэв та гаражийг задлах эсвэл гал тогооны өрөөг цэвэрлэвэл хэн нэгний хувьд энэ нь сайн бэлэг байх болно.
8. Дотно харилцааг бий болгох
Дотно гэдэг нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй сэтгэл санааны хувьд зууралдахыг хэлнэ. Сэтгэцийн болон бие бялдрын хэрэгцээнийхээ талаар хамтрагчтайгаа ярилцах цаг гарга. Тэднийг хангахын тулд та юу хийж чадахаа хамтдаа ярилц. Гэрийнхээ ажлыг бас тараагаарай. Гэрийн ажил нь илүү их дотно байдаг.
9. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
10. Өдрийг хамт өнгөрөө
Хуваарийнхаа дагуу зөвхөн хамтдаа өнгөрөөх нэг өдрийг гарга, ингэснээр хэн ч таныг зовоохгүй.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Regina Bright-ийн steppingstonescounseling.org дээрх блогоос авна уу
Энэ нь хайрлагчдын мэдрэмж цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөрч, амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэхээ больсон үед ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв мэдрэмж хөрсөн бол яах вэ? Үнэхээр ч тодорхой мөчид, тэр ч байтугай эв найртай, эв найртай, ойлголцол дунд амьдардаг хосууд уйтгартай үе ирдэг.
Хэрэв таны мэдрэмж хүйтэн байвал яах вэ?
Нэгдүгээрт, дуулиан шуугиан дэгдээх, бие биендээ гомдох, ямар ч нөхцөлд бие биенээ үл тоомсорлох, ярихаас зайлсхийх эсвэл сэтгэл хөдлөлийн эрэл хайгуул хийх зэргээр хажуу тийш явах шаардлагагүй.
Үүний эсрэгээр та харилцаагаа шинэчлэх, хөрсөн мэдрэмжийг дулаацуулах, тайвшрах, олон жилийн турш нүдний өмнө анивчиж байсан нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй.
Хэрэв эмэгтэй хүн "Хэрэв мэдрэмж хөрсөн бол яах вэ?" Гэж асуувал тэр хайртай хүндээ хайхрамжгүй ханддаггүй бөгөөд үүнийг засах гэж хичээж байгаа гэсэн үг юм.
Мэдрэмж нь хөрсөн хүмүүст зориулсан 6 зөвлөгөө
Хөргөсөн мэдрэмжийг буцааж өгөхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл:
Таны хооронд үүссэн нөхцөл байдлыг яг юу халааж байсныг санаж үзээрэй, зөрчилдөөнтэй бүх нөхцөл байдлыг санаарай. Энэ бүхэн юунд хүргэж, хаанаас эхэлсэн бэ? Хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнийхөө шалтгааныг ойлгоорой.
Эцсийн эцэст, скандал, хэрүүл маргаан, мөргөлдөөн, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь амьдралын зай дахь хүйтэн мэдрэмжийг үүсгэдэг хамгийн эхний зүйл юм. Эцсийн эцэст сөрөг харилцаа нь хоёр үргэлжлэлтэй байдаг - эсвэл маргаан нь хүсэл тэмүүллийг үүсгэдэг, эсвэл хэрүүл нь бие биенээсээ холддог;
Өөрийгөө болон хайртай хүнээ ойлгохыг хичээ. Өөрийгөө, зан чанараа үнэлж, хайрт алдаа дутагдал, зан чанарынхаа сайн чанарыг олж мэд. Нөхөртөө ч мөн адил зүйлийг олоорой.
Хэрэв мэдрэмж хөрсөн бол эхнэр, нөхрийнхөө яг юу таалагддаг, түүний үйлдэл, зан араншингаас үзэн яддаг зүйлийг ойлгохыг хичээ. Үүнтэй адил зүйлийг хийхийг түүнээс хүс. Өөртөө болон ханьдаа дүн шинжилгээ хийсний дараа үр дүнгийн жагсаалтаас юу өөрчилж болох талаар бодож үзээрэй;
Ханьтайгаа өнгөрөөсөн бүх сайхан үеийг санаарай. Түүнтэй хамт байх нь чамд л сайн байсан тэр мөчид өөр зүйл биш байсан. Сайхан дурсамжууд таныг ханийнхаа талд эргүүлж, зарим мэдрэмжийг эргэж ирэхэд тусална;
Шууд, шударгаар ярилцахын тулд хайртай хүнээ уриал. Энэ нь бүрэн тайван, тайван уур амьсгалд явагдах ёстой. Хоёрдугаар хагасын үйл ажиллагаанд сөрөг хандлагаа бүү илэрхийл, нэхэмжлэл, зэмлэл бүү гарга. Таны хайртай хүн ч биш, чамтай ч холбоогүй шалтгаанаар таны харилцааны зай үүсч магадгүй юм. Таны хайртай хүн ажил дээрээ асуудалтай тулгарах эсвэл хамаатан садандаа дарамт учруулах магадлалтай. Үүнээс үүдэлтэй сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөл нь таны харилцаанд нөлөөлөх магадлалтай.
Ойртож оч. Ганцаараа байгаарай, хотоос гар, байгалийн аялал, бусад тайван газарт хамт яв. Гэр бүлийн бүхий л бэрхшээлийг түр хугацаанд мартаж, таныг бухимдуулдаг бүх зүйлээс ангижраарай. Бие биетэйгээ харилцах харилцааг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Мөн өөрийнхөө талаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд зүгээр л хажууд байж, хамтдаа сууж, кино үзэж, байгальд гарч, амралтын өдрүүдээр өдөр тутмын амьдралаа өөрчил. Хэрэв таны мэдрэмж хүйтэн байвал амьдралаа төрөлжүүлэхийг хичээ.
Би харилцаагаа хэрхэн шинэчлэх вэ?
Цаг хугацаа өнгөрөхөд гэр бүл эсвэл хайрын харилцаа нь "өдөр тутмын амьдралын хөнгөн мэдрэмжээр бүрхэгдсэн" байх хандлагатай байдаг. Та хуучин сайхан мелодрамаа үзэж, бие биенээ үнсэхээ больсон, түүнээс шалтгаангүйгээр цэцэг авахгүй, гэнэтийн зүйл огт байхгүй.
Цэцгийн баглаа, дуртай мелодрамаа үзэж байхдаа үнсэх, гэнэтийн бэлэг алга болдог. Энгийн хэрэгслийг ашиглан харилцаагаа хэрхэн шинэчлэх вэ? Хариулт нь маш энгийн.
Нөгөө хагас нь таны байнгын анхаарлыг татах ёстой. Ихэнх хосууд өдөр тутмын амьдралдаа дарагдаад, цаг хугацаа өнгөрөх тусам өдөр нь хэрхэн яаж өнгөрч байсан, ажил дээрээ ямар шинэ зүйл тохиолдсон (сургалт, сургууль гэх мэт) талаар асуухаа мартдаг.
Гэхдээ романтик харилцаа нь харилцан сонирхолд яг тулгуурладаг. Ажлын өдөр та тэсвэр тэвчээргүй ядарсан ч гэсэн цорын ганц зорилго бол хурдан орондоо унах явдал байсан ч анхаарлынхаа талыг бүү хасаарай - үүнд хагас цаг ч хангалттай байх болно.
Зөөлөн мэдрэмж, романтик үнсэлт нь танд мартагдашгүй хоёр баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг өгч, харилцаагаа шинэчлэхэд тусална;
Амьдралыг романтик үйлдлээр төрөлжүүлэхийг хичээдэг хайрт (хайрт) -ын ашиг сонирхлын талаар бүү мартаарай. Та театр руу аялах эсвэл шинэ хошин шог үзэх төлөвлөгөөтэй байсан гэж бодъё.Тэрээр энэ улирлын сүүлчийн тоглолтын тийзийг худалдаж аваад түүнд буулт хий.
Тоглолт эсвэл кино үзвэрт зочлох хугацааг өөр өдөрлөгөөр товлоорой. Түүнд төлөвлөгөөнийхөө талаар хэлээд, хамтдаа соёлын аялалыг хоёуланд нь тохирох өөр болзоонд шилжүүлэх;
Өөрийнхөө чухал зүйлийг анхаарч үзээрэй. Бие биеэ үл тоомсорлох нь таны харилцааг маш их романтик болгож чадна. Орондоо сэрүүн байхаас өмнө бэлтгэсэн анхилуун үнэртэй кофе, анхилуун үнэртэй устай халуун ус, харилцааны зөөлөн байдлыг баталгаажуулж болно.
Анхаарал хандуулахаас эхлээд бодит үйл ажиллагаа
"Харилцаагаа шинэчлэх" илүү тодорхой төлөвлөгөө рүү шилжиж байна. Яг ийм байдлаар романтик оройн зоогийг ямар ч шалтгаангүйгээр зохион байгуул. Иймэрхүү үйлдэл нь маш романтик байдаг. Ажлаасаа арай эрт эргэж ирээд дуртай хоолоо хийж, байраа тохижуулаарай. Лаа худалдаж авахаа мартуузай, оргилуун дарсаар шилээ дүүргэ. Энэ үйл явдлын эргэлт нь таны хайртыг ихээхэн гайхшруулах болно;
Бид бага насных шиг хайрын тэмдэглэл бичдэг. Романтик мессежүүдийг хөргөгч, угаалгын өрөөний толь эсвэл шөнийн тавиур дээр үлдээгээрэй. Зүгээр л зүрх сэтгэлээ зур эсвэл хайрын мэдүүлэг бич. Бие биендээ хайртай зүйл бүрээ зааж, захидал харилцаатай байхыг хичээ.
Олон жилийн гэрлэлтийн дараа харилцаагаа хэрхэн шинэчлэх вэ?
Шинэ туршлага, мэдрэмжийн хомсдол нь аз жаргалтай амьдралыг өдөр тутмын амьдрал болгон хувиргадаг. Энэ үзэгдэлээс хэрхэн зайлсхийх, харилцааг хэрхэн шинэчлэх вэ?
Энэ асуултын зөв хариулт, голчлон зөв хариулах чадвар нь гэрлэлтийг зайлшгүй хуваагдлаас аварч чадна.
Эхлэхийн тулд дөнгөж танилцаж байсан үеэ санаарай - чи заавал санал нэг байх ёстой, инээмсэглэл, хошигнол болон бусад тааламжтай, сонирхолтой зүйлүүд илүү их байсан.
Өөрөөр хэлбэл, хамтрагчдаа таалагдахын тулд та уйтгартай биш байхыг хичээжээ. Таны харилцаа урт удаан хугацаанд аз жаргалтай үргэлжлэхийн тулд өмнөх туршлагаа давтаж, эхлэл рүүгээ эргэж очиход юу ч саад болохгүй;
Гэрийн танил, жигшүүрт орчныг өөрчил - харилцаагаа сэргээж, харилцаанд таатай мэдрэмж төрүүл. Ийм өөрчлөлтүүд нь өөр өөр хэмжээтэй байж болно. Та зүгээр л орон сууцанд байгаа тавилгуудаа өөрчилж, засвараа эхлүүлж, шинэ зүйл худалдаж авч болно, эсвэл бүр хөдөлж болно - хүрээлэн буй орчны амьдрал бас чухал ач холбогдолтой юм.
Өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөхийг хичээ. Жишээлбэл, үсээ эхлүүлээрэй - салон дээр очиж үсээ загварчлах. Та үсний өнгийг өөрчлөх, будалт хийх боломжтой. Өөртөө тохирсон хувь хүний \u200b\u200bхэв маягийг санал болго. Хэрэв өнөөдрийг хүртэл спорт эсвэл сонгодог зүйл таны бүх зүйл байсан бол романтик дүр төрхийг туршиж үзээрэй. Үргэлж мөрөөдөж байсан ч зориглож чадаагүй зүйлээ өмсөж эрсдэлд ороорой.
Хамтарсан зорилго, чөлөөт цаг, бага зэргийн сэтгэл зүй
Хамтарсан бизнес шиг хүмүүсийг нэгтгэдэг зүйл байхгүй. Өөртөө төлөвлөгөө зур, эсвэл хүрэхийн тулд хамтын хүчин чармайлт шаардагдах урт хугацааны зорилго тавь. Жишээлбэл, та теннис тоглож сурч, хамтдаа талбай дээр очиж үзэж болно. Өөр нэг сонголт бол шинэ байшин, машин худалдаж авах гэх мэтчилэн нөхрөөсөө мөнгө хуримтлуулж эхлэх явдал юм.
Таны харилцаа, зан байдал, үйл хөдлөлийн өнөөгийн байдалд дүн шинжилгээ хий. Өдөр бүр, ижил баярын өдрүүд, дэлгүүр хэсэх аялал, бусад "гэр ахуйн зүйлс" -д зориулсан ижил төрлийн сценари нь таныг саарал хэв маягт татдаг. Харилцаагаа сэргээхийн тулд мартсан зүйлээ өдөр тутмын амьдралдаа нэмээрэй.
Жишээлбэл, сүнсний ханиа дагуулаад ресторанд ор, орон байрандаа лаа асаагаад оройн хоол ид, залуу насныхаа адил хаа нэг газар бүжиглэ. Зарим анхны арга барилын давуу талыг ашиглаарай: та хоол хийх хамтарсан хичээлд хамрагдах, боулингийн тэмцээнд оролцох эсвэл хосуудын фитнест явах боломжтой. Орон нутгийн (эсвэл дуртай) хөлбөмбөгийн багийг хөгжөөн дэмжээрэй - энэ нь таны хуучин хүсэл тэмүүллийг сэрээх болно;
Эцэст нь хэлэхэд түүнтэй чин сэтгэлээсээ ярилцаарай, заримдаа бүр хангалттай байдаг. Бодол санаа, эргэлзээ, айдасаа хуваалцаж, нөхцөл байдлыг хамтдаа ярилцаж, цаашдын үйл ажиллагааны талаар шийдвэр гарга.
Хуримын баяр аль эрт дуусч, бие биенээ хайрладаг хүмүүс одоо хамтдаа амьдарч байна. Аз жаргалтай байхын тулд өөр юу хэрэгтэй вэ? Гэхдээ хосуудын харилцаа өдөр бүр дордож байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс илүү их цагийг хамт өнгөрөөхийг хүсдэггүй. Дулаахан үгс улам бүр багасч, бэлгийн харьцаа улам бүр багасч, вааранд цэцэг бүр ч цөөн тохиолддог. Тэд урьд нь байсан аз жаргалтай амрагууд байхаа больжээ. Гэр бүлд хүүхдүүд гарч ирэхэд нөхцөл байдал улам бүр дорддог. Эхнэр нөхөр хоёр бие биенээсээ улам бүр хөндийрч байна. Гарах гарц бий - та харилцааны тал дээр ажиллах хэрэгтэй. Харилцаагаа сэргээх маш олон арга байдаг бөгөөд бид таны анхаарлыг хамгийн энгийн 10 үндсэн дээр толилуулж байна.
Нэг алхам ухрахаас бүү ай
Таны харилцаа эртнээс шинэ түвшинд хүрсэн байна. Магадгүй та олон гэр бүлд тохиромжтой, нэр хүндтэй хосууд байж магадгүй юм. Гэхдээ өглөөний хоолны үеэр та оройн цагаар амрах сонголтыг ярилцдаггүй, харин угаалгын өрөө засахын тулд аль лицейд хүүхдээ өгөх, юу худалдаж авахаа ярилцдаг. Та эрэгтэй, эмэгтэй хүн шиг биш, түншүүд шиг аашилж, өдөр тутмын асуудлыг шийдэж, хүүхдүүдээ өсгөдөг. Нэг алхам ухарч үзээрэй. Өмнө нь бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байснаа санаарай. Эцсийн эцэст энэ нь тийм ч эрт биш байсан. Хайртай бүсгүй шиг санагдаж, хайртай хүндээ болзоо тохируулж, сээтэгнээрэй. Өөрийнхөө хүнтэй зөвхөн өдөр тутмын асуудлын талаар ярилцаж, яаж байгааг нь асуу, түүнийг сонирхож сонс.
Харилцааны харилцан уялдааг үнэл
Нэгэн удаа та ийм эр хүн таны анхаарлыг татсанд та баяртай байсан. Та найз нөхөддөө сайрхаж, түүгээр бахархаж байсан. Гэхдээ одоо та нөхөр чинь үргэлж тэнд байдагт дассан. Энэ нь баяр баясгаланг авчрахаа больсон. Тэр чамайг хайрлахаа больж, өөр эмэгтэй рүү явлаа гэж нэг хором төсөөлөөд үз дээ. Чи түүнд урьдын адил хайртай, гэхдээ тэр чамд хайргүй. Хэдийгээр тэд хариу нэхэлгүй хайр ч гэсэн хүнийг аз жаргалтай болгодог гэж ярьдаг ч үнэндээ энэ нь маш их эмзэглэдэг, тэсвэр тэвчээргүй байдаг. Хувь тавилан танд аз жаргалын боломжийг олгосон гэдгийг бүү мартаарай, таны харилцаа харилцан бие биентэйгээ холбоотой байдаг. Үүнийг үнэлж, хайраа болон эр хүний \u200b\u200bхайрыг хадгал.
Хүүхдүүдгүйгээр цагийг өнгөрөө
Хүүхэд төрсний дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүн алга болж, аав, ээж гарч ирдэг. Бүх яриа нь хүүхдүүдийн эргэн тойронд байдаг бөгөөд тэд бүх чөлөөт цагаа зориулдаг. Одоо эхнэр, нөхөр хоёр хамгийн сүүлд хэзээ хамтдаа цагийг өнгөрөөсөн бэ гэсэн асуултанд хариулж чадахгүй байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүн гэдгээ мэдрэхийн тулд дор хаяж хэдэн цагийг хүүхэдгүй өнгөрөөх хэрэгтэй. Хүүхдүүдээ эмээ дээрээ үлдээгээрэй, ресторанд өөрөө уулзалт зохион байгуул, зөвхөн хотоор зугаал, ганцаараа байгаарай. Хэрэв ийм боломжгүй бол хүүхдүүд унтахаар гэртээ амралтаа зохион байгуул. Телевизор үзэх эсвэл интернэтээр аялахын оронд сайхан пинуар өмсөөд, нэг шил дарс нээгээд надад итгээрэй, нөхөр чинь хөлбөмбөг үзэх, компьютер тоглох хүсэлгүй болно.
Энхрий дохионы талаар бүү мартаарай
Өмнө нь та хамтрагчтайгаа ойр дотно байхыг нь мэдрэхийг үргэлж хүсдэг байсан. Чи олон удаа түүний гарыг атгаж, тэвэрч, үнсэж байсан. Та одоо үүнийг ховор хийдэг. Гэхдээ дэмий хоосон. Тиймээс нөхөр нь таны халуун дулааныг мэдрэх болно, тэр чамайг хайхрамжгүй ханддаггүй гэдгийг ойлгоорой. Эрэгтэйчүүдэд урам зориг, хайр энэрэл хэрэгтэй. Нөхөртөө зөөлөн мэдрэмж төрүүлэхийг санаарай. Ажилдаа гарахаасаа өмнө түүнийг үнсээд, кино үзэж байхдаа гараа барь. Эелдэг үгсийн талаар бүү мартаарай. Эр хүнээ байн байн магтаж байгаарай. Дараа нь тэр таны амьдралд чухал байр суурийг эзэлдэг, зөвхөн эр хүний \u200b\u200bхувьд сонирхдог төдийгүй зөвхөн эр хүний \u200b\u200bхувьд сонирхдог гэдгээ ухаардаг.
Бага зүйлд ч болтугай баярла
Амьдрал түр зуур өнгөрч байгаа ч хүмүүс үүнийг маргааш хүртэл хойшлуулав. Та бас маргааш заавал аз жаргалтай байх болно гэж бодож байгаа байх. Маргааш чи мэдээж нөхрөө гайхшруулж, өнөөдөр хогоо гаргаагүй гэж загнах болно. Маргааш ирнэ, гэхдээ харилцаанд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Маргаашийг бүү хүлээ, тэр мөчөөс таашаал авч сур. Хайртай хүнийхээ хажууд сэрэхдээ баяртай байгаарай. Жижиг зүйлээс таашаал аваарай: хамтдаа алхаж, инээмсэглэл, хошигнол, кино театр руу явах.
Аз жаргалтай хосуудын болзоо
Гэсэн хэдий ч та бие биендээ бүрэн автах шаардлагагүй болно. Хүн бүрт харилцаа холбоо хэрэгтэй байдаг. Аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд эдгээр зорилгод хамгийн тохиромжтой байдаг. Найз нөхөдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрөөх, тэдний харилцаанаас шинэ зүйл сурч, шинэ туршлага хуримтлуулах болно. Та ганц бие найз охид, гэрлээгүй найз нөхөдтэй харьцуулбал тэдэнтэй адил нийтлэг зүйл илүү их байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та ганцаардсан хүмүүстэй бүх харилцаа холбоогоо зогсоох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ нөхрийнхөө гэрлээгүй найзууд түүнийг охид бүртэй уулздаг стриптиз клуб эсвэл кафе руу чирээд ирэхэд та үнэхээр дургүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та бусад хүмүүстэй харилцаа холбоо муутай байх ёсгүй, гэрлэсэн хосуудад илүү дээр байх болно.
Хувиа хичээгээд өөртөө анхаарал тавь
Та гэр бүл, гэр бүлдээ бүх цаг заваа зориулдаг, нөхөр чинь таныг гал тогоонд дээлтэй байхыг хараад дасчихсан байдаг. Амьдралд ажил, өдөр тутмын амьдралаас гадна өөр юу сонирхдогийг та өөрөө мартсан. Өөртөө цаг зав гаргаж бай. Найз охидуудтайгаа уулзах, дэлгүүр хэсэх, гоо сайхны салонуудаар явах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрч хүчээр өөрийгөө дүүргэх нь маш чухал юм. Үүний тулд тэрээр бусад эмэгтэйчүүдтэй харилцах, заримдаа ганцаараа цагийг өнгөрөөх, өөртөө хобби олох хэрэгтэй. Ийм хугацаа өнгөрсний дараа сэтгэл сэргэх болно. Та үйлчлэгч биш, тогооч, аяга таваг угаагч бүгдээрээ нэг эмэгтэй болсон гэдгээ мэдэр.
Шинэ нийтлэг ашиг сонирхлыг хайж олох
Хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөө, нийтлэг хобби нь таныг ойртуулахад тусална. Шинэ сонирхолтой үйл ажиллагаануудыг хайж ол, тэгвэл таны амьдрал сэтгэл хөдлөм болно. Таны амьдралыг ердийн зүйл болгохыг бүү зөвшөөр. Урьд өмнө хийгээгүй зүйлээ хий. Хэзээ ч тэшүүрээр гулгаж үзээгүй юу? Сурах. Теннис, цанаар гулгаж үзээрэй. Спортын тоглоомууд таныг улам ойртуулж, сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэх болно, үүнээс гадна таны дүр төрхийг бүрдүүлэх болно. Хэрэв спорт таныг огт сонирхдоггүй бол хоол хийх, дизайн хийх зэргээр өөрийгөө туршаад үзээрэй. Зөвхөн хамтдаа юу ч хий.
Биеэ хайрла
Та үргэлж завгүй байдаг, ажил, гэр нь нэг минут ч үлдээхгүй. Гэхдээ өөртөө цаг гаргахаа мартуузай. Өөртөө анхаарал тавьж, биеэ хайрлаарай. Хэрэв та өөрийгөө хайрладаггүй бол эр хүн ч чамайг хайрлахгүй. Та биеийн тамирын зааланд өлсөж, өөрийгөө тамлах хэрэггүй. Хэрэв танд илүүдэл фунт байгаа ч жиндээ сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд нөхөр чинь бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байвал түүнийг байгаагаар нь үлдээгээрэй. Гэхдээ арьсаа сайн арчлахаа мартуузай, өөртөө гоё хувцас сонгоорой. Зөвхөн ажил дээрээ төдийгүй гэртээ ч гэсэн сайхан харагдаж байгаарай. Чи өөртөө таалагдах ёстой. Хэрэв тийм биш бол дутагдлыг яаралтай арилгах хэрэгтэй.
Стрессээ зохицуулж сур
Гэхдээ нөхөртэйгээ өдөр бүр эвдэрч байвал ямар ч хувцаслалт, романтик байдал нь түүнтэй харилцаагаа сайжруулахад тус болохгүй. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Ажил дээрх асуудлууд нь уур уцаар үүсгэдэг, хүн уурладаг, гэхдээ тэр хайртай хүмүүсээ бүх бузар мууг арилгадаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь нөхөр, хүүхдүүдэд очдог. Дараа нь та өөрийгөө загнаж, уучлал хүсч, эсвэл бүр юу ч болоогүй юм шиг дүр эсгэдэг. Энэ нь зөв биш юм. Стрессээ зохицуулж сур. Ажлын бүх бэрхшээлийг үүдний гадна үлдээ. Хэрэв тэр гавьяагүй бол хэзээ ч эр хүн рүү битгий хашхир. Таны улирлын тайлан нэгтгэгддэггүй, эсвэл амралтын өдрүүдэд ажиллах шаардлагатай болдог нь түүний буруу биш юм. Гэртээ тайван уур амьсгалыг хадгалахыг хичээ.
Одоо та хосуудын харилцааг хэрхэн сэргээж болохыг мэддэг болсон. Хэрэв та харилцаанд асуудалтай байгаа бол бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө бүү явуул, таны оролцоогүйгээр тэд шийдэгдэхгүй. Харилцааныхаа дагуу ажилла, тэгвэл танд илүү олон аз жаргалтай мөчүүд тохиолдох болно.
Та дараахь байршилд байна:
Мэдээжийн хэрэг гэрлэлт бол мөнгө эсвэл бусад материаллаг эквивалентуудаар хэмжигдэхүйц ойлголт юм, гэхдээ та үүнийг амжилттай бизнес төсөлтэй харьцуулж болно. Эцсийн эцэст та хайр, ойлголт, хүндэтгэл, тэвчээрийг гэр бүлийн харилцаанд хөрөнгө оруулалт, үндсэн хөрөнгө болгон ашиглахгүй бол гэр бүл оршин тогтнохоо болино. Үүний зэрэгцээ, өрсөлдөх чадвартай байхын тулд эхнэр нөхөр нь зүгээр л хайрлах ёсгүй, харин гэрлэлтээс залхсан байдал нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг харгалзан хуучин галыг хадгалах бүх шинэ арга замыг зохион бүтээх ёстой.
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэл зүй
Тэд эрэгтэй хүний \u200b\u200bүндсэн хэрэгцээ бага байдаг бөгөөд сонирхлыг хадгалахын тулд цөөн хэдэн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд хангалттай байдаг, тухайлбал:
— амттай хоол;
— түүнд тохь тухтай байх тухтай үүр;
— тогтмол дотно харилцаа.
Гэсэн хэдий ч энэ бол алдаатай бодол юм, учир нь аливаа эр хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн төрөл нь илүү төвөгтэй, олон талт шинж чанартай байдаг. Эцсийн эцэст, эрчүүд яг л эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил тэдний хэрэгцээний талаар нийтлэг ойлголттой болохоос гадна тэдний ашиг сонирхлыг зуун хувь биш ч гэсэн заавал оролцуулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, эрчүүд зөвхөн хүүхэд хүмүүжүүлэхэд гол орлого, туслагч төдийгүй, гадны бүх шинж чанаргүй, өөрөө өөртөө сонирхолтой хүний \u200b\u200bхувьд хэрэгцээтэй, хайрлагдах ёстой.
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн гүнзгий талыг санах нь зүйтэй.
— бүх эрчүүд бол анчид бөгөөд тэдний хувьд аливаа эмэгтэйг байлдан дагуулах үйл явцыг ухаалаг эхнэрийн удирдлаган дор байнга үргэлжлэх эсвэл иймэрхүү харагдах ёстой тоглоомын төрөлтэй зүйрлэж болно;
— бараг бүх эхнэр нөхрүүд эзэд байдаг тул тэд эхнэрээ сонирхож байхдаа нөгөө тал нь авахгүйн тулд тэднийг дор хаяж хадгалах болно.
— олон эрчүүд нийгмийн нүдэн дээр амжилттай харагдах дуртай байдаг бөгөөд энэхүү шоуны гол шинж чанар нь үнэтэй машин төдийгүй бас тэднийг өөртөө авч, хайраа үргэлжлүүлэн хуваалцдаг дур булаам эхнэр юм.
— бараг бүх эрчүүд өөрсдийгөө олон нийтийн нэг хэсэг ч гэсэн эрэгтэй, толгой гэсэн байр суурь эзэлдэг тул гэр бүлийн амьдралын бүхий л талаар өөрсдийгөө гол хүмүүс гэдгээ мэдрэх нь тэдэнд амин чухал юм;
— зүрх сэтгэлд байгаа бүх эрчүүд эх хүнд хэрэгтэй хүүхдүүд хэвээр үлддэг, гэхдээ эр хүнийх нь зан чанарыг хохироох нь ойлгомжгүй, гэхдээ зүгээр л амьдралаа авч явдаг, ямар ч буруушаалтгүйгээр зөв цагт харамсдаг эмэгтэй юм.
Гэр бүлийн харилцаа яагаад уйтгартай өдөр тутмын амьдрал болж хувирдаг вэ?
Харамсалтай нь, эмэгтэй хүний \u200b\u200bмэргэн ухаан төрдөггүй, энэ нь олон жилийн туршид гарч ирдэг бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор олон гэрлэлт зуршлын ачаар оршин тогтнодог ердийн хэв маягт хувирч өөрчлөгдөж байгаа боловч хайр гэсэн үг биш юм. Үүний зэрэгцээ, эхнэр, нөхөр нь хамтран олж авсан эд хөрөнгө, үр хүүхдийн хэлбэрээр олон үүрэг хүлээдэг тул олон хосууд үнэн хэрэгтээ үүргээ тодорхой биелүүлдэг ажлын хамтрагч болж хувирдаг, гэхдээ энэ нь аль хэдийн таашаал биш юм.
Тиймээс одоо романтик байдлыг бүрэн устгадаг гэр бүлийн амьдралын байнгын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:
—
материаллаг үүрэг, жишээлбэл, ижил моргежийн зээл, түүний эхнэр, хүүхдүүдэд дор хаяж доод тал нь хангах шаардлага;
— угаалгын машиныг байнга засч янзлах эсвэл хогоо гаргахад бараг хэн ч баярлаж чаддаггүй тул хайр энэрэл үзүүлэхээ больсон гэрийн ажил;
— зөвхөн физиологийг хангаж, хүсэл тэмүүллийн салют шиг харагдахаа больсон дотно үүргүүдийн байнгын гүйцэтгэл;
— эхнэрийн хамаатан садантай ийм хүсэл байхгүй байсан ч хүндэтгэлтэйгээр харилцах хэрэгцээ;
— өөрийн ажил хэрэг, үр хүүхдүүдтэйгээ байнга завгүй байдаг, нөхөртөө тийм их анхаарал хандуулахаа больсон эхнэр нөхөр.
Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байдалд эр хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт ижил эрч хүчийг мэдрэхийг хүсэх бөгөөд тэр үүнийг олох болно, гэхдээ гэр бүлдээ биш харин түүний гадна талд. Иймэрхүү зан авир нь маш сөрөг үр дагаварт хүргэдэг тул олон эхнэр хурим хийснээс хойш хэдэн жилийн дараа нөхөртэйгээ харьцах харьцаагаа хэрхэн сэргээх талаар гайхаж эхэлдэг үү?
Нөхөртэйгээ харилцаагаа хэрхэн шинэчлэх вэ
Гэрлэлтийг харилцан ашигтай гэрээ гэж нэрлэж болох бөгөөд үүнээс хоёр тал хоёулаа ашиг тус, тодорхой ашиг тус хүртдэг. Тиймээс, эр хүн хэрэгтэй гэдгээ мэдэрсэн л бол гэр бүлийн харилцаагаа хатуу барих болно, гэхдээ түүнд илүү сайн сонголт санал болговол эсвэл өөрөө олж чадвал гэр бүлийн харилцаа дуусгавар болно. Сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмэгтэй хүн хайртай хүнийхээ далд хэрэгцээнд тулгуурлан тоглохыг хичээх хэрэгтэй.
— Эрэгтэйчүүд шагналаа аль хэдийн авсан анчид боловч үйл явцын хэрэгцээ хэвээр байгаа тул гэрлэхээсээ өмнө хосууд дуртай байсан нөхцөл байдлыг байнга бий болгох нь зүйтэй юм. Тиймээс та хүүхэд, зурагт, анхаарал сарниулах хариуцлагагүй гэрээс гадна хоёр болзоог зохион байгуулж болно. Энэ тохиолдолд байгальд хамтарсан зугаалга, хөрш хотын зочид буудлын өрөө хоёулаа тохиромжтой, эсвэл романтик оройн зоог барих кафе руу зугаалах нь тохиромжтой байдаг.
— Хэдэн жилийн турш хамт амьдарсан дотно харилцаа нь зүгээр л секс болж хувирдаг боловч та эхний шатанд хамгийн даруухан ч гэсэн дүрд тоглох тоглоомоор амилах хайрыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг тачаангуй дотуур хувцас нь шинэлэг зүйл хийхэд тусалдаг бөгөөд секс дэлгүүрт хамтдаа зочлох боломжтой байдаг. Эцсийн эцэст, ямар нэгэн зүйл худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ таны харж байгаагаар таны төсөөлөл мэдээжийн хэрэг гарч ирэх болно.
— Гэрлэсэн эрчүүд мэдээж зарим нэг атаа жөтөөгөөр ялгаатай байж болох ч гэргий нь үзэсгэлэнтэй, ухаалаг эмэгтэй гэдгийг харгалзан найз нөхдийнхөө атаархлыг төрүүлж, бахархлын түвшинг тэнгэрт хүргэх болно. Тиймээс гэрлэснийхээ дараа эхнэр, нөхөр нь шууд шаахай, даашинз руу үсрэхгүй, харин гадаад төрхийг нь хянаж, сэтгэл татам хэвээр байх ёстой. Үүний зэрэгцээ бусадтай сээтэгнэх шаардлагагүй, зөвхөн нөхөртөө хайраа илчлэхэд хангалттай.
— Тогтвортой байдлыг илүүд үздэг тайван эрчүүд ч гэсэн таатай гэнэтийн зүйлд дуртай байдаг тул харилцаагаа шинэчлэхийн тулд эр хүнээ илүү олон удаа гайхшруулж байхыг зөвлөж байна. Тиймээс та түүнд зүгээр л хатаасан загасны баглаа эсвэл машин доторх амтыг нь өгөх эсвэл дараа нь дотно шагнал амлаж гэнэт лааны гэрэлд оройн зоог зохион байгуулж болно.
— Эрэгтэйчүүд дүрмийн дагуу хүсэл эрмэлзлийнхээ сэдэвтэй ойр дотно байх дуртай байдаг ч түүний сонирхлыг хуваалцдаг эмэгтэйтэй гэрлэхийг илүүд үздэг. Тиймээс гэр бүлтэй нөхөртэйгөө харилцаагаа шинэчлэхийн тулд түүний хоббитой холбоотой байхыг зөвлөж байна. Тиймээс эхнэр, нөхөр нь хөлбөмбөг эсвэл загасчлах сонирхлыг, ялангуяа цөөн хэдэн тэргүүлэх асуулт асууж, нэг талаараа гэгээрэхийг хүсвэл эхнэр нь талархах болно.
— Аливаа зөрчил мөргөлдөөн, үл ойлголцлыг харилцан ярианы үеэр зогсоох нь зүйтэй. Тиймээс хосууд бэрхшээлтэй тулгарч, бие биенээсээ хол байгааг мэдэрч байвал чин сэтгэлээсээ илэн далангүй яриа өрнүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Бүх хүсэл, хүлээлтээ илэрхийлсний дараа түнш ирээдүйд юу хүлээж байгааг ойлгож, олон бэрхшээлээс зайлсхийж чадна.
Нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд яагаад хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй юм бэ
Амжилттай гэрлэлт бол дангаар болон үе үе биш харин хамтдаа, уялдаа холбоотой ажиллах шаардлагатай хамтын үйл явц юм. Тиймээс нөхөртэйгээ гэр бүлийн харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ гэсэн асуулт тавихаасаа өмнө энэ нь үнэ цэнэтэй эсэх, энэ эрэгтэй эмэгтэй хүнд хэрэгтэй эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв хань нь зөвхөн хэрэглэгч бөгөөд хариуд нь юу ч өгдөггүй, эхнэрээ хүндэлдэггүй, зөвхөн тохь тухтай амьдралын шинж чанар болгон ашигладаг бол эмэгтэй хүний \u200b\u200bбүх оролдлогууд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ, учир нь тэдгээрийг зүгээр л авч үзнэ.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хосуудын хайр хэвээр байгаа ч өдөр тутмын асуудал, гэр бүлийн хэв маягийг харгалзан уйтгартай байгаа бол хайраар дүүрэн эр хүн эхнэрийнхээ гайхширлын хариуд хариу өгөхийг хичээх болно. Эмэгтэй хүн зөвхөн түүнд хайр, халамж хайрладаг цорын ганц эр хүний \u200b\u200bгарт цэцэглэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Гурван жил гаруй хамт амьдарсан олон гэрлэсэн хосууд гэрлэлтийн харилцаа саарал өдөр тутмын амьдралаар дүүрч, шинэлэг зүйлээ алдаж байгааг тэмдэглэж байна. Үүний зэрэгцээ, эхнэр нөхөр хоёрын дотно харьцаа нь урьд өмнө тодорч тодорч, бал сар шиг мэдрэмжтэй, омогтой биш болжээ.
Статистик мэдээллээс харахад гэрлэсэн хосууд бүгд таатай байдаггүй мэдрэмжийн хямрал мөн салах.
Гэсэн хэдий ч олон жилийн турш хамт амьдарсны эцэст харилцааны шинэ цар хүрээг нээж чадсан гэрлэсэн хосуудын тодорхой хувь байдаг. буцах хуучин сэтгэл хөдлөлийн гал хамгаалагч.
Өнөө үед сэтгэл судлаачид гэр бүл дэх мэдрэмж, романтик байдлыг сэргээх 10 хувилбарыг онцолж байна.
1. Дотно харилцааны гэрлийг сэргээ.
Хэрэв та аль хэдийн гучаас дээш настай бол бэлгийн харьцаа ижил олон янз байдал, хүсэл тэмүүллээр ялгаатай байхаа больсон байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, олон жилийн туршид эхнэр нөхрийн гадаад өгөгдөл өөрчлөгдөж, тэдний сонирхол татахуйц байдал, чадавхид итгэх итгэл нэмэгддэг. Жишээлбэл, эхний үрчлээсүүд гарч ирэх эсвэл эхнэр нөхрийн аль нэг нь нэмэлт фунт нэмж байна. Нэмж дурдахад гэр бүлийн байнгын ажил, ажилдаа явах, хүүхэд асрах зэрэг нь маш их эрч хүч, цаг хугацаа шаарддаг. Үүний үр дүнд эхнэр, нөхөр тус бүр өдрийн турш хүчирхийлэлтэй дотно харилцаатай байх бус харин зөв унтах цаг гаргахыг хичээдэг.
Энэ нөхцөлд юу хийх ёстой вэ?
Эхлэхийн тулд эхнэр, нөхөр бүр дараахь асуултанд чин сэтгэлээсээ хариулах ёстой.
- тэр хамтрагчтайгаа тухтай байдаг уу?
- түүнд хайртай хүнтэйгээ үл ойлголцол, сөргөлдөөн байдаг уу?
Хэрэв та гэрлэлтийн харилцаанд ерөнхийдөө сэтгэл дундуур байгаа бол алдсан зөвшөөрөл, хүндэтгэлийг сэргээхэд бүх хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бэлгийн харьцааны мэдрэмж нь гэр бүлийн амьдралын хүрээнд түнштэйгээ харьцах харилцааны ерөнхий байдлаас хамаарна.
Нэмж дурдахад зарим сексологчид секс ба дуэт дуучдын хооронд зүйрлэл хийдэг. Тиймээс дуучид уянгын хөгжмийг хоёр янзаар, нэг дуугаар, эсвэл тусдаа хэсгийг удирдан тоглуулж болно. Хэрэв тэд хамтдаа дуу дуулвал дуу хоолой нь шинэ дуу авиа гаргах тул бие биенээ гайхалтай мэдэрдэг бөгөөд энэ дуэт нь гайхамшигтай импровизаци хийж чаддаг. Хагас хүнтэй харилцах харилцааг сэргээхэд гэрлэлтэд бүх хүчин чармайлтаа гаргаарай, ингэснээр таны амьдрал шинэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэх болно.
2. Эелдэг найрсаг байдлыг харуул.
Өдөр тутмын амьдралдаа бие биедээ эмзэглэл, анхаарал хандуулдаг эхнэр, нөхөр нь ойр дотны амьдралдаа асуудалтай тулгардаггүй нь туршилтаар батлагдсан байдаг. Хэрэв та хамтрагчаа сонирхохоо больсон бол хамгийн сүүлд хамт кино театрт зочилсон эсвэл лааны гэрэлтэй оройн зоог барьсан үеэ эргэн санаарай. Эцсийн эцэст өдөр тутмын асуудлууд хамгийн жаргалтайг ч үгүй \u200b\u200bхийж чаддаг.
Хүсэл эрмэлзэл, хайр дурлалын галыг дахин бадраахын тулд сонгосон хүндээ тааламжтай үгс хэлж, анхаарлын шинж тэмдэг илэрч, зөвхөн эерэг энерги цацруулахаа бүү мартаарай. Бэлгийн харьцааны эв найрамдлыг сэргээхэд туслах өөрийн "жор" -ыг санал болго.
3. Дотно харилцаанд тохирсон цаг хугацааг сонго.
Түншүүдийн аль нэгний ядарснаас болж эхнэр, нөхөр хоёрын бэлгийн харьцааны чанар ихэвчлэн буурдаг. Энэ нөхцөлд юу хийх хэрэгтэй вэ? Эхлээд бие биедээ амралт өг. Ханьтайгаа дотно уулзалт хийхийн тулд өдөр, долоо хоногийн хамгийн тохиромжтой цагийг сонгохоо мартуузай. Зарим хосууд амралтын өдрүүдээ урьдчилж хүүхдүүдээ өвөө эмээ нарт нь даатгаж бэлгийн харьцаанд зориулдаг. Бусад гэрлэсэн хосууд эсрэгээрээ ажлын өдөр эхлэхээс өмнө шөнө дундын дараа эсвэл өглөө эрт бие биенээ анхаарч үздэг. Энэ харилцааны гол нөхцөл бол чин сэтгэл, өдөр тутмын ажил хэрэг, бэрхшээлийг мартаж, бие биедээ "уусах" гэсэн чин хүсэл юм.
4. Албан тасалгааны асуудлыг гэрт бүү оруул.
Ажлын өдөр дууссаны дараа тайвшрахын тулд ажлын байран дээрээ бөглөж амжаагүй байсан чухал баримтуудаа гэртээ авч явахгүй байх, яаралтай дуудлага хийх хуваарь гаргахгүй байх. Эдгээр үйл явдлууд танаас маш их үнэ цэнэтэй цагийг хулгайлахаас гадна сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгдэх болно. Хэрэв танд бизнесийн ямар нэгэн асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай бол энэ өдөр хайрттайгаа романтик оройн хоол эсвэл болзоо төлөвлөхгүй байх нь дээр.
5. Дотно харилцаанд ижил хувилбараас зайлсхий.
Сексологчид "туршлагатай" гэрлэсэн хосууд тодорхой хугацаанд хамтрагчийнхаа дотно шинж чанарыг бүрэн судалдаг гэж баталдаг. Үүний үр дүнд бэлгийн харилцаа нь түншүүдийн ердийн сценарийн дагуу хөгжиж, харилцааны шинэлэг байдал, хүсэл тэмүүллийг алдахад хүргэдэг. Энэ урхинд орохгүйн тулд шинжээчид дотно харилцааг төрөлжүүлж, тогтвортой байдлаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Романтик үдэш бүрийг шинэ мэдрэмж, тод сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэ.
6. Өөрийнхөө алдаа дутагдал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Өдөр бүр уруу татагдаж, байлдан дагуулах шаардлагатай эр хүн хажууд нь үргэлж байдаг гэсэн алтан дүрмийг эмэгтэй хүн бүр санаж байх хэрэгтэй. Түүнээс гадна бүх эрчүүд эмэгтэй хүнийг нүдээрээ хайрладаг. Үүнтэй холбоотойгоор та саарал үс, целлюлит эсвэл нэмэлт фунт гарч ирсэн талаар нөхөртөө гомдол гаргах ёсгүй. Тэрээр энэ мэдээллийг шууд утгаар нь авч үзэх бөгөөд та "Та хамгийн үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй нь байна" гэсэн магтаалыг хүлээхгүй. Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд аль болох их анхаарч, мөн дасгал хий. Таны сонгосон хүн өөрийгөө галбиртай байлгах хүслийг үнэлж, мартагдашгүй сэтгэл хөдлөл, тод бэлгийн харьцааг өгөх болно.
7. Дотно харилцаанд хошин шог, уран зөгнөлийг нэмээрэй.
Заримдаа урьдын хүсэл тэмүүлэл, эмзэглэлээ сэргээх хамгийн сайн сонголт бол инээж, уран зөгнөлд чөлөөтэй хандах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд хамтрагчтайгаа сексийн сонирхолтой адал явдлын сценарийг гаргаж ирээд гол дүрд тоглох болно. Энэ зорилгоор нээлттэй хувцас, тачаангуй дотуур хувцас ашигла. Үүний үр дүнд та алдагдсан хүсэл эрмэлзэлээ сэргээж, хайртай хүнтэйгээ мартагдашгүй шөнийг өнгөрөөх болно.
8. Дурсамжийг ашигла.
Хурц сэтгэл хөдлөлийг сэргээхийн тулд сэтгэл судлаачид ханьтайгаа хамт өнгөрсөн амьдралын дурсамж ертөнцөд умбахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та хамтрагчтайгаа хамт гэр бүлийн зургууд эсвэл амьдралынхаа хамгийн чухал үйл явдлуудын видео архивыг үзэх боломжтой. Энэ мөчид эхнэр, нөхрийн хооронд эмзэглэл, хайрын уур амьсгал өнгөрөх болно. Тод дурсамж нь хамтдаа өнгөрөөсөн амьдралын хамгийн мартагдашгүй мөчүүдийг сануулж, шинэ хүсэл тэмүүллийн галыг бадраах болно.
9. Өөрийнхөө нөхөртэй сээтэгнэж сур.
Сонгосон хүнтэйгээ харьцахдаа янз бүрийн сээтэгнэх аргыг ашиглаарай: түүнд энхрий үгс хэл, хонгор инээмсэглэ, хайрын харц шид, тачаангуй дотуур хувцас өмсөж, романтик болзоог зохион байгуул. Үүний үр дүнд таны дотно амьдрал олон талт байдал, мэдрэмжийг олж авах болно.
10. Хүсэл бодлоо хуваалцаарай.
Орондоо байхдаа өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж сур. Дотно харилцааны чанарыг сайжруулахын тулд зохих нөхцлийг бүрдүүл: сонгосон хүнийхээ дуртай хоолыг хийж, тачаангуй дотуур хувцас худалдаж аваарай, мөн эерэгээр цацраарай. Дотно орчинд хамтрагчтайгаа сексийн хүсэл, хүлээлтийн талаар ярилц.
Тиймээс, гэрлэсэн хос бүр өмнөх гал хамгаалагчаа дотно харилцаанд буцааж өгөх боломжтой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өдөр тутмын асуудлын тоосыг зайлуулж, амьдралаас таашаал авч сурах хэрэгтэй.