Ir pienācis laiks staigāt: cik daudz jums ir nepieciešams būt kopā ar jaundzimušo uz ielas dažādos gada laikos. Jaundzimušā bērna dienas režīms pirmajā mēnesī

Mēs visi zinām, ka bērnam noteikti vajag Svaigs gaiss, tas ir tikai jautājums, kāpēc, daudzi nevar saprotami atbildēt. Viedokļi atšķiras arī par to, cik ilgi jāstaigā ar mazuli.

Uzturēšanās svaigā gaisā stiprina mazuļa organismu un lielā mērā pasargā no rahīta, gripas, pneimonijas. Tas arī veicina pareiza elpošana jaundzimušos un rada nepieciešamos apstākļus to bagātināšanai ar skābekli (pēc pētījumiem mājās, gaiss satur aptuveni piecas reizes vairāk putekļu daļiņu un mikrobu nekā noslogotās pilsētas ielās). Un saulē mazulis saņem arī D vitamīnu, kas ir vitāli svarīgs viņa augošajam organismam.

Cik ilgi jāstaigā?

To izlemj tikai māte, vadoties pēc savas intuīcijas un laikapstākļiem, jo ​​ārstu vidū šajā jautājumā ir divi viedokļi. Pirmkārt: ja bērns ir dzimis siltais laiks gadi - staigājiet ar viņu no pirmajām izrakstīšanas dienām no slimnīcas, ja aukstumā - no otrās nedēļas pēc izrakstīšanas. Otrkārt: pēc bērna piedzimšanas, atkarībā no laika apstākļi un gadalaikiem, jums ir jāatturas no pastaigas vismaz 5-7 dienas.

Pirmajā gadījumā staigājiet vismaz divas stundas divas reizes dienā. Otrajā gadījumā ieteicams ierobežot ievada pastaigu līdz aptuveni 15-20 minūtēm vasarā un 5-10 minūtēm ziemā, katru reizi palielinot laiku par 5-10 minūtēm. Kad šādā veidā tas tiks novilkts līdz vienai stundai, māte var patvaļīgi mainīt pastaigu grafiku un ilgumu. Un, kad mazulim ir mēnesis, vasarā var staigāt 2-3 stundas un ziemā līdz 2 stundām (neaizmirstiet uzlikt matraci vai segu ratu apakšā).

Viedokļi atšķiras arī par to, vai ir jādodas ārā, ja termometra stabiņš rāda mīnus 15 grādus. Daži saka, ka šādos laikapstākļos labāk mājās sēdi, citi strīdas, ja nav vēja, tad uz priekšu, svaigā gaisā. It īpaši, ja snieg jo sniegpārslas atsvaidzina skābekli, ļaujot nosēsties putekļiem un kaitīgām gāzēm. Pēc māmiņas lūguma var staigāt lietū, galvenais šajā gadījumā ir pasargāt mazuli no kritieniem, piemēram, ratus nolikt kādā nojumē, zem jumta vai, ja viņš ir slingā. , uzvelk ūdensizturīgu jaku.

Praksē pastaigas ilgumu nosaka pats mazulis: mamma staigā ar viņiem vai nu kamēr viņš guļ (var būt divas stundas), vai arī nomodā un neprasa ēst (zīdītajiem jaundzimušajiem ir "pacietība" uz 30 -40 minūtes).

Vasarā pastaiga tāpēc nav jāpārtrauc, jo to var piestiprināt pie krūtīm tieši uz ielas, bet ziemā tas ir grūtāk - jādodas mājās. Dažas mātes pēc tam atkal iziet ārā, citas paliek mājās. Starp citu, speciālisti iesaka pēc iespējas agrāk sākt staigāt ar pamostas bērnu, nevis ar guļošu bērnu, lai viņš varētu iepazīties ar apkārtējo pasauli.

Kā vecāks bērns, jo biežāk vajag ar viņu staigāt - ar tikko dzimušu mazuli jāstaigā vismaz reizi dienā, ar lielāku bērnu - divas vai trīs.

Noslēgumā daži vispārīgi noteikumi:

Ar jaundzimušo jāstaigā vismaz reizi dienā, cik ilgi - lemj māmiņa, izvērtējot laika apstākļus (līdz trim mēnešiem vēlams ar bērnu staigāt 2-3 reizes dienā);

Pastaigām saulē, salnā vai vējā izmantojiet īpašiem līdzekļiem aizsargāt mazuļa maigo ādu;

Bērns ir jāapģērb par vienu apģērba kārtu vairāk, nekā jūs valkājat.

Mēdz teikt, ka ziemā dzimušie bērni izaug stiprāki un veselāki. Grūti pateikt, vai te ir veselīgs racionāls grauds, taču droši zināms, ka ziemas bērnu vecākiem ir vairāk iemeslu uztraukties, jo svarīgi ir novērst D vitamīna deficītu, kā arī ar bērnu jāstaigā. , bet galu galā ārā ir sals vai sniegots sniegs! Kā staigāt ar jaundzimušajiem, kas dzimuši aukstajā sezonā, stāsta bērnu ārsts un daudzu grāmatu autore par bērnu veselība Jevgeņijs Komarovskis.

Staigāšana ir dabiska

Cilvēkam dzīve zem jumta ir nepieciešamība, kas radās laika gaitā, kad civilizācija sāka iekarot dabiskās tieksmes, uzskata Komarovskis. Pieaugušie nosauks 150 iemeslus, kāpēc viņiem ir nepieciešams jumts virs galvas. Bērns nezina vienu iemeslu, viņš ir tuvāk dabai, un viņam ir svešas civilizētas sabiedrības prasības. Tāpēc ar bērnu, pat tādu, kas dzimis aukstā sezona, jūs varat un vajadzētu staigāt.

Iekštelpās vienmēr ir vairāk vīrusu un baktēriju nekā ārā, mājās nav saules gaismas (gaisma pa logu tos neaizstāj). Bērni svaigu gaisu un saules gaismu saņem tikai ārā. Lai staigātu ar bērnu, pēc Komarovska domām, ir jāmāca arī vecāki. Galu galā bailes izvest bērnu ziemā aukstumā, bailes, ka viņš ieelpos salu gaisu un saslims, joprojām ir stingri mammu un tētu galvās.

Visiem vecākiem jāatceras, ka laikā, kad bērns elpo svaigu gaisu, viņa plaušas un bronhi tiek atbrīvoti no mājas putekļiem, kas uzkrājas elpošanas orgānos.

Augšējais Elpceļi tiek arī attīrīti un mitrināti, kas samazina risku saslimt ar elpceļu infekciju. Visas mazuļa ķermeņa sistēmas sāk strādāt intensīvāk, jo mazajam ķermenim ir nepieciešams uzturēt enerģijas patēriņa līmeni (piemēram, zemas temperatūras apstākļos).

Noteikumi staigāšanai ar jaundzimušo

Pirmā pastaiga ar jaundzimušo ir īpašs notikums visai ģimenei. Komarovskis iesaka ar to nekavēties un sākt staigāt 10. dienā pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Pirmās gaisa izejas ilgums ir ne vairāk kā 10-15 minūtes. Bet jau nākamajā dienā jūs varat veikt divas izejas uz vienu un to pašu laiku. Pamazām līdz mēnesim bērnam jāpavada svaigā gaisā tik daudz laika, cik vecāki un izveidotie laikapstākļi var atļauties.

Ir ļoti labi uzreiz noteikt vietu, kur bērns staigās pirmos mēnešus.

Nav obligāti jāvelk smagie rati augšā pa kāpnēm, vispirms lejā un tad atpakaļ, lai mazais vestu desmit minūtes pa rosīgu ielu, pa kuru viņi staigā. dažādi cilvēki, tostarp ARVI un gripas nesēji.

Vislabāk ir staigāt pa balkonu ziemā. Ja nav balkona, tad savas mājas pagalmā. Ja arī tas nav iespējams, pastaigām izvēlieties klusas vietas, kur nav liela cilvēku pūļa, ziemā tie ir parki un skvēri. Braukšanu pa ielām var izraisīt tikai steidzama vajadzība - jātiek līdz klīnikai, jāiet uz aptieku vai veikalu, bet palīgu nav.

Svarīgs jautājums ir par to, kā ģērbt bērnu, jo īpaši ziemā. Nevajadzētu baidīties no vēja, snigšanas, sala, jo vesels bērns, kurš arī ir pareizi ģērbies, no pastaigas neizjutīs ne mazāko diskomfortu. Tas gan nenozīmē, ka mazulis jānes ārā pie jebkāda sala.

Komarovskis iesaka atcerēties vienkāršu noteikumu, kas ļaus ātri saprast, vai šodien staigāt vai nē. Par katru bērna dzīves mēnesi - mīnus 5 grādi, bet ne zemāk par 15 grādiem jebkuram mazulim. Tādējādi, ja bērnam ir 1 mēnesis, tad ar viņu var staigāt mīnus piecos, un, ja divus mēnešus, tad jau pie mīnus desmit.

Nav universālu padomu, kā ģērbt mazuli. To, vai izdarīji to uzreiz, var saprast tikai pēc atgriešanās no pirmās pastaigas. Ja mazulis svīst, pietvīkums, nākamajai izejai jāsamazina drēbju daudzums... Aukstums ir visu pieaugušo bailes bez izņēmuma. Bet, pēc Komarovska teiktā, nosaluši bērni ir simtiem reižu retāk nekā bērni, kuri ir rūpīgi iesaiņoti. Ir viegli saprast, ka bērnam ir karsts – viņš sāk būt kaprīzs, raud, izraujas no drēbēm, nevēlas baudīt pastaigu un atsakās gulēt uz ielas.

Bērniem ir pilnīgi atšķirīgs vielmaiņas ātrums, un tāpēc, kur mamma un tētis salst, bērniem ir labi, un tur, kur pieaugušie ģimenes locekļi ir silti, bērnam kļūst karsti. Tāpēc tās ģērbšanai vajadzētu būt nedaudz vienkāršākai, nekā to prasa jūsu vecmāmiņa. Ir vairāk slimību no svīšanas nekā no vieglas hipotermijas.

Ja bērns ir slims

Jaundzimušā imunitāte nebūt nav ideāla, un, ja māte baro bērnu ar krūti, tad aizsardzība ir nedaudz augstāka nekā mākslīgajām. Diezgan bieži pēc izrakstīšanas no slimnīcas mazulis saslimst. Vecāki šajā brīdī pat nepieļauj domas par iespējamām pastaigām.

Jevgeņijs Komarovskis apgalvo, ka tikai augsta temperatūra var būt kontrindikācija ziemas gaisa elpošanai. Ja nav karstuma, bez šaubām dodieties pastaigā ar savu puņķaino mazuli.

Ja pēc dažām pastaigām mazulim parādās slapjš klepus, nebaidieties, tās ir ļoti pozitīvas izmaiņas viņa stāvoklī, kas liecina, ka elpošanas sistēmas gļotādas sāka mitrināt, mazulis sāka klepot.

Vai pastaigas ar jaundzimušajiem ir noderīgas ziemā, skatiet tālāk daktera Komarovska programmā.

Pastaigas svaigā gaisā, kā zināms, ir viena no svarīgākajām un izdevīgākajām veselības procedūrām gan bērniem, gan pieaugušajiem. Svaigā gaisā tiek attīrītas ar mājas putekļiem aizsērējušās plaušas un bronhi, samitrināta gļotāda, kas īpaši svarīgi ziemā, kad ar apkures ierīcēm gaiss dzīvoklī ir ļoti sauss. Saskare ar vēsu gaisu uzlabo asinsriti un stimulē enerģijas ražošanu, kas ir ļoti svarīgi vielmaiņas procesiem.

Varbūt katra māte to zina. Bet, atvedot no slimnīcas niecīgu sainīti, vienmēr rodas jautājums: cik daudz staigāt ar bērnu, lai nekaitētu, nesaaukstētos utt. Atbilde ir skaidra – jo vairāk, jo labāk! Pirmo dzīves mēnešu mazuļus ieteicams staigāt visu laiku, izņemot gadījumus, kad jūs viņu barojat vai vannojat.

Nav īsti svarīgi, kā un kur viņš staigā. Cerot uz veselais saprāts, Es šeit necitēju pilns saraksts nepiemērotas vietas, piemēram, ietve uz ceļa vai zem jumta, kur karājas lāstekas. Bet bērnam ir pilnīgi vienalga, vai jūs iznesat ratus uz balkona vai ejat pa ielu. Ja jums ir daudz darāmā, absolūti nav nepieciešams sevi apgrūtināt ar ratu vilkšanu (ja jums, protams, ir balkons).

Tikpat labi varētu izvēlēties droša vieta pagalmā, no kurienes redzēsi un dzirdēsi mazuli, ja viņš tev dos zīmes.

Uz jautājumu, cik ilgi staigāt ar bērnu, viennozīmīgas atbildes nav, paturot prātā precīzu pulksteņa laiku. Ja viņam klājas lieliski un viņš labi guļ ārā, kā minēts, varat viņu turēt tur visu dienu. Šeit galvenais ir pareizi saģērbt mazuli un neaizmirstiet pārbaudīt, kā viņš jūtas.

Sākt staigāt ar bērnu var jau 10. dienā. Pirmkārt, pavadiet kopā ar viņu 20 minūtes uz ielas, nākamajā dienā varat pāris reizes iziet ārā un palikt 30 minūtes. Tādējādi ar mēnesi jūs pastaigu laiku palielināsit gandrīz veselā dienā.

Apģērbjot mazuli pastaigā, pārliecinieties, ka vispirms nesapināties. Ja viņš svīst zem drēbēm un daudzām segām, noteikti atbrīvojieties no liekā.

Tas ir labs vasarai, varētu teikt. Un, ja bērniņš ir dzimis ziemā, kā jūs varat staigāt ar viņu visu dienu? Ja jums ir jānēsā viņš ratiņos, acīmredzot jūs nevarat. Galu galā jums joprojām ir jādara daudz darbu ap māju. Tad pastaigu laiks, beidzies, ir ierobežots ar jūsu iespējām. Bet, ja jums ir iespēja divas vai trīs reizes iziet uz īsu brīdi, izmantojiet to.

Ja joprojām ir balkons, tad ziemā ir pilnīgi iespējams staigāt visu dienu.

Tagad galvenais jautājums: cik daudz staigāt ar bērnu zemā gaisa temperatūrā. Un vispār, vai ir iespējams ieiet slikti laika apstākļi.

Lai aprēķinātu laiku ziemas pastaigām ar pirmā dzīves gada bērnu, ir vienkāršs noteikums: -5 grādi katram dzīves mēnesim. Tas ir, ja mazulim ir mēnesis vai divi gadi, jūs varat skaitīt ideāli apstākļi temperatūra ir līdz -5 grādiem, ja viņam ir 3-4 mēneši, tad temperatūra ir normāla līdz -10 grādiem. Bet tajā pašā laikā jāpatur prātā, ka -15 grādu temperatūrā mazuļus līdz gadam nevajadzētu atstāt uz ielas ilgu laiku.

Ja viņš ir vesels un jūs viņu pareizi ģērbjat, un nav vēja, tad ir pilnīgi iespējams staigāt ar viņu šajā temperatūrā. Cik daudz staigāt - jums jāizlemj pašam. Izejiet ārā, pastaigājiet kādu laiku un pārbaudiet, kā viņš jūtas. Ja viņš ir silts, neuztraucas un neraud, varat staigāt nedaudz vairāk. Parasti viņi reti sasalst, biežāk pārkarst, skatieties šo.

Kopumā tiek uzskatīts, ka tikai dabas katastrofas, piemēram, viesuļvētras un puteņi, kā arī ekstremālas temperatūras, piemēram, + 40 vai -30 grādi, var kalpot par kontrindikāciju staigāšanai. Visos citos gadījumos staigāt var un vajag, galvenais, kā jau minēts, pareizi ģērbt mazuli un pasargāt no vēja un nokrišņiem.

Tas viss attiecas uz veseliem bērniem. Bet kā ir ar slimu un vāju mazuli? Ja viņam nav lipīga infekcija, kas var "pārskriet" citiem bērniem, viņam netiek noteikts gultas režīms un viņam nav temperatūras - staigāt, staigāt un vēlreiz staigāt!

Pat ja esat slimības lapā, bet temperatūra ir normalizējusies, izvediet mazuli pastaigā. Ļaujiet viņam sēdēt gaisā kaut 20 minūtes, tas joprojām nāks par labu. Ja viņš bija slims saaukstēšanās, tas var pat sākties. Nevelciet viņu mājā ātrāk. Slapjš ir labi, tas nozīmē, ka plaušas attīra gļotas, tāpēc savelciet sevi un ļaujiet viņam paelpot svaigu gaisu.

Ja jautājums par to, cik ilgi staigāt ar bērnu jums joprojām nav noskaidrots, atcerieties galvenos noteikumus:

1. Jo vairāk jūs staigājat, jo labāk jūsu mazulim.

2. Izvēlies pareizo apģērbu (galvenais nepārkarst)

3. Pārliecinieties, ka vējš nepūš tieši virsū un nespīd karsta saule.

4. Vēro viņa reakciju. Ja viņš labi guļ un labi ēd pēc pastaigas, tad jums nav par ko uztraukties.

5. Ja mazulis ir vesels, mēģiniet viņu izvest pastaigā jebkuros laikapstākļos, izņemot, protams, ārkārtīgi nelabvēlīgos.

Bērniem un pieaugušajiem visnoderīgākais un pieejamākais veselības faktors ir pastaigas svaigā gaisā. Pieredzējušās mammas zināt, ka, jo vairāk laika bērns pavada pastaigājoties uz ielas, parkā vai pie dabas ūdenskrātuvēm, jo ​​stiprāka ir viņa imunitāte, mazulis mazāk slimo, labāk ēd, labāk guļ naktī un aktīvāk spēlējas dienā. Bet ko darīt jaundzimušam vīrietim, kad viņa iekšējā temperatūras regulēšanas sistēma vēl nav pietiekami nobriedusi, cik ilgi staigāt ar bērnu, lai nesaaukstētos vai, gluži otrādi, nepārkarstu savu bērnu?

Pirmā pastaiga

Protams, ar mazuli vajag staigāt daudz un bieži. Vienkārši paturiet prātā, ka āra pastaigām patīk viss jaunais mazs bērns, jāievada pakāpeniski un dozējot, ņemot vērā gadalaiku un gaisa temperatūru. Jau otrajā jaundzimušā dzīves nedēļā pediatri iesaka viņu izvest svaigā gaisā..

Pirmajai pastaigai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 20 minūtes. Ar šo laiku pietiks, lai mazuļa plaušas būtu piesātinātas ar tīru, uzmundrinošu skābekli. Turklāt, saules stari ki kļūs lielisks līdzeklis v. No otrās pastaigas dienas ārā pavadīto laiku var pakāpeniski palielināt par 10 minūtēm, ievērojot vispārējais stāvoklis mazulis. Turpmāk katra māmiņa individuāli varēs izlemt, cik ilgi staigāt ar mazuli, lai tas būtu pēc iespējas noderīgāk mazulim un ērtāk māmiņai.

Pastaiga pēc 1 mēneša

1 mēneša vecumā un vecāki daudzi mazuļi jau pielāgojas apkārtējai videi, vieglāk panes temperatūras izmaiņas un viņiem ir nepieciešama ilgāka uzturēšanās. ārā. Tagad ikdienas pastaigām labvēlīgos laika apstākļos vajadzētu ilgt vismaz stundu.

Bērns uz ielas var ne tikai gulēt, bet arī būt nomodā, jo pirmajā dzīves mēnesī sāk parādīties redzes sistēmas fokusēšana, un skatoties uz košām krāsainām rotaļlietām, kas piestiprinātas pie ratiem, būs patīkami. brīnišķīgs vingrinājums bērnu acīm. Šajā vecumā, kā likums, jau veidojas ikdienas un nomoda pamati, un jautājums par to, cik daudz staigāt ar mēnesi vecu mazuli daudzām māmiņām pārstāj būt aktuāls.

Divus mēnešus vecu mazuļu mātes ārā kopā ar mazuļiem var pavadīt vidēji 2 līdz 4 stundas dienā. Šādas pastaigas būs noderīgas ne tikai mazuļiem, bet arī barojošām māmiņām, jo ​​aeroterapija ārkārtīgi pozitīvi ietekmē laktāciju, netieši stimulējot mātes piena veidošanos un uzlabojot tā uzturvērtības.

Trīs mēnešus veci mazuļi ārā var atrasties apmēram 6 stundas dienā. Šajā laikā ietilpst ne tikai pastaigas ratos, bet arī mazuļa dienas miegs. Tajā pašā laikā principā nav svarīgi, vai bērns mammas maratonā parkā gulēs vai viņa šūpulis vienkārši tiks nolikts uz balkona. Svarīgi ir tikai pareizi saģērbt mazo atbilstoši laikapstākļiem.

Jautājums par to, cik ilgi jūs varat staigāt ar bērnu, kas vecāks par trim mēnešiem, tiek apspriests reti. Pastaigas ilgumam nav būtiskas nozīmes, jo bērns jau ir pilnībā pielāgojies dabiskajai videi. Daudz svarīgāka būs kopīgo svētku kvalitatīvā sastāvdaļa.

Tagad jūsu mīļotais bērns var ne tikai "pastaigāties" pa parku vai klusām ielām, bet arī, ja iespējams, aizvest viņu uz dažām stundām uz jūras piekrasti vai priežu mežu. Tīrs mitrs gaiss, kas piesātināts ar negatīvi lādētiem skābekļa joniem jeb fitoncīdiem, ļoti uzlabos vielmaiņas procesus mazā organismā un kļūs par aizsargbarjeru pret daudzām slimībām.

Pastaigas aukstajā sezonā

Nevienam nebūs jaunums, ka ziemā ar mazuli staigāt vajag daudz mazāk nekā citos gadalaikos. Aukstais laiks ir būtisks šķērslis ikdienas vingrošanai ar mazuļiem. Bet tomēr noskaidrosim, cik daudz bērnam vajadzētu staigāt zemā temperatūrā un kad vispār nav vērts izvest bērnu uz ielas. Izlasiet, kā ģērbt bērnu pastaigāties ziemā.

Daudzi pediatri neiesaka vest ārā mazuli, kas jaunāks par 1 mēnesi ja termometrs rāda -5C un zemāku temperatūru. Šis gaiss jaundzimušajam būs pārāk auksts, un mazais deguns vēl nespēs sasildīt ieelpoto skābekļa daļu. No šīm pastaigām nebūs daudz priekšrocību, un hipotermijas risks, pat ja silts apģērbs ievērojami augsts. Bet pie augstākas āra temperatūras 3-4 nedēļas veci mazuļi ārā drīkst pavadīt 30-40 minūtes.

Ar divus mēnešus veciem mazuļiem viss ir nedaudz savādāk. Tie nav ieteicami āra pastaigām -80-100C un zemākā temperatūrā, bet ar termometra rādījumu -50-70C, ja nav stipra vēja un lietus, uz ielas var atrasties vidēji apmēram 1 stundu.

Bērniem, kas ir trīs mēneši un vecāki, staigāšanas tabu temperatūra būs -12-15C. Šādos laikapstākļos optimālais risinājums mazuļiem būs dienas gulēšana uz balkona vai istabā ar atvērtu logu.

Tādējādi, kad ar mazuli ir iespējams pastaigāties un cik daudz laika pavadīt kopā ar viņu ārā, katra gādīga māmiņa izlems pati. Jebkuri temperatūras ierobežojumi ir tikai vienošanās, uz kuru jāpaļaujas, aprēķinot aptuveno pastaigu laiku ar savu mazuli.

Svaigs gaiss ir svētība, kas jāgādā katram gādīgam vecākam savam jaundzimušajam bērnam. Bet cik ilgi staigāt ar jaundzimušo? Galu galā viņš joprojām ir tik vājš un bezpalīdzīgs ... Kā nesasaldēt bērnu? Lasiet tālāk par visām pastaigām ar bērniem pirmā dzīves mēneša laikā.

Satura rādītājs [Rādīt]

Kad es varu staigāt ar savu jaundzimušo?

Ja laiks ir silts un ērts, tad ar mazuli var sākt staigāt uzreiz pēc slimnīcas atstāšanas. Izrakstīšanas dienā ir pat labi pastaigāties - piemēram, klasisko atgriešanos mājās ar automašīnu aizstājiet ar regulāru pastaigu (ar nosacījumu, ka dzīvojat netālu no dzemdību nodaļas).

Bet sliktos laikapstākļos un aukstajos gadalaikos pastaigas labāk ir atlikt vismaz uz nedēļu. Daudzi pediatri iesaka atturēties no iziešanas ārā ziemā līdz mazuļa divu mēnešu vecumam. Starp citu, daži no vecākiem ievēro šo ieteikumu, jo mazulim vienkārši nepieciešams svaigs gaiss.

Kā jau minēts iepriekš, salnā laikā nevajadzētu staigāt ar jaundzimušo. Tas pats attiecas uz vasaras karstumu. Vingrinājumu labāk atlikt, ja temperatūra aiz loga noslīd zem -10 vai paaugstinās virs +30 grādiem.

Ja ārā ir sniegs vai vējš, arī bērnam labāk palikt mājās.

Pastaigas ilgums

Daudzas mātes un tēvi baidās "aiziet pārāk tālu" ar savu mazuli. "Cik ilgi staigāt ar jaundzimušo?" - viņi jautā pediatriem. Atbilde uz šo jautājumu ir pilnībā atkarīga no gadalaika un bērna stāvokļa.

Ziemas pastaigas

Tātad ārā ir ziema. Saulē mirdz sniegs, celiņi klāti ar plānu kārtiņu dzirkstošais ledus... Koki stāv nekustīgi, to zari tikai laiku pa laikam iepūš vieglu vēju. Uz termometra -7. Jūs varat doties pastaigā.

Viss iepriekš aprakstītais nav nekādi dziesmu teksti. Pirms doties pastaigā ar mazuli, kurš nav sasniedzis viena mēneša vecumu, pārliecinieties, ka ārā ir mierīgs un mierīgs laiks, un temperatūra nenoslīd zem -10.

Šādos laikapstākļos ar jaundzimušo 1-2 nedēļu vecumā var veikt pusstundu ilgu vingrošanu. Pastaiga ar mēnesi vecu mazuli var tikt pagarināta līdz stundai.

Ja ārā ir pārāk auksts vai vējains, nevajadzētu atstāt mazuli bez svaiga gaisa. Novietojiet ratiņus uz iestiklotā balkona uz stundu. Tajā pašā laikā nedaudz atveriet logu, lai svaigs gaiss ieplūstu balkonā. Ja jūsu dzīvoklī nav paredzēts balkons vai lodžija, tad jums palīdzēs bieža ventilācija. Jūs pat varat silti saģērbt mazuli un ievietot to gultiņā vai ratiņos pie atvērta loga.

Cik ilgi staigāt vasarā?

Lai gan vasaras dienas parasti ir siltas un bez mākoņiem, pirms došanās ārā ar jaundzimušo uzmanīgi vērojiet laikapstākļus.

Daži eksperti iesaka dot mazulim nedēļu pielāgoties un neizvest viņu no mājas, taču tas nebūt nav nepieciešams. Kā jau mums visiem, arī cilvēciņam ir nepieciešams svaigs gaiss, un apstākļi mūsdienu dzīvokļos bieži vien neatbilst mazuļa vajadzībām (zems gaisa mitrums, putekļi).

Vasarā labāk pastaigāties no rīta vai vakarā, kad ārā nav dienas karstuma. Vienas pastaigas ilgums var būt līdz divām stundām. Bet pārliecinieties, ka jūsu mazulim ir ērti. Ja viņš pamostas, pirms tu atgriezies mājās, ir nerātns un izrāda savu nepatiku, saīsini pastaigu līdz 1,5 stundām.

Pastaigas ilgums rudenī un pavasarī

Vidējais viena vingrinājuma ilgums rudenī un pavasarī ir aptuveni pusotra stunda. Jāņem vērā vairāki faktori.

• Ja ārā līst, pastaigu vajadzētu atlikt. Ir aplami uzskatīt, ka ratos nēsāts lietusmētelis ļauj staigāt, nebaidoties no nokrišņiem. Tas rada tā saukto "siltumnīcas efektu" ratiņos un rada diskomfortu mazulim.
• Ja ārā ir silts, nesteidzieties izģērbt jaundzimušo. Rudens (un pavasara) laiks ir mānīgs, un drupaču ķermenis joprojām ir ļoti vājš un nav ieguvis savu termoregulāciju, tāpēc, lai izvairītos no saaukstēšanās, apģērbiet bērnu silti, bet neaptiniet viņu.

Cik ilgi staigāt ar mazuli pirmo reizi?

Vasarā pirmā pastaiga var ilgt aptuveni 30 minūtes, ja ārā nav stindzinoša karstuma, vēja vai lietus.

Rudens-pavasara periodā pirmā vingrinājuma laiks tiek samazināts līdz 15 minūtēm. Vienlaikus ir svarīgi mazuli silti saģērbt, lai viņš neizpūstas, jo rudenī un pavasarī laikapstākļi ir diezgan neparedzami.

Ziemā pirmajai pastaigai ārā pietiks ar 7-10 minūtēm. Lai sāktu, jūs pat varat vienkārši izvest mazuli pagalmā vai uz balkona. Un, ja gaisa temperatūra ir zemāka par -10 grādiem, tad no iešanas vispār jāatsakās.

Katru nākamo reizi uzturēšanās svaigā gaisā jāpalielina par 10 minūtēm.

Tātad pirmā pastaiga:

• vasarā - 20-30 minūtes, maksimālais ilgums - 2-3 stundas;
• pavasarī - 20-25 minūtes; maksimālais ilgums - 2 stundas;
• rudenī - 15-20 minūtes, maksimālais ilgums - 1,5-2 stundas;>
• ziemā - 7-10 minūtes, maksimālais ilgums - 1-1,5 stundas.

Maksimālais pastaigas ilgums jaundzimušajam tiek sasniegts apmēram mēnesi pēc pastaigas sākuma.

Cik reizes dienā jāstaigā ar mazuli?

Pastaigas ilgums un biežums ar jaundzimušo ir atkarīgs tikai no laikapstākļiem un mazuļa veselības stāvokļa. Vasarā ir atļauts staigāt ar mazuli 2-3 reizes dienā 1,5-2 stundas. Ja jums ir vasarnīca vai sava māja, tad jūs varat gandrīz visu dienu ratus pakļaut svaigam gaisam.

Ja esat izvēlējušies "balkona" pastaigas, tās var pavadīt gandrīz visu dienu. Siltā laikā ir īpaši noderīgi biežāk pakļaut mazuli svaigā gaisā. Slavenais ārsts Komarovskis ziņo, ka būs labāk, ja mazulis visus pārtraukumus starp barošanu atradīsies uz balkona. Pateicoties svaigam gaisam, mazuļa miegs kļūst stiprāks.

Taču neaizmirstiet, ka pirms sūtāt mazuli "pastaigāties" pa lodžiju, ir vērts viņu nosiltināt tāpat kā tad, ja dotos pastaigā pa tuvējo parku.

1. Noteikti ņemiet līdzi manekenu (vai labāk, divus). Ja mazulis kliedz aukstā gaisā, tas var draudēt ar kakla sāpēm, tāpēc mēģiniet pēc iespējas ātrāk piepildīt viņa muti ar manekenu.
2. Labāk ir doties pastaigā uzreiz pēc tam, kad mazulis ir paēdis. Tas pagarinās pastaigu laiku, kā arī neļaus mazulim nosalt un uzlabos miegu.
3. Pirmās divas nedēļas pēc izrakstīšanās no slimnīcas labāk vienu reizi iziet ārā pastaigāties, bet līdz mēneša vecumam pastaigu skaitu var palielināt.
4. Pastāvīgi pārbaudiet, vai jūsu mazulim nav auksti, maigi pieskaroties viņa kājām un rokām ratiņos. Ir svarīgi arī nepārkarsēt drupatas.
5. Ja bērnam nav labi, pārtrauciet iet ārā.
6. Ārsti bieži aizliedz priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem staigāt, līdz tie panāk savus vienaudžus un iegūst nepieciešamo svaru.
7. Nedrīkst staigāt ar jaundzimušo, ja gaisa mitrums ārā ir virs 80%.
8. Jo ātrāk mazulis pieradīs staigāt, jo labāk un ātrāk viņš attīstīsies.
9. Vislabāk ar jaundzimušo staigāt pa parkiem un skvēriem, pastaigām īpaši labi ir skujkoku meži, jo tur gaiss ir tīrāks un svaigāks. Bet jums nevajadzētu staigāt pa ceļiem. Centieties arī izvairīties no pārpildītām vietām ( iepirkšanās centri, aizņemtas ielas, laukumi), jo pārāk skaļas skaņas var pamodināt un nobiedēt mazuli.
10. Labākais laiks pastaigām: pirms pusdienām - 10 stundas, pēc pusdienām - 15 stundas.
11. Ja laika apstākļi atļauj, atveriet mazuļa seju un rokas. Jo vairāk saules gaismas skar atklāto ādu, jo labāk.
12. Vasarā vienmēr ņemiet pastaigā pudeli tīra vārīta ūdens, ja mazulis vēlas dzert.
13. Ja ārā ir pārāk spoža saule, ratus ar jaundzimušo labāk novietot ēnā.

Secinājums

Pastaigas ir viena no pirmajām jaundzimušā bērna vajadzībām. Lai gan daži pediatri brīdina agrās pastaigas un piedāvā tos atlikt līdz bērna divu nedēļu vecumam, mazulis var un vajag atrasties ārā jau no dzimšanas, it īpaši, ja apstākļi dzīvoklī atstāj daudz ko vēlēties.

Normāls mitrums, vēsums un tīrs gaiss ir tas, kas nepieciešams veselīgam pareiza attīstība drupatas.

Jaunās māmiņas, atgriežoties no slimnīcas, uzreiz saskaras ar daudziem jautājumiem, no kuriem biežākie ir, kad ar jaundzimušo doties pirmajā pastaigā. Īpaši satraukti ir vecāki, kuru mazuļi piedzimst ziemā. Viņi baidās, ka bērni var saaukstēties un saslimt. Kad jūs varat dot bērnam pirmo pastaigu viņa dzīvē? Kādi noteikumi jāievēro dažādos gada laikos?

Mazulis taču, tāpat kā viņa mamma, ir ārkārtīgi svarīgs svaigam gaisam. Regulāras pastaigas palielina apetīti, uzlabo asinsriti, jaundzimušā miegs kļūst dziļš un mierīgs. Temperatūras kritumi ārā un mājās palīdz nocietināt bērna ķermeni. Saules gaisma palīdz ražot D vitamīnu, kas neļauj mazuļiem saslimt ar rahītu.

Pirmā pastaiga

Lai gan dažas māmiņas ar mazuli "iziet ārā" jau nākamajā rītā pēc izrakstīšanas, bērnu neonatologi iesaka pastaigāties svaigā gaisā tikai no otrās jaundzimušā dzīves nedēļas, dodot viņam laiku pielāgoties jaunajiem apstākļiem. Jums jāsāk ar 15 minūšu vingrinājumu, katru dienu pievienojot desmit minūtes un kopējo ārpus mājas pavadīto laiku līdz divām līdz trim stundām dienā. Pastaigas ilgums rudens-ziemas periodā, kā likums, ir īsāks nekā siltajā sezonā.

Spēja pašiem veikt termoregulāciju bērniem attīstās pakāpeniski, tāpēc tā ir nepieciešama ģērb tos pareizi lai izvairītos no divām galējībām: hipotermijas un pārkaršanas. Ievērojiet "zelta" principu: mazulim jābūt ģērbtam atbilstoši sezonai, bet nedaudz siltāk nekā mātei - plus vēl viena apģērba kārta ( Mēs lasījām rakstu par tēmu: Kā ģērbt jaundzimušo pastaigā (vasarā, rudenī, ziemā) -

Lai pirmā pastaiga mazulim un māmiņai sagādātu patiesu prieku, jāņem vērā laika apstākļi, mazuļa veselības stāvoklis, kā arī gadalaiks.

Mēs staigājam vasarā

Daudzi vecāki maldīgi uzskata, ka vasaras mēnešos ar bērnu var staigāt uzreiz pēc viņa izrakstīšanas, neierobežojot uz ielas pavadīto laiku. Tomēr karstajā vasarā, it īpaši dienas vidū, pastāv risks, ka jūsu mazulis saslimst saules dūriensķermeņa pārkaršanas dēļ. Neaizmirstiet, ka bērniem līdz trīs mēnešu vecumam joprojām ir nepietiekami nobriedusi siltuma apmaiņas sistēma. Tāpēc vasaras pastaigas ir jāuztver nopietni un jāievēro pamatnoteikumi:

• Paņemt drēbes no dabīgiem materiāliem lai tas nekairina jaundzimušā maigo ādu. Izvairieties no sintētiska auduma izgatavotu ratiņu matraču pirkšanas.
• Ja temperatūra sasniedz 30 grādus, pastaigu laiks jāatliek uz rītu un vakaru, lai vasarīgais karstums netraucētu bērnam.
• Sargājiet mazuļa ādu no tiešiem saules stariem. Uzlieciet viņam uz galvas vāciņu, lai izvairītos no saules dūriens.
• Ejiet vairākas reizes dienā, koncentrējoties uz mazuļa barošanas grafiku. Garās pastaigas nav īpaši ērtas, jo bērnam vēl ir jāpārģērbjas, un jums būs arī citas rūpes un nepatikšanas.
• Izņemiet pudeli vārīta ūdens vai nipeli ārā. Ja bērns pamostas un raud, tas uz īsu brīdi var tikt novērsts.

LASĪT SĪKĀK: 10 noteikumi, kā pastaigāties ar bērnu vasaras karstumā

Mēs staigājam rudenī un pavasarī

Starpsezonā laikapstākļi bieži ir mainīgi: spožo sauli ātri nomaina lietusgāzes. Rudens-pavasara periodā bērns var viegli saaukstēties. Lai novērstu iesnas un klepu, pediatri iesaka ievērot vienkāršus noteikumus:

• Neejiet iekšā lietains laiks... Speciālie lietusmēteļi rada sava veida siltumnīcas efektu ratu iekšpusē, negatīvi ietekmējot mazuļa veselību. Lietusmētelis ir ērts, ja pēkšņas lietusgāzes laikā nepieciešams skriet mājās.
• Pat ja ārā spīd spoža saule, nesteidzieties izģērbt bērnu, lai izvairītos no hipotermijas un saaukstēšanās. Izmantojiet īpašu demi kombinezons, tie labi saglabā siltumu, ļaujot ādai elpot.
• Ja laiks ir sauss un saulains, pirmo pastaigu var pagarināt līdz 15 minūtēm. Pamazām savelciet rīta un vakara promenādes ilgumu līdz pusotrai stundai.

Pastaigas ar bērnu ziemā

Vislielākās šaubas par pastaigu ar maziem bērniem rada tieši aukstā sezona. Spēcīgo salnu un pūšošā vēja dēļ bērns var ilgstoši palikt bez svaiga auksta gaisa. Bet jums joprojām ir jāiet, galvenais ir ievērot elementārus bērnu drošības noteikumus:

• Ziemā labāk ir organizēt pirmo bērna iziešanu uz ielas 14. dienā pēc viņa dzimšanas. Ja laiks atļauj (-5 grādi sals), tad jāiet 15 minūtes. Ja temperatūra pazeminās līdz 15 grādiem, tad samaziniet pirmās pastaigas laiku līdz 10 minūtēm.
• Jūs nevarat iziet pagalmā ar jaundzimušo stiprā salnā vai caururbjošajā vējā. Neatkarīgi no tā, cik silti jūs aptinat savu mazuli, viņa deguns un vaigi var sasalt. Nomainiet izeju uz ielu ar bērnistabas vēdināšanu vai "staigāšanu" uz balkona.
• Kopējais ziemas pastaigas ilgums nedrīkst pārsniegt pusotru stundu. Iet ārā divas reizes dienā.
• Īpašu uzmanību pievērsiet mazuļa apģērbam. Iegādājieties kabrioletu kombinezonu. Tas ne tikai uzturēs siltumu, bet arī ļaus mazulim gandrīz acumirklī pārģērbties, netraucējot viņa jūtīgo miegu.

1. Jaundzimušajam iegādājieties īpašus ratus: tiem jābūt uz riteņiem ar amortizatoriem, ar plakanu dibenu, ar matraci no dabīgiem materiāliem (kā izvēlēties ratus).
2. Vispirms jāsaģērbjas un jāsagatavojas pastaigai pie mammas, un tikai tad - jāaprīko mazulis, lai viņš nepārkarst un nesvīst, gaidot, kamēr būsi gatava.
3. Dodieties pastaigā starp bērna ēdienreizēm. Tas paildzinās kopīgu izbraucienu laiku un pasargās mazuli no nosalšanas, kā arī uzlabos viņa miegu.
4. Pastaigai izvēlieties mierīgas vietas, prom no ceļiem un automašīnu sastrēgumiem. Vispiemērotākās vietas ir publiskais dārzs, parka zonas vai rotaļu laukums.
5. Neaizmirsti ceļojuma somā ielikt pāris knupīšus. Galu galā, ja mazulis ilgu laiku kliedz aukstā gaisā, viņam var rasties iekaisis kakls.
6. Ja laiks ārā nav svarīgs, neliedziet bērniem iespēju elpot svaigā gaisā. Parasto pastaigu var aizstāt ar gulēšanu uz iestiklota balkona vai lodžijas. Protams, jābūt uzmanīgiem drošs miegs mazulis. Sargājiet to no caurvēja, raugieties, lai no blakus esošajiem balkoniem uz tā nekas nekristu.

Mēs arī lasām: ko jūs varat doties pastaigā ar savu bērnu

Kad jūs nevarat staigāt ar jaundzimušo

Neskatoties uz visām priekšrocībām, ko sniedz pastaigas svaigā gaisā, dažreiz tās var kaitēt mazulim. Ja viņš saslimst, viņam ir augsts drudzis, palieciet mājās jebkuros laikapstākļos, pastāvīgi vēdinot bērnistabu. Starp citu, jautājums par pirmo iziešanu no mājas ar sāpīgu vai priekšlaicīgi dzimušu bērnu ir jārisina tikai ar savu pediatru.

Izvairieties staigāt nelabvēlīgos laikapstākļos: pārāk karsts (virs +30) vai sals (zem -15) laiks, lietus vai ass auksts vējš nesīs vairāk negatīva nekā laba.

Svaigs gaiss ir ļoti svarīgs jaundzimušajam bērnam un viņa mātei. Regulāra pastaiga stiprinās bērnu organisms, kā arī uzlabos garastāvokli un dos nepieciešamo motora slodzi, kas palīdzēs nonākt pie vēlamo formu pēc dzemdībām.

Video: cik ilgi un kādos apstākļos jāstaigā ar jaundzimušo?

Pirmā pastaiga ar jaundzimušo ir aizraujošs notikums, lai gan jaunie vecāki saņem palīdzību un padomus mazuļa audzināšanā un kopšanā, izrakstoties no slimnīcas. Ja ar barošana ar krūti un higiēnas procedūras ir skaidras, tad pastaigas rada daudz jautājumu un šaubu. Īpaši jaunās māmiņas nezina, ko darīt ziemā. Vai ir iespējams staigāt aukstajā sezonā? Kad izvest bērnu uz ielas? Kā ģērbties? Cik minūtes vai stundas vajadzētu pastaigāties jaundzimušajam?

Tomēr ziema nav vienīgais gadalaiks, uz kuru jāpievērš uzmanība. Visas 365 dienas bērns var tikt pakļauts tādiem ārējiem stimuliem kā izplūdes gāzes, sniegs, lietus, vējš, saule, karstums, putekļi, netīrumi utt. Vai tas nav bīstami tikko dzimušam mazulim un kāpēc iet ārā? Izdomāsim.

Ieguvumi un pastaigu laiks

Protams, uz ielas mazuli sagaida dažādas dabas ietekmes, bet tas ir pat labi. Imunitātei no pirmajām dzīves dienām jāpielāgojas apkārtējai videi, tāpēc jāstiprina ar pastaigu palīdzību - labākais risinājums... Ikviens bez izņēmuma zina par svaiga gaisa un saules gaismas priekšrocībām, un tas attiecas ne tikai uz bērniem, bet arī uz pieaugušajiem.

Cik mēnešus jāsāk staigāt? Daudzi ārsti iesaka pamest dzīvokļa sienas gandrīz uzreiz pēc slimnīcas atstāšanas. Ja mazulis piedzima vasarā, tad jāgaida nedēļa, bet, ja ziemā – divas nedēļas.

Kopējais pastaigas ilgums mainās atkarībā no mazuļa vecuma, aptuvenais laiks ir parādīts zemāk esošajā tabulā:

Pirmā pastaiga	10-15 minūtes	15-20 minūtes	10-12 minūtes	5-10 minūtes
1. nedēļa	25-35 minūtes	30-45 minūtes	20-25 minūtes	15-20 minūtes
1 mēnesis	2 reizes 50-60 minūtes.	2 reizes 1-1,5 stundas	2 reizes 40-50 minūtes.	2 reizes 30-40 minūtes.
3 mēneši	2 reizes 1,5-2 stundas	2 reizes 2,5-3 stundas	2 reizes 1-2 stundas	2 reizes uz 1 stundu
6 mēneši	2 reizes 2 stundas	2 reizes 2 stundas vai 1 reizi 4-5 stundas	2 reizes uz 1 stundu	2 reizes uz 1 stundu
12 mēneši	1-2 reizes 2-3 stundas	2-3 reizes 2-3 stundas	2 reizes 1-1,5 stundas	1-2 reizes 1-1,5 stundas

Par pastaigu lietderību varam runāt bezgalīgi:

• organisms tiek apgādāts ar skābekli, kas uzlabo apetīti un miegu;
• temperatūras pazemināšanās un sacietēšana stiprina imūnsistēmu;
• muskuļu, skeleta un nervu sistēmas veidojas pareizi;
• bērns mācās pasaule un satiek jaunus cilvēkus;
• elpceļi funkcionē labāk;
• uzlabojas asinsrite;
• ultravioletā gaisma ir lieliska rahīta profilakse;
• acu muskuļi tiek trenēti, skatoties uz priekšmetiem.

Turklāt pastaigas ir noderīgas arī mātei: uzlabo laktāciju, normalizē asinsspiedienu. Tas ir arī sava veida fiziski vingrinājumi, kas lieliski palīdz sakārtot figūru pēc dzemdībām, atslābināties un uzlabot skābekļa piegādi organismā. Jaunas iepazīšanās rotaļu laukumos vai parkos pie tām pašām mammām ar ratiem ir vēl viens pluss. Kopīgas tēmas sarunām palīdzēs atrast labus draugus, ar kuriem vēlāk būs iespēja draudzēties ar ģimenēm.

Gadās, ka laiks aiz loga ilgu laiku neļauj iziet no mājas, piemēram, kad temperatūra ir zem -10 vai virs +30 grādiem. Tad jaunie vecāki nolemj "pastaigāt" bērnu pa balkonu. No vienas puses, tas ir labs lēmums, jo atrasties četrās sienās vairākas dienas tā nav. Savukārt daudzām māmiņām šāds "pastaigas" veids sāk patikt, mazulis parasti guļ svaigā gaisā un nevienam netraucē. Tomēr viņam nevajadzētu pierast pie gulēšanas ratos, pretējā gadījumā nākotnē var rasties problēmas ar viņa nolikšanu gulēt. Drupača būs kaprīza un prasīs gaisu, nāksies atvērt logus un radīt dzīvoklī caurvēju.

Ja mammīte ir nogurusi vai ļoti aizņemta, mazuļa dienas miegu var organizēt uz balkona

Ja tomēr laikapstākļi ir labvēlīgi un devies pastaigāties, jāievēro vairāki noteikumi:

1. Nestaigājiet tukšā dūšā, jo īpaši tāpēc, ka uz ielas nebūs iespējams piestiprināt bērnu pie krūtīm. Barojiet iepriekš. Plus svaigā gaisā labi barots mazulis labāk guļ un attiecīgi ir mazāk kaprīzs. Par sevi jūs varat ņemt augļus vai sviestmaizes, lai gan labāk ir arī ēst pirms pastaigas. Tad būs pietiekami daudz ūdens vai sulas.
2. Neatstājiet ratiņus siltumā, taču nevajadzētu ilgstoši stāvēt ēnā. Silts laiks ar maigu saules gaisma- ideāls laiks. Konkrētai sezonai ir noteikumi.
3. Slims bērns (īpaši ar paaugstināta temperatūra) ir stingri aizliegts iziet uz ielas. Pirmkārt, dziediniet, pretējā gadījumā jūs pasliktināsit situāciju. Slimība prasīs ilgāku laiku un grūtāku. Tomēr pēc ārstēšanas noteikti jāatjauno pastaigas, jo tīrs svaigs gaiss veicina atveseļošanos, īpaši elpceļu slimību gadījumā: palīdz sašķidrināt gļotas.
4. Pastaiga parkos, skvēros un skujkoku mežos. Izvairieties no trokšņainām vietām, jo ​​zīdainis var iebiedēt skaļus trokšņus. Klusākās stundas ir no rīta no 9 līdz 12 un vakarā pēc 19:00. Pamazām pierodiet pie ielu trokšņa.

Sekojiet līdzi mazuļa labklājībai. Viņš var nosalt vai, gluži pretēji, svīst, tāpēc vienmēr ģērbieties pastaigā atbilstoši laikapstākļiem.

Nepārkarst ir tikpat svarīgs uzdevums kā mazuļa “nesaldēšana”. Ģērbiet bērnu atbilstoši laikapstākļiem, vadoties pēc noteikuma: drēbes "kā sev" + 1 kārta

Kā ģērbties un ko ņemt līdzi?

Vēl vienu svarīgs jautājums mokošas māmiņas: kā ģērbties pastaigā? Kādreiz bija norma bija slāņošana, bet tagad ražotāji piedāvā plašā izvēlē bērnu apģērbu no īpašiem materiāliem, kas piemēroti noteiktiem laikapstākļiem. Tās ir jakas, kombinezoni un cepures. Galvenais, lai bērnam ir gan silti, gan nav pārāk karsti.

Noteikti paņemiet līdzi autiņu, knupīti, kabatlakatiņu, ūdens pudeli un rotaļlietu. Ja mazulis pamostas un vēlas būt kaprīzs, varat viņu uz brīdi aizraut ar savu iecienītāko rotaļlietu, bet salnā - aizvērt muti ar manekenu. Tas novērsīs aukstā gaisa iekļūšanu, kas var izraisīt saaukstēšanos. Siltajā sezonā tīrs ūdens palīdzēs remdēt slāpes. Te ir vajadzīga autiņbiksīte, jo mazulis vēl neprot kontrolēt savus dabiskos procesus, un nevienam nepatīk gulēt netīri un slapji.

Pašam ir vērts paņemt grāmatu vai žurnālu, lai pasēdētu uz soliņa parkā, jo lasot zem brīvdabas vienmēr ir uzskatīta par labāko laika pavadīšanu. Visas nepieciešamās lietas var glīti salikt aploksnē vai speciālā somā uz ratiem, ja tāda ir. Starp citu, nav nepieciešams staigāt ar ratiem. Ja mammas fiziskais stāvoklis atļauj, tad var ar mazuli rokās dažas minūtes pastaigāt pa pagalmu vai vienkārši pasēdēt uz soliņa.

Ādas kontakts starp mammu un mazuli vienmēr ir laipni gaidīts!

Vasaras pastaigas

Ja mazulis piedzima vasarā, tad pēc izrakstīšanās no slimnīcas ir vērts pielāgoties 6-7 dienas pirms došanās pastaigā. Lai gan daži mūsdienu ārsti apgalvo, ka jūs varat staigāt tajā pašā dienā. Piemēram, pirms iekāpšanas automašīnā pastaigājieties 10 minūtes. dzemdību namā... Ieteicamā gaisa temperatūra nav augstāka par +30 grādiem, un mitrums nav lielāks par 80%. No pamatnoteikumiem ir jāuzsver:

• Apģērbam jābūt ērtam, mīkstam un izgatavotam no tīras kokvilnas. Bērnam var būt alerģija pret sintētiskiem materiāliem. Turklāt sintētika novērš pareizu siltuma apmaiņu un neuzsūc sviedrus. Labāk vienreiz nopirkt lietu par augstāku cenu, nekā pēc tam ilgstoši mocīties ar kairinājumu uz ādas un pastāvīgu raudāšanu, jo kaut kas niez.
• Ideāls apģērbu komplekts - apakškrekli, slīdņi, cepure, šorti ar T-kreklu vai T-kreklu, zeķes. Pirms lietu iegādes pievērsiet uzmanību šuvju un aplikāciju kvalitātei. Nepareizas un raupjas šuves var berzēt, traucēt un radīt diskomfortu mazulim.
• Vasaras atstarojošās krāsas ir balta, rozā un zila. Karstuma laikā gaiši toņi palīdz izvairīties no saules dūriena un pārkaršanas. Tumšais audums diezgan ātri uzsūc saules starus un rada smagu atmosfēru ratos. Atļauts lietot bērnu krēmus ar saules aizsardzības funkciju.
• Jums jāsāk ar 10 minūtēm brīvā dabā un pakāpeniski jāpalielina līdz 2 stundām. Ideālā gadījumā pastaigas jāorganizē katru dienu, no rīta un vakarā. Pusdienas parasti ir dienas karstākā daļa. Šajā brīdī labāk iekārtot atpūtu vai barošanu, t.i. sēdēt mājās.

Vasarā laikapstākļi var būt mainīgi, tāpēc noteikti paņemiet līdzi segu vai jaku gadījumam, ja negaidīti līst lietus vai uzpūtīs vējš. Jūs varat pārbaudīt mazuļa komfortu pie kakla: ja ir karsts - pārkaršana, un ja auksts - hipotermija. Galvenais nav daudz ietīt, lai bērns var kustēties vai vismaz pagriezt galvu.

Vasarīgi laikapstākļi maldina - vienmēr nēsājiet līdzi sauļošanās krēms par drumstalām un apģērba papildu atribūtiem

Rudens-pavasara pastaigas

Visneparedzamākie laikapstākļi ir rudenī un pavasarī. Miglā un vējainā laikā ar apģērbu to var būt ļoti grūti uzminēt. Ja temperatūra nav zemāka par +10 grādiem, tad var staigāt viegli, piemēram, plānā kombinezonā un cepurē.

Ja termometrs rāda +5 un zemāk, tad sildāmies ar biezu jaku vai slingu. Starp citu, slings ir lielisks risinājums rudenim. Nav nepieciešams ņemt līdzi siltu drēbju kalnu un uztraukties, ka mazulis nosals. Viņu vienmēr varēs sasildīt ar mātišķo siltumu.

Ļoti ērts ir īpašs bērnu lietusmētelis, kas pilnībā nosedz ratus un paglābj mazuli no pēkšņa lietus lēkmes. Arī mammai jāparūpējas par savu veselību un katram gadījumam jāpaņem līdzi lietussargs. Tas viss neaizņem daudz vietas somā un ļauj nokļūt mājās sausā veidā. Tomēr lietū speciāli staigāt nav vērts. Lietusmētelis rada tādu kā siltumnīcas efektu, un, ilgstoši atrodoties ratos, tas kļūst smacīgs un karsts.

Ziemas pastaigas

Ja mazulis piedzima ziemā, tad pastaigas būs jāatliek. Pirmajai iepazīšanai ar dabu vajadzētu notikt ne agrāk kā pēc divām vai trim nedēļām, bet cik ilgi šajā gadījumā var staigāt ar jaundzimušo? Pastaigas ar jaundzimušo bērnu ilgumu un tās priekšrocības galvenokārt ietekmē temperatūra aiz loga:

• Ja līdz pirmā "sarīkojuma" dienai temperatūra ir aptuveni + 5 ° C, tad varat staigāt 10 minūtes, katru dienu palielinot laiku par 5 - 7 minūtēm, pakāpeniski palielinot ziemas pastaigas ilgumu līdz 1 stundai.
• Kad ziemas gaisa temperatūra pazeminās līdz -10 ° C, jaundzimušajam pirmo reizi labāk ir ārā 5 minūtes, bet ne vairāk kā pusstundu vēlāk. Sarkani vaigi zīdainim var liecināt, ka bērnam ir ļoti karsts.
• Ja aiz loga ir stiprs sals, zem 15 ° C, labāk neiziet no mājas ar bērnu un ieturēt pauzes svētkos. Šādā situācijā ir nepieciešams vairākas reizes dienā vēdināt telpu un veikt mitru tīrīšanu.

Ziemas pastaigas ar mazuli ir nepieciešama viņa attīstības sastāvdaļa, jo svaigam gaisam "uzturā" jābūt klāt katru dienu neatkarīgi no laikapstākļiem. Pareiza atlase bērnu sīkumiņi palīdzēs izgatavot ziemas pastaiga tiešām jautri un patīkami

Vēlams staigāt divas reizes dienā, piemēram, pirms pusdienlaika un vēlā pēcpusdienā. Tas attiecas uz bērniem, kuri jau ir pielāgoti. Iesācējiem pirmās pāris nedēļas nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Ziemā ir svarīgi ievērot vēl vienu noteikumu: vispirms ģērbjas māte, bet pēc tam mazulis. Svīšana ir minūtes jautājums, bet ārstēšana pēc tam ilgst nedēļas.

Sniegsim vēl dažus padomus, kas noderēs "ziemas" mazuļu māmiņām:

• Pastaiga ar bērnu aukstā laikā būs patīkama, ja paņemsiet labus ratus. Jautājums par bērnu ratiņu izvēli ir jāpieiet atbildīgi un jādara pat grūtniecības laikā. Izvēloties ratus, pirmām kārtām jāskatās uz riteņiem - tiem jābūt ar amortizatoriem, kā arī iekšējā virsmašūpulis - tam jābūt plakanam, ar plakanu dibenu. Jums vajadzētu arī iegādāties pastaigu matraci saviem ratiem.
• Kabriolets kombinezons ar noņemamu silta odere... Šādi kombinezoni ir silti un praktiski, tie droši aizsargā visas ķermeņa daļas no plaisāšanas un hipotermijas. Turklāt tos var ātri un vienkārši pārvērst aploksnē. Šī noderīgā funkcija atvieglo mazuļa izģērbšanu pat tad, kad viņš guļ. Pēc tam kombinezonu var izmantot rudens-pavasara periodā.
• 15-20 minūtes pirms iziešanas iesmērējiet mazuļa seju ar speciālu bērnu krēmu, kas pasargā ādu no sala. Uzmanīgi izlasi anotāciju, kādai temperatūrai produkts paredzēts.

Nelietojiet parastu mitrinātāju bērnu krēms vai cinku, jo tie neaizsargā drupatu maigo ādu no iedarbības zemas temperatūras... Neaizmirstiet veikt arī “antialerģisko” testu: iepriekš uzklājiet krēmu uz bērna plaukstas locītavas, novērtējiet ādas reakciju pēc 20 minūtēm un pēc dienas. Ja āda “reaģēja” normāli, tad krēms ir piemērots.

• Runājot par mazuļa drēbēm, atcerieties, ka tām nevajadzētu sēdēt cieši (tas attiecas arī uz aploksnēm, kombinezoniem un pat siltu autiņu segu). Svarīgi, lai starp apģērba kārtām būtu gaisa sprauga, kā arī, lai mazulis varētu brīvi kustināt rociņas un kājiņas – tas viss ir dabiska siltumizolācija.
• Svarīgs moments ir tas, ka bērns nedrīkst raudāt ejot, lai nepārdzesētu augšējos elpceļus. Šo problēmu var atrisināt, paņemot līdzi knupīti vai pudelīti ar silts ūdens... Palīdz uzturēt siltumu: pašsildoša pudele, termoss vai aukstuma soma, kas uztur ūdens temperatūru.

Ietinies segā - lielisks veids izolēt drupatas. Iesaiņošanas procesā jums jāpārliecinās, ka sega nepārvelk ķermeni un mazulis var brīvi kustināt kājas

Pārkaršanas un apsaldējumu pazīmes

Vecākam mazulim nevajag tik daudz drēbju, jo viņš daudz kustas un diez vai nosals. Pārliecinieties, ka lietas netraucē kustēties, jo pieguļošs apģērbs traucē normālu asinsriti, palielinās apsaldējumu risks, kā arī no iešanas nebūs nekāda labuma. Pēc mazuļa saģērbšanas un iziešanas svaigā gaisā neaizmirstiet kontrolēt viņa pašsajūtu, pievēršot uzmanību tam, vai viņš svīst vai auksts.

Bērns jūtas labi, ja:

• vaigi ir sārti, bet ne sarkani;
• deguns un vaigi ir nedaudz silti;
• rokturi un aizmugure ir vēsi, nevis auksti;
• no paša bērna sūdzību nav un viņš neraud.

Pazīmes, ka jūsu bērns ir ļoti auksts, var būt:

• sarkans deguns uz bālas sejas ar bāliem vaigiem;
• aukstas rokas un kakls;
• aukstas kājas - parasti hipotermija ir jūtama vispirms uz pēdām;
• ja mazulis raud.

Pazīmes, ka jūsu mazulim ir karsts, ir:

• silti sarkani vaigi āra temperatūrā -10 ° C;
• mitrs ķermenis;
• karstas rokas un nosvīdušas kājas.

Silts kombinezons kombinācijā ar cepuri ir lielisks veids, kā 100% pasargāt savu bērnu no sala pat aukstākajā dienā. Šādu komplektu nevajadzētu lietot sasilšanas laikā, lai mazulis pastaigas laikā nesvīstu.

Kad mazulim ir pārāk auksti vai ļoti karsti, viņš steidzami jāved mājās. Vispirms novērtējiet savu kāju stāvokli. Ja tās ir ļoti aukstas, jāuzvelk citas siltas zeķes, ja kājas ir slapjas, nomainiet uz vienkāršām kokvilnas zeķēm. Ja vaigi ir sarkani, nosmērējiet tos ar krēmu.

Staigāt pa balkonu

Sliktos laikapstākļos jūs nevarat staigāt ar mazuli, bet katru dienu ir nepieciešams svaigs gaiss. Ārsts Komarovskis uzstāj, ka šajā gadījumā mazulis jāiemidzina uz balkona, un šajā laikā mammai būs laiks veikt mājas darbus vai arī atpūsties. Tomēr ne katrs balkons ir noderīga alternatīva ārpus telpām. Ir svarīgi ņemt vērā dažas funkcijas:

• Balkonam jābūt iestiklotam. Melnraksti, putekļi un negaidīti skaļi trokšņi var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību. Turklāt no augšējiem stāviem var ielidot putns, kukainis vai gruži (cigarešu izsmēķi, konfekšu papīrs, sēklu sēnalas).
• Uzreiz tiek izslēgts pirmais un otrais stāvs, jo pagalmā brauc arī mašīnas un bērns neelpos svaigu gaisu, bet izplūdes gāzes. Ir pat gadījumi, kad futbola bumba no ielas ielido balkonā. Bērns var ciest ne tikai no trieciena, bet arī no stikla plīsumiem. Ideāli ir dzīvot 4-5 stāvos.
• Jāģērbjas tāpat kā pa ielu. Logs uz balkona būs nedaudz atvērts, un mazulis var viegli saaukstēties vai pārkarst atkarībā no laikapstākļiem.

Neatstājiet jaundzimušo vienu ilgu laiku vai vismaz pārbaudiet viņa stāvokli biežāk. Pastaiga uz balkona var ilgt līdz 2 stundām, taču nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot šādā veidā. Labos laikapstākļos katras māmiņas pienākums ir iziet ar ratiem uz parku. Turklāt tas nāk par labu arī viņai. Izņēmums var būt lifta neesamība, kad tas pēc tam nav atjaunojies grūtas dzemdības Mamma viena pati nespēj uzvilkt ratus augšā pa kāpnēm. Šajā gadījumā neviens balkons nebūs īpaši noderīgs. EO Komarovskis savā grāmatā "Dzīves sākums" uzsver, ka pirmajos 3-4 mēnešos pastaigas pa balkonu ir labākais risinājums gan mazulim, gan viņa mātei.

Kā ietīt mazuli pastaigā?

Sīkās var pārtīt ar vienkāršu sedziņu, tikai ne pārāk cieši! Kā pareizi ietīt bērnu:

1. Izklājies Bērnu sega uz mainīgās virsmas ar dimantu. Palieciet augšējo stūri zem segas. Viņi var segt mazuļa seju uz ielas stiprā salnā.
2. Liekot bērnu pa diagonāli, sākam ietīt, vispirms apsedzot, piemēram, ar segas labo stūri. Stūri vajadzētu pabāzt zem muguras tikai tad, ja sega nav ļoti bieza.
3. Apklājam visu ķermeni ar to segas daļu, ar kuru sākās autiņi, aizveram rokturi.
4. Nākamais solis ir nosegt kājas. Mēs pārklājam bērnu ar segas apakšējo stūri no kājām līdz kaklam un noliecam malu uz iekšu.
5. Beigās uzmetam brīvo, kreiso segas malu pāri saišķī un nostiprinām.

Secinājums

Jaunajiem vecākiem jāzina ne tikai tas, cik daudz staigāt ar jaundzimušo pa ielu, bet arī kā plānot savu dienu (jaundzimušā dzīves pirmās dienas: kas jāzina). Pēc bērniņa piedzimšanas meitenes dzīve krasi mainās un viņai ir jāpielāgojas, lai visur tiktu laikā. Ir vērts izveidot noteiktu ikdienas rutīnu, lai vienlaikus iemācītos tikt galā ar drupačām un visiem mājas darbiem. Galvenais, kas jāatceras, ir svaigs gaiss un saules gaisma dzīvībai svarīga enerģija un priecīgs noskaņojums... Plkst pareizā pieeja jūsu mazulis izaugs vesels, mierīgs un gudrs. Ārkārtējos gadījumos vecvecāki vienmēr labprāt palīdz un pastaigājas ar mazdēlu vai mazmeitu.

Raksta saturs: Atbilde uz jautājumu: "Kad pēc slimnīcas var staigāt ar jaundzimušo?" satrauc lielāko daļu jauno vecāku. Daži cilvēki baidās vest savu mazuli ārā uzreiz pēc iziešanas no dzemdību nama. Šīs bailes ir nepamatotas. Apskatīsim tuvāk jaundzimušā pirmo pastaigu, kā tai sagatavoties, cik ilgi tai vajadzētu ilgt, kā staigāt ar mazuli dažādos gada laikos (vasarā, rudenī, ziemā un pavasarī) un kāds gaiss temperatūrai jābūt tajā pašā laikā.

Kad jūs varat staigāt ar jaundzimušo

Pirmā reize, kad dodaties ārā ar jaundzimušo, ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram:

laikapstākļi- rudens-ziemas periodā gaisa temperatūrai jābūt augstākai par -5 ° C. Laiks mierīgs, nav lietains;

jaundzimušā ķermeņa svars. Bērna svaram jābūt 2500 kg vai vairāk. Ar mazāku mazuļa ķermeņa svaru pastaigas ir nevēlamas, jāgaida līdz brīdim, kad viņš pieņems vēlamo svaru. Jaundzimušo svara pieauguma normu tabulu varat atrast mūsu vietnē;

jaundzimušā veselība. Peldēšanās un pastaigas pēc vakcinācijas, kā arī ar jebkādu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos ir aizliegtas.

Ja laikapstākļi reaģēs nepieciešamie nosacījumi, pirmo pastaigu var veikt nākamajā dienā pēc mātes un bērna ierašanās mājās. Nav nepieciešams lietot ratiņi, vienkārši pastaigājieties, turot mazuli rokās segā vai aploksnē. Jūs pavadīsit vairāk laika, lai izņemtu ratiņus.

Pirmā pastaiga ar jaundzimušo

Gatavošanās jaundzimušā pirmajai pastaigai

Pirms došanās pastaigā bērnu jāpabaro, lai viņš būtu labi paēdis un nebūtu kaprīzs.

Mainiet autiņus vai autiņus, pat ja tie ir praktiski sausi.

Jāzina, ka neatkarīgi no laikapstākļiem jaundzimušajam galvā vispirms tiek uzlikta plāna cepure, bet pēc tam cepure (ziemā bieza, vasarā plāna).

Mamma vispirms ģērbjas, tad viņa saģērbj savu mazuli. Ja darīsi pretējo, tad mazulis pirms došanās pastaigā pasvīs, un mazākais vējiņš nodrošinās viņam saaukstēšanos.

Lai precīzi noteiktu, kā ģērbt mazuli pastaigā, jums jākoncentrējas uz to, kā māte ir ģērbusies. Proti, ja viņas personīgais apģērbs sastāv no trim kārtām, tad apģērbs zīdainis jābūt par vienu slāni vairāk.

Cik ilgi jāstaigā ar jaundzimušo

Ziemā pirmās pastaigas ilgums ir ne vairāk kā 15 minūtes, in vasaras laiks- 30 minūtes. Tālāk bērna uzturēšanās ilgums gaisā katru dienu palielinās par 5-10 minūtēm – līdz divām stundām vasarā, līdz stundai ziemā.

Ar otrā dzīves mēneša mazuli pastaigas ir atļautas ziemā temperatūrā, kas nav zemāka par -10 ° C, 1 stundu 2 pastaigas un vasarā vismaz 4 stundas 2 piegājienos.

Ar bērnu pēc 6 mēnešiem jūs varat staigāt temperatūrā virs -15 ° C ziemā 2 reizes 1-1,5 stundas, vasarā bez laika ierobežojuma.

Svarīgs! Ikdienas pastaigas ar mazulis palīdzēt to nostiprināt fiziskais stāvoklis un paplašināt viņa redzesloku.

Labākā vieta, kur pastaigāties ar jaundzimušo

Ir jāizvēlas vietas, kas atrodas tālu no lielceļiem, jo ​​šāda pastaiga mazulim nedos labumu, bet gan kaitēs. Vislabāk ir staigāt parku zonās, pie ūdenstilpnēm, pagalmiem ar zaļajām zonām. Tas ir, izvēlieties tās vietas, kur gaiss ir vismazāk piesārņots.

Padoms: ja nav iespējas iziet ar mazuli ārā, varat noorganizēt "pastaigu" uz balkona. Tas ir iespējams, ja tuvumā nav automaģistrāles un automašīnu izplūdes gāzes nepiesārņo gaisu. Turklāt balkonu nevajadzētu iestiklot.

Vispirms jāpārliecinās, vai bērna dzīvībai briesmas nedraud (kaimiņa iemests izsmēķis vai kāda nokritusi manta). Bērnam jābūt ratiņos vai rokās.

"Pastaiga" pa balkonu iespējama līdz brīdim, kad mazulis pats sāk apgāzties (līdz 5-6 mēnešiem). Nākotnē tas jau ir bīstami, bērns var izkrist no ratiem.

Kā staigāt ar jaundzimušo vasarā

Vasarā pastaigājoties ar mazuli, jāievēro šādi noteikumi:

Neturiet mazuli tiešos saules staros;

Nestaigājiet saulē ( labākais laiks no 8 līdz 10 un no 17:00 līdz 18:00 vakarā);

Lai izvairītos no tīklenes apdegumiem zīdainim, ratiņi ir jāpārklāj ar vieglu apmetni;

Ļoti karstā laikā dodiet dzert ūdeni no pudeles (vai jaundzimušais var dzert ūdeni - tas ir strīdīgs jautājums, mēs mēģinājām uz to atbildēt vienā no mūsu rakstiem);

Pēc vakara pastaigas jūs varat pirmo reizi vannot jaundzimušo.

Kā staigāt ar jaundzimušo ziemā

Gaisa temperatūrai ziemā pirmās pastaigas laikā jābūt virs -5 ° C.

Jaundzimušā pirmā pastaiga ziemā ilgst ne vairāk kā 10 minūtes, temperatūrā, kas zemāka par 0 ° C, vēlams staigāt ar ratiņiem, pēc tam ar katru jaunu pastaigu laiku palielina par 5-10 minūtēm un palielina līdz 1 stundai. .

Bērnam jābūt labi ģērbtam un sejai aizklātam.

Labākais laiks pastaigai dienas laikā kad spīd saule.

Ja mamma salst, tad pastaiga jāpārtrauc.

Pirmo gājienu jaundzimušajam pavasarī vai rudenī nosaka atkarībā no laikapstākļiem, ja ir silts, tad kā vasarā, ja auksts, tad kā ziemā. Ārā nedrīkst būt lietus vai stiprs vējš.

Svarīgs! Mēs skatāmies uz jaundzimušā ādas stāvokli, tai nevajadzētu kļūt sarkanai vai bālai, tas var liecināt par pārkaršanu vai hipotermiju. Bērnam jābūt ģērbtam atbilstoši laikapstākļiem, jo ​​jaundzimušā termoregulācija vēl nav ideāla. Tāpēc ģērbšanās ir tikpat kaitīga kā zem pārģērbšanās.

Sarunājiet tikšanos ar ārstu savā pilsētā