Kā grūtniecei vajadzētu iegūt svaru. Svara pieaugums dvīņu grūtniecības laikā
Sākoties grūtniecībai, sievietes dzīve būtiski mainās, tāpat kā attieksme pret uzturu. Dažas dāmas sāk ēst "divatā", ar zibens ātrumu pieņemas svarā. Savukārt citi cenšas iegūt minimālo mārciņu daudzumu, lai pēc dzemdībām no tām viegli atbrīvotos. Tomēr abas šīs pieejas ir būtībā nepareizas.
Nākamajai mātei savlaicīgi jāuzrauga diēta, bet bez nevajadzīga fanātisma, apmierinot ķermeņa vajadzības pēc pārtikas. Galu galā novirzes no svara normas lielākā vai mazākā mērā ir saistītas ar postošām sekām gan sievietei, gan mazulim. Tāpēc dāmām rūpīgi jāuzrauga ķermeņa svara maiņas process. IN šo jautājumu viņiem palīdzēs svara pieauguma tabula grūtniecības laikā pa nedēļām.
Svara pieauguma temps
Sievietes ķermeņa masas pieaugums ir pierādījums normāla plūsma grūtniecība. Parasti augļa nēsāšanas pirmajā trimestrī topošā māte pievieno 2-3 kg. Un līdz dzemdībām šie rādītāji palielinās apmēram 5 reizes. Kas veido grūtnieces svaru? Līdz 40. nedēļai iegūtie kilogrami tiek sadalīti šādi:
- mazuļa svars - 3-3,5 kg;
- placenta -700-900 g;
- dzemde - 900 g;
- amnija šķidrums - 800 g;
- piena dziedzeri - 400-500 g;
- ķermeņa tauki turpmākajai zīdīšanai - 2-4 kg;
- audu šķidrums - apmēram 1,5 kg;
- asins tilpuma palielināšanās - 1, 3 kg.
Pievienojot visus šos punktus, jūs varat iegūt normāla svara pieauguma rādītāju grūtniecības laikā, kas ir aptuveni 11-13 kg. Tomēr šie skaitļi ir ļoti patvaļīgi. Tie ir raksturīgi sievietēm vidējā svara kategorijā. Bet, tā kā cilvēkiem ir pilnīgi atšķirīgi parametri, jums nevajadzētu pielāgot visiem vienādus standartus.
Anastasija, sešus mēnešus vecās Evdokijas māte: “Grūtniecības laikā es pieņēmos svarā tikai par 8 kg. Ginekologs teica, ka manam sākotnējam svaram tā ir absolūta norma. Es vienmēr esmu bijusi diezgan liela dāma. Un mana māsa, kas dzemdēja divus mēnešus vēlāk, pieņēma divas reizes lielāku svaru - 15 kg. Bet viņa ir daudz mazāka un slaidāka par mani. "
Individuālās īpašības
Kā minēts iepriekš, svara pieaugumam vienkārši nav stingra ietvara, jo katrai sievietei pirms grūtniecības ir savs ķermeņa svars, kas tieši atkarīgs no viņas auguma un ķermeņa uzbūves. Svarīga loma ir arī topošās mātes vecumam, jo \u200b\u200bjaunām meitenēm ir mazāk tendence uz aptaukošanos. Starp citiem nozīmīgiem faktoriem, kas ietekmē topošās mātes svaru, ir vērts izcelt:
- negausīga apetīte;
- agrīna toksikoze, kas noved pie svara zuduma;
- daudz vai ūdens trūkums;
- augļa lielums (jo lielāks bērns, jo smagāka ir māte);
- audu šķidruma pārpalikums (izraisot tūsku).
Evelīna, divus mēnešus veca Ildara māte: “Mana toksikoze sākās grūtniecības piektajā nedēļā. Pastāvīgi bija slikta dūša, vājums, reibonis. Es mēģināju ēst kā parasti, bet nez kāpēc man radās nepatika pret jebkuru gaļu. Tā rezultātā līdz 11 nedēļām es zaudēju 7 kg. Turklāt samazinājās hemoglobīna līmenis. Laika gaitā toksikoze pārgāja, un es sāku ēst divatā, īpaši balstoties uz aknām un liellopa gaļu. 16. nedēļā svars beidzot sāka augt, hemoglobīns normalizējās. Kopējais svara pieaugums grūtniecības laikā bija 9 kg. ”
Tādējādi katrai sievietei neatkarīgi jāaprēķina svara pieauguma temps, sākot no individuālajiem parametriem. Ja pirms ieņemšanas brīža kundzei bija ķermeņa svara deficīts, tad grūtniecības laikā viņa var iegūt nedaudz vairāk par normu. Tā kā nākamās mātes ar izliekts vajadzētu pievienot nedaudz mazāk nekā parasti... Tabula, kuras pamatā ir ķermeņa masas indekss pirms grūtniecības, palīdzēs aprēķināt precīzākus rādītājus. ĶMI tiek noteikts, izmantojot vienkāršu formulu: jums svars kilogramos jāsadala ar auguma kvadrātā (metros). Piemēram, ja meitene sver 48 kg un ir 1,6 m gara, tad viņas ĶMI būs 18,75. Pēc aprēķinu pabeigšanas varat pārbaudīt tabulu:
Šī tabula tika izveidota mātēm, kuras pārvadā vienu bērnu:
Ko darīt, ja jums ir dvīņi? Šajā gadījumā ir izstrādāta cita tabula:
Svara pieaugums grūtniecības laikā pa nedēļām
Ieslēgts dažādos posmos svara pieauguma grūtniecības ātrums ir atšķirīgs. Pirmajā grūtniecības trimestrī sieviete pieņemas svarā tikai 1-3 kg. Tomēr ar smagu toksikozi svars var palikt sākotnējā līmenī vai pat nonākt mīnusā. Šajā gadījumā neuztraucieties, jo mātes ķermeņa svara samazināšanās par agrīnā termiņā neuzņemas nekādu risku bērnam. Otrajā un trešajā trimestrī vidējais svara pieaugums nedēļā ir 300–400 grami. Bet atkal ir vērts atzīmēt, ka šis rādītājs katrai sievietei ir individuāls.
Aleksejs Genadievičs Savitskis, MD, akušieris-ginekologs: “Svara pieaugums 400 gramu nedēļā ir absolūta norma grūtniecības laikā. Bet jums ir jānovērtē attēls kopumā, koncentrējoties uz rādītājiem mēneša laikā. Tā kā lēcieni nedēļas laikā var būt gan uz augšu, gan uz leju. Šajā gadījumā ir jāuzrauga sievietes stāvoklis: tūskas klātbūtne, asinsspiediens, olbaltumvielu klātbūtne urīnā. Tas viss ir jānovērtē kopumā. Pats par sevi svars ir nosacīti orientējoša mērvienība, kritērijs situācijas novērtēšanai. "
To var aprēķināt pats, izmantojot šādu formulu: reiziniet 22 g ar augstumu nākamā māte, izteikts metros (komats ir salocīts atpakaļ). Piemēram, ja dāmas augums ir 160 cm, aprēķins izskatīsies šādi: 22x16 \u003d 352 g. Tas ir individuāls nedēļas pieaugums grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī. Tālāk ir sniegta vispārīgāka tabula:
|
Grūtniecības nedēļa |
Nepietiekams svars pirms grūtniecības (ĶMI mazāks par 18,5) |
Normāls svars pirms grūtniecības (ĶMI no 18,5 līdz 24,9) |
Liekais svars pirms grūtniecības (ĶMI virs 30) |
|---|---|---|---|
| 4 | 0-0,9 kg | 0-0,7 kg | 0-0,5 kg |
| 6 | 0-1,4 kg | 0-1 kg | 0-0,6 kg |
| 8 | 0-1,6 kg | 0-1,2 kg | 0-0,7 kg |
| 10 | 0-1,8 kg | 0-1,3 kg | 0-0,8 kg |
| 12 | 0-2 kg | 0-1,5 kg | 0-1 kg |
| 14 | 0,5-2,7 kg | 0,5-2 kg | 0,5-1,2 kg |
| 16 | līdz 3,6 kg | līdz 3 kg | līdz 1,4 kg |
| 18 | līdz 4,6 kg | līdz 4 kg | līdz 2,3 kg |
| 20 | līdz 6 kg | līdz 5,9 kg | līdz 2,9 kg |
| 22 | līdz 7,2 kg | līdz 7 kg | līdz 3,4 kg |
| 24 | līdz 8,6 kg | līdz 8,5 kg | līdz 3,9 kg |
| 26 | līdz 10 kg | līdz 10 kg | līdz 5 kg |
| 28 | līdz 13 kg | līdz 11 kg | līdz 5,4 kg |
| 30 | līdz 14 kg | līdz 12 kg | līdz 5,9 kg |
| 32 | līdz 15 kg | līdz 13 kg | līdz 6,4 kg |
| 34 | līdz 16 kg | līdz 14 kg | līdz 7,3 kg |
| 36 | līdz 17 kg | līdz 15 kg | līdz 7,9 kg |
| 38 | līdz 18 kg | līdz 16 kg | līdz 8,6 kg |
| 40 | līdz 18 kg | līdz 16 kg | līdz 9,1 kg |
Saistītais video: svara pieauguma ātrums grūtniecības laikā
Atkāpes no normām
Svara pieauguma pozitīvas dinamikas trūkums grūtniecības pirmajā trimestrī nedrīkst radīt bažas. Dažas topošās mātes ķermeņa svara izmaiņas sāk pamanīt tikai 14-16 grūtniecības nedēļās. Bieži vien tā iemesls ir ilgstoša un smaga toksikoze. Daudz bīstamāks ir mātes nepietiekamais svars grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī. Galu galā barības vielu trūkums var izraisīt dažādas patoloģijas augļa attīstībā, kā arī mazuļa ar nepietiekamu svaru piedzimšanu. Hormona līmeņa pazemināšanās sievietē var izraisīt spontāno abortu un priekšlaicīgas dzemdības.
Pārmērīgs svars nozīmē nepatīkamas sekasīpaši mātei. Galu galā pāris desmiti papildu mārciņas piešķir īpašu slodzi sievietes kājām un mugurkaulam, apgrūtinot viņas pārvietošanos un ikdienas darbību veikšanu. Bet tas nav tik slikti.
Liekais svars var izraisīt gestozes sākšanos, ko arī sauc vēlīnā toksikoze... Bieži vien šī kaite noved pie placentas atdalīšanās, kas rada risku augļa veselībai.
Straujš ķermeņa svara pieaugums liela šķidruma daudzuma uzkrāšanās rezultātā organismā ir pirmais pilienu simptoms. Tas izpaužas pārmērīgā pietūkumā un norāda uz nieru darbības traucējumiem.
Visas šīs problēmas ir jāatrisina savlaicīgi, meklējot palīdzību no speciālista.
Viens no jautājumiem, kas sievietes uztrauc grūtniecības laikā, ir svara pieaugums. Cik un kā vajadzētu sievietei, kura atrodas interesanta pozakā atgriezties pie agrākajām formām un kas jādara, lai nekaitētu bērnam? Tāpēc ārsti, reģistrējot sievieti grūtniecībai, vispirms mēra viņas svaru un augumu un noskaidro, vai ir notikuši krasi zaudējumi vai, gluži pretēji, ķermeņa masas pieaugums, kā svars ir mainījies puberitāte, un cik kilogramus sieviete pievienoja iepriekšējā grūtniecības laikā.
Taukaudu loma sievietes ķermenī
Spēlē taukaudi svarīga loma ķermenī. Tiek atzīmēts, ka sievietes ķermenis tauki uzkrājas daudz vairāk nekā vīriešiem. Ja sievietēm tauku procentuālais daudzums ir 20 - 29 no kopējā ķermeņa svara, tad vīriešiem tas ir 18 - 20%. Ir pierādīts, ka taukaudi ir endokrīni orgāni un ir iesaistīti hormonu, tostarp sieviešu reproduktīvo hormonu - estrogēnu, veidošanā. Tātad, meitene pubertātes laikā uzkrāj vismaz 17% tauku audu no visa ķermeņa svara. Tikai šajā proporcijā sākas menstruācijas, un menopauzes laikā taukaudi ir galvenais estrogēna avots.
Tauku trūkums vai pārpalikums var izraisīt nopietnas problēmas joprojām stadijā. Aptaukošanās bieži ir viens no faktoriem olšūnas nobriešanas traucējumu, ovulācijas un menstruālais cikls.
Pārmērīga svara zudums izraisa arī hormonu, tostarp dzimumhormonu, amenorejas un neauglības veidošanos.
Pēc grūtniecības tauki sāk uzkrāties sēžamvietā, krūtīs, augšstilbā un vēderā. Pirmkārt, bada (piemēram, kara) gadījumā ir nepieciešams nodrošināt bērnu ar barības vielām. Otrkārt, piena dziedzeri sagatavojas zīdīšana... Treškārt, tauku uzkrāšanās vēderā aizsargā augli no nejaušas traumas.
Kas nosaka svara pieaugumu grūtniecības laikā?
Svara pieaugums grūtniecības laikā katrai sievietei ir individuāls un atkarīgs no daudziem faktoriem:
- Vecums. Jo vecāka kļūst sieviete, jo vairāk viņa piebilst, un grūtniecības periods (tiek ietekmēta tendence uz lieko svaru).
- Ķermeņa svars pirms grūtniecības. Astēniskas sievietes grūtniecības laikā iegūst lielāku svaru.
- Agrīna toksikoze. Smaga un ķermeņa svara zaudēšanas gadījumā pirmajā trimestrī organisms to kompensē vairāk vēlākos datumos grūtniecība.
- Vairāku grūtniecību. Kad daudzaugļu grūtniecība svara pieaugums ir lielāks nekā ar vienu.
- Paaugstināta ēstgriba. Bieži grūtniecības laikā, pateicoties hormonu darbībai, palielinās apetīte.
- Fiziskā neaktivitāte. Mazkustīgs dzīvesveids, nolaidība fiziskie vingrinājumi grūtniecības laikā viņi "atbildēs" ar papildu mārciņām.
Svara pieauguma rādītāji grūtniecības laikā
Svars grūtniecības laikā Vidēji sievietes ar normostēnu ķermeņa masu palielinās no 7 līdz 16 kg, un liesās grūtnieces pieņemas svarā vairāk (apmēram 12 kg) nekā resnas sievietes... Ar vairāku grūtniecību kopējais svara pieaugums ir 16 - 21 kg. Turklāt svara pieaugums dažādi trimestri grūtniecība. Tātad pirmajās 12 nedēļās svars palielinās par 1 - 2 kg, kas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā un ja nav nepieciešamības pēc uzturvielu rezerves nedzimušam bērnam. Sievietei jābrīdina svara zudums 5% vai vairāk, kas saistīts ar toksikozi (apetītes trūkums, vemšana).Intensīvs svara pieaugums notiek grūtniecības otrajā pusē. Līdz 20 nedēļām sieviete pieņemas svarā apmēram 4 - 5 kg. Svara pieaugums otrajā trimestrī ir 250 - 300 g nedēļā, un pēc 30 nedēļām tas palielinās līdz 300 - 400 g.
Svara pieauguma prognozēšana grūtniecības laikā, pamatojoties uz ķermeņa masas indeksu
Lai noteiktu, vai sievietes svars ir normāls, liekais svars vai nepietiekams svars, ārsti aprēķina ķermeņa masas indeksu (ĶMI). ĶMI tiek noteikts šādi: sievietes svars (kg) tiek dalīts ar kvadrāta augstumu (metros). Piemēram: svars 60,0 kg, augstums 1,7 metri, 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,8.
Ja jūsu ĶMI ir:
- mazāks par 18,5 - tas norāda uz nepietiekamu ķermeņa svaru;
- 18,5 - 25 - normāls svars;
- 25 - 30 - liekais svars;
- vairāk nekā 30 - aptaukošanās.
Ar zemu ĶMI grūtniecei jāpievieno 12,5-18 kg, ar normālu - 11,5-15 kg, ar liekais svars pieaugumam jābūt no 7 līdz 11,5 kg, un aptaukošanās gadījumā - 6 kg vai mazāk.
Aptuveni "papildu" mārciņu sadalījums
Pievienotos kilogramus grūtniecības laikā sadala šādi:
- augļi - 3400 g;
- placenta - 650 g;
- amnija šķidrums (amnija) - 800 ml;
- dzemde (grūtniecības laikā palielinās izmērs) - 900 g;
- piena dziedzeri (lieluma palielināšanās grūtniecības laikā) - 405 g;
- asins tilpuma palielināšanās par 1450 ml;
- ārpusšūnu šķidruma tilpuma palielināšanās par 1480 g;
- ķermeņa tauku - 2200 g.
Kāpēc liekais vai nepietiekamais svara pieaugums ir bīstams?
Kā jūs zināt, grūtniecība nav diētas laiks. Nepietiekams svara pieaugums izraisa barības vielu un vitamīnu trūkumu, kas ietekmē gan augļa stāvokli, gan sievietes veselību. Sievietes, kuras grūtniecības laikā nav ēdušas pietiekami daudz, pēdējās ir grūtāk panesamas, viņu dzemdības norit ar sarežģījumiem, un bērni piedzimst mazi un vāji. Šādiem bērniem ir samazināta imunitāte, bieži grūtniecība beidzas vai nedzīvi dzimuši bērni, un intrauterīno anomāliju iespējamība palielinās.
Bet arī plaši pazīstamais viedoklis, ka grūtniecei jāēd divatā, ir nepareizs. pirmajās 12 nedēļās tas jāpalielina par 100 kalorijām dienā un vēlākos periodos par 300. Turklāt jāizvairās no taukainiem, ceptiem un pikantiem ēdieniem, un uzturā jābūt uzturā svaigiem augļiem un dārzeņiem (kā vitamīnu avots), gaļa un zivis (olbaltumvielu avots), piena produkti (kalcijs).
Patoloģisks svara pieaugums grūtniecības laikā ir bīstams:
- slēpta un acīmredzama tūska;
- paaugstināts asinsspiediens;
- sarežģītas dzemdības;
- lieli augļi;
- varikozas vēnas;
- sāpju parādīšanās sakrālā un mugurkaula jostas daļā;
- teļa muskuļu krampji;
Bērna nēsāšanas periodu papildina topošās mātes ķermeņa svara izmaiņas. Pirmajos trīs mēnešos šis process ir nemanāms. Svars grūtniecības laikā sāk pieaugt, jo auglis intensīvi aug, tas ir, otrajā vai trešajā trimestrī. Šajā laikā sieviete saskaras ar uzdevumu saprast, kad pieaugums ir "atļautā robežās" un kad masas pieaugums ir iemesls konsultēties ar ārstu.
Pareiza svēršana
Svara mērīšana ir obligāts katras grūtnieces rituāls. Lai iegūtu pareizus datus, jums jāzina daži vienkārši noteikumi:
- mērījumu veic no rīta pirms brokastīm;
- procedūra tiek veikta vienā un tajā pašā apģērbā - tāpēc pieaugums būs reāls, atspoguļojot mātes un bērna svaru.
Katru reizi iegūtie dati jāievada tabulā - izmaiņas būs vizuāli pamanāmas. Neskatoties uz to, ka topošās mātes tiek nosvērtas pirmsdzemdību klīnika (līdz 28 nedēļām mēnesī, pēc tam - reizi divos mēnešos), nevajadzētu ignorēt mājas mērījumus. Šī informācija ļaus precīzi aprēķināt svara pieaugumu.
Vidējā likme
Pirms kāda laika ginekologi izmantoja vidējos datus, lai noteiktu grūtnieču svara izmaiņu ātrumu. Lai arī pat šodien viņi nesteidzas atteikties no šādas prakses. Piemēram, ir vispāratzīts, ka sievietei, kas nēsā vienu bērnu, svara pieaugums visā grūtniecības laikā svārstās no 9 līdz 14 kg. Ja gaidāmi dvīņi, šis “koridors” ir 16–21 kg. Šie skaitļi, kā atzīmēts, ir vidējie. Tos nevar izmantot, lai aprēķinātu, vai konkrētā sieviete ir daudz ieguvusi, vai, gluži pretēji, nepietiek.
Lai noteiktu normu, viņi izmanto arī vidējās svara svārstības pa nedēļām. Piemēram, tiek apgalvots, ka pirmajos trīs grūtniecības mēnešos svara pieaugums būs aptuveni 2 kg. Sākot ar otro trimestru, septiņās dienās pieaugums var būt līdz 300 g. Pēc septītā mēneša šis skaitlis tajā pašā laika posmā mainās uz 400 g. Ir svarīgi atcerēties, ka tā nav norma, kad sieviete vispār neko neiegūst vai process norit lēcienos.
Šie skaitļi tiek izmantoti, lai aprēķinātu "koridoru", kurā grūtnieces svars svārstās. Bet tajā pašā laikā tiek ignorētas viņas ķermeņa uzbūves īpatnības.
Masas pieauguma komponenti
Lai pareizi aprēķinātu, cik daudz grūtniece pievienos, palīdzēs izpratne par to, kas veido topošās mātes svaru. Daļa no iegūtajiem kilogramiem ir augļa svars - no 3 līdz 4 kg. Aptuveni tāds pats daudzums ir ķermeņa tauki, kas netiek uzskatīts par aptaukošanos. Amnija šķidruma un dzemdes masa ir līdz 2 kg. Neaizmirstiet par pieaugošo asiņu daudzumu - tas ir vēl 1,5-1,7 kg. Pusi kilogramu nokrīt uz piena dziedzeriem, kuri gatavojas ražot pienu. Papildu šķidruma daudzums ir 1,5-2,8 kg.
Pievienojot norādītos skaitļus, iegūstiet 14 kg, kas ir pieļaujamais pieaugums.
Kas ietekmē sniegumu
Ērta formula
Daudzi ārsti izmanto īpašu diagrammu, lai aprēķinātu grūtnieces svaru. Tās galvenais jēdziens ir ĶMI - ķermeņa masas indekss. Lai to iegūtu, svars kilogramos tiek dalīts ar augstumu metros, kvadrātā.
Pamatojoties uz ĶMI, sievietes tiek iedalītas trīs grupās pēc ķermeņa tipiem:
- plāns - indekss līdz 19,8;
- vidējais ķermeņa uzbūve - 19,8-26;
- aptaukošanās - no 26.
No tabulas jūs varat neatkarīgi noteikt, vai pašreizējais svars ir norma vai nē.
Rādītāju sadalījums pa nedēļām palīdzēs izveidot noteiktu etalonu, "koridoru", kurā būtu jāatrodas svara izmaiņām.
Kad viņi runā par lieko masu
Svara svārstības plus 1-2 kg robežās ārsti uztver kā normu. Ar tik nelielu palielinājumu parasti tiek ieteikti nelieli uztura pielāgojumi, dienas režīma maiņa un fizisko aktivitāšu palielināšana (saprāta robežās).
Liels pieaugums, it īpaši, ja to reģistrē nevis pa mēnešiem, bet pēc nedēļām, rada nopietnas bažas.
Šāda situācija var būt smagas sekas ne tikai topošajai māmiņai, bet arī tieši bērnam. Piemēram, bieži šādās situācijās auglim tiek diagnosticēta nepareiza darbība. iekšējie orgāni, palielinās traumu risks dzemdību laikā, kā arī iedzimtas patoloģijas.
Mātei patoloģiskam, nevis normālam svaram ir savas sekas:
- priekšlaicīga grūtniecības pārtraukšana;
- vēlīnā toksikoze;
- varikozas vēnas;
- kavēts darbs;
- sāpīgas sajūtas jostas rajonā un mugurkaulā.
Vai ir iespējams kontrolēt svara pieaugumu?
Novērst pārmērīgu svara pieaugumu ir daudz vieglāk nekā vēlāk atrisināt problēmas. Ar grūtniecības iestāšanos daudzas sievietes pamana apetītes palielināšanos, tāpēc palielina porcijas. Bieži viņu radinieki šajā ziņā viņiem "palīdz".
Grūtniecība nav iemesls ēst diviem. Gluži pretēji, nākotnes māte ir laiks, kad sievietei vajadzētu domāt par to, ko viņa ēd un cik bieži.
Pirms gulētiešanas (divas stundas iepriekš) ir atļauts palutināt sevi ar vieglu pārtiku. Sāls ir jāierobežo, jo tas aiztur ūdeni.
Pilnīgs, daudzveidīgs uzturs, pareizais režīms uzturs, atpūta un aktivitāte palīdzēs grūtniecei saglabāt labs tonis ķermeni un nepārsniedziet svaru.
Tūlīt pēc apaugļošanās sievietes ķermenis sāk gatavoties augļa intrauterīnai veidošanai. Estrogēna un progesterona ražošana palielinās, ķermeņa tauki palielinās, zīme vienmēr palielinās. Svara pieaugumu nedēļās grūtniecības laikā mēra tā iemesla dēļ, ka jebkura būtiska novirze ir saistīta ar patoloģijām bērna attīstībā vai komplikācijām mātes veselībā.
Kad grūtniece sāk pieņemties svarā?
Pirmajos mēnešos svara pieaugums ir gandrīz nemanāms. Embrijs ir tikko pievienojies dzemdes sieniņai, sākusi veidoties placenta, ķermenis gatavojas grūtniecībai. Tāpēc pirmo trimestru raksturo fakts, ka šis svars palielinās tikai par 1-2 kilogramiem. Retos gadījumos toksikozes dēļ meitenes parametri nemainīsies vai, gluži pretēji, kļūs zemāki.Otrais trimestris ir saistīts ar strauju bērna augšanu, nedēļas likmi atkarībā no individuālās īpašības, ir aptuveni 300 grami. Ja svēršanas laikā bulta stāv uz vietas, tas norāda uz intrauterīnās attīstības problēmām un tiks noteikti papildu diagnostikas pasākumi, lai noteiktu cēloni.
Līdz piegādes brīdim komplektam jāsasniedz 9-14 kg no sākotnējās figūras. Eksperti aprēķina šo skaitli, izmantojot dažādas metodes, bet Īpaša uzmanība, uz pēdējās nedēļas, tiek dota vidējās fizioloģiskās piemaksas skalai. Saskaņā ar to, kurš ķermeņa svars ir atkarīgs no sievietes auguma - uz katriem 10 cm augumiem ir 22 grami.
Cik daudz svara grūtniecei vajadzētu iegūt?
Minimālais komplekts vidēji ir 9-10 kilogrami, taču, lai saprastu, cik daudz svara jūs varat iegūt, jāņem vērā daži faktori:- bērns - no 3 līdz 4 kg;
- dzemde - līdz 0,9 kg;
- placenta - līdz 500 gramiem;
- amnija šķidrums - līdz 0,9 kg;
- piena dziedzeru palielināšanās - līdz 0,5 kg;
- palielināta asins plūsma - līdz 1,0 kg;
- tauku slānis - līdz 2,3 kg.
Arī patoloģiskais pieaugums norāda ātra izaugsme masa, kas rodas ar nosacījumu, ka tiek patērēts pārmērīgs daudzums kaloriju saturošu pārtikas produktu, traucēta nieru darbība un šķidruma aizture audos, kā arī hipotireozes attīstības dēļ (vairogdziedzera hormonu ražošanas trūkums).
Diagnozējot šādas patoloģijas, ir nepieciešama kompetenta ārstēšana, lai atjaunotu urīna un endokrīnās sistēmas efektivitāti.
Svara pieauguma temps grūtniecības laikā pa nedēļām
Svars nedēļā palielinās nevienmērīgi, atkarībā no tā, kurš trimestris tiek ņemts vērā aprēķinos. Pirmie grūtniecības mēneši ir gandrīz nulles atzīmes. Parasti topošajai māmiņai ir jāpieņem svars līdz 2,5 kg, nav nekas neparasts, ka šajā posmā parametri paliek spēkā, tas tiek uzskatīts arī par normas variantu.Rādītāji nākamajam periodam ir ievērojami palielināti aktīva attīstība auglis. Otrajā trimestrī ir atkarība no meitenes uzbūves un ķermeņa masas indeksa (ĶMI). Tātad pieaugums grūtniecības laikā 7 dienas ir:
- sievietei ar deficītu jāpievieno ne vairāk kā 500 grami;
- normāls svars - līdz 450 g;
- pārpalikums - līdz 300 gr.
Grūtniecības svara pieauguma diagramma
Grūtniecības svara pieauguma tabula pa nedēļām
Lai neatkarīgi noteiktu standartus, vispirms jāaprēķina ĶMI. Formula ir diezgan vienkārša un neprasa sarežģītus aprēķinus:Piemēram, meitene ir 67 kg, ar augstumu 1,69 m, tad ĶMI būs 19,8, kas ir normāla likme... Aptaukošanās cilvēkiem indekss ir lielāks par 26, bet tieviem cilvēkiem - mazāks par 19,8.
Grūtniecības svara pieauguma tabula palīdzēs jums uzzināt parametrus saskaņā ar aprēķināto ĶMI:
| Grūtniecības nedēļa | Jūsu ĶMI<19,8 | Jūsu ĶMI \u003d 19,8–26,0 | Jūsu ĶMI\u003e 26,0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Var atzīmēt, ka sievietes ar lieko svaru 9 mēnešu laikā nepieņem kilogramus, un tievākas miesasbūves meitenes, gluži pretēji, sasniedz normālu sniegumu.
Tiek apsvērta neliela novirze normāla parādība, nevis patoloģija, kurai nepieciešama medicīniska iejaukšanās.
Svara pieauguma temps grūtniecības laikā pēc mēnešu tabulas
Pirmajā trimestrī pieaugums var netikt novērots vispār, nav nekas neparasts, ka skaitlis samazinās toksikozes dēļ, slikti ieradumi un stresa situācijās. Ja mēs ņemam vērā normu pa mēnešiem, tad tiek novērots nevienmērīgs kilogramu pieaugums. Šajā gadījumā robežas var būt neskaidras ģenētisko īpašību un papildu faktoru dēļ, kas ietekmē grūtniecības gaitu.Palielināt tabulu ik pēc 30 dienām:
Tabulā parādīts, ka standarts var vai nu palielināties, vai samazināties, kas norāda uz rīta slimības rašanos vai topošās mātes pieredzi.
Pēc ārsta iecelšanas tos sākotnēji sver tikai reizi 30 dienās, jo skaitlis būtiski nemainās. Turpmāk rādītājs tiek pārbaudīts daudz biežāk, līdz pat katrai nedēļai, savukārt speciālisti mēģina izmeklēšanu un konsultāciju ieplānot vienlaicīgi, lai dinamikā neproporcionētu parametru rezultātus.
Kāpēc grūtniecības laikā nav svara pieauguma
Ilgstoša toksikoze izraisa dehidratāciju un kilogramu trūkumu, šādai patoloģijai nepieciešama rūpīgāka pārbaude, lai identificētu cēloņus un turpmāko ārstēšanu slimnīcā. Tiek noteikti pilieni, vitamīni un pilnīga atpūta.Ja grūtniecības laikā nav svara pieauguma, tad bērns nesaņem barības vielas, ir augsta riska hipoksijas attīstība ( skābekļa badošanās). Ārsti šajā gadījumā iesaka palielināt ēdienreižu kaloriju saturu, kā arī stimulēt apetīti, izmantojot daļējas maltītes (apmēram 6 ēdienreizes dienā).
Lai normalizētu rādītāju, jums vajadzētu dzert liels skaits šķidrumi labākai vielmaiņai un uzkodas nolūkā vienmēr nēsājiet līdzi žāvētus augļus, riekstus, banānus vai sukādes. Zemesriekstu sviests satur daudz olbaltumvielu un enerģijas, tāpēc šis produkts kļūs neaizstājams, ja trūkst muskuļu masas un ķermeņa tauku veidošanās.
Ja nav apetītes, jums jāpiespiež ēst, mazos gabaliņos, labāk sēdēt ērtā vidē, lai uzlabotu psihoemocionālo komponentu. Izejot dabā, pikniki pie ūdens stimulē garšas kārpiņas, pateicoties kurām ēdiens būs izdevīgs, un svaigs gaiss piepildīs ķermeni ar skābekli.
Un es lasīju, kā jūsu mazulis attīstās katru nedēļu, tad jūs, iespējams, interesē cits jautājums - kā jūs vienlaikus augat.
Mūsu grūtniecības svara pieauguma grūtniecības kalkulators aprēķina svara pieauguma ātrumu katrai nedēļai.
Svara pieaugums grūtniecības laikā ir ļoti individuāls process. Grūtniecības laikā visām sievietēm ir atšķirīgs svara pieaugums. Tas ir atkarīgs arī no topošās mātes sejas un tendences uz lieko svaru, no augļa lieluma un no visas fizioloģiskās īpašības... Tomēr procesam ir jābūt noteiktam ietvaram. Un viņi ir! Krievijas akušieri-ginekologi ievēro šādas atsauces vērtības: kopējam svara pieaugumam grūtniecības laikā jābūt 10-12 kg, pieaugumam grūtniecības pirmajā pusē - 300-400 grami nedēļā, pieaugumam grūtniecības otrajā pusē - 250 -300 grami nedēļā. Turklāt šāds pieaugums ir raksturīgs tikai sievietēm ar normālu ķermeņa svaru.
Ne visi aug vienādi
Sievietēm, kurām ir liekais svars vai nepietiekams svars, skaitļi ir ļoti atšķirīgi. Ar nepietiekamu ķermeņa svaru grūtniecības laikā svaram vajadzētu palielināties par 12-15 kg, (un atkal ir svarīgi zināt, kāds ķermeņa svara trūkums sievietei bija pirms grūtniecības). Liekais svars - līdz 8-10 kg visai grūtniecībai. Visi šie skaitļi, kā rāda prakse, ir pilnīgi aptuveni un, kā jau minēts, individuāli, taču jums ir jākoncentrējas uz tiem. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt pārāk daudz, un tad jums būs grūti ne tikai dzemdēt, bet arī atbrīvoties no liekajiem kilogramiem pēc grūtniecības vai pārāk maz iegūt svaru, un tad bērns var palēnināties. intrauterīnā attīstība no uztura trūkuma.
Salīdzinot ar "pareizajām" vērtībām, labāk kontrolēt svaru grūtniecības laikā pa nedēļām, tāpēc jūs varat pamanīt bīstamu ķermeņa svara izmaiņu tendenci agrāk. Šajā nolūkā jums palīdzēs mūsu "grūtniecības svara kalkulators". Ja jūsu ginekologs sniedz ieteikumus, kas ļoti atšķiras no aprēķina rezultātiem, rakstiet mums.
Jautājumi par rakstu
Grūtniecība nepieņēma svaru, testi ir labi, vai tas ir tā vērts ...
Un tagad mans svars ir 66,7 kg. Tas ir normāli? ...
Mans svars ir 60.800. Vai tas ir par daudz? Es ēdu nedaudz. Ja svars ir papildu, tad kā tas ir ...
9. nedēļā svars bija 59.100, vakar ārsta svars bija 59.700, vai tas ir normāli? ...
Nedēļas? Pirmsdzemdību svars 59-60 kg (atkarībā no sezonas) ...
Lai gan tūskas nav, un es vienmēr esmu bijusi virpuļvanna, un testi ir normāli, un ...
Tas ir normāli? Ārsts teica, ka tas ir labi. Bet es uztraucos ...
Nedēļas, svars bija 59 300, palielinoties par 153. Tagad svars ir 67 800. Pirms grūtniecības ...
Augstums 150cm. Man tagad ir 21 nedēļa. Šķiet, ka svars ir pieaudzis. Bet interesanti ...
Grūtniecības nedēļā mans svars ir 79 600. Sākotnēji, kad es stāvēju uz ...
Tikai 8,9 kg. Man bija šausmas, atklājot, ka nepieciešamo 68,9 kg vietā ...
Grūtniecība un svars 75 kg. Vai tas ir ievērojams pieaugums? ...
Viņi vēlas nokļūt slimnīcā svara zaudēšanas dēļ, kamēr viņu vēders ir drēbēs ...
Sveru apmēram 56 kg nedēļā. Vai tas ir normāli, vai es vēlētos ...
11. nedēļā, kad es iekļuvu kontā, es svēru 55,3, un tagad es gāju 22 ...
Grūtniecības svars 68,3 kg. tas ir normāli? ...
Grūtniecība. Laikā, kad es reģistrējos (9 nedēļas), es ...
Grūtniecības svars bija 56 kg, augums 168, nodarbojās ar varu ...
Es sveru 62,3 kg, 4 nedēļu laikā pieņēmos svarā 4,5 kg. Pastāsti man, kā šādi nerakstīt ...
70,6 kg ar 168 cm augstumu. Sakiet, ka esmu ieguvis daudz? Un ko darīt
Svars 92 kg. Es reģistrējos ar svaru 83 kg. Mans augums ir 165 cm. Es nezinu, ko ...
Zaudējis gandrīz 5 kg (smaga toksikoze), vai tas nav bīstams bērnam? ...
Saskaņā ar jūsu programmu 25 nedēļas un man ir jānosver 60-60,3 kg maksimālais svars. Un es ...
Tagad ir 16 nedēļas, es uzkāpu uz svariem un svars jau ir 68,3. Pastāsti man ...
57.8 ... Vai tas ir diezgan daudz? Ārsts klusē ... Es ēdu 4 reizes dienā, pirms grūtniecības ...
Grūtniecība bija 54 kg, tagad grūtniecības laiks ir 12 nedēļas, šim ...
Tagad 28 nedēļas vecs, un es sveru 74,4 kg. Ārsts saka, ka tas ir daudz. Es ...
Es nedēļu sveru 63 kg. Darbs nav mazkustīgs, es ēdu ne vairāk kā 2000 kalorijas un svaru ...
Es pieņemos svarā, kaut arī neēdu visu, ko vēlos. 21. nedēļā es sveru 67, lai gan ...
140. Sečas, kas ir grūtnieces 14 nedēļas, sver 62,10. nekad nevar zināt, ka esmu pieņēmies svarā virs 14 ...
Reģistrējusies, svēra 53,5 kg, šodien biju reģistratūrā, svars 63,5 kg. Ārsts ...
Dzemdniecība. Pirms grūtniecības viņa svēra 70 kg (+ -300 - 500 gramus). Laikā...
Šodien 64,1 kg, bet es sveru 65,9 - cik tas ir slikti un kā man ...
Es devos pie ārsta, viņi mani svēra drēbēs, kuras es nesen biju ēdis, un svars bija ...
61,5 kg Ārsti rāj par pārmērīgu svara pieaugumu. Es redzu "taukus" ...
Svars 66 kg 800 gr. Pēdējo divu nedēļu laikā es pieņēmu svarā 1 kg 600 gr. Ārsts ir ļoti ...
Sākās smaga toksikoze ... vispār nekā nebija ... un ...
Es pieņēmos svarā par 2 kg, tagad man ir 23–24 nedēļas, sverot 54,2, vai tas man ir daudz? ...
Termiņš ir 17 dienas, aptuvenajam veselumam tagad jābūt 55,6 kg, bet ...
Pirmajā trimestrī es zaudēju 2 kg. Svars bija apmēram 53,9 ...
(Es rēcu) svars 57 kg, sakiet, vai tas viss ir tauki? Lūdzu, pastāstiet man, ko ...
Tievs. Tagad esmu 16. grūtniecības nedēļā, un mans svars ir ...
Sportā tagad 19 pilnas nedēļas mans svars ir 63.500 ...
Un ultraskaņa. Ārstēšana tika attiecināta. Esmu ļoti noraizējies, vai tas kaitēs ...
Ferrum lek dzēriens un folskābe, taču līdz šim efekts nav ievērojams ...
Parādītie skaitļi 11,3 to ļoti zemu vērtē un vai tas ir tā vērts ...
Tas ir daudz. Grūtniecības laikā es īpaši sāku ierobežot ...
Brīdī, kad viņa pievienoja 8,7 kg, tagad svars ir 52,9, ko ārsts teica ...
Man bija jāpieņem 9 kg, bet problēma ir tā, ka esmu jau pieņēmies svarā par 12 kg, kas ...
174. Vai jums vajadzētu zaudēt svaru? Viņš vienmērīgi piebilda, un ...
Toksikozes dēļ 13. nedēļā es sāku ziņot par 66,5. Tagad 18 nedēļas veca un mana ...
Kalkulatora svaram jābūt 60,9 kg. Jā. bet ginekologs ...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg))) ....
Tas ir normāli? ...
83,200. tas ir normāli? visi testi ir labi, nav tūskas, spiediena ...
Tagad ir 24 nedēļas. un svars 56kg. ārsts uzskata, ka pārsvars. formas nav ...
Apmēram 64-65 kg, tagad es sveru 66 200. Augstums 162. Saskaņā ar jūsu kalkulatoru es ...
Bija 50-52 kg. saki, vai es varu zaudēt svaru vai ierobežot ...