ไฟล์การ์ด "เกมนวด" สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน การนวดตัวเองเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน

การดำเนินการอย่างเป็นระบบของขั้นตอนการนวดต่างๆสำหรับเด็กทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ผลกระทบด้านสุขภาพในเชิงบวกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากช่วงแรก ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎและ การกดจุด สำหรับเด็ก สาระสำคัญอยู่ที่การระคายเคืองของตัวรับของกล้ามเนื้อและผิวหนังซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีการกดทับบริเวณใดบริเวณหนึ่ง แรงกระตุ้นจากจุดโฟกัสของการสัมผัสไปที่ไขสันหลังและสมองและจากที่นั่นไปยังอวัยวะและระบบอื่น ๆ ทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการรู้จุด "ความลับ" และดำเนินการปรับแต่งที่ถูกต้องรูปภาพสามารถช่วยผู้ปกครองในการกดจุดที่ถูกต้องสำหรับเด็ก

เทคนิคการกดจุดสำหรับเด็ก

การกดจุดของเด็กทำได้ไม่เกิน 15 นาที ดำเนินการโดยใช้แรงกดและการเคลื่อนไหวแบบหมุนไปในทิศทางต่างๆ หากการปรุงแต่งมีเป้าหมายในการป้องกันโรคผลกระทบควรจะอ่อนแอการรักษาจะดีกว่า แนะนำให้ผู้ปกครองลองนวดตัวเองก่อนแล้วค่อยทำกับเด็ก

จุด	พื้นที่กระทบ	ผลลัพธ์
	กระดูกอก	กระตุ้น การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว และการขับเสมหะออกเมื่อมีอาการไอหลอดลมอักเสบ เม็ดเลือดดีขึ้น
	บริเวณไธมัส	กล่องเสียงมีความเข้มแข็ง การทำงานของต่อมไทมัสเป็นปกติความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น
	ใต้ใบหูบริเวณขากรรไกรล่าง	การนวดกดจุดในโซนนี้จะทำให้การเผาผลาญของเด็กเป็นปกติกระบวนการไหลเวียนของเลือดองค์ประกอบของฮอร์โมนและทางเคมี ส่งเสริม: เสริมสร้างการทำงานของคอหอย, กล่องเสียง, เสียงแหบที่หายไป, ปรับปรุงเสียง
	คอหลังหู	ฟังก์ชั่นการป้องกันด้านหลังของคอหอยและกล่องเสียงถูกกระตุ้นการเผาผลาญจะทำงานทั่วร่างกาย มีการทำให้โทนสีของพืชและหลอดเลือดเป็นปกติ หัวหยุดหมุนและเจ็บ
	โซนที่ 1 ของทรวงอกและข้อต่อกระดูกคอ 7 ส่วนของกระดูกสันหลัง	ฟังก์ชั่นการป้องกันของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ (หลอดลม, หลอดลม, กล่องเสียง, คอหอย), หลอดอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดจะแข็งแรงขึ้น
	สองพื้นที่สมมาตรที่ฐานของปีกจมูก	การนวดกดจุดบริเวณนี้จะกระตุ้นการทำงานของต่อมใต้สมอง มีการกระตุ้นการทำงานของการป้องกันของช่องจมูกรูจมูกขากรรไกรล่าง การพัฒนาการพูดของเด็กจะเร่งขึ้นอาการปวดหูหายไปการพูดติดอ่างถูกป้องกันและความไม่สมดุลของอุปกรณ์ขนถ่ายลดลง
	โซนที่จับคู่อยู่ที่จุดเริ่มต้นของคิ้ว	ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในโพรงจมูกการมองเห็น ตาเขหายไป อาการปวดในหัวหายไป ความสนใจและหน่วยความจำถูกเปิดใช้งาน
	แต้มที่หูระหว่างเปลือกและใบหน้า	การได้ยินดีขึ้นด้วยการนวด ระบบประสาทมีการทำให้น้ำหนักตัวและส่วนสูงเป็นปกติ
	ในมือระหว่างดัชนีและนิ้วหัวแม่มือ	มีการเสริมสร้างระบบและอวัยวะทั้งหมดโดยทั่วไปการกระตุ้นของสมอง

การจัดการจะต้องดำเนินการอย่างเคร่งครัดตามลำดับตั้งแต่จุดแรกถึงจุดที่เก้า การนวดจุดคู่จะดำเนินการพร้อมกัน หากการเคลื่อนไหวบางอย่างไม่เป็นที่พอใจสำหรับเด็กก็จำเป็นต้องลดความแรงของแรงกระแทก หากทารกกำลังประสบ ความรู้สึกเจ็บปวดจำเป็นต้องตรวจสอบอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับจุดเหล่านี้และมีอิทธิพลต่อสถานที่ต่างๆบ่อยขึ้นทำให้ความไวเป็นปกติ

คุณสมบัติของการกดจุดสำหรับทารก

ขั้นตอนสำหรับทารกแรกเกิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเองเมื่อเทียบกับการจัดการสำหรับเด็กโต:

ระยะเวลาของการเปิดรับแสงสำหรับแต่ละครั้ง โซนสะท้อน ไม่ควรเกิน 1 นาที

การนวดกดจุดสำหรับทารกสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวัน

ไม่ควรนวดมากกว่า 4 โซนในครั้งเดียว

ในระหว่างขั้นตอนคุณสามารถร้องเพลงได้ เพลงตลกพูดคุยกับทารก

หากทารกเริ่มเคลื่อนไหวตามอำเภอใจควรหยุดกดจุดทันทีและพยายามหาสาเหตุที่ทำให้เขาไม่พอใจ

อุณหภูมิของอากาศในห้องไม่ควรต่ำกว่า 22 องศา

การนวดกดจุดใบหน้าสำหรับเด็ก

ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ทั้งโดยเด็กที่เป็นผู้ใหญ่และทารกด้วยตัวเอง การกดจุดดังกล่าวมักดำเนินการใน โรงเรียนอนุบาล หรือที่บ้าน พวกเขาต้องนั่งและแสดงให้เห็นว่าใบหน้าถูก "ขึ้นรูป" อย่างไร:

ลูบหน้าผากแก้ม (จากจมูกถึงผม)

ใช้ปลายนิ้วกดตรงบริเวณสันจมูกในจุดที่อยู่ใต้คิ้ว ทำ 5 ครั้งเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

ลากเส้นไปตามแนวคิ้วบีบในทิศทางจากดั้งจมูกถึงขมับ

ใช้แผ่นนิ้วกลางกดจุดกดเป็นวงกลมใต้ตาเคลื่อนจาก ข้างนอก เข้าไปด้านใน

ใช้นิ้วของคุณจากสะพานจมูกไปยังรูจมูกกดที่ปีกจมูก

ถูหูของคุณ ค้นหาจุดที่อยู่ใกล้กับ tragus กดที่จุดนั้น

การระคายเคืองบริเวณที่ใช้งานเหล่านี้ทำให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ หวัด... Mimicry ยังได้รับการพัฒนาอย่างยอดเยี่ยม การนวดกดจุดหน้าเด็กคือ วิธีการที่ยอดเยี่ยม เพื่อเปิดใช้งาน:

อวัยวะในการมองเห็น

กิจกรรมทางจิต.

การไหลเวียนของสมอง

การทำงานของรูจมูกขากรรไกร

โพรงจมูกและเยื่อเมือก

เครื่องช่วยฟัง.

ระบบขนถ่าย

การนวดกดจุดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในเด็ก

A.A. เสนอขั้นตอนง่ายๆที่มีประสิทธิภาพ อุมันสกายา. ผลการวิจัยพบว่าการจัดการดังกล่าวมีส่วนช่วยในกระบวนการควบคุมตนเองซึ่งเป็นผลมาจาก จำนวนมาก สารออกฤทธิ์ต่อไปนี้:

ไลโซไซม์.

โปรตีนของระบบเสริม

อินเตอร์เฟอรอน.

การนวดกดจุดสำหรับเด็กตามวิธีการของ Umanskaya ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กได้อย่างสมบูรณ์แบบ ประกอบด้วยการนวดจุดเดียวอย่างต่อเนื่อง:

ตรงกลางหน้าอกโดยมีซี่โครงที่ 5 ติดอยู่

ตรงกลางของโพรงคอ

ที่ฐานของสะพานจมูกระหว่างคิ้ว

พื้นที่สมมาตรที่จับคู่ได้รับการนวดพร้อมกัน:

จุดดังกล่าวจะต้องได้รับอิทธิพลจากแผ่นนิ้วหมุนทุกๆ 5 วินาทีตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา การจัดการเริ่มต้นด้วยการคลิกเบา ๆ ซึ่งจะต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น

การนวดกดจุดสำหรับเด็กมีประโยชน์อย่างมากในการสร้างภูมิคุ้มกัน เมื่ออาการแรกของโรคหวัดเกิดขึ้นหรือหลังจากสัมผัสกับคนป่วยควรทำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากคุณดำเนินการทุกอย่างอย่างถูกต้องคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งและทำให้สุขภาพของทารกดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าไม่เอื้ออำนวย สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาสภาพเศรษฐกิจและสังคมที่ยากลำบากนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้นทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องฝึกฝนวิธีการพื้นฐานในการปกป้องร่างกายและ มาตรการป้องกันที่จะช่วยปกป้องเด็กจากปัญหา

เด็ก ๆ ต้องการการปกป้องเป็นพิเศษ วัยอนุบาลเนื่องจากร่างกายของพวกเขายังไม่แข็งแรงพอที่จะต้านทานโรคได้อย่างอิสระ

มีหลายวิธีที่อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณแม้ว่าการนวดตัวเองจะเป็นสถานที่พิเศษในรายการนี้ ด้วยการสอนทารกให้มีอิทธิพลต่อจุดต่าง ๆ ของร่างกายอย่างอิสระคุณจะมั่นใจได้ว่าทั้งตัวเองจะมีความสงบและ การพัฒนาที่ถูกต้อง.

การนวดกดจุดสำหรับเด็กในข้อในโรงเรียนอนุบาล

เป้าหมายหลักของงานนี้คือเพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทการผ่อนคลายทั่วไปและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและระบบที่สำคัญ ควรทำแบบฝึกหัดทั้งหมดด้วย ทัศนคติเชิงบวก และนำความสุขเข้ามา มิฉะนั้น ผลกระทบจากพวกเขาจะเล็กน้อย

การนวดกดจุดสำหรับเด็กในข้อในโรงเรียนอนุบาล - นี่เป็นโอกาสที่จะปลูกฝังให้ทารกมีนิสัยในการใช้เวลาว่างอย่างเหมาะสมซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะการพูดและการพัฒนากล้ามเนื้อ คุณควรเริ่มต้นด้วยมือขยับไปที่ขาและจบเซสชั่นด้วยการลูบหัว

เงื่อนไขพื้นฐานสำหรับการนวดตัวเองสำหรับเด็ก:

• อย่าใช้แรงมากเกินไปในขณะที่กดจุดที่ระบุ
• การเคลื่อนไหวควรราบรื่นนวด;
• จำเป็นต้องเคลื่อนไปในทิศทางจากรอบนอกไปยังศูนย์กลางนั่นคือจากมือถึงไหล่
• คุณควรเริ่มต้นด้วยการลูบจากนั้นไปที่การถูร่างกายการนวดและการสั่นสะเทือนนั่นคือการเขย่า

เมื่อเข้าใจเทคนิคนี้แล้วทารกจะไม่เพียง แต่นวดขาและแขนได้อย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังสามารถปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับรอยฟกช้ำเช่นหรือรับมือกับอาการขนลุกที่ทำให้หลายคนตกใจได้อย่างอิสระ

ระยะเวลาของการออกกำลังกายคือ 5-10 นาทีต่อวัน ที่ดีที่สุดคือใช้เวลาในตอนเช้าก่อนเล่นยิมนาสติกแบบดั้งเดิมและหลังจากรับประทานอาหารว่างตอนบ่ายเมื่อยังมีเวลามากก่อนนอน แต่ช่วงเวลาหลักของการตื่นอยู่เบื้องหลัง

เพื่อให้กระบวนการนี้สนุกยิ่งขึ้นกุมารแพทย์หลายคนแนะนำให้เปลี่ยนเป็นเกมในขณะที่สอนบทง่ายๆให้กับบทง่ายๆซึ่งจะต้องออกเสียงในช่วงเวลาของการถูหรือลูบร่างกายของคุณเอง

นวดมือ:
ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนพื้นหรือเก้าอี้วางมือไว้ข้างหน้าคุณ เด็กเริ่มถูมือช้าๆโดยพูดว่า:

อัยทารีทารีทารีฉันจะซื้ออำพันให้มาช่า
จะมีเงินเหลือฉันจะซื้อต่างหูให้มาช่า
จะมีนิเกิลเหลือฉันจะซื้อรองเท้าให้มาช่า
จะมีเงินเหลือฉันจะซื้อช้อนให้ Masha
เหลืออีกครึ่งชิ้นฉันจะซื้อหมอน Masha

อัตราการถูควรเพิ่มขึ้นในแต่ละเส้น จำนวนการทำซ้ำ: 2-3 หลังจากนั้นฝ่ามืออุ่น ๆ จะทำให้ลำคออุ่นขึ้นจับจากทุกด้าน

เช่นเดียวกับในสวนของเรา
ดอกไม้บานกี่ดอก:
ดอกกุหลาบ, ดอกป๊อปปี้, ดอกดาวเรือง,
แอสเตอร์ดอกไม้ที่แตกต่างกัน
dahlias และ levkoy
คุณจะเลือกอันไหน?

คำคล้องจองนี้เหมาะสำหรับการงอและไม่งอหมัดของคุณ
การนวดนิ้วแบบอื่น (แต่ละนิ้วต้องถูแยกกัน) ดำเนินการภายใต้คำต่อไปนี้:

เราอบแพนเค้ก:
ครั้งแรกมอบให้กับกระต่ายกระต่ายกระโดด
และจิ้งจอกตัวที่สองน้องสาวผมแดง
ตัวที่สามมอบให้หมีน้องชายสีน้ำตาล
ไอ้ตัวที่สี่ - แมวแมวมีหนวด
แพนเค้กชิ้นที่ 5 ทอดแล้วเราจะกินเอง

นวดฝ่าเท้า:
ด้วยฝ่ามือของคุณคุณต้องตบตัวเองในทิศทางจากข้อเท้าถึงสะโพก จากนั้นขาถูด้วยซี่โครงของฝ่ามือแล้วใช้หมัด ตลอดเวลานี้ควรพูดว่า:

Tuki-toki, tuki-toki,
ค้อนทุบ
Tuki-tuki-tuki-point,
ค้อนทุบ
Tuki-tok, tuki-tok,
ดังนั้นค้อนจึงเคาะ

นวดฝ่าเท้า:
ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้โดยทิ้งขาข้างหนึ่งไว้เหนืออีกข้าง ในขณะเดียวกันด้วยฝ่ามือของคุณคุณสามารถเอื้อมมือไปที่เท้าของคุณและเริ่มถูและนวดได้อย่างง่ายดาย

Baiu-baiu-bainki,
ซื้อรองเท้าบูทให้ลูกชาย
วางไว้บนขา
มาเริ่มเส้นทางกันเลย
ลูกชายของคุณจะเดิน
รองเท้าใหม่ที่จะสวมใส่

นวดศีรษะ:
การนวดกะโหลกศีรษะเป็นวงกลมมีดังนี้: ฝ่ามือขวาลูบขมับขวาในขณะที่จำเป็นต้องย้ายไปด้านหลังศีรษะ ด้วยมือซ้ายในเวลานี้การเคลื่อนไหวของการนวดจะดำเนินการที่หน้าผาก ทั้งหมดนี้ทำด้วยคำคล้องจอง:
เม่นตัวหนึ่งปีนขึ้นไปบนโต๊ะเครื่องแป้ง

ขาของเขามองไม่เห็น
เขามีคนขี้โกงแบบนี้
หนามไม่ถูกหวี:
และคุณคิดไม่ออก
มันเป็นแปรงหรือเม่น?
แล้วสบู่ก็พุ่งขึ้น
และคว้าผม
และหมุนวนและล้างและเหมือนตัวต่อ
และจากผ้าเช็ดทำความสะอาดที่บ้าคลั่ง
ฉันรีบเร่งเหมือนท่อนไม้
และเธอก็วิ่งตามฉันไป
และกัดเหมือนหมาป่า

การนวดตัวเองสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของสิ่งของที่ไม่ได้รับการดูแลซึ่งสามารถให้ผลที่ผ่อนคลายและน่าพึงพอใจต่อร่างกาย (ตัวอย่างเช่นการ "ม้วน" ด้ายที่ขาและแขนก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี) สิ่งสำคัญคือการอธิบายให้ทารกฟังว่าทั้งหมดนี้มีประโยชน์มากและต้องหยุดพักกล้ามเนื้อเป็นครั้งคราวมิฉะนั้นความแข็งแรงจะน้อยลงมาก

ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมาหมอชาวจีนได้เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับโรคร้ายโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือ ยา... หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือการนวดเฉพาะจุดที่มีคุณสมบัติพิเศษและรับผิดชอบต่อการทำงานของอวัยวะหนึ่งหรืออีกส่วนหนึ่ง

การแพทย์แผนตะวันออกให้ความสำคัญกับการกดจุดแนะนำให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถดำเนินการประชุมที่ซับซ้อนได้อย่างอิสระที่บ้านซึ่งส่งผลต่อ "ช่องทางชีวิต" ทั้งหมดของร่างกาย แต่การควบคุมหลาย ๆ เทคนิคง่ายๆซึ่งจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาเด็กที่ป่วยทุกคนสามารถทำได้

ข้อห้ามในการนวด

ไม่ควรนวดกดจุดกับเด็กที่มีแผลที่ผิวหนังเช่นอีสุกอีใสขับปัสสาวะขับปัสสาวะ pyoderma และหากมีไฝหูดหรือสิวในบริเวณที่นวด ห้ามนวดในอุณหภูมิที่สูงขึ้น

ควรนวดเมื่อใด

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวดคือช่วงที่เด็ก ๆ อารมณ์ดีมีความสงบและเขาได้รับการปรับให้เข้ากับขั้นตอนต่างๆโดยมองว่าพวกเขาเป็นเกมประเภทหนึ่ง ในช่วงเซสชั่นมีความจำเป็นต้องสื่อสารกับทารกอย่างต่อเนื่อง: ร้องเพลงให้เขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการกระทำทั้งหมดของคุณด้วยวิธีที่ยอดเยี่ยม หากการนวดทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในเด็กเท่านั้นในอนาคตเขาก็ยินดีที่จะทำด้วยตัวเอง

เทคนิคการนวด

การนวดกดจุดจะดำเนินการด้วยขนาดใหญ่และ นิ้วชี้ทำให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาหรือกดเบา ๆ ที่จุดใดจุดหนึ่ง ระยะเวลาของเซสชันคือสองถึงสามนาที ก่อนเริ่มการนวดคุณต้องล้างมือถอดเครื่องประดับออกจากนิ้วและตัดเล็บเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวทารกที่บอบบาง

หากเด็กมีอาการปวดฟันให้นวดที่จุดบนสุดของใบหู หากอาการปวดอยู่ทางด้านขวาให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ขึ้นที่หูขวาเป็นเวลาห้านาที การนวดจุดเซี่ยกวนซึ่งอยู่ในโพรงในร่างกาย 1 ซม. ด้านหน้าของกระดูกเชิงกรานของใบหูช่วยได้ดี

สำหรับเด็กที่มีอาการน้ำมูกไหลการนวดจุดที่จับคู่ที่ฐานปีกจมูกจะช่วยได้ มีหน้าที่ในการกระตุ้นการทำงานของช่องจมูกและการไหลเวียนของเลือดในรูจมูกขากรรไกร หลังจากการออกกำลังกายนี้การหายใจทางจมูกจะอำนวยความสะดวก

เพื่อบรรเทาอาการไอและกระตุ้นภูมิคุ้มกันของเด็กให้นวดจุดใต้โพรงในร่างกายระหว่างกระดูกไหปลาร้าในต่อมไทมัส

เพื่อปรับปรุงการมองเห็นการกระตุ้นจุดที่จับคู่เหนือจมูกที่ฐานของคิ้วจะทำหน้าที่

ในการรับมือกับโรคร้ายเช่นไข้หวัดและหวัดให้นวดจุดที่อยู่ตรงกลางหลังคอจะช่วยได้

เพื่อกระตุ้นและทำให้ทุกอย่างเป็นปกติ หน้าที่ของสิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องดำเนินการในจุดที่อยู่ด้านหลังของมือระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการกดจุดก่อนที่จะเริ่มใช้คุณควรทาครีมเล็กน้อยที่มีผลระคายเคืองต่อผิวหนังหรือครีมสำหรับเด็กในจุดต่างๆ

นวดเฉพาะจุด (ตามวิธีของอ. อุมันสกายา)

เป็นวิธีหนึ่งในการพัฒนาสุขภาพของเด็ก

ในเงื่อนไขของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

เตรียม

ผู้สอนสำหรับ FC MBDOU d / s ครั้งที่ 50

เมืองปิดของ Severomorsk

Lavrentieva M.I.

ปัจจุบันปัญหาของพัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญาและภาวะสุขภาพของเด็กในสถานศึกษาก่อนวัยเรียนยังคงมีความเกี่ยวข้อง ก่อนอื่นนี่อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าระดับสุขภาพของประชากรเด็กในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาตามข้อมูล

การศึกษาจำนวนมากไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าตกใจโดยปราศจากเหตุผล เป็นที่ทราบกันดีว่าปัจจุบันเด็กในโรงเรียนอนุบาลกำลังถูกเลี้ยงดูซึ่ง 60% ถึง 80% มีความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพเด็กมักป่วยเป็นเวลานานและมีภูมิคุ้มกันลดลง

โรงเรียนอนุบาลหลายแห่งกำลังเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีการนำชั้นเรียนการศึกษาเพิ่มเติมเข้าสู่ระบบการศึกษา

ความยากลำบากทั้งหมดนี้ทั้งครูและแพทย์กระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาสิ่งใหม่ ๆ

วิธีการสอนและใช้เทคโนโลยีด้านสุขภาพที่ทันสมัย

มุ่งพัฒนาสุขภาพของเด็ก

เป้าหมายของเทคโนโลยีช่วยสุขภาพ:

ให้เด็กก่อนวัยเรียนมีโอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดี

เพื่อสร้างความรู้ทักษะทักษะที่จำเป็นในเด็กเพื่อทำความคุ้นเคยกับพวกเขา วิธีที่ดีต่อสุขภาพ ชีวิต;

สอนให้เด็กนำความรู้ที่ได้รับไปใช้ในชีวิตประจำวัน

ช่วยสุขภาพ เทคโนโลยีการสอน นำไปใช้ใน ประเภทต่างๆ กิจกรรมและนำเสนอเป็น:

เทคโนโลยีการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ

เทคโนโลยีเพื่อการสอนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เทคโนโลยีการแก้ไข

หลักการของเทคโนโลยีเพื่อการรักษาสุขภาพ:

"อย่าทำอันตราย!";

สติและกิจกรรม

ความต่อเนื่องของกระบวนการรักษาสุขภาพ

เป็นระบบและสม่ำเสมอ

ความสามารถในการเข้าถึงและความเป็นตัวของตัวเอง

ครอบคลุมและ การพัฒนาที่กลมกลืนกัน บุคลิกภาพ;

การสร้างผลกระทบต่อสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ความเพียงพอของอายุของกระบวนการรักษาสุขภาพ

วันนี้ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเทคโนโลยีสำหรับการสอนการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

บทเรียนจากซีรีส์ "สุขภาพ";

การฝึกอบรมเกมและเกมบำบัด (ปัญหา - เกม);

ทางชีวภาพ ข้อเสนอแนะ (Biofeedback);

พลศึกษา;

นวดตัวเอง;

เกมการสื่อสาร

การกดจุด;

การนวดกดจุดพัฒนาโดยศาสตราจารย์ก. Umanskaya เป็นวิธีที่เรียบง่ายมีประสิทธิภาพและไม่มีข้อห้ามในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะแบคทีเรียและไวรัส มันขึ้นอยู่กับผลกระทบเชิงกลของนิ้วในทางชีววิทยา ฮอตสปอต (BAP) ซึ่งมีการเชื่อมต่อแบบรีเฟล็กซ์กับอวัยวะต่างๆและระบบการทำงานของร่างกาย

การศึกษาที่ดำเนินการโดย AA Umanskaya แสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้การกดจุดในร่างกายการควบคุมตนเองในการผลิตสารที่ใช้งานทางชีวภาพจำนวนมากเกิดขึ้น: interferon, immunoglobulins A และเป็นผลให้ความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น .

จุดที่ 1 - ตุ่มบนกระดูกอก (เหนือตรงกลางของกระดูกอก)

จุดนี้เชื่อมต่อกับเยื่อเมือกของหลอดลมหลอดลมและไขกระดูก เมื่อจุดนี้ได้รับการนวดอาการไอจะลดลงอาการปวดหลังกระดูกหน้าอกจะหายไปและเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆจะเป็นปกติ

จุดที่ 2 - เหนือรอยบากบนกระดูกอก

จุดนี้เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของส่วนล่างของคอหอยกล่องเสียงต่อมไทมัส - อวัยวะส่วนกลางของระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อสัมผัสกับโซนนี้ความต้านทานของร่างกายต่อโรคต่างๆของระบบทางเดินหายใจส่วนบนจะเพิ่มขึ้น

จุดที่ 3 - ที่ด้านข้างของคอในทางแยกของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดง (สมมาตร)

จุดนี้เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของคอหอยกล่องเสียงและต่อมไทรอยด์ การนวดโซนเหล่านี้ควบคุมองค์ประกอบทางเคมีและฮอร์โมนของเลือดเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของเยื่อเมือกของคอหอยและกล่องเสียงและลดเสียงแหบ

จุดที่ 4 - สมมาตรที่ด้านหลังของคอ

จุดเชื่อมโยงกับ ผนังด้านหลัง คอหอย ในระหว่างการนวดเลือดไปเลี้ยงศีรษะคอลำตัวจะทำงานการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายเป็นปกติ ปวดหัว และเวียนศีรษะ

จุดที่ 5 - อยู่ในบริเวณของกระบวนการหมุนของกระดูกคอที่ 7 และกระดูกสันหลังส่วนอกที่ 1

จุดนี้เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของคอหอยหลอดลมหลอดอาหารโหนดปากมดลูกส่วนล่าง การนวดโซนนี้ช่วยทำให้การทำงานของหลอดเลือดหัวใจหลอดลมและปอดเป็นปกติ

จุดที่ 6 - อยู่ที่ปีกจมูก (สมมาตร)

จุดนี้เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของรูจมูกขากรรไกรและโพรงจมูกรวมทั้งโครงสร้างลำต้นของสมองและต่อมใต้สมอง โซนเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าเป็น "โซนแห่งชีวิต" เมื่อสัมผัสกับพวกเขาการหายใจจะเป็นอิสระอารมณ์ดีขึ้นส่วนสูงและน้ำหนักเป็นปกติ

จุดที่ 7 - สมมาตรที่จุดเริ่มต้นของคิ้ว

จุดนี้เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของรูจมูกด้านหน้าและโพรงจมูกรวมถึงบริเวณส่วนหน้าของสมอง เมื่อนวดจุดเหล่านี้อาการปวดหัวจะหายไปความจำและความสนใจจะดีขึ้น

จุดที่ 8 - สมมาตรที่ tragus ของใบหู

จุดนี้เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของหูชั้นกลางอุปกรณ์ขนถ่าย ในขณะเดียวกันคุณสามารถนวดใต้ติ่งหูใบหูทั้งหมดโดยถูจากล่างขึ้นบน เมื่อสัมผัสกับโซนเหล่านี้การได้ยินจะดีขึ้นการพัฒนาการพูดจะเร่งขึ้นและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ในการขนส่งจะลดลง มีฤทธิ์บำรุงร่างกาย

จุดที่ 9 - สมมาตรบนมือระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

มือของมนุษย์เชื่อมต่อกันผ่านโหนดประสาทปากมดลูกส่วนบนกับอวัยวะทั้งหมด นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ครอบครองพื้นผิวที่ใหญ่ที่สุดในเปลือกสมอง การนวดโซนนี้จะทำให้การทำงานหลายอย่างของร่างกายเป็นปกติและช่วยเพิ่มการทำงานของโซนข้างต้นทั้งหมด

คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ 1.5 ปีขึ้นไป รูปแบบเกมโดยใช้เทคนิคการถูและการลูบเป็นหลัก

ใช้เป็นองค์ประกอบของการออกกำลังกายตอนเช้าการออกกำลังกายการออกกำลังกายเพื่อความชุ่มชื่นการนวดก่อนเข้าเรียน

การนวดมีฤทธิ์เป็นยาชูกำลังดังนั้นจึงไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ก่อนนอน

ก่อนใช้การนวด BAP คุณต้องนวดมือเบา ๆ - "อุ่นมือ"

ดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวันโดยใช้ปลายดัชนีกลางหรือ นิ้วหัวแม่มือกดลงบนผิวหนังและเคลื่อนไหวแบบหมุนตามเข็มนาฬิกา (6-9 ครั้ง) และต่อต้าน การเคลื่อนไหวรวดเร็วและกระฉับกระเฉงระยะเวลาของผลกระทบต่อจุดอย่างน้อย 3-5 วินาที

ในกรณีที่มีแผลที่ผิวหนังในสถานที่ BAP ห้ามใช้การนวด!

หลังจากใช้การนวดแล้วให้ล้างออกด้วยมือและใบหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

สุขภาพที่ดีของเด็กกำหนดความสามารถในการทำงานความสามารถในการดูดซึมทุกสิ่งที่เขาได้รับการสอนเป็นมิตรในการสื่อสารกับเพื่อนเพื่อให้สามารถจัดการพฤติกรรมของเขา ครูสามารถเสริมสร้างสุขภาพของเด็กเพิ่มประสิทธิภาพและผลผลิตที่สร้างสรรค์ ผลลัพธ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อความซับซ้อนของมาตรการปรับปรุงสุขภาพงานประจำวันทั้งหมดเพื่อปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กการดำเนินการตามหลักการของการเรียนการสอนที่ปรับปรุงสุขภาพจะกลายเป็นสิ่งสำคัญในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน

Svetlana Zagainova

เล่นแบบฝึกหัด ดำเนินการในทุกกลุ่ม

การกดจุด

หนึ่งในองค์ประกอบการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพคือ การกดจุด - ใช้แผ่นนิ้วกดลงบนผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อตรงตำแหน่งที่สัมผัส คะแนน และการแตกแขนงของเส้นประสาท

การกดจุดในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของการฝึกทางจิตกายภาพจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความเครียดทางประสาทและอารมณ์โดยทำหน้าที่ในบางจุดที่มีการเคลื่อนไหว โดยส่วนใหญ่ นวดจุดที่ใช้งาน ที่ฝ่าเท้าและนิ้วเท้าบ้าง จุดบนหัวใบหน้าและหูและนิ้ว

หากรู้สึกเจ็บปวดจากแรงกดเบา ๆ ด้วยนิ้วคุณควร นวด จุดที่ใช้งานด้วยนิ้วของคุณ มือขวา อย่างง่ายดายรวดเร็วและผิวเผินตามเกลียวแรงเหวี่ยง - จากตัวเองไปทางขวา หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการกดที่จุดแรง ๆ เท่านั้นคุณต้องให้เอฟเฟกต์สงบเงียบโดยกดตรงจุดนี้ด้วยแรงปานกลาง นิ้วหัวแม่มือ มือขวาแล้วถูอย่างตั้งใจเป็นเกลียวศูนย์กลาง - จากตัวคุณไปทางซ้าย

เพื่อที่จะ การกดจุด ไม่ได้รับการเติมเต็มด้วยกลไกอย่างแท้จริงจำเป็นต้องสร้างทัศนคติทางอารมณ์ที่เหมาะสม ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดายตัวอย่างเช่นโดยขอให้เด็กเล่น “ ประติมากร”ซึ่งอาศัยประสบการณ์ในอดีตกับดินน้ำมันหรือดินน้ำมันคุณสามารถเปิดโอกาสให้เด็กเข้าใกล้กระบวนการอย่างสร้างสรรค์และรู้สึกถึงอารมณ์ภายในของภาพที่สร้างขึ้น แล้ว การกดจุด เมื่อสร้างภาพคุณสามารถทำได้เพียงเบา ๆ เนื่องจากในกรณีนี้ต้องรับผิดชอบ สภาพอารมณ์ เด็กมีความไว้วางใจในผู้สร้าง - ตัวตนภายใน

เล่นแบบฝึกหัด ดำเนินการในทุกกลุ่ม

1. นวดหน้าท้อง.

I. P. - นอนคว่ำหน้า

1. ลูบท้องตามเข็มนาฬิกาตบด้วยขอบฝ่ามือใช้กำปั้นลูบอีกครั้งบีบคลึงเลียนแบบการนวดแป้งแล้วตีอีกครั้ง

วัตถุประสงค์: ปรับปรุงการทำงานของลำไส้

2. นวดฝ่าเท้า.

I. P. - นั่งเป็นภาษาตุรกี

1. เราดึงเท้าซ้ายขึ้นนวดนิ้วเท้าจังหวะระหว่างนิ้วเท้ากางนิ้วเท้า กดส้นเท้าให้แน่นถูเท้าบีบนิ้วเท้าส้นเท้าส่วนนูนของเท้าเคลื่อนไหวแบบหมุนด้วยเท้าดึงนิ้วเท้าและส้นเท้าไปข้างหน้าจากนั้นตบเท้าทั้งหมดด้วยฝ่ามือ มือ, การพิจารณาคดี: "มีสุขภาพดีสวยแข็งแรงกระฉับกระเฉงมีความสุข!"... เช่นเดียวกันกับขาขวา

2. จังหวะหยิกถูหน้าแข้งและต้นขาอย่างแรง เราทำการเคลื่อนย้ายสลับกันไปในแต่ละขาโดยสวมถุงน่องในจินตนาการจากนั้นถอดและทิ้งมันเขย่ามือของเรา

วัตถุประสงค์: กระทบกับจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่ขา การทำความสะอาด ช่องพลังงาน ขา.

3. นวดคอ.

I. P. - นั่งเป็นภาษาตุรกี

1. ลากคอจากหน้าอกถึงคาง

2. เมื่อกางไหล่ออกเราก็ยกศีรษะขึ้นบนคอที่ยื่นออกมาอย่างภาคภูมิใจ

3. ใช้หลังมือตบคางเบา ๆ

4. จินตนาการว่าเรามี คอหงส์, "ชื่นชม" ภาพสะท้อนของคุณในกระจกในจินตนาการ

วัตถุประสงค์: สัมผัสความสุขจากภายในของความงามและความยืดหยุ่นของคอเสื้อตัวเดียว

4. นวดมือ.

1. "ของฉัน" ใช้ฝ่ามือทั้งสามอย่างแรงจนรู้สึกได้ถึงความอบอุ่น

2. ดึงแต่ละนิ้วออก

3. ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งสามนิ้วตามเล็บของอีกข้างหนึ่งตามแนวกระดานเกลียว

วัตถุประสงค์: มีผลดีต่อภายใน อวัยวะ: หัวใจปอดตับลำไส้ กระตุ้นความรู้สึกเบาสบายความสุข

5. นวดศีรษะ.

1. โดยใช้นิ้วกดให้แน่นจำลองการสระผม

2. ใช้นิ้วของคุณเหมือนคราดเรานำทีละข้างจากด้านหลังศีรษะจากขมับจากหน้าผากถึงกลางศีรษะราวกับว่าเรากำลังเขี่ยหญ้าแห้งให้กลายเป็นกองหญ้า

3. การเคลื่อนไหวของเกลียวนำนิ้วจากขมับไปด้านหลังศีรษะ

4."ตามทัน" - เรากระแทกนิ้วอย่างแรงราวกับว่า

แป้นพิมพ์ "พวกเราวิ่ง" บนพื้นผิวของศีรษะ นิ้วของมือทั้งสองวิ่งขึ้นจากนั้นวิ่งจากนั้นจับกัน

5. ความรักและความเสน่หา "หวี" นิ้วเช่นหวีผมและจินตนาการว่าทรงผมของเราสวยที่สุดในการแข่งขันทรงผม

วัตถุประสงค์: ส่งผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานอยู่บนศีรษะซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

6. นวดหู.

1. ลากใบหูไปตามขอบจากนั้นตามร่องในเปลือกหอยหลังใบหู

2. ค่อยๆดึงใบหูขึ้นลงไปด้านข้าง (5-6 ครั้งในแต่ละทิศทาง).

3. คลิกที่ติ่งหู ( "สวมใส่" พวกเขามีต่างหูที่สวยงาม)

4."ปั้น" หูข้างใน ด้วยนิ้วของคุณที่อยู่ในเปลือกเราทำการหมุน 7-8 ครั้งตามเข็มนาฬิกา (ให้หูของคุณสะอาดและได้ยินทั้งหมด).

5. ด้วยความพยายาม "ทาดิน" รอบใบหู - ตรวจสอบความแข็งแรงปรับพื้นผิวรอบใบหูให้เรียบในระยะ 1 - 1.5 ซม.

วัตถุประสงค์: ทำให้นึกภาพของเล่นชิ้นโปรดและในระหว่างเกมให้ใช้เครื่องช่วยฟังและจุดที่ใช้งานอยู่ของลำไส้ที่ยื่นออกไปที่ใบหู