ยิมนาสติกที่ใกล้ชิดสำหรับผู้เริ่มต้น: คำแนะนำโดยละเอียด การฝึกอบรมผู้สอนโดยใช้วิธีฝึกสอนแบบใกล้ชิด คุณต้องทำยิมนาสติกแบบใกล้ชิดหากคุณ

ในสังคมของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะต้องใส่ใจกับเครื่องรัดตัวที่มีกล้ามเนื้อโดยรวมของผู้หญิง ยิม บริการนวด สระว่ายน้ำ โยคะ พิลาทิส... ในขณะเดียวกันการดูแลพื้นที่ใกล้ชิดก็อยู่ในแผนสอง สาม...ห้าเสมอ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงทุก ๆ วินาทีมีปัญหาทางนรีเวช และทุก ๆ สามก็มีปัญหาในชีวิตทางเพศของเธอ

ผู้หญิงยุคใหม่ลืมไปว่าการมีสุขภาพที่ดี ความรู้สึกอิ่มและมีพลัง ประสบการณ์ทางเพศที่มีชีวิตชีวา ความสัมพันธ์ที่กลมเกลียวในชีวิตแต่งงาน การคลอดบุตรง่าย และการฟื้นตัวหลังคลอดอย่างรวดเร็วนั้นขึ้นอยู่กับ “สุขภาพของผู้หญิง”

เสริมความแข็งแกร่งให้กับพื้นที่ใกล้ชิดของคุณ! มาเป็นผู้หญิงสุขภาพดี เซ็กซี่ และมั่นใจ!

1 บทเรียน- “เหตุใดสุขภาพของผู้หญิงจึงขึ้นอยู่กับพื้นที่ใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ” ลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิง ทฤษฎีการรักษาสุขภาพที่ใกล้ชิด ความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อแห่งความรัก”

บทที่ 2- “ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใกล้ชิด” ออกกำลังกายแบบไม่ใช้เครื่องจักร ออกกำลังกายด้วยไข่หยก การวิเคราะห์ปัญหาของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใกล้ชิดไม่เพียงพอ

บทที่ 3- “เสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันการย้อยของอวัยวะอุ้งเชิงกราน” “จูบมดลูก” ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก การวิเคราะห์ปัญหาของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อใกล้ชิด

บทที่ 4- “ความไวและความถึงจุดสุดยอดของกล้ามเนื้อใกล้ชิด” ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย Kegel "ลูกในช่องคลอด" การวิเคราะห์ปัญหาของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความไวของกล้ามเนื้อใกล้ชิด

บทที่ 5- “ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อใกล้ชิด” ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์แบบใช้ลม วิเคราะห์ปัญหาของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออ่อนแรง

บทที่ 6- “การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร การฟื้นตัว โซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด ตำแหน่งทางเพศ” การออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและฟื้นฟูกล้ามเนื้อใกล้ชิดหลังคลอดบุตร ความลับของพันธมิตรถึงจุดสุดยอด การนวดมดลูก จีสปอต

จะเกิดอะไรขึ้นในชั้นเรียน?

• คุณจะเชี่ยวชาญการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใกล้ชิดของคุณ
• คุณจะปฏิบัติเพื่อเติมพลังทางเพศให้กับตัวเอง
• ค้นหาสาเหตุที่คุณมีปัญหาทางนรีเวช
• เรียนรู้เทคนิคที่ช่วยเพิ่มจุดสุดยอด
• คุณจะเข้าใจวิธีทำให้การติดต่อใกล้ชิดมีชีวิตชีวาและหลงใหลมากขึ้น
• คุณจะค้นพบเคล็ดลับของการรักษาเยาวชนและการกระชับความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส

จะเกิดอะไรขึ้นหลังเลิกเรียน?

• คุณจะพัฒนาความไวต่อความรู้สึก การถึงจุดสุดยอด ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใกล้ชิด
• เรียนรู้การทำแบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อจุดซ่อนเร้นที่มีและไม่มีเครื่องออกกำลังกาย
• เตรียมตัวคลอดบุตรและสามารถฟื้นตัวได้เร็วหลังจากนั้น
• แก้ปัญหาของผู้หญิงหลายๆ คน คุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์และกระฉับกระเฉงมากขึ้น
• รู้สึกถึงความน่าดึงดูดใจและเรื่องเพศของคุณ
• คุณจะสามารถมอบความสุขไม่รู้ลืมให้กับตัวเองและคู่ของคุณ

อุทิศเวลาเพียง 15-30 นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพ ราคะ และเรื่องเพศของคุณ! รู้จักตัวเองและร่างกายของคุณและเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินและมอบความสุขให้กับผู้ชายของคุณ!

ฉันอ่านบทความเกี่ยวกับยิมนาสติกที่ใกล้ชิดต่อไป คุณรู้อยู่แล้วว่ายิมนาสติกแบบใกล้ชิดเป็นเครื่องมือในอุดมคติสำหรับการปรับปรุงสุขภาพของผู้หญิง และทำให้สมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ พลังงานของผู้หญิง และกำจัดปัญหาต่าง ๆ เช่น อวัยวะย้อยและภาวะกลั้นไม่ได้

วันนี้ฉันจะพูดถึงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและข้อผิดพลาดที่ผู้ที่เริ่มเล่นยิมนาสติกแบบใกล้ชิดมักทำ

ยิมนาสติกแบบใกล้ชิดคืออะไรและเหตุใดจึงจำเป็น?

ยิมนาสติกกล้ามเนื้อใกล้ชิดเป็นระบบการออกกำลังกายที่มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของอุ้งเชิงกรานและทั่วร่างกาย เพื่อปรับปรุงปริมาณเลือดและการทำงานของอวัยวะภายในกระดูกเชิงกราน

มีการฝึกโยคะ ไทเก็ก ชี่กง แทนท มากมาย โดยมีจุดประสงค์เพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ ในประเพณีตะวันออกโบราณ นี่เป็นวิธียืดอายุเยาวชนและกิจกรรมทางเพศ

แต่แพทย์เริ่มให้ความสนใจกับยิมนาสติกอย่างใกล้ชิดในศตวรรษที่ 20 แพทย์นรีแพทย์จากสหรัฐอเมริกา Arnold Kegel สังเกตว่าผู้หญิงจำนวนมากขึ้นหันมาหาเขาด้วยปัญหาที่ผิดปกติ (ในเวลานั้น) - อวัยวะย้อย, เลือดในอุ้งเชิงกรานเมื่อยล้า

ต่อมาผลการวิจัยพบว่าผู้คนเพียงแค่นั่งบนเบาะรถยนต์แบบนุ่มและโซฟาแสนสบายที่บ้าน การออกกำลังกายก็ลดลง อย่างที่คุณคงจินตนาการได้ สถานการณ์ยิ่งแย่ลงเรื่อยๆ เนื่องจากวิถีชีวิตของเรากำลังอยู่ประจำที่

Arnold Kegel พัฒนาและจดสิทธิบัตรเครื่องจำลองและแบบฝึกหัดสำหรับฝึกกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ นี่คือวิธีที่ยิมนาสติกของกล้ามเนื้อใกล้ชิดได้รับการยอมรับจากแพทย์อย่างเป็นทางการ

ยิมนาสติกที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญ

ความจริงก็คือรังไข่ในผู้หญิงและต่อมลูกหมากในผู้ชายเป็นศูนย์กลางของฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการสืบพันธุ์ พลังงานสำคัญ สภาพของผิวหนังและเส้นผม

ฮอร์โมนที่ผลิตในศูนย์เหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่อความเยาว์วัยและความเป็นผู้หญิงในผู้หญิง และความเป็นชายและกิจกรรมในผู้ชาย หากไม่มีการผลิตฮอร์โมนตามปกติ สุขภาพก็ไม่สมบูรณ์ ชีวิตไม่สดใส

คุณต้องทำยิมนาสติกอย่างใกล้ชิดหากคุณ:

• ดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• ให้กำเนิดบุตร;
• มีปัญหาเกี่ยวกับอาการห้อยยานของอวัยวะมดลูก
• ทนทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวาร
• มีกรณีปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ
• คุณไม่สามารถตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ได้
• ไม่พอใจกับชีวิตทางเพศ
• คิดว่าคุณมีความเยือกเย็น
• คุณไม่สามารถผ่อนคลายทางเพศได้

แต่ยิมนาสติกก็เหมือนกับยารักษาโรคทั่วไปที่ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอีกด้วย

อวัยวะของเราเป็นระบบที่ละเอียดอ่อนซึ่งทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน กล้ามเนื้อส่วนลึกควรมีความยืดหยุ่น แข็งแรง และกระชับ แต่ไม่มีทางที่จะปรับให้เหมาะกับการกดบัลลังก์ด้วยเคตเทิลเบลล์ขนาด 10 กก.

ดังนั้นคุณต้องปรับกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวังไม่เช่นนั้นความไวจะค่อยๆหายไปและคุณเช่นเดียวกับนักเพาะกายก็จะสูญเสียการแสวงหาการยึดเกาะที่แข็งแกร่งในช่องคลอดของคุณ

ในการกำจัดอาการห้อยยานของอวัยวะคุณควรคำนึงถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของฝีเย็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้ออื่น ๆ ด้วย คุณไม่สามารถกำจัดอาการห้อยยานของอวัยวะได้หากหน้าท้อง ขา และสะโพกของคุณไม่ทำงานเป็นกรอบของเอ็นและอวัยวะภายใน

ผู้หญิงต้องเรียนรู้ไม่เพียง แต่จะตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังต้องผ่อนคลายด้วย ไม่เช่นนั้นการไหลเวียนของพลังงานจะหยุดชะงัก ในการฝึกของฉัน ฉันสอนการหายใจ การเติมพลังงาน การทำสมาธิเพื่อการฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกายและอวัยวะสืบพันธุ์

ในแบบฝึกหัดที่ฉันจะอธิบายด้านล่าง ทุกอย่างจะถูกเลือกอย่างสมดุล: บริหารกล้ามเนื้อส่วนลึก เอ็นยึดอุ้งเชิงกราน และโทนสีร่างกายโดยทั่วไป วิธีเติมพลังงาน ฉันอยากให้คุณเริ่มเรียนได้แล้ว

แบบฝึกหัดพื้นฐาน 5 ข้อทุกวันจากหลักสูตร "Intimate Gymnastics ระยะแรก"

1. เราพัฒนาและอุ่นเครื่องเอ็น

เรานำกระดูกเชิงกรานมาไว้ในตำแหน่งที่เท่ากัน (จับที่ "หาง") จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นเท่าๆ กัน เราเริ่มออกกำลังกายช้าๆเพื่อยืดเส้นเอ็น จากนั้นจากตำแหน่งตรงเราจะขยับกระดูกเชิงกรานไปด้านหลังแล้วกลับสู่ตำแหน่งตรงอีกครั้ง เราเพิ่มจำนวนครั้งไปเรื่อยๆ เราเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 8-10 ครั้ง กระดูกเชิงกรานจะค่อยๆ เคลื่อนตัวไปในทิศทางต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย

2. การหมุนแบบวงกลม (เพื่อความสะดวกในการเคลื่อนไหวและเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลังส่วนล่าง)

ตำแหน่งเริ่มต้น: เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ เข่าอ่อน งอครึ่งหนึ่ง หลังตรง

ร่างกายส่วนบน ไหล่ และเอวคงที่ มีเพียงกระดูกเชิงกรานเท่านั้นที่ทำงาน การหมุนวนของกระดูกเชิงกราน วิธีแรกจากนั้นอีกวิธีหนึ่ง เริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มความเร็วและจำนวนการทำซ้ำ ในการเริ่มต้นให้ทำซ้ำ 7-10 ครั้ง

3. ออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนใกล้ชิดขั้นพื้นฐาน

ตำแหน่งเริ่มต้น: เช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า

ในขณะที่คุณหายใจเข้า เราจะบีบตัว และเมื่อคุณหายใจออก เราจะค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของช่องคลอดและทวารหนัก ขั้นแรกให้บีบช่องคลอด ค้างไว้ นับถึงสามแล้วปล่อย จากนั้นกล้ามเนื้อทวารหนักก็เช่นกัน: บีบ, จับ, ปล่อย เราจะระงับความตึงเครียดและคลายเครียดได้นานแค่ไหน? สิ่งสำคัญในแบบฝึกหัดนี้ไม่ใช่การเร่งรีบ แต่ต้องรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 8 ครั้ง หากคุณรู้สึกสบายใจให้เพิ่มจำนวนเป็น 16 ทีละน้อยเท่านั้น สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของคุณ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ระหว่างเดินทางไปทำงานหรือที่ทำงาน

4. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเชิงกรานและสะโพก

เรายืนในท่าเดียวกัน เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ งอเข่าเล็กน้อย หลังตรง

เราขยับกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเพื่อให้กระดูกก้นกบมองตรงไปที่พื้นและให้ความสนใจกับท่าทาง ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้เกร็งขา สะโพก บั้นท้าย และฝีเย็บให้มากที่สุด กดค้างไว้ 16 ครั้งแล้วค่อยๆผ่อนคลาย ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

5.เทคนิคเพิ่มพลังความเป็นผู้หญิง

เลือกตำแหน่งที่สะดวกสบาย ยืนหรือนอนหงาย ถูฝ่ามือจนรู้สึกอุ่นหรือร้อน รู้สึกถึงลูกบอลพลังงานสีทองระหว่างมือ ตอนนี้วางฝ่ามือของคุณบนบริเวณรังไข่บริเวณช่องท้องส่วนล่าง สัมผัสได้ว่าอวัยวะภายในของคุณเต็มไปด้วยความอบอุ่น แสงสว่าง และสุขภาพที่ดี หายใจผ่านมือของคุณเป็นเวลา 3-5 นาทีเพื่อรวบรวมความรู้สึกอบอุ่นภายใน

คอมเพล็กซ์เล็กๆ นี้สามารถทำได้ตลอดเวลา ภารกิจคือการอบอุ่นร่างกาย ปรับสมดุล และผ่อนคลาย และเติมเต็มอวัยวะเพศหญิงของเราด้วยพลังงานและกิจกรรมต่างๆ

ข้อผิดพลาดทั่วไปสี่ประการในยิมนาสติกแบบใกล้ชิด

ข้อผิดพลาดประการแรกที่พบบ่อยที่สุด: เชื่อว่าการเล่นยิมนาสติกอย่างใกล้ชิดสองสามเดือนจะช่วยคุณไปตลอดชีวิตและจะทำให้ดอกไม้ไฟกลับมามีเซ็กส์อีกครั้ง

ไม่ว่าสิ่งนี้จะทำให้ฉันรู้สึกแย่แค่ไหนความจริงก็คือชั้นเรียนและหลักสูตรยิมนาสติกส่วนตัวที่ได้รับความนิยมส่วนใหญ่ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในรูปแบบของชีวิตส่วนตัวที่ดีขึ้นและรวดเร็ว พวกเขาพูดถูก แต่มีความละเอียดอ่อนอย่างหนึ่งที่นี่

ยิมนาสติกรวมถึงอันนี้เป็นชุดของแบบฝึกหัดที่มุ่งเสริมสร้างร่างกายโดยรวม และมันจะได้ผลถ้าคุณทำเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้ง

จะไม่มีผลลัพธ์ในรูปแบบของความสุขจากคู่ของคุณหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มเรียน และถ้าคุณหยุดทำยิมนาสติกเกินหนึ่งปีกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายอีกครั้งและกลับสู่สภาพเดิม และการ "แกว่ง" ดังกล่าวจะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือกล้ามเนื้อของคุณ

ข้อผิดพลาดยอดนิยมอันดับสอง: การปั๊มกล้ามเนื้อใกล้ชิดด้วยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง

คุณอาจเคยเห็นวิดีโอหรือรูปถ่ายของเด็กผู้หญิงที่ยกของหนัก หรือแม้แต่ยกน้ำหนักโดยใช้กล้ามเนื้อส่วนลึกของพวกเธอ

สิ่งนี้น่าประทับใจ แต่มีอันตรายอย่างหนึ่งคือการปั๊มกล้ามเนื้อใกล้ชิดอาจทำให้สูญเสียความไว ทำสิ่งที่ซับซ้อนทั้งหมดตามลำดับ - วอร์มอัพและแบบฝึกหัดคลาสสิกก่อนจากนั้นจึงออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง แต่อย่ารุนแรงมากอย่างระมัดระวัง และไม่ใช่จากบทเรียนแรก แต่หลังจากฝึกฝนเป็นประจำหลายเดือน

ข้อผิดพลาดประการที่สาม: เริ่มออกกำลังกายทันทีหลังคลอดบุตรหรือผ่าตัดช่องท้อง

คุณจำจดหมายฉบับสุดท้ายของฉันได้ไหมว่าฉันพูดถึงแนวทางปฏิบัติในการฟื้นฟูหลังคลอดบุตรในฝรั่งเศส ดังนั้น: อนุญาตให้ฟื้นฟูอวัยวะและกล้ามเนื้อของสตรีได้อย่างน้อย 2-3 สัปดาห์หลังคลอดบุตร

เมื่อก่อนมันไม่คุ้มค่าเนื่องจากร่างกายมีความเครียดมามากแล้วและอยู่ในกระบวนการรักษาตนเองและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ถ้าคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณอาจประสบปัญหามากมาย ตั้งแต่เย็บแผลแตกไปจนถึงความเจ็บปวด

ข้อผิดพลาดประการที่สี่: การรอคอย "เวลาที่ดีที่สุด"

เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่ฉันเขียนบทความและจดหมายเกี่ยวกับยิมนาสติกอย่างใกล้ชิด บางทีคุณอาจจำตัวเองได้ในคำอธิบายปัญหาหรือความปรารถนา แต่คุณทำผิดพลาดอย่างหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด นั่นคือเลื่อนมันออกไปทีหลัง

คุณไม่สามารถวางสุขภาพของคุณไว้ข้างหลังได้ อย่ารอจนกว่าคุณจะมีเวลาสำหรับตัวเองและสำหรับตัวคุณเอง ใช้เวลาสักสองสามนาทีต่อวันตอนนี้และเริ่มออกกำลังกายขั้นพื้นฐานอย่างน้อย

และหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือสงสัยว่าคุณต้องการยิมนาสติกแบบใกล้ชิดหรือไม่ โปรดดูการสัมมนาผ่านเว็บเรื่อง "ยิมนาสติกแบบใกล้ชิดสำหรับผู้เริ่มต้น: คำแนะนำในการดำเนินการ":

ผู้หญิงคือการสร้างสรรค์ที่สวยงามของธรรมชาติ เธอสามารถสร้างเสน่ห์ให้กับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งได้ด้วยการมองเพียงครั้งเดียว แต่บทเรียนเรื่องการล่อลวงไม่ได้สอนเราตั้งแต่เด็ก ดังนั้นจึงมีผู้หญิงที่มีชื่อเสียงหลายคนในโลกที่ลืมเรื่องเพศและความสามารถตามธรรมชาติในการล่อลวง การฝึกกล้ามเนื้อช่องคลอด การฝึกเรื่องกามารมณ์ และการฝึกช่องคลอดของคุณเอง ล้วนเป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องสำหรับเทพธิดายุคใหม่บนเตียงและชีวิต

พื้นฐานด้านสุขภาพสตรี

เป็นไปได้ไหมที่จะควบคุมกล้ามเนื้อใกล้ชิดของคุณเอง? คำถามนี้ถูกถามโดยผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก แต่ก่อนอื่น ควรทำความเข้าใจก่อนว่ากล้ามเนื้อช่องคลอดคืออะไรและเหตุใดจึงมีความจำเป็น

ร่างกายของผู้หญิงเป็นกลไกที่ซับซ้อน บทบาทพิเศษตกอยู่ที่ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง มันอยู่ในบริเวณนี้ของร่างกายที่ชีวิตใหม่เกิดขึ้น ดังนั้นกล้ามเนื้อจึงมีความเครียดมหาศาล หากไม่ได้ทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานก็จะเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงมากมาย

ดังที่คุณทราบเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมาก แต่ถ้าคุณไม่ให้น้ำหนักมากเกินไป มันจะสูญเสียความยืดหยุ่นและไม่สามารถรับมือกับหน้าที่หลักของมันได้ กล้ามเนื้อใกล้ชิดมีหน้าที่รับผิดชอบในการรองรับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและการเคลื่อนตัวของทารกผ่านทางช่องคลอด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเดินได้ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ มักเกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ

หลังคลอดบุตร ภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างก็เกิดขึ้นเช่นกัน:

• ปัสสาวะหรืออุจจาระไม่หยุดยั้ง;
• ความเยือกเย็นระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• คุณภาพทางเพศลดลงเนื่องจากคู่นอนไม่รู้สึกถึงผนังช่องคลอด
• อาการห้อยยานของอวัยวะมดลูกและอวัยวะอุ้งเชิงกรานอื่น ๆ
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ปัญหาทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเคล็ดของกล้ามเนื้อใกล้ชิด Arnold Kegel เป็นนรีแพทย์ที่อุทิศชีวิตเพื่อศึกษาร่างกายของผู้หญิง เขาต้องการช่วยเหลือผู้หญิงที่มีปัญหาเช่นภาวะกลั้นไม่ได้ เขายังพัฒนาการฝึกพิเศษที่มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดด้วย แพทย์พิสูจน์ในทางปฏิบัติแล้วว่าความลับของเรื่องเพศขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้หญิงเป็นหลัก มีการนำคำสอนของแพทย์แผนตะวันออกมาเป็นพื้นฐาน

Wumbuilding ในภาคตะวันออกโบราณ

มีตำนานเกี่ยวกับเกอิชาของจักรพรรดิผู้ยิ่งใหญ่ ผู้ชายทุกคนในโลกของเราใฝ่ฝันถึงโสเภณีตะวันออกที่สามารถทำสิ่งผิดปกติด้วยกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิดของเธอ แน่นอนว่า การฝึกเกอิชาเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขารู้วิธีไม่เพียงแต่นวดเท่านั้น แต่ยังควบคุมกล้ามเนื้อช่องคลอดได้อย่างสมบูรณ์แบบอีกด้วย

นางสนมที่มีชื่อเสียงแต่ละคนมีลูกช่องคลอดหยกของตัวเอง การฝึกโซนใกล้ชิดเริ่มต้นขึ้นพร้อมกับพวกเขา ความลับเหล่านี้ถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น ดังนั้นผู้หญิงธรรมดาจึงไม่ใส่ใจกับการวอกแวก การทำงานของกล้ามเนื้อทำให้ผู้ชายสามารถสร้างความรู้สึกไม่รู้ลืมระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ ตามกฎแล้วสำหรับการถึงจุดสุดยอดเต็มรูปแบบจะมีการนวดทั้งตัวหลังจากนั้นก็ทำการยักย้ายทางเพศ

แต่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกระหว่างมีเซ็กส์เท่านั้นที่บังคับให้ผู้หญิงต้องเข้ารับการฝึกยิมนาสติกอย่างใกล้ชิด ท้ายที่สุดแล้วเรื่องเพศขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพโดยตรง หากคุณฝึกกล้ามเนื้อช่องคลอดเป็นประจำ คุณจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

1. การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง
2. ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการตั้งครรภ์
3. การป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
4. กำจัดความเยือกเย็น
5. การนวดลูกช่องคลอดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
6. เพิ่มความไวในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การสำเร็จความใคร่ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

การฝึกอบรม Vumbuilding ดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ แต่คุณสามารถฝึกฝนการออกกำลังกายได้ด้วยตัวเอง

การพัฒนาตนเองที่บ้าน

ผู้หญิงหลายคนตำหนิโสเภณีว่าเป็นคนสำส่อนและทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเธอพังทลาย ท้ายที่สุดแล้วคู่สมรสที่ไม่พอใจก็หันมาหาพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทารกที่รอคอยมานานปรากฏตัวในครอบครัว การมีเพศสัมพันธ์จะเกิดขึ้นเป็นลำดับสุดท้าย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลังคลอดบุตรผู้หญิงไม่สามารถฟื้นตัวได้เป็นเวลานานและหมดความสนใจในเรื่องเพศแต่ผู้ชายไม่เข้าใจการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ เขาต้องการความรัก การนวด และเซ็กส์ที่น่าจดจำ

ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งสามารถถูกกล่าวหาว่ามีตัณหาและความเข้าใจผิดได้หรือไม่? ในด้านหนึ่ง คำตอบคือเป็นบวก แต่อีกด้านหนึ่ง คุณควรพิจารณาตัวเองก่อน ธรรมชาติที่เร่าร้อนและเร่าร้อนที่เคยชนะใจผู้ชายคนนี้หายไปไหน? คุณเพียงแค่ต้องปลุกเธอ!

Vumbuilding เชิญชวนให้ผู้หญิงมาเรียนรู้วิธีควบคุมกล้ามเนื้อจุดซ่อนเร้นของตนเอง วันนี้งานอดิเรกนี้กำลังได้รับความนิยมเป็นพิเศษ คุณจะต้องทึ่งอย่างแน่นอนกับผู้หญิงที่ยกน้ำหนัก 15 กิโลกรัมด้วยกล้ามเนื้อช่องคลอดของเธอเอง ลองนึกภาพความรู้สึกที่เธอมอบให้กับคู่นอนของเธอ ไม่มีการนวดใดที่จะทำให้เกิดการถึงจุดสุดยอดแบบเดียวกับที่การทำงานของกล้ามเนื้อช่องคลอดทำได้

คุณไม่ควรเริ่มฝึกด้วยการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง ในระยะแรก เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณและออกกำลังกาย Kegel แบบใกล้ชิด:

1. เข้ารับตำแหน่งแนวนอนแล้วลองสัมผัสกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณ หากนักกายกรรมที่สั่นคลอนยกได้สิบกิโลกรัมคุณจะสามารถบีบและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างไม่ต้องสงสัย
2. ตอนนี้พยายามเกร็งกล้ามเนื้อและผ่อนคลายทันที ทำแบบฝึกหัดหลายครั้งในช่วงเวลาที่ต่างกัน คุณสามารถเปิดเพลงเข้าจังหวะและหดตัวตามจังหวะได้ การนวดทุกวันจะช่วยเพิ่มโทนสีของช่องคลอด
3. ทันทีที่งานนี้กลายเป็นเรื่องง่ายก็คุ้มค่าที่จะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายเสริมสำหรับบริเวณใกล้ชิด หลายๆ คนทำการนวดเพิ่มเติม เช่น ก้อนช่องคลอดที่มีจุดศูนย์กลางเคลื่อนไป ขั้นแรกให้ทำการฝึกในขณะนอนราบ จากนั้นจึงยืน หลังจากการฝึกซ้อมดังกล่าวนักกีฬาก็ยกภาระด้วยกล้ามเนื้อช่องคลอด ควรทำการโหลดกำลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป
4. เรียนรู้วิธีการนวดในระดับต่างๆ สิ่งนี้จะเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตทางเพศของคุณอย่างแน่นอน

การจะเซ็กซี่และเป็นที่ต้องการได้นั้น คุณต้องดูแลสุขภาพของผู้หญิงด้วย Vumbuilding ช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อใกล้ชิดและให้บริการนวดซึ่งจำเป็นต่อการไหลเวียนของเลือดที่ดีในอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ภาพถ่ายของเด็กผู้หญิงยิ้มพร้อมประกาศนียบัตรและคำบรรยายว่า "ในไม่ช้าคาซานจะได้รับสถานะของเมืองที่มีช่องคลอดที่ปั๊มมากที่สุด" (การสะกดและเครื่องหมายวรรคตอนของผู้เขียนได้รับการเก็บรักษาไว้) รวบรวมความคิดเห็นเกือบ 600 รายการ สมาชิกฟอรัมส่วนใหญ่อนุมัติการศึกษานี้และเริ่มแข่งขันอย่างมีไหวพริบ: พวกเขาสัญญาว่าจะได้ตั๋วไปคาซานทันทีและถามว่าจะสมัครเป็นผู้ตรวจสอบได้อย่างไร มีการหารือกันว่าผู้สำเร็จการศึกษาหลักสูตรดังกล่าวจะได้รับประกาศนียบัตรเกียรตินิยมหรือไม่และเพื่ออะไร ดูเหมือนว่า meme จะหมดไป แต่จาก "Pikabu" ภาพหน้าจอได้เข้าสู่เมืองใหญ่ VK สาธารณะ "Kazan Online" และ "Kazan | Social group” และแพร่ระบาดบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของชาวตาตาร์สถาน นักวิจารณ์ในท้องถิ่นตอบโต้เขาอย่างดุดันมากกว่าคนของรัฐบาลกลาง บรรณาธิการของ Inda Lena Chesnokova ไปเรียนหลักสูตรเดียวกันนี้และพบว่าเหตุใดผู้หญิงจึงปั๊มกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (ต่อไปนี้จะเรียกว่า PFM) ทำไมการวอกแวกจึงไม่ดี ผู้ฝึกสอนยิมนาสติกที่ใกล้ชิดมาจากไหน และเหตุใดผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กบางคนจึงต้องการไล่พวกเขาออก สาธารณรัฐ

ครีมเปรี้ยวหนึ่งซองและถุงส้มเขียวหวานหนึ่งถุง

เด็กผู้หญิงสิบคนในชุดกระโปรงสั้นยืนเรียงกันหันหน้าไปทางกำแพงโดยห่างจากผนังเพียงไม่กี่เมตร สีหน้าของพวกเขามีสมาธิและตึงเครียดเล็กน้อย จุดสีแดงสิบจุดจากตัวชี้เลเซอร์กระโดดขึ้นและลงตามพื้นผิวสีฟ้าอ่อนของผนัง จุดเคลื่อนที่ในจังหวะที่แตกต่างกันและมีแอมพลิจูดต่างกันตั้งแต่ 35-40 เซนติเมตรถึงหนึ่งเมตรครึ่ง ผู้ฝึกสอนเดินไปมาตามแถวและสั่งด้วยเสียงกริ่ง: “พวกเขาทำให้คุณซ้ำซ้อน! ผ่อนคลาย! เราทำงาน เราไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง!” แท่งพลาสติกสีชมพูสดใสบาง ๆ ยื่นออกมาจากใต้กระโปรงของเด็กผู้หญิง - มีตัวชี้ติดอยู่ ปลายของแท่ง - ลูกบอลพลาสติกที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางสามเซนติเมตร - จะถูกสอดเข้าไปในช่องคลอด การออกแบบนี้เป็นเครื่องจำลอง Vagiton Laser ซึ่งได้รับการอนุมัติโดย Roszdravnadzor และได้รับการจดสิทธิบัตร (พวกเขามักจะพูดถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้ในชั้นเรียนที่มีความกังวลใจเป็นพิเศษ) สิ่งประดิษฐ์ของวิศวกรชาวมอสโก Yuri Kornev ซึ่งมีไว้สำหรับการฝึกอบรม MTD แบบฝึกหัดที่สาวๆ ทำเรียกว่า "การประทับจิตของเจได" ยิ่งคุณบีบกล้ามเนื้อมาก จุดเลเซอร์ก็จะยิ่งต่ำลง อย่างที่เขาว่ากัน ขอพลังจงอยู่กับเรา

ฉันเป็นหนึ่งในเด็กผู้หญิงสิบคน และวันนี้เป็นบทเรียนสุดท้ายของฉันในหลักสูตรยิมนาสติกแบบใกล้ชิด ภายในครึ่งชั่วโมงพวกเขาจะมอบประกาศนียบัตรแบบเดียวกับบนหน้าจอพิมพ์จาก Peekaboo: แผ่น A4 มันซึ่งใช้วาดระบบสืบพันธุ์เพศหญิง (รังไข่จะแสดงเป็นดอกไม้สีชมพูม่วงสองดอกและช่องคลอดดูเหมือน ดอกทิวลิปสีชมพูซึ่งเชื่อมต่อกับมดลูกด้วยดาวสีน้ำเงิน ) และมีเขียนไว้ว่าฉันได้สำเร็จการฝึกขั้นแรกจากสี่ขั้นตอนตามระบบ Vagiton โดยวิธีการนี้มันถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยผู้ชายที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ - วิศวกรคนเดียวกันคือ Yuri Kornev

หลังจากการฝึกฝนห้าสัปดาห์ แอมพลิจูดของเลเซอร์ของฉันเพิ่มขึ้นจาก 28 เป็น 50 เซนติเมตร เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ท้องส่วนล่างของฉันไม่เจ็บในช่วงมีประจำเดือน และฉันก็เหนื่อยน้อยลงและตื่นง่ายขึ้นในตอนเช้าด้วย (ฉัน ฉันไม่แน่ใจว่าอันหลังเกี่ยวข้องกับหลักสูตรหรือไม่ แต่เอฟเฟกต์ก็ดี) ฉันหย่อนยาน - โดดเรียนและทำการบ้านไม่สม่ำเสมอ สำหรับนักเรียนที่ขยันผลลัพธ์จะน่าประทับใจกว่ามาก เมื่อเริ่มการประชุมครั้งล่าสุด เด็กหญิงคนหนึ่งบอกว่าเธอได้กำจัดความเครียดที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ซึ่งทรมานเธอหลังคลอดบุตร (นี่คือตอนที่ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ลดลงมากจนของเหลวไหลออกมาโดยไม่สมัครใจ ปล่อยออกมาเมื่อไอ จาม และออกกำลังกาย เช่น กระโดดเชือก ผู้ฝึกสอนเรียกสิ่งนี้ว่า "การจามในกางเกงชั้นในของคุณ") อีกคนอวดว่าความใคร่เพิ่มขึ้นและถึงจุดสุดยอดก็สว่างขึ้น และคนที่สาม - คนที่ "เหวี่ยง" เลเซอร์ความยาวหนึ่งเมตรครึ่ง - ใช้เวลาสิบห้านาทีอย่างไม่หยุดหย่อนเพื่อบรรยายถึงวิธีที่เธอซึ่งเป็นแม่ของลูกสองคน ถูกสุภาพบุรุษหนุ่มไล่ตามและสามีก็อิจฉา ในที่สุดเราก็ถ่ายรูปรับปริญญาสำหรับ “Instagram” ของหลักสูตร - สำหรับสาวๆ ที่ไม่อยาก “เฉิดฉาย” โค้ชแนะนำให้พวกเธอซ่อนใบหน้าไว้หลังประกาศนียบัตร ฉันปิดหน้าลงครึ่งหนึ่ง

“เป็ดแมนดารินเป็นอวัยวะในช่องท้องที่กดที่ด้านล่างของกระเป๋า”

ศูนย์ฝึกยิมนาสติกแบบใกล้ชิดของคาซานเปิดทำการตั้งแต่เดือนกันยายน 2559 เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ 2017 ผู้ก่อตั้งและผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองในระบบ Vagiton ได้แก่ Ekaterina Vorontsova วัย 27 ปี และ Zarina Grankovskaya ได้ประกาศว่าพวกเขาได้ฝึกฝนและสำเร็จการศึกษาให้กับผู้หญิงมากกว่า 1,000 คน ศูนย์แห่งนี้ครอบคลุมห้องหลายห้องที่ชั้นล่างของอาคารชั้นยอดบนถนน Kasatkina ฝั่งตรงข้ามถนนจากอาคารที่พักอาศัยยุคเรอเนซองส์ ฉันเชื่อว่าอพาร์ทเมนท์ที่นี่น่าอยู่มากในบทเรียนที่สาม เมื่อกลุ่มของเราแสดง "การประทับจิตของเจได" ร้องเพลง ("On the Louboutins" โดย "Leningrad" และ "Smile" โดย Iowa) และเพื่อนบ้านจากด้านบน เคาะผนัง สถานการณ์ที่คุณมีเทรนเนอร์เลเซอร์ยื่นออกมาจากช่องคลอด คุณร้องเพลงเสียงดังว่า "ที่นิทรรศการ Van Gogh ฉันเป็นผู้จัดแสดงหลัก!" และมีคนอีกหลายคนที่ทำสิ่งเดียวกันนั้นค่อนข้างไร้สาระอยู่แล้ว และ แล้วมีสิ่งนี้

Katya และ Zarina บอกว่าคุณต้องร้องเพลงระหว่างออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้ที่จะซิงโครไนซ์การทำงานของ MTD กับการกระทำอื่น ๆ และเพื่อเปิดกล่องเสียง คุณต้องเปิดกล่องเสียงเพื่อลดแรงกดดันในช่องท้องและเพิ่มภายในช่องท้อง ความกดดันแย่มาก

ลองจินตนาการว่า MTD ของคุณเป็นเปลญวนหรือถุงส้มเขียวหวาน” คัทย่าอธิบายด้วยสีหน้าจริงจัง สำหรับฉันตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันอยู่ในสตูดิโอรายการ “Live Healthy” แล้วจะเจอใน YouTube ครับ คลิปวิดีโอซึ่งในโปรแกรมเกี่ยวกับความเครียด ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ Elena Malysheva อธิบายโครงสร้างของ MTD อย่างแท้จริงโดยใช้ตัวอย่างเปลญวนยางขนาดเล็ก - เป็ดแมนดารินเป็นอวัยวะในช่องท้องที่กดที่ด้านล่างของกระเป๋า หากถุงอ่อนแอหรือยืดออก อวัยวะต่างๆ จะลงมาหรือหลุดออกในกรณีที่รุนแรง คุณต้องฝึกกระเป๋าเพื่อป้องกันไม่ให้กระเป๋าหย่อนคล้อย

คัทย่ามักใช้ภาพนี้ในการบรรยายเบื้องต้น ในชั้นเรียนภาคปฏิบัติเพื่ออธิบายเทคนิคที่ถูกต้องในการออกกำลังกายเธอหันไปใช้วิธีทำอาหารอีกครั้งและเปรียบเทียบช่องท้องของผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกกับครีมเปรี้ยวแบบเปิด:

สิ่งสำคัญคือถึงแม้กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอ แต่อย่าออกแรงหรือเกร็งท้อง เพราะถ้ากดถุงจากด้านบนหรือด้านข้างแล้วไม่อุดรู ครีมเปรี้ยวก็จะรั่วออกมาหมด นี่คือความดันภายในช่องท้อง

ขณะที่ฉันกำลังหาวิธีใส่กล่องเสียงแบบเปิดเข้ากับระบบคำอุปมาอุปมัยนี้ แต่ลูบูแต็งก็กำลังจะจบลง

คาซานเป็นเมืองหลวงของการศึกษาเรื่องช่องคลอด

Katya Vorontsova มีดวงตาสีน้ำตาลโตและผมยาว เธอบอบบาง เรียว สูงเพียง 150 เซนติเมตร และสามารถยกช่องคลอดได้ 3 กิโลกรัม คัทย่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านประชาสัมพันธ์โดยผ่านการฝึกอบรม เธอทำงานเป็นผู้อำนวยการของบริษัทผู้ให้บริการวิทยุเป็นเวลาหลายปี แต่ลาออกเมื่อปัญหาสุขภาพเริ่มขึ้นเนื่องจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ตอนนี้บนอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอเขียนว่า: “ฉันมีส่วนร่วมในการสอนเรื่องช่องคลอด” Katya ยอมรับว่าเธอรักงานใหม่ของเธอ และในช่วงนี้ของชีวิต ภารกิจของเธอคือ "จุดสุดยอดและหีที่แข็งแรง" สำหรับนักเรียนของเธอ

เมื่อสองปีที่แล้วหญิงสาวกู้เงิน 180,000 รูเบิลไปมอสโคว์ภายใต้การแนะนำของยูริคอร์เนฟเข้าเรียนหลักสูตรในระบบ Vagiton และได้รับใบรับรองการฝึกสอนระดับทอง ไม่ใช่ผู้สอนทุกคนที่ได้รับเหรียญทอง ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องผ่านการสอบภาคทฤษฎีเกี่ยวกับความรู้ด้านสรีรวิทยา และแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพสูงในเครื่องจำลองของ Kornev ทั้งหมด มีทั้งหมดสี่อัน - ตามจำนวนด่านของ Vagiton ในวันที่สองผู้หญิงเรียนรู้ที่จะถือลูกบอลขนาดต่าง ๆ ไว้ในช่องคลอดเป็นเวลานานในวันที่สามเพื่อยกน้ำหนักและในวันที่สี่พวกเขายังคงเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยใช้เครื่องจำลองพร้อมห้องลม

Yura คิดขั้นตอนในการแก้ปัญหาขึ้นมา Katya อธิบาย - หากเด็กผู้หญิงขยับเลเซอร์แทบจะไม่ได้ แล้วเธอจะทำ "ด้งช่องคลอด" ได้อย่างไร (เป็นการออกกำลังกายที่ซับซ้อนซึ่งต้องเตรียมการเป็นเวลานาน ซึ่งความดันในช่องท้องจะเพิ่มขึ้น)

เส้นทางของ Katya สู่ Vagiton ใช้เวลามากกว่าสี่ปี ผู้ชื่นชอบการฝึกสอนสตรีตัวยง ในช่วงชีวิตของเธอ เธอได้เข้าร่วมและยังคงเข้าร่วมการฝึกอบรมต่างๆ มากมาย ตั้งแต่หลักสูตรเวทภรรยาของ Oleg Torsunov (ซึ่งเธอผิดหวัง) ไปจนถึงเทคนิคในการคืนเสียงที่เป็นธรรมชาติ (ไม่ว่าจะหมายถึงอะไรก็ตาม) คัทย่าเริ่มปั๊มกล้ามเนื้อใกล้ชิดของเธอเพื่อเซอร์ไพรส์คนรักของเธอและลองใช้เทคนิคหลายอย่าง

“ครั้งหนึ่งฉันจ่ายเงิน 18,000 เพื่อซื้อไข่หยก ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นหยก” คัทย่าเล่า - Jadeite เป็นหินที่ออกซิไดซ์เมื่อสัมผัสกับเยื่อเมือก ระหว่างเรียน มีคนบอกว่าต้องเดินและนอนกับพวกเขาตลอดเวลา ฉันเป็นคนขยันมาก - ฉันหยุดออกกำลังกายและวิ่งไปหาหมอเฉพาะเมื่อมันแย่มากเท่านั้น

ไม่นานก่อนที่จะได้รับประกาศนียบัตรทองคำ Katya ได้ประกาศอาชีพใหม่บนหน้าโซเชียลมีเดียของเธอ และเริ่มรับสมัครนักเรียน คนรู้จักและสมาชิกของเธอตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทางวิชาชีพอย่างฉับพลันด้วยวิธีต่างๆ กัน บางคนรู้สึกประหลาดใจที่เธอเปลี่ยนอาชีพเป็นผู้จัดการสื่อ "เพื่อสิ่งนี้" บางคนก็หลอกอย่างเปิดเผย บางคนพูดสิ่งที่น่ารังเกียจลับหลัง แต่ก็มีผู้ที่สนับสนุนและชื่นชมเช่นกัน

หลังจากเรื่อง “ปิกาบู” ก็มีผู้ชายหลายคนที่ฉันรู้จักโทรหาฉัน คัทย่าหัวเราะและเสนอที่จะพบ

“ถ้าเด็กผู้หญิงขยับเลเซอร์แทบไม่ได้ แล้วเธอจะสนใจเรื่อง 'ด้งช่องคลอด' ได้อย่างไร”

เมื่อศูนย์กลางของยิมนาสติกใกล้ชิดพัฒนาขึ้น รอบๆ คัทย่าก็มีแต่โทรลล์ นักวิจารณ์ และนักศีลธรรมเพิ่มมากขึ้น ในโพสต์ล่าสุดของเธอบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เธอเขียนว่า “ความจริงก็คือฉันไม่สนใจความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับวิธีที่นักเรียนของเราอมปาก และทำอย่างลึกซึ้งมาก” (นอกจากหลักสูตรยิมนาสติกแบบใกล้ชิดแล้ว ทางศูนย์ยังเปิดสอนออรัลเซ็กซ์ด้วย)

Katya ค่อยๆ ตระหนักว่าบทเรียนแบบตัวต่อตัวไม่ได้ผล ลูกค้ามักจะพลาดการประชุม และผลลัพธ์ก็ปรากฏอย่างช้าๆ เมื่อได้พบกับ Zarina (เธอสำเร็จการฝึกอบรมผู้สอน Vagiton ด้วย แต่ยังไม่ผ่านการสอบระดับประกาศนียบัตรทองคำ) เมื่อฤดูร้อนที่แล้ว Vorontsova ตัดสินใจเปิดหลักสูตรกลุ่ม

ผู้หญิงมีคุณสมบัติที่ไม่ดีอย่างหนึ่งที่สามารถกลายเป็นคุณสมบัติที่ดีได้อย่างง่ายดาย เธอให้เหตุผล - ความปรารถนาที่จะแข่งขัน เมื่อเด็กผู้หญิงเห็นว่าความกว้างของเด็กผู้หญิงอีกคนเพิ่มขึ้น 50 เซนติเมตร เธอคิดว่า: "ฉันคิดว่าฉันต้องกระชับขึ้น"

เส้นทางของ Zarina สู่ Vagiton นั้นคล้ายกับเรื่องราวของ Katya: เธอเริ่มต้นเพื่อคนรักของเธอศึกษาโดยใช้วิธีที่ผิดซึ่งบ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของแรงกดดันในช่องท้องรู้สึกแย่หยุดเริ่มค้นหาข้อมูลและเจอเว็บไซต์ของ Kornev แต่ซารินาไม่ได้วางแผนที่จะลาออกจากงานหลักไม่เหมือนกับเพื่อนร่วมงานฝึกสอนของเธอ เด็กผู้หญิงทำงานในแผนกออกแบบขององค์กรที่สร้างท่อส่งน้ำมันและถังน้ำมัน

ที่ทำงานของฉัน ทุกคนรู้เรื่องยิมนาสติกอย่างใกล้ชิด” Zarina กล่าว - ตอนแรกทีมผู้ชายบอกว่ามีแต่โสเภณีเท่านั้นที่ทำแบบนี้ แต่วันหนึ่งระหว่างพักกลางวัน ฉันนั่งลงที่โต๊ะกับพวกเขา และอธิบายว่าการสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับผู้ชายเท่านั้นและภรรยาของพวกเขาที่ให้กำเนิดลูกสองหรือสามคน มักจะจามในกางเกงชั้นในของพวกเขาด้วย จากช่องคลอดแห้งและอวัยวะย้อย ในตอนแรกพวกเขาขมวดคิ้วและบอกว่าไม่ต้องการรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่แล้วพวกเขาก็สงบลงและค่อยๆ เปลี่ยนทำนอง

ทั้ง Katya และ Zarina ชื่นชมครูอย่างจริงใจ - ผู้เขียนวิธีการ Yuri Kornev

ประการแรกเขามีอุดมการณ์มาก” คัทย่ากล่าว - อยากช่วยเหลือผู้หญิงทุกคนแม้จะยุ่งมาก แต่ก็ตอบทุกคำถามในฟอรัม Vagiton เป็นการส่วนตัว ประการที่สอง เขาเป็นคนช่างเทคนิคที่อธิบายทุกอย่างชัดเจนและชัดเจนโดยไม่มีความลับโดยไม่จำเป็น

Kornev ก็พอใจกับเด็กผู้หญิงเช่นกัน - โมเดลการพัฒนาโรงเรียนของคาซานถูกกำหนดให้เป็นตัวอย่างสำหรับผู้ฝึกสอน Vagiton จากภูมิภาคอื่น ๆ (ตัดสินโดยข้อมูลบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการเทคนิคดังกล่าวแพร่หลายใน 15 ประเทศและ 72 เมืองซึ่งเป็นผู้สอนที่ได้รับการรับรองมากที่สุด - 31 จาก 172 คน - อาศัยอยู่ในมอสโก) . ในความเป็นจริง Katya และ Zarina บรรจุระบบแบบฝึกหัดสำเร็จรูปใหม่ให้เป็นแพ็คเกจที่สดใสและตลก: พวกเขาคิดและวาดสมุดงานที่นักเรียนทำเครื่องหมายการบ้านเสร็จแล้วเพิ่มการเต้นรำและเพลงในชั้นเรียนเริ่มนำเสนอประกาศนียบัตรเปิดตัว ฝึกอบรมผ่าน Skype และตั้งชื่อแบบฝึกหัดให้ตลก ( นอกเหนือจาก "การเริ่มต้นสู่เจได" แล้วยังมี "นาทีจิ๋ม" และ "ไอ้บ้า") เด็กหญิงทั้งสองเห็นพ้องกันว่า Kornev เป็นอัจฉริยะด้านวิศวกรรม ซึ่งในขณะเดียวกันก็มีทักษะต่ำและไม่ต้องการสร้างธุรกิจที่สร้างรายได้มหาศาล พวกเขาเองไม่จ่ายค่าธรรมเนียมแฟรนไชส์ใด ๆ ให้เขา แต่สำหรับนักเรียนพวกเขาซื้อเฉพาะเครื่องออกกำลังกายที่มีตราสินค้า Vagiton และขายหนังสือของ Kornev เกี่ยวกับพื้นฐานของยิมนาสติกอย่างใกล้ชิดในการฝึกซ้อม ตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว หลักสูตรที่ศูนย์ราคา 10,900 รูเบิล

ในความเป็นจริง Kornev ไม่ได้ประดิษฐ์เครื่องจำลอง MTD ตัวแรกพร้อมฟีดแบ็กถึงแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งประดิษฐ์ของมนุษย์ก็ตาม ในปี 1947 นรีแพทย์ชาวอเมริกัน Arnold Kegel ผู้ก่อตั้งครั้งแรกว่าการแตกระหว่างการคลอดบุตรมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อใกล้ชิดที่อ่อนแอได้จดสิทธิบัตร perineometer ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ประกอบด้วยเซ็นเซอร์นิวแมติก เกจวัดความดัน และปั๊ม หลักการทำงานของอุปกรณ์วัดนั้นง่าย: ยิ่งผู้หญิงบีบเซ็นเซอร์แรงเท่าไหร่ เกจวัดความดันก็จะแสดงมากขึ้นเท่านั้น (เครื่องจำลอง Kegel เป็นพื้นฐานของอุปกรณ์ที่นักเรียนของ Kornev เริ่มใช้ในขั้นตอนที่สี่) ห้าปีต่อมา Kegel นำเสนอระบบการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงซึ่งยังคงใช้ "วิธีการที่เป็นเอกลักษณ์" ของการฝึกอบรม MTD ส่วนใหญ่

ผู้สืบทอดคนแรกและมีชื่อเสียงที่สุดของงานของ Kegel ในสหภาพโซเวียตคือ Vladimir Muranivsky วิศวกรที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ (อีกคน) ผู้สร้างเทคนิค "wumbuilding" ในระหว่างหลักสูตรที่สั่นคลอนนั้น Katya ถูกกำหนดให้ไข่หยกและ Zarina ถูกกำหนดให้ออกกำลังกายที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอ หลังจากการเสียชีวิตของวลาดิมีร์ในปี 2549 แบรนด์ที่สั่นคลอนก็ส่งต่อไปยังลูกชายของเขา ตามตำนานที่ Muranivsky ปลูกฝังในช่วงชีวิตของเขา เขาได้รับแรงบันดาลใจในการสร้างเทคนิคนี้โดยผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อใกล้ชิดที่แข็งแกร่งซึ่งเขาพบในวัยเยาว์ “เราติดต่อกันเพราะความสามารถของฉัน [...] ที่จะไม่ละเลยการเล่นเล้าโลม ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยากในช่วงการสร้างลัทธิสังคมนิยม” เขากล่าวในการให้สัมภาษณ์และอธิบายว่าเขาเลิกกับเธอเพราะไม่มีคู่แข่ง เธอหัวใจมากเกินไป หลังจากการประชุมครั้งนั้น Muranivsky เข้ารับการฝึกสอน - ก่อนอื่นเขาทำงานกับเพื่อนใหม่จากนั้นกับเพื่อนของเธอ และตามตำนานกล่าวว่าเขาค่อยๆ เกี่ยวข้องกับผู้หญิงหลายร้อยคนในเทคนิคนี้

Vumbuilding มีพื้นฐานมาจากแนวคิดเรื่องวงแหวนกล้ามเนื้อซึ่งควรจะตั้งอยู่ตลอดความยาวของช่องคลอด กล้ามเนื้อควบคุมทางช่องคลอด (VUMs) เหล่านี้เรียกว่าเทคนิคนี้ ไม่ใช่แพทย์คนเดียวที่ยืนยันข้อมูลเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของพวกเขา ผนังช่องคลอดนั้นเรียงรายไปด้วยกล้ามเนื้อเรียบเช่นเดียวกับเยื่อหุ้มของอวัยวะภายในทั้งหมด ดังนั้นแม้ว่าจะมีวงแหวนอยู่ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหดตัวโดยสมัครใจ (ลองเคลื่อนไหวเช่นลำไส้เล็ก) Muranivsky รู้สึกขุ่นเคืองโดยแพทย์:“ ความพยายามของฉันในการเข้าถึงยาไม่ประสบความสำเร็จ [... ] ความรู้ของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำกล่าวของเจ้าหน้าที่ แต่มาจากความรู้สึกที่แท้จริงและฉันก็รับรู้ว่านี่เป็นความจริง” เขาเขียนในบันทึกความทรงจำของเขา .

“แม้จะมีเรื่องอื้อฉาวรอบ ๆ การวอกแวก แต่เทคนิคนี้ก็ยังคงได้รับผู้ติดตามใหม่เป็นประจำ”

Yuri Kornev เป็นลูกศิษย์ของ Muranivsky ตามตำนานที่เขาปลูกฝังอย่างแข็งขัน เขาตัดสินใจสร้างวิธีการของตัวเองเมื่อเขาตระหนักว่าผู้หญิงกำลังปล่อยให้ครูของเขาพิการ (เพื่อที่จะเลียนแบบการหดตัวของวงแหวนช่องคลอดส่วนบน พวกเขาต้องผลัก ซึ่งด้วยความพากเพียรบางอย่าง ทำให้เกิดอาการห้อยยานของอวัยวะและแม้แต่อาการห้อยยานของอวัยวะ) Kornev ศึกษาหนังสืออ้างอิงทางกายวิภาคอย่างอิสระ ศึกษามรดกของ Kegel อีกครั้งและเริ่มฝึกสอนผู้หญิงอีกครั้ง เขาค่อยๆ สร้างความแตกต่างจากคู่แข่งด้วยสิทธิบัตรและการอนุมัติจาก Roszdravnadzor

แม้ว่าเขาจะตอบจดหมายของฉันแก่นักเรียนบนเว็บไซต์อย่างเต็มใจและครอบคลุม ซึ่งมีคำถามมากมายเกี่ยวกับด้านการเงินและสิทธิบัตรของ Vagiton เขาก็ตอบอย่างแห้งๆ ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: “ฉันไม่มีประวัติเลย หัวข้อนี้ควรเกี่ยวข้องกับผู้ชายปกติทุกคน และถ้าเขามีความคิดทางเทคนิค ศีรษะและมือของเขาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เราก็มีระบบ Vagiton” ในตอนท้ายของจดหมาย เขาขอโทษสำหรับคำตอบสั้นๆ และอธิบายว่าเขาไม่มีเวลาตอบจดหมายเพราะเขายุ่งอยู่กับการปรับปรุงเครื่องจำลองของเขา

ความสัมพันธ์ระหว่างทายาทของ Muranivsky และ Kornev ไม่ได้ผล คนแรกไม่ชอบที่คนที่สองเปิดเผยวิธีการของพ่อต่อสาธารณะ คนที่สองไม่ชอบที่เทรนเนอร์ที่โยกเยกมารบกวนชั้นเรียนของผู้ฝึกสอน Vagiton ในปี 2554 Muranivsky Jr. ถึงกับฟ้อง Kornev ในศาลอนุญาโตตุลาการโดยใช้คำว่า "กำลังสร้าง" ซึ่งพบในงานของพ่อของเขา (ในท้ายที่สุด Kornev ได้พิสูจน์ความผิดกฎหมายของการเรียกร้องและทั้งสองฝ่ายก็บรรลุข้อตกลงร่วมกัน ). ในปี 2013 Kornev ส่งลูกชายของ Muranivsky “ข้อเสนอสำหรับการค้นหาความจริงร่วมกัน” ในจดหมายเปิดผนึก เขาได้เชิญผู้สอนที่มีอาการวูบวาบมาพิสูจน์การมีอยู่ของ vums ด้วยการออกกำลังกายบนเครื่องหลายเครื่องโดยที่ท้องผ่อนคลาย กล่าวคือ โดยไม่มีแรงกดในช่องท้อง หากประสบความสำเร็จ Kornev สัญญาว่าจะโพสต์วิดีโอจากการทดสอบพร้อมความคิดเห็นว่า "Wumbuilding is a Reality" ในกรณีที่ล้มเหลว พร้อมคำบรรยายว่า "Wumbuilding is a myth" ลูกชายของ Muranivsky ไม่เคยตอบจดหมายดังกล่าว แม้จะมีเรื่องอื้อฉาวรอบ ๆ การวอกแวก แต่เทคนิคนี้ก็ยังคงได้รับผู้ติดตามใหม่อยู่เป็นประจำ

ความอับอายและความเกลียดชัง

ผู้เข้าร่วมสาธารณะ “คาซาน | Social Group” ไม่ให้อภัยผู้ก่อตั้งหลักสูตรสำหรับข้อผิดพลาดในคำว่า "ปั๊มขึ้น" ("พวกเขาขี่อะไรไปที่นั่น?") และเครื่องหมายจุลภาคพิเศษ “...พวกเขาสูบฉีดจิตวิญญาณ แต่กลับลืมเรื่องสมองไป พวกเขาไม่สามารถเขียนสองประโยคโดยไม่มีเครื่องหมายวรรคตอนผิดพลาด!” - เขียนหนึ่งในนักวิจารณ์คาซานภายใต้หน้าจอพิมพ์เดียวกันกับที่ปรากฏครั้งแรกบน Pikabu “ในขณะที่พระเจ้ากำลังแจกสมอง พวกเขาก็ยืนอยู่อีกแถวหนึ่งเพื่อรับประกาศนียบัตร” คนที่สองสนับสนุนเขา "สูบขึ้น? ฉันสงสัยว่าตอนนี้พวกมันมีจำนวนมากหรือกำลังแห้ง?” - เรื่องตลกที่สาม “ สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาตในรัฐตาตาร์สถาน ไล่โสเภณีพวกนี้ออกไปจากตาตาร์สถาน” เรียกร้องให้สมาชิกคนหนึ่งของ Kazan Online เปิดเผย “คุณสังเกตเห็นหญิงสาวทางขวาที่สวมผ้าคลุมศีรษะหรือเปล่า? นี่มันอะไรกัน มุสลิม???” (การสะกดและเครื่องหมายวรรคตอนของผู้เขียนยังคงอยู่)

มีการรุกรานอย่างรุนแรงจากผู้นับถือศาสนา” คัทยากล่าว - จริงอยู่ ในวันเดียวกันนั้นเอง เพื่อนมุสลิมของฉันก็โทรหาฉันและพูดว่า: “คัทย่า คุณช่วยผู้คน ทุกอย่างเรียบร้อยดี อัลลอฮ์อยู่กับคุณ” โดยรวมแล้ว หลังจากเรื่องนั้น เราได้บล็อกผู้คนหลายสิบคนในบัญชีงานของฉัน แต่หลายคนก็เข้ามาในบัญชีส่วนตัวของฉันในเวลาต่อมา

เด็กผู้หญิงบางคนในกลุ่มของฉันไม่ได้บอกสามีหรือแฟนว่าจะไปที่ไหนสักสองสามชั่วโมงทุกวันศุกร์ สองสามครั้งในชั้นเรียน Katya และ Zarina เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับนักเรียนที่หลังจากเรื่องอื้อฉาวกับคู่ของพวกเขาขอให้ลบรูปภาพกลุ่มออกจาก Instagram ซึ่งใบหน้าของพวกเขาปรากฏให้เห็น (พวกเขาไม่ได้คิดเลยว่า ปกปิดตัวเองด้วยประกาศนียบัตร บางครั้ง Katya ก็ใช้โปรแกรมพิเศษติดหัวสัตว์การ์ตูนให้กับเด็กผู้หญิง)

สังคมปฏิบัติต่อ “ดอกไม้” ของเราอย่างไร? - ซารินาท้าทายเด็กผู้หญิงสี่สิบคนที่มาฟังการบรรยายเบื้องต้น - "พาย", "ไพลอตก้า", "เกี๊ยว" กลิ่นเหมือนปลาน่าขยะแขยง พวกเราเองเคยชินกับการคิดว่าช่องคลอดเป็นสิ่งที่ไม่ดี แม้ว่าส่วนนี้ของร่างกายจะให้ความสุขและความสุขแก่เด็กๆ ก็ตาม ในเวลาเดียวกันสำหรับผู้ชายการเชื่อมต่อกับสมาชิกมักจะเหมาะอย่างยิ่ง - ที่บ้านพวกเขามักจะมีมืออยู่ในชุดชั้นในพวกเขายังตั้งชื่อด้วยว่า "เพื่อน" "พี่ชาย" "เพื่อนร่วมงาน" “อาเธอร์ชิค”. แต่ไม่มีอะไรเลย - เด็กผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากจบหลักสูตรของเราก็เริ่มทักทายช่องคลอดของเธอในตอนเช้าเช่นกัน

แม้จะมีวาทศิลป์สตรีนิยมที่ก้าวร้าวและความน่าสมเพช "การปลดปล่อย" ที่ชัดเจน แต่ทั้งคัทย่าและซาริน่าก็มาเล่นยิมนาสติกแบบใกล้ชิดเพื่อประโยชน์ของผู้ชาย และพวกเขากล่าวว่านักเรียนส่วนใหญ่ก็เช่นกัน ยังเป็นที่น่าสงสัยว่า แม้ว่าเด็กผู้หญิงจะได้รับการส่งเสริมให้ไม่อายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว แต่ในชั้นเรียนพวกเธอไม่ค่อยใช้คำศัพท์ทางกายวิภาคเพื่ออ้างถึงอวัยวะเพศ ในช่วงเริ่มต้น นักเรียนจะอธิบายว่ากล้ามเนื้อหลัก 2 มัดของอุ้งเชิงกรานที่ต้องปั๊มเรียกว่า "bulbospongiosus" และ "levator ani" (ในความเป็นจริงทุกอย่างจะซับซ้อนกว่าเล็กน้อย) เพื่อไม่ให้พูดคำเหล่านี้อีกในอนาคตขอเสนอให้เรียก "ดอกไม้" หนึ่งอันและ "ปุ่ม" อันที่สอง แต่บ่อยครั้งในชั้นเรียนที่ได้ยินคำว่า "หี" และอนุพันธ์ของมัน - ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้างความสุข "ด้วยงานเขียนของคุณเอง"

จากสิ่งที่มีอยู่ในตลาดนี้ “Vagiton” เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดอย่างแท้จริง” Yulia Filyaeva ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ สูติแพทย์-นรีแพทย์ และหัวหน้าแพทย์ของ “Invivoclinic” ในกรุงมอสโก กล่าว - แต่คุณต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยเฉพาะ ไม่น่าจะช่วยรักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ขั้นรุนแรงที่ต้องได้รับการผ่าตัดได้ และจะไม่ช่วยในกรณีอวัยวะย้อยในระยะลุกลาม การเชื่อมต่อกับรอบประจำเดือนก็เป็นทางอ้อมเช่นกัน ในทางทฤษฎีแล้ว การออกกำลังกายใด ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ แต่ Vagiton ไม่สามารถแก้ไขความผิดปกติที่รุนแรงได้ โดยทั่วไปแล้วภาวะ Anorgasmia ถือเป็นกรณีที่ยากที่สุด มักไม่ใช่เรื่องของกล้ามเนื้อ แต่เป็นเรื่องของศีรษะ นอกจากนี้ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างยิมนาสติกกับภาวะเจริญพันธุ์แม้ว่าจะมีประโยชน์เสมอในการ "กระจาย" เลือดในกระดูกเชิงกราน โดยทั่วไป ตราบใดที่โค้ชไม่สัญญากับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ คุณก็สามารถไว้วางใจพวกเขาได้ แต่ถ้าไม่มีความคลั่งไคล้ แน่นอน ถ้าคุณสละเวลาแปดถึงเก้าชั่วโมงต่อวันในชั้นเรียน คุณจะสามารถเปิด เป่า ดูดเข้า และ "คาย" ทุกสิ่งด้วยช่องคลอดของคุณได้ เป็นเรื่องดีเมื่อทำเพื่อสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิต มันแย่เมื่อมันกลายเป็นจุดจบในตัวเอง

พวกเขามีปัญหาเดียวกันอย่างแน่นอน - วิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่และความเมื่อยล้าของเลือดในกระดูกเชิงกรานซึ่งอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของความแรงคัทย่าอธิบายและเสริมว่าพวกเขาจะทำงานร่วมกับผู้ชายเป็นรายบุคคลเพราะ“ ไม่ใช่ผู้ชายที่เคารพตนเองสักคนเดียวจะพูดถึง ปัญหาของพวกเขาต่อหน้าผู้ชายคนอื่น”

ความทะเยอทะยานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้ก่อตั้งโรงเรียนคาซานคือการเข้าถึงยุโรป Katya ต้องการบันทึกวิดีโอบทเรียนพร้อมคำบรรยายภาษาอังกฤษ และให้เวลาตัวเองสามปีในการพิชิตตลาดใหม่ อย่างไรก็ตามวันเริ่มงานในทิศทางนี้มักจะล่าช้าออกไป ในเดือนกุมภาพันธ์ คัทยาทราบว่าแม่ของเธอเป็นมะเร็งเต้านมระยะที่ 3 และจำเป็นต้องได้รับการรักษาราคาแพง “เราจะยังคงได้รับเงิน เพราะแม่จะรักษาที่อิสราเอลเท่านั้น แค่ออรัลเซ็กซ์ (อบรมเรื่องออรัลเซ็กซ์ - บันทึก "อินเด") จะเพิ่มอีกนิด ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คุณถามเธอบ่อยๆ” คัทย่าเขียนบนอินสตาแกรมของเธอ และสองสามวันต่อมาเธอก็ได้คัดเลือกกลุ่มที่ไม่แสวงหากำไรกลุ่มแรกในประวัติศาสตร์ของโรงเรียน ตอนนี้ผู้หญิงที่ได้รับเคมีบำบัดหรือพักฟื้นจากการทำเคมีบำบัดมักฝึกยิมนาสติกอย่างใกล้ชิดในคาซาน