Хайртай хүн нас барсны дараах гэмтлийн дараах синдром. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хувьд салсны дараа ямар үе шатууд байдаг вэ?

Хүмүүсийн хоорондын харилцаа хуучирч, тасалдал үүсэх үед хүний хувьд маш их зовлонтой үйл явц эхэлдэг. Энэ нь урам хугарах, уйтгар гуниг, хүчтэй мэдрэмжүүд дагалддаг зүрхний өвдөлт. Хайртай хүнээ алдах нь амархан бөгөөд байгалийн жамаар тохиолдох нь ховор. Энэ тохиолдолд хүн харилцаагаа таслах тодорхой үе шат, үе шатыг дамждаг. Тэд тус бүр нь янз бүрийн, ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдээр тодорхойлогддог.

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ! ХарагдсанЖин хасахад зориулсан амтат мармелад... Цааш унших >>

Бүгдийг харуулах

Салалтын үеийн сэтгэл хөдлөлийн үе шатууд

Сэтгэл судлалд амрагуудын салах нь харилцаа тасрах гэж тодорхойлогддог. Америкийн сэтгэл зүйч Элизабет Кюблер-Росс найз залуу эсвэл найз охинтойгоо шинэ мэдрэмж төрүүлэхээс өмнө салалтын үе шатуудын төлөвлөгөөг гаргажээ. Харилцаагаа таслахад сэтгэл гутралын 5 үе шат байдаг.

юу болсныг үгүйсгэх;
хамтрагчдаа уур хилэн, үзэн ядалт;
хэлэлцээр хийх, эвлэрэх найдвар;
сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал;
хүлээн зөвшөөрч, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх.

Эдгээр үе шатууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь адилхан байдаг. Мөн зан үйлийн ялгаа нь хувь хүний чанар, дадал зуршлаар тодорхойлогддог. Хүмүүс ижил сэтгэл хөдлөлийг янз бүрээр илэрхийлдэг.

Эхний үе шат бол үгүйсгэх, санал нийлэхгүй байх явдал юм

Салсныг ойлгож, болсон зүйлд итгэхэд хэцүү байдаг. Хүмүүс эцсийн мөч хүртэл нөгөө талтайгаа эвлэрч, бүгдийг шинээр эхлүүлнэ, хайрт нь утасдаж, салах ёс байхгүй гэж хэлэх болно гэж найдаж байна. Оюун ухаан нь бодит байдлыг мэддэг боловч бүх мэдрэмжүүд хөлдсөн мэт санагддаг. Энэ хугацаа 3 долоо хоногоос 1.5 жил хүртэл үргэлжилж болно.

Эрчүүд салахдаа хэрхэн ханддаг

Хоёр дахь шат - уур хилэн, түрэмгийлэл

Хамтрагч нь орхисон гэдгийг мэдсэний дараа уур хилэн болж хувирдаг. Хуучин амрагийн талаар буруутгаж, сөрөг мэдэгдлүүд эхэлдэг. Түүнтэй нийтлэг зүйлтэй болох хүсэл алга болдог. Түрэмгийллийг өөртөө чиглүүлж болно. Гэхдээ дургүйцэл насан туршдаа үлддэг тул өөрийгөө барих шаардлагагүй. Энэ хугацаа хэдэн сар үргэлжилдэг.

Хайртай хүнээсээ салсны дараа сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ

Гурав дахь шат - хэлэлцээр, яриа хэлэлцээ

Өөртэйгөө олон тооны яриа эхэлдэг. Үйл явдлыг хөгжүүлэх хувилбаруудыг боловсруулж байна. Хүн ямар алдаа хийснээ ойлгохыг, өөрөөр хандвал юу болохыг төсөөлөхийг хичээдэг. Хүмүүс эцсийн бус завсарлагатай хуурмаг байдлыг бий болгохыг оролдож байна. Энэ үе шатанд зөвхөн өөрсдийгөө бүх зүйлд буруутгаж эхэлдэг бөгөөд хамтрагч нь хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог.

Дөрөв дэх үе шат - сэтгэлийн хямрал

Тухайн хүн харилцаагаа буцаах боломжгүй гэдгийг ойлгосон тул цоорхой үүссэн. Хүнд бодлуудаас болж уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл, гутрал ирдэг. Хайртай хүнээ гашуудаж, өнгөрснөө санаж байгаа хүн зүгээр л оршдог. Бүх зүйл өнгөгүй, амьдрал дуусч байх шиг байна.

Тав дахь шат - хүлээн зөвшөөрөх

Аажмаар алдах мэдрэмж буурч, амьдралаа илүү сайн өөрчлөх хүсэл төрж эхэлдэг. Бүх гомдол мартагддаг. Хүн шинэ харилцаа тогтоож, танилтай болохыг эрэлхийлдэг.

Эрэгтэй хүнээс салахдаа яаж амьдрах вэ?

Эмэгтэйчүүдийн салах үед сэтгэлийн хямралын үе шатууд илүү урт бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тод илэрдэг. Энэ үе шатыг 10 гаруй жил давж чадаагүй тохиолдол бий.

Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд шинжээчид амжилтанд хүрсэн дүр төрхийг бий болгохыг зөвлөж байна. хүчтэй охинмөн үүнийг хамгийн их ашиглаарай. Аль болох олон сайхан сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг хичээ. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрдвөл харилцааны шинэ хамтрагч олох боломж нэмэгдэнэ. Энэ нь таны сэтгэлийн шархыг эдгээхэд тусална.

Чухал зүйл бол өөрийгөө хүндэтгэх, өөрийгөө хайрлах явдал юм. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлдэггүй бол эрчүүд түүнд анхаарал хандуулахгүй байх болно.

Хайртай хүнээ алдсаны дараа яаж сэргээх вэ?

Эрэгтэйчүүд цоорхойг илүү тэсвэрлэдэг. Ихэвчлэн тэд хязгаарлагдмал, хатуу зан чанартай байдаг. Гэхдээ хамтрагч нь эв нэгдлийг эвдэх шийдвэр гаргасан нөхцөлд эрэгтэй хүний сэтгэл зүй илүү хүлээж авдаг. Энэ үед эрчүүдийн зан байдал нь дараахь шинж чанартай байдаг.

хувийн шинж чанараа баталгаажуулахын тулд тохиолдлын бэлгийн харьцаанд орох;
бие бүрэн ядрах хүртэл идэвхтэй спортоор хичээллэх;
ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгсэлд өндөр хурдтай жолоодох;
өвдөлт намдаахын тулд архи уух.

Гэр бүл салалтыг өвдөлтгүй болгохын тулд сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

харилцахгүй, амьдралыг дагадаггүй хуучин хайрлагчид, бүгдийг нь устга Нийгмийн сүлжээболон харилцах;
спортын клубт бүртгүүлэх;
шинэ танилууд олох;
хувцас, дагалдах хэрэгслээр дүр төрхийг шинэчлэх;
энэ түр зуурын үзэгдлийг даван туулахын тулд хүч чадал, тэвчээрийг нөөцлөх;
ганцаараа байж болохгүй, илүү их алхах;
сонирхол, хоббигоо олоорой.

Та амьдралаа утга учираар дүүргэж, хэсэг хугацааны дараа хамтрагчаа олж, гэр бүл зохиох цорын ганц арга зам бол өөрийгөө хаах шаардлагагүй.

Хайртай хүнтэйгээ салсны дараа "гашуудал" хэр удаан үргэлжлэх, нөхөн сэргээх үйл явцыг хэрхэн хурдасгах талаар өгүүлдэг. гэр бүлийн сэтгэл зүйч, зөвлөх хүн хоорондын харилцаа, "Би чи" болзох агентлагийн захирал Елена Кузнецова.

Сэргээхэд дор хаяж нэг жил өгдөг

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар салсны дараа сэтгэлийн хямрал нь хүний байгалийн жам ёсны байдал боловч хэр удаан үргэлжлэх нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс хамаардаг. Дашрамд хэлэхэд эрчүүд заримдаа үүнээс багагүй, магадгүй бүр зовж шаналж байдаг илүү эмэгтэйчүүд. Үүнийг физиологийн хувьд тайлбарлаж байна: эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хөдлөл, нулимс, хашгирах, уурлах зэргийг даван туулж чаддаг. Тиймээс тэд нөхцөл байдлаасаа илүү хурдан чөлөөлөгддөг. жирийн эрчүүдийм зан үйлийг өөрсдөдөө хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэж үздэг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хадгалдаг.

"Хэрэв эрэгтэй хүн эмэгтэйлэг бол эмэгтэй хүнтэй адилхан зовж шаналах болно - уйлж, бүх сэтгэл хөдлөлөө харуулахын тулд ил гаргадаг. Бидний хайрладаг жирийн, жинхэнэ эрчүүд үүнийг зөвшөөрөхгүй. Тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх эрхгүй, сувилагч нарыг эмэгтэй хүн шиг ажлаас нь халдаг гэсэн хандлага хэвээрээ байгаа. Найз нөхөддөө хүртэл маш их хэмжээний мэдээлэл өгөх болно. Тэд "Бид салсан" эсвэл "Тэр явсан" гэж хэлж болно. Гэхдээ үүнгүйгээр: "Би шөнө унтдаггүй, валериан дээр суудаг" гэх мэт, гэхдээ тэр үед тэд үнэхээр унтаж, тайвшруулах эм ууж чадахгүй байна "гэж Елена Кузнецова хэлэв.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бид салсны дараа зовж шаналж байдаг, учир нь бид хамтдаа байх хугацаандаа сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд бие биетэйгээ хүчтэй холбоотой болж чаддаг. Нэмж дурдахад нийтлэг ажил хэрэг, нийтлэг амралт - салсны дараа биеийн нэг хэсэг нь биднээс тасарсан мэт мэдрэмж төрдөг.

Зарим хүмүүс олон жилийн турш зовж шаналж, хэн нэгэн гурван сарын дараа ухаан ордог ч энэ бол хэтэрхий богино хугацаа гэж сэтгэл зүйч үзэж байна. Түүний хэлснээр бол зөвхөн өнгөцхөн, эгоцентрист, эгоист хүмүүс л байдаг. Тэгээд байсан гүн гүнзгий хүмүүс хүчтэй мэдрэмжүүддор хаяж нэг жил зовж шаналах.

Энэ төрлийн сонгодог бүтээлүүд

Хүмүүсийн салсны дараа гаргадаг сонгодог алдаа бол хайр дурлалыг мартахад саад болдог зүйл бол өнгөрсөн үе рүүгээ байнга эргэж очих явдал юм. Бид зургуудыг хянаж, хайртай хүнийхээ амьдралыг интернетээр хянаж, утасдаж, ажил дээрээ үздэг. Хүн сэтгэл хөдлөлөө даван туулах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг тул оюун ухаан нь эсрэгээр хэлсэн ч тэр тэдний удирдлагыг дагадаг.

Бүх зүйлийг хурдан мартахын тулд сэтгэл зүйч хайртай хүнтэйгээ холбоотой байсан бүх зүйлээ арилгахыг зөвлөж байна: зураг, утасны дугаарыг устгах, хувцас хаях.

"Бид салахдаа тэр даруй уйлж, дараа нь энэ үе шат нь зовлонгийн үе шат болж хувирдаг. Өнгөрсөн үеийн өчүүхэн ч гэсэн сануулга нь шууд утгаараа хурдан алддаг. Юмыг зайлуул, тэгэхээр сэтгэл зүйн хувьд амар байх болно. Ямар ч уруу таталт байхгүй болно дахин нэг удааӨөрийгөө зовоож, хамтарсан зургуудаас болж уйл. Мэдээжийн хэрэг, зарчмын хувьд зовж шаналах дуртай хүмүүс байдаг, энэ зовлон нь тэдэнд зүгээр л хэрэгтэй байдаг, гэхдээ бид ердийн сэтгэцтэй хүмүүсийн тухай ярьж байна, хүн үүнийг ойлгож, таны хүн алга болсон тул танд хэрэгтэй болно. цаашид амьдрах ”гэж хувь хүн хоорондын зөвлөх нөхцөл байдлын талаар тайлбарлав. харилцаа.

Буцаад үзээрэй

Шаардлагатай эсэх нь хэцүү асуулт юм. Елена Кузнецова энэ сэдэв өргөн цар хүрээтэй, хэтэрхий олон талт тул бүх нийтийн зөвлөгөө өгөхөд хэцүү гэж тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ард байгаа бол урт жилүүд хамтдаа амьдрал, хүүхдүүд байдаг бөгөөд ялгааг түр зогсоох хүсэл байдаг, дараа нь хайрынхаа төлөө тэмцдэг. Эсвэл ядаж үүнийг хийхийг хичээ. Бидний зарим нь эхлээд, эцэст нь харилцаандаа зууралдах нь утгагүй гэдгийг ухаарахын тулд "Үгүй" гэж дахин сонсох хэрэгтэй бөгөөд бид дахин амьдарч сурах хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, хайртай хүнээ авч үлдэхийн тулд юу ч хийгээгүй гэж өөрийгөө битгий зэмлээрэй.

Дахин төрөх зам

Хамгийн тохиромжтой сонголт бол нөхцөл байдлыг хэсэг хугацаанд өөрчилж, хотоос гадуур явах явдал юм. Боломжтой бол уул, далай руу яв. Тэнд, байгалийн цээжинд асуудал мэдээж арилахгүй, гэхдээ бага зэрэг чимээ шуугиантай байх болно. Буцаж ирсний дараа та нөхцөл байдлыг шийдэх ёстой, гэхдээ та аль хэдийн бага зэрэг амьсгалж байна. Шарх нь өвдөж байгаа ч нээлттэй байхаа больсон.

Хоёр дахь нь маш чухал цэг- тархиа солих. Та долоо дахь хөлсөө гартал ажил, бүтээлч байдал, спортоор хичээллэх, ном уншиж, тэс өөр ертөнцөд орж болно. Хүнд бодлуудыг зайлуулж, түгшүүр төрүүлэх зайг бүү орхи.

Тогтвортой мэргэжлийг сонго. Худалдан авалт - ийм сурталчилсан "эм" - ажиллахгүй болно. Энэ нь таныг гунигтай бодлуудаас хэсэг хугацаанд сатааруулж, дараа нь сэтгэлийн хямрал шинэ эрч хүчээр дүүрэн байх болно. Энэ тохиолдолд чихэр идэхтэй ижил хүч чадалтай. Та тэдгээрийг идэж болно, гэхдээ энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй.

Гурав дахь алхам бол үг хэлэх явдал юм. Байхаараа өөрийгөө “цэвэрлээд” байх шиг байна, зайлуул сөрөг сэтгэл хөдлөл. Нэмж хэлэхэд, хүн аливаа асуудлыг хэлэх үед тэр үүнийг сонсож, түүнд илүү гүн ухааны үүднээс хандаж эхэлдэг. Ямар нэг хэмжээгээр хичнээн аймшигтай сонсогдож байсан ч дасдаг. Цорын ганц зүйл бол таныг дэмжих зохистой сонсогчийг сонгох явдал юм, эс тэгвээс нөхцөл байдал улам дордох болно. Та ямар муухай санагдаж байгаагаа ярьж, хариуд нь хоосон харцанд бүдэрч, эсвэл хүн бүх дүр төрхөөрөө: "За чи намайг хэзээ орхих вэ. Магадгүй сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж, туршлагаасаа хэлэх нь зүйтэй болов уу.

Дөрөвдүгээр алхам - асуудлыг ойлгох. Энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөл буурах үед л хийх ёстой. Болсон явдалд та орхисон хүн эсвэл өөрийгөө буруутгах ёсгүй, харин нөхцөл байдлыг анхааралтай харахыг хичээ. Магадгүй гаднаас хэн нэгэн ч гэсэн чамд юу тохиолдсоныг тайлбарлаж, жишээ нь, та нэг хүнийг "харсан", тэр чамаас зугтсан гэж хэлэх байх. Эсвэл та хоол хийгээгүй гэх мэт. Сэтгэлээр унасан үедээ болсон явдлын талаар үндэслэлтэй тайлбарыг сонсож чадахгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд бүтээлч яриа өрнүүлэхэд бэлэн болно. Энэ нь ирээдүйд алдаагаа давтахгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэгтэй мэдээлэл

Елена Кузнецова, "Би ба чи" болзох агентлагийн захирал, гэр бүлийн сэтгэл судлаач. Утас 8-920-909-62-35.

Шаантаг шаантаг?

Зарим хүмүүс тэгж боддог Хамгийн зөв замхайртайгаа март - - шаантагтай шаантаг. Нэг талаас, үүнд зарим нэг үнэн байдаг: бэлгийн харьцаанд орох нь өгдөг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, толгойг нь "чөлөөт". Нөгөөтэйгүүр, амьдралыг дахин төрүүлэх энэ арга нь зарим аюулаар дүүрэн байдаг. Хэрэв та хөдөлгөөнт сэтгэхүйтэй маш их сэтгэл хөдлөлтэй хүн бол та шинэ ноёнтонд "өлжих" нь гарцаагүй. Үүний зэрэгцээ тэр өөрийгөө харилцаанд оруулахад хараахан бэлэн болоогүй байж магадгүй тул эцэст нь дахин цоорхой гарч ирнэ. Ганцаараа байхаас айгаад л анхны тааралдсан хүнтэйгээ зууралдаж болохгүй. Бизнесийн ийм хандлага нь сайн зүйлд хүргэхгүй.

Хэрэв танд сэтгэл судлаач Елена Кузнецовагаас асуух асуулт байвал AiF-Владимирийн редакцид захидал бичиж асууж болно. [имэйлээр хамгаалагдсан] .

Нийтлэлд юу байна:

Өчигдөр та хосууд байсан бөгөөд бие биенгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй байсан бөгөөд өнөөдөр та бүгд хоосон өрөөнд үүр цайхыг угтаж байна: "Одоо яаж амьдрах вэ?" Таазыг хоосон харцаар хэмжиж, төөрсөндөө нулимс унагаж, өөрөөсөө хязгааргүй удаан зугтаж чадна, гэхдээ цаг хугацаа эдгээдэг.

Хайртай хүнтэйгээ салах үйл явц зөв, үе шаттайгаар явагдсан тохиолдолд л эдгэрэх нь үнэн. Өнөөдөр Koshechka.ru сайт дээр бид эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд салалтын ямар үе шатыг туулж байгаа талаар ярих болно.

Салалт гэж юу вэ?

Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл салах нь нэг шалтгааны улмаас цаашид хөгжиж чадахгүй болсон үед харилцаагаа алдах явдал юм. Харилцаа нь мухардмал байдалд хүрсэн бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэх нь зүгээр л утгагүй байх үед энэ ялгаа нь гэнэтийн эсвэл санаатай байж болно. Ямар нэг байдлаар хайртай хүнтэйгээ салах нь "амьдрал богиноссон" гэсэн ойлголттой хиллэдэг бөгөөд энэ нь таны толгойд эерэг бодлууд энэ үе шатанд байхгүй байгаатай холбоотой юм.

Харилцаагаа таслах нь өөрийн гэсэн үе шаттай системтэй үйл явц юм. Тэдгээрийг бүгдийг нь даван туулж байж л та хэвийн амьдралдаа эргэн орж чадна. Хэрэв та аль ч шатанд гацсан бол салахэсвэл буруугаар амьдар, та маш удаан хугацаанд зовж шаналж болно, учир нь шат дамжих хүртэл энэ нь боломжгүй юмцагтдараагийн алхам.

Сайт дээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн салах 6 үндсэн үе шатыг жагсаацгаая.

Юу болж байгааг үгүйсгэх үе шат.
Мэдрэмжийг илэрхийлэх эсвэл дарангуйлах үе шат.
Хэлэлцээрийн үе шат эсвэл харилцааг "нааруулах" оролдлого.
Болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах үе шат.
Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх үе шат, даруу байдал.
Хоёр дахь салхи эсвэл амьдралын шинэ хуудасны үе шат.

Нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдал, сэтгэл хөдлөлийн эрчмээс хамааран бидний хүн нэг бүр амьдралын энэ хүнд хэцүү мөчийг өөрийн гэсэн хурд, онцлог шинж чанартай туулж байна. Хамгийн гол нь тодорхой үе шатанд өөрийгөө циклд оруулахгүй байх, энэ байдлаас гарах бүх арга замыг хайх явдал юм.

1-р шат - Юу болж байгааг үгүйсгэх

"Би чамд дахиж хайргүй!" гэсэн үгийн дараа толгойд эргэлддэг анхны хэллэг. эсвэл "Бид салах хэрэгтэй", "Энэ надад тохиолдохгүй байна." Ухамсар нь нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, асдаг хамгаалалтын урвал, энэ нь болж буй үйл явдлыг үгүйсгэх байдлаар илэрхийлэгддэг. Хүн хувингаар угаасан юм шиг мөс усэсвэл толгой руу нь хүнд зүйлээр хүчтэй цохих. Сүнс нь "Үгүй!" гэж хашгирч, стресс нь хүнийг муруйдаг. Амьдралын хамтарсан төлөвлөгөө нийтлэг ашиг сонирхол, дурсамж, мөрөөдөл - энэ бүхэн нурсан! Салсны дараах мэдрэмжийн баглаа хараахан нээгдэж амжаагүй байгаа бөгөөд энэ үе шатанд зүрх сэтгэлд амьдардаг цорын ганц зүйл бол энэ хүн эргэн тойронд байхаа болино гэсэн ойлголтыг тэвчихийн аргагүй байдал юм. Айдас, үл ойлголцол ба хүнд сэтгэлийн түгшүүр- салсны дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гол туршлага.

Хэрэв бүх зүйл аль хэдийн эвдэрч, эрт орой хэзээ нэгэн цагт та тарах хэрэгтэй болно гэсэн бодолд дасах цаг байсан бол алдагдлын ач холбогдлыг бууруулах үр дагавар гарч ирнэ. Энэ тохиолдолд хүчтэй цочрол, мэдрэмж байхгүй, гэхдээ мэдрэмж нь хөлдсөн мэт санагддаг: зүрх нь өвдөлт, уй гашуугаар хашгирч байх ёстой, гэхдээ энэ нь зүгээр л хамаагүй.

Энэ үе шатанд өөрийгөө бүрэн дүүрэн оруулахгүй, хамаатан саднаасаа тусламж, дэмжлэг хүсэх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс та салах үе шатнаас, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл гарах боломжтой.

2-р үе шат - Мэдрэмжийг илэрхийлэх эсвэл дарах

Юу болж байгааг ухаармагц жинхэнэ мэдрэмжийн давалгаа үерлэх болно. Энд бүх зүйл холилдож болно: өвдөлт, уур хилэн, үзэн ядалт, гэм буруу, атаархал. Бид ойр дотныхондоо биднийг салалтад хүргэж, нөхцөл байдлыг засах ганц ч боломж үлдээгээгүйд уурладаг. Сандарсан байдалд бид буруутанг хайж эхэлдэг: ихэнхдээ бид үүнийг өөрсдийнхөө царайнаас олж хардаг. Эмэгтэйг "Яагаад би түүнийг байлгаагүй юм бэ?" Гэсэн асуултанд зовж шаналж, эрэгтэй нь өшөө авах эсвэл шүршүүрт орохыг оролддог. хуучин амрагаюул занал.

Одоо хэт хол явахгүй байх нь чухал: уурлах боловч дунд зэрэг, ашиглахгүйгээр биеийн хүч. Зөвхөн таны хамтрагч төдийгүй таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч таны сэтгэл хөдлөлөөс болж зовж шаналж болно. Ихэвчлэн ийм нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд аяга таваг зодож, цаас урж, хайртынхаа цонхоор юм шиддэг. Эрэгтэй хүн уурандаа утас юм уу хүнд юмыг хана руу шидэж чадна.

3-р шат - Хэлэлцээр хийх эсвэл харилцаагаа "нааруулах" оролдлого

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн салах эхний хоёр үе шат нь энэ үе шатыг агуулдаг - бүх зүйлийг буцааж өгөх байнгын оролдлого.

Хүсэл тэмүүлэл намжсаны дараа бага зэрэг тайвширч, нөхцөл байдлын талаар бага эсвэл бага ухамсартай дүн шинжилгээ хийдэг. Цоорхойн шалтгааныг тодруулангуут тендерийн үе шат, савлуур эхэлдэг, нулимстай утасны яриамөн уучлал гуйсан SMS-үүдтэй тулалддаг. Зүрхний шархны хэмжээг ямар нэгэн байдлаар багасгахын тулд бид хайртынхаа зүрхэнд цоорхой, ямар нэгэн арга замыг хайж байна. Энэ үе шатанд найдвар бол биднийг үргэлжлүүлэн амьдрах боломжийг олгодог цорын ганц зүйл юм. Эцсийн эцэст, бүх гэрэл гэгээтэй, хамгийн гайхамшигтай зүйлс ард үлдэж, урд нь зөвхөн харанхуй, нөхцөл байдлаас найдваргүй байдаг.

Заримдаа хамтдаа байх оролдлого үнэхээр амжилтанд хүрдэг ч эдгээр харилцаа аль хэдийн шинэ болсон. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ ойртохгүй бол нөхцөл байдлаасаа салж, эхлэх хэрэгтэй шинэ амьдралтүүнгүйгээр.

4-р шат - Болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг

Энэ үе шат нь хүнсний ногоо байх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох боломжийг бидэнд олгодог: мэдрэмжгүй, амьдралын урсгалтай хамт явдаг. Тархи, зүрх хоёр тэмцэлдэхээс залхаж, эцэст нь өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэдгийг ухаарч, амьдрал үргэлжилсээр байна. Хайртай хүнээ буцааж өгөхгүй бол буруутныг хайх нь дэмий.

Зүрхэнд хоосон орон зай бий. Хэн нэгэн өдөржин хэвтэж, таазанд булсан, хэн нэгэн зурагтын ард олон цагаар сууж, хэн нэгэн нулимстай хардаг. хамтарсан гэрэл зургууд. Заримдаа хайхрамжгүй байдал нь ямар нэгэн зүйлд хүч чадалгүй байх хэмжээнд хүрдэг бөгөөд зөвхөн сэтгэл судлаач л туршлагыг даван туулахад тусалдаг. Ихэвчлэн энэ үед хүн маш их ядарч туйлдсан тул сэтгэл зүй нь аажмаар хэвийн болдог: дургүйцэл өнгөрч, өвдөлт намдаж, ухамсар эргэж ирдэг.

Салах энэ үе шатанд уйлж, бүх сайн сайхныг санаж байх нь чухал юм - энэ нь дараагийн төлөвт шилжихэд зайлшгүй шаардлагатай.

5-р шат - Хүлээн зөвшөөрөх ба даруу байдал

"Чичирч, үүлэрхэг" цаг өнгөрч, амьдрал аажмаар өмнөх зам руугаа буцаж эхлэв. Дурсамж санах ойд амьд хэвээр байгаа ч энэ нь биднийг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулахад саад болохгүй. Болсон явдал биднийг дүгнэлт хийхэд хүргэдэг бөгөөд шинэ харилцааны айдас зүрх сэтгэлд удаан хугацаагаар суурьшдаг.

Бүх хүсэл зоригоо нударгаараа цуглуулсны дараа эмэгтэйчүүд өөрсдөдөө анхаарал тавьж эхэлдэг: дахин гоо сайхны цүнхний гарт, хоёр долоо хоногийн өмнө хийх ажлын хуваарь, өглөөний цайнд аяга кофе уух, амралтын өдрүүдэд фитнесс хийх, найз охидтойгоо уулзах. кафед. Эрэгтэйчүүд чимээгүйхэн тэнцвэрээ олохыг хичээдэг бөгөөд нэг аяга коньяк, архи уудаггүй, харин дуртай машинаа жолоодож, өдөр тутмын эрчүүдийн асуудлаа шийдэхээр явдаг.

6-р шат - Хоёр дахь салхи эсвэл амьдралын шинэ хуудас

Амьдрал аажмаар шинэ үйл явдлууд, танилуудаар дүүрэн болж, нар дахин хоосон өрөө рүү харж, хоол нь амтаа олж авдаг. Амьдрал бидэнд харгис хэрцгий сургамж өгсөн гэдгийг бид ойлгож байгаа ч энэ сэгсэрлийн төлөө түүнд талархаж байна.

Хүн салсны дараа цахилгаанд цохиулсны дараа дахин амьдарч сурдаг. Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл аажмаар эргэн ирж, шинэ төлөвлөгөө, хэтийн төлөв гарч ирнэ. Сүүлийн шатюу болсныг бүрэн хүлээн зөвшөөрснөөр тодорхойлогддог: хэрэв бид салсан бол бид бие биедээ тохирохгүй байсан.

Эмэгтэйчүүд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүн төрөлхтний эмэгтэй хагасын салах үе шатууд нь тодорхой сэтгэл хөдлөл, үргэлжлэх хугацаа дагалддаг. онцлог эмэгтэй сэтгэл зүйЭнэ нөхцөл байдалд сэтгэлийн хямралын үргэлжлэх хугацаа юм. Заримдаа эмэгтэй хүн хэдэн жилийн турш хайхрамжгүй байдалд ордог.

Өөртөө болон гоо үзэсгэлэндээ итгэх итгэлээ алдсан эмэгтэйчүүд амжилттай, бие даасан "эмэгтэй" гэсэн нэрийн дор харилцаагаа таслахыг хичээдэг. Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл энэ бол хамгийн амжилттай алхам бөгөөд ингэснээр эмэгтэй хүн танилцуулсан дүр төрхөд дасаж, салах бүх үе шатыг даван туулахад хялбар болно.

Эрэгтэйчүүд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хачирхалтай нь эрчүүд салах үйл явцыг эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү зүрх сэтгэлдээ ойртуулдаг. Гаднах байдлаараа тэд сул дорой байдлыг харуулахгүй, толгойгоо өндөрт өргөж, нүд нь хуурайшиж, уур хилэн, уур хилэн дотроо хуримтлагдах бөгөөд энэ нь дараахь хэлбэрээр асгарна.

Сэтгэцийн өвдөлтийг намдаахын тулд согтууруулах ундаа уух.
Бүрэн ядрах хүртлээ спортоор хичээллэх.
Орондоо байгаа түншүүдийн эмх замбараагүй өөрчлөлт.

Сэтгэл судлалын үзэж байгаагаар эрэгтэйчүүд энэ төрлийн сөрөг нөлөөнд тэсвэр багатай байдаг бөгөөд энэ нь болж буй үйл явдалд илүү мэдрэмтгий байдагтай холбоотой юм.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хоорондын харилцааны талаар өөр өөр үзэл бодолтой байдаг гэдгийг санаарай. Зөвхөн нэг зорилгод хүрэх нь холбоог салахаас аварч чадна: нийтлэг зорилгын төлөөх түншүүд аливаа буулт хийхэд бэлэн байх болно.

Эхлээд асуултанд хариулъя - туршлага гэж юу вэ?Энэ бол өнгөрсөн эсвэл ирээдүйн нөхцөл байдлын талаар дахин дахин бодох үйл явц юм. Гайхалтай нь, ийм хандлагатай хүмүүс туршлагаа өдөөдөг ч тэд өөрсдийнхөөрөө амьдарсаар л байна өөрийн амьдрал. Зарим тохиолдолд манай дотоод ертөнцтодорхойгүй хугацаагаар тэдний бие даасан, хяналтгүй оршин тогтнох газар болдог.

Амьдрал хэтэрхий хурдан өнгөрч, хэрвээ та үүнийг засах боломжгүй зүйлд, шархыг чинь байнга хүндрүүлэхэд зарцуулбал илүү чухал зүйлд цаг хугацаа үлдэхгүй ...
Олег Рой. худал хуурмагийн сүлжээ

Амьдралынхаа зарим өөрчлөлт, бэрхшээлийн талаар санаа зовох, ирээдүйн талаар бодох нь туйлын хэвийн зүйл гэж тооцогддог.

Заримдаа туршлага нь биднийг асуудлыг зөв шийдэлд хүргэдэг. Гэхдээ заримдаа туршлага хэт хол явж, аль хэдийн архаг үзэгдэл болж хувирдаг. Та үүнийг яаралтай арилгах хэрэгтэй бөгөөд хэрхэн яаж хийх талаар миний 9 зөвлөмжийг энд оруулав,сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ:

1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

Бид маш тогтворгүй ертөнцөд амьдарч байна. Хамгийн сайн бодож боловсруулсан төлөвлөгөө ч нүд ирмэхийн зуур нуран унадаг. Хэрэв та мөнх бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч сурвал бодит ертөнцТаны эргэн тойронд амьдрах нь танд илүү хялбар болно.

2. Одоогийн байдлаар амьдар

Та өнөөдрөөс амьдарч эхэлснээр ирээдүйнхээ талаар санаа зовохоо больж чадна. Өнөөдөр та ажилдаа явж, түүнд өөрийгөө бүрэн зориулдаг бол өнөөдөр та гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харилцаж, таашаал авч байна. Өнөөдөр бол яг өнөөдөр. Өнгө, үнэр, мэдрэмжийг үнэл өнөөдөр. Ирээдүй бол эргэлзээгүй маш чухал бөгөөд түүнд зориулсан ямар нэгэн төлөвлөгөө байх ёстой, гэхдээ үүнд бүү төөрө. Та үүнийг эрт ойлгох тусам амьдралаас таашаал авч эхлэх болно!

3. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга

Та зүгээр л үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаснаар шаардлагагүй санаа зовнилоо шийдэж чадна. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөөний талаар бодох хэрэгтэй. Энэ зорилгод хүрэхийн тулд шаардлагатай ажлуудын жагсаалтыг гарга.

4. Эерэг сэтгэ

Бүх сөрөг талыг хаяж, эерэгээр амьдарч эхэл. Муу бодлуудыг толгойноосоо зориудаар зайлуулж, өөртөө итгээрэй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө бий болго, тэгвэл таны амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөх болно!

5. Тэргүүлэх

Тэргүүлэх чиглэлээ шийдэж, тус бүрийг тусад нь шийд. Өдрийн турш хийсэн бүх зүйлээ бичиж заншаарай. Ингэснээр таны замд гэнэтийн зүйл цөөн байх болно. Таны өдрийг дэмий өнгөрөөгүйг мэдрэх нь таныг тайвшруулахад тусална.

6. Арга хэмжээ авах

Зүгээр л санаа зовох нь таны бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй тул санаа зовнилоо хойш тавьж, арга хэмжээ авч эхлэхийг хичээ. Өдөр өдрөө цаг тутам төлөвлөж, санаа зоволтгүй нэг ч минутыг бүү орхи. Асуудлаа тууштай, ирэхээр нь шийдээрэй. Өдрийг оновчтой хуваарилж, хэрэггүй туршлагад нэг секунд ч үлдээхгүй байхыг хичээ.

7. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Бодол үргэлж хийсвэр, заримдаа ойлгоход маш хэцүү байдаг. Тэд ихэвчлэн чухал асуудлаас анхаарлаа сарниулж, танд огт хэрэггүй зүйл рүү чиглүүлдэг. Бодол санаагаа бичээрэй, ингэснээр та тэдгээрийг тодорхой болгож, хялбаршуулна. Энэ нь таны амьдралд тохиолдох олон чухал асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

8. Зүгээр л хэн нэгэнтэй ярь

9. Тайвшруулах дасгал хийх

амьсгалын дасгал, йог, биеийн тамирын дасгал, массаж - энэ нь танд тусалж чадах зүйлсийн багахан хэсэг хэвээр байна.

Ухаантай бодож сур, тэгвэл та шаардлагагүй тэнэг туршлагаас ангижрах болно.

Олон хүмүүс байнгын түгшүүртэй байдаг. Эдгээр зөвлөмжүүд танд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Хэрэв та байнгын түгшүүрийг даван туулах өөр аргуудыг мэддэг бол бидэнтэй хуваалцаарай!

Гэхдээ салах нь үйл явц юм. Ямар ч үйл явцын нэгэн адил салах нь хүн дамждаг үе шатуудтай байдаг.

Нийтлэг илэрхийлэл байдаг: цаг хугацаа эдгээдэг. Гэхдээ энэ нь эдгэрэх цаг биш, харин салах шаардлагатай бүх үе шатыг давах нь багагүй зөв юм.

Бүх үе шатны хэвийн амьдралын хувьд хүн хэсэг хугацааны дараа дахин ухаан орж, амьдралдаа эргэж ирдэг. Хэрэв ямар нэгэн үе шатанд бэхэлгээ үүсвэл эсвэл үе шат нь буруу явагдсан бол та удаан хугацаанд зовж шаналж болно.

Энэ нийтлэлд би салалтын бүх 6 үе шатыг тайлбарлахаас гадна салалтанд хэрхэн амьдарч (эсвэл амьдарсан) талаар ойлгоход туслах жижиг дасгалуудыг өгөх бөгөөд энэ нь ирээдүйд алдаагаа арилгаж, амьдралаа сайхан болгох боломжийг олгоно. Илүү амархан.

1. Үгүйсгэх үе шат: зайлсхийх, айдас, мэдээ алдах, буруутгах, үл ойлголцох.

2. Мэдрэмжийг илэрхийлэх үе шат: цочромтгой байдал, уур уцаар, түгшүүр, ичгүүр, ичгүүр.

3. Сэтгэл гутралын үе шат: эрч хүч дутмаг, дэмий хоосон зүйл, арчаагүй байдал, хэт ачаалал.

5. Ялагдлаа хүлээн зөвшөөрөх үе шат: шинэ санаа хайх, шинэ төлөвлөгөө бий болгох.

6. Сэхээн амьдруулах үе шат: өөрийгөө үнэлэх, ач холбогдол, аюулгүй байдал, эрх мэдэл.

Үгүйсгэх үе шат нь зайлсхийх, айдас, мэдээ алдах, буруутгах, үл ойлголцох зэрэг мэдрэмж, бодол, мэдрэмжээр тодорхойлогддог.

Үгүйсгэх нь сэтгэлийн хашгираан юм - "nooo"! Энэхүү "үгүй" нь сэтгэцийн хамгийн эртний бөгөөд хамгийн танил хамгаалалт болох үгүйсгэлийг илчилдэг.

Үүний утга нь хайртай хүнээ алдах, тэвчихэд хэцүү өвдөлтийг даван туулах явдал юм чухал хүн, түүнчлэн тэдний зан чанарын бүрэн бүтэн байдал алдагдсан.

Энэ үе шатыг таны биеийн аль нэг хэсгийг алдахтай харьцуулж болно. Мөн үгүйсгэх нь "энэ болоогүй, болоогүй" гэсэн итгэл үнэмшлээр дамжуулан сэтгэл зүйд мэдээ алдуулах үйлчилгээ үзүүлдэг.

Татгалзах нь хэд хэдэн сонголттой:

1. Бид алдагдлыг өөрөө үгүйсгэж болно: заримдаа энэ нь хэлбэрээр тохиолддог - бид уулзсаар л байна, бид зүгээр л бие биенээ бага уулзахаар шийдсэн, заримдаа (эмгэг судлалын тохиолдолд) - салалтыг бүрэн үгүйсгэдэг.

2. Алдагдлын эргэлт буцалтгүй байдлыг бид үгүйсгэж болно: жишээлбэл, үгүй, тэр (тэр) надтай хамт байгаа, бид зүгээр л харилцаагаа сайжруулахын тулд завсарлага авахаар шийдсэн, мэдрэмжээ цэгцэлж, дахин хамт байх болно.

3. Алдагдал бидэнд тохиолдсон гэдгийг бид үгүйсгэж чадна: энэ төрлийн салалтыг үгүйсгэх хамгийн түгээмэл хэлбэр бол "Надад ийм зүйл тохиолдсон гэдэгт би итгэхгүй байна"

4. Бид алдагдлын ач холбогдлыг бууруулж болно: жишээлбэл, бид үүн рүү удаан хугацаагаар явж байна (мөн бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаагаас ялгаатай нь энэ нь зөвхөн өөрсдөдөө бага зэргийн тайтгарал гэж хэлсэн)

Та бодож, бичээрэй, салалтын туршлагыг үгүйсгэх үе шат таны хувьд ямар хэлбэрээр явагддаг вэ? Танд байгаа (байсан), мэдрэмж, мэдрэмжээ бич. Та энэ үе шатанд хэрхэн биеэ авч явдаг вэ?

Мэдрэмжийг илэрхийлэх үе шат нь цочромтгой байдал, уур уцаар, түгшүүр, ичгүүр, ичгүүрээр тодорхойлогддог.

Эхний үе шатнаас хойш ирдэг энэ үе шатанд хүн, дүрмээр бол болж буй зүйлийн бодит байдлыг аль хэдийн мэдэрч, бүх боломжит бүх зүйлийг мэдэрч, амьдарч эхэлдэг. сөрөг мэдрэмжүүд. Түүнээс гадна эдгээр сөрөг мэдрэмжүүд нь нас барсан хүн болон өөртөө хоёуланд нь чиглэгдэж болно.

Чамайг орхисон хүнийг болсон явдалд буруутгаж байна уу? Та салсандаа өөрийгөө буруутгаж байна уу?

Болсон явдалд та өөрийгөө буруутай эсвэл ичиж байна уу? Хэрэв тийм бол юунаас болсон бэ: та салсан эсвэл хаягдсан юм уу?

Та болсон зүйлд уурлаж байна уу? Таны уур хилэн хэнд чиглэдэг вэ - чам руу эсвэл явсан хүн рүү? Та яагаад уурлаж байна вэ (хэрэв байгаа эсвэл байсан бол) - чи салж, ирээдүйн бүх төлөвлөгөө чинь нуран унасан эсвэл таныг хаягдсан учраас?

Сэтгэл гутралын үе шат нь эрч хүч, дэмий хоосон зүйл, арчаагүй байдал, хэт ачаалал зэргээр тодорхойлогддог.

Энэ үе шат нь өмнөх үе шатанд бидний сэтгэл зүй нь дүрмээр бол амьд мэдрэмжээс татгалзах, өөрөөр хэлбэл дарангуйлагдахыг хамгаалалт болгон сонгосонтой холбоотой юм. Тэгээд тэднийг орлох юу ч байхгүй.

Сэтгэл гутрал бол дотоод хоосрол, салах зовлонгоос ухрах явдал юм. Өвдөлтөөс ангижрах нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Энэ үе шатанд амиа хорлох, тууралт гарах, тэнэг үйлдэл хийх нь элбэг байдаг!

Өөрт тохиолдсон бүх мэдрэмжээ илэрхийлэхийг зөвшөөрсөн (зөвшөөрөгдсөн) эсэхээ бодоорой. Та ямар мэдрэмжийг дарсан бэ? Та хэзээ, яагаад мэдрэмжийг мэдрэхийг хориглохоор шийдсэнээ бодоорой?

Эхний гурван үе шатанд байгаа хэдий ч бид энэ шатыг дөрөвдүгээр байрт оруулсан. Энэ нь юу болсон талаар тайлбар олох, шалтгааныг ойлгох (сэтгэцийн эргэлт), дотоод зөрчилдөөн (буцах эсвэл буцах) гэсэн байнгын оролдлогоор тодорхойлогддог.

Энэ үе шат таны хувьд хэрхэн өнгөрч, ямар үе шатанд, ямар хэлбэрээр байсныг бодоод үз дээ? Эдгээр шинж тэмдгүүд танд хэр олон удаа тохиолддог вэ?

Энэ үе шатанд хүн эвлэрдэг эсвэл юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл зүй нь дасан зохицдог. Ямар ч байсан амьдрах хэрэгтэй гэсэн ойлголт төрдөг.

Энэ үе шатанд ирэхээс өмнө харилцаа тасарснаас хойш хичнээн цаг хугацаа өнгөрснийг санаж байна уу?

Энэ үе шатанд хүн бараг бүрэн амьдралдаа эргэж ирдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, амьдрах шинэ утга учир олддог.

Тав, зургаа дахь үе шатууд нь дүрмээр бол нөхөн олговрын ул мөр үлдээдэг, өөрөөр хэлбэл салах шарх нь үлддэг боловч хэт их ургадаг.

Гэхдээ гол зүйл бол та үргэлжлүүлэн амьдарсаар байгаа бөгөөд шинэ хүмүүс, шинэ сэтгэгдэлүүд таны амьдралд, таны сэтгэл зүйд нас барсан хүний дүр төрхийг аажмаар орлоно.

Амьдралын бүх зургаан үе шатыг харуулсан хүснэгтийг гарга, үүнд: үе шат бүр нь таны хувьд хэр удаан үргэлжилсэн, түүнчлэн тэдгээр нь тус бүрд ямар мэдрэмж, бодол, мэдрэмж байсныг тусгах болно.

Энэ хүснэгтийг хараад та заримдаа эдгээр үе шатуудын аль нэгэнд буцаж ирдэг эсэхээ бодоорой? Хэрэв тийм бол өөр ямар нэгэн зүйл амьд үлдэнэ. Та тэнд амьдарч амжаагүй гэдгээ тодорхойл.

Оюун санааны хувьд энэ үе шатанд буцаж очоод тэнд үлдсэн бүх мэдрэмжийг амьдар.

Таны сонирхож буй нийтлэлүүдийг жагсаалтад тодруулж, хамгийн түрүүнд харуулах болно!

Салсны дараа сэтгэлийн хямрал

Хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа таслах нь завсарлага нь харилцан шийдвэр байсан эсэх, эсвэл хамтрагч нь гэнэт алга болсон эсэхээс үл хамааран сэтгэлзүйн ноцтой стресс юм. Гэр бүл салсны дараах үе бол зөвхөн дэлхийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт биш, нийгмийн байдал, санхүүгийн байдалболон тогтсон зуршил. Энэ бол сэтгэлгээний загварыг бүхэлд нь задлах, одоо байгаа хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх, зан төлөвийг өөрчлөх, бодит байдлын талаархи шинэ ойлголтыг бий болгох явдал юм.

Хайртай хүнтэйгээ салах нь хүнд сэтгэлийн хямралд хүргэж, тухайн хүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн салбарт муугаар нөлөөлдөг. Америкийн эмч Холмс, Рэй (Холмс, Рахе, 1967) нарын зохиогчийн арга зүйд тодорхойлсон томоохон хэмжээний судалгаанаас харахад эхнэр, нөхөр хоёрын салалт (78 оноо) нь стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр хоёрдугаарт орж, хамтрагчтайгаа салах нь чухал юм. Амьдралын үйл явдлын ач холбогдлын хувьд гуравдугаар байр (65 оноо). ). Хувийн харилцаа тасрахад үзүүлэх нөлөөллийн эрч хүч давж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй сөрөг нөлөөхорих ял (63 оноо), ойр дотны хүн нас барсан (63 оноо), өөрийн хүнд өвчтэй (53 оноо) зэрэг сөрөг баримтууд. Сэтгэцийн хувьд эргэлт буцалтгүй салах сөрөг дарамт нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хүчтэй, байнгын хувийн харилцаатай байхын ач холбогдлыг тайлбарладаг. Маслоугийн хэрэгцээний эрэмбийн онолын дагуу "хайр дурлалд хамаарах" шалгуур нь хүний үнэт зүйлсийн пирамидын гурав дахь шатанд байдаг.

Ихэнх орчин үеийн хүмүүс харилцаагаа тасалсны дараа богино хугацааны, хөнгөн, сэтгэл гутралын синдром үүсгэдэг бөгөөд энэ нь: сэтгэлийн хямрал, гүйцэтгэл буурах, нулимс цийлэгнэх, хоосон мэдрэмж, "чин сэтгэлийн" хүсэл тэмүүлэл зэргээр тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч энэ өнгөрч буй блюзээс ялгаатай нь гэр бүл салсны дараах үеийн зарим хүмүүс сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг - эмнэлзүйн хямрал, ихэвчлэн яаралтай мэргэшсэн тусламж шаарддаг.

Хэрэв гэмтлийн үйл явдлын дараа хүн урт хугацаа(3 долоо хоногоос дээш) нь сэтгэлийн хямралд орсон, ердийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, бие махбодийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг албаддаг бол сэтгэл гутралын урвал байгаа эсэх талаар бодох хэрэгтэй. Гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн амиа хорлох оролдлогод хүргэдэг аюултай эмгэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Зөвхөн сул дорой сексийн төлөөлөгчид харилцаа тасрах нөхцөл байдлыг эрс мэдэрч байгааг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг боловч энэ нь үнэн биш юм. Ихэнх эрчүүд сэтгэл гутралын тааламжгүй шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг бөгөөд тэдний ихэнх нь мэдрэмж, уур хилэн, дургүйцлээ "дуу барихыг" илүүд үздэг. хүчтэй ундаа, энэ нь эмгэгийн бүр ч хүнд хэлбэрийг үүсгэдэг.

Салсны дараа сэтгэлийн хямрал: өвчний үе шатууд

Салсны дараа сэтгэлийн хямрал нь дүрмээр бол тодорхой "хувилбар", түүний дотор эмгэгийн дараалсан үе шатуудын дагуу явагддаг. Салсны дараах үеийг дараалсан таван үе шатанд хувааж болно.

Үе шат 1. Цочрол - мэдээ алдах - үгүйсгэх

Энэ үе шатанд хамтрагчаа орхих анхны хариу үйлдэл нь цочирддог, учир нь харилцаа тасрах тухай мессеж нь ихэвчлэн гэнэтийн бөгөөд үндэслэлгүй байдаг. Энэ хугацаанд хайртай хүн нь хоёрдмол утгагүй, эцсийн сонголт хийсэн гэдгийг ойлгоход хэцүү байдаг: хаягдсан эхнэр, нөхөр нь харилцааг дахин сэргээх боломжтой гэсэн хуурмаг ойлголттой байдаг.

Ухамсрын хүрээ нь эдгээр "буруу" мэдээллийг хүлээн авахаас татгалзаж, тархи нь стрессээс хамгаалах оновчтой механизмыг эхлүүлдэг: үгүйсгэх, дарангуйлах. Гэр бүл салалт нь харилцан, ухамсартай, төлөвлөсөн шийдвэр байсан бөгөөд хамтрагчид цаашид хамтран амьдрах боломжгүй гэдгийг ойлгодог байсан ч хүн бүрийн сэтгэл зүй энэ "зөв" сонголтыг шууд, хоёрдмол утгагүй хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй. Цочролын төлөвийг хэдэн сарын турш ажиглаж болох бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Үе шат 2. Гомдол-хорсол-түрэмгийлэл

Хоёр дахь үе шатанд хүн түүний амьдралд нэг удаа хайртай, хайртай хамтрагч байхгүй гэдгийг ойлгодог. Өвдөлт үүсгэж, сэтгэлийн зовлон авчирсан "муу дарангуйлагч" -ын дүр төрх оюун санаанд бий болдог. Өмнөх хүсэл тэмүүлэлд дургүйцэл, уур хилэн үүсч, "цусны дайн" хийх хүсэл төрдөг. Өөрийгөө хамгаалах генетикийн зөн совин нь өдөөгддөг: хэрэв та амьд үлдэхийг хүсч байвал эхлээд дайр.

Хамгийн дээд цэгтээ хүрсний дараа сэтгэл хөдлөлийн стресс өөрчлөгддөг түрэмгий зан. Чухамхүү энэ богинохон үе нь бие биенээ хянах боломжгүй уур хилэнгээр тодорхойлогддог. Энэ үед хуучин хамтрагчид маш их хэрэлдэж, асуудлыг цэгцэлж, хамаатан садан, хүүхдүүдээ татан оролцуулж, бие биенээ хуурч мэхлэхийг оролддог.

Үе шат 3. Эвлэрэх оролдлого

Гурав дахь шат бол хамгийн хэцүү үеүүдийн нэг юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор "ашигтай" нейротрансмиттерийн концентраци буурч, тархи нь "аз жаргалын" даавар болох серотонин ба допамин дутагдлыг нөхөхийн тулд цөхрөлтгүй оролдлого хийдэг. Дүрмээр бол энэ үед татгалзсан түнш нь хайртай хүнтэйгээ эвлэрэх оролдлого хийж, харилцаагаа сэргээж, бүдгэрсэн мэдрэмжийг сэргээхийг хичээдэг.

Үе шат 4. Апати-сэтгэл гутрал

Хамгийн урт бөгөөд аюултай үе шат: зарим хүмүүст энэ нь олон жил үргэлжилж болно. Хайртай хүнээ буцааж өгөх гэсэн амжилтгүй оролдлого нь хайхрамжгүй байдал, юу ч хийх хүсэлгүй байх, болж буй үйл явдлыг хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг. Хүн ганцаардлаа хурцаар мэдэрч, өөрийгөө үнэ цэнэгүй, ач холбогдолгүй, найдваргүй хүмүүсийн тоонд оруулдаг. Удаан хугацааны туршид блюзийн байдал нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд хүн бүр үүнийг бие даан даван туулж чаддаггүй. Амьдралын утга учир алдагдаж, түүний ирээдүй бол өвдөлт, тарчлал, уйтгар гуниг гэж хүн итгэж эхэлдэг. Тэрээр цөхрөлд автдаг, ихэнхдээ амьдралд баяртай гэж хэлэх хүсэл байдаг. Сэтгэл гутралын соматик шинж тэмдгүүд илэрч, хүндэрч, хувь хүн ихэнх тохиолдолд тэдгээрийг эсэргүүцэх хангалттай хүч чадалгүй байдаг. Эмийн болон сэтгэлзүйн эмчилгээний нарийн төвөгтэй эмчилгээ хийснээр өвчтөний оюун санаанд "гэгээрэл" үүсч, хүн эцсийн шатанд ордог.

Үе шат 5. Ухамсарлах-хүлээн зөвшөөрөх-дасан зохицох

Энэ үе шатанд хувь хүн өөрийн амьдралд гарсан өөрчлөлтүүдийг ухамсарлаж, тохиолдсон үйл явдлыг бүрэн гүйцэд гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Хуучин хамтрагчдаа төвийг сахисан хандлага бий болсон. Хувь хүн "удаашрахаа" больж, өөртөө дүн шинжилгээ хийдэг хувийн түүхмөн туулж өнгөрүүлсэн салалт нь өөрийгөө хүн болж төлөвших бас нэгэн алхам гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Шинэ албан тушаалдаа дасан зохицсоны дараа хүн үйл ажиллагааны хүчтэй урам зоригтой болж, түүний ирээдүйг баталгаажуулах урам зориг гарч ирдэг бөгөөд биеийн далд энергийн нөөцийг гаргаж авдаг.

Дээрх үе шат бүрийн үргэлжлэх хугацаа, онцлог нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, үүнд:

Хувь хүний зан чанарын онцлог;
Өөрийгөө үнэлэх түвшин;
Стрессд өртөмтгий байдлын босго;
Стресс үүсгэгчдэд үзүүлэх хариу арга хэмжээний загварыг баталсан;
муж мэдрэлийн системерөнхийдөө;
Гэмтлийн бусад хүчин зүйлүүд байгаа эсэх;
салах шалтгаан;
Түншүүдийн насны ангилал;
Эд хөрөнгийн маргааныг шийдвэрлэх хэрэгцээ;
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн ач холбогдол;
Нийтлэг хүүхдүүд байгаа эсэх;
Гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авах боломж.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Хайртай хүнтэйгээ салсны дараа сэтгэлийн хямрал нь олон тооны таагүй сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Эмгэг судлалын гол шинж тэмдгүүд нь:

Сэтгэлийн хямрал;
Anhedonia (өмнө нь баяр баясгаланг авчирсан үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох эсвэл таашаал авахгүй байх);
Гүйцэтгэл буурах, ядрах;
Ганцаараа байх хүсэл, нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх;
Одоогийн болон ирээдүйн талаар гутранги үнэлгээ өгөх;
Өөрийгөө буруутгах, гутаан доромжлох, ашиггүй, ашиггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага;
үндэслэлгүй айдас;
Төвлөрөхөд хэцүү, шийдвэр гаргах чадваргүй байх;
Үхлийн тухай бодох, амиа хорлох оролдлого;
Хоолны зуршлыг өөрчлөх;
гликогези (амны хөндийд чихэрлэг амт үүсэх шалтгаангүй);
Гипохондриак сэтгэлийн байдал (эрүүл мэнддээ хэт ойр, шалтгаангүй анхаарал хандуулах)
Унтах эмгэг: нойргүйдэл (нойргүйдэл), хэт их унтах, унтах тасалдал.

Олон хүмүүс донтолт үүсэхтэй холбоотой асуудалтай тулгардаг: архи, мансууруулах бодис, мөрийтэй тоглоом. Зарим нь хяналтгүй өөрийгөө эмчлэх арга хэрэглэдэг сэтгэцэд нөлөөт эмЭнэ нь мансууруулах бодисын хамааралд хүргэж болзошгүй юм.

Гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?

Сэтгэлийн хямралын тодорхой тохиолдол бүр нь эмгэгийг даван туулах өөрийн өвөрмөц "стратегийн" төлөвлөгөөг боловсруулахыг шаарддаг боловч сэтгэл судлаачид амьдралын зам дээрх саад бэрхшээлийг эрүүл мэндэд хамгийн бага хохирол учруулахгүйгээр даван туулах боломжийг олгодог бүх нийтийн зөвлөмжийг боловсруулсан.

Үгүйсгэх үе шатанд амжилтанд хүрэх гол түлхүүр нь биелэлтийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрч, хуурмаг зүйлээс татгалзаж, уран зөгнөлт, зохиомол ертөнцөд үлдэхгүй байх явдал юм. Та үүнийг өнөөдрөөс эхлэн өөртөө итгүүлэх хэрэгтэй хуучин хамтрагчОйролцоох нь байхгүй, байх ч үгүй, одооноос эхлэн энэ амьдралын сегментийг дангаар нь дамжуулах шаардлагатай болно.

Гомдол, уур хилэн, түрэмгийлэл гарч эхлэхэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн урсгалын чиглэлийг өөрчлөх шаардлагатай. Бие биенээ доромжилж, доромжилсон "гэр бүлийн хэрүүл"-ийн санаачлагч эсвэл оролцогч байх нь эрс эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв өмнөх хүсэл тэмүүлэлтэй уулзсан бол та товч, итгэлтэй, зөв гэдэгтээ итгэлтэй байх ёстой. Одоо байгаа сөрөг талыг хаях хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг соёл иргэншлийн аргаар хийх ёстой: километрийн зайд гүйж, уураа цаасан дээр асгаж, уур хилэнгээ тусгаарлагдсан газар чанга хашгир.

Сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд зөвхөн жороор эм уухаас гадна өвдөлтийн байдлаас гарахын тулд өөрийн хүч чадлыг ашиглах шаардлагатай байдаг. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд амжилтанд хүрэхийн тулд өвчтөний зовлон бэрхшээлийг даван туулахыг чин сэтгэлээсээ хүсэх шаардлагатай. Асуудлыг "гашуудах" болон дарангуйлагч байдлаас сатааруулах хооронд зөв тэнцвэрийг бий болгох нь чухал юм. Байгалийн туршлагаас зайлсхийх оролдлого нь асуудлыг "хадгалах" бөгөөд сэтгэлийн хямралыг архаг, удаан үргэлжилсэн курс болгон хувиргах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та уй гашуугаа арилгах хүслээ үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ та уйлах хугацааг тодорхой зааж, үлдсэн цагаа байгалийн антидепрессант эмчилгээнд зориулах хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямралыг даван туулах аюулгүй, үр дүнтэй аргуудын дунд:

Найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах.
Өөдрөг хүмүүстэй шинэ танил.
Тогтмол идэвхтэй дасгал, гүйлт.
Дорно дахины амьсгалын техник, йог, ушу, бясалгал.
Бурханд итгэх итгэл.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.
Биеийн арчилгаа, массаж, рашаан сувилал.
Бүтээлч үйл ажиллагаа.
Шинэ мэдлэг эзэмших.
Шинэ уламжлалыг бий болгох.
Аялал жуулчлал, аялал жуулчлал.

Хайртай хүнтэйгээ салсны дараа сэтгэлийн хямралыг нэр төртэй даван туулж чадсан хүний олж авдаг хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол эрх чөлөө юм. Хэн байгаагаараа байх эрх чөлөө. Амьдралдаа өөрийнхөө замыг сонгох эрх чөлөө. Амьдралаа тодорхойлох эрх чөлөө ба цаашдын харилцааяг түүний санаснаар. Гэрлэлтийг ямар ч хамаагүй аргаар хадгалахын ач холбогдлын талаархи өрөөсгөл ойлголтоос ангид байх. Сурах, өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүн болж төлөвших эрх чөлөө. Өнгөрсөн үеэс эрх чөлөө!

Сэтгэлийн хямралын арван шинж чанар юу вэ? Сэтгэлийн хямрал: элбэг тохиолддог; Ихэнхдээ янз бүрийн соматик өвчний нэрийн дор "далдлагдсан"; Хэрэв та үүнийг хайж байгаа бол оношлоход хялбар байдаг; Ихэнхдээ хүнд хэлбэрээр тохиолддог; Архаг дамжааны дараа энэ нь ихэвчлэн хүндэрдэг; Их хэмжээний санхүүгийн зардал үүсгэдэг; Өвчтөний амьдралын хэв маягийг өөрчлөх; Хувь хүний сонголт, зарчим, үнэт зүйл, үзэл бодлыг эрс өөрчлөх; Амьдралын талаархи үзэл бодлоо зогсоож, эргэн харахыг "хүч" болгодог; Сайн […].

Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал эхний шатанзаарагдахгүй эсвэл танихад хэцүү байдаг. Эвдрэлийн анхны мэдээний энэхүү "далд" байдлыг хоёр шалтгаанаар тайлбарлаж болно. Нэгдүгээрт: Ихэнх хүмүүс хувийн бэрхшээлийн талаар бусдад мэдээлэх, асуудлыг шийдвэрлэхэд мэргэжилтнүүдийг татан оролцуулах нь хүсэл зориггүй, сул дорой байдлын шинж тэмдэг юм гэсэн буруу дүгнэлтэд хөтлөгддөг. Хоёрдугаарт: ихэвчлэн хүн сэтгэлийн хямралыг санаатайгаар нуудаг [...].

Өвчний үе шатууд нь зөвхөн зарим сэтгэл гутралын эмгэгүүдэд илэрдэг. Тиймээс, хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн эмгэгийн үед - маник сэтгэлийн хямрал (хоёр туйлт аффектив эмгэг), аффектив төлөв байдлын долгион шиг ээлжлэн солигддог. Энэ эмгэг нь үе шатуудын өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог: сэтгэлийн хямрал (тодорхой түгшүүр, уйтгар гуниг, нойрмог байдал) ба маник (хэт идэвхжил, сэтгэлийн хөөрөл, эйфори давамгайлсан). Хоёр туйлт аффектив эмгэг нь бие биенээсээ мөчлөг болон [...] ялгаатай хэд хэдэн сорттой байдаг.

Намрын сэтгэлийн хямрал: улирлын чанартай блюз эсвэл аюултай эмгэг

Энэ нь бий болсон гэж тэмдэглэсэн байна намрын өдрүүдХүмүүс янз бүрийн өвчнийг анзаарах магадлал өндөр байдаг: тэд вирусын дайралтанд өртдөг, архаг өвчин нь өөрсдийгөө хурцаар сануулдаг, бүтэлгүйтдэг. зүрх судасны систем. Түүнчлэн, цаг агаар муудаж эхэлснээр олон хүн зоригоо алдаж, сэтгэлийн дарамт, хүч чадал алдагдах талаар гомдоллодог. Хүн зөвхөн ниссэн хүмүүст харамсдаггүй нартай өдрүүдяаран амралт, гэхдээ бас шинэ болгон өөрчлөхөөс өөр аргагүй болсон [...].

Амиа хорлох зан үйл бол идэвхгүй хэлбэрийн сэтгэхүй, үйл ажиллагааны эмгэг хэлбэр бөгөөд амьдралын асуудлыг шийдвэрлэхээс зайлсхийх маш аюултай арга юм.

Одоогоор сэтгэл гутралын эмгэгийн нэгдсэн ангилал байдаггүй. Ихэнх орос, гадаадын сэтгэцийн эмч нар системчлэлийн хэд хэдэн сонголтыг ашигладаг. Тэдний дунд дараах төрлүүд: Сэтгэл гутралын төрлөөр ангилах: энгийн (хайхрамжгүй, гунигтай, түгшүүртэй); нарийн төвөгтэй (хүндрэл, дэмийрэл дагалддаг төлөв байдал). Сэтгэл гутралын явцын дагуу ангилдаг (ICD-10): нэг удаагийн сэтгэлийн хямрал, давтагдах (давтагдах) сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг (сэтгэл гутралын болон маник үе шатуудын өөрчлөлт), […].

сэтгэлийн хямралд зориулсан хоолны дэглэм

Сэтгэлийн хямрал, стрессийн цогц эмчилгээний чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг байх ёстой тусгай хоолны дэглэм. Илүү

Сэтгэлийн хямралыг ардын аргаар эмчлэх

Зөөлөн хэлбэрийн эмчилгээнд сэтгэл гутралын төлөв байдал, та ургамлын гаралтай эмийн зөвлөмжийг дагаж, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх уламжлалт аргыг хэрэглэж болно. Илүү

Сэтгэлийн хямралд зориулсан сэтгэлзүйн эмчилгээ өвөрмөц системхүний сэтгэцэд, сэтгэцээр дамжуулан бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагаанд эмчилгээний үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Илүү

Сэтгэл гутралын эсрэг эмийн эмчилгээ - сэтгэл гутралын эм

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх гол бүлгийн эм нь антидепрессант юм. Тэдний найрлагад орсон бодисуудын нөлөөн дор сэтгэлийн байдал нь хувь хүний хэм хэмжээнд нийцэж, сэтгэл хөдлөлийн байдал тогтворждог. Илүү

Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь төрсний дараа богино хугацаанд тохиолддог хэвийн бус эмгэгийн эмгэг юм. Илүү

Салсны дараа сэтгэлийн хямрал

Өсвөр насныхны сэтгэлийн хямрал

Сэтгэл хөдлөлийн чадваргүй байдал: шалтгаан, шинж тэмдэг, залруулах арга

Сэтгэцийн эмгэг дэх "сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал" гэсэн нэр томъёо нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын эмгэгийн эмгэгийг илэрхийлдэг. Илүү

хооронд шууд холбоо байдаг архины донтолтба сэтгэл гутралын эмгэгүүд: сэтгэлийн хямрал нь архидалт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүр, меланхолик, маник байдлыг үүсгэдэг. Илүү

Сэтгэлийн хямрал: үзэл баримтлал, ерөнхий санаа

Сэтгэлийн хямрал нь хүнд сэтгэлийн түгшүүртэй, хэт их дарамттай уйтгар гунигтай тулгардаг сэтгэлийн байдал юм. Илүү

эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал

Янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал нь ижил бүлгийн эрэгтэйчүүдээс 2 дахин их ажиглагддаг. Илүү

Салсны дараа сэтгэлийн хямрал

Салсны дараа сэтгэлийн хямрал нь дүрмээр бол тодорхой "хувилбар", түүний дотор эмгэгийн дараалсан үе шатуудын дагуу явагддаг. Илүү

Өсвөр насныхны сэтгэлийн хямрал

Өнөөдрийг хүртэл өсвөр насныхны сэтгэлийн хямралыг эмчлэх олон аргыг боловсруулж, амжилттай ашиглаж байна. Илүү

Амиа хорлох зан үйл: шинж тэмдэг, урьдчилан сэргийлэх арга замууд

Амиа хорлох зан үйл бол идэвхгүй хэлбэрийн сэтгэхүй, үйл ажиллагааны эмгэг хэлбэр бөгөөд амьдралын асуудлыг шийдвэрлэхээс зайлсхийх маш аюултай арга юм. Илүү

Салалтын үе шатууд, хүмүүс салалтыг хэрхэн мэдэрдэг

Салалттай харьцах нь хэцүү байдаг. Хайртай хүнтэйгээ хамт байхаа больсон гэдгээ ухаарч, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү төдийгүй харилцаагаа таслахын зовлонг даван туулах нь тэвчихийн аргагүй хэцүү байдаг.

Гэхдээ салах нь үйл явц юм. Ямар ч үйл явцын нэгэн адил салах нь хүн дамждаг үе шатуудтай байдаг. "Цаг хугацаа эдгээдэг" гэсэн нийтлэг хэллэг байдаг. Гэхдээ энэ нь эдгэрэх цаг биш, харин салах шаардлагатай бүх үе шатыг давах нь багагүй зөв юм. Бүх үе шатны хэвийн амьдралын хувьд хүн хэсэг хугацааны дараа дахин ухаан орж, амьдралдаа эргэж ирдэг. Хэрэв ямар нэгэн үе шатанд бэхэлгээ үүсвэл эсвэл үе шат нь буруу явагдсан бол та удаан хугацаанд зовж шаналж болно. Энэ нийтлэлд би салалтын туршлагын бүх 6 үе шатыг тайлбарлах бөгөөд энэ нь хүмүүс салалт, салалтыг хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгоход тань туслах болно.

Эхлээд бид бүх үе шатуудыг жагсаахад танд хялбар болгох болно.

Одоо бид үе шат бүрийг илүү нарийвчлан тайлбарлаж, эдгээр үе шат бүрт бидний зан төлөвийг шинжлэх, ойлгох дасгалуудыг өгөх болно.

Эрэгтэй, эмэгтэй.

Хайрын донтолт. Хайрын донтолтын шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Салсны дараа юу хийх, хэрхэн биеэ авч явах

Тэгэхээр таны хайртай хүн чамайг орхисон. Зүрх чинь шархалж, үргэлж тийм байх шиг байна.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ

Зовлон нь ариусдаг уу?

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнд хэрхэн тусалж дэмжих вэ

Өөр хэн нэгний сэтгэлийн хямрал биднийг доош нь татах үед

Бидний ойр дотны хүн сэтгэлийн хямралд орвол энэ нь удаан хугацаанд анзаарагдахгүй байх боломжгүй юм. Ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан олон хүмүүс өөрөөсөө асуулт асуудаг: миний ойр дотны хүнд сэтгэлийн хямралд хэрхэн туслах, түүнийг хэрхэн дэмжих вэ?

Мөн уншина уу

Хамгийн харанхуй цаг бол үүр цайхын өмнөх үе юм

Хайрын чимээгүй алхамууд

Дэлхий дээр охин байхын тулд

"Охид" эхний хичээлийн үр дүн

Ганцаардал, харилцааны асуудлаас ангижрахын тулд тета долгионыг хэрхэн ашиглах вэ?

Сэтгэгдэл, асуултууд

мэдээ

Үзэсгэлэнд орчин үеийн уран бүтээлчдийн 100 орчим бүтээл тавигдах аж. IN боловсролын төв …

Хуурмаг, ид шидийн давтагдашгүй маэстро цаг хугацаа, орон зайг сориход бэлэн байна...

Авьяаслаг, давтагдашгүй Андройд Жонс урлаг, технологийн хооронд гүүр байгуулж чадсан...

Таны эрх чөлөө хэр үнэ цэнэтэй вэ? 2хон хоногийн дотор хэн болох боломжтой юу?Бидний хариулт бол ...

MEGA арга хэмжээ

Тогтмол хичээлүүд

Ирж байна

Наталья Сергеевна Репина (Пермь) бясалгалын лекц "Сүнс. Сүнстэй ажиллах арга. Зөн совингийн хөгжил. Гадны нэгэн адил ...

Перукойс (Австрали) Эмэгтэйчүүдэд зориулсан семинар Перукойс (Австрали)

Вит Мано (АНУ) Вит Манотой хийсэн сургалт "Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөө: айдас, түгшүүрээс хайр хүртэл ...

Пужа (Герман) Анхан шатны эмчилгээ "Хүүхдийн гэмтлийг эдгээх: дотоод хүүхэдтэй ажиллах"

Алдартай нийтлэлүүд

Надад үйлчлүүлэгч бий, 30 гаруй насны эрэгтэй. Бид Skype-аар ажилладаг, энэ нь үргэлж үнэн зөв байдаг, жишээ нь ...

Би хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна ... Өөрийгөө хөгжүүлэх чухал сэдвүүдийн нэг бол сэтгэл хангалуун байх чадвар юм ...

Амьдрал үйл явдлаар дүүрэн байдаг. Үйл явдал гаднаа ч, дотроо ч өрнөдөг...

Арьсны талаархи цөөн хэдэн нийтлэг хэллэгийг санацгаая (та үргэлж үүнээс эхлэх хэрэгтэй ...

Үйлчилгээ

Алдаа олсон уу?

Үг үсгийн алдаа, алдаа, алдаа олсон уу? Алдаатай текстийг хулганаар тодруулж, + товчийг нэгэн зэрэг дарна уу.