Хуучин амрагыг үзэн ядах. Энэ мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Хуучин эрийг жигших Хуучин нөхрийнхөө үзэн ядалтыг хэрхэн арилгах вэ

Сонгосон объект - нэг хүн, хэсэг бүлэг хүмүүс эсвэл зарим үзэгдэлд хандах дургүйцэл, жигшил, тэр ч байтугай дайсагналын тусгал нь үргэлжлэх хугацаа нь маш хүчтэй, сөрөг, сөрөг мэдрэмжийг үзэн ядалт гэж нэрлэдэг.

Үүний шалтгаан нь тухайн объектын үйлдэл эсвэл түүний хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй чанарууд байж болох бөгөөд үзэн ядалт нь түүнийг мэдэрч буй хүнийг устгадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүний үзэн ядалтын шалтгаан нь заримдаа маш өчүүхэн бөгөөд өчүүхэн байдаг тул энэ мэдрэмжийг гаднаас нь ямар ч хүндрэлгүйгээр өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүнийг дайсагнал, үзэн ядалтад мөнхийн урьдал байдаг гэж үзэх үндэслэл болдог.

Хүмүүс рүү чиглэсэн үзэн ядалт

Объектив болон субъектив шалтгаан нь хүмүүст чиглэсэн үзэн ядалт үүсч, хөгжихөд оршдог. Бусад мэдрэмжүүдийн нэгэн адил хувь хүн үзэн ядалтаасаа ашиг хүртэх эсвэл хохирол амсах боломжтой.

Үзэн ядалтын шалтгааныг ойлгохын тулд юунд, хэнд хайртайг ойлгох нь ашигтай байх болно. Бид хувиа хичээсэн хүмүүст дуртай юу? Мөн нэгэн зэрэг ухаантай, хүчтэй мөртлөө бидний ашиг сонирхлыг харгалздаггүй хүмүүс бидэнд таалагдаж байна уу?

Яагаад хэн нэгэн нь зорилгодоо харшлах алхмуудыг хийх ёстой юм шиг санагдаж байна, хэрэв эдгээр зорилго нь таны зорилготой давхцахгүй бол та ийм хүмүүсийг чимээгүйхэн үзэн ядаж эхэлдэг. Энэ хачирхалтай биш гэж үү? Үзэн ядалт бол сул дорой хүмүүсийн мэдрэмж, хамгийн гол нь тэнэглэлийн үр дагавар гэсэн асуулт гарч ирэхгүй байна гэж үү?

Үзэн ядалт бол гадаад нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байгаагаас үүдэлтэй дотоод бослого юм. Хүсэл эрмэлзэл нь боломжтой боломжоор дэмжигддэггүй тул тэр хүнийг устгадаг. Үүний үр дүнд үзэн ядалтын түрэмгий байдал дотогшоо асгарч, улмаар сэтгэцийн хэв гажилт үүсдэг.

Гомдол, үзэн ядалт нь мөн чанараараа адилхан, зөвхөн үзэн ядалт нь илүү хатуу байдаг, учир нь энэ нь үзэн ядалтын объектыг муу хүслийн шалтгаан болдог.

Хайр ба үзэн ядалт

Хэлний хувьд эдгээр нь эсрэг утгатай үг юм. Амьдралд тэд бүхэл бүтэн хэсэг гэж ойлгогддог бөгөөд нэг хувь хүнд орсноор өөр хүний ​​чиглэлд давхар илрэл олж чаддаг.

Хоёр хүний ​​харилцааны хайр ба үзэн ядалтын хоёрдмол байдал нь гол санаануудын нэг болж хувирдаг. Түүнээс гадна эдгээр мэдрэмжүүд нь ихэвчлэн ижил объекттой холбоотой салшгүй байдаг.

"Хайрын үзэн ядалтад нэг алхам бий" гэсэн одоо байгаа ардын мэргэн ухааныг хайр үзэн ядалт биш, харин "хайрлагчид"-ын нарциссизм гэдэг нь тэдний хооронд жинхэнэ хайр байхгүйг илтгэж болно. .

Өөрсдийн ЭГО-гийн нөлөөн дор хүмүүс "Хайр бол уучлал, оюун санааны төлөө зүтгэл, хүлцэнгүй байдал, өөрийгөө үгүйсгэх" гэдгийг зүгээр л мартдаг. Гэхдээ хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө хайрладаг: нэг нь хайраа өгөх чадвартай бөгөөд хариуд нь юу ч хүлээдэггүй, нөгөө нь зөвхөн хүлээн авахад бэлэн байдаг, юу ч өгөх боломжгүй байдаг. Тийм ч учраас хайрын бэлгийг өөрөөсөө өмнө нарийн төвөгтэй сүнслэг ажил хийх ёстой.

Үзэн ядалт, уур хилэн

Юу болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе. Уур бол анхдагч юм. Энэ бол аливаа нөхцөл байдал эсвэл амьд амьтан руу түрэмгийлэх хэлбэрээр асгардаг сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хяналтаас гарах үед маш их хор хөнөөлтэй байдаг.

Үүний зэрэгцээ уур хилэн нь хүн бүрийн төрөлхийн шинж чанартай бөгөөд эцэст нь ямар үр дүнд хүрэх нь чухал юм. Ялангуяа хувь хүний ​​төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд сөрөг ба эерэг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хангалттай анхаарал хандуулахгүй бол уур хилэн амархан үзэн ядалт болж хувирдаг.

Үзэн ядалт, атаархал

Нэгэн цагт Спиноза атаархлыг хэн нэгний сайн сайхан байдалд сэтгэл дундуур байх, эсвэл хэн нэгний уй гашууг тунгаан бодохоос таашаал авах мэдрэмжээр илэрдэг үзэн ядалт гэж тодорхойлсон байдаг.

Үүний зэрэгцээ атаархал бол хувийн мэдрэмж бөгөөд үзэн ядалт нь ард түмэн, үндэстэн, муж улсуудыг бүхэлд нь хамарч чаддаг.

Хэл шинжлэлийн хувьд энэ хоёр үгийг олон хэл судлаачид нэг язгуурын үг гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, эдгээр ойлголтуудын онцлог нь атаархлыг хувийн нөөцийн хязгаарыг харах чадвар, үзэн ядалтыг бусдын ач тусыг харж, үнэлэх чадваргүй гэж үздэг.

Эрчүүдийг үзэн ядах

Ихэнхдээ эрчүүдийг үзэн ядах нь эмэгтэйчүүдийн бага нас, аав, ах, өвөөгийн доромжлолоос үүдэлтэй байдаг.

Ихэнхдээ түүний урьдчилсан нөхцөл нь тэдний зүгээс хүчирхийлэл, гэр бүлийн бусад гишүүдийг үл хүндэтгэх явдал юм. Үүний үр дүнд, ерөнхийдөө эрчүүдээс айж, ирээдүйд тэдэнтэй ямар нэгэн чухал харилцаа тогтоох дургүй байдаг.

Хуучин нөхөр, түүнийг үзэн яддаг

Нэгэн цагт хайртай хүн яагаад, яаж үзэн яддаг болохыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Үүний шалтгаан нь олон тооны системгүй хуримтлагдсан нэхэмжлэл юм. Хуучин нөхрөө үзэн ядах сэтгэлээсээ ангижрахын тулд та түүнийг уучлах хэрэгтэй.

Уучлалыг дэмжих долоон алхам энд байна:

• Юуны өмнө та үзэн ядалт үүсгэсэн нэхэмжлэлийн жагсаалтыг гаргах ёстой бөгөөд тэдгээр нь нэхэмжлэл бүрийн дотор дотооддоо мэдрэгддэг тайлбартай хамт байх ёстой.
• тэгээд нөхөртөө ямар хүлээлттэй байснаа шийдэх хэрэгтэй
• Одоо та түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй, энэ нь нөхрийнхөө эсрэг нэхэмжлэл гаргасан шалтгаантай холбоотой мэдрэмжийг ойлгоход тусална.
• салах шалтгаан болсон, хуучин нөхрөө үзэн ядаж, цаашид буруу зан гаргах шалтгаан болсон хэсгийг уучлаарай.
• Өнгөрсөн үеийг уучилж чадах эсэхээ шалгах тест өг. Үүнийг хийхийн тулд та нэгэн цагт хайртай хүндээ өмнөх гурван алхамаа хэлж чадах эсэхээ төсөөлөхөд л хангалттай. Хэрэв тийм биш бол та өмнө нь тавьсан даалгавраа бүрэн гүйцэд биелүүлээгүй байна.
• Хуучин нөхөртөө тохиолдсон явдлынхаа талаар ярьж, тэр тантай ижил төстэй зүйлийг мэдэрч байгаа эсэхийг шалгахыг хичээ
• Эцэст нь өөрийнхөө амьдралд дүн шинжилгээ хийж, аавтайгаа харилцах харилцаанд тань үүнтэй төстэй зүйл байсан эсэхийг олж мэдэхийг хичээ. Хэрэв "тийм" гэж гарвал түүнтэй холбоотой дээрх аргыг хэрэглээрэй.

Техникийн үр дүн нь уучлах, амьдралаас сөрөг талыг арилгахтай холбоотой нөхцөл байдлын талаархи далд ухамсарт чанарын өөрчлөлт юм.

Үзэн ядалтаас ангижрах

Уучлах хүчийг олох нь хүчтэй хүмүүсийн хувь тавилан юм. Эмч нарын гол зөвлөгөөний үндэс нь бусдад хүлцэнгүй хандах хандлагыг төлөвшүүлэх явдал юм. Эдгээр чанарууд нь харилцаа холбоог хөнгөвчлөхөд тусална.

Тэвчээртэй байдлыг хөгжүүлэхийн тулд бусад хүмүүсийг судлахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэдний хөгжлийн ерөнхий түвшин, нийгмийн байдал, шашин шүтлэг, боловсролоос үл хамааран та тэдгээрийг ойлгож сурах боломжтой.

Бусдыг судалж байж л хүн өөрийнхөө мөн чанарыг ойлгож, үүнд хүрсэнээр хувийн сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн удирдаж, түүний илрэлийг удирдаж, сөрөг сэтгэл хөдлөл өөрийн дотоод мөн чанарыг эзэмдэхээс сэргийлж, үзэн ядалтаас ангижрах зам болно.

Үзэн ядалт үүсэхээс өмнө өөрийгөө ухамсарлаж, гарч ирж буй асуудлыг шийдэж чадахгүй байгаадаа өөрийгөө буруутгах мэдрэмж төрж болно. Удаан хугацааны туршид хуримтлагдсан сөрөг байдал нь эцэстээ буглаа шиг гарч, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээр илэрхийлэгддэг.

Үзэн ядалт үүсвэл шалтгааныг нь юуны өмнө өөрөөсөө хайх хэрэгтэй. Хэрэв хүн эерэг сэтгэлгээний дадал зуршил ашигладаг бол сэтгэлд эв найрамдалтай байдаг бол тэр зүгээр л сөрөг бодлууд гарч ирэхийг зөвшөөрөхгүй.

Үзэн ядалтыг арилгахын тулд уучилж сурах хэрэгтэй. Бид угаасаа төгс зүйлээс хол, алдаа гаргах хандлагатай байдаг. Уурлахдаа тэд бусдыг гомдоож, уучлах нь сөрөг энергиэс өөрийгөө чөлөөлөх арга юм. Амьдралын хордлогын эх үүсвэр учраас та хүмүүсийг уурлаж бухимдахгүй, байгаагаар нь хүлээж авч сурах хэрэгтэй.

Өдөр тутмын бясалгалын дасгал, спорт нь үзэн ядалтаас ангижрахад тусалдаг, учир нь үзэн ядалт нь хүнийг устгадаг. Та өөрийн дуртай зугаа цэнгэлээрээ үзэн ядалтын сөрөг байдлаас өөрийгөө сарниулж, ертөнцийг ямар ч хуурмаг зүйлгүйгээр, тиймээс шаардлагагүй цочромтгой шалтгаангүйгээр жинхэнэ хэлбэрээр нь ойлгохыг хичээж чадна. Энэ бол эцсийн эцэст дэлхийг илүү сайхан газар болгох зүйл юм.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу. Намайг Максим гэдэг, би 28 настай, хүүхэдгүй, гэрлээгүй. Их сургуульд суралцах. Жил гаруйн өмнө би 19 настай ангийн охинтой харилцаатай байсан бөгөөд энэ нь эхлээд гайхалтай байсан, хайр дурлал байсан. Энэ бол миний анхны ноцтой харилцаа байсан. Бид гэрлэхээр төлөвлөж байсан. Гэвч бид хамтдаа амьдарч эхлэхэд цаг хугацаа өнгөрөхөд бид бие биедээ зан чанарын хувьд тохиромжгүй болсон. Би зөөлөн, тайван, тэр хатуу, хазгай бөгөөд удирдах дуртай. Тэгээд насны зөрүү байсан. Үүнээс болж бид байнга хэрэлдэж хэрэлдэж байсан ч юу ч болсон хамтдаа үлдэж, сайн сайхан зүйл зөндөө байсан. Бид бие биедээ байнга гомддог байсан бөгөөд би үүнд маш их санаа зовж байсан. Гэвч тэр аажмаар надаас хөндийрч, бид зүгээр л нэг өрөөний хамтрагч болтлоо эхэлсэн. Үүнийг хараад надад хэрэггүй юм шиг санагдаж эхлэв. Үүний зэрэгцээ тэр намайг оруулаагүй нийгмийн хүрээллийг олсон. Надад чиглэсэн бүх дэмжлэг алга болж, түүний оронд шүүмжлэл, доромжлол байв. Би сэжиглэж түүнийг дагаж эхлэв. Би урвалтын шууд бус шинж тэмдгийг олж мэдээд явахыг хүссэн ч тэр намайг зүгээр л тоглоом гэж итгүүлсэн, учир нь... тэр шинэ романтик танилуудын шинэлэг байдлыг дахин мэдрэхийг хүссэн ч намайг гомдоохгүйн тулд үүнийгээ нууцалсан. Бид ярилцаж, тэр харилцаагаа түр завсарлаж, өөрийнхөө төлөө амьдрах хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Би үүнийг зөвшөөрсөн. Би энэ харилцааг хадгалахыг үнэхээр хүсч, түүний хүссэнийг хийсэн, учир нь... Ингэж байж хүссэн зүйлдээ хүрнэ гэж бодсон. Завсарлага 3 сар орчим үргэлжилсэн бөгөөд би энэ завсарлагыг маш хэцүү авсан. Энэ хугацаанд тэр шинэ хүрээллийнх нь залуутай эелдэг харьцаж, тэр үед бүх зүйл сайхан болно, бид зөв замаар явж байна гэж надад итгүүлж байсныг би нэг бус удаа харсан. Завсарлагааны төгсгөлд тэр надаас уйдаж, надтай харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэгдэв. Бараг л тэрний дараа тэр шинэ залуутай болзож байгааг харлаа. Би түүнийг хайрлахаа больж, түүнтэй харилцаагаа шинэчлэхийг хүсэхгүй байгаа ч түүнийг үзэн ядах мэдрэмж намайг тайван амьдрах боломжийг олгодоггүй. Түүний төлөө миний бүх золиослолыг үнэлээгүй, түүнийг илүү сонирхолтой хүнээр сольж, энэ үйл явцыг удаан хугацаагаар сунгаж, хоосон итгэл найдварыг тэжээсэн тул би түүнийг үзэн яддаг. Би бүх ёс суртахууны хүч чадлаа түүн дээр тавьж, одоо хоосон, хэрэггүй мэт санагдаж байгаадаа би үзэн яддаг, гэхдээ тэр амьдралаас таашаал авч, түүнд бүх зүйл сайхан байна. Хэдэн удаа би тэвчээр алдаж, түүний тухай бодсон бүхнээ хэлсэн ч тэр хариуд нь үл тоомсорлосон. Би яагаад гэдгийг нь ч мэдэхгүй нийгмийн сүлжээн дэх түүний хуудас болон найз залуугийнх нь хуудас руу байнга ордог. Бид их сургуульд өдөр бүр уулздаг, тэр надгүйгээр ямар сайн байгааг би харж байгаа нь асуудлыг улам хүндрүүлж байна. Над шиг шаналж байхаар түүний аз жаргалыг үгүй ​​хиймээр байна. Би өөрийгөө бүдүүлэг байдалд бэлэн байна гэж өөрийгөө барьж авдаг, гэхдээ би өмнө нь ийм зүйлийг хэзээ ч анзаарч байгаагүй. Энэ нь намайг үнэхээр айлгаж, цааш явахыг минь зөвшөөрөхгүй байна. Энэ үзэн ядалтаас яаж салахаа мэдэхгүй байна.

Асуултанд сэтгэл судлаач Виктор Владимирович Ляшенко хариулав.

Сайн уу, Максим.

Хаягдсан, гологдсон, хүсээгүй мэдрэмж нь үнэн, маш их өвдөж, өвддөг. Би чамайг өрөвдөж байна.

Охин та хоёрын хооронд юу тохиолдсон, одоо чамд юу тохиолдож байгааг харцгаая.

Та "хатуу, хазгай, манлайлалд дуртай" охиныг сонгосон. Та түүнд байгаагаар нь таалагдсан гэдгийг би тэмдэглэх болно (эцсийн эцэст та түүний зарим хэсгийг биш харин хүнийг сонгосон бөгөөд хүн бол бүхэл бүтэн үзэгдэл юм). Гэхдээ түүний "хатуу байдал, хачирхалтай байдал" -ын зарим илрэлүүд танд мэдэгдэж, таалагдсан бөгөөд зарим нь одоохондоо танил бус байсан (эхэндээ та хоёр бие биедээ эелдэг байхыг хичээсэн). Дараа нь та энэ "хачирхалтай байдлын" бусад шинж чанарыг таньж, охиныг хэсэг болгон хувааж эхлэв: надад энэ таалагдаж байна, би үүнд дургүй. Эндээс л хэрүүл маргаан, дургүйцэл үүсч эхэлсэн.

Гомдол бол өөр хүнд ёс суртахууны дарамт үзүүлэх арга замуудын нэг гэдгийг сануулъя. Энэ бол хүнийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх оролдлого бөгөөд ингэснээр түүнийг таны хүссэнээр тантай харьцахыг албадах явдал юм. Үүний зэрэгцээ, хүн өөрийнхөө эсрэг хүчирхийллийг мэдэрдэг (гомдсон үедээ юу мэдэрч, юу мэдэрч байгаагаа санаарай). Үүний үр дүнд охин холдож, өөрийгөө хааж эхлэв.

Та түүний өөрийгөө хамгаалж, дарамтаас ангижрах хүслийг танаас татгалзаж байна гэж ойлгож эхэлсэн. (Хэрэв та энэ үе шатанд сэтгэл зүйч рүү хандсан бол зөрчилдөөн хэт холдохоос өмнө таны харилцаа сэргэж магадгүй юм).

Сүүлдээ таны гомдол өссөөр өшөө авах хүсэл болон хувирах хүртлээ улам хүчтэй болж эхэлсэн.

Чи одоо юунд гомдоод байна вэ: "Түүний төлөө миний бүх золиослолыг үнэлээгүй болохоор би түүнийг үзэн ядаж байна...". Үнэхээр түүний төлөө гэж үү? Эсвэл өөрийнхөө төлөө, хэрэгтэй зүйлийнхээ төлөө юу? Өөрийгөө сонс, энд та бичиж байна: "Би энэ харилцааг хадгалахыг үнэхээр хүсч байсан бөгөөд түүний хүссэнийг хийсэн, учир нь ... Ингэж байж би хүссэн зүйлдээ хүрнэ гэж бодсон." Тэгвэл та хэний төлөө золиослол хийсэн бэ? Тэр яагаад тэднийг үнэлэх ёстой гэж? Тэр өөрийнхөө ашиг сонирхлын төлөө, чи өөрийнхөө төлөө хичээсэн. Үүнд шударга бус зүйл байна уу?

Үүний зэрэгцээ таны "хохирогчид" өөрсдөө залилан мэхлэх аргаас өөр зүйл биш байсан, учир нь та хэсэг хугацаанд салах хэрэгтэй гэсэн дүгнэлт нь таны хувийнх биш, харин түүнийх байсан юм. Тэр танд үүнийг санал болгож, (түүнд хэрэгтэй байсан) тул та зөвшөөрөв, учир нь та үүнийг "муу муугийн бага" гэж бодсон тул та зөвшөөрснөөр (таны хуваалцдаггүй зүйлтэй) зорилгодоо хүрнэ гэж бодсон.

Одоо та түүнийг буруутгаж байна (өмнөх шигээ, учир нь дургүйцэл нь хүнийг буруутгах арга юм): "... түүнийг илүү сонирхолтой хүнээр сольж, энэ үйл явцыг удаан хугацаагаар сунгаж, надад хоосон итгэл найдвар төрүүлэв." Максим Пушкиныг санаж байна уу? - "Өө, намайг хуурах хэцүү биш! ... Би өөрийгөө хуурсандаа баяртай байна!" Хэрэв энэ нь чамтай хамт байх нь тэвчихийн аргагүй тул чамайг холдуулах сайн бөгөөд аюулгүй арга юм бол яагаад чамайг итгэл найдвараар тэжээж болохгүй гэж?

Магадгүй одоо та зөвхөн ашиггүй байдал, татгалзсан сэтгэлийн шаналал төдийгүй шархадсан бардамнал, өөр хэн нэгнийг чамаас илүү сонгосон гэсэн доромжлол, магадгүй ичгүүрийг амсаж байгаа байх. Энэ нь хүний ​​хувьд ойлгомжтой зүйл. Мөн өшөө хорсол нь зовлонтой мэдрэмжээс ангижрах арга гэж үздэг.

Таны зовлонт мэдрэмжээс татгалзаж, түүнийг мэдрэх дургүй, эсэргүүцэх нь тэднийг хүчирхэгжүүлж, хэт автсан болгодог.

Энэ зовлонгоос гарах ганц л арга бий, Максим - чамайг маш их зовоож буй зүйлийг мэдрэх боломжийг өөртөө олгох, өвдөлттэйгээ нүүр тулахгүй байх, түүнээс ангижрахыг хүсэхгүй байх. Дараа нь та одоо хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа, өөрийнхөө үгүйсгэдэг (үнэ цэнэгүй, үнэ цэнэгүй гэх мэт) өөрийгөө олж мэдэх боломжтой болно. Дашрамд хэлэхэд, өөрийгөө үгүйсгэх нь таны охинтой харьцах шалтгааныг нууж байна. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өвдөлтийг мэдэрснээр дахин хөл доороо бат бөх газар олох боломжтой.

Энэ бүхний талаар танд тусламж хэрэгтэй байх магадлалтай. Цаашид зөвлөлдөж байгаад санаа оноог нь олж харвал над руу бичээд гэрээ байгуулж болно. Зөвлөгөөг биечлэн болон Skype-аар дамжуулан авах боломжтой.

4.375 Үнэлгээ 4.38 (8 санал)

Бид яагаад гэр бүл үүсгэж байгаа юм бэ? Дэмжих, түших, хамтдаа гэр барих, үр удмаа өсгөх гэсэн хариулт тодорхой юм шиг санагддаг. Хөгширсөн хойноо хөтлөлцөн алхаж, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн эелдэг инээмсэглэлийг төрүүлэх нь: "За, яг Филемон, Баукис хоёр шиг." Гэтэл манай эмэгтэйчүүдийн толгойд "Би нөхрөө үзэн яддаг" гэсэн бодол хаана байнга гарч ирдэг вэ? Энэ нь сонголтоо яаран хийж, бид алдаа гаргасан гэсэн үг үү? Эсвэл нөхөр чинь новш болж хувирав уу? Эсвэл тэр түүнийг хайрлах боломжгүй болтлоо өөрчлөгдсөн үү? Үнэндээ бүх зүйл илүү хялбар байдаг.

Нэгдүгээрт, дэндүү залуу охид амьдралаас, эрэгтэй хүнээс, гэр бүлээс юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй гэрлэдэг. Тэдний хувьд романтик, сексийн мэдрэмж хамгийн түрүүнд тавигддаг. Тийм ч учраас тэд ирээдүйн ханиа хэдэн арван жил мөр зэрэгцэн амьдрах хүн гэж үнэлж чаддаггүй. Амьдралын зохиол нэлээд ширүүн болж хувирдаг. Саяхан үүдэнд сарнайн баглаа барьчихсан зогсож байсан хүн цамцаа угааж, оройн хоолоо бэлдэж, эсвэл зүгээр л асуулт асуухгүй байхыг хүлээж байна. Хэрэв нөхөр нь эхнэртэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцахын оронд хөлбөмбөг үзэхийг илүүд үздэг бол "Би нөхрөө үзэн яддаг" гэсэн бодол түүний толгойд орж ирдэг.

Бусдын нүдэнд толбо

Энэ бол харилцааг сүйтгэх хамгийн хялбар арга юм. Жижиг зөрчилдөөнөөс эхлээд байнга давтагддаг бол том зөрчилдөөн үүсдэг. Одоо "Би нөхрөө, түүний бүх гэр бүл, найз нөхөд, ажлыг үзэн яддаг" нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын лейтмотив болжээ. Гэвч үнэн хэрэгтээ та өөрөөсөө асуудлаа хайх ёстой юм биш үү? Хачирхалтай нь, гэхдээ энэ нь яг тийм юм. Тэгээд ч роман, жүжгийн зохиолд аз жаргалгүй эхнэрүүд галт тэрэгний өмнө, хадан цохионоос ("Аянга цахилгаан" киноны Катеринаг санаж байна уу) шидэх юм уу, эсвэл атаархсандаа хүн амины хэргээр хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг... Бодит амьдрал дээр эмэгтэй хүн ховор байдаг. гэр бүлийн нөхцөл байдал, эцэг эхийн хүсэл зориг эсвэл далд хээл хахуульд автсан. Бид өөрсдөө сонголтоо хийдэг тул саяхан бид нөхөртөө үнэнч байхаа тангараглаж, түүнд бүх талаараа таалагдахад бэлэн байсан бол ариун ёслолын "Би нөхрөө үзэн яддаг" хөл хаанаас ирдгийг ойлгох болно. Эмэгтэй хүний ​​дааврын хэлбэлзэлтэй (сарын тэмдэг ирэхээс өмнө, жирэмсэн үед) мөнхийн асуудлаас гадна сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн цочромтгой байдал ихэссэнээс үүдэлтэй бөгөөд эхнэр, нөхрийнхөө гэм нүгэл эсвэл нөхрийнхөө үнэнч бус байдлаас үүдэлтэй (энд үзэн ядалт үүсдэг). өвдөлт, урам хугарах оргил үе), ийм мэдрэмж төрж буй нөхцөл байдал нь тийм ч гайхалтай биш юм. Тэгээд сайтар бодож, өөрсдийн цогцолбор, хүлээлттэй ажилласны дараа бид "Би нөхрөө үзэн ядаж байна" гэдэг нь "одоо тэр миний хүлээлтийг хангаагүй" эсвэл "тэр миний урмыг хугалсан" гэсэн утгатай гэсэн дүгнэлтэд амархан хүрч чадна. ” Жишээлбэл, тэр таны хүссэнээр аяга тавгаа угаахын оронд дэлгүүрт очсон эсвэл орондоо орсон. Гэхдээ тэр таны түүнээс юу хүлээж байгааг, энэ нь таны хувьд хэр чухал болохыг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эсвэл өөр нэг жишээ: нөхөр нь ээждээ маш анхааралтай ханддаг бөгөөд түүний хүсэл тэмүүллийг биелүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг харвал тэр "эхнэрийнхээ эсрэг" үүнийг хийдэггүй - тэр зүгээр л ингэж хүмүүжсэн. Түүний гэр бүл харилцааны ийм загварыг боловсруулсан бөгөөд хэрэв танд таалагдахгүй бол түүнтэй ярилцах хэрэгтэй.

Үзэн ядалтыг даван туулахад хэрхэн туслах вэ

Хэрэв "Би нөхрөө үзэн ядаж байна" гэсэн үгс таны толгойд байнга эргэлдэж байвал яагаад түүнийг тэвчиж чадахгүй байгаагаа бодоорой. Хэрэв хариулт нь "бүх сайн сайхны төлөө" бол асуудал нь танд, таны нөхцөл байдалд байгаа байх.

Магадгүй таны дааврын түвшин, мэдрэмтгий байдал өөрчлөгдсөн байж магадгүй (жирэмслэлтийн үед эмэгтэйчүүд нөхрийнхөө үнэр, түүний зуршил, зуршил, хүрэлцэхэд дургүйцэж эхэлдэг). Энэ нь өнгөрөх боловч мэдрэмжүүд эргэж ирнэ. Таны хүлээлттэй харьцуулахад та маш их сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Гэхдээ эндээс таны хүлээлт бодитой бус өндөр байсан гэсэн үг. Үнэн хэрэгтээ дэлхий бидэнд ямар ч өргүй гэдгийг ойлгохын тулд бид сэтгэл зүйчтэй ажиллах эсвэл өөрийгөө сайжруулах ажилд оролцох хэрэгтэй. Манай нөхөр ч мөн адил. Мөн дотор нь байгаа сайн сайхны төлөө баярлалаа. Хэрэв нөхрөө үзэн ядах мэдрэмж маш хүчтэй болж, зайлшгүй зүйл хийхээс айж, эсвэл хүүхдүүд тань үүнийг мэдэрч эхэлбэл та яаралтай гэр бүлийн зөвлөгөө авах, дараа нь сэтгэцийн эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнд ичгүүртэй зүйл байхгүй, зүгээр л заримдаа бидний мэдрэлийн систем үүнийг тэсвэрлэж чаддаггүй бөгөөд бид хамгийн өчүүхэн өдөөлтөд хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг. Хэрэв та үзэн ядсан шалтгаанаа яг таг мэдэж байгаа бөгөөд энэ дутагдал эсвэл нөхцөл байдлыг засах боломжгүй бол аль болох хурдан салах цорын ганц сонголт байна. "Би нөхрөө үзэн яддаг" гэсэн бодолтой амьдрах нь зөвхөн гэр бүл, гэр бүлийг сүйрүүлдэг. Юуны өмнө энэ нь таныг, таны сэтгэлийн амар амгаланг, амьдралаас таашаал авах чадварыг үгүй ​​болгодог.

Ихэнх охид өөрт таалагдсан хүнтэйгээ шинэ харилцаа тогтоож, хайр сэтгэл нь хамгийн гэнэтийн саад бэрхшээлийг даван туулж, урт удаан, харилцан, аз жаргалтай байх болно гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Гэхдээ ямар нэг зүйл буруу болвол салалт үүсдэг. Заримдаа энэ нь маш их өвдөж, сэтгэлд тааламжгүй амтыг үлдээдэг. Энэ тохиолдолд олон охид нэг залуугийн тухай дурдахад "Би хуучин залуугаа үзэн ядаж байна!" Гэж уурлаж хашгирав.

Үзэн ядалт гэж юу вэ? Түүний үүсэх шалтгаанууд

Энэ бол хүнийг хүчтэй дайсагналцах мэдрэмж юм. Та ноцтой шалтгаанаар эсвэл ямар нэгэн өчүүхэн шалтгаанаар хуучин залуугаа үзэн ядаж магадгүй юм. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь хүн хүнд хэцүү зовлон амссан үед тохиолддог.

Гол шалтгаанууд нь дараах байдалтай байна.

1. Хайртай хүнээ байнга хуурах. Зарим нь хайртынхаа энэ сул талыг мэдээд нүдээ анин, болзохыг үргэлжлүүлдэг. Гэвч өвдөлт, дургүйцэл, дараа нь үзэн ядалт нь зүрх сэтгэлийг улам бүр дүүргэдэг. Бусад нь үнэнч бус байдлын тухай ганцхан баримтыг мэдээд тэр даруй найз залуу эсвэл ханиа орхиж, түүнийг чин сэтгэлээсээ, ил тод үзэн ядаж эхэлдэг.
2. Хэрүүл маргаан, зодох. Хэрэв сонгосон хүн нэг удаа охин руу гараа өргөсөн бол үзэн ядалт тэр даруй түүний сэтгэлд тогтдог. Энэ нь тэр даруй гарч ирэхгүй, хамтрагч нь одоохондоо үүнийг тэвчих болно. Гэхдээ сонгосон хүнээ байнга зоддог хүнийг хайрлах боломжтой юу?
3. Доромжлол, доромжлол. Та энэ зургийг ихэвчлэн харж болно. Зохистой, үзэсгэлэнтэй хосууд хөтлөлцөн алхаж, гэнэт эр хүн танихгүй хүмүүсийн өмнө охин руу хашгирч, түүний мэдрэмжийг доромжилж, доромжилж эхэлдэг. Энэ нөхцөл байдал нь эмэгтэй хүн дотроо гомдлоо хуримтлуулдаг тул хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв тэр ийм харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол тэр хуучин залуугаа маш ихээр үзэн ядаж эхэлдэг.
4. Эмэгтэй хүний ​​өөр эрийг хайрлах хайр. Хэрэв охин дахин дурлавал тэр шинэ хамтрагчдаа зөвхөн сайн чанаруудыг олж хардаг. Тэр түүний хувьд жинхэнэ эр хүний ​​стандарт болдог. Үүний дагуу түүний экс нь түүнийг бүх зүйлээр бухимдуулж эхэлдэг: гадаад төрх, зан чанар, яриа.
5. Охин хохирогч болох дуртай. Тэр салсандаа хамтрагчаа буруутгаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүнд таашаал өгдөг. Хэрхэн урваж, доромжлуулж, доромжлуулсан тухай олон түүхийг түүний уруулнаас сонсож болно. Хуучин хүнээ үзэн ядахаа болихын тулд хохирогч байхаа болих хэрэгтэй.

Охин яагаад хуучин залуугаа үзэн ядаж байгаагаа тайлбарлаж чадахгүй байх тохиолдол байдаг. Тэгвэл яах вэ?

Хэрэв охин үл мэдэгдэх шалтгаанаар үзэн ядалт аяндаа үүссэнийг ойлгосон бол бид дараахь зүйлийг зөвлөж болно.

• тайвширч, бүх нөхцөл байдлын талаар бодоорой. Магадгүй уур хилэн нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргааны улмаас үүсдэг. Тайвшир, зугаа цэнгэлийн арга хэмжээнд оч, тэгвэл хуучин хүндээ хандах сөрөг сэтгэл хөдлөл алга болно;
• чи энэ хүнийг дахиж хэзээ ч харахгүй, тэр зүгээр л амьдралаас алга болно гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Та ямар мэдрэмжийг мэдэрсэн бэ? Өвдөлт эсвэл дургүйцэл? Энэ нь та энэ хүнд хайртай хэвээр байгаа тул түүнийг буцааж авахыг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв баяр баясгалан, хайхрамжгүй байдал байгаа бол үзэн ядалтаас ангижрахыг хичээж, өнгөрсөн үеийнхээ талаар бодохгүйгээр амьдралаа өнгөрөөх хэрэгтэй;
• Та мэдээж уучилж чаддаг байх хэрэгтэй. Үзэн ядалт нь дотроосоо иддэг бөгөөд үүнээс болж бие махбодийн болон сэтгэцийн янз бүрийн өвчин үүсч болно;
• Та өнгөрсөн үеийнхээ хамгийн тааламжтай мөчүүдийг хамтдаа санаж байх хэрэгтэй. Дараа нь та үзэн ядах шалтгаан байхгүй гэдгийг ойлгох болно;
• хуучин найз залуутайгаа ярилцаад үзээрэй. Ярилцлагаас та сүүлийн үеийн хайр тань танд хэрхэн хандаж байгааг ойлгох болно. Магадгүй тэр ямар нэг зүйлийн төлөө уучлал гуйх эсвэл гэнэтийн бэлэг барих болно. Дараа нь өмнөх гомдол мартагдах болно.

Өөрийгөө үзэн ядалтыг бүрэн арилгахын тулд хангалттай урт хугацаа өнгөрөх ёстой. Өдөр бүр таны толгой, сэтгэлд хамгийн хортой бодлууд гарч ирэх болно. Гэвч үр дүнд нь үзэн ядалт нь улиг болсон хайхрамжгүй байдлаас хэрхэн солигдсоныг ойлгох болно.

Сөрөг мэдрэмжээс ангижрах үндсэн алхамууд

Бидний амьдралд бүх зүйл анзаарагдахгүй, тэр даруй тохиолддог. Залуучуудын хувьд ч мөн адил. Охин салахдаа заримдаа сэтгэлийн шаналал, дайсагнал, айдас, үзэн ядалтыг мэдэрдэг. Хэрэв таны амраг танд тийм ч сайн хандаагүй бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Хуучин залуугаа үзэн ядаж, ганцааранг нь үлдээх талаар сэтгэл судлаачид хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.

• Хуучин найз залуудаа бүх зүйлээ илэрхийлсэн захидал бичээрэй. Түүнийг ямар их үзэн ядаж байгаагаа, түүнд юу хүсч байгаагаа хэл. Түүнтэй юу хийхийг хүсч байгаагаа, хэрхэн өшөө авах, шийтгэх талаар дэлгэрэнгүй тайлбарла. Гэхдээ зүгээр л энэ захидлыг битгий илгээ, зүгээр л шатааж эсвэл ураад хая. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уур хилэн буурч, захидал бичих хүсэл нь бүр багасч, эцэст нь та түүнийг үзэн ядах, түүний тухай бодохоо больсон гэдгээ ухаарч, дараа нь түүний оршин тогтнолыг бүрэн мартах болно;
• Үргэлж тусалж чадах өөр нэг арга: өөр зүйлд оролцох, аялах, шинэ сонирхолтой танилууд хийх. Та хайртай хүнээ олох хэрэгтэй, зөвхөн тэр үед л та хуучин эрийгээ үзэн ядах сэтгэлээ тайвшруулж чадна;
• Хэрэв та үнэхээр муу санагдаж байвал сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэд хэдэн хичээл нь үзэн ядалт, түүнтэй ямар нэг зүйл хийхийг хүсч байгаа тухай бага бодоход тусална;
• Хуучин хамтрагчтайгаа, ялангуяа салсны дараа шууд уулзахгүй байхыг хичээ. Үгүй бол та тэвчих чадваргүй болж, түүний нүүрэн дээр хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл, уур хилэнгээ гаргаж, хэсэг хугацааны дараа харамсах болно. Хэрэв та зарим зүйлийг солилцох шаардлагатай бол харилцан найз нөхдийнхөө тусламжийг ашиглаарай. Хуучин хүнтэйгээ ганцаараа байж болохгүй;
• өөрийгөө хайрла. Хурцсан биедээ завсарлага өг - тайвшруулах усанд орж, аяга цай уугаарай. Худалдааны аялал нь сөрөг бодлоос сатаарах сайхан арга юм. Шинэ шинэчлэлт, амттай бялуугаар өөрийгөө баясгаарай. Дуртай хоббигоо хий. Дараа нь та үзэн ядалтын талаар бодох цаг байхгүй болно;
• ганцаараа байхыг хичээ. Эцэг эх, найз нөхөд, амралт зугаалгын газруудад илүү олон удаа зочил: цэцэрлэгт хүрээлэн, музей, театр. Илүү их харилцах, танилцах, хөгжүүлэх;
• Өөрийн хамгийн гүн хүслийн жагсаалтыг гарга. Зорилгодоо хүрэхийн тулд алхам алхмаар төлөвлөгөө бичиж, зорилгоо дага. Ялангуяа хайрттайгаа хамт хийж чадахгүй байсан мөрөөдлөө санаарай. Эхлээд тэдгээрийг дуусгах хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, үзэн ядах мэдрэмжийг арилгахад тусална.

Заримдаа хүн үзэн ядалтаа орхихоос айдаг, учир нь энэ нь хуучин хүнтэй холбоотой байдаг. Энэ нь шаардлагатай эсэх талаар бодож үзээрэй. Магадгүй таны зүрх сэтгэлд хайр хэвээрээ байгаа болов уу? Харилцаадаа дүн шинжилгээ хий. Хэрэв тэд зэмлэл, доромжлол, хэрүүл маргаан, доромжлол дээр үндэслэсэн бол бууж өгч, түүнийг явуулаарай.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байхдаа хувийн амьдралаа сайжруулах нь танд амаргүй байх болно гэдгийг санаарай. Аз жаргалтай одоо ба ирээдүй сэтгэлд нэвтэрч чадахгүй. Та өөрийн "би"-ээ алддаг, учир нь энэ нь бодлын төвд хэвээр байгаа хуучин амраг юм. Тэр чиний хувьд чамаас илүү чухал.

Хамгийн гол нь өнгөрсөн үе рүүгээ орохоо болих хэрэгтэй. Бид эргэж харалгүйгээр цааш явах хэрэгтэй. Бүх гомдлоо хая, ирээдүйгээ бод. Үгүй бол үзэн ядалт нь хайр дурлал, гэр бүл, ажил мэргэжил, хувь хүнийхээ хувьд амьдралын бүх зүйлийг устгах болно. Та уучилж, орхиж сурах хэрэгтэй.