เป็นผู้ชายในวัย 60 ปี ความรักและลักษณะทางเพศตอนปลาย

ทำอย่างไรไม่ให้เสียดอกเบี้ยตามวัย ชีวิตส่วนตัว? อยู่ต่อคิวนานได้อย่างไร? ตอบคำถามผู้อ่าน นักเพศศาสตร์ แพทย์ศาสตร์การแพทย์ ศาสตราจารย์ Sergey Agarkov.

กีฬาและเซ็กส์

ศักยภาพของผู้ชายลดลงจากการเล่นกีฬาที่เพิ่มขึ้นจริงหรือ?

เวโรนิกา, ตเวียร์

หลายคนเชื่อว่าถ้าผู้ชายทำ งานทางกายภาพหรือฝึกในยิมเขาจะไม่มีเรี่ยวแรง ชีวิตทางเพศ. จริงๆแล้วมันไม่ใช่ แม้ว่ากีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงจะยับยั้งเรื่องเพศได้จริง มีความหลงใหลมากมาย, เงินมหาศาล, ปริมาณงานที่บ้าคลั่ง, ยาสลบ, ฮอร์โมน ... แน่นอนว่าในกีฬาอาชีพ, สุขภาพจะหายไป ปานกลาง ความเครียดจากการออกกำลังกายในระดับประเภทกีฬาที่ 1 และ 2 ในทางกลับกันจะเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ มีการกระตุ้นทั่วไปของร่างกาย, เซลล์ที่อายุมากขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญที่ดีขึ้น. ดังนั้นพลศึกษาจึงช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ

อยู่ในสาย

ผู้ชายมีวัยหมดประจำเดือนหรือไม่? และมันแสดงอะไร?

วลาดิเมียร์ มิทิชชี

ผู้ชายมีช่วงที่ระดับฮอร์โมนในเลือดลดลงอย่างมาก ก่อนหน้านี้เรียกว่าวัยหมดประจำเดือนของผู้ชายเพราะในช่วงภาวะถดถอยนี้พบปรากฏการณ์เดียวกันกับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน: ความไม่มั่นคง ความดันโลหิต, ร้อนวูบวาบ, หน้าแดง, หงุดหงิด, ฝันร้าย, อารมณ์ซึมเศร้า ... แม้ว่าจะไม่เด่นชัดเท่าในผู้หญิง

ชายคนหนึ่งซึ่งขึ้นสู่จุดสูงสุดของฮอร์โมนในวัยหนุ่มจะค่อยๆ ลงมาจากระดับนั้น ช่วงเวลาของภาวะถดถอยที่สำคัญเกิดขึ้นใกล้กับอายุ 60 ปี ปัจจุบันเรียกว่าแอนโดรพอส (andropause) โดยการเปรียบเทียบกับวัยหมดประจำเดือนของเพศหญิง อันโดรพอสถูกกำหนดโดยระดับฮอร์โมน ในเวลานี้แรงดึงดูดของผู้ชายที่มีต่อผู้หญิงลดลงอย่างรวดเร็ว เขาสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ แต่เขาไม่ต้องการทำสิ่งนี้: ขี้เกียจเกินไปที่จะลุกขึ้นจากโซฟา, ละสายตาจากทีวีที่เขาโปรดปราน ... แม้ว่าจะผ่านชีวิตทางเพศปกติไปแล้วก็ตามที่สามารถรักษาระดับของฮอร์โมนหรือ รับรองการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป วันนี้ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าในช่วงเวลานี้ ถ้าไม่ใช่การมีเพศสัมพันธ์ อย่างน้อยการกอดรัดก็มีประโยชน์ ถ้าไม่ใช่การกอดรัด อย่างน้อยก็จูบ และถ้าไม่ใช่ทั้งคู่ อย่างน้อยก็พูดถึงเรื่องเพศกับเพื่อน . ทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ชายหมดความสนใจในชีวิตส่วนตัวและจำกัดกิจกรรมทางเพศอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลานี้ คุณต้องใช้ความรุนแรงกับผู้ชายเพื่อให้เขาอยู่ในแนวเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้เขาเลิกมีเซ็กส์

ถูกสุขอนามัยขั้นต่ำ

ว่ากันว่าหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยใช้สารหล่อลื่นเท่านั้น ทำไม?

เอเลน่า, นิชนีย์ นอฟโกรอด

เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสามารถของเนื้อเยื่อในการกักเก็บของเหลวจะลดลง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้หญิงเริ่มใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นเพื่อไม่ให้ผิวสูญเสียน้ำริ้วรอยไม่ปรากฏ ... สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเยื่อเมือก เหล่านี้เป็นผ้าที่ชื้นที่สุดเมื่ออายุมากขึ้นก็เริ่มแห้ง แล้วการกระทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความตื่นเต้นไม่เพียงพอในตอนแรกก็ไม่เป็นที่พอใจ

ขอแนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นไม่เพียง แต่ในวัยหมดประจำเดือน แต่หลังจากมันและก่อนหน้านั้น - ด้วยความชุ่มชื้นไม่เพียงพอของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศโดยรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้นของกิจกรรมทางเพศ ... และไม่มีอะไรน่าละอายในเรื่องนี้ เหมือนแปรงฟันด้วยยาสีฟัน ขั้นตอนสุขอนามัยตามปกติ

เซลล์แก่ขึ้น เด็กอ่อนลง

ฉันได้ยินจากแพทย์คนหนึ่งว่าเด็กที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นนั้นเกิดจากมารดาที่อายุน้อย และมีบางอย่างเกี่ยวกับไข่ตัวเมีย คุณช่วยอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมได้ไหม

Arina, มอสโก

มีทฤษฎีที่ว่าไข่ชั้นยอดที่มีสุขภาพดีที่สุดจะเติบโตในวัยหนุ่มสาวในวัยเจริญพันธุ์ แต่ก็ยังไม่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ มีอีกทฤษฎีหนึ่งคือ ไข่ที่อ่อนแอจะตายก่อน และไข่ที่มีชีวิตมากที่สุดยังคงอยู่ ไม่ได้รับการพิสูจน์เช่นกัน เป็นการยากที่จะทดสอบสมมติฐานเหล่านี้ด้วยเครื่องมือ

แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: ทารกที่มีสุขภาพดีเกิดจากพ่อแม่ที่อายุน้อยกว่า และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อด้วย เมื่ออายุมากขึ้น ข้อผิดพลาดเมตาบอลิซึมก็สะสม ข้อผิดพลาดเหล่านี้นำไปสู่ความผิดปกติในการทำงานของเซลล์ และความผิดปกติจะได้รับการแก้ไขอย่างช้าๆ ในยีน ดังนั้นลูกของพ่อแม่ที่มีอายุมากกว่าจึงอ่อนแอกว่าลูกที่อายุน้อย ทุกวันนี้ ผู้หญิงให้กำเนิดลูกช้ากว่าเมื่อก่อน และในตะวันตก แนวโน้มโดยทั่วไปครอบงำว่าควรเลิกใช้เยาวชน การเติบโตของอาชีพการพิชิตโลกและให้กำเนิดหลังจาก 40 ปี มันจะไม่ทำงานด้วยตัวเอง - ด้วยความช่วยเหลือของ IVF จากมุมมองทางชีววิทยา นี่เป็นสิ่งที่ผิด เหมือนผู้ชายมีลูกตอนอายุ 60

ไข่เป็นผู้ดูแลสารพันธุกรรม ในผู้หญิง มันได้รับการปกป้องอย่างดี เพราะมีโครโมโซม X สองอัน อันหนึ่งหลัก อีกอันสำรอง อันหนึ่งแก้ไขข้อผิดพลาดของอีกอันหนึ่ง แต่สารพันธุกรรมของผู้หญิงสามารถเป็นเลิศได้ แต่ร่างกายของเธอ - เครื่องฟักไข่ - ไม่ทำงานอย่างที่เคยเป็นเมื่ออายุ 20 ปี เช่นเดียวกับเครื่องจักรทั่วไป ผู้หญิงมีอายุ การตั้งครรภ์ที่ยากลำบากสามารถลบล้างพันธุกรรมที่ดีได้

แต่ผู้ชายมียีนไม่กี่ยีนบนโครโมโซม Y ซึ่งสั้น ดังนั้นความล้มเหลวทางพันธุกรรมของโครโมโซม X จึงไม่สามารถแก้ไขได้โดยยีนของโครโมโซม Y ในผู้ชาย รูปแบบนี้ - ยิ่งอายุน้อยกว่า ตัวอสุจิยิ่งดี - แสดงออกอย่างชัดเจนมาก

ไขมันส่วนเกิน

เชื่อกันว่าคนอ้วนจะเซ็กซี่น้อยกว่าคนผอม มันเป็นความจริง?

อีวาน, เยคาเตรินเบิร์ก

ถ้าเราพูดถึงผู้ชายก็มีความสม่ำเสมออยู่บ้าง ไขมันสะสมในตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่า - นี่คือสุสานของฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อเรื่องเพศ) นี่คือสถานที่ที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตกลงและระดับสัมพัทธ์ในเลือดจะลดลง แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่ประโยค แต่เป็นความเสี่ยงเพราะเรื่องเพศที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นระดับใดที่จะเริ่มลดลงนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนาย เป็นรายบุคคลทั้งหมด

ในขณะที่คุณยังเด็ก ในขณะที่ชีวิตของคุณกำลังดิ้นรน อะดรีนาลีนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะไหลเวียนอยู่ในร่างกาย ซึ่งให้ความสามารถในการแข่งขัน แม้กระทั่งความก้าวร้าว น้ำหนักยังไม่เพิ่มขึ้นในขณะนี้ และทันทีที่ชายคนหนึ่งบรรลุทุกสิ่ง เคารพในเกียรติของเขา การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็ลดลง สิ่งนี้สังเกตได้ใกล้กับช่วงครึ่งหลังของชีวิต คุณต้องจำสิ่งนี้ และไม่เพียงแต่กินน้อยแต่ยังออกกำลังกาย ความสามารถในการแข่งขันในระดับปานกลางจะรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกล้าแสดงออกด้วย

ในผู้หญิงน้ำหนักตัวที่มากเกินไปเล็กน้อยนั้นไม่น่ากลัว ในทางกลับกัน มันมีประโยชน์ด้วยซ้ำ พวกเขามีการเผาผลาญที่แตกต่างกัน ผู้หญิงที่ถูกกำหนดโดยธรรมชาติให้นมลูกต้องมีพลังงานสำรอง

ฟังก์ชั่นบันทึก

โรมัน เปโตรวิช, ครัสโนดาร์

ยิ่งบุคคลมีกิจกรรมทางเพศบ่อยและกระตือรือร้นมากเท่าใด เขาก็จะมีปฏิกิริยาทางเพศได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ข้อจำกัดที่บังคับของฟังก์ชันใดๆ จะทำให้แย่ลง ถ้า คนรักสุขภาพใส่ปูนปลาสเตอร์เป็นเวลาหลายเดือนมันจะไม่ง่ายสำหรับเขาที่จะดำเนินการตามขั้นตอนแรกในภายหลัง

ในช่วงครึ่งแรกของชีวิต แม้ว่าการละเว้นระยะยาวนั้นเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เพราะเป็นช่วงเวลาของการประชุม การจากลา การค้นหาตัวเองและคู่ชีวิต - ยังไม่มีความเสี่ยงมากนัก แต่ในวินาทีนี้เป็นที่พึงปรารถนาว่า ชีวิตทางเพศทั้งชายและหญิงเป็นปกติ การหยุดพักเป็นเวลาหลายเดือนสำหรับผู้ชายหลังจากอายุ 55 ปีอาจทำให้เขาไม่สงบได้ตลอดไป สำหรับผู้หญิง สิ่งนี้ไม่สำคัญนัก แต่การยับยั้งการหน่วงยังคงเกิดขึ้น "การยับยั้ง" ไม่ได้เป็นรูปเป็นร่าง แต่เป็นคำศัพท์ทางสรีรวิทยาเป็นการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วในการทำงานโดยไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง การทำงานทางเพศไม่สำคัญต่อการอยู่รอดของบุคคล หน้าที่ดังกล่าวจะหายไปโดยปราศจากการสนับสนุนและการฝึกอบรม

60 ปีเป็นเวลาที่ผู้ชายจะเกษียณ นี่เป็นการทดสอบความนับถือตนเองของผู้ชายอย่างจริงจัง: เมื่อวานเขาต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญ ไม่ค่อยมีเวลาว่าง ได้รับเงินที่เขาหามาได้ และวันนี้เขาว่างงานแล้วและได้รับเงินบำนาญแทนเงิน มีจำนวนน้อยกว่ามาก คำถามเกิดขึ้นที่จะพาตัวเองไปทำอะไร เปลี่ยน สถานการณ์ทางการเงินเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องเปลี่ยนชีวิต เพราะผู้รับบำนาญมักต้องเปลี่ยนอาหารเพราะเงินบำนาญเพียงเล็กน้อย ซึ่งอาจไม่ได้ส่งผลต่อความอิ่มแปล้และลดความพึงพอใจในชีวิต

ในวัยนี้ ความคิดเรื่องความตายที่ใกล้จะเกิดขึ้นมักปรากฏขึ้น มันทำให้ใครบางคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าบางคนทำให้พวกเขามีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นและได้รับความประทับใจใหม่ ๆ ผู้สูงอายุพยายามสื่อสารกับเยาวชน พวกเขาต้องการถ่ายทอดประสบการณ์และความรู้ให้กับพวกเขา ทักษะและความจำของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับขอบเขตของกิจกรรมของเขาในวุฒิภาวะและสามารถรักษาไว้ได้จนตาย

อารมณ์และความสุขในชีวิตขึ้นอยู่กับทัศนคติของสังคมและสถานะที่มีต่อบุคคล ยิ่งเขารู้สึกว่าจำเป็นมากเท่าไหร่ ชีวิตของเขาก็จะปลอดภัยและสบายใจมากขึ้นเท่านั้น คนๆ นั้นก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น หากบุคคลรู้สึกไม่พอใจกับตำแหน่งของเขา เขาจะเริ่มบ่นเกี่ยวกับสุขภาพของเขา ซึ่งมักจะแสวงหาการคุ้มครองในลักษณะนี้แม้กระทั่งจากคนแปลกหน้า อารมณ์ที่โดดเด่นคือความเศร้าความขมขื่นบางส่วนและความเห็นแก่ตัว ผู้หญิงมีพลังมากขึ้นในขณะที่ผู้ชายกลับนุ่มนวล ดังที่นักจิตวิทยาได้กล่าวไว้ว่า คนที่ “ไม่มีเวลาตาย” จะมีอายุยืนยาวและเต็มที่มากขึ้น พวกเขากำลังรอให้หลานชายดูแลเขา ปกป้องวิทยานิพนธ์ของหลานชาย แม้กระทั่งเพียงรอการเก็บเกี่ยวใน ปีหน้าหันเหจากความคิดเชิงลบอยู่แล้ว

สรีรวิทยาของอายุ

เมื่ออายุ 60 ปี ไม่ใช่ผู้สูงวัยทุกคนจะสามารถควบคุมร่างกายของตนเองได้ดี บ่อยครั้งคุณสามารถเห็นการเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยไม่สมัครใจ การรับรู้ลดลงและ กิจกรรมทางจิต, ลด ตัวชี้วัดทางกายภาพและพลังงาน เส้นเลือดฝอยมักจะปรากฏผ่านผิวหนัง การรับรู้ความถี่ต่ำทำได้ยากขึ้น

เมื่ออายุ 60 ปี ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้มีการสังเกตการเสื่อมและการฝ่อของผิวหนังและเยื่อเมือกความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการแตกหักเพิ่มขึ้นเนื่องจากการผอมบางของกระดูก - การพัฒนาของโรคกระดูกพรุน

สถิติอายุ

ประชากรของสหพันธรัฐรัสเซียในครั้งนี้ ช่วงอายุ(อายุ 60-64 ปี) คือ 4336,000 คน ในจำนวนนี้ 1771,000 คนเป็นผู้ชาย 2565,000 คนเป็นผู้หญิง ของประชากรในกลุ่มอายุนี้มีเพียง 3.3% เท่านั้นที่ทำงานในระบบเศรษฐกิจของรัสเซีย

คุณเกิดในปี 2501 หรือ 2502

1958 - แพทย์ชาวสก็อต เจ. โดนัลด์ เป็นคนแรกในโลกที่คิดค้นและใช้เครื่องตรวจอัลตราซาวนด์

เครื่องบันทึกเทปคาสเซ็ตเครื่องแรกถูกสร้างขึ้นโดยบริษัท RCAVictor ของอเมริกา

1959 - 20 พ.ย. รัฐมนตรีคลังของออสเตรีย บริเตนใหญ่ เดนมาร์ก นอร์เวย์ โปรตุเกส สวิตเซอร์แลนด์ และสวีเดน ได้ลงนามในอนุสัญญาในสตอกโฮล์มเพื่อจัดตั้ง EFTA - สมาคมการค้าเสรียุโรป

1960 — 19 กุมภาพันธ์ เป็นครั้งแรกใน ครอบครัวผู้ปกครองบริเตนใหญ่เกิดมาเป็นเด็ก - ลูกชายของ Elizabeth II, Andrew

19 สิงหาคม เปิดตัวในสหภาพโซเวียต ยานอวกาศสปุตนิก 5 กับสัตว์อวกาศตัวแรกบนเรือ - สุนัข Belka และ Strelka พวกเขาทำการปฏิวัติ 17 รอบทั่วโลกในการบิน 25 ชั่วโมง

ในหนึ่งปี มี 17 รัฐในแอฟริกาที่แยกตัวออกมาเป็นอิสระ ปีนี้ถือเป็นปีแห่งแอฟริกา

1961 - 11 เมษายน Yuri Gagarin ทำการบินอวกาศครั้งแรกบน Vostok-1 เขากลับมาหลังจากใช้เวลา 108 นาทีในการโคจรรอบโลก

18 สิงหาคม. ตามคำสั่งของเยอรมนีตะวันออก กำแพงเบอร์ลินถูกสร้างขึ้นรอบๆ เยอรมนีตะวันตก ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการบินของชาวเยอรมนีตะวันออกไปยังตะวันตก

1962 - วันที่ 5 ธันวาคม มีการลงนามข้อตกลงเกี่ยวกับการใช้พื้นที่รอบนอกอย่างสันติระหว่างสหรัฐอเมริกาและสหภาพโซเวียต

วิกฤตแคริบเบียนเริ่มต้นขึ้น อันเป็นผลมาจากสงครามกองโจร Fulgencio Batista ลาออกจากตำแหน่งประธานาธิบดีและหนีไปสาธารณรัฐโดมินิกัน ในขณะเดียวกัน รัฐบาลเผด็จการทหารก็ให้คาร์ลอส ปิเอโดรเป็นประธานาธิบดี

1963 - 5 ส.ค. ตัวแทนของทั้งสามฝ่าย ได้แก่ สหภาพโซเวียต บริเตนใหญ่ และสหรัฐอเมริกา ลงนามในข้อตกลงห้ามการทดสอบนิวเคลียร์ ภายหลังการมีผลบังคับใช้ของสนธิสัญญา อีก 96 ประเทศลงนามในสนธิสัญญา ฝรั่งเศสปฏิเสธที่จะลงนามในสนธิสัญญา

1964 - 6 มีนาคม นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กเป็นคนแรกที่สรุปอินซูลินแบบเทียม

15 สิงหาคม สถาบันทดลองวิจัยโรคตาและเนื้อเยื่อบำบัดของยูเครนตั้งชื่อตามนักวิชาการ V.P. Filatova เป็นคนแรกที่ใช้เครื่องกำเนิดแสงควอนตัมระหว่างการทำงานของตา ซึ่งด้วยความช่วยเหลือของลำแสงแคบ ๆ ผ่านไปยังด้านล่างสุดของลูกตาและเผาเรตินาไปที่คอรอยด์ มันไม่เจ็บปวดสำหรับบุคคลและใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งวินาที

1965 — Tom Van Vleck และ Noel Morris สร้างขึ้น อีเมล- วิธีการสื่อสารแบบทันทีซึ่งปัจจุบันใช้โดยประชากรอารยะส่วนใหญ่ของโลก

1966 - 13 ม.ค. เป็นครั้งแรกที่ตัวแทนของประชากรผิวดำในอเมริกาปรากฏตัวในโครงสร้างการปกครองของสหรัฐอเมริกา Robert Weaver ได้รับแต่งตั้งให้เป็นรัฐมนตรีกระทรวงการเคหะและการพัฒนาเมือง

1967 - นักชีวเคมีชาวอเมริกัน อาร์เธอร์ คอร์นเบิร์ก จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ได้รับดีเอ็นเอสังเคราะห์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ

1968 - 4 เมษายน มาร์ติน ลูเธอร์ คิง ผู้นำขบวนการสิทธิมนุษยชน ถูกลอบสังหารในสหรัฐอเมริกา

วันที่ 9 เมษายน. ในสหราชอาณาจักร กฎหมายว่าด้วยความสัมพันธ์ทางเชื้อชาติมีผลบังคับใช้ ซึ่งห้ามไม่ให้มีการละเมิดสิทธิมนุษยชนบนพื้นฐานทางเชื้อชาติ

16-24 กรกฎาคม นักบินอวกาศชาวอเมริกัน บินไปยังดวงจันทร์เป็นครั้งแรก นีล อาร์มสตรอง เป็นคนแรกที่เดินบนพื้นผิวดวงจันทร์

1970 - กุมภาพันธ์. ในอังกฤษ พวกเขาคิดเกี่ยวกับการแนะนำการศึกษาระดับมัธยมศึกษาภาคบังคับ

บาร์โค้ดซึ่งสร้างขึ้นในอังกฤษและสหรัฐอเมริกา เริ่มใช้ในการค้าขาย

1971 — 31 มกราคม การสื่อสารทางโทรศัพท์ระหว่างเบอร์ลินตะวันออกและตะวันตกได้รับการฟื้นฟูหลังจากหยุดพัก 19 ปี

1 ธันวาคม ยูไนเต็ด สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ซึ่งรวมถึงอาบูดาบี ดูไบ ชาร์จาห์ อัจมาน อุมม์ อัลกูเวน และอัลฟูไจราห์

1972 - 22 พ.ค. ประธานาธิบดีอเมริกันคนหนึ่งมาเยี่ยมสหภาพโซเวียตเป็นครั้งแรกซึ่งในขณะนั้นคือริชาร์ดนิกสัน

21 ธันวาคม. มีการลงนามข้อตกลงเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพื่อนบ้านที่ดีระหว่างเยอรมนีตะวันออกและตะวันตก

1973 - 4 มกราคม. มีการยกเลิกการจำกัดตามเชื้อชาติสำหรับผู้อพยพเข้าประเทศออสเตรเลีย

MITS ภายใต้การนำของ Edward Roberts ได้สร้างและเปิดตัวคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล Altair ซึ่งประกอบด้วยแหล่งจ่ายไฟ ไมโครโปรเซสเซอร์ i8080 เมนบอร์ด, หน่วยความจำ 256 MB และแผงด้านหน้า

1975 — 8 พ.ค. สหภาพโซเวียตเสร็จสิ้นการก่อสร้างส่วนแรกของ BAM (Baikal-Amur Mainline) ซึ่งเป็นหนึ่งในทางรถไฟที่ใหญ่ที่สุดในโลก

ธันวาคม. Steven Sasson ได้สร้างกล้องดิจิตอลขึ้นมา ซึ่งทำให้ขั้นตอนการถ่ายภาพและการประมวลผลภาพง่ายขึ้น และปรับปรุงคุณภาพให้ดีขึ้น

22 สิงหาคม. กลับมาจากสถานีอัตโนมัติดวงจันทร์ "Luna-24" สหภาพโซเวียตเปิดตัวเพื่อส่งมอบดินบนดวงจันทร์

1977 - วันที่ 1 มกราคม เป็นครั้งแรกในโบสถ์เอพิสโกพัลแห่งสหรัฐอเมริกา ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับแต่งตั้งให้เป็นปุโรหิต

พฤษภาคม. โฮมวิดีโอเครื่องบันทึกเทปถูกสร้างขึ้นโดยบริษัทญี่ปุ่น SONY

1978 - 23 มกราคม ในสวีเดน ห้ามใช้ละอองลอยเป็นครั้งแรก เนื่องจากเป็นอันตรายต่อธรรมชาติ

วันที่ 22 ต.ค. ในวาติกัน Karol Wojtyla - John Paul II - ได้รับเลือกเป็นสมเด็จพระสันตะปาปาแห่งโรม - ชายผู้มีบทบาทสำคัญในด้านจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังอยู่ในชีวิตทางสังคมและการเมืองของยุโรปด้วย

1979 - 4 พ.ค. Margaret Thatcher กลายเป็นนายกรัฐมนตรีหญิงคนแรกในอังกฤษ

มีการเลือกตั้งรัฐสภายุโรปเป็นครั้งแรก กระบวนการรวมอำนาจทางการเมืองของรัฐในยุโรปเริ่มต้นขึ้น

วันที่ 12 พฤศจิกายน ยานอวกาศโวเอเจอร์ 1 บินจากดาวเสาร์ 185,000 กิโลเมตร ดังนั้นจึงได้รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับดาวเคราะห์วงแหวนและดาวเทียมและค้นพบดาวเทียม 13, 14 และ 15 ดวง

การดำเนินการ เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดซึ่งอนุญาตให้พิมพ์หนังสือพิมพ์โดยไม่ต้องสัมผัสมนุษย์ หนังสือพิมพ์ฉบับแรกที่ตีพิมพ์โดยใช้เทคโนโลยีนี้คือหนังสือพิมพ์ชั้นนำของญี่ปุ่น อาซาฮี ชิมบุน

1981 - 23 ตุลาคม วี แอฟริกาใต้เริ่มลงทะเบียน การแต่งงานแบบผสมเป็นการท้าทายการเมืองของการแบ่งแยกสีผิว

1982 - 14 กันยายน. เครื่องช่วยฟังที่ผลิตในปริมาณมาก ("หูเทียม") เครื่องแรกที่ผลิตโดยบริษัท Nakleous ของออสเตรเลีย ได้รับการฝังในผู้ป่วย

นักวิทยาศาสตร์ Robert Jarvik ได้สร้างหัวใจเทียม เขาได้พัฒนาและปลูกฝังการดัดแปลงในทางปฏิบัติของ Jarvic-7 เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม โดยอิงจากฐานต้นแบบ แพทย์มีโอกาสใหม่ในการช่วยชีวิตคนนับพัน

1983 - กระดูกมนุษย์ประดิษฐ์ถูกสร้างขึ้นในญี่ปุ่น

นักพันธุศาสตร์ชาวอเมริกัน Andrew W. Murray และ Jack W. Szostak ได้สร้างโครโมโซมเทียมขึ้นเป็นครั้งแรก ซึ่งอาจมีอยู่นอกชุดโครโมโซมเนื่องด้วยเนื้อหาของจีโนม โครโมโซมนี้ใช้เพื่อโคลนชิ้นส่วนดีเอ็นเอขนาดใหญ่

1984 - ศัลยแพทย์ชาวอเมริกัน W.G. Clewall จากมหาวิทยาลัยโคโลราโดทำการแสดง การผ่าตัดเด็กในครรภ์

1985 - 16 พ.ค. จุดเริ่มต้นของการรณรงค์ต่อต้านแอลกอฮอล์ในสหภาพโซเวียตโดยคำสั่งของ Prisidium ของสภาสูงสุด "ในการเสริมสร้างการต่อสู้กับการมึนเมา"

วันที่ 19 พฤศจิกายน กอร์บาชอฟและเรแกนพบกันครั้งแรกที่เจนีวา หลังจากนั้น (สองปีต่อมา) "เปเรสทรอยก้า" เริ่มขึ้นในสหภาพโซเวียต - ชุดของการปฏิรูปในด้านสังคมและเศรษฐกิจ

1986 - 20 กุมภาพันธ์ สถานีโคจรวิจัยที่มีคนควบคุมแห่งแรก "เมียร์-1" ซึ่งเปิดตัวโดยสหภาพโซเวียตเริ่มทำงาน เธอทำงานจนถึงวันที่ 23 มีนาคม พ.ศ. 2544 หลังจากนั้นเธอก็ทุพพลภาพและรีบวิ่งไปในมหาสมุทรแปซิฟิก

26 เมษายน. ที่โรงไฟฟ้านิวเคลียร์เชอร์โนบิล ซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับเมืองเคียฟ เกิดการระเบิดของหน่วยพลังงาน ทางการโซเวียตเผยแพร่ข้อความเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากฟินแลนด์ เดนมาร์ก และสวีเดนรายงานภูมิหลังที่เพิ่มขึ้นของรังสีในพื้นที่ของตนเท่านั้น เพื่อขจัดผลที่ตามมาของอุบัติเหตุ มีคนที่เกี่ยวข้องประมาณ 600,000 คน หลายคนเสียชีวิตจากการเจ็บป่วยจากรังสีและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลของการสัมผัส

1987 - 29 พ.ค. เครื่องบินลำเล็กลงจอดที่จัตุรัสแดงในกรุงมอสโกว ขับโดย Matthias Rust พลเมืองวัย 19 ปีของเยอรมนีตะวันตก

ดำเนินการทดลองครั้งแรกของการแก้ไขสายตาด้วยเลเซอร์ ดำเนินการโดยนายแพทย์ Stephen Trockel จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ซึ่งร่วมกับนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ได้ตีพิมพ์บทความหลายฉบับที่กล่าวถึงประโยชน์ของเลเซอร์ทดลองสำหรับเนื้อเยื่อกระจกตาในการผ่าตัดแก้ไขสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง

ยัสเซอร์ อาราฟัต ผู้นำ PLO ยอมรับการมีอยู่ของรัฐอิสราเอล

1989 — 11 มกราคม การประกาศห้ามการใช้ก๊าซพิษ อาวุธเคมีและแบคทีเรียได้ลงนามโดยตัวแทนจาก 149 ประเทศ

วันที่ 27 มีนาคม มีการประกาศภาวะฉุกเฉินในสหรัฐอเมริกาหลังจากเกิดความเสียหายต่อเรือบรรทุกน้ำมัน Exxon Valdez ใน Prince William Sound จากความเสียหายดังกล่าว ทำให้น้ำมันประมาณ 64 ล้านลิตรรั่วไหลลงทะเลเมื่อวันที่ 24 มีนาคม

9 พฤศจิกายน รัฐบาลเยอรมันตะวันออกประกาศเปิดพรมแดนติดกับเยอรมนีตะวันตก เมื่อวันที่ 10 พฤศจิกายน เยอรมนีตะวันออกเริ่มทลายกำแพงเบอร์ลิน

1990 — 6 สิงหาคม คณะมนตรีความมั่นคงแห่งสหประชาชาติอนุมัติมติกำหนดคำสั่งห้ามการค้าและทหารกับอิรัก ความขัดแย้งด้านน้ำมันและการทหารกับอิรักเริ่มยืดเยื้อ

22 พฤศจิกายน "สตรีเหล็ก" แห่งการเมืองโลก มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ นายกรัฐมนตรีแห่งบริเตนใหญ่ ประกาศลาออกอย่างเปิดเผย

ธันวาคม. โครเอเชียจัดประชามติแยกตัวออกจากยูโกสลาเวีย ประชาชนส่วนใหญ่โหวตให้ออก การสลายตัวอย่างเป็นทางการของยูโกสลาเวียเริ่มต้นขึ้น

1991 - วันที่ 25 ม.ค. อิรักกำลังทิ้งน้ำมันสำรองลงในอ่าวเปอร์เซีย มันคุกคามความหายนะทางนิเวศวิทยา

วันที่ 8 ธันวาคม ผู้แทนของรัสเซีย เบลารุส และยูเครนลงนามในข้อตกลงเกี่ยวกับการก่อตั้งเครือรัฐเอกราช ซึ่งรวมอีก 5 ประเทศของอดีตสหภาพโซเวียตในวันที่ 21 ธันวาคม

วันที่ 25 ธันวาคม มิคาอิล กอร์บาชอฟ ประธานาธิบดีโซเวียต ลาออก สหภาพโซเวียตสิ้นสุดลงอย่างเป็นทางการ

1992 - 2 กุมภาพันธ์ ในหลายประเทศ CIS การปฏิรูปเศรษฐกิจเริ่มต้นขึ้น ซึ่งประกอบด้วยการเปิดเสรีราคา - การยกเลิกการควบคุมราคาจากส่วนกลาง

จุดเริ่มต้นของยุคการสื่อสาร GSM ในปีนี้ ระบบสื่อสาร GSM ได้เริ่มดำเนินการในเยอรมนี ซึ่งต่อมาใช้เป็นต้นแบบสำหรับผู้ให้บริการหลายรายในโลก

วันที่ 4 ต.ค. ยิงรถถังรัฐบาล ทำเนียบขาวในมอสโก เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้มีผู้เสียชีวิต 150 คน ระบบอำนาจในรัสเซียเปลี่ยนไปอย่างมาก นี่คือจุดเริ่มต้นของการก่อตั้งสาธารณรัฐประธานาธิบดีและรัฐสภา

12 ธันวาคม. ประชามติรับรัฐธรรมนูญ สหพันธรัฐรัสเซีย. ประชาชน 58.4% โหวตให้การยอมรับ

1994 — 31 มกราคม ภาพแรกจากกล้องโทรทรรศน์อวกาศฮับเบิล ซึ่งถ่ายภาพกาแลคซีในระยะแรกของการพัฒนา ได้แสดงให้เห็น

วันที่ 6 พฤษภาคม มีการเปิดอุโมงค์ใต้ช่องแคบอังกฤษ เชื่อมอังกฤษกับฝรั่งเศส รวมความยาวอุโมงค์ 50 กิโลเมตร ลึก 38 กิโลเมตร ถูกฝังอยู่ใต้ท้องทะเลนั่นเอง

วันที่ 11 ธันวาคม การต่อสู้เริ่มขึ้นในสาธารณรัฐเชเชน การต่อสู้เริ่มขึ้นกองกำลังของสหพันธรัฐรัสเซีย การต่อสู้ไม่ได้หยุดลงจนกว่าข้อตกลงจะลงนามเพื่อยุติสงครามใน Khasavyurt (จนถึง 30/8/1996)

หนังสือเล่มแรกในซีดีปรากฏในสหรัฐอเมริกา ภายในสิ้นปีนี้ สารานุกรมส่วนใหญ่ได้ถูกสร้างขึ้นหรือแปลเป็นรูปแบบนี้

1995 - 20 มี.ค. ก๊าซประสาทถูกใช้ในรถไฟใต้ดินโตเกียวในญี่ปุ่น คร่าชีวิตผู้คนไป 5,000 คน และเสียชีวิต 12 คน เมื่อวันที่ 16 พฤษภาคม โซโกะ อาซาฮาระ ผู้นำนิกายโอมชินริเกียวถูกจับกุม

การทดสอบตับเทียมครั้งแรกดำเนินการโดยศัลยแพทย์ชาวเยอรมัน Peter Neu Haus

1996 - 4 ก.ค. บีเอ็น เยลต์ซินเป็นประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซียเป็นครั้งที่สอง นี่เป็นครั้งแรกที่บุคคลคนเดิมได้รับเลือกให้ดำรงตำแหน่งประธานาธิบดีรัสเซียอีกครั้ง

เริ่มใช้การทดสอบเพื่อตรวจหาโรคเอดส์ ตรวจพบโปรตีนที่ผลิตโดยไวรัสในเลือดซึ่งทำให้สามารถวินิจฉัยโรคได้ในระยะเริ่มแรก

1997 - 22 กุมภาพันธ์ นักวิทยาศาสตร์ชาวสก็อตประกาศการกำเนิดของเอ็มบริโอเพียงตัวเดียวที่รอดชีวิต ซึ่งเป็นโคลนของแกะที่โตเต็มวัย ดอลลี่เกิดเมื่อวันที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2539 โดยปราศจากความผิดปกติและอาศัยอยู่จนถึงวันที่ 14 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2546 เป็นแกะธรรมดา

วันที่ 4 กรกฎาคม. รถแลนด์โรเวอร์ที่ออกแบบมาเพื่อรวบรวมและวิเคราะห์ดินบนดาวอังคารได้ลงจอดบนพื้นผิวดาวอังคาร

1998 — 17 สิงหาคม ในรัสเซียมีค่าเงินรูเบิลอ่อนค่าซึ่งนำไปสู่วิกฤตเศรษฐกิจที่รุนแรงขึ้น รัฐบาลของประเทศได้ลาออก

วันที่ 24 กันยายน การปลูกถ่ายอวัยวะของผู้ป่วยที่เสียชีวิตไปเป็นอวัยวะที่มีชีวิตครั้งแรกเกิดขึ้น ในเมืองลียงในฝรั่งเศสมีการปลูกถ่ายมือและปลายแขน

12 ธันวาคม. สหรัฐอเมริกาทำการปลูกถ่ายอวัยวะครั้งแรกสำหรับเด็ก เด็กชายอายุสามขวบจากฟลอริดาในโรงพยาบาลในรัฐเพนซิลวาเนีย ได้ทำการปลูกถ่ายหัวใจ ปอด และตับ

1999 - วันที่ 1 มกราคม ประเทศส่วนใหญ่ของสหภาพยุโรปได้เปลี่ยนไปใช้สกุลเงินใหม่ของยุโรป - ยูโร

24 มีนาคม ยูโกสลาเวียถูกโจมตีโดยเครื่องบินของ NATO เป็นครั้งแรก สหรัฐฯ รุกรานรัฐอธิปไตยที่ไม่ถูกคุกคามจากบุคคลที่สาม

2000 - 26 มี.ค. การเลือกตั้ง V.V. Putin ให้ดำรงตำแหน่งประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย การเข้าสู่ตำแหน่งอย่างเป็นทางการเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 7 พฤษภาคม

ในสหรัฐอเมริกา พวกเขาสร้างตุ๊กตาพัฒนาหุ่นยนต์ เธอรู้วิธีพูด หัวเราะ ร้องไห้ กระพริบตา ทำหน้าบึ้ง ในกระบวนการสื่อสารกับผู้คน เธอได้เพิ่มคำศัพท์และไปถึงระดับพัฒนาการของเด็กอายุ 2 ขวบ

ในโนโวซีบีร์สค์มีการสร้างผลิตภัณฑ์ยาตัวแรกในชื่อปกติซึ่งมีการเพิ่มคำนำหน้า "Bifido" พวกเขามีความเข้มข้นของของเหลว bifidobacteria ซึ่งมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและบำรุงร่างกายด้วยวิตามินบีและวิตามินเคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับความนิยมในหมู่ผู้ซื้ออย่างรวดเร็ว

2001 - 15 มกราคม มีการเปิดตัวเว็บไซต์ภาษาอังกฤษ Wikipedia อย่างเป็นทางการซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่ปัจจุบันได้กลายเป็นผู้ช่วยในการรับข้อมูลสารานุกรมอย่างรวดเร็วในทุกด้านของชีวิต

11 กันยายน. การโจมตีของผู้ก่อการร้ายครั้งใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาในประวัติศาสตร์โลกเกิดขึ้นแล้ว เป็นผลให้เพนตากอนได้รับความเสียหายถูกทำลาย ศูนย์การค้าและความสูญเสียของมนุษย์มีจำนวนประมาณสามพันคน

2002 - วันที่ 1 มกราคม สหภาพยุโรปเปิดตัวเหรียญยูโรและธนบัตร ซึ่งกลายเป็นสกุลเงินเดียวสำหรับประเทศในสหภาพยุโรปส่วนใหญ่ และมีบทบาทสำคัญในการรักษาเสถียรภาพเศรษฐกิจยุโรปทั่วโลก

ตุลาคม. ผ่านไป 50 ปี การบูรณะเริ่มขึ้น รถไฟระหว่างเกาหลีเหนือกับเกาหลีใต้

23 ตุลาคม ในกรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย ผู้ก่อการร้ายชาวเชเชนจับตัวประกันที่ศูนย์โรงละครนอร์ด-ออสต์ ในเมืองดูบรอฟกา สามวันต่อมา ในวันที่ 26 ตุลาคม ระหว่างการจู่โจม ผู้ก่อการร้ายทั้งหมดถูกกองกำลังพิเศษสังหาร ตัวประกันคนหนึ่งเสียชีวิตจากบาดแผลกระสุนปืน ส่วนที่เหลืออีก 116 คนเสียชีวิตจากการสัมผัสกับแก๊สที่ใช้ระหว่างการโจมตี

2004 - การปฏิวัติโดยปราศจากการนองเลือดเกิดขึ้นในจอร์เจีย ยูเครน คีร์กีซสถาน อันเป็นผลมาจากการที่ผู้นำประชาธิปไตยเข้ามามีอำนาจมากขึ้น

วันที่ 1 พ.ค. สหภาพยุโรปได้ขยายขอบเขตโดยรวมสิบประเทศใหม่

2005 - 5 มกราคม. Eris เป็นดาวเคราะห์แคระที่ใหญ่ที่สุดในระบบสุริยะของเรา

2006 - 29 มีนาคม ในอาณาเขตของรัสเซียเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นสุริยุปราคาเต็มดวงครั้งแรกใน XXI

24 สิงหาคม. นักวิทยาศาสตร์ได้ถอดดาวพลูโตออกจากสถานะของดาวเคราะห์ การตัดสินใจครั้งนี้เกิดขึ้นที่การประชุมของ International Union of Astronomers ในกรุงปราก สาธารณรัฐเช็ก

2007 - นักพันธุศาสตร์ได้ค้นพบการดัดแปลงในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาโรคบางชนิด เป็นไปได้หลังจากการวิเคราะห์ดีเอ็นเอเพื่อระบุความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคบางชนิด

วันที่ 4 พฤศจิกายน มีการจัดการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐ ประธานาธิบดีผิวสีคนแรกในประวัติศาสตร์ของรัฐ บารัค โอบามา กลายเป็นประมุขแห่งรัฐ

2009 — 17 สิงหาคม เกิดภัยพิบัติขึ้นที่สถานีไฟฟ้าพลังน้ำ Sayano-Shushenskaya ผู้คนหลายร้อยคนตกเป็นเหยื่อ สาเหตุของการทำงานผิดพลาดคือชุดของข้อบกพร่องและความล้มเหลวในการกระจายไฟฟ้าในระบบไฟฟ้า

2010 - 18 มีนาคม นักคณิตศาสตร์ชาวรัสเซีย Grigory Perelman ได้พิสูจน์การคาดเดาของ Poincaré ซึ่งถือเป็นหนึ่งในปัญหาแห่งสหัสวรรษที่แก้ไม่ตก ด้วยเหตุนี้ Clay Mathematical Institute จึงให้รางวัลแก่เขา 1 ล้านเหรียญ ซึ่งเขาปฏิเสธ

วันที่ 10 เมษายน. เครื่องบินตกที่ Smolensk ซึ่ง Lech Kaczynski ประธานาธิบดีแห่งโปแลนด์ Maria Kaczynska ภริยาของเขา ผู้บังคับบัญชาการทหารระดับสูง นักการเมืองชาวโปแลนด์ รวมถึงบุคคลสำคัญทางศาสนาและสาธารณะ (รวมทั้งหมด 97 คน) เสียชีวิต

มีการสร้างเซลล์ที่มีชีวิตเซลล์แรกขึ้น ซึ่ง DNA ของมันเองถูกแทนที่ด้วย DNA ที่สร้างขึ้นอย่างเทียม มนุษยชาติได้รับเครื่องมือใหม่สำหรับการพัฒนาเทคโนโลยี การเพาะปลูกเทียมอวัยวะ

2011 - 11 มี.ค. ในญี่ปุ่น นอกชายฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือ เกิดแผ่นดินไหวขนาด 8.9 อันเป็นผลมาจากแผ่นดินไหวสึนามิที่ทำลายล้างเกิดขึ้นซึ่งส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 15,000 คนและถือว่าสูญหายหลายพันคน

2 พฤษภาคม โอซามา บิน ลาเดน ถูกสังหาร - ผู้ก่อการร้าย "หมายเลข 1" ของโลก ผู้นำอัลกออิดะห์ ผู้ซึ่งถือเป็นผู้รับผิดชอบต่อการโจมตี 11 กันยายน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

วันที่ 7 กันยายน เที่ยวบินเช่าเหมาลำระหว่างประเทศตกใกล้ยาโรสลาฟล์ บนเครื่องบินคือทีมของสโมสรฮอกกี้โลโคโมทีฟ ซึ่งบินไปมินสค์ เสียชีวิต 44 ราย รอด 1 ราย

2012 — 21 กุมภาพันธ์ ในมอสโกในมหาวิหารแห่งพระคริสต์ผู้ช่วยให้รอดมีคำอธิษฐานพังก์ที่น่าอับอายของกลุ่ม PussyRiot ซึ่งสมาชิกสามคนถูกตำรวจกักตัว

1 ธันวาคม รัสเซียเป็นผู้นำ G20 - ฟอรัมตัวแทนของประเทศที่มีเศรษฐกิจที่พัฒนาแล้วมากที่สุด: ออสเตรเลีย, ญี่ปุ่น, อาร์เจนตินา, แอฟริกาใต้, บราซิล, เกาหลีใต้, สหราชอาณาจักร, ฝรั่งเศส, เยอรมนี, ตุรกี, อินเดีย, สหรัฐอเมริกา, อินโดนีเซีย, ซาอุดิอาราเบีย, อิตาลี, เม็กซิโก, แคนาดา, จีน

2013 - 15 กุมภาพันธ์. อุกกาบาตตกในเทือกเขาอูราล - วัตถุท้องฟ้าที่ใหญ่ที่สุดที่ชนกับพื้นผิวโลกหลังจากนั้น อุกกาบาต Tunguska. เนื่องจากอุกกาบาต "Chelyabinsk" (ระเบิดในบริเวณ Chelyabinsk) มีผู้ได้รับบาดเจ็บ 1,613 คน

กุมภาพันธ์ 15. ที่ระยะห่างขั้นต่ำจากดาวเคราะห์โลก (27,000 กม.) ดาวเคราะห์น้อย 2012 DA14 บินผ่าน นี่คือระยะทางที่ใกล้ที่สุดในประวัติศาสตร์ดาราศาสตร์

18 มีนาคม วลาดิมีร์ ปูตินลงนามในข้อตกลงการรับคาบสมุทรไครเมียและเซวาสโทพอลไปยังรัสเซีย ข้อตกลงนี้มีผลใช้บังคับตั้งแต่การให้สัตยาบันโดยสมัชชาแห่งชาติ - 21 มีนาคม

2015 - 7 ม.ค. การโจมตีของผู้ก่อการร้ายเกิดขึ้นที่สำนักงานของนิตยสารเสียดสี Charlie Hebdo ในปารีส โดยอิงจากการ์ตูนเรื่องก่อนหน้าของท่านศาสดาโมฮัมเหม็ดในนิตยสาร เสียชีวิต 12 ราย บาดเจ็บ 11 ราย

มีความเห็นว่าชายอายุ 60 ปีเกือบจะเป็นชายชราคนหนึ่งซึ่งปีที่ดีที่สุดอยู่ข้างหลัง คนอื่นๆ เชื่อว่า 60 ปีไม่ได้เลวร้ายไปกว่าวัยอื่นๆ ใครกันแน่ที่ถูก?

จะเกิดอะไรขึ้นกับศักยภาพของผู้ชาย

ไม่สามารถตื่นเต้นได้ตามต้องการอีกต่อไป นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลง พื้นหลังของฮอร์โมนลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ลดลง:

• ความตื่นเต้นทางเพศ
• ปริมาณการหลั่งก่อนหลั่งของต่อมคูเปอร์น้อยลง
• ปริมาณอสุจิลดลง
• ความไวของอวัยวะสืบพันธุ์ลดลง

จริงอยู่ที่ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นเร็วแค่ไหนในวันเกิดครบรอบ 60 ปีหรือห้าปีต่อมา ขึ้นอยู่กับรูปร่างและอารมณ์ของนักกีฬา หลังจากที่ทุกการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลง แต่ไม่หยุด แม้แต่ตอนอายุแปดสิบปี ผู้ชายโดยเฉลี่ยก็ผลิตได้ประมาณร้อยละหกสิบของระดับที่อยู่ในวัยหนุ่มของเขา ผู้ชายเพิ่มระยะเวลาทนไฟ - เวลาในการฟื้นฟูความต้องการทางเพศ ถ้าเมื่ออายุยี่สิบปี จะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงในการปรารถนาผู้หญิง และเมื่ออายุเจ็ดสิบปีก็จะใช้เวลาสามวัน จะใช้เวลาประมาณสองวันในการกู้คืนจากการมีเพศสัมพันธ์เมื่ออายุ 60 ปี

การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในร่างกายของผู้ชาย

ท้องปรากฏขึ้นกล้ามเนื้อหย่อนยาน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฮอร์โมนเพศชาย แต่บ่อยครั้งสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตที่สงบและอยู่ประจำ ทัศนคติเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณปล่อยให้ตัวเองจางหายไป มันจะเกิดขึ้นเร็วกว่าที่ควรจะเป็น

นักจิตวิทยาในทุกประเทศเรียกผู้ชายอายุประมาณหกสิบปีว่าเป็นจุดสูงสุดของความมั่งคั่ง เป็นแบบอย่าง มงกุฎแห่งพลังสร้างสรรค์ ฯลฯ หากคุณเป็นสามีที่โตแล้ว คิดต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คอมเพล็กซ์จะเปิดใช้งานในตัวคุณ ควรติดต่อนักจิตวิทยาอย่าลังเลที่จะแชทกับเพื่อน ๆ อย่าต่อสู้กับคอมเพล็กซ์ของคุณคนเดียว คอมเพล็กซ์สามารถชนะ

วิธีแก้ปัญหาทั่วไปในวัยนี้

อย่าขี้เกียจที่จะมีเซ็กส์ ความเกียจคร้านของคุณเป็นเพียงข้อแก้ตัว ราวกับว่ากลไกการป้องกันถูกกระตุ้นในตัวคุณ ปิดกั้นความกลัวที่จะล้มเหลว ผู้ชายกลบประสบการณ์ของเขากับทีวี อินเทอร์เน็ต ฯลฯ ในทุก ๆ ทางที่ทำได้ คุณปลูกผักในตัวเอง: ในความเห็นของคุณ ดีกว่าที่จะไม่ทำอะไรเลยนอกจาก "ใช้จ่าย" เลือกว่าจะสนับสนุนวุฒิภาวะ ชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงและสร้างสรรค์ หรือสภาวะของความเฉื่อยตามแบบแผนเกี่ยวกับอายุ แต่ในกรณีที่สอง การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติจะเร่งขึ้น ทางเลือกเป็นของคุณ

เคล็ดลับนั้นธรรมดามาก แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำ ชมเชยสามีของคุณ กระตุ้นความสนใจในชีวิตของเขา อย่าหัวเราะเยาะเขา ช่วยเขาและตัวคุณเอง สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบรอบ ๆ กระตุ้นความสนใจในกีฬาและความคิดสร้างสรรค์ของเขา ความหลงใหลในบางสิ่งบางอย่างช่วยให้มีอายุยืนยาวรวมทั้งเรื่องเพศ

“ ทุกวัยยอมแพ้ต่อความรัก” - เหล่านี้ คำพูดที่ชาญฉลาดทุกคนรู้. จิตวิทยาของความสัมพันธ์ ความรักเป็นหัวข้อทั่วไป และคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เป็นเวลานาน เราจะพูดถึงลำดับความสำคัญและความปรารถนา ความสัมพันธ์ส่วนตัว สถานที่ของความรู้สึกในชีวิตของบุคคล หากเป็นผู้ชายที่อายุมากกว่า 60 ปี คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าผู้ชายที่อายุมากกว่า 60 ปีรู้สึกอย่างไร? จิตวิทยาความรักของเขาคืออะไร? ตำแหน่งชีวิตของบุคคลในวัยต่างกันอย่างไร? อะไรสำคัญสำหรับเขา?
สิทธิพิเศษสำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 60
ชายอายุหกสิบปีขึ้นไปคือ:
- ผู้ที่มีประสบการณ์มากมาย, ความสำเร็จในชีวิต, ความปรารถนาที่เป็นจริง. เขาประสบความสำเร็จในอาชีพการงานอาชีพและการเติบโตทางสังคม เขามีชีวิตที่มั่นคง มีที่ว่างสำหรับสตรีที่รัก ครอบครัว และความใกล้ชิด
- เป็นคนที่รักสุขภาพ ความตั้งใจในความรักกลายเป็นมากกว่าจริงจัง สิ่งสำคัญคือต้องมีผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ใกล้ ๆ ที่จะดูแลและเข้าใจว่าใครที่เขาจะทำให้ความฝันเป็นจริง: ไปเที่ยวด้วยกันหรือใช้เวลาทุกนาทีโดยไม่รบกวนกัน
- เป็นคนที่ไม่หลีกหนีจากประเด็นเรื่องความใกล้ชิดทางเพศ จิตวิทยาทางเพศนั้นมีสองสถานการณ์สำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ทางเพศในวัยนี้ นี่หรือผู้เฒ่าที่ล่วงลับไปแล้ว แรงดึงดูดทางเพศและเขาอยู่โดยไม่มีเซ็กส์ หรือแบบสมัยใหม่ที่ดูอ่อนกว่าวัยและที่สำคัญรู้สึกอ่อนเยาว์ เขาใส่ใจเรื่องสุขภาพทางเพศ เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต "วัยเยาว์" ของเขา
จิตวิทยาแห่งความรักเมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไปมีพื้นฐานมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ชายสร้างชีวิตร่วมกับผู้หญิงในแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในช่วงชีวิตของเขา เขาได้สะสมความรู้และประสบการณ์มากมาย ไม่เพียงแต่ในเรื่องของความรัก แต่ยังรวมถึงในภูมิปัญญาของชีวิตด้วย ดังนั้นในวัยนี้ การอยู่ด้วยกันจึงถูกสร้างขึ้นบนความเข้าใจและความใกล้ชิดซึ่งกันและกันเป็นหลัก แม้ว่าประเด็นเรื่องเพศจะมีความสำคัญมากก็ตาม
ความรู้สึกของผู้สูงอายุ
ผู้ชายวัยนี้ผูกพันกับครอบครัวคนใกล้ชิด คนที่สนิทที่สุดคนหนึ่งคือภรรยาของเขา ผู้ชายที่อายุมากกว่า 60 ปีได้รับมอบหมายให้เป็นสหายที่ซื่อสัตย์และ เนื้อคู่. สามีเพื่อเวลา อยู่ด้วยกันศึกษามันลงรายละเอียดที่เล็กที่สุด หลังจากหกสิบปีนี้ สายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและในกรณีส่วนใหญ่ มันยากมากที่จะทำลายมัน ผู้ชายรู้ว่าผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ใกล้ ๆ ที่ทิ้งปัญหาชีวิตไว้ข้างหลังเธอก็พร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข: เลี้ยงหลานด้วยกันเดินด้วยกันดูแลบ้านและสวนด้วยกัน - อะไรก็ได้ แต่ร่วมกัน นี่คือจิตวิทยาของความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่
ถ้าผู้ชายเหงาและพร้อมสำหรับความรู้สึก นี่ก็เป็นเวลาถึงแม้จะสายๆ แต่ความรัก ความรักแม้ในวัยนี้ ก็พร้อมจะทำให้คนสองคนมีความสุขได้ จิตวิทยาในกรณีนี้มีคุณสมบัติในการรักษา: นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการมีจิตใจที่แข็งแรงและการยืดอายุของเยาวชน โดยการเอาชนะประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัย ความรู้สึกดังกล่าวต้องการรักษาและดูแลอย่างระมัดระวัง
ถ้าผู้ชายอายุเกิน 60 ปีตกหลุมรัก เขาจะไม่เสียใจกับผู้หญิงที่เขารัก นี่คือผู้เห็นแก่ผู้อื่นที่รู้วิธีดูแลอย่างสวยงาม นำเสนอเรื่องเซอร์ไพรส์ ชื่นชมความรู้สึกของเขา และเป็นผู้หญิงที่รักในหัวใจ
วัยผู้ใหญ่เป็นช่วงเวลาสำหรับการวิเคราะห์การใช้ชีวิต สรุปและทำความเข้าใจลำดับความสำคัญต่างๆ อย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ใช่เวลาสำหรับความเหงาเลย จิตวิทยาของความสัมพันธ์ครอบครองสถานที่หลักเนื่องจากผู้ชายได้ตระหนักว่าตัวเองเป็นคนมีรายได้มีเวลาว่างสำหรับความรักและอนาคตที่สงบและน่าสนใจ
คำแนะนำจากบรรณาธิการ:
ชายอายุ 60 ปี. หมายเลขในหนังสือเดินทางไม่ได้ระบุตัวบุคคล ผู้ชายที่อายุ 60 ปีขึ้นไปสามารถเป็นคนที่ฉลาด มีพลัง ประสบความสำเร็จและพึ่งตนเองได้ เขาสามารถตกหลุมรักและสร้างความสัมพันธ์ สร้างธุรกิจ หรือเล่นกีฬาผาดโผนได้อย่างสมบูรณ์ ผู้ชายยังคงเป็นผู้ชายในทุกวัย ถ้าคุณตกหลุมรักผู้ชายอายุเกิน 60 คุณก็สามารถเป็นของเขาได้ เพื่อนที่ดีและนายหญิงที่น่าทึ่ง ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้ชายในวัยนี้จะต้องการอารมณ์ระเบิดและความวุ่นวายครั้งใหญ่ หากคุณสามารถให้ความสุขได้ด้วยตัวเอง ผู้ชายก็จะตอบแบบเดียวกันถ้าเขาชอบคุณ อย่าดูที่อายุ แต่ดูที่การที่ผู้ชายแสดงออกต่อคุณ

หมายเหตุ: ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ส่วนใหญ่ (อายุ 35-50 ปี ทั้ง M และ F) เชื่อว่าสิ่งเหล่านี้ "ไม่มีเซ็กส์ ... " และเข้าใจผิดเพราะไม่ได้ทดลองกับพวกเขา และพวกเขามีเพศสัมพันธ์ที่รอบคอบดั้งเดิมและยาวนาน - ไม่มีประสบการณ์ .... บน Sunul - เอามันออกไปอย่าพึ่งมันเหมือนพ่อม้าหนุ่ม

จากการวิจัยล่าสุดในสาขาประสาทวิทยา ดร.จีน โคเฮน นักอายุรศาสตร์ชาวอเมริกัน ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน (สหรัฐอเมริกา) อ้างว่าสมองของผู้สูงอายุเป็นพลาสติกมากกว่าที่เชื่อกันทั่วไป ตลอดชีวิต สมองของเราจะเข้ารหัสความคิดและความทรงจำ ทำให้เกิดการเชื่อมต่อทางประสาทรูปแบบใหม่ นอกจากนี้ การทำงานร่วมกันของสมองซีกขวาและซีกซ้ายจะรวมเข้าด้วยกันมากขึ้น ซึ่งขยายความเป็นไปได้ที่สร้างสรรค์ของเรา

สมองของผู้สูงวัยที่มีสุขภาพดีนั้นมีความยืดหยุ่นไม่เร็วเท่าในวัยหนุ่ม บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมในวัยผู้ใหญ่เราจึงสรุปได้แม่นยำยิ่งขึ้นและตัดสินใจอย่างฉลาด นอกจากนี้ ยังพบว่าเมื่อเราอายุมากขึ้น สมองจะตอบสนองต่ออารมณ์ด้านลบอย่างใจเย็นมากขึ้น

สมองเริ่มทำงานเต็มกำลังเมื่ออายุ 60-80 ปี จุดสูงสุดของกิจกรรมทางปัญญาของมนุษย์อยู่ที่ประมาณ 70 ปีเมื่อสมองเริ่มทำงานอย่างเต็มกำลัง เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณของไมอีลินในสมองจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสารที่ทำให้สัญญาณเดินทางระหว่างเซลล์ประสาทเร็วขึ้น ด้วยเหตุนี้พลังทางปัญญาโดยรวมของสมองจึงเพิ่มขึ้นเป็น 3,000% เมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย และกิจกรรมการผลิตไมอีลินสูงสุดอยู่ที่อายุ 60-80 ปี

หากนานถึง 60 ปีมีการกระจายหน้าที่อย่างเข้มงวดระหว่างซีกโลกสองซีกจากนั้นหลังจาก 60 ปีบุคคลสามารถใช้สมองทั้งสองส่วนพร้อมกันได้ควบคุมการรวมของพวกเขาโดยเอียงศีรษะเล็กน้อยในทิศทางเดียวหรือ อื่น. นี้ช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ได้คัดเลือกอาสาสมัครจากหลากหลาย กลุ่มอายุและขอให้พวกเขาตอบชุดการทดสอบที่มีระดับความยากต่างกัน ปรากฎว่าคนในวัยสูงอายุ (60-75 ปี) แก้ปัญหาที่ซับซ้อนที่สุดได้ง่ายกว่าและเร็วกว่ามาก ผู้เข้าร่วมที่อายุน้อยกว่าในการทดลอง ในสถานการณ์วิกฤติ เมื่อแก้ปัญหาที่ซับซ้อน พยายามแก้ปัญหาโดยการคำนวณผิดทั้งหมด ตัวเลือกซึ่งนำไปสู่ความสับสนในที่สุด ในขณะที่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีเลือกสองหรือสามคนด้วยความแม่นยำที่น่าทึ่ง ทางเลือกอื่นนำไปสู่การแก้ปัญหาที่ถูกต้องเท่านั้น

ศาสตราจารย์ Monchi Ury จากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลเชื่อว่า "สมองของผู้สูงอายุเลือกเส้นทางที่ใช้พลังงานน้อยที่สุด ลดความไม่จำเป็นและเหลือเพียงทางเลือกที่ถูกต้องในการแก้ปัญหา"

นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบ ประสบการณ์ชีวิตผู้สูงอายุได้รับตลอดชีวิต พวกเขามักจะรู้สึกผิดหวังกับข้อมูลที่ผิดปกติหรือทางอารมณ์น้อยกว่าคนหนุ่มสาว ดังที่ศาสตราจารย์ Dilip Jaist แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า “สมองของบุคคลที่อยู่เบื้องหลังชีวิตหลายสิบปีนั้นหุนหันพลันแล่นน้อยกว่าและมีเหตุผลมากกว่า”

นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าปัญญา ซึ่งเป็นส่วนผสมของความรู้และประสบการณ์ใต้สำนึกที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วและถูกต้องเท่านั้น

คุณสมบัติของสมองในวัยกลางคน (60-70 ปี):

เซลล์ประสาทของสมองไม่ตาย (เชื่อกันว่ามากถึง 30%) แต่การเชื่อมต่อระหว่างกันอาจหายไปหากบุคคลไม่ได้ทำงานทางจิตอย่างจริงจัง

เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณของไมอีลิน (สสารสีขาวของสมอง) จะเพิ่มขึ้นในสมอง และจะเพิ่มขึ้นสูงสุดหลังจากผ่านไป 60 ปี สิ่งนี้ทำให้เกิดการเร่งความเร็วของการส่งสัญญาณจากเซลล์ประสาทไปยังเซลล์ประสาท และ "พลัง" ทางปัญญาเพิ่มขึ้น 30 เท่า

ขาดสติและหลงลืม - การแก้แค้นของข้อมูลส่วนเกินในหน่วยความจำ "หัตถการ"

ในวัยกลางคน คนๆ หนึ่งจะต้านทานความเครียดได้มากขึ้น และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในสภาวะที่มีความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรง

ตั้งแต่อายุ 60 ปี ในการแก้ปัญหา คนๆ หนึ่งไม่ได้ใช้ซีกโลกเดียวพร้อมๆ กัน เหมือนในคนหนุ่มสาว แต่ใช้ทั้งสองอย่าง (การตีสองหน้าของสมอง)

ในวัยกลางคน สัญชาตญาณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การทำงานขององค์ความรู้สูงสุดอยู่ในช่วง 60-70 ปี

ที่ ทางสุขภาพของชีวิต "พลัง" ทางปัญญาไม่ได้ตกอยู่กับอายุ แต่เพิ่มขึ้นเท่านั้นถึงจุดสูงสุดที่ 80 และบางครั้งที่ 90 ปี

หากคุณต้องการใช้พลังของสมองให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

- ไปเล่นกีฬาทุกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล หรือระบบสุขภาพต่างๆ เช่น โยคะ)

- ดูท่าทางของคุณ. ท่าทางของคุณส่งผลต่อกระบวนการคิดของคุณ ตรวจสอบออกสำหรับตัวคุณเอง พยายามแก้ปัญหาคณิตศาสตร์ในใจขณะนั่งมองพื้นอย่างไม่ถูกต้อง แล้วลองทำแบบเดิมอย่างเดียวแล้วนั่งหลังตรง เงยหน้าขึ้นมองหรือตรงไปข้างหน้า คุณจะสังเกตเห็นว่าง่ายต่อการคิดในตัวเลือกที่สอง

- ติดตามการไหลเวียนของคุณ. การไหลเวียนไม่ดีป้องกันไม่ให้บุคคลมีสมาธิอย่างเต็มที่ หากคุณอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ให้พยายามยืดขาอย่างน้อย 1-2 นาที นี้จะฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต เครื่องควบคุมการไหลเวียนโลหิตที่ดีที่สุดคือขิงและไทรกาตู

- ฝึกความคิด. ที่สำคัญไม่ใช่แค่ การออกกำลังกาย. คุณสามารถพัฒนาส่วนต่างๆ ของสมองด้วยการทำให้สมองทำงานได้ ศาสตราจารย์แคทซ์กล่าวว่าการคิดและวิเคราะห์โลกรอบตัวเราสามารถปรับปรุงการทำงานของส่วนต่างๆ ที่สงบนิ่งของสมองได้ ลองรสชาติและกลิ่นใหม่ๆ พยายามทำอะไรด้วยมือซ้าย (ถ้าคุณถนัดขวา และในทางกลับกัน) เดินทางไปยังสถานที่ใหม่ๆ สร้างงานศิลปะ อ่านคลาสสิก

- ถาม "ทำไมและเพื่ออะไร"สมองของเรามักจะชอบอยากรู้อยากเห็น ให้ตัวเองอยากรู้ด้วย วิธีที่ดีที่สุดพัฒนาความอยากรู้ - ถามคำถาม "ทำไมและทำไม" ตลอดเวลา สร้างนิสัยใหม่ (อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน) คุณจะทึ่งกับโอกาสมากมายที่จะเปิดขึ้นต่อหน้าคุณในชีวิตและการทำงาน

- กำจัดความคิดเชิงลบความคิดที่มาเยือนคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของสมอง การศึกษาโดย Mark George และเพื่อนร่วมงานของเขาที่ National Institutes of Health พบว่าความคิดที่มีความสุขและมองโลกในแง่ดีนั้นมีผลทำให้สมองสงบลง ในขณะที่ความคิดเชิงลบนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ไม่คิดเลยดีกว่าคิดในแง่ลบ

- หัวเราะมากขึ้นนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการหัวเราะเสียงดังนั้นดีต่อสุขภาพของเรา เสียงหัวเราะดังจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้เราคลายความตึงเครียด ด้วยวิธีนี้ เสียงหัวเราะสามารถเติมพลังให้สมองของเราได้

- พัฒนาความจำของคุณสมองคือเครื่องความจำ ถ่ายอัลบัมภาพเก่าหรือไดอารี่ของโรงเรียนแล้วจำไว้ ใช้เวลากับความทรงจำของคุณ แต่จำไว้แต่ความดี อย่าดูภาพคนมีความทรงจำแย่ๆ คลุมด้วยมือหรือกระดาษ ให้จิตได้ไตร่ตรองจำไว้ อารมณ์เชิงบวกจากความทรงจำจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้

“การจดจำอดีตเป็นสิ่งที่ไม่ดี ไม่ใช่เพราะมัน "ไม่ดีหรือดี" แต่เป็นเพราะพลังงานที่มีอยู่ตาย การระลึกถึงอดีตทำให้เราผูกพันกับ "ความสุขทางโลก" มากขึ้น - และนั่นหมายความว่าเราจะไม่ไปถึง Moksha (การหลุดพ้นจากวัฏจักรแห่งการเกิดและการตาย (สังสารวัฏ) และความทุกข์ทรมานและข้อ จำกัด ของการมีอยู่ทางวัตถุทั้งหมด) Vivekananda พูดได้ดี นี้ในกรรมโยคะ.)

- พักผ่อน.หยุดพักระหว่างทำงานเสมอ ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดที่เกิดจากการนั่งนานเกินไปในที่เดียว พักผ่อนเพียง 10-15 นาทีทุกชั่วโมง คุณสามารถเพิ่มความสามารถในการทำงาน การพักผ่อนสั้นๆ จะช่วยให้สมองผ่อนคลายและจัดระเบียบความคิดได้

- คุยกับเพื่อนในจินตนาการด้วยการพูดคุยและรับคำแนะนำจากคู่สนทนาในจินตนาการ คุณจะสามารถเปิดการเข้าถึงข้อมูลที่อยู่ในระดับจิตใต้สำนึกได้ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพูดคุยกับบุคคลที่มีความสามารถเพียงพอในพื้นที่ที่คุณต้องการ ทางที่ดีควรพูดออกมาดังๆ

- แก้ปริศนาพวกเราบางคนชอบปริศนา ปริศนาอักษรไขว้ และบางคน ปริศนาตรรกะ. ทั้งหมดนี้เป็นอย่างมาก ทางที่ดีกระตุ้นสมองของคุณและทำให้มันตื่นตัว ไขปริศนาเพื่อความสนุก แต่ในการทำเช่นนั้น ให้รู้ว่าคุณกำลังฝึกสมองอยู่ แต่หลีกเลี่ยงปริศนาที่คุณไม่สามารถแก้ได้ เช่น ใครเป็นผู้สร้างจักรวาล? ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสมอง

- ฟังเพลงโมสาร์ททศวรรษที่ผ่านมา นักจิตวิทยา ฟรานซิส รอสเชอร์ และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ค้นพบ กลายเป็นการฟัง งานดนตรีโมสาร์ทช่วยปรับปรุงการคิดทางคณิตศาสตร์ของผู้คน แม้แต่หนูก็สำรวจเขาวงกตได้เร็วและแม่นยำยิ่งขึ้นหลังจากฟัง Mozart มากกว่าที่พวกเขาทำหลังจากเสียงรบกวนหรือเพลงของ Philip Glas นักแต่งเพลงแนวมินิมอล ปีที่แล้ว Roscher รายงานว่าในหนูเช่นเดียวกับมนุษย์ โซนาตาของ Mozart กระตุ้นการทำงานของยีน 3 ตัวที่เกี่ยวข้องกับเซลล์ที่ส่งสัญญาณไปยังสมอง นี่เป็นวิธีที่กลมกลืนที่สุดในการปรับปรุงของคุณ ความสามารถทางจิต.

แต่ก่อนที่คุณจะหยิบซีดีขึ้นมา โปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเอฟเฟกต์ Mozart จะได้รับ นอกจากนี้ แม้แต่ผู้สนับสนุนก็ยังเชื่อว่าดนตรีช่วยเพิ่มความสามารถของสมอง เพราะมันทำให้ผู้ฟังรู้สึกดีขึ้น ทั้งการผ่อนคลายและการกระตุ้นร่างกายเกิดขึ้นพร้อมกัน

- อัพเกรดทักษะของคุณกิจกรรมทั่วไป เช่น การปักผ้า การอ่าน การวาดรูป และการไขปริศนาอักษรไขว้มีความสำคัญมาก บังคับตัวเองให้ทำทั้งหมดนี้ในรูปแบบใหม่ หาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นต้นฉบับเพื่อพัฒนาทักษะของคุณ อ่านหนังสือใหม่ เรียนรู้วิธีการวาดใหม่ ไขปริศนาอักษรไขว้ที่ยากขึ้น เช่น ลองอ่านหนังสือกลับหัว อย่าท้อแท้ถ้ามันไม่ได้ผลในทันที รถไฟ. การได้รับคะแนนที่สูงขึ้นจะช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง

- ลดแอลกอฮอล์.ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแอลกอฮอล์ไม่เพียงทำลายความสามารถทางจิต แต่ยังป้องกันการฟื้นตัวอีกด้วย คุณสามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ แน่นอน ทุกคนมีมาตรการของตัวเอง

- เล่น.ถ้าคุณมี เวลาว่าง, เล่น. จัดสรรเวลาสำหรับเกม เล่นไพ่, วิดีโอเกม, เกมกระดาน. แม้แต่ในการรบทางทะเลหรือโอเอกซ์ มันไม่สำคัญว่าคุณจะเล่นอะไร เกมดังกล่าวจะปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของสมองของคุณ สิ่งนี้จะสอนสมองของคุณให้คิดอย่างมีกลยุทธ์และสร้างสรรค์

- นอนกับปากกาและกระดาษการทบทวนข้อมูลสำคัญก่อนนอนจะช่วยให้ความจำดีขึ้น 20-30% คุณสามารถวางหนังสือไว้ใกล้เตียงเพื่ออ่านก่อนนอนได้หากไม่เหนื่อยจนเกินไป และอย่าลืมวางปากกาและสมุดจดไว้ข้างเตียง หากมีความคิดล่วงล้ำเกิดขึ้น จะทำให้คุณตื่นตัวจนกว่าคุณจะจดบันทึกไว้ อย่าอารมณ์เสียถ้าในตอนเช้ามันดูงี่เง่าหรือไร้สาระ สิ่งสำคัญคือสมองได้ทำงาน

- สมาธิ. ความเข้มข้นสามารถปรับปรุงการทำงานของสมอง แต่การขโมยสมาธินั้นไม่ได้สังเกตเห็นได้ชัดเจนเสมอไป เรียนรู้ที่จะสังเกตเมื่อคุณฟุ้งซ่าน ตัวอย่างเช่น หากคุณควรจะรับประทานอาหารเช้า ความคิดนี้อาจรบกวนเวลาทุกเช้า ทำลายความชัดเจนในความคิดของคุณ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความคิดนี้กำลังรบกวนคุณอยู่ สร้างนิสัยในการคิดและถามตัวเองว่า “ตอนนี้มีความคิดอะไรและทำไมฉันถึงวนเวียนอยู่ในหัวตอนนี้?” ในตัวอย่างของเรา คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางอาหารเช้าไปยังรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ เขียนในตอนเย็นด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ - มีอาหารเช้า และนำไปโพสต์ในที่เด่นๆ มันสามารถกำจัดความคิดนั้นและช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เทคนิคดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งในวัย 80 ปีขึ้นไป

- รัก. ในการศึกษาชุดหนึ่งโดยดร. คัทเลอร์และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย และต่อมาที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด พบว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำมีผลดี การมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งทำให้ผู้หญิงเป็นปกติ รอบเดือนระยะเวลาสั้นลง หมดประจำเดือนล่าช้า เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และชะลอกระบวนการชรา การเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วยการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

ระหว่างมีเซ็กส์ พยายามนึกถึงคนที่ถูกใจคุณเป็นพิเศษ ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่คุณกำลังมีเซ็กส์ด้วย ในการศึกษาของ Dr. Cutler การถึงจุดสุดยอดไม่สำคัญเท่า สิ่งสำคัญ - คิดอย่าปิดสมองของคุณ เป็นประโยชน์ในการคิดถึงปัญหาในชีวิตประจำวันหรือเรื่องอาชีพ ดร. Kapler ตั้งข้อสังเกตว่ามีหลายกรณีที่นักวิทยาศาสตร์พบวิธีแก้ปัญหาระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อทางอารมณ์เป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลมากที่สุด

- เล่นด้วยความหลงใหล. เมื่อการเรียนรู้และความคิดสร้างสรรค์เข้ามาในชีวิตของผู้คน พวกเขาจะทุ่มเทให้กับงานมากขึ้น 127% ชื่นชมตัวเองและชื่นชมโลก จำสิ่งที่คุณชอบทำเมื่อคุณยังเป็นเด็กและทำมันในฐานะผู้ใหญ่ นี่คือกุญแจสู่ความเป็นอัจฉริยะของคุณ Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso - พวกเขาทั้งหมดชอบเล่นและสำรวจ อย่ากลัวที่จะ "ตกอยู่ในวัยเด็ก" มันเกิดขึ้นกับทุกคนไม่ช้าก็เร็ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจประโยชน์ของมัน

- กำหนดวัฏจักรของสติ. กำหนดเวลาที่จิตสำนึกของคุณมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด หากคุณกำหนดเวลานี้ คุณจะสามารถทำงานที่สำคัญที่สุดในขณะนั้นได้ อาจเป็นเช้าเย็นค่ำ หรือแม้แต่เวลาที่คุณใช้ในห้องน้ำ

- ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อกระตุ้นสมอง. อโรมาสามารถใช้เพื่อเพิ่มเสียงหรือผ่อนคลายได้ "เครื่องดื่มให้พลังงาน" ได้แก่ มิ้นต์, ไซเปรส, มะนาว, น้ำแคคตัสเอธิโอเปีย เพื่อการพักผ่อน คุณจะต้องใช้เจอเรเนียม กุหลาบ หรือดอกแดนดิไลอันทิเบต หยดน้ำมันสองสามหยดในอ่างอาบน้ำหรือขวดสเปรย์ของคุณก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดหน้าได้ - แค่หยดสองสามหยดก็เพียงพอแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้น้ำมันนี้ก่อน

- ล้อมรอบตัวเองด้วยแรงบันดาลใจ. สื่อสารกับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ทั้งกับคนในสมัยและจากอดีต ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่และทำอะไร สมองของคุณก็ต้องการภาระ อาจเป็นปริศนาตรรกะ ท่องจำเช็คสเปียร์ หรือเรียนภาษาจีน ให้สมองทำงานหนักถ้าคุณไม่ต้องการให้สนิมขึ้นเหมือนรถในถังขยะ

บทความไม่ได้ใส่ใจถึงความสำคัญของความดี สภาพร่างกายแต่ทุกคนรู้เรื่องนี้

เราไม่สิ้นหวัง! เรามีทุกอย่างอยู่ข้างหน้าเรา! และอายุ 60 และ 70 และ 90 ปี สุขภาพดีถ้วนหน้า!