Akupresūra bērniem. Vabolīte uz deguna grib sēdēt, mēs neļausim sēdēt
Jaundzimušajam bērnam, neskatoties uz šķietamo vājumu, jau ir spēcīga aizsardzība pret dažādiem vīrusiem. Šo aizsardzību viņš saņēma no savas mātes antivielu veidā. Caur tiek veikts spēcīgs veselības pieplūdums barošana ar krūti tāpēc pirmajos dzīves mēnešos mazuļi saaukstēšanās slimo reti. Taču tuvojas brīdis paša imūnsistēmas veidošanai, un šeit ir svarīgi pārliecināties, ka dziedināšanas metodes ir visefektīvākās jūsu bērnam.
Ikviens zina, ka jebkuras sacietēšanas metodes jāveic pakāpeniski, lai nekaitētu mazulim. Bērns vispirms jāsagatavo rūdīšanas procedūrām. Speciālisti iesaka to darīt ar masāžu. Mūsdienās populārākais ir akupresūra bioloģiski aktīvie punkti organisms pēc profesores Allas Aleksejevnas UMANSKAJAS sistēmas.
Metodes būtība slēpjas pirkstu iedarbībā uz 9 bioaktīvo punktu zonām uz mazuļa ķermeņa. Šie punkti ir kā tālvadības pults pogas, kas kontrolē visu ķermeni. Laikā pirkstu masāža rodas ādas, muskuļu, cīpslu, pirkstu receptoru kairinājums, impulsi, no kuriem vienlaicīgi pāriet uz galvas un muguras smadzenēm, un no turienes jau tiek saņemta komanda iesaistīties dažādu orgānu un struktūru darbā. Masāža palielina nazofarneksa, balsenes, trahejas, bronhu un citu orgānu membrānu aizsargājošās īpašības. Masāžas ietekmē organisms sāk ražot savas zāles (piemēram, interferonu), kas bieži vien ir daudz efektīvākas un drošākas par tabletēm.
Pirms turpināt akupresūru saskaņā ar šo paņēmienu, atbildi uz šiem jautājumiem:
1. Vai jums ir pacietība katru dienu daudzus mēnešus Vai darīt šo masāžu savam bērnam?
2. Vai jūs vienmēr atrast tam laiku?
Ja vismaz viens no jautājumiem lika aizdomāties, tad šī metode nav domāta tev. Jā, tās lietošanas rezultāti ir vienkārši pārsteidzoši: masāža palīdz izārstēt daudzas slimības, bērns vienkārši pārstāj slimot, kļūst daudz mierīgāks, labāk guļ un ēd, ātrāk attīstās fiziski. Bet metode darbojas tikai ar regulāru lietošanu. Ja sāksi, tad pamet, tu tikai dezorganizēsi imūnsistēma mazulis. Akupresūrai jākļūst par ieradumu, piemēram, sejas mazgāšanai no rīta.
Ja jūs bez vilcināšanās atbildējāt “jā” uz visiem jautājumiem, tad tiek respektēta jūsu apņēmība nopietni iesaistīties mazuļa attīstībā. Jums vienkārši jāapgūst paņēmieni un jāizlasa A. A. Umanskajas ieteikumi.
1. punkts- visa krūšu kaula laukums, kas saistīts ar trahejas, bronhu un kaulu smadzeņu gļotādu. Masējot šo punktu, mazinās klepus, uzlabojas asins veidošanās. 2. punkts- saistīta ar rīkles apakšējo daļu, balsenes, kā arī aizkrūts dziedzera (akrūts dziedzera) gļotādu, kas regulē organisma imūnās funkcijas. 3. punkts- saistīts ar īpašiem veidojumiem, kas kontrolē asins ķīmisko sastāvu un vienlaikus palielina rīkles un balsenes gļotādas aizsargājošās īpašības. Šī punkta masāža uzlabo asinsriti, vielmaiņu, hormonu ražošanu. 4. punkts- saistīta ar gļotādām aizmugurējā siena rīkle, balsene un augšējais kakla simpātiskais ganglijs. Šī punkta masāža aktivizē galvas, kakla, rumpja asins piegādi. 5. punkts- atrodas 7 kakla un 1 krūšu skriemeļa rajonā. Tas ir saistīts ar trahejas, rīkles, barības vada gļotādu un, pats galvenais, ar apakšējo kakla simpātisko gangliju. Šī punkta masāža veicina asinsvadu, sirds, bronhu, plaušu darbības normalizēšanos. 6. punkts- saistīts ar hipofīzes priekšējo un vidējo daivu. Šī punkta masāža uzlabo deguna gļotādas, augšžokļa dobumu un, galvenais, hipofīzes asins piegādi. Elpošana caur degunu kļūst brīva, iesnas pazūd. 7. punkts- saistīts ar deguna dobuma un frontālo sinusu režģa veidojumu gļotādu, kā arī ar smadzeņu priekšējām daļām. Šī punkta masāža uzlabo deguna dobuma augšējo daļu gļotādas asinsriti, kā arī acs ābola laukumu un smadzeņu priekšējās daļas. Uzlabojas redze, tiek stimulēta garīgā attīstība. 8. punkts- šī punkta masāža, kas atrodas auss tragus rajonā, pozitīvi ietekmē dzirdes orgānu un vestibulāro aparātu. 9. punkts- šīs zonas masāža uz rokām normalizē daudzas ķermeņa funkcijas, tk. vīrieša rokas cauri dzemdes kakla reģioni muguras smadzenes un noteiktas smadzeņu garozas zonas ir saistītas ar visiem iepriekš minētajiem punktiem. |
Kā ietekmēt bioaktīvos punktus
Nogrūst uz ādas ar viena vai vairāku pirkstu spilventiņiem. Vājāks efekts ir profilaktiskos nolūkos, maksimālais – terapeitiskiem nolūkiem. Tad dari rotācijas (piemēram skrūve) kustība - 9 reizes pa kreisi un tikpat daudz pa labi - un dodieties uz nākamo zonu. Jūs varat sākt skaitīt "viens un divi, viens un divi" - tieši šajā diapazonā darbojas mūsu veģetatīvā nervu sistēma.
Simetriskās zonas 3 un 4 tiek masētas atšķirīgi. Lai to izdarītu, vienlaikus ar divām rokām dariet berzes kustības pirksti (vienmēr no augšas uz leju!) no aizmugures līdz kakla priekšpusei.
Vienlaikus masē arī citas simetriskas zonas (6, 7, 8).
Ietekmes kārtība
Ir nepieciešams ietekmēt biozonas noteiktā secībā . Vienmēr sāciet 1. zonā un pēc tam virzieties uz 2., 3. zonu utt. Jūs nevarat tos apmainīt, pretējā gadījumā jūsu nodarbību ietekme būs nepilnīga. Katrai ķermeņa sistēmai ir “jāieslēgsies” laikus, lai ietekmētu citus orgānus un sistēmas.
Biežāk jāmasē problemātiskākās vietas. Lai tās atklātu, veiciet mazuļa ķermeņa pārbaudi: Viegli, ļoti maigi piespiediet krūšu kaula, kakla, sejas zonu. bērna mugurkaula, sēžamvieta, rokas un kājas. Ja bērns uz pieskārienu nekādi nereaģē, tas ir, uzvedas kā parasti, mierīgi, tad varam pieņemt, ka šajā jomā viss ir kārtībā. Ja bērns raud, mēģina izvairīties, tad pūles nav vajadzīgas. Pietiekami viegli pieskarties vienai vai otrai zonai, lai saprastu, vai tā tiešām ir jūtīgāka par blakus esošajām. Tad Īpaša uzmanība ar masāžu - viņai, līdz mazuļa reakcijai saproti, ka sāpes ir pārgājušas.
- Pirms sākat nodarbības ar bērnu, jums nedaudz jāsagatavojas: nogrieziet nagus, rūpīgi nomazgājiet rokas, ieeļļojiet barojošs krēms un sasildiet tos.
- Pirms pielietojat tehniku savam mazulim, vispirms izmēģiniet to pats.
- Akupresūru var sākt jau 3. dienā pēc dzimšanas. Bērnam augot, iesaistiet viņu procedūrā. No 3 mēnešu vecuma bērnu pirkstiņus uzklāj biozonās uz krūtīm, kakla, pie deguna, ausīm un masē kopā, balsi skaita. Ievērojot šo ieteikumu, mazulis pats varēs ietekmēt savas biozonas jau 7-8 mēnešos! Sākt masāžu nekad nav par vēlu, un, ja jūsu bērns ir pieaudzis, vienlaikus ar masāžu izlasi viņam Allas Aleksejevnas rakstīto dzejoli. Šāds pavadījums padarīs procedūru par aizraujošu spēli.
Meža malā "Kas ir gripas vīruss, Ieradušās burves Lācis rūca bedrē. Šeit ieradās lapsa ar mazuli, Ziloņa deguns neelpo. "Māci mums, kaķa tante, Izliekta mugura Es jums pastāstīšu dzīvniekiem Mēs visi zinām, cik noderīgi Kāpēc tā īsti Sāp galva un ausis Un lidot, lidot nedēļas Troksnis sirdī, sāpes locītavās, Mūsu pasaulei ir valstība Gan bīstami, gan nodevīgi | Debesīs, aiz mākoņiem katru dienu, stundu, Kas cīnās ar vīrusu Esi laipna, kaķa tante, Jums nav viegli atbildēt. Lai visi varētu mācīties Bet turpināsim nodarbību! Tas sastāv no šūnām. Un katrs, mans draugs, Mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīts Jūs reti vingrojat Jūsu limfocīti ir nedaudz dzīvi: Visu dienu guļ servisā! Šūnā iekļūst šausmīgs vīruss, Simtiem, tūkstošiem, miljoniem. Tāpēc tas ir ļoti svarīgi gāzties, gāzties Bet dzīvnieki jau kurn: | Mēs visi esam dažādi, bet tomēr Lai uzvarētu vīrusu Un uz ādas no zvaniņiem Nebaidieties, nežāvāties Dzīvnieki ir pārsteigti Vai jūs kādreiz vēlaties saslimt? Tikai obligāti Klepus, iesnas un vidusauss iekaisums Mēs meklējam apli ar pirkstu, Pagriezieties pa labi deviņas reizes Tikai obligāti Šis pirksts ir Aibolīts Te par klepu, te par sāpēm. Draudzīgi, jautri tiešraidē, Pārbaudiet visu kārtībā Tavs loks nesāp, No rīta, vakarā un pēcpusdienā Sākās pirmā nodarbība. |
Sagatavots Arina Mitrofanova
Cienījamie lasītāji!
Rīt, tu tikko pamodies. Nekavējoties berzējiet plaukstas kopā, lai tās pareizi sasildītos. Rokas sasildīja, pa tām saskrēja asinis - var sākt masāžu. Sāciet saskaņā ar punktu numerāciju - pirmo, otro un tā tālāk. Masāža tiek veikta šādi: ar rādītājpirksta vai vidējā pirksta galu spiediet uz ādas zonas vēlamā punkta zonā, līdz parādās viegls sāpīgums. Pēc tam veiciet deviņas rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā un deviņas pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Ekspozīcijas ilgums katram punktam ir vismaz 18-20 sekundes. Pakāpeniski palieliniet ekspozīcijas intensitāti.
Simetriskās zonas 3 un 4 tiek masētas atšķirīgi: tās veic berzes kustības ar pirkstiem no augšas uz leju, no pakauša uz priekšu, vienlaikus ar abām rokām. Tas jo īpaši aktivizē vairogdziedzera darbību, kas ir svarīgs punkts: mūsdienās mūsu organismam – tomēr, kā arī bērna – katastrofāli pasliktinoties vides situācijai, uzkrīt pārmērīgs slogs, palielinās slodzes, un, lai tām pretotos, ir nepieciešams, lai vairogdziedzeris funkcionētu labāk.
Tajā pašā laikā veiciet iesildīšanās kustības uz krūšu augšdaļas: ar plaukstu labā roka no kreisā pleca uz labo padusi un kreiso - no labā pleca uz kreiso padusi. Arī citas simetriskas zonas – seši, septiņi un astotnieki – masē vienlaicīgi ar abām rokām.
Veiciet masāžu sev - ņemiet dēlu vai meitu. Kopumā divas procedūras jums prasīs ne vairāk kā piecpadsmit līdz divdesmit minūtes, un jūs sniegsiet lielu labumu sev un bērnam: labi izstiepjot šīs ķermeņa daļas, jūs ātri mobilizēsities. aizsardzības spēki organisms.
Ja sevī vai bērnā atrodat punktus ar paaugstinātu vai strauji samazinātu sāpju jutību, tas ir signāls par nepatikšanām organismā. Piemēram, ja līdzīga lieta izpaudās 1. punkta masāžas laikā, iespējami asinsrades sistēmas “sadalījumi”, kā arī trahejas un bronhu iekaisums; ja otrās zonas zonā - jums ir traucējumi ar imunitāti utt. Tas nozīmē, ka šos punktus nepieciešams papildus masēt ik pēc četrdesmit minūtēm, līdz jutība ir pilnībā normalizēta.
Akupresūru vislabāk veikt ne tikai no rīta, bet arī dienas laikā (ja iespējams) un vakarā, tas ir, vismaz ik pēc piecām līdz sešām stundām. No rīta, lai ātri aktivizētu ķermeni, ir jāizdara spēcīgāks spiediens uz ādu. Pirms gulētiešanas veiciet efektu ar vieglām, mierīgām, neintensīvām kustībām, un tas būtu labi kombinācijā ar elpošanas vingrinājumi. Starp citu, šāda masāža vakarā lieliski sagatavo bērnu miegam.
Augsti svarīgs padoms: ja, piemēram, ģimenē ir gripas slimnieki vai notikusi nejauša saskarsme ar gripas slimnieku uz ielas, transportā, ballītē, nepieciešams palielināt masāžas seansu skaitu - veikt ik pēc diviem līdz trim stundām. Tas ievērojami uzlabo imunitāti, un tāpēc ir daudz mazāka iespēja, ka jūsu bērns un jūs pats saslimsit.
Akupresūra ir kontrindicēta tikai tad, ja masāžas zonu zonā ir pustulozi ādas bojājumi, kā arī dzimumzīmes, kārpas, jaunveidojumi.
Kājas, kājas augšā, augšā, augšā
Nirstiet ātri.
Pildspalvas, kloķi klap, klap, klap
Ātri aplaudē.
Glāstām ausis, uzacis
Mēs berzēsim degunu
Un mēs kopā dziedāsim!
Lai vienmēr būtu vesels
Mēs veidosim ar lāčiem. (Saspiest un atvilkt dūres)
Aklās uzacis un skropstas
Deguns būs kā putnam.
Mēs apžilbinām pieri, vaigus, acis.
Mēs esam burvji no pasakas!
Zaķis izgāja pļavā,
Zaļajā krastā.
(Vienmērīgas kustības no deguna tilta līdz ausīm)
Zaķis paberzē degunu
Lai deguns nenosaltu.
(Nospiediet ar pirkstiem uz punktu deguna spārnos)
Pelēks zaķis ar mums
Berzē uzacīm.
(masāžas punkti uzacu iekšējos galos)
Māte teica zaķim
Man vajag berzēt ausis!
Visu nedēļu kārtībā
Acis lādējas.
- Pirmdien, kad pamosties,
Acis smaida saulei
Paskaties lejā uz zāli
Un atpakaļ uz augšu.
Otrdien pulksteņa acis
Viņi skatās šurpu turpu,
Ejiet pa kreisi, ejiet pa labi
Viņi nekad nenogurs.
Trešdien spēlējam paslēpes
Mēs cieši aizveram acis.
Viens divi trīs četri pieci,
Atvērsim acis.
Mēs šķielējam un atveram
Tāpēc mēs turpinām spēli.
Ceturtdienās skatāmies tālumā
Šoreiz nav žēl
Kas ir tuvu un kas ir tālu
Jāņem vērā acis.
Piektdien mēs nežāvāmies
Acis šaudījās apkārt.
Apstāties un vēlreiz
Skrien uz otru pusi.
Pat ja sestdiena ir brīvdiena
Mēs neesam slinki ar jums.
Meklē stūrus
Lai palaistu skolēnus.
Svētdien gulēsim
Un tad iesim pastaigāties
Lai acis sacietē
Jums ir nepieciešams elpot gaisu.
Skaties taisni uz priekšu.
Ziņkārīgā Barabara
Skatoties pa kreisi...
Skatoties pa labi...
Un tad atkal uz priekšu.
Šeit jūs mazliet atpūtīsities;
Kakls nav saspringts
Un atslābinājies...
Tagad paskaties uz leju -
Kakla muskuļi saspringti!
Nāk atpakaļ -
Atpūta ir patīkama!
Kakls nav saspringts
Un atslābsti-a-bla-on...
Fiziskā izglītība acīm
"Acīm ir jāatpūšas."
(Puiši aizver acis)
"Jums ir nepieciešams dziļi elpot."
(dziļa elpa. Acis joprojām ir aizvērtas)
"Acis skries riņķī."
(Acis atvērtas. Skolēna kustība pa apli pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam)
"Mirkšķiniet daudzas, daudzas reizes"
(Bieža acu mirkšķināšana)
"Acis ir labas."
(viegli pieskaroties aizvērtām acīm ar pirkstu galiem)
"Visi redzēs manas acis!"
(Acis plaši atvērtas. Plats smaids sejā)
"Tauriņš"
Miega zieds
(Aizveriet acis, atslābinieties, masējiet plakstiņus, viegli piespiežot tos pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.)
Un pēkšņi pamodos
(Mirkšķiniet acis.)
Es vairs negribēju gulēt
(Paceliet rokas uz augšu (ieelpojiet). Paskatieties uz rokām.)
Satriekts, izstiepts
(Rokas saliektas uz sāniem (izelpot).
Pacēlās un lidoja.
(Pakratiet otas, skatieties pa kreisi un pa labi.)
TILTS
Aizveram acis, lūk, kādi brīnumi
(Aizver abas acis)
Mūsu acis atpūšas, tiek veikti vingrinājumi
(Turpiniet stāvēt ar aizvērtām acīm)
Un tagad mēs tās atvērsim, celsim tiltu pāri upei.
(Atver acis, ar skatienu uzzīmē tiltu)
Uzzīmēsim burtu "O", tas izrādās viegli
(Acis zīmē burtu "O")
Ejam augšā, skatāmies uz leju
(Acis uz augšu, acis uz leju)
Pagriezieties pa labi, pagriezieties pa kreisi
(Acis pārvietojas pa kreisi un pa labi)
Sāksim strādāt no jauna.
(acis skatās uz augšu un uz leju)
SPĀĶIS
Tas ir tas, ko spāre ir kā zirņu acis.
(Brilles tiek izgatavotas ar pirkstiem.)
Kreisais-pa labi, atpakaļ-uz priekšu-
(Skatieties ar acīm pa kreisi un pa labi.)
Nu gluži kā helikopters.
(Apļveida acu kustības)
Mēs lidojam augstu.
(Paskaties uz augšu.)
Mēs lidojam zemu.
(Paskaties uz leju.)
Mēs lidojam tālu.
(Skaties uz priekšu.)
Mēs lidojam tuvu.
(Paskaties uz leju.)
VĒJS
Vējš pūš mums sejā.
(Tie bieži mirgo gadsimtiem ilgi.)
Koks šūpojās.
(Nepagriežot galvu, viņi skatās pa kreisi un pa labi.)
Vējš klusāks, klusāks, klusāks...
(Lēnām pietupieties, skatoties uz leju.)
Koki kļūst arvien augstāki un augstāki!
(Viņi pieceļas un paceļ acis.)
VĀVERE
Dzenis vāvere gaidīja
(Asi pavirziet skatienu pa labi un pa kreisi.)
Viesis tika cienāts ar gardu ēdienu.
Nu, vecīt, paskaties!
(Paskatieties uz augšu un uz leju.)
Šeit ir rieksti - viens, divi, trīs.
Dzenis pusdienoja ar vāveri
(Viņi mirkšķina acis.)
Un aizgāja spēlēt degļus.
(Aizveriet acis, noglāstiet plakstiņus ar rādītājpirkstu).
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(Pārvietojiet acis pa kreisi un pa labi.)
Viņš nav zems, viņš nav augsts
(Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju.)
Gailis sēž augšā
Viņš kliedz uz dzeguzi.
(Mirkšķiniet acis.)
ZAĶIS
Paceliet burkānu uz augšu, apskatiet to.
(Paskaties uz augšu.)
Vienkārši skatieties ar acīm: uz augšu un uz leju, pa labi un pa kreisi.
(Acis skatās uz augšu un uz leju, pa labi un pa kreisi.)
Ay-da zaķis, izveicīgs! Mirkšķina acis.
(Viņi mirkšķina acis.)
Aizver acis.
(Acis ir aizvērtas.)
Paņēma burkānu zaķus, ar tiem jautri dejoja.
(Mēs lecam kā zaķi).
LIETUS
Lietus, lietus, vēl līt.
(Paskaties uz augšu.)
Pilieni, pilieni nav žēl.
(Paskaties uz leju.)
Tikai nesamitriniet mūs.
Neklauvē pie loga.
KAĶIS
Šeit logs ir atvērts
(Izpleti rokas uz sāniem.)
Kaķis uzkāpa uz dzegas.
(Atdariniet kaķa maigo, graciozo gaitu.)
Kaķis paskatījās uz augšu.
(Paskaties uz augšu.)
Kaķis paskatījās uz leju.
(Paskaties uz leju.)
Tas pagriezās pa kreisi.
(Skatoties pa kreisi.)
Viņa paskatījās uz mušām.
(Skatoties cauri "mušai" no kreisā pleca uz labo.)
Izstiepās, pasmaidīja
Un apsēdās uz dzegas.
(Bērni apsēžas.)
Pagrieza acis pa labi
Es paskatījos uz kaķi.
(Skatieties tieši uz priekšu.)
Un aizvēra tos murrājot.
(Aizveriet acis ar rokām.)
Kaķis sēž saulē
Acis aizvērtas, citas aizvērtas
(aizveriet abas acis pēc kārtas)
Kaķis spēlē "Žmurki"
(cieši šķielēt)
- Ar ko tu spēlē, Vasenka?
- Ņau, ar sauli sarkanu!
(atver abas acis)
ŠŪPES
Pļavā ir šūpoles:
Augšā-lejā, augšā-lejā
(skaties uz augšu, uz leju)
Es šūpošos skriet
Augšā-lejā, augšā-lejā
(skaties uz augšu, uz leju)
SAULES STARS
Ray, ļaunais stars,
Spēlējies ar mani.
(Viņi mirkšķina acis.)
Nu, rej, pagriezies,
Parādi man savas acis.
(Veiciet apļveida acu kustības.)
Paskatīšos pa kreisi
Es atradīšu saules staru.
(Paskatās pa kreisi.)
Tagad skatieties pa labi
Atkal atradīšu staru.
(Paskatās pa labi.)
"Atpūsties"
Mēs spēlējām, zīmējām (tiek veiktas attiecīgās darbības)
Mūsu acis ir tik nogurušas
Mēs ļausim viņiem atpūsties
Uz brīdi tos aizvērsim.
Un tagad mēs tos atveram
Un mēs mazliet mirkšķinām.
"Nakts"
Nakts. Ārā ir tumšs. (Veiciet attiecīgās darbības)
Mums jāklusē.
Viens divi trīs četri pieci
Jūs varat atvērt acis.
Atkal skaita līdz pieci
Mēs atkal aizveram acis.
Viens divi trīs četri pieci
Atvērsim tos vēlreiz.
(atkārtot 3-4 reizes)
"Pastaiga mežā"
Mēs devāmies pastaigāties. Staigāšana vietā
Sēnes - meklē ogas
Cik skaists ir šis mežs.
Viņš ir brīnumu pilns.
Debesīs spīd saule, paskaties uz augšu
Lūk, uz celma aug sēne, paskaties uz leju
Strazds sēž uz koka un skatās uz augšu
Ezītis čaukst zem krūma. skatīties lejā
Kreisajā pusē aug egle - vecene, paskaties pa labi
Labajā pusē priedes ir draudzenes. paskaties pa kreisi
Kur tu esi, ogas, ai! atkārtojiet acu kustības
Jebkurā gadījumā es tevi atradīšu! pa kreisi - pa labi, uz augšu - uz leju.
Akupresūra ir elementāra ķermeņa pašpalīdzības metode. Akupresūras vingrinājumi māca bērniem apzināti rūpēties par savu veselību un ir profilakse. saaukstēšanās.
Masāžas kompleksu mērķis ir ne tikai novērst saaukstēšanos un citas slimības, palielināt vitalitāte bērnos, bet arī ieaudzinot viņos atbildības sajūtu par savu veselību, pārliecību, ka viņi paši var palīdzēt sev uzlabot savu pašsajūtu.
Katra kompleksa ilgums ir 1-2 minūtes. Katrs vingrinājums tiek veikts 8-10 reizes. Veicot veselības kompleksu vismaz reizi dienā, jūs noteikti iegūsit pozitīvu rezultātu!
Bērniem vecumā no 3-5 gadiem
1. Savienojiet plaukstas un berziet tās vienu pret otru, līdz tās uzkarst.
2. Ar rādītājpirkstu nospiediet punktu zem deguna.
3. Rādītājpirksts un īkšķis, lai "izveidotu" ausis.
4. Ieelpojiet caur kreiso nāsi (labā ir aizvērta ar rādītājpirkstu), izelpojiet caur labo nāsi (kamēr kreisā ir aizvērta).
5. Ieelpojiet caur degunu un lēnām izelpojiet caur muti.
1. Savienojiet plaukstas un berziet vienu plaukstu pret otru, līdz tā uzkarst.
3. Ar rādītājpirkstiem masējiet nāsis.
4. Berzēt aiz ausīm no augšas uz leju rādītājpirksti: "ieeļļojiet, lai tie nenāk nost."
5. Ieelpojiet, izelpojot, izrunājiet skaņu “Mmmm”, uzsitot ar pirkstiem pa deguna spārniem.
6. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti plaukstā - "izpūtiet sniegpārsliņu no plaukstas".
Trešais komplekss (marts, aprīlis, maijs).
1. "Manas" rokas.
2. Ar rādītājpirkstu un īkšķi uzspiežam uz katra otras rokas naga.
3." gulbja kakls". Viegli noglaudiet kaklu no krūtīm līdz zodam.
4. Ieelpojiet caur degunu, aizturiet elpu, lēnām izelpojiet caur muti.
5. Žāvas vairākas reizes un izstaipies.
Bērniem vecumā no 5-7 gadiem
Pirmais komplekss (septembris, oktobris, novembris):
1. Savienojiet plaukstas, berzējiet tās līdz sasilšanai.
2. Izmantojiet rādītājpirkstus, lai piespiestu punktus pie nāsīm.
3. "Ieduriet" deguna starpsienu ar indeksu un īkšķi, piemēram, "spīli".
4. Ar rādītājpirkstiem ar spiedienu uzvelciet uzacis.
5. Rādītājpirksts un īkšķis “izveido” ausis no apakšas uz augšu.
6. Ieelpojiet caur kreiso nāsi (labā šajā laikā ir aizvērta ar rādītājpirkstu), izelpojiet caur labo nāsi (kreisā aizveras).
7. Ieelpojiet caur degunu, lēnām izelpojiet caur muti.
Otrais komplekss (decembris, janvāris, februāris):
1. Savienojiet plaukstas kopā un berziet tās, līdz tās uzkarst. Šis vingrinājums pozitīvi ietekmē iekšējos orgānus.
2. Viegli paraustiet deguna galu.
3. Izmantojiet savu rādītājpirkstu, lai masētu punktu zem deguna.
4. Ar rādītājpirkstiem piespiediet punktus pie mutes lūpu savienojuma vietā.
5. Ierīvējiet aiz ausīm: "ieziediet ausis, lai tās nenāk nost."
6. Ieelpojiet, izelpojot viegli uzsitiet pa nāsīm ar skaņu: "Mmmm".
7. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti plaukstā - "nopūtiet sniegpārsliņu".
Trešais komplekss (marts, aprīlis, maijs):
1. "Manas" rokas.
2. Ar rādītājpirkstu un īkšķi piespiediet otras rokas katra pirksta nagu.
3. Mēs glāstām degunu no nāsīm līdz deguna tiltam.
4. Ar vidējiem pirkstiem uzspiežam uz auss tragus.
5. Mēs glāstām kaklu ar abām rokām no krūšu kurvja līdz zodam.
6. Spēle "Jautrā bite". Brīvi ieelpojiet, izelpojot, izrunājiet skaņu “z-z-z”. Bērnam jāiedomājas, ka bite sēdēja uz rokas, uz kājas, uz deguna. Palīdziet bērnam koncentrēties uz vēlamo apgabaluķermenis.
7. Žāvas vairākas reizes un izstaipies.
1. Pirkstu masāža "Mazgāšana"
Masējiet katru pirkstu pēc kārtas. Pēc tam enerģiski berzējiet plaukstas un rokas.
Mēs zinām, mēs zinām, jā, jā, jā
Kur tu slēpies, ūdens!
Nāc ārā, degvīns,
Esam atnākuši nomazgāties!
Atspiedies uz plaukstas
Īsāk sakot, nazis.
Nē, ne maz
Uzdrīkstēties!
Mazgāt būs jautrāk
2. Sejas masāža "Zvirbulis"
Zvirbulis sēdēja uz zara Tiek iznestas abas plaukstas
Un brauc pa to. no uzacīm līdz zodam un
Viens divi trīs četri pieci- atpakaļ (ne pārāk
spiešana)
Masāža pagaidu
nevēlēšanās aizlidot . ieplakas lielas
labais un kreisais pirksts
rokas padarot rotācijas
kustības.
3. Deguna masāža "Gliemeži"
No lieveņa līdz vārtiem Rādītājpirkstu berzēšana
Pulksten trīs rāpo gliemeži masējiet nāsis no augšas uz leju
Trīs stundas draudzenes rāpoja, un no apakšas uz augšu 10-12 reizes
Es nēsāju būdas uz sevi.
Masāža uzlabo imunitāti pret augšējo elpceļu slimībām.
4. Muguras masāža "Cūka"
Kā rakstāmmašīna
Divas skaistas cūkas
Visi pieskaras
Visi ņurd:
Tuki-tuki-tuki-tuki!
Āķis-dauzīt-dauzīt-dauzīt!
bērni stāv viens pēc otra "vilcienā" un priekšā glauda rokas pa muguru stāvošs bērns, lai atkārtotu bērnu dzejoļus, pagriezieties par 180 grādiem un sitiet ar dūrēm, tad piesitiet ar pirkstiem un glāstiet ar plaukstām
5. Stājas vingrinājums "Zaķis"
Paskaties, kā zaķis piecēlās
Kā viņš pacēla galvu.
Kakls, mugura izstiepta
Un nedaudz atliecās.
Ķepa uz kakla, ķepa uz muguras.
Taisns zaķis, kā bildē!
Paskaties uz sevi!
Te nu es esmu! Kas ir viņš-es?
Bērni veic kustības saskaņā ar tekstu.
6.Bioloģiski aktīvo zonu masāža
"Zaķis izgāja pastaigāties"
saaukstēšanās profilakseislimības
Viens divi trīs četri pieci - likt plaukstas uz pieres
Zaķis izgāja pastaigāties. pirksti izstiepti un nospiesti
viens otram ("vizieris"), un
berzēt viņu pieri
Pēkšņi izskrien mednieks, pirkstu locītavas masē spārnus
Šauj tieši uz trusi. deguns.
Bet mednieks netrāpīja , Vesels berzējiet viņu ausis ar plaukstu.
Pelēkais zaķis aizbēga.
7. Sejas masāža "mazgātājs"
Mums jānomazgājas . aplaudētaplaudēt
Kur ir tīrs ūdens? Parādiet rokas, pēc tam plaukstu uz augšu
mi tad aizmugure.
Atveriet jaucējkrānu - w-sh-sh .. veikt rotācijas kustību
otas("atver krānu").
Manas rokas - š-š-š -… berzējiet plaukstas kopā.
Vaigi, mēs berzēsim kaklu enerģiski glāstīja vaigus
un kakla kustības no augšas uz leju.
Un ielej nedaudz ūdens. m viegli glāstīja ar plaukstām
seju no pieres līdz zodam
8. Bioloģiski aktīvo zonu masāža "Neboleika"
saaukstēšanās profilaksei
Lai kakls nesāpētu, ar plaukstām paglauda kaklu
Mēs viņu drosmīgi noglāstīsim. mīksti sitieni no augšas
Neklepot, nešķaudīt, ar rādītājpirkstiem
Man vajag berzēt degunu. berzēt deguna spārnus.
Mēs arī berzēsim pieri, uzliksim plaukstas uz pieres
Mēs turam plaukstu ar vizieri. "vizieris" un augt
deguna spārni
Ar pirkstiem izveidojiet "dakšiņu", piespiediet rādītāju
Prasmīgi masējiet ausis. un vidējie pirksti un berzēt
punktus priekšā un aiz ausīm.
Mēs zinām, mēs zinām, jā, jā, jā!- Viņi berzē plaukstas kopā.
Mēs nebaidāmies no saaukstēšanās!
9. Muguras masāža "Zupa"
bērni stāv viens pēc otra, novieto plaukstas uz bērna muguras priekšā.
Čiki-čiki-čiki-šča! Viņi sit plaukstas.
Šeit ir kāposti borščam.
Sasmalciniet kartupeļus, pieskarieties plaukstu ribām.
Bietes, burkāni,
Puse no sijas galvas Viņus sit ar dūrēm.
Jā, ķiploka daiviņa.
Chiki-chok, chiki-chok- Glāstīja ar plaukstām.
Un borščs ir gatavs.
10.Ausu masāža"Tiliboms"
pēc ķīniešu medicīnas metodes
Tili-tili, tili-bom! salieciet ausis uz priekšu
un ļaujiet viņiem iet, lai justos
kokvilna.
Zaķis ar pieri nogāza priedi. Pavelciet daivas uz leju un iekšā
puses.
Man žēl zaķa Masāža tragus.
Zaķītis nēsā pumpu. cirtas virsotnes masāža.
Steidzies uz mežu Ausis berzējot ar plaukstām.
Pagatavo Bunny kompresi! Glāstīja ausis ar plaukstām.
Akupresūra bērniem ir manuālu aktivitāšu kopums, kura mērķis ir tieši aktivizēt ķermeņa "vitālos" punktus, lai uzlabotu muskuļu un skeleta sistēmas un atsevišķu bērna ķermeņa orgānu darbību.
Akupresūras tehnoloģija ir zināma kopš seniem laikiem – to izmantoja senie un ķīniešu dziednieki. Galvenais princips šeit ir ietekme uz noteiktiem ķermeņa punktiem, kas ir atbildīgi par orgānu un visu sistēmu darbību.
Alternatīva klasiskajai ārstēšanai
Akupresūra bērniem attiecas uz alternatīva medicīna un ietver nezāles veidus, kā cīnīties pret slimībām un novērst dažādas slimības. Tehnoloģiju saknes radušās senajā Ķīnā un balstās uz doktrīnu par Qi enerģiju – visu dzīvo būtņu pamatspēku.
Pirmie traktāti, kas apraksta šo tehnoloģiju, ir datēti ar 2000. gadu pirms mūsu ēras. Senie dziednieki uzskatīja, ka enerģijas plūsmu var tieši ietekmēt, aktivizējot atsevišķus punktus uz ķermeņa virsmas.
Mūsdienu alternatīvie pētījumi liecina, ka visiem aprakstītajiem 365 punktiem, kas aprakstīti manuskriptos, patiesībā ir vairākas pazīmes, jo īpaši augsts elektriskais potenciāls, jutīgums, temperatūra, kā arī zema ādas elektriskā pretestība un palielināta skābekļa uzņemšana ar epitēliju.
Priekš kam tas vajadzīgs?
Viņi to apgalvo regulāra masāža konkrēti punkti uzlādē bērnu pozitīva enerģija, uzlabo imunitāti, kā arī palīdz pārvarēt problēmas ar atsevišķiem orgāniem, kā arī sistēmām, tostarp muskuļu un skeleta, sirds un asinsvadu, endokrīno u.c.
Turklāt akupresūra palīdz normalizēt visa organisma darbību, kā arī ir visaptverošs alternatīvs līdzeklis dažādu slimību profilaksei.
Protams, tikai profesionāls masāžas terapeits var pilnībā apgūt šādas masāžas tehnoloģiju un zināt pilnīgi visus enerģētiskos punktus, bet mājās jūs varat apgūt visvairāk vienkārši vingrinājumi kas neprasa īpašas zināšanas un specializāciju.
Kā veikt akupresūru?
Pirms galveno aktivitāšu uzsākšanas jāapzinās kontrindikācijas: akupresūru nedrīkst veikt bērnam, ja viņam ir drudzis, ir bojāta āda, labdabīgi vai. ļaundabīgi veidojumi- pinnes, kārpas un dzimumzīmes.
Seansus vislabāk veikt laikā, kad mazulis jūtas labi, mierīgs un nav izsalcis. Tajā pašā laikā mēģiniet apvienot procedūras ar spēļu darbībām, sazināties ar savu bērnu, dziediet viņam dziesmas, komentējiet darbības jokodamies.
Galvenās manuālās metodes akupresūras laikā ietver dziļu spiedienu uz punktiem ar pirkstiem, parasto spiedienu uz zonu ar pirksta vai plaukstas spilventiņu, kā arī vieglus pieskārienus un glāstīšanu. Tajā pašā laikā mēģiniet uzmanīgi iedarboties uz punktiem un virziet galveno spēku perpendikulāri virsmai. Izmanto arī vibrācijas un rotācijas kustības pa horizontālo bultiņu, glāsti pieejamā tempā, bet nemaina to, veicot manipulācijas nepārtraukti. Ja manipulācijas veiksi ātrā ritmā, tad masāža būs tonizējoša, ja lēnā, tad nomierinoša.
Manipulācijas ilgums noteiktā apgabalā ir aptuveni viena minūte. Katru dienu jāveic vismaz divas masāžas sesijas. Ja iespējams, pirms apstrādes uzklāt uz rokām. bērnu krēms lai tie varētu viegli slīdēt pāri mazuļa ķermenim.
Pamata vingrinājumi akupresūras ārstēšanā
- Elpošanai. Lai uzlabotu un normalizētu elpošanu, vienmērīgi berzējiet bērnu krūtis no augšas uz leju. Manipulāciju skaits ir aptuveni divdesmit.
- Kuņģa-zarnu traktam. Veiciet virkni apļveida berzes vēderā pulksteņrādītāja virzienā – tas palīdz atbrīvoties no gāzēm un stimulē gremošanu. Manipulāciju skaits ir 20–25.
- Apakšējām ekstremitātēm. Noguldiet bērnu ar seju uz leju. Veiciet berzi no augšstilba līdz papēdim un mugurai - katrā desmit manipulācijas. Ievelciet mazuļa kāju "gredzenā" ar rādītājdaļu un īkšķi un izveidojiet apkārtmērus no potītes līdz kājas pamatnei (vairākas "pārejas" uz priekšu un atpakaļ).
- Stiprinošs. Sāciet masēt mazuļa rokturi, sākot no plaukstas centra un virzoties uz pirkstiem, berzes kustības uz sāniem (Saules staru veidā). Pietiek ar pieciem desmitiem manipulāciju ar katru roku.
- Smadzeņu attīstībai. Ar īkšķiem veiciet vieglu bīdāmu spiedienu no apakšas uz augšu no uzacu plānās uz mazuļa galvas līdz matu līnijai. Ir nepieciešams veikt divus komplektus pa 25 reizēm.
- Pret saaukstēšanos. Novietojiet vienu roku uz mazuļa pieres, otru ar indeksu un īkšķis masēt bērna kaklu no aizmugures. Tālāk ar visiem pirkstiem sāciet izlīdzināt kaklu no vidus līdz ausīm. Pēdējais solis ir masēt punktus aiz ausīm, izmantojot apļveida kustības. Kopumā šis komplekss tiek atkārtots trīs reizes piecpadsmit manipulācijas.
- Lai normalizētu darbu nervu sistēma. Ar palīdzību īkšķis, viegli noglāstiet mazuļa pēdas zoli, ievērojot centrālo garenisko līniju no papēža līdz kāju pirkstiem, spirālveida kustībās. Tikai piecas piespēles tur un atpakaļ.
- Imūnsistēmas aktivizēšana un uroģenitālās sistēmas darbs. Nedaudz atvelciet ar rādītājpirkstiem un īkšķiādu uz mazuļa sēžamvietas un ripiniet to no kājiņu sākuma uz muguru. Kopā pieci komplekti pa 2 reizēm.
Pilnveidojiet savas zināšanas par akupresūru: vai pierakstieties uz īpašiem kursiem, kuros jums pastāstīs par visām galvenajām enerģētiskajām jomām uz cilvēka ķermeņa. Ārstējies un novērš slimības mājās bez medikamentiem!
Video
Kā veikt akupresūru ar saaukstēšanos?
Akupresūra pret klepu
Padomi vecākiem: akupresūra imunitātes stiprināšanai
Bērnu akupresūra hipertoniskumam