Pozitīva enerģija: kā iekasēt sev veiksmi visu dienu. Auksts pozitīvam: padomi psihologa pacelšanai tajā pašā laikā katru dienu

vietne ir sadalīta vienkāršām, bet efektīvām metodēm, kā izveidot sevi pozitīvām paddām dienas sākumā.

1 Nekavējoties nepalielieties no gultas. Waking up, gulēt mazliet, dzeršana, tiek turēts un domāt par to, cik skaista jūsu dzīve ir, šī pasaule un cik labi jūs varat darīt šodien.

2 Izmantojiet "trīs" noteikumu ". Mēģiniet veikt trīs noderīgas lietas katru dienu: viens - sev, otrajam - mīļajiem, trešais - par pasauli kopumā. Tātad jūs atradīsiet harmoniju un laimi.

3 Padomājiet par nākotni pozitīvu. Iedomājieties, ko jūs vēlētos sasniegt mēnesī, desmit gadus. Domājiet par saviem sapņiem, it kā tas viss jums jau ir. Nelietojiet spriedzi vēlmi to iegūt, un tad liktenis izpildīs visas jūsu vēlmes.

4 Nelietojiet skatīties TV. Pieredze rāda: jo mazāk laika, kad persona pavada ziņas, lasot rakstus internetā un draugu ziņas sociālajos tīklos, kas ir laimīgāks, viņš jūtas. Mēs pārtraucām pamanīt, cik negatīva un absolūti nevajadzīga informācija nonāk mūsu galvā katru dienu. Jautājiet sev jautājumu: vai šīs ziņas sniedz jums prieku vai labumu? Nē? Tad likvidējiet tos no savas dzīves!

5 Deja! Paņemiet sevi kā noteikumu katru rītu, lai iekļautu mūziku un deju. Patīkamas melodijas iekasē pozitīvu, paaugstināt noskaņojumu, un joprojām dejas ir liela maksa par ķermeni.

6 Sestdiena Padarīt 10-15 squats ar taisni atpakaļ katru reizi, kad dienā ir izsniegta bezmaksas minūte. Tas uzlabos asinsriti organismā un palielinās svarīgo toni. Ir viedoklis, ka, veicot 100-200 squats dienā, jūs varat dzīvot līdz 100 gadiem.

7 Ielejiet vēsu ūdeni. Daži cilvēki dara šo vienkāršo procedūru. Nav nepieciešams izmantot ledus ūdeni, tikai nedaudz pazeminot ūdens temperatūru, lietojot dvēseli, un neticami spēks būs izspiest jūsu ķermeni.

8 Dzert daudz ūdens. Tas nav piemērots visiem. Daudzi šķidruma pārprodukcija izraisa tūsku. Tomēr mēģiniet dzert tīru ūdeni katru reizi, kad vēlaties ēst. Dzert labāku pusstundu pirms ēšanas.

9 Lasiet kaut ko attīstību. Iegūstiet pāris grāmatas, kas palīdzēs jums mainīt savu dzīvi, lai labāk. Lasiet katru dienu, lai regulāri atpazītu kaut ko jaunu un piemērotu to praksē. Attīstīties, pat ja esat vecis 70 gadus vecs. Dzīve nav stāvēt.

10 Nelietojiet sazināties ar vāciņiem.

Apturiet draudzību ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas par dzīvi. Viņiem ir nepieciešams tikai jūs veikt citus cilvēku problēmas jūsu dvēselē. Brīvi no šī smagā pienākuma, un dzīve uzreiz kļūs patīkamāku!

/ Starp citu

Lielisks veids, kā pacelt sevi noskaņojumu un dot jautrību - veikt skatīties pastaigu pulksteni. Ja tuvumā atrodas parks vai mežs, jūs nenāksiet kopā ar labāku vietu. Bet jūs varat staigāt un tikai caur pilsētas ielām. Divas stundas intensīvas pastaigas uzlabos vielmaiņu un subkutānas taukus izkausē.

Ja tika izsniegta brīva diena, ņemiet permutāciju dzīvoklī un atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām. Tīrīšana un atsvaidzināšana ap sevi, jūs, šķiet, atver durvis jaunam dzīvīgai enerģijai un patīkamiem pārsteigumiem.

Neaizmirstiet par skatīties savu iecienītāko komēdiju. Vecās labās filmas rada svētku atmosfēru, atbrīvojieties no smagām obsesīvām domām un spēkiem, lai novērstu no vietējām problēmām.

Lai konfigurētu sevi pozitīvu, nav tik grūti. Šim tam ir daudz auto-apmaiņas. Bet, lai dotu pozitīvai pasaulei, inficēt pasauli ar savu laimi, jums ir jāmēģina. Vai nav egoisti, dodiet pasaulei pozitīvo. Dalīties ar smaidu, kas atgriezīsies vairāk nekā vienu reizi.

Vieglākais veids

Smaida mieru, un pasaule smaidīs atbildi. Ja esat labi, jums nevajadzētu to saglabāt sev. Iet pa ielu ar smaidu. Pat ja jums ir slikts garastāvoklis - smaids. Tas ir vieglākais veids, kā uzlādēt pasauli pozitīvi. Smaids, smieties, jūs pats pamanīsiet, ka jūsu noskaņojums ir uzlabojies, dzīve ir spēlējusi spilgtas krāsas. Pasaule, skatoties uz jūsu smaidu, kļūs inficēts ar savu labo noskaņojumu.

Pasaule, piemēram, komplimenti. Padariet komplimentus citiem, slavējiet tos. Jums ir jāsaka tikai daži vārdi, un jūsu sarunu biedrs burtiski ziedēs viņa acu priekšā. Atbalstīt un slavēt sarunu partneri. Darbību un slavas apstiprināšana var ievērojami palielināt cilvēka noskaņojumu.

Viegli grūtāk

Kad jūtaties labi, es vēlos apskaut visu pasauli. Tāpēc dariet to - ķēriens kāds vēlaties inficēt pozitīvu. Vienkārši nepieciešams rūpīgi izvēlēties pretinieku. Ja jūs skriešanās ar hugs par pirmo tuvošanās, jūs vienkārši nebūs saprast labākā, un sliktākajā tas izraisīs policiju. Apmācieties ar draugiem un radiniekiem, viņi novērtēs jūsu brāzmu.

Palīdzība, pat mazākais, palīdzēs ne tikai atrisināt problēmu, bet arī uzlādējot personu pozitīvu. Galu galā, tas ir tik grūti grūtā brīdī, lai būtu vientuļš. Un jūsu līdzdalībai būs ļoti labvēlīga ietekme.

Verbālā līdzdalība

Ja jūs nepalīdzējat darbībām, jums ir jāpārvietojas uz vārdiem vai vienkārši klausīties. Kad cilvēks ir slikts, tas ir pietiekami, lai dzirdētu viņu dalīties viņa sāpes un ilgas. Un slogs, kas atdalīts diviem, ir divkārši vieglāk. Klausieties sarunu partneri, sadaliet viņa Noshi smagumu kopā ar viņu un pretī, dalieties pozitīvi.

Mūzika ievērojami palielina noskaņojumu. Ja jums ir tāda mūzika, ielieciet to visu. Atšķirībā no iepriekšējiem veidiem, mūzika spēj dot pozitīvu nevis vienu vai divus cilvēkus, un visi, kas viņu dzird. Nelietojiet rezerves mūziku, jo tas tika izveidots ikvienam. Tāpēc ļaujiet visiem sarakstam.

Labs joks palielina noskaņojumu. Judit un smieties, jo tas pagarina dzīvi, uzlabo garastāvokli. Un pēc laba un atbilstoša joks, pat nopietnas problēmas, šķiet, ir nešķīstošas.

Nav svarīgi, kāda metode, lai dotu pasaulei pozitīvu jūs izvēlaties. Vissvarīgākais ir to darīt regulāri, dot pasaulei pasaulei, un pasaule dos jums pozitīvu.

Labrīt, dārgie draugi!

Pavasara rīts ... Kas varētu būt labāks!

Visi no jums ar jaunu dienu !!! Diena ir mazliet dzīve !!!

Kā jūs satikīsiet no rīta - lai jūs to pavadītu.

Galu galā, no rīta ir labākais laiks, lai īstenotu mūsu tīrās un spilgtas domas, lai īstenotu mūsu skaistos nodomus, lai īstenotu mūsu skaisto sapni.

Man, rīts sākas ar maniem iecienītākajiem enerģijas vingrinājumiem.

Man katru rītu - Magic !!! Galu galā, es iekasēju sevi par visu dienu, visa šī mazā dzīve ir lielisks garastāvoklis un prieks būt!

Recepte "Magic Morning"

Agri piecelties. Vilkšana, smaids saulē vai lietus ...

Smaids sev, mīlēja ... smaidiet mieru, cilvēki ...

Stāvēt loga priekšā. Stiepjas rokas pret sauli. Pat ja tas ir paslēpts šodien mākoņos - tas ir tur, ir! Piepildiet sevi ar saules gaismas plūsmu. Uzņemiet saules enerģiju un izlietu to savā sirdī. Darīt vairākas reizes.

Ieelpojot saules enerģiju, smaidiet sauli. Justies kā saule aizpilda visu savu dabu. Jūs varat garīgi pateikt saulainu kaut ko labu. Paldies viņam par to, kas tas ir, mums patīk, dod mums dzīvi.

Veidi, kā padarīt rīta burvību - daudz. Galvenais ir atrast savu, vienu, kas izraisa reālu, tīru, bērnības prieku jūsu dvēselē. Kāds ir ielej aukstu ūdeni, kāds peldas rasas, kāds dzied dziesmu, kāds lūdz, kāds meditē kādu deju, kāds padara uzlādes svaigā gaisā vai brauc, kāds dara elpošanas vingrinājumus, kāds stāsta rīta dzejoļus. Galvenais - sajūtas: prieks, laime, vitalitāte, vēlme izveidot, radīt, uzlabot sevi un savu pasauli. Ja ir šādas sajūtas, tas nozīmē, ka jūs atklājāt savu burvju rīta noslēpumu. Hurray !!!

Es personīgi daru no rīta Qigong - 12 ilgmūžību pērlēm. To apstrādā Qigong prakse, ko mācīja Sue Mintan "Zhong Yuan Zigong".

Un pēc tās enerģētikas prakses es aicinu pasauli uz sauli ar vārdiem:

Es esmu brīnišķīgs visuma daļiņu!
Visums, saule, debesis dod man savu enerģiju.
Es esmu pateicīgs par šo dāvanu.
Es pieņemu visu. Es pieņemu visu šo brīnišķīgo pasauli.
Es pieņemu dzīvi ar visām tās izpausmēm.
Es pateicos saulei, debesīm, Visumam, Zemei, dzīvei par savu mīlestību, par enerģiju, ko viņi dod man.
Es esmu piepildīts ar šo enerģiju.
Viņa nonāk manā Corona čakra, manā sirdī Čakra.
Šī enerģija mani attīra, dziedē.
Es viegli elpoju, es smaidu mierā.
Šodien es esmu laimīgs par dzīvi!
Saule, sveiki! Es priecājos jums!
Visums, telpa, sveiki! Esmu ar tevi!
Dzīves prieks aizpilda mani.
Šodien es pieņemu visu ar pateicību.
Šodien es esmu laimīgs par dzīvi.
Es mīlu šo skaisto pasauli un pats tajā.

Natalia Ostapenko

Psihologi apgalvo: pozitīva attieksme pret dzīvi ir panākumu atslēga visiem centieniem un lielisku labklājību daudzus gadus.

Un, lai atbalstītu sevi sarežģītās minūtes un neietilpst izmisums, ir nepieciešams ieskaut sevi ar lietām "pareizās" krāsas, ir noteikta ēdiena pārtika un atbilst dažiem citiem ne-labiem noteikumiem ...

Krāsas
Lai mājās justos tik ērti, cik vien iespējams, jums ir nepieciešams, lai izturētu interjeru noteiktā krāsu shēmā vai pievienot dažus spilgti insultu uz neitrālu stilu. Blue Tones finiša ir pilnīgi nomierinoša pēc aizņemts darba dienas, kā arī palīdz tikt galā ar galvassāpēm. Zaļās bilances, atbalsta veselību un neitralizē negatīvās emocijas. Sarkanās krāsas stimulē, iekasē enerģiju, iedvesmo un veicina radošo spēju attīstību. Dzeltenā brūna, aktivizē garīgās procesus, novērš problēmas ar gremošanu, mazina nervu nogurumu un ietaupa no depresijas. Purple atslābina un tajā pašā laikā nostiprina visu jauno uztveri. Bet apelsīnu - pestīšana no neirozes un dažādu fobiju; Arī šī krāsa aizrauj apetīti. Bet galvenais, kad krāsu terapija nav pārspīlēt to! Galu galā, katrs ēnojums, ja ir daudz no tā, var radīt negatīvu ietekmi.

Ūdens
Lielisks līdzeklis pret spriedzi, uzlādes enerģiju un pozitīvām emocijām - ņem relaksējošu vannu vai dušu. Bet, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir jāpievērš uzmanība ūdens temperatūrai. Optimālā opcija vannai ir 35-38 ° C, bet duša var būt atšķirīga. Tikai cilvēki ar venozās sistēmas pārkāpumiem nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot karstos strūklas, kas stimulē asinsriti un var pat bojāt kapilārus. Bet pat tad, ja jums nav šādu problēmu, pilnīga dvēseles pieņemšana joprojām ir labāk noskalot ar vēsu ūdeni. Starp citu, relaksācija būs pabeigta, ja jūs gulēsiet vannas istabā ar putām vai kamēr dvēsele izmanto kosmētiku ar plānu ziedu aromātu, kas dod prieku un pozitīvu. Piemēram, putas ir piemērotas prieka brīžiem no NIVEA ar bambusa pienu un izsmalcinātām piezīmēm slavenā Fleur d'Orange, un dušā jūs varat izmantot krējuma želeju no vienas līnijas. Līdzekļi rūpīgi tīrīt un mitrina ādu, kā arī, sakarā ar plāno ziedu aromātu, sniedz lielisku noskaņojumu visai dienai.

Gaumi
Saskaņā ar Ājurvēdas principiem, kas ir Indijas Vēdu medicīnas tradicionālās mācības, visi produkti, kurus mēs ēdam, ir zināma ietekme uz mums. Kopumā tiek atšķirti seši galvenie gaumes, kas var būt savienoti dažādās kombinācijās. Salds ir nepieciešams bada sabiezēšanai, un ir ieteicams cilvēkiem, kuriem trūkst ķermeņa svara, lai palielinātu svaru. Sīpoli atsvaidzina ķermeni, uzlabo gremošanu un attīsta apetīti. Sālīts ļoti attīra ķermeni, mīkstina un atslābina audumu. Gorkija harmonizē visu orgānu darbu, novērš drudzi un ādas slimībām. Akūts samazina apetīti un palīdz samazināt svaru un saistošus maksājumus. Tātad, novērtējot tās stāvokli, jūs varat droši eksperimentēt - izvēlēties vai sajaukt šos gaumes, kuru rezultāts jums tagad ir nepieciešams.

Aromāti
Daudz jau ir teicis par garšas īpašībām un to ietekmi uz mūsu noskaņojumu. Protams, ikviens var izvēlēties tos smaržo, ka visvairāk patīk paši, ja tas ir nepieciešams, lai panāktu zināmu ietekmi, zinātniskā pieeja palīdzēs. Piemēram, bergamota aromāts, salds un pikants, palielina uzmanības koncentrāciju, pārsprāgt, uzvar depresiju, atbrīvo un pat padara smaidu. Tātad, kas ir blāvi dienā, lai palutinātu sevi tasi tējas ar bergamotes - gudrs darījums! Nedaudz pīrāgs ķiršu nomierina, rada uzticības sajūtu, komfortu un komfortu. Starp citu, tas ir iemesls, kāpēc smaržas, kurās ķiršu lāči, radīt sievieti, viņi izmanto, izsmalcinātu un tajā pašā laikā nedaudz mājās iespaidu. Un svaigs apelsīnu aromāts palīdz jums justies dzīves garšu, dod prieku un romantisku noskaņu. Tātad, elementārā, izmantojot kosmētiku ar šo smaržu, piemēram, dezodorantu-pretpārdotāju ar bambusa pienu un plānu apelsīnu ziedu mirkļu aromātu no Nivea, jūs zināt, cik skaista un pārsteidzoša dzīve, jo viegla smarža ir jāmaksā ar pozitīvām emocijām visu dienu.

Skaņas
Mūzikas pozitīvā ietekme uz mūsu emocionālo stāvokli ir pazīstama uz ilgu laiku. Taču daudzu no mums zināšanas šajā jomā bieži vien beidzas ar to, ka mierīga mūzika atslābina un dinamiska aizraujoša. Tas tiešām ir tik. Taču izrādās, ka pat dažiem konkrētu autoru darbiem ir savas īpašības. Jo īpaši, ja viņš klausās "Lunny Sonatu" L.V. Beethoven, "Kantatante №2" I.S. Bach vai Barcarol Pi Čaikovskis no aizkaitināmības un bezmiegs nepaliks pēdas. Valsis i.b. Strauss un mūzika F.F. Chopin likvidēt trauksmi un iedvesmot uzticību. Ungārijas Rhapsody galvassāpes palīdz ātri atbrīvoties no galvassāpēm, F. Loksnes un suite no mūzikas uz Drāma M.Yu. Lermontova "Masquerade" A.I. Khachaturian. Un, ja jūs iepriecina aizvainojuma sajūtu vai skaudību citu cilvēku panākumiem, ir pienācis laiks klausīties "Itālijas koncertu" I.S. Baha vai "simfonija" f.y. Gaidna.

Un, kad dvēselē viegli un mierīgi, visas nelaimes atkāpšanās, ļaujot mums baudīt katru dienu tik neparastu un brīnišķīgu dzīvi.

Kāds noskaņojums mēs sākam jaunu dienu? Kā likums, tas izklausās šādi: piecelties atkal, atkal strādāt, un tāpēc es gribu gulēt. Neapmierinātība nav labākais dienas sākums. Mūsdienās jūs varat nonākt stresa situācijā ceļā uz darbu. Bet jūs varat palīdzēt sev. Lai justos labi visu dienu, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā sākt no rīta un uzlieciet sevi par pozitīvu ceļu. Tas neprasīs īpašus centienus un daudz laika.

Kur sākas laba diena

Apsveriet vairākus veidus, kā palīdzēt atjaunot pozitīvo no rīta:

Pamosties no rīta, mēs domājam tikai par labu. Atcerieties kaut ko patīkamu, ka tas neizraisa vai nemiers vai kairinājums. Atcerieties notikumu ar pozitīvām emocijām.
Noskaņojums no rīta mīļākā mūzika. Mierīgs vai uzmundrinošs - izlemiet par sevi. Galvenais nosacījums - viņai patīk. Klasiskās mūzikas mīļotāji var klausīties "Barcarol" Čaikovskis vai Lunar Donate Beethoven - šie darbi noņem kairinājumu. Hopē un Strausss piebilst uzticību. Baha "itāļu koncerts" palīdzēs atbrīvoties no aizvainojuma un skaudības, ja tādi ir.
Uzlāde par savu iecienītāko mūziku palīdzēs beidzot pamosties un uzlādēt jūsu enerģiju. Turklāt tas ir arī veselības ieguvums.
Duša ne tikai atsvaidzina, bet arī dod labu garastāvokli.
Izcelt sevi no rīta pietiekami daudz laika, lai dzert tasi tējas vai kafijas, nemazinot, ar prieku un patīkamas domas, ka brīnišķīga diena gaida jūs šodien.
Jūs varat piesaistīt sevi aromterapijas palīgiem. Piemēram, oranžas smarža dod prieku, romantisku noskaņu un palīdz sajust dzīves garšu. Starp citu, kosmētika ar šādu smaržu būs piemērots šim nolūkam. Bet jūs varat izvēlēties jebkuru patīkamu smaržu.
Iegūstiet sev piezīmjdatoru, kurā jūs katru vakaru uzrakstīsit savus sasniegumus, pat mazākie panākumi. Readead no rīta jūsu ieraksti, kas veikti uz EVE - tas ir lieliski iedvesmo.
Nelietojiet televizoru no rīta vai izlasiet ziņu biļetenu datorā. Plašsaziņas līdzekļi ir pārsprieguši ar noziedzīgu incidentu, traģēdiju, katastrofu ziņojumiem. Jūs joprojām nevarat kaut ko mainīt, tad kāpēc padomājiet par to visu dienu?
Lai pielāgotu savu apziņu uz pozitīvu, dariet mazus autotraining. Vienkārši atkārtojiet, ka šodien jūs gaida brīnišķīgu dienu, interesantas lietas, notikumus, sanāksmes. Šāds noskaņojums palīdzēs pievērst lielāku uzmanību patīkamām mazām lietām, ko mēs cenšamies nepamanīt, koncentrējoties uz negatīvo.

Ja jūs no rīta rūpējieties par garīgo mieru un līdzsvaru, jums būs vieglāk un jūs varat baudīt katru dienu savā dzīvē.

Lai regulāri saņemtu svaigus rakstus, parakstīties uz mūsu grupu VKontakte.