ვიტამინები 14 წლის ბიჭისთვის. ვიტამინები მოზარდებში იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

ამ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია სპეციალურად მოზარდებისთვის შექმნილი პროდუქტებით. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ვიტამინების კომპლექსურ დანამატებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვები ნივთიერებების რეზერვების შევსებას.

რა ვიტამინებია საჭირო მოზარდობის პერიოდში?

სკოლის პერიოდში ბავშვებს ესაჭიროებათ ყველა კატეგორიის ორგანული ელემენტების სრული მარაგი. 11-დან 17 წლამდე მოზარდები გაძლიერებულ ფიზიკურ და სექსუალურ განვითარებას განიცდიან. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ბავშვის მენიუს გაუმჯობესება ისე, რომ იგი შეიცავდეს შემდეგ ბუნებრივ ვიტამინებს ყოველდღე:

• 11-14 წლის- (ასრულებს ორგანიზმის თავდაცვითი ძალების გაძლიერების და სხვა საკვები ნივთიერებების მონელების ხელშეწყობის ძირითად ფუნქციას);
• 12-15 წელი- (სხეულის უჯრედების ძირითადი შემადგენელი ელემენტი), (აძლიერებს მეხსიერებას, მონაწილეობს მოსწავლის ორგანიზმში მიმდინარე ყველა მეტაბოლურ პროცესში);
• 13-15 წლის- (აუცილებელია ბავშვის სრული ზრდისთვის);
• 13-16 წლის- (გარანტავს ჯანსაღ კბილებსა და ძვლებს, ხელს უწყობს ფოსფორისა და კალციუმის მონელებას);
• 12-17 წლის- , K1 და (შესანიშნავი მასალები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ხელს უწყობს სტაბილური სისხლის მიმოქცევას და მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებას).

ვიტამინები სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიისთვის

თინეიჯერებისთვის მულტივიტამინის დანამატის არჩევისას, ჩვეულებრივ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ასაკს, ცხოვრების წესს და რაიმე დაავადების არსებობას.

ვიტამინები 11 წლის მოზარდებისთვის

11 წლის ასაკში ბავშვებს უჩნდებათ გაზრდილი მოთხოვნილება ელემენტების მიმართ, რომლებიც ნორმალიზებენ ძირითადი ორგანოების ფუნქციებს, აჩქარებენ ზრდას, ამაგრებენ ძვლებს და, ზოგადად, ორგანიზმის დაცვას. 11 წლიდან სკოლის მოსწავლეებს ენიშნებათ Pikovit-ის ბრენდის პროდუქცია. ასე რომ, თუ ემოციური დარღვევები შეინიშნება, Pikovit Omega-3 საუკეთესო არჩევანი იქნება. თუ სისხლში შაქრის მაღალი დონეა, მაშინ საუკეთესო ვარიანტია Pikovit D. წონის მომატების მიზნით ინიშნება პიკოვიტ პლუსი. და თუ ზრდა ძალიან დაჩქარებულია, რაც იწვევს შეშფოთებას, პედიატრები გირჩევენ Pikovit Prebiotic-ს.

პიკოვიტის სერიიდან პრეპარატები ენიშნებათ 11 წელზე უფროსი ასაკის სკოლის მოსწავლეებს 1 ტ/კ 5-7-ჯერ დღეში.

Მნიშვნელოვანი! საჭიროების შემთხვევაში ექიმს შეუძლია გაზარდოს მოხმარებული ვიტამინის პრეპარატების დღიური დოზა.. აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი- გვერდითი რეაქციების განვითარების მონიტორინგი. გარდა ამისა, საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია ბავშვის არსებულთან დაკავშირებითუკუჩვენებები თითოეული კონკრეტული პრეპარატის გამოყენებასთან დაკავშირებით.კურსის ხანგრძლივობას ასევე განსაზღვრავს თერაპევტი (ინდივიდუალურად).

ვიტამინები 12 წლის მოზარდებისთვის

ამ შემთხვევაში მულტივიტამინების შერჩევის მოთხოვნები პრაქტიკულად არ განსხვავდება წინა ასაკობრივი კატეგორიისგან. ნუტრიენტების ნაკლებობის კომპენსაციის მიდგომა სისტემატური უნდა იყოს. ამ ასაკში სკოლის მოსწავლეებს ასევე უნიშნავენ პროდუქტებს Pikovit-ის სერიიდან, მაგრამ ასევე რეკომენდებულია რიგი სხვა დანამატები. ამ ასაკის სკოლის მოსწავლეებისთვის შეიქმნა სპეციალური დანამატები:

• "მულტი-ტაბსი" (1 ტაბლეტი დღეში ჭამის დროს);
• "ანბანი" სერია "სკოლის ბიჭი" (დღეში ინიშნება სხვადასხვა ფერის 3 ტაბლეტი, დოზებს შორის მინიმალური ინტერვალია 4 საათი);
• "სანა-სოლ" (2 ჩაის კოვზი დღეში);
• "Complivit-active" (1 ტაბლეტი 1 ჯერ დღეში, საუზმის შემდეგ, ჩამოიბანეთ წყლით);
• „მულტიბიონტა ჯუნიორი“ (პერორალურად, 1/2 ტაბლეტი დილით ან შუადღისას, გახსნილი 200 მლ წყალში).

ვიტამინები 13 წლის მოზარდებისთვის

ამ ასაკობრივ კატეგორიაში ახალგაზრდა ორგანიზმი აგრძელებს ზრდას და განვითარებას, ამიტომ მას სასწრაფოდ სჭირდება ვიტამინები, როგორიცაა A, B, C და D. მაგალითად, ვიტამინი D ხელს უწყობს ჩონჩხის სწორ განვითარებას. ვიტამინი C მონაწილეობს სხვა ორგანული ნივთიერებების მონელებაში, ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას. ყველა ეს ნივთიერება წარმოდგენილია ზემოთ ჩამოთვლილ პრეპარატებში. 13 წლის მოზარდებისთვის ვიტამინების დამატება შესაძლებელია კომპლექსებით "დუოვიტი" (1 ლურჯი ტაბლეტი და 1 წითელი ტაბლეტი დღეში, საუზმის შემდეგ, მთლიანი (ღეჭვის გარეშე), სითხით ჩამორეცხილი; მოხმარების კურსი - 20 დღე) და "ბიოვიტალი". ” (1 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში). ისინი ფარავენ არსებულ დეფიციტს და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.

Იცოდი? ნასამ რეკომენდაცია გაუწია დიეტაში თიხის ჩართვასასტრონავტები, მდეგააძლიეროს ძვლებინულოვანი სიმძიმის მდგომარეობაში. თიხაში მინერალების კომბინაციის გამო, მასში არსებული კალციუმი უფრო სწრაფად შეიწოვება, ვიდრე კალციუმი მისი სუფთა სახით.

ვიტამინები 14 წლის მოზარდებისთვის

14 წლის მოზარდისთვის ვიტამინების შეძენისას გაითვალისწინეთ თქვენი ბავშვის ცხოვრების წესი, ანუ მისი მობილობის ხარისხი. ამ პერიოდში ბევრი მოზარდი იწყებს აქტიურად გაწევრიანებას სპორტულ კლუბებში, დიდ ძალასა და ენერგიას ხარჯავს ვარჯიშზე. ამ დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანული ნივთიერებებია ვიტამინები A, C, E, PP და B ჯგუფი.

გარდა იმ საშუალებებისა, რომლებიც უკვე აღინიშნა, ემატება Unicap M (მიიღება პერორალურად კვებასთან ერთად დღეში 1 ტაბლეტის ოდენობით), Vitrum Junior (1 ტაბლეტი დღეში, პერორალურად ჭამის შემდეგ, დაღეჭეთ ტაბლეტი) და სხვა.

ვიტამინები 15 წლის მოზარდებისთვის

განვითარების ამ ფაზაში ბავშვები თანდათან შედიან გვიან მოზარდობაში. ახალგაზრდა ორგანიზმის მოთხოვნილება მინერალებსა და ორგანულ ელემენტებზე კიდევ უფრო იზრდება. აქტიური ზრდა ჯერ კიდევ გრძელდება და ამას თან ახლავს სკოლაში ზეწოლა, მომავლის შესახებ წუხილი და სხვა ფაქტორები. უპირატესობა მიანიჭეთ მულტივიტამინურ კომპლექსებს „Vitrum Teen“ (1 კაფსულა დღეში ჭამის შემდეგ, კარგად დაღეჭეთ და ჩამოიბანეთ წყლით), „Vitrum Circus“ (1-2 საღეჭი ტაბლეტი დღეში), „Multivita Plus“ (1 შუშხუნა ტაბლეტი დღეში). , გახსნილი ჭიქა წყალში), ვიტერგინი (მაქსიმალური დღიური დოზა - 10 ტაბლეტი) და სხვა. ასეთი კომპლექსების მოხმარება საუკეთესო ვარიანტია მოზარდებისთვის, რომლებიც ინტენსიურად არიან ჩართულნი სპორტში. გარდა ამისა, ეს დანამატები უნდა მიიღონ იმ ადამიანებმა, რომლებიც არ იცავენ სწორ და დაბალანსებულ დიეტას, რაც ხშირად შეინიშნება მოზარდებში. და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უსიამოვნო შედეგები.

ვიტამინები 16 წლის მოზარდებისთვის

ამ ასაკობრივი ეტაპიდან სკოლის მოსწავლეთა უმეტესობის ზრდის ტემპი თანდათან ნელდება. პარალელურად შეიძლება აღინიშნოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სისუსტე, სწრაფი გადაღლა და ზედმეტი ნერვიულობა. არასათანადო კვების შემთხვევაში ვლინდება სისხლში ჰემოგლობინის დეფიციტის პირველადი სიმპტომები და სხვა დაავადებები. როგორც ზრდისა და მომწიფების დასაწყისში, ახალგაზრდა სხეულს ჯერ კიდევ სჭირდება ორგანული ნივთიერებები. 16 წლის თინეიჯერებისთვის საუკეთესო შეძენილი ვიტამინებია: „მეტაბალანსი 44“ (1 კაფსულა კვებით, წყლით ჩამორეცხილი 1-3-ჯერ დღეში) და „ვიტერგინი“ (ზემოთ ნახსენები). Metabalance 44 პროდუქტის უპირატესობა მისი დაბალანსებული შემადგენლობაა, რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებს, არამედ მნიშვნელოვან მინერალებს.

Მნიშვნელოვანი! საჭიროების შემთხვევაში, ტაბლეტები ან კაფსულები ირეცხება მხოლოდ გაწმენდილი წყლით. აკრძალულია მათი დალევა გაზიანი წყლებით ან წვენებით.

ვიტამინები 17 წლის მოზარდებისთვის

უფროსი სკოლის მოსწავლეები საჭიროებენ ორგანულ ელემენტებს და მინერალებს არანაკლებ უმცროსებზე. თუმცა, გვიან მოზარდობაში, ბევრი ბიჭი და გოგონა უკვე საკმაოდ მომწიფებულია - ზრდის დაჩქარების აბები მათთვის არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ადრე. მათ ჯერ კიდევ სჭირდებათ დარჩენილი სასარგებლო ელემენტები, როგორც ადრე. რაც შეეხება იმას, თუ რომელი აფთიაქის ვიტამინებია შესაფერისი 17 წლის მოზარდებისთვის, უმჯობესია გამოიყენოთ "ანბანის" სერია "მოზარდი" (დღეში სამჯერ, დოზებს შორის 4-6 საათის ინტერვალით), "მეტაბალანსი 44" (აღნიშნული ზემოთ), "ვიტრუმის ცირკი" (იხ. ზემოთ) და "პიკოვიტ ფორტე".

რა ვიტამინები სჭირდებათ მოზარდებს?

თინეიჯერებისთვის მოთხოვნილი ყველა კვების ელემენტი წარმოდგენილია როგორც შეძენილ მულტივიტამინის კომპლექსებში, რომლებიც უკვე განვიხილეთ, ასევე ნატურალურ პროდუქტებში. უდავოდ, ორგანული ნივთიერებების საუკეთესო წყარო ბუნებრივი საკვებია. რეტინოლიგვხვდება მწვანე და ყვითელ ხილსა და ბოსტნეულში, ნაღებსა და კარაქში. B ჯგუფის ორგანული ნივთიერებებიმნიშვნელოვანი რაოდენობით გვხვდება რძემჟავა პროდუქტებში, ძროხის ღვიძლში და მწვანილებში. Ასკორბინის მჟავაგვხვდება ვარდის თეძოებში, ციტრუსებში და შავ მოცხარში. კალციფეროლიგვხვდება თევზში, კარაქში, ღვიძლში, კვერცხის გულსა და თეთრში. გაზრდილი შინაარსი ნიაცინიშეინიშნება კვერცხში, ღვიძლში, ხორცში, თევზსა ​​და რძემჟავას პროდუქტებში.

Იცოდი? 1990-იან წლებში ე.წ"ოქროს ბრინჯი", გამდიდრებულია რეტინოლით. ამ მცენარეს შეუძლია თავიდან აიცილოსბავშვებს შორის სიბრმავე ბევრ ქვეყანაშია. თუმცა,იმ დროს არსებული გმო პროდუქტების შესახებ ცრურწმენების გამო,"ოქროს ბრინჯი"აკრძალული იყო.

ვიტამინების კომპლექსების მიღების ჩვენებები და უკუჩვენებები

სკოლის მოსწავლეებისთვის ვიტამინის პრეპარატების მოხმარების ჩვენებებია:

• ადეკვატური კვების ნაკლებობა;
• ზრდის შეფერხება;
• სარეაბილიტაციო პერიოდი ხანგრძლივი ან მწვავე ავადმყოფობის შემდეგ;
• ხანგრძლივი წამლის თერაპია (ანტიბიოტიკების გამოყენებით);
• დიეტაში ორგანული ნივთიერებების სეზონური ნაკლებობა;
• იძულებითი ყოფნა არახელსაყრელ ეკოლოგიურ გარემოში;
• გაიზარდა ფსიქიკური სტრესი;
• შემცირდა საკვებისადმი ლტოლვა;
• ინტენსიური სპორტული აქტივობები.

უკუჩვენებებს შორის ექსპერტები ხაზს უსვამენ მაღალ მგრძნობელობას წამლების კომპონენტების მიმართ, აგრეთვე ორგანიზმის არსებულ ინტოქსიკაციას კალციფეროლით ან რეტინოლით.

Მნიშვნელოვანი! აფთიაქში წასვლამდე არ დაგავიწყდეთ ექიმთან კონსულტაცია. გარკვეული ვიტამინის დანამატების მიღება უნდა დაამტკიცოს სპეციალისტმა, რადგან მათმა უკონტროლო მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი არასასურველი შედეგები.ეს ფენომენი ცნობილია როგორც ჰიპერვიტამინოზი.

ასე რომ, ახლა თქვენ იცით, როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა მისი ცხოვრების ამ რთულ პერიოდში. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ფარმაცევტული ვიტამინის დანამატების დამხმარე მიღება ვერ შეცვლის დაბალანსებულ დიეტას. შეეცადეთ მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს შვილს და ყოველთვის აკონტროლოთ მისი დიეტა.

ვიტამინები აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ მზარდი ორგანიზმი მათ განსაკუთრებით სჭირდება. თუ ორგანიზმი არ მიიღებს ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, შესაძლოა დაირღვეს ზრდის პროცესი, რაც ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის პროვოცირებას იწვევს. უნდა მივიდეს ორგაზმამდე დიდი რაოდენობით, ვინაიდან ამ დროს ხდება გონებრივი და ფიზიკური განვითარება.

ვიტამინები 13-14 წლის მოზარდებისთვის ბიჭებისთვის

მოზარდობა არის დრო, როდესაც ბიჭის ინტენსიური ზრდა და განვითარება ხდება, ამიტომ მას სჭირდება დაბალანსებული და სწორი კვება. ვიტამინები 13-14 წლის მოზარდებისთვის ბიჭებისთვისხელს შეუწყობს სისტემების და ძვლოვანი ქსოვილის სწორად ჩამოყალიბებას. ამ ასაკის წარმომადგენლებს სჭირდებათ ვიტამინები, როგორიცაა კალციუმი, B12, B1, C, A. იდეალური ვარიანტია მულტივიტამინის კომპლექსის შერჩევა, რომელიც შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო რაოდენობას.

ამჟამად ბაზარზე ვიტამინების დიდი რაოდენობაა, რომელთა არჩევანი დამოკიდებულია როგორც ინდივიდუალურ პრეფერენციებზე, ასევე ფინანსურ მდგომარეობაზე.

ბიჭებისთვის ყველაზე პოპულარული ვიტამინის კომპლექსებია:

• Multi Tabs Teen
• Vitrum Teen
• დუოვიტი
• კომპლივიტი
• ანბანი მოზარდი.

ვიტამინების შერჩევის გარდა, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ისინი სწორად:

• იმისათვის, რომ ვიტამინები და მინერალები კარგად შეიწოვოს, საჭიროა მათი მიღება ჭამის შემდეგ, სასურველია დილით.
• არ უნდა დაუშვათ ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
• სასურველი შედეგის მისაღწევად საჭიროა ვიტამინების მიღება ზამთარ-გაზაფხულის პერიოდში, მაგრამ არა უმეტეს წელიწადში 1-2-ჯერ.
• თუ ალერგიული რეაქცია მოხდა, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ვიტამინების მიღება.

ვიტამინები სასარგებლო გავლენას მოახდენს ბიჭების მზარდ სხეულზე. მაგრამ ამის გარდა, არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვა, დაბალანსებული დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი.

იმისათვის, რომ ის სრულად განვითარდეს:

• ვიტამინი D - ხელს უწყობს ჩონჩხის სწორ სტრუქტურას, ავსებს ხრტილებსა და ძვლებს კალციუმით
• ჯგუფი B. ამ ჯგუფის ყველა ელემენტი მონაწილეობს ორგანიზმის მეტაბოლურ პროცესებში, ამიტომ ისინი შეავსებენ ორგანიზმს ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების საჭირო რაოდენობით.
• ვიტამინი A - მონაწილეობს ცილების სინთეზში, რომლებიც წარმოადგენს ქსოვილების ძირითად საშენ მასალას და ასევე დადებითად მოქმედებს ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობაზე.
• ასკორბინის მჟავა - ხელს უწყობს სხვა ვიტამინების შეწოვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს
• ვიტამინი E - იცავს უჯრედებსა და ქსოვილებს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან, ამცირებს დაზიანებული უჯრედების რაოდენობას. ამის წყალობით ორგანიზმი მთელ ენერგიას ხარჯავს განვითარებასა და ზრდაზე და არა დაზიანებული ქსოვილების აღდგენაზე.
• PP, N, K - სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება, ქსოვილის სტრუქტურების ფუნქციონირების გაუმჯობესება.

მოზარდის ვიზუალური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების მხარდაჭერა შესაძლებელია ასეთის გამოყენებით თვალის ვიტამინები მოზარდებისთვის:

• ვიტამინი A არის ბადურის ფოტომგრძნობიარე კომპონენტის წინამორბედი. ეს ვიტამინი გვხვდება ბულგარულ წიწაკაში, გარგარში, სტაფილოში ან მოცვში.
• ვიტამინი B2 - ხელს უწყობს საგნების ნათელ და მკაფიო აღქმას, ამცირებს თვალის დაღლილობას. ვიტამინი წარმოდგენილია რძის პროდუქტებში, კვერცხსა და საქონლის ხორცში.
• ასკორბინის მჟავა პასუხისმგებელია სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობასა და სიმტკიცეზე და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. დიდი რაოდენობით ვიტამინი გვხვდება ვარდის ბარძაყში, მოცვი, ახალი კარტოფილი და მჟავე კომბოსტო.
• ვიტამინი E არის მთავარი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თვალის ქსოვილს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. თუ ის არ არის სხეულში, შეიძლება განვითარდეს კატარაქტი. ვიტამინი დიდი რაოდენობით გვხვდება ზღვის წიწაკას, კვერცხში, კარაქსა და თხილში.
• კალციუმი ხელს უწყობს თვალის კუნთების შეკუმშვას.
• თუთია გარდაქმნის A ვიტამინს ბადურაში. ამ ვიტამინის დეფიციტით ფერთა მხედველობა ქვეითდება და კატარაქტი ვითარდება. ორგანიზმის ამ ვიტამინით შესავსებად თქვენ უნდა მიირთვათ თევზი, ღვიძლი და გოგრა.
• სელენი არის მთავარი კომპონენტი, რომელიც გარდაქმნის სინათლის სიგნალს ნერვულ იმპულსად. ვიტამინის არარსებობის შემთხვევაში მხედველობის სიმახვილე მცირდება. ამ ვიტამინის მარაგის შევსება შეგიძლიათ ქოქოსით, თხილით, ქონითა და არაქისის საშუალებით.

ვიტამინები ბავშვებსა და მოზარდებში ინიშნება ორგანიზმის გასაძლიერებლად, ასევე მწვავე რესპირატორული დაავადებების გავრცელების დროს იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად. ასეთი პრეპარატები გამოიყენება შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების დარღვევების გამოვლენისას, რათა აღმოიფხვრას მზარდი ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების დეფიციტის უარყოფითი შედეგები.

შეგიძლიათ შეუკვეთოთ საბავშვო ვიტამინები ხელმისაწვდომ ფასებში 1200+ აფთიაქში მიტანით მოსკოვში და სანკტ-პეტერბურგში, მოსკოვის რეგიონში და ლენინგრადის რეგიონში. საქონლის გადახდა ხდება ადგილზე კლიენტისთვის მოსახერხებელი გზით. ჩვენ რეგულარულად ვატარებთ აქციებს, რომელშიც მონაწილეობა საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ მედიკამენტები უფრო ხელსაყრელი პირობებით.

ჩვენი პორტალი გთავაზობთ საინტერესო წამლის ანალოგის საძიებო სისტემას:

• მწარმოებლები;
• აქტიური ნივთიერება;
• ბრენდები.

ჩვენებები

ბავშვებისთვის ვიტამინები ინიშნება ორგანიზმის გასაძლიერებლად: იმუნიტეტისა და ყველა სისტემისა და ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. სასარგებლო მიკროელემენტები უბრალოდ აუცილებელია თმისა და ფრჩხილების ზრდისთვის, კბილებისა და ტვინის აქტივობისთვის, მეხსიერებისა და მაღალი ინტელექტისთვის. ისინი ხელმისაწვდომია მყარი და თხევადი ფორმით. თინეიჯერებისთვის უფრო ხშირად ირჩევენ ტაბლეტებს და კაფსულებს.

ჩვენი აფთიაქი გთავაზობთ ამ ჯგუფის მედიკამენტების განახლებულ ჩამონათვალს სანდო მწარმოებლებისგან. აქ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ნებისმიერი წამლის გამოყენების ინსტრუქცია.

მოზარდებისა და ბავშვებისთვის ინიშნება ვიტამინები:

• ეპიდემიების დროს;
• არასეზონში, როდესაც არსებობს ARVI-ით დაინფიცირების დიდი ალბათობა;
• ანტიბიოტიკებით მკურნალობის შემდეგ;
• ემოციური და გონებრივი გადატვირთვით;
• ცუდი მადის, ასევე ერთფეროვანი და გაუწონასწორებელი კვების დროს.

უკუჩვენებები

მედიკამენტებს აქვთ როგორც სასარგებლო, ასევე უარყოფითი გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე. ვიტამინები არ ენიშნებათ ბავშვებსა და მოზარდებს, რომლებსაც აქვთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ.

გამოშვების ფორმები

ვიტამინები მოზარდებისა და ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომია რამდენიმე ფორმით. ყველაზე მოსახერხებელია წამლების გამოყენება წვეთებში, სიროფებში და ხსნარებში: მათი გადაყლაპვა ძალიან ადვილია. საღეჭი ტაბლეტები, რეზინის ფიგურები, პასტილები, პასტილები და გელები სასიამოვნო გემოთია.

კომპლექსები ხელმისაწვდომია შემდეგი ფორმებით:

• ტაბლეტებში;
• ხსნარში;
• სიროფში.

მწარმოებელი ქვეყნები

ჩვენ ვთანამშრომლობთ დადასტურებულ რუსულ და უცხოურ კომპანიებთან.

შეუკვეთეთ წარმოებული მედიკამენტები:

• იტალია;
• დანია;
• საფრანგეთი.

ნარკოტიკების გამოყენებამდე უნდა წაიკითხოთ გამოყენების ინსტრუქცია ან გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ბიბლიოგრაფია:

1. [i] მწარმოებლის "Evalar" ოფიციალური ვებგვერდი. წვდომა ბმულის საშუალებით - https://shop.evalar.ru/catalog/purpose/dlya-detey/

მოზარდის ცხოვრება სავსეა სტრესით და რთული გადაწყვეტილებებით. მათ ჯერ არ მიუღწევიათ იმ ასაკზე, როცა სრულად აცნობიერებენ პასუხისმგებლობას თავიანთ ქმედებებზე. ეს პირველი სიყვარულისა და პირველი ცრემლების დროა. დროა აირჩიო პროფესია და შენი მომავალი ადგილი ცხოვრებაში. ტვინის შემეცნებითი ფუნქციების შესანარჩუნებლად, ახალი ინფორმაციის სწავლისა და ათვისების უნარის შესანარჩუნებლად, ფსიქოლოგიური სტაბილურობისთვის, მოზარდებმა სრულად უნდა დააკმაყოფილონ ვიტამინების, მიკრო და მაკროელემენტების, ასევე აუცილებელი ამინომჟავების საჭიროება. მოზარდებისთვის საუკეთესო ვიტამინების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ სტატიიდან.

ჯანსაღი დიეტა ბავშვებისთვის მოზარდობის პერიოდში

ყოველდღე უნდა მიიღოთ ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების ნორმა:

• ცილები ამარაგებს მზარდ სხეულს აუცილებელი ამინომჟავებით, რომელთა გარეშე ჩონჩხის და კუნთოვანი მასის ზრდა შეუძლებელია. უმჯობესია აირჩიოთ უცხიმო ხორცი: კურდღელი, ქათამი, ინდაური. რძის პროდუქტებს შორის ადვილად ასათვისებელი ცილის საუკეთესო წყაროა ხაჭო.
• ნახშირწყლები შეიცავს ბევრ ვიტამინს (A, C და თითქმის ყველა B ჯგუფიდან) და მიკროელემენტებს. მარტივი ნახშირწყლები (საფუარი ცომეული, შოკოლადი, ქარხნული ტკბილეული) თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მათ შეუძლიათ სიმსუქნე გამოიწვიოს. გლუკოზის მიღება ჯობია ხილიდან - ეს ენერგიას უზრუნველყოფს გონებრივი პროცესებისთვის.
• უმჯობესია აირჩიოთ პოლიუჯერი ცხიმები - ისინი ომეგა -3-ის წყაროა. ეს კომპონენტი განსაკუთრებით სასარგებლოა გოგონებისთვის (ჰორმონალური სისტემის ფორმირების დროს). ორაგულის თევზის ზეთი ასევე ომეგა -3-ის შესანიშნავი წყაროა.

აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სია

რა ვიტამინებია საჭირო პირველ რიგში მოზარდებისთვის:

• რეტინოლი - თვალის ჯანმრთელობისთვის. სკოლის მოსწავლეები ხშირად ატარებენ საათებს კომპიუტერთან და რვეულებთან, რაც აუცილებლად იწვევს მიოპიას. რაციონში A ვიტამინის (რეტინოლი) შემცველობა ამ პროცესს შეანელებს და თვალის ჯანმრთელობას შეინარჩუნებს.
• თიამინი (ვიტამინი B1) აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. თინეიჯერებისთვის კარგი ვიტამინების მიმოხილვა ხაზს უსვამს იმას, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი წამლის შეძენა, რომელიც გავლენას ახდენს სტრესის წინააღმდეგობაზე. და თიამინის გარეშე ვითარდება გაღიზიანება, ცრემლდენა და ემოციური არასტაბილურობა.
• ციანოკობალამინი (ან ვიტამინი B12) არეგულირებს ზრდის პროცესებს. მოზარდობის პერიოდში კუნთების მასა აქტიურად იზრდება როგორც გოგოებში, ასევე ბიჭებში და ჩონჩხის ზრდა გრძელდება. ციანოკობალამინის საჭირო რაოდენობის გარეშე, ზრდა შეიძლება შენელდეს ან საერთოდ შეწყდეს.
• ნიკოტინის მჟავა (NA) უზრუნველყოფს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და ტვინის უჯრედებისთვის საკვები ნივთიერებების მიწოდებას. ეს ვიტამინი აუცილებელია სასწავლო პროცესის გასაადვილებლად და დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დასამახსოვრებლად.

მზარდი ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა შემდეგი მიკროელემენტები:

• მაგნიუმი პასუხისმგებელია ნორმალურ მეტაბოლიზმზე. მაგნიუმის გარეშე ზრდა შენელდება და ნერვული სისტემის ჯანსაღი ფუნქციონირება დარღვეულია. ამ ელემენტის დეფიციტით, ბავშვი ხდება დაუცველი, გაღიზიანებული, თავშეკავებული და არაადეკვატური.
• კალციუმი აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის, ჩონჩხის, კბილების, თმის, ფრჩხილების ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის.
• სელენი აუცილებელია ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა განვითარებისთვის. პედიატრები კატეგორიულად ურჩევენ ამ მინერალის მიღებას, მაგალითად, პრეპარატი „სელენიუმ-აქტიური“, განვითარების შეფერხებისა და გულის პათოლოგიების მქონე ბავშვებს.
• იოდის დეფიციტი სერიოზულ ზიანს აყენებს მოზარდის ორგანიზმს. მის შესავსებად შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც ვიტამინი, ასევე მინერალური კომპლექსები, ასევე ინდივიდუალური პრეპარატები, მაგალითად, იოდი-აქტიური შიდა ფარმაკოლოგიური კომპანია დიოდისგან.

ამინომჟავების როლი მოზარდის ჯანმრთელობაში

ცილების და ამინომჟავების როლი სკოლის მოსწავლის დიეტაში ძნელია გადაჭარბებული შეფასება:

• ტრიპტოფანი გვხვდება თევზში, ხორცსა და ქათმის კვერცხებში. როდესაც ის დეფიციტია, ბავშვი ხდება კაპრიზული, გაღიზიანებული და ტირილი. ის მუდმივად ცუდ ხასიათზეა. თუ მშობლები აიძულებენ ბავშვს გახდეს ვეგეტარიანელი ან სხვა მიზეზების გამო ის არ იღებს საკმარის ხორცს, ტრიპტოფანის ნაკლებობა შეიძლება ანაზღაურდეს ადგილობრივი კომპანიის Evalar-ის პრეპარატით ტრიპტოფანით.
• ლიზინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ხაჭოში, რძეში და ყველში. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბავშვის ჩონჩხის და კუნთოვანი მასის ზრდაში.
• მეთიონინი გვხვდება თევზსა ​​და ხორცპროდუქტებში. პასუხისმგებელია ნეირონების (ნერვული უჯრედების) ჯანსაღ ფუნქციონირებაზე.
• არგინინი და ალანინი მიეკუთვნება შესაცვლელი ამინომჟავების კლასს, ანუ საკვების ნაკლებობის შემთხვევაში ორგანიზმი მათ თავად გამოიმუშავებს. გაზრდილი საგანმანათლებლო დატვირთვით, ბავშვი არ უნდა შემოიფარგლოს ჯანსაღ საკვებში, ხორცსა და რძის პროდუქტებში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის დაქვეითება და არგინინისა და ალანინის წარმოების შეწყვეტა.

მიმოხილვები "Pikovit Forte 7+"-ის შესახებ

ეძებთ საუკეთესო ვიტამინებს მოზარდებისთვის? სცადეთ Pikovit Forte 7+. ეს კომპლექსი კომპეტენტურად აერთიანებს მიკრო და მაკროელემენტების, ვიტამინებისა და მცენარეული ექსტრაქტების მთელ სპექტრს, რათა სრულად უზრუნველყოს ბავშვის ორგანიზმი და ნერვული სისტემა.

ეს კომპლექსი მოიცავს:

• ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C) არის იმუნური სისტემის საუკეთესო დამცავი, რომელიც ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობას გაციების დროს;
• თიამინი და პირიდოქსინი (ვიტამინები B1 და B12) - აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას;
• რეტინოლი (ვიტამინი A) დაიცავს თვალებს ზედმეტი სტრესისგან, ხელს უშლის მიოპიის და თვალის დაავადებების განვითარებას;
• ვიტამინი D - ხელს შეუწყობს სკოლის მუშაობის გაუმჯობესებას, ხელს შეუწყობს სასკოლო მასალის დამახსოვრებისა და ათვისების პროცესს;
• კალციუმი და მაგნიუმი არის მინერალები, რომლებიც აუცილებელია ჩონჩხის და კუნთების ზრდისთვის.

ერთი პაკეტის ღირებულება დაახლოებით 250-300 რუბლია, 30 ტაბლეტი საკმარისია ერთი თვის გამოყენებისთვის.

"ვიტრუმ ჯუნიორი"

ეს კომპლექსი შეიქმნა სპეციალურად მზარდი ორგანიზმისთვის. ეს არის საუკეთესო ვიტამინები მოზარდებისთვის მინერალებისა და მიკროელემენტების რაოდენობით. საკვები ნივთიერებების მდიდარი შემადგენლობა, რომელიც დღიური ნორმის ფარგლებშია, ამ კომპლექსის მიღებას უსაფრთხოს ხდის.

მწარმოებელი ხაზს უსვამს, რომ შვიდ წლამდე ბავშვებმა უმჯობესია არ მიიღონ ეს ვიტამინები C ვიტამინისა და მათთვის რკინის გაზრდილი შემცველობის გამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და დიარეა. ოპტიმალური ასაკი, ვისთვისაც საკვები ნივთიერებების დოზა სწორი იქნება, არის რვადან თოთხმეტი წლამდე.

მოზარდებისთვის Vitrum Junior ვიტამინების მიმოხილვები დადებითია: გვერდითი მოვლენები თითქმის არავის განუცდია. კომპლექსის შესახებ უარყოფითი გამოხმაურება დარჩა მხოლოდ ტაბლეტის ზოგიერთ კომპონენტზე ინდივიდუალური ალერგიული რეაქციის გამოვლინებასთან დაკავშირებით.

"ვიტრუმ ჯუნიორის" ერთი პაკეტის ღირებულება 280-დან 400 რუბლამდეა, რაც დამოკიდებულია რეგიონიდან და სააფთიაქო ქსელის მარკირებაზე.

"მრავალ ჩანართის მოზარდი"

ეს კომპლექსი შეიქმნა 9-17 წლის მოზარდებისთვის. ვიტამინებისა და მიკროელემენტების გარდა შეიცავს მცენარეული ექსტრაქტების კომპლექსსაც. თუ გაინტერესებთ რომელი ვიტამინები აირჩიოთ მოზარდებისთვის, სცადეთ Multi-Tabs Teen.

გაზრდილი იოდის შემცველობა (90 მკგ თითო ტაბლეტზე) უზრუნველყოფს ჯანსაღ ზრდას და ხელს შეუწყობს ტვინის კოგნიტურ შესაძლებლობებს. თუთია (7 მგ) ხელს შეუწყობს გულის მუშაობას და აძლევს მოზარდს სიმშვიდესა და თავდაჯერებულობას.

"Multi-Tabs Teen" შეიცავს B ვიტამინების სრულ კომპლექსს: თიამინის ნიტრატს, პირიდოქსინს, ნიკოტინის მჟავას, ციანოკობალამინს და რიბოფლავინს. ისინი მხარს დაუჭერენ ნერვულ სისტემას სტრესისა და გამოცდების პერიოდში და საშუალებას მისცემს მოზარდს დაამყაროს ჯანსაღი ურთიერთობა თანატოლებთან ზედმეტი შფოთვისა და შფოთვის გარეშე.

ამ მინერალური და ვიტამინის კომპლექსის ღირებულება 250-დან 400 რუბლამდე მერყეობს. რეგიონიდან და სააფთიაქო ქსელიდან გამომდინარე, ეს ფასი შეიძლება განსხვავდებოდეს. დღეს "Multi-Tabs Teen" არის ოპტიმალური ვიტამინი 16 წლის მოზარდებისთვის.

"Vitrum Teen"

ისინი საღეჭი მრგვალი ტაბლეტებია ფორთოხლის არომატით. მწარმოებელი ამ კომპლექსს პოზიციონირებს, როგორც დიეტურ დანამატს 11-18 წლის ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. რა არის საუკეთესო ვიტამინები მოზარდებისთვის? მიმოხილვები აღიარებს ამ ტაბლეტებს, როგორც კომპოზიციაში ერთ-ერთ ყველაზე წარმატებულს.

"Vitrum Teen" პედიატრების მიერ ინიშნება, როგორც საკვები დანამატი სხეულის ყველა ფუნქციის ნორმალიზებისთვის ინტენსიური ზრდისა და პუბერტატის პერიოდში. ის საჭიროა დიეტის მოშლისას, როდესაც მზარდი ორგანიზმისთვის ამინომჟავების, ვიტამინების, მიკრო და მაკროელემენტების გაუწონასწორებელი მიწოდება ხდება.

12-16 წლის ასაკში გენდერული განსხვავებები ყალიბდება და ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები ხდება. ეს რთული პროცესები რეგულირდება ბიოლოგიურად აქტიური ნაერთების ჯგუფით, რომელსაც ეწოდება "ვიტამინები". თინეიჯერებისთვის ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით ყველაზე რთულ პერიოდში მნიშვნელოვანია ყველა საჭირო ნივთიერებისა და კომპონენტის მიღება. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მყიფე სხეულს გაუძლოს სქესობრივი მომწიფების სიძნელეებს, რომლებიც ამძიმებს კვების დარღვევას. შევეხოთ ამ პროცესის მხოლოდ ერთ კომპონენტს - აქტიური ნივთიერებების მარაგის შევსებას ფარმაცევტული პრეპარატების დახმარებით.

ვიტამინის მოთხოვნები და ასაკობრივი განსხვავებები

16 წლის მოზარდისთვის აფთიაქში ვიტამინების შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგს. ამ პერიოდის განმავლობაში, მთელი რიგი აქტიური ნივთიერებებისთვის (A, E, B5, B12) მოთხოვნილებები იდენტურია ზრდასრული ორგანიზმის მოთხოვნილებების ან აღემატება მათ. 16 წლის ასაკში თქვენ უნდა მიიღოთ სხვა ვიტამინების იგივე რაოდენობა (K, C, ფოლიუმის მჟავა), როგორც 14-15 წლის ასაკში. 15-16 წლის მოზარდებს განსაკუთრებით სჭირდებათ აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან:

• ენდოკრინული და ეგზოკრინული ჯირკვლების აქტივობა;
• იმუნური რეაქციები;
• ჰემატოპოეზი;
• ჩონჩხის ფორმირება;
• არტერიების, ვენების, კაპილარების კედლების გაძლიერება;
• კანის გაწმენდა;
• თმისა და ფრჩხილების დაცვა.

ჰიპო- და ავიტამინოზის მიზეზები

ზრდის, განვითარებისა და სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, ორგანიზმში მნიშვნელოვანი გონებრივი და ფიზიკური სტრესით, ვიტამინების საჭიროება იზრდება. ძნელია მისი უზრუნველყოფა დიეტაში ფარმაცევტული პრეპარატების მიღების გარეშე. ვიტამინების მწარმოებლები ცდილობენ გაითვალისწინონ ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლები და ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემები, რომლებიც გამოწვეულია საკვები პროდუქტების გარკვეული კომპონენტების ნაკლებობით. მათში სასარგებლო ნივთიერებების რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება ნედლეულის შესყიდვის, მათი შენახვისა და თერმული დამუშავების დროს.

ვიტამინებს შორის არის ჯგუფი, რომელიც არ არის სინთეზირებული ორგანიზმში. ზოგიერთი წარმოიქმნება არასაკმარისი რაოდენობით. ზოგიერთი აქტიური ნივთიერება სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან მეტაბოლური პროდუქტებით (წყალში ხსნადი) ან ცუდად შეიწოვება საჭმლის მომნელებელი პრობლემების გამო.

ჯანმრთელობის ABC: A, B, C, D, E

ყველა ცნობილი ვიტამინი (დაახლოებით 15 დასახელება) გაერთიანებულია ორ კლასად: ცხიმში ხსნადი, მაგალითად A, D, E, K და წყალში ხსნადი. ეს უკანასკნელი მოიცავს B ჯგუფის წარმომადგენლებს, ასევე C და სხვა ნაერთებს (იხ. ცხრილი ქვემოთ). ვიტამინებს შორის არის ჰორმონები ან მათი წინამორბედები, აქტიური ცენტრები (ფერმენტები, ფერმენტები). ჩვენ ჩამოვთვლით ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინებს მოზარდებისთვის (სიმბოლო ფრჩხილებში):

1. რეტინოლი (A). მხარს უჭერს სხეულის, თვალების ჯანმრთელობას, უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტურ დაცვას, ეწინააღმდეგება ინფექციებს და კიბოს. თუ არსებობს დეფიციტი, ბინდის მხედველობა დაქვეითებულია, კანი აქერცლება და ინფექციური დაავადებებისადმი მგრძნობელობა იზრდება.
2. ასკორბინის მჟავა (C). აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ინფექციებთან ბრძოლაში. ორგანიზმში დეფიციტი იწვევს ღრძილების დაუცველობას, ხშირ გაციებას და დაღლილობას.
3. ციანოკობალამინი (B12). მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში და აქვს იმუნომოდულატორული ეფექტი. ვიტამინების ნაკლებობით კანი ფერმკრთალია და კუნთები დაბნეულია.
4. კალციფეროლი (D). ხელს უწყობს ძვლოვანი ნივთიერების წარმოქმნას, არეგულირებს კალციუმის შეწოვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს. თუ არსებობს დეფიციტი, სუსტი ძვლები მგრძნობიარეა მოტეხილობებისა და კარიესის მიმართ.
5. მენადიონი (კ). არეგულირებს სისხლის შედედების პროცესს.
6. ტოკოფეროლი (E). უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას, აკავშირებს თავისუფალ რადიკალებს. ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
7. ფოლიუმის მჟავა (B9). მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში, არეგულირებს დეფიციტი იწვევს ანემიას, ლეთარგიას, გაღიზიანებას, მადის დაქვეითებას.

როგორ გვეხმარება ვიტამინები სკოლაში სტრესის დაძლევაში

15 წლის მოზარდისთვის ვიტამინები უნდა შეიცავდეს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მნიშვნელოვან ფიზიკურ და ფსიქიკურ სტრესს და კვების დარღვევებს. ჩვეულებრივ ამ ასაკში ისინი ასრულებენ საშუალო სკოლის საბაზისო კურსს, რომელიც მოიცავს ორ ათეულამდე აკადემიურ დისციპლინას. ბევრი მოზარდი დღემდე დადის კლუბებსა და სექციებში, თამაშობს სპორტს და მონაწილეობს შეჯიბრებებში. მყიფე სხეული ფიზიკურად ვერ უმკლავდება ასეთ სტრესს. ამას დავუმატოთ კვების დარღვევები, ცუდი გარემო პირობები და გმო-ს, კონსერვანტებისა და საღებავების სიმრავლე საკვებში.

ამ შემთხვევაში, 15 წლის მოზარდებს შეუძლიათ მიიღონ მულტივიტამინის კომპლექსები პროფილაქტიკური ან თერაპიული მიზნით, 1-2 ტაბლეტი ან 1-2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში. კურსი გრძელდება 3-4 კვირა.

ვიტამინები მოზარდებისთვის: მეხსიერების, ყურადღების გაუმჯობესება, სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლა

მულტივიტამინების აქტიური ნივთიერებები აუცილებელია გაზრდილი ფსიქიკური სტრესისა და ნერვული ამოწურვისთვის. ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს (მათ შორის ტვინის ქსოვილში), ხელს უწყობენ კონცენტრაციას და მეხსიერებას. ასეთ შემთხვევებში ისინი შესაფერისია მოზარდებისთვის. ეს არის პრეპარატები "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (დრაჟეები), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (ტაბლეტები).

ასეთი კომპლექსების მთავარი მიზანია ჰიპო- და ავიტამინოზის პროფილაქტიკა და მკურნალობა. ისინი გამოიყენება მრავალი დაავადების კომბინირებული მკურნალობის ნაწილად, ინფექციების, სტრესის და არახელსაყრელი გარემოსადმი წინააღმდეგობის გასაზრდელად. ვიტამინები მოზარდებისთვის არ ცვლის მკვებავ დიეტას. ისინი მხოლოდ ავსებენ მას აქტიური ნივთიერებებით, რომელთა ნაკლებობამ შეიძლება მავნე გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის მდგომარეობაზე.

გარეგნობა და ჯანმრთელობის პრობლემები

როდესაც გადაწყვეტთ, რომელი ვიტამინები მიიღოს მოზარდისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ შეცდომა წამლების არჩევისას. ეს არის პრობლემა რამდენიმე უცნობთან. არსებობს ტესტები, რომლებიც ეხმარება განსაზღვროს ინდივიდუალური ნაერთების საჭიროება.

ძალიან ხშირად, გარე ნიშნები მიუთითებს შინაგან პრობლემებზე. მაგალითად, ფრჩხილების ფერისა და ტექსტურის ცვლილება (სიმაგრის დაქვეითება, თეთრი ლაქები, ფენა). კანისა და თმის პრობლემები შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში გარკვეული ვიტამინების დეფიციტზე. სიროფები, დრაჟეები და ტაბლეტები, რომლებიც შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც მოზარდის ორგანიზმს სჭირდება ასეთი სიმპტომების აღმოსაფხვრელად, აფთიაქებში იყიდება ექიმის დანიშნულების გარეშე.

თინეიჯერებისთვის - მრავალკომპლექსები

ორგანიზმისთვის საჭირო აქტიური კომპონენტები ავსებენ ან აძლიერებენ ერთმანეთის ეფექტს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ელემენტის სწორი ასიმილაციისთვის. გარდა ამისა, მოზარდი თავისუფლდება რამდენიმე ტაბლეტის მიღების აუცილებლობისგან, თუ იგი იღებს ყოველდღიურად კომპლექსურ ვიტამინურ პრეპარატს შემდეგი სიიდან:

• "ვიტრუმი მოზარდი";
• "ვიტრუმ ჯუნიორი";
• "Complivit-active";
• "Unicap M";
• "დუოვიტი";
• "Multi-tabs Teen";
• "მულტივიტა პლუსი";
• "ბიოვიტალი";
• "მულტიბონტა";
• "ვიტრუმის ცირკი":
• "ვიტერგინი".

ჯანსაღი დარჩენის საუკეთესო საშუალებაა

თინეიჯერებისთვის ვიტამინების ყოველდღიური მიღება არ არის მხოლოდ ორგანიზმში აქტიური ნივთიერებების შევსების სწრაფი და მოსახერხებელი მეთოდი. ეს ასევე საუკეთესო ვარიანტია ნაერთების დამატებით მოსაპოვებლად, რომლებიც აუმჯობესებენ კეთილდღეობას, ხელს უშლიან ავადმყოფობას და უმკლავდებიან დაავადებებს.

სახელმძღვანელოს მაგალითია ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C). ნივთიერების თვისებები შეისწავლა ცნობილმა ამერიკელმა ქიმიკოსმა, ორი ალფრედ ნობელის პრემიის ლაურეატი. სწორედ მან დაადგინა და საკუთარი მაგალითით დაამტკიცა, რომ ვიტამინი C დიდი დოზით ეხმარება ინფექციურ (გაციებულ) დაავადებებს. ამ მეთოდის მინუსი არის ასკორბინის მჟავის გაზრდილი დოზების დამამშვიდებელი ეფექტი.

დასკვნა

ოპტიმალური რაოდენობით ვიტამინები საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეს სხეულის ყველა ფუნქცია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პუბერტატის დროს. მოზარდის ორგანიზმს განსაკუთრებით სჭირდება დაცვა აქტიური ნივთიერებების ნაკლებობასთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.