"მან დაამტკიცა თავი დიდ ბრიტანეთში": რა ითქვა რუსი მოკრივე პოვეტკინის გამარჯვების შემდეგ ბრიტანულ პრაისზე. ექვსი წესი, რომელიც ასწავლის ბავშვს საკუთარ თავზე დგომას სპორტი, რომელშიც რაღაც უნდა დაარტყა

ასე რომ, თქვენი ყურადღება ექცევა ავტორის საბრძოლო ხელოვნების TOP-10 რეიტინგს თავდაცვისთვის. ცოტა ჩემს შესახებ: საბრძოლო ხელოვნების საერთო გამოცდილება დაახლოებით 10 წელია. მათ შორის: კიკბოქსინგი, მუაი ტაი, RB, ჯუჯიცუ. მაქვს საკმაოდ ახლო კომუნიკაციის გამოცდილება სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების წარმომადგენლებთან როგორც სრულ-კონტაქტურ შეჯიბრებებში ასევე ქუჩაში, ამ პერსონალური გამოცდილებიდან გამომდინარე გავაკეთე შესაბამისი რეიტინგი.
დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა ერთი რამ: ერთი და ერთი დაპირისპირებული ჩხუბი/ბრბოს შორის ჩხუბი ტექნიკური და ფიზიკური მოთხოვნებით საკმაოდ განსხვავებულია. მომზადება.
ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ 1-ზე ბრძოლაში ჭიდაობის უნარები + წონა, სასურველია ზედმეტი არ იყოს)) პირველ ადგილზეა მასობრივ ბრძოლაში, მიწოდებული, თავში ტემპით დარტყმები და მოძრაობის სიჩქარე პირველ ადგილზეა.
ბუნებრივია, ამავდროულად, არ უარვყოფ ანდაზას, რომ სტილი კი არ იმარჯვებს, არამედ მებრძოლი. დარწმუნებული ვარ, ძიუდოში ოლიმპიური ჩემპიონი მძიმე წონაში, 90%-იანი ალბათობით, ზურგზე ამპლიტუდას გადააგდებს ბორდიურზე და თავზე 2-3 მსუბუქწონიან მოკრივეს ჩამოუსვა. მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ საშუალოდ, თორემ რეიტინგი საერთოდ არ იქნება))
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, საფუძვლად იქნა მიღებული საბრძოლო ხელოვნების უნარი, წინააღმდეგობა გაუწიოს როგორც ერთ მოწინააღმდეგეს, ისე რამდენიმეს, ანუ ცემა და ბრძოლა. ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ აქ დიდი უმრავლესობა შერეული სახეობებია, რომლებიც ერთი შეხედვით დიდად არ განსხვავდებიან. ისინი განსხვავდებიან ისტორიით, წესებით, ტრენინგის სპეციფიკით და კონკურენტული პროცესით და განაწილების არეალით, ეს ყველაფერი მნიშვნელოვან კვალს ტოვებს მათ ეფექტურობაზე ქუჩაში და მათ ადგილზე რეიტინგში.
ისე, ბოლო კითხვა, რომელიც საკმაოდ ხშირად ისმება: რა აზრი აქვს საბრძოლო ხელოვნების შედარებას?
ვფიქრობ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითქმის ყველა ჩვენგანი მოვიდა სპორტდარბაზში, რათა ისწავლოს საკუთარი თავის დაცვა/ბრძოლა. ამისათვის ათასობით ბიჭი მოდის იქ ყოველდღე და არა საკმაოდ ბიჭები. და მხოლოდ დროთა განმავლობაში, ის დანაყოფები, რომლებიც დარჩნენ, იწყებენ მიზნის შეცვლას - "დაიცავი თავი" და "გახდი ჩემპიონი".
მოკლე აბრევიატურები:
MMA - შერეული საბრძოლო ხელოვნება, შერეული საბრძოლო ხელოვნება
BI - საბრძოლო ხელოვნება
RB - ხელჩართული ბრძოლა
ARB - არმიის ხელჩართული ბრძოლა

ასე რომ წავიდეთ!

1. საბრძოლო სამბო

პირველ ადგილს დამსახურებულად იკავებს საბრძოლო სამბო. დღეისათვის ეს არის დსთ-ს სივრცეში სრულფასოვანი შერეული საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე გავრცელებული სახეობა ძალიან ფართო არსენალით. აქ დაშვებულია მუშტები, წიხლები, იდაყვები, მუხლები და თავიც კი!) დასაშვებია სროლის ტექნიკა, დარტყმა და დარტყმა სადგომში, მახრჩობელა და მტკივნეული ნებისმიერ კიდურზე. ბრძოლების ჩატარება შესაძლებელია როგორც ჩაფხუტით, ასევე მის გარეშე, რაც ასევე ძალიან ღირებული გამოცდილებაა, რადგან. ჩაფხუტში გაშვებული დარტყმა და მის გარეშე სულ სხვანაირად იგრძნობა. საბრძოლო სამბომ პირველი ადგილი დაიკავა ასევე რუსეთში, უკრაინასა და ბელორუსში ყველა სრულფასოვანი შერეული სპორტის გამო, ამ ტიპს ჰყავს საბჭოთა ეპოქის ყველაზე მეტი კვალიფიციური მწვრთნელი და დადასტურებული სასწავლო მეთოდოლოგია, ასევე სასწავლო ადგილების უდიდესი რაოდენობა.

2. ხელჩართული ბრძოლა

სპორტული ხელჩართული ბრძოლა. ეს სახეობა არ არის სრულფასოვანი შერეული სახეობა, როგორც ასეთი, პარტერისა და დარტყმის ნაწილის ნაწილობრივი კასტრირების გამო. პოზაში მუხლებით, იდაყვებითა და თავით ცემა არ შეიძლება. მიწაზე დარტყმა არ შეიძლება. სადგომებში ჭიდაობის დროც შეზღუდულია, არაკეთილსინდისიერ მსაჯს ხშირად შეუძლია თაროზე აწევა მაშინაც კი, თუ ერთ-ერთი მეტოქე ძირითადად მოჭიდავეა და სადგომებში აქტიური ტექნიკური მოქმედებები მიმდინარეობს.
მეორე ადგილი RB-მ დაიკავა იმის გამო, რომ ყველაზე გავრცელებული შერეული სახეობაა. პატარა ქალაქებში შეიძლება ვერ იპოვნოთ Combat Sambo ან MMA, მაგრამ აუცილებლად იპოვით RB! ხოლო შეჯიბრებებზე გამოსვლის პრაქტიკა ხელს შეუწყობს ხორბლის ხორბლის გამოყოფას და მხოლოდ ეფექტური ტექნიკის გამოყენებას. გარდა ამისა, ტექნიკური მოქმედებების შედარებით მცირე რაოდენობა დაგეხმარებათ დაეუფლოთ დამრტყმელი ნაწილის საფუძვლებს დგომაში და ჭიდაობაში უფრო ნაკლებ დროში, ვიდრე „სრულფასოვან შერეულ ღონისძიებებში“.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

სხვაგან რომ გვეცხოვრა, ეს მიმართულება სამართლიანად დაიკავებდა პირველ ადგილს. ამერიკაში, MMA უკვე არის BI-ს ყველაზე გავრცელებული ტიპი და ამისთვის უამრავი შესანიშნავი სპორტული დარბაზია პროფესიონალი ტრენერებით. ჩვენთან, სამწუხაროდ, ეს ჯერ კიდევ მხოლოდ ტრადიციის ხარკია. კარგი მწვრთნელები შეგიძლიათ ნახოთ დიდ ქალაქებში, ხშირად ამჟამინდელი ან ყოფილი MMA სპორტსმენებისგან. მაგრამ კარგი მწვრთნელები აქ იშვიათია. ყველა სასწავლო პროგრამა ძირითადად შედგება მწვრთნელის სამოყვარულო მუშაობის შედეგებისა და მისი ფანტაზიის ფანტაზიისგან + უცხოელი კოლეგების ცოდნის ნარჩენები, რომლებიც ნაჩვენებია ვიდეოზე ან წაკითხული ინტერვიუებში.

4. პანკრატიონი

ეს მიმართულება ცალკე აბზაცში ვდებ, ვინაიდან ცალკე განხილვას მოითხოვს. პანკრაცია მთლიანობაში არის MMA სპორტი, მაგრამ გარკვეული ისტორიული გარემოებებით, რაც მას განსხვავებულს ხდის. ისინი მდგომარეობენ იმაში, რომ პანკრატიონში სპორტსმენების დიდი რაოდენობა გამოდის - თავისუფალი სტილით მოჭიდავეები (თავისუფალი ჭიდაობა), რომლებიც იღებენ პრიზების დიდ უმრავლესობას ყველა შეჯიბრებაში. ამან კვალი დატოვა ვარჯიშზე. საკმარისად ბევრ სპორტულ დარბაზში ვარჯიშობენ "დასრულებასთან ბრძოლა" და ჭიდაობა + "ხელების დადება")). ბუნებრივია, ეს ყველა დარბაზს არ ეხება, მაგრამ ტენდენცია შეინიშნება. პანკრატიონის პოტენციურად ძალიან ძლიერი პლიუსი არის მისი უნარი გახდეს ოლიმპიური სპორტი მომავალში, ამ შემთხვევაში მისი განვითარების ტემპი უბრალოდ კოლოსალური იქნება.

5. არმიის ხელჩართული ბრძოლა (ARB)

სტილის უპირატესობებს შორის არის ძალიან ფართო ტექნიკური არსენალი, რომელიც კიდევ უფრო ფართოა ვიდრე საბრძოლო სამბოში.აქ დასაშვებია მიდრეკილი მოწინააღმდეგის დასრულება ორივე ხელით და ფეხით, თავდასხმით და ა.შ. ასევე აშკარა პლუსია ARB-ის ფართო განაწილება და კარგი მწვრთნელების დიდი რაოდენობა. მინუსებიდან - არარეალურად უზარმაზარი დაცვის არსებობა - ჩაფხუტი ბადით, ბალიშები ფეხებით, ჟილეტი. პოტენციურად განსაკუთრებით საშიშია ბადისებრი ჩაფხუტი - ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიჩვეული გაშლილ სახეში მოხვედრას, ხშირად იკარგებიან თავიდან და ქუჩაში ამან შეიძლება გადაწყვიტოს ბრძოლის შედეგი, რადგან. დარტყმების 90% დაფრინავს მარჯვნიდან და ცხვირში))) ეს პრობლემა თანდაყოლილია ARB, KUDO და კარატეს სტილის მებრძოლებში, სადაც ისინი არ ურტყამენ თავში ხელებს, ის მოხსნილია კონტაქტური სპარინგის პრაქტიკით ან ნახევარი წლის პერიოდი - კრივის ვარჯიშის წელი.

6. კუდო

სტილის დამახასიათებელი ნიშანია მებრძოლები ჩაფხუტებში - აკვარიუმები.დაშვებულია თითქმის ნებისმიერი ქმედება, იდაყვები და ნაპრალები თაროში. მინუსებიდან, ჩვენ გვაქვს გარკვეულწილად კასტრირებული სადგომები - არის შეზღუდვები დროზე და დარტყმაზე. ასევე მსგავსი ARB-ის მინუსი არის ჩაფხუტი - აკვარიუმი. საბრძოლო ხელოვნების უდავო უპირატესობაა მისი ფართო გავრცელება, კვალიფიციური ტრენერების დიდი რაოდენობა, კარგად განვითარებული მეთოდოლოგიური კომპონენტი, შეჯიბრებების დიდი რაოდენობა სხვადასხვა დონეზე და კარატეს ტრადიციული სულისა და ესთეტიკის შენარჩუნება. ასევე სისტემა მუდმივად ვითარდება, არიან ექსპერტები პროფესიული მიმართულებებით.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu არის შერეული საბრძოლო ხელოვნების მოდა. ტრადიციულ ჯიუ-ჯიცუს, დაემატა მუშტების, წიხლებით და დაჩოქების ტექნიკა ხელჩართული ბრძოლიდან, კრივიდან, კიკბოქსინგიდან. ზოგადად, ეს არის საკმაოდ ჰოლისტიკური სისტემა, სადაც დიდი აქცენტი კეთდება სადგომებზე. დასაშვებია სადგომებში დასრულება ხელით და ნებისმიერი მტკივნეული და მახრჩობელი. დადებითი - ძალიან კარგი ჭიდაობის და სროლის ტექნიკა, საკმაოდ მკაცრი MMA წესები, ტრადიციული ჭიდაობის ვარჯიშის ტექნიკა, დიდი აქცენტი ფიზიკურზე. მინუსებიდან - პოზიციის გარკვეულწილად სუსტი ტექნიკა, სტილის არც თუ ისე დიდი პოპულარობა და გავრცელება, და შედეგად, შეჯიბრში მონაწილეთა მცირე რაოდენობა და კარგი დონის სპორტსმენების მცირე რაოდენობა.

8. ჯუ ჯუცუ / ჯიუ ჯიცუ

უცნაურად საკმარისია, ბევრმა არ იცის, რომ ტრადიციულ ჯიუ-ჯიცუში არის დარტყმები და წიხლები. დამახასიათებელია ისიც, რომ სრულ-კონტაქტური შეჯიბრებები ტრადიციულ ჯუჯიცუში უფრო მკაცრია, ვიდრე ბრძოლის მიმართულებით, იმის გამო, რომ ჯიუ-ჯიცუს შეჯიბრებებში საერთოდ არ გამოიყენება ხელთათმანები და საფარები.
მიუხედავად ამისა, ამ საბრძოლო ხელოვნების უპირატესობებია შესანიშნავი მიწისქვეშა სართული და შესანიშნავი სროლის ტექნიკა. უარყოფითი მხარეა მუშტებისა და დარტყმების ტექნიკის დაბალი დონე, თუნდაც ეროვნულ ჩემპიონატებზე, და მწვრთნელების დიდი რაოდენობა - შარლატანები, რომლებიც ასწავლიან ჯუჯიცუს სხვადასხვა გაუგებარი ფედერაციების ეგიდით, რომლებიც წვიმის შემდეგ სოკოებივით იზრდებიან.

9. სამბო

SAMBO თავდაპირველად იყო სისტემა, რომელიც შექმნილია თავდაცვისთვის და ფართოდ გამოიყენებოდა სამართალდამცავების მიერ. ეს არის ერთადერთი წმინდა ჭიდაობის საბრძოლო ხელოვნება რეიტინგში. მაგრამ ის აქ შემთხვევით არ მოვიდა. SAMBO უკვე დიდი ხანია ემსახურება სამართალდამცავ ორგანოებს და სტატისტიკის მიხედვით, მისი ტექნიკის დახმარებით, ძალოვანთა დიდმა რაოდენობამ გაანეიტრალა კრიმინალები და მრავალი დელიკატური სიტუაციიდან გამოვიდა ცოცხალი და უვნებელი. აქ მთავარია ავტომატიზმის მდგომარეობის ძირითადი ტექნიკის შემუშავება, რათა გამოიყენოს ტექნიკა უყოყმანოდ, ქვეცნობიერ დონეზე, ქუჩის შეჯახების ექსტრემალურ სიტუაციაში.

10. Muay Thai / კრივის კლასიკა

ტაილანდური კრივი ასევე არის ერთადერთი, მაგრამ უკვე წმინდა შოკური ტიპის საბრძოლო ხელოვნება რეიტინგში. ფაქტია, რომ ტაილანდურ კრივში თქვენ გაქვთ მოქმედების უდიდესი თავისუფლება პოზიციაში. გარდა იმისა, რომ ეს არის მუაი ტაი, ეს არის "რვახელიანი" ბრძოლა, ანუ ნებადართულია მუშტები, წიხლები, მუხლები და იდაყვები, ნებადართულია ჭიდაობა თაროში, ასევე ნებადართულია დარტყმა თაროდან. ეს ყველაფერი ტაილანდურ კრივში გასწავლით ისე, როგორც სხვაგან. მაშასადამე, თუ ფეხებზე გადასასვლელს არ დაუშვებთ, ტაილანდელ მოკრივეს გამარჯვების დიდი შანსი აქვს, ბოლოს და ბოლოს, რა არის იმის ალბათობა, რომ გამოცდილი მოჭიდავე ქუჩაში დაგესხას?
ისე, კრივში ყველაფერი ნათელია - ჯერ ერთი, აქ უმოკლეს დროში შეგიძლია ისწავლო როგორ დაიცვა თავი - ძალიან ვიწრო არსენალის გამო. მეორეც, ეს არის No1 საბრძოლო ხელოვნება ჯგუფთან მუშაობისას. მესამე, კომპეტენტური სპეციალისტების დიდი რაოდენობა, ბევრი მათგანი ჯერ კიდევ საბჭოთა გამკვრივების.

და ბოლოს, ნება მომეცით შეგახსენოთ რამდენიმე მარადიული ჭეშმარიტება:
- სტილი კი არ იმარჯვებს, არამედ მებრძოლი
- ვარჯიშის დაწყებამდე თქვენ უნდა დაინტერესდეთ თავად მწვრთნელის მიღწევებით, როგორც სპორტული, ასევე სამწვრთნელო
- უნდა ივარჯიშო იქ, სადაც გინდა ივარჯიშო, ყოველ ჯერზე, როცა თავს ვაიძულებ ვარჯიშზე წასვლას, არ მინდა ჩავარდნა
- უმჯობესია მეგობრით დაიწყოთ და სასურველია რამდენიმე. ეს საშუალებას მოგცემთ დაარტყით ერთმანეთს ისე, რომ ვარჯიში არ გამოტოვოთ და ერთად უფრო სახალისოა + ყოველთვის იქნება ვინმე, ვისთანაც წყვილს იღებ.
- უმეტეს სპორტდარბაზში შეგიძლიათ საცდელი ვარჯიშისთვის მისვლა, ან თუნდაც რამდენიმე - უფასოდ. დაუთმეთ დრო, ეწვიეთ რამდენიმე სპორტდარბაზს სხვადასხვა ტრენერთან, სხვადასხვა სტილთან ერთად და დარჩით იქ, სადაც გსურთ.
სასწრაფოდ ნუ იყიდით ძვირადღირებულ აღჭურვილობას. უმარტივესი - სახვევები, ხელთათმანები, კიმონოები იაფად შეგიძლიათ შეიძინოთ. ყველა დანარჩენს, განსაკუთრებით კარგ ფირმებს, შეუძლიათ ექვს თვემდე ლოდინი. ჯერ ერთი, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ აქ დიდხანს დარჩებით და მეორეც, დამწყებთათვის 200$-იანი Hayabusa კიმონოში შავი ქამრით, რომელიც მოჰყვა))))

თითოეული ჩვენგანი ბავშვობაში დადიოდა ნებისმიერ განყოფილებაში. გამონაკლისი არც ჩვენი რედაქტორები არიან. და სანამ სტატია იწერებოდა, სერიოზული ბრძოლები დაიწყო რედაქციაში თავდაცვის გარკვეული ტიპის არჩევის გამო.
ამიტომ გადავწყვიტეთ სამომავლოდ დაგვეწერა სტატია გარკვეული სახის საბრძოლო ხელოვნების შეფასებით. შეფასების კრიტერიუმები მოიცავდა როგორც განვითარების სიმარტივეს, ასევე კონკრეტული სპორტის „რეალურ პირობებში“ გამოყენების ეფექტურობას. კარგი, მომავალი მოვიდა, დავიწყოთ.

1. კრივი

კრივი მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული და ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი კონტაქტური სპორტია. თავდაპირველად, მუშტის ტურნირები, რომელიც მოგვიანებით კრივში გადაიზარდა, ტარდებოდა ძველ საბერძნეთში. რა თქმა უნდა, მაშინ ყველაფერი ცოტა სხვანაირად იყო, ადამიანები ხელთათმანებისა და ჩაფხუტების გარეშე ურტყამდნენ ერთმანეთს მუშტებს და ჩვენ დავუბრუნდებით რეალურ ცხოვრებას. კრივში ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი გამძლეობაა. სწორედ ამიტომ, კრივის შესახებ ყველა ფილმში ჩვენ ვხედავთ ბიჭებს, რომლებიც დარბიან ან ხტუნაობენ თოკზე.

სწავლის სიმარტივე:კრივის დაუფლების დასაწყებად, რა თქმა უნდა, კრივის სკოლაში უნდა მისვლა, კარგია, რუსეთში თითქმის ყველა სოფელში არის კრივის კლუბი. ასე რომ, ამ მხრივ პრობლემები არ არის. არ არსებობს სპეციალური გაჭიმვა ან რაიმე სხვა საწყისი უნარები, გარდა ნორმალური ფიზიკური ფიტნესისა და ხელების მუშტში დაჭერის შესაძლებლობისა.

Მოსამზადებელი დრო:სანამ შენგან რაიმე ღირებულს გამოგლიჯავ, ექვსი თვე მაინც უნდა გავიდეს. სინამდვილეში, ეს ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი, რადგან რაიმე სახის კუნგ ფუში დაგჭირდებათ მინიმუმ რამდენიმე წელი.

Გასართობი:კრივი რომ არ იყოს სანახაობრივი, მასზე ამდენი განსხვავებული ჩემპიონატი არ იქნებოდა, არა? და თუ თქვენ ჩართავთ იმავე სლოპ ბოქს (ვსაუბრობთ ტელევიზორზე), მაშინ რუსეთში ახალი ამბების შემდეგ მოდის კრივი.

ეფექტურობა:რეალურ ცხოვრებაში კრივი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სპორტია. თუ რომელიმე ზოლში თავს დაესხმიან, მაშინ რაღაც და მუშტები ყოველთვის შენთან იქნება. თავში სამი ზუსტი და მკვეთრი დარტყმა ჩამოაგდებს თითქმის ნებისმიერ ღორს, ხოლო მზის წნულსა და მუცელზე დარტყმა მოგაშორებს შენს დევნის სურვილს. და რაც არ უნდა შარვალი ჩაიცვათ, არ მოგიწევთ ფეხების ჭიპის ზემოთ აწევა.

2. კარატე

უძველესი დროიდან მას აღმოსავლეთიდან ბოროტი ვიწრო თვალებიანი ბიჭები იყენებდნენ. ჯიუ-ჯიცუსა და ძიუდოსგან განსხვავებით, კარატე პრაქტიკულად არ იყენებს დაჭერას და სროლას. ტექნიკის უმეტესობა არის დარტყმა ან დარტყმა. გართობის მხრივ პატარა აჯობებს კარატეს. ძმაკაცები კიმონოში, სხვადასხვა კატოში, ყვირილს ყოველ დარტყმაზე - ყველაფერი გაჟღენთილია საბრძოლო ხელოვნების კულტურით.

სწავლის სიმარტივე:რუსეთში კარატე დიდი ხანია აკრძალულია და ბოლო დროს ფართოდ გავრცელდა. ამიტომ, რუსეთში ამდენი კარატე კლუბი არ არის. კარატეკისთვის კარგი დაჭიმვა უნდა გქონდეს, რაც ბევრ ბიჭს აქვს პრობლემა. რა თქმა უნდა, ვიცით, რომ 9 წლის ასაკში იჯექი ნაპრალებზე და შეგეძლო 20-ზე მეტჯერ ასწიო თავი, მაგრამ ახლა ისევ უნდა იჯდე ნაპრალებზე ან ტკივილების გარეშე მაინც აწიო ფეხი ქამარზე მაღლა, ხომ იცი. სადაც.

Მოსამზადებელი დრო:კარატეში ვარჯიშის ხანგრძლივობა უფრო მაღალია, ვიდრე კრივში. მოგიწევთ ბევრი კატას სწავლა, რამდენიმე ქამარი და მრავალჯერ სახეში, სანამ დაიწყებთ კარატეს ყველა ტექნიკას.

Გასართობი:როგორც ზემოთ დაიწერა, ეს ყველაზე სანახაობრივი სპორტია ჩვენი თვალსაზრისით.

ეფექტურობა:ვარჯიშის დასაწყისში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთი ნაკაწრის გარეშე გამოხვიდეთ ბრძოლაში, როგორც მაგარ სამოქმედო ფილმებში. კარატე, ისევე როგორც მრავალი სხვა საბრძოლო ხელოვნება, გამოიგონეს უფრო უიარაღო გლეხების დასაცავად, ვიდრე თავდასხმისთვის. ამიტომ, ვარჯიშის დასაწყისში თქვენ ისწავლით სრულყოფილად თავის დაცვას. პლიუსი იქნება ხელებისა და ფეხების სხვადასხვა ჩაყრა. ზამთრის სეზონზე, ფეხებით ყინულზე, რა თქმა უნდა, უფრო რთული იქნება, მაგრამ ვინ თქვა, რომ მეომრის გზა ადვილია?

3. სამბო

მაგარი ჟღერს, მაგრამ საკმაოდ მარტივი ფრაზაა: თავდაცვა იარაღის გარეშე. ეს არის ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ SAMBO-ს შესახებ. ყველაზე პატრიოტული საბრძოლო ხელოვნება, როგორც შეიქმნა სსრკ-ში.

სწავლის სიმარტივე:სად, თუ არა ჩვენს სამშობლოში, სამბოს დაუფლება? თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული, რომ დაიწყოთ. უბრალოდ იყავი ფორმაში და იყიდე აღჭურვილობა.

Მოსამზადებელი დრო:რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ შეისწავლით საფუძვლებს და შეძლებთ ზოგიერთი ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენებას. იმის გამო, რომ სამბო ძირითადად ჭიდაობს, ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს მიერ ნაცნობ ტექნიკაზე და მათი შესრულების უნარზე.

Გასართობი:ერთი რამ არის სპორტული სამბო (ეს არის ჭიდაობა) და სულ სხვა არის საბრძოლო. ვის აინტერესებს, მაგრამ მამაკაცები, რომლებიც სადგომებში ტრიალებენ, განსაკუთრებულად სანახაობრივად არ გამოიყურებიან. სხვა საქმეა, თუ სადგომის წინ რამდენიმე გრუნტი ან ჯაბი დაფრინავს.

ეფექტურობა:ვინაიდან ეს არის თავდაცვა იარაღის გარეშე, მაშინ ამ სპორტის ეფექტურობას ვერ წაართმევს. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დაიცვათ თავი. მთავარია, არ შეგეშინდეთ ტალახში ჩაძირვის. სხვა საქმეა, თუ ერთზე მეტი თავდამსხმელი იქნება, მაშინ საბრძოლო სამბოს უნარები გამოგადგებათ.

4. ტაეკვონდო

კორეული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ძირითადად იყენებს ფეხებს. თავდაპირველად, ამ საბრძოლო ხელოვნების ამოცანა იყო მხედრის ამოგდება უნაგირიდან, ამით აიხსნება სხვადასხვა ნახტომი და ფეხების აწევა საკუთარ თავზე.

სწავლის სიმარტივე:კარატეს მსგავსი. საუკეთესოა ტაეკვონდოში კარგი დაჭიმვით წასვლა. რა თქმა უნდა, დარტყმები აქაც არის შესაძლებელი, მაგრამ მთავარი აქცენტი ფეხებზე კეთდება.

Მოსამზადებელი დრო:როგორც აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობაში, მებრძოლის მომზადების ხანგრძლივობა საკმაოდ გრძელია. სხვადასხვა ტექნიკის დახვეწა და თქვენი სხეულის სასურველ მდგომარეობამდე მიყვანა დიდ დროს მოითხოვს.

Გასართობი:როდესაც ფეხები ყველა მიმართულებით დაფრინავს და ამ ყველაფერს კიმონოში მყოფი ბიჭები აკეთებენ, ეს ძალიან სანახაობრივია. უფრო მეტიც, ყველას არ შეუძლია აწიოს ფეხები თავის დონეზე.

ეფექტურობა:რა თქმა უნდა, თქვენი უნარი სრულყოფილებამდე მიიღწევა, არავის შეგეშინდებათ, მაგრამ ტაეკვონდოს აქვს ერთი მინუსი: კლასიკურ ტაეკვონდოში ტაი ძირითადად დაცულია და არ არის ჩვეულებრივი თავთან ხელის დაჭერა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სახეში კარგი დარტყმა. და თქვენ უნდა ჩაიცვათ სწორი ტანსაცმელი. ჯინსებში ან შარვალში მობილურობა საკმაოდ ცუდია. მიუხედავად იმისა, რომ ბიჭის ხილვა, რომელიც წინ მიფრინავს ფეხებით, ბოროტმოქმედებს გაქცევს მისგან.

5. ტაილანდური კრივი

სხვა გზით - მუაი ტაი ან რვა კიდურის ბრძოლა. რატომ რვა? იმის გამო, რომ მკლავებისა და ფეხების გარდა ბრძოლაში მიდის იდაყვები და მუხლები. გარკვეულწილად, ის კარატეს ჰგავს, მაგრამ განსხვავდება კატის არარსებობით. კრივსაც ჰგავს (ტყუილად არ ჰქვია ტაილანდურ კრივს).

სწავლის სიმარტივე:დაუფლებულია ისევე, როგორც კრივში. დამწყებთათვის უფრო საჭიროა საწყისი ფიზიკური მომზადება. მიუხედავად იმისა, რომ მუაი ტაიში არის თავდასხმები, გაჭიმვა არც ისე მნიშვნელოვანია.

Მოსამზადებელი დრო:უკვე ექვსი თვის გაკვეთილების შემდეგ, შესაძლებელი იქნება ადამიანებისთვის ტკივილის გამოწვევის უნარის გამოვლენა სხვადასხვა ხარისხით.

Გასართობი:გართობის თვალსაზრისით ტაილანდური კრივი და კრივი დაახლოებით ერთ დონეზეა. თუმცა ამბობენ, რომ ტაილანდური კრივი დარტყმების გამო უფრო სანახაობრივია.

ეფექტურობა:მარტივად რომ ვთქვათ, Muay Thai არის კრივი და დარტყმა, ამიტომ ტაილანდური კრივის გამოყენების ეფექტურობა დარბაზის კედლების გარეთ აშკარაა ყოველგვარი ეჭვის გარეშე. ბევრი ადამიანი მოუმზადებელია დარტყმისთვის და რეფლექსურად დაწევს ხელებს ქვედა ტანის დასაცავად, სწორედ აქ გამოდგება კრივის უნარები. დიახ, და არავის გაუუქმებია ტაილანდური კრივის დამახასიათებელი ნიშანი - დაბალი დარტყმა.

6. ჯიუ-ჯიცუ

საბრძოლო ხელოვნების სკოლა, რომელიც შექმნილია მტრის ძალების მის წინააღმდეგ გადასატანად. გამოიყენება სამურაების მიერ შეიარაღებული მტრისგან დასაცავად. ჯავშანტექნიკის დარტყმა მცველისთვის საკმაოდ სულელური და მტკივნეულია, ამიტომ საბრძოლო ხელოვნების ამ ფორმაში ჭარბობს სროლა და შესვენება.

სწავლის სიმარტივე:ამ საბრძოლო ხელოვნებას ნებისმიერს შეუძლია (თუნდაც შენს შეყვარებულს) დაეუფლოს, მისთვის დიდი ძალა და გამძლეობა არ არის საჭირო.
მომზადების ხანგრძლივობა: როგორც ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში, ამას დრო და მეტი დრო სჭირდება.

Გასართობი:შეჯიბრების სადგომებში ხანგრძლივ აურზაურში პრაქტიკულად არ არის გასართობი. მხოლოდ ამ მიმართულების დახვეწილი მოყვარული გაიგებს სწორი ზურგისა და მტკივნეულზე დასკვნების მთელ წყებას.

ეფექტურობა:იდეალურ შემთხვევაში, ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკის დაუფლებისას, პრაქტიკულად შეუძლებელია სახეში მოხვედრა, უფრო მეტიც, ინვალიდობა. მტრის ყოველი დარტყმა მის წინააღმდეგ იქნება მიმართული. ყოველი დაჭერა გამოიწვევს მტკივნეულს. მაგრამ შეწყდება თუ არა ტკივილი გოფნიკი? ეს სხვა კითხვაა, თუმცა თითების ან მკლავის მოტეხვას არავინ კრძალავს.

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ყველა სპორტი კარგია და ჯობია ცოტათი მაინც დაკავდე, ვიდრე სახლში იჯდე და მუცელზე გასუქდე. და რა ჯდება, ისევ შენზეა დამოკიდებული. გადადით უფასო გაკვეთილზე თითოეულ განყოფილებაში და შეარჩიეთ ხელოვნება თქვენი გემოვნებით. და თუ უკვე აირჩიეთ, დაწერეთ კომენტარებში რომელი და რატომ.

სპორტული საქონლის მაღაზიისკენ მიმავალმა მშობლებმა, ბალანსის ველოსიპედებთან, ველოსიპედებთან, ციგურებით და სხვა სპორტულ აღჭურვილობასთან ერთად, ფანჯრებიდან ასუფთავებენ ზურგს, მუხლს, მაჯის დამცავ კომპლექტებს და ჩაფხუტებსაც კი თავიანთი აქტიური ბავშვებისთვის. ასეთ „აბჯარში“ ბავშვი დაცული იქნება გარე ფაქტორებისგან, რომლებიც სპორტის დროს შეიძლება ფიზიკური ზიანი მიაყენონ. და როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ისწავლოს თავისი „მე“-ს დაცვა? „მე ვარ მშობელი“ გამოკვეთა წესები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ბავშვში შინაგანი ბირთვის გაძლიერებას და განათლებას. სხვათა შორის, სავსებით შესაძლებელია, რომ ჩვენი რჩევა ბევრ ზრდასრულს გამოადგეს სხვა უფროსებთან ურთიერთობისას.

წესი პირველი. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი შეცდომების აღიარების და იყავით ოპტიმისტი!

წარმოიდგინეთ სადილი საბავშვო ბაღში. თქვენს შვილს შემთხვევით ჩამოუვარდება თეფში და ის, სტაფილოს ქვაბთან ერთად, კრამიტის იატაკს ეცემა და იშლება. როგორი რეაქცია ექნება ბავშვი? ეშინია, რომ მასწავლებელი გალანძღავს? გაიქცევა შემთხვევის ადგილიდან თუ დაარწმუნებს, რომ ეს არ გააკეთა? ასწავლეთ თქვენს შვილს აღიაროს თავისი შეცდომები, არ დაიმალოს პასუხისმგებლობა, მაგრამ ამავდროულად არ მოახდინოს ტრაგედია მომხდარს და ყველაფერში დაინახოს საუკეთესო! გაიზარდე ოპტიმისტი. ბოლოს და ბოლოს, თეფშები სცემეს ბედნიერებისთვის! თავი არავის მოუჭრია - ეს ხომ საოცრება არ არის? კიდევ ერთი ბავშვი აუცილებლად დაეწევა ოპტიმისტურ ბავშვს, რომელიც გაიზიარებს თავის სტაფილოს ქვაბს. ბოლოს და ბოლოს, ერთად ჭამა ბევრად უფრო სახალისოა. და როცა ბავშვი გაიზრდება, მისი ქმედებების ატანის უნარი და ოპტიმიზმი ყოველთვის დაეხმარება მას დაიცვას თავისი „მე“ და იპოვოს საუკეთესო გზები.

წესი მეორე. ნუ უპასუხებთ თქვენი დამცირების მცდელობებს!

რასაკვირველია, ცელქობას, ზედმეტსახელებს და სახელის დარქმევას ვერავინ გაექცა. კიდევ ერთი საკითხია, როგორ ვუპასუხოთ მათ. ვიღაცამ, ვინც საკუთარ გვარს ან სახელს ამახინჯებს, შეიძლება სკოლის ტუალეტში მათ ცრემლები მოიყვანოს, ვიღაცამ კი გააღიმოს. ასწავლეთ თქვენს შვილს იგნორირება გაუკეთოს დაცინვას და არ გამოიგონოს სხვა ადამიანების მეტსახელები, რადგან ყველას აქვს სახელი. თქვენ უბრალოდ უნდა აითვისოთ ეს სიმართლე, მაგრამ არ შეჩერდეთ მასზე. თუ ბავშვი ტუჩების კანკალით დაიწყებს ყველას ახსნას, რომ სინამდვილეში "მე მაქვს სახელი!!!", ეს მხოლოდ ბრბოს პროვოცირებას მოახდენს. "ნუ რეაგირებ და არ გაიღიმე" არის მშობლიური ოპტიმისტის მოულოდნელი, მაგრამ სასიამოვნო მოსაზრება სახელზე. წარმოიდგინეთ, როგორ დაეხმარება ბავშვს მომავალში ეს მარტივი ფილოსოფია, როდესაც ადამიანები მისთვის უფრო შეურაცხმყოფელ რამეს ამბობენ, ვიდრე საბავშვო ბაღში ცელქი.

წესი მესამე. არ აჩვენო შიში.

ბავშვი სკოლიდან ბრუნდება. გზად უფროსი ბავშვები ხვდებიან და მუქარას იწყებენ. არავის აქვს უფლება აიძულოს ადამიანი იმოქმედოს მისი ნების საწინააღმდეგოდ, ასევე დაემუქროს ან მიაყენოს ტკივილი - ეს უნდა ისწავლოს თქვენმა შვილმა. ღირს მისთვის აუხსნათ, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ თავის დაცვა, თუმცა, არა ყოველთვის მუშტების დახმარებით. თქვენ უნდა შეგეძლოთ საკუთარ თავში იპოვნოთ ძალა, რომ მოაგვაროთ კონფლიქტი და არ გამოავლინოთ ის, თუნდაც ის ისეთი საშინელი იყოს, რომ ხმა აკანკალდეს. თავდაჯერებული დიალოგის შენარჩუნება და ქონა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ისე, თუ ეს არ დაეხმარება და დამნაშავე იწყებს, მაშინ თქვენს შვილს უნდა შეეძლოს თავის დაცვა. ასწავლეთ მას თავდაცვის მარტივი ტექნიკა. Ყოველი შემთხვევისთვის. თუ მან იცის, რომ შეუძლია ფიზიკურ დარტყმაზე რეაგირება, მაშინ ასეთ სიტუაციებში მისთვის უფრო ადვილი იქნება სიტყვებით „დარტყმა“.

წესი მეოთხე. იცოდე როგორ თქვა "არა".

მაგიდის თანამშრომელი სთხოვს თქვენს შვილს, ატაროს პორტფელი, და ბავშვი თანახმაა. პარალელური კლასიდან მაშა გამუდმებით ტკბილეულს ითხოვს და თქვენი ვაჟი მას ყველა ტკბილეულს აძლევს, რაც თქვენთან ერთად დადეთ. რა თქმა უნდა, პასუხისმგებლობა და სიკეთე კარგი თვისებებია, მეგობრები აუცილებლად უნდა დაეხმარონ და გაუზიარონ მათ, მაგრამ ბავშვს უნდა აჩვენოს განსხვავება მეგობრობასა და მანიპულაციას შორის. ბავშვს უნდა ასწავლოს „არას“ თქმა, თუ მას რაიმეს გაკეთება არ სურს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის, ყველასთან ერთად, ან უბრალოდ ყველაფერში მეგობარს დათმობის ჩვევის გამო, ვერ იტყვის „არას“, როცა შესთავაზებენ „მოდი სიგარეტი ვცადოთ“ ან „წადი დაარტყი ამ ბიჭს“. “. ასწავლეთ თქვენს შვილს, რომ მას ყოველთვის აქვს არჩევანი და არ უნდა ეშინოდეს რაიმეზე უარის თქმის. ადამიანი უნდა იყოს კეთილი, მაგრამ არ უნდა დაუშვას სხვები ისარგებლონ ამ სიკეთით.

წესი მეხუთე. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა.

თქვენი შვილი პლასტილინის ხელნაკეთობას ვერ ახერხებს და, ჯიუტ მასალასთან ჩხუბით დაღლილი, ტოვებს იდეას და აღარ უბრუნდება მას. უფროსებისგან დახმარების თხოვნა სირცხვილია, რადგან ის უკვე დიდია, თანატოლებს კი შეიძლება რცხვენოდეს, რადგან მათ წარმატებას მიაღწიეს. ასწავლეთ თქვენს შვილს, არ შერცხვეს იმის, რომ რაღაც არ შეუძლია და დახმარება სთხოვოს. მაგრამ დახმარების თხოვნა არ ნიშნავს ყველაფრის სხვებზე გადატანას. მიეცით მათ აჩვენონ მას, თუ როგორ უნდა დაიჭიროს პლასტილინი ხელისგულებში ან მოახდინონ ერთ-ერთი დეტალი, მაგრამ დანარჩენს თავად უმკლავდება. ამრიგად, ბავშვი იგრძნობს, რომ მასაც შეუძლია და იცის როგორ და არ იქნება დაკომპლექსებული წარუმატებლობის გამო. და თუ დღეს მას ასწავლით როგორ სწორად ითხოვოს დახმარება ასეთ წვრილმანებში, ხვალ ეს დაეხმარება მას გაუმკლავდეს ბევრად უფრო რთულ ცხოვრებისეულ ამოცანებს.

წესი მეექვსე. ჩაუნერგეთ სპორტის სიყვარული.

მოდით დავუბრუნდეთ იმავე სპორტულ მაღაზიას, რომელმაც ეს ყველაფერი დაიწყო. გახსოვდეთ, რომ დილის სირბილი დედასთან, ზამთრის თხილამურებით სრიალი მამასთან ან სერიოზული ცურვა დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში. აინფიცირეთ თქვენი შვილი სპორტის სიყვარულით. ეს კარგია თქვენთვის და მისთვის. , მოტივაციას აძლევს შეჯიბრში მიზნის მისაღწევად და აუცილებლად მიგვიყვანს გამარჯვებამდე. ბავშვი, რომელმაც სპორტში გამარჯვების გემო გამოსცადა, იმარჯვებს ცხოვრებაში და, რა თქმა უნდა, ყოველთვის შეძლებს რთულ სიტუაციებში საკუთარი თავის დაცვას. გარდა ამისა, ფიზიკურად ძლიერი ბავშვისთვის ადვილი არ არის შეურაცხყოფა, დამცირება ან აიძულოს რაიმე გააკეთოს მისი ნების საწინააღმდეგოდ.

კარატეში ყვითელი ქამრის მოსაპოვებლად მინიმუმ 1,5 წელია საჭირო, ხოლო ისრაელის სპეცრაზმის ბრძოლას მხოლოდ 6 თვეში აითვისებ.

თუ საღამოობით გოგონას გაცილებისას თავს ძალიან თავდაჯერებულად არ გრძნობთ და ბოლო ჩხუბი თქვენთვის უკვე მერვე წამში დასრულდა, დროა შეცვალოთ რაღაც ამ ცხოვრებაში.

მაგალითად, შეწყვიტე ხბოს კუნთების გადატუმბვა, რომლებიც გამოუსადეგარია სპორტდარბაზში ახლო ბრძოლაში და გააკეთე რაღაც უფრო სერიოზული.

სულ რაღაც 6-18 თვეში ისწავლეთ კარგად ბრძოლა ყველას ძალის მიხედვით. აქ არის ხუთი ყველაზე ეფექტური თავდაცვის სისტემა:

#5: კიოკუშინკაი კარატე

ეს ყველაზე სანახაობრივი კარატე გამოიგონა 60 წლის წინ ლეგენდარულმა მასუტაცუ ოიამამ. ისინი ამბობენ, რომ ის უბრალოდ დაიღალა იმის ყურებით, თუ როგორ გადაგვარდა უძველესი საბრძოლო ხელოვნება და გახდა უფრო და უფრო ნაკლები კონტაქტი. შედეგად, უკვე 1960-იან წლებში, ოიამას აზრს სხვა არაფერი ეძახდნენ, თუ არა "კარატე მილიონებისთვის".

თუ კიოკუშინკაი აირჩევთ, მაშინ წელიწადნახევარში მე-6 კიუსთვის გამოცდის ჩაბარებას შეძლებთ - სტუდენტური "წოდება" ყვითელი ქამრით. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ კარიბჭეში "შუქის" ერთ ან ორ მოყვარულს სანთებელას გარეშე.

#4: კიკბოქსინგი

ლეგენდა ამბობს, რომ ტერმინი „კიკბოქსინგი“ 1970-იანი წლების დასაწყისში ჩაკ ნორისმა შემოიტანა. მოგვწონს თუ არა, კრივისა და აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების ეს შერწყმა მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარული გახდა. არა დანები, კიუ და სხვა ტამეშივარი. სამაგიეროდ, სლავური სულისთვის ნაცნობი ბრძოლა, სადაც დარტყმა მთელი ძალით - ფეხებითა და მკლავებით არის მიცემული. ერთი სიტყვით, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, რომ თავი დაუჭიროთ, თუ რამე მოხდება.

რა თქმა უნდა, კიკბოქსინგში წინსვლა ბევრად უფრო ადვილია, თუ ტექნიკური საგანმანათლებლო პროგრამა გავლილი გაქვს კრივში ან ტაეკვონდოში. მაგრამ წელიწადნახევარი გაკვეთილების შემდეგ "ნულიდან" იგრძნობთ, რომ რაღაცის ღირსი ხართ ამ სამყაროში.

#3: ჯიუ-ჯიცუ

ეს საბრძოლო ხელოვნების ვეტერანი 400 წელზე მეტია. მაგრამ თუ ადრე ამ სამურაების სასწავლო კომპლექსმა ასწავლა, თუ როგორ უნდა დაარღვიოს მტერი, არამედ გაგზავნა იგი სხვა სამყაროში რაც შეიძლება მალე, დღეს ეს მხოლოდ თავდაცვაა ყველასთვის.

კარატესგან განსხვავებით, ჯიუ-ჯიცუში აქცენტი კეთდება არა მუშტებზე და ბლოკირებაზე, არამედ ნაკეცებზე, ჩოხებზე, მტკივნეულ შეკავებაზე და სროლაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ამ სისტემის მეთოდები XX საუკუნის დასაწყისში მეფის რუსეთის პოლიციელებმაც კი შეისწავლეს. ჯიუ-ჯიცუს თავდაცვისთვის საკმარის დონეზე დასაუფლებლად, 8-10 თვე საკმარისი იქნება თქვენთვის.

#2: კადოჩნიკოვის სისტემა

"ყველაზე ახალგაზრდა" თავდაცვის სისტემა დაიბადა კრასნოდარის სამხედრო სკოლის ლაბორატორიის ხელმძღვანელის ალექსეი კადოჩნიკოვის მოუსვენარ ხელმძღვანელში 1983 წელს. იმისდა მიუხედავად, რომ ისინი სპეცრაზმით არიან დაკავებულნი, ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია - მოზარდიდან დიასახლისამდე.

ერთადერთი უარყოფითი: იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ მუშაობს "ეს", საჭიროა არა იმდენად კარგი დარტყმა ორივე ხელით, არამედ იცოდეთ ფიზიკა, ფსიქოლოგია და ანატომია. თავად კადოჩნიკოვი არ აჩვენებდა ხრიკებს, მაგრამ განმარტავდა მათ ფიზიკურ კანონებს ან პრინციპებს. ამიტომ, თუ მოახერხებთ მეცნიერებებში მცოდნე ინსტრუქტორის პოვნას, 7-8 თვიანი ვარჯიშის შემდეგ თქვენ ხელსახოცებივით ახევთ შავ ქამრებს.

#1: კრავ მაგა

უნიკალური კონტაქტური საბრძოლო სკოლა, რომელსაც „ასწავლიან“ ისრაელის არმია, პოლიცია და სპეცრაზმი. ამას არანაირი კავშირი არ აქვს შეჯიბრებასთან, სპარინგთან, მედლებთან და რაიმე ფილოსოფიასთან. და ამიტომ იგი ითვლება ყველაზე ეფექტურ და სასარგებლო საბრძოლო ხელოვნებად რეალურ ცხოვრებაში.

კრავ მაგა შეიქმნა 1930-იან წლებში იმი ლიხტენფელდის მიერ, რომელმაც გადაწყვიტა ამ გზით ესწავლებინა გამხდარი სლოვაკი ებრაელები დაკუნთული შტორმტრუპერების თავდასხმების თავიდან აცილება.

ისრაელის ამ „ბრძოლაში“ ყველაფერი ლოგიკური და გააზრებულია. აქცენტი კეთდება შეიარაღებული თავდასხმის წინააღმდეგ ბრძოლაზე. და უმცირეს დეტალებამდეც კი, თავდაცვა მუშავდება იმპროვიზირებული საშუალებებით (ფანქრიდან დიპლომატამდე) და ჯგუფური ჩხუბით.

კრავ მაგაში მთავარია რეფლექსების გაგება, როგორც საკუთარი, ასევე მოწინააღმდეგის. თუ მობილიზებული ხარ, რეალისტურია დაასრულო კურსი და სულ რაღაც 6 თვეში გახდე უძლეველი.