ოცნებები და მიზნები. პრაქტიკული სავარჯიშოები

რა უდევს საფუძვლად ადამიანის ქცევას? რატომ კითხულობენ ადამიანები გაზეთებს, აგროვებენ მარკებს, ომში მოხალისეები არიან ან სამოდელო სკოლაში დადიან? რა უბიძგებს ადამიანებს გარკვეული საქმის კეთებისკენ? ფსიქოლოგები ამ ძალას „მოტივაციას“ უწოდებენ. ითვლება, რომ მოტივაცია ემყარება გარკვეულ არარეალიზებულ მოთხოვნილებებს, რომლებიც, პიროვნული მახასიათებლებისა და ინდივიდუალური ცხოვრებისეული გამოცდილების პრიზმაში გარდატეხილი, ადამიანს მიმართავს გარკვეულ ქმედებებზე. მაგალითად, ერთ-ერთი საჭიროებაა ადამიანის სურვილი გახდეს საუკეთესო სპეციალისტი თავის სფეროში. ამასთან დაკავშირებით ნობელის პრემიის ლაურეატი ჰანს სელიე წერდა: „ყველაზე მრავალფეროვანი კულტურული, გონებრივი და ფიზიკური შესაძლებლობების მქონე ადამიანებს: შინამოსამსახურეებს, ხელოსნებს, ინჟინრებს, მდივნებს, პოეტებს, ფილოსოფოსებს, მეცნიერებს თუ სპორტსმენებს სჭირდებათ „მწვერვალების“ მიღწევა. ნებისმიერი პროფესია გვაძლევს კმაყოფილებას და თვითგამოხატვის გრძნობას, თუკი ჩვენ დიდი საქმე გავაკეთეთ და მან აღიარება მიიღო, თუნდაც მხოლოდ ჩვენი.

მოტივაციის (მოთხოვნილებების) მრავალი კლასიფიკაცია არსებობს. მაგალითად, ისინი შეიძლება დაიყოს ბიოლოგიურ, სოციალურ და სულიერად. ბიოლოგიური მოიცავს ადამიანის სურვილს შეინარჩუნოს თავისი არსებობა (საკვების, ტანსაცმლის, ძილის, უსაფრთხოების და ა.შ. მოთხოვნილება). სოციალური მოთხოვნილებები მოიცავს ადამიანის კომუნიკაციის სურვილს, პოპულარობას, დომინირებას სხვა ადამიანებზე და ა.შ. ადამიანის სულიერი მოთხოვნილებებია ირგვლივ და საკუთარი თავის შეცნობის მოთხოვნილება, თვითგაუმჯობესებისა და თვითრეალიზაციის სურვილი. ითვლება, რომ მოტივაციის ეს სამი ჯგუფი (ბიოლოგიური, სოციალური და სულიერი) ქმნის ერთგვარ პირამიდას, სადაც ბიოლოგიური მოთხოვნილებები წარმოადგენს ბაზალურ ფენას. როდესაც ისინი სრულდება (როდესაც ადამიანი იკმაყოფილებს შიმშილს, წყურვილს და ა.შ.), მას აქვს სოციალური მოთხოვნილებები და შემდეგ სულიერი. მაშასადამე, ფილოსოფია - სიმართლის ძიება ძველ საბერძნეთში მხოლოდ ელიტას შეეძლო ეწეოდა - მათ, ვისაც არ აინტერესებდა საკვების პრობლემა და თავზე სახურავი. თუმცა, ისეც ხდება, რომ ადამიანის უმაღლესი სოციალური თუ სულიერი მოთხოვნილებები უფრო ძლიერია, ვიდრე ბიოლოგიური. შემდეგ კი ჯარისკაცი მტრის ტყვიამფრქვევისკენ მიიჩქარის და ექიმი განზრახ აინფიცირებს თავს პათოგენური მიკრობებით, რათა აღმოაჩინოს წამალი დამანგრეველი ეპიდემიისთვის.

ჩვეულებრივ, ადამიანს ერთდროულად აქვს ათზე მეტი შეუსრულებელი მოთხოვნილება და დაბნეულობის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენი ქვეცნობიერი გონება აწესრიგებს მათ მნიშვნელობის მიხედვით, რითაც ქმნის საკმაოდ რთულ იერარქიულ სტრუქტურას. ცნობილი ამერიკელი ფსიქოლოგი აბრაამ მასლოუ თვლიდა, რომ ადამიანის ცხოვრებაში გარკვეული მოთხოვნილებების განსხვავებული „მომენტალური“ მნიშვნელობის მიუხედავად, ისინი თავდაპირველად განსხვავდებიან თავიანთი მნიშვნელობით. მან შემოგვთავაზა მოტივაციის თავისი „პირამიდა“, რომლის ქვედა დონეა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები, შემდეგ არის უსაფრთხოების საჭიროება, უფრო მაღალია - სიყვარულის მოთხოვნილება, შემდეგ პატივისცემისა და აღიარების საჭიროება და პირამიდის მწვერვალზე - ინდივიდის თვითრეალიზაციის სურვილი. მოდით, ცოტა უფრო დეტალურად გავაანალიზოთ ამ „პირამიდის“ სტრუქტურა, რადგან ეს დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ საკუთარი ქმედებები, ისევე როგორც სხვა ადამიანების ქცევის მოტივები.

ფიზიოლოგიური (ბიოლოგიური) მოთხოვნილებების მიზანია დააკმაყოფილოს ადამიანის გადაუდებელი მოთხოვნილება საკვებზე, სასმელზე, დასვენებაზე, სექსუალურ აქტივობაზე და ა.შ. ეს მოთხოვნილებები ძალზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ როგორც კი დაკმაყოფილდება, მაშინვე მკვეთრად სუსტდება მისი ძალა. თუ მშიერი ხარ, მხოლოდ საჭმელზე იფიქრებ, მაგრამ როცა შიმშილი დაიკმაყოფილე, მაშინ სხვა რამე გინდა – მაგალითად, ახალი გაზეთი წაიკითხე (ინფორმაციის საჭიროება).

უსაფრთხოებისა და სტაბილურობის მოთხოვნილება - მოიცავს მომავლის ნდობას, განცდას, რომ არაფერი გემუქრებათ და სიბერე დაცული იქნება. როდესაც მე, როგორც ფსიქოლოგი, ვმუშაობდი რუსეთის სბერბანკის ცენტრალური შავი დედამიწის ბანკის სესხის ოფიცრებთან, მათი ყურადღება გავამახვილე კლიენტებისადმი ინდივიდუალური მიდგომის აუცილებლობაზე. კლასში მათ მკითხეს, რატომ მუშაობდა ან ვერ მოხერხდა იგივე არგუმენტები სესხის გაცემის სასარგებლოდ, რატომ უსმენდა საწარმოს ზოგიერთი დირექტორი ინტერესითა და მზადყოფნით, ხოლო სხვა მენეჯერები შიშითა და უნდობლობით, როგორც ამბობენ, ”მაშინვე. ღამურა“ უარყო სესხის შეთავაზება. და ეს იმ დროს, როდესაც ეკონომიკურმა ვითარებამ ხელი შეუწყო ეკონომიკურ ზრდას და წარმოებაში დაბანდებულ ფულს, შესაძლოა, ხელშესახები მოგება მოეტანა უახლოეს მომავალში.

პასუხი მდგომარეობდა არა ეკონომიკის, არამედ ფსიქოლოგიის სფეროში. დირექტორებს, რომლებმაც უარყვეს სესხის შეთავაზება, ჰქონდათ ზედმეტად განვითარებული მოთხოვნილება უსაფრთხოებისა და სტაბილურობისა და მათი ცნობიერება ავტომატურად წყვეტდა ყველა დიდებულ პერსპექტივას, რაც მათ სესხის ოფიცრებმა წარუდგინეს. როგორც წესი, ესენი იყვნენ ძველი საბჭოთა სტილის ბიზნესის აღმასრულებლები, რომლებიც არ იყვნენ მიჩვეულები რისკზე წასვლას, რომელთათვისაც მთავარი მიზანი არ იყო შეცდომის დაშვება. იმის მაგივრად, რომ ვიფიქრო: „როგორ შემიძლია სარგებელი მივიღო ჩემს ფირმას მეტი სუბსიდიების მიღებით? როგორ გავაფართოვო და გავაუმჯობესო წარმოება? როგორ შემიძლია დამატებითი სახსრების ქონა კონკურენტების ბაზრიდან გაყვანას?“ უპირველეს ყოვლისა, ისინი ფიქრობდნენ სესხის სახსრების შესაძლო უარყოფით შედეგებზე: „კრედიტი პასუხისმგებლობაა. რა მოხდება, თუ მე ვერ დავბრუნდები დროულად და ბანკი იღებს ჩემს უზრუნველყოფას ან, უარესი, გაკოტრებს? არა, მე თვითონ ვცხოვრობდი სესხების გარეშე, იქნებ შემდგომ ვიცხოვრო ... ” გასაგებია, რომ ასეთი ადამიანისთვის არგუმენტი დაკრედიტების სასარგებლოდ სულ სხვანაირად უნდა აშენდეს, ვიდრე წარმატებისკენ მიმართული და გაზრდილი რისკის მადა. მეორე ჯგუფის დირექტორს სჭირდებოდა არა იმდენად საუბარი იმაზე, თუ რა შესაძლებლობები გაუხსნეს მის საწარმოს დამატებითი საბრუნავი კაპიტალით, არამედ ხაზი გაუსვა ბანკთან თანამშრომლობის საიმედოობას, წარუმატებლობის დაბალი ალბათობას და სესხის დაფარვის სიმარტივეს. ამიტომ, ორი კატეგორიის ადამიანების არსებობის გათვალისწინებით - წარმატებისკენ და წარუმატებლობის თავიდან აცილების მიზნით, ჩემს სემინარებზე ვასწავლიდი სესხის ოფიცრებს კლიენტების ძირითადი მოთხოვნილებების იდენტიფიცირებას და, შესაბამისად, "პრეზენტაციების" დროს აქცენტების განსხვავებულად განთავსებას.

მოთხოვნილებების მესამე ჯგუფი ა.მასლოუს მიხედვით - სიყვარული და ჯგუფისადმი მიკუთვნება - ამჟამად ხშირად რჩება დაუკმაყოფილებელი. ბევრ ადამიანს, მიუხედავად იმისა, რომ სურს სიყვარული და სიყვარული, ერთდროულად ეშინია ამ გრძნობების. მათ ეჩვენებათ, რომ ამ მოთხოვნილებების რეალიზება გულისხმობს მეზობელზე დამოკიდებულებას, რაც მათთვის თავისუფლების დაკარგვას ნიშნავს. მაშასადამე, გამოხატული ინდივიდუალისტური ტენდენციების მქონე ადამიანები მოწყვეტილნი არიან, ერთის მხრივ, იყვნენ ძლიერი და დამოუკიდებელნი და, მეორე მხრივ, სხვა ადამიანში ან მცირე ჯგუფში დაშლის სურვილს შორის. ამიტომ ბევრი წარმატებული კარიერისტი, მიუხედავად გარეგნული წარმატებისა, ზოგჯერ თავს უბედურად და მარტოსულად გრძნობს, ცდილობს ამ უკმაყოფილების ჩახშობას ზეგანაკვეთური ან ალკოჰოლური სასმელებით.

მეოთხე ჯგუფი არის აღიარების მოთხოვნილება, რომელიც მოიცავს მოთხოვნილებების მთელ სპექტრს, რომლებიც შეიძლება დაიყოს ორ ქვეჯგუფად: ა) თავისუფლებისა და დამოუკიდებლობის სურვილი; სურვილი იყო იყოს ძლიერი, კომპეტენტური და თავდაჯერებული. ბ) მაღალი რეპუტაციის ქონის სურვილი, პრესტიჟის სურვილი, მაღალი სოციალური თანამდებობა და ძალაუფლება. უნდა აღინიშნოს, რომ საბჭოთა ეპოქაში გაბატონებული სტერეოტიპისგან განსხვავებით, ამბიცია არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პოზიტიური სტიმული პროფესიული ზრდისთვის და თუ ის სათანადოდ არის კულტივირებული, ემსახურება როგორც პირადი პროგრესის მძლავრ ძრავას.

მეხუთე და უმაღლესი მოთხოვნილება ა.მასლოუს მიხედვით არის თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება – სურვილი გააკეთო ის, რაც მოგწონს, რისთვისაც გაქვს შესაძლებლობები და ნიჭი. როდესაც ადამიანი აკეთებს იმას, რაც უყვარს, ჩნდება ჰარმონიის განცდა, მაგრამ თუ ადამიანი ბოლომდე ვერ აცნობიერებს თავის საყვარელ საქმეს, ადრე თუ გვიან, იწყებს უკმაყოფილების და მოწყენილობის განცდას. სტრესის აღმომჩენი, ნობელის პრემიის ლაურეატი ჰანს სელიე წერდა ასეთ ვითარებაზე: ”ადამიანებისთვის, რომლებიც ეწევიან თანამედროვე საზოგადოების ტიპურ სამუშაოს ინდუსტრიაში, სოფლის მეურნეობაში, მომსახურების სექტორში (უბრალო ასისტენტიდან შეზღუდული პასუხისმგებლობის მენეჯერამდე), მთავარი წყარო. გაჭირვება არის ცხოვრებით უკმაყოფილება, მათი საქმის უპატივცემულობა. ასაკთან ერთად და კარიერის დასასრულს უახლოვდება, ადამიანი იწყებს ეჭვს მისი მიღწევების მნიშვნელობაში. ის თავს დანგრეულად გრძნობს იმის გამო, რომ მას სურდა და შეეძლო გაეკეთებინა რაღაც ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი. ასეთი ადამიანები ხშირად ატარებენ სიცოცხლის ბოლომდე განტევების ვახების ძებნას, წუწუნებენ და წუწუნებენ უპირობებზე, მძიმე ოჯახურ პასუხისმგებლობებზე - მხოლოდ მწარე აღიარების თავიდან ასაცილებლად: საკუთარი თავის გარდა არავინაა დამნაშავე.

იმისთვის, რომ ბედნიერად იცხოვროთ, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მიზნის გაგება ამ სამყაროში, რადგან პლანეტაზე, სადაც ექვს მილიარდზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს, ორი იდენტური ადამიანი არ არსებობს. თითოეული უნიკალური და განუმეორებელია. და თქვენი პირველი ნაბიჯი წარმატებისკენ არის ამ დიდი ფაქტის გაცნობიერება. ეს ნიშნავს, რომ არსებობს ბიზნესი (ბიზნესი, პროფესია, პროფესია), რომელსაც სხვებზე უკეთ გააკეთებ. იმიტომ, რომ ხელები ან თვალები ასეა მოწყობილი, ან მეტაბოლიზმი ასეა, ან თავის ტვინში ნერვული უჯრედები ერთმანეთზეა გადახლართული... უბრალოდ ერთი პატარა დეტალი არ დაგავიწყდეს, თორემ რეალიზაციისგან ნაადრევად თავბრუ გეხვევა. შენი სიდიადე. ყველაზე დიდებული ბრილიანტიც კი, რომელიც ამშვენებდა უძლიერესი მიწიერი მეფეების გვირგვინს, მხოლოდ მსუბუქი ქვა იყო, როდესაც აღმოაჩინეს და მხოლოდ შესაბამისი ჭრის შემდეგ, ბრილიანტიდან ბრწყინვალედ გადაქცევის შემდეგ, დაიწყო ათასობით მოლურჯო შპრიცის გამოსხივება და აღფრთოვანებას იწვევს მისი სილამაზით. თქვენ პოტენციურად შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც უკეთესი, ვიდრე სხვები, თუ: ა) გაიგე, რისი გაკეთება შეგიძლია კარგად; ბ) თქვენ ივარჯიშებთ და გააუმჯობესებთ თქვენს შესაძლებლობებს("მოჭრა შენი ბრილიანტი"). დიდი მოცარტიც კი არ დაწერდა "პატარა ღამის სერენადას" ან "რეკვიემს", თუ ადრეული ბავშვობიდან მრავალი საათის განმავლობაში არ უკრავდა მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე და ლეონარდო არ მოგვცემდა "ლა ჯოკონდას", რომ არა. გააკეთა ათიათასობით ფანქრის ჩანახატი, დახატა ყველაფერი, რაც თვალში მოჰკრა - მფრინავი ჩიტებიდან ჩამოხრჩობილ კრიმინალებს. ამიტომ, მადლობა სამყაროს, რომ მოგცათ თვითრეალიზაციის ეს ბრწყინვალე მოთხოვნილება, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ყოველდღიურად გააუმჯობესოთ თქვენი შესაძლებლობები.

გრძელვადიანი მიზნის განსაზღვრა

ადამიანისთვის, რომელმაც არ იცის, რომელი ნავსადგურისკენ მიემართება, არც ერთი ქარი არ იქნება ხელსაყრელი.

სენეკა

მოდით დავფიქრდეთ ამ პარადოქსზე: ადამიანების უმეტესობა დაკავებულია რაღაცით, რაღაცისკენ ისწრაფვის, ჩქარობს, მაგრამ რამდენიმე მათგანს აქვს მკაფიოდ ჩამოყალიბებული ცხოვრებისეული მიზანი. მე არ ვსაუბრობ ფილოსოფიურ კითხვაზე „რატომ ცხოვრობს ადამიანი?

ალექსანდრე მაკედონელს სურდა მსოფლიოს დაპყრობა, შლიმანს სურდა ლეგენდარული ტროას გათხრა, მაგელანს სურდა დედამიწის გარშემო შემოვლა და, უნდა ითქვას, რომ ამ ხალხმა წარმატებას მიაღწია ოცნებებში. მაგრამ ჩვენი მიზნები არ უნდა იყოს ასე გლობალური. საკმაოდ კონკრეტული და სერიოზული შეიძლება იყოს ისეთი ნაკლებად ამბიციური მიზნები, როგორიცაა ჯიპის ყიდვა, წიგნის დაწერა, მილიონი რუბლის შოვნა ან თქვენი ქალაქის მერი გახდომა. ღირსეულ და ლამაზ მიზნებს შორის, ასევე შეიძლება უსაფრთხოდ შევიტანოთ სამი რამ, რაც, ლეგენდის თანახმად, კაცმა უნდა შეასრულოს ცხოვრებაში: დარგოს ხე, ააშენოს სახლი, დაორსულდეს და გააჩინოს ვაჟი. ზოგადად, მიზნები, რომლებსაც ადამიანები საკუთარ თავს უყენებენ, შეიძლება განსხვავებული იყოს, თუმცა მათ ჩამოყალიბებამდე რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი უნდა გაითვალისწინოთ.

1. ისტორია გვიჩვენებს, რომ რაც უფრო დიდ, უფრო დიდ მიზანს უსახავს ადამიანი საკუთარ თავს, მით მეტს აღწევს ცხოვრებაში. ნუ შეგეშინდებათ ბარის ძალიან მაღლა დაყენება. თუ გადაწყვეტთ გახდეთ მარშალი, მაშინ მაინც გახდებით გენერალი. თუ მხოლოდ კაპიტნის მხრის თასმებს ეყრდნობით, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მაიორის წოდებას მიაღწიოთ.

2. ზოგადად, ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზნები, რომლებიც გვიხელმძღვანელებს ცხოვრებაში, არ არის განსაზღვრული ჩვენი გონებით, არამედ იბადება ქვეცნობიერის სიღრმეში. სინამდვილეში, ცნობიერება გვეხმარება მივაღწიოთ მხოლოდ იმას, რასაც არაცნობიერი გვთავაზობს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ქვეცნობიერი ფარული სურვილების გაგება და მათი ადეკვატურად შედარება ჩვენი ცნობიერების ზედაპირზე არსებულ რაციონალურ მიზნებთან.

3. თქვენი ცხოვრების მთავარი მიზნების ჩამოყალიბებისას ძალიან მნიშვნელოვანია გასცდეთ ჩვეულ ჩარჩოებს, ჩვეულებრივი იდეების საზღვრებს. გახსოვდეთ, რომ თქვენი შესაძლებლობები ასჯერ აღემატება მათ შესახებ ჩვენს წარმოდგენებს. გეგმების შედგენისას ჩვენ მიჩვეული ვართ მოვძებნოთ მიზეზები და გარემოებები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეგვიშალოს, ვცდილობთ მორალურად დავიცვათ თავი შესაძლო წარუმატებლობის შემთხვევაში.

”სად შემიძლია წავიდე ამ პრესტიჟულ ინსტიტუტში - იქ მხოლოდ ქურდები, ”ახალი რუსების” შვილები ან გენიოსები დადიან”, - ფიქრობს ახალგაზრდა და ირჩევს ინსტიტუტს, სადაც ხუთი წლის განმავლობაში დაეუფლება არასაყვარელ პროფესიას.

"როგორ მოვიდეს, რომ შევხვდე ასეთ ლამაზ გოგოს - არ მოინდომებს ჩემთან საქმის კეთებას, ან კიდევ უფრო უარესი, დამცინის ყველას თვალწინ", - ფიქრობს მორცხვი ბიჭი და შეყვარებულს ირჩევს. რომელსაც მთელი ცხოვრება მოუწევს შრომა.

„ჩვენს დროში, კავშირებისა და უზარმაზარი ფულის გარეშე, შეუძლებელია საკუთარი ბიზნესის გახსნა“, - ირეკლავს წარუმატებელი მეწარმე და მიდის პატრონისთვის ზურგის მოსახვევად.

შესაძლოა, გარკვეულწილად მართლები არიან, მაგრამ ისიც მართალია, რომ თითოეულ მათგანს ჰქონდა თავისი შანსი, მაგრამ არ გამოიყენა. ნებისმიერ, ყველაზე პრესტიჟულ ინსტიტუტში ცოდნის მიხედვით შემოდის ადამიანების გარკვეული რაოდენობა, ნებისმიერ, ყველაზე ლამაზ გოგოს უნდა უყვარდეს და ზოგიერთი ქალისთვის მნიშვნელოვანია არა იმდენი ფული, არამედ სულიერი თვისებები. საყვარელი ადამიანისგან, მაგრამ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ეწევიან სამეწარმეო საქმიანობას მინიმალური საწყისი კაპიტალით, ვიღაც აუცილებლად მიაღწევს ბრწყინვალე ფინანსურ სიმაღლეებს. ამრიგად, ადამიანებმა, რომლებმაც უარი თქვეს ოცნებებზე წარუმატებლობის შიშის გამო, ხელიდან გაუშვეს შანსი და მთელი ცხოვრება ცოტათი დაკმაყოფილდებიან.

მაგრამ როგორ დავაღწიოთ თავი ამ შიშს, როგორ ვისწავლოთ იყოთ თავისუფალი და გაბედული თქვენს ოცნებებში? სასაცილოა, რომ აქ დახმარების მიღება შესაძლებელია პატარა, სუსტი და უნიჭო არსებისგან, რომელსაც, მიუხედავად ამისა, ჩვენზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა აქვს - ის ჯერ არ არის მოხრილი რეალური და გამოგონილი წარუმატებლობის უღლის ქვეშ, არ გამაგრებულა შეურაცხყოფისა და დაცინვისგან, და რომლის ტვინი ჯერ კიდევ არ არის დაბრმავებული შეზღუდვებისა და რეგულაციების რკინის ფირფიტებით. ეს არსება შენ თვითონ ხარ, ძვირფასო მკითხველო, მხოლოდ ბავშვობაში.

დაფიქრდით, როცა 4 ან 5 წლის იყავით. მთელი სამყარო ლამაზი და საინტერესოა, თქვენ სავსე ხართ ცნობისმოყვარეობით და სპონტანურობით - და ყველაფერი შესაძლებელია! ჩვენც რომ შეგვეძლოს ამ მოსაწყენი მოზარდების ამოღება მათი აკრძალვებითა და სულელური სიტყვით „არა!“, მაშინ სამყარო სრულყოფილი იქნებოდა.

დაიმახსოვრე ბავშვების დამოკიდებულება: "სამყარო არის ადგილი, სადაც ყველას ვუყვარვარ და უნდათ, რომ ბედნიერი ვარ", სცადეთ საკუთარ თავზე და შეეცადეთ დარჩეთ მასში ჯერ ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი მთელი დღის განმავლობაში და თქვენ. ნახავთ, როგორ შეიცვლება თქვენი განწყობა.

მაგრამ დავუბრუნდეთ მიზნების დასახვის პრინციპებს. კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ თუ გსურთ ამ ცხოვრებაში მიაღწიოთ ნამდვილ წარმატებას, რომელიც თქვენს სულს სიხარულითა და სიამაყით აგავსებს თქვენს მიერ აღებული საზღვრებით, მაშინ სანამ მოგზაურობას გააგრძელებთ, ძალიან ფრთხილად უნდა განსაზღვროთ მიზანი. მოგზაურობა. უძველესი აღმოსავლური სიბრძნე ამბობს: „ის, ვინც სწორ გზაზე ტრიალებს, გაუსწრებს მორბენალს, ვინც გზააბნეულია“. ცუდია, როცა მოგზაურობის შუალედში უცებ ხვდები, რომ შენი მიზანი მიუღწეველია, მაგრამ მაინც შეგიძლია შეეგუო ამას, როგორც კრისტოფერ კოლუმბი შეეგუა იმ აზრს, რომ ინდოეთში წასვლის ნაცვლად, მან აღმოაჩინა ამერიკა. სულში გაცილებით უარესია, როცა წარმოუდგენელი შრომის ფასად რაღაც მიზანს მიაღწია, ადამიანი ხვდება, რომ მოჩვენებას მისდევდა, მიზანს, რომელიც, ზოგადად, საერთოდ არ შეესაბამება შენს ნამდვილ მისწრაფებებს. სწორედ ამ თანამდებობაზე აღმოჩნდნენ გასული საუკუნის ოთხმოციან წლებში რევოლუციონერები, რომლებმაც გადაწყვიტეს მეფის მოკვლა მშრომელი ხალხისთვის ცხოვრების გასაადვილებლად. არაერთი მკვლელობის მცდელობის შემდეგ, რომელმაც როგორც თავად რევოლუციონერებს, ისე უდანაშაულო ადამიანებს სიცოცხლე ემსხვერპლა, ექსტრემისტების მიზანი თითქოს მიღწეული იყო - ალექსანდრე II დაიღუპა ი.გრინევიცკის ბომბით. თუმცა, მოკლული „ტირანის“ ნაცვლად (სინამდვილეში, ალექსანდრე II საკმაოდ პროგრესული მმართველი და წესიერი პიროვნება იყო), ტახტზე ავიდა ალექსანდრე III, რომელმაც უმოწყალოდ და ყოყმანის გარეშე დაამარცხა რევოლუციონერები და დაამყარა ისეთი სასტიკი რეჟიმი, რომ გადარჩენილი მებრძოლები ხალხის ბედნიერებისთვის არაერთხელ ნანობდა ჩადენილ საქმეს.

სერიოზული, დიდი მიზნისკენ მიმავალ გზას შეიძლება მრავალი წელი დასჭირდეს. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს ყველაფერს ფრთხილად აწონ-დაწონოთ, დაფიქრდეთ და გავითვალისწინოთ შორეულ მოგზაურობამდე. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ოცნება უნდა იყოს ამოსავალი წერტილი, რადგან ცხოვრების მიზანი არის დაკონკრეტებული ოცნება.

ადამიანს ოცნება სჭირდება. ანიჭებს მას ენთუზიაზმს, აძლევს ენერგიის ზეწოლას, რომელიც აუცილებელია დიდი მიღწევებისთვის, მატებს თვალებში ბზინვარებას და სულში სიხარულს, ღრმა მნიშვნელობით ავსებს ადამიანის ცხოვრებას. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სიზმარი სამყაროს არ უნდა დაუმალოთ, პირიქით, სხვას უნდა მოუყვეთ თქვენი მიზნებისა და ოცნებების შესახებ, რადგან დისკუსიებსა და კამათში სიმართლე ირკვევა და თქვენი მიზნის უკეთ გაგება ჩნდება. მართალია, მხოლოდ ერთი განმარტება უნდა გაკეთდეს - არ უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს მიმართ მტრულად განწყობილ ადამიანებს. განიხილეთ თქვენი მიზნები და გაუზიარეთ თქვენი გეგმები მათ, ვინც გიყვართ და მხარს გიჭერთ.

ფსიქოლოგიის მრავალი სახელმძღვანელო ხაზს უსვამს იმას, რომ ცხოვრებისეული მიზნის მკაფიო განსაზღვრის გარეშე ადამიანს თითქმის არ აქვს სერიოზული და გრძელვადიანი წარმატების მიღწევის შანსი. მაგალითად, ამერიკელი ფსიქოლოგი ბილ ფიცპატრიკი აღნიშნავს, რომ თუ ადამიანი თავად არ განსაზღვრავს თავისი ცხოვრების ხაზს, მაშინ მას ცხოვრების გარემოებები ან სხვა ადამიანები გააკეთებენ. "შენ ხარ საკუთარი ბედის მოქანდაკე", - ამბობს ის. - მიმოიხედე გარშემო, არიან შენს ირგვლივ ადამიანები, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს იმ შედეგს, რაც შენთვის დაგეგმე? დააკვირდით - მათი გამოცდილება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენთვის. დაიწყეთ ნებისმიერ დროს, დღესვე, ახლავე და დადექით თქვენს ადგილზე. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესაძლებლობებზე. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების. იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული პრობლემების გამოწვევაში. ეს შენი ცხოვრებაა, იცხოვრე სრულყოფილად ყოველდღე“. ჰანს სელიე თავის წიგნში სტრესი უბედურების გარეშე წერდა: „სულის სიმშვიდის შესანარჩუნებლად ადამიანს სჭირდება ცხოვრებისეული მიზანი, რომელსაც ის მაღალ დონეზე თვლის და სიამაყე, რომ მუშაობს მის განსახორციელებლად. თითოეულმა ადამიანმა როგორმე უნდა გაათავისუფლოს მასში დამალული ენერგია, თანამოაზრეებთან კონფლიქტის გარეშე და, თუ ეს შესაძლებელია, მოიპოვოს მათი კეთილგანწყობა და პატივისცემა.

B. Fitzpatrick გვირჩევს, დააფიქსიროთ თქვენი მიზნები ქაღალდზე და ასევე რეგულარულად გაითვალისწინოთ, თუ როგორ მიდიხართ მათკენ. როდესაც დახარჯული ძალისხმევა აისახება მკაფიო და ვიზუალური ფორმით, ყველა შეცდომა და პრობლემების გადაჭრის წარმატებული გზები უკეთ ჩანს. ეს საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ უფრო პროდუქტიულად და თავიდან აიცილოთ არაეფექტური სვლების განმეორება.

იმისათვის, რომ კომპეტენტურად და ზუსტად ააგოთ თქვენი ცხოვრებისეული მიზანი, მიზანშეწონილია დაიცვან გარკვეული წესები, რასაც შეიძლება ეწოდოს ცხოვრებისეული მიზნების შემუშავების სტრატეგია. მოდით გავაანალიზოთ ეს სტრატეგია უფრო დეტალურად. მაგრამ ჯერ ერთი პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი ვარჯიში გავაკეთოთ.

სავარჯიშო ჩემი ცხოვრების მეტაფორა

აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ მასზე:

ᲩᲔᲛᲘ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐ ᲐᲠᲘᲡ... _______________________________________

_____________________________________________________________

ამის შემდეგ დაფიქრდით როგორია თქვენი ცხოვრება და დაწერეთ პირველი სურათი (მეტაფორა), რომელიც თავში მოგივა.

შემდეგ დაწერეთ ქვემოთ იმავე ფურცელზე:

მე ვარ ჩემს ცხოვრებაში, როგორც...- და გააგრძელე ეს წინადადება.

________________________________________________________

ახლა მოდით გადავწყვიტოთ თქვენი სურვილები. დაწერეთ მესამე წინადადება იმავე ფურცელზე:

მინდა ჩემი ცხოვრება ისეთი იყოს... __________

___________________________________________________________

და მეოთხე:

მაშინ ვიქნებოდი ისეთი, როგორიც... __________________________________

____________________________________________________________

დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ამ ასოციაციების გაანალიზებას, იფიქრეთ იმაზე, რისი შეცვლა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "რისი მიღება მინდა ამ ცხოვრებიდან?" და შეეცადეთ უპასუხოთ მას გულწრფელად და გულწრფელად.

ახლა დააკონკრეტე შენი ოცნება და ჰკითხე საკუთარ თავს: "რისი მიღწევა მინდა მომდევნო ხუთი წლის განმავლობაში?", ანუ "___" ________ 200_-ით.

დაწერეთ ფურცელზე ათი მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ მომდევნო ხუთი წლის განმავლობაში (ცხრილის მარცხენა სვეტში):

სავარჯიშო ცნობიერი მიზნების განსაზღვრა.

ჩემი მიზნები, იმ თანმიმდევრობით, რაც თავში მომივიდა

ჩემი მიზნები მნიშვნელობის მიხედვითაა (ცნობიერი მიზნები)

ამის შემდეგ დაალაგეთ მიზნები – ანუ დაალაგეთ ისინი მნიშვნელობის მიხედვით. გადაწყვიტეთ რომელი მიზანია თქვენთვის ყველაზე მიმზიდველი ამჟამად, რომელი ეტაპები მოგიტანთ ყველაზე მეტ კმაყოფილებას, პირველ რიგში რა გაკლიათ ცხოვრებაში. არ უნდა გრცხვენოდეთ, რომ შეიძლება რამდენიმე მიზანი იყოს - ეს ხდება ადამიანთა უმეტესობაში და ამ შემთხვევაში სელიე წერდა: ”ცხოვრების მისაღები ფილოსოფიის ძიება ინტროსპექტივით უნდა დაიწყოს. ჩვენ გულწრფელად უნდა ვუპასუხოთ საკუთარ თავს, რა გვინდა ცხოვრებისგან. როგორც წესი, ჩვენ გვაქვს ორი (ან მეტი) შორეული მიზანი, რომელთაგან ერთი თითქმის ყოველთვის დომინანტია. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე მიზანი, უბრალოდ განსაზღვრეთ რომელით დაიწყებთ. დანარჩენი დაელოდება. დროთა განმავლობაში თქვენ ან მიიღებთ მათ, ან ისინი დაკარგავენ თქვენს მიმართ ინტერესს. ასევე, შეეცადეთ არ დაივიწყოთ განსხვავება მიზნებსა და საშუალებებს შორის, როგორც ჰანს სელიე წერდა: „მოდით დავიწყოთ მკაფიო ხაზის გავლება მიზნებს შორის, რომლებიც აზრს და მნიშვნელობას ანიჭებენ ცხოვრებას და მათი მიღწევის საშუალებებს შორის. ასე რომ, ფული არასოდეს იქნება საბოლოო მიზანი, ის თავისთავად არაფერს ნიშნავს, არამედ გვეხმარება საბოლოო მიზნის მიღწევაში, რომელსაც ჩვენთვის უპირობო ღირებულება აქვს. რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს ფუნდამენტურ განსხვავებაზე მიზნებსა და საშუალებებს შორის, მაგრამ ამ განსხვავების გაგების გარეშე, სიმშვიდე ვერ მოიპოვება. სახსრები საჭიროა მხოლოდ იმისთვის, რომ მივიღოთ ის, რასაც ღრმად პატივს ვცემთ“.

ასე რომ, ჩვენ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ დაასრულეთ სამუშაოს პირველი ეტაპი - თქვენ განსაზღვრეთ თქვენი ცნობიერი მიზნები. თუმცა, შეიძლება ასევე გქონდეთ ღრმა ქვეცნობიერი მიზნები, რომლებიც შეიძლება იყოს ძალიან ბუნდოვანი და ჩამოუყალიბებელი, შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს სხვის აზრს, შეიძლება იყოს ისეთი გაბედული, რომ ვერ გაბედოთ მათი გახმოვანება, რადგან ფიქრობთ, რომ მათ მაინც ვერ მიაღწევთ. . შესაძლებელია, რომ თქვენი ზოგიერთი სურვილი არ მოხვდეს შედგენილ სიაში, რადგან ცნობიერებამ მათ ზედმეტად „უხამსი“ მიიჩნია საყოველთაოდ აღიარებული სოციალური მორალის თვალსაზრისით. ეს ხშირად გვხვდება მიზნების დასახვის პრაქტიკაში და უნდა იცოდეთ, რომ სინამდვილეში ჩვენი ქვეცნობიერისთვის არაფერია „უხამსი“ ან აკრძალული. აკრძალვებს მხოლოდ „სუპერ ეგო“ აყენებს და სწორედ ეს ხდის ადამიანს ხშირად უბედურს. ამიტომ, ჩვენი მიზანია ვიპოვოთ კომპრომისი ფსიქიკის სამ კომპონენტს შორის და სწორედ ასეთი კომპრომისი მოაქვს ადამიანის სულს ჰარმონიას, ბედნიერებას და კმაყოფილების გრძნობას.

იმისათვის, რომ უფრო ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი ღრმა მიზნები, შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა:

რა გინდა ყველაზე მეტად?

რაზე ოცნებობდი ბავშვობაში?

რას გააკეთებდით, რომ გქონდეთ შეუზღუდავი შესაძლებლობები?

სად ისურვებდით საკუთარი თავის ნახვას ათი წლის შემდეგ, თუ შეძლებდით თქვენი ოცნებების ასრულებას?

რომელი აქტივობა განიჭებთ ყველაზე დიდ სიამოვნებას?

სავარჯიშო 2.3. იმუშავეთ ქვეცნობიერი მიზნებით.

მოამზადეთ მაგნიტოფონი ცარიელი კასეტით, ჩართეთ ჩასაწერად და კომფორტულად დაჯექით სკამზე. ჯერ შეამოწმეთ ჩაწერის დონე - მაგნიტოფონმა უნდა ჩაიწეროს თუნდაც მშვიდი ხმა. დასახლდით კომფორტულად. ყურადღება მიაქციეთ ჰაერის ნაკადებს, რომლებიც შედიან და ტოვებენ თქვენს სხეულს სუნთქვისას. დააკვირდით, როგორ შემოდის გრილი ჰაერი თქვენს სასუნთქ გზებში, გადის ცხვირის ღრუში, ხორხში, ტრაქეაში და ავსებს ფილტვებს. ის გაძლევთ ჟანგბადს, ათბობს და ტოვებს სხეულს უფრო თბილად. ამ ვარჯიშის დროს ისუნთქეთ მშვიდად და მოდუნებულად, შეეცადეთ არ შეცვალოთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი რიტმი. ვარჯიშის პირველ ეტაპზე (3-5 წუთი) თქვენი ამოცანაა მხოლოდ აკონტროლოთ ჰაერის ნაკადები სხეულში და გარეთ.

შემდეგ, როცა მოდუნდებით, გათიშეთ გარე გარემოდან და შედით ეგრეთ წოდებულ „ავტოგენურ მდგომარეობაში“, ჰკითხეთ თქვენს ქვეცნობიერს:

"რისი მიღწევა მინდა 5 წელიწადში? რა მიზნებია ჩემთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი?"

წარმოთქვით თქვენი მიზნები მაგნიტოფონში. ისინი შეიძლება იყოს 5-დან 20-მდე. ილაპარაკე ყველა ზედიზედ, მიუხედავად იმისა, დიდია თუ პატარა, სერიოზული თუ არასერიოზული, მორალური თუ ამორალური, რეალური თუ ფანტასტიკური. ჩვენი ქვეცნობიერისთვის ასეთი კრიტერიუმები არ არსებობს - და თუ ძალიან გინდათ რამე - გაახმოვანეთ ეს მიზანი და ჩაწერეთ მაგნიტოფონზე.

მას შემდეგ რაც დააფიქსირეთ თქვენი ღრმა მიზნები, დაუბრუნდით ნორმალურ მდგომარეობას, აიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ მასზე თქვენი ცნობიერი და ქვეცნობიერი მიზნები ორ სვეტად. გააერთიანეთ ისინი, ანუ შეადარეთ ისინი ერთმანეთს და დაადგინეთ 10 მიზნის სია, რომელიც აინტერესებს როგორც ცნობიერს, ასევე ქვეცნობიერს.

კვლავ ჩაეფლო აუტოგენურ მდგომარეობაში, ჩართეთ მაგნიტოფონი და სთხოვეთ თქვენს ქვეცნობიერს გითხრათ ის მიზნები, რომლებითაც უნდა დაიწყოთ. ტრანსიდან გამოსვლის შემდეგ, ჩაწერეთ ფურცელზე თქვენი მიზნების სია იმ თანმიმდევრობით, რა თანმიმდევრობითაც ცილისმწამებდით მაგნიტოფონზე. ხაზი გაუსვით პირველს - ეს თქვენი პრიორიტეტია, დანარჩენ მიზნებს კი ლოდინი მოუწევთ. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია მოქმედებების თანმიმდევრობა - თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი ძალების დაფანტვა. აუცილებელია კონცენტრირება არჩეულ მიზანზე, რადგან სინათლის სხივი, რომელიც კონცენტრირდება გამადიდებელ შუშაში, წვავს ქაღალდს.

ჩვეულებრივ, ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების განხორციელება საშუალებას გაძლევთ ნათლად ჩამოაყალიბოთ ძირითადი ცხოვრებისეული მიზნები. თუ რაიმე მიზეზით ასე არ მოხდა და არ გადაგიწყვეტიათ თქვენი ქვეცნობიერი მიზნები, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი სავარჯიშო (No1) მოცემული წიგნის „დანართში“. ეს საკმაოდ ძლიერი საშუალებაა და არ არის რეკომენდებული განსაკუთრებით შთამბეჭდავი ადამიანებისთვის ან ფსიქიკური დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.

დააკონკრეტე შენი ოცნება.

ასე რომ, თქვენ განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი, მაგრამ ის შეიძლება იყოს ძალიან აბსტრაქტული და შორეული იმისთვის, რომ შთააგონოთ მნიშვნელოვანი ძალისხმევა მის მისაღწევად. მიზანი უნდა იყოს დაკონკრეტებული, გაჯერებული ფერით, მოცულობითა და ბგერებით, გახადოს ის ისეთი ნათელი და მატერიალური, რომ შთააგონოს მოქმედებისკენ.

დაფიქრდით მიზანზე, რომლის მიღწევაც გსურთ... რა იმიჯს იღებთ აქედან?

ეს შეიძლება იყოს სახლის იმიჯი, რომელსაც აშენებთ, მანქანა, რომლის ყიდვაც გსურთ, პოზიცია, რომლისკენაც მიისწრაფვით. შესაძლოა გზის სურათი გქონდეთ, რომლის გასწვრივ გრძელი გზა უნდა გაიაროთ თქვენი მიზნისკენ. ვიღაც თავის მიზანს წარმოაჩენს მთის მწვერვალის სახით, რომელიც უნდა დაიპყრო, ვიღაც კი - როგორც სამიზნე, რომელსაც უნდა დაარტყა.

ფსიქოლოგები ძალიან სასარგებლოდ მიიჩნევენ თქვენს წარმოსახვაში მიზნის მიღწევის შესაბამისი იმიჯის შექმნას.

ახლა მე მივცემ რამდენიმე სავარჯიშოს გარკვევისა და ცხოვრებისეული მიზნის დასასახად. ყველა ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, ჩახედეთ შედეგებს. შემდეგ ჯერზე გააკეთეთ ეს ვარჯიშები 3 თვეში და შეადარეთ შედეგები. მხოლოდ მიზნებზე პროდუქტიული მუშაობის შემდეგ დააზუსტებთ საკუთარ თავს. და მიზნის გარეშე, საერთოდ რატომ აკეთებთ რამეს? ალბათ თქვენ შორდებით თქვენს ბედნიერებას და წარმატებას.

ცხოვრებისეული მიზანი სავარჯიშო #1

1. დაასახელეთ თქვენი ორი უნიკალური პიროვნული თვისება, მაგალითად გართობა და სიმშვიდე

2. ჩამოთვალეთ ერთი ან ორი გზა, რომლითაც გსიამოვნებთ კომუნიკაცია, მაგ ამშვიდებს და ამაღლებს.

3. ჩავთვალოთ, რომ სამყარო ახლა სრულყოფილი გახდა. Როგორ გამოიყურებოდა? როგორ ურთიერთობენ ადამიანები ერთმანეთთან? როგორ გრძნობთ თავს ისინი და თქვენ ახალ სამყაროში? დაწერეთ თქვენი პასუხი აწმყო დროით, თითქოს აღწერთ იმას, რასაც ახლა ხედავთ. Მაგალითად ტელევიზორში მხოლოდ კომედიებია. ხალხი იღიმება და ხუმრობს. გარშემო ყველაფერი ძალიან მხიარული და თავისუფალია. სამყარო სავსეა სიყვარულით....

4. გააერთიანეთ წინა სამი პუნქტი ზოგად განცხადებაში.

Მაგალითად: ჩემი მიზანია გამოვიყენო ჩემი მხიარულება და სიმშვიდე, რათა გავახარო გარშემომყოფები, რათა ჩემს ირგვლივ იყოს მხიარული და მშვიდი, სამყარო კი სავსე იყოს სიყვარულით...

სავარჯიშო #2

ამ სავარჯიშოს რეკომენდაციას უწევს სტივენ კოვეი, რათა ჩამოწეროთ თქვენი ცხოვრებისეული მისია, თქვენი კონსტიტუცია, რომლის მიხედვითაც თქვენ იმოქმედებთ. თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ თქვენს ცხოვრებაში იმ პროგრამით, რომელსაც თავად შექმნით. ის აძლევს შინაგან წონასწორობას და ძალას.

დაჯექით კომფორტულად, აიღეთ ფურცელი და კალამი. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, რომ დაკრძალვაზე ხარ. მრავალი ადამიანის მეშვეობით მიდიხარ გარდაცვლილთან. უყურებ მის სახეს და ხედავ... რომ ეს შენ ხარ. თქვენ საკმარისად გაიარეთ. ბევრი ხალხი მოვიდა შენს დაკრძალვაზე. ახლა დაიწყება გამოსამშვიდობებელი გამოსვლები. აღწერეთ როგორი ადამიანი იყო გარდაცვლილი. შესრულდება ცოლი/ქმარი, შვილები, მეგობარი, მეზობელი, ადამიანები, რომლებთანაც გარდაცვლილი მუშაობდა. რას იტყვიან? რისი თქმა გსურთ? დეტალურად წარმოიდგინეთ მათი გამოსვლები და ჩამოწერეთ.

მათგან შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი ცხოვრების მიზანი და უკვე გქონდეთ ბოლო სადგური - შეგიძლიათ გადახვიდეთ დღევანდელზე, დასახოთ შუალედური მიზნები. ჩანაწერი შესრულება...

Ცოლი ქმარი________________________________________________________________

ბავშვები _________________________________________________________________

მეგობარი _________________________________________________________________

მეზობელი _________________________________________________________________

ნაცნობები სამსახურში _________________________________________________________________

ამ განცხადებებიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პირადი კონსტიტუციის შედგენა. თქვენი ცხოვრებისეული მისია აისახება კონსტიტუციაში. შენი სარწმუნოება. როგორ აპირებთ ცხოვრებას? რა არის კანონები და რეგულაციები? Რისთვის? როცა ამას ნათელს გახდებით, თქვენთვის ადვილი იქნება ამ კონსტიტუციით შეამოწმოთ ყველა თქვენი შუალედური მიზანი და გადაწყვეტილება.

ჩემი კონსტიტუცია. ჩემი მისია, ________________________________________________

ან თქვენ თვითონ წერთ თქვენი ცხოვრების გეგმას და სცენარს, ან ასრულებთ ვინმეს სპექტაკლში ზედმეტის და ზედმეტების როლს. ნებისმიერ შემთხვევაში, პასუხისმგებლობა თქვენზეა. მაშინაც კი, როცა სხვა ადამიანები აკონტროლებენ შენს ცხოვრებას, ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ შენს მოკლე სცენარში დაწერე: მე გავაკეთებ, როგორც სხვები მეტყვიან.

ასეთი მხატვრების შემდეგი მინიშნება იქნება: ჩემზე არაფერია დამოკიდებული. დამნაშავეები არიან.... ყველა ირჩევს თავის როლებს თავისი შეხედულებისამებრ. ზოგი პოდიუმზე ზის, ზოგი კი კორტზე თამაშობს. ისინიც და სხვებიც კვდებიან და ხანდახან დროზე ადრე... და ყოველთვის უფრო ადრე, ვიდრე მოსალოდნელი იყო.

სავარჯიშო ნომერი 3.

ცხოვრება ორი რამისგან შედგება: ყოფნა და კეთება. რა თქმა უნდა, თქვენი ბედი მდგომარეობს იმაში, თუ ვინ გახდებით და რას აკეთებთ. იმისათვის, რომ იპოვოთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელობის დიდი მნიშვნელობა, მიჰყევით ამ სამ ნაბიჯს და დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების მიზნის აღმოჩენა.

Ნაბიჯი 1:დაიმახსოვრე, როგორი გინდოდა ბავშვობაში ყოფილიყავი, როცა "გაიზრდებოდი" და ასევე ის დრო, როცა თავს მართლა "ცხენზე" გრძნობდი.

1. დახუჭული თვალებით გაიხსენეთ, როცა ხუთი, ექვსი, შვიდი წლის იყავით. რა გინდოდა იყო, როცა გაიზრდებოდი? რატომ გინდოდა მისი ყოფნა? რა გრძნობების განცდის იმედი გქონდათ?

• რისი კეთება მოგეწონა?
• რატომ გინდოდა ამის გაკეთება?
• რა შეგრძნებების იმედი გქონდათ ამისგან?
• ვინ იყვნენ თქვენი მისაბაძი მაგალითი?

მინდოდა ვყოფილიყავი არქეოლოგი, სპორტსმენი, მწერალი.

2. იფიქრე იმაზე, რაც გინდოდა ყოფილიყავი, როცა იზრდებოდი. რატომ გინდოდა მისი ყოფნა? რა გრძნობების განცდის იმედი გქონდათ? იპოვნეთ ცხოვრების მიზანი

3. იფიქრეთ სამ რამეზე, რაც გსურთ იყოთ. კიდევ ერთხელ, რატომ გინდოდა მისი ყოფნა? რა გრძნობების განცდის იმედი გქონდათ?

4. ახლა, ისევ დახუჭული თვალებით, იფიქრეთ დროზე, როცა ნამდვილად ცხენზე ჯდებოდით, სადაც ყველაფერი ძალისხმევის გარეშე იყო. რა გააკეთე, გრძნობდი, განიცადე?

5. იფიქრე სხვა მომენტზე, როცა პიკზე იყავი, როცა გრძნობდი, რომ „ეს არის ცხოვრება“. Რა მოხდა? რა გააკეთე, რას გრძნობდი? შედიოდნენ სხვა ადამიანები? რა იყავი და რას აკეთებდი? დაეუფლეთ არა მარტო იდეას, არამედ შეგრძნებებსაც.

6. მესამედ იფიქრე იმ პერიოდზე, როცა თავს შესანიშნავად გრძნობდი. დაიმახსოვრე რა გააკეთე, შექმენი, გააზიარე, იგრძენი.

ნაბიჯი 2:დაწერეთ თქვენი მიზანი

დაწერეთ მარტივი ფრაზა, წინადადება ან ორი. პირველად, ეს არ უნდა იყოს სრულყოფილი. დაიწყეთ ტვინის შტორმი, დაწერეთ რამდენიმე, სანამ ერთს არ იპოვით.

მაგალითი:

ჩემი ცხოვრების მიზანია ვიყო მხიარული, ბედნიერი და მადლიერი ადამიანი; ისიამოვნეთ ცხოვრებით და გაუზიარეთ თქვენი სიყვარული სხვებს.

თქვენი საჭირო კრიტერიუმები მიზანში:

1. იყავით პოზიტიური

2. იყავი ლაკონური

3. ჩართეთ ემოციური სიტყვები

4. გვითხარით, რას აპირებთ, რის გაკეთებას აპირებთ

5. ჩართეთ საკუთარი თავი და სხვები

6. იყავით მიღწევადი თქვენს სიცოცხლეში

7. შეძლებთ გამოცდილების მიღებას ყოველდღე

8. გაიხარე...ნამდვილად ბედნიერი!

ჩემი ცხოვრების მიზანია...

ნაბიჯი 3:შემდეგი თვის განმავლობაში, თქვენს წინაშე შეინახეთ თქვენი მიზნების განცხადებები.

გააკეთეთ ასლი და ჩამოკიდეთ მეორე ასლი კედელზე. მას შემდეგ, რაც მას ყოველდღე უყურებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ უფრო სწრაფად წახვიდეთ თქვენი მიზნისკენ….

მე შემიძლია უფრო სწრაფად მივყვე ჩემს მიზანს...

"მსოფლიოში არ არსებობს რამ, რომელსაც შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ადამიანის სურვილს" - თორას ბრძენები.

„რაც შეიძლება ადრე გადაწყვიტეთ, რისი კეთება გიყვართ, შემდეგ კი მთელი თქვენი ენერგია დახარჯეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ შეძლებთ ამით საარსებო წყაროს გამომუშავებას“. პეტ უილიამსი, ორლანდო მეჯიკის კალათბურთის გუნდის უფროსი ვიცე პრეზიდენტი

« იმისათვის, რომ მიიღოთ ყველაფერი, რაც გსურთ ცხოვრებიდან, ჯერ უნდა განსაზღვროთ რა გსურთ. ბენ სტეინი, მსახიობი და მწერალი.

ნებისმიერი გამოსვლის წინ იფიქრეთ თქვენი მისიისა და ცხოვრებისეული მიზნების შესახებ.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოგაახლოებთ ეს საუბარი მათ განხორციელებასთან.

აქციეთ ყოველი შესრულება თქვენი მიზნებისა და მისიის საფუძვლად და ისინი იქნება ძლიერი, გაძლიერებული და ნათელი.

იგივე, რაც შენ, ძვირფასო მკითხველო - ახლა ნამდვილად, მისიის და მიზნების მქონე ადამიანი! (რაც ძალიან მაგრად და ამაყად ჟღერს!)

მე ვიცი - შენ შეგიძლია!!!

წაიკითხეთ მეტი განვითარების სტატიები:

განმარტება: ”ღირებულებები ყველაზე ზოგადი განათლებაა, ისინი არ დევს ზედაპირზე და მაინც განსაზღვრავს ჩვენს ცხოვრებას. ამ გაკვეთილზე ჩვენ გავაკეთეთ დიდი და მნიშვნელოვანი სამუშაო. ჩვეულებრივ, ღირებულებები მითითებულია მიზნებში. მიზნებზე ლაპარაკი ბევრად უფრო ადვილია, რადგან ისინი უფრო აცნობიერებენ ადამიანს. მიზნების დასახვის მიზანი სასურველ შედეგებზე ფოკუსირებაა! მიზანი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ის, რაც დროში შეზღუდულია და გაზომვადია მდგომარეობის თვალსაზრისით. ჩვენ დავიწყებთ დავალებას, რომელსაც სახლში გააგრძელებთ“.

მიზანი: ჯგუფის თითოეული წევრის პრიორიტეტული მიზნების განსაზღვრა და მიზნებისა და მათი განხორციელების დონის შედარება დანიშნულ პროფესიაში.

ინსტრუქციები: 1. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გსურთ გქონდეთ, ვინ გსურთ იყოთ, რა გააკეთოთ. არ ინერვიულოთ წერის თანმიმდევრობაზე, სასურველის მიღწევის შესაძლებლობაზე ან მის მნიშვნელობაზე. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ. შეადგინეთ სია მინიმუმ 10-15 ელემენტისგან. ჩვენ მოგიწოდებთ, რომ ეს სია შეადგინოთ, რადგან საბოლოოდ მისი გადაყრა შეიძლება. შესაძლოა, მიღებული სია გაგაოცებთ ან გაგაბრაზებთ, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს იქნება თვითანალიზის და ფიქრის მიზეზი.

შესრულების დრო 10 წუთია, რის შემდეგაც ლიდერი აგრძელებს მითითებების გაცემას.

2. როდესაც დაასრულებთ სიას, შეიტანეთ ის, რაც უკვე გაქვთ და გსურთ შეინახოთ. თუ არ გსურთ რაიმეს მოშორება ცხოვრებაში, მაშინ მის დაზოგვას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება (საყვარელი ნივთები, სახლი, მანქანა, ოჯახი, ურთიერთობები ...).

ხანგრძლივობა 5 წთ.

როდესაც სია დასრულდება, ფასილიტატორი სთხოვს ჩაწეროს შემდგომი ინსტრუქციები საშინაო დავალების შესასრულებლად. იმუშავეთ ღირებულებების ჩამონათვალთან.

1. აიღეთ სია. თუ გაკვეთილის დასრულების შემდეგ რამე მოიფიქრეთ, დაამატეთ.

2. წაიკითხეთ სია. გადაკვეთეთ ის, რაც სულელურად ან პატარად გეჩვენებათ.

3. ხელახლა წაიკითხეთ სია. იფიქრეთ თქვენი ცხოვრების აზრზე. გადახაზეთ რა ეწინააღმდეგება მას. თუ ჯერ კიდევ არ გისწავლიათ ცხოვრების აზრი, გადადით შემდეგ აბზაცზე.

4. დაყავით ყველა სურვილი სამ კატეგორიად: A - ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანი, B - ძალიან მნიშვნელოვანი, C - მნიშვნელოვანი. თუ სურვილი არც კი შედის B კატეგორიაში, მაშინ გადაკვეთეთ იგი.

5. გადაწერეთ ყველა A - სურვილი ცარიელ ფურცელზე. თუ 10-ზე ნაკლებია, დაამატეთ მათ B - სურვილები. თუ ახლაც 10-ზე ნაკლები აღმოჩნდა, მაშინ ან ყველაფერი თავიდან უნდა დაიწყოს, ან კლასიფიკაციის გადახედვა.

6. ახალი სიიდან აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად გსურთ. ჩაწერეთ იგი ახალ ფურცელზე. დანარჩენიდან ამოარჩიეთ ყველაზე სასურველი და გადაწერეთ მე-2-ში.ასევე სია მიიტანეთ 10-მდე.

აი რა გინდა. ახლა არ უნდა კონცენტრირდეთ სხვა სურვილებზე. შეხედე შენს ათეულს. წარმოიდგინეთ, რამხელა სიამოვნებას მიიღებთ თითოეული ნივთისგან. რას გრძნობ, როცა ეს ყველაფერი შენია? ახლა შეგიძლია წარმოიდგინო და იგრძნო.

სთხოვეთ ჯგუფის წევრებს, დაასრულონ დავალებები ჩამოთვლილი თანმიმდევრობით, თუმცა ეს შეიძლება გრძელ პროცესად მოგეჩვენოთ. მაგრამ მიზნების ეფექტური შემუშავება მიიღწევა მხოლოდ ინსტრუქციების ყურადღებით დაკვირვებით.

დასკვნითი ნაწილი.

ხანგრძლივობა: 5 - 6 საათი.

ტრენინგის სამიზნე აუდიტორია: მენეჯერული, პედაგოგიური, პროექტის პერსონალი, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია დაგეგმვასთან, ანალიზთან და პასუხისმგებლობით გადაწყვეტილების მიღებასთან.

ტრენინგის გეგმა:

ბლოკი 1. "მუშაობა მიზნებთან"

4. მიზნებთან მუშაობა. SMART - მიზნები. დეკარტის სისტემა.

5. შიშებთან გამკლავება დეკარტისეული სქემის მიხედვით.

6. კელი გისოსი.

7. პროცესი "ვინ ვარ მე?"

8. პროცესი „პირადი ემბლემა და დევიზი“.

ბლოკი 2. „საკონტროლო ციკლი. დაგეგმვა და კონტროლი“.

9. კონტროლის მარყუჟი.

10. კონტროლის მარყუჟი. ეტაპი 1. მიზნის დასახვა.

11. კონტროლის მარყუჟი. ეტაპი 2. დაგეგმვა. დაგეგმვის ინსტრუმენტები. პარამეტრების დაყენება.

12. კონტროლის მარყუჟი. ეტაპი 3. მონიტორინგი. კონტროლის მეთოდები.

13. კონტროლის მარყუჟი. ეტაპი 4. ანალიზი და კორექტირება.

14. შეჯამება. ტრენინგის დასრულება.

15. ტრენინგზე წერილობითი გამოხმაურების კრებული.

საჭირო აღჭურვილობა და მასალები:

1. ტაბლეტები.

2. ქაღალდი წერისთვის (A4 ფორმატი).

3. ვატმენი (2 - 3 ფურცელი).

4. ფერადი მარკერები (თუ შესაძლებელია + ფლომასტერები).

5. პოზიტიური დამოკიდებულება და ინიციატივა.

ტრენინგის კურსი.

1. მისალმება, კონტაქტის დამყარება და ყურადღება.

2. ტრენინგის მიზნების დასახვა. შეთანხმებები.

ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მსოფლიოში ადამიანების მხოლოდ 5%-მა იცის როგორ სწორად დასახოს საკუთარი მიზნები და მიაღწიოს მათ. სწორად დასახული მიზანი არის გეგმის წარმატების 90%. შემდეგი, ჩვენ გამოვყოფთ ტრენინგის შინაარსს. ამის შემდეგ ვაწესებთ ტრენინგზე ქცევისა და ურთიერთქმედების წესებს.

ჩვენ ვიწვევთ თითოეულ მონაწილეს, ჩამოწერონ ამ ტრენინგის მიზანი მიზნების დასახვის ფურცელში. შემდეგ, სურვილის შემთხვევაში, ხმა.

3. ივარჯიშეთ „ცხოვრების მიზნები“.

ნაბიჯი 1: 15 წუთი დაუთმეთ პასუხს კითხვაზე "რა მინდა რეალურად ჩემი ცხოვრებიდან?" დიდხანს არ იფიქროთ, ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ. ყურადღება მიაქციე შენი არსების ყველა სფეროს. ფანტაზირება. რაც უფრო დიდია, მით უკეთესი. ამის შემდეგ, 2 წუთში გადაწყვიტეთ, რისი დამატება გსურთ თქვენს სიაში.

ნაბიჯი 2. ახლა თქვენ გაქვთ ორი წუთი თქვენი სიიდან ასარჩევად.

რას ისურვებდით დაუთმოთ შემდეგი სამი წელი? და კიდევ ორი ​​წუთის შემდეგ - სიის დამატება ან შეცვლა. მიზნები რეალისტური უნდა იყოს.

ნაბიჯი 3. ახლა ჩვენ დავსახავთ მიზნებს მომდევნო ექვსი თვის განმავლობაში - ორი წუთი სიის შესაქმნელად და ორი წუთი მისი გამოსწორებისთვის.

ნაბიჯი 4. დაუთმეთ ორი წუთი თქვენს მიზნებზე მუშაობას. რამდენად სპეციფიკურია ისინი, რამდენად შეესაბამება ერთმანეთს, რამდენად რეალურია თქვენი მიზნები დროისა და ხელმისაწვდომი რესურსების თვალსაზრისით. შესაძლოა, თქვენ უნდა შეიყვანოთ ახალი მიზანი - ახალი რესურსის შეძენა.

ნაბიჯი 5. პერიოდულად გადახედეთ თქვენს სიებს, თუ მხოლოდ იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ მოძრაობთ თქვენს მიერ არჩეული მიმართულებით. ამ სავარჯიშოს გაკეთება ლაშქრობაში რუკის გამოყენების მსგავსია. დროდადრო მიუბრუნდები მას, ასწორებ მარშრუტს, შესაძლოა მიმართულებასაც იცვლი, მაგრამ რაც მთავარია, იცი სად მიდიხარ.

უპასუხეთ პირველ კითხვას, თითქოს დროის შეუზღუდავი რესურსი გაქვთ. მაგრამ შუა და მოკლევადიანი მიზნების სიის შედგენისას დაწერეთ ისე, თითქოს ისინი თქვენი ბოლო წლები, დღეები და თვეები იყვნენ. პირველი ჩარჩო დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რისკენაც ისწრაფვით. მეორე ჩარჩო საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის.

4.5. მიზნებთან მუშაობა. SMART - მიზნები. დეკარტის სისტემა.

მიზნები უნდა იყოს SMART

იმისათვის, რომ მიზნები მკაფიო და კონკრეტული იყოს, საჭიროა უამრავ კითხვაზე პასუხის გაცემა (კარტეზიული სქემა):

ახლა, როდესაც მკაფიოდ ჩამოვთვალეთ და გავიგეთ ჩვენი მიზნები, მოდით ვისაუბროთ მათი მიღწევისთვის გადახდაზე. შევეცადოთ ვუპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:

· რა სირთულეები შეიძლება შემექმნას მიზნისკენ მიმავალ გზაზე?

რისი გაკეთება მსურს ჩემი მიზნის მისაღწევად?

რისი მსხვერპლი ვარ ჩემი მიზნის სახელით?

ამ კითხვებზე პასუხების ქაღალდზე ჩამოწერის შემდეგ, ჩვენ შევეცდებით გამოვავლინოთ ჩვენი ყველაზე სერიოზული შიშები და შეშფოთება მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. შემდეგ გაიარეთ დეკარტის სქემა, შეაფასეთ მათი ობიექტური მნიშვნელობა.

6. კელი გისოსი.

ზემოთ აღწერილი მოქმედებების მიზნებით განხორციელების შემდეგ შევეცდებით განვსაზღვროთ რა გვხიბლავს და გვიზიდავს ყველაზე მეტად ადამიანებში.

აიღეთ ცარიელი ფურცელი, გაჭერით შუაზე. ერთი ნახევარი დავჭრათ ექვს თანაბარ ნაწილად. სამ მათგანზე დაწერეთ თქვენი სამი მეგობრის სახელი, რომელთანაც თანაუგრძნობთ. დანარჩენ სამზე - ნაცნობების სახელები, რომელთა მიმართაც ნეიტრალური გრძნობები გაქვთ. ახლა გადაატრიალეთ ეს ბარათები პირისპირ და აურიეთ. ფურცლის დაუჭრელი ნახევარი გავჭრათ შუაზე. ახლა აიღეთ ექვსი სახელის ფურცლიდან სამი და გახსენით ისინი. იპოვეთ ერთი დადებითი თვისება, რომელიც თქვენი ნაცნობებიდან სამიდან ორს აქვს, რომელთა სახელები იქნება ფურცლებზე. ჩაწერეთ ეს ხარისხი ტაიმის მარჯვენა სვეტში. ჩაწერეთ საპირისპირო ხარისხი მარცხენა სვეტში. გაიმეორეთ პროცედურა 15-ჯერ, შემდეგ დაალაგეთ მარჯვენა სვეტში ჩაწერილი თვისებები.

შენიშვნა: თვისებების გამოხატვა სჯობს ზედსართავებით, ასე რომ უფრო ადვილი იქნება საპირისპირო მნიშვნელობით შერჩევა.

შედეგად სია არის კონკრეტული ადამიანის ღირებულებების რეიტინგი. ის ასახავს პიროვნების ღირებულების სისტემას. და გარკვეულწილად ეს არის სხვა ადამიანების ქმედებების შეფასების კრიტერიუმი. უნდა აჩვენო, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ღირებულებითი სისტემა, ის უნიკალურია. ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული კომუნიკაციის დროს და პატივი სცეს სხვა ადამიანების შეხედულებებს.

7.8. პროცესი „ვინ ვარ მე?“ პროცესი „პირადი გერბი“.

პროცესი "ვინ ვარ მე?"

ყველა კითხვას პასუხობს არაუმეტეს ათი სიტყვით და პასუხს ბარათზე წერს. 5 წუთი. დადიან, უყურებენ, ეცნობიან ერთმანეთის პასუხებს.

თქვენ უბრალოდ ნახეთ, რამდენი განსხვავებული გზაა პასუხის გასაცემად ამ დიდ კითხვაზე "ვინ ვარ მე?" ვიღაც მიიჩნევს ყველაზე მნიშვნელოვანს, ვიღაც სხვას. პირველი სამი პასუხი, ალბათ, წარმოადგენს ჩვენი მე-ს გარე ზედაპირის ფენის - გამოსახულების ასახვას. მოდით ვიმუშაოთ ამ ზედაპირული ფენით ახლა, რათა განვმარტოთ და განვმარტოთ ჩვენთვის და სხვებისთვის, თუ რას წარმოადგენს ჩვენი მე - გამოსახულება პირველი მიახლოებით.

ასე რომ, ხაზი გაუსვით პირველ სამ პასუხს კითხვაზე "ვინ ვარ მე?". თითოეული ეს პასუხი ასახავს თქვენი პიროვნების ზოგიერთ მხარეს. გთხოვთ, ზუსტად დაფიქრდეთ ამ მხარის პოზიციებიდან. რა შეიძლება იყოს თქვენი დევიზი, პირველ აბზაცში ჩამოყალიბებული აღწერილობის ადეკვატური? ყველაფერს შეუძლია იმოქმედოს როგორც დევიზი: ცნობილი აფორიზმი, ანდაზა, სტრიქონი სიმღერიდან ან საკუთარი განცხადება. მთავარია, ის მაქსიმალურად ზუსტად ასახავდეს თქვენი თვითდახასიათების არსს. ჩაწერეთ ცალკე ფურცელზე. ახლა გადაუხვიეთ მეორე, მესამე აბზაცს, მოიფიქრეთ მათთვის დევიზი და ჩამოწერეთ ცალკე ფურცლებზე. შემდეგი ამოცანაა, გამოვიდეს სიმბოლო თითოეული ნივთისთვის, რომელიც განასახიერებს თვითდახასიათების შინაგან შინაარსს ნიშნის სახით.

არიან ჩვენ შორის ისეთი ხალხი, ვისაც ძარღვებში კეთილშობილი სისხლი აქვს?

პროცესი „პირადი გერბი“.

ოღონდ ცოტა ვიფანტაზიოროთ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენ ყველანი კეთილშობილ უძველეს ოჯახებს ვეკუთვნით და მიწვეულნი ვართ ბურთზე შუა საუკუნეების სამეფო ციხეზე. კეთილშობილი რაინდები და მშვენიერი ქალბატონები ციხის კარიბჭემდე მიდიან მოოქროვილი ეტლებით, რომელთა კარებზე გერბები და დევიზები ფრიალებს, რაც ადასტურებს მათი მფლობელების კეთილშობილურ წარმომავლობას. რა არის გერბები და რა დევიზით არის აღჭურვილი? ნამდვილი შუა საუკუნეების დიდებულებისთვის ეს უფრო ადვილი იყო - მათმა ერთ-ერთმა წინაპარმა შეასრულა კეთილშობილური საქმე, რომელიც ადიდებდა მას და გამოსახული იყო გერბზე და დევიზიზე. მისმა შთამომავლებმა მემკვიდრეობით მიიღეს ეს ჰერალდიკური ატრიბუტები და არ ფიქრობდნენ იმაზე, თუ როგორი უნდა ყოფილიყო მათი პირადი გერბი და დევიზი. და ჩვენ მოგვიწევს დიდი შრომა საკუთარი ჰერალდიკური ნიშნების შექმნაზე.

დიდ ფურცლებზე, ფლომასტერების გამოყენებით, დაგჭირდებათ თქვენი პირადი გერბის დახატვა, რომელიც აღჭურვილია დევიზით. თქვენ უკვე გაქვთ მასალა განვითარებისთვის. მაგრამ იქნებ თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ რაიმე კიდევ უფრო საინტერესო და უფრო ზუსტად ასახავდეს თქვენი ცხოვრებისეული მისწრაფებებისა და პოზიციების არსს საკუთარი თავის შეცნობაში? იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანს, რომელსაც ესმის თქვენი გერბის სიმბოლიკა და წაიკითხავს თქვენი დევიზი, შეძლებს ნათლად გაიგოს, ვისთან აქვს საქმე.

აქ მოცემულია გერბის სავარაუდო ფორმა: გერბი ჰორიზონტალურად იყოფა ორ ნაწილად, ზედა ვერტიკალურად სამად. 10 წთ.

მარცხენა მხარე ჩემი მთავარი მიღწევაა ცხოვრებაში.

შუა ნაწილი არის ის, თუ როგორ აღვიქვამ საკუთარ თავს.

მარჯვენა მხარე ჩემი მთავარი მიზანია ცხოვრებაში.

ქვედა ნაწილი ჩემი მთავარი დევიზია ცხოვრებაში.

ახლა კი, ქალბატონებო და ბატონებო, თქვენ თითოეულს გაქვთ ერთი წუთი თქვენი გერბისა და დევიზის წარმოსაჩენად. ვარიანტი: დაიყოთ წყვილებად და მომზადების ხუთი წუთის შემდეგ, თითოეულმა უნდა გააცნოს თავისი პარტნიორი.

9. კონტროლის მარყუჟი.

იფიქრეთ მნიშვნელოვან ამოცანაზე ან პროექტზე, რომელიც დაგეგმეთ და დაასრულეთ, მაგრამ პრობლემები შეგიქმნათ. რა იყო თქვენი პრობლემების ძირითადი მიზეზები?

ბევრი მენეჯერი იტყვის, რომ გეგმების შესრულებისას პრობლემების უმეტესობა დაკავშირებულია ადამიანებთან და მოულოდნელ მოვლენებთან. ამიტომ ამ საკითხებს ქვემოთ განვიხილავთ, მაგრამ ჯერ განვიხილავთ ჩვენი დაგეგმვისა და კონტროლის პრაქტიკის თეორიულ საფუძვლებს.

დაგეგმვისა და კონტროლის რაციონალური თეორიის არსი ილუსტრირებულია ფიგურაში, რომელიც ცნობილია როგორც „კონტროლის მარყუჟი“. ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ „დაგეგმვა“ და „კონტროლი“. დაგეგმვა არის პროცესის შემუშავების პროცესი, თუ რა უნდა გააკეთოს და როგორ გააკეთოს ეს გარკვეული მიზნის მისაღწევად (ნაბიჯი 1 და 2). კონტროლი – დაგეგმილი ამოცანების წარმატებით შესრულების უზრუნველყოფის პროცესი (მე-3 და მე-4 ეტაპები).

საკონტროლო წრე.

ეტაპი 1: დაისახეთ მიზნები

თუ თქვენ აპირებთ რაიმე ინიციატივის აღებას, დიდი თუ პატარა, ჯერ ნათლად გაეცანით რისი მიღწევა გსურთ. ასევე სასარგებლოა მიზნის წარმატებით მიღწევისთვის გარკვეული კრიტერიუმების დადგენა, რათა იცოდეთ მიაღწიეთ თუ არა მას.

მიზნები უნდა იყოს SMART

მიზნების დასახვისას, ყველა მონაწილის ინტერესებშია, დარწმუნდნენ, რომ ისინი მკაფიო და ცალსახაა. ეს ნიშნავს, რომ მათ უნდა ჰქონდეთ გარკვეული მახასიათებლები. ეს მახასიათებლები შეიძლება გავიხსენოთ ინგლისური აბრევიატურის SMART პირველი ასოებით, ე.ი. მიზნები უნდა იყოს:

სპეციფიკური (სპეციფიკური - S) - მკაფიო და ზუსტი მიმართებაში, რაც უნდა მიაღწიოს.

საზომი (measurable - M) - ე.ი. დააკონკრეტეთ როგორ და რითი იქნება შეფასებული წარმატება.

შეთანხმებული (შეთანხმებული - ა) - ორგანიზაციის მიზნებთან და მისიასთან და იდეალურ შემთხვევაში იმ ადამიანთან, რომელიც იმუშავებს მიზნების მისაღწევად და ნებისმიერთან, ვისზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს მათი მიღწევის შედეგმა.

რეალისტური (realistic - R) - მიღწევადია, არსებული შეზღუდვების და სხვა მიზნებთან კოორდინაციის საჭიროების გათვალისწინებით.

დროული (Teded - T) - დასახულია საჭირო დრო მიზნის მისაღწევად.

და მაინც, თუ ჩვენ გვაქვს SMART მიზნები, ჩვენ კიდევ გვჭირდება რაღაც, რაც დაგვეხმარება ამ მიზნების მიღწევაში. ჩვენ არ გვაქვს უფლება დაველოდოთ პროექტის დასრულებას, რათა გავიგოთ ჩვენი წარმატების ან წარუმატებლობის შესახებ. ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, როცა წინ მივდივართ, როგორ მიდის საქმეები და ამისთვის გვჭირდება გეგმა და პარამეტრები, რომლითაც შეგვიძლია გავაკონტროლოთ მოძრაობა მიზნისკენ.

ნაბიჯი 2: დაგეგმეთ, დააყენეთ პარამეტრები და შეასრულეთ დავალებები

მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რისი გაკეთება გსურთ, მნიშვნელოვანია წინასწარ დაგეგმოთ და შემდეგ დაიწყოთ იმის კეთება, რაც დაგეგმეთ. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა განსაზღვროთ პარამეტრები - შუალედური ეტალონები, რომლებიც შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი მიზნებისკენ პროგრესის შეფასების კრიტერიუმად. შედგენილი გეგმიდან შეიძლება მივიღოთ ინდიკატორები, რომლებიც განსაზღვრავს დაგეგმილი პროგრესის ოდენობას მითითებულ თარიღამდე.

ამ ეტაპზე გეგმების შედგენის გათვალისწინებით, ჩვენ მიზანმიმართულად გავამარტივებთ ზოგიერთ საკითხს. არსებითად, დაგეგმვის პროცესი შემდეგია:

დაგეგმვა:

Ø მკაფიო მიზნების დასახვა;

Ø შესასრულებელი ამოცანების განსაზღვრა;

Ø ამოცანების შესასრულებლად საჭირო რესურსების განაწილება;

Ø სამუშაო გეგმის შედგენა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს, როგორც მენეჯერის მოთხოვნებს.

· კონტროლი:

Ø მიზნისკენ პროგრესის მონიტორინგი (კონტროლი);

Ø გეგმების გადახედვა საკონტროლო მარყუჟის მიხედვით. (შესწორება).

ამრიგად, თუ დავუშვებთ, რომ ადრე დასახული მიზნები გონივრულია, ჩვენ უნდა განვსაზღვროთ რა ამოცანები უნდა შესრულდეს ამ მიზნების მისაღწევად. ამისათვის ჩვენ განვიხილავთ ორ განსხვავებულ მეთოდს.

პირველი მეთოდი მეხსიერების ბარათებია. უბრალო გონების რუკაზე - რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ "ობობის" დიაგრამებს - შეგიძლიათ იხილოთ მთავარი პრობლემა (ან იდეა) გვერდის შუაში, საიდანაც თქვენ ამახვილებთ ტოტებს პრობლემის გაგების თითოეულ კომპონენტზე. თითოეული ეს კომპონენტი, თავის მხრივ, დაყოფილია უფრო დეტალურ ნაწილებად. ამ გზით, გონებრივი რუქები დაგეხმარებათ პრობლემის მთლიანად ამოცნობაში და გაგებაში.

მეორე მეთოდი არის "დავალებების ხე". ასეთი სქემა უფრო ლოგიკური და სტრუქტურირებულია, ვიდრე მეხსიერების ბარათები. დაგეგმილი პროექტი დაყოფილია კომპონენტ ნაწილებად. თქვენ იწყებთ შემოთავაზებული ნამუშევრით მთლიანობაში და შემდეგ დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა "რომელი ორი ან სამი (ოთხი, ხუთი) ძირითადი ელემენტია სამუშაოს ამ სფეროს? შემდეგ თითოეული ეს ელემენტი თანმიმდევრულად განიხილება და იშლება იმ დეტალების დონეზე, რაც გჭირდებათ. ასეთი დიაგრამის შედგენა კარგი გზაა ლოგიკური თანმიმდევრულობის გარკვეული დონის უზრუნველსაყოფად, რომელიც იზომება დიაგრამის თითოეულ დონეზე ჩამოყალიბებული ქვედავალებების რაოდენობით.

ამოცანების სიის განსაზღვრის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი თანმიმდევრობის გრაფიკული წარმოდგენა გეგმის ფორმატში. ყველაზე ხშირად გამოყენებული ინსტრუმენტი ამ მიზნით არის Gantt-ის დიაგრამა, რომელიც არის სვეტოვანი დიაგრამის ფორმა. Gantt დიაგრამა უბრალოდ ბადეა ყველა ამოცანებით, რომელიც ჩამოთვლილია გვერდის მარცხენა მხარეს და ვადები გვერდის ზედა ნაწილში. ბადე ივსება ზოლებით, რომლებიც მიუთითებს თითოეული დავალების ხანგრძლივობაზე

ადამიანები ადაპტირებენ ასეთ დიაგრამას თავიანთ მიზნებს, ამიტომ მისი გარეგნობა შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი იყენებს წერტილოვან ხაზს ზოლის გასაგრძელებლად, რათა მიუთითოს, თუ რამდენ ხანს შეიძლება დასჭირდეს დავალება ვადის მიღმა, პრობლემების გამოწვევის გარეშე. კიდევ ერთი ვარიანტია დატოვოთ საკმარისი სივრცე თითოეული ზოლის ქვეშ, რათა შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ფერი, რათა მიუთითოთ აქ მიზნისკენ მიმავალი რეალური შედეგები ინტერესის თარიღზე.

ნაბიჯი 3: თვალყური ადევნეთ პროგრესს თქვენი მიზნისკენ

საკმარისი არ არის მხოლოდ შესაბამისი მაჩვენებლების განსაზღვრა: უნდა არსებობდეს მიმდინარე რეალური შედეგების დაგეგმილ ინდიკატორებთან შედარების პროცესი.

თქვენ დასახული გაქვთ მიზნები, განსაზღვრეთ შესასრულებელი ამოცანები, შეადგინეთ გეგმა და განსაზღვრეთ სხვადასხვა ეტაპები, რომლებიც ინდიკატორად გამოდგება. ახლა საჭიროა გადავამოწმოთ რა ხდება და მიღებული ინფორმაციის საფუძველზე ჩამოვაყალიბოთ რაიმე სახის გადაწყვეტილება. ჩვენ ჩამოვთვლით მონიტორინგის მეთოდების სპექტრს, როგორც ფორმალურ, ისე არაფორმალურ:

· დაკვირვება და პირადი ჩართულობა: მნიშვნელოვანია უბრალოდ დაკვირვება რა ხდება და ხელმისაწვდომი იყოს როგორც თანამშრომლებისთვის, ასევე კოლეგებისთვის;

· რეგულარული ანგარიშგება: მაგ. წერილობითი ანგარიშების მომზადება მენეჯმენტისთვის;

· ანგარიში გამონაკლის სიტუაციებზე: ანგარიშის მომზადება მხოლოდ გეგმიდან გადახრის შემთხვევაში;

· გამოკითხვები და დისკუსიები: შესაძლოა პროექტის შეხვედრების ან ვიზიტების დროს;

· ანგარიშები და ტიპიური სტატისტიკა: მაგალითად, ბიუჯეტის ამონაწერების შედგენა.

ნაბიჯი 4: იმოქმედეთ მონიტორინგის შედეგებზე

მიღწეული შედეგების მონიტორინგმა შეიძლება აჩვენოს, რომ ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ, სავარაუდოდ, ეს გამოასწორებს. რომ რეალური პროგრესი არ მიდის გეგმის მიხედვით ან თუნდაც შეცვალა თავდაპირველი მიზნები. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ცვლილებების გარეშე, გადავხედოთ მიზნებს ან, თუ ეს ჩვენს კომპეტენციაში შედის, გადავხედოთ თავდაპირველ მიზნებს. შემდეგ ჩვენ ვაგრძელებთ მონიტორინგის პროცესს, ვამოწმებთ მიმდინარე მდგომარეობას დაგეგმილი გეგმიდან შესაძლო გადახრებისთვის, გადაწყვეტილებების მიღებას და საჭიროების შემთხვევაში გადავაგეგმავთ საკონტროლო მარყუჟის გავლას ისევ და ისევ დავალების დასრულებამდე.

მონიტორინგის შემდეგ, შეგიძლიათ აირჩიოთ სამი ქმედებადან ერთი:

· გადახედეთ მიზნებს. ეს მკვეთრი ღონისძიებაა, მაგრამ ხანდახან ხდება ისე, რომ გეგმის განხორციელებისას აშკარა ხდება თავდაპირველად დასახული მიზნების ნამდვილი ბუნება და მათი შეცვლა ძალიან გონივრულია.

· შეიტანეთ ცვლილებები იმ ამოცანებში, რომლებიც ჯერ კიდევ შესასრულებელია, რათა თავიდან აიცილოთ გადახრები გეგმიდან (ან კომპენსაცია მოახდინოთ). ეს არის მოქმედების ყველაზე გავრცელებული გზა. ჩვეულებრივ, თუ მონიტორინგი აჩვენებს გარკვეული შეფერხებას, მაშინ მეტი დავალება უნდა დასრულდეს უახლოეს კვირებში, ან დაგეგმილი ამოცანები უფრო სწრაფად უნდა დასრულდეს დროის ამ დანაკარგის კომპენსაციისთვის. ამან შეიძლება მოითხოვოს რესურსების გადანაწილება.

· განაგრძეთ ცვლილებების გარეშე. ეს შეიძლება იყოს გონივრული, თუ გადახრები მცირეა.

მიზნობრივი ვარჯიშებიმნიშვნელოვანია და მოთხოვნადია არა მხოლოდ მიზნების დასახვის ტრენინგებში, არამედ წარმატების ტრენინგებზე, გაყიდვებისა და მოლაპარაკებების ტრენინგებზე, ტრენინგებზე მენეჯერებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, კომპეტენტური მიზნების დასახვა არის წარმატების საფუძველი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში.

რა არის მიზნობრივი ვარჯიშები? ეს არის სავარჯიშოები, რომლებიც ასწავლიან გონივრულად დაისახეთ მიზნები. და სავარჯიშოები, რომლებიც ნათლად აჩვენებს ამას მიზნები სწორად არ არის დასახული. და სავარჯიშოები, რომლებიც მონაწილეებს ეხმარება თავიანთი მიზნების სწრაფად მიღწევაში, გაზარდოს შინაგანი მოტივაცია.

მაღალი ხარისხის, საინტერესო, დასამახსოვრებელი სავარჯიშოები მიზნების შესახებ დაეხმარება თქვენი ტრენინგების მონაწილეებს კომპეტენტურად იმუშაონ მიზნებთან, გაზარდონ წარმატება.

ტრენერების პროფესიონალური პორტალის ექსპერტებმა შეარჩიეს საიტი თქვენთვის 7 საუკეთესო მიზნობრივი ვარჯიშირომელიც შეიძლება მოიძებნოს საზოგადოებრივ დომენში. დაე, ეს ვარჯიშები დაგეხმაროთ ეფექტური ვარჯიშების შექმნაში.

სავარჯიშო "ცოტა უკეთესი"

სამიზნე

დრო: 5-7 წუთი

ბენდის ზომა: ნებისმიერი

ჩვენ მოვუწოდებთ ერთ მოხალისეს. გთხოვთ, მიუახლოვდით ოთახის კედელს, ასწიეთ ხელები და მიაღწიეთ რაც შეიძლება მაღლა. ჩვენ აღვნიშნავთ ადგილს, სადაც მან მიაღწია, შემდეგ კი ვთხოვთ, სცადო ისევ. ისევ აღვნიშნავთ (როგორც წესი, ამჯერად ყოველთვის უფრო მაღალი გამოდის).

შეგიძლიათ მოიწვიოთ რამდენიმე მოხალისე ერთდროულად. ასე რომ, სავარჯიშო კიდევ უფრო ნათელი იქნება.

შედეგები:

• როგორ უკავშირდება ეს სავარჯიშო დაგეგმვასა და მიზნების დასახვას?
• რა დასკვნების გამოტანა შეგვიძლია ამ სავარჯიშოდან?

ამ სავარჯიშოში მთავარი დასკვნა შეიძლება ასე ჟღერდეს: ”როდესაც აშკარა ბარია, ჩვენ ყოველთვის მეტის უნარი გვაქვს. მიზნები არის ბარები. ისინი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ უფრო მეტს ცხოვრებაში!”

სავარჯიშო "ოქროს თევზი"

მიზნის დასახვის შესანიშნავი სავარჯიშო ფსიქოლოგიის პროფესორის პორტალის ექსპერტის ვებსაიტიდან
ნ.ი.კოზლოვა.

სამიზნე:სავარჯიშო ასწავლის მონაწილეებს სწორად ჩამოაყალიბონ თავიანთი მიზნები.

დრო: 15 წუთი

ზოლის ზომა:ნებისმიერი

იძახიან ნებისმიერ მოხალისეს (ან თავად ლიდერი რეკავს). დაიწყეთ უფრო სწრაფად საუბარი, რათა დაბნეულობის მომენტი იყოს. გარდა ამისა, აუდიტორიაში ჩააგდეთ ფრაზა: „დაათვალიერეთ ახლა რა მოხდება“.

ოქროს თევზი დაიჭირე. თქვენ გაქვთ 15 წამი მისი სამი სურვილის შესასრულებლად.

შემდეგ მწვრთნელი თითებს წამებში ითვლის ან მოხვევს. ჩუმად? ფიქრობდა, მაგრამ არ ლაპარაკობდა. თუ არ თქვი შენი სურვილები, როგორ გაიგებენ? თუ ლაპარაკობენ, მასპინძელი იმეორებს მათ ზუსტად ისე, როგორც ნათქვამია.

- სახლი, ბევრი ფული, მანქანა...

მწვრთნელი სახლს ხატავს.

- Რა არის ეს?

— სახლი. Მიიღეთ!

ან: კარგი, მომავალ წელს მექნება სახლი. შენ არ თქვი ვის გინდოდა სახლი არა?

- Ბევრი ფული.

გადააგდე რუბლი! Მიიღეთ.

- Მინდა რომ ვიყო ბედნიერი!

— აუცილებლად: მომავალ თვეში ბედნიერი იქნები, თუნდაც რამდენჯერმე. ან ყოველთვის ბედნიერი იქნები, 2050 წლიდან.

- საყვარელი ქალი?

— 150 წელიწადში გექნება.

- ვერ მოვასწრებ!

— და ეს არის თქვენი პრობლემები.

შესაძლებელია მეტი წევრის მოწვევა...

მწვრთნელი: "ნებისმიერი თანხის დადება შემიძლია, რომ ახლაც ვერავინ გაუმკლავდება ამას!"

შედეგები:

• რა მოხდა ახლა?
• როგორ დაგჭირდათ სურვილების ასახვა, რომ ისინი შესრულდეს?

ტრენერი ხელმძღვანელობს მონაწილეებს მიზნების დასახვაში:

• სპეციფიკური - სპეციფიკური
• გაზომვადი - გაზომვადი
• შეთანხმებული - შეთანხმებული (უფრო მაღალი დონის მიზნებით)
• რეალისტური - რეალისტური
• დროული - დროში განსაზღვრული

ვარჯიშის კიდევ ერთი ვარიანტი:

ყველა მონაწილე წარმოიდგენს, რომ დაიჭირეს ოქროს თევზი, რომელიც შეასრულებს სამ სურვილს - ერთი პირადი (მაგალითად, მინდა ახალი მანქანა) და ორი მუშა (მაგალითად, მინდა ნაკლები ვიმუშაო და ა.შ.). მონაწილეები წერენ თავიანთ სურვილებს ფურცელზე. ფოთლებს აგროვებენ და ტრენერიც იგივე საქმეს აკეთებს მათთან ერთად.

ხშირად მონაწილეები, ამ გზით პირველი „შესრულებული“ სურვილების შემდეგ, თავად აჩვენებენ ზოგიერთ SMART-ს.

შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ SMART ტექნოლოგიის შესახებ პორტალზე ჩვენს განყოფილებაში.

სავარჯიშო "მომავლის რუკა"

სამიზნე:ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ უფრო მკაფიოდ გაიგოთ თქვენი მიზნები.

დრო: 30 წთ. პლუს სავარჯიშოს განხილვა - თითო 3-5 წუთი. თითოეული მონაწილისთვის.

ზოლის ზომა:ნებისმიერი

დახატე შენი მომავლის რუკა. დაასახელეთ თქვენი გლობალური მიზნები, როგორც წერტილები იმ მხარეში, სადაც გსურთ იყოთ. დანიშნეთ ასევე შუალედური დიდი და პატარა მიზნები მათკენ მიმავალ გზაზე. დაფიქრდით და დაწერეთ სახელები იმ „მიზნების პუნქტებისთვის“, რომელთაკენაც იბრძვით პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში. ასევე დახაზეთ ქუჩები და გზები, რომლებზეც გაივლით.

• როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს? უმოკლესი თუ გამოსავალი?
• რა დაბრკოლებები უნდა გადალახო?
• რა დახმარების მოლოდინი შეგიძლიათ?
• რა ადგილების გადაკვეთა მოგიწევთ გზაზე: აყვავებული და ნაყოფიერი მიწები, უდაბნოები, ყრუ და მიტოვებული ადგილები?
• გზებსა და ბილიკებს მარტო გააკეთებთ თუ ვინმესთან ერთად?

ვარჯიშის შედეგების განხილვა:

• სად არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზნები?
• რამდენად შეესაბამება ისინი ერთმანეთს?
• სად ხარ საფრთხეში?
• საიდან მოიზიდავთ ძალას, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ?
• რა გრძნობებს იწვევს თქვენში ეს სურათი?

მათი მომავლის ტერიტორიის რუკად წარმოჩენა საშუალებას მისცემს მონაწილეებს უფრო ნათლად გაიგონ თავიანთი მიზნები. მიზნების მეტაფორულად გამოხატვა, როგორც წერტილები რუკაზე, და მათი მიღწევის გზები ქუჩებისა და გზების სახით, ეხმარება მონაწილეებს წარმოსახვაში შექმნან თავიანთი მომავლის ვიზუალური სურათი. ასეთი რუკის შექმნის შემდეგ ყველას შეეძლება მიზნების ერთმანეთთან დაკავშირება და იმის გაგება, თუ როგორ ჯდებიან ისინი, რა დაბრკოლებები ხვდება მათკენ მიმავალ გზაზე, რა ახალი შესაძლებლობები იხსნება.

მონაწილეთა რაოდენობა 12 ადამიანამდე შეგიძლიათ გააკეთოთ და განიხილოთ ეს სავარჯიშო ზოგად წრეში. უფრო დიდი რაოდენობით, გირჩევთ მონაწილეების დაყოფასმიკრო ჯგუფები მეტი კონფიდენციალური კომუნიკაციისთვის და დროის დაზოგვისთვის.

დაქუცმაცებული ქაღალდის ვარჯიში

სამიზნე: ეს სავარჯიშო ასახავს მიზნების დასახვის მნიშვნელობას.

დრო: 10 წუთი

ბენდის ზომა: ნებისმიერი

ამ სავარჯიშოსთვის დაგჭირდებათ A4 ქაღალდი და ნარჩენების კალათა.

ამ სავარჯიშოს მაგალითის გამოყენებით, ძალიან მოსახერხებელია მიზნების დასახვის შედეგების ჩვენება. ჩვენ ვიწვევთ მოხალისეს ამ ვარჯიშისთვის. ვთხოვთ, დადგეს კალათიდან ორ მეტრში და ჩააგდოს მასში რაც შეიძლება მეტი ქაღალდი. ერთი წუთის შემდეგ ვაჩერებთ და ვითვლით ფურცელს. მაგალითად, აღმოჩნდა 20 ფურცელი.

ახლა დაურეკეთ შემდეგ მოხალისეს. მისი ამოცანაა 20-ზე მეტი ფურცლის გადაყრა. როგორც წესი, ის მეტს იღებს - 25-30 ფურცელს.

ახლა მესამე მოხალისის ჯერია. ჩვენ მას ვურეკავთ და შესავალს ვაძლევთ: „თქვენ ნახეთ, რა შედეგებს მიაღწიეს წინა მონაწილეებმა. როგორ ფიქრობთ, რას მიაღწევთ?"

შედეგები:

• როგორ ფიქრობთ, შეგვიძლია დავაკავშიროთ ეს სავარჯიშო მიზნის დასახვას?
  
• თქვენი აზრით, როდის მიაღწიეს მონაწილეებმა საუკეთესო შედეგს - როცა უბრალოდ ფურცლებს ესროდნენ, თუ კონკრეტული დავალება ჰქონდათ წინაშე?
  
• როცა ეს მიზანი დაისახა ვინმეს ან თავისთავად?
  

სავარჯიშო "ჩემი მომავლის ეტაპები"

სამიზნე:სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ უფრო მკაფიოდ გაიგოთ თქვენი მიზნები, დაადგინოთ პრიორიტეტები და დახაზოთ თანმიმდევრობა.

დრო: 20 წუთი. პლუს დისკუსია - 3-5 წთ. თითოეული მონაწილისთვის.

ბენდის ზომა: ნებისმიერი

ამ სავარჯიშოში მონაწილეები ადგენენ იმ საქმეების ჩამონათვალს, რისი გაკეთებაც სურთ მომავალში თავიანთი მიზნების გასაუმჯობესებლად. მუშაობის ამ მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ აძლიერებს მიმართულების გრძნობას და ცხოვრების უწყვეტობას.

გადაწყვიტეთ, რამდენად შორს გსურთ მომავლის ნახვა. იქნებ გაინტერესებთ თქვენი ცხოვრების ნახვა ერთ ან ორ წელიწადში, ან იქნებ ათ წელიწადში?

ახლა იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ ამ დროის განმავლობაში. რისი შექმნა გსურთ? რა ვისწავლოთ? ვინ გახდეს? რის დათმობას ისურვებდი ან რისგან გათავისუფლდები?

წარმოიდგინეთ, რომ ამ ცხოვრების სეგმენტის ყველა მნიშვნელოვანი მიზანი არის ეტაპობრივი გზა ცხოვრების გზაზე, რომელსაც თქვენ მიდიხართ. როდესაც თქვენ მიხვალთ შემდეგ ეტაპზე, შეგიძლიათ უთხრათ საკუთარ თავს: "მე ეს უკვე გავაკეთე!" აირჩიე მხოლოდ ის მიზნები, რომლებიც შენთვის დადებითად არის შეღებილი და მათკენ სწრაფვის ღირსია. და მათგან ექვსი ან რვა მეტი არ უნდა იყოს. დაალაგეთ ისინი დროის სწორი თანმიმდევრობით და დაასახელეთ თითოეული ნაბიჯი რამდენიმე საკვანძო სიტყვით.

შედეგების განხილვა:

• როგორ გრძნობთ თავს ამ ვარჯიშის შემდეგ?
  
• როგორ გრძნობთ ახლა თქვენს მიზნებს?
  

სავარჯიშო "სიცოცხლის გზა"

სამიზნე: სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ უფრო მკაფიოდ გაიგოთ თქვენი მიზნები, დაადგინოთ პრიორიტეტები და გამოკვეთოთ თანმიმდევრობა.

დრო: 40 წთ. პლუს დისკუსია - 4-5 წთ. თითოეული მონაწილისთვის.

ბენდის ზომა: 12-მდე მონაწილე

მონაწილეები იწყებენ კოლაჟის გაკეთებას შემდეგ თემაზე: "ჩემი ცხოვრების გზა". მათ სვამენ შემდეგ კითხვებს: „მიდიხართ გზაზე, რომლის სახელია სიცოცხლე... სად მიდიხართ და სად? გაქვთ მნიშვნელოვანი მიღწევები? რა გაძლევს ძალას ცხოვრების გზაზე და პირიქით, რა გიშლის ხელს? რა ობიექტებია თქვენს გარშემო? და რა არის საბოლოო მიზანი? …

კოლაჟი შექმნილია მონაწილეების მიერ, რათა წარმოაჩინონ თავიანთი ცხოვრების გზა, სხვადასხვა გეგმების, გარემოს და მიღწევების გათვალისწინებით. ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს დამოუკიდებლად და ინდივიდუალურად, მაგრამ მასში მონაწილე ადამიანების მოთხოვნით შესაძლებელია ცალკე ჯგუფებადაც.

დაახლოებით 40 წუთი ეთმობა კოლაჟების შექმნას, შემდეგ მონაწილეები აკეთებენ პრეზენტაციას, როგორც მცირე ექსკურსიას, სადაც ყველანი რიგრიგობით ხდებიან მეგზური და ჯგუფს აჩვენებენ თავიანთ ნამუშევრებს. რეკომენდირებულია თითოეული მონაწილისთვის დაახლოებით 4-5 წუთის გამოყოფა.

ამ ვარჯიშის მნიშვნელობა არის თქვენი ცხოვრების გზის დაგეგმვის უნარის განვითარება. ეს გაკვეთილი საშუალებას გაძლევთ დაფიქრდეთ გარკვეული მოვლენების მნიშვნელობაზე, მიზნებისკენ სწრაფვაზე და სირთულეების გადაჭრაზე.

შედეგების განხილვა:

სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ მონაწილეები იწყებენ მის განხილვას. მათ სვამენ შემდეგი კითხვები:

• რა შთაბეჭდილებები და ემოციები ჩნდება საკუთარი კოლაჟის ყურებისას?
  
• მოახერხეთ თქვენი ცხოვრების ახალი დეტალების შემჩნევა?
  
• რეალურია თუ არა კოლაჟზე დახატული მომავალი?
  
• როგორ შეგიძლიათ სცადოთ ამის მიღწევა?
  

ამ სავარჯიშოსთვის დაგჭირდებათ დიდი ფურცლები მონაწილეთა რაოდენობისთვის, უამრავი ჟურნალი სურათების ჭრისთვის.

სავარჯიშო "სამი წლის შემდეგ"

სამიზნე: ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ უფრო მკაფიოდ დაადგინოთ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების პრიორიტეტები, დაიწყოთ მეტი მუშაობა მნიშვნელოვან მიზნებზე.

დრო: 30 წთ.

ბენდის ზომა: ნებისმიერი

მონაწილეებს ეძლევათ დავალება - შეადგინონ მცირე სია და ჩაწერონ მასში ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც მათ იკავებს ცხოვრების მოცემულ პერიოდში და ყველაზე დიდი პრობლემები ამ დროისთვის, არაუმეტეს 5 ქულისა.

სიის შედგენის შემდეგ მონაწილეები ცდილობენ წარმოიდგინონ თავი სამი წლით უფროსი და შემდეგ ამ საკითხებსა და აქტივობებზე ისე იფიქრონ, თითქოს სამი წლის შემდეგ.

როდესაც ფიქრობთ ამ ამოცანაზე, თქვენ უნდა უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს.

1. რა შეგიძლიათ გახსოვდეთ ამ პრობლემის შესახებ?
   
2. რა დაემართა მას და როგორ აისახება ის ცხოვრებაზე ახლა, სამი წლის შემდეგ?
   
3. ეს პრობლემა თქვენ წინაშე რომ ახლავე გამოჩენილიყო, იპოვით თუ არა მის გამოსავალს? რა იქნებოდა ეს?
   

ეს ვარჯიში კეთდება 3-4 კაციან ცალკეულ ჯგუფებში; თითოეული მონაწილე აცნობს დანარჩენ საკითხებს საკუთარი სიიდან და პასუხობს კონკრეტულ კითხვებს. ასევე შესაძლებელია მსურველებს დამოუკიდებლად, ჯგუფური დისკუსიის გარეშე მუშაობის უფლება, რის შედეგადაც სავარჯიშოს მონაწილე ასრულებს წერილობით, ხოლო ყველა შენიშვნა მას რჩება.

ამ ვარჯიშის მნიშვნელობა არის ყველა ცხოვრებისეული პრობლემის გაანალიზება, თქვენი მომავლის შესაბამისად. ეს საშუალებას აძლევს ყველა მონაწილეს იფიქროს მნიშვნელოვან აქტივობებზე. ამრიგად, ფსიქოლოგებმა ოფიციალურად დაადგინეს, რომ წარმატების დაახლოებით 80% შეიძლება მიღწეული იყოს ჩვენი ძალისხმევის მხოლოდ 20% -ით, ხოლო ძალისხმევის დარჩენილი პროცენტი გვეხმარება ჩვენი მიღწევების 20% -ის უზრუნველსაყოფად. „მომავლის“ ანალიზი საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ გარკვეული შემთხვევების მნიშვნელობის ხარისხი.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ განიხილება. მონაწილეები საკუთარ თავს უსვამენ შემდეგ კითხვებს:

• რომელი აქტივობები უფრო მნიშვნელოვანია ამ თვალსაზრისით და რომელი არა?
• ეს მოსაზრება სრულად ემთხვევა დღევანდელი დროის პოზიციას?
• რა შთაბეჭდილებას ტოვებს ის ფაქტი, რომ 3 წელიწადში არ გაგახსენდებათ არც ერთი პრობლემა ან შემთხვევა, რომელსაც დღეს აგვარებთ?

თითოეულმა მონაწილემ უნდა გამოიტანოს გარკვეული დასკვნები მხოლოდ თავისთვის.

ასევე გირჩევთ ტრენინგის მონაწილეების ყურადღება მიაპყროს იმას, შეიცვალა თუ არა დამოკიდებულება მათ მიერ დაწერილ მიმდინარე პრობლემებზე?როგორც წესი, ეს ტექნიკა ხელს უწყობს მიმდინარე პრობლემების მნიშვნელობის შემცირებას, მონაწილეთა ყურადღების გადატანას მომავალზე.

თქვენს ყურადღებას წარმოვადგინეთ 7 მაღალი ხარისხის სავარჯიშო მიზნების შესახებ, რომლებიც თავისუფლად ხელმისაწვდომია. ვიმედოვნებთ, რომ ისინი გახდებიან თქვენი ტრენინგების ღირსეული შემავსებელი.

ვინაიდან ეს სავარჯიშოები აღებულია უფასო წყაროებიდან, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ისინი:

• ხელმისაწვდომია მრავალი ტრენერისთვის და შესაძლოა უკვე ცნობილი იყოს თქვენი ტრენინგის მონაწილეებისთვის. ამის გარკვევა ვარჯიშამდე ღირს.
• ისინი არ შეიცავს დეტალურ ინსტრუქციას ვარჯიშისთვის. და საიდუმლო არ არის, რომ მხოლოდ სავარჯიშოს ცოდნა და მისი ჩატარების ზუსტად ცოდნა ორი დიდი განსხვავებაა. ჩვეულებრივ, პრაქტიკაში ვარჯიშის შესრულებას 2-3-ჯერ სჭირდება, რათა გავიგოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს საუკეთესოდ.

როცა გჭირდებათ:

• ექსკლუზიური ვარჯიშებიცნობილია მხოლოდ პროფესიონალი მწვრთნელების მცირე წრისთვის
• სავარჯიშოები დეტალურად ქოუჩინგის მეთოდოლოგია მათი განხორციელებისთვის, გამოავლინა ქოუჩინგის მთელი „წყალქვეშა ნაწილი“ და ზუსტად ახსნა, თუ როგორ უნდა ჩაატაროთ ვარჯიში და შეაჯამოთ სავარჯიშო საუკეთესო შედეგამდე

მაშინ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ ასეთი ვარჯიშები.

ეს პორტალი გაიზარდა უმსხვილესი სასწავლო ცენტრის "სინტონის" ბაზაზე. 30 წელზე მეტი მუშაობის განმავლობაში, სინტონის ცენტრმა შეაგროვა, ალბათ, საუკეთესო თამაშებისა და სავარჯიშოების უდიდესი მონაცემთა ბაზა ბიზნეს ტრენინგი და პირადი ტრენინგი.

და როდესაც მივხვდით, რომ ტრენერები მუდმივად აწყდებიან ხარისხის სასწავლო მასალის ნაკლებობის პრობლემას, შევკრიბეთ პროფესიონალი ტრენერების გუნდი, რომელიც:

• წაიღეთ მხოლოდ საუკეთესო, ყველაზე ნათელი და ეფექტური ვარჯიშებისხვადასხვა ქოუჩინგის თემებზე
• აღწერეთ პროფესიონალურად და დეტალურად მათი ჩატარების ფარული მეთოდი!

კარგია, რომ ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვენი სამწვრთნელო სავარჯიშო სახელმძღვანელო განყოფილებაში ყველაზე ხელმისაწვდომ ფასად

სავარჯიშო მიზნად ისახავს ტრენინგის მონაწილეებს შორის მიზნებისადმი მნიშვნელოვნული დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას. სავარჯიშოს ერთ-ერთი მიზანია იპოვოთ ის შთამაგონებელი მიზნები, რომელთა განხორციელებაც ადამიანს ნამდვილად სიამოვნებს, და ამ მიზნების გამოყოფა ხელოვნური, დაწესებული მიზნებისგან ან შუალედური მიზნებისგან.

თუ ადამიანს აქვს შთამაგონებელი მიზანი, იდეა, მისია, მაშინ ნებისმიერი, თუნდაც უმძიმესი შრომა შეიძლება ხალისით და სიამოვნებით შესრულდეს.

მძლავრი სავარჯიშო მიზნის მისაღწევად ტრენინგის ან მოლაპარაკების ტრენინგისთვის. სავარჯიშო ნათლად აჩვენებს ტრენინგის მონაწილეებს ქცევის ჩვეულ მოდელებს მიზნების მიღწევისას ან როცა საჭიროა მოლაპარაკება. ეხმარება გამოავლინოს ნეგატიური დამოკიდებულებები, რწმენები, რომლებიც ხელს უშლის მათ ადვილად მიაღწიონ მიზნებს ან მოლაპარაკებას. ტრენინგის მონაწილეებს სთავაზობს ახალ რესურსებს.

ექსკლუზიური ვარჯიში - შეიმუშავა ფსიქოლოგიის პროფესორმა N.I. Kozlov. სავარჯიშოს სამწვრთნელო სახელმძღვანელო შეიცავს უამრავ უნიკალურ რეკომენდაციას, რჩევას და სამწვრთნელო „ჩიპს“, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ სავარჯიშო მაქსიმალური შედეგით. ამას სხვაგან ვერსად ნახავთ!

უნიკალური ავტორის ტექნოლოგია ფსიქოლოგიის პროფესორის N.I. Kozlov-ისგან.

ძლიერი და ღრმა სავარჯიშო, რომლის დროსაც ტრენინგის მონაწილეები ნათლად ხედავენ, თუ რამდენად კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროთი, აირჩიონ თავიანთი პრიორიტეტული მიზნებიდა დაისახეთ კონკრეტული მიზნებიგარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

„სიცოცხლის ბორბალი“ ერთ-ერთი საუკეთესო ტექნოლოგიაარომელიც გეხმარებათ თქვენი ცხოვრების შეგნებულად ორგანიზებაში, განსაზღვროთ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები და განვითარების პრიორიტეტები ახლო, საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ენერგიული და ძლიერი ვარჯიში, რომელიც მეტაფორის საშუალებით საშუალებას აძლევს ტრენინგის მონაწილეებს იგრძნონ საკუთარი შინაგანი წინააღმდეგობის ძალა არჩეული მიზნისკენ მიმავალ გზაზე.

მონაწილეები მოკლე დროში შეძლებენ ნათლად, სრულად, ღრმად განიცადონ თავიანთი წინააღმდეგობა და მოტივირებული იქნებიან ცვლილებებისკენ. ამ სავარჯიშოს შედეგად, ტრენინგის მონაწილეებს უჩნდებათ ძლიერი ემოციური მოთხოვნა გადაწყვეტილებების პოვნაზე და იზრდება მათი მიღწევის შინაგანი მოტივაცია.

ძალიან კარგი და ეფექტური მიზანზე ორიენტირებული სავარჯიშო, რომელიც ტრენინგის მონაწილეებს აძლევს შესაძლებლობას იმუშაონ თავიანთ ეჭვებზე და შესაძლო დაბრკოლებებზე მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. ზრდის ჯგუფის ენერგიას და მოტივაციას შემდგომი სწავლისთვის.

გამოდგება ნებისმიერი ტრენინგისთვის, რომელიც დაკავშირებულია მიზნების მიღწევის თემასთან. უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, ეს არის მიზნების დასახვა, თავდაჯერებულობის ტრენინგები, მოტივაციური ტრენინგები, ასევე ტრენინგები პიროვნული ზრდისა და სტრესის წინააღმდეგობის გაწევისთვის.

ტრენერს აქვს შესაძლებლობა, ვიზუალურად აჩვენოს მონაწილეებს, თუ როგორ შეიძლება წარმოიშვას უმნიშვნელო დაბრკოლებები ხელი შეუშალოს მიზნების მიღწევას და რამდენად ადვილად შეიძლება მათი გადალახვა, უბრალოდ სწორი ფოკუსირებით.

ჩვენ გირჩევთ უნიკალურ სამწვრთნელო სახელმძღვანელოებს ტრენინგის საუკეთესო სავარჯიშოებისთვის:

• როლური თამაში "სლალომი"

  ლამაზი და ეფექტური ვარჯიში „სლალომი“ ნებისმიერს დაამშვენებს ტრენინგი მენეჯერებისთვისასევე გაყიდვების ტრენინგი, მოლაპარაკებები ან კომუნიკაციები.

  ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ თავი დაანებოთ ზარიმონაწილეთა უნარი შეზღუდულ დროში ეფექტურად და ჰარმონიულად წარმართონ მოლაპარაკებები, პრიორიტეტების განსაზღვრის, გადაწყვეტილებების სწრაფად მიღების უნარი. სავარჯიშო ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჯგუფის შემოქმედებითი პოტენციალის გააქტიურებას, არამედ მისი ყურადღების მიქცევას შემდგომ სწავლაზე.

  თქვენი ყურადღება მოწვეულია ექსკლუზიური სამწვრთნელო სახელმძღვანელოსავარჯიშოები, რომლებიც აღწერს მისი განხორციელების ყველა ხარვეზი, ყველა სამწვრთნელო დახვეწილობა და ნიუანსი.

• გამათბობელი სავარჯიშო "ჯადოსნური ჯოხი"

  სავარჯიშოს რეკომენდაციას უწევს პროფესიონალი ტრენერი დ.შვეცოვი, ავტორი წიგნების „პიროვნების გაძლიერება“, „დანაშაული: ანტივირუსი“.
  სახალისო და ეფექტური ვარჯიში, შესანიშნავი, როგორც გახურება, მაგრამ მარტივი მოდიფიკაციით, ის შეიძლება გახდეს უფრო ღრმა, უფრო ძირითადი ვარჯიში. ქმნის მსუბუქ, პოზიტიურს ნდობის ატმოსფეროდა ააქტიურებს მონაწილეთა შემოქმედებით განწყობას.

  სავარჯიშო „ჯადოსნური ჯოხი“ ეხმარება მონაწილეებს გამოავლინონ, თუ რა ხდის მათ ბედნიერებას და იპოვონ ბედნიერების ახალი შესაძლებლობები. გარდა ამისა, მონაწილეები უკეთესად გაიგოს სხვათა საჭიროებებიდა იპოვნეთ გზები მათი გაბედნიერებისთვის. მიუხედავად ერთი შეხედვით სიმარტივისა, ვარჯიში, მწვრთნელის მიზნებიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს როგორც მარტივი, ასევე უფრო „ღრმა“ ცნობიერებისთვის.

• როლური თამაში "დაწინაურება-გასროლა"

  
  შესანიშნავი ვარჯიში! საინტერესო, მდიდარი დასკვნის სავარჯიშო მოლაპარაკების ტრენინგიან ტრენინგი მენეჯერებისთვის. მოლაპარაკების ტრენინგის ფარგლებში (გაყიდვები, ორატორობა), სავარჯიშო საშუალებას მისცემს ყველა მონაწილეს აქტიურად გამოიყენოს თავისი უნარები. დამაჯერებელი არგუმენტი.როგორც მენეჯმენტის ტრენინგის ნაწილი, ეს სავარჯიშო მონაწილეებს მისცემს ძლიერ გამოცდილებას კომპლექსური მოლაპარაკებები თანამშრომლებთანდა სწრაფი გადაწყვეტილების მიღება.

  ექსკლუზიური რეკომენდაციები პროფესიონალებისგან! პროფესიონალთა მიერ შემუშავებული უნიკალური სამწვრთნელო სავარჯიშო სახელმძღვანელო განსაკუთრებით ქოუჩინგის პორტალისთვის. RU. და შეიცავს უამრავ ექსკლუზიურ რეკომენდაციას, რჩევას და სამწვრთნელო „ჩიპს“, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ ვარჯიში მაქსიმალურად და მაქსიმალური შედეგით. ამას სხვაგან ვერსად ნახავთ!