Šķiršanās pārdzīvošana: būt cilvēkam ir grūti, bet iespējams.

Šķiršanās. Stresa skalā šis notikums cilvēka dzīvē ieņem vienu no pirmajām vietām. Kā nākt pie prāta un pārdzīvot šķiršanos no vīra? Kas jums jādara, ja jums ir bērns? Psihologa padoms šajā jautājumā ir neskaidrs. Pirmkārt, jums ir nepieciešams normalizēt savu stāvokli, pretējā gadījumā jūs nevarēsit palīdzēt mazulim.

Veidi, kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja jums ir bērns

Ir dažas metodes, kas var jums palīdzēt šajā grūtajā laikā.

SOLIS #1. Saprotiet, ka tas notiek ne tikai ar jums.

Šķiršanās process ir līdzīgs mīļotā nāves piedzīvošanai vai atklāsmei, ka jums ir neārstējama slimība.

Šķirtā sieviete iziet cauri tiem pašiem emocionālajiem posmiem:

• jūs vispār neticat, ka tas notiek;
• ir vēlme atriebties, nodarīt viņam tikpat daudz pāri;
• Vai jūs domājat, ka kaut ko citu var atgriezt;
• tu sāc saprast, ka nekas nevar mainīties un kļūsti nomākts;
• tu pieņem šķiršanos kā pašsaprotamu un turpini savu dzīvi.

Ja jūs piedzīvojat kaut ko līdzīgu, jūs drīz jutīsities labāk, jo daudzi cilvēki to jau ir piedzīvojuši.

SOLIS #2. Paņem pauzi

Uzreiz pēc šķiršanās pirmie mēneši ir visgrūtākie. Jūs esat pakļauts tik lielam stresam, ka ir iespēja izdarīt nepārdomātas lietas, kuras vēlāk nožēlosit. Vislabāk ir atvēlēt laiku un atteikties pieņemt svarīgus lēmumus. Pasaki sev: "Es par to padomāšu rīt!"

3. darbība.Ik pa laikam iegremdējieties negatīvismā

Jūs piedzīvojat daudz negatīvu emociju. Nomāktība, agresija, izmisums, šausmas nāk atkal un atkal, kā šajā gadījumā pārdzīvot šķiršanos no vīra? Speciālisti iesaka šīs sajūtas neapspiest sevī, īpaši, ja ir bērns, pretējā gadījumā tās var “iznākt” kā neirozes un slimības. Psihologa padomi ik pa laikam mēdz būt negatīvi, ņemsim vērā šo paņēmienu.

Ienirt izmisumā tikai iekšā noteiktu periodu, piemēram, kamēr bērni ir skolā. Ja kādā citā reizē pēkšņi uzliesmo aizvainojums un naids, saki sev: “Stop, man rīt būs minūte šim!” Šis paņēmiens ļaus ietaupīt enerģiju, kuras jau tā ir maz.

SOLIS #4. Dzīvojiet saskaņā ar noteikumu “Šeit un tagad”.

Ir tehnika, ko sauc par “šeit un tagad”, kas arī atvieglo to. Dzīvo tagad. Vai mazgājat traukus? Lieliski, koncentrējieties uz ēdieniem!

Apsveriet varavīksni, kā veidojas ziepju putas, sajūtiet, kā čīkst tīri nomazgāts šķīvis. Nav vakardienas vai rītdienas, ir tikai tagad. Šis paņēmiens ļauj vismaz uz kādu laiku aizbēgt no negatīvās pieredzes.

SOLIS #5. Neatsaki palīdzību

Ja ir kāds, kas var jums palīdzēt šajā jautājumā grūti laiki, neatteikt palīdzību. Dažreiz tas nāk pat no cilvēkiem, no kuriem jūs noteikti to negaidījāt. Varonība nav vajadzīga.

Palūdziet savai mātei vai draugam auklēt bērnu vai samaksāt īri. Veltiet laiku, lai apgultos un raudzītos griestos, neko nedarot. Dažreiz tas palīdz.

SOLIS #6.Atcerieties, ka veselība ir vissvarīgākā

Lai izturētu stresu, ķermenim jābūt labā darba kārtībā. Centieties būt uz vietas biežāk svaigs gaiss, staigājiet vairāk, neizvarojiet savu ķermeni ar alkoholu un cigaretēm.

Kā saka daudzas sievietes, ir iespējams pārdzīvot šķiršanos no vīra, bet viss notiek pamazām. Situācija pasliktinās, ja ir bērns, ejiet kopā ārā. Peldēšana ir lielisks veids, kā mazināt stresu un uzlabot morāli; pierakstieties baseinā kopā. Ieteikumi psihologa apmeklējumam būs tādi paši.

SOLIS #7.Palutiniet sevi ar dažiem gardumiem

Ja tavā dzīvē ir noticis tik daudz sliktu lietu, tagad ir laiks palutināt sevi. Pat ja visu savu dzīvi jūs domājāt, ka tas ir pārspīlēts. Izmēģiniet kaut ko, kas jums sagādā prieku: kino, dejas, iepazīšanās, jauna lūpu krāsa, skaista rokassomiņa.

Pat mazākais sīkums var pacelt garastāvokli. Un tagad jums patiešām ir nepieciešami endorfīni. Pie velna viņiem, ar pāris papildu mārciņas, nedaudz vēlāk varat apmeklēt sporta zāli. Varbūt ir vērts mainīt situāciju, paņemt atvaļinājumu un doties atvaļinājumā? Padomā par to.

SOLIS #8. Padomā pareizi

Pat ja esat pārliecināts, ka tas viss ir pilnīgas muļķības, pamēģiniet palasīt ezotērisko literatūru, piemēram, L. Heja, L. Vilmas, Sergeja Lazareva, Ošo grāmatas.

Ja jūs atlaidīsit savu partneri bez naida un agresijas, saprotot, ka katram no jums tagad ir savs ceļš, tas kļūs daudz vieglāk. Un tad jums jāmēģina iedomāties nākotni tādu, kādu jūs to vēlētos.

Mūsu domas ir materiālas, tās veido nākotni. Tāpēc savaldieties, mēģiniet mazāk domāt par slikto, iedomājieties tikai laimīgu jaunu dzīvi!

SOLIS #9. Padomā, varbūt tas ir uz labu

Ir briesmīgi, ja šķiršanās laikā sieviete zaudē materiālo labklājību vai mājokli. Bet, kā liecina statistika, meitenes var pārdzīvot šķiršanos no vīra un tajā pašā laikā gūt iespaidīgus panākumus materiālā ziņā, it īpaši, ja viņām ir bērns.

Vispārpieņemtais psihologa padoms saka: nepieciešamība nodrošināt sevi un bērnus var cilvēkā izcelt daudz spēka un talantu. Bieži sievietes pēc tam ir pat pateicīgas saviem bijušajiem vīriem, jo ​​tieši šķiršanās deva viņām iespēju gūt panākumus karjerā vai hobijos.

SOLIS #10. Nevērš savu bērnu pret tēvu

Grūti pateikt, vai ir labi glābt praktiski izjukušo laulību tikai bērnu dēļ. Galu galā viņi dzird pastāvīgu zvērestu un skandālus, izjūt vecāku savstarpējo naidīgumu un aizkaitinājumu, pierod pie liekulības un maldināšanas.

Bērnam var būt līdzīgs ģimenes scenārijs, un viņš nezina citu ceļu. Un tas ietekmēs viņa pašu pieaugušo dzīve un attiecības ar pretējo dzimumu.

Lai arī kā tu gribētu aizliegt šim nelietim tikties ar saviem bērniem, nevērš savu bērnu pret viņa tēvu. Viņu uzskata par bērna tēvu, ir svarīgi, lai starp viņiem saglabātos labas attiecības.

Atkal, pēc šķiršanās nevajadzētu visu savu dzīvi koncentrēt tikai uz bērniem. Cik ir gadījumu, kad māte, kura savulaik pameta savu dzīvi savu bērnu dēļ personīgajā dzīvē, pēc tam palika pilnīgi viens.

"Tev un man neviens nav vajadzīgs, mums abiem viss ir kārtībā." Šis amats ir bīstams, jo viņš vai nu izaugs par egoistu, pieradis pie pastāvīgas uzslavas, vai arī visu mūžu paliks mātes puika un nevarēs izveidot savu ģimeni, plosīties starp sievu un māti. .

Kā palīdzēt bērnam, ja vecāki šķiras

Atklāti soli pa solim sniegti psihologa norādījumi un elementāri padomi, kā pārdzīvot šķiršanos no vīra. Bet, ja ir bērns, arī viņam ir jāpalīdz.

1. Kad vecāki šķiras, bērni to ļoti sāpīgi pārdzīvo. Viņiem šķiet, ka viņu vaina ir vecāku šķiršanās vai arī viņi nemaz nav mīlestības vērti.

2. Atkarībā no vecuma bērniem pēkšņi var rasties izmaiņas uzvedībā: agresija, raudulība, garastāvoklis, murgi, atmiņas pasliktināšanās un skolas snieguma pasliktināšanās.

3. Ja bērns plosās starp vecākiem, cenšas izpatikt mammai un cieš, jo tēvs aiziet, viņam rodas nopietns psiholoģisks konflikts. Var parādīties arī veselības vai uzvedības problēmas.

4. Visas dusmas, ko vēršat uz savu bijušo vīru, kritīs arī uz jūsu mazuli, pat ja jūs to nemaz nevēlaties. Bērns ir pa pusei tētis un pa pusei mamma. Ja viņš dzirdēs, cik slikts ir viens no vecākiem, viņš to uztvers personīgi.

5. Bērni bieži uztver mammas un tēta šķiršanos kā savu personīgo vainu (viņš slikti ēda, neklausījās). Neklusējiet šo tēmu un neizliecieties, ka nekas nav noticis, bērni to redz un jūt.

6. Bērna drošība ir saistīta tikai ar pieaugušo pasauli. Tētis un mamma ir drosmīgi, spēcīgi un gudri. Ja māte ir nomākta, nepamana bērnu, visu laiku raud, bet tēvs kliedz un lamājas, tad mazulim tas ir pilnīgs viņa pasaules sabrukums un totāla katastrofa.

7. Ja viss ir tik slikti, tas nekad nekļūs labāk, jo laulība ir izjukusi. Meklējiet veidus, kā pārdzīvot šķiršanos, runājiet ar savu vīru. Galu galā, ja jums ir bērns, jums ir jādomā par viņu. Uz to sliecas visi padomi. ģimenes psihologs.

8. Ļoti bieži bērniem ir bailes, ka vecāks, kurš nedzīvo ģimenē, nekad vairs nebūs viņu tētis. Visiem bērniem ir tēti, bet viņam nav tēva.

9. Ja joprojām esat viena, svarīgi vienoties ar bijušo dzīvesbiedru, lai viņš nāk pie bērna un pavada laiku kopā ar viņu. Ja jau esi jaunās attiecībās, tad mazulis var lepoties, ka katram ir tikai viens tētis, bet viņam divi.

10. Vēl viena bērna bailes ir bailes, ka var aiziet arī otrs vecāks, tad viņš paliks pasaulē pavisam viens. Biežāk apskaujiet savu bērnu un sakiet viņam, ka jūs abi viņu mīlat, neskatoties uz to, ka tētis tagad dzīvo atsevišķi.

Svarīgs!

Pat ja jūs ienīstat savu bijušo, nepadariet savu bērnu par brīvu psihoterapeitu un neizmetiet viņam visas emocijas pret savu dzīvesbiedru. Mēģiniet atturēties. Bērnam svētdienās ir grūti priecīgi komunicēt ar tēti, ja viņš domā, ka tādā veidā nodod mammu.

Lūk, par ko jums vajadzētu runāt ar savu bērnu:

• Tā nav jūsu vaina, ka jūsu vecāki šķīrās;
• tev ir tiesības nestāstīt mammai, ko tētis teica, un otrādi;
• jums ir tiesības uzdot jautājumus un vēlēties paskaidrojumus;
• ja jūsu vecāki ir šķīrušies, tas nav apkaunojoši;
• tavi vecāki joprojām tevi mīl, pat ja viņi ir šķirti.

Ja tu šķiršanos uztver kā pārmaiņas ģimenes stāvoklis, nevis katastrofa, tad mazulim būs daudz vieglāk pārdzīvot šo posmu.

Nav neviena viena soli pa solim instrukcijas par to, kā pārdzīvot šķiršanos. Jārunā ar vīru un kopīgi jāizlemj, vai ir bērns. Šķiršanās bērniem ir traumatiska pieredze. Taču psihologa padoms vēsta, ka vairāk nekā puse bērnu izjukušajās ģimenēs ātri tiek galā ar vecāku šķiršanos. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā vecāki reaģē uz šķiršanos.

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra? Diemžēl cilvēka dzīve nesastāv tikai no priekiem, tāpēc bēdas ir jāpieņem un jāpiedzīvo pareizi. Jums jāsaprot, ka viss, kas pastāv, ir īslaicīgs. Paiet labi mirkļi, kā arī notikumi, kuros ir daļa no negatīvisma. Mūsdienu sabiedrībā tas ir tik nolemts, ka nereti pēc laulībām notiek šķiršanās, ko vairumam sieviešu ir grūti izturēt kļūdainas attieksmes dēļ pret to.

Šķiršanās no dzīvesbiedra ir jāuztver pareizi. Precīzāk, ģimenes saišu izjukšanu nav ieteicams klasificēt kā traģēdiju globālā mērogā vai kā visa beigas. Gluži pretēji, ir jāpārdomā attiecību negatīvā gala pārvēršanās par pamatu kaut kam jaunam sievietes dzīvē, daudzu iepriekš neiespējamu iespēju rašanās.

Kā pārdzīvot šķiršanos no mīļotā vīra, ja iekšā valda tukšums un sievietes sirds nevēlas atlaist savu vīru, kad zūd uzticība mīļotajam un dvēsele turpina mīlēt un ciest?

Pārtraukums attiecībās ir visnopietnākais pārbaudījums cilvēces daiļās puses dzīvē, viņu gribasspēka un pašapziņas pārbaudījums izturībai. Bieži šķiršanos sarežģī mantas pārdale, mijiedarbības pārtraukšana ar savstarpējām paziņām, konflikti ar laulātā radiniekiem, bērnu protesti pret tēva aiziešanu, sievietes radinieku neizpratne un nosodīšana, kas var novest viņu uz grūtāko. Valsts.

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja jūs joprojām mīlat

Diemžēl šķiršanās procesu dinamikai mūsdienu sabiedrībā ir tendence nepārtraukti pieaugt. Iemesls tam var būt pārāk jaunais precēto vecums, esošo cilvēku domāšanas vai uzskatu maiņa par ģimeni, laulības institūciju pievilcības samazināšanās jauniešu acīs u.c. Bieži vien, iekšā Nesen, arvien biežāk šķiršanos iniciē stiprākās puses pārstāvji.

Kad pāris, pārrunājis esošās attiecības, nonāk pie abpusēja lēmuma šķirties, šķiršanos ir vieglāk pārdzīvot. Taču situācija ir grūtāka, ja viens partneris vēlas šķirties, bet otrs nav gatavs pieņemt šo lēmumu. Tieši tad dāmām rodas jautājums: "kā var vieglāk pārdzīvot šķiršanos no vīra?"

Principā sieviešu sieviešu daļai attiecību izjaukšana ir grūta jebkurā gadījumā - kad viņai joprojām ir jūtas pret savu dzīvesbiedru, un tad, kad vairs nav mīlestības. Tāpēc sievietēm jācenšas šo grūtāko dzīves posmu pārvarēt ar cieņu un minimāli zaudējumi priekš manis. Un pats galvenais, jums ar visiem līdzekļiem jācenšas nekļūt sarūgtināts un nezaudēt uzticību viņiem.

Ja jūs joprojām mīlat, tad šķirties no vīra nav viegli. Patiešām, deviņdesmit vienā procentā gadījumu, ja vīrs pieprasa šķiršanos, tad sievietei ir nopietna sāncense. Dabiski, ka šajā situācijā vājākā puse jūtas nodota. Izvēloties saimnieci, nevis likumīgo sievu, vienmēr ir ļoti grūti izdzīvot. Bet dzīve nepazīst vārdu “neiespējami”.

Tātad, kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos? Parasti stiprākā puse nolemj pamest savu dzīvesbiedru un doties pie kāda cita vairāk nekā vienu reizi. Sākumā viņš slepeni satiekas ar mājas izpostītāju, krāpjot savu likumīgo sievu, kurai viņš apsolīja palikt uzticīgs. Vīriešu neuzticība, bieži vien ir pamanāmi pēc viņu uzvedības. Psihologi saka, ka diezgan neliels daudzums vīrieši spēj atstāt savu dzīvesbiedru saimnieces dēļ, sagraut nodibinātās ģimenes attiecības hipotētisku jaunu attiecību dēļ. Tomēr šādi gadījumi notiek.

Tāpēc, lai veiksmīgi atrisinātu situāciju un rastu atbildi uz mūžseno jautājumu: “kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos”, vispirms no savas dzīves pilnībā jāizslēdz bijušais partneris. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu vai nu paslēpties tālu prom, vai arī izmest kopīgus videoklipus vai fotogrāfijas, noņemt no acīm priekšmetus, kas atgādina jūsu dzīvesbiedru vai kopīgo laimi, un, ja iespējams, izvairīties no jebkādas mijiedarbības ar viņa vidi. Galu galā viņš pieņēma “pieaugušo” apzinātu lēmumu, ka vairs nemīl savu sievu, un tāpēc viņai viņš vairs nav vajadzīgs.

Kā var vieglāk pārdzīvot šķiršanos no vīra? Vajag uzskatīt par pašsaprotamu, ka bijušais vīrs tagad sievai kļuvis par svešu priekšmetu. Pamestajam laulātajam vajadzētu būt paralēli tam, ko krāpnieks dara, ko viņš dzīvo, ar ko pavada laiku utt. Galu galā mēs parasti nerūpējamies par svešiniekiem. Tad kāpēc mums pēkšņi būtu jāinteresējas par savu bijušo vīru?! Nav ieteicams mēģināt viņam kaut ko pierādīt. Tāpat nevajadzētu ar galvu steigties meklēt zemnieku, kurš nomainīs nodevēju. Cilvēkam ir dota viena dzīve, tāpēc tā ir jādzīvo nevis tā, bet gan laimīgi. Tāpēc ir muļķīgi tērēt savu laiku, kaut ko pierādot kādam citam.

Jums jācenšas novērst uzmanību no esošajiem apstākļiem. Sieviešu noskaņojumu lielā mērā ietekmē izskats, ko viņas vēro no spoguļa. Dabiski, ja uz dāmu no spoguļa skatās skumjš cilvēks ar nemazgātiem matiem, piekauta suņa skatienu un nevērīgi ģērbies, tad viņas redzētais var ne tikai nobiedēt pat pašus pašus, bet arī iedzīt smagā depresijā. . Tāpēc ir svarīgi izmantot topošos Brīvais laiks strādāt pie sava izskata. Jūs varat mainīt savu matu griezumu vai matu toni, atjaunināt savu garderobi, tetovēt uzacis vai lūpas un daudz ko citu. Psihologi arī iesaka mēģināt darīt kaut ko tādu, par ko iepriekš pat nedomājāt darīt. Piemēram, izpletņlēkšana vai jauniešu dejas. Jaunas iespējas dzīvē ne tikai novērsīs jūsu uzmanību, bet arī dos iespēju sazināties ar jaunām sejām.

Nav labākais variants godīgajai pusei būs ienirt ar galvu profesionālajā sfērā. Šī metode ir raksturīgāka vīriešiem. Ieteicams sākt mājdzīvnieks, ja tas tā nebija. Labāk ir dot priekšroku sunim. Pirmkārt, viņiem ir raksturīga atdevība, otrkārt, tās ir jāstaigā vismaz divas reizes dienā, kas ne tikai novērsīs viņu uzmanību no ikdienas rūpēm, bet arī lieliski ietekmēs viņu veselību. sievietes Veselība un fizisko sagatavotību. Galu galā visi zina par pastaigas priekšrocībām.

Aktīva aizraušanās ar kādu sporta veidu palīdz tikt galā ar negatīvām emocijām. Piemēram, jūs varat nodarboties ar peldēšanu vai fitnesu, joga arī palīdz harmonizēt jūsu iekšējo stāvokli. Sports ne tikai palīdz izdedzināt negatīvismu no sievietes dvēseles, bet arī palīdz padarīt figūru pilnīgāku un izskats vispār - pievilcīgāks, kas ietekmēs.

Papildus visam iepriekšminētajam, vēl viens svarīgs aspekts šajā grūtajā periodā katrai sievietei ir sistemātiska mijiedarbība ar cilvēkiem: radiniekiem, draugiem vai kolēģiem. Vientulība un četras sienas apkārt nav labākie palīgi problēmas risināšanā: “kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos”. Ir nepieciešams pilnībā izdzīvot katru eksistences mirkli. Galu galā cilvēka daba ir veidota tā, lai vienmēr būtu laiks ciešanām, un laime tiek atstāta otrajā plānā.

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja jums ir bērns

Tātad notika tas, kas šķita ļaunākais – šķiršanās. Vēl nesen uz kopīgām vakariņām pulcējās kāda sabiedrības vienība, bet šodien jābūvē katram laulātajam pašu dzīvi atsevišķi no pāra. Un kā to izdarīt, kā nesāpīgi pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja brīžiem iestājas izmisums, kas sajaukts ar spēcīgu aizvainojumu, brīžiem uzvalda rūgtums, un dažreiz uznāk asa žēlums pret savu cilvēku. Šādos brīžos jums liekas, ka dzīve, ja ne beigusies, noteikti ir zaudējusi jēgu. Ierastais dzīvesveids brūk, mainās mērķi un uzdevumi, rodas milzīgs jaunatklātās atbildības nasta, kas vakar gulstas uz plati pleci laulātais.

Kā pārdzīvot šķiršanos no mīļotā vīra, ja jums ir bērns? Galu galā atbildība gulstas uz vājāko pusi ne tikai par sevi, bet arī par mazuli. Pirmkārt, jums tas ir jāsaprot no jebkura kopā pieņemts lēmums Mūsdienās ir atkarīgs ne tikai kādas sociālās vienības liktenis, bet arī mazs vīrietis. Tāpēc ar bērnu jārunā godīgi, nemelojot un neslēpjot patiesību. Galu galā bērni ir diezgan jutīgi pret drāmām, kas notiek pasaulē. ģimenes attiecības, kā rezultātā viņi bieži vaino sevi par to, ka tētis aizgāja. Nav svarīgi, kura vecuma periods ir bērns, viņš ir pilntiesīgs ģimenes attiecību dalībnieks, tāpēc viņam jāzina iemesls, kāpēc vecāki vairs nevēlas dzīvot kopā. Labāk, ja vecākiem ir šī saruna kopā. Ar bērnu jārunā kā ar līdzvērtīgu un jāizturas kā pret pilntiesīgu pieaugušo. IN citādi, viņu turpmāk var mocīt kompleksi, ko izraisa nepamatota vainas sajūta.

Bērnam nedrīkst liegt saziņu ar tēvu. Vīrietis pārstāja būt vīrs, bet palika tētis. Un šo faktu nevar mainīt. Bērns pats var izlemt, vai viņš turpinās sazināties ar tēti vai nē. Bet mātei nav tiesību atņemt mazulim mijiedarbību ar tēvu.

Psihologi arī iesaka noteikt skaidru robežu starp attiecībām. Sievietei pašai jāsaprot, ko viņa ņem mājās bijušais laulātais tikai kā bērna tēvs un nekas vairāk. Pretējā gadījumā tikšanās var provocēt sievieti vecās sajūtas un modināt vēlmi atjaunot attiecības. Bet bijušajam laulātajam šādu plānu var nebūt. Lai gan viņš diez vai atteiksies no “draudzīgas” tuvības, vai godīgajai pusītei tā tiešām ir vajadzīga?! Tāpēc ar bijušais partneris Nekavējoties jāpārrunā robežas, kuras nedrīkst pārkāpt.

Laulātā aiziešana tiek uzskatīta par vienu no vissarežģītākās situācijas sieviešu dzīvēs. Tāpēc diezgan bieži sievietes vēršas pie speciālistiem, lai rastu atbildi uz sāpīgo jautājumu: “kā pārdzīvot šķiršanos un vīra aiziešanu pie citas sievietes”. Galvenais uzdevums, pārtraucot attiecības, ir neiekrist depresīvs stāvoklis ieilgušais raksturs.

Visi psihologu padomi, kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ietver apgalvojumu, ka labākais dziednieks ir laiks. Bet kā pārdzīvot šo grūto periodu un nepazaudēt sevi? Kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos? Vai tas vispār ir iespējams? Eksperti uzskata, ka tas ir iespējams. Un pirmais, kas jums jādara, ir izvirzīt sev nepārvaramu mērķi – kļūt laimīgam, lai arī kas. Jums ir jātiecas uz šo mērķi, neskatoties uz visu, un nepadoties vājībām. Pat tad, kad tas ir ļoti grūti, neatkāpieties ne par vienu joni.

Nākamais padoms, ko dalās psihologi, ir atbrīvoties no negatīvisma. Kāpēc nēsāt līdzi laimīga dzīve liela negatīva slodze. Galu galā viņš tikai palēninās godīgu pusi ceļā uz mērķi. Tāpēc ir nepieciešams atbrīvoties no negatīvām emocijām nekavējoties, pēc to parādīšanās un to rašanās. Ir daudzi veidi, kā no tā atbrīvoties, sākot no trauku laušanas līdz vīna pudeles dalīšanai labākais draugs sekoja raudāšana vestē.

Vēl viens psihologu ieteikums, problēmu risināšana“kā pārdzīvot šķiršanos un vīra aiziešanu pie cita” ir komunikācija ar ģimeni un mīļajiem. Jūs nevarat ievilkties sevī un aprakt sevi čaulā, visu savu brīvo laiku veltot savai traģēdijai, kas nepavisam nav traģēdija, bet vienkārši jauns posms pastāvēšanā. Tikai tuvi cilvēki var palīdzēt jums pēc iespējas nesāpīgāk pārvarēt grūto periodu.

Tāpat nav ieteicams pat ar vislielāko vēlmi atriebties nodevējam. Galu galā situāciju nav iespējams labot ar atriebību, taču ir pilnīgi iespējams pasliktināt savu personību un garastāvokli. Aizvainojumus vajag atlaist. Tas ved uz nākamo psihologu padomu, kas ir piedošana un atvadīšanās. Tas ir, bijušajam laulātajam ir jāpiedod no visas sirds un pēc tam jāatlaiž. Galu galā pagātnes attiecības ne vienmēr bija sliktas, tās bieži sniedza laimi un traku prieku. Vismaz par tiem laimes mirkļiem, kas pavadīti kopā ar bijušais vīrs, tev jābūt viņam pateicīgam. Tāpēc jums vajadzētu piedot nodevējam un mēģināt saglabāt tikai pozitīvas atmiņas par viņu.

Sveiki! Mēs ar vīru izšķīrāmies pirms sešiem mēnešiem. Viss notika ļoti ātri. Attiecības bija saspringtas jau ilgu laiku, taču viņi pat nedomāja par šķiršanos. Pēc kārtējā strīda viņš teica, ka vēlas šķirties, sakravāja mantas un aizgāja. Mēģinājumi sarunāties, noskaidrot, kas noticis, nekur nav noveduši. “Es tevi vairs nemīlu un nevēlos ar tevi dzīvot.” Uz jautājumu, vai viņam ir kāds, atbilde ir noraidoša. Pēc mēneša uzzināju, ka viņam ir attiecības ar administratoru bērnu centrs, kur dodas mūsu meita. Lai gan viņš bija pārliecināts, ka attiecības sākās tikai pēc aiziešanas. Bet, kā vēlāk kļuva skaidrs, viņi sākās ilgi pirms aizbraukšanas. Dažas dienas pēc aiziešanas viņš iesniedza šķiršanās pieteikumu. Es mēģināju piedot, pieņemt situāciju un doties tālāk, bet tas nedarbojās. Mēs regulāri tiekamies, viņš nāk pie meitas 2-3 reizes nedēļā. Bet man ir vienkārši grūti atrasties mūsu dzīvoklī, un pēc viņa atnākšanas tas ir kā iekļūt cilpā. Kā to visu izdzīvot?

Es joprojām neprātīgi mīlu savu vīru, man ļoti pietrūkst, lai gan mēs izšķīrāmies gandrīz pirms pusgada.
Mēs nodzīvojām laulībā 14 gadus, visus šos gadus mans vīrs mani dievināja un burtiski piepildīja visas manas vēlmes. Kad mana māte nomira pirms vairākiem gadiem, viņi pārcēlās dzīvot pie mana tēva (mana māte jautāja, un man viņu vienkārši bija ļoti žēl). Pēc pāris gadiem mans vīrs atkal gribēja šķirties, un, lai gan es viņam piekritu, man bija bail runāt/aizvainot tēvu.
Vīram bija nervu sabrukums, kā rezultātā viņš zaudēja augsti atalgoto, prestižo darbu. Viņš nevarēja man to piedot un iesniedza šķiršanās pieteikumu. Lai arī mēs ar tēvu šķīrāmies, vīrs uz mani bija ļoti aizvainots. Centos viņu atbalstīt, jūtu, ka viņam joprojām ir jūtas pret mani, bet tagad visa ģimene ir kategoriski pret mani, un, galvenais, viņš pie visa vaino arī mani. Vainu nenoliedzu, es to apzinos. Es ļoti gribu viņu atpakaļ, bet kā es varu pārliecināt visu ģimeni, ka esmu mainījusies??? Man ir palikuši 2 bērni. Es šausmīgi ciešu, dažreiz liekas, ka lēnām mirstu un velku līdzi savus bērnus... Šķiet, kad komunicēju ar vīru, viņš saka, ka mums ir iespēja, tad tiekas ar mammu, un viss. .. es viņam vairs neesmu vajadzīga...

Sveiki! Mēs ar vīru esam precējušies vairāk nekā 11 gadus. Mēs strādājam vienā uzņēmumā. Kopā pārdzīvojām daudz – kredītu par dzīvokli maksājām kā līdzvērtīgi, vienmēr mēģināju atrast savstarpējā valoda ar manu vīramāti viņa bija mana KLASISKĀ kucīga vīramāte (vīrs Sissy) sagrāva nervus grupu dēļ, tad iekšā neilona zeķubikses Es neeju uz mīnus 30, vai nu biju skandalozs no sliktā garastāvokļa, vai arī neģērbjos spilgti, bet strādāju pie sava izskata un sāku ģērbties dārgāk un zaudēju svaru, nevarēju dzemdēt ilgu laiku un pēc 8 laulības gadiem piedzima mūsu dēls. Manam dēlam bija astoņi mēneši, kad negaidīti nomira viņas vīramāte (manas attiecības ar viņu vienmēr bija saspīlētas), mans vīrs tika nomainīts, viņš pavadīja vairāk nekā pusotru gadu depresijā - viņš naktīs raudāja un maz pievērsa uzmanību bērnam un man (tā vietā, lai vasarā izietu dabā, mēs devāmies uz kapsētu), pēc alus viņš varēja vai nu uz mani vai dēlu uzbļaut, es varēju kliegt, bet Pagājušais gads kopīgā dzīve sasniedza uzbrukumu skandālus. Vairākas reizes braucu ar bērnu uz reģionālo slimnīcu apskatei - zvana un saka: beidz tur gulēt, atpūties, ej mājās, vai sūdzies - tu pat nezini kā piedzerties - viņš man saka (man vienalga uz alkoholu). Atgriežos no slimnīcas - mums un manam bērnam nav ko ēst (nav iztīrīts vai sagatavots), viņš dzēra alu un tas nonāca tiktāl, ka es viņam ieliku melnu aci. Mēs noslēdzām mieru. Mēs pārcēlāmies uz manas vīramātes dzīvokli (viņš to gribēja par godu savas mātes piemiņai). Un tagad viņš saka - tava mamma vienmēr teica, lai no tevis šķiras un iesniedza šķiršanos, man būs jāpārvācas pie mammas invalīda (viņa pārvietojas ratiņkrēslā), bērns protams būs ar mani. Un viņš devās uz savu radinieku tukšo dzīvokli, kamēr mēs sadalām īpašumu utt. Daudzu gadu laikā es palīdzēju viņam izaugt no montiera līdz vadošam amatam. Es satiku un gaidīju no biežiem komandējumiem, esmu aizvainots un nesaprotu, kāpēc tas tā ir? Bērnam ļoti patīk runāt, un es ar viņu lidoju un mācos (viņš atnāca no darba un gāja pa taisno pie datora, brīvdienās alus). Kā es tagad varu strādāt ar viņu vienā ēkā? Tas ir nepatīkami, visiem mēs bijām pāris. Es nevaru atmest — man patīk darbs, un viņi piekrita samazināt manu darba laiku, lai rūpētos par manu māti un bērnu. Es biju no viņa finansiāli atkarīga. Esmu neizpratnē un nepārtraukti raudu, nevaru tik daudz nopelnīt un nav kas palīdz ar bērnu un mammu, visi radi ir pagriezuši muguru.

• Labvakar. Mums ar vīru ir tāda pati situācija, tikai mēs dzīvojam jau desmit gadus un mums nav bērnu. Bija arī vīramāte, kas darīja visu, lai mūs šķirtu. Viņa nomira pirms gada, viņi viņam atstāja divus dzīvokļus un vienu, kurā mēs tagad atrodamies. Tāpēc viņš vienkārši kļuva traks, tieši pēc gada, viņš darīja to pašu, ko jūsu vīrs. Jūs zināt, ka šī ir pusmūža krīze, izlasiet, kā ar to tikt galā. Man vēl grūtāk ir tas, ka kāds par viņu rūpējās, jo viņam nav radinieku. Tur ir spiediens, viņš pārāk ātri vēlas šķirties. Šeit ir pirmā sēde 24. februārī, es vienkārši mirstu. Tāpēc viņam joprojām ir manis žēl un saka, ka es viņam vēlreiz pateicos, viņš neiebilstu ar mani nodarboties ar seksu, kāda krāpniecība! Rakstiet, tērzējam, es esmu no Maskavas.

Labdien Mēs ar vīru nedzīvojam divus gadus. Viņi sastrīdējās, viņš devās dzīvot pie mātes. Mēs noslēdzām mieru, bet situācija palika tāda pati: viņš neatgriezās. Arguments: tu mani izdzini. Mana atbilde: bet es atvainojos, tā bija emocija! Meklēsim kompromisus, nevis noskaidrosim, kurš kļūdās. Fakts ir tāds, ka pirms tam mēs dzīvojām kopā ar MANU mammu. Tas bija ļoti nomācoši. Ne mana istaba (divi diezgan pieauguši bērni), ne vēlamais komforts. Vārdu sakot, divas mājsaimnieces, kopīga dzīve... Viņa palūdza padomāt par dzīvokļa maiņu vai īrēšanu. Atbilde: mums nepietiek naudas, bet ļaujiet viņai reģistrēt daļu dzīvokļa uz jūsu vārda... Par to Jaunais gads Es dzirdēju (burtiski izskrāpēju) mūsu vispārējo rīcības plānu. Bet tā kā tā atkal bija mana iniciatīva (uzklausīt plānu), tad manā dvēselē kaut kas sabruka. VAI TIEŠĀM ES VIENU VAJAG? Divu gadu starpība no bērniem!!! Vārdu sakot, es zaudēju cerību. Un es vainoju sevi par to. ES neticu. Atlaist?

Sveiki! Ar vīru esam kopā 5 gadus, bet pēdējo gadu vienkārši nevaru izturēt, viņš nepievērš uzmanību, mani pieviļ, pastāvīgi pazemo un apvaino, pat neapsver es cilvēks. Šodien es devos iesniegt šķiršanās pieteikumu, viņš pat mani neapturēja, lai gan viņš saka, ka nevēlas šķirties. Viņa nekad neiesniedza dokumentus, cerot, ka nāks pie prāta. Mums ir 2 gadus veca meita. Es nezinu, ko darīt... bet tā dzīvot nav iespējams! Lūdzu, iesakiet, kas man jādara!

• Sveika, Alīna. Pārdomā savu attieksmi pret vīru, iespējams, dari ko nepareizi, centies neko neprasīt, bet kļūt vīram vajadzīgs, jo pirms tam tas nenotika: “viņš atlaiž rokas, man adresēti pastāvīgi pazemojumi un apvainojumi ”.
  Jums vienmēr būs laiks šķirties, taču ir vērts saglabāt attiecības, lai saglabātu ģimeni. Uzaiciniet savu vīru kopā apmeklēt ģimenes psihologu, kurš palīdzēs izprast šādas dzīvesbiedra uzvedības iemeslus.

Sveiki. Pirms mēneša mans vīrs aizgāja, sakot, ka mīl kādu citu. Mēs palikām divatā ar dēlu, dienu vēlāk es izliku viņa mantas un viņš teica, ka grib atgriezties, bet tā kā es noliku mantas, viņš aiziet (cik saprotu, viņš novelk atbildību uz mani, jo ja viņš gribēja atgriezties, viņš vismaz lūgtu piedošanu). Man joprojām ir jūtas, es mēģināju ar viņu runāt divas reizes, viņš teica, ka nav gatavs atgriezties, tas ir, es pazemojos viņa priekšā, bet viņš nav gatavs! Ir pagājis mēnesis un viņš noliedz faktu, ka teicis, ka nemīl mani, ka viņš un šī sieviete ir tikai labi draugi (viņa ir 10 gadus vecāka par viņu, ir divi bērni, ir precējusies, bet nedzīvo kopā viņas vīrs, un viņam ir vienalga, nesaka ne jā, ne nē), tas ir, viņš aizbildinās, bet nesper nevienu soli uz priekšu. Un es ciešu, es gribu viņu aizmirst, bet tas ir grūti. Nolēmu iesniegt šķiršanās pieteikumu, varbūt kaut kas viņam smadzenēs noklikšķinās, bet no otras puses domāju, vai man viņš ir vajadzīgs. Es labi redzu savu dēlu, bet nevaru tikt galā ar sevi. ES nezinu ko darīt. Lūdzu palīdzi man.

• Sveika, Ļena. Jūs ar savu uzvedību visu sev apgrūtinat. Viņš jau sen būtu atgriezies, un jūs atkal dzīvotu laimīgi. Ja vēlaties būt kopā ar viņu, aizmirstiet par savu lepnumu, negaidiet, ka viņš jums lūgs piedošanu.
  “Es nolēmu iesniegt šķiršanās pieteikumu, varbūt kaut kas noklikšķinās viņa smadzenēs” - Ar šādām darbībām jūs stiprināsit vīra pārliecību, ka nav vērts atgriezties.
  Saproti pats: ko tieši tu vēlies, bet neaizkavē lēmumu un tikai tad rīkojies.

Sveiki! Pastāstiet, lūdzu, kā sazināties ar bijušo vīru pēc šķiršanās, ja turpināsim dzīvot vienā dzīvoklī. Mums ir bērns. Kā glābt seju, ja viņš pastāvīgi provocē un mēģina ķircināt.

• Sveika, Natālija. Jūsu situācija ir grūta. Ideālā gadījumā labāk šķirties, bet, ja tas nav iespējams, tad labāk palikt mierīgam un nereaģēt uz vīra provokācijām augošā bērna labā. Jūs varat viņam tieši pateikt, ka lieliski saprotat viņa vēlmi jūs nokaitināt, taču nedomājat atbildēt uz šiem trikiem, tāpēc lūdziet viņam izturēt jūsu klātbūtni līdz labākiem laikiem, kad viņš to darīs. problēma atrisināta par kopdzīves pārtraukšanu.

Sveiki, lūdzu, pastāstiet man, ko darīt, ja 2 šķirsies mīlošs draugs draugs cilvēkam, kurš vienkārši nevar dzīvot kopā, jo atšķiras uzskati par viņu turpmāko dzīvi. Kopā jau 15 gadus. Bērnam ir 14. Ar tēvu viņa prombūtnes dēļ maz kontaktējas, tāpēc bērnam nav nekāda traģēdija. Tas ir pamanāms. … bet es nevaru iedomāties, kā dzīvot bez viņa, un nav iespējams dzīvot ar viņu. Mēs tiekamies reizi 2 nedēļās 4 gadus. Vientulība ir nepanesama… mēs nolēmām šķirties, jo starp mums vienmēr būs attālums. Mana dvēsele tik ļoti sāp par viņu...viņš arī jūtas ļoti slikti. Lai gan viņš uzvedas cienīgi. Tas turas. Baidos, ka vairs neatradīšu mīlestību. Mīl mūs ļoti. Tie bija laimīgākie 15 gadi (man 11, kopš pēdējos 4 gadus dzīvojam atsevišķi), lai gan, kad viņš ir blakus, es aizmirstu par savām skumjām. Bet tas ir tikai 2-3 dienas. Un tad viņš atkal aiziet un es dodos atpakaļ uz tukšo gultu...

• Sveika Olga. Jūsu gadījumā jums ir jāizvēlas: turpināt šādas attiecības vai šķirties. Bet, ja ir patiesas un patiesas jūtas, tad attālums, kā uzskata Elizaveta Bojarska, nevar traucēt patiesai mīlestībai un laulībai. "Un tad viņš atkal aiziet, un es atkal eju gulēt tukšā gultā..." — Vari būt jaunās ilglaicīgās attiecībās vai precējies, bet tomēr iet gulēt ar tukšas gultas sajūtu.

  • Liels paldies

    • Sveiks atkal. Es mīlu savu vīru, bet pēdējā laikā esmu par kaut ko noraizējusies. Es nesen apmeklēju psihologu, kur viņi veica Lušera testu. Tests parādīja, ka stresu izraisa nevēlami ierobežojumi un esmu gatava pārmaiņām, alkstu mīlestības attiecības. Spēka alkstošs. Pilna spēka un lēmuma sākt dzīvi pašam.. tiecos, lai man patiktu. Nepieciešama iekšēja neatkarība un pašpaļāvība. Viegli ierosināms. Slāpes atrast sev interesantus cilvēkus. Vientuļš.
      Mēs ar vīru ļoti mīlam viens otru, kā cīnīties? Vai tiešām nav izejas? Viņš ir arī varaskāres, taču viņš mani nekad īpaši neierobežoja. Nolēmām, ka atradīsim darbu tuvāk un turpmāk būsim kopā katru dienu. Pievērsīs man vairāk uzmanības. Tas var palīdzēt? Es šeit neesmu ieguvis daudz draugu. Es esmu prasīgs pret cilvēkiem, es cīnos ar to. Iepazināmies ar ģimenes pāri, lai kopā pavadītu laiku. Es nevēlos šķirties no šī cilvēka. Jā, un viņš ir ar mani. Ir kāds veids, kā noņemt šo trauksmi. Es neticu, ka ir iespējams tā izbeigt attiecības. Varbūt tāpēc, ka man ir tendence ieteikt, es pārlasu testu, bet nevaru nomierināties.

      • Olga, tev ar vīru ir lieliskas attiecības. Nav skaidrs, kāpēc ar to cīnīties? - "Mēs ar savu vīru ļoti mīlam viens otru, kā cīnīties?"
        “Nolēmām, ka atradīsim darbu tuvāk un turpmāk būsim kopā katru dienu. Pievērsīs man vairāk uzmanības. Vai tas var palīdzēt?"
        – Protams, tas palīdzēs, bet tikai tad, ja centīsies saglabāt mieru.
        Psihoterapeits palīdzēs noņemt bezcēloņu trauksmi, un mēs iesakām iznīcināt un aizmirst par testa rezultātiem.

        • Vēlreiz paldies... ir tik grūti... šķiet, ka esmu gatava mainīt dzīvesvietu, bet vīrs teica, ka viņam būs grūti kaut kur aizbraukt. Bailes zaudēt iespējas ir biedējošas...

Sveiki! Es jau sazinājos ar jums, lai saņemtu padomu. Paldies par gudru padomu. Es šķiros no sava vīra. Viņš sāka redzēt savu meitu. Viņas garastāvoklis pēkšņi uzlabojās. Viņai ir 4 gadi. Viņa kļuva jautra un nemitīgi runāja par tēti. Vakar viņi staigāja visu dienu. Abi ar vīru atgriezās no pastaigas labāks garastāvoklis nekā viņi bija iepriekš. Es sāku jautāt par to, kā mums gāja pastaigāties. Viņš saka, ka ir labi, ka tētis teica, ka viņi brauks ar ragaviņām, kad sniegs. Viņa arī teica, ka "viņš bija kopā ar kādu sievieti. “Iša ir tik ļoti izaugusi,” bet viņa bija laimīga un apmierināta visu vakaru, kamēr viņa dejoja un stāstīja, kā viņi gāja. Un pirms gulētiešanas viņa saka: "Es vairs neiešu ar tēti pastaigāties." Es jautāju, kāpēc, un viņa saka: "Tētis teica, ka viņš vairs nenāks, jo viņš mani vairs nemīl un mīlēs." pat nelaid mani uz mājas sliekšņa.” Esmu pārbijusies. Es mēģināju kaut ko jautāt, bet mana meita teica "ejam gulēt" un aizmiga, nerunājot ne vārda. No rīta es vēlreiz pajautāju, kā viņi staigāja un vai viņa vēl vēlas staigāt ar tēti, viņa teica "Gribu, bet man ir slikti," viņa saaukstējās un vakarā sāka celties temperatūra. Es nezinu, ko domāt. Nav gluži muļķīgi teikt bērnam ko tādu. Un ja vispār, kāpēc mana meita no rīta neko tādu neteica? Vai varbūt šim savārgumam bija tāda ietekme. Jau iepriekš paldies par atbildi.

• Sveika, Alla. Meitas teiktā frāze liek domāt, ka viņa to jau dzirdējusi un vienkārši atkārtojusi.
  “...tētis teica, ka vairs nenāks, jo mani vairs nemīl un pat uz mājas sliekšņa nelaiž” – padomā, varbūt tu mirkļa karstumā vai tava svīta teica kaut kas līdzīgs, un bērns bija tuvumā - tātad viņš to dzirdēja. Psihe mazs bērns nespēj saprast, kas notiek apkārt un kāpēc tas notiek tā.

  • Faktiski par lietu. Nekad. es viņam jautāju. Viņš saka, ka neko tādu nav teicis. No rīta viņa pat neatcerējās, kas tika teikts. Viņa teica, ka piezvaniet pārim, kad viņš mani pacels.

Jebkurai sievietei vārdi: “Es šķiros no tevis” kļūst par patiesu traģēdiju un īstu šoku. Kā pareizi uzvesties, kad pasaule praktiski sabrūk jūsu acu priekšā, kā pārdzīvot nodevību un šķiršanos, kā atgūties pēc šķiršanās, kas jums jādara un kādas kļūdas labāk nepieļaut - izdomāsim kopā.

Kā uzvesties šķiršanās laikā?

Galvenais uzvedības noteikums šķiršanās laikā ir saglabāt mieru un vēsumu. Jūs varat sazināties ar psihoterapeitu, kurš ieteiks īpašu apmācību un izrakstīs sedatīvus līdzekļus. Ja sieviete jūt, ka nevarēs mierīgi komunicēt ar bijušo vīru, labāk vērsties pie mediatora – nolīgt advokātu.

Kas ir pēcšķiršanās sindroms?

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra? Bieži vien šķiršanās nav viegli paciešama pat tās ierosinātājam vai sievietei, kurai laulības saites bija smags slogs, un Dzīvot kopā ar vīru tas bija kā murgā. Šoka stāvokli izraisa ne tikai un ne tik daudz dažādu formalitāšu, materiālo un ikdienas grūtību dēļ.

Sievietei nereti cienīgi pārdzīvot šķiršanos un mierīgi pieņemt izmaiņas savā dzīvē traucē tā dēvētais pēcšķiršanās sindroms. Eksperti tās rašanos saista ar laulāto psiholoģiskās savstarpējās atkarības klātbūtni.

Dažreiz šī atkarība izskatās paradoksāla, taču tās esamību nevar noliegt.

Sievietes garīgais līdzsvars pēc šķiršanās ir izjaukts, un daudzi vienkārši nezina, kā pareizi uzvesties, lai ātrāk atveseļotos un atgrieztos pilnvērtīgā, normālā dzīvē un tiktu galā ar pēcšķiršanās sindromu. Pēdējā simptomi ir šādi:

1. nederīguma sajūta, dzīves jēgas zudums - ar to bieži saskaras tie, kas piedzīvojuši smagu šķiršanos;
2. neveiksmes, pamestības sajūta;
3. sevis šaustīšana (sieviete vaino sevi par šķiršanos ar vīru, vaino sevi par vārdiem, darbībām un pat domām, kas, viņasprāt, darbojās kā šķiršanās katalizators);
4. naids pret bijušo laulāto (īpaši, ja šķiršanās iemesls bija bijušā vīra jaunās romantiskās attiecības);
5. izmisums, ko izraisīja pārdomas par neizmantotajām iespējām un zaudētajiem labākajiem gadiem.

Jāatceras, ka šķiršanos no vīra pārdzīvot nesāpīgi ir gandrīz neiespējami – it īpaši, ja joprojām viņu mīli. Nav svarīgi, vai laulātie ir dzīvojuši kopā sešus mēnešus, 10, 15 vai 20 gadus - būs grūti izturēt nodevību, nomierināties un aizmirst. Pārdzīvot nodevību un šķiršanos ir grūti, taču daži profesionālu psihologu padomi palīdzēs atvieglot šķiršanās sajūtu ar mīļoto:

Ko darīt, ja jums ir bērns?

Šķiršanās ģimenē, kurā ir bērns vai pat vairāk nekā viens (šķiras pāri ar diviem vai trim bērniem), ir daudz grūtāka nekā šķiršanās starp bezbērnu pāriem. Abiem vecākiem jāatceras, ka, lai cik grūti viņiem būtu pārdzīvot šķiršanos, bērnam šajā periodā ir daudzkārt sāpīgāk un grūtāk. Bērni jūtas nevēlami un pamesti, bieži vainojot sevi vecāku šķirtībā.

Šķiršanās laikā abi laulātie ir noraizējušies, taču viņiem nav morālu tiesību atkāpties sevī un ignorēt bērna vajadzības pēc pieķeršanās, aprūpes, mīlestības un uzmanības. Daži nonāk otrā galējībā, padarot savu meitu vai dēlu par savas pieredzes “uzticības personu”. Bērnam jau tā ir grūti, nav vajadzības uzlikt viņam vecāku ciešanu nastu.

Dažas mātes, cenšoties atriebties savam dzīvesbiedram par nodevību un sagādāt viņam sāpes, par savu atriebības instrumentu izvēlas bērnu. Tēvam ir aizliegts tikties ar bērniem un dot viņiem dāvanas.

Tajā pašā laikā māte nemitīgi noniecina tēva tēlu bērnu acīs, cenšoties uzspiest viņiem savu aizvainojumu pret viņu. Tā ir kļūda, kas bieži kļūst liktenīga.

Jūs nevarat nodot bērnam savas jūtas. negatīvas emocijas, faktiski saistīts ar tēvu. Dažas mātes savos bērnos redz sava likumpārkāpēja “atspulgu” un, nespējot viņam atriebties, sāk apzināti vai neapzināti sāpināt viņa bērnus, aizmirstot, ka arī viņi ir viņu bērni.

Bērnam mamma un tētis ir vienlīdz mīļi un mīļi. Izdzīvošanas instinkts viņa zemapziņā, kas attīstījies miljoniem evolūcijas gadu laikā, liks viņam izvēlēties māti. Tomēr viņa paša acīs viņš uz visiem laikiem paliks sava tēva nodevējs.

Apvainot un nomelnot tēvu bērnu klātbūtnē nav iespējams, lai vai kā slikta persona viņš nešķita no mātes viedokļa. Ir nepieciešams dot bērnam iespēju izdarīt savus secinājumus. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka bērniem attīstīsies garīgas un fiziskas novirzes, un, ja no tā nevar izvairīties, tad nākotnē viņi, visticamāk, nespēs izveidot normālu ģimeni.

Vai ir vērts atriebties un nekavējoties sākt jaunas attiecības?

Daudzi cilvēki domā par atriebību pēc šķiršanās. No pirmā acu uzmetiena viņiem šķiet diezgan loģiski un dabiski - reaģēt uz sitienu, nodarīt sāpes kā atbildi uz vīra nodevību un sagādātajām ciešanām. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka atriebība ir destruktīvs process. Tam veltītais laiks tiks zaudēts uz visiem laikiem – un tas ir labākajā gadījumā.

Ticošajām dāmām iekšā līdzīgas situācijas Palīdz pareizticīgo priestera vai viņu reliģijas garīgā mentora padoms. Neviena garīgā kustība neatzīst atriebību par dievbijīgu darbu. Psihologi šajā gadījumā piekrīt priesteru viedoklim: atriebības mērķis ir iznīcināt, bet ne tikai bijušā vīra un likumpārkāpēja, bet arī savu dzīvi.

Bieži vien pēc šķiršanās sākas vētrainu un īslaicīgu romānu periods. Tādā veidā cilvēks cenšas aizpildīt sevī plīvojošo tukšumu un vismaz kaut kā novērst uzmanību no saviem pārdzīvojumiem. Patiesībā no šādām attiecībām reti kad izaug lieliska un gaiša sajūta – biežāk seko pārtraukums, ne mazāk sāpīgs kā pirmais. Rezultātā cieš cits nevainīgs cilvēks.

Protams, dažiem izdodas satikt savu īsta mīlestība neilgi pēc novecojušu attiecību izjukšanas. Vairumā gadījumu kāds no tuva loka kļūst par šādu cerības stariņu. Vīrietis, kurš iepriekš bija nepamanīts, beidzot iegūst iespēju pierādīt, ka spēj padarīt sievieti patiesi laimīgu.

Šādi stāsti notiek patiesībā, bet... tie nenotiek bieži. Plīsums ir kā atvērta brūce. Ir nepieciešams laiks, lai tas pārstātu sāpināt. Sākumā cilvēks gribot negribot salīdzina savas jaunās attiecības ar tām, kuras vairs nevar atgriezt. Daži cilvēki meklē sava bijušā kopiju, citi izvēlas pretējo.

Lai jaunas attiecības patiesi kļūtu ilgas un laimīgas, nepieciešama psiholoģiska gatavība.

Ja savās domās sieviete savus jaunos draugus salīdzina ar bijušo vīru, tas nozīmē, ka viņa vēl nav gatava pāriet uz jaunu dzīves posmu. Nav nepieciešams steigties - šādos jautājumos steiga var tikai pasliktināt sievietes stāvokli.

Tomēr jums nevajadzētu pārāk ilgi atlikt pauzi. Dažas dāmas, īpaši tās, kurām patīk upura tēls, dod sava veida celibāta zvērestu, pamatojot šo lēmumu ar jēdzienu “visi vīrieši ir dupša”. Šāda pieeja nekad nevienam nav sagādājusi laimi, un pēc pāris gadiem tā apkārtējos sāk raisīt nevis simpātijas, bet gan aizkaitinājumu.

Ko nedrīkst darīt?

Neatkarīgi no temperamenta veida, paradumiem, vecuma, morāles principiem un attiecību īpatnībām izjukušajā ģimenē gandrīz visas sievietes šķiršanās laikā pieļauj vienas un tās pašas kļūdas. No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šāda uzvedība ir dabiska un pamatota, taču patiesībā tā tikai pasliktina sievietes stāvokli:

• Upura tēls. Ja šķiršanos ierosinājis vīrs, sieva ļoti vēlas pierādīt savu taisnību un izraisīt apkārtējos līdzjūtību, viņa vēlas, lai viņi ne tikai jūt līdzi, bet arī vaino viņu viņa nodevībā. Runāt par savām ciešanām un visos iespējamos veidos noniecināt laulātā tēlu šajā gadījumā ir bezjēdzīgi. Tas nepadarīs to vieglāku, taču jūs varat “iestrēgt” nevainīga upura tēlā uz daudziem gadiem.
• Intīmas attiecības ar bijušo laulāto. Šādas attiecības var turpināties gadiem ilgi pat pēc laulības šķiršanas. Piekrītot “atvadu seksam”, sieviete zemapziņā jūtas brīva un nespēs atjēgties un uzsākt jaunas attiecības, kamēr tās nebūs beigušās.
• Uzraudzība. Dažas dāmas visu savu laiku velta sava bijušā vīra uzraudzībai - viņas pastāvīgi “uzrauga” viņa lapas sociālajos tīklos, un dažreiz viņi burtiski seko viņam.
• Bezgalīgi zvani. Mēģinājumi aizpildīt tukšumu iekšienē, vienkārši klausoties dzimtajā balsī pa telefonu, atkārtotas kāršu atklāšanas ne pie kā laba nenoved.

Kādi ir šķiršanās iemesli? Šķirties vai glābt ģimeni? Kā pārdzīvot šķiršanos?

Mans vīrs aizgāja. Mana sieva aizgāja. Šķiršanās pārdzīvošana ir daudz grūtāka nekā šķiršanās ar cilvēku, kurā biji tikai iemīlējies. Šķiršanās ir plānu sabrukums, uzticēšanās sev mīļotajam cilvēkam. Bieži vien tā ir nodevība, nodevība. Šķiršanās ir grūtākais pašpārliecinātības pārbaudījums. Rodas daudz sarežģītu jautājumu. Vai man vajadzētu šķirties vai kaut ko darīt, lai glābtu savu ģimeni? Ja ir bērni, kā samazināt viņiem nodarīto kaitējumu, kā izaudzināt par harmoniskiem cilvēkiem? Kā pēc šķiršanās atkal nodibināt vecpuiša (neprecētā) dzīvi? Kā pārvarēt šķiršanās sekas un nobriest jaunām attiecībām?

Ieradums ciest

Grūtības, strupceļi, nenoteiktība ir normāla, dabiska dzīves sastāvdaļa. Kopumā kaut kur dvēseles dziļumos esošās cerības, ka dzīvei jābūt vieglai un ērtai, ir liels maldīgs priekšstats, kas pastāvīgi pievils kā neatbilstošs realitātei...

Jebkurai sievietei ir nepieciešams daudz laika, lai izdzīvotu un saprastu notikušo.

Pēc ANO 2011. gada statistikas datiem, Krievija ieņem pirmo vietu pasaulē šķirto laulību skaita ziņā. Katra otrā oficiāli reģistrētā laulība izjūk. Tas nozīmē, ka daudzas sievietes ir izgājušas šo pārbaudi. AR līdzīgas problēmas ir sastopami visā pasaulē. Jums jāsaprot, ka šķiršanās nav beigas, bet gan jauns sākums.

Ja ģimenes dzīve ilga ilgu laiku un tai bija emocionāla un garīga nozīme cilvēkam, tad negaidīta šķiršanās vienmēr ir stress, kas tiek pārdzīvots kā bēdas.

Sievietes atšķirīgi reaģē uz šķiršanos, taču katra iziet noteiktus posmus. Visa pieredzes secība ir līdzīga tai, ko cilvēki piedzīvo pēc nāves mīļotais cilvēks. Savā ziņā šķiršanos var uzskatīt par ģimenes “nāvi”.

Cilvēku attiecību pavedienus nevar pārraut vienas nakts laikā, neatstājot nekādas pēdas, vienkārši pēc juridiska dokumenta parakstīšanas. Ir vajadzīgi mēneši un pat gadi, lai atsāktu pilnvērtīgu dzīvi.

Pieredzei pēc šķiršanās ir vairākas fāzes. Atkarībā no fāzes, kurā pašlaik atrodaties, palīdzēs psihologu ieteikumi, kas atbilst jūsu stāvoklim. Fāžu laika posms ir patvaļīgs, jo šķiršanās un attiecības, kas tai ir pirms tās, var būt mulsinošas, cerību un izmisuma pilnas, viena otru aizstājot. Tāpēc dažas fāzes var aizkavēties.

Šoka fāze

Šoks ir jebkura cilvēka sākotnējā reakcija uz bēdām. Šoks parasti ilgst no dažām minūtēm līdz vairākiem mēnešiem, bet visbiežāk tas ilgst aptuveni 10-12 dienas.

Šobrīd nav viegli noticēt notikušajam. Piemēram, jūs uzzinājāt par nodevību vai viņš paziņoja, ka vēlas šķirties, un aizgāja. Tam pat nav iespējams vienkārši noticēt.

Draugu un tuvinieku klātbūtne jums var palīdzēt. Ja vari kādam pastāstīt par notikušo, izteikt savas jūtas, varbūt daudz raudāt, var šķist, ka ir kļuvis vismaz nedaudz vieglāk.

Depresijas un apzinātu ciešanu fāze

Vidēji šis periods ilgst 8-9 nedēļas. Šis ir garīgās mētāšanās un raižu laiks, kad pilnībā izpaužas dzīves bezjēdzības, vientulības, baiļu un bezpalīdzības sajūta. Sieviete, kas palikusi viena pēc šķiršanās vai šķiršanās ar mīļoto, parasti piedzīvo daudzas pretrunīgas jūtas.

Ja jūs pašlaik saskaraties ar to kritiskais periods dzīvē, visticamāk, tev ir pazīstamas dažādas sajūtas, it kā sapinies kamolā. Tā ir vainas sajūta par to, ka nepaturēju savu vīru un neizglābu ģimeni, un sāpes, aizvainojums un apjukums. Emocijas pārņem un apgrūtina lietu kārtošanu. Mēģiniet saprast un redzēt savu pieredzi no malas. Šajā periodā var palīdzēt draugi un ģimene, kas būs gatavi jūs uzklausīt. Mēģiniet to izrunāt, nepaturiet savas jūtas pie sevis.

Spēcīgas jūtas ir ļoti neproduktīvas. Tas var kļūt destruktīvs, ja ienirt tajā ar galvu. Psihologi, strādājot ar šķiršanos piedzīvojušiem cilvēkiem, atklājuši, ka garīgās ciešanas, kā likums, beidzas, kad cilvēks pārstāj vainot neveiksmēs tikai sevi un sāk saprast, ka, lai ģimeni novestu līdz sabrukumam, ir nepieciešami divi cilvēki.

Nekoncentrējieties tikai uz savu pieredzi. Atcerieties, ka jums apkārt ir cilvēki, kuriem arī klājas grūti. Tie ir, piemēram, jūsu bērni, kuriem ir grūti ar notiekošo. Viņiem ir vajadzīgs tēvs, kuru viņi mīl. Tāpēc nomieriniet bērnus, ka viņi varēs diezgan bieži satikties ar tēti. Ir arī svarīgi, neskatoties uz jūsu ciešanām, sākt veidot plānus turpmāko dzīvi un atrodi atbalstu sevī.

Atlikušā fāze

Tas ilgst apmēram gadu pēc šķiršanās. Šajā posmā skumju pārdzīvojums nedominē, tas dažkārt parādās nelielu, bet spēcīgu emocionālu satricinājumu veidā. Iemesls tiem var būt nejauša tikšanās ar vīru, daži pasākumi - piemēram, pirmā dzimšanas diena bez viņa, pirmais jaunais gads bez vīra.

Vēl viena grūtība pārdzīvot atlikušo seku fāzi pēc šķiršanās ir tā, ka, kā likums, ir diezgan daudz atgādinājumu par savu vīru - kopīgi draugi, radinieki, iespēja sarunāties pa telefonu jebkurā laikā. No vienas puses, tie ir smagi atgādinājumi par zaudējumiem, no otras – iespēja pamazām pierast pie jaunām attiecībām. Šķiršanās ir sarežģīta, jo koncentrējas uz labākās īpašības vīra nāve notiek reti un ne drīz.

Pabeigšanas fāze

Tas nāk apmēram gada laikā. Tagad, atceroties šķiršanos, sieviete vairs nepiedzīvo skumjas, bet gan skumjas – pavisam cita rakstura sajūtu.

Laiks dziedē garīgās brūces. Jūs veidojat ieradumu ar problēmām tikt galā vienatnē un prieku, ja jums izdodas. Pašcieņa tiek atjaunota. Pēc gada vai diviem atkal rodas vajadzība pēc jaunas mīlestības.

Psiholoģiskais darbs tiek uzskatīts par gandrīz pabeigtu, kad iegūstat cerību un spēju plānot nākotni. Negaidīti tu sāc skatīties uz priekšu, nevis atskatīties atpakaļ, un arī saproti, ka uzmācīgās domas ir apstājušās – vairs neceri atgūt laulību, saproti, ka vari dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Sāpes dod ceļu cerībai. Izrādās, ka dzīve pēc šķiršanās patiešām pastāv. Jūsu nākotne šķiet gaišāka caur pārciesto ciešanu lēcu.

1. Kad aiziesi, ej prom!

Nemeklē tikšanās ar savu bijušo vīru. Jā, jūs patiešām vēlaties viņam pateikt visu, ko domājat par viņu, uzzināt, kā viņam ir bez jums utt. Bet fakts ir tāds, ka pirmo reizi pēc šķiršanās jūs vienkārši nevarēsit sazināties ar viņu bez emociju uzplūdiem un savstarpējiem apvainojumiem, kas ir pilns ar skandāliem, kas nenesīs neko labu un tikai papildinās negatīvu pieredzi.

2. Rīkojieties!

Mēģiniet nekavējoties mainīt situāciju, sāciet rīkoties. Piemēram, tagad neviens netraucēs pārveidot tā, kā vēlaties. Jūs pat varat sākt remontdarbus. Ja pēc šķiršanās pārcēlāties pie vecākiem, nekavējoties sāciet iekārtoties komfortablu dzīvi tur. Galvenais ir nevis sevi “iesaldēt”, bet rīkoties.

3. Aizraujoša jautrība nepalīdzēs.

Jums nevajadzētu mēģināt pārdzīvot šķiršanos, iegrimstot destruktīvā izklaidē. Pirmo reizi nav trokšņainu ballīšu vai naktsklubu — labāk nedaudz pagaidīt. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka neapdomīga jautrība novērsīs jūs no domām par pagātni, no domām par šķiršanos. Varbūt tas patiešām palīdzēs, bet ļoti īsu laiku, pēc kura depresija nāks ar jaunu sparu.

4. Steidzami - uz skaistumkopšanas salonu!

Rūpējies par savu izskatu. Dariet to sev vienkārši tāpēc, ka mīlat sevi un viegli varat palutināt sevi ar patīkamu kosmētiskās procedūras. Tas palīdzēs novērst jūsu uzmanību, turklāt iekšējais stāvoklis un izskats ir cieši saistīti.

Kad esat zaudējis savu formu, vēlāk to būs grūti atgūt. Pēc tam uz sirdssāpes kas saistās ar šķiršanos, tiks pievienotas arī skumjas par izplūdušo figūru. Bet jums būs nepieciešams neatvairāms izskats, kad pēc šķiršanās sāksit meklēt cienīgāku vīrieti.

5. Jūs nevarat divreiz iekāpt vienā upē

Gandrīz visas sievietes neilgu laiku pēc šķiršanās vēlas atgūt savu bijušo vīru, piedodot viņam visu. Pretojies šai vēlmei – vispirms nedaudz atdzesē. Tikai tad, ja neatlaidīgā vēlme atgriezt bijušo vīru nav zudusi pat pusgadu pēc šķiršanās, varat mēģināt. Ja nodoms viņu atgriezt ir zudis, tad šķiršanās nāk tikai uz labu.

6. Ķīlis ar ķīli - neder!

Pirmajā reizē pēc šķiršanās mēģiniet neveidot attiecības. Ir vispāratzīts, ka tā ir labākā izeja no situācijas. Tomēr romantika, kas sākās drīz pēc šķiršanās, ir lemta neveiksmei. Uzsākot romānu ar vīrieti uzreiz pēc šķiršanās, jūs neapzināti salīdzināsit viņu ar savu bijušo mīļāko, sāksiet meklēt vainas un izteikt viņam komentārus, dusmosieties, meklēsiet nepilnības jaunajā partnerī un nervozēsit.

Tas visas attiecības nolemj neveiksmei, un pēc šķiršanās tas jums radīs vēl vienu nopietnu psiholoģisku traumu. Kas ne tikai noliegs mēģinājumus cienīgi pārdzīvot šķiršanos, bet arī pasliktinās situāciju.

7. Ārstnieciskais miegs

Veselīgs miegs palīdz pret visām slimībām, arī pret garīgām traumām. Pirmajās dienās pēc šķiršanās ir īpaši svarīgi pietiekami gulēt. Jo vairāk gulēsi, jo ātrāk atjaunosi sirdsmieru pēc šķiršanās.

8. Alkohols nav atļauts!

Nekādā gadījumā nemēģiniet noslīcināt savas bēdas alkoholā. Alkohols ne tik daudz paceļ garastāvokli, cik uzlabo esošo. Ja pēc šķiršanās esat nomākts, alkohols to pasliktinās. Pat ja tas spēj radīt īslaicīgu eiforijas sajūtu, tad visas problēmas atgriezīsies kopā ar paģirām, kas tikai pastiprinās sāpes.

Ir pierādīts, ka pēc šķiršanās sieviete bieži saskaras ar reālu iespēju sevi nodzert līdz nāvei, tāpēc izvairieties no alkohola trīs jūdžu attālumā. Neiznīcini sevi un nesagādā prieku savam sāncensim (ja vīrs tevi pameta savas saimnieces dēļ, viņa tikai priecāsies par tavām problēmām).

9. Nevaino sevi

Ja tev ir bērni, tad nevajag sevi vainot par to, ka viņus atstājis tēvs - tā nav tava vaina. Bērniem tagad ļoti nepieciešama jūsu uzmanība, jo arī viņiem šķiršanās ir ļoti saspringta.

Summējot

Šķiršanās pārdzīvošana patiesībā nav tik biedējoša, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Jums vienkārši jāsaņemas kopā un nevajadzētu izdabāt savām vājībām. Jums nevajadzētu atkāpties sevī, sēdēt un apglabāt sevi pirms laika, nolemjot, ka nekas labs jūs vairs negaida.

Pēc dažiem gadiem jūs pat neatcerēsities šo šķiršanos un, iespējams, smiesieties par savu pieredzi. Bet, lai cienīgi pārdzīvotu šķiršanos, jums būs jāstrādā pie sevis. Kāds cilvēks tu būsi pēc dažiem gadiem, kādu vietu dzīvē ieņemsi, vai atradīsi citu vīrieti – daudzējādā ziņā tas ir pilnībā atkarīgs no tevis paša.

Lūk, kāds mierinošs fakts tiem, kas pārdzīvo pirmās fāzes pēc šķiršanās: pēc kāda laika lielākā daļa sieviešu nožēlo, ka zaudēja tik daudz dārgā laika neveiksmīgā savienībā un pašas neiesniedza šķiršanās pieteikumu.

"Laime nāk par labu ķermenim, bet tikai skumjas attīsta gara spējas."

Marsels Prusts