Koptai sievietei, kas ģērbusies gaumīgi, pat ja ne modīgākajos tērpos, ir lielākas izredzes gūt panākumus sabiedrībā nekā glamūrīgai skaistulei, kas neizskatās kopta. Kā rūpēties par sievieti, lai sasniegtu šādu efektu?

Sievietes pievilcību veido daudzi faktori, tostarp grims, apģērbs, frizūra, figūra, dabiskais šarms un daudzi citi. Tomēr pašaprūpes trūkums var noliegt iepriekš minēto darbību rezultātus. Kā liecina statistika, vīrieši, pirmkārt, pievērš uzmanību matu maigumam un spīdumam, ādas gludumam un svaigumam, sievietes aromātam, nevis, piemēram, rotaslietām vai zīmolu apģērbiem. Tā kā var kopt sevi, lai būtu populārs pretējā dzimuma vidū un ietekmētu sabiedrībā, ražot patīkams iespaids uz apkārtējiem? Šis jautājums ir jāatrisina.

Vispirms jums jāpievērš uzmanība savu matu stāvoklim. Mati ir viena no katras sievietes galvenajām priekšrocībām. Tomēr nepareiza vai nepietiekama aprūpe var pārvērst priekšrocību par trūkumu. Netīri vai nekopti mati var radikāli uz slikto pusi mainīt iespaidu par meiteni, kas ir ģērbusies un ģērbusies "no adatas". Galvas mazgāšanai jābūt sistemātiskai, jo mati kļūst netīri. Nav nepieciešams meklēt attaisnojumus un attaisnojumus, lai izvairītos no šī procesa. Tikai tikko mazgāti, gaiši un spīdīgi mati var izdaiļot sievietes izskatu. Ir nepieciešams mazgāt matus nevis pēc grafika, bet piesārņojuma gadījumā. Ir svarīgi izvēlēties pareizos matu kopšanas līdzekļus, pamatojoties uz galvas ādas taukainību un citām individuālajām īpašībām.

Kas attiecas uz frizūru, tad arī šeit nevar piekāpties - dažādos virzienos izspraukušies kušķi diez vai spēj papildināt ideālo tēlu. Ja ikdienas veidošana ir apgrūtināta, jādomā par piemērotu matu griezumu, kam nepieciešams minimāls laiks, lai savestu kārtībā matus. Garu matu īpašnieces var vienkārši izžāvēt matus ar fēnu un otas ķemmi, piešķirot tiem apjomu. Ja mati ir plāni, izkrīt vai šķeļas, jāparūpējas par to atjaunošanu – jāgatavo ārstnieciskās maskas, laminēšana, jāizvairās no krāsošanas.

Runājot par to, kā sievietei par sevi jārūpējas, nevar nepieminēt viņas rokas. Kā zināms, tieši šī ķermeņa daļa kalpo kā sievietes vecuma rādītājs. Maiga un gluda roku āda rotā sievieti, vizuāli padara viņu jaunāku. Roku kopšana - neatņemama sastāvdaļa veidojot glītu attēlu. Nolauzti vai nelīdzeni nagi, pārāk sausa āda, nolobījusies laka – tas viss bojā pat elegantākās dāmas izskatu. Ja sieviete piekopj dzīvesveidu, kurā gari un krāsoti nagi ātri “nolietojas”, tad lai tie ir īsi, dabīgā krāsā, bet tīri un kārtīgi.

Lai pareizi koptu savas rokas, nemaz nav nepieciešams tērēt naudu apmeklējumam dārgas procedūras skaistumkopšanas salonos pietiek vairākas reizes nedēļā lietot attīrošās vanniņas rokām, pēc tam nomizot ar improvizētu līdzekļu palīdzību - maltu kafiju, jūras sāli. Pēdējā procedūra ir barojoša krēma uzklāšana. Šajā gadījumā naktī vēlams uzvilkt cimdus uz rokām. Trauku mazgāšana un tīrīšana jāveic ar cimdiem, lai rūpētos par roku ādu. Aukstajā sezonā dodieties ārā, tikai valkājot dūraiņus.

Ne mazāk aktuāla ir atbilde uz jautājumu – kā rūpēties par meiteni ar problemātisku sejas un ķermeņa ādu. Ieteicams veikt mājas tīrīšanas procedūras, izmantojot skrubi, lai nolobītu atmirušās šūnas. Jums arī periodiski jāuzklāj barojošas maskas, katru dienu jālieto mitrinātājs. Ziemas sezonā ādai īpaši nepieciešama kopšana, kuru nodrošinot, meitene iegūs vienmērīgu un veselīgu sejas krāsu un novērsīs priekšlaicīgu novecošanos.

Veselīgs uzturs palīdzēs sievietei rūpēties par savu figūru. Resna sieviete ārēji vienmēr zaudē slaidai un kārtīgai, glītai un koptai meitenei. Jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu, dodot priekšroku svaigiem dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, piena produktiem, liesai gaļai. Veselīga pārtika ir ādas, matu, nagu skaistuma atslēga. Sportiskas aktivitātes palīdzēs uzlabot pareiza uztura efektu un veidos skaistu un pavedinošu ķermeņa reljefu.

Stāstot, kā pastāvīgi rūpēties par sevi, ir vērts pieminēt elementārus higiēnas noteikumus. Nav nepieciešams būt slinkam un atteikties no vakara zobu tīrīšanas, dušas vai kosmētikas noņemšanas. Visas šīs procedūras ir neatņemama sastāvdaļa ikdienas aprūpe aiz tevis. Kabatlakatiem jābūt klāt sievietes rokassomiņā, mitrās salvetes, košļājamā gumija un citi sīkumi, kas var būt nepieciešami ārkārtas situācijā.

Sieviešu garderobe ir īpaša tēma radīšanā ideāls tēls. Apģērbs var būt lēts vai nemoderns, taču tam jābūt tīram, gludenam un jāizskatās atbilstoši, izceļot cieņu un slēpjot sievietes figūras trūkumus, pieskaņotam krāsā un jābūt “pie sejas”, dekorējot sievieti.

Pašapkalpošanās ir virkne darbību, kuru mērķis ir radīt pievilcīgu sievietes tēls. Neatstājiet novārtā matu mazgāšanu vai zobu tīrīšanu, jo nesakopta meitene nevarēs gūt panākumus sabiedrībā.

Katra sieviete agrāk vai vēlāk sāk domāt par to, kā pareizi rūpēties par sevi, uzraudzīt savu izskatu līdz mazākajai detaļai. Tomēr ne visi zina, kā to izdarīt pareizi. Rokām jābūt maigām, sejai - samtainai, ķermenim - slaidai un skaistai. Mīkstiem, skaisti ieveidotiem matiem ir jāizskatās dabiski. Katrai ķermeņa daļai jāpievērš īpaša uzmanība.

Ķermeņa kopšana ir pavisam vienkārša, jums tikai jāievēro daži noteikumi:

Katru dienu nomazgājieties ar siltu ūdeni, izmantojot želeju vai mīkstinošas ziepes, un no rīta ieteicams lietot kontrasta dušu;
- nekādā gadījumā neizspiediet pinnes, lai nebūtu iekaisuma;
- ēst svaigus augļus un dārzeņus, dzert piena produktus, lietot vitamīnus;
- ziemā aizsargājiet ādu no apsaldējumiem, valkājiet cimdus vai dūraiņus, izmantojiet īpašus krēmus.

Roku un pēdu kopšana: īpašības

Ieroči

Rokas jāmazgā ar tualetes ziepēm un pēc katras mazgāšanas jālieto krēms, kas mīkstina ādu. Trīsdesmit gadu vecumā iesakām lietot A, E vitamīnu un kolagēnu saturošus krēmus, tie palēnina novecošanos. Tikai profesionālis var sakārtot nagus perfektā kārtībā. Ja jums nav zināšanu un prasmju, tad apmeklējiet labāku speciālistu.

Kājas

Rūpes par kājām ir ļoti vienkāršas, svarīgākais ir noguruma mazināšana, vanniņas ar ārstniecības augu novārījumiem, pēdas pirms gulētiešanas ieziest ar krēmu.

Kā pareizi rūpēties par krūtīm

Skaistas krūtis priecē ne tikai mūs, sievietes, bet arī vīriešus. Un kā rūpēties par krūtīm? Lai to izdarītu, jums ir jādara tikai trīs lietas, lai dabiskais skaistums netiktu zaudēts, un krūšutēls kļūtu elastīgāks un tonizētāks.

Procedūras krūšu formas saglabāšanai

No rīta veiciet ūdens procedūras. Būtu jauki, ja jūsu duša pārslēgtos uz spēcīgāku straumi, ja nē, tad viss ir kārtībā. Sākt ar silts ūdens un pakāpeniski pārejiet uz vēsu, ar apļveida kustībām pārlejiet uz krūtīm. Šis vingrinājums uzlabos asinsriti.

Tad mēs veicam berzi. Samērcē frotē dvieli ūdenī ar tajā izšķīdinātu sāli (divas ēdamkarotes sāls uz 1 litru ūdens) un berzē ar tādām pašām apļveida kustībām.

Tīrīšana un kopšana

Krūšu tīrīšana tiek veikta ar pienu sejai vai ķermenim, bet nekādā gadījumā ar veļas ziepēm. Pēc tam to vajadzētu ieeļļot ar barojošu krēmu vai eļļu, kuras pamatā ir mežrozīšu augļi. Neēdiet daudz sāls, ceptu un kūpinātu pārtiku, tas kaitē krūšu ādai.

Kā kopt savu seju atbilstoši savam ādas tipam

Skatoties uz cilvēku, vispirms pievērsiet uzmanību tam, kā viņš ir ģērbies, un viņa sejai. Ar drēbēm viss ir skaidrs, tai jābūt tīrai un neizskalotai, un, lai seja būtu skaista, pie tās ir smagi jāpiestrādā. Ideāla sejas āda ir tad, kad tā ir attīrīta, aizsargāta un mitrināta. Katram ādas tipam nepieciešama īpaša kopšana. Ir trīs galvenie veidi: sauss, normāls un taukains. Ir arī jutīgas un kombinētas, taču šajos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar dermatologu.

Sausa āda

Tas ir ļoti mīksts un izžūst, mazgājot ar ūdeni. Šim tipam jālieto barojošs krēms. To var tīrīt ar skrubi ne biežāk kā reizi nedēļā, katru dienu jāmazgā seja ar putām vai želeju. Lai stiprinātu ādu, ir nepieciešams veikt procedūras tikai ar aukstu vai vēsu ūdeni. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli, bet neberzējiet to.

Eļļaina āda

Kas attiecas uz taukainu sejas ādu, tad problēmas šeit ir nedaudz atšķirīgas: paplašinātas poras, manāms spīdums T-zonā (piere, deguns, zods). Šajā gadījumā jums ir jānomazgā seja divas vai trīs reizes dienā tikai ar siltu ūdeni, lai nomazgātu visus taukus. Smagas piesārņojuma gadījumā seju nepieciešams tīrīt tikai speciālists.

normāla āda

Izvēlīgākā āda, to ir daudz vieglāk kopt, taču tas ir ārkārtīgi reti. Tās īpašniecēm pietiek no rīta nomazgāt seju ar aukstu ūdeni, vakarā siltu, iesmērēt seju ar šāda veida ādai paredzētiem krēmiem. Ja vēlaties, varat izmantot citus produktus, piemēram, putas, želeju, skrubi, pienu un tā tālāk, tikai rūpīgi izvēlieties šādu kosmētiku.

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā pareizi kopt savu seju. Turklāt pievērsiet uzmanību atsvaidzinošiem aerosoliem. Tie ir lieliski piemēroti vasarai, jūsu āda vienmēr būs svaiga, kopta un mazāk piesārņota.

Šeit mēs runājam par to, kā pareizi rūpēties par sevi. Tagad augums ir kopts, bet arī matiem ir jāpievērš uzmanība. Galvu mazgā tikai ar siltu ūdeni. Ja jūsu ūdens ir ciets un jaucējkrānos nav filtru, varat to mīkstināt ar cepamo sodu. Taukaini mati nav bieži jāmazgā, tie kļūs vēl taukaināki. Tāpat bieža mazgāšana kaitē sausiem un trausliem matiem, jo ​​ūdens var tos vēl vairāk izžūt.

Matu ķemmēšana

Ja jums ir gari mati, tad jums ir nepieciešams ķemmēt ar masāžas suku, sākot no galiem un virzoties uz saknēm. Jūs nevarat izmantot kāda cita ķemmi, pretējā gadījumā jūs varat atnest blaugznas vai zemādas ērces. Ļaujiet matiem atpūsties naktī. Neveidojiet nekādas frizūras, pat nepiniet bizes.

Nagu kopšana

Skaistākās meitenes ir tās, kurām piemīt dabisks skaistums. Un, ja nagi ir nokrāsoti ar košu krāsu, vai tas tiešām izskatās dabiski? Vai nav labāk izmantot dabiskos pārklājuma toņus? Bet runa nav par to, mums vajadzētu izdomāt, kā kopt sevi un savus nagus, tāpēc tas, kādā krāsā būs nagi, ir atkarīgs no jums, bet mēs runāsim par ko citu.

Viņiem nav nepieciešama ikdienas aprūpe, pietiek vienreiz nedēļā dot vienu stundu. Pirmkārt, darīts sāls vannas. Vislabāk ir jūras sāls, taču derēs arī galda sāls. Notīram nagus no vecās lakas. Tad jums vajadzētu atšķaidīt sāli siltā ūdenī un turēt pirkstus šajā šķīdumā apmēram piecpadsmit minūtes. Pēc tam nomazgājiet rokas ar ziepēm un smērējiet tās ar krēmu. Tiklīdz krēms iesūcies, noņemam kutikulu, lieko ādu, veidojam nagus un pulējam tos ar nagu vīlēm. Attaukojiet ar nagu lakas noņēmēju un uzklājiet eļļu. To pārdod kosmētikas veikalā vai arī varat pasūtīt no kataloga. Eļļa stiprina nagus un padara tos gludus. Šeit ir visas pabeigtās procedūras.

Pašapkalpošanās bez grima

Daudzām sievietēm apnīk aplauzums uz sejas vienas dienas laikā. Un kā iemācīties rūpēties par sevi ikdienā un neizmantot dekoratīvo kosmētiku? Pirmkārt, jums ir jābūt pacietīgam un jāpiespiež, atgādinot, ka, neveicot nepieciešamās procedūras, ar vecumu izskatīsies sliktāk. Vai jums patiešām patīk sabojāt savu seju tonālie līdzekļi, pūderis un vaigu sārtums? Galu galā daudzi pat nezina, kā pareizi rūpēties par sevi, domājot, ka dekoratīvā kosmētika noslēps trūkumus, bet tas tikai pasliktinās. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā parūpēties par sevi mājās.

Sejas un kakla maskas

Tiem jābūt dabīgiem. Vasarā var izmantot visu, kas aug dārzā. Sajauc gurķus ar skābo krējumu – tāda ir maska, sajauc ogas ar ūdenī uzlietu želatīnu – arī lielisks līdzeklis jebkurā vecumā. Bet ziemai oga jāsasaldē. Maskas var pagatavot arī no saldā krējuma vienatnē vai sajaukt ar biezpienu.

Ādas berzēšana ar ledu

Sajauc ogu sulu ar vārītu ūdeni un sasaldē ledus veidnē. Piemērots sejas, kakla un krūškurvja noslaucīšanai, tas palīdzēs uzlabot asinsriti.

Krēmi

Krēmi jāpērk tikai uz dabīga pamata.

Vannas

Uzņemiet vannas ar augu tinktūrām, pievienojiet jūras sāli, ēteriskās eļļas.

Slinkums – kā to uzveikt?

Mēs jau runājām par to, kā nav slinkums rūpēties par sevi, mātes slinkums mūs iznīcinās. Ir viens veids, kā no tā atbrīvoties. Iemācieties agri celties un agri iet gulēt, miegam jābūt vismaz 8-9 stundām. Pamostieties, piespiediet sevi veikt vingrinājumus, ieejiet kontrasta dušā. Tiklīdz spēsi sevi pārvarēt, radīsies arī vēlme izskatīties skaisti. Pastāstiet slinkumam sakravāt mantas un izkļūt no savas dzīves. Sagatavojiet sevi pozitīviem notikumiem.

Un visbeidzot

Neviens vīrietis nevēlas dzīvot ar meiteni, kura izskatās nekopta bez grima, jo viņš pamostīsies un katru rītu viņu redzēs šādu. Tāpēc, meitenes, rūpējieties par sevi, un jo ātrāk jūs to sāksit darīt, jo vieglāk jums būs turpmāk. Mēs ceram, ka šie padomi, kā parūpēties par sevi, jums noderēs.

Ievads

Jebkurā vecumā sieviete vēlas būt visskaistākā un pievilcīgākā. Un tur neko nevar darīt, tā mēs sievietes esam iekārtojušās, tā mums saka mūsu daba, ar kuras likumiem nevar strīdēties. Atcerieties, vai tad, kad bijāt ļoti maza bērnudārza vecuma meitene, jūs ar interesi neskatījāties spogulī, apbrīnojot savus bizes ar milzīgiem bantiņiem?

Un, ja tev tika dota iespēja “satīrīties” mammas kosmētikas maciņā vai uz tualetes galdiņa, tu nebaidies no ļaunākajiem sodiem, lai tikai redzētu, kā darbojas tavas mammas lūpu krāsa vai nagu laka. Tavas mātes guļamistabā bija smacēja smaržu smaka, kuru tu izlēji uz segas veselu pudeli, spogulis bija nosmērēts ar laku un krēmu, un tas tev draudēja ar šausmīgām izredzēm šodien neiziet ārā pastaigāties. pagalmā un visu vakaru stāvot stūrī. Bet jūs joprojām nelokāmi savā vēlmē kļūt skaistam - un viss stāsts atkārtojās vēlreiz.

Protams, sievietes ne vienmēr izmantoja tik brīnišķīgu kosmētiku, kāda viņām ir pieejama mūsu laikos. Tās daudzkrāsainās košās burciņas, pudeles un kastītes, kas tik ļoti piesaista acis kosmētikas veikalos, viduslaiku sievietēm būtu šķitis īsts brīnums. Galu galā viņi ar savu izskatu darīja brīnumus, izmantojot pilnīgi neiedomājamus līdzekļus. Uzacis ietonēja ar antimonu, sārtuma vietā izmantoja biešu sulu, tualetes ziepju vietā izmantoja parastos koksnes pelnus.

Senās skaistules krāsoja matus ar dažādu augu un augu augļu sulām un novārījumiem. Un par perfekti skaistu seju dažādas tautas un dažādos vēstures posmos acīmredzami nebija vienprātīgi.

Piemēram, Spānijā par patiesi skaistu sievieti uzskatīja melnmatainu, melnām acīm un melnām uzacīm sievieti, savukārt Krievijā, gluži pretēji, sievietes skaistums jau sen tika dziedāts gaišmatainas un zilas izskatā. -acu skaistule ar garu bizi. Bet Meksikā senatnē mazo meiteņu matos speciāli karājās mazu gumijas bumbiņu, kas bija stingri fiksēta viņas acu līmenī. Tas tika darīts tā, lai meitene, sekojot bumbai, pastāvīgi bija spiesta šķielēt ar acīm. Un līdz ar to viņa kļuva acīs. Protams, jūs būtu tikai sašutuši par šādu apkaunojumu, un seno indiešu vidū šķielēšana tika atzīta par vienu no īstas sievietes skaistuma simboliem.

Tieši tāpēc pastāvēja un joprojām pastāv milzīga viedokļu atšķirība, runājot par sievietes skaistumu un pievilcību. Taču visi viedokļi sakrīt par vienu lietu: sievietes skaistums ir viņas spēcīgais ierocis, ar kuru viņa apbur un iekaro vīriešus. Tāpēc kosmētika tika izgudrota kā līdzeklis, lai jebkuru sievieti pārvērstu par skaistumu.

Šajā grāmatā jūs uzzināsiet par to, kādus kosmētikas un higiēnas līdzekļus varat un vajadzētu lietot tagad, bet kurus varat atlikt uz vēlāku laiku. Turklāt jūs uzzināsiet, kā sagatavot dažus vienkāršus, “mājās gatavotus” produktus, kas palīdzēs jums rūpēties par jūsu ādas veselību un skaistumu, un uzzināsiet vienkāršus noteikumus, kā rūpēties par savu izskatu.

Galu galā kopta, veselīga āda, ziedošs izskats un jautrs, jautrs noskaņojums jau ir liels solis ceļā uz patiesi neatvairāmu un spējīgu iekarot kaprīzas vīriešu sirdis. Un nekad nav par agru apgūt šo mākslu. Tāpēc, dārgā jaunkundze, jūsu panākumiem ir nepieciešama tikai liela vēlme kļūt skaistai un ļoti neliela pacietība. Un šajā grāmatā jūs atradīsiet visus nepieciešamos padomus.

Šīs grāmatas pirmajā nodaļā es vēlētos ar jums parunāt par to, kā pareizi kopt savu ādu. Katrai jūsu vecuma meitenei vienkārši jāzina visas ādas īpašības, lai nekļūdītos, izvēloties līdzekļus viņas kopšanai. Jā, jā, jūs dzirdējāt pareizi, tieši tagad jums ir jāsāk regulāri rūpēties par savas ādas veselību un skaistumu, jo nākotnē jūs nolēmāt kļūt par īstu iekarotāju vīriešu sirdis. Un, ja jūs klusībā sapņojat būt kā žilbinoši smaidoša meitene uz modes žurnāla vāka, kuru jums patīk vakaros šķirstīt, šie padomi ir tieši jums.

Ņemiet vērā, ka pirmais, kas krīt acīs šajās brīnišķīgajās žurnāla fotogrāfijās, ir ne tikai ārkārtīgi regulārie sejas vaibsti vai spilgti krāsotas lūpas, bet gan kopta un pievilcīga āda. Uzturēt ādas stāvokli “labā formā” arī ir darbs, bet kāds rezultāts! Tāpēc nevajadzētu atlikt “uz vēlāku” brīnišķīgo pārtapšanu par skaistumu, bet tagad pievērst uzmanību savam izskatam. Turklāt tas neaizņem tik ilgu laiku.

Ar ko sākt, ja nevēlaties, lai jūsu āda radītu jums skumjas un vilšanos savā izskatā? Pirmkārt, ieteiktu pareizi noteikt savu ādas tipu, jo visiem kosmētiskajiem ādas kopšanas līdzekļiem ir savas īpatnības un tie nav piemēroti visām, īpaši jūsu vecuma meitenēm, kurām āda vēl ir ļoti maiga un viegli kairināma.

Ādas tipus parasti iedala trīs galvenajos – sausa, taukaina un normāla, ceturtais – jauktais vai kombinētais (tas notiek diezgan bieži). Ir arī problemātiska āda, bet par šo ādas tipu parunāsim nedaudz vēlāk.

Lai noteiktu savu ādas tipu, nepieciešams tikai spogulis un plāna papīra salvete. Visticamāk, ka jūsu ādas tipu var attiecināt uz normālu: šajā gadījumā āda parasti ir gluda, uz tās virsmas nav redzamas paplašinātas poras un nav pīlinga vai kairinājuma pazīmju. Pinnes un mazi pūtītes jūs reti traucē.

Uz papīra salvetes, ja uz dažām sekundēm uzklāj to uz sejas, nepaliek taukainu plankumu. Šādu ādu var tikai apskaust, tā izskatās vienkārši brīnišķīgi, un diemžēl mūsdienās tā ir diezgan reti sastopama.

Ja sejas āda ir spīdīga, neskatoties uz to, ka nesen mazgājāt seju ar ziepēm (un darāt to katru dienu no rīta un vakarā), un uz ādas uzklātās salvetes parādās taukaini plankumi, tad jums ir taukaina āda, kurai viņai būs jāpievērš īpaša uzmanība. Turklāt taukainas ādas īpašnieki ir vairāk pakļauti izskatam redzams ar aci melni punktiņi - melni punktiņi un dažāda veida pūtītes, jo taukainas ādas poras vienmēr ir paplašinātas un veicina ātru mikrobu iekļūšanu.

Paskatieties uzmanīgi spogulī: paplašinātas poras un melni punkti ir īpaši pamanāmi uz izliektām ādas vietām – tas ir zods, deguns un vaigu kauli. Tomēr nevajag krist izmisumā, visas šīs nelielās nepatikšanas ar ādu ir pilnībā novēršamas, šādas ādas kopšanai ir daudz lielisku produktu. Tie palīdzēs jums tikt galā ar pinnēm un pasargās ādu no infekcijām un iekaisumiem. Turklāt, neskatoties uz visām problēmām, taukaina āda ilgstoši saglabājas tvirta un elastīga – un tas ir ļoti liels pluss.

Ja sejas āda ir zvīņaina, viegli sasprēgājusi, tad visticamāk tev ir sausa āda. Aukstā laikā šī āda var būt pakļauta apsārtumam no sala un vēja, kā arī bieži izraisa sāpes, kad atgriežaties mājās no pastaigas. Tomēr uz sausas ādas jūs nepamanīsiet lieko sebumu, un melni punkti un pūtītes ir ārkārtīgi reti, jo poras ir labi savilktas.

Sausa āda izskatās blāvi, samtaina, varbūt to pat var saukt par "marmoru", un šāda āda, starp citu, pagājušajos gadsimtos daudzās pasaules valstīs tika uzskatīta par vienu no pieaugušu sieviešu skaistuma ideāliem. Tāpēc, rūpīgi kopjot sausu ādu, tas jums neradīs liekas problēmas.

Gadās arī, ka vienai un tai pašai personai ādas tips nav vienāds. Piemēram, deguna un zoda āda var būt taukaina, savukārt pierei, vaigiem un plakstiņiem var būt sausa vai normāla āda. Šajā gadījumā viņi runā par jauktu vai kombinētu ādas tipu. Ja saproti, ka tā ir tev, centies būt pacietīgs, jo tava āda prasīs tai veltīt nedaudz vairāk laika un katrai ādas zonai izmantot dažādus kosmētikas līdzekļus.

Kosmētikā ir tāda lieta kā problemātiska āda. Šāda āda parasti ir pārāk bāla, ne pārāk elastīga, viegli kairināma, uz tās bieži parādās sarkani un pat gaiši brūni plankumi. Atliek tikai iet pa ielu stiprā vējā vai ziemā nokļūt zem asā sniega - un rodas problēmas. Āda kļūst diezgan neveselīga. Problemātiskai ādai nepieciešama papildu kopšana. Tomēr šim ādas tipam ir arī dažas priekšrocības. Šāda āda parasti ir ļoti maiga, plāna, reti rupjš un nav jābalina.

Tātad, mēs noskaidrojām, ka katram ādas tipam ir savas priekšrocības un trūkumi. Tomēr visiem bez izņēmuma paliek spēkā pamatnoteikums: par savu ādu ir pastāvīgi jārūpējas, pat ja tagad tas nedod iemeslu uztraukties. Uzturēt normālu ādas stāvokli, aizmirstot par regulāru higiēnas aprūpi, ir diezgan grūti.

Aukstuma, karstuma, stipra vēja, putekļu, netīrumu un svīšanas ietekmē normāla āda ar šādu aizmāršību no jūsu puses var mainīties, kļūt pārāk taukaina vai sausa. Un tas prasīs papildu pūles no jums, lai rūpētos par viņu.

Domāju, ka nevajag kārtējo reizi atgādināt par ikdienas rīta mazgāšanas rituāla nepieciešamību. Varbūt jūs jau esat pietiekami vecs, lai neaizmirstu par viņu katru rītu, gatavojoties skolai. Tomēr arī šeit viss nav tik vienkārši.

Fakts ir tāds, ka ūdens ir vissvarīgākais kosmētikas līdzeklis, taču tajā pašā laikā ūdens dažreiz var nodarīt jums sliktu pakalpojumu, ja to lietojat nepareizi. Galu galā, visticamāk, jūs nomazgājat seju ar krāna ūdeni, un tajā ir daudz kaitīgu vielu, kas var ievērojami pasliktināt jūsu ādas stāvokli.

Mazgāšanai vislabāk ir izmantot mīkstinātu ūdeni, nevis cietu, kas tek no krāna. Lai no cieta ūdens iegūtu mīkstu ūdeni, tas jāvāra un diezgan ilgi, 40–60 minūtes, un pēc tam kādu laiku jāļauj nostāvēties. Tāpēc neesiet slinki un uzkrājieties ar vārītu ūdeni, kas piemērots mazgāšanai vakarā, atstājot to atsevišķā traukā sev nepieciešamajā daudzumā.

Ja esi tik aizņemts ar citām lietām, ka tev nepietiek laika, vari par to pajautāt arī savai mammai vai vecmāmiņai – lai viņi tev palīdz. Labi, ja visi jūsu ģimenes locekļi ir ļoti aizņemti cilvēki, bet mājā ir dzeramā soda vai boraks, jūs varat pagatavot mīkstu ūdeni daudz ātrāk. Parastajam krāna ūdenim pievieno 1/2-1 tējkaroti boraksa vai sodas, un ūdens ir diezgan pieņemams mazgāšanai.

Tātad, pirmais noteikums – nomazgājiet seju, ja iespējams, tikai ar mīkstu ūdeni. Otrs, vēl svarīgāks noteikums – mazgāšanai neizmantot pārāk karstu vai pārāk aukstu ūdeni.

Ļoti karsts ūdens, īpaši, ja to lieto bieži, traucē normālu asinsvadu darbību, līdz ar to kaitē labam ādas stāvoklim: tā pārkarst, kļūst mazāk elastīga un vairāk uzņēmīga pret aukstumu un vēju.

Arī pārāk auksts ūdens neuzlabos jūsu ādas izskatu: āda savilksies un nolobīsies, jūs riskējat to vienkārši izžūt, un tad atbrīvoties no šī trūkuma ir ļoti, ļoti grūti. Vislabāk seju nomazgāt ar siltu ūdeni un pēc tam noskalot ar mēreni vēsu.

Trešais, papildu, noteikums: mazgājot, viegli paglaudiet un noglaudiet sejas ādu, tas uzlabos un paātrinās ādas attīrīšanos no atmirušajām raga slāņa zvīņām. Tas arī pamatīgāk noņem netīrumus, putekļus, sebumu un sviedrus, kas ir nevēlami, bet neizbēgami mūsu ādas "kaimiņi", un rada labvēlīgus apstākļus mikrobu vairošanās procesam.

Un visbeidzot, noteikums numur ceturtais: mēģiniet nomazgāt seju divas reizes dienā, ne tikai no rīta, bet arī vakarā, pirms gulētiešanas.

Tagad par to, kādi produkti ir nepieciešami tieši jūsu ādas tipam, lai visveiksmīgāk rūpētos par tās pievilcību.

Ja esat viens no laimīgajiem normāla ādas tipa īpašniekiem, varat nomazgāt seju ar ūdeni un parasto tualeti vai šķidrajām ziepēm. Šim nolūkam ir tikai jāizvēlas ziepes, kas nekairina sejas ādu. No importa ziepju šķirnēm varu ieteikt labākās: "Safeguard", "Kamey", "Lux".

Ja vēl nav iespējas iegādāties šādas ziepes (tās ir diezgan dārgas), izmantojiet "Bērnu" ziepes vai pašmāju ziepes, kas izgatavotas, pievienojot dabīgas sastāvdaļas, ļoti noderīgi ir mazgāt seju ar ziepēm, kas satur dažādu ārstniecības augu, ogu un augļu ekstrakti. Šīs ziepes var iegādāties gandrīz jebkurā smaržu nodaļā.

Sausa sejas āda, kas nepareiza aprūpe bieži nolobās un kļūst sarkans, ar ziepēm jāmazgā daudz retāk - tikai 2-3 reizes nedēļā. Turklāt šādai ādai vajadzētu izvēlēties ziepes, kas satur taukus. Tas palīdzēs sausai ādai. Šim nolūkam ir diezgan piemērotas ziepes "Ola" vai "Kosmētika". Nu, ja vecāki var nodrošināt jums nepieciešamo summu, lai iegādātos dārgākas importa ziepes, lūdziet viņiem palīdzēt izvēlēties tās šķirnes, kurās ir taukainas piedevas.

Taukaina āda ar nepietiekamu aprūpi ļoti ātri sāk spīdēt, spīdēt, un, protams, tā izskatās ne tikai ļoti neglīta, bet arī nepatīkama. Tāpēc šādas ādas mazgāšana divas reizes dienā ir obligāta, izmantojot cietas vai šķidras ziepes.

Parasti ar taukainu ādu var lietot jebkāda veida ziepes, taču pavisam labi būs, ja priekšroku dosit borskābi saturošām ziepēm vai dabīgām piedevām no ārstniecības augiem: kumelītēm, nātru, valriekstu. Palūdziet vecākiem vai pārdevējam smaržu veikalā palīdzēt izvēlēties jums piemērotākās ziepes.

Ja tev ir taukaina āda vai uz sejas ir atsevišķas taukainas ādas zonas, iespējams, bieži nākas sarūgtināt par tādu tev ārkārtīgi nevēlamu "viesu" parādīšanos, piemēram, melngalvju un baltu plankumu un pūtīšu parādīšanos šajās vietās. Pinnes ir ādas tauku dziedzeru infekcija, kuras rezultātā uz ādas parādās pūtītes, melni un balti punktiņi, kas dažkārt rada tik daudz skumju.

Tomēr aknes parādīšanās ir pilnīgi dabiska parādība vecumā, ko ārsti un skolotāji mēdza dēvēt par "pārejas periodu". Pinnes mēdz attīstīties pusaudža gados kad aktivizējas tauku dziedzeri. Šajā gadījumā var tikt ietekmēta ne tikai seja, bet arī kakls, pleci, krūtis un mugura.

Melna vai balta galva parādās, kad ādas poras ir aizsērējušas ar putekļiem, netīrumiem vai tauku izdalījumiem. Tauku aizbāzni, kas aizver “ieeju” ādas porās, sauc par komedonu. Tā veido melnu galvu, ja tiek nodrošināta gaisa piekļuve: svaiga gaisa ietekmē galva pārvēršas par melnu mezgliņu, ko sauc par komedonu. Ja nav gaisa piekļuves, veidojas balta galva. Ja jūs regulāri mazgājat seju ar siltu ūdeni, tas palīdz atbrīvoties tauku aizbāžņi kas aizsprosto ādas poras.

Vairumā gadījumu ādas zonas tiek atbrīvotas no pūtītēm, ja mēģināt ēst vairāk svaigu dārzeņu un augļu, pievēršot pastiprinātu uzmanību personīgajai higiēnai un pareiza izvēle higiēnas kosmētikas līdzekļi. Bet tādi ēdieni kā šokolāde un šokolādes, saldās maizītes un krējuma kūkas var palielināt pūtītes un pūtīšu izsitumus uz sejas un ķermeņa. Tātad, ja jums ir dabīgs saldummīlis, jums vajadzētu apsvērt iespēju vismaz nedaudz ierobežot savu trako šo saldo produktu patēriņu.

Vasarā saules iedarbība parasti ir labvēlīga jūsu ādai un "ārstē" pinnes. Spoži saules stari noloba ādu un paslēpj pūtīšu pēdas zem iedeguma slāņa.

Taču, kad jau parādījušies melni punktiņi vai pūtītes, pacietīgi gaidot vasarīga iedeguma parādīšanos, noteikti nevar. Galu galā jūs katru dienu “rotāties” starp saviem vienaudžiem, un ne jums, ne viņiem nerūp jūsu izskats. Turklāt jūsu sejas āda var kļūt iekaisusi, izraisot sarkanus plankumus. Un tas viss notiek pēc veiksmes, īsi pirms dažiem skolas brīvdienas, kuru jūs tik ilgi gaidījāt, vai tikšanās ar draugiem. Un viņu vidū, iespējams, būs tieši tas zēns, pret kuru tu jau kādu laiku neesi bijis ne tuvu vienaldzīgs.

Jūs esat pilnīgā izmisumā un panikā: neveiksmīgās pinnes draud sabojāt visu jūsu personīgo dzīvi. Viņi nevēlas "slēpties" pat zem biezas mātes kārtas pamats vai pulveris. Turklāt jūsu seja kļūst nedabiska un, iespējams, tās atspulgs spogulī, visticamāk, liks jums atviegloti nopūsties. Tomēr šī situācija nebūt nav bezcerīga: iekaisušu ādu un pinnes var ārstēt, un jums nav jāpaliek mājās. Šajā gadījumā jums ļoti noderēs karsta komprese no ārstniecības augiem.

Sausos garšaugus, kuru novārījums labi attīra un savelk ādas poras, var iegādāties aptiekā, turklāt tie ir salīdzinoši lēti. Jums ļoti labi zināmi augi, kas palīdzēs atbrīvoties no pinnēm un nomierinās radušos ādas kairinājumu: tās ir kumelītes, kliņģerītes, salvija, asinszāle, ceļmallapa, nātre. Valriekstu lapas var būt arī lielisks līdzeklis taukainai ādai.

Lai pagatavotu kompresi, varat izmantot kādu no šiem maisījumiem:

1. Asinszāles un kumelīšu ziedi.

2. Plantain lapa, nātre un asinszāle.

3. Salvijas lapas, kumelīšu un kliņģerīšu ziedi.

4. Kliņģerīšu ziedi un kumelīšu ziedi.

5. Nātru lapas un asinszāle.

6. Valriekstu lapas un ceļmallapu lapas.

7. Salvijas garšaugs, valriekstu un nātru lapas.

Ņem 2-3 ēdamkarotes jebkura no šiem augiem sausu garšaugu, ieliek metāla katliņā un aplej ar šo maisījumu ar divām vai trim glāzēm verdoša ūdens. Tad liek šo masu uz lēnas uguns un vāra 10-12 minūtes.

Atdzesējiet iegūto buljonu līdz temperatūrai, ko jūsu āda var izturēt bez problēmām. Tad jums tas būs jāizkāš caur vairākiem marles slāņiem vai smalku metāla sietiņu. Šķidrumu ielej atsevišķā bļodā un mīksto garšaugu un lapu putru ievietojiet starp vairākām marles kārtām vai divām kokvilnas salvetes kārtām, vispirms samitrinot to ar lielu daudzumu izkāsta buljona.

Uzklājiet šo kompresi uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar atlikušo sasprindzināto garšaugu novārījumu un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Mazgāšanas vietā ādu var noslaucīt ar ledus gabaliņu. Šādu procedūru var veikt regulāri, apmēram 2-3 reizes nedēļā, ja vēlies uz ilgu laiku atvadīties no paplašinātajām porām uz sejas ādas un pinnēm.

Kompreses vietā var izmantot arī šo aknes ārstēšanas metodi, kas parādījušās uz sejas. 3-4 glāzēs verdoša ūdens uzvāra 3-4 ēdamkarotes visu to pašu sauso ārstniecības augu un vāra 15 minūtes. Neļaujot buljonam atdzist, nolieciet seju pār traukiem, kuros tika pagatavoti garšaugi, un pārklājiet galvu ar lielu dvieli. Vienkārši uzmanieties, lai nesadedzinātu seju ar karstu tvaiku.

Tvaicējiet seju 5-7 minūtes, līdz maisījums atdziest. Pēc tam jums jāgaida dažas minūtes un jānomazgā ar vēsu ūdeni. Ir arī labi noslaucīt seju ar ledus gabalu.

Palīdziet uzlabot taukainas ādas izskatu un nomazgājiet ar ziepju un sāls šķīdumu. Lai to izdarītu, jums jāņem dažas šķidrās ziepes (to vietā varat izmantot taukainu matu šampūnu) un viena tējkarote smalkas galda sāls. Sajauciet sāli un ziepes vienā masā un uzklājiet uz sejas ar vates tamponu.

Viegli noslaukiet taukainākās ādas vietas (degunu, zodu, pieri). Nedaudz nosusiniet uz sejas uzklātās ziepju putas un pēc tam nomazgājiet šo sastāvu ar vēsu vai remdenu ūdeni. Tomēr, ja jūsu āda ir viegli kairināma vai tai jau ir iekaisušas pinnes, labāk pārtrauciet sāls lietošanu. Šajā gadījumā nomainiet galda sāli ar parasto cepamo sodu, kas vienmēr ir atrodama virtuvē.

Dažkārt pēc mazgāšanas var pamanīt, ka sejas āda sāk lobīties, un pat gadījumos, kad āda ir taukaina. Tas parasti notiek agrā pavasarī: šajā gadalaikā jūsu ādai vienkārši trūkst vitamīnu.

Tāpēc dažas minūtes pēc mazgāšanas (ar vai bez ziepēm) ir labi ieeļļot sejas ādu ar nelielu krēma daudzumu. Šajā gadījumā jums ir piemēroti krēmi "Bērnu", "Vitamīns", "Citrons", "Medus", "Rīts", "Balets", "Sniegpārsla". Bet jums nevajadzētu atvērt dārgo mātes burku importētais krējums: tas, kas piestāv pieaugušai sievietei, kura ir labi izpētījusi visus savas ādas “plusus” un “mīnusus”, pusaugu meitenei var izrādīties pilnīgi nepieņemami un dažreiz pat nebūt ne nekaitīgi.

Pareiza ādas kopšana ir atkarīga arī no gada laika. Intensīvajā vasaras karstumā, kad no ādas virsmas izdalās sviedri un tauki, neiesaku lietot nekādus barojošus, un īpaši taukainus krēmus: tas var tikai sabojāt ādu, jo tādā gadījumā poras aizsprosto ar ādas sekrēciju paliekas, kas sajauktas ar kosmētisko krēmu. Āda pārstāj normāli “elpot”, tiek radīti vislabvēlīgākie apstākļi mikrobu savairošanai un ādas iekaisuma attīstībai.

Rudenī un pavasarī krēma lietošana pastiprināta ādas lobīšanās gadījumā ir visai pamatota, jo ādai ir nepieciešams uzturs un mitrināšana, bet ziemā jālieto tikai taukaini krēmi, kas nesatur ūdeni.

Ja ārā jādodas stiprā salnā vai vējainā aukstumā, labāk nemazgāt seju ar ūdeni tieši pirms iziešanas no mājas. Tas jādara ne agrāk kā stundu vai divas pirms pastaigas. Ādu nevajadzētu eļļot ar kādu vitamīnu vai barojošu krēmu: galu galā tajā ir arī ūdens, un spēcīga ādas mitrināšana pirms došanās ārā draud ar strauju hipotermiju saltajā ziemas gaisā.

Tomēr var un vajag parūpēties, lai āda netiktu pakļauta aukstam laikam. Tas ir īpaši svarīgi, ja dodaties kaut kur uz ilgu laiku – pastaigā pa laukiem, ekskursijā pa pilsētu vai vienkārši dodies slidot vai slēpot.

Lai pēc ilgstošas ​​uzturēšanās svaigā gaisā sejas un lūpu āda nenovecotu un nenolobītos, labāk to sargāt citādi. Seju, lūpas un roku ādu varat noslaucīt ar vates tamponu, kas nedaudz samērcēts augu eļļā vai kausētā vistas vai zoss taukos. Tas pasargās tavu ādu ne tikai no apsaldējumiem, bet arī no tādiem nepatīkamiem pārsteigumiem kā saplaisājušas lūpas, apsārtuši un sasprēgājuši vaigi un zods.

Ādas eļļošanai paredzētos taukus varat uzglabāt atsevišķā burkā ledusskapī un lietot pēc vajadzības.

Lai pasargātu lūpas no vēja un aukstuma, varat izmantot higiēnisku bezkrāsainu lūpu krāsu. Tas satur īpašas taukainas piedevas, kas mīkstinās jūsu lūpu ādu un padarīs to gludāku. Šī lūpu krāsa ir neredzama uz lūpām un nekaitīga jūsu veselībai. Ir arī labi to lietot, ja nevarat atbrīvoties no ieraduma bieži laizīt lūpas. Patiešām, aukstā laikā mitrās lūpas kļūst daudz ātrāk izturētas.

Kad beidzot ziemas aukstums beidzas un spoža pavasara saule nāk viņu vietā, šķiet, ka visas meitenes uzzied zem šiem maigajiem stariem. Tomēr ne visi no viņiem ir pacilātā noskaņojumā no pavasara saule: daudzām meitenēm, īpaši blondēm ar gaišu ādu, šajā periodā ir vasaras raibumi. Pieaugušajiem tās šķiet smieklīgas, bet pašām pusaugu meitenēm... Vīlušies skatoties spogulī, viņas atklājas neglītas, nepievilcīgas un pat piedzīvo kompleksus par savu izskatu, ko "sabojājuši" vasaras raibumi.

Ja jums ir arī vasaras raibumi, šī iemesla dēļ jums nevajadzētu būt īpaši maziem. Galu galā vasaras raibumi piestāv daudzām meitenēm, turklāt tie pat padara savu izskatu oriģinālāku un dabiskāku. Padomājiet paši: daudzām pazīstamām filmu aktrisēm un popzvaigznēm ir vasaras raibumi, taču viņu popularitāte no tā necieš, un viņiem ir vairāk nekā pietiekami daudz fanu vīriešu vidū. Ja tomēr šāda doma jūs pilnībā nenomierināja un jūs vēlētos no tām atbrīvoties - labi, tam ir veidi.

Kad parādās vasaras raibumi, tiek izmantoti dažādi ādas balināšanas līdzekļi. Vislabāk ir izmantot. Tie var būt ārstniecības un dārza augi, kas jums ir diezgan pieejami pavasarī. Iesaku izmēģināt kādu no tālāk norādītajiem veidiem, kā tikt galā ar vasaras raibumiem, kas būs pilnīgi jūsu spēkos.

Pirmā metode. Paņemiet svaigas pienenes lapas (tās nebūs grūti savākt, ejot pa parku vai pat pie mājas) un jaunus pētersīļus. Tas viss ļoti labi jānomazgā tekošā ūdenī un pēc tam smalki jāsagriež ar nazi.

Lai pagatavotu "losjonu" pret vasaras raibumiem, vajadzēs vienu ēdamkaroti sasmalcinātu pētersīļu un 3 ēdamkarotes pienenes lapu. Sagrieztos zaļumus liek stikla traukā, pārlej ar pusotru glāzi verdoša ūdens un atstāj, līdz ūdens atdziest. Šajā gadījumā traukus labāk aizvērt ar ciešu vāku.

Kad uzlējums atdzisis, izkāš to caur vairākiem marles slāņiem vai smalku sietu. Noslaukiet seju ar iegūto šķidrumu, samitrinot ar to vates tamponu. Jums tas jādara 2-3 reizes dienā katru dienu.

Otrā metode. Paņemiet pusi svaiga citrona, izspiediet no tā sulu un pievienojiet šai sulai divas ēdamkarotes rūgušpiena (rūgušpiena). Noslaukiet seju ar šo maisījumu arī divas vai trīs reizes dienā.

Trešā metode. Pagatavo sev svaigu zemeņu "masku". Tam būs nepieciešamas tikai 3-5 lielas zemenes. Tos nepieciešams mīcīt ar karoti vai javā un uzklāt uz sejas katru dienu vienu līdz divus mēnešus. Varat arī sajaukt zemenes ar rūgušpienu un izmantot maisījumu tādā pašā veidā.

Ceturtā metode. Manuprāt, vienkāršākais un pieejamākais. Ņem 1-2 šķēles svaiga gurķa (gurķi, protams, vajag labi nomazgāt) un noslauki ar tām seju trīs reizes dienā katru dienu. Svaiga gurķu sula ļoti labi balina ādu.

Vēl viens padoms. Ja jūsu sejas ādai ir nosliece uz lobīšanos, pēc nākamās vasaras raibumu noņemšanas procedūras viegli ieziediet seju ar “Bērnu” krēmu vai taukiem (vēlams vistas vai zoss).

Sejas ādas kopšanai dažas maskas un krēmus vari pagatavot arī pats: tajos ietilpst augi vai produkti, kas parasti katrā mājā vienmēr ir pa rokai. Atcerieties, ka šajos augos vai produktos esošās īpašās vielas neļauj attīstīties iekaisumam uz ādas virsmas, lieliski savelk ādas poras, un tāpēc var tikt izmantotas cīņā pret šiem skaistas gludas ādas zvērinātiem ienaidniekiem - pinnēm un mazajiem sarkanajiem. pūtītes.

Sejas maskas

Maska jāuzklāj uz visas sejas, atstājot neskartu tikai ādu ap acīm un plakstiņiem. Āda šajās vietās ir ļoti maiga un uzbudināma, tāpēc tā ir jāsaudzē. Pirms maskas uzklāšanas zonu ap acīm un plakstiņiem labāk ieziest ar plānu barojoša krēma kārtiņu. Parasti masku uzklāj dažas minūtes, pēc tam noņem ar vates tamponu vai salveti un ādu noskalo ar siltu vai vēsu ūdeni.

Maskai nav nepieciešams daudz laika, lai tā iesūktos vai izžūtu, vienlaikus iedarbojoties uz ādu, tāpēc mēģiniet to pavadīt guļus, atslābinot visus sejas un kakla muskuļus. Šajā pozīcijā maska ​​gūs labumu daudz ātrāk.

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo masku, kas atbilst jūsu ādas tipam. Lai to izdarītu, neaizmirstiet par to, kāda veida āda ir un kādu efektu vēlaties uz to atstāt. Tad jums tikai jāizvēlas maska ​​no atbilstošās sadaļas, pareizi jāsagatavo un rūpīgi jāuzklāj.

Katrai maskai ir savs efekts un tā iedarbojas uz ādu savā veidā. Dažas maskas var īpaši labi uzlabot jūsu sejas izskatu un kļūt par jūsu iecienītākajiem skaistumkopšanas produktiem.

Maskas sausai ādai.

Eļļas maska. Šai maskai varat izmantot jebkuru augu eļļu. To nepieciešams nedaudz uzsildīt metāla bļodā, samitrināt divus vai trīs lielus vates tamponus eļļā un uzklāt uz sejas 5-6 minūtes. Pēc tam noslaukiet seju ar mīkstu papīra dvieli un nosusiniet to ar mitru, tīru dvieli vai drānu.

Kumelīšu maska. Ielieciet aptiekā nopērkamās ārstnieciskās kumelītes sausos ziedus stikla burka un piepilda ar verdošu ūdeni. Vienai ēdamkarotei kumelīšu ņem vienu glāzi ūdens. Pārklājiet burku ar vāku un atstājiet 15-20 minūtes. Pēc tam šķidrums jāfiltrē caur vairākiem marles slāņiem, un tas, kas paliek pāri (tas ir, putra no kumelīšu ziediem), tiek izmantots maskas pagatavošanai. Pievienojiet putrai vienu tējkaroti jebkuras augu eļļas vai divas tējkarotes rūgušpiena - un maska ​​ir gatava. Uzklājiet to uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni.

Olu un piena maska. Ņem neapstrādātu vienas olas dzeltenumu un sajauc to ar vienu ēdamkaroti svaigi vārīta piena. Uzklājiet šo masku plānā kārtā uz sejas. Pēc 15 minūtēm masku var vispirms nomazgāt ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu maska. Ņem 1-2 gatavus svaigus tomātus. Noņemiet no tiem ādu un labi samaisiet ar karoti, lai izveidotu putru. Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti svaiga vārīta piena vai krējuma un uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas. Masku var nomazgāt pēc 10-15 minūtēm. Šī maska ​​ir īpaši noderīga sausai ādai, kurai ir nosliece uz kairinājumu. Pēc šīs maskas uzklāšanas iesaku nedaudz ieziest ādu ar vistas vai zoss taukiem, augu eļļu vai "Bērnu" krēmu.

Medus maska. Lai pagatavotu šo masku, jums būs nepieciešama viena tējkarote medus un viena ēdamkarote svaiga piena. Medu labi ierīvē ar pienu, lai iegūtu baltu masu. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam ar mitru mīkstu drāniņu vai vates tamponu jānoņem maskas paliekas, un āda jānoskalo ar remdenu ūdeni.

Tomātu eļļas maska. Lai pagatavotu šo masku, jums jāuzkrāj puse svaiga liela tomāta, viena tējkarote augu eļļas un viena deserta karote bieza tauku skābā krējuma. Tomātus nomizo, ar karoti kārtīgi samīca un vispirms pievieno augu eļļu un tad skābo krējumu. Visu ļoti labi samaisa un iegūto masku uzklāj uz sejas. Turiet masku vismaz 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm un maigi nosusiniet ar mīkstu, tīru drānu.

Maskas sausai un normālai ādai.

Vitamīnu maska. Ņem 1 mazu labi nomazgātu burkānu, nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Sarīvētajam burkānam pievieno vienu tējkaroti medus un visu labi samaisa. Uzklājiet iegūto putriņu uz sejas un atstājiet 7-8 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm.

maska ​​no tomātu sula un pienu. Ja esi pārāk ilgi bijis saulē un āda kļuvusi sausa un apsārtusi, tad ļoti noderēs uzklāt tomātu sulas masku. Nomazgājiet divus lielus gatavus tomātus un sagrieziet tos 2-4 daļās. No katras daļas izspiediet sulu glāzē vai krūzē un pievienojiet sulai vienu ēdamkaroti rūgušpiena (rūgušpiena).

Ar šo maisījumu noslaukiet apdegušās vai pārkaltušās vietas uz sejas ādas un nenomazgājiet 20-25 minūtes. Pēc tam noslaukiet ādu ar parastā rūgušpienā samitrinātu vates tamponu un noskalojiet ar vēsu ūdeni. Pēc maskas noņemšanas ir labi ieeļļot seju ar "Bērnu" vai "Rīta" krēmu.

Dzeltenuma maska. No vienas olas paņemiet neapstrādātu dzeltenumu un sakratiet to glāzē. Pievienojiet tam arī dažus pilienus citrona sulas. Uzklājiet masku uz sejas ar vates tamponu un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar remdenu ūdeni.

Pētersīļu maska. Smalki sagrieziet labi nomazgātus pētersīļus - jums vajag tikai vienu ēdamkaroti - un vāriet tos vienā glāzē ūdens. Pēc tam atdzesējiet iegūto buljonu un pievienojiet vienu tējkaroti medus, vienu ēdamkaroti krējuma vai skābā krējuma un pusi jēla olas dzeltenuma. Visus produktus labi samaisa un uzklāj šo maisījumu uz sejas ādas. Atstājiet apmēram 15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar salveti vai vates tamponu un noskalojiet seju ar vārītu ūdeni, pievienojot vienu tējkaroti cepamās sodas 10 glāzēm ūdens.

Maska no kartupeļiem un olas dzeltenuma. Vāra divus vidējus kartupeļus ādā, nomizo, sasmalcina un pievieno divas ēdamkarotes svaiga piena. Pēc tam apvienojiet iegūto maisījumu ar pusi olas dzeltenuma un ļoti labi samaisiet. Uzklājiet masku uz sejas un pārklājiet ar tīru kokvilnas drānu vai marli, kas salocīta vairākas reizes. Šo masku vajadzētu turēt uz sejas apmēram 15 minūtes, pēc tam noņemiet tās paliekas ar papīra dvieli un noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm.

Medus un citrona maska. Jums vajadzēs divas vai divarpus ēdamkarotes medus, vienmēr šķidrs. Spēcīgi sukādes medus šajā gadījumā nav piemērots. Medum pievieno tikai dažus pilienus sulas, kas izspiesta no svaiga citrona šķēles, un masu kārtīgi samaisa. Uzklājiet to uz sejas ādas un turiet 7-8 minūtes. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni bez ziepēm un nekavējoties nosusiniet ar mīkstu drānu vai dvieli.

Maskas taukainai un normālai ādai.

Maska no augļiem un ogām. Paņemiet nedaudz augļu vai ogu un samaisiet tos ar karoti, līdz iegūstat viendabīgu putru. Pārāk cietus augļus var sarīvēt. Maskai vislabāk der zemenes, plūmes, aprikozes, persiki, melones, āboli, ķirši. Šiem augļiem un ogām piemīt spēja savelkt ādas poras un aizsargāt ādu no mikrobu iekļūšanas un iekaisumiem. Sajauc augļu un ogu masu ar vienu ēdamkaroti svaiga vai rūgušpiena vai zema tauku satura krējuma. Uzklājiet masku uz sejas un turiet 15-20 minūtes, pēc tam noņemiet atlikušo masku ar mīkstu papīra dvieli. Noskalojiet seju ar ūdeni istabas temperatūrā, vēlams vārītu vai mīkstinātu parasto cepamo sodu.

Olbaltumvielu maska. Ņem vienu jēlu olas baltumu un kārtīgi sakuļ glāzē ar dakšiņu, lai izveidojas biezas putas, pievieno 1 ēdamkaroti svaigas ābolu vai jebkuras ogu sulas un vienu tējkaroti svaigas gurķu sulas. Šī maska ​​labi atsvaidzina un balina sejas ādu un atbrīvo ādu no pārmērīgiem tauku izdalījumiem. Nomazgājiet masku pēc 10-15 minūtēm, vispirms ar siltu un pēc tam aukstu ūdeni.

Kartupeļu maska. Paņemiet vienu neapstrādātu kartupeli, labi nomazgājiet to tekošā ūdenī un nomizojiet, nogriežot visas acis un bojātās vietas. Pēc tam vēlreiz noskalojiet ar aukstu ūdeni un berzējiet uz smalkas rīves, lai izveidotu putru. Šajā putrā ieber vienu ēdamkaroti jogurta un masu labi samaisa. Uzklājiet putraimu uz sejas 10-15 minūtes, pēc tam vispirms noskalojiet ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Maskas taukainai ādai.

Piena maska ​​ar sāli. Paņemiet vienu ēdamkaroti rūgušpiena, krējuma vai augļu jogurta un pievienojiet tam vienu tējkaroti smalkā galda sāls. Šo masu ļoti labi samaisa un ielej dažus pilienus citrona vai gurķu sulas. Uzklājiet šo masku uz sejas un turiet 7-10 minūtes. Pēc tam noņemiet maskas paliekas ar plānu mīkstu drāniņu un vispirms noskalojiet seju ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni.

Tomātu maska. Ja jūs vajā melni punkti un pūtītes, mēģiniet uzklāt uz sejas šādu masku. Nogatavojušos svaigu tomātu sagrieziet plānos mazos gabaliņos un uzklājiet uz sejas 10-15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar vates tamponu vai mīkstu drānu un noskalojiet seju ar vēsu ūdeni. Jūs varat arī noslaucīt ādu ar ledus gabaliņu uzreiz pēc maskas noņemšanas.

Nātru lapu maska. Šai maskai jums būs nepieciešamas svaigas vai žāvētas nātru lapas. Svaigas lapas vispirms ļoti labi jānomazgā tekošā ūdenī. Pēc tam lapas jāsadrupina un jāieliek stikla burkā. Lai pagatavotu masku, pietiek ar vienu ēdamkaroti nātru lapu un vienu glāzi verdoša ūdens. Nātres aplej ar verdošu ūdeni un ļauj nostāvēties zem slēgta vāka apmēram 15 minūtes, pēc tam izkāš cauri vairākām marles kārtām. Ņem divas ēdamkarotes šī šķidruma un sajauc ar vienu neapstrādātu olas baltums. Visu masu kārtīgi izmaisa, lai veidojas putas. Pēc tam uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet to 10-15 minūtes. Noskalojiet ar siltu vārītu ūdeni un pēc tam noskalojiet seju ar vēsu ūdeni vai noslaukiet ar ledus gabalu.

Pretpūtītes līdzeklis. Salieciet marli vairākās kārtās, izveidojiet tajā caurumus acīm un iemērciet to rūgušpienā. Uzklājiet iegūto kompresi uz sejas 10-15 minūtes. Kad marle izžūst, to vajadzētu vēlreiz samitrināt un procedūru atkārtot. Pēc tam vispirms noskalojiet seju ar siltu, pēc tam aukstu ūdeni.

Ādas tīrīšanas losjons. Sakuļ vienas olas baltumu biezās putās un pievieno divas ēdamkarotes svaiga piena. Pēc tam pievienojiet 1/2 ēdamkarotes jebkura odekolona un 1/2 tējkarotes smalkā galda sāls. Visu kārtīgi samaisa. Pirms gulētiešanas noslaukiet iegūto losjonu uz sejas ādas. Tas labi attīra ādu, savelk paplašinātās poras un pasargā no kaitīgām baktērijām, kas nokļūst ādas virspusē.

Maskas normālai ādai.

Maska no burkāniem un biezpiena. Ņem vienu gatavu saldo burkānu, labi nomazgā un nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Caur marles gabaliņu glāzē izspiež sulu no sarīvēta burkāna. Ņem vienu ēdamkaroti burkānu sulas un sajauc to ar vienu ēdamkaroti svaiga biezpiena. Pēc tam pievieno vienu tējkaroti krējuma vai piena, ar karoti labi ierīvē iegūto maisījumu – un maska ​​gatava. Uzklājiet šo masku uz sejas un atstājiet to 10-15 minūtes, pirms noskalojiet to ar remdenu ūdeni.

Gurķu maska. Uz smalkās rīves sarīvē vienu svaigu gurķi un sajauc ar vienu ēdamkaroti bieza skābā krējuma. Uzklājiet masku uz sejas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam noņemiet masku ar ūdenī nedaudz samitrinātu vates tamponu un noskalojiet seju ar remdenu ūdeni. Šī maska ​​palīdz arī viegli balināt un atsvaidzināt sejas ādu.

Maska no svaigiem āboliem. 1/2-1 neskābu ābolu sarīvē uz smalkās rīves un pievieno vienu ēdamkaroti vārīta svaiga piena. Šī maska ​​labi baro un mitrina ādu. Uzklājiet masku 7-10 minūtes, pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni.

Ķiršu maska. Dažiem gataviem ķiršiem izņem kauliņus un ar karoti sasmalcina, lai sanāk viendabīga masa. Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti svaiga piena. Uzklājiet masku uz sejas un turiet 10-15 minūtes. Pēc tam masku var vispirms nomazgāt ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Maska no tomātiem un medus. Paņemiet vienu vidēja izmēra tomātu un nomizojiet to. Pēc tam sasmalciniet tomātu, līdz iegūstat mīkstumu, un sajauciet ar vienu ēdamkaroti medus un pusi ēdamkarotes bieza, trekna skābā krējuma. Iegūto maisījumu kārtīgi berzējiet un uzklājiet uz sejas ādas 15-20 minūtes. Pēc tam noņemiet maskas paliekas, noskalojiet seju ar vēsu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu drāniņu vai dvieli.

Biezpiena maska. Sajauc divas ēdamkarotes biezpiena un pusi neapstrādāta olas dzeltenuma. Šo maisījumu labi berzējiet ar karoti. Uzklājiet šo masku uz sejas 5-6 minūtes, pēc tam nomazgājiet to ar siltu ūdeni, neizmantojot ziepes.

Melones maska. Sajauc melones mīkstumu ar vienu ēdamkaroti svaiga piena vai krējuma un uzklāj uz sejas. Pēc 10-15 minūtēm noņemiet atlikušo maisījumu ar vates tamponu un noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Maska no medus un miltiem. Paņemiet vienu ēdamkaroti balto kviešu miltu, ko jūsu mamma izmanto pīrāgu un pankūku pagatavošanai. Labi samaisiet to ar divām tējkarotēm medus. Medum jābūt šķidram, nevis cukurotam. Kad iegūstat biezu putriņu, uzklājiet to uz sejas un atstājiet 10-12 minūtes. Pēc tam nomazgājiet atlikušo putraimu ar siltu ūdeni un nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli.

Maskas problemātiskai ādai.

Maska no biezpiena un tomātiem. Paņemiet vienu vidēja izmēra tomātu un nomizojiet to. Pēc tam ar karoti berzējiet tomātu, līdz iegūta putra, un sajauciet ar vienu ēdamkaroti biezpiena un ēdamkaroti svaiga skābā krējuma. Pēc iegūtā maisījuma kārtīgas samaisīšanas uzklājiet to uz sejas 15-20 minūtes. Pēc tam noņemiet atlikušo maskas daļu ar mīkstu, nedaudz mitru drānu un noskalojiet ādu ar vēsu ūdeni. Pēc maskas noņemšanas uz ādas var uzklāt nedaudz "Bērnu" krēma vai noslaucīt seju ar svaigā pienā nedaudz samitrinātu vates tamponu.

Piena-dzeltenuma maska. Sajauc pusi no vienas olas neapstrādāta dzeltenuma ar 1/2 tējkaroti augu eļļas un pievieno vienu tējkaroti bieza svaiga skābā krējuma vai krējuma. Uzklājiet masku uz ādas un turiet to uz sejas vismaz 15 minūtes. Pēc tam vispirms noskalojiet seju ar siltu, pēc tam vēsu ūdeni.

Zemeņu vai aveņu maska. Vajadzēs 4-6 nogatavojušās zemenes vai avenes un 1-2 ēdamkarotes piena. Ar karoti ierīvē ogas ar pienu, līdz iegūta putriņa un iegūto maisījumu uzklāj uz sejas. Masku var nomazgāt pēc 10-15 minūtēm ar ūdeni istabas temperatūrā. Pēc tam viegli nosusiniet seju ar plānu papīra dvieli vai vates tamponu.

Kliņģerīšu maska. Ņem vienu ēdamkaroti kaltētu kliņģerīšu ziedu (var iegādāties aptiekā). Sausās kliņģerītes liek stikla traukā un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Pārklāj traukus ar vāku vai apakštasīti un atstāj uz 15-20 minūtēm. Kad uzlējums atdzisis, izkāš to cauri vairākām marles kārtām. Divas ēdamkarotes iegūtā šķidruma labi samaisa ar vienu ēdamkaroti bieza svaiga skābā krējuma un uzklāj uz sejas. Pēc 10-15 minūtēm masku var noņemt, noslaukot seju ar plānu papīra dvieli. Pēc tam noskalojiet ādu ar siltu vārītu ūdeni.

Vīnogu maska. Vīnogu sulai ir lieliska īpašība "atdzīvināt" gausu, sausu un bālu ādu. Tāpēc vasarā un rudenī no svaigām vīnogām var pagatavot ļoti veselīgu masku savai ādai. Izvēlieties lielākās vīnogas, uzmanīgi pārgrieziet tās uz pusēm un uzklājiet uz sejas ādas 10-15 minūtes. Pēc tam, nenoskalojot seju ar ūdeni, noņemiet masku un viegli nosusiniet ādu ar mīkstu drāniņu.

kosmētiskais ledus

Jāapzinās, ka aukstumā pārtikas produkti saglabājas, bet sasaldēti tos var uzglabāt gandrīz veselu mūžību. Tādā pašā veidā ledus gabaliņi ietekmē arī ādas stāvokli, saglabājot tās elastību un pasargājot no dažādām kaitīgām vides ietekmēm. Tāpēc sieviešu kosmētikā ir tāds rīks kā kosmētikas ledus. Lieta tāda, ka kosmētikas nolūkos ūdens, ārstniecības augu uzlējumi un novārījumi un svaigas sulas ogas, augļi un dārzeņi ir ļoti labi lietojami ne tikai svaigs, bet arī saldētā veidā - ledus kubiņu veidā.

Lai iegūtu šādus kubiņus, ledus veidnē jāielej ūdens, sula vai gatavs izkāsts buljons un jāieliek ledusskapja saldētavā.

Kad šķidrums pārvēršas ledū, ar to var noslaucīt ādu, katru reizi atdalot pa kubu. Kosmētiskais ledus ir lielisks toniks. Tas sašaurina asinsvadus, uzlabo sejas krāsu, samazina poras un sebuma sekrēciju.

Iesaku izmantot kosmētisko ledu, lai noslaucītu sejas ādu pēc maskas uzklāšanas vai rīta mazgāšanas. Kosmētiskais ledus tiek izmantots ļoti vienkārši: jāņem ledus kubiņš un maigi iemasē sejas ādu ar apļveida kustībām 3-4 minūtes.

2. nodaļa Arī rokām un kājām jābūt labi

Ir tik izplatīta frāze, ka rokas ir katras sievietes vizītkarte. Un patiesībā roku un nagu ādas stāvoklis var pasvītrot tavu kārtīgumu, precizitāti vai tieši otrādi, likt par to šaubīties citiem. Daudzās valstīs, piemēram, Japānā, roku kopšanai īpašu uzmanību pievērš ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Šeit ne mazāk svarīga ir roku uzturēšana ideālā stāvoklī, kā arī ikdienas personīgā higiēna. Un, ja jums ir svarīgi, ko draugi domā par jūsu tīrību, es domāju, ka jūs atradīsit laiku, lai pārliecinātos, ka jūsu rokas vienmēr ir kārtībā.

Tas ir diezgan izpildāms uzdevums ja zini kādus mazus trikus un neesi pārāk slinks tos izmantot. Jūsu vissvarīgākais līdzeklis ādas aizsardzībai, strādājot ar šķidrumiem, tostarp mazgājot traukus, grīdas un logus, ir gumijas cimdi. Galvenais ir tas, ka tie ir izvēlēti precīzi pēc izmēra. Šādos darbos, kur nav nepieciešams slapināt rokas ūdenī, ir labi izmantot plānus kokvilnas cimdus.

Tagad atcerieties, vai jūs vienmēr mazgājat rokas pirms ēšanas? Ļoti bieži daudzi cilvēki par to vienkārši aizmirst vai nepievērš lielu nozīmi šai higiēnas procedūrai. Taču rokas jāmazgā pirms katras ēdienreizes, pēc jebkuriem mājas darbiem, saskarsmes ar zemi, veļas pulveriem un dažādiem tīrīšanas līdzekļiem, kā arī pēc kontakta ar saviem mīluļiem, lai cik patīkami tas arī nebūtu. Tikai tādā veidā jūs varēsiet pasargāt sevi no visuresošo mikrobu kaitīgās ietekmes.

Nomazgājiet rokas ar ziepēm, jo ​​ne karsts, ne auksts ūdens viens pats nespēj iznīcināt patogēnās baktērijas. Ziepes savienojumā ar ūdeni veido putas, kas labi attīra ādu no mirstošām ādas pārslām, putekļiem, netīrumiem un kopā ar tiem arī no mikrobiem. Tomēr izvairieties no veļas ziepju lietošanas roku mazgāšanai. Neskatoties uz to, ka šādas ziepes labāk atbrīvojas no mikrobiem, tās slikti iedarbojas uz roku ādu, pārsausinot to. Un diezgan nepatīkamā veļas ziepju smarža diez vai jūs uzmundrinās. Vislabāk ir izvēlēties sev viena veida aromātiskās tualetes ziepes un lietot tās pastāvīgi.

Vēl viens svarīgs roku kopšanas līdzeklis ir dažādi krēmi. Pēc katras roku mazgāšanas noteikti lietojiet barojošu vai mitrinošu krēmu atkarībā no ādas tipa. Ir arī speciāli krēmi, kas veido aizsardzību uz rokām plānas plēvītes veidā. Šos krēmus var lietot cimdu vietā.

Tiem, kas ievēro visus šos noteikumus, ir ļoti viegli uzturēt rokas labā stāvoklī, bet ko darīt, ja roku āda jau tā ir pamatīgi novārtā un tagad ļoti gribas to savest kārtībā? Protams, šo problēmu palīdzēs atrisināt īpašas roku vannas. Tie ir īpaši noderīgi ziemas sezonā, kad roku āda ir vairāk pakļauta izžūšanai un plaisāšanai.

Sūkalu vai jogurta vanna labi iedarbojas uz roku ādu. Lai panāktu lielāku efektu, varat pievienot nedaudz svaigas kartupeļu sulas. Lai to izdarītu, jums jāņem nomizoti neapstrādāti kartupeļi, sarīvē to uz smalkas rīves un izspiež sulu caur vairākiem marles slāņiem. Sajauciet iegūto sulu ar pusotru glāzi rūgušpiena vai sūkalu un labi sakratiet šo maisījumu. Pēc tam iemērciet rokas sagatavotajā šķidrumā un turiet tās tur apmēram 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni, nosusiniet ar mīkstu dvieli vai salveti un ieeļļojiet aizsargājošs krēms rokām vai nelielu daudzumu augu eļļas.

Lielisku iedarbību uz roku ādu nodrošina ūdens vanna, kurā vārīti kartupeļi, un svaigs piens vai jogurts. Iesaku šādu vannu veikt 10 minūtes, pēc tam rokas jānosusina ar mīkstu dvieli vai salveti un ieziest tās ar treknu krēmu, augu eļļu vai vistas (zoss) taukiem.

Ja, ilgstoši atrodoties ārā aukstā un vējainā laikā, rokas ir ļoti aukstas un apsārtušas, jums palīdzēs kontrastpiena vannas. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami divi trauki ar parasto pienu. Vienā traukā jābūt karstam pienam, bet otrā - aukstam. Sāciet vannu, iegremdējot rokas karstā pienā, un beidziet ar iegremdēšanu aukstā pienā. Turiet rokas katrā traukā 30-40 sekundes. Pēc tam nosusiniet rokas ar dvieli un ieziediet ar jebkādiem dzīvnieku taukiem vai taukainu krēmu. Šo procedūru vislabāk veikt vakarā, pirms gulētiešanas.

Lieliski mīkstina un balina roku ādu "krēms" no gurķu sulas. Paņemiet vienu svaigu gurķi un berzējiet to uz smalkas rīves. Caur marli izspiestu gurķu sulu sajauc ar biezu skābo krējumu vai krējumu. Ieeļļojiet rokas ar iegūto maisījumu un turiet 15-20 minūtes. Pēc tam jums ir nepieciešams noskalot rokas ar siltu ūdeni bez ziepēm un ieziest ar barojošu krēmu.

Ja dārzā bija smagi jāstrādā, tik daudz, ka zeme ieēdās ādā un palika zem nagiem, šādas rokas ir ārkārtīgi grūti nomazgāt. Tomēr šeit jums palīdzēs šāds līdzeklis: pievienojiet ziepju putām vienu tējkaroti granulētā cukura un vienu ēdamkaroti svaiga piena. Ar šo maisījumu ir daudz vieglāk nomazgāt noturīgos netīrumus. Kad netīrumi ir pazuduši, noskalojiet rokas ar siltu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu dvieli.

Stipri netīras rokas ir daudz vieglāk nomazgāt un mīkstināt ādu, ja pagatavojat ziepju vannas ar soda. Lai to izdarītu, ar nazi smalki sagriež nedaudz ziepes un piepilda ar ļoti karstu ūdeni. Pēc dažām minūtēm ziepes izšķīdīs putās, un ūdens nedaudz atdziest un kļūs patīkami karsts. Pievienojiet tai divas tējkarotes parastās cepamās sodas - tagad vanna ir gatava. Iegremdējiet rokas ūdenī uz 10-12 minūtēm, pēc tam mazgājiet tās kā parasti, nosusiniet ar mīkstu dvieli un eļļojiet ar barojošu roku krēmu vai “Bērnu” krēmu.

Rudenī un ziemā rokas ļoti bieži kļūst raupjas un sausas. Lai tas nenotiktu, tad, kad iestājas pat neliels aukstums, jāvalkā cimdi un, ja roku āda ir pakļauta plaisāšanai, jālieto barojoši krēmi vai jāieeļļo tās ar taukiem. Bet, ja jūsu rokas joprojām ir sasprēgājušas un apsārtušas no aukstuma, mēģiniet pagatavot kartupeļu un piena iesaiņojumus.

Lai to izdarītu, paņemiet dažus vārītus kartupeļus mizās un berzējiet tos ar siltu pienu, līdz iegūta viendabīga masa. Iegūto maisījumu, kamēr tas ir silts, uzklājiet biezā kārtā uz rokām un pēc tam aptiniet rokas ar celofānu (var izmantot vecos plastmasas maisiņus, kas sagriezti gar šuvi). Pēc 15–20 minūtēm nomazgājiet šo masu ar siltu ūdeni bez ziepēm un labi ieziediet rokas ar barojošu krēmu. Šim maisījumam ir ļoti labs efekts, ja tam pievieno divas tējkarotes gurķu vai burkānu sulas.

Labi attīra no netīrumiem un mīkstina sasprēgājušo roku ādu Maisījums, kuru viegli pagatavot no diviem Jums diezgan pieņemamiem produktiem. Ņem divas ēdamkarotes piena un vienu ēdamkaroti zemes auzu pārslu. Auzu pārslas var samalt kafijas dzirnaviņas. Ielejiet auzu pārslas ar siltu pienu un labi samaisiet. Tad pievieno vienu tējkaroti augu eļļas, vēlreiz samaisa un gatavo masu uzklāj uz rokām 15-20 minūtes. Pēc tam nomazgājiet atlikušo maisījumu ar siltu ūdeni un ieeļļojiet roku ādu ar barojošu krēmu.

Ir vēl viens vienkāršs līdzeklis pret "novārtā atstāto" roku ādu. Tas mīkstina un baro roku ādu ar mājās gatavotu krēmu no biezpiena ar augu eļļu. Ņem divas ēdamkarotes svaiga biezpiena un ierīvē to ar vienu ēdamkaroti svaiga piena. Pēc tam pievienojiet dažus pilienus jebkuras augu eļļas un labi samaisiet. Iegūto masu uzklāj uz rokām, atstājot 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni un neaizmirstiet ieziest ar krēmu.

Labi mīkstina piena roku ādu, pievienojot salvijas, kumelīšu un liepu ziedu uzlējumu. Uzlējuma pagatavošanai ņem vienu ēdamkaroti sasmalcinātu augu un aplej ar pusotru līdz divām glāzēm verdoša ūdens. Atstājiet maisījumu 5-10 minūtes, pēc tam izkāš cauri vairākiem marles slāņiem un pievieno 1/2 tase svaiga karsta piena. Kamēr maisījums nav atdzisis, iemērciet tajā rokas un turiet 10-15 minūtes. Pēc uzlējuma uzklāšanas nemazgājiet rokas ar ziepēm, tās var tikai viegli noskalot ar remdenu ūdeni.

Protams, jūs patiešām vēlaties, lai jūsu roku āda kļūtu gluda un zīdaina. To var panākt, izmantojot šo metodi. Paņemiet 5 tases karsta ūdens, pievienojiet vienu ēdamkaroti cietes un pusi tases svaiga karsta piena. Iemērciet rokas vannā vismaz 5 minūtes. Pēc tam rokas neskalojiet ar ūdeni, bet nosusiniet ar mīkstu drāniņu un eļļojiet ar jebkuru dzīvnieku vai zivju eļļa. Vakarā pirms gulētiešanas uz roku ādas uzklājiet nedaudz svaiga saldā krējuma vai jogurta un uz nakti uzvelciet kokvilnas cimdus.

Nu, tagad mēģināsim izcelt visvienkāršākos noteikumus, kas palīdzēs saglabāt roku ādu lieliskā stāvoklī:

1. Nemazgā rokas biežāk kā nepieciešams – ziepes, pat ļoti labas, nomazgā taukus, kas piešķir ādai elastību un maigumu.

2. Izmantojiet aizsargājošu roku krēmu, lai jūsu āda neizžūtu un neapsārtu, ja rokas pastāvīgi saskaras ar ūdeni vai aukstā laikā.

3. Mazgājot traukus vai veicot citus mājas darbus, valkājiet gumijas cimdus.

4. Izvairieties no tiešas roku saskares ar mazgāšanas un tīrīšanas līdzekļiem (piemēram, strādājot virtuvē) - var rasties ādas iekaisums. Īpaši tas jāatceras tām meitenēm, kuru āda ir ļoti viegli kairināma un pakļauta alerģijām.

5. Nepakļaujiet rokas pārāk augstai vai pārāk zemai temperatūrai. Salnā laikā neejiet ārā bez cimdiem vai dūraiņiem.

Nagu kopšana

Rūpējoties par to, lai roku āda būtu “labā formā”, neaizmirstiet pievērst uzmanību nagiem. Skaisti noformēti nagi var kļūt par īstu jūsu izskata rotājumu un tādējādi lieliski pastrādāt jūsu pievilcības jomā. Tajā pašā laikā nesakopti nagi ar melnu “sēru” apmali ir pilnīgi nepieņemami, jo tie var tikai atgrūst no tevis visus klasesbiedrus un draugus.

Kādi ir mūsu nagi? Nagu sastāv no mazām keratinizētu šūnu plāksnēm. Nagu izaug no cauruma, ko aizsargā ādas kroka pie pamatnes. Baltais pusaplis pie nagu pamatnes ir naga cauruma daļa, ko mēs redzam. Ragveida, redzamā naga daļa veidojas no tās pašas vielas, ko satur mūsu āda un mati. Šo vielu sauc par keratīnu. To ir ļoti viegli sabojāt, iznīcināt, ja rīkojas ar neuzmanīgiem nagiem.

Tāpēc nagiem ir nepieciešama īpaša kopšana un cieņa pret tiem. Galu galā, ja nags ir bojāts, var paiet ilgs laiks, līdz bojātā nagu daļa ataugs. Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs uzturēt nagus labā stāvoklī.

1. Neizmantojiet tērauda nagu vīli. Tas var sabojāt nagu plāksnes smalkos slāņus. Tā vietā labāk ir izmantot smirģeļa failu.

2. Vienmēr vīlējiet nagu malas virzienā no sāniem uz vidu, bet neveiciet šķērseniskas un atgriešanās kustības ar nagu vīli, vīlējot nagu.

3. Nekad nevīlējiet un nenogrieziet nagu stūrīšus ar šķērēm, jo ​​tas tikai vājinās to augšanu.

4. Neatstājiet pie nagiem pārāk asus galus, jo tas var izraisīt to lūšanu un trauslumu.

5. Lai stiprinātu nagus, pēc to apstrādes ieziest nagu pamatni ar barojošu krēmu vai augu eļļu.

6. Noņemiet ādu ap nagu tikai tad, ja tas izraisa ādas kairinājumu un nagus. Regulāri lietojiet roku krēmu, kas mīkstina ādu un novērš plaisu parādīšanos uz tās.

Vāji, trausli nagi – tas var būt neveiksmīgs rezultāts nepareizas vīlēšanas, vitamīnu trūkuma, nagu graušanas, pārmērīga kontakta ar ūdeni vai jebkādu veselības problēmu dēļ. Ja ir sūdzības par nagu stāvokli, uz tiem parādās šķērseniskas rievas un iespiedumi, nagi kļūst pārāk trausli un varbūt pat lobās un drūp, jākonsultējas ar ārstu. Viņš pastāstīs, kādi pasākumi jāveic, lai “ārstētu” problemātiskus nagus un atjaunotu to iepriekšējo stāvokli.

Mazie balti plankumi, kas bieži parādās uz roku nagiem, liecina, ka nagi ir bojāti tos griežot, vīlējot vai veicot kādu fizisku darbu. Ir arī iespējams, ka jūsu nagi ir izturējuši kaitīgo ietekmiķimikālijas, bet jūs tikai tagad pievēršat tam uzmanību. Parasti nagi, kas pārklāti ar baltiem plankumiem, ir ļoti trausli, un turpmāk jārūpējas, lai tos nesabojātu.

Uzmanīgi vērojiet sevi: vai jums joprojām ir jāgrauž nagi? Nagu graušana ir problēma, ar kuru daudzi saskaras jau bērnībā. Dažos gadījumos šis ieradums saglabājas, diemžēl, ilgu laiku, un cēlonis var būt kāda nervu slimība, spēcīgs uztraukums, bailes, trauksme. Taču šis ieradums var būt tik spēcīgs, ka no tā atbrīvoties kļūst ļoti grūti ne tikai pusaudža, bet pat pieaugušā vecumā. Tas ir ne tikai nehigiēniski, bet arī no ārpuses izskatās diezgan neglīts, šāds ieradums nodara lielu ļaunumu jūsu nagu stāvoklim.

Nagi kļūst vāji, trausli, ar robainiem galiem, kas dod pamatu tos turpināt grauzt. Parasti, kad kļūst grūti atbrīvoties no šī sliktā ieraduma, tiek izmantota nagu eļļošana ar nepatīkamas garšas vielām.

Kādam jābūt nagu “skaistuma ideālam” tava vecuma meitenei? Pirmkārt, attiecībā uz naglu garumu. Nagiem vajadzētu izvirzīties ārpus pirkstu galiem ne vairāk kā par 2-3 milimetriem. Jūs maldāties, ja domājat, ka nagi ir skaistāki, jo tie ir garāki un vairāk atgādina pieaugušas sievietes manikīru. Pārāk daudz gari nagi salūzt ļoti viegli, izraisot ne tikai bēdas, bet dažkārt arī ļoti taustāmas fiziskas sāpes. It īpaši, ja esat sportiski enerģiska meitene un piekopjat aktīvu dzīvesveidu. Gadījumā, ja nagi neļauj jums strādāt, sportot vai tie ir trausli, nogrieziet tos īsi, cenšoties tikai piešķirt tiem ovālu formu.

Apstrādājot nagus, vislabāk tos negriezt ar šķērēm leņķī pret galiem, bet gan ik pa laikam novīlēt ar speciālu nagu vīli. Šajā gadījumā jums jācenšas piešķirt nagam pareiza ovāla formu. Pēc vīlēšanas ir labi iegremdēt rokas uz 5-10 minūtēm siltā ūdenī ar ziepju putām. Šim ūdenim var pievienot arī nedaudz galda sāls vai dzeramās sodas (viena tējkarote uz 4-5 glāzēm ūdens).

Kad roku āda ir iztvaikojusi un mīksta, rūpīgi nosusiniet rokas ar salveti vai dvieli, paņemiet asas manikīra šķēres un uzmanīgi nogrieziet visus nagus un keratinizēto ādu ap nagu. Ja āda pie nagiem bieži kļūst raupja, varat izmantot to pašu krēmu, ko lietojat rokām. Viegli ieeļļojiet ar to periungual ādu tūlīt pēc nagu apstrādes.

Jūsu vecuma meiteņu nagu lakas lietošana paliek strīdīgs jautājums. Daži ir par, bet citi ir kategoriski pret. Bet tomēr pamanāt, ka daudzi jūsu klasesbiedri, neskatoties uz visiem aizliegumiem, turpina lietot nagu lakas un visu veidu eksotiskus toņus. Ko vislabāk darīt, lai neizskatītos smieklīgi un pārāk pieauguši, bet, no otras puses, sekotu modei un izskatītos pievilcīgi un iespaidīgi, nešokējot skolotājus un vecākus ar savu izskatu?

Izvēlieties "zelta vidējo", tas ir, izmantojiet nagu laku, bet tikai bezkrāsainu, caurspīdīgu. Nu, īpaši svinīgiem gadījumiem var izmēģināt gaiši rozā nagu emalju, kas atkārto nagu dabisko krāsu, vai diezgan elegantu un vienmēr modīgu balto krāsu.

Taču, ja nolemjat lakot nagus regulāri, pārliecinieties, lai lakojot tā nenokļūtu uz nagiem blakus esošās ādas. Šādā gadījumā liekā laka nekavējoties jānoņem ar vates dakti, kas samērcēta nagu lakas noņēmējā.

Uzklājiet laku ar otu uz sausas nagu virsmas pēc to pilnīgas apstrādes. Labi noslaukiet nagus ar mīkstu papīra dvieli vai vates tamponu. Laka tiek uzklāta uz nagiem šaurās strēmelēs virzienā no naga pamatnes līdz tā augšējai ovālajai malai. Sloksnes atrodas paralēli viena otrai - parasti no labās puses uz kreiso malu. Ja neesat apmierināts ar savu nagu dabisko formu, un uzskatāt, ka tie nav pietiekami šauri un eleganti, neklājiet laku uz visas nagu virsmas – atstājiet nekrāsotas šauras svītras sānos. Tad nags vizuāli izskatīsies plānāks.

Ir arī jānodrošina, lai uz nagiem nepaliktu vecās nolobīšanās lakas pēdas, pat ja tā ir bezkrāsaina laka. Kad iepriekš uzklātā laka sāk “nākt nost” no nagiem, tā jānoņem ar vates tamponu, kas iemērc speciālā nagiem paredzētajā šķidrumā.

Daudzi cilvēki nagu lakas noņemšanai izmanto acetonu. Patiesībā ar acetona palīdzību viegli un ātri tiek noņemtas vecās lakas paliekas. Tomēr acetona lietošana var nebūt ļoti laba jūsu nagu veselībai. Tie izžūst, maina krāsu un kļūst trauslāki. Turklāt uz nagu virsmas var parādīties nelielas gareniskas plaisas. Un nagu lakas noņēmējs satur īpašus uztura bagātinātājus, kas aizsargā nagu plāksni no bojājumiem.

Nagu krāsošanai labāk neizmantot sabiezinātu laku, jo tā guļ slikti un nevienmērīgi, žūst ļoti ilgi un tomēr galu galā salokās un viegli nodzēš pat pamatīgi nožūstot. Pirms lakas, īpaši "pērļu" toņu uzklāšanas, lakas pudele ir kārtīgi jāsakrata.

Lai stiprinātu trauslus un pārāk plānus nagus, iesaku paņemt dažus brīvas minūtes priekš īpaša piesardzība seko. Jūs varat tikt galā ar problēmu, izmantojot nagu vannas. Šīs vannas ir diezgan viegli pagatavot mājās. Tam nav nepieciešami īpaši instrumenti, visu nepieciešamo šīm vannām vari aizņemties no mammas vai vecmāmiņas.

Ja pamanāt, ka jūsu nagi ir kļuvuši trausli, mainījuši dabisko rozā krāsu un izbalējuši, steidzami jāveic pasākumi, lai tos atjaunotu. Ļoti labi nostiprina nagus un vanna ar sviestu un krējumu labvēlīgi iedarbojas uz roku ādu. Viegli uzkarsē jebkuru augu eļļu un pievieno vienu ēdamkaroti krējuma. Pēc kārtīgas samaisīšanas iemērciet rokas iegūtajā maisījumā. Turiet tos eļļas vannā 8-12 minūtes. Pēc vannas nosusiniet rokas ar mīkstu drāniņu un mēģiniet tās vairākas stundas nemērcēt ūdenī.

Noder jūsu nagu veselībai un vannai no augu eļļas un sāls. Eļļu (vēlams olīvu, bet varat izmantot jebkuru citu) vajadzētu nedaudz uzsildīt. Pusglāzei augu eļļas pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes parastā galda sāls un iemērciet pirkstu galus šajā maisījumā 10-15 minūtes. Pēc vannas pabeigšanas nemazgājiet rokas ar ziepēm, bet tikai labi noslaukiet rokas ar salveti. Šāda vanna ir īpaši noderīga jums, ja esat neapmierināts ar savu nagu dabisko krāsu un pastāvīgi cieš no to trausluma un trausluma.

Kāju kopšana

Jūsu kājas dienas laikā iztur milzīgu slodzi, īpaši, ja nodarbojaties ar sportu vai fiziski aktīvu darbu. Pēdu kopšanai jums ir jābūt tikpat lielai ikdienas rutīnai kā sejas mazgāšanai no rīta vai dušai. Galu galā ikdienas regulāra kopšana palīdzēs novērst dažādas ādas slimības un nodrošinās, ka kājas vienmēr ir kārtībā.

Tas nav grūti, pietiek katru dienu dot kājām nedaudz laika, ik pa laikam veikt kāju vannas un sistemātiski kopt kāju nagus. Vasarā kājām nepieciešama papildu aprūpe. Pēdu āda svīst, un līdz ar to ir viegli “noķert” kādu ādas slimību vai ādas kairinājumu, kas nozīmē, ka nepieciešams katru dienu kārtīgi nomazgāt pēdas, lietot dažādus līdzekļus pret pēdu svīšanu un novērst varžacs izskats.

Pastāstīšu par to, kā ar kādu tev pieejamu līdzekļu palīdzību padarīt savas kājas veselas un burvīgas. Ja visu dienu pavadījāt uz kājām, vakarā varat justies ļoti noguris. Kāju stāvokli palīdzēs atvieglot kāju vannas: vispirms tīri nomazgājiet kājas ar ziepēm un pēc tam uz 10-15 minūtēm iemērciet traukā ar siltu ūdeni, kam pievieno divas glāzes piena. Pieniņš atbrīvos no sasprindzinājuma, ļoti noderēs papēžu ādai, īpaši, ja tie bieži plaisā un izskatās raupji.

Pēc vannas nosusiniet kājas ar atsevišķu dvieli (to vajadzētu lietot tikai kājām) un dažas minūtes mierīgi nogulieties uz dīvāna, zem kājām novietojot augstu spilvenu. Šāds “pasākums” nodrošinās labu atpūtu jūsu kājām, jo ​​tas normalizēs asinsriti.

Ja, piemēram, pēc garas ziemas pastaigas jūsu pēdas ir aukstas un nejutīgas un jūs neesat īpaši silti ģērbies, kājas ir jāsasilda, lai izvairītos no daudzām nepatīkamām hipotermijas sekām. Šim nolūkam ir piemērotas kāju vannas, kad kājas vispirms tiek nolaistas uz dažām minūtēm karsts ūdens un pēc tam dažas sekundes aukstā ūdenī. Dariet to 3-5 reizes, lai palielinātu asins plūsmu uz kājām. Pēc tam kājas jānoskalo ar siltu ūdeni un jānosusina ar dvieli.

Kāju smaka ir vēl viena izplatīta problēma cilvēku vidū, ko izraisa sviedru izdalīšanās uz ķermeņa vietām, kuras ir saspiesti ar apaviem. Regulāra ķermeņa mazgāšana un apakšveļas maiņa palīdzēs veiksmīgi cīnīties pret šo problēmu. Lielākā daļa cilvēku lieto arī dezodorantus vai pretsviedru līdzekļus, kas īpaši paredzēti pēdām.

Ja jūsu kājas svīst (īpaši bieži tas notiek vasaras karstumā vai valkājot ciešus apavus), ar to nevar samierināties. Pārmērīga svīšana atbrīvo ādu, padarot to viegli pieejamu dažādām patogēnām baktērijām un sēnītēm. Stagnējoši sviedri, sadaloties, izraisa autiņbiksīšu izsitumus un nepatīkamu smaku. Tiem, kam kājas ļoti svīst, iesaku naktī veikt siltu 8-10 minūšu vannu, pievienojot ūdenim ozola mizas uzlējumu. Ozola mizu var aizstāt ar kumelītēm.

Lai pagatavotu šādu uzlējumu, aptiekā iegādājieties sausu ozola mizu vai kumelīšu ziedu iepakojumu - ar vienu iepakojumu pietiek ilgam laikam, jo ​​ikdienas vannai pietiek ar divām ēdamkarotēm katra no šiem produktiem. Sasmalcinātu ozola mizu vai kumelītes ievāra verdošā ūdenī un atstāj zem slēgta vāka 10-15 minūtes. Pēc tam uzlējums jāielej bļodā ar ūdeni istabas temperatūrā un jānoliek tur kājas uz dažām minūtēm.

Lai atbrīvotos no svīšanas kājām, varat uzklāt šo vannu. Izšķīdiniet siltā ūdenī (28-32 grādi) parasto galda sāli ar ātrumu 1-2 ēdamkarotes uz 5-6 glāzēm ūdens. Šajā šķīdumā iemērciet kājas 10-15 minūtes. Vannas beigās kājas nosusina ar dvieli un pārkaisa ar talku vai speciālu pēdu pulveri, ko var iegādāties aptiekā vai smaržu veikalā. Pulvera vietā var izmantot arī parasto cieti – tā arī ļoti labi uzsūc sviedrus un ādas izdalīšanos.

Kāju vannas vēlams veikt regulāri: katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Labākais laiks vannai ir vakarā, īsi pirms gulētiešanas.

Higiēnas vannas no kālija permanganāta šķīduma ir ļoti noderīgas pastiprinātai kāju svīšanai. Bļodā ar siltu ūdeni pievienojiet dažus parastā kālija permanganāta kristālus, kurus vienmēr varat iegādāties jebkurā aptiekā. Šķīdumam jābūt rozā krāsā. Iemērciet kājas šajā ūdenī 7-10 minūtes un pēc tam rūpīgi nosusiniet ar dvieli.

Kāju aptinumi tev ļoti noderēs, ja pēdu āda ir sausa, raupja un klāta ar cietu, keratinizētu garoziņu.

Lai to izdarītu, ņem vienu ēdamkaroti bieza (zemnieciska) skābā krējuma, uzklāj to uz papēžiem un pēdu pēdām, viegli iemasējot ādā, pēc tam cieši aptiniet pēdas un potītes ar caurspīdīgu plēvi (var izmantot veco plastmasu). somas) un mierīgi nogulieties 15 minūtes, novietojot to zem kājām augsta spilvena vai spilvena. Pēc tam nomazgājiet kājas ar karstu ziepjūdeni un ieziediet papēžus ar taukainu krēmu vai kādu dzīvnieku taukiem.

Pīlingot pēdu ādu, tev palīdzēs ietīšanas, kurām izmanto šādu sastāvu. Sajauc vienu ēdamkaroti augu eļļas, 3 ēdamkarotes rūgušpiena un 2 tējkarotes medus. Uzklājiet maisījumu uz pēdu ādas, ietiniet tās plastmasas plēvē un nedaudz pagulieties, 10-15 minūtes, novietojot spilvenu zem kājām. Noskalojiet maisījumu ar siltu ūdeni, nosusiniet kājas un ieeļļojiet tās ar bērnu, vitamīnu vai speciālu kāju krēmu.

Šāda kāju ietīšana, izmantojot produktus, kas jums ir diezgan pieņemami, ātri novērsīs lobīšanos un padarīs jūsu kāju ādu maigu un zīdainu.

Mirstošās ādas pārslas uz papēžiem labi “atstāj” ar šāda paštaisīta krēma palīdzību. Ņem vienu ēdamkaroti saldā krējuma (var aizstāt ar biezu krējumu) un biezpienu. Pievienojiet vienu līdz pusotru ēdamkarotes rupjās galda sāls. Visu kārtīgi samaisa – un krēms gatavs. Ieeļļojiet to papēžus, ar spēku berzējot maisījumu ādā. Pēc dažām minūtēm atlikušo krēmu vajadzētu nomazgāt ar siltu ūdeni un pēc tam viegli noskalot kājas ar vēsu tekošu ūdeni.

Ja nodarbojies ar sportu kādā sporta sadaļā vai arī tev nav sveša fiziskās audzināšanas stundu apmeklēšana skolā, tad tev droši vien ir pazīstama sāpju sajūta sastiepumu vai vienkārši smagu sasitumu laikā. Parasti pēc šādām traumām sasituma vietā paliek nepievilcīgi zilumi, kas ļoti ilgu laiku nepāriet. Šajā gadījumā jums labi palīdzēs karstā piena kompreses.

Četras reizes salocītu marli samitrina karstā pienā un, uzliekot uz sāpīgas vietas, pārklāj ar caurspīdīgu plēvi un pa virsu vati. Mainiet pārsēju vairākas reizes, kad marle atdziest. Esmu pārliecināts, ka jums tas būs daudz vieglāk. Tā pati recepte palīdzēs ar sasitumiem un sastiepumiem rokās.

Saplaisājušos papēžus var izārstēt ar vienkāršām receptēm. Ņem gabaliņu sviesta, sajauc to ar pusglāzi rūgušpiena un ar iegūto maisījumu iesmērē papēžus vakarā, pirms gulētiešanas. Noteikti ietiniet kājas plastmasas apvalkā un uzvelciet kokvilnas zeķes.

Nu palīdzēt jums un īpašas kompreses. Sajauc karstu māllēpes lapu novārījumu (2 ēdamkarotes lapu uz glāzi verdoša ūdens) un pusi tases rūgušpiena. Iegūtajā šķidrumā iemērc vairākas reizes salocītu marli un uzklāj uz papēžiem. Mainiet marli vairākas reizes ik pēc 2-3 minūtēm, pēc tam uzvelciet tīras kokvilnas zeķes un atstājiet uz nakti. No rīta nomazgājiet kājas ar siltu ziepjūdeni un nosusiniet ar dvieli.

Kartupeļu biezenis ar pienu palīdzēs mīkstināt papēžu ādu un atbrīvoties no mazām plaisām un lobīšanās. Vāra kartupeļus mizās, nomizo un samīca ar dakšiņu, līdz tie ir biezenī. Kartupeļu masu atšķaida ar karstu pienu, lai sanāk ne pārāk šķidra putra, un uzklāj uz papēžiem. Uzvelciet tīras kokvilnas zeķes vai aptiniet kājas platā pārsējā vai marlē. Pēc 20 minūtēm kājas noskalo ar siltu ūdeni un ieziest ar "Bērnu" krēmu, speciālu kāju krēmu vai kausētiem taukiem.

Kartupeļu un piena maisījums vēl labāk iedarbosies uz tavu papēžu ādu, ja pievienosi tam nedaudz medus. Medu (1 tējkarote), rīvētus neapstrādātus kartupeļus (2 ēdamkarotes) un pienu (1 ēdamkarote) labi samaisa vienā masā, lai izveidotu viskozu putru. Uzklājiet šo maisījumu uz papēžiem un noguliet 15-20 minūtes uz vēdera, lai maisījums pareizi iesūktos papēžu ādā. Pēc tam vienkārši noskalojiet kājas ar siltu ūdeni un nosusiniet ar dvieli.

Pavasarī un vasarā rūpīgi jāuzrauga savu kāju stāvoklis, lai novērstu sēnīšu slimību parādīšanos. Atcerieties, ka sēnīšu slimības nebūt nav nekaitīgas! Lūk, tās pazīmes: āda ir pārslveida, starp pirkstiem parādījušies sarkani raudoši plankumi, uz zolēm ir parādījušies burbuļi, kas izraisa smagu niezi. Nagi kļūst ļoti blāvi, sabiezē un var viegli drupināt. Ja pamanāt pie sevis tādas pašas pazīmes, noteikti nekavējoties jāvēršas pie dermatologa. Viņš iecels pareiza ārstēšanašī slimība.

Lai izvairītos no šīs nepatīkamās saslimšanas, pirmkārt, ir stingri jāievēro personīgās higiēnas noteikumi, regulāri jāuzrauga pēdu tīrība, savlaicīgi jāmaina zeķes vai zeķubikses, pārmērīgas svīšanas gadījumā jālieto speciāli dezodoranti un pēdu pūderi. no kājām. Otrkārt, nav grūti veikt dažus preventīvus pasākumus. Šeit ir viens no tiem.

Ņem divas vai trīs ēdamkarotes parastās sausas tējas un uzvāra to glāzē verdoša ūdens. Kad tēja ir pareizi ievilkta (pēc 10–12 minūtēm), ielejiet šīs stiprās tējas lapas iepriekš sagatavotā bļodā ar siltu ūdeni. Iemērciet kājas tur 10-15 minūtes. Pirms šīs procedūras pēdas rūpīgi jānomazgā ar ziepēm un ūdeni. Stipras tējas pagatavošana ir labs līdzeklis pret patogēnajām baktērijām, kas īpaši aktivizējas karstajā vasarā un var izraisīt dažādas ādas slimības. Turklāt tējas uzlējums attīra un mīkstina papēžu ādu.

Varbūt jūs nestrīdēsieties ar to, ka klepus uz kājām ir ja ne traģēdija, tad vismaz diezgan sāpīga problēma. Un īpaši tas par sevi atgādina, kad gribas uzvilkt jaunas skaistas kurpes, bet kalusa dēļ to izdarīt ir pilnīgi neiespējami. Iedomājieties, ka jums ir jāiet uz diskotēku vai jautru pastaigu ar draugiem un draugiem, un tad šis pretīgais kalluss ... Cik jautri! Jaunos ādas apavos ar slēgtiem purngaliem un papēžiem visa brīvā diena tev pārvērtīsies par spīdzināšanu. Taču neejiet uz jums tik ārkārtīgi svarīgu pasākumu čībās vai pludmales čībās!

Šajā gadījumā jums vajadzētu iepriekš parūpēties, lai noņemtu kallus, kas staigājot rada neērtības un sāpes. Lai to izdarītu, vispirms jāsagatavo kāju vanna – kukurūza vispirms kārtīgi jāiztvaicē karstā ūdenī. Pievienojiet divas tējkarotes cepamās sodas bļodā ar karstu ūdeni ar bagātīgām ziepju putām un iemērciet kājas šajā ziepju maisījumā. Tvaicējiet kājas, līdz ūdens atdziest, pēc tam jāsagatavo jauna karsta vanna ar ziepēm un sodu un jātur kājas līdz ūdens atdziest. Kad kukurūza kļūst balta, tā rūpīgi jānoņem ar mazām nagu šķērēm.

Ļoti bieži pēc valkāšanas cieši apavi uz kājām atrodat plīstošus ūdeņainus tulznus, kas jums rada lielas sāpes. Ja pēdu āda šādā veidā ir nolietojusies, tā jāārstē, lai novērstu infekciju. Noteikti ieeļļojiet ādu ap kukurūzu ar joda tinktūru, samitrinot tajā nelielu vates dakti. Un uz pašas plīstošās kukurūzas var uzlikt uz pusēm pārgrieztu alvejas telpauga lapu vai ūdenī labi nomazgātu ceļmallapu lapu. Labs rīks šādas kukurūzas žāvēšanai var būt neapstrādāti kartupeļi, sarīvēti uz smalkas rīves. Uzklājiet jēlu kartupeļu biezputru uz bojātās ādas un nostipriniet 1-2 stundas ar tīru pārsēju. Pēc tam atlikušā biezputra rūpīgi jānoņem ar mīkstu drānu.

Ja Jums ir ilgu laiku valkājot pārāk ciešus apavus, pēdu āda noteiktās vietās tiek pakļauta berzei un spiedienam. Rezultātā uz ādas veidojas ādas sabiezējums šajās vietās. Šādas sabiezētas ādas vietas sauc par varžacīm. Šādas it kā nekaitīgas lietas nedrīkst atstāt bez ievērības – tās pēc tam var vēl vairāk palielināties un sabiezēt, sabojājot ne tikai kāju izskatu, bet arī pašsajūtu un garastāvokli. Tikt galā ar ādas klepus palīdzēs siltas kāju vannas, kuru laikā sabiezinātā āda tiek tvaicēta un kļūst maiga. Pēc vannas pēdas noslauka sausas un ar smirģeļa nagu vīli noņem kallusu. Ja jums ir grūti tikt galā pašam, sazinieties ar pedikīra istabu. Pieredzējuši profesionāļi palīdzēs atbrīvoties no vecajām ādas sēnītēm.

Rūpējoties par pēdu ādu, pievērsiet uzmanību kāju nagu stāvoklim. Ja jūsu nagi kļūst trausli, zvīņojas un lūst, jūsu organismā var nepietikt kalcija. Pietiekams daudzums tā ir dārzeņos, augļos, meža un dārza ogās, pienā un piena produktos.

Centieties šos produktus lietot biežāk, dzeriet pēc iespējas vairāk dabīgas augļu un ogu sulas. Pat ja pienācīga aprūpe un labs uzturs nepalīdz atrisināt problēmas ar nagiem, jums jākonsultējas ar ārstu: viņš noteiks iznīcināšanas cēloni nagu plāksnes un izrakstīs nepieciešamo ārstēšanu un, iespējams, kādu noteiktu vitamīnu uzņemšanu.

Regulāri rūpējoties par pēdu un nagu ādu, neaizmirstiet tomēr biežāk nomainīt zeķes vai zeķubikses: tas jādara katru dienu. Karstā laikā iesaku pēc kāju mazgāšanas ar vēsu ūdeni un ziepēm nekavējoties lietot īpašu kāju dezodorantu. Īpašs ķīmiskās vielas, kas atrodami dezodorantos, un daži tualetes ziepju veidi samazina baktēriju augšanas ātrumu un novērš nepatīkamo smaku.

Tagad, kad esam runājuši par to, cik svarīgi ir uzturēt jūsu nenovērtējamās kājas tīras, izveidojiet noteikumu ievērot šādus higiēnas "notikumus", par kuriem atgādināšu apkopoju visu iepriekš teikto.

1. Iemācieties mazgāt kājas vismaz reizi dienā. Vannas ar aukstu sālsūdeni vai ar parastā galda etiķa pievienošanu ūdenim lieliski atsvaidzina kājas karstā laikā.

2. Mazgājot kājas, pēc iespējas izmantojiet tikai siltu vai vēsu ūdeni un ziepes. Tas jādara, jo ūdens mērenā temperatūrā daudz labāk atbrīvo no nogurušām kājām nekā karsts ūdens. Turklāt ūdens istabas temperatūrā vai vēsā labi norūda kāju ādu.

3. Katru dienu pulverējiet pēdu ādu ar īpašu pūderi, lai izvairītos no ādas nobrāzumiem, saglabātu pēdas sausas un tīras visas dienas garumā un novērstu slikta smaka sviedri.

4. Apgrieziet kāju nagus stingri pa šķērslīniju, neiegriežot dziļi nagu kaktiņos.

5. Katru dienu valkājiet tīras zeķes vai zeķubikses.

6. Aizsargājiet savas pēdas no ādas sēnīšu parādīšanās, plaisām un skrāpējumiem uz tām.

7. Valkāt ērti apavi. Pārāk plakans vai, gluži otrādi, pārāk augsts papēdis ietekmē pareizu stāju, veido nedabisku ķermeņa stāvokli un var radīt dažādus traucējumus Jūsu iekšējo orgānu veselībā, novest pie mugurkaula izliekuma.

3. nodaļa Ķermeņa kopšana

Tagad, kad jau zini, kā rūpēties par savas sejas ādas skaistumu un veselību, parunāsim par visa ķermeņa tīrības nozīmi. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik pievilcīga un svaiga izskatās jūsu seja, neatkarīgi no tā, cik skaista daba jūs dāvā, viss var nokrist, ja aizmirstat par vienkārši noteikumi Personīgā higiēna. Un tas, pirmkārt, ir visa ķermeņa ādas tīras un sakoptas uzturēšana.

Mazākās putekļu un netīrumu daļiņas nosēžas uz mūsu ādas katru dienu. Tad, sajaucoties ar sviedriem un eļļu, ko katru dienu izdala mūsu āda, tie rada ļoti labvēlīgu vidi dažādu kaitīgo baktēriju attīstībai. Tātad visa ķermeņa ādas higiēnas kopšanas trūkums izraisa arī infekcijas un ādas slimību rašanos.

Kopumā svīšanas process mūsu ķermenim ir neizbēgama parādība. Tas palīdz uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, jo, sviedriem iztvaikojot, izdalās siltums. Tomēr neliela svīšana notiek arī tad, ja ķermenis ir vēss un āda ir sausa. Dažās ķermeņa vietās palielinās svīšana, kad cilvēks pieliek lielu fizisko piepūli vai sporto. Tāpēc jūs vienkārši nevarat iztikt bez ikdienas kopšanas par savu ķermeni.

Sāksim ar to, kas ir pieņemamāks: karsta vanna vai duša? Labākais ieradums ir regulāra (vēlams katru dienu) duša ar iecienītākajām tualetes ziepēm. Vasaras karstajā laikā tai vajadzētu kļūt par jūsu tradīciju. Ziemā šī procedūra jāveic vismaz 2-3 reizes nedēļā.

Var izmantot arī mazgāšanai un dušas želeja – kosmētiska higiēnas līdzeklis, ko tagad pārdod gandrīz visos parfimērijas veikalos. Vakarā vēlams ieiet karstā dušā, lai pirms gulētiešanas attīrītu ādu no dienas laikā uzkrātajiem netīrumiem un ādas izdalījumu paliekām. Vislabāk ir izmantot mēreni karstu ūdeni: tā temperatūrai jābūt aptuveni 35-37 grādiem.

Vasarā peldēties vannā nav īpaši labi: galu galā šajā gadalaikā āda parasti ir vairāk piesārņota, jo palielinās sviedru un sebuma sekrēcija. Tāpēc zem tekoša ūdens āda tiek attīrīta labāk un ātrāk nekā vannā. Turklāt pēc nomazgāšanās ar ziepēm zem siltas dušas ir iespēja uzreiz pēc tam noskaloties ar vēsu ūdeni, un kas var būt patīkamāks vasaras karstumā par tik atsvaidzinošu vēsumu? Vannā labāk mazgāties aukstākā sezonā un ne biežāk kā reizi nedēļā.

Ķermeņa ziepēm un mazgāšanai izmantojiet tikai atsevišķu mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Pēc lietošanas mazgāšanas lupatiņa vai sūklis rūpīgi jāizskalo karstā ūdenī un vismaz reizi mēnesī jāuzvāra, lai uz tās virsmas neuzkrātos patogēnās baktērijas.

Noderēs arī higiēniska duša vakarā, jo veicina normālu, mierīgu nakts miegu. Ja uzskatāt sevi par rūdītu cilvēku, kontrastdušā iešana jums nekaitēs: pēc mazgāšanas ar karstu ūdeni un ziepēm jebkurā gadalaikā varat nedaudz noskalot ar vēsu ūdeni vai vismaz ūdeni istabas temperatūrā.

Ja saprotat, ka dienas laikā nejūtaties īpaši jautrs, bieži jūtaties miegains vai ciešat no letarģijas un vājuma, atrodiet sevī nedaudz drosmes piecelties no rīta ceturtdaļu ātrāk nekā parasti un atvēsināties. atsvaidzinoša duša. Tas palīdzēs jums uzlādēties visai dienai ar enerģiju un možumu. Skolas dienas laikā jūs sāksit justies jautrāks un dzīvespriecīgāks, un līdz ar to daudz pievilcīgāks klasesbiedram, kurš jums patīk.

Bieži gadās, ka jūtaties ļoti noguris, esat noguris un absolūti nevēlaties neko darīt. Un tajā pašā dienā jūs gaida kāds svarīgs bizness, taču tas ir apdraudēts — jūs bijāt ārpus formas. Šādā situācijā ļoti labi palīdzēs nedaudz silta vanna (ūdens temperatūra 30-35 grādi), kas jāizdzer 10-15 minūšu laikā. Tajā pašā laikā neaizmirstiet rūpīgi berzēt visu ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Šāda vanna labi atsvaidzinās un sniegs mundrumu un aktivitāti līdz pat dienas beigām.

Lai mazinātu nogurumu un nespēku, jums piemērota arī silta vanna, kurā pievienota parastā galda sāls. Pēc vannas piepildīšanas ar ūdeni pievienojiet divas līdz divarpus glāzes galda sāls un mazgājiet vannā 8-10 minūtes. Tomēr neaizmirstiet iepriekš brīdināt savus vecākus par nozagto sāli – galvenais, lai neizsmeltu visus ģimenes šī produkta krājumus, pretējā gadījumā pusdienu vai vakariņu gatavošana mammai var būt ļoti sarežģīta.

Dažas cilvēka ķermeņa vietas bieži ir pakļautas pastiprinātai svīšana. Jo īpaši tas attiecas uz padušu zonu. Bieži vien pubertātes laikā pusaudžu meitenes piedzīvo pastiprinātu svīšanu, kas kļūst īpaši pamanāma sākuma periodā menstruālais cikls. Pastiprināta svīšana var būt saistīta ar citām pusaudža vecuma problēmām: uztraukums, trauksme, palielināts fiziskais un garīgais stress.

Svaigi sviedri veselam cilvēkam nerada spēcīgu smaku. Svīšana izraisa ķermeņa smaku, jo baktērijas, kas dzīvo uz ādas virsmas, veicina vielu veidošanos, no kurām rodas smaka. Ķermeņa smakas problēmas pārsvarā ir saistītas ar padusēm un dzimumorgāniem, kur sviedri satur īpašas taukvielas, kas ir īpaši pievilcīgas baktērijām. Šeit turklāt ķermeņa un apģērba forma veicina pastiprinātu svīšanu, novēršot ātru iztvaikošanu no ādas virsmas.

Tāpēc meitenei visnopietnākā uzmanība jāpievērš personīgajai higiēnai, nekādā gadījumā neaizmirstot par ādas kopšanu padusēs. Pretējā gadījumā sviedru un tauku sekrēta paliekas, sadaloties, kalpos par lielisku “barību” visu veidu kaitīgo baktēriju atražošanai, kas rada ārkārtīgi nepatīkamu sviedru smaku un ļoti specifisku iemeslu dēļ var apgrūtināt to. normāli sazināties ar vienaudžiem.

Padusu zona katru dienu jāmazgā ar siltu ūdeni un tualetes ziepēm. Ja lietojat dušu vai vannu, neaizmirstiet arī pievērst uzmanību šai ķermeņa daļai. Spēcīgi svīstot, vislabāk ir izmantot ziepes, kas ātri iznīcina baktērijas un palēnina to tālāku vairošanos, vienlaikus novēršot sviedru smaku.

Dažu veidu ziepes satur vielas, kas dziļi iekļūst ādas porās un paliek tur pēc mazgāšanas, novēršot kaitīgo mikroorganismu augšanu. Mamma šādos gadījumos palīdzēs izvēlēties pareizās ziepes, vai vecākā māsa: varbūt viņi paši izmanto to pašu. Ir labi izmantot arī šķidrās ziepes: tajās ir patīkami smaržojošas aromātiskas piedevas. Pēc mazgāšanas ar ziepēm paduses jānoslauka sausā veidā un jāpulverē ar talka pulveri.

Bet apkaisa ar odekolonu, smaržām vai tualetes ūdens Neiesaku lietot padušu zonu, īpaši, ja šajās vietās pastiprināta svīšana. Galu galā šai kosmētikai ir ļoti spēcīga smarža, un, sajaucoties ar sviedriem, tā tikai vēl vairāk pastiprina nepatīkamo smaku. Pēc kārtīgas padušu mazgāšanas tās labāk “apstrādāt” ar dezodorantu vai pretsviedru līdzekli.

Dezodoranti un pretsviedru līdzekļi ir īpaši izstrādāti, lai radītu barjeru nepatīkamajai sviedru smakai, no kuras jums kā patiesai dāmai ir vispusīgi jāizvairās. Šiem līdzekļiem ir jābūt jūsu. labi draugi un viņiem vienmēr ir jābūt vietai skolas somā. Tad tie tev būs viegli pieejami, teiksim, pirms fiziskās audzināšanas, kad tev būs liela izmantot stresu un ievērojamu fizisko piepūli. Tomēr dezodoranti un pretsviedru līdzekļi darbojas atšķirīgi.

Dezodoranti, kas parasti ir pieejami aerosola iepakojumā, neaizkavē sviedru izdalīšanos, bet tikai slāpē to smaržu ar īpašām stiprām aromātiskām vielām, kas izšķīdinātas spirta bāzē. Taču dezodoranti ir efektīvāki, jo tajos esošās alkohola piedevas ātri izžāvē ādu. Tāpēc to lietošana var būt diezgan pieņemama tajās ādas vietās, kur tas ir visvairāk nepieciešams.

Pretsviedru līdzekļi satur vielas, kas palīdz samazināt vai palēnināt svīšanu no ādas virsmas un tāpēc ir piemērotākas lietošanai, ja vēlaties novērst pārmērīgu svīšanu.

Pretsviedru līdzekļi samazina svīšanu ādas vietās, uz kurām tie tiek lietoti, lai gan to lietošana nemazina svīšanu visā ķermenī. Pretsviedru līdzekļi darbojas šādi: to sastāvā esošās vielas iekļūst apkārtējā ādas zonā, savelk poras un samazina to izmēru. Tas rada barjeru pārāk intensīviem ādas izdalījumiem.

Tiek ražoti arī ādas higiēnas līdzekļi, piemēram, aerosoli, sausie dezodoranti, rullo dezodoranti un īpaši krēmi. Šie produkti parasti satur vienlaikus gan dezodorantu, gan pretsviedru līdzekli.

Tajā pašā laikā, pat ja jums ir lieliska iespēja veikalā iegādāties dārgu importa dezodorantu, vai (ak, prieks!) jums tas tika uzdāvināts dzimšanas dienā, nesteidzieties pilnībā noliegt visus citus personīgās higiēnas noteikumus. Galu galā dezodorantus vislabāk lietot tikai tad, kad āda ir tīra un sausa (vēlams pēc atsvaidzinošas rīta dušas). Dezodoranti kalpo, lai uzsvērtu mūsu ķermeņa tīrību un svaigumu, nevis slēptu veco sviedru smaku.

Mutes un zobu kopšana

Jau no agras bērnības esat vairākkārt dzirdējuši no pieaugušajiem par to, cik svarīgi ir regulāri tīrīt zobus no rītiem un pirms gulētiešanas. Un, ja šis ļoti noderīgais ieradums ir iesakņojies jūsos un turklāt ir palīdzējis izvairīties no biežām zobārsta vizītēm, tad tas ir labi. Galu galā skaisti, veseli, vienmērīgi zobi ir katras skaistules sapnis, pat tik jauna, kāda tu esi tagad. Iedomājieties, kā dzīvespriecīgs, žilbinošs smaids pārveido un rotā jebkura cilvēka seju, un par sievieti nav ko teikt: smaids dažreiz ir viņas ierocis, turklāt visneiznīcināmākais. Tomēr vai ir viegli ieteikt cilvēkam biežāk smaidīt, ja zobi ir bojāti un tālu no ideāla?

Droši vien diez vai ir iespējams atrast cilvēku, kurš būtu vienaldzīgs pret savu zobu veselību, taču ne visi var lepoties ar tik nevainojamu stāvokli. Kas ir tas, kas liedz mums saglabāt zobus veselus un neskartus, lai tie kalpotu kā mūsu izskata rotājums, nevis kā kaitinošs iemesls nākamajam zobārsta braucienam?

Ja arī jūs uztrauc problēmas ar zobiem, tad tas ir saistīts ar to, ka, acīmredzot, jūs pietiekami labi neievērojāt četrus pamatnoteikumus, kuriem vajadzētu jūs pavadīt visu mūžu. Protams, ja neesat vienaldzīgs pret sava smaida skaistumu un visa organisma veselību kopumā.

Pirmkārt, zobi jātīra divas reizes dienā (no rīta un vakarā) ar vidēji cietu zobu birsti un zobu pastu, kas vēlams satur fluoru. Zobu pastas iepakojums parasti norāda, kuras sastāvdaļas ir iekļautas tās sastāvā. Vārdu sakot, jo lielāks fluora saturs, jo noderīgāka ir zobu pasta. Pavisam nenāks par ļaunu, ja zobus tīrīsi pēc katras ēdienreizes, lai gan daudzi ir pārliecināti, ka tādā veidā zobu emalja ātri tiek izdzēsta. Tā nav taisnība. Tīrīšana pulē zobus un noņem no tiem pārtikas atliekas, atbrīvo zobus no neglītā dzeltenā aplikuma, kurā mīt daudzas patogēnās baktērijas.

Ja katru reizi pēc ēšanas neizdodas iztīrīt zobus, iesaku izskalot muti ar vārītu ūdeni, lai no zobiem un mutes iztīrītu ēdiena atliekas. Skalojamajam ūdenim ir labi pievienot cepamo sodu (viena tējkarote uz glāzi ūdens).

Ja smaganas bieži asiņo, varat izskalot muti ar ļoti vāju kālija permanganāta (kālija permanganāta) šķīdumu. Lai to izdarītu, divus vai trīs kālija permanganāta kristālus atšķaida glāzē nedaudz silta vārīta ūdens un rūpīgi samaisa ar karoti.

Otrkārt, jums ir pareizi jātīra zobi. Galu galā gadās arī tā, ka no rīta, steidzoties uz skolu, tu automātiski izdari dažas ierastās kustības ar zobu birsti, pat nenojaušot, ka zobiem vajag efektīva tīrīšana un smaganu masāža. Tāpēc, tīrot zobus, birste jātur vertikāli (gar zobu augšanu), veicot taisnas un apļveida kustības. Tas ir, augšējie zobi jātīra no augšas uz leju, bet apakšējie zobi no apakšas uz augšu.

Taču ir arī atšķirības priekšējo un aizmugurējo zobu tīrīšanas veidā. Lai tīrītu zobus pēc iespējas rūpīgāk, birste jāpārvieto uz priekšu un atpakaļ.

laba molāru tīrīšana un uz augšu un uz leju priekšzobu tīrīšanai.

Tīrot zobus, nebaidieties savainot smaganas ar zobu birstes sariem. Ja birste ir izvēlēta pareizi, tā būs tikai ļoti laba smaganām un noderīga masāža. Šī masāža ir ļoti laba gan zobu, gan smaganu nostiprināšanai.

Treškārt, lai cik jums tas nebūtu bēdīgi, nāksies atteikties no pārmērīgas saldumu un bulciņu lietošanas. Turklāt tas ir ne tikai kaitīgs zobu veselībai, bet arī ir viens no liekā svara cēloņiem, un arī liekie kilogrami, visticamāk, nav jūsu gaumē. Labāk ir tērēt savu neizsīkstošo enerģiju visu veidu dārzeņu un augļu izmantošanai - šeit tie jums sniegs nenovērtējamu pakalpojumu. Īpaši noderīgi ir neapstrādāti burkāni un āboli. Ēd vairāk piena produktus – tie ir viegli sagremojami un satur kalciju – vielu, kas ļoti noder zobu stiprināšanai.

Un visbeidzot ceturtais, visgrūtāk izpildāmais noteikums. Lai gan daudziem no mums tas izklausās kā teikums, tomēr labāk tam pievērst uzmanību laicīgi, nevis tad, kad rodas nopietnas problēmas. Šis noteikums sastāv no regulāriem zobārstniecības kabineta apmeklējumiem.

Jūs droši vien jau zināt, ka visizplatītākā zobu slimība ir kariess. Īpaši bieži tas skar zobus tiem cilvēkiem, kuri ēd pārāk daudz treknu un cieti saturošu pārtiku, bieži ēd pārgatavotus vai pārgatavotus ēdienus, daudz saldu un karstu. Baktērijas, kas vienmēr atrodas mutē, kļūst aktīvākas un pārvērš pārtikā atrodamos ogļhidrātus skābēs. Un skābā vide ļoti kaitīgi ietekmē zobu emalju. Pamazām emalja tiek iznīcināta, baktērijas "iebrūk" zobu audos, veidojot "dobumu". Ja slikto zobu ilgstoši atstāj bez ārstēšanas, rodas iekaisums un parādās zobu sāpes, kas diemžēl daudziem ir pazīstamas. Infekcija var iekļūt zoba saknē un izraisīt daudz nopietnāku strutojošu iekaisumu, kas skar smaganu audus un dažreiz arī seju.

Tāpēc, pat ja jūs joprojām nevarat sūdzēties par mokošām zobu sāpēm vai nelaimīgu kariesu, zobi zobārstam ir jāparāda vismaz divas reizes gadā. Tad arī zobu bojājumus, kas tev vēl nav manāmi, ārsts laicīgi atklās un dārgā zobu veselība tiks izglābta.

Dažkārt parādās slikta elpa, kas traucē normālu saziņu ar apkārtējiem ne mazāk kā sviedru smaka un novecojušais ķermenis. Turklāt cilvēks pats var nejust šo smaku. Smaka var būt saistīta ar zobu slimībām, tāpēc nekad nav lieki apmeklēt zobārstu. Turklāt, ja bieži sāp kakls vai saaukstēšanās, slikta elpa var būt saistīta ar mandeles iekaisumu.

Lai noteiktu, vai ir jūtama smaka, izelpojot pielieciet pie mutes kabatlakatiņu un pēc tam dziļi ieelpojiet. Ja jūtat, ka ir parādījusies nepatīkama smaka, šo problēmu var palīdzēt vairākos diezgan pieņemamos un vienkāršos veidos. Mutes skalošanai katru reizi pēc ēšanas varat izmantot vāju gaiši rozā kālija permanganāta šķīdumu. Pārdošanā ir arī īpašs eliksīrs zobiem. Pievienojot dažus pilienus šī līdzekļa glāzei ūdens, jūs varat viegli atbrīvoties no sliktas elpas. Neaizmirstiet arī par piparmētru un mentola tablešu un saldumu esamību, kas lieliski atsvaidzina mutes dobumu. Novērš sliktu elpu un parasto sauso tēju – vajag tikai sakošļāt šķipsniņu tējas un tad izskalot muti ar vārītu ūdeni.

Acu un ausu kopšana

Bieži vien pēc atgriešanās no skolas vai ilgas lasīšanas pamanāt, ka acis ir sarkanas un ūdeņainas. Tas nozīmē, ka slodze uz viņiem šodien bija pārāk liela. Tas ir iespējams arī tad, ja daudz laika pavadījāt ārā, un laikapstākļi tajā dienā nebija īpaši labvēlīgi pastaigai - stiprs vējš, smiltis un putekļi aizsedza acis. To nevar atstāt bez uzraudzības. Šajā gadījumā jums palīdzēs vienkārši losjoni acīm.

Paņemiet sausu tēju, ielejiet verdošu ūdeni tāpat kā parasto tēju. Pārklāj ar vāku. Kad ūdens ir atdzisis, tēju izkāš caur marli un iegūtajā šķidrumā iemērc divus vates gabalus. Liek kompresi uz acīm uz 10-15 minūtēm, ik pēc 2-3 minūtēm nomainiet vates kociņus, atkārtoti samitrinot tos tējas uzlējumā. Šī procedūra sniegs jums ievērojamu atvieglojumu.

Starp citu, ļoti bieži daudzas meitenes sūdzas, ka viņām ir zilumi zem acīm. Tas parasti nozīmē, ka neesat pietiekami labi atpūties un nepietiekami gulējat. Lai vienmēr izskatītos svaigs un dzīvespriecīgs un acis nešķiet nogurušas, mēģiniet agri iet gulēt un agri celties no rīta. Vislabāk ir iet gulēt ne vēlāk kā pulksten 22:00, lai varētu viegli pamosties pulksten 7:00.

Tieši šis laika posms - no pulksten 22 līdz 7 - ir vispiemērotākais kārtīgai atpūtai. Izplatiet savu Brīvais laiks lai vakarā atliek vismaz pusstunda vai stunda pastaigai svaigā gaisā. Aukstajā sezonā pirms gulētiešanas noteikti izvēdiniet istabu, kurā guļat, bet siltā laikā atstājiet logu vaļā uz nakti, lai nodrošinātu svaiga gaisa plūsmu. Jūsu matracis un spilvens nedrīkst būt pārāk mīksti.

Ja zilumi zem acīm joprojām parādās, uzklājiet divus plānus neapstrādātu kartupeļu apļus uz plakstiņiem un turiet 10-15 minūtes. Tas palīdz uzlabot sejas krāsu un mazina acu nogurumu.

Lai attīrītu acu kaktiņus no izdalījumiem un sīkām ādas pārslām, kas tur sakrājušās, izskalojiet acis ar vienkāršu vārītu ūdeni vai atdzesētu kumelīšu ziedu vai ceļmallapu lapu uzlējumu. Šo uzlējumu gatavo kā parasto tēju: vienu ēdamkaroti kaltētu kumelīšu ziedu vai sasmalcinātu ceļmallapu lapu uzvāra glāzē verdoša ūdens un pārklāj ar vāku. Kad uzlējums ir atdzisis, izkāš to caur divām vai trim marles kārtām. Acu mazgāšanai, ja tās ir apsārtušas no vēja un putekļiem, ļoti noder kumelīšu vai ceļmallapu uzlējums. Kumelīte un ceļmallapa iznīcina slimību izraisošos mikrobus un mazina iekaisumu.

Ļoti noderīgas acu mazgāšanai ir silta ūdens "vanniņas", kurās pievienots medus. Ar vienu tējkaroti medus pietiek 2-3 glāzēm silta vārīta ūdens. Medus vispirms jāizšķīdina verdošā ūdenī, kārtīgi maisot ar karoti, un pēc tam šo ūdeni atdzesē līdz istabas temperatūrai un ar tīri nomazgātām rokām izskalo acis. Veicot šo procedūru no rīta, jūs tādējādi atbrīvosities no strutainiem izdalījumiem no acīm, kas rodas dienas laikā.

Ja jums ir sūdzības par sāpēm acīs un vairāk bagātīgi izdalījumi no acīm, tādas, ka no rīta to dēļ ir pat grūti atvērt acis - ar šīm sūdzībām nekavējoties vērsieties pie ārsta. Iespējams, ka tās ir kādas acu slimības pazīmes, un tas vairs nav joks un prasa nopietnu ārstēšanu.

No rīta mazgājot seju, neaizmirstiet, ka arī ausīm ir nepieciešama higiēniska aprūpe. Ārpus ausīm jāmazgā ar siltu ūdeni un ziepēm, raugoties, lai ūdens nenokļūtu iekšā. Ausīs pastāvīgi uzkrājas vasks, kas regulāri, bet ļoti piesardzīgi ir jāizņem. Ausu kopšanai ļoti ērti ir speciāli vates tamponi, kurus pārdod veikalos. Ārkārtējos gadījumos varat izmantot mīkstas kokvilnas daktis: aptiniet kokvilnas gabalu ap sērkociņu. Ausis nekādā gadījumā nedrīkst cirst ar smailiem priekšmetiem: jūs varat nopietni savainot ausis, kas bieži noved pie dzirdes pavājināšanās un pat dzirdes zuduma.

Sauļojieties uzmanīgi

Vai esat pamanījuši, ar kādu apbrīnu mācību gada sākumā jūsu klasesbiedri skatās uz tām meitenēm, kurām vasarā izdevās paviesoties pie jūras vai vienkārši ļoti labi iedegties vietējā pludmalē? Lieki piebilst, ka skaistu, vienmērīgu brūnu iedegumu vienmēr ir apskaudušas ne tikai meitenes, bet arī diezgan pieaugušas sievietes. Tikai pagājušajos gadsimtos ļoti, ļoti baltā, varētu teikt, sieviešu pienainā ādas krāsa tika uzskatīta par skaistuma un izsmalcinātības robežu, bet tagad viss ir pavisam savādāk. Laiki jau sen ir mainījušies, un, kad visi modes žurnāli ir pilni ar spilgtiem iedegušo skaistuļu portretiem, tu secini, ka nav tava vasara ar viņām sacensties. bāla seja vienkārši necienīgi.

Tieši tāpēc ar sākumu vasaras sezona daudzas jūsu vecuma meitenes (kur jūs sākat izrādīt manāmu interesi par savu un citu izskatu) sāk izmisīgi censties iedegties pēc iespējas agrāk un pēc iespējas vairāk. Tieši šeit viņi saskaras ar visdažādākajām nepatikšanām, no kurām, saprātīgi izmantojot sauli, visticamāk, izdosies izvairīties.

Galu galā visi zina, ka pārāk ilga uzturēšanās karstā saules gaismā ir bīstama mūsu ķermenim. Īslaicīga pārkaršana var izraisīt saules apdegumus, bieži vien ļoti nopietnus. Un vēl bīstamāk, gadās, ka pārkaršana lielā karstumā pat noved pie karstuma vai saules dūriena. Tā diemžēl bieži vien ir iedeguma īpašās pievilcības cena. Bet jums, manuprāt, tādi upuri nav vajadzīgi pat skaistuma dēļ.

Ja neesat pieradis pie biežas un ilgstošas ​​uzturēšanās saulē vai jums ir ļoti gaiša āda, sauļoties ir nepieciešams ar mēru. Pārāk ilgi atrodoties saulē, viegli var iegūt ļoti sāpīgus saules apdegumus uz visas ādas virsmas, un visnepatīkamākais – sejas ādas apdegumus.

Pakāpeniska saules iedarbības palielināšana un aizsargājošu eļļu un krēmu lietošana, piemēram, tos, kas pieejami no Johnson & Johnson, ir vienkāršie drošības pasākumi, kurus es vēlos jums vēlreiz atgādināt. Šos līdzekļus vajadzētu uzklāt uz ādas pirms došanās sauļoties. Varat arī izmantot vienkāršus "mājas" līdzekļus, piemēram, parasto augu eļļu.

Labākais laiks sauļoties ir no rīta, aptuveni no deviņiem līdz pusvienpadsmitiem un pēcpusdienā no četriem līdz sešiem. Pirmā uzturēšanās saulē ir jāierobežo līdz 10-15 minūtēm, pakāpeniski palielinot šo laiku līdz pusotrai līdz divām stundām. Īpaši tas attiecas uz tām meitenēm, kuru āda ir ļoti viegla un jutīga. Turklāt, ja vēlaties panākt vienmērīgāku skaistuma iedegumu zelta nokrāsa pludmalē laiku labāk pavadīt nevis guļus, bet gan pastāvīgi kustoties. Galu galā jūs varat spēlēt volejbolu vai badmintonu, vienkārši pastaigājieties gar upi vai jūru. Ir arī labi mainīt ūdens procedūras ar sauļošanās. Ja sauļojaties prom no ūdenstilpnēm, varat periodiski apliet sevi ar vēsu ūdeni, ko paņemsiet līdzi no mājām. Starp citu, iedegums daudz labāk “līp” pie ķermeņa, ja āda ir mitra.

Sauļojoties saulē, jums ir jārūpējas par lūpu ādu. Lai saule nesausinātu lūpas, ieeļļojiet tās ar treknu krēmu, augu eļļu vai izmantojiet bezkrāsainu higiēnisku lūpu krāsu.

Bet ko darīt, ja, atrodoties pludmalē, tomēr aizmirsāt par ādas aizsardzības pasākumiem un, atgriežoties mājās, atklājat, ka āda ir bezcerīgi “izdegusi”? Šo nelaimi var nedaudz palīdzēt ar dažiem vienkāršiem mājas līdzekļiem. Apsārtušu ādu var bagātīgi smērēt ar krējumu, rūgušpienu, krējumu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un samazinās turpmāku ādas lobīšanos, kas noteikti notiks pēc saules apdeguma. Un jo ātrāk ieziest ādu ar šo "ziedi", jo labāk.

Ja mājās nav ne saldā krējuma, ne rūgušpiena, ieskatieties aptieciņā: iespējams, tur atradīsiet ārstniecības augus, piemēram, kumelītes, ceļmallapas, salvijas vai stīgas. Šo augu novārījums var arī atvieglot jūsu ciešanas. Lai pagatavotu novārījumu, ņem vienu vai divas ēdamkarotes šo augu, piepilda ar verdošu ūdeni stikla traukā un liek uz uguns. Pēc 10 minūšu vārīšanas buljons gatavs. Atdzesējiet to līdz istabas temperatūrai un, samitrinot tīru marli vai mīkstu drāniņu atdzesētajā buljonā, uzklājiet uz apdegušajām ādas vietām.

Labi palīgi saules apdegumiem var būt mellenes vai brūklenes. Svaigas ogas ar karoti samīca glāzē un ar iegūto masu iesmērē sāpīgākās vietas. Apmēram tāda pati ietekme būs uz jūsu ādu un svaigām balto kāpostu lapām, kuras labi jānomazgā tekošā ūdenī un pēc tam jāuzklāj uz apdegušās ādas.

Lieliski palīdz šādos gadījumos un svaigu tomātu mīkstums. Paņemiet divus vai trīs lielus tomātus, noņemiet no tiem ādu un ar karoti berziet mīkstumu, lai izveidotu putru. Uzklājiet šo putriņu uz saulē sadedzinātas ādas. Pēc tam tomātu masu var nomazgāt zem vēsas dušas un maigi nosusināt ādu ar ļoti mīkstu dvieli.

Ļoti bieži pēc ilgstošas ​​uzturēšanās saulē āda iegūst diezgan nepatīkamu īpašību – tā sāk ļoti spēcīgi lobīties. Tas ir īpaši pamanāms uz sejas, pleciem un rokām. Šāda āda, protams, izskatās vismaz nepievilcīga. Nu, ja āda ir "apdegusi", tad tur neko nevar darīt. Bet ir pilnīgi iespējams paātrināt pīlinga procesu.

Lai saules apdegusi āda ātri nolobītos un dotu vietu tīrai, veselīgai, jaunai ādai, var izmantot pavisam vienkāršu līdzekli, ko viegli pagatavot pati. Ņem pusi glāzes kefīra vai skābā krējuma un pievieno vienu ēdamkaroti rupjās galda sāls. Šo masu kārtīgi samaisa un uzklāj uz pārslveida ādas.

Tagad ar uzmanīgām kustībām, nekairinot ādu, ar maisījumu berzē ķermeni un pēc dažām minūtēm noskalo ar siltu ūdeni. Ja āda pēc pirmās maisījuma lietošanas nav pārstājusi lobīties, šī procedūra jāatkārto vēlreiz.

Pēc šī produkta palieku nomazgāšanas ar ūdeni āda jānosusina ar ļoti mīkstu dvieli un pēc tam jāieeļļo ar tauku krēmu vai augu eļļu. Šo procedūru vislabāk veikt vakarā, pirms gulētiešanas. Nākamajā rītā jūs ievērosiet, ka jūsu āda ir gludāka un skaidrāka.

Starp citu, iedegušās ādas cienītājiem, iespējams, būs interesanti uzzināt, ko viņi var dot savai ādai. gaismas nokrāsa iedegums, negaidot vasaras atnākšanu. Kā tas var notikt? Šāda "iedeguma" noslēpums ir pavisam vienkāršs. Lai padarītu ādu tumšāku un jebkurā gada laikā, jums palīdzēs parasts neapstrādāts burkāns. Fakts ir tāds, ka burkānu sula satur īpašu dzeltenīgu pigmentu, kas atgādina jums vēlamo vasaras iedeguma krāsu.

Lai "iedegums" dažu minūšu laikā, ņem 4-5 neapstrādātus burkānus, nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Izspiediet sulu caur marli krūzē vai glāzē - jums vajadzētu iegūt apmēram pusi glāzes. Pievienojiet sulai auzu pārslas (5-6 tējkarotes) un atstājiet šo maisījumu 15-20 minūtes, lai pārslas uzbriest. Pēc tam iegūto masu uzklāj uz tīras un sausas sejas ādas un turi 20-25 minūtes. Pēc tam nomazgājiet auzu pārslu paliekas ar vēsu ūdeni un noslaukiet seju ar mīkstu papīra dvieli. Tagad paskaties spogulī. Nu, kāpēc gan ne zelta jūnija iedegums?

Secinājums

Tagad jūs zināt, cik nopietni ir rūpēties par savu izskatu. Cik daudz problēmu rodas, un katrai ir jāatrod savs risinājums. Un es noteikti būšu ļoti priecīgs, ja jums piedāvātajā grāmatā izdosies atrast atbildes uz lielāko daļu savu nebeidzamo jautājumu, ja tas palīdzēs jums apgūt vienkāršu jaunās higiēniskās kosmētikas ābeci jums. Un, iespējams, šie produkti jums iepatiksies tik ļoti, ka tie kļūs par jūsu pastāvīgiem pavadoņiem, un labi personīgās higiēnas paradumi tiks fiksēti uz ilgu laiku un jūs neaizmirsīsit par tiem ne no rīta, ne vakarā. Un, protams, atceroties, ka tīrība un kārtīgums ir labākais meitenes rotājums, jūs vienmēr paliksit pievilcīga. Galu galā visas meitenes ir skaistas savā veidā, jums vienkārši jādod sev nedaudz laika - un jūs izskatīsities labāk un cienīgāk citu acīs. Turklāt, ja esat diezgan apmierināts ar savu atspulgu spogulī, tas ir liels pluss jūsu noskaņojumam nākamajai dienai. Es novēlu jums veiksmi, un es ceru, ka mani noderīgie padomi palīdzēs jums atrisināt visas problēmas, kas saistītas ar izskatu nākotnē.

Kolosova Svetlana

Java skripts ir atspējots — meklēšana nav pieejama...

Katra meitene vienmēr un jebkuros apstākļos vēlas izskatīties pievilcīga, un tajā pašā laikā viņas vecumam nav nozīmes. Kā parūpēties par sevi un kādus līdzekļus lietot, lai vienmēr būtu skaista un kopta?

Jau ļoti sen sievietes iemācījās rūpēties par savu izskatu, izmantojot dažādas metodes, no kurām dažas ir saglabājušās līdz mūsdienām. Un diezgan skumji apzināties, ka dažas meitenes ir pārāk slinkas, lai to darītu, visu nodēvējot laika trūkuma dēļ. Kā likt jums rūpēties par sevi?

Vispirms noskaidrosim, kam tas paredzēts. Atbilde ir vienkārša: izpatikt citiem un sev, kā arī justies pārliecinātam jebkurā situācijā. Lai sāktu, vienkārši izmēģiniet to! Pārliecinieties, ka jums tas patiks! Uzklājiet masku uz sejas un redziet, cik patīkama ir kļuvusi jūsu āda pieskaroties. Izdari skaistu manikīru, ieveido matus un pievērs uzmanību tam, kā vīrieši uz tevi skatās. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka citiem patīkat, viss notiks pats no sevis. Bet, ja nezināt, kā sākt rūpēties par sevi, skatiet tālāk sniegtos kopšanas padomus, un jūs vienmēr jutīsities vislabāk!

Seja

Seja ir tā ķermeņa daļa, kurai tiek pievērsta vislielākā uzmanība. Tāpēc rūpes par viņu ir ļoti svarīgas neatkarīgi no vecuma. Jo ātrāk meitene sāk sekot viņas sejai, jo labāk tā atspoguļosies uz viņas ādas ar vecumu. Tātad, kā iemācīties parūpēties par sevi, lai vienmēr izskatītos jauna un pievilcīga?

Regulāri kopjot ādu, jūs varat izvairīties no daudzām problēmām, tostarp grumbām, pinnēm, kairinājumiem, apsārtumiem, maisiņiem zem acīm utt. Sejas kopšanai ir jābūt ikdienas un obligātai procedūrai. Tas ir jāatceras uz visiem laikiem.

Sākumā apskatīsim, kā meitene par sevi rūpējas atkarībā no ādas tipa.

Ja tavējais ir normāls, tad nopietnas problēmas nevajadzētu rasties. Pēc izskata tai jābūt gludai un tīrai, kā arī jāsatur nepieciešamais tauku un mitruma daudzums. Uz šādas ādas nelīdzenumi praktiski nav redzami.

Neskatoties uz to, ka šis veids ir visideālākais, joprojām ir nepieciešama aprūpe.

No rīta seja jānomazgā vēsā ūdenī, tas ļaus ādai būt noturīgākai pret dažādiem kairinātājiem. Lai tīrītu apmēram 2 reizes nedēļā, varat izmantot tualetes ziepes. Ūdenim jābūt pietiekami mīkstam. Ja tas nav iespējams, tad pēc mazgāšanas uz sejas jāuzklāj mīkstinošs krēms. Ar šo veidu jūs varat pagatavot augļu un dārzeņu maskas.

Ir ļoti svarīgi rūpēties par to normāla āda pirms gulētiešanas. Tas ir nepieciešams sejas higiēnai. Dekoratīvā kosmētika naktī jānoņem no sejas. Lai to izdarītu, izmantojiet losjonus vai pienu, lai noņemtu aplauzumu, kas jums ir piemērots.

Eļļaina āda

Paaugstinātā taukainības dēļ šādai ādai ir manāms spīdums. Vairumā gadījumu poras resna seja ievērojami paplašināta un piesārņota. Bieži vien ir pūtītes un pūtītes. Tas ir saistīts ar faktu, ka organismā ir kuņģa-zarnu trakta, endokrīno dziedzeru un vielmaiņas traucējumi. Tātad, kā rūpēties par meiteni, ja viņa ir taukainas ādas īpašniece?

Nemazgājiet seju ar karstu ūdeni, jo tas veicina vēl intensīvāku tauku dziedzeru darbību. Tāpēc pēc vannas vai dušas ir jāizmanto vēss ūdens, lai tonizētu ādu, sašaurinātu poras un samazinātu taukainību. Ja jums vienlaikus ir taukaina un pārslaina āda, tad pirms mazgāšanas noslaukiet to ar jogurtu, kefīru vai krējumu. Ja acu zonā ir sausas vietas, tad uz tām jāuzklāj līdzeklis sausai ādai.

Taukainas ādas gadījumā ir nepieciešams ēst pareizi – izslēgt no uztura augu taukus, speķi, pikantos un pikantos ēdienus, šokolādi, saldumus, medu. Izvēlnē jāiekļauj piena produkti, augu tauki, dārzeņi un augļi. Šajā situācijā noderīgi ir multivitamīni B1, B2, C. Labi palīdz dārzeņu un augļu žāvēšanas maskas.

Sausa āda

Kā sākt rūpēties par sevi, ja āda ir sausa? Dažas minūtes pirms mazgāšanas ir nepieciešama mīkstināšana. Lai to izdarītu, jūs varat noslaucīt seju ar kefīru, jogurtu vai parasto augu eļļu. Pēc tam jums ir nepieciešams mazgāt ar aukstu ūdeni bez ziepēm. Trīs reizes nedēļā jāgatavo maskas no dārzeņiem, garšaugiem, ogām vai augļiem.

Sausai ādai ir lietderīgi savā uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar taukiem un ogļhidrātiem, kā arī satur vitamīnu A. Šajā gadījumā labāk atteikties no alkohola.

jaukta āda

Ar šādu ādu sejai ir neviendabīga krāsa. Deguns, piere, zods ir spīdīgs, un ap acīm - lobīšanās un sausums.

Tas liek uzdot jautājumu: "Kā meitene var parūpēties par sevi, ja viņai ir jaukts sejas ādas tips?"

Taukainas vietas jāārstē ar līdzekļiem taukainai ādai, bet sausas vietas sausai ādai. No rīta labāk nomazgāt seju ar putām vai želeju jauktam tipam. Neizskalojiet ar karstu ūdeni.

Naktīs var nomazgāt seju ar kumelīšu novārījumu vai ūdeni, kas sajaukts ar pienu. Ja uz sejas ir melni punkti vai pūtītes, iegādājieties līdzekli, kas satur salicilskābi vai kliņģerītes.

Matu kopšana

Mati vienmēr piesaista uzmanību, īpaši biezi un spīdīgi. Rūpēties par sevi nav tik vienkārši, it īpaši par matiem, jo ​​tas prasa daudz laika un naudas. Bet skaistums ir tā vērts! Kurai meitenei nepatīk, ja pēc viņas griežas vīrieši?

Kā sieviete var rūpēties par sevi, precīzāk, par saviem matiem? Pareiza matu kopšana sastāv no trim posmiem:

Ķemmēšana;

Pirms matu mazgāšanas labi izķemmējiet tos ar ķemmi. Pateicoties tam, uzlabojas asinsrite, tiek noņemtas atmirušās šūnas. Optimālā ūdens temperatūra mazgāšanai ir 35 o. Pēc tam matiem jāieklāj šampūns un jāierīvē ar vieglām masāžas kustībām. Pēc tam procedūra jāatkārto, lai rūpīgi nomazgātu sakrājušos netīrumus. Pēc tam mati jānoslauka ar dvieli, lai netraucētu to struktūru.

Ķemmēšana jāsāk no galiem, savācot matus zirgastē, pēc tam pārejiet pie saknēm. Ja matu griezums ir īss, tad jāsāk no saknēm. Neķemmējiet slapjus matus, jo tie ir smagi ievainoti. Vispirms ļaujiet tiem nedaudz nožūt.

Žāvēšana jāveic uzmanīgi. Labāk, ja tas notiek dabiski. Bet, tā kā laika ne vienmēr ir pietiekami, varat izmantot fēnu. Pirms matu žāvēšanas uzklājiet karstuma aizsarglīdzekli, lai novērstu karstuma bojājumus. Turiet fēnu 25 cm attālumā no galvas.

Kā rūpēties par sevi atkarībā no matu tipa?

Sausie mati jāmazgā ar īpaši šim nolūkam paredzētiem līdzekļiem, jo ​​īpaši tiem, kas tos mitrina, pasargā no bojājumiem un atjauno to struktūru.

Nu palīdz piparmētru infūzija. Lai to izdarītu, 2 ēdamkarotes zāles jāaplej ar glāzi verdoša ūdens un jāļauj nostāvēties apmēram 30 minūtes. Pēc mazgāšanas izskalojiet matus ar šo līdzekli, kas palīdzēs uzlabot tauku dziedzeru darbību.

Šāda veida matiem var izmantot arī diždadža eļļu. Lai to izdarītu, to var sajaukt vienādās proporcijās ar olīveļļu un 1 stundu uzklāt uz visa matu garumā, vienlaikus aptinot galvu ar plēvi un dvieli, pēc tam noskalot ar šampūnu.

Kā rūpēties par meiteni, ja viņas mati ir taukaini?

Šajā gadījumā palīdzēs ūdens-etiķa šķīdums. To izmanto kā attaukošanas līdzekli. Lai to izdarītu, sajauciet etiķi ar ūdeni (viens litrs - viena ēdamkarote ābolu sidra etiķa).

Piemērots arī taukainiem matiem. olas dzeltenums. Lai to izdarītu, sajauc 1 tējkaroti alkohola, olas dzeltenumu un 1 tējkaroti ūdens. Uzklājiet šo maisījumu uz matiem 10 minūtes. Pēc tam nomazgājiet ar šampūnu.

Jaukts matu tips

Kā parūpēties par sevi, ja meitene ir jaukta matu tipa īpašniece? šajā gadījumā izmanto liepu, kumelīšu, piparmētru, nātru un salvijas uzlējumus. Lai to izdarītu, 2 ēdamkarotes jebkura garšauga ielej ar 1 litru verdoša ūdens, jums jāuzstāj apmēram 2 stundas. Pēc tam izkāš un pievieno 1 tējkaroti citrona sulas vai etiķa. Šāda infūzija atjaunos bojātos galus un atbrīvos no liekajiem taukiem.

Daudzi frizieri iesaka lietot dadzis eļļu visiem matu tipiem. Viss, kas nepieciešams, ir to uzklāt visā garumā, turēt vairākas stundas un noskalot ar siltu ūdeni, izmantojot šampūnu. Diždadža eļļa jāizvēlas ļoti rūpīgi. Ir lietderīgāk iegādāties tikai caurspīdīgus, jo tumšās šķirnes var krāsot matus, kas blondīnēm īpaši nepatiks.

Zobu aprūpe

Lai jūsu zobi izskatītos perfekti, jums jāievēro daži elementāri noteikumi, un tad jūsu smaids būs ideāls.

1. Pastai jābūt bagātai ar kalciju un fluoru.
2. Regulāri mainiet savu zobu suku. Pietiks reizi mēnesī.
3. Ēdiet pārtiku ar pietiekamu D vitamīna saturu (piens, zivis), kalciju (biezpiens, piens, siers), B vitamīnu (graudaugi).
4. Tīriet zobus vismaz 3 minūtes ar apļveida kustībām.
5. Zobu diegs (diegs) ir diezgan efektīvs, tīrot zobus. Tieši viņa var iekļūt visnepieejamākajās vietās. Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, lai atsvaidzinātu elpu.

Nagu kopšana

Sievietē visam jābūt skaistam, arī nagiem. Galu galā, saskaņā ar statistiku, vīrieši pievērš uzmanību, satiekoties ar meitenēm. Rūpēties par sevi visos aspektos ir diezgan grūti, taču tikai tādā veidā jūs vienmēr varat palikt pārliecināts par sevi.

Manikīrs mājās

Vispirms jums ir jānoņem vecā laka. Vēlams lietot nagu lakas noņēmējus ar vitamīnu E. Pēc tam noskalojiet rokas ar siltu ūdeni.

Nagu forma

Labāk palikt uz ovālas vai puskvadrātveida formas, lai nagi nelūztu. Labāk nav ļaunprātīgi izmantot nagu vīli. Ieteicams to palaist gar nagu ne vairāk kā 10 reizes no malas līdz centram, turot nelielā leņķī.

Vannas rokām

Lai to izdarītu, ņemiet jūras sāli (1 ēdamkarote), dušas želeju vai šķidrās ziepes (1 ēdamkarote), glāzi ūdens, jebkuru ēterisko eļļu (pāris pilienus), 3 pilienus citrona sulas. Pēc tam iemērciet rokas vannā uz 20 minūtēm un nosusiniet rokas ar dvieli.

kutikulas

Kutikulas jānoņem ar īpašām šķērēm. Pēc tam nagus jāapstrādā ar barojošu eļļu.

Mūsdienās ir daudz veidu, kā pateikt, kā parūpēties par sevi. Galvenais ir izvēlēties sev piemērotākos rīkus. Putas, piens, losjoni, krēmi jāiegādājas tikai specializētos veikalos vai aptiekās. Nepērciet kosmētiku no rokām un vienmēr pārbaudiet derīguma termiņus, lai izvairītos no nopietnām problēmām.

Tā kā vīrietim par sevi jāparūpējas mazākā mērā, tad stiprā dzimuma pārstāvji nekad nesapratīs, kam domātas visas šīs neskaitāmās burciņas un kāpēc sieviete tik daudz laika pavada vannas istabā. Tomēr vienreiz par visām reizēm jāatceras, ka meitene neiegūs pārliecību, ja pati sev nepatiks. Jūties vislabāk, esi tu pats, jo pārliecība ir neatvairāmības galvenā sastāvdaļa, ne velti mūs sauca par skaisto cilvēces pusi! Tāpēc paliksim pie šī stereotipa.

Tikai saprotot, kā sievietei par sevi jārūpējas, meitene spēs nodrošināt sev dabisku skaistumu. Tikai atbildot sev uz jautājumu, kā par sevi parūpēties, viņa sapratīs, ka skaistumam ir neierobežots.

Tāda nepieciešamība ir pastāvīga sievietes pašaprūpe, kā arī nepieciešamība pēc ūdens un ēdiena. Ne vienmēr jēdziens būt pievilcīgam ir saistīts ar skaistuma dabisko iedzimtību.

Lai vienmēr būtu formā un justos pārliecināta, katrai sievietei vienkārši ir jāuzrauga viņas izskats, pastāvīgi uzsverot savu cieņu. Šobrīd sasniegt, lai labi izskatītos, nav laicīgo dāmu privilēģija, bet gan katrai sievietei.

Un par pārsteigumu lielākajai daļai daiļā dzimuma pārstāvju, palikt skaistai un saglabāt jaunību nemaz nav grūti. Pietiek tikai pastāvīgi pievērst uzmanību savam izskatam, kam pietiek ar diezgan maz laika. Daži uzskata, ka ikdienas pašaprūpe bija jāveic jau no jaunības, un tagad tas nepalīdzēs labot zaudēto. Neesiet izmisumā, jums ir jāsaprot, jo ātrāk jūs sākat, jo labāk.

Patīkama un kopta seja ir kā sievietes vizītkarte. Vīrietim figūra bieži vien nav svarīga, ja uz viņu skatās patīkama seja. Mūsu kosmētikas un dažādu sejas kopšanas līdzekļu laikmetā varam droši apgalvot, ka izteiksmīga, svaiga seja nekādā gadījumā nav dabiska, bet gan iegūta kvalitāte.

Pirmkārt, lai seja nezaudētu savu jaunību, jums ir pastāvīgi jāuzrauga, lai novērstu tik neizbēgamu grumbu parādīšanos. Jāsaprot, ka neviens krēms šajā gadījumā nepalīdzēs, lai arī kāds brīnumains efekts uz seju būtu rakstīts uz tā etiķetes. Lai no tā izvairītos, sievietei vajadzēs tikai pieradināt sevi nesaburzīt pieri un periodiski veikt sejas vingrinājumus.

Nav noslēpums, ka nolaistie mutes kaktiņi var kaitēt un novecot jebkurai sejai, turklāt saspiestās lūpas kopumā sabojā skaistāko lūpu izskatu. Daži jautās, kā sākt rūpēties par sevi un sasniegt rezultātus pēc iespējas īsākā laikā? Ļoti vienkārši, sievietei jāvēro sava sejas izteiksme, pat ja neviens uz viņu neskatās. Tas viņai palīdzēs kļūt pašpārliecinātākai un turpmāk neuztraukties par to, kāda ir viņas izpausme, visas darbības kļūs par ieradumu un darbosies refleksu līmenī.

Rūpējoties par seju, ne maza nozīme ir arī galvas piemērotībai. Nepareiza piezemēšanās nozīmē sejas muskuļu izlaišanu, un nekāda masāža šajā gadījumā nepalīdzēs. Vienīgais glābiņš no šīs problēmas ir neatlaidība un vēlme būt skaistai, pretējā gadījumā viņas uzticīgais pavadonis būs slikts garastāvoklis un neapmierinātība.

Tie, kas vēl ir jauni, nedrīkst domāt, ka var atpūsties pirms 25 gadiem, un tad sākt kopt seju un ar to pietiks. Vienīgais, ko varat veikt, ir veltīt sev nedaudz mazāk laika nekā pēc lolotajiem 25. Citādi pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību vienkārši nedarbosies.

Nākamais, kas nav mazsvarīgs, ir sejas āda. Pirms lietojat šo vai citu sejas līdzekli, sievietei jāpārliecinās, vai tas ir piemērots viņas ādai. Nepareizi izvēlēts līdzeklis var radīt tieši pretēju efektu gaidītajam rezultātam. Ar krēmu lietošanu nevajadzētu būt dedzīgam, jo ​​jebkurai ādai nepatīk būt pārsātinātai.

Tāpēc visi nepatīkamie brīži ar ādu ir saistīti tikai ar tās nepareizi izvēlētu vai nepareizi normalizētu lietošanu. Nevajag novest savu ādu uz dumpi, katrai sievietei jājūt, kas viņas ādai vajadzīgs.

Tāpat sejas ādu spēcīgi ietekmē vielmaiņas traucējumi organismā, ko izraisa nepareizs un nenormalizēts uzturs. Neapšaubāmi, ar skaistumu nesavienojama dzīvesveida piekopšana, smēķēšana, pārmērīga dzeršana arī neatgriezeniski ietekmēs ādas stāvokli.

Kā iemācīties rūpēties par sevi, sagādājot sev prieku, ir ļoti vienkārši sākt ar ikdienas rīta mazgāšanos ar aukstu ūdeni. Tas ne tikai sniegs enerģijas lādiņu visai dienai, bet arī padarīs sejas ādu uzmundrinājumu. Sejas putas būs lielisks pavadonis rīta mazgāšanā, periodiski mainot to ar skrubi. Skrubis palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas un atjaunot epitēliju.

Bet joprojām nekas nevar aizstāt ūdeni. Tā kā nepietiekama ādas mitrināšana izraisa tās novecošanos un izbalēšanu. Pirms sejas mazgāšanas no rīta rūpīgi nomazgājiet rokas. Pēc mazgāšanas ieteicams lietot dvieļus no cietiem audumiem, jo ​​šī slaucīšana pastiprina asinsriti.

Un, ja sievietei ir laiks, tad ūdeni nevajadzētu slaucīt vispār, ļaujiet tai nožūt. Ja no rīta nepietiek laika kā parasti, tad pēc iespējas vakarā ieteicams ādu palutināt ar tvaika vannām vai maskām, tas piešķirs tai papildus elastību un tvirtumu.

brīnumains efekts tvaika pirtis ir tas, ka ar tā palīdzību uz sejas atveras poras, asinis sāk cirkulēt visintensīvāk. Tāpat tvaika pirtis nocietina un stiprina ādu, sagatavo to vēsiem pavasara un rudens vakariem. Tvaika pirts beigās nesāpēs masēt piecas minūtes, ar to pietiks.

Bet, ja sievietei pēc tvaika pirts ir asinsvadu paplašināšanās, tad tvaika pirtis ir kontrindicēta.

Sapratusi tikai to, kā sievietei par sevi jārūpējas, kā notīrīt seju no rīta un vakarā, meitene savu dabisko skaistumu varēs saglabāt daudzus gadus.

Tajā pašā laikā mode nestāv uz vietas un nekur nevar aizbēgt no tā, ka pie tās jāpieturas, lai nebūtu balta aita. Un te talkā nāk kosmētika, kas ļauj koptai ādai piešķirt vēl labāku izskatu.

Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka pārmērīga pūdera, lūpu krāsas, vaigu un dažādu mitrinošu maisījumu lietošana pagaidām palīdz paspilgtināt tos trūkumus, kas ir uz sejas. Pat ja paiet vairāk nekā viens gads, bet šo pārmērīgas lietošanas rezultātā ļoti kosmētika kādā jaukā rītā sieviete saprot, ka viņas āda vairs nav tāda pati un uz sejas ir parādījušās jaunas pūtītes, paplašinājušās poras, un grumbas, vēl jo vairāk, nekur nav pazudušas.

Dažreiz vienīgais glābiņš no šīm nepatikšanām ir ceļojums uz skaistumkopšanas salonu. Un ko tas bija vērts? Protams, ka nē, vajadzētu jau laikus padomāt un izvēlēties pareizo virzienu sejas ādas kopšanā.

Kas attiecas uz jaunām meitenēm, tad mammas un vecmāmiņas palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā parūpēties par sevi 16 gadu vecumā. Nepalaidiet garām viņu padomus, jums ir jāmācās no vecāko kļūdām.

Pieaugušas sievietes noteikti pievērsīs uzmanību matu kopšanai. Rūpējoties par matiem, vissvarīgākais ir pareizi noteikt matu tipu, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt to stāvoklim. Ja mati ir pareizi kopti, tie izskatās elastīgi un nešķeļas.

Matu kopšanai vissvarīgākā saite ir to mazgāšana. Ja mati ir veseli un nav noplicināti, tad, kā likums, matu kopšanai pietiks ar savlaicīgu mazgāšanu. Lai ikdienas mazgāšana būtu izdevīga, jums vajadzētu izvēlēties savam matu tipam piemērotu šampūnu. Tajā pašā laikā matus nav ieteicams mazgāt ar ļoti karstu ūdeni, mazgāšanas beigās rūpīgi jāizmazgā mati.

Nav atļauts atstāt šampūnu vai mazgāšanas līdzeklis. Tiek uzskatīts, ka pirms mazgāšanas labi izķemmējot matus, tie labi izķemmēsies beigās. Ja iespējams, ļaujiet matiem nožūt, neizmantojiet biežus matus.

Tajā pašā laikā, pat ja ar seju un matiem viss ir kārtībā, tad neveselīgie zobi sabojās visu pievilcības efektu. Savādi, bet mūsu valstī zobu aprūpe ne vienmēr tiek uztverta kā nepieciešamība.

Pat no jaunības daži cilvēki domā par nepareizu saliekumu vai nelīdzeniem zobiem. Neaizmirstiet laikus apmeklēt zobārstu, jo īpaši tāpēc, ka tagad ir ļoti daudz metožu zobu defektu labošanai. Zobu problēma ir īpaši aktuāla jaunām meitenēm, kuras dažkārt tik ļoti uztraucas neglīto zobu dēļ, ka negrib smaidīt.

Sievietes dzīve ir daudzšķautņaina, tāpēc, atbildot uz jautājumu, kā parūpēties par sevi, tikai tad viņa sapratīs, ka rūpēm par sevi nav robežu. Nepieciešams nepārtraukti izpētīt savu ķermeni, sajust to.

Kā var parūpēties par sevi mājās, mierīgi bez nervu spriedzes - tāpat kā nemitīgi rūpēties par sevi, netraucējot raizēm, mūsu mammas un vecmāmiņas to darīja iepriekš.

Mūsdienu apstākļos jaukai dāmai no tā perioda atlicis ļoti maz, lai par sevi parūpētos. Un jums vienmēr ir jāizskatās simtprocentīgi. Lai sasniegtu izcilu rezultātu, vispirms ir nepieciešama regularitāte.

Tikai pusstunda dienā - un sieviete jau ir karaliene!

Ir sievietes, kuras par savu izskatu nemaz nerūpējas, pamatojot to ar laika vai naudas trūkumu. Bet, lai uzturētu ikdienā ideāls skaistums, nemaz nav nepieciešams savilkts maciņš un daudz brīvā laika. Lai to izdarītu, pietiek ar lielu vēlmi un mīlestību pret sevi. Tikai no šī brīža ir jāsāk rūpēties par savu izskatu.

Sieviete, kura ciena sevi un apkārtējos, nekad neatļaus sev izskatīties nesakoptai, neglītai. Viņa vienmēr paliks karaliene jebkuros apstākļos.

Tātad, kā jūs varat parūpēties par sevi mājās?

Ir vērts sākt sarunu par to ar ideālu ādas kopšanu. Šajā jautājumā vissvarīgākais ir pareiza un regulāra tīrīšana. Katru dienu, no rīta un vakarā, ir rūpīgi jāattīra āda ar rīta mazgāšanas želejām, kuras veikalos tiek pārdotas lielos daudzumos.

Pēc sejas mazgāšanas jālieto toniks vai losjons, kas izvēlēts atkarībā no ādas tipa. Šis ir pēdējais ikdienas tīrīšanas posms. Pēc šīs nepieciešamās tīrīšanas uz sejas var uzklāt krēmveida masku, kas arī tiek izvēlēta individuāli.

Reizi nedēļā noteikti veiciet ādas pīlingu vai skrubi. Šai procedūrai taukainai ādai ieteicams skrubis, ko uzklāj uz iepriekš attīrītas ādas un maigi, maigi, bez spiediena iemasē seju ar mitrām rokām trīs minūtes, pēc tam noskalo.

Sausai ādai ieteicams lietot gommage - īpašais aģents uzklāj uz nedaudz samitrinātas attīrītas ādas un pēc tam it kā savīti, noņem no ādas kopā ar atmirušajām šūnām. Pēc šādas dziļas attīrīšanas ieteicams veikt arī masku, kas izvēlēta atbilstoši ādas tipam, vienu vai, ja nepieciešams, divas reizes nedēļā. Jūs varat izveidot savu masku vai iegādāties to pilnībā sagatavotu lielveikalā vai aptiekā.

Īpaša tēma ir produktu izvēle ādai. Vispirms jāizlemj par ādas tipu, vai nav alerģiskas reakcijas pret kādu produktu vai sastāvdaļu, kas var būt ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa. Vislabāk, protams, konsultēties ar kompetentu kosmetologu, bet, ja tam nav vietas, tad iesākumam izmantojiet krēmu vai citu produktu zondes.

Turklāt jaunu līdzekli vajadzētu uzklāt tikai uz maigo ādu elkoņa līkumā. Ja četru līdz piecu stundu laikā neatklājas ne apsārtums, ne nieze, tad šo kosmētiku var droši iegādāties un lietot sejas ādai.

Ķermeņa ādas kopšanai jābūt aptuveni tādai pašai kā sejai. Organismam nepieciešama arī pastāvīga tīrīšana, mitrināšana, barošana un vismaz reizi nedēļā - intensīva tīrīšana, piemēram, skrubis, tikai ķermeņa skrubis ir rupjāks, un, ja tas pēkšņi izrādās, tad to var droši aizstāt ar cietu mazgāšanas lupatiņu. . Ir vērts atzīmēt, ka pastāv atšķirības, kā rūpēties par sievieti vai kā rūpēties par meiteni.

Vairāk novecojoša āda sievietes prasa rūpīgāku, bet tajā pašā laikā maigu aprūpi. Šajā gadījumā īpaša uzmanība jāpievērš ādai ap acīm - tā ir visplānākā, maigākā un maigākā, un tieši tur parādās pirmās krunciņas, kuras var novērst, ja šīs zonas kopšana tiek uzsākta savlaicīgi.

Meitenēm bieži vien pietiek ar rūpīgu ādas attīrīšanu un mitrināšanu.

Nākamais solis pašaprūpes procesā ir matu kopšana. Tā ir būtiska jūsu ikdienas ādas kopšanas rutīnas sastāvdaļa, un to nekad nevajadzētu atstāt novārtā!

Pirmkārt, šeit svarīga ir arī attīrīšana. Mati ir jāmazgā regulāri, nekādā gadījumā neņemot vērā dažādas sarunas ka pārāk reta matu mazgāšana ir absolūti kaitīga. Katram cilvēkam ir atšķirīgi matu tipi, un, ja sievietei ir taukains matu tips un tie burtiski katru dienu kļūst netīri, tad ir vērts tos mazgāt katru dienu, jo īpaši tāpēc, ka tagad lielveikalos ir milzīga ikdienas lietošanai paredzētu šampūnu izvēle.

Tam nebūs absolūti nekādas kaitīgas ietekmes! Bet, ja nemazgā matus, jo tie kļūst netīri, un, ticot dažādiem nostāstiem un mītiem, staigāsi ar netīru galvu, tad pat viskoptākā meitene izskatīsies neglīta un nesakopta.

Tātad, pirmā un ļoti svarīgā un vissvarīgākā lieta, rūpējoties par sieviešu matiem, ir regulāra mazgāšana ar pareizo šampūnu.

Vismaz reizi septiņās dienās matus nepieciešams mitrināt ar dažādām matu maskām – tās stiprina matus, paātrina to augšanu un padara tos spīdīgus.

Reizi trīsdesmit dienās vai četrdesmit piecās, ja nepieciešams, ir nepieciešams apmeklēt frizieri - vai nu salabot matu griezumu, vai nogriezt matu galus.

Tagad parunāsim par rokām. Galu galā, kā zināms, tieši rokas var pateikt, kāds ir patiesais sievietes vecums. Bieži vien, īpaši rūpīgi kopjot seju un ķermeni, sievietes aizmirst par savām rokām, bet velti: ļengans, ar vecuma plankumi roku āda nodod sievietes vecumu ar galvu.

Tāpēc ir vērts rūpēties par savām rokām jau no jaunības, lai visu mūžu izskatītos koptas un skaistas.

Iesākumam vienkāršs noteikums – roku krēms jālieto katru dienu, no rīta un vakarā, kā arī katru reizi pēc mājas darbiem. Krēms labi aizsargā, spēcīgi baro un nedaudz mitrina sieviešu roku ādu, kurā praktiski nav tauku dziedzeru, un tāpēc uz rokām nevar notikt mitrināšana un ādas šūnu atjaunošanās.

Visi mājas darbi jāpilda tikai ar cimdiem, un nekas cits! Pretējā gadījumā roku āda izžūs, saplaisās un kļūs raupja, un tad būs ļoti grūti atjaunot savu agrāko zīdainumu.

Vismaz reizi septiņās dienās jāveic neliela masāža un maska ​​rokām, piemēram: sajauc tējkaroti glicerīna, tikpat daudz medus, divas tējkarotes ūdens, pievieno tējkaroti jebkuru miltu, vēlams auzu pārslu. , un uzklājiet uz rokām 25 minūtes. Rezultāts pārsniegs visas cerības!

Runājot par rokām, mēs nedrīkstam aizmirst par nagiem. Nav nepieciešams taisīt superdārgu manikīru pie meistara un audzēt garus nagus. Galvenais ir vīlēt nagus reizi nedēļā (vai divas, katram atsevišķi) ar stikla nagu vīli (vismazāk traumē nagu plāksni), ar koka irbulīti kutikulu no malas nobīdīt. Šajā gadījumā nagi vienmēr izskatīsies glīti un kopti. Un klāt nagus ar laku vai nē - katra personīgā izvēle.

Neaizmirstiet parūpēties par sevi un uzturēt sevi formā. Šeit nav īpašu noslēpumu - jums vienkārši ir jāiekļauj kāds komplekss savā grafikā vismaz katru otro dienu. vingrinājums, kas izvēlēti atbilstoši personīgajām vēlmēm, kā arī nepieciešamas ikdienas pastaigas ātrā tempā.

Lai to izdarītu, varat, piemēram, staigāt uz darbu vai atpakaļ. Ievērojot šos dažus vienkāršos noteikumus, kā arī pareizi ēdot, izslēdzot no uztura ceptu un treknu pārtiku, jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas un saglabāt lielisku fizisko formu.

Protams, runājot par to, kā sievietei par sevi jārūpējas, nevar nepieminēt grimu. Pasākums šeit ir ļoti svarīgs. pamata labs grims būs tonālā krēma maska. Tam jābūt pilnībā saskaņotam ar ādas tipu un krāsu. Nav iespējams ņemt tumšu krēmu gaišai ādai un otrādi - tas izskatīsies apliets un neglīts. Sejas pūderis arī jāizvēlas atbilstoši ādas tipam – jo resnāka āda, jo pūderim jābūt blīvākam.

Ir vērts to atcerēties dienas grims ar košām krāsām pārspīlēt nevar - pietiks ar gaišu acu zīmuli, skropstu tušu, pasteļtoņām acu ēnām un maigu lūpu krāsu. Vakara grimam varat izmantot spilgtākas krāsas, taču tās arī rūpīgi jāizvēlas atbilstoši savam izskata veidam.

Tātad, mēs varam apkopot dažus rezultātus, kā pastāvīgi rūpēties par sevi. Ja jūs to darāt regulāri katru dienu, tad aizbraukšana prasīs tikai dažas minūtes dienā.

Tātad, katru dienu jums ir nepieciešams:

• Attīra un mitrina sejas un visa ķermeņa ādu;
• Saglabājiet savus matus tīrus un sakoptus.
• Izmantojiet roku krēmu
• Vismaz 15 minūtes fiziskās aktivitātes.
• Reizi nedēļā jums vajadzētu:
• Veiciet dziļu ādas tīrīšanu – skrubi vai pīlingu.
• Pagatavojiet mitrinošas, barojošas vai attīrošas sejas maskas.
• Masku gatavošana sieviešu roku ādai
• Matu maskas.

Un, protams, pašaprūpē to nevajadzētu aizmirst ideāla sieviete- šī ir pilnīgi laimīga un noslēpumaini iemīlējusies sieviete ar mirdzošām acīm, iemīlējusies savā dvēseles palīgā.

Ja sieviete pārstāja rūpēties par sevi, tad viņa pārstāja mīlēt sevi. Tas notiek daudzu iemeslu dēļ, un viens no tiem ir elementārs slinkums. Domas “Nu, pagulēšu vēl, ēdu to, to un vēl šito, bez friziera vēl var iztikt” utt. novest pie tā, ka sieviete pamazām pārvēršas par nekoptu sievišķu radījumu. Pats kaitinošākais ir tas, ka šāda tipa sievietēm neatliek laika ne tikai sevi savest kārtībā. Arī bērni, vīrs, dzīvoklis ir nolaists.

Citi labi apzinās, ka par sevi ir jārūpējas. Galu galā tas sagādā prieku, bet kur ņemt laiku... Pašam vienmēr nepietiek. Nepietiek naudas un enerģijas. Kosmetologa un friziera vizītes tiek atliktas uz ilgu laiku. Un jūs varat izveidot savu manikīru. Maldinot sevi, ka rīt noteikti sāksim par sevi rūpēties, mēs tikai kavējam lēmumu. svarīgiem jautājumiem, un jau diezgan cauri īstermiņa spogulī redzam gados vecu un nekoptu sievieti ar smieklīgu matu griezumu. Ir labi, ja šis pārdomas biedē un dod stimulu savest kopā un parūpēties par sevi. Ko darīt, ja tam nav nozīmes?

Tad šī ir cita sieviešu kategorija. Tie ir cilvēki, kuri dažādu iemeslu dēļ cieš no depresijas. Šie vienaldzīgi vēro, kā viņu dzīve, bijušais skaistums sabrūk, mati šķeļas un kāpj, parādās liekie kilogrami. Jums ir jāizkļūst no depresijas, lai kāds būtu tās parādīšanās iemesls. Un, ja jums ir:

• nomākts garastāvoklis
• intereses zudums par visu, kas agrāk patika
• prostrācija
• pesimistiska attieksme
• sajūta, ka dzīve ir izniekota
• zema pašapziņa
• nevēlēšanās pieņemt lēmumus
• domas par pašnāvību
• miega traucējumi

Tie ir ļoti svarīgi "zvani".
Var droši teikt, ka jūsu izskats atstāj daudz vēlamo. Un, ja jūs pats nevarat izkļūt no šī briesmīgā stāvokļa, jums steidzami jāmeklē psihologa palīdzība. Depresija ir briesmīga, jo tā velk daudzus citus ne mazāk nopietnas slimības.

Nekad nav par vēlu parūpēties par sevi! Jums jāsaprot, ka dzīve ir skaista. Zaudējumi un nepatikšanas gadās visiem. Jūs esat brīnišķīgs cilvēks un esat pelnījis citu komplimentus. Sāciet savu transformāciju tūlīt, un jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūs varat iegūt pārsteidzošus rezultātus. Galu galā tas ir ļoti svarīgi – patīk sev, mīli sevi. Tad visa pasaule tev atbildēs.

Sāciet ar manikīru. Mūsdienu tehnoloģijas spēj pārveidot pat visvairāk novārtā atstātos nagus. Profesionāļi skaistumkopšanas salonos padarīs jūsu rokas nevainojamas.

Tagad par pedikīru. Palutini savas kājas, nomazgājies, dodies uz salonu. Skaistas un koptas kājas sāp mazāk.

Ej pie friziera. Mēģiniet radikāli mainīt sevi. Izgrieziet matus, krāsojiet matus jaunā krāsā. Kad tu mainies ārpusē, tu mainies arī iekšpuse. Pasmaidi savam jaunajam es.

Sakārtojiet iepirkšanos. Un nav nepieciešams pirkt lietas par lielu summu. Vienkārši pastaigājieties pa lielveikalu, nopērciet kādu nieciņu. Tā var būt šalle, nagu laka, lūpu krāsa, smaržas. Jūs varat no sirds priecāties ne tikai ar dārgiem pirkumiem.

Arī jūsu ķermenis vēlas tikt lutināts. Ejiet vannā ar aromātiskajām eļļām, kas jums ļoti patīk. Veiciet pīlingu un sejas masku.

Mēģiniet vismaz vienu dienu nedēļā iztikt bez TV un interneta. Pavadi to dabā vai vienkārši pilnībā velti sev.

Izbaudi rūpes par sevi un zini, ka vienmēr esi pelnījis aplausus!

Kā liecina dažādu sieviešu novērojumi - nekādi dārgi, moderni apģērbi, nekāds grims, nekādi dārgakmeņi tevi neizdaiļos un nepadarīs pievilcīgu, ja tajā pašā laikā tavs kopskats ir nesakopts un nesakopts.

Šķiet, ka tai vajadzētu būt aksiomai, bet diemžēl ne vienmēr tas tā ir. Dažas sievietes vienkārši noliedz jebkādu pašaprūpi, attaisnojas ar laika vai līdzekļu trūkumu. Bet daži, šķiet, vienkārši neuzskata par vajadzīgu par to domāt un rūpēties par sevi. Tikmēr, kā liecina vīriešu aptaujas, vīrieši vairāk pievērš uzmanību mūsu aromātam, matu maigumam un skaistumam, gludai ādai, veselīgam, atpūtušam izskatam, mūsu koptībai un koptībai, nevis jebkam citam.

Kāda ir kopšanas un NEkopšanas izpausme? Kāds ir sievietes skaistums? Kam ir vērts pievērst uzmanību? Kas ietver pašaprūpi? Kā tikt galā ar nekoptību un nekārtību?

Mati. Pirmkārt, pašapkalpošanās ietver matu kopšanu. Cik bieži sev par lielu pārsteigumu redzēju dažāda vecuma meitenes un sievietes, kuras, spriežot pēc apģērba, apaviem, aksesuāriem un grima, cenšas sekot modei, būt stilīgām, bet tajā pašā laikā nemaz neuzrauga. viņu matu stāvokli. Radās pilnīgs iespaids, ka par matu skaistumu neviens nedomā, mati sen nebija mazgāti, nemaz nebija ķemmēti, pēc principa “kā pamodies, tā aizgāji”, nu, vai, ārkārtējos gadījumos, tos savāca kaut ko paviršā. Ir tik dīvaini redzēt meiteni ar grimu, moderni ģērbtu, bet tajā pašā laikā neķemmētu, vai ar netīriem matiem (tajā pašā laikā nevis ballītes augstumā naktsklubā, bet gan skolā vai darbā).

Daži aizbildinās, ka matus nevajadzētu bieži mazgāt. Lasu dažādus ekspertu viedokļus par šo jautājumu, un kopumā secinājums ir tāds, ka, pirmkārt, visiem matu tipiem ir dažādi tipi, tāpēc sausi un taukaini mati nosmērējas dažādos ātrumos. Otrkārt, mati ir jāmazgā tik bieži, cik nepieciešams, lai mati būtu tīri, gaiši un spīdīgi. Un, ja jūs jau rūpējaties par sevi, tad neaizmirstiet par matu stāvokli.

Domāju, ka katram no mums ir minūte no rīta un dažas minūtes dienā, lai tikai izķemmētu matus (tā, starp citu, ir galvas masāža!). Ja jums nav laika vai iespēju darīt oriģinālas frizūras, tad vismaz var uztaisīt vienkāršu un glītu matu griezumu! Un vismaz reizēm atļaujies doties pie friziera. Tas paaugstina garastāvokli, un meistari ieteiks, kā rūpēties par matu tipu, iespējams, padarīs jūs stilīgu un skaista frizūra, vai varbūt vēlies un uztaisi sev matu laminēšanu. Jebkurā gadījumā, došanās pie friziera ļaus atpūsties, relaksēties un justies skaistai!

Ieroči. Otrkārt, pašapkalpošanās ietver roku kopšanu. Par šo rakstu atsevišķi, jo diemžēl bieži novēroju tādu lietu - pārkaltušu roku ādu, lūzušus, netīrus nagus vispār kārtīgām sievietēm. Vai nagi ar pīlingu laku, un diezgan spilgta krāsa.

Kā ar sausām rokām? Galu galā āda uz rokām un āda uz kakla ir tas, kas mūsu vecumu piešķir pirmkārt! Jā, es nestrīdos - mūsu rokas ir pakļautas biežai iedarbībai. Tāpēc iesaku visus mājas darbus veikt ar cimdiem (trauku mazgāšana, mazgāšana, mitrā tīrīšana), ja ir tiešs kontakts ar ūdeni, vai rodas nepatīkams sausums un vēl labāk regulāri ieziest rokas ar krēmu. Aukstā laikā, dodoties ārā, noteikti valkājiet cimdus vai dūraiņus. Rūpējieties par sevi un savām rokām, un jūs būsiet pārsteigti par izmaiņām, kas notiek ar jums.

Sejas un ķermeņa ādas kopšana. Neviens grims nepalīdzēs, ja tev ir noguris, slimīgs izskats, sejas āda ir pelēka, nekopta, nelīdzena (labi, varbūt daļēji noslēpsi nepilnības, bet tas tomēr ir tālu no koptas ādas un atpūtušās, veselīgs izskats).

Ja jums nav skrubja vai uzskatāt, ka tā regulāra iegādāšanās ir atkritumi, tad ir vienkāršs risinājums - mazgāšanas lupatiņa! Vannā rūpīgi tvaicējiet ādu un pēc tam intensīvi berziet visu ķermeņa virsmu ar mazgāšanas lupatiņu.

Man patīk šeit ir vēl viens vienkāršs triks, kā notīrīt ādu un padarīt to maigu. šī ir sava veida "mājas pirts" - lielisks līdzeklis pašaprūpei. Manā vannas istabā ir dušas aizkars, kas bloķē vannu no pārējās telpas. Kad aizkars ir aizvērts, tā ir gandrīz slēgta telpa, un, kad esmu dušā (man patīk ieslēgt gandrīz karstu ūdeni), tas ir gandrīz kā pirts. Rezultātā āda tiek lieliski tvaicēta, atveras visas poras, un āda tiek dziļi attīrīta! Kā arī, ja ir iespēja doties uz vannu vismaz reizi – divas reizes mēnesī – šī ir tikai dāvana tavai ādai. Tas būs tīrs, mīksts un gluds.

Pievērsiet uzmanību arī saviem papēžiem. Daudzas sievietes cieš no varžacīm un sausas, raupjas pēdu ādas. Ja jau rūpējies par sevi, tad neaizmirsti par kājām. Plkst regulāra aprūpe aiz šīs ķermeņa daļas šādu problēmu nebūs. Iegādājieties pumeka akmeni savā vannas istabā. Pēc vannas 1-2 reizes nedēļā tvaicētos papēžus kārtīgi ierīvē ar pumeka akmeni, pēc tam iezied pēdās ar taukainu krēmu un paslēp kājas kokvilnas zeķēs. Tā ir visa gudrība. Nekas sarežģīts, bet rezultāts ir mīkstas, gludas pēdas un papēži!

Turklāt viss iepriekš minētais ir jādara regulāri, nevis katrā gadījumā. Jūs nevarat parūpēties par sevi un padarīt ādu koptu ar gājienu, vienreizējām akcijām, šeit jums ir nepieciešama sistemātiska pieeja.

Pats galvenais, izbaudiet rūpes par sevi. Jūs varat izveidot savu nelielo skaistumkopšanas salonu mājās!

Nu, protams, svarīga pašaprūpes sastāvdaļa ir veselīga ēšana. Nelietojiet ļaunprātīgi kafiju, pietiekami gulēt, vēlams nesmēķēt un nelietot alkoholu.

Burvīgs aromāts. Man par nožēlu un pārsteigumu, ne visas sievietes pārliecinās, ka viņas labi smaržo. Un pat nav tā, ka ne visi to izmanto labas smaržas vai gariem vispār. Jūs varat izdalīt tīrības un svaiguma aromātu bez smaržām. Bet, jūs atvainojiet par tādiem smalkumiem, daži no mums svīst vairāk, daži mazāk, tāpēc no dažiem cilvēkiem rodas nepatīkama smaka. Bet tas ir higiēnas un sakoptības jautājums. Šajā gadījumā ir smaržīgas mitrās salvetes, dezodorants un vienkārši veļas pulveri (lai drēbes vienmēr būtu tīras un svaigas). Tikpat svarīga ir smarža no mutes. Nu, šeit jums jāuzrauga sava veselība, jāēd regulāri, ideālā gadījumā nesmēķējiet, un principā varat izmantot elpas atsvaidzinātājus. Atcerieties apmeklēt savu zobārstu vismaz reizi gadā.

Mīli savas drēbes un rūpējies par tām.

Ja jūs jau rūpējaties par sevi, tad neaizmirstiet par apģērba kopšanu. Jebkuras drēbes izskatīsies daudz labāk, ja tās būs tīras un izgludinātas. Dārgākās un modernākās drēbes nevienu neizdaiļos, ja tās būs saburzītas un netīras.

Esmu pārliecināts, un to apstiprina daudzi piemēri, ka jebkurā vecumā, jebkurā diennakts laikā, jebkurā situācijā, jebkurā finansiālā pozīcija mēs spējam izskatīties glīti un pievilcīgi, vienmēr varam par sevi rūpēties ar mīlestību un uzmanību. Un tas ir pat vienkāršās drēbēs, pat bez grima, ja pieskatīsi savu figūru un vismaz veltīsi laiku, lai regulāri parūpētos par sevi, tu vienmēr būsi skaista, labs garastāvoklis un izskatās lieliski. Jūsu skaistums un veselība ir jūsu spēkos. Un, protams, atceries, ka viena no svarīgākajām lietām ir iekšējā pārliecība un sievišķā enerģija. Bieži vien tieši zemais pašvērtējums neļauj meitenei un sievietei sākt par sevi rūpēties un izbaudīt to. Bet par to, kā paaugstināt sievietes pašcieņu, lasiet rakstos sadaļā "Pašpārliecinātība". Vai arī varat izlasīt un apgūt Rašida Kirranova kursu grāmatā Kā kļūt pārliecinātākam par sevi 3 mēnešu laikā.

Lai tev vienmēr ir laiks sev, pašaprūpei, lai būtu vesels, skaists un pievilcīgs.

Ar cieņu Olga Šeina

bez komentāriem

"Skatieties vienmēr, sekojiet visur, un, jā, saule nekaitēs!" - tāds varētu būt sauklis meitenēm, atbildot uz jautājumu, kā meitenei par sevi jāparūpējas. No sejas, kā vēsta tautas gudrība, ūdeni nedzer. Bet tomēr kopts izskats ir cieņas izpausme pret sevi un citiem, rāmis skaistai dvēselei.

Katrai meitenei ir jārūpējas par sevi

Ļoti jaunas meitenes maigā āda, acu tīrība, kurai birstīte vēl nav pieskārusies, prasa minimālu aprūpi. Mazgāšana, mitrināšana viegls krēmsāda un veselīgs miegs - ar to pietiek.

Vecākām meitenēm nepieciešama pieeja, kuras pamatā ir noturība, konsekvence un egoisms veselīgā nozīmē.

Meitenes kopta izskata sastāvdaļas:

• 1. Mirdzoša veselīga gluda sejas un ķermeņa āda.
• 2. Kopti nagi, veseli zobi.
• 3. Kārtīgs matu griezums uz tīriem matiem.
• 4. Tīrs, pieguļošs apģērbs.
• 5. Ķermeņa higiēna.

Rīta rituāls.

Sejas tīrīšana ar pienu, losjonu vai micelāro ūdeni atbilstoši sejas ādas tipam. Tonizējiet ādu ar garšaugu vai tējas novārījumu, uzklājot dienas krēmu.

Vakara rituāls.

Ādas attīrīšana no kosmētikas, tonizēšana. Vietas pieteikšanās uz problemātiska āda, nakts un acu krēmi.

Reizi vai divas nedēļā ķermeņa āda tiek attīrīta ar skrubi (gatavu vai paštaisītu).

Katrai meitenei regulāri jārūpējas par sevi

Mati jāmazgā atkarībā no to piesārņojuma - tas ir pieļaujams un katru dienu. Matu griešana vai apmales jāveic vismaz reizi trijos mēnešos – vismaz sagrieziet sprādzienus un matu garumu.

Kārtīga meitene katru nedēļu griež nagus uz rokām un kājām, apstrādā tos ar stikla nagu vīli un atgrūž kutikulu. Pareizi būs roku un nagu krēmu lietot katru vakaru un pēc mājas darbiem lietderīgi izmantot citronu un augu eļļas berzēšanai un maskām uz roku ādas.

Reizi mēnesī vai divos der apmeklēt speciālistus (zobārstu, terapeitu) un saņemt padomu, kā meitenei vajadzētu rūpēties par sevi un uzraudzīt savu veselību.

Spilgta, bagātīga grima popularizēšana darīs lāča pakalpojumu jauna seja. Ikdienā seju vajadzētu ierāmēt tikai ar viegli matējošu krēmu, higiēnisku lūpu krāsu vai caurspīdīgu spīdumu. Skropstu galiem var viegli pieskarties ar skropstu tušu, bet vaigiem ar sārtumu. Papildināt tēlu palīdzēs tīras izgludinātas drēbes atbilstoši situācijai un viegls smaržu aromāts uz ādas, par kuru tiek kopts.

Pašapkalpošanās nav kaprīze, bet gan pienākums. Meitenes ārējā pievilcība un fiziskā veselība, ko veido tīras domas un garīgā harmonija, kļūst par patiesu viņu īpašnieka dāvanu.