To skaits ir atkarīgs. Kvalitāte ir atkarīga no kvantitātes

Ja dažas migrācijas plūsmas iezīmes ir saistītas ar iedzīvotāju grupu atšķirīgo migrācijas mobilitāti ar dažādām sociāli demogrāfiskajām iezīmēm, tad citas ir saistītas ar dabas ģeogrāfisko, vēsturisko un citu specifiku. Šeit plūsmu struktūra veidojas noteiktu, tai skaitā sociāli ekonomisko apstākļu dēļ.

Migrācijas plūsmu var sadalīt galvenokārt atkarībā no migrantu izceļošanas zonu un apmešanās vietu ģeogrāfijas. Turklāt, jo vairāk teritoriju ir migrācijas mijiedarbībā, jo strukturāli sarežģītākas ir migrācijas plūsmas, jo lielāks ir elementāro plūsmu skaits. Ja ņemam Federācijas priekšmetu kā taksonomiski administratīvi teritoriālu vienību, tad Krievijā migrācijas apmaiņu var uzskatīt starp 89 teritorijām. Protams, no katras administratīvi teritoriālās vienības (ATE) iziet viena migrantu plūsma, kas pēc tam atzarojas un sadalās daudzās plūsmās. Migrācijas plūsma, kas veidojas vienā vai otrā administratīvi teritoriālajā vienībā, ir sadalīta 89 starprajonu virzienos, kas atšķiras pēc spēka un struktūras. Starp divām teritorijām ir divas plūsmas, starp trim - sešām, starp četrām - 12, starp piecām - 20 un starp 89 administratīvi teritoriālajām vienībām - gandrīz 7832 elementārās plūsmas (tiek izmantota kombinētā formula).

Protams, ja par zemāko administratīvi teritoriālo vienību ņemam nevis reģionu, bet tajā iekļautos administratīvos rajonus, tad to skaits Krievijā 2000.gada sākumā bija . bija gandrīz 1867. Tad teorētiskais elementāro migrācijas plūsmu skaits, kas darbojas starp visām šīm teritorijām, būs 3,5 miljoni (tiek piemērota kombinētā formula). Taču plūsmu jauda, teorētiski iespējama daudzām teritorijām, praktiski būs vienāda ar nulli, īpaši tām, kas atrodas savstarpēji attālos apgabalos. Faktiskais pavedienu skaits vienmēr ir ievērojami mazāks par teorētisko.

Bet atgriezīsimies pie migrācijas plūsmām starp Federācijas subjektiem. Migrācijas plūsmas vidējā vērtība gan izceļošanas, gan iebraukšanas ziņā līdz 70.gadu sākumam bija aptuveni 1100-1200 cilvēku, bet atsevišķām teritorijām tā nepārsniedza vairākus cilvēkus gadā, savukārt citās – daudziem. tūkstošiem migrantu.

Migrācijas plūsmu spēks galvenokārt ir atkarīgs no diviem nosacījumiem: no iedzīvotāju skaita reģionos, starp kuriem notiek migrācijas apmaiņa, un no to atrašanās vietas. Jo lielāks iedzīvotāju skaits teritorijās, starp kurām notiek migrācijas apmaiņa, jo spēcīgākas ir migrācijas plūsmas; Jo tuvāk atrodas teritorijas, jo intensīvākas ir migrācijas sakari starp tām un nozīmīgākas ir migrācijas plūsmas. Tādējādi starp Krasnojarskas apgabalu un robežojošo Irkutskas apgabalu plūsmas vērtība pārsniedz 2,3 tūkstošus cilvēku, savukārt ar Stavropoles apgabalu plūsma knapi sasniedz 0,5 tūkstošus Migrācijas plūsma starp Stavropoles un Krasnodaras apgabaliem ir tuvu divu tūkstošu robežai, un ar Irkutskas apgabalu - nepilni 0,4 tūkst.

60. gadu beigās Krievijas administratīvi teritoriālajām vienībām tika identificēts savdabīgs modelis, kas sastāv no tā, ka visintensīvākā iedzīvotāju migrācijas apmaiņa notiek starp blakus esošajiem reģioniem un ja šie reģioni atrodas vienā lielajā ekonomiskajā reģionā. , tad migrācijas intensitāte izrādās vislielākā. Piemēram, migrācijas apmaiņas intensitāte starp Primorskas teritoriju un Habarovskas apgabalu, Sahalīnas un Kamčatkas reģioniem ir 10-20 reizes lielāka nekā teritorijās, kas atrodas uz rietumiem no Baikāla ezera.

Izceļošanas zonām attālinoties no iebraukšanas vietām, migrācijas savienojumu intensitāte strauji samazinās, un, ja starp izceļošanas zonām un ieceļošanas vietām ir divas vai vairākas citas teritorijas, tad migrācijas savienojumu intensitāte ir zem vidējās. līmenis (118). A. U. Homra veiktā Ukrainas starpreģionu migrācijas savienojumu intensitātes analīze apstiprināja vairākus secinājumus par Krieviju, tostarp to, ka lielākā daļa migrantu pārceļas uz kaimiņu reģioniem. Vienlaikus viņš atzīmēja, ka Ukrainā migrācijas saišu intensitātei nav nozīmes, kurā republikas ekonomiskajā reģionā atrodas tā vai cita teritorija (141). Acīmredzot tas skaidrojams ar to, ka reģionu lielums un, galvenais, Ukrainas ekonomiskās zonējuma vēsturiskās tradīcijas būtiski atšķiras no Krievijas.

Migrācijas plūsmu spēku ietekmē arī tādi faktori kā teritoriju etniskā, ekonomiskā un dabiskā līdzība, vēsturiski izveidojušās sakarības, pārvaldības lēmumi u.c. Tomēr tam visam ir epizodiskas ietekmes vai lokāla ierobežojuma raksturs, atšķirībā no tādiem faktoriem kā teritoriju un iedzīvotāju tuvums.

Kā jau minēts, iedzīvotāju migrācijai ir divi aspekti: tā ir ne tikai starpteritoriāla, bet arī starpapmetņu parādība. Tāpēc migrācijas plūsmas var uzskatīt ne tikai par starpteritoriālo, bet arī par starpapdzīvoto vietu apmaiņu. Abstrahējoties no apdzīvoto vietu ekonomiskā, sociālā un demogrāfiskā stāvokļa, kas atšķiras pēc daudzām pazīmēm, starp kurām svarīgākais ir iedzīvotāju skaits un veiktās funkcijas, visa migrācijas plūsma valstī kopumā ir iedalāma simtos tūkstošu atsevišķu elementāru plūsmu. To teorētiskais skaits ir atkarīgs no kopējā apmetņu skaita. 2000. gada sākumā Krievijā bija 3742 pilsētas un pilsētas tipa apmetnes, nemaz nerunājot par simtiem tūkstošu ciematu un ciematu.

Viss migrācijas plūsmu kopums parasti tiek sadalīts šādos galvenajos virzienos: starp pilsētu apdzīvotām vietām, t.i. starp 3,7 tūkstošiem pilsētu un pilsētas tipa apdzīvotām vietām, starp visām lauku vienībām (to bija virs 24,5 tūkstošiem), starp pilsētu apdzīvotām vietām, no vienas puses, un lauku vienībām, no otras puses, un otrādi. Migrācijas plūsmu skaits pirmajā virzienā ir gandrīz 14 miljoni, otrajā - virs 575 miljoniem un pārējos divos - 767 miljoni, un kopumā starp dažādām apdzīvotām vietām un to grupām ir vairāk nekā 1,3 miljardi migrācijas plūsmu. Reālo elementāro plūsmu skaits, protams, ir par vairākām kārtām mazāks un nepārsniedz vairākus desmitus tūkstošu.

Kopējās migrācijas plūsmas struktūra mūsu valsts vēsturiskās attīstības procesā ir būtiski mainījusies.Tādējādi 1926.g. pēc V.M.Moiseenko aprēķiniem kopējā migrācijas kustībā iekšpilsētu migrācijas īpatsvars bija 12,3%, iekšzemes – 58,6%, migrācijas no ciemiem uz pilsētām – 23,7% un no pilsētām uz ciemiem – 5,4% (81). Tautas skaitīšana 1970 atklāja būtiskas pārmaiņas, kas saistītas ar iedzīvotāju apdzīvotības izmaiņām, pilsētu iedzīvotāju skaita un īpatsvara pieaugumu. Migrācijas struktūra tajos pašos virzienos bija attiecīgi: 38,1, 18,0, 31,7 un 12,2%. Pilsētas iekšējās migrācijas īpatsvars palielinājās, bet iekšzemes migrācijas īpatsvars samazinājās, katrs trīs reizes.

Pilsētas iekšējā migrācijā var izdalīt plūsmas starp dažādu iedzīvotāju apdzīvotām vietām (lielajām, lielajām, vidējām, mazajām pilsētām un pilsētas tipa apdzīvotām vietām), apdzīvotām vietām, kas veic dažādas funkcijas, apdzīvotām vietām, kas atrodas dažādos valsts reģionos, vecās un jaunizveidotās apdzīvotās vietās. izveidotas apmetnes utt. Un visas šīs jomas raksturo ļoti specifiski modeļi un iezīmes. Dažas no tām ir saistītas ar pašu migrācijas procesu raksturu, t.i. tai iekšēji imanenti, citi - pēc sociāli ekonomisko procesu rakstura, kas notiek vienā vai citā valsts vēsturiskās attīstības stadijā, citi - pēc konkrētas teritorijas dabas ģeogrāfiskajiem un sociāli ekonomiskajiem apstākļiem.

Katras valsts migrācijas procesiem, pateicoties tās vēsturiskās attīstības unikalitātei, ekonomiskajām, dabiski ģeogrāfiskajām, etniskajām un vairākām citām pazīmēm, ir savi migrācijas plūsmu virzieni, kas raksturo starpteritoriālās un starpapdzīvotās vietas pārdales specifiku. iedzīvotāju. Ne tikai plūsmu virziens, bet arī plūsmu intensitāte, struktūra, migrāciju noteicošie faktori, tās sociālās, ekonomiskās un demogrāfiskās sekas būtiski atšķiras dažādās valstīs, kā arī vienā un tajā pašā valstī dažādos vēstures laikmetos.

Krievijas iedzīvotāju migrācijā neatkarīgi no tās robežām pagātnē gan pirmsrevolūcijas, gan padomju laikos dominēja trīs sociālekonomiskā un demogrāfiskā ziņā svarīgākie procesi: 1) iedzīvotāju pārvietošanās no apdzīvotās valsts daļas uz mazapdzīvotajiem austrumu un ziemeļu reģioniem; 2) nepārtraukta (cara impērijā vāja un Padomju Savienībā strauja) lauku iedzīvotāju aizplūšana uz pilsētām; 3) intensīva urbanizācija, kuras būtiska iezīme ir lielāko pilsētu izaugsme.

Iedzīvotāju pārvietošanās no blīvi apdzīvotām vietām, kas galvenokārt atrodas valsts centrālajā daļā, uz vāji attīstītām teritorijām sākotnēji tika balstīta uz tādu faktoru kā agrārās pārapdzīvotības risināšana, izraidot visbiežāk zemnieku nabadzīgās zemnieku ģimenes. neapdzīvotas vai vāji attīstītas valsts nomales un vēlāk tāds sociāli ekonomisks faktors kā ražošanas spēku sadalījuma rakstura izmaiņas, kas galvenokārt sastāv no marginālo, agrāk atpalikušo nacionālo reģionu ekonomikas intensīvas izaugsmes, vai austrumu un ziemeļu teritorijas ar bagātīgiem dabas resursiem. Šādi reģioni mūsu valstī bija Sibīrija, Tālie Austrumi, Ziemeļi un padomju laikos Ziemeļkazahstāna un vairāki Vidusāzijas reģioni. Uz neskartas degvielas, enerģijas un citu materiālu un izejvielu resursu bāzes šeit veidojās jauni teritoriālie ražošanas kompleksi, piesaistot ievērojamus darbaspēka resursus. No 1926. līdz 1938. gadam vien aptuveni 5 miljoni cilvēku pārcēlās uz Urāliem, Sibīriju, Tālajiem Austrumiem, Kazahstānu un Vidusāziju. Apmēram 2 miljoni cilvēku apmetās uz dzīvi Urālos, līdz 700 tūkstošiem - Kuzņeckas ogļu baseinā, 800 tūkstoši cilvēku apmetās Tālajos Austrumos, kuru iedzīvotāju skaits līdz 1940. gadam bija pieaudzis vairāk nekā 1,7 reizes, salīdzinot ar 1930. gadu.

Lielais Tēvijas karš izraisīja cilvēku masveida migrāciju no okupācijas teritorijām. Publikācijās sniegtā informācija par evakuēto vai migrēto iedzīvotāju skaitu no teritorijām, no kurām atkāpās mūsu karaspēks, ir ne tikai pretrunīga, bet dažkārt vienkārši fantastiska. 3.2.1. tabulā ir sniegts nebūt ne pilnīgs to saraksts.

Pirms perestroikas sākuma publikācijās par evakuētajiem iedzīvotājiem parasti tika minēts aptuveni 25 miljoni cilvēku. Izņēmums ir militāro vēsturnieku darbi (40). Un tad - “pilnīga demokrātija”. Pat dati par iedzīvotāju migrāciju no fašistu karaspēka okupētajām teritorijām, kas sniegti tajā pašā krājumā publicētajos M. Fiļimosina, G. Kumaņeva un Ju.Poļakova rakstos, diezgan būtiski atšķiras.

3.2.1. tabula

Migrējušo (evakuēto) iedzīvotāju skaits

uz valsts aizmugurējiem rajoniem

Detalizētāko informāciju par migrējošo iedzīvotāju skaitu sniedz G. Kumaņevs. Pēc viņa datiem, kara sākumposmā Baltijas valstis izdevās pamest 100 tūkstošiem cilvēku, tai skaitā 60 tūkstošiem no Igaunijas, 4 miljoniem no Ukrainas, 1,5 miljoniem no Baltkrievijas, 300 tūkstošiem no Moldovas, 773,6 tūkstošiem no Ļeņingradas. Murmanskas apgabals - līdz 200 tūkstošiem, Karēlija - 500 tūkstoši, Maskava - līdz 2 miljoniem cilvēku. 1942. gadā no Donbasa, Melnzemes reģiona un Ziemeļkaukāza migrēja līdz 1 miljonam cilvēku (63, 141.-144. lpp.). Diemžēl detaļas vēl nav skaidras. Īpaši lielas šaubas rada skaitļi par Karēliju. Kā varēja 500 tūkstoši cilvēku pamest šo teritoriju, ja kopējais republikas iedzīvotāju skaits kara priekšvakarā bija 470 tūkstoši? G. Kumaņeva evakuēto cilvēku skaits no Ļeņingradas ir ievērojami mazāks, nekā to dēvē L. Poļakovs. Pēc viņa datiem, 1942. gada janvārī-novembrī no Ļeņingradas caur Lādogas ezeru tika evakuēti aptuveni 1 miljons cilvēku. Datus par migrācijas apjomiem L. Poļakovs aizņemas no I. Gurviča darba, un pēdējais aprēķiniem izmanto informāciju no 1961., 1966., 1971. un 1975. gada publikācijām. Grūti pateikt, kurš šo figūru laidis apgrozībā. PSRS Valsts statistikas komitejas informācijā par evakuētajiem iedzīvotājiem kara gados ir 10 miljoni no tiem, kas izmantojuši dzelzceļa transportu (I. Gurvičs un L. Poļakovs - 10,4 miljoni), bet 2 miljoni - ūdens transportu. Piebildīsim, ka, iespējams, bija daudz tādu, kas no kaujas vietām izbrauca gan ar autotransportu un zirgu transportu, gan kājām.

Tā kā okupētās teritorijas tika atbrīvotas no fašistu karaspēka, daudzi atgriezās. Daļu migrantu iesauca armijā, daļa gāja bojā. Dati paliek nezināmi ne tikai par migrāciju kara sākumā, bet arī par iedzīvotāju kustībām 40. gadu otrajā pusē, kad pieauga atgriešanās migrācijas apmēri u.c. Visas šīs parādības nevar objektīvi izmērīt.

3.3.Migrācijas plūsmu iezīmes pēckara padomju periodā

Lielais Tēvijas karš izraisīja lielas izmaiņas iedzīvotāju sadalījumā. Iedzīvotāji pameta Ukrainas, Baltkrievijas, Baltijas republikas un Centrālās Krievijas rietumu reģionus un devās uz Urāliem, Volgas reģionu, Rietumsibīriju, Kazahstānu un Vidusāziju. Aptuvenie aprēķini liecina, ka 1939.-1958. Kopumā no valsts Eiropas daļas uz Āzijas daļu, tostarp Urāliem, pārcēlās 8-10 miljoni cilvēku. Migrācijas rezultātā Urālu, Sibīrijas un Tālo Austrumu īpatsvars Krievijas iedzīvotāju skaitā palielinājās un divdesmitā gadsimta beigās bija 1,5 reizes lielāks nekā pirms kara.

Pēckara gados, kad sākās Sibīrijas naftas un gāzes atradņu attīstība, jaunu TPK veidošanās Austrumsibīrijā, BAM celtniecība u.c., intensīva Latvijas austrumu un ziemeļu reģionu ražošanas spēku attīstība. Turpinājās Krievija un viņu tālākā nokārtošana. Jāpiebilst, ka vāji attīstīto teritoriju apmešanās pēckara gados notika ar mainīgu intensitāti, un bija periodi, kad iedzīvotāju aizplūšana no austrumu reģioniem pārsniedza pieplūdumu. V.I.Perevedentsevs pirmais atklāja, ka no 1939. līdz 1958.gadam Sibīrija migrācijas apmaiņā zaudēja vairāk nekā ieguva (94).

Kara izpostīto rietumu reģionu atjaunošana bija spēcīgs stimuls iedzīvotāju atgriešanās kustībai no valsts austrumu daļas. Iedzīvotāju aizplūšanas iemeslus, piemēram, no Sibīrijas, piemēram, skarbie dabas apstākļi un sociālās infrastruktūras nozaru attīstības atpalicība, 50. un 60. gados pastiprināja pievilcības palielināšanās Latvijas apgabalos. sākotnējā izeja. Piecdesmitajos gados notika masveida migrācija, lai attīstītu neapstrādātas zemes, galvenokārt Kazahstānas ziemeļos. Krievijas iedzīvotāju negatīvais migrācijas saldo apmaiņā ar citām savienības republikām 50. gadu otrajā pusē pārsniedza vienu miljonu cilvēku. Daudzi desmiti tūkstošu cilvēku pārcēlās uz valsts austrumiem, pievienojoties darbaspēkam mazapdzīvotās, bet resursiem bagātās teritorijās, ko lielā mērā veicināja ziemeļu pabalstu atjaunošana pēc kara.

Vāji attīstīto teritoriju apdzīvošanas process kā paraugs parādās tikai vēsturiskā retrospektīvā un valsts iedzīvotāju migrācijā kopumā. Tāpēc, piemēram, atsevišķos periodos notikusī iedzīvotāju pārvietošanās uz dienvidu reģioniem tikai uzsvēra šī modeļa pretrunīgo raksturu, kas izpaužas kā vispārēja tendence migrācijas procesos. Šīs tendences dominējošā nozīme saglabājās gan pirmskara, gan pēckara valsts sociāli ekonomiskās attīstības periodā, neskatoties uz tiem raksturīgo unikalitāti iedzīvotāju teritoriālajā pārdalē.

Vēl viena raksturīga migrācijas procesu iezīme PSRS bija lauku iedzīvotāju aizplūšanas uz pilsētām sistemātiskais raksturs un ievērojamais apmērs. Šim procesam pasaules sabiedrībai ir globāla nozīme, lai gan atsevišķās valstīs noteiktos periodos vērojama pretēja aina. Šis vispārējais modelis ir balstīts uz dažādiem iemesliem valstīs ar atšķirīgu sociāli ekonomiskās attīstības līmeni.

Viss PSRS veikto sociāli ekonomisko transformāciju komplekss vienā vai otrā pakāpē ietekmēja šo migrācijas procesu attīstību. Valsts ekonomikas industrializācija un tās lauksaimniecības kolektivizācija bija materiālais pamats pastāvīgai lauku iedzīvotāju aizplūšanai uz pilsētām. Šis modelis ir raksturīgs visām valstīm, īpaši agrīnās attīstības stadijās, kas faktiski tika novērots Padomju Savienībā, kur pirmajos pēcrevolūcijas gados ekonomikā dominēja lauksaimniecības nozare. Turpinājumā intensīva lauku iedzīvotāju migrācija bija saistīta ar lauksaimnieciskās ražošanas socializāciju, lauksaimniecības produktivitātes pieaugumu, no vienas puses, un pieprasījuma pieaugumu pēc pilsētu darbaspēka, no otras puses. Turklāt šīs kustības pamatā bija pilsētu un lauku iedzīvotāju dzīves līmeņa atšķirības. Pilsētu pievilcība ir atkarīga no to iedzīvotāju skaita, ekonomiskās struktūras, darba vietu pieejamības, ģeogrāfiskā novietojuma u.c., savukārt migrantu aizplūšanu no ciemiem ietekmē atalgojums lauksaimniecībā, komforta trūkums sociālajā jomā, iedzīvotāju sastāvs u.c.

No 1926. līdz 1939. gadam visā PSRS pilsētā iedzīvotāju skaits uz lauku iedzīvotāju rēķina palielinājās par 18,5 miljoniem cilvēku. Turpmākajā periodā līdz 70. gadu sākumam vairāk nekā 40 miljoni lauku iedzīvotāju migrēja uz pilsētām. 70. gados lauku iedzīvotāju ikgadējā migrācija uz pilsētām bija 1,6 miljoni cilvēku. To straujā izaugsme saistīta ar lauku iedzīvotāju migrāciju uz pilsētām. Ja 1926. gadā PSRS pilsētu iedzīvotāju skaits bija 26,3 miljoni, tad 1980. gadā pilsētu apdzīvotās vietās dzīvoja jau 166,3 miljoni cilvēku, bet 1985. gadā - 181,1 miljons cilvēku. No kopējā pilsētu iedzīvotāju skaita pieauguma laika posmā no pirmās (1926. gada) līdz pēdējai (1979. gada) tautas skaitīšanai par 133 miljoniem cilvēku migrācijas bilance veidoja vairāk nekā 55%. Dažādu pilsētu apdzīvotības dinamikas avotu nozīme 1951.-90. ir parādīti tabulā. 3.3.1

3.3.1. tabula

Vispārējā, dabiskā, migrācijas izaugsme

Padomju Krievijas pilsētu iedzīvotāji pēckara gados

(tūkstošiem cilvēku).

Pieci gadi (gadi)	Kopējā izaugsme	Dabiskais pieaugums	Migrācijas pieaugums
1951-55	9553.5	4349.0	5304.5
1956-60	10289.3	4298.0	5991.3
1961-65	8600.1	3583.7	5016.4
1966-70	7807.5	2624.8	5182.7
1971-75	8653.8	3182.4	5471.4
1976-80	7085.5	3011.4	4074.1
1981-85	6398.3	3153.4	3244.9
1986-90	5652.6	2757.3	2895.3

Lauku migranti uz pilsētām un to ciemu iedzīvotājiem, kuri saņēma pilsētu apmetņu statusu, pēckara 40 gadu laikā palielināja Krievijas pilsētu iedzīvotāju skaitu par 37,2 miljoniem cilvēku, taču viņi ne tikai papildināja pilsētu iedzīvotāju skaitu, bet arī aktīvi piedalījās pilsētas iedzīvotāju atražošanā. Turklāt pirmajos pārcelšanās uz pilsētām gados dzimstība starp ciematiem joprojām ir augstāka nekā vietējo pilsētu iedzīvotāju vidū. Aprēķini liecina, ka kopējā valsts pilsētu iedzīvotāju dabiskajā pieaugumā lauku migrantu īpatsvars ir 1,5 reizes lielāks nekā tiem, kas bija pilsētnieki jau 1926. gadā.

Runājot par pastāvīgo lauku iedzīvotāju aizplūšanu uz pilsētām, jāatzīmē, ka šis process nav vienlīdz raksturīgs dažādiem valsts reģioniem. Tajā pašā laikā lauku iedzīvotāju aizplūšanai ir atšķirīga specifika. Jo īpaši daudzi pētnieki ir novērojuši, ka jaunas lielas rūpnieciskās iekārtas atrašanās konkrētā teritorijā izraisa strauju lauku iedzīvotāju aizplūšanas pieaugumu no tuvējām vietām (4.lpp.49). Nav nejaušība, ka liela daļa šo objektu darbaspēka pieder ciematiem. Tātad pirmajos gados BAM tādu bija 64% (34.p.114). Bet šis process, kā rāda E.D.Maļiņins un A.K.Ušakovs, nav universāls. Jo īpaši naftas un gāzes nozares attīstība Tjumeņas reģionā nebija saistīta ar lauku migrācijas intensitātes pieaugumu (66.p.48-49). Tas skaidrojams ne tikai ar to, ka jaunā TPK veidošanās notika mazapdzīvotajos Tjumeņas apgabala ziemeļos, kur ziemeļu tautību īpatsvars lauku iedzīvotāju vidū ir liels, bet arī ar to, ka nafta un gāze nozare atšķiras no citām ar daudzām specifiskām iezīmēm, jo īpaši ar augstām prasībām profesionālam personālam.

Trešais PSRS iedzīvotāju migrācijas modelis ir tās urbanizācijas raksturs, tas liecina par intensīvu iedzīvotāju pārvietošanos no mazām apdzīvotām vietām uz lielām apdzīvotām vietām. Īpaši strauji pieauga galvaspilsētu un reģionu centru iedzīvotāju skaits.

Neskatoties uz pilsētu iedzīvotāju skaita pieauguma tempa samazināšanos kopumā un jo īpaši galvaspilsētās un reģionālajos centros dzīvojošo iedzīvotāju skaita pieauguma tempu, pēdējo īpatsvars pilsētu iedzīvotāju skaita pieaugumā starppasaules periodā no 1970. līdz 1979. gadam. ir manāmi palielinājies. 1959.-1969.gadā visu Krievijas, Ukrainas, Baltkrievijas, Kazahstānas un Uzbekistānas savienības republiku un reģionālo centru galvaspilsētu kopējā daļa, t.i. 134 pilsētas, veidoja 51,7%, un 1970.-1978. tas pieauga līdz 63,3%. Pārējās pilsētās un pilsētveida apdzīvotās vietās (to ir gandrīz 6 tūkstoši) notika tikai nedaudz vairāk kā viena trešdaļa pilsētu iedzīvotāju skaita pieauguma.

Līdzīgi procesi ir raksturīgi Krievijai. Ja 1979.g pilsētās, kurās iedzīvotāju skaits pārsniedz 0,5 miljonus, dzīvoja 33,3% no visiem pilsētu iedzīvotājiem, tad 1989. g. – jau 36,3%. Šajā laikā miljonāru pilsētās iedzīvotāju skaits pieauga 1,3 reizes, kopumā pilsētas iedzīvotāju skaitam pieaugot par 1,1 reizi. Pēckara gados intensīvā iedzīvotāju migrācijas pieplūduma rezultātā uz lielajām pilsētām ievērojami palielinājās to pilsētu skaits, kurās iedzīvotāju skaits pārsniedz miljonu. Ja pirms kara Krievijas teritorijā tikai Maskava un Ļeņingrada tika klasificētas kā pilsētas, kurās iedzīvotāju skaits pārsniedz miljonu, tad kopš 1959. gada šādu pilsētu skaitā ir iekļautas. līdz 1989. gadam Vēl 10 pilsētas.

Miljonāru pilsētu un lielo pilsētu skaita pieaugums kopumā notiek, neskatoties uz to, ka to vitālie rādītāji ir zemi. Tā 70. gadu vidū dabiskais iedzīvotāju pieaugums uz tūkstoš iedzīvotājiem bija 3,2 Ļeņingradā, 1,8 Maskavā utt. Iedzīvotāju skaita pieaugums šādās pilsētās notiek lielākā mērā migrācijas dēļ, nevis viņu pašu iedzīvotāju dabiskā pieauguma dēļ. Jāpiebilst, ka lielais migrācijas bilances īpatsvars kopējā pilsētu iedzīvotāju skaita pieaugumā un tagad tā dabiskā samazināšanās kompensācija nenozīmē, ka šo apdzīvoto vietu iedzīvotāju migrācijas intensitāte ir vienlīdz augsta. Kā parādīja A.V Topilin, jo lielāks ir pilsētas iedzīvotāju skaits, jo mazāka ir viņu iedzīvotāju migrācijas intensitāte. Pilsētās ar iedzīvotāju skaitu līdz 100 tūkstošiem iedzīvotāju migrācijas intensitāte ir 18 ppm, ar iedzīvotāju skaitu 100-500 tūkstoši - 13-12, un ar iedzīvotāju skaitu virs 500 tūkstošiem - 10 ppm (134.p.70 ). Tādējādi mazāka migrācijas intensitāte netraucē straujam pilsētu iedzīvotāju skaita pieaugumam migrācijas dēļ.

Padomju laikos bija pretrunīga attieksme pret lielo un lielāko pilsētu izaugsmi. No vienas puses, tika noteikti dažādi ierobežojoši pasākumi jaunbūvei, darbaspēka piesaistei, migrantu reģistrācijai u.c. Taču, no otras puses, lielo pilsētu priekšrocības stimulēja jaunas investīcijas un atbilstošu iedzīvotāju skaita pieaugumu, un miljona iedzīvotāju sasniegšana tolaik izvērtās par sava veida jubileju. Ierobežojošie pasākumi izrādījās daudz vājāki nekā ekonomiskie stimuli un sociālais klimats.

Tātad pagātnē starpapdzīvoto un starpteritoriālo migrācijas plūsmu kopumā bija trīs nozīmīgākie iedzīvotāju kustības virzieni: pirmkārt, migrantu pārvietošanās no vecām, parasti blīvi apdzīvotām vietām uz intensīvas ekonomiskās attīstības mazapdzīvotām teritorijām; otrkārt, lauku iedzīvotāju aizplūšana uz dažādas taksonomiskas nozīmes pilsētu apdzīvotām vietām; treškārt, intensīvs un ļoti produktīvs migrantu pieplūdums lielajās un lielākajās pilsētās, republikas un reģionālajos centros.

Mērķis : apstākļu radīšana, lai nostiprinātu domu, ka objektu skaits nav atkarīgs no to lieluma.

Uzdevumi :

nostiprināt domu, ka objektu skaits nav atkarīgs no to lieluma un attāluma starp tiem;

iemācīties salīdzināt objektu skaitu (vairāk mazāk) un izlīdziniet tos tā, lai tie būtu vienādi;

iemācīties no skaitīšanas nūjām izlikt dažādas plaknes figūras.

Integrācija: O.O. “Runas attīstība”, “Sociāli komunikatīvā attīstība”, “Fiziskā attīstība”.

Demo materiāls : salikšanas drāna ar divām svītrām; krāsaini attēli no 10 lielām un 10 mazām lapām, 10 daudzkrāsainiem karodziņiem.

Izsniegšana materiāls: kartītes ar divām brīvām svītrām, uz paplātēm izgriezti no kartona zemeņu un aveņu attēli (10 gabaliņi zemenes un 10 avenes, skaitīšanas kociņi, 1 kastīte katram bērnam.

Nodarbības gaita

1. Vs: Puiši, pie mums no meža atbrauca lācis. Viņš ir apbēdināts.

Šodien viņš brokastīs ēda ābolus un sēnes, un viņš nevar saprast, ko viņš vēlas vairāk ēda: āboli vai sēnes. Palīdzēsim viņam. Vai mēs jums palīdzēsim, puiši?

Puiši, paskatieties uz dēli. Es uzliku ābolus uz salikšanas audekla augšējās joslas.

Un apakšā ir sēnes (āboli ir novietoti tuvu viens otram, un sēnes atrodas nelielā attālumā)

Vai varat pateikt, cik daudz ir ābolu un sēņu, neskaitot?

Kā jūs varat pārbaudīt, cik daudz ir ābolu un sēņu?

Cik ābolu? (8) .

Kurš tagad ies sēnes skaitīt? (bērns iznāk un tos skaita)

Cik sēņu? (9)

Kā ievietot ābolus un sēnes, lai uzreiz redzētu, vai tie ir vienādi?

(bērni veic uzdevumu pie dēļa)

Cik ābolu?

Cik sēņu?

Kurš skaitlis ir lielāks par 8 vai 9?

Kas jādara, lai ābolu un sēņu būtu vienāds skaits?

2. Tālāk skolotāja piezvana 10 bērniem, aicina paņemt pa vienam karogam un nostāties rindā ar seju pret pārējiem bērniem. Tad jautā jautājumiem: “Cik bērnus tu redzi? Cik karogus katrs bērns paņēma? Cik karogus viņi paņēma? Vai karogu un bērnu skaits ir vienāds? Kā to pierādīt? Vai objektu skaits ir atkarīgs no to lieluma?

3. Fiziskās audzināšanas moments : "Lāču mazuļi"

Mazuļi dzīvoja biezoknī

Viņi pagrieza galvas

Tādi, šitādi, šitādi.

Mazuļi meklēja medu

Kopā viņi šūpoja koku :

Tādi, šitādi, šitādi.

Un tad viņi dejoja

Ķepas paceltas uz augšu :

Tādi, šitādi, šitādi.

4. (Darbs ar izdales materiālu materiāls)

Skolotājs dod uzdevumu : novietojiet 6 sēnes tuvu viena otrai uz kartes augšējās joslas un 5 ābolus noteiktā attālumā vienu no otras uz apakšējās joslas.

Tad pagriežas uz bērniem:

Kas jums ir vairāk, sēnes vai āboli? Kāpēc, jūsuprāt, ir vairāk sēņu? Kas jādara, lai ābolu būtu vienāds skaits? Pievienojiet vienu ābolu. Ko mēs tagad varam teikt par sēņu un ābolu skaitu? (tie ir 6, vienādi) Kā pierādīt, ka visu priekšmetu ir vienāds skaits? Novietojiet sēnes un ābolus tieši vienu zem otras, pa pāriem. Labi padarīts. Tagad noņemiet vienu sēnīti. Vai var pateikt, neskaitot, kas ir vairāk? Tieši tā, ābolu ir vairāk nekā sēņu. Ir 6 āboli un 5 sēnes. Tas tiek ierakstīts Tātad: 6>5 vai 5<6. Мишка, ты понял каких ягод ты съел больше? Мишка благодарит детей за то, что они ему так хорошо объяснили, что 6 больше 5.

5. (darbs apakšgrupās) - Puiši, tagad es jums pastāstīšu pasaku par lauvu. Banification, un jums ir jāizklāsta no nūjām, ko es saku.

“Reiz dzīvoja lauva, vārdā Banifācija. Viņš uzstājās cirkā.

Bet vasarā viņam bija atvaļinājums, un viņš nolēma apciemot savu vecmāmiņu, kura dzīvoja Āfrikā.

Viņš nolēma doties uz Āfriku ar laivu. Puiši, palīdzēsim lauvai Banifātijam izgatavot laivu (izgatavojiet laivu no skaitīšanas nūjām) .

Viņš iekāpa laivā un devās prom. Vecmāmiņa viņu satika Āfrikā.

Viņa apskāva Banifāciju un veda viņu mājās.

Un manas vecmāmiņas māja bija kvadrātveida ar trīsstūrveida jumtu (iztaisīt māju no nūjām) .

Banifacijs uzdāvināja vecmāmiņai ziedus, un viņa tos ielika vāzē. (izklāj vāzi ar septiņām skaitīšanas nūjām) .

Un vecmāmiņa pacienāja lauvu Banifaciju ar lielu konfekti (izklājiet konfektes taisnstūra formā un divus trīsstūrus gar malām) .»

6. Labi darīts. Visi izpildīja uzdevumu. Lāci, vai tev patika strādāt ar puišiem? Palieciet pie mums līdz vakaram, mūsu bērniem patīk spēlēties, un jūs spēlēsiet ar viņiem.

Vīriešu auglība ir atkarīga no daudziem faktoriem, sākot no uztura un beidzot ar veselības problēmām. Ja vīrieša apaugļošanās spējas ir zemākā kritiskā līmenī, tad pāris saskaras ar problēmu, ka nav iespējams ieņemt bērnu. Iepriekš neauglības cēloņi tika attiecināti uz ģimenes sievišķo pusi, taču pēdējās desmitgades pētījumu rezultāti liecina, ka vairāk nekā trešdaļa pāru ar ieņemšanas problēmu saskaras tādēļ, ka vīrietim ir nepietiekama spermatozoīdu auglība. Atšķirībā no sievietēm, vīriešu auglību var ietekmēt daudzi faktori, kas saistīti ar spermatoģenēzi, spermatozoīdu kanālu aizsprostojumu, sēklinieku ievainojumiem, erekcijas problēmām utt. Tāpēc problēmas risinājumu var būt diezgan daudz.

Vīriešu auglības jēdziens

Auglība attiecas uz vīrieša apaugļošanas spēju, kas sastāv no pietiekama daudzuma augstas kvalitātes spermas saražošanas un transportēšanas uz olšūnu. Pastāv nepareizs uzskats, ka spermatozoīdu auglība ir atkarīga tikai no to skaita. Protams, kvantitatīviem rādītājiem ir liela nozīme apaugļošanās procesā, taču ne mazāk svarīgas ir arī citas pazīmes, piemēram, spermas morfoloģija un motoriskā aktivitāte.

Pilnvērtīgai spermai vienkārši ir jāspēj noteiktu laiku kustēties pareizajā virzienā. Šo prasmi sauc par kustīgumu vai spermas kustīgumu. Kas attiecas uz morfoloģiskajām īpašībām, tās sastāv no pareizas spermas struktūras un formas.

Auglības indekss un rādītājs – kā tos noteikt

Lai novērtētu vīriešu auglību, medicīnas zinātne izmanto Farisa un Krīgera indeksus, kas noteikti no spermogrammas datiem. Līdzīgi rādītāji tiek aprēķināti, lai iegūtu datus par apaugļošanās iespēju vienas dzimumtieksmes laikā. Krīgera indekss, kas tiek izmantots arvien biežāk, ietver spermas astes, kakla un galvas parametru novērtējumu, kas izteikts procentos.

Kad Krīgera indekss ir zem 30%, tiek diagnosticēts zems auglības slieksnis;
Vērtība virs 30% norāda uz labu auglību, nodrošinot pozitīvu apaugļošanās iespējamības perspektīvu.

Farisa indeksa noteikšana ietver nekustīgu, neaktīvu un kustīgu spermas kopējo skaitu un procentuālo raksturlielumu aprēķināšanu visā spermas daudzumā un 1 ml. Pēc Farisa teiktā, auglībai parasti vajadzētu būt 200 vienībām, lai gan Krievijas eksperti skaitļus no 20 līdz 25 uzskata par normālu vīriešu auglību. Ja indekss ir mazāks par 20, tad tiek diagnosticēta samazināta auglība, attiecīgi rādītāji virs 25 norāda uz palielinātu spermas apaugļošanas spēju. Farris indeksa rādītāji mūsdienās netiek izmantoti tik bieži, dodot priekšroku Krīgera auglības mērījumiem.

Dzimstības koeficients neattiecas uz medicīnas zinātnes terminiem, tā ir makroekonomiskā definīcija, ko izmanto, aprēķinot dzimušo procentuālo daudzumu valstī vai reģionā. Citiem vārdiem sakot, tie ir prognostiski rādītāji par iespējamām izmaiņām iedzīvotāju skaitā valstī vai reģionā.

Ko parāda spermas tests?

Lai novērtētu vīriešu apaugļošanās spēju, ir nepieciešams iesniegt spermu analīzei. Šo spermas pētījumu sauc par spermogrammu, kas ziņo par auglības līmeni konkrētam vīrietim. Sperogrammu parasti izraksta pāriem, kuri plāno grūtniecību, vai tiem, kam ir grūtības ieņemt bērnu. Papildus auglības indeksam spermogramma atklāj arī citus rādītājus, piemēram, spermatozoīdu skaitu, kopējo sēklu šķidruma tilpumu un tā skābuma rādītājus.

Parasti sēklu šķidrumam ar normālu auglības līmeni ir bālganpelēka krāsa ar daudziem gaišu toņu ieslēgumiem, kas tiek uzskatīta par pilnīgi pieņemamu normu. Trauksmes signāls ir nedaudz rozā nokrāsas parādīšanās spermā, kas parasti ir saistīta ar pārmērīgi augstu sarkano asins šūnu saturu tajā. Šajā gadījumā tiek diagnosticēta hemospermija. Par svarīgu rādītāju uzskata arī sēklu šķidruma viskozitāti. Teorētiski tas nav saistīts ar auglību, tomēr paaugstinātu viskozitāti bieži izraisa patoloģiskas problēmas prostatā, kas liecina par spermas bioķīmijas traucējumiem. Sākotnējā formā spermai ir diezgan bieza konsistence, bet pēc tam prostatas enzīmu ietekmē tā sašķidrinās.

Spermas kvantitatīvie rādītāji pieder pie galvenajiem apaugļošanās spēju parametriem, taču, to nosakot, jāņem vērā arī citi dati, piemēram, morfoloģiski nobriedušu un kustīgu spermatozoīdu procentuālais daudzums. Dažreiz spermogrammā var parādīties spermatozoīdu trūkums sēklu šķidrumā, kas liecina par azoospermijas attīstību, vai arī to skaits ir pārāk niecīgs, tad tiek diagnosticēta oligospermija. Pastāv iespēja, ka spermogrammā tiks atklāti morfoloģiski patoloģiski spermatozoīdi, kas raksturīgi teratospermijai, vai arī spermā būs pārāk daudz nekustīgu spermatozoīdu, kas liecina par nekrospermiskiem procesiem.

Kādi faktori ietekmē spermas apaugļošanās spēju?

Katru gadu pastāvīgi samazinās auglīgo vīriešu skaits, un palielinās neauglīgo vīriešu skaits. Eksperti šo tendenci uz apaugļošanās spējīgo vīriešu skaita samazināšanos skaidro ar šādiem faktoriem:

Tabakas smēķēšana. Nikotīns no ķermeņa smeļas askorbīnskābes rezervēm, kas ir tik nepieciešamas normālai pilnvērtīgas spermas nobriešanai, turklāt nikotīna toksīni negatīvi ietekmē vispārējo veselību. Tas daļēji izskaidro to bērnu lielo procentuālo daļu, kuri dzimuši ar iedzimtām anomālijām vecākiem, kuri cieš no nikotīna atkarības.
Anaboliskie steroīdi un narkotiskās vielas. Steroīdu anaboliskie līdzekļi, kurus tik ļoti iecienījuši kultūristi un citi sportisti, ilgstoši lietojot, provocē androgēnu hormonālās produktivitātes pārtraukšanu, kas ļoti negatīvi ietekmē sēklu šķidruma kvalitāti. Ir zināms, ka tādas narkotikas kā heroīns, kokaīns vai marihuāna var uz pusi samazināt spermatozoīdu skaitu sēklas šķidrumā, un, ilgstoši lietojot narkotikas, jūs varat kļūt neauglīgs.
Alkohols. Ja vien mazulis nezina, ka alkoholam ir negatīva ietekme uz vīriešu reprodukciju. Etanols toksiski iedarbojas uz sēkliniekiem, kur notiek spermas veidošanās un turpmāka nobriešana. Alkohols ir kaitīgs arī citiem, svarīgākiem orgāniem. Tāpēc dzerošiem vecākiem piedzimst mazattīstīti, vāji vai slimi bērni. Dažreiz dzemdības nenotiek vispār, jo pārmērīga alkohola lietošana palielina spontāna aborta iespējamību.
Slikts uzturs. Uzturs lielā mērā ietekmē spermatoģenēzes procesus, tāpēc ar uztura komponentu deficītu tiek traucēta spermatozoīdu veidošanās.
Videi nelabvēlīga situācija. Izplūdes gāzes, rūpniecības uzņēmumu emisijas - tas viss negatīvi ietekmē ieelpotā gaisa kvalitāti. Tāpēc vīrieši, kas dzīvo industriālajos rajonos un lielajās pilsētās, biežāk cieš no dzimstības samazināšanās.
Ārstēšana ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, antibiotikām, citostatiskiem līdzekļiem, kā arī zālēm, ko lieto autoimūnu vai onkoloģisko patoloģiju ārstēšanā, var negatīvi ietekmēt arī vīrieša apaugļošanās spējas.
Sēklinieki pārkarsuši. Normālai spermas nobriešanai nepieciešama aptuveni 33-34°C temperatūra, tāpēc sēklinieki atrodas nevis ķermeņa iekšienē, bet gan ārpusē. Ja ilgstoši pakļaujat tos pārkaršanai, piemēram, apmeklējot saunu vai karstu vannu, ilgstoši strādājot sēdus vai valkājot apspīlētas apakšbikses, tiek traucēti spermatoģenētiskie procesi.
Apaugļošanās spēju negatīvi ietekmē arī tādi patoloģiski faktori kā varikoceļa, diabēts, hipertensija, seksuāli transmisīvās un nieru slimības, endokrīnās un vielmaiņas slimības.
Viens no jaunākajiem zinātnieku atklājumiem bija apstiprinājums, ka šūnu ierīču izstarotais starojums var būtiski samazināt vīriešu auglību.

Pārmērīgi palielināta auglība, kurā spermai ir īpašas īpašības, ir ļoti reti sastopama. Sperma sievietes ķermenī var izdzīvot divas nedēļas. Ar normālu auglību šādu spermu ir tikai 2-3%. Ja to skaits palielinās līdz 50%, tad vīriešu auglība palielinās līdz maksimālajam līmenim. Šāds vīrietis spēj apaugļot absolūti jebkuru partneri jau pēc vienas seksuālas attiecības. Šāda parādība dabā tiek uzskatīta par fenomenālu.

Auglības uzlabošanas metodes

Dažreiz, lai uzlabotu spermas kvalitāti, tiek nozīmētas hormonālās zāles un dabiskas izcelsmes zāles, piemēram, Spemana. Gadījumos, kad vīriešu auglības samazināšanos nav izraisījuši patoloģiski faktori, jūs varat tikt galā ar problēmu patstāvīgi. Viens no ieteicamajiem nosacījumiem ir dzimumakta regularitāte, tad palielinās ieņemšanas iespējamība. Vīrietim ar samazinātu auglību ir nepieņemami ievērot mazkaloriju diētu, jo šādi ierobežojumi uzturā izraisa androgēnu traucējumus, kas ietekmē reprodukciju. Uzturā ir nepieciešams uzturēt olbaltumvielu-tauku līdzsvaru, lai novērstu aptaukošanos, kas negatīvi ietekmē auglību.

Uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums augļu un dārzeņu ēdienu, vēlams svaigu. Turklāt ieteicams nodarboties ar mērenām fiziskām aktivitātēm. Ir ļoti lietderīgi apmēram sešus mēnešus lietot bioaktīvas zāles ar lielu daudzumu tokoferola, selēna, cinka, karnitīna un folijskābes. Ir ārkārtīgi svarīgi izvairīties no sēklinieku pārkaršanas, kas negatīvi ietekmē vīriešu auglību. Lai to izdarītu, nevajadzētu pārmērīgi izmantot vannas procedūras, karstā laikā valkāt brīvas, vieglas bikses un izvairīties no pieguļošu peldbikses. Apaugļošanu ieteicams plānot ziemas sezonas sākumā, kad spermas aktivitāte ir visaugstākā.

Grumbu parādīšanās ātrums uz sejas (un to skaits) ir atkarīgs no daudziem faktoriem: vecuma, ģenētikas, kaitīgiem ieradumiem un pat ēšanas paradumiem. Pretoties šim faktoru kaleidoskopam ir grūti, bet iespējams. Izdomāsim, kā ātri palēnināt novecošanās gaitu.

Pirmās grumbas var parādīties 25 gados, 20 gados un pat 17 gados – šodien tā jau ir normāla parādība. Izteiksmes grumbas ir pirmās izmaiņas ādas turgorā, kas kļūst pamanāmas galvenokārt sejas augšējā trešdaļā (zonā ap acīm, pieres) pārmērīgi aktīvas mīmikas dēļ. Sejas grumbas var parādīties agrāk, ja jūs daudz smaidāt un šķielējat ("vārnu kājiņas" ap acīm), esat pastāvīgi ar kaut ko aizņemts un bieži saraucis pieri (vertikāla kroka starp uzacīm), ir pārāk emocionāla un patīk "spēlēties" ar savām uzacīm. (horizontālās grumbas uz pieres).

Ar vecumu sejas izteiksmes līnijas “iespiežas” ādā, kļūst dziļākas un nepazūd pat tad, kad muskuļi atslābina. Jūs nevarat pilnībā pasargāt sevi no tiem, bet jūs varat aizkavēt to izskatu. Papildus emocionālajai paškontrolei (jums ir jāuzrauga sava sejas izteiksme, piemēram, poza!), labs palīgs tam ir botulīna toksīna injekcijas. Injicētās zāles (visbiežāk amerikāņu Botox, franču Dysport vai vācu Xeomin) ilgstoši (no 4 līdz 6-8 mēnešiem) atslābina noteiktus zemādas muskuļus, neļaujot tiem sarauties. Žēl, ka nevar vienkārši atnākt un uzreiz “injicēt” Botox. Neskatoties uz to, ka procedūra ir diezgan ātra un nesāpīga: kosmetologam jāizvēlas deva un jānosaka zāļu ievadīšanas jomas atkarībā no anatomiskās struktūras un muskuļu aktivitātes.

Ar vecumu mīmikas grumbām pievienojas statiskas. Apgalvojums "neļaujiet sejas grumbām parādīties un jūs necietīsit no statiskām grumbām" nav gluži patiess. Šāda veida krunciņas nav atkarīgas no mīmikas – to veidošanās mehānisms ir daudz sarežģītāks un saistīts ar vecuma izmaiņām. Bioloģiskā pulksteņa funkcionēšanai palīdz mūsdienu dzīves ritmā nelabvēlīgi faktori: hormonālās svārstības, slikta vide un slikti ieradumi, sezonāli faktori, slikta ādas kopšana u.c. Statiskās krunciņas piešķir mūsu attēlam trulumu: lūpu kaktiņi noslīd, nasolabiālas krokas veidojas, veidojas dubultzods un neestētiski žokļi, vaigu kauli “krīt”, un sejas ovāls it kā slīd uz leju. Statiskām grumbām ir dažāds dziļums: no virspusējām rievām līdz dziļām krokām un krokām. Bet ir labas ziņas: ar pienācīgu uzmanību un aprūpi ir iespējama daļēja statisko grumbu reinkarnācija atpakaļ izteiksmes līnijās. Tiešām ir iespējams tos padarīt mazāk pamanāmus.

Neskatoties uz to pašu rezultātu, mēs visi novecojam atšķirīgi. Speciālisti identificē piecus galvenos veidus, pēc kuriem ar vecumu saistītas izmaiņas traucē mūsu ādai.

"Noguris" novecošanās veids

To uzskata par fizioloģiskāko: ādas muskuļu tonuss pamazām samazinās, sejas krāsa kļūst blāva, parādās neliels audu pietūkums, mīkstas nasolabiālas krokas, mutes kaktiņi nedaudz noslīd.

Ko izmēģināt
Plasmoliftings ir pretnovecošanās rituāls, kura pamatā ir ādas pašatjaunošanās mehānisms. Viņas pašas plazma palīdz viņai atgūties šūnu līmenī. Pēc venozo asiņu savākšanas un attīrīšanas, izmantojot īpašu tehniku, plazma vispirms tiek “sagatavota”, centrifūgā piesātināta ar aktīvajām vielām (ne vairāk kā 10-15 minūtes), pēc tam injicēta zem ādas un sāk aktīvi stimulēt saistaudu šūnas. enerģiskāk sintezēt kolagēnu, elastīnu un hialuronskābi.

Smalki grumbuļains novecošanās veids

Visbiežāk to konstatē tievām sievietēm, un to galvenokārt raksturo ādas dehidratācija. Tieši uz sausas ādas, tāpat kā uz pergamenta papīra, ātri parādās sīkas krunciņas (galvenokārt periorbitālajā zonā). Tajā pašā laikā muskuļi ir labā tonusā, tāpēc audi nelaižas.

Ko izmēģināt
Mezoterapija un biorevitalizācija ir priekšlaicīgas ādas novecošanās novēršanas metodes, izmantojot hialuronskābes mikroinjekcijas un uz tās balstītus “kokteiļus”. Ar vecumu hialuronskābes saturs ādā samazinās, tāpēc pēc 30-35 gadiem tās rezerves ir jāpapildina. "Hialuronskābe" palīdz ādai atjaunot optimālo ūdens līdzsvaru, apturot novecošanos.

Deformācijas veids

Raksturīgs sievietēm ar blīvu ķermeņa uzbūvi un noslieci uz lieko svaru. Tā noveco āda ar izteiktu zemādas tauku slāni. Sejas ovāls mainās līdz ar vecumu, un mīkstie audi kļūst ļengana un “nokarājas”, veidojot dziļas krokas un krokas.

Ko izmēģināt
Vektorliftings ir kontūrplastiskās ķirurģijas veids, kad zem ādas tiek injicēti filleri pēc īpaši plānota parauga. Injekcijas veic “kanālā”, t.i. pa noteiktām līnijām un noteiktā slīpuma leņķī. Rezultātā āda tiek savelkta pareizajā virzienā, un “nokarenās” līnijas atgriežas savās vietās.

Muskuļu novecošanās veids

Dienvidaustrumu un Vidusāzijas, Ķīnas un Japānas sieviešu ādas īpašību atšķirīga iezīme. Viņiem ir labi attīstīti sejas muskuļi un maz zemādas tauku. Pirmās novecošanās pazīmes uz sejas parādās diezgan vēlu, un āda ilgstoši saglabā elastību un skaidru sejas ovālu.

Ko izmēģināt
Kontūrplastika un tilpuma modelēšana ir procedūras filleru (injicējamu želejas preparātu uz sintētiskā vai dabīgā pamata) ievadīšanai zem ādas, lai atjaunotu zaudēto apjomu. Filleri tiek injicēti dažādos ādas slāņos un tādējādi atrisina dažādas problēmas: palīdz izdzēst dziļās krokas, novērš “iegrimumus” zem acīm un veido vaigu kaulus.

Kombinētais novecošanās veids

To var atpazīt pēc sākotnējām “noguruma” pazīmēm uz sejas, kuras vēlāk papildina citu novecošanās veidu raksturīgās iezīmes. Tas ir visizplatītākais.

Ko izmēģināt
Vītņu pacelšana ("vītnes pacelšana" vai "3D modelēšana") ir unikāla alternatīva ķirurģiskajam "feisliftam". Procedūra ietver plānu pavedienu ievietošanu no dažādiem materiāliem (sintētiskiem vai dabīgiem) zem ādas. Diegi it kā paceļ, savelk un nofiksē vajadzīgajā stāvoklī novecojušos audus, palīdzot atjaunot sejas ovālo rāmi un izlīdzināt krunciņas.

Foto: Getty Images, preses dienesta arhīvs

Kalorijas ir enerģija, kas cilvēkam nepieciešama, lai veiktu dzīves aktivitātes. Tāpēc jebkura veida aktivitātes, pat miegs, sirdsdarbība un elpošana, liek ķermenim tērēt kalorijas. To skaits ir atkarīgs no personas veiktās darbības. Tāpēc cilvēki bieži uzdod sev jautājumu: "Cik daudz kaloriju es sadedzinu, veicot ikdienas darbības?" Tas ir tieši tas, ko mēs šodien izskatīsim.

Cik daudz kaloriju tiek sadedzināts dienā: no kā tas ir atkarīgs?

Cik daudz kaloriju vidusmēra cilvēks sadedzina dienā, ir tieši atkarīgs no individuālajām īpašībām un dzīves cikla. Nav pārsteidzoši, ka biroja darbinieks un būvstrādnieks ar vienādu kaloriju uzņemšanu tērēs dažādus enerģijas daudzumus dienā, attiecīgi pirmais pakāpeniski palielinās svaru, bet otrs stāvēs uz vietas vai zaudēs svaru.

Tāpat rādītājs, cik daudz kaloriju cilvēks tērē dienā, ir atkarīgs no vecuma, dzimuma, auguma, svara, organisma individuālajām īpašībām, iedzimtības faktoriem, ķermeņa uzbūves un pat gada laika! Pārsteidzoši, bet vasarā papildu kcal cilvēka organismā tiek tērēti ēdiena atdzesēšanai.

Atcerieties, ka neiztērētās kalorijas pārvēršas tauku nogulsnēs ne tikai, piemēram, vēderā, augšstilbos, sēžamvietā, bet arī uz iekšējiem orgāniem. Tāpēc ir svarīgi zināt, cik daudz kaloriju mēs tērējam dienā, lai saglabātu ķermeņa veselību. Ir svarīgi, lai kaloriju patēriņš būtu par 20% lielāks nekā uzņemtais. Tas ir veiksmīgas svara zaudēšanas atslēga.

Video

Cik daudz kaloriju cilvēks iztērē dienā?

Ja vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt ķermeņa svaru noteiktā līmenī, noteikti saskaitiet, cik kalorijas jūs sadedzināt dienā. Tas ir ļoti viegli izdarāms. Mēs iesakām nedēļu saglabāt dienasgrāmatu, kurā ierakstīsiet visas dienas laikā veiktās darbības, kā arī noieto kilometru skaitu. Tad jums ir jāsalīdzina savas darbības ar zemāk esošo tabulu, kurā ir aprakstīts, cik daudz kaloriju cilvēks tērē dienā, veicot konkrētu darbību.

Atcerieties, ka kcal tiek patērēts jebkura veida aktivitātes laikā: elpojot, guļot, atpūšoties, mazgājoties dušā, sēdot vai kustoties.

Cik daudz kaloriju cilvēks patērē dienā, ēdot:

Brokastis - 60 kcal;
Pusdienas - 85 kcal;
Vakariņas - 60 kcal.

Cik kaloriju cilvēks patērē dienā miegā: aptuveni 65 kcal stundā. Tomēr ir svarīgi gulēt vismaz 8 stundas labi vēdināmā vietā un pirms gulētiešanas neizjust nervu spriedzi.

Cik kaloriju cilvēks patērē dienā darbā?

Darbs ar zemu mobilitātes pakāpi (birojs) - 550 kcal;
Darbs ar vidējo mobilitātes pakāpi (skolotājs) - 1050 kcal;
Darbs ar vidējo fiziskā darba pakāpi - 1500 kcal;
Darbs ar augstu fiziskā darba pakāpi (iekrāvēji) - 2050 kcal.

Cik kcal cilvēks dienā iztērē mājsaimniecības darbiem, kas tiek veikti 30 minūšu laikā:

Iet uz dušu - 40 kcal;
Grīdas mazgāšana - 120 kcal;
Mazgāt traukus - 60 kcal;
Sagatavot pusdienas - 90 kcal;
Apģērbu gludināšana - 65 kcal;
Sūkšana - 205 kcal;
Mainīt gultas veļu - 35 kcal;
Mazgāt ar rokām - 110 kcal.

Cik kaloriju cilvēks dienā pavada vasarnīcā 60 minūtes:

Laistīt gultas - 160 kcal;
Pick ogas - 180 kcal;
Noņemiet lapas - 150 kcal;
Ravēt dārzu - 170 kcal;
Koku atzarošana - 180 kcal;
Mēslojuma izmantošana - 200 kcal;
Raža - 180 kcal.

Cik daudz kaloriju dienā iztērējat atpūtai 60 minūtes:

Lasīt grāmatu - 15 kcal;
Spēlēt galda spēles - 25 kcal;
Adīšana - 25 kcal;
Pastaiga ar suni - 105 kcal;
Pastaiga ar ratiem - 95 kcal;
Spēlēt boulingu - 250 kcal;
Skrituļslidošana - līdz 600 kcal;
Deja - 350 kcal.

Tādējādi jūs varat aprēķināt, cik daudz kaloriju dienā iztērē vīrietis vai sieviete atkarībā no ikdienas veiktajām aktivitātēm. Ja spēlējat sportu, ir svarīgi pievienot šo parametru savam aprēķinam. Sports ir visveiksmīgākais papildu kaloriju sadedzināšanas veids, mēs iesakām katru dienu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriet. Skriešanas stundā var sadedzināt līdz 300 kcal. Vidēji sporta stundā atkarībā no fiziskās aktivitātes veida var iztērēt līdz 800 kcal.

Cik daudz kaloriju cilvēks iztērē dienā: tabula

Iesniegtajā tabulā mēs aprēķinājām, cik daudz kaloriju dienā iztērē birojā strādājoša sieviete:

Kam mēs tērējam enerģiju?	Laiks	"Pasīvais" dalībnieks	Laiks	"Aktīvs" dalībnieks
Miegs, brokastis, pusdienas, vakariņas, personīgā higiēna, atpūta	14 stundas	680 kcal	12,5 stundas	680 kcal
Ceļš uz darbu	1 stunda	Ar automašīnu 120 kcal	0,5 stundas	Transportā 60 kcal
			0,5 stundas
			7:00	Darbs ar datoru 840 kcal
Biroja darbs	8 oktobris	Darbs ar datoru 960 kcal
Biroja darbs	8 oktobris	Darbs ar datoru 960 kcal	1 stunda	Staigājot pa biroju, augšā pa kāpnēm 7-8 minūtes stundā 240 kcal
Ceļš no darba	1 stunda	Ar automašīnu 120 kcal	0,5 stundas	Transportā 60 kcal
Ceļš no darba	1 stunda	Ar automašīnu 120 kcal	0,5 stundas	Ejot vidējā tempā 150 kcal
Fitnesa nodarbības	0	Nē	0,5 stundas	Skrienot vidējā tempā 240 kcal
			0,5 stundas	Velotrenažieris vidēji ātrā tempā 180 kcal
			0,5 stundas	Aerobika 240 kcal
Kopā par dienu:	24 stundas	1880 kcal	24 stundas	2860 kcal