Nega menimcha, men yagona haqiqiy odamman va boshqa hamma odamlar qanday fikrlashni bilishmaydi va yashamaydilar; buning ilmiy izohi bormi? Menimcha, u erkak kishiga o'xshaydi.
Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada
Psixoterapevt - bu shifokor, unga odamlar ozgina ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lishadi, uni juda mavhum shifokor deb bilishadi va shuning uchun unga faqat o'ta og'ir holatlarda murojaat qilishadi. Aslida, uning ishi oddiy shifokorning ishidan unchalik farq qilmaydi: ular unga muammo bilan murojaat qilishadi, u bemorning hayotini sezilarli darajada yaxshilaydi. Ammo "ruhingizni davolash" vaqti kelganini qanday bilasiz?
"Menda hammasi yaxshidek tuyuladi, lekin negadir ertalab uyg'onib, o'zimni osib qo'ymoqchiman"
Gohida qandaydir qayg‘uli voqea xotirangizdan o‘chirilgandek, his-tuyg‘ularingiz esa unutilgandek bo‘ladi. Natijada, sizda yaxshi xotiralar qoldi, lekin butunlay tushkunlik holatida, asabiylashish, doimiy befarqlik va tushunarsiz depressiya. Ammo his-tuyg'ular hech qachon yolg'on gapirmaydi: agar uzoq vaqt davomida o'zingizni juda yomon his qilayotgandek tuyulsa, unda bu sizga ko'rinmaydi. Asosiy savollar: bu og'riqli tuyg'u nima uchun va qaerdan paydo bo'ldi?
Psixoterapevt, albatta, muammo nima ekanligini aniqlaydi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin - sezilmaydigan depressiyadan jiddiy kasalliklar belgilarigacha. Yoki sizning holatingizda asabiylashish mutlaqo sog'lom reaktsiya bo'lishi mumkin, ammo siz o'zingiz atrofingizdagi haqiqiy vaziyatdan to'liq xabardor emassiz.
“Men noto'g'ri ish qilyapman shekilli. Va umuman olganda, men o'z hayotimni yashamayman."
Sizning jon sherigingiz sizning ruhingiz emas; siz noto'g'ri mutaxassislik bo'yicha o'qigansiz va sizning salohiyatingiz butunlay boshqacha bo'lishi mumkin; va bu kulrang, zolim shahar mutlaqo siz uchun emas! Bularning barchasi haqiqiy hayotingizning muvaffaqiyatsiz muqobil versiyasiga o'xshaydi.
Bularning barchasi ham sababsiz emas. Eng ko'p sabab bu sizning tarbiyangiz va ota-onangizning sizga bo'lgan umidlari. Ammo shifokor aniqroq tushuntiradi.
"Menga shunday tuyuladiki, men aylana bo'ylab yuraman va har doim bir xil tirgakda yuraman"
Siz vaqti-vaqti bilan barcha do'stlaringiz bilan zerikasiz, bir joyda uzoq vaqt ishlay olmaysiz, xo'jayiningiz bilan doimo bir xil muammolarga duch kelasiz, hamkasblaringiz bilan vaqti-vaqti bilan shunday nizolar bo'lasiz, ishqiy munosabatlar ham xuddi shunday bo'ladi. har safar fojiali stsenariy... Zerikish. Sog'inish. Bu nima, taqdir?
Yo'q. Buning sabablaridan biri sizning psixikangizning o'zini himoya qilish bo'lishi mumkin, bu sizning ongingizdan eng shikastli tajribalarni siqib chiqaradi. Siz ulardan bexabarsiz va har safar ular bilan birinchi marta uchrashgandek bo'lasiz. Siz buni o'zingiz hal qila olmaysiz. Ammo mutaxassis sizga yordam beradi.
"Menda doimo bosh og'rig'i / oshqozon og'rig'i bor, ammo biron bir shifokor muammoning sababini topa olmaydi."
Hamma kasalliklar nervlardan kelib chiqadi, deyishlari ajablanarli emas. Yildan yilga ko'plab tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, stress turli xil jismoniy kasalliklarda namoyon bo'lishi mumkin - surunkali ovqat hazm qilish buzilishidan bosh og'rig'i, tez-tez shamollash yoki hatto jinsiy aloqaning pasayishi. Shunday qilib, agar sizning shifoxona hikoyangiz hech qachon aniq tashxis qo'ymasa, ehtimol siz boshingizga qarashingiz kerak.
"Men kechikish bilan kurasholmayman"
Tushunish muhim: kechiktirish muammo emas, balki alomatdir.(agar, albatta, biz oddiy dangasalik haqida gapirmasak). Vaqtni boshqarish, iroda va barcha turdagi mashg'ulotlar yordam bermaydi. Kechiktirish haqiqatan ham jiddiy sabablarga ega bo'lishi mumkin, ular o'z faoliyatingizning muvaffaqiyatiga ishonmaslikdan tortib, ota-onangizning xatolarigacha (siz hatto shubhalanmasligingiz ham mumkin).
"Men tashqi ko'rinishimdan nafratlanaman"
O'z-o'zini tanqid qilish va yaxshi tomonga o'zgarish istagi yomon emas. Ammo agar siz atrofingizdagilar tomonidan juda yuqori baholansangiz (tashqi ma'lumotlarga ko'ra) va shu bilan birga siz doimo o'zingizdan norozi bo'lsangiz va agar ular sizni biroz o'zgartirganida, siz butunlay yashagan bo'lardingiz. boshqacha, keyin bu psixologik xususiyatga ega muammo. Bu sizning hukmingiz uchun kimdir aniq aybdor ekanligini anglatadi. Lekin kim? Qayerda? Va bu qachon sodir bo'ldi?
"Men har doim o'zimni aybdor his qilaman"
Siz yumshoq, plastilin kabisiz va siz noto'g'ri ekanligingizga osongina ishonch hosil qilishingiz mumkin. Siz doimo kechirim so'raysiz. Siz o'zingizni noto'g'ri ish qilayotganingizni his qilasiz. Siz muntazam ravishda shunga o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni sezmasligingiz mumkin. Bu norma emas. Bu, albatta, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan joy.
"Men doimo og'riqli munosabatlarga aralashaman"
Xuddi shu turdagi erkaklar/ayollar, har safar sherik bilan bir xil ziddiyatli vaziyat, qiziqishni yo'qotish, zerikish, asossiz umidlar - va shaxsiy hayotdagi bu jahannam ko'p marta takrorlanadi. Ehtimol, muammo ota-onangizda. Lekin aynan qaysi biri? Bir million variant bo'lishi mumkin va o'zingiznikini topish juda muhimdir.
"Men odamlar bilan muloqot qilishdan juda asabiylashaman"
Siz muhim uchrashuvga borasiz, qo'llaringiz hayajondan titraydi. Ular uchrashuvdan oldin, do'stlar, xo'jayinlar va hokazolar bilan uchrashishdan oldin silkitishda davom etadilar. Bu shunchaki sezgir yoki uyatchan odamning belgisi emas, bu sizning miyangizga singib ketgan aniq munosabatdir. Va bu sizga buni amalga oshirishga yordam beradi - bingo! - psixoterapevt.
"Do'stlar mendan shikoyat qiladilar"
Siz do'stlaringizni yo'qotasiz, yaqinlaringizdan uzoqlashasiz, ba'zi tanishlar to'satdan siz bilan muloqotni to'xtatadi, telefon qo'ng'iroqlari va xabarlarga javob berishni to'xtatadi, endi sizni uchrashuvlarga yoki biron bir joyga qo'shma sayohatlarga taklif qilmaydi. Bu siz o'zingiz bilmagan muammoni sabr-toqat, do'stona qo'llab-quvvatlash chegarasidan oshib ketganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Va agar atrofingizdagilar bu haqda sizga tez-tez ishora qilsalar, bu sizning xatti-harakatingizni tushunadigan odam bilan gaplashish vaqti kelganligining belgisidir.
Ingliz tilini biladigan va hali ham psixoterapevtga borish yoki bormaslikka shubha qiladiganlar uchun Psychcentraldan yaxshi test o'tkazishni tavsiya qilamiz. Sog'lom bo'ling va tez-tez tabassum qiling!
Ko'pchilik uchun o'limdan ham yomoni aqlni yo'qotishdir. Zamonaviy dunyoda, ayniqsa yirik shaharlarda, odamlar nevrozlar va obsesif holatlarga moyil. Bolaligi 1990-yillarga to‘g‘ri kelgan vatandoshlar uchun esa bundan ham achinarli. Ularning ota-onalari mamlakatdagi siyosiy va iqtisodiy vaziyat tufayli doimiy stress ostida edi. Bu bolalarga bo'lgan munosabatda o'z aksini topdi. Natijada shaxsiy chegaralarni belgilash va o'zini past baholash bilan bog'liq muammolar paydo bo'ldi.
Miya faoliyatidagi xatolar shaxsiyatning to'liq degradatsiyasiga tahdid soladi. Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz? Shaxsiyat buzilishining birinchi belgilari qanday? Zamonaviy haqiqatda g'ayritabiiy odam qanday ko'rinishga ega?
Orzu
Qanday qilib odam aqldan ozadi? Sog'lom odamning birinchi belgisi uyquni yo'qotishdir. Ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar uyquning yo'qolishini birinchi va eng g'alati narsa sifatida qayd etishadi. U kamaymaydi, qo'rqinchli yoki intervalgacha bo'lmaydi. Bu shunchaki butunlay yo'qoladi. Shu bilan birga, odam o'zini quvnoq his qiladi, go'yo hamma narsa joyida.
Uyqu vaqtida miya dam oladi, keraksiz ma'lumotlarni o'chiradi, muhim ma'lumotlarni qayta ishlaydi va eslab qoladi. Dam olmasdan, miyadagi barcha jarayonlar sekinlashadi. Inson orzular va haqiqat o'rtasidagi chegaralarni yo'qotadi. Yo'qotish boshlanadi. Iltimos, diqqat qiling: agar siz umuman uxlashni his qilmasangiz, lekin yaxshi sog'liq va kuch sizni tark etmagan bo'lsa, o'ylash kerak bo'lgan narsa bor.
Qo'rquv
Shizofreniya bilan og'rigan haqiqiy bemorlarning aksariyati bu hodisaga duch kelishgan. Qo'rquv to'lqinlarda keladi. Ushbu hodisa vahima hujumlari deb ham ataladi. Bu nazoratsiz va hamma narsani talab qiladi. Qoplaydi va bir necha soat davomida saqlanadi. Ko'pincha odam nimadan qo'rqayotganini tushuntira olmaydi, chunki u hamma narsadan qo'rqadi.
Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz? Yolg'iz qolish yoki qorong'ilikka kirish qo'rqinchli. Kvartirani tark etish yoki adyol ostidan chiqish qo'rquvi bo'lishi mumkin. Har qanday tovush vahima va dahshatga sabab bo'ladi. Bu "tomning oqishi" belgisidir va psixiatrga murojaat qilish uchun yaxshi sabab bor.
Achchiqlanish
To'satdan tajovuz ham mumkin bo'lgan aqldan ozish belgisidir. Psixoz, hech qanday sababsiz yoki hech qanday sababsiz qarindoshlar bilan norozilik. Shu bilan birga, inson o'z xatti-harakatining noto'g'riligini bilmasligi mumkin. Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz? Ko'rinishidan, bu "hamma kabi" oddiy uy janjallari. Faqat tajovuzkor hujumlar tez-tez uchraydi va sabablar tobora kulgili bo'ladi. Va odam yomon so'zlarni ishlatib, tobora murakkabroq qasamyod qila boshlaydi. Bunday paytlarda u o'zini tuta olmaydi.
Fikrlar
Yangi boshlanuvchilar nazoratsiz fikrlar oqimi bilan ajralib turadi. Bu erda bir nechta rivojlanish variantlari mavjud:
1. Miya qandaydir fikrga yopishib oladi va uni faol ravishda "o'ylaydi". Inson doimo bir xil narsaga e'tibor qaratadi. Misol uchun, devordagi gilamda. Unda qanday naqshlar borligi, rangi qanday va hokazolar haqida o'ylaydi. Miya ma'lum bir odamga yopishib olishi va u haqida doimo o'ylashi mumkin. Ruhiy buzilish bilan, odam to'satdan o'ychanlik paydo bo'lishidan oldin nima qilayotganini unutadi. Uzoq vaqt davomida bir mavzuda bo'lish va e'tiborni o'zgartira olmaslik - bu yana bir qo'ng'iroq va o'zingizning etarliligingiz haqida o'ylash uchun sababdir.
2. Hech qanday fikrning yo'qligi. Mutlaq bo'shliq. Men hech narsani eslashni, hech narsa qilishni, orzu qilishni xohlamayman. Vaqt to'xtab, juda sekin oqayotganga o'xshaydi. Inson o'z ongining bo'shlig'ida.
3. Diqqat yo'q. Fikr miyada mujassam emas. Ong bir ob'ektdan ikkinchisiga sakrab o'tadi, bu esa odamni juda charchatadi. Jarayonni nazorat qilish va diqqatni jamlash ham mumkin emas.
Jismoniy holat
Ayni paytda odam yuqorida tavsiflangan holatlardan biriga botiriladi, terlash kuzatiladi. Qo‘llarim sovib boryapti, chakkalarim urmoqda. Alomatlar, shuningdek, biror narsaga manik bog'lanishga moyil bo'lganlarda ham kuzatiladi. Shunday qilib, ba'zi bir harakatni amalga oshirayotganda, masalan, kompyuter o'yinini o'ynayotganda, siz titray boshlaysiz yoki qo'llaringiz titraydi va sovuq ter paydo bo'ladi. Ichkaridagi hamma narsa muzlaydi va atrofdagi haqiqat yo'qoladi - bu aniq psixologik inqirozning alomatidir. Psixiatrning yordami kerak.
Boshqaruv
Masalan, psixik va aqldan ozgan odamni ajratib turadigan asosiy narsa ularning holatiga ta'sir qilish qobiliyatidir. Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz? Agar psixik qobiliyatga ega bo'lgan odam o'zini ataylab gipnoz yoki trans holatiga qo'ysa, demak, jinni uning xatti-harakati ustidan hech qanday kuchga ega emas.
Super kuchga ega bo'lgan odam transga kirishga ham, undan chiqishga ham qodir. Shu bilan birga, u jarayon davomida fikrlash qobiliyatini saqlab qoladi va gipnozni tark etgandan keyin vahima qo'ymaydi. Ruhiy buzilishning dastlabki bosqichi bo'lgan odam o'z xatti-harakatlarini nazorat qilmaydi. Ko'pincha hujumlar uni hayratda qoldiradi va u atrofdagilarga zarar etkazishi mumkin. U inqirozdan qanday to'satdan tushib qolgan bo'lsa, xuddi shunday to'satdan chiqib ketadi. Bunday holda, hujumlarning hissiy oqibatlari ehtimoli bor. Biror kishi unga nima bo'lganidan vahima qo'zg'atadi va keyin nima qilish kerakligini tushunmaydi.
Gallyutsinatsiyalar
Bu alomat shifokorga murojaat qilish vaqti kelganini aniqlashning eng ishonchli usuli hisoblanadi. Gallyutsinatsiyalar turli xil idroklarda bo'ladi:
1. Eshitish. Psixiatriya klinikasidagi deyarli barcha bemorlar boshlarida begona ovozlarni eshitishadi. Bu mutlaqo har kim bo'lishi mumkin. Oddiy odamda uning boshida faqat ichki o'ziga xoslik eshitiladi. Bu tez-tez uchraydigan hodisa, biz o'ylashda o'zimiz bilan gaplashamiz. Bunda patologiya yo'q.
Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz? Tashqi ovoz maslahat bera boshlasa yoki suhbat o'tkazsa, bu juda achinarli. Hayvonlar yoki narsalar gapira boshlaydi. Bu erda siz ehtiyot bo'lishingiz va shoshilinch tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
2. Vizual. Ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarda dahshatli gallyutsinatsiyalar ko'proq uchraydi. Devor va derazalardan shaytonlar va tirik mavjudotlarning paydo bo'lishi kasallikning ushbu turi uchun standart hodisadir. Tabiiyki, bu dahshatli, ammo go'zal gallyutsinatsiyalar ham mavjud. Rangli daraxtlar, uchuvchi hayvonlar. Bundan tashqari, ajoyib tomoshaga berilmaslik kerak, shifokor ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.
3. Taktil. Kasal odam unga kimdir tegayotgandek his qiladi. Soch yoki oyoq-qo'llarni tortib olish. Ko'pincha ruhiy kasallikka chalingan odam o'zini iflos yoki iflos his qiladi. Odam aqldan ozganini qanday aniqlash mumkin? Qo'lni cheksiz yuvish, terini qon ketguncha ishqalash yoki terini tirnash - asab tizimining boshlanayotgan kasalligining aniq belgilari.
O'zingizga bo'lgan munosabat
Agar siz o'zingizni tashqi tomondan kuzatayotganingizni ko'rsatadigan belgilar mavjud bo'lsa. Hamma sodir bo'lgan narsa sizga qilinmagan. Inson o'z hayotini tashqaridan kuzatadi. Qo'g'irchoqni boshqarayotgandek tuyuladi. Bu holatni tushuntirish qiyin, shaxsning depersonalizatsiyasi sodir bo'ladi. Shunday qilib, miya o'zini halokatdan himoya qilishga harakat qiladi. Inson o'zi va boshqalar haqida hamma narsani oldindan biladiganga o'xshaydi. Hayot qiziqishsiz bo'lib qoladi.
Apatiya
Har bir inson ba'zida xafa bo'ladi, hayot sharoitlari tufayli inqiroz paydo bo'lishi mumkin. Siz aqldan ozishni boshlaganingizni qanday bilasiz? Agar siz o'zingizga berilib ketsangiz va uydan chiqmasangiz, ovqat yemasangiz yoki suv ichmasangiz, bu shaxsiyat buzilishining alomatidir. Vaziyat hayotdagi global o'zgarishlar bilan qo'zg'atiladi: yaqin kishining o'limi, ajralish, umidlarning qulashi. Qoida tariqasida, apatiya uyquni yo'qotish bilan birga keladi. Agar aynan shunday bo'lsa, mutaxassisga tashrif buyurish uchun sabab bor.
Ba'zida depressiya kutilmaganda paydo bo'ladi. Oilada hamma narsa yaxshi, hayot silliq, ammo qayg'u va g'amginlik yo'qolmaydi. Biror kishi buni o'zi hal qila olmaydi, yaqinlari yordam berishi mumkin.
Maniya
Manik buzilish holati boshqalar uchun xavf tug'diradi. Ulug'vorlik xayollari: xavfsiz, o'ziga nisbatan boshqalarga nisbatan yuqori talablar mavjud. Ibodatga bo'lgan talab yoki o'z dahosining shubhasizligi. Zamonaviy voqeliklarni hisobga olsak, bu tuyg'u ko'pchilik uchun odatiy holdir. Postsovet davridagi tarbiya xarajatlari, bolalarning ruxsatsizligi va jazosizligi o'zlarining eksklyuzivligi va haddan tashqari ahamiyati tuyg'usiga aylangan. Adekvat va manik davlatlar o'rtasidagi chegara juda zaif. Siz aqldan ozganingizni qanday bilasiz? O'z-o'zini hurmat qilishni nazorat qilish va uni noto'g'ri holatga o'tkazmaslik muhimdir.
Quvg'in mania fenomeni keng tarqalgan. Kasallikning dastlabki bosqichiga ega bo'lgan odam o'zini kuzatayotgandek his qiladi. U begona ko'zlardan yashirishga harakat qiladi, yashiradi va jamiyatdan qochadi. Uyda kimdir uni kuzatib turgandek his qiladi.
U boshqa odamlarga nisbatan ham namoyon bo'ladi. Insonning o'zi ta'qibchiga aylanadi. Ko'chada boshqasini "ushlaydi", yon tomondan kuzatib turadi va shaxsiy hayotga aralashadi. Muayyan umumiy xususiyatlarga ega odamlarni ta'qib qiladi. Klassik manyaklar shunday yo'l tutishadi, psixiatrga murojaat qilish uchun shoshilinch sabab bor.
Atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarga miyaning noto'g'ri reaktsiyalari namoyon bo'lishining oldini olish uchun uni o'rgatish kerak. Faoliyatdagi davriy o'zgarishlar, dam olish va yangi tajribalar mehnatkash uchun hayot chizig'idir.
Agar biror kishi sharoitlar tufayli ishlamasa yoki yolg'iz bo'lsa, u sevimli mashg'ulotini topishi kerak. Uy hayvonini oling yoki xayriya ishlari bilan shug'ullaning. Boshqalarga yordam berish sizni o'z shaxsiyatingizga e'tibor qaratishdan chalg'itadi va miya faoliyatini engillashtiradi. Agar "ekstrasensor" qobiliyatlarning to'satdan namoyon bo'lishi yoki nazorat qilib bo'lmaydigan holatlar bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing kerak.
Nihoyat
O'zingizga ruhiy shaxs buzilishi sindromi tashxisini qo'yishdan oldin, bu shunchaki charchoq bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Hayotning tez sur'ati va ish yuki, qayg'uli voqea yoki oddiy zerikish miya faoliyatiga ta'sir qiladi, shuning uchun odamlar aqldan ozadilar. Kulrang materiya uzluksiz ishlashdan ham, yuk etishmasligidan ham charchaydi. Ruhiy kasalliklarning oldini olish uchun atrof-muhitni o'zgartiring va sayohat qiling. O'zingiz yoqtirgan narsani qilish, agar u boshqa odamni ta'qib qilmasa va taxikardiya va sovuq terga olib kelmasa, yordam beradi.
Ro'yxatda keltirilgan belgilarning ba'zilari darhol shifokor bilan maslahatlashish uchun aniq sababdir. Ammo ko'pincha kelajakdagi bemorning o'zi anormalliklarni bilmaydi yoki u bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga ishonadi. Sabablari boshqacha, lekin yaqinlar uchun faqat bitta yechim bor. Yaqinlaringizning holatiga e'tibor bering, ayniqsa inqiroz yoki faollik etishmasligi paytlarida. Sevimli odamning yordami sizni ko'pincha yumshoq devorlari bo'lgan xonaga tushishdan qutqaradi.
Xayrli kun, Tatyana!
Hozirgacha sizning ahvolingiz ma'lum vaziyatlarda noaniqlik va xavotirni boshdan kechirayotganingizni anglatadi. Va buning sababini aniqlash kerak. Bu savollarga javob berishga harakat qiling:
1. Qachon sizda bunday his-tuyg'ular va qo'rquvlar paydo bo'lgan?
2. ANIQ NIMADAN qo'rqasiz? Axir, ular sizga qarashlari hech qanday xavf tug'dirmaydi. Nimadan qo'rqasiz? Kimdir siz haqingizda salbiy fikr yuritadimi? Siz noto'g'ri ish qilasizmi yoki noto'g'ri ko'rinasizmi? Har qanday boshqa narsa?
3. “Mening fikrimcha, hech kim menga qayg‘urmasligini tushundim, lekin men hech narsa qila olmayman” - birinchidan, aslida kimdir sizga g‘amxo‘rlik qilishi mumkin. Kimdir sizga e'tibor qaratishi mumkin, kimdir siz haqingizda salbiy fikrda bo'lishi mumkin. Lekin nega bu sizni shunchalik bezovta qilmoqda? O'zingizni (yoki kimdir sizni ishontirdi va siz bunga rozi bo'ldingiz) HECH QACHON, HAR QANDAY HOLATDA, birovning siz haqingizda salbiy fikr yuritishiga yo'l qo'ymasligingiz kerakligiga ishonch hosil qildingizmi? Bunga erishish mumkinmi? Va sizning tashvishingiz, qo'rquvingiz o'zingizga imkonsiz vazifani qo'yganingiz bilan bog'liq emasmi? Bunday holda, o'zingizni "hech kim sizni qiziqtirmaydi" deb ishontirish yordam bermaydi, chunki bu har doim ham shunday emasligini bilasiz. Ikkinchidan, xabardorlik o'z-o'zidan yordam bermaydi, chunki bunday hollarda biz ancha vaqtdan beri saqlanib qolgan odat - fikrlash, his qilish va muayyan tarzda harakat qilish odati haqida gapiramiz. Va nafaqat amalga oshirish, balki eski odatlardan voz kechish va yangilarini o'rgatish ham muhimdir. Va bu bir zumda sodir bo'lmaydi - bu vaqt va faol harakat talab qiladi. Va keyin "uchinchi" paydo bo'ladi. Siz "men hech narsa qila olmayman" deb yozasiz, lekin bu to'g'rimi? Oldindan bila olasizmi yoki yo'qmi? Bundan tashqari, siz yuqorida yozasiz: "Shuning uchun men tashqariga chiqishni ham yoqtirmayman". Ehtimol, "men yoqtirmayman", "men xohlamayman" bu holatda "men qila olmayman" dan ko'ra to'g'riroq ta'rifdir? Ehtimol, o'zingizni "men hech narsa qila olmayman" deb ishontirish ham muammoingizni davom ettirishda rol o'ynaydi?
3. “Menda ham qandaydir doimiy tashvish, qo‘rquv hissi...” – xavotir va qo‘rquv hissi ikki xil narsa. Xavotir, tashvish noaniq bo'lishi mumkin, ammo qo'rquv - bu aniq bir narsadan qo'rqish. Bu nima ekanligini aniqlashga harakat qiling va agar qo'rquv bo'lsa, unda siz nimadan qo'rqasiz. Siz bu tuyg'u doimo mavjud deb yozasiz, lekin shundaymi? Bu tuyg'u zaiflashadigan holatlar bormi? Qanday holatlarda u ko'payadi? Bu yaqin atrofdagi boshqa odamlarning borligi/yo'qligi, joylashuvingiz, kun vaqti va hokazolarga bog'liqmi?
O'ylab ko'ring, bu savollarga javob izlang. Shundan so'ng men sizga mos keladigan mutaxassisni tanlashingizni maslahat beraman (mutaxassis profillarini o'qing) va maslahat uchun u bilan bog'laning.
Psixologga savol:
Salom. Mening ismim Aleksandr.
Men siz bilan o'zim haqimda gaplashmoqchi edim. Nima qilishimni ayting. Nimani qabul qilsam ham, hech narsa chiqmaydi. Hammasi bir joyda. Bosh yaxshi ishlamayapti. Bilim qiyin. Men materialni eslab qolish va o'zlashtirishda qiynalmoqdaman. Men odamlar bilan muloqot qilishda juda yomonman. Men umuman gapira olmayman. Hatto odamlardan so‘rashga ham qo‘rqaman. Do'stlar deyarli yo'q. Ishda ham ishlar yaxshi ketmaydi. Va oxirgi paytlarda hamma narsa befarq bo'lib qoldi, men juda dangasa bo'lib qoldim, garchi ilgari bunday bo'lmagan. Men deyarli hech qachon kayfiyatda emasman. Bularning barchasi uchun menda o'zimni juda yomon ko'raman. Menimcha, men umuman keraksiz odamman. Menga ayting. Nima qilish kerak. Oddiy yashashni qanday boshlash kerak. O'zingizga ko'proq ishoning, oddiy odamga aylanasizmi? Men sport bilan shug'ullandim va 9 yil davomida hech narsaga erishmadim. Hali ham meni kemiradi. Men bu haqda o'ylamaslikka harakat qilaman, lekin qila olmayman. Shuning uchun men o'zimdan ko'proq nafratlanaman. Maktabdan beri men hammadan uzoqroq edim, lekin hozir hech narsa o'zgarmadi. Men hatto qizlar bilan munosabatlar haqida gapirmayman. Mening hech qachon qiz do'stim bo'lmagan. Men hayotdan maqsad topa olmayapman. Men qaerga borishni bilmayman va men intilaman. Hamma narsa zerikarli bo'lib, befarq bo'la boshlaydi. Men faqat ishga boraman, bo‘sh vaqtimda esa uyda yotib, musiqa tinglayman. Men shunchaki vaqtimni behuda sarflayotganimni tushunaman. Men rivojlanishim kerak va men o'rganishim mumkin. Lekin men hali ham yolg'on gapiraman va hech narsa qilmayman. Chunki bu muhim emas. Nima bu? Undan qanday qutulish mumkin. Hamma narsani unutish va yashashni boshlash uchun nima qilish kerak. Men bu haqda hech kimga gapirmaganman. Ular kulishidan qo‘rqaman. Lekin, ehtimol, siz yordam bera olasiz. Umid. Oldindan raxmat.
Psixolog Elizaveta Viktorovna Kircheva savolga javob beradi.
Salom, Aleksandr! Siz bu savolni berganim uchun mening hurmatim va hayratimni uyg'otasiz! Bu juda jasur, savolingiz uchun rahmat!
Mening his-tuyg'ularimga ko'ra, siz befarqlik, rad etish va tushkunlik tuyg'ularini boshdan kechirmoqdasiz. Bu siz uchun qancha vaqt oldin boshlangan? Va hayotda biror narsa sizni xursand qiladimi? Axir, ehtimol siz sevadigan narsa bormi? Siz kimdan yordam olasiz - ota-onangiz, do'stlaringiz?
Shunday qilib, siz hech narsaga erishmaganingizni aytasiz, o'zingizni yomon ko'rasiz. Lekin siz endigina 20 yoshdasiz, ishlaysiz va o'zingizni qo'llab-quvvatlashingizga ishonaman. Men sizning yoshingizda ishlaydigan kam sonli yoshlarni bilaman.
Sportda muvaffaqiyat qozonmayapsizmi? Yoki ehtimol sizni qiziqtirmaydimi? Va bu yutuqlar kim uchun (siz bu haqda o'ylab ko'rdingizmi), kimga kerak - shaxsan sizga yoki yaqinlaringizdan biriga? O'z qadringizni kimga isbotlamoqchisiz?
Odamlardan vaqt so'rashdan qo'rqasizmi - va aynan nimadan qo'rqasiz - rad etish? Ehtimol, bu sizni qiz bilan munosabatlarni o'rnatishingizga xalaqit beradi. Rad etishsiz hech qanday kelishuv bo'lmaydi. Asosiysi, harakat qilish, yaxshilash, yashash, his-tuyg'ularingizga ishonish. Har qanday vaqtda his-tuyg'ularingizni bilasizmi? Sizni nima undadi - qayg'u yoki quvonch, umidsizlik yoki hayajon?
Ishonchim komilki, har bir inson qaysidir ma'noda qiziq, shu jumladan siz ham. Ehtimol, siz sezgi va his-tuyg'ularingizning ovoziga e'tibor bermaysiz. Ularga ergashing, dunyoga sizga dushman emas, balki energiya, qo'llab-quvvatlash, ishonch sifatida qarang. Axir siz o'zingizga ishonmasangiz, sizga kim ishonadi?
Biz tez-tez o'zimizga savol beramiz: nega biz qarama-qarshi jins bilan muvaffaqiyatga erishmayapmiz? Javoblar juda xilma-xildir, lekin kamdan-kam hollarda ular muammo bizda emas, balki xatti-harakatlarimizda ekanligini ko'rsatadi.
O'zaro munosabatlarni o'rnatish juda qiyin, ammo qiziqarli jarayon. Biroq, ko'pchilik buni mashaqqatli mehnat yoki hatto burch sifatida qabul qiladi. Misol uchun, mening do'stim har qanday holatda ham chet ellik bilan turmush qurishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ygan; so'nggi 8 oy davomida u har kuni tanishuv saytlarida bo'ladi, uchrashadi va ba'zida ishdan ketayotganda potentsial turmush o'rtog'ini kuzatib boradi (u bor hatto u ishlayotgan joylarning xaritasini tuzgan xorijliklar rivojlangan xorijiy mamlakatlardan eng ko'p). Shu bilan birga, u bularning barchasini KERAK ekanligini aniq tushungan holda qiladi - yomg'ir, qor, harorat, bayramlar - bu kerak va tamom. U uyatchan emas va buni yashirmaydi, halol tan oladi, mening maqsadim bor va men unga erishaman. Bundan tashqari, u o'zining taktikasi sifatida blitskriegni tanladi - u bir erkak bilan uchrashadi va bir necha uchrashuvdan so'ng u qachon unga uylanishini so'raydi. Erkak, albatta, darhol g'oyib bo'ladi va u hayron bo'ladi - axir, ular aynan shu maqsadlar uchun uchrashishgan, nega u savolga aniq javob berishni xohlamaydi.
Balki siz ham munosabatlarga jarayon sifatida emas, balki maqsad sifatida qaraydigan odamlardansiz?
Siz juda salbiy.
Stakan yarmi bo'shmi? Sizga Eeyore va Tumandagi kirpi yoqadimi? Hammamiz baribir o'lamizmi? Keyin bu tashxis.
Siz hayotga juda pessimistik qaraysiz. Bilasizmi, ohangdor odamlar ham bor, ohangdorlar ham bor. Axir, ularning orasida kimdir bor. Shunday qilib, baland ovozli odamlar jismonan jozibali, faol optimistlardir. Ular yaxshi tuyadi, ular tush ko'rmaydilar, ular hech qachon xafa bo'lmaydilar va hatto nimadan xafa bo'lishlarini ham eslamaydilar. Mening do'stlarimdan biri aynan shunday. Undan xafa bo‘lmoqchi bo‘lsam, qo‘llarini yoyib, keng jilmayib: “Yo xudoyim... nima qilyapsan?” deydi. Qarshilik qilish mumkin emas. O'z navbatida, past ohangli odamlar g'amgin, g'amgin pessimistlardir. Ular har bir qilgan harakatlari uchun motivatsiya izlaydilar va ko'pincha uni topa olmaydilar, shuning uchun ular mantiqiy bo'lmasa, hech qanday harakat qilmaydilar (masalan, ular piknikga bormaydilar, hayvonlari yo'q). , va tug'ilgan kunlarni nishonlamang). Ular shubhali va o'zini past baholaydilar. Do'stlarim orasida ham shunday odamlar bor. To'g'rirog'i, ular shunday edilar. Bu odamlar bilan muloqot qilish juda qiyin, ular bizni har doim aybdor his qilishlari mumkin. Menimcha, bu toifadagi odamlarning asosiy farqi shundaki, birinchisi uchun jarayon muhim, ikkinchisi uchun esa natija. Bu hamma narsaga tegishli - hayotning o'zi. Hamma narsadan ma'no izlashning hojati yo'q, o'zingiz uchun maqsadlar qo'yishingiz va har bir harakatingizni oqlashingiz shart emas. Mening baland ovozli do'stim nima uchun unga oliy ma'lumot, buldog va Kazantipga ajratilgan chipta kerakligi haqida hech qachon o'ylamagan, ammo bularning barchasi unga baxt keltiradi, u shunchalik ko'pki, u boshqalar bilan baham ko'rishga tayyor. .
Sizga doimo yordam kerak.
O'z qalbida quvonch bilan yashash qiyin bo'lgan odamlarning yana bir keng tarqalgan muammosi - ular muammosiz yashay olmaydilar. Aytgancha, men ham shunday odamlardan biriman. Bir muncha vaqt oldin men hayotimda muammosiz - o'qish, ish, oila, shaxsiy hayot va hatto sog'liqsiz yashagan davr yo'qligini o'ylab qoldim! Menga hayotimda haqiqatan ham muammolar bordek tuyuldi, lekin men 22 yoshimda osteoporozni aniqlaganimda, menga shunchaki qiyinchiliklar kerakligini angladim. Har doim shunday bo'lgan va mening odamlarimdan biri vaqti-vaqti bilan menga bu haqda gapirgan, lekin men bunga ishonmasdim. Men tinchlantiruvchi dorilarni qabul qildim, yig'ladim, tushkunlikka tushdim, chunki universitet menga qayta topshirishni tayinladi. Nazarimda, meni haydab yuborishadi va mening hayotim muzlatgich qutisidagi panjara ostida tugaydi. Ba'zi muammolar meni aqldan ozdirdi - men ota-onamning hayoti uchun yoki saraton kasalligiga chalinishimdan qo'rqardim. Oxir-oqibat, men muammosiz yashay olmasam, ularni qandaydir tarzda boshqarishim kerak deb qaror qildim. Men uchta mavzuni tashvishga solib, biridan charchasam, boshqasiga o'taman. Bu mavzular allaqachon shunchalik eskirganki, ular meni vahima holatiga tushirmaydi, balki azoblanish ehtiyojimni to'liq qondiradi.
Paranoyak bo'lmang. Agar vaziyatga kirish yo'li bo'lsa, unda undan chiqish yo'li bor. Yechilmaydigan muammolar yo'q.
Siz hamma narsani boshqalarga qaraganda yaxshiroq bilasiz deb o'ylaysiz.
Hamma narsaga burnini yopishtiradigan odamlar toifasi bor. Biror kishi texnik universitetda o'qiganga o'xshaydi, lekin u she'r yozish bo'yicha maslahat beradi. Yoki bundan ham yomoni, u sizning bilimingizsiz ularni boshqaradi. U sizning ta'tilingizni qayerda o'tkazishni ham biladi; qaysi ish sizga mos va qaysi biri mos emasligini biladi; to'pig'i 6,5 sm dan yuqori bo'lmasligi, yubka esa tizzadan qisqaroq bo'lishi kerak; kim bilan muloqot qilishni, nima deyishni, nima o'ylashni biladi... Agar uni dunyoga keltirsang, seni ham shunga o'rgatadi. Garchi siz “katta xo‘jayin” bilan oila qurishga qaror qilishingiz dargumon bo‘lsa-da, sizni g‘azablantirayotgan narsa sizni doimiy ravishda o‘rgatib turishi emas, balki bu ishni layoqatsiz qilishlaridir.
Siz juda passivsiz.
Erkaklar ko'pincha ayollarda ularni eng ko'p g'azablantiradigan narsa dangasalik ekanligini tan olishadi. "U kun bo'yi divanda yotadi va serial tomosha qiladi" - erkaklarning eng ko'p shikoyatlaridan biri. Ayollar ko'proq bag'rikeng, lekin menga ishoning, ularga ham yoqmaydi. Hech kim sizning ichki dunyongizning go'zalligini kamaytirmasligi kerak, lekin ba'zida munosabatlar qiziqarli ekanligini unutmaslik kerak. Birgalikda do'stlarni ziyorat qilish, parashyutda uchish, kinoga borish, it bilan sayr qilish qiziqarli. Koreys tili darsidan uyga qaytib, oilangiz bilan kulgili voqealarni baham ko'rish juda qiziqarli. Sizning yaqinlaringiz "Sizniki nima qiladi?" Degan savolga javob berishni xohlaydi. Uzoq va batafsil javob bering va g'o'ldiradi: "Ha, hech qanday maxsus narsa yo'q". Dangasa bo'lmang.
Siz juda takabbursiz.
Ko'p odamlar boshqalar ularni takabbur deb bilishlarini bilib, hayratda qolishadi. Suhbatlarda uzoq tanaffuslar qilib, uzoqqa qarab o'ylashga moyilmisiz? Siz birinchi marta uchrashganingizda odamni yuziga emas, balki ko'zingiz bilan o'lchaganmisiz? Bir qoshni nafrat bilan ko'tarishni bilasizmi? Biz boshqalarga aytadigan yana ko'p imo-ishoralar va belgilar mavjud: "Siz kimsiz?" Bundan tashqari, odam siz haqingizda fikr bildirishi uchun bir marta kifoya qiladi. O'zingizni boshqalardan ustun hisoblamasligingiz kerak, o'zingizni hech kim bilan solishtirmasligingiz kerak. Boshqalar buni siz uchun qilishadi va ko'pincha BLOG TEAMO.RU