“ พิสูจน์ตัวเองในบริเตนใหญ่”: สิ่งที่พวกเขาพูดหลังจากชัยชนะของนักมวยชาวรัสเซีย Povetkin เหนือราคาของอังกฤษ กฎ 6 ประการที่จะสอนให้เด็กยืนหยัดเพื่อตัวเอง กีฬาที่คุณต้องตีอะไรบางอย่าง

ดังนั้นเราจึงขอเสนอให้คุณทราบถึงการจัดอันดับศิลปะการต่อสู้ 10 อันดับแรกของผู้เขียนเพื่อการป้องกันตัว เล็กน้อยเกี่ยวกับตัวฉัน: ประสบการณ์ทั้งหมดของฉันในศิลปะการต่อสู้ประมาณ 10 ปี ในหมู่พวกเขา: คิกบ็อกซิ่ง, มวยไทย, RB, ยูยิตสู ฉันมีประสบการณ์ค่อนข้างมากในการสื่อสารอย่างใกล้ชิดกับตัวแทนของศิลปะการต่อสู้ต่างๆ ทั้งในการแข่งขันแบบเต็มตัวและบนท้องถนน จากประสบการณ์ส่วนตัวนี้ ฉันได้รวบรวมคะแนนที่เกี่ยวข้อง
ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน: การต่อสู้แบบตัวต่อตัวและแบบตัวต่อตัวกับฝูงชน/ฝูงชนต่อฝูงชนนั้นแตกต่างกันมากในแง่ของข้อกำหนดด้านเทคโนโลยีและทางกายภาพ การตระเตรียม.
ฉันมีความเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งว่าในการต่อสู้แบบ 1 ต่อ 1 สิ่งสำคัญอันดับแรกคือทักษะมวยปล้ำ + น้ำหนัก ไม่ควรเพิ่มเติม)) ในการต่อสู้ครั้งใหญ่ สถานที่แรกจะมาพร้อมกับการวางตำแหน่งที่ดี จังหวะต่อยที่หัว และความเร็ว ของการเคลื่อนไหว
แน่นอนว่าฉันไม่ปฏิเสธสุภาษิตที่ว่าไม่ใช่สไตล์ที่ชนะ แต่เป็นนักสู้ ฉันแน่ใจว่าแชมป์ยูโดรุ่นเฮฟวี่เวทโอลิมปิกที่มีความน่าจะเป็น 90% จะขว้างนักมวยรุ่นไลท์เวท 2-3 ตัวขึ้นบนหลังของเขาบนขอบถนนและตกลงบนหัวของเขา แต่ขอพูดแบบกลาง ๆ ไม่งั้นจะไม่มีการให้คะแนนเลย))
จากที่กล่าวมาข้างต้น ความเป็นไปได้ของศิลปะการต่อสู้ที่จะต้านทานทั้งคู่ต่อสู้ฝ่ายเดียวและหลายฝ่ายซึ่งก็คือการเอาชนะและต่อสู้นั้นถือเป็นพื้นฐาน ดังนั้นอย่าแปลกใจเลยที่คนส่วนใหญ่ที่นี่เป็นพันธุ์ผสมซึ่งเมื่อมองแวบแรกก็ไม่แตกต่างกันมากนัก พวกเขาแตกต่างกันในประวัติศาสตร์ กฎ เฉพาะของการฝึกอบรมและกระบวนการแข่งขันและพื้นที่การจัดจำหน่าย ทั้งหมดนี้ทิ้งร่องรอยที่สำคัญเกี่ยวกับประสิทธิภาพบนท้องถนนและตำแหน่งในการจัดอันดับ
คำถามสุดท้ายที่ถามค่อนข้างบ่อย: การเปรียบเทียบศิลปะการต่อสู้มีประโยชน์อะไร?
ฉันคิดว่าเราไม่ควรลืมว่าพวกเราเกือบทุกคนมาที่ยิมเพื่อเรียนรู้วิธีการต่อสู้/ป้องกันตัวเอง ด้วยเหตุผลเดียวกัน เด็กผู้ชายหลายพันคนและไม่ใช่เด็กผู้ชายก็มาที่นี่ทุกวัน และเมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายก็เริ่มเปลี่ยนไปสำหรับยูนิตที่เหลือ - จาก "ป้องกันตัวเอง" เป็น "กลายเป็นแชมป์"
คำย่อสั้นๆ:
MMA - ศิลปะการต่อสู้แบบผสม, ศิลปะการต่อสู้แบบผสม
บีไอ - ศิลปะการต่อสู้
RB - การต่อสู้ด้วยมือเปล่า
ARB - การต่อสู้ด้วยมือเปล่าของกองทัพ

งั้นไปกัน!

1. ต่อสู้กับนิโกร

Combat Sambo สมควรเป็นที่หนึ่ง วันนี้นี่เป็นศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานที่แพร่หลายมากที่สุดในพื้นที่หลัง CIS โดยมีคลังแสงที่กว้างมาก อนุญาตให้ต่อย เตะ ข้อศอก เข่า และแม้แต่การฟาดศีรษะได้!) เทคนิคการขว้าง หมัดและเตะบนพื้น สำลักและฟาดแขนขาอย่างเจ็บปวดได้ การต่อสู้สามารถทำได้ทั้งแบบสวมและไม่มีหมวกกันน็อค ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่มีคุณค่ามากเช่นกัน เพราะ... การโจมตีที่พลาดด้วยหมวกกันน็อคและการไม่สวมหมวกกันน็อคจะให้ความรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง Combat Sambo เกิดขึ้นที่หนึ่งเนื่องจากมีประเภทผสมเต็มรูปแบบในรัสเซียยูเครนและเบลารุสประเภทนี้มีโค้ชที่ผ่านการฝึกอบรมจากโซเวียตจำนวนมากที่สุดและวิธีการฝึกอบรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วรวมถึงสถานที่สอนจำนวนมากที่สุด

2. การต่อสู้แบบประชิดตัว

กีฬาการต่อสู้ด้วยมือเปล่า สายพันธุ์นี้ไม่ใช่สายพันธุ์ผสมที่เต็มเปี่ยมเนื่องจากการตอนพื้นดินบางส่วนและส่วนที่กระแทก ขณะยืน คุณไม่สามารถตีด้วยเข่า ข้อศอก หรือศีรษะได้ คุณไม่สามารถตีบนพื้นได้ เวลาในการมวยปล้ำบนพื้นก็มีจำกัดเช่นกัน และผู้ตัดสินที่ไร้ยางอายมักจะยกเขาขึ้นสู่ตำแหน่งยืนแม้ว่าฝ่ายตรงข้ามคนใดคนหนึ่งจะเป็นนักมวยปล้ำเป็นส่วนใหญ่ และการดำเนินการทางเทคนิคที่กระตือรือร้นกำลังดำเนินการอยู่บนพื้น
RB เกิดขึ้นเป็นอันดับสองเนื่องจากเป็นพันธุ์ผสมที่พบมากที่สุด ในเมืองเล็ก ๆ คุณอาจไม่พบ Combat Sambo หรือ MMA แต่คุณจะพบ RB อย่างแน่นอน! และการฝึกซ้อมในการแข่งขันจะช่วยให้คุณแยกข้าวสาลีออกจากแกลบและใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น นอกจากนี้ การดำเนินการทางเทคนิคจำนวนค่อนข้างน้อยจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญพื้นฐานของการโจมตีในท่ายืนและการต่อสู้บนพื้นได้ในเวลาน้อยกว่าใน "กิจกรรมผสมเต็มรูปแบบ"

3.MMA / Valetudo / Mixfight / ฟรีไฟต์

หากเราอยู่ ณ ที่อื่น ทิศนี้ย่อมเกิดโดยชอบ. ในอเมริกา MMA เป็นศิลปะการต่อสู้ประเภทหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปอยู่แล้ว และมีโรงยิมชั้นยอดจำนวนมากพร้อมผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ในประเทศของเรา น่าเสียดาย นี่ยังคงเป็นเพียงการแสดงความเคารพต่อประเพณีเท่านั้น ในเมืองใหญ่อาจมีโค้ชที่ดีได้ มักมาจากนักกีฬา MMA ในปัจจุบันหรืออดีต แต่โค้ชที่ดีที่นี่หายากมาก โปรแกรมการฝึกอบรมทั้งหมดประกอบด้วยผลลัพธ์จากความคิดริเริ่มของผู้ฝึกสอนและจินตนาการอันล้นหลามของเขา + เกร็ดความรู้จากเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติที่เห็นในวิดีโอหรืออ่านในการสัมภาษณ์

4. Pankration

ฉันใส่คำแนะนำนี้ไว้ในย่อหน้าแยกต่างหาก เนื่องจากต้องมีการพิจารณาแยกต่างหาก Pankration โดยรวมเป็นงาน MMA แต่มีสถานการณ์ทางประวัติศาสตร์บางอย่างที่ทำให้เห็นความแตกต่าง ประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่านักกีฬาฟรีสไตล์จำนวนมาก (มวยปล้ำฟรีสไตล์) แสดงใน pankration ซึ่งได้รับรางวัลมากมายอย่างล้นหลามในทุกการแข่งขัน สิ่งนี้ทิ้งร่องรอยไว้ในการฝึกซ้อม ยิมจำนวนมากฝึก "มวยปล้ำด้วยการจบสกอร์" และมวยปล้ำ + "วางมือ") โดยปกติแล้วสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับห้องโถงทั้งหมด แต่มีแนวโน้มที่สังเกตได้ ข้อได้เปรียบที่แข็งแกร่งมากของ pankration คือความสามารถในการเป็นกีฬาโอลิมปิกในอนาคต ซึ่งในกรณีนี้การพัฒนาจะมีขนาดใหญ่มาก

5. การต่อสู้ด้วยมือเปล่าของกองทัพบก (ARB)

ข้อดีอย่างหนึ่งของสไตล์นี้คือคลังแสงทางเทคนิคที่กว้างมากซึ่งกว้างกว่าในการต่อสู้แบบนิโกรด้วยซ้ำ ที่นี่ คุณได้รับอนุญาตให้จบคู่ต่อสู้ที่โกหกด้วยมือและเท้าของคุณตีด้วยหัวของคุณ ฯลฯ ข้อดีอย่างไม่ต้องสงสัยก็คือการกระจาย ARB และผู้ฝึกสอนที่ดีจำนวนมาก ข้อเสียคือการมีการป้องกันจำนวนมากเกินจริง - หมวกกันน็อคที่มีตาข่าย, แผ่นรองพร้อมเท้า, เสื้อกั๊ก หมวกกันน็อคที่มีตาข่ายอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการถูกโจมตีในที่โล่งมักจะหลงทางในตอนแรกและบนท้องถนนสิ่งนี้สามารถตัดสินผลการต่อสู้ได้เพราะ 90% ของการชกบินจากด้านขวาและจมูก))) ปัญหานี้เกิดขึ้นกับนักสู้สไตล์ ARB, KUDO และคาราเต้ที่พวกเขาไม่ตีหัวด้วยมือ แต่จะถูกกำจัดโดยการซ้อมการติดต่อหรือช่วงเวลาหนึ่ง ครึ่งปี - หนึ่งปีของการฝึกมวย

6. คุโด้

จุดเด่นของสไตล์นี้คือนักสู้ที่สวมหมวกสำหรับตู้ปลา อนุญาตให้ใช้การกระทำ การชกศอก และร่องยืนได้เกือบทุกรูปแบบ ในบรรดาข้อเสียเรามีพื้นที่ค่อนข้างมีตอน - มีการจำกัดเวลาและการระเบิด ข้อเสียอีกประการหนึ่งของ EPIRB ที่คล้ายกันคือหมวกกันน็อค - ตู้ปลา ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของศิลปะการต่อสู้คือการกระจายตัวอย่างกว้างขวาง ผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจำนวนมาก องค์ประกอบด้านวิธีการที่ได้รับการพัฒนาอย่างดี การแข่งขันจำนวนมากในระดับต่าง ๆ และการรักษาจิตวิญญาณดั้งเดิมและสุนทรียศาสตร์ของคาราเต้ ระบบยังได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โดยมีการทดลองกับพื้นที่ระดับมืออาชีพปรากฏขึ้น

7. ต่อสู้ Ju Jutsu / ต่อสู้ Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu เป็นการยกย่องแฟชั่นสำหรับศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน สำหรับยิวยิตสูแบบดั้งเดิม มีการเพิ่มเทคนิคการชกด้วยมือ เท้า และเข่าจากการต่อสู้แบบประชิดตัว การชกมวย และคิกบ็อกซิ่ง โดยรวมแล้วมันเป็นระบบแบบองค์รวมที่ค่อนข้างเน้นไปที่ภาคพื้นดิน อนุญาตให้ทำการเคลื่อนไหวบนพื้นด้วยมือและเทคนิคที่เจ็บปวดหรือหายใจไม่ออกได้ ข้อดี: เทคนิคมวยปล้ำและการขว้างที่ดีมาก กฎ MMA ที่ค่อนข้างเข้มงวด เทคนิคการฝึกมวยปล้ำแบบดั้งเดิม เน้นการฝึกร่างกายเป็นอย่างมาก ข้อเสียคือเทคนิคที่ค่อนข้างอ่อนแอบนอัฒจันทร์สไตล์นี้ไม่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากนักส่งผลให้มีผู้เข้าร่วมการแข่งขันจำนวนน้อยและนักกีฬาระดับดีจำนวนน้อย

8. จูยิตสู/ยิวยิตสู

น่าแปลกที่หลายคนไม่รู้ว่ายิวยิตสูแบบดั้งเดิมนั้นมีการต่อยและเตะ เป็นเรื่องปกติที่การแข่งขันแบบสัมผัสเต็มรูปแบบในยิวยิตสูแบบดั้งเดิมนั้นรุนแรงกว่าในทิศทางการต่อสู้ เนื่องจากในการแข่งขันยิวยิตสูบางรายการไม่ได้ใช้ถุงมือและแผ่นรองเลย
อย่างไรก็ตาม ข้อดีของศิลปะการต่อสู้นี้คือเกมภาคพื้นดินที่ยอดเยี่ยมและเทคนิคการขว้างที่ยอดเยี่ยม ข้อเสียคือเทคนิคการต่อยและเตะในระดับต่ำแม้ในการแข่งขันชิงแชมป์ระดับประเทศและโค้ชจอมหลอกลวงจำนวนมากที่สอนยิวยิตสูภายใต้การอุปถัมภ์ของสหพันธ์ต่างๆ ที่เข้าใจยากซึ่งเติบโตเหมือนเห็ดหลังฝนตก

9.นิโกร

เดิมที SAMBO เป็นระบบที่พัฒนาขึ้นเพื่อการป้องกันตัวเอง และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดยเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย นี่เป็นศิลปะการต่อสู้ประเภทมวยปล้ำเพียงประเภทเดียวในการจัดอันดับ แต่เขาไม่ได้มาที่นี่โดยบังเอิญ SAMBO ให้บริการกับหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายมาเป็นเวลานาน และตามสถิติด้วยความช่วยเหลือของเทคนิค เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายจำนวนมากได้วางตัวเป็นกลางกับอาชญากร และมีชีวิตรอดและได้รับอันตรายจากสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนมากมาย สิ่งสำคัญที่นี่คือการฝึกเทคนิคพื้นฐานเพื่อให้อยู่ในสภาวะอัตโนมัติ เพื่อว่าในสถานการณ์ที่รุนแรงของการชนกันบนท้องถนน คุณสามารถใช้เทคนิคดังกล่าวในระดับจิตใต้สำนึกได้โดยไม่ต้องคิด

10. มวยไทย/มวยคลาสสิก

มวยไทยยังเป็นศิลปะการต่อสู้ประเภทเดียวที่โดดเด่นอย่างแท้จริงในการจัดอันดับ ความจริงก็คือในมวยไทยคุณมีอิสระสูงสุดในการแสดงบนอัฒจันทร์ นอกจากที่นี่คือมวยไทยแล้วยังเป็นการต่อสู้แบบ “แปดแขน” คือ ชก เตะ เข่า ศอก ได้ อนุญาตให้ต่อสู้ในท่ายืนได้ และชกจากท่ายืนก็ได้ อนุญาต. คุณจะได้รับการสอนทั้งหมดนี้ด้วยมวยไทยแบบไม่มีที่อื่น ดังนั้นหากคุณไม่ยอมส่งบอลไปที่ขานักมวยไทยก็มีโอกาสชนะมาก ท้ายที่สุด ความน่าจะเป็นที่นักสู้มากประสบการณ์จะโจมตีคุณบนท้องถนนคือเท่าไร?
ทุกอย่างชัดเจนกับการชกมวย - ประการแรก คุณสามารถเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองได้ในระยะเวลาอันสั้นที่สุด - เนื่องจากคลังแสงที่แคบมาก ประการที่สอง นี่คือศิลปะการต่อสู้อันดับ 1 เมื่อทำงานร่วมกับกลุ่ม ประการที่สาม มีผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจำนวนมาก ซึ่งหลายคนยังได้รับการฝึกอบรมจากโซเวียต

และสุดท้ายนี้ ข้าพเจ้าขอเตือนท่านถึงความจริงนิรันดร์สองสามประการ:
- ไม่ใช่สไตล์ที่ชนะ แต่เป็นนักสู้
- ก่อนการฝึกคุณต้องสอบถามถึงความสำเร็จของโค้ชเองทั้งด้านกีฬาและการฝึกสอน
- ต้องออกกำลังกายในจุดที่ต้องการออกกำลังกายทุกครั้งที่บังคับตัวเองไปออกกำลังกายเพราะไม่อยากไปก็ไม่เวิร์ค
- เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มฝึกกับเพื่อนหรือหลาย ๆ คนจะดีกว่า จะได้เตะกันไม่พลาดซ้อมและสนุกกว่ากัน + จะมีคนจับคู่ด้วยเสมอ
- ในโรงยิมส่วนใหญ่ คุณสามารถเข้าร่วมเซสชั่นการฝึกทดลองหรือหลายๆ เซสชั่นได้ฟรี ใช้เวลาของคุณ ไปยิมหลายแห่งโดยมีผู้ฝึกสอนที่แตกต่างกัน สำหรับสไตล์ที่แตกต่างกัน และอยู่ในจุดที่คุณชอบที่สุด
- อย่าซื้ออุปกรณ์ราคาแพงทันที สิ่งที่ง่ายที่สุด - ผ้าพันแผล ถุงมือ ชุดกิโมโนสามารถซื้อได้ในราคาไม่แพง ทุกสิ่งทุกอย่าง โดยเฉพาะบริษัทดีๆ สามารถรอได้นานถึงหกเดือน ประการแรก คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะอยู่ที่นี่เป็นเวลานาน และประการที่สอง พวกเขาจะไม่มองคุณด้วยความสงสัยราวกับว่าคุณเป็นมือใหม่ในชุดกิโมโนฮายาบูสะมูลค่า 200 ดอลลาร์พร้อมเข็มขัดหนังสีดำที่มาพร้อมกับชุด)))

เราแต่ละคนไปบางส่วนตั้งแต่ยังเป็นเด็ก พวกจากกองบรรณาธิการของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น และในขณะที่เขียนบทความเกิดการต่อสู้ที่จริงจังในกองบรรณาธิการเกี่ยวกับการเลือกการป้องกันตัวเองบางประเภท
ดังนั้นเราจึงตัดสินใจในอนาคตที่จะเขียนบทความเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้บางประเภท เกณฑ์การประเมินมีทั้งความง่ายในการเรียนรู้และประสิทธิผลของการใช้กีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งใน "สภาวะจริง" อนาคตมาถึงแล้ว มาเริ่มกันเลย

1. มวย

การชกมวยเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีการปะทะกันที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ในขั้นต้น การแข่งขันชกมวยซึ่งต่อมาได้ขยายไปสู่การชกมวยเกิดขึ้นในสมัยกรีกโบราณ แน่นอนว่าทุกอย่างแตกต่างออกไปเล็กน้อย ผู้คนตีกันโดยไม่สวมถุงมือหรือหมวกกันน็อค แล้วเราจะกลับมาสู่ชีวิตจริง ในการชกมวย องค์ประกอบหลักประการหนึ่งคือความอดทน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในภาพยนตร์มวยทุกเรื่อง เราจึงเห็นผู้ชายวิ่งหรือกระโดดเชือก

ง่ายต่อการเรียนรู้:ในการเริ่มเชี่ยวชาญการชกมวย แน่นอนว่าคุณต้องมาที่โรงเรียนสอนมวย โชคดีที่ในรัสเซียมีชมรมมวยในเกือบทุกหมู่บ้าน ดังนั้นจึงไม่มีปัญหากับเรื่องนี้ ไม่มีการยืดเหยียดแบบพิเศษหรือทักษะเริ่มต้นอื่นใดนอกจากสมรรถภาพทางกายปกติและความสามารถในการกำมือของคุณให้เป็นหมัด

ระยะเวลาการเตรียมการ:ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนก่อนที่คุณจะสามารถบีบสิ่งที่คุ้มค่าออกมาได้ อันที่จริงแล้วมันยังไม่เพียงพอเพราะในกังฟูบางประเภทคุณจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยหลายปี

ความบันเทิง:ถ้าการชกมวยไม่น่าตื่นเต้น คงไม่มีแชมป์ต่างๆ มากมายขนาดนี้ใช่ไหม? และถ้าคุณเปิดกล่องเรื่องไร้สาระแบบเดียวกันนั้น (เรากำลังพูดถึงทีวี) Boxing ก็กำลังแพร่ระบาดไปทั่วรัสเซียหลังข่าว

ประสิทธิภาพ:ในชีวิตจริง การชกมวยถือเป็นกีฬาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง หากคุณถูกโจมตีในตรอกซอกซอยใดๆ ก็ตาม หมัดของคุณจะอยู่กับคุณเสมอ การฟาดหัวอย่างแม่นยำและแม่นยำสองสามสามครั้งจะทำให้หมูป่าเกือบล้มลง และการฟาดไปที่ช่องท้องและท้องของแสงอาทิตย์จะทำให้ความปรารถนาที่จะไล่ล่าคุณลดลง และไม่ว่าคุณจะใส่กางเกงตัวไหนก็ไม่จำเป็นต้องยกขาขึ้นเหนือสะดือ

2. คาราเต้

ตั้งแต่สมัยโบราณมันถูกใช้โดยคนชั่วร้ายตาแคบจากตะวันออก คาราเต้แตกต่างจากยิวยิตสูหรือยูโดตรงที่ไม่ได้ใช้การจับและขว้าง เทคนิคส่วนใหญ่เป็นการต่อยหรือเตะ ในด้านความบันเทิง ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าคาราเต้ เพื่อนในชุดกิโมโน คาโต้ต่างๆ กรีดร้องทุกครั้งที่ฟาดฟัน - ทุกอย่างเต็มไปด้วยวัฒนธรรมศิลปะการต่อสู้

ง่ายต่อการเรียนรู้:ในรัสเซีย คาราเต้ถูกห้ามมาเป็นเวลานานและค่อนข้างแพร่หลายเมื่อไม่นานมานี้ ดังนั้นจึงมีสโมสรคาราเต้ไม่มากนักในรัสเซีย ในการเป็นคาราเต้ คุณต้องยืดกล้ามเนื้อให้ดี ซึ่งเป็นปัญหาที่หนุ่มๆ หลายคนประสบปัญหา แน่นอนว่าเรารู้ว่าตอนอายุ 9 ขวบ คุณแยกขาและสามารถดึงข้อได้มากกว่า 20 ครั้ง แต่ตอนนี้คุณจะต้องแยกขาอีกครั้งหรืออย่างน้อยก็ยกขาขึ้นเหนือเอวโดยไม่เจ็บ ในสถานที่ใดบ้าง

ระยะเวลาการเตรียมการ:ในคาราเต้ ระยะเวลาในการเตรียมตัวเป็นลำดับความสำคัญสูงกว่าการชกมวย คุณจะต้องเรียนรู้ท่ากะตะให้มาก คาดเข็มขัด และชกหน้าให้มาก ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนรู้เทคนิคคาราเต้ทั้งหมด

ความบันเทิง:ตามที่เขียนไว้ข้างต้น นี่คือกีฬาที่น่าตื่นเต้นที่สุดจากมุมมองของเรา

ประสิทธิภาพ:ในช่วงเริ่มต้นของการฝึก คุณไม่น่าจะสามารถออกจากการต่อสู้ได้โดยไม่มีรอยขีดข่วนแม้แต่น้อย เหมือนในภาพยนตร์แอคชั่นเจ๋งๆ คาราเต้ก็เหมือนกับศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกอื่นๆ ที่ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อปกป้องชาวนาที่ไม่มีอาวุธมากกว่าการโจมตี ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของการฝึก คุณจะได้เรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบ ข้อดีคือการเสริมแขนและขาต่างๆ ในฤดูหนาว ขาของคุณจะแข็งขึ้นแน่นอนบนน้ำแข็ง แต่ใครบอกว่าเส้นทางของนักรบนั้นง่าย?

3. นิโกร

ฟังดูเท่ แต่แปลเป็นวลีที่ค่อนข้างง่าย: การป้องกันตัวเองโดยไม่ต้องใช้อาวุธ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับนิโกร ศิลปะการต่อสู้ที่มีใจรักมากที่สุดตามที่ถูกสร้างขึ้นในสหภาพโซเวียต

ง่ายต่อการเรียนรู้:ที่ไหนถ้าไม่ใช่ในบ้านเกิดของเราเราจะเรียนนิโกรได้ที่ไหน? คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษเพื่อเริ่มการฝึกอบรม เพียงแค่มีรูปร่างดีและซื้ออุปกรณ์บางอย่าง

ระยะเวลาการเตรียมการ:หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่บทเรียน คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานและสามารถนำเทคนิคบางอย่างไปปฏิบัติได้ เนื่องจาก Sambo ส่วนใหญ่เป็นมวยปล้ำ ส่วนมากขึ้นอยู่กับเทคนิคที่คุณรู้จักและความสามารถในการแสดง

ความบันเทิง:กีฬานิโกรเป็นสิ่งหนึ่ง (นี่คือมวยปล้ำ) และการต่อสู้นิโกรก็เป็นอีกสิ่งหนึ่ง มันขึ้นอยู่กับทุกคน แต่ผู้ชายที่นอนอยู่บนพื้นดูไม่น่าตื่นเต้นเป็นพิเศษ เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากมีเหยื่อหรือกระทุ้งสองตัวบินอยู่หน้าพื้นดิน

ประสิทธิภาพ:เนื่องจากเป็นการป้องกันตัวเองโดยไม่ต้องใช้อาวุธ ประสิทธิผลของกีฬาชนิดนี้จึงไม่อาจพรากไปจากกันได้ คุณสามารถป้องกันตัวเองได้อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวที่จะกลิ้งตัวลงไปในโคลน เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากมีผู้โจมตีมากกว่าหนึ่งคน ทักษะการต่อสู้นิโกรจะมีประโยชน์

4. เทควันโด

ศิลปะการต่อสู้ของเกาหลีที่ใช้ขาเป็นหลัก ในขั้นต้น เป้าหมายของศิลปะการต่อสู้นี้คือการทำให้ผู้ขับขี่ล้มลงจากอาน ซึ่งอธิบายการกระโดดและการยกขาต่างๆ เหนือศีรษะของตนเอง

ง่ายต่อการเรียนรู้:คล้ายกับคาราเต้ ทางที่ดีควรไปเทควันโดด้วยการยืดกล้ามเนื้อให้ดี แน่นอนว่ายังมีการชกที่นี่ด้วย แต่เน้นที่ขาเป็นหลัก

ระยะเวลาการเตรียมการ:เช่นเดียวกับศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกส่วนใหญ่ ระยะเวลาในการฝึกฝนนักสู้ค่อนข้างนาน การฝึกฝนเทคนิคต่างๆ และการนำร่างกายของคุณไปสู่สภาวะที่ต้องการนั้นใช้เวลานานมาก

ความบันเทิง:เมื่อขาโบยบินไปทุกทิศทุกทางและทั้งหมดนี้ทำโดยผู้ชายในชุดกิโมโน มันน่าตื่นตาตื่นใจมาก ยิ่งกว่านั้นไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยกขาให้อยู่ในระดับศีรษะได้

ประสิทธิภาพ:แน่นอนว่าการฝึกฝนทักษะของคุณจนสมบูรณ์แบบจะไม่มีใครกลัวคุณ แต่เทควันโดมีข้อเสียอย่างหนึ่ง: ในเทควันโดคลาสสิกลำตัวได้รับการปกป้องเป็นหลักและไม่ใช่เรื่องปกติที่จะจับมือไว้ใกล้หัวดังนั้นคุณจึงสามารถ ได้รับการตบหน้าอย่างดี และคุณต้องสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวค่อนข้างแย่ในกางเกงยีนส์หรือกางเกงขายาว แม้ว่าการเห็นเพื่อนที่บินด้วยเท้าของเขาก่อนจะทำให้คนร้ายวิ่งหนีจากเขา

5. มวยไทย

กล่าวอีกนัยหนึ่งมวยไทยหรือการต่อสู้แปดขา ทำไมต้องแปด? เพราะนอกจากแขนและขาแล้ว ข้อศอกและเข่ายังต้องสู้อีกด้วย คล้ายกับคาราเต้ในระดับหนึ่ง แต่แตกต่างตรงที่ไม่มีกัต มันก็คล้ายกับการชกมวยด้วย (ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เรียกว่ามวยไทย)

ง่ายต่อการเรียนรู้:เชี่ยวชาญในลักษณะเดียวกับการชกมวย สำหรับผู้เริ่มต้น การเตรียมร่างกายเบื้องต้นมีความจำเป็นมากกว่า แม้ว่ามวยไทยจะมีการต่อยที่ศีรษะ แต่การยืดกล้ามเนื้อก็ไม่สำคัญนัก

ระยะเวลาการเตรียมการ:หลังจากฝึกฝนเพียงหกเดือน คุณจะสามารถแสดงทักษะในการสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้คนได้ในระดับต่างๆ

ความบันเทิง:ในด้านความบันเทิง มวยไทย และมวยไทย ก็อยู่ในระดับเดียวกัน แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่ามวยไทยน่าตื่นเต้นกว่าเนื่องจากการเตะก็ตาม

ประสิทธิภาพ:พูดง่ายๆ ก็คือมวยไทยคือการชกมวยและเตะ ดังนั้นประสิทธิภาพของการใช้มวยไทยนอกห้องโถงจึงชัดเจนอย่างไม่ต้องสงสัย หลายๆ คนไม่เตรียมพร้อมสำหรับการเตะ และจะลดแขนลงเพื่อป้องกันลำตัวส่วนล่าง ซึ่งเป็นจุดที่ทักษะการชกมวยมีประโยชน์ และบัตรเรียกมวยไทย-เตะต่ำ-ยังไม่ถูกยกเลิก

6.ยิวยิตสู

โรงเรียนสอนศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกที่ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนอำนาจของศัตรูมาต่อต้านเขา ใช้โดยซามูไรเพื่อปกป้องตนเองจากศัตรูติดอาวุธ การตีชุดเกราะนั้นค่อนข้างโง่และเจ็บปวดสำหรับกองหลัง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการขว้างและรอยพับจึงมีอิทธิพลเหนือกว่าในศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้

ง่ายต่อการเรียนรู้:ใครๆ ก็เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้นี้ได้ (แม้แต่แฟนสาวของคุณ) โดยไม่ต้องใช้ความแข็งแกร่งหรือความอดทนมากนัก
ระยะเวลาในการเตรียมตัว: เช่นเดียวกับศิลปะการต่อสู้ทั่วๆ ไป มันต้องใช้เวลาและนานกว่านั้น

ความบันเทิง:แทบไม่มีความบันเทิงใดๆ เลยในการวิ่งเล่นระยะไกลบนพื้นสนามในการแข่งขัน มีเพียงมือสมัครเล่นที่มีประสบการณ์ในทิศทางนี้เท่านั้นที่จะเข้าใจการโก่งตัวที่ถูกต้องและการยอมจำนนต่อตำแหน่งที่เจ็บปวดทั้งหมด

ประสิทธิภาพ:ตามหลักการแล้วเมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคของ jiu-jitsu แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะถูกตีที่หน้าหรือมากกว่านั้นที่จะพิการ ทุกการโจมตีของศัตรูจะหันเข้าหาตัวเขาเอง การคว้าแต่ละครั้งจะนำไปสู่ความเจ็บปวด แต่ความเจ็บปวดจะหยุด Gopnik ได้ไหม? นี่เป็นอีกคำถามหนึ่ง แม้ว่าจะไม่มีใครห้ามไม่ให้หักนิ้วหรือมือของเขาก็ตาม

สรุปแล้วอยากจะบอกว่ากีฬาทุกชนิดก็ดีและอย่างน้อยก็ทำบ้างยังดีกว่านั่งอยู่บ้านทำให้อ้วนขึ้น และสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณก็ขึ้นอยู่กับคุณตัดสินใจอีกครั้ง เข้าเรียนฟรีในแต่ละส่วนและเลือกงานศิลปะที่คุณชอบ และหากคุณได้เลือกแล้วให้เขียนความคิดเห็นว่าอันไหนและเพราะเหตุใด

ไปที่ร้านขายเครื่องกีฬา ผู้ปกครอง พร้อมด้วยจักรยานทรงตัว จักรยาน โรลเลอร์สเก็ต และอุปกรณ์กีฬาอื่นๆ กวาดชุดอุปกรณ์ป้องกันสำหรับหลัง เข่า ข้อมือ และแม้แต่หมวกกันน็อคสำหรับเด็กที่กระตือรือร้นออกจากกล่องจัดแสดง ใน "เกราะ" ดังกล่าวเด็กจะได้รับการปกป้องจากปัจจัยภายนอกที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเมื่อเล่นกีฬา คุณจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะปกป้อง “ฉัน” ของเขาหรือเธอได้อย่างไร? “ฉันเป็นพ่อแม่” ได้วางกฎเกณฑ์ที่จะช่วยเสริมสร้างแก่นแท้ของเด็กและให้ความรู้แก่เขา อย่างไรก็ตาม ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คำแนะนำของเราจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่จำนวนมากในการสื่อสารกับผู้ใหญ่คนอื่นๆ

กฎข้อที่หนึ่ง อย่ากลัวที่จะยอมรับความผิดพลาดและมองโลกในแง่ดี!

ลองนึกภาพอาหารค่ำในโรงเรียนอนุบาล ลูกของคุณทำจานหล่นโดยไม่ได้ตั้งใจ และจานพร้อมกับหม้อปรุงอาหารแครอทก็บินไปบนพื้นกระเบื้องและมีเสียงดังปัง ทารกจะมีปฏิกิริยาอย่างไร? เขากลัวครูจะดุเขาเหรอ? เขาจะหนีออกจากที่เกิดเหตุหรือจะยืนกรานว่าไม่ได้ทำ? สอนลูกของคุณให้ยอมรับความผิดพลาด ไม่ใช่ซ่อนตัวจากความรับผิดชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าสร้างโศกนาฏกรรมจากสิ่งที่เกิดขึ้นและมองเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในทุกสิ่ง! ยกคนมองโลกในแง่ดี ท้ายที่สุดแล้วจานก็พังเพราะโชคช่วย! ไม่มีใครถูกตัด - นั่นเป็นปาฏิหาริย์ไม่ใช่หรือ? เด็กที่มองโลกในแง่ดีจะต้องเข้าร่วมโดยเด็กอีกคนที่จะแบ่งปันหม้อปรุงอาหารแครอทของเขา ท้ายที่สุดแล้วการกินข้าวด้วยกันก็สนุกกว่ามาก และเมื่อเด็กโตขึ้น ความสามารถในการรับผิดชอบต่อการกระทำและการมองโลกในแง่ดีของเขาจะช่วยเขาปกป้อง "ฉัน" ของเขาและค้นหาหนทางที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดเสมอ

กฎข้อที่สอง อย่าตอบสนองต่อความพยายามที่จะทำให้คุณขายหน้า!

แน่นอนว่าไม่มีใครรอดพ้นจากการล้อเลียน ชื่อเล่น และการเรียกชื่อได้ คำถามอีกประการหนึ่งคือจะตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร การบิดเบือนนามสกุลหรือชื่อของตนเองอาจทำให้บางคนร้องไห้ในห้องน้ำของโรงเรียน ในขณะที่คนอื่นๆ อาจทำให้พวกเขายิ้มได้ สอนลูกของคุณให้เพิกเฉยต่อการหยอกล้อและอย่าคิดชื่อเล่นให้คนอื่นเพราะทุกคนมีชื่อ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจความจริงนี้ภายใน แต่อย่ายึดติดกับมัน หากเด็กเริ่มอธิบายให้ทุกคนฟังด้วยปากสั่นว่า "ฉันมีชื่อ!!!" นี่คงมีแต่จะทำให้คนดูโกรธเคืองเท่านั้น “อย่าโต้ตอบหรือยิ้มตอบ” เป็นคำพูดที่ไม่คาดคิดแต่น่ายินดีจากผู้มองโลกในแง่ดีที่เติบโตในบ้าน ลองจินตนาการดูว่าปรัชญาง่ายๆ นี้จะช่วยเด็กในอนาคตได้อย่างไรเมื่อมีคนพูดสิ่งที่ทำให้เขาไม่พอใจมากกว่าล้อเล่นในโรงเรียนอนุบาล

กฎข้อที่สาม อย่าแสดงความกลัว

เด็กกลับจากโรงเรียน ระหว่างทางเด็กโตมาพบกันและเริ่มคุกคาม ไม่มีใครมีสิทธิ์บังคับบุคคลให้กระทำการที่ขัดต่อเจตจำนงของเขา หรือข่มขู่หรือทำให้เกิดความเจ็บปวด - นี่คือสิ่งที่ลูกของคุณจะต้องเรียนรู้ เป็นการอธิบายให้เขาฟังว่าคุณต้องสามารถป้องกันตัวเองได้แม้ว่าจะไม่ได้ใช้หมัดเสมอไปก็ตาม คุณต้องสามารถค้นหาจุดแข็งในตัวเองเพื่อคลี่คลายความขัดแย้งและไม่แสดงมันออกมา แม้ว่ามันจะน่ากลัวจนเสียงของคุณสั่นก็ตาม การเข้มแข็งและมีบทสนทนาที่มั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ถ้ามันช่วยไม่ได้และผู้กระทำผิดเริ่มต้น ลูกของคุณควรปกป้องตัวเองได้ สอนเทคนิคการป้องกันตัวง่ายๆ ให้เขา เผื่อไว้. หากเขารู้ว่าเขาสามารถตอบสนองต่อการโจมตีทางกายภาพได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะ "ตี" ด้วยคำพูด

กฎข้อที่สี่ สามารถพูดว่า "ไม่" ได้

เพื่อนร่วมโต๊ะของคุณขอให้ลูกของคุณถือกระเป๋าเอกสารของเขา และเด็กก็เห็นด้วย Masha จากชั้นเรียนคู่ขนานขอขนมอยู่ตลอดเวลาและลูกชายของคุณก็มอบขนมทั้งหมดที่คุณใส่ไว้ให้เธอ แน่นอนว่าการตอบสนองและความเมตตาเป็นคุณสมบัติที่ดี คุณควรช่วยเหลือและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ อย่างแน่นอน แต่เด็กจะต้องแสดงให้เห็นความแตกต่างระหว่างมิตรภาพและการบงการ เด็กจะต้องได้รับการสอนให้พูดว่า "ไม่" ถ้าเขาไม่ต้องการทำอะไรบางอย่าง มิฉะนั้นเขาในเวลาเดียวกันกับคนอื่น ๆ หรือนิสัยชอบยอมจำนนต่อเพื่อนในทุกสิ่งจะไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ได้เมื่อเขาเสนอว่า "มาลองบุหรี่กันเถอะ" หรือ "ไปตีนี่" เด็กผู้ชาย." สอนลูกของคุณว่าเขามีทางเลือกเสมอและไม่ควรกลัวที่จะปฏิเสธบางสิ่งบางอย่าง คุณต้องมีน้ำใจ แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ผู้อื่นใช้ประโยชน์จากความเมตตานี้ได้

กฎข้อที่ห้า อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

ลูกของคุณไม่สามารถประดิษฐ์งานฝีมือจากดินน้ำมันได้ และด้วยความเบื่อหน่ายกับการดิ้นรนกับวัสดุที่ดื้อรั้น เขาจึงละทิ้งแนวคิดนั้นและไม่เคยกลับมาใช้อีก การขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่เป็นเรื่องน่าละอาย เพราะตัวเขาเองก็ใหญ่แล้ว และเพื่อนๆ ก็สามารถทำให้เขาอับอายเพราะพวกเขาทำสำเร็จ สอนลูกของคุณอย่าละอายใจที่เขาไม่รู้วิธีทำอะไรและขอความช่วยเหลือ แต่การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความถึงการมอบทุกสิ่งทุกอย่างให้กับผู้อื่น ให้พวกเขาแสดงให้เขาเห็นถึงวิธีการจับดินน้ำมันไว้ในฝ่ามืออย่างเหมาะสมหรือปั้นชิ้นส่วนใดส่วนหนึ่ง แต่เขาสามารถจัดการส่วนที่เหลือเองได้ ดังนั้นเด็กจะรู้สึกว่าเขาสามารถทำได้และสามารถทำได้เช่นกัน และจะไม่รู้สึกซับซ้อนเกี่ยวกับความล้มเหลว และถ้าวันนี้คุณสอนเขาให้ขอความช่วยเหลือในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างถูกต้อง พรุ่งนี้มันจะช่วยให้เขารับมือกับงานชีวิตที่ซับซ้อนมากขึ้นได้

กฎข้อที่หก ปลูกฝังความรักในกีฬา

กลับไปที่ร้านกีฬาเดิมที่ทุกอย่างเริ่มต้นกัน โปรดจำไว้ว่าการจ็อกกิ้งตอนเช้ากับแม่ การเล่นสกีในฤดูหนาวกับพ่อ หรือการหลงใหลในการว่ายน้ำอย่างจริงจังจะช่วยสร้างความมั่นใจในตนเอง ทำให้ลูกของคุณติดเชื้อด้วยความรักในกีฬา นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและเขา กระตุ้นให้บรรลุเป้าหมายในการแข่งขันและจะนำพาไปสู่ชัยชนะอย่างแน่นอน เด็กที่ได้รับชัยชนะในการแข่งขันกีฬาจะได้รับชัยชนะในชีวิตและจะสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างแน่นอน นอก​จาก​นั้น ไม่​ใช่​เรื่อง​ง่าย​ที่​จะ​ขุ่นเคือง ทำให้​อับอาย หรือ​บังคับ​เด็ก​ที่​มี​ร่างกาย​แข็งแรง​ให้​ทำ​สิ่ง​ที่​ขัด​กับ​ความ​ประสงค์​ของ​เขา​ไม่​ใช่​ง่าย.

หากต้องการได้เข็มขัดเหลืองในคาราเต้ คุณต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1.5 ปี แต่คุณสามารถควบคุมการต่อสู้ของกองกำลังพิเศษของอิสราเอลได้ในเวลาเพียง 6 เดือน

หากคุณไม่มั่นใจจนเกินไปเมื่อออกไปเจอสาวในตอนเย็นและไฟต์สุดท้ายจบลงสำหรับคุณแล้วในวินาทีที่แปดก็ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตนี้

เช่น หยุดฝึกกล้ามเนื้อน่องที่ไม่มีประโยชน์ในการต่อสู้ระยะประชิดในยิม แล้วทำอะไรที่จริงจังกว่านี้

ในเวลาเพียง 6-18 เดือน ใครๆ ก็สามารถเรียนรู้การต่อสู้ได้ดี ต่อไปนี้คือระบบป้องกันตนเองที่มีประสิทธิภาพสูงสุดห้าระบบ:

ลำดับที่ 5: เคียวคุชินไค คาราเต้

คาราเต้รูปแบบที่น่าทึ่งที่สุดนี้ประดิษฐ์ขึ้นเมื่อ 60 ปีที่แล้วโดย Masutatsu Oyama ในตำนาน พวกเขาบอกว่าเขารู้สึกเบื่อหน่ายกับการเฝ้าดูศิลปะการต่อสู้แบบโบราณที่เสื่อมโทรมลงและเน้นการติดต่อน้อยลงเรื่อยๆ ด้วยเหตุนี้ในทศวรรษ 1960 ผลิตผลของ Oyama จึงถูกเรียกว่าไม่มีอะไรมากไปกว่า "คาราเต้สำหรับคนเป็นล้าน"

หากคุณเลือกเคียวคุชินไคภายในหนึ่งปีครึ่งคุณจะสามารถสอบผ่านสำหรับคิวที่ 6 ซึ่งเป็นนักเรียน "เกรด" ที่มีสายสีเหลือง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถจัดการกับผู้สูบบุหรี่หนึ่งหรือสองคนที่ทางเข้าออกได้โดยไม่ต้องใช้ไฟแช็ค

#4: คิกบ็อกซิ่ง

ตำนานเล่าว่าคำว่า "คิกบ็อกซิ่ง" ได้รับการประกาศเกียรติคุณในช่วงต้นทศวรรษ 1970 โดย Chuck Norris ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม การผสมผสานระหว่างการชกมวยและศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออกนี้ได้รับความนิยมอย่างมากไปทั่วโลก ไม่มีแดน คิว หรือทาเมชิวาริอื่นๆ แต่เป็นการต่อสู้ที่คุ้นเคยกับจิตวิญญาณของชาวสลาฟซึ่งมีการโจมตีอย่างเต็มกำลัง - ด้วยขาและแขน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อยืนหยัดเพื่อตัวเองหากเกิดอะไรขึ้น

แน่นอนว่าการก้าวหน้าในคิกบ็อกซิ่งจะง่ายกว่ามากหากคุณสำเร็จการศึกษาด้านเทคนิคชกมวยหรือเทควันโดแล้ว แต่หลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งปีครึ่งของชั้นเรียน "ตั้งแต่เริ่มต้น" คุณจะรู้สึกว่าคุณมีค่าบางอย่างในโลกนี้

#3: ยิวยิตสู

ทหารผ่านศึกศิลปะการต่อสู้คนนี้มีอายุมากกว่า 400 ปี แต่หากก่อนหน้านี้ศูนย์ฝึกซามูไรแห่งนี้สอนวิธีไม่เพียงแต่ทำลายศัตรูเท่านั้น แต่ยังส่งเขาไปยังโลกหน้าอย่างรวดเร็วด้วย วันนี้มันเป็นเพียงแค่การป้องกันตัวเองสำหรับทุกคน

ต่างจากคาราเต้ ในยิวยิตสูไม่ได้เน้นที่การโจมตีและการสกัดกั้น แต่เน้นที่การงอ การสำลัก การถือและการขว้างที่เจ็บปวด ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยแม้แต่ตำรวจของซาร์รัสเซียก็ศึกษาเทคนิคของระบบนี้เมื่อต้นศตวรรษที่ 20 หากต้องการเชี่ยวชาญ jiu-jitsu ในระดับที่เพียงพอสำหรับการป้องกันตัวเอง 8-10 เดือนก็เพียงพอสำหรับคุณ

ลำดับที่ 2: ระบบ Kadochnikov

ระบบการป้องกันตัวเองที่ "อายุน้อยที่สุด" ถือกำเนิดขึ้นในหัวหน้าห้องปฏิบัติการของโรงเรียนทหารครัสโนดาร์ Alexei Kadochnikov ในปี 1983 แม้ว่าจะได้รับการสอนในกองกำลังพิเศษ แต่ทุกคนก็สามารถเข้าถึงได้ตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงแม่บ้าน

ข้อเสียอย่างเดียว: หากต้องการทราบว่า "สิ่งนี้" ทำงานอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องเจาะเก่งด้วยมือทั้งสองข้างมากนัก แต่ต้องรู้ฟิสิกส์ จิตวิทยา และกายวิภาคศาสตร์ด้วย Kadochnikov เองไม่ได้แสดงเทคนิคต่างๆ แต่อธิบายกฎทางกายภาพหรือหลักการที่เป็นรากฐานของพวกเขา ดังนั้น หากคุณหาผู้สอนที่เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ได้ หลังจากฝึกฝน 7-8 เดือน คุณจะต้องฉีกเข็มขัดสีดำเหมือนผ้าเช็ดปาก

#1: คราฟ มาก้า

โรงเรียนการต่อสู้แบบสัมผัสที่ไม่เหมือนใครซึ่ง "เป็นที่ยอมรับ" ในกองทัพอิสราเอล ตำรวจ และกองกำลังพิเศษ ไม่เกี่ยวอะไรกับการแข่งขัน การซ้อม เหรียญรางวัล หรือปรัชญาใดๆ จึงถือเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุดในชีวิตจริง

Krav Maga ได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษที่ 1930 โดย Imi Lichtenfeld ซึ่งด้วยวิธีนี้ได้ตัดสินใจสอนชาวยิวสโลวักตัวผอมให้ต่อสู้กับการโจมตีจากสตอร์มทรูปเปอร์ที่มีกล้าม

ใน "การต่อสู้" ของอิสราเอลนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามตรรกะและมีการคิดอย่างรอบคอบ เน้นที่การตอบโต้การโจมตีด้วยอาวุธ และแม้กระทั่งรายละเอียดที่เล็กที่สุด การป้องกันด้วยวิธีด้นสด (ตั้งแต่ดินสอไปจนถึงนักการทูต) และการต่อสู้แบบกลุ่มก็ดำเนินไป

สิ่งสำคัญใน Krav Maga คือการเข้าใจปฏิกิริยาตอบสนองของทั้งตัวคุณเองและคู่ต่อสู้ หากคุณถูกระดมพล คุณสามารถเรียนจบหลักสูตรและอยู่ยงคงกระพันได้ภายในเวลาเพียง 6 เดือน