คำแนะนำจากหมอจีนเพื่อพัฒนาความจำเพื่อนร่วมชั้น ความจำดีขึ้นและความชัดเจนทางจิต

เมื่อหลายปีก่อน มีสิ่งพิมพ์จำนวนหนึ่งปรากฏในสื่อตะวันตกที่สำคัญๆ ว่าการกินยาที่ช่วยเพิ่มความจำเป็นไปตามหลักจริยธรรมหรือไม่

แพทย์และนักข่าวสงสัยว่านี่เป็นการเติมยาสลบหรือไม่ ซึ่งควรห้ามใช้เช่นเดียวกับในกีฬา ความใส่ใจต่อปัญหาดังกล่าวได้รับการอธิบายจากข้อเท็จจริงที่ว่านักเรียนเริ่มใช้ยาอัจฉริยะจำนวนมากซึ่งมักกำหนดให้ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ โรคสมาธิสั้น ฯลฯ ในรัสเซียประเด็นด้านจริยธรรมยังห่างไกล จากการเป็นปัญหา: ยาที่มารดามักมอบให้กับเด็กที่ยังล้าหลังในโรงเรียนหรือรับเข้าโดยนักเรียนคนเดียวกันเพียง ไม่ได้ผล.

นูโทรปิกส์
หากคุณถามในฟอรัมภาษารัสเซีย: “ฉันควรทำอย่างไรเพื่อพัฒนาความจำ” - บางคนจะแนะนำ glycine หรือ piracetam อย่างแน่นอน ยาทั้งสองชนิดนี้อยู่ในกลุ่ม nootropics ซึ่งพบได้ทั่วไปมากในประเทศของอดีตสหภาพโซเวียต เป็นที่ทราบกันว่า nootropics เป็นสารประกอบที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในสมอง อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาจำนวนมากล้มเหลวในการพิสูจน์ว่า เช่น piracetam ช่วยเพิ่มความจำ เกี่ยวกับไกลซีน มีการศึกษาเล็ก ๆ เพียงเรื่องเดียวเท่านั้นที่สามารถพิจารณาข้อสรุปที่แสดงถึงประโยชน์ของยานี้ได้ ในโลกตะวันตก ไกลซีนถูกมองว่าเป็นวิธีการรักษาโรคจิตเภทมากกว่า แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีปฏิบัติทั่วไปก็ตาม

วิธีการแบบดั้งเดิม
ผู้ที่ต้องการพัฒนาความจำและในขณะเดียวกัน “ไม่เป็นพิษจากสารเคมีใดๆ” มักใช้สารสกัดแปะก๊วย น้ำมันปลา วิตามินอี โสม ฯลฯ เป็นต้น ดังเช่นกรณีการแพทย์ทางเลือกที่มีการศึกษาวิจัยที่ให้ อย่างน้อยบางส่วน ยังไม่มีความแน่นอนมากนักเกี่ยวกับประสิทธิผลของยาเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการระบุแปะก๊วย biloba อย่างชัดเจนเพื่อช่วยในเรื่องภาวะสมองเสื่อม (ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา) แต่การศึกษาเกี่ยวกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงนั้นมีขนาดเล็กกว่าและน่าเชื่อถือน้อยกว่า กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ไม่ได้ผลในการปรับปรุงความจำในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี โสมมีผลเพียงเล็กน้อยต่อประสิทธิภาพการรับรู้ แต่วิตามินอี น้ำมันปลา วิตามินรวม และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดไม่ได้แสดงประสิทธิผล

ยาอัจฉริยะ
โดยทั่วไปแล้ว ยารักษาโรคเพื่อปรับปรุงความจำ (โดเนเปซิล, กาแลนทามีน, ไรวาสติกมีน) ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ที่ความจำแย่ลงตามอายุ เช่น เนื่องจากโรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตาม กองทุนเหล่านี้ได้ถูกใช้อย่างแข็งขันเพื่อวัตถุประสงค์อื่นมาระยะหนึ่งแล้ว - นักเรียนซื้อไปในระหว่างภาคการศึกษา สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับยาสำหรับโรคสมาธิสั้น (methylphenidate) และเฉียบ (modafinil) พวกเขาเพิ่มการผลิตสารสื่อประสาทต่างๆ - norepinephrine, acetylcholine, dopamine ฯลฯ - ซึ่งปรับปรุงการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท
ยาเหล่านี้ช่วยปรับปรุงความจำได้หลายชั่วโมงและมีสมาธิจดจ่อ อย่างไรก็ตาม พวกเขามีข้อเสียร้ายแรงสองประการ ประการแรกในขณะที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดบุคคลสามารถประพฤติตนผิดธรรมชาติและหยาบคายต่อทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เขาทำธุรกิจที่เขาเลือก ประการที่สอง ยาเหล่านี้ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ป่วย ยาดังกล่าวส่งผลต่อสมองที่ยังเยาว์วัยและแข็งแรงในระยะยาวอย่างไรยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

ความคิดเห็นของ Ergasak:
การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวสามารถทดแทนยาได้ทุกประเภท แต่ไม่มียาชนิดใดที่สามารถทดแทนผลของการออกกำลังกายได้ สมองก็เหมือนมีด เมื่อไม่ได้ใช้งาน มันจะทื่อ วิตามินจากธรรมชาติช่วยให้สมองแจ่มใสจากกิจกรรมที่มากเกินไปและเหนื่อยล้า
บังคับตัวเองให้จำบทกวีที่คุณเรียนรู้เมื่อตอนเป็นเด็ก จำเหตุการณ์น่ายินดีในอดีตให้มากขึ้น ดูอัลบั้มครอบครัวของคุณบ่อยๆ และหวนนึกถึงความทรงจำในนั้น พยายามจำหมายเลขโทรศัพท์ รถยนต์ บ้าน ชื่อถนน ชื่อนักแสดง ภาพยนตร์ ละคร ถนน ใบหน้าที่คุ้นเคย และตัวละครโปรดให้มากที่สุด ดำเนินการฝึกอบรมดังกล่าวอย่างตั้งใจในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวัน ในเวลาเดียวกัน โดยตั้งภารกิจในการฝึกความจำของตัวเองอย่างมั่นใจ เริ่มต้นด้วยตารางสูตรคูณ จำหนังสือ ABC ของคุณในหลายภาษา ย้อนอดีตคำศัพท์และสำนวนในภาษาอื่น ๆ เล็กน้อย คุณสามารถใช้สมุดวลีได้ ไปที่คำคล้องจองและเนื้อเพลงของเพลงโปรดของคุณ หากคุณเป็นผู้ศรัทธา คุณอาจรู้คำอธิษฐานหลายข้อด้วยใจ สิ่งสำคัญคือการเก็บบันทึกบทเรียนไว้ บันทึกความสำเร็จรายวันของคุณวันแล้ววันเล่า คุณจะเห็นผลลัพธ์ปรากฏตามความเป็นจริง ขอแนะนำให้ฝึกออกเสียง

กิจกรรมฝึกความจำเพิ่มเติมหลายประการ:
ใส่น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบหนึ่งหยดลงในชาโซดา 2% 500 กรัมในน้ำต้มสุก แล้วบ้วนปากแรงๆ ประมาณสิบนาที Avicenna แนะนำเมื่อหลายพันปีก่อน และเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันถึงประโยชน์ของวิธีการนวดสมองวิธีนี้
ดาร์กช็อกโกแลต ชีส วอลนัท 4 ชิ้น และถั่วพิสตาชิโอ 1 กำมือในตอนเช้าช่วยบำรุงสมองได้ดี
บางครั้งกระตุ้นสมองของคุณด้วยแซนวิชน้ำผึ้งกับมะรุมและมัสตาร์ด
กินแยมบลูเบอร์รี่เป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างความจำและการมองเห็น
ยาหม่องของฉัน “Agave Ergashak” ไม่เพียงแต่เสริมสร้างความจำของคุณ แต่ยังรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย

มีบางอย่างผิดปกติกับความทรงจำของฉัน... คุ้นเคยไหม? ใช่ “ที่นี่ฉันจำได้ - ที่นี่ฉันไม่…” ใกล้เคียงกับคนเกือบทุกประเภททุกวัย ความทรงจำและความสนใจมักจะล้มเหลวและเราส่ายหัวอย่างเศร้า: จะทำอย่างไร...?

หน่วยความจำคืออะไร?

หน่วยความจำและปัญหาด้วย

หน่วยความจำ- รูปแบบทางจิตของกิจกรรมทางประสาทและจิตใจของบุคคลเพื่อเก็บรักษา สะสม จัดเก็บและทำซ้ำข้อมูลทั้งหมดที่ร่างกายส่งผ่านอวัยวะในการรับรู้

เรียกว่ากระบวนการสูญเสียความจำ ภาวะขาดออกซิเจน. โดยปกติแล้วปัญหาจะเกิดขึ้นตามอายุหรือเป็นผลจากโรคทางสมองบางชนิด (โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคลมบ้าหมู โรคอัลไซเมอร์ และอื่นๆ)

อย่างไรก็ตาม คนที่มีสุขภาพดีและวัยรุ่นมักบ่นว่าสูญเสียความทรงจำ สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนระหว่างความเจ็บป่วยกับการเลือกจำและความสนใจของเรา

เราสังเกตได้ว่าเวลาเจอใครก็ลืมชื่อที่ตั้งชื่อทันทีซึ่งเกิดขึ้นเพราะในขณะนั้นเราอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลที่เราเห็น แบบเหมารวมถูกกระตุ้น: เกือบทุกอย่างเป็นที่คุ้นเคยสำหรับเรา และสมองจะปิดไปในทิศทางนี้ โดยเกาะติดและหยุดอยู่กับข้อเท็จจริงอื่น ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาที่เหมาะสมเพียงเล็กน้อย

ดังนั้น หากคุณแค่คุยกับคนๆ หนึ่งแล้วลืมชื่อหรือที่อยู่ที่เขาให้ไว้ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะรีบไปหาหมอ บ่อยครั้งนี่คือความสามารถของสมองในการแยกแยะแง่มุมต่างๆ ของข้อมูลที่มีความสำคัญต่อเรามากขึ้นเรื่อยๆ แต่ถ้าหลังจากคุยกับใครซักคนแล้วจำไม่ได้ว่าเขาขอให้คุณทำอะไรในบทสนทนาก็ควรระมัดระวังและคิดถึงการรักษา...

ทดสอบความจำและความสนใจ

หรือการทดสอบหน่วยความจำอย่างรวดเร็วอีกครั้งโดยใช้ตาราง Schulte ที่ใช้สำหรับการอ่านความเร็ว มองไปที่ตารางเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นปิดและจดตัวเลขที่คุณจำได้:

ผลการทดสอบ:

1. หากคุณจำตัวเลขได้ 10 ตัวขึ้นไป ยินดีด้วย คุณมีความจำที่ดีเยี่ยม!
2. คนที่มีความจำดีจะจำเลข 6-7 ได้
3. ถ้าน้อยความจำก็ลดลง

แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้เสมอคือการแก้ตัวอย่างทางคณิตศาสตร์

นับ "ในหัวของคุณ" ทุกที่: หน้าชำระเงินที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต คำนวณส่วนลดสำหรับป้ายราคาในช่วงโปรโมชั่น เคล็ดลับในร้านอาหาร หรือการคิดเกี่ยวกับงบประมาณสำหรับเดือน - ทั้งหมดนี้ฝึกสมองของคุณ

พยายามจำคำศัพท์ด้านล่างนี้ให้ได้มากที่สุดเป็นเวลาสองนาที จากนั้นจดคำศัพท์ทั้งหมดที่คุณจำได้แล้วนับ ทำซ้ำการออกกำลังกายทุกวันและติดตามความคืบหน้าของคุณ

สาเหตุของความจำเสื่อม

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ความจำเสื่อม เช่นเดียวกับกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกาย นี่คือสาเหตุภายนอกที่รู้จักกันดีซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความจำที่อ่อนแอ:

1. นิเวศวิทยาที่ไม่ดี, มลภาวะของอากาศที่เราหายใจเข้าไป กิจกรรมของเซลล์สมองต้องใช้ออกซิเจน ซึ่งกำลังกลายเป็นปัญหามากขึ้นในเมืองที่มีมลพิษของเรา
2. การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีอาการแสดงบ่อยครั้งเนื่องจากในระหว่างการนอนหลับกระบวนการฟื้นฟูทั้งหมดจะเกิดขึ้นในร่างกาย การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งต้องเริ่มก่อนเวลา 24.00 น. และสิ้นสุดเวลา 6.00 - 8.00 น.
3. ข้อมูลโอเวอร์โหลดซึ่งเราทุกคนเคยสัมผัส: อินเทอร์เน็ต วิทยุ โทรทัศน์ ทันใดนั้นสมองก็ถูกโจมตีด้วยข้อมูลมากมายไม่รู้จบ หรือตัวเขาเองเติม "ขยะ" ที่ไม่จำเป็นโดยไม่จำเป็น
4. ความเหนื่อยล้าทางจิตใจประสาทมากเกินไปเป็นสาเหตุของความจำเสื่อม
5. หลายคนรู้ถึงความดาษดื่น ความเกียจคร้านเมื่อบุคคลซึ่งเป็นนักเรียนคนเดียวกันซึ่งเพิ่งเก็บข้อมูลมากมายไว้ในหัวหลังจากเรียนจบ หยุดอ่าน นับด้วยเครื่องคิดเลข และเก็บบันทึกคดีทั้งหมดไว้ในสมุดจด สมองหยุดรับสัญญาณให้จำ มันปิดสนิท และบางครั้งคนๆ หนึ่งก็ลืมชื่อของเขา :)
6. อาหารคุณภาพต่ำ,ขาด,ขาดผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ,กินอาหารที่มีสารกันบูดมาก,วัตถุเจือปนอาหาร,สีย้อม
7. สูบบุหรี่ไม่ส่งผลต่อคุณภาพของสุขภาพทำให้ความจำเสื่อม นอกจากนี้ยังมีการทดลองพบว่าผู้ที่ลดจำนวนบุหรี่ในแต่ละวันหรือเลิกสูบบุหรี่จะมีความจำดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
8. อายุปรากฏการณ์การสูญเสียความทรงจำอธิบายได้จากการอุดตันของการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของสมองและการไหลเวียนไม่ดี ไม่ว่ามันจะฟังดูเศร้าแค่ไหน แพทย์ถือว่าการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นปรากฏการณ์ที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์

อย่างที่คุณเห็น เหตุผลทั้งหมดเป็นเรื่องภายนอก ไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับพันธุกรรม แต่เป็นความทรงจำที่ธรรมชาติมอบให้ ใครๆ ก็สามารถปรับปรุงได้หากต้องการ

วิธีปรับปรุงความจำและความสนใจที่บ้าน

ฝึกความจำของคุณ - วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงง่ายๆ เหมือนเราฝึกกล้ามเนื้อ เราก็ทำได้ฝึกฝนและให้ความสนใจ

มองดีๆ กับคนสองหรือสามคนเป็นเวลา 3-5 วินาที หันหลังกลับแล้วถามตัวเองว่าคุณจำอะไรได้บ้าง: แจ็คเก็ตของคนแรกสีอะไร, หมวกของคนแรกและคนที่สามผมยาวแค่ไหน

คุณกำลังจะไปไฮเปอร์มาร์เก็ต ทำรายการซื้อของ กลัวลืม ไม่เป็นไร ใส่กระเป๋าหลังก็ได้ เดินไปรอบ ๆ ห้องโถงและจำไว้ว่าคุณต้องซื้ออะไรและก่อนชำระเงินให้ตรวจสอบสิ่งของในตะกร้าพร้อมรายการเท่านั้น
ด้านล่างนี้เป็นบทสรุปโดยย่อของวิธีการปรับปรุงหน่วยความจำ I.I. โปโลเนอิจิกา- หัวหน้าศูนย์เทคโนโลยีอัจฉริยะที่ได้รับการยอมรับในปัจจุบัน ประสบความสำเร็จมากที่สุดในพื้นที่หลังโซเวียต เรียกว่าระบบสะสม สาระสำคัญของวิธีการมีดังนี้:

• ปลุกสมองของคุณ เปลี่ยนอาชีพ ขยายขอบเขตความสนใจและงานอดิเรกของคุณ หากคุณสนใจการลงทุน ลองเปลี่ยนมาเรียนการเมือง วัฒนธรรม การกินเพื่อสุขภาพ หรือศิลปะ
• อ่านหนังสือ เรียนรู้บทกวี จดจำข้อความร้อยแก้วที่จำยากเป็นพิเศษ และสิ่งสำคัญคือบทกวีจะต้องดี ดีกว่าบทกวีคลาสสิก เพราะสมองของเราคัดสรรมาเป็นอย่างดี แต่การที่คุณชอบบทกวีเหล่านี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน
• แก้ปริศนาอักษรไขว้ สิ่งสำคัญที่นี่คือกระบวนการนำมาซึ่งความสุข นำความสุขมาสู่คุณ จากนั้นจะประสบความสำเร็จ
• คำนวณวันที่ในปฏิทินตามวันในสัปดาห์และในทางกลับกัน เช่น วันนี้คือวันพุธที่ 1 พฤษภาคม และวันศุกร์ในสัปดาห์ต่อมาจะเป็นวันที่อะไร (19!) หรือวันที่ 23 พฤษภาคมจะเป็นวันอะไร?
• ตั้งชื่อประเทศ เมือง เมืองหลวง แม่น้ำ และทะเลสาบ 30 ชื่อใน 30 วินาที หรือคิดคำศัพท์ 30 คำตามลำดับตัวอักษรใน 30 วินาที ความเร็วเป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ 30 ใน 30 แต่สมองจะทำงานและสิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์แล้ว
• เป็นที่ยอมรับว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องกระจายอาชีพของคุณซึ่งกระตุ้นการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเซลล์ประสาทในสมองและยังทำให้เซลล์เหล่านี้เติบโตซึ่งช่วยเพิ่มระดับความจำ
• การจดจำความฝันและทำซ้ำในขณะที่คุณตื่นช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

ความทรงจำของเราเป็นแบบเฉื่อย ในตอนแรกคุณจะลืมแบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณจะพ่ายแพ้ต่อความเกียจคร้าน แต่ควบคุมสิ่งนี้ได้ และหลังจากผ่านไปสองหรือสูงสุดสามสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์

เกมคอมพิวเตอร์เพื่อพัฒนาความจำและความสนใจ

เกมคอมพิวเตอร์ฝึกความจำพัฒนาความคิดและความสนใจได้ดี สิ่งสำคัญคือของเล่นเหล่านี้ไม่ใช่ของเล่นธรรมดา แต่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญและตรงตามข้อกำหนดทางการแพทย์ เกมดังกล่าวสามารถพบได้ในโครงการ BrainApps.ru เครื่องจำลองของพวกเขาได้รับการพัฒนาร่วมกับนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก โลโมโนซอฟ

วิธีฝึกความจำตามภาพด้านล่างก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย พวกมันสนุกกว่า ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะน่าสนใจมากขึ้นที่จะทำ รูปภาพสามารถคลิกได้

การฝังเข็ม - วิธีโบราณในการปรับปรุงความจำ

การฝังเข็มเป็นการนวดตามจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพในร่างกายมนุษย์ที่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ขอแนะนำให้ดำเนินการตามประเด็นต่อไปนี้:

“ จุดกึ่งกลางของคน” (จุดเรนซง) - จุดระหว่างริมฝีปากบนและจมูก

“สหภาพร้อย” (จุดไป่หุย) ซึ่งอยู่ที่ด้านบนของศีรษะ

“ประตูแห่งจิตใจ” (จุดเสินเหมิน) ที่ข้อมือระดับนิ้วก้อย

ป ยิมนาสติกอัลชิคเพื่อความจำ

การออกกำลังกายด้วยนิ้วมือทั้งสองข้างช่วยเพิ่มความจำและพัฒนาสติปัญญา การนวดฐานนิ้วหัวแม่มือของคุณมีประโยชน์

แบบฝึกหัดความจำภาษาญี่ปุ่น

ทุกคนรู้ดีว่าชาวญี่ปุ่นถือครองสถิติอายุขัย แพทย์ชาวญี่ปุ่นอุทิศเวลาให้กับความทรงจำและความสนใจของผู้ป่วยเป็นอย่างมากและพัฒนาเทคนิคพิเศษ

ชาวญี่ปุ่นได้พิสูจน์แล้วว่าการคำนวณทางจิตช่วยเพิ่มความจำ เด็ก ๆ ที่นับเลขในหัวที่โรงเรียนฉลาดกว่ามากและมีความจำดีกว่าเพื่อนที่มีเครื่องคิดเลข

ดังนั้นการคิดเลขในใจจึงได้รับการยอมรับจากชาวญี่ปุ่นว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาความจำ ในกรณีนี้ สมองไม่เพียงแต่จะมีความเครียดเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่กระบวนการท่องจำยังดีขึ้นอีกด้วย

กีฬาและกิจกรรมนันทนาการเพื่อการทำงานของสมอง

ออกกำลังกายตอนเช้า เล่นกีฬา เยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกาย การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ ซึ่งในระหว่างนั้นออกซิเจนจะเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น

กระตุ้นความทรงจำของคุณ อย่าปล่อยให้มันหลับและผ่อนคลาย แต่อย่าหักโหมจนเกินไปในการทดลองของคุณ!

โภชนาการเพื่อปรับปรุงความสนใจ

ทุกอย่างในอาหารของคนเรามีความสำคัญมากต่อการทำงานของสมองและความจำที่ดี

• , 1.5-2 ลิตรเท่ากัน (สิ่งสำคัญคือดีที่สุดที่มีโครงสร้างซึ่งพบในผลเบอร์รี่, ผลไม้, ผัก) ปริมาณขึ้นอยู่กับร่างกายของทุกคน สำหรับบางคน 1 ลิตรก็เพียงพอแล้ว อ่านปริมาณน้ำที่ทุกคนต้องการได้ที่ลิงค์
• ปริมาณออกซิเจนที่ดีให้กับร่างกาย เป็นสารนี้ที่ช่วยบำรุงสมอง ให้ความจำ และนี่คือผลิตภัณฑ์ที่เร่งเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
• สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องสมองจากการแก่ชรา และกรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรตจะให้สารอาหาร วิตามินซี, อี - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลัก กลุ่มบีและวิตามินเค วิตามินทุกชนิดที่อุดมไปด้วยอาหารจากพืช
• กรดไขมันโอเมก้า 3,
• ธาตุขนาดเล็ก - ซีลีเนียม, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส

ผลิตภัณฑ์เพื่อการทำงานของสมองและการพัฒนาความจำ

ธรรมชาติได้ดูแลผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง รายการเหล่านี้ค่อนข้างกว้างขวาง ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่สามารถปรับปรุงหน่วยความจำได้

• ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่! ก่อนหน้านี้เรียกว่าผลิตภัณฑ์แห่งการมองเห็น แต่ตอนนี้ปรากฎว่าผลเบอร์รี่มีผลดีต่อความจำ บลูเบอร์รี่แช่แข็งก็ใช้ได้ผลเช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่สดเช่นกัน
• องุ่นดำและลูกเกดมีประโยชน์ต่อสมองอย่างมากเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ
• กระเทียมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง เพียง 1-2 กลีบก็บรรเทาอาการหลงลืมได้ กานพลูหรือกิ่งไม้จะช่วยหลีกเลี่ยงกลิ่นหากคุณเคี้ยวกระเทียมด้วย

เมื่อผสมกับแอลกอฮอล์จะช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมองได้อย่างสมบูรณ์แบบ

• ถั่วเป็นผู้นำในด้านความจำและอาหารสมอง กรดไขมันซึ่งอุดมไปด้วยถั่ว วิตามิน และกรดอะมิโน สังกะสี และแมกนีเซียม ช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและกระตุ้นการทำงานของสมอง ถั่วมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณในปริมาณ 5-7 ชิ้นต่อวัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พวกมันดูเหมือนซีกโลกของสมอง

• ผลิตภัณฑ์นมและนมเนื่องจากคอทเทจชีส
  • ที่มีกรดโอเมก้า 3 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของสมอง
  • คะน้าทะเลซึ่งมีไอโอดีนช่วยให้จิตใจแจ่มใสและสร้างไอคิว
  • มะรุมมีประโยชน์ในการปรับปรุงความจำโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับมะนาว
  • ขิงมีประโยชน์ในกรณีเหล่านี้ตามที่ชาวจีนกล่าวไว้ว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ยาต้มขิงนั้นดี: ใส่น้ำเดือด 10 กรัมต่อแก้วแล้วดื่ม คุณสามารถใช้ผงแห้งกับน้ำครึ่งช้อนชา และเพียงแค่เติมขิงลงในจานของคุณ
  • รวมผลไม้แห้ง ผักและผลไม้อบ แครอทตุ๋นในอาหารของคุณ
  • เนื้อไก่ขาวมีประโยชน์มากที่สุดในด้านการปรับปรุงความจำ คนกินเนื้อน้อยความจำดี! 🙂

  ผู้ที่ใส่ใจเรื่องอาหารมากเกินไปทนทุกข์ทรมานมากขึ้นจากการขาดความสนใจและความทรงจำเช่นเดียวกับผู้ที่ ไม่ กำลังทานอาหารเช้า

  สมุนไพรและพืชเพื่อปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง

  ยาแผนโบราณในคลังแสงมีคลังสูตรอาหารทั้งหมดโดยใช้พืชที่มีอยู่ทั่วไปหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์ต่อความจำ

  • ต้นแปะก๊วยเป็นผู้นำในการปกป้องเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดในสมอง ดังนั้นไม่เพียงช่วยเพิ่มความจำเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการมองเห็น ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น รักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและผนัง และทำให้เลือดบางลง จำหน่ายยาสมุนไพรซึ่งช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
  • โรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดคาร์โนซิก ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงความจำ การศึกษาพบว่าแม้แต่กลิ่นโรสแมรี่ก็ช่วยเพิ่มความจำได้
  • โสมเป็นรากฐานของชีวิตและกระตุ้นการทำงานของสมองได้อย่างสมบูรณ์แบบ
  • Schisandra chinensis - เพิ่มเสียง กระตุ้นการทำงานของสมอง ส่งเสริมความฉลาด
  • Aronia chokeberry - ช่วยความจำเสื่อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากหลอดเลือดหลอดเลือด

  ยาที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการทำงานของสมอง

  อย่างไรก็ตาม หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนและความจำของคุณยังไม่เป็นที่พอใจ คุณสามารถหันไปใช้ยาที่ปรับปรุงการทำงานของสมอง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และขยายหลอดเลือด

  แปะก๊วย biloba- ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทำให้สภาพหลอดเลือดสมองเป็นปกติ ปรับปรุงกิจกรรมทางจิต และทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ยานี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง

  

  ไกลซีน- ยาที่มีผลสงบเงียบ ต่อต้านความเครียดและทำให้สงบ บรรเทาความกลัวและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ช่วยปรับสภาวะทางจิตและอารมณ์ให้เป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของสมอง ผู้ใหญ่ทานได้และ เด็ก.

  มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ มีความจำดี และมีจิตใจแจ่มใส

ยาอายุรเวทรู้คำแนะนำง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากมายในการปรับปรุงความจำ ซึ่งรวมถึงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี และการออกกำลังกาย

สำหรับธรรมชาติของโภชนาการ แพทย์แนะนำให้คุณรวมไว้ในอาหารลดน้ำหนัก เช่น แครอท หัวบีท ผักโขม มันเทศ (มันเทศ) องุ่น อัลมอนด์ เนยใส และนม นอกจากนี้การดื่มน้ำแครอทและบีทยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย

วอลนัทถูกเรียกว่าเป็นหนึ่งในสารป้องกันหลอดเลือดในสมองที่ดีที่สุด ตามที่แพทย์ตะวันออกโบราณกล่าวไว้ คนที่สูญเสียความทรงจำอย่างรุนแรงควรกินถั่วอย่างน้อยวันละ 20 เม็ด

ผักชีฝรั่งยังมีผลดีต่อการทำงานของสมอง ทุกส่วนของพืชนี้มีส่วนผสมที่สามารถขจัดเกลือออกจากร่างกายได้ เป็นการดีมากที่จะรวมไว้ในอาหารของผู้ที่มีปัญหาด้านความจำอาหารที่มีโพแทสเซียมจำนวนมาก - มันฝรั่งอบ, แอปริคอตแห้ง, แอปริคอตสด, มะเขือยาว, เมล็ดทานตะวัน

น้ำว่านหางจระเข้ (1 ช้อนโต๊ะ) กับพริกไทยดำ (หยิก) และเมล็ดมัสตาร์ดผง (1/8 ช้อนชา) มีประโยชน์ต่อความจำ คุณต้องจัดองค์ประกอบนี้สองถึงสามครั้งต่อวัน

สูตรยาอายุรเวทอีกสองสามสูตรที่สามารถใช้เพื่อพัฒนาความจำ:

น้ำมันยี่หร่าดำช่วยเพิ่มความจำได้เป็นอย่างดี เติมน้ำมันยี่หร่าดำ 7 หยดลงในยาต้มสะระแหน่ที่เตรียมไว้ และเติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง ดื่มอุ่นๆ ขณะท้องว่าง วันละครั้ง

เพื่อปรับปรุงความจำ คุณสามารถรับประทานเมล็ดยี่หร่าดำบด 3 กรัมผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาวันละครั้ง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สำหรับภาวะความจำเสื่อม แนะนำให้ใช้ยี่หร่าบดกับน้ำผึ้ง โดยผสมเมล็ดยี่หร่าป่น 1 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ใช้เวลาทุกวัน อีกสูตรหนึ่งที่สามารถใช้สำหรับภาวะความจำเสื่อมได้: ผสมพริกไทยป่นละเอียด 1 หยิบมือกับน้ำผึ้ง แล้วรับประทานวันละ 2 ครั้ง

เราขอเชิญคุณพิจารณา 14 วิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำของคุณเพื่อเพิ่มผลผลิตทางวิชาการและ/หรือวิชาชีพของคุณเอง

ใช้การช่วยจำ

เช่นเดียวกับที่คอมพิวเตอร์ใช้รหัสไบนารี่ในการจัดเก็บข้อมูลและเรียกค้นข้อมูลในรูปแบบที่ใช้งานง่าย สมองของมนุษย์จะบันทึกข้อมูลตามลำดับเฉพาะและนำเสนอในรูปแบบเฉพาะในภายหลัง Mnemonics ใช้เทคนิคนี้ทุกประการ ช่วยเก็บข้อมูลเป็นโค้ดเฉพาะแล้วจดจำได้ง่าย อาจฟังดูไร้สาระ แต่จริงๆ แล้วง่ายมาก

การช่วยจำเกี่ยวข้องกับการใช้การเชื่อมโยงแบบง่าย ๆ เพื่อจดจำข้อมูล ตัวอย่างเช่น รูปภาพ คำ กลิ่น และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณคุ้นเคยซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับข้อมูลใหม่ได้ ใช้จินตนาการของคุณเพื่อฝึกฝนเทคนิคการปรับปรุงหน่วยความจำนี้

เรียนรู้สิ่งใหม่

ความทรงจำก็เหมือนกับรถยนต์ หากคุณไม่ใช้มัน คุณจะสูญเสียมันไป

เพื่อปรับปรุงความจำและรักษาประสิทธิภาพของสมอง ให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ให้บ่อยที่สุด ไม่มีสูตรตายตัวสำหรับการมีอายุยืนยาว แต่คนอายุยืนทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน (นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ): พวกเขาใช้จิตใจอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้การเต้นรำใหม่ ภาษาใหม่ เกมใหม่.... ในเวลาเดียวกัน คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ด้วย และการเข้าสังคมก็สำคัญมาก แต่จะเพิ่มเติมในภายหลังอีกเล็กน้อย

นอนหลับให้เพียงพอ

กระบวนการจัดเก็บข้อมูลเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ จากนั้นสมองจะเปลี่ยนจากสถานะรับเป็นสถานะจัดเก็บ ในระหว่างการนอนหลับกลอกตาอย่างรวดเร็ว เหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างวันจะถูกจัดประเภทและเชื่อมโยงกับความทรงจำและความรู้อื่นๆ ที่สะสมไว้แล้ว

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ศึกษาภาวะความจำเสื่อมในผู้ใหญ่ และพบว่ามีความสัมพันธ์กับการนอนหลับไม่ดี และการศึกษาอีกชิ้นพบว่าการนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้เด็กๆ พัฒนาผลการเรียนของพวกเขา เมื่อรวมผลลัพธ์เหล่านี้เข้าด้วยกัน เราได้ข้อสรุปหลัก: เพื่อปรับปรุงความจำของคุณ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ผู้ใหญ่ทุกคนต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมง อาจจะมากหรือน้อยกว่านั้นเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลที่คุณต้องการคือการมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลนั้นก่อนเข้านอน

เน้นการออกกำลังกาย

การศึกษาที่จัดทำโดย ดร. เดวิด จาคอบส์ แห่งมหาวิทยาลัยมินนิโซตา สรุปว่าผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำในวัยเยาว์จะมีความจำดีขึ้นเมื่อถึงวัยกลางคน คือหลังจาก 45 ปี คำพูดนี้ไม่ได้เป็นที่ฮือฮาเนื่องจากเป็นที่ทราบกันทั่วโลกว่าการว่ายน้ำการวิ่งและกิจกรรมอื่น ๆ ช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงความจำเสื่อมในระยะยาว ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

ดูอาหารของคุณ

คำว่า "อาหารสมอง" เป็นเรื่องธรรมดา มีอาหารที่ปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันการสูญเสียความทรงจำ การศึกษาใหม่ที่ดำเนินการที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยบาเซิล ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ พบว่าชาเขียวเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารเหล่านี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในถั่ว ปลาทะเล และน้ำมันมะกอกยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารอื่นๆ ที่ควรรวมไว้ในอาหารของคุณ ได้แก่ ไข่ มะเขือเทศ ไวน์แดง (ใช้ด้วยความระมัดระวัง) เคเปอร์ บลูเบอร์รี่ และขมิ้น

ก่อนหน้านี้ การศึกษาที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักพบว่าวานิลลา โรสแมรี่ และเสจอาจกระตุ้นความจำได้เช่นกัน

การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการปรับปรุงความจำ เนื่องจากจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและปล่อยกลิ่นบางอย่างออกมา ทั้งสองเปิดใช้งานความทรงจำ

ฝึกสมาธิและการหายใจที่ถูกต้อง

ปัจจุบันการทำสมาธิได้รับการส่งเสริมอย่างแข็งขันเพื่อเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยต่างๆ มันสามารถนำคุณประโยชน์และความสุขอย่างแท้จริงมาให้คุณ

ประการแรก การทำสมาธิสามารถเร่งอัตราการเต้นของหัวใจได้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและเพิ่มคุณค่าให้กับออกซิเจน ประการที่สอง การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิ ซึ่งส่งผลดีต่อความสามารถทางจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอย่างน่าประหลาดใจ

เทคนิคการทำสมาธิส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการหายใจลึกๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความจำและคลายความเครียดด้วย เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้น มีทัศนคติเชิงบวก และรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แถมยังฟรีอีกด้วย

เพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ

การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยเพิ่มความจำ ทฤษฎีนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนโดยการทดสอบคนสองกลุ่มที่ถูกขอให้จดจำรายการบางรายการ ในเวลาเดียวกันกลุ่มหนึ่งได้รับเชิญให้เดินเล่นในสวนและอีกกลุ่มหนึ่งได้รับเชิญให้เดินเล่นรอบเมือง กลุ่มแรกมีความจำดีขึ้น 20% แต่นักวิจัยไม่ได้หยุดเพียงแต่ทำการทดสอบอีกครั้ง คราวนี้ผู้คนได้ชมภาพถ่ายทิวทัศน์ธรรมชาติและทิวทัศน์เมือง ผลลัพธ์ถูกทำซ้ำ!

ครั้งต่อไปที่คุณลืมบางสิ่งบางอย่าง เปิดภาพป่าสีเขียวบนคอมพิวเตอร์ของคุณ แล้วความทรงจำของคุณจะกลับมาหาคุณ

เล่น

เกมคอมพิวเตอร์อาจจะดีแต่ไม่น่าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ของคุณได้ แต่เกมเชิงตรรกะและเชิงกลยุทธ์จะมีผลดีต่อความจำและความเอาใจใส่ เกมที่เหมาะสมที่สุดคือหมากรุก ซูโดกุ และอื่นๆ เซลล์สีเทาในสมองของคุณจะขอบคุณ

ใช้การเขียนโปรแกรมภาษาประสาท (NLP)

แนวคิดของ NLP ค่อนข้างใหม่ แต่มีประสิทธิผลมาก แนวคิดหลักคือขีดจำกัดของความสามารถของมนุษย์นั้นมนุษย์เป็นผู้คิดค้นขึ้นเอง ดังนั้นความสามารถเหล่านั้นจึงสามารถถูกทำลายได้ด้วยการสะกดจิตตัวเอง

โดยพื้นฐานแล้วมันใช้งานได้เหมือนยาหลอก การทำสมาธิเป็นบทนำที่ยอดเยี่ยมของ NLP และเมื่อรวมกับการรับประทานอาหาร อโรมาเธอราพี และการฝึกฝน คุณจะพัฒนาความจำและความสามารถทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้อโรมาเธอราพี

น้ำหอมไม่เพียงแต่เป็นกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีฟื้นความทรงจำอีกด้วย อโรมาเธอราพีเป็นหนึ่งในวิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดในการปรับปรุงความจำ การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของโรสแมรี่และมิ้นต์

การทดลองกับหนูยืนยันว่าโรสแมรี่เพิ่มความตื่นตัวและช่วยป้องกันการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ เปปเปอร์มินต์มีคุณสมบัติคล้ายกัน ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณกำลังอ่านหนังสือสอบ ให้ตุนหมากฝรั่งเปปเปอร์มินต์ไว้

รับการกดจุดหรือการฝังเข็ม

การฝังเข็มถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเกือบทุกด้าน จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การฝังเข็มจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำด้วย

ทุกส่วนของร่างกายเต็มไปด้วยเส้นประสาทและช่องพลังงาน คุณสามารถเปิดใช้งานบางจุดด้วยเข็มที่ละเอียดมากหรือกดด้วยนิ้วของคุณ

เพื่อกระตุ้นความจำและจดจำบางสิ่งที่สำคัญ ให้ใช้ปลายนิ้วออกแรงกดเบาๆ ที่ขมับเป็นเวลาสองสามวินาที วิธีนี้จะช่วยคลายความเครียดและจำไว้ว่าคุณวางกุญแจไว้ที่ไหน เป็นต้น

เห็นภาพความทรงจำ

การศึกษาที่มหาวิทยาลัยเฮลซิงกิยืนยันว่าผู้คนมีความจำทางการมองเห็นที่ทรงพลัง การจับคู่ภาพบางภาพกับข้อมูลใหม่จะช่วยให้จำข้อมูลนั้นได้เมื่อเห็นภาพเดิมอีกครั้ง นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำตาไหลได้ง่ายมากเมื่อดูภาพเก่าๆ

หยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดด้านประสิทธิภาพการทำงานที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ แม้ว่าทุกบริษัทจะมองหาทักษะนี้ให้กับพนักงานในอนาคต แต่จริงๆ แล้วทักษะนี้ช่วยลดปริมาณและคุณภาพของสิ่งที่สามารถทำได้ภายในระยะเวลาที่กำหนดได้อย่างมาก

เพื่อปรับปรุงความจำของคุณและมีประสิทธิผลมากขึ้น หยุดทำหลายสิ่งมากเกินไปในคราวเดียว และเริ่มจดจ่อกับสิ่งเดียวในแต่ละครั้ง ทำงานที่สำคัญที่สุดก่อนแล้วจึงพักสักครู่ ทิ้งงานที่ง่ายที่สุดไว้เป็นลำดับสุดท้าย วางแผนการประชุมในช่วงครึ่งแรกของวันจะดีกว่า

สื่อสาร

การสื่อสารดีต่อสมองและอารมณ์โดยรวม อย่าดูถูกพลังของการสนทนาที่ดี แม้ว่าคุณจะไม่ได้สนใจมันเป็นพิเศษก็ตาม การพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดสามารถพัฒนาความจำโดยการกระตุ้นสมองส่วนต่างๆ ในเวลาเดียวกัน

กระบวนการพูดช่วยให้จุดสัมผัสระหว่างเซลล์ประสาท ไซแนปส์ แอคทีฟ ซึ่งจำเป็นสำหรับความจำที่ดี

มีจำหน่าย:มีอยู่ 24 แคปซูล

1300 ถูซื้อในรถเข็น

ยานี้จะถูกส่งเมื่อชำระเงินล่วงหน้าเท่านั้น .

กระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

เพิ่มความสามารถทางจิตและปฏิกิริยา

เพิ่มภูมิคุ้มกัน (ฤทธิ์ต้านไวรัสและแบคทีเรีย)

ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ใช้เพื่อปรับปรุงสภาพของโรคพาร์เกนสัน

ความคิดเห็น 44 แสดงความคิดเห็นความคิดเห็น 2 ความคิดเห็น 2 ความคิดเห็น 9

การเสริมสร้างความจำตามธรรมชาติ

หน่วยความจำเป็นหนึ่งในผู้นำ การทำงานของสมองมนุษย์ซึ่งขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในเนื้อเยื่อประสาทของมัน เนื้อเยื่อประสาทประกอบด้วยเซลล์ที่เชื่อมต่อถึงกันเรียกว่าเซลล์ประสาท ข้อมูลที่ถูกกระตุ้นทางอารมณ์หรือซ้ำหลายครั้งจะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำระยะยาวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในการเชื่อมต่อของระบบประสาท

ใบหน้า แนวคิด เหตุการณ์ต่างๆ จะถูกเก็บไว้ในความทรงจำ เพราะเราเข้าใจ เปรียบเทียบ เชื่อมโยงกับบางสิ่งบางอย่าง (นั่นคือ เราบังคับให้สมองทำงานและรวมการเชื่อมต่อเหล่านี้เข้าด้วยกัน) ด้วยกระบวนการเหล่านี้ เราจึงสามารถกดหมายเลขโทรศัพท์มือถือของคนที่คุณรักทางโทรศัพท์ได้โดยไม่ต้องดูสมุดที่อยู่ หรือเราพบพื้นฐานของหลักสูตรของโรงเรียนในความทรงจำ เช่น ในฮาร์ดไดรฟ์ของคอมพิวเตอร์ เมื่อเราช่วยเด็กๆ เตรียมบทเรียน

ยาที่ดีที่สุดในการพัฒนาความจำจากแนวทางการรักษาแบบจีน

ความแม่นยำ ปริมาณข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำเป็นเวลานาน ความเร็วที่เราจดจำและลืมสิ่งต่าง ๆ และช่วงชีวิตได้รับอิทธิพลจากสภาพทั่วไปของร่างกาย

หลังจากนั้น เพื่อการทำงานของสมองที่ดีจำเป็นต้องมีแหล่งพลังงาน - กลูโคสและออกซิเจน ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอยู่กับลักษณะของอาหารของบุคคลและกิจกรรมของระบบร่างกาย ขณะเดียวกันหากหลอดเลือดอุดตัน แหล่งพลังงานที่ส่งไปยังสมองก็จะอ่อนแอลง

ความรู้เฉพาะเกี่ยวกับ หน่วยความจำขึ้นอยู่กับอะไร?การแพทย์แผนจีนรู้มานานแล้วว่าจะพัฒนาขีดความสามารถและป้องกันโรคที่ทำให้อาการแย่ลงได้อย่างไร ในงานของผู้รักษาแห่ง Celestial Empire เราสามารถติดตามความคิดนั้นได้ เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่ศึกษาในปัจจุบัน หน้าที่ของเปลือกสมองได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นในผู้ที่:

• ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง
• พลังสูง
• ตัวละครที่สงบและสมดุล

ดังนั้นคนจีนใดๆ ยาเพื่อปรับปรุงความจำทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติ ตัวอย่างเช่น แคตตาล็อกยาของเราในหมวดหมู่นี้นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่เป็นสากล ยาเหล่านี้:

• บรรเทาอาการอ่อนล้าเรื้อรังและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
• ทำให้ระบบประสาทสงบลงซึ่งจะช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกันและความสามารถทางปัญญา
• ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแคลเซียม วิตามิน และส่วนประกอบสำคัญอื่น ๆ ที่ควบคุมฮอร์โมน พลังงาน และกระบวนการอื่น ๆ
• ฟื้นฟูจุลภาคของเลือดในสมอง

ประสิทธิผลของส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบของน้ำอมฤตธรรมชาติบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วจากการปฏิบัติมานับพันปี

เช่น แคปซูลแปะก๊วยที่มีไว้สำหรับ การปรับปรุงความจำในผู้สูงอายุสร้างขึ้นบนพื้นฐานของสารสกัดของพืชพรรณแปะก๊วย biloba เมล็ดของมันถูกใช้เป็นอาหารมานานแล้ว และในปัจจุบันมีการใช้ในทางเภสัชวิทยาเพื่อป้องกันโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis) และผงไข่มุกน้ำจืดถูกนำมาใช้ในประเทศจีนเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อป้องกันโรคที่เกิดจากการขาดแคลเซียมและวิตามินในร่างกาย