จำข้อมูลได้ไม่ดีว่าต้องทำอย่างไร วิธีจำทุกอย่างครั้งแล้วครั้งเล่า: วิธีการทางวิทยาศาสตร์ของอัจฉริยะ & nbsp

พรุ่งนี้มีสอบ แต่คุณไม่ได้เตรียมตัวเพราะไม่มีเวลาหรือเลื่อนการเรียนไปก่อน? คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการสอบได้ในหนึ่งวันหากคุณมีวินัยและเอาใจใส่ ควรเตรียมตัวล่วงหน้าเช่นหนึ่งสัปดาห์ก่อนการสอบ แต่มีสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้ ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีการเตรียมตัวสำหรับการสอบในหนึ่งวัน

ขั้นตอน

สิ่งแวดล้อม

หาสถานที่ที่เหมาะสมในการฝึกซ้อม ไม่มีอะไรและไม่มีใครควรกวนใจคุณไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือสิ่งของใด ๆ ในห้องนอนของคุณ ค้นหาสถานที่เรียนที่คุณสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้

• เรียนในสถานที่ที่เงียบและสงบเช่นห้องที่เงียบสงบหรือห้องสมุด

1. เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการให้พร้อม ก่อนที่คุณจะเริ่มศึกษาเนื้อหานี้ให้เตรียมสิ่งที่คุณอาจต้องการเช่นหนังสือเรียนโน้ตเครื่องหมายคอมพิวเตอร์ขนมขบเคี้ยวและน้ำ

   • ลบทุกอย่างที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ

2. ปิดโทรศัพท์ของคุณ หากคุณไม่จำเป็นต้องใช้สมาร์ทโฟนเพื่อการศึกษาให้ปิดเครื่องเพื่อไม่ให้เสียสมาธิในการเรียน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมุ่งเน้นเฉพาะเนื้อหาที่กำลังศึกษาอยู่

   พิจารณาว่าคุณควรเรียนคนเดียวหรือเป็นกลุ่ม เนื่องจากเวลามี จำกัด จึงควรศึกษาด้วยตัวเอง แต่บางครั้งการศึกษาเนื้อหาในกลุ่มย่อยจะเป็นประโยชน์เพื่อให้เข้าใจแนวคิดและข้อกำหนดได้ดีขึ้น เมื่อตัดสินใจที่จะเรียนเป็นกลุ่มตรวจสอบให้แน่ใจว่าประกอบด้วยคนที่มีความพร้อมพอ ๆ กับคุณ ใน มิฉะนั้น ประสิทธิภาพของการทำงานเป็นกลุ่มจะไม่สูงมาก

   เรียนรู้ที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกับตำราเรียน คุณจะจำเนื้อหาไม่ได้หากคุณเพิ่งอ่านตำราเรียน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเวลา จำกัด ) เมื่ออ่านบทแนะนำให้ชำระเงิน ความสนใจเป็นพิเศษ บทสรุปและข้อมูลพื้นฐานเป็นตัวหนา

   • ค้นหาคำถามที่ตามมาหลังจากแต่ละบท (หรือในตอนท้ายของบทช่วยสอน) ลองตอบคำถามเหล่านี้เพื่อทดสอบตัวเองและดูว่าคุณต้องเรียนรู้อะไรบ้าง

3. สร้าง กวดวิชา. จะช่วยให้คุณสามารถหลอมรวมเนื้อหาได้ดีขึ้นและตรวจสอบได้อย่างรวดเร็วในวันสอบ ในบทช่วยสอนกรอกแนวคิดหลักข้อกำหนดวันที่และสูตรและพยายามสะกดแนวคิดหลักด้วยคำพูดของคุณเอง การกำหนดแนวคิดด้วยตัวคุณเองและเขียนลงบนกระดาษจะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น

   • หากคุณไม่มีเวลาสร้างคู่มือการเรียนรู้ให้ถามเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้นเรียน แต่จะเป็นการดีที่สุดหากคุณสร้างคู่มือการศึกษาของคุณเองเนื่องจากการใช้วลีและการเขียนแนวคิดพื้นฐานจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น

4. เตรียมความพร้อมสำหรับรูปแบบการสอบที่เหมาะสม หากเวลาใกล้หมดอย่าลืมพิจารณารูปแบบเมื่อเตรียมตัวสำหรับการสอบ ถามครูเกี่ยวกับรูปแบบข้อสอบหรือดูในหลักสูตรหรือถามเพื่อนร่วมชั้น

แผนการเรียน

สร้างแผนการสอน รวมเนื้อหาที่จะต้องใช้ในการสอบตัวอย่างเช่น วันสำคัญแนวคิดทางวิทยาศาสตร์สูตรทางคณิตศาสตร์หรือสมการ หากคุณไม่รู้ว่าพวกเขาจะถามอะไรในการสอบให้ถามเพื่อนร่วมชั้นของคุณ เพื่อให้สอบผ่านได้สำเร็จสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องเรียนรู้เนื้อหาอะไรบ้าง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเวลา จำกัด )

สร้างตารางเรียน กำหนดเวลาทั้งวันที่นำไปสู่การสอบและกำหนดชั่วโมงที่คุณจะใช้ในการศึกษาเนื้อหา อย่าลืมใช้เวลาในการนอนหลับบ้าง

สร้างรายการหัวข้อที่จะเรียนรู้ ทบทวนหนังสือเรียนคู่มือการเรียนและเรื่องย่อและจดหัวข้อที่จะนำเสนอในการสอบ

1. คุณสามารถใช้หลักสูตรในขณะที่คุณศึกษาเนื้อหา บางทีข้อมูลในหลักสูตรอาจถูกนำเสนอในลักษณะที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้เนื้อหา ใช้หลักสูตรเพื่อดูเนื้อหาวิชาจากมุมมองที่แตกต่างกันและจัดระเบียบข้อมูลให้เหมาะสม

• ในตอนท้ายของการสอบ ไม่ บอกเพื่อนร่วมชั้นว่าคุณตอบคำถามอย่างไรเพื่อไม่ให้ทำลายความน่าเชื่อถือของคุณ
• อย่าคุยเรื่องนี้หรือหัวข้อนั้นกับเพื่อนร่วมชั้นก่อนสอบทันที สิ่งนี้มี แต่จะทำให้คุณสับสน แต่คุณสามารถถามพวกเขาในสิ่งที่คุณไม่รู้ได้
• อย่าฝึกตลอดทั้งคืน หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอคุณจะรู้สึกไม่สบายตัว
• โดยการศึกษาวันก่อนการสอบคุณจะต้องรวบรวมข้อมูลจำนวนมากที่จะต้องจำในระหว่างการสอบ โปรดจำไว้ว่าข้อมูลที่พวกเขาพยายามจดจำในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด ลืมเร็วขึ้นที่อาจส่งผลเสียต่อการศึกษาในอนาคตของคุณ ดังนั้นจึงควรศึกษาเรื่องนี้ทีละน้อยและทุกวันตลอดทั้งไตรมาสหรือภาคเรียน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำเนื้อหาที่กำลังศึกษาได้ดีขึ้น

คำแนะนำ

คำนวณเวลาที่ต้องใช้ในการเตรียมตัวสอบ อย่าทิ้งทุกอย่างเป็นวันสุดท้าย ร่างกายมนุษย์มีขีด จำกัด ในการรับรู้ข้อมูลและควรคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย วางแผนจำนวนหัวข้อหน้าหรือย่อหน้าที่คุณต้องศึกษาในหนึ่งวัน ปล่อยให้วันสุดท้ายก่อนการสอบพักผ่อนและทำซ้ำเบา ๆ

ทำความเข้าใจประเภทของหน่วยความจำที่คุณพัฒนาได้ดีขึ้น แยกแยะระหว่างภาพเสียงและมอเตอร์ หากคุณจำสิ่งที่คุณเห็นได้ดีกว่าอ่านเพิ่มเติมและเน้นสถานที่สำคัญในบันทึกย่อของคุณด้วยเครื่องหมาย ถ้าในสถานที่แรก หน่วยความจำหูอ่านหรือพูดประเด็นหลักดัง ๆ และถ้าสัมผัส - เขียนบันทึกหรือแผ่นโกง อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเกือบทุกคนแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ในการสอบก็ตาม

อย่าเริ่มยัดเยียดทันที วัสดุ... ตรวจสอบก่อนระบุแนวคิดหลักและข้อเท็จจริง เขียนโครงร่างสั้น ๆ หรือโครงร่างของคำตอบโดยยึดตาม คำสำคัญ... และลองใช้ดู. เริ่มต้นด้วยหัวข้อที่ยากและเข้าใจยากที่สุด จัดเวลาเช้าไว้ให้พวกเขาแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองเป็นนกเค้าแมวก็ตาม

สลับระหว่างการทำงานและการพักผ่อน ที่ดีที่สุดคือใช้โหมดโรงเรียน: การอัดแน่น 40-45 นาทีและผ่อนคลาย 10-15 นาที เมื่อพักผ่อนอย่าลืมเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม: เดินเล่นออกกำลังกายอย่าให้ดวงตาและหูของคุณเป็นภาระกับภาพอื่น ๆ

เรียนรู้ซ้ำ วัสดุ เกี่ยวกับคำถามการตรวจสอบ รายการของพวกเขามักจะเป็นที่รู้จักของนักเรียน จำลองการทดสอบ: เขียนคำถามลงบนแผ่นกระดาษแล้วลาก หลังจากอ่านงานแล้วให้ร่างคำตอบสั้น ๆ ช่วงเวลาเหล่านั้นที่ยากเป็นพิเศษให้บอกคนใกล้ตัวดัง ๆ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจ

ใช้กระจกเพื่อทำซ้ำ: บอก วัสดุ การสะท้อนของคุณ พยายามดูมั่นใจและหนักแน่น หากคุณไม่พบคำตอบของคำถามบางข้อให้ถามครูที่ปรึกษาก่อนการสอบ

ใช้การจำหรือการเชื่อมโยงเพื่อจดจำแนวคิดสูตรหรือวันที่ที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่นวันครบรอบของการต่อสู้อาจเกี่ยวข้องกับวันเกิดของเพื่อน มากับคำคล้องจองหรือ วลีตลกซึ่งแต่ละคำจะจับคู่อักขระในสูตร ดังกล่าว ความคิดสร้างสรรค์ จะช่วยให้คุณสามารถดูดซึมข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างแน่นหนา

แหล่งที่มา:

• วิธีเรียนรู้เนื้อหาอย่างรวดเร็ว

เซสชั่นนักเรียนมักจะมาโดยไม่คาดคิดและการเตรียมตัวสำหรับ การสอบ ผ่านไปอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็วและไม่ล้มเหลวในการทดสอบก็ต่อเมื่อคุณมีสมาธิเต็มที่

คำแนะนำ

เริ่มเตรียมการล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ จะเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้การสอบในวันเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้เข้าชั้นเรียนทั้งภาคเรียนหรือไม่ได้ใส่ใจกับคำพูดของครู ข้อมูลการใช้ยาจะนำไปสู่การดูดซึมและการจดจำที่ดีขึ้น

ประมาณจำนวนข้อมูลที่คุณต้องเรียนรู้และจัดทำตารางเวลา แบ่งข้อมูลทั้งหมดด้วยตั๋วนับจำนวนและแจกจ่ายให้กับวันที่เหลือก่อนการสอบ ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอ่านตั๋วจำนวนหนึ่งทุกวันและไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ล้มเลิกเป้าหมายนี้มิฉะนั้นในท้ายที่สุดคุณจะต้องเรียนรู้มากขึ้นหลายเท่าซึ่งจะไม่ได้ผล

อย่าเพิ่งคิดฟุ้งซ่าน ควรอ่านในความเงียบเพียงหนึ่งชั่วโมงมากกว่าการหยุดที่มีเสียงดังเพียงไม่กี่ชั่วโมง ปิดทีวีวิทยุเครื่องเล่นและคอมพิวเตอร์ของคุณ ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะมองเข้าไปใน สังคมออนไลน์ หรือโทรหาเพื่อนร่วมชั้น มีสมาธิจดจ่อกับเนื้อหาไตร่ตรองสิ่งที่คุณอ่านหากมีบางสิ่งไม่ชัดเจนให้กลับไปอ่านอีกครั้ง อย่าพยายามจดจำข้อความด้วยใจ สิ่งสำคัญในการเตรียมความพร้อมคือการทำความเข้าใจเนื้อหาหลอมรวมและบอกกับครูในระหว่างการสอบ

ตลอดชีวิตบุคคลต้องเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง และกระบวนการเรียนรู้อย่างที่คุณทราบมักจะเป็น เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการจดจำข้อมูลจำนวนมากสำหรับ เวลาอันสั้น ... สำหรับบางคนนี่ไม่ใช่ปัญหา แต่อย่างใดในขณะที่บางคนประสบปัญหาบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อความ คำที่ไม่รู้จัก, ศัพท์, วลีที่เข้าใจยาก

แน่นอนว่าทุกวันนี้มีอุปกรณ์บันทึกเสียงมากมาย แต่เราไม่สามารถใช้งานได้ตลอดเวลา และข้อมูลใน โลกสมัยใหม่ ในปริมาณที่ดีที่สุดคือเก็บไว้ในที่ที่ปลอดภัยที่สุดกล่าวคือในหัวของคุณ

เรียนครั้งเดียวก็พอแล้ววิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้นและทักษะนี้จะช่วยคุณได้ในทุกสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นที่โรงเรียนหรือที่สถาบันในระหว่างการฝึกขั้นสูงในที่ทำงานก่อนการสอบที่ตำรวจจราจร สิ่งสำคัญที่นี่คือการปรับให้เข้ากับผลลัพธ์อ่านสักเล็กน้อย คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ และนำไปใช้ในทางปฏิบัติได้ทันที เราขอเชิญคุณมาค้นหาวิธีการจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วในขณะนี้

คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อคุณต้องการจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว แต่มีเวลาน้อยมากหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรกับมัน? คุณเริ่มตกใจหรือไม่? คุณรู้สึกเหมือนเป็นนักเรียนที่ไม่ดีที่เคยข้ามบทเรียนในครั้งเดียวและตอนนี้ก็เกิดความคิดและตัดสินใจที่จะหลอมรวมเนื้อหาทั้งหมดที่เขาครอบคลุม

อย่าอารมณ์เสียนะ แม้ว่าความจำของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบ มีเทคนิคพิเศษที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้นไม่ว่าจะเป็นย่อหน้ายาวของหนังสือเรียนข้อความในการพูดหรืองานนำเสนอในที่สาธารณะของคุณหรือตั๋วสอบทั้งร้อยใบ

การท่องจำอาจเป็นกลไกต้องใช้การท่องจำหรือเชิงตรรกะนั่นคือมีความหมาย

ลองพิจารณาวิธีหลักในการรับรู้และการผลิตซ้ำข้อมูล

• วิธีการยัดเยียด... ไม่เหมาะสำหรับทุกคนแม้ว่าจะช่วยให้จดจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามเธอก็เช่นกัน หายไปจากหัวของเราอย่างรวดเร็วเหลือเพียงการแจ้งเตือนที่น่าพอใจในรูปแบบของเครื่องหมายที่ดีหรือการยกย่อง
• วิธีการบอกต่อ... ง่ายมาก: คุณอ่านข้อความและเตรียมการเล่าเรื่องโดยละเอียด ประเด็น ที่ดีที่สุดคือนั่งต่อหน้าผู้ฟังที่รู้สึกขอบคุณ... ดังนั้นคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและจะเลือกคำที่จำเป็นและสูตรที่ชัดเจนโดยไม่รู้ตัว
• วิธีการบันทึก. นักเรียนที่ดี เขียนบันทึก คุณรู้ไหมว่าทำไม? นี้เป็นอย่างมาก ทางที่ดี จัดระเบียบและจัดระเบียบข้อมูล... แม้ว่าคุณจะพลาดการบรรยายอย่าขี้เกียจที่จะเขียนซ้ำหรือสรุปสั้น ๆ ประการแรกข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดจะอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณและประการที่สองคุณจะเป็นผู้นำเรื่องราวตามแผนที่วางไว้อย่างชัดเจนซึ่งจะเห็นภาพอยู่ในหัวของคุณ นอกจากนี้การจดช่วยให้คุณจดจำได้ดีขึ้น
• วิธีการทำซ้ำ... ทบทวนจิตใจสิ่งที่คุณเรียนรู้บทกวีหรือตั๋วการสอบที่ได้เรียนรู้
• การอ่านออกเสียง... วิธีนี้ช่วยได้บ้าง สำคัญ อ่านข้อความหลาย ๆ ครั้งเข้าใจ... คุณสามารถแบ่งสิ่งที่คุณอ่านออกเป็นย่อหน้าและใช้วิธีถอดความได้
• วิธีการ "จำสถานที่"... ลองมัน จำสถานการณ์ซึ่งคุณได้รับข้อมูลบางทีคุณอาจต้องให้ความสำคัญกับกลิ่นวัตถุโดยรอบทิวทัศน์

วิธีการจดจำข้อมูลโดยใช้ภาพที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็ว?

เทคนิคการจำข้อมูลอย่างมีความหมายเรียกว่าการช่วยจำ มีอยู่ ความลับบางประการของการจำที่ช่วยให้จำข้อมูลได้ดีขึ้น:

1. พยายามแปลงข้อมูลให้เป็นภาพ... ยิ่งไปกว่านั้นรูปภาพที่มีชีวิตสามารถทำให้เกิดบทกวีไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของรูปภาพคุณสามารถจดจำวันที่ตารางกราฟและแม้แต่สูตรได้ สำหรับสิ่งนี้แน่นอนว่าจำเป็นต้องเลือกคุณภาพสูงสุดและมากที่สุด ภาพที่เหมาะสม... ที่นี่คุณสามารถใช้วิธีการเชื่อมโยงตามการจับคู่สีรูปร่างเลือกตัวย่อสร้างเรื่องราวเล็ก ๆ
2. วาดภาพที่สดใสในหัวของคุณ... อย่ากลัวที่จะใช้จินตนาการปล่อยให้ภาพของคุณเคลื่อนไหวโต้ตอบเรียงต่อกันเป็นโซ่ ดังนั้นข้อมูลหนึ่งจะค่อยๆมาจากอีกข้อมูลหนึ่งทำให้เกิดภาพที่สมบูรณ์
3. หยุดเพื่อดูรายละเอียด... พยายามอธิบายรายละเอียดเรื่องที่คุณกำลังพูดถึง จำคุณสมบัติและ สัญญาณลักษณะ... ตัวอย่างเช่นคุณต้องพูดถึง โทรศัพท์มือถือ... แสดงรายการชิ้นส่วนที่เป็นส่วนประกอบ: จอแสดงผล, ปุ่ม, ขั้วต่อการชาร์จ, ลำโพง, ไมโครโฟน

วิดีโอสอน: วิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว?

กระบวนการและความสามารถของสมองมนุษย์ไม่ จำกัด ดังนั้นกระบวนการทางจิตเช่นความคิดความรู้สึกการรับรู้และความจำสามารถพัฒนาได้ตลอดชีวิต

การมีส่วนร่วมในการพัฒนากระบวนการทางจิตบุคคลสามารถเข้าถึงความสูงที่น่าทึ่งซึ่งทุกคนคุ้นเคยกับการดูจากหน้าจอทีวีและอ่านหนังสือพิมพ์

หน่วยความจำเป็นกระบวนการที่ช่วยให้คุณสามารถบันทึกจัดเก็บจดจำเรียกคืนและลืมข้อมูลจำนวนหนึ่ง จำนวนข้อมูลที่เหมาะสมที่บุคคลสามารถจำได้เรียกว่าจำนวนหน่วยความจำ

ในการกำหนดจำนวนข้อมูลสูงสุดที่บุคคลสามารถจำได้มีการใช้เทคนิคพิเศษเพื่อประเมินปริมาณการท่องจำระยะยาวหรือระยะสั้น

ดังที่คุณทราบแล้วหน่วยความจำมีหลายประเภทตัวอย่างเช่นซึ่งดูดซับข้อมูลผ่านความรู้สึกมันเกิดขึ้น:

• ภาพ;
• หู;
• โรงงานผลิตกลิ่น;
• เครื่องปรุง;
• สัมผัส

ตั้งแต่วัยเด็กทุกคนสามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าประเภทของหน่วยความจำเปรียบเปรยของเขาได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้น หากพ่อแม่ในวัยเด็กอ่านวรรณกรรมจำนวนมากให้ลูกฟังแน่นอนว่าในอนาคตถ้าเป็นเด็กที่โตแล้วมันจะดีกว่าทางหู หากเด็กชอบอ่านหนังสือด้วยตัวเองหรือจดจ่ออยู่กับรายละเอียดสิ่งที่เขาอ่านจะจับภาพได้โดยธรรมชาติ

เรียนรู้ข้อความอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? เพื่อให้สามารถเรียนรู้หรือจดจำข้อความที่มีปริมาณมากได้อย่างรวดเร็วเราควรจัดการกับการพัฒนาหน่วยความจำโดยรวมโดยไม่ต้องเลือกประเภทการชดเชยแยกต่างหาก สำหรับการพัฒนากระบวนการความจำแบบองค์รวมคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดหลายแบบที่กำหนดเงื่อนไขประสิทธิภาพของการท่องจำ

งานนำเสนอเรื่อง: "เทคนิคการจำและการจำ.
วิธีการทำงานกับข้อความ "

วิธีพัฒนาหน่วยความจำ

แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาความจำ:

• สิ่งแรกที่ต้องทำก่อนเริ่มวันใหม่โดยไม่ต้องลุกจากเตียงคือการนับจากหนึ่งร้อยถึงศูนย์ ควรทำบัญชีด้วยวิธีอื่น ๆ และดำเนินการให้เร็วที่สุด
• คุณควรลืมเครื่องคิดเลขหรือใช้ให้น้อยที่สุด การฝึกคณิตศาสตร์อย่างต่อเนื่องจะช่วยเพิ่มปริมาณข้อมูลที่จำได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดการคำหรือตัวเลขแบบสุ่มที่เราพบได้ทุกวัน (ป้ายราคาในร้านค้าหมายเลขรถคุณสามารถใส่ใจกับตัวเลขเฉพาะ - 10, 5, 16 เป็นต้น)
• การออกกำลังกายที่ได้ผลดีอีกอย่างหนึ่งคือ "60 ชื่อต่อนาที" ความสวยงามของการออกกำลังกายนี้อยู่ที่ความเร็วของการเรียกคืนข้อมูล คุณสามารถใช้ชื่อเมืองโดยตั้งชื่อเมืองหนึ่งเมืองต่อวินาทีได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจไม่สามารถรับมือกับงานในครั้งแรกได้ แต่คุณไม่ควรยอมแพ้และพูดว่า“ ฉันทำไม่ได้” การฝึกอบรมบ่อยๆจะนำไปสู่ความสำเร็จ - 10 วันแรกของการทำงานจะให้ผลลัพธ์แล้ว
• เทคนิคที่พบบ่อยที่สุดคือการจำข้อความหรือกลอน สิ่งสำคัญคือการท่องจำข้อความจะกลายเป็นระบบเนื่องจากการฝึกฝนเท่านั้นที่นำไปสู่การพัฒนาเช่น กล้ามเนื้อ... การฝึกฝนเพียงครั้งเดียวไม่ดีกว่า แต่จะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ
• อีกเทคนิคหนึ่งจะช่วยให้ไม่เพียง แต่ปรับปรุงตัวบ่งชี้การท่องจำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เชี่ยวชาญภาษาต่างประเทศใหม่ด้วย สาระสำคัญของแนวทางนี้อยู่ที่การศึกษาคำศัพท์ใหม่อย่างเป็นระบบเช่นเริ่มจากสิบ ในสัปดาห์แรกคุณจะต้องจำคำศัพท์ใหม่ 70 คำโดยจำ 10 คำต่อวัน สัปดาห์ที่สองจะเพิ่มอัตราจาก 10 คำต่อวันเป็น 20 คำและอื่น ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ในการดำเนินการนี้คุณสามารถเขียนข้อความจากคำภาษาต่างประเทศลงในแผ่นกระดาษและคำแปลเป็นภาษารัสเซียผ่านยัติภังค์ สิ่งสำคัญคือควรมองเห็นแผ่นงานตลอดเวลาและทุกครั้งที่เข้าสู่มุมมองภาพจะมีการพูดซ้ำทั้ง 10 คำขึ้นไป

เทคนิคการอ่านเร็ว

ในการจดจำข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่ต้องหา ประเด็นสำคัญที่ประกอบด้วยย่อหน้าหรือทั้งข้อความ

เป็นเรื่องหนึ่งเมื่อมีการระบุข้อความที่เฉพาะเจาะจง - จะดีกว่าถ้าคุณเพียงแค่ต้องจดจำโดยไม่ต้องทิ้งคำใด ๆ ออกไป สถานการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อข้อมูลมีมากมายและไม่มีประเด็นใดที่จะเรียนรู้ได้อย่างสมบูรณ์คุณเพียงแค่ต้องเน้นสิ่งสำคัญ ในกรณีนี้เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณอ่านได้ อ่านด่วน.

เช่นเดียวกับการท่องจำการอ่านอาจแตกต่างกัน:

• เน้น (สำหรับการทำความรู้จักโดยละเอียดกับข้อมูลที่สำคัญมาก);
• สบาย ๆ (มักจะอ่าน นิยาย เพื่อความสุข);
• ดูข้อมูลอย่างรวดเร็วเพื่อเปิดเผยความหมายหลักอย่างรวดเร็ว
• อ่านเร็วทำให้เชี่ยวชาญความรู้ที่จำเป็นได้ง่าย

วิธีการอ่านอย่างรวดเร็วหรือเพียงแค่ "อ่านเร็ว ๆ นี้" ให้ข้อมูลการศึกษาหลายขั้นตอน:

• สำหรับการเริ่มต้นควรอ่านสารบัญของหนังสือเพื่อพับ ความคิดทั่วไป เกี่ยวกับเนื้อหา (คุณสามารถเขียน 10 ประเด็นหลัก);
• นอกจากนี้ประเภทของการอ่านอย่างรวดเร็วเกี่ยวข้องกับการศึกษาดัชนีหัวเรื่อง (ถ้ามี)
• อ่านบทนำ
• การดูบทและศึกษารายละเอียดข้อมูลที่เน้น (ย่อหน้าหรือรายการที่ไฮไลต์)
• การสรุปต้องมีการตรวจสอบข้อมูลสำคัญอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

ผลลัพธ์ที่ได้จากเทคนิคการอ่านอย่างรวดเร็วคือข้อความเล็ก ๆ ที่คุณต้องท่องจำโดยไม่ต้องเสียเวลาไปกับ "น้ำ"

เราจดจำข้อความได้อย่างง่ายดาย

วิธีจำสิ่งที่คุณอ่านโดยไม่ต้อง ความพยายามพิเศษเหรอ? แนวทางสำคัญในการปรับปรุงการท่องจำคือการจำ นี่คือฟังก์ชั่นหน่วยความจำที่ช่วยให้บุคคลสามารถเรียกคืนข้อมูลที่เรียนรู้ได้หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง

ดังนั้นคุณสามารถจดจำข้อความได้อย่างรวดเร็วโดยการทำซ้ำ หากคุณอ่านข้อความหรือย่อหน้าซ้ำหลังจากผ่านไปสองชั่วโมงจนกระทั่งกระบวนการลืมเริ่มขึ้นสิ่งที่คุณอ่านจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นหลายเท่า

หากงานคือการเรียนรู้ข้อความขนาดใหญ่อย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจมัน ไม่ว่าใครจะพูดอะไร แต่การจดจำบางสิ่งที่คุณไม่มีความคิดแม้แต่น้อยนั้นเป็นเรื่องยากมาก จะเป็นการดีกว่าที่จะจดจำข้อความขนาดใหญ่เป็นส่วน ๆ โดยแบ่งระดับเสียงที่ต้องการออกเป็นเศษเล็กเศษน้อยประมาณ 10 บรรทัดต่อกัน คุณไม่จำเป็นต้องพยายามจำทั้งย่อหน้าการจำสิ่งที่คุณอ่านจะง่ายขึ้นด้วยการวาดโครงร่างข้อความ

เทคนิคการอ่านเร็วไม่ได้มีประโยชน์อย่างแน่นอนที่นี่ เราอ่านอย่างไตร่ตรองแล้ววิเคราะห์สิ่งที่เราอ่าน อย่าลืมเกี่ยวกับช่วงเวลาของวันเพราะสมองของเราทำงานได้ดีขึ้นในช่วงที่มีโทนเสียงสูงสุด เวลาที่ดีที่สุด เพื่อจดจำ วัสดุที่เหมาะสม จะเป็นเมื่อเวลาผ่านไปกว่าสี่ชั่วโมงหลังจากตื่นนอนและยังเหลือเวลาอีกอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอน

ความสามารถของหน่วยความจำที่สร้างแรงบันดาลใจ

มากที่สุดแห่งหนึ่ง ปรากฏการณ์ลึกลับ หน่วยความจำ eidetic เป็นกระบวนการพิเศษในการจดจำทุกสิ่งรอบตัวซึ่งทำให้ง่ายต่อการจดจำภาพสัญลักษณ์คำที่เห็นในหน่วยความจำตั้งแต่ครั้งแรกในเวลาไม่กี่วินาที บรรทัดล่างคือข้อมูลที่จำไม่ได้เป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจง แต่เป็นรหัสที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างภาพของสิ่งที่คุณเห็นได้ตลอดเวลา การเรียนรู้เฉพาะย่อหน้าหรือแม้แต่ข้อความยาว ๆ ด้วยความสามารถดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยาก

ข้อดีของการท่องจำประเภทนี้ก็คือไม่เหมือน โรคทางจิตเมื่อบุคคลจำทุกสิ่งที่เคยรับรู้โดยไม่สมัครใจเจ้าของความสามารถดังกล่าวแต่ละคนสามารถลืมหรือแทนที่ข้อมูลที่ไม่จำเป็นได้อย่างง่ายดายและหากต้องการให้ใช้ข้อมูลที่จำเป็น

ทุกคนสามารถเรียนรู้ทักษะดังกล่าวได้หากเราเกี่ยวข้อง ปัญหานี้ ด้วยความจริงจังและเชื่อมั่นใน "ฉันทำได้"

Ekaterina Vasilieva, ผู้อำนวยการทั่วไป บริษัท "โรงเรียนผู้แต่งของ Vasilievs" มอสโก; วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิต

คุณสามารถหาคำตอบได้ในบทความนี้?

• วิธีจำชื่อคนง่ายๆ
• เทคนิคการจำช่วยให้คุณเรียนรู้ข้อความทางวิทยาศาสตร์หรือบทกวีมากมายได้อย่างรวดเร็ว
• วิธีจดจำคำต่างประเทศหมายเลขโทรศัพท์หรือสัญลักษณ์อย่างรวดเร็ว
• สิ่งที่ป้องกันไม่ให้เราจดจำข้อมูล

ช่วยให้คุณจดจำชื่อที่ซับซ้อนของบุคคลข้อความขนาดใหญ่วันที่ตัวเลขคำต่างประเทศ ฯลฯ ได้อย่างง่ายดายข้อดีของพวกเขาคือคุณไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการดึงข้อมูลจากหน่วยความจำ ข้อมูลที่จำเป็นก็เพียงพอแล้วที่จะนำเสนอภาพวัตถุหลาย ๆ ภาพซึ่งตลอดห่วงโซ่จะทำให้ข้อมูลที่คุณต้องการเป็นจริง ฉันจะบอกวิธีการเรียนรู้การท่องจำ จำนวนมาก ข้อมูลโดยใช้เทคนิคการจำ

การรับรู้จำ การท่องจำเป็นอย่างไร

สมองของเราคิดเป็นภาพ เมื่อบุคคลเชื่อมโยงภาพหลายภาพในจินตนาการของเขาสมองจะบันทึกความสัมพันธ์นี้ ยิ่งไปกว่านั้นการนึกถึงภาพหนึ่งภาพคน ๆ หนึ่งก็ทำให้คนอื่นมีชีวิตเช่นกัน นาทีแรกมีความสำคัญที่สุดสำหรับการท่องจำ - ในเวลานี้ขอแนะนำให้พูดข้อมูลดัง ๆ หรือพูดกับตัวเอง หนึ่งชั่วโมงต่อมาพูดอีกครั้ง ในอนาคตให้เพิ่มช่วงเวลาที่คุณต้องทำซ้ำข้อมูลสามครั้งเสมอนั่นคือหลังจากสามชั่วโมงหลังจากเก้าชั่วโมงหลังจากวันเป็นต้นหากไม่สามารถทำได้ให้ทำซ้ำข้อมูลสามครั้ง ทันทีหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงและก่อนนอน ... อย่างไรก็ตามอาจารย์ของมหาวิทยาลัยภาษาศาสตร์แนะนำให้นักเรียนทบทวนความรู้ทุกๆหกเดือนหรือหนึ่งปี

• ประสิทธิผลส่วนบุคคล 20 นิสัยที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน

วิธีจดจำชื่อผู้คน

เพื่อรักษาแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่ผู้จัดการควรอ้างถึงพนักงานด้วยชื่อของพวกเขา แต่ละคนมีความไม่ชอบมาพากลของตัวเอง เราต้องพยายามที่จะเห็นเธอและผูกนามสกุลนามสกุลหรือนามสกุลของเธอกับเธอในรูปแบบของภาพบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเมื่อเร็ว ๆ นี้เด็กผู้หญิงเรียนในหลักสูตรที่จำนามสกุลของเจ้านายไม่ได้ - Stepanovna ฉันแนะนำให้เธอจินตนาการว่าเธอมีหูยาวบนศีรษะเหมือน Stepashka จากรายการสำหรับเด็ก " ราตรีสวัสดิ์, เด็ก ๆ ” ในบทเรียนต่อไปหญิงสาวกล่าวว่าภาพนี้ช่วยให้เธอจำนามสกุลของผู้นำได้อย่างมั่นคง

วิธีการจำข้อความขนาดใหญ่

ตำราวิทยาศาสตร์ยอดนิยม (บทความ) ง่ายที่สุดในการแสดงในรูปแบบของไดอะแกรม ตัวอย่างเช่นฉันเปลี่ยนข้อมูลเป็นลำดับชั้นสามระดับ "ระบบ - ระบบย่อย - ระบบเหนือ" ให้ฉันอธิบายด้วยตัวอย่าง: ระบบย่อยคือชิ้นส่วนรถยนต์ระบบคือรถยนต์ระบบซูเปอร์ซิสเต็มคือประเภท ยานพาหนะ... หลังจากอ่านข้อความ 7-10 ที่เหลืออยู่ในหัวของฉัน คำหลักย่อยสลายตามหลักการ "system - subsystem - supersystem". มีประโยชน์ในการนำเสนอในรูปแบบของรูปภาพซึ่งจะช่วยให้เข้าใจว่าคำศัพท์หนึ่งเกี่ยวข้องกับคำอื่นอย่างไร จากการสังเกตของฉันสองในสามของบทความหรือหนังสือถูกครอบครองโดยรายละเอียด (ระบบย่อย) ส่วนที่สามที่เหลือจะกระจายระหว่างระบบและระบบย่อย ดังนั้นคุณต้องเริ่มอ่านจากจุดที่คำอธิบายของระบบเริ่มต้น เมื่อศึกษาแล้วคุณสามารถกลับไปที่จุดเริ่มต้นของข้อความได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและจดจำข้อความขนาดใหญ่ได้ดีขึ้น

วรรณกรรม (ร้อยแก้วบทกวี) ในกรณีนี้คุณต้องสร้างทุกคำในหัวของคุณใหม่ดังนั้นการวาดไดอะแกรมจะไม่ช่วยอะไร จำเป็นต้องนำเสนอภาพในรูปแบบของลำดับที่แน่นอนตัวอย่างเช่นสถานที่ฮีโร่สถานการณ์ ระบุแง่บวกกับตัวเองและแง่ลบกับอีกฝ่าย ในความเป็นจริงควบคู่ไปกับการอ่านคุณต้อง "ถ่าย" ภาพยนตร์ในหัวของคุณจับอารมณ์เสียง ฯลฯ ตัวอย่างเช่นคุณอ่านข้อความต่อไปนี้: "หมู่เกาะฟิจิเป็นเกาะขนาดใหญ่และเล็ก ส่วนใหญ่มีแหล่งกำเนิดจากภูเขาไฟ มีหาดทรายที่ล้อมรอบด้วยสวนปาล์มอ่าวที่เงียบสงบ ... ” อ่านประโยคแรกนึกว่าคุณอยู่บนเครื่องบินและเห็นเกาะบนเรือ จากนั้นเครื่องบินก็ลงมาด้านล่างคุณจะเห็นโรงแรมต่างๆ จากนั้นคุณเดินไปตามชายหาดเท้าของคุณฝังอยู่ในทรายคุณชื่นชมภูมิทัศน์ นั่นคือการเคลื่อนไหวของคุณไปยังสถานที่ต่างๆ (เครื่องบินชายหาด ฯลฯ ) เป็นกุญแจสำคัญในการท่องจำ ก็เพียงพอที่จะจำคีย์และข้อความจะปรากฏจากหน่วยความจำ

การเตรียมรายงาน คุณควรเริ่มเตรียมการนำเสนอและรายงานสาธารณะสองถึงสามวันก่อนการนำเสนอของคุณ ในวันแรกสมองจะประมวลผลเนื้อหาทั้งหมดที่ได้รับหลังจากดูข้อความ และเฉพาะในวันที่สองเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะสามารถดึงข้อมูลที่จำเป็นออกจากหน่วยความจำของคุณในรูปแบบที่มีโครงสร้างและบีบอัดได้ นี่คือสิ่งที่บรรพบุรุษของเราหมายถึงเมื่อพวกเขากล่าวว่า "ตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น" สิ่งแรกที่ต้องทำเริ่มต้นในการจดจำเนื้อหาของรายงานคือการกำหนดหัวข้อและวิทยานิพนธ์หลัก จากนั้นนำเสนอแนวคิดหลักในรูปแบบของไดอะแกรมและรูปภาพ (คุณสามารถร่างได้) ยิ่งไปกว่านั้นการย้ายจากทั่วไปไปสู่เฉพาะเจาะจงไปที่การจดจำมากขึ้น ชิ้นส่วนขนาดเล็ก: ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมตัวเลขเงื่อนไขจำนวนเงิน

• วิธีเอาชนะความเครียดและความพ่ายแพ้และเริ่มใช้ชีวิต

วิธีจดจำคำต่างประเทศและข้อมูลอื่น ๆ

วิธีการจำคำศัพท์ภาษาต่างประเทศ

คำว่า narrow ในการแปลจากภาษาอังกฤษแปลว่า "แคบ" คุณนึกภาพถนนแคบ ๆ หรือ กางเกงคับ... สอดคล้องกับเขา คำภาษารัสเซีย “ ประสาท”. คุณสามารถสร้างสมาคมทั่วไปได้เช่นวาดภาพด้วยจิตใจ: คน ๆ หนึ่งกำลังขับรถไปตามถนนแคบ ๆ และรู้สึกประหม่าเพราะมันอันตรายหรือเพราะเขามีปัญหากับรถ เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องนำเสนอสถานการณ์ที่ชัดเจนและเต็มไปด้วยอารมณ์เท่านั้น แต่ยังต้องพูดคำที่จำไว้ออกเสียงให้แคบหรือเงียบ ๆ หลาย ๆ ครั้งด้วย ขอแนะนำให้ใช้ภาพในชีวิตจริงเพื่อการท่องจำ

วิธีจดจำสัญลักษณ์และตัวอักษร

สมมติว่าคุณต้องการจำตัวอักษรภาษาอังกฤษ จดหมายภาษาอังกฤษ "A" และ "A" ของรัสเซียเหมือนกันในการสะกด แต่ต่างกันที่เสียง หากต้องการจำข้อแรกคุณต้องเลือกการเชื่อมโยงอื่นเช่นตามแบบฟอร์ม ภาษาอังกฤษ "A" เป็นเหมือนเข็มทิศหรือหลังคาและออกเสียงว่า "เฮ้" ซึ่งเป็นพยัญชนะกับคำว่า "เล่ย" หรือ "บัวรดน้ำ" ตอนนี้จินตนาการว่าคุณกำลังรดน้ำบนหลังคา ("A") จากบัวรดน้ำ ("lei") ที่เดชา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถจดจำกราฟฟิคสัญลักษณ์ต่างๆ

วิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำ ลำดับตัวเลข

ใช้รหัสตัวอักษรและตัวเลข ตัวอย่างเช่นตามตัวเลข 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ตัวอักษรตัวแรกของคำที่หมายถึงจะใส่: "n" (ศูนย์), "t" (สาม), "h" (สี่), "n" (ห้า) ฯลฯ ข้อยกเว้น: "k" ("count" - คล้ายกับหนึ่ง) และ "l" ("หงส์" - คล้ายกับสอง)

หากคุณจำเป็นต้องจำหมายเลข 739 812 ให้ทำดังต่อไปนี้

แบ่งตัวเลขออกเป็นคู่ของตัวเลข: 73, 98 และ 12

แปลงตัวเลขเป็นคำ: พยัญชนะตัวแรกในคำคือตัวเลขหลักตัวแรกของตัวเลขสองหลักและพยัญชนะตัวที่สองคือตัวเลขหลักที่สอง ตัวอย่างเช่นคู่ของตัวเลข 7 และ 3 จะตรงกับตัวอักษร "c" และ "t"; คุณสามารถใช้คำว่า "รังผึ้ง", "ตะแกรง", "หนึ่งร้อยรูเบิล" คู่ที่ 9 และ 8 คือ "d" และ "v" (คำว่า "door" หรือ "girl") คู่ที่ 1 และ 2 เป็นตัวอักษร "k" และ "l" จะใช้คำว่า "กาว" หรือ "สร้อยคอ"

สร้างเรื่องราวจากคำภาพที่แสดงถึงคู่ของตัวเลขตัวอย่างเช่น "ตาข่าย (73) ติดที่ประตู (98) และสร้อยคอ (12) หลุดออกมาจากประตู" เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ตลกขบขันนี้และในขณะเดียวกันก็พูดเลข 739812 หลาย ๆ ครั้งดัง ๆ หรือเงียบ ๆ จำเป็นต้องเรียนรู้ว่าคุณไม่สามารถออกเสียงสิ่งที่คุณเป็นตัวแทนได้

เทคนิคช่วยในการจำในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ระหว่างความตึงเครียดทางประสาทความจำจะทำงานแย่ลงมาก เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียดไม่มีภาพอะไรปรากฏขึ้นมาในหัวของคุณ นั่นคือในสภาวะของความเครียดและเวลาที่ จำกัด เทคนิคการจำจะไร้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่นการทำงานในรูปแบบสำนักงานแบบเปิดเมื่อมีผู้คนจำนวนมากอยู่รอบ ๆ และมีเสียงดังจะจำกัดความเป็นไปได้ในการท่องจำอย่างรุนแรง

มีเคล็ดลับเก่า ๆ คือการกลับไปยังสถานที่ที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่จะจดจำสิ่งที่แน่นอน เทคนิคนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการช่วยจำ: ปล่อยให้สัญลักษณ์หรือสัญลักษณ์บางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับกรณีนี้ไว้สำหรับตัวคุณเอง อาจเป็นกุญแจบนคอมพิวเตอร์เครื่องหมายถูกในไดอารี่ไม้กางเขนพร้อมปากกาบนมือของคุณ อย่างไรก็ตามการจำคือการต่อต้านความเครียด แทนที่จะผ่อนคลายหรือกินยาจะเป็นการดีกว่าที่จะทำซ้ำข้อความที่คุณกำลังอ่านหรือจินตนาการและจดจำตัวเลขโดยรวมธุรกิจเข้ากับความสุข

• วิธีการเป็นผู้นำ: บทเรียนความเป็นผู้นำในชีวิตและธุรกิจ

อะไรช่วยและขัดขวางการท่องจำที่มีประสิทธิภาพ

ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความจำคือยาเสพติดบุหรี่ความอ่อนเพลียทางประสาท ความร้อน และห้องที่ไม่มีการระบายอากาศ

ตรงกันข้ามความเหนื่อยล้าทางร่างกายส่งผลดีต่อความจำ: สมองเริ่มทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากความเครียดถูกขจัดออกจากร่างกายและเลือดไหลเวียนในร่างกายเร็วขึ้น ดังนั้นหากงานของคุณเกี่ยวข้องกับ กิจกรรมทางจิตไปเล่นกีฬา คุณใช้เวลากับงานทางปัญญามากแค่ไหนควรใช้เงินเท่ากัน การออกกำลังกาย... มัน เงื่อนไขที่จำเป็น เพื่อรักษาตัวเองให้มีอารมณ์และสติปัญญาสูง หากในขณะทำงานคุณรู้สึกตึงเครียดควรออกไปเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์จะดีกว่า

เพื่อให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาจินตนาการของคุณ อ่านเดินทางสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกมีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ - รถไฟทั้งหมดนี้ หน่วยความจำเป็นรูปเป็นร่าง... ทานวิตามินเป็นระยะ ๆ ดื่มน้ำให้มากขึ้นและออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น

ฝึกความจำและความสนใจ: 10 มาก การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ แบบฝึกหัด 1. นับตัวอักษร ลงหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารเลือกสามหรือสี่ย่อหน้าจากบทความใดก็ได้ นับตัวอักษร "a" ในขณะที่คุณอ่าน อ่านอีกครั้งนับตัวอักษร "c" ตรวจสอบบทความอีกครั้งและสังเกตจำนวนคำ เขียนผลลัพธ์ ฝึกฝนกับข้อความจนกว่าจำนวนตัวอักษรที่นับจะตรงกันเมื่อนับ แบบฝึกหัด 2. จำวันวาน จำรายละเอียดสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้ (หรือภาพยนตร์ที่เพิ่งดูหรือ พักผ่อนในช่วงฤดูร้อน). สิ่งสำคัญในแบบฝึกหัดคือให้ความสนใจกับกระบวนการจดจำเป็นเวลานานพออย่างน้อยห้านาทีไม่ปล่อยให้ความคิดข้ามไปยังหัวข้ออื่น ๆ จากนั้นพยายามจำในลำดับย้อนกลับ แบบฝึกหัด 3. วาดภาพในจินตนาการ วาดตัวอักษรตัวเลขง่ายๆและซับซ้อนในใจของคุณ รูปทรงเรขาคณิต... อย่าสับสนระหว่างการวาดภาพจิตกับการแสดงภาพ คุณเพียงแค่ต้องวาดเช่นเดียวกับดินสอบนกระดาษ พยายามทาสีให้ใหญ่ขึ้น รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของมือซึ่งควรอยู่นิ่ง ๆ แบบฝึกหัด 4. \u200b\u200bจัดการภาพ ลองนึกภาพแก้วและแถวบ้านของกล่องไม้ขีด ลองดูภาพเหล่านี้ให้ชัดเจนที่สุด ปรุงแต่งจิตหลายอย่างกับพวกเขา: ใส่กล่องในแก้ววางแก้วบนกล่องกล่องบนแก้วคว่ำ ฯลฯ จัดการกับวัตถุอีกสองสามสี่อย่าง แบบฝึกหัด 5. แปลงร่างเรื่อง ลองนึกภาพวัตถุและเปลี่ยนมัน แต่เพื่อไม่ให้สูญเสียชื่อเฉพาะในเวลาเดียวกันนั่นคือถ้วยควรจะยังคงเป็นถ้วยไม่ว่าในกรณีใด ๆ แบบฝึกหัด 6. หมุนวัตถุ ลองนึกภาพวัตถุและเริ่มหมุนโดยมองจากทุกด้านในมุมที่ต่างกันทำให้วัตถุนั้นเข้ามาใกล้คุณมากขึ้น พยายามทำให้วัตถุหมุนด้วยตัวเองแล้วคุณก็จะดู ออกกำลังกาย 7. วางแผนวันของคุณ ในตอนเช้าถามตัวเองว่าต้องทำอะไรก่อนสองและสาม ลองนึกภาพหน้าไดอารี่และกรอกข้อมูลลงในใจของคุณ แบบฝึกหัดที่ 8. “ การถ่ายภาพงาน” แบ่งวันทำงานของคุณออกเป็นสี่ส่วน "ถ่ายภาพ" สถานการณ์ที่คุณต้องกลับในวันพรุ่งนี้ (ให้วางภาพไว้ในกรอบรูปและกดภาพค้างไว้ 3-5 วินาที) แทนที่จะเป็นสถานการณ์คุณสามารถ "ถ่ายภาพ" ใบหน้าของเพื่อนร่วมงานได้ ในตอนท้ายของส่วนถัดไปของวันทำงานโปรดจำสถานการณ์ "ถ่ายภาพ" ไว้ (ใบหน้า) ในตอนท้ายของวันโปรดจำสถานการณ์และใบหน้าทั้งหมด ทำซ้ำในวันถัดไปและคุณจะไม่พลาดงานสำคัญ แบบฝึกหัดที่ 9. "รวม" สถานะที่น่าพอใจ สร้างสภาวะเชิงบวกในใจของคุณใหม่: ความสงบแรงบันดาลใจความสุข วิเคราะห์ส่วนประกอบของกล้ามเนื้อ: ความรู้สึกผ่อนคลายของกล้ามเนื้อใบหน้าคอและหน้าอกกล้ามเนื้อหน้าท้องเล็กน้อย สร้างตำแหน่งของร่างกายและจังหวะการหายใจใหม่ด้วย แก้ไขความซับซ้อนทั้งหมดของความรู้สึกเหล่านี้ ต่อจากนั้นจะง่ายกว่ามากที่จะเข้าสู่สถานะที่จดจำด้วยวิธีนี้ แบบฝึกหัดที่ 10. ขัดคำสั่ง จัดเรียงรายการบนเดสก์ท็อปไม่ได้อยู่ในลำดับปกติ แต่ในลักษณะที่การจัดเรียงของพวกเขาทำให้คุณสนใจ เชื่อมโยงตำแหน่งของแต่ละออบเจ็กต์กับการกระทำเฉพาะที่คุณควรทำในอนาคตอันใกล้

อ้างอิง

Ekaterina Vasilieva สำเร็จการศึกษาจาก Kuban State University โดยได้รับปริญญาด้านฟิสิกส์ เจ้าของใบรับรองลิขสิทธิ์ 30 ฉบับผู้เขียนหลักสูตร 50 หลักสูตร (เกี่ยวกับการพัฒนาหน่วยความจำการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศอย่างรวดเร็วการอ่านอย่างรวดเร็ว) รวมถึงหนังสือ 20 เล่มรวมถึงหนังสือขายดี 6 เล่ม เจ้าของสิทธิบัตรสามรายการของสหพันธรัฐรัสเซียสำหรับสิ่งประดิษฐ์: "วิธีการสร้างทักษะในการจำคำศัพท์", "อัลกอริทึมของการคิดบน ภาษาต่างประเทศ"และ" อัลกอริทึมย่อหน้า "(การสร้างทักษะการอ่านและการท่องจำอย่างรวดเร็ว)