Noteikumi uzskatu labošanai, izmantojot NLP. NLP metodes, kas maina dzīvi NLP ko
Tomēr NLP patiešām ir ļoti populāra teorija. Krustmeistariem būs ļoti interesanti redzēt daudzas lietas no tā viedokļa, kā tās tiek izskaidrotas NLP teorijā.
Neirolingvistiskā programmēšana, labāk pazīstams ar akronīmu NLP, ir praktiska psiholoģija, kuras rīkus un paņēmienus var izmantot, lai uzlabotu mūsu dzīvi. NLP ir līdzeklis garīgo programmu mērīšanai, lietošanai un mainīšanai. NLP, ko septiņdesmitajos gados izstrādāja Ričards Bandlers un Džons Grinders, tagad tā ir izplatīta prakse psihologu, psihoterapeitu, treneru un vairumā cilvēku, kas interesējas par pašattīstību. Šajā rakstā es centīšos jums pēc iespējas vienkāršāk izskaidrot, kas ir NLP. Tātad sāksim.
Vispirms definēsim NLP akronīmā iekļauto vārdu nozīmi.
Neiro: Mēs mijiedarbojamies ar realitāti caur mūsu piecām maņām un nervu sistēmu. Viss, ko mēs redzam, dzirdam, smaržojam, taustām un garšojam, ir pieredze; cilvēkam nav citu veidu, kā mijiedarboties ar apkārtējo pasauli.
Lingvistiskais: Mūsu pieredzi iekodē, organizē un jēgpilna valoda un neverbālie saziņas līdzekļi. Mēs varam nodot informāciju tikai ar vārdiem, žestiem un neapzinātu ķermeņa valodu. Mēs varam operēt ar informāciju, saprast un saprast to tikai ar vārdiem.
Programmēšana: Mēs izpētām, lietojam un mainām savas uzvedības sistēmas, valodu un neverbālo komunikāciju, ja nepieciešams. Mūsu uzvedība un rīcība nosaka rezultātus, ko mēs gūstam savā dzīvē, tādēļ, ja mēs vēlamies kaut ko mainīt savā dzīvē, mums vispirms ir jāmaina sava uzvedība un rīcības veids.
Ar NLP palīdzību mēs veicam novērojumus, identificējam un pētām cilvēka uzvedības modeļus un rezultātus, ko viņš iegūst ar šīs uzvedības palīdzību, pēc tam kopējam noderīgus uzvedības modeļus un iegūstam vēlamos rezultātus. Turklāt NLP ļauj mainīt attieksmi pret lietām, apstākļiem un situācijām, kā arī savu iekšējo stāvokli. Mainot iekšējo, mēs mainām ārējo – mūsu dzīves pieredze nosaka mūsu attieksmi un uzskatus, un mūsu attieksme un uzskati nosaka mūsu dzīves pieredzi, un otrādi.
NLP balstās uz diviem fundamentāliem pieņēmumiem – mūsu pieņēmumiem par vienu vai otru mūsu dzīves aspektu, uz kuru pamata mēs veidojam savu pieredzi:
1. Karte nav teritorija. Kā cilvēki mēs nevaram zināt patieso realitāti, jo mēs to veidojam, pamatojoties uz mūsu novērojumiem, izmantojot mūsu sajūtas. Katram ir sava pasaules karte, un katrs no mums apkārtējo pasauli redz savādāk.
2. Dzīve un “prāts” ir savstarpēji saistīti. Ārējais ir iekšējā atspulgs. Jebkuras iekšējas izmaiņas noved pie ārējām izmaiņām, jebkuras ārējas izmaiņas noved pie iekšējām izmaiņām.
Mēs vairāk nekā vienu reizi atgriezīsimies pie pieņēmumiem, jo šī ir patiesi svarīga tēma, par kuru nepieciešama atsevišķa diskusija. Jebkurš no mūsu uzskatiem būtībā ir pieņēmums, kas ietekmē mūsu ārējo un iekšējo pasauli. Un tas ir jāuztver īpaši uzmanīgi.
NLP sniedz mums rīkus un prasmes, lai attīstītu mūsu pašu meistarību, izveidotu uzskatu sistēmu un dod mums iespēju veikt izmaiņas savā dzīvē un sevī. NLP sniedz cilvēkam sevis izzināšanas, personības un misijas izzināšanas līdzekļus, kā arī pamatu cilvēka pieredzes garīgās daļas izpratnei un saistībai ar to. Jūs, iespējams, neatradīsit jaudīgākus, zinātniski pierādītus rīkus savas personības uzlabošanai.
Kopumā NLP iespējas, varētu teikt, ir neierobežotas, ir ļoti daudz NLP paņēmienu dažādām dzīves situācijām. To izmanto izglītībā, vadībā, mārketingā, personīgajā dzīvē un fobiju ārstēšanā. Pamatojoties uz NLP, ir izstrādāti paņēmieni, kas ir nenovērtējami pašattīstībai. Apskatīsim dažas neirolingvistiskās programmēšanas priekšrocības:
- Viegla mērķu sasniegšana.
- Prasmju un stratēģiju apgūšana.
- Pozitīvu pārmaiņu radīšana.
- Pārliecināta uzvedība visās situācijās.
- Atbrīvošanās no bailēm.
- Paaugstināta motivācija.
- Ideju ģenerēšana.
- Radoša iedvesma.
- Veidot attiecības ar citiem cilvēkiem.
NLP pamatprincipi un noteikumi
Viss, ko mēs redzam savā pasaulē, viss, ko mēs sastopamies un piedzīvojam un kam pievēršam īpašu uzmanību, veido mūsu uzskatus, kas savukārt ietekmē mūsu dzīvi, uzvedību, attieksmi pret dzīvi, uztveri. Pamatprincipi vai pamatpieņēmumi, kas izklāstīti NLP, nodrošina uzvedības fonu, uz kura NLP tiek piemērots visefektīvāk un ētiskāk. Tās nav neaizskarama patiesība, taču, pieņemot tās ticībā, palielināsies jūsu izmantoto NLP metožu efektivitāte.
NLP pamatprincipi un noteikumi:
- NLP ir subjektīvās pieredzes modelis un pētījums, nevis teorija.
- NLP meklē risinājumu, nevis analizē iemeslus; tas dod iespēju izvēlēties, nevis atņem to.
- Prāts un ķermenis ir vienas sistēmas daļa.
- Visa dzīves pieredze ir iekodēta mūsu nervu sistēmā.
- Visai cilvēka uzvedībai ir struktūra, tāpēc uzvedību var modelēt.
- Cilvēka ārējo uzvedību nosaka tas, kā tiek izmantota viņa reprezentācijas sistēma.
- Ja viens cilvēks var kaut ko darīt, iespējams, ikviens to var izdarīt.
- Apziņas joslas platums ir ierobežots līdz 5-6 informācijas vienībām.
- Jebkura cilvēka ar vislielāko uzvedības elastību mijiedarbība ar ārpasauli visvairāk ietekmē rezultātu.
- Pat vissarežģītākajai problēmai vai uzdevumam ir jābūt risinājumam.
- Jebkurš cilvēks rīkojas pēc labākajiem nodomiem, vismaz viņam tā šķiet.
- Jebkura rīcība ir labākā pieejamā varianta izvēle.
- Kļūdas sniedz atgriezenisko saiti, ka, ja tas, ko jūs darāt, nedarbojas, jums ir jāmaina veids, kā jūs darāt lietas.
- Jūs esat atbildīgs par to, kā citi cilvēki uz jums reaģē.
- Katram cilvēkam jau ir nepieciešamie garīgie un emocionālie resursi, pat ja viņš to neatzīst.
- Cilvēka ietekmēšana sākas ar viņa unikālā pasaules modeļa izpēti.
- Katram cilvēkam ir sava "patiesība", un, ja tā ir nepatiesa jums, tā ir "patiesība" viņam.
- Katrs cilvēks mijiedarbojas ar savu iekšējo realitātes versiju, nevis ar to, kas notiek ārējā pasaulē.
NLP tehnikas
Šeit būs īss neirolingvistiskajā programmēšanā (NLP) izmantoto metožu apraksts. Ja neesat pazīstams ar neirolingvistiskās programmēšanas jēdzienu, jums būs grūti saprast, kas tie ir un kādu efektu tie rada. Šeit es sniedzu NLP metožu sarakstu tikai informatīviem nolūkiem.
Darbs ar uzskatiem: ierobežojošu un pretrunīgu uzskatu identificēšana, lai tos mainītu vai vājinātu.
NLP tehnika: Meta modelis.
Pielietojums: ierobežojošu uzskatu atklāšana.
Apraksts: Valodas modeļu pārbaude, lai atklātu neapzinātus ierobežojumus, izkropļojumus un vispārinājumus. Ir divpadsmit šādi modeļi, un katram no tiem ir daudz jautājumu, lai noteiktu ierobežojošos uzskatus.
NLP tehnika: loģisko līmeņu saskaņošana.
Pielietojums: iekšējo konfliktu mazināšana.
Apraksts: Meditatīvi vingrinājumi, kas ļauj cilvēkam apzināties katru no sešiem motivācijas līmeņiem.
NLP tehnika: Reframing.
Pielietojums: negatīvu izteikumu izslēgšana par kādu vai kaut ko.
Apraksts: apskats tēmu kontekstā.
NLP tehnika: pārliecības ciklu maiņa.
Pielietojums: pārliecības maiņa.
Apraksts: telpiskās noenkurošanas process, kurā objekts iziet cauri daudziem garīgiem posmiem.
NLP tehnika: kodola transformācija.
Pielietojums: Darbs ļoti dziļā līmenī, lai izpētītu un pēc vēlēšanās mainītu vērtības, priekšstatus par sevi un savu misiju.
Apraksts: Spēcīgs vingrinājums intensīvam darbam ar personības “daļām”.
NLP tehnika: pretrunīgu uzskatu integrācija.
Pielietojums: Iekšējās spriedzes samazināšana.
Ietekme uz objektu: Tieša ietekme uz citas personas uzvedību, savstarpējas sapratnes nodibināšana.
NLP tehnika: Mikro-muskuļu modelēšana.
Pielietojums: attiecību nodibināšana.
Apraksts: cilvēka žestu atspoguļošana bez redzamas kustības.
NLP tehnika: Rapport.
Pielietojums: Rapport uzstādīšana.
Apraksts: objekta ārējā stāvokļa aspektu kopēšana un turpmāka pielāgošana, mainot tā iekšējo stāvokli.
NLP tehnika: kalibrēšana.
Pielietojums: Apziņas palielināšana par savu un citu stāvokli.
Apraksts: Rūpīga klienta novērošana un pielāgošanās viņa fiziskajam un emocionālajam stāvoklim, lai pētītu viņa ķermeņa valodu.
NLP tehnika: Acu kontakts.
Pielietojums: Klienta iekšējā stāvokļa kalibrēšana.
Apraksts: “Prāta lasīšana”, pamatojoties uz subjekta acu kustībām.
NLP tehnika: Ēriksona hipnoze.
Pielietojums: Objekta ievadīšana “ģeneratīvajos” transa stāvokļos, kur tiek atbrīvots bezsamaņā esošais un tiek atrasts pareizais problēmu risinājums.
Apraksts: Runas veids, kas noved pie transa stāvokļa radīšanas.
NLP tehnika: stāstu un metaforu izmantošana.
Pielietojums: objekta ietekmēšana, lai rastu saprātīgu risinājumu.
Apraksts: Netiešas komunikācijas veids.
NLP tehnika: iebūvētas komandas.
Pielietojums: uzvedības ietekmēšana.
Darbs ar uzvedību: Uzvedības maiņa – veiksmīgu cilvēku uzvedības kopēšana pašattīstības nolūkos.
NLP tehnika: netiešā modelēšana.
Pielietojums: Intuitīvas izpratnes gūšana par meistara uzvedību.
Apraksts: darbību fiziska kopēšana un pavadošo domu pārbaude.
NLP tehnika: skaidra modelēšana.
Pielietojums: maģistra domāšanas izpēte pirms darbības, darbības laikā un pēc tās.
Apraksts: Jautājumu kopums.
NLP tehnika: jaunas uzvedības radīšana.
Pielietojums: jaunas uzvedības apgūšana.
Apraksts: Vienkāršs vingrinājums, izmantojot vizualizāciju.
NLP tehnika: stratēģiskā analīze.
Pielietojums: pašanalīze un citu cilvēku uzvedības kopēšana.
Apraksts: precīza pārbaude par darbībām, kuras jūs un citi veicat, lai sasniegtu mērķi.
NLP tehnika: somatiskā sintakse.
Pielietojums: savas ķermeņa valodas izpratne un tās izmantošana, lai uzlabotu komunikācijas kvalitāti.
Apraksts: žestu un to nozīmes atzīmēšana un turpmāka uzlabošana.
Sevis pilnveidošana: vispārīgi paņēmieni savas vai klienta personības attīstībai.
NLP tehnika: Pareizi konstruēts rezultāts.
Pielietojums: klasiska tehnika mērķu identificēšanai.
Apraksts: Izmantojot jautājumu kopumu, tiek noteikti “SMART” mērķi un tiek izveidota izpratne par iekšējiem šķēršļiem šo mērķu sasniegšanai.
NLP tehnika: radošais process.
Pielietojums: Palieliniet radošumu.
Apraksts: Telpiskā enkurojuma izmantošana, lai piekļūtu dažādiem radošiem procesiem.
NLP tehnika: idejas.
Pielietojums: lēmumu pieņemšana.
Apraksts: dažādu domāšanas veidu nostiprināšanas process, kas nepieciešams lēmumu pieņemšanai.
NLP tehnika: nodomu noteikšana.
Pielietojums: palīdz veikt uzdevumu ar vislabāko garastāvokli.
Apraksts: Vienkāršs pašhipnozes process.
NLP tehnika: atbrīvošanās no važām.
Pielietojums: darbs ar “līdzatkarību” vai cita veida atkarībām no citas personas, produkta vai narkotikām.
Apraksts: process, kurā izmanto metaforas un fiziskus žestus.
NLP tehnika: vērtību hierarhija.
Pielietojums: Skaidras motivācijas radīšana.
Apraksts: Vērtību identificēšana un sakārtošana, un turpmāka regulāra pārvērtēšana.
NLP tehnika: piedošanas modelis.
Pielietojums: darbs ar “nepabeigtiem negatīviem darījumiem”.
Apraksts: Vingrinājums, izmantojot submodalitātes un telpiskos enkurus.
NLP tehnika: nākotnes procesa piespiešana.
Pielietojums: motivācijas paaugstināšana.
Apraksts: Vingrinājums ar termiņiem.
NLP tehnika: transderivācijas meklēšanas ierosināšana.
Pielietojums: radošās bezsamaņas atbrīvošana.
Apraksts: NLP hipnotiskā tehnika.
NLP tehnika: ligzdotas cilpas.
Pieteikums: informācijas sniegšana.
Apraksts: Informācijas strukturēšanas metode, lai nodrošinātu tās iegaumēšanu.
Iekšējais miers: garīgā līdzsvara sasniegšana, galvenokārt izmantojot meditācijas metodes.
NLP tehnika: apzināta elpošana.
NLP tehnika: Zelta krāsas meditācija.
Pielietojums: iekšējā miera radīšana.
Apraksts: Meditatīvs vingrinājums.
NLP tehnika: Metta Bhavana.
Pielietojums: piedošana un pārliecība.
NLP tehnika: trīs prātu meditācija.
Pielietojums: Iekšējais līdzsvars.
Apraksts: Meditatīvā tehnika.
Problēmu risināšana: Darbs ar trauksmainām domām, stresa situācijām, palīdzība problēmu risināšanā.
NLP tehnika: meta spoguļošana.
Pielietojums: Ārējo konfliktu izpratne un samazināšana.
Apraksts: Telpiskos enkurus (zīmes dažādās telpas daļās) izmanto, lai pētītu stresa situāciju no dažādiem skatu punktiem.
NLP tehnika: vizuālās tulkošanas process.
Pielietojums: Palīdzība problēmu risināšanā.
Apraksts: Objekts veido problēmas un vēlamā risinājuma attēlu.
NLP tehnika: karšu saskaņošana.
Pielietojums: Piekļuve noderīgiem stāvokļiem sarežģītās situācijās.
Apraksts: Vingrojiet, izmantojot telpisku atsauci uz sevi, un praktizējiet jaunus veidus, kā reaģēt uz stresa situācijām.
NLP tehnika: svilpošana.
Pielietojums: traucējošu garīgo attēlu novēršana.
Apraksts: "Submodalitātes" vai veidu, kā mēs lietas pasniedzam negatīvā gaismā, maiņa.
NLP tehnika: Jauna gaisma caur vecu logu.
Pielietojums: satraucošo atmiņu spēka samazināšana.
Apraksts: vizualizācijas vingrinājums, lai atbrīvotos no sliktām atmiņām, vienlaikus saglabājot noderīgas mācības.
NLP tehnika: pilnības aplis.
Pielietojums: Sagatavošanās sarežģītām situācijām.
Apraksts: Pozitīvu atmiņu integrēšana un pielietošana stresa situācijās.
NLP tehnika: skumjas un zaudējuma modelis.
Pielietojums: Darbs ar bēdām vai zaudējumiem, kas pēc būtības ir obsesīvi.
Apraksts: Vingrinājums, kurā izmanto submodalitātes un laikus.
Darbs ar pagātni: garīga atgriešanās pagātnē, lai mainītu savu attieksmi pret to.
NLP tehnika: personīgās vēstures maiņa.
Pielietojums: esošo nevēlamo modeļu maiņa.
Apraksts: Atgriezties pagātnē un izspēlēt jaunu scenāriju, it kā mums būtu nepieciešamie resursi, resursi, kuru mums pietrūka, lai mazinātu pagātnes notikumu negatīvo ietekmi uz mūsu likteni.
NLP tehnika: pārkodēšanas risinājumi.
Pielietojums: darbs ar “nepabeigtiem darījumiem”.
Apraksts: pagātnes apskate ar jauniem resursiem.
NLP tehnika: hronoloģija.
Pielietojums: NLP tehnikas galvenā sastāvdaļa.
Apraksts: Laika telpiskais attēlojums.
NLP tehnika: ātra fobiju dziedināšana.
Pielietojums: fobijas ārstēšana.
Apraksts: Atgriešanās pie traumatiskiem notikumiem, kas izraisīja fobiju, un šī notikuma attālināšanās no sevis.
NLP tehnika: hronoloģiskā vizualizācija.
Pielietojums: Emocionālo bloku atbrīvošana no tālās pagātnes.
Apraksts: Vingrinājums, izmantojot svarus.
Piestiprināšanas metodes: Viena no svarīgākajām neirolingvistiskās programmēšanas metodēm, ko var izmantot gandrīz visās dzīves jomās.
NLP tehnika: noenkurošana.
Pielietojums: daudzu NLP procesu galvenā sastāvdaļa.
Apraksts: izveidojiet ērti lietojamus aktivizētājus vēlamajiem stāvokļiem.
NLP tehnika: enkuru sabrukšana.
Pielietojums: Negatīvā stāvokļa aizstāšana ar pozitīvu.
Apraksts: divu stāvokļu, negatīvā un pozitīvā, noteikšana un enerģijas plūsmas iztukšošana no pirmā līdz pēdējam.
NLP tehnika: Enkuru ķēde.
Pielietojums: Eleganta pāreja no negatīva stāvokļa uz pozitīvu.
Apraksts: Izveidojiet enkuru līniju, kas ved jūs ceļojumā no viena ekstrēma noskaņojuma uz otru.
NLP tehnika: enkuru likšana.
Pielietojums: pozitīvo atmiņu spēka palielināšana.
Apraksts: Citu stāvokļu noenkurošana vienā patīkamā stāvoklī.
NLP tehnika: telpiskā enkurošanās.
Pielietojums: fiziskās telpas izmantošana, lai izveidotu stāvokļa trigeri.
Apraksts: Savienojuma izveide starp telpu un stāvokli.
Paņēmienu patiešām ir daudz, jums nav jāzina katrs no tiem, ja vien jūs, protams, nevēlaties kļūt par treneri vai psihoterapeitu, lai palīdzētu citiem cilvēkiem atrisināt viņu problēmas. Dažus paņēmienus var pielietot patstāvīgi, taču biežāk strādājot ar profesionāļiem, ir noturīgāki rezultāti – turklāt tas nedaudz atšķiras no darba pašam, kur var nedaudz atslābt.
Neirolingvistiskā programmēšana jeb NLP ir psiholoģijas virziens, kura pamats ir cilvēka verbālās un neverbālās uzvedības kopēšana. NLP tika izveidota divdesmitā gadsimta 60.–70. gados un tiek izmantota psiholoģiskajā apmācībā.
Oficiālā psiholoģija neatzīst NLP: dažreiz virzienu sauc par pseidozinātni. Tas skaidrojams ar to, ka lielākā daļa viņa izmantoto metožu nav zinātniski pamatotas un ir neefektīvas, lai gan ir pētījumu rezultāti, kas pierāda pretējo.
Neirolingvistiskā programmēšana pēta psihoterapeitu un psihoanalītiķu, valodnieku un hipnotizētāju pieredzi, lai padarītu viņu izmantotās metodes publiski pieejamas. NLP ir:
- Prasme skaidri izvirzīt mērķus. Spēja saskatīt šķēršļus ceļā uz mērķi un tos novērst.
- Uzmanība un jūtīgums pret to, kas notiek sevī un ārpasaulē. Nepieciešama prasme kontrolēt savas darbības plāna īstenošanas procesā.
- Elastīgums darbībās ceļā uz mērķa sasniegšanu, spēja mainīt darbības, līdz parādās rezultāts.
Nosaukuma daļa "Neuro" norāda, ka, lai atspoguļotu cilvēka pieredzi, ir jābūt kompetentam smadzeņu darbības jomā, kas ir atbildīga par informācijas apstrādi, uzglabāšanu un izplatīšanu.
Valodas nozīmi uzvedības, domāšanas un cilvēku savstarpējās mijiedarbības struktūras attēlošanā parāda vārds “lingvistiskais”.
“Programmēšana” – ietver precīzu mērķa veicināšanas posmu secību. Tas ir sistemātisks secinājumu un uzvedības modelis.
Neirolingvistiskā programmēšana ir prasmju kombinācija, kas palīdz ātri mainīt cilvēka domāšanu (manipulēt), lai viņu ietekmētu. Šādu ietekmi uz psihi objekts neapzinās, un to veic, lai atbrīvotos no problēmām, attīstītos vai kā terapeitisks līdzeklis.
NLP pamats ir mijiedarbība ar cilvēka apziņu. Strādājot ar cilvēkiem, tiek izmantota apziņas bloķēšana, lai atbrīvotu bezsamaņu.
Neirolingvistiskās programmēšanas vēsture
Neirolingvistiskās programmēšanas izstrāde sākās pagājušā gadsimta 60. gadu beigās Kalifornijas Universitātē, ko veica zinātnieki antropologa Gregorija Betesona vadībā. Pētījums tika izstrādāts, lai noteiktu efektīvas komunikācijas modeļus starp dažiem psihoterapeitiem un pacientiem.
Ričards Bandlers un Džons Grinders pētīja metodes, paņēmienus, paņēmienus, mijiedarbības metodes, analizēja tās, vērojot psihoterapeitu darbu ar saviem klientiem. Virdžīnijas Satīras, Miltona Eriksona un Frica Perzla izmantotās metodes tika uzraudzītas.
Vēlāk pētītās metodes tika sakārtotas kā tipi un parādītas modeļu veidā, kā cilvēki mijiedarbojas viens ar otru. Pētījuma secinājumi izklāstīti darbos “Maģijas struktūra. 1. sējums" (1975), "Maģijas struktūra. 2. sējums" (1976). Kopā ar Virdžīniju Satiru 1976. gadā tika uzrakstīta grāmata “Izmaiņas ģimenē”.
Pētījuma rezultāts bija metamodelis, kas kalpoja par pamatu turpmākiem pētījumiem. Tā radās praktiskā psiholoģija vai drīzāk atsevišķs virziens, ko sauc par “neirolingvistisko programmēšanu”.
Divdesmitā gadsimta 80. gadu sākumā katrs no NLP veidotājiem sāka iet pa atsevišķu ceļu, kā rezultātā līdz 80. gadu beigām radās vairākas asociācijas ar unikālām pieejām. Tajā pašā laikā NLP ieradās Krievijā. Pirmie krievu zinātnieki no Novosibirskas, viņus mācīja pats Džons Grinders. Viņš pasniedza kopā ar gandrīz visiem krievu treneriem, divas reizes vadīja seminārus Krievijā: 1997. un 2004. gadā.
Izmantojot NLP
Neirolingvistiskā programmēšana māca izprast sevi un apkārtējos cilvēkus, novērot un ietekmēt, izmantojot komunikatīvās un psihoterapeitiskās metodes. NLP izmanto cilvēki šādās dzīves jomās:
- Oratorija.
- Psihoterapija.
- Žurnālistika.
- Vadība.
- Studijas.
- Komerciāla darbība.
- Aktieru prasmes.
- Tiesības un tiesības, jurisprudence.
- Laika organizācija un efektīva tā izmantošana.
NLP prakšu apgūšana palīdz uzlabot komunikācijas prasmes, nosaka personības izaugsmi, ārstē bailes un fobijas, uztur garīgo veselību un sniegumu normālā līmenī.
Kā to iemācīties
NLP metodes ir pieejamas ikvienam. Tos apgūt nebūs grūti. Par to liecina galvenie doktrīnas noteikumi.
Ir trīs galvenie apmācības posmi:
- Standarta NLP praktiķu kurss ir vēlams, ja jūs interesē tikai komunikācijas prasmes un konsultācijas. “NLP Practitioner” ir ieteicams arī iesācējiem. Šī kursa ilgums ir 21 diena. Absolventi iegūst NLP praktiķa kvalifikāciju, kas liecina par tehnikas meistarību un prasmi to pielietot, vadot prakses iesācējiem. “NLP praktiķis” ir pamata izglītības kurss, kurā apmācība ir strukturēta pēc principa no vienkārša līdz sarežģītam.
- Ja vēlies padziļināt zināšanas, strādāt ar pārliecināšanu un modelēšanu, palīdzēs NLP meistarkursi.
- “NLP Trainer” iemācīs strādāt ar auditoriju un iepazīstinās ar neirolingvistiskās programmēšanas mācīšanas iezīmēm.
Apmācības un klātienes kursi ilgst mēnešus, un par apmācībām ir jāmaksā kārtīga summa. Bet ne viss ir tik skumji. Lielāko daļu paņēmienu var apgūt patstāvīgi.
Lai to izdarītu, jāizlasa īpašas grāmatas par NLP un cītīgi jāpielieto apgūtās tehnikas praktiskajās darbībās. Iegūto zināšanu un prasmju nepārtraukta izmantošana dzīvē ļaus pilnveidot savas prasmes neirolingvistiskajā programmēšanā.
NLP izstrādātāji, modelējot slavenu psihoterapeitu paņēmienus, piemēroja vairākus likumus, kurus izmantoja šie profesionāļi. Visi likumi ir savienoti priekšnosacījumu sistēmā – aksiomās-instrumentos, kas padara izmantotos paņēmienus efektīvus.
Par neirolingvistisko programmēšanu ir uzrakstīta vairāk nekā viena grāmata: to ir ļoti daudz. Bieži vien šādās grāmatās nav tik daudz noderīgas informācijas, cik mēs vēlētos, un ir bezjēdzīgi tās lasīt, gaidot iespaidīgu rezultātu. Labākās šajā jomā, slavenākās un noderīgākās ir šādas grāmatas:
Un "NLP praktiķis". Grāmatu sarakstījuši Bobs Bodenhamers un Maikls Hols. Grāmatā apkopoti interesantākie materiāli. Ietver vispārīgu informāciju, metožu aprakstus, paņēmienus, vingrinājumus, piemērus. “NLP praktizētāju” vienlīdz augstu novērtē gan cilvēki, kuri pirmo reizi interesējušies par mācīšanu, gan tie, kuriem jau bija zināmas zināšanas šajā jomā un kuri vēlējās tās pilnveidot.
B Ričarda Bandlera un Džona Grindera grāmata “No vardēm līdz prinčiem” ir paredzēta psiholoģijas jomas speciālistiem (psihoterapeitiem, sociologiem, psihologiem), kā arī ikvienam, kam interesē cilvēku savstarpējās mijiedarbības psiholoģija. Iepazīšanās ar grāmatas saturu noderēs iesācējiem NLP apmācībā.
In “State of Solved Problems” - S.Jakobsona grāmata, kurā aprakstīts universāls modelis. Cilvēki to var izmantot, lai atrisinātu problēmas jebkurā dzīves jomā. Modeļa pamatā bija domāšanas, dzīves un darbības likumi.
G “Pārveidošana. Personības orientācija, izmantojot runas stratēģijas” - autors Ričards Bandlers. Grāmatā aplūkota pārrāmēšanas psiholoģija, tas ir, domāšanas un uztveres maiņa, lai atbrīvotos no nelabvēlīgiem garīgiem modeļiem. Darbu ar interesi lasīs ne tikai aktīvs praktiķis vai speciālists, piedāvātos modeļus un pielietošanas metodes var veiksmīgi izmantot arī parastie cilvēki.
Manipulācijas un NLP
Jebkura aktīva mijiedarbība starp cilvēkiem ir manipulācija. Sazinoties savā starpā, cilvēki neapzinātā līmenī vēlas saņemt sarunu biedra reakciju. Ja ir mērķi, kurus nav iespējams sasniegt vienam, manipulācijas komunikācijas laikā tiek novērotas 100% gadījumu.
Jūs varat manipulēt ar citiem cilvēkiem atklāti vai slēpti, atšķirība ir tāda, ka pirmajā gadījumā cilvēks izsaka savu mērķi vai kādu reakciju viņš vēlas redzēt. Katru dienu, kopš dzimšanas, starp cilvēkiem notiek mijiedarbība, kas pavada manipulācijas.
Psiholoģija ir noteikusi, ka cilvēka apziņu var manipulēt, izmantojot īpašas metodes:
- Hipnoze un transs.
Hipnoze cilvēcei ir zināma kopš seniem laikiem, šobrīd līdzīga metode tiek izmantota atkarību, slimību un fobiju ārstēšanā. Katrs cilvēks dabiski nonāk transa stāvoklī: mainās uzmanības koncentrācijas punkts, un notiek iegrimšana savās domās. Viss, ko cilvēki apguva, notika, kad smadzenes pārslēdzās uz citu darbības režīmu un atradās transa stāvoklī (izmainītas apziņas stāvoklis). Dziļais transs (hipnoze) tiek uzskatīts par visneaizsargātāko stāvokli apziņas manipulēšanai: cilvēks uztver informāciju caur maņām, loģika ir izslēgta, un nav kritiskuma.
Psiholoģija ir izstrādājusi paņēmienus, kā sasniegt savus mērķus. NLP ir kompetenta visa labākā sistematizācija. Šeit tiek apvienotas kognitīvās psiholoģijas, Geštalta psihoterapijas, biheiviorisma un citas metodes. Paņēmienus, ko psiholoģija ir apkopojusi NLP, var viegli pārvērst rokasgrāmatā, lai manipulētu ar cilvēka apziņu. Turklāt šādas darbības var atklāt tie, kuriem pašiem pieder šādas metodes.
- Psihotroniskie ieroči.
Atklātos avotos informāciju par šādiem ieročiem atrast nav iespējams. Nav pat neapgāžamu pierādījumu, ka tā patiešām pastāv, jo informācija ir klasificēta. Psihotroniskie ieroči ir virzīti viļņi, caur kuriem tiek manipulēts ar cilvēka vai pūļa uzvedību (viļņu svārstības liek cilvēkiem krist panikā, skriet vai apstāties). Ieroču radīšanas pamats bija tas, ko psiholoģija pētīja kā zinātni.
NLP institūti un kursi ir neformāli, jo psiholoģija, psihoterapija un psihiatrija oficiāli neatzīst neirolingvistisko programmēšanu. Tas izskaidrojams ar to, ka tehnika nav teorētiski pamatota un tai nav zinātnisku pierādījumu par efektivitāti. Taču visas metodes, ko izmanto cilvēka apziņas un domāšanas ietekmēšanai, ir balstītas uz likumiem, noteikumiem, noteikumiem, psiholoģijas un psihoterapijas sasniegumiem, kas apstiprināti un pierādīti zinātnē.
Noteikti savā dzīvē esi sastapis cilvēkus, kuri viegli nodibina paziņas, labi vada dažādus seminārus un vispār šķiet, ka tie kaut kā ietekmē cilvēkus.
Bet jūs varat arī iemācīties gudrus trikus, kas jums palīdzēs dzīvē. Jau daudzus gadus ir zināms par īpašiem paņēmieniem cilvēku ietekmēšanai – NLP.
NLP iesācējiem rada dažus izaicinājumus, jo jums ir jāsaprot jauni jēdzieni un jāizmēģina jaunas metodes.
Nekad neattaisnojieties.
Ne to priekšā, kas tevi mīl, ne – īpaši – to priekšā, kas tevi nemīl.
Tas, kurš nemīl, nekad jums neticēs, un tas, kurš mīl, izdomās jums attaisnojumu.
Diāna Baliko. "365+1 NLP noteikums katrai laimīga gada dienai"
Kāpēc jums ir nepieciešams NLP?
Saīsinājums NLP apzīmē neirolingvistisko programmēšanu. Apskatīsim šo definīciju sīkāk.Radītāji šajā terminā ievieto saikni starp neiroloģiskiem (“neiro”), valodas procesiem (“lingvistiskajiem”) un cilvēka pieredzi (“programmēšana”).
NLP ir arvien pieaugoša informācijas un ideju kolekcija, ko atbalsta milzīgs psihisko paņēmienu klāsts. Tie var ļaut jums ietekmēt ne tikai savu, bet arī citu apziņu.
Apgūstot tādu jomu kā NLP, jūs varat:
- Apgūt jaunas komunikācijas prasmes.
Iemācieties darīt to, ko šobrīd nevarat izdarīt.
Padomā skaidrāk.
Sazinieties efektīvāk ar citiem cilvēkiem.
Pārvaldiet savas domas, garastāvokli un uzvedību.
Pilnvaro sevi.
Kur sākt mācīties NLP?
Iesācējiem parasti ir grūti saprast visas NLP metodes un paņēmienus. Šķiet, ka informācijas ir pārāk daudz, un to ir grūti saprast.Cilvēki, kuri vēlas sākt mācīties NLP, saskaras ar loģisku jautājumu: ar ko sākt? Pirms sākat izprast sarežģītas metodes un paņēmienus, dabiski vislabāk ir saprast, kur sākas NLP. Grāmatās par NLP iesācējiem vispirms ir izklāstīti galvenie jēdzieni, jo visa sistēma ir balstīta uz tiem.
Pirmkārt, ir jāsaprot trīs plašo neirolingvistiskās programmēšanas komponentu un centrālo jēdzienu nozīme - subjektivitāte, saprāts un mācīšanās. Tātad jūs sapratīsit, kur sākas NLP.
Labākās NLP grāmatas iesācējiem
Visā šīs komunikācijas zinātnes pastāvēšanas laikā par NLP ir uzrakstītas daudzas grāmatas iesācējiem.Lai neapjuktu visā šajā daudzveidībā, izlemiet paši, kāpēc vēlaties studēt neirolingvistisko programmēšanu.
Ņemiet vērā, ka šī programmēšana tiek izmantota dažādās jomās. Tāpēc ir rūpīgi jāizvēlas grāmatas par NLP iesācējiem.
NLP grāmatas pēc pieteikuma
NLP ir liela ietekme uz cilvēkiem, un to var izmantot dažādās dzīves jomās.Kontrole
NLP tehnikas zināšanas mūsdienās ir vienkārši nepieciešamas vadītājiem, direktoriem un vadītājiem. Vadības māksla vienmēr ir bijusi dinamiska un prasīga. Vērtīgas programmēšanas prasmes palīdzēs motivēt darbiniekus un izplatīt jūsu ietekmi starp viņiem. Iegūtās prasmes palīdzēs prasmīgi manipulēt ar saviem padotajiem.- R. Dilts “Modelēšana, izmantojot NLP”.
Galvenās neirolingvistiskās programmēšanas metodes apraksts ir sniegts vienkāršā formā. Ikviens, kuru interesē cilvēku grupas ietekmēšana, šeit atradīs daudz interesanta.Personīgā dzīve un komunikācija ar mīļajiem: "NLP ļauj mums labāk izprast otru cilvēku: viņa domas, centienus, vēlmes. Un arī to, kas viņam ir piemērots un kā vislabāk ar viņu sazināties. Tas viss pozitīvi ietekmē attiecības. Galu galā ja cilvēks saprot "Kas cilvēku motivē, kas viņu apbēdina, tad attiecības kļūst uzticīgākas un ciešākas."
A. Pligins “Kā pārvērst neveiksmes rēgu dzīves veiksmes aromātā”.
Grāmatā ir sniegta NLP konsultanta pieredze, kas pētīja reālu cilvēku problēmas.
A. Ļubimova “NLP. Komunikācijas meistarība".
Autore pieskaras jautājumiem par cilvēku savstarpējo sapratni un runā par lielisko spēju sazināties.
M. Ēriksons “Psihoterapijas stratēģija”.
Grāmata - hipnozes metožu krājums par cilvēku stāvokli.
Sevis izzināšana
Biežāk NLP prasmes ir grūtāk pielietot sev. Taču pēc ilga un rūpīga darba tu spēsi kontrolēt savu garastāvokli un emocijas. Jūs atpazīsit savas īpašības, kas neatbilst apkārtējai pasaulei, un, visbeidzot, jutīsities enerģiskāks, motivētāks un radošāks.- R. Bandlers, D. Grinders “Izmanto savas smadzenes pārmaiņām”.
Jauni, ātri un efektīvi paņēmieni, kas var mainīt cilvēka apziņu.
R. Bandlers, D. Grinders “Bruņurupuči līdz pašam apakšam”.
Nestandarta veidos jūs patiešām varat attīstīt sevī apslēptas ģēnija spējas.
Pārdošana
Pieredzējis pārdevējs jau sen zina, ka ir iespējams slepeni ietekmēt pircēju. Tad jūsu pārdošanas apjomi palielināsies vairākas reizes. Neirolingvistiskā programmēšana palīdzēs attīstīt abpusēji izdevīgas attiecības ar klientiem, noteikt viņu vajadzības un radīt motivāciju konkrēta produkta iegādei.- R. Bandlers, D. Grinders “Pārveidošana”.
Konkrēta tehnika, kurā iespējams ietekmēt vēlamo zemapziņas daļu, tiek izmantota ne tikai pārdošanā, bet arī ikdienā.
Karjera
Lai virzītos uz priekšu karjerā, vairs nepietiek tikai ar labu sniegumu. Tagad jums ir jābūt prasmīgam komunikatoram, jāspēj motivēt kolēģus un jāprot sevi reklamēt. Zinot NLP pamatprasmes, jūs iegūstat papildu priekšrocības salīdzinājumā ar saviem vienaudžiem.- R. Bandlers, D. Grinders “No vardēm līdz prinčiem”.
Labākā grāmata par NLP iesācējiem. Grāmatā aplūkots plašs dažādu cilvēku apstākļu klāsts un ietekme uz jebkuru no tiem.
G. Older, B. Heather “NLP. Pilnīga praktiskā rokasgrāmata".
Izmantojot dzīves piemērus kā piemērus, šis ievadkurss sniedz diezgan detalizētu ievadu cilvēka psihē.
Ja jūs kaut nedaudz interesē psiholoģija, tad droši vien esat dzirdējuši arī par neirolingvistisko programmēšanu (NLP). Šajā rakstā mēs centīsimies izskaidrot trīs NLP pamatnoteikumus un sniegt vairākus paņēmienus, kas palīdzēs pārbaudīt sistēmas darbību dzīvē. Nav nevienam jāmaksā vai nekas jāpērk: vienkārši izlasiet rakstu un pārbaudiet NLP darbību.
- Trīs NLP pamatnoteikumi
Pirms pāriet pie praktiskām metodēm, aplūkosim trīs neirolingvistiskās programmēšanas noteikumus, uz kuriem balstās visi mācību materiāli, kursi, tehnikas un mācību metodes. Apgūstot trīs noteikumus, turpmāk jums būs daudz vieglāk un skaidrāk.
- Apziņa ietekmē ķermeni un otrādi.
Šajā postulātā NLP ir līdzīga garīgajām praksēm. Jums jāsaprot, ka jūsu apziņa tieši ietekmē jūsu fizisko veselību un pašsajūtu, un otrādi. Sniegsim vienkāršu piemēru. Pieņemsim, ka jūs ceļojat pārpildītā sabiedriskajā transportā. Jūs jūtaties neērti, un jūsu garastāvoklis pasliktinās. Šis ir vienkāršs piemērs ķermeņa ietekmei uz prātu.
Skatoties labu filmu, komunicējot ar interesantiem un patīkamiem cilvēkiem, dejojot pie iecienītākās mūzikas, uzlabojas garastāvoklis, pašsajūta un fiziskais stāvoklis. Vienkārši atcerieties par placebo efektu: jau divdesmitajā gadsimtā zinātnieki atklāja, ka gripas pacientu fokusa grupa, kas medikamentu vietā saņēma cukura manekenus, atveseļojās ne sliktāk kā tie, kuri saņēma parastās tabletes. Mūsu domu spēks ir neierobežots. Jums vienkārši jānoskaņojas uz pareizo vilni.
Cilvēks, kurš apguvis NLP, var ietekmēt ne tikai citus, bet arī spēj mainīt ķermeņa fizisko stāvokli un tieši ietekmēt savu veselību.
- Objektīvā pasaule ir subjektīva
Sarežģīts formulējums, kas slēpj ļoti vienkāršu postulātu – mēs visi pasauli redzam savādāk. Cenšoties būt pēc iespējas objektīvāki, mēs joprojām uzspiežam savu subjektīvo pieredzi konkrētas situācijas uztverei. Filozofijā to sauc par saistību starp terminiem "objektīvā realitāte un subjektīvā realitāte". Tajā pašā laikā objektīvo realitāti var novērtēt tikai no ārpuses, un, tā kā mēs visi dzīvojam šajā pasaulē un sabiedrībā, mums nav objektīvas pieredzes.
NLP galvenais uzdevums ir iemācīt skatīties uz pasauli caur subjektīva cita cilvēka prizmu. Tādā veidā jūs sapratīsit viņa darbības nolūku un varēsit padarīt komunikāciju efektīvāku. Mēģināt būt objektīvam ir bezjēdzīgi, jo tas ir nereāli.
- Aiz katras darbības slēpjas pozitīvs nodoms
Visu, ko darām, mēs darām ar kādu pozitīvu nolūku. NLP apoloģēti uzskata, ka katrs cilvēks rīkojas kaut kādu pozitīvu, bet savtīgu motīvu vadīts. Pat tad, kad nesavtīgi palīdzam citiem, mēs vēlamies atzinību vai “laba cilvēka” reputāciju. Skrienam pēc veselības, bet dusmojamies, lai apmierinātu savas vēlmes utt.
Tas ir pilnīgi normāli. NLP ir jāiemācās saprast, kādi pozitīvi nodomi slēpjas aiz apkārtējo rīcības.
- NLP metodes iesācējiem
Neirolingvistiskā programmēšana ir dziļa zinātne, kuras apgūšana var aizņemt gandrīz visu mūžu. Tomēr mēs apsolījām jums dažus vienkāršus paņēmienus, kurus varat izmantot jau tagad. Zemāk ir daži vienkārši vingrinājumi, kas dos rezultātus ar minimālu piepūli.
- Mērķu veidošanas tehnikaSMARTEF
Tas pat nav paņēmiens, bet gan veidne, modelis vai trafarets pareizai mērķu konstruēšanai. Vai zinājāt, ka lielākā daļa plāna panākumu ir atkarīgi no pareizi formulēta mērķa. Varbūt jūsu vēlmēm būtu lemts piepildīties ar vienu vienkāršu nosacījumu - Visumu, un jums pašam ir jāsaprot, ko tieši vēlaties.
Mērķa veidošana, izmantojot SMARTEF tehniku, ir ļoti vienkārša. Lai to izdarītu, tai jāatbilst šādām prasībām:
- Specifiskums. Mērķim nevajadzētu būt neskaidram, bet konkrētam. Vai vēlaties jaunu automašīnu? Nekavējoties uzrādiet to krāsā, noteiktā modelī, konfigurācijā un modifikācijā. Vēl labāk, dodieties uz automašīnu izplatītāju un izvēlieties savu automašīnu.
- Izmērāmība. Iedomājieties brīdi, kad esat jau sasniedzis savu mērķi. Kad tas notiks, cik daudz laika, naudas vai pūļu jūs tērēsit, lai to sasniegtu, cik apmierināts būsiet?
- Pievilcība. Jau rakstījām, ka visu darām pozitīvu apsvērumu dēļ. Atrodi savējo – to, kas baro šo mērķi. Realizētajām vēlmēm vajadzētu mums nākt par labu.
- Reālisms. Nav jēgas sapņot par došanos uz Plutonu nākamo 10 gadu laikā. Mērķim ir jābūt sasniedzamam, un jums ir skaidri jāsaprot visi resursi un instrumenti, kas būs nepieciešami tā sasniegšanai.
- Laika posms. Mērķi bez termiņa nekad netiek realizēti. Vienmēr nosakiet laika grafiku: jauns darbs līdz maijam, ceļojums uz Eiropu šoruden utt.
- Videi draudzīgums. Parametrs, kas parāda, ko jūs iegūsit (sekundāros ieguvumus) pēc mērķa sasniegšanas un ko varat zaudēt, ja nesasniegsiet vēlamo rezultātu. Tā ir sava veida riska pārvaldība.
- Pozitīvs formulējums tagadnē. Ir svarīgi runāt un prezentēt jau realizētu mērķi. Tajā pašā laikā mērķa formulējumam jābūt tikai pozitīvam. Teiksim: “Es nevēlos saslimt” vietā jums ir jāiedomājas “Es esmu vesels”.
- NLP tehnika no Volta Disneja
Vai šeit redzēt vienu no pasaulē slavenākajiem animatoriem ir negaidīti? Viņa kreativitātes paņēmienu NLP speciālisti uztvēra kā efektīvu instrumentu mērķu sasniegšanai un pareizu uzdevumu izvirzīšanai.
Tas sastāv no tā: katrai jaunai jūsu idejai, domai vai mērķim ir jāiziet cauri trim iekšējiem filtriem: sapņotāja, reālistiskā un kritiķa. Sapņotājs ir atbildīgs par pašreizējā mērķa iztēlošanos, par izpildītu uzdevumu vai realizētu ideju. Tieši šī ir jūsu daļa, kas jau ir iztēlojusies, kā jūs braucat kā vēsmas ar jaunu automašīnu.
Pēdējais iekšējais filtrs ir kritiķis. Viņam ir jāatklāj plāna un idejas vājās vietas jau pirms īstenošanas posma. Būtībā viņš ir pretstats sapņotājam un novērtē reālistu un viņa priekšlikumus mērķa sasniegšanai.
- Darbs ar pašreizējām situācijām un atmiņām
NLP mēs varam strādāt ne tikai, lai uzlabotu nākotni, bet arī koriģētu savus domāšanas un uzvedības modeļus saistībā ar situācijām, kas jau ir notikušas. Tagad mēs runāsim par negatīvismu, kas neļauj mums atpūsties, par negatīvām atmiņām.
Interesants fakts, bet NLP ir pieņemts daudzas lietas interpretēt burtiski. Pieņemsim, ka izteiciens “atmiņas spraugas” vai “tukša vieta” palīdzēja speciālistiem izstrādāt interesantu paņēmienu darbam ar atmiņām. Ja vēlaties kaut ko aizmirst, iedomājieties situāciju savā galvā un pakāpeniski izgaismojiet to burtiski līdz "tukšai vietai". Vienkārši pamēģini – negatīvisms pazudīs daudz ātrāk. Un, ja vēlaties kaut ko atcerēties ātrāk, mēģiniet aizpildīt attēlu savā galvā ar spilgtām krāsām vai "aptumšot".
Otra negatīvo emociju un atmiņu samazināšanas metode ir nākotnes modelēšanas tehnika. Šis ir vienkāršs vingrinājums ar nosaukumu "50 gadus vēlāk". Tās būtība ir vienkārša – iedomājieties, cik svarīga šī situācija būs pēc 20, 50 gadiem? Parasti visas bažas par to vienkārši pazūd. Ja jūs man neticat, vienkārši izmēģiniet to!
Mēs centāmies apkopot tos NLP vingrinājumus un paņēmienus, kurus varat pielietot tieši tagad, un redzēt rezultātus. Vienkārši izmēģiniet to - nav nepieciešami papildu resursi. Bet, ja vēlaties vairāk, mūsu speciālists palīdzēs jums iedziļināties šajā tēmā. Veiksmi!
“Sasodīts, Deivid Blein! Kā viņš to izdarīja?!” — Es domāju par vienkāršu ielu krāpnieku, kurš man parādīja īstu ielu maģiju. Lai gan šī nebija nekāda maģija, bet tikai manas apziņas manipulācija, kuras rezultātā paliku bez pirms stundas nopelnītajiem 1000 rubļiem. Viss notika tik ātri, ka es pavadīju visu dienu, atceroties un analizējot visas viņa darbības, kuru pamatā bija visvienkāršākās NLP metodes. Protams, es zināju par smadzeņu neirolingvistisko programmēšanu, bet tikai tāpēc, lai pats uzķertos uz ēsmu. Ir pat smieklīgi to atcerēties! Tāpēc vēlos vairāk parunāt par NLP un sniegt dažus foršus paņēmienus, kas ļaus, tā teikt, ietekmēt cilvēku mums vajadzīgajā situācijā.
Kas ir NLP?
NLP (neirolingvistiskā programmēšana) ir populāra praktiskās psiholoģijas joma, kas tika dibināta 20. gadsimta 60. gados. NLP dibinātāji ir valodniecības profesors Džons Grinders un students Ričards Bandlers no Kalifornijas universitātes. Ilgu laiku viņi pētīja daudzus slavenu psihoterapeitu darbus, vadīja dažādus seminārus un sazinājās ar saviem pacientiem. Rezultātā viņiem izdevās nošķirt neirolingvistisko programmēšanu no psiholoģijas un gelstates terapijas.
NLP – tas ir psihotehnikas komplekss, kā arī verbālās un neverbālās tehnikas, kuras var « ienest » cilvēka smadzenēs ar noteiktu informāciju, lai mainītu viņa domāšanu un uzvedību. Neirolingvistiskā programmēšana balstās uz darbu ar cilvēka apziņu.
Tagad es jums pateikšu, uz ko NLP ir spējīgs. Tici man, ļoti, ļoti!
NLP ļauj cilvēkam pilnībā kontrolēt sevi: savu ķermeni, fizisko stāvokli un veselību, savas domas, emocijas, jūtas, bailes un aizspriedumus. Cilvēks spēj regulēt savu svaru, asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru, sirdsdarbību, vispārējo pašsajūtu. Ar NLP paņēmienu palīdzību jūs varat izraisīt sevī prieka sajūtu un viegli atbrīvoties no jebkādas negatīvas pieredzes.
NLP ļauj manipulēt ar citiem cilvēkiem. Iemīlēties sevī, izkrist no mīlestības. Uzvarēt jebkuru, vienoties pat ar visneatbilstošāko cilvēku. Saņemiet vajadzīgo atbildi. Veiksmīgi risināt sarunas, iegūt simpātijas no priekšnieka un tā tālāk.
NLP sniedz jaunu skatījumu uz problēmām, ļaujot tās ne tikai atrisināt vienkāršākajā un ātrākajā veidā, bet arī gūt no tā maksimālu labumu.
NLP palīdz ātrāk sasniegt dzīves mērķus, kas ir ļoti svarīgi, ja attīstāt sevi kā indivīdu. Un nav svarīgi, vai vēlaties kļūt bagāts, iegādāties nekustamo īpašumu ārzemēs, precēties vai zaudēt svaru. Jebkurš mērķis kļūst tuvāks un pieejamāks, ja izmantojat NLP metodes.
Es domāju, ka jums jau ir radusies interese par neirolingvistisko programmēšanu! Un pat tad, ja tu nestudē psiholoģiju, tomēr vari atrast risinājumu, kā to pielietot savai personiskajai problēmai, kas tevi tik ilgi mocījusi, vai problēmai, kuru tu vēlētos atrisināt vienreiz un uz visiem laikiem.
Kur var izmantot NLP metodes?
Sākotnēji NLP tika izmantots dažādu fobiju un garīgu traucējumu ārstēšanai. Pacientu ārstēšanas rezultāti lielā daļā gadījumu bija pozitīvi. Kad kļuva skaidrs, ka NLP metodes ir ļoti efektīvas, tās sāka izmantot dažādās jomās.
Pārdošana— gandrīz visu pārdošanas apmācību arsenālā ir NLP tehnikas, plānojot, uzstādot uzdevumus, vizītes psiholoģiskajā sagatavošanā un vizītes laikā, zināšanas par NLP var būt ļoti noderīgas.
Sarunas— NLP zināšanas ir būtiskas sarunām, klienta izpratnei un labākai adaptācijai viņam, manipulācijām un pretmanipulācijām, darbam ar savu stāvokli, klienta lēmumu pieņemšanas stratēģijas apzināšanai.
Komunikācija, psihoterapija, mērķu noteikšana, modelēšana- tās ir NLP sastāvdaļas, daļa no šīm zināšanām attiecas uz komunikācijām un to efektivitāti (saziņa, regulēšana, apkope, kalibrēšana)
Psihoterapeitiskā daļa ir liels terapeitisko paņēmienu arsenāls (“Šūpoles”, “Enkuru sabrukums”, “Resursa stāvokļa izveide”, “Ātra fobiju ārstēšana”, “Alerģiju ārstēšanas tehnika”, “Sešu soļu pārveidošana”, “Daļu līgums”). ”, “Atkārtota iespiešana” un citi) daudzi citi)
Mērķu izvirzīšanā un strādājot ar viņiem, mums palīdz tādas NLP sadaļas kā Well Formed Result (HFR), TOTE, SCORE (psiholoģiskajā konsultēšanā, klienta mērķa izpratnē un tā sasniegšanas veidos), neiroloģiskie līmeņi, laika līnija, misija.
Modelēšana– Tas ir NLP pamats. NLP izauga no modelēšanas, un visas tās zināšanas radās, modelējot izcilu cilvēku uzvedības stratēģijas.
Publiska runa- strādā ar savu stāvokli. grupu kalibrēšana, kontrolēta spontanitāte, “Kumelīšu” tehnika, telpiskā enkurošanās, darbs ar balsi, dažādu predikātu izmantošana.
Aktiermāksla Viens no NLP pamatpriekšnoteikumiem saka: "prāts un ķermenis ir vienas kibernētiskās sistēmas daļas." Tas nozīmē, ka tad, kad mainās mūsu domas, mainās arī mūsu emocijas, un mūsu ķermenis skaidri reaģē uz šīm izmaiņām un, gluži pretēji, ķermeņa stāvokļa un stājas izmaiņas maina mūsu emocijas. Daudzas aktiermākslas skolas balstās uz to.
Izglītība- modelēšana ir viens no mācīšanās veidiem. Veiksmīgu stratēģiju, uzskatu, uzvedības modeļu, dažādu pieeju mērķu sasniegšanai, sistēmiskās domāšanas, dažādu uztveres filtru, resursu stāvokļa izmantošana paaugstina mācīšanās efektivitāti.
Sports— ideomotors, plaši izmantots sportā, pārņemts no NLP, darbs ar valsti, trenera stila treniņi un daudz kas cits.
Koučings— Koučingā tiek izmantoti gandrīz visi NLP rīki (pielāgošana, vadība, kalibrēšana, trenera pozīcija, mērķu noteikšana, neiroloģiskie līmeņi, trīs pozīciju uztvere, enkurošanās, laika līnijas, visas terapeitiskās metodes).
Trenējiet savas smadzenes jautri
Attīstiet atmiņu, uzmanību un domāšanu ar tiešsaistes treneriem
SĀKT ATTĪSTĪBURekrutēšana— kandidāta metaprogrammu filtru zināšanas ļauj saprast, uz kāda veida aktivitātēm viņš ir vairāk nosliece, kas viņu labāk motivē, kā viņš panes stresu, vai viņš ir komandas spēlētājs vai vientuļnieks, kā viņš pieņem lēmumus un ko viņa vērtības ir, un vēl daudz vairāk.
Starppersonu attiecības- izprotot pamatpieņēmumus, tie ir arī izcilu cilvēku uzskati, dod mums iespēju labāk izprast citus cilvēkus, saprast, ka mēs visi esam atšķirīgi un katram no mums ir nepieciešama īpaša pieeja, ka cilvēks ir sistēma un ka divi cilvēki ir vēl jo vairāk sistēma, zinot sistēmiskos likumus, sistēmu mijiedarbību var vieglāk saprast.
Pavedināšana— visi pavedināšanas apmācību treneri ir pabeiguši NLP kursus, visas pavedināšanas tehnikas ir balstītas uz NLP tehnikām. Tātad, kāpēc pētīt interpretētā interpretāciju, ja varat vērsties pie sākotnējā avota.
Armija- informācijas vākšana, pratināšanas, darbs ar savu stāvokli, “Izvēles narkotiku” tehnika, ko izmanto specvienības daudzās pasaules valstīs.
Muita— informācijas vākšana, kalibrēšana Jā/nē, patiesa/nepatiesa, acu piekļuves signāli
Izlūkošanas dienests— informācijas vākšana, personāla atlases modeļi, kalibrēšana, darbs ar jūsu stāvokli
Kino- daudzās filmās varoņi izmanto NLP paņēmienus un prasmes jeb Ēriksonisko hipnozi, ir filmas, kas ir tieši veltītas NLP, pat ja NLP tur nesauc ("Melo man", "Manipulators", "Savvaļas orhideja" un daudzas citi).
Pašattīstības– nepieciešamo attieksmju veidošana, lai gūtu panākumus jebkurā jomā, kurā uzskatāt par nepieciešamu sevi “pilnveidot”.
SKATIES VIDEO! NLP 10 minūtēs.
Teikšu tā, NLP nav viegla “zinātne” un prasa ļoti nopietnu pieeju. Pat elementārāko paņēmienu apgūšana. Bet tas joprojām neliedz neirolingvistiskajai programmēšanai būt vienai no aizraujošākajām un interesantākajām psiholoģijas jomām. Pateicoties internetam, šodien ir liels skaits iespēju, kur iegūt zināšanas par NLP.
Pirmkārt, tās ir dažādas vietnes, kurās jau ir uzrakstīts pietiekami daudz informatīvu rakstu, lai sāktu izprast šo tēmu. Otrkārt, dažādi semināri, vebināri, apmācības un kursi, ko vada augsti kvalificēti šīs jomas speciālisti. Un treškārt, tās, protams, ir grāmatas, kas ir ērtākais un populārākais veids, kā sākt mācīties NLP.
Pašu grāmatu ir ļoti liels skaits. Sākumā jūsu acis var klīst. Ir gan iesācējiem, kur tiek ņemtas vērā pamatprasmes, gan “progresīviem”, ņemot vērā NLP pielietojumu jebkurā jau definētā jomā. Protams, esmu jums izvēlējies dažas no labākajām, interesantākajām un populārākajām grāmatām par NLP, ko pats esmu lasījis. Manā personīgajā bibliotēkā ir pat divi.
Grāmatas, par kurām tagad tiks runāts, iesaku ne tikai tiem, kas interesējas par pašu NLP un tās metodēm, bet arī tiem, kuri nolēmuši uzsākt savu pašizaugsmes ceļu un ir apņēmības pilni uzlabot savas personības īpašības, pilnveidot izpratni par sevi un apkārtējiem cilvēkiem dzīvē kopumā. Tātad, ejam.
Bobs Bodenhamers, Maikls Hols "NLP praktiķis"
Šī grāmata ir jāizlasa vispirms. Tā ir visinteresantāko materiālu kolekcija par NLP. No šīs NLP grāmatas jūs uzzināsiet vispārīgu informāciju par neirolingvistisko programmēšanu ar šīs "zinātnes" izmantoto metožu un metožu aprakstu. Vēlos atzīmēt lielo piemēru un vingrinājumu skaitu, kas veicina materiāla efektīvu apguvi. Es iesaku to, ja jūs pat nezināt, kas ir NLP.
Džozefs O'Konors NLP. Praktisks ceļvedis vēlamo rezultātu sasniegšanai"
Autore piedāvā efektīvus praktiskus paņēmienus sevis pilnveidošanas un ierosināšanas prasmju apguvei. Iegūsi zināšanas, kas ļaus labāk izprast cilvēkus un iedziļināties komunikācijas likumos. D. O'Konora praktiskajā rokasgrāmatā ietverto informāciju var pielietot izglītībā, jurisprudencē, vadībā, biznesā, sportā u.c.
R. Bandlers, D. Grinders “No vardēm līdz prinčiem”
Ievadlekcijas par NLP ieraksts, pārstrādāts un pielāgots lasīšanai. Šīs trīs dienu lekcijas materiāli, ko autori lasīja 1978. gadā, palīdzēs gūt vispārēju priekšstatu par NLP zinātni, izprast ietekmes pamatmehānismus un iemācīs saudzīgi un taktiski novest ikvienu cilvēku uz mērķi. NLP metodes darbojas pat gadījumos, kad psihologi ir bezspēcīgi. Grāmata ieteicama ikvienam, kam interesē cilvēku savstarpējās saskarsmes jautājumi: psihologiem, sociologiem, psihoterapeitiem u.c.
Manly Hall "77 labākās NLP metodes"
Speciālista Maikla Hola grāmatā ir apkopotas visefektīvākās NLP tehnikas. Piedāvāto metožu izmantošana palīdzēs personības attīstībā, komunikācijas prasmēs un atraisīs jūsu potenciālu. Zināšanas par NLP paņēmieniem ir piemērojamas darbībām uzņēmējdarbībā, izglītībā, psiholoģijā, socioloģijā un vadībā. Grāmata paredzēta plašam lasītāju lokam un noderēs ikvienam pašattīstības cienīgam cilvēkam. Ļoti iesaku šo grāmatu! Viņa ir tikai bumba!
Anvars Bakirovs “Kā pārvaldīt sevi un citus, izmantojot NLP”
Šī ir mana uzziņu grāmata! Rakstīts inovāciju garā ar daudzām anekdotēm. Tāpēc šī grāmata nav jālasa nopietni. No šīs grāmatas jūs uzzināsit, kā no pirmā acu uzmetiena iedvesmot uzticību, pārvaldīt savas un citu cilvēku emocijas, gūt labumu pat no sakāvēm, viegli atšķetināt visprogresīvākās konfliktsituācijas un likt visas šīs "ikdienas uzvaras" vienas lielas ēkas pamatos. sauc par DZĪVES PANĀKUMU. Šī grāmata izceļas ar efektīvo materiāla struktūru un tā uztveres vieglumu.
Sergejs Gorins “NLP. Tehnikas vairumā"
Fragmentu krājums no NLP semināriem, ko autors vadīja no 1993. līdz 1995. gadam. Psihoterapeita un pacientu veiksmīgas mijiedarbības piemēri ļauj nespeciālistiem izprast pētījuma priekšmetu. Vienīgais nosacījums ir NLP pamatterminu zināšanas, bez kuriem teksta izpratne būs sarežģīta. Ir aprakstīti daudzi paņēmieni no Valērija Hmeļevska, viena no Krievijas neirolingvistiskās programmēšanas skolas autoritātēm, arsenāla.
Harijs Alders "NLP: māksla iegūt to, ko vēlaties"
Uzmanības vērta tēma ir par to, kā sapnis “darbojas”. Daži to sauc par gaisa pilīm, citi mudina sapņot pēc iespējas vairāk. Viens ir skaidrs – mums patīk to darīt. Un grāmatas autore skaidri parāda sapņu darbības mehānismu. Mēs visi esam sapņu produkts. Jūsu sapņu kvalitāte nosaka jūsu dzīves kvalitāti.
Skatīt arī:
7 NLP metodes manipulācijām un vairāk
Lielākā daļa no mums pat nenojauš, ka ikdienā viņu apziņu kontrolē citas spēcīgākas personības, kuras ir pakļautas daudziem NLP paņēmieniem manipulēšanai ar cilvēkiem. Interesanti, ka katra šādas hipnotiskas kontroles metode pati par sevi ir efektīva, un ir grūti iedomāties spēku, kas rodas, ja vienlaikus apvieno vairākus paņēmienus. Starp citu, jums tie ir jāzina ne obligāti, lai kontrolētu citus, bet gan tādēļ, lai, iespējams, cīnītos pret daudziem noziedzīgiem hipnotizētājiem, valsts amatpersonām, krāpniekiem utt.
NLP tehnika 1. PIEVIENOŠANĀS
Šī ir pirmā tehnika, ar kuru sāk jebkurš NLP speciālists. Kad tuvojas svešinieks, cilvēka smadzenes signalizē par briesmām un mēģina intuitīvi aizstāvēties. Uzmanīgam cilvēkam kaut ko ieteikt ir nereāli. Lai nodibinātu kontaktu, jāsāk kaut kādā veidā kopēt sarunu biedru. Pielāgošanās veidi: pozas, žesti, gaita un elpošana, balss utt. Krāpnieks, kurš piekrāpa manu draugu, sāka ar viņa gaitas pielāgošanu uz ielas un vairākas minūtes sekoja mums ritmā.
NLP tehnika 2.RAPPORT
Pēc pielāgošanās tiek veidotas uzticamas attiecības. Šī ir saikne. Ja korekcija ir kvalitatīva, tad NLP-er un cita persona veido noteiktu sistēmu, kopīgu uzticības telpu. Vai atceries nekļūdīgo frāzi no Kiplinga “Maugli”: “Tu un es esam no vienas asinīm: tu un es!” Šī formula darbojas saskaņā. Šajā stāvoklī samazinās kritiskuma slieksnis pret cilvēku, rodas simpātijas un neapzināta uzticēšanās. "Šķiet, ka mēs tur atradīsim austiņas," es teicu Kostjai, norādot uz veikala izkārtni. “Puiši, es esmu pārdevējs šajā veikalā, es varu jums pārdot austiņas. Kurus jūs vēlaties? - teica krāpnieks.
NLP tehnika 3.3 JĀ
Kad attiecības ir nodibinātas, jūs varat sākt manipulēt un vispirms jums ir jānosūta cilvēks vieglā transā. Tas tiek darīts, izmantojot 3 jautājumus, uz kuriem personai ir jāatbild ar pozitīvu JĀ. Šī tehnika ir balstīta uz inerces likumu, t.i. domu kustība paātrinās noteiktā virzienā. Pēc vairākiem jautājumiem no krāpnieka ceturto reizi viņš teica: “Puiši, jums ir tūkstotis rubļu. Vai man steidzami jāsamaina nauda un jāiedod cilvēkam?” "Jā, protams!" - Es teicu un izņēmu rēķinu.
NLP tehnika 4. RAKSTA lauzīšana
Raksta pārtraukums ir negaidīta frāze vai nestandarta darbība, kas tiek veikta parastā situācijā. Salauzt modeli ir viegli. Jūs izvēlaties uzvedības modeli, kuru gatavojaties mainīt, un rīkojaties pretēji vai citādi neparedzētā veidā. Kā piemēru varu minēt ļoti reālu dzīves situāciju. Vienā randiņā es meitenei teicu, ka mēs pie manis kopā ēdīsim kūku, bet bez seksa. Viņai tas joprojām bija modeļa pārtraukums. Es sapratu, ka viņa mani jau gribēja. Sekss, protams, bija. Krāpnieks arī uzlauza veidni par savu darbu. Es to burtiski neatceros.
NLP tehnikas 5. UZMANĪBAS PĀRSLĒGŠANA
Šīs tehnikas būtība ir vienkārša. Jūs ar jautājumu novirzāt cilvēka uzmanību uz citu tēmu vai uz citu uzmanības objektu. Mūsu smadzenes vai mūsu redze var koncentrēties uz vienu lietu. Ar pārējo apgabalu varat darīt visu, ko vēlaties. Šo paņēmienu bieži izmanto iluzionisti un arī krāpnieki! "Puiši, esiet uzmanīgi ar savu naudu, tur uz stūra ir narkomāni, turieties tālāk no viņiem," viņš teica, rādot ar pirkstu uz vīriešiem 50 metru attālumā no mums, mainot rēķinus.
NLP tehnika 6. VADĪBA
Kad NLP pamatmetodes ir izstrādātas, ar cilvēku var darīt, ko vien vēlies. To sauc par "vadošo". Līderība nav iespējama bez uzticības. Puiši, ejiet sasildīties uz veikalu un paskatieties austiņās. Pa to laiku es došu naudu. Un mēs devāmies ceļā! Ieejot veikalā, ātri izgājām no transa. Viņi paskatījās viens uz otru, sapratuši, kas noticis, un nekavējoties izskrēja uz ielas. Tā pazuda, tāpat kā mūsu tikko nopelnītā nauda. Šo stāstu atcerēšos visu mūžu. Un es noteikti zinu, ka NLP metodes darbojas ātri un efektīvi. Cik šādas pieejas ir vajadzīgas, lai visu paveiktu tik meistarīgi? Droši vien daudz. Tāpēc viņi ir krāpnieki.
NLP tehnika 7. PĀRFREMĒŠANA
Viena no manām mīļākajām tehnikām. Tas ir ļoti vienkārši un dod ļoti foršu rezultātu. Šeit vairs nav runa par manipulācijām, bet gan par attieksmi pret dzīvi. Es to izmantoju, kad saprotu, ka negatīva situācija sāk “izsūkt no manis enerģiju”. Pārkadrēšana ir paņēmiens, kas ļauj mainīt skatījumu un līdz ar to arī notikuma vai tēmas uztveri. Kad notiek slikta situācija, es saku: "Mana pasaule par mani rūpējas." Un es saprotu, ka tas ir labākais variants, kas manā dzīvē šobrīd var notikt. Šo paņēmienu paņēmu no V. Zelanda veidotā Reality Transurfing.
SKATIES VIDEO! NLP: bagātības psiholoģija. Naudas piesaistīšanas paņēmieni.
Tātad jūs esat iepazinušies ar 7 efektīvām NLP metodēm, kuras var izmantot katru dienu. Būs labāk, ja izmantosiet paņēmienus sev, lai attīstītu savu efektivitāti dzīvē. Veiksmi tev!