وقتی همه چیز در زندگی بد است چه باید کرد: توصیه های متخصصان و راه هایی برای غلبه بر مشکلات. احساس بدی دارم یا اینکه چگونه بر بحران زندگی غلبه کنم
مردم معمولاً زمانی که عزیزانشان غم و اندوه را تجربه می کنند، احساس گمراهی می کنند.
درک نحوه حمایت از مرد، دوست دختر یا خواهر مورد علاقه خود در این شرایط دشوار است.
برای درک این مشکل، نیازی نیست که یک روانشناس باهوش باشید.
در تماس باش
وقتی از تراژدی یکی از عزیزان مطلع می شویم، همیشه نمی توانیم قدرت تماس گرفتن را پیدا کنیم. در چنین لحظاتی اغلب به نظر می رسد که ما چیزی برای گفتن نداریم. وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که یک فرد ممکن است تماس برقرار نکند. او وانمود می کند که همه چیز خوب است.
به یاد داشته باشید که مردان اغلب احساسات خود را پنهان می کنند. بسیاری از زنان نیز به دلیل ترس از اینکه گناهکار شناخته شوند، عادت دارند در برابر مشکلات سکوت کنند.
اگر یک فاجعه برای یک دوست اتفاق افتاد، باید حداقل هر چند روز یک بار تماس برقرار شود. این امر به ویژه در شرایطی که دختران از خشونت خانگی یا روابط سمی رنج می برند بسیار مهم است. در جامعه ما، مرسوم است که "لباس کثیف را در ملاء عام نشویید"، بنابراین اگر او توانست در مورد مشکل صحبت کند، از اعتمادی که به شما می شود قدردانی کنید.
حمایت اخلاقی عالی است، اما اغلب کافی نیست. بسیاری از افراد در یک موقعیت استرس زا توانایی تفکر کافی را از دست می دهند، بنابراین کمک نمی خواهند. رفتار دوست خود را مشاهده کنید، به این فکر کنید که چگونه می توانید زندگی او را آسان کنید.
اگر دوست پسر یا دوست دختر شما اخیراً یکی از اقوام خود را از دست داده است، قطعاً باید مراسم تشییع جنازه را ترتیب دهند.
اگر آنها به شدت بیمار شدند، در مورد همه گزینه های درمانی احتمالی اطلاعات کسب کنید. مسئولیت هایی را بر عهده بگیرید که ممکن است اکنون نتوانند از عهده آن برآیند.
تمام تلاش خود را برای پرت کردن حواس قربانی انجام دهید. دوستی را متقاعد کنید که در پارک قدم بزند، بلیط تئاتر یا کنسرت بخرد. یک برنامه سرگرمی انتخاب کنید که بتواند توجه او را به طور کامل جلب کند. مناسب بودن را به خاطر بسپارید: نباید یک کمدی رمانتیک را به دوستی که به تازگی از دوست پسرش جدا شده است نشان دهید. در غیر این صورت، نمی توان از اشک جلوگیری کرد، اگرچه گاهی اوقات به آنها نیاز است.
موسیقی می تواند بسیاری از مشکلات انسان را حل کند - عکسی از فیلم "حداقل یک بار در زندگی"
arrow_leftموسیقی می تواند بسیاری از مشکلات انسان را حل کند - عکسی از فیلم "حداقل یک بار در زندگی"
کیفیت شگفت انگیزی مانند همدلی وجود دارد. همه مردان و زنان آن را ندارند، اما شما می توانید این "توانایی فوق العاده" را در خود ایجاد کنید. به عبارت ساده، همدلی به معنای توانایی قرار دادن خود به جای دیگری، احساس وضعیت عاطفی اوست. آنچه را که دوست دارید در موقعیتی مشابه بشنوید به او بگویید.
مطمئن شوید که آن شخص مایل است به توصیه های شما گوش دهد و تنها پس از آن نظر خود را بیان کنید. به سخنان خود توجه کنید، اجازه دهید آنها خیلی تند نباشند. در عین حال، ایده باید به وضوح و بدون ابهام فرموله شود، در غیر این صورت فقط طرف مقابل خود را گیج می کنید.
حتی اگر مشکلات یک دوست یا مرد محبوب برای شما پیش پا افتاده به نظر می رسد، نیازی به گزارش آن ندارید. هرکسی متفاوت است و بی اعتبار کردن احساسات دیگران ربطی به حمایت کردن ندارد.
بسیار مهم است که با این شخص رابطه ای قابل اعتماد داشته باشید.
اگر با چنین مشکلاتی مواجه نشده اید، سعی کنید از عبارات کلیشه ای خودداری کنید. در اعماق وجود، همه ما درک می کنیم که زندگی تغییر می کند، درد می گذرد و روزی بهتر خواهد شد. اما چنین اظهاراتی باعث عصبانیت افرادی می شود که اخیراً غم و اندوه را تجربه کرده اند. آنها این تسکین را در آینده نمی خواهند، آنها تسکینی از درد را اکنون می خواهند. علاوه بر این، مردم اغلب خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش می کنند. در چنین مواقعی ممکن است ناخودآگاه به دنبال تنبیه باشند و از خوشحالی در آینده امتناع کنند.
هرگز به «مشکلات بزرگ‌تری» که دیگران در حال حاضر با آن مواجه هستند، اشاره نکنید. مردان وقتی تحت استرس هستند نمی خواهند در مورد کودکان گرسنه آفریقا و بیماران لاعلاج بشنوند؛ آنها نیاز به توجه دارند. همه ما غم و اندوه را به گونه‌ای متفاوت تجربه می‌کنیم، و گاهی اوقات زمان بیشتری طول می‌کشد.
فراموش نکنید که ما ناخودآگاه احساسات طرفین خود را مانند یک آینه منعکس می کنیم. برای حمایت از عزیزتان باید قوی بمانید. حتی اگر می خواهی گریه کنی و از زندگی شکایت کنی، در غیاب او این کار را بکن. عبارات و آه های پر از ناامیدی فقط روند بهبود زخم های روحی را طولانی می کند. و اگر به بهترین ها اعتقاد داشته باشید، مهم نیست که چه باشد، یک روز این به دوست شما منتقل می شود.
گاهی اوقات یک پیاده روی ساده در کنار دریاچه بهتر از هر کلمه ای می تواند شما را حمایت کند.
arrow_leftگاهی اوقات یک پیاده روی ساده در کنار دریاچه بهتر از هر کلمه ای می تواند شما را حمایت کند.
گاهی اوقات شما فقط باید آنجا باشید. توجه مرد یا زن عزیز خود را با یک گفتگوی دلپذیر منحرف کنید، نوعی شگفتی برای آنها ایجاد کنید. یک قسمت جدید از سریال مورد علاقه خود را با هم تماشا کنید، به مکانی به یاد ماندنی بروید. فرد باید احساس حمایت کند، حتی اگر در مورد مشکل صحبت نکنید.
در عین حال، شما نمی توانید خیلی مزاحم باشید. وقتی مردم مشکل دارند، اغلب می خواهند با خودشان خلوت کنند. به فضای شخصی دیگران احترام بگذارید، بدانید چگونه در لحظه مناسب آن را رها کنید. شما نیازی به کنترل زندگی دوست خود ندارید، در غیر این صورت ممکن است پایان بدی داشته باشید.
به یاد داشته باشید که در مرحله خاصی از غم و اندوه، مردان (و اغلب زنان) می توانند پرخاشگرتر از حد معمول شوند. آنها بر سر چیزهای کوچک عصبانی می شوند و خشم خود را بر سر مردم بی گناه فرو می برند. سعی کنید درک داشته باشید و ببخشید، اما اجازه ندهید که تحقیر شوید. به آرامی به آنها یادآوری کنید که شما عامل رنج آنها نیستید.
یک مرد، یک زن و یک سگ ترکیبی برد-برد برای مقابله با استرس هستند، اینطور نیست؟
arrow_leftیک مرد، یک زن و یک سگ ترکیبی برد-برد برای مقابله با استرس هستند، اینطور نیست؟
شما باید به طور مداوم حمایت کنید، حتی اگر فرد از قبل احساس بهتری داشته باشد. شما نباید منابع خود را فدای این کار کنید، اما گفتگوها و تشویق های صمیمانه هرگز به کسی آسیب نرسانده است. به علاوه، با کمک به دیگران احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت. موفقیت های دوستان و نزدیکان را نادیده نگیرید، دستاوردهای آنها را تشویق کنید.
البته، شما نمی‌توانید فوراً یاد بگیرید که همه توصیه‌ها را دنبال کنید. به یاد داشته باشید که همه ما متفاوت هستیم. شاید مرد شما روش خاص خود را برای دلداری دارد. همانطور که شهودتان به شما می گوید رفتار کنید، مهربانی و درک خود را نسبت به عزیزانتان نشان دهید. در این صورت، پشتیبانی بدون توجه نخواهد بود.
چرا آنقدر احساس بدی دارم که هماهنگی قبلی را احساس نمی کنم؟ چگونه از شر احساس وحشتناک پوچی که همه جا همراه من است خلاص شوم؟ روح از چنین افکاری رنج می برد، اما به سادگی میل به زندگی وجود ندارد. وقتی زندگی وضعیت "همه چیز پیچیده است" را به خود می گیرد و روز چیزی جز شکست و استرس اخلاقی ندارد، زمان آن فرا رسیده است که سکان "کشتی" خود را به دست بگیرید. یافتن دلایل به راهنمایی شما در مسیر جدیدی کمک می کند، زیرا آنها حاوی "ریشه شر" هستند. راهنما نزدیک است - فقط تا انتها بخوانید.
همه چیز خیلی بد است یا چرا این اتفاق می افتد
وقتی صبح نه با ورزش شاد و لبخند، بلکه با غم و ناامیدی کامل آغاز می شود، واضح است که باید به فکر خود باشید. آن غم و اندوه عمیق از کجا می آید که هفته ها رهایی از آن دشوار است؟ چرا یک فروپاشی ذهنی رخ می دهد و شما دیگر آن فرد شاد نیستید، بلکه یک سایه خاکستری هستید؟ احساسات منفی در نامناسب ترین لحظه منتظر می مانند، زمانی که انتظارش را نداریم. همین دیروز رابطه ای با یک عزیز داشت، رفاه، آرامش، اما امروز همه چیز خراب است. منفی گرایی می تواند به زندگی پرواز کند، اما مهم است که اجازه ندهید اینجا بماند. وقتی همه چیز بد است و با آن انرژی برای انجام هر کاری از بین می رود. مهم این است که بفهمیم علت غم و اندوه دقیقا چیست. این شرایط دارای ویژگی های آشکار و همچنین پنهان است.
وقتی شخصی می گوید "بد کمکم کن" ممکن است تجربه کند:
- مشکلات خانوادگی- رایج ترین مورد به عنوان بخشی از سوء تفاهم از جانب عزیزان، نزاع های ابدی منجر به انزوای خود می شود. احساسات منفی به دلیل عشق ناکافی، درک متقابل و حمایت ناکافی به وجود می آیند.
- همه چیز خیلی بد در محل کار هم اتفاق می افتد. همکاران نمی فهمند، و آیا این رئیس همیشه انتقاد می کند؟ آیا باید ساعت ها به نقطه دیگری از شهر سفر کنید و بعد تا شب در اداره بمانید؟ کار شدید می تواند یک شخصیت پرانرژی را به یک ترقه کهنه تبدیل کند. یک تیم بی وفا یکی از علل شایع شکست های عصبی است.
- به دلایل سلامتی حالم خوب نیست. وقتی احساس ضعف می کنید، می خواهید گریه کنید و به حالت عادی برگردید. تصور یک زندگی عادی با افکار آسان بدون سلامتی دشوار است. مهم است که معطل نکنید، به پزشک مراجعه کنید و خود را به حالت اولیه برگردانید.
- چقدر احساس بدی دارم، چون عزیزم مرا ترک کرد.شب هایی که در اشک سپری می شود، نگاه غم انگیز به بیرون از پنجره، بی تفاوتی نسبت به دنیای اطراف ما - همه اینها باعث افسردگی می شود. مشکلات در روابط افراد کمی را خوشحال می کند.
در صورتی که فرد مدت طولانی نتوانسته از حالت تلخ خارج شود، می تواند بگوید "احساس بدی دارم". منفی‌گرایی به افسردگی مزمن تبدیل می‌شود که یافتن آرامش را دشوار میکند. یک دلیل می تواند دلیل دیگری را تحت تأثیر قرار دهد که زنجیره ای از عواقب ناخوشایند ایجاد می کند.
به عنوان مثال، یک دانشجوی دانشگاه در برقراری ارتباط با همکلاسی های خود مشکل دارد. او همیشه با روحیه بد به خانه می آید، از روی عصبی بودن خانواده اش را نادیده می گیرد و با آنها بی ادبی می کند. این باعث رسوایی والدین می شود و درگیری لفظی شروع می شود. در عین حال فرزند خانواده از مطالعه خوب منصرف می شود که او را تهدید به خارج شدن از بودجه قرارداد می کند. خانواده توان پرداخت هزینه های تحصیل را ندارد و پسر در اثر موج افسردگی شروع به نوشیدن الکل و سیگار می کند. این یک مثال نسبتاً پیش پا افتاده است، اما در زندگی واقعی اتفاق می افتد.
مشابه این مورد، هزاران مورد دیگر وجود دارد، اما نتیجه یکسان است - مردم خود را به گوشه ای کور می برند. ارزش پرداختن به یک مشکل را دارد که ظاهر بعدی را از بین می برد. راه رهایی از افسردگی اغلب درست جلوی چشمان ماست.
وقتی بد است چه باید کرد
من احساس بدی دارم و هر روز مرا از نظر ذهنی می خورد - کمکم کن! مهم است که فوراً خود را جمع و جور کنید و کاری را در قالب یک تزلزل اخلاقی انجام دهید. احساس درماندگی خود به تدریج فرد را غیر قابل کنترل می کند. استرس‌ها به طور فزاینده‌ای بر رفتار تأثیر می‌گذارند، بسیاری از چیزها مانند گذشته خوشحال نمی‌شوند و احساسات قوی از نظر اخلاقی کمک نمی‌کنند. در موارد پیشرفته، سرزنش کردن خود به دلیل مستعد بودن بیش از حد در برابر شرایط، بهترین درسی است که می توانید بیاموزید.
توصیه، یک کلمه از بیرون گاهی اوقات نمی تواند دیوار سوء تفاهمی را که خود شخص ایجاد کرده است بشکند. آیا همه چیز آنقدر بد است که بخواهید زندگی خود را تامین کنید؟ ما اراده خود را در مشت خود می گیریم، مهمترین افرادی را که می توانیم به آنها اعتماد کنیم فرا می خوانیم و هر آنچه را که در این مدت انباشته شده است بیان می کنیم. رفیق، خانواده همیشه درک می کنند و در مواقع سخت کمک می کنند. شاید در تمام این مدت قربانی فاقد درک صادقانه باشد و خود را از این همه سردرگمی رها کند.
اگر احساس «احساس بدی دارم» شما را فراگرفته است، نکات ما را بخوانید و مطمئناً به شما کمک خواهند کرد.
از تنهایی دوری کنید
وقتی همه چیز خیلی بد است، دیگر نیازی نیست خود را بیشتر با سکوت تمام کنید. در چنین محیطی فرد شرایط را تشدید می کند و آسیب پذیر می شود. ? مهم این است که رفتار خود را توجیه نکنید و دیگران را مقصر مشکلات خود نکنید. تحت هر شرایطی ممکن است حواس تان پرت شود. چرا کتاب نمی خوانیم؟ فیلم جالب تماشا کنید یا به خرید بروید؟ در مورد ایده گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود، که مانع داخلی را از بین می برد، چطور؟ اتفاقاً کارائوکه بسیار کمک می کند.
اطراف خود را با دقت احاطه کنید
این توصیه مکمل توصیه قبلی است. می توانید یک بار مثبت از دوستان سینه خود دریافت کنید که هر لحظه می توانند با ماشین بالا بروند و شما را به یک کافه دعوت کنند! همیشه کسی هست که با تو باشد، مثل آبی که هرگز نریخته است. من واقعاً احساس بدی دارم، اما هیچ کس نمی تواند مرا خوشحال کند! چه باید کرد؟ خنثی کردن وضعیت و بیرون رفتن به دنیای بیرون مهم است. چرا با یک فرد جالب ملاقات نمی کنید، به یک قرار مورد انتظار نروید، ترس های خود را کنار بگذارید و پیشنهاد ملاقات با کسی را بدهید؟ اگر به چیزهای دردناک فکر نکنید، می توانید خود را شاد کنید.
غلبه بر ترس و بهبود وضعیت
برای جلوگیری از این اتفاق، باید آن اشتباه مهلک را که علت همه چیز است، اصلاح کنید. مشکل ماه ها یا شاید سال ها ادامه دارد؟ چنین سنگی روی روح به سادگی فرصت زندگی کامل را خفه می کند! اگر وجدان شما را عذاب می دهد، پس لازم نیست از عذرخواهی و گفتن حقیقت بترسید. من می خواهم در مورد احساسات خود بگویم - نکته اصلی به شکل بی ادبانه نیست، بلکه به وضوح است تا فرد بتواند آن را درک کند. ترس شما را می جود، شما را بی زبان می گذارد - مجبور نیستید آن را تحمل کنید. شما همیشه می توانید جبران کنید، که نه تنها به شما، بلکه به طرف مقابلتان نیز اطمینان می دهد.
برای ورزش وقت بگذارید
ورزش ویتامین تابناکی است که بدن را به لرزه در می آورد، روح را تسکین می دهد و خلق را تازه می کند. آزادانه نفس کشیدن، در بدنی زیبا و قوی - آیا این خوشبختی نیست؟ ورزش منظم باعث ایجاد اراده می شود. این دقیقاً همان چیزی است که اغلب برای مبارزه با بلوای اخلاقی کمبود دارد. پس از چندین ماه تناسب اندام، آنهایی که قبلاً به هر دلیلی فاقد قدرت بودند، اکنون با اطمینان سرپا خواهند ماند.
لذت ببرید و استراحت کنید
چه زمانی، باید به خود اجازه استراحت بدهید. تعطیلات در یک فضای غم انگیز و متشنج غیرممکن است. اگر به سفری که مدتها انتظارش را می کشیدید بروید، از خودتان هدیه بگیرید، خانواده خود را به رستوران دعوت کنید یا به خارج از شهر به طبیعت بروید، غم و اندوه وحشتناک از بین می رود. چرا برای یک ماساژ آرامش بخش به اسپا مراجعه نمی کنید؟ یا شاید به یک مسابقه فوتبال بروید و تیم مورد علاقه خود را تشویق کنید؟ به محض اینکه زیستگاه معمول خود را با چیزی روشن جایگزین کنیم، با رنگ های جدید می درخشیم.
تغذیه مناسب و مراقبت از خود
من احساس بدی دارم چون زشت، چاق هستم و به هر دلیلی عصبانی می شوم. ما همانیم که میخوریم. علاقه معده از زمان های قدیم در انسان بیدار شده و از آن زمان تاکنون فروکش نکرده است. ما غذا می خوریم تا حرکت کنیم، فکر کنیم، رشد ذهنی و جسمی داشته باشیم. شما می توانید در یک بدن سالم سبکی را در افکار خود احساس کنید. وقت آن رسیده است که از شر آن پوندهای اضافی خلاص شوید که باعث می شوند احساس آزادی کمتری داشته باشید.
ارزش آن را دارد که کیک را با میوه های تازه و فست فود را با سبزیجات، غلات و ماهی جایگزین کنید. همه چیز باید در حد اعتدال باشد، اما هرگز نباید خود را تا حد رسوایی پیش ببرید. در حالت افسردگی طولانی مدت، فردی با لبخندی درخشان، کمری نازک و رنگ پوست یکنواخت به ظاهری از یک فرد ناسالم تبدیل می شود. P.S. شکلات تلخ، چای، پرتقال مقوی عالی هستند!
مثبت اندیشی بهترین دارو است!
چرا اینقدر احساس بدی دارم؟ این در مورد تفکر است! مهم است که دیدگاه خود را نسبت به جهان بازنگری کنید، تسلیم نشوید، چشم انداز آینده خود را ببینید. افکار بد مستقیماً در جهان بینی اثر می گذارند. حتی در یک روز خاکستری، می توانید به دنیای اطراف خود، سلامتی، توانایی راه رفتن، دیدن و رویاپردازی خود فکر کنید. برخی از افراد در حال حاضر در وضعیت بسیار وحشتناکی هستند و گاهی اوقات ما از چیزهای کوچک ناراحت می شویم.
آفرین به شما که به پایان پیروزمندانه این مقاله رسیدید. ما معتقدیم که اکنون کمتر نگران فکر "من احساس بدی دارم و زندگی من به پایان رسیده است" هستید. امروز را با افکار جدید در مورد چیزهای خوب ادامه دهید، راهی برای خروج از این تله پیدا کنید. برای شروع تغییرات برای بهتر شدن، و حتی مفید بودن، هرگز دیر نیست!
سلام! قبلا اینجا نوشتم، تصمیم گرفتم دوباره بنویسم. از آنجایی که من از نظر روحی و جسمی در حال مرگ هستم. من هرگز و هرگز به اندازه الان احساس بد و وحشتناکی نداشته ام. در ماه گذشته مدام گریه می کردم، بی وقفه. شب و روز گریه می کنم و نمی خوابم. من دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم، دیگر اینجا نیستم. من مردم، تنها چیزی که از من باقی مانده بود، یک سایه بود، یک ظاهر رقت انگیز یک شخص. آیا من هرگز زندگی می کردم؟ من ممکن است زندگی کرده باشم، اما در چند سال اخیر به سادگی وجود داشته ام. و در حال حاضر من به لبه لبه رسیده ام. دیگه نمیتونم! من می خواهم فریاد بزنم و کمک بخواهم، اما می دانم که هیچ کس به من کمک نمی کند. قلبم تکه تکه شده، هر روز از اشک خفه می شوم. من می ترسم، خیلی می ترسم. من نمی خواهم صبح از خواب بیدار شوم، با وحشت متوجه می شوم که یک روز وحشتناک و وحشتناک دیگر در راه است که باید آن را زندگی کنم. مردم، مهربان، شیرین، خوب - لطفا به من کمک کنید. من از قبل در قلبم مرده ام. من خودم را در آینده نمی بینم. چه بگویم، نمی دانم فردا زنده خواهم ماند یا نه. هر کس می تواند پاسخ دهد، کمک کند، نسبت به درد وحشتناک من بی تفاوت نماند. وقتی 19 ساله بودم، بسیار بیمار بودم و مرگ بالینی را تجربه کردم. جسد را رها کردم و آنجا بودم، در آن سوی مرگ و زندگی. آنها می خواستند من را برای همیشه ببرند، اما من نخواستم و نپذیرفتم. مرا برگرداندند، به خودم آمدم. سپس او به سرعت بهبود یافت. و حالا بعد از این 10 سال زنده ام. حالا از خودم متنفرم که آن موقع نمی خواستم بمیرم. این کابوس تمام نمی شد. خداوند به من فرصت داد، برای همیشه از عذاب رهایی می یافتم، اما زندگی را انتخاب کردم. برای چی؟ کتاب مقدس در مورد جهنم و بهشت می گوید، اما من معتقدم که جهنم اینجا روی زمین است. من در این دنیا عذاب غیرانسانی را پشت سر گذاشتم، تمام دایره های جهنم را طی کردم. من سعی می کنم از طریق ذهنی که از دردهای روانی کدر شده است، چیز خوبی را به خاطر بسپارم. شاید بهترین زمانی که من رنجی نکشیدم، 6 سالگی بود. و درست از هفت سالگی شروع شد و با گذشت سالها بدتر و بدتر شد. درد روحی، ترس، اضطراب، اضطراب همه مثل گلوله برفی رشد کردند. از داشته هایم زیاد می دادم تا حالم خوب شود تا روحم تکه تکه نشود. شاید من تسخیر شده ام؟ توسط ارواح ناپاک تسخیر شده است؟ عذابم می دهند، عذابم می دهند، پاره ام می کنند. دارم میمیرم دیگه نمیتونم این کارو بکنم خسته ام. من بین یک سنگ و یک مکان سخت، در یک وضعیت ناامید هستم. من از زندگی کردن بسیار می ترسم، اما از مردن بیشتر می ترسم. من از هر دو می ترسم و برایم غیرقابل تحمل است. من یک اختلال هراس دارم، یک اختلال فوبی. سودوگالوسینوزیس اختلال وسواس فکری عملی. من از همه چیز می ترسم، می ترسم بیرون بروم. من از خودم می ترسم. برای من نه تنها زندگی کردن سخت است، بلکه وجود آن نیز دشوار است. من می خواهم وجود نداشته باشم، این واقعیت که من زنده هستم نوعی اشتباه احمقانه است. در پایان ماه می من تولد 29 سالگی خود را خواهم داشت. فکر می کنم این آخرین تولد من است. هر روز برایم سخت است. تنها تاریکی و پوچی در پیش است، آینده من تاریک است. برای مبارزه با این بیماری، به حمایت قوی از سوی افراد اطرافتان نیاز دارید. اما هیچکدام وجود ندارند. هیچ کس در خانه مرا درک نمی کند. افرادی که با آنها زندگی می کنم مرا درک نمی کنند و نمی خواهند مرا بشنوند. من خودم را در یک بن بست یافتم، یک کسالت. من دیگر چیزی نمی خواهم. من چیزی برای تلاش ندارم، چیزی برای آرزو ندارم، هیچ هدفی ندارم و نمی خواهم چیزی از اطلاعات بدانم. اینترنت بالاخره کارم را تمام کرد. قبل از اینکه بهتر باشد، بیش از نیمی از آنچه از اینترنت یاد گرفتم نباید می دانستم. این اطلاعات بسیار مضر بود، سعادت در جهل نهفته است. من نمی دانم چگونه با این حال زندگی کنم، من برای آینده می ترسم. بسیاری از اقوام مرا ترک کردند. من مجرد هستم، بدون خانواده، بدون فرزند، بدون شغل، بدون دوست دختر. چیزی نمانده جز دردی که مرا نابود می کند. من در فقر زندگی می کنم و همه جا سوء تفاهم وجود دارد، هیچ همفکری وجود ندارد، هیچ مشاوری وجود ندارد که بتواند کمک کند. از شما خواهش می کنم حداقل با یک کلمه همدردی و درک به من کمک کنید. من می ترسم، خیلی می ترسم که به زودی بروم!
حمایت از سایت:
آندری، سن: 28 / 05/21/2014
پاسخ:
سلام آندری!
در انجمن این سایت ثبت نام کنید - در آنجا می توانید با یک روانپزشک یا فقط با افراد فهمیده صحبت کنید.
اکاترینا، سن: 30 / 05/21/2014
هی آندری، عصبی نباش، باشه؟ من به شما می گویم که با توانایی خود در توصیف یک موقعیت، فکر می کنم نویسنده خوبی خواهید بود. نگران نباش، می گذرد، تو فقط استراحت کن، ساده تر باش، تمام عقده هایت را از بین ببر و شانه هایت را صاف کن، زیرا اگر احساس کنی که سایه ای هستی و مطابق آن رفتار کنی، هیچکس متوجه تو نمی شود. چرا از بیرون رفتن می ترسی؟ یک آخر هفته برای بیرون رفتن به طبیعت آماده شوید. از همه ما. خدایا وقتی دور آتش می نشینی و سکوت می شود چنین سعادتی هست، فقط پرندگان آواز می خوانند و آتش می ترقد. همه چیز در زندگی خیلی بد نیست. لبخند بزنید، حتی زمانی که نمی خواهید، لبخند انگیزه ای به مغز شما می فرستد که همه چیز خوب است و از همه چیز راضی هستید. من هم ناامید شدم و من هم می خواستم بمیرم، اما همه چیز گذشت، امتحان را پس دادم. برای شما آرزوی خوشبختی و سلامتی دارم. غصه نخور! :)
میسا، سن: 1393/05/21
آندری، سلام!
واقعا زمان آن فرا رسیده است که برای سلامتی، جسمی و روحی خود مبارزه کنید. من با شما همدردی می کنم، اما آرزو می کنم که اقدامات واقعی برای بهبود وضعیت خود انجام دهید. سعی کنید با این شروع کنید:
1. حتما در انجمن ثبت نام کنید و از شما کمک بخواهید تا قدمی در جهت بهبودی خود بردارید.
2. قرار ملاقات بگذارید و با یک درمانگر ملاقات کنید تا ویتامین های تقویت کننده یا وسایل دیگر را برای بهبود ایمنی و تون تجویز کند. ممکن است ارزش یک قرار ملاقات با روانپزشک را داشته باشد.
3. سعی کنید در اینجا کلمات همدردی و تشویق برای کسی بنویسید. شما به پیچیدگی های روانشناسی مسلط هستید، می دانید چگونه شرایط و مشکلات را شناسایی کنید. وقتی به شخص می گویند که چه اتفاقی دارد می افتد می توانید کمک ارزشمندی به بسیاری ارائه کنید. او را می توان راحت تر توصیف کرد. با درد روح کنار بیای. شما می توانید کمک زیادی کنید.
نکته اصلی اقدامات است. دعا هم یک عمل است و چه قدرتمند!
با کمک خدا، آندری، شما تنها نیستید! بسیاری از ما در اینجا هستیم، کسانی که اختلاف را در زندگی خود تجربه کرده اند یا در حال تجربه هستند.
شما چیزهایی را که هنوز ندارید فهرست کرده اید، در واقع همه چیز اکتسابی است. اکنون آنچه را که اکنون واقعاً دارید برای خود فهرست کنید. من مطمئن هستم که این کمتر نخواهد بود =) بهترین ها برای شما، آندری.
کاتیا، سن: 28 / 05/21/2014
آندری عزیز! تو مؤمن هستی و این معنای زیادی دارد. اگر زندگی خود را در ارتباط دائمی با خدا بسازیم، پس کل جهان را متفاوت می بینیم - از دیدگاه معنوی. اما می بینیم که هیچ چیز تصادفی نیست و هیچ رنجی بیهوده نیست. نکته اصلی این است که در عین تحمل رنج، قوی تر به خدا می چسبیم. من یک مرد مبتلا به اچ آی وی را می شناسم که مادرش او را از خانه بیرون کرده است؛ او 10 سال است که در شهرها و شهرک ها، ایستگاه های قطار، خوابگاه ها و در بهترین حالت، یک بیمارستان سرگردان است، بدون اینکه جایی برای خوابیدن داشته باشد. سرش. تقریباً هیچ پولی وجود ندارد، اسناد مرتباً دزدیده می شوند، در خیابان کتک می خورند و او دائماً در وضعیت جسمانی وخیم است ... اما با همه اینها او فردی بسیار مذهبی است و در زندگی معنوی خود به حدی رسیده است. که او برای... روسیه دعا می کند. به نظر می رسید که باید برای آپارتمان، پول و درمان دعا کند. و این قدرت را پیدا می کند که برای سایر مردم و کل ملت دعا کند! و می گوید: «این صلیب من است و من آن را (بیماری و فقر خود) بر دوش خواهم گرفت»... معنای زندگی در مسیح این است.
به نظر من مشکلات شما از یک طرف با دارو حل می شود، از طرف دیگر - مثل این آقا، مثل همه ما - با ایمان به خدا و دعا. اگر شما را از آنجا برگرداندند، یعنی هنوز لازم است. من اگه جای تو بودم چیکار میکردم سعی کردم بیشتر به کلیسا بروم. همانطور که یکی از دوستانم، یک بیمار سرطانی، گفت، درد فقط در کلیسا از بین می رود. خیلی خوب بعد از مراسم دعا وقتی آب مقدس می پاشند اتفاق می افتد. اما مهم ترین دارو، اقرار و عشاء است. و خوب است که اعتراف کننده پیدا کنید. اگر نمی توانید به کلیسا بروید، می توانید از کشیش بخواهید که به خانه شما بیاید و به شما عشاء ربانی بدهد. ادبیات معنوی بیشتری بخوانید، این به شما کمک می کند افکار خود را صاف کنید، آرام شوید و موج درست را "گرفتن" کنید. و با این حال - آیا هرگز یک آکاتیست (چنین دعای طولانی) به سنت لوقا کریمه نخوانده اید؟ در مورد او در اینترنت بخوانید - چیزهای جالب زیادی در مورد زندگی او (او در قرن بیستم زندگی می کرد) و معجزات یاد خواهید گرفت. او در عین حال پزشک و کشیش بود. و اکنون مردم اغلب برای شفا به او مراجعه می کنند. از او کمک بخواهید. قدیس حامی خود را نیز بخواهید. آیا این رسول اندرو اولین خوانده است؟ دعا کردن به مادر خدا نیز خوب است، دعای او قدرتمندترین است. شما همچنین می توانید در مورد کار و زندگی شخصی دعا کنید، فقط به صبر نیاز دارید.
علاوه بر این، به آنچه دوست دارید انجام دهید فکر کنید و سعی کنید آن را توسعه دهید.
ناامید نشو، امید همیشه هست.
و لطفا به انجمن بیایید - ناپدید نشوید!
r.B.Yulia، سن: 35 / 05/21/2014
سلام اندرو،
نامه بزرگ، زیبا، نامه ای درباره ترسی که تجربه می کنید. آیا تو ترسیدی. از خیلی چیزها ترسناک می شود. میخوای جیغ بزنی و کمک بگیری
من با شما همدردی می کنم، آندری، تجربه ترس برای مدت طولانی بسیار ناخوشایند و واقعاً دردناک است!!
اختلالاتی که نام بردید اختلالات اضطرابی هستند. فوبیک - از کلمه فوبوس، ترس. وسواس فکری هم در همین دسته قرار می گیرد.
چگونه با ترس کنار بیاییم، ترسی که دیگر به ما کمک نمی کند از خطری دوری کنیم، فرار کنیم یا بجنگیم، و ما را برای مبارزه یا فرار بسیج نمی کند؟ و به سادگی وجود دارد. یکی از تکنیک های موفق، به گفته ولپ، حساسیت زدایی در موقعیت های ترس آور است. به طور خلاصه، یاد بگیرید که در حضور یک روانشناس آرام شوید که به جایی که هنوز در تنش هستید نگاه می کند و سپس این مهارت را به موقعیت هایی منتقل می کند که می تواند ترسناک باشد. ابتدا به موقعیتی که ترس بسیار کمی وجود دارد، سپس به موقعیتی که در آن بیشتر وجود دارد و سپس به ترسناک ترین موقعیت. چرا با آرامش مرتبط است، زیرا آرامش حالتی است که در آن کمترین امکان ترس وجود دارد. بر خلاف تنش، که در آن ما آماده مقابله یا فرار از خطر واقعی هستیم. یعنی می خواهم بگویم ترس دوست ماست، دوست ما بود که هنوز مردم در جنگل ها و غارها زندگی می کردند. و حالا او دوست ماست اگر مثلاً لازم باشد فرار کنیم، خودمان را از چیزی یا کسی نجات دهیم، مثلاً سیل. اگر ترس در موقعیت‌هایی وجود داشته باشد که من یا شما به طور منطقی درک می‌کنیم، هیچ چیز خاصی برای ترسیدن وجود ندارد، اما ما هنوز به طرز دردناکی می‌ترسیم. اگر این من را به بند کشیده و اجازه نمی‌دهد بیرون بروم. در این مورد، باید بر ترس غلبه کنید و یاد بگیرید که نترسید. این میتواند انجام شود.
درباره اینترنت این واقعیت که در آنجا اطلاعات زیادی وجود دارد، بله. هم کارآمد و هم بیکار، درست است. قبلاً مردم به کتابخانه ها می رفتند و می توانستند کتابی را بردارند و فکر کنند که آیا می خواهند آن را بخوانند یا نه. همین که کتاب منتشر شده، نقدهایی دارد، قبلاً برای ما اطلاعاتی است که آن شخص تلاش کرده، نگارش کتاب را جدی گرفته است. نوشتن چیزی در اینترنت آسان تر است. بنابراین روند قضاوت در مورد اینکه آیا باید چیزی بخوانم و چه کسی آن را نوشته است دشوارتر است. به عنوان مثال، من نگاه می کنم ببینم آیا پیوندهایی به ادبیات و نویسندگان وجود دارد یا خیر. من به چه نوع ادبیاتی اشاره می کنم و سپس شروع به خواندن می کنم.
موفق باشید و بهترین ها برای شما!
مینا، سن: 45 / 1393/05/21
نامه شما را خواندم و اولین چیزی که فکر کردم این بود: شما آنقدرها مشکل ندارید، اما چقدر خودتان را به هم ریخته اید و خیلی چیزها را به گردن خود گرفته اید، انگار که خداوند خداوند هستید. آروم باش. خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید. تمام مشکلاتت را رها کن آنها را به خدا بیانداز. فقط خدا میتونه کمکت کنه خودتان می بینید که یک فرد نمی تواند چیزهای زیادی را در زندگی خود حل کند، به یک درمانگر مراجعه کنید، داروهای آرام بخش مصرف کنید. بد است که اینقدر تنها هستید. تنهایی - می خورد. فکر کنید، شاید هنوز کسی باشد که بتواند به شما گوش دهد و به شما توصیه کند. این حالت را بهتر میکند. شما حمایت، عشق، درک متقابل می خواهید. اما زندگی همین است! فکر نکنید کسانی که خانواده دارند بدون ابر خوشحال هستند. افراد تنها در خانواده زیاد هستند. صبر کن! برای تفریح این مسیر را طی کنید. بعد از این چه خواهد شد؟!
سن: 26/05/22/2014
من این را به شما توصیه می کنم، البته این نکته نیست، اما همیشه به من کمک می کند: به دیگران حسادت نکنید، سپس عقده حقارت ظاهر می شود و شما یک پله پایین تر می شوید. کاستی های خود را بپذیرید و با دیگران همان طور رفتار کنید که با شما رفتار می کنند. و زمانی که من از نظر ذهنی ناراحت هستم، برنامه های تلویزیونی را تماشا می کنم، آنها به من کمک می کنند و به من اجازه می دهند از منظر دیگری به دنیا نگاه کنم. شما باید زندگی را از نو شروع کنید. برگ نو، گذشته را فراموش کن، می بینم که به گذشته چسبیده ای، به همین دلیل فکر می کنی که انگار دیگر زندگی نمی کنی، اما اصل ماجرا این است که تو در گذشته زندگی می کنی، من تو را درک می کنم، به همین دلیل است که من برای شما آرزوی خوشبختی می کنم و من معتقدم که زندگی شما به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد! :)
Sveta، سن: 17 / 07/02/2014
درخواست قبلی درخواست بعدی
به ابتدای بخش برگردید
من خیلی احساساتی هستم و اغلب در ذهنم فکر می کنم که همه چیز بد است! زندگی شخصی من خوب پیش نمی رود، به محض اینکه فردی که نیاز دارم ظاهر می شود، به نظر می رسد همه چیز خوب است .... اما بعد از آن مثل شیطان است. بوی لاف زدن میداد از دستش میدم... .. شروع میکنه به ناپدید شدن زنگ نمیزنه 2-3 روز بعد ظاهر میشه بعد وانمود میکنه که لعنتی دارم کار میکنم! نیازی نیست!خیلی قول میده و به هیچی نمیرسه!من خیلی تنهام!!1
پاسخ روانشناسان
سلام اوگنیا. از نامه شما متوجه شدم که احساسات خاصی وجود دارد که شما را آزار می دهد و همچنین افکاری که به هیچ وجه با مثبت ارتباط ندارند. افکاری از این دست می توانند در هماهنگی با خود و دنیای اطرافتان اختلال ایجاد کنند و همچنین می توانند زندگی شما را خراب کنند.
شما اوگنیا می گویید که زندگی شخصی شما خوب پیش نمی رود و در ابتدا "نوعی" همه چیز خوب است و بعد اتفاقی می افتد که نمی توانید توضیح دهید. اگر درست متوجه شده باشم در مورد نیروهایی که در زندگی شما دخالت می کنند می نویسید (شیطان دمش را تکان داد) .
و اگر به آن فکر کنید: واقعاً چه چیزی می تواند در روابط شما اختلال ایجاد کند و دلیل ناپدید شدن شریک زندگی شما چیست؟شاید واقعاً کار وجود داشته باشد و اینها فقط تخیلات در مورد نیروهای خاصی باشد. یا شاید، اگر به این باور دارید، چیزی وجود دارد که نمی توانید به تنهایی با آن کنار بیایید یا درک کنید که چرا این اتفاق می افتد.
شما همچنین می توانید این سوال را بپرسید: "چگونه می فهمی که به تو نیاز نیست؟ چه شکلی است؟"به نظر می رسد چیزی وجود دارد که با گفتار و کردار در تضاد است. گاهی اوقات می تواند کار کند اگر در سیستم باشد، چیزی از گذشته.
شاید فرد نزدیکی باشد، مثلاً مردی، که غالباً چیزی را قول داده و به آن عمل نکرده است و شما از او بسیار آزرده شده اید و احساس تنهایی می کنید. و اکنون، وضعیت غیرقابل توضیح است. خوب است شخصیتی را که دقیقاً تمام این احساسات با او مرتبط است شناسایی کنید و او را در روح ببخشید.
مشارکت ها معمولاً در یک تصویر و شباهت خاص ساخته می شوند. به عنوان مثال، در تصویر سیستم خانواده شما یا چیزی که از رابطه شما با والدینتان کار می کند. البته بهتر است خیال پردازی نکنید، زیرا ممکن است بیش از یک دلیل وجود داشته باشد که به صورت فردی و حضوری کار کنید، البته اگر این امکان برای شما وجود دارد. من خوشحال خواهم شد که به شما کمک کنم!
برای شما هماهنگی درونی، آرامش و همکاری شاد آرزو می کنم!
با احترام، تاتیانا کوشنیرنکو، اورنبورگ
اوگنیا، سلام
اوگنیا دوست دارد از شما حمایت کند. از نامه شما شنیدم که شما بسیار نگران هستید که چگونه روابط خود با مردان در حال توسعه است. به نظر شما چیزی خوب پیش نمی رود و درست نمی شود و این برای شما بسیار ناامید کننده است. شما از نظر احساسی واکنش نشان می دهید و به نظر می رسد که واکنش های خود را در روابط با مردان مادام العمر تعمیم دهید. شما می نویسید "همه چیز بد است!" شاید این واکنش عاطفی همان چیزی است که شما را از تجزیه و تحلیل و بررسی مشکلات خود باز می دارد، و سعی نمی کنید "مستقیم" به آنها نگاه کنید. در واقع، روابط با مردان تمام زندگی شما نیست، بلکه بخشی از زندگی شماست و چیزی آنطور که شما دوست دارید در آنجا اتفاق نمی افتد. در عین حال، همانطور که من متوجه شدم، مردان در زندگی شما ظاهر می شوند، و برای مدتی به نظر می رسد که همه چیز خوب است، همانطور که شما می نویسید ... بعد از آن یک اتفاق اشتباه شروع می شود. به نظر من مفید خواهد بود که بررسی کنم که در روابط شما با مردان چه اتفاقی می افتد و چگونه این اتفاق می افتد، تأثیر شما در این رویدادها چیست.
شما می نویسید که تقریباً هر بار همین اتفاق می افتد ... گاهی اوقات در زندگی ما اتفاق می افتد که برخی از اتفاقات، روابط، گویی بر اساس همان برنامه پیش می رود. برای کمک و غلبه بر این نوع حرکت دایره ای، مهم است که خودتان را به خوبی بشناسید. به هر حال نیروهایی که ما را در همان جاده حرکت می دهند در داخل هستند. به نظر من در اینجا مهم است که بفهمیم چگونه این به شما مرتبط است (در نهایت ما در رویدادهای زندگی خود شرکت کننده اصلی هستیم)، چه نقشی در هر اتفاقی بازی می کنید، چگونه این ارتباط با زندگی شخصی شما دارد. تاریخچه، خانواده والدین و غیره. برای رهایی از این نقش، شناخت و آگاهی از خود مهم است.
من چند سوال را به شما پیشنهاد می کنم که در نظر بگیرید. شاید در پاسخ هایی که به شما خواهد رسید، چیزی برای شما مهم به نظر برسد و در روح شما طنین انداز شود.
سعی کنید فکر کنید: ... روابط من با مردان از کجا شروع می شود؟ چه چیزی باعث می شود که فکر کنم این همان شخصی است که در هنگام وارد شدن به یک رابطه به آن نیاز دارم؟... این رابطه چگونه شکل می گیرد، در چه مراحلی؟ من با چه احساسات و اهدافی وارد رابطه می شوم؟ ... فکر می کنید مرد شما با چه چیزی ... از شریک زندگیم چه انتظاری دارم ، او از من چه انتظاری دارد ... از چه زمانی شروع به این احساس می کنم او "ناپدید می شود"؟ چه اتفاقاتی قبل از «ناپدید شدن» او رخ می دهد؟ علت غیبت او چگونه روشن می شود؟ چگونه متوجه می شوید که چه چیزی "نیاز نیست"؟ آیا تا به حال با این احساس «بی فایده بودن» مواجه شده اید؟
بررسی خود و روابطتان با زندگی و افراد دیگر، البته کار درونی آسانی نیست، بنابراین ممکن است به کمک یک متخصص نیاز داشته باشید. شما همیشه می توانید با ...
برای شما آرزوی موفقیت دارم، هماهنگی را در روح خود، در رابطه با خود و جهان بازگردانید
با احترام، النا تاتانکینا
جواب خوبی بود 2 جواب بد 0"سنگ" در روح یک فرورفتگی ساده ناشی از یک لامپ نیست. این بدان معنی است که مشکلات ناتمام در زندگی وجود دارد و افکار دردناک و گیج کننده هستند. به نظر می رسد کسی نیست که بار مشکلات شما را بر دوش بگذارد؛ شما باید خودتان همه چیز را حل کنید و دقیقاً با همه چیزهایی که روی هم انباشته شده است، چه کاری باید انجام دهید.
و زمانی که اوج بدشانسی فرا می رسد، همه چیز بد است، خلاء در روح وجود دارد، و آدم تسلیم می شود، تنها در آن صورت همان افسردگی شروع می شود. اگر قبلاً در این وضعیت هستید، پس بیایید بررسی کنیم - چه اشتباهی رخ داده است؟
به تعویق انداختن کلمه دشواری است، اما جوهر آن تقریبا برای همه افراد آشناست. روانشناسان از این کلمه به معنای به تعویق انداختن کارها به "تا فردا" استفاده می کنند. این "فردا" دوباره به یک روز نامعلوم موکول می شود و در همین حین سایر کارهای ناتمام در یک توده عظیم جمع می شوند.
نه، این تنبلی ساده نیست، زمانی که یک فرد فقط می خواهد استراحت کند و قدرت پیدا کند. این بار مشکلاتی است که باید فوراً با آنها برخورد کرد، بنابراین استراحت از ذهن خارج می شود. اما چیزهای دیگر نمی توانند منتظر بمانند، و همه آنها به همان اندازه فوری هستند. در نتیجه، همه چیز در آخرین لحظه با عجله انجام می شود و این کار بد است.
نتیجه این است که نتیجه شادی به ارمغان نیاورد، شانس پیروزی از دست رفت و از این رو ویرانی اخلاقی. برای جلوگیری از این اتفاق، در اینجا چند توصیه وجود دارد:
اگر دست به کار شده اید، سعی کنید فورا آن را انجام دهید.خوب، به عنوان آخرین راه حل، زمان کوتاهی را برای الهام گرفتن در نظر بگیرید.
همه چیز را یکباره به عهده نگیرید، همه کارها را نیمه کاره انجام دهید.بهتر است از مشکلات دیگر انتزاع کنید، اما روی مهمترین آنها تمرکز کنید.
به همه قول ندهید که خوب به نظر برسید.بهتر است یک بار امتناع کنید و صادق باشید تا اینکه قول بدهید، عمل نکنید و سپس پنهان شوید.
اگر تاخیر دارید، دریابید که آیا هنوز فرصتی برای جبران وجود دارد یا خیر.اگر وجود دارد، فوراً همه کارها را انجام دهید، اگر نه، آن را فراموش کنید.
از چیزی که از دست دادی غافل نشو.این یک درس برای شما است - یا سعی می کنید خود را با چیزی فراتر از قدرت خود بار کنید ، یا خود این روند برای شما ناخوشایند و در نتیجه غیر ضروری است.
به تعویق انداختن کار زمانی خطرناک است که به سلامتی شخصی یا سلامتی عزیزان مربوط می شود. قطعا نمی توان این مشکلات را به تعویق انداخت. و همه چیز بیهوده است: کار، کارهای خانه و سایر چیزهای کوچک. بنابراین اگر بتوان آنها را به تعویق انداخت چندان مهم نبودند.
بنابراین، خلاء در روح شما فقط زمانی است که به برنامه های جدید فکر کنید. مانند فاصله روی صفحه کلید بین کلمات: یک کلمه تمام شد - "فضا" - شروع دیگری. فقط اشتباهات خود را تکرار نکنید، حداقل یک برنامه مشخص داشته باشید.
تقریباً همه مردم از از دست دادن دارایی خود می ترسند. ترس تقریباً وسواسی است. آنها فکر می کنند که اگر همه چیز را از دست بدهند، نه تنها در روحشان خلاء ایجاد می شود، بلکه زندگی معنای خود را از دست می دهد.
امروزه مسیر ثروتمند شدن بسیار آسان است. وام بگیرید، وام مسکن - در اینجا مسکن، ماشین و خانه ای پر از همه مزایا دارید. اما به محض از دست دادن یک شغل معتبر، همه چیز خراب می شود:
آپارتمان و ماشین به دلیل عدم پرداخت تحویل گرفته شده است.
تمام طلاها در رهنی ماند.
وام ها خفه می شوند، سود جمع می کنند.
جای خالی جیبت، خلأ روح توست، هیچ کس نمی تواند کمک کند، زیرا حتی دوستان هم به طرف دوستان موفق تر فرار کرده اند.
متأسفانه بار چنین مشکلاتی بر دوش جمعیت عظیم کشورمان است. آنها همه را با یک آب نبات خیلی شیرین به داخل فریب دادند، بدون اینکه توضیح دهند که چقدر داخل آن تلخ است. و فقط تعداد کمی با خوش بینی به همه چیز نگاه می کنند:
ما ثروتمند زندگی نکردیم - و نیازی به شروع نبود.دوباره، یک آپارتمان اجاره ای - و من اهمیتی نمی دهم. رهن همان اجاره است، فقط بسیار گرانتر است.
از سرنوشت متشکرم که به من کمک کرد تا از شر "دوستان" دروغین خلاص شوم.حالا معلومه کی کیه دوستان واقعی حتی در فقر هم نزدیک بودند.
وام ها از بین می روند و فراموش می شوند.و سرنوشت به من فرصت داد تا زندگی را از صفر شروع کنم و به اشتباهات گذشته اشاره کنم.
نکته اصلی این است که عبارت کلیدی در اینجا "شروع به زندگی کنید" است.و بنابراین ، همه چیز تازه شروع شده است ، و وقت آن است که این خلاء در روح را با چیز جدید و خوبی پر کنید.
اگر به همه چیز با خوش بینی نگاه نکنی، خود و خانواده ات را از نظر ذهنی می کشی. اما در چنین شرایطی، شما حداقل به یک نفر نیاز دارید که همه کسانی را که رنج می برند بالا بکشد، نه پایین. و اگر معلوم شود که چنین فردی هستید بهتر خواهد بود.
به طور کلی باید به همه این مشکلات از نظر فلسفی نگاه کرد: «خدایا شکرت که مرا با پول گرفتی. همه اقوام من زنده و سالم هستند و این مهمترین چیز است!»
تغییرات در زندگی شخصی شما - و نه برای بهتر شدن
اینجاست که خلاء معنوی به سختی بسته می شود. فقط زمان دکتر می تواند درمان کند. اگرچه در برخی موارد همه چیز از بین نمی رود.
شوهرم مرا ترک کرد
چنین تغییرات غم انگیزی در خانواده یک زن را برای مدت طولانی از تعادل خارج می کند. مخصوصاً زمانی که یک خرابکار در راه ظاهر می شود. ابتدا هیستریک، تهدید، تحقیر، و سپس - افسردگی، پوچی، سنگینی در روح وجود دارد.
اما چند بار چنین گولون هایی مجرم به خانه بازگشته اند؟ چند بار اتفاق افتاده است که زنان قبلاً "جوش خورده اند" و دیگر نمی خواهند همسر خود را در خانه بگذارند؟ و چند بار است که زنان به شیوه ای جدید عاشق شده اند و او دیگر نیازی به این پیرزن زن نداشته است!
بنابراین، اگر شوهرتان اکنون گم شده است، و شما نمی توانید جایی برای خود پیدا کنید، بدانید که او در واقع هنوز زنده است. گزینه های زیادی برای بازگرداندن او به خانواده اش وجود دارد و یکی از گزینه ها این است که دیگر به او نیاز ندارید.
یا شاید شما مقصر چیزی هستید؟ شاید فرصتی برای اصلاح چیزی وجود داشته باشد؟ شاید خانه خرابی وجود نداشته باشد؟ سپس آن را به فردا موکول نکنید - اشک های خود را خشک کنید و همین امروز اقدام کنید.
از دست دادن یک عزیز
اینجاست که همه چیز پیچیده تر می شود. مثلا مادرم فوت کرد. تمام اشک هایت را قبلا گریه کرده ای، روزهای وحشتناک تمام مراسم خداحافظی گذشته و به افسردگی عمیقی فرو رفته ای. شما به یک نقطه نگاه می کنید، نمی خواهید با کسی ارتباط برقرار کنید، حتی اگر به شدت تنها هستید.
در حال حاضر، زمان برای درمان روانی شما کار می کند. هنوز چیزی مورد نیاز نیست. مراقبت محجوب از طرف خانواده و دوستان خوب است. نکته اصلی این است که آنها اکنون شما را تکان نمی دهند تا "این مزخرفات افسردگی را از سر شما بیرون کنند." این مزخرف نیست، این طوری باید باشد.
بهترین راه این است که با کسی که قبلاً یک مرحله مشابه را پشت سر گذاشته است، ارتباط برقرار کنید. فقط او به شما کمک می کند تا آرام شوید و بهترین راه رهایی از افسردگی را توضیح می دهد. در او است که اعتماد وجود خواهد داشت. فقط گرفتار فرقه ای نشوید.
من صدای زنگ بی تفاوتی می شنوم، اما نمی دانم کجاست
بدترین چیز این است که تسلیم افسردگی شوید زمانی که می خواهید حال خود را بدتر کنید. من می خواهم گریه کنم، اما به نظر می رسد دلیلی وجود ندارد. نوعی مالیخولیا، نه بیشتر. یا در ناحیه معده می‌چرخد یا در قلب درد ایجاد میکند، اما شما نمی‌دانید: آیا این پیش‌بینی چیزی بد است؟
بله، ترس برای آینده وجود دارد - شما انتظار چیزی را دارید، اما از قبل خود را متقاعد کرده اید که نتیجه باید لزوما بد باشد. این اشتباهی است که بسیاری از مردم مرتکب می شوند. علاوه بر این، ریشه های این رفتار از کودکی جوانه می زند.
اگر از دوران کودکی در نوعی ترس اجتناب ناپذیر بزرگ شده اید (در خانواده خشونت و استبداد وجود داشت) ، چنین حالت ظالمانه همیشه شما را همراهی می کند. به آن سوپرایگو آزار دهنده و مجازات کننده می گویند. علاوه بر این، اگر چیزی که شما را می‌ترساند اتفاق بیفتد، فقط خودتان را برای آن مقصر خواهید داشت.
اگر وضعیت شما از قبل به نقطه ای نزدیک شده است که تنها تخت خرس می تواند شما را نجات دهد، پس مقاله را بخوانید. شاید این جایی است که افسردگی شما حتی تا حد مشکلات سلامتی در کمین شماست. اما اگر هنوز قادر به حرکت و کار هستید، چند نکته به شما آسیبی نمی رساند:
خودتان را به خاطر چیزهای احمقانه کتک نزنید. مثلاً خواب بدی دیدم یا فالگیر چیزی حدس زد. یک رویا فقط بازتابی از افکار ما است، به همین دلیل است که این "سناریو" ایجاد می شود. اما یک فالگیر نیاز به کسب درآمد دارد، بنابراین او انواع مزخرفات را پیشگویی می کند.
اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید.اگر شکلات می‌خواهید، اما اگر می‌خواهید، بیایید با دوستانتان سابانت کنیم. کمدی ها را در تلویزیون تماشا کنید، به فیلم های هیجان انگیز بروید و سیاست تماشا نکنید.
اگر دیگران صلاحیت انجام این کار را ندارند مشکلات خود را به گردن دیگران نیندازید.وکلا و پزشکان یک چیز هستند و آماتورهایی که قول می دهند اما عمل نمی کنند چیز دیگری است.
فقط به یک نتیجه خوب فکر کنید.و برای این، اگر در اختیار شماست، خودتان اقدام کنید. و باز هم چیزی را به تعویق نیندازید.
به طور کلی می توانید به راحتی با کمک برخی داروهای آرام بخش از احساس سنگینی در روح خلاص شوید. و آنها را نیز نمی توان حذف کرد. اعصابم را آرام کرد - سرم را برای افکار خوب پاک کردم - و یکباره راه حل های زیادی وجود خواهد داشت تا کوهی سنگین از مشکلات را از روی شانه هایت دور کنم!