"Buyuk Britaniyada o'zini ko'rsatdi": rossiyalik bokschi Povetkinning Britaniya bahosi ustidan qozongan g'alabasidan keyin nima deyishdi. Bolani o'zini himoya qilishga o'rgatadigan oltita qoida Biror narsaga urish kerak bo'lgan sport
Shunday qilib, biz sizning e'tiboringizga muallifning o'zini himoya qilish uchun jang san'atlari bo'yicha TOP 10 reytingini taqdim etamiz. O'zim haqida bir oz: mening jang san'atidagi umumiy tajribam taxminan 10 yil. Ular orasida: kikboksing, muay-tay, RB, jiu jitsu. Men turli jang san'atlari vakillari bilan ham full-contact musobaqalarida ham, ko'chada ham yaqin muloqot qilishda katta tajribaga egaman.Ushbu SHAXSIY tajribaga asoslanib, tegishli reytingni tuzdim.
Men aniq bir narsani ayta olaman: yakkama-yakka va olomonga qarshi/olomonga qarshi yakkama-yakka kurash texnologiya va jismoniy talablar nuqtai nazaridan butunlay boshqacha. tayyorlash.
Ishonchim komilki, 1ga 1 jangda birinchi o'rinda kurash mahorati + vazn, yaxshisi qo'shimcha emas)) Ommaviy jangda birinchi o'rin boshga yaxshi joylashtirilgan, templi zarbalar va tezlik bilan chiqadi. harakatning.
Tabiiyki, uslub emas, kurashchi yutadi, degan maqolni inkor etmayman. Ishonchim komilki, dzyudo bo'yicha og'ir vazn toifasidagi Olimpiya o'yinlari chempioni 90 foizlik ehtimol bilan 2-3 nafar engil vazn toifasidagi bokschini orqasiga tashlab, boshiga qo'nadi. Ammo biz o'rtacha gapiramiz, aks holda umuman reyting bo'lmaydi))
Yuqoridagilardan kelib chiqib, jang san’atining ham bir raqibga, ham bir nechta raqibga qarshilik ko‘rsatish, ya’ni urish va jang qilish imkoniyati asos qilib olindi. Shuning uchun, bu erda mutlaq ko'pchilik birinchi qarashda unchalik farq qilmaydigan aralash turlar ekanligiga hayron bo'lmang. Ular tarix, qoidalar, o'qitish va raqobat jarayonining o'ziga xos xususiyatlari va tarqatish sohasi bilan farqlanadi, bularning barchasi ko'chada samaradorligi va reytingdagi o'rni haqida sezilarli iz qoldiradi.
Xo'sh, tez-tez so'raladigan oxirgi savol: jang san'atlarini solishtirishning nima keragi bor?
O'ylaymanki, deyarli har birimiz o'zimizni qanday kurashishni / himoya qilishni o'rganish uchun sport zaliga kelganimizni unutmasligimiz kerak. Xuddi shu sababga ko'ra, har kuni o'g'il bolalar emas, minglab o'g'il bolalar keladi. Va vaqt o'tishi bilan, qolgan birliklar uchun maqsad o'zgara boshlaydi - "o'zingizni himoya qilish" dan "chempion bo'lish".
Qisqa qisqartmalar:
MMA - aralash yakkakurash, aralash yakkakurashlar
BI - jang san'atlari
RB - qo'l jangi
ARB - armiyaning qo'l jangi
Shunday ekan, ketaylik!
1. Jangovar sambo
Jangovar sambo munosib ravishda birinchi o'rinni egallaydi. Bugungi kunda bu juda keng arsenalga ega bo'lgan MDHdan keyingi makonda to'laqonli aralash yakkakurashlarning eng keng tarqalgan turi. Bu yerda mushtlar, tepishlar, tirsaklar va tizzalar, hatto bosh bilan urish ham ruxsat etiladi!) Yerga otish texnikasi, zarbalar va zarbalar, bo'g'ilish va har qanday a'zolarga og'riqli zarbalar berishga ruxsat beriladi. Janglar dubulg'ali ham, dubulg'asiz ham o'tkazilishi mumkin, bu ham juda qimmatli tajriba, chunki... dubulg'a bilan o'tkazib yuborilgan zarba va usiz butunlay boshqacha his qiladi. Jangovar sambo, shuningdek, Rossiya, Ukraina va Belorussiyadagi barcha to'laqonli aralash turlari bo'yicha birinchi o'rinni egalladi, bu turdagi Sovet Ittifoqi tomonidan tayyorlangan eng ko'p malakali murabbiylar va tasdiqlangan o'quv usullari, shuningdek, eng ko'p o'quv joylari mavjud.
2. Qo‘l jangi
Sport qo'l jangi. Bu tur erning qisman kastratsiyasi va ajoyib qismi tufayli to'liq aralash tur emas. Tik turganingizda tizzangiz, tirsaklaringiz yoki boshingiz bilan ura olmaysiz. Siz yerga ura olmaysiz. Maydondagi kurash vaqti ham cheklangan, vijdonsiz hakam ko'pincha raqiblardan biri polvon bo'lsa ham uni tik turgan holatga ko'tarishi mumkin va yerda faol texnik harakatlar amalga oshirilmoqda.
RB eng keng tarqalgan aralash tur bo'lganligi sababli ikkinchi o'rinni egalladi. Kichik shaharlarda siz jangovar sambo yoki MMAni topa olmaysiz, lekin siz albatta RBni topasiz! Va musobaqalarda mashq qilish bug'doyni somondan ajratishga va faqat samarali usullardan foydalanishga yordam beradi. Bundan tashqari, nisbatan kam miqdordagi texnik harakatlar "to'liq aralash tadbirlar" ga qaraganda kamroq vaqt ichida tik turgan holatda zarba berish va erda jang qilish asoslarini o'zlashtirishga yordam beradi.
3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight
Agar biz boshqa joyda yashaganimizda, bu yo'nalish haqli ravishda birinchi o'rinni egallagan bo'lardi. Amerikada MMA allaqachon raqobatbardosh mashg'ulotlarning eng keng tarqalgan turi bo'lib, professional murabbiylar bilan juda ko'p ajoyib sport zallari mavjud. Mamlakatimizda, afsuski, bu hali ham an'anaga hurmat. Katta shaharlarda ko'pincha hozirgi yoki sobiq MMA sportchilaridan yaxshi murabbiylar bo'lishi mumkin. Lekin bu yerda yaxshi murabbiylar juda kam. Barcha o'quv dasturlari asosan trenerning tashabbusi va uning yovvoyi tasavvuri natijalaridan + videoda ko'rilgan yoki intervyularda o'qilgan chet ellik hamkasblarning bilimlaridan iborat.
4. Pankration
Men bu yo'nalishni alohida paragrafga qo'ydim, chunki u alohida ko'rib chiqishni talab qiladi. Umuman olganda, pankration MMA hodisasidir, ammo uni ajratib turadigan ba'zi tarixiy holatlar mavjud. Ular barcha musobaqalarda juda ko'p sovrinli o'rinlarni egallagan ko'plab erkin sportchilar (erkin kurash) pankrationda chiqishlari bilan bog'liq. Bu mashg'ulotlarda o'z izini qoldirdi. Juda ko'p sport zallari "tugatish bilan kurash" va kurash + "qo'llarni qo'yish" ni mashq qiladi)). Tabiiyki, bu barcha zallarga taalluqli emas, lekin tendentsiya kuzatiladi. Pankrationning potentsial juda kuchli ustunligi uning kelajakda Olimpiya sport turiga aylanish qobiliyatidir, bu holda uning rivojlanish sur'ati shunchaki ulkan bo'ladi.
5. Armiya qo'l jangi (ARB)
Uslubning afzalliklaridan biri bu juda keng texnik arsenal bo'lib, u jangovar sambodan ham kengroqdir.Bu erda siz yotgan raqibni qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan tugatishingiz, boshingiz bilan urishingiz va hokazo. Shuningdek, shubhasiz ortiqcha - bu ARB-ning keng tarqalishi va ko'plab yaxshi murabbiylar. Salbiy tomoni - bu juda katta miqdordagi himoyaning mavjudligi - to'rli dubulg'a, oyoqli yostiqlar, yelek. To'rli dubulg'a ayniqsa xavflidir - ochiq yuzga urishga odatlanmagan odamlar ko'pincha birinchi navbatda adashadi va ko'chada bu kurashning natijasini hal qilishi mumkin, chunki 90% zarbalar o'ngdan va burundan uchadi))) Bu muammo ARB, KUDO va karate uslublari jangchilariga xos bo'lib, ular boshiga qo'l bilan urmaydilar, u kontakt sparring yoki davr amaliyoti bilan bartaraf etiladi. yarim yil - boks bo'yicha bir yillik mashg'ulot.
6. KUDO
Uslubning o'ziga xos belgisi akvarium dubulg'alarini kiygan jangchilardir.Deyarli har qanday harakatlar, tirsaklar bilan zarbalar va tik turishga ruxsat beriladi. Kamchiliklar orasida bizda biroz kastratsiyalangan zamin bor - vaqt cheklovlari va zarbalar mavjud. Shunga o'xshash EPIRB ning yana bir kamchiligi dubulg'a - akvariumdir. Jang san'atining shubhasiz afzalligi uning keng tarqalishi, ko'plab malakali murabbiylar, yaxshi ishlab chiqilgan uslubiy komponent, turli darajadagi musobaqalarning ko'pligi va karatening an'anaviy ruhi va estetikasini saqlab qolishdir. Tizim ham doimiy ravishda rivojlanmoqda, professional sohalarda tajribalar paydo bo'lmoqda.
7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu
Combat Jiu Jitsu - aralash yakkakurashlar uchun modaga hurmat. An'anaviy jiu-jitsuga qo'l jangi, boks va kikboksingdan qo'llar, oyoqlar va tizzalar bilan zarba berish usullari qo'shildi. Umuman olganda, bu juda yaxlit tizim bo'lib, erga kuchli urg'u beradi. Qo'llar bilan yerdagi harakatlarni tugatish va har qanday og'riqli yoki bo'g'uvchi usullarga ruxsat beriladi. Taroziga soling: juda yaxshi kurash va uloqtirish texnikasi, juda qattiq MMA qoidalari, an'anaviy kurash mashg'ulotlari texnikasi, jismoniy tayyorgarlikka katta e'tibor. Kamchiliklar stenddagi biroz zaif texnika, uslub ayniqsa mashhur va keng tarqalmagan va natijada musobaqada oz sonli ishtirokchilar va oz sonli yaxshi saviyali sportchilar.
8. Ju Jitsu/Jiu Jitsu
Ajabo, ko'pchilik an'anaviy jiu-jitsuda zarbalar va zarbalar borligini bilishmaydi. Shuningdek, an'anaviy jiu-jitsu bo'yicha to'liq kontaktli musobaqalar jangovar yo'nalishga qaraganda qattiqroq bo'lishi odatiy holdir, chunki ba'zi jiu-jitsu musobaqalarida qo'lqop va prokladkalar umuman ishlatilmaydi.
Shunga qaramay, ushbu jang san'atining afzalliklari - bu ajoyib zamin o'yini va ajoyib otish texnikasi. Salbiy tomonlari esa, hatto milliy chempionatlarda ham zarba va tepish texnikasining past darajasi va ko‘p sonli murabbiylar – yomg‘irdan keyingi qo‘ziqorindek o‘sadigan turli tushunarsiz federatsiyalar homiyligida jiu-jitsudan dars berishayotgan charlatanlar.
9.Sambo
SAMBO dastlab o'zini himoya qilish uchun ishlab chiqilgan tizim bo'lib, huquqni muhofaza qilish organlari xodimlari tomonidan keng qo'llanilgan. Bu reytingdagi yakkakurashlarning yagona sof kurash turi. Ammo u bu erga tasodifan kelmadi. SAMBO uzoq vaqtdan beri huquqni muhofaza qilish organlarida xizmat qiladi va statistik ma'lumotlarga ko'ra, uning texnikasi yordamida juda ko'p sonli huquq-tartibot idoralari xodimlari jinoyatchilarni zararsizlantirib, ko'plab nozik vaziyatlardan tirik va sog'-salomat chiqib ketishgan. Bu erda asosiy narsa avtomatizm holatiga asosiy texnikani mashq qilishdir, shunda ko'cha to'qnashuvining ekstremal holatida siz texnikani o'ylamasdan, ongsiz darajada ishlatishingiz mumkin.
10. Muay Thai/Boks klassikasi
Tailand boksi ham reytingdagi yakkakurashlarning yagona yorqin turi hisoblanadi. Gap shundaki, Muay Tayda siz stendda eng katta harakat erkinligiga egasiz. Bu Muay Thai ekanligiga qo'shimcha ravishda, bu "sakkiz qurolli" kurash, ya'ni zarbalar, tepishlar, tizzalar va tirsaklarga ruxsat beriladi, tik turgan holatda jang qilishga ruxsat beriladi va tik turgan holatdan zarba berishga ham ruxsat beriladi. ruxsat berilgan. Bularning barchasi sizga boshqa hech qanday joyda bo'lgani kabi Muay Thai bo'yicha o'rgatiladi. Shunday ekan, agar siz oyoqqa uzatmaga yo'l qo'ymasangiz, tailand bokschisining g'alaba qozonish imkoniyati katta.Axir, tajribali jangchi ko'chada sizga hujum qilish ehtimoli qanday?
Xo'sh, boks bilan hamma narsa aniq - birinchidan, bu erda eng qisqa vaqt ichida o'zingizni himoya qilishni o'rganishingiz mumkin - juda tor arsenal tufayli. Ikkinchidan, bu guruh bilan ishlashda №1 jang san'ati. Uchinchidan, ko'plab malakali mutaxassislar mavjud, ularning aksariyati hali ham Sovet Ittifoqida.
Va nihoyat, sizga bir nechta abadiy haqiqatni eslatib o'taman:
- Bu uslub emas, jangchi g'alaba qozonadi
- mashg'ulotdan oldin murabbiyning o'zi ham sport, ham murabbiylik yutuqlari haqida surishtirib olishingiz kerak
- siz mashq qilmoqchi bo'lgan joyda mashq qilishingiz kerak, har safar o'zingizni mashg'ulotga borishga majburlasangiz, xohlamaysiz, chunki bu ishlamaydi.
- Mashq qilishni do'stingiz bilan yoki bir nechtasi bilan boshlaganingiz ma'qul. Bu mashg'ulotlarni o'tkazib yubormaslik uchun bir-biringizni tepishga imkon beradi va birgalikda qiziqarliroq bo'ladi + har doim juftlik uchun kimdir bo'ladi.
- ko'pgina sport zallarida siz sinov mashg'ulotlariga yoki hatto bir nechtasiga bepul kelishingiz mumkin. Shoshilmang, turli xil uslublar uchun turli murabbiylar bilan bir nechta sport zallariga boring va o'zingiz yoqtirgan joyda qoling.
- darhol qimmatbaho uskunalar sotib olmang. Eng oddiy narsalarni - bintlarni, qo'lqoplarni, kimonolarni arzon sotib olish mumkin. Qolgan hamma narsa, ayniqsa yaxshi kompaniyalar, olti oygacha kutishlari mumkin. Birinchidan, bu yerda uzoq vaqt qolishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, ikkinchidan, ular sizga 200 dollarlik Hayabusa kimonosini, u bilan birga kelgan qora kamarli yangi boshlovchidek qaramaydilar)))
Har birimiz bolaligimizda qandaydir bo'limga borganmiz. Tahririyatimiz yigitlari ham bundan mustasno emas. Va maqolani yozish paytida tahririyatda o'zini o'zi himoya qilishning ma'lum bir turini tanlash uchun jiddiy janglar boshlandi.
Shuning uchun biz kelajakda jang san'atining ayrim turlarini baholovchi maqola yozishga qaror qildik. Baholash mezonlari o'rganishning qulayligi va ma'lum bir sport turidan "haqiqiy sharoitda" foydalanish samaradorligini o'z ichiga olgan. Xo'sh, kelajak keldi, boshlaylik.
1. Boks
Boks butun dunyoda eng keng tarqalgan va sevimli aloqa sportlaridan biridir. Dastlab, mushtlashish turnirlari, keyinchalik boksga aylangan, Qadimgi Yunonistonda bo'lib o'tgan. Albatta, keyin hamma narsa biroz boshqacha edi, odamlar hech qanday qo'lqopsiz, dubulg'asiz bir-birlarini musht bilan urishardi va biz haqiqiy hayotga qaytamiz. Boksda asosiy komponentlardan biri chidamlilikdir. Shuning uchun ham boks bo‘yicha filmlarda biz dudoqlarning yugurib yoki arqon sakrashini ko‘ramiz.
O'rganish oson: Boksni o'zlashtirishni boshlash uchun, albatta, boks maktabiga kelish kerak, xayriyatki, Rossiyada deyarli har bir qishloqda boks klubi mavjud. Shunday qilib, bu bilan hech qanday muammo yo'q. Oddiy jismoniy tayyorgarlik va qo'llaringizni mushtga siqish qobiliyatidan tashqari hech qanday maxsus cho'zish yoki boshqa boshlang'ich ko'nikmalar yo'q.
Tayyorgarlik muddati: Siz biron bir foydali narsani siqib chiqarishingiz uchun kamida olti oy o'tishi kerak. Aslida, bu hali ham etarli emas, chunki kung-funing qandaydir turida sizga kamida bir necha yil kerak bo'ladi.
O'yin-kulgi: Agar boks ajoyib bo'lmaganida, buning uchun juda ko'p turli chempionatlar bo'lmaydi, to'g'rimi? Va agar siz xuddi shu slip qutisini yoqsangiz (biz televizor haqida gapirayapmiz), unda boks yangiliklardan keyin Rossiya bo'ylab keladi.
Samaradorlik: real hayotda boks eng samarali sport turlaridan biridir. Agar biron bir xiyobonda sizga hujum qilishsa, nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizning mushtlaringiz doimo siz bilan bo'ladi. Boshga uchta aniq va o'tkir zarba deyarli har qanday yovvoyi cho'chqani yiqitadi va quyosh pleksusi va oshqozoniga zarbalar sizni ta'qib qilish istagini so'ndiradi. Qanday shim kiysangiz ham, oyog'ingizni qorin bo'shlig'idan yuqoriga ko'tarmasligingiz kerak.
2. Karate
Qadim zamonlardan beri u sharqdan kelgan yovuz, tor ko'zli yigitlar tomonidan ishlatilgan. Jiu-jitsu yoki dzyudodan farqli o'laroq, karate amalda tortish va uloqtirishdan foydalanmaydi. Texnikalarning aksariyati zarbalar yoki zarbalardir. O'yin-kulgi nuqtai nazaridan, karatedan ustun turadigan narsa kam. Kimono kiygan do'stlar, turli katoslar, har bir zarbada qichqiriqlar - hamma narsa jang san'ati madaniyati bilan singib ketgan.
O'rganish oson: Rossiyada karate uzoq vaqt davomida taqiqlangan va yaqinda keng tarqalgan. Shuning uchun Rossiyada karate klublari ko'p emas. Karatechi bo'lish uchun siz yaxshi cho'zish mashqlariga ega bo'lishingiz kerak, bu ko'pchilikda muammolarga duch keladi. Biz, albatta, bilamizki, siz 9 yoshda bo'linishlarni qildingiz va 20 dan ortiq tortishingiz mumkin edi, lekin endi siz yana bo'linish qilishingiz yoki hech bo'lmaganda oyog'ingizni belingizdan yuqoriga ko'tarishingiz kerak bo'ladi, bilasizmi qaysi joylarda.
Tayyorgarlik muddati: Karateda tayyorgarlik davomiyligi boksga qaraganda kattaroq tartibdir. Karatening barcha usullarini o'rganishdan oldin siz ko'p kata o'rganishingiz, bir nechta kamarlarni olishingiz va yuzingizga ko'p zarba berishingiz kerak bo'ladi.
O'yin-kulgi: yuqorida yozilganidek, bu bizning nuqtai nazarimizdan eng ajoyib sport turi.
Samaradorlik: mashg'ulotning boshida, ajoyib jangovar filmlardagi kabi, bitta tirnalishsiz jangdan chiqib ketishingiz dargumon. Karate, boshqa ko'plab sharq jang san'atlari singari, hujum qilishdan ko'ra qurolsiz dehqonlarni himoya qilish uchun ko'proq ixtiro qilingan. Shuning uchun, mashg'ulotning boshida siz o'zingizni mukammal himoya qilishni o'rganasiz. Plyus qo'llar va oyoqlarning turli xil plombalari bo'ladi. Qish mavsumida, muz ustida, oyoqlaringiz, albatta, qiyinroq bo'ladi, lekin jangchining yo'li oson, deb kim aytdi?
3. Sambo
Bu ajoyib tuyuladi, lekin u juda oddiy iboraga aylanadi: qurolsiz o'zini himoya qilish. Sambo haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsa shu. SSSRda yaratilgan eng vatanparvar jang san'ati.
O'rganish oson: Agar bizning vatanimizda bo'lmasa, samboni qaerda o'rganish mumkin? Treningni boshlash uchun sizga maxsus narsa kerak emas. Faqat formada bo'ling va ba'zi jihozlarni sotib oling.
Tayyorgarlik muddati: Bir necha darsdan so'ng siz asoslarni o'rganasiz va ba'zi texnikalarni amalda qo'llay olasiz. Sambo asosan kurash bo'lganligi sababli, ko'p narsa siz biladigan texnikalar va ularni bajarish qobiliyatiga bog'liq.
O'yin-kulgi: Sport sambosi boshqa narsa (bu aynan kurash), jangovar sambo esa boshqa narsa. Bu har kimga bog'liq, lekin erda yotgan erkaklar ayniqsa ajoyib ko'rinmaydi. Erning oldida bir nechta spinner yoki jab uchib ketsa, bu boshqa masala.
Samaradorlik: Bu qurolsiz o'zini himoya qilish bo'lganligi sababli, ushbu sportning samaradorligini olib tashlab bo'lmaydi. Siz, albatta, o'zingizni himoya qilishingiz mumkin. Asosiysi, loyga dumalab tushishdan qo'rqmaslik. Bu boshqa masala, agar bir nechta hujumchi bo'lsa, unda jangovar sambo mahorati foydali bo'ladi.
4. Taekvondo
Asosan oyoqlardan foydalanadigan koreys jang san'ati. Dastlab, bu jang san'atining maqsadi chavandozni egardan urib tushirish edi, bu turli xil sakrash va oyoqlarini o'z boshidan ko'tarishni tushuntiradi.
O'rganish oson: karatega o'xshaydi. Yaxshi cho'zish bilan taekvondoga borish yaxshidir. Albatta, bu erda ham zarbalar bor, lekin asosiy urg'u oyoqlarga qaratilgan.
Tayyorgarlik muddati: Ko'pgina sharq jang san'atlarida bo'lgani kabi, jangchilar uchun mashg'ulotlarning davomiyligi ancha uzoq. Turli xil texnikalarni o'rganish va tanangizni kerakli holatga keltirish juda ko'p vaqtni oladi.
O'yin-kulgi: oyoqlar har tomonga uchib ketganda va bularning barchasi kimonodagi dudlar tomonidan amalga oshirilganda, bu juda ajoyib. Bundan tashqari, hamma ham oyog'ini bosh darajasiga ko'tara olmaydi.
Samaradorlik: Albatta, mahoratingizni mukammal darajada oshirganingizdan so'ng, hech kim sizdan qo'rqmaydi, ammo taekvondoning bitta minuslari bor: klassik taekvondoda asosan torso himoyalangan va qo'llaringizni boshingizga yaqin tutish odat tusiga kirmaydi. yuziga yaxshi tarsaki tushiring. Va siz mos kiyim kiyishingiz kerak. Jins yoki shimlarda harakatchanlik juda yomon. Oyog'i bilan birinchi bo'lib uchayotgan do'stning ko'rinishi yomon odamlarni undan qochishga majbur qiladi.
5. Muay Thai
Boshqacha aytganda, Muay Thai yoki sakkiz oyoqli jang. Nega sakkiz? Chunki jangga qo‘l va oyoqlardan tashqari tirsak va tizzalar ham kiradi. Ma'lum darajada karatega o'xshaydi, ammo kat yo'qligi bilan farq qiladi. Bu ham boksga o'xshaydi (Tailand boksi deb bejiz aytilmagan).
O'rganish oson: boks bilan bir xil tarzda o'zlashtiriladi. Yangi boshlanuvchilar uchun dastlabki jismoniy tayyorgarlik ko'proq talab qilinadi. Muay-tayda boshga zarbalar bo'lsa-da, cho'zish unchalik muhim emas.
Tayyorgarlik muddati: Olti oylik mashg'ulotdan so'ng siz odamlarga turli darajada og'riq keltirish bo'yicha o'z mahoratingizni namoyish eta olasiz.
O'yin-kulgi: O'yin-kulgi nuqtai nazaridan, Tailand boksi va boks taxminan bir xil darajada. Garchi ular Muay Thai zarbalari tufayli yanada ajoyibroq deb aytishadi.
Samaradorlik: Oddiy qilib aytganda, Muay Thai - bu boks va tepish, shuning uchun tay boksidan zaldan tashqarida foydalanish samaradorligi hech qanday shubhasiz aniq. Ko'p odamlar zarbalarga tayyor emaslar va pastki tanasini himoya qilish uchun qo'llarini refleksli ravishda tushiradilar, bu erda boks mahorati yordam beradi. Tailand boksining tashrif qog'ozi - lou kik - hali bekor qilinmagan.
6. Jiu-Jitsu
Dushman kuchini unga qarshi qaytarish uchun mo'ljallangan sharq jang san'atlari maktabi. Samuraylar o'zlarini qurolli dushmandan himoya qilish uchun foydalandilar. Himoyachi uchun zirhlarni urish juda ahmoq va og'riqli, shuning uchun bu jang san'atida uloqtirish va burmalar ustunlik qiladi.
O'rganish oson: Ushbu jang san'atini har kim (hatto sizning qiz do'stingiz) o'zlashtira oladi, bu katta kuch va chidamlilikni talab qilmaydi.
Tayyorgarlik muddati: barcha jang san'atlarida bo'lgani kabi, vaqt va ko'proq vaqt talab etiladi.
O'yin-kulgi: Musobaqalarda erga uzoq yugurishda o'yin-kulgi deyarli yo'q. Faqatgina ushbu yo'nalishning tajribali havaskori to'g'ri burilishlar va og'riqli holatga bo'ysunishning butun guldastasini tushunadi.
Samaradorlik: Ideal holda, jiu-jitsu texnikasini o'zlashtirganda, yuzga zarba berish yoki undan ham ko'proq nogiron bo'lib qolish deyarli mumkin emas. Dushmanning har bir zarbasi o'ziga qarshi bo'ladi. Har bir ushlash og'riqli holatga olib keladi. Ammo og'riq Gopnikni to'xtatadimi? Hech kim barmoqlarini yoki qo'lini sindirishni taqiqlamasa ham, bu boshqa savol.
Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, har bir sport yaxshi va uyda o'tirib, qorinni yog'lashdan ko'ra, hech bo'lmaganda bir oz mashq qilish yaxshiroqdir. Va siz uchun to'g'ri bo'lgan narsa, yana o'zingiz qaror qilasiz. Har bir bo'limda bepul dars o'ting va o'zingizga yoqqan san'at turini tanlang. Va agar siz allaqachon tanlagan bo'lsangiz, qaysi biri va nima uchun izohlarda yozing.
Sport mollari do'koniga borgan ota-onalar muvozanatli velosipedlar, velosipedlar, konkilar va boshqa sport anjomlari bilan birga vitrinlardan o'zlarining faol bolalari uchun orqa, tizzalar, bilaklar va hatto dubulg'alar uchun himoya to'plamlarini olib tashlashadi. Bunday "zirh" da bola sport o'ynashda jismoniy zarar etkazishi mumkin bo'lgan tashqi omillardan himoyalangan bo'ladi. Farzandingizga o'zining "men" ini himoya qilishni o'rganishga qanday yordam bera olasiz? "Men ota-onaman" kitobida bolaning ichki o'zagini mustahkamlashga va uni tarbiyalashga yordam beradigan qoidalar belgilangan. Aytgancha, bizning maslahatimiz ko'plab kattalar uchun boshqa kattalar bilan muloqot qilishda foydali bo'lishi mumkin.
Birinchi qoida. Xatolaringizni tan olishdan qo'rqmang va optimist bo'ling!
Keling, bolalar bog'chasida kechki ovqatni tasavvur qilaylik. Farzandingiz tasodifan plastinka tushiradi va u sabzi kostryulkalar bilan birga plitkali polga uchib ketadi va portlash bilan buziladi. Chaqaloq qanday munosabatda bo'ladi? Domla uni so'kishidan qo'rqadimi? U voqea joyidan qochib ketadimi yoki buni qilmaganman deb turib oladimi? Farzandingizga xatolarini tan olishga, mas'uliyatdan yashirmaslikka, shu bilan birga sodir bo'lgan voqeani fojia qilmaslikka va hamma narsada eng yaxshisini ko'rishga o'rgating! Optimistni tarbiyalang. Axir, omad uchun plitalar qulab tushadi! Hech kim kesilmadi - bu mo''jiza emasmi? Optimist bolaga, albatta, sabzi kostryulkasini baham ko'radigan boshqa bola qo'shiladi. Axir birga ovqatlanish ancha qiziqarli. Va bola ulg'ayganida, uning harakatlari va optimizmi uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qobiliyati har doim unga "men" ni himoya qilishga va eng ko'p yo'llarni topishga yordam beradi.
Ikkinchi qoida. Sizni kamsitishga urinishlarga javob bermang!
Albatta, hech kim masxara, taxallus va ism-shariflardan qochib qutula olmadi. Yana bir savol - ularga qanday javob berish kerak. O‘z familiyasi yoki ismini buzib ko‘rsatsa, kimdir maktab hojatxonasida yig‘lasa, boshqalari esa tabassum qilishi mumkin. Farzandingizni masxara qilishga e'tibor bermaslikka va boshqa odamlarga laqab qo'ymaslikka o'rgating, chunki har bir kishining ismi bor. Siz shunchaki bu haqiqatni o'zlashtirishingiz kerak, lekin unga yopishib qolmaslik kerak. Agar bola hammaga lablari qaltirab, aslida “Mening ismim bor!!!” deb tushuntira boshlasa, bu olomonni faqat qizdiradi. "Reaksiya qilmang yoki tabassum qilmang" - bu uyda o'sgan optimistning kutilmagan, ammo yoqimli so'zlari. Bolalar bog'chasida masxara qilishdan ko'ra ko'proq haqoratliroq gaplarni aytishganda, bu oddiy falsafa kelajakda bolaga qanday yordam berishini tasavvur qiling.
Uchinchi qoida. Qo'rquvni ko'rsatmang.
Bola maktabdan qaytadi. Yo'lda katta yoshdagi bolalar uchrashib, tahdid qila boshlaydilar. Hech kim odamni o'z irodasiga qarshi harakat qilishga majburlashga, tahdid qilishga yoki og'riq keltirishga haqli emas - bu sizning farzandingiz o'rganishi kerak. Unga har doim ham mushtlaringiz bilan bo'lmasa ham, o'zingizni himoya qila olishingiz kerakligini tushuntirishga arziydi. Ovozingiz titraydigan darajada qo'rqinchli bo'lsa ham, mojaroni yumshatish va uni ko'rsatmaslik uchun o'zingizda kuch topa olishingiz kerak. Kuchli bo'lish va ishonchli muloqot qilish - eng muhimi. Xo'sh, agar bu yordam bermasa va jinoyatchi boshlasa, bolangiz o'zini himoya qila olishi kerak. Unga oddiy o'zini himoya qilish usullarini o'rgating. Har ehtimolga qarshi. Agar u jismoniy zarbaga javob bera olishini bilsa, unda bunday vaziyatlarda unga so'zlar bilan "urish" osonroq bo'ladi.
To'rtinchi qoida. "Yo'q" deb ayta olish.
Ish stoli hamkasbingiz bolangizdan portfelini olib yurishni so'raydi va bola rozi bo'ladi. Parallel sinfdan Masha doimo shirinliklar so'raydi va o'g'lingiz unga siz qo'ygan barcha shirinliklarni beradi. Albatta, sezgirlik va mehribonlik yaxshi fazilatlardir, siz albatta yordam berishingiz va do'stlaringiz bilan baham ko'rishingiz kerak, lekin bolaga do'stlik va manipulyatsiya o'rtasidagi farqni ko'rsatish kerak. Agar bola biror narsa qilishni xohlamasa, "yo'q" deyishga o'rgatish kerak. Aks holda, u hamma bilan bir vaqtda yoki shunchaki do'stiga hamma narsada taslim bo'lish odatidan kelib chiqqan holda, unga "chekishni sinab ko'raylik" yoki "borib, buni urish" taklif qilinganda "yo'q" deb aytolmaydi. bola.” Farzandingizga uning har doim tanlovi borligini va biror narsadan bosh tortishdan qo'rqmaslik kerakligini o'rgating. Siz mehribon bo'lishingiz kerak, lekin boshqalarning bu mehribonlikdan foydalanishiga yo'l qo'ymaysiz.
Beshinchi qoida. Yordam so'rashdan qo'rqmang.
Farzandingiz plastilindan hunarmandchilik qila olmaydi va o'jar material bilan kurashishdan charchagan holda, u g'oyadan voz kechadi va hech qachon unga qaytmaydi. Kattalardan yordam so'rash sharmandalikdir, chunki uning o'zi allaqachon katta va tengdoshlari muvaffaqiyatga erishganlari uchun uni sharmanda qilishlari mumkin. Farzandingizga biror narsa qilishni bilmasligidan uyalmaslikka, yordam so'rashga o'rgating. Ammo yordam so'rash hamma narsani boshqalarga yuklashni anglatmaydi. Unga plastilinni kaftlarida qanday qilib to'g'ri ushlab turishni yoki qismlardan birini haykal qilishni ko'rsatsin, ammo qolganini o'zi hal qila oladi. Shunday qilib, bola o'zi ham buni qila olishini va qila olishini his qiladi va muvaffaqiyatsizliklarni murakkab his qilmaydi. Va agar bugun siz unga bunday kichik narsalarda to'g'ri yordam so'rashga o'rgatsangiz, ertaga bu unga yanada murakkab hayotiy vazifalarni engishga yordam beradi.
Oltinchi qoida. Sportga muhabbat uyg'otish.
Keling, hammasi boshlangan sport do'koniga qaytaylik. Esda tutingki, onam bilan ertalabki yugurish, dadam bilan qishki chang'i sporti yoki suzishga jiddiy ishtiyoq o'ziga ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Farzandingizga sportga muhabbat uyg'oting. Bu sizga ham, unga ham yaxshi. , musobaqalarda maqsadlarga erishishga undaydi va albatta g'alabaga olib keladi. Sport musobaqalarida g‘alabani tatib ko‘rgan bola hayotda g‘alaba qozonadi va qiyin vaziyatlarda doimo o‘zini himoya qila oladi, albatta. Qolaversa, jismonan kuchli bolani xafa qilish, kamsitish yoki uning irodasiga qarshi biror narsa qilishga majburlash oson emas.
Karate bo'yicha sariq kamarga ega bo'lish uchun sizga kamida 1,5 yil kerak bo'ladi, ammo Isroil maxsus kuchlari kurashini atigi 6 oy ichida o'zlashtira olasiz.
Agar kechqurun qizni ko'rganingizda o'zingizni juda ishonchli his qilmasangiz va oxirgi jang siz uchun sakkizinchi soniyada tugagan bo'lsa, bu hayotda nimanidir o'zgartirish vaqti keldi.
Misol uchun, sport zalida yaqin jangda foydasiz bo'lgan buzoq mushaklarini mashq qilishni to'xtating va jiddiyroq ish bilan shug'ullaning.
Faqat 6-18 oy ichida har kim yaxshi kurashishni o'rganishi mumkin. Bu erda beshta eng samarali o'zini himoya qilish tizimlari:
№ 5: Kyokushinkay karate
Karatening bu eng ajoyib turi 60 yil avval afsonaviy Masutatsu Oyama tomonidan ixtiro qilingan. Aytishlaricha, u qadimgi jang san'ati qanday tanazzulga yuz tutayotganini va tobora kamroq aloqaga yo'naltirilganligini kuzatishdan charchagan. Natijada, 1960-yillarda Oyamaning o'yinchisi "millionlar uchun karate" deb ataldi.
Agar siz kyokushinkayni tanlasangiz, bir yarim yil ichida siz 6-kyu - sariq kamarli talaba "bahosi" uchun imtihon topshirishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz shlyuzda bir yoki ikkita chekuvchilar bilan zajigalkasiz kurashishingiz mumkin.
№4: Kikboksing
Afsonaga ko'ra, "kikboksing" atamasi 1970-yillarning boshida Chak Norris tomonidan kiritilgan. Bu rostmi yoki yo'qmi, boks va sharq jang san'atlarining uyg'unligi butun dunyoda juda mashhur bo'ldi. Dans, kyu yoki boshqa tameshivari yo'q. Buning o'rniga, bu slavyan ruhiga tanish bo'lgan jang bo'lib, u erda zarbalar to'liq kuch bilan - oyoq va qo'llar bilan beriladi. Bir so'z bilan aytganda, agar biror narsa yuz bersa, o'zingiz uchun turishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.
Albatta, agar siz boks yoki taekvondo bo'yicha texnik ta'lim dasturini tugatgan bo'lsangiz, kikboksingda oldinga siljish ancha oson. Ammo "noldan" atigi bir yarim yil o'tgan darslardan so'ng, siz bu dunyoda biror narsaga loyiq ekanligingizni his qilasiz.
№3: Jiu-Jitsu
Bu jang san'ati faxriysi 400 yoshdan oshgan. Ammo agar ilgari ushbu samuray o'quv majmuasi nafaqat dushmanni sindiribgina qolmay, balki uni tezda keyingi dunyoga yuborishni ham o'rgatgan bo'lsa, bugungi kunda bu hamma uchun o'zini o'zi himoya qilishdir.
Karatedan farqli o'laroq, jiu-jitsuda urg'u zarbalar va bloklarga emas, balki egilish, bo'g'ilish, og'riqli ushlab turish va otishlarga qaratiladi. XX asr boshlarida hatto chor Rossiyasi politsiyachilari ham ushbu tizimning texnikasini o'rganishlari bejiz emas edi. Jiu-jitsu o'zini himoya qilish uchun etarli darajada o'zlashtirish uchun sizga 8-10 oy kifoya qiladi.
№ 2: Kadochnikov tizimi
"Eng yosh" o'z-o'zini himoya qilish tizimi 1983 yilda Krasnodar harbiy maktabi laboratoriya mudiri Aleksey Kadochnikovning bezovta bo'lgan mudirida tug'ilgan. Maxsus kuchlarda o'qitilishiga qaramay, u hamma uchun ochiq - o'smirdan uy bekasigacha.
Yagona salbiy: "bu" qanday ishlashini bilish uchun siz ikkala qo'lingiz bilan yaxshi zarba berishingiz kerak emas, balki fizika, psixologiya va anatomiyani bilishingiz kerak. Kadochnikovning o'zi texnikalarni ko'rsatmadi, lekin ular asosidagi jismoniy qonunlar yoki printsiplarni tushuntirdi. Shuning uchun, agar siz fanni yaxshi biladigan o'qituvchini topsangiz, 7-8 oylik mashg'ulotdan so'ng siz ro'molcha kabi qora kamarlarni yirtib tashlaysiz.
№1: Krav Maga
Isroil armiyasi, politsiyasi va maxsus kuchlarida "tanlov qilingan" noyob kontaktli jangovar maktab. Musobaqalar, sparringlar, medallar yoki biron bir falsafa bilan hech qanday aloqasi yo'q. Va shuning uchun u haqiqiy hayotdagi eng samarali va foydali jang san'ati hisoblanadi.
Krav Maga 1930-yillarda Imi Lixtenfeld tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u shu tarzda ozg'in slovak yahudiylarini mushakli bo'ronchilarning hujumlariga qarshi kurashishga o'rgatishga qaror qildi.
Isroilning bu "kurashida" hamma narsa mantiqiy va o'ylangan. Asosiy urg'u qurolli hujumga qarshi turishga qaratilgan. Va hatto eng kichik detallarga qadar, doğaçlama vositalar bilan himoya (qalamdan diplomatgacha) va guruh jangi ishlab chiqilgan.
Krav Maga-da asosiy narsa o'zingizning va raqibingizning reflekslarini tushunishdir. Agar siz safarbar bo'lsangiz, atigi 6 oy ichida kursni tugatib, yengilmas bo'lishingiz mumkin.