Homilador ayol butun homiladorlik davrida qancha daromad olishi kerak? Homiladorlik davridagi vazn: hafta bo'yicha norma

Homilador ayol ikki kishiga ovqatlanishi kerakligini tez-tez eshitishingiz mumkin. Tibbiyot nuqtai nazaridan, bu bayonot haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Ikki kishilik ovqatlanish tez kilogramm olishni anglatadi. Va chaqaloqni olib borishda qo'shimcha funtlar onaning tanasiga qo'shimcha yuk va asoratlar xavfi yuqori. Homiladorlikning turli davrlarida normal vazn ortishi qanday bo'lishi kerakligini ushbu materialda aytib beramiz.

Nega homiladorlik paytida vazn ko'tariladi?

Homiladorlik paytida vazn juda individual mezondir. Ba'zi ayollarda, masalan, og'ir toksikoz kuzatilsa, birinchi va uchinchi trimestrlarda kamayishi mumkin. Boshqalar uchun ularning vazni doimiy ravishda o'sib bormoqda. Dastlab, kelajakdagi onaning vazni homiladorlikdan oldin uning jismoniy va tana vazniga bog'liq.

Semirib ketgan ayollarda homiladorlik davrida umumiy vazn ortishi nozik, nozik qizlardagi umumiy vaznning yarmiga teng bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida og'irlik, u yoki bu darajada, doimiy ravishda oshib boradi. Biroq, yangi tug'ilgan o'g'il va qiz bolalarning tana vazni o'rtacha bir xil - 3000 dan 4000 grammgacha. Bu ayollarning homiladorlik davrida qancha daromad olganiga bog'liq- 5 yoki 15 kilogramm. Turli xil o'sishlar - kelajakdagi onalarning individual xususiyati.

Tana vaznining o'sishi bir necha komponentlardan iborat:

Chaqaloq. Uning vazni onasining butun o'sishining uchdan bir qismini tashkil qiladi. Odatda, chaqaloqlar 2500 dan 4000 grammgacha vaznda tug'iladi.
Plasenta. O'rtacha homilador ayolning umumiy og'irligining taxminan 5% "bolalar joyi" ga to'g'ri keladi. Plasenta odatda yarim kilogrammni tashkil qiladi - 400 dan 600 grammgacha.
Amniotik suyuqlik. Uchinchi trimestrga kelib, chaqaloq suzadigan suvlar bir yarim kilogramm vaznga etadi. To'g'ri, tug'ilishga yaqinroq, ularning soni, shuningdek, vazn kamayadi. Amniotik suyuqlikning massasi umumiy o'sishning taxminan o'n foizini tashkil qiladi.
Bachadon. Ayolning asosiy reproduktiv organi doimo o'sib boradi, shunda bola tug'ilgunga qadar unga sig'ishi mumkin. Homiladorlikning oxiriga kelib bachadonning og'irligi butun kilogrammga etadi va bu umumiy o'sishning taxminan 10% ni tashkil qiladi.

Ko'krak. Ayollarning ko'krak bezlari homiladorlikning birinchi haftalaridan boshlab o'zgarishlarga duchor bo'la boshlaydi va tug'ilish paytida ular ko'pincha bezli to'qimalarning o'sishi tufayli sezilarli darajada oshadi. Ayollar uchun hajmdagi bu o'zgarishlarni tasavvur qilish osonroq.

Ammo biz vazn haqida gapiramiz va shuning uchun o'sgan ko'krakning vazni o'rtacha 600 grammni tashkil etishini hisobga olish kerak, bu homilador onaning umumiy vaznining 2-3 foizini tashkil qiladi.

Qon hajmi. Homilador ayolning tanasida erkin aylanuvchi qon hajmi homilador bo'lmagan ayollarga nisbatan taxminan 2 barobar ortadi. O'rtacha, homilador onaning yuragi tomonidan pompalanadigan qon massasi taxminan bir yarim kilogrammni tashkil qiladi.
Hujayra va hujayralararo suyuqliklar. Kelajakdagi onaning tanasida ularning vazni 2 kilogrammga yaqinlashishi mumkin. Va biz yuqorida aytib o'tgan qon hajmi bilan birga, suyuqlik barcha vazn ortishining to'rtdan bir qismini tashkil qiladi.
Yog 'zaxiralari. Homilador ayolning tanasi kelajakdagi tug'ilish va tug'ruqdan keyingi davr uchun energiya manbai sifatida yog'ni saqlash uchun oldindan g'amxo'rlik qilishni boshlaydi. Kelajakdagi onaning tanasida taxminan 3-4 kilogramm yog 'to'planadi, bu umumiy kilogrammning taxminan 30% ni tashkil qiladi.

Tana vaznidagi o'zgarishlar

Homiladorlikning tana vaznining o'sishi dinamikasi turli vaqtlarda bir xil emas:

Homiladorlikning birinchi yarmida ayol o'rtacha umumiy o'sishning taxminan 40 foizini oladi.
Homiladorlikning ikkinchi yarmida o'sish butun homiladorlik davrida olingan kilogramm umumiy sonining taxminan 60% ni tashkil qiladi.

Dastlabki bosqichlarda progesteron gormoni yog'ning to'planishi uchun javobgardir. Kelajakdagi onaning tanasida embrionni saqlab qolish va yanada rivojlantirishga qaratilgan ko'plab jarayonlarni qo'zg'atadi. Yog '"zaxirasini" yaratish ham homilaning saqlanishi va farovonligi mexanizmlaridan biridir.

Ikkinchi trimestrda platsenta faol o'sishni va rivojlana boshlaydi, aylanma qon miqdori oshadi, bu har doim tana vaznining oshishiga olib keladi. Birinchi trimestrda toksikoz va ishtahaning yo'qligi tufayli vazn yo'qotish bo'lsa ham, homiladorlikning o'rtasida, ko'ngil aynishi pasayganda, ayol oldingi bosqichlarda qo'lga kiritilmagan hamma narsaga ega bo'ladi.

Uchinchi trimestrda amniotik suyuqlik miqdori kamayishni boshlaydi, lekin bolaning faol ravishda og'irlik kasb etishi tufayli vazn ortishda davom etadi. Faqat so'nggi ikki-uch hafta ichida vazn biroz pasayishni boshlaydi, chunki chaqaloq allaqachon vaznini oshirgan va amniotik suyuqlik miqdori minimal darajaga etgan. Bundan tashqari, homilador ayolning tanasi tug'ish uchun fiziologik tayyorlana boshlaydi, tabiiy darajada, tug'ilish jarayoniga xalaqit beradigan keraksiz hamma narsadan xalos bo'lish.

Tariflarni oshirish - qanday hisoblash mumkin?

Oddiy vazn ortishi homiladorlikdan oldin ayolning vazniga bog'liq. O'zining normal vazniga ega bo'lgan ayol uchun homiladorlikning butun davrida 10 dan 15 kilogrammgacha o'sish to'g'ri hisoblanadi. Agar ayol biroz ortiqcha vaznga ega bo'lsa, uning normal vazn ortishi 11 kilogrammdan oshmagan deb hisoblanishi mumkin. Semirib ketgan ayollarda vazn to'qqiz oy ichida 7-8 kilogrammdan oshmasligi kerak.

Shifokor sizga kelajakdagi onaning vazniga ta'sir qiluvchi barcha omillarni - uning tana tuzilishini, ko'p homiladorlikning mavjudligini va boshqalarni hisobga olgan holda individual o'sishni to'g'ri hisoblashda yordam beradi.

Birinchi trimestrda o'rtacha haftada 200 gramm ortish norma hisoblanadi. 12-haftaga kelib, ayolning vazni maksimal 3-4 kilogrammga ko'tarilishi kerak. Ikkinchi trimestrda, tuyadi yaxshilanganda va toksikoz, agar u mavjud bo'lsa, pasaysa, o'sish yanada kuchliroq bo'ladi - haftasiga 400 grammgacha. Homiladorlikning eng oxirida o'sish odatda haftasiga 100-150 grammdan oshmaydi.

Akusher-ginekologga birinchi tashrif paytida, ayol ro'yxatga olish uchun murojaat qilganda, uning bo'yi va vazni o'lchanadi.

Agar homilador ona o'z parametrlarini homiladorlikdan oldin bilsa, u bu haqda shifokorga xabar berishi kerak.

Ushbu ikki qiymatga asoslanib, shifokor BMI (tana massasi indeksi) ni hisoblab chiqadi, bu sizga homiladorlik davrida kilogramm ortishi to'g'ri yoki ortiqcha ekanligini aniqlash imkonini beradi. Tana massasi indeksi - bu vaznning balandligi kvadratiga bo'lingan.

Misol uchun, ayolning vazni 55 kilogramm, bo'yi esa 1 metr 60 santimetr. Hisob-kitoblar quyidagicha ko'rinadi: 55/ (1,6 ^ 2). Ma'lum bo'lishicha, bu ayolning BMI taxminan 21,5. Bu normal vaznga to'g'ri keladi va bu holda 10-13 kilogramm o'sish patologik deb hisoblanmaydi.

BMI qanday bo'lishiga qarab, ayolga maksimal ruxsat etilgan o'sish chegarasi beriladi:

18,5 dan past BMI - bu kam vazn; homiladorlik paytida bunday ayolning vazni 18 kilogrammgacha oshishi mumkin va bu juda normal bo'ladi;
18,5 dan 25 gacha BMI normal vazn, o'sish 10 dan 15 kilogrammgacha bo'lishi mumkin;
BMI 25 dan 30 gacha - ortiqcha vazn, o'sish 9-10 kilogrammdan oshmasligi kerak;
30 va undan yuqori BMI semizlik bo'lib, butun homiladorlik davrida 7 kilogrammdan ortiq vazn ortishi patologik hisoblanadi.

Agar ayol faqat bitta chaqaloqni emas, balki egizak yoki uch egizakni ko'tarsa, u holda o'sish sur'atlari bitta homiladorlik bilan solishtirganda butunlay boshqacha bo'ladi.

Butun davr uchun stavkalarni oshirish - jadval:

Shaxsiy me'yorni hisoblashda turli xil antenatal klinikalar haqiqiy vaznning tana massasi indeksiga nisbati uchun turli me'yorlardan foydalanadilar. Biz yuqorida eng mashhur reyting tizimini muhokama qildik. Biroq, ba'zi konsultatsiyalarda shifokorlar xalqaro tizimdan foydalanadilar, unga ko'ra 19,8 dan past BMI normal vazn, 19,8 dan 26 gacha bo'lganlar ortiqcha vazn, 26 dan yuqori bo'lganlar esa semirib ketgan deb hisoblanadi.

Tana massasi indeksining o'zi yuqorida ko'rsatilganidek, xuddi shunday tarzda hisoblanadi. Olingan natijalarga asoslanib, siz o'zingizning shaxsiy o'sishni hafta va oy bo'yicha hisoblashingiz mumkin. BMI hisoblangan tizimga qarab, o'sish sur'atlari shunday ko'rinishi mumkin.

Turli xil BMI hisob-kitoblariga ko'ra haftalar bo'yicha o'sish jadvali:

Homiladorlik davri, haftalar

BMI 18,5 (kg) dan kam

BMI 18,5 dan 25 gacha (kg)

BMI 30 dan yuqori (kg)

BMI 19,8 (kg) dan kam

BMI 19,8 dan 26 gacha (kg)

BMI 26 dan yuqori (kg)

3,3 dan oshmasligi kerak

2,6 dan oshmasligi kerak

1,2 dan oshmasligi kerak

3,6 dan oshmasligi kerak

3 dan ortiq emas

1,4 dan oshmasligi kerak

4,1 dan oshmasligi kerak

3,5 dan oshmasligi kerak

1,8 dan oshmasligi kerak

4,6 dan oshmasligi kerak

4 dan ortiq emas

2,3 dan oshmasligi kerak

5,3 dan oshmasligi kerak

4,9 dan oshmasligi kerak

2,6 dan oshmasligi kerak

6 dan ortiq emas

5,8 dan oshmasligi kerak

2,9 dan oshmasligi kerak

6,6 dan oshmasligi kerak

6,4 dan oshmasligi kerak

3,1 dan oshmasligi kerak

7,2 dan oshmasligi kerak

7,0 dan oshmasligi kerak

3,4 dan oshmasligi kerak

7,9 dan oshmasligi kerak

7,8 dan oshmasligi kerak

3,6 dan oshmasligi kerak

8,6 dan oshmasligi kerak

8,5 dan oshmasligi kerak

3,9 dan oshmasligi kerak

9,3 dan oshmasligi kerak

4,4 dan oshmasligi kerak

10 dan ortiq emas

5 dan ortiq emas

11,8 dan oshmasligi kerak

10,5 dan oshmasligi kerak

5,2 dan oshmasligi kerak

13 dan oshmasligi kerak

11 dan oshmasligi kerak

5,4 dan oshmasligi kerak

13,5 dan oshmasligi kerak

11,5 dan oshmasligi kerak

5,7 dan oshmasligi kerak

14 dan oshmasligi kerak

12 dan oshmasligi kerak

5,9 dan oshmasligi kerak

14,5 dan oshmasligi kerak

12,5 dan oshmasligi kerak

6,1 dan oshmasligi kerak

15 dan oshmasligi kerak

13 dan oshmasligi kerak

6,4 dan oshmasligi kerak

16 dan oshmasligi kerak

14 dan oshmasligi kerak

7,3 dan oshmasligi kerak

17 dan oshmasligi kerak

15 dan oshmasligi kerak

7,9 dan oshmasligi kerak

18 dan oshmasligi kerak

16 dan oshmasligi kerak

8,9 dan oshmasligi kerak

18 dan oshmasligi kerak

16 dan oshmasligi kerak

9,1 dan oshmasligi kerak

Ushbu jadvaldan foydalanib, har qanday tana massasi indeksiga ega bo'lgan ayol, u qanday hisoblanganidan qat'i nazar, hafta va oyda qancha kilogramm olishi kerakligini tushunishi juda oson bo'ladi.

Biroq, ko'rsatilgan qiymatlar faqat asosiy, o'rtacha bo'lib, homiladorlikdan oldin homilador onaning turli tana massasi indekslarida kilogramm ortish tezligini ko'rsatadi.

Har bir alohida holatda kilogramm ortishi darajasi individualdir., va faqat uning dinamikasini diqqat bilan kuzatish shifokorga bo'lajak ona va uning chaqalog'ida hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini va homiladorlik patologiyalari mavjudligini aniqlashga imkon beradi.

Qanday qilib nazoratni amalga oshirish kerak?

Kelajakdagi onaning tana vaznidagi o'zgarishlar dinamikasi antenatal klinikada shifokorga har bir rejalashtirilgan tashrifda kuzatiladi. Va bu erda kelajakdagi onalarda ofisda tortish uy tarozilariga qaraganda butunlay boshqacha raqamlarni ko'rsatishi bilan bog'liq juda ko'p savollar bor.

Ayollar, albatta, hisobga olishlari kerakki, uyda ular kiyimning minimal miqdorida tortishadi, maslahatlashuvda ular kiyingan va poyabzal kiygan, shuning uchun tajribali shifokor har doim homilador ayolning kiyimiga tuzatishlar kiritadi.

Bundan tashqari, tortishish, ushbu protseduraning ko'rinadigan qulayligiga qaramay, to'g'ri tayyorgarlikni talab qiladi, aks holda antenatal klinikadagi tarozilar haqiqiy vazndan oshib ketadigan va sezilarli darajada og'irlikni ko'rsatadi. Uyda tortish yoki akusher-ginekologga borishdan oldin, Ayol to'g'ri tortish qoidalarini yodda tutishi kerak:

Ertalab o'zingizni tortish yaxshidir;
uyda tortish paytida o'lchovlar har haftaning bir kunida amalga oshirilishi kerak, shuning uchun dinamika yanada aniqroq bo'ladi;
Och qoringa o'lchovlarni o'tkazish tavsiya etiladi;
uyda tortish minimal miqdordagi kiyimda amalga oshiriladi, yalang'och bo'lishi mumkin;
Taroziga solishdan oldin, albatta, hojatxonaga borib, siydik pufagini va ichaklarni to'plangan najasdan tozalash kerak.

Agar antenatal klinikada tarozilar bo'yicha ma'lumotlar uy o'lchovlaridan bir kilogrammdan ko'proq farq qilsa, ayolning uydagi barcha qoidalarga muvofiq o'lchangan daromadini ko'rsatadigan taqvimi bo'lishi kerak.

Siz taqvimni o'zingiz bilan uchrashuvga olib borishingiz va shifokorga ko'rsatishingiz mumkin. Homilador ayolning tibbiy rekordida shifokor har bir uchrashuvda kilogramm ortishi grafigini tuzadi. Aynan shunga o'xshash ayol uyda mustaqil ravishda chizishi mumkin, bu kelajakdagi onaning ortiqcha vaznga ega bo'la boshlagan davrlarini, vazni to'xtagan yoki pasayishni boshlagan davrlarni o'z vaqtida sezishga yordam beradi. Noto'g'ri jadval har doim shifokor bilan muhokama qilinishi kerak bo'lgan tashvishli belgidir.

Kuchli va keskin o'sish gestozning boshlanishini, tashqi tekshiruvda ko'rinmaydigan ichki shish paydo bo'lishini ko'rsatishi mumkin. Agar vazn sekin o'ssa va nafaqat haftada, balki oyda ham ozgina o'zgarib tursa, bu bolaning rivojlanishidagi turli patologiyalarni, yo'ldoshni, amniotik suyuqlik miqdorini kamaytirishni va boshqa noxush jarayonlarni ko'rsatishi mumkin.

Tez kilogramm olishning xavfi qanday?

Biz allaqachon bilib olganimizdek, me'yorlar individualdir, ammo vazn ortish tezligi katta ahamiyatga ega. Agar ayolning vazni jadvalga ko'ra normal diapazonga to'g'ri keladigan vaznga ega bo'lsa ham, ammo bir hafta oldin vazn sezilarli darajada past bo'lsa ham, bunday o'sish, garchi etarli darajada bo'lsa ham, shifokorni xursand qilishi dargumon.

Kelajakdagi onaning tana vazni asta-sekin, silliq, turli davrlarda qabul qilinadigan oraliqlarda ortib borishi muhimdir.

Ayollar homiladorlik davrida o'z vazni kabi mezonni kam baholaydilar. Kelajakdagi onalar uchun ko'plab forumlarda ayollar ko'pincha shifokor ularni vazn yo'qotishga majburlash orqali ularni "dahshatga solayotganini" aytishadi va bir ovozdan "barakali" bir-birlariga "bu narsaga e'tibor bermaslik" haqida maslahat berishadi.

Bola tug'ish davridagi ortiqcha vazn quyidagi o'sish hisoblanadi:

bir hafta ichida ayol 2 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'ldi (homiladorlikning har qanday bosqichida);
birinchi trimestrda homilador ona 4 kilogramm yoki undan ko'proq "og'irlik qildi";
agar ikkinchi trimestrda ayol har oyda bir yarim kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lsa;
agar uchinchi trimestrda haftada o'sish 800 grammdan oshsa.

Ortiqcha vazn kech toksikoz rivojlanishining juda real xavfidir. Shishish tashqi bo'lishi mumkin, bu ayol o'zini paypoqning elastik tasmasidagi xarakterli belgilar yoki nikoh uzuklarini qo'yish yoki olib tashlash mumkin emasligi bilan osongina ko'rishi mumkin. Ko'pincha bilak, yuz va to'piqlarda shish paydo bo'ladi. Ammo ko'rinadigan shishlar bo'lmasa ham, bu ichki shishlar yo'qligini anglatmaydi, ular ancha xavfli va makkordir.

Shish va qon bosimining o'zgarishi tufayli ona-platsenta-homila tizimidagi normal qon oqimi buziladi. Natijada Bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va kislorodni kamroq oladi.

Ortiqcha kilogramm va me'yordan ortiq faol vazn ortishi ham 30-haftadan oldin erta tug'ilish xavfi, shuningdek, 39-haftadan keyin homiladorlikdan keyingi homiladorlik uchun xavflidir.

30% hollarda haddan tashqari o'sish yo'ldoshning erta qarishiga olib keladi, ya'ni chaqaloq homiladorlikning so'nggi haftalarida ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni olmaydi, bu uning uchun yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish jarayonida juda muhimdir. .

Qo'shimcha funt ko'pincha gemorroy, varikoz tomirlarining paydo bo'lishiga, shuningdek, tug'ruq vaqtida mehnat kuchlarining zaifligiga olib keladi, buning natijasida shifokorlar bolaning hayotini saqlab qolish uchun rejadan tashqari favqulodda sezaryen qilishlari kerak.

Nima uchun kam vazn xavfli?

Homiladorlik davrida tana vaznining etishmasligi homilaning turli shakllariga olib keladi. Bola kerakli moddalar va vitaminlarni etarli darajada olmaydi. 80% hollarda ayollarda juda oz o'sish bilan bolalar zaifroq tug'iladi, kam tana og'irligi bilan, og'ir to'yib ovqatlanmaslik (teri osti yog 'miqdori etarli emas). Bunday bolalar atrof-muhitga moslashishni qiyinlashtiradi va ular uchun termoregulyatsiya jarayonlari qiyinroq.

Intrauterin o'sishning kechikishi tug'ma nevrologik kasalliklar, shuningdek, gormonal kasalliklar xavfini oshiradi, ularning oqibatlari har qanday tizimga va chaqaloqning tanasidagi har qanday organga ta'sir qilishi mumkin.

Ba'zida kichik o'sish yoki o'sishning yo'qligi ayolning tom ma'noda ochlik va ovqatlanish uchun etarli emasligi bilan bog'liq. Bu nafaqat ijtimoiy jihatdan noqulay oilalarda, balki homiladorlik toksikozi tufayli ishtahaning to'liq etishmasligi bo'lgan homilador onalarda ham sodir bo'ladi. Bu estrogen darajasining etishmasligiga olib keladi va homiladorlikning o'rtalarida va oxirida erta tushish, homiladorlikning tugashi va erta tug'ilish ehtimoli o'n barobar ortadi.

Homiladorlikning 36-haftasiga yaqinroq bo'lgan birinchi trimestrda 800 grammdan kam vazn ortishi, ikkinchi trimestrda 5 kilogrammdan kam va uchinchi trimestrda 7 kilogrammdan kam vazn ortishi etarli emas deb hisoblanadi.

Agar ortiqcha vazn bo'lsa, nima qilish kerak?

Agar vazn juda keskin, vaqti-vaqti bilan oshirilsa, oraliq tortishishlar patologik ekanligini ko'rsatadi, ayolga gormon testi buyuriladi, chunki ortiqcha ovqatlanishdan tashqari, tana vaznining bunday "xulq-atvori" ning sababi gormonal muvozanatda ham bo'lishi mumkin.

Agar ushbu versiya tasdiqlansa, u holda ayol gormonal terapiya, buning natijasida gormonal darajalar tiklanadi va kuchli kilogramm ortishi bilan bog'liq muammolar hal qilinadi.

Agar sabab ortiqcha ovqatlanish va ozgina jismoniy faollik bo'lsa (va ko'plab homilador ayollar, afsuski, ikki kishilik ovqatlanishlari kerakligiga va yurish va suzish bilan ortiqcha yuklanish zararli ekanligiga amin bo'lsa), homilador ayollar uchun universal parhez tavsiya etiladi. .

Kelajakdagi ona kuniga 5-6 marta, har 3-4 soatda ovqatlanishi kerak, tungi uyqu uchun ajratilgan vaqt bundan mustasno.

Bitta porsiyani shunday hajmga kamaytirish kerakki, agar u qayiqda katlasa, oziq-ovqat miqdori ayolning kaftiga vizual ravishda mos kelishi mumkin.

28-29 haftadan so'ng, ro'za tutish kunlariga ruxsat beriladi. Homilador ayolga haftada bir marta yarim kilogramm kam yog'li tvorog yoki 400 gramm qaynatilgan grechka yoki bir litr fermentlangan sut mahsulotlarini 5-6 marta ichishga ruxsat beriladi. Ro'za kunlarida shakar va tuz butunlay taqiqlanadi.

Og'irlikning qanchalik qizg'inligiga qarab, ayolga kuniga olinishi mumkin bo'lgan kaloriyalar soni belgilanadi. Ko'pincha u 2200-2500 Kkal. Parhezli oziq-ovqat veb-saytlarida alohida ovqatlar va tayyor ovqatlardagi kaloriyalar sonini tezda aniqlash imkonini beruvchi hisoblagichlar mavjud. Bu hafta, oy va har kun uchun menyuni osongina hisoblashingizga yordam beradi.

Oxirgi ovqatni yotishdan oldin 2-3 soatdan kechiktirmasdan olish kerak. Barcha taomlar qovurilmasdan, chuqur qovurilmasdan yoki ko'p ziravorlarsiz tayyorlanadi. Shuningdek, ular ichish rejimini kuzatib boradilar - ayol kuniga 1,5 dan 2 litrgacha toza suv ichishi kerak.

Ruxsat etilgan ovqatlar va idishlar - karam, qovoq, bo'tqa, o'rik, tarvuz, olma, grechka, jo'xori uni, guruch, sut, mol go'shti, dana, kurka, tovuq, quyon, yog' miqdori yuqori bo'lmagan tvorog.

Taqiqlangan ovqatlar - shokolad, pishirilgan mahsulotlar, yog'li cho'chqa go'shti, dudlangan kolbasa va baliq, barcha qovurilgan, tuzlangan, tuzlangan, no'xat, loviya, irmik, arpa, fastfud, muzqaymoq, quyultirilgan sut, uzum, banan, konserva (go'sht va baliq) )).

Tuz miqdori kuniga 5 grammgacha kamayadi. Shakardan butunlay voz kechish va uni sekin uglevodlar (shirin mevalar va donlar) bilan almashtirish yaxshiroqdir. Gazlangan ichimliklar, siroplar va pivoga ruxsat berilmaydi.

Maxsus gimnastika mashqlari, toza havoda sayr qilish, suzish va yoga o'z vaznini nazorat qilish va uni kamaytirishga harakat qilayotgan homilador ayollarga yordam beradi. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, Shifokor, albatta, jismoniy faollikni oshirishni maslahat beradi. Bu ovqatlanishni tuzatish bilan birga o'sishni maqbul standartlarga etkazishga yordam beradi.

O'sish etarli bo'lmagan taqdirda harakatlar

Agar ayolning vazni kam yoki kam bo'lsa, shifokor ham gastroenterolog va endokrinolog tomonidan tekshirish uchun yo'llanma berishi kerak. Agar ayolda oshqozon-ichak kasalliklari yoki gormonal muammolar bo'lmasa, u ham ozuqaviy tuzatishdan o'tadi.

Uning kunlik ratsionidagi kaloriya miqdori 2500 - 3000 Kkaldan oshishi kerak. Ratsionda sariyog 'va o'simlik moyi, marvarid arpa va irmik, no'xat va loviya, pishirilgan mahsulotlar, yog'li baliq va go'sht bo'lishi kerak.

Taqiq, ortiqcha vaznda bo'lgani kabi, füme, tuzlangan va qovurilgan ovqatlarga ham tegishli. Ratsionga yondashuvning qolgan qismi bir xil. Oddiy hajmdagi qismlarga bo'lingan ovqatlar, uning dietasida yog'lar, uglevodlar va oqsillar etarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Oziqlanishni to'g'irlashdan tashqari, shifokor vitamin komplekslarini belgilaydi, shunda chaqaloq onaning qonidan kerakli oziq moddalarni oladi.

Agar ayolda tom ma'noda "bo'lak tomoqqa to'g'ri kelmaydigan" og'ir toksikoz bo'lsa, ayol bu noxush holatga moslashishi va o'zini ovqatlanishga majbur qilishi kerak. hech bo'lmaganda toksikoz hujumlari orasidagi kichik qismlarda.

Buning uchun ko'ngil aynishi mumkin bo'lmagan daqiqalarni tanlashingiz kerak.

Og'riqli toksikozli ko'plab kelajakdagi onalar kechalari yotoqda ovqatlanadilar yoki faqat toza havoda ovqatlanishga harakat qilishadi.

Agar vazn ortishi etarli bo'lmasa, xomilalik o'sishning kechikishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ayol kasalxonada davolanishga to'g'ri keladi, u erda u in'ektsiya qilinadi va uteroplasental qon oqimini yaxshilaydigan kerakli dorilar, vitaminlar, shuningdek beriladi. yuqori kaloriyali dietani tashkil qilish bo'yicha barcha tavsiyalar.

Odatda, bunday chora-tadbirlardan so'ng, kelajakdagi onaning tana vazni oshadi va o'rtacha o'sish normaning pastki chegarasida bo'lsa ham, u hali ham unga mos keladi. Bunday homilador ayolga platsenta va chaqaloqning rivojlanishini kuzatish, shuningdek, uning taxminiy tana vaznini dastlabki tahlil qilish uchun tez-tez ultratovush tekshiruvini o'tkazish tavsiya qilinishi mumkin.

Akusher-ginekolog sizga keyingi videoda homiladorlik paytida vazn haqida muhim faktlar haqida gapirib beradi.

Homiladorlikdan ancha oldin qizlarni hayajonga soladigan asosiy fikrlardan biri bu juda ko'p kilogramm olish qo'rquvi. Bu qisman to'g'ri, chunki ko'plab ayollar tug'ilgandan keyin ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Ammo bundan oldindan qo'rqmaslik kerak va bundan ham ko'proq, shuning uchun homiladorlikni kechiktirmaslik kerak. Agar siz to'g'ri turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, homiladorlik paytida sizning vazningiz ortiqcha bo'lmaydi. To'g'ri ovqatlanish homiladorlikning to'qqiz oyi davomida minimal kilogramm olishning kalitidir.

Homiladorlik paytida normal vazn

Homiladorlik paytida ayolning vazni ortishi haqiqatdir. Shifokor uchun asosiy nuqta estetik tomon emas, balki patologik o'sishni o'z vaqtida aniqlashdir. Shuning uchun, ginekologga har bir tashrif davomida ayol shkalaga qadam qo'yadi va natijani ginekologga xabar qiladi.

Kilogramm olish uchun aniq raqamlarni bilish juda muhim, shuning uchun shifokorga borishdan oldin ortiqcha ovqatlanmaslik va juda ko'p kiyim kiyish kerak. O'z vazningizni uyda o'lchashingiz mumkin, bu sizga ortiqcha vazn ortishini vaqtida aniqlash imkonini beradi.

Oziqlanish va vazn

Homiladorlik paytida vaznni nazorat qilish uchun siz dietangizni kuzatib borishingiz va jismoniy faoliyatni unutmasligingiz kerak. Albatta, agar uzilish xavfi mavjud bo'lsa, unda yotoqda dam olish kerak va hech qanday fitnes yoki suzish havzasi haqida gap bo'lishi mumkin emas. Ammo agar homiladorlik asoratsiz davom etsa, iloji boricha harakat qilishingiz kerak. Homilador ayollar uchun kundalik yurishlar, ertalabki mashqlar va jismoniy mashqlar majburiy bo'lishi kerak. Keyin homiladorlikning normal vazni to'qqiz oy davomida saqlanib qoladi.

Muhim nuqta - ovqatlanishning tabiati va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori. Shuni esda tutish kerakki, bola doimo onaning qonidan kerakli elementlarni oladi. Shuning uchun, etarli miqdorda ozuqa moddalari bo'lishi uchun muvozanatga erishish kerak, lekin ortiqcha bo'lmaydi. Siz kartoshka yoki makaronni dietangizdan chiqarib tashlamasligingiz kerak, ammo bu ovqatlar cheklangan bo'lishi mumkin. Ammo sabzavot va go'shtni dietaga muntazam ravishda va etarli miqdorda kiritish kerak.

Agar ayol homiladorlikdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'lsa, homilador bo'lganidan keyin u vazn yo'qotishni boshlamasligi kerak. Homiladorlikni rejalashtirayotganda ham vazn yo'qotmaslik kerak. Og'irlikni yo'qotish ko'plab organlarga ta'sir qiladigan qiyin jarayondir. Bu bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yupqa qizlar chaqaloqning manfaati uchun deb o'ylab, ortiqcha ovqatlanmasliklari kerak. Tez kilogramm olish tez vazn yo'qotishdan kam emas. Har bir narsada "oltin o'rtacha" bo'lishi kerak.

Bu fikrlar savolga javob beradi: homiladorlik paytida qanday qilib kilogramm bermaslik kerak? Ko'pgina hollarda, agar siz asosiy qoidalarga rioya qilsangiz, kilogramm ortishi nazorat qilinishi mumkin. Ba'zida irsiy moyillik yoki kasallikka moyillik o'z zimmasiga oladi va keyin vazningizni kuzatish qiyinlashadi. Ammo har qanday holatda, siz ortiqcha ovqatlanishdan va juda yuqori kaloriyali ovqatlardan qochishingiz kerak. Keyin, yotoqda dam olish bilan ham, homilador ayolning vazni normal chegaralarda bo'ladi.

Bu savol ona bo'lishga tayyorlanayotgan ayollarni qiziqtiradi, qiziqtiradi va qiziqtiradi. Darhaqiqat, muammo hech qachon o'z ahamiyatini yo'qotmaydi, chunki ortiqcha vazn ortishi ham, ortiqcha tana vazni ham nafaqat ayolga, balki uning bolasiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va, albatta, tug'ilgandan keyin oldingi shakllarga qaytish ham muhim rol o'ynaydi. Homiladorlik - bu sir va ortiqcha ovqatlanish, shuningdek, ro'za tutish kunlari ayolga va uning chaqalog'iga salbiy ta'sir qiladi, agar hozir bo'lmasa, kelajakda. Kelajakdagi onaning ikki kishilik ovqatlanishi kerakligi haqidagi umumiy ibora mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas, muhimi iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori emas, balki uning to'liqligi va sifati.

Noto'g'ri ovqatlanish

Afsuski, bugungi kunda ko'plab homilador ayollar bor, ular har qanday aql bovar qilmaydigan va aql bovar qilmaydigan tarzda, homiladorlik davrida o'z raqamlarini saqlab qolishni xohlashadi. Bunday ayollarga yana bir bor eslatib o'tmoqchimanki, homiladorlik paytida ro'za tutish va turli xil parhezlarga rioya qilish mumkin emas.

Kam vaznli bo'lish ortiqcha vazndan ko'ra xavfliroqdir.

Birinchidan, kam vaznli (2500 g yoki undan kam) chaqaloq tug'ilish ehtimoli yuqori.
Ikkinchidan, bunday bolalar ko'pincha turli xil rivojlanish nuqsonlari bilan tug'iladi (birinchi navbatda miyasi shikastlangan). Kichkina mo''jiza o'rniga katta qayg'u (o'lik bola) olish xavfi ham yuqori.
Uchinchidan, vaznning etarli emasligi estrogenning pasayishiga olib keladi (ma'lumki, yog 'to'qimalari boshqa organlar bilan birga ularni ishlab chiqarishda ishtirok etadi), bu spontan abortga olib kelishi mumkin.

Ortiqcha ovqatlanish

Ammo homiladorlik davrida o'z shakllari uchun "kurashadigan" ayollar bilan bir qatorda, ularning aksi ham mavjud. Bular ovqatlanishning ko'payishi tufayli ortiqcha vazn yoki semirib ketgan ayollardir. Men ham ularni xafa qilmoqchiman.

Homiladorlik davrida patologik vazn ortishi ham yaxshi narsaga olib kelmaydi. Gestosis rivojlanish xavfi ortadi (homiladorlikning ikkinchi yarmida toksikoz, bu yashirin va aniq shish bilan birga keladi, bu faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi).

Shubhasiz, ba'zi homilador ayollarning ishtahasi kuchayadi va ular har qanday vaqtda va istalgan joyda ovqatlanishga tayyor bo'lib, g'urur bilan: "Men homilador onaman" deb ta'kidlaydilar, ammo siz oziq-ovqat, ayniqsa oziq-ovqat mahsulotlarini singdirish bilan bezovtalanmasligingiz kerak. yog'li (va yog'siz) to'qimalarning to'planishi uchun zarurdir.

Ortiqcha vaznga ega bo'lgan ayollarda ko'pincha venoz kasalliklar, gemorroy, homiladorlik xavfi, homiladorlik qandli diabet rivojlanadi, bu homila vaznining keskin o'sishiga (4000 - 5000 g) va natijada tug'ruq paytida muammolarga olib keladi. Agar ishtahangizni "qondirish" imkoni bo'lmasa, doimiy gazaklarni sabzavot va mevalar, krakerlar yoki yong'oqlar bilan almashtirishingiz kerak.

Homiladorlik paytida tana massasi indeksi

Homiladorlik paytida ayolning qancha vazn olishi kerakligini aniqlash uchun shifokor uning tana massasi indeksini hisoblab chiqadi. O'rtacha vazn ortishi 10 - 12 kg ni tashkil qiladi, ammo bu o'rtacha. Tana massasi indeksini hisoblash formulasi quyidagicha:

Kilogrammdagi og'irlik kvadrat metrga bo'lingan balandlikka bo'linadi. Masalan: vazni 70 kg, balandligi 1,7 metr 70: 2,89 = 24.

Yupqa ayollarning tana massasi indeksi 20 yoki undan kam. Bunday homilador ayollar bola tug'ishning butun davri davomida 20-16 kg vazn olishlari kerak.
Oddiy vaznli (normal) ayollarning tana massasi indeksi 20-27. Butun homiladorlik davrida ular 10-14 kg vaznga ega bo'lishi kerak.
Ortiqcha tana vazniga ega bo'lgan ayollarda indeks 27 dan oshadi va ular 29 yoki undan ko'p bo'lsa, semirish haqida gapirishadi. Homiladorlikning butun davrida ular 6-9 kg ga ko'tarilishi kerak.

Homiladorlik paytida qo'shimcha funtlar qanday taqsimlanadi?

Qo'shilgan kilogrammlar nafaqat qorin old devoridagi yog 'to'qimalarining ko'payishi, homilani tashqi ta'sirlardan himoya qiladi. Sut bezlari ham kattalashadi (ko'krak laktatsiyaga tayyorlanadi), homila va yo'ldosh o'sadi:

meva - 3400 g;
platsenta - 650 g;
amniotik suyuqlik - 800 ml;
bachadon (homiladorlik davrida kattalashib boradi) - 970 g;
sut bezlari (homiladorlik davrida kattalashishi) - 405 g;
qon hajmini 1450 ml ga oshirish;
hujayradan tashqari suyuqlik hajmini 1480 g ga oshirish;
yog 'birikmalari - 2345 g.

Homiladorlik paytida kilogramm qanday oshadi?

Qoida tariqasida, ayol 20 haftagacha tez vaznga ega bo'ladi. Ammo ba'zi homilador ayollar qarama-qarshi rasmga duch kelishi mumkin, bu patologiya emas. Birinchi trimestrda homilador ayolning vazni 1,5-2 kg ga (har haftada taxminan 500 gramm) oshadi. Ikkinchi trimestrda tana vaznining umumiy o'sishi 6-7 kg ni tashkil qiladi, uchinchi trimestrda esa ayol haftasiga 500 g dan oshmasligi kerak. Tug'ilish arafasida (taxminan 1-2 hafta) tana vaznining pasayishi (taxminan 0,5-1 kg) sodir bo'ladi, bu patologiya emas, balki tananing tug'ilishga tayyorligini ko'rsatadi.

Anna Sozinova

Homiladorlik paytida kilogramm ortishi ayol va uning tug'ilmagan bolasi salomatligining muhim ko'rsatkichidir. Shuning uchun, akusher-ginekologga birinchi tashrifda homilador ayol o'zini o'zi tortishi kerak. Bundan tashqari, vazn har bir ko'rinishda tug'ilishgacha aniqlanadi, bu homiladorlikni tekshirish va boshqarish uchun majburiy protokolga kiritilgan.

ma `lumot Agar ayolning uyida tarozi bo'lsa, u ertalab ovqatdan oldin xuddi shu kiyimda o'lchab, kilogramm ortishi haqida kundalik yuritishi mumkin.

Haftalik homiladorlik vazni

Oddiy homiladorlik davrida o'rtacha kilogramm ortishi jadvalda keltirilgan

Homiladorlik davri, haftalar	O'rtacha umumiy vazn ortishi, kg	Haftada o'rtacha vazn ortishi, g
Birinchi 17 hafta

Butun homiladorlik davrida vazn ortishi o'rtacha 10-12 kilogrammni tashkil qiladi. Shu bilan birga, asteniklar (nozik, baland bo'yli) odatdagidek taxminan 14 kilogramm vaznga ega bo'lishi mumkin va gipersteniklar (ortiqcha vaznli yoki ortiqcha vaznli odamlar) uchun optimal vazn ortishi taxminan 7 kg ni tashkil qiladi.

Homilador ayolning vaznini tashkil etuvchi parametrlar

Olingan vazn quyidagi parametrlardan iborat:

To'liq muddatli homila og'irligi taxminan 3500 g (bu juda o'rtacha ko'rsatkich, chunki normal tug'ilishning pastki chegarasi 2500 g);
Plasenta- 600 g;
Amniotik suyuqlik– 1 l (kg) (bolani o'rab turgan);
Bachadon– 1 kg (mevali idish);
Aylanma plazma hajmi– 1,5 l (2 kg) ("qon aylanishining uchinchi doirasi" paydo bo'ladi - ona-homila, shuning uchun homiladorlik paytida aylanma qon hajmi asosan suyuqlik qismi tufayli oshadi);
Teri osti yog'ining cho'kishi, sut bezlarining rivojlanishi - 2,5 kg (sut bezlari homiladorlikning boshidanoq oziqlantirish uchun asta-sekin tayyorlanadi);
Umbilikal shnur, g'iloflar - 500 g.

Homiladorlik paytida vazn yo'qotish

Og'irlikni yo'qotish, qoida tariqasida, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida tez-tez uchraydigan kasalliklar, ishtahaning etishmasligi, ko'ngil aynishi va qayt qilish tufayli kuzatiladi. Bu odatda patologiya emas va to'g'ri ovqatlanish bilan tuzatilishi mumkin (ovqatlanish tez-tez bo'lishi kerak, kuniga 5-6 marta kichik qismlarga bo'linadi).

Patologik vazn ortishi

Muhim Juda ham jiddiy muammo - ortiqcha vazn. Bu holat deyiladi patologik vazn ortishi (PPV) va xabarchi hisoblanadi preeklampsi(homiladorlikning jiddiy asoratlari, bu ayol va homilaning o'limiga olib kelishi mumkin).

Haddan tashqari kilogramm ortishi, qoida tariqasida, to'qimalarda ortiqcha suyuqlik to'planishini ko'rsatadi. Ushbu muammoga to'g'ri e'tibor berilmasa, keyingi bosqichda ekstremitalardan boshlab ko'rinadigan shish qo'shiladi, qon bosimi ko'tariladi, keyinchalik homilador ayol va homilaning asoratlari, shu jumladan o'lim qo'shiladi.

Patologik vazn ortishi bilan homilador ayollarni davolash taktikasi to'plangan vaznni tuzatishga, to'qimalarda suyuqlik to'planishini kamaytirishga qaratilgan va birinchi va asosiy bo'g'in yaxshilanishdir. mikrosirkulyatsiya(kapillyarlarda qon oqimi) ona-platsenta-homila tizimida (chunki bu erda gestosis bilan patologik jarayon boshlanadi).

PPV uchun tekshiruv asosan homiladorlikning normal kursi bilan bir xil. Og'irlikni nazorat qilish uchun tez-tez tekshiruvlar qo'shiladi (har 3-5 kunda bir marta), biokimyoviy qon testi (elektrolitlar bilan) talab qilinadi, shuningdek har kuni diurez(muayyan vaqt davomida ishlab chiqarilgan siydik miqdori, bu holda kuniga). Tanadagi suyuqlikni ushlab turishni aniqlash kerak. Kundalik diurezni hisoblashning taxminiy versiyasi jadvalda keltirilgan.

Odatda, ichilgan va chiqarilgan suyuqlik miqdori bir-biriga yaqin. Sekretsiyaning kamayishi bilan biz gestosisning dastlabki ko'rinishlari haqida gapirishimiz mumkin.

PPV terapiyasi quyidagicha:

Terapevtik va himoya rejimi;
Ish va dam olish tartibi;
, oqsillarga boy, kuniga 5-6 marta tez-tez va kichik ovqatlar;
Ro'za kunlari har 7 kunda bir marta o'tkaziladi. Ular juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Odatda ishlatiladi mono-tushirish(bir turdagi mahsulot ishlatiladi). Bu grechka va boshqalar bo'lishi mumkin.
Suyuqlikni iste'mol qilishni cheklash kuniga 1-1,5 litrgacha, shu jumladan sho'rvalar va mevalar;
Dori vositalaridan foydalanish platsenta funktsiyasini yaxshilaydigan (va boshqalar).

Homiladorlik paytida ro'za kunlari

Homiladorlik paytida ro'za kunlari ortiqcha vazn ortishini tuzatishning asosiy dori bo'lmagan usullaridan biridir. Shu maqsadda, qoida tariqasida, 1-1,5 litr suyuqlik iste'moli bilan bir turdagi mahsulot (mono-razryad) ishlatiladi. Bunday terapiyani haftada 1-2 martadan ko'p bo'lmagan holda, ayniqsa bayram bayramlaridan keyin o'tkazish tavsiya etiladi. Har bir ayol o'zining ro'za tutish kunini tanlaydi. Bu bo'lishi mumkin:

olma kuni(1-1,5 kg yangi yoki pishirilgan olma 6 ta taomga bo'linadi);
Tvorog kuni(shakarsiz 600 gramm kam yog'li tvorog ham 6 ta taomga bo'linadi);
Guruch kuni(150-200 gramm qaynatilgan tuzsiz guruch, unga kun davomida 1 ta olma qo'shishingiz mumkin);
Fermentlangan sut kuni(har qandayidan 1,5 litr oling va kun davomida ozgina iching);
Sabzavotlar kuni(qovoq yoki qovoq – 1-1,5 kg. Siz ozgina smetana qo'shishingiz mumkin);
Meva kuni(olma ishlatish yaxshiroq, lekin boshqa mevalar ham mumkin);
Go'sht yoki baliq kuni(bu baliq yoki go'shtning kam yog'li navlari bo'lishi kerak, taxminan 400-500 gramm, ular 6 ta porsiyaga bo'linadi va suv yoki shakarsiz choy, kompot bilan yuviladi).

Ma `lumot Bo'shatish uchun siz boshqa mahsulotlardan ham foydalanishingiz mumkin, ammo esda tutishimiz kerakki, sabzavot yoki meva kunlari eng maqbuldir, chunki ular ko'proq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi.

Shunday qilib, patologik vazn ortishi uchun o'z vaqtida boshlash va to'g'ri tanlangan terapiya ko'p hollarda patologik jarayonning keyingi rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik imkonini beradi. Shuning uchun homiladorlik davrida vazn o'zgarishini kuzatish kerak.

Foydali video

Og'irlik haqidagi savol ayolning akusher-ginekolog bilan uchrashuvda eshitadigan birinchi savollaridan biridir. Bundan tashqari, shifokor, albatta, doimiymi yoki keskin o'zgarganmi, balog'at davrida tana vazni qanday o'zgarganligi, oldingi homiladorlik davrida qancha kilogramm o'sganligi haqida so'raydi.

Nima uchun shifokor bemorning vaznini bilish juda muhim? Og'irlik va ayol jinsiy a'zolari o'rtasida qanday bog'liqlik bor? Ushbu maqolada men reproduktiv tizimimizning nozik mexanizmining asosiy jihatlarini va uning tana vaznidagi og'ishlarga bog'liqligini ta'kidlashga harakat qilaman.

Yog 'to'qimalarining optimal miqdori

Insonning yog 'to'qimasini haqli ravishda eng kattalaridan biri deb atash mumkin endokrin organlar. Bir necha o'n yillar oldin u steroid gormonlarni, shu jumladan estrogenlarni sintez qilish qobiliyatiga ega ekanligi aniqlangan. Postmenopozda yog 'to'qimalari estrogenlarning deyarli yagona manbai - asosiy ayol jinsiy gormonlari bo'ladi.

Yog ' metabolik faol shakllanish bo'lib, u doimo barcha tana tizimlari bilan o'zaro ta'sir qiladi. Balog'atga etishish davrida qiz yog 'to'qimalarining ulushining keskin o'sishini boshdan kechiradi. Shunday qilib, birinchi hayz ko'rishi uchun qiz kamida 17% yog 'to'plashi kerak. Yaqinda yog 'to'qimalari tomonidan ishlab chiqarilgan ikkita muhim gormon topildi - leptin Va grelin, ular hayz ko'rish funktsiyasini shakllantirish va tartibga solishda bevosita ishtirok etadilar.

Bularning barchasi tushunarli, lekin qandaydir tarzda men bu nuqtadan xavotirga tushdim: dastlab ortiqcha vaznga ega bo'lgan homilador ayol 5-7 kg dan oshmasligi kerak va agar siz barcha ko'rsatkichlarni jamlasangiz, sut bezlari hajmining oshishi bundan mustasno. va yog 'birikmalari, siz hali ham 9400 olasiz!!! Va yana nima kamroq bo'lishi kerak? bola? platsenta? bachadon? ??? Men buni tushunmadim (((men 27 haftalikman va men allaqachon +4 kg orttirganman, ma'lum bo'lishicha, men deyarli hamma narsani qo'lga kiritganman, keyin 13 hafta davomida nima qilishim kerak?

19.12.2012 07:45:15,

Jami 10 ta xabar .

"Homiladorlik davrida hafta davomida kilogramm ortishi" mavzusida ko'proq ma'lumot:

38-hafta, men telbadek ovqatlanyapman. Ayni paytda umumiy vazn ortishi 9600. Men haqiqatan ham tug'ishni xohlayman) ba'zida yurganimda oyoqlarim orasida nimadir o'sib borayotgandek tuyuladi, lekin men buni ko'rmayapman. Eshiting, sizga tug'ish uchun kompression paypoq kerakmi? Siz ularni o'zingiz sotib olishingiz kerakmi yoki tug'ruqxonalarda berishadimi? Umumiy sog'ligingiz qanday?)

Qizlar, kim qancha qo'shdi? Menda + 7 kg bor. Ko'rinishidan, bu juda ko'p (. Keyingi rivojlanishda ortiqcha bo'ladimi yoki homiladorlikning ikkinchi yarmida ham xuddi shunday o'sish bormi?

Hayrli kun. Men 15 haftalik homiladorman. Hammasi yaxshi ko'rinadi. hozirgina shifokordan keldi. Men butun homiladorligim davomida 2,5 kg ortdi. U menga dahshatli baqirdi. Uning so'zlariga ko'ra, mening vaznimni hisobga olgan holda, men umuman vazn yo'qotishim kerak, aks holda kelajak dahshatli va dahshatli bo'ladi. Mening bo'yim 182, vaznim 97,5 kg. Iloji boricha ozroq suv iching, iloji boricha ozroq ovqatlaning, yurmang yoki yotmang (5-6 xaftada gematoma bor edi, lekin hozir u emas ko'rinadi). Savol: Bu haqiqatan ham qo'rqinchlimi? va nima qilish kerak? qanday turmush tarzini olib borish va nima yeyish va ichish kerak?

Hammaga salom! Men sizga birinchi marta va darhol meni qiynayotgan savol bilan kelyapman - kilogramm. Men hozir 16,5 haftalikman. Men 5 kilogramm oldim ... yoki ehtimol allaqachon 6 kg. Men deyarli har qanday eski narsaga moslasha olmayman. Men vahima qila boshladim - ehtimol ko'proq bo'ladi ...

bog'liqmi??? Birinchi B bo'lmaganlar uchun his-tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing))) Men bolaligimda deyarli 18 kg orttirganman. 32-haftada u +10500 ni tashkil etdi. Hozir deyarli 34 hafta, bu qiz, o'sish ham bor (10,300, lekin hali ham bir oz kamroq ...

Qizlar, bugun shifokorni ko'rdim - 2 hafta ichida 2,5 kg qo'shdim. B dan oldin men 51 kg vaznga ega bo'ldim, endi men faqat 7 kg qo'shdim, bu mening vaznim uchun juda ko'pmi? B dan oldin ozroq og'irlik qilganlar ko'proq foyda olishlari mumkinligini o'qidim. Men odatdagidek ovqatlanayotganga o'xshayman, ko'p ichmayman - kuniga bir litr yoki yarim. Hech qanday shish yo'q, testlar yaxshi, ultratovush yaxshi. Oqargan shifokor esa meni shunday tanbeh qildi ((

2 hafta ichida men kamida 2,5 kg orttirdim. Bu qo'rqinchli emas, to'g'rimi? Men bir veb-saytda o'qidim, agar siz haftasiga bir kilogrammdan ko'proq kilogramm olsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak (har qanday holatda). Men turli xil vazn ortishi jadvallarini (ham rus, ham xorijiy) ko'rib chiqdim - homiladorlikdan oldingi parametrlarimni kiritishda 4 tadan 3 tasi men bir yarim kilogrammga ortiqcha ovqatlanayotganimni ko'rsatadi.

Men kilogramm olishni to'xtatdim. 3 haftadan beri tuzalganim yo‘q. 30-haftada men 11 kg ga qo'shildim, keyin vazn to'xtadi. Ehtimol, bu tug'ruq ta'tiliga chiqish bilan bog'liqdir (men ozroq va tez-tez ovqatlana boshladim)? 32 xaftada ultratovush tekshiruvida chaqalog'im barcha o'lchovlarda 33-34 hafta edi, lekin men hali ham vazn haqida bir oz tashvishlana boshladim.

Hammaga salom! Men juda yomon semirib ketyapman: (ikkinchi trimestr boshlandi, vaznim atigi 50 kg. Qorin paydo bo'lishini hali kutyapman: (Doktor bu normal holat deydi. Boshqalar ham bormi semirib ketayotganlar bormi) yomonmi?

Qizlar, ayting-chi, homiladorlik paytida normal vazn ortishi nima? Oyga qarab farq qiladimi?

Negadir menga ko'p narsa qo'shayotgandek tuyuladi. Hozir men deyarli 16 haftalikman va men 4 kg to'pladim.4500 ko'pmi? Men stollarga qaradim va maksimal 2,8 kg olish kerak edi. Qanday qilib kilogramm olasiz? Men juda xavotirdaman.

Eslatma, iltimos! Aks holda, men o'zimni eslay olmayman - 20 haftaga yaqinmi yoki keyinroqmi? Bu shuni anglatadiki, men allaqachon 17 haftalikman va hali hech qanday vaznga ega emasman, men ortiqcha vaznga egaman va men shunchaki ochko'zlik emas, balki KERAK bo'lgan lahzani o'tkazib yuborishni xohlamayman.

Bu erda bir nechta savollar tug'ildi: 1. O'zingizni qachon tortishingiz kerak: ertalab, och qoringa yoki kechqurun aksincha? Yoki vaqt har doim bir xil bo'lishi muhimmi? 2. Va qaysi tarozilar yaxshiroq? elektronmi yoki oddiymi? 3. Haftada qancha o'sish normal hisoblanadi?

Hammaga salom! Bu saytga birinchi marta kirishim, men 15 haftalik homiladorman, ehtimol kimdir menga aytishi mumkin - men bir oy ichida 2 kg vaznga ega bo'ldim. Doktor bu juda ko'p ekanligini aytdi.... Kamroq ichish kerak ... Bu falokatmi, shunday ko'payishmi yoki juda ko'p tashvishlanmaslik kerakmi? Oldindan raxmat.

Men 28 haftalikman va umumiy vaznim 8 kg. (hozir men 60 kg vazndaman). Kecha shifokor meni uzoq vaqt tanbeh qildi, agar parhezga o'tirmasam, kasalxonaga yotqizish bilan tahdid qildi va butun homiladorlik paytida men 10 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotmasligimni aytdi. U meni qo'rqinchli, og'riqli XOQ testiga yubordi (?), test salbiy edi va umuman olganda, menga kuniga 1,5 kg ovqatlanish kerakligini aytishdi. olma yoki yarim kilogramm tvorog va bir litrdan ko'p bo'lmagan suyuqlik. Lekin men ochman va ochlikdan boshim aylanyapti. Nima qilish kerak? Men kasalxonaga borishni xohlamayman.