Orzular va maqsadlar. Amaliy mashqlar

Inson xatti-harakati asosida nima yotadi? Nima uchun odamlar gazeta o'qiydilar, markalar yig'ishadi, urushga ko'ngilli bo'lishadi yoki modellashtirish maktabiga yozilishadi? Odamlarni muayyan ishlarni qilishga nima undaydi? Psixologlar bu kuchni "motivatsiya" deb atashadi. Motivatsiya shaxsiy xususiyatlar va individual hayot tajribasi prizmasi orqali insonni muayyan harakatlarga yo'naltiradigan ma'lum bajarilmagan ehtiyojlarga asoslanadi, deb ishoniladi. Masalan, ehtiyojlardan biri insonning o'z sohasining eng yaxshi mutaxassisi bo'lishga intilishidir. Shu munosabat bilan Nobel mukofoti laureati Hans Selye shunday deb yozgan edi: "Madaniy, aqliy va jismoniy qobiliyatlari eng xilma-xil odamlar: uy xizmatkorlari, hunarmandlar, muhandislar, kotiblar, shoirlar, faylasuflar, olimlar yoki sportchilar "cho'qqilarga" erishish zarurligini his qilishadi. Har qanday kasb, agar biz ajoyib ish qilgan bo'lsak va u o'zimizniki bo'lsa ham, e'tirof etilgan bo'lsa, qoniqish va o'zimizni ifoda etish tuyg'usini beradi.

Motivatsiyalarning (ehtiyojlarning) ko'plab tasniflari mavjud. Masalan, ularni biologik, ijtimoiy va ruhiy turlarga bo'lish mumkin. Biologik narsalarga insonning o'z mavjudligini saqlab qolish istagi (oziq-ovqat, kiyim-kechak, uyqu, xavfsizlik va boshqalar) kiradi. Ijtimoiy ehtiyojlar insonning muloqotga bo'lgan intilishi, mashhurlik, boshqa odamlar ustidan hukmronlik qilish va boshqalarni o'z ichiga oladi.Insonning ma'naviy ehtiyojlari - bu o'zini va o'zini o'zi atrofidagi dunyoni tushunish, o'zini takomillashtirish va o'zini o'zi anglash istagi. Ushbu uchta motivatsiya guruhi (biologik, ijtimoiy va ma'naviy) o'ziga xos piramidani tashkil qiladi, bu erda biologik ehtiyojlar bazal qatlamni ifodalaydi. Ular bajarilganda (odam ochlik, chanqoqlik va hokazolarni qondirganida) ijtimoiy ehtiyojlar, keyin esa ruhiy ehtiyojlar paydo bo'ladi. Shuning uchun, qadimgi Yunonistonda falsafa bilan - haqiqatni izlash bilan - oziq-ovqat va boshlari ustidagi tom muammosi haqida qayg'urmaganlargina bir nechta tanlanganlar bilan shug'ullanishi mumkin edi. Biroq, insonning eng yuqori ijtimoiy yoki ma'naviy ehtiyojlari biologik ehtiyojlardan ko'ra kuchliroq bo'lib chiqadi. Va keyin askar o'zini dushman pulemyotiga tashlaydi va shifokor halokatli epidemiyaga davo topish uchun ataylab o'zini patogenlar bilan yuqtiradi.

Odatda odamda bir vaqtning o'zida o'ndan ortiq qondirilmagan ehtiyojlar mavjud va chalkashmaslik uchun bizning ongsiz ongimiz ularni ahamiyati bo'yicha tartiblaydi va shu bilan ancha murakkab ierarxik tuzilmani hosil qiladi. Mashhur amerikalik psixolog Avraam Maslou, inson hayotidagi ma'lum ehtiyojlarning har xil "lahzali" ahamiyatiga qaramay, ular dastlab o'zlarining ahamiyati bilan farq qiladi, deb hisoblardi. U o'zining motivatsiyalar "piramidasi" ni taklif qildi, uning pastki darajasi fiziologik ehtiyojlardan iborat bo'lib, keyin xavfsizlik zarurati, yuqoriroq sevgiga bo'lgan ehtiyoj, keyin hurmat va e'tirofga bo'lgan ehtiyoj va piramidaning eng yuqori qismida. shaxsning o'zini o'zi anglash istagi. Keling, ushbu "piramida" ning tuzilishini biroz batafsilroq tahlil qilaylik, chunki bu bizning harakatlarimizni, shuningdek, boshqa odamlarning xatti-harakatlarining sabablarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Fiziologik (biologik) ehtiyojlarning maqsadi insonning oziq-ovqat, ichimlik, dam olish, jinsiy faoliyat va hokazolarga bo'lgan shoshilinch ehtiyojini qondirishdir.Bu ehtiyojlar nihoyatda muhim, ammo qondirilishi bilanoq, ularning kuchi darhol keskin zaiflashadi. Agar siz och bo'lsangiz, siz faqat ovqat haqida o'ylaysiz, lekin ochligingizni qondirganingizda, siz boshqa narsani xohlaysiz - masalan, eng so'nggi gazetani o'qish (ma'lumotga ehtiyoj).

Xavfsizlik va barqarorlikka bo'lgan ehtiyoj kelajakka ishonchni, hech narsa sizga tahdid solmasligini va sizning keksaligingiz xavfsiz bo'lishini his qilishni o'z ichiga oladi. Men psixolog sifatida Rossiya Sberbank Markaziy Qora Yer bankining kredit inspektorlari bilan ishlaganimda, men ularning e'tiborini mijozlarga individual yondashuv zarurligiga qaratdim. Sinfda ular mendan nega kredit berish tarafdori bo'lgan bir xil dalillar yaxshi ishladi yoki muvaffaqiyatsiz bo'ldi, nega ba'zi korxonalar direktorlari ularning dalillarini qiziqish va tayyorlik bilan tinglashdi, boshqa menejerlar esa, ular aytganidek, qo'rquv va ishonchsizlik bilan so'rashdi. darvoza” kredit berish taklifini rad etdilar. Va bu vaziyat iqtisodiy o'sish uchun qulay bo'lgan va ishlab chiqarishga yo'naltirilgan mablag'lar yaqin kelajakda sezilarli foyda keltirishi mumkin bo'lgan davrda edi.

Javob iqtisod sohasida emas, balki psixologiya sohasida edi. Kredit berish taklifini rad etgan direktorlar xavfsizlik va barqarorlikka haddan tashqari ehtiyojga ega edilar va ularning ongi avtomatik ravishda kredit mutaxassislari ular uchun chizilgan barcha ajoyib istiqbollarni kesib tashladi. Qoida tariqasida, bular tavakkal qilishga odatlanmagan eski sovet maktabining biznes rahbarlari edi, ular uchun asosiy maqsad xato qilmaslik edi. “Qo‘shimcha subsidiyalar olish orqali men o‘z firmamga qanday foyda keltira olaman? Qanday qilib ishlab chiqarishni kengaytirish va modernizatsiya qilishim mumkin? Qanday qilib qo'shimcha mablag'ga ega bo'lsam, raqobatchilarimni bozordan siqib chiqara olamanmi?", Avvalo, ular qarz olishning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlari haqida o'ylashdi: "Kredit - bu mas'uliyat. Agar men uni o'z vaqtida qaytara olmasam-chi, va bank mening omonatimni olib qo'ysa yoki undan ham yomoni, meni bankrot qilsa? Yo'q, men yolg'iz o'zim qarzsiz yashadim, balki yashashda davom etarman..." Bunday odam uchun kredit berish foydasiga argument muvaffaqiyatga qaratilgan va tavakkalchilikka moyil bo'lgan shaxsga qaraganda butunlay boshqacha tarzda tuzilishi kerakligi aniq. Ikkinchi guruh direktori, agar u qo'shimcha aylanma mablag'ga ega bo'lsa, uning kompaniyasi uchun qanday imkoniyatlar ochilishi haqida gapirmasdan, balki bank bilan hamkorlikning ishonchliligini, muvaffaqiyatsizlik ehtimoli pastligini va qarzni qaytarishning osonligini ta'kidlashi kerak edi. qarz. Shu sababli, odamlarning ikki toifasi mavjudligini hisobga olgan holda - muvaffaqiyatga erishish va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun men o'z seminarlarimda kredit bo'yicha mutaxassislarga mijozlarning asosiy ehtiyojlarini aniqlashga va shunga mos ravishda "taqdimotlar" paytida turli xil e'tibor berishga o'rgatganman. .

A.Maslouga ko'ra uchinchi guruh ehtiyojlar - sevgi va guruhga mansublik - hozirgi vaqtda ko'pincha qoniqtirilmaydi. Ko'p odamlar sevgi va mehr-muhabbatni xohlash bilan birga, ayni paytda bu his-tuyg'ulardan qo'rqishadi. Ularning fikriga ko'ra, bu ehtiyojlarni qondirish qo'shnisiga qaramlikni keltirib chiqaradi, bu ular uchun erkinlikni yo'qotishdir. Shu sababli, aniq individualistik tendentsiyalarga ega bo'lgan bunday odamlar, bir tomondan, kuchli va mustaqil bo'lish istagi, ikkinchi tomondan, boshqa shaxs yoki kichik guruhda tarqalish istagi o'rtasida ajralib turadi. Shuning uchun ko'plab muvaffaqiyatli kareristlar, tashqi muvaffaqiyatlarining barcha tinsellariga qaramay, ba'zida o'zlarini baxtsiz va yolg'iz his qilishadi, bu norozilikni ortiqcha ishlash yoki spirtli ichimliklar ichish orqali bostirishga harakat qilishadi.

To'rtinchi guruh - tan olish ehtiyoji bo'lib, u ikkita kichik guruhga bo'linadigan ehtiyojlarning butun majmuasini o'z ichiga oladi: a) erkinlik va mustaqillikka intilish; kuchli, malakali va ishonchli bo'lish istagi. b) yuqori obro'ga ega bo'lish istagi, obro'-e'tibor, yuqori ijtimoiy mavqe va hokimiyatga intilish. Shuni ta'kidlash kerakki, Sovet davrida shakllangan stereotipdan farqli o'laroq, ambitsiya professional o'sish uchun eng muhim ijobiy rag'batdir va agar u to'g'ri tarbiyalansa, u shaxsiy taraqqiyotning kuchli dvigateli bo'lib xizmat qiladi.

A.Maslouning fikricha, beshinchi va eng yuqori ehtiyoj o'z-o'zini anglash ehtiyoji - o'zingizga yoqqan narsani qilish istagi, buning uchun sizda qobiliyat va iste'dod mavjud. Biror kishi o'zi sevgan narsani qilsa, uyg'unlik hissi paydo bo'ladi, lekin agar inson o'zini sevgan narsasida to'liq anglay olmasa, ertami-kechmi u norozilik va zerikish hissini boshdan kechira boshlaydi. Stressning kashfiyotchisi, Nobel mukofoti laureati Hans Selye ham shunga o'xshash vaziyat haqida shunday yozgan edi: "Sanoat, qishloq xo'jaligi va xizmat ko'rsatish sohasida zamonaviy jamiyatga xos ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun (oddiy yordamchidan mas'uliyati cheklangan menejergacha) asosiy manba. qayg'u - hayotdan norozilik, o'qishga hurmatsizlik. Inson yoshi ulg‘ayib, karerasining oxiriga yaqinlashar ekan, u erishgan yutuqlarining ahamiyatiga shubha qila boshlaydi. U o'zi xohlagan va bundan ham muhimroq narsani amalga oshirishi mumkin bo'lgan o'ydan hayratda. Bunday odamlar ko‘pincha umrining oxirigacha o‘zlaridan boshqa hech kim aybdor emasligini achchiq tan olmaslik uchun sharoit yo‘qligidan, og‘ir oilaviy mas’uliyatdan nolishadi, nolishadi”.

Baxtli yashash uchun bu dunyodagi maqsadingizni tushunish juda muhim, chunki olti milliarddan ortiq odam yashaydigan sayyorada ikkita bir xil odam yo'q. Ularning har biri o'ziga xos va takrorlanmasdir. Muvaffaqiyat sari birinchi qadamingiz esa bu buyuk haqiqatni anglashdir. Bu siz boshqalardan ko'ra yaxshiroq qiladigan biznes (biznes, kasb, qo'ng'iroq) borligini anglatadi. Chunki sizning qo'llaringiz shunday yaratilgan, yoki ko'zlaringiz shunday, yoki metabolizmingiz shunday, yoki miyangizdagi nerv hujayralari o'ziga xos tarzda bir-biriga bog'langan... Shunchaki kichik bir tafsilotni unutmang, aks holda siz shunday bo'ladi. buyukligingni anglaganidan erta boshi aylansin. Hatto er yuzidagi eng qudratli podshohlarning tojini bezatgan eng ajoyib olmos ham, kashf etilganda, shunchaki engil tosh edi va faqat tegishli kesilgandan so'ng, olmosdan olmosga aylanib, minglab kamalak chayqalishlarini chiqara boshladi. va uning go'zalligiga hayrat uyg'otadi. Siz boshqalardan ko'ra yaxshiroq narsani qila olasiz, Agar: A) aniq nima qila olishingizni tushuning; b) siz o'z qobiliyatingizni mashq qilasiz va yaxshilaysiz("olmosingizni kesish uchun"). Zero, hatto buyuk Motsart ham bolaligidan cholg‘u asboblarida ko‘p soat chalmaganida, “Kichik tungi serenada” yoki “Rekviyem”ni yozmagan bo‘lardi, Leonardo esa, agar dastlab yaratmaganida, bizga “La Giokonda”ni bermagan bo‘lardi. o'n minglab qalam rasmlari, eskizlar, uning ko'ziga tushgan hamma narsani - uchayotgan qushlardan tortib, osilgan jinoyatchilargacha. Shuning uchun, o'z-o'zini anglash uchun ushbu ajoyib ehtiyojni bergani uchun Olamga rahmat, lekin har kuni qobiliyatingizni yaxshilashni unutmang.

Uzoq muddatli maqsadni aniqlash

Qaysi bandargoh tomon ketayotganini bilmagan odamga hech qanday shamol qulay bo'lmaydi.

Seneka

Keling, ushbu paradoks haqida o'ylab ko'raylik: ko'pchilik nimadir bilan band, qayoqqadir intilishadi, shoshqaloqlik bilan harakat qilishadi, lekin ulardan bir nechtasi aniq belgilangan hayot maqsadiga ega. Men "Inson nima uchun yashaydi?" Falsafiy savol haqida gapirmayapman, bu savolga aniq javob yo'q, lekin men insonning xatti-harakatlarini, uning fikrlari va intilishlarini belgilaydigan juda aniq maqsadlarni nazarda tutyapman.

Iskandar Zulqarnayn dunyoni zabt etishni, Shliman afsonaviy Troyani qazishni, Magellan yer sharini aylanib chiqishni xohladi va shuni aytishim kerakki, bu odamlar o‘z orzulariga erishdilar. Lekin bizning maqsadlarimiz u qadar global bo'lishi shart emas. Jip sotib olish, kitob yozish, million rubl olish yoki shahringiz meri bo'lish kabi kichikroq maqsadlar juda aniq va jiddiy bo'lishi mumkin. Maqsadli va ajoyib maqsadlar qatoriga, afsonaga ko'ra, inson o'z hayotida bajarishi kerak bo'lgan uchta narsani bemalol kiritishimiz mumkin: daraxt ekish, uy qurish, homilador bo'lish va o'g'il tarbiyalash. Umuman olganda, odamlarning o'z oldiga qo'ygan maqsadlari har xil bo'lishi mumkin, ammo ularni shakllantirishdan oldin bir nechta muhim fikrlarni yodda tutish kerak.

1. Tarix shuni ko'rsatadiki, inson qanchalik katta, shijoatli bo'lsa, hayotda shunchalik ko'p narsaga erishadi. Barni juda baland qo'yishdan qo'rqmang. Agar siz marshal bo'lishga qaror qilsangiz, hech bo'lmaganda general bo'lasiz. Agar siz faqat kapitanning elkama-kamarlariga tayansangiz, unda siz hatto mayor unvoniga ham erisha olmaysiz.

2. Umuman olganda, biz uchun hayotda bizni boshqaradigan eng muhim maqsadlar bizning ongimiz tomonidan belgilanmaydi, balki ong osti tubida tug'iladi. Darhaqiqat, ong bizga ongsizlik bizga taklif qilgan narsaga erishishga yordam beradi. Shuning uchun, sizning ongsiz yashirin istaklaringizni tushunish va ularni bizning ongimiz yuzasida joylashgan oqilona maqsadlar bilan mos ravishda solishtirish juda muhimdir.

3. Hayotingizda asosiy maqsadlarni shakllantirishda odatiy doiradan, oddiy g'oyalar chegarasidan tashqariga chiqish juda muhimdir. Esda tutingki, sizning imkoniyatlaringiz ular haqidagi g'oyalarimizdan yuzlab marta kattaroqdir. Rejalar tuzayotganda, biz xalaqit beradigan sabablar va vaziyatlarni izlashga odatlanganmiz, muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda o'zimizni axloqiy himoya qilishga harakat qilamiz.

"Bu nufuzli institutga qayerga borsam bo'ladi? U yerga faqat o'g'rilar, "yangi ruslar" yoki daholarning bolalari boradi", deb o'ylaydi va besh yil davomida sevmagan kasbini egallaydigan institutni tanlaydi.

“Qanday qilib kelib, shunday go‘zal qizni uchratishim mumkin – u men bilan hech qanday aloqasi bo‘lishni xohlamaydi, yoki undan ham yomoni, hammaning ko‘z o‘ngida meni masxara qiladi”, deb o‘ylaydi uyatchan yigit va qiz tanlaydi. kim bilan umr bo'yi azob chekishi kerak.

"Bizning zamonda aloqalarsiz va ko'p pulsiz o'z biznesingizni ochishning iloji yo'q", deb o'ylaydi muvaffaqiyatsiz tadbirkor va egasiga orqasini egish uchun ketadi.

Ehtimol, ular qaysidir ma'noda haqdir, lekin ularning har birida o'z imkoniyati bo'lgan, lekin undan foydalanmagani ham haqiqatdir. Har qanday, eng nufuzli institutga ma'lum miqdordagi odamlar bilim asosida kirishadi, har qanday, eng go'zal qiz, sevilishni xohlaydi va ba'zi ayollar uchun pul emas, balki eng muhimi. sevgan kishining ma'naviy fazilatlari, lekin minimal boshlang'ich kapital bilan tadbirkorlik faoliyati bilan shug'ullangan odamlardan kimdir, albatta, yorqin moliyaviy cho'qqilarni zabt etadi. Shunday qilib, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqib, orzularidan voz kechgan odamlar o'z imkoniyatini qo'ldan boy berishadi va umrining oxirigacha ozgina narsaga qanoat qilishadi.

Ammo bu qo'rquvdan qanday qutulish kerak, tushingizda qanday qilib erkin va jasur bo'lishni o'rganish kerak? Qizig'i shundaki, bu erda yordamni bizdan muhim ustunlikka ega bo'lgan kichik, zaif va qobiliyatsiz mavjudotdan olish mumkin - u hali haqiqiy va xayoliy muvaffaqiyatsizliklar bo'yinturug'iga egilib, haqorat va masxaradan o'tib ketmagan. , va uning miyasi hali ham cheklovlar va qoidalarning temir plitalari bilan miltillamaydi. Bu jonzot o'zingiz, aziz o'quvchi, faqat bolalikda.

4-5 yoshda o'zingizni eslang. Butun dunyo go'zal va qiziqarli, siz qiziquvchanlik va spontanlikka to'lasiz - va hamma narsa mumkin! Agar biz ham bu zerikarli kattalarni o'z taqiqlari va "Siz qila olmaysiz!" degan ahmoqona so'z bilan olib tashlasak, unda dunyo mukammal bo'lar edi.

Bolalikdagi munosabatingizni eslang: "Dunyo - hamma meni yaxshi ko'radigan va meni xursand qilishni xohlaydigan joy", o'zingiz sinab ko'ring va birinchi besh daqiqa, keyin bir soat, keyin esa butun kun ichida bo'lishga harakat qiling. kayfiyatingiz qanday o'zgarishini ko'ring.

Ammo maqsadni shakllantirish tamoyillariga qaytaylik. Yana bir bor ta’kidlamoqchimanki, bu hayotda erishgan marralaringiz uchun qalbingizni shodlik va g‘ururga to‘ldiradigan haqiqiy muvaffaqiyatga erishmoqchi bo‘lsangiz, yo‘lga chiqishdan oldin, sayohatdan maqsadni juda puxtalik bilan aniqlab olishingiz kerak. Qadimgi Sharq donoligida shunday deyilgan: “Toʻgʻri yoʻlda yurgan odam yoʻlidan adashgan yuguruvchidan oʻzib ketadi”. Sayohat o‘rtasida to‘satdan maqsadingizga erishib bo‘lmasligini anglab yetsangiz, lekin baribir bu bilan murosaga kelishingiz mumkin, xuddi Kristofer Kolumb Hindistonga borish o‘rniga Amerikani kashf etgan degan fikrga kelgani kabi. . Inson aql bovar qilmaydigan mehnat evaziga biron bir maqsadga erishgandan so'ng, u arvohni, umuman olganda, sizning haqiqiy intilishlaringizga umuman to'g'ri kelmaydigan maqsadni ta'qib qilayotganini anglab etsa, bu ruhda yanada yomonroq. O'tgan asrning saksoninchi yillarida mehnatkashlar hayotini engillashtirish uchun podshohni o'ldirishga qaror qilgan inqilobchilar aynan shunday vaziyatga tushib qolgan. Inqilobchilarning o‘zlari ham, begunoh odamlarning ham hayotiga zomin bo‘lgan ko‘plab suiqasdlardan so‘ng, ekstremistlar maqsadiga erishilgandek bo‘ldi – Aleksandr II I. Grinevitskiyning bombasi bilan o‘ldirildi. Biroq, o'ldirilgan "zolim" o'rniga (aslida Aleksandr II ancha ilg'or hukmdor va munosib shaxs edi) Aleksandr III taxtga o'tirdi, u rahm-shafqatsiz va ikkilanmasdan inqilobchilarni mag'lub etdi va shunday shafqatsiz tuzum o'rnatdi. xalq baxti uchun omon qolgan kurashchilar qilgan ishlaridan bir necha bor chuqur pushaymon bo'lishdi.

Jiddiy, katta maqsad sari yo'l ko'p yillar davom etishi mumkin. Shuning uchun, uzoq safarga chiqishdan oldin, diqqat bilan tortish, o'ylab ko'rish va hamma narsani hisobga olish mantiqan. Lekin har qanday holatda, boshlang'ich nuqtasi orzu bo'lishi kerak, chunki hayotiy maqsad - bu aniq orzu.

Insonga orzu kerak. Bu unga g'ayrat bag'ishlaydi, unga katta yutuqlar uchun zarur bo'lgan kuch-quvvat beradi, uning ko'zlariga porlaydi va qalbiga quvonch qo'shadi, inson hayotini chuqur ma'noga to'ldiradi. Psixologlarning ta'kidlashicha, orzuingizni dunyodan yashirmaslik kerak, aksincha, siz o'z maqsadlaringiz va orzularingiz haqida boshqalarga aytib berishingiz kerak, chunki munozara va bahslarda haqiqat oydinlashadi va maqsadingizni yaxshiroq tushunish paydo bo'ladi. To'g'ri, faqat bitta tushuntirish kerak - sizga nisbatan do'stona munosabatda bo'lmagan odamlar bilan muloqot qilmaslik kerak. Maqsadlaringizni muhokama qilishingiz va rejalaringizni sizni sevadigan va qo'llab-quvvatlaydiganlar bilan baham ko'rishingiz kerak.

Ko'pgina psixologiya qo'llanmalarida ta'kidlanishicha, insonning hayotdagi maqsadlarini aniq belgilamasdan, jiddiy va uzoq muddatli muvaffaqiyatga erishish uchun deyarli hech qanday imkoniyat yo'q. Masalan, amerikalik psixolog Bill Fitspatrikning ta'kidlashicha, agar inson o'z hayotining chizig'ini o'zi belgilamasa, u holda hayot sharoitlari yoki boshqa odamlar buni amalga oshiradilar. "Siz o'z taqdiringizning haykaltaroshisiz", deydi u. - Atrofga qarang, atrofingizda o'zingiz uchun rejalashtirgan natijalarga erishganlar bormi? Yaxshilab ko'ring - ularning tajribasi siz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Istalgan vaqtda, bugun, hozir boshlang va o'z pozitsiyangizni saqlang. Boshqalar sizning qobiliyatingiz haqida nima deb o'ylashidan tashvishlanmang. O'zingizga va kuchingizga ishoning. O'z muammolaringizga qarshi turishga ishonch hosil qiling. Bu sizning hayotingiz, har kuni to'liq yashang." Xans Selye o'zining "Tinchliksiz stress" kitobida shunday deb yozgan edi: "Ko'ngil xotirjamligini saqlash uchun insonga hayotda u yuqori deb biladigan qandaydir maqsad va unga erishish uchun harakat qilayotganidan g'ururlanish kerak. Har bir inson qandaydir tarzda o'zida yashiringan energiyani o'z hamkasblari bilan ziddiyatga olib kelmasdan ozod qilishi va iloji bo'lsa, ularning hurmati va hurmatini qozonishi kerak.

B. Fitspatrik o'z maqsadlaringizni qog'ozga yozib olishni va ularga qanday harakat qilayotganingizni muntazam ravishda qayd qilishni maslahat beradi. Sarflangan harakatlar aniq va vizual shaklda aks ettirilsa, barcha xatolar va muammolarni hal qilishning muvaffaqiyatli usullari yaxshiroq ko'rinadi. Bu sizga samaraliroq ishlash va samarasiz harakatlarni takrorlashdan qochish imkonini beradi.

Hayotiy maqsadni barkamol va to'g'ri qurish uchun ma'lum qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi, ularni hayotiy maqsadlarni ishlab chiqish strategiyasi deb atash mumkin. Keling, ushbu strategiyani batafsil ko'rib chiqaylik. Ammo birinchi navbatda, kichik, ammo muhim mashqni bajaramiz.

Mening hayotim metaforasi mashqlari

Bir varaq qog'ozni oling va ustiga yozing:

MENING HAYOTIM... _______________________________________

_____________________________________________________________

Shundan so'ng, hayotingiz qanday ekanligi haqida o'ylab ko'ring va xayolingizga kelgan birinchi tasvirni (metafora) yozing.

Shundan so'ng, xuddi shu varaqda quyidagini yozing:

HAYOTIMDA MEN SHUNDAYman...- va bu gapni davom ettiring.

________________________________________________________

Endi sizning xohishingiz haqida qaror qabul qilaylik. Xuddi shu qog'ozga uchinchi jumlani yozing:

HAYOTIMNI SHUNDAY BO'LISHINI SEVISHIM BO'LADI... __________

___________________________________________________________

Va to'rtinchisi:

SHUNDA SHUNDAY BO'LAMAN... __________________________________

____________________________________________________________

Ushbu assotsiatsiyalarni tahlil qilishga bir necha daqiqa ajrating, hayotingizda nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizga savol bering: "Men bu hayotdan nimani olishni xohlayman?" va unga halol va ochiq javob berishga harakat qiling.

Endi orzuingizni aniqroq qiling va o'zingizdan so'rang: "Keyingi besh yil ichida men nimaga erishmoqchiman?", ya'ni "___"________ 200_ yilga qadar.

Kelgusi besh yil ichida erishmoqchi bo'lgan o'nta maqsadni qog'ozga yozing (jadvalning chap ustunida):

Mashq qilish Ongli maqsadlarni aniqlash.

Mening maqsadlarim, ular xayolga kelgan tartibda

Mening maqsadlarim ahamiyatiga ko'ra (ongli maqsadlar)

Shundan so'ng, maqsadlarni tartiblang - ya'ni ularni ahamiyati bo'yicha joylashtiring. Qaysi maqsad sizga eng jozibador ekanligini aniqlang, qaysi bosqichlarga erishish sizga eng katta mamnuniyat keltirishi va hayotda sizga birinchi navbatda nima etishmaydi. Bir nechta maqsadlar bo'lishi mumkinligi bilan sizni chalkashtirmaslik kerak - bu ko'pchilikda sodir bo'ladi va shu munosabat bilan Selye shunday deb yozgan edi: "Maqbul hayot falsafasini izlash introspektsiyadan boshlanishi kerak. Biz hayotdan nimani xohlayotganimizga halol javob berishimiz kerak. Odatda biz ikkita (yoki undan ko'p) uzoq maqsadlarga egamiz, ulardan biri deyarli har doim ustundir. Shunday qilib, agar bir nechta maqsadingiz bo'lsa, qaysi biridan boshlashingizni hal qiling. Qolganlari hozircha kutishadi. Vaqt o'tishi bilan siz yoki ular bilan aralashasiz, yoki ular sizga qiziqishni yo'qotadi. Bundan tashqari, maqsad va vositalar o'rtasidagi farqni unutmaslikka harakat qiling, bu haqda Hans Selye yozgan: "Keling, hayotning mazmuni va ahamiyatini beradigan yakuniy maqsadlar va ularga erishish vositalari o'rtasida aniq chegara chizishdan boshlaylik. Shunday qilib, pul hech qachon yakuniy maqsad bo'lmaydi, u o'z-o'zidan hech narsani anglatmaydi, lekin biz uchun so'zsiz qiymatga ega bo'lgan yakuniy maqsadga erishishga yordam beradigan vosita bo'lib xizmat qiladi. Maqsadlar va vositalar o'rtasidagi tub farq haqida kam odam o'ylaydi, ammo bu farqni tushunmasdan, xotirjamlikni topib bo'lmaydi. Mablag'lar faqat qalbimizda chinakam hurmat qiladigan narsaga ega bo'lish uchun kerak."

Shunday qilib, siz ishning birinchi bosqichini yakunladingiz deb taxmin qilamiz - siz ongli maqsadlarni belgilab oldingiz. Shu bilan birga, sizda juda noaniq va shakllanmagan, ehtimol boshqalarning fikriga zid bo'lgan, ehtimol shu qadar jasur bo'lishi mumkin bo'lgan chuqur ongsiz maqsadlaringiz bo'lishi mumkin, chunki siz ularni aytishga jur'at eta olmaysiz, chunki baribir ularga erisha olmasligingizga ishonasiz. Ehtimol, sizning ba'zi istaklaringiz tuzilgan ro'yxatga kiritilmagan bo'lishi mumkin, chunki sizning ongingiz ularni umume'tirof etilgan jamoat axloqi nuqtai nazaridan juda "odobsiz" deb hisoblagan. Bu ko'pincha maqsadni belgilash amaliyotida uchraydi va siz bilishingiz kerakki, aslida bizning ongsizligimiz uchun "noodob" yoki taqiqlangan narsa yo'q. Faqat "Super-Ego" taqiqlarni o'rnatadi va aynan shu narsa ko'pincha odamni baxtsiz qiladi. Binobarin, bizning maqsadimiz ruhiyatning uch komponenti o‘rtasida murosa topish va aynan shunday murosa inson qalbiga uyg‘unlik, baxt va qoniqish hissini olib keladi.

O'zingizning chuqur maqsadlaringizni aniqroq aniqlash uchun siz o'zingizga bir nechta savollarni berishingiz mumkin:

Eng ko'p nimani xohlaysiz?

Bolaligingizda nimani orzu qilgan edingiz?

Cheksiz imkoniyatlaringiz bo'lsa nima qilgan bo'lardingiz?

Agar orzularingizni ro'yobga chiqara olsangiz, o'n yildan keyin o'zingizni qayerda ko'rishni xohlaysiz?

Qaysi faoliyat sizga ko'proq zavq bag'ishlaydi?

2.3-mashq. Ongsiz maqsadlar bilan ishlash.

Bo'sh kassetali magnitafon tayyorlang, yozib olish uchun uni yoqing va stulga qulay o'tiring. Avval yozib olish darajasini tekshiring - magnitafon hatto tinch ovozni ham yozishi kerak. O'zingizni qulay his qiling. Nafas olayotganda tanangizga kiradigan va chiqadigan havo oqimiga e'tiboringizni qarating. O'zingizga e'tibor bering, sovuq havo nafas yo'llariga qanday kirib, burun bo'shlig'i, halqum, traxeya orqali o'tib, o'pkalarni to'ldiradi. Bu sizga kislorod beradi, isitadi va tanangizni iliqroq qoldiradi. Ushbu mashq paytida tanangizning tabiiy ritmini o'zgartirmaslikka harakat qilib, xotirjam va bo'shashgan nafas oling. Mashqning birinchi bosqichida (3-5 daqiqa) sizning vazifangiz faqat tanadagi va tashqaridagi havo oqimini kuzatishdir.

Keyin, dam olganingizda, tashqi muhitdan uzilib, "avtojenik holat" deb ataladigan holatga kiring, ongsizligingizdan so'rang:

"5 yil ichida nimaga erishmoqchiman? Men uchun qanday maqsadlar haqiqatan ham muhim?"

Maqsadlaringizni magnitafonga ayting. 5 dan 20 gacha bo'lishi mumkin. Qanchalik katta yoki kichik, jiddiy yoki ahamiyatsiz, axloqiy yoki axloqsiz, haqiqiy yoki fantastik bo'lishidan qat'i nazar, barchasini ketma-ket ayting. Bizning ongsizligimiz uchun bunday mezonlar yo'q - va agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz - bu maqsadni ayting va uni magnitafonga yozing.

Eng chuqur maqsadlaringizni aytganingizdan so'ng, odatdagi holatingizga qayting, bir varaq qog'oz oling va ikki ustunga ongli va ongsiz maqsadlaringizni yozing. Ularni birlashtiring, ya'ni ularni bir-biri bilan taqqoslang va ongli va ongsiz uchun qiziqarli bo'lgan 10 ta maqsad ro'yxatini aniqlang.

O'zingizni yana avtogen holatga tushiring, magnitafonni yoqing va ongsizligingizdan boshlashingiz kerak bo'lgan maqsadlarni aytib berishini so'rang. Transdan chiqqaningizdan so'ng, o'z maqsadlaringiz ro'yxatini magnitafonga aytilgan tartibda qog'ozga yozing. Birinchisini ta'kidlang - bu sizning ustuvorligingiz, qolgan maqsadlar esa kutishga to'g'ri keladi. Bu erda harakatlar ketma-ketligi juda muhim - siz kuchingizni tarqatolmaysiz. Tanlangan nishonga diqqatni jamlash kerak, xuddi kattalashtiruvchi oynada to'plangan yorug'lik nuri qog'oz orqali yonib ketadi.

Odatda, yuqoridagi tavsiyalarga amal qilish sizning asosiy hayotiy maqsadlaringizni aniq shakllantirish imkonini beradi. Agar biron sababga ko'ra bu sodir bo'lmagan bo'lsa va siz o'zingizning ongsiz maqsadlaringizga qaror qilmagan bo'lsangiz, unda siz ushbu kitobning "Ilovasi" da keltirilgan boshqa mashqdan (№ 1) foydalanishingiz mumkin. Bu juda kuchli vosita bo'lib, ayniqsa sezgir odamlar yoki ruhiy kasalligi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi.

Orzularingizni konkretlashtiring.

Shunday qilib, siz o'z maqsadingizni aniqladingiz, lekin bu sizni unga erishish uchun jiddiy harakatlar qilishga ilhomlantirish uchun juda mavhum va uzoq bo'lishi mumkin. Maqsad aniq bo'lishi, rang, tovush va tovushlar bilan to'yinganligi va shu qadar yorqin va aniq bo'lishi kerakki, u sizni faol harakatlarga ilhomlantiradi.

O'zingiz erishmoqchi bo'lgan maqsad haqida o'ylab ko'ring... Bu bilan bog'liq holda sizda qanday obraz bor?

Bu siz qurayotgan uyingiz, sotib olmoqchi bo'lgan mashinangiz, maqsad qilgan ishingiz tasviri bo'lishi mumkin. Ehtimol, sizda maqsadingizga uzoq yo'l bosib o'tishingiz kerak bo'lgan yo'lning tasviri bor. Ba'zilar o'z maqsadini zabt etilishi kerak bo'lgan tog' cho'qqisi sifatida tasavvur qilsalar, boshqalari uni urish kerak bo'lgan nishon sifatida ko'radilar.

Psixologlar sizning tasavvuringizda maqsadga erishishning tegishli tasvirini yaratishni juda foydali deb bilishadi.

Endi men hayot maqsadini aniqlashtirish va belgilash uchun bir nechta mashqlarni beraman. Barcha mashqlarni bajarganingizdan so'ng, natijalarni ko'rib chiqing. Keyingi safar bu mashqlarni 3 oydan keyin bajaring va natijalarni solishtiring. Maqsadlaringiz ustida samarali ishlaganingizdan keyingina ularni o'zingiz aniqlab berasiz. Va maqsadsiz, nima uchun umuman biror narsa qilish kerak? Siz baxtingiz va muvaffaqiyatingizdan uzoqlashayotgan bo'lishingiz mumkin.

Hayot maqsadi mashqi №1

1. O'zingizning ikkita noyob shaxsiy fazilatlaringizni ayting, masalan. quvnoqlik va xotirjamlik

2. Muloqot paytida o'zingizni ifoda etishni yoqtiradigan bir yoki ikkita usulni sanab o'ting, masalan. tinchlantiring va kayfiyatingizni ko'taring.

3. Faraz qilaylik, dunyo endi mukammal bo'ldi. U qanday ko'rinishga ega edi? Odamlar bir-biri bilan qanday munosabatda bo'lishadi? Yangi dunyoda ular va siz o'zingizni qanday his qilasiz? Javobingizni hozirgi zamonda yozing, xuddi hozir ko'rgan narsangizni tasvirlayotgandek. Masalan Televizorda faqat komediyalar bor. Odamlar tabassum qiladilar va hazillashadilar. Atrofdagi hamma narsa juda quvnoq va erkin. Dunyo sevgiga to'la...

4. Oldingi uchta fikrni umumiy bayonotga birlashtiring.

Masalan: Maqsadim – o‘zimning quvnoqlik va xotirjamligimdan foydalanib, atrofimdagi odamlarning kayfiyatini ko‘tarib, atrofimda quvonch va tinchlik hukm sursin, dunyo mehrga to‘lsin...

Mashq № 2

Ushbu mashqni Stiven Kovi o'z hayotiy missiyangizni, konstitutsiyangizni yozish uchun tavsiya qiladi, unga muvofiq harakat qilasiz. Siz o'zingiz uchun yaratgan dastur bilan hayotingizda rahbarlik qilishingiz kerak. Bu ichki muvozanat va kuch beradi.

Qulay o'tiring, qog'oz va qalam oling. Ko'zlaringizni yuming va dafn marosimida ekanligingizni tasavvur qiling. Siz marhumga ko'p odamlar orqali yaqinlashasiz. Siz uning yuziga qaraysiz va bu siz ekanligingizni ko'rasiz. Siz etarlicha uzoq yashadingiz. Dafn marosimiga ko'pchilik keldi. Endi xayrlashuv nutqlari boshlanadi. Marhumning qanday odam ekanligi haqida gapiring. Xotin / eri, bolalari, do'sti, qo'shnisi, marhum ishlagan odamlar gapiradi. Ular nima deyishadi? Ular nima deyishlarini xohlaysiz? Ularning nutqlarini batafsil tasavvur qiling va ularni yozib oling.

Ulardan siz o'zingizning hayot maqsadingizni yaratishingiz mumkin va oxirgi stantsiyaga ega bo'lsangiz, bugungi kunga qaytib, oraliq maqsadlarni yaratishingiz mumkin. O'z chiqishlaringizni yozib oling...

Xotin eri ______________________________________________________

bolalar ______________________________________________________________________

Do'st ____________________________________________________________________________

qo'shni ______________________________________________________________________

ish joyidagi tanishlar ________________________________________________________________

Ushbu bayonotlardan siz shaxsiy Konstitutsiyangizni yaratishni boshlashingiz mumkin. Konstitutsiya sizning hayotiy missiyangizni aks ettiradi. Sizning e'tiqodingiz. Hayotingizni qanday o'tkazmoqchisiz? Qaysi qonun va qoidalarga muvofiq? Nima uchun? Buni o'zingizga aniq tushuntirsangiz, barcha oraliq maqsad va qarorlaringizni ushbu Konstitutsiya bilan tekshirish oson bo'ladi.

Mening Konstitutsiyam. Mening vazifam, ________________________________________________

Yo siz o'z hayotingizning rejasi va ssenariysini yozasiz yoki kimningdir o'yinida qo'shimcha va qo'shimcha rol o'ynaysiz. Har qanday holatda ham javobgarlik sizniki. Hatto hayotingizni boshqa odamlar boshqarsa ham, bu faqat siz o'zingizning qisqa stsenariyingizda yozganingiz uchun bo'ladi: BOSHQALAR AYTGAN ishni qilaman.

Bunday san'atkorlarning keyingi mulohazalari quyidagicha bo'ladi: HECH NARSA MENGA BAĞLI EMAS. ULAR aybdor... Har kim o'ziga yoqqan rollarni tanlaydi. Ba'zilar tribunada o'tirishsa, boshqalari kortda o'ynashadi. Ularning ikkalasi ham o'lishadi, ba'zan esa muddatidan oldin ... va har doim siz xohlaganingizdan oldinroq.

Mashq № 3.

Hayot ikki narsadan iborat: bo'lish va qilish. Albatta, sizning taqdiringiz kim bo'lishingiz va nima qilishingiz bilan bog'liq. Hayotingizning katta ma'nosini topish uchun ushbu uchta qadamni bajaring va hayotingizdan maqsadni kashf qilishni boshlang.

1-qadam: Bolaligingizda "katta bo'lganingizda" nima bo'lishini xohlayotganingizni, shuningdek, o'zingizni chinakam "tepada" his qilgan paytlaringizni eslang.

1. Ko'zlaringizni yumib, besh, olti, etti yoshda bo'lganingizni eslang. Katta bo'lganingizda nima bo'lishni xohlardingiz? Nega u bo'lishni xohladingiz? Qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishni orzu qilgan edingiz?

Nima qilishni xohlardingiz?
Nega buni qilishni xohladingiz?
Qanday tuyg'udan qutulishni umid qilgan edingiz?
Sizning namunangiz kim edi?

Men arxeolog, sportchi, yozuvchi bo'lishni xohlardim.

2. Katta bo'lganingizda bo'lishni xohlagan boshqa narsa haqida o'ylab ko'ring. Nega u bo'lishni xohladingiz? Qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishni orzu qilgan edingiz? Hayot maqsadingizni toping

3. O'zingiz bo'lishni hohlagan uchta narsa haqida o'ylab ko'ring. Yana nima uchun u bo'lishni xohladingiz? Qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishni orzu qilgan edingiz?

4. Endi, yana ko'zlaringizni yumgan holda, siz haqiqatan ham "tepada" bo'lgan vaqtingiz haqida o'ylab ko'ring, bu erda hamma narsa qiyinchiliksiz amalga oshirildi. Nima qildingiz, his qildingiz, boshdan kechirdingizmi?

5. O'zingizning eng yuqori cho'qqiga kirgan vaqtingiz haqida o'ylab ko'ring, u erda siz "hayotning mazmuni mana shudir". Nima bo'ldi? Nima qildingiz, nimani his qildingiz? Boshqa odamlar ishtirok etganmi? Siz qanday edingiz va nima qildingiz? Nafaqat fikrni, balki his-tuyg'ularni ham o'zlashtiring.

6. O'zingizni ajoyib his qilgan vaqtingiz haqida uchinchi marta o'ylab ko'ring. Nima qilganingizni, yaratganingizni, baham ko'rganingizni, his qilganingizni eslang.

2-qadam: Maqsadingizni yozing

Bir yoki ikkita oddiy ibora, jumla yozing. Birinchi marta mukammal bo'lishi shart emas. Aqliy hujumni boshlang, topmaguningizcha bir nechtasini yozing.

Misol:

Mening hayotdagi maqsadim quvnoq, baxtli va minnatdor inson bo'lish; hayotdan zavqlaning va sevgingizni boshqalar bilan baham ko'ring.

Maqsaddagi majburiy mezonlaringiz:

1. Ijobiy bo'ling

2. Qisqacha ayting

3. Hissiy so‘zlarni kiriting

4. Qanday bo'lasiz, nima qilmoqchi ekanligingizni ayting

5. O'zingizni va boshqalarni o'z ichiga oling

6. Hayotingiz davomida erisha oladigan bo'ling.

7. Har kuni tajriba orttira olish

8. O'zingizni baxtli qiling ... haqiqatan ham baxtli!

Hayotimning maqsadi ...

3-qadam: Kelgusi oyda maqsadli bayonotlaringizni oldingizda saqlang.

Nusxa oling va boshqa nusxasini yaqin atrofdagi devorga osib qo'ying. Unga har kuni qaraganingiz uchun, maqsadingizga qanday tezroq borishni o'ylab ko'ring...

Men maqsadimga tezroq erisha olaman ...

"Dunyoda insonning xohishiga qarshi tura oladigan hech narsa yo'q" - Tavrot Sages.

"Imkon qadar ertaroq nima qilishni yaxshi ko'rishingizni aniqlang va shundan so'ng qanday qilib yashashingiz mumkinligini aniqlash uchun bor kuchingizni sarflang." Pat Uilyams, Orlando Magicning basketbol operatsiyalari bo'yicha katta vitse-prezidenti

« Hayotdan xohlagan hamma narsani olish uchun, avvalo, nimani xohlayotganingizni aniqlashingiz kerak." Ben Shtayn, aktyor va yozuvchi.

Har qanday spektakldan oldin Missiyangiz va hayotiy maqsadlaringiz haqida o'ylang.

Bu nutq sizni ularni amalga oshirishga qanday yaqinlashtirishi haqida o'ylab ko'ring.

Har bir spektaklni maqsadlaringiz va Missiyangiz uchun POSIBga aylantiring va ular KUCHLI, ILHIMLI VA jonli bo'ladi.

SIZ kabi, aziz o'quvchi - endi aniq, MISSIYA VA MAQSADLARI BO'LGAN INSON! (Juda zo'r va mag'rur eshitiladi!)

Bilaman - Siz qila olasiz!!!

Qo'shimcha ta'lim maqolalarini o'qing:

Izoh: "Qadriyatlar eng umumiy ta'limdir, ular sirtda yotmaydi va shunga qaramay bizning hayotimizni belgilaydi. Ushbu darsda biz juda ko'p muhim ishlarni qildik. Odatda qadriyatlar maqsadlarda ko'rsatilgan. Maqsadlar haqida gapirish ancha oson, chunki ular inson uchun ongliroqdir. Maqsadlarni belgilashning maqsadi - o'zingiz xohlagan natijalarga e'tibor qaratishdir! Maqsadni vaqtga bog'liq va davlat nuqtai nazaridan o'lchanadigan narsa sifatida aniqlash mumkin. Siz uyda davom ettiradigan vazifani biz boshlaymiz."

Maqsad: har bir guruh a'zosining ustuvor maqsadlarini aniqlash va maqsadlarni va ularni mo'ljallangan kasbda amalga oshirish darajasini taqqoslash.

Ko'rsatmalar: 1. O'zingizga ega bo'lishni, kim bo'lishni xohlayotganingizni, nima qilish kerakligini yozing. Yozish tartibi, xohlagan narsangizga erishish imkoniyati yoki uning ahamiyati haqida qayg'urmang. Xayolingizga kelgan hamma narsani yozing. Kamida 10-15 ta elementdan iborat roʻyxat tuzing. Biz sizni ushbu ro'yxatni tuzishga chaqiramiz, chunki u oxir-oqibat tashlab ketilishi mumkin. Ehtimol, natijada paydo bo'lgan ro'yxat sizni hayratda qoldiradi yoki xafa qiladi, lekin har qanday holatda ham bu o'z-o'zini tahlil qilish va mulohaza yuritish uchun sabab bo'ladi.

Bajarish vaqti 10 minut, shundan so'ng taqdimotchi ko'rsatmalar berishda davom etadi.

2. Roʻyxatni tugatganingizdan soʻng, oʻzingizda bor va saqlamoqchi boʻlgan narsalarni kiriting. Agar siz hayotda biror narsadan xalos bo'lishni xohlamasangiz, unda uni saqlab qolish uchun kuch va vaqt kerak bo'ladi (sevimli narsalar, uy, mashina, oila, munosabatlar ...).

Amalga oshirish vaqti 5 min.

Ro'yxat tugallangach, o'qituvchi uy vazifasi sifatida bajarish uchun qo'shimcha ko'rsatmalar yozishni so'raydi. Qadriyatlar ro'yxati bilan ishlash.

1. Ro'yxatni oling. Agar darsni tugatgandan keyin biror narsa o'ylab topsangiz, uni qo'shing.

2. Roʻyxatni oʻqing. Bema'ni yoki kichik ko'rinadigan narsalarni kesib tashlang.

3. Ro‘yxatni qayta o‘qing. Shu bilan birga, hayotingizning mazmuni haqida o'ylang. Unga zid bo'lgan narsalarni kesib tashlang. Agar hayotning ma'nosini hali kashf qilmagan bo'lsangiz, keyingi nuqtaga o'ting.

4. Barcha istaklarni uchta toifaga taqsimlang: A - juda, juda muhim, B - juda muhim, C - muhim. Agar orzu hatto B toifasiga kiritilmagan bo'lsa, uni kesib tashlang.

5. Barcha A - istaklarni bo'sh qog'oz varag'iga qayta yozing. Agar ularning soni 10 dan kam bo'lsa, ularga B - tilaklarni qo'shing. Agar hozir ham u 10 dan kam bo'lsa, biz hammasini qaytadan boshlashimiz yoki tasnifni qayta ko'rib chiqishimiz kerak.

6. Yangi ro'yxatdan o'zingizga eng kerakli narsani tanlang. Uni yangi qog'oz varag'iga yozing. Qolganlardan eng keraklisini tanlang va uni 2-son ostida qayta yozing. Xuddi shu tarzda, ro'yxatni 10 ga keltiring.

Siz shuni xohlaysiz. Endi siz boshqa istaklarga e'tibor qaratmasligingiz kerak. Birinchi o'ntalikka qarang. Har bir narsadan qanchalik zavq olishingizni tasavvur qiling. Bularning barchasi sizniki bo'lsa, o'zingizni qanday his qilasiz? Siz buni hozir tasavvur qilishingiz va his qilishingiz mumkin.

Guruh a'zolaridan vazifalarni belgilangan tartibda bajarishlarini so'rang, garchi bu uzoq vaqt bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo maqsadlarning samarali rivojlanishiga faqat ko'rsatmalarga diqqat bilan rioya qilish orqali erishish mumkin.

Yakuniy qism.

Davomiyligi: 5-6 soat.

Treningning maqsadli auditoriyasi: faoliyati rejalashtirish, tahlil qilish va mas'uliyatli qarorlar qabul qilish bilan bog'liq bo'lgan boshqaruvchi, pedagogik, loyiha xodimlari.

Trening rejasi:

Blok 1. “MAQSADLAR BILAN ISHLASH”

4. Maqsadlar bilan ishlash. SMART maqsadlar. Dekart tizimi.

5. Dekart sxema bo'yicha konsernlar bilan ishlash.

6. Kelli panjarasi.

7. “Men kimman?” jarayoni.

8. “Shaxsiy gerb va shior” jarayoni.

Blok 2. “boshqaruv halqasi. Rejalashtirish va nazorat qilish".

9. Boshqaruv sikli.

10. Boshqaruv halqasi. 1-bosqich. Maqsadlarni belgilash.

11. Boshqaruv zanjiri. 2-bosqich. Rejalashtirish. Rejalashtirish vositalari. Parametrlarni sozlash.

12. Boshqaruv zanjiri. 3-bosqich. Monitoring. Nazorat usullari.

13. Boshqaruv zanjiri. 4-bosqich. Tahlil va sozlash.

14. Xulosa qilish. Treningni yakunlash.

15. Trening bo'yicha yozma fikr-mulohazalarni yig'ish.

Kerakli uskunalar va materiallar:

1. Planshetlar.

2. Yozuv qog'ozi (A4 formatida).

3. Whatman qog'ozi (2 - 3 varaq).

4. Rangli markerlar (agar iloji bo'lsa + flomaster).

5. Ijobiy munosabat va tashabbus.

Treningning borishi.

1. Salomlashish, aloqa va e'tiborni o'rnatish.

2. Mashg'ulotlar uchun maqsadlarni belgilash. Shartnomalar.

Sizga shuni aytamizki, amaliyot shuni ko'rsatadiki, dunyodagi odamlarning atigi 5 foizi o'z oldiga qanday qilib to'g'ri maqsadlar qo'yish va ularga erishishni biladi. To'g'ri belgilangan maqsad rejaning muvaffaqiyatining 90% ni tashkil qiladi. Keyin biz trening mazmunini ko'rsatamiz. Shundan so'ng biz mashg'ulot davomida xatti-harakatlar va o'zaro munosabatlar qoidalarini muhokama qilamiz.

Biz har bir ishtirokchiga ushbu trening uchun o'z maqsadini maqsad qo'yish varag'iga yozishni taklif qilamiz. Keyin, agar xohlasangiz, ovoz chiqarib yuboring.

3. "Hayot maqsadlari" ni mashq qiling.

1-qadam: “Hayotimdan nimani olishni xohlayman?” degan savolga javob topish uchun 15 daqiqa vaqt ajrating. Uzoq o'ylamang, xayolingizga kelgan hamma narsani yozing. Hayotingizning barcha sohalariga e'tibor bering. Fantaziya qilish. Qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi. Shundan so'ng, 2 daqiqa ichida ro'yxatingizga nimani qo'shishni xohlayotganingizni hal qiling.

2-qadam. Endi ro'yxatingizdan tanlash uchun ikki daqiqa vaqtingiz bor.

keyingi uch yilni nimaga bag'ishlamoqchisiz. Ro'yxatni qo'shish yoki o'zgartirish uchun yana ikki daqiqa. Maqsadlar real bo'lishi kerak.

Qadam 3. Endi biz kelgusi olti oy uchun maqsadlarni aniqlaymiz - ro'yxatni tuzish uchun ikki daqiqa va uni tuzatish uchun ikki daqiqa.

4-qadam: Maqsadlaringiz ustida ishlash uchun ikki daqiqa vaqt ajrating. Ular qanchalik aniq, ular bir-biriga qanchalik mos keladi, vaqt va mavjud resurslar nuqtai nazaridan maqsadlaringiz qanchalik real. Ehtimol, siz yangi maqsadni kiritishingiz kerak - yangi manba olish.

5-qadam. Ro'yxatlaringizni vaqti-vaqti bilan ko'rib chiqing, faqat tanlangan yo'nalishda harakat qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun. Ushbu mashqni bajarish sayohatda xaritadan foydalanishga o'xshaydi. Vaqti-vaqti bilan siz unga murojaat qilasiz, marshrutni o'zgartirasiz, ehtimol hatto yo'nalishni o'zgartirasiz, lekin eng muhimi, siz qaerga ketayotganingizni bilasiz.

Birinchi savolga sizda cheksiz vaqt resursi bordek javob bering. Ammo o'rta va qisqa muddatli maqsadlar ro'yxatini tuzayotganda, bu sizning oxirgi yillaringiz, kunlaringiz va oylaringiz kabi yozing. Birinchi ramka sizga intilayotgan hamma narsani eslab qolishga yordam beradi. Ikkinchi ramka diqqatni siz uchun muhim bo'lgan narsalarga qaratishga imkon beradi.

4.5. Maqsadlar bilan ishlash. SMART maqsadlar. Dekart tizimi.

Maqsadlar SMART bo'lishi kerak

Maqsadlarga aniqlik va aniqlik berish uchun bir qator savollarga javob berish kerak (kartezian sxemasi):

Endi maqsadlaringizni aniq belgilab, tushunganingizdan so'ng, keling, ularga erishish uchun to'lov haqida gapiraylik. Keling, quyidagi savollarga javob berishga harakat qilaylik:

· Maqsadim yo'lida qanday qiyinchiliklarga duch kelishim mumkin?

· Maqsadimga erishish uchun nima qilishga tayyorman?

· Maqsadim yo'lida nimani qurbon qilishga tayyorman?

Ushbu savollarga javoblarni qog'ozga yozib bo'lgach, maqsad sari yo'lda eng jiddiy qo'rquv va tashvishlarimizni aniqlashga harakat qilaylik. Keyin ularni Dekart sxemasidan o'tkazing va ularning ob'ektiv ahamiyatini baholang.

6. Kelli panjarasi.

Yuqorida tavsiflangan harakatlarni maqsadlar bilan amalga oshirgandan so'ng, biz odamlarda bizni nima ko'proq jalb qilishini va qaytarishini aniqlashga harakat qilamiz.

Bo'sh varaqni oling va yarmini kesib oling. Bir yarmini oltita teng bo'lakka kesib oling. Ulardan uchtasiga hamdard bo'lgan uchta do'stingizning ismini yozing. Qolgan uchtasida siz neytral his-tuyg'ularga ega bo'lgan tanishlaringizning ismlari. Endi bu kartalarni ismlarini pastga qaratib aylantiring va ularni aralashtirib yuboring. Varaqning kesilmagan yarmini yarmiga bo'ling. Endi nomlari yozilgan olti varaqdan uchtasini oling va ularni oching. Tanishlaringizning uchtadan ikkitasida bitta ijobiy xususiyatni toping, ularning ismlari qog'oz varaqlarida qoladi. Ushbu sifatni yarmining o'ng ustuniga yozing. Chap ustunga qarama-qarshi sifatni yozing. Jarayonni 15 marta takrorlang, so'ngra o'ng ustunda yozilgan sifatlarni tartiblang.

Eslatma: sifatlarni sifatlar yordamida ifodalash yaxshiroq, shuning uchun qarama-qarshi ma'nolarni tanlash osonroq bo'ladi.

Olingan ro'yxat ma'lum bir shaxsning qadriyatlari reytingidir. U ma'lum bir shaxsning qadriyatlar tizimini aks ettiradi. Va ma'lum darajada bu boshqa odamlarning harakatlarini baholash mezoni. Shuni ko'rsatish kerakki, har bir insonning o'ziga xos qadriyatlar tizimi mavjud, u o'ziga xosdir. Buni muloqot qilishda e'tiborga olish va boshqa odamlarning fikrlarini hurmat qilish kerak.

7.8. “Men kimman?” jarayoni, “Shaxsiy gerb” jarayoni.

“Men kimman?” jarayoni

Har bir kishi savolga o'ndan ortiq so'z bilan javob bermaydi va javobni kartaga yozadi. 5 daqiqa. Ular yurishadi, qarashadi, bir-birlarining javoblari bilan tanishadilar.

Siz hozirgina “Men kimman?” degan savolga javob berish yo'llari qanchalik xilma-xil ekanligini ko'rdingiz. Ba'zi odamlar bir narsani eng muhim deb bilishadi, boshqalari esa boshqasini. Birinchi uchta javob, ehtimol, bizning O'zligimizning tashqi sirt qatlami - tasvirning aksini ifodalaydi. Keling, o'zimiz va boshqalar uchun "Men" nimani anglatishini - birinchi taxmin sifatida tasvirni aniqlashtirish va aniqlashtirish uchun hozircha ushbu yuzaki qatlam bilan ishlaylik.

Shunday qilib, "Men kimman?" Degan savolga birinchi uchta javobni ajratib ko'rsating. Ushbu javoblarning har biri sizning shaxsiyatingizning ba'zi jihatlarini aks ettiradi. Shu nuqtai nazardan fikr yuritishingizni iltimos qilaman. Sizning shioringiz birinchi xatboshida ifodalangan xususiyatlarga mos keladigan qanday bo'lishi mumkin? Har qanday narsa shior bo'lib xizmat qilishi mumkin: taniqli aforizm, maqol, qo'shiqdan bir satr yoki o'zingizning bayonotingiz. Asosiysi, u sizning o'zingizning xarakteringizga xos bo'lgan mohiyatni iloji boricha aniq aks ettiradi. Uni alohida varaqqa yozing. Endi ikkinchi, uchinchi nuqtalarga o'ting, ular uchun shiorlarni o'ylab toping va ularni alohida varaqlarga yozing. Keyingi vazifa - har bir element uchun belgi shaklida o'z-o'zini tavsiflashning ichki mazmunini o'zida mujassam etgan belgini ishlab chiqish.

Tomirida olijanob qon oqayotgan insonlar bormi oramizda?

"Shaxsiy gerb" jarayoni.

Ammo bir oz tasavvur qilaylik. Tasavvur qilaylik, biz hammamiz qadimiy olijanob oilalarga mansubmiz va o'rta asrlar qirollik qasrida to'pga taklif qilinganmiz. Olijanob ritsarlar va go'zal xonimlar zarhal aravalarda qal'a darvozalari tomon yo'l olishadi, ularning eshiklarida o'z egalarining olijanob kelib chiqishini tasdiqlovchi gerb va shiorlar bor. Xo'sh, ular qanday gerblar va ular qanday shiorlarga ega? Haqiqiy o'rta asr zodagonlari uchun bu osonroq edi - ularning ota-bobolaridan biri uni ulug'lagan va gerb va shiorda aks ettirilgan ezgu ish qilgan. Uning avlodlari bu geraldik atributlarni meros sifatida oldilar va o'zlarining shaxsiy gerblari va shiorlari qanday bo'lishi kerakligi haqida bosh qotirmadilar. Va biz o'z geraldik belgilarimizni yaratish ustida ko'p harakat qilishimiz kerak.

Katta qog'oz varaqlarida, flomaster yordamida siz shior bilan jihozlangan shaxsiy gerbingizni chizishingiz kerak bo'ladi. Sizda rivojlanish uchun material allaqachon mavjud. Ammo, ehtimol, siz o'zingizning hayot intilishlaringiz va o'z-o'zini bilishdagi pozitsiyalaringizning mohiyatini yanada qiziqarli va aniqroq aks ettiradigan narsani o'ylab topasizmi? Ideal holda, gerbingiz ramziy ma'nosini tushungan va shioringizni o'qigan odam kim bilan muomala qilayotganini aniq tushunishi mumkin edi.

Bu yerda gerbning taxminiy shakli: gerb gorizontal ravishda ikki qismga, yuqori qismi vertikal ravishda uchga bo'lingan. 10 min.

Chap tomon - hayotdagi asosiy yutuqlarim.

O'rta qism - men o'zimni qanday idrok etaman.

O'ng tomon mening hayotdagi asosiy maqsadim.

Pastki - mening hayotdagi asosiy shiorim.

Endi, xonimlar va janoblar, har biringizga gerb va shioringizni tanishtirish uchun bir daqiqa vaqtingiz bor. Variant: juftlarga bo'linish va besh daqiqalik tayyorgarlikdan so'ng hamma o'z sherigini tanishtirishi kerak.

9. Boshqaruv sikli.

O'zingiz rejalashtirgan va yakunlagan, lekin sizga muammo tug'dirgan muhim vazifa yoki loyiha haqida o'ylab ko'ring. Siz boshdan kechirgan muammolarning asosiy sabablari nima edi?

Ko'pgina menejerlar rejalarni amalga oshirishdagi muammolarning aksariyati odamlar va kutilmagan hodisalar bilan bog'liqligini aytishadi. Shuning uchun biz ushbu masalalarni batafsil muhokama qilamiz, lekin birinchi navbatda rejalashtirish va nazorat qilish amaliyotimizning nazariy asoslarini ko'rib chiqamiz.

Ratsional rejalashtirish va boshqarish nazariyasining mohiyati "nazorat davri" deb nomlanuvchi rasmda ko'rsatilgan. Biz "rejalashtirish" va "nazorat qilish" tushunchalarini aniqlashimiz mumkin. Rejalashtirish - bu qandaydir maqsadga erishish uchun nima qilish va qanday qilish kerakligini ishlab chiqish jarayoni (1 va 2 bosqich). Nazorat - rejalashtirilgan vazifalarning muvaffaqiyatli bajarilishini ta'minlash jarayoni (3 va 4-bosqichlar).

Boshqarish sxemasi.

1-qadam: Maqsadlarni belgilang

Agar siz katta yoki kichik tashabbusni o'z qo'lingizga olmoqchi bo'lsangiz, avvalo nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq belgilab oling. Maqsadingizga muvaffaqiyatli erishish uchun ma'lum mezonlarni belgilash ham foydalidir, shunda siz unga erishganmisiz yoki yo'qmisiz.

Maqsadlar SMART bo'lishi kerak

Maqsadlarni belgilashda ularning aniq va aniq bo'lishini ta'minlash barcha ishtirokchilarning manfaatlariga mos keladi. Bu ularning ma'lum xususiyatlarga ega bo'lishi kerakligini anglatadi. Bu xususiyatlar inglizcha SMART qisqartmasining birinchi harflari bilan eslab qolishi mumkin, ya'ni. maqsadlar bo'lishi kerak:

· Maxsus (S) - nimaga erishish kerakligi haqida aniq va aniq.

· Measurable (M) - ya'ni. muvaffaqiyat qanday va qanday bilan o'lchanishini ko'rsating.

· Kelishilgan (A) – tashkilotning maqsadlari va missiyasi bilan, ideal holda, maqsadlarga erishish uchun harakat qiladigan shaxs bilan va ularning erishgan natijalari ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday kishi bilan.

· Haqiqiy (realistik - R) - mavjud cheklovlar va boshqa maqsadlar bilan muvofiqlashtirish zarurligini hisobga olgan holda erishish mumkin.

· Vaqt bo'yicha aniqlangan (vaqt bo'yicha - T) - maqsadga erishish uchun kerakli vaqt belgilanadi.

Va shunga qaramay, agar bizda SMART maqsadlari bo'lsa, bu maqsadlarga erishishga yordam beradigan yana bir narsa kerak. Muvaffaqiyatimiz yoki muvaffaqiyatsizligimiz haqida bilish uchun loyihaning oxirigacha kutishga qodir emasmiz. Biz ishlar qanday ketayotganini bilishimiz kerak va buning uchun maqsad sari taraqqiyotni nazorat qila oladigan reja va parametrlar kerak.

2-qadam: Reja tuzing, parametrlarni aniqlang va vazifalarni bajaring

Nima qilishni xohlayotganingizni aniqlaganingizdan so'ng, o'z harakatlaringizni yanada rejalashtirish va keyin rejalashtirgan narsani qilishni boshlash muhimdir. Ushbu bosqichda sizning maqsadlaringizga erishishni baholash mezonlari sifatida ko'rib chiqilishi mumkin bo'lgan parametrlarni - oraliq ko'rsatkichlarni aniqlash kerak. Tuzilgan rejadan siz belgilangan sana bo'yicha rejalashtirilgan taraqqiyot miqdorini aniqlaydigan ko'rsatkichlarni olishingiz mumkin.

Ushbu bosqichda rejalarni yaratishni ko'rib chiqayotganda, biz ba'zi masalalarni ataylab soddalashtiramiz. Asosiysi, rejalashtirish jarayoni:

· Rejalashtirish:

Ø Aniq maqsadlar qo'yish;

Ø Bajariladigan vazifalarni belgilash;

Ø Vazifalarni bajarish uchun zarur bo'lgan resurslarni taqsimlash;

Ø Menejer sifatida sizning ehtiyojlaringizga javob beradigan ish rejasini tuzish.

· Boshqaruv:

Ø Maqsad sari borishni kuzatish (nazorat qilish);

Ø Nazorat davri bo'yicha rejalarni qayta ko'rib chiqish. (moslashish).

Shunday qilib, ilgari qo'yilgan maqsadlar oqilona deb hisoblasak, biz ushbu maqsadlarga erishish uchun qanday vazifalarni bajarish kerakligini aniqlashimiz kerak. Buning uchun biz ikki xil usulni ko'rib chiqamiz.

· Birinchi usul - xotira kartalari. Oddiy aql xaritasi - ba'zan "o'rgimchak" diagrammasi - sahifaning o'rtasida asosiy muammoni (yoki g'oyani) ko'rsatadi, undan siz muammoni tushunishingizning har bir qismiga novdalar chizasiz. Ushbu komponentlarning har biri, o'z navbatida, batafsilroq qismlarga bo'linadi. Shunday qilib, aql xaritalari muammoni umuman tushunishingizga yordam beradi.

· Ikkinchi usul – “vazifalar daraxti”. Ushbu sxema xotira kartalari bilan solishtirganda mantiqiy va tuzilgan. Rejalashtirilgan loyiha tarkibiy qismlarga bo'linadi. Siz taklif etilayotgan ishni bir butun sifatida boshlaysiz va keyin o'zingizdan so'rang: "Ushbu ish hajmini tashkil etuvchi ikki yoki uchta (to'rt, besh) asosiy element nima?" Keyin ushbu elementlarning har biri birma-bir tekshiriladi va siz talab qiladigan tafsilotlar darajasiga bo'linadi. Bunday diagrammani tuzish diagrammaning har bir darajasida tuzilgan kichik vazifalar soni bilan o'lchanadigan ma'lum darajadagi mantiqiy izchillikni ta'minlashning yaxshi usuli hisoblanadi.

Vazifalar ro'yxatini aniqlab, siz ularning ketma-ketligini reja formatida grafik tarzda ko'rsatishni boshlashingiz mumkin. Buning uchun eng ko'p qo'llaniladigan vosita Gantt diagrammasi bo'lib, u shtrixli diagramma shaklidir. Gantt diagrammasi shunchaki sahifaning chap tomonidagi barcha vazifalar ro'yxatini ko'rsatadigan va sahifaning yuqori qismida vaqt jadvaliga ega bo'lgan to'rdir. To'r har bir vazifaning davomiyligini ko'rsatadigan chiziqlar bilan to'ldirilgan

Odamlar shunga o'xshash jadvalni o'z maqsadlariga moslashtiradilar, shuning uchun uning ko'rinishi har xil bo'lishi mumkin. Misol uchun, ba'zi odamlar muammo tug'dirmasdan, topshiriq muddati tugaganidan keyin qancha vaqt ketishini ko'rsatish uchun nuqta chiziq chizishadi. Yana bir variant - har bir chiziq ostida etarlicha bo'sh joy qoldirish, shunda siz qiziqish sanasida maqsadga erishishning haqiqiy natijalarini ko'rsatish uchun boshqa rangdan foydalanishingiz mumkin.

3-bosqich: Maqsad sari taraqqiyotni kuzatib boring

Tegishli ko'rsatkichlarni oddiygina aniqlashning o'zi etarli emas: joriy haqiqiy natijalarni rejalashtirilgan ko'rsatkichlar bilan taqqoslash jarayoni bo'lishi kerak.

Siz maqsadlar qo'ydingiz, bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni aniqladingiz, reja tuzdingiz va ko'rsatkich bo'lib xizmat qiladigan turli bosqichlarni aniqladingiz. Endi siz nima bo'layotganini tekshirishingiz va olingan ma'lumotlarga asoslanib, qandaydir hukm chiqarishingiz kerak. Biz rasmiy va norasmiy monitoring usullarini sanab o'tamiz:

· Kuzatish va shaxsiy ishtirok: nima bo'layotganini shunchaki kuzatish va xodimlar va hamkasblar uchun ochiq bo'lish muhim;

· Muntazam hisobot berish: masalan, rahbariyat uchun yozma hisobotlarni tayyorlash;

· Istisno holatlar bo'yicha hisobot: faqat rejadan chetga chiqqanda hisobot tayyorlash;

· So'rovlar va muhokamalar: ehtimol loyiha uchrashuvlari yoki tashriflar paytida;

· Buxgalteriya hisobi va umumiy statistika: masalan, byudjet nashrlarini tayyorlash.

4-qadam: Natijalarni kuzatish bo'yicha harakat

Erishilgan natijalarni kuzatish hamma narsa yaxshi ekanligini ko'rsatishi mumkin, lekin katta ehtimol bilan u tuzatiladi. Haqiqiy taraqqiyot rejaga mos kelmaydi yoki hatto dastlabki maqsadlarni o'zgartirmaydi. Shunday qilib, biz o'zgarishsiz davom etishimiz, maqsadlarni qayta ko'rib chiqishimiz yoki agar bizning nazoratimiz ostida bo'lsa, dastlabki maqsadlarni qayta ko'rib chiqishimiz mumkin. Keyin biz monitoring jarayonini davom ettiramiz, ishlarning joriy holatini rejalashtirilgan rejadan mumkin bo'lgan og'ishlarni tekshiramiz, qarorlar qabul qilamiz va agar kerak bo'lsa, vazifa bajarilgunga qadar nazorat davrini qaytadan o'tkazamiz.

Kuzatuvdan so'ng siz uchta harakatdan birini tanlashingiz mumkin:

· Maqsadlarni qayta ko'rib chiqish. Bu radikal chora, lekin ba'zida shunday bo'ladiki, reja amalga oshirilgach, dastlab belgilangan maqsadlarning asl mohiyati ayon bo'ladi va ularga o'zgartirishlar kiritish juda oqilona.

· Rejadan chetlanishlarga yo'l qo'ymaslik (yoki ularning o'rnini qoplash) uchun hali bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarga o'zgartirishlar kiriting. Bu eng keng tarqalgan harakat yo'nalishi. Odatda, agar monitoring biroz kechikish sodir bo'layotganini ko'rsatsa, kelgusi haftalarda ko'proq vazifalar bajarilishi kerak yoki bu vaqt yo'qotilishining o'rnini qoplash uchun rejalashtirilgan vazifalar tezroq bajarilishi kerak. Bu resurslarni qayta taqsimlashni talab qilishi mumkin.

· O'zgartirishlarsiz davom eting. Agar og'ishlar kichik bo'lsa, bu oqilona bo'lishi mumkin.

Maqsadlar bo'yicha mashqlar nafaqat maqsadlarni belgilash bo'yicha treninglar, balki muvaffaqiyatga o'rgatish, savdo va muzokaralar bo'yicha treninglar va menejerlar uchun treninglar uchun muhim va talabga ega. Axir, maqsadni malakali belgilash hayotning har qanday sohasida muvaffaqiyatga erishish uchun asosdir.

Maqsadli mashqlar nima? Bular o'rgatadigan mashqlar maqsadlarni to'g'ri belgilang. Va buni aniq ko'rsatadigan mashqlar Endi maqsadlar to'g'ri shakllantirilmagan. Va ishtirokchilarga hayotdagi maqsadlariga tezroq erishishga yordam beradigan mashqlar, ichki motivatsiyani oshirish.

Maqsadlar bo'yicha yuqori sifatli, qiziqarli, esda qolarli mashqlar trening ishtirokchilariga maqsadlar bilan malakali ishlashga va muvaffaqiyatlarini oshirishga yordam beradi.

Trenerlar uchun professional portal mutaxassislari siz uchun saytni tanladilar Maqsadlar haqida 7 ta eng yaxshi mashq, uni jamoat mulkida topish mumkin. Ushbu mashqlar sizga samarali mashg'ulotlarni yaratishda yordam bersin.

"Bir oz yaxshiroq" mashqi

Maqsad

Vaqt: 5-7 daqiqa

Band hajmi: Har qanday

Biz bitta ko'ngillini chaqiramiz. Iltimos, xonaning devoriga boring, qo'llaringizni ko'taring va iloji boricha balandroq qo'ying. Biz u yetgan joyni belgilab, keyin yana urinib ko'rishini so'raymiz. Biz yana belgilaymiz (qoida tariqasida, bu safar u har doim yuqoriroq bo'ladi).

Bir vaqtning o'zida bir nechta ko'ngillilarni taklif qilishingiz mumkin. Bu mashqni yanada aniqroq qiladi.

Natijalar:

Ushbu mashq rejalashtirish va maqsadni belgilash bilan qanday bog'liq?
Ushbu mashqdan qanday xulosalar chiqarishimiz mumkin?

Ushbu mashqdagi asosiy xulosa shunday bo'lishi mumkin: "Agar aniq chiziq mavjud bo'lsa, biz doimo ko'proq narsaga qodirmiz. Maqsadlar bar. Ular sizga hayotda ko'proq yutuqlarga erishishga imkon beradi! ”

"Oltin baliq" mashqi

Psixologiya professori portali saytidagi ekspertdan maqsadlarni belgilash uchun ajoyib mashq
N. I. Kozlova.

Maqsad: Mashq ishtirokchilarni o'z maqsadlarini to'g'ri shakllantirishga o'rgatadi

Vaqt: 15 daqiqa

Band hajmi: Har qanday

Har qanday ko'ngilli chaqiriladi (yoki taqdimotchining o'zi chaqiradi). Tezroq gapirishni boshlang, shunda chalkashlik paydo bo'ladi. Bundan tashqari, tinglovchilarga iborani tashlang: "Endi nima bo'lishini diqqat bilan ko'rib chiqing."

Siz oltin baliq tutdingiz. Unga uchta tilak aytish uchun 15 soniya vaqtingiz bor.

Keyinchalik, murabbiy bir necha soniya ichida barmoqlarini sanaydi yoki egadi. Jimmisiz? Men buni xohlardim, lekin aytmadim. Agar siz o'z xohishingizni bildirmagan bo'lsangiz, ular qanday taxmin qilishadi? Agar ular aytilgan bo'lsa, taqdimotchi ularni aytilganidek takrorlaydi.

- Uy, ko'p pul, mashina...

Murabbiy uy chizadi.

- Bu nima?

— Uy. Uni olish!

Yoki: Mayli, kelasi yil uyim bo'ladi. Siz kimga uy tilaganingizni aytmadingiz, to'g'rimi?

- Ko'p pul.

Bir rublda chipta! Uni olish.

- Men baxtli bo'lishni xohlayman!

— Shubhasiz: kelgusi oy siz baxtli bo'lasiz, hatto bir necha bor. Yoki 2050 yildan boshlab abadiy baxtli bo'lasiz.

- Sevimli ayolmi?

— 150 yildan keyin siz unga ega bo'lasiz.

- Men uzoq yashamayman!

— Va bu sizning muammolaringiz.

Boshqa ishtirokchilarga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin...

Murabbiy: "Men har qanday miqdorda pul tikishim mumkin, hatto hozir hech biringiz buni uddalay olmaysiz!"

Natijalar:

Hozir nima bo'layotgan edi?
Ular amalga oshishi uchun qanday istaklar qilish kerak edi?

Trener ishtirokchilarga quyidagi maqsadlarni qo'yishga yordam beradi:

Maxsus - o'ziga xos
O'lchanadigan - o'lchanadigan
Kelishilgan - izchil (yuqori darajadagi maqsadlar bilan)
Realistik - realistik
Vaqtli - vaqt bo'yicha aniqlangan

Boshqa mashq varianti:

barcha ishtirokchilar uchta istakni - bitta shaxsiy (masalan, men yangi mashinani xohlayman) va ikkita ish istaklarini (masalan, men kamroq ishlashni xohlayman va hokazo) bajaradigan Oltin baliqni tutganliklarini tasavvur qilishadi. Ishtirokchilar qog'oz bo'laklariga o'z istaklarini yozadilar. Barglar yig'iladi va murabbiy ular bilan bir xil ishni bajaradi.

Ko'pincha, birinchi istaklar shu tarzda "bajarilgandan" so'ng, ishtirokchilarning o'zlari qandaydir SMARTni o'ylab topadilar.

SMART texnologiyasi haqida ko'proq portaldagi bo'limimizda o'qishingiz mumkin.

"Kelajak xaritasi" mashqi

Maqsad: Jismoniy mashqlar sizning maqsadlaringizni yanada aniqroq tushunishga imkon beradi

Vaqt: 30 min. ortiqcha mashqni muhokama qilish - 3-5 daqiqa. har bir ishtirokchi uchun.

Band hajmi: Har qanday

Kelajagingiz xaritasini chizing. Global maqsadlaringizni o'zingiz bo'lishni xohlagan sohada nuqtalar sifatida belgilang. Shuningdek, ularga boradigan yo'lda oraliq katta va kichik maqsadlarni aniqlang. Shaxsiy va professional hayotingizda intilayotgan "maqsadlar" uchun nomlarni o'ylab toping va yozing. Shuningdek, siz yuradigan ko'chalar va yo'llarni chizing.

Maqsadlaringizga qanday erishasiz? Eng qisqa yo'lmi yoki aylanma yo'lmi?
Qanday to'siqlarni engishingiz kerak?
Qanday yordam kutish mumkin?
Yo'lingizda qaysi hududlarni kesib o'tishingiz kerak bo'ladi: gulli va unumdor erlar, cho'llar, uzoq va tashlandiq joylar?
Yo'l va yo'llarni yolg'iz yoki kimdir bilan yonib turasizmi?

Mashq natijalarini muhokama qilish:

Eng muhim maqsadlar qayerda?
Qanday qilib ular bir-biriga mos keladi?
Sizning xavflaringiz qayerda?
O'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun kuchni qayerdan olasiz?
Ushbu rasm sizda qanday tuyg'ularni uyg'otadi?

O‘z kelajagini hudud xaritasi ko‘rinishida taqdim etish ishtirokchilarga o‘z maqsadlarini yanada aniqroq tushunish imkonini beradi. Maqsadlarni xaritadagi nuqtalar ko'rinishida metaforik ifodalash va ularga erishish yo'llari ko'cha va yo'llar shaklida ishtirokchilarga o'z tasavvurlarida o'z kelajagining vizual rasmini yaratishga yordam beradi. Bunday xaritani yaratgandan so'ng, har bir kishi maqsadlarni bir-biri bilan bog'lashi va ular qanday qilib bir-biriga mos kelishini, ularga boradigan yo'lda qanday to'siqlarga duch kelishini, qanday yangi imkoniyatlar ochayotganini tushunishi mumkin.

12 tagacha ishtirokchi bilan siz ushbu mashqni umumiy davrada bajarishingiz va muhokama qilishingiz mumkin. Agar ko'proq raqam bo'lsa, men ishtirokchilarni bo'lishni maslahat beraman mikroguruhlar ko'proq maxfiy aloqa va vaqtni tejash uchun.

"Qog'oz jingalak" mashqi

Maqsad: Ushbu mashq maqsadni belgilash muhimligini aniq ko'rsatib beradi.

Vaqt: 10 daqiqa

Band hajmi: Har qanday

Ushbu mashq uchun sizga A4 qog'ozi va chiqindi qog'oz savati kerak bo'ladi.

Ushbu mashqni misol sifatida ishlatib, maqsadni belgilash natijalarini ko'rsatish juda qulay. Biz ushbu mashq uchun ko'ngillini chaqiramiz. Biz undan savatdan ikki metr narida turishini va ichiga iloji boricha ko'proq qog'oz tashlashni so'raymiz. Bir daqiqadan so'ng biz uni to'xtatamiz va qog'ozni hisoblaymiz. Masalan, 20 varaq bo'lib chiqdi.

Endi biz keyingi ko'ngillini chaqiramiz. Uning vazifasi 20 dan ortiq varaqni tashlashdir. Qoida tariqasida, u ko'proq oladi - 25-30 varaq.

Endi navbat uchinchi ko'ngilliga keldi. Biz unga qo‘ng‘iroq qilib, muqaddima qilamiz: “Oldingi ishtirokchilar qanday natijalarga erishganini ko‘rdingiz. Nimaga erishasiz deb o'ylaysiz?

Natijalar:

Sizningcha, bu mashqni maqsadni belgilash bilan bog'lashimiz mumkinmi?
Sizningcha, ishtirokchilar qachon yaxshi natijalarga erishdilar - ular shunchaki qog'ozni uloqtirganda yoki ularga aniq topshiriq berilganda?
Bu maqsad qachon qo'yilgan? kimdir yoki o'zlarimi?

"Mening kelajagimning muhim bosqichlari" mashqi

Maqsad: Jismoniy mashqlar sizga maqsadlaringizni aniqroq tushunishga, ustuvorliklarni belgilashga va ketma-ketlikni belgilashga imkon beradi.

Vaqt: 20 daqiqa. ortiqcha muhokama - 3-5 daqiqa. har bir ishtirokchi uchun.

Band hajmi: Har qanday

Ushbu mashqda ishtirokchilar o'z maqsadlarini tartibga solish uchun kelajakda qilmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzadilar. Bunday ishlash usulining afzalligi shundaki, u hayotning yo'nalishi va davomiyligini his qilishni kuchaytiradi.

Kelajakka qanchalik uzoq qarashni xohlayotganingizni hal qiling. Balki bir-ikki yil yoki o'n yildan keyin hayotingizni ko'rish sizni qiziqtirarmi?

Endi bu vaqt ichida nimaga erishmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring. Nima yaratmoqchisiz? Nimani o'rganish kerak? Kimga aylanish kerak? Nimadan voz kechishni yoki o'zingizni nimadan ozod qilishni xohlaysiz?

Tasavvur qiling-a, hayotning ushbu davrining har bir muhim maqsadi siz bosib o'tayotgan hayot yo'lidagi muhim bosqichdir. Keyingi bosqichga erishganingizda, o'zingizga: "Men buni allaqachon qildim!" Faqat siz uchun ijobiy va intilishga arziydigan maqsadlarni tanlang. Bundan tashqari, ular oltidan sakkiztadan ko'p bo'lmasligi kerak. Ularni kerakli vaqt ketma-ketligida joylashtiring va har bir bosqichni bir nechta kalit so'zlar bilan aniqlang.

Natijalarni muhokama qilish:

Ushbu mashqni bajarganingizdan keyin o'zingizni qanday his qilasiz?
Maqsadlaringiz haqida hozir qanday fikrdasiz?

"Hayot yo'li" mashqi

Maqsad: Mashq qilish sizga maqsadlaringizni aniqroq tushunish, ustuvorliklarni belgilash va ketma-ketlikni belgilash imkonini beradi.

Vaqt: 40 min. ortiqcha muhokama - 4-5 daqiqa. har bir ishtirokchi uchun.

Band hajmi: 12 tagacha ishtirokchi

Ishtirokchilar quyidagi mavzuda kollaj yaratishni boshlaydilar: "Mening hayot yo'lim". Ularga quyidagi savollar beriladi: “Siz hayot degan yo‘lda ketyapsiz... Qayerdan, qayerdan kelasiz? Sizda katta yutuqlar bormi? Hayot yo'lidan borish uchun sizga nima kuch beradi va aksincha, sizga nima to'sqinlik qiladi? Atrofingizda qanday ob'ektlar bor? Va yakuniy maqsad nima? ...

Kollaj ishtirokchilar tomonidan turli rejalar, muhitlar va yutuqlarni hisobga olgan holda o‘z hayot yo‘llarini ko‘rsatish uchun yaratilgan. Ushbu mashq mustaqil ravishda va individual ravishda bajarilishi kerak, lekin unda ishtirok etuvchi odamlarning iltimosiga ko'ra, uni alohida guruhlarda ham bajarish mumkin.

Kollajlar yaratish uchun taxminan 40 daqiqa vaqt ajratiladi, so'ngra ishtirokchilar qisqa ekskursiya sifatida taqdimot qiladilar, bu erda ularning barchasi o'z navbatida guruhga o'z ishlarini namoyish qiluvchi gidlarga aylanadi. Har bir ishtirokchiga taxminan 4-5 daqiqa vaqt ajratish tavsiya etiladi.

Ushbu mashqning maqsadi hayot yo'lingizni rejalashtirish qobiliyatini rivojlantirishdir. Ushbu faoliyat sizga ma'lum voqealarning ahamiyati haqida fikr yuritish, maqsadlaringizga intilish va qiyinchiliklarni hal qilish imkonini beradi.

Natijalarni muhokama qilish:

Mashqni tugatgandan so'ng, ishtirokchilar uni muhokama qilishni boshlaydilar. Ularga quyidagi savollar beriladi:

O'zingizning kollajingizga qaraganingizda qanday taassurotlar va his-tuyg'ular paydo bo'ladi?
Hayotingizning yangi tafsilotlarini payqadingizmi?
Kollajda tasvirlangan kelajak haqiqiymi?
Bunga qanday erishishga harakat qilishingiz mumkin?

Ushbu mashq uchun sizga ishtirokchilar soni uchun katta qog'oz varaqlari va tasvirlarni kesish uchun ko'plab jurnallar kerak bo'ladi.

"Uch yil ichida" mashqi

Maqsad: Mashq qilish hozirgi hayotingizdagi ustuvorliklarni aniqroq belgilash va muhim maqsadlar ustida ko'proq ishlashni boshlash imkonini beradi.

Vaqt: 30 min.

Band hajmi: Har qanday

Ishtirokchilarga topshiriq beriladi - kichik ro'yxat tuzish va unga hayotning ma'lum bir davrida ularni egallagan eng muhim narsalarni va hozirgi vaqtda eng katta muammolarni 5 balldan ko'p bo'lmagan holda yozish.

Ro'yxatni tuzgandan so'ng, ishtirokchilar o'zlarini uch yoshga kattaroq tasavvur qilishga harakat qilishadi, keyin esa bu muammolar va ishlar haqida, xuddi uch yildan keyin o'ylashadi.

Ushbu vazifani o'ylab, siz quyidagi savollarga javob berishingiz kerak.

Ushbu muammo haqida nimani eslay olasiz?
Unga nima bo'ldi va u uch yildan keyin uning hayotiga qanday ta'sir qiladi?
Agar bu muammo sizga hozir paydo bo'lsa, yechim topasizmi? Bu qanday bo'lar edi?

Ushbu mashq 3-4 kishidan iborat alohida guruhlarda amalga oshiriladi; Har bir ishtirokchi o'z ro'yxatidagi boshqa narsalarni aytib beradi va aniq savollarga javob beradi. Shuningdek, siz mustaqil ishlashni xohlovchilarga guruh muhokamasisiz ruxsat berishingiz mumkin, natijada mashq ishtirokchi tomonidan yozma ravishda bajariladi va barcha eslatmalar u bilan qoladi.

Ushbu mashqning maqsadi barcha hayotiy muammolarni kelajagingizga muvofiq tahlil qilishdir. Bu barcha ishtirokchilarga muhim tadbirlar haqida o'ylash imkonini beradi. Shunday qilib, psixologlar muvaffaqiyatning qariyb 80 foiziga atigi 20 foiz sa'y-harakatlarimiz orqali erishish mumkinligini rasman aniqladilar, qolgan foiz harakatlari esa yutuqlarimizning 20 foizini ta'minlashga yordam beradi. "Kelajak" dan tahlil qilish ba'zi masalalarning ahamiyatini tushunishga imkon beradi.

Mashqni tugatgandan so'ng, bu haqda muhokama qilinadi. Ishtirokchilar o'zlariga quyidagi savollarni berishadi:

Ushbu ko'rinish orqali qaysi faoliyat muhimroq ko'rinadi va qaysi faoliyat muhim emas?
Bu fikr hozirgi zamon pozitsiyasiga to'liq mos keladimi?
3 yildan keyin bugun hal qilgan biror muammo yoki masalani eslab qolmasligingiz qanday taassurot qoldiradi?

Har bir ishtirokchi faqat o'zi uchun ma'lum xulosalar chiqarishi kerak.

Shuningdek, trening ishtirokchilarining e'tiborini ular aniqlagan dolzarb muammolarga munosabati o'zgargan-o'zgarmaganligiga qaratishingizni maslahat beraman.Odatda, ushbu uslub mavjud muammolarning ahamiyatini kamaytirishga yordam beradi va ishtirokchilarning e'tiborini kelajakka qaratadi.

Biz sizning e'tiboringizga maqsadlar bo'yicha bepul 7 ta yuqori sifatli mashqlarni taqdim etdik. Umid qilamizki, ular mashg'ulotlaringizga munosib qo'shimcha bo'ladi.

Ushbu mashqlar bepul manbalardan olinganligi sababli, ular quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak:

Ko'pgina trenerlar uchun mavjud va trening ishtirokchilariga allaqachon ma'lum bo'lishi mumkin. Mashqlarni bajarishdan oldin buni aniqlab olish kerak.
Ularda mashqni bajarish bo'yicha batafsil ko'rsatmalar mavjud emas. Hech kimga sir emaski, shunchaki mashqni bilish va uni qanday qilishni aniq bilish ikki xil narsadir. Odatda amalda mashqni qanday qilib eng yaxshi bajarish kerakligini tushunish uchun mashq qilish uchun 2-3 marta kerak bo'ladi.

Sizga qachon kerak bo'ladi:

Eksklyuziv mashqlar, faqat professional murabbiylarning kichik doirasiga ma'lum
Batafsil ko'rsatmalar bilan mashqlar ularni o'tkazish bo'yicha murabbiylik metodikasi, bu murabbiylik ishining butun "suv osti qismini" ochib beradi va eng yaxshi natijaga erishish uchun mashqni qanday bajarish va mashqni umumlashtirishni aniq tushuntiradi.

Keyin har doim bunday mashqlarni tanlashingiz mumkin.

Ushbu portal eng yirik o'quv markazi "Sinton" negizida o'sdi. Markaz sifatida 30 yildan ortiq ishlagan Sinton, ehtimol, to'plagan uchun eng yaxshi o'yinlar va mashqlarning eng katta ma'lumotlar bazasi biznes treninglar va shaxsiy treninglar.

Va biz murabbiylar doimo sifatli o'quv materialining etishmasligi muammosiga duch kelishlarini tushunganimizda, biz professional murabbiylar jamoasini to'pladik, ular:

ular faqat tanlaydilar eng yaxshi, eng yorqin va eng samarali mashqlar turli murabbiylik mavzularida
professional va batafsil tasvirlab bering ularni amalga oshirishning yashirin metodologiyasi!

Endi siz bizning trenerlik mashqlarimizni bo'limda eng arzon narxlarda xarid qilishingiz ma'qul

Mashq mashg'ulot ishtirokchilarida o'z oldiga qo'ygan maqsadlarga nisbatan mazmunli munosabatni shakllantirishga qaratilgan. Mashqning maqsadlaridan biri inson chinakam quvonch bilan amalga oshiradigan ilhomlantiruvchi maqsadlarni topish va bu maqsadlarni sun'iy, qo'yilgan maqsadlar yoki oraliq maqsadlardan ajratishdir.

Agar insonning ilhomlantiruvchi maqsadi, g'oyasi, vazifasi bo'lsa, har qanday, hatto eng qiyin ishni ham quvonch va zavq bilan bajarish mumkin.

Maqsadga erishish yoki muzokaralar olib borish uchun kuchli mashq. Mashq mashg'ulot ishtirokchilariga maqsadlarga erishish yoki kerak bo'lganda muzokaralar olib borishda odatiy xatti-harakatlar namunalarini aniq ko'rsatib beradi. O'z maqsadlariga osonlik bilan erishish yoki muzokaralar olib borishga to'sqinlik qiladigan salbiy munosabat va e'tiqodlarni ochib berishga yordam beradi. Trening ishtirokchilarini yangi resurslar bilan ta'minlaydi.

Eksklyuziv mashq - psixologiya professori N.I.Kozlov tomonidan ishlab chiqilgan. Mashq qilish bo'yicha murabbiy qo'llanmasida mashqni maksimal natija bilan bajarishga imkon beradigan juda ko'p noyob tavsiyalar, maslahatlar va murabbiylik fokuslari mavjud. Buni boshqa joyda topa olmaysiz!

Psixologiya professori N.I. Kozlovdan noyob xususiy texnologiya.

Kuchli va chuqur mashq bo'lib, unda trening ishtirokchilari hayotlarining turli sohalaridan qanchalik mamnun ekanliklarini aniq ko'rishadi. ustuvor maqsadlaringizni tanlang Va aniq vazifalarni belgilang ma'lum bir vaqt uchun.

"Hayot g'ildiragi" eng yaxshi texnologiyalardan biridir, bu sizning hayotingizni ongli ravishda tashkil etishga, yaqin, o'rta va uzoq muddatli istiqbolga hayot maqsadlari va rivojlanish ustuvorliklarini aniqlashga yordam beradi.

Baquvvat va kuchli mashq, metafora orqali trening ishtirokchilariga tanlangan maqsadga erishish yo'lida o'zlarining ichki qarshiligining kuchini his qilishlariga imkon beradi.

Ishtirokchilar qisqa vaqt ichida o'zlarining qarshiliklarini yorqin, to'liq, chuqur his qilishlari va o'zgarishlar uchun motivatsiya olishlari mumkin. Ushbu mashq natijasida trening ishtirokchilarida yechim topish uchun kuchli hissiy talab paydo bo'ladi va ularning erishish uchun ichki motivatsiyasi ortadi.

Trening ishtirokchilariga o'zlarining shubhalari va maqsadlariga erishish yo'lidagi mumkin bo'lgan to'siqlarni bartaraf etish imkoniyatini beradigan qat'iyatlilik uchun juda yaxshi va samarali mashq. Guruhning keyingi o'rganish uchun energiya va motivatsiyasini oshiradi.

Maqsadlarga erishish mavzusi bilan bog'liq har qanday trening uchun javob beradi. Birinchi navbatda, bular, albatta, maqsadni belgilash treninglari, o'ziga ishonch bo'yicha treninglar, motivatsion treninglar, shuningdek, shaxsiy o'sish va stressga chidamlilik treninglari.

Trener ishtirokchilarga yuzaga keladigan kichik to'siqlar maqsadlarga erishishga qanday xalaqit berishi mumkinligini va to'g'ri qat'iyat bilan ularni osonlikcha engib o'tishni aniq ko'rsatish imkoniyatiga ega.

Trening uchun eng yaxshi mashqlar uchun noyob murabbiylik usullarini tavsiya qilamiz:

"Slalom" rolli o'yini
Chiroyli va samarali "Slalom" mashqi har qanday narsani bezatadi menejerlar uchun trening, shuningdek, savdo, muzokaralar yoki aloqa bo'yicha treninglar.

Mashq qilish sizni tark etishga imkon beradi qo'ng'iroq qiling ishtirokchilarning cheklangan vaqt ichida samarali va uyg'un muzokaralar olib borish qobiliyati, ustuvorliklarni belgilash va tezda qaror qabul qilish qobiliyati. Mashq nafaqat guruhning ijodiy salohiyatini faollashtirishga, balki keyingi mashg'ulotlar uchun uning e'tiborini maksimal darajada oshirishga yordam beradi.

E'tiboringizga taqdim etamiz eksklyuziv murabbiylik qo'llanma tavsiflovchi mashqlar uni amalga oshirishning barcha tuzoqlari, barcha murabbiylik nozikliklari va nuanslari.
"Sehrli tayoqcha" isinish mashqlari
Mashqni professional murabbiy D. Shvetsov, "Shaxsni mustahkamlash", "Aybdorlik: antivirus" kitoblari muallifi tavsiya qiladi.
Qiziqarli va samarali mashq, isinish kabi ajoyib, ammo oddiy o'zgartirishlar bilan u chuqurroq, asosiy mashqga aylanishi mumkin. Yengil, ijobiy yaratadi ishonch muhiti va ishtirokchilarning ijodiy ruhini faollashtiradi.

Sehrli tayoq mashqlari ishtirokchilarga ularni nima xursand qilishini aniqlashga va baxtli bo'lish uchun yangi imkoniyatlarni topishga yordam beradi. Bundan tashqari, ishtirokchilar boshqalarning ehtiyojlarini yaxshiroq tushuna oladi va ularni yanada baxtli qilish yo'llarini toping. Ko'rinib turgan soddaligiga qaramay, mashq murabbiyning maqsadiga qarab bo'lishi mumkin xabardorlik uchun ham oson, ham "chuqurroq".
"Ishga ko'tarish-ishdan bo'shatish" rolli o'yini

Ajoyib mashq! Qiziqarli, tushunarli mashq muzokaralar bo'yicha trening yoki menejerlar uchun trening. Muzokaralar bo'yicha trening (savdo, ommaviy nutq) doirasida mashq barcha ishtirokchilarga o'z ko'nikmalarini faol ravishda o'rgatish imkonini beradi. ishonchli dalillar. Menejment bo'yicha treningning bir qismi sifatida ushbu mashq ishtirokchilarga kuchli tajriba beradi xodimlar bilan qiyin muzokaralar va tez qaror qabul qilish.

Professionallardan eksklyuziv tavsiyalar! Professionallar tomonidan ishlab chiqilgan noyob murabbiylik mashqlari qo'llanmasi ayniqsa Coaching portali uchun. RU. va ko'plab eksklyuziv tavsiyalar, maslahatlar va mashg'ulotlarni eng yaxshi tarzda va maksimal natijalar bilan bajarishga imkon beruvchi murabbiylik fokuslarini o'z ichiga oladi. Buni boshqa joyda topa olmaysiz!