गर्भवती महिलेला तिच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान किती फायदा झाला पाहिजे? गर्भधारणेदरम्यान वजन: आठवड्यानुसार सामान्य

आपण अनेकदा ऐकू शकता की गर्भवती महिलेला दोन वेळा खाणे आवश्यक आहे. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, या विधानाचा सत्याशी काहीही संबंध नाही. दोन वेळ खाणे म्हणजे पटकन वजन वाढणे. आणि बाळाला घेऊन जाताना, अतिरिक्त पाउंड हे आईच्या शरीरावर अतिरिक्त ओझे असतात आणि गुंतागुंत होण्याचा उच्च धोका असतो. आम्ही तुम्हाला या सामग्रीमध्ये सांगू की गर्भधारणेच्या वेगवेगळ्या कालावधीत सामान्य वजन किती वाढले पाहिजे.

गर्भधारणेदरम्यान वजन का वाढते?

गर्भधारणेदरम्यान वजन हा एक ऐवजी वैयक्तिक निकष आहे. काही स्त्रियांमध्ये, पहिल्या आणि तिसर्‍या तिमाहीत ते कमी होऊ शकते, उदाहरणार्थ, गंभीर टॉक्सिकोसिस आढळल्यास. इतरांसाठी, त्यांचे वजन सतत वाढत आहे. सुरुवातीला, गर्भवती आईचे वजन गर्भधारणेपूर्वी तिच्या शरीरावर आणि शरीराच्या वजनावर अवलंबून असते.

लठ्ठ महिलांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यान एकूण वजन वाढणे हे पातळ, सडपातळ मुलींच्या एकूण वजनाच्या निम्मे असू शकते.

गर्भधारणेदरम्यान वजन, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, सतत वाढते. तथापि, नवजात मुला-मुलींचे शरीराचे वजन सरासरी सारखेच असते - 3000 ते 4000 ग्रॅम पर्यंत. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांना किती फायदा झाला यावर ते थोडे अवलंबून असते- 5 किंवा 15 किलोग्रॅम. विविध वाढ हे गरोदर मातांचे वैयक्तिक वैशिष्ट्य आहे.

शरीराच्या वजनाच्या वाढीमध्ये अनेक घटक असतात:

• बाळ. त्याचे वजन त्याच्या आईच्या एकूण वाढीपैकी एक तृतीयांश आहे. सामान्यत: 2500 ते 4000 ग्रॅम वजनाची बाळं जन्माला येतात.
• नाळ. सरासरी, गर्भवती महिलेच्या एकूण वजनापैकी सुमारे 5% "मुलांच्या ठिकाणी" वाटप केले जाते. प्लेसेंटाचे वजन साधारणतः अर्धा किलोग्रॅम असते - 400 ते 600 ग्रॅम पर्यंत.
• गर्भाशयातील द्रव. तिसऱ्या त्रैमासिकापर्यंत, ज्या पाण्यात बाळ पोहते ते दीड किलोग्रॅम वजनापर्यंत पोहोचते. खरे आहे, बाळंतपणाच्या जवळ, त्यांची संख्या तसेच वजन कमी होते. अम्नीओटिक द्रवपदार्थाचे वस्तुमान एकूण वाढीच्या सुमारे दहा टक्के आहे.
• गर्भाशय. स्त्रीचे मुख्य पुनरुत्पादक अवयव सतत वाढतात जेणेकरून बाळ जन्मापर्यंत त्यात बसू शकेल. गर्भधारणेच्या शेवटी गर्भाशयाचे वजन संपूर्ण किलोग्रॅमपर्यंत पोहोचते आणि हे एकूण वाढीच्या अंदाजे 10% आहे.

• स्तन. गरोदरपणाच्या पहिल्या आठवड्यापासून स्त्रियांच्या स्तनांमध्ये बदल होऊ लागतात आणि बाळाच्या जन्माच्या वेळेस ते बहुतेक वेळा अतिवृद्ध ग्रंथीच्या ऊतकांमुळे लक्षणीयरीत्या वाढतात. व्हॉल्यूममधील या बदलांची कल्पना करणे स्त्रियांसाठी सोपे आहे.

परंतु आम्ही वजनाबद्दल बोलत आहोत आणि म्हणूनच हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वाढलेल्या स्तनाचे वजन सरासरी 600 ग्रॅम असते, जे गर्भवती आईच्या एकूण वजनाच्या सुमारे 2-3% असते.

• रक्ताचे प्रमाण. गर्भवती महिलेच्या शरीरात, गरोदर नसलेल्या स्त्रियांच्या तुलनेत मुक्तपणे फिरणाऱ्या रक्ताचे प्रमाण अंदाजे 2 पटीने वाढते. सरासरी, गर्भवती आईच्या हृदयाद्वारे पंप केलेल्या रक्ताचे वजन सुमारे दीड किलोग्रॅम असते.
• सेल्युलर आणि इंटरसेल्युलर द्रव. गर्भवती आईच्या शरीरातील त्यांचे वजन 2 किलोग्रॅमपर्यंत पोहोचू शकते. आणि रक्ताच्या प्रमाणासह आपण वर बोललो आहोत, सर्व वजन वाढीपैकी एक चतुर्थांश द्रवपदार्थ आहेत.
• चरबीचा साठा. गर्भवती महिलेचे शरीर आगामी जन्म आणि प्रसुतिपश्चात् कालावधीसाठी ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून चरबी साठवण्यासाठी आगाऊ काळजी घेण्यास सुरुवात करते. गर्भवती मातेच्या शरीरात सुमारे 3-4 किलोग्रॅम चरबी जमा होते, जी एकूण वजनाच्या 30% असते.

तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीचा पहिला दिवस एंटर करा

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 जानेवारी 28 29 30 31 जानेवारी फेब्रुवारी मार्च मे जून जुलै 20 सप्टेंबर 2012 ऑक्टोबर 2013

शरीराच्या वजनात बदल

गरोदरपणात शरीराचे वजन वाढण्याची गती वेगवेगळ्या वेळी सारखी नसते:

• गर्भावस्थेच्या पहिल्या सहामाहीत, स्त्रीला एकूण वाढीच्या सरासरी 40% वाढ होते.
• गर्भधारणेच्या दुस-या सहामाहीत, गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीत मिळविलेले किलोग्रॅमच्या एकूण संख्येपैकी सुमारे 60% वाढ होते.

सुरुवातीच्या टप्प्यात, हार्मोन प्रोजेस्टेरॉन चरबी जमा होण्यास जबाबदार असतो. गर्भाचे जतन आणि पुढील विकास करण्याच्या उद्देशाने गर्भवती आईच्या शरीरात अनेक प्रक्रिया सुरू होतात. फॅट "रिझर्व्ह" तयार करणे ही देखील गर्भाच्या जतन आणि कल्याणाची एक यंत्रणा आहे.

दुस-या तिमाहीत, प्लेसेंटा सक्रियपणे वाढू लागते आणि विकसित होते, रक्ताभिसरणाचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे शरीराचे वजन सतत वाढते. जरी पहिल्या तिमाहीत विषाक्तपणामुळे आणि भूक न लागल्यामुळे वजन कमी झाले असले तरीही, गर्भधारणेच्या मध्यभागी, जेव्हा मळमळ कमी होते, तेव्हा स्त्रीला पूर्वीच्या टप्प्यात जे काही मिळू शकले नव्हते ते सर्व मिळवू शकते.

तिसर्‍या तिमाहीत, अम्नीओटिक द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी होऊ लागते, परंतु मुलाचे वजन सक्रियपणे वाढत असल्यामुळे वजन वाढतच जाते. फक्त गेल्या दोन ते तीन आठवड्यांत वजन काहीसे कमी होण्यास सुरुवात होते, कारण बाळाचे वजन आधीच वाढले आहे आणि अम्नीओटिक द्रवपदार्थाचे प्रमाण किमान झाले आहे. याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलेच्या शरीरात बाळाच्या जन्मासाठी शारीरिक तयारी सुरू होते, नैसर्गिक स्तरावर, जन्म प्रक्रियेत व्यत्यय आणणाऱ्या अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून स्वतःला मुक्त करणे.

दर वाढवा - कसे मोजायचे?

सामान्य वजन वाढणे हे गर्भधारणेपूर्वी स्त्रीच्या वजनावर अवलंबून असते. स्वतःचे सामान्य वजन असलेल्या महिलेसाठी, गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीत 10 ते 15 किलोग्रॅमची वाढ योग्य मानली जाते. जर एखाद्या महिलेचे वजन किंचित जास्त असेल तर तिचे सामान्य वजन 11 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नाही असे मानले जाऊ शकते. लठ्ठ महिलांमध्ये, नऊ महिन्यांत वजन 7-8 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वाढू नये.

एखाद्या गर्भवती आईच्या वजनावर परिणाम करणारे सर्व घटक विचारात घेऊन डॉक्टर तुम्हाला वैयक्तिक वाढीची अचूक गणना करण्यात मदत करेल - तिची शरीर रचना, एकाधिक गर्भधारणेची उपस्थिती इ.

पहिल्या तिमाहीत दर आठवड्याला सरासरी 200 ग्रॅमची वाढ सर्वसामान्य मानली जाते. 12 व्या आठवड्यापर्यंत, स्त्रीचे वजन जास्तीत जास्त 3-4 किलोग्रॅमने वाढले पाहिजे. दुस-या तिमाहीत, जेव्हा भूक सुधारते आणि विषाक्त रोग, जर ते अस्तित्वात असेल तर कमी होते, वाढ अधिक तीव्र असते - दर आठवड्याला 400 ग्रॅम पर्यंत. गर्भधारणेच्या अगदी शेवटी, वाढ सहसा दर आठवड्याला 100-150 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसते.

प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या पहिल्या भेटीदरम्यान, जेव्हा एखादी स्त्री नोंदणीसाठी अर्ज करते तेव्हा तिची उंची आणि वजन मोजले जाईल.

जर गर्भवती आईला गर्भधारणेपूर्वी तिचे पॅरामीटर्स माहित असतील तर तिने त्याबद्दल डॉक्टरांना माहिती दिली पाहिजे.

या दोन मूल्यांच्या आधारे, डॉक्टर बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) ची गणना करेल, ज्यामुळे तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे योग्य आहे की जास्त आहे हे ठरवता येईल. बॉडी मास इंडेक्स म्हणजे वजन भागिले उंचीच्या वर्गाने.

उदाहरणार्थ, एका महिलेचे वजन 55 किलोग्रॅम आहे आणि तिची उंची 1 मीटर 60 सेंटीमीटर आहे. गणना याप्रमाणे दिसेल: 55/ (1.6^2). या महिलेचा बीएमआय अंदाजे २१.५ असल्याचे निष्पन्न झाले आहे. हे सामान्य वजनाशी संबंधित आहे आणि या प्रकरणात 10-13 किलोग्रॅमची वाढ पॅथॉलॉजिकल मानली जाणार नाही.

बीएमआय काय आहे यावर अवलंबून, महिलेला कमाल अनुज्ञेय वाढ मर्यादा दिली जाईल:

• 18.5 पेक्षा कमी असलेल्या बीएमआयचे वजन कमी आहे; गर्भधारणेदरम्यान अशा महिलेचे वजन 18 किलोग्रॅमपर्यंत वाढू शकते आणि हे अगदी सामान्य असेल;
• 18.5 ते 25 पर्यंतचे बीएमआय सामान्य वजन आहे, वाढ 10 ते 15 किलोग्राम असू शकते;
• बीएमआय 25 ते 30 - जास्त वजन, वाढ 9-10 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नसावी;
• ३० आणि त्यावरील बीएमआय म्हणजे लठ्ठपणा आणि संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान ७ किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन वाढणे पॅथॉलॉजिकल मानले जाईल.

जर एखाद्या स्त्रीने फक्त एकच बाळ नाही, तर जुळी किंवा तिप्पट जन्माला येत असेल, तर सिंगलटन गर्भधारणेच्या तुलनेत वाढीचा दर पूर्णपणे भिन्न असेल.

संपूर्ण कालावधीसाठी दर वाढवा - सारणी:

वैयक्तिक मानकांची गणना करताना, भिन्न प्रसूतीपूर्व दवाखाने वास्तविक वजन आणि बॉडी मास इंडेक्सच्या गुणोत्तरासाठी भिन्न मानदंड वापरतात. आम्ही सर्वात लोकप्रिय रेटिंग सिस्टम वर चर्चा केली. तथापि, काही सल्लामसलतांमध्ये, डॉक्टर एक वेगळी प्रणाली वापरतात, आंतरराष्ट्रीय प्रणाली, ज्यानुसार 19.8 पेक्षा कमी BMI सामान्य वजन मानले जाते, 19.8 ते 26 पेक्षा जास्त वजन असते आणि 26 वरील लठ्ठ मानले जाते.

बॉडी मास इंडेक्स स्वतः वर दर्शविल्याप्रमाणेच मोजला जातो. प्राप्त परिणामांवर आधारित, आपण आठवड्यात आणि महिन्यानुसार आपल्या वैयक्तिक वाढीची गणना करू शकता. ज्या प्रणालीद्वारे BMI ची गणना केली गेली त्यानुसार, वाढीचा दर यासारखा दिसू शकतो.

वेगवेगळ्या BMI गणनेनुसार आठवड्यानुसार वाढीचे सारणी:

गर्भधारणेचा कालावधी, आठवडे

BMI 18.5 (किलो) पेक्षा कमी

BMI 18.5 ते 25 (किलो)

बीएमआय ३० (किलो) पेक्षा जास्त

BMI 19.8 (किलो) पेक्षा कमी

BMI 19.8 ते 26 (किलो)

BMI 26 (किलो) पेक्षा जास्त

3.3 पेक्षा जास्त नाही

2.6 पेक्षा जास्त नाही

1.2 पेक्षा जास्त नाही

3.6 पेक्षा जास्त नाही

3 पेक्षा जास्त नाही

1.4 पेक्षा जास्त नाही

4.1 पेक्षा जास्त नाही

3.5 पेक्षा जास्त नाही

1.8 पेक्षा जास्त नाही

4.6 पेक्षा जास्त नाही

4 पेक्षा जास्त नाही

2.3 पेक्षा जास्त नाही

5.3 पेक्षा जास्त नाही

4.9 पेक्षा जास्त नाही

2.6 पेक्षा जास्त नाही

6 पेक्षा जास्त नाही

5.8 पेक्षा जास्त नाही

2.9 पेक्षा जास्त नाही

6.6 पेक्षा जास्त नाही

6.4 पेक्षा जास्त नाही

3.1 पेक्षा जास्त नाही

7.2 पेक्षा जास्त नाही

7.0 पेक्षा जास्त नाही

3.4 पेक्षा जास्त नाही

7.9 पेक्षा जास्त नाही

7.8 पेक्षा जास्त नाही

3.6 पेक्षा जास्त नाही

8.6 पेक्षा जास्त नाही

8.5 पेक्षा जास्त नाही

3.9 पेक्षा जास्त नाही

9.3 पेक्षा जास्त नाही

9.3 पेक्षा जास्त नाही

4.4 पेक्षा जास्त नाही

10 पेक्षा जास्त नाही

10 पेक्षा जास्त नाही

5 पेक्षा जास्त नाही

11.8 पेक्षा जास्त नाही

10.5 पेक्षा जास्त नाही

5.2 पेक्षा जास्त नाही

13 पेक्षा जास्त नाही

11 पेक्षा जास्त नाही

5.4 पेक्षा जास्त नाही

13.5 पेक्षा जास्त नाही

11.5 पेक्षा जास्त नाही

5.7 पेक्षा जास्त नाही

14 पेक्षा जास्त नाही

12 पेक्षा जास्त नाही

5.9 पेक्षा जास्त नाही

14.5 पेक्षा जास्त नाही

12.5 पेक्षा जास्त नाही

6.1 पेक्षा जास्त नाही

15 पेक्षा जास्त नाही

13 पेक्षा जास्त नाही

6.4 पेक्षा जास्त नाही

16 पेक्षा जास्त नाही

14 पेक्षा जास्त नाही

7.3 पेक्षा जास्त नाही

17 पेक्षा जास्त नाही

15 पेक्षा जास्त नाही

7.9 पेक्षा जास्त नाही

18 पेक्षा जास्त नाही

16 पेक्षा जास्त नाही

8.9 पेक्षा जास्त नाही

18 पेक्षा जास्त नाही

16 पेक्षा जास्त नाही

9.1 पेक्षा जास्त नाही

या सारणीचा वापर करून, कोणत्याही बॉडी मास इंडेक्स असलेल्या महिलेसाठी, त्याची गणना कशी केली जाते हे महत्त्वाचे नाही, आठवड्यातून आणि महिन्यात तिचे वजन किती वाढले पाहिजे हे समजून घेणे खूप सोपे होईल.

तथापि, सूचित मूल्ये फक्त मूलभूत, सरासरी आहेत, गर्भधारणेपूर्वी गर्भवती आईच्या वेगवेगळ्या शरीराच्या वस्तुमान निर्देशांकांवर वजन वाढण्याचा दर दर्शवितात.

प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात वजन वाढण्याचा दर वैयक्तिक असतो., आणि केवळ त्याच्या गतिशीलतेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केल्याने गर्भवती आई आणि तिच्या बाळासाठी सर्व काही ठीक आहे की नाही आणि गर्भधारणेच्या काही पॅथॉलॉजीज आहेत की नाही हे डॉक्टरांना ठरवता येते.

नियंत्रण कसे करावे?

प्रसूतीपूर्व क्लिनिकमध्ये डॉक्टरांच्या प्रत्येक नियोजित भेटीमध्ये गर्भवती आईच्या शरीराच्या वजनातील बदलांच्या गतिशीलतेचे परीक्षण केले जाते. आणि येथे गर्भवती मातांना या वस्तुस्थितीशी संबंधित बरेच प्रश्न आहेत की ऑफिसमध्ये वजन घराच्या तराजूपेक्षा पूर्णपणे भिन्न संख्या दर्शवते.

महिलांनी निश्चितपणे हे लक्षात घेतले पाहिजे की घरी त्यांचे वजन कमीत कमी कपड्यांमध्ये केले जाते, सल्लामसलत करताना ते कपडे घालतात आणि बूट घालतात, म्हणून अनुभवी डॉक्टर गर्भवती महिलेच्या पोशाखात नेहमीच बदल करतात.

याव्यतिरिक्त, या प्रक्रियेची स्पष्ट सुलभता असूनही, वजनासाठी योग्य तयारी आवश्यक आहे, अन्यथा जन्मपूर्व क्लिनिकमधील स्केल वास्तविक वजनापेक्षा जास्त आणि लक्षणीयरीत्या वजन दर्शवेल. घरी स्वतःचे वजन करण्यापूर्वी किंवा प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञाकडे जाण्यापूर्वी, स्त्रीने योग्य वजनाचे नियम लक्षात ठेवले पाहिजेत:

• सकाळी स्वतःचे वजन करणे चांगले आहे;
• घरी वजन करताना, दर आठवड्यात त्याच दिवशी मोजमाप घेतले पाहिजे, जेणेकरून गतिशीलता अधिक स्पष्ट होईल;
• रिकाम्या पोटावर मोजमाप घेण्याचा सल्ला दिला जातो;
• घरगुती वजन कमीत कमी कपड्यांमध्ये केले जाते, नग्न शक्य आहे;
• वजन करण्यापूर्वी, आपण निश्चितपणे शौचालयात जावे आणि मूत्राशय आणि आपल्या आतड्यांमधून जमा झालेल्या विष्ठेपासून मुक्त व्हावे.

जर प्रसूतीपूर्व क्लिनिकमधील स्केलवरील डेटा घरगुती मोजमापांपेक्षा एक किलोग्रामपेक्षा जास्त असेल तर, स्त्रीकडे एक कॅलेंडर असणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये ती तिचा फायदा दर्शवेल, घरी सर्व नियमांनुसार मोजली जाईल.

तुम्ही तुमच्या भेटीच्या वेळी कॅलेंडर तुमच्यासोबत घेऊन जाऊ शकता आणि डॉक्टरांना दाखवू शकता. गर्भवती महिलेच्या वैद्यकीय नोंदीमध्ये, डॉक्टर प्रत्येक भेटीच्या वेळी वजन वाढण्याचा आलेख काढतात. अगदी अशीच एक स्त्री घरी स्वतःच काढू शकते, यामुळे गर्भवती आईचे वजन जास्त वाढू लागते तेव्हा मासिक पाळी, वजन थांबते किंवा कमी होणे सुरू होते हे वेळेत लक्षात येण्यास मदत होईल. असमान वेळापत्रक हे नेहमीच एक चिंताजनक लक्षण असते ज्याबद्दल निश्चितपणे आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.

एक मजबूत आणि तीक्ष्ण वाढ gestosis च्या प्रारंभास सूचित करू शकते, बाह्य तपासणीनंतर दृश्यमान नसलेल्या अंतर्गत एडेमाचा देखावा. जर वजन हळूहळू वाढत असेल आणि केवळ आठवड्यातच नाही तर महिन्यानुसार देखील थोडेसे बदलत असेल तर हे मुलाच्या विकासातील विविध पॅथॉलॉजीज, प्लेसेंटा, अम्नीओटिक द्रवपदार्थ कमी होणे आणि इतर अप्रिय प्रक्रिया दर्शवू शकते.

जलद वजन वाढण्याचे धोके काय आहेत?

जसे आपण आधीच शोधले आहे की, निकष वैयक्तिक आहेत, परंतु वजन वाढण्याचे प्रमाण खूप महत्वाचे आहे. जरी वजन करताना एखाद्या महिलेचे वजन असते जे टेबलनुसार सामान्य श्रेणीमध्ये बसते, परंतु फक्त एका आठवड्यापूर्वी वजन लक्षणीयरीत्या कमी होते, तर अशी वाढ, जरी पुरेशी असली तरी, डॉक्टरांना संतुष्ट करण्याची शक्यता नाही.

हे महत्वाचे आहे की गर्भवती आईचे शरीराचे वजन हळूहळू, सहजतेने, वेगवेगळ्या कालावधीत स्वीकार्य अंतराने वाढते.

स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान स्वतःचे वजन म्हणून अशा निकषाला कमी लेखतात. गरोदर मातांच्या असंख्य मंचांवर, स्त्रिया सहसा म्हणतात की डॉक्टर त्यांना वजन कमी करण्यास भाग पाडून त्यांना "दहशत" करत आहेत आणि एकमताने "सक्षमपणे" एकमेकांना "त्याकडे लक्ष देऊ नका" असा सल्ला देतात.

मूल जन्माला घालण्याच्या कालावधीत जास्त वजन ही अशी वाढ मानली जाते ज्यात:

• एका आठवड्यात स्त्रीने 2 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन वाढवले ​​(गर्भधारणेच्या कोणत्याही टप्प्यावर);
• पहिल्या तिमाहीत, गर्भवती आईचे वजन 4 किलोग्रॅम किंवा त्याहून अधिक वाढले;
• जर दुस-या तिमाहीत स्त्री दरमहा दीड किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन वाढवत असेल;
• जर तिसऱ्या तिमाहीत दर आठवड्याला वाढ 800 ग्रॅमपेक्षा जास्त असेल.

अतिरीक्त वजन हे उशीरा टॉक्सिकोसिस विकसित होण्याचा एक वास्तविक धोका आहे. सूज बाह्य असू शकते, जी एक स्त्री सॉक्सच्या लवचिक बँडच्या वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हांद्वारे किंवा लग्नाची अंगठी घालण्यास किंवा काढण्यास असमर्थतेद्वारे सहजपणे स्वतःला पाहू शकते. सूज सहसा मनगट, चेहरा आणि घोट्यावर येते. परंतु दृश्यमान एडेमा नसले तरीही, याचा अर्थ असा नाही की अंतर्गत एडेमा नाहीत, जे जास्त धोकादायक आणि कपटी आहेत.

एडेमा आणि रक्तदाबातील बदलांमुळे आई-प्लेसेंटा-गर्भ प्रणालीतील सामान्य रक्त प्रवाह विस्कळीत होतो. परिणामी बाळाला त्याच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक पोषक आणि ऑक्सिजन कमी मिळतो.

प्रमाणापेक्षा जास्त किलोग्रॅम आणि सक्रिय वजन वाढणे देखील 30 व्या आठवड्यापूर्वी अकाली जन्माच्या जोखमीसाठी तसेच 39 व्या आठवड्यानंतर गर्भधारणेनंतरच्या कालावधीसाठी धोकादायक आहे.

30% प्रकरणांमध्ये अत्यधिक वाढ झाल्यामुळे प्लेसेंटाचे लवकर वृद्धत्व होते, याचा अर्थ असा होतो की गर्भधारणेच्या शेवटच्या आठवड्यात बाळाला मोठ्या प्रमाणात पोषक द्रव्ये मिळणार नाहीत, जे आगामी जन्माच्या तयारीच्या प्रक्रियेत त्याच्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. .

अतिरिक्त पाउंड अनेकदा मूळव्याध, वैरिकास नसा, तसेच बाळंतपणाच्या वेळी श्रमशक्तीची कमकुवतपणा दिसण्यास कारणीभूत ठरतात, ज्याचा परिणाम म्हणून डॉक्टरांना मुलाचे प्राण वाचवण्यासाठी अनियोजित आपत्कालीन सिझेरियन विभाग करावा लागतो.

कमी वजन धोकादायक का आहे?

गर्भधारणेदरम्यान शरीराचे वजन कमी झाल्यामुळे गर्भाचे विविध प्रकारचे कुपोषण होते. बाळाला आवश्यक असलेले पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे पुरेसे मिळत नाहीत. महिलांमध्ये 80% प्रकरणांमध्ये खूप कमी वाढ झाल्यास, मुले कमकुवत जन्माला येतात, कमी शरीराचे वजन, गंभीर कुपोषण (त्वचेखालील चरबीची अपुरी मात्रा). अशा मुलांना वातावरणाशी जुळवून घेणे कठीण असते आणि थर्मोरेग्युलेशन प्रक्रिया त्यांच्यासाठी अधिक कठीण असते.

इंट्रायूटरिन वाढ मंदतेमुळे जन्मजात न्यूरोलॉजिकल रोग, तसेच हार्मोनल विकारांचा धोका वाढतो, ज्याचे परिणाम बाळाच्या शरीरातील कोणत्याही प्रणालीवर आणि कोणत्याही अवयवावर परिणाम करू शकतात.

काहीवेळा एक लहान वाढ किंवा वाढीची कमतरता या वस्तुस्थितीमुळे होते की स्त्री अक्षरशः उपाशी असते आणि तिला खाण्यासाठी पुरेसे नसते. हे केवळ सामाजिकदृष्ट्या वंचित कुटुंबांमध्येच नाही तर गरोदर मातांमध्ये देखील घडते ज्यांना गर्भधारणेच्या विषारी रोगामुळे भूक लागत नाही. यामुळे इस्ट्रोजेनच्या पातळीत कमतरता येते आणि लवकर गर्भपात होण्याची शक्यता, गर्भधारणा संपुष्टात येण्याची आणि गर्भधारणेच्या मध्यभागी आणि शेवटी अकाली जन्म होण्याची शक्यता दहापट वाढते.

पहिल्या तिमाहीत 800 ग्रॅमपेक्षा कमी वजन वाढणे, दुसऱ्या तिमाहीत 5 किलोग्रॅमपेक्षा कमी आणि तिसऱ्या तिमाहीत 7 किलोग्रॅमपेक्षा कमी, गरोदरपणाच्या 36 व्या आठवड्याच्या जवळ, अपुरे मानले जाते.

तुमचे वजन जास्त असल्यास काय करावे?

जर वजन खूप झपाट्याने वाढले असेल, मधूनमधून, दरम्यानचे वजन हे दर्शविते की वाढ पॅथॉलॉजिकल आहे, स्त्रीला हार्मोन चाचणी लिहून दिली जाते, कारण जास्त खाण्याव्यतिरिक्त, शरीराच्या वजनाच्या अशा "वर्तन" चे कारण हार्मोनल असंतुलन देखील असू शकते.

या आवृत्तीची पुष्टी झाल्यास, स्त्री आहे हार्मोनल थेरपी,परिणामी हार्मोनल पातळी पुनर्संचयित केली जाते आणि तीव्र वजन वाढण्याची समस्या सोडवली जाते.

जर कारण जास्त खाणे आणि थोडे शारीरिक हालचाल असेल (आणि बर्याच गर्भवती महिलांना, अरेरे, त्यांना खात्री आहे की त्यांना दोन वेळेस खाणे आवश्यक आहे आणि चालणे आणि पोहणे हे स्वतःवर भार टाकणे हानिकारक आहे), तर गर्भवती महिलांसाठी सार्वत्रिक आहाराची शिफारस केली जाते. .

रात्रीच्या झोपेसाठी दिलेल्या वेळेचा अपवाद वगळता गर्भवती आईने दिवसातून 5-6 वेळा, दर 3-4 तासांनी खावे.

सिंगल सर्व्हिंग्स इतक्या प्रमाणात कमी कराव्यात की स्त्रीने बोटीत दुमडल्यास अन्नाचे प्रमाण दृश्यमानपणे तिच्या तळहातावर बसू शकेल.

28-29 आठवड्यांनंतर, उपवास दिवसांना परवानगी आहे. आठवड्यातून एकदा, गर्भवती महिलेला अर्धा किलो लो-फॅट कॉटेज चीज किंवा 400 ग्रॅम उकडलेले बकव्हीट किंवा एक लिटर आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ 5-6 वेळा घेण्याची परवानगी आहे. उपवासाच्या दिवशी साखर आणि मीठ पूर्णपणे निषिद्ध आहे.

वजन वाढणे किती तीव्र आहे यावर अवलंबून, स्त्रीला दररोज किती कॅलरीज मिळू शकतात हे सेट केले जाते. बहुतेकदा ते 2200-2500 किलोकॅलरी असते. डाएट फूड वेबसाइट्समध्ये काउंटर आहेत जे तुम्हाला वैयक्तिक अन्न आणि तयार जेवण या दोन्हीमधील कॅलरीजची संख्या द्रुतपणे शोधू देतात. हे आपल्याला आठवडा, महिना आणि दररोज मेनूची सहज गणना करण्यात मदत करेल.

शेवटचे जेवण झोपण्याच्या 2-3 तासांपूर्वी घेतले पाहिजे. सर्व पदार्थ तळलेले, तळलेले किंवा भरपूर मसाले न घालता तयार केले जातात. ते पिण्याच्या पद्धतीवर देखील लक्ष ठेवतात - एका महिलेने दररोज 1.5 ते 2 लिटर स्वच्छ पाणी प्यावे.

कोबी, झुचीनी, लापशी, जर्दाळू, टरबूज, सफरचंद, बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ, तांदूळ, दूध, गोमांस, वासराचे मांस, टर्की, चिकन, ससा, उच्च चरबीयुक्त सामग्रीशिवाय कॉटेज चीज हे परवानगी असलेले पदार्थ आणि पदार्थ आहेत.

प्रतिबंधित पदार्थ - चॉकलेट, भाजलेले पदार्थ, फॅटी डुकराचे मांस, स्मोक्ड सॉसेज आणि मासे, तळलेले, खारवलेले, लोणचे, मटार, बीन्स, रवा, बार्ली, फास्ट फूड, आईस्क्रीम, कंडेन्स्ड दूध, द्राक्षे, केळी, कॅन केलेला अन्न (मांस आणि मासे ) )

मिठाचे प्रमाण दररोज 5 ग्रॅम पर्यंत कमी केले जाते. साखर पूर्णपणे सोडून देणे आणि मंद कर्बोदकांमधे (गोड फळे आणि तृणधान्ये) बदलणे चांगले आहे. कार्बोनेटेड पेये, सिरप आणि बिअरला परवानगी नाही.

विशेष जिम्नॅस्टिक व्यायाम, ताजी हवेत चालणे, पोहणे आणि योगासने गर्भवती महिलांना मदत करतात जे त्यांचे वजन नियंत्रित करण्याचा आणि ते कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. कोणतेही contraindication नसल्यास, डॉक्टर नक्कीच तुम्हाला शारीरिक हालचाली वाढवण्याचा सल्ला देतील. हे पोषण सुधारणेसह, वाढ स्वीकार्य मानकांवर आणण्यास मदत करेल.

अपुरी वाढ झाल्यास कृती

जर एखाद्या महिलेचे वजन कमी किंवा कमी असेल तर डॉक्टरांना गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आणि एंडोक्राइनोलॉजिस्टकडून तपासणीसाठी संदर्भ देणे देखील आवश्यक असेल. जर एखाद्या महिलेला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग किंवा हार्मोनल समस्या नसतील तर तिला पोषण सुधारणे देखील आवश्यक आहे.

तिच्या दैनंदिन आहारातील कॅलरी सामग्री 2500 - 3000 Kcal पेक्षा जास्त असावी. आहारात लोणी आणि वनस्पती तेल, मोती जव आणि रवा, मटार आणि सोयाबीनचे, भाजलेले पदार्थ, फॅटी मासे आणि मांस यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.

बंदी, जास्त वजनाप्रमाणे, स्मोक्ड, लोणचे आणि तळलेले पदार्थांवर लागू होते. उर्वरित आहाराकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन समान आहे. शक्यतो विभाजित जेवण, सामान्य भागांसह, तिच्या आहारात चरबी, कर्बोदके आणि प्रथिने यांचे प्रमाण पुरेसे आहे याची खात्री करा. पोषण सुधारण्याव्यतिरिक्त, डॉक्टर व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स लिहून देतात जेणेकरून बाळाला आईच्या रक्तातून आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळू शकतील.

जर एखाद्या महिलेला तीव्र विषाक्त रोग झाला असेल, ज्यामध्ये अक्षरशः "एक तुकडा घशात बसत नाही" तर स्त्रीला या अप्रिय स्थितीशी जुळवून घ्यावे लागेल आणि स्वत: ला खाण्यास भाग पाडावे लागेल. टॉक्सिकोसिसच्या हल्ल्यांदरम्यान कमीतकमी लहान भागांमध्ये.

जेव्हा मळमळ होण्याची शक्यता नसते तेव्हा तुम्ही यासाठी काही क्षण निवडले पाहिजेत.

वेदनादायक विषाक्त रोग असलेल्या अनेक गर्भवती माता रात्री अंथरुणावर खातात किंवा फक्त ताजी हवेत खाण्याचा प्रयत्न करतात.

अपर्याप्त वजनासोबत, गर्भाच्या वाढ मंदतेचे निदान झाल्यास, महिलेला हॉस्पिटलच्या सेटिंगमध्ये उपचार घ्यावे लागतील, जिथे तिला इंजेक्शन दिले जातील आणि गर्भाशयात रक्त प्रवाह सुधारणारी आवश्यक औषधे, जीवनसत्त्वे आणि ड्रिप देखील दिली जातील. उच्च-कॅलरी आहार आयोजित करण्यासाठी सर्व शिफारसी.

सहसा, अशा उपायांनंतर, गर्भवती आईच्या शरीराचे वजन वाढते आणि, जरी सरासरी वाढ सर्वसामान्य प्रमाणाच्या खालच्या मर्यादेवर असते, तरीही ती त्यात बसते. अशा गर्भवती महिलेला प्लेसेंटा आणि बाळाच्या विकासाचे निरीक्षण करण्यासाठी तसेच तिच्या अंदाजे शरीराच्या वजनाचे प्राथमिक विश्लेषण करण्यासाठी वारंवार अल्ट्रासाऊंड स्कॅन करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.

प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ तुम्हाला पुढील व्हिडिओमध्ये गर्भधारणेदरम्यान वजनाविषयी महत्त्वाच्या तथ्यांबद्दल सांगतील.

गर्भधारणेच्या खूप आधी मुलींना त्रास देणारा मुख्य विचार म्हणजे खूप वजन वाढण्याची भीती. हे अंशतः बरोबर आहे, कारण बाळंतपणानंतर अनेक स्त्रियांना जास्त वजनाची समस्या येऊ लागते. परंतु आपण याची आगाऊ भीती बाळगू नये आणि त्याहूनही अधिक म्हणजे आपण या कारणास्तव गर्भधारणा पुढे ढकलू नये. तुम्ही योग्य जीवनशैली जगल्यास, गर्भधारणेदरम्यान तुमचे वजन जास्त होणार नाही. गर्भधारणेच्या संपूर्ण नऊ महिन्यांत कमीत कमी वजन वाढवण्यासाठी योग्य पोषण ही गुरुकिल्ली आहे.

गर्भधारणेदरम्यान सामान्य वजन

हे खरं आहे की गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीचे वजन वाढेल. डॉक्टरांसाठी मुख्य मुद्दा म्हणजे सौंदर्याचा बाजू नाही, परंतु पॅथॉलॉजिकल वाढीचा वेळेवर शोध घेणे. म्हणून, स्त्रीरोगतज्ञाच्या प्रत्येक भेटीदरम्यान, स्त्री स्केलवर पाऊल टाकते आणि परिणाम स्त्रीरोगतज्ज्ञांना कळवते.

वजन वाढण्याचे अचूक आकडे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी तुम्ही जास्त खाऊ नका आणि जास्त कपडे घालू नका. आपण आपले वजन घरी मोजू शकता, जे आपल्याला वेळेत जास्त वजन ओळखण्यास अनुमती देईल.

पोषण आणि वजन

गर्भधारणेदरम्यान वजन नियंत्रित करण्यासाठी, आपण आपल्या आहाराचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि शारीरिक क्रियाकलाप विसरू नका. अर्थात, व्यत्यय येण्याचा धोका असल्यास, बेड विश्रांती आवश्यक आहे आणि कोणत्याही फिटनेस किंवा स्विमिंग पूलचा प्रश्नच उद्भवू शकत नाही. परंतु जर गर्भधारणा गुंतागुंत न होता पुढे जात असेल तर आपल्याला शक्य तितके हलविणे आवश्यक आहे. गरोदर महिलांसाठी दररोज चालणे, सकाळचा व्यायाम, शारीरिक व्यायाम करणे अनिवार्य असावे. त्यानंतर संपूर्ण नऊ महिन्यांत गर्भधारणेचे सामान्य वजन राखले जाईल.

एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे पोषणाचे स्वरूप आणि खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मूल नेहमी आईच्या रक्तातून आवश्यक घटक घेते. म्हणून, समतोल साधणे आवश्यक आहे जेणेकरुन तेथे पुरेसे पोषक असतील, परंतु जास्त नाही. आपण आपल्या आहारातून बटाटे किंवा पास्ता वगळू नये, परंतु हे पदार्थ मर्यादित असू शकतात. पण भाज्या आणि मांस यांचा आहारात नियमित आणि पुरेशा प्रमाणात समावेश करावा.

जर एखाद्या महिलेचे गर्भधारणेपूर्वी वजन जास्त असेल तर तिने गर्भवती झाल्यानंतर वजन कमी करू नये. गर्भधारणेचे नियोजन करताना तुम्ही वजन कमी करू नये. वजन कमी करणे ही एक कठीण प्रक्रिया आहे जी अनेक अवयवांवर परिणाम करते. याचा मुलाच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. हे बाळाच्या फायद्याचे आहे या विचाराने पातळ मुलींनी जास्त खाऊ नये. जलद वजन वाढणे जलद वजन कमी करण्यापेक्षा कमी हानिकारक नाही. प्रत्येक गोष्टीत "गोल्डन मीन" असणे आवश्यक आहे.

हे मुद्दे या प्रश्नाचे उत्तर आहेत: गर्भधारणेदरम्यान वजन कसे वाढवायचे नाही? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण मूलभूत नियमांचे पालन केल्यास, वजन वाढणे नियंत्रित केले जाऊ शकते. काहीवेळा अनुवांशिक पूर्वस्थिती किंवा रोगाची संवेदनाक्षमता व्यापते आणि नंतर आपल्या वजनाचे निरीक्षण करणे अधिक कठीण होते. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, आपण जास्त खाणे आणि जास्त कॅलरी असलेले पदार्थ टाळले पाहिजेत. मग, अंथरुणावर विश्रांती घेऊनही, गर्भवती महिलेचे वजन सामान्य मर्यादेत असेल.

या प्रश्नात स्वारस्य आहे, स्वारस्य आहे आणि ज्या स्त्रियांना आई बनण्याची तयारी आहे त्यांना स्वारस्य आहे. खरंच, समस्या कधीही त्याची प्रासंगिकता गमावणार नाही, कारण अपुरे वजन वाढणे आणि शरीराचे जास्त वजन दोन्ही केवळ स्त्रीवरच नव्हे तर तिच्या मुलावर देखील नकारात्मक परिणाम करू शकते. आणि, अर्थातच, बाळाच्या जन्मानंतर पूर्वीच्या फॉर्ममध्ये परत येणे देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. गर्भधारणा हे एक रहस्य आहे आणि जास्त खाणे, तसेच उपवासाचे दिवस, स्त्री आणि तिच्या बाळावर नकारात्मक परिणाम करतात, जर आत्ता नाही तर भविष्यात. गर्भवती आईने दोघांसाठी खावे ही सामान्य अभिव्यक्ती पूर्णपणे अस्वीकार्य आहे; जे महत्वाचे आहे ते खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नाही तर त्याची पूर्णता आणि गुणवत्ता आहे.

कुपोषण

दुर्दैवाने, आज अनेक गरोदर स्त्रिया आहेत, ज्यांना गर्भधारणेच्या काळात त्यांची आकृती कायम ठेवायची आहे. मी अशा स्त्रियांना पुन्हा एकदा आठवण करून देऊ इच्छितो की गर्भधारणेदरम्यान उपवास करणे आणि विविध आहारांचे पालन करणे अस्वीकार्य आहे.

जास्त वजन असण्यापेक्षा कमी वजन असणं जास्त धोकादायक आहे.

• प्रथम, कमी वजनाचे बाळ (2500 ग्रॅम किंवा त्यापेक्षा कमी) असण्याची उच्च संभाव्यता आहे.
• दुसरे म्हणजे, अशी मुले बहुतेक वेळा विविध विकासात्मक दोषांसह जन्माला येतात (प्रामुख्याने मेंदूला नुकसान होते). लहान चमत्काराऐवजी मोठे दुःख (मृत मूल) मिळण्याचा धोका देखील जास्त असतो.
• तिसरे म्हणजे, अपुरे वजन इस्ट्रोजेन कमी करण्यास प्रवृत्त करते (जसे की ज्ञात आहे, इतर अवयवांसह त्यांच्या उत्पादनामध्ये ऍडिपोज टिश्यूचा सहभाग असतो), ज्यामुळे उत्स्फूर्त गर्भपात होऊ शकतो.

जास्त प्रमाणात खाणे

परंतु गर्भधारणेदरम्यान त्यांच्या आकारासाठी "लढणाऱ्या" महिलांसोबत, त्यांच्या उलट देखील आहे. या अशा स्त्रिया आहेत ज्यांचे पोषण वाढल्यामुळे जास्त वजन किंवा लठ्ठ आहे. मला त्यांनाही निराश करायचे आहे.

गर्भधारणेदरम्यान पॅथॉलॉजिकल वजन वाढणे देखील काहीही चांगले होणार नाही. गेस्टोसिस विकसित होण्याचा धोका वाढतो (गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत टॉक्सिकोसिस, ज्यामध्ये लपलेले आणि स्पष्ट सूज येते, जे केवळ परिस्थिती वाढवते).

निःसंशयपणे, काही गर्भवती महिलांना भूक वाढते आणि ते कधीही आणि कुठेही खायला तयार असतात, अभिमानाने घोषित करतात: "मी एक गर्भवती आई आहे," तथापि, आपण अन्न शोषून घेण्यास जास्त वाहून जाऊ नये, विशेषत: नेतृत्व करणारे अन्न. फॅटी (आणि चरबी मुक्त) मेदयुक्त जमा करणे आवश्यक आहे.

जास्त वजन वाढलेल्या स्त्रिया अनेकदा शिरासंबंधीचा रोग, मूळव्याध, गर्भपाताचा धोका, गर्भधारणा मधुमेह मेल्तिस विकसित करतात, ज्यामुळे गर्भाच्या वजनात (4000 - 5000 ग्रॅम) तीव्र वाढ होते आणि परिणामी, बाळंतपणादरम्यान समस्या उद्भवतात. तुमची भूक "शमवणे" अशक्य असल्यास, तुम्ही सतत स्नॅक्स भाज्या आणि फळे, फटाके किंवा नटांनी बदलले पाहिजेत.

गर्भधारणेदरम्यान बॉडी मास इंडेक्स

गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीचे वजन किती वाढले पाहिजे हे निर्धारित करण्यासाठी, डॉक्टर तिच्या बॉडी मास इंडेक्सची गणना करतात. सरासरी, वजन वाढणे 10 - 12 किलो आहे, परंतु हे सरासरी आहे. बॉडी मास इंडेक्सची गणना करण्याचे सूत्र खालीलप्रमाणे आहे:

किलोग्रॅममधील वजन उंचीने भागून मीटरच्या वर्गात. उदाहरणार्थ: वजन 70 किलो, उंची 1.7 मीटर 70: 2.89 = 24.

• पातळ स्त्रियांचा बॉडी मास इंडेक्स 20 किंवा त्यापेक्षा कमी असतो. अशा गरोदर महिलांनी मूल होण्याच्या संपूर्ण कालावधीत 20-16 किलो वजन वाढवले ​​पाहिजे.
• सामान्य वजन असलेल्या (सामान्य) स्त्रियांचा बॉडी मास इंडेक्स 20-27 असतो. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, त्यांना 10-14 किलो वजन वाढवणे आवश्यक असते.
• शरीराचे जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांमध्ये, निर्देशांक 27 पेक्षा जास्त असतो आणि जेव्हा ते 29 किंवा त्याहून अधिक असते तेव्हा ते लठ्ठपणाबद्दल बोलतात. गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीत, त्यांचे वजन 6-9 किलो वाढले पाहिजे.

गर्भधारणेदरम्यान अतिरिक्त पाउंड कसे वितरित केले जातात?

जोडलेले किलोग्राम हे केवळ आधीच्या ओटीपोटाच्या भिंतीमध्ये ऍडिपोज टिश्यूमध्ये वाढ होत नाही, जे गर्भाला बाह्य प्रभावांपासून संरक्षण करते. स्तन ग्रंथी देखील वाढतात (स्तन स्तनपानासाठी तयार करतात), गर्भ आणि प्लेसेंटा वाढतात:

• फळ - 3400 ग्रॅम;
• प्लेसेंटा - 650 ग्रॅम;
• अम्नीओटिक द्रव - 800 मिली;
• गर्भाशय (गर्भधारणेदरम्यान आकार वाढतो) - 970 ग्रॅम;
• स्तन ग्रंथी (गर्भधारणेदरम्यान आकारात वाढ) - 405 ग्रॅम;
• रक्ताच्या प्रमाणात 1450 मिली वाढ;
• एक्स्ट्रासेल्युलर फ्लुइडच्या प्रमाणात 1480 ग्रॅम वाढ;
• चरबी जमा - 2345 ग्रॅम.

गर्भधारणेदरम्यान वजन कसे वाढते?

नियमानुसार, 20 आठवड्यांपर्यंत स्त्रीचे वजन वेगाने वाढते. परंतु काही गर्भवती महिलांना उलट चित्र येऊ शकते, जे पॅथॉलॉजी नाही. पहिल्या तिमाहीत, गर्भवती महिलेचे वजन 1.5 - 2 किलो (दर आठवड्यात सुमारे 500 ग्रॅम) वाढते. दुसऱ्या तिमाहीत, शरीराच्या वजनात एकूण 6-7 किलो वाढ होते आणि तिसऱ्या तिमाहीत, स्त्रीचे वजन दर आठवड्याला 500 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे. बाळाच्या जन्माच्या पूर्वसंध्येला (अंदाजे 1-2 आठवडे), शरीराचे वजन कमी होते (सुमारे 0.5-1 किलो), जे पॅथॉलॉजी नाही, परंतु बाळाच्या जन्मासाठी शरीराची तयारी दर्शवते.

अण्णा सोझिनोवा

गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे हे स्त्री आणि तिच्या न जन्मलेल्या मुलाच्या आरोग्याचे एक महत्त्वाचे सूचक आहे. म्हणून, प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञांच्या पहिल्या भेटीत, गर्भवती महिलेने स्वतःचे वजन केले पाहिजे. पुढे, अगदी जन्मापर्यंत प्रत्येक देखाव्यावर वजन निर्धारित केले जाते, जे गर्भधारणेच्या तपासणी आणि व्यवस्थापनासाठी अनिवार्य प्रोटोकॉलमध्ये समाविष्ट केले जाते.

माहितीजर एखाद्या स्त्रीला घरी स्केल असेल तर ती सकाळी जेवणापूर्वी त्याच कपड्यांमध्ये स्वतःचे वजन करू शकते आणि तिच्या वाढलेल्या वजनाची डायरी ठेवू शकते.

आठवड्यातून गर्भधारणेचे वजन

सामान्य गर्भधारणेदरम्यान सरासरी वजन वाढणे टेबलमध्ये सादर केले आहे

गर्भधारणेचा कालावधी, आठवडे	सरासरी एकूण वजन वाढ, किलो	दर आठवड्याला सरासरी वजन वाढणे, ग्रॅम
पहिले 17 आठवडे

संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, वजन सरासरी 10-12 किलोग्रॅम वाढते. त्याच वेळी, अस्थेनिक्स (पातळ, उंच) साधारणपणे 14 किलोग्रॅम वाढू शकतात आणि हायपरस्थेनिक्ससाठी (जास्त वजन किंवा जास्त वजन असलेले लोक), इष्टतम वजन सुमारे 7 किलो वाढू शकते.

पॅरामीटर्स जे गर्भवती महिलेचे वजन बनवतात

वाढलेले वजन खालील पॅरामीटर्सचे बनलेले आहे:

1. पूर्ण मुदतीचा गर्भवजन सुमारे 3500 ग्रॅम (ही एक अतिशय सरासरी आकृती आहे, कारण सामान्य जन्माच्या वजनाची कमी मर्यादा 2500 ग्रॅम आहे);
2. नाळ- 600 ग्रॅम;
3. गर्भाशयातील द्रव- 1 l (किलो) (जे मुलाला घेरते);
4. गर्भाशय- 1 किलो (फळांचा कंटेनर आहे);
5. रक्ताभिसरण प्लाझ्मा खंड- 1.5 l (2 किलो) (तथाकथित "रक्त परिसंचरणाचे तिसरे मंडळ" दिसून येते - माता-गर्भ, म्हणून गर्भधारणेदरम्यान रक्ताभिसरणाचे प्रमाण प्रामुख्याने द्रव भागामुळे वाढते);
6. त्वचेखालील चरबी जमा करणे, स्तन ग्रंथींचा विकास - 2.5 किलो (गर्भधारणेच्या अगदी सुरुवातीपासून स्तन ग्रंथी हळूहळू आहारासाठी तयार केल्या जातात);
7. नाळ, केसिंग्ज - 500 ग्रॅम.

गर्भधारणेदरम्यान वजन कमी होणे

वारंवार आजार, भूक न लागणे, मळमळ आणि उलट्या होणे यामुळे गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात वजन कमी होणे, नियमानुसार दिसून येते. हे सहसा पॅथॉलॉजी नसते आणि योग्य पोषणाने दुरुस्त केले जाऊ शकते (जेवण वारंवार असावे, दिवसातून 5-6 वेळा लहान भागांमध्ये विभागले पाहिजे).

पॅथॉलॉजिकल वजन वाढणे

महत्वाचेजास्त वजन ही एक गंभीर समस्या आहे. या स्थितीला म्हणतात पॅथॉलॉजिकल वजन वाढणे (PPV)आणि हार्बिंगर आहे प्रीक्लॅम्पसिया(गर्भधारणेची गंभीर गुंतागुंत ज्यामुळे स्त्री आणि गर्भाचा मृत्यू होऊ शकतो).

जास्त वजन वाढणे, एक नियम म्हणून, ऊतींमध्ये जास्त द्रव जमा होण्याचे संकेत देते. या समस्येकडे योग्य लक्ष न दिल्यास, पुढच्या टप्प्यावर दृश्यमान सूज जोडली जाते, हातपायांपासून सुरू होते, रक्तदाब वाढतो आणि नंतर गर्भवती महिला आणि गर्भाच्या मृत्यूसह गुंतागुंत जोडली जाते.

पॅथॉलॉजिकल वजन वाढलेल्या गर्भवती महिलांचे व्यवस्थापन करण्याच्या युक्तीचा उद्देश वाढलेले वजन दुरुस्त करणे, ऊतकांमध्ये द्रव साठणे कमी करणे आणि पहिला आणि मुख्य दुवा सुधारणे आहे. microcirculationमाता-प्लेसेंटा-गर्भ प्रणालीमध्ये (केशिकांमधील रक्त प्रवाह) (येथूनच जेस्टोसिससह पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया सुरू होते).

PPV साठीची परीक्षा ही मूलतः गर्भधारणेच्या सामान्य अभ्यासक्रमासारखीच असते. वजन नियंत्रित करण्यासाठी (दर 3-5 दिवसांनी एकदा), बायोकेमिकल रक्त तपासणी (इलेक्ट्रोलाइट्ससह) आवश्यक आहे, तसेच दररोज लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ(या प्रकरणात दररोज ठराविक कालावधीत लघवीचे प्रमाण). शरीरात द्रव धारणा निश्चित करणे आवश्यक आहे. दररोज डायरेसिसची गणना करण्याची अंदाजे आवृत्ती टेबलमध्ये सादर केली आहे.

साधारणपणे, प्यालेले आणि उत्सर्जित केलेले द्रव यांचे प्रमाण एकमेकांच्या जवळ असते. स्राव कमी झाल्यामुळे, आपण जेस्टोसिसच्या प्रारंभिक अभिव्यक्तींबद्दल बोलू शकतो.

पीपीव्ही थेरपी खालीलप्रमाणे आहे:

1. उपचारात्मक आणि संरक्षणात्मक व्यवस्था;
2. काम आणि विश्रांतीचे वेळापत्रक;
3. , प्रथिने समृद्ध, वारंवार आणि लहान जेवण दिवसातून 5-6 वेळा;
4. उपवासाचे दिवसदर 7 दिवसांनी एकदा आयोजित केले जातात. ते खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात. सामान्यतः वापरले जाते मोनो-अनलोडिंग(एक प्रकारचे उत्पादन वापरले जाते). हे buckwheat आणि इतर असू शकते.
5. द्रवपदार्थाचे सेवन मर्यादित करणेसूप आणि फळांसह दररोज 1-1.5 लिटर पर्यंत;
6. औषधांचा वापरजे प्लेसेंटल फंक्शन (आणि इतर) सुधारतात.

गरोदरपणात उपवासाचे दिवस

गर्भधारणेदरम्यान उपवासाचे दिवस हे अतिरीक्त वजन सुधारण्यासाठी मुख्य गैर-औषध पद्धतींपैकी एक आहेत. या उद्देशासाठी, एक नियम म्हणून, 1-1.5 लिटर द्रव वापरासह एक प्रकारचे उत्पादन (मोनो-डिस्चार्ज) वापरले जाते. अशी थेरपी आठवड्यातून 1-2 वेळा करणे चांगले आहे, विशेषत: सुट्टीच्या मेजवानींनंतर. प्रत्येक स्त्री स्वतःचा उपवास दिवस पर्याय निवडते. ते असू शकते:

1. सफरचंद दिवस(1-1.5 किलो ताजे किंवा भाजलेले सफरचंद 6 जेवणांमध्ये विभागले जाते);
2. दही दिवस(600 ग्रॅम साखरेशिवाय कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज देखील 6 जेवणांमध्ये विभागली जाते);
3. भाताचा दिवस(150-200 ग्रॅम उकडलेले अनसाल्ट केलेले तांदूळ, ज्यामध्ये तुम्ही दिवसभरात 1 सफरचंद घालू शकता);
4. आंबलेल्या दुधाचा दिवस(कोणतेही 1.5 लिटर घ्या आणि दिवसभर थोडे प्या);
5. भाजीपाला दिवस(zucchini किंवा भोपळा - 1-1.5 किलो. आपण थोडे आंबट मलई जोडू शकता);
6. फळांचा दिवस(सफरचंद वापरणे चांगले आहे, परंतु इतर फळे देखील शक्य आहेत);
7. मांस किंवा मासे दिवस(हे कमी चरबीयुक्त मासे किंवा मांसाचे प्रकार असावेत, सुमारे 400-500 ग्रॅम, जे 6 सर्व्हिंगमध्ये विभागलेले आहेत आणि पाण्याने धुऊन किंवा गोड न केलेला चहा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले आहेत).

माहितीअनलोडिंगसाठी आपण इतर उत्पादने देखील वापरू शकता, परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की भाज्या किंवा फळांचे दिवस सर्वात इष्टतम असतात, कारण त्यात अधिक पोषक असतात.

अशा प्रकारे, पॅथॉलॉजिकल वजन वाढीसाठी वेळेवर प्रारंभ आणि योग्यरित्या निवडलेली थेरपी, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेच्या पुढील विकासास प्रतिबंध करण्यास अनुमती देते. म्हणून, संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान वजन बदलांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

उपयुक्त व्हिडिओ

प्रसूती-स्त्रीरोग तज्ज्ञांच्या भेटीच्या वेळी स्त्रीने ऐकलेल्या पहिल्या प्रश्नांपैकी वजनाचा प्रश्न हा एक प्रश्न आहे. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर निश्चितपणे विचारतील की ते स्थिर आहे किंवा तीव्रपणे बदलले आहे, यौवन दरम्यान शरीराचे वजन कसे बदलले आहे, मागील गर्भधारणेदरम्यान किती किलोग्रॅम वाढ झाली होती.

डॉक्टरांना रुग्णाचे वजन जाणून घेणे इतके महत्त्वाचे का आहे? वजन आणि स्त्री जननेंद्रियाचा काय संबंध आहे? या लेखात मी आपल्या पुनरुत्पादक प्रणालीच्या सूक्ष्म यंत्रणेचे मुख्य पैलू आणि शरीराच्या वजनातील विचलनांवर अवलंबून राहण्याचा प्रयत्न करेन.

चरबीच्या ऊतींचे इष्टतम प्रमाण

मानवी ऍडिपोज टिश्यूला योग्यरित्या सर्वात मोठे म्हटले जाऊ शकते अंतःस्रावी अवयव. अनेक दशकांपूर्वी, असे आढळून आले की ते इस्ट्रोजेनसह स्टिरॉइड संप्रेरकांचे संश्लेषण करण्यास सक्षम आहे. पोस्टमेनोपॉजमध्ये, ऍडिपोज टिश्यू व्यावहारिकपणे एस्ट्रोजेनचा एकमेव स्त्रोत बनतात - मुख्य स्त्री लैंगिक हार्मोन्स.

चरबी ही चयापचयदृष्ट्या सक्रिय निर्मिती आहे जी शरीराच्या सर्व प्रणालींशी सतत संवाद साधते. तारुण्य दरम्यान, मुलीला ऍडिपोज टिश्यूच्या प्रमाणात तीव्र वाढ होते. तर, पहिली मासिक पाळी येण्यासाठी, मुलीने कमीतकमी 17% चरबी जमा केली पाहिजे. काही काळापूर्वी, अॅडिपोज टिश्यूद्वारे तयार होणारे दोन महत्त्वाचे संप्रेरक सापडले होते - लेप्टिनआणि घरेलीन, जे मासिक पाळीच्या कार्याच्या निर्मिती आणि नियमनमध्ये थेट गुंतलेले आहेत.

हे सर्व समजण्यासारखे आहे, परंतु तरीही मी या मुद्द्याने सावध झालो: गर्भवती महिलेचे वजन सुरुवातीला 5-7 किलोपेक्षा जास्त नसावे आणि जर आपण स्तन ग्रंथींचे प्रमाण वाढविल्याशिवाय सर्व पॅरामीटर्सची बेरीज केली तर. आणि चरबी ठेवी, तरीही तुम्हाला 9400 मिळतात!!! आणि मग आणखी काय कमी वजन करावे? मूल? प्लेसेंटा? गर्भाशय? ??? मला हे समजले नाही (((मी 27 आठवडे आहे आणि मी आधीच +4kg वाढवले ​​आहे, असे दिसून आले की मी व्यावहारिकदृष्ट्या जे काही शक्य होते ते आधीच मिळवले आहे, आणि मग मी संपूर्ण 13 आठवडे काय करावे?

19.12.2012 07:45:15,

एकूण 10 संदेश .

"गर्भधारणेदरम्यान आठवड्यातून वजन वाढणे" या विषयावर अधिक:

हा 38 वा आठवडा आहे आणि मी वेड्यासारखे खात आहे. या क्षणी एकूण वजन वाढणे 9600 आहे. मला खरोखर जन्म द्यायचा आहे) कधीकधी मी चालतो तेव्हा मला असे वाटते की माझ्या पायांमध्ये काहीतरी वाढत आहे, परंतु मला ते दिसत नाही. ऐका, बाळाच्या जन्मासाठी तुम्हाला कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्जची गरज आहे का? तुम्हाला ते स्वतः विकत घ्यावे लागतील की ते प्रसूती रुग्णालयात देतात? तुमची सामान्य तब्येत कशी आहे?)

मुली, कोणी किती जोडले? माझ्याकडे + 7 किलो आहे. असे दिसते की हे खूप आहे (. पुढे प्रगतीमध्ये एक प्लस असेल किंवा गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत समान प्रमाणात वाढ होईल?

शुभ दुपार. मी 15 आठवड्यांची गरोदर आहे. सर्व काही ठीक आहे असे दिसते. नुकतेच डॉक्टरांकडून आले. माझ्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान माझे 2.5 किलो वजन वाढले. ती माझ्यावर भयंकर ओरडली. तिचे म्हणणे आहे की माझे वजन पाहता, मी सामान्यतः वजन कमी केले पाहिजे, अन्यथा भविष्य भयानक आणि भयानक असेल. माझी उंची 182 आहे, वजन 97.5 किलो आहे. शक्य तितके कमी पाणी प्या, शक्य तितके थोडे खा, चालू नका किंवा झोपू नका (5-6 आठवड्यांत रक्ताबुर्द होता, परंतु आता दिसत नाही). प्रश्न: हे खरोखर इतके भयानक आहे का? आणि काय करावे? कोणती जीवनशैली जगावी आणि काय खावे आणि प्यावे?

सर्वांना नमस्कार! मी प्रथमच तुमच्याकडे येत आहे आणि मला त्रास देणारा प्रश्न घेऊन लगेच येत आहे - किलोग्रॅम. मी आता १६.५ आठवड्यांचा आहे. मी 5... किंवा कदाचित आधीच 6 किलो वाढलो. मी जवळजवळ कोणत्याही जुन्या गोष्टींमध्ये बसू शकत नाही. मी घाबरू लागलो आहे - कदाचित आणखी काही असेल...

ते अवलंबून आहे का??? ज्यांना त्यांचा पहिला बी झाला नाही त्यांच्यासाठी, तुमच्या भावना शेअर करा))) मी लहानपणी जवळजवळ 18 किलो वजन वाढवले. 32 आठवड्यात ते +10500 होते. आता जवळजवळ 34 आठवडे झाले आहेत, ती मुलगी आहे, त्यातही वाढ झाली आहे (10,300 पण अजून थोडी कमी...

मुलींनो, मी आज डॉक्टरांना पाहिले - मी 2 आठवड्यात 2.5 किलो वाढले. B च्या आधी माझे वजन 51 किलो होते, आता माझे फक्त 7 किलो वाढले आहे, हे खरोखर माझ्या वजनासाठी खूप आहे का? मी वाचले की ज्यांचे ब आधी वजन कमी होते ते जास्त मिळवू शकतात. मी नेहमीप्रमाणे खात आहे असे दिसते, मी जास्त पीत नाही - एक लिटर किंवा दीड दिवस. सूज नाही, चाचण्या चांगल्या आहेत, अल्ट्रासाऊंड चांगला आहे. आणि राखाडी केसांच्या डॉक्टरांनी मला असे फटकारले ((

2 आठवड्यात मी किमान 2.5 किलो वाढलो. हे भितीदायक नाही, बरोबर? मी एका वेबसाइटवर वाचले की जर तुमची दर आठवड्याला एक किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वाढ झाली तर तुम्हाला डॉक्टरकडे जावे लागेल (फक्त बाबतीत). मी वेगवेगळ्या वजन वाढवण्याच्या चार्टमधून गेलो (रशियन आणि परदेशी दोन्ही) - माझ्या गर्भधारणेपूर्वीच्या पॅरामीटर्समध्ये प्रवेश करताना 4 पैकी 3 मी दीड किलोने जास्त खात असल्याचे दर्शविते.

माझे वजन वाढणे बंद झाले. मी आता 3 आठवड्यांपासून बरा झालो नाही. 30 आठवड्यांपर्यंत माझे वजन 11 किलो वाढले आणि नंतर वजन थांबले. कदाचित हे प्रसूती रजेवर जाण्यामुळे आहे (मी थोडे आणि बरेचदा खाण्यास सुरुवात केली)? 32 आठवड्यांच्या अल्ट्रासाऊंडमध्ये, माझे बाळ सर्व मोजमापांमध्ये 33-34 आठवडे होते, परंतु तरीही मला वजनाबद्दल थोडी काळजी वाटू लागली.

सर्वांना नमस्कार! माझे वजन खूप वाईटरित्या वाढत आहे: (दुसरा तिमाही सुरू झाला आहे, आणि माझे वजन फक्त 50 किलो आहे. मी अजूनही पोट दिसण्याची वाट पाहत आहे: (डॉक्टर म्हणतात की हे सामान्य आहे. इतर लोक देखील वजन वाढवत आहेत का? असमाधानकारकपणे?

मुलींनो, मला सांगा, गर्भधारणेदरम्यान सामान्य वजन वाढणे म्हणजे काय? ते महिन्यानुसार बदलते का?

कसे तरी मला असे वाटते की मी खूप काही जोडत आहे. आता मी जवळजवळ 16 आठवड्यांचा आहे आणि माझे वजन 4 किलो वाढले आहे. 4500 खूप आहे का? मी टेबलांकडे पाहिले आणि जास्तीत जास्त 2.8 किलो वजन वाढवणे आवश्यक होते. तुमचे वजन कसे वाढेल? मी खूप काळजीत आहे.

मला आठवण करून द्या plz! अन्यथा, मला स्वतःला आठवत नाही - एकतर 20 आठवड्यांच्या जवळ किंवा नंतर? याचा अर्थ असा आहे की मी आधीच 17 आठवडे आहे आणि अद्याप माझे वजन वाढलेले नाही, माझे वजन जास्त आहे आणि मला तो क्षण चुकवायचा नाही - जेव्हा ते आधीच आवश्यक आहे, आणि फक्त खादाडपणा नाही

येथे, अनेक प्रश्न उद्भवले आहेत: 1. तुम्ही स्वतःचे वजन केव्हा करावे: सकाळी, रिकाम्या पोटी किंवा संध्याकाळी उलट? की वेळ नेहमी सारखीच असणे महत्त्वाचे आहे? 2. आणि कोणते स्केल चांगले आहेत? इलेक्ट्रॉनिक किंवा नियमित? 3. दर आठवड्याला किती वाढ सामान्य आहे?

सर्वांना नमस्कार! या साइटवर ही माझी पहिलीच वेळ आहे, मी 15 आठवड्यांची गर्भवती आहे, कदाचित कोणीतरी मला सांगू शकेल - मी एका महिन्यात 2 किलो वजन वाढवले ​​आहे. डॉक्टर म्हणाले की हे खूप आहे.... कमी प्यायची गरज आहे... ही आपत्ती आहे, एवढी वाढ, की जास्त काळजी करू नये? आगाऊ धन्यवाद.

माझे वय २८ आठवडे आहे आणि माझे एकूण वजन ८ किलो वाढले आहे. (आता माझे वजन ६० किलो आहे.) काल डॉक्टरांनी मला बराच काळ फटकारले, जर मी आहार घेतला नाही तर मला रुग्णालयात दाखल करण्याची धमकी दिली आणि संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान मी 10 किलोपेक्षा जास्त वजन कमी करणार नाही असे सांगितले. तिने मला भयंकर, वेदनादायक IOC चाचणीसाठी पाठवले (?), चाचणी नकारात्मक होती आणि सर्वसाधारणपणे मला दिवसातून 1.5 किलो खाण्यास सांगितले गेले. सफरचंद किंवा अर्धा किलो कॉटेज चीज आणि एक लिटरपेक्षा जास्त द्रव नाही. पण मला भूक लागली आहे आणि भुकेने चक्कर आली आहे. काय करायचं? मला खरंच हॉस्पिटलमध्ये जायचे नाही.