स्वप्ने आणि ध्येये. व्यावहारिक व्यायाम

मानवी वर्तन काय आहे? लोक वर्तमानपत्रे का वाचतात, स्टॅम्प गोळा करतात, युद्धासाठी स्वयंसेवक का करतात किंवा फॅशन मॉडेलिंग स्कूलमध्ये प्रवेश का करतात? लोकांना काही गोष्टी करण्यास कशामुळे प्रवृत्त करते? मानसशास्त्रज्ञ या शक्तीला "प्रेरणा" म्हणतात. असे मानले जाते की प्रेरणा काही अपूर्ण गरजांवर आधारित असते, जी, वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि वैयक्तिक जीवनाच्या अनुभवाच्या प्रिझमद्वारे अपवर्तित होऊन, एखाद्या व्यक्तीस विशिष्ट कृतींकडे निर्देशित करते. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीची त्याच्या क्षेत्रातील सर्वोत्कृष्ट विशेषज्ञ बनण्याची इच्छा ही एक गरज आहे. या प्रसंगी, नोबेल पारितोषिक विजेते हॅन्स सेली यांनी लिहिले: "सर्वात विविध सांस्कृतिक, मानसिक आणि शारीरिक क्षमता असलेले लोक: घरगुती नोकर, कारागीर, अभियंते, सचिव, कवी, तत्वज्ञानी, वैज्ञानिक किंवा क्रीडापटू यांना "शिखरांवर" पोहोचण्याची गरज वाटते. कोणताही व्यवसाय समाधान आणि आत्म-अभिव्यक्तीची भावना देतो जर आपण खूप चांगले काम केले असेल आणि त्याला मान्यता मिळाली असेल, जरी फक्त आपलेच असले तरीही.

प्रेरणा (गरजा) चे अनेक वर्गीकरण आहेत. उदाहरणार्थ, ते जैविक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक विभागले जाऊ शकतात. जैविक गोष्टींमध्ये एखाद्या व्यक्तीचे अस्तित्व टिकवून ठेवण्याची इच्छा (अन्न, वस्त्र, झोप, सुरक्षितता इ.) यांचा समावेश होतो. सामाजिक गरजांमध्ये एखाद्या व्यक्तीची संप्रेषणाची इच्छा, लोकप्रियता, इतर लोकांवर प्रभुत्व इत्यादींचा समावेश होतो. एखाद्या व्यक्तीच्या आध्यात्मिक गरजा म्हणजे त्याच्या आणि स्वतःभोवतीचे जग समजून घेण्याची गरज, आत्म-सुधारणा आणि आत्म-प्राप्तीची इच्छा. असे मानले जाते की प्रेरणांचे हे तीन गट (जैविक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक) एक प्रकारचे पिरॅमिड तयार करतात, जिथे जैविक गरजा बेसल लेयरचे प्रतिनिधित्व करतात. जेव्हा त्यांची पूर्तता होते (जेव्हा एखाद्या व्यक्तीची भूक, तहान इ. तृप्त होते), तेव्हा सामाजिक गरजा निर्माण होतात आणि नंतर आध्यात्मिक गरजा निर्माण होतात. म्हणूनच, केवळ काही निवडक लोक तत्त्वज्ञानात गुंतू शकतात - सत्याचा शोध - प्राचीन ग्रीसमध्ये - ज्यांना अन्न आणि त्यांच्या डोक्यावर छप्पर या समस्येची चिंता नव्हती. तथापि, असेही घडते की एखाद्या व्यक्तीच्या सर्वोच्च सामाजिक किंवा आध्यात्मिक गरजा जैविक गरजांपेक्षा अधिक मजबूत असतात. आणि मग सैनिक स्वतःला शत्रूच्या मशीन गनवर फेकून देतो आणि विनाशकारी साथीच्या रोगावर उपाय शोधण्यासाठी डॉक्टर मुद्दाम स्वतःला रोगजनकांनी संक्रमित करतो.

सहसा एखाद्या व्यक्तीच्या एकाच वेळी दहापेक्षा जास्त अपूर्ण गरजा असतात आणि गोंधळ टाळण्यासाठी, आपले अवचेतन मन त्यांना महत्त्वाच्या क्रमाने श्रेणीबद्ध करते, अशा प्रकारे एक जटिल श्रेणीबद्ध रचना तयार करते. प्रसिद्ध अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ अब्राहम मास्लो यांचा असा विश्वास होता की, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील विशिष्ट गरजांचे "क्षणिक" महत्त्व असूनही, सुरुवातीला त्यांच्या महत्त्वामध्ये फरक असतो. त्याने त्याच्या प्रेरणांचा "पिरॅमिड" प्रस्तावित केला, ज्याच्या खालच्या स्तरावर शारीरिक गरजा असतात, नंतर सुरक्षिततेची आवश्यकता असते, उच्च म्हणजे प्रेमाची आवश्यकता असते, नंतर आदर आणि ओळखीची आवश्यकता असते आणि पिरॅमिडच्या अगदी शीर्षस्थानी असते. आत्म-साक्षात्काराची व्यक्तीची इच्छा. चला या "पिरॅमिड" च्या संरचनेचे थोडे अधिक तपशीलवार विश्लेषण करूया, कारण हे आम्हाला आमच्या कृती तसेच इतर लोकांच्या वर्तनाचे हेतू अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल.

शारीरिक (जैविक) गरजांचा उद्देश एखाद्या व्यक्तीची अन्न, पेय, विश्रांती, लैंगिक क्रिया इत्यादींची तातडीची गरज पूर्ण करणे हा आहे. या गरजा अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत, परंतु त्या पूर्ण होताच त्यांची शक्ती झटपट कमकुवत होते. जर तुम्हाला भूक लागली असेल, तर तुम्ही फक्त अन्नाचा विचार कराल, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमची भूक भागवली असेल, तेव्हा तुम्हाला दुसरे काहीतरी हवे आहे - उदाहरणार्थ, नवीनतम वर्तमानपत्र वाचणे (माहितीची गरज).

सुरक्षितता आणि स्थिरतेच्या गरजेमध्ये भविष्यातील आत्मविश्वास, तुम्हाला काहीही धोका नसल्याची भावना आणि तुमचे म्हातारपण सुरक्षित असेल. जेव्हा मी, एक मानसशास्त्रज्ञ म्हणून, सेंट्रल ब्लॅक अर्थ बँकेच्या सेंट्रल ब्लॅक अर्थ बँक ऑफ रशियाच्या क्रेडिट इन्स्पेक्टर्ससोबत काम केले, तेव्हा मी त्यांचे लक्ष ग्राहकांना वैयक्तिक दृष्टिकोनाच्या गरजेकडे वेधले. वर्गात, त्यांनी मला विचारले की कर्ज देण्याच्या बाजूने तेच युक्तिवाद एकतर चांगले का झाले किंवा अयशस्वी झाले, एंटरप्राइझच्या काही संचालकांनी त्यांचे युक्तिवाद स्वारस्य आणि तयारीने का ऐकले, तर इतर व्यवस्थापक घाबरले आणि अविश्वासू होते, जसे ते म्हणतात, " गेट” त्यांनी कर्ज देण्याची ऑफर नाकारली. आणि हे अशा वेळी होते जेव्हा परिस्थिती आर्थिक वाढीसाठी अनुकूल होती आणि उत्पादनात गुंतवलेले पैसे नजीकच्या भविष्यात मूर्त नफा मिळवू शकतात.

याचे उत्तर अर्थशास्त्राच्या क्षेत्रात नाही तर मानसशास्त्राच्या क्षेत्रात आहे. ज्या संचालकांनी कर्ज देण्याची ऑफर नाकारली त्यांना सुरक्षितता आणि स्थिरतेची अतिविकसित गरज होती आणि त्यांच्या जाणीवेने कर्ज अधिकाऱ्यांनी त्यांच्यासाठी रंगवलेल्या सर्व भव्य शक्यता आपोआपच बंद केल्या. नियमानुसार, हे जुन्या सोव्हिएत शाळेचे व्यावसायिक अधिकारी होते, जोखीम घेण्याची सवय नव्हती, ज्यांचे मुख्य ध्येय चुका न करणे हे होते. “अतिरिक्त सबसिडी मिळवून मी माझ्या फर्मला कसा फायदा मिळवू शकतो? मी उत्पादनाचा विस्तार आणि आधुनिकीकरण कसे करू शकतो? अतिरिक्त निधी असल्यास, मी माझ्या प्रतिस्पर्ध्यांना बाजारातून बाहेर कसे काढू शकतो?", सर्वप्रथम, त्यांनी कर्ज घेण्याच्या संभाव्य नकारात्मक परिणामांबद्दल विचार केला: "कर्ज ही एक जबाबदारी आहे. जर मी ते वेळेवर परत करू शकलो नाही आणि बँकेने माझी ठेव घेतली किंवा वाईट म्हणजे मला दिवाळखोर केले तर? नाही, मी स्वत: कर्जाशिवाय जगलो, कदाचित मी जगू शकेन...” हे स्पष्ट आहे की अशा व्यक्तीसाठी कर्ज देण्याच्या बाजूने युक्तिवाद यशस्वी होण्याच्या आणि जोखीम घेण्याची उच्च प्रवृत्ती असलेल्या व्यक्तीपेक्षा पूर्णपणे भिन्न रचना केली पाहिजे. दुसऱ्या गटातील संचालकाने त्याच्याकडे अतिरिक्त खेळते भांडवल असल्यास त्याच्या कंपनीसाठी कोणत्या संधी उघडल्या जातील याबद्दल फारसे बोलले नाही, तर बँकेशी सहकार्याची विश्वासार्हता, अपयशाची कमी संभाव्यता आणि परतफेड सुलभतेवर जोर दिला. कर्ज म्हणून, लोकांच्या दोन श्रेणींचे अस्तित्व लक्षात घेऊन - ज्यांचे ध्येय यश आणि अपयश टाळण्याचे उद्दिष्ट आहे, माझ्या सेमिनारमध्ये मी क्रेडिट अधिकाऱ्यांना क्लायंटच्या प्रमुख गरजा ओळखण्यास आणि त्यानुसार, "सादरीकरण" दरम्यान वेगवेगळ्या गोष्टींवर जोर देण्यास शिकवले. .

ए. मास्लो नुसार गरजांचा तिसरा गट - प्रेम आणि समूहाशी संबंधित - सध्या अनेकदा असमाधानी राहतात. बर्याच लोकांना प्रेम आणि आपुलकी हवी असते, त्याच वेळी या भावनांची भीती असते. त्यांना असे दिसते की या गरजा पूर्ण करण्यासाठी त्यांच्या शेजाऱ्यावर अवलंबून राहणे आवश्यक आहे, ज्याचा अर्थ त्यांच्यासाठी स्वातंत्र्य गमावणे आहे. म्हणूनच, स्पष्ट व्यक्तिवादी प्रवृत्ती असलेले असे लोक एकीकडे मजबूत आणि स्वतंत्र होण्याची इच्छा आणि दुसरीकडे दुसर्‍या व्यक्ती किंवा लहान गटात विरघळण्याची इच्छा यांच्यात फाटलेले असतात. म्हणूनच अनेक यशस्वी करिअरिस्ट, त्यांच्या बाह्य यशाच्या सर्व टिनसेल असूनही, कधीकधी नाखूष आणि एकाकी वाटतात, ओव्हरटाइम काम करून किंवा दारू पिऊन हा असंतोष बुडविण्याचा प्रयत्न करतात.

चौथा गट ओळखण्याची गरज आहे, ज्यामध्ये गरजांची संपूर्ण श्रेणी समाविष्ट आहे जी दोन उपसमूहांमध्ये विभागली जाऊ शकते: अ) स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्याची इच्छा; मजबूत, सक्षम आणि आत्मविश्वास असण्याची इच्छा. ब) उच्च प्रतिष्ठा मिळवण्याची इच्छा, प्रतिष्ठेची इच्छा, उच्च सामाजिक स्थिती आणि शक्ती. हे लक्षात घेतले पाहिजे की, सोव्हिएत काळात विकसित झालेल्या स्टिरियोटाइपच्या विरूद्ध, महत्वाकांक्षा ही व्यावसायिक वाढीसाठी सर्वात महत्त्वपूर्ण सकारात्मक प्रोत्साहन आहे आणि जर ती योग्यरित्या जोपासली गेली तर ती वैयक्तिक प्रगतीचे एक शक्तिशाली इंजिन म्हणून काम करते.

ए. मास्लोच्या मते पाचवी आणि सर्वोच्च गरज म्हणजे आत्म-प्राप्तीची गरज - तुम्हाला जे आवडते ते करण्याची इच्छा, ज्यासाठी तुमच्याकडे क्षमता आणि प्रतिभा आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याला जे आवडते ते करते तेव्हा सुसंवादाची भावना दिसून येते, परंतु जर एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला जे आवडते त्यामध्ये स्वतःला पूर्णपणे जाणवू शकले नाही, तर लवकरच किंवा नंतर त्याला असंतोष आणि कंटाळवाणेपणाची भावना येऊ लागते. तणावाचे शोधक, नोबेल पारितोषिक विजेते हॅन्स सेली यांनी अशाच परिस्थितीबद्दल लिहिले: “उद्योग, शेती आणि सेवा क्षेत्रातील आधुनिक समाजाच्या वैशिष्ट्यपूर्ण कामात गुंतलेल्या लोकांसाठी (साध्या सहाय्यकापासून ते मर्यादित दायित्व असलेल्या व्यवस्थापकापर्यंत), मुख्य स्त्रोत. संकट म्हणजे जीवनातील असंतोष, तुमच्या अभ्यासाचा अनादर. एखाद्या व्यक्तीचे वय वाढत असताना आणि त्याच्या कारकिर्दीचा शेवट जवळ येत असताना, त्याला त्याच्या कामगिरीच्या महत्त्वाबद्दल शंका येऊ लागते. त्याला हवं होतं आणि त्याहून अधिक महत्त्वाचं काहीतरी करता आलं असतं या विचाराने तो भारावून जातो. असे लोक सहसा बळीचा बकरा शोधण्यात, कुरकुर करण्यात आणि परिस्थितीच्या कमतरतेबद्दल, कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांबद्दल कुरकुर करण्यात व्यतीत करतात - फक्त त्यांना स्वतःशिवाय कोणीही दोषी नाही हे कटू प्रवेश टाळण्यासाठी.”

आनंदाने जगण्यासाठी, या जगात आपला हेतू समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे, कारण सहा अब्जाहून अधिक लोक वस्ती असलेल्या ग्रहावर दोन समान मानव नाहीत. प्रत्येक एक अद्वितीय आणि अतुलनीय आहे. आणि यशाची तुमची पहिली पायरी म्हणजे हे महान सत्य जाणणे. याचा अर्थ असा आहे की एक व्यवसाय (व्यवसाय, व्यवसाय, कॉलिंग) आहे जो आपण इतरांपेक्षा चांगले कराल. कारण तुमचे हात अशा प्रकारे डिझाइन केलेले आहेत, किंवा तुमचे डोळे अशा प्रकारे आहेत, किंवा तुमची चयापचय प्रक्रिया अशा प्रकारे आहे, किंवा तुमच्या मेंदूतील चेतापेशी एका विशिष्ट प्रकारे गुंफलेल्या आहेत... फक्त एक लहान तपशील विसरू नका, अन्यथा तुम्ही तुमच्या महानतेची जाणीव झाल्यापासून अकाली चक्कर येणे. पृथ्वीवरील सर्वात शक्तिशाली राजांच्या मुकुटाला सजवणारा सर्वात भव्य हिरा देखील, जेव्हा शोधला गेला तेव्हा तो फक्त एक हलका दगड होता आणि योग्य कापल्यानंतरच, हिर्‍यापासून हिर्‍यामध्ये बदलून, हजारो इंद्रधनुष्याचे स्प्लॅश सोडू लागले आणि त्याच्या सौंदर्याची प्रशंसा करा. तुम्ही इतरांपेक्षा काहीतरी चांगले करू शकता, तर: अ) तुम्ही नक्की काय चांगले करू शकता ते समजून घ्या; ब) तुम्ही प्रशिक्षित कराल आणि तुमच्या क्षमता सुधाराल("तुमचा हिरा कापण्यासाठी"). कारण अगदी महान मोझार्टने लहानपणापासून अनेक तास वाद्य वाजवले नसते तर "थोडे रात्रीचे सेरेनेड" किंवा "रिक्वेम" लिहिले नसते आणि लिओनार्डोने पहिल्यांदा बनवले नसते तर आम्हाला "ला जिओकोंडा" दिले नसते. हजारो पेन्सिल रेखाचित्रे. स्केचेस, त्याचे लक्ष वेधून घेणारे सर्वकाही रेखाटणे - उडत्या पक्ष्यांपासून ते फाशीच्या गुन्हेगारापर्यंत. म्हणूनच, तुम्हाला आत्म-साक्षात्काराची ही भव्य गरज दिल्याबद्दल विश्वाचे आभार माना, परंतु दररोज तुमची क्षमता सुधारण्यास विसरू नका.

दीर्घकालीन ध्येय निश्चित करणे

ज्या माणसाला आपण कोणत्या बंदराकडे जात आहोत हे माहित नाही, त्याच्यासाठी कोणताही वारा अनुकूल होणार नाही.

सेनेका

चला या विरोधाभासाचा विचार करूया: बहुतेक लोक कशात तरी व्यस्त असतात, कुठेतरी धडपडत असतात, घाईत असतात, परंतु त्यांच्यापैकी काही लोकांचे जीवन ध्येय स्पष्टपणे तयार केलेले असते. मी "एखादी व्यक्ती का जगते?" या तात्विक प्रश्नाबद्दल बोलत नाही, ज्याचे, वरवर पाहता, कोणतेही अस्पष्ट उत्तर नाही, परंतु मला असे म्हणायचे आहे की एखाद्या व्यक्तीचे वर्तन, त्याचे विचार आणि आकांक्षा ठरवणारी विशिष्ट उद्दिष्टे.

अलेक्झांडर द ग्रेटला जग जिंकायचे होते, श्लीमनला पौराणिक ट्रॉय खोदायचे होते, मॅगेलनला जगाचा प्रदक्षिणा घालायचा होता आणि, मला म्हणायचे आहे की हे लोक त्यांच्या स्वप्नांमध्ये यशस्वी झाले. पण आपली उद्दिष्टे इतकी जागतिक असण्याची गरज नाही. जीप विकत घेणे, पुस्तक लिहिणे, दशलक्ष रूबल मिळवणे किंवा आपल्या शहराचा महापौर बनणे यासारखी छोटी उद्दिष्टे अगदी विशिष्ट आणि गंभीर असू शकतात. योग्य आणि आश्चर्यकारक उद्दिष्टांमध्ये आपण तीन गोष्टी सुरक्षितपणे समाविष्ट करू शकतो ज्या, पौराणिक कथेनुसार, माणसाने त्याच्या आयुष्यात पूर्ण करणे आवश्यक आहे: एक झाड लावा, घर बांधा, गर्भधारणा करा आणि मुलगा वाढवा. सर्वसाधारणपणे, लोकांनी स्वत:साठी ठरवलेली उद्दिष्टे वेगवेगळी असू शकतात, परंतु ती तयार करण्यापूर्वी काही महत्त्वाचे मुद्दे लक्षात ठेवावेत.

1. इतिहास दाखवतो की एखादी व्यक्ती जितकी मोठी, अधिक महत्त्वाकांक्षी ध्येय ठेवते, तितकेच तो आयुष्यात साध्य करतो. बार खूप उंच सेट करण्यास घाबरू नका. जर तुम्ही मार्शल होण्याचे ठरवले तर तुम्ही किमान जनरल व्हाल. जर तुम्ही फक्त कर्णधाराच्या खांद्याच्या पट्ट्यांवर विसंबून राहिलात तर तुम्ही मेजर पदापर्यंत पोहोचण्याची शक्यता नाही.

2. सर्वसाधारणपणे, आपल्यासाठी सर्वात महत्वाची उद्दिष्टे जी आपल्याला जीवनात मार्गदर्शन करतात ती आपल्या मनाद्वारे निर्धारित केली जात नाहीत, परंतु सुप्त मनाच्या खोलवर जन्माला येतात. खरं तर, चेतना आपल्याला फक्त तेच साध्य करण्यास मदत करते जे बेशुद्ध आपल्याला देते. म्हणूनच, आपल्या अवचेतन लपलेल्या इच्छा समजून घेणे आणि आपल्या चेतनेच्या पृष्ठभागावर असलेल्या तर्कसंगत उद्दिष्टांशी त्यांची पुरेशी तुलना करणे खूप महत्वाचे आहे.

3. तुमच्या जीवनातील प्रमुख उद्दिष्टे ठरवताना, नेहमीच्या चौकटीच्या पलीकडे, सामान्य कल्पनांच्या सीमांच्या पलीकडे जाणे फार महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की तुमच्या क्षमता त्यांच्याबद्दलच्या आमच्या कल्पनांपेक्षा शेकडो पटीने जास्त आहेत. योजना बनवताना, आम्हाला व्यत्यय आणणारी कारणे आणि परिस्थिती शोधण्याची सवय आहे, संभाव्य अपयशाच्या बाबतीत नैतिकरित्या स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतो.

"मी या प्रतिष्ठित संस्थेत कुठे जावे? फक्त चोर, "नवीन रशियन" किंवा अलौकिक बुद्धिमत्तेची मुले तिथे जातात," तरुण माणूस विचार करतो आणि एक संस्था निवडतो जिथे तो पाच वर्षांसाठी त्याच्या आवडत्या व्यवसायात प्रभुत्व मिळवेल.

“मी इतक्या सुंदर मुलीला कसे भेटू शकेन - तिला माझ्याशी काही करायचे नाही किंवा वाईट म्हणजे ती सर्वांसमोर माझी चेष्टा करेल,” लाजाळू माणूस विचार करतो आणि एक मैत्रीण निवडतो. ज्याच्यासोबत त्याला आयुष्यभर त्रास सहन करावा लागेल.

"आमच्या काळात, कनेक्शनशिवाय आणि भरपूर पैशांशिवाय, आपला स्वतःचा व्यवसाय उघडणे अशक्य आहे," अयशस्वी उद्योजक प्रतिबिंबित करतो आणि मालकाकडे पाठ टेकायला जातो.

कदाचित ते काही मार्गांनी बरोबर असतील, परंतु हे देखील खरे आहे की त्यांच्यापैकी प्रत्येकाला संधी होती, परंतु ती वापरली नाही. कोणत्याही, सर्वात प्रतिष्ठित संस्थेत, ज्ञानाच्या आधारे काही लोक प्रवेश करतात, कोणतीही, सर्वात सुंदर मुलगी, प्रेम करू इच्छिते आणि काही स्त्रियांसाठी पैसे इतके महत्त्वाचे नसतात, परंतु प्रिय व्यक्तीचे आध्यात्मिक गुण, परंतु कमीतकमी प्रारंभिक भांडवलासह उद्योजक क्रियाकलाप घेतलेल्या लोकांकडून, कोणीतरी नक्कीच चमकदार आर्थिक उंची गाठेल. अशाप्रकारे, जे लोक अपयशाच्या भीतीने आपली स्वप्ने सोडून देतात त्यांची संधी गमावली आहे आणि आयुष्यभर ते थोडेच समाधानी राहतील.

पण या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे, आपल्या स्वप्नांमध्ये मुक्त आणि धैर्यवान कसे व्हायचे? हे मजेदार आहे की येथे मदत एका लहान, कमकुवत आणि अयोग्य प्राण्याकडून मिळू शकते, ज्याचा आपल्यावर एक महत्त्वाचा फायदा आहे - तो अद्याप वास्तविक आणि काल्पनिक अपयशांच्या जोखडाखाली वाकलेला नाही, अपमान आणि उपहासाने ओसरलेला नाही. , आणि ज्याचा मेंदू अजूनही निर्बंध आणि नियमांच्या लोखंडी प्लेट्सने चमकलेला नाही. हा प्राणी तुम्ही स्वतः आहात, प्रिय वाचक, फक्त बालपणात.

वयाच्या 4-5 व्या वर्षी स्वतःला लक्षात ठेवा. संपूर्ण जग सुंदर आणि मनोरंजक आहे, आपण कुतूहल आणि उत्स्फूर्ततेने भरलेले आहात - आणि सर्वकाही शक्य आहे! जर आपण या कंटाळवाण्या प्रौढांना त्यांच्या मनाई आणि "तुम्ही करू शकत नाही!" या मूर्ख शब्दाने काढून टाकू शकलो तर जग परिपूर्ण होईल.

तुमची बालपणीची वृत्ती लक्षात ठेवा: "जग हे एक असे ठिकाण आहे जिथे प्रत्येकजण माझ्यावर प्रेम करतो आणि मला संतुष्ट करू इच्छितो," स्वतःवर प्रयत्न करा आणि प्रथम पाच मिनिटे, नंतर एक तास आणि नंतर संपूर्ण दिवस त्यात राहण्याचा प्रयत्न करा, आणि तुम्ही तुमचा मूड कसा बदलेल ते पहा.

पण ध्येय निर्मितीच्या तत्त्वांकडे वळूया. मी पुन्हा एकदा यावर जोर देऊ इच्छितो की जर तुम्हाला या जीवनात खरे यश मिळवायचे असेल जे तुमच्या आत्म्याला तुम्ही गाठलेल्या टप्पे आनंदाने आणि अभिमानाने भरून टाकतील, तर तुम्ही निघण्यापूर्वी प्रवासाचा उद्देश अतिशय काळजीपूर्वक ठरवला पाहिजे. एक प्राचीन पौर्वात्य ज्ञान म्हणते: “जो सरळ रस्त्याने अडखळतो तो रस्ता चुकलेल्या धावपटूला मागे टाकतो.” जेव्हा प्रवासाच्या मध्यभागी, तुम्हाला अचानक लक्षात येते की तुमचे ध्येय अप्राप्य आहे, परंतु तरीही तुम्ही या गोष्टीशी सहमत होऊ शकता, ज्याप्रमाणे ख्रिस्तोफर कोलंबसने भारतात जाण्याऐवजी अमेरिकेचा शोध लावला होता. . आत्म्यामध्ये हे खूपच वाईट आहे जेव्हा, अविश्वसनीय कामाच्या किंमतीवर काही ध्येय साध्य केल्यावर, एखाद्या व्यक्तीला हे समजते की तो भूताचा पाठलाग करत आहे, एक ध्येय जे मोठ्या प्रमाणात आपल्या खऱ्या आकांक्षांशी जुळत नाही. गेल्या शतकाच्या ऐंशीच्या दशकात ज्या क्रांतिकारकांनी स्वत:ला शोधून काढले, त्यांनी कष्टकरी लोकांचे जीवन सुसह्य करण्यासाठी झारला मारण्याचा निर्णय घेतला, हीच परिस्थिती आहे. अनेक हत्येच्या प्रयत्नांनंतर ज्याने स्वतः क्रांतिकारक आणि निरपराध लोकांचा जीव घेतला, अतिरेक्यांचे ध्येय साध्य झाले असे दिसते - अलेक्झांडर II I. ग्रिनेवित्स्कीच्या बॉम्बने मारला गेला. तथापि, खून झालेल्या "जुलमी" ऐवजी (खरे तर अलेक्झांडर II हा बर्‍यापैकी पुरोगामी शासक आणि सभ्य व्यक्ती होता), अलेक्झांडर तिसरा सिंहासनावर बसला, ज्याने दया किंवा संकोच न करता, क्रांतिकारकांचा पराभव केला आणि अशी क्रूर राजवट स्थापन केली की लोकांच्या आनंदासाठी हयात असलेल्या लढवय्यांना एकापेक्षा जास्त वेळा त्यांनी केलेल्या कृत्याबद्दल मनापासून पश्चाताप झाला.

गंभीर, मोठ्या ध्येयाकडे जाण्यासाठी अनेक वर्षे लागू शकतात. म्हणूनच, लांबच्या प्रवासाला निघण्यापूर्वी काळजीपूर्वक वजन करणे, विचार करणे आणि सर्व गोष्टी विचारात घेणे अर्थपूर्ण आहे. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, प्रारंभिक बिंदू एक स्वप्न असले पाहिजे, कारण जीवन ध्येय हे एक ठोस स्वप्न आहे.

माणसाला स्वप्न हवे असते. हे त्याला उत्साह देते, महान कामगिरीसाठी आवश्यक उर्जा देते, त्याच्या डोळ्यात चमक आणि त्याच्या आत्म्यात आनंद देते, ती एखाद्या व्यक्तीचे जीवन खोल अर्थाने भरते. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की आपण आपले स्वप्न जगापासून लपवू नये; त्याउलट, आपल्याला आपल्या ध्येय आणि स्वप्नांबद्दल इतर लोकांना सांगण्याची आवश्यकता आहे, कारण चर्चा आणि विवादांमध्ये सत्य स्पष्ट होते आणि आपल्या ध्येयाची अधिक चांगली समज निर्माण होते. खरे आहे, फक्त एक स्पष्टीकरण केले पाहिजे - जे लोक तुमच्याशी मैत्रीपूर्ण नसतात त्यांच्याशी तुम्ही संवाद साधू नये. तुम्हाला तुमच्या ध्येयांवर चर्चा करण्याची आणि तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या आणि समर्थन करणाऱ्यांसोबत तुमच्या योजना शेअर करण्याची गरज आहे.

अनेक मानसशास्त्र पुस्तिका यावर जोर देतात की जीवनातील ध्येयांची स्पष्ट व्याख्या न करता, एखाद्या व्यक्तीला गंभीर आणि दीर्घकालीन यश मिळविण्याची जवळजवळ कोणतीही शक्यता नसते. उदाहरणार्थ, अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ बिल फिट्झपॅट्रिक यांनी नमूद केले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःच्या जीवनाची ओळ निश्चित केली नाही तर जीवन परिस्थिती किंवा इतर लोक त्याच्यासाठी ते करतील. "तुम्ही तुमच्या नशिबाचे शिल्पकार आहात," तो म्हणतो. - आजूबाजूला पहा, तुमच्या आजूबाजूला असे लोक आहेत का ज्यांनी तुम्ही स्वतःसाठी नियोजित केलेले परिणाम आधीच साध्य केले आहेत? जवळून पहा - त्यांचा अनुभव तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतो. आजच, आत्ताच, कधीही सुरू करा आणि तुमची बाजू मांडा. तुमच्या क्षमतेबद्दल इतर काय विचार करतात याची काळजी करू नका. स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवा. तुमच्या समस्यांना आव्हान देण्याचा आत्मविश्वास ठेवा. हे तुमचे जीवन आहे, प्रत्येक दिवस पूर्णतः जगा. हॅन्स सेलीने त्यांच्या “स्ट्रेस विदाऊट डिस्ट्रेस” या पुस्तकात लिहिले आहे: “मन:शांती राखण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला जीवनात काही प्रकारचे ध्येय हवे असते, जे त्याला उच्च समजते आणि ते साध्य करण्यासाठी तो काम करत असल्याचा अभिमान असतो. प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या सहकारी पुरुषांशी संघर्ष न करता, त्याच्यामध्ये लपलेली उर्जा कशीतरी मुक्त केली पाहिजे आणि शक्य असल्यास, त्यांची मर्जी आणि आदर जिंकला पाहिजे. ”

B. फिट्झपॅट्रिक तुमची उद्दिष्टे कागदावर नोंदवण्याचा सल्ला देतात आणि तुम्ही त्यांच्याकडे कसे जात आहात हे नियमितपणे लक्षात ठेवा. जेव्हा खर्च केलेले प्रयत्न स्पष्ट आणि दृश्य स्वरूपात प्रतिबिंबित होतात, तेव्हा सर्व चुका आणि समस्या सोडवण्याचे यशस्वी मार्ग अधिक चांगले दिसतात. हे आपल्याला अधिक उत्पादनक्षमतेने कार्य करण्यास आणि अप्रभावी हालचालींची पुनरावृत्ती टाळण्यास अनुमती देते.

आपले जीवन ध्येय सक्षमपणे आणि अचूकपणे तयार करण्यासाठी, विशिष्ट नियमांचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्याला जीवन ध्येये विकसित करण्यासाठी एक धोरण म्हटले जाऊ शकते. चला या धोरणाकडे अधिक तपशीलवार पाहू या. पण प्रथम, एक छोटा पण महत्त्वाचा व्यायाम करूया.

माझ्या जीवनाचा व्यायाम रूपक

कागदाचा तुकडा घ्या आणि त्यावर लिहा:

माझे जीवन आहे... _______________________________________

_____________________________________________________________

त्यानंतर, तुमचे जीवन कसे आहे याचा विचार करा आणि तुमच्या मनात येणारी पहिली प्रतिमा (रूपक) लिहा.

त्यानंतर, त्याच शीटवर खाली लिहा:

माझ्या आयुष्यात मी असा आहे...- आणि हे वाक्य सुरू ठेवा.

________________________________________________________

आता तुमच्या इच्छांवर निर्णय घेऊया. त्याच कागदावर तिसरे वाक्य लिहा:

मला माझे आयुष्य असे व्हायला आवडेल... __________

___________________________________________________________

आणि चौथा:

मग मला आवडेल... __________________________________

____________________________________________________________

या संघटनांचे विश्लेषण करण्यासाठी काही मिनिटे द्या, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात काय बदल करू इच्छिता याचा विचार करा. स्वतःला प्रश्न विचारा: "मला या जीवनातून काय मिळवायचे आहे?" आणि प्रामाणिकपणे आणि स्पष्टपणे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा.

आता तुमचे स्वप्न अधिक विशिष्ट करा आणि स्वतःला विचारा: “मला पुढील पाच वर्षांत काय साध्य करायचे आहे?”, म्हणजेच “___”________ 200_ पर्यंत.

कागदाच्या तुकड्यावर लिहा दहा उद्दिष्टे जी तुम्हाला पुढील पाच वर्षांत साध्य करायची आहेत (सारणीच्या डाव्या स्तंभात):

जाणीवपूर्वक उद्दिष्टे परिभाषित करण्याचा व्यायाम.

माझे ध्येय, क्रमाने ते मनात आले

महत्त्वाच्या क्रमाने माझी उद्दिष्टे (जागरूक उद्दिष्टे)

त्यानंतर, लक्ष्यांची रँक करा - म्हणजे, त्यांना महत्त्वाच्या क्रमाने ठेवा. सध्या कोणते ध्येय तुमच्यासाठी सर्वात आकर्षक आहे ते ठरवा, कोणते टप्पे साध्य केल्याने तुम्हाला सर्वात जास्त समाधान मिळेल आणि तुमच्या जीवनात मुख्यतः कशाची कमतरता आहे. अनेक उद्दिष्टे असू शकतात या वस्तुस्थितीमुळे आपण गोंधळून जाऊ नये - हे बहुतेक लोकांसोबत घडते आणि या प्रसंगी सेलीने लिहिले: “जीवनाच्या स्वीकारार्ह तत्त्वज्ञानाचा शोध आत्मनिरीक्षणाने सुरू झाला पाहिजे. जीवनातून आपल्याला काय हवे आहे याचे उत्तर आपण प्रामाणिकपणे दिले पाहिजे. सहसा आपल्याकडे दोन (किंवा अधिक) दूरची उद्दिष्टे असतात, त्यापैकी एक नेहमीच प्रबळ असते. त्यामुळे तुमची अनेक उद्दिष्टे असल्यास, तुम्ही कोणत्यापासून सुरुवात कराल ते ठरवा. बाकी आता वाट बघेल. कालांतराने, तुम्ही एकतर त्यांच्याशी निगडीत व्हाल किंवा ते तुमच्यातील रस गमावतील. याव्यतिरिक्त, लक्ष्य आणि साधनांमधील फरक विसरू नका, ज्याबद्दल हॅन्स सेलीने लिहिले: “आपण जीवनाला अर्थ आणि महत्त्व देणारी अंतिम उद्दिष्टे आणि ते साध्य करण्याचे साधन यांच्यामध्ये स्पष्ट रेषा रेखाटून सुरुवात करूया. त्यामुळे पैसा हे कधीच अंतिम उद्दिष्ट असणार नाही, त्याचा स्वतःमध्ये काहीही अर्थ नसतो, परंतु अंतिम ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी एक साधन म्हणून काम करते, ज्याचे आपल्यासाठी बिनशर्त मूल्य आहे. शेवट आणि साधनांमधील मूलभूत फरकाबद्दल फार कमी लोक विचार करतात, परंतु हा फरक ओळखल्याशिवाय, मनःशांती मिळू शकत नाही. ज्याचा आपण मनापासून आदर करतो ते मिळवण्यासाठीच निधीची गरज असते.”

तर, आम्ही असे गृहीत धरू की तुम्ही कामाचा पहिला टप्पा पूर्ण केला आहे - तुम्ही तुमची जाणीवपूर्वक उद्दिष्टे निश्चित केली आहेत. तथापि, तुमची सखोल अवचेतन उद्दिष्टे देखील असू शकतात, जी खूप अस्पष्ट आणि अप्रमाणित असू शकतात, कदाचित इतरांच्या मतांच्या विरुद्ध, कदाचित इतके धाडसी असू शकतात की तुम्ही त्यांना आवाज देण्याचे धाडस करत नाही, कारण तुमचा विश्वास आहे की तरीही तुम्ही ते साध्य करू शकणार नाही. हे शक्य आहे की आपल्या काही इच्छा संकलित यादीमध्ये समाविष्ट केल्या गेल्या नाहीत कारण सामान्यतः स्वीकारल्या जाणार्‍या सार्वजनिक नैतिकतेच्या दृष्टीकोनातून आपल्या चेतनेने त्यांना खूप "अभद्र" मानले आहे. हे सहसा लक्ष्य सेट करण्याच्या सरावात आढळते आणि आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की खरं तर, आपल्या अवचेतनसाठी काहीही "अशोभनीय" किंवा निषिद्ध नाही. केवळ "सुपर-अहंकार" प्रतिबंध सेट करते आणि यामुळेच एखाद्या व्यक्तीला बर्याचदा दुःखी बनते. म्हणून, मानसाच्या तीन घटकांमधील तडजोड शोधणे हे आमचे ध्येय आहे आणि ही अशी तडजोड आहे जी मानवी आत्म्याला सुसंवाद, आनंद आणि समाधानाची भावना आणते.

तुमची खोल उद्दिष्टे अधिक अचूकपणे निर्धारित करण्यासाठी, तुम्ही स्वतःला अनेक प्रश्न विचारू शकता:

तुम्हाला सर्वात जास्त काय हवे आहे?

लहानपणी तुम्ही कशाचे स्वप्न पाहिले?

तुमच्याकडे अमर्याद शक्यता असल्यास तुम्ही काय कराल?

जर तुम्ही तुमची स्वप्ने सत्यात उतरवू शकलात तर तुम्हाला दहा वर्षांत स्वत:ला कुठे पाहायला आवडेल?

कोणता क्रियाकलाप तुम्हाला सर्वात जास्त आनंद देतो?

व्यायाम 2.3. अवचेतन ध्येयांसह कार्य करणे.

रिक्त कॅसेटसह टेप रेकॉर्डर तयार करा, रेकॉर्ड करण्यासाठी ते चालू करा आणि खुर्चीवर आरामात बसा. प्रथम रेकॉर्डिंग पातळी तपासा - टेप रेकॉर्डरने अगदी शांत आवाज रेकॉर्ड केला पाहिजे. स्वत: ला आरामदायक करा. तुम्ही श्वास घेताना तुमच्या शरीरात प्रवेश करणाऱ्या आणि सोडणाऱ्या हवेच्या प्रवाहावर तुमचे लक्ष केंद्रित करा. थंड हवा तुमच्या श्वसनमार्गामध्ये कशी प्रवेश करते, अनुनासिक पोकळी, स्वरयंत्र, श्वासनलिका यामधून कशी जाते आणि फुफ्फुसात कशी भरते हे स्वतःकडे लक्ष द्या. हे तुम्हाला ऑक्सिजन देते, गरम होते आणि तुमचे शरीर अधिक उबदार ठेवते. या व्यायामादरम्यान, आपल्या शरीराची नैसर्गिक लय न बदलण्याचा प्रयत्न करून, शांतपणे आणि आरामशीर श्वास घ्या. व्यायामाच्या पहिल्या टप्प्यावर (3-5 मिनिटे), तुमचे कार्य फक्त शरीरातील आणि बाहेरील हवेच्या प्रवाहाचे निरीक्षण करणे आहे.

मग, जेव्हा तुम्ही आराम कराल, तेव्हा बाह्य वातावरणापासून डिस्कनेक्ट व्हा आणि तथाकथित "ऑटोजेनिक स्थिती" मध्ये प्रवेश करा, तुमच्या अवचेतनला विचारा:

"मला 5 वर्षात काय साध्य करायचे आहे? माझ्यासाठी कोणती उद्दिष्टे खरोखर महत्त्वाची आहेत?"

टेप रेकॉर्डरमध्ये तुमचे ध्येय बोला. 5 ते 20 पर्यंत असू शकतात. ते सर्व सलग म्हणा, मग ते कितीही मोठे किंवा लहान, गंभीर किंवा फालतू, नैतिक किंवा अनैतिक, वास्तविक किंवा विलक्षण असो. आमच्या सुप्त मनासाठी असे कोणतेही निकष नाहीत - आणि जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी वाईट हवे असेल तर - हे लक्ष्य आवाज करा आणि ते टेप रेकॉर्डरवर रेकॉर्ड करा.

तुम्ही तुमची सखोल उद्दिष्टे सांगितल्यानंतर, तुमच्या सामान्य स्थितीकडे परत या, कागदाचा तुकडा घ्या आणि त्यावर तुमची जाणीव आणि अवचेतन उद्दिष्टे दोन स्तंभांमध्ये लिहा. त्यांना समाकलित करा, म्हणजेच त्यांची एकमेकांशी तुलना करा आणि 10 उद्दिष्टांची यादी निश्चित करा जे सचेतन आणि अवचेतन दोघांनाही मनोरंजक आहेत.

स्वतःला ऑटोजेनिक अवस्थेत पुन्हा विसर्जित करा, टेप रेकॉर्डर चालू करा आणि तुमच्या अवचेतनला तुम्हाला कोणती उद्दिष्टे सुरू करायची आहेत ते सांगण्यास सांगा. तुम्ही ट्रान्समधून बाहेर आल्यानंतर, तुम्ही टेप रेकॉर्डरमध्ये ज्या क्रमाने तुमची उद्दिष्टे सांगितलीत त्या क्रमाने कागदाच्या तुकड्यावर लिहा. पहिल्यावर जोर द्या - हे तुमचे प्राधान्य आहे आणि उर्वरित उद्दिष्टांसाठी प्रतीक्षा करावी लागेल. क्रियांचा क्रम येथे खूप महत्वाचा आहे - आपण आपली शक्ती विखुरू शकत नाही. निवडलेल्या लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, ज्याप्रमाणे प्रकाशाचा किरण, भिंगामध्ये केंद्रित होऊन कागदावर जळतो.

सहसा, वरील शिफारसींचे पालन केल्याने तुम्हाला तुमची मुख्य जीवन उद्दिष्टे स्पष्टपणे तयार करता येतात. जर काही कारणास्तव हे घडले नाही आणि आपण आपल्या अवचेतन ध्येयांवर निर्णय घेतला नाही, तर आपण या पुस्तकाच्या "परिशिष्ट" मध्ये दिलेला दुसरा व्यायाम (क्रमांक 1) वापरू शकता. हा एक बऱ्यापैकी मजबूत उपाय आहे आणि विशेषतः संवेदनशील लोकांसाठी किंवा मानसिक आजार असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केलेली नाही.

आपले स्वप्न ठोस करा.

त्यामुळे, तुम्ही तुमचे ध्येय ओळखले आहे, परंतु ते साध्य करण्यासाठी तुम्हाला महत्त्वपूर्ण प्रयत्न करण्यासाठी प्रेरित करणे खूप अमूर्त आणि दूरचे असू शकते. ध्येय निर्दिष्ट करणे आवश्यक आहे, रंग, व्हॉल्यूम आणि ध्वनींनी संतृप्त करणे आणि इतके तेजस्वी आणि मूर्त बनवणे आवश्यक आहे की ते तुम्हाला सक्रिय कृती करण्यास प्रेरित करेल.

तुम्हाला जे ध्येय साध्य करायचे आहे त्याबद्दल विचार करा... याच्या संदर्भात तुमची कोणती प्रतिमा आहे?

तुम्ही बांधत असलेल्या घराची, तुम्हाला खरेदी करायची असलेली कार, तुम्ही ज्या नोकरीसाठी लक्ष्य करत आहात त्याची ती प्रतिमा असू शकते. कदाचित तुमच्याकडे रस्त्याची प्रतिमा असेल ज्याच्या बाजूने तुम्हाला तुमच्या ध्येयापर्यंत लांब जाण्याची आवश्यकता आहे. काही लोक त्यांच्या ध्येयाची कल्पना पर्वत शिखर म्हणून करतात ज्यावर विजय मिळवणे आवश्यक आहे, तर काही लोक ते लक्ष्य म्हणून पाहतात ज्याला मारणे आवश्यक आहे.

मानसशास्त्रज्ञांना आपल्या कल्पनेत ध्येय साध्य करण्यासाठी योग्य प्रतिमा तयार करणे खूप उपयुक्त वाटते.

आता मी जीवनाचे ध्येय स्पष्ट करण्यासाठी आणि सेट करण्यासाठी अनेक व्यायाम देईन. सर्व व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, परिणामांचा अभ्यास करा. पुढील वेळी हे व्यायाम 3 महिन्यांनंतर करा आणि परिणामांची तुलना करा. तुमच्या ध्येयांवर उत्पादक काम केल्यानंतरच तुम्ही ते स्वतःसाठी स्पष्ट कराल. आणि ध्येयाशिवाय काहीही का करायचे? तुम्ही तुमच्या आनंदापासून आणि यशापासून दूर जात असाल.

जीवन ध्येय व्यायाम #1

1. तुमच्यातील दोन अद्वितीय वैयक्तिक गुणांची नावे सांगा, उदा. आनंदीपणा आणि शांतता

2. संवाद साधताना तुम्हाला स्वतःला व्यक्त करायला आवडेल अशा एक किंवा दोन मार्गांची यादी करा, उदा. शांत व्हा आणि उत्साह वाढवा.

3. समजा की जग आता परिपूर्ण झाले आहे. तो कसा दिसत होता? लोक एकमेकांशी कसे संवाद साधतात? नवीन जगात त्यांना आणि तुम्हाला कसे वाटते? तुमचे उत्तर सध्याच्या काळात लिहा, जणू काही तुम्ही आता काय पाहत आहात याचे वर्णन करत आहात. उदाहरणार्थ टीव्हीवर फक्त कॉमेडीच असतात. लोक हसतात आणि विनोद करतात. आजूबाजूचे सर्व काही खूप आनंदी आणि विनामूल्य आहे. जग प्रेमाने भरले आहे...

4. मागील तीन मुद्यांना सामान्य विधानात एकत्र करा.

उदाहरणार्थ: माझ्या सभोवतालच्या लोकांचे उत्साह वाढवण्यासाठी माझ्या आनंदी आणि शांततेचा वापर करणे हे माझे ध्येय आहे, जेणेकरून माझ्या सभोवताली आनंद आणि शांतता असेल आणि जग प्रेमाने भरलेले असेल...

व्यायाम क्रमांक 2

स्टीफन कोवे यांनी या व्यायामाची शिफारस केली आहे जेणेकरून तुमचे जीवन ध्येय, तुमची राज्यघटना, तुम्ही ज्याच्या अनुषंगाने कार्य कराल ते लिहून ठेवण्यासाठी. आपण आपल्यासाठी तयार केलेल्या प्रोग्रामद्वारे आपल्याला आपल्या जीवनात मार्गदर्शन करणे आवश्यक आहे. हे आंतरिक संतुलन आणि शक्ती देते.

आरामात बसा, कागदाचा तुकडा आणि पेन घ्या. तुमचे डोळे बंद करा आणि कल्पना करा की तुम्ही अंत्यसंस्कारात आहात. तुम्ही अनेक लोकांद्वारे मृत व्यक्तीशी संपर्क साधता. तुम्ही त्याच्या चेहऱ्याकडे बघा आणि बघा... तो तुम्हीच आहात. तुम्ही खूप दिवस जगलात. तुमच्या अंत्ययात्रेला अनेकजण आले. आता निरोपाची भाषणे सुरू होतील. मृत व्यक्ती कोणत्या प्रकारची होती याबद्दल बोला. पत्नी/पती, मुले, मित्र, शेजारी, ज्या लोकांसोबत मृत व्यक्तीने काम केले ते बोलतील. ते काय म्हणतील? त्यांना काय म्हणायचे आहे? त्यांच्या भाषणांची तपशीलवार कल्पना करा आणि ते लिहा.

त्यांच्याकडून तुम्ही तुमचे जीवन ध्येय तयार करू शकता आणि आधीच शेवटचे स्थानक असल्यास, तुम्ही आजच्या दिवसाकडे परत जाताना, मध्यवर्ती उद्दिष्टे तयार करू शकता. तुमच्या कामगिरीची नोंद करा...

पत्नी पती________________________________________________________________

मुले_____________________________________________________________________

मित्र_________________________________________________________________________

शेजारी____________________________________________________________________

कामावरून ओळखीचे ______________________________________________________________

या विधानांमधून तुम्ही तुमची वैयक्तिक राज्यघटना तयार करू शकता. राज्यघटना तुमचे जीवन मिशन प्रतिबिंबित करेल. तुमचा विश्वास. तुम्ही तुमचे आयुष्य कसे जगणार आहात? कोणत्या कायदे आणि नियमांनुसार? कशासाठी? जेव्हा तुम्ही हे स्वतःला स्पष्ट कराल, तेव्हा तुमची सर्व मध्यवर्ती उद्दिष्टे आणि निर्णय या राज्यघटनेद्वारे तपासणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

माझे संविधान. माझे ध्येय, ________________________________________________

एकतर तुम्ही स्वतः तुमच्या जीवनाची योजना आणि स्क्रिप्ट लिहा, किंवा तुम्ही एखाद्याच्या नाटकात अतिरिक्त आणि अतिरिक्त भूमिका बजावता. कोणत्याही परिस्थितीत जबाबदारी आपलीच आहे. जरी इतर लोक तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवतात, तेव्हाच तुम्ही तुमच्या छोट्या स्क्रिप्टमध्ये लिहिले आहे: इतर लोक मला जे सांगतील ते मी करीन.

या प्रकारच्या कलाकारांची पुढील टिप्पणी असेल: माझ्यावर काहीही अवलंबून नाही. ते दोषी आहेत... प्रत्येकजण आपल्या आवडीनुसार भूमिका निवडतो. काही स्टँडवर बसतात, तर काही कोर्टवर खेळतात. दोघेही मरतात आणि कधी कधी वेळेआधी... आणि नेहमी आपल्या इच्छेपेक्षा लवकर.

व्यायाम क्रमांक 3.

जीवन दोन गोष्टींबद्दल आहे: असणे आणि करणे. अर्थात, तुम्ही कोण बनता आणि काय करता यावर तुमचे नशीब आहे. तुमच्या जीवनाचा मोठा अर्थ शोधण्यासाठी, या तीन चरणांचे अनुसरण करा आणि तुमच्या जीवनाचा उद्देश शोधण्यास सुरुवात करा.

1 ली पायरी:लहानपणी तुम्हाला काय हवे होते ते लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्ही “मोठे” झालात, आणि जेव्हा तुम्हाला खरोखर “शीर्ष” वाटले तेव्हाही.

1. डोळे मिटून, तुम्ही पाच, सहा, सात वर्षांचे असताना लक्षात ठेवा. तुम्ही मोठे झाल्यावर काय व्हायचे होते? तुला त्याचे व्हायचे का होते? तुम्हाला कोणत्या भावना अनुभवायच्या आहेत?

• तुला काय करायचं होतं?
• तुम्हाला हे का करायचे होते?
• त्यातून बाहेर पडण्याची आशा कोणत्या प्रकारची होती?
• तुमचे आदर्श कोण होते?

मला पुरातत्वशास्त्रज्ञ, खेळाडू, लेखक व्हायचे होते.

2. तुम्ही मोठे होत असताना तुम्हाला आणखी काहीतरी व्हायचे होते याचा विचार करा. तुला त्याचे व्हायचे का होते? तुम्हाला कोणत्या भावना अनुभवायच्या आहेत? आपल्या जीवनाचा उद्देश शोधा

3. तुम्हाला व्हायला आवडेल अशा तीन गोष्टींचा विचार करा. पुन्हा, तुला त्याचे व्हायचे का होते? तुम्हाला कोणत्या भावना अनुभवायच्या आहेत?

4. आता, पुन्हा डोळे मिटून, अशा वेळेचा विचार करा जेव्हा तुम्ही खरोखरच “शीर्ष” होता, जिथे सर्वकाही सहजतेने केले जात होते. तुम्ही काय केले, अनुभवले, अनुभवले?

5. जेव्हा तुम्ही तुमच्या शिखरावर होता तेव्हा दुसर्‍या वेळेचा विचार करा, जिथे तुम्हाला असे वाटले की, "जीवन हेच ​​आहे." काय झाले? तुम्ही काय केले, तुम्हाला काय वाटले? इतर लोक सहभागी होते का? आपण कसे होते आणि आपण काय केले? केवळ कल्पनाच नाही तर संवेदनांवरही प्रभुत्व मिळवा.

6. जेव्हा तुम्हाला खूप छान वाटले त्या वेळेबद्दल तिसऱ्यांदा विचार करा. तुम्ही काय केले, तयार केले, शेअर केले, वाटले ते लक्षात ठेवा.

पायरी २:तुमचे ध्येय लिहा

एक साधे वाक्य, वाक्य किंवा दोन लिहा. प्रथमच ते परिपूर्ण असणे आवश्यक नाही. विचारमंथन सुरू करा, तुम्हाला एक सापडेपर्यंत काही लिहा.

उदाहरण:

आयुष्यातील माझे ध्येय एक आनंदी, आनंदी आणि कृतज्ञ व्यक्ती बनणे आहे; जीवनाचा आनंद घ्या आणि तुमचे प्रेम इतरांसोबत शेअर करा.

ध्येयामध्ये तुमचे अनिवार्य निकष:

1. सकारात्मक व्हा

2. संक्षिप्त व्हा

3. भावनिक शब्द समाविष्ट करा

4. तुम्ही कसे होणार आहात, तुम्ही काय करणार आहात ते आम्हाला सांगा

5. स्वतःला आणि इतरांचा समावेश करा

6. तुमच्या आयुष्यात साध्य व्हा.

7. दररोज अनुभव मिळविण्यास सक्षम व्हा

8. स्वतःला आनंदी करा...खरोखर आनंदी!

माझ्या आयुष्याचा उद्देश आहे...

पायरी 3:पुढील महिन्यात, तुमची ध्येय विधाने तुमच्यासमोर ठेवा.

एक प्रत बनवा आणि दुसरी प्रत जवळच्या भिंतीवर लटकवा. तुम्ही दररोज ते पाहता, तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे आणखी वेगाने कसे जाऊ शकता याचा विचार करा...

मी माझ्या ध्येयापर्यंत आणखी वेगाने पोहोचू शकतो...

"जगात अशी कोणतीही गोष्ट नाही जी माणसाच्या इच्छेला विरोध करू शकते" - तोराह ऋषी.

"तुम्हाला काय करायला आवडते ते लवकरात लवकर शोधा आणि मग त्यातून तुमची उदरनिर्वाह कशी करता येईल हे शोधण्यात तुमची सर्व शक्ती लावा." पॅट विल्यम्स, ऑर्लॅंडो मॅजिकसाठी बास्केटबॉल ऑपरेशन्सचे वरिष्ठ उपाध्यक्ष

« तुम्हाला आयुष्यातून हव्या असलेल्या सर्व गोष्टी मिळवण्यासाठी, तुम्हाला काय हवे आहे हे तुम्ही आधी ठरवले पाहिजे.” बेन स्टीन, अभिनेता आणि लेखक.

कोणतेही कार्यप्रदर्शन करण्यापूर्वी, तुमचे ध्येय आणि जीवन ध्येये यांचा विचार करा.

हे बोलणे तुम्हाला त्यांच्या जवळ कसे आणेल याचा विचार करा.

प्रत्येक कामगिरीला तुमची ध्येये आणि मिशनचा पाया बनवा आणि ते शक्तिशाली, प्रेरणादायी आणि उत्साही असतील.

तुमच्यासारखेच, प्रिय वाचक - आता निश्चितपणे, ध्येय आणि ध्येये असलेली व्यक्ती! (जे खूप छान आणि अभिमानास्पद वाटतं!)

मला माहित आहे - आपण करू शकता !!!

अधिक शैक्षणिक लेख वाचा:

स्पष्टीकरण: “मूल्ये हे सर्वात सामान्य शिक्षण आहे; ते पृष्ठभागावर खोटे बोलत नाहीत आणि तरीही आपले जीवन ठरवतात. या धड्यात आम्ही बरेच महत्त्वाचे कार्य केले. सहसा मूल्ये लक्ष्यांमध्ये निर्दिष्ट केली जातात. ध्येयांबद्दल बोलणे खूप सोपे आहे कारण ते एखाद्या व्यक्तीसाठी अधिक जागरूक असतात. ध्येय निश्चित करण्याचा मुद्दा म्हणजे तुम्हाला पाहिजे असलेल्या परिणामांवर लक्ष केंद्रित करणे! उद्दिष्ट हे असे काहीतरी म्हणून परिभाषित केले जाऊ शकते जे वेळेनुसार आणि स्थितीनुसार मोजता येते. आम्ही काम सुरू करू जे तुम्ही घरी चालू ठेवाल.”

ध्येय: प्रत्येक गट सदस्याचे प्राधान्य लक्ष्य निर्धारित करणे आणि उद्दीष्टे आणि इच्छित व्यवसायातील त्यांच्या अंमलबजावणीच्या पातळीची तुलना करणे.

सूचना: 1. तुम्हाला हवे आहे, तुम्हाला कोण व्हायचे आहे, काय करायचे आहे ते सर्व लिहा. लेखनाचा क्रम, तुम्हाला हवे ते साध्य करण्याची शक्यता किंवा त्याचे महत्त्व याबद्दल काळजी करू नका. मनात येईल ते सर्व लिहा. किमान 10-15 वस्तूंची यादी तयार करा. आम्ही तुम्हाला ही यादी बनवण्याची विनंती करतो कारण ती शेवटी फेकली जाऊ शकते. कदाचित परिणामी यादी तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल किंवा अस्वस्थ करेल, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते आत्म-विश्लेषणाचे एक कारण आणि प्रतिबिंबित करण्याचे कारण असेल.

अंमलबजावणीची वेळ 10 मिनिटे आहे, त्यानंतर सादरकर्ता सूचना देणे सुरू ठेवतो.

2. एकदा तुम्ही तुमची सूची पूर्ण केल्यानंतर, तुमच्याकडे आधीपासून काय आहे आणि ठेवू इच्छिता ते समाविष्ट करा. जर तुम्हाला जीवनातील एखाद्या गोष्टीपासून मुक्ती मिळवायची नसेल, तर ती टिकवून ठेवण्यासाठी मेहनत आणि वेळ लागेल (आवडत्या गोष्टी, घर, कार, कुटुंब, नातेसंबंध...).

अंमलबजावणी वेळ 5 मि.

यादी पूर्ण झाल्यावर, सूत्रधार गृहपाठ म्हणून पूर्ण करण्यासाठी पुढील सूचना लिहायला सांगतो. मूल्यांच्या सूचीसह कार्य करा.

1. यादी घ्या. धडा संपल्यानंतर तुम्हाला काही सुचले तर ते जोडा.

2. यादी वाचा. मूर्ख किंवा लहान वाटणारी कोणतीही गोष्ट पार करा.

3. यादी पुन्हा वाचा. त्याच वेळी, आपल्या जीवनाचा अर्थ विचार करा. विरोधाभास असलेली कोणतीही गोष्ट पार करा. जर तुम्हाला अजून जीवनाचा अर्थ सापडला नसेल, तर पुढील मुद्द्याकडे जा.

4. सर्व इच्छा तीन श्रेणींमध्ये वितरीत करा: A - खूप, खूप महत्वाचे, B - खूप महत्वाचे, C - महत्वाचे. जर इच्छा श्रेणी ब मध्ये देखील समाविष्ट नसेल तर ती पार करा.

5. कागदाच्या कोऱ्या शीटवर सर्व A - इच्छा पुन्हा लिहा. त्यापैकी 10 पेक्षा कमी असल्यास, त्यांना B - शुभेच्छा जोडा. आताही ते 10 पेक्षा कमी निघाले, तर आपण एकतर पुन्हा सुरुवात केली पाहिजे किंवा वर्गीकरण सुधारले पाहिजे.

6. नवीन सूचीमधून, तुम्हाला सर्वात जास्त हवी असलेली एक गोष्ट निवडा. कागदाच्या नवीन शीटवर लिहा. उरलेल्यांमधून, सर्वात इच्छित एक निवडा आणि क्रमांक 2 खाली पुन्हा लिहा. त्याच प्रकारे, यादी 10 वर आणा.

तुम्हाला तेच हवे आहे. तुम्ही आता इतर इच्छांवर लक्ष केंद्रित करू नका. तुमचे टॉप टेन पहा. प्रत्येक वस्तूतून तुम्हाला किती आनंद मिळेल याची कल्पना करा. हे सगळं तुझं असताना तुला कसं वाटेल? तुम्ही आता त्याची कल्पना करू शकता आणि अनुभवू शकता.

गट सदस्यांना दिलेल्या क्रमाने कार्ये पूर्ण करण्यास सांगा, जरी यास बराच वेळ वाटत असला तरी. परंतु सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करूनच लक्ष्यांचा प्रभावी विकास साधता येतो.

शेवटचा भाग.

कालावधी: 5-6 तास.

प्रशिक्षणाचे लक्ष्यित प्रेक्षक: व्यवस्थापकीय, शैक्षणिक, प्रकल्प कर्मचारी ज्यांचे क्रियाकलाप नियोजन, विश्लेषण आणि जबाबदार निर्णय घेण्याशी संबंधित आहेत.

प्रशिक्षण योजना:

ब्लॉक 1. "लक्ष्यांसह कार्य करणे"

4. ध्येयांसह कार्य करणे. स्मार्ट उद्दिष्टे. कार्टेशियन प्रणाली.

5. कार्टेशियन योजनेनुसार चिंतेसह कार्य करणे.

6. केली ग्रिड.

7. प्रक्रिया "मी कोण आहे?"

8. "पर्सनल कोट ऑफ आर्म्स आणि बोधवाक्य" प्रक्रिया करा.

ब्लॉक 2. “कंट्रोल लूप. नियोजन आणि नियंत्रण".

9. नियंत्रण लूप.

10. नियंत्रण लूप. स्टेज 1. ध्येय निश्चित करणे.

11. नियंत्रण लूप. स्टेज 2. नियोजन. नियोजन साधने. पॅरामीटर्स सेट करणे.

12. नियंत्रण लूप. स्टेज 3. देखरेख. नियंत्रण पद्धती.

13. नियंत्रण लूप. स्टेज 4. विश्लेषण आणि समायोजन.

14. सारांश. प्रशिक्षण पूर्ण करणे.

15. प्रशिक्षणावर लेखी अभिप्राय गोळा करणे.

आवश्यक उपकरणे आणि साहित्य:

1. गोळ्या.

2. लेखन पेपर (A4 स्वरूप).

3. व्हॉटमन पेपर (2 - 3 पत्रके).

4. रंगीत मार्कर (शक्य असल्यास + फील्ट-टिप पेन).

5. सकारात्मक दृष्टीकोन आणि पुढाकार.

प्रशिक्षणाची प्रगती.

1. अभिवादन, संपर्क आणि लक्ष स्थापित करणे.

2. प्रशिक्षणासाठी ध्येय निश्चित करणे. करार.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, जगातील केवळ 5% लोकांना स्वतःसाठी योग्यरित्या लक्ष्य कसे सेट करायचे आणि ते कसे साध्य करायचे हे माहित आहे. योग्यरित्या निर्धारित केलेले ध्येय हे योजनेच्या यशाच्या 90% आहे. पुढे आम्ही प्रशिक्षणाची सामग्री सूचित करतो. यानंतर, आम्ही प्रशिक्षणादरम्यान वर्तन आणि परस्परसंवादाच्या नियमांवर चर्चा करतो.

आम्ही प्रत्येक सहभागीला या प्रशिक्षणासाठी त्यांचे ध्येय लक्ष्य-सेटिंग शीटवर लिहिण्यासाठी आमंत्रित करतो. मग, इच्छित असल्यास, आवाज द्या.

3. "जीवन ध्येय" व्यायाम करा.

पायरी 1: "मला माझ्या आयुष्यातून खरोखर काय मिळवायचे आहे?" या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यासाठी 15 मिनिटे द्या. जास्त काळ विचार करू नका, जे काही तुमच्या मनात येईल ते लिहा. आपल्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांकडे लक्ष द्या. कल्पनारम्य. जितके मोठे, तितके चांगले. त्यानंतर, 2 मिनिटांच्या आत, तुम्हाला तुमच्या सूचीमध्ये काय जोडायचे आहे ते ठरवा.

पायरी 2. तुमच्या सूचीमधून निवडण्यासाठी तुमच्याकडे आता दोन मिनिटे आहेत.

तुम्हाला पुढील तीन वर्षे कशासाठी समर्पित करायची आहेत. आणि नंतर यादी जोडण्यासाठी किंवा बदलण्यासाठी आणखी दोन मिनिटे. ध्येय वास्तववादी असणे आवश्यक आहे.

पायरी 3. आता आम्ही पुढील सहा महिन्यांसाठी उद्दिष्टे परिभाषित करू - यादी संकलित करण्यासाठी दोन मिनिटे आणि ती समायोजित करण्यासाठी दोन मिनिटे.

पायरी 4: तुमच्या ध्येयांवर काम करण्यासाठी दोन मिनिटे घ्या. ते किती विशिष्ट आहेत, ते एकमेकांशी किती सुसंगत आहेत, वेळ आणि उपलब्ध संसाधनांच्या बाबतीत तुमची उद्दिष्टे किती वास्तववादी आहेत. कदाचित आपण एक नवीन ध्येय सादर केले पाहिजे - नवीन संसाधन प्राप्त करणे.

पायरी 5. तुम्ही निवडलेल्या दिशेने वाटचाल करत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, वेळोवेळी तुमच्या याद्यांचे पुनरावलोकन करा. हा व्यायाम करणे म्हणजे हायकवर नकाशा वापरण्यासारखेच आहे. वेळोवेळी तुम्ही त्याकडे वळता, मार्ग समायोजित करा, कदाचित दिशा बदला, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही कुठे जात आहात हे तुम्हाला माहिती आहे.

तुमच्याकडे अमर्यादित वेळ असल्याप्रमाणे पहिल्या प्रश्नाचे उत्तर द्या. पण मध्यम आणि अल्प-मुदतीच्या उद्दिष्टांची यादी बनवताना, ही तुमची शेवटची वर्षे, दिवस आणि महिने आहेत असे लिहा. पहिली फ्रेम आपल्याला आपण ज्यासाठी प्रयत्न करीत आहात ते सर्व लक्षात ठेवण्यास मदत करेल. दुसरी फ्रेम आपल्याला आपल्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देईल.

४.५. ध्येयांसह कार्य करणे. स्मार्ट उद्दिष्टे. कार्टेशियन प्रणाली.

ध्येये स्मार्ट असणे आवश्यक आहे

ध्येय स्पष्टता आणि विशिष्टता देण्यासाठी, अनेक प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे (कार्टेशियन योजना):

आता, तुमची उद्दिष्टे स्पष्टपणे परिभाषित आणि समजून घेतल्यावर, ते साध्य करण्यासाठी देय देण्याबद्दल बोलूया. चला खालील प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करूया:

· माझ्या ध्येयाच्या मार्गावर मला कोणत्या अडचणी येऊ शकतात?

· माझे ध्येय साध्य करण्यासाठी मी काय करण्यास तयार आहे?

· माझ्या ध्येयासाठी मी काय त्याग करण्यास तयार आहे?

या प्रश्नांची उत्तरे कागदावर लिहून ठेवल्यानंतर, ध्येयाकडे जाण्याच्या मार्गावरील आपल्या सर्वात गंभीर भीती आणि चिंता ओळखण्याचा प्रयत्न करूया. नंतर त्यांना कार्टेशियन योजनेतून पास करा आणि त्यांच्या वस्तुनिष्ठ महत्त्वाचे मूल्यांकन करा.

6. केली ग्रिड.

वर वर्णन केलेल्या कृती उद्दिष्टांसह पार पाडल्यानंतर, आम्ही हे ठरवण्याचा प्रयत्न करू की लोकांमध्ये आपल्याला सर्वात जास्त काय आकर्षित करते आणि दूर करते.

कागदाचा कोरा शीट घ्या आणि अर्धा कापून टाका. एक अर्धा सहा समान तुकडे करा. त्यापैकी तिघांवर, तुमच्या तीन मित्रांची नावे लिहा ज्यांच्याबद्दल तुम्हाला सहानुभूती आहे. इतर तीन वर ओळखीच्या व्यक्तींची नावे आहेत ज्यांच्याबद्दल तुम्हाला तटस्थ भावना आहेत. आता ही कार्डे त्यांची नावे खाली ठेऊन उलटा आणि फेटा. शीटचा न कापलेला अर्धा भाग अर्ध्यामध्ये कट करा. आता कागदाच्या सहापैकी तीन तुकड्यांवर नावे लिहा आणि उघडा. तुमच्या ओळखीच्या तीनपैकी दोन व्यक्तींकडे असलेली एक सकारात्मक गुणवत्ता शोधा, ज्यांची नावे कागदाच्या तुकड्यांवर असतील. हा गुण अर्ध्या उजव्या स्तंभात लिहा. डाव्या स्तंभात, उलट गुणवत्ता लिहा. प्रक्रिया 15 वेळा पुन्हा करा, नंतर उजव्या स्तंभात लिहिलेल्या गुणांची रँक करा.

टीप: विशेषणांचा वापर करून गुण व्यक्त करणे चांगले आहे, म्हणून विरुद्ध अर्थ निवडणे सोपे होईल.

परिणामी यादी एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या मूल्यांचे रेटिंग आहे. हे दिलेल्या व्यक्तीची मूल्य प्रणाली प्रतिबिंबित करते. आणि काही प्रमाणात तो इतर लोकांच्या कृतींचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक निकष आहे. हे दर्शविले पाहिजे की प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची मूल्य प्रणाली असते, ती अद्वितीय आहे. संप्रेषण करताना हे लक्षात घेतले पाहिजे आणि इतर लोकांच्या मतांचा आदर केला पाहिजे.

७.८. प्रक्रिया “मी कोण आहे?”, प्रक्रिया “पर्सनल कोट ऑफ आर्म्स”.

"मी कोण आहे?" प्रक्रिया

प्रत्येकजण प्रश्नाचे उत्तर दहा शब्दांपेक्षा जास्त नाही आणि कार्डवर उत्तर लिहितो. 5 मिनिटे. ते चालतात, पाहतात, एकमेकांची उत्तरे जाणून घेतात.

“मी कोण आहे?” या विशाल प्रश्नाचे उत्तर देण्याचे किती उत्तम मार्ग आहेत हे तुम्ही नुकतेच पाहिले आहे. काही लोक एक गोष्ट सर्वात महत्त्वाची मानतात, तर काहींना दुसरी. पहिली तीन उत्तरे, कदाचित, आपल्या स्व-प्रतिमेच्या बाह्य पृष्ठभागाच्या थराचे प्रतिबिंब दर्शवतात. आत्ता या वरवरच्या लेयरसह कार्य करू या जेणेकरून आपण स्वतःला आणि इतरांसाठी स्पष्टीकरण आणि स्पष्टीकरण देऊ या की आपला स्वत: चे प्रतिनिधित्व करतो - प्रथम अंदाजे म्हणून प्रतिमा.

तर, “मी कोण आहे?” या प्रश्नाची पहिली तीन उत्तरे हायलाइट करा. यातील प्रत्येक उत्तर तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे काही पैलू प्रतिबिंबित करते. मी तुम्हाला या दृष्टिकोनातून विचार करण्यास सांगतो. तुमचा बोधवाक्य कोणता असू शकतो जो पहिल्या परिच्छेदात तयार केलेल्या वैशिष्ट्यांसाठी पुरेसा असेल? कोणतीही गोष्ट बोधवाक्य म्हणून काम करू शकते: एक सुप्रसिद्ध सूत्र, एक म्हण, गाण्याची एक ओळ किंवा आपले स्वतःचे विधान. मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते शक्य तितक्या अचूकपणे आपल्या स्व-वैशिष्ट्यांमध्ये अंतर्भूत असलेले सार प्रतिबिंबित करते. ते एका वेगळ्या कागदावर लिहा. आता दुसर्‍या, तिसर्‍या मुद्द्यांकडे वळा, त्यांच्यासाठी बोधवाक्य घेऊन या आणि ते कागदाच्या स्वतंत्र शीटवर लिहा. पुढील कार्य म्हणजे प्रत्येक आयटमसाठी एक चिन्ह आणणे जे चिन्हाच्या स्वरूपात स्व-वैशिष्ट्यीकरणाच्या अंतर्गत सामग्रीला मूर्त रूप देते.

आपल्यामध्ये असे काही लोक आहेत का ज्यांच्या नसांमध्ये उदात्त रक्त वाहते?

"पर्सनल कोट ऑफ आर्म्स" प्रक्रिया करा.

पण थोडी कल्पना करूया. चला कल्पना करूया की आपण सर्व थोर प्राचीन कुटुंबातील आहोत आणि मध्ययुगीन शाही किल्ल्यातील बॉलसाठी आमंत्रित केले आहे. नोबल नाइट्स आणि सुंदर स्त्रिया सोनेरी गाड्यांमध्ये वाड्याच्या गेटपर्यंत जातात, ज्याच्या दारावर त्यांच्या मालकांच्या उदात्त उत्पत्तीची पुष्टी करणारे शस्त्रे आणि बोधवाक्यांसह सुशोभित केलेले असतात. मग ते कोणत्या प्रकारचे कोट आहेत आणि त्यांच्याकडे कोणते बोधवाक्य आहेत? वास्तविक मध्ययुगीन श्रेष्ठांसाठी हे सोपे होते - त्यांच्या पूर्वजांपैकी एकाने एक उदात्त कृत्य केले, ज्याने त्याचा गौरव केला आणि शस्त्रे आणि बोधवाक्यांच्या कोटवर प्रदर्शित केले गेले. त्याच्या वंशजांना हे हेरल्डिक गुणधर्म वारसा म्हणून प्राप्त झाले आणि त्यांनी त्यांचे वैयक्तिक अंगरखे आणि बोधवाक्य काय असावे यावर त्यांचा मेंदू रॅक केला नाही. आणि आम्हाला आमचे स्वतःचे हेराल्डिक चिन्हे तयार करण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील.

कागदाच्या मोठ्या शीटवर, फील्ट-टिप पेन वापरुन, आपल्याला ब्रीदवाक्याने सुसज्ज आपला वैयक्तिक कोट काढावा लागेल. तुमच्याकडे आधीच विकासासाठी साहित्य आहे. परंतु कदाचित आपण काहीतरी अधिक मनोरंजक आणि अधिक अचूकपणे आपल्या जीवनातील आकांक्षा आणि आत्म-ज्ञानातील स्थानांचे सार प्रतिबिंबित करू शकता? तद्वतच, ज्या व्यक्तीला तुमच्या कोट ऑफ आर्म्सचे प्रतीक समजले आहे आणि तुमचे बोधवाक्य वाचले आहे तो स्पष्टपणे समजू शकेल की तो कोणाशी व्यवहार करत आहे.

शस्त्राच्या आवरणाचा अंदाजे आकार येथे आहे: शस्त्राचा कोट क्षैतिजरित्या दोन भागांमध्ये विभागलेला आहे, वरचा भाग उभ्या तीन भागात विभागलेला आहे. 10 मि.

डावी बाजू ही माझ्या आयुष्यातील मुख्य कामगिरी आहे.

मधला भाग म्हणजे मी स्वतःला कसे समजते.

उजवी बाजू हे माझे आयुष्यातील मुख्य ध्येय आहे.

तळ हे माझे जीवनातील मुख्य बोधवाक्य आहे.

आणि आता, स्त्रिया आणि सज्जनांनो, तुमच्या प्रत्येकाकडे तुमचा कोट आणि बोधवाक्य सादर करण्यासाठी एक मिनिट आहे. पर्याय: जोड्या फोडा आणि पाच मिनिटांच्या तयारीनंतर, प्रत्येकाने आपल्या जोडीदाराची ओळख करून दिली पाहिजे.

9. नियंत्रण लूप.

एखाद्या महत्त्वाच्या कार्याचा किंवा प्रकल्पाचा विचार करा जे तुम्ही नियोजित केले आणि पूर्ण केले, परंतु ज्यामुळे तुम्हाला समस्या आल्या. तुम्हाला आलेल्या समस्यांची मुख्य कारणे कोणती होती?

अनेक व्यवस्थापक असे म्हणतील की योजना अंमलात आणण्यात बहुतेक समस्या लोक आणि अनपेक्षित घटनांशी संबंधित आहेत. म्हणून आम्ही या मुद्द्यांवर पुढे चर्चा करू, परंतु प्रथम आमच्या नियोजन आणि नियंत्रण पद्धतींचा सैद्धांतिक पाया विचारात घेऊ.

तर्कसंगत नियोजन आणि नियंत्रण सिद्धांताचे सार "कंट्रोल लूप" म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आकृतीमध्ये स्पष्ट केले आहे. आपण "नियोजन" आणि "नियंत्रण" परिभाषित करू शकतो. काही उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी काय करावे आणि कसे करावे हे ठरवण्याची प्रक्रिया म्हणजे नियोजन (टप्पे 1 आणि 2). नियंत्रण ही नियोजित कार्ये (टप्पे 3 आणि 4) यशस्वीरित्या पूर्ण करणे सुनिश्चित करण्याची प्रक्रिया आहे.

नियंत्रण सर्किट.

पायरी 1: ध्येय सेट करा

तुम्ही लहान किंवा मोठा कोणताही पुढाकार घेणार असाल तर आधी तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे हे स्पष्ट करा. तुमचे ध्येय यशस्वीरित्या साध्य करण्यासाठी काही निकष स्थापित करणे देखील उपयुक्त आहे जेणेकरुन तुम्हाला कळेल की तुम्ही ते साध्य केले आहे की नाही.

ध्येये स्मार्ट असणे आवश्यक आहे

उद्दिष्टे निश्चित करताना, ते स्पष्ट आणि अस्पष्ट आहेत याची खात्री करणे सर्व सहभागींच्या हिताचे आहे. याचा अर्थ असा की त्यांच्याकडे काही वैशिष्ट्ये असणे आवश्यक आहे. ही वैशिष्ट्ये इंग्रजी लघुरूप SMART च्या पहिल्या अक्षरांद्वारे लक्षात ठेवली जाऊ शकतात, म्हणजे. उद्दिष्टे असावीत:

· विशिष्ट (एस) - काय साध्य करायचे आहे याबद्दल स्पष्ट आणि अचूक.

· मोजता येण्याजोगा (M) - म्हणजे यश कसे आणि कशाद्वारे मोजले जाईल ते दर्शवा.

· सहमत (A) – संस्थेच्या उद्दिष्टांशी आणि ध्येयाशी, आणि आदर्शपणे ध्येय साध्य करण्यासाठी काम करणार्‍या व्यक्तीशी आणि त्यांच्या यशाच्या परिणामामुळे प्रभावित होऊ शकणार्‍या कोणाशीही.

· वास्तववादी (वास्तववादी – आर) – साध्य करण्यायोग्य, विद्यमान मर्यादा आणि इतर उद्दिष्टांसह समन्वयाची आवश्यकता लक्षात घेऊन.

· वेळेत निर्धारित (वेळेनुसार - टी) - ध्येय साध्य करण्यासाठी आवश्यक वेळ सेट केला जातो.

आणि तरीही, जर आमच्याकडे SMART उद्दिष्टे असतील, तर ती उद्दिष्टे साध्य होतील याची खात्री करण्यासाठी आम्हाला अजून काहीतरी हवे आहे. आपले यश किंवा अपयश जाणून घेण्यासाठी प्रकल्पाच्या शेवटपर्यंत थांबणे आपल्याला परवडत नाही. जसजसे आपण पुढे जात आहोत तसतसे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की गोष्टी कशा चालल्या आहेत आणि यासाठी आपल्याला एक योजना आणि पॅरामीटर्स आवश्यक आहेत ज्याद्वारे आपण ध्येयाकडे प्रगती नियंत्रित करू शकतो.

पायरी 2: योजना बनवा, पॅरामीटर्स परिभाषित करा आणि कार्ये कार्यान्वित करा

एकदा तुम्हाला काय करायचे आहे हे समजल्यानंतर, तुमच्या कृतींचे पुढील नियोजन करणे आणि नंतर तुम्ही जे नियोजित केले आहे ते करणे महत्त्वाचे आहे. या टप्प्यावर, पॅरामीटर्स परिभाषित करणे आवश्यक आहे - इंटरमीडिएट बेंचमार्क जे तुमच्या उद्दिष्टांच्या दिशेने प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी निकष मानले जाऊ शकतात. तयार केलेल्या योजनेतून, तुम्ही निर्देशांक मिळवू शकता जे एका निर्दिष्ट तारखेनुसार नियोजित प्रगतीचे प्रमाण निर्धारित करतात.

या टप्प्यावर योजनांच्या निर्मितीचा विचार करताना, आम्ही मुद्दाम काही मुद्दे सोपे करू. त्याच्या केंद्रस्थानी, नियोजन प्रक्रिया आहे:

· नियोजन:

Ø स्पष्ट ध्येये निश्चित करणे;

Ø करावयाची कार्ये निश्चित करणे;

Ø कार्ये पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक संसाधनांचे वितरण;

Ø व्यवस्थापक म्हणून तुमच्या गरजा पूर्ण करणारी कार्य योजना तयार करणे.

· नियंत्रण:

Ø ध्येयाच्या दिशेने प्रगतीचे निरीक्षण (नियंत्रण);

Ø नियंत्रण लूपनुसार योजनांचे पुनरावृत्ती. (समायोजन).

अशा प्रकारे, आधी ठरवलेली उद्दिष्टे वाजवी आहेत असे गृहीत धरून, ती उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी कोणती कार्ये पूर्ण करणे आवश्यक आहे हे आपण निश्चित केले पाहिजे. हे करण्यासाठी, आपण दोन भिन्न पद्धती पाहू.

· पहिली पद्धत म्हणजे मेमरी कार्ड. एक साधा माईंड मॅप-ज्याला कधीकधी "स्पायडर" डायग्राम म्हटले जाते - पृष्ठाच्या मध्यभागी मुख्य समस्या (किंवा कल्पना) दर्शविते, ज्यावरून तुम्ही समस्या समजून घेण्यासाठी प्रत्येक भागावर शाखा काढता. यापैकी प्रत्येक घटक, यामधून, अधिक तपशीलवार भागांमध्ये विभागलेला आहे. अशाप्रकारे, मनाचे नकाशे तुम्हाला संपूर्ण समस्येचे आकलन प्रकट करण्यात आणि कॅप्चर करण्यात मदत करू शकतात.

दुसरी पद्धत "टास्क ट्री" आहे. मेमरी कार्डच्या तुलनेत ही योजना अधिक तार्किक आणि संरचित आहे. नियोजित प्रकल्प घटक भागांमध्ये विभागलेला आहे. तुम्ही संपूर्णपणे प्रस्तावित कामापासून सुरुवात करा आणि नंतर स्वतःला विचारा, "या कार्याची व्याप्ती बनवणारे दोन किंवा तीन (चार, पाच) मुख्य घटक कोणते आहेत?" यातील प्रत्येक घटकाची नंतर एक-एक करून तपासणी केली जाते आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या तपशीलाच्या पातळीवर तोडले जाते. आकृतीच्या प्रत्येक स्तरावर तयार केलेल्या उपकार्यांच्या संख्येने मोजले जाणारे तार्किक सुसंगततेचे विशिष्ट स्तर सुनिश्चित करण्यासाठी असा आकृती काढणे हा एक चांगला मार्ग आहे.

कार्यांची यादी निश्चित केल्यावर, तुम्ही त्यांचा क्रम प्लॅन फॉरमॅटमध्ये ग्राफिकरित्या दर्शवू शकता. या उद्देशासाठी सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे साधन म्हणजे Gantt चार्ट, जो बार चार्टचा एक प्रकार आहे. Gantt चार्ट हा फक्त एक ग्रिड आहे जो पृष्ठाच्या डाव्या बाजूला सर्व कार्ये सूचीबद्ध करतो आणि पृष्ठाच्या शीर्षस्थानी एक टाइमलाइन आहे. ग्रिड प्रत्येक कार्याचा कालावधी दर्शविणाऱ्या बारांनी भरलेला असतो

लोक त्यांच्या उद्देशांसाठी याप्रमाणे चार्ट जुळवून घेतात, त्यामुळे त्याचे स्वरूप बदलू शकते. उदाहरणार्थ, काही लोक समस्या निर्माण न करता एखादे काम त्याच्या नियोजित तारखेच्या पुढे किती वेळ लागू शकते हे दर्शवण्यासाठी ठिपकेदार रेषा काढतात. दुसरा पर्याय म्हणजे प्रत्येक पट्टीखाली पुरेशी जागा सोडणे जेणेकरून तुम्ही व्याजाच्या तारखेला ध्येयाच्या दिशेने प्रगतीचे वास्तविक परिणाम दर्शवण्यासाठी भिन्न रंग वापरू शकता.

स्टेज 3: ध्येयाच्या दिशेने प्रगतीचे निरीक्षण करा

फक्त योग्य निर्देशक निर्धारित करणे पुरेसे नाही: नियोजित निर्देशकांसह वर्तमान वास्तविक परिणामांची तुलना करण्याची प्रक्रिया असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही उद्दिष्टे निश्चित केली आहेत, पूर्ण करण्यासाठी कार्ये ओळखली आहेत, एक योजना तयार केली आहे आणि विविध टप्पे ओळखले आहेत जे निर्देशक म्हणून काम करतील. आता तुम्हाला काय घडत आहे ते तपासण्याची आणि मिळालेल्या माहितीच्या आधारे काही प्रकारचा निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे. आम्ही औपचारिक आणि अनौपचारिक अशा दोन्ही प्रकारच्या निरीक्षण पद्धतींची यादी करतो:

· निरीक्षण आणि वैयक्तिक सहभाग: काय घडत आहे ते फक्त निरीक्षण करणे आणि कर्मचारी आणि सहकाऱ्यांसाठी उपलब्ध असणे महत्वाचे आहे;

· नियमित अहवाल देणे: उदाहरणार्थ व्यवस्थापनासाठी लेखी अहवाल तयार करणे;

· अपवादात्मक परिस्थितींचा अहवाल: केवळ योजनेतून विचलन झाल्यास अहवाल तयार करणे;

· सर्वेक्षण आणि चर्चा: कदाचित प्रकल्प बैठकी किंवा भेटी दरम्यान;

· लेखांकन नोंदी आणि सामान्य आकडेवारी: उदाहरणार्थ, बजेट प्रिंटआउट्स तयार करणे.

पायरी 4: निरीक्षण परिणामांवर कायदा

प्राप्त परिणामांचे निरीक्षण केल्याने सर्व काही ठीक आहे असे दिसून येईल, परंतु बहुधा ते निश्चित केले जाईल. ती वास्तविक प्रगती योजनेशी सुसंगत नाही किंवा मूळ उद्दिष्टेही बदलली नाहीत. अशा प्रकारे, आम्ही बदल न करता पुढे चालू ठेवू शकतो, उद्दिष्टे सुधारू शकतो किंवा, आमच्या नियंत्रणात असल्यास, मूळ उद्दिष्टांमध्ये सुधारणा करू शकतो. त्यानंतर आम्ही निरीक्षणाची प्रक्रिया सुरू ठेवतो, नियोजित योजनेतील संभाव्य विचलनासाठी सद्यस्थिती तपासणे, निर्णय घेणे आणि आवश्यक असल्यास, कार्य पूर्ण होईपर्यंत पुन्हा नियंत्रण लूपमधून जाणे.

निरीक्षण केल्यानंतर, तुम्ही तीनपैकी एक क्रिया निवडू शकता:

· ध्येयांचा पुनर्विचार करा. हे एक मूलगामी उपाय आहे, परंतु काहीवेळा असे घडते की योजना जसजशी पूर्ण केली जाते तसतसे मूळ उद्दिष्टांचे खरे स्वरूप स्पष्ट होते आणि त्यात बदल करणे अतिशय वाजवी असते.

· योजनेतील विचलन टाळण्यासाठी (किंवा त्याची भरपाई) करण्यासाठी अद्याप पूर्ण केलेल्या कार्यांमध्ये बदल करा. ही कृतीचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. सामान्यत:, जर निरीक्षणावरून असे सूचित होते की काही विलंब होत आहे, तर या वेळेच्या नुकसानाची भरपाई करण्यासाठी, येत्या आठवड्यात अधिक कार्ये पूर्ण करणे आवश्यक आहे किंवा नियोजित कार्ये अधिक वेगाने पूर्ण करणे आवश्यक आहे. यासाठी संसाधनांचे पुनर्वितरण आवश्यक असू शकते.

· बदल न करता सुरू ठेवा. विचलन किरकोळ असल्यास हे वाजवी असू शकते.

ध्येयांबद्दल व्यायामकेवळ ध्येय ठरवण्याच्या प्रशिक्षणातच नव्हे तर यशस्वी प्रशिक्षण, विक्री आणि वाटाघाटी प्रशिक्षण आणि व्यवस्थापकांसाठी प्रशिक्षणातही ते महत्त्वाचे आणि मागणीत आहेत. शेवटी, सक्षम ध्येय सेटिंग हा जीवनाच्या कोणत्याही क्षेत्रात यशाचा आधार आहे.

ध्येय व्यायाम काय आहेत? हे शिकवणारे व्यायाम आहेत ध्येय योग्यरित्या सेट करा. आणि व्यायाम जे स्पष्टपणे दर्शवतात आता उद्दिष्टे नीट तयार केलेली नाहीत. आणि व्यायाम जे सहभागींना त्यांचे जीवनातील उद्दिष्टे जलद साध्य करण्यात मदत करतात, अंतर्गत प्रेरणा वाढवा.

उद्दिष्टांबद्दल उच्च-गुणवत्तेचे, मनोरंजक, संस्मरणीय व्यायाम आपल्या प्रशिक्षण सहभागींना लक्ष्यांसह सक्षमपणे कार्य करण्यास आणि त्यांचे यश वाढविण्यात मदत करतील.

प्रशिक्षकांसाठी व्यावसायिक पोर्टलच्या तज्ञांनी तुमच्यासाठी साइट निवडली आहे ध्येयांबद्दल 7 सर्वोत्तम व्यायाम, जे सार्वजनिक डोमेनमध्ये आढळू शकते. हे व्यायाम तुम्हाला प्रभावी प्रशिक्षण सत्र तयार करण्यात मदत करू द्या.

व्यायाम "थोडा चांगला"

लक्ष्य

वेळ: 5-7 मिनिटे

बँड आकार: कोणतीही

आम्ही एका स्वयंसेवकाला बोलावत आहोत. कृपया खोलीच्या भिंतीवर जा, आपले हात वर करा आणि शक्य तितक्या उंचावर जा. तो पोहोचलेल्या ठिकाणी आम्ही चिन्हांकित करतो आणि नंतर त्याला पुन्हा प्रयत्न करण्यास सांगतो. आम्ही पुन्हा चिन्हांकित करतो (नियम म्हणून, यावेळी ते नेहमी उच्च होते).

तुम्ही एकाच वेळी अनेक स्वयंसेवकांना आमंत्रित करू शकता. यामुळे व्यायाम आणखी स्पष्ट होईल.

परिणाम:

• या व्यायामाचा नियोजन आणि ध्येय ठरवण्याशी कसा संबंध आहे?
• या अभ्यासातून आपण कोणते निष्कर्ष काढू शकतो?

या व्यायामाचा मुख्य निष्कर्ष कदाचित यासारखा वाटू शकतो: “जेव्हा एक स्पष्ट बार असतो, तेव्हा आम्ही नेहमीच अधिक सक्षम असतो. गोल बार आहेत. ते तुम्हाला आयुष्यात अधिक साध्य करण्याची परवानगी देतात!”

"गोल्डफिश" चा व्यायाम करा

मानसशास्त्राच्या प्रोफेसरच्या पोर्टल साइटवरील तज्ञांकडून लक्ष्य निश्चित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट व्यायाम
एन. आय. कोझलोवा.

लक्ष्य:व्यायाम सहभागींना त्यांचे ध्येय योग्यरित्या तयार करण्यास शिकवतो

वेळ: 15 मिनिटे

बँड आकार:कोणतीही

कोणत्याही स्वयंसेवकाला बोलावले जाते (किंवा प्रस्तुतकर्ता स्वतः कॉल करतो). वेगाने बोलणे सुरू करा जेणेकरून गोंधळाचा क्षण असेल. शिवाय, श्रोत्यांमध्ये एक वाक्प्रचार टाका: "आता काय होईल ते अधिक काळजीपूर्वक पहा."

तुम्ही गोल्ड फिश पकडला आहे. तिच्यासाठी तीन शुभेच्छा देण्यासाठी आपल्याकडे 15 सेकंद आहेत.

पुढे, प्रशिक्षक काही सेकंदात त्याची बोटे मोजतो किंवा वाकवतो. गप्प? मला त्याची इच्छा होती, पण बोललो नाही. जर तुम्ही तुमची इच्छा व्यक्त केली नसेल तर ते कसे अंदाज लावतील? जर ते बोलले गेले तर, प्रस्तुतकर्ता ते म्हटल्याप्रमाणे त्यांची पुनरावृत्ती करतो.

- एक घर, भरपूर पैसा, एक कार ...

प्रशिक्षक घर काढतो.

- हे काय आहे?

— घर. मिळवा!

किंवा: ठीक आहे, मला पुढच्या वर्षी घर मिळेल. तुम्हाला कोणासाठी घर हवे आहे हे तुम्ही सांगितले नाही, नाही का?

- पुष्कळ पैसा.

एक रूबल मध्ये चिप! मिळवा.

- मला आनंदी व्हायचय!

— निश्चितपणे: पुढच्या महिन्यात तुम्ही आनंदी व्हाल, अगदी अनेक वेळा. किंवा 2050 पासून तुम्ही कायमचे आनंदी व्हाल.

- प्रिय स्त्री?

— 150 वर्षात तुम्हाला ते मिळेल.

- मी फार काळ जगणार नाही!

— आणि या तुमच्या समस्या आहेत.

तुम्ही अधिक सहभागींना कॉल करू शकता...

प्रशिक्षक: "मी कितीही पैशाची पैज लावू शकतो की आता तुमच्यापैकी कोणीही हे हाताळू शकत नाही!"

परिणाम:

• आता काय होत होतं?
• इच्छा पूर्ण व्हाव्यात म्हणून इच्छा करणे कसे आवश्यक होते?

प्रशिक्षक सहभागींना ध्येय निश्चित करण्यासाठी मार्गदर्शन करतात:

• विशिष्ट - विशिष्ट
• मोजता येण्याजोगा - मोजता येण्याजोगा
• सहमत - सुसंगत (उच्च स्तरीय ध्येयांसह)
• वास्तववादी - वास्तववादी
• कालबद्ध - वेळेत परिभाषित

दुसरा व्यायाम पर्याय:

सर्व सहभागींनी कल्पना केली की त्यांनी एक गोल्डफिश पकडला आहे जो तीन इच्छा पूर्ण करेल - एक वैयक्तिक (उदाहरणार्थ, मला नवीन कार हवी आहे), आणि दोन कामाच्या इच्छा (उदाहरणार्थ, मला कमी काम करायचे आहे इ.). सहभागी त्यांच्या इच्छा कागदाच्या तुकड्यांवर लिहितात. पाने गोळा केली जातात, आणि प्रशिक्षक त्यांच्याबरोबर समान काम करतो.

बर्‍याचदा, अशा प्रकारे प्रथम इच्छा “पूर्ण” झाल्यानंतर, सहभागी स्वतः काही स्मार्ट घेऊन येतात.

पोर्टलवरील आमच्या विभागात तुम्ही स्मार्ट तंत्रज्ञानाबद्दल अधिक वाचू शकता.

"भविष्याचा नकाशा" व्यायाम करा

लक्ष्य:व्यायामामुळे तुमची उद्दिष्टे अधिक स्पष्टपणे समजून घेता येतात

वेळ: ३० मि. तसेच व्यायामाची चर्चा - 3-5 मिनिटे. प्रत्येक सहभागीसाठी.

बँड आकार:कोणतीही

तुमच्या भविष्याचा नकाशा काढा. तुमची जागतिक उद्दिष्टे तुम्ही ज्या क्षेत्रात राहू इच्छिता त्या क्षेत्रातील बिंदू म्हणून नियुक्त करा. तसेच त्यांच्याकडे जाणाऱ्या मार्गावरील मध्यम मोठी आणि लहान उद्दिष्टे ओळखा. तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात ज्या “गोल पॉईंट्स” साठी प्रयत्न करत आहात त्यांची नावे घेऊन या आणि लिहा. तुम्ही चालत जाणारे रस्ते आणि रस्ते देखील काढा.

• तुम्ही तुमच्या ध्येयापर्यंत कसे पोहोचाल? सर्वात लहान मार्ग की फेरीवाला मार्ग?
• तुम्हाला कोणते अडथळे पार करायचे आहेत?
• आपण कोणत्या प्रकारच्या मदतीची अपेक्षा करू शकता?
• तुम्हाला तुमच्या वाटेवर कोणती क्षेत्रे पार करावी लागतील: फुलांची आणि सुपीक जमीन, वाळवंट, दुर्गम आणि सोडलेली ठिकाणे?
• तुम्ही एकटे किंवा कोणासोबत रस्ते आणि पायवाटे झगमगाट करणार आहात का?

व्यायामाच्या परिणामांची चर्चा:

• सर्वात महत्वाची उद्दिष्टे कुठे आहेत?
• ते एकत्र कसे बसतात?
• तुमचे धोके कुठे आहेत?
• तुम्हाला हवं ते मिळवण्याची ताकद कुठून मिळणार?
• हे चित्र तुम्हाला कसे वाटते?

क्षेत्राच्या नकाशाच्या स्वरूपात त्यांचे भविष्य सादर केल्याने सहभागींना त्यांची उद्दिष्टे अधिक स्पष्टपणे समजून घेता येतील. नकाशावरील बिंदूंच्या रूपात उद्दिष्टांची रूपकात्मक अभिव्यक्ती आणि ते रस्ते आणि रस्त्यांच्या रूपात साध्य करण्याचे मार्ग सहभागींना त्यांच्या कल्पनेत त्यांच्या भविष्याचे दृश्य चित्र तयार करण्यास मदत करतात. असा नकाशा तयार केल्यानंतर, प्रत्येकजण एकमेकांशी उद्दिष्टे जोडण्यास सक्षम असेल आणि ते एकमेकांशी कसे जुळतात, त्यांच्या मार्गात कोणते अडथळे येतात, कोणत्या नवीन संधी उघडतात हे समजू शकेल.

12 पर्यंत सहभागींसह, तुम्ही हा व्यायाम सामान्य वर्तुळात करू शकता आणि त्यावर चर्चा करू शकता. जर मोठी संख्या असेल तर, मी सहभागींना विभाजित करण्याची शिफारस करतोसूक्ष्म गट अधिक गोपनीय संप्रेषण आणि वेळेची बचत करण्यासाठी.

"कुरकुरीत कागद" चा व्यायाम करा

लक्ष्य: हा व्यायाम ध्येय निश्चित करण्याचे महत्त्व स्पष्टपणे दाखवतो.

वेळ: 10 मिनिटे

बँड आकार: कोणतीही

या व्यायामासाठी तुम्हाला A4 कागद आणि कचरा कागदाची टोपली लागेल.

उदाहरण म्हणून या व्यायामाचा वापर करून, ध्येय सेटिंगचे परिणाम दर्शविणे खूप सोयीचे आहे. या व्यायामासाठी आम्ही स्वयंसेवक बोलावतो. आम्ही त्याला टोपलीपासून दोन मीटर अंतरावर उभे राहण्यास सांगतो आणि त्यात जास्तीत जास्त कागद टाकतो. एका मिनिटानंतर आम्ही ते थांबवतो आणि पेपर मोजतो. उदाहरणार्थ, ती 20 पत्रके निघाली.

आता आम्ही पुढच्या स्वयंसेवकाला कॉल करतो. त्याचे कार्य 20 पेक्षा जास्त पत्रके फेकणे आहे. नियमानुसार, त्याला अधिक मिळते - 25-30 पत्रके.

आता तिसऱ्या स्वयंसेवकाची पाळी होती. आम्ही त्याला कॉल करतो आणि त्याचा परिचय देतो: “मागील सहभागींनी काय परिणाम मिळवले ते तुम्ही पाहिले. तुम्ही काय साध्य कराल असे तुम्हाला वाटते?

परिणाम:

• तुम्हाला असे वाटते का की आम्ही हा व्यायाम ध्येय सेटिंगशी संबंधित करू शकतो?
  
• तुमच्या मते, सहभागींनी चांगले परिणाम केव्हा मिळवले - जेव्हा त्यांनी फक्त कागद फेकून दिला, किंवा जेव्हा त्यांना विशिष्ट कार्य दिले गेले?
  
• हे ध्येय कधी ठरवले होते? कोणीतरी किंवा स्वतःहून?
  

व्यायाम "माझ्या भविष्यातील टप्पे"

लक्ष्य:व्यायाम तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यास, प्राधान्यक्रम सेट करण्यास आणि क्रमाची रूपरेषा तयार करण्यास अनुमती देतो.

वेळ: 20 मिनिटे. अधिक चर्चा - 3-5 मिनिटे. प्रत्येक सहभागीसाठी.

बँड आकार: कोणतीही

या व्यायामामध्ये, सहभागी त्यांचे ध्येय व्यवस्थित करण्यासाठी त्यांना भविष्यात करू इच्छित असलेल्या गोष्टींची यादी तयार करतात. या कार्यपद्धतीचा फायदा असा आहे की ते जीवनाची दिशा आणि निरंतरता वाढवते.

तुम्हाला भविष्यात किती दूर जायचे आहे ते ठरवा. कदाचित तुम्हाला तुमचे आयुष्य एक किंवा दोन वर्षांत किंवा दहा वर्षांत पाहण्यात रस असेल?

आता या काळात तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याचा विचार करा. तुम्हाला काय तयार करायचे आहे? काय शिकायचे? कोण बनायचे? तुम्हाला काय सोडायचे आहे किंवा स्वतःला कशापासून मुक्त करायचे आहे?

अशी कल्पना करा की जीवनाच्या या कालावधीतील प्रत्येक महत्त्वाचे ध्येय हे जीवनाच्या मार्गावर एक मैलाचा दगड आहे ज्यावर तुम्ही चालत आहात. जेव्हा तुम्ही पुढचा टप्पा गाठता तेव्हा तुम्ही स्वतःला म्हणू शकता: "मी ते आधीच केले आहे!" फक्त अशीच ध्येये निवडा जी तुमच्यासाठी सकारात्मक आहेत आणि त्यासाठी प्रयत्न करणे योग्य आहे. शिवाय, त्यापैकी सहा ते आठ पेक्षा जास्त नसावेत. त्यांना इच्छित वेळेच्या क्रमाने व्यवस्थित करा आणि प्रत्येक मैलाचा दगड काही कीवर्डसह ओळखा.

निकालांची चर्चा:

• हा व्यायाम केल्यावर तुम्हाला कसे वाटते?
  
• आता तुमच्या ध्येयांबद्दल तुम्हाला कसे वाटते?
  

व्यायाम "जीवन मार्ग"

लक्ष्य: व्यायाम तुम्हाला तुमची ध्येये अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यास, प्राधान्यक्रम सेट करण्यास आणि क्रमाची रूपरेषा तयार करण्यास अनुमती देतो.

वेळ: ४० मि. अधिक चर्चा - 4-5 मिनिटे. प्रत्येक सहभागीसाठी.

बँड आकार: 12 पर्यंत सहभागी

सहभागी खालील विषयावर कोलाज बनवण्यास सुरुवात करतात: "माझा जीवन मार्ग." त्यांना पुढील प्रश्न विचारले जातात: “तुम्ही त्या रस्त्याने चालत आहात ज्याचे नाव जीवन आहे... तुम्ही कुठून येत आहात आणि कुठून येत आहात? तुमच्याकडे काही मोठे यश आहे का? जीवनाच्या मार्गावर चालण्यासाठी तुम्हाला कशामुळे शक्ती मिळते आणि त्याउलट, तुम्हाला काय अडथळा आणते? तुमच्या आजूबाजूला कोणत्या वस्तू आहेत? आणि अंतिम ध्येय काय आहे? ...

विविध योजना, वातावरण आणि उपलब्धी लक्षात घेऊन सहभागींनी त्यांचा जीवन मार्ग दाखवण्यासाठी कोलाज तयार केला आहे. हा व्यायाम स्वतंत्रपणे आणि वैयक्तिकरित्या केला पाहिजे, परंतु त्यात सहभागी झालेल्या लोकांच्या विनंतीनुसार, तो स्वतंत्र गटांमध्ये देखील केला जाऊ शकतो.

कोलाज तयार करण्यासाठी सुमारे 40 मिनिटे दिले जातात, त्यानंतर सहभागी एक लहान सहल म्हणून एक सादरीकरण करतात, जिथे ते सर्व, यामधून, गटाला त्यांचे स्वतःचे कार्य प्रदर्शित करणारे मार्गदर्शक बनतात. प्रत्येक सहभागीसाठी अंदाजे 4-5 मिनिटे वाटप करण्याची शिफारस केली जाते.

या व्यायामाचा मुद्दा म्हणजे आपल्या जीवन मार्गाची योजना करण्याची क्षमता विकसित करणे. ही क्रिया तुम्हाला काही कार्यक्रमांचे महत्त्व, तुमच्या ध्येयांसाठी प्रयत्नशील राहणे आणि अडचणी सोडवण्यास अनुमती देते.

निकालांची चर्चा:

व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, सहभागी त्यावर चर्चा करण्यास सुरवात करतात. त्यांना खालील प्रश्न विचारले जातात:

• तुमचा स्वतःचा कोलाज पाहताना कोणती छाप आणि भावना दिसतात?
  
• तुम्ही तुमच्या जीवनातील नवीन तपशील लक्षात घेण्यास व्यवस्थापित केले का?
  
• कोलाजमध्ये चित्रित केलेले भविष्य खरे आहे का?
  
• आपण ते साध्य करण्याचा प्रयत्न कसा करू शकता?
  

या व्यायामासाठी, आपल्याला सहभागींच्या संख्येसाठी कागदाची मोठी पत्रके आणि प्रतिमा कापण्यासाठी बरीच मासिके आवश्यक असतील.

व्यायाम "तीन वर्षांत"

लक्ष्य: व्यायाम तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या जीवनातील प्राधान्यक्रम अधिक स्पष्टपणे सेट करण्यास आणि महत्त्वाच्या उद्दिष्टांवर अधिक कार्य करण्यास अनुमती देतो.

वेळ: ३० मि.

बँड आकार: कोणतीही

सहभागींना एक कार्य दिले जाते - एक छोटी यादी तयार करणे आणि त्यावर जीवनाच्या दिलेल्या कालावधीत त्यांना व्यापलेल्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टी लिहिणे आणि सध्याच्या सर्वात मोठ्या समस्या, 5 गुणांपेक्षा जास्त नाही.

यादी तयार केल्यावर, सहभागी स्वतःला तीन वर्षांनी मोठे समजण्याचा प्रयत्न करतात आणि नंतर या समस्या आणि बाबींचा विचार करतात जसे की तीन वर्षांनंतर.

या कार्याबद्दल विचार करताना, आपण खालील प्रश्नांची उत्तरे दिली पाहिजेत.

1. या समस्येबद्दल आपण काय लक्षात ठेवू शकता?
   
2. तिचे काय झाले आणि आता तीन वर्षांनंतर तिचा तिच्या आयुष्यावर कसा परिणाम होतो?
   
3. ही समस्या तुम्हाला आत्ताच दिसून आली, तर तुम्हाला उपाय सापडेल का? ते कसे असेल?
   

हा व्यायाम 3-4 लोकांच्या स्वतंत्र गटांमध्ये केला जातो; प्रत्येक सहभागी इतरांना त्यांच्या स्वतःच्या यादीतील आयटम सांगतो आणि विशिष्ट प्रश्नांची उत्तरे देतो. आपण स्वतंत्रपणे काम करू इच्छिणाऱ्यांना, गट चर्चेशिवाय परवानगी देऊ शकता, परिणामी, व्यायाम सहभागीने लिखित स्वरूपात पूर्ण केला आहे आणि सर्व नोट्स त्याच्याकडे राहतील.

या व्यायामाचा मुद्दा म्हणजे तुमच्या भविष्याच्या अनुषंगाने जीवनातील सर्व समस्यांचे विश्लेषण करणे. हे सर्व सहभागींना महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांबद्दल विचार करण्यास अनुमती देते. अशाप्रकारे, मानसशास्त्रज्ञांनी अधिकृतपणे स्थापित केले आहे की सुमारे 80% यश ​​आपल्या केवळ 20% प्रयत्नांद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते आणि उर्वरित टक्के प्रयत्नांमुळे आपल्या 20% यशांची खात्री करण्यात मदत होते. "भविष्य" मधील विश्लेषण आपल्याला विशिष्ट बाबींचे महत्त्व समजून घेण्यास अनुमती देते.

व्यायाम पूर्ण झाल्यानंतर त्याबाबत चर्चा सुरू आहे. सहभागी स्वतःला खालील प्रश्न विचारतात:

• या दृष्टिकोनातून कोणते उपक्रम अधिक महत्त्वाचे वाटतात आणि कोणते उपक्रम नाहीत?
• हे मत सध्याच्या स्थितीशी पूर्णपणे जुळते का?
• आजपासून 3 वर्षात तुम्ही सोडवलेली एकही समस्या किंवा बाब तुम्हाला आठवणार नाही ही वस्तुस्थिती काय छाप पाडते?

प्रत्येक सहभागीने केवळ स्वतःसाठी काही निष्कर्ष काढले पाहिजेत.

मी शिफारस करतो की तुम्ही प्रशिक्षण सहभागींचे लक्ष वेधून घ्या की त्यांनी ओळखलेल्या सध्याच्या समस्यांकडे त्यांचा दृष्टिकोन बदलला आहे का?सामान्यतः, हे तंत्र वर्तमान समस्यांचे महत्त्व कमी करण्यास आणि सहभागींचे लक्ष भविष्याकडे वळविण्यात मदत करते.

मुक्तपणे उपलब्ध असलेल्या उद्दिष्टांबद्दलचे 7 उच्च-गुणवत्तेचे व्यायाम आम्ही तुमच्या लक्षात आणून दिले आहेत. आम्हाला आशा आहे की ते तुमच्या प्रशिक्षणात एक योग्य भर पडतील.

हे व्यायाम विनामूल्य स्त्रोतांकडून घेतले जात असल्याने, आपण ते विचारात घेणे आवश्यक आहे:

• बर्‍याच प्रशिक्षकांसाठी उपलब्ध आहे आणि कदाचित तुमच्या प्रशिक्षण सहभागींना आधीच माहित असेल. व्यायाम करण्यापूर्वी हे स्पष्ट करणे योग्य आहे.
• त्यामध्ये व्यायाम करण्यासाठी तपशीलवार सूचना नाहीत. आणि हे गुपित नाही की फक्त व्यायाम जाणून घेणे आणि ते कसे करावे हे जाणून घेणे या दोन अतिशय भिन्न गोष्टी आहेत. सामान्यत: सराव मध्ये ते सर्वोत्तम कसे करावे हे समजून घेण्यासाठी व्यायाम करण्यासाठी 2-3 वेळा लागतात.

जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल:

• अनन्य व्यायाम, फक्त व्यावसायिक प्रशिक्षकांच्या एका लहान मंडळासाठी ओळखले जाते
• तपशीलवार सूचनांसह व्यायाम त्यांना आयोजित करण्यासाठी प्रशिक्षण पद्धती, जे कोचिंग कार्याचा संपूर्ण "पाण्याखालील भाग" प्रकट करते आणि व्यायाम कसा पार पाडायचा आणि सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी व्यायामाचा सारांश कसा बनवायचा हे स्पष्ट करते.

मग आपण नेहमी अशा व्यायामासाठी निवडू शकता.

हे पोर्टल सर्वात मोठे प्रशिक्षण केंद्र "सिंटन" च्या आधारावर वाढले. केंद्र म्हणून 30 वर्षांहून अधिक काळ काम करून, सिंटनने कदाचित एकत्रित केले आहे साठी सर्वोत्तम खेळ आणि व्यायामाचा सर्वात मोठा डेटाबेस व्यवसाय प्रशिक्षण आणि वैयक्तिक प्रशिक्षण.

आणि जेव्हा आम्हाला समजले की प्रशिक्षकांना सतत दर्जेदार प्रशिक्षण सामग्रीच्या कमतरतेच्या समस्येचा सामना करावा लागतो, तेव्हा आम्ही व्यावसायिक प्रशिक्षकांची एक टीम एकत्र केली जी:

• ते फक्त निवडतात सर्वोत्तम, तेजस्वी आणि सर्वात प्रभावी व्यायामविविध कोचिंग विषयांवर
• व्यावसायिक आणि तपशीलवार वर्णन करा त्यांना पार पाडण्यासाठी लपलेली पद्धत!

हे छान आहे की आता तुम्ही विभागातील सर्वात वाजवी दरात आमचे प्रशिक्षण व्यायाम खरेदी करू शकता

प्रशिक्षण सहभागींमध्ये त्यांनी स्वतःसाठी ठरवलेल्या उद्दिष्टांकडे अर्थपूर्ण वृत्ती विकसित करणे हा या व्यायामाचा उद्देश आहे. व्यायामाचा एक उद्देश म्हणजे प्रेरणादायी उद्दिष्टे शोधणे ज्याची एखादी व्यक्ती खरोखर आनंदाने अंमलबजावणी करेल आणि ही उद्दिष्टे कृत्रिम, लादलेली उद्दिष्टे किंवा मध्यवर्ती उद्दिष्टे यांपासून विभक्त करणे.

जर एखाद्या व्यक्तीकडे प्रेरणादायी ध्येय, कल्पना, ध्येय असेल तर कोणतेही, अगदी कठीण काम देखील आनंदाने आणि आनंदाने केले जाऊ शकते.

ध्येय साध्य प्रशिक्षण किंवा वाटाघाटी प्रशिक्षणासाठी एक शक्तिशाली व्यायाम. हा व्यायाम प्रशिक्षणार्थींना लक्ष्य साध्य करताना किंवा आवश्यक असल्यास वाटाघाटी करताना त्यांच्या नेहमीच्या वागणुकीचे नमुने स्पष्टपणे दाखवतो. नकारात्मक दृष्टीकोन आणि विश्वास प्रकट करण्यास मदत करते जे त्यांना त्यांचे ध्येय सहज साध्य करण्यापासून किंवा वाटाघाटी करण्यापासून रोखतात. नवीन संसाधनांसह प्रशिक्षण सहभागींना प्रदान करते.

अनन्य व्यायाम - मानसशास्त्राचे प्राध्यापक एन.आय. कोझलोव्ह यांनी विकसित केले. व्यायामासाठी ट्रेनरच्या मॅन्युअलमध्ये बर्‍याच अद्वितीय शिफारसी, टिपा आणि प्रशिक्षण युक्त्या आहेत ज्या आपल्याला जास्तीत जास्त परिणामांसह व्यायाम करण्यास अनुमती देतात. तुम्हाला हे इतर कोठेही सापडणार नाही!

मानसशास्त्राचे प्राध्यापक एन.आय. कोझलोव्ह यांचे अद्वितीय मालकीचे तंत्रज्ञान.

एक मजबूत आणि सखोल व्यायाम, ज्यामध्ये प्रशिक्षण सहभागी त्यांच्या जीवनातील विविध क्षेत्रांमध्ये किती समाधानी आहेत हे स्पष्टपणे पाहतात, आपले प्राधान्य ध्येय निवडाआणि विशिष्ट कार्ये सेट कराठराविक कालावधीसाठी.

“व्हील ऑफ लाइफ” हे सर्वोत्तम तंत्रज्ञानांपैकी एक आहे, जे तुम्हाला तुमचे जीवन जाणीवपूर्वक व्यवस्थित करण्यात, तुमची जीवन उद्दिष्टे आणि नजीकच्या, मध्यम आणि दीर्घ मुदतीसाठी विकास प्राधान्यक्रम निर्धारित करण्यात मदत करते.

एक उत्साही आणि शक्तिशाली व्यायाम जो, रूपकाद्वारे, प्रशिक्षण सहभागींना निवडलेल्या ध्येयाच्या मार्गावर त्यांच्या स्वतःच्या अंतर्गत प्रतिकारशक्तीचा अनुभव घेण्यास अनुमती देतो.

सहभागी अल्पावधीत त्यांचा प्रतिकार स्पष्टपणे, पूर्णपणे, खोलवर अनुभवण्यात सक्षम होतील आणि बदलासाठी प्रेरणा प्राप्त करतील. या व्यायामाचा परिणाम म्हणून, प्रशिक्षण सहभागींना उपाय शोधण्याची तीव्र भावनिक मागणी विकसित होते आणि साध्य करण्यासाठी त्यांची आंतरिक प्रेरणा वाढते.

दृढनिश्चयाचा एक अतिशय चांगला आणि प्रभावी व्यायाम, प्रशिक्षण सहभागींना त्यांच्या शंका आणि त्यांच्या ध्येयाच्या मार्गावरील संभाव्य अडथळ्यांवर कार्य करण्याची संधी प्रदान करते. पुढील शिकण्यासाठी गटाची ऊर्जा आणि प्रेरणा वाढवते.

ध्येय साध्य करण्याच्या विषयाशी संबंधित कोणत्याही प्रशिक्षणासाठी योग्य. सर्व प्रथम, हे अर्थातच ध्येय-निश्चिती प्रशिक्षण, आत्मविश्वास प्रशिक्षण, प्रेरक प्रशिक्षण, तसेच वैयक्तिक वाढ आणि तणाव प्रतिरोधक प्रशिक्षणे आहेत.

प्रशिक्षकाला सहभागींना स्पष्टपणे दाखवून देण्याची संधी असते की उद्भवणारे किरकोळ अडथळे उद्दिष्टांच्या प्राप्तीमध्ये कसे व्यत्यय आणू शकतात आणि योग्य दृढनिश्चय करून त्यावर सहज कसे मात करता येते.

प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्तम व्यायामासाठी आम्ही अद्वितीय कोचिंग तंत्रांची शिफारस करतो:

• रोल-प्लेइंग गेम "स्लॅलम"

  एक सुंदर आणि प्रभावी व्यायाम "स्लॅलम" कोणत्याही सजवेल व्यवस्थापकांसाठी प्रशिक्षण, तसेच विक्री, वाटाघाटी किंवा संप्रेषण प्रशिक्षण.

  व्यायाम तुम्हाला सोडण्याची परवानगी देतो कॉलमर्यादित वेळेत प्रभावीपणे आणि सामंजस्याने वाटाघाटी करण्याची सहभागींची क्षमता, प्राधान्यक्रम सेट करण्याची क्षमता आणि त्वरीत निर्णय घेण्याची क्षमता. हा व्यायाम केवळ गटाची सर्जनशील क्षमता सक्रिय करण्यासाठीच नव्हे तर पुढील प्रशिक्षणासाठी जास्तीत जास्त लक्ष देण्यास मदत करेल.

  आम्ही तुमच्या लक्षात आणून देत आहोत विशेष कोचिंग मॅन्युअलवर्णन करणारे व्यायाम त्याच्या अंमलबजावणीतील सर्व त्रुटी, सर्व कोचिंग बारकावे आणि बारकावे.

• वॉर्म-अप व्यायाम "जादूची कांडी"

  व्यायामाची शिफारस व्यावसायिक प्रशिक्षक डी. श्वेत्सोव्ह यांनी केली आहे, "व्यक्तिमत्व मजबूत करणे", "गुल्ट: अँटीव्हायरस" या पुस्तकांचे लेखक.
  एक मजेदार आणि प्रभावी व्यायाम जो वॉर्म-अप म्हणून उत्तम आहे, परंतु सोप्या बदलांसह तो एक सखोल, मुख्य व्यायाम बनू शकतो. एक प्रकाश, सकारात्मक तयार करते विश्वासाचे वातावरणआणि सहभागींची सर्जनशील भावना सक्रिय करते.

  जादूची कांडी व्यायाम सहभागींना त्यांना कशामुळे आनंद होतो हे शोधण्यात आणि आनंदी होण्यासाठी नवीन संधी शोधण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, सहभागी इतरांच्या गरजा चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकालआणि त्यांना अधिक आनंदी करण्याचे मार्ग शोधा. त्याच्या स्पष्ट साधेपणा असूनही, व्यायाम, प्रशिक्षकाच्या ध्येयांवर अवलंबून, असू शकते जागरूकतेसाठी सोपे आणि अधिक "खोल" दोन्ही.

• रोल-प्लेइंग गेम "प्रमोशन-डिसमिसल"

  
  उत्तम व्यायाम! साठी एक मनोरंजक, अभ्यासपूर्ण व्यायाम वाटाघाटी प्रशिक्षणकिंवा व्यवस्थापकांसाठी प्रशिक्षण. वाटाघाटी प्रशिक्षणाचा एक भाग म्हणून (विक्री, सार्वजनिक बोलणे) हा व्यायाम सर्व सहभागींना त्यांच्या कौशल्यांचे सक्रियपणे प्रशिक्षण देण्यास अनुमती देईल. प्रेरक युक्तिवाद.व्यवस्थापन प्रशिक्षणाचा एक भाग म्हणून, हा व्यायाम सहभागींना शक्तिशाली अनुभव देईल कर्मचार्‍यांशी कठीण वाटाघाटीआणि त्वरित निर्णय घेणे.

  व्यावसायिकांकडून विशेष शिफारसी! व्यावसायिकांनी विकसित केलेले एक अद्वितीय कोचिंग व्यायाम पुस्तिका विशेषतः कोचिंग पोर्टलसाठी. आरयू. आणि त्यात बर्‍याच खास शिफारसी, टिपा आणि कोचिंग युक्त्या आहेत ज्या तुम्हाला शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे आणि जास्तीत जास्त परिणामांसह व्यायाम करण्यास अनुमती देतात. तुम्हाला हे इतर कोठेही सापडणार नाही!