मला असे का वाटते की मी एकटाच खरा आहे, आणि इतर सर्व लोकांना कसे विचार करावे हे माहित नाही आणि जगत नाही; याचे शास्त्रीय स्पष्टीकरण आहे का? तो एक माणूस आहे असे मला वाटते.

मित्रांनो, आम्ही आमचा आत्मा साइटवर ठेवतो. त्याबद्दल धन्यवाद
की आपण हे सौंदर्य शोधत आहात. प्रेरणा आणि गूजबंप्सबद्दल धन्यवाद.
आमच्यात सामील व्हा फेसबुकआणि च्या संपर्कात आहे

मनोचिकित्सक हा एक डॉक्टर असतो ज्याच्यावर लोक थोडासा अविश्वासाने उपचार करतात, त्याला एक अमूर्त डॉक्टर मानतात आणि म्हणूनच केवळ विशेषतः अत्यंत प्रकरणांमध्ये त्याच्याकडे वळतात. खरं तर, त्याचे कार्य सामान्य डॉक्टरांच्या कामापेक्षा फारसे वेगळे नाही: ते त्याच्याकडे समस्या घेऊन येतात, तो ती दूर करतो, रुग्णाच्या आयुष्यात लक्षणीय सुधारणा करतो. पण तुमच्यासाठी "तुमच्या आत्म्याला बरे करण्याची" वेळ आली आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

"माझ्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे असे दिसते, परंतु काही कारणास्तव मी सकाळी उठतो आणि मला लटकायचे आहे"

कधीकधी तुम्हाला असे वाटते की एखादी दुःखद घटना तुमच्या आठवणीतून पुसून टाकली गेली आहे आणि तुमच्या भावना विसरल्या गेल्या आहेत. परिणामी, तुमच्याकडे चांगल्या आठवणी राहिल्या, परंतु संपूर्ण निराशेत, चिडचिडेपणा, सतत उदासीनता आणि अनाकलनीय उदासीनता. परंतु भावना कधीही खोटे बोलत नाहीत: जर बर्याच काळापासून तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला खूप वाईट वाटत असेल तर ते तुम्हाला वाटत नाही. मुख्य प्रश्न: ही वेदनादायक भावना का आणि कोठून आली?

मनोचिकित्सक नक्कीच समस्या काय आहे ते शोधून काढेल. कारणे भिन्न असू शकतात - लक्ष न दिलेले नैराश्य ते गंभीर आजारांच्या लक्षणांपर्यंत. किंवा हे शक्य आहे की आपल्या बाबतीत, चिडचिड ही पूर्णपणे निरोगी प्रतिक्रिया आहे, परंतु आपण स्वतः आपल्या सभोवतालच्या वास्तविक परिस्थितीबद्दल पूर्णपणे जागरूक नाही.

“मी चुकीचे काम करत आहे असे दिसते. आणि सर्वसाधारणपणे, मी माझे स्वतःचे जीवन जगत नाही.”

तुमचा सोलमेट हा तुमचा सोलमेट नाही; तुम्ही चुकीच्या स्पेशॅलिटीमध्ये अभ्यास केला आहे आणि तुमची क्षमता कदाचित पूर्णपणे वेगळी आहे; आणि हे राखाडी, अत्याचारी शहर तुमच्यासाठी अजिबात नाही! हे सर्व तुमच्या वास्तविक जीवनाच्या अयशस्वी पर्यायी आवृत्तीसारखे वाटते.

हे सर्व देखील विनाकारण नाही. बहुधा कारण म्हणजे तुमचे संगोपन आणि तुमच्या पालकांनी तुमच्यावर ठेवलेल्या आशा. परंतु डॉक्टर अधिक अचूकपणे स्पष्ट करतील.

"मला असे वाटते की मी वर्तुळात फिरतो आणि नेहमी त्याच रेकवर पाऊल टाकतो"

तुम्‍हाला वेळोवेळी तुमच्‍या सर्व मित्रांसोबत कंटाळा येतो, तुम्‍ही एकाच ठिकाणी दीर्घकाळ काम करू शकत नाही, तुमच्‍या बॉससोबत तुम्‍हाला नेहमी सारखेच प्रॉब्लेम असतात, तुमच्‍या सहकार्‍यांसोबत तुम्‍हाला वेळोवेळी सारखेच वाद होतात, प्रणय संबंध सारखेच असतात. प्रत्येक वेळी दुःखद परिस्थिती... कंटाळा. तळमळ. हे काय आहे, नशीब?

नाही. एक कारण आपल्या मानसिकतेचे स्व-संरक्षण असू शकते, जे आपल्या चेतनातून अत्यंत क्लेशकारक अनुभवांना विस्थापित करते. तुम्हाला त्यांची जाणीव नसते आणि प्रत्येक वेळी तुम्ही त्यांना पहिल्यांदाच भेटता तसे. तुम्ही हे स्वतःहून हाताळू शकणार नाही. परंतु एक विशेषज्ञ आपल्याला मदत करेल.

"मला सतत डोकेदुखी/पोटदुखीचा त्रास होतो, परंतु एकाही डॉक्टरला या समस्येचे कारण सापडत नाही."

ते म्हणतात की सर्व रोग मज्जातंतूंमुळे होतात यात आश्चर्य नाही. वर्षानुवर्षे, असंख्य अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की ताण अनेक शारीरिक व्याधींमध्ये प्रकट होऊ शकतो - तीव्र अपचनापासून डोकेदुखी, वारंवार सर्दी किंवा लैंगिक इच्छा कमी होण्यापर्यंत. त्यामुळे जर तुमच्या हॉस्पिटलच्या गाथेतून कधीच ठोस निदान होत नसेल, तर कदाचित तुम्ही तुमच्या डोक्यात डोकावून पाहावे.

"मी विलंबाने लढू शकत नाही"

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे: विलंब ही समस्या नाही, परंतु एक लक्षण आहे.(जोपर्यंत, अर्थातच, आम्ही सामान्य आळशीपणाबद्दल बोलत आहोत). वेळेचे व्यवस्थापन, इच्छाशक्ती आणि सर्व प्रकारचे प्रशिक्षण मदत करणार नाही. विलंबाची खरोखरच गंभीर कारणे असू शकतात, ज्यात तुमच्या स्वतःच्या क्रियाकलापांच्या यशावर विश्वास नसणे (ज्याबद्दल तुम्हाला शंका देखील नाही) तुमच्या पालकांच्या चुकांपर्यंत.

"मला माझ्या दिसण्याचा तिरस्कार आहे"

स्वत: ची टीका आणि चांगल्यासाठी बदलण्याची इच्छा वाईट नाही. परंतु जर तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडून (बाह्य डेटानुसार) खूप उच्च दर्जा दिला गेला असेल आणि त्याच वेळी तुम्ही स्वतःबद्दल सतत असमाधानी असाल आणि जर तुम्हाला असे वाटत असेल की जर त्यांनी तुम्हाला थोडे बदलले असते तर तुम्ही पूर्णपणे जगले असते. वेगळ्या पद्धतीने, मग ही मानसिक स्वरूपाची समस्या आहे. याचा अर्थ असा की तुमच्या निर्णयासाठी कोणीतरी स्पष्टपणे दोषी आहे. पण कोण? कुठे? आणि हे कधी घडले?

“मला नेहमीच अपराधी वाटतं”

तुम्ही प्लॅस्टिकिनसारखे मऊ आहात आणि तुम्ही चुकीचे आहात याची तुम्हाला सहज खात्री पटते. तुम्ही सतत माफी मागता. आपण काहीतरी चुकीचे करत आहात असे आपल्याला वाटते. तुम्हाला हे कळत नाही की तुम्ही नियमितपणे अशाच भावना अनुभवता. हे प्रमाण नाही. हे निश्चितपणे आहे जेथे आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

"मी सतत वेदनादायक नातेसंबंधांमध्ये अडकतो."

समान प्रकारचे पुरुष/स्त्रिया, प्रत्येक वेळी जोडीदाराबरोबर समान संघर्षाची परिस्थिती, स्वारस्य कमी होणे, कंटाळवाणेपणा, अन्यायकारक आशा - आणि वैयक्तिक जीवनात हे सर्व नरक अनेक वेळा पुनरावृत्ती होते. बहुधा, समस्या आपल्या पालकांसह आहे. पण नक्की कोणता? तेथे एक दशलक्ष पर्याय असू शकतात आणि विशेषतः आपले शोधणे महत्वाचे आहे.

“मी लोकांशी संवाद साधताना खूप घाबरतो”

तुम्ही एका महत्त्वाच्या बैठकीला जात आहात आणि तुमचे हात उत्साहाने थरथरत आहेत. तारखेपूर्वी, मित्र, बॉस इत्यादींना भेटण्यापूर्वी ते सतत थरथरत असतात. हे केवळ संवेदनशील किंवा लाजाळू व्यक्तीचे लक्षण नाही, तर तुमच्या मेंदूमध्ये रुजलेली स्पष्ट वृत्ती आहे. आणि ते तुम्हाला हे समजण्यास मदत करेल - बिंगो! - मानसोपचारतज्ज्ञ.

"मित्र माझ्याबद्दल तक्रार करतात"

तुम्ही मित्र गमावाल, प्रियजनांपासून दूर जाल, काही परिचित अचानक तुमच्याशी संप्रेषणात व्यत्यय आणतात, फोन कॉल्स आणि संदेशांना उत्तर देणे थांबवतात, यापुढे तुम्हाला मीटिंगसाठी किंवा कुठेतरी संयुक्त सहलींना आमंत्रित करणार नाही. हे लक्षण असू शकते की आपण त्यांच्या रुग्णाची मर्यादा ओलांडली आहे, एखाद्या समस्येसाठी अनुकूल समर्थन आहे ज्याबद्दल आपण स्वत: ला पूर्णपणे अनभिज्ञ आहात. आणि जर तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुम्हाला याबद्दल वारंवार इशारा करत असतील तर हे लक्षण आहे की तुमचे वागणे समजून घेणाऱ्या व्यक्तीशी बोलण्याची वेळ आली आहे.

आणि जे इंग्रजी बोलतात आणि तरीही मनोचिकित्सकाकडे जायचे की नाही याबद्दल शंका आहे त्यांच्यासाठी आम्ही सायकसेंट्रलकडून चांगली चाचणी घेण्याची शिफारस करतो. निरोगी व्हा आणि अधिक वेळा हसा!

अनेकांसाठी, मृत्यूपेक्षा वाईट गोष्ट म्हणजे कारण गमावणे. आधुनिक जगात, विशेषत: मोठ्या शहरांमध्ये, लोक न्यूरोसेस आणि वेडसर अवस्थांना बळी पडतात. ज्या देशबांधवांचे बालपण 1990 च्या दशकात गेले, त्यांच्यासाठी गोष्टी आणखी वाईट आहेत. देशातील राजकीय आणि आर्थिक परिस्थितीमुळे त्यांचे पालक सतत तणावाखाली होते. हे मुलांकडे पाहण्याच्या वृत्तीतून दिसून आले. परिणाम वैयक्तिक सीमा आणि कमी आत्मसन्मान सेट करण्यात समस्या होती.

मेंदूच्या क्रियाकलापातील त्रुटींमुळे व्यक्तिमत्त्वाचा संपूर्ण ऱ्हास होण्याची भीती असते. आपण वेडा जात आहात हे कसे कळेल? व्यक्तिमत्व विकाराची पहिली चिन्हे कोणती आहेत? आधुनिक वास्तवात असामान्य व्यक्ती कशी दिसते?

स्वप्न

माणूस वेडा कसा होतो? निरोगी व्यक्तीसाठी पहिले लक्षण म्हणजे झोप कमी होणे. मानसिक विकारांनी ग्रस्त लोक झोपेची गायब होणे ही पहिली आणि विचित्र गोष्ट म्हणून लक्षात घेतात. ते कमी होत नाही, चिंताजनक किंवा मधूनमधून होत नाही. ते फक्त पूर्णपणे अदृश्य होते. त्याच वेळी, व्यक्ती आनंदी वाटते, जसे की सर्वकाही व्यवस्थित आहे.

झोपेच्या वेळी, मेंदू विश्रांती घेतो, अनावश्यक माहिती मिटवतो, प्रक्रिया करतो आणि महत्त्वाची माहिती लक्षात ठेवतो. विश्रांतीशिवाय मेंदूतील सर्व प्रक्रिया मंदावतात. एखादी व्यक्ती स्वप्ने आणि वास्तविकता यांच्यातील सीमा गमावते. वंचितता सुरू होते. कृपया लक्षात ठेवा: जर तुम्हाला झोपायला अजिबात वाटत नसेल, परंतु चांगले आरोग्य आणि जोम तुम्हाला सोडत नसेल, तर विचार करण्यासारखे काहीतरी आहे.

भीती

स्किझोफ्रेनिया असलेल्या बहुतेक वास्तविक रुग्णांना या घटनेचा सामना करावा लागला आहे. भीती भरती येते. या घटनेला पॅनिक अटॅक देखील म्हणतात. हे अनियंत्रित आणि सर्व वापरणारे आहे. कव्हर करते आणि कित्येक तास ठेवते. अनेकदा एखादी व्यक्ती त्याला नेमकी कशाची भीती वाटते हे देखील स्पष्ट करू शकत नाही, कारण त्याला प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटते.

आपण वेडे जात आहात हे कसे कळेल? एकटे राहणे किंवा अंधारात जाणे भितीदायक आहे. अपार्टमेंट सोडण्याची किंवा ब्लँकेटच्या खालीून बाहेर पडण्याची भीती असू शकते. कोणताही आवाज घाबरून आणि भयभीत होतो. हे "छत गळती" झाल्याचे लक्षण आहे आणि मानसोपचार तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याचे एक चांगले कारण आहे.

चिडचिड

अचानक आक्रमकता देखील संभाव्य वेडेपणाचे लक्षण आहे. कोठेही नसलेला मनोविकार, क्षुल्लक गोष्टींवरून किंवा कोणत्याही कारणाशिवाय नातेवाईकांवर नाराजी. त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या वर्तनाच्या अपुरेपणाची जाणीव नसते. आपण वेडे जात आहात हे कसे कळेल? असे दिसते की हे "इतर सर्वांसारखे" सामान्य घरगुती भांडणे आहेत. केवळ आक्रमक हल्ले अधिकाधिक वारंवार होतात आणि कारणे अधिकाधिक हास्यास्पद बनतात. आणि ती व्यक्ती अपवित्रपणाचा वापर करून अधिकाधिक परिष्कृतपणे शपथ घेऊ लागते. या क्षणी तो स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.

विचार

नवशिक्या विचारांच्या अनियंत्रित प्रवाहाने दर्शविले जातात. येथे अनेक विकास पर्याय आहेत:

1. मेंदू काही विचारांना चिकटून राहतो आणि सक्रियपणे "विचार" करतो. माणूस सतत एकाच गोष्टीवर केंद्रित असतो. उदाहरणार्थ, भिंतीवरील कार्पेटवर. त्यावर कोणते नमुने आहेत, कोणता रंग आहे, इत्यादींचा तो विचार करतो. मेंदू विशिष्ट व्यक्तीला चिकटून राहून त्याच्याबद्दल सतत विचार करू शकतो. मानसिक विकाराने, एखादी व्यक्ती अचानक विचारशीलता दिसण्यापूर्वी तो काय करत होता हे या क्षणी विसरतो. एकाच विषयावर दीर्घकाळ टिकून राहणे आणि लक्ष वेधून घेण्यास असमर्थता ही आणखी एक घंटा आहे आणि आपल्या स्वतःच्या पर्याप्ततेबद्दल विचार करण्याचे एक कारण आहे.

2. कोणत्याही विचारांची अनुपस्थिती. पूर्ण शून्यता. मला काहीही आठवायचे नाही, काहीही करायचे नाही, कशाचीही स्वप्ने बघायची नाहीत. वेळ थांबून खूप हळू वाहत असल्याचे दिसते. एखादी व्यक्ती स्वतःच्या चेतनेच्या शून्यात असते.

3. फोकस नाही. डोक्यात विचार रेंगाळत नाही. चेतना एका वस्तूवरून दुसर्‍या वस्तूवर उडी मारते, ज्यामुळे व्यक्ती खूप थकते. प्रक्रिया नियंत्रित करणे आणि लक्ष केंद्रित करणे देखील अशक्य आहे.

शारीरिक स्थिती

या क्षणी एखादी व्यक्ती वर वर्णन केलेल्या एका अवस्थेत बुडलेली असते, घाम येणे दिसून येते. माझे हात थंड होत आहेत, माझी मंदिरे धडधडत आहेत. ज्यांना एखाद्या गोष्टीशी वेड लावण्याची प्रवृत्ती असते त्यांच्यामध्येही लक्षणे दिसून येतात. म्हणून, काही क्रिया करताना, उदाहरणार्थ, संगणक गेम खेळताना, आपण थरथरायला लागतो किंवा आपले हात थरथरतात आणि थंड घाम येतो. आतील सर्व काही गोठते आणि आजूबाजूचे वास्तव अदृश्य होते - हे स्पष्ट मनोवैज्ञानिक संकटाचे लक्षण आहे. मानसोपचार तज्ज्ञाची मदत घ्यावी लागते.

नियंत्रण

मुख्य गोष्ट जी फरक करते, उदाहरणार्थ, एक मानसिक आणि वेडा माणूस त्यांच्या स्थितीवर प्रभाव टाकण्याची क्षमता आहे. आपण वेडे जात आहात हे कसे कळेल? जर मानसिक क्षमता असलेली व्यक्ती जाणूनबुजून स्वतःला संमोहन किंवा समाधिस्थ अवस्थेत ठेवते, तर वेड्या माणसाला त्याच्या वागण्यावर अधिकार नसतो.

महासत्ता असलेली व्यक्ती ट्रान्समध्ये प्रवेश आणि बाहेर पडू शकते. त्याच वेळी, तो प्रक्रियेदरम्यान विचार करण्याची क्षमता राखून ठेवतो आणि संमोहन सोडल्यानंतर घाबरू नये. मानसिक विकाराचा प्रारंभिक टप्पा असलेली व्यक्ती स्वतःच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवत नाही. अनेकदा हल्ले त्याला आश्चर्यचकित करतात आणि तो त्याच्या सभोवतालच्या लोकांचे नुकसान करू शकतो. संकटात पडल्याप्रमाणे तो अचानक बाहेर येतो. या प्रकरणात, हल्ल्यांचे भावनिक परिणाम संभवतात. एखादी व्यक्ती त्याच्यासोबत काय घडले याबद्दल घाबरते आणि पुढे काय करावे हे समजत नाही.

मतिभ्रम

हे लक्षण डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे हे निर्धारित करण्याचा सर्वात खात्रीचा मार्ग आहे. मतिभ्रम वेगवेगळ्या प्रकारच्या समजांमध्ये येतात:

1. श्रवण. मानसोपचार क्लिनिकमधील जवळजवळ सर्व रुग्णांना त्यांच्या डोक्यात बाहेरचे आवाज ऐकू येतात. हे पूर्णपणे कोणीही असू शकते. सामान्य माणसाच्या डोक्यात फक्त अंतर्मनाचा आवाज येतो. ही एक सामान्य घटना आहे; विचार करत असताना आपण स्वतःशी बोलतो. यामध्ये कोणतेही पॅथॉलॉजी नाही.

आपण वेडे जात आहात हे कसे कळेल? जेव्हा बाहेरचा आवाज सल्ला देऊ लागतो किंवा संवाद चालवू लागतो तेव्हा वाईट वाटते. असे होते की प्राणी किंवा वस्तू बोलू लागतात. येथे आपण सावध असले पाहिजे आणि त्वरित तपासणी करावी.

2. व्हिज्युअल. मानसिक विकार असलेल्या लोकांना भितीदायक भ्रम अनुभवण्याची शक्यता असते. भिंती आणि खिडक्यांमधून भुते आणि जिवंत प्राणी दिसणे ही या प्रकारच्या रोगासाठी एक मानक घटना आहे. स्वाभाविकच, हे भयंकर आहे, परंतु सुंदर भ्रम देखील आहेत. रंगीबेरंगी झाडे, उडणारे प्राणी. आपण नेत्रदीपक चष्म्याने वाहून जाऊ नये; डॉक्टर आपल्याला त्यांच्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

3. स्पर्शा. आजारी व्यक्तीला असे वाटते की कोणीतरी त्याला स्पर्श करत आहे. केस किंवा हातपाय खेचणे. मानसिक विकार असलेल्या व्यक्तीला घाणेरडे किंवा घाण वाटणे सामान्य आहे. एखादी व्यक्ती वेडी झाली आहे हे कसे सांगायचे? अंतहीन हात धुणे, रक्तस्राव होईपर्यंत त्वचेला घासणे किंवा त्वचेला खाजवणे ही सुरुवातीच्या मज्जासंस्थेच्या आजाराची स्पष्ट चिन्हे आहेत.

स्वतःबद्दल वृत्ती

जर अशी चिन्हे असतील की तुम्ही स्वतःला बाहेरून पहात आहात. जे काही घडते ते आपल्यासाठी केले जात नाही. एखादी व्यक्ती बाहेरून स्वतःच्या जीवनाचे निरीक्षण करते. बाहुली नियंत्रित केल्यासारखे वाटते. ही स्थिती स्पष्ट करणे कठीण आहे; व्यक्तीचे वैयक्‍तिकीकरण होते. अशा प्रकारे मेंदू स्वतःला विनाशापासून वाचवण्याचा प्रयत्न करतो. एखाद्या व्यक्तीला स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल सर्व काही आधीच माहित असते. जीवन रसहीन होते.

उदासीनता

प्रत्येकाला कधी ना कधी वाईट वाटते; जीवनातील परिस्थितीमुळे संकट येऊ शकते. आपण वेडे होऊ लागल्यावर आपल्याला कसे कळेल? जर तुम्ही आत्ममग्न झालात आणि घरातून बाहेर पडत नाही, खात नाही किंवा पाणी पीत नाही, तर हे व्यक्तिमत्व विकाराचे लक्षण आहे. जीवनातील जागतिक बदलांमुळे ही स्थिती उत्तेजित झाली आहे: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, घटस्फोट, आशांचे पतन. नियमानुसार, औदासीन्य झोपेचे नुकसान होते. जर हे नक्की झाले असेल तर, तज्ञांना भेट देण्याचे कारण आहे.

कधीकधी उदासीनता कोठूनही बाहेर येते. कुटुंबात सर्व काही ठीक आहे आणि जीवन सुरळीत आहे, परंतु दुःख आणि उदासीनता दूर होत नाही. एखादी व्यक्ती स्वतःच याचा सामना करू शकत नाही; प्रियजन मदत करू शकतात.

उन्माद

मॅनिक डिसऑर्डरची स्थिती इतरांसाठी धोक्याने भरलेली आहे. भव्यतेचे भ्रम: सुरक्षित, स्वतःच्या संबंधात इतरांवर फुगलेल्या मागण्या आहेत. पूजेची मागणी किंवा स्वतःच्या अलौकिक बुद्धिमत्तेची निर्विवादता. आधुनिक वास्तवाचा विचार करता ही भावना अनेकांना सामान्य आहे. सोव्हिएत नंतरच्या संगोपनाची किंमत, जेव्हा मुलांची अनुज्ञेयता आणि दोषमुक्ती त्यांच्या स्वतःच्या अनन्यतेच्या आणि अत्यधिक महत्त्वाच्या अर्थाने वाढली. पुरेशा आणि मॅनिक राज्यांमधील सीमा खूपच कमकुवत आहे. तुम्ही वेडे आहात हे तुम्हाला कसे कळेल? आत्म-सन्मान नियंत्रित करणे आणि ते अपर्याप्त स्थितीत हस्तांतरित न करणे महत्वाचे आहे.

छळ उन्माद च्या इंद्रियगोचर व्यापक आहे. रोगाचा प्रारंभिक टप्पा असलेल्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याच्याकडे लक्ष दिले जात आहे. तो खोड्या डोळ्यांपासून लपवण्याचा प्रयत्न करतो, लपवतो आणि समाज टाळतो. घरी त्याला कोणीतरी पाहत आहे असे वाटते.

हे इतर लोकांच्या संबंधात देखील दिसून येते. व्यक्ती स्वतःच छळ करणारा बनतो. रस्त्यावर दुसर्‍याला “पकडतो”, बाजूने पाहतो आणि खाजगी जीवनात हस्तक्षेप करतो. विशिष्ट सामान्य वैशिष्ट्यांसह लोकांचा पाठपुरावा करते. क्लासिक वेडे कसे वागतात, मानसोपचार तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याचे तातडीचे कारण आहे.

तुमच्या आजूबाजूला जे घडत आहे त्याबद्दल अपुरी मेंदूच्या प्रतिक्रियांचे प्रकटीकरण टाळण्यासाठी, तुम्हाला ते प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. क्रियाकलाप, विश्रांती आणि नवीन अनुभवांमधील नियतकालिक बदल हे वर्कहोलिकसाठी जीवनरेखा आहेत.

जर एखादी व्यक्ती परिस्थितीमुळे काम करत नसेल किंवा एकटी असेल तर त्याला छंद शोधण्याची आवश्यकता आहे. पाळीव प्राणी मिळवा किंवा धर्मादाय कार्य करा. इतरांना मदत केल्याने तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वावर लक्ष केंद्रित करण्यापासून विचलित होईल आणि मेंदूच्या क्रियाकलापांना आराम मिळेल. "अतिरिक्त" क्षमता किंवा अनियंत्रित परिस्थिती अचानक प्रकट झाल्यास, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

शेवटी

मानसिक व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर सिंड्रोमचे स्वतःचे निदान करण्यापूर्वी, ते फक्त थकवा असू शकते का याचा विचार करा. जीवनाचा वेग आणि कामाचा भार, एक दुःखद घटना किंवा सामान्य कंटाळवाणेपणा, मेंदूच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करतात, म्हणूनच लोक वेडे होतात. ग्रे मॅटर सततच्या कामामुळे आणि भाराच्या अभावामुळे देखील थकतो. मानसिक विकार टाळण्यासाठी, आपले वातावरण आणि प्रवास बदला. तुम्हाला जे आवडते ते करणे मदत करेल, जर ते दुसर्या व्यक्तीचा पाठलाग करत नसेल आणि यामुळे टाकीकार्डिया आणि थंड घाम येत नाही.

सूचीबद्ध लक्षणेंपैकी काही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे स्पष्ट कारण आहेत. परंतु बर्याचदा भविष्यातील रुग्णाला स्वत: ला विकृतींची जाणीव नसते किंवा विश्वास ठेवतो की त्याच्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे. कारणे भिन्न आहेत, परंतु प्रियजनांसाठी एकच उपाय आहे. आपल्या प्रियजनांच्या स्थितीकडे लक्ष द्या, विशेषत: संकटाच्या किंवा क्रियाकलापांच्या कमतरतेच्या क्षणी. एखाद्या प्रिय व्यक्तीची मदत आपल्याला मऊ भिंती असलेल्या खोलीत जाण्यापासून वाचवते.

शुभ दिवस, तात्याना!

आतापर्यंत, तुमच्या स्थितीचा अर्थ असा आहे की तुम्ही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये अनिश्चितता आणि चिंता अनुभवता. आणि याचे कारण शोधले पाहिजे. या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा:

1. तुम्हाला अशा भावना आणि भीती कधी होती?

2. तुम्हाला नक्की कशाची भीती वाटते? शेवटी, ते तुमच्याकडे पाहत आहेत या वस्तुस्थितीमुळे कोणताही धोका नाही. तुला कशाची भीती आहे? की कोणी तुमच्याबद्दल नकारात्मक विचार करेल? की आपण काहीतरी चुकीचे कराल की चुकीचे दिसेल? अजून काही?

3. "माझ्या मनात मला असे वाटते की कोणीही माझी काळजी करत नाही, परंतु मी काहीही करू शकत नाही" - प्रथम, खरं तर, कोणीतरी तुमची काळजी करू शकते. कोणीतरी तुमच्याकडे लक्ष देईल आणि कोणीतरी तुमच्याबद्दल नकारात्मक विचार करेल. पण याचा तुम्हाला इतका त्रास का होतो? तुम्ही स्वतःला पटवून दिले आहे (किंवा तुम्हाला कोणीतरी पटवून दिले आहे आणि तुम्ही त्याच्याशी सहमत आहात) की तुम्ही कधीही, कोणत्याही परिस्थितीत, कोणालाही तुमच्याबद्दल नकारात्मक विचार करू देऊ नये? हे साध्य करणे शक्य आहे का? आणि तुमची चिंता, तुमची भीती या वस्तुस्थितीशी संबंधित नाही का की तुम्ही स्वतःला एक अशक्य कार्य सेट केले आहे? या प्रकरणात, "कोणीही आपली काळजी करत नाही" हे स्वतःला पटवून देण्यास मदत होणार नाही, कारण आपल्याला माहित आहे की हे नेहमीच नसते. दुसरे म्हणजे, जागरूकता स्वतःच मदत करत नाही, कारण अशा परिस्थितीत आपण बर्याच काळापासून निश्चित केलेल्या सवयीबद्दल बोलत आहोत - विचार करण्याची, भावना करण्याची आणि विशिष्ट प्रकारे वागण्याची सवय. आणि हे केवळ लक्षात घेणेच नाही तर जुन्या सवयी दूर करणे आणि नवीन प्रशिक्षित करणे देखील महत्त्वाचे आहे. आणि हे त्वरित होत नाही - यासाठी वेळ आणि सक्रिय प्रयत्न लागतात. आणि मग "तिसरे" दिसते. तुम्ही लिहिता की "मी काहीही करू शकत नाही," पण ते खरे आहे का? आपण करू शकता की नाही हे आपल्याला आगाऊ कसे कळेल? शिवाय, तुम्ही वर लिहा: "मला यामुळे बाहेर जायलाही आवडत नाही." कदाचित "मला आवडत नाही", "मला नको आहे" ही या प्रकरणात "मला आवडत नाही" पेक्षा अधिक योग्य व्याख्या आहे? कदाचित "मी काहीही करू शकत नाही" हे स्वतःला पटवून देणे देखील तुमची समस्या कायम ठेवण्यात भूमिका बजावते?

3. "मला देखील एक प्रकारची सतत चिंता असते, भीतीची भावना असते..." - चिंता आणि भीतीची भावना या दोन भिन्न गोष्टी आहेत. काळजी, चिंता अस्पष्ट असू शकते, परंतु भीती म्हणजे एखाद्या विशिष्ट गोष्टीची भीती. ते काय आहे हे ठरवण्याचा प्रयत्न करा आणि जर भीती वाटत असेल तर तुम्हाला नक्की कशाची भीती वाटते. तुम्ही लिहितात की ही भावना सतत असते, पण तसे आहे का? अशी काही परिस्थिती आहे ज्यामध्ये ही भावना कमकुवत होते? कोणत्या परिस्थितीत ते वाढते? हे जवळपासच्या इतर लोकांची उपस्थिती/अनुपस्थिती, तुमचे स्थान, दिवसाची वेळ इत्यादींवर अवलंबून आहे का?

याचा विचार करा, या प्रश्नांची उत्तरे शोधा. त्यानंतर मी शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्यासाठी अनुकूल असा एखादा तज्ञ निवडा (तज्ञ प्रोफाइल वाचा) आणि सल्ल्यासाठी त्याच्याशी संपर्क साधा.

मानसशास्त्रज्ञांसाठी प्रश्नः

नमस्कार. माझे नाव अलेक्झांडर आहे.

मला तुझ्याशी माझ्याबद्दल बोलायचं होतं. मला सांग काय करायचं ते. मी जे काही घेतो, काहीही निष्पन्न होत नाही. सर्व काही एकाच ठिकाणी. डोकं नीट चालत नाही. ज्ञान अवघड आहे. मला सामग्री लक्षात ठेवण्यात आणि आत्मसात करण्यात समस्या आहे. मी लोकांशी संवाद साधण्यात खूप वाईट आहे. मला अजिबात बोलता येत नाही. मला लोकांना विचारायलाही भीती वाटते. जवळजवळ कोणतेही मित्र नाहीत. कामातही गोष्टी सुरळीत होत नाहीत. आणि अलीकडे सर्व काही उदासीन झाले आहे, मी खूप आळशी झालो आहे, जरी पूर्वी असे नव्हते. मी जवळजवळ कधीच मूडमध्ये नसतो. माझ्या मनात या सगळ्याचा प्रचंड द्वेष आहे. मला असे वाटते की मी सामान्यतः एक अनावश्यक व्यक्ती आहे. मला सांग. काय करायचं. सामान्यपणे जगणे कसे सुरू करावे. स्वतःवर अधिक आत्मविश्वास वाढवा, एक सामान्य व्यक्ती व्हा? मी खेळ खेळलो आणि 9 वर्षे मी काहीही साध्य केले नाही. तो अजूनही माझ्याकडे कुरतडतो. मी त्याबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु मी करू शकत नाही. म्हणूनच मी स्वतःचा सर्वात जास्त द्वेष करतो. शाळेपासून मी नेहमीच सर्वांपासून अलिप्त होतो, पण आता काहीही बदलले नाही. मी मुलींसोबतच्या नात्याबद्दलही बोलणार नाही. माझी कधी मैत्रीणही नव्हती. मला जीवनात उद्देश सापडत नाही. मला कुठे जायचे हे माहित नाही आणि मी प्रयत्न करत आहे. सर्व काही कंटाळवाणे आणि उदासीन होऊ लागते. मी फक्त कामावर जातो आणि माझ्या मोकळ्या वेळेत मी फक्त घरी झोपतो आणि संगीत ऐकतो. मला समजले की मी फक्त माझा वेळ वाया घालवत आहे. मला विकसित करणे आवश्यक आहे आणि मी शिकू शकतो. पण तरीही मी खोटे बोलतो आणि काहीही करत नाही. कारण काही फरक पडत नाही. हे काय आहे? त्यातून सुटका कशी करावी. सगळं विसरून जगायला काय करायचं. मी याविषयी कधीच कोणाशी बोललो नाही. मला भीती वाटते की ते हसतील. पण कदाचित तुम्ही मदत करू शकता. आशा. आगाऊ धन्यवाद.

मानसशास्त्रज्ञ एलिझावेटा विक्टोरोव्हना किर्चेवा प्रश्नाचे उत्तर देतात.

हॅलो, अलेक्झांडर! हा प्रश्न विचारल्याबद्दल तुम्ही माझा आदर आणि कौतुक केले! हे खूप धाडसी आहे, तुमच्या प्रश्नाबद्दल धन्यवाद!

माझ्या भावनांनुसार, तुम्ही उदासीनता, नकार आणि नैराश्याच्या भावना अनुभवत आहात. हे तुमच्यासाठी किती वर्षांपूर्वी सुरू झाले? आणि आयुष्यात तुम्हाला आनंद मिळतो का? शेवटी, कदाचित तुम्हाला आवडते असे काहीतरी आहे? तुम्हाला कोणाकडून पाठिंबा मिळतो - पालक, मित्र?

म्हणून तुम्ही म्हणता की तुम्ही काहीही साध्य केले नाही, तुम्ही स्वतःचा द्वेष करता. पण तुम्ही फक्त 20 वर्षांचे आहात, तुम्ही काम करता आणि मला विश्वास आहे की तुम्ही स्वतःला आधार देता. तुमच्या वयात काम करणारे काही तरुण मला माहीत आहेत.

खेळात यश मिळत नाही? किंवा कदाचित तुम्हाला स्वारस्य नाही? आणि या उपलब्धी कोणासाठी आहेत (आपण याबद्दल विचार केला आहे), कोणाला याची आवश्यकता आहे - आपण वैयक्तिकरित्या किंवा आपल्या प्रियजनांपैकी एक? तुम्ही तुमची लायकी कोणाला सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करत आहात?

तुम्ही लोकांना वेळ विचारायला घाबरता का - आणि तुम्हाला नक्की कशाची भीती वाटते - नकार? कदाचित हे तुम्हाला एखाद्या मुलीशी नातेसंबंध निर्माण करण्यापासून प्रतिबंधित करत आहे. नकार दिल्याशिवाय कोणताही करार होणार नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रयत्न करणे, सुधारणे, जगणे, आपल्या भावनांवर विश्वास ठेवणे. तुम्हाला कोणत्याही क्षणी तुमच्या भावनांची जाणीव आहे का? तुम्हाला काय प्रेरित करते - दुःख किंवा आनंद, निराशा किंवा उत्साह?

मला खात्री आहे की प्रत्येक व्यक्ती कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे मनोरंजक आहे, तुमच्यासह. कदाचित तुम्ही तुमच्या अंतर्ज्ञानाच्या आवाजाकडे आणि तुमच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करत आहात. त्यांचे अनुसरण करा, जगाकडे तुमच्याशी शत्रुत्व म्हणून पाहू नका, परंतु ऊर्जा, समर्थन, आत्मविश्वास देणारा म्हणून पहा. शेवटी, जर तुमचा स्वतःवर विश्वास नसेल तर तुमच्यावर कोण विश्वास ठेवेल?

आपण अनेकदा स्वतःला हा प्रश्न विचारतो: आपण विपरीत लिंगात यशस्वी का होत नाही? उत्तरे मोठ्या प्रमाणात बदलतात, परंतु क्वचितच ते सूचित करतात की समस्या आपण नसून आपले वर्तन आहे.

नातेसंबंध निर्माण करणे ही एक आव्हानात्मक पण रोमांचक प्रक्रिया आहे. तथापि, बरेच जण ते कठोर परिश्रम किंवा कर्तव्य म्हणून देखील समजतात. उदाहरणार्थ, माझ्या मैत्रिणीने कोणत्याही किंमतीत परदेशी व्यक्तीशी लग्न करण्याचे ध्येय ठेवले आहे; गेल्या 8 महिन्यांपासून ती दररोज डेटिंग साइट्सवर असते, तारखांवर जाते आणि कधीकधी काम सोडताना संभाव्य जोडीदाराचा मागोवा घेते (तिच्याकडे ती जिथे काम करते त्या ठिकाणांचा नकाशाही संकलित केला आहे, विकसित परदेशी देशांतील परदेशी लोकांची संख्या सर्वाधिक आहे). त्याच वेळी, ती हे सर्व आवश्यक आहे - पाऊस, बर्फ, तापमान, सुट्ट्या - हे आवश्यक आहे हे स्पष्ट समजून घेते आणि तेच आहे. ती लाजाळू नाही आणि ती लपवत नाही, प्रामाणिकपणे कबूल करते की माझे एक ध्येय आहे आणि मी ते साध्य करेन. शिवाय, तिने तिची रणनीती म्हणून ब्लिट्झक्रेग निवडले - ती एका माणसाला भेटते आणि दोन तारखांनी तो तिच्याशी कधी लग्न करेल हे विचारते. तो माणूस, अर्थातच, ताबडतोब अदृश्य होतो आणि ती गोंधळून जाते - शेवटी, ते या हेतूंसाठीच भेटले होते, त्याला या प्रश्नाचे स्पष्ट उत्तर का द्यायचे नाही.

कदाचित तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक आहात जे नातेसंबंधांना प्रक्रिया म्हणून नव्हे तर ध्येय म्हणून पाहतात?

तुम्ही खूप नकारात्मक आहात.

ग्लास अर्धा रिकामा आहे का? तुम्हाला धुक्यात इयोर आणि हेज हॉग आवडतात का? आपण सगळे तरी मरणार आहोत का? मग हे निदान आहे.

तुम्ही आयुष्याबद्दल खूप निराशावादी आहात. तुम्हाला माहिती आहे, उच्च टोन असलेले लोक आहेत आणि कमी टोनचे लोक आहेत. बरं, त्यांच्यामध्येही कोणीतरी आहे. तर, उच्च टोनचे लोक शारीरिकदृष्ट्या आकर्षक, सक्रिय आशावादी असतात. त्यांना चांगली भूक आहे, ते स्वप्न पाहत नाहीत, ते कधीही नाराज होत नाहीत आणि त्यांना कशामुळे नाराज होऊ शकते हे देखील आठवत नाही. माझा एक मित्र अगदी असाच आहे. जेव्हा मी त्याला नाराज करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा तो आपले हात पसरतो, मोठ्याने हसतो आणि म्हणतो: "अरे देवा... तू काय करतोस?" प्रतिकार करणे अशक्य आहे. कमी टोनचे लोक, याउलट, चिडखोर, दुःखी निराशावादी असतात. त्यांनी केलेल्या प्रत्येक कृतीसाठी ते प्रेरणा शोधतात आणि अनेकदा ते सापडत नाहीत, त्यामुळे त्यांना काही अर्थ नसेल तर ते कोणतीही कृती करत नाहीत (उदाहरणार्थ, ते पिकनिकला जात नाहीत, त्यांच्याकडे प्राणी नसतात. , आणि वाढदिवस साजरा करू नका). ते संशयास्पद आहेत आणि त्यांचा आत्मसन्मान कमी आहे. माझ्या मित्रांमध्येही असे लोक आहेत. किंवा त्याऐवजी, ते होते. या लोकांशी संवाद साधणे अत्यंत कठीण आहे; ते आपल्याला नेहमीच दोषी वाटतात. मला असे वाटते की लोकांच्या या श्रेणींमधील मुख्य फरक हा आहे की प्रक्रिया पहिल्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे आणि परिणाम दुसऱ्यासाठी आहे. हे प्रत्येक गोष्टीला लागू होते - शेवटी जीवनच. तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत अर्थ शोधण्याची गरज नाही, तुम्हाला स्वतःसाठी ध्येये आणण्याची आणि तुमच्या प्रत्येक कृतीला न्याय देण्याची गरज नाही. माझ्या उच्च टोनच्या मित्राने त्याला उच्च शिक्षण, बुलडॉग आणि काझनटिपसाठी आरक्षित सीट तिकीट का आवश्यक आहे या विषयावर कधीही विचार केला नाही, परंतु हे सर्व त्याला आनंद देते, ज्यापैकी त्याच्याकडे इतके आहे की तो इतरांसह सामायिक करण्यास तयार आहे. .

तुम्हाला नेहमी मदतीची गरज असते.

ज्या लोकांना त्यांच्या आत्म्यात आनंदाने जगणे कठीण वाटते त्यांची आणखी एक सामान्य समस्या म्हणजे ते समस्यांशिवाय जगू शकत नाहीत. तसे, मी अशा लोकांपैकी एक आहे. काही काळापूर्वी, मी असा विचार केला की माझ्या आयुष्यात असा कोणताही काळ नाही जेव्हा मी समस्यांशिवाय जगलो - अभ्यास, काम, कुटुंब, वैयक्तिक जीवन आणि अगदी आरोग्य! मला असे वाटले की माझ्या आयुष्यात खरोखर समस्या आहेत, परंतु जेव्हा मला वयाच्या 22 व्या वर्षी ऑस्टियोपोरोसिस आढळले तेव्हा मला हे स्पष्ट झाले की मला फक्त अडचणींची गरज आहे. हे नेहमीच असे होते, आणि माझ्या एका माणसाने मला वेळोवेळी याबद्दल सांगितले, परंतु माझा त्यावर विश्वास नव्हता. मी शामक औषधे घेतली, रडलो, उदास झालो कारण विद्यापीठाने मला पुन्हा घेणे नियुक्त केले. मला असे वाटत होते की मला बाहेर काढले जाईल आणि माझे आयुष्य रेफ्रिजरेटर बॉक्समध्ये कुंपणाखाली संपेल. काही समस्यांनी मला वेड लावले - मला माझ्या पालकांच्या जीवाची भीती होती की मला कर्करोग होईल. सरतेशेवटी, मी ठरवले की जर मी समस्यांशिवाय जगू शकत नाही, तर मला त्यांना कसे तरी नियंत्रित करावे लागेल. मी काळजी करण्यासाठी तीन विषय घेऊन आलो आणि जेव्हा मी एकाचा कंटाळा येतो, तेव्हा मी दुसऱ्याकडे जातो. हे विषय आधीच इतके जुने आहेत की ते मला घाबरवण्याच्या स्थितीत बुडवत नाहीत, परंतु माझ्या दुःखाची गरज पूर्णपणे पूर्ण करतात.

विक्षिप्त होऊ नका. जर एखाद्या परिस्थितीत प्रवेश असेल तर त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे. कोणतीही निराकरण न करता येणारी समस्या नाहीत.

तुम्हाला वाटते की तुम्हाला इतरांपेक्षा सर्वकाही चांगले माहित आहे.

प्रत्येक गोष्टीत नाक खुपसणाऱ्या लोकांचा एक वर्ग आहे. असे दिसते की एखाद्या व्यक्तीने तांत्रिक विद्यापीठात शिक्षण घेतले आहे, परंतु तो कविता कशी लिहावी याबद्दल सल्ला देतो. किंवा वाईट, तो तुमच्या नकळत त्यांच्यावर राज्य करतो. तुमची सुट्टी कुठे घालवायची हेही त्याला माहीत आहे; आपल्यासाठी कोणती नोकरी योग्य आहे आणि कोणती नाही हे माहित आहे; टाच 6.5 सेमी पेक्षा जास्त नसावी आणि स्कर्ट गुडघ्यापेक्षा लहान असावा; कोणाशी संवाद साधायचा, काय बोलावे, काय विचार करायचा हे त्याला माहीत आहे... जर तुम्ही त्याला जन्म दिला तर तो तुम्हाला हे करण्यास प्रशिक्षित करेल. जरी आपण "बिग बॉस" सह कुटुंब सुरू करण्याचा निर्णय घ्याल अशी शक्यता नाही, तरीही ते तुम्हाला सतत शिकवतात ही वस्तुस्थिती नाही, परंतु ते अक्षमतेने करतात ही वस्तुस्थिती आहे.

तुम्ही खूप निष्क्रिय आहात.

पुरुष सहसा कबूल करतात की स्त्रियांबद्दल त्यांना सर्वात जास्त चिडवणारी गोष्ट म्हणजे आळशीपणा. "तो दिवसभर पलंगावर झोपतो आणि टीव्ही मालिका पाहतो" ही ​​पुरुषांची सर्वात सामान्य तक्रार आहे. स्त्रिया अधिक सहनशील असतात, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, त्यांना ते आवडत नाही. कोणीही आपल्या आंतरिक जगाचे सौंदर्य कमी करू नये, परंतु कधीकधी हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की नातेसंबंध मजेदार असतात. मित्रांना एकत्र भेटणे, स्कायडाइव्ह करणे, सिनेमाला जाणे, कुत्र्याला चालणे हे मजेदार आहे. कोरियन वर्गातून घरी येणे आणि आपल्या कुटुंबासह मजेदार कथा सामायिक करणे मजेदार आहे. "तुमचे/तुमचे काय करते?" या प्रश्नाचे उत्तर तुमच्या प्रियजनांना द्यायचे आहे. लांब आणि तपशीलवार उत्तर द्या, आणि कुरकुर करू नका: "होय, विशेष काही नाही." आळशी होऊ नका.

तू खूप अहंकारी आहेस.

अनेकांना धक्का बसतो जेव्हा त्यांना कळते की इतर लोक त्यांना गर्विष्ठ म्हणून पाहतात. संभाषणात दीर्घ विराम घ्यायचा आणि अंतर पाहताना विचार करण्याची तुमची प्रवृत्ती आहे का? एखाद्या व्यक्तीचा चेहरा पाहण्यापेक्षा तुम्ही पहिल्यांदा भेटलात तेव्हा तुमच्या डोळ्यांनी तुम्ही कधी मोजले आहे का? तुम्हाला तिरस्काराने एक भुवया कशी वाढवायची हे माहित आहे का? आणखी बरेच जेश्चर आणि चिन्हे आहेत ज्याद्वारे आम्ही इतरांना सांगतो: "तरीही तुम्ही कोण आहात?" शिवाय, एखाद्या व्यक्तीला तुमच्याबद्दल मत तयार करण्यासाठी एकदा पुरेसे आहे. तुम्ही स्वतःला इतरांपेक्षा श्रेष्ठ समजू नये, स्वतःची तुलना कोणाशीही करू नये. इतर ते तुमच्यासाठी करतात आणि अनेकदा BLOG TEAMO.RU