Хөхний сүүний өөх: энэ чухал үзүүлэлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Ээж нь хүүхдээ зөв хооллохын тулд юу хийх ёстой вэ: хөхний сүүний өөх тосыг нэмэгдүүлэх эсвэл хөхүүл эхийн чанарыг сайжруулах

Хөхний сүү өөх тосгүй, нялх хүүхэд хавьтахгүй бол ихэвчлэн хөх хэрэгтэй байдаг бол яах вэ? Сүүгээ найрлагаараа хэрхэн тэнцвэртэй болгох, хэрхэн зөв хооллох вэ? Хүүхдийн хоол тэжээлийг сайжруулахын тулд холимог уух хэрэгтэй юу?

Өөх тосны агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт хөхний сүү Гэртээ олон залуу эхчүүд, тэдний эх, хадам эхчүүдэд санаа зовдог. Хүн бүр ээжийгээ илүү сайн, илүү ихээр хооллохыг хичээдэг, эс тэгвээс тэдний бодож байгаагаар хүүхэд цадаж, сайн жин нэмэхгүй байх болно.

Үхэр ба ямааны сүүОлон эхчүүд бараг л литрээр уудаг цай нэмнэ. Дашрамд хэлэхэд ийм сүүнд дурлагчид илүүдэл жинг даван туулж чаддаггүй бөгөөд хүүхдүүд нь диатезаас болж зовдог. Учир нь сүү нь хүчтэй харшил үүсгэдэг. Ихэнх 1-ээс доош насны хүүхдүүд үнээний сүүний уураг үл тэвчих шинжтэй байдаг. Хөхний сүү, ямаа, үнээний сүүний найрлага дээр сөрөг нөлөө... Хэрэв та уламжлал ёсоор "үхэр" бүтээгдэхүүн нь эхийн сүүнд сайн нөлөө үзүүлдэг гэж үзвэл өөх тос, илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул бүхэл бүтэн уухгүй үнээний сүү... Үгүй хамгийн сайн сонголт цөцгийн тос эсвэл хатуу бяслаг байх болно. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь зүйтэй. Хамгийн тохиромжтой нь гэрийн бяслаг, тийм ч өөх тосгүй, өөх тосгүй байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь 5% -ийн өөх тос агуулсан гэрийн бяслаг. Та өдөр бүр 200 грамм kefir эсвэл исгэсэн гурилан сүү ууж болно. Хөхүүл эхийн хөхний сүүний өөх тосны хэмжээг ийм байдлаар нэмэгдүүлэх боломжтой юу? Бараг л үгүй. Гэхдээ эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд хангалттай хэмжээний уураг, өөх тос хэрэглэх нь чухал юм. Мөн сүүн бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд ихэвчлэн дутагдалтай байдаг кальцийн сайн эх үүсвэр юм.

Сүүг өөх тос болгохын тулд өөр юу идэж болох вэ? Үнэндээ сүүнд агуулагдах өөхний хэмжээ нь эхийн хоол тэжээлээс бараг хамаардаггүй. Энэ нь ойролцоогоор 4% хэлбэлздэг, гэхдээ жишээлбэл, халуун цаг агаарт буурч болно. Мөн өөхний хувь өглөө, шөнийн цагаар бага байдаг. Эдгээр нь бүгд нормативын хувилбарууд юм. Гэхдээ хэрэв та хүмүүсийн санал бодолд итгэх хандлагатай бол туршлагатай эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүнүүд энд байна (бид энэ асуудлаар хүүхдийн эмч нарын дүгнэлтийг нэн даруй иш татах болно).

1. Сүүтэй будаа. Хамгийн тохиромжтой нь - Сагаган. Сагаган бол үнэхээр харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн бөгөөд маш хэрэгтэй зүйл юм. Гэхдээ Сагаган будаа идэх нь бусадтай адил ус эсвэл сүүнд илүү сайн байдаг бөгөөд энгийн усаар хагасаар шингэлнэ. Овъёос, улаан буудайн будаа зэргийг цавуулаг харшилгүй хүмүүс хэрэглэж болно. Өтгөн хаталтанд асуудалгүй хүмүүст будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Арвай, сувдан арвай - амсах болно.

2. Мах. Энэ нь сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд байх ёстой нь эргэлзээгүй. Өдөр бүр 200 грамм орчим хэмжээгээр авах нь зүйтэй. Та туранхай мах идэж болно. Жишээлбэл, үхрийн мах, тахиа, бөднө шувуу, цацагт хяруул, туулай. Тахианы махыг сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй.Учир нь энэ нь харшил үүсгэдэг. Хэрэв тахианы маханд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол түүний хамгийн тэжээллэг хэсэг болох хөхийг хэрэглэх нь зүйтэй.

3. Загас. Сайн дулааны боловсруулалт хийсний дараа та далайн болон голын аль алиныг нь ашиглаж болно. Гэхдээ далайн хоол нь харшил үүсгэх эрсдэлтэй тул хүсээгүй зүйл юм.

4. Ургамлын тос: чидун, наранцэцэг, эрдэнэ шиш болон бусад. Хүнсний ногооны салатанд нэмэх нь сайн хэрэг. Хүнсний ногоо нь сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Дотоодын хүнсний ногооны хомсдол үүссэн өвлийн улиралд та нишингэ буцалгаж, амталж болно ургамлын тос... Маш амттай, эрүүл. Хүүхдүүд манжинд харшлын урвал хэзээ ч өгдөггүй.
Жимсийг амсахын тулд ашигла. Боломжтой бол ногоон эсвэл шар өнгөтэй.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, сүүний өөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд өтгөрүүлсэн сүү, хушга хэрэглэхийг зөвлөдөг. Сувилахуйн эмэгтэйд өтгөрүүлсэн сүү хамгийн ашигтай байдаггүй. Мөн самарыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Лабораториудын үйлчилгээг ашиглахгүйгээр эхийн сүүний өөх тосыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Энэ нь хамгийн их хуваалттай хүүхдийн шил шаардагдана. Дараа нь та түүнд сүүгээ илэрхийлэх хэрэгтэй. Хүүхэд хооллосны дараа нуруу нь илүү дээр юм. Лонхыг 6-7 цагийн турш үлдээгээрэй. Дараа нь үр дүнг үүссэн өөхний царцдасын эзэлхүүнээр үнэлнэ.

Нялх хүүхдийн сүүний тослогыг найдвартай нэмэгдүүлэх аргууд

Хүүхэд төрөх эмнэлгээс эхлэн хүүхдэд нэг удаадаа зөвхөн нэг хөх өгөхийг зөвлөж байна. Энэхүү зөвлөмж нь зөвхөн эмэгтэй зөвхөн хөхөндөө ангир уургийг ялгаруулдаг үеүдэд хамаарахгүй. Цөөхөн байдаг тул та хоёр хөхөө нэг дор хооллох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад энэ нь тэдэнд орж буй сүүний тэнцүү урсгалыг өдөөж өгдөг.

Ирээдүйд та хөхний хоосон, хөхөхөд хүүхэд санаа зовж байгаа тохиолдолд хөхний булчирхайг хоёуланг нь тэжээж болно. Өөх тосны хэмжээ, хөхний сүүний хэмжээ нэмэгдэхийг дэмжиж байна ойр ойрхон хооллох... Түүнээс гадна, хэрэв хоёр дахь хөхийг хүүхдэд өгсөн бол дараагийн хооллох нь үүнээс эхэлдэг.

Хүүхдийг хооллох хамгийн тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх нь чухал.Учир нь хөхийг тайван хөхөх нь хүүхэд хамгийн их өөх тос агуулдаг арын сүүнд орох баталгаа юм.

Ээж нь их хэмжээний сүүтэй байх үед сүү хэт шингэн санагддаг. Энд нэг гаж үзэгдэл байна. Үнэн хэрэгтээ хөхний булчирхайн хэт их ачаалал нь хүүхдийн ундаа болох урд сүүний илүүдлийг үүсгэдэг. Хүүхэд нэг хооллоход зөвхөн ундаа уухад сүүний энэ хэсэг нь түүнд тэжээллэг, өндөр илчлэг хангалтгүй байх болно. Сүү тослоггүй, хүүхэд өөрөө хавцалгүй байдаг гэдгийг яаж ойлгох вэ гэдэг нь маш энгийн зүйл юм. Хүүхэд ердийнх шиг 2-3 цагийн дараа биш харин нэг цагийн дараа идэхийг хүсэх болно. Түүний хөхсөн хөх нэлээд дүүрэн хэвээр байх болно. Хүүхэд гэдэс өвдөж магадгүй хийн ялгаруулалт нэмэгдсэн, урд сүү нь сүүний элсэн чихэр - лактозоор баялаг тул. Хөхний сүүний өөх тос, чанарыг нэмэгдүүлнэ дараагийн хооллолт маш энгийнээр хэлэхэд та хүүхдэд ижил хөхийг өгөх хэрэгтэй, нурууг нь илчлэг ихтэй сүүгээр хөхүүл. Ирээдүйд, хэрэв нөхцөл байдал давтагдаж, хүүхдэд хэт их хөх өгөх шаардлагатай бол хооллохын өмнө бага зэрэг шүүнэ. Илүү сайн, хооллох хоорондох зайг богиносгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та болон нялх хүүхэд хоёулаа илүү сайн мэдрэх болно. Мөн аль болох урт хугацаанд хооллохыг хичээ. 3-4 сартай хүүхдүүд удаан хугацаагаар хөхөөр хооллох дургүй байдаг нь ихэвчлэн анхаарал сарниулдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс тэд ихэвчлэн урд, бага илчлэг сүү иддэг тул жингээ муу өсгөдөг. Энэ нөхцөлд эх нь хүүхдэд туслах ёстой. Жишээлбэл, тэр өөр өрөөнд очиж хөшгөө зурж болно - цочроох хүчин зүйл байхгүй тул хүүхэд илүү удаан хөхөж, тайвшрах болно гэсэн үг юм.

Дашрамд хэлэхэд, бага сүүтэй гэж хэлдэг эмэгтэйчүүд түүний найрлагад огт санаа зовдоггүй. Эцсийн эцэст, сүүний өөхний хэмжээг хэзээ тодорхойлох нь тодорхой болсон хөхөөр хооллох - хөхний булчирхайн бүрэн байдал. Хэрэв энэ нь хагас хоосон байвал сүү нь сайн, баялаг юм. Хэрэв энэ нь ихэвчлэн дүүрэн байвал сүү нь шингэн байдаг. Хэдийгээр энэ хоёр нөхцөл байдал нь нормативын хувилбарууд боловч өөр өөр хандлагыг шаарддаг.

Дээрх зөвлөмжүүдийг амьдрал дээр хэрэгжүүлж чадна гэж найдаж байна. Эдгээр нь таны эрүүл мэнд, хөхүүл үед аюулгүй байдаг. Хэрэв та эхийн сүүний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэх дасгал хийхээр шийдсэн бол ардын эмчилгээ хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр ядаж үүнийг аажмаар хийж, хүүхдийн арьсыг (тууралт гарахгүйн тулд) ба баасны мөн чанарыг (дотор нь цус байх ёсгүй, давтамж нь Өдөрт 1-7 удаа, өнгө нь хамаагүй).

Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл бол баталгаа юм эрүүл мэнд, сануулах шаардлагагүй дахин нэг удаа, бараг бүх хүн үүнийг мэддэг. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь бүрэн, олон янзын, ашигтай нэгдлээр баялаг байх нь зүйн хэрэг юм.

Хэрэв гэнэт таны сүү ердийнхөөс илүү өөхлөж, эсвэл зүгээр л өөр болж байгааг анзаарсан бол яах вэ?

Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хүүхдийн эмч нарын зөвлөсний дагуу сувилахуйн эх жирэмсэн байх үедээ яг идсэн байх ёстой. Хэвлийд байхдаа химийн тодорхой найрлагад дассан нялх хүүхэд түүнийг өндөр сандал дээр суугаад өөрөө хооллож эхлэх хүртэл түүнд хайртай болно, гэхдээ тэр үед ч гэсэн тэр ээждээ хайртай бүтээгдэхүүнээ илүүд үзэх болно.

Эхийн идэж буй бүтээгдэхүүн нь сүүнд ордог гэсэн буруу ойлголт бөгөөд энэ нь ердөө л байж чадахгүй, учир нь үүнд ходоод нь биш харин лимфийн систем, цус оролцдог. Түүний найрлага нь цусны найрлага ба дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаагаар тодорхойлогдоно, зөвхөн "зөвшөөрөгдсөн" микроэлементүүд орж болно, ийм дүр эсгэж чаддаг хүмүүс, жишээлбэл, этилийн спирт, никотины ялзарсан хэсгүүд, түүнчлэн бусад зарим химийн элементүүд.

Хооллох хугацаанд янз бүрийн ядарсан хоолны дэглэмийн талаар мартах нь зүйтэй бөгөөд хүүхдийг өндөр сандал дээр суух хүртэл хүлээгээд л дараа нь бие махбоддоо анхаарал тавих хэрэгтэй. Гэхдээ та бас бүх зүйлийг идэж болохгүй, тийм ээ, өөрийгөө идсэнээр та хоёрыг хооллодог, гэхдээ палигийн өлгийд хэвтэж байгаа нялх хүүхдэд тийм их зүйл хэрэггүй, харин эсрэгээрээ илүүдэл хоол хүнсээр биеэ ачихаас гадна та өөрийгөө гэмтээгээд зогсохгүй. , гэхдээ бас эхийн сүүний найрлагыг өөрчилдөг. Эхийн цусан дахь нүүрс ус, өөх тосны хэт их хэмжээнээс болж өөхний агууламж нэмэгддэг юм шиг санагддаг. Илүү олон удаа идэх нь дээр боловч бага багаар идэхээс гадна идэж байгаа зүйлээ анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй. Тараг, шар сүүний, бяслаг гэх мэт хор хөнөөлгүй мэт санагдах хүнсний бүтээгдэхүүнийг анхааралтай ажигла. Хортой нэмэлт, будаг, амт агуулсан байж болно.

Барааны улирлын шинж чанарыг бүү мартаарай, өвлийн улиралд зарагддаг хямдхан алимыг дулаан эргээс авчирдаггүй, харин Москва орчмын хүлэмжийн аль нэгэнд маш их хэмжээний нитрат, сэргээгч бодис ашиглан ургадаг байсныг та сайн ойлгож байгаа байх. Хоёр, гурван үнэтэй африк алим худалдаж авах нь хоёр кг жинтэй байснаас юу нь дээр, юу нь ч ойлгогдохгүй, бүр аймаар хор хөнөөлтэй нь дээр. Илүү сайн зүйл бол зунаас хувьцаа хийж, чанамал хийж, жимсээ хатаана.

ДЭМБ-ын судалгаагаар өөх тосны агууламж нь хэрэглэсэн хоол хүнснээс илүү улирлын чанартай хүчин зүйлээс гадна хооллох хугацаанаас хамаардаг. Тиймээс, хэрэв хүүхэд 30 минутаас дээш хугацаанд хөхөө хөхдөг бол тэр нь авдаг нь батлагдсан болно их хэмжээний илүү ханасан, өөх тос, арын сүү.

Гэхдээ сүүний тослог гэнэт огцом нэмэгдвэл юу болж болох вэ?

Хамгийн эхэнд, тарган сүү хүүхдийг хөхнөөсөө татгалзахад хүргэж болзошгүй, хоёрдугаарт, харшлын урвал үүсгэж, улмаар гэдэсний хямралыг өдөөж болно. Гэхдээ энэ бүхэн нь та хүүхдээ хагас цаг хүрэхгүй хугацаанд хөхүүлэх, эсвэл зөвхөн өөх тос багатай хоол идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш, тиймээс энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэх болно, зохих хэмжээний өөх тос авч амжаагүй үйрмэг, өндөр сандал дээр сууж удаан хугацаанд бие даан хооллох чадвартай байх, учир нь түүний хөгжил удаашралтай байх болно. Хэт их туйлшрах шаардлагагүй, зөвхөн бие махбоддоо итгэж, хоолны дэглэмээ хянахаас гадна нялх хүүхдийн өтгөнийг хянах, эмчид тогтмол очиж үзэх нь илүүц биш байх болно.

Залуу эхчүүд хөхний сүүний өөх тосыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар ихэвчлэн боддог. Хүүхэд хангалттай хоол иддэггүй юм шиг санагддаг тул тэр байнга уйлдаг. Мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөгүйгээр сүүний найрлагыг өөрчлөх талаар бие даан арга хэмжээ авахыг зөвлөдөггүй бөгөөд ингэснээр эх нялхсын жинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Хөхөөр хооллохын ашиг тус

Жирэмсний үед болон дараа нь ерөнхий процесс эмэгтэй бие ангир уургийг ялгаруулдаг. Бодисын найрлагад А иммуноглобулин - аюул заналхийлж буй янз бүрийн бактерийн эсрэг хамгаалалтын элемент орно. Ангир уураг нь олон тооны цагаан эс агуулдаг бөгөөд гол үүрэг нь вирусыг устгах явдал юм. Хуухдийн бие махбодийн орчинд бэхжиж, хурдан дасан зохицохын тулд хуухэд теруулснээс хойш хэдэн цагийн дотор анхны хехеер хооллох шаардлагатай.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд ангир уургийг сүү орлуулдаг. Шилжилтийн явцыг түргэсгэхийн тулд хүүхдээ хөхөнд илүү ойр ойрхон түрхэхийг зөвлөж байна. Гурван долоо хоногийн дараа сүүний хэмжээ эрс нэмэгдэж, мастит эсвэл лактостаз үүсэх аюултай. Ийм бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд та хүүхдээ шаардлагаар хооллох хэрэгтэй. Энэ арга нь эхийн сүүний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Ээж нь хүүхдийн нөхцөл байдал, өтгөний давтамж, шээхэд тогтмол хяналт тавьж байх ёстой.

Таны хүүхэд дүүрсэн эсэхийг хэрхэн шалгах вэ

Биеийн жингээ хянахын тулд сар бүр хүүхдийн эмчид очиж үзэхийг зөвлөж байна. Амьдралын эхний улиралд нялх хүүхэд дунджаар 600-900 граммаар нэмэгддэг. сард, хоёр дахь нь - 400-600 гр, гурав дахь нь - 300-500 гр, дөрөв дэх нь - 100-300 гр. Эдгээр стандартыг ихэвчлэн сүүгээр хооллож буй нярайд хэрэглэдэг. Хэрэв бид нялх хүүхдийн тухай ярих юм бол үзүүлэлтүүд нь бага зэрэг ялгаатай байж болно. Доошоо мэдэгдэхүйц ялгаа нь эцэг эхийн анхаарлыг татдаг. Энэ тохиолдолд та эхийн сүүний өөх тосыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар энэ асуудалд туслалцаа үзүүлэх олон тооны мэргэжилтнүүд байдаг.

Ээж нь хүүхдээ хөхүүлэх нь бага байх тусам сүүнд агуулагдах шим тэжээл бага байдаг. Энэ нь түүний сэтгэлийн байдал, өдөрт хэрэглэдэг живхний тооноос харагдаж байна. Хүүхэд байнга шээх тусам илүү магадлалтайтэр дүүрсэн байна. Үүнийг живхээр харах нь тийм ч амар биш тул гурван цаг орчим авч, шээс ялгаруулах үйлдлийг хэдэн удаа давтаж байгааг харах нь зүйтэй. Ердийн үед энэ үзүүлэлт 3-аас хэтрэх ёстой. Хэрэв индикатор хүссэн хэмжээндээ хүрэхгүй бол сүүний хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв хооллох нь тогтоогдвол нялх хүүхэд зохих чанарын хоолыг авдаг. Хөхний сүү бол сүүн тэжээлээр орлуулах боломжгүй хамгийн өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Олон үйлдвэрлэгчид хүүхдийн хоол байгалийн гаралтай хүнсний найрлагатай төстэй бүтээгдэхүүн хийхийг хичээдэг боловч энэ нь боломжгүй юм. Эрдэмтэд эхийн сүүний бүх элементүүдийг бүрэн тайлж чадахгүй. Түүний найрлага нь эхийн сэтгэлийн байдал, хоолны дэглэм, хэрэглэсэн шингэний хэмжээ, бусад зүйлсээс хамаарч тогтмол өөрчлөгдөж байдаг.

Сонирхлын үүднээс ээж бүр гэрээсээ гаралгүйгээр сүүнийхээ өөхний хэмжээг хялбархан хэмжиж чаддаг. Өндөр нь 130-150 мм-ийн хооронд хэлбэлздэг туршилтын хоолойг худалдаж аваад "арын" хөхний сүүгээр дүүргэх шаардлагатай. Үүний дараа та савыг тасалгааны температурт 7 цагийн турш нээлттэй байлгаж, тогтоосон хугацааны дараа үүссэн цөцгийн давхаргыг хэмжих хэрэгтэй (өөхний хувь нь нэг миллиметртэй тэнцүү). Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн стандартаар энэ үзүүлэлт 4% байх ёстой.

Өөх тосны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Бүх эхчүүд хөхний сүүг "урд" ба "арын" гэж хуваадаг гэдгийг мэддэг. Эхний төрөл нь илүү их байдаг цайвар сүүдэр... Өөх тос нь хамгийн бага тул нялх хүүхэд цангаагаа тайлахын тулд энэ сүүг авдаг. Хэрвээ хүүхэд хооллосноос хойш 5 минутын дотор унтдаг бол бага хэмжээний "байгалийн хоол" илэрхийлэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд хангалттай өөх тос агуулсан арын сүүнээс илүү их шим тэжээл авдаг. Ижил хооллолтын үед хөхөө байнга өөрчлөхийг зөвлөдөггүй.

Шаардлагатай бол арын сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүний тулд хүүхдээ хөхөнд ойр ойрхон байрлуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг.

Хүүхдийн эмч нар сүүний найрлага нь үргэлж залуу эхийн хоолны дэглэмээс шууд хамаардаггүй гэж үздэг. Тэд саалийн үйл явц нь лимф, цуснаас болдог тул эмэгтэй хүн ямар хоол идэх нь хамаагүй гэж тэд хэлдэг. гэхдээ зөв хооллолт бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь цаашид өндөр чанартай, тослог сүү үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоол хүнс үргэлж тоглодог чухал үүрэг хүний \u200b\u200bамьдралд, тиймээс та цэвэр, тэнцвэртэй хоолыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Хөхний сүүнд өөхний хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

Юуны өмнө хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой. Жимс ба төрөл бүрийн үр тариа залуу эхчүүдийн цэсэнд онцгой байр суурь эзлэх ёстой (дор хаяж 50 хувь). Нүүрс ус нь хоол хүнсэнд үргэлж байх ёстой. Тослог хүнсний хэмжээ 30 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. Хүнсний ногоо нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд чухал бүтээгдэхүүн эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд. Тааламжтай уургийн хэмжээ 20 хувь байна. Үүнд үхрийн мах, тугал, туранхай загас орно. Сүү, гэрийн бяслаг, шош, байцаа, бууцай, загас, махан хоолонд дараахь хоол хүнс давамгайлах ёстой. Хэрэв сувилахуйн эх хөхний сүүнд агуулагдах өөхний талаар эргэлзсээр байвал та уух мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй шаардлагатай шинжилгээ тохирох хоолны дэглэмийг олох. Бүх тамхи татдаг мах, шарсан хоолыг хасах хэрэгтэй, учир нь энэ нь нялх хүүхдэд колик үүсгэдэг. Сүү, гэрийн бяслаг зэрэг хөхний сүүний өөх тосыг ихэсгэдэг хоол хүнс нь кальцийн агууламжийг хариуцдаг бөгөөд нялх хүүхдэд зориулсан "байгалийн хоол" -ын илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Залуу ээж өдөрт аль болох их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Шаардлагатай тохиолдолд мэргэжилтнүүд саалийн болон сүүний өөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тусгай цай ууж болно.

Хэт өндөр хөхний сүүнээс үүсэх хор хөнөөл

Үүнийг бас санаж байх хэрэгтэй өөхний агууламж нэмэгдсэн хөхний сүү нь ихэвчлэн нялх хүүхдийн гэдэсний эмгэгийн үр дагавар юм хоол боловсруулах систем хүүхэд ийм хоолыг их хэмжээгээр задлахад хараахан бэлэн болоогүй байна.

Комаровский бусад хүүхдийн эмч нарын адил аюулын талаар ярьдаг илүүдэл жин нялх хүүхэд Эцэг эхчүүд нялх хүүхдийн бүх үзүүлэлтүүдийг заавал хянаж байх ёстой. Мэргэжилтнүүд хүүхэд илүүдэл жингээс бага жинтэй байвал илүү дээр гэдэгт итгэлтэй байна. Бүтээгдэхүүний хэрэглээ гэдгийг санаж байх хэрэгтэй өндөр түвшин өөхний агууламж нь залуу эхэд хэдэн килограмм нэмнэ. Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр хичээдэг гэдгийг та мэднэ богино хугацааны биеийн галбираа сэргээ, ингэснээр хоол хүнс эрүүл байх ёстой. Хөхний сүүний өөх тосыг нэмэгдүүлэхээс өмнө эхчүүд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн ийм байдлаар эмэгтэй нь түүний дүрд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хүүхдээ тэжээх болно.

олдворууд

Хүүхэд төрсний дараа эмч нар олж авсан хоолыг ашиглахыг зөвлөж байна байгалийн... Ажиглалтын дараа эмч хөхний сүүний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой (хэрэв шаардлагатай бол).

Мэргэжилтнүүд хоол тэжээлээс гадна тэдний нөхцөл байдлыг хянахыг зөвлөж байна, тухайлбал илүү олон удаа амарч, боломжтой бол хангалттай унтаж амрахыг зөвлөж байна. Хүчилтөрөгч нь залуу эх, нялх хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул цэвэр агаарт ойр ойр ойр алхах нь зүйтэй.

Хүүхэд үргэлж найдвартай, хамгаалалттай байх ёстой. Сүү үйлдвэрлэх нь шууд ёс суртахуун ба биеийн эрүүл мэнд ээж. IN чөлөөт цаг спорт нь таны сэтгэл санааг үргэлж сайжруулж чаддаг тул та йог хийж, өглөөний дасгал хийж болно. Хөхний сүү нь нялх хүүхдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ бүтээгдэхүүний өөх тосны хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар энэ нийтлэл танд хэлэх болно, гэхдээ бие даасан оролдлого хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй.

Нялх хүүхдээ хөхүүлж байгаа эмэгтэй жингээ нэмэхгүй байгаа эсвэл хөхөндөө ойр ойрхон түрхэх шаардлагатай бол эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг сайжруулах талаар бодож эхэлдэг. Үүний эсрэгээр эмч нь эхийн хэт тарган хөхний сүүг хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн шалтгаан гэж нэрлэж болно.

Хөхний сүүний хэвийн өөхний агууламж хэд вэ?

Ердийн үед 100 мл хөхний сүү нь 4.2 г өөх, 1.3 г уураг, 7 г нүүрс ус агуулсан байх ёстой бөгөөд илчлэгийн хэмжээ 280 кДж байдаг. Өөх тосны сүүгээр хооллож байгаа эсэх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмээс үргэлж хамаардаггүй. Ихэнх тохиолдолд илчлэг ихтэй хоолны дэглэмийн үед эх нь жингээ өсгөж, хүүхэд хоцрогдох тохиолдол гардаг. Хүүхэд хооллохдоо эхлээд өөх тос багатай хөхний сүү хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь 90% ус (урд), дараа нь илүү өөх тос ихтэй илчлэг ихтэй, тэжээллэг сүү (ар тал) орж ирдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхдээ хооллож, хөхөө сольж, үлдсэн сүүгээ ууж байгаа бол хүүхэд нь зөвхөн нэг хөхийг бүрэн хоосон болтол нь хооллож байснаас илчлэг багатай хоол тэжээл авдаг. Гэхдээ хооллох үед хөхөө ээлжлэн солих нь шаардлагатай бол хөхний сүүний өөх тосыг бууруулах арга юм. Гэхдээ хамгийн гол нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхөхний сүү дэх өөх тосны агууламж нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд удамшлаас хамаарна.

Хөхний сүү дэх өөх тосны агууламж нэмэгдсэн

Хөхний сүүг өөх тос болгох арга хэмжээ авахын өмнө эмэгтэй бусад шалтгаанаар нярай хүүхэд жингээ нэмэхгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Би наалдаж байна энгийн дүрмүүд нялх хүүхдээ хооллохдоо: хүүхдээ зөв хөхүүлж байгаа эсэхийг шалгаж, нэг хөхүүлэхэд нэг хөхийг өгч, нөгөөг нь зөвхөн эхнийх нь хангалтгүй тохиолдолд хооллохдоо хөхөө ойр ойрхон солихгүй байхыг хичээгээрэй.

Сүүний илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд эмэгтэй хүн тусгай хоолны дэглэм барихыг зөвлөж болно. Хоолны дэглэм нь эхийн сүүний өөх тосыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнсийг агуулсан байх ёстой: нийт хүнсний тал хувь нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн үр тариа байх ёстой. Сүүний илчлэгийн агууламжид нөлөөлж, түүнийг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг хүнс бол хушга, халва, брокколи юм. Зөвхөн калорийн агууламж төдийгүй кальци, бяслаг, цөцгийн тос, сүүний хэрэгцээг хангахын тулд хоолны дэглэмд нэмдэг. Шош, загас, лууван, үзэм, байцаа, төрөл бүрийн сортын мах, илүү сайн цагаан, чанаж болгосон нь сүүний өөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ аргыг эхийн сүү хэр их баялаг болохыг та гэртээ шалгаж болно: хөхний сүүг туршилтын хоолойд 10 см өндөрт аваад ердийн үед 6-7 цагийн турш босоо байлгана. өрөөний температур... Сүүний дээгүүр шаргал өнгөтэй өтгөн зузаан давхарга үүсч, зузааныг хэмждэг. Цөцгий давхаргын өндрийн миллиметр бүр нь сүүний өөхний нэг% -тай, давхаргын өндөр нь сүүний өөхний агууламжтай% -тай тохирч байна.

Хөхний сүүний өөх тосыг хэрхэн бууруулах вэ?

Хэрэв хүүхэд хэт хурдан жин нэмж байгаа бол шалтгаан нь үргэлж сүүний өөх тосны агууламж биш юм. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь удамшил, бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой өвчин, бага байдаг хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаа... Гэхдээ хэт их тослог ихтэй сүү нь зөвхөн таргалалт төдийгүй dysbiosis үүсгэдэг. Хэрэв бүгд адилхан бол гэрийн тест хөхний сүү хэт өөх тос болохыг харуулсан тул яах вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна. Хэрэв хүүхэд хэвийн жинтэй болж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэггүй бол онцгой зүйл байхгүй болно. Гэхдээ эмч хүүхдийн калорийн хэмжээг багасгахыг зөвлөсөн бол калорийн хэрэглээг багасгаж, шөнийн хооллолтыг цуцлах хэрэгтэй. Сүүний өөх тосны агууламжийг бууруулахын тулд эхийн нүүрс усны хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.

(санал: 2, дунджаар: 5-аас 3.00)
Ачаалж байна ...

Амьдралын эхний жилүүдэд нялх хүүхэд яг зөв хооллох шаардлагатай байдаг. Үүнийг зөвхөн хөхөөр хооллох замаар хангах боломжтой. эхийн сүү шиг амин дэм, шим тэжээлээр баялаг биш. Хэрэв та хүүхдээ бие даан амжилттай хөхүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол цөөн хэдэн ялгааг мэдэж байх хэрэгтэй, жишээлбэл, эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг тодорхойлдог.

Сувилахуйн эмэгтэй хүн бүр үүнийг мэдэх нь маш чухал юм.Учир нь сүү шингэрч, анхдагч ханасан найрлагаа алдаж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад, төрсний дараах орчин үеийн ихэнх эхчүүд бие махбодийг хуучин хэлбэрт нь оруулахын тулд хоолны дэглэм барьж эхэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн сүүний өөх тос, тэжээллэг байдалд шууд нөлөөлдөг.

Хөхөөр хооллох нь тэжээллэг чанарыг бүрэн бууруулж болзошгүй юм. Тиймээс ч жингээ хасахдаа зөв хооллолтоо сонгож, эрс арга хэмжээ авахгүйгээр эхийн сүүг хэрхэн өөх тос, тэжээллэг болгох талаар бодох хэрэгтэй. Энэ үед та хэтрүүлэн идэж болохгүй, хэт их идсэний өөхний хэмжээ нэмэгддэггүй тул бага багаар идэх хэрэгтэй.

Шаардлагатай витаминыг харгалзан цэсээ аль болох зөв сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, кальци нь сүүний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь байгалийн гаралтай сүү, гэрийн бяслагнаас их хэмжээгээр агуулагддаг. Түүнчлэн, саалийн үед илүү их үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэх нь зүйтэй. Ногоон, бяслаг, загас, буурцагт ургамлын талаар бүү мартаарай. Өдөр бүр таны бие хамгийн багадаа 20%, ойролцоогоор 30% өөх тос авах шаардлагатай гэдгийг санаарай. Хөхөөр хооллох чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд өөх тосны агууламж нь хэрэглэсэн хүнсний илчлэгийн агууламжаас ямар ч байдлаар хамаардаггүй гэж үздэг.

Юуны өмнө үүнд улирлын эсвэл өдөр тутмын тэжээл нөлөөлдөг бөгөөд үүнээс гадна өөхний агууламж өөрөө хооллох хугацаанд өөрчлөгдөж болно. Энэ нь сүүг "урд" ба "арын" гэсэн хоёр төрөлд хуваадагтай холбоотой юм. Эхлээд ирдэг сүү нь тийм ч тэжээллэг биш тул үндсэндээ бүх өөх тос нь арын сүүгээр үйрмэгийн биед ордог. Нялх хүүхдийг хамгийн үнэ цэнэтэй болохын тулд эхлээд нэг хөхөөр хооллох нь зүйтэй бөгөөд дараа нь өөр тэжээлээр түүнд өөр хөх өгөх хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд цангаж байвал хөх нь хэдэн минутын турш хөхөж, тамхиа хаяж болно, учир нь урд сүү нь бараг ус шиг байдаг. Гэхдээ хэрэв хүүхэд үнэхээр өлсөж байгаа бол тэр нэг цаг хүртэл хөхөө идэж, тэжээллэг, өөхний арын сүүнд ордог. Гэхдээ асуудал зөвхөн үүнд хамаарахгүй бөгөөд бидний бие нялх хүүхэд өсч томрох тусам эхийн сүүний найрлага өөрчлөгдөж байдаг. Тиймээс өсч томрох хоёр дахь үе шатанд "бүхэл бүтэн" сүү "тосгүй" болдог.

Өөх тосны дутагдлыг та өөрөө тодорхойлж болно, зөвхөн ажиглах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв хүүхэд бие засах газар руу сайн орвол гэдсээ зовоохгүй, хөхөө цэгцтэй хэрэглэвэл бүх зүйл хэвийн байна.

Хэрэв та ойлгож чадахгүй бол гадаад урвал хүүхэд, дараа нь өөхний агууламжийг нэгээр нь шалгаж болно энгийн байдлаар: Хэмжих масштабтай савыг ав. Зөвхөн арын сүүний үлдэгдлийг 100мм хүртэл тэмдэглэх шаардлагатай. Өрөөний температурт савыг 6-7 цаг байлгана. Дараа нь бид ирж харж байна. 1% -ийн өөх тос нь бүтээгдэхүүний нэг миллиметртэй тэнцдэг. Норматив нь 4% байна. Хэрэв таны үр дүн бага байвал таны сүү өөх тосны агуулгаар баялаг биш гэсэн үг юм. Хүүхдээ хөхөндөө түрхэх тусам тэр сэтгэл ханамжтай хоол тэжээл авах болно гэдгийг санах нь зүйтэй.Учир нь хөхний урд сүүгээр дүүргэж амжихгүй. Өөр нэг нь чухал цэг нь өөрөө хооллох үйл явц юм. Хүүхэд ареолаг сайн шүүрэхийн тулд түрхэж, зөв \u200b\u200bхарах шаардлагатай.

Сүү дутагдалтай, тэмцэх арга замууд

Хэрэв танд өөр асуулт байгаа бол? Мэдээжийн хэрэг, ээж нь гараа даллаж, залхуурч, хүүхдээ сүүн тэжээлээр хооллож эхэлбэл энэ нь түүнд илүү дээр байх болно гэж бодож болно. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм, тэр хэд дахин бага шим тэжээл авах болно. Тиймээс сүүний урсгалыг бий болгож, буурч буй шалтгааныг олохыг хичээх нь зүйтэй. Сүү хангалтгүй байх гол шалтгаанууд:

• Ээжийн дотоод байдал, хэрэв түүнд итгэлгүй байдал, айдас, сандрал мэдрэгдвэл
• Хөхний сүүлээр наалдсан байдал
• Эрэлтээр биш цагаар хооллох
• Ховор, зохисгүй хоол тэжээл
• Окситоцин дааврын дутагдал
• Пролактин дааврын дутагдал
• Буруу дэглэм, өөрөөр хэлбэл нойр дутагдал, стресс, өлсгөлөн гэх мэт.
• Өвчин

Саалийн арчилгааны журам

Шалтгааныг бүрэн арилгах боломжгүй боловч нөхцөл байдлыг хадгалахад туслах дүрмийг дагаж мөрдөж болно. Тэд энд байна:

1. Энэ нь дэглэмийн дагуу хооллох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хүсэлт бүрийн дагуу хүүхдийг хөхөнд оруулах ёстой. Үл хамаарах зүйл нь лонхоор хооллодог хүүхдүүд юм.
2. Өглөө болтол хүлээх хэрэггүй, шөнийн цагаар 3-аас өглөөний 8 цаг хүртэл хүүхдээ тэжээх нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ бүхэн нь яг одоо ид дундаа ороод байгаа пролактин дааврыг сүүний шинэ урсгалд оруулахад зайлшгүй шаардлагатай юм. Хэрэв шөнийн хооллолтыг цуцалвал гормон идэвхгүй болж, сүүний хэрэгцээ маш их гарах болно. Хэрэв та ямар нэгэн хүндэтгэх шалтгааны улмаас энэ үед хооллож чадахгүй бол гормоныг идэвхжүүлэхэд түлхэц өгч байгаа юм шиг сүүгээ бүрэн гаргаж өгөхийг хичээ.
3. Та өгөгдсөн төлөвлөгөөний дагуу сүүгээ өгөх хэрэгтэй: бид нэгийг нь 5 минут дараад, дараа нь ижил хэмжээтэй, дараа нь 4 минут болтол нь багасгаж, хөхөө солино. Тиймээс бид ээлжлэн хөхөө сольж нэг минутанд хүрдэг.
4. Халуун анивчуулахын тулд хооллохын өмнө амтат халуун ундаа уух нь зүйтэй.
5. Хэрэв танд цаг байгаа бол тэжээл бүрийн өмнө дулаан шүршүүрт ороорой.
6. Сүү нь ус дээр суурилдаг тул та өдөрт 4 литр орчим уух хэрэгтэй.
7. Хүүхдээ хөхнийхөө өмнө тавихаас өмнө ареолийн дагуу хөхний толгой хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр үргэлж жижиг массаж хий.
8. Хүүхэд хэрэгцээнээс илүү их зүйл идэхгүй гэдгийг санаарай, түүнийг цаг тутамд үл тоомсорлож, хөхүүлж болохгүй.
9. Бие махбодид окситоцин дутагдвал хөхний булчирхайг тойрсон булчингийн агшилт зогсдог. Энэ нь сүү ялгардаггүй бөгөөд бага хэмжээгээр ирдэг болохыг харуулж байна. Энэ даавар нь зөвхөн тайван, тайван байдалд ялгардаг тул тайвшрах нь энэ асуудалд тусална. Хооллох дуртай байхыг хичээ, хэрэггүй бүх асуудлыг толгойноосоо түр гаргаарай.

Хэрэв та зөвлөмжийг дагаж, эмчтэйгээ зөвлөлдвөл сүүний урсгал хуучин байдалдаа эргэж орох болно.

Саалийн хугацааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Одоо бид хөхөөр хооллох үед сүүний хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултыг гадаргуу дээр авчирч байна. Гэхдээ эхлээд хөхний булчирхайгаас сүү ялгарахад юу нөлөөлж байгааг одоо болтол олж мэдье. Өмнө дурьдсанчлан, эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед пролактин даавар үүнийг хариуцдаг. Хүүхэд хөхөөр хооллох үед тэр хурдан хурдаар ажиллаж эхэлдэг.

Гормон нь дараагийн хооллолт хүртэл хуримтлагддаг сүү үүсгэдэг бөгөөд өөрөөр хэлбэл хүүхэд өмнөх үйлдвэрлэсэн сүүгээ үргэлж иддэг. Хүүхэд хөхний толгойг сайн атгах тохиолдолд л бүх зүйл сайхан болдог. Өөр нэг даавар болох окситоцин нь шүүрлийг өөрөө хариуцдаг. Хүүхэд хөхөө хөхөж эхлэхэд хөхний суваг нээгдэж, сүү хөдөлж эхэлдэг.

Эмэгтэй хүн окситоциний урсгалыг үргэлж мэдэрдэг бөгөөд үүнийг "түрлэг" гэж нэрлэдэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн тал дээр шууд нөлөөлдөг бөгөөд эмэгтэй хүн хүүхдээ хооллохоосоо өмнө ч гэсэн "яарах" мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь ухамсартайгаар түүний эхлэлийг тавьдаг гэсэн үг юм. Хэрэв эмэгтэй хүн цочромтгой, сандарсан эсвэл айсан бол гормоныг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг.

Олон туршлагатай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн лакто-исгэсэн ундаа хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь тэдний бодлоор бага боловч нөлөөтэй байдаг. Гэхдээ энэ бүхэн тийм ч чухал биш юм, учир нь ямар ч эмэгтэй бие дааж чаддаг зөв хооллох түүнд шаардлагатай цаг хүртэл амжилттай хооллох. Лакто-гононжуулагч бодисууд нь илүү тайвшруулж, өгдөг эмчилгээний үр нөлөө, эдгээр нь өвс ургамлаас бүрддэг тул.

Хэрэв эмэгтэй хүн ундаа уух дуртай бол түүнд баяр баясгалан, баяр баясгалан авдаг бол энэ нь "халуун анивчдаг" байдлыг өдөөж болно. Эдгээр ундааг эмийн сангаас олж болно эсвэл өөрөө хийж болно. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө нойрмоглох, цусны даралт ихсэх зэрэг эсрэг заалтууд гарч болзошгүй тул эмчид хандах хэрэгтэй.

Окситоцин дааврыг өдөөдөг амттай, гэхдээ нарийн ширхэгтэй ундаануудын нэг бол самарыг цавчих, нунтаглах, халуун сүүгээр дүүргээд зогсож, бүлээнээр уух.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв ээж нь хүүхдээ шөнийн цагаар хооллохоос залхуурдаг бөгөөд өдөрт зургаан удаа хооллодог бол бүх төрлийн цай, декоциний, цөцгийтэй үртэй цөцгий нь танд тус болохгүй, энэ нь зүгээр л хоосон үйлдэл байх болно. хөхүүлэхэд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөг. Олон бий ургамлын гаралтай бэлдмэл, зарим нь маш хүчтэй байдаг нь биеийн бүх дааврын салбаруудад нөлөөлдөг. Тэд бэрхшээлийг даван туулсан ч хариуд нь өөрсдөө бүтээдэг шинэ асуудал - донтуулдаг.

Заримдаа эмч эмэгтэй хүнийг зааж өгч болно эм, тэдгээр нь үр дүнтэй боловч байдаг гаж нөлөө - хүргэх хүчтэй өсөлт пролактин, энэ нь дааврын шилжилтийг өгдөг. Хэрэв та мансууруулах бодис хэрэглэдэг бол хойшлуулалгүй, зөв \u200b\u200bтэнцвэргүй байдлыг өөрөө бий болгохыг хичээх нь дээр.

Нэгдүгээрт, та хөхүүл үед асуудалтай байгаа эсэхээ шалгаарай, яагаад гэвэл олон эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллохдоо саалийн хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултын хариуг олох гэж дэмий сандарч байна уу? Москвагийн эрдэмтэд эмэгтэйчүүдийн 100% тутмын 3% нь л ийм асуудалтай тулгардаг гэж тооцоолжээ. 55% нь түр зуурын тасалдалтай байдаг. 42% нь хуурамч асуудалтай байдаг.

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн

Хэрэв та сүүний үйлдвэрлэлд асуудалтай байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй, магадгүй шалтгаан нь яг үүнтэй холбоотой байж болох юм зохисгүй хоолны дэглэм... Хөхний сүүнд саалийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоолыг үзэж, хоолны цэсэндээ оруулаарай. Сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоол хүнс, ундаа зэргийг анхаарч үзээрэй.

Уураг

Уураг бол зайлшгүй чухал элемент юм их тоо биенд үйрмэг орох. Энэ юу вэ? барилгын материал түүний биений төлөө. Ээж нь тараг, бяслаг, гэрийн бяслаг, мах, сүүн бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүн, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг зөв боловсруулсан бол шаардлагатай витаминыг авахаас гадна нялх хүүхдээ сайн саалийн сүүгээр хангах болно.

Самар

Самар идээрэй, гэхдээ хэт идэж болохгүй. Эдгээр нь магни, кали агуулдаг. Хушга - өөх тосоор баялаг төдийгүй хүний \u200b\u200bбиед амархан шингэдэг үйрмэг. Бүйлс нь өөх тосоор баялаг биш боловч өдөрт хэт их идэхэд колик, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул өдөрт хоёр л удаа идэх хэрэгтэй. Нарсны самар, та буцалсан ус асгаж, ундаа уусны дараа ууж болно.

Жимс, хүнсний ногоо

Бид тэдний ашиг тусын талаар ярихгүй, олон хүн витаминаар хэр их баялаг болохыг нэгээс олон удаа сонссон. Тэд хоол тэжээлийн шинж чанараас гадна саалийн асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай байдаг. Тэд үүнийг маш сайн хийдэг:

• шанцайны ургамал навч;
• хар ба цагаан үхрийн нүд;
• лууван;
• нэрс;
• dill;
• бөөрөлзгөнө;
• fennel навч;
• тарвас;
• улаан лууван;
• наран цэцгийн үр;
• үхрийн нүд.

Өөр тохиолдолд тохирох бүтээгдэхүүнийг сонгоорой, ингэснээр таны хүүхэд бензин, гэдэс дүүрч болно.

Зөгийн бал

Зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг ч микроэлементүүдээр баялаг юм. Үүнийг болгоомжтой, бага тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та жижиг хэрэглээтэй байсан ч гэсэн нялх хүүхдийн биед үзүүлэх хариу үйлдлийг анзаарсан бол үүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Сүүн бүтээгдэхүүн

“Сүү байнга улайдаг байхын тулд та өдөрт дор хаяж нэг аяга исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн уух хэрэгтэй. Та сүү ууж чадахгүй, энэ нь ихэнх тохиолдолд шалтгаан болдог харшлын урвал шинэ төрсөн нярайд.

Ундаа

Өдөрт 2.5 литрээс илүү шингэн уух хэрэгтэй. Зөвхөн ус төдийгүй цай, жүүс, дуслаар ууна.

Нэмж дурдахад сүүний үйлдвэрлэлийг хэвийн болгохын тулд ээж дараахь зүйлийг ууж болно.

1. dill цай. Бэлтгэх нь маш энгийн: халбага dill үрийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, хоёр цагийн турш термост хийнэ.
2. цагаан гааны ундаа. 1 цагаан гааны үндсийг аваад нилээд жижиглээд 1 литр усанд буцалгана. Элсэн чихэр эсвэл зөгийн балыг амтанд нь нэмж болно. Та өдөрт 3 удаа, 50 мл-ийг хэрэглэж болно;
3. dill бүхий kefir коктейль - kefir-ийг dill үрээр хольж, давс, задийн самар нэмнэ. Шигшүүрээр дамжин өнгөрч, хоолны өмнө хэрэглэнэ.
4. хатаасан жимсний компот;
5. гаа ба нимбэгний гавартай цай;
6. луувангийн шүүсийг буцалсан усаар бага зэрэг шингэлнэ;
7. арвайн шөл;
8. dandelion навчны шүүс. Энэ цэцгийн залуу навчийг цавчих

Хэрэв та саалийн үед юу идэхээ мэддэг бол амралтаа мартаж болохгүй. Та стресст орж, хэт их ажил хийх ёсгүй. Өөрийгөө дунд зэрэг ачаалж, илүү их амраарай.