Бүжиг нь урлагийн нэг төрөл болох эрт дээр үеэс бий болсон. Бидний өвөг дээдэс бүжиглэж, бурхад мөргөж, төрөлт, хойд насаа үдэх зэрэг янз бүрийн зан үйлийг хийдэг байсан.

Орчин үеийн эмч нар бүжгийн биед үзүүлэх нөлөөг судалж байна. Тэгээд бараг бүх хүн тэмдэглэдэг эмэгтэйчүүдийн хувьд дорнын бүжгийн ашиг тус.

Дотоод шүүрлийн эмч нар зөв хандлагатай бол биеийн тамирын дасгал нь чихрийн шижин зэрэг ноцтой өвчинд тусалдаг болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь жингээ хасах, инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Мөн тэд бүх биеийн хамгийн сайн, хамгийн жигд биеийн тамирын дасгал гэж нэрлэдэг дорнын бүжгийн ангиуд! Чихрийн шижин өвчтэй хүн биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийснээр глюкоз бууруулах эм хэрэглэх шаардлагагүй болсон тохиолдол ч бий!

Эхлэхээсээ өмнө чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дорнын бүжгийн ангиуд, та эмчлэгч дотоод шүүрлийн эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хоолны дэглэм, глюкоз бууруулах шахмал (эсвэл инсулин) -ийн тунг тогтмол биеийн хөдөлгөөнд тохируулан тохируулах хэрэгтэй. Бамбай булчирхайд дорно дахины бүжгийн үр нөлөөг тэмдэглэхгүй байх боломжгүй юм.

Мэс засалчид зөвлөж байна дорнын бүжгийн ангиуднурууны гүн булчинг бэхжүүлж, нуруунд иллэг хийх нь биеийн байдлыг жигд болгож, остеохондрозын асуудлыг шийдэж, давсны хуримтлалаас сэргийлж, дискний ивэрхийн урьдчилан сэргийлэлт болдог. Гэдэсний бүжиг сурбараг бүх эмэгтэйчүүд дагаж мөрдөх ёстой - энэ бол эмч нарын гол зөвлөгөө юм!

Эмчилгээний эмч нар бас олжээ эмэгтэйчүүдийн хувьд дорнын бүжгийн ашиг тустанай нутагт. Хэвлийн хөндийн булчин, эд эрхтнийг сургах, массаж хийх хөндий ба аарцагны хэсгүүд нь өтгөн хаталт, бөөрний олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Ийм биеийн тамирын дасгал нь зүрхийг бэхжүүлж, гематопоэзийн үйл явцад нөлөөлж, бүх биед цусны хангамжийг сэргээж, зүрх судасны системд ашигтай байдаг. Цусны хангамж муу байгаа нь венийн судас, атеросклероз, тромбоз, өтгөрөлт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, цусны даралт буурах, мигрень болон бусад олон өвчнийг үүсгэдэг. Дорно дахины бүжгийн ангиудэдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн ашигтай нөлөөг тэмдэглэв дорнын бүжгийн ангиуд. Энэ бол "эмэгтэй" өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд туслах хамгийн сайн арга юм. Учир нь Арабын гэдэсний бүжигхэвлийн болон аарцагны булчинг сургах, ингэснээр хэвлийн хөндий ба аарцагны бүсэд бүх эрхтнүүдийн амин чухал үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Дорно дахины бүжиг бол сарын тэмдгийн өмнөх синдром, өндгөвчний үйл ажиллагааны алдагдал, уйланхай, фибройд үүсэхээс гадна үргүйдэл гэх мэт аймшигт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх явдал юм! Тийм тийм! Дэлхийн практикт үргүйдэл, тэр дундаа дорнын бүжгийн тусламжтайгаар эмчилдэг болохыг харуулж байна.

Аарцгийн болон гуяны хөдөлгөөн нь эмэгтэй хүний ​​бэлгийн амьдралд сайнаар нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ тэд хүүхэд төрүүлэх үед биеийн ашигладаг булчинг бэхжүүлж, төрсний дараах нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Эсрэг заалтууд. Дорно дахины бүжгийн биед үзүүлэх нөлөө нь зөөлөн бөгөөд зөөлөн бөгөөд хэт ачаалал, шөрмөс, хөхөрсөн, хүнд ачаалал, гэмтэлгүй байдаг. Энгийнээр хэлэхэд, эдгээр бүжиг нь бие махбодийг албаддаггүй, чадвараас нь давж ажиллахыг албаддаггүй. Энэ нь ойлгомжтой гэсэн үг эмэгтэйчүүдийн хувьд дорнын бүжгийн ашиг тусямар ч насны.

Гэхдээ аливаа эмчилгээний нэгэн адил (эм эсвэл өөр аргыг хэрэглэх замаар) дорнын бүжгийн ангиудэсрэг заалттай байдаг. Дорно дахины бүжигт ямар ч хор хөнөөл байхгүй. Гэхдээ! Араб гэдэсний бүжигжирэмслэлт, хавтгай хөл, идээт ба үрэвсэлт үйл явц, аливаа хорт хавдар, уушигны сүрьеэ, сарын тэмдгийн үед их хэмжээний цус алдалт, өндгөвчний өвчний үед хориглоно.

Зүрх судасны тогтолцооны өвчин, ходоод гэдэсний замын архаг өвчтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд дорнын бүжиг нь зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л боломжтой байдаг.

Дорно дахины бүжиг нь архидалт, хар тамхинд донтох гэх мэт орчин үеийн нийгмийн гамшигт өвчнийг эмчлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг! Эдгээр өвчнийг эмчлэх нь ихэвчлэн хэцүү, урт байдаг тул шаардлагатай эм, сэтгэлзүйн нөлөөлөл, биеийн тамирын дасгалыг ашиглан цогц байдлаар хийдэг.

Гоёмсог, сэтгэл татам бүжиг өнөөдөр улам бүр түгээмэл болж байна. Түүний ачаар та өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг бий болгож, чөлөөт цагаа зөв ашиглах боломжтой болно. Илүү олон охид, эмэгтэйчүүд хүсч байна гэдэс бүжиг сурЭртний Дорнодын үзэсгэлэнт газруудаас үнэлж баршгүй бэлэг болгон олон зууны турш бидэнд ирсэн дорно дахины бүжигтэй нэгдээрэй! Өнөө үед энэ нь зөвхөн сүнс, биед тустай төдийгүй загварлаг, ямар ч насныханд тохиромжтой. Өнөөгийн амьдрал эмэгтэйчүүд биднээс онцгой хатуужил, хүсэл зориг, өрсөлдөх чадварыг шаарддаг (заримдаа эрэгтэй нийгэмд ч гэсэн!). Энэ бүхний дунд та өөрийнхөө жинхэнэ эмэгтэйлэг байдал, эмзэглэл, хайрыг хэрхэн хадгалж үлдэх вэ?

Хариулт нь энгийн: хэсэг хугацаа зарцуул дорнын бүжгийн ангиуд. Бүжигт өөрийгөө хайрла! Клубт бүртгүүлэх ба гэдэс бүжиг сур. Хичээлтэй DVD худалдаж аваад, багш хөлсөлж аваад (одоо ийм дутагдал байхгүй), бүжиглээрэй! Эрүүл мэндийнхээ төлөө бүжиглэ! Энэ үгийн хамгийн шууд утгаараа!

-тай холбоотой

Гэдэсний бүжгийн өсөлт аажмаар өнгөрч, одоо бид энэ тухай тэдний хэлснээр "хүйтэн толгойтой" ярьж болно. Энэ дасгал нь ямар ч загварын охидын заавал үзэх жагсаалтад байхаа больсон тул энэ талаар тодорхой хэлье. Аливаа фитнесс нь танд тохирсон, танд таалагдаж, тогтмол, бүхнээ зориулснаар таны биеийн галбир, амьдралын чанарт эерэгээр нөлөөлдөг.

Гэдэсний бүжигт хэн тохиромжтой вэ?

Юуны өмнө гэдэс бүжиглэх нь бага наснаасаа бүжиглээгүй хүмүүст зориулсан Порт Де Брасаас бусад бараг цорын ганц бүжгийн сургалт юм. Тэрээр жигд хөдөлгөөн, уян хатан байдал, уян хатан байдал, хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх чадвартай. Гэдэсний бүжиг нь бүжиг дэглэлтийн бэлтгэл шаарддаг нарийн төвөгтэй хослолгүй бөгөөд практикээс харахад фитнесс, бүжиглэдэггүй эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.

Бүжигчин хүн жаахан илүүдэл жинтэй байх ёстой гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үнэн хэрэгтээ, араб, египет бүжиг нь туранхай охидын сэтгэл татам, сэтгэл татам байдаг бөгөөд энэ нь бүтээмж биш техник нь чухал юм.

Гэдэсний бүжиг нь бага, дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгал учраас илүүдэл жинтэй хүмүүст зөвлөж байна; таргалалттай эмэгтэйчүүд үе мөчний гэмтэлгүйгээр гэдэс бүжиглэх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн нь өөр нэг хэрэгтэй мэдээлэл бөгөөд хэрэв та гэдэс дотрыг бүжиглэхэд бэлэн биш бол "Өө, би яагаад ийм сайхан зүйл хийхгүй байна вэ" гэж харамсах эх үүсвэр байх болно. Bellydance бол илэн далангүй эротик сургалт, бүжгийн сэтгэл татам, бүжиг бол өөрийгөө болон хүний ​​гавьяаг харуулах явдал юм. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар эмэгтэйлэг байдлаа гайхуулахыг хүсэхгүй байгаа бол ичгүүрийг даван туулахын тулд маш их зовж шаналах болно. Энд та одоо байгаагаараа үлдэх үү, эсвэл өөрийгөө чөлөөлөх нь таны хувьд амин чухал эсэхээ өөрөө шийдэх хэрэгтэй.

Bellydance нь "илүү өндөр, илүү хүчтэй, хурдан" гэсэн зарчмаар амьдардаг хүмүүст тохиромжгүй. Энэ бүх хонго сэгсрэх, мушгих, найгах нь бие махбодод маш их ачаалал өгч, асуудалтай хэсэгт сайн ажилладаг боловч төгс төгөлдөрт дуртай, эрч хүчтэй, үр дүнд чиглэсэн охидод бүрэн аз жаргалын төлөө өөр зүйл хэрэгтэй. Бидэнд (тийм ээ, тийм. Өгүүллийн зохиогч бас эдгээрийн нэг юм) хэт хурцадмал байдал, булчинд шатаж буй мэдрэмж, хэт эрчимжилт, зүрх цээжнээс үсрэх гэж байгаа мэдрэмж хэрэгтэй байна ... Энэ бол Энэ бол бэлтгэлийн дараа бүрэн тайвшрах цорын ганц арга зам юм. Гэдэсний бүжиг нь дүрмээр бол ийм охидод "Би хөршөөсөө илүү их далайцтай хонго дүүжинэ" гэх мэт үнэ цэнэтэй санаа болж хувирдаг. Энэ нь зөвхөн бүжигт хор хөнөөл учруулдаг нь ойлгомжтой, гэхдээ та бэлхүүс, хонгогоо бусад газруудад сийлж болно.

Хамгийн тохиромжтой бүжигчин бол эмэгтэйлэг, нэлээд тайван охин юм. Хувийн ажиглалтаас харахад эдгээр бүсгүйчүүд ихэвчлэн бусад дасгал сургуулилтанд оролцдоггүй эсвэл йог эсвэл калланетикаар хязгаарлагддаггүй. Тэд гэр бүл гэх мэт уламжлалт үнэт зүйлд илүү анхаардаг бөгөөд хэрэв тэд дэлхийг байлдан дагуулахыг хүсч байгаа бол энэ нь тэдний гоо үзэсгэлэн, ач ивээлийн тусламжтайгаар байдаг. Ирээдүйтэй бүжигчинд зориулсан энгийн "илрүүлэгч" - асуултанд хариулна уу: "Та хүч чадлын бэлтгэлд хэтэрхий хэцүү санагдаж, ядрахаас өөр юу ч авдаггүй юу? Дараа нь та гэдэс бүжиглэж үзэх хэрэгтэй.

Яагаад гэдэс бүжиглэдэг вэ?

Юуны өмнө гэдэс бүжиглэх нь нэлээд "зорилтот" хөдөлгөөнөөр дүүрэн байдаг. Гуя, цээжийг сэгсрэх нь арьсыг чангалж, лимфийн эргэлтийг сайжруулж, асуудалтай хэсгийг чангална. Гуяны тойрог болон наймны дүрс нь ташуу булчингуудыг том глютеустай нэгэн зэрэг чиглүүлэхэд тусалдаг. Гэдэсний бүжгийн бүх "зөв" хөдөлгөөнүүд нь хэвлийн шулуун булчин, бэлхүүстэй нэг талаараа ажилладаг бөгөөд гар, нуруу, цээжийг сургах нь гөлгөр, сэтгэл татам хөдөлгөөн хэлбэрээр явагддаг.

Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв та дорнын амттангаар хооллодоггүй бол гэдэс бүжиглэх нь таны биеийн галбирт маш сайн дасгал болно. Мөн кардио дасгал нь хангалттай хэмжээний илчлэгийг чимээгүйхэн шатааж, жингээ хасахад тусална.

Гэдэсний бүжиг нь сэтгэлзүйн хувьд бодитой урамшуулал өгдөг. Энэ нь охидыг өөртөө итгэлтэй болгож, таны нууцлаг хүслийг илчилж, “эмэгтэйлэг хүч” гэж юу байдгийг мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Хэрхэн гэдэс бүжиглэх вэ

Хэрэв та зөвхөн бүжиглэхээр шийдсэн бол бусад сургалтанд хамрагдахгүй бол гэдэс бүжгийн сургуульд бүртгүүлэх шаардлагатай. Фитнесс клубт тэд танд үндсэн хөдөлгөөнийг зааж, энгийн бүжиг бүжиглэхийг зааж өгдөг, учир нь ихэнх фитнессийн бүлгүүд зөвхөн жингээ хасах, бэлхүүс, өгзөгөө бэхжүүлэх агуу зорилготой байгуулагдсан байдаг. Бүжгийн сургуульд та зөвхөн техник эзэмшээд зогсохгүй бүжгийн сэтгэлийг мэдэрч чадна, зөвхөн бүжиг дэглэлт, хөгжим л тэргүүлдэг. Бүжгийн ид шидэнд оролцох өвөрмөц уур амьсгал нь таныг "явуулахгүй" бөгөөд нэмэлт урам зориг өгөх болно.

Гэдэсний бүжгийн хичээлд ирэхдээ охин маш их ичиж, тэр бүх зүйлийг хязгааргүй илүү сайн цаг хүртэл хойшлуулдаг. Энэ тохиолдолд тэг болон эхний хүндрэлийн түвшний дискүүд танд туслах болно. Тэд таныг сургууль эсвэл клубт ажиллаж эхлэхээс өмнө техникийг сурахад тань туслах болно. Үнэн бол таны ичимхий байдал хожим нь үндсэн хөдөлгөөнийг дахин сурах хэрэгцээ болж хувирч магадгүй, учир нь хүн бүр видео бичлэг дээр зөв, үүрд бүжиглэж сурах боломжгүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны зорилго фитнесст ойртсон бол дискний дасгалууд ч гэсэн бодит үр дүнд хүрэхэд тусална. Хамгийн гол нь чанар муутай диск худалдаж авахгүй байх явдал юм. Форумыг үзээрэй, энэ талаар маш олон зөвлөмж байдаг. Миний хувийн сонголт бол "Самирагийн бүжгийн сургууль", "Самирагийн мастер анги" диск юм. Энэ видео нь нэгэн зэрэг ойлгомжтой, гоо зүйн хувьд тааламжтай бөгөөд орос хэл дээрх шилдэг видеонуудын нэг юм. Нэмж дурдахад, Самира биеийн тамирын дасгал хийдэг бөгөөд ингэснээр таны биеийг өсгий дээрээс дээш хүртэл эвтэйхэн болгодог.

Ямар ч тохиолдолд таны анхны диск нь үндсэн хөдөлгөөний техникт зориулагдсан байх ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь бүжиг дэглэлтийн хослол бүхий диск рүү шилжих хэрэгтэй.

Гэдэсний бүжиг бол бүхэл бүтэн ертөнц бөгөөд хэрэв та дорнын гоо зүйд үнэхээр дуртай бол "дадлага хийхэд хэтэрхий залхуу байх" асуудал танд танил биш байх болно.

Египетчүүд гэдэсний бүжиг нь фараонуудаас гаралтай гэж ярьдаг ч түүхчид энэ бүжиг Египетээс Энэтхэгээс цыгануудтай хамт ирсэн бөгөөд тэндээс дэлхий даяар тархсан гэсэн хувилбарт илүү их ханддаг. Одоогийн байдлаар энэ бүжгийн хэд хэдэн том, олон жижиг сургууль байдаг.

Гэдэсний бүжиг нь эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай

Дэлхийн хамгийн алдартай гэдэс бүжгийн хэв маяг бол Латин Америк юм. Энэ жагсаалтын хоёрдугаар байрыг дорно дахины хэв маяг эзэлдэг. Дорно дахины бүжиг бол эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулж бүтээсэн өвөрмөц эмчилгээний арга бөгөөд энэ систем нь ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Энэ төрлийн бүжгээр мэргэжлийн түвшинд хичээллэдэг хүмүүс үүнийг баталдаг гэдэс бүжгийн ашиг тусхэт үнэлэхэд хэцүү. Яагаад ийм их юм яриад байгаа юм гэдэс бүжгийн ашиг тус, мөн эдгээр яриа ямар нэгэн үндэслэлтэй эсэх, эсвэл энэ нь зүгээр л нэг сурталчилгаа, мөнгө шахах арга мөн үү гэдгийг хэлэх болно.

Гэдэсний бүжгийн биеийн байрлалд зориулсан ашиг тус

Гэдэсний бүжгийн ашиг тусасар том бөгөөд давуу талтай: гэдэс бүжиглэх нь таны биед хэт их ачаалал шаарддаггүй бөгөөд шөрмөсийг гэмтээх эрсдлийг арилгадаг. Системчилсэн бүжгийн хичээлүүд нь булчинг бэхжүүлж, дотоод эрхтний байдлыг сайжруулж, зөв ​​байрлалыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хуванцар хөдөлгөөн нь нурууг хялбархан шулуун болгож, нүүлгэн шилжүүлсэн мөгөөрсийг байрандаа буцааж өгөхөд тусалдаг. Бүх булчин, шөрмөс нь уян хатан байдал, маневрлах чадварыг олж авч, арьсны байдал сайжирч, целлюлиттэй тэмцэх нь таашаал болж хувирдаг. Мөн ийм дасгал хийсний дараа гэдэс хүртэл илүү сайн ажилладаг. Алхалт нь хөнгөн болж, бүх хөдөлгөөн жигд болж, бие нь уян хатан, хөдөлгөөнтэй болдог. Өөртөө итгэх итгэл, өөрийн бие, сэтгэл татам байдалд итгэх итгэл төрдөг.

Гэдэсний бүжгийн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Бүжигт маш идэвхтэй оролцдог хөх нь томорч, хэлбэр нь сайжирч, хамгийн тохиромжтой хөх нь өнгө аястай болдог. Энэ нөхцөл байдлыг дорно дахины бүжигт оролцдог олон эмэгтэйчүүд тэмдэглэдэг. Олон физиологичид эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үнэ цэнэ нь цусны эргэлт, эд эсийн тэжээлийг нэмэгдүүлдэг биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн идэвхтэй хөдөлгөөнтэй холбоотой гэж маргаж байна. Хүчтэй түнх хөдөлгөөн нь хэвлийн хавтгай булчинг дасгалжуулаад зогсохгүй аарцагны бүх эрхтнүүдэд массаж хийж, эмэгтэйчүүд, шээсний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хэвлийн бүжгийн ашиг тус

Хэдий хожуу төрөх тухай ярьж байгаа ч гэдсэнд бүжиглэх нь амархан төрөлтөд бэлтгэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим судлаачид энэ бүжгийг анх ийм зорилгоор бүтээсэн гэж үздэг. Учир нь бүжиг нь бидний өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэдэг булчингуудаас гадна аарцагны дотоод булчингуудад дасгал хийдэг. Дорно дахины бүжгийн хувьд биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн бүх хөдөлгөөн нь бие даасан байдаг бөгөөд одоогоор ашиглагдаагүй булчингуудыг тайвшруулах ёстой. Булчингийн хурцадмал байдал, тайвшрал нь тусгай ангиудад, тусгай дасгалын багцад төрөлт эхлэхэд бэлтгэх үйл явцад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэвийн жирэмслэлт нь дасгалын эсрэг заалт биш юм. Гэдэсний бүжгийг хэрэгжүүлэх нь жигд хэмнэлтэй амьсгалыг шаарддаг бөгөөд хүүхэд төрөх үед амьсгалыг хянах нь маш чухал юм. Тиймээс хүүхэд төрүүлэх, жирэмсэн эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг амжилттай дуусгахын тулд энэ нь асар их юм!

Гэдэсний бүжгийн ашиг тус, түүнийг хэрхэн сурах талаар

Хичээлд долоо хоногт нэгээс дөрвөн удаа хамрагдах боломжтой - энэ нь суралцах хүсэлтэй хүний ​​үзэмжээр юм. Энэ нь боломжит ачаалал, сургалтын эрч хүч, нөөцөд байгаа цаг хугацаа, бэлтгэлд зориулж болох хугацаа зэргээс хамаарна.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сэтгүүлээ дүгнэцгээе гэдэс бүжгийн ашиг тус: Хичээл нь эмэгтэй хүнд нимгэн бэлхүүс, бөөрөнхий хонго, уян харимхай өгзөг, гэдэс дотрыг төдийгүй гоёмсог алхалт, бэлгийн харьцаа, дорнын эмэгтэйн нууцыг өгөх болно. Илүүдэл жингийн хажуугаар таны цогцолбор, муу сэтгэлийн байдал арилж, ижил төстэй хүмүүсийн бүлэгт суралцах нь шинэ найз нөхөдтэй болоход тусална.Шийдвэр, сонголт нь ойлгомжтой, сайн багш олж, бүжиглэх цагийг олох л үлдлээ. Хичээлдээ дуртай байж, хэвлийн бүжгийн эерэг байдал, илэрхий ашиг тус нь энэ хүнд хэцүү даалгаварт таны гол түлхэц болохыг хүсч байна!

Одоогийн байдлаар дорнын соёл өргөн тархсан байна. Дорно дахины амтлагч, аяга таваг, чамин улс орнуудын амралт, мэдээжийн хэрэг дорно дахины бүжиг алдартай болсон. Ийм бүжиг нь ер бусын сэтгэл татам, гоо зүйн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч дорно дахины бүжгийн гоо зүйн тал нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг төдийгүй хэвлийн бүжгийн ашиг тус нь эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэнд, бие махбодийг бэхжүүлж, эмэгтэйчүүдийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, олон өвөрмөц асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Дорно дахины бүжиг, ялангуяа гэдэс бүжиглэх нь эмэгтэй хүний ​​биеийн энэ хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Аарцгийн эрхтнүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хавсралтууд үрэвсэж, фибройдууд уусаж, уйланхай үүсэхээ больдог. Сарын тэмдгийн үеэр хүндрэлтэй байгаа эмэгтэйчүүд өвдөлт намдаах, өвдөлт намдаах эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжтой. Гэдэсний бүжиг нь шударга сексийн олон тооны төлөөлөгчдөд өндгөвчний эмгэгийг даван туулахад тусалсан.

Гэдэсний бүжгийн байнгын ашиг тус нь ердийн хичээлийн эхний сараас бараг ажиглагддаг. Нурууны байдал, ялангуяа нурууны гэмтэл бэртэл авсан эмэгтэйчүүдэд илүү сайнаар өөрчлөгддөг. Дорно дахины бүжгийн хичээлийн эхний саруудаас эхлэн эмэгтэйчүүд гэдэс тогтворжиж, ажил нь илүү үр бүтээлтэй болсон тул арьсны өнгө өөрчлөгдөж байгааг анзаардаг.

Дорно дахины бүжгийн хичээл нь уян хатан байдал, жигд хөдөлгөөнийг хөгжүүлдэг бөгөөд үүнгүйгээр дорнын бүжиг хийх боломжгүй юм. Хичээл дээр зөв амьсгалахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​өдөр тутмын амьдралд тохиолддог стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр гайхалтай бүжиг нь цусны даралт ихсэх, умайн хүзүүний остеохондрозоос урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга бөгөөд компьютертэй харьцдаг ихэнх эмэгтэйчүүдийг авдаг. Гэдэсний бүжиглэх үед чадварлаг, хэмнэлтэй амьсгалах нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн таашаалын төвүүдэд үр дүнтэй нөлөөлж, сулралт үүсдэг. Таны сэтгэл санаа сайжирч, өдөр тутмын санаа зовнилоо арилгана.

Гэдэсний бүжгийн ашиг тус нь зөв байрлалыг бий болгоход оршдог, учир нь хамгийн сайхан хувцас ч гэсэн үзэсгэлэнтэй байрлалгүйгээр эмэгтэй хүнийг дур булаам болгож чадахгүй гэдгийг мэддэг. Гэдэсний бүжгийн хэд хэдэн анхны хичээлүүд нь байнга тонгойдог эмэгтэйд ч гэсэн өөрийгөө нээх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд умайн хүзүү, цээж, бүсэлхийн бүсэд өвдөлт буурах болно. Тогтмол толгой өвдөх нь зогсч, үе мөч, цээжний булчингууд хүчтэй болж, олон жилийн турш дур булаам хөхний хэлбэрийг хадгалах боломжтой болно. Нэмж дурдахад гэдэс бүжиглэх нь бие махбодийн чухал үйл ажиллагаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм ангиудын онцгой үнэ цэнэ нь өдөр тутмын амьдралд оролцдоггүй нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход шаардлагатай эмэгтэй хүний ​​биеийн булчингуудыг сургах үйл явцад оршдог.

Жирэмсэн эхчүүдэд гэдэс бүжиглэх нь байнгын ашиг тустай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд бие даасан хандлага, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй заавал зөвлөлдөх шаардлагатай. Гэхдээ эмгэггүй бол хэвлийн бүжгийн хичээлийг амжилттай жирэмслэлтийн бүх үе хүртэл зөвшөөрдөг. Ирээдүйн эхчүүдийн хувьд хэвлийн бүжиг нь хүүхэд төрүүлэх үед өвдөлтийг намдаахын тулд гүн булчинг сулруулж, перинумын булчингуудыг дасгалжуулж, хүүхэд төрөх үед хагарал үүсэхээс сэргийлдэг. Belly dance нь хөлний судаснуудад зориулсан гайхалтай дасгал бөгөөд венийн судаснуудаас сэргийлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн хэвлийн хэмжээ ихсэх тусам нурууны булчингууд нь илүү их ачаалал өгдөг.

Гэдэсний бүжгийн ашиг тус нь төрөлхийн ичимхий олон эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Гадны сэтгэл татам байдал нь зөвхөн өөрийн гоо үзэсгэлэнгийн талаархи дотоод ойлголтын дараа л гарч ирдэг. Өвөрмөц гэдэсний бүжгийн үндсэн элементүүдийг гүйцэтгэх замаар эмэгтэй хүний ​​биеийн өвөрмөц байдлыг онцлон тэмдэглэдэг. Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж зайлшгүй нэмэгдэхийн хэрээр өдөр тутмын амьдрал дахь зан байдал нь эрс өөрчлөгдөж, эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү тайван, эелдэг, сонирхолтой болдог.

Энэхүү алдартай бүжгийн хэв маяг нь таныг хавтгай гэдэстэй байхгүйгээр эмэгтэйлэг байдлыг харуулах боломжийг олгодог. Бие махбодоо хайрлаж, дорнын бүжгийн хэмнэлд оруулаарай!