Эхлэгчдэд Рамаданыг хэрхэн яаж хадгалах вэ. Зуны халуун өдрүүдэд шингэн алдалтаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Хэн, хэдэн наснаас эхлэн мацаг барих ёстой вэ?

Лалын шашинтнууд Рамадан сарыг тэмдэглэв. Олон мусульманчууд үүнийг баяр хөөртэй хүлээж байсан ч бага зэрэг санаа зовсон хүмүүс ч байсан - эцсийн эцэст өдрийн гэрлийн үргэлжлэх хугацаа 19 цаг хүртэл байх болно. Зарим нь хоол хүнс, уснаас ийм удаан хугацаагаар татгалзахын тулд бие махбодоо урьдчилан бэлтгэж, олон хүн өдрийн турш эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв бий болгох талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг авч, мацаг барих нь ашигтай байв.

Казань Ярдем сүмийн дэргэдэх эмэгтэйчүүдийн клубын оролцогчид туршлагатай эндокринологич, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигчээс дэлгэрэнгүй зөвлөгөө авсан. Рината Галимова.

“Ураза бол юуны түрүүнд Төгс Хүчит Бурханы таалалд хүрэх боломж юм. Үүнийг энгийн эмнэлгийн мацаг барилт гэж үзэх нь буруу гэж онцоллоо Ринат Галимов. – Мацаг барих эхний 10 хоног нь биеийг цэвэрлэх, хоёр дахь 10 хоног нь сүнсийг цэвэрлэх, дараагийн 10 хоног нь лалын шашинтнуудад өөрийн хүссэнээр үйлдсэн нүглээ Төгс Хүчит Бурхан өршөөх найдварыг өгдөг гэж үздэг. жил. Тиймээс хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл эрүүл мэндийг сайжруулах нь мацаг барих гол үүргүүдийн нэг юм. Эдгээр дүрмийг өдөр тутмын амьдралдаа төгс ашиглаж болно "гэж эмч тэмдэглэв.

Цэс нь илүү хялбар байх болно–илүү сайн

Тэгэхээр, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу зөвлөх вэ? Юуны өмнө, харамсалтай нь олон хүний ​​сэтгэлд шингэсэн муу зуршлаас татгалз. Амттай бүх зүйлийг - чихэрлэг, тамхи татдаг, шарсан, өөх тос, давстай - хойш нь тавих хэрэгтэй болно. Мацаг барих өдрүүдэд бие нь аль хэдийн хүнд дарамтанд орж, шинэ хоолны дэглэмд дасан зохицдог. Хэрэв энэ хоол нь бас хортой бол хүндрэл гарах болно.

"Бүх хайруулын тавгийг гэрээс нь хая" гэж эмч зөвлөж байна. – Юуг ч хуурах шаардлагагүй, ялангуяа ургамлын тосонд шарна. Үнэн хэрэгтээ ямар ч ургамлын тос хүйтэн үед л ашигтай байдаг. Халах үед энэ нь хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задардаг. Амттай, гэхдээ маш хортой! Үүнээс гадна шарсан хоол нь хорт хавдар үүсгэгч бодис бөгөөд хорт хавдар үүсэх шууд зам юм."

Энгийн мэт санагдах зүйлд ч аюул нуугдаж байдаг. Халуун цай хурдан уухын тулд цахилгаан данхны товчлуурыг хэдэн удаа дарж байснаа санаарай."

Ринат Галимов хэлэхдээ, энэ зуршлыг мөн "хаях" хэрэгтэй болно - ус буцалгасны дараа дахин буцалгах, хэрэглэхэд тохиромжгүй болно.

"Буцлах бүрт ус "хүнд" болж, радионуклейдээр ханадаг. Гадаргуу дээр жижиг бөмбөлгүүдийн давхарга гарч ирэхэд үүнийг "цагаан түлхүүр" байдалд хүргэх нь дээр, энэ нь хангалттай юм. Та усны температурыг 90-95 хэмд байлгах тусгай савыг ашиглаж болно, тухайлбал хөргөгч, ердийн халуун ус - таны буцалж буй ус үргэлж бэлэн байх болно.

Хүүхдээ гал тогооны өрөөнд оруулаад дассан залуу эхчүүдийн аюулаас сэрэмжлүүлж байна - тэд намайг хоол хийж байхад хажууд минь тоглуул гэж хэлдэг. Агаарыг шатаах үед бие махбодид маш их хор хөнөөлтэй, хорт хавдар үүсгэдэг гэж нэрлэгддэг хүчилтөрөгч үүсдэг.

Мацаг барихдаа юу, яаж идэх вэ

Сухурыг ус эсвэл бусад шингэнээр эхлүүлэх хэрэгтэй. Эзлэхүүн нь өдөр тутмын хэрэгцээний хагас, өөрөөр хэлбэл 2-3 шил байх ёстой.

"Өглөө та тийм ч цангадаггүй байж магадгүй, гэхдээ өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс өдрийн турш цангах болно" гэж эмч хэлэв.

Орой нь махыг хойш нь тавих хэрэгтэй, гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа нь хамгийн сайн хоол юм. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг эслэг, хүнсний ногооны уургаар баяжуулах шаардлагатай - жишээлбэл, өргөст хэмх, ургамлаар хийсэн Узбекийн айраг шөл гэх мэт зүйлийг бэлтгэх, эсвэл бэлэн мюслиг катика, исгэсэн шатаасан сүү эсвэл кефиртэй холино.

"Ураза бол төрөл бүрийн үр тарианы ашиг тус, гайхалтай амтыг дахин үнэлэх сайхан цаг юм" гэж хэлэв Ринат Галимов. - Эхний ээлжинд бүх улаан буудайн үр тарианы "өвөг" нь гайхамшигтай үр тариа юм. Тэд ийм бүтээгдэхүүний талаар "энэ нь бүхэл бүтэн үечилсэн хүснэгтийг агуулдаг" гэж хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, биед шаардлагатай бодисын агууламжийн хувьд бичиг үсэг тэргүүлдэг.

Эмч танил Сагаганыг хоёрдугаарт тавьдаг - энэ нь илчлэгийн эх үүсвэр бөгөөд хорт хавдартай тэмцдэг. Сагаганыг ямар ч насны, ямар ч эрүүл мэндийн байдалд идэж болно, энэ нь улсын бүх эмнэлгийн байгууллагуудын цэсэнд байнга байдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм.

"Овъёос, шар будаа хоёулаа эрүүл байдаг" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн сануулж байна. – Гэхдээ та будаа, вандуй, сэвэг зарам зэргийг бага идэж болно. Яг л өндөг шиг та долоо хоногт 2-3 өндөгөөр хязгаарлаж болно."

Ифтар бол үндсэн хоол бөгөөд хоёр хэсэгт хуваагдах ёстой. Эхний үед 1-2 аяга ус ууж, бага хэмжээний хоол идээрэй. Дараа нь нэг цаг хагасын завсарлага аваарай. Үүний дараа та мах, махан бүтээгдэхүүн, загас, үр тарианы шөл, үр тариа зэрэг бусад хоолыг авч болно.

Махны хувьд үхрийн махыг хонины махнаас илүүд үзэх хэрэгтэй. 2-3 см зузаантай далдуу модны хэмжээтэй нэг ширхэг мах хангалттай.Та маш их загас идэх хэрэгтэй, ямар ч хэлбэрээр - чанасан, уураар жигнэх, тугалган цаасаар жигнэх, бага зэрэг давсалсан. Зүгээр л шарсан эсвэл тамхи татдаггүй.

Калорийн маш сайн эх үүсвэр нь самар байх болно - хушга, бразил, кешью. Зөвхөн газрын самар биш, тэд тархины эсийг хордуулдаг афлатоксин хэмээх бодис ялгаруулдаг аюултай Aspergillus хөгцөөр халдварласан байх магадлалтай гэж эмч хэлэв. Үр нөлөө нь 20 жилийн дараа ч илэрч болно - Паркинсоны синдром хэлбэрээр.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн улирлын чанартай жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ дээр тулгуурлан хүүхдүүдээ өөрөө идэж, хооллохыг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн эслэг, витамин төдийгүй антиоксидантуудын эх үүсвэр юм.

Төгсгөлд нь Ринат Галимов лалын шашинт эмэгтэйчүүддээ эрүүл мэнддээ анхаарч, мацаг барих үеэрээ хоолны дэглэмд ухаалгаар хандаж, Рамадан сарын баяраас жинхэнэ баяр хөөрийг мэдрэхийг хүсэв.

Алия Рамазанова

Ариун Рамадан сар ойртож байгаа бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн баярын өдөр - Коран сударт итгэдэг хүн бүрт Аллахаас тогтоосон мацаг барих цаг болжээ. Бурханы үг үүнийг тодорхой гэрчилдэг:

“Ай итгэгчид! Мацаг барих нь танд зарлиг болсон" (2:183).

Бид доктор, эрдэмтэн, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Беларусийн Улсын Анагаах Ухааны Их Сургуулийн факультетийн эмчилгээний тэнхимийн туслах ажилтан "Нур" Коран судрыг судлах судалгааны төвийн ажилчдын нэг НАИЛЯ САХАУТДИНОВА-аас асуув. анагаах ухааны үүднээс уразагийн ашиг тус.

Наиля Рифовна, таны мэдэж байгаагаар Исламын шашинд тодорхой шалгуур байдаггүй, зүгээр л та эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулж, мацаг барьж болохгүй, өвчтэй хүн мацаг бариагүй, дараа нь нөхөн төлж болно, эсвэл өвчин нь эдгэршгүй бол энэ нь зүгээр л хэлдэг. , мацаг барих өдөр бүр ядуусыг тэжээх. Мацаг барихаа больсон үед энэ хил хязгаарыг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Асуулт амаргүй байна. Үүнд хариулахын тулд ураза гэж юу болохыг тайлбарлах хэрэгтэй, учир нь энэ нь зөвхөн хоол хүнснээс татгалзах явдал биш юм. Мацаг барих бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тийм ч чухал биш юм. Лалын баяр нь гурван хэсгээс бүрддэг: бие махбодийн мацаг барих - бие махбодь материаллаг хоол хүнснээс мацаг барих үед; сүнслэг мацаг барих - тамхи татах, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх зэрэг уруу таталтаас татгалзах; болон оюун санааны мацаг барих - хүний ​​оюун ухаан нь материаллаг ертөнцийн хоосон мэдээллээс - хов жив, сонин, зурагт гэх мэт зүйлсээс мацаг барьж, Коран судартай ажиллах үед - мөр бүр нь гүн гүнзгий утга учиртай, тэсвэр тэвчээртэй Ном. мэргэн ухаан! Хэрэв та үүнийг анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл бичлэгийн эдгээр гурван хэсэг нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, оюуны гэсэн гурван төрлийн биоритмуудтай тохирч байна. Хүний биед тохиолддог олон янзын биоритмийн үйл явцын дотроос түүний бие бялдрын чадвар, сэтгэл хөдлөлийн (сэтгэцийн) байдал, оюуны (боломжийн) байдлыг тодорхойлдог эдгээр гурван бие даасан олон өдрийн биоритмууд хамгийн чухал гэдгийг хэлэх ёстой. ) чадвар. Бие махбодийн биоритм нь биеийн төлөв байдлыг тодорхойлдог - биеийн тамирын дасгалын өсөлт, бууралт, түүний гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээр, өөртөө итгэх итгэл, бие махбодийн өвчинд тэсвэртэй байдал.

Сэтгэл хөдлөлийн (сүнслэг) биоритм нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, бүтээлч байдал, гадаад ертөнцийг ойлгох чадварыг хянаж, хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн байдал, гадаад ертөнцийг ойлгох чанар, урвалын хурд, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тодорхойлдог. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн био хэмнэл нь хүний ​​​​биеийн сайн сайхан байдал, нөхцөл байдалд хамгийн их нөлөөлдөг тул сэтгэлийн байдал нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэдгийг би шууд хэлмээр байна. Богино хугацааны мацаг барихын эдгээх нөлөө нь стрессийн механизм дээр суурилдаг. Стресс нь өдрийн хоол идэхээс шөнийн цагаар шилжихэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Бошиглогч Мухаммед (с.а.в.) "Ийд бол хүний ​​бамбай" (Бухари) гэж хэлсэн нэгэн хадис байдаг бөгөөд хүчтэй дархлаа нь хүнийг өвчнөөс хамгаалдаг! Мөн энэ нь одоо байгаа зүйлсийг даван туулахад тусалдаг. Өнөөдөр эмч нар мөн каскад / богино хугацааны болон мөчлөгийн / эмчилгээний мацаг барихыг зөвлөж байна, учир нь хоол хүнснээс удаан хугацаагаар татгалзах нь эсрэгээрээ дархлааны системийг дарангуйлдаг.

Сүүлчийн төрлийн биоритм бол оюуны (боломжийн) - сэтгэцийн үйл ажиллагааны долгионы өсөлт, бууралт юм. Энэ нь логик болон аналитик сэтгэлгээ, санах ой, оюун ухаан, мэдлэгийг хүлээн авах чадвар, сурлагын гүйцэтгэлийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Улирлын төгсгөлд эдгээр гурван биоритм нь эв найртай ажиллаж, үйл ажиллагааныхаа оргилд хүрдэг. Дараа нь хүний ​​оюун ухаан, оюун санааны болон бие махбодийн хүч чадлын хүрээнд унтаа байгаа чадварууд илэрдэг. Түүгээр ч барахгүй зарим хүмүүсийн хувьд гурван чиглэлээр, гэхдээ ихэнхдээ тэдгээрийн аль нэгэнд нь өдөр тутмын амьдралдаа хүн илүү их татагддаг. Жишээлбэл, тамирчин хүн шинэ дээд амжилт тогтоож чадна, оюуны идэвхжилд өртөмтгий хүн энгийн үед шийдэж чадахгүй төвөгтэй асуудлыг шийдэж чадна.

Хэрэв мусульман хүн ямар нэг объектив шалтгааны улмаас хоол хүнс, ундаанаас татгалзаж чадахгүй бол мацаг барих бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь түүний оюун ухаан, сэтгэлийг цэвэрлэж, биоритмийг хэвийн болгох болно. Энд та мацаг барьж чадах, чадахгүй үед тодорхой зөвлөмж өгөхөд хэцүү байдаг. Хүн бүр Аллах руу хандахдаа зөн совингоо өөрөө шийддэг.

Ураза ба биоритм хоёрын уялдаа холбоо нь түүний дараа бид илүү хүчирхэг, илүү хөгжилтэй болж, бие нь залуужиж, баяр баясгалантай болоход хялбар болж байгааг тайлбарлаж байгаа бололтой?

Тиймээ. Биоритмыг хамгийн хүчтэй хөдөлгөгч нь хоол хүнс гэдгийг Японы эрдэмтэд тогтоожээ. Тэд тив хоорондын урт нислэгийн үеэр олон хүн шинэ цагт дасаж чадахгүй, нойргүйдэлд өртдөг тийрэлтэт саатлын жишээг ашиглан үүнийг ажиглав. Тиймээс Японы нисгэгчид гадаадад байхдаа япон цагийн дагуу хооллож эхлэхэд биоритмийн бүх эмгэгүүд алга болсон байна. Үнэн хэрэгтээ япончууд уразагийн анагаах ухааны үндэслэлийг илчилсэн: ураза бол хүний ​​биоритмийн өөрчлөлт юм. Эцсийн эцэст, Японд өглөө болоход Америкт орой болдог гэж хэлье. Тиймээс тэд дэлхийн нөгөө талд байрлах Японы цагийн дагуу хооллохдоо тэнд шөнийн цагаар хооллодог. Тэгээд Ураза шөнө хооллож байна. Ураза нь биоритмийн өөрчлөлтөд хурдан дасан зохицоход тусална!

Биоритмийн хоёр дахь хамгийн хүчтэй хөдөлгөгч нь гэрэлтүүлэг юм. Тийрэлтэт хоцрогдолтой ижил нойргүйдэл нь өдөр, шөнийн цаг өөрчлөгдсөний улмаас (жишээ нь өдрийн уртасгасан) бие махбодийн хэт ачааллын үр дүнд үүсдэг. Энэ нь нойрны хоёр хэлбэрийн зөрчилдөөнд хүргэдэг - гүн ба REM нойр гэж нэрлэгддэг. Энэ тохиолдолд хүний ​​"дотоод цагийн" механизмын үйл ажиллагаа тасалдсан бөгөөд энэ нь өдөр, шөнийн эхлэлээс хамаардаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв тархины гүн эсүүд оролцдог эхний төрлийн нойр нь стандарт цагийн гэнэтийн бөгөөд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд маш хурдан дасдаг бол REM нойрны үе шатны мэдрэлийн төвүүд долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагддаг. Биоритмууд өөрсдийн үе шатыг "нэмэх" -ээс "хасах" хүртэл тусгадаг өдрийн гэрлийн түр зуурын шинэ хуваарьт дассан. Гэхдээ энэ нь шинэ үе шат өөрөө биш, харин шилжилтийн үе юм. Энэ үед бүх гурван төрлийн биоритмууд "тэг шугам" дээр нэг цэгт нийлдэг. Ийм гурвалсан хямрал нь бие махбодод дарамт учруулдаг бөгөөд ялангуяа мэдрэхэд хэцүү байдаг. Нислэг өөрөө хэцүү биш, харин дараа долоо хоног бүхэлдээ: хүн зомби шиг алхаж байна. Мацаг барих үеэр бид шөнийн цагаар хоол идсэний улмаас биоритмуудын үе шатыг "нар" -аас "сар" болгон өөрчилдөг бөгөөд ингэснээр "нэмэх" -ээс "хасах" руу шилжих мөчийг нөхдөг. Эрдэмтэд нойрны хурдан үе дэх мэдрэлийн эсийг шинэ нөхцөлд хурдан дасан зохицох эмийг хайж байгаа бол бидэнд илүү байгалийн арга бий: Лалын мацаг барих нь огцом өөрчлөлтөөс үүдэлтэй стрессээс хамгаалах бамбай юм. биоритмуудад. Наад зах нь нэг өдрийн өмнө хоолныхоо хэрэглээг өдрийн цагаар шөнө болгон өөрчил, дараа нь урт нислэгийн дараа нойргүйдэл, таагүй байдал таныг зовоохгүй.

Мөн мацаг барих үед биеийн био хэмнэлийг сургах нь дархлааны тэсрэлт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь биднийг залуужуулдаг. Ер нь лалын шашны хууль тогтоомжийн дагуу бид амьд явахын тулд, өөрөөр хэлбэл жилийн турш бүдгэрч буй хойрго биоритмууддаа эрч хүч өгч, тэднийг "сэгсрэх" гэж сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгадаг.

Ямар өвчин мацаг барихын эсрэг заалт байж болох бөгөөд Рамаданаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай вэ?

Анагаах ухааны үүднээс мацаг барих нь зохисгүй өвчин байдаг. Юуны өмнө энэ нь инсулинаас хамааралтай чихрийн шижин юм. Дараа нь би зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх 3-р шаттай өвчтөнүүдэд, ялангуяа халуунд хоол хүнс, уснаас татгалзахыг зөвлөхгүй. Учир нь ийм өвчтөнүүдэд шингэний дутагдал, шингэн алдалт, цус өтгөрөх, улмаар хүндрэлүүд үүсдэг - миокардийн шигдээс, тархины судасны осол. Мэдээжийн хэрэг, uraza эсрэг заалттай үед ходоод гэдэсний замын олон өвчин байдаг: эдгээр нь идэвхтэй үе шатанд байгаа ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шарх, шархлаат колит, Кроны өвчин, цочмог гепатит юм.

Аливаа цочмог халдварт өвчин, ялангуяа гэдэсний халдварт өвчний үед шингэн алдалтын эрсдэл өндөр байгаа үед мацаг барих нь зохимжгүй байдаг. Ер нь архаг хууч өвчтэй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Тэгээд мацаг барих нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тул та сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгаж чадна.

Зуны улиралд урт, халуун өдрүүд байдаг тул мацаг барихад хялбар болгохын тулд мацаг барих үеэр өдөр тутмынхаа ажлыг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ?

Өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн тухайд бид бүгд өөр, зарим нь өдрийн цагаар ажилладаг, зарим нь шөнийн цагаар ажилладаг, зарим нь өдөржингөө гэртээ байдаг тул бүх нийтийн зөвлөмж өгөхөд хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, халуунд нарны шатаж буй туяа дор байх нь зохисгүй юм. Та толгойгоо таглаад алхах ёстой (энэ нь эрчүүдэд ч хамаатай). Хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд хувцас нь чөлөөтэй, зөвхөн байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Та илүү олон удаа сэрүүн шүршүүрт орж болно.

Хэр их шингэн уух ёстой вэ, хэзээ уух нь хамгийн тохиромжтой вэ?Ифтарын дараа шууд уу эсвэл дараа нь уу? Эцсийн эцэст, шөнийн цагаар уух нь хортой тул шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний ус ууж чадах вэ? Сухорын үеэр өглөө хэр их уух ёстой вэ? Бие дэх шингэнийг өдрийн турш хадгалахын тулд яаж "барьж" байлгах вэ?

Хүн өдөрт дор хаяж 1 литр шингэн уух хэрэгтэй. Халуун цаг агаарт мэдээжийн хэрэг энэ үзүүлэлт илүү өндөр байдаг - 2.5 литр хүртэл, учир нь их хэмжээний ус хөлсөөр ялгардаг. Би ифтарын дараа бүх шингэнийг нэг дор уухыг зөвлөдөггүй, үүнийг жигд тарааж өгөх нь дээр. Сухорын үеэр кофе, хатуу цай уухыг зөвлөдөггүй. Үүний эсрэгээр тэд цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хүчтэй цангаахаас зайлсхийхийн тулд янз бүрийн амттангаас зайлсхийх нь дээр, тэдгээр нь ихэвчлэн хэт их давс, мөн янз бүрийн хортой нэмэлтүүдийг агуулдаг.
Хоол идэхээс 15-30 минутын өмнө 1-2 аяга цэвэр ус ууж, хоолны дараа ургамлын гаралтай эсвэл сул ногоон цай уух нь дээр.

Ямар шинж тэмдэг таныг сэрэмжлүүлж, мацаг барьж, эмчид үзүүлэхийг албадах ёстой бөгөөд зүгээр л хэвтээд, амарснаар ямар шинж тэмдгийг тэсвэрлэх вэ?

Хоол идэхээс татгалзах нь ихэвчлэн сул дорой байдал, ядрах, бага зэрэг нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Мацаг барьдаг хүний ​​хувьд энэ байдлыг хэвийн гэж үзэж болно. Бага зэрэг толгой эргэх магадлалтай, дараа нь хэвтэх, амрах нь дээр. Хэрэв толгой эргэх нь эрчимжиж, нүдний өмнө толбо гарч ирэх, эсвэл хүчтэй сул дорой байдал байвал тулааныг тасалдуулж, чихэрлэг цай ууж, хэвтэх нь дээр, эдгээр нь цусны даралт буурах шинж тэмдэг юм.

Хэрэв толгой өвдөх (ихэвчлэн духан дээр байрладаг), дотор муухайрах, тэвчихгүй цангах, ам, хоолойд хүчтэй хуурайшилт, булчин өвдөх, базлах, биеийн температур нэмэгдэх, зан авирын өөрчлөлт гарч ирдэг - гэнэтийн цочрол эсвэл эсрэгээр нойрмоглох. Үүний зэрэгцээ арьс нь атираа руу амархан цугларч, аажмаар шулуун болж, хонхойсон нүдний алим нь яаралтай тусламж шаарддаг хүчтэй шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд баяр хөөрийг тасалдуулж, эмчийг яаралтай дуудах шаардлагатай.

Хэрэв хүн байнга ямар нэгэн эм уудаг бол шөнийн цагаар ууж болох уу?

Энэ бүхэн түүний ямар эм ууж, өдөрт хэдэн удаа хэрэглэхээс хамаарна. Жишээлбэл, эмийг өдөрт нэг удаа уухаар ​​төлөвлөж байгаа бол та үүнийг Сухор эсвэл ифтарын үеэр ууж болно, гэхдээ үргэлж нэгэн зэрэг. Хэрэв эмийг өдөрт 4-5 удаа зааж өгвөл тунг нэг шөнийн дотор хойшлуулах боломжгүй, учир нь амжилттай эмчлэхийн тулд цусан дахь эмийн концентраци өдрийн турш ижил байх шаардлагатай. Хэрэв хүн эдгээр эмийг байнга хэрэглэх нь амин чухал юм бол энэ тохиолдолд түүнд сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгахыг зөвлөдөггүй.

Олон эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог асуулт: мацаг барих үед хоолны дэглэм өөрчлөгдсөний улмаас жин нэмэгддэг. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Мацаг барих үеэр та жингээ нэмж эсвэл хасаж болно. Жин нэмэгдэх нь ихэвчлэн оройн зургаан цагаас хойш илүү их хоол идсэнтэй холбоотой байдаг. Бидний бие ингэж ажилладаг: өглөөний цайндаа идсэн бүх зүйл маань өдрийн цагаар дуусч, оройн хоолондоо идсэн зүйл маань өөх тос болон хадгалагддаг. Юуны өмнө та ураза бол цэвэрлэгээ гэдгийг тааруулах хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацаанд ихэвчлэн хүний ​​биед жилийн турш хуримтлагдсан бүх илүүдэл шатдаг. Ураза нь суларсан функцийг сэргээхэд тусалдаг тул эмэгтэйчүүд жин нэмэхээс айх ёсгүй, аажмаар бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.

Мацаг барилтыг хөнгөвчлөх, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хөнгөн хоол идэхийг зөвлөж байна. Эслэг нь хуримтлагдсан хорт бодисыг арилгахад тусалдаг тул шинэ жимс, хүнсний ногоо заавал байх ёстой. Бошиглогч Мухаммед (Аллахын адислал) нэг, гурав, таван огноогоор мацаг барихыг зөвлөж, усаар угаана. Хөнгөн хоол гэж бид бие махбодид амархан шингэдэг хоолыг хэлнэ, өөрөөр хэлбэл. гол төлөв ургамлын гаралтай.
Үүнд бүх төрлийн үр тариа багтдаг - тэдгээр нь шаардлагатай хэмжээний илчлэгийг агуулдаг. Эрт дээр үеэс өглөөний цайнд будаа бэлтгэдэг байсан нь хоосон биш юм. Энэ нь танд бүтэн өдрийн төлбөрийг өгдөг. Айраг, бяслаг, самар зэргээр хангалттай хэмжээний уураг авах боломжтой. Гэхдээ дели махан хоолонд хэт автахгүй байх нь дээр. Мах нь шингээхэд эрчим хүчний зарцуулалт, нэмэлт ус шаардагдахаас гадна хорт бодисыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг тул мах идсэний дараа та үргэлж илүү их уухыг хүсдэг. Энэ шалтгааны улмаас мацаг барих үед та махыг бага идэх хэрэгтэй. Өмнө нь махыг зөвхөн баяр ёслолоор иддэг байсан бол бидний үед өдөр тутмын хоолны дэглэмд ордог болсон.

Мэдээжийн хэрэг, эрүүл хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай: энэ нь ямар ч ашигтай зүйл үлдээгүй цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнээс татгалзах явдал юм - дээд зэргийн гурил, цагаан будаа, цагаан элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн. ургамлын тос гэх мэт Хадис: "Аллахын Элч (түүнийг адислах болтугай) Төгс Хүчит Бурхан үүнийг хүмүүст илгээснээс хойш Төгс Хүчит Бурхан Өөртөө авах хүртэл цагаан талхыг хараагүй" гэжээ. Бошиглогч Мухаммед (түүнд байх ёстой) цагаан талх иддэггүй байсан тул бид бүгдээрээ эрүүл мэндээ хадгалахын тулд үүнийг идэхийг зөвлөдөггүй гэсэн үг юм. Үр тарианы талх, түүнчлэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулан тустай аливаа үр тарианы (талкан) соёолсон үр тариа идэх нь дээр.

Боломжтой бол супермаркетуудад зарагддаг бүтээгдэхүүнээс илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Өөх тос, шарсан хоол, маргарин, хүнсний нэмэлт, кофеин (хүчтэй цай, кофе) хэрэглэхээс зайлсхий.

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд эрүүл мэндээсээ айдаг бол мацаг барихгүй байхыг та мэдэж байгаа. Гэвч зарим нь шийдэж, мацаг барьсаар байна. Эмэгтэй хүн сайхан байвал мацаг барьж чадах болов уу?

Хэрэв Бошиглогч Мухаммед (Аллахын адислал) эмэгтэйчүүдийг жирэмсэн болон хөхүүл үед мацаг барихгүй байхыг зөвшөөрсөн бол энэ нь сайн шалтгаантай гэж би бодож байна. Би эмч хүний ​​хувьд шээсний асуудалд нухацтай хандахыг зөвлөж байна, ялангуяа зуны халуун улиралд эх төдийгүй урагт шингэн дутагдах эрсдэл өндөр байдаг. Эцсийн эцэст та мацаг барих бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлж болно - сүнс, оюун ухааныг цэвэрлэх.

Буяны үйлсэд оролцохыг уриалж байна. Эцсийн эцэст, бидний үед ч гэсэн бидний эргэн тойронд хичнээн олон хүн өлсөж байна! Гэхдээ мусульман эмэгтэй хүн бүр өөрийнхөөрөө шийдвэр гаргах эрхтэй. Мөн бүх зүйл Аллахын хүсэл юм.

Мацаг барьсны дараа та хоолны дэглэм, өдөр тутмынхаа дэглэмийг аажмаар өөрчлөх шаардлагатай юу эсвэл ердийн цагийн хуваарь руугаа нэн даруй эргэж орох боломжтой юу?

Өөрийнхөө туршлагаас харахад ердийн хуваарь руу нэн даруй буцах нь хэцүү байдаг, гэхдээ хэдхэн хоногийн дотор, дүрмээр бол бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог. Хоол тэжээл нь хүний ​​​​биеийн бүх үйл ажиллагааны хөгжил ихээхэн хамаардаг биологийн хамгийн чухал хүчин зүйл гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд юу иддэг вэ гэвэл хүн гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Хамгийн гол нь зөвхөн мацаг барих улиралд төдийгүй хоол хүнсэндээ дунд зэргийн байдлыг ажиглах явдал юм. Илүүдэл хоол хүнс хэрэглэхийг хориглох тухай Коран сударт өгүүлсэн байдаг.

“... идэж уу, гэхдээ бүү хэтрүүл” (7:31).

Хэрэв ийм хоолны дэглэм нь хүний ​​​​хувьд хэвшил болсон бол тэр эрүүл мэндээ хадгалж, стрессийг тэсвэрлэхэд хялбар байх болно.

би асуусан
ЕКАТЕРИНА ЧУБАРОВА,

Мусульман сэтгүүлийн сурвалжлагч.

Асуулт: Хэрэв би залбирахгүй бол мацаг барьж болох уу?

Хариулт:Тиймээ чи чадна. Учир нь мацаг барих нь Исламын таван баганын нэг юм. Инша Аллах таны мацаг барилтыг Төгс Хүчит Бурхан хүлээн авах болно.

Асуулт: Сахарын өмнө юу хэлэх ёстой вэ?

Хариулт:Мацаг барих санаа (ният):

“Навайту ан-асуума саума шахри рамадаан минял-фажри илал-магриби хаалисан лиллаяхи тя’аала.”

Орчуулга: "Би Рамадан сарыг үүр цайхаас нар жаргах хүртэл Төгс Хүчит Аллахын төлөө чин сэтгэлээсээ мацаг барих бодолтой байна."

Асуулт: Мацаг барихын өмнө (ифтар) юу хэлэх ёстой вэ?
Хариулт:Мацаг барьж буй хүний ​​мацаг барих үедээ хэлдэг үгс (ифтар):

“Аллахумма лакья сумту ва бикья аманту ва алайкья таваккялту ва ‘ала рызкыкья афтарту фагфирли я гаффару ма каддамту ва ма аххарту”

Орчуулга: "Өө Аллах! Таны төлөө би мацаг барьж, Танд итгэж, зөвхөн Танд итгэж, Таны надад илгээсэн зүйлээр мацаг барьлаа. Өнгөрсөн ба ирээдүйн нүглийг минь өршөөгч, өршөөгөөч!)" (Ибн Мажа, Сиям, 48; Даракутни, II/185).

Асуулт: Мацаг барьж байхдаа юу хийх нь дээр вэ?
Хариулт:Та шүтэн бишрэх, өглөг өгөх, хүмүүст буян үйлдэх, Коран судар унших хэрэгтэй. Хэрэв мацаг барих үеэр амралтаа авах боломжтой бол Төгс Хүчит Бурханд мөргөх санаатай сүмд ирэхэд илүү их цаг гаргахын тулд үүнийг хийх нь дээр.

Асуулт: Сухор уух нь хэр чухал вэ? Хэрэв би сахар идэж, өдрийн турш юу ч идэж, уугаагүй бол энэ нь зөрчилд тооцогдохгүй гэж үү?
Хариулт:Хэрэв та өглөө босоод сухур хийхгүй бол энэ нь таны мацаг барихгүй. Гол нөхцөл бол ифтараас өмнө идэж ууж болохгүй. Гэхдээ сухурыг алгасахгүй байхыг хичээгээрэй.

Рамадан сарын үеэр Бошиглогч (с.а.с.) өөрөө мацаг барихаар яарч, бусдыг ч мөн ийм болгохыг уриалав. Үүнээс гадна тэрээр (Аллахын адислал) хүмүүсийг үүр цайхаас өмнө хоол идэхийг, боломжтой бол үүр цайхын өмнөхөн хооллохыг уриалсан.

Аллахын Элч (саллаллаху алэйхи уа саллам) хэлэхдээ:

"Сухур бол үргэлж адислагдсан цаг, тиймээс үүнийг бүү алдаарай, хүн бүр дор хаяж нэг балга ус уугаарай, учир нь Аллах болон Түүний тэнгэр элч нар үүр цайхаас өмнө идэж уудаг хүмүүсийг ерөөдөг" (Ахмад).

Асуулт: Мацаг барих гэж яарах нь чухал уу?
Хариулт:

"Хүн бүр мацаг барих гэж яарч байвал зүгээр байх болно." (Аль Бухари дугаар 1957, Муслим дугаар 1098)

Асуулт: Мацаг барих хамгийн сайн арга юу вэ?
Хариулт:Аллахын Элч (саллаллаху алэйхи уа саллам) хэлэхдээ:

"Хэнд огноо байгаа бол түүгээр мацаг барь, хэнд байхгүй бол усаар задруул, учир нь энэ нь ариусгадаг." (Ахмад No 15798, Ат Тирмизи No 695, Абу Давуд No 2355)

Асуулт: Өглөөний залбирлын дараа нар мандахаас өмнө идэж болох уу?
Хариулт:Өглөөний залбирлын дараа та идэж болохгүй. Үүр цайхаас 10 минутын өмнө идэхээ болих шаардлагатай.

“Үүрийн цагаан утсыг хараас ялгах хүртлээ идэж ууж, орой болтол мацаг барь”. (Коран 2:187)

Асуулт: Хэрэв би мартамхайн улмаас өдрийн цагаар хоол идэж, ус уусан бол мацаг барилт тасарсан уу?
Хариулт:Мартамхайн улмаас хоол, ус идвэл мацаг бардаггүй. Та мацаг барьж байгаагаа санамагц хоол идэхээ даруй зогсоох хэрэгтэй.

Бошиглогч, صلى الله عليه وسلم -ын нэгэн хадис байдаг:

"Хэн мартаж идэж уусан бол мацаг барилтаа үргэлжлүүл, учир нь түүнийг хооллож, уух зүйл өгсөн нь Аллах байсан юм." (Аль-Бухари дугаар 6669)

Асуулт: Мацаг таслахгүйгээр тасралтгүй, тухайлбал 2 өдөр дараалан мацаг барих боломжтой юу?
Хариулт:Үгүй ээ чи чадахгүй.

Абу Саид (Аллах түүнд таалагдах болтугай) Бошиглогчийн (Аллахын адислал, адислал) ингэж хэлэхийг сонссон тухай мэдээлэв.

"Тасралтгүй мацаг барьж болохгүй, та нарын хэн нь үүнийг хийхийг хүсвэл үүр цайхаас өмнө (маргааш нь) мацаг барь." (Аль Бухари No. 1963)

Асуулт: Хэдэн өдрийн турш мацаг барих боломжтой юу? Жишээлбэл, эхэнд 3 хоног, төгсгөлд 3 өдөр?
Хариулт:Үгүй ээ, үүнийг хориглоно.

“Рамадан сард хүмүүст зориулсан зөв хөтөч, зөв ​​удирдамж, ухаарлын тодорхой нотолгоо болох Коран судар илчлэгдсэн. Энэ сард та нарын дундаас олсон хүн мацаг барих ёстой." (Коран 2:185)

Асуулт: Мацаг барих үеэр намайг өөр хот руу бизнес аялалд явуулдаг. Би мацаг барихаа түр зогсоож болох уу?
Хариулт:Аллах аялагчийг аялалын явцад ямар ч бэрхшээл тулгараагүй байсан ч мацаг барихаа болихыг зөвшөөрсөн. Мацаг барьсны эцэст алдсан өдрүүдээ нөхөх шаардлагатай. Төгс Хүчит Бурхан хэлэв:

“Хэрэв хэн нэгэн өвчтэй эсвэл аян замд байгаа бол тэр хүн бусад цагт ижил тооны өдөр мацаг барь. Аллах та нарт амар амгаланг хүсдэг бөгөөд та нарт зовлон зүдгүүрийг хүсдэггүй." (Коран 2:185)

Асуулт: Би өөр хот руу томилолтоор явах гэж байгаа ч мацаг барьж болох уу?
Хариулт:Тиймээ чи чадна.
Хамза ибн Амр аль-Аслами Аллах түүнд таалагдахуйц Аллахын Элчээс асуув:

"Ай Аллахын Элч минь, би аялж байхдаа мацаг барих хангалттай хүч чадалтай гэж бодож байна, тэгвэл би үүнийг хийвэл надад гэм нүгэл болох уу?" Бошиглогч: "Энэ бол Аллахаас өгсөн зөвшөөрөл (тайвшрал) бөгөөд хэн үүнийг далимдвал сайн үйл хийх болно, мөн хэн мацаг барихыг хүсвэл түүнд гэм нүгэл байхгүй." (Лалын дугаар 1891)

Асуулт: Лентийн үеэр хөвч хөндөх (хурим гэх мэт) хийх боломжтой юу?

Хариулт:Тийм ээ, мацаг барих үеэр та хүүхдээ хөвч хөндөх ёслолыг хийж болно (хурим тэмдэглэх гэх мэт). Гэхдээ энэ тохиолдолд та баярын амттанг орой руу шилжүүлэх хэрэгтэй (мацаг барьсны дараа).

Асуулт: Мацаг барих үед дасгал хийх боломжтой юу?
Хариулт:Тийм ээ, та чадна, гэхдээ мацаг барих үед бие махбодид аль хэдийн хэцүү байдаг гэдгийг бүү мартаарай, үүнийг ачаалахгүй байхыг хичээ. Мацаг барих хугацаанд завсарлага авахыг зөвлөж байна.

Асуулт: Мацаг барьж байхдаа шүлсээ залгих боломжтой юу?
Хариулт:Шүлс залгихад мацаг барилт мууддаггүй. Гэхдээ та шүлсээ зориудаар “хуримдуулж” залгиж болохгүй, учир нь энэ нь мацаг барилтыг сүйтгэдэг.

Асуулт: Би бохь зажилж болох уу?
Хариулт:Үгүй ээ чи чадахгүй. Бохь нь элсэн чихэр (эсвэл орлуулагч) агуулдаг.
Үүнээс гадна, өлөн элгэн дээрээ зажлах үед бохь нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь гастрит үүсэх эсвэл пепсины шархыг хурцатгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Асуулт: Мацаг барих үед тос хэрэглэх боломжтой юу?
Хариулт:Тиймээ чи чадна. Хамгийн гол нь та тэдгээрийг залгихгүй байх явдал юм.

Асуулт: Мацаг барьж байхдаа шүлсээ залгихгүйгээр шүдээ шүдний оогаар угаах боломжтой юу?
Хариулт:Шүдний оо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч макрух гэж үздэг. Шүдний оо хэрэглэх үед амт нь өнгөрөх хүртэл шүлсийг залгидаггүй. Шүдний оо ходоодонд орох нь мацаг барина. Та амаа сайтар зайлж, маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мисвак хэрэглэх нь илүү сайн бөгөөд аюулгүй юм. Сүүлийнх нь Сунна.

Асуулт: Сүүлийн үед миний шүд байнга цус гарч, шүлсээ цуглуулж нулимдаг, заримдаа залгихаа мартдаг. Үүнээс болоод мацаг барилт тасарч, юу хийх вэ?
Хариулт:Мацаг нь мууддаггүй, гэхдээ зориудаар цус залгих шаардлагагүй. Бид танд маш болгоомжтой байхыг зөвлөж байна.

Асуулт: Лентийн үеэр өдрийн цагаар тамхи татахыг зөвшөөрдөг үү?
Хариулт:Үгүй ээ, зөвшөөрөхгүй.

Асуулт: Лентийн үеэр насвай идэж болох уу?
Хариулт:Үгүй ээ, зөвшөөрөхгүй. Учир нь энэ нь согтуу бодист хамаатай.

Асуулт: Мацаг барьж байхдаа шүршүүрт орох эсвэл усанд орох боломжтой юу?
Хариулт:Шаардлагатай бол боломжтой. Болгоомжтой байгаарай.

Аллахын Элч (саллаллаху алэйхи васаллам) мацаг барьж байхдаа шүдээ мисивакаар угааж, толгой дээр нь ус асгадаг байв. Мацаг барих үеэр тэр, Аллах түүнийг адислах болтугай, цангах эсвэл халуунаас зайлсхийхийн тулд толгой дээр нь ус асгаж байсныг хамтрагчид харав. (Ахмад No 15473, Абу Давуд No 2365)

Асуулт: Мацаг барихдаа ам, хамраа зүгээр л зайлж болох уу?
Хариулт:Амаа зайлж, хамраа усаар зайлах нь ариун цэврийн үеэр хийгээгүй ч мацаг бардаггүй. Хэрэв та ус залгивал мацаг нь эвдэрч, солих шаардлагатай.
Аллахын Элч (саллаллаху алэйхи уа саллам) хэлэхдээ:

"Мацаг барихаас бусад тохиолдолд хамраа сайтар (гүнзгий) зайл." (Ат-Тирмизи, 788)

Асуулт: Мацаг барих үед хумс, үсээ тайрч болох уу?
Хариулт:Та хумс, үсээ засаж болно. Бүрэн биеэ угаахаас өмнө үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Асуулт: Мацаг барих үеэр, өдрийн цагаар би эхнэртэйгээ бэлгийн харьцаанд орсон. Одоо 1 өдөр тасалдсан. Би үүнийг яаж сэргээх вэ?
Хариулт:Рамадан сард өдөр нь бэлгийн хавьталд орсон хүний ​​мацаг барилт тасарч, 2 сарын турш тасралтгүй мацаг барьж, энэ өдрийн мацаг барилтыг нөхөх ёстой бөгөөд хэрэв энэ нь түүний хүч чадлаас хэтэрсэн бол 60 ядуу хүнийг тэжээх ёстой. (Энэ тухай Абу Хурейрагийн (Аллах түүнд таалагдах болтугай) хадист дурдсан байдаг. Аль Бухари No 6087,6164. Муслим №1111)

Хэрэв бэлгийн харьцаанд орсон бол мартамхай байдлаас болж (мацаг барих зорилгогүй) бол энэ тохиолдолд мацаг барилт тасарсанд тооцогдохгүй. Мацаг барьж байгаагаа мэдсэн даруйдаа бэлгийн харьцаагаа таслах хэрэгтэй.

Асуулт: Эхнэр, нөхөр хоёр мацаг барих үедээ, шөнийн цагаар (мацаг барьсны дараа) бэлгийн хавьталд орох боломжтой юу?
Хариулт:Тиймээ

"Та нар мацаг барих шөнө эхнэрүүдтэйгээ ойртохыг зөвшөөрнө (учир нь) тэд та нарын хувцас, чи ч тэдний хувцас юм." (Коран 2:187)

Асуулт: Мацаг барих үеэр эхнэрээ (нөхөр) тэвэрч үнсэх боломжтой юу?
Хариулт:Аиша, Аллах түүнд таалагдах болтугай:

"Бошиглогч мацаг барих үеэрээ (эхнэрүүдээ) байнга тэвэрч, үнсдэг байсан ч та нарын хэнээс ч илүү өөрийгөө захирдаг байсан." (Аль Бухари No 1927)

Асуулт: Мацаг барих үед би шингэн ялгарууллаа, энэ нь миний мацаг барилтыг эвдэж байна уу?
Хариулт:Санамсаргүй үрийн шингэн урссан тохиолдолд мацаг барьдаггүй. Бүрэн биеэ авч явах хэрэгтэй.

Асуулт: Мацаг барих үеэр сарын тэмдэг эхэлбэл би яах ёстой вэ?
Хариулт: Та мацаг барих хэрэгтэй. Абу Саид аль-Худри, Аллах түүнд таалагдахуйц өгүүлсэн нэгэн хадист:

"Тэр сарын тэмдэг ирэхээрээ залбирал, мацаг барихаа орхидоггүй гэж үү?" (Аль-Бухари, № 1951, Муслим дугаар 889)

Сарын тэмдэг ирсэний дараа эмэгтэй хүн мацаг барьсан өдрүүдээ нөхөх ёстой.

Асуулт: Мацаг барих үед хөхүүл эх юу хийх ёстой вэ?
Хариулт:Хамгийн зөв үзэл бодлын дагуу жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйг өвчтэй гэж үздэг тул мацаг барихгүй байхыг зөвшөөрдөг бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө төлөө ч, үр хүүхдийнхээ төлөө ч айж, алдсан өдрүүдийг нөхөх ёстой. Бошиглогч (с.а.с.) хэлэв:

"Аллах аялагч хүнд мацаг барих үүрэг, залбирлын нэг хэсгийг хөнгөвчлөх, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ч мацаг барих үүргийг хөнгөвчилсөн." (ат-Тирмизи, 3/85, тэр хэлэхдээ - энэ бол Хасан хадис юм)

Асуулт: Би таагүй байна, би мацаг барьж чадах уу?
Хариулт:Зарим өдөр хүн мацаг барихад хэцүү байвал тэр өдрүүдэд мацаг барихыг зөвшөөрдөг. Заримдаа мацаг барих нь хүнд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг бол энэ нь заавал байх ёстой (жишээлбэл, эмчийн зөвлөмжийн дагуу). Төгс Хүчит Аллах манай нийгэмлэгийг бэрхшээлээс аварсан. Төгс Хүчит Бурхан хэлэв:

"Тэр шашинд чамд ямар ч хүндрэл учруулаагүй." (Коран 22:78)

Өөрт нь маш хэцүү байсан тул мацаг барьсан хүн сайн болсон хойноо алдсан өдрүүдээ нөхөх үүрэгтэй.

Асуулт: Сул дорой хүмүүс (эдгэшгүй хүмүүс) юу хийх ёстой вэ?
Хариулт:Огт мацаг барьж чаддаггүй хүн (өөрөөр хэлбэл, маш өндөр настай эсвэл эдгэшгүй өвчтэй хүн мацаг барьж чадна гэсэн найдвар байхгүй) мацаг барихгүй байх эрхтэй боловч нэг ядуу хүнийг тэжээх ёстой. алдсан өдөр бүрийн хүн. Абдулла ибн Аббас, Аллах түүнд таалагдах болтугай, Төгс Хүчит Бурханы үгийг уншина:

"Мөн мацаг барих чадвартай хүмүүс ядуусыг цагаатгалаар тэжээх ёстой." (Коран 2:184)

Асуулт: Би мацаг барьж байхдаа бөөлжиж байсан. Миний мацаг тасарсан уу?
Хариулт:Тиймээ

"Бөөлжсөн хүн мацаг барих үүрэг хүлээхгүй бөгөөд санаатайгаар бөөлжихөд хүргэсэн хүн мацаг барих ёстой." (Ахмад № 10085, Абу Давуд № 2370, Ат Тирмизи № 720, Ибн Мажа No 1676)

Асуулт: Ид аль-Фитр баярыг хэрхэн тэмдэглэх ёстой вэ?
Хариулт: Eid al-Fitr-д та баярын хоол бэлтгэх, хамаатан садан, найз нөхдөө урих хэрэгтэй. Та өөрөө хамаатан садан дээрээ очиж болно. Хамгийн гол нь энэ бол амралт юм шиг санагдах явдал юм.
Асуулт: Би бичлэгийн дараа нэмэлт бичлэгийн талаар сонссон. Энэ ямар пост вэ, яаж хадгалах ёстой вэ?
Хариулт:Шаввал сард Рамадан сараас хойш 6 хоног мацаг барих нь сүннет юм. Та завсарлагатайгаар мацаг барьж болно, i.e. Эхэндээ 2 өдөр, дундуур 2 өдөр, төгсгөлд 2 өдөр. Мөн ердийн аргаар хурдан, өөрөөр хэлбэл. үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл хоол унд, ойр дотно харилцаа болон бусад мацаг барилтаас татгалзах. Та "Ураза Байрам" баярын дараа эхэлж болно.
Бошиглогч (с.а.с.) хэлэв:

"Рамадан сард мацаг барьж, шаввалын зургаан өдрийн турш мацаг барьдаг хүн бүтэн жилийн турш мацаг барьсан хүнтэй тэнцэнэ." (Муслим)

Рамадан бол лалын шашинтнуудын хувьд заавал мацаг барьдаг ариун сар бөгөөд энэ үеэр Коран судар хүмүүст илчлэгдсэн юм. Энэ сард дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая хүн хоол идэхээс татгалзаж, Коран судар уншиж, заавал буяны (Закат аль-Фитр) төлдөг. Ифтар бол нар жаргасны дараа шууд эхэлдэг оройн хоол юм. 2009 оны хүн амын тооллогоор Казахстаны хүн амын 70 хувь нь лалын шашинтнууд байна. Искандер Салихожаев Казахстанд Ораза хэрхэн хадгалагддаг, ифтараар юу иддэг (нар жаргасны дараа шууд эхэлдэг оройн хоол), мөн мацаг барилтыг хэрхэн хамгийн сайн барих талаар ярихаар шийджээ.

Григорийн тооллын дагуу жилд 365 хоног, Хижри (Исламын цагаан сарын тоолол) - 354 жил байдаг тул Рамадан 33 жилийн хугацаанд бүх мөчлөгийг туулж, жил бүр арав хоногоор солигддог. Өдрийн богинохон үед Оразаг өвлийн улиралд байлгах нь хамгийн хялбар байдаг. Зуны халуунд, үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл ойролцоогоор 18-19 цаг байдаг бол зөвхөн хамгийн их мацаг барьдаг. Мацаг барих үед та өдөр тутмын ус, хоол хүнс хэрэглэхээс гадна дотно харилцаанаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй.

Рамадан, банкны салбарын захирал:

– Сургууль, оюутан байхдаа Ораза сахидаг байсан ч сүүлийн үед янз бүрийн нөхцөл байдлын улмаас мацаг барьж чадаагүй. Зуны улиралд мацаг барих нь хамгийн хэцүү байдаг гэж үздэг - хоолны хоорондох хугацаа 18 цаг байна. Хэдийгээр миний эрүүл мэндийн асуудал (цусны даралт ихсэх) байсан ч энэ жил би мацаг барихаар шийдсэн.

Айгерим, Рамадангийн эхнэр ифтарт манти бэлдсэн. Эдгээр нь тусгай манти, бараг өөх тосгүй, хоолны дэглэм юм. Хэдийгээр Айгэрим Оразаг тэврээгүй ч шөнө бүр сэрээд нөхөртөө өглөөний цай бэлддэг. Бошиглогчийн хэлснээр мацаг барьдаг хүн сарези идэх ёстой, хэрэв хоол хүнсээр биш бол ядаж нэг аяга усаар уух ёстой, учир нь үүнд нигүүлсэл байдаг.

Уламжлал ёсоор оройн хоол нь ус, огноогоор эхэлдэг.

"Хамгийн чухал зүйл бол зөв хандлага" гэж Рамазан нууцаа хуваалцжээ. - Би чихэрлэг зүйл уухгүй байхыг зөвлөж байна, ус, хатаасан жимсний компотыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Би бас огноо идэхийг зөвлөж байна, тэд маш их энерги өгдөг. Эслэг ихтэй шинэхэн салатууд бас сайн.

– Ифтар дээр заавал амттай хоол идэх ёстой гэсэн буруу ойлголт байдаг. Гэхдээ энэ нь тийм биш, та хэт идэж болохгүй, ердийн хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Өөрийгөө зүгээр л өдөр шөнөгүй хооллох хуваариа өөрчилдөг гэж бод.

Мейлан, дэлгүүрийн менежер:

-Би Оразаг 19 жил сахиж байна. Би хүүхэд байхдаа мацаг барьж эхэлсэн, энэ нь тийм ч хэцүү биш байсан, үүнээс гадна энэ нь өвлийн улиралд байсан бөгөөд ердөө 12 цаг - 6-аас 18.00 цаг хүртэл. Зуны улиралд мэдээж ус, дулааны хувьд хамаагүй хэцүү. Гэхдээ би агааржуулагчтай оффист ажилладаг болохоор одоогийн ажилдаа тийм ч хэцүү зүйл байхгүй.

Мейланагийн эгч өнөөдөр хинкали хийсэн.

Хоолны өмнө Мейлан оройн залбирлыг уншдаг. Лалын шашинтнууд энэ ариун сард жин, чөтгөр хүлэгдэж, тэнгэрийн хаалга нээгддэг гэж үздэг. Энэ нь итгэгчид өөрийн хүсэл тэмүүллийг даван туулж, өөрийгөө ёс суртахууны хувьд хүмүүжүүлэхэд тусалдаг.

Тэгээд том охин Аяат түүнд оройн хоол авчирдаг.

– Хоолныхоо тухайд би ямар нэгэн онцгой хязгаарлалт тавьдаггүй, юу бэлдсэнийг нь иддэг. Мэдээжийн хэрэг, би давстай хоол, загас идэхгүй байхыг хичээдэг" гэж Мейлан хэлэв.

Ораза зохион байгуулах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд зөв бодолтой байж, бүх эргэлзээг арилгах нь чухал юм. Хамгийн гол нь та Аллахын төлөө чин сэтгэлээсээ мацаг барих гэж буй өдөр бүр ният (санаа) гэж хэлэх ёстой. Шөнийн болон өглөөний залбирлын хооронд нияа хэлдэг.

Айни, ажилчин:

– Би Тажикистанаас ирсэн, манай улсад ажилгүйдэл их байгаа учраас манай олон иргэд Казахстан, ОХУ-ын барилга дээр ажиллахаас өөр аргагүйд хүрч байна.

– Тажик хэлээр Ораза Сарнай болно. Би хэдэн жил дараалан мацаг барьж байсан, одоо хэзээ эхэлсэнээ ч санахгүй байна.

– Бидний хоолыг ихэвчлэн засвар хийж байгаа гэрийн эзэн бэлддэг. Харин өнөөдөр бид өөрсдөө хоол хийлээ.

– Ифтарт шарсан төмс, хавтгай боов, тарвас иддэг. Тарвас нь маш шүүслэг боловч манай нутгийнх шиг амттай биш юм.

– Би Тажикистанд эцэг эх, эхнэр, гурван хүүхэдтэй өнөр өтгөн гэр бүлтэй. Бага охин маань сарын өмнө төрсөн, хараахан хараагүй л байна. Хэрвээ би Оразу дээр гэртээ байсан бол ээж надад амттай пилаф, баклаватай ногоон цай бэлдэх байсан. Гэхдээ энд бид барилгын талбай дээр шууд хооллох ёстой. Энэ бол бидний давах ёстой шалгалт юм.

– Бид халуун наран дор удаан ажилладаг тул мацаг барих нь маш хэцүү байдаг: та маш их хөлрөж, цангаж байна. Гэхдээ би гарах арга замыг олсон - би өдөрт хоёроос гурван удаа хувцсан дээрээ шууд усаар угаадаг. Үүнийг хориглодоггүй, гол зүйл бол ус уухгүй байх явдал юм. Мөн хувцас хурдан хатдаг.

Бауыржан, дэлгүүрийн худалдагч:

"Би Оразаг хэд хэдэн удаа барих гэж оролдсон ч бүтсэнгүй." Хамгийн сүүлд 2010 онд мацаг барьж эхэлсэн ч мужааны цехэд ажиллаж, ачаалал ихтэй байсан тул маш их ядарсан. Нэг өдөр ухаан алдаж унасан чинь мацаг барихаа боль, тэгэхгүй бол эрүүл мэндээ хохирооно гэж хэлсэн.

"Энэ удаад би амжилтанд хүрнэ гэж бодож байна." Эхэндээ эргэлзэж байсан ч эхний долоо хоногоос хойш дассан.

Бауыржаны ээж өнөөдөр пилаф хийж, тандыр самса худалдаж авав.

– Исламын зарим орнуудад Рамадан сард ажилчдад зориулсан тусгай хуваарь гаргасныг би мэднэ - тэд хагас өдөр ажилладаг эсвэл огт ажилладаггүй. Гэхдээ бид шашингүй улстай тул энэ нь боломжгүй зүйл - тэд чамайг шууд халах болно.

Вячеслав (Махмуд), хийн цахилгаан гагнуурчин Оразу компанийг тав дахь жилдээ барьж байна.

– Хадисуудын нэгэнд Бошиглогч Мухаммед: "Энэ ертөнцөд хоёр баяр баясгалан байдаг. Эхнийх нь хүн ифтар хийх гэж яарах үед, хоёр дахь нь Ораза барихын шагнал" гэж хэлсэн байдаг. Ораза бол бүх зүйлд сайн, энэ нь Төгс Хүчит Бурханы өршөөл, нүглийн өршөөл юм. Мөн эрүүл мэндэд маш сайн.

– Би ифтарыг ус, огноогоор эхлүүлдэг, болж өгвөл усыг нь хайлуулсан байх ёстой. Хөлдөсний дараа энэ нь шинэ мэт зөөлөн, шинэлэг амттай, онцгой амттай болно. Мөн талкан (буталсан шар будаа) идэх нь зүйтэй, энэ нь биед маш сайн шингэдэг, хүн Оразаг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг.

– Хамгийн гол нь хүн ямар зорилготойгоор Оразаг барьж байгаа нь чухал. Тэр үүнийг аав нь эсвэл түүний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс хийсэн учраас биш, харин Төгс Хүчит Бурханы өршөөлийг хүртэхийн тулд хийж байгаагаа ойлгох ёстой. Энэ ухаарал ирэхэд Оразаг барихад хялбар байх болно.

Динара, сэтгүүлч. Оразу 10 гаруй жилийн турш:

– Мацаг барих нь зөвхөн хоол идэхгүй гэсэн үг гэж олон хүн эндүүрдэг. Энэ нь оюун санааны цэвэршүүлэлт, жилийн үр дүнг нэгтгэн дүгнэх, эргэцүүлэн бодох, сул тал, муу муухайтайгаа тэмцэх гэсэн илүү гүн утгатай юм шиг надад санагдаж байна. Хамгийн гол нь мацаг барилт нь Аллахын төлөө байдаг. Хэрэв хүн өөртөө зориулж хаж эсвэл залбирдаг бол Төгс Хүчит Бурханы төлөө Ораза барина.

Рамадан сард хоол идсэний дараа шөнийн залбирлын дараа 8 эсвэл 20 ракаатаас бүрдэх нэмэлт таравих залбирлыг хийдэг.

– Миний хувьд Рамадан сарын эхлэл бол таны хүсэн хүлээдэг баяр юм. Таравих (залбирал) хийхээр ирж буй олон залуусыг лалын сүмүүдэд харах нь таатай байна. Одоо бараг бүх сүм хийд эмэгтэйчүүдэд зориулсан нөхцөлийг бүрдүүлж, залбирах тусдаа газартай болсон нь ялангуяа таатай байна.

Өнөөдөр хамаатан садан нь Динараг ауйзашард урьсан. Рамадан сард хүмүүс баяр тэмдэглэдэггүй хүмүүс ч гэсэн гэртээ айзашар барьж, найз нөхөд, хөршүүдээ урьдаг.

Хүн амын 70% нь мусульман шашинтай хэдий ч ихэнх хүмүүс шариатын хуулийн нарийн ширийн зүйлийн талаар бага ойлголттой байдаг. Мацаг барьдаг хүмүүстэй зэрэгцэн мацаг барьдаггүй хүмүүсийг ч дууддаг нь буруу юм.

Казахстанд бизнесмэнүүд, дарга нар, тэр байтугай ерөнхийлөгчийн нэрийн өмнөөс ауйзашар өргөдөг жишиг түгээмэл байдаг. Ауйзашар өгсөн хүн Оразу барьсан хүний ​​авсантай тэнцэх хэмжээний шагнал авдаг гэж үздэг. Энэ үед чинээлэг хүмүүс тусламж хэрэгтэй хүмүүсийг санаж, тэдэнд тусалдаг тул мацаг барих нь нийгмийн асар их ач холбогдолтой юм. Олон сүм хийд үнэгүй хоолоор ширээ засдаг.

Рамадан гурван өдрийн Курбан баяраар дуусдаг. Мусульманчууд болон тэдний гэр бүлийнхэн баяр ёслолын мөргөл хийхээр сүмд очдог. Гурван өдрийн турш байшин бүрт зочдыг өгөөмөр ширээгээр угтдаг. Эдгээр өдрүүдэд өглөг тарааж, бүх мусульманчууд бие биенээсээ өмнөх гомдлоо уучлал гуйдаг.

Хэрэв та текстэнд алдаа олдвол хулганаар тодруулж Ctrl+Enter дарна уу

Ораза бол лалын шашинт мацаг барилт юм. Баярын өдрүүдээс бусад аль ч өдөр (Eid al-Adha, Kurban Bayram) хийж болно. Исламын хуанлийн ес дэх сард (Рамадан) мусульманчууд мацаг барих шаардлагатай байдаг. Сарын урт нь 29 эсвэл 30 хоног бөгөөд сарны хуанлигаас хамаарна. Мацаг нь үүрээр эхэлж, нар жаргасны дараа дуусдаг.

№2. Мусульман хүн яагаад ариун Рамадан сард мацаг барих ёстой вэ?

Лалын шашинтнуудын заавал мацаг барих сар бол Исламын таван баганын нэг юм.

Исламын таван багана нь: Шахада, Салах, Ораза, Закат, Хаж. Шахада бол монотеизмыг хүлээн зөвшөөрөх, Мухаммедын бошиглогчийн номлолыг хүлээн зөвшөөрөх итгэлийн тунхаглал юм. Намаз - өдөр тутмын таван залбирал. Ораза бол Рамадан сарын мацаг барилт юм. Закат бол тусламж хэрэгтэй хүмүүст зориулсан шашны татвар юм. Хаж бол Меккад хийх мөргөл юм. Рамадан сард сүсэг бишрэлтэй лалын шашинтнууд өдрийн цагаар идэх, уух, тамхи татах, ойртохоос татгалздаг. Хүний энгийн хэрэгцээг бүрмөсөн орхих нь хамгийн халуун, хамгийн хүнд хэцүү өдрүүдэд ч гэсэн мусульманчуудад итгэлийнхээ хүчийг харуулах боломжийг олгодог. Мацаг барих үедээ тэд зөн совин, хүсэл тэмүүллээ дарахыг хичээдэг. Гадны цэвэр ариун байдлаас гадна энэ сард мацаг барьдаг хүн дотоод цэвэр ариун байдлыг чанд сахихыг хичээдэг - хүнийг бузарлах бүх бодол санаа, үйлдлээс ангижрах. Лалын шашинтнууд Рамадан сард сүнслэг болон бие махбодийн мацаг барих нь тэдний сүнсэнд маш их эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.

№3. Лалын мацаг барих нь хортой юу?

Эмч нар энэ нь хор хөнөөлгүй гэж үздэг. Жишээлбэл, шөнийн хоол нь ихэвчлэн дунд зэрэг байдаг бөгөөд ходоод нь үүнийг даван туулахад хялбар байдаг. Бага хэмжээний хоолонд дасснаар хоол боловсруулах систем сайжирч, бие нь хорт бодисоос цэвэрлэгддэг.

Лалын мацаг барилт нь нэлээд уян хатан бөгөөд хүний ​​амь нас, эрүүл мэнд нь Бурханы хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэдэгт тулгуурладаг. Тиймээс, хэрэв таны эрүүл мэндэд эрсдэлтэй бол мацаг барихыг зөвлөдөггүй. Жагсаалтын эхний байранд аялагчид, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд (ерөнхийдөө долоон жил хүртэл байдаг, гэхдээ имамууд өсөн нэмэгдэж буй биед ийм хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй). Түүнчлэн, өвчтэй хүмүүс мацаг барьж болохгүй - байнга эм уух шаардлагатай, өдөр тутмын хэвийн дэглэм, хоолны дэглэм хэрэгтэй. Таныг мацаг барьж чадах эсэхээ эмчлэгч эмч нь тодорхойлох ёстой. Үүний зэрэгцээ аялагч, өвчтэй хүмүүс мацаг барьсны дараа алдсан өдрүүдийг нөхөх үүрэгтэй.

№5. Ифтар, сухур гэж юу вэ?

Өглөөний цайны өмнөх хоол болох сухур, Рамадан сарын мацаг барих орой болох ифтар нь өдөрт гурван удаа хооллодог уламжлалт хоолыг орлодог. Сухурыг өглөөний залбирлын өмнө, үүр цайхаас өмнө хийдэг. Ифтар - нар жаргасны дараа орой. Үүний зэрэгцээ, шөнийн хоол нь мацаг барьдаг мусульманчуудын үүрэг бөгөөд тэдгээр нь Бошиглогч Мухаммедын Сүннад хамаардаг. Лалын шашинтнууд өдөр бүр мацаг барихаасаа өмнө "Би маргааш (өнөөдөр) Аллахын төлөө Рамадан сард мацаг барих бодолтой байна."

№6. Хэрхэн сэтгэлийн хөдөлгөөнд орох вэ, оройн хоолны үеэр юу идэх нь дээр вэ?

Ифтарын үеэр хэт их идэхгүй байх нь маш чухал юм. Учир нь нэгдүгээрт, үүний дараа унтахыг зөвлөж байна (ялангуяа өглөө ажилдаа явах шаардлагатай бол), хоёрдугаарт, үүний дараа та бүтэн цаг хагасын турш залбирах хэрэгтэй болно. ходоод. Бошиглогч Мухаммед огноогоор мацаг барьж, их хэмжээний усаар угаадаг байв. Эмч нар ийм хооллох аргыг дэмжиж, огноотой хамт хэд хэдэн хатаасан жимс идэж болно гэж нэмж хэлэв - гол зүйл бол тэдгээрийг удаан хугацаанд сайтар зажлах явдал юм. Тэд араатны хоолны дуршилыг дарж, дараа нь та ердийн оройн хоолоо эхлүүлж болно. Мацаг барьдаг казахчуудын хайртай Бешбармакыг цуцалжээ - эмч нар бүх төрлийн шөлийг бага хэмжээгээр хийхийг зөвлөж байна. Ифтарын үеэр илүү их шингэн байх нь чухал бөгөөд өдрийн турш ядарсан бие нь хөвөн шиг шингэж, усны тэнцвэрийг сэргээдэг.

№7. Өглөөний хоолны үеэр юу идэх нь дээр вэ?

Таны өглөөний хоол таныг аль болох удаан дүүргэх ёстой. Тиймээс та эндээс таванбармак, пилаф болон бусад амттай хоол идэж болно, гэхдээ дараа нь унтаагүй тохиолдолд л болно. Ямар ч тохиолдолд та хэт их идэж болохгүй. Эмч нарын зөвлөмж: өглөөний цай өглөөний дөрвөн цагт байсан ч өглөөний цайнд будаа идэх нь дээр. Эрдэнэ шиш, шар будаа зэргийг илүүд үздэг - хоол боловсруулахад маш удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай микроэлементүүдээр хангадаг.

№8. Дулааны нөлөөг хэрхэн багасгах, шингэн алдалтаас зайлсхийх вэ?

Харамсалтай нь халуунд юу ч хийж чадахгүй, шингэн алдалтын талаар юу ч хийж чадахгүй. Тиймээс эмч нар нэг л зөвлөмжийг өгдөг: мацаг барьдаг хүмүүс халуунд, ялангуяа задгай наранд маш их цаг зарцуулж болохгүй. Хэрэв та үнэхээр гудамжнаас зайлсхийж чадахгүй бол сүүдэрт байгаарай, малгай өмсөж, лонхтой ус авч явахаа мартуузай - хэт халсан гэж үзвэл амаа зайлж, нүүрээ угаана уу. Хэрэв үнэхээр муудвал та үүнээс уух хэрэгтэй болно. Агааржуулагч, сэрүүн шүршүүр нь таныг хөргөж, орой болтол үргэлжлэх болно. Хамгийн гол нь ханиад хүрэхгүйн тулд үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Өдрийн цагаар тайвшруулах өөр нэг зөвлөгөө: Ифтар, сухорын үеэр давслаг, чихэрлэг хоолноос татгалз. Давс, элсэн чихэр нь биеэс шингэнийг зайлуулж, цангах, өлсөх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

дугаар 9. Би мацаг барьж байхдаа эм ууж болох уу?

Хэрэв танд курс эмчилгээ шаардлагатай бол эмч эм уух асуудлыг шийдэх болно. Хэрэв таны толгой өвдвөл нар жаргах хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь эм ууна. Аливаа эм нь их хэмжээний усаар бие махбодид орох ёстой, ялангуяа шархлаанаас холгүй байдаг тул та хуурай шахмалыг ууж болохгүй.

№10. Бие махбодоос ямар дохио ирсний дараа та мацаг барихаа даруй зогсоох ёстой вэ?

Толгой чинь эргэж, тэвчихийн аргагүй өвдөж, хараа тань харанхуйлж, бөөлжих нь зогсохгүй, хөл чинь тэвчихгүй, бүх бие чинь өвдөж, хүч чадалгүй бол эмчид хандах нь дээр. Энэ нь бас түр зуурын үзэгдэл байж болно - жишээлбэл, агаар мандалд даралтын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй. Эсвэл энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Ямар ч тохиолдолд таны бүх архаг өвчин мацаг барих үед өөрийгөө мэдрэх болно гэдгийг бэлдээрэй.

№11. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр яаж мацаг барих вэ?

Мацаг барих нь мацаг барьдаггүй тул энд тусгай зөвлөмж байхгүй. Гэхдээ ялангуяа хоол хүнсний талаар үргэлж дагаж мөрдөх ёстой үндсэн дүрэм байдаг. Энэ бол зохицуулалт юм. Гурван төрлийн хоолонд шууд орж болохгүй: таны хоол боловсруулах систем ийм гэдэсний баярыг даван туулах чадваргүй байж магадгүй юм. Өөрийгөө цуглуулж, хоолоо таван удаа хувааж, зөв ​​хооллож сургах нь дээр.