8 сартай хиймэл хүүхдийн хоол тэжээл. Найман сартай хүүхдийг хооллох: юу тэжээх, юу өгөх вэ? Загас өгөх боломжтой юу

Та ес дэх сараас хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд загас оруулж эхлэх боломжтой. Загас нь амьтны махнаас гадна амин хүчил, өөх тос, витамин В2, В12, эрдэс бодисын тэнцвэртэй найрлагатай бүрэн уургийн эх үүсвэр юм. Махтай харьцуулахад загас нь холбогч эдээс 5 дахин бага байдаг тул хурдан буцалгадаг, дулааны боловсруулалт хийсний дараа нарийн тууштай, шингэхэд хялбар байдаг. Загасны тос нь ω-3 ангиллын ханаагүй тосны хүчлүүдийн өндөр агууламжаар тодорхойлогддог. Эдгээр бодисууд нь хүүхдийн тархи, торлог бүрхэвчийг боловсронгуй болгох, зүрх судасны болон дархлааны системийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Далайн загас нь иод, фтор зэрэг хүүхдийн биед чухал ач холбогдолтой бичил элементүүдийг агуулдаг. Хүүхдэд махны оронд долоо хоногт 1-2 удаа өгөх ёстой бөгөөд хүүхэд загасыг ерөнхийдөө болон түүний бие даасан сортуудыг хэрхэн тэсвэрлэж байгааг хянах хэрэгтэй. Далайн загасыг илүүд үзэх хэрэгтэй, илүү тохиромжтой цагаан (сагамхай, хек, поллок), улаан хулд загас, голын загас - цурхай алгана, мөрөг.

Өөрөө бэлтгэсэн загасыг чанасан, нухаштай ногоотой хамт хүүхдэд өгдөг. Та хүүхэддээ лаазалсан загас, хүнсний ногоо санал болгож болно, гэхдээ тэдгээр нь зөвхөн 10-20% загас агуулдаг.

Бүх үндсэн хүнсний бүлгүүдийг аль хэдийн нэвтрүүлсэн энэ насанд аяга тавагны олон янз байдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Шинэ, магадгүй хосолсон бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлж байна, жишээлбэл, янз бүрийн жимс, жимсгэний нухаш төдийгүй зуслангийн бяслаг, цөцгий, үр тариа гэх мэт тэдгээрийн хослолууд.

8 сартайгаас эхлэн хүүхдийн хоолны дэглэмийг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (хүүхдийн кефир, биокефир, бифидокефир, тараг, био йогурт, биолакт) оруулах боломжтой. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг сүүний уургийг задалдаг тусгай стартер ашиглан бэлтгэдэг бөгөөд ингэснээр хүүхэд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийг хүртээмжтэй хэлбэрээр авах боломжтой болно. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн гэдэсний микрофлорын найрлагыг сайжруулж, В бүлгийн витамин, кальциар баялаг юм. Тэдний тогтмол хэрэглээ нь гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, бичил тэжээлийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг. Хүүхдийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг 1 tsp-ээс эхлэн хүүхдийн хоолны дэглэмд аажмаар нэвтрүүлдэг. хэрэв сайн тэсвэртэй бол тэдний хэмжээг өдөрт 150-200 мл хүртэл нэмэгдүүлнэ.

8 сартай эрүүл хүүхдэд зориулсан цэсийн жишээ

Би хооллож байна 6 цаг	Хөхний сүү эсвэл хүүхдийн томъёо	200 мл
II хооллох 10 цаг	Сүүгүй* эсвэл сүүтэй будаа Цөцгийн тос Чанасан өндөгний шар Жимсний нухаш Жимсний жүүс	180 гр ½ халбага. 1/2 ширхэг. 20 гр 30 мл
III хооллох 14 цаг	Хүнсний ногооны нухаш Ургамлын тос Махны нухаш Жимсний жүүс	170 гр 1/2 tsp. 50 гр 50 мл
IV хооллох 18 цаг	Зуслангийн бяслаг Хүүхдийн жигнэмэг Жимсний нухаш Хөхний сүү эсвэл хүүхдийн kefir / тарагтай нэмэлт тэжээл	40 гр 1-2 ширхэг. 40 гр 100 мл
V хооллох 22 цаг	Хөхний сүү эсвэл нялхсын томъёо	200 мл

* - хөхний сүү, нялхсын томъёо эсвэл усаар шингэлнэ

8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм
үнээний сүүний уургийн харшилтай

Би хооллож байна 6 цаг		200 мл
II хооллох 10 цаг	Сүүгүй* будаа Ургамлын тос Жимсний нухаш (алим, лийр)	120 гр 1 tsp 80 гр
III хооллох 14 цаг	Хүнсний ногооны нухаш Ургамлын тос Махны нухаш	170 гр 1 tsp 40 гр
IV хооллох 18 цаг	Хүнсний ногооны нухаш эсвэл будаа Ургамлын тос Махны нухаш	170 гр 1 tsp 30 гр
V хооллох 22 цаг	Үнээний сүүний уургийн харшилтай хүүхдэд зориулсан хөхний сүү эсвэл эмийн хольц	200 мл

* - хөхний сүү эсвэл үнээний сүүний уургийн харшилтай хүүхдэд зориулсан эмийн хольцоор шингэлнэ.

Энэ насанд хүүхдүүд шөнийн амралтаар өдөрт 5 удаа хооллодог. Дүрмээр бол хүүхдүүд шөнийн хооллолтыг алгасдаг бөгөөд зөвхөн зарим нь шөнийн цагаар хооллож чаддаг. 8 сартай хүүхдийн хоол тэжээл нь бараг ижил байдаг. Үргэлжлүүлэн хөхүүлбэл маш сайн. Нэмэлт хооллохын зэрэгцээ ээжээсээ эрүүл хөхний сүү авдаг. Эцсийн эцэст энэ нь хангалттай хэмжээгээр эсрэгбие, фермент, иммуноглобулин, уураг, нүүрс ус, өөх тос, витамин агуулдаг.

Энэ насанд дархлааны систем хангалттай хөгжөөгүй байна. Тиймээс аль болох удаан хөхүүлэх нь хамгийн тохиромжтой. Хөхний сүү ямар ч үед, бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг бол яагаад үнэтэй хиймэл сүүний хольц худалдаж авах ёстой гэж. 8 сартай хүүхдийн хоол тэжээл нь байгалийн шинж чанартай байх ёстой гэж хэлж болно.

Хүүхдийг 2 нас хүртэл нь хөхний сүүгээр тэжээж, дараа нь бага өвддөг, энэ насанд дархлаа нь төлөвшдөг, бие нь эмэнд хордоогүй байгаа нь маш ашигтай. Энэ насанд та аль хэдийн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, kefir, зуслангийн бяслаг өгч болно. Та жимсний шүүс, ногооны нухашыг төрөлжүүлж болно. Мэдээжийн хэрэг та 3 удаа хооллолтыг нэмэлт хоолоор бүрэн сольж болно, гэхдээ эхийн сүү эсвэл дасан зохицсон сүүгээр нэмэлт тэжээл өгөх нь дээр.

8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм

8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг өглөөний хооллолт, шөнийн хооллолт нь эхийн сүү эсвэл хольцтой байхаар зохион байгуулалттай байх ёстой. Энэ насанд зөвхөн нэг нэмэлт хоол, хүнсний ногооны нухаш байж болно. Хэдийгээр лонхоор хооллодог хүүхдүүд аль хэдийн 3 нэмэлт хоолтой байдаг. Санаа зоволтгүй, ийм зүйл олон хүнд тохиолддог, тэд эхийн сүүнээс өөр юу ч хүсдэггүй.

Уг лонхоор хооллодог хүүхдүүд илүү өргөн хоолны дэглэмтэй байдаг. Бараг бүгдээрээ ногооны нухаш, будаа, татсан мах, өндөгний шар, жигнэмэг, жигнэмэг, жимсний шүүс, жимсний нухаш иддэг.

Та исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, kefir эсвэл зуслангийн бяслагыг хоолны дэглэмд оруулж болно. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг бэлэн хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой, эсвэл боломжтой бол өөрөө бэлтгэж болно. 8-р сарын эцэс гэхэд та загасыг хоолны дэглэмд оруулж болно, гэхдээ өөхний сорт биш. Татсан махнаас гадна та залуу түгалын элэгийг аль хэдийн өгч болно. Хоол хийх явцад та цөцгийн тос, ургамлын тос нэмж болно, гэхдээ 5 граммаас ихгүй байна. Будааг элсэн чихэр нэмээд чанаж болно.

Ямар ч тохиолдолд та бялуу, боов, хиам, усан үзэм өгч болохгүй. Хэдийгээр 8 сар өнгөрсөн ч хоолны дэвтэртээ тэмдэглэл хөтлөхөө бүү мартаарай. Энэ нь зарим таагүй нөхцөл байдлыг цэгцлэх, цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхэд маш их тустай. Хэрэв бүх зүйл тийм ч сайн биш бол та үргэлж хөхний сүү өгч, асуудал үүсгэсэн нэмэлт хоолыг түр хугацаагаар хасаж болно. эхийн хамгаалалт шаардлагатай хэвээр байгаа бөгөөд хооллох хугацаа нь үүнийг батлах маш том баталгаа юм. Хооллосны дараа хүүхдүүд амрах ёстой гэдгийг бүү мартаарай, энэ насанд тэд аль хэдийн хөдөлгөөнтэй, бие даан алхаж магадгүй тул тайван тоглоомоор тэдний анхаарлыг сарниулахыг хичээ.

8 сартай хүүхдийн цэс

Хэрэв та 8 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийг хэрхэн яаж гаргахаа мэдэхгүй байгаа бол бүх хувийн шинж чанарыг мэддэг хүүхдийн эмчээс асуугаарай. Сүүний хольцыг зөвхөн дасан зохицох хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээр нь үнэтэй боловч дараа нь танд бага асуудал гарах болно. Бэлтгэсэн бүх хоол нь шинэхэн, дулаахан, халуун биш, үзэмжтэй байх ёстой. Бэлтгэсэн хоол нь зөвхөн гадаад төрх нь хоолны дуршил үүсгэдэг тул амт нь сайн дуршилтай хэвээр байна. Бид энэ насны жишээ цэсийг санал болгож болох боловч энэ нь заавал байх албагүй.

Тослоггүй загасыг долоо хоногт нэг удаа өгөх ёстой. Будааг өдөр бүр, татсан махыг элэгээр, зуслангийн бяслагыг kefir-ээр сольж байх ёстой. Зөвхөн жимсний шүүс, жимсний нухашыг өдөр бүр хооллосны дараа эсвэл тэжээлийн хооронд өгнө. Загас, татсан махыг хоолны дэглэмд оруулах нь тохиолддог боловч будаа ажиллахгүй, үүнд буруу зүйл байхгүй, олон хүүхэд будаа идэхийг хүсдэггүй.

Нэг хооллох хүнсний хэмжээг эзэлхүүн эсвэл илчлэгийн аргаар тооцоолж болно, таны орон нутгийн хүүхдийн эмч танд үүнийг тайлбарлах болно.

8 сартай хүүхдийн цэс шинэ хоол, бүтээгдэхүүнээр шинэчлэгдсээр байна. Үүнийг аажмаар, болгоомжтой хийж, биеийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Хэрэв тууралт, бөөлжих, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрвэл нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Энэ насанд зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт байдаг бөгөөд зарим хоолыг дараагийн саруудад үлдээх хэрэгтэй.

8 сартай хүүхдийг зуслангийн бяслаг болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр хооллох ёстой. Та цэсэнд тараг оруулж болно. Бүтээгдэхүүн нь удаан хадгалах хугацаатай байх ёсгүй. Хэрэв аяга таваг гэртээ бэлдсэн бол илүү дээр юм.

Гэрийн бяслагны хоолноос нэмэлт тэжээлийг жимс жимсгэнэ эсвэл хатаасан жимстэй хослуулж болно.

Кефирийг өглөө эсвэл оройд сүүгээр хооллоход нэмэлт болгон өгч болно. Хэрэв хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнийг идэхээс татгалзвал хөхний сүү эсвэл томъёогоор үндсэн хооллохын өмнө түүнд хэдэн халбага өгөхөд хангалттай.

8 сартайдаа цэс нь бүх төрлийн зөвшөөрөгдсөн үр тариа агуулдаг. Та тэдгээрийг будаа, эрдэнэ шиш, овъёос, Сагаганаас хоол хийж болно. Та хэд хэдэн үр тарианы будаа хоол хийх замаар хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж болно. Бэлэн хоолонд бага зэрэг цөцгийн тос нэмж эхлээрэй. Будааг усанд чанаж, пастержуулсан сүү хэрэглэж болно.

Хатуу чанасан тахианы шар хэлбэрийн нэмэлт хоол нь 8 сартай хүүхдийн цэсэнд орсон шинэ бүтээгдэхүүн юм. Шарыг бүхэлд нь өгч болохгүй, хагасыг нь хуваах хэрэгтэй. Шарыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хэрэв таны хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнд дургүй бол түүнийг нилээд үрж, холимог эсвэл будаа дээр хийж болно.

Хүүхдийн хоолны дэглэмд махан хоолноос нэмэлт тэжээл орно. Эхлээд та махтай шөл, дараа нь шөл хийх хэрэгтэй.

Махан хоолтой танилцахад дунджаар хоёр долоо хоног зарцуулдаг. Долоо хоногт хоёр удаа махан хоолыг загасаар солихыг зөвлөж байна.

Цэсийг жимсний нухашаар хийсэн нэмэлт хоолоор дүүргэдэг. Үүнийг тоор, алим, лийр, чангаанз, гадил жимсээр хийхийг зөвшөөрдөг. Та шүүсийг шахаж, компот хийж болно.

Болгоомжтой байгаарай, та 8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд буурцагт ургамлаас (шош, вандуй, сэвэг зарам) хийсэн нэмэлт хоол хүнс оруулахыг оролдож болно.

Үндсэн тэжээлийн хооронд хүүхдийг жигнэмэг эсвэл цагаан талхны жигнэмэгээр хооллохыг зөвшөөрдөг, 10 граммаас ихгүй байна.

Энэ насны хооллох онцлог

Хүүхэд 8 сартайдаа ойролцоогоор 4 цагийн зайтай өдөрт таван удаа хооллодог. Хүүхдийн хоолны дэглэм дараах байдалтай байна: өглөө нь будаа, үдийн хоолонд шөл эсвэл махан шөл, орой нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй хөнгөн оройн хоол идэхийг зөвлөж байна. Эхний өглөөний өглөөний хоол, оройн оройн хоол нь эхийн сүү эсвэл томъёоноос бүрдэх ёстой. Хөхөөр хооллож буй хүүхэд өдөрт 900 гр сүү авах ёстой.

8 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийн ойролцоо хуваарь нь дараах цагийн хуваарийг дагаж мөрддөг.

1. Хүүхэд өглөөний 6 цагт эрт босдог хэвээр байна. Энэ хугацаанд та түүнийг хөхний сүү эсвэл холимогоор тэжээх хэрэгтэй. Хөхөөр хооллохоо болих ёсгүй, ялангуяа таны хүүхэд яаралтай хөхүүлэх шаардлагатай бол. Эхийн сүү нь дархлаа, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх үед онцгой ач холбогдолтой юм.
2. Өглөөний цай нь үр тариа байх ёстой. Тэд давс, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр усанд буцалгана. Үр тариаг цавуулаггүй (овъёос, будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш) сонгох хэрэгтэй. Хэрэв хүүхдүүд хөхөөр хооллодог бол цэс нь шинэ үр тарианаас бүрдэх бөгөөд энэ үед хиймэл үр тариа нь зөвшөөрөгдсөн бүх үр тариаг мэддэг болсон. Бэлэн хоолонд та жижиг цөцгийн тос (5 ​​гр) нэмж болно. Үүнээс гадна та тахианы өндөгний шар (1/2 ширхэг) өгч болно.
3. Үдийн хоолонд та туранхай мах (туулай, тахиа, цацагт хяруул, түгалын мах) -аар хийсэн ногооны шөл эсвэл шөлөөр үйлчилж болно. Та котлет эсвэл уурын махан бөмбөлөг хийж эсвэл нухаштай ногоо хийж болно. Хоолны дэглэмд хүүхдийн биед танил болсон жимсний байгалийн шүүсийг амттан болгон оруулахыг зөвшөөрдөг.
4. Оройн хоол нь хоол боловсруулах эрхтнийг хэт ачаалах ёсгүй. Хүүхэддээ kefir эсвэл зуслангийн бяслаг, жимсний нухаш өгөх нь хамгийн сайн арга юм.
5. Унтахын өмнө хөхний сүү эсвэл холимог тэжээл зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэв хүүхэд лонхоор хооллодог бол анхны нэмэлт хоолыг 4-5 сартайд нь нэвтрүүлсэн байх магадлалтай. Тиймээс 8 сартайдаа загасыг хоолны дэглэмд оруулж болно. Цагаан мах (hake, pollock) бүхий голын эсвэл далайн загасыг сонгох нь дээр.

Үндсэн тэжээлийн хооронд жимсний хоолыг оруулах ёстой. Тэдгээрийг бусад бүтээгдэхүүнийг орлуулахад ашиглах боломжгүй. Ингэснээр тэд бие махбодид илүү сайн шингэж, хоол тэжээлийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээх болно.

Хооллох дүрэм

Хүснэгт нь 8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм ямар байгааг, ямар хооллож байгаагаас үл хамааран нүдээр судлахад тусална.

Хооллох цаг	Бүтээгдэхүүн, аяга таваг, тэдгээрийн тоо хэмжээ
Эхний өглөөний цай (6.00-6.30)	Эхийн сүү эсвэл холимог (220 мл). Хэрвээ хүүхэд лонхоор хооллодог бол эзэлхүүний хагас нь kefir (110 мл) юм.
Хоёр дахь өглөөний цай (10.00-10.30)	Цөцгийн тос нэмсэн будаа (170 гр), танил жимсний нухаш (50 гр).
Үдийн хоол (14.00-14.30)	Хүнсний ногооны нухаш (160 гр), махан котлет (40 гр), дуртай жимсний нухаш (40 гр), байгалийн шүүс (30 гр).
Үдээс хойш цай (18.00)	Аарцны таваг (40 гр), жимсний нухаш (50 гр), жигнэмэг (10 гр), kefir (100 гр).
Оройн хоол (22.00)	Хөхний сүү эсвэл томъёо (220 мл). Та kefir (110 мл) өгч болно.

8 сартай хүүхдэд зориулсан бүхэл бүтэн долоо хоногийн цэсийн жишээ хүснэгт хэлбэрээр.

Долоо хоногийн өдрүүд	Даваа гараг	Мягмар гараг	Лхагва гараг	Пүрэв гараг	Баасан гараг	Бямба гариг	Ням гараг
Цаг хугацаа
6.00	Хөхний сүү эсвэл томъёо, kefir.
10.00	Цагаан будааны будаа, өндөгний шар, жимсний нухаш.	Эрдэнэ шишийн будаа, алимны соус.	Сагаган будаа, жимс.	Oatmeal будаа, шар, чангаанзны нухаш.	Луувангийн нухаш, лийрийн нухаш бүхий будаа будаа.	Сагаган будаа, манжингийн нухаш.	Oatmeal, чавга, алимны соус.
14.00	Махны шөл, махтай нухсан төмс, вазелин.	Махны шөл, чанасан луувантай мах, байгалийн жимсний шүүс.	Загасны шөл, цуккини нухаштай махан котлет, компот.	Загасны котлет, алимны шүүстэй ногооны нухаш.	Махны котлет, цэцэгт байцааны нухаш, вазелин.	Нухсан төмс, мах, байгалийн жүүс.	Хүнсний ногоо, чангаанзны шүүстэй махны нухаш.
18.00	Кефир, зуслангийн бяслаг, жигнэмэг.
22.00	Эхийн сүү эсвэл зохицсон хольц.

• хоолыг нухаш болгосон байх ёстой;
• Та халуун ногоо, давс, элсэн чихэр нэмж болохгүй;

• гурван хөхөөр хооллохыг аль хэдийн нэмэлт хоол хүнсээр сольж болно;
• таваг нэг хооллоход бэлтгэгдсэн байх ёстой;
• Хүүхдийг шөнийн цагаар хооллохоос нь салгах хэрэгтэй.

Эхний хооллолт нь хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтний цаашдын хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Ээж нь батлагдсан хоолыг багтаасан хооллох дэглэмийг цаг тухайд нь, зөв ​​төлөвлөх ёстой.

Найман сартай насыг хүүхдийн хөгжлийн эргэлтийн үе гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм, учир нь энэ үеэс эхлэн түүний бие бялдар, нийгмийн үйл ажиллагааны аажмаар нэмэгдэж буй динамик улам бүр тодорхой болж байна. 8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд идэвхтэй сэрүүн байх үе нь унтах үеийг давамгайлах хүчтэй хандлагатай байдаг. Хүүхэдтэйгээ харилцах нь өдрөөс өдөрт илүү сонирхолтой болж байгаа ч түүний хажууд байнга байдаг эхэд хэцүү байдаг.

8 сартай хүүхдэд зориулсан өдрийн дэглэмийн жишээ

• 6:00-8:30 Сэрэх цаг, анхны хооллолт, агаарын ванны процедурыг дуусгах хөнгөн массаж.
• 8:30-10:00 Эхний унтах нь цэвэр агаарт байх нь дээр.
• 10:00-10:30 Хүүхдийн хоёр дахь хоол.
• 10:30-14:00 Өглөөний дасгал, массаж, боловсролын тоглоом зэрэг идэвхтэй чөлөөт цаг.
• 14:00-14:30 Гурав дахь хоолны цаг боллоо.
• 14:30-16:00 Өдрийн амралтын хоёр дахь үе. Үүнийг алхахтай хослуулах нь дээр.
• 16:00-18:00 Байгаль орчинтой идэвхтэй танилцах, хөгжүүлэх үйл ажиллагаа, биеийн тамирын дасгал хийх цаг.
• 18:00-18:30 Хүүхдийн дөрөв дэх хоол.
• 18:30-20:00 Цэвэр агаарт алх.
• 20:00-22:00 Ойр дотны хамаатан садантайгаа тоглох тоглоом, хүүхдийн оройн усанд орох журам.
• 22:00-22:30 Хүүхдийг оройн хооллох.
• 22:30-6:00 Шөнийн амралтын хугацаа.

Өдөр тутмын дэглэмтэй хэд хэдэн нэмэлт сонголтууд (та хүүхдийнхээ онцлогийг харгалзан аль хэдийн хамгийн сайн сонголтыг сонгох болно):

Хүснэгтүүдийг харьцуулан судалж үзэхэд 8 сартай хүүхдийн амьдралыг зохион байгуулдаг өдөр тутмын дэглэм нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ороогүй (өмнөх үетэй харьцуулахад) байгааг анзаарч болно. Үүнд дөрвөн цагийн завсарлагатай таван хооллолт, цэвэр агаарт хоёр удаа алхах зэрэг багтсан хэвээр байна. Хүүхэд 5-6 цагийн турш идэвхтэй байх боломжтой тул зөвхөн өдрийн цагаар амрах хугацааг багасгасан.

Амрах хэрэгцээний тухай

Гүехэн, гүн нойрны үе шаттай найман сартай хүүхдийн нойр нь насанд хүрсэн хүний ​​нойртой төстэй болж эхэлдэг. Нойрсож буй хүүхэд гадны ямар ч өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бөгөөд энэ хугацаанд түүний рефлексийн урвал мэдэгдэхүйц буурдаг. Шөнийн унтах үед тархины үйл ажиллагааны түвшин хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг.

• 8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн хамгийн урт амрах хугацаа бол шөнийн цагаар унтах, ихэвчлэн дор хаяж найман цаг үргэлжилдэг;
• Өдрийн нойр нь хоёр фазтай болдог. Ихэнх хүүхдүүд өдөрт хоёр удаа нэг цаг хагасаас хоёр цаг унтдаг боловч үргэлжлэх хугацаа нь дөчин минутаас хэтрэхгүй тохиолдол байдаг. Зарим найман сартай хүүхдүүд өдөрт нэг л удаа амардаг бөгөөд энэ амралтын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж дөрвөн цаг байж болно;
• Дунджаар хүүхэд өдөрт арван нэгэн цаг унтах шаардлагатай байдаг ч зарим хүүхдүүд арван гурван цаг унтдаг.

Түүний зан авираас хүүхэд ядарч, амрах шаардлагатай байгааг таахад хялбар байдаг. Хүүхэд унтамхай болж, болж буй зүйлд идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж, эвшээж, нүдээ нударгаараа үрж, амьсгал нь гүнзгийрч, жигд болдог. Эдгээр бүх шинж тэмдгийг анзаарсан ээж нь хүүхдийнхээ хувцсыг сольж, өлгий рүү нь явуулах хэрэгтэй.

Унтах зөв зохион байгуулалтын тухай

Хүүхдээ аль болох тайван, тайван унтахын тулд түүнд хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй.

1. Хүүхдийн өрөөний чийгшлийн түвшин 70% -иас багагүй, агаарын температур өндөр байх ёсгүй.
2. Хүүхдийг өлгийд оруулахын өмнө өрөөний агааржуулалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй: хүчилтөрөгчөөр ханасан агаар нь хүүхдийн амьсгалыг гүнзгийрүүлнэ.
3. Зөв сонгогдсон ортопед матрас () болон хуудасны гадаргуу дээр нугалаагүй, цэвэрхэн хийсэн хүүхдийн ор ашиглах нь удаан хугацааны унтах бас нэг нөхцөл юм.
4. Өдөр тутмын ердийн дэглэмийн дагуу хүүхдийг орондоо оруулах шаардлагатай.
5. Хүүхдээ тайван унтахын тулд цонхоо сүүдэрлэж, зурагт, радиогийн дууг багасгах хэрэгтэй (бага дэвсгэрийн чимээ нь саад болохгүй төдийгүй таны хүүхдийг сайн унтаж амрахад тусалдаг).
6. Хүүхдээ унтуулахын өмнө түүнд тайвшруулах иллэг хийж, бүүвэйн дуу дуулах нь маш ашигтай.
7. Шөнийн урт амрах нь цэвэр агаарт алхах, усанд орох процедурыг үргэлж хөнгөвчилдөг (бүлээн усанд дүрж, хангалттай тоглосны дараа хүүхэд илүү хурдан, илүү тайван унтах болно).

Нэг чухал зүйл бол нойрондоо нуруугаараа эргэлдэж, хамраа дэрэн дээр дарж унтдаг хүүхдүүдэд хамаатай. Хүүхдийг нэн даруй эргүүлж, түүний үйлдлийг нурууг нь илж, чимээгүй дуулах эсвэл нэг хэвийн энхрийлэн бувтнаж байх ёстой. Хэрэв хүүхэд айж сэрвэл та зүгээр л түүнийг барьж аваад бага зэрэг сэгсэрч, өлгийд нь оруулж болно.

Нойрсож буй хүүхдийн нойрыг хянахад хялбар болгохын тулд та хүүхдийн орны хажуугийн ханыг бүрэн салгаж, орны түвшинг тэгшлээд эхийн орон руу шилжүүлж болно. Хүүхдээ гартаа атгаснаар ээж нь шөнөжингөө тайван унтаж (хэрэв хүүхэд тайван байвал) эсвэл зөв цагт сэрэх боломжтой. Халамжтай эцэг эхийн нойр нь ялангуяа мэдрэмтгий, үе үе байдаг гэдгийг мэддэг. Бяцхан гарны хөдөлгөөнийг мэдэрч, ээж нь сэрээд хүүхдийн зан байдлыг хянах болно.

Хооллох нарийн төвөгтэй байдлын талаар

8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нэлээд олон янз байдаг. Түүний сайн мэддэг хоол, ундаанаас гадна (хүнсний ногоо, жимсний нухаш, олон үр тариа, сүүтэй будаа, хүүхдийн зуслангийн бяслаг, kefir, цай, жүүс) хүүхэд мах авч эхэлдэг. Өөх тос багатай сортууд нь хүүхдийн хоолонд маш сайн байдаг: тахианы хөх, туулай, цацагт хяруулын мах.

Хүүхдийн хоолны дэглэмд мах оруулахдаа ногооны нухаш руу бага багаар нэмэх нь дээр. Шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцах сайн арга бол үйрмэг болгон жижиглэсэн махыг хүнсний ногоо эсвэл махан шөлөөр чанаж болгосон хүүхдийн шөл дээр нэмэх явдал юм.

Махны оронд та тахианы өндөгний шарыг шөл рүү нэмж, эдгээр нэлээд хүнд бүтээгдэхүүн хоёулаа нэг өдрийн дотор хүүхдийн ходоодонд орохгүй байхыг хатуу анхаараарай (тэдгээрийг ээлжлэн сольж, өөр өөр өдөр өгөх хэрэгтэй).

Найман сартай нялх хүүхэдтэй олон эхчүүд энэ насандаа хөхний сүүнээс татгалзах цаг болсон гэж үздэг. Энэ бол буруу байр суурь. Ихэнх туршлагатай хүүхдийн эмч нар хүүхдээ аль болох удаан хөхүүлэх ёстой гэж хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, эхийн сүүний тэжээллэг чанар нь насанд хүрсэн нялх хүүхдэд хангалттай байхаа больсон тул өдөрт дор хаяж хоёр удаа хөхөнд түрхэх хэрэгтэй: сэрэх, орой унтах үед.

Ээжүүддээ анхаараарай!

Сайн байцгаана уу охидоо) Би ч гэсэн сунгалтын асуудал надад нөлөөлнө гэж бодоогүй, бас энэ тухай бичье))) Гэхдээ явах газар байхгүй болохоор энд бичиж байна: Би яаж сунгалтаас салсан бэ төрсний дараах тэмдэг? Миний арга танд бас тусвал би маш их баяртай байх болно ...

Хөхний сүү нь 8 сартай хүүхдэд уух биш хоол хүнс учраас тусгай хүүхдийн цай эсвэл буцалсан ус өгөх ёстой. Өдрийн туршид хүүхэд ойролцоогоор нэг литр хатуу хоол, 600 мл шингэн уух ёстой(шүүс, цай, ургамлын дусаах, ус, хөхний сүү хэлбэрээр).

8 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм дараах байдалтай байх ёстой.

1. Өглөөний цай:эхийн сүү эсвэл томъёо.
2. Хоёр дахь хоол:будаа (ус эсвэл сүүтэй), жимсний ундаа эсвэл хүүхдийн цай.
3. Оройн хоол:мах эсвэл шар нэмсэн ногооны шөл (та шөлний оронд ногооны нухаш хийж болно), жимсний шүүс.
4. Дөрөв дэх хоол:жимсний нухаш эсвэл хүүхдийн зуслангийн бяслаг.
5. Унтахын өмнө хооллох:хөхөөр хооллох эсвэл будаа (хиймэл хүүхдэд).

8 сартайгаас эхлэн хүүхэд хооллохын өмнө гараа угаахыг зааж өгөх ёстой: хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл тэр удахгүй хооллохтой холбоотой ашигтай зуршилтай болно. Энэхүү ашигтай ур чадвар нь таны хүүхдэд цэцэрлэгт явахад хэрэг болно. Цэцэрлэгт орохоосоо өмнө хүүхдэдээ сургах ёстой 4 үндсэн ашигтай ур чадварын тухай нийтлэлийг уншина уу.

Ээжүүдэд хэрэгтэй зөвлөгөө:

8 сартайдаа хүүхэд маш их амжилтанд хүрдэг: илүү хүчтэй булчингийн ачаар тэрээр ямар ч дэмжлэггүйгээр өөртөө итгэлтэй сууж, сайн мөлхөж, өрөөнөөс өрөөнд шилжиж, хөл дээрээ босч, хоёр гарынхаа дэмжлэгтэйгээр алхаж эхэлдэг.

Эдгээр ололт амжилтыг бататгаж, ирээдүйн амжилттай хөгжлийн үндэс суурийг тавихын тулд нялх хүүхдэд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг: өглөөний дасгал, шөрмөс-булчингийн системийг бэхжүүлэх тусгай дасгалын багц.

Сувилагч эхэд эрүүл хүүхдийн өрөөнд гимнастикийн дасгалын багцыг танилцуулна. Хүүхдийн гар, хөлийг дугуй эргүүлэх дасгал хийхдээ эх нь маш болгоомжтой, болгоомжтой байх ёстой бөгөөд эвгүй эргэх үед идэвхтэй хүүхэд гэмтэхгүй байх ёстой.

Гимнастикийг хүүхдэд тааламжтай байлгахын тулд дасгал бүрийн дараа хэд хэдэн тайвшруулах массаж хийх хэрэгтэй. 8 сартай хүүхдийн биеийн тамирын дасгалын нийт хугацаа өдөрт 15-20 минут байж болно.. Гимнастик хийхээс өмнө өрөөг сайтар агааржуулах шаардлагатай.

Цэвэр агаарт удаан байх нь хүүхдийн хөгжилд маш их ач тустай байдаг тул хүүхдийн эмч нар хүүхдийг аль болох олон удаа, аль болох удаан алхах боломжийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хоёр цаг алхах нь таны өдөр тутмын амьдралын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой.

Хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан агаараар амьсгалах нь дараахь зүйлийг дэмждэг.

• тархины тархины идэвхтэй хөгжил;
• хүүхдийн биеийн эс, эд эсийн хүчилтөрөгчийн ханалт;
• гүн, урт унтах.

Хүүхдэд зориулсан боловсролын үйл ажиллагааны арсеналыг шинэ сонирхолтой тоглоомоор нөхөж болно.

• Хүүхдүүд тод шоо засах, олон өнгийн пирамидуудыг задалж, хайрцагнаас эд зүйлсийг байрлуулах дуртай;
• Хэрэв та хүүхдийнхээ өлгийд аль болох олон тоглоом байрлуулбал тэр тэднийг урам зоригтойгоор хаяж эхэлнэ. Энэхүү хачирхалтай (насанд хүрэгчдийн үүднээс) тоглоомын үеэр хүүхэд хөдөлгөөний зохицуулалт, нүдийг хөгжүүлж, булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлж, маш их энерги зарцуулдаг;
• Хүүхдүүд идэвхтэй тоглоомонд дуртай байдаг тул та тэдэнд аавынхаа гарт "онгоцоор нисэх" эсвэл "бом нүх" тоглохын таашаал авах боломжийг олгож болно;
• Хөдөлгөөний зохицуулалт, жижиг булчингийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэхийн тулд та хүүхдэдээ зөөлөн цаасаар ороосон тоглоомыг санал болгож болно (та түүнээс холдуулах хэрэгтэй). Байгалийн сониуч зангаа хангаж, тэр үүнийг задалж эхлэх нь гарцаагүй;

• Хүүхдэд ном сонирхохыг төлөвшүүлэхдээ зураг дээр хэнийг харуулсан тухай тайлбартай хамт чимэглэлийг анхааралтай ажиглаж сургах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь амьтан бол та түүний хэмжээ, зуршил, дуртай амттануудын талаар ярьж, ямар дуу чимээ гаргаж байгааг харуулж болно;
• Хүүхдийг усанд оруулах ердийн процедурыг ч гэсэн сэтгэл хөдөлгөм дүрд тоглох тоглоом болгон хувиргаж болно. Хуванцар завь аваад ээж нь бяцхан тоглоомыг хэрхэн зөөвөрлөж болохыг хүүхдэд харуулж чадна. Та түүний дуртай хүүхэлдэй эсвэл резинэн тоглоомыг хүүхдийн нүдний өмнө угааж, хөвөн савангаар угааж, хүүхдийг усанд оруулахад ихэвчлэн ашигладаг үгсийг давтаж болно. Үүний дараа хүүхэд энэ үйлдлийг өөрөө хийхийг хүсэх нь дамжиггүй. Хүүхдүүд ус асгах үнэхээр дуртай. Үүнийг хийхийн тулд тэд хувин, услах сав эсвэл жижиг лонхтой байх ёстой (). Ихэнх хүүхдүүдийн дуртай усны журам нь эцэг эхээс маш их анхаарал халамж шаарддаг. Усанд орж буй хүүхдийг нэг хором ч гэсэн хараа хяналтгүй орхиж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүүхэд байх үед ванны ус зайлуулах нүхийг бүрхсэн залгуурыг зайлуулах нь зохимжгүй юм. Хурдан татарч буй ус, түүний дуу чимээ нь түүнийг айлгаж, үхэхэд хүргэдэг.

Тогтсон өдөр тутмын дэглэмийг өдөр бүр дагаж мөрдөх нь 8 сартай хүүхдийн сайхан сэтгэл, амжилттай хөгжил, эрүүл мэндийн баталгаа юм.

ВИДЕО УДИРДЛАГА: 8 сар: хөгжил, хоол тэжээл, унтах, өдөр тутмын дэглэм, түүний хийж чадах зүйлс

Энэ видеон дээр би хүүхэд 7-8 сартайдаа юу хийж чадах, юу хийж чадахыг хэлж, харуулах болно. Би нэмэлт хооллолт, хөгжил, бидний ололт амжилт, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, унтах зэрэг чухал асуудлуудыг хөндөх болно. Та 7-8 сартай хүүхэд ямар байх, юу хийж чадах, хэрхэн хөгжиж байгаа талаар тодорхой ойлголттой болох болно.

Ээжүүддээ анхаараарай!

Сайн уу охидоо! Өнөөдөр би хэрхэн бие галбиртай болж, 20 кг жин хасаж, эцэст нь тарган хүмүүсийн аймшигт цогцолборуудаас салж чадсанаа хэлэх болно. Танд хэрэгтэй мэдээлэл байна гэж найдаж байна!

Хүн өдөр бүр өсдөг тул хүүхэд хэдэн сартай болохыг харгалзан хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх шаардлагатай байдаг. 8 сартай хүүхдийн цэс нь долоон сартайгаас илүү их бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. Гэхдээ 8 сартай хүүхдэд яг юу идэж, ууж болох талаар илүү нарийвчлан судлах нь зүйтэй.

8 сартай хүн өдөрт 5 удаа хооллож байх ёстой бөгөөд хөхөөр хооллож эхлэхээс өмнө нэмэлт хоол хүнс хэрэглэдэг гэдгийг нэмж хэлэх нь чухал юм. Шөнийн нойр нь ихэвчлэн тайван, тайван байдаг боловч зарим хүүхдүүд өлсгөлөнгөөс сэрэх магадлалтай тул эхийн хөхийг яаралтай хооллох хэрэгтэй, учир нь өлссөн бие нь үүнийг шаарддаг.

Хөхөөр хооллох үед 8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Хэрэв хүүхэд 8 сартайдаа хамгийн ашигтай эхийн сүүгээр хооллодог бол энэ нь зүгээр л гайхалтай юм, учир нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис агуулсан хиймэл хольц байдаггүй. Энэ нь 8 сараас эхлэн нэмэлт хоол болгон ашиглаж болох шинэ хоолыг амархан шингээхэд тусалдаг эхийн сүү юм.

Туршлагатай хүүхдийн эмч нар хүүхдэд эхийн сүү хангалттай байвал шинэ нэмэлт хоол хүнс өгөхийг албадахгүй байхыг зөвлөж байна. Та нэг суултаар идэж уух шинэ бүтээгдэхүүн өгч болно, өөрөөр хэлбэл 8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх нэг хоол бэлтгэж, үдийн хооллохын өмнө өгнө. Нэмэлт тэжээлийн үндэс болгон дараахь зүйлийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• үрж жижиглэсэн жимс;
• чанасан ногоо, нухаш;
• Та ясгүй загасыг шинэ хоол болгон сонгож болох бөгөөд мэдээжийн хэрэг та үүнийг сайтар нунтаглах хэрэгтэй.

Хэрэв хөхүүл эхэд хангалттай хоол байхгүй бол сүүг нэмэлт хоол болгон сонгох нь зүйтэй.

8 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан цэс

Хэрэв бид хиймэл хольцоор хооллож байгаа 8 сартай хүүхдийн цэсийг авч үзвэл эхийн сүүтэй сонголтоос тийм ч их ялгаатай биш байх болно.

Өдөр тутмын хооллолтыг гурван үе шатанд хуваадаг.

1. Өглөө.
2. Өдрийн цаг
3. Орой.

Гэсэн хэдий ч лонхоор хооллодог хүүхэд үе тэнгийнхнийхээ хөхний сүүгээр авдаг витамин, эрдэс бодисыг дээд зэргээр авч чадахаар цэсийг хийх ёстой.

8 сартай хүүхдэд дараахь төрлийн нэмэлт хоол хүнс өгөхийг зөвшөөрнө.

• сүү эсвэл хиймэл хольцоор бэлтгэсэн амархан шингэцтэй будаа;
• хүнсний ногоо эсвэл жимсний нухаш;
• туранхай төрлийн мах, загас.

Хүүхэд байнга шинэ хоол идэж, ууж байх ёстой, гэхдээ долоо хоногийн хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой. Жишээлбэл, эхний хоёр өдөр та 8 сартай хүүхдэд овъёосны будаагаар бэлтгэсэн будаа (үндсэн хоол хүнс нь хиймэл эсвэл хөхөөр хооллохоос үл хамааран) өгч, дараа нь өөх тос багатай загас бэлтгэж, дараа нь Сагаган будаа нэмж болно. , гэх мэт Цаашид.

Хүүхэддээ 8 сартайдаа ямар шинэ хоол өгөх ёстой вэ?

8 сартай хүүхдэд дараах шинэ хоолыг өгч болно.

• цацагт хяруул эсвэл тахианы мах;
• хатуу чанасан тахиа эсвэл бөднө шувууны өндөгний шар;
• чанасан төмс.

Төмсийг бусад хүнсний ногоотой хамт оруулдаггүй бөгөөд энэ ногоо нь харшил үүсгэдэг тул 4 сартайгаас эхлэн хүүхдэд өгч болно. Эхний ээлжинд зөвхөн 5-7 грамм төмс өгөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд нэмэлт хүнсний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж, долоо хоногийн эцэс гэхэд энэ үзүүлэлт 70 граммаас хэтрэхгүй байна. Хүнсний ногооны нэмэлт хоол бэлтгэхдээ төмс нь цэсний гуравны нэгийг эзлэхийн тулд янз бүрийн хүнсний ногооны харьцааг авах хэрэгтэй.

Тахианы мах, бөднө шувууны өндөгнөөс чанасан шарыг өгч болно. 8 сартай хүүхдэд бөднө шувууны шар өгөх нь хамгийн сайн арга юм, ялангуяа энэ шувуу гэрийн тэжээвэр бол. Үнэн хэрэгтээ ийм өндөг нь илүү их эрдэс бодис агуулдаг, харшлын урвал үүсгэдэггүй, биед амархан шингэдэг. Долоо хоногт хоёр удаа шарыг өгөхийг зөвлөж байна, эхний удирдлагад та хатуу чанасан өндөгний хэдхэн үр тариа авах хэрэгтэй. Хоёр дахь тарилгын хувьд бөднө шувууны шар эсвэл тахианы дөрөвний нэг шар хангалттай байх болно, дараа нь шарны хэмжээг бүхэлд нь бөднө шувууны шар эсвэл хагас тахианы шар болгон нэмнэ. Хүүхэддээ шарыг идэхэд тохиромжтой болгохын тулд та үүнийг нунтаглаж, ердийн эсвэл ялгасан хөхний сүүтэй хослуулж болно.

Нэмэлт махны хувьд та тахиа, цацагт хяруул эсвэл туулайн мах авч болно, учир нь эдгээр зүйл нь харшлын урвал үүсгэдэггүй. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага өөх тос агуулдаг. Нэмэлт махны анхны тун нь 5-7 граммаас ихгүй байх ёстой бөгөөд та жижиглэсэн махыг хутгагчаар хүнсний ногооны нухаш руу хийж, 8 сартай хүүхдэд өдрийн хоолоор хооллож болно. Сарын дараа чанасан, жижиглэсэн үхрийн мах эсвэл хонины махыг цэсэнд оруулах цаг болсон боловч жилийн дараа л гахайн мах өгөхийг зөвлөж байна.

8 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг харуулсан ойролцоо хүснэгт.

	Нас (сараар)
Хоолны дэглэмд оруулсан бүтээгдэхүүн	6-6,2	6.5	7-7,2	8-8,5	9-9,5	10-12
миллиграмм дахь ногооны нухаш	12-55	65-110	160	175	185	200-220
миллилитр дэх ургамлын тос	1,5-3,5	3,5-4	4-4,5	4,5-5	5-5,5	5,5-6
миллиграмм дахь жимсээр хийсэн нухаш	—	7-35	35-55	65-75	75-85	95-120
миллилитрээр шинэхэн бэлтгэсэн жимсний шүүс	—	—	10-60	65-75	75-85	95-110
миллиграмм дахь ааруул бүтээгдэхүүн	—	—	15-25	35-45	45	55
миллиграмм дахь сүүгээр хийсэн будаа	—	—	55-75	110-130	135-170	200-220
миллиграмм дахь туранхай махны нухаш	—	—	5,5-35	35-55	55	65-75
хуурай жигнэмэг, миллиграмм дахь чихэрлэг жигнэмэг	—	—	1-4	4-6	7-8	11-16
бөднө шувуу эсвэл тахианы шар миллиграмм	—	—	—	0.27	0.7	0.7
миллилитрээр исгэсэн сүүний суурь бэлтгэсэн хүнсний бүтээгдэхүүн	—	—	—	110-210	210	450-600
миллиграмм дахь цөцгийн тос	—	—	—	1-3	4-5	6,5
миллиграмм дахь улаан буудайн талх	—	—	—	—	5,2	10,5