Cilvēks ignorē jogas nodarbības tikai tāpēc, ka viņam ir diezgan neskaidrs priekšstats par to, ko tas viņam dos. Un šajā rakstā mēs apskatīsim galvenos iemeslus, kāpēc joga piesaista arvien vairāk cilvēku visās pasaules malās.

33 iemesli nodarboties ar jogu

1. Vienatnē ar sevi

Ikdienas burzmā iespēja atpūsties un pabūt vienatnē ar sevi gadās reti. Jo, pat palikuši mājās pavisam vieni, aiz ieraduma ieslēdzam televizoru vai labākajā gadījumā gremdējamies grāmatas lasīšanā. Joga ir iespēja nomierināt prātu un ieskatīties savā iekšējā pasaulē, kur atpūsties un relaksēties, atstājot visas problēmas un rūpes aiz durvīm.

2. Līdzeklis letarģijai un hroniskam nogurumam

Nepietiekami miega dēļ pastāvīgā steiga darbā? Vai jūtaties pastāvīgi noguris un letarģisks? Meditējiet un nodarbojieties ar jogu! Pētījumi liecina, ka 15 minūtes meditācijas ir tikpat atjaunojošas kā dažas stundas mierīgs miegs.

3. Alternatīva antidepresantiem

Ir zināms, ka ikdienas negatīvās emocijas un vēl jo vairāk psiholoģiskās traumas atstāj nospiedumu mūsu prātā un ķermenī, kas kaitē veselībai un labsajūtai. Regulāra jogas prakse pamazām atbrīvo mūsu ķermeni no "klipiem", un tas noved pie zemapziņas emocionālo bloku izšķīšanas, atgriežot mūs mierā un dzīvespriekā.

4. Atgriezties jaunībā

Ar vecumu cilvēka asinīs samazinās dzimumhormonu testosterona un estrogēna līmenis, savukārt palielinās stresa hormona – kortizola – līmenis. Šie divi faktori ir mūsu dabiskā skaistuma novecošanas un nokalšanas cēlonis. Praktizējot jogu, jūs varat pagriezt pulksteni atpakaļ. Pēc eksperimenta rezultātiem tika konstatēts, ka 10 minūšu laikā pēc Kobras pozas (Bhujangasana) izpildes dzimumhormonu līmenis paaugstinās par 12%, bet kortizola līmenis pazeminās par 16%. Jūties jaunāks un enerģiskāks!

5. Pats masāžas terapeits

Veicot asanas (jogas pozas), jūsu iekšējie orgāni saņem masāžu, kas ļoti labvēlīgi ietekmē to tonusu un veiktspēju. Piemēram, ļoti noder tā sauktie pagriezieni, kuros pamīšus tiek izstiepti un saspiesti vēdera dobuma orgāni. Līdz ar to uzlabojas gremošanas orgānu un nieru darbs.

6. Iegūstiet možuma lādiņu

Mazkustīgs vai mazkustīgs dzīvesveids ir iemesls tam, ka nervu šķiedras kļūst gausas, pakāpeniski atrofējoties. Jogas vingrinājumi maigi tonizē miljoniem nervu visā ķermenī, vienlaikus stimulējot atbilstošās smadzeņu zonas. Tāpēc pēc prakses jūs jūtaties jautrs un enerģisks.

7. Uz leju ar išiass

Jogas vingrinājumi palīdz atbrīvoties no periodiskām un hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā, kas ar vecumu nāk pat tiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu. Sākot nodarboties ar jogu pirms nepatīkamu simptomu parādīšanās, jūs izslēdzat išiass parādīšanos.

8. Iekšējais komforts

Nodarbojoties ar jogu, jūs jūtat iekšēju psiholoģisku komfortu, kas nav atkarīgs no ārējiem apstākļiem. Iemesls tam ir serotonīns un endorfīni, kas lielos daudzumos izdalās pranajamas un jogas asānu laikā.

9. Ļoti mīksts trieciens

Joga no sporta atšķiras ar to, ka tā nekad neizraisa muskuļu krampjus. Šī prakse pakāpeniski tonizē muskuļus un pagarina saites, palielinot elastību. Kā saka jogas praktizētāji, cilvēka veselība lielā mērā ir atkarīga no viņa ķermeņa lokanības. Tāpēc tas ļauj attīstīt elastību jau no bērnības.

10. Radošais lādiņš

Zinātne saka, ka ikdienā mēs daudz biežāk izmantojam kreiso puslodi, kas ir atbildīga par loģisko domāšanu. Jogas prakse (asanas un pranajama) līdzsvaro abu smadzeņu pusložu darbu, aktivizējot pareizo, kas atbild par intuīciju un tēlaino domāšanu. Kad abas puslodes ir harmonijā, jūsu radošā enerģija sāk burbuļot!

11. No hipertensijas un sirds slimībām

Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka pranajama un meditācija pazemina asinsspiedienu un palīdz cīnīties ar sirds slimībām. Pētījums tika veikts Amerikas Vēdu medicīnas koledžā.

12. Uz leju ar holesterīnu

"Sliktā" holesterīna līmenis, kas sašaurina koronārās artērijas, paaugstinās ne tikai pareiza uztura trūkuma dēļ, kā parasti tiek uzskatīts, bet arī stresa rezultātā, kas nozīmē, ka katrs no mums ir pakļauts riskam. Tajā pašā laikā ir zināms, ka tikai 10 minūtes pranajamas samazina "sliktā" holesterīna līmeni, vienlaikus paaugstinot "labā".

13. Joga svara zaudēšanai

Nepieciešams atbrīvoties no dažām papildu mārciņām? Jogas prakse, atšķirībā no regulāriem sporta treniņiem, stimulē gamma-aminosviestskābes (GABA) - vielas, kas veicina svara zudumu - ražošanu.

14. Relaksācija un koncentrēšanās vienlaicīgi

Jau no pirmās jogas sesijas sajutīsi, ko nozīmē būt vienlaikus atslābinātam un koncentrētam (pat ja tas tev iepriekš šķita fantastiski). Laika gaitā jūs iemācīsities pielietot šo prasmi ikdienā, un tad pat vissmagākā avārija darbā pāries viegli, jo joga mums piešķir novērotāja pozīciju.

15. Palieliniet imunitāti

Divdesmitā gadsimta sākumā ārsti atklāja ciešu saikni starp imunitāti un saistaudu stāvokli (no kuriem veidojas skrimšļi, saites, kauli un cīpslas). Tas ir vēl viens iemesls nodarboties ar jogu: dziļa stiepšanās asanās, papildus elastības palielināšanai, palielina ķermeņa izturību pret dažādiem negatīviem faktoriem.

16. Kā pēc kosmetologa

Vai zinājāt, ka pranajama, regulējot oglekļa dioksīda saturu asinīs, tādējādi uzlabo vielmaiņu un atjauno normālus bioķīmiskos procesus audos. Prakses rezultātā āda palēnina novecošanos, izlīdzinās tās krāsa, pazūd tumšie loki zem acīm, un tava āda sāk izstarot īpašu mirdzumu.

17.Attīrīšana

Sešas attīrošās jogas tehnikas (Šatkarmas) var veiksmīgi aizstāt detox procedūras. Šie īpašie vingrinājumi, kurus varat praktizēt patstāvīgi, palīdz atbrīvot jūsu gremošanas traktu, elpceļus un pat acis! Tas ir vēl viens lielisks iemesls, lai sāktu nodarboties ar jogu.

18. Saki "nē" skābekļa badam!

Pranajamas laikā gaiss sasniedz visus plaušu stūrus, un asinis tiek intensīvi bagātinātas ar skābekli. Tāpēc tā ir lieliska terapija hroniska bronhīta un pat astmas profilaksei un ārstēšanai.

19. Visi muskuļi ir labā formā

Jogas vingrinājumi ietver dziļos muskuļus, par kuriem mēs, iespējams, pat nezinām. Tomēr šiem muskuļiem ir svarīga loma jūsu slaidās figūras veidošanā.

20. Pozitīvas emocijas

Praktizējot asanas, mēs mācāmies ne tikai kontrolēt vissmalkākās ķermeņa kustības, bet arī iegūstam spēju kontrolēt savas emocijas, atbrīvojoties no negatīvajām un noskaņoties uz pozitīvajām. Tāpēc viņi saka, ka joga ir ceļš uz harmoniju.

21. Pāreja uz pareizu uzturu

Jau sen zināms, ka ar jogas palīdzību cilvēks viegli atbrīvojas no sliktiem ēšanas paradumiem. Ir tikai dabiski, ka, praktizējot, jūsu ēšanas paradumi mainās uz dabīgu un veselīgu pārtiku.

22.Spēcīgi kauli

Pēc ārstu domām, pēc 35 gadiem cilvēkam ir risks saslimt ar osteoporozi, tāpēc jogas prakse šeit ir tieši piemērota, jo tā samazina kortizola (stresa hormona) līmeni, kas palīdz saglabāt kalciju kaulos. Regulāras fiziskās aktivitātes ļaus saglabāt spēcīgus veselīgus kaulus līdz sirmam vecumam.

23. Paaugstināt IQ

Garīgās spējas tiek uzlabotas arī ar jogas palīdzību. Divus gadus ilga eksperimenta rezultāti, kas tika veikti starp studentiem Amerikas universitātē, nopietni pārsteidza zinātniekus. Studentu grupai, kas praktizēja meditāciju, bija ievērojams intelekta koeficienta (IQ) pieaugums, salīdzinot ar citu studentu grupu tajā pašā kursā.

24.Karaliskā stāja

Mūsdienu civilizācijas "labumi" ir saliektas muguras, mugurkaula izliekuma un aizvērtas krūškurvja cēlonis, taču to var labot. Nodarbojoties ar jogu tikai dažus mēnešus, jūs redzēsiet, kā jūsos atgriežas veselīga aristokrātiska poza.

25. Joga grūtniecībai

26. Gūstiet prāta spēku

Apgūstot sarežģītas asanas un pārvarot bailes no neparastas ķermeņa pozīcijas, mēs vairojam savu pašapziņu ne tikai jogas praksē, bet arī ikdienā. Un tad jebkuras problēmas kļūst tikai par uzdevumiem, kuru risināšanu mēs turpinām bez liekām šaubām un bažām.

27. Normalizēt cukura līmeni asinīs

Vingrošanas un īpašas diētas apvienošana var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs 2. tipa diabēta gadījumā. Jogas nodarbības ļauj kļūt izturīgākam pret stresu, jo normalizējas kortizola un adrenalīna līmenis – stresa hormoni, kas paaugstina cukura līmeni asinīs.

28. Paaugstina potenci

Jogas bandhas (enerģijas slēdzenes) ievērojami uzlabo dzimumdziedzeru asins piegādi sievietēm un vīriešiem, kā arī maigi stimulē iegurņa orgānu darbību. Tāpēc, praktizējot jogu, jūs varat izārstēt seksuālus traucējumus un pat neauglību.

29.Ačgārni

Apgrieztām pozām, it īpaši stāvēšanai uz galvas, ir ļoti labvēlīga ietekme uz ķermeni. Pateicoties asinsrites uzlabošanai, tiek stimulēts smadzeņu darbs, un varikozu vēnu iespējamība tiek samazināta gandrīz līdz nullei.

30. Nervu sistēma ir normāla

Daudzu zinātnisku pētījumu rezultāti liecina, ka cilvēkiem, kas nodarbojas ar jogu un meditāciju, ir stabilāka nervu sistēma, viņi ir mazāk pakļauti depresijai un spēj efektīvāk tikt galā ar ikdienas stresu.

31. Miegs kļūst labāks

Tā kā joga sniedz vispārēju labumu veselībai, uzlabojot visa ķermeņa stāvokli, jūs varat pamanīt, ka arī jūsu nakts miegs kļūst labāks. Šī iemesla dēļ joga dažreiz tiek ieteikta kā līdzeklis pret bezmiegu.

32. Vienotība un harmonija ar pasauli

Jogas nodarbības sniegs neaizmirstamu vienotības sajūtu ar visu apkārtējo, un galvenais – harmoniju ar sevi. Praktizējot tu pamazām iemācies sadzirdēt un saprast sevi, kā arī atšķirt iedomību iedomību no tev patiesi svarīgā, tādējādi rīkosies harmoniskāk un veiksmīgāk.

33. Svētlaime šeit un tagad

Veicot asanas, mēs mācāmies koncentrēties uz ķermeni, atmetot nevajadzīgas domas un koncentrējoties uz pašreizējo brīdi. Tādējādi mēs iegūstam spēju palikt mirklī “šeit un tagad” un izbaudīt katru savas dzīves mirkli.

Ir arī daudz citu iemeslu, lai nodarbotos ar jogu, un, kad jūs praktizēsit, jūs tos atklāsit.

Esiet veseli un laimīgi!

Joga bija modē pirms 150 gadiem. Tas joprojām ir apvīts ar mītiem un leģendām, kas bieži radīts labākam mārketingam.

Jogi var apturēt sirdi

19. gadsimtā eiropieši bija pārliecināti, ka jogi var apturēt sirdi un pēc tam to iedarbināt. Šis nepareizs priekšstats sākās pēc slavenā "dzīvā apbedījuma". 1837. gadā Singhas, varenā Pendžabas maharadžas, galmā ieradās klaiņojošs jogs un piedāvāja viņu apbedīt dzīvu. Viņš 40 dienas nogulēja pagaidu zārkā un pēc tam "augšāmcēlies". Grāmatas, kas apraksta šo notikumu, tika izdotas Vīnē, Londonā un Ņujorkā. Izskaidrojumu šai apbrīnojamajai parādībai atrada parasts ķirurgs no Bengālijas N. C. Pols, kurš vēlāk uzrakstīja traktātu par jogas filozofiju. Nē, jogi nezina, kā apstādināt sirdi, bet viņi var kontrolēt savu elpošanu, lai izelpotu mazāk oglekļa dioksīda, palēninot dzīvības procesus un nonākot "ziemas guļas" stāvoklī, ko daži dzīvnieki izmanto enerģijas taupīšanai. .

"Ātra elpošana" sniedz mūžīgu jaunību

Parasti tiek uzskatīts, ka ātras elpošanas prakse palīdz mums palikt jauniem, jo ​​tā piesātina plaušas ar skābekli, atsvaidzinot ķermeni, prātu un garu. Šādu maldu sludināja Indijas autoritatīvākie guru. Šo viedokli atspēkoja indiešu jogs un pedagogs Jagannath G. Gun. Viņš veica vairākus mērījumus un nonāca pie secinājuma, ka jogas elpošanas priekšrocības ir mīts. Ātra elpošana gandrīz nemaina asinīs absorbētā skābekļa daudzumu. Taču kopumā ārsti iesaka būt ārkārtīgi uzmanīgiem attiecībā uz eksperimentiem ar elpošanu, jo tie dažkārt var izraisīt visnopietnākās sekas.

Joga ir pretrunā ar pareizticību

Visas jogas jomas balstās uz pieņēmumu, ka cilvēki var panākt vienotību ar Absolūtu, tāpēc rodas šaubas – vai tas nav pretrunā ar pareizticīgo tradīciju? Tāpēc daudzi priesteri uzskata, ka joga un pareizticība nav savienojamas. Taču baznīcas nostājas šajā jautājumā nav. Daudzi mūsdienu garīdznieki uzskata, ka nav nekā nosodāma dažādu asanu komplektu izmantošanā dziedināšanas nolūkos. Tomēr tas, ko mēs darām, ir nereliģioza vingrošana veselībai. Pēc teoloģijas profesora Alekseja Muravjova vārdiem, daudziem pat ir maldīgs priekšstats, ka hesihasti izmanto jogas elpošanas praksi. “Ķermenim ir vairākas svarīgas funkcijas, tostarp elpošana ir viena no funkcijām, ko var ietekmēt, tāpēc elpas kontrole ir tikai viens veids, kā caur ķermeni ietekmēt dvēseli, taču tas ir tīrs instruments, pats par sevi tam nav nozīmes. Galu galā ķermeņa prakses vienmēr būs līdzīgas - cilvēkam ir ļoti ierobežots skaits veidu, kā ietekmēt ķermeni, viss jautājums ir savā ziņā.

Joga ir pilnīgs jebkuras apmācības programmas aizstājējs

2002. gadā Yoga Journal parādījās raksts, kurā teikts, ka nav jāskrien un jāpeld, lai stiprinātu sirdi, nav nepieciešami spēka treniņi, lai veidotu muskuļus, veselībai pietiek ar jogu. Glancētie žurnāli pārņēma ticību un sāka atkārtot šo apgalvojumu. Tomēr zinātnieki nonāca pie cita viedokļa. Merilendas universitātes veselības eksperti analizēja vairāk nekā 80 pētījumus, kuros joga tika salīdzināta ar citiem fiziskās aktivitātes veidiem. Izrādījās, ka joga ir laba ikvienam: tā cīnās ar nogurumu un stresu, normalizē miegu un garastāvokli, pazemina holesterīna līmeni. Milzīgais ieguvums no tā it visā, "izņemot fizisko formu". Galu galā šeit tradicionālā fitnesa ir efektīvāka.

Joga liek jums zaudēt svaru

Joga vienmēr ir bijusi pozicionēta kā veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Patiesībā viss izrādījās otrādi – joga tik efektīvi palēnina vielmaiņu, ka, sākot ar to nodarboties, cilvēki pieņemas svarā, bet nezaudē: tiek sadedzināts mazāk kaloriju, vairāk nogulsnējas tauki. Ja var teikt, ka joga veicina svara zudumu, tad tikai no viedokļa praktizētāji normalizē apetīti, pārtraucot, kā saka, “ievārījuma” stresu.

Nodarbojies ar jogu kā veģetārietis

Viens no mūsdienu jogas pētniekiem Rinads Minvaļejevs, kurš aizstāvēja doktora grādu jogas veselības aspektos, saka: “Saskaņā ar klasiskajiem sanskrita tekstiem, lielākā daļa cilvēku, kuri nenodarbojas ar jogu un negavē. ir daudz pareizāk nekā dažu mūsdienu jogu ieteikumi. Uzskats, ka jogiem nevajadzētu ēst gaļu, ir balstīts uz jogas un hinduisma sajaukšanu, kur pastāv pārtikas tabu, piemēram, tie, kas saistīti ar liellopu gaļu. Faktiski klasiskajos tekstos nekas nav teikts par pārtikas aizliegumiem, jo ​​jogā nebija nekā reliģiska. Taču ļoti ātri šo vietu aizpildīja vispirms hinduistu uztura ierobežojumi, bet pēc tam džainisti, budisti un citi, kas atrada izteiksmi viduslaiku jogas tekstos.

Joga ir nekaitīga un pieejama jebkurai indikācijai

"Īsta joga ir tikpat droša kā mātes piens," paziņoja lielais guru Šivananda, un viņš kļūdījās. Vismaz ārstiem ir cits viedoklis. Ir pat īpašs termins "jogas kājas atteikums". Gadās, ka, izpildot vadrasana, āsanu, kurā jāsēž uz ceļiem, zūd kāju sajūta. Fakts ir tāds, ka tas pasliktina sēžas nerva asins piegādi, kas var izraisīt tā darbības traucējumus. Vai kobras poza. Guru Ijengars uzsver, ka kobras pozā galva jāatmet pēc iespējas tālāk, bet plecos un pie krūtīm piespiestai galvai ir jāveido taisns leņķis ar ķermeni. Ārsti brīdina, ka šādas galējās galvas un kakla pozīcijas var traumēt mugurkaula artērijas, izraisot asins recekļu veidošanos vai to saspiešanu ar sekojošu smadzeņu bojājumu.

Jogu nodarbojas ne tikai cilvēki, kuriem patīk Indijas kultūra. Mūsdienās jogas piekritēji ir gan parastu cilvēku, gan slavenību vidū. Zvaigznes un slavenības, kas praktizē jogu, to izvēlas iemesla dēļ. Galu galā tas ir lielisks veids, kā atpūsties, nonākt harmonijā ar savu ķermeni, pielāgot dzīves bioritmus, kas ir ārkārtīgi svarīgi, ņemot vērā dzīves ritmu un fizisko un emocionālo stresu, kāds ir slaveniem cilvēkiem. Kura slavenība nodarbojas ar jogu? Saraksts var būt garš, jo arvien vairāk cilvēku izvēlas nodarboties ar jogu paši.

Jogas slavenības stāsta par to, kā viņi tur nokļuva un ko tas viņiem nozīmē.

Dmitrijs Medvedevs

Krievijas prezidents Dmitrijs Medvedevs intervijā atzina, ka viņu nopietni interesē joga. Medvedevs skaidroja, ka joga viņam palīdz atpūsties un atbrīvoties no darbā gūtā stresa. Viņa sieva Svetlana pārliecināja viņu pievērsties senajai mākslai. Dmitrijs Anatoļjevičs jogu sāka apgūt ne tik sen, šajā laikā viņš guva lielus panākumus: apguva stāvus pie galvas, ko sauc arī par “asanu karalieni”, jo tā pozitīvi ietekmē ķermeni. Jogi uzskata, ka apgrieztas pozas "apgriež laiku", kā viena no sekām ir ķermeņa atjaunošanās. Mierīgums un līdzsvars ir svarīgas īpašības, kas raksturīgas jogiem.

Jeļcins - Jumaševs

Krievijas pirmā prezidenta ģimenes locekļi sāk savu dienu uz jogas paklājiņa. Katram ir savas attiecības ar jogu, un dažreiz tās ir sarežģītas. Taču, lai kā arī būtu, vienu var teikt droši: griba un neatlaidība, ko viņi parāda, apgūstot asanas, ir atdarināšanas vērta.

Šahri Amirkhanova

Es nekad neesmu mēģinājis apgūt jogas noslēpumu, bet koncentrējos tikai uz savām sajūtām un sava ķermeņa vajadzībām – un tas, iespējams, ir vispareizākais veids.

Reiz Londonā es uzzināju, ka joga ir tas, ko mēs darām ārpus klases, tas ir tajā, kā mēs dzīvojam katru dienu, katru mazo mirkli... Dzīve, tā ir detaļās.

Vienkārši pārtrauciet uzskatīt jogu kā darbību un sāciet to uzskatīt par disciplīnu un praksi; pārtrauciet tiekšanos no punkta A uz punktu B, palieciet šeit un tagad. Kustēties. Elpot. Jūties. Tas atklāj. Tas atbrīvo.

Irēna Ponarošku

Viņas garīgais vārds - Sada Ananda Kaur - tiek tulkots kā "mūžīgās svētlaimes princese".

"Ar savu trako dzīves ritmu man vajag tādu telpu – ar lēnu mūziku un raitām kustībām. Man tas bija glābiņš. Man patīk tā "pēcgarša", ko atstāj joga. Apbrīnojami, kā ar tāda vienkārša instrumenta palīdzību kā ķermeni, jūs varat radīt noskaņu."

Ksenija Sobčaka

Galvenais rezultāts, protams, ir stiepšanās. Muskuļi kļūst elastīgi, un ķermenis kļūst elastīgs. Turklāt man bija problēmas ar muguru – ļoti sāpēja, bet pēc pirmās nodarbības kļuva vieglāk. Tas ir tas, kas mani piesaistīja jogai. Ziniet, es vienmēr esmu nodarbojies ar sportu - skrienu, vingroju uz simulatoriem... Bet tikai es eju uz jogu kā uz brīvdienu.

Sobčaks bieži ceļo, taču pat atvaļinājumā neaizmirst par jogu: “Ja viesnīcā ir vietējais skolotājs, tad noteikti ņemšu nodarbības, piemēram, Maldivu salās vai Maiami. Septiņi no rīta, smilšaina pludmale, saullēkts, jūras skaņa - patiess prieks, ideāla nodarbe. ”

Žanna Friske

Mana romantika ar jogu aizsākās Indijā, apceļoju visu Goa štatu, kā arī valsts ziemeļus. Indijā es satiku pārsteidzošu vīrieti, kurš pirms 15 gadiem pārcēlās uz turieni no Krievijas. Sergejs, jogas terapijas un ājurvēdas speciālists, man palīdzēja izārstēt traumēto muguru. Jogā mani saista harmonisks filozofijas un fiziskās kultūras apvienojums: es jūtu sirdsmieru un tajā pašā laikā veicu tik sarežģītas darbības, par kurām agrāk nevarēju iedomāties. Piemēram, es stāvu uz galvas.

Joga iedarbojas uz jūsu iekšējām sajūtām: tā nomierina, stabilizē un atslābina.

Nadja Skazka

Man patīk cilvēki, kas nodarbojas ar jogu – viņi, tā teikt, ir strukturētāki. Es dodu priekšroku dinamiskākai Ashtanga jogai. Mani piesaista elpošanas prakse – kad skolotājs pasaka, kur aizturēt elpu un kur nē. Mana mīļākā asana ir lotosa poza, un man patīk arī stāvēt uz galvas. Man patīk Shavasana - pilnīgas relaksācijas asana. Un vēl viena lieta - jogas rezultātā es ļoti zaudēju svaru. Šis efekts mani pat satrauc: es jau esmu tievs, bet šeit esmu kļuvis pavisam tievs. Acīmredzot ķermenī bija dažas “stagnācijas”, kuras joga pilnībā likvidēja.

Amālija&Amālija

Jogas nodarbības pie manis nenonāca nejauši – tā bija no augšas izstiepta palīdzīga roka, sava veida debesu zīme. Manā dzīvē pienāca brīdis, kad vajadzēja rūpēties par savu veselību un garīgo labsajūtu vienlaikus. Tā rezultātā es sāku nodarboties ar jogu. Pateicoties nodarbībām, es pat atmetu smēķēšanu, un pirms tam biju smēķējusi 12 gadus.

Kundalini joga sniedz pat visciniskākajam cilvēkam skaidrojumu gan par labo, gan par sliktu – un, jo vairāk meditē, jo patīkamākas lietas notiek dzīvē. Mana meita Diāna, kad es meditēju, saritinās viņas rokās un lūdz, lai es viņai nodziedu “Guru Guru Wahe Guru”.

Artēmijs Troickis

Es parasti nevaru izturēt nekādas fiziskas aktivitātes, izņemot seksu. Es neskrienu, nesportoju, nevingroju, neapmeklēju trenažieru zāles, braucu ar riteni ļoti iespaidīgi, tas viss tāpēc, ka man absolūti nepatīk pūst, svīst, smagi elpot un tad piedzīvo drūmu fiziska noguruma sajūtu. Ar jogu viss notika otrādi: lai gan dažus vingrinājumus man iedeva ar lielām grūtībām, katru reizi no nodarbības izgāju nevis pārgurusi, bet daudz spirgtāka un vieglāka nekā pirms nodarbības! Jogā prāts un iztēle pastāvīgi tiek iesaistīti fiziskajās aktivitātēs.

Joga ir harmonisku attiecību veidošanas sistēma.

Alisa Khazanova

Neilgi pirms pārcelšanās uz Parīzi viņa pameta dejošanu, palika stāvoklī un meklēja sev kādu nodarbošanos. Izlasījusi slavinošas atsauksmes par jogu grūtniecēm, apņēmīgi devos uz studiju. Joga mani uzreiz aizrāva. Grūtniecēm šis ir sava veida nomierinošs līdzeklis, kas nepieciešams topošajām māmiņām, kuras ir noraizējušās, noraizējušās, nervozas, viņām ir visādas bailes, viegli mainās garastāvoklis. Joga grūtniecēm māca pareizi elpot, palīdz atpūsties un atbrīvoties no trauksmes. Visu grūtniecības laiku mājās trenējos ar skolotāju, un pēc bērniņa piedzimšanas nolēmu atkal atgriezties nodarbībās, lai atjaunotu formu.

Tagad joga man, pirmkārt, ir iespēja atpūsties, atjaunot sirdsmieru, izbēgt no nebeidzamā kņadas. Tā ir ķermeņa emancipācija, kas palīdz atbrīvot prātu.

Oksana Lavrentjeva

Pēc nodarbībām ķermenis kļūst vienkārši ideāls! Un uzreiz jūtu spēka pieplūdumu, pozitīvas emocijas. Arī meitai pamazām mācu jogu. Un, kad laiks ir labs, es sportoju svaigā gaisā - savas mājas verandā.

Aleksandrs Tsekalo

Man šķiet, ka vēl neesmu izaugusi līdz stāvoklim, kurā joga kļūst par neatņemamu tevis paša sastāvdaļu. Bet tā jogas daļa, kas manī ienāca un kuru es sapratu, ļauj skaidrāk saprast dzīvi, kas ir labs un kas slikts. Manā dzīvē ir mazāk panikas, mazāk nervu.

Aleksandrs Vasiļjevs, rokmūziķis

Es nonācu pie jogas, praktizējot cjigun. Pa ceļam viņu interesēja daoisms. No šī hobija radās grāmatas un izpratne par dzīves likumiem, kas mainās laikā un telpā. Lai gan tāds noteikti ir, un tas ir izteikts skaidrā formulējumā, bet es līdz tam vēl neesmu nonācis. Domāju, ka visas mācības un prakses ir tikai ceļvedis cilvēka ķermeņa lietošanā: cilvēks dzīvoja un dzīvoja, “ievainoja” dzīves situācijas, attiecības, pienākumus sev apkārt. Un, ja viņš pēkšņi vēlas šo mudžekli atšķetināt, ir instrukcija, kas var palīdzēt sakārtot dzīvi.

Jūlija Snigira

Esmu pārlieku emocionāls cilvēks, un joga man pirmām kārtām sniedz mieru un vieglumu.Šos stāvokļus es vērtēju visaugstāk. Aerobikas nodarbības ar mikrofonu un groovy mūziku ir ārpus manām spējām. Bet izpildīt dažas iecienītākās asanas no rīta vai pirms gulētiešanas ir patiess prieks.

Konstantīns Krjukovs

Sākumā no jogas es saņēmu milzīgu enerģijas lādiņu, ar kuru netiku galā. Kā likums, tas izraisīja agresiju. Man bija jāiemācās pārvaldīt šo enerģiju, kas nebija viegli. Bet galu galā es iemācījos novērot sevi, jo, nodarbojoties ar jogu, tu kļūsti uzmanīgāks pret to, kas ar tevi notiek. Es izvēlējos jogu, jo tā ir jēgpilna prakse. Nu, es nevaru šūpot svaru trīs stundas, man ir nepanesami garlaicīgi. Ja es kaut ko daru, man jāsaprot, kāpēc. Un joga visu lieliski izskaidro.

Irina Khakamada

Nodarbojoties ar vardarbīgu sportu, jūs nepārslēdzat domas, bet uz sekundi noslīkstat fiziskā spriedzē, jo jums tas ir ļoti grūti. Un jogā nav fiziska stresa, un pārslēgšana notiek iekšēji, garīgi.

Tatjana Arno

Madonna mani iedvesmoja uz jogas nodarbībām, reiz pamanīju, ka dziedātāja ar gadiem kļūst arvien pievilcīgāka. Izrādījās, ka viņas jaunības noslēpums ir viņas aizraušanās ar jogu.

Sofiko Ševardnadze

Esmu ļoti emocionāls cilvēks un uz daudzām lietām reaģēju vardarbīgi, ņemu tās pie sirds un galu galā izsmelju sevi. Esmu ļoti priecīga, ka varēju to mainīt sevī. Pateicoties jogai, jūtu, ka spēju nodibināt emocionālo līdzsvaru.

Aidans Salahova

Es praktizēju tikai asanas. Meditācija man ir mana māksla. Kopumā es iemācījos apturēt domu plūsmu ikdienā. Fakts ir tāds, ka man bija ļoti spēcīga pēcdzemdību depresija, mani pārņēma obsesīvas domas, es pat strādāju ar psihoanalītiķiem. Un, tā kā es daru daudzas lietas vienlaikus: esmu skolotāja un galerijas īpašniece, un māksliniece, un māte, kādā brīdī plūsma sāka izkrist no mēroga. Es sapratu, ka, pastāvīgi domājot par šo visu, var palikt traks – un es iemācījos šo procesu apzināti izslēgt. Bet prakses laikā, gluži otrādi, ļauju domu plūdumam brīvi plūst un vēroju to ar interesi. Starp citu, tieši jogas nodarbībās man bieži rodas idejas radošiem projektiem. Tas laikam ir nepareizi. Varbūt mana prakse ir virspusēja, bet man tā ir vajadzīga šādā formā.

Joga kā sporta veids ir parādījies salīdzinoši nesen, bet jau kļuvis par vienu no modīgākajiem hobijiem. Liels procents praktizētāju apmeklē jogas nodarbības fizisku vingrinājumu dēļ (jogas praksē - "āsanas"), neizrādot interesi par pašu jogas būtību. Fakts ir tāds, ka jogas priekšrocības ir ne tikai ķermeņa uzlabošanā, bet arī garīgajā attīstībā. To apstiprina ilgstoši pētījumi par tā ietekmi uz cilvēka ķermeni. Austrumos tā ir kā reliģija (dzīvesveids, pasaules uztvere utt.). Bet ir tādi, kas pret jogu izturas skeptiski, salīdzinot to ar sektantu mācībām. Varbūt šajā rakstā sniegtie fakti kādu spēs pamudināt studēt seno zinātni un palīdzēs mainīt attieksmi pret to.Ko sagaidīt no parastajām nodarbībām? Kā tas atšķiras no parasta treniņa sporta zālē? Kādu labumu tas dos ķermenim un dvēselei? Kādu kaitējumu joga var nodarīt ķermenim vai tā joprojām nav?

Paskaties pats.

Kas ir un kur

Sāciet iepazīšanos ar jogu, izpētot tās rašanās vēsturi. Nevienā avotā mēs nevaram atrast konkrētu datumu, kad cilvēks pirmo reizi sāka sludināt jogu. Tas noteikti notika pirms mūsu ēras (svētie teksti norāda uz 1500. gadiem). Tajā pašā laikā pirmo reizi tiek pieminētas meditatīvās prakses, skarti galvenie postulāti un attēloti cilvēki sēžam lotosa pozā.

Šodien jebkurš instruktors jums pateiks, ka joga ir statisku fizisko vingrinājumu un garīgo prakšu, piemēram, meditācijas, kombinācija. Ko vēl mēs zinām? Izcelsme Indijā. Nekādas specifikas... Visas zināšanas jāiegūst pašiem! Vingrinājumi - asanas - ļoti ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli, padara ķermeni stipru, un ķermenis ir izturīgs pret dažādām slimībām un pat pagarina mūžu.

Jogā ir vairāki virzieni:, bikrama joga (mazāk pazīstams virziens Krievijā, pamazām gūst popularitāti), izmantojot šūpuļtīklus,. Atsevišķi var izdalīt Pilates - fizisko vingrinājumu sistēmu, kas veicina ķermeņa atjaunošanos pēc slimībām un operācijām, piemērota regulārai praksei jebkurā vecumā (mazāk dinamiska, neprasa īpašu apmācību). Iepriekšējos rakstos jau ir sniegti ieteikumi, kā izvēlēties nodarbību nodarbībām. Galvenais princips ir izmēģinājuma metode.

Cilvēki, kuri reiz saslimuši ar jogu, labi zina, ka, lai to apgūtu, ir jāiziet vairāki posmi. Aštangai ir 8 soļi:

1. Yama - ētikas noteikumi, kas jāievēro katru dienu. Šajā posmā ir svarīgi saprast, kā dzīvo īsti meistari. Bedre tiek pielīdzināta mūsu kristīgajiem baušļiem: "nezagt", "nenogalini" utt. Būtībā tas ir nekaitēšana, sveša nepiesavināšanās un atturēšanās (no izlaidības, sliktiem ieradumiem utt.).
2. Nijama ir garīgā attīstība (kā arī dievu pielūgšana).
3. Asanas – fiziskais aspekts – regulāra vingrošana.
4. Pranajama - darbs ar elpošanu, optimāla stāvokļa sasniegšana ar elpošanas palīdzību (cīņa ar stresu, nervozitāti, bailēm utt.).
5. Pratyahara - apzināšanās, koncentrēšanās, spēja ieskatīties dziļi sevī.
6. Dharana – pilnīga abstrakcija no ārpasaules, pastiprināta koncentrēšanās, uzmanība vienam punktam.
7. Dhjana ir meditatīvs, izmainīts prāta stāvoklis (spēja pilnībā atslēgties no ārpasaules, lai sasniegtu apgaismību – pēdējais solis).
8. - prāta stāvoklis, kurā "viss neiespējamais kļūst iespējams", ieskats un gudrība.

Kas cilvēkiem vecumdienās liek apgūt sarežģītas pozas, pirmo reizi sēsties uz špagatas un mācīties mantras – lūgšanas, kuru katrā skaņā ir kāda sakrāla nozīme (spēcīgs ierocis vēlmju piepildīšanai, dziedināšanai, dvēseles nomierināšanai)?

Tam ir daudz iemeslu:

• ātrākais un efektīvākais veids, kā kļūt elastīgam un izturīgam (ir daudz spēka vingrinājumu);
• veselības uzlabošana - mugurkaula, dzemdes kakla reģiona un muguras muskuļu nostiprināšana. Sirds un asinsvadu sistēmas stabilizācija, spiediena normalizēšana, spriedzes mazināšana plecos, muguras lejasdaļā, kājās. Palīdzēt organisma attīrīšanā, nervu sistēmas stiprināšanā;
• gudra pieeja svara zaudēšanai
• daudzveidīgi fiziskie vingrinājumi un gatavas programmas;
• iespēja strādāt patstāvīgi mājās.

Kādi citi ieguvumi ir iespējami no nodarbībām un vai tie var kaitēt ķermenim - nākamajā sadaļā.

Par ieguvumiem veselībai

Ikviens fanātiķis, kurš vairākas reizes nedēļā nodarbojas ar jogu 1,5-2 stundas, nosauks tūkstoš un vienu iemeslu, lai veltītu savu dzīvi šīs prakses apguvei. Bet, pat ja mēs negrasāmies visu nomest un bēgt uz Tibetu, lai izprastu cilvēka eksistences noslēpumus, ir noderīgi zināt, kāpēc mēs zālē svīdam un ietinamies mezglos ne sliktāk kā tibetiešu mūks.

Tātad, jogas prakse:

1. Padara mūs elastīgus un muskuļus elastīgus. Mēģiniet izvirzīt mērķi - sēdēt uz špagatas 2-3 mēnešu laikā. Grūts un rūpīgs darbs, bet tas ir īsts! Ja esat kādreiz nodarbojies ar vingrošanu, jūsu muskuļi viegli atcerēsies, kā izstiepties. Tāpēc mēs novērojam, kā 50-60 gadus vecas dāmas salokās sarežģītās āsanās un vienlaikus izskatās jaunas un enerģiskas.
2. Palīdz samazināt ķermeņa svaru. Mūžsena problēma, kas satrauc jebkura vecuma sievietes. Dinamiskā un spēka joga uzlabo vielmaiņu un paātrina svara zaudēšanas procesu, kā arī palīdz nostiprināt šo efektu uz ilgu laiku. Mūsdienu fitnesa klubos ir pat nodarbības - joga svara zaudēšanai.
3. Veido karalisku stāju – cīnās ar mugurkaula izliekumu, stiprina muguras atbalsta muskuļus.
4. Novērš kaulu trauslumu – sākumposmā aptur osteoporozes, artrozes u.c. attīstību. Tā ir problēma ne tikai gados vecākiem cilvēkiem. Jauniešu (piemēram, ar sportu nopietni iesaistītu) vēršanās pie ārstiem ortopēdiem un ķirurgiem statistika ir nomācoša.
5. Samazina noteiktu slimību attīstības risku. Tas jau tika minēts šajā rakstā, bet mēs to uzskaitām vēlreiz: normalizē asinsspiedienu, sirds un asinsvadu sistēmas darbu, gremošanas traktu, limfātisko un imūnsistēmu, regulē asinsriti, novērš cukura diabēta attīstību.
6. Kontrolē stresa hormonu veidošanos. Hormonu kortizolu fiziskā un garīgā stresa laikā ražo virsnieru dziedzeri. Jogas vingrinājumi palīdz maldināt smadzenes, nomierina nervu sistēmu un koncentrēties uz pašreizējo brīdi.
7. Māca kontrolēt savu ķermeni – ko ir vērts līdzsvarot roku stāvējumā. Rezultātā kustības ir skaidrākas, pārliecinošākas.
8. Neizslēdz pārpasaulīgo spēju attīstību. Ir gadījumi, kad jogi kļuva par dziedniekiem, ekstrasensiem, viņi prata kontrolēt savu prātu. Daži varēja izdzīvot elles apstākļos bez pārtikas vai ūdens vairākas dienas.
9. Tas kļūst par lielisku pretsāpju līdzekli. Meditācijas prakse palīdz noslāpēt sievietes savārguma sāpes, sāpes mugurā, muguras lejasdaļā, dzemdes kakla rajonā utt.
10. Padara pašpārliecinātāku, izrauj no depresīvā stāvokļa. Pēc kāda laika dzīvesveids noteikti mainīsies (ja jums ir nopietnas un ilgstošas ​​attiecības ar jogu), kļūst vieglāk tikt galā ar kaitīgajiem ieradumiem, apzināties patieso mērķi.
11. Padara jūs optimistisku un enerģisku. Pat ja aiz loga līst lietus jau otro nedēļu, īsts jogs zina, ka tas nav iemesls staigāt drūmi un neapmierināti. Joga māca optimistiski skatīties uz visu, kas ir apkārt. Ājurvēda, kas ir daļa no jogas zinātnes, sniedz padomus par pareizu uzturu, un tas palīdz saglabāt enerģiju bez dopinga (kafija, cigaretes, enerģijas dzērieni).
12. Palīdz kļūt atvērtākam un kontaktīgākam. Princips “kalpot citiem” neļaus jums atteikties kādam palīdzēt. Cilvēki, kas nodarbojas ar jogu, tiek uztverti kā spoža saule, pie kuras viņi vēlas aizsniegties.

Ir tik daudz argumentu par labu, ka nav iespējams iedomāties, ka joga var būt kaitīga. Tātad, kādi veselības riski ir saistīti ar jogu?

Par veselības apdraudējumiem

Tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, arī joga īpašos gadījumos ir kontrindicēta. Tās var būt nopietnas veselības problēmas, kas principā izslēdz sportu.

Joga ir traumatisks un dažreiz bīstams sporta veids. Ja otrajā nodarbībā mēģināsi ielēkt taisni karjerā un bez atbalsta nostāties uz galvas, viss beigsies bēdīgi.

Dažkārt uz jogas semināriem ierodas neticami daudz cilvēku. Smagā un saspiestā telpā ir viegli kādam nodarīt pāri un ciest pašam. Nodarbības ieteicams veikt plašā un labi vēdināmā telpā.

Ir vairāki jogas stili. Treneris rāda vingrinājumus ļoti ātrā tempā, kas vienkārši nav piemērots iesācējam un radīs pamatīgu diskomfortu. Šis cilvēks vairs nenāks uz jogas nodarbībām. Tāpēc jums ļoti rūpīgi jāizvēlas klase. Atstājiet dinamisko praksi iesildītu vēlākam laikam.

Jūs bieži dzirdat, ka joga ir paredzēta elitei, un, ja jūs pēc dabas esat "koks", neatkarīgi no tā, cik daudz jūs apmeklējat nodarbības, jūs nevarēsit sēdēt uz gareniskās auklas. Tā ir absolūta maldība! Tas viss ir par regularitāti un disciplīnu. Joga nepieļauj ilgus pārtraukumus. Bet sākumā pietiks ar 2-3 reizēm nedēļā.

Jogas prakse nav paredzēta elitei, tā ir paredzēta ikvienam. Bet lielākā daļa jogas praktizētāju ir sievietes. Rafinētas dabas, kas vēro savu figūru, izvēlas šo praksi, lai kļūtu elastīgāka (un tas pozitīvi ietekmē reproduktīvo funkciju), attīstītu sevī sievišķo, kura robežas spēcīgās un neatkarīgās sievietēs tiek izdzēstas, un vienkārši tāpēc, ka tagad ir populārs.

Kādu rezultātu sievietei vajadzētu sagaidīt no jogas un kā tiek pārveidots viņas ķermenis?

Sieviešu laime: jogas priekšrocības figūrai

Mēs nekoncentrēsimies uz to, cik noderīga ir joga, bet tikai uz sievietēm paredzētām praksēm: joga svara zaudēšanai, iņ joga utt. Apskatīsim kopējo efektu, ko tā sniedz sievietēm:

• novērš periodiskas sieviešu sāpes;
• pozitīvi ietekmē endokrīno dziedzeru darbību;
• ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni;
• mazina nogurumu.

Vēl viens šīs prakses pluss ir tas, ka pazūd papildu mārciņas. Esiet gatavi tam, ka jūs nevarēsiet ātri zaudēt 10-15 kilogramus. Joga darbojas maigi un pakāpeniski. Turklāt straujš svara zudums ir kaitīgs organismam, maz ticams, ka normāla sieviete ir gatava upurēt savu veselību. Ja jūs ēdat pareizi un regulāri apmeklējat nodarbības, viss izrādīsies vislabākajā veidā.

Atbalstošās āsanas, visa veida līdzsvars un roku stāvēšana padara ķermeni stipru, piemērotu, un kaprīzākās ķermeņa daļas ir elastīgas. Un sievietēm jogā ir maz iespēju pārspīlēt un pārspīlēt.

Kurš kādu dienu nolemj ierasties uz otro nodarbību, bezcerīgi iemīlas jogā. Pieredzējis treneris neļaus garlaikoties klasē, ir tik daudz dažādu klasisko pozu virzienu un variāciju. Šī prakse ievērojami atšķiras no kardio slodzēm un vingrinājumiem

sporta zālē un iedarbojas uz ķermeni maigi, pakāpeniski, bet efektīvi. Ja mērķis ir uzlabot savu veselību, nomest pāris liekos kilogramus vai atbrīvoties no depresijas, nebūsiet vīlušies un būsiet apmierināti ar rezultātu.

Man palaimējās satikt apbrīnojamu cilvēku – retas un ļoti interesantas profesijas pārstāvi. Pašlaik mana māte, tāpat kā daudzas daiļā dzimuma pārstāves, sāka interesēties par jogu. Es dažreiz eju viņai līdzi – kompānijai. Un es sāku pamanīt, ka mani vairs nesaista pašas nodarbības, bet gan instruktors ... un es gribēju uzzināt par viņu vairāk, runāt par to, kāpēc viņa izvēlējās šo profesiju, vai arī profesija izvēlējās viņu? Piedāvāju jums savu interviju ar Jeļenu Gavrilovu, jogas instruktori.

Pastāstiet, lūdzu, par sevi: kāds ir jūsu profesijas pareizais nosaukums un cik ilgi jūs strādājat šajā profesijā?

Mani sauc Elena. Pēdējos septiņus savas dzīves gadus strādāju sporta klubā. Esmu jogas instruktors, mācu arī stiepšanos, pilates. Pirms tam es ilgu laiku nodarbojos ar jogu un galu galā nolēmu savu hobiju pārvērst par profesiju. Atradu darbu, kurā varu sevi pierādīt.

Kāpēc izvēlējies šo profesiju?

Interesanta darba meklējumos izmēģināju daudzas specialitātes: inženieris, grāmatvedis, uzņēmējs, strādāju loģistikā. Man bija interese apgūt jaunas lietas, bet, kaut ko apguvis, kļuva garlaicīgi. Joga man ir devusi iespēju pastāvīgi attīstīties.

Vai esat apmierināts ar savu izvēli?

Esmu ļoti apmierināta ar savu izvēli. Man vienmēr ir bijis sapnis, ka darbs sagādā prieku un tajā pašā laikā iespēju nopelnīt, sazināties ar interesantiem cilvēkiem, ceļot, pieskarties Indijas senajai kultūrai un filozofijai.

Vai bija grūti apgūt savu profesiju? Kāda izglītība jums ir jāiegūst šim nolūkam?

Šo profesiju noteikti ir grūti apgūt. Jāmācās visas dzīves garumā, jāiztur nopietna fiziska slodze, jāuzlabo uzmanība, apziņa, jāmācās apziņa, jālasa ar jogu saistīta literatūra.

Vai cilvēkam, kurš nolēmis kļūt par šīs jomas speciālistu, nepieciešamas kādas īpašas īpašības un prasmes?

Jums ir nepieciešama iekšējā disciplīna. Joga ir dzīvesveids. To nav iespējams iemācīt, neievērojot ētikas kompleksus: ķermeņa attīrīšanas sistēmu, pareizu uzturu. Joga sniedz tādus bonusus kā veselība, elastība, izturība un izturība pret stresu.

Ar kādām grūtībām jūs saskaraties savā darbā?

Es uzskatu, ka jūsu iecienītajā darbā nav grūtību. Jebkura problēma liek meklēt risinājumu, iemācīties ko jaunu, virzīties tālāk. Dažkārt nākas ķerties pie grāmatu, kolēģu palīdzības vai apmeklēt slavenu jogas pasniedzēju seminārus.

Kas tavā darbā ir interesantākais?

Interesantākais ir rezultāts. Ar jogas palīdzību cilvēki vēlas sasniegt dažādus mērķus no vēlmes iegūt skaistu fotogrāfiju līdz vēlmei atvieglot sarežģītas medicīniskas slimības ārstēšanu. Ir svarīgi novērot progresu, viņu panākumus ceļā.

Vai profesija ļauj atklāt radošās spējas, izpausties?

Jā, tas ir radošs process ar visiem kāpumiem un kritumiem. Visas programmas ir autortiesības, atlasītas katram klientam. Jebkurš veiksmīgs treniņš man sagādā lielu prieku, dod enerģiju, motivē studēt ne tikai jogu, bet arī psiholoģiju.

Vai piepildījās bērnības sapnis par nākotnes profesiju?

Manā bērnībā vārds "joga" nebija zināms. Es sapņoju būt par pārdevēju grāmatnīcā, jo tur bija daudz grāmatu, klusa mūzika un nebija nekādas satraukuma, ko es ieguvu jogā. Principā tas viss tagad ir manā dzīvē. .

Cik noderīga un svarīga ir jūsu profesija mūsu valstij?

Neapšaubāmi, tas ir ļoti svarīgi. Mēs dzīvojam stresa pasaulē, un joga palīdz ar to tikt galā, vadīt veselīgu dzīvesveidu, pārvarēt savu egoismu, pret kuru mēs visi esam uzņēmīgi, sniedz cilvēkiem jaunas zināšanas, paver viņiem jaunu kultūru.

Vai jūsu profesija nes labus ienākumus?

Jā, tas nes ienākumus un māca saprast robežu, aiz kuras zūd interese par darbu un dzīvi. Jums ir jāatrod savas naudas nepieciešamības pakāpe un nav jācenšas nopelnīt vairāk, pretējā gadījumā, dzenoties pēc ienākumiem, jūs pārstāsit baudīt profesiju.

Šo profesiju bieži iesaku cilvēkiem, kuru centību un nopietnību saistībā ar jogu es redzu. Es dalos ar viņiem savā zināšanu un literatūras bagāžā, atbalstu viņus šajos centienos, vienmēr palīdzu sākuma posmā un ļoti priecājos par viņu panākumiem.

Ko jūs vēlētos brīdināt tos, kuri gatavojas iegūt tādu pašu profesiju kā jūs.

Tas ir ikdienas darbs pie sevis. Katru dienu tiksi novērtēts: tava fiziskā forma, tavas komunikācijas spējas, zināšanu dziļums. Garš ceļš līdz jaunuzņēmumiem. Galvenais ir atbildība par cilvēku morālo un fizisko stāvokli.

Kādu jūs redzat savu profesiju nākotnē?

Lai gan man ir 54 gadi, es plānoju strādāt vēl gadu desmitiem! Mani iedvesmo slavenu jogu piemēri, kuri turpina praktizēt arī simts gadu vecumā. Pēdējos divus gadus nodarbojos ar jogu gaisā – antigravitāciju. Man ir kur augt.

Kā tava profesija ir saistīta ar psiholoģiju?

Pēdējā laikā domāju nopietni studēt psiholoģiju, jo mans darbs ir saistīts ar cilvēkiem. Man šī ir iespēja atrast pareizo pieeju cilvēkam, spēt viņu atbalstīt, motivēt un palīdzēt viņam izbaudīt darbu pie sevis.

Vai varam teikt, ka jūsu profesija attīsta iekšējo pasauli?

Noteikti attīstās. Tas ļauj noticēt sev, māca nebaidīties no grūtībām, baudīt dzīvi, katru dienu. Palīdz būt harmonijā ar sevi un citiem. Ar jogu saistītās literatūras lasīšana ļauj ieraudzīt pasauli jaunā veidā.

Vai jums darbā ir garlaicīgi?

Man darbā nekad nav garlaicīgi. Cilvēki, kuri interesējas par jogu, ir ļoti interesanti. Sazinoties ar viņiem, mani inficē vēlme pilnveidoties jomās, par kurām pat nenojautu. Esmu atvērta visam jaunajam, pateicoties savai profesijai.

Vai jūs apvienojat darbu un atpūtu?

Jā, mīļākais darbs ar mēru ir atpūta. Turklāt reizi gadā vadu jogas seminārus par Melno jūru. Jūras gaiss palīdz trīs reizes dienā sagatavoties treniņam, lai aizmirstu pilsētas burzmu un uzlabotu veselību.

Vai kopš darba sākšanas esat bijis laimīgāks?

Līdz brīdim, kad es atklāju sevi jogā, es biju izmisumā atrast darbu, kas darītu mani laimīgu. Man darbs bija nepieciešamība. Joga mainīja manu dzīvi, es kļuvu daudz laimīgāka un iegrimu atmosfērā, par kuru sapņoju.

Intervēja Tatjana Žukova,

10. klases SM "Volgogradas Centrālā rajona Ju. A. Gagarina vārdā nosauktais licejs Nr. 5"
Volgograda