چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید و خود را تغییر دهید: توصیه یک روانشناس. چگونه یک زندگی جدید را از صفر شروع کنیم؟ چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم: توصیه های روانشناسان چگونه زندگی را با یک صفحه تمیز شروع کنیم

غیرقابل پیش بینی بودن در را می زند. و اکنون زندگی به قطعات کوچک شکسته شده است ، احساسات زیر پا گذاشته می شود ، عزیزان خائن هستند. می توانید تا آخر عمر رنج بکشید یا سعی کنید زندگی را از صفر شروع کنید.

از کجا شروع کنیم؟ لیستی از 10 اقدام غیرمعمول به خصوص برای شما تهیه شده است که به شما کمک می کند تا از وقایع دشوار زندگی خود خلاص شوید.

1. با سر در غم شیرجه بزنید.

یک روز در خانه حبس کنید. اگر به آن نیاز دارید، برای یک هفته کامل. در غم خود غوطه ور شوید، زیاد گریه کنید، احساسات خود را بیرون بریزید. برای رهایی از غم و اندوه، باید به خوبی در آن غسل کنید. به خودت رحم کن، به آینده ات فکر کن، حال و گذشته ات را تحلیل کن.

2. دوباره بنویس و بنویس

یک دفترچه یادداشت بزرگ بخرید و شروع به نوشتن کنید. با عبارات احمقانه، جملات نامفهوم و ناهنجار شروع کنید. غم و اندوه خود را روی کاغذ بنویسید. طرح ها را بسازید. از بریده های مجله یک کلاژ بسازید. موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و بی وقفه بنویسید.

چای مورد علاقه خود را دم کنید، یک شکلات بخرید، خود را در پتوی مورد علاقه خود بپیچید، یک فیلم خوب روشن کنید. سعی کنید توجه خود را تغییر دهید و خود را برای این یک ساعت و نیم فراموش کنید. کتاب ها تاثیر بهتری روی مردم دارند تا فیلم. آنها روح را شفا می دهند. این درمان برای اعصار است!

4. زیر دوش آواز بخوانید

شروع به خواندن آهنگ های شاد در حمام یا حمام کنید. قطعا از اجرای زیر آب لذت خواهید برد.

5. از دنیا تشکر کنید

شروع به تشکر از این دنیا برای آسمان بدون ابر بالای سرتان، برای افراد جدید زندگیتان، برای لبخندی که در طول یک خاطره دلپذیر دارید. در حالی که هیچ کس نمی تواند صدای شما را بشنود، برای همه چیز از کائنات تشکر کنید. یک تجربه بد نیز یک تجربه است. بدون راه راه سیاه، ما زیبایی نوار سفید را در زندگی خود نمی دانستیم.

6. طلب ​​بخشش کنید

برای افرادی که به شدت آزرده خاطرشان کرده اید نامه بنویسید. از آنها طلب بخشش کنید. زندگی را به شیوه ای جدید، با یک تخته سنگ تمیز و بی آلایش شروع کنید. اگر صادق باشید قطعا بخشیده خواهید شد.

7. خانه خود را تمیز کنید

نمی توانستی سرت را مرتب کنی؟ به تمیز کردن خانه بروید. زباله های اضافی را دور بریزید و چیز جدیدی برای خانه خود بخرید. پرده ها، روبالشی های کوسن مبل را عوض کنید. از چیزهای کوچک شروع کنید.

8. بدوید، بپرید، یوگا انجام دهید

تمام انرژی خود را صرف ورزش کنید. یوگا، پیلاتس انجام دهید، به یک باشگاه ورزشی یا یک استخر شنا بپیوندید. اگر ورزش مداوم چیزی نیست، پس با چتر نجات بپرید، در تعطیلات در دریا غواصی کنید، در یک دوره زبان خارجی ثبت نام کنید.

9. از تخیل خود استفاده کنید

نقشه آرزوهای خود را بسازید یک کاغذ A3 بردارید، نام خود را در مرکز بنویسید و شروع به رویاپردازی کنید. به آنچه در هر زمینه از زندگی خود می خواهید فکر کنید: روابط، سلامتی، اوقات فراغت، کار، خانواده. اجازه دهید تخیل شما به یک نقشه رویایی زیبا تبدیل شود که شما را به سمت رویاهایتان راهنمایی می کند.

10. وانمود کنید

سعی کنید به خودتان وانمود کنید که خوشحال هستید. شروع به لبخند زدن کنید، سعی کنید از ته دل بخندید. این تکنیک شبیه نمایش یک نفره است و به خلاص شدن از شر عقده ها کمک می کند.

در شرایطی که به نظر می رسد زمین از زیر پای شما می ریزد، نکته اصلی این است که عمل کنید. هیچ کس مجبورت نمیکنه که از خودت بگذری در یک زمان کمی تغییر دهید. زندگی خود را تغییر دهید، آن را از ابتدا رنگ کنید.

گاهی اوقات متوجه می‌شویم که کاملاً گیر کرده‌ایم، زندگی‌ای که داریم قطعاً برای ما رضایت‌بخش نیست. دلایل زیادی برای این وجود دارد: روابط ما ممکن است شکست بخورد، ممکن است از کاری که انجام می دهیم خسته شویم، ممکن است از افرادی که باید با آنها سر و کار داشته باشیم منزجر شویم، یا ممکن است این فکر اتفاق بیفتد که همه چیز در اطراف ما شعله ور شود. در مغز مانند یک کبریت، این با آنچه واقعاً نیاز داریم فاصله دارد.

اما صرف نظر از دلایلی که شما را به تغییر ترغیب می‌کند، می‌توانید با روشن کردن همه چیز و تعیین دستورالعمل‌ها و برنامه‌ای برای تغییر خود و زندگی‌تان، همه چیز را از نو شروع کنید. من صمیمانه امیدوارم که اینها 15 قدمبه شما کمک می کند زندگی جدیدی را شروع کنید و خودتان را تغییر دهید.

مرحله 1. جهت حرکت و انگیزه خود را تعیین کنید.

زندگی شما همیشه حرکتی است به سوی یک هدف خاص، صرف نظر از اینکه از این هدف آگاه هستید یا نه. زندگی قبلی شما، که مناسب شما نیست، می توانست تابع هدف کاذب شخص دیگری باشد، که با طبیعت درونی، طبیعت، خواسته ها و ارزش های شما در تضاد است. به عنوان مثال، شما در رابطه ای بودید که واقعاً به آن نیاز نداشتید، یا شغلی پیدا کردید که از آن متنفر بودید، یا با افرادی ارتباط برقرار کردید که معلوم شد برای شما کاملاً غریبه هستند.

حالا می توانید خودتان تعیین کنید که کدام مسیر را باید طی کنید، حالا شما استاد مسیر زندگی خود هستید. از انگیزه درست استفاده کنید. از «کجا می روم؟» شروع کنید و نه از "چرا می دوم؟" فرار از چیزی انگیزه مفیدی نیست. اجتناب از احساسات ناخوشایند مشکلات واقعی را حل نمی کند. احساسات تمایل دارند هر جا که می روید شما را دنبال کنند. بنابراین، قبل از شروع یک زندگی واقعاً جدید، باید با آنها کنار بیایید.

چگونه یک استراتژی زندگی تدوین کنیم

مرحله 2: خود را از وزن از دست دادن یا شکست رها کنید

اغلب رویدادهای جدی زندگی ما را وادار می کنند که از نو شروع کنیم. طلاق، جدایی، فروپاشی برنامه های شغلی، ویرانی کسب و کار، از دست دادن شغل، شرایط سلامتی. همه اینها یک اثر عاطفی جدی به جا می گذارد و می تواند منبع استرس، اضطراب، اضطراب یا حتی افسردگی مداوم باشد. باید درک کنید که تصمیم گیری جدی با چنین چمدانی موضوع بسیار خطرناکی است.

اگر یک رویداد زندگی باعث شده است که احساسات عمیق و قوی را تجربه کنید، پس به زمان نیاز دارید تا همه چیز آرام شود. این شکاف را می توان کوتاه کرد اگر از تجربیات خود با کمک استفاده کنید در یک یا چند جلسه

مرحله 3: زندگی خود را بررسی کنید

برای موفقیت سرمایه گذاری شما برای شروع یک زندگی جدید، تنها دانستن اینکه کجا باید بروید کافی نیست. همچنین مهم است که به وضوح بدانید و به وضوح درک کنید که از کجا شروع می کنید. تصور کنید که قصد دارید یک پرش قدرتمند به داخل آب انجام دهید، اما از یک ساحل بسیار لغزنده می پرید. شما قدرت و انرژی خود را صرف یک پرش قدرتمند می کنید، اما در لحظه تعیین کننده می لغزید و همه چیز از بین می رود.

برای جلوگیری از این اتفاق در داستان خود، زندگی گذشته خود را مطالعه کنید (همچنین مرور کردن آن مفید خواهد بود آزمون اکسپرس "تحلیل زندگی") آن را روی کاغذ یادداشت کنید و عادات خود، الگوهای رفتاری گذشته خود را در موقعیت های مختلف زندگی مطالعه کنید (مثلا نحوه کنار آمدن با مشکلات یا واکنش به فرصت های غیرمنتظره، میزان پیگیری تصمیمات خود و غیره).

مطمئناً در روند مطالعه زندگی گذشته و رفتار خود، متوجه موارد زیادی می شوید که نمی خواهید متوجه آنها شوید که باعث طرد و مقاومت درونی شما می شود. اما این دقیقاً همان چیزی است که ابتدا باید به آن توجه کنید.

الکساندر سرگیویچ پوشکین می گوید: «تاریکی حقایق پست برای ما عزیزتر از فریبکاری است که ما را بالا می برد. "حقایق کم" چیست؟

آنها همان چیزی هستند که شما در مورد خود می دانید، اما دانستن آن ناخوشایند است، بسیار کمتر از شنیدن از دیگران. چیزی که از خودت دور می کنی چیزهایی که نیاز به تفکر دارند باعث می شوند احساس ناراحتی کنید. اما به طور کلی - برای رشد. بالا بردن فریب باعث رشد نمی شود. «مرغ ریابا» فیلمی درباره حقایق نازل است. من فکر می کنم به همین دلیل است که بسیاری از مردم آن را قبول نمی کنند.

چرا چاادایف پذیرفته نشد، چرا او را دیوانه اعلام کردند؟ دیگران همچنان قاطعانه آن را رد می کنند. اگرچه تا حد زیادی حق داشت. اما او در مورد "حقیقت های ناچیز" صحبت کرد که باعث ایجاد احساس ناراحتی می شد، که صحبت در مورد آنها مرسوم نبود. هیچ کس هرگز به دلیل "فریب بزرگ" به دیوانگاه فرستاده نشده است. و به اندازه کافی برای "حقایق کم" رنج کشیده است. به عنوان یک قاعده، برای آنهاست.

و این نه تنها در روسیه صادق است - هیچ کس در جهان به حقیقت ترسناک نیاز ندارد. برای پنهان کردن آن لازم است. تا عده کمی او را بشناسند و اجازه ندهند دیگران او را ببینند...

کونچالوفسکی آ.، حقایق کم، M.، "مجموعه فوق سری"، 1999

مرحله 4: ارزش های خود را بررسی کنید

قبل از اینکه تصمیمات بزرگ و جدی در مورد اینکه زندگی جدید شما چگونه خواهد بود بگیرید، باید ارزش های زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر می دانید چه چیزی برای شما مهم است، پس بر اساس ارزش های خود، تصمیم گیری صحیح در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر خود برای شما آسان تر خواهد بود.

یک تکه کاغذ بردارید و همه چیزهایی را که به آن اعتقاد دارید، همه چیزهایی که به نظر شما اصلی ترین و مهم ترین چیز در زندگی است، در روابط بین مردم، چیزهایی که شما را وادار به تفکر عمیق یا الهام بخش می کند، روی آن بنویسید. به کارهایی که در زندگی انجام می دهید، به کارهایی که دوست دارید انجام دهید نگاه کنید و یک سوال ساده از خود بپرسید: "چرا؟"، "این برای چیست؟". پاسخ هایی که دریافت می کنید می تواند جنبه های کاملاً غیرمنتظره شخصیت شما را آشکار کند.

همچنین می‌توانید به چند نفر (این افراد می‌توانند افراد زنده‌ای باشند که می‌شناسید، افراد مشهور یا شخصیت‌های تاریخی) که تحسینشان می‌کنید و از خود بپرسید: برای چه چیزی بیشتر از همه به آنها احترام می‌گذارم؟ چرا؟ چگونه ممکن است این در زندگی من انجام شود؟

مرحله 5. تصمیم بگیرید که چه تغییرات بزرگی می خواهید ایجاد کنید

برای برخی افراد، شروع یک "زندگی جدید" ممکن است به معنای تغییر شدید باشد: نقل مکان به شهر یا کشوری دیگر، تجدید کامل ارتباطات اجتماعی، تغییر رشته حرفه ای و غیره. برای برخی دیگر، ممکن است به معنای تغییرات کوچک اما مهم باشد، مانند رهایی از عادات یا الگوهای رفتاری قدیمی و تمرکز بر روی ایجاد یک روش جدید زندگی. صرف نظر از میل خود، مطمئن شوید که در مورد میزان تغییر بزرگی که می خواهید ایجاد کنید، واضح و روشن هستید.

دریابید که چه چیزی در زندگی شما باید تغییر کند. به عنوان مثال، آیا چیزی وجود دارد که شما را ناراضی یا ناراضی کند؟ یا می توانید تصمیم بگیرید که آیا همه جنبه های زندگی من را تغییر دهم یا اینکه تمرکز روی یک یا دو زمینه منطقی تر است؟ به یاد داشته باشید که تغییر (به خصوص زمانی که بدون حمایت خارجی انجام شود) همیشه یک فرآیند دشوار است، بنابراین برای رسیدن به موفقیت، از کارهای کوچک شروع کنید و به تدریج به سمت بالا حرکت کنید.

مرحله 6. تصویری از آینده جدید خود بسازید

یک تمرین مفید انجام دهید که به شما کمک می کند بفهمید چه اهداف و اهدافی را برای خود تعیین کنید و چه تغییراتی باید ایجاد شود. علاوه بر این به شما انگیزه لازم را می دهد و قصد تغییر را در شما تقویت می کند.

لحظه خاصی را در آینده تصور کنید. بگذارید این لحظه تاریخ و زمان دقیقی داشته باشد. تصور کنید که در این آینده، قدرت های جادویی برای رسیدن به تمام امیدها و رویاهای خود دریافت کرده اید. شما دقیقا همانی هستید که می خواهید باشید.

این را تا حد امکان با جزئیات تصور کنید. چه کسی شما را احاطه کرده است؟ کجا زندگی می کنید؟ چه کار می کنی؟ چه شکلی است؟ تا جایی که ممکن است جزئیات را برای ایجاد واضح ترین تصویر ممکن درج کنید. یکی از مشتریان من تصور می کرد که او یک طراح موفق است، او استودیوی خود را دارد، سفارشات جالبی از سراسر جهان به او می رسید و او به کشورهای دیگر سفر می کرد و کارهای جالب و شگفت انگیزی انجام می داد (در واقع، بعد از چند سالها او در واقع استودیوی خود را تأسیس کرد و سفارشات خارجی دریافت کرد).

اکنون به نقاط قوت، توانایی ها و مهارت های خود فکر کنید که برای تحقق این چشم انداز آینده لازم است. از قبل چه چیزی دارید؟ چه حوزه هایی نیاز به بهبود دارند؟ با خودت صادق باش. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک موسیقیدان مشهور باشید، احتمالاً از قبل توانایی موسیقی یا حداقل عشق به موسیقی دارید. شما همچنین به ذهنیت قوی تری نیاز دارید تا در جهت بهبود کار کنید.

با استفاده از تخیل خود برای ایجاد چشم اندازی برای آینده، آن چشم انداز را قابل دستیابی و مثبت کنید. بدیهی است که شما نمی توانید به یک ابرقهرمان تبدیل شوید یا هیچ ابرقدرت یا ابرقدرتی داشته باشید. در اینجا بهتر است به این فکر کنید که چه چیزی شما را جذب چنین ابرقهرمانی می کند. میل او به عدالت و حمایت از ضعیفان؟ سپس می توانید حرفه ای را انتخاب کنید که به انجام این ماموریت کمک می کند. یا توانایی تصمیم گیری سریع و بدون خطا را دوست دارید؟ سپس تصور کنید که چگونه باید تفکر خود را آموزش دهید تا به چنین سطحی برسید.

مرحله 7: اهداف واضح و مشخصی را تعیین کنید

حکیم معروف لائوتسه می گوید: سفر هزار مایلی با یک قدم آغاز می شود. و سفر شما به یک زندگی جدید نیز باید با مراحل مشخص آغاز شود. تعیین اهداف شخصی واضح به شما کمک می کند تا با اطمینان به جلو حرکت کنید و در مسیر ساختن یک زندگی جدید بمانید.

به این فکر کنید که در 6 ماه، یک سال، 3 سال، 5 سال، 10 سال، 20 سال، 30 سال یا بیشتر خود را کجا می بینید.

اهداف خود را تعیین کنید. اطمینان حاصل کنید که این اهداف به خوبی تعریف شده اند، یعنی مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و دارای چارچوب زمانی مشخص برای دستیابی به آنها هستند.

با تعیین هدف بزرگ خود شروع کنید و سپس آن را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید. سپس اهداف کوچکتر را به وظایف تقسیم کنید.

به عنوان مثال، اگر تصمیم گرفتید که می خواهید کسب و کار خود را پیدا کنید و آن را به منبع درآمد خود تبدیل کنید، این هدف مشترک شماست. برای رسیدن به آن باید به اهداف کوچکتری دست یابید. به عنوان مثال، اولین کاری که باید انجام دهید این است که با یک حرفه ای تماس بگیرید که به شما کمک می کند کسب و کاری را پیدا کنید که با هدف شما مطابقت دارد (برای مشتریان من این خدمات در برنامه گنجانده شده است. «» ، سپس باید یک برنامه بازاریابی ایجاد کنید و در مورد مخاطبان هدف خود تحقیق کنید. نمونه هایی از وظایف در اینجا می تواند شامل: ایجاد یک محصول آزمایشی، تحقیق در مورد نیازهای افراد و آمادگی آنها برای استفاده از این محصول، مطالعه رقبا و محصولات آنها، تجزیه و تحلیل بازار و غیره باشد. شما می توانید این وظایف را حتی بیشتر تقسیم کنید، به عنوان مثال، برای خود وظیفه برقراری ارتباط با مشتریان بالقوه یا رفتن به مکان هایی را که محصولات فروخته می شوند (خدمات ارائه شده) مشابه محصولی که قرار است ارائه دهید، قرار دهید.

مرحله 8: تغییرات داخلی لازم را تعیین کنید

برای اینکه پروژه زندگی جدید شما با موفقیت به پایان برسد، باید به دقت فکر کنید که چه تغییرات درونی باید در شخصیت خود ایجاد کنید. به عبارت دیگر، باید مشخص کنید که چه کسی هستید تا بتوانید کاری را انجام دهید که به شما امکان می دهد زندگی متفاوتی داشته باشید.

بیایید ببینیم این تغییرات داخلی چه تغییراتی می تواند باشد.

میتونه باشه تغییرات در وضعیت بدنی شما. شاید تصمیم بگیرید که باید با بدنی جدید وارد زندگی جدیدی شوید. ممکن است بخواهید از شر اضافه وزن خلاص شوید یا سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید و بدنی ورزشکارتر و توسعه یافته داشته باشید. فراموش نکنید که اضافه وزن به 2 دلیل اصلی بستگی دارد: لجن در بدن و سطح پایین فعالیت حیاتی.

توصیه می کنم با افزایش سطح فعالیت بدنی خود شروع کنید و به تدریج این کار را انجام دهید و در مدت زمان طولانی (حداقل 45 روز) بار را افزایش دهید تا برای شما تبدیل به یک عادت شود. ممکن است برای تدوین یک برنامه بهینه و تغییر باورها و نگرش های ذهنی که مانع از تغییر بدن شما می شود، به کمک مشاور نیاز داشته باشید.

تغییر ظاهر آسان تر خواهد بود. شما می توانید سبک خود را خودتان انتخاب کنید یا با یک آرایشگر مشورت کنید. لباس نو بخر، مدل موهایت را عوض کن. به یاد داشته باشید که نحوه لباس پوشیدن و ظاهر شما بر احساس شما و درک دیگران از شما تأثیر می گذارد. تحقیقات ثابت کرده است که وقتی طوری لباس می پوشید که مطابق با اهدافتان باشد، احتمال دستیابی به آنها بیشتر است.

تغییرات در جهان بینی. این در مورد این جمله معروف است که "می توانید دختر را از روستا بیرون بیاورید، اما نمی توانید روستا را از دختر خارج کنید." اگر نمی‌خواهید این «دختر» بدنام باشید، باید سخت روی نحوه تفکر و درک خود از جهان کار کنید.

به این فکر کنید که فردی که می خواهید تبدیل شوید باید چه باورهایی داشته باشد، این شخص چگونه باید جهان، افراد، رویدادها، روابط را درک کند. بر اساس چه اصول و قواعدی باید هدایت شود؟ لیستی را کاوش کنید ,برای به دست آوردن یک دید کاملاً جدید از جهان.

تغییر آگاهی خود فرآیند آسانی نیست. نیروی عادت، الگوهای قدیمی و اینرسی تفکر می تواند هسته اصلی شخصیت شما را تشکیل دهد. به عنوان بخشی از برنامه «» ما با مشتریان رفتار می کنیم تا انسان بتواند ماهیت واقعی خود را ببیند و خود واقعی خود را بیابد، پس از این فرآیند، هر گونه تغییر در هوشیاری با کمک هر روش روانی بسیار سریعتر و آسانتر است.

تغییرات عاطفی. برای اینکه زندگی جدید شما موفق باشد، باید یاد بگیرید که گذشته خود را رها کنید. این شامل یادگیری بخشش است. بخشش شما را از بار آسیب و درد گذشته رها می کند. شما دیگران را نه به خاطر آنها، بلکه برای خودتان می بخشید. تحقیقات نشان می دهد که بخشش باعث می شود کمتر احساس عصبانیت و اضطراب کنید. همچنین یاد بگیرید که شکست ها و باخت ها را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، آنها را از "الک" آگاهی عبور دهید و رها کنید. و احساس آرامش زیادی خواهید کرد.

با استفاده از قدرت قدردانی، رویکرد خود را به زندگی تغییر دهید. یاد بگیرید که از زندگی برای هر یک از مظاهر آن تشکر کنید، به یاد داشته باشید که مشکلات در مسیر زندگی شما آزمایش هستند، نه مجازات. آنها را و همچنین هر چیز خوبی را که برای شما اتفاق می افتد بپذیرید.

تحقیقات نشان داده است که تمرین قدردانی باعث می شود احساس شادی و رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید. این به شما کمک می کند تا بر انعطاف پذیری و سازگاری با تغییر مسلط شوید. سلامت جسمی و کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد و ممکن است به شما در غلبه بر آسیب های عاطفی کمک کند. قدرت قدردانی را به مدت 5 دقیقه هر روز، 1 بار یا بیشتر تمرین کنید.

مرحله 9. در روابط خود با مردم تجدید نظر کنید

دنیا مردم هستند و زندگی روابط بین مردم است. اگر افراد «سمی» در اطراف شما وجود داشته باشند که شما را به پایین بکشانند، شروع یک زندگی جدید دشوار است. در برخی موارد، برای حفظ امنیت خود، لازم است چنین افرادی را از زندگی خود حذف کنید. در موارد دیگر، به سادگی می توانید وقت خود را با آنها سپری نکنید و با حذف آنها از زندگی خود احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

روابط بین فردی برای عملکرد و رشد شما به عنوان یک فرد حیاتی است. مطالعات متعدد نشان می دهد که ما به شدت بر افرادی که با آنها در تعامل هستیم تأثیر می گذاریم، بنابراین هنگام شروع یک زندگی جدید، فقط افرادی را وارد زندگی خود کنید که برای شما مهم هستند و عشق و احترامی را که شایسته آن هستید به شما می دهند.

یکی از مشتریان من که تصمیم گرفت زندگی جدیدی را شروع کند و تجارت خود را باز کند، با مشکلات متعددی روبرو شد که دلایل آن، همانطور که معلوم شد، در این واقعیت است که او به اصطلاح. "دوستان" افرادی بودند که تمایلی به عمل مستقل و مسئولیت پذیری نداشتند. آنها به زندگی سنجیده، باثبات و کسل کننده عادت داشتند و با برقراری ارتباط با آنها، مشتری من ناخواسته برای آن بخش هایی از شخصیت خود که در برابر خطرات و خطرات فعالیت کارآفرینی مقاومت می کرد، تغذیه می شد. در عمل، این منجر به این واقعیت شد که "کسب و کار کار نمی کند." مشتری من نیاز به بازنگری جدی در نقش این افراد در زندگی خود داشت تا شرایط تغییر کند و تجارت او شروع به رشد و توسعه کند.

حکایت زیر این وضعیت را به خوبی نشان می دهد:

شیطان پیر سه دیگ گناهکاران را در جهنم غرق می کند. آنها برای او یک امپراتور جوان را برای تمرین می فرستند.

جوان Imp. شیطان پیر به او می آموزد:

- بنابراین، نگاه کنید - اولین دیگ بخار. او نیاز به نظارت دقیق دارد. اینجا یهودیانی نشسته اند. اگر حتی یکی بیرون بیاید، همه افرادش را با خود می کشاند...

دیگ دوم. در اینجا می توانید مراقب درب آن باشید. آمریکایی‌ها اینجا نشسته‌اند، هر مردی برای خودش است، اگر کسی فرار کند، ترسناک نیست، به هر حال دور نمی‌رود.

اصلا لازم نیست به دیگ سوم نگاه کنید. روس ها اینجا نشسته اند. اگر حتی یکی بالا برود، بقیه را می گیرند و در گرم ترین مکان می گذارند.

فضای خود را از افراد پاک کنید:

• برقراری ارتباط با افرادی که احساس پوچی یا استرس دائمی می کنید
• که مدام از شما انتقاد یا قضاوت می کنند. و وقتی در کنار آنها هستید احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.
• کسانی که در مورد شما به صورت شما یا پشت چشمان شما بد می گویند
• با کسانی که از به اشتراک گذاشتن امیدها، افکار، نیازها یا احساسات خود احساس امنیت نمی کنید.

حذف روابط اجتماعی ناسالم به شما کمک می کند با اطمینان بیشتر و چندین برابر سریعتر به سمت یک زندگی شاد و سالم حرکت کنید. ایجاد یک محیط اجتماعی مثبت که شامل عادات گذشته شما نمی شود، برای تضمین مسیر موفقیت آمیز شما بسیار مهم است. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که در اطراف آنها به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد و به سمت یک زندگی جدید پیشرفت خواهید کرد.

مرحله 10. یک زندگی مالی جدید را شروع کنید

چه تازه از دانشگاه فارغ التحصیل شده باشید و چه 30 سال است که کار می کنید، هرگز برای از سرگیری زندگی مالی خود زود یا دیر نیست. ممکن است بخواهید برای اهداف مهم زندگی خود پس انداز کنید، مانند خرید خانه یا پیر شدن راحت. یا شاید می خواهید در عادات خرج کردن خود تجدید نظر کنید تا از هدر دادن آنها به چپ یا راست جلوگیری کنید. یا ممکن است بخواهید سرمایه گذاری را شروع کنید. به اهداف خود نگاهی بیندازید و تصمیم بگیرید که چگونه باید پول خود را مدیریت کنید تا به آنچه نیاز دارید برسید.

سعی کنید ابتدا از شر تمام بدهی های خود خلاص شوید. بدهی ها مربوط به زندگی قبلی است. در زندگی جدید جایی برای آنها وجود ندارد. یکی از مشتریان من پس از همکاری با او، در کمتر از 6 ماه از شر 90 درصد بدهی خود خلاص شد. اگر بیش از آنچه می توانید بدهی دارید، قانون فعلی به شما اجازه می دهد تا برای ورشکستگی شخصی خود اقدام کنید. شاید این گزینه برای شما مناسب باشد.

سپس وضعیت مالی خود را تجزیه و تحلیل کنید. درآمد و هزینه های خود را ساختار دهید، بودجه بندی را شروع کنید. ببینید از کجا می توانید "نشت" را کاهش دهید (مثلاً خرید چیزهای غیر ضروری) و از کجا می توانید پول اضافی دریافت کنید (مثلاً با فروش چیزهایی که از طریق سرویس avito.ru استفاده نمی کنید). در هر صورت، بودجه بندی شما را به سمت تصمیمات مالی خوب راهنمایی می کند.

مرحله یازدهم: با مردم صحبت کنید

هنگامی که تصمیم می گیرید زندگی جدیدی را شروع کنید، صحبت با افرادی که در حال حاضر زندگی مورد نظر شما را دارند می تواند حرکت بسیار مفیدی باشد. این مفید است زیرا می تواند به شما ایده دهد که چگونه به آنجا برسید. به عنوان مثال، اگر می خواهید کارهای کسل کننده و منزجر کننده را دور بریزید و کاری را انجام دهید که دوست دارید و به آن علاقه دارید، فقط باید به دنبال افرادی باشید که قبلاً در تجارت مورد علاقه خود تجارت کرده اند و با آنها مصاحبه کنید، مثلاً در طول که در مورد نقشه راه خود می پرسند. شاید یکی از این افراد موافقت کند که در مسیر یک زندگی جدید برای شما مربی شود.

همچنین می توانید از افراد در مورد لحظات سختی که ممکن است در زندگی جدیدتان رخ دهد بپرسید. ممکن است در توهم یک شغل جدید، یک رابطه جدید، یک تجارت جدید یا یک کشور جدید باشید. درک کوچکترین جزئیاتی که دیگران به شما می گویند به شما امکان می دهد از بسیاری از اشتباهات و حرکات اشتباه جلوگیری کنید.

به عنوان مثال، ممکن است رویای شما این باشد که شغل خسته کننده خود را در مسکو ترک کنید و به بالی بروید، جایی که زندگی در آن بهشت ​​است. اگر با افرادی که قبلاً در آنجا زندگی می کنند صحبت کنید، ممکن است چیزهایی را کشف کنید که درباره آنها نمی دانید، مانند این واقعیت که بسیار گران است، سیاست های ویزا غیر دوستانه، مشکلات مراقبت های بهداشتی، دشواری در انجام فعالیت هایی که نیاز به تمرکز دارند. البته این بدان معنا نیست که نباید حرکت کنید، اما این دانش به شما کمک می کند تا بهتر با واقعیت های زندگی جدید خود سازگار شوید.

مرحله 12: پشتیبانی دریافت کنید

شروع یک زندگی جدید می تواند یک چشم انداز دلهره آور باشد. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را دوست دارند و به شما احترام می گذارند و می توانند در مسیر شما کمک و حمایت کنند. دانستن اینکه منابع حمایت عاطفی دارید، به شما کمک می کند تا زمانی که با واقعیت های زندگی جدید خود روبرو می شوید، احساس قوی تری داشته باشید.

اگر خانواده یا دوستان قابل اعتمادی ندارید که بتوانند از شما حمایت کنند، منطقی است که به دنبال چنین حمایتی در جاهای دیگر باشید. این می تواند حمایت در درون گروه ها یا جوامع مورد علاقه یا حتی جوامع مذهبی باشد. به جایی بروید که افراد آزادانه و آزادانه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و آشنایی های جدیدی پیدا می کنند.

مرحله 13. خود را آزمایش کنید

تغییرات بزرگ زندگی که برای شروع یک زندگی جدید ضروری است نیاز به کار جدی، فداکاری و صبر از جانب شما دارد. می تواند استرس زا و ترسناک باشد. مطمئن شوید که برای این کار آماده هستید. چه احساسی دارید؟ چه رفتاری برای شما قابل قبول است؟ آیا چیزی شما را آزار می دهد؟ نگه داشتن یک دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا احساسات خود را درک کنید و تعیین کنید که آیا زمینه هایی وجود دارد که در آن به حمایت بیشتری نیاز دارید یا نیاز به کار عمیق تری دارد.

فرآیند ایجاد تغییرات اساسی و عمیق در زندگی شما اغلب می تواند باعث شود شما احساس غمگینی کنید. ممکن است شروع به احساس غمگینی کنید، از لذت بردن از چیزهای خاص دست بردارید، احساس اضطراب یا گناه کنید، یا احساس پوچی یا ناامیدی کنید. در این صورت می تواند به سرعت و بدون درد به شما کمک کند . کار با این فناوری به شما این امکان را می دهد که در طول یک جلسه احساسات منفی عاطفی را از بین ببرید.

مرحله چهاردهم: تغییرات لازم را انجام دهید

زندگی جدید به این معنی نیست که مشکلات، موانع و مشکلات برای همیشه ناپدید می شوند. شروع یک حرفه جدید به این معنی نیست که دیگر هرگز احساس کم ارزش شدن یا بی الهام شدن نخواهید کرد. نقل مکان به یک شهر جدید یا یک کشور جدید به این معنی نیست که هرگز دلتنگ خانه نخواهید شد. زمانی که مشکلاتی دارید، آنها را به عنوان آن‌ها بپذیرید و کاری را که برای حل آن‌ها و سازگاری با شرایط لازم است انجام دهید.

ممکن است در مسیر زندگی جدید با مشکلات زیادی روبرو شوید. به عنوان مثال، شاید شما می خواستید شغل نظامی را دنبال کنید تا ارزش های خدمت و افتخار خود را دنبال کنید، اما فهمیدید که از نظر پزشکی برای ثبت نام در مدرسه نظامی مناسب نیستید. می‌توانید این را به‌عنوان یک شکست و شکست رویای خود بدانید، یا می‌توانید به تابلوی نقاشی برگردید و تعیین کنید که آیا کارهای دیگری وجود دارد که می‌توانید انجام دهید که به شما امکان می‌دهد این ارزش‌های اصلی را بیان کنید.

مرحله 15: با یک مشاور کار کنید

حتی اگر فکر نمی‌کنید چیزی در زندگی جدیدتان «اشتباه» دارد، دیدن یک مشاور یا مربی شخصی می‌تواند مفید باشد، مخصوصاً وقتی تغییرات بزرگی ایجاد می‌کنید. واقعیت این است که چنین فرآیند دشواری مانند شروع یک زندگی جدید و تغییر خود می تواند حاوی انواع مختلفی از خطاها و موانع پنهان باشد که فقط از بیرون قابل مشاهده هستند. یک مشاور خوب می تواند به شما بازخورد باکیفیت بدهد و از اتلاف وقت، تلاش و منابع شما محافظت کند.

نکته دیگر این است که تغییرات عمیق شخصی همیشه با استرس و مقاومت درونی (خود خرابکاری) همراه است. گاهی اوقات آنقدر قوی هستند که تسلیم می شوید و تمام تمایل خود را برای حرکت به جلو از دست می دهید. با کمک یک مشاور، می‌توانید ترس‌های درونی را که جلوی تغییرات را می‌گیرند، حل کنید و از شر آن خلاص شوید. یک مشاور همچنین می تواند به شما در یادگیری روش های مفید تفکر و پاسخ به چالش ها کمک کند.

مراجعه به مشاور نشانه مطمئنی است که شما آنقدر خودتان را دوست دارید و به آن اهمیت می دهید که در مواقع ضروری و مفید کمک بگیرید و این خبر خوبی است. مشاور تغییر شخصی همان نقشی را برای شما ایفا می کند که یک دندانپزشک برای دندان های شما انجام می دهد: شما مشکلات و مشکلات جزئی را قبل از اینکه عواقب فاجعه بار ایجاد کنند، از بین می برید.

از امروز زندگی جدیدی را شروع کنید!

پس از خواندن این مقاله، ممکن است تصمیم بگیرید: "خوب، همه چیز عالی است! من قطعاً این توصیه ها را در نظر خواهم گرفت و حتی برخی از آنها را دنبال خواهم کرد.» اما واقعیت این است که فرآیند تغییر یک فرآیند سیستمی است که در آن همه چیز به وضوح به یکدیگر مرتبط است و هر مرحله بر دیگری تأثیر می گذارد. مهم این است که در اینجا اشتباه نکنید.

آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید که در آن خودشناسی، معنای بالا، فعالیت، انگیزه، قدرت، رهبری، اکتشافات جدید، انرژی، تغییرات هیجان انگیز، یک بازی جالب، افق های جدید، لذت از لحظه وجود داشته باشد. شما در حال زندگی هستید، درک روشنی از مسیر خود، عدم وجود خود خرابکاری و عدم اطمینان، وضوح قصد و عمل؟ و در عین حال مرتکب اشتباهات جدی نخواهید شد و از بسیاری از دام ها دوری خواهید کرد و خود مسیر به جای چندین دهه چندین ماه طول خواهد کشید.

سپس . من به شما راه حل می دهم!

چند بار به خود گفته‌اید: «کافی است.» من از دوشنبه دوباره زندگی‌ام را شروع می‌کنم!»؟ و چه بسیار افرادی که در شب سال نو یا تولد بعدی خود به خود قول مشابهی می دهند. حتی شادترین و مرفه ترین آدم هم لحظاتی در زندگی دارد که می خواهد همه چیز را رها کند. من می خواهم گذشته را خط بزنم و زندگی ام را کاملاً از صفر شروع کنم. چرا مردم گاهی اوقات با شور و شوق می خواهند با گذشته خود خداحافظی کنند و سفری ناشناخته جدید را در زندگی آغاز کنند؟ چگونه زندگی جدیدی را شروع کنید و خود را تغییر دهید؟ چنین میل می تواند ناشی از کار زیاد، سیری از زندگی روزمره یا در نتیجه استرس تجربه شده باشد. دلایل زیادی برای چنین تغییرات شدیدی وجود دارد و همه آنها کاملاً فردی هستند. اما، با تصمیم به خداحافظی با گذشته، بسیاری با این مشکل مواجه می شوند که نمی دانند چگونه زندگی جدیدی را شروع کنند و خود را تغییر دهند.

از این گذشته، دوره قابل توجهی از زندگی بر اساس اصول و انگیزه های خاصی زندگی می شد و هدف آن دستیابی به اهداف خاصی بود. و زندگی جدید متضمن تغییرات کلی در تمام حوزه های زندگی و فعالیت انسان است. از کجا توان این کار را پیدا کنیم و چنین تغییرات جهانی را از کجا شروع کنیم؟

دلایلی برای خداحافظی با گذشته

البته، نمی توان دلایلی را که برای همه مرتبط باشد، مشخص کرد. اما بسیاری از موقعیت‌های معمولی و مشابه وجود دارد که در آن افراد به سادگی نیاز دارند که از نو شروع کنند.

یکی از شایع ترین دلایل طلاق زوجین، جدایی بعد از یک رابطه طولانی است. اکثر افرادی که خود را در موقعیت مشابهی می یابند به طور کاملا منطقی در تعجب هستند که چگونه بیشتر زندگی کنند. به احتمال زیاد، زندگی باید از نو شروع شود. در زندگی معمولی خود تجدید نظر کنید یا زندگی خود را کاملاً از ابتدا بسازید. به وضعیت جدید خانوادگی خود عادت کنید، یاد بگیرید که مستقل و بدون شریک زندگی کنید. به طور کلی پذیرفته شده است که هنگام فراق، برای کسانی که رها شده اند دشوار است. این بدان معنی است که آنها باید دو برابر بیشتر تلاش کنند تا بفهمند چگونه زندگی جدیدی را بعد از طلاق شروع کنند.

دلیل دیگر مرگ یکی از عزیزان است. در چنین شرایطی، قبل از شروع یک زندگی جدید و تغییر خود، یک فرد سوگوار باید با یک وضعیت دشوار ذهنی کنار بیاید، بر افسردگی و استرس غلبه کند. از این گذشته ، چنین آسیب های روانی با حالت بی تفاوتی و خستگی مداوم مشخص می شود و ایجاد یک روش جدید زندگی مستلزم مقدار زیادی انرژی و نشاط است.

چگونه به خود انگیزه تغییر دهید

قانع‌کننده‌ترین دلایلی که یک فرد می‌خواهد زندگی را از نو شروع کند، موقعیت‌های استرس‌زا و نارضایتی کامل از شیوه زندگی فعلی است.

این دلایل هر چه باشد که فرد را وادار کند از همه چیز گذشته عبور کند، ابتدا باید یک واقعیت را به وضوح درک کرده و کاملاً بپذیرد. تجارب منفی گذشته مانند یک چمدان بدون دسته است: دور انداختن آن شرم آور و حمل آن سخت است. اگر تمام درس های زندگی را که از چنین تجربه ای نیاز دارید آموخته اید، پس باید بتوانید بدون پشیمانی با خاطرات افسرده خداحافظی کنید. شما باید بتوانید وقایع سال های گذشته را فراموش کنید و از درگیر شدن در تفکر و تحلیل بی پایان گذشته خود دست بردارید. در عوض، باید زمان حال خود را ارزیابی کنید و راه هایی برای شروع یک زندگی جدید ایجاد کنید.

«گذشته مثل یک صفحه شکسته گرامافون مرده است. تعقیب گذشته کار ناسپاسی است و اگر می‌خواهید در این مورد متقاعد شوید، به مکان‌های نبردهای گذشته خود بروید.»
ارنست همینگوی

چگونه گذشته را رها کنیم

اگر بار سال های گذشته را پشت سر خود حمل کنید و مدام در افکار خود به گذشته برگردید، شروع یک زندگی جدید نه تنها مشکل ساز، بلکه تقریبا غیرممکن خواهد بود. اما بسیاری از مردم جدا شدن از خاطرات، حتی اگر غمگین و دردناک باشند، بسیار دشوار است.

چگونه گذشته را رها کنیم و دوباره زندگی کنیم؟

1. بازپخش سناریوهای احتمالی موقعیت های گذشته را در ذهن خود متوقف کنید. این فرمول را از افکار خود حذف کنید: "اما اگر فقط در آن زمان بود، این کار را می کردم." کاری که انجام شده قابل برگشت نیست، پس سر خود را با افکار بیهوده پر نکنید.
2. سعی کنید در زمان حال مرتکب اشتباه نشوید تا بعداً پشیمان نشوید. بنا به دلایلی، حافظه انسان به گونه ای طراحی شده است که خاطرات منفی بیشتر از لحظات شاد باقی بماند. با اعمال امروز خود، گذشته خود را خلق می کنید. و در توان شماست که آن را بی ابر و دلپذیر کنید.
3. ترس از تغییر را از خود دور کنید. این ذهنیت را به خود بدهید که زندگی جدید شما بسیار بهتر و شادتر خواهد بود. اگر خودتان به آن اعتقاد دارید، بدون شک اینطور خواهد بود.
4. حسابرسی خانه خود را انجام دهید و از شر همه چیزهایی که شما را به یاد گذشته می اندازد خلاص شوید. همین کار را می توان در رابطه با افرادی که در اطراف شما هستند انجام داد که به دلایل شخصی مدت هاست که می خواهید ارتباط خود را با آنها قطع کنید.
5. خودت را دوست داشته باش از این گذشته ، برای کسی که دوستش دارید ، همیشه می خواهید همه چیز را به بهترین شکل ممکن انجام دهید تا از همه مشکلات محافظت کنید. برای خودت به آن آدم تبدیل شو

از کجا یک زندگی جدید را شروع کنیم

یک راه آسان برای شروع یک زندگی جدید، پیروی از نکات زیر است.

1. اول از همه، قاعده بی واسطه را رعایت کنید. زندگی جدیدی را نه در روز دوشنبه، نه در اول ماه جدید و نه در سال نو آغاز کنید. اگر قبلاً تصمیم به تغییر گرفته اید، اکنون زمان انجام آن است. به احتمال زیاد، شما این لحظه را به تعویق می اندازید زیرا ناخودآگاه در برابر ترس از تغییر تسلیم می شوید. به یاد داشته باشید که در هر کسب و کاری مهم‌ترین چیز این است که شروع به اقدام کنید و سپس تغییرات به سرعت مانند یک گلوله برفی حرکت می‌کنند.
2. وظیفه بعدی پس از جدایی از گذشته، خداحافظی با زمان حال است. اگر شخصی به این فکر می کند که چگونه زندگی جدیدی را آغاز کند و خود را تغییر دهد، منطقاً نتیجه می گیرد که این فرد کاملاً از زمان حال خود راضی نیست. به این فکر کنید که دوست دارید از چه چیزی و چه کسی خلاص شوید، چه چیزی را تغییر دهید. می توانید لیستی از همه اینها تهیه کنید و به طور نمادین آن را بسوزانید - با حذف تأیید مادی حال خود ، راحت تر می توانید آن را از نظر اخلاقی رها کنید.
3. عادات خود را تغییر دهید بهتر است عادت های منفی را به طور کلی کنار بگذارید، اما باید در فعالیت های معمولی خانه که کاملاً خودکار انجام می دهید نیز تجدید نظر کنید. به عنوان مثال، به جای فنجان قهوه صبحگاهی معمولی، شروع به دوش آب سرد کنید. آیا عادت دارید بعد از کار روی صندلی بنشینید و بی هدف برنامه های تلویزیونی را تماشا کنید؟ سعی کنید اصلا تلویزیون را روشن نکنید. بله، در ابتدا کار آسانی نخواهد بود، شما باید از خود گام بردارید، با این حال، نتایج مثبت طولی نخواهد کشید. پس از دو ماه - به گفته روانشناسان، این دقیقاً چقدر طول می کشد تا از شر عادت های قدیمی خلاص شوید و عادت های جدید ایجاد کنید - متوجه خواهید شد که به یک فرد کاملاً متفاوت تبدیل شده اید.
4. سرگرمی خود را تغییر دهید، سرگرمی های جدید پیدا کنید. اگر تلاش برای انجام کاری را که مدت‌ها می‌خواستید انجام دهید، اما می‌ترسیدید یا نمی‌توانستید انجام دهید، چگونه شروع کنید و خودتان را تغییر دهید؟ یک زندگی جدید زمانی است که تمام رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید.
5. حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید دوستان جدیدی پیدا کنید، با افرادی ملاقات کنید که ارتباط آنها برای شما لذت و منفعت دارد. برای برقراری ارتباط با افراد مثبت و موفق تلاش کنید - آنها به شما انگیزه می دهند تا برای ایده آل خود تلاش کنید و به اهداف خود برسید.
6. تغییرات اساسی مانند تغییر خانه یا شغل خود ایجاد کنید. شاید شما می خواستید فعالیت های خود را به طور کلی تغییر دهید، چیزی کاملا جدید را امتحان کنید. اگر مدت‌ها آرزوی تسلط بر دوچرخه‌سواری را داشتید، پس چرا صندلی اداری خود را به زین دوچرخه تغییر ندهید.
7. از شکست نترسید. همه چیز در این دنیا از طریق آزمون و خطا آموخته می شود. و اگر به چیزی برخورد کردید، این دلیلی برای توقف حرکت به جلو نیست.
8. کمی روی خودت کار کن و این کار را مدام انجام دهید. پس از همه، خودسازی دائمی راه درست موفقیت و هماهنگی در روح است.

تغییر خودمان - 10 روش موثر

برای اینکه قدرت و انرژی برای تغییر زندگی خود را برای بهتر شدن پیدا کنید، باید شخصیت خود را اصلاح کنید، شخصیت و عادات خود را تغییر دهید. در غیر این صورت، چگونه می توانید زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید و در عین حال یکسان بمانید؟ از این گذشته ، شما دقیقاً همانطور که اکنون هستید ، هدیه ای برای خود ایجاد کرده اید که مناسب شما نیست و در تلاش هستید که به طور اساسی آن را به روشی جدید تغییر دهید. اگر هنوز استراتژی فردی خود را در مورد چگونگی شروع زندگی جدید و تغییر خود ایجاد نکرده اید، توصیه های روانشناسان را که در زیر در مقاله ما ارائه شده است، بررسی کنید.

10 روش برای تغییر برای بهتر شدن:

1. تفکر مثبت را پرورش دهید. اگر مدام خود را تنظیم کنید و به روشی مثبت فکر کنید، با گذشت زمان متوجه خواهید شد که دنیای اطراف شما را با شادی می پذیرد. قانون روانشناختی متقابل معروف: آنچه می دهید همان چیزی است که دریافت می کنید.
2. یاد بگیرید نکات مثبت دیگران را ببینید، سعی کنید خوش بین شوید. حتما خود شما هم از ارتباط با افراد خندان و مهمان نواز لذت می برید. پس چرا خودت همان نمی شوی تا مردم به سمت تو کشیده شوند.
3. ظاهر خود را فراموش نکنید - از این گذشته ، ظاهر کاملاً منعکس کننده تغییرات داخلی است. اگر برای این کار آماده نیستید، نباید به طور ناگهانی و اساسی ظاهر خود را تغییر دهید. ظاهری مرتب و تمیز برای جلب نظر اطرافیان و احساس راحتی کافی است.
4. عادت های بد را حذف کنید. استعمال دخانیات و الکل از داروهای افسرده کننده فعال هستند که اثر تحریک کننده ای بر روان دارند. برای فردی که وابسته به چیزی است دشوار است که با درون خود هماهنگی پیدا کند.
5. به برنامه روزانه خود پایبند باشید. حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، به خودتان آموزش دهید که در همان زمان از خواب بلند شوید و به رختخواب بروید. روال روزانه تأثیر مفیدی بر سلامت روان و جسم انسان دارد.
6. به تغذیه مناسب روی بیاورید. نابودی غذاهای ناسالم مانند فست فود. محصولات منحصرا سالم و طبیعی را در منوی خود بگنجانید. تغذیه سالم علاوه بر کمک به جلوگیری از مشکلات گوارشی و بهبود سلامت کلی شما یک گزینه فوق العاده عملی و کم هزینه است.
7. ورزش کنید. لازم نیست خود را با تمرینات طاقت فرسا در باشگاه شکنجه کنید. دویدن سبک یا ورزش صبحگاهی روزانه کافی خواهد بود. حتی حداقل فعالیت بدنی بدن را در فرم خوبی نگه می دارد.
8. استاد احساسات خود شوید. یک فرد محدود که می داند چگونه تکانه های درونی خود را کنترل کند، کمتر در معرض استرس های روزمره است. این بدان معنی است که سازگاری او با تغییرات و شرایط جدید زندگی آسان تر است.
9. انگیزه پیدا کنید اگر به وضوح بدانید که چرا باید تغییر کنید، آنگاه همه تغییرات و کار روی خودتان آسان خواهد بود.
10. درگیر خودسازی باشید. کتاب بخوانید، به موسیقی خوب گوش دهید، فعالیت مورد علاقه خود را بهبود بخشید. خودسازی یک نیروی محرکه عالی است که هر روز انسان را بهتر و بهتر می کند.

چگونه زندگی جدیدی را شروع کنید و خود را تغییر دهید؟

اینجاست که باید از خودتان شروع کنید. همه تغییرات در زندگی از ذهن ما شروع می شود. تنها با تنظیم نگرش روانشناختی مناسب می توانید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید.

"مردم آنقدر می ترسند که قدمی به سوی یک زندگی جدید بردارند که آماده اند چشمان خود را روی هر چیزی که مناسب آنها نیست ببندند. اما این ترسناک‌تر است: اینکه یک روز از خواب بیدار شوید و متوجه شوید که همه چیز در این نزدیکی یکسان نیست.
کنفوسیوس

امیدواریم در مقاله ما توانسته باشید برای خود پاسخ هایی در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید و تغییر خود بیابید. طبق ضرب المثل معروف، اگر فکر می کنید چیزی باید تغییر کند، این کار را نمی کنید. همه تردیدها و ترس ها را کنار بگذارید و شجاعانه به سمت زندگی جدید و پیروزی های جدید حرکت کنید. به یاد داشته باشید که فقط خود شما خالق سرنوشت خود هستید و تنها شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا به حال خاکستری راضی باشید یا ورق بزنید و زندگی جدید و بهتری را باز کنید.