چرا به نظرم می رسد که من تنها واقعی هستم و همه مردم نمی دانند چگونه فکر کنند و زندگی نمی کنند. آیا توضیح علمی برای این وجود دارد؟ به نظر من او مرد است.

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت بابت آن تشکر می کنم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. با تشکر از الهام بخشیدن و الهام گرفتن
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

روان درمانگر پزشکی است که مردم با بی اعتمادی جزئی با او رفتار می کنند و او را یک پزشک نسبتاً انتزاعی می دانند و بنابراین فقط در موارد شدید به او مراجعه می کنند. در واقع، کار او تفاوت زیادی با کار یک پزشک معمولی ندارد: آنها با مشکلی به سراغ او می آیند، او آن را ریشه کن می کند و به طور قابل توجهی زندگی بیمار را بهبود می بخشد. اما چگونه می دانید که زمان آن فرا رسیده است که «روح خود را شفا دهید»؟

"به نظر می رسد همه چیز با من خوب است، اما به دلایلی صبح از خواب بیدار می شوم و می خواهم خود را حلق آویز کنم."

گاهی اوقات احساس می کنید که یک اتفاق غم انگیز از حافظه شما پاک شده و احساسات شما فراموش شده است. در نتیجه شما با خاطرات خوب، اما در ناامیدی کامل، با حالت تحریک پذیری، بی علاقگی مداوم و افسردگی غیرقابل درک باقی ماندید. اما احساسات هرگز دروغ نمی گویند: اگر برای مدت طولانی به نظر می رسد که احساس بسیار بدی دارید، به نظر شما نمی رسد. سؤالات اصلی: چرا و از کجا این احساس دردناک آمده است؟

روان درمانگر مطمئناً متوجه خواهد شد که مشکل چیست. دلایل می تواند متفاوت باشد - از افسردگی بدون توجه تا علائم بیماری های جدی. یا ممکن است در مورد شما، تحریک پذیری یک واکنش کاملاً سالم باشد، اما خود شما کاملاً از وضعیت واقعی اطراف خود آگاه نیستید.

"به نظر می رسد که من کار اشتباهی انجام می دهم. و به طور کلی، من زندگی خودم را نمی کنم.»

جفت روح شما هم روح شما نیست. شما در تخصص اشتباه تحصیل کرده اید و احتمالاً پتانسیل شما کاملاً متفاوت است. و این شهر خاکستری و ظالمانه مطلقاً برای شما نیست! همه اینها بیشتر شبیه یک نسخه جایگزین شکست خورده از زندگی واقعی شماست.

همه اینها نیز بی دلیل نیست. محتمل ترین دلیل، تربیت شما و امیدهایی است که والدینتان به شما بسته اند. اما دکتر دقیق تر توضیح می دهد.

"به نظرم می رسد که دایره ای راه می روم و همیشه روی همان چنگک پا می گذارم"

شما به طور دوره ای از همه دوستان خود خسته می شوید، نمی توانید برای مدت طولانی در یک مکان کار کنید، همیشه مشکلات یکسانی با رئیس خود دارید، هرازگاهی با همکاران خود درگیری های مشابهی دارید، روابط عاشقانه نیز به همین ترتیب است. هر بار سناریوی غم انگیز... کسالت. اشتیاق. این چه سرنوشتی است؟

خیر یکی از دلایل ممکن است دفاع شخصی از روح شما باشد که آسیب زاترین تجربیات را از آگاهی شما خارج می کند. شما از آنها آگاه نیستید و هر بار که گویی برای اولین بار با آنها روبرو می شوید. شما به تنهایی قادر نخواهید بود از عهده این موضوع برآیید. اما یک متخصص به شما کمک می کند.

من دائماً سردرد/معده درد دارم، اما حتی یک پزشک نمی تواند علت این مشکل را پیدا کند.

جای تعجب نیست که می گویند همه بیماری ها ناشی از اعصاب است. سال به سال، مطالعات متعدد تأیید می کند که استرس می تواند خود را در طیف گسترده ای از بیماری های جسمی - از سوء هاضمه مزمن گرفته تا سردرد، سرماخوردگی مکرر یا حتی کاهش میل جنسی نشان دهد. بنابراین، اگر حماسه بیمارستان شما هرگز به یک تشخیص دقیق نمی رسد، شاید باید به درون سر خود نگاه کنید.

"من نمی توانم با اهمال کاری مبارزه کنم"

درک این نکته مهم است: اهمال کاری یک مشکل نیست، بلکه یک علامت است.(البته مگر اینکه در مورد تنبلی پیش پا افتاده صحبت کنیم). مدیریت زمان، اراده و انواع آموزش کمکی نخواهد کرد. به تعویق انداختن کار می‌تواند دلایل بسیار جدی داشته باشد، از عدم ایمان به موفقیت در فعالیت‌های خودتان (که ممکن است حتی به اشتباهات والدینتان هم مشکوک نباشید).

"از ظاهرم متنفرم"

انتقاد از خود و تمایل به تغییر برای بهتر شدن بد نیست. اما اگر اطرافیانتان به شما امتیاز بسیار بالایی می دهند (طبق داده های خارجی) و در عین حال دائماً از خودتان ناراضی هستید و اگر به نظرتان می رسد که اگر کمی شما را تغییر می دادند، کاملاً زندگی می کردید. به طور متفاوت، پس این یک مشکل ماهیت روانی است. این بدان معنی است که شخص دیگری به وضوح در قضاوت شما مقصر است. اما چه کسی؟ جایی که؟ و چه زمانی این اتفاق افتاد؟

"من همیشه احساس گناه می کنم"

شما مانند پلاستیلین نرم هستید و به راحتی می توانید متقاعد شوید که اشتباه می کنید. مدام عذرخواهی می کنید. احساس می کنید دارید کار اشتباهی انجام می دهید. ممکن است متوجه نباشید که به طور منظم احساسات مشابهی را تجربه می کنید. این هنجار نیست. در اینجا قطعاً باید با یک متخصص مشورت کنید.

"من دائماً درگیر روابط دردناک هستم"

همان نوع مردان/زنان، هر بار همان موقعیت درگیری با شریک زندگی، از دست دادن علاقه، بی حوصلگی، امیدهای ناروا - و این همه جهنم در زندگی شخصی بارها تکرار می شود. به احتمال زیاد مشکل از والدین شماست. اما دقیقا کدام یک؟ ممکن است یک میلیون گزینه وجود داشته باشد، و مهم است که به طور خاص گزینه خود را پیدا کنید.

"من از تعامل با مردم بسیار عصبی می شوم."

به جلسه مهمی می روید و دستانتان از هیجان می لرزد. آنها قبل از قرار ملاقات، قبل از ملاقات با دوستان، رؤسا و غیره به لرزیدن ادامه می دهند. و به شما کمک می کند آن را درک کنید - یکنوع بازی شبیه لوتو! - روان درمانگر

"دوستان از من شکایت دارند"

دوستان خود را از دست می دهید، از عزیزان دور می شوید، برخی از آشنایان به طور ناگهانی ارتباط با شما را قطع می کنند، به تماس ها و پیام های تلفنی پاسخ نمی دهند، دیگر شما را به جلسات یا در سفرهای مشترک به جایی دعوت نمی کنند. این ممکن است نشانه آن باشد که شما از حد حمایت صبورانه و دوستانه آنها برای مشکلی که خودتان کاملاً از آن بی اطلاع هستید فراتر رفته اید. و اگر اطرافیان شما اغلب در مورد آن به شما اشاره می کنند، این نشانه آن است که وقت آن است که با کسی صحبت کنید که رفتار شما را درک کند.

و برای کسانی که انگلیسی صحبت می کنند و هنوز شک دارند که به روان درمانگر مراجعه کنند یا نه، یک تست خوب از روان سانترال را توصیه می کنیم. سالم باشید و بیشتر لبخند بزنید!

برای بسیاری، بدتر از مرگ، از دست دادن عقل است. در دنیای مدرن، به ویژه در شهرهای بزرگ، افراد مستعد ابتلا به روان رنجوری و حالات وسواسی هستند. برای هموطنانی که دوران کودکی آنها در دهه 1990 بود، همه چیز غم انگیزتر است. پدر و مادر آنها به دلیل شرایط سیاسی و اقتصادی کشور، دائماً در استرس بودند. این در نگرش نسبت به کودکان منعکس شد. نتیجه مشکلات در تعیین مرزهای شخصی و عزت نفس پایین بود.

اشتباهات در فعالیت مغز، تخریب کامل شخصیت را تهدید می کند. چگونه می دانید که دیوانه می شوید؟ اولین نشانه های اختلال شخصیت چیست؟ یک فرد غیرعادی در واقعیت مدرن چگونه به نظر می رسد؟

رویا

چگونه یک انسان دیوانه می شود؟ اولین علامت برای یک فرد سالم از دست دادن خواب است. افرادی که از اختلالات روانی رنج می برند، از بین رفتن خواب را اولین و عجیب ترین چیز می دانند. کاهش نمی یابد، هشدار دهنده یا متناوب نمی شود. فقط به طور کامل ناپدید می شود. در عین حال، فرد احساس نشاط می کند، گویی همه چیز مرتب است.

در طول ساعات خواب، مغز استراحت می کند، اطلاعات غیر ضروری را پاک می کند، اطلاعات مهم را پردازش و به خاطر می آورد. بدون استراحت، تمام فرآیندهای مغز کند می شوند. انسان مرزهای بین رویا و واقعیت را از دست می دهد. محرومیت آغاز می شود. لطفاً توجه داشته باشید: اگر اصلاً تمایلی به خوابیدن ندارید، اما سلامتی و نشاط شما را رها نکرده است، باید به چیزی فکر کنید.

ترس

اکثر بیماران واقعی اسکیزوفرنی با این پدیده مواجه شده اند. ترس در جزر و مد می آید. به این پدیده حملات پانیک نیز می گویند. غیر قابل کنترل و مصرف کننده است. چندین ساعت می پوشاند و نگه می دارد. اغلب یک فرد حتی نمی تواند توضیح دهد که دقیقا از چه چیزی می ترسد، زیرا از همه چیز می ترسد.

چگونه می دانید که آیا دیوانه می شوید؟ تنها بودن یا رفتن به تاریکی ترسناک است. ممکن است ترس از ترک آپارتمان یا بیرون آمدن از زیر پتو وجود داشته باشد. هر صدایی باعث وحشت و وحشت می شود. این نشانه این است که "سقف خانه چکه کرده است" و دلیل خوبی برای مشورت با روانپزشک وجود دارد.

تحریک پذیری

پرخاشگری ناگهانی نیز نشانه جنون احتمالی است. روان پریشی از ناکجاآباد، طغیان در اقوام به خاطر چیزهای کوچک یا بدون دلیل. در عین حال، ممکن است فرد از نارسایی رفتار خود آگاه نباشد. چگونه می دانید که آیا دیوانه می شوید؟ به نظر می رسد که اینها دعواهای معمولی خانگی هستند، "مثل بقیه". فقط حملات تهاجمی بیشتر و بیشتر می شود و دلایل بیشتر و مضحک تر می شوند. و شخص شروع به فحش دادن بیشتر و پیچیده تر با استفاده از ناسزا می کند. او در این لحظات قادر به کنترل خود نیست.

اندیشه ها

مشخصه افراد مبتدی جریان غیرقابل کنترل افکار است. چندین گزینه توسعه در اینجا وجود دارد:

1. مغز به فکری می چسبد و فعالانه به آن فکر می کند. یک فرد دائماً روی یک چیز متمرکز است. مثلا روی یک فرش روی دیوار. او به این فکر می کند که چه نقش هایی روی آن است، چه رنگی است و غیره. مغز می تواند به یک فرد خاص بچسبد و مدام در مورد او فکر کند. با یک اختلال روانی، فرد در این لحظه فراموش می کند که چه کاری انجام می داد قبل از اینکه تفکر ناگهانی ظاهر شود. ثابت ماندن روی یک موضوع برای مدت طولانی و ناتوانی در تغییر توجه، زنگ دیگری است و دلیلی برای فکر کردن به کفایت خود است.

2. عدم وجود هر گونه فکر. پوچی مطلق من نمی خواهم چیزی را به یاد بیاورم، کاری انجام دهم، در مورد چیزی رویاپردازی کنم. به نظر می رسد زمان متوقف می شود و بسیار کند جریان دارد. انسان در خلاء آگاهی خود است.

3. عدم تمرکز فکر در سر نمی ماند. هشیاری از جسمی به جسم دیگر می پرد که انسان را بسیار خسته می کند. کنترل فرآیند و تمرکز بیش از حد غیرممکن است.

حالت فیزیکی

در لحظه ای که فرد در یکی از حالات ذکر شده در بالا غوطه ور می شود، عرق کردن مشاهده می شود. دستانم سرد می شوند، شقیقه هایم می کوبند. علائم همچنین در کسانی که تمایل به وابستگی شیدایی به چیزی دارند مشاهده می شود. بنابراین، هنگام انجام یک عمل، به عنوان مثال، در حین انجام یک بازی رایانه ای، شروع به لرزیدن می کنید یا دستان شما می لرزند و عرق سرد ظاهر می شود. همه چیز در داخل منجمد می شود و واقعیت اطراف ناپدید می شود - این نشانه یک بحران روانی آشکار است. کمک روانپزشک لازم است.

کنترل

اصلی ترین چیزی که مثلاً یک روان و یک دیوانه را متمایز می کند توانایی تأثیرگذاری بر وضعیت آنها است. چگونه می دانید که دیوانه می شوید؟ اگر فردی با توانایی های روانی عمدا خود را در حالت هیپنوتیزم یا خلسه قرار دهد، دیوانه هیچ قدرتی بر رفتار خود ندارد.

فردی با قدرت های فوق العاده می تواند هم وارد ترنس شود و هم از آن خارج شود. در عین حال، او توانایی تفکر در طول فرآیند و عدم تسلیم وحشت را پس از ترک هیپنوتیزم حفظ می کند. فردی که در مراحل اولیه اختلال روانی قرار دارد، رفتار خود را کنترل نمی کند. اغلب حملات او را غافلگیر می کند و می تواند به اطرافیانش آسیب برساند. از یک بحران همانقدر ناگهانی بیرون می آید که در آن افتاد. در این مورد، عواقب عاطفی حملات محتمل است. شخص از آنچه برای او اتفاق افتاده وحشت می کند و نمی داند که در مرحله بعد چه کاری انجام دهد.

توهمات

این علامت مطمئن ترین راه برای تشخیص زمان مراجعه به پزشک است. توهم در انواع مختلف ادراک وجود دارد:

1. شنوایی. تقریباً همه بیماران در کلینیک روانپزشکی صداهای خارجی را در سر خود می شنوند. این می تواند مطلقاً هر کسی باشد. در یک فرد عادی، فقط درونیات در سر او به صدا در می آید. این یک پدیده رایج است؛ ما در حین فکر کردن، با خود صحبت می کنیم. هیچ آسیب شناسی در این مورد وجود ندارد.

چگونه می دانید که دیوانه می شوید؟ وقتی صدایی از بیرون شروع به نصیحت کردن یا گفت و گو می کند غم انگیز است. این اتفاق می افتد که حیوانات یا اشیا شروع به صحبت می کنند. در اینجا شما باید محتاط باشید و فورا تحت معاینه قرار بگیرید.

2. بصری. افراد مبتلا به اختلالات روانی بیشتر احتمال دارد توهمات ترسناک را تجربه کنند. ظاهر شدن شیاطین و موجودات زنده از دیوارها و پنجره ها یک پدیده استاندارد برای این نوع بیماری است. به طور طبیعی، این وحشتناک است، اما توهمات زیبایی نیز وجود دارد. درختان رنگارنگ، حیوانات پرنده. همچنین نباید با این منظره دیدنی غرق شوید، پزشک به شما کمک می کند تا از شر آنها خلاص شوید.

3. لمسی. فرد بیمار احساس می کند که کسی او را لمس می کند. کشیدن مو یا اندام. معمولاً یک فرد مبتلا به اختلال روانی احساس کثیف یا کثیفی می کند. چگونه می توان تشخیص داد که یک نفر دیوانه می شود؟ شستن بی پایان دست ها، مالش پوست تا زمانی که خونریزی کند، یا خاراندن پوست نشانه های واضحی از یک بیماری اولیه سیستم عصبی هستند.

نگرش نسبت به خود

اگر نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد از بیرون مراقب خود هستید. هر اتفاقی که می افتد با شما انجام نمی شود. انسان از بیرون به زندگی خود نگاه می کند. حس کنترل یک عروسک را دارد. توضیح این وضعیت دشوار است؛ مسخ شخصیت فرد رخ می دهد. اینگونه است که مغز سعی می کند از خود در برابر تخریب محافظت کند. به نظر می رسد که یک فرد همه چیز را از قبل در مورد خود و دیگران می داند. زندگی بی علاقه می شود.

بی تفاوتی

همه گاهی اوقات غمگین می شوند؛ ممکن است به دلیل شرایط زندگی یک بحران رخ دهد. چگونه می دانید که چه زمانی شروع به دیوانه شدن کرده اید؟ اگر دچار خود شیفتگی شدید و از خانه بیرون نمی روید، آب نمی خورید یا آب نمی خورید، این نشانه اختلال شخصیت است. این وضعیت با تغییرات جهانی در زندگی ایجاد می شود: مرگ یک عزیز، طلاق، فروپاشی امیدها. به عنوان یک قاعده، بی تفاوتی با از دست دادن خواب همراه است. اگر این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق افتاده است، دلیلی برای مراجعه به متخصص وجود دارد.

گاهی اوقات افسردگی از ناکجاآباد ظاهر می شود. همه چیز در خانواده خوب است و زندگی آرام است، اما حالت غم و اندوه از بین نمی رود. یک شخص نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید؛ عزیزان می توانند کمک کنند.

شیدایی

وضعیت اختلال شیدایی مملو از خطر برای دیگران است. هذیان های عظمت: ایمن، تقاضاهای متورم از دیگران در رابطه با خود وجود دارد. تقاضای عبادت یا انکارناپذیری نبوغ خود. با در نظر گرفتن واقعیت های مدرن، این احساس برای بسیاری مشترک است. هزینه های تربیت پس از فروپاشی شوروی، زمانی که سهل انگاری و مصونیت از مجازات کودکان به احساس انحصار و اهمیت بیش از حد آنها تبدیل شد. مرز بین حالات کافی و شیدایی بسیار ضعیف است. چگونه متوجه می شوید که دیوانه هستید؟ مهم است که عزت نفس را کنترل کنید و آن را به حالت نامناسب منتقل نکنید.

پدیده شیدایی آزار و اذیت گسترده است. فردی که در مرحله اولیه بیماری قرار دارد احساس می کند تحت نظر است. او سعی می کند از چشمان کنجکاو پنهان بماند، پنهان شود و از جامعه دوری کند. در خانه احساس می کند که کسی او را تماشا می کند.

در رابطه با افراد دیگر نیز ظاهر می شود. خود شخص آزارگر می شود. دیگری را در خیابان "گرفتار" می کند، از کناری تماشا می کند و در زندگی خصوصی دخالت می کند. افراد با ویژگی های مشترک خاص را تعقیب می کند. دیوانه های کلاسیک اینگونه رفتار می کنند، دلیل فوری برای مشورت با روانپزشک وجود دارد.

برای جلوگیری از بروز واکنش های ناکافی مغز نسبت به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد، باید آن را آموزش دهید. تغییرات دوره ای در فعالیت، استراحت و تجربیات جدید راه نجاتی برای یک معتاد به کار است.

اگر فردی بنا به شرایطی کار نمی کند یا تنها است، باید سرگرمی پیدا کند. یک حیوان خانگی بگیرید یا کارهای خیریه انجام دهید. کمک به دیگران حواس شما را از تمرکز بر شخصیت خود منحرف می کند و فعالیت مغز را کاهش می دهد. اگر تظاهرات ناگهانی توانایی های "فراحسی" یا شرایط غیرقابل کنترل وجود دارد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

سرانجام

قبل از تشخیص سندرم های اختلال شخصیت روانی، به این فکر کنید که آیا ممکن است فقط خستگی باشد. سرعت سریع زندگی و حجم کاری، یک رویداد غم انگیز یا بی حوصلگی پیش پا افتاده، بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد، به همین دلیل است که مردم دیوانه می شوند. ماده خاکستری از کار مداوم و کمبود بار نیز خسته می شود. برای پیشگیری از اختلالات روانی محیط و سفر خود را تغییر دهید. انجام کاری که دوست دارید کمک می کند، اگر به دنبال فرد دیگری نباشد و منجر به تاکی کاردی و عرق سرد نشود.

برخی از علائم ذکر شده دلیل روشنی برای مشورت فوری با پزشک هستند. اما اغلب خود بیمار آینده از ناهنجاری ها آگاه نیست یا معتقد است که همه چیز با او خوب است. دلایل متفاوت است، اما تنها یک راه حل برای عزیزان وجود دارد. به وضعیت عزیزانتان بخصوص در مواقع بحرانی یا کم تحرکی توجه کنید. کمک یکی از عزیزان اغلب شما را از قرار گرفتن در اتاقی با دیوارهای نرم نجات می دهد.

روز بخیر، تاتیانا!

تا اینجای کار، شرایط شما به این معناست که در شرایط خاصی دچار عدم اطمینان و اضطراب می شوید. و دلیل این امر باید مشخص شود. سعی کنید به این سوالات پاسخ دهید:

1. چه زمانی چنین احساسات و ترس هایی داشتید؟

2. دقیقاً از چه می ترسید؟ به هر حال، صرف این واقعیت که آنها به شما نگاه می کنند هیچ تهدیدی ایجاد نمی کند. از چی میترسی؟ اینکه کسی در مورد شما منفی فکر کند؟ اینکه شما کار اشتباهی انجام می دهید یا اشتباه به نظر می رسید؟ چیز دیگری مد نظر دارید؟

3. "به نظر می رسد در ذهن خود درک می کنم که هیچ کس به من اهمیت نمی دهد ، اما من نمی توانم کاری انجام دهم" - اولاً ، در واقع ، ممکن است کسی به شما اهمیت دهد. ممکن است کسی به شما توجه کند و کسی ممکن است در مورد شما منفی فکر کند. اما چرا این موضوع شما را اینقدر آزار می دهد؟ آیا خودتان را متقاعد کرده اید (یا کسی شما را متقاعد کرده است و شما با آن موافق بوده اید) که هرگز و تحت هیچ شرایطی نباید اجازه دهید کسی در مورد شما منفی فکر کند؟ آیا امکان دستیابی به این امر وجود دارد؟ و آیا اضطراب و ترس شما با این واقعیت مرتبط نیست که برای خود یک وظیفه غیرممکن قرار داده اید؟ در این مورد، متقاعد کردن خود به اینکه "هیچکس به شما اهمیت نمی دهد" کمکی نخواهد کرد، زیرا می دانید که همیشه اینطور نیست. ثانیاً ، آگاهی به خودی خود کمکی نمی کند ، زیرا در چنین مواردی ما در مورد عادتی صحبت می کنیم که برای مدت طولانی ثابت شده است - عادت فکر کردن ، احساس کردن و عمل کردن به روشی خاص. و مهم است که نه تنها متوجه شوید، بلکه باید عادات قدیمی را ترک کنید و عادات جدید را آموزش دهید. و این بلافاصله اتفاق نمی افتد - به زمان و تلاش فعال نیاز دارد. و سپس "سوم" ظاهر می شود. شما می نویسید که "من نمی توانم کاری انجام دهم"، اما آیا این درست است؟ چگونه از قبل می دانید که می توانید یا نه؟ علاوه بر این، شما در بالا می نویسید: "من حتی دوست ندارم به این دلیل بیرون بروم." شاید «دوست ندارم»، «نمی‌خواهم» در این مورد تعریف درست‌تری از «نمی‌توانم» باشد؟ شاید متقاعد کردن خود به اینکه "من نمی توانم کاری انجام دهم" نیز در تداوم مشکل شما نقش دارد؟

3. "من همچنین نوعی اضطراب دائمی دارم، احساس ترس..." - اضطراب و احساس ترس دو چیز متفاوت هستند. نگرانی، اضطراب می تواند مبهم باشد، اما ترس ترس از چیزی خاص است. سعی کنید مشخص کنید که آن چیست و اگر ترس است، پس دقیقا از چه چیزی می ترسید. شما می نویسید که این احساس دائما وجود دارد، اما آیا حقیقت دارد؟ آیا شرایطی وجود دارد که این احساس ضعیف شود؟ در چه شرایطی افزایش می یابد؟ آیا این به حضور/غیبت افراد دیگر در نزدیکی، مکان شما، زمان روز و غیره بستگی دارد؟

در مورد آن فکر کنید، به دنبال پاسخ این سوالات باشید. پس از آن من توصیه می کنم که یک متخصص مناسب خود را انتخاب کنید (نمایه های متخصص را بخوانید) و برای مشاوره با او تماس بگیرید.

سوال روانشناس:

سلام. اسم من اسکندر است.

می خواستم در مورد خودم با شما صحبت کنم. بگو چکار کنم هر چه به عهده می گیرم هیچ چیز درست نمی شود. همه چیز در یک مکان. سرش خوب کار نمیکنه دانش دشوار است. من در به خاطر سپردن و جذب مطالب مشکل دارم. من در برقراری ارتباط با مردم بسیار بد هستم. من اصلا نمیتونم حرف بزنم من حتی می ترسم از مردم بپرسم. تقریباً هیچ دوستی وجود ندارد. در محل کار هم اوضاع خوب پیش نمی رود. و اخیراً همه چیز بی تفاوت شده است ، من بسیار تنبل شده ام ، اگرچه قبلاً اینطور نبود. من تقریبا هیچ وقت در حال و هوا نیستم. من از همه اینها نفرت زیادی از خود دارم. به نظر من به طور کلی یک فرد غیر ضروری هستم. به من بگو. چه باید کرد. چگونه زندگی عادی را شروع کنیم. به خودت بیشتر اعتماد کن، تبدیل به یک فرد عادی شوی؟ من ورزش کردم و 9 سال هیچ دستاوردی نداشتم. هنوزم منو میخوره سعی می کنم به آن فکر نکنم، اما نمی توانم. برای همین بیشتر از همه از خودم متنفرم. از دوران مدرسه همیشه از همه دور بودم، اما الان چیزی تغییر نکرده است. من حتی در مورد روابط با دختران صحبت نمی کنم. من حتی یک دوست دختر هم نداشتم. من نمی توانم هدفی در زندگی پیدا کنم. نمی دانم کجا بروم و دارم تلاش می کنم. همه چیز شروع به کسل کننده شدن و بی تفاوت شدن می کند. من فقط سر کار می روم و در اوقات فراغت فقط در خانه دراز می کشم و موسیقی گوش می دهم. می فهمم که فقط وقتم را تلف می کنم. که باید پیشرفت کنم و بتوانم یاد بگیرم. اما من هنوز دروغ می گویم و هیچ کاری نمی کنم. چون مهم نیست. این چیه؟ چگونه از دست آن خلاص شویم. برای فراموش کردن همه چیز و شروع زندگی چه باید کرد. من هرگز در این مورد با کسی صحبت نکردم. می ترسم بخندند. اما شاید بتوانید کمک کنید. امید. پیشاپیش ممنون

الیزاوتا ویکتورونا کیرشوا روانشناس به این سوال پاسخ می دهد.

سلام اسکندر! شما برای پرسیدن این سوال احترام و تحسین من را برانگیختید! این بسیار شجاع است، از سوال شما متشکرم!

با توجه به احساسات من، شما در حال تجربه احساسات بی تفاوتی، طرد شدن و افسردگی هستید. چند وقت پیش این کار برای شما شروع شد؟ و آیا چیزی در زندگی شما را خوشحال می کند؟ پس از همه، احتمالا چیزی وجود دارد که شما آن را دوست دارید؟ از چه کسی حمایت می کنید - والدین، دوستان؟

بنابراین شما می گویید که چیزی به دست نیاورده اید، از خود متنفر هستید. اما شما فقط 20 سال دارید، کار می کنید و معتقدم که از خودتان حمایت می کنید. من جوانان کمی را می شناسم که در سن شما کار می کنند.

در ورزش موفق نیستید؟ یا شاید شما فقط علاقه ای ندارید؟ و این دستاوردها برای چه کسی است (آیا در این مورد فکر کرده اید)، چه کسی به آن نیاز دارد - شما شخصا یا یکی از عزیزانتان؟ سعی می کنید ارزش خود را به چه کسی ثابت کنید؟

آیا می ترسید از مردم زمان بخواهید - و دقیقاً از چه چیزی می ترسید - امتناع کنید؟ شاید این نیز شما را از ایجاد رابطه با یک دختر باز می دارد. بدون امتناع، توافقی وجود نخواهد داشت. نکته اصلی این است که سعی کنید، پیشرفت کنید، زندگی کنید، به احساسات خود اعتماد کنید. آیا از احساسات خود در هر لحظه آگاه هستید؟ چه چیزی شما را تحریک می کند - غم یا شادی، ناامیدی یا هیجان؟

من عمیقاً متقاعد شده ام که هر فردی به نوعی جالب است، از جمله شما. شاید شما صدای شهود و احساسات خود را نادیده می گیرید. آنها را دنبال کنید، به دنیا نه به عنوان دشمن شما، بلکه به عنوان انرژی، حمایت و اعتماد به نفس نگاه کنید. بالاخره اگر خودت را باور نکنی، چه کسی تو را باور خواهد کرد؟

ما اغلب این سوال را از خود می پرسیم: چرا با جنس مخالف موفق نیستیم؟ پاسخ ها بسیار متفاوت است، اما به ندرت نشان می دهد که مشکل ما نیستیم، بلکه رفتار ماست.

ایجاد روابط یک فرآیند چالش برانگیز اما هیجان انگیز است. با این حال، بسیاری آن را به عنوان کار سخت و یا حتی به عنوان یک وظیفه درک می کنند. به عنوان مثال، دوست من برای خود هدف قرار داده است که به هر قیمتی با یک خارجی ازدواج کند؛ در 8 ماه گذشته او هر روز در سایت های همسریابی بوده، قرار ملاقات می رود و حتی گاهی اوقات همسر احتمالی را هنگام ترک کار ردیابی می کند (او حتی نقشه ای از مکان هایی که او در آن کار می کند تهیه کرده است که بیشترین تعداد خارجی ها از کشورهای توسعه یافته خارجی هستند). در عین حال، او همه این کارها را با درک روشنی انجام می دهد که ضروری است - باران، برف، دما، تعطیلات - لازم است و تمام. او خجالتی نیست و آن را پنهان نمی کند، صادقانه اعتراف می کند که من هدفی دارم و به آن خواهم رسید. علاوه بر این، او بلایتزکریگ را به عنوان تاکتیک خود انتخاب کرد - او با مردی آشنا می شود و پس از چند ملاقات می پرسد که چه زمانی با او ازدواج می کند. البته مرد بلافاصله ناپدید می شود و او گیج می شود - بالاخره برای این اهداف بود که آنها ملاقات کردند ، چرا او نمی خواهد به وضوح به این سؤال پاسخ دهد.

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که رابطه را نه به عنوان یک فرآیند، بلکه به عنوان یک هدف می بینید؟

شما بیش از حد منفی هستید.

نیمه خالی لیوان است؟ آیا Eeyore و Hedgehog in the Fog را دوست دارید؟ آیا به هر حال همه ما قرار است بمیریم؟ سپس این تشخیص است.

شما نسبت به زندگی خیلی بدبین هستید. می دانید، افراد با لحن بالا وجود دارند و افراد کم رنگ. خوب، یکی بین آنها هم هست. بنابراین، افراد با لحن بالا از نظر جسمی جذاب و خوشبین هستند. آنها اشتهای خوبی دارند، رویا نمی بینند، هرگز آزرده نمی شوند و حتی به خاطر نمی آورند که از چه چیزی می توانند آزرده شوند. یکی از دوستام دقیقا اینجوریه وقتی سعی می کنم از دستش دلخور باشم، دستانش را باز می کند، لبخندی پهن می زند و می گوید: وای خدای من... داری چی کار می کنی؟ مقاومت کردن غیر ممکن است افراد کم لحن نیز به نوبه خود بدبین و بدبین هستند. آنها برای هر کاری که انجام می دهند به دنبال انگیزه می گردند و اغلب آن را پیدا نمی کنند، بنابراین اگر منطقی نباشند (مثلاً به پیک نیک نمی روند، حیوانات ندارند) هیچ اقدامی انجام نمی دهند. و جشن تولد نگیرید). آنها مشکوک هستند و اعتماد به نفس پایینی دارند. در بین دوستان من هم چنین افرادی وجود دارند. یا بهتر است بگوییم، بودند. برقراری ارتباط با این افراد بسیار دشوار است؛ آن ها مدام باعث می شوند که ما احساس گناه کنیم. به نظر من تفاوت اصلی بین این دسته از افراد این است که فرآیند برای دسته اول مهم است و نتیجه برای دسته دوم. این در مورد همه چیز صدق می کند - بالاخره خود زندگی. نیازی نیست در همه چیز به دنبال معنا بگردید، نیازی ندارید برای خود اهدافی در نظر بگیرید و هر اقدامی را توجیه کنید. دوست خوش ذوق من هرگز به این موضوع فکر نکرده است که چرا به تحصیلات عالی، بولداگ و بلیط رزرو شده برای کازانتیپ نیاز دارد، اما همه اینها برای او شادی به ارمغان می آورد که او آنقدر از آن برخوردار است که آماده است با دیگران به اشتراک بگذارد. .

شما همیشه به کمک نیاز دارید.

یکی دیگر از مشکلات رایج افرادی که زندگی با شادی در روحشان دشوار است این است که نمی توانند بدون مشکل زندگی کنند. اتفاقا من یکی از این افراد هستم. چند وقت پیش به این فکر افتادم که هیچ دوره ای در زندگی من نبوده که بدون مشکل زندگی کنم - درس، کار، خانواده، زندگی شخصی و حتی سلامتی! به نظرم می رسید که واقعاً مشکلاتی در زندگی من وجود دارد، اما وقتی در سن 22 سالگی پوکی استخوان را کشف کردم، برایم روشن شد که به سادگی به مشکلات نیاز دارم. همیشه همینطور بود و یکی از مردانم هر از چند گاهی این موضوع را به من می گفت، اما من باور نمی کردم. داروهای آرامبخش مصرف کردم، گریه کردم، افسرده شدم چون دانشگاه برایم مجدد تجویز کرد. به نظرم می رسید که اخراج می شوم و زندگی ام در زیر حصار در جعبه یخچال به پایان می رسد. برخی از مشکلات به سادگی من را دیوانه کردند - من برای جان والدینم می ترسیدم یا اینکه سرطان بگیرم. در پایان، تصمیم گرفتم که اگر نمی توانم بدون مشکل زندگی کنم، باید به نحوی آنها را کنترل کنم. سه موضوع برای نگرانی مطرح کردم و وقتی از یکی خسته شدم به سراغ دیگری می روم. این موضوعات قبلاً آنقدر قدیمی هستند که من را در حالت وحشت فرو نمی برند، اما نیاز من به رنج را کاملاً برآورده می کنند.

پارانوئید نشوید اگر ورودی به یک موقعیت وجود دارد، پس راهی برای خروج از آن وجود دارد. هیچ مشکل لاینحلی وجود ندارد.

فکر می کنید همه چیز را بهتر از دیگران می دانید.

دسته ای از افراد هستند که بینی خود را به همه چیز می چسبانند. به نظر می رسد که شخصی در یک دانشگاه فنی تحصیل کرده است، اما او در مورد نحوه نوشتن شعر توصیه می کند. یا بدتر از آن، او بدون اطلاع شما بر آنها حکومت می کند. او همچنین می داند که تعطیلات شما را کجا بگذراند. می داند کدام شغل برای شما مناسب است و کدام شغل مناسب نیست. پاشنه کفش نباید از 6.5 سانتی متر بالاتر باشد و دامن کوتاهتر از زانو باشد. می داند با چه کسی ارتباط برقرار کند، چه بگوید، به چه فکر کند... اگر او را به دنیا بیاورید، او شما را نیز برای انجام این کار آموزش می دهد. اگرچه بعید است که تصمیم بگیرید با یک "رئیس بزرگ" خانواده تشکیل دهید، اما آنچه شما را عصبانی می کند این است که دائماً به شما یاد می دهند، بلکه این واقعیت است که آنها این کار را ناتوان انجام می دهند.

شما بیش از حد منفعل هستید.

مردان اغلب اعتراف می کنند که آنچه بیشتر از همه آنها را در مورد زنان آزار می دهد تنبلی است. «تمام روز روی مبل دراز می کشد و سریال تماشا می کند» یکی از رایج ترین شکایات مردان است. زنان بردبارتر هستند، اما باور کنید، آنها هم آن را دوست ندارند. هیچ کس نباید از زیبایی دنیای درونی شما بکاهد، اما گاهی اوقات ارزش این را دارد که به یاد داشته باشید که روابط سرگرم کننده هستند. دیدن دوستان با هم، چتربازی کردن، رفتن به سینما، قدم زدن با سگ لذت بخش است. این سرگرم کننده است که از کلاس کره ای به خانه بیایید و داستان های خنده دار را با خانواده خود به اشتراک بگذارید. عزیزان شما می خواهند به این سوال پاسخ دهند که "شما چه کار می کنید؟" طولانی و مفصل پاسخ دهید و زمزمه نکنید: "بله، چیز خاصی نیست." تنبل نباش

شما بیش از حد مغرور هستید.

بسیاری از مردم وقتی متوجه می شوند که دیگران آنها را مغرور می بینند، شوکه می شوند. آیا تمایل دارید در مکالمه ها مکث های طولانی داشته باشید و در حالی که به دوردست ها نگاه می کنید فکر می کنید؟ آیا تا به حال به جای نگاه کردن به چهره شخصی، در اولین ملاقات با چشمان خود اندازه گیری کرده اید؟ آیا می دانید چگونه یک ابرو را با نفرت بالا ببرید؟ حرکات و نمادهای بسیار بیشتری وجود دارد که با آنها به دیگران می گوییم: "به هر حال تو کی هستی؟" علاوه بر این، یک بار کافی است تا یک نفر در مورد شما نظر بدهد. شما نباید خود را برتر از دیگران بدانید، اصلاً نباید خودتان را با کسی مقایسه کنید. دیگران این کار را برای شما انجام می دهند، و اغلب BLOG TEAMO.RU